Диет 

Диета шоко: Шоколадная диета | отзывы

alexxlab 0 Comment

Содержание

Шоко диета, похудение на 5 килограммов на собственном опыте


Что такое шоко диета? Все мы привыкли считать, что похудение – это сложный и долгий процесс, когда приходится себя ограничивать в любимых сладостях, отказываться от тортиков и печенья, мармелада и конфет, заменяя все на отварную куриную грудку и листья салата. Действительно, самое полезное снижение массы тела будет достигнуто только на правильном питании, однако оно отнимает много времени и сил. Нужно продумывать меню, ежедневно готовить специальное питание и тратиться на свежие овощи-фрукты, которые не в сезон уж ой, какие недешевые. Это касается длительного похудения, когда нужно скидывать больше количество лишнего веса.

Увлекаться на протяжении долгого времени таким способом похудения не стоит, однако, для того, чтобы скинуть несколько килограммов, прекрасно подойдет шоко диета на 7 дней, шоко диета на 3 дня или просто разгрузочный день.

Для первого раза диетологи советуют попробовать провести один день на шоколаде.

В официальном описании шоколадного разгрузочного дня вам посоветуют взять 1 плитку черного горького лакомства и разделить ее на 3 приема пищи. Пропускаем мимо ушей это официальное описание, и делаем по-своему: шоколад можно взять молочный, если черный не любите, с любыми добавками. С орешками? Пожалуйста. С печеньем? На здоровье! Да, в черном шоколаде содержится больше какао, но если Вам это не в удовольствие – то не нужно этого есть. Руководство по количеству шоколада (1 плитка) тоже слушать не будем. Берём две. Калорийность одной плитки шоколада составляет чуть больше 500 калорий, что в четыре раза меньше дневной нормы! Да, похудеете, но обмену веществ такие шутки не понравятся. В двух плитках шоколада будет около 1100 калорий, и на утро вы получите не меньший отвес, чем от одной. Пить при этом можно воду, чай со стевией, кофе (по желанию с молоком).

Как работает сладкая магия?

Во-первых, Вы сокращаете дневную калорийность, благодаря чему худеете.

Во-вторых, это моно-диета, состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих, вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

В-четвертых, в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков.

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Шоко диета на 3 дня

 

Все по аналогичной схеме. 2 плитки любого цвета с любой начинкой делим на 3 приема пищи. Пить разрешено воду (чем больше, тем лучше!), чай и кофе с добавлением натурального сахарозаменителя. Газированными безкалорийными напитками лучше не увлекаться.

Выход с шоко

Выходим из нашей сладкой диеты на белковых продуктах. Подойдут и кефирные дни, банан+молоко, йогуртовые. Выход длится столько же дней, сколько вы просидели на шоко. 1 день – 1 день выхода, 3 дня – 3 дня выхода итд. Не нагружайте желудок объемной тяжелой пищей после окончания диеты.

Удачи!

Статья подготовлена Светланой Истоминой, которая опробовала эту и другие диеты, избавившись от 15 килограммов.

 

Шоко диета

Шоко диета – сокращенно от шоколадная. Теперь вы наверно еще более заинтересовались этим способом похудения, так как, кто же не любит шоколад? А тут еще и похудеть получится. Многие скептики скажут, что это не правда и так похудеть невозможно. Но, как на самом деле?

Основные моменты
  1. Всего лишь за 1 неделю такой диеты вы сможете потерять до 5 кг лишнего веса.
  2. Соблюдение правильного питания в дальнейшем поможет вам скинуть еще несколько килограмм и сохранить свой результат.
  3. В шоколаде должно находиться большое количество какао-бобов.
  4. Исключите белый, молочный и диабетический вариант сладости.
  5. Плитку шоколада нужно поделить на 3 части и съесть их в 3 приема.
  6. Вы можете пить черный кофе, но только не добавляйте в него сахар.
  7. Блюда запрещается жарить и употреблять дополнительно жиры, например, масло.
  8. Чтобы вам не надоела такая диета, то разнообразить ее можно следующим образом: в один день скушать целые овощи, а на другой день приготовить из них салат или пюре.
  9. Диету шоко можно превратить в питьевую, например, готовьте горячий шоколад и всякие шоколадные коктейли.
  10. Благодаря энергии, которая поступает в ваш организм за счет шоколада, вы не будете чувствовать усталость и раздраженность.
  11. Из свежих фруктов и овощей вы будете получать витамины и полезные микроэлементы, но если вы считаете, что этого недостаточно, то приобретите витаминно-минеральный комплекс.
  12. На протяжении всей диеты пейте воду, хотя бы 1,5 л.
  13. Не забывайте про занятия спортом, так как именно они помогут вам сформировать прекрасную фигуру.
  14. Можно есть макаронные изделия, но только из твердых сортов пшеницы. Готовьте попкорн и соусы, но в их приготовлении не используйте соль, масло и сахар.
АВС плюс шоко диета

АВС – диета, которая считается очень жесткой, так как ежедневно вы можете употреблять только фиксированное количество калорий. Такой диетой вы можете пользоваться 50 дней. На рисунке указано чередование диеты шоко и АВС, с указанными калориями, которые необходимо употреблять каждый день.

Приблизительное меню шоко диеты

Завтрак. Приготовьте салат из любимых фруктов или же геркулесовую кашу с ягодами, а если заморачиваться вообще не хочется, то скушайте несколько свежих фруктов. В обед приготовьте пасту с мясом и соусом, а также овощной салат, который можно заправить лимонным соком. На ужин скушайте пасту с томатно-чесночным соусом, салат из овощей, а также паровые овощи и свежие фрукты. Теперь на счет шоколада. Его необходимо кушать после завтрака, как перекус, можно дополнить его фруктами. После обеда с шоколадом скушайте фруктовым муссом или же 1 стаканом нежирного кефира. После ужина тоже шоколад и фрукты.

Плюсы:

  • очень вкусный способ похудения;
  • скорость потери лишних килограмм очень большая;
  • положительно влияет на работу мозга;
  • продукты, которые находятся в меню диеты, не имеют особых ограничений.

Минусы:

  • много противопоказаний;
  • может отрицательно повлиять на обмен веществ в организме;
  • нужно постоянно контролировать состояние своего здоровья.
  • Нельзя пользоваться диетой на шоколаде
  • людям с серьезными заболеваниями печени;
  • если у вас есть песок и камни в почках;
  • наличие артериальной гипертонии;
  • если у вас могут появляться аллергические реакции на шоколад;
  • проблемы с сердцем;
  • нельзя беременным и кормящим грудью.
Вывод

И так, вы видите, что благодаря любимому лакомству можно избавиться от лишних килограммов, а это, естественно, не может не радовать.

 

Шоколадная монодиета (шоколад, кофе) — похудение на модной диете

Диетологи утверждают, что одна плитка шоколада в неделю и приготовленный из него напиток продлевают жизнь примерно на год и омолаживают организм.

Польза шоколадной монодиеты:

В шоколаде содержатся природные антиоксиданты – катехины, которые защищают наши клетки от свободных радикалов, предупреждают развитие злокачественных опухолей и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Также шоколад благотворно влияет на кровеносную систему, укрепляет и защищает её. Шоколад содержит особые вещества – фенолы, которые, как и красное вино, препятствуют образованию «вредного» холестерина в крови и предохраняют от сужения кровеносные сосуды. И чем темнее шоколад, тем больше содержится в нем фенола. Существует шоколадная монодиета, с помощью которой вы сможете сбросить лишние килограммы. Диета длится 1-3 дня, потеря веса составляет 2-4 килограммов.

Лучше употреблять в пищу чёрный шоколад, так как он менее калорийный (500-540 ккал на 100 гр. продукта).

После приема шоколада желательно выпить 1 стакан несладкого кофе (это способствует интенсивному похудению, так как ускоряется обмен веществ на 1%–4%).

Суть шоколадной монодиеты:

Шоколадная монодиета является одной из самых низкокалорийных и тяжелых диет. Её суть заключается в том, что ежедневно в течение 1-3 дней можно есть только шоколад (100 гр. в день), запивая его несладким чёрным кофе. Больше ничего употреблять в пищу нельзя, кроме чистой питьевой воды (около 2-х литров в день). Помните, что проводить шоколадную диету разрешается не чаще одного раза в год.

Меню шоколадной монодиеты:

Рацион питания на шоколадной монодиеты:

  • Завтрак: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Перекус: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Обед: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Полдник: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе
  • Ужин: шоколад (20 гр) и 1 чашка чёрного несладкого кофе

Рацион питания очень жесткий, поэтому если для вас 3 дня – это очень тяжело, то начните с одного дня, он отнимет у вас около одного килограмма лишнего веса, что, согласитесь, тоже немаловажно.

Отзывы о шоколадной монодиете:

Шоколадная монодиета не является примером правильного сбалансированного питания, после окончания диеты не рекомендуется сразу же возвращаться к привычному режиму питания. Несколько дней желательно употреблять в пищу фрукты и овощи, иначе вес может быстро вернуться.

Диета на основе шоколада категорически противопоказана людям с заболеваниями желчного пузыря и поджелудочной железы, страдающим диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и аллергией. Поэтому, прежде чем начать проводить шоколадную монодиету, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

плюсы и минусы, варианты диеты для похудения

Сладости находятся под строгим запретом как для желающих всегда оставаться стройными, так и для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних килограммов. Однако с шоколадом не все так просто. С одной стороны, шоколадная диета не значится в большинстве диетических меню, а с другой — шоколад является базовым продуктом питания в рамках соблюдения диеты для похудения. Не слышали о такой? Что ж, мы сейчас это исправим.


Ежедневное употребление 50 граммов шоколада предупреждает развитие онкозаболеваний

Польза лакомства для здоровья и фигуры

В отличие от карамели, печенья, леденцов, тортов и пирожных шоколад обладает выраженными целебными свойствами. Причина в том, что он содержит какао-масло и какао-порошок, полученные из семян шоколадного дерева — всем известных какао-бобами. Тертое какао содержит витамины В1, В2, РР, Е, минеральные соединения (кальций, калий, магний, фосфор, железо), но главное — кофеин, аминокислоты триптофан и тирозин, биофлавоноиды катехин и эпикатехин. Благодаря им употребление в пищу шоколада:

  • повышает настроение и уровень стрессоустойчивости;
  • стимулирует деятельность головного мозга;
  • укрепляет сердце и кровеносные сосуды;
  • активизирует работу иммунной системы;
  • ускоряет метаболизм;
  • запускает в тканях процесс жиросжигания;
  • уменьшает содержание в крови «плохого» холестерина;
  • дает заряд бодрости и энергии;
  • оказывает антиоксидантное воздействие;
  • снижает аппетит.

Все это справедливо для умеренного лакомства сладким продуктом. Злоупотребление шоколадом, напротив, способствует увеличению массы тела, поскольку он богат насыщенными жирами и быстрыми углеводами, а потому обладает высокой энергетической ценностью (500-550 кКал в 100 г продукта). Конечно, имеет значение еще и вид сладости: для фигуры самым полезным считается горький и темный шоколад, то есть тот, в котором доля тертого какао составляет 50-72%. Чем больше эта цифра на упаковке с ароматной плиткой, тем лучше.

Плюсы и минусы шоколадной диеты для похудения

Коррекция веса путем включения в ежедневный рацион полезного и вкусного шоколада на протяжении определенного временного промежутка в строго предписанных количествах может похвалиться немалым числом достоинств. Постараемся упомянуть их все:

  • избавление от жировых отложений на теле в короткие сроки без особых усилий;
  • получение превосходных результатов;
  • замедление процесса старения организма;
  • сохранение красоты и здоровья ногтей и волос;
  • отсутствие необходимости ограничивать себя в употреблении сладкого в период соблюдения диеты;
  • осуществление профилактики простудных заболеваний в холодный сезон и анемии — на протяжении всего года;
  • отсутствие стресса, депрессии, общей слабости, быстрой утомляемости во время шоколадного похудения;
  • сохранение отличной работоспособности, особенно если трудовая деятельность носит умственный характер;
  • небольшая продолжительность и бюджетность диеты;
  • многоразовое питание;
  • вариативность методики;
  • диета идеальна для сладкоежек.


Шоколадная диета запрещена при повышенной возбудимости
О минусах способа похудения тоже надо рассказать. К счастью, их список не настолько внушителен:

  • достаточная скудность диетического меню;
  • строгость правил диеты;
  • постоянное чувство голода;
  • отсутствие баланса нутриентов в рационе питания;
  • высокая вероятность ухудшения работы печени и повышения артериального давления;
  • значительный риск развития авитаминоза, нарушения обмена веществ, желудочно-кишечных расстройств, тошноты;
  • возможно появление прыщей и угревой сыпи на лице, теле;
  • быстрый набор потерянных калорий в случае мгновенного возвращения к прежнему рациону по окончании диеты;
  • однообразное меню, как и сам базовый продукт диеты может быстро надоесть;
  • масса противопоказаний.

О последних стоит сказать отдельно: шоколадную диету нельзя соблюдать при сахарном диабете, высокой степени гипертонии, заболеваниях почек и печени, гастрите и язвенной болезни в фазе обострения, хронической бессоннице и запоре, аллергии на шоколад, желчнокаменной болезни, патологиях поджелудочной железы, в период беременности и грудного вскармливания ребенка.

Стоит помнить

Противопоказания к данному режиму питания:

  1. Диабет (первой и второй степени). При такой болезни даже незначительное употребление сладостей может приводить к серьезным последствиям.
  2. Склонность к аллергиям.
  3. Болезни печени и почек.
  4. Заболевания желчного пузыря.
  5. Камни в почках и мочеиспускательных каналах.
  6. Гипертония и склонность к повышенному давлению.
  7. Инфаркт, инсульт.
  8. Сердечная недостаточность.
  9. Сосудистые заболевания.
  10. Индивидуальная непереносимость сладкого или любых компонентов, входящих в состав шоколадок.
  11. Зависимость от сладостей, когда человек не может ограничиться определенным количеством сладкого и съедает больше.
  12. Наличие грибковых инфекций. Если употреблять много сладкого при таких заражениях, организмы грибов будут еще больше развиваться.
  13. При постоянной раздражительности (природной) и склонности к возбудимости. Сахар будет способствовать еще большей активности.
  14. Беременность и кормление грудью.

К побочным действиям относятся:

  1. Наплывы радости и сил сразу после употребления кофе и шоколада будут сменяться вялостью и упадком настроения уже после нескольких часов.
  2. Боли в почках.
  3. Частое и не ритмичное сердцебиение.
  4. Рвота.
  5. Повышение давления.
  6. Скачки уровня инсулина в крови.
  7. Ощущение постоянного голода.
  8. Головокружение.
  9. Подавленность.
  10. Частые позывы к мочеиспусканию.
  11. Возникновение зависимости от шоколада, которая может быть схожей с наркотической.
  12. Закупорка сосудов и предынфарктное состояние, которое может приводить к потере сознания, заторможенности мыслей и самому инфаркту миокарда.
  13. Дряблость кожи из-за потери тонуса мышц и быстрого похудения.
  14. Серость кожи лица из-за нехватки белков в рационе.
  15. Дистрофия из-за потери не только жировых клеток, но и мышечной массы.

Правила методики похудения

  1. Прежде чем садиться на шоколадную диету, необходимо подготовить организм к такого рода испытанию. Для этого подойдет разгрузочный день на овощах или кефире за сутки до начала предполагаемого похудательного марафона или исключение из привычного меню вредной пищи (сладостей, жареных и жирных блюд) за три дня до старта диеты.
  2. Для диетического рациона подходит шоколад не каждой разновидности. От употребления молочных и белых плиток в целях снижения веса придется отказаться. Обратить свое внимание нужно на темный или горький шоколад, полностью лишенный орехов, изюма и прочих добавок, включая фруктовые наполнители. Идеальный вариант — лакомство, содержащее 72% какао-бобов. При этом отдавайте предпочтение качественной продукции зарекомендовавших себя торговых марок: «Россия», «Бабаевское», «Риттер Спорт», «Alpen Gold ». Не забывайте внимательно изучать состав сладкого продукта перед покупкой.
  3. Во время соблюдения диеты нельзя есть какие-либо сладости и вообще, кондитерские изделия, кроме шоколада. Также под запрет попадают мучные продукты, маринованная пища, соленья, острые блюда, жирное и жареное, еда быстрого приготовления.
  4. Нельзя солить кушанья! Поваренная соль связывает жидкость, находящуюся в тканях тела, препятствуя ее выводу из организма — соответственно, в весе вы тоже не теряете.
  5. Диета на шоколаде не предполагает лакомство фруктами и овощами. Хотя последние можно включить в меню при чувстве голода, с которым невозможно справиться.
  6. Необходимо пить много жидкости — около 2 л ежесуточно. Помимо обычной столовой, очищенной бутилированной и минеральной негазированной воды разрешается поддерживать в организме нормальный гидробаланс при помощи травяных отваров и настоев, зеленого и цветочного чая. Фруктовые соки, сладкие напитки с газом и алкоголь категорически запрещены.
  7. В некоторых вариациях шоколадной диеты спутником сладкой плитки является натуральный свежесваренный кофе.
  8. За день довольно часто можно утолять голод: минимум три, максимум пять раз.
  9. Длительность периода похудения варьируется от трех до четырнадцати дней.

Противопоказания

Людям, болеющим диабетом, имеющим аллергию к шоколаду подобный способ похудения недоступен. Врачи советуют с осторожностью относиться к нему;

  • гипертоникам;
  • страдающим желчнокаменной болезнью;
  • при нарушениях функций печени.

Чтобы начать шоколадное экспресс-похудение, требуется консультация врача. Не забывайте об этом во избежание вреда для организма.

Выводы. Похудеть с помощью шоколадной диеты удалось многим. Выбирайте варианты, которые подходят вам по духу, выносливости, способностям. Употребляйте натуральные шоколад и рекомендуемые для диетического меню продукты. Заботьтесь о фигуре и здоровье одновременно.



Варианты метода снижения веса


Разновидности шокодиеты

Строгая шоколадная монодиета на 3 дня

Очень жесткий способ сжигания избыточных калорий, но зато и весьма результативный. Он предполагает употребление одной плитки горького или темного шоколада в 5-6 приемов. Из напитков разрешена только очищенная вода.

Щадящая трехдневная диета

Ее легко выдержать, не сорвавшись, потому что в течение озвученного срока вы не ощутите изнуряющего чувства голода и будете придерживаться довольно-таки сбалансированного рациона. В день рекомендуется съедать не более 30 г горького шоколада, а пить кроме воды (1,2 л) можно еще и нежирное молоко (300 мл).

Также три раза в сутки необходимо лакомиться салатом из свежих овощей, заправленным нежирной сметаной или натуральным йогуртом.

Жидкая шоколадная диета на 7 дней

Данный способ снижения веса основан на употреблении шоколадных напитков. Речь идет о горячем шоколаде и какао, сваренном на обезжиренном молоке пополам с водой.

В рамках диеты ежедневно выпивают 6 чашек такого сладкого лакомства, но не более 1,2 л в сутки. Поглощение столовой воды тоже никто не отменял. Включение в рацион других продуктов и напитков метод не предусматривает.

Шоколадная диета с кофе

В рамках этой системы питания, рассчитанной также на неделю, меню на день состоит из 100 г горького шоколада и 0,6 л натурального кофе. Сладкую плитку нужно разделить на три равные части и, таким образом, съесть в три приема. Каждый раз компанию этому лакомству должна составить одна чашечка горячего бодрящего напитка без молока и сахара. Кофе повышает скорость обмена веществ, запускает процесс жиросжигания, при этом способствует сохранению отличного самочувствия. Если кофе вам претит, можете заменить его несладким зеленым чаем — результат получите аналогичный.

Как выходить из шоколадной диеты

Это очень важный вопрос, на который мы дадим вам исчерпывающий ответ.

  1. В меню следующего за завершающими диетическими сутками дня требуется включить овощи, а также большое количество свежевыжатых ягодно-плодовых и овощных соков. Предпочтительно употреблять такие растительные продукты, как морковь; белокочанная, цветная и пекинская капуста, брокколи, шпинат, салатные листья, огурцы, помидоры, сладкий перец, кабачок. Овощи можно есть свежими, предварительно натерев на средней терке, либо тушеными, запеченными в духовке. Пережевывать их надо медленно, тщательно. Если это салат, то его заправляют соком лимона. Данного меню придерживаются в течение трех дней.
  2. Начиная с четвертых суток выхода из шоколадной диеты, в рацион вводят крупы (рис и гречку), постное мясо птицы и с/х животных, рыбу средней и низкой жирности (желательно морскую). Эти продукты можно отваривать, готовить на пару или запекать. Главное — не злоупотреблять поваренной солью. Отличным дополнением станут овощные и мясные бульоны.
  3. Вредные для фигуры лакомства, а именно сдобу, жирное, жареное, консервы, калорийные сладости, фастфуд и полуфабрикаты лучше вовсе не возвращать в свой привычный рацион. По крайней мере, употребление таких видов пищи следует значительно сократить.
  4. Очень важно продолжить соблюдение питьевого режима, предписанного шоколадной диетой, не отказываясь от зеленого чая. Данная мера принесет вашему здоровью только пользу.

Результаты шоколадной диеты и отзывы о методике похудения

Они вас впечатлят, будьте в этом уверены. За 3 дня на шоколадном рационе можно потерять 3-4 лишних килограмма, за пять дней — около 6 кг. Сидя на какао-меню в течение недели, вполне реально стать стройнее на 7 кг, а его соблюдение на протяжении 14 дней поможет распрощаться с 8-12 кг избыточного веса. В случае подключения интенсивных спортивных тренировок указанные цифры реально удвоить.

О шоколадной диете в Сети имеется много положительных отзывов. Все, кто ее использовал, подтверждают, что данная система питания действительно очень эффективна, так как позволяет быстро избавиться от существенных лишних калорий и, соответственно, жировых отложений на теле.

Мало, кто жалуется на постоянный голод во время диеты — напротив, достаточно людей, указывающих на сытность диетического меню. Но, к сожалению, велико число тех, кто благодаря шоколадному похудению обрел массу проблем со здоровьем. В особенности это испорченные волосы, ногти, кожа; нервные расстройства, нарушение стула, головокружения, упадок сил, ухудшение состояния печени.

По данной причине мы настоятельно рекомендуем использовать на практике рассмотренный способ снижения веса только с разрешения диетолога.

Грамотный выход убережет от возвращения нежелательного веса

Быстро сброшенные килограммы возвращаются столь же быстро. И даже приводят за собой дополнительные. Именно поэтому так важно правильно выйти в режим обычного питания, настроиться на полезный рацион.

Смотрите на эту же тему: Что такое лимонадная диета и как на ней худеть?

Во время диеты организм в шоковом состоянии начинает старательно экономить калории – это проявляется вялостью, нежеланием двигаться. Сразу после окончания мгновенная перестройка невозможна – еще какое-то время тело тщательно экономит силы, откладывая каждую калорию в жировые запасы.

Чтобы не провоцировать растягивания желудка, который сжался во время ограничений, первые приемы пищи отличаются маленькими порциями. Примерный план выхода:

  • 1 день – фруктовые пюре в небольших количествах, отлично подойдет детское питание, печеные яблоки;
  • 2 день – овощные рагу с небольшим количеством растительного масла, вареные овощи;
  • 3 день – каши на воде, допускается добавить маленький кусочек сливочного масла;
  • 4 день – добавляем белковые блюда – тушеная рыба, творог, курица вареная.

После этого постепенно переходят к привычному меню. Маленькие порции вполне обеспечат чувство сытости, поэтому не стоит переедать. А если силой воли заменить конфеты на сухофрукты, а пирожные – на печеньки из овсяных хлопьев, то снижение веса обязательно продолжится при дальнейшем активном образе жизни.

диета — худеем с удовольствием! Отзывы диетологов и пользователей о шоколадной диете

Шоко-диета является специфической системой питания, которая позволяет избавиться от лишнего веса в незначительном количестве за краткий промежуток времени. Она отлично подходит для современного жизненного темпа. Такая диета имеет и положительные, и отрицательные моменты. Соблюдать ее нужно минимум одни сутки. В зависимости от самочувствия и желаемого результата, может быть продлена шоколадная диета на 3 дня или на неделю.

Если вы хотите быстро подкорректировать формы своего тела и к ближайшему празднику снова поместиться в любимое платье, то эта система питания — то, что вам необходимо. Отзывы свидетельствуют: помимо того, что такая диета достаточно эффективна, «сидеть» на ней очень приятно. Но прежде чем приступить к данной диете, необходимо взвесить все «за» и «против». В данной статье будут рассмотрены несколько вариантов меню системы питания, основанной на шоколаде, а также все ее нюансы.

Какой шоколад нужно использовать

Шоколадом, в котором содержится наибольшее число килокалорий, является молочный: 550 Ккал в 100 граммах продукта. В черном шоколаде, не содержащем никаких добавок, этот показатель не намного меньше — 539 Ккал. Система питания, направленная на снижение веса, предусматривает употребление этого продукта, который имеет в своем составе не менее 70% какао. Шоко-диета не допускает использование в целях похудения кондитерских изделий с наличием изюма, орехов, разнообразных наполнителей, так как они содержат значительно больше килокалорий.

Особенности питания в ходе диеты

В ходе шоколадной диеты исключаются из рациона сахар и соль. Рекомендуется отказаться от соков (и приготовленных из концентратов, и натуральных) или ограничить их употребление до минимума. Требуется полностью убрать из меню газированную воду и напитки, вызывающие аппетит. Помимо всего прочего, в ходе шоколадной диеты исключаются из рациона все овощи и фрукты. Категорически запрещается употребление алкоголя и напитков, в составе которых он присутствует.

Как часто применяется для похудения шоко-диета? Отзывы диетологов и терапевтов свидетельствуют о том, что повторять курс такой системы питания можно не ранее, чем через месяц после предыдущего. Объясняется это тем, что применяемая чаще шоколадная диета может нанести значительный удар по состоянию здоровья организма. При этом позволяется выбирать время питания и количество приемов пищи на свое усмотрение.

Употребление напитков

Следует отметить, что употребление разрешенных жидкостей (к ним относятся обычная вода и чай различных сортов без добавления сахара) также имеет ограничение. Но оно относится не к количеству, а ко времени их приема. Рекомендуется в течение дня выпивать не менее полутора литров жидкости. А вот употреблять ее следует не ранее, чем спустя 3 часа после приема пищи.

Положительное воздействие диеты

Какие же достоинства имеет шоколадная диета? Отзывы диетологов подтверждают тот факт, что несомненным ее положительным результатом, в первую очередь, является уменьшение массы тела в кратчайшие сроки. Также порадовать сладкоежек может то, что диета основана на одном из их любимых кондитерских продуктов.

Еще один положительный момент данной системы питания — шоколад стимулирует деятельность мозга и иммунную систему. Этот продукт рекомендуется к употреблению людям, страдающим анемией и простудными заболеваниями. Помимо всего прочего, в шоколаде содержится большое количество антиоксидантов, которые предотвращают преждевременное старение организма человека.

Недостатки шоколадной диеты

Основное отрицательное качество, которое имеет шоко-диета — многочисленные противопоказания. По этой причине не следует самостоятельно принимать решение об использовании данной системы питания. Требуется предварительная консультация врача-диетолога.

Еще один недостаток шоколадной диеты — она не способствует нормальному обмену веществ и не соответствует полноценному рациону. Также после окончания срока данной системы питания и возврата к нормальному меню существует вероятность набора массы тела. После шоколадной диеты организм старается пополнить дефицит калорий, и вес возвращается к начальному показателю.

Помимо всего прочего, рацион шоколадной диеты не сбалансирован по соотношению углеводов, жиров и белков. Недополучает организм в это время и витамины. Поэтому такая диета может быть только кратковременной — это подтверждают и отзывы диетологов, ознакомившихся с ее рационом.

Противопоказания

Естественно, шоко-диета категорически запрещена для применения людям с сахарным диабетом любого типа. При этом не имеет значения, врожденное ли это заболевание или приобретенное. Также опасной является данная система питания для тех, у кого ярко выражены реакции аллергического характера на какао.

Противопоказана шоколадная диета при недугах печени, в случае желчекаменной болезни, при артериальной гипертензии. Причем о последней патологии человек может даже не догадываться, так как ее первоначальная симптоматика схожа с обычным переутомлением. В случае гипертонии решающим запретным фактором является не сам черный шоколад, а большое содержание в нем кофеина.

Как применяется однодневная шоколадная диета? Меню ее довольно простое. В течение дня разрешается съесть только 100 граммов шоколада, разделив его на три приема. При этом дополнением к сладкому продукту должен быть кофе без добавления сахара.

Результатом подобного образа питания в течение одного дня станет избавление от 200-300 грамм лишнего веса. Обязательным условием для достижения большего эффекта является физическая активность и употребление большого объема жидкости.

Семидневная шоколадная диета

Какая пища входит в данном случае в шоко-меню? Диета, так же как и в однодневном варианте этой системы похудения, состоит из одного продукта. В течение всего дня употребляется только шоколад. Съедать его нужно по 100 грамм в течение суток. Это количество можно как разделить на несколько приемов, так и употребить за один раз. Дополнением к шоколаду должен стать кофе без добавления сахара. Он ускоряет процесс обмена веществ, что позволяет худеть более интенсивно.

Продолжительность диеты — 7 дней. Отзывы соблюдавших ее женщин говорят, что за этот промежуток времени масса тела может уменьшиться на 5-7 кг.

Итальянская диета на основе шоколада

Это единственная диета, которая предусматривает употребление, помимо шоколада, и прочих продуктов. Поэтому она является наиболее безопасной и полезной из всех подобных систем питания для организма человека. При этом она не менее эффективна, чем монодиета. Отзывы тех, кто ее использовал, утверждают: при ее соблюдении масса тела человека способна уменьшиться примерно на 3 килограмма. В ходе процесса похудения тело не теряет упругости, особенно если при этом заниматься физическими упражнениями. Повторно применить данную диету можно уже через неделю после предыдущего курса похудения.

Употреблять пищу в ходе итальянской шоколадной диеты можно в любое время. Еду принимать следует в небольших количествах по 4-5 раз в течение суток. При этом в меню допускаются следующие продукты и блюда:

  • овощи в свежем виде и салаты с их содержанием, заправленные маслом растительного происхождения;
  • диетические соусы;
  • отварные макаронные изделия, приготовленные из грубых сортов пшеницы;
  • попкорн без добавления дополнительных ингредиентов;
  • кислые ягоды и фрукты.

Конечно же, основным компонентом такой диеты является шоколад. Его необходимо съедать по 30 грамм между приемами пищи. Не следует забывать и об употреблении жидкости в большом количестве. Соблюдать такую диету можно на протяжении 5-7 дней.

Необычный, но эффективный метод похудения – шоколадная диета. Как сбросить вес за 1, 3 и 7 дней, фото результатов

Шоколадная диета точно придется по вкусу сладкоежкам. Она помогает сбросить лишние килограммы без отказа от вкусного лакомства. Главное не забывать, что результата позволит достичь только рацион на основе темных сортов продукта, белые и молочные разновидности в этом случае не подойдут.

Действительно ли данный метод эффективен?

Диета на основе шоколада действительно помогает сбросить лишний вес. Продукт является сильным стимулятором и оказывает следующее влияние на человека:

  • улучшает настроение;
  • бодрит;
  • наполняет энергией;
  • уменьшает потребность во сне;
  • снижает аппетит;
  • подавляет чувство голода.

Лакомство заставляет организм активно использовать внутренние резервы, из-за чего начинает сжигаться жир. В натуральном шоколаде содержится кофеин, который оказывает мочегонный эффект и выводит лишнюю жидкость вместе с токсинами, шлаками и солями тяжелых металлов. Результат использования меню одного из вариантов шоколадной диеты заметен уже через 2-3 дня. Таким образом можно сбросить от 1-5 кг лишнего веса.

Важно!

Диета подойдет только людям с отличным здоровьем.

Каких результатов можно достичь: фото до и после

Вашему вниманию представлены фото людей до похудения и после него.



Рекомендуем посмотреть видео-отзыв о шоколадной диете:

Принцип действия

Шоколадная диета действует следующим образом:

  1. Подавляет аппетит, не допуская переедания.
  2. Насыщает энергией, что побуждает больше двигаться и активно выполнять физические упражнения.
  3. Недостаток калорий заставляет организм усиленно перерабатывать жировые запасы.
  4. Кофеин выводит лишнюю воду, что также уменьшает вес.

Внимание!

Обязательно следите за своим состоянием, если вместо хорошего настроения и бодрости вы чувствуете сонливость и упадок сил, значит нужно вернуться к нормальному питанию. В некоторых случаях дефицит калорий может привести к замедлению метаболизма, а не сжиганию жировой ткани.

Преимущества и недостатки

Шокодиета обладает следующими достоинствами:

  • подходит сладкоежкам;
  • стимулирует мозговую деятельность;
  • защищает клетки и ткани от свободных радикалов;
  • помогает похудеть за короткий срок;
  • замедляет старение организма.

Но помимо плюсов, подобный рацион имеет следующие минусы:

  • не формирует навыки правильного питания;
  • может вызвать заболевания почек и печени;
  • не сбалансирована по соотношению жиров, углеводов и белков;
  • могут появиться прыщи;
  • организм испытывает дефицит минералов и витаминов;
  • неправильный выход из диеты может привести к возврату и донабору веса.

Противопоказания

Не забудьте ознакомиться со списком противопоказаний:

  • беременность и период лактации;
  • сахарный диабет;
  • хронические запоры;
  • аллергия на шоколад;
  • гипертония;
  • депрессия;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени и сердечно-сосудистой системы.

Какой выбрать шоколад?

Для диеты выбирайте натуральный продукт с высоким содержанием тертого какао и его масла. Ни в коем случае не используйте следующие сорта:

  • молочные;
  • белые;
  • с наполнителями;
  • диабетические.

Важно!

Устойчивого и высокого результата поможет достичь только диета на основе темного шоколада без жиров-заменителей.

Основные правила

Шокодиета требует соблюдения следующих правил:

  1. Используйте качественный горький шоколад, например, хорошо себя зарекомендовали Риттер Спорт и Бабаевский.
  2. Не отказывайтесь от физических нагрузок и зарядки.
  3. Плитку весом 100 грамм делите на 3 равные части и съедайте за 1 день, запивая черным кофе без сахара.
  4. Также разрешается пить чистую воду, горячий шоколад и какао.
  5. Запрещено употреблять фрукты, соки, газированные и спиртные напитки.
  6. При сильном чувстве голода можно ввести в меню свежие овощи и небольшую порцию макарон твердых сортов.

Как похудеть с помощью шоколада и кофе?

За 1 день

Такая диета больше похожа на разгрузочный день. Она предполагает следующее меню:

  1. Стандартную (80-100 г) плитку шоколада разделите на 3 равные части.
  2. Употребите их на завтрак, обед и ужин.
  3. Через 3 часа после каждого приема пищи выпивайте по чашке кофе с низкокалорийным молоком без сахара.

Внимание!

Не рекомендуется использовать этот вариант слишком часто. Он позволяет быстро сбросить до 2 кг веса.

За 3 дня

Этот тип питания считается самым легким и безопасным. Он хорошо сбалансирован и не дарит ощущения голода.

Меню на день:

  1. Для перекусов используйте шоколадную плитку или конфеты, можно употреблять до 30 г продукта в сутки.
  2. В течение дня выпейте не меньше 1,2 л чистой воды и до 300 мл нежирного молока.
  3. На завтрак, обед и ужин готовьте овощные салатики, заправленные натуральным йогуртом.

За 7 суток

Семидневная диета предполагает употребление теплых напитков на основе шоколада. В день их выпивают по 6 чашек объемом в 200 мл.

Особенности:

  1. Следует выбрать один из двух вариантов меню:
    • Какао и горячий шоколад (можно добавлять обезжиренное молоко).
    • Жидкий шоколад темных сортов, кофе и зеленый чай.
  2. Для запуска процесса похудения важно пить по 1,5-2 л воды в день.
  3. Для снижения калорийности напитков их нужно разбавлять водой в соотношении 1:1.

Совет

За 1 неделю вес уменьшается на 5-6 кг.

Монодиета

На таком меню можно сидеть не более 3 дней. Выходить из диеты нужно очень медленно и аккуратно, чтобы не навредить здоровью. Требования к рациону:

  1. В день можно съедать по 100 г горького шоколада – за одни раз или поделив на несколько порций.
  2. Для запивания лакомства используйте зеленый чай или черный кофе.
  3. В течение дня пейте много чистой воды.
  4. Не употребляйте алкогольные напитки.

Итальянский тип рациона

Этот тип рациона придуман итальянскими диетологами. Он рассчитан на неделю и предполагает употребление 30 г темного шоколада в сутки, а также других продуктов, но при этом важно правильно их сочетать.

Пример меню на день:

  1. Завтрак: салат из огурцов, томатов, редиса и сладкого перца (150 г), чашка геркулесовой каши.
  2. Перекус: одно яблоко, груша или цитрусовый фрукт, 10 г шоколада.
  3. Обед: небольшая тарелка макарон из твердых сортов муки, овощной салат с соком лимона.
  4. Полдник: 10 г лакомства и 1 фрукт.
  5. Ужин: овощной салат или отварные овощи, паста с пюре из свежих томатов.
  6. Перекус №2: 10 г шоколадки.

Важно!

Пейте много воды, а при повышенной утомляемости начните принимать витамины. В рацион можно вводить любые овощи и фрукты кроме картофеля, винограда и бананов.

Как избежать возврата килограммов?

После диеты постепенно вернитесь к привычному рациону, питайтесь небольшими порциями и обращайте внимание на калорийность продуктов. Для того, чтобы избежать возврата лишних килограммов соблюдайте следующие правила:

  1. В первый день выхода пейте овощные и фруктовые соки.
  2. В течение 3 последующих дней постепенно вводите в рацион вареные овощи, например, капусту, морковь.
  3. Начиная с 4 дня начните ежедневно вводить в рацион новые продукты: морскую рыбу, гречу и рис, отварную куриную грудку.

Во время выхода не налегайте на сахар и соль, откажитесь от них в 1 и 2 день.

Несколько рецептов

Для похудения, в меню можно включить диетические десерты из шоколада, которые позволят побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры. Содержат 92 ккал/100 г.

Читайте больше: https://sladko.club/?p=5229

Творожное суфле

  1. 20 г желатина залейте холодной водой на 30 минут, чтобы он набух.
  2. Добавьте к нему по 2 ст.ложки какао и натурального меда, а также 100 мл обезжиренного молока.
  3. Перелейте смесь в кастрюльку и поместите на маленький огонь.
  4. Не доводите до кипения, перемешивайте до растворения желатина и какао.
  5. Снимите с огня, остудите до теплого состояния и взбейте с 300 г нежирного творога до получения однородной и воздушной массы.
  6. Разлейте по формочкам и уберите в холодильник на 8-10 часов для застывания.

Легкие маффины

  1. Куриное яйцо взбейте в крепкую пену с заменителем сахара, например, фруктозой или стевией.
  2. Смешайте стакан овсяной муки с чай.ложечкой разрыхлителя и 3 г ванилина.
  3. Соедините сухую и яичную смеси, добавьте к ним 30 мл яблочного сока, 50 г легкого творога, 2 ч.л. оливкового масла, 40 г тертого шоколада и одно яблоко, нарезанное кубиками.
  4. Тщательно вымешайте тесто и заполните им формочки на половину.
  5. Выпекайте 30 минут в духовке, нагретой до 200 °С.

Подобными лакомствами можно разнообразить как диетическое, так и обычное меню.

Среди нескольких вариантов шоколадной диеты каждый найдет рацион по душе. Прежде чем приступить к избавлению от лишнего веса обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями и недостатками такого вида питания. Это позволит избежать неприятных последствий и возникновения проблем со здоровьем.

Читайте далее: Мы старались написать лучшую статью. Если понравилось — пожалуйста, поделитесь ею с друзьями или оставьте ниже свой комментарий. Спасибо!

Отличная статья 1

Шоко день в диете это

Что такое шоко диета? Все мы привыкли считать, что похудение – это сложный и долгий процесс, когда приходится себя ограничивать в любимых сладостях, отказываться от тортиков и печенья, мармелада и конфет, заменяя все на отварную куриную грудку и листья салата. Действительно, самое полезное снижение массы тела будет достигнуто только на правильном питании, однако оно отнимает много времени и сил. Нужно продумывать меню, ежедневно готовить специальное питание и тратиться на свежие овощи-фрукты, которые не в сезон уж ой, какие недешевые. Это касается длительного похудения, когда нужно скидывать больше количество лишнего веса.

Увлекаться на протяжении долгого времени таким способом похудения не стоит, однако, для того, чтобы скинуть несколько килограммов, прекрасно подойдет шоко диета на 7 дней, шоко диета на 3 дня или просто разгрузочный день.

Для первого раза диетологи советуют попробовать провести один день на шоколаде.

В официальном описании шоколадного разгрузочного дня вам посоветуют взять 1 плитку черного горького лакомства и разделить ее на 3 приема пищи . Пропускаем мимо ушей это официальное описание, и делаем по-своему: шоколад можно взять молочный, если черный не любите, с любыми добавками. С орешками? Пожалуйста. С печеньем? На здоровье! Да, в черном шоколаде содержится больше какао, но если Вам это не в удовольствие – то не нужно этого есть. Руководство по количеству шоколада ( 1 плитка ) тоже слушать не будем. Берём две. Калорийность одной плитки шоколада составляет чуть больше 500 калорий, что в четыре раза меньше дневной нормы! Да, похудеете, но обмену веществ такие шутки не понравятся. В двух плитках шоколада будет около 1100 калорий, и на утро вы получите не меньший отвес, чем от одной. Пить при этом можно воду, чай со стевией, кофе (по желанию с молоком).

Как работает сладкая магия?

Во-первых, Вы сокращаете дневную калорийность, благодаря чему худеете.

Во-вторых, это моно-диета, состоящая из одного продукта. Когда вы едите один определенный продукт в течение дня, не превышая суточную калорийность, вы сбрасываете вес.

В-третьих, вес двух плиток шоколада составляет всего 200 граммов, а то и меньше. Съели – не нагрузили желудок тяжелой едой, все быстренько переварилось – конец. Похудели.

В-четвертых, в этом вкуснейшем продукте содержится большое количество какао, которое выводит лишнюю жидкость из организма. Такой метод похудения поможет избавиться от отеков.

Я ставила эксперименты с увеличением количества шоколада, как оказалось, вес уходит и на четырех, и на пяти плитках. Но делать так не советую: такое количество на пользу никому не пойдет.

Шоко диета на 3 дня

Все по аналогичной схеме. 2 плитки любого цвета с любой начинкой делим на 3 приема пищи. Пить разрешено воду (чем больше, тем лучше!), чай и кофе с добавлением натурального сахарозаменителя. Газированными безкалорийными напитками лучше не увлекаться.

Выход с шоко

Выходим из нашей сладкой диеты на белковых продуктах. Подойдут и кефирные дни, банан+молоко, йогуртовые. Выход длится столько же дней, сколько вы просидели на шоко. 1 день – 1 день выхода, 3 дня – 3 дня выхода итд. Не нагружайте желудок объемной тяжелой пищей после окончания диеты.

Статья подготовлена Светланой Истоминой, которая опробовала эту и другие диеты, избавившись от 15 килограммов.

Заказывала на этом сайте впервые.

В течение 20 минут после заказа мне перезвонил менеджер, все согласовали. Доставка СДЕК, уже через 4 дня я получила свою посылку. Так что за сервис и быструю доставку этому сайту однозначно 10/10

Теперь по поводу самого стевиозида.

В целом, я осталась довольна его качеством и стоимостью. У него весьма экономичный расход, и достаточно приятный вкус.

Я всегда стараюсь совершать выгодные покупки — оптимальные по цене и качеству, и сравнив производителей, поняла, что «Я стевия» — если не самый выгодный, то явно один из самых оптимальных.

Вкус. Не могу сказать, что совершенно отсутствует горький привкус, — он есть, но он не такой навязчивый, как в подсластителях, которые я пробовала до этого, при том, что стоили они в разы дороже. Это если говорить о его вкусе в чистом виде.

При приготовлении пищи этот привкус менее ощутим, и возможно даже тот, кто не знает — разницы между ним и обычным сахаром не заметит. Близже всего к сахару, на мой взгляд, вкус эритритола, но у него и стоимость совсем другая, если взять в расчет коэфффициент сладости.

По поводу сладости в 100 раз превышающей сладость сахара, вопрос спорный, но «Кристалл» действительно очень сладкий, и расход будет весьма экономичным.

Подводя итог, хочу выразить благодарность компании «Я Стевия» за качественный продукт, и быструю доставку, менеджеру Светлане за оперативность и вежливость. Никаких нареканий у меня нет, вашей работой и качеством продукции я довольна. Спасибо!

И как дополнение , на повторный заказ сделали скидку в цене . Следующая покупка составит минус 15 % от стоимости . Очень приятный подарок !
Дмитрий . Красноярский край. 30.10.2019

Заказывал порошок в баночке . Двух баночек хватило на четыре месяца , использовал только добавляя в чай . Привкуса реально нет ! За четыре месяца не набрал ни кг веса ! Крутая вещь ! Сейчас сделал заказ порошок и таблетки . Мне нравится !
Дмитрий . Красноярский край , Шарыпово 30.10.2019

Требуется огромная сила воли, чтобы избавиться от лишних килограммов, особенно для тех, кто не представляет своей жизни без сладкого и шоколада. Похудение с шоко-диетой будет той палочкой-выручалочкой, когда не получается отказаться от сладкого и кофе, она даст отличный результат всего за неделю, да и меню можно составить таким способом, чтобы сброшенные килограммы не возвратились. При соблюдении всех условий сбрасывается до 7 килограммов. Однако нужно понимать, что этот режим питания очень жесткий, поэтому при наличии проблем со здоровьем, от нее лучше отказаться.

Что такое шоко-диета

Шоколадная диета для похудения представлена двумя вариантами: классической и питьевой шоколадной диетой. Разница между ними в том, что в первом случае для борьбы с лишним весом в течение дня съедается несколько кусочков шоколада, но общая масса – не более 100 г, все запивается кофе без сахара. Дополнять рацион можно свежими и отварными овощами, макаронами из твердых сортов пшеницы.

Питьевая шоколадная диета тоже дает отличный результат: неделя подобного питания способна избавить от 6-7 кг. Разрешено не запивать шоколад черным кофе. Вместо него можно пить какао, горячий шоколад (5-6 кружек в день). Разницы, горячий или холодный напиток, нет. Однако нужно помнить, что холодная пища для ее усвоения больше требует энергии, а ее можно получить из теплой пищи. Самое главное условие – сахару говорится твердое: «Нет!».

Основные правила

Диета на шоколаде предполагает соблюдение некоторых правил, но самое главное правило – постоянные физические нагрузки. Они могут быть небольшими, важнее, чтобы были регулярными. Правила помогут сбросить больше килограммов, не нанести вред организму:

  1. Выбирать горький шоколад.
  2. Плитка в 100 г делится на три части, съедается в 3 приема, запивается черным кофе.
  3. При употреблении жидкости соблюдать питьевой режим: не менее 1,5 л воды.
  4. Разрешен горячий шоколад, какао, коктейли их них.
  5. Чтобы не морить себя голодом, в меню добавляются овощи, богатые на витамины.
  6. Разрешены макаронные изделия из твердых сортов пшеницы.
  7. Запрещено разбавлять напитки сахаром, есть жареную пищу, разбавлять салаты из овощей маслом. Нельзя есть фрукты, соки из них. Исключены газированные и алкогольные напитки.

Какой шоколад можно есть­

При шоколадной диете самое главное правило – выбрать подходящий основной продукт. Все диетологи едины в одном: черный шоколад положительно влияет на похудение. Объясняется это тем, что этот продукт обладает низким гликемическим индексом. Нередко можно встретить отзыв, что при таком рационе­ многие заменяют горький молочным шоколадом, однако в этом случае результат будет не таким, как хотелось бы. Очень хорошо, когда приемы пищи будут спустя 30 минут, после употребления горького шоколада: это снижает аппетит, ускоряет метаболизм, что приводит к нормальному весу человека.

Результаты

Диета на горьком шоколаде может дать очень неплохой результат: за неделю реально сбросить до 7 кг. При условии, что на это время (хотя правильное питание должно стать образом жизни) худеющий забудет о вредных продуктах, можно сохранить вес. При этом не важно придерживаться классической шоколадной или питьевой шоко-диеты, все будет зависеть от того, как настроен человек.

Меню диеты

Для того чтобы безболезненно сидеть на низкокалорийных диетах, важно составить сбалансированное меню. Шоколадная методика ­основывается на питании в жестком варианте: очень много ограничений. Поэтому важно продумать свой рацион так, чтобы была не только потеря веса, но и желудок работал правильно. Мало уменьшить суточную калорийность, следует обеспечить получение необходимых для выработки энергии микроэлементов, витаминов. Это возможно благодаря добавлению в рацион овощей.

Что касается приемов пищи, то завтрак, обед и ужин очень похожи: для основной пищи выбирается горький шоколад, кофе или питьевой коктейльный напиток. Если в меню присутствуют другие разрешенные продукты, то плитка шоколадки, разделенная на три части, съедается за 30 минут до еды. Спустя пару часов после приема пищи можно пить воду, зеленый чай. Употребление воды обязательно.

На 3 дня

Этот тип шоколадной диеты рассчитан на три дня. После окончания обязательно необходимо делать перерыв и выходить из нее очень медленно и аккуратно. Подходит такой режим питания тем, кому нужно сбросить срочно килограмма три, как бывает перед важными мероприятиями. Главные требования:

  1. Съедается в день только по 100 г шоколада.
  2. Плитку можно разделить на три части или съесть за один раз. Запивается все черным кофе.
  3. Допустимо употребление зеленого чая. Другие напитки запрещены.
  4. Между приемами пищи выпивается много чистой негазированной воды.
  5. Отказ от алкоголя.

Сложность такой монодиеты в строгих ограничениях. Эффект похудения достигается за счет отказа от соли и сахара. После трех дней результат хорошо заметен также благодаря тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Минус такой диеты в том, что белок и другие полезные вещества не поступают с едой. Это может негативно сказаться на состоянии кожи и волос.

На 7 дней

Авторы методики ­называют ее итальянской шоколадной потому, что придумана она итальянскими диетологами. Красивое название сразу привлекает внимание. Шоколадная диета на 7 дней предполагает употребление в день 30 г горького шоколада. Плюс в том, что в этот период можно есть и другие продукты, например, макаронные изделия, соусы, нежирные подливы. В качестве заправки к салатам используется лимонный сок или нежирный йогурт, нельзя заправлять растительным или оливковым маслом. В меню включаются овощи и фрукты, кроме винограда, бананов и картофеля. Обязательно пить воду.

Рацион на 7 дней допускает использование витаминов при повышенной утомляемости. Важно правильно сочетать продукты. Примерное меню следующее:

  • завтрак: салат, геркулесовая каша;
  • 2-й завтрак: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • обед: макароны и салат, заправленный соком лимона;
  • полдник: 10 г темного шоколада и 1 фрукт;
  • ужин: томатная паста, овощной салат или отварные овощи;
  • 2-й ужин: 10 г темного шоколада.

Питьевая на 7 дней

Питьевую диету отличает потребление жидкого шоколада, какао или шоколадных коктейлей. Для запуска процесса похудения необходимо в день выпивать не менее 6 чашек напитка объемом в 200 мл. Кроме того, следует выпивать около двух литров воды. Шоколадный напиток должен быть теплым. По истечении 7 дней вес способен уменьшиться на 6-7 кг.

Есть два вида питьевой диеты. Первый – использование только какао или жидкого шоколадного напитка (при желании можно разбавлять с нежирным молоком), второй – черного шоколада, зеленого чая или кофе. Для снижения калорийности жидкий напиток рекомендуется разбавлять водой (соотношение: 1 к 1). Какао готовится с водой и молоком. Порошок добавляется по вкусу, но оптимальное количество: на 1 л жидкости (обычной воды, смеси или обезжиренного молока) 3 столовые ложки.

Джульетты Келлоу

Данный тип диеты считается самым безопасным и легким. На шоколадной диете Джульетты Келлоу без особых трудностей можно убрать до 4 кг за неделю. Самое приятное – меню сбалансировано, что не дает ощущение голода. Основные требования:

  • пить не меньше 6 стаканов воды;
  • есть 3 раза в день, каждый раз съедая шоколадку в любом виде, подойдет даже конфета;
  • перекусы шоколадом, масса – до 30 г;
  • допускается обезжиренное молоко – до 300 мл;
  • салаты заправляются нежирным, без сахара йогуртом.

Выход из шоколадной диеты

По окончании диеты возвращаться к нормальному питанию нужно очень осторожно, в порциях соблюдать калорийность и их вес. Чтобы не набрать массу тела заново, нужно соблюдать определенные правила. При выходе из шоко-диеты рекомендуется:

  1. В первый день пить соки или фреши без сахара.
  2. Не злоупотреблять солью.
  3. В течение трех следующих дней подключать в рацион вареные овощи. Лучше всего использовать капусту.
  4. Ежедневно вводить по несколько новых продуктов: рыбу, гречневую кашу, отварную грудку, рис.

Противопоказания

Совершенно понятно, что такая диета рассчитана на людей, которым очень трудно отказаться от сладкого. Однако перед тем как решиться ее применять, необходимо узнать, есть ли противопоказания. Шоколад – это продукт, запрещенный при многих заболеваниях, поэтому важно точно знать, принесет ли такой рацион пользу. Вполне возможно, что с ушедшими килограммами появятся другие проблемы, решать которые придется намного дольше.

Кому можно и кому противопоказана шоколадная методика? Перед тем, как начать похудение, важно обследовать печень, почки, желудочно-кишечный тракт, сердце. Запрещено использовать диеты при:

  • заболеваниях печени;
  • гипертонии;
  • болезнях сердечно-сосудистой системы;
  • сахарном диабете;
  • аллергии на шоколад;

Видео

Отзывы

Так уж поучилось, что даже при моей любви к спорту, я все равно умудрилась набрать несколько лишних килограммов: нервничала перед свадьбой. Естественно, пришлось сесть на диету. Выбрала шоколадную. За неделю удалось сбросить 4 кг. На свадьбе была в отличной форме. Самое приятное – потом килограммы не вернулись. Мой отзыв естественно положительный.

После рождения второго ребенка поправилась на 5 кг. Поняла, что нужно похудеть, но проблема в том, что очень люблю сладкое. Прочитала не один отзыв о шоколадной диете. Решилась попробовать, остановилась на 7-ми дневной. Вначале очень хотелось есть, но чувство голода перебивала питьем. На третий день привыкла к питанию. Результат – минус 6 кг!

Так как склонна к полноте, то иногда приходится сидеть на диетах. Выбираю не продолжительные, основанные на разгрузочных днях программы. Шоколадная диета на 3 дня подошла идеально. За три дня ушло 2,5 кг. Хотелось бы больше, но понимаю, что это очень вредно. Второй раз повторила через месяц – минус 2,5. В перерывах придерживалась здорового питания.

У меня нет силы воли совсем, не могу долго сидеть на диетах. Поэтому трехдневная диета на горьком шоколаде для меня стала находкой. Попробовала и не пожалела. Самое приятное, что иногда позволяла себе молочный шоколад, чтобы не совсем грустно было. За три дня убрала примерно три килограмма. Повторю через месяц, а пока буду питаться правильно.

Лишний вес и несовершенство форм портят настроение. Сотни диет обещают потрясающие результаты. Но что делать сладкоежкам, которые не представляют жизнь без шоколада.

Выход один – это шоколадная диета на 7 дней, результаты которой не заставят себя долго ждать. Один кофе и шоколад, и через неделю вы готовы ехать на пляж!

Как правильно худеть на шоколадной диете

Читайте также:  Что мужчина не простит любимой женщине

Какой шоколад можно есть на шоколадной диете

Диетологи настаивают на употреблении горького, черного шоколада. В его составе должно находиться минимум 33% масла какао, 55-75% какао, натуральный сахар.

Запрещается употреблять диетический шоколад без сахара, молочный, белый, конфеты, батончики.

Какао содержит антиоксиданты, калий, фосфор, магний, ненасыщенные кислоты. Богатый состав благоприятно сказывается на работе иммунитета, умственной деятельности, улучшает настроение, выводит холестерин, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Варианты шоколадной диеты

Недельная шоко-диета помогает скинуть до семи килограммов. Жировые отложения тают на глазах за счет дефицита калорий, наличия физических нагрузок. Максимальная длительность – 7 суток.

Щадящий разгрузочный день

Подготовиться к недельной монодиете поможет разгрузочный день. Выдержав его, вы поймете, сможете ли отказаться от пищи на длительный срок.

К 100 граммам шоколада и кофе разрешается добавить один из продуктов:

  • заменить три кружки кофе на какао, обезжиренное молоко, кефир;
  • 100 грамм орехов;
  • один грейпфрут, два апельсина или киви;
  • 500 грамм яблок;
  • 250 грамм вишни, банана, клубники;
  • 300 грамм сыра маскарпоне.

За один день уйдет максимум пол килограмма. Не будет чувства дискомфорта в желудке.

Диета шоколадная на 3 дня

Жесткая монодиета рассчитана на людей, которым нужно срочно избавиться от 2–3 килограмм.

В течение трех суток кушают один шоколад, запивая кофе:

  • Завтрак. 35 грамм шоколада, 250 мл заварного кофе. Через 2 часа можно пить зеленый чай, воду без газа в любом количестве.
  • Обед. 35 грамм шоколадки, заварное кофе или обезжиренное молоко.
  • Ужин. 30 грамм шоколадки, кофе.

Диета не такая уж и сладкая, как кажется на первый взгляд. Уже на второй день появиться раздражительность, постоянное чувство голода, отсутствие нормального, полноценного ночного сна. Ограничения негативно сказываются на пищеварении, тревожат боли в желудке.

На третий день, если чувство голода очень сильное, рекомендуется включить в меню продукты, перечисленные в щадящем разгрузочном дне. Небольшое разнообразие придаст силы, поможет не сорваться раньше времени.

Диета шоколадная на 7 дней и ее результаты

Строгое соблюдение диеты, заключающееся в употреблении одного черного шоколада и кофе, даст потрясающие результаты, – минус 7 килограмм. Добавив один из продуктов, перечисленных в щадящем разгрузочном дне, – минус 3–4 кг.

Удостовериться в результатах можно найдя на просторах интернета отзывы женщин о диете и ошеломляющие результаты с фотографиями.

Важно! Монодиета не должна длиться больше семи дней, иначе высок риск навредить здоровью.

Обязательна консультация диетолога. Сочетание кофе и горького шоколада негативно сказывается на пищеварительной и нервной системе.

Шоко-питьевая диета

Отличается от предыдущих диет тем, что длится от 7 до 15 дней. Дневной рацион состоят из воды, горячего шоколада без сахара, какао, сваренном на молоке с минимальным содержанием жира. Масса тела снижается до 7 кг.

За неделю начните сокращать объемы порций. Пейте по два литра чистой воды, 5–7 кружек горячего шоколада. После окончания диеты два дня кушайте фрукты в пюреобразном виде.

На третий день добавляйте отварные овощи, затем каши с минимальным количеством сливочного масла. Спустя неделю разрешается употреблять отварную рыбу, мясо. Через 10 дней вернуться к обычному питанию.

Шоко-питьевая диета подразумевает употребление горячего, теплого шоколада суточным объемом в 1200 грамм, разделенного на шесть приемов. Кроме него обязательно выпить 2 литра воды. Шоколадный напиток можно разбавлять нежирным молоком, водой в соотношении 1:1. Какао готовится из расчета 3 столовые ложки на 1 литр жидкости.

Диета: кофе и шоколад

Монодиета продолжительностью семь суток. Меню состоит из горького шоколада и кофе. Пить воду через час после употребления шоколада. Суточный объем выпитой чистой воды – полтора литра.

Делят плитку шоколада на три раза, отправляют ее в морозилку. Достают кусочек, медленно рассасывают, запивают горячим кофе. В промежутке между завтраком, обедом, ужином разрешается выпить кружку зеленого чая.

Следите за самочувствием. Ухудшение здоровья является поводом прекратить диету.

Как сохранить результаты после похудения на шоколаде

Окончив недельную диету, важно плавно из нее выйти, чтобы не набрать заново скинутые килограммы.

В первую неделю нельзя кушать сладкое, выпечку, калорийные, жирные блюда. Пища легкая и быстроусвояемая. Например, вареные, тушеные овощи, свежевыжатые соки, лучше есть с мякотью. Вводят постепенно гречневую, рисовую кашу, приготовленную на воде (разрешается добавить чуть масла), супы на втором бульоне.

На 8-й день разрешается вернуться к привычному режиму питания.

Положительные и отрицательные стороны шоколадной диеты

Каждая диета без исключения состоит из положительных и негативных аспектов. Диета, главным составляющим которой является шоколад, не исключение.

Преимущества:

  • быстрое снижается вес;
  • благоприятно сказывается на мозговой активности;
  • стимулирует работу иммунитета;
  • сжигаются жировые отложения.

Недостатки:

  • высока вероятность срыва;
  • без постоянного контроля питания возрастает риск набора веса;
  • негативно сказывается на пищеварительной системе, сильно страдает желудок.

Запрещено прибегать к данной системе людям, страдающим гипертонией, желчнокаменной болезнью, заболеваниями печени.

Существует множество вариантов шоколадных диет. Они могут быть как строгими, так и щадящими. Каждая поможет снизить массу тела. Сначала попробуйте щадящую диету, затем продлите ее до трех дней, а потом на неделю. Слушаете свой организм, никакая стройность не компенсирует потерянное здоровье.

Instagrammer отправляет потрясающий ответ на оскорбительные электронные письма «Choco Diet».

Инстаграммерам не привыкать бездумный маркетинг от диетических компаний. Но на этот раз Шарлотта Роллин, смелая, модная и ориентированная на выздоровление блогерша, назвала @_charlottesweb в Instagram, ответила абсолютно genius .

К ней обратилась диетическая компания под названием «The Choco Diet». Компания утверждает, что продает чудо-продукты для похудения под названием «Hot Choco» и «Choco Shake», которые заменяют приемы пищи.Эти продукты продвигают действительно ужасную диету по ряду причин, но это напыщенная речь на другой день. Тем не менее, компания обратилась к Instagram, чтобы продвигать диету. Они отправили Роллин несколько писем с просьбой стать послом бренда.

Но Роллин не интересовался. Они залаяли не то дерево — Роллин выступает за выздоровление от расстройства пищевого поведения и все время проповедует в своем блоге свободу питания.

https://www.instagram.com/p/BX-EP__nDoR/?taken-by=_charlottesweb «Ужасно пропустить праздничный торт с друзьями, а также пропустить обед и пропустить на СТОЛЬКО из-за того маленького голоса в твоей голове », — проповедует она в в одном из своих недавних постов .«Кажется, это невозможно оспорить … [но] вы достаточно хороши и можете это сделать».

Итак, после того, как ей пришло третье электронное письмо, Роллин решила встать на ноги. Она отказалась сидеть сложа руки и позволила этой компании расстроить ее.

https://twitter.com/_charl0ttesweb/status/932361747985567744 «Для меня совершенно очевидно, что вы не нашли времени, чтобы просмотреть мои предыдущие сообщения в социальных сетях или даже иметь представление о типе контента, который я создаю. , — написал Роллин маркетологу, — как если бы вы знали, вы, скорее всего, знали бы, что я действительно страдаю анорексией последние 5 лет.

«Поэтому я ни при каких обстоятельствах не стал бы даже рассматривать продвижение диеты или детокс-напитка в своих социальных сетях, за которыми следят многие, поскольку они также страдают психическими расстройствами и используют в качестве подтверждения, что они не одиноки в этой борьбе. .

«Я считаю, что природа вашего продукта вредна, и я точно знаю, что эти коктейли не являются здоровым способом похудеть , даже для тех, у кого есть искреннее, нормальное желание сделать это.

«Более того, мне очень подозрительно, что у вас более 10 000 подписчиков, а у большинства ваших постов в Instagram меньше 20 лайков.Для меня это явный показатель того, что ваш бизнес и ваши подписчики не являются законными ».

Посты Choco Diet включают в себя откровенные изображения тонких тел и тизеры для их будущего продукта.

https://www.instagram.com/p/Bbb6zIUBteM/?taken-by=thechocodiet Давайте просто на минутку оценим мысль и силу ее опровержения — потрудился ли представитель Choco Diet ответить, еще неизвестно. но сообщение Роллина было услышано .

Твит Роллина с подробным описанием сообщения стал вирусным и вызвал волну поддержки.Этим диетическим компаниям нужно , чтобы прекратить бездумный маркетинг, и, честно говоря, нужно вообще прекратить продавать своих продуктов BS .

Роллин — не единственный, кого беспокоят эти маркетинговые электронные письма и сообщения. Я сам как влиятельный человек в Instagram и знаю, каково это — подвергаться преследованиям со стороны диетических компаний. Индустрия диетических продуктов существует, она растет и на слишком прибыльна. Компании, занимающиеся мошенническими диетами, используют свои деньги, чтобы обратиться к влиятельным лицам в Instagram в качестве рекламной стратегии, и, как правило, они добиваются ошеломляющего успеха.

Я буду получать электронные письма от диетических компаний, спрашивающих, хочу ли я участвовать, игнорирую их, а затем в течение следующих двух недель буду видеть их продукты в моем ленте. Другие влиятельные лица, которые не проигнорировали письмо , продолжают продвигать продукт, как если бы их поддержка была спонтанной и подлинной, не заявляя, что они являются частью программы послов или что им платят, чтобы уговаривать людей покупать. продукт, который никому не помогает.

Но и компании, и влиятельные лица не берут на себя ответственность за то, как их контент наносит ущерб сообществу.Эти рекламные объявления не только продвигают как нездоровую и неустойчивую диету , но и мешают выздоровлению бесчисленных последователей от участия в диете в целом.

Диеты любого вида , устойчивые или нет, почти никогда не эффективны. В тех немногих случаях, когда диеты эффективны в обеспечении устойчивой потери веса (что, для справки, составляет всего около 3 процента всех диет), они часто имеют физические и психологические последствия, такие как нарушение обмена веществ, расстройства пищеварения, проблемы с психическим здоровьем. , а также беспорядочные отношения с едой и упражнениями.

Когда в таких продуктах приоритет отдается потере веса, а не здоровью, это проблематично, потому что это заставляет зрителей хуже относиться к своему телу и увеличивает вероятность расстройств пищевого поведения и других форм нарушения питания, например диеты.

Когда я решаю не отвечать на их электронные письма, я испытываю такое же отвращение, как Роллин, но иногда я, честно говоря, слишком утомлен масштабами диетической культуры, чтобы отреагировать. Сегодня я чувствую вдохновение и благодарность таким влиятельным лицам, как Роллин, за то, что они напомнили диетологам, насколько они ужасны.

На более легкой ноте, это довольно смешно, что они рекламируют свои коктейли как «шоколадные», хотя на самом деле они представляют собой просто смесь белков и искусственного мусора. Продукты Choco Diet, вероятно, складываются с некоторыми из самых грубых диетических продуктов в истории .

Холли Ван Хэйр — редактор журнала «Daily Meal» по здоровому питанию, который любит подкастинг и арахисовое масло. Вы можете послушать ее подкаст Nut Butter Radio на iTunes и подписаться на ее подкаст в Instagram @eating_peanut_better .

Полезен ли шоколадный пирог? (3 совета по снижению веса) — Aspire Fitness

Один цельный шоколадный пирог содержит около 120 калорий, включая 6 граммов жира, 19 граммов углеводов и 2 грамма белка.

Хотя эта закуска относительно богата жирами, весь этот пирог содержит приличное количество калорий.

Сотню калорий легко включить в ежедневное потребление, а Choco Pie — это восхитительный небольшой десерт, которым можно насладиться после пикантной еды.

Единственный способ похудеть — это дефицит калорий.

Это означает, что независимо от того, насколько вы «здоровы», если вы едите сверх своего TDEE или общего дневного расхода энергии, вы не потеряете вес.

Это означает, что вы либо увеличиваете физическую активность, либо едите меньше.

Однако довольно сложно сжечь достаточное количество калорий с помощью упражнений, потому что это требует много времени и энергии.

Например, пробег на милю сжигает всего около 100 калорий, а употребление Fererro Rocher вернет вас туда, откуда вы начали.

Вот почему наиболее эффективный и успешный способ похудеть — это следить за своим питанием и следить за тем, чтобы вы питались ниже установленной нормы.

Ваш общий дневной расход энергии — это, по сути, количество калорий, которые вы ежедневно сжигаете в результате регулярной активности, от приема пищи и переваривания пищи, а также от процессов работы внутренних органов.

Так как же узнать, сколько калорий вы сжигаете каждый день?

Согласно веб-сайту NASM, ваш TDEE (общий дневной расход энергии) можно рассчитать, сложив три фактора, которые способствуют сжиганию калорий.( 1 )

Сначала будет ваш RMR или скорость метаболизма в покое, количество калорий, сжигаемых вашим телом в состоянии покоя.

По сути, представьте, что если в течение всего дня вы просто лежали в постели и вообще не двигались, вашему телу по-прежнему необходимо поддерживать внутренние функции организма активными, чтобы вы по-прежнему сжигали калории!

У каждого человека свой метаболический пульс в состоянии покоя, но хорошая новость в том, что его можно изменить.

Это восходит к тому, почему важно есть белок, чтобы помочь вам нарастить и поддерживать мышцы.

Чем больше у вас мышц, тем выше будет ваш метаболический пульс в состоянии покоя.

Затем вы должны добавить свой TEF или тепловой эффект еды, который показывает, сколько калорий вы сжигаете во время еды, что включает в себя весь процесс жевания, кусания, глотания, поглощения и всех других действий, выполняемых во время еды. переваривание пищи.

Наконец, вы добавите свою повседневную активность или движения в течение дня или любые упражнения.

Вот почему упражнения так важны, и мы обсудим их подробнее в следующем разделе!

Это кажется очень сложным, но хорошая новость заключается в том, что ваш TDEE можно рассчитать, просто введя его в один из онлайн-калькуляторов, которые используют ваш пол, рост и вес для расчета вашего TDEE.

Помните, что TDEE у каждого человека индивидуален, поэтому число, которое вы получаете на калькуляторе, — отличное место для начала, но вам может потребоваться внести коррективы здесь и там.

Если вы пытаетесь похудеть, начните с того, что вы потребляете меньше калорий, чем ваш TDEE, но не сокращайте слишком резко слишком быстро, потому что это может сделать вашу диету сложной и неустойчивой.

Я рекомендую начать с сокращения примерно 300-400 калорий для умеренного пути снижения веса, но это варьируется от человека к человеку, поэтому посмотрите, что лучше всего подходит для вас!

После сокращения примерно 300-400 калорий, отслеживайте свой вес, чтобы проверить прогресс.

Если вы не видите абсолютно никаких результатов через неделю или две, попробуйте вычесть калорий еще на 100-200, пока не начнете замечать некоторые изменения в вашем весе.

Помните, что вес — это еще не все, и колебания могут происходить в зависимости от того, сколько у вас удерживается воды, в какое время дня вы едите, когда вы взвешиваетесь, и нескольких других факторов.

Самое важное, что нужно помнить, — это оставаться последовательным в своем пути к снижению веса и быть предельно терпеливым.

Вы поймете, что ваша диета должна быть устойчивой и приносить удовольствие.

Забота о своем здоровье научит вас нескольким полезным привычкам и заставит делать осознанный и осознанный выбор в отношении продуктов питания.

Совет 2: узнайте, какой шоколадный пирог съесть, чтобы похудеть

Два разных бренда производят шоколадный пирог, и оба они очень похожи по размеру и общей структуре.

Первый — это Orion, корейский бренд, который выглядит немного толще по размеру.Другой бренд — Lotte — это японский бренд, который выглядит в точности как Choco Pie от Orion.

В этом разделе мы сравним информацию о пищевой ценности этих двух шоколадных пирогов и поможем вам определить, какой шоколадный пирог лучше употреблять, когда вы пытаетесь похудеть.

Предыдущий раздел, который мы обсуждали выше, был разбивкой по макроэлементам марки Lotte Choco Pie.

Lotte Choco Pie содержит около 125 калорий, включая 6 граммов жира, 19 граммов углеводов и 2 грамма белка.

XO — Без добавления сахара — Chocolove

Представляем Chocolove XO

Поделиться Chocolove с любимым человеком не всегда возможно, если этот человек страдает диабетом, придерживается кето-диеты или просто не хочет добавлять сахар в еду, которую он ест. Чтобы лучше обслуживать этот сегмент населения, Chocolove представляет XO : наша новая линейка без добавления сахара батончиков с 60% темным и 37% молоком.

X для e X tra Волокно

XO полностью натуральный и подслащенный фрукталозой, полученной из цикория.Фруталоза содержит инулин в высоких концентрациях, который извлекается естественным путем и используется в качестве подсластителя. Инулин не вызывает скачков гликемии и, в отличие от стевии, не имеет послевкусия. Инулин не повышает уровень сахара в крови и относительно низкокалорийный — 1,5 калории на грамм. Инулин может быть хорошим источником пищевых волокон и является естественным пребиотиком, так как это тип растворимой клетчатки, содержащейся во многих растениях.

O Нет (нулевой O ) Сахар с добавлением

Согласно CDC, 9.4% взрослого населения США страдают диабетом и более чем у 1 из 3 есть предиабет. Кроме того, бум диет, основанных на кето-диете, заставил потребителей искать продукты с низким содержанием углеводов, которые помогают достичь их диетических целей. Поиск продуктов с отличным вкусом, без добавления сахара, может быть трудным. Продукты Chocolove XO обладают таким же прекрасным вкусом и высоким качеством, и все это без добавления сахара.

Открытость и честность

С XO Chocolove продолжает предлагать качество, вкус и доступную роскошь.При разработке всех наших продуктов мы прилагаем все усилия, чтобы обеспечить неизменно великолепный вкус, чтобы вы могли чувствовать себя прекрасно, поедая Chocolove. Для тех, кто в этом нуждается, Chocolove XO упрощает задачу, с открытым и предварительным заявлением об углеводах, клетчатке и сахаре.

Пример объявления обертки углеводов, клетчатки и сахара. См. Индивидуальную панель для получения информации о продукте.

Наслаждаемся XO : без добавления сахара

Chocolove’s XO настолько хорош на вкус, что вы можете задаться вопросом, действительно ли в него не добавлен сахар.Дополнительная клетчатка делает его сладким на вкус. Правильное количество клетчатки кажется здоровым; слишком много может быть нездоровым. Мы рекомендуем изначально употреблять от 2 до 3 квадратов в день Chocolove XO и постепенно увеличивать в течение нескольких недель до количества, при котором вы чувствуете себя комфортно.

Daily Diet Choco Joy, 10 рупий за пакет Inertia Foods Private Limited

О компании

Год основания 1993

Юридический статус компании с ограниченной ответственностью (Ltd./Pvt.Ltd.)

Характер бизнеса Производитель

Количество сотрудников от 26 до 50 человек

Годовой оборот 2–5 крор

Участник IndiaMART с февраля 2014 г.

GST08AAACI5050P1ZB

Inertia Foods Private Limited была основана в 1993 году. Мы являемся лидером в производстве, поставщиком кукурузных хлопьев, пшеничных хлопьев, хрустящих мюсли, кусочков сои, макарон, жареной вермишели, хлопьев для завтрака и т. Д…. Мы способствуем производству и поставке хрустящих мюсли высшего сорта для наших ценных клиентов. Обработка наших продуктов осуществляется в соответствии с установленными стандартами пищевой промышленности, что гарантирует их более длительный срок хранения и восхитительный вкус.
Мы вовлечены в предложение огромного качественного диапазона Мини-кусочков сои нашим клиентам. Эти мини-кусочки сои используются для приготовления различных блюд в индийских домах. Мы предлагаем клиентам вкусную жареную вермишель по доступным ценам.Это сладкое блюдо, которое готовят из жареной вермишели. Мы вовлечены в обеспечение хорошего качества Fresh Poha. Наша свежая Поха пользуется большим спросом на рынке и отличается прекрасными вкусовыми качествами и питательной ценностью. Этот Поха обладает прекрасным вкусом и узнаваем благодаря его уникальному аромату и тонкому сладкому вкусу. Мы хотели бы представить себя ведущим производителем и продавцом полезных для здоровья сухих завтраков, готовых к употреблению, таких как кукурузные хлопья, пшеничные хлопья.

Choco Tonic Premium PD Рецепт

Поиск





Типы кухни: американская, азиатская, карибская, французская, немецкая, греческая, индийская, итальянская, еврейская, мексиканская, ближневосточная, перуанская, польская, пуэрториканская, русская, шотландская, юго-западная, испанская, шведская, вьетнамская

Типы рецептов: Выпечка, Напитки, Завтрак, Приправы, Техника приготовления, Кулинарные видео, Ферментированные, Бесплатные рецепты, Подходит для заморозки, Свежий помол, Игровой день, Без глютена, Праздничный стол, Горячие продукты, Дети, Образ жизни, Рецепты премиум-класса, Скороварка, Быстрая подготовка , Салаты и заправки, Set It & Forget It, Мультиварка, Суп и рагу, Закуски и закуски, Лето, Угощения 2019-08-13

Теплый сытный напиток, дающий нашему телу четырехкратную защиту от болезней.Показано, что чистый шоколад, пряный имбирь и куркумин предотвращают заболевание на самых ранних стадиях и подавляют ангиогенез раковых клеток при включении в диету и образ жизни, лишенный удобрений для лечения болезней. Я создал этот захватывающий рецепт, чтобы заканчивать каждый защитный ужин многообещающим тостом за оптимальное здоровье. Вкус темного шоколада с восхитительным имбирным послевкусием. Мои друзья никогда не спрашивают о его защите — они спрашивают о второй чашке. Оптимальные результаты в отношении здоровья являются результатом не качественной медицинской помощи, а следствием диеты и образа жизни, которые могут предотвратить или предотвратить заболевание на самых ранних микроскопических стадиях.Антиангиогенная, противовоспалительная защитная диета — это практичный и экономичный метод снижения риска рака, воспалительных заболеваний и повышения качества жизни. Мы являемся хозяевами своего тела и можем сделать каждый укус и каждый напиток защитой для нашего благополучия, животных и нашей планеты с помощью защитной диеты.

Рейтинг премиум-пользователей

(5/5)

5 5 6

6 людей оценили этот рецепт на

Недавние рецепты:

  • Рецепт премиум-класса с корочкой для пирога Окара

  • Рецепт премиум-класса с семенами чиа или кексов из крана, апельсина и кексов

  • Рецепт из органического соевого молока премиум-класса

  • с жареным красным соусом S Рецепт

  • Жареные зеленые или красные помидоры Premium PD Рецепт

Любимые рецепты
Быстрый список избранных рецептов — еще одно преимущество Премиум-членства Protective Diet.

Вы должны войти в свою премиальную подписку, чтобы просмотреть свои любимые рецепты.

Choco Choc — Кето-дружественный шоколадный брауни — Мишу

Объем в упаковке: 4 шоколадных пирожных

Choco Brownie — идеальный вариант для послеобеденного перерыва. Шоколадное богатство с нежным и сладким вкусом. Еще никогда не было так легко сочетать промежуточное лакомство со здоровой диетой. Предаваться!

Уход:
— Хранить при комнатной температуре несколько дней
— Неделя в холодильнике
— 3 месяца в морозильной камере

Этот продукт изготовлен на основе какао-порошка, миндальной муки, масла, яиц и альтернативы эритритному сахару.Choco Brownies подходят для здоровой диеты Keto и D диабетической диеты . Choco Choc не содержит зерна.

Аллергены: Содержит молочных продуктов и яиц

Пищевая ценность:

на 100гр

за штуку

Ккал

284

127

Жиры / Веттен

20 гр

9 гр

Углеводы / Колгидратен

в том числе полиолы / полиолен

24,3 гр

17,7 гр

9,9 гр

8 гр

Чистые углеводы

6,6 гр

1,9 гр

Волокно / Vezels

6,5 гр

2,9 гр

Протеин / Эйвиттен

8,2 гр

2,9 гр

Как шоколадно-молочная диета может помочь вам похудеть

Представьте, если все, что вам нужно знать о похудании, вы узнали в детском саду.Что ж, если ваш учитель дал вам шоколадное молоко в качестве лакомства на обед, она (неосознанно) давала вам один из самых мощных инструментов похудания во вселенной питания.

Оказывается, этот продукт детства может быть идеальным средством удовлетворения самых пренебрегаемых потребностей вашего организма в питании. Каждая бутылка содержит набор микро- и макроэлементов, которые помогут избавиться от дряблости тела и заменить ее твердыми мышцами. А когда вы подаете его ледяным, сливочная сладость струится по вашему языку со всем удовольствием молочного коктейля.Ням.

Это суть того, что я называю «шоколадно-молочной диетой», а это вовсе не диета. По сути, это три порции шоколадного молока по восемь унций, потребляемые в ключевые моменты дня:

  1. Когда просыпаешься
  2. За секунду до тренировки
  3. Третий сразу после тренировки

Или, если у вас выходной, просто смонтируйте их утром, днем ​​и ночью. Звучит хорошо, правда? Это так, и поэтому это так просто.Но разве это бесплатный билет, чтобы съесть столько жареной курицы, сколько вы хотите в течение оставшейся части дня? К сожалению, нет, но наряду со здоровой диетой это может помочь вам быстро избавиться от жира на животе. Вот четыре причины, почему:

Исследователи уже много лет знают о роли кальция в построении крепких костей, но более поздние разработки касаются того, как он влияет на ваш живот. Ряд исследований показал, что кальций действительно может препятствовать способности вашего тела усваивать жир.

Когда исследователи из Небраски проанализировали пять из этих исследований, они пришли к выводу, что потребление 1000 миллиграммов кальция может привести к потере почти 18 фунтов вялого вещества . Более того, другие исследования показали, что молочные продукты содержат наиболее легко усваиваемый кальций. Сделайте три порции коричневой коровы, и вы достигнете критического порога в 1000 мг. В этом случае любой другой кальций, который вы едите или пьете, является бонусом.

Весь кальций в мире не поможет вам, если вы не получите достаточную дозу витамина D.Это связано с тем, что витамин D отвечает за перемещение кальция из пищи в организм, а это означает, что если у вас заканчивается витамин D, вам, вероятно, также не хватает кальция, необходимого для поддержания стройности. Другими симптомами дефицита D являются слабые мышцы, легко ломаемые кости и депрессия — не самое лучшее сочетание для достижения успеха. Вот почему это важно: большинство экспертов сходятся во мнении, что средний американец не получает достаточно D.

.

По некоторым оценкам, только половина населения соответствует требованиям, и одно исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , показало, что 70 процентов американских детей имели низкий уровень витамина D в рационе.Дело в том, что ваше тело естественным образом вырабатывает витамин D, когда вы подвергаете кожу воздействию солнечного света, но большинство людей проводят слишком много времени в помещении, чтобы извлечь из этого пользу. А намеренное проведение большего количества времени на солнце может подвергнуть вас риску рака кожи. Решение? Выпьем. Шоколадное молоко, как и большинство других видов молока, обогащено витамином D.

Одно предостережение: пейте 1% шоколадное молоко. Витамин D не будет работать без небольшого количества жира, который поможет его расщепить. Вы также должны отказаться от цельного молока, так как в нем слишком много калорий, чтобы сделать это регулярной привычкой.Оптимальный вариант — 1% -ное или нежирное шоколадное молоко. В нем есть жир, необходимый для усвоения важнейших витаминов, но при приеме трех чашек в день он сэкономит вам 120 калорий по сравнению с цельным молоком.

Если вы хотите потерять чутье, вам нужно заниматься спортом — в этом нет ничего удивительного. Но вот факт, который не так очевиден: употребление шоколадного молока может улучшить ваши показатели. В исследовании, опубликованном в The International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , испытуемые, которым давали шоколадное молоко перед тем, как прыгать на велотренажерах, могли ездить на 49 процентов дольше, чем испытуемые, которым давали обычный напиток, заменяющий углеводы.И вдобавок они крутили педали еще сильнее. Общая работа, выполняемая группой шоколадно-молочного питания, была больше, чем работа, выполняемая испытуемыми, которые пили напитки, замещающие углеводы или спортивные напитки, обогащенные электролитами. Причина? В молоке есть естественные электролиты, которые поддерживают гидратацию — на самом деле, больше, чем вода, — а его естественная сладость помогает подтолкнуть мышцы к большему количеству энергии. Другое исследование, проведенное в 2009 году, показало аналогичные результаты, но оно пошло еще дальше, спросив участников, какой напиток, по их мнению, вкуснее.Неудивительно, что 100% выбрали шоколадное молоко.

Хотите узнать, как оставаться стройным? Вам нужно больше мышц. Это потому, что мышцы сжигают больше калорий, чем жира, поэтому на каждое новое мышечное волокно, которое вы создаете, ваш метаболизм в состоянии покоя получает новый прилив энергии сжигания жира. В этом вам поможет шоколадное молоко. Исследователи определили, что идеальная белковая нагрузка для наращивания мышечной массы составляет от 10 до 20 граммов, половину до и половину после тренировки.

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *