Вывести лишнюю жидкость из организма для похудения: лишнюю, быстро за один день в домашних условиях, народными средствамиКак быстро вывести лишнюю воду из организма для похудения в домашних условиях

Содержание

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Задержка жидкости в организме вызывает не только отёки, но и проблемы с лишним весом. Вывести лишнюю жидкость из организма непросто, поэтому важно применять комплексный подход, сперва изучив причины задержи, чтобы избавиться не только от отёков, но и похудеть.

Причины задержки жидкости в организме

Для того чтобы, знать как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, необходимо определить точную причину почему такая задержка получилась:

  • Нерациональное питание. Недостаточное количество клетчатки, витаминов или белка увеличивает проницаемость сосудов кровеносной системы, ухудшает работу выделительной системы организма. В первую очередь это сказывается в нарушении работы почек, они не в состоянии справиться с возложенной на них функцией выделения жидкости, как следствие, происходит её скопление в тканях. Появляется лишний вес и отёки.
  • Употребление большого количества соли. Соль участвует в водно-солевом обмене, помогает поддержать в норме количество жидкости. Однако употребление большого количества соли вызывает задержку жидкости в тканях и клетках.
  • Гормональный дисбаланс. Нарушение гормонального баланса у женщин наблюдается при климаксе, беременности или во время менструации. Некоторые заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и т.д.) тоже провоцируют гормональный сбой. Гормональный дисбаланс провоцирует сбои в работе всех органов и систем. Возрастает нагрузка на сердечно — сосудистую систему, мочевыделительную, страдает водно-солевой обмен. В результате появляется задержка лишней жидкости в организме.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

  • Хронические заболевания мочевыделительной системы, сердца и сосудов. Патологии со стороны сердца нарушают полноценную работу кровеносной системы. Происходит закупорка кровеносных сосудов, нарушается кровоток, развивается венозная недостаточность. Такие нарушения в организме приводят к неравномерному распределению жидкости, следовательно, она скапливается в тканях. При появлении хронических заболеваний почек, таких как пиелонефрит, почечная недостаточность, нарушается выделительная функция органа. Жидкость, которая должна была выделиться, остаётся в организме.
  • Инфекционные и вирусные заболевания угнетают иммунную и лимфатическую системы, что вызывает сбой в работе обменных процессов организма.
  • Нарушение обменных процессов организма. Организм человека работает слаженно, как часовой механизм, где каждая шестерёнка заставляет работать следующую. Если хоть одна функция выполняется не в полной мере, то это провоцирует сбой в работе остальных систем, часы будут отставать. Так и человеческий организм: нарушается водно-солевой обмен, плохо работают почки и сердце, скапливается жидкость в тканях.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

  • Сидячий и малоподвижный образ жизни провоцирует венозный застой, который вызывает скопление жидкости в тканях. Локализуется в основном в ногах и нижней части тела.
  • Вредные привычки, такие как алкоголь или курение, провоцируют застой жидкости в брюшной полости (живот), ногах. Злоупотребление алкоголем и курение нарушают гормональный баланс, вызывают патологические процессы органов дыхания, сердечно – сосудистой системы и почек. А нарушения в работе этих органов способны вызвать скопление жидкости в организме.

Чем вызваны нарушения

Прежде чем решить, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, необходимо выяснить, чем именно вызваны нарушения в организме.

Оцените образ жизни и питания. Возможно, в рационе преобладают жирная, солёная и маринованная пища. Практически не присутствуют свежие овощи, каши, рыба и морепродукты, зато превалирует увлечение продуктами быстрого питания. Усугубит вред от такого питания и малоподвижный образ жизни.

Сидячая работа, передвижение по городу только благодаря автотранспортным средствам, подъём по лестнице заменяет поездка в лифте? Рационализировав диету и образ жизни можно навсегда избавиться от скопления жидкости в тканях.

Изменение гормонального фона у женщин часто наблюдается перед менструациями. В этот период можно почувствовать небольшой дискомфорт при ношении привычных вещей: обувь становится тесной, кольца впиваются в пальцы. Эти явления временные и лечения не требуют. Чего нельзя сказать о хронических заболеваниях организма.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Системные нарушения и хронические заболевания организма несложно выявить простым обращением в медучреждение. Обследование, назначенное специалистом, определит и гормональный сбой, и заболевания со стороны сердечно – сосудистой системы, и патологии почек.

Обратите внимание на появление отёчности. Если отёки появляются с утра сначала на лице, а к вечеру на ногах, то это говорит о патологиях сердца. Отёки локализующиеся на ногах и усиливающиеся к вечеру, сообщают о патологиях почек.

Лечение, назначенное специалистами, поможет не только вывести лишнюю жидкость из организма, но и нормализовать общее состояние. А похудение не заставит себя ждать.

Продукты, способствующие выводу жидкости

Рациональное питание поможет не только справиться с отёчностью, но и будет способствовать нормализации обменных процессов.

Продукты, содержащие белки, кальций, фосфор и др.Фрукты, овощи, пряные травыЗлаки и каши
Нежирные сорта мяса: курица, постная говядина, мясо кроликаКабачки, баклажаны, тыква, картофель, капустаРисовая (особенно неочищенный рис, бурый рис)
ТворогЯблоки, апельсины, абрикосы, бананы,Овсяная
СырыСвёкла, морковь, огурец, помидорыГречневая
ЙогуртПетрушка, сельдерей (зелень, стеблевой), укропПшённая
КефирКорень имбиря, сельдерея
Рыба (морская и речная)Арбуз, клюква
МорепродуктыЛимон

Необходимо отметить, что все вышеперечисленные продукты достаточно малокалорийны, однако прекрасно удаляют голод. Они содержат большое количество витаминов, минералов и грубой клетчатки, которая выводит лишнюю жидкость из организма и способствует похудению.

Нормализация рациона. Диета, выводящая лишнюю жидкость

Правильное питание поможет в том, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. При отёчности и скоплении лишней жидкости в организме необходимо выбирать продукты, которые улучшат работу почек и пищеварительной системы (представлены выше).

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиВ таблице подробно рассказано как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения разными способами.

Необходимо исключить из рациона продукты, содержащие большое количество соли, сахара:

  • Полуфабрикаты из магазина (котлеты, пельмени).
  • Гамбургеры, чипсы, сухарики.
  • Копчёные продукты (мясо, рыба).
  • Маринованные и солёные продукты (помидоры, огурцы).
  • Майонез, готовые соусы на основе майонеза.
  • Кондитерские изделия.
  • Белый хлеб, сдобную выпечку.
  • Алкогольные напитки (в том числе и пиво).

Правильное питание невозможно без соблюдения ряда условий:

  1. Употреблять необходимое количество жидкости. В норме взрослый человек должен употреблять не менее 2000 мл воды в сутки. В этот объём входят и супы, и соки.
  2. Уменьшить количество потребляемой соли. Полный отказ от хлорида натрия не нужен, так как может возникнуть нарушение водно-солевого обмена. Норма не больше 2 г в сутки.
  3. Ограничить употребление чёрного кофе, чая. Танин и кофеин, содержащийся в этих напитках, пагубно сказывается на работе почек. Заменить можно зелёным чаем, соками.
  4. Питание должно быть дробным, есть не менее 5 раз в день небольшими порциями.

Разработаны специальные диеты, которые способны вывести лишнюю жидкость из организма. Соблюдать такое питание необходимо на протяжении недели.

Ежедневно следует выпивать кефир в количестве 400 мл, совмещая с приёмом продуктов, предусмотренных для определённого дня недели:

  • 1 день: картофель в варёном виде. Взять 5 средних клубней, отварить до готовности в подсолённой воде. Есть без соли, масла.
  • 2 день: куриная грудка и свежие овощи. 150 г куриной грудки отварить или приготовить на пару. Подавать можно с салатами из свежих овощей. Можно есть овощи, приготовленные на пару.
  • 3 день: постная говядина и овощи. 150 г постной говядины отварить в слегка подсолённой воде. Прекрасно сочетается с салатом из свежих овощей (капуста, сельдерей, зелень, сок лимона).
  • 4 день: рыба и бананы. 180 г рыбы приготовьте на пару или отварите в слегка подсолённой воде. В этот день можно съесть 4 банана.
  • 5 день: овощи и фрукты. В этот день можно есть свежие овощи и фрукты в любом количестве. Не забываем про кефир.
  • 6 день: кефир. Диета приближается к завершению, следует выпить 2 литра кефира в течение дня.
  • 7 день: минералка. Весь день следует пить только минеральную воду. Пить нужно не менее 2 литров, но без принуждения.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Выходить из такой диеты нужно постепенно, поэтапно вводя в рацион разрешённые продукты. Если после этого придерживаться правильного питания постоянно, то организм будет сам справляться с выводом лишней жидкости из организма. Ещё одним плюсом станет крепкое здоровье и заметно похудевшая фигура.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма можно с помощью разгрузочных дней. В эти дни следует выбрать монопитание (есть только один вид продуктов) или питьевой режим. Для результативного похудения во время разгрузочных дней нужно выпивать по 1 л очищенной воды без газа.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

  1. Пшённая каша с сухофруктами. Вечером промыть 6 столовых ложек пшена. Высыпать крупу в небольшую кастрюлю и залить 400 мл холодной воды. Оставить до утра в прохладном месте. Утром добавить в кастрюлю с крупой измельчённую курагу и изюм. Поставить варить на 7-10 минут. Затем снять кастрюлю с огня, закутать в плотное полотенце и оставить на 1 час. Вместо фруктов можно добавить 100 г тыквы, нарезанной кубиками.
  2. Зелёный чай с молоком. Заварить зелёный чай, налить в стакан 100 мл и добавить 75 мл молока, перемешать. Получившуюся смесь нужно выпить за один приём, маленькими глотками. Чай с молоком готовят по мере необходимости в течение всего дня.
  3. Гречневая каша и кефир. Вечером промыть стакан гречневой крупы, всыпать в кастрюлю и залить 400 мл кипящей воды. Кастрюлю закрыть крышкой и плотно укутать в тёплое полотенце или одеяло. Оставить на всю ночь. Утром слить лишнюю воду, а получившуюся кашу разделить на 5 порций. Употреблять кашу вместе со стаканом кефира.
  4. Свёкла и тыква. Небольшую свёклу помыть под проточной водой, запечь в духовке или отварить в воде. Использовать для приготовления свёклы микроволновку нецелесообразно, так как под воздействием микроволнового излучения корнеплод потеряет большую часть полезных свойств. Готовую свёклу очистить и нарезать небольшими кубиками. В салатную миску положить немного порезанной зелени петрушки, сельдерея, кубики свёклы. Сбрызнуть салат соком лимона, парой капель оливкового масла, слегка подсолить. Перемешать. Небольшие ломти тыквы слегка сбрызнуть оливковым маслом и запечь в духовке при температуре 180оС в течение 25 минут. Готовое блюдо вынуть из духовки и разложить на тарелке. В течение дня можно комбинировать тыкву и свекольный салат, а можно употреблять раздельно.
  5. Сок тыквы, свежевыжатый. Выпивать по стакану свежеотжатого сока. Для улучшения вкусовых качеств в сок можно добавить половину чайной ложки мёда.

Для того чтобы вывести лишнюю жидкость из организма для похудения, разгрузочные дни надо соблюдать регулярно, выбирая для этого один день в неделю.

Сокращение соли

Важным фактором в поддержании водно – солевого обмена организма является обычная пищевая соль. Поддержание правильной работы головного мозга и центральной нервной системы, работа почек и печени, липидный обмен – вот только некоторые процессы, невозможные без хлорида натрия.

Однако современные реалии и разветвлённая сеть быстрого питания, привели к избыточному потреблению соли. А это уже чревато проблемами со здоровьем. Вывод: потребление соли необходимо сократить.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Соль, попадая в организм с пищей, выводится на следующие сутки. Суточная потребность организма в хлориде натрия не превышает 2-3 г.  Чтобы очистить организм от излишков поваренной соли нужно в течение двух суток употреблять в пищу абсолютно несолёную еду. В дальнейшем необходимо недосаливать блюда во время готовки и еды.

