Удаление подкожного жира на животе: Липосакция живота и боков в Санкт-Петербурге: стоимость в Медиэстетик

Содержание

Жировые отложения | Как убрать жир с живота, боков и других частей тела

Избавляемся от жировых отложений вместе со «Своей Клиникой»

Локальные скопления жира в области живота, боков, бедер, ляшек и других частей тела, искажают силуэт человека, делают тело непропорциональным и непривлекательным. Поэтому вопрос: как убрать подкожный жир, волнует сегодня многих женщин и мужчин.

Стоит отметить, что самым эффективным и действенным методом, который надолго сохраняет положительный результат, является хирургическая липосакция. На сегодняшний день это один из самых эффективных методов быстрого устранения жировых отложений на теле. Сегодня в нашей клинике доступна и лазерная липосакция!

Как убрать жир с живота?

Жировые отложения на животе – наиболее распространенная проблема. Быстро избавиться от жировых прослоек в этой области не удастся даже путем самых изнурительных диет и жиросжигающих тренировок. Липосакция живота – одна из наиболее эффективных операций, поскольку приводит к устойчивому результату. Однако для проведения операции существуют обязательные требования:

эластичная кожа и наличие подкожного жира. Если у вас в области живота свисает не жир, а растянутые мышцы или дряблая кожа, тогда в «Своей клинике» назначат абдоминопластику, или другие процедуры.

Жировые отложения на спине и на боках: что делать?

Очень часто встречаются жировые отложения на шее, в верхней части спины и боков, которые, при ношении обтягивающих нарядов, образуют непривлекательные складки. Широкая же одежда делает человека визуально полнее, именно поэтому к нам часто приходят пациенты с вопросом: как убрать жир с боков и со спины.

Мы беремся за удаление излишков жира в зоне боков и спины в том случае, если кожа и мышцы пациента находятся в подтянутом состоянии. Данную проблему можно убрать благодаря современной процедуре лазерной липосакции.

Как быстро убрать грудной жир?

С этим вопросом к нам чаще обращаются мужчины, страдающие гинекомастией. Для женщин данная процедура показана в случаях чрезмерных жировых отложений. Также для данной проблемы подойдет хирургическая или лазерная липосакция.

Как убрать жир с бедер, ляшек и ног?

В большинстве случаев липосакция является единственным методом, который позволяет быстро и надежно удалить ненавистные жировые прослойки в области бедер, ног и ляшек. Результаты такой операции впечатляющие. Сама же процедура требует от пластического хирурга почти что художественного мастерства.

Как убрать жир с рук?

Процедура по удалению излишков жира с рук проводится только в том случае, если кожа рук характеризуется высокой эластичностью. Если же кожа провисает вместе с жиром вместе с процедурой липосакции придется удалять кожу хирургическим методом. В данном случае также будет ээфективна процедура: безоперационная липосакция Aqualyx.

Теперь вы знаете, как можно быстро убрать жир из любых участков тела. Главное сильно этого хотеть и найти хорошего специалиста. В «Своей Клинике» работают опытные пластические хирурги и косметологи, которые профессионально проведут процедуру липосакции, или подберут для вас более подходящий способ избавления от жира.

Основные способы удаления жира

Классическая липосакция

Липосакция – пластическая операция, которая позволяет избавиться от избытков подкожного жира и скорректировать фигуру. Может проводиться в области бедер, живота, ягодиц, шеи, подбородка и других частей тела.

подробнее Мезотерапия

Мезотерапия – метод улучшения состояния кожи путем инъекций в подкожно-жировую клетчатку проблемных зон комплекса полезных микроэлементов.

подробнее Лечебный массаж

Расслабление, снятие усталости, устранение боли в спине, мышцах и суставах, уменьшение отеков – такого результата можно с легкостью достичь с помощью курса ручного массажа.

подробнее Лазерная липосакция

Лазерная липосакция – это процедура по удалению жировых отложений с помощью лазера. Широко используется для коррекции формы тела в зоне живота, ягодиц, бедер, ног, а также щек и подбородка.

подробнее  

Удаление жира (липосакция)

Липосакция («lipos» – жир, греч.) — пластическая операция, направленная на удаление избытков подкожной жировой клетчатки через микроразрезы методом вакуумной аспирации. Целью операции является улучшение фигуры за счет восстановления ее правильных пропорций уменьшением объема «проблемных зон», то есть областей преимущественного накопления подкожного жира (бедра, живот, колени, подбородок, спина, боковые поверхности туловища – у женщин; поясница, живот и шея – у мужчин).

Вторым важным направлением при применении липосакции является лечение ожирения (в комплексе с другими методами) В последние годы получено доказательство того, что жировая ткань обладает гормональными функциями и вырабатывает вещества, ускоряющие развитие атеросклеротических изменений сосудов, что приводит к развитию ишемической болезни сердца, гипертонии и прочим опасным заболеваниям.

В этой ситуации целью операции становится уже не столько улучшение фигуры, сколько удаление больших объемов жировой ткани. Необходимо подчеркнуть что в случаях тяжолого ожирения липосакция играет второстепенную роль.

Липосакция — это хирургическая операция, направленная на коррекцию фигуры путем удаления избытков подкожной жировой клетчатки в определенных областях методом ее аспирации.

Процедура осуществляется через разрезы – проколы при помощи специальной канюли, соединенной с прибором, создающим отрицательное давление. Целью операции является удаление локализованных жировых отложений для восстановления красивых контуров отдельных частей тела и эстетически благоприятного их соотношения. Поэтому другое названием этой операции – липоскульптура.

Уменьшение избыточной массы тела не является прямой целью липосакции, хотя частично она уменьшается вместе с удалением жировой клетчатки. 


Липосакция: планирование операции 

Показанием к липосакции является диспропорция фигуры, связанная с избыточным отложением подкожного жира в локальных участках тела, так называемых «жировых ловушках», при достаточной эластичности (сократимости) кожи и отсутствии ее выраженных избытков в данных участках.

При планировании липосакции учитывается нарушение эстетически благоприятного соотношения между частями тела вследствие чрезмерных подкожных жировых отложений. Области, чаще всего подвергающиеся процедуре это: бедра, живот, спина, ягодицы и подбородок. Липосакция подбородочной области используется также как этап омолаживающей операции в области нижней трети лица и шеи, так как она позволяет лучше перераспределить кожу и подчеркнуть шейно-подбородочный (цервикальный) угол.

При планировании липосакции важно учитывать свойства кожи, так как только при достаточно хорошей ее сократимости после липосакции образуется гладкая ровная поверхность. При наличии избытков кожи липосакция может ухудшить внешний вид обработанной области. 


Липосакция: подготовка к операции 

При подготовке к операции пациент проходит стандартное обследование. Обследование  нужно проходить не более чем за 2 недели до операции. В обследование входит стандартный список анализов, ЭКГ и консультация терапевта. За две недели до операции и неделю после необходимо прекратить прием препаратов ацетилсалициловой кислоты и прочих препаратов, способствующих кровотечению. За шесть часов до операции необходимо исключить прием пищи и за 4 часа – жидкости. Непосредственно перед операцией наносится предоперационная разметка и делаются фотографии в нескольких стандартных проекциях. 


Липосакция: ход операции

Операция производится в условиях общей анестезии (наркоз). После того как операционное поле стерилизовано и отграничено стерильным бельем начинается операция.

В слой жировой клетчатки, подлежащий удалению, инъекционно вводят раствор способствующий более легкому удалению жира и уменьшению кровоточивости тканей. Затем из двух или трех небольших разрезов (около 1 см) избыточный жир удаляют длинной тупой канюлей (обычно диаметром от 2 до 4 мм), присоединенной к вакуумному насосу стерильным шлангом.

Разрезы располагаются в наименее заметных участках. Это, как правило, либо естественные складки кожи, либо участки, закрываемые бельем.

Основными критериями результата, наряду с уменьшением объема обрабатываемых частей тела, являются пропорциональность, симметрия и ровный контур обработанных участков. После окончания операции разрезы зашивают и заклеивают хирургическим пластырем. На обработанные зоны накладывается стерильная давящая повязка.  


Липосакция: послеоперационный период

Ранний послеоперационный период характеризуется умеренными болями, отечностью и подкожными кровоизлияниями в обработанных зонах. Также характерно легкое недомогание и незначительное повышение температуры тела. Для профилактики инфекционных осложнений в послеоперационном периоде назначают антибиотики по стандартным схемам. Смена наклеек производится однократно и, как правило, на 1 или 2 день после операции.

Через 5-7 дней после операции можно принимать теплый душ. Обычно к этому времени болезненность в области обработанных зон значительно снижается, улучшается самочувствие и нормализуется температура тела.

Для наиболее благоприятного заживления и образования менее заметных рубцов целесообразно снять швы через 7-10 суток после операции. Важно отметить то, что в первые 2-4 недели выраженный отек тканей в обработанной зоне может мешать пациенту адекватно оценить результат операции. До конца первого месяца не рекомендуется активно заниматься спортом, 2 месяца – загорать и посещать баню. Нормализация состояния тканей в обработанных зонах, формирование рубцов, сокращение кожи и схождение отека продолжается до 6 месяцев. До этого времени соответственно пациента могут беспокоить какие-либо остаточные неровности контуров и асимметрии в обработанных зонах.

Для формирования наилучшего результата липосакции принципиально ношение специального компрессионного белья. Первые 3 недели белье рекомендуется круглосуточно.Компрессионное белье способствует уменьшению развития отека и улучшает условия для лимфооттока в тканях, создает оптимальные условия для сокращения кожи и дает эффект иммобилизации, благоприятно влияющий на течение восстановительных процессов в тканях.

Необходимо отметить что физиотерапевтические реабилитационные процедуры, проводимые косметологами по стандартным схемам, значительно уменьшают длительность реабилитационного периода и ускоряют получение окончательного результата.

Липосакция живота в Уфе от опытного пластического хирурга

Ожидаемые результаты

Липосакция – уникальная хирургическая процедура, результаты которой благотворно влияют не только на внешний вид пациента, но и на состояние его здоровья. Она:

  • убирает негативное действие лишнего веса;
  • корректирует фигуру в местах, недоступных для иных методов борьбы с жировыми клетками.

Процедура дает весьма стойкий эффект. Клетки жира не уменьшаются в размерах и не гибнут частично, а удаляются полностью. Такого эффекта невозможно достигнуть ни диетами, ни физическими упражнениями.

Операция по липосакции шаг за шагом

Проблемные зоны до липосакцииРазметка зан подлежащих липосакцииЖир удаляется при помощи канюлиФигура после проведения липосакции

Липосакция: этап за этапом

Если описывать кратко, то липосакция в Уфе – это откачивание жировой ткани с помощью косметологического вакуумного отсоса через специальные разрезы. «Технически» это выглядит следующим образом: через специальные канюли, введенные под кожу, вливается сначала специальный раствор, а затем откачивается лишний жир. До 4-5 л за сеанс. После канюли убираются, а на разрезы, через которые они были вставлены, накладываются швы.

Начинается все с бесплатной консультации хирурга-косметолога. Врач опрашивает и осматривает потенциального пациента. Изучает анамнез и назначает анализы. Рассказывает о подходящем методе коррекции, выясняет планы обратившегося относительно собственной внешности. Отвечает на любые возникающие вопросы. Когда анализы сделаны, назначается дата операции.

В день липосакции, перед самым началом процедуры, на тело пациента наносится специальная ориентирующая разметка. После дается наркоз, который выбирается по желанию и состоянию здоровья пациента: общий или местная анестезия. Для уменьшения потерь крови и болевых ощущений в организм вводится раствор анестетика с препаратом, сужающим сосуды. Затем через канюлю, соединенную с отсосом, из намеченной зоны удаляется подкожный жир.

Разрезы после липосакции либо прихватываются парой стежков, либо оставляются открытыми, чтобы подсохли. Прооперированная область оборачивается стерильной марлей под компрессионное белье, которое следует носить в течение реабилитационного периода.

Через полтора месяца после процедуры отеки спадут, кожа восстановится (сократится), глубокие ткани заживут. Но по-настоящему эффект от липосакции живота в Уфе будет заметен и оценен лишь спустя 4, а то и 6 месяцев.

Специалисты нашего «Центра ортопедии и пластической хирургии», помимо традиционной процедуры липосакции, проводят операцию, используя инновационную водоструйную технологию аппаратом Body Jet. Данный метод позволяет минимализировать повреждение тканей и сосудов, в результате уменьшаются отеки, гематомы, а период реабилитации сокращается в 2 раза.

Липосакция в СПб — цены на удаление жира, отзывы об операции

«

Я пару лет думала о том, чтобы исправить носовую перегородку, потому что она стала мешать жить: ночью дышишь одной ноздрёй, а любой насморк начинает маячить призраком гайморита, который стал удручающей ежегодной практикой. Хотела сделать в обычной клинике, но потом поняла, что раз мне всё равно ложиться на операционный стол — можно заодно исполнить желание об аккуратном носике. Так я попала на консультацию к Сергею Брагилеву. Говорят, что с хирургом обязательно нужно поймать свой вайб. Это правда. Тогда ты просто даёшь ему руку, и он ведёт тебя через болото сомнений и страхов. Самое главное, чего я боялась — «не своего» носа. Конечно же, я пересмотрела миллион снимков «до/после» в картинках Гугла. И видела, что часто объективно некрасивый нос переделан в объективно красивый. Но при этом лицо теряло свою индивидуальность, необъяснимую красоту. Но когда я сняла повязку — передо мной был мой нос и моё лицо, так же неуловимо ставшие более симпатичными. Когда я говорю, что сделала ринопластику — никто не верит. И только глядя на фото, восхищенно тянут: «Ааа…Круто».

Ещё я до сих пор просыпаюсь по утрам и, вдыхая много воздуха обеими ноздрями, удивляюсь, что так можно. И насморка у меня за полгода не было ни разу.  

За эти чудеса я бесконечно благодарна Сергею Вадимовичу. 

Отдельно надо сказать о процессе. Помню, что попыталась начать переживать за пару дней до операции на приёме у анестезиолога. А он склонил набок голову и сказал: «Вы должны помнить, что вас ни на минуту не оставят без внимания и позаботятся, чтобы у вас всё было хорошо». И ему было так легко поверить. Что я и сделала, абсолютно спокойно приехав на операцию. И всё было именно так: легко, приятно, интересно и полно заботы и внимания. Медсёстры даже ужин мне оставили, который я, конечно, проспала под наркозом. В общем это одно из лучших воспоминаний 2020 года. А результатом я наслаждаюсь до сих пор и планирую делать это всю оставшуюся жизнь. Спасибо вам) .

   

                                                        Отзыв из мессенджера Клиники

»

Липосакция живота: особенности и методики процедуры

Липосакция живота: особенности и методики процедуры

Жировые отложения на животе – препятствие красивого тела для многих мужчин и женщин. Для борьбы с проблемами в зоне живота в клиниках используются разные современные методики липосакции живота (хирургической операции по удалению жира) – от классических, радиочастотных до более эффективных и кардинальных – ультразвуковой и лазерной. Операция может проводиться в числе других пластических процедур, например, в комплексе с абдоминопластикой, а может быть отдельной, изолированной. Среди особенностей такой операции является относительно простое выполнение, не менее заметных рубцов на оперированном участке живота, почти всегда идеальный результат, который можно сохранить на всю жизнь, придерживаясь правильного питания и занимаясь спортом.

Виды липосакции живота: плюсы и минусы

Современные клиники пластической хирургии предлагают несколько видов выполнения такой процедуры: стандартная липосакция живота (классическая), лазерная, тумесцентная, ультразвуковая, радиочастотная, водоструйная. Если жировой ткани очень много, врач применяют метод классической или водоструйной липосакции. Остальные используют при небольшом количестве жира. Отличие состоит в способе разрушения жировой ткани в зависимости от метода воздействия. Плюсом стандартной липосакции живота есть то, что избавится от жира можно всего за один раз, чего не скажешь о других методах.

Как проводится липосакция?

Перед операцией пациент проходит полное медицинское обследование в клинике для исключения противопоказаний. После медосмотра составляется индивидуальный план лечения и консультация, где врач осматривает пациента, его состояние кожи и предполагает количество жира, которого нужно удалить. Также рассказывает о подготовке к операции. За две недели нельзя принимать аспирин и аспирин-содержащих препараты, отказаться от никотина. За неделю до операции необходимо исключить употребление острой, соленой и жирной пищи, кофе и алкоголя.  Принимать железосодержащих препараты. Пациенту в клиниках напоминают, что липосакцию живота делают на голодный желудок, поэтому за 8 часов ничего не есть. А на операцию одеть свободную одежду.

Показания к хирургическому вмешательству

Показанием являются жировые отложений в передней стенке живота и фланков, что нарушает контуры фигуры. Липосакцию могут делать при локальном жировом отложении, в частности на животе, избыточном весе, ожирении. Также процедура подходит людям, в которых небольшой живот, а жир акцентирован в нижней части живота. Частыми пациентами в Киеве, чего не скажешь об регионах Украины, являются женщины, которые не могут восстановить живот после родов другими методами (массажем, спортом, диетами). Для женщин это хороший способ привести себя в форму в эстетическом отношении и вернуть фигуру.

Противопоказания

Липосакция живота проводится с использованием анестезии, поэтому есть противопоказания. ЕЕ нельзя делать при

— сахарном диабете и онкологических заболеваниях,

— беременным и в период лактации,

— заболеваниях кожи и болезнями, связанными со свертываемостью крови,

-психических расстройствах,

— в период обострения хронических и инфекционных заболеваний,

— нарушений функционирования печени и почек.  

Как проходит процедура?

Липосакция живота является одной из самых эффективных операций. Сначала делается небольшой разрез на коже, с которого и происходят дальнейшие действия. Жир из живота разрушается благодаря движениям специальных тонких трубочек с тупым наконечником, которые называться канюли. Врач поворачивает их влево-вправо, разрушая подкожный слой жира и одновременно его откачивая. Во время хирургического вмешательства частично травмируются маленькие нервные окончания, что может привести к потере чувствительности, которая вскоре возвратиться. несколько недель.

Длительность операции

По своей сложности классическая липосакция живота относительно легкая в исполнении процедура. Продолжительность операции напрямую зависит от объёма работы, а именно от количества подкожного жира. В среднем хирургическое вмешательство длиться от 30 до 90 минут.  

Анестезия и обезболивание

Зачастую липосакцию живота проводят под общим наркозом, но можно и под местным, внутренним или комбинированном. После того как наркоз подействовал, и пациент уснул, хирург обрабатывает нужную зону антисептическим средством, далее врач делает небольшие надрезы и переходит к удалению жира.

Результат операции

Упругий и красивый живот, рельефное очертание талии – главные результаты липосакции. Операция направлена на коррекцию жировой прослойки брюшной полости, благодаря которому можно в целом скорректировать фигуру, сделав пациента стройным и привлекательным. В клиниках напоминают, что лишние килограммы могут легко возвратиться. Хирург удаляет не весь жир, а только часть, если не соблюдать режим, жировая прослойка вырастет в других местах.

Сколько жира можно удалить с живота при помощи липосакции?

В профессиональных медицинских кругах и клиниках вопрос о количестве жира, которого можно удалить за одну процедуру, дискуссионный. Сегодня различают липосакции с маленьким объемом жира от 1,5 до 2,5 л., большого – от 2,5 до 5 л. жира и очень большого – более 5 литров за одну операцию.

Реабилитация

Период выздоровления сложный и болезненный. Для реабилитации после липосакции живота нужно от 2 до 3 недель. Могут наблюдаться отеки, болевые ощущения при прикосновениях к кожным покровам. Из побочных эффектов – появление синяков и опухлости. Необходимо носить корректирующее белье, размер важно подобрать вместе с хирургом. Стоит воздержаться от попадания солнечных лучей, спортивных нагрузок, а швы тщательно обрабатывать антисептиком.  

Послереабилитационный период. Как сохранить результат?

После выписки из стационара пациент должен продолжать носить компрессионное белье еще 4-6 недель. Через две недели рекомендуется записаться на курс массажей. Войдя в привычней образ жизни важно помнить о сохранении результата. Несмотря на то, что после липосакции на животе новые жировые клетки не вырастают, все же, для тех, кто перенес операцию нужно ужесточать режим питания, поддерживать обмен веществ в норме. Если не придерживаться диеты и не заниматься спортом, будут толстеть места, не подвергаемые липосакции.  

Цена

Цена на процедуру зачастую зависят от уровня клиники, а также размещения на территории в Украины. В Киеве одни цены, в регионах совсем другие. Также стоимость липосакции живота зависит от объёмов операции (сколько литров жира нужно удалить) и вида. В среднем, цены в Киеве составляют порядка 50 000 грн. и выше. Квалификация врача, опыт и знания также влияют на стоимость, примером у пластического хирурга липосакцию можно сделать дешевле чем у доктора наук.

Клиника пластической хирургии Андрея Харькова — город Киев

Липосакция в Казани — удаление лишнего жира

На нашем портале собрана актуальная информация о медицинских центрах и клиниках пластической хирургии Казани, в которых представлена липосакция. Мы собрали телефоны и адреса клиник, узнали цены на консультацию пластического хирурга и стоимость на кавитацию и липосакцию. Оставленные посетителями портала отзывы помогут заочно оценить квалификацию и уровень специалиста, который будет проводить операцию.

Липосакция — это один из оперативных методов, направленных на вакуумное удаление подкожного жира в результате его ультразвукового или механического разрушения. Последние десятилетия сделали ее одной из наиболее распространенных по всему миру эстетических операций. Например, в одной только Америке проводиться около 300 тысяч подобных процедур ежегодно! Липосакция предлагает эффективное и быстрое удаление жира, позволяющее избавиться от лишних килограмм.

Для каких зон можно сделать липосакцию?

Многих людей интересует, как убрать жир с живота и с других областей тела. Зачастую на физические упражнения и диеты не остается времени и возможности, поэтому пациенты обращаются к опытным пластическим хирургам с желанием удалить жир при помощи операции. Липосакция позволяет скорректировать очертания тела при помощи удаления подкожно-жировой клетчатки. Стоит учесть, что операция не поможет избавиться от лишнего веса, она несет только эстетическую функцию.

К сожалению, с помощью диет и похудения избавиться от жира могут далеко не все части тела — есть места, жировая ткань на которых сложно поддается сгоранию даже при значительном снижении веса. Наиболее часто пациенты обращаются для липосакции подбородка, бедер, ягодиц и живота. Гораздо реже требуется удаление жира на спине, плечах, щеках или предплечьях.

Пациенты, имеющие выраженное ожирение, получают менее заметный эстетический эффект. Им рекомендуется сначала стабилизировать массу тела, после чего проводить липосакцию в сочетании с абдоминопластикой. Это позволит не только откачать лишний жир, но и избавит от образовавшихся на его месте складок и растяжек на коже. В любом случае, объем и вид хирургического вмешательства подбирается индивидуально под потребности каждого отдельного пациента.

Что нужно учесть перед тем, как делать липосакцию лица или тела?

Большую роль в результате операции играет квалификация хирурга, его умение правильно подобрать технику и способ выполнения липосакции. Только в этом случае можно избежать возможных послеоперационных осложнений, к которым относится гиперпигментация и бугристость кожи, неровности контура и другие. В процессе консультации специалист оценивает вес пациента, степень эластичности кожи и наличие ее излишков. 

К противопоказаниям липосакция бедер и ягодиц, живота и других зон относятся атеросклеротические кардиоваскулярные заболевания, выраженные нарушения функции почек и печени, артериальная гипертензия. Не рекомендуется делать удаление жира пациентам с перерастянутой, неэластичной и дряблой кожей.

Как проходит операция липосакции?

Длительность операции может составлять от получаса и до нескольких часов — более точное время зависит от обрабатываемой зоны тела, а также количества подлежащего удалению жира. Процедура проводится под общим наркозом.

В начале липосакции врач делает микро-разрезы на коже, длиной от 2 до 5 миллилитров. Через них вводится специальный раствор, сужающий сосуды и разжижающий жир. После этого через тонкие катетеры из металла при помощи вакуумного насоса «откачивается» лишний жир — от него остается тонкая прослойка, позволяющая избежать образования неровностей на коже. После того, как жир откачан, разрезы зашиваются косметическими швами. На протяжении последующего месяца пациентам предстоит носить компрессионное белье. Окончательный результат будет заметен только через несколько месяцев.

В зависимости от состояния пациента, можно удалить как небольшое количество жира (около 200 — 500 миллилитров), так и значительное (до 4-5 литров).  

Липосакция в Тюмени — услуги и цены отделения пластической хирургии ОКБ №1

Такая операция, как липосакция, представляет собой избавление от недостатков фигуры — удаление мешающих в определенных частях тела жировых отношений с использованием канюли и вакуумного насоса. Данная процедура актуальна и для женщин, и для мужчин.

Особенности операции заключаются в том, что:

Следы после извлечения жира на любых зонах после операции будут практически незаметными, чаще всего они вовсе отсутствуют. Процедура безвредна для организма, а при выполнении всех рекомендаций лечащего врача ее результат станет устойчивым и длительным. Она может проводиться в комплексе с другими пластическими операциями или сразу на нескольких проблемных участках тела пациента. Продолжительность — от 1 до 3 часов (зависит от величины зоны и количества жира).

Зоны, подходящие для липосакции

  • подбородок и шея;
  • щеки;
  • под лопатками;
  • талия;
  • бедра;
  • голени;
  • колени;
  • плечи;
  • живот.

Женщинам зачастую требуется удалить лишний жир с живота, рук, бедер, коленей и ягодиц, а у мужчин проблемными зонами являются подбородок и грудные железы. Так проводится локальное удаление мест накопления жировых клеток.

Виды операции

Метод липосакции подбирается индивидуально для каждого пациента. Существует 8 разновидностей такой процедуры:

Традиционная. Слой подкожного жира в проблемной зоне разрушают, затем делают небольшие надрезы на коже (1–2 см) и удаляют его канюлями и вакуумным насосом.

Туменесцентная. Проблемная зона обрабатывается раствором Кляйна — за 20–40 минут под его воздействием происходит разжижение лишнего жира, и благодаря этому процесс удаления через канюли становится более быстрым и менее травматичным.

Ультразвуковая. На зону действуют ультразвуком, который не только разрушает жировые клетки посредством разрыва изнутри, но и разогревает ткани. Затем жидкий жир удаляют канюлей и насосом через разрезы. Недостаток этого вида заключается во влиянии ультразвука — воздействию подвергаются не только жировые клетки, но и внутренние органы.

Шприцевая. Метод актуален для небольших проблемных участков, потому что эта операция занимает намного больше времени, чем обычная липосакция. Ее выбирают, если у пациента настолько тонкая кожа и такой маленький слой жира, что вакуум будет оставлять весьма заметные следы там, где канюля проникает под кожу. В таких случаях щадящее давление гарантирует шприц, которым убирается небольшое количество жировой ткани, а кожа остается максимально гладкой и ровной.

Водоструйная. Травматизация пациента при этой операции практически исключается, а еще в данном случае допускается применение местной анестезии. Канюля вводится под кожу через проколы, и затем в нее под давлением подается жидкость. После этого вакуумным насосом убираются размытый водой жир и остатки жидкости.

Радиочастотная. Это один из инновационных методов липосакции, при котором в качестве разрушителя жировой ткани используется радиочастотная энергия. Применяют два электрода — внутренний и внешний. Первый размещается в жировом слое, одновременно являясь не только путем откачивания жира, но и температурным датчиком.

Лазерная. При такой липосакции используется уже особая канюля, в которую встроен лазер. К сожалению, этот вид операции возможен только на небольших проблемных зонах.

Вибрационная. Ее отличие от остальных вариантов в том, что хирург в ходе операции выполняет короткие вращательные движения вакуумной канюлей. Тогда затрачивается меньше усилий и удаляется большее количество жира.

Список противопоказаний

  • варикоз, тромбофлебит;
  • рак;
  • сахарный диабет;
  • инфекции;
  • болезни внутренних органов;
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

В нашей клинике вы уже можете узнать подробную информацию о проведении липосакции в Тюмени. В ОКБ № 1 ее делают квалифицированные специалисты, которые подскажут цены на коррекцию всех проблемных зон. Запись на консультацию производится по телефону +7(3452)56-00-10. Вы можете позвонить и осуществить свою мечту о красивой фигуре прямо сейчас!

Услуги и цены отделения

ЕСТЬ ЛЮБАЯ ОПЕРАЦИЯ ПО УДАЛЕНИЮ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА

Хотите избавиться от жира на животе?

Вы будете рады узнать, что есть из чего выбирать. К безоперационным относятся Coolsculpting, SculpSure, Ultrashape и Trusculpt.

Однако, если вы хотите добиться наилучших результатов, тогда вам идеально подойдут хирургическое удаление жира или липосакция. Липосакция — лучший способ сделать живот более плоским. Но удаляют ли все эти процедуры висцеральный жир? Давай выясним.

ЧТО ТАКОЕ ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР?

Висцеральный жир находится внутри брюшной полости. Именно поэтому его еще называют внутрибрюшным жиром. Он обволакивает ваши внутренние органы, такие как желудок, печень и кишечник. Таким образом, под мышцами присутствует висцеральный жир.

Висцеральный жир настолько глубоко внутри, что его невозможно удалить с помощью липосакции или других нехирургических процедур коррекции контуров тела.

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ ЖИР ВРЕДНО:

Высокий уровень висцерального жира может оказаться для вас весьма вредным.Это связано с многочисленными проблемами со здоровьем, в том числе:

  • Порок сердца.
  • Сахарный диабет 2 типа.
  • Рак толстой кишки.
  • Гипертония.
  • Рак груди.

Клетки висцерального жира также производят гормоны и воспалительные вещества. Воспаление, в свою очередь, увеличивает риск хронических заболеваний.

КАКОЙ ЖИР УДАЛЯЕТ ЛИПОСАКЦИЮ?

Липосакция удаляет подкожный жир. Он присутствует чуть ниже вашей кожи.Таким образом, его можно легко удалить. Но как узнать, есть ли у вас висцеральный жир или подкожный жир?

Стоя, если вы можете легко схватить жир на животе, то это в основном подкожный жир. Однако висцеральный жир более плотный, и его невозможно захватить. Имейте в виду, что липосакция не для похудения.

ХОРОШИЕ НОВОСТИ:

Конечно, висцеральный жир нельзя удалить с помощью липосакции или других нехирургических процедур, но у нас для вас хорошие новости.Но висцеральный жир можно легко удалить с помощью диеты и упражнений. Если у вас больше висцерального жира, ваш хирург порекомендует диету и упражнения. После похудения остатки подкожного жира можно легко удалить с помощью липосакции и других процедур.

Как избавиться от висцерального жира?

  1. Делайте упражнения регулярно:

Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни. Начните с ежедневных упражнений по 20-30 минут. Постепенно увеличивайте время до часов, чтобы со временем сжигать больше калорий.Не перенапрягайтесь. Начните медленно тренировать мышцы, чтобы стать сильнее.

Упражнения круговой тренировки включают бёрпи, спринт, отжимания, приседания, выпады, прыжки, отжимания или подтягивания. Они могут сжечь жир и сделать живот более плоским.

Упражнения сами по себе не могут гарантировать хороших результатов. У вас должна быть здоровая и хорошо сбалансированная диета. Ешьте больше белков. Они ускоряют обмен веществ и способствуют потере висцерального жира. Также ограничьте потребление добавленного сахара. Поскольку они способствуют увеличению висцерального жира.Вместо этого ешьте свежие фрукты, овощи, рыбу и бобы.

Добавьте больше клетчатки в свой рацион. Снижает уровень гормонов голода. Ешьте семена льна, бобовые, злаки и сладкий картофель, чтобы увеличить потребление клетчатки.

Слишком много алкоголя вредит вашему здоровью. Несколько исследований показывают, что алкоголь способствует накоплению висцерального жира. Попробуйте ограничить потребление алкоголя.

Стресс может ухудшить любое состояние здоровья, чем прежде. Хранение висцерального жира — не исключение.Гормон стресса «кортизол» увеличивает запасы висцерального жира. Сделайте свою жизнь свободной от стресса, практикуя медитацию и другие техники релаксации. Также улучшите свой сон.

Что это такое и как от него избавиться

Подкожный жир и висцеральный жир

В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который находится вокруг органов).

Количество вырабатываемого подкожного жира зависит от генетики, а также от таких факторов образа жизни, как физическая активность и диета.

Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.

Все рождаются с подкожно-жировой клетчаткой. Помимо генетики, у людей обычно больше подкожного жира, если они:

Почему у нас есть подкожный жир?

Верхний слой вашей кожи — это эпидермис. Средний слой — дерма. Подкожно-жировая клетчатка — самый глубокий слой.

Подкожный жир выполняет пять основных функций:

  1. Это единственный способ хранения энергии в организме.
  2. Он действует как набивка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
  3. Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
  4. Он изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
  5. Он прикрепляет дерму к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.

Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваше тело накапливает его слишком много, у вас может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

Один из способов определить, есть ли у вас лишний вес, — это измерить ваш индекс массы тела (ИМТ), который показывает отношение вашего веса к вашему росту:

  • нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 или выше

Другой способ определить, есть ли у вас лишний жир, — это измерить размер талии. Было высказано предположение, что мужчины с объемом талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Два наиболее часто рекомендуемых метода избавления от лишнего подкожного жира — это диета и физическая активность.

Диета

Основной принцип потери подкожного жира с помощью диеты — потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество потребляемой вами пищи и напитков. Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.

Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и не содержать добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.

Физическая активность

Один из способов запасания энергии вашим телом — это наращивание подкожного жира. Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию / калории.

Аэробная активность — это рекомендуемый способ сжигания калорий, включающий ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, связанные с движением, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.

Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы сбросить подкожный жир, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей.Этот вид активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжечь калории.

Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может быть вреден для вашего здоровья.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить необходимое количество жира для вас и, если вы не на своем идеальном уровне, помочь составить диету и план действий для оптимального здоровья.

Что это такое и как от него избавиться

Подкожный жир vs.висцеральный жир

В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который находится вокруг органов).

Количество вырабатываемого подкожного жира зависит от генетики, а также от таких факторов образа жизни, как физическая активность и диета.

Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.

Все рождаются с подкожно-жировой клетчаткой. Помимо генетики, у людей обычно больше подкожного жира, если они:

Почему у нас есть подкожный жир?

Верхний слой вашей кожи — это эпидермис.Средний слой — дерма. Подкожно-жировая клетчатка — самый глубокий слой.

Подкожный жир выполняет пять основных функций:

  1. Это единственный способ хранения энергии в организме.
  2. Он действует как набивка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
  3. Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
  4. Он изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
  5. Он прикрепляет дерму к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.

Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваше тело накапливает его слишком много, у вас может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

Один из способов определить, есть ли у вас лишний вес, — измерить ваш индекс массы тела (ИМТ), который показывает соотношение вашего веса к вашему росту:

  • нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 или выше

Еще один способ определить, есть ли у вас лишний жир, — это измерить размер талии.Было высказано предположение, что мужчины с объемом талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Два наиболее часто рекомендуемых метода избавления от лишнего подкожного жира — это диета и физическая активность.

Диета

Основной принцип потери подкожного жира с помощью диеты — потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество потребляемой вами пищи и напитков.Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.

Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и не содержать добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.

Физическая активность

Один из способов запасания энергии вашим телом — это наращивание подкожного жира. Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию / калории.

Аэробная активность — это рекомендуемый способ сжигания калорий, включающий ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, связанные с движением, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.

Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы сбросить подкожный жир, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей. Этот вид активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжечь калории.

Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может быть вреден для вашего здоровья.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить необходимое количество жира для вас и, если вы не на своем идеальном уровне, помочь составить диету и план действий для оптимального здоровья.

Что это такое и как от него избавиться

Подкожный жир против висцерального

В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который находится вокруг органов) .

Количество вырабатываемого подкожного жира зависит от генетики, а также от таких факторов образа жизни, как физическая активность и диета.

Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.

Все рождаются с подкожно-жировой клетчаткой.Помимо генетики, у людей обычно больше подкожного жира, если они:

Почему у нас есть подкожный жир?

Верхний слой вашей кожи — это эпидермис. Средний слой — дерма. Подкожно-жировая клетчатка — самый глубокий слой.

Подкожный жир выполняет пять основных функций:

  1. Это единственный способ хранения энергии в организме.
  2. Он действует как набивка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
  3. Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
  4. Он изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
  5. Он прикрепляет дерму к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.

Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваше тело накапливает его слишком много, у вас может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

Один из способов определить, есть ли у вас лишний вес, — это измерить ваш индекс массы тела (ИМТ), который показывает отношение вашего веса к вашему росту:

  • нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 или выше

Другой способ определить, есть ли у вас лишний жир, — это измерить размер талии. Было высказано предположение, что мужчины с объемом талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Два наиболее часто рекомендуемых метода избавления от лишнего подкожного жира — это диета и физическая активность.

Диета

Основной принцип потери подкожного жира с помощью диеты — потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество потребляемой вами пищи и напитков. Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.

Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и не содержать добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.

Физическая активность

Один из способов запасания энергии вашим телом — это наращивание подкожного жира. Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию / калории.

Аэробная активность — это рекомендуемый способ сжигания калорий, включающий ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, связанные с движением, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.

Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы сбросить подкожный жир, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей.Этот вид активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжечь калории.

Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может быть вреден для вашего здоровья.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить необходимое количество жира для вас и, если вы не на своем идеальном уровне, помочь составить диету и план действий для оптимального здоровья.

Что это такое и как от него избавиться

Подкожный жир vs.висцеральный жир

В вашем теле есть два основных вида жира: подкожный жир (который находится под кожей) и висцеральный жир (который находится вокруг органов).

Количество вырабатываемого подкожного жира зависит от генетики, а также от таких факторов образа жизни, как физическая активность и диета.

Люди с большим количеством подкожного жира часто имеют большое количество висцерального жира.

Все рождаются с подкожно-жировой клетчаткой. Помимо генетики, у людей обычно больше подкожного жира, если они:

Почему у нас есть подкожный жир?

Верхний слой вашей кожи — это эпидермис.Средний слой — дерма. Подкожно-жировая клетчатка — самый глубокий слой.

Подкожный жир выполняет пять основных функций:

  1. Это единственный способ хранения энергии в организме.
  2. Он действует как набивка для защиты ваших мышц и костей от ударов или падений.
  3. Он служит проходом для нервов и кровеносных сосудов между кожей и мышцами.
  4. Он изолирует ваше тело, помогая ему регулировать температуру.
  5. Он прикрепляет дерму к мышцам и костям с помощью специальной соединительной ткани.

Подкожный жир является важной частью вашего тела, но если ваше тело накапливает его слишком много, у вас может быть более высокий риск возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

Один из способов определить, есть ли у вас лишний вес, — измерить ваш индекс массы тела (ИМТ), который показывает соотношение вашего веса к вашему росту:

  • нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9
  • избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • ожирение: ИМТ 30 или выше

Еще один способ определить, есть ли у вас лишний жир, — это измерить размер талии.Было высказано предположение, что мужчины с объемом талии более 40 дюймов и женщины с размером талии более 35 дюймов могут иметь более высокий риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Два наиболее часто рекомендуемых метода избавления от лишнего подкожного жира — это диета и физическая активность.

Диета

Основной принцип потери подкожного жира с помощью диеты — потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете.

Существует ряд диетических изменений, которые помогают улучшить качество потребляемой вами пищи и напитков.Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии рекомендуют здоровую диету с высоким содержанием фруктов, овощей, клетчатки, цельного зерна и орехов.

Он также должен содержать нежирные белки (соя, рыба или птица) и не содержать добавленных сахаров, соли, красного мяса и насыщенных жиров.

Физическая активность

Один из способов запасания энергии вашим телом — это наращивание подкожного жира. Чтобы избавиться от накопления подкожного жира, вы должны сжигать энергию / калории.

Аэробная активность — это рекомендуемый способ сжигания калорий, включающий ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание и другие упражнения, связанные с движением, которые увеличивают частоту сердечных сокращений.

Многие люди, которые увеличивают свою активность, чтобы сбросить подкожный жир, также участвуют в силовых тренировках, таких как поднятие тяжестей. Этот вид активности увеличивает мышечную массу, что может ускорить ваш метаболизм и помочь сжечь калории.

Есть ряд положительных причин того, что в вашем теле есть подкожный жир, но его избыток может быть вреден для вашего здоровья.

Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить необходимое количество жира для вас и, если вы не на своем идеальном уровне, помочь составить диету и план действий для оптимального здоровья.

Нацелен на жир на животе

В отличие от жира на бедрах и бедрах, жир вокруг середины выделяет вещества, которые могут создать серьезную опасность для здоровья.

Независимо от формы вашего тела, лишний жир вреден для вашего здоровья. Но седельные сумки и воздушные животы не эквивалентны. Когда дело доходит до жировых отложений, важно их расположение, и каждый год появляются новые доказательства того, что жир, лежащий глубоко в брюшной полости, более опасен, чем жир, который можно ущипнуть пальцами.

У большинства людей около 90% жира в организме приходится на подкожный слой, который находится под кожей. Если ткнуть животом, жир, который кажется мягким, — это подкожный жир. Оставшиеся 10%, называемые висцеральным или внутрибрюшным жиром, находятся вне досягаемости, под твердой брюшной стенкой. Он находится в пространствах, окружающих печень, кишечник и другие органы. Он также хранится в сальнике, похожем на фартук лоскуте ткани, который лежит под мышцами живота и покрывает кишечник.Сальник становится тверже и толще, наполняясь жиром.

Хотя висцеральный жир составляет лишь небольшую часть жира в организме, он играет ключевую роль в возникновении множества проблем со здоровьем.

По мере того, как женщины достигают среднего возраста, их соотношение жира к массе тела имеет тенденцию к увеличению — больше, чем у мужчин — и накопление жира начинает благоприятствовать верхней части тела, а не бедрам и бедрам. Даже если вы на самом деле не набираете вес, ваша талия может увеличиться на несколько дюймов, поскольку висцеральный жир отталкивается от брюшной стенки.

Где жир?

Висцеральный жир находится в промежутках между органами брюшной полости и в тканевом фартуке, называемом сальником. Подкожно-жировая клетчатка располагается между кожей и внешней брюшной стенкой.

Проблема с висцеральным жиром

Телесный жир, или жировая ткань, когда-то считался не более чем хранилищем жировых шариков, пассивно ожидающих использования для получения энергии.Но исследования показали, что жировые клетки, особенно висцеральные жировые клетки, биологически активны. «Одним из наиболее важных достижений [с середины 1990-х годов] является осознание того, что жировая клетка является эндокринным органом, секретирующим гормоны и другие молекулы, которые имеют далеко идущие эффекты на другие ткани», — говорит д-р Барбара Б. Кан. заведующий отделением эндокринологии, диабета и обмена веществ в Медицинском центре Beth Israel Deaconess в Бостоне.

До того, как исследователи признали, что жир действует как эндокринная железа, они думали, что основной риск висцерального жира связан с выработкой холестерина, высвобождая свободные жирные кислоты в кровоток и печень. Теперь мы знаем, что это еще не все. Исследователи определили множество химических веществ, которые связывают висцеральный жир с удивительно широким спектром заболеваний.

Подкожный жир производит более высокую долю полезных молекул, а висцеральный жир — более высокую долю молекул, потенциально вредных для здоровья. Висцеральный жир вырабатывает больше белков, называемых цитокинами, которые могут вызывать воспаление низкого уровня, фактор риска сердечных заболеваний и других хронических состояний.Он также производит предшественник ангиотензина, белка, который вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.

Исследователи из Гарварда обнаружили, что по сравнению с подкожным жиром висцеральный жир секретирует больше ретинол-связывающего белка 4 (RBP4), молекулы, которая увеличивает инсулинорезистентность. По мере увеличения объема висцерального жира увеличивается и уровень RBP4. Связь настолько сильна, что исследователи разрабатывают анализ крови на RBP4, чтобы врачи могли измерить запасы висцерального жира у человека.

Подкожный жир производит больше определенных полезных молекул, включая гормон лептин, который действует на мозг, подавляя аппетит и сжигая накопленный жир. Адипонектин, другой гормон, вырабатываемый в основном подкожным жиром, помогает защитить от диабета, регулируя переработку жиров и сахаров; он также оказывает противовоспалительное действие на оболочки кровеносных сосудов. (Адипонектин также вырабатывается висцеральным жиром, но его производство падает с увеличением объема жира.)

Проверка кишечника

Рулетка — лучший домашний вариант для отслеживания висцерального жира.Измеряйте талию на уровне пупка, а не в самой узкой части туловища, и всегда измеряйте в одном и том же месте. (Согласно официальным инструкциям, нижняя часть рулетки должна быть на уровне верхней части правой бедренной кости или подвздошной кости — см. Рисунок — в точке, где подвздошная кость пересекает линию, проведенную вертикально от центра подмышки. ) Не втягивайте кишку и не затягивайте ленту достаточно туго, чтобы сжать эту область. У женщин окружность талии 35 дюймов или больше обычно считается признаком избытка висцерального жира, но это может не относиться к вашему общему размеру тела.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на одном показании или абсолютном отключении, следите за тем, растет ли ваша талия (плотно ли ваши брюки прилегают к талии?). Это должно дать вам хорошее представление о том, набираете ли вы нездоровый висцеральный жир.

От жира к болезни

Висцеральный жир можно измерить разными способами. КТ и МРТ всего тела являются наиболее точными, но они дороги и редко доступны, поэтому исследователи часто используют оценки, основанные на окружности талии или размере талии пропорционально росту (см. «Проверка кишечника»).Чтобы убедиться, что они не просто измеряют общее ожирение, исследователи также проверяют, превышает ли окружность талии человека средний показатель для него или его индекса массы тела (ИМТ).

Висцеральный жир вовлечен в ряд хронических состояний, включая следующие:

Сердечно-сосудистые заболевания. Этот эффект был подтвержден несколькими исследованиями. Например, крупное исследование европейских женщин в возрасте от 45 до 79 лет показало, что у женщин с самой большой талией (и у тех, у кого талия самая большая по сравнению с размером бедер), более чем вдвое выше риск развития сердечных заболеваний.Риск все еще был почти удвоен даже после поправки на несколько других факторов риска, включая артериальное давление, холестерин, курение и ИМТ. Даже у здоровых, некурящих женщин каждые 2 дюйма дополнительного размера талии повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.

Более высокий объем висцерального жира также пагубно влияет на несколько других факторов риска сердечных заболеваний. Он имеет тенденцию к повышению кровяного давления и уровня сахара в крови, повышению уровня триглицеридов и снижению уровня холестерина ЛПВП (хорошего). Все вместе эти изменения, известные как метаболический синдром, создают серьезный риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. В 2009 году консенсусная группа медицинских профессиональных организаций согласилась с тем, что абдоминальное ожирение следует признать одним из основных признаков метаболического синдрома.

Деменция. Исследователи Kaiser Permanente обнаружили, что люди в возрасте от 40 до 40 лет с самым высоким уровнем абдоминального жира по сравнению с теми, у кого брюшной жир был наименьшим в этом возрасте, почти в три раза чаще страдали деменцией (включая болезнь Альцгеймера) из-за их середина 70-х — начало 80-х годов.Деменция не была связана с увеличением размера бедра.

Астма. В большом исследовании калифорнийских учителей женщины с высоким уровнем висцерального жира (окружность талии более 35 дюймов) имели на 37% больше шансов заболеть астмой, чем женщины с меньшей талией, даже если их вес был нормальным. Риски были самыми высокими для женщин с широкой талией, избыточным весом или ожирением. Исследователи полагают, что жир на животе повышает риск астмы больше, чем другие отягощения, поскольку он оказывает воспалительное действие на все тело, в том числе на дыхательные пути.

Рак груди. Комбинированный анализ нескольких исследований показал, что женщины в пременопаузе с абдоминальным ожирением (самый большой размер талии по отношению к их росту) подвергались большему риску рака груди. Большая талия также была связана с риском рака груди у женщин в постменопаузе, но этот эффект не был значительным, если принять во внимание ИМТ.

Колоректальный рак. Согласно корейскому исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Gastroenterology (январь 2010 г.), у людей с наибольшим количеством висцерального жира риск развития колоректальных аденом (предраковых полипов) в три раза выше, чем у людей с наименьшим количеством висцерального жира. Связь была обнаружена после того, как были учтены многие другие риски. Исследователи также подтвердили, что аденоматозные полипы в толстой кишке связаны с инсулинорезистентностью, которая может быть механизмом, повышающим риск рака.

Как избавиться от висцерального жира

То, где вы склонны набирать жир, зависит от ваших генов, ваших гормонов, вашего возраста, веса при рождении (у маленьких младенцев больше жира на животе в более позднем возрасте), а также от наличия у вас детей (у рожавших женщин обычно развивается больше висцерального жира, чем у женщин, у которых его не было).

В молодом возрасте у женщин в среднем меньше висцерального жира, чем у мужчин, но это меняется с наступлением менопаузы. В четырехлетнем исследовании, проведенном в Университете штата Луизиана по отслеживанию здоровых женщин среднего возраста, у каждой из них появилось немного подкожного жира на животе, но только те, кто вступил в менопаузу, добавили значительное количество висцерального жира. Пониженный уровень эстрогена (который увеличивает пропорциональное влияние тестостерона) способствует сдвигу в сторону мужского образа жизни.

Вы не можете изменить свой вес при рождении или свои гены, и вы не можете сдержать менопаузу.(Исследования о том, влияет ли заместительная гормональная терапия на увеличение висцерального жира, неоднозначны.) Но есть несколько способов минимизировать накопление висцерального жира. Хорошей новостью является то, что, поскольку он легче метаболизируется в жирные кислоты, он более эффективно реагирует на диету и упражнения, чем жир на бедрах и бедрах. Вот несколько подходов, которые могут помочь:

Продолжайте движение. Упражнения помогают уменьшить окружность талии. Даже если вы не худеете, вы теряете висцеральный жир и набираете мышечную массу.В исследовании Луизианы женщины в период менопаузы (те, кто набрал висцеральный жир) также стали менее физически активными.

В большинстве дней уделяйте не менее 30 минут деятельности средней интенсивности, например быстрой ходьбе или езде на велосипеде в обычном темпе. Кроме того, Кан предлагает создавать возможности для добавления движения к рутинным задачам. Например, припаркуйтесь подальше от пункта назначения и оставшуюся часть пути пешком, поднимитесь по лестнице вместо лифта и встаньте, пока говорите по телефону.

Исследования показали, что вы можете уменьшить количество висцерального жира или предотвратить его рост с помощью как аэробных нагрузок (например, быстрая ходьба), так и силовых тренировок (упражнения с отягощениями).Точечные упражнения, такие как приседания, могут подтянуть мышцы живота, но не избавятся от висцерального жира.

Упражнения также помогают предотвратить возвращение жира. В исследовании, проведенном в Университете Алабамы в Бирмингеме, женщины, соблюдающие диету, потеряли в среднем 24 фунта и уменьшили как висцеральный, так и подкожный жир, с помощью аэробных или силовых упражнений или без них. В следующем году те, кто придерживался своих программ упражнений — скромные 40 минут два раза в неделю, — сохранили потерю висцерального жира, в то время как те, кто не тренировался или отказался от своих программ, показали средний рост висцерального жира на 33%.

Ешьте правильно. Выберите сбалансированную диету, которая поможет вам достичь и поддерживать здоровый вес. Включите много кальция: согласно другому исследованию, проведенному в Университете Алабамы в Бирмингеме, чем больше кальция потребляет женщина, тем меньше у нее накапливается висцеральный жир. Избегайте продуктов, которые могут способствовать отложению жира на животе, включая трансжиры (гидрогенизированные растительные масла), а также продукты и напитки, подслащенные фруктозой.

Не курите. Чем больше вы курите, тем выше вероятность накопления жира в брюшной полости, а не на бедрах и бедрах.

Высыпайся. Слишком мало — плохо. Пятилетнее исследование показало, что взрослые в возрасте до 40 лет, которые спали пять часов или меньше за ночь, накапливали значительно больше висцерального жира. Но слишком много — тоже плохо — молодые люди, которые спали более восьми часов, также добавляли висцеральный жир. (Эта связь не была обнаружена у людей старше 40 лет.)

Следите за своим настроением. Согласно исследованию женского здоровья в разных странах, женщины среднего возраста, которые проявляли большую враждебность и имели более выраженные симптомы депрессии, также имели больше висцерального жира, но не больше подкожного жира.В других исследованиях более высокие уровни гормона стресса кортизола были связаны с накоплением висцерального жира даже у худых женщин.

Забудьте о быстром исправлении. Липосакция для косметического удаления жира не проникает внутрь брюшной стенки.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Все, что вам нужно знать

Людям, пытающимся похудеть, может казаться, что все жиры одинаковые. Но есть два разных типа жира: висцеральный и подкожный. Подкожный жир — это подвижный жир, видимый прямо под кожей.

Подкожный жир обычно безвреден и может даже защитить от некоторых заболеваний.Висцеральный жир — это жир, окружающий органы. Хотя снаружи это не видно, но связано с многочисленными заболеваниями.

Потеря подкожного и висцерального жира возможна. В то время как потеря подкожного жира может быть целью для людей, которые хотят носить меньшую одежду, потеря висцерального жира улучшает здоровье.

Краткие сведения о потере подкожного жира:

  • Если жир виден или может быть ущемлен, это подкожный жир.
  • Подкожный жир не обязательно является фактором риска для здоровья.
Поделиться на PinterestПодкожный жир находится под кожей, в отличие от висцерального жира, окружающего органы.

У каждого человека есть подкожный жир, но такие факторы образа жизни, как диета и упражнения, а также генетика влияют на количество подкожного жира, которое образуется у каждого человека. У людей больше шансов накапливать висцеральный и подкожный жир, если они:

  • Они ведут малоподвижный образ жизни или проводят много времени сидя.
  • Они мало или совсем не занимаются аэробикой.
  • У них небольшая мышечная масса.
  • Они едят больше калорий, чем сжигают.
  • Они инсулинорезистентны или страдают диабетом.

Исследования все чаще показывают, что подкожный жир может играть защитную роль, особенно у тучных людей с большим количеством висцерального жира. Однако подкожный жир может быть признаком висцерального жира. Люди с большим количеством подкожного жира часто также имеют много висцерального жира.

Трудно избавиться от обоих типов жира. Некоторые факторы, затрудняющие потерю жира, включают:

  • Инсулинорезистентность : висцеральный жир коррелирует с инсулинорезистентностью, что может затруднить потерю как висцерального, так и подкожного жира.
  • Стратегии похудания : Люди с большим количеством подкожного жира часто совершают ошибку, пытаясь точечно уменьшить жир, например, делая много упражнений на пресс. Эта стратегия менее эффективна, чем попытки сжигать жир по всему телу.
  • Воспаление : Некоторые исследования показывают, что висцеральный жир выделяет цитокины, которые усиливают воспаление. Этот воспалительный ответ связан с увеличением веса и может увеличить подкожный жир.

Сжигание висцерального жира может также сжигать подкожный жир.Для оптимального здоровья рекомендуется использовать висцеральный жир.

Понимание взаимодействия висцерального и подкожного жира является ключом к избавлению от подкожного жира. Стратегии фитнеса, которые сжигают жир в целом, а также те, которые противодействуют негативным эффектам висцерального жира, могут добиться максимального успеха.

Роль диеты в потере подкожного жира

Чтобы похудеть, людям нужно есть меньше калорий, чем они сжигают. Однако имеет значение конкретная еда.

Белок, например, помогает людям дольше чувствовать сытость.Употребление большего количества белка может облегчить соблюдение диеты и снизить тягу к пище с высоким содержанием жиров и сахара.

Углеводы и сахар связаны с диабетом, висцеральным жиром и проблемами обмена веществ. Некоторые исследования показывают, что избыточное потребление углеводов может вызвать образование абдоминального жира, как висцерального, так и подкожного. Замена некоторых углеводов продуктами с более высоким содержанием белка может ускорить метаболизм, уменьшить накопление жира и предотвратить проблемы с обменом веществ.

Упражнения для сжигания подкожного жира

Подкожный жир — это один из способов хранения энергии в организме.Это означает, что для сжигания подкожного жира требуется энергия сжигания в виде калорий. Наиболее эффективные для этого упражнения включают:

  • Аэробные упражнения и кардио : В эту группу входит большинство тренировок, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, таких как бег, плавание и прыжки со скакалкой. Чем интенсивнее программа и чем дольше она выполняется, тем больше калорий она сжигает.
  • Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) : HIIT — это способ повысить эффективность сжигания жира при аэробных упражнениях.Он включает короткие всплески активности, за которыми следуют периоды более низкой активности. Например, программа HIIT может включать бег в течение 1 минуты, затем 2-минутную прогулку, затем еще 2 минуты бега или выполнение другого интенсивного упражнения, такого как прыжки со скакалкой.
  • Силовые тренировки : Силовые упражнения, такие как тяжелая атлетика, сжигают мало жира или не сжигают его совсем. Однако мышцы сжигают калории, поэтому наращивание мышечной массы — одна из стратегий повышения метаболизма. Люди с большей мышечной массой сжигают больше калорий, даже если они не тренируются.

Другие стратегии образа жизни для борьбы с подкожным жиром

Психическое здоровье имеет значение для людей, пытающихся похудеть. Хронический стресс заставляет организм постоянно вырабатывать гормон кортизол. При небольших кратковременных выбросах кортизол безвреден. Но длительное воздействие кортизола может подорвать потерю веса. Это означает, что управление стрессом может помочь избавиться от подкожного жира.

Кортизол особенно вреден для похудания у людей, которые придерживаются диеты с высоким содержанием сахара.Людям, испытывающим приступы стресса, также следует избегать стрессового питания, особенно употребления большого количества сладкого и углеводов.

Стратегия диеты и физических упражнений, направленная исключительно на потерю подкожного жира, может быть нездоровой.

Поделиться на Pinterest Сидячий образ жизни и отсутствие регулярных физических упражнений являются потенциальными причинами накопления подкожного жира.

Хотя опасения по поводу последствий ожирения для здоровья заставили многих людей смотреть на то, что они видят в зеркале, истинный виновник эпидемии ожирения может быть невидимым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *