Травы помогающие похудеть: сжигающие жир, мочегонные травы для похудения

Помогают ли мочегонные травы похудеть? — Школа похудения

В последние годы медицина развивается быстрыми темпами, но, несмотря на научный прогресс, популярность народных лекарственных средств по-прежнему высока. Поэтому с целью снижения веса люди нередко используют лекарственные растения, по всей видимости считая, что они более безопасны для организма, чем медицинские препараты и БАДы. На самом деле, лекарственные травы для похудения представляют серьезную угрозу вашему здоровью.

Травы для похудения – легкий способ сбросить вес

Очевидно, что эффективность целебных растений обусловлена наличием в их составе определенных биологически активных веществ. Используя лекарственные травы для похудения, вы не можете контролировать дозу того химического соединения, которое оказывает воздействие на ваш организм. Содержание вещества в лекарстве, которое вы готовите в домашних условиях, зависит от множества факторов. Его количество существенно отличается, в зависимости вида растения, его возраста, места произрастания, почвы, климата, в конце концов, длительности хранения травы и способа приготовления из нее лекарства.

В то же время в БАДах и медицинских препаратах зачастую содержатся те же самые химические соединения, что и в травяных сборах для похудения. Вот только количество действующего вещества строго контролируется, а возможность передозировки практически исключена. Во многих растениях присутствуют балластные, ненужные, а иногда и ядовитые вещества, в то время как таблетка или капсула содержит именно те компоненты, которые необходимы для получения терапевтического эффекта.

Многие считают, что травы для похудения – легкий способ сбросить вес. На самом деле их применение не только опасно, но зачастую бесполезно. Мочегонные травы для похудения не расщепляют жир, они лишь выводят жидкость из вашего организма, со временем вызывая дегидратацию и потерю жизненно важных электролитов. С мочой уходят калий и магний, а их дефицит может вызывать депрессию, апатию, снижение интеллекта, мышечные судороги, нарушение сердечного ритма, парезы и параличи. Поэтому, травы для похудения – легкий способ попасть в больницу, а масса тела при этом снизится лишь за счет уменьшения количества жидкости в организме.

Лекарственные травы для похудения

Как действуют мочегонные травы для похудения, и почему они пользуются настолько высокой популярностью среди людей с избыточной массой тела? Ответ прост. Любой человек хочет похудеть быстро, легко и без финансовых затрат. За счет выведения воды из сосудистого русла и межклеточного пространства, на протяжении нескольких суток можно потерять 1-3 кг. Показатели весов радуют, а миф об эффективности для похудения мочегонных трав продолжает существовать и активно распространяться. На самом деле жировая масса тела остается неизменной.

Второй фактор, влияющий на выбор человека – от него не требуется никаких усилий. Не нужно ходить в спортзал и менять пищевые привычки, отказываясь от сладких и жирных блюд. По его мнению, одной только травы достаточно, чтобы стабильно терять в весе.

Наконец, третья причина – не нужно оплачивать абонемент в спортзал и тратиться на диетические продукты. В аптеке мочегонные травы можно приобрести за копейки. Более того, такой способ снижения веса и вовсе может быть бесплатным. Нередко людьми используется для похудения крапива, которая также обладает мочегонными свойствами. На нее не нужно тратить ни копейки, ведь отвар или настойку можно приготовить в домашних условиях.

На самом деле все эти растения непригодны для похудения, крапива, хвощ и другие мочегонные травы не расщепляют жир. Они лишь выводят жидкость, устраняют отеки. Подобрав правильную дозу, с их помощью можно добиться небольшого уменьшения объема талии и бедер, а в будущем – снизить проявления целлюлита. Но их применение не избавит вас от лишнего жира, а кроме того, может привести к негативным последствиям для организма. 

Травы для похудения сжигающие жир

Употребляя в пищу травы для похудения сжигающие жир, вы повышаете метаболизм и помогаете организму с двойной скоростью терять вес.

Сборы для похудения не должны рассматриваться как чудодейственные настои для моментального сжигания жира, они лишь подталкивают организм к борьбе с лишним весом.

Активные компоненты растений воздействуют на обмен веществ, регулируют их деятельность и ускоряют процесс потери веса.

Цель принятия лекарственных трав заключается в том, чтобы положить конец дисбалансу, который неуклонно ведет нас к увеличению веса.

Итак, давайте рассмотрим, какие бывают травы для похудения или на какие группы делятся. Различают 4 основные группы:

• термогенное действие — эффект увеличения сжигания жира
• детоксикация — очищающее действие
• мочегонное действие — уменьшение задержки воды в организме
• травы для снижения аппетита

Травы для похудения, сжигающие жир

Термогенные растения активирует или ускоряет обмен веществ и тем самым увеличивают температуру тела, что приводит к быстрой потере жира в организме.

Есть травы, которые вызывают чувство насыщения, в то время как другие работают за счет увеличения расхода энергии.

Большинство термогенных трав классифицируются как стимуляторы. Они содержат кофеин, который ускоряет функции нашего организма, такие как частота сердечных сокращений, пищеварения и дыхания. Ускоренный метаболизм усиливает сжигание жира, что сопровождается потерей веса.

Список трав для сжигания жира

1. Гуарана: очень эффективный стимулятор, который содержит вдвое больше кофеина, чем кофейные зерна. Активные компоненты растения повышают адреналин, что приводит к увеличению распада жировой ткани.

Семена растения, состоящие из витаминов, минералов и других полезных веществ, помогают уменьшить физическую и психическую усталость.

Антиоксидантные свойства гуараны помогают замедлить старение повышения эффективности функционирования организма и, следовательно, борется с такими проблемы, как диарея, несварение желудка, метеоризм.

Из гуараны можно делать настои, а также добавлять несколько столовых ложек сухой смеси в фруктовый сок или воду, которые будут использоваться в качестве стимулятора.

2. Зеленый чай: это растение ускоряет обмен веществ нашего организма, заставляя его сжигать больше жира, в покое и при физической нагрузке. Стимулируют центральную нервную систему, заставляя организм вырабатывать больше энергии.

Более подробно о том, как и когда пить зеленый чай, о его противопоказаниях я писала в статье про зеленый чай. Повторяться не буду, переходите по ссылке и читайте.

3. Мате: Эта трава очень эффективна в снижении жира в организме. Работает за счет увеличения расхода энергии, что способствует сжиганию жира в организме.

Для 250 соединений, которые содержатся в мате, самые активные для потери веса это: кофеин (естественный стимулятор), теофиллин (который обеспечивает чувство эйфории) и теофиллин (стимулятор, который содержится зеленом чае).

Эти естественные стимуляторы, как правило, действуют еще и в качестве диуретика, который позволяет организму сбросить лишний вес, выводя излишки воды. Кроме того мате подавляет аппетит и может увеличить метаболизм. Подробнее про чай:

Мате — мочегонное средство для похудения

4. Кайенский перец: считается лучшей естественной травой для похудения. Красный перец богат капсаицином, веществом, которое помогает ускорить обмен веществ и уменьшить аппетит.

Перец обладает сосудорасширяющим свойством, сохраняя давление на здоровом уровне. Также он может функционировать в качестве афродизиака, который увеличивает сексуальное желание. Предотвращает появление рака и способствует общему омоложению организма.

5. Одуванчик: каждый в детстве срывал одуванчик и сдувал его седые пушинки, совершенно не догадываясь насколько полезна эта трава. Одуванчики это не просто «паразит» в вашем дворе, он помогает организму усваивать углеводы быстрее и регулировать уровень сахара в крови.

6. Имбирь: согласно учению тибетских монахов имбирь стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ. Научные исследования показали, что чай с имбирем является эффективным в потере веса, поскольку он содержит эфирные масла, которые увеличивают метаболизм. Подробнее об имбире:

Когда лучше пить имбирный чай: утром или вечером?
12 способов приготовления диетического напитка из имбиря

7. Подорожник: этот богатый источник клетчатки является еще и легким слабительным. Настойку подорожника лучше пить перед едой, тогда это растение не только поможет сжечь лишние калории, но и уменьшит чувство голода. Его потребление в сочетании с диетой и физическими упражнениями принесет впечатляющие результаты.

8. Хрен: он имеет удивительный эффект расщепления и сжигания жира в клетках, а также оказывает очищающее действие на весь организм в целом.

Как и когда пить травы для сжигания жира

Травяные сборы термогенного действия лучше пить утром, желательно на пустой желудок.

Многие люди используют эти травы в вечернее время и как следствие имеют проблемы со сном.

Также настои из термогенных трав для похудения пьют перед тренировкой.

Как заваривать и в каком количестве пить — можно узнать из нотации к траве. Это индивидуально и не может быть общим правилом для всех растений термогенного характера.

Можно ли делать сборы или лучше пить каждую траву отдельно

Пить каждый день чай или настой из лекарственных трав для ускорения обмена веществ, уменьшая сантиметры на талии — мечта каждой женщины.

Но пить одни только травы для сжигания жира не достаточно. Их нужно комбинировать с растениями очищающего действия (выводят токсины, которые нарушают естественный баланс в организме) и травами мочегонного действия (для вывода лишней жидкости, очистки кишечника, устранения вздутия живота).

Перед тем, как поддаться соблазну и организовать себе чудодейственный напиток из комбинации нескольких трав подумайте, насколько это безопасно! Растения содержат активные компоненты, которые начнут вступать в реакцию, уменьшая или увеличивая влияние друг друга.

Так не лучше ли не рисковать и пить каждую траву в отдельности? Решать только вам.

Как выбрать траву для похудения, сжигающую жир и не навредить здоровью

Не забывайте о том, что каждая трава имеет массу противопоказаний к применению.

Перед тем, как начать пить той или иной сбор, посмотрите какие растения входят в этот сборник. Прочтите отзывы и противопоказания.

Каждый человек индивидуален, если одному трава подходит идеально, то другому она категорически запрещена к применению.

Лучшим вариантом будет самому подобрать для себя лекарственное растение, опираясь только на свое здоровье, а не на отзывы других.

Прочтите внимательно показания к каждой траве в отдельности и выберите из списка именно ту, которая наиболее подходит вам, по состоянию здоровья.

Список продуктов, способствующих похудению
Как похудеть принимая семечки льна

Вместо того, чтобы глотать таблетки, которые обещают сделать вас стройными в течении короткого времени, сделайте выбор в пользу потребления трав для похудания сжигающие жир.

В сочетании со здоровым питанием и ежедневными нагрузками, травяные сборы способны ускорить процесс сжигания жира, что неуклонно приведет к уменьшению сантиметров на талии.

Восемь специй и трав, которые помогут похудеть • INMYROOM FOOD

Если вы любите и умеете хорошо готовить, то на вашей кухне наверняка можно найти самые разные специи и травы. Изысканный аромат, пикантный вкус – любое блюдо заиграет по-новому при добавлении этих ингредиентов. Авторитетные диетологи и вовсе рекомендуют при приготовлении различных блюд заменять высококалорийные соусы на специи и травы.

Они являются источником полезных и питательных веществ. Каждая специя обладает своими особыми свойствами, цветом, происхождением и историей. Ценность их для человеческого организма состоит в том, что они улучшают пищеварение и активизируют обменные процессы. Их употребление улучшает состояние кожи, оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие, укрепляет иммунитет и борется с депрессией. А некоторые специи и травы даже помогают похудеть.

1. Анис 

Уникальные питательные свойства этой специи были оценены по достоинству еще в Древнем Египте и Древней Греции. Анис, обладающий терпким запахом, использовался для борьбы с чувством голода у рабов, которым приходилось выполнять тяжелую физическую работу. Употребляли анис и в Древней Руси, однако широкое распространение в нашей стране он получил только в XIX веке. 

В качестве пряности в кулинарии используют преимущественно плоды аниса, которые обладают освежающим свойством и сладковатым вкусом. Анис оказывает стимулирующее действие на моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, обладает отхаркивающими и дезинфицирующими свойствами. Особенно полезен тем, что улучшает пищеварение, увеличивает выделение желудочного сока и мочеотделение, что благоприятно влияет на процесс похудения.

2. Орегано 

Орегано по праву считается самой популярной травой итальянской кухни. Причина тому не только его интересный вкус. Орегано обладает прекрасными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Эта специя является хорошим помощником в борьбе с лишним весом в первую очередь потому, что улучшает пищеварение и усвоение пищи. 

Кроме того, эта специя является действенным профилактическим средством в борьбе с раком. Подтверждением тому являются недавние исследования американских ученых, установившие непосредственную связь между элементом карвакролом, содержащимся в орегано, и препаратами для лечения раковых заболеваний. Орегано главным образом подходит для мясных блюд, потому что усиливает вкус и аромат.

3. Имбирь 

Раньше имбирь называли «панацеей от всех болезней». И действительно, эта специя содержит в себе практически все необходимые аминокислоты. Помогает имбирь и тем, кто мечтает похудеть. Недавние исследования показали, что имбирь эффективно снимает мышечную боль, возникающую после интенсивных тренировок. Поэтому спортсменам и просто тем, кто следит за фигурой и занимается спортом, советуют добавлять имбирь в смузи и энергетические коктейли.  

Имбирь также подавляет боли в желудке, успокаивает тошноту, стимулирует работу мозга. А приятный запах этой пряности выступает лекарством от утомляемости, апатии, вялости. Свежий имбирь используется в блюдах азиатской кухни, а молотый – в сладкой выпечке. Важный момент: если добавить имбирь в начале приготовления блюда, вкус и аромат будут сильнее.

4. Корица 

Корица представляет собой ароматическую кору вечнозеленого дерева, родиной которого является Шри-Ланка. Она обладает одним из крупнейших запасов антиоксидантов. В магазинах ее можно встретить либо в виде небольших палочек, либо молотую. Корица помогает существенно ускорить обмен веществ. Кроме того, она стабилизирует уровень сахара в крови, скачки которого отвечают за появление повышенного аппетита. 

Американские ученые провели исследование, в результате которого было установлено, что в корице содержатся особые вещества, снижающие способность жировых клеток аккумулировать жир. Именно корица приходит на помощь сладкоежкам и подавляет тягу к вкусным лакомствам, а также создает ощущение сытости. Запах корицы также способствует развитию внимания и памяти. Эту пряность можно добавлять в кофе, утреннюю овсянку, фруктовые салаты.

5. Куркума 

Куркума – это основной ингредиент индийского карри. Да-да, та самая знаменитая ярко-желтая специя. Будучи прекрасным натуральным антибиотиком, она придает любому блюду изысканные солнечные нотки. Куркума очищает кровь, укрепляет желудок. Ученые установили, что эта пряность способна снижать плотность жировых тканей организма, препятствует отложению жиров и улучшает метаболизм, тем самым, способствуя снижению веса. 

Кроме того, куркума богата энзимами. Эти ферменты укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями. Куркуму добавляют в блюда из риса, к овощам и супам, соусам, молочным напиткам.

6. Перец чили 

Перцом чили называют красный острый стручковый перец. Слово «чили» в названии происходит из ацтекского языка и не имеет прямого отношения к стране Чили или степени остроты этой специи. На протяжении многих тысячелетий перец чили широко использовался индейскими племенами, а после экспедиций Христофора Колумба и открытия Нового Света перец чили появился и в Европе. 

При употреблении перца чили в пищу повышается иммунитет. Кроме того, в мозг передаются особые сигналы, которые стимулируют выброс эндорфинов, тем самым обеспечивая эмоциональный подъем и легкость. Поможет перец чили и худеющим. Капсаицин, вещество, которое содержится в нем, способствует сжиганию жира и активирует процессы окисления. В небольших количествах перец чили способен подавлять аппетит и ускорять обменные процессы в организме. Интересен тот факт, что зачастую эту пряность используют в процессе изготовления антицеллюлитных препаратов. Действует перец чили следующим образом: вызывает прилив крови к проблемным зонам и стимулирует распад жировых клеток.

7. Ваниль 

В древности ваниль использовалась в качестве денег. Ацтеки, например, собирали налоги ванильными стручками. Со временем уникальная ценность этой пряности подтвердилась, но изменилось ее качественное содержание. Стало известно о полезных и целебных свойствах ванили, которые стали стимулом к использованию этой пряности в кулинарии и медицине. 

Ваниль настоятельно рекомендуется тем, кто страдает от шоколадной зависимости. Приятный и мягкий вкус ванили благотворно влияет на мозг и синтез гормонов, стимулирующих аппетит, и создает ощущение быстрого насыщения. Кроме того, эта пряность снимает стресс и тревогу. Ваниль активно используется в приготовлении элитных кондитерских изделий: шоколада, суфле, муссов, тортов. Ее можно добавлять в кофейные напитки, творог, пудинги, ореховые печенья.

8. Базилик 

Базилик справедливо окрестили «королевской травой». В нем, как и в куркуме, в большом количестве содержатся ферменты, энзимы, которые способствуют распаду и сжиганию жиров в организме. Кроме того, употребление базилика в пищу может стать отличной профилактикой некоторых заболеваний. 

Душистая, ароматная пряность обладает ценными лечебными свойствами. Так, эта трава укрепляет нервы, нормализует сон, стимулирует умственную деятельность и поддерживает молодость клеток. Высокое содержание антиоксидантов повышает способность организма реагировать на внешние раздражители, снижает риск возникновения раковых заболеваний.

Экспериментируйте и будьте всегда в форме!

Травы для похудения: ТОП-11 направлений и перечь трав для похудения

Многие скептики утверждают, что ожирение – это не болезнь, и борьба с лишними килограммами является простым желанием человека выглядеть лучше. Хотя, по утверждению врачей, этот недуг распространен, как в нашей стране, так и во всех странах ближнего и дальнего зарубежья, и требует квалифицированного, тщательного и долгого лечения.

Ученые-медики, практикующие над созданием препаратов в различных коммерческих фирмах, изобрели множество различных пилюль, якобы позволяющих избавиться от лишнего веса. А в основу таких лекарств положены сборы различных лекарственных трав, помогающих в борьбе с лишним весом. Вот именно о травах для похудения, как для лечения недуга, мы и поговорим в этой статье.

В вопросах лечения ожирения, лекарственные травы играют далеко не последнюю роль. Соблюдение основ правильного питания, сочетание продуктов, увеличение количества потребляемых овощей и фруктов, занятия спортом – непременно дадут свой результат. А вот травяные настои и отвары помогут в достижении цели, приведут в порядок пищеварительную и очищающую системы, желудочно-кишечный тракт и печень, улучшат работу сердца и выведут шлаки и токсины из организма.

Комплекс мероприятий по борьбе с лишним весом, включающий в себя лечебное голодание, диеты и занятия спортом, диетологи рекомендуют дополнить употреблением травяных настоев, чтобы добиться конкретных изменений работы всего организма в целом. Но для начала следует нормализовать отдельные направления, которые помогут добиться желаемого результата. Самые разнообразные травы смогут обеспечить:

• снижение аппетита и подавление чувства голода;
• нормализацию работы пищеварительного тракта, очищение кишечника и снятие отечности;
• увеличение оттока желчи;
• полное и легкое опорожнение, благодаря слабительному действию;
• нормализовать обменный процесс в организме и поддержание иммунитета;
• придать жизненных сил и энергии.

Различные травы можно применять для похудения, как самостоятельное средство, так и сочетать их в сборах, учитывая особенности растений и их влияние на функции организма.

 

Что запрещено делать при лечении ожирения травяными сборами?

Помните, не все травы способны благотворно повлиять на работу вашего организма и способствовать снижению веса, поэтому необходимо учитывать ряд особенностей и предостережений.

1. Заготавливать сырье для лечебных сборов можно только знатокам этого дела, травникам, знающим особенности лекарственных трав, сроки их сбора и правила заготовки. И, уж ни в коем случае, не собирать лекарственное сырье вблизи автомобильных магистралей или в черте города. Помните, если необходимых навыков нет, то готовые сборы для похудения или травы, как самостоятельные препараты, лучше приобрести в аптеке.
2. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Ожирение – это болезнь и в начале лечения необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом, выбрать правильные лекарственные составы и определиться с методикой лечения.
3. Запрещен бессистемный прием настоев или травяных отваров в неограниченном количестве с нарушением необходимой периодичности, так как может вызвать расстройство кишечника, диарею или запоры, аллергическую реакцию в виде опухоли и сыпи, боли в области печени, желудка и поджелудочной железы.
4. Прием травяных отваров или настоев не может длиться бесконечно. Любое лечение должно проводиться курсами, с перерывами до одного-двух месяцев. А, так как лишний вес – это болезнь, то и при лечении травяными сборами в течение двух месяцев перерыв обязателен.

Когда травяные сборы могут навредить?

Казалось бы, натуральные травы, разве может быть противопоказание, или какой-либо вред? Может, ведь каждый организм индивидуален и нуждается в особом подходе, с учетом всех особенностей и проблем. Именно поэтому следует обратить внимание на следующие особенности, которые обязательно следует учитывать при старте подобных травяных курсов похудения.

1. Сброс лишнего веса травяными настоями противопоказан при обострении хронических заболеваний печени, почек, поджелудочной железы и желудка, изменении показателей сердечного ритма, гипертонии и гипотонии. Необходимо изучить состав сбора и применять с особой осторожностью, после консультации с лечащим врачом и во время улучшения после ремиссии, ведь даже самые обыкновенные и часто встречающиеся растения, могут нанести непоправимый вред больному и ослабленному организму.
2. Фитолечение, а именно так и называют процесс использования травяных настоев в лечебных целях, противопоказан во время беременности, так как многие травы могут вызвать сокращение матки и поспособствовать прерыванию беременности и преждевременным родам.
3. Период лактации не может стать стартом для похудения с помощью лекарственных растений после родоразрешения. Помните, грудное молоко обязательно изменит свои вкусовые качества, питательность и внешний вид, если молодая мама поспешит со сбросом лишнего веса, набранного во время беременности, в первую очередь пострадает её собственный ребенок. Всему свое время, не торопитесь, а старайтесь максимально долго сохранить молоко.
4. Травяные сборы, абсолютно безвредные для одного человека, могут вызвать аллергическую реакцию у другого, даже после разового приема настоя или отвара внутрь. Поэтому людям, склонным к возникновению аллергических реакций, лучше отказаться от мысли похудеть с помощью лекарственных трав. Если употребление травяных настоев или отваров в целях борьбы с лишним весом назначено врачом, то необходимо начинать прием с малых доз и обязательно контролировать самочувствие. Обязательно, при появлении аллергических признаков в виде затруднения дыхания, кашля, припухлости или сыпи – прекратить применение травяного средства.
5. Больным бронхиальной астмой необходимо с осторожностью подходить к выбору травяных сборов для похудения. Различные травы богаты эфирными маслами, вызывающими отек бронхов.
6. Травы, обладающие мочегонным эффектом и помогающие быстро сбросить пару килограммов, особо вредны для людей, страдающих болезнями почек.
7. Слабительные сборы противопоказаны при дисбактериозе, колите, геморроидальных узлах, кишечной непроходимости.

 

Основные правила приема и приготовления травяного отвара и настоя для похудения

Многие ошибочно считают, что в отварах и настоях трав, главное – это его состав, и напрочуд забывают от технологии приготовления, а также об основных правилах самого приема. В итоге, результат не всегда будет успешен, поэтому изначально следует знать все особенности, чтобы получить максимальный положительный результат.

• Отвар должен быть обязательно свежезаваренным, иметь яркий цвет и приятный запах. Осадок на дне емкости, тусклый цвет напитка, не приятный запах – говорит о давности приготовления и просроченном сроке употребления.
• Травяные настои для похудения изготавливаются на основе спирта и употребляются в пищу в виде капель. При самостоятельном приготовлении лечебного настоя, надо выдержать необходимое время для создания микстуры, использовать только стеклянную темную тару, хранить настой в темном и теплом месте.
• Целесообразно чередование лекарственных трав, обладающих различными свойствами. К примеру: одну неделю принимать травку, понижающую аппетит, другую – укрепляющую иммунитет, третью – слабительную, четвертую – мочегонную или постепенно соединить травы в один общий сбор.
• Травяные сборы употребляют для похудения не только вовнутрь. Настои и отвары используют для лечения целлюлита. Такие ванны подтягивают кожу, разглаживая складки, улучшают внешний вид кожи, питая ее. Ванны с травами помогают человеческому организму легче переносить стрессовые ситуации во время лечебного голодания или пребывания на диетическом питании, благотворно влияют на нервную систему, кровоток и работу сердца.

Какие травы полезны для похудения – ТОП-11 направлений в борьбе с лишним весом

В природе существует множество растений и трав, которые принято применять в борьбе с ожирением. Но для того, чтобы каждый осознавал, какую цель несет то или иное растение в вашем организме, приводим следующую градацию по направлениям использования.

• Мята, мелиса, пустырник, шишки хмеля, чабрец и валериана – помогут организму справиться со стрессом при голодании. Тонизирующие напитки приятны и вкусны, придают жизненных сил и энергии на этапе сброса лишнего веса, действуют, как успокоительные средства.
• Для улучшения пищеварения выделены морозник, кассия, жостер, полынь и анис.
• Расторопша, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, горец птичий, бессмертник песчаный поможет работе печени и выведении желчи, снижению холестерина и выведению различных токсинов.
• Шиповник, листья люцерны и лопуха, хвощ полевой и омела, зверобой и листья земляники лесной обладают мочегонным действием.
• Душица, шалфей, мать-и-мачеха, крапива, бузина, гарциния, корень алтея, листья березы, водоросли спирулины, дягель лекарственный помогут бороться с приступами голода, нормализуют обменные процессы в организме.
• Ромашка лекарственная, цветки липы, настойки пиона и пустырника окажут успокоительное действие в случае возникновения аллергических реакций.
• Справиться с запорами могут листья сенны, корень солодки, трава жостера, кора крушины, семена льна, обладающие слабительным действием и очищающие кишечник.
• Петрушка, укроп, базилик, орегано, тмин, красный перец, кунжут, кориандр, анис – приправы, рекомендованные диетологами для приема в пищу при соблюдении основ правильно питания. Травы, использованные для приготовления диетических блюд, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют сжиганию подкожного жира.
• Ягоды смородины, шиповника, боярышника, рябины, брусники, малины помогут работе сердечной мышцы, дадут организму питательные витамины.
• Мощными сжигателями жировых отложений считают гуарану, имбирь, стев, корицу и зеленый чай.
• Листья стевии, ежевики, крапивы, голубики снижают уровень глюкозы в крови и служат хорошим сахарозаменителем при добавлении в напитки и пищевые блюда. 

Эффективные травяные сборы, разработанные врачами-травниками и ведущими диетологами, ускорят процесс сброса веса, оздоровят организм, придадут жизненных сил и энергии, стабилизируют обменные процессы, обеспечат качественную профилактику последующего увеличения массы тела. Использование свежеприготовленных травяных сборов для похудения, как дополнение к правильному питанию и спортивным нагрузкам, улучшают настроение, предотвращают депрессивное состояние, помогают в борьбе с лишним весом.

 

Присоединяйтесь к нашей группе в Facebook

Названы самые эффективные травы для быстрого похудения

И диета не требуется.

Травы могут помочь тебе в борьбе с лишними килограммами, как дополнение к диете, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthystyle.info.

Однако чтобы не навредить здоровью, старайся употреблять их в виде чая или в салатах и четко соблюдай рекомендуемые дозы.

Природа давно уже позаботилась обо всем. Существует множество растений, содержащих вещества, способствующие похудению. Эти вещества могут улучшать пищеварение, устранять запоры, ускорять обмен веществ. Хорошее пищеварение и быстрый обмен веществ предотвращают накапливание в организме жировых запасов.

Кроме того, травы способствуют выведению из организма лишней жидкости и содержимого расщепленных жировых клеток. А значит, так или иначе помогают тебе продвинуться дальше и быстрее на пути к совершенной фигуре.

Травы, способствующие похудению, можно классифицировать на:
— Стимулянты, помогающие организму сжигать больше калорий.
— Диуретики, выводящие из организма лишнюю жидкость.
— Слабительные, очищающие кишечник.
— Подавляющие аппетит – снижающие чувство голода.

Не все травы, обладающие этими свойствами, одинаково полезны и эффективны. Некоторые обладают способностью только улучшать пищеварение, другие – только ускорять обмен веществ. Есть растения, обладающие сразу комплексом полезных свойств, но некоторые из них могут иметь побочные действия или запрещены для продолжительного применения. Поэтому мы рассмотрим лишь наиболее безопасные и эффективные для похудения растения.

Зеленый чай

Зеленый чай ускоряет обмен веществ и сжигание жиров в жировых клетках. Кофеин – самый мощный компонент зеленого чая, который помогает ускорить обмен веществ. Кроме того, зеленый чай содержит еще несколько сильных антиоксидантов с похожим действием. Зеленый чай полезнее черного чая или кофе, поскольку содержит уникальные антиоксиданты и флавоноиды, помогающие сбросить вес, и витамин С.

Звездчатка (Мокричник)

Звездчатка обладает способностью расщеплять молекулы жиров. Рекомендуется употреблять ее в сочетании с корнем лопуха, чтобы сбалансировать полезные и вредные жиры в организме: звездчатка расщепляет жиры, а лопух помогает выводить их из организма. В виде чая смесь этих трав поможет к тому же подавить аппетит, уменьшить эмоциональное переедание и нормализовать пищеварение.

Корица

Обладает термогенным эффектом, то есть способна сжигать жиры. Снижает уровень вредного холестерина в крови и триглицеридов. Благодаря своим свойствам регулировать уровень сахара в крови и помогать усваивать сахар, корица способна лечить начальные стадии диабета и метаболического синдрома. Рекомендуемая доза – по крайней мере 1 ч.л. молотой корицы ежедневно.

Корень одуванчика

Помогает эффективно усваивать жиры и нормализовать работу печени. Обладает тонизирующими и стимулирующими свойствами, а также очищает организм от вредных веществ.

Крапива

Крапива чрезвычайно богата полезными веществами: тут и витамины С и Е, и минералы (кальций, магний, железо, калий), которые укрепляют кости, тонизируют мышцы и очищают организм от токсинов. Считается, что крапива обладает термогенными свойствами. Но есть у крапивы и еще одно, менее выряженное качество, полезное для похудения – она питает организм на клеточном уровне, избавляя вас от чувства голода и эмоционального переедания.

Фенхель

Фенхель – диуретик, способный к тому же ослаблять чувство голода и придавать энергию организму. Для большего похудательного эффекта рекомендуется сочетать в чае семена фенхеля с крапивными листьями. Ежедневная доза: 1 ст. л. семян фенхеля и 2 ст. л. крапивы на 3 стакана кипятка. Превышать дозу нельзя, так как в большом объеме фенхель может быть токсичен.

Льняное семя

Льняное семя обладает сильными слабительными свойствами, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает подавлять чувство голода, поскольку разбухает во время пищеварительного процесса в 5 раз! Насыщенное витаминами и фитонутриентами, оно также — отличный источник белка, клетчатки и жирных кислот Омега-3. Это настоящий подарок природы! Съешь столовую ложку льняного семени за полчаса до еды, и тебе потребуется гораздо меньше пищи, чтобы утолить голод. А значит, ты сможешь легче похудеть, а заодно еще и укрепишь этим свою иммунную систему.

Подорожник

Семена подорожника сходны по действию с льняным семенем – их прием (1 ст. л.) с небольшим количеством воды за полчаса до еды помогает отсрочивать чувство голода и потреблять меньше пищи. Отвар из листьев подорожника тоже может помочь в похудении благодаря высокому содержанию в них специфических веществ — полифенолов.

Боярышник

Улучшает циркуляцию крови и уменьшает содержание в крови вредных жиров. Кроме того, боярышник стимулирует работу щитовидной железы, чем ускоряет обмен веществ. Еще одно свойство боярышника, которое пригодится всем желающим похудеть, — он помогает тяжелой, трудно перевариваемой пище проходить желудочно-кишечный тракт.

Петрушка

Кроме того, что петрушка содержит много витаминов, она обладает мочегонными свойствами. Сок или отвар петрушки помогает поддерживать в крови постоянный уровень сахара, тем самым уменьшая чувство голода и скачки настроения, особенно во время строгих диет. Петрушка к тому же — один из лучших источников железа, который доставляет в кровь кислород.

Сенна

Природное слабительное, которое к тому же ускоряет обмен веществ.

Гибискус

Гибискус часто включают в состав чаев для похудения благодаря его приятному вкусу и содержанию в нем некоторых веществ, способствующих похудению. В гибискусе много хрома и аскорбиновой кислоты, а также гидроксицитратной кислоты. Гибискус обладает мягкими слабительными и мочегонными свойствами. Но лучше использовать его не в отдельности, а в сочетании с другими травами.

Худия Гордонии (Hoodia Gordonii)

Худия Гордонии – это кактусовидное растение, найденное в пустынях Африки. В течение многих столетий оно использовалось местными племенами для подавления аппетита во время глобального голода или длительных переходов через пустыню. С недавнего времени Hoodia Gordonii приобретает все большую популярность по всему миру как помогающее похудеть без побочных эффектов. Его можно найти в аптеках в виде капсул, порошка или таблеток.

Кайенский перец

Кайенский перец содержит вещество, известное как капсаицин, которое и является источником остроты в перце. Капсаицин чрезвычайно действенно ускоряет пищеварение и метаболизм в организме, обладает также термогенным эффектом, то есть сжигает жиры. Кроме того, он способствует повышенной выработке слюны, что тоже способствует хорошему пищеварению и лучшей усвояемости пищи. К сожалению, из-за своей остроты кайенский перец пригоден только для людей без желудочно-кишечных заболеваний.

Спирулина (морская водоросль)

Являясь отличным источником таких минералов, как хром и йод, спирулина представляет собой природный стимулянт щитовидной железы, ускоряющий метаболизм и сжигание жиров. Приобрести спирулину можно в аптеке в сушеном виде, а также в виде капсул или таблеток.

Женьшень

Тонизирует и помогает ускорять обмен веществ.

Стевия

Стевия представляет собой натуральный безкалорийный и безвредный подсластитель в сотню раз слаще сахара. Стевия – это очень сладкое растение, выращиваемое в Южной и Центральной Америке, экстракт листьев которого содержит сладкие гликозиды, а также пектины, полисахариды, витамины, микроэлементы, антиоксиданты и эфирные масла. Кроме того, считается, что стевия является природным консервантом, обладает антимикробным и противогрибковым действием, способствует выведению из организма продуктов обмена, шлаков, солей тяжелых металлов, оказывает тонизирующее действие, восстанавливает силы человека после нервного и физического истощения и даже замедляет процесс старения. Порошок из листьев стевии продается в аптеках и диетических отделах магазинов.

Включение в твой рацион как можно большего количества трав, несомненно, поможет тебе похудеть. Но вместо того чтобы принимать их в сушеном виде или в виде капсул, постарайся по возможности употреблять их в свежем, «натуральном» виде, в салатах или чаях. Пока еще лето, собери листья и семена подорожника, листья крапивы, листья и корни одуванчика, размели их в миксере с небольшим количеством воды – и получи замечательный витаминный коктейль практически с нулевой калорийностью, но отлично насыщающий и помогающий тебе похудеть.

Читайте также: Пять полезных привычек, о которых лучше забыть

Но помни, что травы приравниваются к лекарствам и требуют соблюдения рекомендуемых доз.

Травы для похудения. Травяные сборы для похудения Отвар из 14 трав для похудения

Стройной хочет быть каждая женщина. Для снижения веса существует множество диет и препаратов. Похудение на травах (25 кг в месяц) является эффективным способом сбросить лишний вес. Оно дает прекрасные результаты, но для того, чтобы выдержать такой режим питания, потребуется сила воли.

Что представляет собой диета?

Похудение на травах (25 кг в месяц) дает возможность сбросить до восьми килограмм лишнего веса в неделю. Данная система питания состоит из однокомпонентных блюд, а также чаев и напитков, в основе которых лежат травы. Этот способ похудения нельзя применять более одного месяца. Для поддержания стабильного веса в дальнейшем рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Снижение веса за счет трав усиливает метаболизм. Стимулирует липидный обмен веществ, в результате чего подкожный жир сжигается гораздо быстрее. Очищает организм от шлаков и токсинов естественным путем.

Диетическое питание базируется на схеме 5 х 2. В первые пять суток следует придерживаться монокомпонентного питания и пить определенный настой трав. Суточный объем порций не должен превышать 500 г в готовом виде.

Похудению на 25 кг в месяц способствуют физические нагрузки. В сочетании с диетой они дают прекрасный результат.

Противопоказания

Запрещается использовать эту диету людям с заболеванием почек и печени. Лицам, имеющим патологии сердечно-сосудистой системы, больным сахарным диабетом, беременным и кормящим женщинам, а также людям, имеющим склонность к аллергии. Не стоит использовать травяное похудение в период вирусных и инфекционных болезней. Нельзя пить растительные настои, если есть индивидуальная непереносимость какого-либо компонента в их составе.

Эффективные растения для похудения

Похудение на травах (25 кг в месяц) достаточно эффективно. Этот способ похудения рассчитан на месяц. Как правило, результаты диеты появляются ближе ко второй неделе. Здесь сочетается раздельное питание с травами, которые способствуют более быстрому снижению веса. Растения, способствующие обретению стройности, делятся на несколько категорий:

• Сжигающие жировые отложения. Это имбирь, лимонник и куркума. Они воздействуют на зону талии, живота и бедер.
• Мочегонные. Выводят из организма лишнюю жидкость, что способствует потере веса. К таким травам относится лопух, сенна и ромашка.
• Желчевыводящие. Стабилизируют деятельность печени. Выводят отравляющие и вредные вещества из организма. Очищают. Это бессмертник, береза, зверобой, душица.
• Стимулирующие метаболизм. Из тех, что оказывают слабительное действие, чаще всего используется фенхель, укроп, облепиха и сенна. Есть растения, которые стабилизируют обменные процессы, это брусника, ревень и солодка.
• Уменьшающие аппетит. Растения этой группы увеличиваются в желудке и дают чувство сытости. К таким травам относится ламинария, фукус пузырчатый и спирулина. Дягиль и корень алтея обволакивают кишечник, в результате чего снижается аппетит.

Похудение на травах (рецепт подобного чая приводится ниже) чаще всего основано на: стевии, сенне и морознике. Первая стимулирует обменные процессы, стабилизирует деятельность кишечного аппарата. Вторая обладает послабляющим действием. Очищает организм от шлаков и токсинов. Морозник, так же как и стевия, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, активирует метаболизм.

Травы, уменьшающие аппетит

Похудение на травах (25 кг в месяц) требует определенной самодисциплины. Здесь незаменимы травы, которые снижают чувство голода. Они разбухают в желудке и дают обманчивое ощущение сытости. Также эффективно действуют растения с клейкой, обволакивающей желудок составляющей. Это корневище алтея, а также льняные и кунжутные семена. Их предварительно запаривают кипятком. Можно заливать на ночь кефиром. Употребление этих растений на завтрак даст чувство сытости на весь день, ускорит обменные процессы в организме, снизит количество желудочного сока и способствует более быстрому усвоению пищи. К таким растениям относятся:

• кукурузные рыльца;
• толокнянка;
• цветки боярышника;
• ягоды шиповника.

Из этих трав готовятся отвары, которые обычно употребляют в течение дня.

Растения, стимулирующие метаболизм

Чай на травах для похудения стимулирует перистальтику кишечника, ускоряет метаболические процессы. Особенно полезны растения, которые часто используют при приготовлении блюд, это: розмарин, имбирь, анис, жгучий красный перец, куркума. Приправы всячески способствуют расщеплению жиров. Помогают усваиваться белковой пище.

Мочегонные травы

Эффективное похудение на травах основано на их мочегонном действии. Такой результат дают такие растения, как:

• ромашка;
• лопух;
• мелисса;
• подорожник;
• календула;
• медвежьи ушки;
• семена расторопши;
• хвощ полевой;
• чабрец.

Растения выводят лишнюю жидкость из организма. Это ускоряет обмен веществ. Способствует снижению веса и исчезновению жировых отложений.

Эти травы могут нарушить водный баланс в организме, поэтому при их употреблении следует пить не менее двух литров чистой воды в день. Быстрое похудение на травах, вызывающих мочегонный эффект, заложено во многих популярных системах похудения.

Сборы трав

Всячески способствуют снижению веса следующие растительные сборы. Это:

• Одуванчик, фенхель и петрушка в количестве 20 г смешиваются с корневищем крушины (60 г). Четыре столовые ложки полученного сбора заливают литром кипятка. Настаивают час. Употребляют по стакану за один час до еды. В день следует выпить четыре стакана.
• Крушину, около 40 г, смешивают с семенами льна и укропа, взятыми по 10 г. В полученную смесь добавляют 20 г ромашки. Четыре столовых ложки растительного состава заливают литром кипятка и настаивают в термосе около двух часов. В день нужно принять пять стаканов чая.
• Взять сенну в количестве 10 г и смешать её с таким же объемом мать-и-мачехи. В смесь добавить по 20 г березовых листьев и кукурузных рылец, а также 60 г листьев ежевики. Две столовых ложки залить половиной литра кипятка. Пить натощак утром по полстакана.

Травяные сборы хороши тем, что там присутствуют растения с различными свойствами. Это улучшает результат во время диеты. Делает натуральный сбор наиболее безопасным для применения.

Примерное питание диеты с применением трав

Рацион при таком питании рассчитывается на пять дней.

• День первый. Двести грамм вареного риса без соли плюс зеленый чай с имбирем и корицей. На чайную ложку чая берут по пятой части столовой ложки корицы и имбиря. Ингредиенты заливают кипятком в количестве 500 мл. Данный объем рассчитан на две кружки. А в день следует употребить шесть чашек такого чая.
• День второй. Весь день едят нежирный творог. Общее количество продукта — 300 г. Из напитков употребляется отвар календулы с молоком. Для его приготовления берут столовую ложку цветов растения и заливают их стаканом кипятка. В половину стакана отвара добавляют 100 г молока. В день рекомендуется употреблять до литра этой жидкости.
• День третий. Целый день нужно есть овсянку без сахара и соли в объеме 200 г. Ещё допускается употреблять ромашковый отвар в любом количестве. В него можно добавить чайную ложку меда.
• День четвертый. В этот день разрешается употреблять только гречневую кашу. В неё нельзя добавлять масло, соль, сахар. На протяжении всего дня пьют отвар из зверобоя. В него можно добавлять ломтики лимона, для улучшения вкусовых свойств напитка.
• День пятый. За сутки рекомендуется съесть один килограмм яблок. Весь день можно пить в неограниченном количестве настой шиповника, который нужно приготовить заранее, в термосе.

Диета на травах способствует результативному похудению. Помогает сбросить до 5-8 кг в неделю. На шестой и седьмой день следует питаться по свободному графику, но небольшими порциями, без вредных продуктов. Только в этом случае процесс похудения будет продолжаться, так как сжигание жиров уже запущено.

Похудение на травах: отзывы

Мнения о похудении на травах достаточно противоречивые. Одни говорят, что при такой диете вес уходит быстро. Другие советуют к травам добавить правильное питание и фитнес. Многие хвалят сбор «Грация», который состоит из бессмертника, березовых почек, зверобоя и ромашки. Отмечают, что он выводит желчь, имеет гепатопротекторное, ферментативное и диуретическое свойства. Снижение веса здесь идет медленно, где-то 5-6 кг за 14 дней.

Некоторые дамы используют для похудения настой морозника. Утверждают, что с ним можно потерять до 4 кг в месяц, не прикладывая никаких усилий. Ещё для обретения стройность пьют отвар лопуха, который содействует сжиганию жировых отложений. Употребляют кукурузные рыльца, сенну и другие травы, которые можно найти в составе многих чаев для похудения.

Многие в своих отзывах отмечают, что практически все травяные сборы дают слабительный или мочегонный эффект. Начинают действовать не сразу, а постепенно. Некоторые травяные чаи следует пить около месяца и больше.

Отрицательные отзывы отмечают, что травы без диеты и физической нагрузки практически не действуют на организм. Эти люди пили травяные чаи в течение недели и не заметили никакого результата. Снижение веса не происходило, хотя самочувствие у многих улучшилось. Есть лица, которым просто не нравится постоянно заваривать и цедить отвары, поэтому этой методике похудения они предпочли другую.

Тибетский сбор – это рецепт из народной медицины, использующийся для приготовления целебного отвара. Используют его с различными целями. Наиболее частые из них – это омоложение и очищение организма, а также похудение.

При описании сбора на сайтах, посвященных народной медицине, нередко упоминаются длинные списки и других положительных для здоровья эффектов. Действительно ли смесь из 4 трав по тибетскому рецепту оказывает столь мощное воздействие на организм?

Что входит в тибетский сбор 4 трав?

В Тибетский сбор для очищения организма входят такие растения:

• березовые почки;
• зверобой;
• бессмертник;
• ромашка.

Обычно все эти травы берут в равных пропорциях, например, по 100 г. Их измельчают и хранят в сухом месте. Готовят по мере необходимости. Стандартный рецепт: одна столовая ложка смеси на 0,5 литра кипятка. Его настаивают несколько часов в термосе, чтобы извлечь из растений как можно больше полезных веществ.

На выходе получается достаточно крепкий отвар. Поэтому не каждый человек может его пить в таком виде. Это не страшно – можно разбавлять чай из тибетского сбора водой до тех пор, пока его вкус вас полностью устроит. В него можно добавить мёд или сахар. Приготовленный из 1 столовой ложки травы отвар обычно выпивают в течение дня.

Какие эффекты оказывает тибетский сбор?

Исходя из присутствующих в составе растений, можно предположить, что сбор из 4 трав оказывает такие эффекты:

• антисептический;
• желчегонный;
• слабительный;
• мочегонный;
• успокаивающий.

Можно ли очистить организм, принимая эту смесь трав? В некотором роде очищение действительно происходит. И механизмы у него следующие:

1. В случае слабительного эффекта ваш кишечник очистится от фекалий. Не в том смысле, что он полностью опустеет. Но часть содержимого кишечника выйдет, и количество каловых масс уменьшится. Подобный эффект наблюдается всегда при возникновении диареи. Правда, он кратковременный и с медицинской точки зрения бессмысленный. Зато в течение 1-2 дней вы можете наслаждаться видом своего живота, который на короткий период станет менее выпуклым.

2. Мочегонный эффект ускоряет детоксикацию организма в случае отравлений. Под отравлением подразумевается не только попадание в организм ядовитых грибов или токсинов бактериальных возбудителей кишечных инфекций. Речь идет об интоксикационном синдроме любого происхождения. Он может наблюдаться при обычной простуде, печеночной или почечной недостаточности, аутоиммунных воспалительных процессах.

В крови накапливается большое количество токсинов. Постепенно они выводятся. Но происходит это медленно. Данный процесс можно ускорить. Чем больше вы пьете, и чем чаще писаете, тем быстрее обновляется жидкая среда вашего организма. Соответственно, токсины уходят, и вы ощущаете себя лучше. Именно для этой цели могут быть использованы мочегонные травы.

3. Желчегонный эффект позволяет улучшить свойства желчи, уменьшив вероятность образования холестериновых желчных камней. В некотором роде это тоже можно назвать очищением. Ведь вы прочищаете желчные протоки и желчный пузырь.

Тибетский сбор из 4 трав для похудения

• Мочегонный эффект обеспечивает выведение жидкости из организма. Если создавшийся дефицит воды не компенсируется обильным питьем, это приводит к временному снижению веса на 1-2 кг.
• Слабительный эффект провоцирует выведение фекалий из кишечника. Они тоже имеют определенный вес.
• Благодаря опустошению кишечника, живот визуально становится более плоским.

Все изменения вы можете наблюдать на весах, в зеркале и на измерительной ленте. Но тибетский сбор при этом не оказывают воздействия на самый главный показатель состава тела – количество жира в организме. Поэтому радоваться вы будете недолго. После регидратации и нескольких приемов пищи в организме вновь станет много воды, а кишечник наполнится каловыми массами.

Таким образом, для реального похудения тибетский сбор из 4 трав окажется неэффективным. По механизму действия он аналогичен дешевым мочегонным чаям из аптеки. Похудеть на таком травяном сборе можно, разве что употребляя его вместо еды.

Все заявления о том, что тибетский сбор якобы «улучшает» метаболические процессы путем «очищения организма от шлаков» – выдумки поклонников народной медицины, не имеющие никакого научного или практического подтверждения. Вряд ли вы встретите хотя бы одного человека, который похудел на березовых почках и зверобое без изменения пищевых привычек и уровня физической активности.

Тибетский сбор для омоложения организма

«Омоложение» – понятие маркетинговое, а не медицинское. Пока что в мире не было зафиксировано ни одного случая, когда человек стал бы моложе. Хотя все об этом мечтают, реальность остается неизменной: все мы стареем, с возрастом начинаем болеть и хуже выглядеть, и, в конце концов, умираем от старости.

Данный процесс невозможно повернуть вспять. В настоящее время науке не известны травы или иные средства, позволяющие омолодить организм. Поэтому маловероятно, чтобы тибетский сбор из 4 трав оказывал такой эффект.

Противопоказания

Тибетский чай содержит слабительные, желчегонные и мочегонные компоненты. Исходя из этого, становится очевидным, что его нельзя пить:

• при острой кишечной непроходимости, воспалительных процессах желудка или кишечника;
• при остром гепатите, острых или подострых дистрофических процессах печени;
• при острой почечной недостаточности или хронической почечной недостаточности в терминальной фазе.

Для большинства людей прием тибетского сбора будет безопасным. Из побочных эффектов может отмечаться диарея. Изредка наблюдаются реакции гиперчувствительности, если у вас есть аллергия на одно из содержащихся в составе растений.

Использование целительной силы природы для оздоровления и обретения стройной фигуры становится все более популярным, составляя достойную конкуренцию фармацевтическим препаратам аналогичного действия. Специалисты в области диетологии и здорового питания постоянно совершенствуют свои разработки, делая их максимально эффективными и безопасными. Наглядным примером их достижений стал сбор «70 трав» для похудения – уникальный по своему составу комплекс из природных компонентов, синергетическое действие которых активизирует естественные процессы в организме, способствующие нормализации массы тела за счет улучшения работы всех систем и органов.

Полезные свойства

Основные преимущества этого фитопрепарата обусловлены оптимальным сочетанием абсолютной натуральности и высокой результативности. Убедиться в этом можно самостоятельно и очень быстро – чай «70 трав» продается в виде рассыпного травяного сбора, компоненты которого хорошо видны, а их воздействие ощущается уже после нескольких употреблений приготовленного напитка.

Регулярный прием фиточая комплексно влияет на органы и системы, ускоряя метаболизм, налаживая самостоятельное очищение, снижая аппетит и ощущение голода, а также повышая физическую выносливость и умственную работоспособность. Благодаря этому, вес быстро снижается даже без изменения уровня двигательной активности и привычного рациона. Если же принимать сбор «70 трав» во время диеты или сочетать с активными занятиями спортом, то жирорасщепление ускоряется в 4 раза.

Правильно подобранные растительные компоненты действуют целенаправленно и при этом усиливают полезные качества друг от друга, благодаря чему чай «70 трав» для похудения обретает следующие свойства:

• быстрое и усиленное сжигание жировых клеток висцеральных и подкожных отложений;
• предотвращение образования новых запасов жира;
• повышение скорости метаболических реакций;
• усмирение аппетита, устранение необоснованного чувства голода;
• выведение шлаков, токсинов, продуктов распада жиров;
• удаление избыточной воды из клеток, устранение отечности и целлюлита;
• налаживание всех функций пищеварительной системы;
• обеспечение необходимыми витаминами, минералами, макро- и микроэлементами;
• улучшение психоэмоционального состояния, предупреждение развития стресса;
• повышение иммунной защиты;
• нормализация состояния кожи, волос, ногтей;
• поднятие бодрости, активности, выносливости.

Эффективность действия входящих в сбор «70 трав» натуральных компонентов обусловлена тем, что их активные вещества при проникновении в кровь разносятся по всем тканям, оказывая целенаправленное влияние на их состояние и запуская естественное снижение веса. Это обеспечивает получение быстрого и гарантированного результата независимо от причин появления лишних килограммов.

Кроме того, чай «70 трав» обладает неоспоримыми преимуществами перед другими препаратами аналогичного действия за счет наличия ряда уникальных качеств:

• максимально интенсивного разрушения жировых клеток по всему телу, а особенно в местах их наибольшего скопления;
• предотвращения повторного накопления жира, обеспечение длительного закрепления результата путем налаживания всех процессов, отвечающих за нормализацию массы тела;
• формирования правильных пищевых привычек, уменьшение калорийности суточного рациона без дискомфорта и нервных срывов;
• получение всех указанных эффектов исключительно естественным способом под воздействием натуральных компонентов растительного происхождения.

Указанные свойства фитопрепарата были подтверждены клиническими исследованиями. В тестировании участвовали 100 добровольцев, половина из которых принимали чай «70 трав». При абсолютно одинаковых исходных данных, при одном и том-же диетическом рационе питания и уровне физической нагрузки, результаты двух групп оказались совершенно разными:

• участники, употребляющие напиток, потеряли в общей сложности 283 кг за месячный курс эксперимента;
• те, кто худел без применения травяного чая, суммарно сбросили 68 кг.

Помимо того, что эффективность снижения массы тела увеличилась в 4 раза, сбор «70 трав» обеспечил максимально комфортное протекание самого процесса. На фоне употребления напитка наблюдался прилив жизненных сил, энергии, хорошего настроения. При этом заметно улучшилось состояние кожных покровов и пропал целлюлит, тогда как у второй группы отмечалось появление растяжек и обвислости.

Производится сбор «70 трав» для похудения на территории Беларуси в монастыре Святой Елисаветы по старинному рецепту, который был проверен и усовершенствован на основе современных знаний. Состав чая «70 трав» одобрили и рекомендовали ведущие российские диетологи. Сам напиток обладает приятным вкусом и ароматом с нотками сухофруктов, легко заваривается, благотворно воздействует на весь организм. За 1 курс приема можно потерять до 10 кг лишнего веса без диет и упражнений, а также улучшить здоровье и внешность.

Состав

Как свидетельствует название, сбор состоит из 70 трав, тщательно подобранных для обеспечения максимально эффективного самостоятельного и синергетического воздействия. Основу чая составляют наиболее полезные для фигуры и здоровья растения – шалфей, полевой хвощ, боярышник, куркума, корица.

Шалфей

Издавна целебный шалфей, входящий в состав сбора «70 трав», считается священным растением, дарующим активное долголетие. Он очень широко используется для восстановления и поддержания здоровья, включая:

• общее укрепление иммунитета;
• улучшение пищеварительных процессов;
• активизацию обмена веществ;
• ускорение расщепления жиров для получения дополнительной энергии;
• притупление чувства голода.

Введение шалфея в сбор наделяет формулу такими важными составляющими, как эфирные масла, дубильные и смолистые вещества, органические кислоты, горечи, хиноны, фитонциды, алкалоиды, антиоксиданты. Помимо этого, шалфей богат минералами, витаминами, микро- и макроэлементами. В нем есть терпеновые соединения, обладающие антибактериальными, противовоспалительными и антисептическими свойствами. Такой богатый состав шалфея, которым он обогащает чай, обеспечивает быстрое снижение веса без вреда для здоровья, а, наоборот, с мощным оздоровительным и омолаживающим эффектом.

Благодаря наличию шалфея сбор «70 трав» для похудения очень полезно принимать для устранения большинства проблем со здоровьем:

• снятия воспалительных явлений;
• улучшения состояния сосудистых стенок;
• восстановления эпителиальной ткани;
• повышения секреторной функции желудка;
• снятия спазмов кишечника, нормализации перистальтики;
• устранение инфекций, патогенных бактерий, восстановления микрофлоры.

Наибольшую пользу присутствие шалфея в сборе приносит женщинам. Он способен нормализовать гормональный фон, помогая бороться с ожирением и преждевременным старением.

Хвощ полевой

Сегодня это лекарственное растение начали активно применять для нормализации массы тела. Как один из основных компонентов сбора, хвощ наделяет приготовленный напиток следующими качествами:

• стимулирует выведение лишней жидкости и токсинов;
• хорошо очищает кишечник и все ткани на клеточном уровне;
• снижает аппетит, блокирует голод.

Благодаря наличию полевого хвоща чай «70 трав» эффективно борется с избыточной массой тела, вызванной нарушением гормонального фона, когда любые другие методы снижения веса, включая строгие диеты и спорт, не приносят результата.

Боярышник

Первые упоминания о целительных свойствах боярышника появились еще до нашей эры. Ягоды применялись для лечения ожирения, желудочно-кишечных заболеваний и воспаления почек, а со временем были признаны лучшим сердечным средством, помогающим, даже когда другие препараты оказываются бессильными. Сегодня спектр применения боярышника гораздо шире, в том числе и для лечения ожирения, отягощенного значительными нарушениями обменных процессов.

Присутствующий в сборе «70 трав» боярышник обогащает его флавоноидами, дубильными веществами, полезными кислотами, эфирами, каратиноидами, пектинами, витаминами, минералами. За счет этого напиток оказывает разностороннее воздействие, запуская естественное похудение и оздоровление:

• обеспечивает антибактериальное и противовоспалительное действие;
• впитывает и выводит токсины;
• поставляет качественное питание клеткам;
• укрепляет сердечную мышцу, приводит в норму ритм сердцебиений;
• расширяет сосуды, укрепляет их стенки;
• устраняет раздражительность, возбудимость, нормализует сон;
• восстанавливает функции щитовидной железы;
• избавляет от расстройств пищеварения.

Благодаря наличию боярышника сбор позволяет худеть комфортно и естественно, не причиняя вреда, а оздоровляя основные системы. Благодаря этому полученный результата сохраняется надолго, поскольку организм полностью перестраивается на правильный режим работы.

Куркума

Целебные свойства этого растения активно применяются в области диетологии и омоложения. Куркума обладает выраженными антиоксидантными действиями и способна значительно замедлять старение. Одновременно с этим она обеспечивает качественное очищение клеток, выводя из них шлаки и токсины. В сборе «70 трав» этот ингредиент помогает добиться следующих эффектов:

• предотвратить образование жиров и отложение в запасы;
• восполнить недостаток витаминов и минералов;
• улучшить работу пищеварительного тракта;
• вывести избытки «плохого» холестерина, продукты распада, токсины;
• наладить обмен веществ;
• нормализовать уровень сахара;
• нивелировать вред канцерогенов, находящихся в употребленной пище;
• очистить стенки кишечника от слизи, восстановить перистальтику;
• блокировать рост жировой ткани.

Основным действующим соединением куркумы является куркумин. Его заслуга в нормализации массы тела весьма значительна, поскольку, попадая в кровь, куркумин препятствует росту кровеносных сосудов в жировой ткани. Без них она не получает необходимого питания и перестает развиваться, а со временем расщепляется. Кроме того, куркума обогащает чай большим количеством полифенолов за счет чего напиток практически сразу после употребления запускает метаболизм.

Подтверждением целесообразности использования куркумы в данном сборе является то, что в Индии, на родине этой пряности практически нет людей, страдающих ожирением. Это обусловлено широким применением в национальной кухне приправы карри, основу которой составляет именно куркума.

Корица

С древних времен корица нашла свое применение в народной медицине и кулинарии, а в наши дни ее начали использовать для нормализации веса, обнаружив способность сжигать жиры. Диетологи рекомендуют добавлять эту пряность в любые блюда, чтобы сохранить стройность или избавиться от лишних килограммов.

Входящая в чай «70 трав» корица обладает такими свойствами:

• уменьшает содержание глюкозы в крови, предупреждая образование жировых отложений;
• в несколько раз ускоряет углеводный обмен;
• активизирует общий метаболизм;
• благотворно влияет на общее самочувствие;
• поднимает жизненный тонус, придает бодрости;
• выводит шлаки и токсины;
• нейтрализует патогенную флору в кишечнике;
• налаживает работу желудочно-кишечного тракта;
• уменьшает ощущение голода, блокирует аппетит.

Помимо этого, корица значительно улучшает циркуляцию крови, обеспечивая качественное питание тканей во время похудения. Поставляя клеткам необходимые полезные вещества, которые содержатся в остальных компонентах сбора «70 трав», корица способствует поддержанию мышц и кожи в тонусе, а также помогает организму справиться с любым стрессом и тормозит старение.

Комбинация описанных 5 растений в сочетании с еще 65 ингредиентами сбора обеспечивает мощный жирорасщепляющий эффект, одновременно укрепляя все системы и органы. За счет синергетической взаимосвязи всех компонентов результат достигается максимально быстро и сохраняется надолго.

Как принимать

Заваривание чая «70 трав» выполняется очень просто, с использованием предусмотренного производителем картонного приспособления, называемого КАППС. Схема процедуры следующая:

• КАППС согнуть, всыпать в мешочек порцию сухого сырья;
• опустить мешочек в стакан с кипятком, расположив картонную часть КАППСа на ободке стакана;
• дать настояться минут 5–10;
• вынуть и отжать мешочек, сомкнув две половинки КАППСа.

Для эффективного похудения без лишних усилий необходимо каждый раз перед едой выпивать по стакану ароматного травяного чая.

Противопоказания

Полностью натуральный сбор «70 трав» – вкусный и полезный напиток, не имеющий противопоказаний и не дающий побочных эффектов. В составе нет агрессивных или высоко аллергенных компонентов. Однако следует учитывать индивидуальную непереносимость, которая может проявляться даже на вполне безобидные растения. Если склонности к аллергическим реакциям не наблюдается, готовить и пить этот натуральный чай можно без опасений.

Существует немало диет, которые помогают избавиться от лишних кило, убрать сантиметры на талии или в бедрах. Однако не все они принесут пользу для здоровья. Народные целители рекомендуют худеть с помощью натуральных лекарственных растений. Узнайте все о том, какую траву пить для похудения, как в домашних условиях настоять напиток или составить травяной сбор.

Какие травы помогают похудеть

В далеком прошлом сложно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разные травки: зверобой, ромашка, чабрец, мать-и-мачеха. Наши предки использовали их как домашнюю аптечку. Сегодня популярность трав и лекарственных средств народной медицины снизилась, а зря, ведь правильно составленный сбор поможет избавиться от многих болезней.

У каждого растения в природе есть свое предназначение: одни хорошо избавляют от насморка, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет эффективным, если вы сможете грамотно скомпоновать растения между собой. Чтобы добиться результата, важно уметь различать принципы влияния трав на организм, а они бывают жиросжигающими, мочегонными или слабительными, улучшающими обменные процессы или снижающими аппетит.

Сжигающие жир

Первое, на чем стоит заострить внимание всем желающим сбросить несколько лишних кило, – очищение организма. На этот эффект и направлены почти все травы для похудения сжигающие жир. Накапливаясь в организме, они начинают стимулировать активное кровообращение, помогают вывести токсины и улучшают процессы липидного обмена. Спросите у народных экспертов, какую траву можно пить для похудения и ответ будет:

• петрушка с укропом;
• фенхель;
• анис;
• тмин;
• тысячелистник;
• бардакош;
• зеленый чай.

Мочегонные

Стоит сразу отметить, что ни травяные мочегонные средства, ни аптечные не помогут вам сжечь прослойку жировой ткани. При приеме трав-диуретиков из организма уходит жидкость, которая тут же вернется, если вы выпьете лишний стакан воды. Однако мочегонные травы для похудения тоже могут быть полезными. К примеру, если полный человек имеет склонность к отечности. К травам с мочегонным действием относятся:

• гусиная лапчатка;
• полевой хвощ;
• одуванчики;
• бессмертник;
• тибетский барбарис – ягоды годжи;
• кукурузные рыльца;
• пижма обыкновенная;
• листья брусники.

Слабительные

Чрезмерное скопление остатков пищи в кишечнике может привести к брожению в кишечнике, появлению газов вздутию живота и общей интоксикации. Травы для пищеварения и очищения организма избавят вас от подобных проблем. Они нормализуют работу ЖКТ, деликатно очистят кишечник, выведут токсины и прочие продукты распада. Какую траву пить для похудения со слабительным эффектом? Подходят такие растения:

• кора крушины;
• анис;
• морозник кавказский;
• солодка;
• ягоды жостера.

Улучшающие обмен веществ и способствующие похудению

Замедленный метаболизм – частая проблема людей, страдающих от избыточного веса. Увеличить расход потребляемой энергии помогут травы, ускоряющие обмен веществ в организме. Однако пить настойки из таких растений стоит с осторожностью: они способны усилить аппетит. Если вы не боитесь таких побочных эффектов, тогда попробуйте сделать отвары для похудения из трав:

• женьшеня;
• гуараны;
• мать-и-мачехи;
• почек и листьев березы;
• красного перца;
• имбиря;
• крапивы;
• сельдерея.

Для снижения аппетита

Главным правилом большинства диет является необходимость снизить не только калорийность, а еще количество употребляемой за день пищи. Не многим худеющим с легкостью дается такой барьер. Следующие травы для снижения аппетита и похудения помогут приглушить чувство нарастающего голода и довольствоваться малой порцией полезной пищи:

• фукус;
• льняное семя;
• спирулина;
• корень алтея;
• лекарственный дягиль;
• отруби;
• шалфей.

Как похудеть на травах

Жиросжигание при помощи трав обязательно нужно совмещать с диетическим питанием и активным образом жизни, но этого для эффективности окажется мало. При похудении на лекарственных травах крайне важно учесть несколько правил:

• Настои, чаи, отвары при похудении и прочее нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом другом диетическом питании, здесь нужен системный подход. В противном случае такие методы потери веса могут стать причиной нарушения пищеварения, работы печени или почек, застоя желчи, аллергической реакции или других проблем.
• Любые напитки для похудения из трав нельзя пить слишком долго. Оптимальный курс растительной диеты – полтора-два месяца. Затем организму потребуется перерыв на восстановление.
• Не стоит верить уверениям народных знахарей в том, что возможно быстрое похудение на травах 25 кг в месяц. Лишние сантиметры и килограммы будут уходить медленно, примерно по 600-900 грамм за неделю. Зато результат будет намного стабильнее, чем при соблюдении простой диеты.
• Растения-диуретики не только выводят из организма вредные вещества, избавляют от застоя жидкости, но они также вымывают кальций. Чтобы защитить свои кости, зубы, волосы, ногти параллельно с такими напитками при похудении необходимо принимать специальные витаминные добавки.

Кроме того, заниматься фитотерапией можно далеко не каждому. Категорически противопоказано похудение на травах людям с неправильной работой печени или патологиями почек, при нарушениях в работе ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы нельзя пить после зачатия или при кормлении ребенка грудным молоком. Чтобы не гадать, какие травы пить для похудения живота или других частей тела, нужно вам перед началом приема проконсультируйтесь с врачом или опытным фитотерапевтом. Специалист обязательно расскажет обо всех деталях, противопоказаниях, но еще определит оптимальную дозировку.

Как принимать травы для похудения

Из лекарственных трав можно готовить чудесные отвары, делать настойки, заваривать чай. Иногда травяные сборы для похудения измельчают в ступке и используют в качестве усилителя вкуса для закуски или несладкой выпечки. Чтобы правильно рассчитать дозировку, стоит четко соблюдать указания на упаковке фитосбора для похудения или же в народном рецепте. Стоит запомнить, что растения-диуретики и жиросжигающие добавки следует принимать перед сном. Травы для ускорения метаболизма – перед тренировкой, а диуретические и слабительные для похудения – в выходные дни или после работы.

Нормализовать работу пищеварительной системы, снизить аппетит и очистить кишечник от шлаков помогают специальные отвары для похудения. Пить их необходимо перед каждым приемом пищи вначале по половинке стакана, затем доведя дозировку до 200 мл. Попробуйте приготовить отвары по следующим двум рецептам:

1. Возьмите равные части листьев земляники, мяты, березовые листья, фенхель, крапиву и шиповник. Все травы хорошенько смешайте и отмерьте ровно 1 ст. л. Залейте состав двух ста миллилитрами горячей воды и установите поверх кастрюли с кипящей водой. Проварите напиток для похудения несколько минут, закройте тарелкой или крышкой. Дайте напитку для похудения настояться несколько часов.
2. Две столовые ложки семян укропа и такое же количество лопуха залейте горячей водой. Поставьте миску на паровую баню, накройте крышкой и проварите 20-30 минут. Перед приемом травяной отвар остудите и обязательно процедите.

Настой

Если стоять у плиты вам некогда, а распрощаться с лишними сантиметрами хочется, тогда попробуйте приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:

1. В стакане смешайте одинаковое количество семян укропа и льна, сушеную ромашку, крушину и немного одуванчиков. Залейте сбор крутым кипятком, сверху на стакан поставьте блюдце. Заваривайте настой для похудения не дольше 15 минут, затем травы удалите и сразу же выпейте напиток.
2. Соедините поровну листья крапивы, обыкновенный тысячелистник и крапиву. Залейте сухую смесь кипящей водой и дайте травкам настояться в течение нескольких минут. Затем настой слегка остудите, а принимайте по 1/3 стакана за сутки.
3. Заварите шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 20 минут. Процедите остывший отвар для похудения через сито с мелкими отверстиями и принимайте каждый раз до еды.

Дренажный чай

Этот напиток при похудении будет снимать одутловатость и способствовать выводу из организма ненужной жидкости. Однако в отличие от мочегонных средств из аптеки действуют они намного мягче и деликатнее, а приготовить дренажные чаи из трав для похудения можно на собственной кухне, потратив на составление сбора сущие гроши. Убедитесь в этом самостоятельно, освоив несколько простых рецептов:

• Натрите свежий имбирный корень. Смешайте его с половинкой чесночной дольки, с 10 граммами жидкого меда и 30 миллилитрами лимонного сока. Залейте полученный набор ингредиентов кипятком и пейте на протяжении дня.
• Двум столовым ложкам календулы дайте настояться в 400 мл кипятка около 10-15 минут. Напиток для похудения пропустите через сито с мелкой сеткой и принимайте по ½ части стакана за час до еды.
• Возьмите 6-8 листочков смородины, листьев березы или соцветий мать и мачехи. Залейте состав трав для похудения кипятком и выпейте травяной чай на протяжении всего дня.

Какие травы для похудения самые эффективные

Многие специалисты для снижения веса рекомендуют использовать многокомпонентный аптечный сбор трав для похудения. Такой подход позволяет получить сразу несколько эффектов: почистить кишечник от шлаков, сжечь подкожный жир, избавиться от жидкости, ускорить обмен веществ, снизить потребление пищи. Однако придерживаться такого подхода при похудении можно далеко не каждому. В этом случае фитотерапевты предлагают остановить выбор всего на одной самой эффективной траве.

Cенна

Одной из самых распространенных в России слабительных трав считается сенна. Однако пить ее нужно с особой внимательностью, потому как обладает травка для похудения такими неприятными побочными эффектами, как диарея и колики. Кроме того, алтайская трава сенны при регулярном употреблении вызывает привыкание. Поэтому чаи, экстракты или настой из нее пьют не дольше одного месяца.

Чтобы приготовить очищающий настой, необходимо:

1. Взять половину одной чайной ложки травки, залить одной чашкой кипятка.
2. Закрыть настой крышкой на 10 минут, затем отфильтровать жидкость.
3. Пить напиток целесообразно на голодный желудок, небольшими глотками.
4. При необходимости в настой можно положить немного меда.

Кавказский морозник

В состав этой травки для похудения входит огромное количество полезных антиоксидантов, поэтому морозник способен справиться сразу с несколькими задачами: поддержать работу печени и почек, помочь вывести лишнюю жидкость, защитить организм от вредных токсинов. Трава морозник для похудения готовится по такому принципу:

1. Берется две чайные ложки толченых листьев морозника, заливается стаканом кипятка.
2. Затем емкость укутывают любой плотной тканью, настаивают минимум 2 часа.
3. Травяное снадобье необходимо пить по 1 стакану в день каждое утро на протяжении двух недель.

Омела белая

В народной медицине омела используется как кровоостанавливающее растение, очень часто используется для лечения ссадин, ран или ожогов. Однако она будет очень полезна и тем, кто хочет быстро распрощаться с килограммами. Трава омела белая для похудения используется в виде настойки с добавлением липы, пить которую необходимо по определенной схеме:

1. В первый день приготовьте напиток, состоящий из 4 ст. л. листьев липы, запаренной в литре кипятка. Прежде чем выпить, травку липу необходимо настоять 2 часа.
2. На следующие сутки замените липу таким же количеством травы омелы.
3. На третий день для напитка возьмите всего 2 ст. л. омелы на такое же количество воды.
4. В четвертый день к травяному чаю необходимо добавить сок из одного лимона.
5. Для похудения пить жиросжигающий настой нужно на протяжении всего дня, заменяя им обычную воду.

Медовая стевия

Все еще размышляете над тем, какую траву пить для похудения? Тогда попробуйте стевию. Это самое низкокалорийное растение, ведь на 100 грамм листьев приходиться всего 18 килокалорий. Трава стевия для похудения – просто кладезь полезных свойств. Она способствует выводу холестерина, нормализует уровень глюкозы в организме, помогает отказаться от сахара, приглушает чувство голода и стимулирует работу иммунной системы. Стевию можно добавлять в ежедневный чай-кофе. Часто листья травы кладут в компоты или коктейли для похудения, подслащивают ею каши, диетические десерты.

Бардакош

Трава с удивительным названием бардакош знакома многим поварам, ведь на кухне это знаменитая приправа – майоран. В кулинарии его часто добавляют к рыбным блюдам, супам или овощам, используют в консервации, для приготовления алкогольных напитков и ароматизации чая. В народной медицине бардакош хорош для похудения. Он помогает ускорить метаболизм, вывести продукты распада и снизить аппетит. Заваривают травку, как и простой чай, носят в термосе, а пьют маленькими глотками.

Видео

В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья — это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц — это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное — она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц — цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Какие методы вы используете

Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок — это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?

Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе — это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма — это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.

Травы для похудения, что нужно знать

Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.

для похудения

Что необходимо знать

Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.

Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.

Популярная диета «5 трав»

Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.

День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.

Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.

Третий день — самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.

Четвертый день: в рационе — гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.

Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.

Монастырский сбор

Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты — все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.

Состав монастырского сбора

Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.

Вам потребуется купить которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент — одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент — цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.

Как употреблять этот сбор

Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема — месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.

Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.

Травы, помогающие похудеть

Особые дары природы — травы, которые тем или иным способом могут помочь нам похудеть.

По своему действию травы, которые помогут похудеть, можно разделить на 4 типа:

Стимуляторы — помогают организму быстрее сжигать калории.

Диуретики — мочегонные средства, увеличивают количество выведения из организма мочи и уменьшающие содержание жидкости в тканях.

Слабительные — ускоряют высвобождение кишечника и уменьшают потребление калорий, препятствуя полному усвоению пищи.

Супрессанты аппетита — уменьшают чувство голода, увеличиваясь в объеме в желудке.

Некоторые из них добавляются в пищу, из некоторых заваривают чаи.

Люцерна. Это сорная трава, которую используют в качестве корма для крупного рогатого скота. Она хорошо стимулирует пищеварение и действует как диуретик. В люцерне также много веществ, которые ускоряют растворение.

Ламинария. Морская капуста — съедобная водоросль. Ее выпускают в виде драже, таблеток, настоек и в сухом виде. Она может быть использована вместо соли. Ламинария ускоряет обмен веществ. Вещества, содержащиеся в ламинарии, притупляют чувство голода. Эта водоросль обладает также мягким слабительным эффектом.

Лопух большой. Корень лопуха ускоряет метаболизм жиров, обладает мочегонным и мягким слабительным действием. Употребление корня лопуха притупляет чувство голода. Удобнее всего использовать отвар из высушенных корней:

Залейте 2 чайные ложки корня стаканом кипятка, уварите на малом огне в течение 10-20 минут и после остывания и процеживания пейте его между приемами пищи.

Одуванчик. Корень этого растения ускоряет метаболизм жиров. Действует как легкий тоник и стимулятор.

Крапива. Притупляет аппетит. Из крапивы готовят салаты, добавляют в супы и некоторые другие блюда, пьют отвар. Крапива не рекомендуется беременным женщинам, так как может спровоцировать у них схватки.

Фенхель. Семя фенхеля действует как мягкий диуретик, притупляя чувство голода и обеспечивая организм энергией. Для похудения рекомендуют использовать чай из смеси семян фенхеля и листьев крапивы:

Берут 1 чайную ложку семени фенхеля и 2 чайные ложки листьев крапивы, заливают их 3 чашками кипятка и уваривают на медленном огне с закрытой крышкой 15 минут. Процеживают и употребляют в холодном или теплом виде 3-4 раза в день по 1 чашке.

Лен. Препараты из семени льна, богатые белком и клетчаткой, увеличиваются в кишечнике в 5 раз, тем самым понижают аппетит и действуют, как слабительное. Отвар из льняного семени стабилизирует уровень сахара в крови. Принимать льняное семя следует за 1,5 часа до еды.

Гарциния Камбоджийская. Это заморское растение сейчас необыкновенно популярно, препараты из него можно приобрести практически во всех аптеках. Она способствует уменьшению аппетита, а также хорошо укрепляет иммунитет. Гарциния тормозит накопление капелек липидов в жировых клетках.

Боярышник. Жидкий экстракт плодов боярышника входит в состав известного препарата кардиовален. Он оказывает стимулирующее влияние на сердце, снижает уровень холестерина в крови.

Петрушка. Хороший природный диуретик. Сок из петрушки уменьшает аппетит и притупляет голод.

Сенна. Лист сенны (александрийский лист) является эффективным слабительным средством. Он стимулирует деятельность кишечника, ускоряя метаболизм жиров.

Активаторы метаболизма и липолиза (растворения жира в клетках)

Из растений, способных снижать вес, наиболее известен ананас, который содержит бромелайн, сжигающий лишний жир в организме. В нашей флоре тоже есть растения, интенсифицирующие обменные процессы. Этим свойством обладают корневища пырея, трава репешка обыкновенного, цветки таволги вязолистной.

В древнекитайской и тибетской медицине уже около 3000 лет используется эфедра. Она содержит алкалоиды, которые приводят к восстановлению активности процессов липолиза за счет активизации нервной системы и интенсификации основного обмена. Незаменимое растение — красный стручковый перец. Увеличивая в организме секрецию норадреналина и адреналина, перец активирует процесс липолиза жира, а заодно прекрасно расширяет сосуды кожи и усиливает процесс потоотделения.

Благоприятно влияют на липидный обмен абрикос, черная смородина, брусника, черника, клюква, маслины и оливки, морковь, петрушка, укроп, чеснок, сельдерей.

Средства, препятствующие образованию жира

Лучшее — аглая душистая. Листья этого растения обладают стимулирующим и тонизирующим действием, повышая активность симпатической нервной системы.

Средства, уменьшающие усвоение жира в кишечнике

Куркума сине-зеленая (сигсита) используется в качестве стимулятора обмена веществ. Усиливая сократительную способность гладкой мускулатуры, куркума благоприятно влияет на пищеварение, усиливая желчевыделение и желчеобразование. Листья гуацумы вязолистной препятствуют усвоению жиров и активизируют их расщепление. Корневище имбиря обладает антитоксическим и стимулирующим действием. Отвар из листьев мураи голой обладает антибактериальным тонизирующим и стимулирующим действием.

Средства, регулирующие повышенный аппетит

Древняя эфедра мягко регулирует центр голода и насыщения за счет действия на структуры гипоталамуса.

Слабительные средства

Слабительные — самые древние средства успешного лечения ожирения. Ревень в больших дозах оказывает слабительное действие за счет усиления перистальтики толстого кишечника. В малых дозах образует на стенках кишечника белковую пленку, затрудняющую всасывание жиров. Другие слабительные — кора крушины, лист кассии, семя подорожника, алоэ.

Растительные мочегонные препараты

Принимая мочегонные травы, можно не ограничивать потребление жидкости, которая так необходима для снятия интоксикации от ограничения калорийности питания. Помогут такие хорошо известные растения, как толокнянка, хвощ полевой, брусника, горец птичий.

Растительные желчегонные препараты

Желчегонные препараты активируют метаболизм жиров и выводят их из организма. Рекомендуется корень одуванчика, цветы бессмертника песчаного, куркума, горечавка желтая.

Регуляторы чувства голода

Водоросли (например, морская капуста) и кукурузные рыльца снижают чувство голода.

Настой из кукурузных рылец. Настой готовят из расчета столовая ложка сырья на стакан воды. Принимать по 1 столовой ложке до еды.

В Японии более 1000 лет выращивается как овощная культура один из видов аморфофаллуса (растение из семейства ароидные), по-японски — «коннияки». Его клубни, неизменный компонент многих японских блюд, содержат глюкоманнан — полисахарид, способный адсорбировать воду в объеме, в 100 раз больше собственного. В желудке это вещество образует нейтральный гель, который дает ощущение сытости. Но сам глюкоманнан не поглощается организмом, и организм не получает калорий. Возможно, поэтому среди японцев почти нет тучных людей.

Средства, увеличивающие функцию железы

Известно, что гормоны щитовидной железы являются одним из самых мощных активаторов метаболизма основного обмена. Экстракт коммифоры (семейство миртовых) вызывает умеренное повышение выработки трийодтиранина, гормона щитовидной железы. Этому же растению присущи свойства эффективно связывать в кишечнике жиры и холестерин, а также уменьшать в крови уровень липопротеидов низкой плотности («вредные» жиры).

Дополнительно понадобятся препараты йода из натуральных продуктов.

Для нормализации обмена веществ

• Принимать пыльцу картофельных цветков на кончике ножа 3 раза в день.
• Пить сок свежего картофеля в смеси с морковным и капустным соками по 1 столовой ложке до еды 3 раза в день.
• Пророщенная пшеница. Пшеница должна быть мягких сортов и самая лучшая. Перебрать 1 стакан пшеницы, промыть и залить водой на ночь. Утром снова промыть и тщательно слить воду. Емкость, в которой находится пшеница, закрыть крышкой. Поставить в теплое (20-25 градусов) место для прорастания на 24 часа. Чтобы зерно не закисло, обязательно промыть его и тщательно слить воду. Утром вы увидите на зернышках белые ростки 1-1,5мм. Снова промыть. Зерна годны для употребления только один день, так как быстро перерастают.
• Имбирный чай.

Имбирь относится к продуктам, которые ускоряют обмен веществ. Корневища содержат эфирное масло, основные компоненты которого: гингерол и шогаол — вещества, придающие имбирю его пряный, жгучий вкус. Оба вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируется пищеварение и обмен веществ. Чай из имбиря усиливает процессы метаболизма в организме. На Востоке традиционно используют имбирь для похудения, улучшения пищеварения и лечения многих болезней.

Приготовление имбирного чая: чайную ложку измельченного корня имбиря залить стаканом кипятка, добавить чайную ложку меда и дольку лимона. Рекомендуемое количество имбирного чая для похудения: большой термос (около 2 литров). Чай лучше всего заварить утром. Залить в термос и пить по чашке чая в течение дня. Если употреблять перед едой — этот чай убивает чувство голода.

Меры предосторожности по использованию трав для похудения

Применение всех вышеперечисленных препаратов поможет снизить вес, но ни в коем случае не рекомендуется ими злоупотреблять.

Понравилась публикация? Делись с друзьями. А также подписывайся на «KRASODOM.ru» в ВКонтакте и в Одноклассники, чтобы всегда быть в курсе новых статей!

6 трав и специй для похудания и общего состояния здоровья

Изучите эти шесть трав и специй, которые помогут вам похудеть и укрепить здоровье, а также улучшить вкус ваших блюд.

Версия этой статьи первоначально появилась на Livestrong.com , и с тех пор она была отредактирована и дополнена.

Если вы когда-либо сидели на диете или пытались питаться более здоровой пищей, вам, вероятно, говорили, что вам нужно есть довольно мягкую пищу — приготовленные на пару или сырые овощи, запеченную курицу или индейку… этот список можно продолжить.Хорошая новость заключается в том, что здоровое питание для похудения или контроля веса не обязательно должно быть скучным!

Травы и специи — это самый простой и полезный способ сделать вашу куриную грудку без кожи и костей еще более захватывающей. И в процессе вы получите много пользы для здоровья.

Преимущества трав и специй

«Более того, многие травы и специи полезны для здоровья, такие как потеря веса, борьба с воспалениями, снижение уровня сахара и холестерина в крови и даже борьба с деменцией», — говорит Карен Ансел, M.С., РДН. «Использование их вместо соли также может улучшить здоровье вашего сердца и снизить риск инсульта».

Не существует травы или специй, которые помогли бы сбросить 10 фунтов (вздох), но некоторые предлагают уникальные преимущества, такие как небольшое ускорение метаболизма, помощь в предотвращении голода или балансирование уровня сахара в крови. Давайте посмотрим, как это работает и какие специи и травы для похудения и здоровья вы можете включить в свое еженедельное меню.

Лучшие специи и травы для похудания и общего состояния здоровья

1. Тмин
2. Розмарин
3. имбирь
4. Куркума
5. Чеснок
6. Пажитник

1.Тмин для похудания и здоровья

В магазине можно найти тмин в виде семян или молотого порошка, его часто добавляют в порошки карри. Он широко известен своими преимуществами для похудания, а также положительным влиянием на холестерин, контроль уровня сахара в крови, управление стрессом и некоторые состояния здоровья.

Недавние исследования показывают, что тмин может быть естественным средством для похудания, помогая уменьшить жировые отложения. «Одно исследование даже показало, что он был так же эффективен, как и препарат для похудания Орлистат.Если этого было недостаточно, чтобы добавить его в корзину со специями, было доказано, что он снижает уровень холестерина и триглицеридов », — говорит Карен Ансель, магистр медицины, RDN.

Другое исследование показало, что женщины с избыточным весом или ожирением, которые потребляли чуть меньше одной чайной ложки порошка тмина в день (или трех граммов), потеряли на три фунта больше, чем группа без тмина за трехмесячный период. Кроме того, за тот же трехмесячный период группа, потребляющая тмин, снизила процентное содержание жира в организме примерно на 14.6 процентов — почти в три раза больше, чем в группе без тмина (4,9 процента).

Как использовать тмин:

Размешайте чайную ложку с горкой в ​​хумус — его дополнительный толчок поможет вам дольше насытиться. Или повеселитесь, пробуя его в этих блюдах!

2. Розмарин для похудания и здоровья

Одобренный в Германии для лечения пищеварительных заболеваний, розмарин в течение многих лет использовался в качестве приправы, благодаря своим лечебным свойствам. В последнее время считается, что розмарин помогает избавиться от голода и может помочь с потерей веса.«Розмарин от природы богат карнозиновой кислотой, веществом, которое удерживает лишние килограммы, подавляя образование жировых клеток. Это также помогает мышцам впитывать глюкозу, помогая снизить уровень сахара в крови и потенциально уменьшая чувство голода », — говорит Ансель.

Как использовать розмарин:

Вы можете купить масло розмарина или приготовить с ним что-то новое, например использовать его в качестве вертела для шашлыка. Попробуйте нарезать стебли свежей дыни или арбуза, завернутого в прошутто, и слегка обжарить их на гриле.Или попробуйте одно из этих двух вкусных блюд с розмарином.

3. Имбирь для похудания и здоровья

Имбирь широко известен тем, что он лучший помощник в суши, но он может оставаться самим собой со всеми своими преимуществами для здоровья! Он богат фенольными и терпеновыми соединениями, фитонутриентами, которые обладают антимикробным, противовоспалительным и антиоксидантным действием.

Имбирь, который десятилетиями использовался для лечения тошноты и других проблем с пищеварением, также недавно привлек внимание как средство для похудания.«Имбирь является естественным средством подавления аппетита, помогает вам чувствовать себя сытым, поэтому вы едите меньше», — говорит Ансель.

Исследователи считают, что имбирь способствует термогенезу — действию, которое помогает сжигать больше калорий. Однако для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях, поскольку преимущества имбиря для похудания наблюдались только в исследованиях на животных. Независимо от того, в какой степени имбирь может снизить массу тела, это полезный способ оживить вашу еду.

Как использовать имбирь:

Попробуйте использовать большую щепотку молотого имбиря, чтобы подсластить овсянку, вместо сахара или меда.Вы также можете поэкспериментировать с острыми и сладкими блюдами, например двумя ниже.

4. Куркума для похудания и здоровья

В течение 4000 лет куркума использовалась для лечения различных заболеваний, включая артрит, проблемы с пищеварением, инфекции и некоторые виды рака. Считается, что содержащиеся в куркуме химические вещества, называемые куркуминоидами, могут помочь уменьшить отек (или воспаление), что также может способствовать снижению веса.

«В некоторых исследованиях на животных показано, что антиоксидантное и противовоспалительное действие куркумина, желтого пигмента, полученного из специи куркумы, может снижать массу тела и увеличивать метаболизм», — говорит Маккензи Холл, доктор медицинских наук, добавляя, что необходимы испытания на людях. проверьте это.

Как использовать куркуму:

Употребление куркумы / куркумина с источником жира и / или черного перца может помочь вашему организму усвоить огромные преимущества этой специи.

Куркума придает теплый землистый аромат и вкус блюдам из птицы, морепродуктов и овощей, включая карри и чатни. Вот несколько рецептов, которые помогут повысить уровень куркумы.

5. Чеснок для похудания и здоровья

Известно, что чеснок обладает многочисленными преимуществами для здоровья, снижает кровяное давление, борется с воспалениями, снижает риск сердечных заболеваний и, возможно, защищает от остеоартрита.

Чеснок обычно упоминается как одна из основных трав для похудения, потому что он также может помочь контролировать массу тела. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что кормление мышей чесноком в течение семи недель уменьшало их жировые запасы и массу тела, а также уменьшало влияние нездоровой диеты на показатели крови и печени.

Как использовать чеснок:

Чтобы получить максимальную пользу от чеснока, раздавите свежий чеснок и дайте ему постоять при комнатной температуре не менее 10 минут, прежде чем готовить с ним.Это позволит высвободить ферменты, которые были захвачены в чесноке, и помочь сохранить до 70 процентов полезных соединений в чесноке по сравнению с приготовлением с ним сразу после измельчения.

Поэкспериментируйте с чесноком на кухне, следуя этим рецептам.

6. Пажитник для похудания и здоровья

Пажитник — специя, широко используемая в индийской кухне, а также в блюдах Северной Африки и Ближнего Востока.Он может стимулировать инсулин и замедлять всасывание сахаров в желудке, что может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. В качестве добавки семена пажитника используются для лечения высокого уровня холестерина и диабета.

«Если вы жаждете жирной пищи, порошок карри может помочь вам утолить эту тягу. Карри содержит пажитник — семя, которое помогает подавить тягу к жиру. Это также может помочь контролировать уровень сахара в крови », — говорит Карен Ансел, магистр медицины, RDN.

Как использовать пажитник:

Добавьте щепотку к простому греческому йогурту или используйте его как пикантный соус для свежих нарезанных огурцов и красного болгарского перца.

Выводы о травах и специях

Хотя это одни из 6 лучших трав для похудения и здоровья, другие фантастические травы и специи, которые вы также можете добавить в смесь, — это кайенский перец, черный перец и зеленый чай.

Если возможно, попробуйте употреблять эти восхитительные ароматизаторы в их натуральном виде. Если вы все же решите принимать их в виде добавок, обязательно сначала проведите исследование. Остерегайтесь любых добавок, способствующих сжиганию жира или обещающих экстремальные результаты.И помните, если вы не уверены, подходит ли вам эта добавка, проконсультируйтесь с диетологом!

А из какой из этих трав и специй вы собираетесь готовить в первую очередь? Комментарий ниже!

5 трав, которые следует включить в свой рацион для естественного снижения веса

Похудение — одна из главных проблем нашего здоровья, требующая больших усилий. Но иногда можно снизить вес и ускорить процесс похудения естественным путем.Викас Чавла, основатель и директор Vedas Cure, рассказывает о пяти травах для естественного снижения веса.

Написано Pinkvilla Desk 169386 читает Мумбаи Обновлено: 17 апреля 2021 г., 18:05 5 трав, которые нужно включить в свой рацион, чтобы снизить вес естественным путем

Не секрет, что то, что вы едите, оказывает значительное влияние на вашу потерю веса.Но не менее важно то, что вы храните в своем шкафу для специй. Было доказано, что многие травы и специи уменьшают чувство голода, ускоряют процесс сжигания жира и способствуют снижению веса. Итак, Викас Чавла, основатель и директор Vedas Cure, рассказывает о пяти невероятных травах, которые могут помочь в похудании.

Пажитник

Пажитник — популярная домашняя пряность, приготовленная из бобовых растений Trigonella foenum-graecum. Это может помочь в потере веса за счет уменьшения потребления пищи и контроля аппетита.Восемь граммов клетчатки пажитника в день усиливают чувство сытости и снижают аппетит и потребление пищи. Экстракт семян пажитника снижает ежедневное потребление жира на 17 процентов.

Кайенский перец

Кайенский перец — это один из видов стручкового перца, который обычно используется для придания пикантности разнообразным блюдам. Он содержит составной капсаицин, который придает кайенскому перцу его характерный огонь, а также оказывает множество преимуществ для здоровья. Капсаицин поможет вам сжигать больше калорий в течение дня, незначительно повысив метаболизм.

имбирь

Имбирь, который обычно используется в фитотерапии как естественное средство от ряда болезней, также может помочь при похудании. Добавки имбиря помогают снизить массу тела и уменьшить жир на животе. Это может помочь вам похудеть, повысив метаболизм и процесс сжигания жира, снизив при этом аппетит и усвоение жира.

Куркума

Куркума — это яркая специя, обладающая лечебными свойствами. Присутствие куркумина, соединения, которое широко исследовалось на предмет его воздействия на все, от воспаления до потери веса, имеет множество преимуществ для здоровья.Было обнаружено, что куркумин эффективен в улучшении потери жира, уменьшении жира на животе и увеличении потери веса до 5 процентов при приеме два раза в день в течение одного месяца. Однако во всех исследованиях использовалось концентрированное количество куркумина, которое намного превышает количество, содержащееся в обычной дозе куркумы.

Черный перец

Черный перец — популярная кухонная специя, приготовленная из сушеных фруктов Piper nigrum, индийской цветущей лозы. Он содержит пиперин, сильнодействующее соединение, которое придает острый вкус и помогает похудеть.Добавки пиперина помогут вам сбросить вес, даже если вы не измените свой рацион.

Читайте также: 3 восхитительных блюда из вкусных и полезных грибов

Икс Ваш комментарий отправлен в очередь на модерацию

5 трав, которые могут помочь вам похудеть — Институт фитнеса, Гана

Не секрет, что то, что вы кладете на тарелку, играет центральную роль в похудании.

Но не менее важно то, что вы храните в шкафчике для специй.

Было доказано, что многие травы и специи борются с тягой и способствуют сжиганию жира и снижению веса.

Вот 5 удивительных трав, которые могут помочь вам похудеть.

2. Пажитник

Пажитник — обычная домашняя пряность, полученная из Trigonella foenum-graecum , растения, принадлежащего к семейству бобовых.

Несколько исследований показали, что пажитник может помочь контролировать аппетит и уменьшить потребление пищи, чтобы поддержать потерю веса.

Одно исследование с участием 18 человек показало, что ежедневный прием 8 граммов клетчатки пажитника усиливал чувство сытости и уменьшал голод и потребление пищи по сравнению с контрольной группой.

Другое небольшое исследование показало, что прием экстракта семян пажитника снижает ежедневное потребление жиров на 17% по сравнению с плацебо. Это привело к снижению количества потребляемых калорий в течение дня.

2. Кайенский перец

Кайенский перец — это один из видов перца чили, который обычно используется для придания пикантности многим блюдам.

Он содержит составной капсаицин, который придает кайенскому перцу его характерное тепло и приносит многочисленные преимущества для здоровья.

Некоторые исследования показывают, что капсаицин может немного ускорить метаболизм, увеличивая количество калорий, которые вы сжигаете в течение дня.

Капсаицин также может уменьшить чувство голода и способствовать похуданию.

Одно небольшое исследование показало, что прием капсул капсаицина увеличивает степень насыщения и снижает общее потребление калорий.

Другое исследование с участием 30 человек показало, что прием пищи, содержащей капсаицин, снижает уровень грелина, гормона, ответственного за стимуляцию голода.

3. Имбирь

Имбирь — это пряность, изготовленная из корневища цветущего имбиря, Zingiber officinale .

Часто используется в народной медицине как естественное средство от самых разных заболеваний, некоторые исследования показывают, что имбирь также может помочь в похудании.

Один обзор 14 исследований на людях показал, что добавление имбиря значительно уменьшило как массу тела, так и жир на животе.

Другой обзор 27 исследований на людях, животных и в пробирках также пришел к выводу, что имбирь может помочь снизить вес за счет увеличения метаболизма и сжигания жира, одновременно снижая всасывание жира и аппетит.

4. Орегано

Орегано — это многолетнее растение, принадлежащее к тому же семейству растений, что и мята, базилик, тимьян, розмарин и шалфей.

Он содержит карвакрол, мощное соединение, которое может помочь ускорить похудание.

Одно исследование на мышах, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров, которая либо содержала карвакрол, либо не содержала карвакрол, показало, что те, кто получал карвакрол, набирали значительно меньше веса и жира, чем контрольная группа.

Также было обнаружено, что добавки

Carvacrol напрямую влияют на некоторые из конкретных генов и белков, которые контролируют синтез жира в организме.

Однако исследования влияния орегано и карвакрола на потерю веса все еще очень ограничены. В частности, отсутствуют исследования на людях.

5. Женьшень

Женьшень — растение с полезными для здоровья свойствами, которое часто считается основным продуктом традиционной китайской медицины.

Его можно разделить на несколько различных типов, включая корейский, китайский и американский, все из которых принадлежат к одному роду растений женьшеня.

Многие исследования показали, что это мощное растение может способствовать похуданию.

Одно небольшое исследование показало, что прием корейского женьшеня два раза в день в течение восьми недель приводит к количественному снижению массы тела, а также к изменениям в составе микробиоты кишечника.

Аналогичным образом, исследование на животных показало, что женьшень борется с ожирением, изменяя образование жира и задерживая всасывание жира в кишечнике.

Однако необходимы более качественные и крупномасштабные исследования, чтобы изучить влияние женьшеня на потерю веса у людей.

5. Тумерин

Куркума — пряность, которую уважают за ее аромат, яркий цвет и сильные лечебные свойства.

Большая часть его преимуществ для здоровья объясняется наличием куркумина, химического вещества, которое было тщательно изучено на предмет его воздействия на все, от воспаления до потери веса.

Одно исследование с участием 44 людей с избыточным весом показало, что прием куркумина два раза в день в течение одного месяца был эффективен для ускорения потери жира, уменьшения жира на животе и увеличения потери веса до 5%.

Аналогичным образом, исследование на животных показало, что добавление мышей куркумина в течение 12 недель снижает массу тела и жировые отложения, блокируя синтез жира.

Однако имейте в виду, что в этих исследованиях используется концентрированное количество куркумина, намного превышающее количество, присутствующее в типичной дозе куркумы.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить, как куркума может влиять на потерю веса.

Лучшие аюрведические травы, которые могут помочь вам похудеть

Чрезмерная масса тела может быть опасна для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Это может вызвать многие другие заболевания плода и состояния здоровья, такие как болезни сердца, диабет, проблемы с почками и т. Д.назвать несколько.

Каждый хочет хорошо выглядеть и чувствовать себя здоровым, но ожирение или больший вес, чем тот, который является оптимальным для вашего здоровья, могут отрицательно сказаться на вашей уверенности в себе и общем состоянии здоровья.

Я также хотел бы упомянуть, что он также может повлиять на ваше психическое здоровье и вызвать стресс и депрессию. Люди с большим весом в средней части могут быть предрасположены ко многим состояниям здоровья, таким как инсулинорезистентность, повышенный уровень холестерина, гормональный дисбаланс, гипертония и т. Д.

В настоящее время люди ведут очень нездоровый образ жизни: употребляют в пищу обработанную, жареную и нездоровую пищу, недостаточно занимаются спортом и едят поздно. Все эти факторы могут способствовать увеличению веса, который очень трудно легко сбросить.

Ожирение — это болезнь образа жизни, которую можно исправить, изменив образ жизни и диету. Принятие более здорового образа жизни с достаточным количеством физических упражнений, правильной диетой и управлением стрессом может привести к более здоровому телу и вернуть вам правильный вес.

Взгляд Аюрведы на ожирение

Аюрведа фокусируется на приведении в равновесие дош тела. Когда доши тела уравновешены, функционирование и метаболизм тела также оптимальны, и тело становится свободным от болезней.

В Аюрведе мы также сосредотачиваемся на изменении диеты и образа жизни, чтобы привести тело в равновесие.

Некоторые из аюрведических советов по снижению веса:

• Не пропускайте приемы пищи и ешьте регулярно в течение нескольких часов.
• Еда должна быть приготовлена ​​дома, и вы должны есть в соответствии со своей Пракрити, чтобы ваши доши могли быть сбалансированы.
• Не пейте воду непосредственно до и после еды.
• Избегайте употребления охлажденных продуктов, несвежих продуктов, полуфабрикатов, газированных напитков и т. Д.
• Употребление полезных жиров, таких как топленое масло, и исключение нездоровых жиров из своего рациона могут помочь.
• Приготовьте домашний напиток из семян кориандра, фенхеля и тмина, который вы можете съесть утром первым делом.
• Употребление лимонного сока в теплой воде утром может вывести из организма токсины.

Несколько аюрведических трав и специй, которые могут способствовать снижению веса

Согласно различным исследованиям, проведенным в отношении пользы куркумы для здоровья, было обнаружено, что куркумин, который является ключевым компонентом куркумы, обладает способностью подавлять рост жировой ткани. Он помогает похудеть, регулируя уровень сахара в крови в организме и тем самым предотвращая резистентность к инсулину. Вы можете легко принимать его с молоком или употреблять в виде таблеток.

Трифала играет важную роль в детоксикации и поддерживает пищеварительную систему организма. Он также способствует оджасу, который предотвращает болезни, придает коже блеск и омолаживает жизненную энергию.

Это очень полезная специя, которая улучшает обмен веществ в организме и помогает похудеть. Его можно использовать в чае, пищевых продуктах и ​​в порошкообразной форме, чтобы получить максимальную пользу.

Согласно исследованиям, имбирь демонстрирует свойства, которые подавляют ожирение у крыс, соблюдающих диету с высоким содержанием жиров.Имбирь помогает сбалансировать уровень сахара в крови, обладает противовоспалительным действием и предотвращает переедание. Вы можете приготовить дома имбирную воду, которая помогает похудеть, если принимать ее вместе со здоровой диетой и упражнениями.

Эта трава помогает в здоровом контроле веса и энергии. Он также лучше всего подходит для здоровья печени и помогает в процессе детоксикации. Гуггул также способствует здоровому уровню холестерина и триглицеридов в организме. Его также можно принимать для поддержания здоровья и оптимального веса тела.

Ашваганда обладает антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами. Оказывает омолаживающее и успокаивающее действие на организм. В дополнение к этому, он также полезен при борьбе с диабетическими состояниями и сердечно-сосудистыми проблемами из-за его противовоспалительных и антиоксидантных свойств. Это может быть особенно полезно при управлении стрессом.

Физическая активность

Для похудения очень важно включать любые формы физической активности, такие как ходьба, бег, йога и т. Д.Это поможет увеличить общий обмен веществ в организме и поможет сжигать жиры.

Управление стрессом

Стресс играет очень важную роль в общем благополучии человека. Хронический стресс в вашей жизни может быть связан с работой, отношениями и другими жизненными вопросами. Для снижения веса и правильного управления весом очень важно снизить уровень стресса в вашей жизни с помощью медитации, йоги, снятия стресса, таких как прогулки на природе, музыка и т. Д.Вы увидите значительное улучшение своего здоровья, когда будете спокойны, расслаблены и счастливы.

Итоги

Избыточный вес или ожирение могут стать первопричиной многих заболеваний, которые могут возникнуть в будущем, если их вовремя не лечить. Изменение диеты и образа жизни является ключом к снижению веса, но аюрведические травы и методы лечения также могут очень помочь вам, поскольку они помогут вам сбалансировать доши в организме и детоксикацию. Эти травы можно употреблять регулярно, и они не имеют побочных эффектов.Я предлагаю вам проконсультироваться с вайдьей, прежде чем начинать прием трав, подходящих для вашего тела.

Комментарии будут одобрены перед появлением.

Самые сильные травы для похудания

Все хотят быстро похудеть. Но факт в том, что коротких путей к потере веса нет. Последовательный график упражнений в сочетании со здоровым питанием и хорошим сном — вот факторы, которые в конечном итоге помогут вам похудеть. Есть определенные продукты, которые, как известно, ускоряют похудание.Вот список натуральных трав, которые могут помочь вам в вашем путешествии по снижению веса. «Также читайте — 5 суперпродуктов для тех, кто борется с набором веса, связанным с щитовидной железой»

Трифала и трикату: Популярным аюрведическим средством для похудания является трифала, который представляет собой смесь амлы, бахеды и харада. Обладая мощным детоксикационным и слабительным действием, эта трипхала чрезвычайно полезна для тех, кто хочет сохранить свой вес или похудеть. Чурна Трифала можно оценить в аюрведических магазинах.Эту чурну смешивают с водой и употребляют натощак. Еще одна аюрведическая чурна для похудения — это трикату чурна, которая представляет собой смесь молотого перца и имбиря. Также читайте — Советы по снижению веса: 6 ингредиентов из вашей кухни, которые помогут вам похудеть

Kokum: Эта пикантная трава может помочь ускорить обмен веществ и привести вашу пищеварительную систему в хорошую форму. Одна из важных функций кокума — обуздать чувство голода и наполнить желудок. Считается, что употребление кокума в воде или только луковиц кокума один раз в день дает желаемый эффект.Кокум шербет — также отличный способ сохранить чувство сытости. Читайте также — 5 удивительных преимуществ зеленого чая: от сжигания жира до улучшения работы мозга

Корень куркумы: Мы уверены, что вы добавляете порошок куркумы при приготовлении большинства блюд. Но если вы хотите воспользоваться всеми преимуществами этого сильнодействующего растения, попробуйте съесть корень куркумы. Корень куркумы, легко доступный на рынке, выглядит как имбирь. Вы можете иметь корень куркумы в форме маринада или сабзи.Куркума, как известно, ускоряет метаболизм.

Солодка: Известно, что это растение снижает чувство голода и ускоряет обмен веществ благодаря наличию флавоноидов. Солодка также может контролировать уровень сахара в крови и уровень холестерина. Вы можете пить чай из лакрицы, чтобы воспользоваться его преимуществами. Все, что вам нужно, это корень солодки и немного воды. Дайте корню закипеть в воде примерно 10-15 минут. Процедите чай или тизан и выпейте. Вы также можете добавить в тисан мед. Пейте его каждый день, чтобы увидеть его преимущества для похудения.

Помните, что никакие травы или другая пища не могут заменить упражнения и хорошее питание. Эти травы могут только помочь вам похудеть, но их нельзя употреблять в пищу вместо цельных приемов пищи. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас возникнут побочные эффекты.

Работает ли пажитник для похудания? Как использовать, побочные эффекты

Если вы обнаружите, что изменение диеты и режима упражнений не дает вам 100 процентов ваших целей по снижению веса, понятно, что вы, по крайней мере, можете захотеть узнать, какие существуют варианты натуропатии.И есть ингредиент, который вы часто встретите в этом поиске: пажитник .

Пажитник (произносится «фе-нью-греч») — это растение, похожее на клевер, произрастающее в Средиземноморском регионе, южной Европе и Западной Азии, по данным Национального центра бесплатного и комплексного здоровья (NCCIH). Его семена, которые по запаху и вкусу напоминают кленовый сироп, используются в кулинарии и в качестве лекарств.

Традиционно пажитник использовался в аюрведической медицине для лечения диабета и увеличения количества молока у кормящих мам.Но со временем его использование расширилось и на другие вещи, включая лечение менструальных спазмов и содействие похуданию.

«Есть много заявлений о здоровье, таких как снижение артериального давления, повышение уровня сахара в крови, повышение работоспособности, заживление ран, ослабление мышечной боли, увеличение выработки молока у кормящих женщин и уменьшение мигрени и головных болей», — говорит Кери Ганс, доктор медицинских наук. автор Диета небольших изменений . Но, как и в случае со многими другими травами, «недостаточно научных доказательств, чтобы окончательно подтвердить любое из этих утверждений», — говорит Ганс.

Пажитник, тем не менее, имеет некоторые питательные свойства. «Это хороший источник клетчатки, и исследования, в частности, клетчатки, показали, что она помогает при чувстве насыщения, снижает уровень холестерина, регулирует уровень сахара в крови и снижает риск запора», — говорит Ганс.

А еще есть потенциальные льготы для похудания. Вот что вам нужно знать о пажитнике, его возможном влиянии на потерю веса и почему он подходит не всем.

Итак, может ли пажитник помочь вам похудеть?

Большой ажиотаж вокруг пажитника и похудания заключается в том, что это может помочь снизить аппетит.Есть некоторые данные, позволяющие предположить, что пажитник может помочь, но — полное раскрытие — они довольно ограничены.

Согласно исследованию, опубликованному в European Journal of Clinical Pharmacology, когда 12 здоровых мужчин принимали 1,2 грамма экстракта семян пажитника в течение двух недель, они ели «значительно» меньше жира и снижали общее ежедневное потребление калорий почти на 12 процентов.

Другой пример? Когда девять женщин с избыточным весом отслеживали, сколько они ели за обедом после приема чая из пажитника, они обнаружили, что чай уменьшал их аппетит, но на самом деле не влиял на то, сколько они ели в буфете, согласно небольшому исследованию. .

и другое небольшое исследование с участием 18 человек с ожирением показало, что те, кто употреблял 8 граммов клетчатки пажитника на завтрак, чувствовали себя значительно более сытыми, чем те, кто не ел клетчатки. Участники также ели меньше обеда после приема добавки.

И… это все. «Научные исследования пажитника и похудания в настоящее время неубедительны», — говорит Ганс. «Тем не менее, его содержание клетчатки может помочь с чувством сытости, что может помочь в потере веса.

Хорошо, а как мне есть пажитник для похудения?

На самом деле есть много разных способов употребления пажитника. «Из-за вкуса, напоминающего клен, одним из самых популярных способов его использования было бы добавление в смесь специй», — говорит Ганс. Она предлагает натирать им мясо в качестве приправы или добавлять в соусы и супы для сладкого вкуса.

Вы также можете создать воду из пажитника, замочив одну-две столовые ложки семян травы в воде на ночь и выпив полученный раствор.Или вы можете купить чай из пажитника или пищевые добавки. (Только предупреждаю: пищевые добавки плохо регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому может быть трудно определить, сколько пажитника вы принимаете.)

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Безопасен ли пажитник? Какие побочные эффекты?

Пажитник считается безопасным, если он есть в количествах, которые содержатся в большинстве продуктов, сообщает NCCIH.Но неясно, насколько это безопасно в больших дозах.

Он также может вызывать побочные эффекты, такие как диарея, тошнота и другие симптомы со стороны пищеварительного тракта и, в редких случаях, головокружение и головные боли, сообщает NCCIH. Также учтите это: у людей, принимающих пажитник отдельно или в сочетании с другими травами, сообщалось о случаях токсического поражения печени.

Хотя это не является серьезным побочным эффектом, Ганс отмечает, что пажитник может вызвать запах кленового сиропа в вашей моче. Итак, вот это.

Пажитник также не считается безопасным для беременных женщин в количествах, превышающих то, что вы найдете в пище — это связано с повышенным риском врожденных дефектов у животных и людей.По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), также не так много четких данных о том, безопасно ли его использовать во время грудного вскармливания.

Если вы хотите использовать пажитник для похудания, Ганс рекомендует сначала проконсультироваться с врачом. Это хорошая практика всякий раз, когда вы планируете принимать новую добавку, на всякий случай.

Итог: Содержание клетчатки пажитника может помочь вам почувствовать себя сытым, когда вы его потребляете, но неясно, может ли это привести к длительной потере веса.Если вы хотите попробовать, сначала посоветуйтесь с врачом.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Могут ли травы помочь вам похудеть? — ООО «Сид Потребности»

Ранняя весна и солнечный день. Вы готовите свой сад к сезону посадки и останавливаетесь, чтобы сделать селфи со своим улыбающимся лицом после зимней спячки.Он попадает в Insta или Facebook, и через несколько минут кто-то из вашего круга общения продвигает эфирное масло, чтобы «помочь вам избавиться от зимнего жира».

Не принимайте это на свой счет; у этого же человека есть лечебные травы для борьбы с COVID-19, лихорадкой Эбола, корью и капризными свекровями. Но законны ли их претензии? Что ж, если они вам что-то продают, вы всегда должны подтверждать их информацию. И если они намекают, что ты толстый, тебе следует разлучить их друзей. Немедленно.

Карл Саган однажды сказал: «Чрезвычайные заявления требуют чрезвычайных доказательств.«Мы продаем семена трав и пишем о них в нашем блоге по садоводству и считаем своим долгом быть как можно более объективными. Считаем ли мы, что некоторые травы при использовании в качестве натуральных лекарств приносят прямую пользу нашему здоровью? эмпирические исследования, да. Считаем ли мы, что травы могут помочь нам похудеть? Абсолютно!

Вы, уважаемый читатель Seed Needs, умны. Вы знаете, что не существует единственной прямой бутылки с пылью единорога, которая поможет вам избавиться от этой добычи перед следующим воссоединением класса или встречей в Tinder.Но каждая из этих трав обещает — если не доказательство — помочь телу (и разуму) избавиться от лишнего веса.

Аппетитные травы

Большинство химических веществ растительного происхождения (фитохимикатов), которые производят сильный аромат трав, могут активировать пищеварительные ферменты и жидкости. Слюна, конечно же, открывается. Но растения не обязательно должны быть острыми, чтобы им требовалась чашка для слюни — некоторые из них мягкие и успокаивающие.

• Имбирь ( Zingiber officinale )
• Сладкий и острый перец ( Capsicum annuum var.)
• Фенхель ( Foeniculum vulgare )
• Одуванчик ( Taraxacum officinale )
• Ромашка ( Matricaria chamomilla )
• Горечавка ( Gentiana spp.)
• Спилантес ( Спилантес ацемелла)
• Холлихок ( Alcea rosea )
• Петрушка ( Petroselinum crispum )
• Мята перечная ( Mentha × piperita )
• Кориандр ( Coriandrum sativum ) и, в меньшей степени, его семена (кориандр)

Травы, уменьшающие задержку воды

По данным клиники Майо, научных исследований, подтверждающих эффективность травяных мочегонных средств, не так много, но мы все равно перечислим обычных подозреваемых.Просто имейте в виду, что задержка воды может быть признаком болезней почек, печени и сердца, и уменьшение отеков не означает, что нужно пить меньше воды. Фактически, чем больше вы пьете, тем больше у вас шансов избавиться от отечности. Также помогает употребление в пищу большого количества свежих овощей и стимулирование кровообращения с помощью упражнений.

Если ваш врач убедится, что вы не откажетесь от основного заболевания, эксперименты, скорее всего, не принесут вреда. Эти травы имеют долгую историю в традиционной медицине:

• Одуванчик ( Taraxacum officinale )
• Имбирь ( Zingiber officinale )
• Петрушка ( Petroselinum crispum )
• Боярышник ( Crataegus monogyna )
• Можжевельник ( Juniperus communis ) *
• Кофе ( Coffea arabica ) **
• Кардамон (E lettaria cardamomum )

* Мы в Seed Needs не поддерживаем джинсовую диету даже в год выборов.

Травы, которые вдохновляют

Да, вы знали, что мы собираемся туда. Мы должны тренироваться и наращивать мышцы, чтобы сжигать жир, но иногда инерция берет верх. Травы помогают нам подготовиться к физической активности, будь то поход или приготовление здоровой еды.

Фруктовый сахар дает нам импульс, необходимый для того, чтобы встать с дивана, а некоторые травы прямо или косвенно помогают нам мотивировать, поддерживая здоровый уровень дофамина.Воспаление оказывает ограничивающее влияние на дофамин и энергию, и, по мнению исследователей поведенческого здоровья и психологии из Университета Эмори, это может способствовать депрессии и отсутствию мотивации. «Когда ваше тело борется с инфекцией или залечивает рану, вашему мозгу необходим механизм, позволяющий перенастроить вашу мотивацию заниматься другими делами, чтобы вы не тратили слишком много энергии», — говорит Майкл Тредуэй, доцент кафедры Эмори. Психология, сообщила Science Daily в прошлом году.

И называйте нас членами роты людей, капитана Очевидность, но раздражение тканей, боль и воспаление, конечно же, не побуждают нас ходить в спортзал.

Травы противовоспалительные

Различные соединения, содержащиеся во многих, многих травах ( до тошноты, ), помогают уменьшить воспаление. Вот виды, наиболее известные своими противовоспалительными свойствами. Попробуйте использовать их в еде или перекусе до и после тренировки.

• Имбирь ( Zingiber officinale )
• Куркума ( Curcuma longa )
• Гвоздика ( Syzygium aromaticum )
• Розмарин ( Salvia rosmarinus )
• Зеленый чай ( Camellia sinensis )
• Черный перец ( Piper nigrum )

Напоминаем, что курение гвоздики не принесет такой же пользы.Они просто заставят вас запоем слушать песни Морриси. Что, если подумать, может превратить вас в вегетарианца, но если вы будете осторожно есть много растительных белков и разнообразные фрукты, овощи и травы, вы, вероятно, потеряете жир.

Карвакрол и дофамин

Некоторые травы содержат значительное количество карвакрола, и исследования этих и подобных трав показывают, что у мышей это соединение делает дофамин более доступным для префронтальной коры и гиппокампа. Это те виды, которые поклонники эфирных масел обычно связывают с этим соединением.Вы могли заметить, что большинство из них относятся к семейству мятных (Lamiaceae):

• Орегано ( Origanum vulgare )
• Тимьян ( Thymus vulgaris )
• Иссоп ( Иссоп лекарственный )
• Розмарин ( Salvia rosmarinus )
• Лаванда ( Lavandula spp.)
• Дикий бергамот / пчелиный бальзам ( Monarda fistulosa )
• Несладкий ( Satureja s стр.)
• Орех черный ( Juglans nigra )

Травы, способствующие обмену веществ и энергии

Перец чили / кайенский перец ( Capsicum annuum ): Капсаицин — это вещество, от которого перец чили причиняет боль как при входе, так и при выходе из организма человека. Где-то в середине капсаицин помогает стимулировать обмен веществ, вызывая коричневый (жировой) цвет. жир для преобразования в энергию.Он также уменьшает жировые отложения в печени.

Имбирь ( Zingiber officinale ): Time опубликовал статью о благотворном влиянии имбиря на пищеварительную и метаболическую функции. Вот лакомый кусок:

Было показано, что при скармливании крысам, например, имбирь значительно снижает массу тела и снижает системные воспаления, снижает уровень холестерина и сахара в крови и защищает от вредных последствий неалкогольной жировой болезни печени.

Мы цитируем саму статью, но есть платный доступ, и мы потратили средства на исследования на выпивку.Что приводит нас к …

Хмель ( Humulus lupulus ): Пиво и другие алкогольные напитки, если их употреблять в умеренных количествах, временно запускают наш метаболизм аналогично капсаицину. Однако есть компромисс; напитки для взрослых содержат калории. Этот означает, что больше времени нужно терпеть более крутых инструкторов Zumba. Выбирать мудро.

Другие травы, ускоряющие обмен веществ, включают:

• Куркума ( Curcuma longa )
• Фенхель ( Foeniculum vulgare )
• Корица ( Cinnamomum zeylanicum )
• Черный перец ( Piper nigrum )
• Зеленый чай ( Camellia sinensis )
• Лен / льняное семя ( Linum usitatissimum )

Травы, овощи и фрукты, содержащие растворимую клетчатку

Растворимая клетчатка питает бактерии в кишечнике человека; в свою очередь, фекальный биом помогает уменьшить жир на животе.Он также расширяется, поскольку поглощает жидкости, давая нам ощущение «я набит». Если эти очаровательные маленькие фактоиды не сдерживают ваш аппетит, эти растительные источники растворимой клетчатки будут:

• Корица
• Петрушка
• Куркума
• Гвоздика
• имбирь
• Шалфей
• Семена трав, таких как укроп, фенхель
• Овсяные или рисовые отруби
• Коричневый рис
• Цельнозерновые (включая амарант и лен)
• Фрукты и овощи со съедобными семенами (ягодами)
• Цветная капуста
• Брокколи
• Тыква
• Зимний сквош
• Листовые зеленые овощи
• Гайки
• Гвоздика
• Овсянка
• Цитрусовые
• Яблоки
• Бобовые (горох, вареные сушеные бобы)
• Продукты с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки
• Неочищенные морковь, репа, пастернак и другие корневые овощи
• Картофель

Это неполный список, и да, мы немного устали добавлять латинские имена.( Sorryus notsorryus .)

Вы можете быть ошеломлены, узнав, что некоторые травы и специи, фунт за фунтом, содержат больше клетчатки, чем многие бобовые и овощи. Однако сколько вам нужно съесть, чтобы соответствовать общей питательной ценности, — это совсем другое дело.

Любая трава, которая делает здоровую пищу более привлекательной

Мы писали о травах и продуктах, которые, как считается, управляют стрессом, контролируют уровень глюкозы у диабетиков и помогают снизить гипертонию, и, как мы это делали тогда, мы расскажем вам сейчас: травяные добавки при использовании под руководством лицензированного врача или диетолога , может иметь положительное значение, но лучший путь к здоровью — это сбалансированное питание, упражнения и здравый смысл.Чтобы лечить, травы не должны быть лекарственными. Когда вы используете их, чтобы оживить здоровую диету, состоящую из свежих фруктов и овощей и здоровых постных белков животного происхождения. у вас больше шансов достичь и поддерживать свой целевой вес.

К счастью, травы, которые достигают всех высоких нот для похудения, также являются универсальными кулинарными приправами. Только не добавляйте в мороженое хабанерос, гвоздичное масло, черный перец и куркуму и не называйте это «диетическим питанием», и если вы свяжетесь с нами в Seed Needs, мы конфискуем ваше мороженое с имбирем и зеленым чаем.

Употребляйте хайп с травами пропорционально

Наши клиенты и читатели (мы надеемся!) Доверяют нам делиться тем, что мы знаем, а не тем, что может помочь нам продавать семена трав. Быки * это место в саду, а не в нашем блоге о садоводстве! Не поймите нас неправильно — мы активно ищем естественные средства правовой защиты, особенно когда фармацевтические и хирургические альтернативы контролю веса не подходят. Но то, что что-то натуральное, не означает, что это хорошо для вашего конкретного состояния, и у нас нет дела, будто мы гуру здоровья.

Конечно, есть одно исключение: выращивание растений от семян до урожая.