Питьевой режим

Недостаточное потребление воды человеком, заставляет организм накапливать лишнюю жидкость в тканях. Организм, как хомяк в предчувствии зимы, накапливает запасы, чтобы не погибнуть. Вопреки распространённому мнению ограничивать потребление воды нельзя.

Существуют нормы потребления жидкости в сутки, в зависимости от веса человека и его физической активности:

Вес, кгНизкая физическая активностьУмеренная физическая активностьВысокая физическая активность
 Суточная потребность жидкости, млСуточная потребность жидкости, млСуточная потребность жидкости, мл
50155020002300
60185023002650
70220025503000
80250029503300
90280033003600
100310036003900

Исходя из этой таблицы, можно точно рассчитать количество жидкости, которое необходимо употребить в течение дня. При весе в 55 кг в сутки организму необходимо не менее 1700 мл жидкости.

В этот расчёт попадают чай, вода, соки и супы. Примерно 700 мл жидкости будет приходиться на эти блюда и напитки. Оставшиеся 1000 мл отводят для обычной чистой воды без газа, которую нужно пить в течение дня небольшими порциями (по 150 мл).

Травяные чаи для вывода жидкости

Кладовая солнца, а точнее травяные чаи превосходно справятся со скоплением лишней жидкости в организме. Главное правило перед применением лекарственных трав убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости (аллергической реакции).

  • Плоды шиповника обладают высокими мочегонными свойствами. Горсть плодов промыть под проточной водой, засыпать в термос и залить кипятком. Делать это лучше вечером. Утром будет готов ароматный чай, который необходимо выпить в течение дня.
  • Ещё одним помощником станет трава мелиссы. 2 столовых ложки сухого сырья нужно положить в небольшой заварочный чайник и залить кипятком. Дать настояться в течение 3-7 минут. Пить в течение дня вместо чая.
  • Корень петрушки измельчить на мелкие кусочки и положить в термос. Залить кипятком и оставить настаиваться на ночь. Весь следующий день принимать настой по 1 столовой ложке.

Яблочная диета

Яблоки содержат огромное количество полезных веществ: витамины, фосфор, железо, пектины, йод. Грубая клетчатка в мякоти яблока очищает кишечник и выводит лишнюю жидкость из организма. Преимуществом яблочной диеты является тот факт, что организм насыщается витаминами и не страдает от недостатка железа.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Выбирать лучше яблоки зелёных сортов, в них содержится меньше сахара. Для вывода лишней жидкости лучше выбрать пятидневную диету. В это время можно есть яблоки в любом виде (сырые, пареные, печённые). Разрешено сочетать яблоки с творогом, йогуртом, яйцами, рисом, морковью, свёклой и орехами. Количество жидкости, потребляемой в сутки, не должно быть менее 1 литра.

Под запрет попадает картофель, сладкая выпечка, конфеты, кондитерские изделия, колбасы и так далее.

Берёзовый сок для вывода жидкости

Основу берёзового сока составляет обычная вода. Однако составная часть сока это витамины, калий, кальций, железо, глюкоза, фруктоза и большое количество органических веществ. Именно благодаря такому составу у берёзового сока такой мощный мочегонный эффект.

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, необходимо три раза в день перед едой выпивать по 1 стакану берёзового сока, разведённому в равных пропорциях с чистой водой (100 мл сока на 100 мл воды).

Какие ягоды и как принимать

Существуют ягоды, которые обладают мощным мочегонным эффектом. Яркими представителями этого сообщества являются брусника и калина.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

  • Сухие ягоды брусники (можно свежие) нужно положить в термос и залить 1 литром кипятка. Настоять в течение 2 часов. Пить в течение дня по 1 стакану настоя.
  • Ягоды калины (сухие или свежие) поместить в термос или заварочный чайник и залить кипятком. Настоять в течение часа, принимать в течение дня по 150 мл.

Мочегонные отвары и настои

Мочегонные отвары и настои применяли с давних пор. Эффективность их не ниже, чем у синтетических препаратов.

  • Настой берёзовых листьев. 2 чайных ложки сырья залить 250 мл кипятка. Настаивать в течение 2 часов. Принимать настой по столовой ложке 3 раза вдень.
  • Укропный отвар. На водяной бане нагреть 200 мл воды. Добавить 2 чайных ложки семян укропа и прогреть в течение 15 минут. Дать настояться 20 минут, процедить. Принимать отвар по 1 столовой ложке три раза в день до еды.

Советы от доктора Орлова

Доктор Орлов, врач невролог, мануальный терапевт, специалист по аюрведе и традиционной китайской медицине. Широко зарекомендовал себя как специалист по коррекции веса и внешнего вида, избавлению от вредных привычек. Большое количество людей выражают признательность доктору Орлову и рекомендуют его методики своим близким и друзьям.

В борьбе с накоплением лишней жидкости в организме для похудения, советы этого специалиста станут не лишними:

  1. Тщательно пережёвывайте всю твёрдую пищу до состояния мелкодисперсного пюре.
  2. Проглатывать пищу необходимо только после того, как она потеряет вкусовые качества.
  3. Пить нужно по 1 стакану жидкости каждые 2 часа (исключая ночное время).

Детокс программа

Детокс программа поможет в том, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. Основана она на употреблении натуральных витаминизированных напитков при полном отказе от приёма пищи. Такая диета позволяет вывести из организма все шлаки и токсины.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Для вывода лишней жидкости из организма существует гомеопатическая детокс программа. Диета длится 10 дней, употреблять следует смузи, пюре, свежие овощи и травяные настои. Такой вид очищения считается самым безопасным и действенным.

Меню на один день:

  • Завтрак. Любой свежевыжатый сок, салат из красного редиса с добавлением оливкового масла.
  • Лёгкий перекус. Приготовить смузи из йогурта и зелёного яблока.
  • Обед. Рыба, приготовленная на пару, салат из свежих овощей, рукколы.
  • Перекус. Один грейпфрут.
  • Ужин. Рыба, приготовленная на пару, салат из свежих овощей.

Перед началом детокс программы необходима длительная подготовка организма (в течение месяца):

  1. Отказаться от жирной, вредной пищи.
  2. Ограничить потребление мяса (не чаще 1 раза в неделю).
  3. Чаще употреблять растительную пищу.
  4. Каждый утро натощак выпивать по стакану прохладной воды.

По окончании программы необходим постепенный возврат к привычному рациону питания.

Физические нагрузки

Эффективно избавиться от застоя жидкости в организме помогут физические нагрузки. Мышечная активность улучшает работу лимфатической и кровеносной системы, благодаря чему вся жидкость, скопившаяся в тканях, выйдет с потом.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Помогут в этом следующие виды физической нагрузки:

  • Лёгкий бег.
  • Быстрая ходьба.
  • Езда на велосипеде.
  • Занятия фитнессом и гимнастикой.

Любая посильная физическая нагрузка окажет положительное действие.

Ванна с солью и содой

Наполнить ванну горячей водой (не выше 40о С). В литровой ёмкости развести по 3 столовых ложки соли и соды, влить в ванну. Принимать ванну в течение 25 минут. После, нужно вытереться насухо, одеть тёплую одежду и укрыться одеялом. Лежать 45 минут. Затем принять прохладный душ.

Такая ванна оттягивает лишнюю жидкость, а последующие мероприятия заставляют организм интенсивно пропотеть. Лишняя жидкость очень быстро покидает организм.

Приём витаминов

Авитаминоз, приводящий к скоплению жидкости в организме, необходимо ликвидировать. Отёчность возникает при недостатке витаминов группы В, магния.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

Рекомендовано употреблять следующие витаминные комплексы:

  • Доппельгерц актив. Содержит комплекс витаминов группы В в сочетании с магнием.
  • Сунлайф Кальций+магний+D Витаминный и минеральный комплекс, улучшающий мышечную активность.
  • Сунлайф В комплекс. Содержит все витамины группы В.

Массаж

Процедуры массажа помогут наладить работу лимфатической и кровеносной системы. Однако не всегда есть свободное время на посещение кабинета массажиста.

На помощь придут не менее эффективные приёмы самомассажа:

  • Поглаживающими движениями проводить ладонями рук от стопы по направлению к коленям.
  • В положении «на спине» приподнять ноги на спинку дивана. Поочерёдно потряхивать ногами в воздухе. Затем руками тщательно размять икроножные мышцы.
  • Поднять руки над головой, расслабить кисти рук и проделать стряхивающие движения.

Такие манипуляции улучшают капиллярный кровоток, усиливают отток жидкостей.

SPA-процедуры и методы в косметологии

Существует несколько интересных и эффектных способов вывести лишнюю жидкость из организма в косметологии:

  1. Шоколадное обёртывание. Процедура заключается в нанесении на тело слоя шоколада, а затем специальной плёнки. Создаётся парниковый эффект и организм начинает избавляться от накопившейся жидкости. К плюсам можно отнести и эффект ароматерапии.
  2. Ручной лимфодренаж. Специалист проводит комплекс массажных мероприятий, при которых поэтапно увеличивается глубина разминаемых тканей. Плюсом к выводу лишней жидкости станет заметно окрепшая иммунная система.
  3. Сауна. Воздействие пара на организм для выведения лишней жидкости, известно с давних времён. Под действием высоких температур организм самостоятельно избавляется от излишков жидкости.

Какие препараты выводят воду из организма

Препараты, способные вывести лишнюю жидкость из организма, называются мочегонными или диуретиками.

Как вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблеткиКак вывести лишнюю жидкость из организма и улучшить лимфоотток без вреда в домашних условиях. Народные средства, травы, отвары, таблетки

  1. Препараты, эффективно выводящие жидкость и соли. Побочный эффект от приёма: резкое снижение артериального давления. Клопамид; Гипотиазид; Арифон.
  2. Мочегонные препараты. Побочное действие: вымывают соли кальция. Фуросемид; Этакриновая кислота.
  3. Мягкие диуретики. Сохраняют соли калия и кальция в норме. Амилорид; Спиронолактон; Верошпирон.

Меры предосторожности

Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, не навредив при этом здоровью, и добиться заметного похудения необходимо следовать несложным правилам:

  1. Употреблять суточную норму воды, соответствующую физической активности и весу.
  2. Не применять разрекламированные мочегонные чаи для похудения. Эффект от них кратковременен, а возврат потерянных килограммов стремителен.
  3. Перед проведением разгрузочных дней и диет обязательно посоветоваться с врачом.
  4. Не злоупотреблять синтетическими диуретиками. Это лекарственные препараты, которые должен назначать специалист.
  5. При ухудшении самочувствия во время диеты или разгрузочных дней следует прекратить голодание и обратиться в медицинское учреждение.

Для устранения лишней жидкости в организме иногда бывает достаточно пересмотреть образ жизни и рационализировать питание, выработав свои собственные правила. В дальнейшем нужно будет только следовать им, что позволит значительно повысить качество жизни.

Видео о застое жидкости в организме и способах ее выведения

Самый простой и эффективный способ избавления от лишней жидкости:

Выведение жидкости для похудения:

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения в домашних условиях

Опубликовано: 07.09.2019

Отеки не только визуально портят нашу внешность, но еще приносят вред здоровью. Как вывести лишнюю жидкость из организма в домашних условиях для похудения и с пользой для своего тела? Для начала надо понять, почему вода задерживается в тканях, и тогда станут понятны пути решения данной проблемы.

Причины задержки жидкости

Отеки могут быть:

  • сигналом внутреннего разлада организма, неполадки в работе сердца или почек. Это медицинская проблема, которую надо решать с врачом;
  • результатом неправильного поведения, питания, образа жизни, которые вы можете скорректировать и улучшить внешний вид и качество жизни.

Жидкости в нашем теле это примерно 3 л лимфы и 5 л крови. Если кровь перекачивает такой насос как сердце, которое сокращается даже в состоянии покоя, перегоняет до 4-5 л крови за минуту, то лимфа совершает всего 5 обменных циклов в течение дня, и то при достаточной физической активности. Наша лимфатическая система отвечает за циркуляцию жидкой среды до клеточного уровня, промывку, с также удаление токсинов и шлаков. Если ее не активизировать, а тем более мешать, то здравствуйте, отеки и лишний вес.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

Что провоцирует организм накапливать воду:

  • Малоподвижный образ жизни. При сидячей работе происходит застой всех жидкостей в теле, потому что мы не приспособлены для неподвижности. При работе стоя в статичных позах происходит тоже самое. Жидкости, под влиянием силы тяжести, застаиваются в нижних конечностях и обувь в конце дня вам об этом расскажет.
  • Неправильное питание, а именно употребление большого количества соли, которая задерживает воду в тканях. Не хотите отеков, особенно по утрам, исключайте фастфуды, такие как чипсы, соленые орешки, сухарики, а также маринованную консервацию, колбасы и копчености. Обращайте внимание на скрытую соль в продуктах, которую вы покупаете в магазине, для этого читайте этикетки. Норма соли для взрослого человека 5 г в день. Это чайная ложка.
Выводим лишнюю жидкость из организма и худеемОтеки и болезни
  • Алкоголь. Для его разложения требуется много воды. Он высушивает организм и тело стремиться задержать всю попадающую в него воду для борьбы с последствиями отравления.
  • Вы пьете мало чистой воды. Да-да. Если воды поступает мало, организм начинает ее экономить и собирать впрок на будущее. Вдруг больше не дадут. Получается замкнутый круг. Норма воды 1,5 л в день при обычном образе жизни. И на 0,5-1,0 литра больше при физических нагрузках, чтобы было чем промыть все органы. Особенно при активном снижении веса.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

  • Предменструальный период из-за гормональных изменений. В этом случае можно осознанно скорректировать питание и поведение, чтобы минимизировать дискомфорт от отеков.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

Понимая, почему в нормальном теле возникает задержка жидкости, можно разумно подойти к решению проблемы.

Интересно: Упражнения с валиком из полотенца для спины

Чего не надо делать

Не стоит пытаться вывести лишнюю жидкость из организма мочегонными таблетками, чтобы быстро похудеть в домашних условиях. Такие таблетки принимают только по назначению врача, который учитывает все побочные эффекты лечения. А таких эффектов у подобных препаратов много. Здоровее вы точно не станете.

Прекращать пить воду. Причина описана выше. Такой подход только усугубит проблему. И похудеть точно не поможет. Рассмотрим, что поможет нам не накапливать воду и вывести излишки воды из тела.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеемПольза воды

Разгоняем лимфоток

Если лимфосистема система работает медленно, не выводит вовремя из клеток токсины и отходы их жизнедеятельности, это отражается на состоянии кожи. Она становится рыхлой и тусклой. А также добавляется нездоровая полнота, за счет задержки воды организмом и появляются мешки под глазами. Циркуляция лимфы зависит от работы мышц, диафрагмы, легких, которые создают давление в лимфатической системе.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

Интересно: Как избавиться от синяков под глазами

Что вам поможет улучшить лимфоток и вывести лишнюю жидкость из организма? Конечно физическая активность. Если тренировки в зале для вас по каким-либо причинам недоступны, то совершайте пешие прогулки до 4-5 км в день в бодром темпе, катайтесь на велосипеде или играйте в подвижные игры: волейбол, теннис, бадминтон.

Поможет лимфодренажный массаж. Любой массаж разгоняет лимфоток. Но есть очень простой и полезный, который вы легко сделаете себе сами. Так называемый драйбрашинг, а по-русски – массаж сухой щеткой. Берете щетку, желательно из натуральной щетины, и утром перед душем проходите круговыми движениями по всему телу от периферии к сердцу. А именно:

  • ноги – от ступней к паху;
  • руки – от пальцев к подмышкам;
  • спину – радиально к сердцу;
  • перед также.

Движения должны быть легкие, не травмирующие кожу. Занимает это не более 5 минут. И вы почувствуете приятное жжение, потепление кожи и чувство бодрости. Это вы организм как бы умыли изнутри. А заодно с целлюлитом поработали.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

Обливание утром холодной водой, также усиливает лимфоток, за счет прилива тепла изнутри тела к прохладной коже. А заодно укрепляется иммунитет.

Хорошо разгоняют лимфу ударные упражнения. Выработайте привычку с утра делать 10-20 ударов пятками об пол. Для этого приподнимитесь на носки и резко опуститесь на пятки. Можно помогать себе взмахами рук. Такое упражнение не только разгонит лимфоток, но и ликвидирует застойные явления в венах, что будет профилактикой варикоза.

Ну и еще надо пить достаточное количество воды. А также посещать бани и сауны, они для извлечения лишней жидкости из тела хорошие помощники.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеем

Травяные и другие чаи

Избавят вас от излишков воды в теле чаи из шиповника, брусники, укропного семени, лимона с имбирем. Такие напитки приятные на вкус и не принесут вреда здоровью. Легкий мочегонный эффект поможет быстрее справиться с отеками.

Шиповник можно заваривать в термосе. Для этого измельчите сухие ягоды, удобно это делать прессом для чеснока, и залейте две столовые ложки 1 л кипятка. Настой готов уже через 1,5-2 часа. Можно пить как горячим, так и холодным.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеемЗаваривать шиповник в термосе

Черный и, особенно, зеленый чай также принесут только пользу. Только заваривать их надо не в пакетах, а листовые сорта.

Интересно: Рецепты дренажных напитков для похудения

Скорректируйте питание

Хорошо влияют на баланс воды в теле каши из круп: гречневая и овсяная. А также введение в рацион овощей богатых клетчаткой: яблоки, морковь, все виды капусты и салатов.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеемПольза клетчатки

Пищу варите, тушите и запекайте. Жареные блюда способствуют задержке воды в организме. О соли написано выше. Чтобы минимизировать и контролировать ее потребление, солите блюда в своей тарелке, а не в кастрюле. Вкус натуральных продуктов ярок сам по себе, и при приготовлении без соли блюда получаются более сочные, как овощи, так и мясо.

Выводим лишнюю жидкость из организма и худеемБез соли

Как видите, вывести лишнюю жидкость из организма для похудения и улучшения внешнего вида можно и в домашних условиях. Теперь вы знаете, как это сделать с удовольствием и пользой для себя. Выбирайте, что вам подходит.

Как вы думаете, влияет ли лишняя вода в организме на похудение?

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

Быстро и просто избавиться от лишнего веса для обычного человека бывает достаточно сложно. Снижение веса довольно часто осложняется тем, что килограммы вроде и снижаются, но объемы при этом остаются прежними. В чем причина данного обстоятельства? Скорее всего в том факторе, что большое количество лишней влаги заполняет клетки и ткани и не дает визуального эффекта стройности. Все это достаточно неприятно и вызывает необходимость решения такого вопроса, как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения. 

Избавиться от накопившейся в организме воды не очень сложно, так как отмечается множество лекарственных препаратов и народных рецептов, направленных на избавление от воды. В данной статье можно узнать, какие отмечаются причины для задержки влаги и как избавиться от застоев быстро и эффективно. 

Причины накопления и застоя жидкости 

жидкость из организмаОтмечается несколько распространенных причин, ведущих к застою влаги в органах человека. Вне зависимости от того или иного основания, скопление жидкости не дает организму эффективно напитывать органы витаминами, минералами и иными полезными компонентами. В результате отмечается существенное нарушение пищеварения, замедление метаболизма, вредные токсины остаются в многочисленных клетках организма. 

Стоит знать, что накопление жидкости в органах может являться свидетельством определенных проблем со здоровьем. У здорового человека, не имеющего проблем со здоровьем, полностью отсутствует склонность к отекам. 

По мнению специалистов, главная причина задержки воды в тканях заключается в работе мозга. Как только туда поступает сигнал о потере воды, почки получают соответствующий импульс и начинают стремительно экономить воду. Это вызывает сосредоточение воды в тканях, появляется отечность всего тела, а почки начинают работать намного хуже. Среди основных причин, которые вызывают задержку жидкости и отечность, можно отметить: 

  • жидкость из организмаДолговременное стояние; 
  • Употребление большого количества сладких и соленых блюд; 
  • Время беременности и предменструальный период; 
  • Дефицит магния; 
  • Получение солнечных ожогов; 
  • Разные патологические состояния организма. 

С долговременным нахождением на ногах все понятно, здесь «работает» обычная сила гравитации. У любителей потреблять много соленого и сладкого просто блокируется естественный механизм выведения жидкости. 

Довольно часто вода начинает задерживаться перед месячными. Это вызывается повышением общего количества эстрогена в организме, а этот гормон полностью блокирует естественное выведение солей.

Что касается беременности, то здесь отеки также возникают не менее часто. Матка в этот период начинает сильно сдавливать вены, что автоматически вызывает варикоз и сильную отечность. 

Еще одной достаточно распространенной причиной отеков является нехватка магния в организме. Чтобы эффективно избежать подобной проблемы, стоит ежедневно употреблять такие продукты, как: 

  1. Орехи;
  2. Морская капуста;
  3. Разные крупы и каши из них;
  4. Все виды бобовых. 

Существует несколько дополнительных факторов, которые вызывают отечность в организме человека. Здесь можно выделить употребление определенных лекарственных препаратов, ведение малоподвижного образа жизни, употребление большого количества кофе, дефицит полезных для здоровья элементов, проблемы с почками и недостаток поступающей в организм чистой воды. 

Вне зависимости от причины, которая вызвала скопление жидкости в организме, ее нужно обязательно выводить. Это позволит избежать разных осложнений и развития серьезных заболеваний. 

Методы выведения воды из тканей 

выведения воды из тканейЗастой жидкости в организме, кроме возможного развития разных заболеваний, приводит к определенным косметическим проблемам и недостаткам. Многие женщины стремятся избавиться от отеков в организме по той причине, что это приводит к появлению кругов под глазами, к отекам кистей и стоп, к непривлекательной одутловатости. Кроме того, присутствие воды мешает снижать вес и худеть. 

Методов выведения жидкости из организма существует достаточно много. Каждый из них нужно рассмотреть более подробно и применять тот, что окажется более удобным и подходящим. Представленные ниже методики оптимально подойдут, как для женщин, так и для мужчин. 

Употребление молокочая 

Молокочай позволяет достаточно быстро вывести воду из организма. Это уникальное средство для снижения веса и для устранения ненужной воды, приготовить которое можно без особых проблем. Здесь важно выполнить следующие действия: 

  1. Нужно взять два литра обычного нежирного молока и 1,5 ложки зеленого или черного листового чая;
  2. Требуемое количество чая заливается молоком;
  3. Состав доводится до кипения; 
  4. Полученный чай заливается в термос или в кастрюлю;
  5. Настой необходимо настаивать на протяжении четверти часа. 

Употребление молокочаяПолученный состав нужно употреблять курсами. Первые трое суток весь объем молокочая выпивается за шесть приемов. В это время разрешается пить только этот напиток, кушать нельзя. На четвертые сутки рацион можно дополнить овсянкой, сваренной на воде. Далее разрешается употреблять диетическое мясо, овощные супчики и приготовленные в пароварке тушеные блюда. 

Общее время подобной диеты равно 10-12 дней. По прошествии данного времени можно вернуться к стандартному режиму, но делать это максимально осторожно, постепенно добавляя разные продукты.
Если нет возможности выдержать подобную диету, если есть определенные противопоказания, можно устраивать простые разгрузочные дни на молокочае. Подобный режим будет не менее эффективным. День, проведенный на таком напитке, идеально очищает кишечник, выводит лишнюю воду, нормализует функционирование почек и снижает вес. 

Несмотря на высокую эффективность, систему можно расценивать, как достаточно серьезный стресс. Перед ее соблюдением нужно обязательно проконсультироваться с врачом и при появлении неприятных симптомов тут же прекратить употребление молокочая.

Использование аптечных трав 

аптечных травВывести влагу можно и при помощи разных лекарственных трав. Если употреблять лечебные отвары, можно без особой сложности добиться эффективного и одновременно легкого мочегонного эффекта.
Оптимального итога можно добиться в процессе употребления таких трав, как толокнянка, а также медвежьи ушки. Для приготовления нужного состава, потребуется выполнить следующие действия: 

  1. Необходимо смешать оба растения и взять три ложки полученного состава;
  2. Состав заливается 500 мл чистого кипятка;
  3. Смесь томится на бане на протяжении 10 минут;
  4. После этого состав снимается с плиты и настаивается в течение 30 минут. 

Полученный настой нужно процедить и принимать по половине стакана после каждого приема пищи. Общее время подобной терапии составляет 7 дней. 

Примерно по такому же принципу действует сок березы. Данный напиток также желательно употреблять курсами, по нарастающей. Сначала состав пьется для похудения примерно три раза. За один прием употребляется ложка свежего сока. Увеличивать дозировку стоит постепенно, пока количество разового приема не будет увеличено до 80-100 мл. Как только достигается данная дозировка, курс прекращается, делается небольшой перерыв, после чего употребление сока березы можно повторить. 

аптечных травЭффективно избавляет от накопившейся жидкости чай на плодах шиповника. Ягоды перед завариванием рекомендуется тщательно измельчить. За один раз требуется заваривать около трех ложек. Это количество заливается литром крутого кипятка и оставляется на ночь. Полученный настой переливается в термос. Выпить его содержимое нужно на протяжении дня, разделив общее количество на 10 приемов. 

Для устранения влаги можно использовать настои ромашки, календулы, листьев брусники, подорожника. Данные растения можно использоваться по отдельности или соединять по одному или по два компонента. Настои из трав делать несложно. Потребуется смешать компоненты трав, сделать оптимальный по пропорции сбор и сразу заварить. 

Отвар из трав настаивается примерно 30 минут и затем процеживается. Каждый выбранный и сделанный состав нужно употреблять курсом по времени не менее 10 суток. Употребляется смесь по трети стакана три раза за сутки. 

Несмотря на то, что травы и все народные средства кажутся намного безопаснее, чем современные медикаменты, они оказывают достаточно мощное действие. Применять травы нужно исключительно по рекомендации специалиста.

Сауна и баня 

Сауна и баняПосещение бани быстро выводит воду из клеток тела. Под влиянием высокого температурного режима влага выйдет самостоятельно и достаточно быстро. Примерно такого же эффекта можно добиться, принимая регулярно горячие ванны с эфирными маслами и посещая сауны. Все это позволяет достаточно интенсивно потеть, в процессе чего снижается вес и оздоравливается организм, так как элементы обмена веществ и токсины начинают покидать тело. 

Горячая ванна – это оптимальная альтернатива посещениям сауны. Для избавления от воды, требуется время от времени принимать ванну с добавлением соли и небольшого количества соды. Чтобы достигнуть обильного потоотделения, хватит 10-ти минут подобной ванны. После нее примерно 50-55 минут рекомендуется полежать под одеялом для закрепления эффекта. 

Данная относительно простая процедура позволит достаточно быстро избавиться от непривлекательной отечности и застоев воды. Если делать ее правильно, можно за одну такую процедуру скинуть около 500 грамм веса в виде лишней воды. 

Диета для избавления от лишней жидкости 

Диета для избавленияЕще одним оптимальным решением при избавлении от воды в организме является диета. Есть специальная схема питания, рассчитанная на неделю. Если правильно подготовиться и провести диету, если сделать несколько клизм для очищения кишечника, можно достаточно эффективно вывести всю накопившуюся жидкость. 

Суть данной системы заключается в ежедневном употреблении одного литра нежирного кефира и определенного продукта, предназначенного для каждого отдельного дня. Вот перечень обычных продуктов, которые нужно употреблять: 

  • 1 день – молодой отварной картофель – 5-7 шт; 
  • 2 день – диетическое куриное филе – 90-100 гр; 
  • 3 день – приготовленная паровая телятина – 80-100 гр; 
  • 4 день – приготовленная на гриле рыба – 100-110 гр; 
  • 5 день – все возможные овощи и ассорти из фруктов; 
  • 6 день – положенный литр кефира и больше ничего; 
  • 7 день – время выхода, в который нужно пить минералку, желательно без газа. 

Кофе во все дни данной диеты нужно полностью исключить. 

Продукты от отечности 

Продукты от отечностиЕсли требуется быстро избавиться от лишней влаги, необходимо обязательно придерживаться системы правильного питания. Голодать совершенно не обязательно, но для достижения положительного результата рекомендуется выбрать самые правильные продукты, что позволят достаточно быстро похудеть и подсушить организм. 

Переходя на правильное питание, стоит убрать те продукты, что способствуют серьезной задержке жидкости. Среди данных продуктов можно отметить – кофе, разные крепкие маринады, жиры, все виды копченостей, жирные масла и солености. Обязателен отказ от соленых сыров, дорогих магазинных соусов, разных сортов сосисок, консервов. 

Среди полезных продуктов, которые позволят быстро убрать воду из тканей и клеток, можно отметить следующие: 

  1. Фрукты и ягоды – арбуз, клубника, а также земляника;
  2. Полезная зелень – щавель, очень полезная петрушка, сельдерей;
  3. Каша овсяная, хлеб из муки грубого помола;
  4. Сок из свежей капусты с добавлением свеклы, крупнолистовой зеленый чай;
  5. Разные ореховые смеси;
  6. Бобовые и сухофрукты;
  7. Капуста и яблоки. 
Разные ореховые смеси
арбуз, клубника

Употреблять данные продукты желательно ежедневно. Не обязательно кушать все перечисленное, но две-три категории стоит употреблять обязательно. В этом случае воду можно будет вывести без каких-либо проблем и достаточно быстро. 

Препараты для удаления воды 

Если не получается быстро избавиться от лишней влаги при помощи питания и народных методик, можно воспользоваться препаратами с мочегонным лечебным эффектом. Это идеальная возможность вывести не только воду, но также вредную соль. 

Мочегонные медикаменты разрешается пить исключительно в виде единоразового способа избавления от отеков. 

На данный момент существует достаточно много разных мочегонных препаратов, с помощью которых можно быстро избавиться от влаги и лишних килограммов. Среди самых популярных медикаментов необходимо отметить: 

  • Фуросемид; 
  • Диурсан; 
  • Более эффективный Торасемид; 
  • Кислота Этакриновая. 
Фуросемид
Торасемид

Это уникальные по характеристикам таблетки, которые нормализуют функционирование почек, устраняют влагу из организма и накопившиеся соли. 

Назначать себе медикаменты самостоятельно нельзя. Обязательно нужно согласовать их употребление с доктором. Это предоставит оптимальную возможность быстро и эффективно избавиться от влажности без каких-либо осложнений.

Советы для избавления от жидкости 

избавления от жидкостиНесмотря на то, что избавиться от застоев воды достаточно просто, нужно вести такой образ жизни, который не будет приводить к появлению лишней жидкости в организме. Данная своеобразная профилактика отеков заключается в следующих факторах: 

  1. Достаточное потребление воды. Чтобы поддерживать в организме водно-солевой баланс, требуется употреблять, как минимум, 6-8 стаканов чистой воды. По мнению современных физиологов, учитываться должна даже та вода, которая поступает с продуктами питания и разными напитками. В этом случае количество жидкости должно быть не менее двух литров. Если же принимать во внимание только чистую воду, то ее количество должно быть не менее полутора литров. 
  2. Снижение количества соли, маринадов и копченостей. Соль имеет свойство связывать многочисленные водные молекулы и препятствовать их выведению. Каждый день должно употреблять соль в количестве не более 5-12 грамм. В летнее время года, а также при значительных нагрузках количество соли может быть немного больше. Это необходимо по той причине, что в процессе выделения пота, из организма уходит большое количество соли. 
  3. Уменьшение количества потребляемых газированных и алкогольных напитков. Они характеризуются серьезным мочегонным свойством и вызывают обезвоживание. Заботливый организм защищается от этого неприятного явления созданием запасов лишней воды. 
  4. Увеличение физической активности. Передвижение жидкости из клеток в лимфу осуществляется посредством сокращения мышц. Если человек проводит много времени сидя, в лимфе и межтканевом пространстве происходит застой. 
  5. Отказ от воды перед сном. Это позволит избавить почки от нагрузки, что автоматически предотвратит утреннюю отечность и припухлости под глазами. 

Каждый год человек должен проходить хотя бы минимальное медицинское обследование. Очень важно быть уверенным, что отсутствуют такие заболевания, как варикозное расширение вен, проблемы с почками, заболевания сердца. Все это провоцирует отеки. Если есть какие-то патологии, если даже после соблюдения всех перечисленных выше советов не получается избавиться от влаги в организме, рекомендуется пройти назначенную опытным специалистом терапию. 

избавления от жидкости

Как быстро снять отеки и вывести жидкость? 

Выше были перечислены методы избавления от застоя влаги, которые действуют достаточно долгое время, но при этом дают долговременный результат. Если же нужно очень быстро освободить свой организм от жидкости, стоит использовать одну из ниже представленных рекомендаций: 

  • Нормализация питьевого режима. Если нет возможности определить индивидуальную норму потребления воды по специальной формуле, нужно несколько дней пить положенный минимум. Уже одного этого будет достаточно для того, чтобы уменьшить объем живота и улучшить общее самочувствие; 
  • Увеличение общей двигательной активности. Стоит внести в свою жизнь пешие прогулки, езду на велосипеде, желательно посещать фитнес-центр; 
  • Важно убрать из рациона на несколько дней разные газированные, содержащие сахар напитки, а также алкоголь с большим количеством соли; 
  • Чтобы быстро устранить излишки жидкости в организме, можно использовать специальные кратковременные диеты со сниженным содержанием соли. Достаточно продержаться на бессолевой диете около трех дней и можно очистить организм, снизить вес, как минимум, на 2-3 кг. Это оптимальная возможность быстро избавиться от лишних объемов и от отеков; 
  • Как уже отмечалось выше, бани и сауны в состоянии дать оптимальный эффект. Если нужно быстро избавиться от лишней жидкости и уменьшить объемы, стоит пару-тройку дней ходить в сауну. Это идеальная возможность избавиться не только от влаги, но также от многочисленных токсинов. Перед тем как выбрать подобный метод избавления от жидкости, стоит убедиться в том, что нет противопоказаний; 
  • Чтобы уменьшить объем живота и устранить целлюлит, можно пару дней поделать специальные обертывания. Для получения положительного результата нужно нанести на проблемный участок немного специального крема или жиросжигающей смеси и обернуться обычной пищевой пленкой. В результате подобных манипуляций можно получить определенный эффект сауны. За счет этого улучшается кровообращение, начинается потоотделение и осуществляется выведение жидкости. При правильном подходе в выполнении подобной процедуры можно потерять до одного килограмма веса в виде вывода жидкости. 

снять отекиЕсли время от времени выполнять представленные вниманию процедуры, можно избавиться от таких неприятных вещей, как отеки и непривлекательные мешки у глаз. Устранение влаги может достаточно быстро устранить подобные неприятные явления. 

Ведение правильного и здорового образа жизни, грамотно выстроенное питание, а также употребление достаточного количества воды избавит организм от необходимости создавать постоянный запас влаги, что автоматически приводит к отекам. 

Если вывести воду не получается, если постоянно отмечается отечность, стоит обратиться к специалисту, определить причину застоев, пройти стандартное обследование и возможно лечение. Постоянные застои воды могут свидетельствовать о наличии и развитии серьезных заболеваний, связанных с сердцем или почками. Нередко отеки говорят о серьезных заболеваниях эндокринной системы. Опытный специалист без особого труда определит причину скопления жидкости в организме и назначит соответствующую терапию. 

Подводя итоги 

Избыточный вес – это не просто накопившиеся жировые отложения, но также застой воды. Чтобы убрать лишние сантиметры, вполне достаточно вывести из организма воду. Это отличная возможность быстро привести себя в норму без долговременного истязания себя многочисленными диетами и упражнениями. После избавления от жидкости, желательно перейти на систему правильного питания. Если придерживаться диеты с преобладанием белковых продуктов, круп, фруктов и овощей, можно долгое время поддерживать отличную физическую форму без лишних килограмм или сантиметров в объеме.

Как вывести лишнюю жидкость из организма: методы, диеты

Проблема отёков мучает многих людей. Сначала излишек воды в организме может оставаться незамеченным: человек не обращает внимания на лёгкую отёчность лица утром и на маленькую прибавку в весе. Но если эту проблему оставить как есть, она может усугубиться. Прибавка в весе становится ощутимой, человек начинает чувствовать себя всё хуже. Чтобы дело не дошло до серьёзных проблем со здоровьем, можно придерживаться простых методик, рассказывающих о том, как избавиться от лишней жидкости в организме.

Причины образования отёков

Конечно, вопрос о том, как вывести воду из организма для похудения или другой цели, должен решать врач. Дело в том, что с водой могут выводиться калий, магний, и водно-электролитный баланс неизбежно нарушается. Поэтому перед приёмом мочегонных препаратов нужно посетить специалиста, который точно в этом разбирается. Можно выделить несколько основных причин накопления жидкости:

  • Неправильный рацион. Недостаток витаминов, минералов и микроэлементов может привести к нарушению метаболизма. В свою очередь, это может спровоцировать отёки.
  • Неумеренное употребление алкоголя. Так как алкоголь усиленно выводит жидкость из организма, тот начинает запасать воду с большими усилиями.
  • Неправильное питьё воды. Если пить воду недостаточно (меньше шести стаканов в день), организм

    будет вынужден накапливать жидкость. При этом употребление разных напитков не заменяет питьё воды. Кофе, например, выводит жидкость, но со временем тело будет накапливать её из-за постоянного обезвоживания.

  • Злоупотребление мочегонными препаратами. Бесконтрольный приём таких таблеток, особенно если они не назначались врачом, со временем обезвоживает организм. Почки потом могут просто не справиться со своей работой самостоятельно.
  • При нарушениях сна также может накапливаться вода.
  • Пристрастие к солёным блюдам. Если человек съедает в день более 15 г соли, ткани будут пытаться выводить её: произойдёт отток жидкости. Но если эта ситуация повторяется регулярно, и отток жидкости происходит каждый день, то организм начинает запасать воду на всякий случай.
  • Жидкость иногда с трудом течёт по лимфатическим сосудам. Такое бывает при низкой физической активности.
  • Нарушение работы почек, сердечная недостаточность.
  • Варикозное расширение вен.
  • Гормональный сбой в организме.
  • Беременность.

Рекомендации по выведению жидкости

В простых случаях корректировка образа жизни поможет избавиться от проблемы. Тогда нужно придерживаться простых правил:

  • В сутки необходимо пить не меньше двух литров воды. Причём соки, чай, кофе, газировка не считаются. Не нужно пить воду сразу в больших количествах: если пить её в течение дня маленькими глотками, то вода скорейшим образом усвоится организмом.
  • Лучше ограничить употребление солёных блюд. Врачи рекомендуют лишь слегка подсаливать готовые блюда, причём максимальное её количество должно составлять 5 грамм.

  • Употребление кофе, чая, пива и газировки лучше минимизировать.
  • Выгнать воду из организма поможет контрастный душ. Воздействие разными температурами помогает жидкости легче проходить по лимфатическим сосудам.
  • Каждое утро лучше начинать с лёгкой гимнастики. А на сидячей работе нужно разминаться каждый час.
  • Сауна или баня — отличный способ не только отдохнуть телом, но и избавиться от лишней жидкости.
  • Во время отдыха нужно поднимать ноги на стенку: это способствует избавлению от отёчности ног.
  • Посещение бассейна, фитнеса и любой другой тренировки также способствует снятию отёчности.

Соблюдая такие простые правила, можно постепенно избавиться от лишней жидкости в теле, а также предотвратить её накопление.

Диеты против отёков

Правильное питание поможет человеку избавиться от мешков под глазами, отёчности лица и вечно усталого вида. Специалисты разработали специальные комплексы питания, которые нужно соблюдать не более 5−7 дней:

  • Диета для выведения жидкости подразумевает, что в первый день можно съесть 5 картофелин, запечённых или отваренных. На второй и третий день полагается съесть 100 грамм куриной грудки, тарелку овощного салата с чайной ложкой оливкового масла. На четвёртый день можно съесть не более четырёх бананов и 100 г рыбы. На пятый день нужно устроить себе обед и ужин из овощей. А на шестой день разрешён только кефир. Такую жёсткую диету можно соблюдать только 1 раз в год без вреда для здоровья.
  • Арбузная диета также эффективно помогает вывести жидкость как можно скорее. Длится она всего 2−3 дня, и за этот срок вся лишняя вода выведется, а работа почек наладится. Но так как для нормального функционирования организму нужны белки и жиры, диету не стоит держать больше положенного срока.

  • Употребление белковых продуктов способствует снятию отёчности. В такой диете, длящейся 6 дней, разрешено есть яйца, бобы, диетическое мясо (курица, кролик), молочные продукты (обезжиренный кефир).
  • Избыточный вес из-за скопившейся воды поможет согнать огуречно-кабачковая диета. На протяжении недели завтрак должен состоять из зелени и огурцов, которые можно заправить лимонным соком. На обед нужно есть тушёные кабачки. Кроме того, позволяется употреблять и другие диетические продукты, например, хлебцы, нежирный йогурт.

Чтобы не сидеть на диете всю неделю, лучше 2−3 раза в месяц устраивать себе разгрузочные дни на любом несолёном продукте.

Правильные продукты

Добавляя в рацион как можно больше полезных продуктов, можно добиться снижения отёчности. Особенно это подходит тем, кто по каким-либо причинам не может соблюдать диету. Таким людям необходимо знать, какие продукты выводят воду из организма:

Но также есть и запрещённые продукты, которые могут привести к отёкам: любой фастфуд, алкоголь, майонез, полуфабрикаты, копчёности, солёная рыба и кофе. Хотя последний и обладает мочегонным эффектом, при постоянном употреблении в организме начинает запасаться вода.

Аптечные и народные средства

Когда отёки очень сильные, и вопрос о том, как убрать лишнюю воду из организма, становится актуальным, применяются лекарственные препараты. Врачи рекомендуют Диувер, Фуросемид, Торасемид, Диурсан, Буметанид. Но их запрещено использовать самостоятельно, т. к. они могут вызвать привыкание почек. К тому же лекарственные средства сильно обезвоживают организм, поэтому их нужно пить только при рекомендации врача.

Средства народной медицины выводят жидкость более мягко. В их состав входят лекарственные травы. Можно выделить несколько действенных народных рецептов:

  • Приготовление сырья толокнянки: 3 ложки сырья нужно залить стаканом почти кипящей воды. Через 20 минут настой можно принимать по столовой ложке 2−3 раза в день.
  • Ромашка тоже имеет мочегонные свойства. Чтобы приготовить лечебное средство, нужно 4 ложки сухой ромашки заварить двумя стаканами горячей воды. Затем настой нужно накрыть сверху блюдцем, чтобы он настоялся. Принимают ромашку два раза в день перед едой по половине стакана.
  • Настой калины не только помогает слить лишнюю жидкость, но и благоприятно воздействует на весь ЖКТ. Две ложки ягод (свежих) надо перетереть, и в пюре добавить немного мёда. Такую вкусную добавку к пище нужно принимать 2 раза в день.
  • Жидкость хорошо убирают берёзовые листья. Для этого их можно измельчить в блендере и настоять в горячей воде. На одну ложку измельчённых листьев понадобится ложка кипятка. Принимать это прекрасное природное лекарство нужно по чайной ложке три раза в день.
  • Брусничный чай — хороший помощник в борьбе против отёков.

Народные советы, на первый взгляд, подойдут каждому. Но беременной женщине стоит немного изменить образ жизни, потому что ей будет запрещено принимать медицинские препараты, а тем более — народные рецепты.

Методы снятия отёков для беременных

Будущих мам часто беспокоит проблема отёков. Причём ситуация осложнена тем, что нельзя прибегать ни к каким средствам, если только не возникает угрозы для жизни женщины. Очень важно подкорректировать питание, поэтому для беременных существует несколько рекомендаций насчёт того, какие продукты выводят жидкость из организма:

Таким образом, чтобы согнать лишнюю жидкость и улучшить самочувствие, нужно придерживаться здорового питания и активного образа жизни. Но если отёки вызваны серьёзными заболеваниями, то необходимо сначала вылечиться правильно подобранным комплексным лечением.

Загрузка…

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Как вывести воду из организма для похуденияЧасто избавиться от лишнего веса бывает совсем не просто. Проблема осложняется тем, что килограммы вроде бы уходят, а объемы сохраняются. В чем же может быть причина? Скорее всего, это лишняя жидкость заполняет ткани и не дает возможности похудеть. Именно поэтому так важно вывести лишнюю воду из организма. Сделать это не сложно, поскольку существует множество народных методов и лекарственных препаратов. Главное – выявить причину застоя жидкости и убедиться, что ничто не угрожает здоровью.

Причины переизбытка воды в организме

Существует несколько причин, которые ведут к застою воды в тканях организма. В любом случае, из-за чрезмерного скопления воды в организме минералы, витамины и другие полезные вещества не поступают к органам полноценно. Соответственно, нарушается   пищеварение, тормозится метаболизм и токсины остаются в клетках организма. Что касается задержки жидкости, то эта проблема может указывать на развитие различных заболеваний или возникновение предпосылок для их появления.

На заметку! У полностью здорового человека нет склонностей к отекам.

Причина задержки жидкости в тканях «кроется» в мозге. Когда поступает сигнал о потере воды, мозг отдает импульс почкам, которые начинают экономить жидкость. Соответственно, весь переизбыток воды сосредотачивается в крови. По этой причине возникает отечность тела, а почки работают плохо.

Чем может быть вызван застой жидкости в тканях организма? Причины могут быть следующими:

  • длительное стояние;
  • переизбыток сладостей и соленых блюд в рационе;
  • время перед менструацией и беременность;
  • дефицит магния;
  • солнечные ожоги;
  • иные состояния и заболевания.

Отечность может быть вызвана длительным стоянием. Однако стоит помнить, что гравитация обуславливает только отеки ног.

У тех, кто слишком любит сладкое и соленое, механизм вывода воды часто блокируется. Ко всему прочему увлечение сладкими десертами является причиной роста инсулина в крови. Он же в свою очередь приводит к сложностям с выделениями натрия, а это – первый шаг к отечности.

Не менее редко жидкость задерживается в организме у женщин перед наступлением менструации. Все дело заключается в том, что перед месячными повышается показатель эстрогена. Гормон блокирует выведение соли из организма. Соответственно, и вода не выводится тоже. Обычно отеки бывают не очень сильными. Они быстро исчезают с наступлением менструации.

Как вывести воду из организма для похудения

Часто подобная проблема нарушает спокойствие будущих мам. Во время беременности матка сильно давит на пустые вены. Результатом становятся сильные отеки и варикоз.

Другая причина, вызывающая застой воды в организме, – дефицит магния. Чтобы избежать данной проблемы, рекомендуется обогатить рацион:

  • морской капустой;
  • кашами;
  • орешками;
  • бобовыми.

Отечность может быть вызвана солнечными и обычными ожогами. Это спровоцировано повышенным уровнем токсинов в организме. Это приводит к нарушениям в функционировании почек.

Среди прочих причин, вызывающих застой жидкости в организме, стоит отметить:

  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток питательных веществ;
  • злоупотребление кофе;
  • дефицит чистой питьевой воды;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью.

Еще одной причиной застоя жидкости, которую следует обязательно вывести из организма, является гормонозависимая задержка воды в тканях. Такое часто происходит у женщин, которые пользуются оральными контрацептивами, в составе которых есть эстроген.

Способы выведения лишней воды из организма в домашних условиях

Поскольку застой воды в организме может привести к образованию кругов под глазами, отекам на ногах и руках, врастанию в кожу колец, одутловатости лица, следует непременно вывести лишнюю воду. Это поможет избежать проблем со здоровьем и добиться похудения. Существует несколько способов выведения воды в домашних условиях.

Молокочай

Можно вывести воду из организма для похудения с помощью молокочая. Приготовить это средство для снижения веса и выведения ненужной воды достаточно просто. Необходимо взять 2 литра молока с минимальным процентом жирности и 1.5 больших ложки черного либо зеленого чая. Сухое средство нужно залить молоком, доведенным до кипения. Полезный чай заливается в кастрюлю или термос. Настаивать чай следует около четверти часа.

Как вывести воду из организма для похудения

Такой настой для похудения и выведения лишней жидкости из организма следует пить курсом. Первые 3 дня объем напитка делится на 6 порций. При этом пить нужно только чай: еда из рациона исключается. С четвертых суток рацион на основе чая из молока нужно дополнить овсяной кашей, приготовленной на воде. Также во время этой диеты можно есть отварное мясо в небольших количествах, тушеные овощи и вегетарианские супы без картофеля.

Продолжительность диеты с молокочаем для похудения и выведения воды составляет 10 дней. Но после этого следует крайне осторожно возвращаться к обычному режиму питания.

Можно устраивать подобные разгрузочные дни. Это очень полезно для организма. Чай для похудения и выведения лишней воды отлично очищает кишечник, а также нормализует работу почек.

Внимание! Несмотря на эффективность данной диеты, она является довольно серьёзным стрессом для организма. В случае появления недомогания или иного дискомфорта следует прекратить диету и обратиться к врачу!

Травяные отвары

Вывести лишнюю воду можно и с помощью трав. Если делать отвары, то не составит труда добиться деликатного, но эффективного мочегонного действия. Отличный эффект дают травы – медвежьи ушки и толокнянка. Рекомендуется соединить эти сухие растения. Всего нужно 3 чайных ложки средства. Сырье заливается 1⁄2 литрами чистого кипятка. Состав нужно томить на водяной бане в течение 10 минут. Потом продукт для похудения настаивается полчаса. Пить полученный отвар трав нужно ежедневно после приема пищи по 0.5 стакана. Общая продолжительность курса равна 7 дням.

Как вывести воду из организма для похудения

Точно так же «работает» березовый сок. Но этот напиток нужно принимать тоже курсом. Делать это следует постепенно. Сначала пить березовый сок для похудения нужно 3 раза в сутки. Один прием – одна ложка. Постепенно порцию следует довести до 100 грамм.

Не менее эффективно помогает похудеть и вывести воду из тканей организма чай с добавлением плодов шиповника. Ягоды нужно измельчить. Общее количество плодов шиповника должна получиться в объеме 2-3 больших ложки. Полученный продукт заливается литром кипятка на всю ночь. Массу лучше всего залить в термос. Пить полученный чай нужно в течение 10 дней небольшими порциями.

Баня и сауна

Отлично помогает вывести воду и способствует продуктивному похудению баня. Под воздействием высоких температур лишняя жидкость сама естественным способом выходит из клеток. Горячая ванна, баня или сауна стимулируют процессы метаболизма. Интенсивное потение заставляет продукты обмена веществ покидать тело и позволяет похудеть.

Как вывести воду из организма для похудения

На заметку! В городских условиях найти хорошую баню сложно. Именно поэтому можно принять горячую ванну с содой и солью. Достаточно 10 минут, чтобы хорошенько пропотеть. После этого 40-50 минут нужно пролежать под теплым пледом или толстым одеялом. Такой эффект парника позволит избавиться от лишней воды и отечности. Если верить отзывам, то всего одна такая процедура позволит сбросить как минимум 500 грамм лишнего веса, поскольку помогает вывести избыток влаги из организма.

Диета для выведения воды

Отличным решением против задержки воды в домашних условиях является диета. Она рассчитывается на неделю. Перед ней рекомендовано выполнить введение клизмы, которая поможет провести очищение кишечника, она же позволяет вывести воду из различных систем организма. В ходе такой диеты ежедневно нужно пить по полтора литра кефира. Плюс на каждый день приходится употребление определенных продуктов:

  • 1 день – 5 отварных картофелин;
  • 2 день – 100 грамм отварного куриного филе;
  • 3 день – 100 грамм телятины, приготовленной на пару;
  • 4 день – 100 грамм рыбки на гриле или отварной;
  • 5 день – самые разные овощи плюс фруктовые ассорти;
  • 6 день – кефир в чистом виде;
  • 7 день – выход на минералке, освобожденной от газа.

На заметку! Кофе из рациона надо исключить.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость

Решив вывести воду из тела, стоит придерживаться правильного питания. Для этого вовсе не обязательно морить себя голодом. Главное – правильно выбрать продукты питания, которые способствуют похудению.

Не менее важно вывести из рациона те лакомства, которые, напротив, приводят к задержке жидкости в теле. К числу вредных продуктов стоит отнести маринады, кофе, копчености, жиры, соленые блюда, масла.

Как вывести воду из организма для похудения

Отличным решением станет во время похудения вывести из меню «вредности» и отказаться от корейки, сосисок, консервов, икры, магазинных соусов, ветчины, готовых сыров, кур-гриль.

Хорошо способствуют похудению и помогают вывести лишнюю воду из тканей организма:

  • мякоть арбуза,
  • земляничка,
  • клубничка,
  • зелень петрушки,
  • листья щавеля,
  • сельдерей,
  • хлеб (но только грубого помола),
  • батончики и мюсли без химических добавок,
  • каши (особенно овсянка),
  • зеленый чай,
  • соки из свеклы или капусты,
  • ореховые смеси,
  • березовый сок,
  • горох,
  • тыква,
  • фасоль,
  • баклажаны,
  • абрикосовые ломтики,
  • капуста,
  • яблочки,
  • кабачки,
  • сухофрукты.

Препараты, быстро выводящие воду из организма

Если с помощью народных методов избавиться от проблемы не удается, рекомендуется воспользоваться готовыми мочегонными препаратами. Они помогают из организма вывести не только воду, но и вредную соль.

Обратите внимание! Мочегонные средства допускается пить исключительно в виде единоразового способа устранения отеков.

Существует несколько мочегонных препаратов, позволяющих избавиться от лишней воды и похудеть. Среди них стоит отметить препараты «Диурсан» и «Фуросемид». Таким же образом работают «Торасемид», «Диувер», «Этакриновая кислота». Эти таблетки способствуют нормализации работы почек, выводя из тканей организма соль и избыток воды.

Как вывести воду из организма для похудения

Важно! Но не стоит самостоятельно использовать подобные препараты для похудения. Стоит согласовать их прием с врачом. В противном случае это может быть вредно для всего организма.

Народные средства

Существует несколько народных рецептов, помогающих избавиться от лишней жидкости в организме. Можно делать и пить настои цветков календулы, ромашки, подорожника, листьев брусники, плодов шиповника.

Такие настои делаются очень просто. Достаточно лишь смешать компоненты и сделать сбор. Заварить его нужно традиционным способом, то есть кипятком. Настаивается отвар минут 30, потом процеживается. Употребление состава проводится курсом продолжительностью 10 дней. Пить отвар надо по 1/3 стакана в день. Всего в сутки употребление настоя проводится трижды.

Как вывести воду из организма для похудения

Другой народный способ вывести воду из организма для похудения подразумевает употребление чаев на основе трав. Отличным очищающим действием, которое позволяет вывести избыточную жидкость, отличаются:

  • мелисса;
  • листики вишневого дерева;
  • мята;
  • кожица яблок, немного подсушенная;
  • брусника;
  • тмин;
  • листья березы.

Не менее полезны для похудения толокнянка, барбарис, пырей. Еще позволяют вывести избыток влаги хвощ, горец птичий, любисток, бузина, цветы арники.

Важно! Травы только кажутся безобидным средством для выведения жидкости из организма и похудения. На самом деле они имеют мощное действие. Поэтому нужно внимательно относиться к состоянию своего здоровья во время употребления травяных настоев и отваров.

Видео: как вывести лишнюю воду из организма для похудения

Больше информации о том, как вывести лишнюю жидкость из организма и похудеть, можно почерпнуть из видео, представленных ниже.



7 способов уменьшить задержку избыточной жидкости и уменьшить вздутие живота

Задержка жидкости — распространенная проблема, вызывающая, в частности, отек стоп и лодыжек.

Отечность рук, пальцев и лица также является обычным явлением. У женщин задержка предменструальной жидкости может вызвать болезненность груди и вздутие живота.

Избыток жидкости на теле может сделать вас полнее, чем на самом деле. Если исключить часть этой жидкости, вы станете намного стройнее.

Задержка жидкости летом гораздо чаще, чем зимой. Иногда это просто раздражает, а в других случаях может сигнализировать о серьезной проблеме со здоровьем.

Вот 7 способов избавиться от вздутия живота и избавиться от лишней жидкости

1. Избегайте сахара

Большинство людей думают о соли как о задержке жидкости. Это правда, что избыток соли в рационе может усугубить задержку жидкости, но сахар, скорее всего, в первую очередь вызовет задержку жидкости.Сахар — это углевод, и все углеводы, если их употреблять в избытке, могут способствовать задержке жидкости. Это потому, что сахар способствует выработке инсулина поджелудочной железой. Постоянно высокий уровень инсулина в крови стимулирует почки удерживать жидкость и натрий. Избыток натрия в рационе может усугубить ситуацию. Если вы хотите избавиться от лишней жидкости, основывайте свой рацион на овощах, салатах, морепродуктах, птице, яйцах и мясе (в идеале — на траве), а также на здоровых жирах, таких как оливковое масло, авокадо и кокосовое масло.Glicemic Balance значительно упрощает отказ от сахара и продуктов, богатых углеводами.

2. Избегайте молочных продуктов

Молочные продукты вызывают у многих людей сильную перегрузку лимфатических узлов. Это особенно верно, если у вас лимфатический тип телосложения. Люди с этим типом телосложения склонны к плохому кровообращению и задержке жидкости, а молочные продукты усугубляют это. Виновником является белок в молочных продуктах (называемый казеином). Серрапептаза является мощным разрушителем слизи, расщепляя ее на более простые соединения, которые легче проходят через лимфатическую систему.

3. Выясните, есть ли у вас аллергия, и избегайте этих продуктов

Пищевая аллергия — чрезвычайно частая причина задержки жидкости. Это имеет смысл, потому что если вы проглотите пищу, у вас появится аллергия; ваше тело сочтет его токсичным и постарается его разбавить. Следовательно, ваше тело будет удерживать много лишней жидкости. Застой в лимфатической системе, вызванный аллергией, также может вызывать у вас усталость, депрессию и туман в голове. Определить пищевую аллергию бывает сложно, поэтому лучше обратиться за помощью к врачу.Однако наиболее распространенными продуктами, вызывающими аллергию или непереносимость, являются пшеница, глютен, молочные продукты, кукуруза, соя, орехи, яйца и искусственные добавки, такие как пищевые красители. При наличии аллергии важно успокоить пищеварительный тракт с помощью Ultimate Gut Health от доктора Кэбота.

4. Помогите своей лимфатической системе вывести токсины и удалить лишнюю жидкость

Вы можете добиться этого, избегая уже упомянутых продуктов и увеличивая потребление овощей. Все овощи помогают улучшить лимфатический поток и выведение отходов, но некоторые из них более эффективны, чем другие.Свежие травы, такие как петрушка и кинза, спаржа и сельдерей, хорошо известны своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма. Некоторые травы также особенно полезны; к ним относятся Ува-медведица, ягоды можжевельника и лист бучу. Эти ингредиенты объединены в таблетки Fluid Relief и могут облегчить отек.

5. Проверьте щитовидную железу

Низкая активность щитовидной железы — частая причина задержки жидкости. Это также может вызвать сухость кожи, усталость, плохое настроение, потерю волос на коже головы и увеличение веса.Все чрезвычайно распространенные симптомы. Наиболее частой причиной недостаточной активности щитовидной железы является тиреоидит Хашимото. Это аутоиммунное заболевание, которое на самом деле является самым распространенным аутоиммунным заболеванием в мире. Легкие случаи гипотиреоза часто остаются недиагностированными в течение некоторого времени. Если вы страдаете перечисленными мною симптомами, обратитесь к врачу для анализа крови на щитовидную железу. Вы также можете узнать больше в нашей книге «Решенные проблемы с щитовидной железой» и узнать об аутоиммунных проблемах здесь. Капсулы Thyroid Health — идеальный способ поддержать вашу щитовидную железу.

6. Укрепляйте вены

Вам нужны хорошие, крепкие вены, чтобы нести кровь по всему телу. Вены и лимфатические сосуды ног особенно подвержены слабости, что может привести к тому, что они не смогут переносить кровь вверх к сердцу. В результате в лодыжках и ногах скапливается жидкость. Витамин С и биофлавоноиды — самые важные питательные вещества для укрепления стенок сосудов. Получить достаточное количество этих питательных веществ в свежих продуктах очень сложно, потому что многие свежие продукты на самом деле не такие свежие — если вы сами не выращиваете их на огороде дома.Если вы страдаете от жидкости на ногах, может помочь витамин С с добавкой шиповника.

7. Исключить проблемы с печенью, почками или сердцем

В редких случаях застойная сердечная недостаточность или портальная гипертензия могут вызывать накопление избытка жидкости в нижней части тела. Если у вас серьезные проблемы с жидкостью, обратитесь к врачу. Обычно чем раньше диагностируются эти состояния, тем лучше результат.
Если эти предложения не помогли, проконсультируйтесь с врачом для тщательной оценки.

Приведенные выше утверждения не были оценены FDA и не предназначены для диагностики, лечения или лечения каких-либо заболеваний.

.

Насколько болезненна операция по удалению кожи после сильной потери веса?

Даже после того, как Жаклин Адан похудела на 350 фунтов, она знала, что ее путешествие еще не закончено.

Избыточная кожа, растекавшаяся с ее живота, ног, рук и груди, причиняла боль и мешала ей видеть результаты похудания. Она задавалась вопросом, как долго она сможет жить с дискомфортом.

«Я бы взял дряблую кожу за 500 фунтов, но я жил не лучшим образом», — сказал СЕГОДНЯ 32-летний парень из района залива Сан-Франциско.«Я пошла к своему постоянному врачу с жалобами на кожу. Это вызывало проблемы не только физически, но и морально ».

В то время как пластические хирурги предлагают различные процедуры по удалению дряблой кожи и подтяжке частей тела, провисающих после похудания, страховые компании считают эти процедуры косметическими и не покрывают их. Адан знал, что она одна.

«Никто мне не помогал», — сказала она.

Адан, которая делится своим опытом в «Путешествии Жаклин», встретила доктора Джоэла Бека, пластического хирурга из Bay Area Aesthetic Surgery, который знал, что различные процедуры могут улучшить ее качество жизни. .Адан сначала сделала подтяжку нижней части тела, при которой удалили кожу вокруг живота и спины и подняли ее ягодицы и лобковую область.

Разница была мгновенной.

«Когда я посмотрела вниз и не увидела этой кожи на животе или пошла в душ, мне не пришлось ее поднимать, — сказала она. — Я начала истерически плакать».

Восстановление было болезненным, но она знала, что в долгосрочной перспективе это пойдет на пользу ее здоровью.

«Это того стоило», — сказала она.

Что такое операция по удалению кожи?

После того, как люди сильно похудели, их кожа часто свисает с тела, придавая вид сдутого воздуха.Плотные складки лишней кожи могут вызывать проблемы со здоровьем, такие как частые инфекции и боль.

Актуальные истории, новости о знаменитостях и все самое лучшее СЕГОДНЯ.

«У вас будет дряблость и избыточные кожные складки, что приведет к функциональным проблемам, таким как кожа будет мешать во время упражнений и активности», — сказал доктор Джон Фишер, доцент кафедры хирургии и директор программы клинических исследований. в Системе здравоохранения Пенсильванского университета, сообщил СЕГОДНЯ. «Это может привести к проблемам с раной.»

Хотя страховка обычно не покрывает удаление кожи, иногда она оплачивает процедуру, называемую панникулэктомией, когда врачи удаляют складку кожи. Хотя это может решить некоторые проблемы, пациентам часто не нравится внешний вид, потому что это не так. Тем не менее, Фишер и другие пластические хирурги пытаются получить документацию о проблемах пациентов, чтобы предоставить страховку для частичного покрытия.

«У страховых компаний есть очень конкретные критерии», — сказал Фишер.«Мы должны очень, очень громко защищать интересы пациентов».

Врачи хотят, чтобы большинство пациентов сбросили вес перед процедурой удаления кожи.

«Вы всегда хотите подождать, пока они не достигнут своей самой низкой точки», — сказал Бек СЕГОДНЯ. «Через три-шесть месяцев после выхода на плато, когда они не теряют больше веса, я бы подумал об этом».

Пациенты с осложнениями, такими как неконтролируемый диабет или чрезвычайно высокое кровяное давление, не подходят для операции, хотя пациенты, которые обычно обращаются за удалением кожи, здоровы.

«Многие пациенты, которые значительно теряют в весе, обращают вспять многие из своих заболеваний, и они находятся в здоровом состоянии», — сказала СЕГОДНЯ доктор Мишель Шермак, пластический хирург из Балтимора.

В то время как пациенты, которые сильно похудели, часто нуждаются в нескольких процедурах по всему телу, некоторые пациенты носят только лишнюю кожу вокруг своего живота и могут сделать подтяжку живота или то, что также известно как макияж мамочки, чтобы подтянуть его.

«Большинство людей приходят, чтобы сделать операцию на животе.Часто это первая область, к которой они хотят обратиться », — сказал Шермак.

Психологические последствия снятия кожи.

Реакция Адана на избыток кожи не является чем-то необычным.

«Пациенты скажут вам, что они чувствуют себя так, как будто они живут в чужом теле, но они еще не завершили свой путь», — д-р Алан Матарассо, президент Американского общества пластических хирургов и клинический профессор хирургии в Университете Хофстра, Нортвелл. Медицинский факультет сказал СЕГОДНЯ.

Лекси Рид, известная как Fat Girl Fed Up в Instagram, похудела на 312 фунтов, а также справилась с дряблой кожей.Это делало упражнения тяжелыми, но она понятия не имела, сколько боли это причиняло ей, пока ее муж Дэнни не поднял их, и она сразу же почувствовала облегчение.

«Я бы плакал. Мне было бы так больно, что я подумал, что со мной что-то происходит или я умираю », — сказал 28-летний парень из Индианы СЕГОДНЯ.

В прошлый Хэллоуин она совершила подъем на 360 дно. Ее врач удалил семь фунтов кожи с ее живота и спины, приподняв ее ягодицу и восстановив пресс. Она также подняла ноги по бокам.

Восстановление было сложной задачей. Когда она впервые села, она всхлипнула. С нее свисали дренажи, и в течение нескольких недель она носила компрессионное белье, что было обычным явлением во время восстановления после удаления кожи. Но боль того стоила.

«Я испытал все эмоции. Впервые в жизни я увидел пальцы на ногах. Впервые в жизни я увидел свой пупок. Я даже не узнала себя в зеркале », — сказала она.

В сентябре она проходит подъем на 360 градусов и призналась, что «нервничает, но взволнована.

В то время как Адан перенес около семи процедур, последняя операция на ногах сопровождалась одним серьезным потенциальным осложнением операции — плохим заживлением ран или «некрозом лоскута», при котором отмирает кожа. Ей нужен кожный трансплантат, чтобы зажить должным образом. Заживление ран и скопление жидкости — два наиболее распространенных осложнения таких процедур.

«Иногда жидкость собирается под кожей», — объяснил Матарассо.

Даже после второй операции и более длительного периода заживления Адан доволен своими операциями.Она работала с юристом, чтобы помочь сориентироваться в страховом покрытии, и достигла решения.

«Я не жалею ни о каких решениях, которые я приняла в отношении удаления кожи», — сказала она. «От шести до восьми недель моей жизни на восстановление стоит того, чтобы до конца моей жизни не было боли».

.

Преимущества гвоздики для похудания и лечения целлюлита ▷ Legit.ng

Гвоздика — специя, широко используемая в кулинарии. Придает пикантные нотки готовым блюдам, делает пищу более насыщенной и ароматной. Может быть, вы будете впечатлены, но гвоздику можно использовать для похудения как дополнительный элемент — такой подход к похудению также одобрен народной медициной. Представляем вашему вниманию пользу гвоздики для похудения.

Гвоздика — это бутон цветов тропического дерева Syzygium aromaticum.Эта пряность используется в кулинарии, как приправа к рыбным и мясным блюдам, для выпечки (печенья и имбирных пряников), а также является незаменимой приправой для вкусного горячего напитка — глинтвейна. Но мало кто знает, что это растение используется как лечебное средство, а также средство для похудения.

Польза гвоздики для похудения

В 100 граммах гвоздики содержится 320 Ккал. Это большое количество, но такое количество специй невозможно съесть даже за неделю. В состав гвоздики входят все вещества, ускоряющие процесс похудения.Есть и другие особенности гвоздики, о которых следует знать:

  • корректирует обменные процессы в сторону ускорения;
  • снижает аппетит и нарушает вкус во рту. Впоследствии это придает еде плоский вкус, поэтому исчезает интерес к еде;
  • увеличивает количество желудочного сока и пищу полностью переваривает;
  • нормализует микрофлору кишечника;
  • уменьшает сильный метеоризм и диарею;
  • усиливает потоотделение, поэтому лишняя жидкость выводится из организма вместе со шлаками и токсинами.

Приятным бонусом станет нормализация психоэмоционального фона, в результате исчезнет немотивированное раздражение, перепады настроения, апатия, агрессия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Лучшие фрукты для похудения в Нигерии

Как есть гвоздику

Гвоздика — отличное средство в борьбе с лишним весом. Напитки и масло из этой пряности ускоряют процесс похудения, снимают отеки и улучшают работу кишечника. «Похудеть» на 7-8 кг за месяц можно, сочетая упражнения и диету.

Гвоздичный чай

Гвоздику для похудения используют в виде чая, добавляя порошок этого растения в кипящую воду. Существует традиционный рецепт приготовления гвоздичного чая для похудения:

  • 1 ст. не измельченных почек гвоздики необходимо измельчить до порошка.
  • Добавить порошок в 1 стакан кипятка и настаивать 4 часа.
  • Перед едой выпивать 1/3 стакана теплого чая.

Считается, что гвоздика помогает снизить аппетит.Таким образом, человек, который принимает этот чай, ест за ужином меньше еды.

Гвоздичный чай для активного обмена веществ

Если избыточный вес вызван медленным метаболизмом, то его можно ускорить с помощью следующего напитка. Его нужно приготовить утром. Для приготовления вам понадобится:

  • 2 ч. зеленого чая без добавок;
  • 1 ч. гвоздичного порошка;
  • 1 ч. корицы;
  • одна щепотка натуральной ванили.

Все эти ингредиенты нужно положить в керамический горшок.Затем залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 20 минут. Полученный чай с пряными приправами не только вкусен, но и способствует ускорению обмена веществ в организме. Этот чай также тонизирует и наполняет энергией. Лучше пить его с добавлением нежирных молочных сливок.

Чай с гвоздикой и имбирем

Активизировать обмен веществ можно также с помощью чая с гвоздикой и имбирем. За основу напитка можно взять зеленый или черный чай. Значит вам понадобится 1 ч.чая. Затем возьмите свежий корень имбиря и натрите его на мелкой терке. Вам также понадобится порошок свежей гвоздики. Все ингредиенты переложить в чайник и залить кипятком (использовать 0,5 л), настаивать полчаса. Можно по вкусу добавить лимон и мед.

Необходимо выпивать не более 1 чашки чая с гвоздикой в ​​день. Употребление этой специи в больших количествах раздражает желудок и вместо пользы принесет только вред.

Cloves for weight loss

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Aju Mbaise для похудения: работает ли это?

Скраб для тела с гвоздикой

Гвоздичный порошок успешно применяется как антицеллюлитный скраб для тела.Делает кожу мягкой и гладкой. Для приготовления скраба возьмите 1/3 стакана сахарного песка. Добавьте 2 ст. молотого кофе и 1 ст. измельченной гвоздики. Смешайте все ингредиенты и нанесите средство на влажное тело, массируя ладонями.

Второй способ нанесения — массаж тела мочалкой. Таким образом, сахар вместе с частицами кофе и гвоздикой создает мягкий пилинг. Он также удаляет омертвевшие клетки с кожи и помогает избавиться от целлюлита. Массаж ускоряет отток лимфы, способствует омоложению.

Вы можете сделать это еще проще, добавив немного молотых специй в свой любимый гель для душа. Помассируйте тело в течение 3 минут, затем смойте теплой водой.

Есть еще рецепт скраба: смешать 1 ч. гвоздичного порошка, 2 ст. молотого кофе и 100 г меда. Полученную смесь используйте как любой другой пилинг для тела. Советуем делать такой скраб с морской солью, но будьте осторожны, так как он может поцарапать нежную кожу. Намного лучше сделать основу из сахара, который не травмирует кожу.

Body scrub with cloves

Массаж с гвоздичным маслом

Гвоздика для похудения также используется в виде масла. Гвоздичное масло обладает лечебным действием. Вы можете купить его в аптеке или сделать самостоятельно. Просто возьмите 1 стакан оливкового масла и смешайте его с 1 ст. специй. Готовят примерно 24 часа. Готовое гвоздичное масло очень концентрированное, поэтому его следует наносить, добавляя к растительному маслу в соотношении 5 капель на 1 стакан. Используйте его после душа, нанеся немного масла на места, где есть целлюлит, и сделайте массаж круговыми движениями.

Противопоказания

Гвоздика является сильнодействующим веществом благодаря своим специфическим веществам. Поэтому у него есть противопоказания, ведь принимать лечебные средства, приготовленные из гвоздики, могут далеко не все. Людям с гастритом, особенно с повышенной кислотностью желудочного сока, и язвой желудка. Людям с заболеваниями почек и печени также нельзя употреблять много гвоздики. Если есть проблемы с желчным пузырем, также нужно с осторожностью принимать напитки с этой специей.

Гвоздику нельзя употреблять при гипертонии, так как она повышает кровяное давление. Имеется в виду разный чай, а также выпечка и другие продукты с этой приправой.

Также может возникнуть аллергия. Поэтому при появлении первых признаков аллергической реакции (покраснение кожи, зуд) следует прекратить использование различных продуктов на основе гвоздики (чай, мази, кремы).

Weight loss

Полезные советы

  • Не нужно заранее готовить порошок из гвоздики, так как из него быстро улетучиваются эфиры и теряются полезные свойства.Стоит помнить, что пикантный вкус дает «бутон», а горечь — «стебель».
  • Также нежелательно вместо правильного питания регулярно употреблять чай или любое другое средство из пряностей. Это приведет к проблемам с желудочно-кишечным трактом, высокому кровяному давлению и повышенному аппетиту.
  • Специалисты рекомендуют пить не более 1 чашки гвоздичного чая в день. Эта пряность раздражает слизистую желудка и кишечника. А если принимать чай или другие средства в большем количестве, чем необходимо, можно вызвать различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Теперь вы знаете, что гвоздика — эффективное средство для похудения. Вы можете приготовить лечебный чай, смешать с другими специями, сделать антицеллюлитные кремы, маски и скрабы. Применяется в составе комплексного лечения, помогает сбросить лишние килограммы, делает кожу здоровой и красивой. Однако не забывайте о правильном питании и регулярных упражнениях.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-5 приложений для похудения

.

Experts объясняет, как увеличение веса может повлиять на здоровье влагалища, либидо и фертильность.

Чрезмерное увеличение веса может лишить людей уверенности в себе и повлиять на их общее состояние здоровья, но это также может повлиять на интимную сексуальную жизнь женщины.

Эксперты, включая гинеколога, эндокринолога и фармацевта, выяснили, что лишний вес может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, в том числе проблемы со здоровьем влагалища, и привести к проблемам с фертильностью.

Хотя лишний вес может иметь серьезные осложнения для здоровья каждого, доктор Абд Тахрани, старший преподаватель кафедры метаболической эндокринологии и медицины ожирения Университета Бирмингема, сказал, что существует ряд уникальных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть, в частности, у женщин.

Здесь Femail перечисляет пять наиболее распространенных способов воздействия избыточного веса на женский организм.

Experts have revealed how being overweight can also have serious effects on a woman Experts have revealed how being overweight can also have serious effects on a woman

Эксперты выяснили, что лишний вес также может иметь серьезные последствия для организма женщины, вызывая у нее рецидивирующий молочницу, непредсказуемые периоды и поликистоз яичников

1. Низкое либидо

Польза секса приветствуется уже много лет. Однако физически и умственно вес может влиять на женское либидо разными способами.

Д-р Абд объяснил, что это может «явно посягнуть» на личную жизнь женщин, показывая: «Увеличение веса, в том числе у людей с ожирением или избыточным весом, может повлиять на половое влечение или либидо мужчин и женщин из-за психологических и гормональных факторов.

«Это наглядный пример того, насколько большой вес может посягнуть на личную жизнь человека и какое огромное влияние это может иметь.

«Например, у мужчин избыточный вес может снизить уровень тестостерона, а это может напрямую привести к снижению либидо».

Being overweight can also affect a woman Being overweight can also affect a woman

Избыточный вес также может влиять на либидо женщины, потому что вес влияет на них психологически, а также влияет на их гормоны.

Он добавил: «Наконец, на психологическом уровне исследования показали, что неудовлетворенность женщин своим телом может повлиять на их сексуальная жизнь и, следовательно, их желание вести счастливую и активную половую жизнь, снижая либидо.

«Это может быть особенно распространено у женщин среднего возраста, которые прибавляют в весе в период менопаузы».

2. Дрозд

ЧТО ТАКОЕ ДРОСС?

Молочница — распространенная дрожжевая инфекция, поражающая мужчин и женщин.

Обычно это безвредно, но может вызывать дискомфорт и продолжать возвращаться.

Это не классифицируется как инфекция, передающаяся половым путем (ИППП).

Молочница является наиболее распространенным заболеванием интимного здоровья и поражает трех из четырех женщин в течение жизни.

Однако гинеколог Канестен, доктор Энн Хендерсон, теперь обнаружила, что люди с высоким содержанием сахара в диете или с высоким уровнем сахара, циркулирующего в их организме, гораздо более склонны к возникновению этого состояния и повторению его несколько раз.

Доктор Анна объяснила: «Если у вас избыточный вес, диета с высоким содержанием сахара, состоящая из рафинированных углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара, может повлиять на вашу вероятность заболеть молочницей.

«Сахар разносится по телу не только с кровотоком, но и через ткани влагалища.

«Сахар в тканях влагалища — идеальное место для развития молочницы, и даже если вы вылечите это заболевание, если вы не измените свой рацион, вы, вероятно, будете испытывать повторяющиеся эпизоды, которые будет сложнее лечить».

Она добавила: «Помимо тех, кто придерживается нездоровой диеты, женщины с плохо управляемым диабетом, если не будут тщательно контролировать их, будут больше страдать от молочницы, чем здоровые женщины».

3. Нерегулярные месячные

Эндокринолог д-р Абд обнаружил, что менструальные циклы женщин могут быть чувствительными к изменениям веса, и предположил, что увеличение и потеря веса могут влиять на то, как проявляются менструации.

Менструальный цикл женщины определяется несколькими гормонами, и эндокринолог сказал, что дисбаланс любого из них может иметь эффект.

Endocrinologist Dr Abd said women who are overweight often experience irregular periods, or miss them all together, because their weight causes a hormone imbalance in their bodies Endocrinologist Dr Abd said women who are overweight often experience irregular periods, or miss them all together, because their weight causes a hormone imbalance in their bodies

Эндокринолог д-р Абд сказал, что женщины с избыточным весом часто испытывают нерегулярные периоды или пропускают их все вместе, потому что их вес вызывает дисбаланс гормонов в их организме

Он объяснил: « Чрезмерное увеличение веса может привести к увеличению андрогенов ( мужские гормоны) и дисбаланс между эстрогеном и прогестероном (женские гормоны).

Это может привести к нарушениям менструального цикла и отсутствию (или снижению) овуляции у некоторых женщин ».

В результате у тучных женщин или женщин с избыточным весом может наблюдаться задержка или отсутствие месячных.

Кроме того, более высокий уровень некоторых гормонов может привести к чрезмерному росту волос или, в некоторых случаях, к очень тяжелым менструальным циклам.

Доктор Абд посоветовал тем, кто испытывает эти симптомы, обратиться к своему терапевту.

4. Синдром поликистозных яичников

Существует множество исследований связи между синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) и весом.

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ ПОЛИКИСТИЧЕСКИХ ЯИЧНИКОВ?

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — распространенное заболевание, которое влияет на работу яичников женщины.

Три основных признака СПКЯ:

  • Нерегулярные периоды — это означает, что яичники не выделяют яйцеклетки регулярно (овуляция). Это может повлиять на способность женщины забеременеть.
  • Избыток андрогенов — высокий уровень «мужских гормонов» в организме, который может вызывать физические признаки, такие как избыточное оволосение на лице или теле.
  • Поликистоз яичников — яичники увеличиваются в размерах и содержат множество заполненных жидкостью мешочков (фолликулов), окружающих яйца (важно отметить, что, несмотря на название, если у вас СПКЯ, у вас фактически нет кист).

Источник: NHS Choices

Исследования показали, что около 61 процента женщин, страдающих СПКЯ, страдают ожирением или избыточным весом, а около 70 процентов имеют инсулинорезистентность.

Доктор Абд объяснил: «Связь между синдромом поликистозных яичников и весом продолжает изучаться.

«Мы знаем, что вес и СПКЯ связаны, однако причинные факторы могут варьироваться.

«Очень сложно определить, способствует ли увеличение веса развитию СПКЯ или же СПКЯ вызывает увеличение веса».

Он продолжил: «На самом деле, оба верны, и точная последовательность может быть уникальной для отдельных людей.

«Мы знаем, что лишний вес может предшествовать диагностике СПКЯ и / или ухудшить симптомы СПКЯ. С другой стороны, многие женщины с СПКЯ борются с потерей веса.

«Мы также знаем, что потеря веса у женщин с СПКЯ, страдающих ожирением или избыточным весом, может значительно улучшить симптомы СПКЯ, включая менструации, фертильность и в некоторых случаях избыточные волосы, и потенциально улучшить здоровье в долгосрочной перспективе».

Он добавил: «СПКЯ связано с повышенным риском некоторых метаболических нарушений, таких как диабет 2 типа, гестационный диабет, неалкогольная жировая болезнь печени и обструктивное апноэ во сне.

‘Этот повышенный риск можно снизить за счет снижения веса и улучшения физической активности.’

5. Проблемы с фертильностью

Исследования показали, что у женщин с избыточным весом больше проблем с репродуктивным здоровьем, чем у здоровых людей.

Фармацевт LloydsPharmacy Аншу Каура сказал: «Женщины могут столкнуться с трудностями при зачатии, и после беременности повышается риск осложнений.

«Избыточный вес может влиять на фертильность женщин многофакторно. Однако одна из основных причин — гормональный дисбаланс, как и многие другие проблемы.

«Как выяснил д-р Абд, избыток андрогенов и эстрогенов может повлиять на менструальный цикл женщин, что, конечно, в свою очередь, может повлиять на способность женщин забеременеть.

‘Кроме того, считается, что одной из основных причин бесплодия у женщин является наличие гормона, известного как лептин, вырабатываемого жировыми клетками.

‘Регулируемые уровни лептина в организме жизненно важны для здоровой репродуктивной системы, которой можно управлять, имея в организме здоровое соотношение жира и мышц.’

Какое решение?

Доктор Абд Тахрани заключил: «Чрезмерное увеличение веса имеет так много побочных эффектов, что избыточный вес или ожирение могут иметь серьезные последствия для здоровья некоторых людей. Это связано не только с условиями, влияющими на индивидуальную смертность, но и со многими женскими проблемами, которые могут повлиять на качество жизни.

«Причины прибавки в весе различны, и существует множество факторов (некоторые из которых связаны с обществом и окружающей средой в целом, а другие — с конкретными особенностями человека), которые влияют на это — и очень редко можно найти одно быстрое решение.

«Тем не менее, обращение за поддержкой для контроля веса с помощью ответственных программ может помочь устранить основные поведенческие, психологические и биологические факторы, которые мы иногда мало контролируем.

«Если вы беспокоитесь о своем весе, обратитесь за советом к профессионалу, вам не нужно бороться самостоятельно, и есть более эффективные методы похудения, помимо модных диет.

‘LloydsPharmacy недавно запустила новую программу управления весом, сделав советы доступными для всех на улице и в местных сообществах.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *