Выработка меланина в организме: Не хватает меланина. Почему седеют волосы

Гормон сна – мелатонин — Академии Beurer

Читайте в этой статье:

1. Как мелатонин влияет на сон?

2. Серотонин и мелатонин

3. Роль мелатонина в организме

4. Почему после сна болит голова?

5. Как пополнить запасы мелатонина?

6. Работа в ночную смену и сон

7. Влияние освещения на качество сна

8. Световой будильник: как легко засыпать и просыпаться 

9. Правила здорового сна

Мелатонин часто называют гормоном сна, поскольку вырабатывается он в основном ночью. Чем выше его уровень в организме, тем больше человеку хочется спать.

Другими словами, именно этот гормон подсказывает нам, когда наступает время ложиться спать, и когда – просыпаться. 

Как мелатонин влияет на сон?

Человеческий организм работает по природным биоритмам, которые называются циркадным. Они связаны с временем суток, точно так же, как выработка тех или иных гормонов. Не зря наши предки вставали с восходом солнца без всяких будильников, но и ложились спать они с закатом. Сейчас люди, которые называют себя «совами» отправляются спать после полуночи, а потом недоумевают, почему утром после сна болит голова и совершенно нет ощущения бодрости.

Чтобы разобраться в этом вопросе, важно понимать, как вырабатывается мелатонин. За гормон сна отвечает эпифиз – шишковидная железа, причем выработка вещества возможна только в полной темноте. За ночь эпифиз генерирует примерно 70% суточной нормы мелатонина, пик выработки приходится на промежуток с 23.00 до 3.00. 

Когда на глазную сетчатку перестает попадать свет, головной мозг посылает сигнал о выработке мелатонина. Гормон постепенно всасывается в кровь и разносится ко всем клеткам организма. Температура тела снижается, человек начинает засыпать.

К 2-3 часам ночи выработка мелатонина снижается. Одновременно надпочечники начинают вырабатывать кортизол – гормон, возбуждающий нервную систему. К 6-7 часам утра его концентрация в крови становится максимальной, т.е. природой задумано, что именно в это время человек просыпается. А если этого не происходит, кортизол превращается в гормон стресса. Вот почему одним из лучших способов борьбы с нервным перенапряжением считаются ранний подъем и утренняя зарядка.

Серотонин и мелатонин

Выработка мелатонина напрямую зависит от другого гормона – серотонина, который днем продуцирует шишковидная железа. Можно сказать, что серотонин – антоним мелатонина, поскольку вырабатывается он только при солнечном свете. 

Зависимость между ними простая: чем больше производится серотонина, тем больше выработается мелатонина. При этом первый гормон не менее важен, чем второй. Он контролирует кишечную перистальтику, регулирует ощущения тревожности и радости, сужает артерии, чтобы на теле затягивались раны. А еще серотонин стимулирует участки мозга, контролирующие сон и бодрствование. 

Роль мелатонина в организме

Функции мелатонина довольно разнообразны:

• Замедление процессов старения в организме;

• Регулировка уровня гормона роста;

• Борьба со стрессом и нервным перенапряжением;

• Сокращение жировой прослойки в теле;

• Поддержание нормальной работы иммунной системы;

• Контроль аппетита.

От уровня мелатонина зависят способность организма противостоять развитию раковых клеток, его способность регулировать кровяное давление, гормональный фон, деятельность пищеварительной системы. Гормон отвечает за восстановление ритма сна, устранение дневной сонливости и облегчение засыпания по вечерам.

Почему после сна болит голова?

Очевидно, что недостаточная выработка мелатонина приведет к неприятным последствиям. Здесь, кстати, нередко кроется ответ на вопрос, почему утром болит голова. Многие руководствуются тем, что в норме взрослому человеку необходимо спать 8 часов. Вот только сон с 23.00 до 7.00 и с 2 часов ночи до 10 утра – это совсем не одно и то же. 

Достаточно сравнить эти временные промежутки со временем выработки мелатонина, и становится понятно: во втором случае дефицит гормона сна гарантирован. К тому же значительная часть отдыха придется на светлое время суток, а в таких условиях мелатонин не вырабатывается. Отсюда целый букет неприятностей:

• Сбои в работе щитовидки;

• Проблемы с ЖКТ, тошнота, расстройства пищеварения;

• Набор лишнего веса;

• Негативное воздействие на клетки головного мозга;

• Ослабление иммунитета, частые простудные заболевания;

• Старение кожи из-за недостатка коллагена, вырабатываемого организмом во сне;

• Сложности с концентрацией внимания, памятью.

Именно после такого «неправильного» сна часто болит голова, весь день преследует сонливость. Но если у человека после сна болит голова и шея, хотя он ложится спать не поздно, причины могут быть в другом. Такая боль бывает связана с передавливанием кровеносных сосудов из-за долгого лежания на одном боку, недостатке свежего воздуха, повышенном внутричерепном давлении.

Как пополнить запасы мелатонина?

Когда болит голова после сна, что делать поможет решить врач. Важно определить причину боли, и только после этого корректировать образ жизни или проходить лечение. Не помешает скорректировать рацион, учитывая содержание мелатонина в продуктах. Стоит обратить внимание на:

• Фрукты и ягоды – виноград и клубнику, вишню и бананы;

• Овощи – брокколи и шпинат, брюссельскую капусту и спаржу,помидоры;

• Рыбу, в первую очередь, лосось;

• Яйца и твердый сыр;

• Миндаль и грецкие орехи;

• Мед и корень имбиря.

Но важно помнить, что наличие в ежедневном меню продуктов, содержащих мелатонин, не отменяет необходимость нормального сна.

Работа в ночную смену и сон

Итак, спать нужно ложиться в такое время, чтобы в организме вырабатывалось достаточное количество мелатонина. Но что делать тем, кто работает в ночную смену? Таким людям специалисты советуют последовать примеру жителей южных стран и ввести традицию отдыхать в послеобеденное время. На Средиземноморье это называется сиеста. 

В промежутке с 13 до 15 часов температура тела человека снижается, активность резко падает. Это самое подходящее время поспать, хороший способ избежать физических и нервных перегрузок. 

Довольно часто можно услышать, что у людей болит голова после дневного сна. Чтобы избежать такой проблемы, спать нужно 30 либо 80-120 минут. Дело в том, что примерно через полчаса отдыха наступает глубокая фаза сна, и пробуждение в этот период будет мучительным, а сон не поможет восстановить силы.

Через полтора-два часа эта фаза завершается, и у человека есть все шансы проснуться бодрым и отдохнувшим.

Влияние освещения на качество сна

В плане выработки мелатонина важную роль играет освещение. Так, принцип работы люминесцентной лампы обеспечивает достаточно высокий уровень КПД и световую отдачу в сравнении с лампами накаливания. Но при этом их бело-голубой свет в 4-5 раз сильнее подавляет выработку мелатонина, чем обычная электрическая лампочка. 

Самый безвредный тип излучения – красное. Длина его волны такова, что не наносит никакого вреда здоровью. Если есть необходимость пользоваться дома ночником, лучше всего, если он будет излучать именно такой свет. 

Световой будильник: как легко засыпать и просыпаться 

А для тех, кому особенно тяжело вставать по утрам, есть нестандартное и весьма эффективное решение: световой будильник. В отличие от лампы дневного света, устройство не включается резко и сразу на полную мощность.  

Принцип действия такого прибора проще понять на конкретном примере. Световой будильник Световой будильник Beurer WL 75 имитирует восход солнца: в установленное время включаются светодиоды, создающие сначала слабое, а затем плавно нарастающее свечение. Организм реагирует на это мягким и спокойным пробуждением, как и задумано природой. Такая же картина и с засыпанием: включается имитация захода солнца, будильник постепенно гаснет, и человек засыпает.

Благодаря таким функциям, световой будильник способен существенно улучшить качество сна, помочь вовремя засыпать и легче просыпаться, нормализовать выработку меланина. Есть и бонусы в виде множества дополнительных функций:

• Просыпаться в нужное время можно не только от одной из встроенных мелодий, но и от включения любимой радиостанции в запрограммированное время;

• Приятные мелодии сделают засыпание максимально комфортным;

• Функция повтора сигнала не даст проспать и опоздать на работу;

• Устройство можно использовать днем как радио или для прослушивания музыки со смартфона, вечером – как ночник с выбором цвета или специальным цветовым сценарием.

Будильник синхронизируется с приложением Beurer LightUp, с помощью которого максимально просто и удобно управлять всеми функциями.

Правила здорового сна

Нехватка мелатонина крайне негативно сказывается на здоровье, поскольку этот гормон регулирует многие физиологические процессы. Для качественной выработки мелатонина необходимо ложиться спать не позднее 22.00, в хорошо проветренном помещении и в абсолютной темноте. При этом следует учитывать, что гормон сна не накапливается в организме, поэтому «отоспаться за неделю» в выходные не получится. Нормального режима сна нужно придерживаться каждый день.

Как повысить мелатонин в организме человека

Для человека важен глубокий и здоровый сон. Когда мы спим, «стражники» организма — иммунные клетки выявляют все неполадки в нем и стараются исправить. Существует гормон, благодаря которому мы засыпаем и который обеспечивает цикличный сон. Речь идет о мелатонине.

---

Что такое гормон мелатонин?

Мелатонин — гормон, вырабатываемый железой головного мозга эпифизом. Он регулирует циркадные ритмы в организме, то есть биологическую активность органов и систем в течение дня. Гормон был открыт в 1958 году. Тогда было установлено, что его количество резко увеличивается с наступлением темноты в момент засыпания. Именно поэтому его назвали «гормоном сна». Однако длительное изучение мелатонина позволило выявить и другие его многочисленные функции:

• отвечает за суточные и сезонные биоритмы;

• выступает как иммуномодулятор;

• снижает выработку ряда гормонов;

• проявляет себя как антидепрессант;

• мягко снижает давление;

• обладает седативным действием;

• препятствует возникновению и развитию опухолевых образований;

• борется со стрессом;

• препятствует старению клеток;

• увеличивает продолжительность жизни.

Как мягкое снотворное, гормон мелатонин не только ускоряет засыпание, но и повышает качество сна, делая его более глубоким. В организме он проявляет себя и как адаптоген. Например, метеозависимых людей он подготавливает к изменениям погоды.

Мелатонин относится к антиоксидантам. Он препятствует разрушительному воздействию на оболочки и генетическую структуру клеток свободных радикалов. Именно за счет этой своей функциональной особенности гормон борется со старением и продлевает жизнь.

Признаки недостатка мелатонина

Для нормального сна необходимо 30-35 мкг гормона в сутки. Мелатонин синтезируется из серотонина, а тот, в свою очередь, из аминокислоты триптофана. Для выработки серотонина нужен солнечный свет, а вот для мелатонина — темнота. Темное время суток становится сигналом выработки мелатонина для продолжительного сна ночью.

Поэтому так важен солнечный свет для бодрствования и здорового сна. Нарушение сна — основной признак недостатка мелатонина. Причем нарушение идет по всей структуре: возникает трудность с засыпанием, сон становится поверхностным, с частыми пробуждениями. Утром человек чувствует себя разбитым и усталым. У него снижается работоспособность, он не может сконцентрироваться на решении важных задач. Отмечается ухудшение краткосрочной памяти. Человек становится рассеянным и забывчивым.

Повышение артериального давления тоже может стать косвенным признаком недостатка мелатонина. Повышается тревожность, нередко возникают нервные срывы. Длительная бессонница может стать причиной депрессии.

Причины снижения уровня мелатонина в организме

Основная причина снижения выработки мелатонина в организме — возрастные изменения эпифиза. Уже после 40 лет выработка гормона снижается. Люди в возрасте замечают, что их сон становится короче.

Причиной снижения синтеза мелатонина может быть в нарушении биоритма и режима дня. Это часто встречается у людей, которые работают посменно или допоздна засиживаются перед монитором компьютера. Пик выработки мелатонина приходится на 2 ночи, а свет экрана может прервать его синтез.

Недостаток инсоляции, или солнечного света снижает выработку серотонина, который затем преобразуется в мелатонин.

Несбалансированное питание, недостаток в рационе молочных, мясных продуктов, рыбы, орехов может снизить выработку гормона из-за отсутствия или недостатка триптофана.

К чему ведет недостаток мелатонина у человека

Недостаток мелатонина может стать причиной серьезных нарушений в организме:

1. Хронической бессонницы, которая сопровождается тревожными расстройствами и депрессией.

2. Преждевременным старением, которое проявляется как внешне ранним появлением морщин, дряблостью, так и внутренне, изношенностью миокарда, снижением тонуса сосудов.

3. Увеличением массы тела. Гормональный сбой сказывается на обменных процессах, в том числе быстрым набором веса.

4. Ранней менопаузой, которая становится результатом гормональных нарушений, так как мелатонин отвечает за выработку гонадотропных гормонов. У мужчин это проявляется импотенцией.

5. Повышением риска развития онкологических патологий. Клинически установлена связь между низким уровнем мелатонина и раком груди.

Как повысить уровень мелатонина в организме человека?

Для нормальной выработки мелатонина необходимо соблюдать несколько правил. Так можно повысить его уровень в организме.

1. Питание. В рационе обязательно должны быть продукты богатые триптофаном. Лидер по содержанию этой аминокислоты — сыр и брынза. Много его в красной зернистой икре, мясе индейки и цыплят, сельди, горбуши, орехах и бобовых, овсяной крупе.

2. Солнечный свет. Он стимулирует синтез серотонина, который в темное время суток трансформируется в мелатонин. Врачи рекомендуют в день гулять не менее двух часов.

3. Режим дня. Ложиться нужно в одно и то же время, не позднее десяти вечера и не менее 8 часов отводить на сон.

4. Темнота. В спальне должна быть полная темнота. Не менее чем за полчаса до сна нужно приглушить свет. Желательно не пользоваться телевизором и гаджетами перед засыпанием, ведь попадание света на сетчатку прерывает синтез мелатонина.

Казалось бы, самый простой способ повысить гормон — принимать мелатонин или аналоги, однако не все так очевидно. Поступление гормональных средств извне приводит к тому, что сам организм совсем перестает их вырабатывать. Поэтому врачи не рекомендуют принимать гормон дольше месяца.

Учеными найдены средства, которые не заменяют мелатонин, а стимулируют выработку собственного гормона. Они борются с нарушениями сна, эффективны в лечении разных заболеваний. Это так называемые регуляторные пептиды, которые были выделены из шишковидной железы молодого крупного рогатого скота.

EPITIDE в орогранулах — средство с основным действующим веществом ЭПИТАЛАМИН®, состоящим из ультракоротких пептидов. Его направленное воздействие на эпифиз было доказано в ходе многочисленных лабораторных испытаниях и многолетних клинических исследованиях. Установлено, что он повышает выработку мелатонина в организме, нормализует сон, увеличивает продолжительность жизни.

Рекомендуется при нарушении сна, для повышения иммунитета и спрей EPITALON® с тем же действующим веществом. Он повышает резистентность организма к инфекциям, в том числе вирусным, борется с усталостью.

На сайте Клуб 120 можно заказать препараты, стимулирующие естественную выработку мелатонина. Вы можете приобрести Эпитид и Эпиталон в спрее в Москве, Санкт-Петербурге и других городах России. Звоните и заказывайте!

возрастное изменение или причина в заболеваниях организма? Узнайте все о седине в клинике МЕДСИ в Санкт-Петербурге

Оглавление

Цвет волос, а также длительность его сохранения, обуславливается количеством содержащегося в них пигмента, который является генетической особенностью каждого человека. Основные причины потускнения и поседения волос – возраст, нервные перегрузки и неблагоприятная экология.

Поседение волос происходит из-за недостатка тирозина, содержащегося в качестве компонента практически во всех белках. А потому ранняя седина может возникнуть раньше времени у людей, увлекающихся диетами, исключающими богатые белком продукты. Кроме того, седина может появляться при нарушениях нервной и эндокринной систем, при ограниченном поступлении в организм витаминов, а также при дефиците меди.

Чаще всего потеря волосами цвета начинается после 35 лет, но может отмечаться и в более молодом возрасте. Причем раннее поседение волос – в наши дни явление совсем не редкое. 

Возрастное поседение

Чаще всего поседение волос – это признак и прямое следствие старения организма. С возрастом постепенно снижается функция пигментообразующих клеток и прекращается выработка меланина. Время, когда начинается данный естественный процесс, заложено у каждого человека генетически. Считается, что у европеоидов седые волосы появляются в возрасте примерно 34 лет (плюс-минус 10 лет), у азиатов – в 30-34 года, а у представителей негритянской этнической группы средний возраст появления серебристых волос составляет 43 года плюс-минус 10 лет. 

Поседение волос чаще всего начинается с головы, распространяется на волосы усов, бороды, лобка. У женщин первые седые волосы появляются, как правило, на висках и только затем на затылке и на темени.

Преждевременное поседение волос

У некоторых людей процесс поседения начинается явно преждевременно, например в возрасте раньше 20 лет у европеоидов и раньше 30 лет – у негроидов. Это может быть как следствием генетической предрасположенности, так и результатом воздействия каких-либо внешних неблагоприятных факторов или заболеваний организма. Например, раннее поседение может наступить при анемии (малокровии) или нарушении функции (гиперфункции) щитовидной железы.

Нехватка микроэлементов

Бывают и такие ситуации, когда из-за нехватки в организме некоторых элементов меланин перестает вырабатываться или удерживаться на белке стержня волоса. Были в истории и такие случаи, когда люди седели за очень короткий промежуток времени, чаще всего по причине очень сильного нервного напряжения или стресса. Такое явление можно объяснить тем, что в стрессовых ситуациях организм вырабатывает вещества, которые нарушают химическую связь, объединяющую меланин и белок, в результате чего пигмент может быстро выпадать, вымываться или нейтрализоваться.

Внутренние заболевания

Иногда за седину принимают изменение цвета волос, являющееся следствием различных заболеваний – например, себореи, дефицита меди в организме, нарушения функции щитовидной железы (гипо- или гипертиреоза). К изменению цвета волос может привести и неправильное проведение гигиенических процедур. Женщина, не безразличная к своему здоровью, заметив, что у нее начали резко светлеть волосы, должна обратиться к врачу-трихологу. Специалист определит, седина это или симптом какого-то заболевания.

Нельзя забывать о профилактике различных внутренних заболеваний. Дело в том, что на голове сосуды тесно переплетены между собой, и, например, бактерии, вызывающие кариес, могут легко попадать в сосуды, питающие волосы. Желательно регулярно посещать гастроэнтеролога, стоматолога, отоларинголога. Необходимо устранить очаги инфекции на голове – такие, как хронические отиты, тонзиллиты, кариес. Важно своевременно лечить воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте и других системах организма.

Меланин отвечает за. Что влияет на выработку меланина в организме

Меланин — пигмент, вырабатываемый пигментными клетками – меланоцитами. Именно он отвечает за цвет глаз и волос, оттенок кожи человека. напрямую связана с деятельностью эндокринных желез. Известно, что он имеет омолаживающие свойства, помогает выводить из организма соли тяжелых металлов и токсины. Ученые считают, что он способен остановить развитие злокачественных опухолей. Так давайте же прямо сейчас поговорим о том, как повысить меланин в организме.

При воздействии солнечных лучей в коже начинает вырабатываться меланин и она приобретает коричневатый оттенок — таким образом организм защищается от воздействия ультрафиолетовых лучей. Ранняя седина – во многом результат его недостатка в организме. И это не самое страшное проявление низкого уровня пигмента. Нарушение синтеза меланина чревато развитием таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, меланомы, фенилкетонурия, альбинизм.

Чтобы повысить содержание меланина в организме…

В том, как повысить меланин в организме, поможет, прежде всего, сбалансированное и разнообразное питание.
Предшественником является аминокислоты тирозин и триптофан. Употребляя в пищу продукты, богатые этими веществами, мы поможем нашему организму синтезировать меланин в достаточном количестве.

Какие продукты повышают меланин?

1. Кисломолочные продукты, молоко, сливочное масло богаты аминокислотами, в том числе и триптофаном помогут его повысить в организме. Большое его количество содержится также в бобах и других соевых продуктах, орехах, финиках, бананах, арахисе, буром рисе. Повышая дозу триптофана в организме, мы стимулируем его выработку.

2. Продукты животного происхождения для его повышения в организме: красное мясо, свиная и говяжья печень, а также рыба и морепродукты содержат тирозин. Старайтесь включать их свой рацион ежедневно. Это как нельзя лучше отразиться на синтезе меланина.

3.Для преобразования аминокислот в него необходимы ферменты, содержащиеся в пшене, кунжуте, устрицах.

4. Витамины группы В, особенно В10 (парааминобензойная кислота) – активные помощники в его выработке. Накапливаясь в наружных слоях кожи, под воздействием солнца В10 подвергается биохимическим реакциям, в результате которых стимулируется его выработка (часто входит в состав солнцезащитных лосьонов и кремов). Содержится этот витамин хлебе грубого помола, злаках, крупах.

5. Прекрасные источники витаминов А, С, Е, без которых невозможна выработка меланина, — овощные и фруктовые соки: морковный, томатный (они богаты бета-каротином и каротином), апельсиновый, грейпфрутовый. Нужного результата в том, как повысить его в организме, помогут добиться и витаминные комплексы с содержанием витаминов А, В, С, Е.

Таким образом, чем разнообразнее и полноценнее будет ваше питание, там менее вам следует опасаться за уровень меланина в организме. Кроме того, существует синтетический аналог гормона меланокортина, стимулирующего его синтез и секрецию – препарат под названием «Меланотан-2». Конечно, применять его для решения вопроса, как повысить его в организме, следует только после консультации с врачом.

Таблетки для выработки меланина – это медикаментозные средства, которые помогают повысить уровень натурального пигмента в организме человека. Именно это вещество отвечает за цвет глаз, кожи, волос. Меланин выполняет ряд защитных функций, а его недостаток вызывает массу патологических состояний, которые хотя и не относятся к особо опасным, но создают множество неудобств в повседневной жизни.

Основная функция меланина – это защита от ультрафиолета, некоторых канцерогенных факторов. Это вещество экранирует, поглощает и распределяет энергию солнечных лучей. Частично энергия ультрафиолета преобразовывается в тепловое излучение, а остатки используются организмом в различных фотохимических реакциях.

Благодаря этому не происходит малигнизация эпидермиса в злокачественные новообразования. Слой пигмента окружает ядро клетки, предохраняя генетическую информацию.

Дополнительные функции меланина и его предшественника мелатонина:

• снижение общего стресса в организме;
• нейтрализация агрессивных осколков молекул – свободных радикалов;
• стимулирование обменных процессов;
• водорастворимые формы вещества способны выполнять транспортные функции;
• способствует адаптации к различным условиям жизни;
• уменьшение проявлений дистрофии в железах внутренней секреции, печени.

Существует ряд патологических состояний, при которых уровень меланина может снижаться. Кроме этого, на продукцию защитного пигмента влияют внешние факторы.

Что вызывает снижение меланина:

1. Дисбаланс в гормональной сфере, длительный прием стероидных и прочих препаратов, содержащих гормоны.
2. Дефицит витаминов, минеральных веществ.
3. Генетическая предрасположенность.
4. Недостаток солнечного освещения.
5. Частные стрессовые ситуации.

Признаки нехватки носят в большей степени косметический характер. Но за ними кроются различные патологические процессы в организме.

Симптоматика недостатка пигмента:

• повышенная чувствительность к солнечным лучам;
• слишком светлая кожа или белесые пятна на покровах эпидермиса;
• неравномерный загар;
• ранее хроностарение с появлением седины и морщин в молодом возрасте;
• изменение, выцветание радужки глаза;
• витилиго – выпадение пигмента на различных участках тела;
• рождение ребенка-альбиноса.

Если присутствует подобная симптоматика, то необходимо пересмотреть образ жизни и пройти обследование у врача. Чтобы повысить уровень пигментации рекомендуется придерживаться здорового питания, принимать витаминные комплексы.

Виды препаратов

Как повысить защитные функции эпидермиса и существуют ли универсальные таблетки для выработки в организме меланина?

Аптечных лекарств, повышающих защитные свойства эпидермиса, в таблетированной форме не существует. Выпускается лишь небольшой перечень фотопротекторных кремов для облегчения состояния больных витилиго.

Лекарственные средства, которые назначают пациентам с дефицитом пигмента на коже, только стимулируют естественную выработку в клетках кожи.

В настоящее время разработан синтетический аналог меланокортинов. Это гормональные вещества, стимулирующие продукцию меланина.

Средство провоцирует выработку собственного пигмента даже при отсутствии солнечных лучей. Препарат обладает побочными эффектами – усиливает либидо и уменьшает аппетит.

Средство прошло апробацию на животных и людях. Но в серийный выпуск не запущено, а используется только в научных лабораториях. Поэтому, если вам предлагают таблетки для повышения уровня кожного пигмента, велика вероятность покупки плацебо.

Таблетки, которые можно принимать без назначения врача

Как повысить уровень меланина самостоятельно? Без обследования и рекомендаций врача можно принимать только витаминные и минеральные комплексы, биологически активные вещества.

Что можно пить самостоятельно:

1. Витамин А в виде масляного раствора.
2. Любые сбалансированные витаминные комплексы.
3. Pro Soleil – это не лекарственное средство, а биодобавка.

Выпускается во Франции. В составе есть лютеин, витаминный комплекс, витамин А в форме бета-каротина. Позиционируется как средство для продления загара и борьбы со старением кожных покровов.

1. Nature Tan – этот БАД позиционируется как средство защиты от ультрафиолетовых лучей. Выпускается во Франции. В препарате содержатся экстракт винограда, витамин Е, аскорбиновая кислота, цинк и селен, бета-каротин, флаваноиды сои, которые способствуют поднятию уровня меланина в организме.
2. Бевиталь-Сан – БАД производства Хорватии. Компонентами являются пивные дрожжи в неактивном состоянии как источник витаминов группы В и бета-каротин.

Как правильно применять препараты

Перед применением БАД для повышения уровня меланина ознакомьтесь с инструкцией. В ней описаны эффективные дозировки. Они разнятся в зависимости от препарата.

Как принимать БАД для повышения выработки пигмента:

1. Витамин А – для профилактики гиповитаминоза пьют по 2500–5000 МЕ в сутки. При лечении различных заболеваний, связанных с недостатком витамина А, дозировка составляет 10000–20000 МЕ. Он разрешен беременным и кормящим женщинам.
2. Pro Soleil – по 1 капсуле в сутки. Начинать прием следует за 2 недели до начала активного пребывания на солнце.
3. Nature Tan – по 1 капсуле в сутки. Прием также начинают за 14 дней до активного пребывания на солнце.
4. Бевиталь-Сан – по 1 таблетке в сутки. Курс лечения составляет не менее 1 месяца.

Все таблетки принимают во время еды, запивая большим объемом воды.

Противопоказания к приему

Официальным препаратом, способствующим выработке меланина, является только витамин А. В инструкции на лекарственное средство указаны следующие противопоказания к приему:

• индивидуальная чувствительность;
• одновременный прием с прочими препаратами, содержащими витамин А;
• гипервитаминоз;
• заболевания почек.

В аннотации на БАД «Бевиталь Сан» указано, что запрещен прием для беременных и кормящих женщин, при индивидуальной чувствительности к компонентам. В инструкции на комплексы Pro Soleil и Nature Tan противопоказания не указаны.

Использовать или нет аптечные препараты, каждый решает самостоятельно. Но помните, что все они, кроме витамина А, не являются препаратами официальной медицины и их потенциальный вред не изучался. Так же неизвестно как компоненты воздействуют на здоровье в целом.

Лечение патологических процессов, связанных с нехваткой меланина, проводят комплексно и под руководством врача. Необдуманный же прием непроверенных средств может закончиться печально.

Меланин — темный пигмент человеческого тела, придающий ему загар и цвет, а также защищающий от солнечного света. Вырабатывают этот пигмент меланоциты, клетки человеческого организма.

Помимо тела они окрашивают волосы, придавая им естественный цвет.

С возрастом производство меланина замедляется, что обесцвечивает волосы, вызывая образование седины на волосах. Седея, волосы могут становиться более сухими, тусклыми и хрупкими.

Поэтому, решая вопрос с меланином, как его восстановить в нормальных количествах, человек решает и вопрос жизнеспособности волос.

На сегодняшний день не существует надежного способа восстановления необходимого количества меланина в человеческом организме с помощью лекарственных средств.

В некоторых случаях может помочь меланин в таблетках, но в высоких дозах он довольно токсичен.

Гидрохинон (ароматическое органическое соединение) также повышает уровень мелатонина, но это очень раздражающее средство, дающее не совсем удовлетворительные результаты.

Тем не менее существует один проверенный рецепт, используемый косметологами для улучшения цвета волос.

Для его применения необходимо:

1. Поместить несколько кусков высушенной ребристой тыквы в герметичный контейнер, добавив одну-две чашки кокосового масла.
2. Настоять в течение трех-четырех дней при комнатной температуре, а затем сварить тыкву в кокосовом масле на среднем огне, пока она не разварится.
3. Когда смесь остынет, наносить ее на волосы для глубокой очистки волос и повышения в них содержания меланина.

Существуют и другие способы подъема уровня естественного меланина в волосах без использования дорогих красителей и сильнодействующих средств. Поиск подходящего природного средства для седеющих волос может быть довольно простым и безопасным.

Продукты питания

В восстановлении цвета волос может помочь качественная диета, повышающая количество необходимых питательных веществ и микроэлементов в человеческом организме, способствующих выработке мелатонина.

Очень важной причиной седения волос является дефицит меди.

Медь является одним из основных компонентов купроэнзимов, участвующих в производстве меланина в человеческом организме.

Один из лучших способов активации роста меланина в этом случае — включить в рацион питания продукты с высоким содержанием меди.

Ямс, орехи, шпинат, крабы, устрицы и семена подсолнечника, базилик, майоран и петрушка являются продуктами, богатыми медью.

Также очень полезны морепродукты, если у человека нет на них аллергии. Морепродукты богаты йодом и медью, что способствует производству меланина в волосах.

Крабы, рыба и устрицы являются идеальными источниками йода и меди, а также необходимого организму количества железа.

Полезно употреблять большое количество белка. Продолжительный дефицит белка вызывает снижение пигментации волос из-за уменьшения количества зависящего от его производства меланина.

В недавних исследованиях выявлен мощный антиоксидантный фермент каталаза в клетках всех растений и животных, обитающих в среде, богатой кислородом. Теперь же известно, что этот фермент помогает остановить рост количества седых волос.

Предполагается, что перекись водорода, естественный побочный продукт метаболического (обменного) процесса, является основным фактором в разрушении волосяных пигментов.

В процессе старения тело производит меньше каталазы, что приводит к накоплению перекиси водорода в волосяных фолликулах, это буквально отбеливает волосы изнутри.

Употребление продуктов с высоким содержанием каталазы, таких как чеснок, лук, белокочанная и цветная капуста, картофель и брокколи, приводит к постепенному возвращению пигментации волос через безопасный и естественный природный процесс.

В целом для сохранения здоровья волос важен рацион, богатый свежими овощами, фруктами, цельными зернами, молоком и молочными продуктами, орехами, бобовыми, чечевицей и небольшим количеством постного мяса.

Что делать, если есть ощущение комка в горле и душит щитовидка? Ответ на этот вопрос вы найдете .

Лекарственные препараты и БАДы

Природные биологически активные добавки (БАД) для лечения седых волос включают в свой состав комплексные витамины, в том числе витамины B 12 и фолиевую кислоту.

Эти витамины имеют большое значение для производства меланина и должны быть ключевой частью любой терапии восстановления цвета волос.

Поскольку витамины группы В выводятся из организма с водой, их количество должно пополняться ежедневно.

Необходимо принимать половину суточной дозы витаминов утром, а другую половину вечером, чтобы поддерживать постоянный уровень витаминов в организме.

Перед приемом биологически активных веществ рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Вместо витаминных добавок можно использовать пивные дрожжи. Это бесценный продукт, содержащий естественную смесь для питания волос. Он поставляется в виде в виде порошков, хлопьев, жидкости или таблеток.

Пивные дрожжи — отличный источник витамина B 7 (биотина), общего элемента строительных белков волос. Биотин необходим для регенерации клеток, кровоснабжения и роста волос, укрепления фолликулов, этих важных элементов производства меланина.

Пивные дрожжи можно смешивать с напитками, добавлять в хлебобулочные изделия или посыпать ими что угодно.

Другими природными источниками биотина являются мангольд, миндаль, грецкие орехи, яйца, молоко, ягоды и морковь.

Дополнительно стимулировать восстановление цвета волос также можно и другими питательными веществами:

• Принимать 2 чайные ложки патоки ежедневно. Она содержит мощные витамины и минеральные вещества, улучшающие цвет волос в течение нескольких месяцев.
• Омега-3 жирные кислоты. Эти здоровые жиры содержатся в грецких орехах, льняном масле, тунце, лососе и темно-зеленых листовых овощах.
• Кокосовое масло также может способствовать восстановлению цвета волос при ежедневном массировании кожи головы. Оно укрепляет волосяные фолликулы и является особенно эффективным средством в сочетании с амлой (индийским крыжовником) для дополнительной стимуляции выработки меланина.

Здоровый образ жизни

По данным исследований люди, ведущие жизнь, полную стрессов, встречаются с преждевременным поседением волос чаще, чем люди, имеющие более низкие уровни стрессовых нагрузок.

Практики йоги, в частности глубокого дыхания, уменьшают стресс в повседневной жизни и снижают вероятность быстрого седения волос.

Отказ от курения, помимо многочисленных преимуществ для здоровья, помогает снизить вероятность преждевременного седения волос. Курение вызывает окислительный стресс, который ускоряет процесс старения.

Организм является устойчивой саморегулирующейся системой, и за счет сокращения курения он может повернуть вспять ущерб сердечно-сосудистой системе, а также замедлять признаки старения, такие как морщины и седеющие волосы.

Физические упражнения в течение не менее 2,5 часов в неделю с постепенным увеличением интенсивности нагрузок также полезны в омоложении организма и активации производства меланина.

Заключение

Столетиями считалось, что процесс поседения волос невозможно повернуть вспять. Однако исследования показывают многообещающие успехи в области исследований седеющих волос.

Имеется надежда, что в один прекрасный день раскрытие тайны седины навсегда изменит взгляд на этот вопрос.

Уже известно множество биологических факторов, вызывающих седину, включающие окислительный стресс и генетические особенности организма.

Седые волосы совсем не обязательно должны быть неизбежным «фактом возраста». Скорее поседение можно повернуть вспять, увеличив производство меланина, восстанавливая их естественный цвет и блеск.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Меланин (от греч. черный, темный) представляет собой общее название группы природных пигментов, присутствующих у большинства растительных и животных организмов.

Выработка меланина в организме у человека производится через окисление аминокислоты тирозина с последующей его полимеризацией.

Меланин производятся в особой группе клеток, называемых меланоцитами.

Меланин располагается в нескольких областях человеческого тела, включая:

• волосы;
• радужку глаз;
• кожу, обеспечивая ее цвет;
• медулу и сетчатую зону коры надпочечников;
• сосудистую полоску улиткового лабиринта внутреннего уха;
• области мозга — черная субстанция и голубое пятно (ядро, расположенное в стволе мозга).

Типы меланина, присутствующие в человеческом организме, включают эумеланин, феомеланин и нейромеланин.

Эумеланин является черным или коричневым пигментом, находится в волосах, коже и темных областях вокруг сосков. Особенно он распространен среди чернокожих людей и обеспечивает черно-коричневый пигмент волос, кожи и глаз.

Когда эумеланин присутствует в организме только в небольших количествах, волосы могут иметь белый цвет.

Феомеланин также находится в волосах и коже человека. Этот тип меланина является красноватым пигментом, обеспечивающим розовый и красный оттенок кожи. Он является основным пигментом рыжих людей и составляет окрас человеческих веснушек.

Выработка меланина в организме

Химическую структуру различных форм меланина, находящегося в коже, достаточно трудно анализировать из-за свойств молекулы.

Он нерастворим, аморфен и не может быть изучен в виде раствора или в кристаллической форме.

Для того чтобы преодолеть эти затруднения, используется процесс частичной его деградации для изучения отдельных компонентов каждой структуры меланина.

Процесс образования меланина, называемый меланогенезисом, инициируется после того, как ядра клеток кожи начинают повреждаться в результате воздействия на кожу солнечного ультрафиолетового излучения (УФ-излучения).

Установлено, что биосинтез меланина начинается с катализа L-диоксифенилаланина (3,4-диоксифенилаланин, ДОФА) тирозиназой.

Недостаток ароматической альфа-аминокислоты тирозина может приводить к альбинизму (отсутствию меланина в организме).

Тирозин находится только в специализированных клетках меланоцитах, внутри которых содержатся крошечные гранулы пигмента меланина, расположенные в меланосомах.

Меланосомы (органеллы) — постоянные клеточные образования, выполняющие определенные функции в человеческих клетках.

В результате воздействия УФ-излучения меланосомы, содержащие меланин, начинают проникать в отдельные кератиноциты — клетки, составляющие наружный слой кожи (эпидермис), и распространяться по всему эпидермису, переносимые разветвленными отростками нейронов (дендритами).

Витилиго

В кератиноцитах меланосомы располагаются над ядрами клеток, защищая их ДНК от вредного воздействия УФ-излучения.

В конечном счете кератиноциты поднимаются в верхний слой эпидермиса, образуя его роговой слой, где со временем оканчивают свой жизненный цикл и слущиваются.

Контроль синтеза меланина зависит как от внутренних факторов, включающих действие меланоцитстимулирующего гормона (МСГ), так и от внешних, связанных с действием солнечного УФ-излучения.

Меланоцитстимулирующий гормон (МСГ) представляет собой пептид, производимый из прогормона проопиомеланокортина (ПОМК) в передней доле гипофиза.

Предполагается, что ПОМК, в свою очередь, модулируется выделением двух гормонов в гипоталамусе — гормоном МСГ и ингибирующим фактором меланоцитстимулирующего гормона меланостатином.

Девочка альбинос

Меланоцитстимулирующий гормон также может играть важную роль в регуляции массы тела человека.

Пигментация меланином с помощью УФ-излучения может включать три механизма:

1. Фотоокисление существующего меланина длинноволновой частью ультрафиолетовой области спектра (UVA), длящееся менее часа.
2. Производство новых меланоцитов, тирозиназы и меланина под воздействием средних волн ультрафиолетового излучения (UVB). Для этой реакции существует минимальная задержка в 24 часа.
3. Предполагаемое окисление молекулы глутатиона, предотвращающее замедление действия (ингибирование) тирозиназы.

Внешние факторы, в частности ультрафиолетовое действие света, являются наиболее более мощным стимулятором пигментации меланином.

Функция пигмента

Функции меланина, находящегося в различных органах человеческого тела, еще до конца не изучены.

Однако эумеланин и феомеланин, присутствующие в коже человека, являются исключением.

Установлено, что с увеличением плотности меланина в кожных покровах человек имеет меньше шансов столкнуться с заболеваниями, связанными с вредным действием солнечного УФ-излучения.

Энергия ультрафиолетового излучения, поглощаемая меланином, в течение короткого времени вызывает переход электронов в возбужденное состояние, в результате чего до 99 % поглощенной энергии рассеивается или передается клеткам в виде неопасного теплового излучения.

Клетки используют эту энергию для собственной регуляции и проведения химических реакций, выполняя ту же роль, что и хлорофилл, преобразующий энергию солнечного света в процессе фотосинтеза.

Лейкодермия

Защитную функцию в коже в основном выполняет пигмент эумеланин, поглощающий УФ-излучение. Феомеланин не столь эффективно защищает кожу от УФ-излучения, однако он действует в качестве фотосенсибилизатора, делая кожу чувствительной к солнечному свету.

Меланин, защищая кожу от солнечного света, также выполняет функцию абсорбционного пигмента. Он поглощает канцерогенные или токсичные соединения, полученные в результате возникшего фотохимического действия УФ-излучения.

Нейромеланин, находящийся в различных областях головного мозга, являясь одной из форм меланина, может вызвать некоторые неврологические расстройства при снижении его количества в человеческом теле.

Недостаток меланина

Кожные заболевания, приводящие к изменению цвета кожи, гипо- и гиперпегментации, могут быть приобретенными или наследственными.

Приобретенные причины гипопигментации являются более распространенными, чем врожденные.

На производство меланина также могут оказывать влияние и гормональные нарушения в организме.

Расстройства пигментации могут включать следующие явления:

• Альбинизм. Редкое наследственное заболевание, характеризующееся полным или частичным отсутствием меланина в коже, в сравнении с пигментацией братьев, сестер и родителей человека, имеющего альбинизм. Альбиносы имеют белые волосы, бледную кожу и розовые глаза. Лечения альбинизма не существует, но по возможности рекомендуется избегать прямого действия солнечных лучей.
• Витилиго. Иногда появление гладких белых пятен на коже обусловлено потерей пигмент-продуцирующих клеток в коже (меланоцитов). Белые пятна очень чувствительны к солнцу. Специального лечения витилиго не существует. Возможно покрытие небольших участков кожи долговечными красителями, светочувствительными препаратами, увеличивающими чувствительность кожи к солнечному свету, ультрафиолетовая светотерапия, а также использование кортикостероидных кремов при депигментации кожи.
• Меланодермия. Заболевание включает темно-коричневые симметричные пигментные пятна на лице. Во время беременности это расстройство также называют «маской беременности». Лечение включает защиту от солнечных лучей и снижение времени пребывания на солнце, а также использование крема для осветления кожных пятен.
• Потеря пигмента после повреждения кожи. Иногда после язв, ожогов, или инфекций кожа не окрашивается пигментом в пораженной области. Лечения заболевания не требуется. Как правило, используется косметика, покрывающая образовавшееся пятно.

Знаете ли вы, что кроме влияния на цвет кожи, глаз и волос существуют и другие О них пойдет речь в статье.

О том, что входит в понятие половой железы и что такое гипофункция половой железы, вы можете почитать .

Заключение

Кожа является самым большим органом человеческого тела, обеспечивающим защитой весь организм.

Несмотря на опасность УФ-излучения и его влияние на заболеваемость раком кожи, в настоящее время достаточно мало известно о конкретных защитных функциях кожи в отношении действия солнечных лучей.

Наиболее безопасным способом защиты кожи является использование защитных мер по отношению к солнечному УФ-излучению, а также нанесение солнцезащитного крема во время принятия солнечных ванн.

Недостаточное нанесение или плохое распределение солнцезащитного крема часто приводит к снижению его действия. В этом случае компенсирующим фактором может являться сокращения времени пребывания на солнце или повторное нанесение солнцезащитного крема чаще, чем это предписано его производителем.

Видео на тему

Подписывайтесь на наш Телеграмм канал @zdorovievnorme

Рекомендуем также

Иркутские ученые разработали состав, тормозящий рост раковых клеток и омолаживающий организм 

Секрет вечной молодости и богатырского здоровья, над которым давно бьются медики всего мира, находится… у нас под ногами. В этом уверены биологи из Иркутского госуниверситета. Речь идет о грибах и природном меланине. Исследователи уже испытали на себе омолаживающий эффект биологически активных добавок, изготовленных из этих составляющих. А еще ученые убедились, что растительные составы способны затормозить рост раковых клеток и предотвратить развитие метастазов у онкологических больных.

На двадцать лет моложе 

Заведующему кафедрой микробиологии ИГУ Борису Огаркову 78 лет. Но выглядит он лет на двадцать моложе — ни одного седого волоса, почти нет морщин. Чувствует себя прекрасно — спина не болит, давление не скачет. Моложе своего возраста выглядят и другие сотрудники, которые работают с профессором Огарковым. Секретом своей молодости делятся охотно — каждый день пьют меланин, растворенный в воде. Это вещество вырабатывается организмом человека и обеспечивает сразу несколько важных функций, главная из которых — защищать внутренние органы и системы от вредного воздействия окружающей среды. Чем крепче эта защита, тем меньше болезней, лучше самочувствие, дольше длится молодость. Но с возрастом естественная выработка меланина снижается, и это является одной из причин старения.

До изобретения рецепта молодости у Бориса Никитовича тоже были признаки угасания функций организма. Собственно, этот процесс и стал толчком для его научного изобретения — иркутские ученые выделили меланин из лузги семян гречихи. Сами стали ежедневно употреблять полученное вещество и вскоре заметили, что время как будто повернулось вспять.

— Значение меланина для здоровья и активного долголетия сложно переоценить. В зарубежных странах его давно и успешно используют для лечения токсикозов различных этиологий, отравлений, радиационных поражений, алкоголизма, наркомании, СПИДа, болезней Паркинсона и Альцгеймера, злокачественных новообразований и других. Высокая антиоксидантная активность меланина может быть использована для увеличения продолжительности жизни. Это вещество не токсично, поэтому может применяться на протяжении длительного времени без ущерба для здоровья человека. У водорастворимого меланина есть и еще одно удивительное свойство — способность структурировать природную воду. Питьевая вода, которую мы сейчас употребляем, обладает значительной способностью к окислению всего, на что воздействует. Этот процесс отрицательно влияет на живые клетки. А применение воды с растворенным в ней природным меланином позволяет останавливать процессы разрушения и старения организма. Это же вещество при наружном применении может способствовать избавлению от проявлений симптомов остеохондроза, артрита, артроза, радикулита, болей различного характера, — рассказывает Борис Никитович.

Грибы бессмертия 

Еще одно уникальное открытие иркутских ученых — биологически активные добавки из грибов, которые способны затормозить рост раковых клеток и не допустить развития метастазов у больных. Исследователи вспоминают случай, когда житель Иркутской области согласился испытать на себе действие этой природной смеси. Врачи выявили у него запущенную форму рака легких и предполагали, что жить ему оставалось буквально месяц. С тех пор как он начал употреблять грибной состав, прошло уже восемь лет. Мужчина жив, более того, раковые клетки в его организме не определяются.

В составе препарата, о котором идет речь, содержится три вида грибов и меланин. Первый гриб — ганодерма, или рейши — в восточной медицине называют «грибом бессмертия». В азиатских странах уже на протяжении двух тысяч лет его применяют для лечения различных заболеваний. В древнекитайских медицинских трактатах описывается растение, дающее вечную молодость. Лечебный эффект этого гриба связан в первую очередь с высоким содержанием полисахаридов, обладающих противоопухолевой активностью. Помимо этого, в растении находится богатый набор витаминов и микроэлементов.

Ганодерму применяют для лечения аллергий, иммунодефицитов, заболеваний верхних дыхательных путей, в том числе и вирусной этиологии, сердечно-сосудистой системы, а также используют как тоник и вспомогательное антидиабетическое средство, продлевающее действие инсулина.

Вторая составляющая уникального препарата — шиитаке, известный во всем мире как гриб спящего Будды. Его целебные свойства выявлены при исследованиях, проведенных в России, Европе, Америке. Полисахариды, которые есть в шиитаке, способны подавлять опухоли, а фитонциды уничтожают любые вирусы — от самых безобидных риновирусов до СПИДа. При его употреблении снижается уровень холестерина в крови, стабилизируется артериальное давление, погибает патогенная микрофлора.

Следующий гриб весьма необычный не только по своим лечебным свойствам, но и по способу его получения в лабораторных условиях. Называется он милитарис (военный), кордицепс, или гриб-насекомое. Для его получения спорами гриба заражается гусеница большой вощинной моли. Через определенный срок из нее получают вещество, способное убивать раковые клетки.

Использование четырех составляющих в определенных пропорциях способно продлить жизнь онкологических больных, а в некоторых случаях даже удается добиться полного излечения.

— Мы ни в коем случае не призываем игнорировать официальную медицину и отказываться от врачебных рекомендаций, но биологически активные добавки могут улучшить качество жизни больных, — подчеркивает Борис Огарков.

Рецепты красоты 

Есть у иркутских ученых и природные составы, которые являются альтернативой химических препаратов, применяемых в современной косметологии. Например, крем из грибов, меланина и масел, обладающий регенерирующей, противовоспалительной и антиоксидантной активностью. Также его можно использовать при суставных болях, для заживления ран и при различных кожных недугах.

А еще наши биологи придумали рецепт коктейля «Долголетие». Его делают из зеленых ростков ячменя, гриба рейши и меланина. У каждой составляющей свои уникальные свойства.

— Современная медицина шагнула далеко вперед в лечении организма от многих болезней, — резюмируют биологи. — Но не стоит сбрасывать со счетов возможности, которые дает нам природа, тем более что почти все недуги можно предотвратить с помощью растений. И это более щадящее, чем химические препараты, но не менее эффективное воздействие на организм позволит продлить молодость и сохранить здоровье. К тому же производство растительных препаратов обходится значительно дешевле, чем химических. Но, к сожалению, пока наши полезные разработки не могут быть запущены в массовое производство из-за отсутствия инвесторов.

Фото Валентина Карпова

 

Мелатонин гормон сна. — Народные новости Белгорода

Мелатонин гормон сна – активность выработки гормона начинается около 21 часов вечера, а пик его концентрации , когда вырабатывается мелатонин в больших количествах, приходится на период после полуночи в 2 часа ночи , и до 4 часов утра.

Не многие знают, что когда человек спит, в его организме происходит выработка мелатонина. Он является гормоном эпифиза, который играет очень важную роль в состоянии здоровья человека. Мелатонин эффективно защищает человека от нервных перегрузок и стрессовых состояний. Он также считается гормоном, помогающим человеку сохранять молодость. Высокий уровень мелатонина в крови позволяет на протяжении длительного времени сохранять восстановительные силы организма и все важнейшие функции, которые поддерживают молодость кожи и тела.

Во время сна у человека с помощью гормона улучшается работа всех органов, восстанавливаются клетки, благодаря чему тело обретает тонус и осуществляется процесс его омоложения. Укрепляется иммунная система, в связи с чем организм лучше сопротивляется всевозможным болезням в хронической форме. Мелатонин в организме очень эффективен в качестве профилактической меры против злокачественных образований (онкологии).

Как вырабатывается мелатонин

Биологический синтез мелатонина является довольно сложным процессом, происходящим в эпифизе головного мозга, синтезируется во сне. Если более точно, то шишковидная железа продуцирует не мелатонин, а такое вещество как серотонин — гормон бодрости, который в темное время суток посредством аминокислоты триптофан превращается в мелатонин.

Следовательно, наивысшей концентрации в крови человека гормон сна достигает в ночное время. В силу естественных причин, в зимнее время этот период длится дольше, чем в летнее.

Начиная выработку мелатонина, эпифиз подает сигнал всем системам организма о наступлении ночи.

Роль мелатонина в жизнедеятельности организма крепкий сон

Очень велика роль мелатонина в организме любого человека. На него возложено выполнение следующего перечня полезных функций:

1)Оказывает благоприятное воздействие на состояние иммунной системы человека, являясь природным иммуномодулятором. Крепкая иммунная система способствует повышению устойчивости организма к стрессовым ситуациям и заболеваниям простудного характера;

2)Отвечает за хорошую работоспособность эндокринной системы;

3)Мелатонин препятствует преждевременному старению организма.

4)Снижение уровня мелатонина в организме человека отрицательно воздействует на процесс регенерации клеток, поэтому человек начинает быстро стареть. В результате опытов, проведенных на грызунах, было доказано, что с введением дополнительного количества мелатонина в преклонном возрасте продолжительность жизни увеличивается практически на четверть;

5)Огромное значение имеет мелатонин в борьбе с новообразованиями онкологического характера;

6)Мелатонин – гормон, способствующий более легкому засыпанию;

7)Гормон обладает сильнейшими антиоксидантными свойствами;

8)Участвует в образовании других видов гормонов в организме;

9)Благотворно воздействует на состояние головного мозга на клеточном уровне;

10)Мелатонин – гормон, отвечающий за регулирование артериального давления;

11)При дефиците мелатонина у человека снижается чувствительность к инсулину, что способствует развитию ожирения и сахарного диабета;

12)У людей, чей организм вырабатывает недостаточное количество гормона меланина, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний возрастает примерно на 50%;

13)У людей, чья деятельность связана с частой сменой часовых поясов, мелатонин обеспечивает восстановление их естественных суточных биоритмов.

В основном кто работает в ночную смену у таких людей очень часто низкое содержание мелатонина в организме приводит к нежелательным последствиям. Женщины по этой причине заболевают раком шейки матки или раком груди. Если вы с утра испытываете чувство усталости, вас постоянно клонит ко сну и у вас очень низкая трудоспособность, то врач обязательно посоветует вам сдать анализы на уровень мелатонина в организме.

Для повышения уровня

вырабатываемого мелатонина естественным путем, нужно придерживаться нескольких важных правил:

1) стараться ложиться спать до 23 часов вечера;

2) если есть необходимость бодрствовать после 00 часов ночи, стоит позаботиться о приглушенном свете;

3) следить за тем, чтобы времени сна хватало для восстановления сил;

перед сном отключать все источники света, а также перед сном за полтора часа прекратить смотреть телевизор , компьютер смартфон . Излучаемая голубая волнателевизора или смартфона подавляет выработкумелатонина. Ведь попадая голубая волна на сетчатку глаза, а в мозг идет сигнал что спать не пора. Также надо плотно задергивать шторы.

4) При невозможности выключить свет — использовать маску для сна;

5) при пробуждении ночью не зажигать свет, а воспользоваться ночником .

Важно помнить, что в организме мелатонин не накаливается, т.е. выспаться на несколько дней вперед и запастись мелатонином нельзя. Важно регулярно придерживаться правильного режима сна и бодрствования и следить за своим питанием.

Настраиваться на сон после 3 ночи бессмысленно — синтез мелатонина не состоится, однако весь следующий день вы проведете с ощущением усталости, разбитости и сонливости.

Это важно! Врачи советуют проводить не менее одного часа на свежем воздухе и желательно утром независимо от погодных условий — это влияет на выработку серотонина — предшественника мелатонина.Ведь утренний свет дает важный сигнал для биологических часов человека , и биологические часы человека синхронизируются с солнечными часами . Также яркий утренний свет показывает особую эффективность и пользу для здоровья. Так, яркий утренний свет заметно снижает симптомы депрессии.

Достаточно трех недель утреннего света по 30 минут, и частота депрессии снижается на 49%! Работает это во всех возрастных группах.

Полчаса света утром достаточно, чтобы улучшить вечернюю выработку мелатонина и стимулировать его более раннее выделение вечером. Также свет помогает снизить избыточный утренний кортизол. Нормализация циркадных (суточных ) ритмов положительно сказывается не только на гормонах, но и на обмене веществ.

Так, утренний свет улучшает чувствительность к инсулину и помогает похудеть. Снижение веса небольшое, но оно идет исключительно за счет жира, при этом также снижается аппетит, особенно вечерний.

Утренний свет заметно улучшает работу мозга. Чем больше в организме в течение дня воспроизведется гормона серотонин, тем в большей степени произойдет ночью выработка мелатонина, но при этом важно условие, чтобы человек отдыхал 7 — 8 часов.

Сейчас учеными доказано, что мелатонин вырабатывается не только в шишковидной железе человека. К тому же для обеспечения процессов жизнедеятельности и регуляции ритма сна и бодрствования количества производимого в мозге человека мелатонина было бы недостаточно. Поэтому рассматривают два компонента системы производства мелатонина: центральный – эпифиз, где синтез гормона сна зависит от смены света и темноты, и периферический – остальные клетки, в которых производство мелатонина не связано с освещенностью. Эти клетки распространены по всему организму человека: клетки стенок желудочно-кишечного тракта, клетки легких и дыхательных путей, клетки коркового слоя почек, клетки крови и т.д.

Свойства мелатонина

Основной функцией гормона мелатонина является регуляция суточного ритма организма человека. Именно благодаря этому гормону мы можем засыпать и спать крепким сном.

Стоит отметить, что выработка мелатонина в организме прекращается при употреблении алкоголя, табака, кофеина, а также некоторых лекарственных препаратов: содержащих кофеин, блокаторов кальциевых каналов, бета-блокаторов, снотворных препаратов, противовоспалительных средств и антидепрессантов.

С возрастом количество вырабатываемого гормона сна уменьшается. Это приводит к нарушению сна: ночным пробуждениям, некрепкому сну, бессоннице. Если недостаток мелатонина в молодом организме практически не ощущается, то после 35 лет его нехватка может отражаться на самочувствии человека.

Как солнце влияет на организм человека в северных условиях

У нас солнечные лучи очень активны и их длительное интенсивное воздействие на кожу может привести к явлению фотостарения

Фото: Расул МЕСЯГУТОВ

---

В Магадане по-особенному ждут теплых дней, когда солнце не только освещает, но и согревает землю.

Колымчане с первыми теплыми лучами собираются на природу ловить рыбу, жарить шашлык и, конечно, загорать. Загорать на солнце любят многие жители Колымы, но немногие задумываются о том, к каким последствиям это может привести. «МП» объяснит, почему об этом стоит помнить всегда.

Больше загоришь — быстрее состаришься

Как известно, на Севере солнечные лучи очень активны и их длительное интенсивное воздействие на кожу может привести к явлению фотостарения. Об этом явлении узнали в двадцатом веке, когда нашли прямую связь между сильным регулярным загаром и старением кожи.

— Загар проявляется на коже как защита в ответ на солнечное облучение. Клетки кожи меланоциты поглощают солнечные лучи и вырабатывают темный пигмент — меланин (не путать с мелатонином — гормоном эпифиза). Кожа становится смуглой. Как только активность солнца снижается, она опять светлеет. Но со временем этот механизм ломается. Пигмент вырабатывается неоднородно, на коже возникают темные пятна, которые могут появляться и исчезать в зависимости от времени года и солнечной активности. Кроме того, фотостарение проявляется огрубением, появлением морщин, снижением тонуса кожи, — объясняет магаданский косметолог Анна Савина.

Почему эффект фотостарения возникает? Потому что ультрафиолет проникает в глубокие слои кожи и способствует выработке активных частиц или нестабильных молекул (чаще всего это атомы кислорода), вызывающих перерождение здоровых клеток организма — происходит повреждение коллагеновых волокон, нарушение синтеза коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Эти процессы способствуют появлению нежелательных морщин и быстрому старению кожи.

Как же этого избежать? Анна Савина рекомендует пользоваться защитными кремами и не злоупотреблять длительным нахождением на солнце.

— Мы, северяне, привыкли пользоваться кремами на курорте, где-то в жарком климате, а у нас на Севере — нет, а даже, наоборот, с жадностью загораем при первой возможности. Действительно, некоторое количество ультрафиолета нам необходимо для хорошего усвоения кальция и витамина D, но это не значит, что не нужно себя защищать от избытка воздействия ультрафиолета, — говорит Анна Савина.

Свет — враг

Однако эффект быстрого старения не самая большая проблема, которую вызывает солнечное облучение. Длительное нахождение на солнце может способствовать возникновению онкологических заболеваний. Об этом «МП» рассказала кандидат биологических наук Елена Луговая.

— При избыточном световом воздействии снижается выработка мелатонина — важного гормона эпифиза, самой маленькой железы нашего тела, расположенной в головном мозге. Еще его называют шишковидной железой или третьим глазом. Гормон мелатонин отвечает за восстановление функциональных резервов организма, является веществом антистарения (когда мы спим, мы не стареем) и также онкопротектором, — рассказывает Елена Луговая.

Данный гормон вырабатывается ночью в темноте. Нам, северянам, очень важно поддерживать его в норме. Жизнь в нашем регионе проходит в особых условиях светового режима: полгода мы живем при преобладании темного времени суток, затем наступает период белых ночей. В таких условиях баланс сбивается и выработка мелатонина нарушается.

— Для поддержания гормона в норме необходимо соблюдать несколько несложных правил: ложиться спать до 24.00, так как пик выработки мелатонина приходится на 2 — 3 часа ночи, а детям ложиться спать не позже 22.00, так как они еще и растут, и время для отдыха и восстановления нужно больше. Обязательно в спальне делать полное затемнение, использовать плотные шторы блэкаут и исключить световые индикаторы, которые часто бывают на выключателях, телевизорах, электронных часах, кроме индикаторов красного спектра, они не подавляют синтез мелатонина. От привычки спать со светом необходимо избавляться, — советует Елена Луговая.

Также поддерживать нормальную работу организма можно искусственно, употребляя мелатонин в таблетированной форме. Препараты мелатонина абсолютно безопасны, не являются снотворным и свободно продаются в аптеках с инструкцией по применению. Есть еще один современный способ наладить работу эпифиза — употреблять пептидные биорегуляторы. Это короткоцепочечные белковые молекулы, тканеспецифические, которые действуют только на клетки данного органа, стимулируя их естественную работу.

Какой солнцезащитный крем подобрать для себя

Фото с сайта tlspa.com

---

Выбирать крем стоит по нескольким критериям:

1. По составу.

Солнцезащитные кремы работают за счет мощных солнцезащитных экранов, которые бывают двух типов:

• физические или органические (отражают ультрафиолет, как зеркало),
• химические или неорганические (не отражают ультрафиолетовые лучи, а впитывают и трансформируют их).

2. По типу кожи.

Правило простое — чем светлее кожа, тем сильнее должна быть защита.

3. По степени защиты.

• SPF 15 — низкая степень защиты, блокирует 93 % UVB-лучей, подходит для очень темной кожи.
• SPF 15 — 30 — средняя степень защиты, нейтрализует до 97 % UVB-лучей, нужна тем, кто практически не обгорает. Следует аккуратно использовать под палящим солнцем в горах, у океана и на экваторе.
• SPF 30 — 50 — высокая степень защиты, оберегает обладателей светлой кожи, веснушек и потенциальных жертв солнечных ожогов от 98 % UVB-лучей.

Знаете ли вы

---

Витамин D был открыт в 1922 году Эльмером Макколлумом.

Он поставил эксперимент с порцией рыбьего жира, где витамин A был нейтрализован. Собаки, которым он давал этот продукт, благополучно излечились от рахита. Так было доказано, что за излечение от рахита отвечает не витамин A, а другой, неизвестный витамин, который впоследствии назвали четвертой буквой латинского алфавита — D, поскольку это был четвертый витамин, открытый наукой.

Витамин D синтезируется в коже человека под действием ультрафиолетовых лучей солнечного света, а также поступает в организм с пищей.

Главное назначение витамина D — обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи в тонком кишечнике. Согласно ряду клинических исследований хронический дефицит витамина D у детей раннего возраста связан с высоким риском развития у них в будущем сахарного диабета, ожирения, аутоиммунных, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, псориаза, атопических заболеваний и воспалительных заболеваний кишечника. Избыток витамина D может вызвать нарушения метаболизма кальция, приводящие к гиперкальциемии и гиперкальциурии.

Помните, главными источниками витамина D являются ультрафиолетовые лучи, жирные сорта рыбы и рыбий жир, сливочное масло, сыр и другие жирные молочные продукты, яичный желток, лесные лисички и некоторые другие виды грибов, а также дрожжи.

Бди!

---

Для каждого типа кожи свои правила загара.

• Например, существует кельтский тип кожи. К нему относятся обладателей бледной кожи с легким розовым оттенком, часто покрытой веснушками. В основном они имеют светлый или рыжий цвет волос и голубые или зеленые глаза. На солнце представители этого типа довольно быстро обгорают, и кожа начинает шелушиться. Для людей данного типа будет вполне достаточно 5 — 10 минут нахождения на солнце для получения легкого загара.
• Нордический тип кожи. К нему относятся обладатели русых волос, зеленых или голубых глаз и светлой кожи. Люди этого типа загорают плохо, нередко обгорают. Однако кожа способна к интенсивной выработке меланина — время пребывания на солнце или в солярии нужно постепенно увеличивать. Время для загара не должно превышать 10 минут.
• К среднеевропейскому типу относятся люди с темно-русыми, каштановыми волосами, карими глазами и довольно смуглой кожей. Загорают легко, но есть вероятность получения ожога при длительном пребывании на солнце. Достаточно 10 — 12 минут для оптимального загара.
• Средиземноморский тип — это смуглая кожа, черные или каштановые волосы, темные глаза. Люди, относящиеся к нему, на солнце загорают легко и ожоги получают крайне редко. Для безопасного загара достаточно 15 минут.
• Индонезийский или средне-восточный тип кожи. Обладатели этого типа в России встречаются редко. Характерные черты: очень смуглая, коричневая кожа, темные глаза и темные волосы. Им легко удается получить равномерный и глубокий темный загар. Они прекрасно загорают на солнце и противопоказаний к сеансам в солярии практически не имеют.
• Представителей афроамериканского типа кожи отличают черные волосы, черные глаза и очень темная от природы кожа. Они не получат солнечного ожога даже при постоянном нахождении на солнце. Дополнительных средств защиты им не требуется. Единственный совет — использование хорошего питательного масла, увлажняющего крема или лосьона для тела.

Важно, что каждый из перечисленных фототипов реагирует на ультрафиолетовое излучение по-разному. Это стоит учитывать во время пребывания на солнце или сеансов загара. Главное помнить, что ни загаром на солнце, ни походами в солярий злоупотреблять нельзя.

Ульяна МАХИНА.

Возможно ли увеличение количества меланина в коже?

Меланин — это пигмент или цвет кожи, волос и глаз человека. В целом, у людей с более темным оттенком кожи меланина больше, чем у людей с более светлым оттенком кожи. Цвет кожи и уровень меланина определяет генетика.

Меланин — естественный защитник от ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца. По данным Американского онкологического общества, люди, у которых в коже больше меланина, имеют более низкий риск солнечных ожогов и рака кожи.

Загар — признак того, что кожа выделяет меланин. Это способ защиты кожи от повреждений. Однако эксперты также связывают пребывание на солнце, солнечные ожоги и загар с повреждением кожи и раком кожи.

На сегодняшний день ни одно исследование не доказало, что продукты или добавки могут повышать уровень меланина в человеке. Однако употребление в пищу определенных питательных веществ может помочь коже защититься от УФ-излучения и рака кожи.

Есть также способы придать коже загорелый вид, не повреждая ее ультрафиолетовыми лучами.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об уровнях меланина и о возможности их повышения в организме.

Хотя на рынке нет безопасных, проверенных бустеров меланина, исследователи обнаружили химическое соединение, которое может повысить уровень меланина в коже.

Это соединение создавало загорелый вид, когда исследователи наносили его на кожу человека. Они считают, что это соединение отключает определенные ферменты, которые подавляют выработку меланина.

Хотя результаты показывают потенциал, клинические исследования еще не доказали, что это соединение безопасно и эффективно для людей.Из-за этого он пока недоступен для широкой публики.

Хотя некоторые продукты называют «таблетками для загара», которые могут затемнять кожу, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) заявляет, что безопасность и эффективность этих продуктов не доказана. Они могут даже вызвать серьезные побочные реакции, включая повреждение глаз.

Хотя меланин обладает некоторыми защитными свойствами, загар не является безопасным способом повысить уровень меланина. По данным Фонда рака кожи, загар, солнечные ожоги и пребывание на солнце значительно увеличивают риск заболевания раком кожи.

Кроме того, Фонд рака кожи заявляет, что людям не следует пытаться получить «базовый загар» перед отпуском или длительным пребыванием на солнце. Этот предварительный загар не защищает от солнечных ожогов, но увеличивает повреждение кожи и риск рака кожи.

Несмотря на то, что люди с более темной кожей имеют естественную защиту от ультрафиолета, Американская академия дерматологии заявляет, что люди любого оттенка кожи, в том числе цветные, могут заболеть раком кожи и должны защищать свою кожу от солнца.

Здоровая диета также может помочь предотвратить рак кожи, поскольку определенные питательные вещества могут обеспечить некоторую защиту от рака кожи.

Продукты с антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые могут замедлять или предотвращать повреждение клеток. В некоторых случаях это означает, что они могут помочь предотвратить определенные виды рака.

Некоторые исследования показывают, что антиоксиданты могут способствовать уменьшению УФ-повреждения кожи и раку кожи.

Национальный институт здоровья (NIH) предполагает, что употребление большего количества продуктов, богатых антиоксидантами, может помочь предотвратить определенные типы заболеваний.

Фрукты и овощи — хорошие источники антиоксидантов.Другие продукты, такие как темный шоколад, зеленый чай, орехи, бобы, травы и специи, также содержат антиоксиданты.

Хотя антиоксиданты в пище могут быть полезны, получение их из пищевых добавок — нет.

Национальные институты здравоохранения заявляют, что высокие дозы антиоксидантных добавок могут вызывать риски для здоровья, в том числе повышать вероятность некоторых видов рака. Они также могут взаимодействовать с лекарствами.

Подробнее о некоторых продуктах, богатых антиоксидантами, читайте здесь.

Флавоноиды

Флавоноиды — это питательные вещества, содержащиеся почти во всех фруктах и ​​овощах.Эти соединения продемонстрировали некоторые противораковые свойства.

Одно исследование показало, что определенные флавоноиды могут помочь предотвратить меланому, самую смертоносную форму рака кожи. Исследователи включили в свое исследование несколько флавоноидов, многие из которых содержатся во фруктах, овощах и зеленом чае.

Хотя он не может увеличить уровень меланина, употребление в пищу флавоноидов — это здоровый способ защитить кожу от повреждений.

Средства для загара без загара

Если человек хочет сделать кожу более темной, он может пожелать использовать средство для загара без загара.

Средства для загара без солнца не повышают уровень меланина и не обеспечивают защиты от ультрафиолета. Вместо этого их эффекты чисто косметические.

Многие средства для автозагара содержат соединение под названием дигидроксиацетон (DHA).

DHA — это молекула растения, которая при нанесении на кожу производит пигмент. Этот пигмент называется меланоидин, но он отличается от меланина и не защищает от него.

Действие ДГК может длиться несколько дней, но оно исчезает, поскольку кожа естественным образом производит новые клетки.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что использование продуктов DHA с концентрацией 5% или выше может увеличить риск УФ-повреждения в течение первых 24 часов после нанесения.

Люди должны использовать солнцезащитный крем и солнцезащитную одежду, чтобы предотвратить повреждение от солнечного света.

Рак кожи — наиболее распространенный вид рака в Соединенных Штатах.

Фонд рака кожи рекомендует следующие шаги, чтобы помочь предотвратить рак кожи:

• Найдите оттенок, особенно от 10 a.м. до 16:00
• Не пытайтесь загорать и избегайте солнечных ожогов.
• Не используйте солярии в помещении.
• Носите одежду, головные уборы и солнцезащитные очки, блокирующие УФ-излучение, для защиты кожи и глаз.
• Используйте солнцезащитный крем широкого спектра (UVA / UVB) с SPF 15 или выше каждый день.
• Для более длительного пребывания на солнце используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше.
• Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на улицу и повторно наносите не реже, чем каждые 2 часа. Используйте большое количество (около 2 столовых ложек) для всего тела.
• Проверяйте кожу на предмет изменений не реже одного раза в месяц.
• Обращайтесь к дерматологу не реже одного раза в год для осмотра кожи.

Генетика человека определяет его естественный уровень меланина и цвет кожи. Однако исследователи ищут способы повысить уровень меланина и помочь предотвратить рак кожи.

Диета, богатая антиоксидантами и флавоноидами, является хорошим способом защиты от повреждений кожи и рака кожи.

Люди любого оттенка кожи должны защищаться от УФ-лучей, ежедневно используя солнцезащитный крем и надевая солнцезащитные шляпы и одежду, когда они находятся на солнце в течение длительного времени.

Как контролировать избыток меланина в коже? — Ведикс

Цвет кожи, вероятно, одно из ярких различий, которые мы замечаем среди людей [1]. Итак, как у каждого из нас получается разный цвет кожи? Меланин — это ответ!

На производство меланина влияют определенные внешние и внутренние факторы. Если меланин вырабатывается в чрезмерных количествах, он вызывает неравномерное потемнение кожи. Яркая сторона в том, что вы можете прибегнуть к аюрведическим решениям, чтобы контролировать это.

Прокрутите вниз, чтобы узнать, что вызывает чрезмерное производство меланина в вашей коже и как вы можете справиться с этим с помощью аюрведических и традиционных медицинских процедур.

Основные характеристики:

Что меланин делает для вашей кожи?

Меланин — это цветной пигмент, который вырабатывается определенным типом клеток кожи в эпидермисе, который называется «меланоцитами». Чем больше пигмента меланина вырабатывает ваша кожа, тем темнее будет оттенок вашей кожи.

Типы меланина в вашей коже

• Эумеланин, коричневый или черный пигмент
• Феомеланин, красновато-желтый пигмент

Различия в концентрациях этих двух типов пигментов меланина определяют ваш естественный тон кожи.

«В определенной степени ваша кожа нуждается в меланине в качестве защиты от ультрафиолетового излучения солнца. В таких случаях, как чрезмерное воздействие УФ-излучения, которое вызывает повреждение клеточной ДНК, ваша кожа начинает производить дополнительный меланин, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение ДНК [2]. Этот естественный защитный механизм вашей кожи называется «меланогенезом», который приводит к появлению загара или потемнению кожи в определенных областях », — говорит доктор Зил Ганди, главный аюрведический врач компании Vedix.

Хотя загар не бывает стойким, иногда вашей коже могут потребоваться месяцы, чтобы восстановиться и вернуть свой естественный цвет кожи.Следовательно, вы можете попробовать различные процедуры, упомянутые в этой статье, чтобы быстро очистить кожу от чрезмерного производства меланина в коже.

Недавние исследования показали, что люди с более темным оттенком кожи имеют более низкий риск заболевания раком кожи [3].

Что вызывает повышенный уровень меланина в вашей коже?

Хотя частое пребывание на солнце является преобладающей причиной, другие факторы, которые приводят к увеличению выработки меланина в вашей коже, включают:

• Гормональный дисбаланс
• Воспаление кожи
• Старение
• Дефицит витаминов из-за недоедания

«Аюрведа приписывает цвет лица бхраджака питта-доше в вашем теле.Дисбаланс в вашей бхраджака-питте может привести к дисбалансу выработки меланина в вашей коже », — говорит д-р Зил.

Можно ли постоянно увеличивать или уменьшать содержание меланина в организме?

Ваша генетика определяет размер, форму, распределение меланоцитов и их активность в вашей коже. Таким образом, ваш естественный тон кожи на самом деле является генетическим и постоянным.

Определенные процедуры в клинике и аюрведические процедуры могут помочь вам в определенной степени увеличить или уменьшить выработку меланина.Однако это изменение уровня меланина не является постоянным, если оно не согласуется с естественным уровнем меланина в вашем организме, который предопределен вашей генетикой.

Следовательно, любые процедуры могут помочь в лечении нарушений пигментации кожи, хотя они не могут навсегда изменить естественный тон кожи.

Как уменьшить количество меланина в коже?

1. Аюрведические процедуры

A. Травы в уходе за кожей

Аюрведа относит некоторые травы к категории «Варнья Гана», которая обладает встроенными свойствами ингибировать фермент тирозиназу, который производит меланин в вашей коже [4].Чтобы уменьшить чрезмерное производство меланина и его отложения в коже естественным путем, вы можете использовать аюрведические средства по уходу за кожей, в состав которых входят следующие травы варнья, в зависимости от вашего повышенного уровня доши.

• Чандана уравновешивает Питту и Капха доши
• Пуннага — уравновешивает Питту и Капха доши
• Сита-уравновешивает Питту и Капха доши
• Ушира — уравновешивает Питту и Вата доши
• Яштимадху — уравновешивает Питту и Вату доши
• Падмака уравновешивает Питту и Капха доши
• Манджишта уравновешивает Питту и Капха доши
• Шарива уравновешивает все три доши

«Уширасава, дашанга лепа, шаривадьясава, йаштимадху таила, шаривади авалеха, варнья лепа, маха манджиштади кашая, чанданасава и т. Д.- одни из самых эффективных аюрведических препаратов с травами варьяны, которые помогают снизить чрезмерный уровень меланина в вашей коже », — говорит д-р Зил.

B. Асаны йоги для осветления кожи

Йога улучшает поступление кислорода в кровоток и увеличивает его приток к коже. Кроме того, он отлично очищает кожу от токсинов, что, в свою очередь, приводит к здоровой и сияющей коже. Йога — отличный способ привести ваши повышенные доши в сбалансированное состояние и, таким образом, нормализовать вашу физическую активность.

Вот некоторые из эффективных поз йоги, которые приносят пользу вашей коже и помогают сбалансировать выработку меланина в коже.

• Сурья Намаскар (12 поз приветствия шагающему солнцу)
• Дханурасана (поза лука)
• Адхо Мукха шванасана (поза собаки лицом вниз)
• Халасана (поза плуга)
• Сарвангасана (поза стойки на плечах)
• Пранаяма и медитация на Падмасану
• Шавасана (поза трупа)

Примечание: Выполняйте позы йоги под руководством инструктора по йоге.

C. Водная терапия

Вашему организму требуется достаточное количество воды для снабжения кислородом крови ваших органов и выведения токсинов из вашей системы. Увлажнение важно для естественного сияния вашей кожи, а также для того, чтобы ваша кожа выглядела здоровой и эластичной. Это, в свою очередь, контролирует воспаление, гормональный дисбаланс, накопление токсинов и т. Д. В вашей коже, которые также являются пусковыми факторами для чрезмерного производства меланина.

Аюрведа рекомендует употреблять воду при соблюдении определенных правил, как показано ниже:

• Напиток 1 к 1.25 литров теплой воды натощак сразу после пробуждения
• Вы можете выполнять обычные тренировки или заниматься йогой и медитацией в течение следующих 45 минут — 1 часа
• После тренировки снова нужно выпить 1–1,25 литра воды. Затем сделайте перерыв в час перед завтраком.
• Очень важно выдерживать перерыв между приемами пищи не менее 2 часов. Кроме того, вам нужно пить воду только за час до или после еды в течение остальной части дня
• Всегда пейте воду сидя и не пейте ее стоя.
• Не глотайте воду сразу большими порциями. Всегда бери маленькими глотками
• Не пейте ледяную воду и холодные напитки, так как они нарушают пищеварение Питту, вызывая ряд проблем со здоровьем.

Совет Vedix: Для придания вкуса вы можете настаивать на воде с лимоном и принимать ее в течение дня. Кроме того, избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином, поскольку они сводят на нет пользу водной терапии.

2. Другие природные средства правовой защиты

А.Добавьте ложку меда к одной ложке лимонного сока. Хорошо перемешайте и нанесите на загорелые участки кожи. Подождите 15-20 минут, прежде чем смыть теплой водой.

B. Добавьте 1 часть порошка куркумы к 3 частям творога. Добавьте в него несколько капель розовой воды и сделайте нежную пасту. Нанесите пасту на кожу и оставьте до полного высыхания. Позже промойте кожу теплой водой.

C. Приготовьте пюре, смешав один помидор. Добавьте в пюре несколько капель розовой воды и нанесите на кожу.Оставьте на 15-20 минут, а затем смойте. Повторяйте это каждый день, пока не заметите видимое изменение тона кожи.

D. Приготовьте густую пасту из картофеля. Добавьте к нему несколько капель лимонного сока и нанесите на кожу. Помассируйте кожу 5 минут и оставьте на некоторое время. Затем ополосните кожу холодной водой.

E. Нанесите на кожу свежий натуральный гель алоэ вера. Оставьте на полчаса, а затем смойте холодной водой.

3.Продукты для снижения уровня меланина

Чтобы уменьшить чрезмерные отложения меланина в коже, ваша диета должна быть богата антиоксидантами. Регулярно включайте в свой рацион фрукты и овощи, такие как апельсины, ягоды, мандарины, папайя, лаймы, киви, гуава, лимоны, манго, виноград, шпинат, морковь, свеклу, брокколи и т. Д. Кроме того, регулярно пейте зеленый чай, поскольку он помогает повысить уровень глутатиона в организме, что снижает выработку меланина.

4. Медицинское обслуживание

А.Лазерная терапия

Это включает удаление верхних слоев кожи с помощью светового импульса для уменьшения содержания меланина в обработанных областях.

Ниже приведены некоторые из самых популярных лазерных методов лечения, используемых для снижения уровня меланина:

• Абляционные лазеры (рекомендуется при сильном обесцвечивании кожи)
• Лазеры неабляционные
• Рубиновый лазер с модуляцией добротности (QSRL)

Лазерная терапия также может иметь побочные эффекты, такие как инфекции и рубцы на коже.Следовательно, вам необходимо проконсультироваться с дерматологом, прежде чем выбирать лазерную терапию.

B. Химический пилинг

Это включает использование химических веществ, таких как молочная кислота или гликолевая кислота, на вашей коже, чтобы уменьшить существующие отложения меланина. Рекомендуется людям, у которых чрезмерное количество меланина сохраняется в течение длительного периода.

C. Актуальные продукты

Вы можете найти несколько безрецептурных кремов или мазей для осветления кожи, которые содержат следующие ингредиенты, которые действуют как супрессоры тирозиназы в вашей коже.Тирозиназа — это фермент, который отвечает за выработку меланина в коже.

• Ретиноиды
• Койевая кислота
• Витамин C
• гидрохинон
• Азелаиновая кислота
• Гликолевая кислота

Однако эти продукты могут вызывать на коже такие побочные эффекты, как раздражение, покраснение, сухость и зуд. Следовательно, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, который назначит рецептуру, подходящую для вашего типа кожи.

Как снизить уровень меланина во время беременности?

Во время беременности в организме женщины происходят быстрые изменения уровня гормона эстрогена.Это внезапное изменение уровня эстрогена вызывает чрезмерное производство меланина в различных областях, таких как руки, живот, шея, подмышки и т. Д. [5]

Вот несколько советов для женщин, которые борются с гиперпигментацией во время беременности:

1. Избегайте таких продуктов, как хлеб из нескольких злаков, семена льна, соевые бобы, которые вызывают повышение уровня эстрогена во время беременности.

2. Включите в свой рацион такие продукты, как грецкие орехи, цельнозерновые, бананы, морепродукты и т. Д., Которые богаты витамином B6. Кроме того, регулярно ешьте продукты, богатые клетчаткой и фолиевой кислотой

3.Беременным женщинам следует как можно чаще оставаться в помещении, особенно в полдень. Тем не менее, хорошо принять утреннее солнце, так как оно помогает в синтезе витамина D в организме

4. Не сидите подолгу возле окон дома или в машине

5. Никогда не забывайте наносить солнцезащитный крем с SPF 30 не ниже

.

6. Предпочитайте светлую одежду, которая закрывает большую часть вашего тела.

Преимущества меланина в организме

«Меланин поглощает вредные солнечные лучи и защищает вашу кожу от солнечных лучей.Кроме того, недостаточный уровень меланина в коже увеличивает риск рака кожи », — говорит доктор Зил.

Важное примечание:

Мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим аюрведическим врачом или дерматологом, прежде чем проходить какие-либо процедуры и процедуры, упомянутые в этой статье, для снижения избыточного уровня меланина в вашей коже.

Последнее слово

От черного дерева до самых светлых — ваш оттенок кожи по-своему уникален и красив.Всегда помните, что именно ваше тело и генетика определяют уровень меланина в вашей коже. Иногда он производит дополнительный меланин, чтобы защитить себя от солнечных лучей. Следовательно, меланин — ваш друг. Аюрведа позволяет вам сбалансировать производство меланина в вашей коже, уравновешивая повышенные доши в вашем теле.

В Vedix мы оцениваем вашу кожу и повышенные доши, на основе чего мы настраиваем аюрведический режим ухода за кожей, который работает с вашими уникальными проблемами кожи.

Знай свою дошу сейчас

Цвет кожи как адаптация

Биологическая адаптивность человека: цвет кожи как адаптация

Кожа Цветовая адаптация

Кожа человека цвет весьма разнообразен по всему миру.Он варьируется от очень темно-коричневого до некоторые африканцы, австралийские аборигены и меланезийцы к почти желтоватому розовый у некоторых северных европейцев. Нет людей, у которых действительно есть черный, белый, красный, или желтая кожа. Это часто используемые термины цвета, которые не отражают биологические реальность.

Некоторые вариации у человека окраска кожи

(Африка к югу от Сахары, Индия, Южная Европа и Север Европейский)

Цвет кожи в первую очередь из-за наличия пигмента под названием меланин , который контролируется как минимум 6 генами.И светлый, и смуглый цвет лица у людей есть меланин. Однако производятся две формы — феомеланин. , который имеет цвет от красного до желтого, а эумеланин , от темно-коричневого до черного. В основном люди со светлой кожей производят феомеланин, в то время как люди с темной кожей в основном производят эумеланин. Кроме того, особи различаются по количеству и размеру частицы меланина. Последние две переменные больше важнее для определения цвета кожи, чем процентное соотношение различных виды меланина.В более светлой коже на цвет также влияют эритроциты в крови. течет близко к коже. В меньшей степени на цвет влияет наличие жира под кожей и каротина , красновато-оранжевый пигмент в коже. Цвет волос также из-за наличия меланина.

Меланин обычно находится в эпидермисе , или внешний слой кожи. Его производят у основания эпидермиса специализированными клетки называются меланоцитами . Эти клетки имеют светочувствительные рецепторы, похожие на рецепторы глаза, которые детектировать ультрафиолет радиация от солнца и других источников. В ответ они производить меланин в течение нескольких часов после воздействия.

Поперечное сечение кожа человека (цвета не соответствуют жизни в эту иллюстрацию)

Природа выбрала для людей с более темной кожей в тропических широтах, особенно в нелесных регионах, где ультрафиолетовое радиация от солнца обычно наиболее интенсивный. Меланин действует как защитный биологический экран от ультрафиолета. Таким образом, это помогает предотвратить повреждения от солнечных ожогов, которые могут приводят к изменениям ДНК и, следовательно, к нескольким видам злокачественные опухоли кожи. Меланома в частности, это серьезный угроза жизни. В Соединенных Штатах примерно 54 000 человек получают это агрессивный тип рака кожи каждый год и почти 8000 из них умирают от этого. Те, кто подвергается наибольшему риску американцы европейского происхождения.У них риск в 10 раз выше, чем у африканцев. Американцы.

Ультрафиолетовое излучение достигая земли, обычно увеличивается летом и уменьшается зимой. Кожа способность загорать летом — это акклиматизация к этим сезонным изменениям. Дубление в первую очередь увеличение количества и размера гранул меланина из-за стимуляции ультрафиолетового излучения.

	Ирландский мальчик, который по сути не может загореть

В то время как дубление кожи часто бывает наиболее заметно у людей со светлой кожей, даже с очень темно-коричневой кожей может загорать как в результате длительного пребывания на солнце.Некоторый Северо-западные европейцы существенно потеряли способность загорать в результате расслабленного естественного отбора. Их кожа горит и шелушится, а не загорает. Это связано с тем, что они производят дефектную форму кожного белка. Mc1r (рецептор меланокортина-1), который необходим для производства меланин. Они есть в явном невыгодном положении в тропических и субтропических средах. Не только страдают ли они дискомфортом от легкого жжения, но подвергаются гораздо большему риску рак кожи.То же самое и с альбиносы.

Было бы вредно, если бы меланин действует как полноценный щит. Определенное количество коротковолновое ультрафиолетовое излучение (UVB) обязательно проникают во внешний слой кожи, чтобы тело производило витамин D . Примерно 90% этого витамина у людей обычно содержится в синтезируется в их коже и почках из холестериноподобного предшественника химическое с помощью ультрафиолета. В оставшиеся 10% приходятся на такие продукты, как жирная рыба и яйца. желтки. Простой витамин D — это преобразованы нашими телами в две последовательные формы. Последняя форма, обычно называемая витамином D ₃ , необходима для того, чтобы кишечник усваивал кальций и фосфор из пищи для роста и восстановления костей. Кальций также необходим у взрослых для поддержания нормальной работы сердца, свертывания крови и стабильная нервная система. Новые данные свидетельствуют о том, что витамин D может помочь предотвратить широкий спектр видов рака, в том числе толстая кишка и грудь.Витамин D играет дополнительную роль важную роль в продвижении производства кателицидина , который помогает защитить наш организм от грибковых, бактериальных и вирусных инфекций, включая обычный грипп.

Слишком много ультрафиолетовое излучение, проникая через кожу, может вызвать расщепление фолиевой кислоты в организме, что может вызвать анемию. Фолат получают из фолиевой кислоты (одного из витаминов группы B). в нашей пище. Беременным женщинам с дефицитом фолиевая кислота подвержена более высокому риску выкидыши и младенцы с дефектами нервной трубки. Поскольку фолиевая кислота необходима для репликации ДНК в делящихся клетках, ее отсутствие может повлиять на многие процессы в организме, в том числе на производство сперматозоиды. Возможно, способность производить меланин был выбран нашими ранними человеческими предками, потому что он помогал сохранить снабжение организма фолиевой кислотой в дополнение к снижению шансов на развитие рак кожи.

Люди, живущие далеко северные широты, где солнечная радиация относительно слабая большую часть года, имеют преимущество, если их кожа имеет небольшую защитную пигментацию.Природа выбирает меньше меланин при слабом ультрафиолете. В такой среде очень темная кожа является недостатком, потому что он может помешать людям производить достаточное количество витаминов. D, потенциально может привести к рахиту у детей и остеопороз у взрослых. Способствует развитию остеопороза у пожилых людей факт. что их кожа обычно теряет часть своей способности вырабатывать витамин D. Женщины с длительным дефицитом витамина D. поскольку у девочек чаще встречаются деформации таза, препятствующие нормальному доставка младенцев.

Инуиты люди американской Субарктики — исключение. У них умеренно сильная пигментация кожи, несмотря на далекие северные широты, на которых они живут. Пока это недостаток витамина D производства, они наверняка восполнили это, поедая рыбу и жир морских млекопитающих с высоким содержанием Витамин Д. Вдобавок инуиты живут на крайнем севере всего около 5000 лет. Возможно, этого времени не хватило для значительного снижения выработки меланина. быть избранным от природы.

В США Штаты и другие развитые страны, молоко сейчас обычно обогащен витаминами D и A для предотвращения проблемы развития, подобные описанным выше. Однако популярность газированных безалкогольных напитков и других альтернатив молоку наряду с сокращением количества времени, проводимого на открытом воздухе, привело к значительному росту заболеваемости рахитом. Неудивительно, что дефицит витамина D наиболее остро проявляется зимой в умеренные и холодные зоны, особенно среди людей Африканское происхождение.Растет эпидемия дефицита витамина D в США. 2007-2008 гг. «Национальное правительственное обследование здоровья и питания» обнаружило, что только 23% подростков и взрослых имели достаточное количество этого необходимого витамин в их крови. Десятилетием ранее это было 45%. Ставка на С афроамериканцами в особенности было намного хуже. Он упал с 12%. только 3% имеют то, что врачи считают достаточным количеством витаминов D для общего хорошего здоровья.Учитывая эту разницу, неудивительно что у 15% афроамериканок есть деформации таза, тогда как среди американцев европейского происхождения — всего 2%.

Существует также сильная корреляция между количеством солнечного света, которому подвергаются дети, и будут ли они развиваться рассеянный склероз во взрослом возрасте. В большинстве случаев этой дегенеративной невральной беспорядок в умеренных регионах мира, где солнечный свет редко бывает интенсивным.Дети, растущие в тропических и субтропических регионах редко заболевают РС независимо от происхождения их предков. Эта защита, по-видимому, продолжается для тех, кто переезжает далеко на север или далеко. южные регионы после 16 лет. Какие процессы несут ответственность для этой защиты от РС и ее возможной связи с цветом кожи неизвестный.

Новое исследования Нины Яблонски и Джорджа Чаплина привели к открытию, что женщины обычно производят в коже на 3-4% меньше меланина, чем мужчины. населения мира.Они предполагают, что это, вероятно, связано с тот факт, что женщины имеют гораздо более высокие потребности в кальции во время репродуктивного годы. Предпочтение выбора партнера и другие культурные обычаи также могут частично ответственны за гендерные различия в окраске кожи.

Нина Яблонски разрушает иллюзию цвета кожи — объяснение о том, почему люди имеют широкий разброс по цвету кожи по всему миру . Эта ссылка ведет на внешний веб-сайт. Чтобы вернуться сюда, вы необходимо нажать кнопку «Назад» в программе браузера. (продолжительность = 14 минут, 46 секунд)

Цвет кожи Распространение по всему миру

Перед массовым глобальным миграции людей за последние 500 лет, темный цвет кожи был в основном сконцентрирован в южном полушарии около экватора и светлый цвет постепенно увеличивались дальше, как показано на карте ниже. Фактически, большинство людей с темным пигментом жили в пределах 20 экватора. Большинство людей с более светлым пигментом жили в северное полушарие к северу от 20 широты, где ультрафиолетовое излучение в среднем намного менее интенсивно.

(Данные для аборигенные популяции, собранные Р. Биасутти до 1940 г.)

Такой неслучайный характер распределения цвета кожи человека был предсказан Константин Вильгельм Ламберт Глогер , 19 век Немецкий зоолог.В 1833 году он заметил, что можно найти сильно пигментированных животных в основном в жарком климате, где много солнечного света. И наоборот, холодные Климат ближе к полюсам обычно имеет светлую пигментацию. Предположительно, родственник Интенсивность солнечной радиации в значительной степени ответственна за такую ​​картину распределения.

Есть исключения из Правило Глогера в царстве животных. В у некоторых видов ценность выживания замаскированного тела может быть более важным, чем селективное давление ультрафиолетового излучения. Так обстоит дело с арктическими зайцами, которые зимой белы, как снег. и пестрые черные, коричневые и серые, похожие на каменистую землю в их регион после таяния снега летом. Эти изменения цвета делают его песцам сложнее охотиться на них. Среди у людей предпочтения при выборе партнера могут противоречить некоторым эволюционным тенденциям в коже. цвет предсказал Глогер. Ультрафиолетовое излучение также в некоторой степени заблокированы волосами, одеждой, смогом, туманом, дымом, облаками и деревья.Случай инуитов, описанный ранее, предполагает эта диета может также быть важным фактором в некоторых обществах.

---

НОВОСТИ: В феврале Выпуск 2007 г. журнала Journal of Nutrition , исследовательская группа под руководством Лизы Боднар из школы общественного здравоохранения Питтсбургского университета сообщил, что среди 400 впервые беременных из этого города, которые участвовали в их исследования, только 16,1% афроамериканцев и 52.9% американцев европейского происхождения имели достаточное количество витамина D в их крови, чтобы считаться здоровыми в конец их беременностей. И это несмотря на то, что более чем 90% из них регулярно принимали стандартные дозы дородовых витаминов. добавки. Анализы пуповинной крови показали, что только 7,6% афроамериканские младенцы и 33,9% европейско-американских при рождении получил достаточное количество витамина D. Авторы пришли к выводу, что пренатальные витамины должны включать более высокие дозы витамина D, особенно в северные районы У.С.

---

Авторские права 1998-2013 Деннис О’Нил. Все права защищены.
кредитов на иллюстрации

Как снизить выработку меланина?

Различные способы снижения уровня меланина

Как уменьшить выработку меланина — это тема, которую серьезно исследуют люди, серьезно настроенные на осветление своей кожи. Поскольку меланин коррелирует с цветом вашей кожи.В этой связи мы должны понять, что такое меланин и как он может влиять на цвет вашей кожи.

Что такое меланин?

Кожа каждого человека имеет пигмент под названием меланин, независимо от того, светлый ли вы или темнокожий, у вас есть меланин. Однако меланин бывает разных форм и соотношений.

Меланин — это пигмент от темно-коричневого до черного, встречающийся в коже, волосах и радужной оболочке глаз людей. Клетки, из которых состоит меланин, называются меланоцитами. Хотя у всех одинаковое количество меланоцитов, количество меланина, которое образует кожа каждого человека, разное.Некоторые производят больше, а некоторые меньше.

Что вызывает производство меланина?

Меланин — это естественная защита от солнца, он отвечает за загар кожи под воздействием солнечных лучей. Более того, чем больше вы находитесь на солнце, тем больше меланина (от коричневого до черного пигмента) образуются в ваших клетках. Основная функция меланина — защищать кожу от ультрафиолетовых лучей, что потенциально снижает риск рака кожи. Поэтому, если вы решили снизить уровень меланина в своем теле, не забывайте остерегаться прямых солнечных лучей и используйте другие формы защиты кожи от вредных ультрафиолетовых лучей.Также поможет качественный солнцезащитный крем.

Какое лекарство снижает уровень меланина?

Лекарство — гидрохинон — популярное средство для отбеливания кожи. Некоторые дерматологи также назначают его в качестве косметического средства для отбеливания темных пятен, веснушек, меланодермии и других типов гиперпигментации.

Гидрохинон — депигментирующий агент, обращающий вспять меланин, осветляя темные участки кожи.

Гидрохинон снижает выработку меланина в коже.При покупке гидрохинона он может поступать от разных торговых марок, таких как Lustra, Melquin и Alphaquin, среди многих других торговых марок. В большинстве случаев, чтобы купить этот продукт в США, вам потребуется рецепт врача. Например, цена 4% -ного крема с гидрохиноном составляет около 40 долларов за тюбик с 28 граммами крема.

Метформин — еще один потенциальный препарат для лечения гиперпигментации. Он работает, подавляя уровни ключевых меланогенных белков, что приводит к снижению выработки меланина.

Проконсультируйтесь с дерматологом перед использованием любых лекарственных средств для отбеливания кожи. Общие стороны могут включать легкое раздражение кожи, покраснение, сухость, воспалительную реакцию. Большинство лечебных средств для осветления кожи также содержат сульфиты, которые могут вызывать аллергические реакции у чувствительной кожи.

Уменьшает ли перекись водорода меланин?

Перекись водорода также широко используется для восстановления меланина, поскольку она является окислителем. Перекись водорода можно использовать для отбеливания зубов, ногтей и даже для осветления волос.При нанесении на кожу он также может удалить шрамы, обесцвечивание и пятна.

Чтобы попробовать этот метод осветления кожи, с помощью ватного диска нанесите тонкий слой перекиси на тот участок кожи, который вы хотите осветлить. Оставьте на 5-10 минут, а затем смойте теплой водой. Со временем ваша кожа станет более чистой и светлой. Однако, если вы будете делать это лечение чаще, чем 2-3 раза в неделю, ваша кожа может выглядеть очень сухой. Так что не злоупотребляйте этим лечением.

Таблетки для снижения меланина

Еще один способ снизить уровень меланина в коже — это использовать таблетки и внутривенные инъекции, содержащие глутатион.

Глутатион осветляет цвет лица и улучшает здоровье кожи. Это также помогает обратить вспять пятна старения на коже, стимулируя клетки кожи антиоксидантами.

Глутатион содержится не только в косметических продуктах и ​​ряде пищевых продуктов, но также вырабатывается в печени. Этот агент полностью не содержит химикатов, что делает его безопасным для приема внутрь.

В Соединенных Штатах не было сообщений о каких-либо побочных эффектах таблеток и уколов глутатиона для отбеливания кожи.Многие врачи говорят, что пероральный или инъекционный прием, возможно, безопасен для большинства взрослых.

Расторопша — еще одна таблетка, снижающая уровень меланина. Расторопша выводит токсины из печени и, в свою очередь, производит глутатион, который отбеливает вашу кожу.

Альфа-липоевая кислота — это антиоксидант, подобный глутатиону. Следовательно, поддерживая и восстанавливая уровни глутатиона, он также снижает выработку меланина.

Как я могу уменьшить количество меланина в моем теле естественным путем?

Для тех, кто любит все натуральное, есть много способов снизить уровень меланина в организме, в том числе с помощью таблеток или химических кремов.Вот некоторые из этих естественных способов:

1. Картофельная маска. Благодаря антиоксидантным свойствам картофельного сока и присутствующим ферментам они идеально подходят для снижения уровня меланина. Как правило, очень распространено местное нанесение в виде пасты или сока.
2. Томатная маска. Помидоры содержат необходимые витамины и антиоксиданты. Они также стимулируют рост новых клеток, которые способствуют замедлению старения. Просто нанесите пюре из помидоров на лицо на полчаса, и со временем вы постепенно заметите разницу.
3. Алоэ Вера. Тирозиназа присутствует в алоэ, что снижает выработку меланина, поэтому неудивительно, что многие средства по уходу за кожей содержат гель алоэ вера. Нанесите гель алоэ вера на кожу и оставьте его примерно на 30 минут в день с течением времени, что значительно улучшит состояние вашей кожи.
4. Авокадо. Авокадо содержит глутатион. Поэтому, если вы регулярно едите авокадо, это может со временем замедлить выработку меланина.

Как уменьшить количество меланина изнутри?

Какие продукты или напитки уменьшают количество меланина в организме?

Простое изменение диеты может снизить уровень меланина в вашей коже, некоторые продукты с нужными свойствами могут изменить внешний вид вашей кожи изнутри и придать вам естественное яркое сияние.

что мне есть, чтобы снизить уровень меланина? Продукты, богатые витамином A, C, E и K, помогают снизить уровень меланина, некоторые из этих продуктов и напитков включают:

• Козье молоко
• Сыр
• Яйца
• Йогурт
• Морковь
• Томатный сок
• Тыква
• Вся темная зелень

Изменения требуют времени, но если вы неукоснительно включите некоторые из этих продуктов в свой рацион, вы увидите изменения в долгосрочной перспективе. Вы также можете использовать косметические средства для осветления кожи , которые помогут быстрее достичь вашей цели осветления кожи.

Уменьшение количества меланина не ограничивается одним методом. Есть много способов улучшить цвет лица вашей кожи, замедляя образование темных пятен. Вот еще несколько способов, которые вам также могут понравиться:

МАГАЗИН ОРГАНИЧЕСКИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ОСВЕЩЕНИЯ КОЖИ:

♥ ОСВЕТЛЯЮЩАЯ СЫВОРОТКА PURE VITAMIN C

♦ СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА ОСВЕТЛЯЮЩИЙ МАНГО

♥ Осветляющее мыло с козьим молоком

♦ ЛИСТ-МАСКА С ВИТАМИНОМ ИНТЕНСИВНОГО ОСВЕЩЕНИЯ

♥ НОЧНОЙ КРЕМ ВИТАМИН С С ОРГАНИЧЕСКИМ АЛОЭ

Как уменьшить избыток меланина в организме: лечение и лекарства

Как известно, все люди индивидуальны; будь то из-за их внешнего вида, личности, характеристик или отношения.Одно из самых ярких различий, которое мы видим среди людей, — это, вероятно, цвет их кожи. От темного к светлому и к загорелому; можно увидеть людей с разным цветом кожи. Так как же люди получают разные цвета кожи? Почему у некоторых из нас тон кожи темнее, а у других — светлее?

Что такое пигмент меланин и для чего он нужен?

Основной пигмент, который помогает определить цвет нашей кожи, известен как меланин. Разница в цвете кожи зависит от соотношения и формы меланина, присутствующего в коже человека.Независимо от того, смуглый вы или светлый, у каждого из нас есть пигмент меланин. У некоторых людей может быть чрезмерное производство меланина, из-за которого им, возможно, придется выяснить, как навсегда уменьшить его в коже.

Необходимо прочитать: Как удалить пигментацию кожи?

Где и как производится меланин?

Производство этого пигмента в основном происходит в вашей коже. Клеточные меланоциты, находящиеся в коже, несут ответственность за производство меланина не только у людей, но и у животных.Он доступен в двух основных формах: одна из них — это эумеланин, имеющий коричневатый цвет, а другая — феомеланин, который отвечает за красновато-коричневый цвет.

У каждого человека почти одинаковое количество меланоцитов. Но есть несколько внешних и внутренних факторов, которые влияют на выработку меланина у человека.

Что вызывает чрезмерное количество меланина в организме?

Существует несколько факторов, которые приводят к чрезмерному производству пигмента меланина в нашем организме.К основным факторам относятся —

• УФ-лучи Воздействие: Избыток меланина вырабатывается у людей, которые больше подвержены УФ-излучению от солнца. Это потому, что производство меланина происходит в ответ на УФ-излучение.
• Гены: Гены человека являются одной из основных причин чрезмерного количества меланина в организме. Люди, принадлежащие к разным этническим группам и культурам, генетически склонны производить меланин в определенных формах и в определенных соотношениях.
• Размер меланоцитов: Размер меланоцитов будет разным у каждого человека. Таким образом, люди с большим размером меланоцитов могут иметь чрезмерное количество меланина в организме
• Кожные заболевания: Есть несколько кожных заболеваний, которые приводят к чрезмерной выработке меланина. Одно из таких расстройств — альбинизм.
• Помимо этого, некоторые из других причин включают гиперпигментацию, недоедание, нарушение функции надпочечников, гормональные изменения, нарушение функции печени и дефицит витаминов.

Как меланин влияет на цвет кожи?

Люди с темным оттенком кожи в основном вырабатывают эумеланин, а те, у кого светлый оттенок кожи, в основном вырабатывают феомеланин. Поэтому, когда организм человека производит меньше, это означает, что у него будет более светлый оттенок кожи.

Обязательно прочтите: Какое средство лучше всего подходит для отбеливания кожи?

Как уменьшить количество меланина?

Лазерное лечение меланином

Один из лучших способов навсегда уменьшить его — лечение лазером.Однако помните, что перед тем, как приступить к лечению пигментации меланином, рекомендуется проконсультироваться с дерматологом для подробного понимания процедуры. При лазерном лечении дерматолог будет использовать одобренное USFDA лазерное оборудование. Это оборудование использует определенную длину волны импульса и света для нацеливания на этот пигмент, который присутствует в волосяном фолликуле.

Интенсивный пульс и свет атакуют и повреждают пигменты в волосяных фолликулах, что, в свою очередь, замедляет рост волос и, таким образом, помогает уменьшить количество меланина в вашем теле.Лазерное лечение гарантирует, что окружающие участки кожи не повредятся. Вам может потребоваться несколько сеансов, в зависимости от обрабатываемой части тела.

Некоторые из преимуществ использования этого лечения включают минимальные побочные эффекты, меньшее время восстановления, положительные результаты и т. Д.

Обязательно смотреть:

Лекарства от меланина

Если не лазерное лечение, вы также можете попробовать определенные кремы и лосьоны.

• Кремы, содержащие гидрохинон, очень эффективны для осветления кожи, поскольку в них используется перекись водорода для снижения уровня меланина.
Также можно использовать крем с монобензоном
• . Когда вы наносите этот крем, он снижает уровень меланина и помогает сделать кожу постоянно светлой.
• Вы также можете использовать кремы для отбеливания кожи, которые содержат не только химические ингредиенты, но и некоторые натуральные экстракты, которые могут снизить содержание меланина в вашей коже.

Обязательно к прочтению: Инъекция для осветления кожи против лечения

Лечение избытка меланина до и после результатов

Как удалить меланиновые пятна с лица?

Никому не нравится, когда на его лице появляются какие-либо пятна.Приведенные ниже меры могут помочь вам избавиться от этих неприятных меланиновых пятен —

• Используйте крем с гидрохиноном, но убедитесь, что вы наносите его только на те участки, где вы заметили гиперпигментацию. В противном случае он также осветлит кожу окружающих областей.
• Используйте ретиноид для местного применения, назначенный дерматологом, который эффективно разрушает скопления меланина и удаляет все нежелательные пятна
• Химический пилинг — эффективное средство для избавления от пятен на лице.Существуют различные типы химического пилинга, поэтому проконсультируйтесь с дерматологом по поводу правильного химического пилинга.
• Лазерные процедуры также могут успешно помочь вам в удалении этих пятен с лица.

Необходимо прочитать: Как навсегда удалить пигментацию с лица?

Хотя пигмент меланин абсолютно необходим, избыток этой пигментации определенно может создать некоторые нежелательные проблемы. Следовательно, если вы заметили какую-либо гиперпигментацию на какой-либо части вашего тела, лучше всего записаться на прием к дерматологу и найти решение для контроля выработки меланина.

Что такое меланин? — Определение, производство и функции — Видео и стенограмма урока

Производство и функции

Меланин — это пигмент, который вырабатывается клетками, известными как меланоциты, в коже большинства животных, включая человека. Этот пигмент бывает разных оттенков в зависимости от генетического состава человека. Меланин бывает двух основных форм: от желтовато-красного до темно-коричневого. Эумеланин — наиболее распространенная форма меланина коричневатого цвета.Другая основная форма называется феомеланин , который дает красновато-коричневый цвет, который часто ассоциируется с веснушками и рыжими волосами. Производство меланина у человека определяется несколькими факторами.

Говоря генетически, каждый человек на Земле имеет примерно одинаковое количество меланоцитов. Таким образом, на разницу в производстве меланина влияют:

1. Воздействие УФ-излучения: Меланин вырабатывается в ответ на УФ-излучение, чтобы предотвратить повреждение ДНК в покровах.Люди, которые подвергаются воздействию ультрафиолета, например солнца, производят больше меланина для защиты.
2. Генетический состав: Различные этнические группы и культуры генетически предрасположены к производству определенных оттенков и количеств меланина из-за наследования. По сути, это один из основных показателей, используемых для определения расы в человеческой популяции. Важно отметить, что это была и всегда была спорная форма идентификации человека.
3. Размер меланоцитов: размер меланоцитов варьируется у разных людей и может приводить к различию в количестве меланина, продуцируемого одной клеткой.
4. Заболевание: на выработку меланина могут влиять несколько заболеваний, в том числе альбинизм , генетическая неспособность продуцировать меланин и витилиго , прогрессирующая потеря меланоцитов.

Все эти факторы играют роль в производстве и экспрессии меланина в коже. Хотя некоторые факторы более важны, чем другие, в конечном итоге все они важны для окончательного отображаемого цвета лица.

Проблемы с экспрессией меланина

У людей выработка меланина важна для предотвращения рака кожи, такого как меланома .Это означает, что кожа у большинства людей становится темнее при увеличении воздействия солнечного света. Кроме того, чрезмерный рост меланоцитов может привести к развитию родинок на коже. Родинка, или невус , обычно доброкачественная (неопасная), но может стать злокачественной при повышенном воздействии солнечного света.

У других животных выработка меланина имеет решающее значение для выживания. В то время как у людей есть способность приспосабливаться к дефициту меланина или проблемам с производством, животные, которым не хватает меланина, обычно страдают более драматично.Например, грызуны, у которых отсутствует меланин, такие как белки и мыши, часто не могут избежать хищников из-за отсутствия маскировки. Поэтому на них легко охотиться и зачастую они не достигают совершеннолетия.

Точно так же хищники, которым не хватает меланина, такие как змеи и рептилии, часто не могут охотиться за добычей из-за их неспособности сливаться с окружающей средой. У социальных животных, таких как приматы, недостаток меланина может привести к плохому обращению и отторжению со стороны общества. Итак, в животном мире производство меланина — это не только фактор внешнего вида, но и необходимый для жизни и может иметь ужасные последствия.

Краткое содержание урока

Меланин — это пигмент, который вырабатывается клетками, известными как меланоциты, в коже большинства животных. Он бывает двух основных форм: эумеланин (коричневатый цвет) и феомеланин (красновато-коричневый цвет). На производство меланина влияет воздействие ультрафиолета, генетический состав, размер меланоцитов и патологические состояния.

Его производство в мире животных и людей имеет жизненно важное значение для защиты и выживания. Без меланина люди и животные легко поддались бы последствиям недостаточной продуктивности, таким как рак, хищничество и голод.

Ключевые термины и определения

• Меланин : пигмент, продуцируемый клетками кожи, известный как меланоциты
• Эумеланин : наиболее распространенная форма меланина, коричневатого цвета
• Феомеланин : тип меланина, который дает красновато-коричневый цвет
• Альбинизм : генетическая неспособность продуцировать меланин
• Витилиго : прогрессирующая потеря меланоцитов
• Меланома : разновидность рака кожи
• Невус : также известен как родинка, обычно доброкачественная

Результаты обучения

По завершении этого урока учащиеся должны уметь делать следующее:

• Объяснять, что такое меланин и его функции в организме
• Назовите две основные формы меланина
• Обсудить роль меланина в выживании организма

ученых обнаружили химическое вещество, вызывающее загар любого типа кожи

Это полный пакет: химическое вещество, которое может вызвать высвобождение темного пигмента при любом типе кожи — даже у рыжих — одновременно повышая естественную защиту организма от рака кожи.

Новое соединение, которое будет работать вместе с солнцезащитным кремом, предлагает временное повышение выработки меланина — пигмента, придающего цвет коже, волосам и глазам человека. Если он окажется эффективным в испытаниях на людях, он сможет увидеть конец плохого ложного загара и дать светлокожим людям лучшую защиту в непогоды.

«На самом деле это не был бы искусственный загар, это был бы настоящий», — сказал The Guardian один из команды, Дэвид Фишер из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардского университета. «Было бы просто бессолнечно».

Еще в 2006 году Фишер и его коллеги обнаружили, что растительный экстракт под названием форсколин может вызывать у рыжеволосых мышей защищающий от рака загар, не вызываемый вредным ультрафиолетовым излучением (солнечным светом).

Это было большим делом, потому что, когда ваш рыжеволосый друг жалуется на то, что у него бледный ожог превращается в прямой ожог, когда он попадает на пляж — без загара между ними — они не просто слишком остро реагируют.

Рыжие содержат вариант гена MC1R, который не только придает рыжие волосы и светлую кожу, но также нарушает работу рецепторной молекулы, расположенной на поверхности клеток кожи, называемых меланоцитами.

У не рыжих этот рецептор работает с меланоцитами, чтобы производить темные пигменты меланина на коже в ответ на УФ-излучение, но по какой-то жестокой иронии судьбы рыжий вариант этого не делает, поэтому кожа имеет тенденцию сжечь.

Когда исследователи наносили форсколин на кожу мышей, которые были генетически модифицированы, чтобы иметь светлый цвет кожи и шерсть цвета ржавчины — аналог рыжеволосых людей, — это стимулировало выработку меланина.

Вот сравнение, где высокая доза форсколина давала рыжеволосым мышам временную черную кожу:

John A.D’Orazio et. al./Nature 2006

Обработанные мыши подвергались воздействию ультрафиолетовых лучей, и по сравнению с необработанными рыжеволосыми мышами у них было меньше солнечных ожогов и повреждений ДНК, и у них была меньше шансов заболеть раком кожи.

Это связано с тем, что темный пигмент меланин способен рассеивать более 99,9% вредных УФ-лучей, поглощаемых кожей, поэтому чем больше его у вас, тем лучше защищены ваши клетки.

Но была одна проблема. Соединение не подействовало на людей — наша кожа в пять раз толще, чем кожа мыши, и намного лучше удерживает посторонние химические вещества.

Теперь, десять лет спустя, исследователи придумали решение, которое, по их мнению, действительно сработает с нами, — другой класс соединений, которые могут не только ускорить процесс пигментации, но и протиснуться через внешние слои нашего тела. эпидермис.

Эти крошечные молекулы работают, ингибируя ферменты SIK (соляная индуцируемая киназа) в коже, что похоже на «главный выключатель» для производства меланина.

Когда сильная доза соединения была испытана на рыжеволосых мышах, они стали черными в течение нескольких дней, как и форсколин.

При тестировании на пожертвованных образцах кожи человека реакция загара может быть скорректирована в зависимости от дозировки и частоты использования и может длиться несколько дней без повторного нанесения.

Левый квадрат: необработанная кожа человека, средний: кожа, обработанная форсколином, правый: кожа, обработанная новым составом. Предоставлено: Нисма Муджахид и Дэвид Фишер / Отдел дерматологии, Массачусетская больница общего профиля

После прекращения применения цвет снова стал нормальным в течение примерно двух недель, поскольку новая кожа заменила старые, загорелые клетки.

Итак, когда мы его получим?

К сожалению, нам придется подождать некоторое время, прежде чем мы узнаем, что это соединение можно превратить в товарный продукт — хотя результаты были очень положительными на образцах кожи человека в лаборатории, нам нужно их увидеть воспроизведены в испытаниях на людях, чтобы гарантировать его безопасность и эффективность.

Но если оно оправдает свои обещания, это соединение сделает больше, чем просто обанкротит индустрию искусственного загара — при использовании в сочетании с солнцезащитным кремом оно может помочь снизить уровень рака кожи, который в настоящее время является наиболее распространенным видом рака в мире.