Тренажерный зал анапа: Тренажерные залы в Анапе — адреса, отзывы и цены

Содержание

Тренажерные залы в Анапе — адреса, отзывы и цены

Друзья, пишите отзывы о залах где вы тренируетесь или же занимались раньше.



Пользовательский рейтинг

(46 оценок), 42 отзыва

Город: Анапа

Адрес: ул. Крылова, д.23/2

Телефон: +7 (988) 131-37-30, +7 (960) 496-93-04

Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Танцевальные направления

   

Пользовательский рейтинг

(25 оценок), 12 отзывов

Город: Анапа

Адрес: ул. Ленина, д.201а

Телефон: +7 (999) 780-85-59

Режим работы: 09:00-22:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 10:00-20:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(33 оценки), 10 отзывов

Город: Анапа

Адрес: ул. Астраханская, д.120а

Телефон: +7 (989) 240-39-09

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 09:00-22:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(18 оценок), 8 отзывов

Город: Анапа

Адрес: ул. Ленина, д.3, санаторий «Анапа-Океан»

Телефон: 8 (800) 500-42-83

Режим работы: 08:00-22:00, сб.: 08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Танцевальные направления

   

Пользовательский рейтинг

(4 оценки), 4 отзыва

Город: Анапа

Адрес: ул. Набережная, д.3

Телефон: +7 (918) 994-69-29

Режим работы: 10:00-22:00, сб.: 10:00-22:00, вс.: 10:00-22:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(4 оценки), 1 отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Гребенская, д.4

Телефон: +7 (86133) 5-68-34

Режим работы: 13:00-20:00, сб.: 13:00-20:00, вс.: 13:00-20:00

Тренажерный зал

  

Единоборства

   

Пользовательский рейтинг

(9 оценок), 1 отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Ивана Голубца, д.49

Телефон: +7 (918) 644-38-08

Режим работы: 09:00-23:00, сб.: 09:00-23:00, вс.: 09:00-23:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(10 оценок), 5 отзывов

Город: Анапа

Адрес: ул. Лермонтова, д.116

Телефон: +7 (988) 137-06-57

Режим работы: 08:00-22:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(4 оценки), 2 отзыва

Город: Анапа

Адрес: ул. Набережная, д.8

Телефон: +7 (86133) 5-83-20

Режим работы: 08:00-21:00, сб.: 08:00-21:00, вс.: 08:00-21:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(14 оценок), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Новороссийская, д.56

Телефон: +7 (918) 411-87-90

Режим работы: 11:00-21:15, сб.: 11:00-12:00, вс.: выходной

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Танцевальные направления

   

Пользовательский рейтинг

(6 оценок), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Терская, д.103

Телефон: +7 (86133) 3-98-28

Режим работы: 10:00-21:00, сб.: 10:00-21:00, вс.: 10:00-21:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(10 оценок), 1 отзыв

Город: Анапа

Адрес: с. Витязево, Южный проспект, д.20, ЛОК «Витязь»

Телефон: +7 (918) 040-30-77

Режим работы: 08:00-22:00, сб.: 08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Бассейн

  

Кроссфит

   

Пользовательский рейтинг

(13 оценок), 1 отзыв

Город: Анапа

Адрес: Спасский переулок, д.16

Телефон: +7 (964) 926-63-33

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 08:00-22:00, вс.: 08:00-22:00

Тренажерный зал

   

Пользовательский рейтинг

(3 оценки), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Набережная, д.2

Телефон: 8 (800) 200-87-87

Режим работы: 08:00-21:00, сб.: 08:00-21:00, вс.: 08:00-21:00

Тренажерный зал

  

Бассейн

   

Пользовательский рейтинг

(2 оценки), 1 отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Набережная, д.13

Телефон: +7 (918) 488-60-55

Режим работы: 08:00-22:00, сб.: 09:00-22:00, вс.: 09:00-20:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

Единоборства

  

Кроссфит

   

Пользовательский рейтинг

(9 оценок), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: Спасский переулок, д.16

Телефон: +7 (938) 444-28-88

Режим работы: 09:00-21:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

   

Пользовательский рейтинг

(0 оценок), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: Анапское шоссе, д.89а

Телефон: +7 (928) 292-28-22

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 09:00-21:00, вс.: 09:00-21:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

   

Пользовательский рейтинг

(1 оценка), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: ул. Ленина, д.154а

Телефон:

+7 (988) 620-99-68

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 07:00-23:00, вс.: 07:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

   

Пользовательский рейтинг

(0 оценок), Оставить отзыв

Город: Анапа

Адрес: с. Анапская, ул. Мира, д.19

Телефон: +7 (988) 620-99-67

Режим работы: 07:00-23:00, сб.: 07:00-23:00, вс.: 07:00-23:00

Тренажерный зал

  

Групповые тренировки

  

рейтинг, телефоны, сайты, на карте

  • Крепостная, 1а

    8 (861) 333-15-23

    круглосуточно

    Кафе «Боспор» у самого моря, на Высоком берегу приглашает в атмосферу уюта и гостеприимства! У нас Вас ждут вкуснейшие блюда, приготовленные из…

  • Крылова, 23/2

    8 (988) 131-37-30

    ежедневно с 09:00 до 21:00

    Весь спектр услуг по созданию красоты в одном месте. Детская комната бесплатно c трех до восьми лет. С детьми занимается и играет педагог-воспитатель.…

  • Пушкина, 19

    8 (861) 334-68-53

    ежедневно с 10:00 до 22:00

  • ★★★☆☆

    Ивана Голубца, 96

    8 (918) 644-38-08

    ежедневно с 09:00 до 23:00

  • Краснодарский край, Рождественская улица

    613344558887474

    представлены гостевые дома Анапы. Все наши предложения гостевых домов Анапы только от собственников! Постоянное обновление! Самые свежие и…

  • Самбурова, 46

    8 (988) 320-93-05

    будни с 18:00 до 21:00

  • Омелькова, 32

    8 (988) 338-53-85

    пн–сб с 09:00 до 21:00

  • Астраханская, 102Б

    8 (918) 944-99-44

    будни с 09:00 до 12:00, с 15:00 до 21:00

  • Владимирская, 93

    8 (918) 256-33-39

    будни с 09:00 до 18:00

  • Ленина, 201а

    8 (918) 626-00-08

    пн–сб с 10:00 до 21:30

  • Крымская, 198

    8 (918) 470-07-90

    ежедневно с 09:00 до 21:00

  • 12-й, 35

    8 (960) 480-67-67

    пн–сб с 16:00 до 22:00

  • Астраханская, 120а

    8 (989) 240-39-09

    ежедневно с 09:00 до 23:00

  • Калинина, 30

    8 (918) 172-36-01

    будни с 17:00 до 20:00

  • Терская, 88

    8 (918) 256-33-39

    будни с 09:00 до 18:00

  • Пансионат «Магадан» г. Анапа: Тренажерный зал

    Включает в себя набор свободных весов и линейку профессиональных тренажеров

    Включает в себя набор свободных весов и линейку профессиональных тренажеров

    Включает в себя набор свободных весов и линейку профессиональных тренажеров

    Включает в себя набор свободных весов и линейку профессиональных тренажеров

     

    Оснащение тренажерного зала пансионата «Магадан» включает в себя  набор свободных весов и линейку профессиональных тренажеров

     

    Фитнес клубы в Анапе — Тренажерные залы, адреса, телефоны

    Главная

    Cпорт & Творчество

    Фитнес клубы

    Зачастую отдыхающих кроме кафе и развлекательных центров в Анапе, интересуют фитнес-клубы. Они узнают адреса и график работы понравившегося заведения, потом в течении своего отпуска посещают тренировки. Почему? Стоит тратить отпускное время на изнурительные занятия? Да, если ты поклонники спорта и следишь за собственной фигурой. Есть люди, кто ценит и любит здоровый образ жизни. Они понимают, как важно поддерживать форму и не хотят «пропусков» даже в отпуске. Поэтому они заранее ищут гостиницу, где рядом или в ней находится фитнес-клуб.

    • Фитнес клуб «FitZone»

      Чем хорош «FitZone», почему его стоит выбирать: сертифицированные, опытные тренеры. Это мастера спорта, профессионалы, любящие свое дело. Они помогают клиентам, разрабатывая им персональные программы.

      Анапа, Астраханская, 120а

      8 (989) 240 39 09

    Расположение на карте

    В Анапе есть несколько специализированных фитнес-центров

    Туда обращаются:

    • профессиональные спортсмены, которым требуются дополнительные тренировки или подготовка перед каким-нибудь соревнованием;
    • желающие похудеть простые люди, как известно, спорт – суровый, но безотказный метод для превращения излишка веса в твердые мышцы;
    • любители спорта, им нравится активная жизнь и хочется усилить тренировки;
    • занимающиеся по врачебным рекомендациям, таким клиентам обязателен индивидуальный подход;
    • новички, желающие попробовать что-нибудь новенькое.
    • Фитнес-центры Анапы учитывают желания любого клиента. Здесь работают только опытные, прошедшие сертификацию тренеры. Таким не страшно доверить свое здоровье и фигуру. Они выслушивают клиента и стараются подсказать ему, какая именно программа подойдет.

    Услуги фитнес-центров

    В основном, любой центр подобного плана предлагает такие услуги:

    • индивидуальные тренировки – когда с человеком отдельно занимается тренер. Это выгодно по расписанию и вниманию, ведь когда подопечный один, тренеру проще корректировать программу, подстраивая ее под нужды и особенности организма человека. Вдобавок, можно подстроить расписание. Конечно, такие тренировки всегда обходятся чуть дороже;
    • групповые тренировки – несколько человек занимаются под одной, общей для всех программе. Их курирует один тренер. Для группы составляется также общее расписание;
    • бокс – для него также есть опытные тренеры, они ориентируются на желания и возможности клиента и согласно им, разрабатывают программу. Конечно, опытный боксер и начинающий «чайник» тренируются по-разному;
    • другие тренировки – смотря, какой фитнес-клуб.

    Кроме основных услуг, фитнес-клубы могут предоставлять ряд сопутствующих (дополнительных):
    Массаж – отличная возможность расслабиться и закрепить результаты прошедшей тренировки. Как известно, многие спортсмены имеют своих массажистов.
    Сауна – также неплохо отдохнуть и попариться, обдумывая прошедшую тренировку.


    Хороший фитнес-центр отличает внимательный и отзывчивый персонал, просторные залы, современное оборудование и конечно, сертифицированные тренеры. Такие центры имеют свои, официальные сайты, где размещают основную информацию для клиентов.

    Заметили ошибку или неактуальную информацию? Пожалуйста, сообщите нам об этом

    Тренажерные залы в Анапской — 2 тренажерного зала 💪 (адреса, на карте)

    — 2 места

    • Мы составили рейтинг 2 тренажерных залов в Анапской;
    • Лучшие тренажерные залы: уровень цен, отзывы, фото;
    • Тренажерные залы на карте: адреса, телефоны, часы работы;

    Лучшие тренажерные залы — рейтинг, адреса и телефоны

    Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену

    Отправьте запрос — получите все предложения на почту:

    Интересные факты

    Чаще всего люди ищут «тренажерные залы», но встречаются и другие формулировки, например, тренажерный зал.

    Самые популярные особенности найденных мест: обучение танцам, йога.

    Спортзал — специально оборудованное помещение, в том числе инвентарём, и предназначенное для проведения спортивных игр, занятий спортом или физической культурой.

    Спортзалы устраиваются практически во всех средних и высших учебных заведениях по всему миру. Оборудуются как стационарными, так и разборными спортивными снарядами, что позволяет трансформировать их в волейбольную или баскетбольную площадку.

    Анапская — станица в Краснодарском крае, входит в состав муниципального образования город-курорт Анапа, центр Анапского сельского округа.


    Добавить тренажерный зал — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.

    гостиниц Анапы с тренажерным залом и бассейном

    «; } if (Description [i] .textContent.toString (). replace («&», «and») == «») { description = «В настоящее время описание этого отеля недоступно. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами [email protected]
    «; } еще { // description = Description [i] .textContent.toString (). replace («&», «и»). replace («

    Location.
    «, «») + «… more»; description = Описание [i] .textContent.toString (). replace («&», «и»). replace («

    Местоположение.
    «, «») + «… еще»; } if (StarRating [i] .textContent.toString ()! = null) { starRating = «»; } // if (TripAdvisorRatingURL [i] .textContent.toString ()! = «») { // tripAdvisorRatingURL = «» + tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString () + «»; //} if (BookingReviewScore [i] .textContent.toString ()! = «0» && BookingReviewScore [i] .textContent.toString ()! = «») { tripAdvisor = «» + «

    » + BookingReviewScore [i].textContent.toString () + «

    » + BookingReviewName [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewsCount [i] .textContent.toString () + «проверенные отзывы» + «»; tripAdvisormobile = «» + «

    » + BookingReviewScore [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewName [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewsCount [i] .textContent.toString () + «проверенные отзывы » + «»; } иначе, если (TripAdvisorRatingURL [i] .textContent.toString ()! = » && tripAdvisorReviewCount [i].textContent.toString (). trim ()! = «Оценка 0 из 5 от») { tripAdvisor = «
    » + tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString () + «»; tripAdvisormobile = «
    » + tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString () + «»; } Hlist + = «

    «; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; if (class_is_estimated [i] .textContent.toString () == «1») { Hlist + = «»; } еще{ Hlist + = «»; } Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; if (CreatedBy [i].textContent.toString () == «6») { Hlist + = «

    «; Hlist + = «» + Адрес [i] .textContent.toString () + «»; Hlist + = «

    «; } еще { Hlist + = «

    «; Hlist + = «» + Адрес [i] .textContent.toString () + «»; Hlist + = «

    «; } Hlist + = «»; Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; // Hlist + = «»; // Hlist + = «

    «; // Hlist + = «

    «; // Hlist + = (Airport [i] .textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i] .textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; // Hlist + = «»; // Hlist + = описание; // Hlist + = «

    » + CategoryNames [i].textContent.toString () + «

    »; если (CreatedBy [i] .textContent.toString () == «6») { Hlist + = «»; Hlist + = (Аэропорт [i] .textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i] .textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    » + описание + «… еще

    «; // Hlist + = описание; Hlist + = «

    » + CategoryNames [i] .textContent.toString () + «

    «; Hlist + = «»; } еще { Hlist + = «»; Hlist + = (Аэропорт [i] .textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i].textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    » + описание + «… еще

    «; Hlist + = «

    » + CategoryNames [i] .textContent.toString () + «

    «; Hlist + = «»; } Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; Hlist + = «»; Hlist + = «

    7 отелей Анапы с тренажерным залом и спа-салоном

    «; } if (Description [i] .textContent.toString (). replace («&», «and») == «») { description = «В настоящее время описание этого отеля недоступно. Если у вас есть какие-либо вопросы, свяжитесь с нами help @ Hotel.com.au
    «; } еще { // description = Description [i] .textContent.toString (). replace («&», «и»). replace («

    Location.
    «, «») + «… more»; description = Описание [i] .textContent.toString (). replace («&», «и»). replace («

    Местоположение.
    «, «») + «… еще»; } if (StarRating [i] .textContent.toString ()! = null) { starRating = «»; } // if (TripAdvisorRatingURL [i] .textContent.toString ()! = «») { // tripAdvisorRatingURL = «» + tripAdvisorReviewCount [i].textContent.toString () + «»; //} if (BookingReviewScore [i] .textContent.toString ()! = «0» && BookingReviewScore [i] .textContent.toString ()! = «») { tripAdvisor = «» + «

    » + BookingReviewScore [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewName [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewsCount [i] .textContent.toString () + «проверенные отзывы » + «»; tripAdvisormobile = «» + «

    » + BookingReviewScore [i] .textContent.toString () + «

    » + BookingReviewName [i].textContent.toString () + «

    » + BookingReviewsCount [i] .textContent.toString () + «проверенные отзывы» + «»; } else if (TripAdvisorRatingURL [i] .textContent.toString ()! = » && tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString (). trim ()! = «Оценка 0 из 5 по») { tripAdvisor = «
    » + tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString () + «»; tripAdvisormobile = «
    » + tripAdvisorReviewCount [i] .textContent.toString () + «»; } Hlist + = «

    «; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «»; если (class_is_estimated [i].textContent.toString () == «1») { Hlist + = «»; } еще{ Hlist + = «»; } Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; если (CreatedBy [i] .textContent.toString () == «6») { Hlist + = «

    «; Hlist + = «» + Адрес [i] .textContent.toString () + «»; Hlist + = «

    «; } еще { Hlist + = «

    «; Hlist + = «» + Адрес [i] .textContent.toString () + «»; Hlist + = «

    «; } Hlist + = «»; Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; // Hlist + = «»; // Hlist + = «

    «; // Hlist + = «

    «; // Hlist + = (Airport [i].textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i] .textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; // Hlist + = «»; // Hlist + = описание; // Hlist + = «

    » + CategoryNames [i] .textContent.toString () + «

    «; если (CreatedBy [i] .textContent.toString () == «6») { Hlist + = «»; Hlist + = (Аэропорт [i] .textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i] .textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    » + описание + «… еще

    «; // Hlist + = описание; Hlist + = «

    » + CategoryNames [i].textContent.toString () + «

    »; Hlist + = «»; } еще { Hlist + = «»; Hlist + = (Аэропорт [i] .textContent.toString ()! = «»)? «

    » + Аэропорт [i] .textContent.toString () + «

    »: «»; // Hlist + = «»; Hlist + = «»; Hlist + = «

    » + описание + «… еще

    «; Hlist + = «

    » + CategoryNames [i] .textContent.toString () + «

    «; Hlist + = «»; } Hlist + = «

    «; Hlist + = «

    «; Hlist + = «»; Hlist + = «

    Подготовка к восхождению: — Anapa Travel Africa Tours

    »

    Восхождение на Килиманджаро — это физическое мероприятие, поэтому вам следует подготовиться к небольшим упражнениям дома.Быть в хорошей форме важно во многих отношениях. Очевидно, что сильные, подготовленные ноги облегчают подъем и спуск в течение продолжительных периодов времени. Общая аэробная подготовка позволяет организму эффективно функционировать при меньшем количестве кислорода. А спортивное тело с большей вероятностью выдержит стресс от нескольких дней подряд в походах и походах. Наконец, позитивный настрой может творить чудеса, когда возникают усталость и сомнения.

    Лучшее упражнение, которое мы рекомендуем вам делать, — это (пеший туризм, тренажерный зал или ходьба). Это то, чем вы будете заниматься в горах.В идеале вы должны стараться как можно больше путешествовать по холмам или горам, чтобы стимулировать восхождение на гору Килиманджаро. Дневные походы — отличная тренировка. Для тех, у кого нет доступа к тропам, но есть членство в тренажерном зале, вы можете очень продуктивно тренироваться на тренажере для лестниц. Если у вас нет доступа к пешеходным тропам или тренажерному залу, постарайтесь как можно больше ходить пешком, а по выходным — длительными прогулками.

    Продолжительность начальной подготовки для восхождения на Килиманджаро, мы рекомендуем минимум за два месяца до вашего отъезда . Если вы никогда раньше не ходили пешком, вам следует начать с более коротких временных интервалов, медленного темпа и без веса (в вашем дневном пакете), а затем постепенно увеличивать все вышеперечисленное по мере улучшения вашего уровня физической подготовки. Ваши самые длинные / самые тяжелые тренировки должны выполняться за две-четыре недели до вашего отъезда. В последние две недели вам следует сократить тренировки, а в последние дни отдыхать, чтобы у вашего тела было время восстановиться перед настоящим подъемом.

    Советы и рекомендации по скалолазанию

    Помните, что вы будете на горе как минимум 6 или 8 дней.Вам нужно взять с собой достаточно одежды, особенно носков, на этот период. В связи с частыми дождями, а также многочисленными ручьями на маршрутах, желательно упаковывать вещи индивидуально в сумку. Эти индивидуально упакованные предметы следует завернуть в полиэтиленовые пакеты, чтобы они не намокли в случае дождя или случайно упали в ручей.

    Упаковочный лист:

    • Пакет легкий, но для всех сезонов / условий. Всего за несколько дней вы пройдете через 5 умеренных климатических условий.Будьте к этому готовы.
    • СЛОИ СЛОИ — Множество слоев и вещей, которые можно носить повторно.
    • NO COTTON — говорят, что он не сохнет на большой высоте, и вы не хотите натирать. Используйте дышащие и влагоотводящие ткани.
    • Возьмите с собой одну полную походную экипировку в самолет, включая рубашку с длинным рукавом, походные брюки, нижнее белье, носки и походные ботинки. Вы можете арендовать практически все, но не хотите, чтобы волдыри испортили вам весь подъем.
    • Будьте избирательны в том, что вы берете с собой.Чем меньше вам придется нести, тем легче вам будет идти пешком, и носильщики ограничены тем, что они могут нести для вас.
    • Будьте готовы не принимать душ в течение недели, принимать влажные ванны и сидеть на корточках за камнями. Не волнуйся. Все классные парни так делают.
    • В первую ночь становится холодно.
    • Будьте готовы носить одно и то же изо дня в день. Воздух разреженный и холодный, поэтому вы не потеете и не пахнете, как обычно, после недели без душа.
    • Купите небольшую камеру, которая поместится в набедренных карманах рюкзака.Вам нужен легкий доступ, и вы не хотите носить его с собой или снимать рюкзак, чтобы делать снимки.
    • Самый простой способ продолжить движение — не смотреть слишком далеко вперед. Снимайте пейзаж, но сосредоточьтесь на одном шаге за раз. Видеть лагерь впереди может быть утомительно, но знайте, что до него еще 4 часа езды. Будьте как слоны и наблюдайте за ногами человека перед вами. Прежде чем вы это узнаете, вы доберетесь до места назначения.
    • Купите туалетную палатку. Это стоит каждой копейки — особенно если вы женщина.
    • Приберегите аккумулятор iPod на ночь саммита. Музыка делает это НАСТОЛЬКО проще.
    • Специально для женщин — Вы носите контактные линзы? Не беспокойтесь об этом, никаких проблем с чистой водой, которую мы предоставляем на горе.
    • Специально для женщин — в горах заплетите волосы в косички «косички», чтобы сохранить их чистоту и облегчить уход в течение 7 дней без душа.
    • Перед тем, как уйти из дома, убедитесь, что вы можете накладывать и носить всю одежду друг на друге: не покупайте все маленькие размеры, а затем доберитесь до горы и поймите, что вы не можете их сложить.Большой Ух Ой.
    • Не выносите воду на улицу ночью на вершине. Он замерзнет. Защити это как-нибудь. (Изоляция или одежда.)

    АРЕНДА ПОЛЕЗНОГО Альпинистского ОБОРУДОВАНИЯ

    • Утепленная парка на пуху
    • Палки для ходьбы
    • Теплые толстые зимние перчатки
    • Набедренники
    • Балаклава
    • Туалетная палатка (СДЕЛАЙТЕ ЭТО. ЭТО СТОИТ ВАШИХ ДЕНЕГ!)
    • Коврик для сна
    • Спортивная сумка

    ПРИМЕЧАНИЕ. Путешественникам рекомендуется привезти с собой личные спальные мешки, так как имеющиеся мешки могут быть недостаточно теплыми.Рекомендуется четырехсезонный спальный мешок.

    СПАЛЬНОЕ И ПЕРЕНОСНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ

    • Рюкзак среднего размера (25–30 литров) * для переноски только того, что вам нужно в течение дня, например одежды, воды, плаща, теплой одежды, фотоаппарата и еды.
    • Защитный чехол от дождя Daypack — для защиты от намокания ваших вещей.
    • Подкладка спального мешка.
    • Сухие мешки — или полиэтиленовые пакеты для защиты оборудования от дождя. То есть чемоданы Sea to Summit объемом 4 л, 8 л, 16 л и 32 л.

    ПИТЬЕ

    • Camelback 32 или бутылка для воды
    • Platypus Water Bag — идеальный вариант, поэтому вам не нужно останавливаться, чтобы пить.
    • Химические таблетки йода для фильтрации воды.

    ОСНОВНЫЕ СЛОИ

    • БЕЗ ХЛОПОКА. Носите ткань, дышащую, синтетическую и впитывающую влагу.
    • Футболки с длинными рукавами, впитывающими влагу (2)
    • Футболки с отводом влаги (2)
    • Танк спортивного бюстгальтера с отводом влаги (1)
    • Спортивный бюстгальтер с отводом влаги (1)
    • Брюки длинные (1)
    • Нижнее белье

    СРЕДНИЕ СЛОИ

    НАРУЖНЫЕ СЛОИ

    • Водонепроницаемая куртка с жесткой оболочкой с капюшоном — воздухопроницаемая и водонепроницаемая.
    • Флисовые брюки (1) — носите их только на вершине ночи поверх длинного нижнего белья и под водонепроницаемыми штанами
    • Спортивные штаны (с застежкой-молнией для превращения в шорты) (1)
    • Водонепроницаемые штаны (1)
    • Перчатки или варежки — рекомендуются теплые, водонепроницаемые
    • Средние перчатки. Что-то более теплое, чем вкладыши для перчаток, но не такое тяжелое, как перчатки для повседневных походов.
    • Подкладка для перчаток — тонкая и синтетическая, для ношения под перчатками для дополнительного тепла и защиты от обморожения
    • Вязать шапку
    • Балаклава
    • Солнцезащитная шляпа с полями или бандана

    ОБУВЬ

    • Походные ботинки с высокой поддержкой до щиколотки
    • Обувь для отдыха в лагере.Вам нужно дать ногам отдохнуть. Используйте Keens , потому что их легко надеть поверх носков. (Также — принесите сумку, чтобы хранить грязную походную обувь)
    • Походные носки, 3 пары (рекомендуется Smartwool)
    • Стельки для носков — 2 пары Тонкие, синтетические и на размер меньше. Они растягиваются, а затем вызывают волдыри.

    РАЗНОЕ. & ЛИЧНОЕ

    • Туалетные принадлежности (мыло, зубная щетка, туалетные принадлежности, зубная паста и т. Д.)
    • Солнцезащитный экран
    • Спрей от насекомых-деэт 25-50%
    • Туалетная бумага (вы можете купить дорожные рулоны в Target или вынуть картон из рулона и положить в пластиковый пакет на молнии)
    • Фара и батарейки
    • Солнцезащитные очки — защита от ультрафиолета
    • Камера
    • Дополнительная карта памяти
    • Дополнительные батарейки для фотоаппарата и налобного фонаря (оставьте запасные батарейки в паре носков, чтобы согреться.) Батареи плохо себя чувствуют на морозе и на большой высоте. Кроме того, проверьте характеристики камеры, прежде чем идти, чтобы подготовиться. Вы не хотите удивляться, когда доберетесь до вершины, поскольку вы, вероятно, не захотите снова подниматься на вершину, просто чтобы сделать этот снимок.
    • Высокоэнергетические закуски — смесь троп, плитки утеса, плитки шоколада.
    • Салфетки для влагалища
    • Влажные салфетки для гигиены и очистки — больше, чем вы думаете, что вам нужно. затем добавьте еще. Вам не нужен дорогой кемпинговый бренд. $ 1.99 Wet Ones от Target подойдут.
    • Ватные палочки из хлопка
    • Крем против зуда от укусов насекомых. К вашему сведению, комары огромные!
    • iPod — но сэкономьте аккумулятор на ночь на вершине.
    • Маленькое небьющееся дорожное зеркало
    • Face Wash — Мне показалось, что проще всего использовать салфетки для лица Neutragena Face Wipes
    • Полотенце Quick Dry (опция)
    • Пластиковый мешок для мусора — вы не можете ничего оставить на горе, но носильщики могут забрать мусор за вас
    • Солнцезащитный крем и защита губ, SPF 30+
    • Сумки на молнии для защиты фотоаппарата, бинокля и т. Д.от пыли
    • Контактный раствор и чемодан
    • Журнал и ручка * Все выглядит как размытое пятно, и вы будете благодарны за то, что записали его
    • Карты, книги и т. Д., Для развлечения в кемпинге
    • Деньги на чаевые носильщикам и проводникам
    • Сухой шампунь
    • Go Girl — воронка для мочи в бутылку.
    • Не нужно приносить макияж.
    • Дезодорант
    • Детская присыпка, помогающая сохранять ноги сухими (по желанию)
    • Стерильные иглы (необязательно — если вам нужна инъекция и вы не доверяете гигиеническим условиям)
    • Прокладки для более длительного сохранения чистоты нижнего белья (рекомендуется)
    • Вы сделали все снимки, необходимые для въезда в страну? Посетите веб-сайт CDC
    • Я принес Just In Case Meds: ципрофлоксацин (диарея путешественников и инфекция мочевого пузыря) и азитромицин (также известный как Z-pack)

    АПТЕЧКА ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПЕРСОНАЛЬНОЙ ПОМОЩИ

    • Advil — Слышал, что это тоже помогает с AMS.Принимайте по 2 раза каждое утро и никогда не болейте и не заболеете.
    • Аптечка, в которую входят бинты, пластырь, блистер, антибактериальный крем, антибиотики от диареи путешественников, противомалярийные, антигистаминные, лекарства от простуды и гриппа, леденцы для горла и высотные лекарства.
    • Блистерный набор — с лентой, неоспорином и пластырями (как обычными, так и блистерными пластырями) используйте его даже в качестве профилактических мер.
    • ПептоБисмол
    • Иммодиум против диареи
    • Таблетки от малярии — Я принимал дженерик Malarone
    • Диамокс (ацетазоламид) — используется для профилактики / борьбы с высотной болезнью

    PAPERWORK (Используйте водонепроницаемую сумку Sea to Summit объемом 4 л для защиты паспорта, денег и ценностей)

    • Авиабилет
    • Паспорт
    • Виза
    • Рецепты
    • Справка о желтой лихорадке (при необходимости)
    • Свидетельство о страховании путешествия
    • Медицинское страхование
    • Страхование медицинской эвакуации

    Есть вопросы? Чтобы развеять ваши сомнения, мы в сети Нажмите WHATSAPP в чате с нами!

    Alean Family Resort & SPA Doville 5 * Ultra All Inclusive (ранее Alean Family Resort & SPA Doville 5 *) Симферопольское шоссе, 26 Анапа

    Общие
    Парковка на территории, Парковка, Частная парковка, Wi-Fi повсюду

    Мероприятия
    Бильярд, Каноэ, Велоспорт, Дартс, Походы, Настольный теннис, Теннисный корт, Аквапарк, Водные виды спорта (на территории)

    Услуги
    Бесплатный Wi-Fi, Интернет-услуги, Wi-Fi

    Еда и напитки
    Бар, Упакованные ланчи, Ресторан, Обслуживание номеров, Снэк-бар, Специальные диетические меню (по запросу)

    Бассейны и оздоровление
    Фитнес-центр , Хаммам, Джакузи, Крытый бассейн, Крытый бассейн (круглый год), Массаж, Открытый бассейн, Открытый бассейн (круглый год), Частный пляж, Сауна, Спа и оздоровительный центр

    Транспорт
    Трансфер от / до аэропорта, Трансфер от / до аэропорта ( за дополнительную плату), Аренда автомобилей, Трансфер (за дополнительную плату)

    Услуги стойки регистрации / у стойки регистрации
    Круглосуточная стойка регистрации, Банкомат / банкомат на территории, Услуги консьержа, Камера хранения, Газеты, Сейф x, Услуги по продаже билетов, Экскурсионное бюро

    Общие зоны
    Игровая комната, Библиотека, Общий лаундж / ТВ-зона, Солнечная терраса, Терраса

    Развлечения и услуги для детей
    Няня / услуги по уходу за детьми, Детская игровая площадка, Анимационный персонал, Вечер развлечения, Детский клуб

    Услуги по уборке
    Ежедневные услуги горничной, Услуги по глажению одежды, Прачечная

    Бизнес-услуги
    Бизнес-центр, Факс / ксерокс, Конференц-зал / банкетный зал

    Магазины
    Парикмахерская / салон красоты, Подарки магазин, Магазины (на территории)

    Разное
    Кондиционер, Люкс для новобрачных, Специальное место для курения, Удобства для гостей с ограниченными физическими возможностями, Семейные номера, Отопление, Лифт, Номера для некурящих, Звукоизолированные номера, Удобства в VIP-номерах

    Номер удобства [В зависимости от номера они могут отличаться]
    Кондиционер, Балкон, Ванна, Халат, Ванная комната, Биде, Кабельные каналы, Одежда r кондиционер, Кофеварка, Электрический чайник, Все апартаменты расположены на первом этаже, Телевизор с плоским экраном, Бесплатные туалетные принадлежности, Фен, Утюг, Гладильные принадлежности, Кухня, Кухонные принадлежности, Постельное белье, Микроволновая печь, Холодильник, Сейф, Спутниковые каналы, Гостиный уголок, Душ, Тапочки, Диван, Кофеварка / чайник, Телефон, Туалет, Полотенца, Телевизор, Услуга «звонок-будильник», Шкаф / гардероб

    Как доехать до ANAPA в Манагуа на автобусе

    Общественный транспорт до ANAPA в Манагуа

    Не знаете, как доехать до ANAPA в Managua, Никарагуа? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до ANAPA от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

    Moovit предоставляет бесплатные карты и маршруты в реальном времени, которые помогут вам сориентироваться в вашем городе. Просматривайте расписания, маршруты, расписание и узнайте, сколько займет дорога до ANAPA в режиме реального времени.

    Ищете остановку или станцию ​​около ANAPA? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Club Terraza; Галериас Санто-Доминго Эсте; Movistar; Эль-Кетсаль.

    Вы можете доехать до ANAPA на автобусе. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: Автобус: 117, SIS

    Хотите узнать, есть ли другой маршрут, который приведет вас туда раньше? Moovit поможет вам найти альтернативные маршруты или время.Получите инструкции, как легко доехать до или от ANAPA с помощью приложения или сайте Moovit.

    С нами добраться до ANAPA проще простого, поэтому более 930 млн. Пользователей, включая жителей Манагуа, доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Вам не нужно загружать отдельное приложение для автобуса или поезд. Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам узнать самое лучшее из доступных расписаний автобусов и поездов.

    Home — Местный спортзал | Фитнес | Кроссфит | Gymnazo, Сан-Луис-Обиспо, Калифорния Местный тренажерный зал | Фитнес | Кроссфит

    «Gymnazo — это то, что я делаю для себя, для своего здоровья, тела и разума.Я люблю приходить утром, чтобы найти новую тренировку, все настроено и готово к работе, знающих, вдохновляющих (и веселых) тренеров, а также усердно работать с веселыми людьми, которые стали друзьями. Мне нравится воодушевляющая среда — она ​​заставляет меня возвращаться каждый день. Всем рекомендую Gymnazo! »

    Мелисса Уайт

    «Мои тренировочные цели — повысить гибкость и выносливость, чтобы чувствовать себя лучше в повседневной жизни, и, конечно же, похудеть в процессе.Что мне нравится в Gymnazo, что отличается от всех других мест, где я тренировался, так это сосредоточение внимания на функциональных тренировках, направленных на улучшение движений и гибкости с целью улучшения самочувствия. Сосредоточившись на движении и гибкости, вы также улучшаете свою силу и выносливость, что обеспечивает общую физическую подготовку тела. Мне также нравится, что физиологи проводят участников во время тренировок, потому что важно, чтобы их обучали профессионалы, знающие, что они делают.

    Подробнее
    Крейг Кинг

    «Я пришла в Gymnazo, чтобы похудеть и восстановить гибкость и равновесие. Мои взрослые мальчики ходили в походы и занимались другими делами, которые мне больше не нравились. Я видел, как мой отец борется с БАС и как быстро изменилась его жизнь. Это напомнило мне о важности получать удовольствие от физических нагрузок, пока мы можем, и не становиться «старыми» раньше времени из-за бездействия.Сейчас у меня трое маленьких внуков, и я хочу иметь возможность играть с ними, пока они вырастут. Моя цель — участвовать в семейных мероприятиях на долгие годы. Я начал с того, что пошел на частные уроки. Майкл смог оценить мои потребности, и он помог мне разобраться с проблемами, обрести силу и равновесие.

    Подробнее
    Джим Смит

    «Мне нравится, что тренировки постоянно меняются, и что я всегда чувствую проблемы, но также могу адаптировать упражнения, если у меня есть боль или травма, от которых я выздоравливаю.Мне нравится, что я чувствую, что становлюсь сильнее каждую неделю, и что моя когда-то хроническая боль в спине уменьшилась для меня настолько, что я редко испытываю ее! Мне нравится, что это одно из моих любимых часов дня, когда я могу сосредоточиться на себе и отложить все в сторону, когда работа и жизнь полны стресса. Он стал для меня святилищем — тела, души, разума и духа. Мне нравится, что сейчас, когда я тренируюсь, я слышу этот новый голос внутри меня, который шепчет: «Ты можешь сделать это». Мне нравится чувство гордости, когда я выхожу за дверь, потому что я * сделал * это, и это здорово.”

    Шерилин Келлер

    «Gymnazo не похож ни на один другой тренажерный зал, в котором я когда-либо ходил. Тренинги в малых группах создают обнадеживающую, стимулирующую и конкурентную среду. Что делает Gymnazo уникальным, так это подлинные и эффективные отношения, которые вы устанавливаете с другими участниками и тренерами. Каждый человек в Gymnazo готов помочь вам добиться успеха в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса. Последовательность обучения и заботы каждого тренера безупречна.Они могут мгновенно настроить тренировку в соответствии с вашими потребностями, будь то реабилитация или дополнительный толчок. В конце концов, Gymanzo становится вашим сообществом, занимающимся фитнесом и здоровьем, и вашей семьей ».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *