Упражнение как убрать подбородок: 9 советов, как убрать второй подбородок

Содержание

9 советов, как убрать второй подбородок

Двойной подбородок не только изменяет черты. Вне зависимости от пола, он широким жестом прибавляет лицу лишние 5-10 лет. 

Проблема не придуманная, ведь даже ухоженные и худые знаменитости страдают от этой напасти. Смотрите сами:

 

   
                   Кристина Агилера                    Виктория Бекхэм
   
              Камерон Диаз                Джессика Симпсон   
   
                 Элизабет Херли                          Бритни Спирc  

И если мужчина может убрать второй подбородок, отпустив бороду, женщине замаскировать его совсем не просто. В отличие от лишнего килограмма на бедрах, спрятать эту складку на лице в складках одежды нет никакой возможности.

Сотни кремов обещают избавление. Но нет ни одного доказательства, что хоть один из них действительно работает.

Неужели все, что остается в этом случае, – лишь тщательно следить за посадкой головы и держать спину? Можно ли убрать второй подбородок?

Можно!


6 эффективных способов, как уменьшить подбородок

Давайте исследуем самые эффективные способы, которые заставят его исчезнуть.

Совет 1. Похудейте

Банально, но крайне эффективно.

Посмотрите на этот рисунок. Действительно, часто под подбородком хранится избыток жира. Худея, мы избавляемся от жира и, как следствие, от подбородка.

Чтобы убрать 2 подбородок, измените свой рацион питания. Употребляйте преимущественно клетчатку. Исключите жирное. Потребляйте меньше калорий.

Недостаток у этого метода только один – невозможно убрать только жир под подбородком. Заниматься спортом и худеть придется целиком (конечно, уделяя особое внимание мышцам лица).

Совет 2. Ешьте пищу с низким содержанием соли и сахара

Соль способствует задержке воды. Ваш организм будет накапливать воду – на лице это будет проявляться отеками и вторым подбородком.

Пейте много чистой воды, чтобы очистить систему и предотвратить задержку воды в организме.

Комментарий эксперта:

Совет 3. Жирная рыба холодных морей 3 раза в неделю

Не смотря на рекомендацию ограничить жир, вам нужно употреблять жирную рыбу 3 раза в неделю. Жирная морская рыба обеспечит ваш организм омега-3 и омега-6 маслами. Омега-кислоты улучшают эластичность кожи. Ведь если вы приняли решение убрать 2 подбородок диетой, вам важно, чтобы после похудания у вас не образовалось ничего похожего на индюшачий зоб.

Выбирайте соленую рыбу или рыбу холодного копчения – рыба не должна подвергаться температурной обработке. Куска сельди или скумбрии в 100 грамм будет вполне достаточно


Совет 4. Делайте упражнения для мышц подбородка и шеи

Вот эффективное упражнение от второго подбородка

. Откройте рот так широко, как можете. Выдвиньте подбородок вперед. Сосредоточьтесь, чтобы чувствовать, как работают ваши мышцы под челюстью. Начинайте медленно, напряженно закрывать рот. Считайте до 20.

Ваши зубы встретились? Не расслабляйтесь – начинайте медленно открывать рот с таким же напряжением. Вернитесь в исходное положение – только теперь можно расслабиться.

Не ленитесь. Это же упражнение позволит убрать первые морщины на подбородке и шее.

Совет 5. Используйте косметику с акцентом на глаза и скулы

Чтобы убрать 2 ой подбородок визуально, не стоит закутываться в шарф. Этот аксессуар, напротив, очень привлекает внимание к шее. А нам нужно всеми силами избежать такого развития событий.

Густые пушистые ресницы, интенсивные и прорисованные брови, карандаш для глаз, тени для век smoky eyes, светлые губы – самое оно. Так вы зрительно отвлечете внимание от нижней части лица.

Посоветуйтесь с визажистом и найдите румяна, которые идеально «женятся» с вашим тоном кожи. Используйте их, чтобы подчеркнуть линию скул.

Во-первых, правильная линия скул делает лицо уже, моложе и стройнее, скрадывает щеки. Во-вторых, интенсивные скулы смещают акцент в область глаз и отвлекают от линии челюсти.

Совет 6. Не носите ожерелья

Акцент в области шеи привлекает внимание к нижней половине лица и делает ваш лишний подбородок очевидным.

Итак, повторим урок: чтобы убрать двойной подбородок ешьте жирную рыбу, тонизируйте шею, пейте много воды, сядьте на диету и усильте активность для сжигания жира.

Нет времени? Результата нужен «завтра»? Подбородок достался по наследству от родителей? Проявился после сорока лет?

Прибегаем к тяжелой артиллерии.


3 совета, как убрать второй подбородок быстро

Совет 7. Липолитики и липосакция

Если потеря веса не помогает уменьшить проявления подбородка, возможно, ваш организм воспринимает подбородок как жировое депо. В таких случаях гимнастика и диеты бессильны. Нужна внешняя помощь.

Самый простой путь – пройти курс мезотерапии современным липолитиком Микеланджело. Это уникальный препарат, №1 в клиниках Евросоюза.

Третий способ – липосакция второго подбородка лазером. Она проводится микро канюлями через крохотные проколы кожи, следы от которых заживают на 4 день. Лазер не просто разбивает жир. В процессе процедуры он сокращает и

подтягивает кожу подбородка без дополнительных процедур.


Видео

Совет 8. Убрать второй подбородок нитями

Пожалуй, это самый эффективный способ быстро убрать подбородок без применения скальпеля. Результат сохраняется более 5 лет. NAS-lift с использованием системы iGuide позволяет убрать подбородок за неделю, даже меньше: в среду вы приходите в клинику, а в понедельник отправляетесь на работу.

NAS-lift эксклюзивно представлен в The Platinental Aesthetic Lounge. Цена процедуры зависит от объема вмешательства: методика показывает наилучшие результаты в сочетании с лазерной липосакцией.



Операция выполнена Искорневым А.А.


Эффект увеличения подбородка без установки имлпанта! Пациентке выполнена липосакция и подтяжка подбородка, его укрепление нитями i-Guide. Лицо стало выглядеть изящнее и острее. Хирург — Искорнев А.А.


Подтяжка шеи,результат до и через 12 часов после! После операции: подчёркивается овал и контур нижней челюсти, корректируются брыли, уходит второй подбородок, подбородок не провисает при наклоне головы! Выполнил хирург: Максим Васильев.

Совет 9. Пластическая хирургия

В зрелом возрасте второй подбородок обычно появляется как следствие ослабления и провисания шейной мышцы (платизмы).

Пластика позволяет убрать 2й подбородок и показывает превосходный эффект вне зависимости от возраста.

Операция носит название платизмопластика и в высшей степени эффективна. С ее помощью можно убрать даже третий подбородок, подтянуть складку кожи в области нижней челюсти.

Работа пластического хирурга начинается с небольшого разреза под подбородком. Его задача – стянуть мышцу в центре и зафиксировать в новом положении, чтобы добиться нового, красивого контура. Если в области подбородка присутствует жир, удаление второго подбородка сопровождается лазерной липосакцией.

Чтобы получить более выраженный и долговременный эффект омоложения, часто платизмопластику сочетают со SMAS лифтингом.


Выполнена подтяжка лица-смас, липофилинг, лица, со2 -лифтинг. До и через 9 дней после. Выполнил хирург: Максим Васильев.


Динамичная платизмопластика. Фото сделаны «до» и через 12 дней «после» операции. Наклон головы пациентки одинаков. После голливудской платизмопластики даже при наклоне головы подбородок не собирается в складки. Выполнил хирург: Васильев Максим.


Лифтинг шеи с установкой подбородочного импланта Medpor. Результат «до» и через 12 дней «после». Хирург: Васильев Максим.


Платизмопластика, фото сделаны «до» и через 9 часов «после» операции. Голова на обеих фото наклонена примерно одинаково. Хирург: Васильев Максим.


Голливудская подтяжка шеи. Результат «до» и через 7 дней «после» операции. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.


Подтяжка шеи методом динамической платизмопластики — подбородок не будет провисать даже в наклоне. Результат через 10 часов после операции. Присутствует отёчность и разметка. Хирург: Васильев Максим.


Администратор — лицо клиники! Блефаропластика верхних и нижних век, SMAS подтяжка нижней трети лица. Выполнил хирург: Искорнев Андрей.


SMAS подтяжка средней трети лица, эндоскопический лифтинг лба, глубокая голливудская платизмопластика, СО2 фракционная шлифовка кожи, контурная пластика губ. «До» и через 10 дней «после». Хирург: Искорнев Андрей.


V-shape гармонизация лица по эксклюзивной технологии Искорнева А.А.

Помните, что, независимо от того, сколько вам лет, важно соблюдать диету, пить много воды, заниматься регулярными физическими упражнениями и выделить время для отдыха и сна. Хороший уход за лицом сохранит вашу молодость, и нижний подбородок останется лишь далеким воспоминанием.

   
   
   Ким Бейсингер, 1953 года рождения
   
    Шэрон Стоун, 1958 года рождения

Определить, какие процедуры будут эффективны против вашего подбородка, в каком объеме и сколько они стоят можно только на личной консультации.

Задать свои вопросы и записаться на консультацию вы можете по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38.

в Казани +7 843 236-66-66

Наши специалисты:

Искорнев Андрей

Васильев Максим

Смирнова Анна

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию, или купите сертификат на любые услуги клиники со скидкой 10%.

9 надежных упражнений против второго подбородка

Двойное подбородок – явление довольно неприятно, особенно для взора его обладателя. Мы расскажем вам о 9 чудесных способах улучшить контур лица и избавиться от ненавистного второго подбородка. С их помощью ваше лицо будет выглядить намного моложе!

Прежде, чем мы перейдем к самим упражнениям, надо отметить, что чаще всего от складки под подбородком помогает избавиться элементарная коррекция позы. Просто чуть поднимайте подбородок, не сутультесь, держите голову и спину прямо. Но, если двойной подбородок уж очень заметен, то пора приступать к упражнениям.

1. Языковой треугольник

Данная техника поможет вам не только в борьбе со вторым подбородком, но и натренирует мышцы шеи и скорректирует овал лица, а также поможет с тонизированием щек. Для того чтобы выполнить данное упражнение, вам нужно наклонить голову назад, выдвинуть нижнюю челюсть и начать тянуть ее вверх, а затем вытащить язык и остановиться в этом положении хотя бы десять секунд. Самое главное, чтобы язык при выполнении данной техники был в форме треугольника с острым концом. Для того чтобы правильно выполнить его, вам нужно потренироваться перед зеркалом. Кстати, для достижения максимального эффекта специалисты советуют выполнять его два раза в день.


2. Наклоны головы

Примите удобное положение для вашего тела. Можно сесть на стул или выполнять упражнение стоя, напрягите мышцы живота, раскройте плечи. На выдохе наклоняем голову в левую сторону, на вдохе возвращаемся в исходное положение. Повторяем все сначала, наклоняя голову вправо и вниз. С каждым повторением опускайте голову все ниже. Это упражнение эффективно помогает в борьбе против второго подбородка. Есть и дополнительные плюсы: борьба с болями в шее и голова, а так же улучшение кровоснабжения.


3. Поцелуй жирафа

На вдохе поднимите голову вверх и задержите дыхание, ощущайте натянутость шеи, пальцы поставьте на ключицы, азатем опустите голову и расслабьтесь. Делайте данное упражнение в 6-7 подходов. Оно поможет в борьбе со вторым подбородком и устранит дряблость шеи, если вы будете выполнять его регулярно. Оно особенно эффективно в комплексе с другими упражнениями для оздоровления и омоложения кожи, также оно поможет подтянуть щеки.


4. Летучая мышь

Для того чтобы выполнить данную технику, вам необходимо лечь на кровать так, чтобы голова свисала, а ноги были сомкнуты. Из этого положения нужно поднять голову и взглянуть на носки своих ног, а затем опустить голову. Специальных требований к дыханию здесь нет, главное, чтобы вам было комфортно. Выполняйте данное упражнение до тех пор, пока шея не устанет, иначе оно будет неэффективным. Однако не стоит слишком переусердствовать.


5. Длинный язык

Чтобы правильно выполнить данное упражнение, вам нужно вытянуть язык, стараясь коснуться своего носа, а затем опустить его к подбородку. Для завершения упражнения можно сделать восьмерку языком в воздухе. Повторяйте эту технику до тех пор, пока ваш язык не устанет. И не переживайте, ваш язык от этого не станет длиннее!


6. Произношение звуков

Чтобы укрепить мышцы щек и глотки, а также избавиться от второго подбородка, вам необходимо выполнять данное упражнение на регулярной основе, ведь оно является одним из самых эффективных для достижения этих целей. Кстати, оно очень просто и быстро выполняется. Вам всего лишь нужно напрячь мышцы подбородка и произнести любые гласные буквы громко и отчетливо. Специалисты советуют выполнять около 10 подходов за раз. Кстати, это великолепное упражнение для тех, кто изучает иностранные языки и хочет улучшить свое произношение.


7. Напряженный язык

Вы можете заниматься этим упражнением где угодно. Здесь всего лишь нужно поочередно нажимать концом своего языка на верхние и нижние десна, когда ощутите, как ваши мышцы напрягаются, остановитесь на десять секунд. Выполняйте это упражнение несколько раз.
Чтобы ощутить эффективность упражнения, попробуйте опереться подбородком на руку. Расположите руку на подъязычной зоне. Вы заметите, как мышцы там напрягаются.


8. Сопротивление

Чтобы правильно выполнить данную технику борьбы со вторым подбородком, вам следует поместить свои кулачки на нижнюю челюсть, тем самым удерживая ее. Начните опускать нижнюю челюсть и мешайте кулаками, то есть сопротивляйтесь движению подбородка, одновременно напрягая мышцы. Сила нажатия кулаками на подбородок должна потихоньку возрастать. Каждый раз, когда вы достигаете напряжения мышц подбородка, задерживайтесь в этом положении на несколько секунд. Для достижения максимального эффекта, стоит выполнять это упражнение несколько раз в неделю по 3-4 подхода.


9. Звездное небо

Знаете, почему романтичные девушки красивы? Просто они часто смотрят на звездное небо! Отчасти шучу, но на самом деле такое положение головы великолепно укрепляет шею и защищает от двойного подбородка. Так что обязательно сегодня полюбуйтесь небом: звездами или облаками.



Хорошим подспорьем в борьбе со вторым подбородком станут комплексы лицевой йоги или гимнастики для лица. Вы не только улучшите овал лица, но еще и уберете мимические складки и морщинки. Будьте красивыми и здоровыми!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Самый быстрый способ подтянуть щеки и убрать второй подбородок!

Спросите любую женщину, и она ответит: лучше иметь не самые красивые ноги, чем двойной подбородок и обвислые щеки.

Почему так? Да потому что для «неудачных» ног придуманы юбки-макси – и романтично, и красиво, и фантазию мужскую заставляют работать, целомудренно прикрывая дамские ножки до щиколоток и даже до пят.

Проблема с кожей на шее, обвислыми щеками и двойным подбородком с возрастом беспокоит все большее количество женщин. Как же решить эту проблему без вмешательства пластических хирургов?

Ежедневная гимнастика для шеи от второго подбородка заставит вас забыть об этих проблемах навсегда.
Если, конечно, не лениво каждый день делать несколько упражнений, направленных на укрепление лицевых мышц. Ну и косметические процедуры, укрепляющие и тонизирующие кожу, не будут лишними.

Ваша кожа станет молодой и подтянутой!
Итак, начнем упражнения!

1) 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2) выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3) ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4) ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.

5) упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6) самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7) массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.

Запомните! Предотвратить появление второго подбородка и справиться с уже существующей проблемой поможет регулярная гимнастика, правильное питание и специальный массаж. Посмотрите в этом видео отличный комплекс упражнений для красивого контура лица!

Будьте в форме!

Как убрать второй подбородок: упражнения для ленивых

С проблемой двойного подбородка сталкиваются многие люди. Чтобы убрать скопление жировой ткани в этой зоне, разработан целый комплекс простых и эффективных упражнений, которые помогают восстановить тонус мышц и улучшить кровообращение.

Но давайте для начала разберемся с причинами этого явления. На самом деле их много, и они связаны не только с возрастом или лишним весом.

Итак, второй подбородок может быть результатом:

▸ резкой потери веса;

▸ генетической предрасположенности;

▸ проблем, связанных с гормональными отклонениями;

▸ проблем, связанных с почками — появляется одутловатость;

▸ сидячего образа жизни и малоподвижности;

▸ неправильного питания — вследствие чего увеличивается вес;

▸ неправильной осанки, привычки сутулиться, ходить с опущенной головой, спать на высокой подушке;

▸ ну и конечно же, как уже отмечалось выше — это возраст. Со временем ткани лица становятся менее эластичными, менее гибкими, и контуры лица начинают расплываться.

Для борьбы с двойным подбородком существуют множество специальных упражнений, все они направлены на улучшение кровообращения в этой зоне, а также на восстановление тонуса ослабленных мышц. Рассмотрим некоторые из них, эффективные и простые, которые помогут вашему лицу оставаться подтянутым и молодым долгие годы. Достаточно их выполнять хотя бы раз в день (а в идеале дважды: утром и вечером), и результат будет налицо и на лице уже очень скоро!

Гимнастика от двойного подбородка:

Упражнение 1.

Попробуйте ходить с книгой на голове, так вы будете одновременно тренировать осанку и укреплять мышцы спины и шеи.
Сядьте ровно, расправьте плечи. Расположите книгу на голове так, чтобы вы могли держать равновесие от 5 до 10 минут. Можно усложнить задание — встать и походить с книгой на голове.

Упражнение 2.

Сядьте, выпрямите спину, расправьте плечи и делайте движения вперед – назад головой, выдвигая лицевой корпус.

Повторите 20 раз.

Упражнение 3.

На сопротивление. Сядьте, поставьте локти на стол,сомкните пальцы рук и положите на них подбородок. Затем опускайте его вниз, а руками, наоборот, поднимайте его вверх. Сделайте таких 20 повторов. Это упражнение не только помогает убрать двойной подбородок, но и укрепляет мышцы шеи.

Упражнение 4.

Для этого упражнения понадобится карандаш. Зафиксируйте его зубами, выдвиньте челюсть вперед, и рисуйте в воздухе цифры от 1 до 10.

Упражнение 5.

Грудную клетку выпрямите, руки положите на края плеч и постарайтесь вытянуть шею как можно сильнее вверх, при этом нажимая на плечи. Плечи не должны подниматься. Затем вернитесь в исходное положение. И так 5-10 раз.

Упражнение 6.

Сядьте, расправьте плечи. Поднимите вверх подбородок и сделайте наклон головой назад. Повторите 10-15 раз.

Упражнение 7.

Поднимите подбородок вверх и вытяните вперед губы, как будто хотите кого-то поцеловать. Держите положение 5 секунд, затем расслабьте. И так от 5 до 10 раз.

Упражнение 8.

Откиньте голову назад, и нижней губой постарайтесь как можно больше покрыть верхнюю губу, сосчитайте до 5. Затем расслабьтесь. Повторите 5-10 раз.

Упражнение 9.

Широко откройте рот, напрягите шею и произносите гласные звуки («а», «о», «э», «ы», «у»). Должна чувствоваться работа мышц.

Упражнение 10.

Высуньте язык как можно дальше и постарайтесь достать им до кончика носа. Повторяйте 5 раз.

Упражнение 11.

Наберите в рот воздух, раздуйте щеки, сомкните губы. Затем ладонями давите на щеки так, чтобы ощущалось напряжение мышц. Задержитесь на 3–5 секунд, после чего выпустите воздух и расслабьтесь. Повторяйте упражнение 5–6 раз, пишет Joinus.pro.

Упражнение 12.

Давите языком в нёбо с максимальной силой несколько секунд. Сделать 5 повторов.


Как быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. Лучшие советы и упражнения. | Варвара Прибалтийская

А Вы знали что, проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Растяжка

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются  жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  • Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  • Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  • Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Дрожжевая

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Глиняная

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

Лимонная

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  • Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  • Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  • Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  • Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  • Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  • Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать. Поэтому не откладывайте на потом и займитесь этой проблемой уже сегодня. Удачи.

Читайте также:

Упражнения, которые быстро уберут жир со спины, боков и ягодиц. Результат виден через 10 дней. Подходит женщинам 50+. Часть 1

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок женщине за 40 + упражнения

Лучшие упражнения для быстрого похудения в области ног и бедер. Подходит женщинам 30-40+

Плоский живот за 7 дней. Простая, но очень эффективная диета. Подходит женщинам 30-40+

Лучшие продукты для быстрого похудения живота: что можно есть, а что нельзя. Основные правила диеты для женщин 40+

7 упражнений, которые помогут избавиться от второго подбородка

Сделать свое лицо красивее без «пластики» или сомнительных препаратов? Легко! Достаточно просто уделить себе любимому(ой) немного времени.

Сегодня мы рассказали о том, как убрать второй подбородок с помощью комплекса специальных упражнений.

 

«Разогреваем» челюсть

Упражнения для мышц лица тоже вполне можно считать физическими. А, как известно, перед началом любой физической активности необходимо «разогреть» организм. Именно поэтому мы начнем с предварительных упражнений.

Чтобы «разогреть» нужную нам часть лица, следует выполнять простые движения челюстью. Но помните, что они не должны быть резкими, а наоборот — должны быть плавными и непринужденными. Для начала подвигайте челюстью вправо, затем влево, а потом — назад и вперед. В каждую сторону — по восемь-десять повторений. Делайте все повторения не торопясь, во избежание получения неприятных ощущений и травм.

 

«Ковш»

Это упражнение делается достаточно просто. Представьте, что вам нужно зачерпнуть воду ртом, предварительно раскрыв рот и зацепив нижнюю губу за зубы нижней челюсти. Затем опустите голову, зачерпните воображаемую воду, закройте рот и одновременно с этим поднимайте голову. Необходимо выполнить пять-семь повторений данного упражнения.

 

Тянемся к носу

Одна из причин, почему у человека может образоваться второй подбородок — плохое состояние подъязычной мышцы. Именно по этой причине упражнения, укрепляющие ее, могут положительным образом сказаться на втором подбородке, уменьшив его.

Так, для выполнения одного из этих упражнений, следует начать тянуться кончиком языка к своему носу. Притом важно, чтобы губы в этот момент были максимально расслаблены. Тянуть язык нужно как можно дольше. Рекомендуемое количество повторений данного упражнения — пять.

 

Упражнение для сохранения овала лица

Чтобы ваше лицо выглядело свежо и хорошо, а также уменьшился второй подбородок, рекомендуется выполнять данное упражнение. Кроме того, что оно способно повлиять на второй подбородок, оно еще и может помочь сохранить овал лица и подтянутость щек.

Дабы выполнить это упражнение, поверните голову сначала вправо, а затем с напряжением выдвиньте вперед нижнюю челюсть так, чтобы вы почувствовали напряжение мышц шеи. Затем все то же самое проделайте на другую сторону. Рекомендуется выполнять по пять повторений упражнения на каждую сторону.

 

«Поцелуй жирафа»

Хоть это упражнение носит забавное название, оно очень полезно для избавления от второго подбородка.

Оно делается очень просто. Следует представить, что вы желаете поцеловать кого-нибудь очень высокого, к примеру, жирафа. Для этого нужно вытянуть голову вперед и вверх, а губы сложить трубочкой. В шее при этом должно ощущаться достаточно сильное напряжение. В таком положении необходимо находиться от пят до восьми секунд. Количество повторений, рекомендуемое специалистами — пять.

 

Давим на челюсть

Это упражнение также довольно эффективно в качестве избавления от второго подбородка. Все что вам потребуется для его выполнения — ваши собственные кулаки.

Подоприте кулаками нижнюю челюсть с двух сторон и начните давить на нее. Одновременно с этим напрягайте мышцы и пытайтесь сопротивляться давлению своих рук, постепенно увеличивая напряжение с обеих сторон. Когда напряжение достигнет пика, постарайтесь продержаться около трех секунд, а затем на три секунды расслабьте все мышцы. Для большего эффекта выполните от пяти до семи повторений упражнения.

 

Улыбайтесь, вам это идет!

Еще одно очень эффективное упражнение для мышц подбородка.

Для его выполнения нужно сжать зубы, а затем постараться как можно шире растянуть губы в разные стороны. При этом также следует начать давить кончиком языка на небо, постепенно увеличивая силу нажатия. Внизу челюсти у вас должно появиться ощущение сильного напряжения, которое следует удерживать в течение пяти секунд. Затем на три секунды можно расслабиться, а после — снова в бой. Достаточно будет выполнить от пяти до восьми повторений данного упражнения.

 

Фото: из открытых источников

Как убрать второй подбородок и щеки быстро без операции

О том, как тренировать, улучшать и совершенствовать свое тело, уже сказано немало. А вот о том, как правильно работать над овалом лица, мало кто знает. А между тем, существуют специальные упражнения, процедуры и даже диеты, которые помогают легко и быстро убрать второй подбородок без операции. Этой теме и будет посвящена наша сегодняшняя статья. Мы поговорим о том, от чего появляется второй подбородок, рассмотрим самые действенные способы борьбы с ним и попробуем сделать несколько упражнений, ориентируясь по видеоурокам. Приступим?

Причины появления второго подбородка у женщин и мужчин

Ничего не происходит просто так: если какая-то часть вашего тела неуклонно полнеет, значит, есть фактор, который это провоцирует. То же самое – и с двойным подбородком: причины могут быть разные, но они обязательно есть.

Выделяют несколько основных моментов, способствующих появлению этой проблемы:

  • Ослабление лицевых мышц. Как правило, это случается с возрастом, а еще – при слишком резком наборе веса или стремительном похудении.
  • Неправильные привычки. Любите читать в кровати, ходите постоянно с опущенной головой, сутулитесь? Значит, не удивляйтесь тому, что у вас со временем появится (или уже есть) второй подбородок.
  • Эндокринные заболевания. Проблемы с щитовидкой в некоторых случаях также приводят к появлению двойного подбородка. Но даже в этом случае можно справиться с проблемой, выполняя наши рекомендации. Хотя получить консультацию врача-эндокринолога лишним все равно не будет.

Воздействуем изнутри и снаружи

Как показывает практика, обвисшие щеки можно “убрать” всего за несколько недель. С жировой складкой придется повозиться подольше, но если не будете халтурить, то через полтора-два месяца удивите заметный результат.

Если вас прежде всего интересует, как избавиться от второго подбородка быстро, без ограничений в питании не обойтись. Подберите себе любую сбалансированную диету, избегайте употребления сладкого, мучного, соленостей, копченостей и жирностей. Обязательно дополняйте ежедневный рацион фрешами – морковным, яблочным, капустным, и соответствующими сырыми овощами и фруктами.

Но правильное питание – это только полдела. Чтобы сделать овал лица четче, нужно воздействовать на кожу не только изнутри, но и снаружи. И лучший способ делать это – пользоваться увлажняющими и тонизирующими средствами. Кремы и маски с коллагеном или эффектом лифтинга – идеальный вариант для тех, кто хочет подтянуть обвисшие щеки и подбородок, не прибегая к хирургическим вмешательствам.

Массируем проблемные зоны

Массаж – это еще один ответ на вопрос, как убрать двойной подбородок в домашних условиях. Если выполнять процедуру правильно, с чувством, толком и расстановкой, можно добиться впечатляющих результатов.

Итак, что нужно делать:

  1. Нанести на лицо любой увлажняющий крем (самый обычный, без эффекта лифтинга).
  2. Начать процедуру с легких поглаживаний, затем добавить похлопывания и пощипывания. Не забывайте про “верный курс” – массировать лицо всегда нужно по одним и тем же линиям. От носа по линии скул нужно двигаться к вискам, от пространства между бровями по середине лба – к ним же, от центра подбородка – по направлению вверх, к скулам.
  3. Завершающий этап – похлопать под подбородком обратной стороной ладошки, немного пощипать жировую складочку, как следует ее разогреть. Но делать это нужно очень аккуратно, чтобы не растягивать лишний раз кожу.

Делая массаж, соблюдайте золотую середину. Слишком нежные прикосновения не принесут желаемого результата, в то время, как слишком интенсивные могут спровоцировать появление синяков. Следите, чтобы во время процедуры вам было комфортно.

Как убрать подбородок в домашних условиях: упражнения на любой вкус

Но главный ответ на вопрос, как убрать жир с подбородка и шеи, – это, разумеется, упражнения. Мы собрали для вас более десятка самых эффективных и действенных. Скорее выполнять! Только чур – исключительно перед зеркалом!

Гимнастика для подбородка и овала лица

Важно: каждое упражнение нужно повторить минимум шесть, а лучше – десять и более раз.

  1. Начинаем с самого простого. Голову нужно откинуть назад, подбородок как следует напрячь. Попробуйте закусить верхнюю губу нижними зубами, подержите в таком положении пару-тройку секунд, а потом вернитесь на исходную.
  2. Сделали? Двигаемся дальше: выдвигаем немного подбородок вперед, зубки смыкаем, и, изо всех сил напрягая мышцы, оттягиваем вниз нижнюю губу. Это непросто, поэтому делайте так, как получается.
  3. Следующее упражнение: необходимо крепко сжать зубы и опустить уголочки губ как можно ниже, одновременно напрягая шею.
  4. Еще один вариант упражнения, чтобы убрать второй подбородок, выглядит так: исходная позиция – руки сжаты в кулаки, расположены строго под подбородком. Нужно что есть мочи давить головой на кулачки, одновременно сопротивляясь руками.
  5. Дальше по списку: наклоняем голову к правому плечу, одноименную руку кладем на противоположный висок. Суть упражнения – поднять голову, сопротивляясь при этом рукой. Сделали – повторите, но уже с левым плечом и рукой.
  6. Повороты головы завершают этот комплекс упражнений от второго подбородка в домашних условиях. Выполняется следующим образом: голову нужно повернуть направо, одноименную ладонь положить на левую щеку. Шею при этом необходимо держать прямо. Попробуйте развернуть лицо в противоположную сторону, одновременно сопротивляясь руке.

Упражнения для овала лица и от второго подбородка

Как убрать жир с шеи и подбородка, не забыв при этом поработать над осанкой? Очень просто – включить в программу тренировок наш комплекс номер два! Всего четыре упражнения – а сколько пользы!

  1. Плечи расправлены, в зубах зажат карандаш, фломастер или ручка. Нужно изо всех сил напрячь подбородок и скулы, а затем – написать в воздухе какое-нибудь слово. Медленно и старательно вырисовывайте каждую букву. Говорят, что самая полезная для этого дела литера – “М”. Поэтому писать зубами “мама мыла раму” – идеальный вариант упражнения против второго подбородка:)
  2. Стоя прямо, скрестите руки и положите их на плечи. Давите ладонями вниз, но при этом тяните подбородок как можно выше вверх. Дойдя до последней точки, глубоко вдохните, задержите дыхание, медленно выдохните и только тогда опустите голову.
  3. Еще один отличный вариант упражнения для второго подбородка, чтобы убрать лишнее как можно быстрее, – проговаривать гласные, стоя перед зеркалом. Их нужно произносить певуче и подряд: А-У-Ю-Е-Я-И-Э-Ё-Ы-О (порядок может быть любой). Главное – напрягайте при этом все мышцы лица.
  4. Последний практический совет о том, как убрать второй подбородок и щеки, выглядит следующим образом. Наберите в рот так много воздуха, как сможете, надуйте щеки и будто бы “прополоскайте” рот,  как при лечении горла. “Полоскайте” рот очень тщательно, как минимум несколько раз перегоните воздух от одной щеки к другой, от неба – к языку.

Видео-тренировки против второго подбородка

Перед вами – множество отличных упражнений, отвечающих на вопрос, как быстро убрать двойной подбородок. Но если вам больше по душе заниматься по онлайн-урокам – не проблема: мы подобрали для вас отличные видео, на которых подробно рассказано и показано, как убрать щеки и второй подбородок, не выходя из дома:

Дерзайте – у вас все получится!

Как избавиться от двойного подбородка естественным путем [10 упражнений] — Trabeauli | by Trabeauli

Пухлые щеки чрезвычайно очаровательны, но чрезмерная пухлость вокруг челюстей указывает на двойной подбородок, что довольно неприятно. Двойной подбородок может быть результатом скопления жира или ослабления кожи на шее. Хорошая новость заключается в том, что вы можете свести к минимуму или устранить эти уродливые линии с помощью здорового питания и простых упражнений.

Вот список лучших упражнений, которые помогут вам избавиться от двойного подбородка и уменьшить жир на лице.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Да, двойные подбородки определенно уйдут. Вам просто нужно приложить некоторые усилия, чтобы избавиться от двойного подбородка. Ежедневное выполнение правильных упражнений с соблюдением здоровой диеты поможет свести к минимуму провисание мышц и их тонус. Итак, начните с ежедневного режима, включающего ежедневные упражнения и здоровую диету.

Это поможет вам сжечь жир и ускорить метаболизм, что приведет к дефициту калорий и потере двойного подбородка.

Двойной подбородок возникает из-за дополнительного слоя жира под подбородком.Есть определенные факторы, ответственные за двойной подбородок. Четкое понимание этих факторов поможет вам эффективно избавиться от двойного подбородка.

  • Возраст — Возраст — самый важный фактор, ответственный за двойной подбородок. С возрастом кожа начинает обвисать, что может привести к двойному подбородку.
  • Нездоровая диета и увеличение веса — Увеличение веса не всегда вызывает двойной подбородок, но калорийная пища, обработанная пища и нездоровые жиры напрямую влияют на набор веса и двойной подбородок.Так что лучше держаться подальше от мусора и упакованной еды.
  • Осанка — Плохая осанка — еще один важный фактор, влияющий на двойной подбородок. Всегда нужно сидеть прямо и держать лицо прямо, а не опускать его вниз, так как это позволяет коже обвисать.
  • Генетика — Гены играют жизненно важную роль в развитии провисания мышц. Семейная история имеет большое влияние на двойную кожу. Но не беспокойтесь, так как мы предлагаем так много эффективных упражнений и советов, которые помогут вам избежать двойного подбородка.Вот вам:
  • Укрепляет зубы и десны
  • Помощь в похудании
  • Повышает силу мозга
  • Уменьшает двойной подбородок
  • Беспокойство и снятие стресса
  • Помогает бросить курить
  • Устранение дискомфорта во рту

Растяжка языка — самое эффективное упражнение для избавления от двойного подбородка.

  • Смотрите прямо, выведите язык как можно дальше, а затем поднимите язык вверх к носу.
  • Удерживайте 10 сек.
  • А потом отпустить.
  • Повторить 5 раз.
  • Для лучших результатов делайте не менее 3 подходов каждый день.

Поцелуй неба — еще одно полезное упражнение для избавления от двойного подбородка.

  • Стоя, наклоните голову назад и посмотрите в потолок.
  • Сожмите губы и «поцелуйте в потолок».
  • Удерживайте поцелуй в течение пяти секунд.
  • Расслабьте губы и верните голову в нейтральное положение.
  • Повторить 15 раз.

Возьмите теннисный мяч, держите его ниже подбородка и прижмите подбородок к мячу. Это упражнение немного сложно, но, как мне кажется, это лучшее упражнение для быстрых результатов.

Вот еще одно очень легкое упражнение, чтобы избавиться от двойного подбородка. Просто улыбнитесь, это сделает ваше лицо не только стройным, но и красивым. Делайте это 10 раз в день.

  • Упражнение для рта можно легко выполнять во время работы или лежа.
  • Сделайте надутые губы, медленно двигайте надутыми губами влево и вправо
  • Удерживайте ее в течение нескольких секунд и отпустите.
  • Это упражнение поможет вашему подбородку и губам выглядеть красиво.

Все должны делать это упражнение не только для того, чтобы избавиться от двойного подбородка, но и для того, чтобы сбалансировать голову и шею. Двигайте шеей влево и вправо, а затем вращайте ее по и против часовой стрелки. Повторите это 5 раз, чтобы получить хорошие результаты.

Для этого упражнения вам нужно поместить оба кулака под подбородок, а теперь попытаться прижать кулаки нижней челюстью, когда вы достигнете максимального сопротивления, задержите его в течение 3 секунд и повторите несколько раз.

Credit-Giphy- @ Youtube-ChefMamaRosa-1

Это еще одно простое упражнение, которое часто используется всеми нами. Высуньте язык как можно дальше, чтобы избавиться от двойного подбородка. Это упражнение помогает избавиться от двойного подбородка и уменьшить жир на лице.

Можно выполнять аэробные упражнения с целью снижения общей массы тела. Ежедневные 45 минут упражнений дадут вам наилучшие результаты. Вы можете пойти на бег трусцой , бег, езда на велосипеде, плавание и прыжки со скакалкой.Вы также можете заняться любимыми видами спорта на открытом воздухе, чтобы совместить хобби с тренировкой. Общее снижение веса тела также поможет избавиться от двойного подбородка.

  • Соблюдайте правильную осанку.
  • Ешьте много свежих фруктов и овощей.
  • Заменить очищенное зерно цельнозерновым.
  • Уменьшите потребление сахара.
  • Включите в свой рацион нежирный белок.
  • Всегда выбирайте нежирные молочные продукты.
  • Практика контроля порций.

Выше приведены несколько полезных советов и упражнений, которые помогут избавиться от двойного подбородка, сохранить красоту и уменьшить жир на лице.

Попробуйте их и дайте мне знать ваши отзывы и предложения относительно того же только на

Надеюсь, вам понравилась моя статья, пожалуйста, поставьте лайк и поделитесь со своими близкими, а также можете проверить другие мои статьи на веб-сайте Trabeauli .

  1. Жир в верхней части тела снижает эффективность упражнений.
  2. 10 секретов счастливой жизни, которые вы должны знать
  3. 5 упражнений йоги, которые каждый должен делать каждый день

Попрощайтесь с двойным подбородком с помощью этих упражнений в любое время

Упражнения для лица могут сделать ваше лицо молодым и избавить от двойного подбородка естественно, без каких-либо кремов на химической основе, инъекций или операции ботокса.

Адити Сингх, спортивный физиотерапевт в Aktivortho, поставщик услуг ортопедической реабилитации и физиотерапии, перечислил некоторые упражнения, которым можно легко следовать:

Подъем подбородка

Он помогает прорабатывать и растягивать большинство лицевых мышц, включая челюсть. , горло и шея.Но при выполнении этого упражнения не используйте никакие другие лицевые мышцы, кроме губ.

Начните с наклона головы к потолку, не отрывая глаз от него. Теперь сожмите губы, как будто пытаясь поцеловать потолок, задержите на счете до 5 секунд и расслабьтесь. Повторите это от 10 до 20 раз подряд.

Platysma tone

Помогает тонизировать мышцы подбородка и щек. Обработка платизмы также помогает укрепить вырез и предотвращает провисание шеи.

Откройте рот, слегка оттягивая губы и поворачивая их вниз, двигайте челюстью вверх и вниз, удерживая губы прижатыми к зубам. Помните, что мышцы челюсти должны быть задействованы, а сухожилия шеи должны ощущать напряжение. Подвигайте челюстью вверх и вниз 20 раз подряд и расслабьтесь. Повторите это упражнение 20 раз.

Подтяжка губ: подтягивание губ — одно из самых эффективных упражнений для лица, которое при регулярном выполнении может помочь подтянуть мышцы лица, заставляя вас выглядеть моложе с высокими скулами и выступающей линией подбородка.

Начните с положения стоя или сидя, положив голову в нормальное положение. Максимально приподнимите нижнюю губу, выдвинув нижнюю челюсть. Вы почувствуете, как растягиваются и растягиваются мышцы подбородка и линия челюсти. Оставайтесь в этой позе 10-15 секунд и расслабьтесь. Выполняйте упражнение на вытягивание губ 10-15 раз подряд.

Рыбье лицо

Также известное как Улыбающееся лицо рыбы, это простое и одно из лучших лицевых упражнений для щек, которое вы можете делать где угодно.Это упражнение помогает тонизировать и растягивать мышцы щек, уменьшая при этом дряблость.

Просто втяните щеки и губы, как мы привыкли делать в детстве, чтобы сформировать мордочку рыбы, теперь попробуйте улыбнуться, удерживайте позу в течение 5 секунд, вы почувствуете жжение в щеках и челюстях. Теперь расслабьтесь и снова повторите это упражнение 15-20 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Подтяжка щек

Широкая улыбка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц щек, а упражнение на подтяжку щек основано на самом движении улыбки.Он тонизирует и укрепляет отвисшие щеки и разглаживает складки на щеках, чтобы лицо выглядело моложе.

Начните с удобного сидения, улыбнитесь как можно шире и поднимите щеки к глазам. Вы почувствуете растяжение и напряжение в мышцах щек. Вы должны выполнять это упражнение, закрыв глаза для лучшего подъема.

Удерживайте позу 15 секунд и расслабьте лицо. Повторите это 15 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Упражнение на выдувание воздуха

Это помогает проработать почти все мышцы лица и шеи и является одним из наиболее эффективных упражнений для лица для уменьшения двойного подбородка.Он воздействует на мышцы щек, челюстей и шеи и тонизирует их, обеспечивая естественную подтяжку лица.

Сядьте на стул, выпрямите спину, наклоните голову назад настолько, насколько это возможно, лицом к потолку, сморщите губы и выдохните воздух изо рта. Продолжайте 5-10 секунд и расслабьтесь. Повторите это от 15 до 20 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Лучшие упражнения для уменьшения двойного подбородка

Попробуйте эти 10 эффективных упражнений, которые помогут уменьшить двойной подбородок.

Постановка и освещение сильно влияют на то, как ваша шея выглядит на фотографии, но если вы все еще недовольны тем, как в последнее время выглядели ваш подбородок и шея, вы будете рады узнать, что можно добиться тонирования шеи и подбородка. без операции. Все, что нужно, — это добавить к тренировке несколько целевых упражнений.

Но сначала, почему ваша шея выглядит иначе? Со временем кожа теряет коллаген и эластичность, вызывая провисание вокруг шеи и подбородка — процесс, который начинается примерно в 20 лет, по словам Сьюзан Обаги, доктора медицины, доцента дерматологии Медицинской школы Университета Питтсбурга.Такие факторы, как пребывание на солнце, курение и неправильное питание, могут усилить этот процесс.

Подробнее: 27 самых безопасных солнцезащитных кремов и 3, которых следует избегать

Две основные мышцы — грудино-ключично-сосцевидная и платизма — составляют шею, и, хотя вы не должны ожидать резких изменений, их тонизирование может помочь подтянуть покрывающую кожу кожу, чтобы она выглядела моложе и здоровее. Для достижения результата попробуйте эти упражнения, рекомендованные сертифицированным персональным тренером Майком Донаваником.

1.Язык пресс

Научитесь выполнять жим языком.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок.
  2. С силой прижмите язык к нёбу.
  3. Затем, прижав язык к нёбу, опустите подбородок к груди как можно дальше, не округляя верхнюю часть спины.Вы должны почувствовать, как сокращаются подбородок и передняя часть шеи.
  4. Расслабьте язык и выпрямите шею, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.
  5. Выполните два подхода по 20 повторений в каждом.

Подробнее: Как избежать прорывов, связанных с упражнениями

2. Надуть и наклонить

Узнайте, как выполнять тренировку двойного подбородка с надувом и наклоном.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Сидя или стоя, вытяните нижнюю губу как можно дальше, чтобы образовалась надутая губа (приложите палец к подбородку; кожа должна стать морщинистой и сморщенной).
  2. Удерживайте это сокращение в течение одной секунды.
  3. Затем, не снимая губы, напрягите мышцы передней части шеи, чтобы максимально опустить подбородок к груди, не округляя верхнюю часть спины.
  4. Сделайте паузу и удерживайте еще секунду, затем расслабьте губы и выпрямите шею, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.
  5. Выполните два подхода по 20 повторений в каждом.

3. О

Научитесь выполнять упражнение «О-подбородок».

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Сидя с прямой спиной и опущенными плечами, наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок.
  2. Закройте губы, чтобы они были вместе, но расслаблены.
  3. Держа губы закрытыми, откройте рот так, чтобы он образовал букву «О».
  4. Задержитесь в этом положении 20 секунд. Вы должны почувствовать сокращение с обеих сторон шеи прямо под линией челюсти.
  5. Расслабьте рот и опустите подбородок, чтобы вернуться в исходную точку.Это одно повторение.
  6. Выполните два подхода по 10 повторений в каждом.

Подробнее: Как пользоваться макияжем во время тренировки

4. Поцелуй потолок

Узнайте, как выполнять упражнение «поцелуй в потолок», чтобы избавиться от двойного подбородка.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Встаньте прямо, свесив руки по бокам, наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок.
  2. Попробуйте поцеловать потолок, сморщив губы и вытягивая их как можно дальше от лица. Вы должны почувствовать сжатие в области шеи и подбородка.
  3. Задержитесь на пять секунд, затем расслабьте губы и опустите подбородок, чтобы вернуться в исходное положение. Это одно повторение.
  4. Выполните два подхода по 15 повторений в каждом.

Подробнее: 20 Anti-Aging Foods

5. Вращения подбородка.

Научитесь вращать подбородок, чтобы уменьшить двойной подбородок.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. В положении сидя или стоя вытяните позвоночник для получения высокой прямой спины.
  2. Затем, ведя подбородком, медленно и осторожно поверните голову так, чтобы она двигалась по полному кругу от плеча к груди, от плеча к спине. (Если полные круговые вращения беспокоят вашу шею, придерживайтесь полукругов, перемещающихся от плеча к плечу.)
  3. Обязательно держите плечи опущенными и опущенными на протяжении всего движения.Это одно повторение.
  4. Выполните 10 повторений. Повторите в обратном направлении.

Подробнее: 10 продуктов, вредных для вашей кожи

6. Боковая растяжка шеи

Боковая растяжка шеи — отличная тренировка двойного подбородка.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Сидя на полу, положите одну руку на пол пальцами вниз на расстоянии примерно 30 см от бедра. Не опирайтесь и не опирайтесь на кончики пальцев.
  2. Оберните противоположную руку над макушкой так, чтобы ладонь лежала на противоположном ухе.
  3. Удерживая голову на одном уровне с шеей, наклоните голову к плечу и осторожно прижмите ладонью голову к плечу.
  4. Оторвитесь от пола кончиками пальцев и положите их на плечо, слегка надавливая на плечо, чтобы отвести его от головы.
  5. Задержитесь в этом положении 10 секунд.
  6. Освободите руки, вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.Это одно повторение.
  7. Выполните три повтора этого упражнения на двойной подбородок.

Подробнее: Лучшие антивозрастные советы, независимо от вашего возраста

7. Освобождение челюсти

Упражнение на раскрытие челюсти может помочь уменьшить двойной подбородок.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. В положении сидя или стоя вытяните позвоночник для получения высокой прямой спины.
  2. Двигая челюстью вверх и вниз, как будто вы жуете с закрытым ртом, глубоко вдохните через нос, затем медленно выдохните, напевая.
  3. Когда вы закончите выдох, откройте рот как можно шире, слегка прижав кончик языка к задней части нижних зубов.
  4. Удерживая это положение, вдохните, затем выдохните с слышимым звуком «аааа».
  5. Весь ход должен занять 90 секунд. Это одно повторение.
  6. Выполните два повторения этого упражнения для подбородка.

8. Голубь

Голубь — отличное упражнение для устранения или уменьшения двойного подбородка.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Поместите большой палец на одну сторону челюсти, под челюстной костью, как раз перед тем, как он повернется вверх к уху.
  2. Поместите указательный палец той же руки в то же место на противоположной челюсти.
  3. Удерживая руку неподвижно, надавите на нее шеей и головой.
  4. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, затем отпустите руку и верните шею в исходное положение.Это одно повторение. Завершите три.

9. Высунутый язык

Попробуйте упражнение «высунуть язык», чтобы избавиться от двойного подбородка.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Встаньте или сядьте в расслабленном положении.
  2. Широко откройте рот и высуньте язык как можно дальше, чтобы почувствовать напряжение в подбородке и шее.
  3. Высуньте язык и сосчитайте до 10.
  4. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.Это одно повторение.
  5. Включите 10 повторений этого упражнения в тренировку двойного подбородка.

10. Подъемники головы

Поднятие головы может помочь уменьшить или избавиться от двойного подбородка.

Изображение предоставлено: Маша Д Трухильо / Demand Media

  1. Лягте лицом вверх на кровать, положив шею на край кровати, и позвольте голове расслабленно свисать с бока.
  2. Сокращая мышцы передней части шеи, медленно поднимите и наклоните голову к груди как можно дальше, удерживая плечи на кровати ровно.
  3. Задержитесь на 10 секунд, затем, стараясь не уронить голову, медленно расслабьте шею, чтобы вернуть голову в исходное положение. Это одно повторение.
  4. Выполните три подхода по два повторения в каждом, сидя между подходами, чтобы предотвратить головокружение.

Совет

Если вы почувствуете головокружение во время этого упражнения для подбородка, делайте перерывы между повторениями. Или выполните упражнение на полу, вытянув шею по прямой линии для исходного положения.

Диета и упражнения для уменьшения двойного подбородка

Хотя они полезны для тонизирования и повышения упругости шеи и подбородка, для достижения наилучших результатов добавьте эти упражнения в обычный режим тренировок и соблюдайте здоровую и сбалансированную диету.Хотя упражнения, безусловно, помогут, похудение — лучший способ избавиться от двойного подбородка. Рассмотрите возможность отслеживания калорий и тренировок с помощью бесплатного трекера калорий MyPlate Calorie Tracker от LIVESTRONG.com. Зарегистрируйтесь сегодня, чтобы начать отслеживание, а также получить доступ к бесплатным планам питания, полезным рецептам и домашним тренировкам.

Безопасные косметические процедуры для удаления двойного подбородка

Ужасный двойной подбородок. Вы можете прикрыться шарфом или водолазкой, но когда наступает лето, у вас нет другого выбора, кроме как все обнажить.Тебе больше не нужно прятаться. Вы не поверите, но есть безопасные и надежные способы косметического избавления от двойного подбородка.

Что такое двойной подбородок?

С научной точки зрения, двойной подбородок на самом деле называется подподбородочным жиром. Подбородочное пространство — это область между лицом и шеей — прямо под подбородком и выше середины шеи. Избыточный жир в этой области — это то, что мы называем двойным подбородком. Большинство людей считают, что двойной подбородок вызван увеличением веса или избыточным весом.Хотя у некоторых это может быть так, у других, у которых нет лишнего веса, может быть двойной подбородок. Это может быть результатом генетики или даже дряблой кожи из-за старения.

Косметическое лечение двойного подбородка

1) Липоскульптура

Нет, это не липосакция, при которой жировые клетки «вакуумируются» из желаемой области. Липоскульптура — более точная процедура. Удаляя жир и, возможно, перемещая его, липоскульптура придает подбородку более привлекательный вид. Эта процедура в основном проводится тем, кто имел избыточный вес и потерял достаточно для операции, а также тем, у кого генетически двойной подбородок.Эта процедура не рекомендуется лицам с дряблой кожей в результате старения.

2) Субменто-пластика

Если вы помните, пространство, где находится двойной подбородок, называется подподбородочным пространством. Корневое слово «пластика» означает «формование или формирование хирургическим путем». Соедините два и два, и вы получите «хирургическую лепку или формирование пространства, где находится двойной подбородок». При субменто-пластике хирург делает небольшие разрезы в жировых областях и использует липосакцию для удаления жира, тем самым подтягивая кожу и мышцы.

3) Мезотерапия (Кибелла)

Кибелла стала чрезвычайно популярным методом избавления от двойного подбородка. Мезотерапия — это процедура, при которой препарат, состоящий из веществ, растворяющих жир, вводится в область подбородка / шеи. Дезоксихолевая кислота, известная как Кибелла, является лекарством, используемым в этой процедуре, и вводится не менее 20 раз в течение одного курса лечения. Вообще говоря, человек может пройти до 6 процедур с интервалом в один месяц. Результаты Кибеллы обычно можно увидеть примерно через 4-6 недель.Что делает его таким популярным, так это тот простой факт, что после того, как дезоксихолевая кислота разрушает жировые клетки, они больше не могут накапливать новые клетки в этой области. После завершения лечения вы готовы к жизни.

Другие процедуры

1) Укрепляющие кремы

Многие люди используют укрепляющие кремы как часть своих утренних ритуалов. Эти лечебные кремы могут сделать кожу более упругой. К сожалению, эти кремы носят временный характер и могут действовать всего несколько часов. Таким образом, они требуют нескольких приложений в течение дня.Однако будьте осторожны. Слишком большое количество этих кремов может привести к истончению кожи или со временем иметь меньший эффект.

2) Упражнения для подбородка

Тем, у кого двойной подбородок из-за веса, вы можете выполнять несколько упражнений несколько раз в день, чтобы избавиться от жира. Прочтите эту статью, чтобы узнать об упражнениях, которые могут вам подойти.

3) Здоровое питание и упражнения

Независимо от того, нацелены ли вы конкретно на двойной подбородок или нет, не имеет особого значения, если вы не начнете заботиться обо всем своем теле.Пересмотр диеты и введение упражнений в повседневную жизнь могут помочь с потерей веса. Вы даже можете заметить, что двойной подбородок начинает исчезать сам по себе.

Какой бы маршрут вы ни выбрали, наши специалисты из The Dermatology Group могут помочь вам избавиться от двойного подбородка. Если вы находитесь в Цинциннати или его окрестностях, позвоните нам сегодня!

Устали от ролика подбородка? Попрощайтесь с процедурами двойного подбородка

С 2000 года количество нетрадиционных пластических операций увеличилось на 200%.

Это включает в себя практически все, кроме простого увеличения груди, подтяжки живота или пластики носа.

Одна из самых популярных процедур? Избавиться от этого надоедливого двойного подбородка.

Давайте посмотрим правде в глаза, у всех нас есть маленькие жировые очаги там, где нам не хотелось бы этого делать. Особенно это актуально для женщин старше определенного возраста.

Процедура двойного подбородка — отличный способ бороться с небольшими труднодоступными участками, от которых вы просто не можете избавиться. Хотите узнать, какие у вас есть варианты?

Продолжайте читать, чтобы узнать о нехирургических и хирургических процедурах двойного подбородка, которые изменят ваш внешний вид и самочувствие.

Каковы причины двойного подбородка?

Прежде чем понять, подходит ли вам операция, важно выяснить, что вызывает двойной подбородок.

Хотя обычно этот вид жира связан с увеличением веса, иногда он может быть просто частью генетики.

Подподбородочный жир, как его назовет хирург, если вы пойдете на консультацию, может образовываться с возрастом.

Однако двойной подбородок не всегда является результатом ожирения! Когда люди сильно худеют, излишняя кожа может выглядеть так, как будто у них двойной подбородок.

Или, когда ваше тело стареет и ваша кожа начинает провисать, он может добавить дополнительный слой того, что выглядит как жир на вашем лице и в области подбородка.

Независимо от причины удаление двойного подбородка необходимо всякий раз, когда вы чувствуете, что это влияет на вашу повседневную жизнь.

Это может принимать форму неуверенности в себе или реальной физической активности, которую вы не можете выполнять из-за двойного подбородка.

Если вы достигли этого момента, то определенно пора рассмотреть варианты.В зависимости от причины двойного подбородка варианты могут отличаться.

Нехирургические варианты лечения двойного подбородка

Когда дело доходит до вариантов лечения двойного подбородка, у вас есть несколько из них, и не все из них хирургические.

Некоторые люди с маленьким двойным подбородком обнаруживают, что могут избавиться от него с помощью простых и эффективных решений, не требующих хирургического вмешательства.

Хотя важно посетить профессионального врача или хирурга, чтобы действительно оценить вашу ситуацию, вы можете попробовать одно из следующих решений.

Упражнения подальше от двойного подбородка

В настоящее время нет научных исследований, показывающих, что кто-то может использовать упражнения, чтобы на 100% избавиться от двойного подбородка.

Однако упражнения для всего тела — отличный способ убедиться, что вы сжигаете жир и сохраняете упругость кожи, чтобы она не провисала.

Если у вас не такой большой двойной подбородок и вы хотите попытаться подтянуть кожу вокруг шеи, есть несколько упражнений, которые могут вам помочь.

Во-первых, вы можете попробовать что-то вроде «выступа челюсти».«Вам захочется запрокинуть голову и посмотреть в потолок.

Это позволит растянуть мышцы шеи и кожу. Затем вытяните нижнюю челюсть, пока не почувствуете, что она растягивается под подбородком. Подержите так десять секунд.

Расслабьте челюсть и повторите два-три раза. Делайте это несколько раз в день, чтобы увидеть, помогает ли это укрепить мышцы шеи и подтянуть кожу.

Еще одно полезное упражнение — подложить под подбородок небольшой стрессовый мяч. Удерживая его как можно сильнее, надавливайте на мяч подбородком вверх и вниз.

Повторяйте это 25 раз в день, чтобы убедиться, что ваши мышцы напряжены и вы не позволяете накапливаться жирам.

Однако, говоря о физических упражнениях, важно упомянуть, что очень сложно «спланировать» какую-либо часть тела.

Соблюдение здоровой диеты и физических упражнений поможет вам избавиться от жира по всему телу. Это действительно единственный способ избавиться от жира на шее, подбородке или лице без хирургического вмешательства.

Избавьтесь от двойного подбородка на диете

Как уже упоминалось, один из наиболее эффективных способов избавиться от двойного подбородка без хирургического вмешательства — это попытаться уменьшить жир по всему телу.

Точечные тренировки обычно не работают, поэтому самый эффективный способ сделать это — изменить свой рацион.

Постарайтесь включить в свой ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей и делайте такие вещи, как:

  • Ешьте цельнозерновые
  • Избегайте обработанных продуктов
  • Ешьте нежирные белки вместо красного мяса
  • Включите в свой рацион полезные жиры (авокадо, орехов и т. д.)
  • Избегайте жареной пищи
  • Уменьшите потребление сахара
  • Практикуйте порционный контроль
  • Не ешьте после 18:00, чтобы дать организму время на переваривание

Следование приведенным выше советам по питанию поможет вам ваше тело постоянно сжигает жир в течение дня, и это не добавляет жира ни на одной из частей вашего тела.

Попробуйте посетить диетолога, если вы действительно хотите научиться контролировать потребление калорий таким образом, чтобы это помогло вам безопасно уменьшить жировые отложения.

Они помогут вам понять, какие у вас есть варианты, когда дело доходит до питания. Это поможет вам, особенно если вы решите продолжить хирургическое лечение в будущем.

Соблюдение здоровой диеты гарантирует, что последствия хирургической операции на двойном подбородке сохранятся.

Варианты хирургического лечения двойного подбородка

Если ваш двойной подбородок вызван генетикой или дряблой кожей, простые упражнения могут помочь уменьшить его.

Однако, если это связано с чем-то другим, или если ваш двойной подбородок стал слишком большим, чтобы его можно было использовать с помощью диеты и физических упражнений, вам стоит изучить варианты хирургии двойного подбородка.

Однако хорошая новость заключается в том, что хирургические процедуры в настоящее время настолько неинвазивны, что имеет смысл пойти дальше и подтянуть подбородок, даже если это не кажется таким уж «большим делом».

Какие у вас есть варианты, когда речь идет о хирургии двойного подбородка? Мы рекомендуем следующие две процедуры пациентам, которые устали от двойного подбородка.

Оба являются неинвазивными и обеспечивают пациентам быстрые результаты и минимальное время восстановления.

Липосакция подбородка

Липосакция подбородка — это процедура, при которой квалифицированный специалист удаляет подподбородочный жир из-под подбородка.

Хотя липосакция звучит немного пугающе, на самом деле это очень неинвазивная операция, которая помогает одновременно контурировать линию подбородка и шею.

Здесь мы используем комбинацию SmartLipoTM PrecisionLift «без разреза» и передовой лазерной технологии, чтобы удалить нежелательный жир вокруг подбородка, а также по бокам челюстей.

Усовершенствованная лазерная технология позволяет идеально воздействовать на меньшие участки скопившегося жира, которые со временем увеличиваются и образуют двойной подбородок.

Благодаря неинвазивному характеру процедуры вы сможете быстро восстановиться после такой процедуры. Это также означает меньшую боль и уменьшение отеков во время быстрого восстановления.

Что касается времени выздоровления, то вы сможете выйти из кабинета врача примерно через час!

Первые несколько дней вам придется носить компрессионную повязку.Но после этого вы заметите, что, скорее всего, испытаете небольшую опухоль, прежде чем она полностью исчезнет.

Это отличный вариант для людей с двойным подбородком, на которые они не могут воздействовать диетой и физическими упражнениями, или для людей, которые хотят избавиться от жира в районе линии подбородка.

Однако если ваша проблема связана с обвисанием кожи, есть другой вариант, который может лучше удовлетворить ваши потребности.

Подтяжка шеи Подтяжка лица

Science Daily сообщает, что в последние годы все больше внимания уделяется жиру на лице, что побуждает людей тратить больше времени и денег на подтяжку лица.

Если дряблая кожа вокруг шеи вызывает скатывание подбородка, то подтяжка лица, безусловно, может помочь.

Обычно это беспокоит пожилых женщин, так как кожа вокруг шеи — одна из первых вещей, которая начинает ослабевать с возрастом.

Если вы много времени проводите на солнце, вы можете сначала заметить эффекты старения в области шеи и груди.

Для борьбы с преждевременным старением кожи Signature NeckLift — это очень правдоподобный и минимально инвазивный вариант.

Во время процедуры ваш хирург сделает крошечные надрезы за ухом и под подбородком. Это позволяет им подтянуть кожу, не оставляя неприглядных шрамов, которые только усугубляют эффект старения.

После процедуры вы можете ожидать легкого отека и дискомфорта, но не слишком резких по сравнению с другими хирургическими методами лечения.

Как насчет профилактических процедур двойного подбородка?

Многие молодые женщины часто задаются вопросом, как предотвратить появление двойного подбородка у своего тела с возрастом.

Если вы регулярно занимаетесь спортом, правильно питаетесь и заботитесь о своей коже, то вы на правильном пути.

Однако есть определенные процедуры, в которые вы, возможно, захотите инвестировать, которые могут помочь сохранить общую эластичность вашей кожи, особенно вокруг подбородка, шеи и линии подбородка.

В настоящее время одним из самых популярных методов лечения является микронидлинг.

Эта омолаживающая процедура помогает стимулировать выработку коллагена, что помогает сохранить эластичность кожи вокруг шеи.

Что происходит во время процедуры микронидлинга? Ваш хирург проткнет вашу кожу очень тонкими иглами, чтобы стимулировать выработку коллагена.

По мере того, как ваша кожа восстанавливается, она также создает в коже небольшие тонкие каналы, которые могут доставлять до 80% больше питательных веществ для местного применения в ваши нижележащие клетки.

Хотя многие пациенты выбирают эту процедуру, чтобы улучшить вид тонких линий и морщин на лице, она также творит чудеса для тех, у кого дряблая кожа вокруг шеи.

Если вы хотите оставаться на вершине процедур по уходу за кожей, то микронидлинг — один из самых неинвазивных способов лечения вашей кожи без хирургического вмешательства.

Эту процедуру можно проводить каждые четыре-шесть недель, чтобы гарантировать постоянную регенерацию клеток.

Это поможет вашему организму вырабатывать коллаген таким образом, чтобы предотвратить дряблость кожи с течением времени.

Если вы инвестируете в процедуры микронидлинга каждые несколько месяцев или раз в год в возрасте от 20 до 30 лет, то вы обязательно увидите положительный эффект с течением времени, не беспокоясь об инвазивной хирургии.

Выбор подходящего хирурга для операций на подбородке

Не все пластические хирурги одинаковы.

Когда дело доходит до процедуры двойного подбородка, вы хотите быть в руках хирурга, который понимает не только ваши потребности, но и то, что будет лучше всего для вас в долгосрочной перспективе.

Убедитесь, что у вас есть время встретиться со своим потенциальным пластическим хирургом, чтобы описать, в чем заключаются ваши проблемы, что вы хотите получить от лечения и как вы хотите все это делать.

Правильный хирург прислушается к этим потребностям и превратит их в надежный хирургический план, который даст вам желаемые результаты с минимальной болью и временем восстановления.

Заинтересованы в том, чтобы начать свой путь к избавлению от взъерошенности подбородка?

Свяжитесь с нами, чтобы назначить бесплатную консультацию.

Вы выбираете дату, время и желаемую целевую область вашего тела или лица. Затем мы свяжемся с вами, чтобы подтвердить встречу.

Вы поговорите с нашим собственным доктором.Элизабет относительно ваших опасений, и она поможет вам составить план, который поможет вам превратить вас в лучшую версию себя!

Хотите избавиться от двойного подбородка? Вот…

Вы видели это уже слишком много раз — на фотографиях и в зеркале. Этот дополнительный слой жира под подбородком заставляет вас выглядеть старше и тяжелее, чем вы есть на самом деле. Не нужно постоянно расстраиваться из-за своего двойного подбородка. С помощью некоторых простых действий и процедур вы можете получить гладкий, четко очерченный подбородок, о котором так давно мечтали.

Причины

Существует множество факторов, которые могут привести к развитию двойного подбородка. Один из них — генетика. У вас будет больше шансов получить двойной подбородок, если он есть и у других членов семьи. Еще один фактор — более высокий вес, создающий дополнительный слой жира в области подбородка и шеи, также называемый подкожным жиром. Кроме того, с возрастом ваша кожа теряет эластичность и начинает провисать на участках, которые ранее были стянутыми. Обычно это происходит в области подбородка и шеи.Наконец, неправильная осанка может привести к появлению двойного подбородка и ослаблению мышц лица и шеи.

Exercise

Упражнение — один из самых простых способов подтянуть кожу и избавиться от лишнего слоя жира вокруг шеи и подбородка. Эти упражнения, которые иногда называют лицевой йогой, помогают укрепить область двойного подбородка. Эти упражнения легко найти в Интернете — просто выполните поиск по запросу «лицевая йога», и вы найдете инструкции и видео, которые помогут вам составить план тренировок для лица.Все упражнения просты и могут быть выполнены за считанные минуты, занимая лишь небольшую часть вашего повседневного распорядка. Одно из таких упражнений часто называется «Поцелуй небо» или «Свист в потолок» и включает в себя сохранение прямой спины, когда вы наклоняете подбородок к потолку, сжимаете губы и удерживаете это положение примерно 20 секций, повторяя 10 раз.

Снижение веса

Иногда увеличение веса способствует образованию двойного подбородка. Простое избавление от лишних килограммов может уменьшить слой жира под подбородком.Хотя существует множество планов диеты, предлагаемых тем, кто хочет похудеть, есть также несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, которые очень эффективны в достижении ваших целей по снижению веса. Сочетание изменений в диете и добавление упражнений к повседневной деятельности может привести к значительной потере веса.

Клиника Мэйо рекомендует, чтобы для того, чтобы сбросить 1–1,5 фунта в неделю (безопасный и устойчивый показатель потери веса), вам следует снизить дневное потребление калорий на 500–750 калорий.По большей части это сокращение калорий может быть достигнуто за счет сокращения потребления сахара, насыщенных жиров и обработанных пищевых продуктов, а также за счет контроля порций. Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует 150 минут аэробных упражнений средней интенсивности, 75 минут аэробных упражнений высокой интенсивности или эквивалентную комбинацию этих двух упражнений каждую неделю. Вы можете выбрать те виды деятельности, которые вам больше всего нравятся, от ходьбы до плавания и групповых занятий фитнесом. Некоторые из ваших повседневных занятий, такие как уборка, игры с детьми или работа в саду, относятся к деятельности средней интенсивности, которая может привести к потере веса и истончению лица.

Нехирургические процедуры

Возможно, вам потребуется выполнить более сложную процедуру, чтобы избавиться от двойного подбородка. Coolsculpting — это неинвазивная процедура, которая замораживает лишний жир, чтобы ваше тело могло метаболизировать и, таким образом, удалить жир. Это замораживание жировых клеток (называемое криолиполизом) со временем приводит к постепенному изменению обрабатываемой области, и результаты становятся очевидными через 1-3 месяца после лечения.

Другой малоинвазивной процедурой является мезотерапия, которая также помогает вашему организму метаболизировать жировые клетки.Посредством серии инъекций, которые растворяют ваши жировые клетки, в обработанной области может наблюдаться стягивание кожи, поскольку жир истончается.

Лазер

Лазерное лечение, которое иногда называют «лазерной хирургией», на самом деле является нехирургической процедурой, при которой используется управляемый лазер для плавления жировых тканей прямо под кожей. Преимущества лазерного лечения включают минимальное время простоя после процедуры, необходимость только под местной анестезией во время процедуры и быстрое время лечения.

Липосакция

Если вы хотите быстрых результатов и не против простой операции, липосакция может быть лучшим вариантом для удаления двойного подбородка.Липосакция физически удаляет жир под подбородком с помощью простой часовой процедуры, которая может потребовать только местной анестезии. После процедуры у вас появятся синяки и отек, но после одной операции ваше тело быстро заживет, и у вас останется новый контур подбородка.

Не позволяйте двойному подбородку доставить вам еще один день разочарования. Свяжитесь с опытными дерматологами Vanguard Dermatology, чтобы найти лучший способ избавиться от двойного подбородка.Vanguard Dermatology в районе Большого Нью-Йорка предлагает ряд процедур, описанных здесь, а также рекомендации по изменению образа жизни, которые могут улучшить ваше лицо.

Сделайте эти 5 упражнений и поцелуйте свой двойной подбородок на прощание

Это есть у всех нас. Тот маленький кожный карман, который появляется, когда мы смотрим вниз? В тот или иной момент мы все смотрели на себя на откровенной фотографии и реагировали одинаково: «О нет, ПОСМОТРИТЕ на мой двойной подбородок!»

Ничего страшного, у всех нас есть так называемый «двойной подбородок».Но самое неприятное в этой области вашего тела — это то, что избавиться от лишнего жира невозможно, верно? Как вы должны тренировать шею / подбородок во всех местах?

Оказывается, есть способ тренировать подбородок так же, как и все остальное тело. Так же, как ваши ноги, средняя часть или руки, вы можете настроить эту область шеи в тонус, чтобы у вас больше не было «двойного подбородка».

Все, что вам нужно, это пять простых упражнений для шеи, которые тонизируют область шеи и укрепляют кожу под подбородком.Нет необходимости в модном снаряжении, все, что вам нужно, — это вес вашей головы и эти простые уроки. Вот несколько наших любимых упражнений, которые мы обязательно попробуем дома.

1. Ladel
Начните с того, что широко откройте рот, согните нижнюю губу внутрь и закройте рот, когда вы вытягиваете челюсть вперед. Каждый шаг должен быть осознанным и медленным, чтобы мышцы подбородка правильно задействовали в упражнении. Дайте мышцам расслабиться, прежде чем переходить к следующей тренировке.Ослабьте челюсть, осторожно открыв и закрыв рот.

3. Дотронься до носа
Упражнение «прикоснись к носу» эффективно для разгибания мышц подбородка. Для этого высуньте язык и попытайтесь коснуться носа. Поместите палец под подбородок, чтобы вы могли почувствовать, как мышцы растягиваются и сжимаются в этом положении.

5. Идеальный овал
Всем нужна идеальная форма лица, хотя для разных людей это означает разное.Если вы хотите сделать лицо более овальным, попробуйте эту тренировку. Поверните голову набок и выставьте челюсть вперед. Вы должны почувствовать расширение мышц челюсти и шеи. Задержитесь на несколько мгновений. Поверните голову в противоположную сторону и повторите.

Для других упражнений и полезной демонстрации того, как выполнять каждое из них, обязательно посмотрите видео Remedy Daily ниже. Это так просто делать каждый день, даже перед сном. Делаете ли вы какие-нибудь упражнения, чтобы избавиться от лишнего «двойного подбородка»? Поделитесь своими приемами в разделе комментариев ниже.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *