Рецепты кремлевской диеты для первых двух недель: Глава 4. Меню диеты на две недели. Дневник кремлевской диеты

15.08.1971 alexxlab 0 Comment

Содержание

Глава 4. Меню диеты на две недели. Дневник кремлевской диеты

Кремлёвская диета таблица баллов. Кремлёвская диета меню на неделю, кремлёвская диета рецепты и баллы

Кремлевская диета

Кремлёвская диета, она же очковая диета, диета астронавтов, диета Аткинса, тайная диета, окружена ореолом небывалой таинственности и на сегодняшний день стала очень популярной среди всех любителей диет, которые заботиться о своем здоровье. Кремлевская диета называется тайной по той простой причине, что в течение достаточно долгого времени основной её рецепт не разглашался никому. Именно поэтому в народе ходили всевозможные слухи о её чудодейственных результатах.

СУТЬ КРЕМЛЕВСКОЙ ДИЕТЫ

Основополагающий принцип кремлёвской диеты заключается в том, чтобы ограничить поступление в организм человека углеводов. Углеводы обеспечивают организм энергией, а их избыток перерабатывается и откладывается в виде жира.

Если сократить потребление углеводов, то во первых перестанут откладываться новые порции жира, а во вторых организму не останется ничего другого, как перерабатывать накопившиеся ранее их запасы. Суть кремлевской диеты состоит в том, что каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания в нем углеводов.

Чем выше их содержание в 100 граммах продукта, тем выше балл. 1 у. е. в кремлевской диете равна 1 грамму углеводов. Похудение обеспечивается при ограничении рациона до 40 у. е. (условных единиц) в день, сохранение веса — при 60 у. е., увеличение — более 60 у. е. При соблюдении диеты до 40 у. е. можно за 8 дней сбросить до 5 кг. Кремлевская диета рекомендует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса и конечно сахар. Самое главное правило — ничего не подслащивать, даже один кусочек сахара будет равен вашему дневному рациону.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, яйца, овощи с малым количеством углеводов и другую пищу с небольшим содержанием у. е. Кремлёвская диета допускает умеренное потребление алкоголя. Но это должны быть не пиво и вино, а крепкие водка и коньяк, поэтому она не запрещает посещение вечеринок и праздников. Огромным преимуществом кремлёвской диеты является тот факт, что человек никогда не бывает голоден.

В любое время суток можно есть мясные и рыбные продукты, которые, согласно таблице, имеют 0 у. е. Согласно кремлевской диеты в порции мяса — ноль очков. Значит, можно съесть много, но лучше знать меру. Это же относится и к алкоголю. В водке очков мало, но аппетит разыгрывается. Эффективность кремлевской диеты заметно увеличится, если не только подсчитывать очки (углеводы), но и ограничивать себя по калориям. А также не есть за 3-4 часа до сна.

КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА — КОДЕКС ПИТАНИЯ

1. Полностью исключаем из питания все каши: манную, перловую, пшенную, рисовую, гречневую, а также все макаронные изделия, так как они превышают 40 у. е. Также исключаем все хлебобулочные изделия и все блюда из картофеля.

2. Мяса можно есть сколько угодно — если оно отварное и без соусов. В настоящее время в колбасных изделиях много сои, крахмала и жира, поэтому их употреблять не рекомендуется. Рыбу можно есть без ограничений. Кроме этого, кремлевская диета рекомендует употреблять сыр. Предпочтение стоит отдать сыру твердых сортов с высоким содержанием жира. Плавленый сыр, содержащий углеводы в большом количестве, употреблять не стоит.

3. Кремлёвская диета рекомендует употреблять овощи, но в небольших количествах. Большинство овощей содержит незначительное количество углеводов. А вот клетчаткой, нормализующей работу кишечника, овощи богаты. В первую очередь на вашем столе должны появиться кабачки, огурцы, редис, капуста, салатный лист. Из фруктов можно употреблять только авокадо – оно содержит минимум углеводов.

4. Пить во время кремлевской диеты нужно как можно больше. Общий суточный объем жидкости должен составлять не менее 2 литров. Практически в неограниченном количестве можно пить чай (черный, зеленый, травяной) без сахара и минеральную воду без газа. Это обуславливается тем, что кремлёвская диета приводит к усиленной работе почек, а жидкость помогает им с этой работой справиться. Следует отказаться от всех чаев для похудения. Очень часто они дают осложнения, появляются язвы на кишечнике. Полный запрет существует на напитки, содержащие сахар: соки, компоты, сладкие газированные напитки.

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА — ЭТАПЫ

Первый этап длится не менее 2 недель и характеризуется очень небольшим потреблением углеводов, не более 20 у. е. в день. Полностью исключаются из рациона мучные продукты, крахмалистые овощи (картофель, кукуруза), сладости и фрукты. Мясо, рыбу, яйца, сыр, масло можно есть в любом виде и в любых количествах.

За время первого этапа можно сбросить от 1,5 до 10 кг массы. Всё зависит от особенностей вашего организма. Срок этапа зависит от вашего самочувствия и если вы худели медленно, то его можно продлить. Во время второго этапа постепенно вводите в меню овощи, затем орехи, семечки и ягоды. Прибавляйте не более 5 у. е. в неделю и не забывайте контролировать свой вес.

Ешьте регулярно, не голодайте больше 6 часов, не наедайтесь до отвала. Если стали набирать вес, то вернитесь в первый этап на 20 у. е. И вновь повторите пройденное. Третий этап лучше всего растянуть на 2-3 месяца (пока вы не сбросите последние килограммы). Можно прибавлять по 5 у. е. в неделю. Чем медленнее пойдет процесс, тем лучше. Во время этого этапа вы должны определить, какое количество углеводов в день вы можете себе позволить (без ущерба для фигуры). Большинству людей подходит 60 у. е. в день.

ПРЕИМУЩЕСТВА КРЕМЛЁВСКОЙ ДИЕТЫ

1. Худеете за счет восстановления обмена веществ, который нарушается неоправданно большим употреблением углеводов. Смысл в том, чтобы в первые две недели сократить прием углеводов до 20-25 единиц в день, а затем подобрать их суточную норму конкретно для своего организма. 2. Сбрасываете вес быстро и безопасно, не подвергая риску клетки, ткани и органы, одновременно обеспечивая своему организму высокий уровень белка, витаминов и минералов. Не стоит, однако, увлекаться и стремиться свести количество углеводов к нулю, отказываясь от овощей и фруктов — иначе вам не будет хватать витаминов.

3. Кремлёвская диета дает возможность постоянно регулировать свой вес. Разумеется, у каждого из нас своя норма потребления калорий. Если не превышать эту норму, то вес будет оставаться стабильным, если снизить ее, вес начнет уменьшаться.

4. При разумном употреблении белков ваша кожа станет более гладкой. 5. Кремлёвская диета избавляет от углеводной зависимости, постоянного чувства голода, сонливости, пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. Вы станете обращать больше внимания на то, что, как и сколько вы едите и сделаете правильное питание своей хорошей привычкой.

КРЕМЛЁВСКАЯ ДИЕТА ТАБЛИЦА БАЛЛОВ

Количество баллов (условных единиц) в таблице из расчета на 100 грамм продукта

Продукты	Очки (у. е.)	Продукты	Очки (у. е.)
ХЛЕБ		Фасоль	2,5
Пшеничный	50	Кукуруза	14,5
Ржаной	34	Оливки	5
Бородинский	40	Томаты	4
Рижский	51	Огурцы	3
Лаваш армянский	56	Икра кабачковая	8,5
Диабетический	38	Икра баклажанная	5
Хлеб зерновой	43	Икра из свеклы	2
Сдобные булочки	51	Салат с морской капустой	4
Бублики	58	Перец, фаршированный овощами,	11
Сушки	68	Томат-паста	19
Соломка сладкая	69	СЛАДОСТИ
Сухари сливочные	66	Сахар-песок, рафинад	99
Лепешки ржаные	43	Мед	75
Мука пшеничная высший сорт	68	Пастила	80
Мука пшеничная первый сорт	67	Халва	55
Мука ржаная сеяная	64	Торт бисквитный	50
Мука кукурузная	70	Торт миндальный	45
Мука соевая	16	Пирожное с кремом	62
Крахмал картофельный	79	Печенье сдобное	75
Крахмал кукурузный	85	Пряники заварные	77
Макароны	69	Вафли фруктовые	80
Лапша яичная	68	Вафли обычные	65
КРУПЫ		Мороженое фруктовое	25
Гречневая	62	Мороженое эскимо	20
Гречневая (продел)	65	Мороженое сливочное	22
Манная	67	Леденцы	70
Овсяная	49	Шоколад молочный	54
«Геркулес»	50	Шоколад горький	50
Перловая	66	Шоколад с орехами	48
Пшено	66	Конфеты шоколадные	51
Ячневая	66	Конфеты-помадка	83
Рис	71	Мармелад	76
Горох лущеный	50	Карамель с начинкой	92
Фасоль	46	Молоко сгущеное	56
МЯСО, ПТИЦА		Варенье яблочное	66
Говядина, телятина	0	Варенье клубничное	71
Баранина, свинина	0	Варенье малиновое	71
Гуси, утки	0	Джем	68
Кролик	0	Джем диабетический	3
Курица	0	Повидло яблочное	65
Мясо в сухарях	5	Повидло диабетическое	9
Мясо под мучным соусом	6	ФРУКТЫ
Сердце	0	Абрикос	9
Печень говяжья	0	Айва	8
Печень куриная	1,5	Алыча	6,5
Бифштекс	0	Ананас	11,5
Сардельки говяжьи	1,5	Апельсин	8
Сардельки свиные	2	Банан	21
Сосиски молочные	1,5	Вишня	10
Колбасы	0	Гранат	11
Колбаса «Докторская»	1,5	Грейпфрут	6,5
Корейка	0	Груша	9,5
Сало	0	Инжир	11
Язык свиной, говяжий	0	Киви	10
Ножки свиные	0	Кизил	9
Яйца в любом виде (штука)	0,5	Лимон	3
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ		Мандарин	8
Рыба свежая, мороженая (речная, морская)	0	Персик	9,5
Рыба отварная	0	Нектарин	13
Рыба в сухарях	12	Рябина	8,5
Рыба копченая	0	Рябина черноплодная	11
Крабы	2	Слива	9,5
Рыба в томате	6	Финики	68
Мидии	5	Хурма	13
Устрицы	7	Черешня	10,5
Кальмары	4	Яблоки	9,5
Омары	1	Изюм	66
Креветки	0	Курага	55
Икра черная	0	Чернослив	58
Икра красная	0	Груша сушеная	49
Морская капуста	1	Яблоки сушеные	45
МОЛОКО		Урюк	53
Молоко пастеризованное	4,7	ЯГОДЫ
Молоко топленое	4,7	Брусника	8
Сливки	4	Виноград	15
Сметана	3	Голубика	7
Творог жирный	2,8	Ежевика	4,5
Творог нежирный	1,8	Клубника	6,5
Творог диетический	1	Клюква	4
Творожная масса сладкая	15	Крыжовник	9
Сырки глазированные	32	Малина	8
Кефир, простокваша	3,2	Морошка	6
Йогурт без сахара	3,5	Облепиха	5
Йогурт сладкий	8,5	Смородина белая	8
Сыр разных сортов	0,5 — 2	Смородина красная	7,5
Масло сливочное	1,3	Смородина черная	7,5
Маргарин	1	Черника	8
Майонез столовый	2,6	Шиповник свежий	10
Масло растительное	0	Шиповник сушеный	21,5
ОВОЩИ		ОРЕХИ
Арбуз	9	Грецкие	12
Баклажаны	5	Кедровые	10
Бобы	8	Арахис	15
Брюква	7	Фундук	15
Горошек зеленый	12	Миндаль	11
Дыня	9	Фисташки	15
Капуста цветная	5	Кешью	25
Капуста белокочанная	5	Кокос	20
Капуста кольраби	8	Семена кунжута	20
Капуста краснокочанная	5	Тыквенные семечки	12
Фасоль стручковая	3	Подсолнечные семечки	18
Морковь	7	НАПИТКИ
Тыква	4	Минеральная вода	0
Кабачок	4	Чай, кофе без сахара	0
Дайкон (китайский редис)	1	Сок яблочный	7,5
Помидоры	4	Сок апельсиновый	12
Перец зеленый сладкий	5	Сок виноградный	14
Перец красный сладкий	5	Сок томатный	3,5
Огурец свежий	3	Сок грейпфрутовый	8
Лук-порей	6,5	Сок мандариновый	9
Лук репчатый	9	Сок гранатовый	14
Лук зеленый	3,5	Сок сливовый	16
Петрушка (зелень)	8	Сок сливовый с мякотью	11
Петрушка (корень)	10,5	Сок вишневый	11,5
Редис	4	Сок абрикосовый	14
Редька	6,5	Сок морковный	6
Репа	5	Компот абрикосовый	21
Салат листовой	2	Компот из винограда	19
Свекла	9	Компот вишневый	24
Сельдерей (корень)	6	Компот грушевый	18
Сельдерей (зелень)	2	Компот яблочный	19
Спаржа	3	Компот на ксилите	6
Хрен	7,5	АЛКОГОЛЬ
Черемша	6	Вино красное сухое	1
Чеснок	5	Вино белое сухое	1
Картофель	16	Пиво 250 г	12
Шпинат	2	Ликер 60 г	18
Щавель	3	Виски	0
ГРИБЫ		Водка	0
Белые	1	Коньяк, бренди	0
Белые сушеные	7,5	Ром	0
Грузди свежие	1	Текила	0
Лисички свежие	1,5	ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Маслята свежие	0,5	Корица (1 ч. ложка)	0,5
Опята свежие	0,5	Перец чили молотый (1 ч. ложка)	0,5
Подберезовики	1,5	Уксус (1 ст. ложка)	2,3
Подберезовики сушеные	14	Уксус яблочный (1 ст. ложка)	1
Подосиновики свежие	1	Уксус винный белый (1 ст. ложка)	1,5
Подосиновики сушеные	13	Уксус винный красный (1 ст. ложка)	0
Рыжики	0,5	Горчица (1 ст. ложка)	0,5
Сморчки	0,2	Клюквенный соус (1 ст. ложка)	6,5
Сыроежки	1,5	Каперсы (1 ст. ложка)	0,4
Шампиньоны	0,1	Корень имбиря (1 ст. ложка)	0,8
СУПЫ (на 500 г)		Хрен (1 ст. ложка)	0,4
Бульон куриный, мясной	0	Кетчуп (1 ст. ложка)	4
Суп томатный	17	Соевый соус (1 ст. ложка)	1
Суп овощной	16	Соус барбекю (1 ст. ложка)	1,8
Суп гороховый	20	Соус кисло-сладкий
Суп-гуляш	12	(1/4 стакана)	15
Суп грибной	15	Томатный соус (1/4 стакана)	3,5
Щи зеленые	12	Соус тартар (1 ст. ложка)	0,5
КОНСЕРВЫ		Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана)	3
Рыбные	0	Пряные травы (1 ст. ложка)	0,1
Зеленый горошек	6,5

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

У кремлевской диеты есть противопоказания. Она не рекомендуется людям, имеющим хронические заболевания, особенно сердца, сосудов и желудка. Людям с болезнями почек и беременным женщинам кремлевская диета также не рекомендуется. Если вы намерены посадить на диету полных детей, обязательно посоветуйтесь с врачом. Из-за низкого содержания в рационе углеводов этот способ похудения может привести к некоторой заторможенности умственной деятельности, головокружениям и обморокам. Кремлевская диета – далеко не лучший вариант для сладкоежек. Если вы не чувствуете в себе сил на время диеты полностью отказаться от сладкого – не садитесь на эту диету. Многие диетологи и гастроэнтерологи утверждают, что потребление жирных продуктов в больших количествах может отрицательно сказаться на здоровье. Соблюдая Кремлевскую диету, вовсе необязательно переходить на продукты более жирные, чем вам нравятся. Жирность вашего рациона может оставаться такой, к какой вы привыкли.

Если по медицинским показаниям вам необходимо исключить из рациона жирные продукты, исключите их – это не помешает соблюдению Кремлевской диеты никоим образом. Часто во время кремлёвской диеты появляются жалобы на нарушение функций пищеварительной системы. У многих худеющих появляются запоры.

Это не удивительно, так как в кремлевской диете отсутствует клетчатка, которая отвечает за стимуляцию перистальтики кишечника. Решается эта проблема при помощи приема слабительных средств. Повышенные умственные и физические нагрузки требуют значительного количества углеводов, поэтому, если у вас впереди сессия, сдача годового отчета, переезд или ремонт, то Кремлевская диета вам не подойдет.

Кремлёвская диета меню на неделю
Меню кремлевской диеты рассчитывается по количеству специальных баллов. Один балл кремлевской диеты равен одному грамму углеводов (на 100 г. продукта). Максимальное количество допустимых баллов (очков) в сутки – 20 в первую неделю, 30 – в две последующих и 40 – для поддержания результата. Диета длится от двух недель до нескольких месяцев (в зависимости от желаемого конечного результата). Вы можете сами составлять меню кремлевской диеты на неделю, используя специальную таблицу, а можете воспользоваться одним из вариантов, разработанными диетологами. Вот один из них.

Понедельник

Завтрак: Сыр 100 грамм — 1 у.е. Глазунья из 4 яиц с ветчиной — 2 у.е. Кофе, чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат из кальмаров с оливками 100 грамм — 3 у.е. Филе судака, запеченное с грибами, 150 грамм — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: Яблоко среднее — 18 у.е.

Ужин: Помидор 1 шт. — 6 у.е. Курица отварная — 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий — 200 грамм — 7 у.

Всего: 38 у.е.

Вторник

Завтрак: Творог 150 грамм — 4 у.е. 2 вареных яйца, фаршированных грибами — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100 грамм — 8 у.е. Отбивная из нежирной свинины 100 грамм — 0 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: Грецкие орехи 30 грамм — 4 у.е.

Ужин: Капуста цветная отварная 100 грамм — 5 у.е. Куриная грудка, запеченная с сыром, — 0 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Всего: 22 у.е.
Среда

Завтрак: Сыр 100 грамм — 2 у.е. 2 яйца вареных — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат овощной с маслом 100 грамм — 6 у.е. Шашлык 100 грамм — 0 у.е. Чай, кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: 10 оливок черных — 2 у.е.

Ужин: Помидор 1 шт. — 6 у.е. Рыба отварная 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е.

Всего: 24 у.е.

Четверг

Завтрак: Салат из цветной капусты 100 грамм — 5 у.е. 4 сосиски отварные — 3 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат овощной с шампиньонами 150 грамм — 6 у.е. Люля-кебаб из баранины 100 грамм — 0 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е.

Полдник: Орехи грецкие 30 грамм — 4 у.е.

Ужин: Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Рыба жареная 200 грамм — 0 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Всего: 22 у.е.

Пятница

Завтрак: Творог диетический 200 грамм с зеленью — 2 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Обед: Салат из помидоров с оливками — 6 у.е. Корейка свиная жареная с яйцом — 1 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: Арахис 30 грамм — 5 у.е.

Ужин: Вино сухое красное 200 грамм — 2 у.е. Сыр 100 грамм — 2 у.е. Рыба отварная 200 грамм — 0 у.е. Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е.

Всего: 29 у.е.

Суббота

Завтрак: Сыр 100 грамм — 1 у.е. Глазунья из 2 яиц с ветчиной — 1 у.е. Кофе без сахара — 0 у.е.

Обед: Кальмары отварные с майонезом 200 грамм — 1 у.е. Бифштекс 100 грамм — 0 у.е. Сухое красное вино 200 грамм — 2 у.е.

Полдник: Яблоко — 18 у.е.

Ужин: Салат листовой 100 грамм — 2 у.е. Рыба жареная 200 грамм — 0 у.е. Йогурт несладкий 200 грамм — 7 у.е.

Всего: 32 у.е.

Воскресенье

Завтрак: 4 сосиски отварные — 3 у.е. Икра кабачковая 100 грамм — 9 у.е.

Обед: Салат листовой 200 грамм — 4 у.е. Курица-гриль 200 грамм — 0 у.е. Чай без сахара — 0 у.е.

Полдник: Орехи грецкие 30 грамм — 4 у.е.

Ужин: Помидор 100 грамм — 6 у.е. Мясо отварное 200 грамм — 0 у.е. Йогурт нежирный 200 грамм — 7 у.е.

РЕЗУЛЬТАТЫ

При соблюдении кремлевской диеты можно похудеть за 8 дней на 3 — 5 кг, за месяц-полтора можно сбросить 8-15 кг. Чем больше у вас веса, тем быстрее он уходит. Время, которое Вам понадобится для достижения желаемого веса, будет зависеть только от индивидуального строения Вашего тела и силы воли. Не стоит злоупотреблять данной системой и намного сокращать дневную норму. Это может нанести вред здоровью. Оптимальным считается проведение не более двух курсов в течение года. При этом период, когда активно начинает снижаться вес, составляет от пяти до шести недель.

Далее наступает период, в течение которого достигнутый эффект сохраняется и закрепляется. Именно в этот период разрешается превысить свою дневную норму на 20 баллов. Длительность его составляет 3-4 недели. Время выхода из кремлёвской диеты определяется общим самочувствием и внешним видом.

Выход должен быть постепенным. Не стоит сразу накидываться на сладкое и фрукты. Рекомендуется добавлять каждые четыре дня по пять дополнительных баллов и понемногу вводить «запрещенные» продукты в свой рацион питания. Однако тортами и пирожными, а также сладкими хлебобулочными изделиями лучше баловать себя только по праздникам.
По материалам сайта ukzdor.ru

Кремлевская диета. Меню диеты, рецепты и отзывы

Одной из разновидностей диет, которая базируется на ограниченном употреблении углеводов, является кремлевская диета. Таблица этой диеты содержит перечень продуктов, которым соответствуют очки, так называемые условные единицы, содержащиеся в ста граммах того или иного продукта.

Кремлевская диета. Таблица

Баллы кремлевской диеты (или очки, или условные единицы) равняются одному грамму углеводов.

Эта диета считается одной из самых простых и эффективных. Следуя всем принципам диеты для быстрого похудения в течении семи дней возможно похудеть на несколько килограмм.

Кремлевская диета. Меню

Тем, кто хочет без особого труда избавиться от лишних килограммов и при этом не хочет отказываться от употребления мяса, подойдет кремлевская диета. Таблица баллов поможет правильно составить меню и подсчитать баллы в каждом приготовленном блюде.

Количество начисленных за день баллов не должно быть больше, чем позволяет на определенном этапе кремлевская диета. Меню в течении первых двух недель диеты (так называемая фаза индукции) должно насчитывать не более 20 баллов в день. Фаза похудения предусматривает ограничение в 40 балов в день, а на фазе сохранения допускается набирать до 60 баллов в день.

Принцип диеты заключается в резком ограничении количества употребляемых углеводов, из-за чего организму приходится расходовать запасы, размещенные в жировых отложениях. Это, в свою очередь, способствует снижению веса.

Как и каждая диета, кремлевская диета также имеет определенный список продуктов, употреблять которые нежелательно. К таким относятся: блюда из картофеля, мучные и кондитерские изделия, сахарный песок, крупы и хлебобулочные изделия. Кроме того, во время фазы индукции запрещается употребление фруктов (за исключением авокадо), овощей и соков.

Кремлевская диета рекомендует употреблять большое количество жидкости (не менее полутора литров в день), поэтому она противопоказана тем, у кого проблемы с почками. В неограниченном количестве разрешено употреблять воду, несладкие чаи и отвары трав. А вот от газированных напитков и соков во время диеты придется отказаться, поскольку они содержат сахар.

При соблюдении этой диеты для избавления от лишнего веса разрешается два раза в день есть большими порциями (завтрак является обязательным), а между приемами пищи разрешены два перекуса. Регулярное питание нормализирует пищеварение и насыщает организм энергией.

Употребление жиров необходимо на всех этапах кремлевской диеты, например, употребление оливкового масла будет способствовать снижению веса.

Сбалансированное меню – один из важнейших принципов, на которых базируется кремлевская диета. Меню на неделю можно составлять самостоятельно, руководствуясь таблицей и подсчитывая количество баллов.

Кремлевская диета. Меню на неделю

Меню белковой диеты для похудения на семь дней может быть следующим:

Первый день:

Завтрак: сыр (75 грамм), омлет из двух яиц, ломтик ветчины, несладкий чай (кофе).

Обед: овощной салат и грибы, а также суп из шпината, филе индейки и чай.

Ужин: 100 грамм обезжиренного творога и два томата.

В качестве перекуса разрешается 100 грамм орешков.

Второй день:

Завтрак: творог (100 грамм), два яйца, грибы и несладкий чай (кофе).

Обед: овощной салат, окрошка с обезжиренной сметаной, отбивная из свинины и несладкий чай.

Ужин: 100 грамм капусты брокколи, запеченное филе индейки и несладкий чай.

В качестве перекуса позволяется 100 грамм сыра.

Третий день:

Завтрак: одна сосиска, тушеные баклажаны (200 грамм), грибы, несладкий чай (можно кофе).

Обед: 150 грамм морской капусты, суп с зеленым горошком и брюссельской капустой, три куска шашлыка и несладкий чай.

Ужин: 250 грамм отварного филе рыбы, два томата и 200 грамм кефира (можно заменить молоком).

В качестве перекуса разрешается съесть десять-пятнадцать оливок.

Четвертый день:

Завтрак: салат из свежей капусты, три сосиски, несладкий чай (можно кофе).

Обед: овощной салат с грибами, бульон с перышками зеленого лука и укропом, две-три мясные тефтели и чай.

Ужин: 250 грамм отварной или запеченной рыбы, зеленый салат и несладкий чай.

В качестве перекуса позволяется съесть сыр (200 грамм).

Пятый день:

Завтрак: омлет из четырех яиц с добавлением сыра, несладкий чай (можно кофе).

Обед: морковный салат (100 грамм), суп из шпината и несладкий чай.

Ужин: 250 грамм отварного рыбного филе, 150 грамм сыра, зеленый салат (250 грамм).

В качестве перекуса разрешается арахис (30 грамм).

Шестой день:

Завтрак: омлет из трех яиц и колбасы, 100 грамм твердого сыра, несладкий чай (можно кофе).

Обед: свекольный салат, уха, 250 грамм обжаренного куриного мяса и несладкий чай.

Ужин: 200 грамм обезжиренного творога, 150 грамм зеленого салат и 200 грамм кефира (можно заменить молоком).

В качестве перекуса – грецкие орехи (не более 50 грамм).

Седьмой день:

Завтрак: вареные сосиски (три) или пару кусочков колбасы, 100 грамм икры из баклажанов или кабачков, несладкий чай (можно кофе).

Обед: салат из свежих огурцов и томатов, 200 грамм солянки и чай.

Ужин: 200 грамм отварного мяса с огурцом и 200 грамм кефира (можно заменить молоком).

В качестве перекуса разрешается арахис (30 грамм).

Кремлевская диета на неделю

Диета может отличаться от предложенного варианта, продукты и блюда можно подбирать, учитывая свои вкусовые предпочтения.

У тех, кто полностью придерживается ограничений, которые устанавливает кремлевская диета, результаты потери веса за месяц могут составлять двенадцать-пятнадцать килограмм.

Большое значение имеет также правильный выход из диеты и возвращение к привычному для вас режиму питания. Чтоб сброшенные килограммы не вернулись, выходить из любой диеты необходимо постепенно. Не является и исключением и кремлевская диета. Отзывы о такой диете положительные, а обширный перечень разрешенных продуктов позволяет без труда привыкнуть к новому режиму питания и придерживаться его даже после окончания диеты. Это позволит закрепить достигнутый вес и не увеличить его в дальнейшем.

Если придерживаться кремлевской диеты в течении недели, это вряд ли поможет достичь впечатляющих результатов. Организму необходимо время для того, чтоб перестроиться и начать расходовать энергию из собственных запасов. Стабильные результаты будут уже через месяц после начала деты.

Эта диета подойдет для тех, кто хочет избавиться от семи и более килограмм. Если же вы будете придерживаться такой диеты несколько дней, то результат может быть обратным из-за употребления в большом количестве мяса, колбас и различных сортов твердого сыра.

Как и все диеты, кремлевская диета тоже имеет свои положительные и отрицательные стороны.

Например, для людей с хроническими заболеваниями сосудов, сердца и почек такая диета крайне нежелательна. Это же касается и беременных женщин, которые без рекомендаций и контроля врача придерживаются диеты.

Поскольку при кремлевской диете рекомендуется употреблять жиры в достаточном количестве, эта диета также противопоказана людям с мочекаменной болезнью.

Учитывая то, что кремлевскую диету необходимо соблюдать довольно длительное время, чтобы избежать неприятных ситуаций, связанных с ухудшением здоровья, перед началом диеты необходимо проконсультироваться со специалистами.

Во время диеты без ограничений можно употреблять мясные и рыбные блюда. Меню диеты могут составлять блюда, приготовленные из курицы, крольчатины, говядины, свинины. Приветствуется употребление рыбы и морепродуктов. В рацион питания также можно включать сардельки, сосиски, ветчину, колбасы, шашлык, отбивные и тефтели.

Еще одной особенностью кремлевской диеты является добавление во многие блюда и салаты твердого сыра.

При этом не рекомендуется употреблять плавленые сырки из-за большого количества углеводов, которые в них содержатся.

Когда будете составлять меню на неделю, нужно позаботиться о том, чтоб организм получал достаточное количество клетчатки, которая очень важна для нормальной работы желудка и кишечника. В рационе непременно должны быть свежие овощи. Предпочтение отдайте огурцам, редису, зеленому салату, свекле, моркови, томатам и капусте. Кроме того позволяется употреблять отруби, в которых также содержится клетчатка.

Кремлевская диета, рецепты

Если вам подходит кремлевская диета, рецепты блюд могут быть самыми разнообразными.

Например, можно приготовить окрошку. Для этого вам потребуются (из расчета на четыре порции): щавель (30 грамм), желток сваренного вкрутую яйцо, отваренный картофель (один), огурец, 30 грамм отварной говядины, стакан воды, зелень лука и укропа, ложка сметаны и немного соли.

Щавель нужно перебрать, удалить черешки, промыть в проточной воде и порезать. В кастрюлю с кипящей водой всыпьте щавель, накройте кастрюлю и варите щавель в кипящей воде десять минут, после чего откиньте его через сито. Щавелевый отвар процедите и охладите. Яичный желток разотрите с солью и добавьте сметану. Мясо, огурец и картофель порежьте кубиками, а лук порежьте и разотрите с солью. Все ингредиенты смешайте и добавьте в щавелевый отвар. Готовую окрошку разлейте по тарелкам и присыпьте измельченным укропом.

В качестве первого блюда можно также приготовить суп с копченым окороком. Ингредиенты: копченый окорок (300 грамм), две луковицы, морковка, 150 грамм вермишели, перец. Копченое мясо порежьте кубиками, луковицы измельчите, а морковку натрите на терку. В кипящую воду добавьте кусочки мяса, лук, морковь и варите все двадцать минут. Затем добавьте лапшу, перец и варите суп еще десять минут. Готовый суп украсьте зеленью.

В качестве основного блюда можно приготовить куриную грудку под сыром, запеченную в духовке. Из продуктов вам потребуются: две куриные грудки, большой помидор, твердый сыр (50 грамм), ложка подсолнечного масла, немного соли и черного молотого перца. Пока вы будете заниматься подготовкой продуктов, включите духовку, чтоб она разогрелась до 200 градусов. Куриные грудки разрежьте, чтоб получился кармашек, и немного отбейте. Посолите и поперчите мясо, после чего обжаривайте его на сковороде с подсолнечным маслом в течении двух минут на каждой стороне. Обжаренное мясо выложите на смазанную маслом форму для запекания, сверху выложите кружочки помидора и присыпьте натертым сыром. Запекать мясо в духовке нужно не более десяти минут. Готовое мясо выложите на блюдо и подавайте с овощным салатом.

Если вы предпочитаете рыбу, ее можно приготовить с ароматным грибным соусом. Для этого вам потребуются: четыре стейка белой рыбы, 100 грамм сливочного масла, 250 грамм свежих шампиньонов, две ложки лимонного сока, стакан сливок, свежая петрушка, щепотка соли и молотый перец. Стейки рыбы посолите и присыпьте перцем. На сковороде с разогретым сливочным маслом в течении пяти минут обжаривайте шампиньоны, порезанные пластинками. Добавьте к шампиньонам сок лимона, соль и перец. На отдельной сковородке обжарьте на сливочном масле стейки рыбы, после чего переложите их в форму для запекания. К обжаренным шампиньонам влейте сливки, доведите все до кипения и полейте полученным соусом стейки. Запекайте блюдо в разогретой духовке до готовности, после чего украсьте зеленью петрушки.

В качестве горячего овощного блюда попробуйте приготовить цуккини в духовке. Для приготовления потребуются: три цуккини, полстакана молока, три ложки подсолнечного масла, 150 грамм сыра, красный, желтый и зеленый болгарский перец, луковица, три дольки чеснока, две ложки трав итальянской кухни. Если у вас нет цуккини, их вполне можно заменить молодыми кабачками.

Вымытые цуккини разрежьте на две части, удалите мякоть и опустите в кипящую воду на пару минут. Мякоть цуккини и болгарский перец порежьте кубиками, а луковицу и дольки чеснока измельчите. Обжарьте лук на подсолнечном масле, добавьте на сковороду измельченные дольки чеснока и овощи и немного обжарьте все. Половинки цуккини наполните обжаренными овощами и выложите на смазанный маслом противень. Натертый на терке сыр смешайте с горячим молоком, добавьте соль, перец и пряные травы. Полученным соусом полейте цуккини и отправьте блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на четверть часа.

Кремлевская диета: меню на каждый день

Слухи о Кремлевской диете широки и разнообразны. Изначально такое меню разрабатывалось для иностранцев, но затем каким-то образом перекочевало в руки русских политиков, тем более, что те все равно ее не приняли.

Свою популярность данная диета приобрела благодаря газете «Московский комсомолец». Суть такой диеты очаровала многих, дело в том, что в ней можно употреблять в пищу все продукты, но есть и ограничения, которые сводятся к строгому подсчету углеводов.

Каждый ингредиент имеет подсчет у. е. (условных единиц), которые заключают в себе количество углеводов, рассчитанных на 100 грамм продукта. Если необходимо намеренно снизить вес, тогда количество углеводов не превышает значение 40. Если же нужно просто поддержать весовую категорию, тогда разрешается доходить до предела 60.

Необходимо отметить, что ни в коем случае данная диета не подразумевает под собой отказ от углеводов, а просто советует снизить их количество в рационе питания. Причем при соблюдении такой диеты, организм полностью получает достаточное количество глюкозы из пищи. Ведь всем известно, что нет ничего страшного, если человек исключит из своего рациона питания торты и пирожные.

Наоборот плохо сказывается на организме, когда человек вместо полезной, здоровой пищи употребляет сладости, либо другие калорийные продукты. Причем организм насыщается ими, пока не пройдет чувство голода. Ведь известно многим, что жирные и калорийные продукты негативно сказываются на здоровье любого организма. Кремлевская диета, тем и уникальна, что она позволяет оставлять все продукты, к которым привык организм, неважно жирные они или сладкие.

Можно сказать, что Кремлевская диета – это просто низко углеводная диета. Так как научные исследования гласят, если в организме происходит недостаток углеводов, он начинает потреблять запасы жирового накопления, поэтому и происходит снижение веса.

Рекомендации по приему Кремлевской диеты:

— пейте много чистой воды, это позволит исключить образования камней в организме;

— не исключайте калории из рациона питания вместе с углеводами, пища должна быть сытной, а не вызывать через некоторое время чувство голода;

— используйте рекомендованные 40 у. е.;

— набирайте норму углеводов в рационе питания умеренно;

— при появлении чувства голода всегда кушайте;

— лучше употреблять продукты, те, которые предлагает расчет Кремлевской диеты;

— не употребляйте в пищу сахар;

— старайтесь больше употреблять клетчатки;

— в начале применения Кремлевской диеты можно пропить комплекс витаминов, чтобы для организма не было шоковым ударом в изменении питания;

— в рационе питания обязательно должен находиться витамин «С».

Кремлевская диета меню на каждый день не имеет ограничений, просто необходимо поддерживать должный уровень углеводов. В пищу можно принимать любые продукты питания. Единственным исключением может стать заключение врача при каком-либо заболевании. Например, если человеку нельзя есть жирную пищу, или имеется на что-то аллергические реакции. Но, исключив те продукты, которые нельзя, с Кремлевской диетой все равно будет разнообразное и насыщенное меню.

Многие кто начинает использовать данную диету, приходят в восторг, потому что такое правильное питание, начинает приносить благоприятные факторы в жизни. Ведь правильное питание, как известно, это в первую очередь залог хорошего самочувствия. Кремлевская диета меню на 20 у. е. считается одним из наиболее строгих, начальных вариантов, которые в процессе питания и соблюдения правил увеличивают минимум до 40 у. е.

Пример:

Завтрак:

— омлет из белков — 2.0 у. е.

— не сладкий чай – 0 у. е.

Обед:

— креольский суп – 3.5 у. е. 200 гр.,

— запеченная с овощами капуста – 4.4 у. е. 150 гр., к примеру, диетические блюда из цветной капусты,

— не сладкий чай – 0 у. е.

Полдник:

— грецкий орех – 3 у. е. 30 гр.

Ужин:

— свиной рулет с овощами – 2. 8 у. е. 200 гр.

— не сладкий йогурт – 3.0 у. е. 200 гр.

— красное вино – 1.0 у. е. 100 гр.

Итого: 19.95 у. е.

Рулет из свинины с овощами:

— бульон — 200 гр.

— петрушка (корень)

— крахмал (десертную ложку)

— масло – 50 г

— орех мускатный (по вкусу)

— масло топленое – 1 ст. ложка

— сметана – 2 ч. Ложки

— соль, перец (по вкусу)

Приготовление:

Корень петрушки измельчить, обжарить, положить сметану, орех.
Подготовить мясо, посолить, поперчить, выложить на него немного обжаренного корня и завернуть в виде рулета. Обжарить, добавить бульон и тушить 30 минут. После этого рулеты вынуть на тарелку. Отдельно в бульон опустить оставшиеся коренья и крахмал. При подаче рулеты поливать приготовленным соусом.

Креольский суп

— курица 200 гр.

— рис 25 гр.

— лук (репчатый) – 40 гр.

— болгарский перец – 20 гр.

— средний помидор

— сельдерей

— соль

— масло для обжарки – 50 гр.

— перец черный

— зелень.

Приготовление

Мясо отделить от костей отдельно. На косточках вариться бульон. Мясо нарезать, посолить, обжарить вместе с луком и перцем. Далее к мясу влить бульон и довести до готовности. В конце довести до вкуса, добавить готовый рис, нарубленную зелень и помидор.

Омлет:

— яичные белки 4 штуки

— молоко (пол стакана)

— масло сливочное (для жарки)

— соль

— средний помидор

— сыр 30 гр.

— зелень.

Приготовление

Белки взбить, посолить, добавить молоко. На смазанную форму, вылить взбитую смесь. Сверху украсить дольками помидора и зеленью, посыпать сыром. Запечь.

Кремлевская диета меню на 10 дней можно подобрать и самому. Главное, чтобы подсчет углеводов не превышал допустимую норму, потому как первоначальную неделю стоит выдержать на 20 у. е. После прибавлять до 40, потом до 60 у. е. Суть в том, что организм должен привыкнуть к измененному питанию, ведь ограничений практически нет.

Кремлевская диета считается одной из самых удобных и подходящих диет, хотя есть еще гречневая диета для похудения. Потому что разрешенные продукты содержат малое количество углеводов. Благодаря этому можно держать свой организм всегда в форме, а разнообразие продуктов позволит не забывать те вкусы, к которым привык каждый из нас. Даже после похудения любой может поддерживать то количество килограмм, которое ему необходимо.

01.02.2015 / 17:10

Ева

Я сидела на этой диеты на протяжении двух месяцев. Выбрала я ее потому что мне не пришлось отказываться от большого количества продуктов. Я бы даже сказала, что это не диета, а лишь правильное питание.
Я пила много чистой воды (два, три литра в день). Строго употребляла в пищу только те продукты, которые есть в колонке «Можно». Изредка я позволяла себе молочные продукты и фрукты из колонки «Редко».
Как итог, за два месяца такого правильно питания я сбросила 7 килограмм (была 60, сейчас 53). Так же я заметила, что общее самочувствие улучшилось. Перестала докучать изжога. Плюс, улучшилось состояние кожи. Перестали выскакивать прыщи.

28.02.2015 / 09:12

Лиза

После родов я сильно набрала вес, решила сбросить лишние килограммы. Моя подруга сидела на кремлевской диете и результаты у нее были хорошие. Я к ней присоединилась, перешла на низко углеводный рацион питания и до сих пор его придерживаюсь. После того, как прошло около месяца, я заметила, что похудела на 3 кг, чувства голода я не испытываю. Советую готовить в пароварке или запекать блюда в духовом шкафу.

04.03.2015 / 17:18

Наталья

Считаю крумлёвскую диету самой эффективной из всех диет. Использовала разнообразные диеты, но самая лучшая кремлёвская, поскольку постоянно контролируешь количество употреблённых калорий. Конечно — немного напряжно, поскольку почти все продукты необходимо взвесить и воспользоваться табличкой. Я самостоятельно подбирала для себя продукты и определяла суточное потребление коллорий. Были такие моменты, пока придумаешь и определишься с количеством еды вообще уже не хочется ничего есть. Но считаю — полезно. Единственный совет, после того как похудели на кремлёвской диете необходимо продолжить питаться по такой же методике на недельки две больше. Привыкните и будете стройными .

11.03.2015 / 07:09

Марианна

Очень эффективная диета, её придерживались мои подруги, а потом уж и я сама, снизился вес за месяц всего на пару кило, но организм почувствовал лёгкость, начал уходить животик и в целом тело начало сушиться. Рекомендую, совместить её ещё с несложными физическими упражнениями или ходьбой, а так же пользоваться антицеллюлитными кремами.

11.03.2015 / 09:23

Ольга

Сидела на Кремлевке. Результат меня порадовал — я сбросила 4 кг без лишних забот, но! Ужасно сложно вникнуть в систему и рассчитывать продукты дабы соответствовать завяленным каллориям. Пока приловчилась к этому, то думала, что заброшу попытку худеть на этой диете. В остальном же — хоть и жесткая она, но эффективная. После меня подруга тоже пробовала худеть и у нее получился менее продуктивный результат, но вес сбросила в 2 кг.

27.05.2015 / 14:45

Татьяна

Пробовала Кремлевскую диету не один раз, периодически сажусь на нее, потому что во-первых хорошие результаты за короткий период. во-вторых очень разнообразное меню.Первый раз сбросила 7 кг за месяц, во второй раз 3 кг за неделю придерживаясь 40 у.е, на 20 у.е не сидела, нет смысла т.к. результатом довольна.

15.06.2015 / 10:04

Зарина

Я тоже сидела на кремлёвке. Это лучшая диета. Я после родов сильно набрала вес. 7 лет не могла скинуть вес. чего только не пробовала. Через месяц на кремлёвке я скинула 7 кг. Потом в течении месяца без диеты ещё 3 кг. Больше мне и не надо. Прошло 7 месяцев, вес не возвращается. Конечно я ограничиваю сладкое, хлеб. И ещё ежедневный бег по часу.

Кремлевская диета, меню на 20 у.е. Таблица продуктов и баллов

Диет сегодня придумано огромное количество, однако у каждой из этих систем есть свои недостатки. То диета слишком ограничивает потребление белка, то предлагает настолько скудный рацион, что выдержать его многим не под силу. Поэтому женщины всегда мечтают найти для себя диету, которая не истощает организм, а значит, не становится угрозой для здоровья, меню которой достаточно разнообразно, чтобы не сгорать от зависти к коллегам или членам семьи во время обеда, а плюс ко всему остальному — чтобы она еще и помогала похудеть. Согласитесь, требования не слишком завышенные, такие системы есть, и сегодня мы поговорим про одну из них. Это кремлевская диета. Меню на 20 у.е. – это не стоимость вашего обеда, а специальная методика подсчетов калорийности пищи.

Автор методики

Кто придумал эту систему, на сегодняшний день определить проблематично, как и то, почему она получила такое название. Кремлевская диета (меню на 20 у.е.) очень похожа на сложную систему снижения веса Аткинса, однако имеет свои особенности. В первую очередь – это облегченный вариант, который больше всего подходит для российских реалий. Сегодня мы хотим подробно рассказать вам о том, что представляет собой эта система. Несмотря на то что существует она давно и название у всех на слуху, многие считают, что это дорогостоящая система для похудения звезд шоу-бизнеса. Это совсем не так, любому из вас по карману кремлевская диета. Меню на 20 у.е. представляет собой набор вполне обычных продуктов, которые мы все каждый день видим на столе. Упор здесь делается на уменьшение углеводных и увеличение белковых продуктов. Это неудивительно, ведь белок – это важнейший строительный материал для всех тканей вашего организма, а углеводы (особенно булочки и сахар) — злейшие враги стройной фигуры.

Отличие от других белковых диет

На сегодняшний день их достаточно много. Это популярная яичная диета, методика Дюкана, и многие другие. Все они рассчитаны на то, чтобы максимально снизить потребление углеводов, а освободившееся место занять белковыми продуктами, на расщепление которых организм тратит больше энергии, чем получает взамен. Таким образом, выше тело начинает испытывать дефицит калорий и расходовать накопленный жир. Так чем же так отличается кремлевская диета? Меню на 20 у.е. – это в первую очередь практически полное отсутствие ограничений. Вы можете сами выбирать любые продукты, потребуется лишь сверяться с таблицами, чтобы содержание углеводов в пище не превышало пресловутые 20 баллов на первых порах, и 40 — в последующем. Это могут быть картофель фри и сыр, мясо и шоколад, единственный нюанс, если сегодня съедены 100 г мороженого или 50 г бисквитного тортика, то этим ваш рацион и ограничится. А вот составляя рацион из белковых продуктов и овощей, можно совершенно не чувствовать голода и постепенно худеть. Мечта, да и только.

Намечаем результат

Именно конечная цель воодушевляет нас на подвиги, поэтому каждому человеку очень важно знать, на что он может рассчитывать. Кремлевская диета для похудения – это способ, который гарантированно даст результат. Это подтверждено сотнями исследований и личным опытом множества женщин. А вот польза подобного снижения веса врачами подвергается сомнению. Избыток белка и жира в рационе и быстрое снижение веса – все это стресс для организма, да и нельзя назвать такое питание полезным и рациональным. Кроме того, после окончания курса есть большой шанс быстро вернуть назад все, что вы сбросили, поскольку не было полной перестройки системы питания.

Однако многих не интересует, что будет потом. Самое главное — получить результат немедленно, избавиться от ненавистных 2, 5, 20 килограммов. И чем больше у вас лишнего веса, тем быстрее будет первый результат. Кремлевская диета для похудения – это гарантированный успех в борьбе за стройность в короткие сроки.

Доводы за

Наверное, нет большого смысла придерживаться этой системы похудения, если нужно избавиться от двух, трех килограммов. В этом случае вам больше помогут спортивные нагрузки при ограничении сладостей и мучного в рационе. А вот если ваша цель глобальнее и вам требуется серьезная коррекция фигуры, то для вас идеально подойдет диета кремлевская на 10 дней. Эта диета хороша тем, что вы можете кушать значительное количество продуктов, которые по таблице дают 0 очков. Это не значит, что можно есть их без меры, придерживайтесь разумных рамок. Вам не придется даже вспоминать про чувство голода, а также мучить себя однообразными блюдами. Среди разрешенных блюд салаты с майонезом и икра, жирные сорта сыра. Если вы приглашены на торжество, то можно даже алкоголь, правда, забудьте про сладкие коктейли и вина, а также ликеры и пиво.

Ваши родные и близкие будут очень удивлены обилием и разнообразием блюд на вашем столе, а также фантастическими результатами. При большом лишнем весе человек начинает просто таять на глазах. Диета кремлевская на 10 дней с небольшими индивидуальными коррективами прекрасно подойдет для всей семьи. Большое количество белка пойдет на пользу мужчинам, занятым физическим трудом, спортсменам, а также женщинам, которые хотят избавиться от лишних килограммов. Немаловажно и удобство этой системы. Вам не нужно мучительно считать калории и готовить фантастические блюда. Все предельно просто, вы можете есть любые продукты, все их многообразие разрешает кремлевская диета. Таблица баллов позволит вам легко найти выбранную еду и определить, какое ее количество вы можете себе позволить. Соответственно, выбирая продукты «весом» в 0 или 1 балл, вы оставляете себе широкий диапазон вариантов трапез на последующий остаток дня (всего в сутки нужно уложиться в 20 баллов). А вот выбрав источники углеводов, вы увидите, насколько мала ваша порция. Почувствовать не успеете, а дневной рацион уже исчерпан.

Основные постулаты

Суть кремлевской диеты — это кардинальные перемены в системе питания. Как-то у нас принято, что женщины (особенно желающие похудеть) отказываются от мяса и сала, от сыра и масла и налегают на рис и гречку. В результате организм бунтует, снова и снова включая сигналы голода, чтобы возместить потери белка. Мы же, чувствуя дискомфорт, начинаем заглушать его сухариками и сладким чаем. Поэтому вес стоит на месте, организм измотан от белкового голодания, мышцы истощены, сил нет ни на что. А ведь порция мяса может дать ощущение удовлетворенности на долгие часы, большой запас энергии и сил.

Доводы против

Как и любая другая, имеет свои недостатки и кремлевская диета. Углеводы для организма очень важны, это источник клетчатки и энергии, поэтому совсем отказываться от злаков и овощей не стоит. А если следовать рекомендациям данной системы, то на эти продукты отводится в системе питания очень мало места. Если овощи в небольших количествах еще можно оставить, то вот про хлеб, сахар и крупы придется забыть. Не утешайте себя тем, что положите только ложечку в чай, это сведет на нет все ваши старания. На первых порах исключаются все фрукты, ценные источники витаминов и антиоксидантов, а также полезной клетчатки.

Недостаток углеводов может стать серьезным испытанием для людей с хроническими заболеваниями. Это в первую очередь проблемы с почками и желудком, кишечником и печенью. Поэтому перед тем, как садиться на диету, хорошо бы проконсультироваться с лечащим врачом.

Противопоказания

Забудьте про диеты, если вы готовитесь стать матерью. Беременная женщина нуждается в полноценном и разнообразном питании, и любые диеты противопоказаны. Это правило сохраняется и при грудном вскармливании, дождитесь его окончания, прежде чем садиться на диету. Не подходит она для детей и подростков, ожирение в этом возрасте нужно лечить только под наблюдением опытного врача и диетолога. Любые операционные вмешательства, лечение с применением тяжелых лекарственных препаратов, депрессивные расстройства – все это прямые противопоказания. Очень тяжело будет переносить диету людям, которые привыкли есть по большей части растительную пищу, хотя они гораздо реже страдают избыточным весом.

Потребление жидкости

Еще один момент, который следует отметить, – необходимость пить много воды. Это правило соблюдается практически всегда, когда нужно избавиться от лишнего веса, потому как вода помогает не только наполнить желудок и избавить вас от чувства голода, но и вымыть из организма шлаки и продукты распада. Особенно важно это при употреблении большого количества белковой пищи, чем, собственно, и характеризуется кремлевская диета. Таблица баллов не отражает питательную ценность потребляемых продуктов, она направлена только на подсчет углеводов, поэтому вы не видите всей картинки. Белковый рацион дает большую нагрузку на почки, так как происходит значительная потеря жидкости. Именно для компенсации и дается рекомендация пить 1,5–2 литра жидкости в сутки.

Основные этапы

Давайте немного подробнее разберем, как проходит кремлевская диета. Баллы, начисляемые за продукты, вы можете всегда посмотреть в таблицах, приведенных в статье, мы не будем на этом останавливаться. Все время диеты принято разбивать на три этапа. Первый – это вводный, ваш организм готовится к активному избавлению от жировых запасов. Он является самым строгим в отношении потребления углеводов, которые придется практически исключить. Длится этот этап около двух недель, ради великой цели можно выдержать. Разрешается есть мясо и рыбу, яйца и морепродукты, сыр, масла животные и растительные. Зато полностью исключаются сладости, фрукты и крахмалистые овощи (кукуруза, картофель, морковь).

За это время ваш метаболизм разгонится, и организм превратится в жиросжигающую машину. Уже через неделю вы поймете, как хорошо работает кремлевская диета. Результаты будут зависеть от вас (насколько строго вы соблюдаете рекомендации), а также от первоначального веса. Кроме того, чтобы эффективно худеть, необходимо увеличивать физические нагрузки, например начать ходить с работы пешком.

Продолжаем курс снижения веса

Второй этап начинается с третьей недели и длится вплоть до того момента, пока вы не достигнете желаемого результата. Каждую неделю вы добавляете по 5 баллов к суточной норме, и так, пока не достигнете цифры в 40 баллов. Каждый день нужно следить за своим весом. Если вы замечаете, что набрали вес, возвращайтесь на первый этап. Наконец третий этап помогает поддержать результат. Он продолжается сколь угодно долго. Постепенно вы добавляете еще по 10 очков к дневному рациону (раз в неделю), пока не достигнете цифры в 60 баллов. Опытным путем выбирайте продукты, которые способствуют увеличению веса, сонливости, плохому пищеварению, и исключайте их. Если набираете вес — вернитесь на второй этап.

Примерное меню на день

Мы распишем только несколько вариантов, на самом деле их можно придумать намного больше. Итак, что представляет собой кремлевская диета. Меню на день можно готовить заранее, с вечера, чтобы не тратить время. На завтрак отлично подойдет 100 г жареных кабачков или 2 отварных сосиски, 50 г сыра, яичница из двух яиц или 100 г помидоров. Запить можно несладким чаем или кофе.

На обед приготовьте себе 100 г картофельного пюре или 200 г щей, 150 г запеченной курицы или отварной свинины. Полдник будет достаточно легкий, это может быть 100 г апельсина или 50 г фисташек. На ужин отличным вариантом станет салат листовой или из квашеной капусты (100 г), тушеная рыба в томате или мясо, запеченное в сухарях (200 г). Как видите, голодным остаться очень сложно.

Рецепты на каждый день

Блюда при кремлевской диете можно готовить самые разнообразные. Если вы любите блинчики и омлеты, то это вариант как раз для вас. Потребуются 2-3 яйца и несколько ложек молока. Взбиваем в однородную массу и выливаем на разогретую сковороду, смазанную маслом. Быстро обжариваем в двух сторон и доводим до готовности в микроволновке или в духовке.

Первые блюда тоже можно готовить в свое удовольствие. Отличным вариантом станет суп из сельдерея. Для этого на 5 литров возьмите 600 г сельдерея, 1 морковь и 1 луковицу и пару томатов. Овощи сварить до мягкости и измельчить в блендере. А если вы не переносите сельдерей, то приготовьте щи из капусты с щавелем и шампиньонами.

В качестве закуски приготовьте прекрасный салат. Вам потребуется по 100 сыра и сметаны, зелень, отварная грудка (200 г), 100 г томатов, болгарский перец и 100 г корневого сельдерея. Овощи и зелень порезать.

Все получится.

Кремлевская диета пользуется популярностью, ее отличает простое меню

Кремлевская диета уже на протяжении многих лет пользуется популярностью во всем мире. Изначально это был строго засекреченный метод похудения, им пользовались только американские космонавты и летчики, чтобы держать хорошую физическую форму. Теперь, когда информация о кремлевской диете стала рассекречена, ею пользуются все, добиваясь максимальных результатов похудения.

Что это за диета такая?

Для многих людей она самая диета. Единственно, такой режим питания может не понравиться любительницам пирожных и прочих сладостей, но вот такую еще не придумали, где диета будет основана на булочках и конфетах. Кремлевская диета состоит практически только из мясных продуктов, рыбы, сыра. Дорого, но вкусно и эффективно. Тем более, что сыр и мясо – очень сытные продукты, их невозможно съесть много.

Если вы решили соблюдать эту диету, то пора навести ревизию в холодильнике и на полках. Необходимо полностью убрать с глаз долой все продукты, где содержится много углеводов, в том числе картошку и крупы. Оставляем только мясо, рыбу и сыр. Какие еще продукты можно будет оставить и купить, мы скажем чуть позже. Меню в кремлевской диете основано на продуктах, содержащих минимальное количество углеводов.

На первых двух неделях такого питания допускается в день потреблять не более 20 грамм углеводов, а дальше их можно будет увеличивать до 40. Многие согласятся, что следить только за количеством углеводов гораздо проще, чем отслеживать жиры, а от лишней калории падать в обморок. В кремлевской диете можно даже колбасу! Вареную, копченую, вяленую, да какую только душа пожелает, вот только без хлеба. Но ее можно запить бокалом вина. Меню кремлевской диеты не исключает употребление алкоголя.

Принципы кремлевской диеты

Чтобы добиться положительного результата по максимуму, вам необходимо будет придерживаться некоторых принципов. Кремлевская диета имеет меню разнообразное и вкусное, но полностью исключает из рациона некоторые продукты. Рассмотрим основные правила кремлевской диеты.

Меню в кремлевской диете строится по принципу подсчета углеводов. Если вы хотите на долгое время сохранить результат своего питания, то при выходе с диеты употребляйте в день не более 60 грамм углеводов. Это поможет сохранять результат.
Разрешенных в кремлевской диете продуктов можно кушать вдоволь, сколько влезет. Вот только переедать не стоит. Переедание растягивает желудок, и с каждым днем вы будете съедать все больше. Таким образом, здесь не поможет даже наша диета. Ешьте в меру, досыта. Не стоит забывать про то, что даже при кремлевской диете стоит поесть не менее, чем за 3 часа до сна.
Полное исключения всех мучных изделий. Даже черного-пречерного хлеба, даже с отрубями – нельзя! Картофель и рис убираем до лучших времен, сахар отдаем соседке, чтобы даже не привлекал. С того дня, как вы решили худеть с помощью кремлевской диеты, учитесь жить без конфет. Даже карамелек, даже желейных. Все продукты, где есть много сахара – ваши враги. Теперь ваш девиз – морковка тоже сладкая!
Придется выбирать и яйца. А также сыр, мясо и овощи. Далее по статье имеется таблица с баллами. Именно по ним и нужно будет выбирать продукты для себя, которые должны будут иметь меньшее количество баллов.
Экономить – вредно. Давно доказанный факт. Вот и в меню кремлевской диеты придется вкладывать средства, если вдруг захочется колбаску или сосисок. Покупайте только дорогие и качественные колбасные изделия. В дешевых содержится соя и крахмал. В течение кремлевской диеты нам с вами этого нельзя.

Положительные и отрицательные стороны кремлевской диеты

Как и в прочей диете, в кремлевской есть свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их по максимуму. Начнем с позитивных моментов:

Вес снижается быстро и эффективно,
Кожа приобретает здоровый вид, избавляется от недостатков, которые ей «дарят» углеводы,
Мы не в концлагере, чтобы изнемогать от голода. Кушать можно вдоволь,
Меню диеты разнообразное и вкусное.

Отрицательные моменты:

Ее сложно соблюдать сладкоежкам, впрочем, как и любую другую диету,
Имеется ряд противопоказаний.

Противопоказания:

гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
диабет,
заболевания почек и печени,
сердечно-сосудистая недостаточность,
проблемное пищеварение (понос и запоры),
беременность, период кормления малыша грудным молоком.

При правильном соблюдении кремлевской диеты вам удастся лишиться до 10 килограмм за первые 14 дней. Сначала попробуйте питаться без углеводной пищей на протяжении всего недели. Если за это время вы не заметили ухудшения здоровья, то продлевайте такую диету еще на 7 дней. Продержитесь месяц, и вы достигнете блестящего результата: кожа очистится, лишние сантиметры равномерно уйдут, как и весь «плохой» холестерин.

Разбиваем диету на этапы

Первый этап. Он самый сложный, но от него зависит то, сможете ли вы придерживаться кремлевской диеты. Длится он две недели, из них первая – самая мучительная для сладкоежек и любителей пирожков. На этом этапе сложно и организму, который привык черпать энергию из углеводов, а жиры откладывать по бокам. Теперь ему предстоит залезть во все закрома, чтобы добыть энергию из жировых отложений, ведь углеводы ему перестали поставлять.

Меню кремлевской диеты на начальной стадии состоит только из жиров и белков, это: рыбные, мясные продукты, яйца и сыр. Полностью исключается сладкое, мучные изделия, кофе, орехи, фрукты и картошка. Для первого этапа вреден и алкоголь. Второй этап. На втором этапе подводим итоги первого. В случае если вес хорошо снизился, то можно каждую неделю добавлять по 5 грамм углеводов до тех пор, пока их дневное количество не составит 40 грамм.

Второй этап продлится от 4 до 6 недель. Когда вес снижается также стабильно с повышением количества углеводов, то пора переходить на следующий этап. Третий этап. Здесь нужно прибавлять по 10 грамм в неделю, пока их не станет 60 грамм в сутки. Продолжительность этапа также зависит от снижения веса.

В конце третьего этапа он остановится на определенной отметке, это и будет началом последней ступеньки. Четвертый этап. Это время сохранения полученного результата. Чтобы не набирать вес долгое время, нужно максимальное время продержаться на уже полюбившемся кремлевском меню. Количество углеводов оставлять на прежнем уровне – шестьдесят грамм в день.

Таблица с баллами

Как и говорилось ранее, для всех желающих похудеть при помощи кремлевской диеты публикуем таблицу продуктов. В первом столбике прописаны продукты, во втором количество углеводов на 100 грамм продуктов в баллах.

Продукты	Углеводы, балл/100 г
Лаваш	56
Ржаной хлеб	34
Бублик	68
Хлеб «Бородино»	40
Булочка домашняя	58
Пшеничный хлеб	50
Глазированный сырок	32
Масса творожная	15
Сливки	4
Сыр	2
Молоко	5
Йогурт натуральный, кефир	3
Обезжиренный творог	1,5
Майонез	4
Йогурт жирный с наполнителем, натуральный	8,5
Сметана	4
Масло сливочное	1,5
Макароны	69
Гречка	65
Рис	71
Крупа перловая	66
Лущеный горох	50
Крупа пшеничная	66
Белая и красная фасоль	46
Манка	67
Овсянка	49
Яйцо куриное (штука)	0,5
Отварное куриное филе	0
Печень куриная, гусиная	1,5
Сало	0
Мясо вареное	0
Печень говяжья и свиная	0
Колбасы вареные и копченый	1,5 — 2
Сосиски и сардельки	1,5 — 2
Мидии	5
Икра	0
Рыба	0
Креветки	0
Морская капуста	1
Кальмары	4
Кабачки, помидоры	4
Авокадо, огурец	3
Перец болгарский, капуста белокочанная, баклажаны	5
Петрушка и укроп	8
Свекла	9
Тыква	4
Картофель	16
Лук репчатый	9
Морковь	7
Чеснок	5
Редис	4
Кинза	8
Лук зеленый	3,5
Листья салата	2
Сыроежки, лисички подберезовики	1,5
Маслята, опята, рыжики	0,5
Шампиньоны	0,1
Соленые грибы	1,5
Сушеные грибы	13
Дыни и арбузы	9
Апельсины	7
Ананас	11
Яблоки и груши	10
Банан	21
Лимон	3
Персик	9
Чернослив	57
Киви и сливы	10
Хурма	13
Изюм	68
Курага	57
Малина, смородина и черника	8
Вишневый компот	24
Сок яблочный	7,5
Сок апельсиновый	12
Чай	0
Сок виноградный	14
Яблочный компот	19
Пиво	12
Сок томатный	3,5
Кофе	0
Сухое вино	1
Коньяк, водка	0
Травы пряные	0,1
Кешью	25
Орехи грецкие	12
Орехи кедровые	10
Миндаль	11
Семена подсолнечника	18
Фисташки	15
Арахис	15
Корица	0,5
Фундук	15
Имбирь	1
Ваниль	0,8
Горчица	0,5
Молотый черный перец	0,5
Сахар	100
Мед	75
Шоколадные конфеты	51
Горький шоколад	50
Молочный шоколад	54
Растила	80
Мармелад	76
Вафли	65
Печенье	75

В этой таблице, где не прописано в каком состоянии находятся продукты, означает, что они сырые. Пользуйтесь данной информаций в течение всей кремлевской диеты.

Чтобы понять, сможете ли вы продержаться на таком рационе больше месяца, внимательно ознакомьтесь с перечнем. Определите для себя, действительно ли вы сможете полностью отказаться от некоторых видов продуктов хотя бы на некоторое время. В таблице количество углеводов прописано на 100 грамм продуктов, на третьем этапе вы сможете добавлять в свой рацион по дольке шоколада.

Может быть, за тот период, что будет длиться кремлевская диета, вы и вовсе отвыкнете от сладостей? Чтобы легче было перенести эту диету, готовьте продукты по своим самым любимым рецептам, чтобы было приятней их кушать. Вам в помощь напишем несколько вкусных вариантов блюд, которые вы сможете готовить каждый день.

Подберем правильное меню кремлевской диеты на весь ее промежуток. Вкуснейшая говядина со спаржей и грибами. Это блюдо подойдет для того, чтобы отметить начало диеты. Его так же можно поставить на любой праздничный стол, просто приготовить для семейного ужина: В сковороде растопите сливочное масло, обжарьте в нем любимые грибы. Спаржу нужно отварить в соленой воде, она пойдет на гарнир.

Чтобы худеть было приятней

Принцип действия кремлевской диеты очень прост. Вам потребуется отказаться только от запрещенных продуктов, употреблять только разрешенные. Если действовать правильно и избегать срывов, то результат вас поразит. Чтобы худеть было приятней, перед началом диеты взвесьтесь, записывайте свой вес через каждый день. Такая диета позволяет худеть быстро, поэтому займитесь спортом, фитнесом, запишитесь в тренажерный зал или бассейн. Все дело в том, что с таким активным похудением кожа может обвиснуть. Помогите ей подтягиваться на протяжении всей диеты. Каждый день не забывайте пить простую, негазированную воду. Она должна потребляться в день не меньше двух литров, вне зависимости от того, находитесь вы на диете или нет.

Примерное меню на десять дней

На первой неделе нормально потерять от 3 до 5 килограмм, если будете следовать всем выше прописанным принципам. Это самая тяжелая неделя, в течение нее вам придется привыкать жить без хлеба, картошки, макаронных изделий и сладостей. Для того, чтобы эта неделя стала продуктивней, исключите в ней потребление кофе, спиртных напитков. На дальнейших этапах они будут снова разрешены. Но мы поможем вам составить вкусное меню.

На завтрак приготовьте полноценный омлет. Добавьте в него по желанию лук и грибы, кушайте его с колбасой или сосисками. Съесть можно сколько угодно. Выпейте чашку чая с мятой или корицей.
Для обеда пожарьте курицу на гриле или мясо, как вам будет угодно. Сделайте салат из огурца и помидор, заправьте сметаной или майонезом. Выпейте чай или молоко.
На полдник можно съесть оливки или салат. Если вы сильно проголодались, то поешьте опять мясо.
Ужин должен быть легким, поэтому можно приготовить вкусную рыбу или любые морепродукты. Сделайте опять салат или отварите спаржу.

Двухнедельная программа

В первые две недели из разрешенных в кремлевской диете продуктов, вам придется отказаться только от алкоголя и кофе. В эти дни вы можете кушать в любом количестве морепродукты, свинину и говядину, мясо птиц, яйца, сыры, колбасные изделия. При покупке колбасы или сосисок обращайте внимание на их состав. Кроме мяса производители могут туда добавить сою и крахмал, а это углеводы. Кушайте не по обязательному расписанию, которого придерживаются многие диеты, а в любое время, когда чувствуется голод.

Главное правило – не переедать. Из соков вы можете пить только томатный. Чай и вода разрешены в любых количествах, естественно, без сахара. Если все делать правильно, то к концу второй недели на кремлевской диете вы сбросите 10, а может и больше килограмм. Следующий промежуток пойдет легче, а в скором времени вы вообще привыкнете к такому меню и прекратите думать о хлебе.

Меню на целый месяц

Сюда входят ингредиенты первого и второго этапа. В первые две недели самые строгие, на двух других можно немного расслабиться. Добавьте в меню плавленый сыр, сливки, кофе и спиртное. Это можно будет сделать только в случае, когда вы хорошо теряете в весе. Если же на начальных неделях у вас происходили срывы, то это привело к большему количеству положенных углеводов, а значит, вы не достигли результата. Был срыв? Отрабатывай, возвращайся к началу первого этапа.

Если вы считаете это невозможным и уверены, что снова сорветесь, то прекращайте себя мучить. Начните любить себя таким, какой вы есть, просто займитесь спортом. Согласитесь, что это самая простая и вкусная диета. Она не обязывает вас сидеть на гречке без соли. Вы можете кушать практически все! Уж без картошки и хлеба можно прожить. Рацион очень разнообразен, вас не заставляют взвешивать порции на весах, кушайте сколько угодно. Проблема, которая может возникнуть в кремлевской диете – это запор. Во всем виновата пища, богатая белками. В перекусы включите отруби, орешки, ешьте овощи, пейте много воды.

Разрешены ли десерты?

На первых порах и говорить не стоит об их вреде. В продуктах для их приготовления имеется неимоверное количество углеводов, а это уже не кремлевская диета. Потерпите немного, на третьем этапе, когда количество суточных углеводов достигнет 60 грамм, вы сможете немного себя побаловать. Например, клубникой со сливками: на 100 грамм ягод возьмите одну столовую ложку сахара, немного ликера и 50 грамм сливок. Смешайте это с ягодами, поставьте остужаться. Это блюдо содержит 16 баллов, так что его можно позволить всего раз в день, чтобы не исключать остальную пищу.

Отзывы похудевших на кремлевской диете

Абсолютно все, кто прошел такой путь похудения, отзывы о диете оставляют просто замечательные. Женщины и девушки, мужчины и парни выкладывают свои фотографии до диеты и после. Все они рады получившемуся результату. Пишут, что это самая эффективная и простая диета, на которой им приходилось «сидеть». Многие смогли похудеть именно благодаря такой схеме питания, и неужели вам это будет сложно сделать?

Кремлевская диета | кремлевская диета меню на первые 2 недели | кремлевская диета рецепты

История появления, другие варианты названия

Благодаря популярности и интересному названию, вокруг кремлевской диеты еще с момента ее возникновения крутится множество вымыслов и слухов. Например, Википедия рассказывает читателям, что она является аналогом известной диеты Дюкана. Отличие от базовой программы заключается в более расширенном списке разрешенных продуктов. Можно найти информацию, где говорится, что «кремлевка» является вариацией не менее популярной диеты Аткинса, которая подразумевает сокращение потребляемых углеводов на фоне увеличения в рационе белков и жиров. В третьих источниках рассказывается о секретном происхождении и разработке диеты для советской элиты, собственно благодаря чему она наверняка и заслужила свое название.

Впервые о диете заговорили когда журналист «Комсомольской правды» Евгений Черных начал публиковать собственный рацион, который использовался им в качестве эксперимента. Евгений объяснял читателям, что к диете подтолкнуло ухудшение здоровья. Примерным рационом поделился с ним его дальний родственник, который утверждал, что это знаменитая диета американских астронавтов.

Для начала журналист проводил опыты в питании только над собой. Когда он убедился, что данный рацион абсолютно безопасен для организма, Евгений стал призывать народ к использованию этой методики. Каждую субботу читатели читали увлекательные истории где он делился собственными результатами.

Прошло немного времени, как большое количество людей стали его единомышленниками. Сторонники диеты активно делились личными достижениями, писали о новых блюдах, физических упражнениях, а также рассказывали собственное мнение о методике Евгения.

За короткое время индивидуальный эксперимент стал марафоном по похудению, участники которого смогли достичь положительного результата. По некоторым слухам, изначально диета называлась комсомольской, благодаря газете, которая первой ее выпустила. Постепенно в народе стали называть ее кремлевской.

Евгений Черных является автором книги, полная версия для печати которой была готова в 2006 году. В ней он попытался достаточно широко объяснить механизм действия диетического питания. Программа основана на подсчете углеводов, которые оцениваются баллами. Доступно описаны все секреты для новичков: как начать путь к похудению, какое количество баллов разрешено употреблять на разных фазах диеты, что разрешается кушать и как получить наиболее эффективный результат. Автор честно поделился противопоказаниями, которые имеются у программы. Также имеется информация и о возможном вреде.

Конечно, одной статьей не предоставишь полноценную информацию по всей программе похудения. Но, давайте попробуем разобраться, как она действует и какие содержит этапы.

Суть Кремлевской диеты

Основной принцип заключается в ограничении углеводов с одновременным повышением употребления пищи, содержащей высокое количество белков и жиров. Такой сдвиг питания в сторону белковых продуктов приводит к прекращению отложения новых жировых запасов. Параллельно происходит создание энергии из старых слоев жира.

Основной инструмент для худеющих — это таблица баллов. Она содержит наименование разных продуктов, напротив которых указывается количество условных единиц, обозначающих углеводы. Чуть позже мы дадим вам ознакомиться с полной таблицей продуктов.

Преимущества и недостатки

Как в любой программе, в кремлевской диете тоже имеются свои плюсы и минусы.

Неоспоримым достоинством является тот факт, что человеку не придется испытывать терзающее чувство голода, жестко ограничивая себя в питании.

Преимущества:

Эффективность;
Широкий ассортимент разрешенных продуктов;
Привычный режим дня;
Отсутствие чувства голода;
Не нужно постоянно считать употребляемые калории;
Улучшение состояния кожи.

Из наиболее неблагоприятных моментов можно выделить следующие:

Нарастающий недостаток витаминов, полезных веществ;
Нарушения деятельности пищеварительной системы;
Увеличенная нагрузка на выделительную систему;
Нарушения обмена веществ;

Чтобы избежать негативных последствий, специалисты рекомендуют подобрать витаминные комплексы. Их лучше употреблять с самого начала диеты. А чтобы избежать проблем со стороны пищеварительной системы съедайте по 20-30г. отрубей ежедневно.

Противопоказания

Далеко не каждый человек способен вынести стресс, развивающийся в период диет. Категорически запрещено использовать кремлевскую программу похудения в следующих случаях:

Беременность;
Период грудного вскармливания;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Повышенное артериальное давление;
Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ;
Депрессия;
Онкология;
Ожирение высокой степени.

Даже при полном отсутствии перечисленных болезней, уделите время для посещения врача перед началом диеты.

Этапы и правила похудения

Программа состоит из четырех стадий, первые из которых относятся к непосредственному похудению. Заключительная фаза является постепенным выходом из диеты.

Этап 1 — индукция

Фаза длится от 7 до 14 дней. Суточная норма условных единиц (у.е.) не должна превышать 20. Но, разрешается есть до полного насыщения. Мясо и рыба равняются 0 у.е., а изначальное меню состоит именно из этих продуктов.

На первом этапе придется полностью отказаться от сладкого, выпечки, молочнокислой продукции, спиртного и искусственных соусов. Процесс похудения идет достаточно быстро. Пройдя первый этап, можно лишиться около 10 кг.

Этап 2 — снижение веса

Вторая фаза длится от двух до шести недель. Программа подбирается исключительно индивидуально и зависит от количества килограмм, от которых нужно избавиться.

Еженедельно суточная норма у.е. постепенно увеличивается на 10, доходя до 40. Рацион содержит овощи, фрукты, орехи и молочнокислую продукцию за исключением сыров.

Если процесс похудения затягивается, придется сократить суточную норму до 20 у.е. Ни в коем случае не заставляйте собственный организм испытывать чувство голода. Оно замедлит обмен веществ, а также сам процесс похудения. Перерывы между приемами пищи не должны превышать четыре часа.

К третьему этапу можно приступить, когда от желаемой цели будут отделять два-три килограмма.

Этап 3 — корректируем потребление углеводов

Продолжается стадия около 1-3 недель. Специалисты рекомендуют растянуть период до трех месяцев. Суточная норма увеличивается постепенно, но при этом не превышает 60 баллов. Если вес не снижается на этом этапе, придется снизить количество употребляемых единиц. Потихоньку можно включать в рацион картофель, крупы, бобовые и фрукты, которые ранее не разрешались.

При положительном течении обстоятельств переходите к заключительному этапу.

Этап 4 — сохранение результатов

Постепенное возвращение к привычному рациону питания. Меню должно быть сбалансированным и включать необходимые питательные вещества. Углеводы и сахаросодержащие продукты должны быть ограничены. Следите за достигнутым весом, не забывайте о физических нагрузках и периодических разгрузочных днях.

Сколько можно сбросить за месяц и за неделю

Количество потерянных килограммов зависит от изначального веса худеющего и особенностей его организма. Автор программы говорит о возможности потерять около 30 кг лишнего веса. Человек будет худеть постепенно, чтобы не стать обладателем обвисшей кожи и больных почек. Поэтому специалисты советуют не худеть больше, чем на 10 кг за месяц. Они утверждают, что соблюдать диету больше раза в год — опасно для здоровья.

Полная таблица баллов

Как уже говорилось, при соблюдении кремлевской диеты придется уделить время подсчету баллов. Диетологи разработали в качестве вспомогательного инструмента для худеющих таблицу продуктов, где на каждые 100 г пищи указано количество баллов (у.е.).

Продукты, 100 гр.	Баллы	Продукты, 100 гр.	Баллы
Хлеб, мука, макаронные изделия, выпечка		Крупы и бобовые
Соевая мука	16	Фасоль	46
Ржаной	34	Овсяная	49
Диабетический	38	Лущеный горох	50
Бородинский	40	«Геркулес»	50
Хлеб зерновой	43	Гречневая	62
Пшеничный	50	Ячневая	66
Рижский	51	Перловая	66
Сдобные булочки	51	Пшено	66
Лаваш армянский	56	Манная	67
Бублики	58
Ржаная сеяная мука	64
Сливочные сухари	66	Супы (500 г)
Пшеничная мука 1 сорта	67
Пшеничная мука высшего сорта	68	Гуляш	12
Яичная лапша	68	Щи зеленые	12
Макароны	69	Грибной	15
Кукурузная мука	70	Овощной	16
Картофельный крахмал	79	Томатный	17
Кукурузный крахмал	85	Гороховый	20
Мясо, птица		Морепродукты
Телятина, говядина	0	Морская и речная рыба в свежем или замороженном виде	0
Свинина, баранина	0	Копченая рыба	0
Курица	0	Вареная рыба	0
Гуси, утки	0	Креветки	0
Кролик	0	Черная икра	0
Говяжья печень	0	Красная икра	0
Сердце	0	Омары	1
Куриная печень	1,5	Морская капуста	1

Кремлевская диета: меню

Программа отлично подойдет людям, которые большую часть времени проводят за работой. Потому что изменять кардинально привычный распорядок дня не потребуется. Посмотрите на примерное меню для разной продолжительности диеты.

На неделю

Первые семь дней станут самыми тяжелыми для худеющих, потому что придется сократить привычный рацион до 20 у.е.

День недели	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Понедельник	Кусочек сыра, пара сосисок, куриное яйцо и зеленый чай	Нежирный бульон на курице, салат из овощей с грибами, зеленый чай	Пол пачки обезжиренного творога	Семга, приготовленная паровым способом, стакан нежирного кефира
Вторник	Омлет, приготовленный паровым способом, зеленый чай, кусочек сыра	Суп из овощей, грибы, тушеные под сметанной заливкой, зеленый чай	Стакан нежирного кефира	Паровая рыба, салат из морских водорослей
Среда	Обезжиренный творог, зеленый чай	Харчо, салат из овощей, зеленый чай	Обезжиренный йогурт	Тушеная капуста, нежирный кефир
Четверг	Омлет, приготовленный на пару, сосиски, сыр, зеленый чай	Куриная лапша, отбивная из мяса птицы, зеленый чай	Кусочек сыра	Цветная капуста, печень птицы со сметаной
Пятница	Нежирный творог, куриное яйцо и стакан кефира	Куриный суп, салат из капусты, зеленый чай	Половина авокадо	Креветки с сыром, салат из огурцов и томатов
Суббота	Яичница с томатами, зеленый чай	Отбивная из курицы, зеленый чай	Томатный сок	Кабачки, запеченные в духовке, кусочек сыра
Воскресенье	Икра из кабачков, хлебцы, яйцо, зеленый чай	Рагу из овощей, куриный суп, зеленый чай	Обезжиренный кефир	Запеченное куриное филе, салат из огурцов

На 10 дней

Если никаких последствий для организма не было в первую неделю диеты, можно перейти на десятидневный курс.

Варианты меню:

Рацион	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Первый	Омлет с грибами, зеленый чай	Свежие огурцы, помидоры, филе курицы, приготовленное на гриле	Несколько оливок	Морепродукты, зеленый чай
Второй	Пара штук сваренных яиц, кусочек сыра, зеленый чай	Отбивная из рыбы, цветная капуста, огурцы, зеленый чай	Орешки	Баклажаны, запеченные в духовке, обезжиренный йогурт или кефир

На 2 недели

Рацион двухнедельной программы мало чем отличается от предыдущего расписания. Полностью придется исключить запрещенные продукты. За две недели удастся скинуть около 10 кг лишнего веса.

День	Завтрак	Обед	Полдник	Ужин
Первый	Яичница, кусочек сыра, зеленый чай	Рыба, несколько оливок, салат из морской капусты	Томатный сок	Куриное филе на пару, огурцы и кефир обезжиренный
Второй	Обезжиренный творог, травяной чай	Куриный бульон, салат из овощей, котлета из говяжьего фарша	Орешки	Запеченное куриная филе, цветная капуста вареная, зеленый чай
Третий	Стакан йогурта, кусочек сыра, пара куриных яиц	Салат из овощей и уха	Оливки	Рыба, салат, чай
Четвертый	Куриное филе вареное, салат, чай	Запеченные грибы под сметаной, огурцы	Томатный сок	Отварная рыба, салат, чай
Пятый	Творожная запеканка, йогурт	Омлет, кусочек сыра, отбивная из курицы	Орешки, сок томата	Отварная рыба, стакан йогурта
Шестой	Омлет, кусочек сыра	Отварная рыба, помидоры и огурцы, зеленый чай	Любой овощ	Отварная рыба, стакан кефира
Седьмой	Творожная запеканка, стакан кефира, ломтик сыра	Грибной суп, овощной салат, зеленый чай	50 г орешков	Куриная грудка на пару, листья салата, зелень, стакан кефира
Восьмой	Кабачковая икра, 3 яйца всмятку, стакан кефира	Уха, запеченная куриная грудка с чесноком, зеленый чай	Томатный сок	Отварная куриная грудка, огурец, стакан кефира
Девятый	Творог, яйцо всмятку, травяной чай	Грибной суп с курицей, овощной салат, чай	Стакан кефира	Курица на пару, салат из квашеной капусты с добавлением лука
Десятый	2 яйца всмятку, стакан нежирного кефира, 50 г творога	Легкий куриный суп, запеченная куриная грудка, зелень, зеленый чай	Стакан кефира	Говяжья котлета на пару, салат из огурцов и капусты
Одиннадцатый	Творог с зеленью, стакан кефира	Овощной суп, куриная грудка на пару, 2 огурца	Ломтик сыра	Запеченная рыба, листья салата и зелень, травяной чай
Двенадцатый	Омлет на пару из 3 яиц, ломтик сыра, зеленый чай	Говядина на пару, овощной салат	Стакан кефира	Отварная рыба, листья салата
Тринадцатый	3 яйца всмятку, ломтик сыра, зеленый чай	Говяжья котлета на пару, салат из квашеной капусты с репчатым луком и клюквой, травяной чай	Томатный сок	Отварная рыба, салат из зелени, зеленый чай
Четырнадцатый	Кабачковая икра (50 г), отварная говядина (80 г), зеленый чай	Уха, тушеные овощи со сметаной, травяной чай	50 г орешков	Отварная говядина, салат из помидоров и огурцов, стакан кефира

Рецепты блюд для кремлёвской диеты на 20 баллов

Начиная со второго этапа, готовить становится проще, потому что рацион содержит все больше доступных продуктов. А вот на первой стадии приготовить вкусное сытное блюдо — сложно, потому что нужно еще уложиться в суточную норму, равную 20 у.е. Давайте посмотрим, какие рецепты можно подобрать.

Яичные блинчики

Кто сказал, что блин без муки приготовить нельзя? Еще как можно! Достаточно взять пару куриных яиц, взбить их до пышной пены и посолить по вкусу. Выливайте их на сковороду и жарьте привычным способом.

Куриный суп с шампиньонами

На начальном этапе нельзя употреблять овощи за исключением грибов и несладкого перца. Среди ингредиентов нам понадобятся: шампиньоны, куриное филе, перчик и зелень. Нарежьте продукты кубиками и обжарьте. Потом слега проварите их и добавьте зелень. Такое блюдо будет равняться 0,52 у.е. А куриный бульон без добавок вообще — 0 у.е.

Омлет

Возьмите куриное яйцо и с помощью венчика хорошо взбейте его с 1 ст.л. воды. Для вкуса добавьте мелконарезанные шампиньоны и немного колбасы. Если вы любите зелень, можете ее тоже добавить.

Легкий суп с фрикадельками

Для приготовления этого блюда вам понадобится 500 гр нежирного фарша. В него можно добавить лук, перец, яйцо и немного сливочного масла. Сформируйте из полученной массы фрикадельки. Выложите их в тарелку, налейте немного бульона и добавьте зелени. Такое блюдо принесет всего 2,3 у.е.

Курица тушеная в кефире

Для приготовления возьмите нежирный кефир и филе курицы. Мясо поперчите, посолите и нарежьте кубиками. Добавьте зелень, кефир и немного воды. Полученный маринад отправьте в холодильник на три часа. Далее приготовьте блюдо на сковороде. Общее время тушения занимает около 15 минут.

Запеканка из творога

В творог низкой жирности можно добавить корицу по желанию. Для вкуса хорошо подойдет ванилин и немного какао. Выпекайте в духовке при 180 градусах до готовности.

Котлеты из отварной рыбы

Мясо рыбы отварите и пропустите через мясорубку. В фарш добавьте лук, перец и соль по вкусу. Чтобы рыбные котлеты хорошо лепились, можно добавить куриное яйцо. Обжарьте готовые котлетки на сковородке, немного добавив растительного масла.

Салат «Нежность»

Из компонентов понадобится несколько вареных яиц, банка консервированной рыбы, сливочное масло и сыр. В качестве заправки подойдет домашний натуральный майонез. Ингредиенты натрите на терке и выложите слоями поочередно.

Завтрак грибной с креветками

Размороженные креветки обжарьте на сковороде с добавлением чеснока. Отдельно обжарьте грибы. Когда они будут готовы добавьте немного сметаны и оставьте тушиться блюдо пару минут. После выключения добавьте креветки. Завтрак готов!

Паштет мясной с сыром

Отдавайте предпочтение твердому сыру. Нарежьте его небольшими брусочками и добавьте в паштет. Заправкой послужит домашний майонез. Готовое блюдо выкладывают красиво на тарелку и посыпают сверху натертым сыром.

Творожная масса с тмином

Тмин хорошо промойте. Из творога приготовьте творожную массу, пропустив его через сито. Мягкое сливочное масло добавьте в творог. Полученное блюдо посолите по вкусу.

Суп-пюре из сельдерея

Сельдерей, лук, а также морковь порежьте брусочками и сварите в кипящей воде. Готовые овощи пробейте блендером до состояния пюре. Подавать блюдо можно с домашней сметаной. При желании добавьте в суп отварное филе курицы или куриный бульон.

Отварная форель

Мясо рыбы тщательно промойте, посолите, затем брызните лимонный сок. На противень сложите лук кольцами, сверху рыбу. Запекать десять минут. Готовое блюдо украсьте зеленью.

Фасоль с чесноком

Варите фасоль около двух часов до полной готовности. Сало обжарьте на сковороде, добавив специи и фасоль. Блюдо лучше кушать горячим.

Фаршированные цуккини

Вдоль всего цуккини сделайте небольшие надрезы, удалив из них мякоть. В полученные отверстия вставьте ломтики сыра и томата. Фаршированный цуккини посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте духовку до 200 градусов, затем отправьте блюдо запекаться двадцать минут. Одна порция такой еды равняется 7,6 у.е.

Мнение диетолога

Кремлевская диета считается одно из самых известных и используемых в России за последние 15 лет, хотя в последнее время и несколько отходящая в тень на фоне более современных аналогов. Остается ли она по-прежнему актуальной?

Возникновение данной диеты овеяно множеством мифов. Самая вероятная версия – основы данной диеты пришли из США, однако точных источников информации на данный счет нет. С диетологической точки зрения больше всего данный подход напоминает диету Орниша и современные кето-диеты.

Кремлевская диета относится к группе белковых диет и не требует подсчетов калорийности, что можно считать относительным плюсом. Тем не менее, она предполагает подсчет специальных условных единиц (у.е.), определяемых по специальным таблицам. В таблицах больше баллов занимают продукты, имеющие в своем составе много углеводов, и меньше – безуглеводные продукты. Первые 2 недели называются этапом вхождения, когда происходит резкое ограничение поступления углеводов с пищей, за счет чего в теле идет перестройка метаболических путей, и необходимые углеводы начинают образовываться из жира, в том числе накопленного ранее. При питании на кремлевской диете можно есть все виды белковой пищи, в том числе жирной – мясо, рыбу, сыр, творог, а также орехи, и можно употреблять алкоголь. Цена такой свободы – почти полный отказ от углеводов: нельзя есть хлеб, макароны, выпечки и всё сладкое, овощи и фрукты можно есть только хрустящими и некрахмалистые. В итоге тело начинает перерабатывать свой собственный жир в углеводы, за счет чего может происходить снижение веса.

Минусами данного подхода являются:

— необходимость подсчетов и ведения пищевого дневника – пусть считать и не калории, а абстрактные баллы. Впрочем, это почти непременный атрибут почти любого серьезного метода снижения веса, так что минусом это можно считать весьма условно
— необходимость существенного пересмотра рациона: придется практически целиком отказаться от всех мучных и крахмалистых продуктов, включая все виды хлебобулочных изделий, всё сладкое, термически обработанные овощи, а также многие другие продукты, включающие в себя углеводы
— высокий риск развития кетоацидоза, что может привести к негативным последствиям – начиная с плохого запаха изо рта и заканчивая серьезными метаболическими нарушениями
— вероятность развития запоров

Плюсами являются:

— возможность употреблять жирную и белковую пищу
— сохранение возможности употребления алкогольных напитков (в разумных пределах)
— отсутствие необходимости считать калории (хотя нужно считать баллы)

Главный вопрос – в стабильности результата, поскольку от углеводной пищи можно отказаться на несколько недель или месяцев снижения веса, но можно ли отказаться от неё на всю жизнь? А при возврате в рацион хлеба и булочек рецидив веса почти неизбежен. Поэтому с точки зрения стабильности результатов эффективнее было бы научиться грамотно балансировать рацион, с учетом углеводной пищи.

Кремлевская диета, меню на 20 у.е. Таблица товаров и пунктов

Диет на сегодняшний день изобретено огромное количество, однако каждая из этих систем имеет свои недостатки. Эта диета слишком ограничивает потребление белка, а затем предлагает настолько скудную диету, что многие не могут выдержать ее. Поэтому женщины всегда мечтают найти для себя диету, которая не истощает организм, а значит, не становится угрозой для здоровья, меню которой достаточно разнообразно, чтобы не гореть завистью коллег или членов семьи во время обеда, и плюс ко всему остальное — чтобы тоже помогло похудеть.Согласитесь, требования не слишком высокие, такие системы есть, и сегодня мы поговорим об одной из них. Это кремлевская диета. Меню на 20 грн. — это не стоимость вашего обеда, а особая методика расчета калорийности пищи.

Автор методики

Кто изобрел эту систему, на сегодняшний день определить проблематично, а также почему она получила такое название. Кремлевская диета (меню на 20 у.е.) очень похожа на комплексную систему похудания Аткинса, но имеет свои особенности.В первую очередь, это более легкая версия, наиболее подходящая для российских реалий. Сегодня мы хотим подробно рассказать вам о том, что собой представляет эта система. Несмотря на то, что она существует давно и название широко на слуху, многие считают, что это дорогостоящая система для похудения звезд шоу-бизнеса. Это не так, кремлевская диета может себе позволить любой из вас. Меню на 20 грн. представляет собой набор совершенно обычных продуктов, которые мы все видим на столе каждый день. Акцент здесь делается на сокращении углеводов и увеличении белковых продуктов.Это неудивительно, ведь белок — самый важный строительный материал для всех тканей вашего тела, а углеводы (особенно булочки и сахар) — злейшие враги пропорциональной фигуры.

Отличия белковых диет от других

На сегодняшний день их довольно много. Это популярная яичная диета, методика Дюкана и многие другие. Все они призваны свести к минимуму потребление углеводов и освободить место для белковых продуктов, на расщепление которых организм тратит больше энергии, чем получает взамен.Таким образом, чем выше организм, тем больше начинает испытывать дефицит калорий и расходовать накопленный жир. Так что же такого особенного в кремлевской диете? Меню на 20 грн. — это прежде всего практически полное отсутствие ограничений. Вы можете сами выбирать любые продукты, нужно только свериться с таблицами, чтобы содержание углеводов в пище не превышало пресловутые 20 баллов сначала, а в дальнейшем — 40. Это может быть картофель-фри и сыр, мясо и шоколад, единственный нюанс, если вы сегодня съедите 100 г мороженого или 50 г бисквитного торта, то это ваша диета и будет ограничена.Но составляя диету из белковой пищи и овощей, можно вообще не чувствовать голода и постепенно худеть. Мечта, да и только.

Обрисовываем результат

Это конечная цель, которая вдохновляет нас на дела, поэтому для каждого человека очень важно знать, на что он может рассчитывать. Кремлевская диета для похудения — метод, который гарантированно даст результат. Это подтверждают сотни исследований и личный опыт многих женщин. Но врачи сомневаются в пользе такого снижения веса.Избыток белков и жиров в рационе и быстрое похудение — все это стресс для организма, и такую диету нельзя назвать полезной и рациональной. К тому же после прохождения курса есть отличный шанс быстро вернуть обратно все, что вы уронили, так как полной реорганизации энергосистемы не было.

Однако многих не интересует, что будет дальше. Самое главное — сразу получить результат, избавиться от ненавистных 2, 5, 20 килограммов. И чем больше у вас будет лишнего веса, тем быстрее будет первый результат.Кремлевская диета для похудения — это гарантированный успех в борьбе за стройность в короткие сроки.

Аргументы в пользу

Наверное, нет особого смысла придерживаться этой системы потери веса, если вам нужно избавиться от двух, трех килограммов. В этом случае вам больше помогут спортивные нагрузки при ограничении сладкого и мучного в рационе. Но если ваша цель более глобальная и вам нужна серьезная коррекция фигуры, то кремлевская диета на 10 дней идеально вам подойдет. Эта диета хороша тем, что вы можете съесть значительное количество продуктов, которые дают 0 баллов по таблице.Это не значит, что их можно есть без меры, придерживаясь разумных рамок. Не нужно даже вспоминать о чувстве голода, а также мучить себя однообразными блюдами. Среди разрешенных блюд — салаты с майонезом и икрой, жирные сыры. Если вас пригласили на торжество, то можно даже алкоголь, но забыть о сладких коктейлях и винах, а также о ликерах и пиве.

Ваши родные и близкие будут очень удивлены обилием и разнообразием блюд на вашем столе, а также фантастическим результатам.При большом лишнем весе человек начинает просто таять на глазах. Кремлевская диета на 10 дней с небольшими индивидуальными корректировками отлично подойдет для всей семьи. Большое количество протеина принесет пользу мужчинам, занимающимся физическим трудом, спортсменам, а также женщинам, желающим избавиться от лишних килограммов. Также немаловажно удобство этой системы. Не нужно мучительно считать калории и готовить фантастические блюда. Все очень просто, можно есть любые блюда, кремлевская диета допускает все их разнообразие.Счетная таблица позволит вам легко найти выбранную вами еду и определить, сколько вы можете себе позволить. Соответственно, выбирая пищу по «весу» 0 или 1 балл, вы оставляете себе широкий выбор вариантов питания на оставшуюся часть дня (всего сутки уложиться в 20 баллов). Но выбрав источники углеводов, вы увидите, насколько мала ваша порция. Чувствую, что не успели, и ежедневный рацион исчерпан.

Основные постулаты

Суть кремлевской диеты — кардинальные изменения в системе власти.Каким-то образом мы усвоили, что женщины (особенно те, кто хочет похудеть) отказываются от мяса и жира, сыра и масла и едят рис и гречку. В результате организм снова и снова начинает восставать, включая сигналы голода, чтобы компенсировать потерю белка. Мы, чувствуя дискомфорт, начинаем топить его сухариками и сладким чаем. Следовательно, вес на месте, организм истощен от белкового голодания, мышцы истощены, сил нет ни на что. Но порция мяса способна подарить чувство удовлетворения на долгие часы, большой запас энергии и сил.

Аргументы против

Как и любой другой, имеет и свои недостатки кремлевская диета. Углеводы очень важны для организма, это источник клетчатки и энергии, поэтому полностью отказываться от злаков и овощей не стоит. И если следовать рекомендациям этой системы, то этим изделиям в системе питания отводится совсем немного места. Если овощи в небольшом количестве еще можно оставить, то вот о хлебе, сахаре и крупах придется забыть. Не утешайте себя тем, что в чай положите всего лишь ложку, это сведет на нет все ваши старания.Сначала исключаются все фрукты, ценные источники витаминов и антиоксидантов, а также полезная клетчатка.

Дефицит углеводов может стать серьезным испытанием для людей с хроническими заболеваниями. В первую очередь это проблема почек и желудка, кишечника и печени. Поэтому перед тем, как сесть на диету, хорошо бы посоветоваться с врачом.

Противопоказания

Забудьте о диетах, если собираетесь стать мамой. Беременной женщине необходимо полноценное и разнообразное питание, а любая диета ей противопоказана.Это правило соблюдается во время кормления грудью: дождитесь его окончания, прежде чем сесть на диету. Он не подходит для детей и подростков, ожирение в этом возрасте следует лечить только под наблюдением опытного врача и диетолога. Любое хирургическое вмешательство, лечение тяжелыми препаратами, депрессивные расстройства — все это прямые противопоказания. Людям, которые привыкли есть в основном растительную пищу, будет очень сложно переносить диету, хотя у них гораздо меньше шансов иметь лишний вес.

Потребление жидкости

Еще один момент, на который следует обратить внимание — нужно пить много воды. Это правило соблюдается практически всегда, когда нужно избавиться от лишнего веса, ведь вода помогает не только наполнить желудок и избавить от голода, но и вымыть шлаки и продукты разложения. Это особенно важно при употреблении большого количества белковой пищи, что, собственно, и характеризует кремлевскую диету. Таблица оценок не отражает питательную ценность потребляемых продуктов, она направлена только на подсчет углеводов, поэтому вы не видите всей картины.Белковая диета дает большую нагрузку на почки, так как происходит значительная потеря жидкости. В качестве компенсации рекомендуется выпивать 1,5–2 литра жидкости в день.

Основные этапы

Давайте подробнее рассмотрим, как проходит кремлевская диета. Вы всегда можете посмотреть баллы в таблицах в статье, мы не будем на этом останавливаться. Все время диета делится на три этапа. Первый — ознакомительный, ваш организм готовится к активному избавлению от жировых запасов.Он самый строгий в отношении потребления углеводов, от которых придется практически отказаться. Этот этап длится около двух недель, ради большой цели можно выдержать. Разрешено употребление мяса и рыбы, яиц и морепродуктов, сыров, животных и растительных масел. А вот сладости, фрукты и крахмалистые овощи (кукуруза, картофель, морковь) полностью исключены.

За это время ваш метаболизм ускорится, и тело превратится в машину для сжигания жира. Через неделю вы поймете, насколько хорошо работает кремлевская диета.Результат будет зависеть от вас (насколько строго вы будете следовать рекомендациям), а также от исходного веса. Кроме того, чтобы эффективно похудеть, нужно увеличить физические нагрузки, например, начать ходить с работы пешком.

Продолжаем курс похудания

Второй этап начинается с третьей недели и длится до момента достижения желаемого результата. Каждую неделю вы добавляете 5 баллов к дневной ставке и так далее, пока не достигнете цифры 40 баллов. Каждый день нужно следить за своим весом.Если вы заметили, что прибавили в весе, вернитесь к первому этапу. Наконец, третий этап помогает сохранить результат. Это продолжается бесконечно. Постепенно вы добавляете еще 10 баллов к своему дневному рациону (раз в неделю), пока не достигнете цифры 60 баллов. Опытным путем выбирайте продукты, способствующие увеличению веса, сонливости, плохому пищеварению, и устраняйте их. Если наберешь вес — вернись ко второму этапу.

Примерное меню на день

Запишем лишь несколько вариантов, на самом деле их можно придумать гораздо больше.Итак, что такое кремлевская диета. Меню на день можно подготовить заранее, вечером, чтобы не терять время зря. На завтрак отлично подойдет 100 г кабачков гриль или 2 вареные сосиски, 50 г сыра, омлет из двух яиц или 100 г помидоров. Вы можете выпить несладкий чай или кофе.

На обед приготовьте себе 100 г картофельного пюре или 200 г щи, 150 г запеченной курицы или отварной свинины. Закуска получится достаточно легкой, это может быть 100 г апельсина или 50 г фисташек.На ужин отличным вариантом станет салат из листовой или квашеной капусты (100 г), тушеная рыба в томате или мясо, запеченное в панировочных сухарях (200 г). Как видите, остаться голодным очень сложно.

Рецепты на каждый день

Блюда при кремлевской диете можно приготовить самые разнообразные. Если вы любите блины и омлеты, то этот вариант как раз для вас. Понадобится 2-3 яйца и несколько ложек молока. Взбить однородную массу и вылить в разогретую сковороду, смазанную маслом. Быстро обжарить с двух сторон и довести до готовности в микроволновке или духовке.

Первые блюда также можно приготовить в свое удовольствие. Отличным вариантом станет суп из сельдерея. Для этого возьмите 5 литров по 600 г сельдерея, 1 морковь, 1 луковицу и пару помидоров. Овощи сварить до мягкости и измельчить в блендере. А если сельдерей не носите, то варите щи со щавелем и грибами.

Приготовьте чудесный салат в качестве закуски. Вам понадобится 100 сыров и сметана, зелень, отварная грудка (200 г), 100 г помидоров, болгарский перец и 100 г корня сельдерея.Овощи и зелень нарезать.

Все получится.

План питания, предназначенный для похудения за две недели или меньше

Вы можете вкусно поесть И быстро похудеть? Да, и этот план питания поможет вам в этом!

Этот план питания, разработанный для быстрого похудения, раз и навсегда докажет, что продукты для похудения не обязательно должны быть безвкусными! Рецепты, включенные в этот план, не только полезны для вашего здоровья, но и имеют фантастический вкус.

Потеря веса зависит от количества потребляемых калорий. Если вы расходуете больше, чем потребляете, вы худеете. По этой причине для вас важно точно знать , сколько калорий вы должны съедать ежедневно, чтобы похудеть .

Снижение потребления калорий

Конкретное количество необходимых вам калорий зависит от вашего возраста, веса, уровня активности и т. Д. Если вашему организму требуется 2000 калорий в день для поддержания вашего текущего веса, вы можете снизить потребление калорий на 300-500 калорий в день.Например, если вы нацелитесь на 1500 калорий в день вместо 2000, вы потеряете 1 фунт в неделю только за счет диеты.

Объединение упражнений

Имейте в виду, что уменьшение количества потребляемых калорий более чем на 500 калорий может привести к нарушению метаболизма и остановке потери веса. Этот план питания, предназначенный для быстрого похудения, поможет вам в большинстве случаев, но упражнения также очень важны. Вы можете ускорить процесс сжигания жира, включив тренировки по сжиганию жира в свой распорядок дня.Это поможет вам быстрее похудеть и поддерживать метаболизм. Если вы ищете новый план упражнений, попробуйте одну из этих увлекательных и эффективных тренировок:

Советы по снижению веса

Помимо упражнений, есть еще несколько полезных советов, которые могут еще больше ускорить потерю жира. Эти советы включают:

Пейте много воды. Вода — один из самых малоиспользуемых инструментов для похудения. Это не только ускорит ваш метаболизм, но и поможет вам потреблять меньше калорий в течение дня.Вы должны стремиться выпить минимум 64 унции воды. Выпивайте полный стакан воды, когда просыпаетесь, перед каждым приемом пищи и во время тренировок, чтобы поддерживать водный баланс в течение всего дня.

Не ходите в продуктовые магазины с пустым желудком. Просматривая рецепты ниже, составьте список ингредиентов, которые вам нужно купить в продуктовом магазине. Прежде чем отправиться в путь, съешьте здоровую закуску, чтобы не возникло соблазна купить нездоровую пищу. Если вы не ели в кладовой обработанные сладкие закуски, вы не сможете изменить свою диету!

Приготовление еды впереди времени. Если у вас есть лишний час или два на выходных, используйте их для приготовления еды! Приготовление и упаковка еды заранее убережут вас от нездорового выбора в предстоящую неделю. Вместо того, чтобы тянуться к чему-то быстрому и нездоровому, у вас будут готовые блюда! Будьте на пути к успеху и готовьте еду заранее!

Практикуйте осознанное питание. Сядьте перед каждым приемом пищи и сосредоточьтесь на своей еде. Не ешьте перед телевизором или компьютером и всегда убирайте телефон.Ешьте медленно, пережевывайте пищу и позвольте своему телу сказать вам, когда вы наелись.

Постарайтесь больше спать. Почему это важно? Доказано, что лишение сна негативно влияет на метаболизм и усиливает чувство голода и аппетита. Это явно не то, чего вы хотите, когда пытаетесь похудеть. Приготовьте завтрак накануне вечером, упакуйте обед перед сном, уменьшите экранное время и лучше отдыхайте каждую ночь. Верь нам; Ваш метаболизм будет вам благодарен!

План питания, предназначенный для похудания за две недели

Следующий план питания, разработанный для быстрого похудения, предоставит вам широкий выбор полезных для здоровья рецептов с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, а также варианты для каждого приема пищи в течение дня! Есть даже несколько растительных блюд, включенных в каждый прием пищи.

Выберите два или три рецепта на каждый прием пищи и постарайтесь приготовить их заранее на каждую неделю. Помните, вы можете использовать остатки, чтобы сэкономить время и деньги; вам не нужно готовить новые блюда каждые дней. Поскольку некоторые из этих продуктов относительно низкокалорийны, вам может потребоваться съесть более одной порции, чтобы достичь суточного потребления калорий. Убедитесь, что вы ежедневно потребляете правильное количество калорий для вашего тела (не больше и не меньше).

Мы включили калорий в порцию для каждого рецепта, чтобы максимально упростить процесс!

Завтрак
Обед
Ужин
Выберите несколько из этих рецептов завтрака, обеда и ужина из нашего плана питания, разработанного для быстрого похудения, регулярных тренировок, и примените приведенные выше советы по снижению веса в своей повседневной жизни, чтобы сразу же начать худеть!
Не забывайте также пить много воды каждый день! 30-дневное водное испытание 8X8 Water Challenge научит вас пить больше воды, чтобы вы больше никогда не обезвоживались.
Мы не можем дождаться, когда вы попробуете эти вкусные рецепты для сжигания жира! Дайте нам знать, какие из них ваши любимые, в разделе комментариев ниже. Не забудьте подписаться на нас в Facebook, чтобы получать больше отличного контента от SkinnyMs!
Россия одобрила вакцину против коронавируса до завершения испытаний
МОСКВА — Россия стала первой страной в мире, одобрившей вакцину от коронавируса, заявил во вторник президент Владимир Путин, хотя мировые органы здравоохранения заявляют, что вакцинация еще не завершена. , клинические испытания на поздних стадиях для определения его безопасности и эффективности.
Г-н Путин, который на заседании кабинета министров во вторник утром заявил, что вакцина «работает достаточно эффективно», сказал, что ее приняла его собственная дочь. И в поздравительной ноте в адрес нации он поблагодарил ученых, разработавших вакцину, за «этот первый, очень важный шаг для нашей страны и в целом для всего мира».
Крупные державы вовлечены в глобальную гонку за вакциной, которую президент Трамп, г-н Путин и президент Китая Си Цзиньпин рассматривают как войну по доверенности за свое личное лидерство и конкурирующие национальные системы.Соединенные Штаты, проводившие операцию под названием «Warp Speed», и Китай вложили миллиарды в эту борьбу, и официальные лица здравоохранения обеспокоены тем, что Россия пытается одержать победу, срезая углы.
Пропустив крупномасштабные клинические испытания, российский рывок к вакцине вызвал широкое беспокойство по поводу того, что вакцина обходит жизненно важные меры и потенциально подвергает опасности людей, чтобы набрать очки глобальной пропаганды.
Российская вакцина прошла первые испытания на обезьянах и людях с очевидным успехом.Но буквально на прошлой неделе Всемирная организация здравоохранения предупредила Москву не отклоняться от обычных методов тестирования вакцины на безопасность и эффективность.
Кроме того, правительства США, Канады и Великобритании обвиняют российских государственных хакеров в попытке украсть исследования вакцины. Российские официальные лица отвергают обвинения и заявляют, что их вакцина основана на конструкции, разработанной много лет назад российскими учеными для борьбы с вирусом Эбола.
Вакцина рассматривается как наиболее вероятный способ победить новый коронавирус и облегчить мировой кризис в области здравоохранения, в результате которого погибло не менее 734 900 человек и разрушена национальная экономика.Западные регулирующие органы неоднократно заявляли, что не ожидают, что вакцина станет широко доступной не раньше конца года.
По всему миру более 30 вакцин — из более чем 165 разрабатываемых — сейчас находятся на различных стадиях испытаний на людях. В настоящее время восемь вакцин вступили в заключительную фазу массового тестирования на людях, в том числе вакцины, произведенные Moderna в США, Оксфордским университетом и AstraZeneca в Великобритании, а также несколькими китайскими компаниями.
Некоторые из этих китайских компаний обвиняются в том, что они сами «срезают углы». Один предложил вакцину сотрудникам национальной нефтяной компании, а другой объединился с Народно-освободительной армией для проведения испытаний на людях.
В России министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что осенью в стране начнется массовая кампания вакцинации, а во вторник заявил, что она начнется с учителей и медицинских работников в этом месяце.
Пандемия коронавируса и U.S. Life Expectancy
В Москве это заявление было встречено смесью национальной гордости и мучительных сомнений со стороны россиян, которые на собственном опыте научились относиться к подобному хвастовству со здоровой долей скептицизма.
Лидия Ивлева, 70 лет, медсестра на пенсии, вышедшая на прогулку в московский парк во вторник днем, олицетворяет оба мнения. Назвав вакцину «большим достижением» для российских ученых, она сказала, что не будет спешить за ней из-за «поспешных» испытаний.
«Те, кто больше боится пандемии, примут ее первыми, и им это будет хорошо», — сказала она. По ее словам, если через год или около того будет ясно показано, что он безопасен, она пересмотрит свое решение.
Вакцины обычно проходят три стадии тестирования на людях, прежде чем будут одобрены для широкого использования. На первых двух этапах вакцина тестируется на относительно небольших группах людей, чтобы увидеть, причиняет ли она вред и стимулирует ли она иммунную систему. Последняя фаза, известная как фаза 3, сравнивает вакцину с плацебо у десятков тысяч людей.
Российская научная организация, разработавшая вакцину, Институт Гамалеи, еще не провела 3-ю фазу испытаний.
Обновлено
31 июля 2021 г., 23:50 ET

Однако этот последний этап — единственный способ узнать со статистической достоверностью, может ли вакцина предотвратить инфекцию и насколько она эффективна. И поскольку в нем тестируется гораздо большая группа людей, испытание фазы 3 может также выявить более тонкие побочные эффекты вакцины, которые не могли быть обнаружены в более ранних испытаниях.
Эксперты предупреждают, что, среди прочего, неисправная вакцина может фактически сделать привитых более уязвимыми к тяжелым формам Covid-19, болезни, вызываемой вирусом, потенциальной катастрофе, которую можно исключить только путем обширных испытаний на людях-добровольцах. .
В российской вакцине используются два штамма аденовируса, который обычно вызывает легкие простуды у людей. По словам официальных лиц, ученые генетически модифицировали их, чтобы инфицированные клетки производили белки из всплеска нового коронавируса.
Подход аналогичен подходу, используемому в вакцине, разработанной Оксфордским университетом и AstraZeneca, которая в настоящее время проходит испытания фазы III в Великобритании, Бразилии и Южной Африке.
The W.H.O. находится в тесном контакте с российскими властями и обсуждает надлежащие процедуры, сообщил журналистам во вторник в Женеве пресс-секретарь организации Тарик Ясаревич. Но он подчеркнул, что для получения одобрения организации потребуется «тщательный анализ данных о безопасности и эффективности», полученных в результате клинических испытаний.
Министерство здравоохранения России не ответило на подробные письменные вопросы, отправленные на прошлой неделе об испытаниях на людях и исследованиях потенциально опасных побочных эффектов.
Понимание статуса вакцин в США
Институт Гамалеи разработал российскую вакцину с использованием линии человеческих клеток, впервые культивированной в 1973 году — той же линии, которая использовалась в вакцине Oxford-AstraZeneca. Как и ряд других клеточных линий, используемых в медицинских исследованиях и производстве вакцин, он начался с клеток, взятых из абортированного плода, что вызвало возражения противников абортов, которые могут стать более острыми, если вакцина будет широко использоваться.
Объявление Россией потенциальной вакцины задолго до западного графика конца года могло бы дать г-ну Путину долгожданную передышку от череды плохих новостей.
За последний год его рейтинг одобрения неуклонно снижался, который после аннексии Крыма в 2014 году вырос более чем до 80 процентов. Теперь, когда российские войска увязли в Сирии и Ливии, иностранные авантюры потеряли свою актуальность. привлекательность для большинства россиян.
Путин тоже оступился во внутренних делах.Весной он был необычайно пассивен, когда Россия ворвалась в одну из мировых горячих точек пандемии коронавируса. И у него нет ответов на экономическое недомогание, охватившее страну, поскольку пандемия привела к снижению цен на нефть и другие природные ресурсы, которые являются основным двигателем российской экономики.
Россия уже использовала гонку за вакцинами в качестве инструмента пропаганды, даже в отсутствие опубликованных научных доказательств, подтверждающих ее притязания на первенство.К примеру, вакцина получила название «Спутник V», что напомнило о запуске Советским Союзом первого спутника, опередившего Соединенные Штаты.
Последние несколько месяцев государственное телевидение продвигало идею о том, что Россия лидирует в соревновании. В мае он сообщил, что первым в мире вакцинированным от вируса человеком стал российский исследователь, который сделал себе инъекцию еще до завершения испытаний на обезьянах.
Россия также проверила вакцину на солдатах, что вызвало опасения по поводу согласия, хотя Министерство обороны заявило, что все солдаты вызвались добровольцами.
Кирилл Дмитриев, глава подконтрольного правительству фонда, инвестировавшего в вакцину, во вторник во время телефонной конференции с журналистами отрицал, что Россия срезала углы при тестировании или что она украла интеллектуальную собственность, чтобы добиться успеха.
Г-н Дмитриев сказал, что Россия опиралась на огромное наследие исследований вирусов и вакцин в Советском Союзе и сосредоточилась на уже существующих технологиях, таких как подход, уже использованный для вакцины против Эболы.
Он сравнил эту историю с программой администрации Трампа Operation Warp Speed, которая финансирует исследования Pfizer и Moderna по генетической вакцине и поддерживает множество других экспериментальных технологий.По его словам, российская вакцина «более проверена на большем количестве людей, чем любая из новых технологий, которые люди пробуют».
Во вторник администрация Трампа объявила о соглашении на 1,5 миллиарда долларов с Moderna на производство и поставку 100 миллионов доз своей вакцины против коронавируса, которая в прошлом месяце вступила в завершающую стадию клинических испытаний фазы 3, впервые в США. .
В случае успеха вакцина может стать геополитическим благом для России, учитывая массовый экспорт дешевых вакцин Советским Союзом в развивающиеся страны во время холодной войны.По данным Института Гамалеи, Россия уже получила заказы на 1 миллиард доз из 20 стран и планирует производить вакцину в Бразилии, Индии, Южной Корее, Саудовской Аравии и на Кубе.
Если бы российские ученые пошли нестандартным путем к вакцине против коронавируса, это было бы не в первый раз. Еще в 1950-х годах группа исследователей испытала многообещающую и в конечном итоге успешную вакцину против полиомиелита на своих собственных детях.
Репортаж предоставлен Ником Камминг-Брюсом в Женеве, Кэти Томас в Нью-Йорке и Ноа Вейландом в Вашингтоне.
Некоторые люди потеряли обоняние несколько недель назад. Они все еще ждут его возвращения
Рабочие на кладбище Инхаума в Рио-де-Жанейро, Бразилия, несут гроб с останками 89-летней Иродины Пинту Рибейро в пятницу, 18 июня 2021 года. отметила 500000 смертей от Covid-19 — второе по величине число погибших в мире.
Демонстрант держит табличку с надписью «Болсонару вон» во время акции протеста против администрации президента Бразилии Жаира Болсонару 19 июня 2021 года в Рио-де-Жанейро.Многие недовольны тем, как он справился с кризисом Covid-19, поскольку в стране отмечается 500000 смертей от вируса.
Джеффри Шиау, доброволец из толпы, плюет водой в рот Сэма Кауфмана, исполнителя «Человеческих фонтанов», во время «вечеринки по случаю открытия» в Лос-Анджелесе во вторник, 15 июня. Калифорния изъяла большую часть вируса Covid-19. ограничения Во вторник в рамках грандиозного открытия, в ходе которого штат отменил ограничения пропускной способности, физическое дистанцирование и — по крайней мере для вакцинированных — требования по маскам.
Люди смотрят фейерверк перед Статуей Свободы после того, как штат Нью-Йорк отменил большинство ограничений на Covid-19 во вторник, 15 июня. Губернатор Эндрю Куомо объявил, что 70% взрослых в Нью-Йорке получили хотя бы один доза вакцины Covid-19.
Измученные могильщики отдыхают между похоронами на кладбище, предназначенном для жертв Covid-19 в Бандунге, Индонезия, во вторник, 15 июня.
На этом аэрофотоснимке, сделанном в воскресенье, 13 июня, показана церемония выпуска в Центрально-Китайском педагогическом университете. .На церемонии в Ухане, Китай, также приняли участие выпускники, которые не смогли присутствовать в прошлом году из-за пандемии Covid-19.
Гости на открытии The Hollywood Bowl в Лос-Анджелесе, где прошел концерт для медицинских работников, служб быстрого реагирования и основных работников.
Медицинские работники несут таблички, участвуя в акции протеста возле больницы в Каракасе, Венесуэла, 1 мая. Во время акции протеста, которая проходила в рамках Международного дня работника, они требовали повышения заработной платы и условий труда, а также массовой вакцинации против Covid. -19.
Пассажиры сидят на палубе круизного лайнера Costa Smeralda в Савоне, Италия, 1 мая. Итальянская круизная линия Costa Cruises отправилась в плавание впервые за более чем четыре месяца.
Член группы Рио-де-ла-Пас устанавливает крест на пляже Копакабана в Рио-де-Жанейро 30 апреля. Это было в рамках подготовки к мероприятию, ознаменовавшему собой гибель людей от COVID-19 в Бразилии, которые достигли 400 000 человек.
Премьер-министр Канады Джастин Трюдо получает вакцину против Covid-19 в аптеке в Оттаве 23 апреля.
Люди сидят на смотровой площадке после вакцинации против Covid-19 в Американском музее естественной истории в Нью-Йорке. Больше не нужно записываться на прием ни в один из пунктов вакцинации, находящихся в ведении города.
Родственники пациента, умершего от Covid-19, совершают его последние обряды среди других костров в крематории в Нью-Дели.
Рабочие-мигранты выстраиваются в очередь, чтобы войти на железнодорожную станцию перед карантином в Мумбаи, Индия, 14 апреля.
Медицинский работник в благотворительной больнице в Белене, Бразилия, поет и молится за пациента с COVID-19 в рамках программы Празднование Пасхи 4 апреля.
На этом аэрофотоснимке показан район Мумбаи, Индия, 10 апреля. Из-за роста числа случаев заболевания Covid-19 на весь штат Махараштра был введен карантин в выходные дни.
Преподобный Джон Келлог, ректор Крайст-Черч, носит защитную маску, разнося причастие на восходящей пасхальной службе, проводимой на кладбище Конгресса в Вашингтоне, округ Колумбия.
Женщины в Кракове, Польша, несут пасхальные корзины после церемонии благословения еды в базилике Святого Архангела Михаила 3 апреля.
Люди носят маски и соблюдают социальное дистанцирование, когда они посещают церковную службу Страстной пятницы в Берлине 2 апреля.
Йошия Уомото, 98 лет, реагирует на то, как ее сын Марк Уомото и племянница Гейл Ямада удивляют ее в ее учреждении для престарелых в Сиэтл, 30 марта. Из-за ограничений, связанных с COVID-19, это был их первый личный визит за год.
Люди в Барселоне, Испания, посетили концерт рок-группы Love of Lesbian 27 марта. Поклонники должны были пройти тест на Covid-19 в тот же день перед посещением шоу, что было разрешено испанскими органами здравоохранения.
Человек в костюме пасхального кролика встречает детей в автомобиле во время автопробега в Александрии, штат Вирджиния, 27 марта.
Терчио Галдино и его жена Алиса носят костюмы космонавтов, чтобы защитить себя от Covid-19. они гуляют по пляжу Ипанема в Рио-де-Жанейро 20 марта.
Робот с дистанционным управлением берет мазок из горла в больнице в Танта, Египет, 20 марта. Прототип робота является частью проекта по оказанию помощи врачам в проведении испытаний. пациенты на Covid-19.
Родственники Терезы Сантос, жертвы COVID-19, реагируют, когда ее собираются похоронить в Сан-Паулу, Бразилия, 9 марта.
Первоклассница София Фрейзер делает уроки за пластиковой перегородкой в начальной школе Two Rivers в Сакраменто, штат Калифорния, 8 марта.
Старшеклассники Эмма Бэнкер, Джесси Макирвин и Валери Санчес (слева направо) записывают свой вокал во всплывающих палатках во время хорового класса в Венатчи, штат Вашингтон, 26 февраля. использовал палатки для своих музыкальных программ во время пандемии Covid-19.
Анна, проживающая в доме престарелых Villa Sacra Famiglia, держит свою дочь за руку в «комнате для объятий» римского учреждения 24 февраля. Эта комната позволяет жителям и их семьям прикасаться друг к другу, оставаясь в безопасности от Covid-19.
Петер Бен Эмбарек, член группы Всемирной организации здравоохранения, которой поручено расследовать происхождение Covid-19, получает мазок на балконе отеля в Ухане, Китай, 3 февраля.
Сандра Фогель смотрит фильм только 30 января во время Гетеборгского кинофестиваля в Гетеборге, Швеция.Большинство фанатов в этом году смотрели фильмы онлайн. Фогель подал заявку на то, чтобы стать одним из немногих, кому разрешили посмотреть кино лично.
Медсестра ухаживает за пациентом с Covid-19 в больнице в Пьер-Бенит, Франция, 25 января.
Люди танцуют в парке в Ухане, Китай, 23 января, через год после того, как город был заблокирован. для сдерживания распространения Covid-19.
Сотрудник морга (справа) стоит рядом с телом жертвы Covid-19 в Претории, Южная Африка, 22 января.
Люди ждут вакцины против Covid-19 20 января в центре вакцинации, созданном в Солсбери. Собор в Солсбери, Англия.
Теннисист ждет тренировки в своем отеле в Мельбурне 19 января. Десятки игроков были помещены на карантин в отелях в преддверии Открытого чемпионата Австралии по теннису.
Кельвию Андреа Гонсалвес (слева) поддерживает ее тетя Вандерлея душ Рейс Брасао во время похорон ее матери Андреа душ Рейс Брасао в Манаусе, Бразилия, 17 января. Андреа, 39 лет, умерла от COVID-19.
Китайские рабочие ждут вакцины против Covid-19 в центре массовой вакцинации в Пекине 15 января.
Автомобилисты стоят в очереди на тесты на Covid-19 возле стадиона Dodger в Лос-Анджелесе 4 января.
Работники морга снимают средства индивидуальной защиты после извлечения тела человека, предположительно умершего от Covid-19 в Барселоне, Испания. , 23 декабря.
Избранный президент США Джо Байден получает первую дозу вакцины против Covid-19 во время прямого эфира в Ньюарке, штат Делавэр, 21 декабря.
Врач проверяет мужчину на Covid-19 в Шахе. Алам, Малайзия, 10 декабря.
Доктор Джозеф Варон утешает пациента в День благодарения в отделении интенсивной терапии Covid-19 в Медицинском центре United Memorial в Хьюстоне.
Члены экипажа авиакомпании в защитных костюмах прибывают в международный аэропорт Лос-Анджелеса 24 ноября.
Кали Хаммер бьет кулаком Санту, который находился за перегородкой из оргстекла в магазине Cabela в Тилден-Тауншип, штат Пенсильвания, 20 ноября.
Dr Дебора Биркс, координатор Белого дома по реагированию на коронавирус, выступает на пресс-конференции 19 ноября.Биркс стал первым должностным лицом целевой группы Белого дома по коронавирусу, выступившим на брифинге в маске.
Медицинские работники и пациенты находятся 18 ноября во временной больнице, созданной для больных коронавирусом в Ледовом дворце «Крылатское» в Москве. Россия заявила, что по состоянию на 16 ноября более 33000 человек в стране умерли от Covid-19. Но это число оспаривается критиками, которые говорят, что Кремль занижает эти цифры.
Медицинский персонал доставит пациента с коронавирусом к месту ожидания рейса в аэропорту Лион-Брон во Франции 16 ноября.
Машины выстроились в очередь на стадионе Доджер в Лос-Анджелесе для тестирования Covid-19 14 ноября.
Spc. Деметри Барнетт из Национальной гвардии Невады проводит тест на Covid-19 у члена городского совета Северного Лас-Вегаса Памелы Гойнс-Браун во время предварительного просмотра бесплатного участка тестирования проезда 12 ноября.
Жительница дома престарелых (слева) разговаривает с ее дочь навещает через пластиковую ширму в Кастельфранко-Венето, Италия, 11 ноября. Пластиковая ширма является частью «комнаты для объятий», которая позволяет жителям и их семьям обниматься друг с другом во время пандемии коронавируса.
Солдат ждет у окна мазка коллеги, когда они тренируются в центре экспресс-тестирования в Ливерпуле, Англия, 6 ноября.
Медицинский работник смотрит в сторону, оказывая помощь пациенту с Covid-19 в Сент-Этьене. , Франция, 6 ноября.
Мальчик наблюдает, как медицинский работник проверяет кого-то на Covid-19 в Хайдарабаде, Индия, 27 октября.
Люди делают покупки на внешнем рынке в Берлине 27 октября.
Медик сидит в машине скорой помощи в Коммунарке, Россия, 27 октября.
Пассажиры пригородных поездов едут на автобусе в Пекине в час пик 26 октября.
Добровольцы на кладбище в Янгоне, Мьянма, хоронят человека, предположительно умершего от Covid-19.
Люди стоят в очереди для досрочного голосования в Нью-Йорке 24 октября. Из-за пандемии коронавируса штат Нью-Йорк впервые разрешил досрочное голосование.
Негабаритная хирургическая маска изображена на фасаде дома в Сан-Франциско. Домовладелец поставил его там накануне Хэллоуина.
Велосипедист фотографирует паблик-арт-проект, организованный на Парадной площадке Оружейной палаты округа Колумбия в Вашингтоне. По оценкам, было установлено 240 000 флагов, символизирующих человеческие жертвы, погибшие в результате Covid-19. Экспозиция, созданная местной художницей Сюзанной Бреннан Фирстенберг, была представлена в течение двух недель.
Медицинский персонал использует носилки для биозащиты, чтобы доставить пациента с Covid-19 в больницу в Варезе, Италия, 19 октября.
Собака обучается вынюхивать Covid-19 в национальной ветеринарной школе в Париже 15 октября.
Медицинский работник из Манилы, Филиппины, сидит за будкой 6 октября во время массового тестирования водителей общественного транспорта.
Охранник дает дезинфицирующее средство для рук ученикам, когда они прибывают в среднюю школу Прабхат на окраине Катманду, Непал, 6 октября.
Мужчина из Братства Муриде читает книгу со стихами, написанными Шейхом Амаду Бамбой. стоит в очереди у входа в Большую мечеть Туба в Тубе, Сенегал, 5 октября.
Туристы собираются вместе в Пекине, медленно продвигаясь по участку Великой Китайской стены 4 октября.Всего несколько месяцев назад эта сцена была бы немыслимой.
Фельдшер поправляет лицевую маску пациента возле дома престарелых в Афинах, Греция, где у десятков людей положительный результат на Covid-19.
У ученицы проверяют температуру перед тем, как пойти на занятия в школе в Такоте, Непал, 30 сентября.
Медицинский работник проверяет ученика на Covid-19 после начала занятий в колледже в индийской деревне Джаргаон 30 сентября.
Медицинский персонал держит мазки для экспресс-тестов на Covid-19 в средней школе в Риме 28 сентября.
Медицинские жители сидят посреди улицы, протестуя против условий работы в Барселоне, Испания, 28 сентября.
Члены оркестра LSU сидят отдельно друг от друга перед футбольным матчем колледжей в Батон-Руж, штат Луизиана, 26 сентября.
Могильщик в Джакарте, Индонезия, устанавливает крест на общественном кладбище, часть которого предназначена для предполагаемых жертв COVID-19, 26 сентября.
Работник кладбища в Ла-Пасе, Боливия, толкает Тележка с гробом в полиэтиленовой упаковке, 23 сентября.
Консультант ждет людей за пластиковым стеклянным экраном во время ярмарки вакансий в Барселоне, Испания, 21 сентября.
Женщина наблюдает за группой Jikustik во время автомобильного концерта в Джокьякарте, Индонезия, 20 сентября.
Ультраортодоксальные евреи разделены пластиковыми щитами во время молитвы в синагоге в Бней-Браке, Израиль, 18 сентября.
Медицинский работник в Хайдарабаде, Индия, отдыхает перед фанатом 17 сентября.
Невесты и женихи ждут прибытия Папы во дворе Сан-Дамасо в Ватикане 16 сентября.
Мария Эрнандес (вверху) обнимает тетю через прозрачную занавеску в доме престарелых в Сан-Сальвадоре, Сальвадор, 11 сентября.
Жертва коронавируса похоронена на кладбище в Джакарте, Индонезия, 8 сентября.
Молодые студенты, стоя в очереди перед входом в класс в Памплоне, Испания, 7 сентября, убедитесь, что они разнесены друг от друга.
Девушка плачет, когда ее проверяют на Covid-19 на тестовой станции. в Восточном Иерусалиме 6 сентября.
Люди в масках сидят на церемонии открытия Венецианского кинофестиваля в Италии 2 сентября.
Монахини из Ордена миссионеров милосердия, основанного матерью Терезой, носят маски и маски для лица во время раздачи еды. бедным и бездомным в Калькутте, Индия, 26 августа.
Работники кладбища несут останки Уилсона Гила на окраине Лимы, Перу, 26 августа. Гил умер от осложнений, связанных с Covid-19, по словам членов семьи.
Рабочие в Нью-Дели готовятся к кремации тела жертвы коронавируса 22 августа.
Медицинский работник проводит тест на Covid-19 в индийской деревне Кусумпур 17 августа.
Люди собираются в Маленькой Венеции на Эгейском море. Морской остров Миконос, Греция, 16 августа.
Тысячи людей собираются на фестиваль электронной музыки в аквапарке в Ухане, Китай, 15 августа. О новом коронавирусе впервые сообщили в Ухане в конце прошлого года.
Похоронные работники в районе Учумайо Перу хоронят гроб в массивном могиле для малообеспеченных людей и неопознанных жертв Covid-19.
Мужчина получает инъекцию во время испытания вакцины в Голливуде, штат Флорида, 13 августа.
Избирательные органы сортируют открепительные талоны в Атланте, где 11 августа проходило несколько выборов.
Могильщики закопали коронавирус. жертва на кладбище Пондок Ранггон в Джакарте, Индонезия, 10 августа.
Учащиеся детского сада носят маски и играют в закрытых помещениях школы Ват Кхлонг Той в Бангкоке, Таиланд, 10 августа.
Медики ждут, чтобы доставить женщину с возможными симптомами Covid-19 в больницу в Остине, штат Техас, 7 августа.
Жертва коронавируса опускается на землю во время ее похорон в Нью-Дели 7 августа.
Врачи-резиденты и стажеры участвуют в митинге в Сеуле, Южная Корея, 7 августа. Они протестовали против плана правительства по расширению приема в медицинские школы — политики, направленной на решение проблемы нехватки врачей.
Медицинский работник проводит тест на Covid-19 в спортзале в Навотасе, Филиппины, 6 августа.
Рабочий дезинфицирует государственную школу в Бразилиа, Бразилия, 5 августа. Местные власти начали подготовку к открытию школ в начале сентября.
Работники кладбища несут гроб жертвы Covid-19 на кладбище в Комасе, Перу, 5 августа.
Учащиеся начальной школы идут на занятия в Годли, штат Техас, 5 августа. Три сельских школьных округа в округе Джонсон были одними из первых в штате, кто вернулся в школу для очных занятий.
Сотрудник избирательного участка Дебра Мур дезинфицирует свое рабочее место во время первичных выборов в Детройте 4 августа.
Стилист из Grey Matter LA стригет клиенту волосы на парковке на крыше в Лос-Анджелесе 4 августа.
Пол Адамус, 7 лет, ждет на автобусной остановке своего первого дня в школе в Далласе, штат Джорджия, 3 августа.
Койки во временном полевом госпитале, созданном в Гонконге 1 августа. AsiaWorld-Expo была преобразована в импровизированный госпиталь, способный принять до 500 пациентов.
Медицинские работники в Джокьякарте, Индонезия, демонстрируют дизайны во время показа мод на средства индивидуальной защиты 1 августа.Показ мод прошел в знак благодарности всему медицинскому персоналу, который борется с Covid-19.
Волонтер дезинфицирует территорию на крыше в Рио-де-Жанейро, 1 августа.
Медицинские работники-волонтеры дезинфицируют мечеть перед молитвой Курбан-байрам в Кабуле, Афганистан, 31 июля.
Шкатулка с телом жертвы коронавируса Лолу М. Симмонс помещают в катафалк после ее похорон в Далласе 30 июля.
Родственники пациентов с COVID-19 выстраиваются в очередь, чтобы зарядить кислородные баллоны в Вилья-Мария-дель-Триунфо, Перу, 29 июля.
Люди смотрят фильм «Престиж» с гондольного катера в Венеции, Италия, 28 июля. Во всем мире много фильмов показывают на улице, чтобы люди могли практиковать социальное дистанцирование.
Медицинский работник проверяет ребенка на Covid-19 в школе в Нью-Дели 27 июля.
Портреты приклеены на сиденья, чтобы помочь театралам разойтись в Никосии, Кипр, 27 июля.
Шкатулка с коронавирусом жертву несут из похоронного бюро в Йоханнесбурге 26 июля.
Прихожане Легио Мария посещают молитву в своей церкви в Найроби, Кения, 26 июля. В Кении вновь открылись места поклонения в соответствии со строгими правилами.
Шкатулка с останками жертвы коронавируса ожидает извлечения из морга в Соуэто, Южная Африка, 24 июля.
Пассажиры пригородных поездов в масках и щитках, путешествуя в общественном автобусе в Лиме, Перу, в июле. 22. Перу ввело в действие маски и щиты на общественном транспорте.
Гробовщики толкают гроб жертвы коронавируса во время похорон в Соуэто, Южная Африка, 21 июля.
Рабочий измеряет температуру мужчины перед тем, как позволить ему выйти на рынок Ла Вега в Сантьяго, Чили, 19 июля.
Медсестры из числа коренного населения в Сантарене, Бразилия, проводят тест на Covid-19 у вождя Домингоса из племени арапиум 19 июля.
Люди смотрят видеопроекцию в Авиньоне, Франция, 18 июля. Поскольку Авиньонский театральный фестиваль был отменен из-за пандемии коронавируса, организация фестиваля ставила спектакли, вошедшие в его историю.
Врачи из министерства здравоохранения Палестины берут образцы крови в Хевроне, Западный берег, 15 июля.
Медицинские работники в Мумбаи, Индия, 14 июля проверяют жителей на симптомы COVID-19.
Ультраортодоксальные евреи собираются для акция протеста 13 июля против мер изоляции в Иерусалиме.
Члены группы изоляции округа Бунгома стоят у гроба доктора Дорин Лугалики во время ее похорон в Ндалу, Кения, 13 июля. 39-летний Лугалики умер от осложнений, связанных с новым коронавирусом.
Кремированные останки мексиканцев, умерших от Covid-19, накрывают перед службой в соборе Святого Патрика в Нью-Йорке 11 июля. Прах был освящен перед репатриацией в Мексику.
Машины выстраиваются в очередь на стоянке Hard Rock Stadium, чтобы водители могли пройти тестирование в Майами-Гарденс, Флорида, 6 июля.
Перуанский мигрант Хосе Коллантес плачет, наблюдая, как кладбищенские рабочие хоронят его жену Сильвию Кано в Сантьяго, Чили. 3 июля. По словам Коллантеса, она умерла от коронавируса.
Женщина идет по дороге, разрисованной кругами, чтобы помочь людям сохранять социальное дистанцирование в Мумбаи, Индия, 29 июня.
Агустина Каньямеро и Паскуаль Перес целуются друг с другом через пластиковую ширму в доме престарелых в Барселоне, Испания, на 22 июня. Они женаты 59 лет.
У 3-летнего Хьюго учитель измеряет температуру, когда он приходит в детский сад в Барселоне 26 июня.
Манекены сидят в баре Elpaso в Анкаре, Турция, чтобы 24 июня клиенты соблюдали социальное дистанцирование.Бар вновь открылся после того, как был закрыт на несколько недель.
Медицинские работники готовятся к проведению тестирования на Covid-19 в Мумбаи, Индия, 23 июня.
Люди рассредоточены, когда бывший вице-президент Джо Байден, предполагаемый кандидат в президенты от Демократической партии, выступает в июне в Дарби, штат Пенсильвания. 17.
Пожарный в Ченнаи, Индия, распыляет дезинфицирующее средство, чтобы предотвратить распространение коронавируса 11 июня 2020 года.
Солнце садится над кладбищем для жертв коронавируса недалеко от Наджафа, Ирак.
Женщина опрыскана дезинфицирующим средством перед входом в торговый центр в Джакарте, Индонезия, 9 июня 2020 года.
Учителя в Барселоне, Испания, пытаются предотвратить объятия между шестилетними Венди Отин и Оуму Салам Нианг ас. они встречаются в первый день школы после изоляции.
Исидре Корреа, выздоравливающий от коронавируса, доставлен на побережье в Барселону, Испания, 3 июня 2020 года. Госпиталь дель Мар отправляет пациентов на побережье в рамках процесса выздоровления.
Дилеры носят маски незадолго до открытия отеля и казино D в Лас-Вегасе.
Государственные медицинские работники проверяют жителя бразильского острова Мараджо 1 июня 2020 года.
Рабочие распыляют дезинфицирующее средство внутри кинотеатра в Бангкоке, Таиланд, в преддверии его открытия 31 мая 2020 года.
Люди несут гроб. подозреваемой жертвы коронавируса на кладбище Нуэва-Эсперанса на окраине Лимы, Перу, 28 мая 2020 года.
Пассажиры толпятся на вокзале в Токио в утренний час пик 26 мая 2020 года.
Ученики сдают весенние экзамены на спортивной арене Валлхолл в Осло, Норвегия, 26 мая 2020 г.
Ученики дошкольных учреждений ждут, чтобы вымыть руки перед уроками в Абиджане, Кот-д’Ивуар, 25 мая 2020 г. одним из первых в Западной Африке, кто возобновил уроки после двухмесячного отключения от коронавируса.
Сотрудник службы безопасности стоит на страже у Большого зала народных собраний в Пекине, когда делегаты покидают второе пленарное заседание Всекитайского собрания народных представителей.
Оливия Грант (справа) обнимает свою бабушку Мэри Грейс Силео через пластиковую тряпку, которая висела на самодельной веревке для белья в Вантаге, штат Нью-Йорк.
Брайан Карабин, бывший морской пехотинец США, меняет флаги на кладбище Саут-Энд в Ист-Хэмптоне, штат Нью-Йорк, незадолго до Дня поминовения в 2020 году.
Выпускники средней школы поворачивают свои кисточки во время выпускной церемонии в Лас-Вегасе. Автострада.
Рабочие в защитном снаряжении запускают кремационную печь в Экатепеке, Мексика.
Медицинский работник в защитной маске проверяет температуру пациента в больнице в Толуке, Мексика, 21 мая 2020 года. Мексика сообщила о самом большом количестве новых ежедневных случаев заболевания.
Люди опускают гроб женщины, умершей от коронавируса в Сринагаре, Индия.
Леви Тинкер, историк-резидент и генеральный менеджер Китайского театра TCL в Голливуде, делает объявление в пустой аудитории театра 18 мая 2020 года. Это было празднование 93-й годовщины со дня рождения театра.
Люди практикуют социальное дистанцирование в Domino Park в Нью-Йорке 17 мая 2020 года.
Медсестры в Найроби, Кения, принимают участие в занятиях по фитнесу Zumba на стоянке учебной, справочной и исследовательской больницы Университета Кениата.
Мэри Фэй Кокран поет песню «You Are My Sunshine» своему сыну Стейси Смит из своего дома престарелых в Смирне, штат Джорджия, 10 мая 2020 года. Это был День матери в США.
Папа Франциск доставляет благословение из окна своей мастерской с видом на пустой собор Св.Площадь Петра.
Кладбище Сан-Исидро в Мехико, которое было временно закрыто для публики, чтобы ограничить распространение Covid-19, видно на этом аэрофотоснимке, сделанном 10 мая 2020 года.
Мэри Вашингтон разговаривает через окно со своей дочерью Кортни Кросби и внук Сидни Кросби во время празднования Дня матери в доме престарелых в Смирне, штат Джорджия.
Учащийся средней школы Брайарклифф участвует в параде выпускников старших классов в поместье Брайарклифф, Нью-Йорк, 9 мая 2020 года.
Люди в масках смотрят военный парад в честь Дня Победы в Минске, Беларусь, 9 мая 2020 года. Парад был отмечен 75-й годовщиной победы союзников над нацистской Германией во Второй мировой войне.
Мужчина проезжает мимо маркеров социального дистанцирования перед магазином в Брюсселе, Бельгия.
Мужчина делает паузу, помещая гроб своего родственника в фургон в оживленном похоронном бюро в Нью-Йорке.
Медицинские работники ждут прибытия граждан в международный аэропорт Анна в Ченнаи, Индия.Люди приезжали в Ченнаи из Дубая, Объединенные Арабские Эмираты.
Мужчина в маске проезжает мимо китайского квартала в Иокогаме, Япония, 8 мая 2020 года. Премьер-министр Синдзо Абэ объявил, что Япония продлит чрезвычайное положение до конца мая.
Американские граждане, застрявшие в Сирии из-за пандемии, прибывают на ливанскую границу по пути в аэропорт Бейрута, откуда они собираются вылететь в Соединенные Штаты.
Во время акции протеста в Вашингтоне члены Национального союза медсестер стоят среди пустых ботинок, которые, по их словам, представляют медсестер, умерших от Covid-19.
Рабочий помогает дезинфицировать поезд метро в Нью-Йорке 6 мая 2020 года. Сятем метро закрыли на глубокую очистку.
Старшеклассники учатся в классе в Ухане, Китай, когда они вернулись в школу 6 мая 2020 года.
Дезинфекция детской комнаты в Каннах, Франция.
Грузовики-рефрижераторы в морге, открывшемся в Нью-Йорке для помощи переполненным похоронным бюро.
Полиция штата Мичиган не позволяет протестующим войти в зал Палаты представителей штата Мичиган 30 апреля 2020 года.Протестующие были недовольны постановлением государства о домоседе. Губернатор Гретхен Уитмер недавно продлила срок действия приказа до 15 мая, хотя ограничения были ослаблены, чтобы некоторые предприятия могли возобновить свою деятельность.
На этом аэрофотоснимке показаны серферы, выходящие на пляж Тамарама в Сиднее 29 апреля 2020 года. Несколько пляжей Сиднея открылись только для тренировок.
Парикмахер в защитном снаряжении стрижет клиенту волосы в Лозанне, Швейцария.
Медицинские работники центра тестирования на коронавирус в Нью-Дели обслуживают коллегу, упавшую в обморок от истощения 27 апреля 2020 года.
Семьи гуляют по бульвару в Барселоне, Испания, 26 апреля 2020 года.
Питрик ван дер Люббе машет рукой своему 88-летнему отцу Хенку в доме престарелых своего отца в Гауда, Нидерланды. Питрик не видел своего отца больше четырех недель.
Протестующие выкрикивают лозунги против главы Центрального банка Ливана Риада Саламе, когда они блокируют улицу Хамра в Бейруте, Ливан, 23 апреля 2020 года. Антиправительственные протестующие демонстрировали демонстрацию в Бейруте, поскольку они продолжали терпеть один из худших экономических кризисов в стране .
Мальчик играет в классики у себя дома в Ла-Корунья, Испания.
Омар Родригес собирает шкатулки в похоронном бюро Джерарда Нойфельда в Нью-Йорке. Похоронное бюро в Квинсе было захвачено пандемией.
Дантист в средствах защиты во время лечения пациента в Ден Бош, Нидерланды.
Учителя биологии готовятся к экзамену в средней школе в Берлине 22 апреля 2020 года.
Волонтер из Янгона, Мьянма, распространяет оксид кальция на дороге, чтобы предотвратить распространение коронавируса, 22 апреля 2020 года.
Мигранты волнуются с балконов отеля в Краниди, Греция, 21 апреля 2020 года. Приют, в котором находится 470 просителей убежища, был изолирован после того, как у беременной жительницы положительный результат на новый коронавирус.
Мужчина дезинфицирует потолочный светильник в мечети Чобания в Сараево, Босния и Герцеговина.
Медсестра держит новорожденного в защитной маске в родильном доме в Джакарте, Индонезия.
Медицинские работники больницы Ла-Пас в Мадриде минутой молчания вспоминают Хоакина Диаса, главврачу больницы, умершего из-за коронавируса.
Женщина аплодирует с балкона своего дома в Париже, выражая поддержку медработникам 20 апреля 2020 года.
Работники мэрии носят защитные костюмы во время проведения переписи населения в районе Боготы, Колумбия, 19 апреля 2020 года. Они пытались выяснить, сколько семей нужно обеспечить продуктами питания.
Женщина высунула язык из разорванной маски на митинге «Возрождение штата Мэриленд» у Дома государства в Аннаполисе, штат Мэриленд, 18 апреля 2020 года. Жители нескольких штатов протестовали против приказа оставаться дома.
Новобрачные Тайлер и Кэрин Сьютерс обнимаются после церемонии бракосочетания в Арлингтоне, штат Вирджиния, 18 апреля 2020 года. Преподобный Эндрю Мерроу и его жена Кэмерон были единственными участниками церемонии, которая проходила в Св. Епископальная церковь Марии.
Абед Ханкан стрижет клиентку на улице в Мальмё, Швеция.
Две женщины идут, чтобы арендовать небольшую водную лодку у реки Влтава в Праге, Чешская Республика, 17 апреля 2020 года.
Автомобили стоят у недавно открытого кинотеатра в Дортмунде, Германия, 17 апреля 2020 года.Это было перед бывшей доменной печью.
Похоронные работники в Манаусе, Бразилия, готовят могилу женщины, предположительно умершей от коронавируса.
Член Фонда Дона Боско доставляет еду из проекта Fraternitas Project, который обслуживает уязвимые семьи в Севилье, Испания.
Полицейские примеряют средства индивидуальной защиты в Амритсаре, Индия.
Рабочие в Найроби, Кения, окуривают улицы и киоски городского рынка.
Начинающие буддийские монахи носят защитные маски в Образовательном институте Молилокаярам в Бангкоке, Таиланд, 15 апреля 2020 года.
Женщина сидит на скамейке на пустой станции метро в Праге, Чешская Республика.
Медицинские работники в Барселоне, Испания, благодарят людей, которые выражали свою поддержку с балконов и окон.
Рабочие швейной отрасли в Дакке, Бангладеш, блокируют дорогу во время акции протеста с требованием выплаты невыплаченной заработной платы.
Женщина встречается со своим сыном в «Карантайнере», контейнере, предназначенном для того, чтобы люди могли посещать друг друга, не рискуя распространением коронавируса, в медицинском центре в Утрехте, Нидерланды.
Пожарные вывозят пациента из машины скорой помощи в Монпелье, Франция, 14 апреля 2020 года.
Кладбищенский рабочий делает паузу, копая могилу на кладбище Сан-Висенте в Кордове, Аргентина.
Рабочие производят защитные маски для лица на новом заводе недалеко от Тегерана, Иран, 14 апреля 2020 года.
Медицинские работники в Стамбуле аплодируют 107-летней Хавахан Карадениз, когда она выписывается из больницы 13 апреля 2020 года. Она только что вылечилась от коронавируса.
Сотрудник цветочного магазина уничтожает непроданные цветы в Санкт-Петербурге, Россия, 13 апреля 2020 года.
Сотрудник полиции просит людей вернуться в свои дома во время собрания, посвященного фестивалю Бискет Джатра в Бхактапуре, Непал.
Врач в защитной камере проверяет пациента на коронавирус в киоске для посетителей в Ченнаи, Индия.
Музыканты играют на своих инструментах в доме престарелых в Карбене, Германия.
Женщина прикрывается пластиком во время сильного дождя возле больницы Нью-Йорка 13 апреля 2020 года.
Люди в Иерусалиме присутствуют на похоронах Элиягу Бакши-Дорон, бывшего главного раввина Израиля, умершего от осложнений, связанных с коронавирусом.
В Рио-де-Жанейро статуя Христа-Искупителя была освещена, чтобы Христос выглядел как врач, 12 апреля 2020 года.
Пара стоит в парке на берегу реки Янцзы в Ухане, Китай.
Исполняющий обязанности священника Энджи Смит использует свой телефон, чтобы транслировать пасхальную службу с кладбища в Хартли Винтни, Англия.
Дети машут рукой человеку в костюме пасхального кролика во время парада в Хаверфорде, штат Пенсильвания, 10 апреля 2020 года.
Медицинские работники в Леганесе, Испания, плачут во время мемориала в честь коллеги, умершего из-за коронавируса.
Добровольцы распыляют дезинфицирующее средство в фавеле в Рио-де-Жанейро.
Медицинский работник держит за руку пациента с коронавирусом, которого перевозят в больнице недалеко от Барселоны, Испания.
Служебные катера разбрызгивают воду в Лондоне 9 апреля 2020 года в знак поддержки медицинских работников.
Сотрудники Hyundai Card, компании, выпускающей кредитные карты, сидят за защитными экранами во время еды в офисном кафетерии в Сеуле, Южная Корея. 9 апреля 2020 г.
Люди ждут в своих машинах, пока продовольственный банк Сан-Антонио начнет раздачу продуктов 9 апреля 2020 года.
Рабочий дезинфицирует резной крест в Соляном соборе в Сипакира, Колумбия, 8 апреля 2020 года.
Торт Сотрудник магазина в Афинах, Греция, 8 апреля 2020 года готовит шоколадных пасхальных кроликов с масками для лица.
Калифорнийцы Сара и Аарон Сандерс вместе со своими детьми используют видеоконференцсвязь, чтобы отпраздновать пасхальный седер с другими членами семьи.
Машины в Ухане выстраиваются в очередь, чтобы уехать на платную станцию.
Раввин Яков Котларский кладет пакеты с собой на пасхальный седер в багажник автомобиля в Арлингтон-Хайтс, штат Иллинойс.
Мужчина опрыскивается дезинфицирующим средством перед выходом на рынок в Тиране, Албания.
Иззи (слева) и Типпи в вентилируемых масках для собак в Филадельфии.
Полиция задерживает врача в Кветте, Пакистан, который был среди десятков медицинских работников, протестовавших против отсутствия средств индивидуальной защиты.
Католический священник окропляет преданных святой водой во время празднования Вербного воскресенья в Кесон-Сити, Филиппины, 5 апреля 2020 года.
Члены военизированных формирований выгружают провизию в Кампале, Уганда, 4 апреля 2020 года. Это был первый день правления раздача продуктов питания людям, пострадавшим от изоляции в стране.
Офицер полиции в костюме, посвященном коронавирусу, идет по рынку в Ченнаи, Индия, чтобы повысить осведомленность о социальном дистанцировании.
Женщина в Москве готовит, наблюдая за обращением президента России Владимира Путина к народу по поводу пандемии коронавируса.
Хэштег «stayhome» проецируется на гору Маттерхорн, которая находится между Швейцарией и Италией, 1 апреля 2020 года. Гора была освещена швейцарским художником Герри Хофстеттером, который преобразовывал здания, памятники и пейзажи по всему миру, чтобы повысить осведомленность во время пандемия.
Волонтеры загружают пакеты с продуктами на грузовик, чтобы доставить их семьям с низким доходом в Панама-Сити, Панама, 1 апреля 2020 года.
Дизайнер Фридерике Йорциг поправляет манекен в свадебном платье и маске в своем магазине в Берлине. 31 марта 2020 г.
Люди молятся рядом с могилой музыканта Робсона де Соуза Лопеша после его похорон в Манаусе, Бразилия, 31 марта 2020 года. По данным Министерства здравоохранения Амазонаса, 43-летний мужчина умер после того, как ему поставили диагноз романа. коронавирус.
Крис Линдберг вручает бесплатный обед водителю грузовика в зоне отдыха вдоль межштатной автомагистрали 10 в Сакатоне, штат Аризона, 31 марта 2020 года. Ассоциация грузчиков Аризоны раздала 500 обедов Dilly’s Deli, чтобы выразить свою признательность водителям грузовиков, которые доставляли медикаменты, продукты питания и другие предметы первой необходимости во время пандемии коронавируса.
Фермеры доставляют овощи покупателю в Сен-Жорж-сюр-Шер, Франция, 29 марта 2020 г.
Люди слушают из своих домов, как священники проводят воскресную мессу с крыши церкви в Риме 29 марта 2020 г.
Рабочий ремонтирует перегородки в карантинном центре в Гувахати, Индия, 28 марта 2020 года.
Устройства, используемые для диагностики коронавируса, проверяются в Чхонджу, Южная Корея, 27 марта 2020 года. Устройства готовились к тестовым комплектам. в биодиагностической компании SD Biosensor.
Ученик выполняет домашнее задание в Братиславе, Словакия, 27 марта 2020 года. Во всем мире были закрыты школы, и многие дети получали уроки онлайн.
Грузовик Национальной гвардии распыляет дезинфицирующее средство в Каракасе, Венесуэла, 27 марта 2020 г.
Папа Франциск молится на пустой площади Святого Петра 27 марта 2020 г.
Гробы с жертвами коронавируса хранятся на складе в Понте Сан-Пьетро, Италия, 26 марта 2020 года. Их перевезут в другое место для кремации.
Члены Революционной гвардии Ирана готовятся принять участие в дезинфекции города Тегеран 25 марта 2020 года.
Лидия Хассебрук посещает балетный класс из своего дома в Нью-Йорке 25 марта 2020 года.
Люди посещают Пекинский зоопарк после того, как он снова открыл для публики открытые выставки.
Женщине с подозрением на коронавирус из дома помогают техника скорой медицинской помощи Роберт Сабиа (слева) и Майк Пареджа в Патерсоне, штат Нью-Джерси.
Люди практикуют социальное дистанцирование, ожидая еды на вынос в торговом центре в Бангкоке, Таиланд, 24 марта 2020 года.
Люди прибывают на Южное муниципальное кладбище в Мадриде, чтобы присутствовать на похоронах человека, умершего от коронавируса.
Пассажиры прибывают в международный аэропорт Гонконга 23 марта 2020 года.
Джузеппе Корбари проводит воскресную мессу на фоне фотографий, присланных членами его общины в Джуссано, Италия. Многие религиозные службы транслируются онлайн, чтобы люди могли поклоняться, сохраняя при этом дистанцию от других.
Люди аплодируют с балконов, чтобы выразить свою признательность медицинским работникам в Мумбаи, Индия.
Женщина посещает воскресную службу в баптистской церкви Найроби в Найроби, Кения, 22 марта 2020 года. Служба транслировалась в прямом эфире в Интернете.
Член Сирийского Красного Полумесяца распыляет дезинфицирующее средство на аллее исторического рынка Хамидия в Дамаске, Сирия.
Похороны без членов семьи в Бергамо, Италия, 21 марта 2020 г.
Член группы помощи Syrian Violet дезинфицирует палатки в лагере для перемещенных лиц в Кафр-Джалисе, Сирия, 21 марта 2020 г. .
Врач осматривает Хуана Васкеса в палатке для тестирования в больнице Святого Варнавы в Нью-Йорке.
Медицинский персонал в защитных костюмах спускается по эскалатору в московском международном аэропорту Шереметьево 18 марта 2020 г.
Пациента в блоке биологической защиты несут на носилках в Риме 17 марта 2020 г.
Пешеход гуляет с собакой через тихую улицу Нью-Йорка 17 марта 2020 года.
Люди собираются, чтобы бесплатно забрать маски для лица в Нью-Дели 17 марта 2020 года.
Ученики исламской школы Аттаркиа носят маски во время церемонии в южной провинции Таиланда Наратхиват.
Люди ждут возле магазина Woolworths в Санбери, Австралия, 17 марта 2020 года. Австралийские сети супермаркетов объявили специальные часы посещения магазина для пожилых людей и людей с ограниченными возможностями, чтобы они могли делать покупки в менее людных проходах.
Сотрудник Испанского военного подразделения по чрезвычайным ситуациям проводит общую дезинфекцию в аэропорту Малаги.
Перемещенные семьи недалеко от Атме, Сирия, посещают семинар, направленный на распространение информации о коронавирусе.
Офицер полиции проверяет температуру пассажиров автобуса на контрольно-пропускном пункте в Маниле, Филиппины.
Цветы хранятся до их уничтожения на цветочном аукционе в Алсмере, Нидерланды. Снижение спроса угрожало голландскому садоводческому сектору, вынуждая уничтожать продукцию.
Температура тела сканируется, когда люди входят в буддийский храм Ват Пхо в Бангкоке, Таиланд.
Две монахини приветствуют соседей со своего балкона в Турине, Италия, 15 марта 2020 года.
Пассажиры ждут своих рейсов в аэропорту Марракеша в Марокко 15 марта 2020 года.
Вице-президент США Майк Пенс отвечает на вопрос во время встречи. Брифинг в Белом доме по коронавирусу.
Сотрудник Sea World распыляет дезинфицирующее средство в Джакарте, Индонезия, 14 марта 2020 года.
Сотрудник кабинета врача Белого дома измеряет температуру представителя СМИ в комнате для брифингов Белого дома.Это было накануне пресс-конференции с участием президента Дональда Трампа и вице-президента Майка Пенса.
Репортеры в Арлингтоне, штат Вирджиния, сидят примерно в 4 футах друг от друга во время брифинга генерала морской пехоты Кеннета Ф. Маккензи 13 марта 2020 года.
Люди проходят мимо закрытого бродвейского театра после того, как Нью-Йорк отменил все собрания с участием более 500 человек.
Клиент Costco стоит у двух тележек для покупок в Ричмонде, Калифорния, 13 марта 2020 года.
Учитель работает в пустом классе в университете Помпеу Фабра в Барселоне, Испания.
Женщина смотрит на пустой хлебный проход в Антверпене, Бельгия, 13 марта 2020 года.
Сотрудники парламента Греции в пластиковых перчатках перед церемонией приведения к присяге президента Греции Катерины Сакелларопулу.
Мотоциклист проезжает через дезинфицирующее средство, распыленное в Джамму, Индия, 13 марта 2020 года.
Рабочие готовятся построить дополнительное здание в больнице на окраине Москвы.
Пол Бойер, главный менеджер по экипировке Detroit Red Wings в НХЛ, вывозит сумки для снаряжения в Вашингтоне 12 марта 2020 года.НХЛ была среди спортивных лиг, которые приостановили свои сезоны.
Учащиеся покидают среднюю школу Глейшер Пик в Снохомиш, штат Вашингтон, 12 марта 2020 года. Со следующего дня школы в школьном округе Снохомиш должны быть закрыты до 24 апреля.
Байкер службы доставки Uber Eats стоит на заброшенной площади. ди Спанья в Риме.
Рабочие в защитных костюмах дезинфицируют дворец Долмабахче в Стамбуле, 11 марта 2020 года.
Человек в маске выходит из торгового центра в Пекине 11 марта 2020 года.
Медицинский персонал в Ухане, Китай, празднует день выписки всех пациентов с коронавирусом из временной больницы 9 марта 2020 года.
Борцы сумо присутствуют на турнире в Осаке, Япония, который проводился за закрытыми дверями из-за вспышки коронавируса .
Пара катается на велосипеде в парке в Сеуле, Южная Корея, 7 марта 2020 года.
Волонтер из Blue Sky Rescue использует фумигационное оборудование для дезинфекции жилого комплекса в Пекине, 5 марта 2020 года.
Муниципальные служащие у Каабы внутри Большой мечети Мекки. Саудовская Аравия опустошила священное место ислама для стерилизации из-за опасений по поводу коронавируса, что является беспрецедентным шагом после того, как королевство приостановило круглогодичное паломничество в умру.
Пассажиры реагируют на то, как работник в защитном костюме дезинфицирует зону отправления железнодорожной станции в Хэфэе, Китай, 4 марта 2020 года.
Учителя международной школы Нагоя в Японии проводят онлайн-класс для учеников, оставшихся дома, мера предосторожности.
Солдаты распыляют дезинфицирующее средство на торговой улице Сеула.
Мусульманский верующий посещает массовую молитву против коронавируса в Дакаре, Сенегал.
Люди носят маски на Таймс-сквер в Нью-Йорке 3 марта 2020 года. Нью-Йорк сообщил о своем первом случае коронавируса двумя днями ранее.
Охранник стоит на смотровой площадке Shibuya Sky в Токио, 3 марта 2020 года.
Медицинский персонал у больницы в Тэгу, Южная Корея, 1 марта 2020 года.
Медицинские работники переводят пациента в Life Care Center в Киркленде, штат Вашингтон, 1 марта 2020 года. В учреждении долгосрочного ухода было обнаружено подтвержденное заболевание коронавирусом.
Премьер-министр Великобритании Борис Джонсон посещает лондонскую лабораторию Национальной службы здравоохранения Англии.
Томоюки Сугано, профессиональный бейсболист команды Yomiuri Giants, бросает поле в пустой Tokyo Dome во время предсезонной игры 29 февраля 2020 года. Болельщикам запретили участвовать в предсезонных играх, чтобы предотвратить распространение коронавируса.
Пассажиры в масках идут на работу в утренний час пик на вокзале Синагава в Токио.
Медицинский персонал перевозит пациента с коронавирусом в больницу Красного Креста в Ухане 28 февраля 2020 года.
Банковский служащий дезинфицирует банкноты в китайской провинции Сычуань 26 февраля 2020 года.
Ребенок в защитной маске едет на автомобиле. скутер в пустой зоне в Пекине.
Католический преданный в маске, посыпанный пеплом во время службы в Пепельную среду в Паранаке, Филиппины, 26 февраля 2020 года.
Люди дезинфицируют храм Масуме в Кум в Тегеране, Иран, 25 февраля 2020 года.
Рабочий в Тэгу, Южная Корея, складывает пластиковые ведра с медицинскими отходами от пациентов с коронавирусом.
Медработники выносят носилки из машины скорой помощи в Гонконге, 23 февраля 2020 года.
Группа добровольцев дезинфицирует пешеходный мост в Бангкоке, Таиланд.
Мужчина едет на велосипеде в Пекине, 23 февраля 2020 года.
Персонал больницы в Кодоньо, Италия, несет новые кровати внутри больницы, 21 февраля 2020 года.В больнице находились люди, у которых был диагностирован новый коронавирус.
Врачи смотрят на компьютерную томографию легкого в больнице в Сяогане, Китай, 20 февраля 2020 года.
Продавец в маске ждет клиентов в магазине шляп в Пекине 18 февраля 2020 года.
Медицинский работник отдыхает в изоляторе больницы Красного Креста в Ухане, 16 февраля 2020 года.
Власти наблюдают, как круизный лайнер Westerdam приближается к порту в Сиануквиле, Камбоджа, 13 февраля 2020 года.Несмотря на то, что на борту не было подтвержденных случаев коронавируса, четыре других азиатских страны отказали Вестердаму в порту, прежде чем ему было разрешено швартоваться в Камбодже.
У рабочего проверяют температуру на закрытой ставнями торговой улице в Пекине 12 февраля 2020 года.
Кровати изготавливают в Уханьском спортивном центре, который был преобразован во временную больницу.
Ребенок проезжает на скутере мимо полицейского в защитном костюме возле дома Хонг Мэй в Гонконге.Более 100 человек эвакуировали жилой блок после того, как у четырех жителей двух разных квартир положительный результат на коронавирус.
Офицер полиции (слева) в защитном снаряжении охраняет оцепление у дома Хонг Мэй в Гонконге 11 февраля 2020 года.
Президент Китая Си Цзиньпин проверяет температуру во время выступления в Пекине 10 февраля 2020 года.
Люди, участвующие в параде Лунного Нового года в Нью-Йорке, держат таблички с надписью «Ухань, оставайся сильным!» 9 февраля 2020 г.
Рабочий в защитном костюме использует машину для дезинфекции предприятия в Шанхае, Китай, 9 февраля 2020 года.
Рабочие в защитном снаряжении идут возле круизного лайнера Diamond Princess, пришвартованного в Иокогаме, Япония.
Женщина скорбит, отдавая дань уважения Ли в больнице Ли в Ухане.
Круизный лайнер Anthem of the Seas стоит в круизном порту Кейп-Либерти в Байонне, штат Нью-Джерси, 7 февраля 2020 года. Пассажиры должны были пройти проверку на коронавирус в качестве меры предосторожности. Профилактика рассказала CNN.
Световая инсталляция демонстрируется поражающими членами Альянса сотрудников Управления больниц и другими активистами у здания Управления больниц в Гонконге.
Пассажиры видны на палубе круизного лайнера Diamond Princess, пришвартованного в порту Иокогамы 7 февраля 2020 года.
Бортпроводники в масках проходят через аэропорт Дон Муанг в Бангкоке 7 февраля 2020 года.
Рабочие проверяют стерильные медицинские перчатки на заводе по производству изделий из латекса в Нанкине, Китай, 6 февраля 2020 г.
Женщина в защитной маске делает покупки на рынке в Пекине 6 февраля 2020 года.
На этом аэрофотоснимке показана больница Лейшеншань, которая строилась в Ухане для лечения пациентов с коронавирусом.
Пассажир показывает записку с круизного лайнера World Dream, пришвартованного у круизного терминала Кай Так в Гонконге.
Маска на статуе в Пекине, 5 февраля 2020 года.
Собака в Пекине носит самодельную маску, сделанную из бумажного стаканчика.
Бастующие работники больниц в Гонконге требуют закрытия границы с материковым Китаем 4 февраля 2020 года.
Круизный лайнер Diamond Princess стоит на карантине у порта Иокогама 4 февраля 2020 года. Он прибыл на день раньше с плохим самочувствием пассажиров.
Медицинский работник в защитном снаряжении ждет, чтобы измерить температуру людей, поступающих в больницу принцессы Маргарет в Гонконге.
Медицинские работники в защитных костюмах помогают переводить пациентов в недавно построенный полевой госпиталь в Ухане.
Люди в защитных комбинезонах разговаривают за пределами отеля в Ухане, где люди изолированы друг от друга, 3 февраля 2020 года.
Мужчина стоит перед телеэкранами, транслируя речь генерального директора Гонконга Кэрри Лам 3 февраля 2020 года. Лам сказал, что город закроет почти все пункты пограничного контроля с материком.
Коллега распыляет дезинфицирующее средство на врача в Ухане 3 февраля 2020 года.
Медицинские работники переводят пациента с коронавирусом в изолятор Второй народной больницы в Фуян, Китай, 1 февраля 2020 года.
Дети носят пластиковые бутылки в качестве самодельных масок во время ожидания регистрации на рейс в аэропорту Пекин Столичный 30 января 2020 года.
Пассажиры в Гонконге носят защитные маски, ожидая посадки в поезд на станции Ло Ву, недалеко от материковая граница.
Волонтер в защитной одежде дезинфицирует улицу в Циндао, Китай, 29 января 2020 года.
Наньнин, Китай, жители выстраиваются в очередь, чтобы купить маски для лица в магазине медицинской техники 29 января 2020 года.
Лю Цзюнь (слева), член медицинской бригады, отправляющийся в Ухань, прощается с любимым человеком в Урумчи, Китай, 28 января 2020 года.
Чартерный рейс из Уханя прибывает в аэропорт в Анкоридже, Аляска. 28 января 2020 года. Правительство США зафрахтовало самолет, чтобы доставить домой граждан США и дипломатов из американского консульства в Ухане.
Президент Южной Кореи Мун Чжэ Ин в маске осматривает Национальный медицинский центр в Сеуле 28 января 2020 года.
Главный исполнительный директор Гонконга Кэрри Лам (в центре) на пресс-конференции в Гонконге 28 января 2020 года.Лам сказал, что Китай остановит индивидуальных путешественников в Гонконге, закроет некоторые пограничные контрольно-пропускные пункты и ограничит полеты и железнодорожные перевозки с материка.
Рабочие в аэропорту Новосибирска, Россия, проверяют температуру пассажиров, прибывших из Пекина 28 января 2020 года.
Министр здравоохранения и социальных служб США Алекс Азар выступает на пресс-конференции, посвященной мерам общественного здравоохранения США.
Двое жителей гуляют в пустом парке в Ухане 27 января 2020 года.Четвертый день город оставался заблокированным.
Человек в защитной маске, очках и пальто, когда он стоит на почти пустой улице в Пекине 26 января 2020 года.
Медицинский персонал приносит пациента в больницу Красного Креста Уханя 25 января 2020 года.
Люди носят защитные маски, гуляя под декорациями к Лунному Новому году в Пекине 25 января 2020 года.
Строители в Ухане приступили к работе в специальной больнице, чтобы справиться со вспышкой.
Пара целуется на прощание во время поездки на лунный новогодний праздник в Пекин 24 января 2020 года.
Рабочие производят защитные маски для лица на фабрике в китайской провинции Хубэй 23 января 2020 года.
Покупатели носят маски в масках. Рынок Ухани, 23 января 2020 года.
Пассажиры проверяются термографическим прибором в аэропорту Осаки, Япония, 23 января 2020 года.
Люди в масках покупают овощи в Ухане 23 января 2020 года.
Сотрудник милиции проверяет температуру тела водителя в Ухане 23 января 2020 года.
Пассажиры в масках по прибытии в международный аэропорт Бениньо Акино в Маниле, Филиппины, 23 января 2020 года.
Клиент держит коробки с респираторами для твердых частиц в аптеке в Гонконге, 23 января 2020 г.
Пассажиры в масках на станции высокоскоростных поездов в Гонконге, 23 января 2020 г.
Женщина катается на электрическом велосипеде в Ухане, 22 января , 2020.
Люди в Гуанчжоу, Китай, носят защитные маски 22 января 2020 года.
Люди проходят через контрольно-пропускной пункт в Гуанчжоу 22 января 2020 года.
Медицинский персонал Уханьской больницы Союза принимает участие в собрании 22 января 2020 года.
Представители органов здравоохранения проводят пресс-конференцию в Пекине 22 января 2020 г.
Брифинг пресс-секретаря Джен Псаки, 2 июня 2021 г.
Конференц-зал Джеймса С. Брэди для прессы
12:27 вечера EDT
MS.ПСАКИ: Всем привет. Счастливой среды. Не обращай внимания на сказочный костюм Эндрю из хлопчатобумажной ткани. (Смех.)
Ладно, пара вещей для всех наверху. Президент тоже немного опаздывает, так что примерно через пять или десять часов у нас будут проблемы, но мы будем держать вас честными для тех из вас, кто присоединится к его мероприятию.
Сегодня администрация Байдена-Харриса запустила Программу помощи домохозяйствам с низким доходом в воде, первую в своем роде программу помощи в области водоснабжения, которая расширит доступ к более доступной воде и поможет домохозяйствам с низким доходом, пострадавшим от COVID- 19 пандемии оплачивают счета за воду и водоотведение, избегают отключений и поддерживают повторное подключение домашних систем водоснабжения, связанное с неуплатой.166,6 миллиона долларов, или 15 процентов выделенного финансирования программы, немедленно предоставляются получателям грантов, которые затем, конечно же, будут распределены между сообществами.
В общей сложности 1,1 миллиарда долларов будет предоставлено в виде грантов, включая 500 миллионов долларов в виде финансирования Американского плана спасения.
Президент считает, что доступ к недорогой, чистой и безопасной питьевой воде имеет важное значение для здоровья и благополучия каждого.
Небольшой предварительный просмотр замечаний президента сегодня днем: мы вакцинировали 63 процента из ~~в стране~~ [взрослых] [взрослых], и более 72 процентов людей в возрасте 40 лет и старше вакцинированы благодаря агрессивным действиям этой администрации.В результате количество случаев COVID-19 и смертей резко сократилось. Случаев снизилось более чем на 90 процентов. С 20 января количество смертей снизилось более чем на 85 процентов. Факт остается фактом: если вы не вакцинированы, вы рискуете заразиться вирусом или передать его кому-то другому.
Итак, сегодня президент объявит о начале месяца действий по мобилизации всей Америки на спринт для вакцинации большего числа людей к 4 июля. Лидеры сообществ, религиозные партнеры, предприятия, знаменитости, спортсмены, колледжи и тысячи добровольцев примут участие в этой общенациональной кампании.
И в рамках месяца действий мы делаем еще проще вакцинацию, что, как мы видели, является ключом к увеличению числа людей и увеличению числа боевых выстрелов.
Таким образом, крупнейшие в стране поставщики услуг по уходу за детьми будут смотреть — будут смотреть за детьми бесплатно, пока родители получают прививку. Вакцины будут в парикмахерских, в бейсболе и на гонках NASCAR. По пятницам аптеки будут открыты круглосуточно.
И за время нашего пребывания в должности мы видели — мы возглавляли общегосударственные усилия по распространению вакцины.Так что в следующем месяце мы продолжим развивать это, проводя опросы, телефонные банковские операции, отправляя текстовые сообщения в районы с низким уровнем вакцинации; координация мероприятий по вакцинации. Более 100 организаций взяли на себя обязательство провести более тысячи мероприятий только в первые выходные. И мы также запускаем национальный тур по вакцинации. Вице-президент проведет поездку по ключевым общинам Юга и Среднего Запада. Это будет в ближайшее время.
И мы запускаем конкурс мэров — и вы уже заметили небольшую активность по этому поводу, — где города соревнуются за повышение показателей вакцинации путем проведения опросов, местных партнерств и поощрений для людей.
В рамках программы COVID-19 College Challenge более 230 колледжей и университетов берут на себя обязательство — берут на себя обязательства — берут на себя обязательство принимать меры по вакцинации своих студентов и сообществ.
И, наконец, такие компании, как Anheuser-Busch, Kroger и DoorDash, предлагают всем взрослым бесплатное пиво 4 июля, шанс выиграть миллион долларов и бесплатное питание для людей, прошедших вакцинацию в общественных медицинских центрах.
Мы видели, как это сделал Криспи Крем.Я бы не рекомендовал Krispy Kreme с пивом, но оставлю это на усмотрение других.
Наконец, президент хочет передать свои сердечные поздравления избранной конгрессменом Мелани Стэнсбери с решающей победой прошлой ночью, ознаменовав собой первый раз за более чем 100 лет, когда на внеочередных выборах было выиграно с большим перевесом, чем их партия получила в предыдущие всеобщие выборы. Он с нетерпением ждет возможности поработать с ней в Конгрессе.
Алекс, почему бы тебе не прогнать нас.
Q Конечно. У меня есть несколько вопросов. Во-первых, можете ли вы подтвердить, что требование выкупа поступило от REvil на JBS? Я знаю, что это преступная организация, вероятно, базирующаяся в России. И был ли уплачен выкуп?
И затем, не могли бы вы немного рассказать о — видели ли вы какой-либо прогресс по этому призыву правительства к бизнесу и частному сектору сотрудничать с федеральным правительством в обновлении их мер кибербезопасности?
МС. ПСАКИ: Конечно. Что касается последней части, я не могу подтвердить детали запроса выкупа или его происхождение.Очевидно, наша команда продолжает оценивать. И я бы отправил вас в компанию по любым конкретным вопросам о запросе выкупа.
Я скажу, что эта атака является напоминанием о важности для организаций частного сектора усиления своей кибербезопасности и обеспечения того, чтобы они предприняли необходимые шаги для подготовки к этой угрозе, рост которой мы наблюдаем даже в последние несколько недель.
Что касается действий, которые мы предпринимаем в федеральном правительстве, президент приступил к быстрой стратегической проверке, направленной на устранение возросшей угрозы программ-вымогателей, которая включает четыре основных направления усилий:
Нарушение инфраструктуры и участников программ-вымогателей.Тесно работаем с частным сектором — будем работать с ними в партнерстве. Это то, что эта администрация сделала немного иначе, чем в прошлом, работая над поиском передового опыта, обеспечивая, чтобы предприятия частного сектора занимали место за столом, и мы можем работать в тесной координации.
Создание международной коалиции для привлечения к ответственности стран, укрывающих участников выкупа. Я имею в виду, что эта атака — пример того, что это проблема не только в Соединенных Штатах.Это действующие лица, которые работают над тем, чтобы проникнуть в системы по всему миру. Очевидно, это была компания, базирующаяся в Бразилии, но Австралия была крупной — это тоже повлияло на нее.
Расширение анализа криптовалюты — очевидно, это становится все более актуальным вопросом — для поиска и преследования преступных транзакций.
И анализ нашей собственной политики в отношении программ-вымогателей.
Итак, это внутренний политический процесс — по сути, тот, который рассматривает все эти организации в рамках нашей группы национальной безопасности / экономики.
Q И затем, после вчерашних комментариев президента, он, казалось, призвал Manchin and Sinema к … он сказал, голосование «больше с … республиканцами», чем с демократами. Но ProPublica на самом деле обнаружила, что они до сих пор голосовали вместе с Байденом в 100% случаев при большинстве голосов. Итак, можете ли вы объяснить, откуда пришли эти комментарии и почему он почувствовал необходимость вызвать членов своей партии?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что если бы сенатор Манчин и сенатор Синема стояли здесь сегодня со мной — им всегда рады — они бы обозначили свои собственные независимые направления, и я думаю, что они оба этим гордятся. из.Они оба голосуют и представляют людей в штатах, которые — и всех людей, которые их избрали, чтобы представлять их в Сенате.
Если вы посмотрите на то, что сказал Сенат, — сказал президент, — главное здесь: «Я слышу, как все говорят по телевизору». Теперь, как бывший телевизионный эксперт, я могу сказать вам, что иногда эти разговоры можно упростить. Телевидение не всегда предназначено для сложных разговоров о выработке политики. Мы все это знаем. Правильно?
И президент просто сообщил, что он — его порог, его лакмусовая бумажка — не видеть во взглядах каждую деталь каждого вопроса — и он этого не делает с сенатором Синема и сенатором Манчином, и он этого не делает. с сенатором Капито, который приедет сюда сегодня днем.Он считает, что есть возможность работать вместе, добиваться прогресса, находить точки соприкосновения, даже если у вас есть области разногласий.
И он также считает, что иногда, поскольку есть три образования — три ветви власти — что он хорошо знает, проработав 36 лет в Сенате, — иногда это не прямая линия к победе или успеху; что иногда, знаете ли, на это требуется больше времени, и, знаете ли, он открыт для многих путей вперед.
Так что я не думаю, что он намеревался передать что-то другое, кроме небольшого комментария телевизионных экспертов.
Q Ну, похоже, он действительно высказал предположение, что он поддерживает реформу пиратов и хочет увидеть этот шаг. Так почему же он не стал более заметным в своих призывах к этому? И заставляет ли он Manchin и Sinema заняться этим вопросом в частном порядке?
МС. PSAKI: Я бы не сказал, что его вчерашние комментарии выражали новую позицию в его взгляде на пирата. Его полный комментарий был —
Q. Но что он имел в виду, говоря, что Manchin и Sinema, по сути, мешают его повестке дня? На что он имел в виду?
МС.ПСАКИ: Он сказал не совсем это. Думаю, важно процитировать его прямо. Он сказал следующее: я слышу, как все люди по телевизору говорят: «Почему Байден этого не делает?» Ну, потому что Байден имеет только большинство, по сути, четыре голоса в Палате представителей и равное количество голосов в Сенате, при этом два члена Сената голосуют больше с моими друзьями-республиканцами.
Нет — он не давал конкретных комментариев по поводу политики. Он снова говорил, что иногда это сводка — сокращенная версия, которую он иногда видит в новостях по кабельному телевидению.Опять же, не всегда на форуме легко дать рекомендации о том, как законопроект становится законом.
Его взгляд на пирата по-прежнему состоит в том, что демократы и республиканцы должны продвинуться вперед, чтобы облегчить голосование и продвинуть вперед американский народ. Эта позиция не изменилась. И он не собирался передавать что-то иное.
Вперед.
Q Спасибо. Вернемся к атаке программ-вымогателей, собираются ли США ответить? И, реально, какие варианты есть на столе? Возможна ли контратака?
МС.ПСАКИ: Конечно. Ну, во-первых, позвольте мне сказать — чтобы не опережать ваши вопросы, но я предполагаю, что это будет вопрос. Так что мы действительно ожидаем, что это будет один из вопросов, который президент обсудит с президентом Путиным на саммите. Это будет через две недели после сегодняшнего дня, если мой … если мой календарь верен в моем сознании.
И с точки зрения — вы знаете, мы не исключаем никаких вариантов с точки зрения того, как мы можем ответить. Но, конечно, есть процесс внутренней проверки политики, чтобы это учесть.Мы также напрямую контактируем с россиянами, чтобы выразить нашу озабоченность по поводу этих сообщений.
Q Вы упомянули встречу. Когда доходит до этого вопроса, как выглядит успех в этом обсуждении? Я имею в виду, чего вы хотите добиться, когда президент уходит из-за этого стола, когда речь идет о кибербезопасности?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, позвольте мне сказать, что, вы знаете, это вопрос, который мы обсуждали с российским правительством — этот конкретный вопрос — и мы обсуждали его в прошлом, и передали сообщение, что ответственные государства не укрывают преступников-вымогателей.
Как мы уже отметили отсюда, и я отметил в начале: очевидно, что атаки программ-вымогателей — мы наблюдали их рост с течением времени. Это растущая угроза для частного сектора и нашей критически важной инфраструктуры. И есть другие страны, многие из которых мы увидим, когда президент будет в Европе, у которых есть аналогичные опасения. Так что мы ожидаем, что этот вопрос будет обсуждаться на протяжении всей поездки президента, скажу я.
С точки зрения того, как выглядит успех саммита, я не могу этого предсказать на данный момент.Но я могу сообщить вам, что это, безусловно, будет темой для обсуждения — укрывательство преступных организаций, которые намереваются причинить вред, которые наносят вред критической инфраструктуре в Соединенных Штатах, неприемлемо. Мы не собираемся мириться с этим; мы поднимем его, и мы не собираемся снимать опционы со стола.
Q И в тех разговорах с российским правительством, у вас есть ощущение, что они относятся к этому серьезно? Собираются ли они предпринять шаги, чтобы остановить этих плохих актеров?
МС.PSAKI: Я — как я уже сказал ранее, я, к счастью, не представитель Кремля, поэтому я позволю им говорить за себя. Но я могу заверить вас, что мы поднимаем это на самых высоких уровнях правительства США. Это будет предметом обсуждения в ходе прямых бесед один на один или прямых переговоров с президентом Путиным и президентом Байденом, которые состоятся всего через пару недель.
И, конечно же, защита нашей собственной инфраструктуры в Соединенных Штатах имеет первостепенное значение для национальной безопасности.
Q И еще один вопрос на эту тему, потому что русские обрисовывают в общих чертах некоторые вещи, которые они также хотели бы обсудить во время саммита. Министр иностранных дел Лавров указал, что Россия хочет обсудить нарушения прав человека в США, заявив, что они с интересом следят за преследованием тех лиц, которые обвиняются в беспорядках 6 января этого года. Мне интересно, что вы об этом думаете. Как вы думаете, откуда это взялось?
МС. PSAKI: Ну, мы не используем российское правительство как проводник по моделям прав человека в мире.Но я скажу, что президент не скрывал своего мнения о том, что нападения 6 января были меткой для демократии, были темным днем в нашей собственной демократии. И, конечно же, я уверен, что он будет счастлив повторить это.
Но, по мнению президента, есть ряд тем, которые мы должны обсудить на этой встрече. У нас будет еще кое-что для предварительного просмотра, вероятно, за несколько дней до этого саммита, в том числе — в его повестке дня, конечно же, эти кибератаки и использование программ-вымогателей, укрывающих преступные организации в вашей стране; также их агрессивные действия в Украине; а также — это области, в которых может быть возможность работать вместе, включая ядерный потенциал и безопасность.Итак, есть что обсудить.
Вперед.
Q Просто для краткого пояснения: считает ли президент Байден, что президент Путин может остановить эти атаки, эти взломы, если он захочет?
МС. PSAKI: Ну, я бы сказал, президент — президент Байден определенно считает, что президент Путин и российское правительство должны сыграть свою роль в остановке и предотвращении этих атак; следовательно, это — это будет темой обсуждения, когда они встретятся через две недели.
Q Считает ли президент, что Владимир Путин испытывает его прямо сейчас, накануне саммита?
МС. PSAKI: Я не собираюсь давать какой-либо дальнейший анализ по этому поводу, кроме как сказать вам, что, по нашему мнению, когда в стране есть преступные структуры, они, безусловно, несут ответственность, и это роль, которую может сыграть правительство. И, опять же, это будет дискуссия на саммите.
Q Из всех угроз, с которыми Белому дому приходится справляться прямо сейчас — а их, конечно, много — насколько высоко в этом списке сейчас находятся программы-вымогатели? Неужели за время этого администрирования он резко поднялся? Должен ли он быть выше, чем сейчас? Где это находится?
МС.PSAKI: Вы знаете, как мне нравится ранжировать наши фокусы и наши угрозы. (Смеется.)
Q Как — но, очевидно, он резко вырос. Правильно?
МС. ПСАКИ: Это правда. И я —
Q Теперь это более серьезная проблема.
МС. PSAKI: И, Питер, я только что сказал это. Я думаю, что это … эта атака, которую мы наблюдали за последние пару дней, и, безусловно, после атаки, которую мы наблюдали несколько недель назад, также является напоминанием частному сектору о необходимости и важности укрепления собственной защиты. защита кибербезопасности, инвестирование и установка защиты в их собственных системах.
В течение некоторого времени мы давали указания от федерального правительства, и ряд этих организаций частного сектора также должны защитить себя.
Q Управление пароходства в Массачусетсе сообщает, что они всего лишь жертвы взлома. Об этом сообщили в Белый дом? Вы участвуете? Есть ли у вас какие-либо комментарии или сообщения, или кому-нибудь, кому это можно приписать?
МС. ПСАКИ: Я видел эти отчеты. Они — они только что вышли.
Q Они только что сообщили об этом.Ага.
МС. ПСАКИ: Да, именно так. Просто у меня для вас больше нет ничего, но мы можем посмотреть, появятся ли другие позже сегодня днем.
Q Все хорошо. Последний, если смогу. В марте мы получили известие от советника по национальной безопасности Джейка Салливана. Он пришел сюда и сказал нам, что США «в ближайшем будущем», по его словам, назовут ответственных за взлом Microsoft Exchange.
Итак, можете ли вы сказать нам, кто это — несколько — прошло несколько месяцев — и каковы могут быть ограбления?
МС.PSAKI: Я буду рад связаться с нашей командой национальной безопасности и узнать, есть ли у них обновления. Как вы знаете, они довольно осторожны и тщательны — я бы сказал, «тщательный», вероятно, правильное слово — в том, как они анализируют, оценивают и предоставляют общественное руководство. Но мы можем увидеть, есть ли еще что-нибудь, что они могут сообщить.
Q По-прежнему преобладает теория о том, что это Китай? Или вы — не можете ли вы пойти дальше, чем он сделал тогда?
МС. PSAKI: Я не думаю, что у меня есть обновленная информация по этому поводу из того, что мы предоставляли в прошлом.
Q Спасибо.
МС. ПСАКИ: Вперед.
Q Спасибо, Джен. Почему Белый дом считает, что сейчас не хватает рабочих?
МС. PSAKI: Ну, мы уже немного говорили об этом в прошлом, но я рад пройти через это.
Итак, во-первых, мы считаем, что работникам потребуется время, чтобы вновь обрести уверенность в безопасности рабочего места; восстановить условия для ухода за детьми, школы и поездок на работу; и закончить вакцинацию. И даже когда люди получают свою первую дозу — мы наблюдали огромный рост этого количества, о чем я начал брифинг, — это примерно пяти-шестинедельный цикл.Так что мы ожидали, что это окажет влияние.
В то же время, когда мы смотрим на все данные, мы знаем, что наша экономика растет быстрее, чем когда-либо — чем когда-либо за последние 40 лет. Мы создаем в среднем 500 000 рабочих мест в месяц по сравнению с 60 000 в месяц до прихода к власти президента. И мы продолжаем внедрять политику и меры, чтобы гарантировать, что мы помогаем людям сводить концы с концами и помогаем экономике продолжать расти.
Q И вы упомянули мысли о безопасности.Сегодня вы празднуете количество прививок. Вы говорите, что вакцины работают. Случаев COVID значительно снизилось.
МС. PSAKI: Вы правы.
Q Есть ли здесь какие-либо мысли о том, что некоторая нехватка рабочих может быть вызвана дополнительными 300 долларами еженедельного пособия по безработице до сентября?
МС. PSAKI: Я скажу, Питер, что наши экономисты, наша оценка и оценка многих экономистов говорят о том, что наибольшее влияние оказывает на проблемы, связанные с пандемией.
И да, вы правы, увеличившиеся цифры — это хороший знак; это положительный знак. Но это цикл от пяти до шести недель. Итак, данные, которые были взяты для числа рабочих мест в мае — числа рабочих мест, которые вышли за апрель и начало мая, относятся к началу апреля. Это почти два месяца назад, верно? Посмотрим. В пятницу мы опубликуем данные о вакансиях.
Люди — вакцинация продолжает расти. Но с точки зрения полной безопасности и полной вакцинации людей на это потребуется время.Мы всегда ожидали, что это произойдет через пару месяцев, и ожидаем дальнейшего улучшения показателей.
Q В результате взлома JBS эти хакеры, базирующиеся в России, нарушили поставки американского газа и мяса. Как вы думаете, почему с тех пор, как президент Байден вступил в должность, число атак с использованием программ-вымогателей возросло?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что это организации частного сектора, которые несут ответственность за принятие мер по защите своей собственной кибербезопасности.
Что касается того, почему преступники предпринимают действия против организаций частного сектора, я не думаю, что я прав, чтобы говорить об этом.
Q Полное совпадение?
МС. PSAKI: Я думаю, вы могли бы найти тех киберпреступников в России и поболтать с ними.
Q Хорошо. Если у вас есть зацепки, мы их возьмем.
МС. ПСАКИ: Хорошо.
Q А потом, во время иммиграции, президент или вице-президент видел видео с прошлой пятницы, на котором пятилетний мальчик высадился вдоль границы и кричал бросившим его взрослым: «Нет, нет, не надо. Поехали — нет »?
МС.PSAKI: Я посмотрела видео. Это душераздирающе, и причина, по которой мы по-прежнему очень ясны: нерегулярная миграция в Соединенные Штаты подвергает риску себя и других. Вот почему мы связываемся — возобновили определенные усилия по построению более справедливой и упорядоченной иммиграционной системы, включая такие программы, как Программа для несовершеннолетних стран Центральной Америки, которая позволяет детям, имеющим право подавать заявления изнутри страны.
Но я не думаю, что кто-то, будь то родитель или нет, посмотрел бы это видео и не почувствовал себя разбитым горем из-за того, что пятилетний ребенок, я думаю, кричал на границе.
Q Спасибо.
МС. ПСАКИ: Вперед.
Q Спасибо, Джен. Пара вопросов о числах COVID. Вы говорили о последних показателях вакцинации. Считает ли администрация Байдена все еще реальным и достижимым коллективный иммунитет?
МС. ПСАКИ: Ну, я бы сказал, во-первых, что доктор Фаучи говорил об этом, используя своего рода терминологию коллективного иммунитета и, как бы, опровергая это как правильное определение того, как мы должны смотреть на то, как мы собираемся делать это. прогресс.Вот почему мы поставили цель вакцинировать 70 процентов населения США к 4 июля. Впереди еще много работы. Этому требованию выполнили около десятка штатов. Вот почему мы запускаем эту большую инициативу в прошлом — в следующем месяце.
Но то, что сказал доктор Фаучи и другие медицинские эксперты, заключается в том, что на самом деле местным сообществам и штатам предстоит узнать, каков уровень их вакцинации, и определить, что будет работать на местном уровне.Вот как нужно будет делать оценки.
Q И вы говорили о падении числа случаев на 90 процентов. Беспокоит ли Белый дом, что по мере того, как число случаев снизится, эти несогласные на самом деле будут более неохотно проходить вакцинацию, потому что они не будут так беспокоиться о том, что сами заболеют?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, это одна из причин, по которой мы продолжаем повторять, что если вы не вакцинированы, вы в опасности. Вы не застрахованы от других, не вакцинированных, которые могут быть переносчиками вируса.Люди, которые могут извлечь выгоду из всего нового руководства CDC, которые могут ходить на концерты и ходить на бейсбольные матчи — я собирался сказать футбол; еще не совсем так — ходите на футбольные матчи своих детей и не носите маску, это вакцинированные люди.
Есть огромные стимулы для вакцинации, но это не означает, что люди, не прошедшие вакцинацию, защищены от заражения вирусом.
И хотя, да, мы добились большого прогресса, все еще есть сообщества, где процент выше, чем должен быть, где еще больше молодых людей не вакцинированы; это многие из сообществ, на которых мы сосредоточены в рамках наших месячных усилий.
Q Во вчерашней речи президента, когда он изложил свои новые меры экономической справедливости, одна из вещей, о которых он не говорил, было прощение студенческих ссуд, и это то, о чем он много говорил в ходе предвыборной кампании.
Мы знаем, что студенческая задолженность является важным фактором расового — экономического неравенства. Так почему он не включил это? И где — куда Белый дом хочет пойти по этому вопросу?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что один из способов узнать, насколько президент заботится о студенческих долгах и студенческих ссудах, — это просто взглянуть на его бюджет и бюджет, который он предложил и представил в прошлую пятницу.Он делает два года обучения в общественном колледже бесплатными, наряду с существенным увеличением грантов Пелла, что резко снижает стоимость образования за пределами средней школы.
План американских семей, который он предложил, нам еще нужно, чтобы он, конечно, был подписан в виде закона — или принят и подписан в виде закона, который также включен в бюджет президента. Он включает исторические инвестиции в размере 47 миллиардов долларов в HBCU, колледжи и университеты племен, а также учреждения, обслуживающие меньшинства. И эти учебные заведения критически важны для того, чтобы помочь недостаточно представленным студентам подняться на вершину иерархической лестницы.
Итак, президент Байден призывает к историческим инвестициям в эти области, и это те вещи, которые специально заложены в его бюджете и демонстрируют его желание и приверженность выравниванию игрового поля и предоставлению необходимой помощи.
Q Но почему в бюджет не включено, например, 10 000 долларов на списание долга по студенческому кредиту? Это то, к чему он призывал Конгресс, когда был кандидатом.
МС. PSAKI: И он был бы счастлив подписать закон, если бы они приняли этот закон, и он с нетерпением ждал бы, чтобы он был у него на столе.
Вперед.
Q Спасибо, Джен. Всего лишь пара продолжений на JBS. Очевидно, Белый дом напрямую взаимодействует с Россией по этому поводу, и нам было интересно, предлагала ли Россия какое-либо сотрудничество или помощь в отслеживании этих хакеров.
МС. PSAKI: Я просто не собираюсь зачитывать точку зрения России или их роль здесь. Вы, конечно, можете задать им эти вопросы.
Q И учитывая — это, очевидно, третья атака, связанная с Россией в этом году, и мы понимаем, что президент поднимет этот вопрос на своей встрече с президентом Путиным — но действительно ли администрация рассматривает какие-либо дополнительные действия, просто для того, чтобы убедиться, что этого не происходит? Санкции или какие-то другие действия, которые могут быть на столе?
МС.ПСАКИ: Конечно. Я имею в виду, как я сказал, думаю, в ответ на предыдущий вопрос: мы не снимаем варианты со стола.
Но это просто возможность — у президента будет возможность обсудить это напрямую с президентом Путиным, чтобы подтвердить тот факт, что мы считаем, что ответственные государства не укрывают преступников-вымогателей и что — и, как он сказал, как мы сказали В связи с хакерскими атаками Colonial и Colonial — или атакой программ-вымогателей Colonial — мы продолжим поддерживать прямой контакт с Москвой.Мы продолжим доказывать, что ответственные страны должны принимать решительные меры против сетей вымогателей.
В то же время, как я уже отмечал немного ранее, отсюда мы также проводим собственный обзор ряда вариантов.
Q И у меня есть одна о излишках вакцин.
МС. ПСАКИ: Конечно.
Q Было ли принято какое-либо решение по этим 80 миллионам вакцин? И представит ли сегодня президент какие-нибудь новости по этому поводу?
МС.PSAKI: Сегодня он не сообщит никаких обновлений по этому поводу. Надеюсь, мы скоро расскажем об этом подробнее. Я знаю, что есть большой интерес. И, как я отмечал ранее — или ранее — мы хотим не просто сообщить, надеюсь, некоторые из — куда может поступать часть вакцины, но также и каков будет наш подход к обеспечению ее распространения в справедливым образом во всем мире. Так что все это будет частью любого объявления в подходящее время.
Вперед.
Q Спасибо, Джен.Во время кампании Байден пообещал провести саммит за демократию в течение первого года своего президентства. Не могли бы вы сообщить нам, если это произойдет и когда это может произойти?
МС. PSAKI: У меня нет для вас ни даты, ни расписания. К счастью, в году у нас осталось немного времени, но у меня нет для вас обновлений о сроках.
Q Планирует ли он это делать в первый год?
МС. PSAKI: Это — это все еще остается в плане.
Q Хорошо.А потом можете еще что-нибудь сказать о конкретном мандате, который Президент дал вице-президенту при голосовании —
MS. ПСАКИ: Конечно.
Q — что он упомянул вчера? Я имею в виду, есть — как он собирается измерить успех в этом?
МС. PSAKI: Ну, во-первых, позвольте мне сказать, что президент рассматривает вице-президента как важного партнера и человека, который может работать над реализацией сложных и трудных инициатив. Это роль современного вице-президента.И она на самом деле попросила дать оценку праву голоса. Это проблема, которой она лично увлечена.
Как она сообщила в своем вчерашнем заявлении, она ожидает, что через неделю — недели впереди она будет взаимодействовать не только с американским народом, но и с организациями, занимающимися правами голоса, общественными организациями, частным сектором, чтобы помочь укрепить и поднять — поднять усилия по правам голоса по всей стране. Это включает, конечно же, работу с членами Конгресса над продвижением законодательства — что президент решительно поддерживает.Это также включает работу с местными организациями, работу со штатами, чтобы увидеть, как сделать голосование более доступным для людей по всей стране.
Итак, я думаю, что президент рассчитывает работать с вице-президентом в качестве партнера и электронного — и с нетерпением ожидает, что она возьмет на себя эту важную инициативу, что также является для него приоритетом. И я уверен, что он будет регулярно получать информацию о ее успехах.
Q Ожидает ли он, что вице-президент поедет в эти штаты, которые ввели ограничения на голосование в своих законах?
МС.PSAKI: Я думаю, что вице-президент расскажет больше о том, что — как она подойдет к этим усилиям. Как вы знаете, в ближайшие пару дней она отправится в Северный треугольник по одной из других инициатив, которые она возглавляет, но я ожидаю, что в ближайшие недели у нее будет что сказать.
Q И вкратце, как, по его мнению, вице-президент расставит приоритеты в этих многочисленных вещах, которые у нее — в своей повестке дня?
МС. PSAKI: Ну, я бы сказал, точно так же, как президент должен сбалансировать ряд различных приоритетов — будь то американский план занятости или работа по защите нас от атак программ-вымогателей или подготовка к международному саммиту и все другие организации, которые находятся на тарелка президента — современный вице-президент делает то же самое.
Итак, он уверен в ее способности взять на себя серьезную повестку дня, которая у нее, безусловно, есть на ее тарелке.
Вперед.
Q Да, спасибо, Джен. Мне любопытно, можете ли вы как-то описать —
MS. PSAKI: Я пойду к вам следующим.
Извините, продолжайте.
Q Мне очень жаль.
МС. ПСАКИ: Ничего страшного. Вперед, продолжать.
Q Нет, продолжайте.
МС. PSAKI: Ах, как там рыцари. Вперед, продолжать. Хорошо.
Q Хорошо.
Q Мне просто любопытно — (смех).Видишь, как я это сделал?
МС. PSAKI: Извините, мы еще вернемся к вам.
Q Если вы можете описать для нас: насколько тонко терпение президента, когда дело доходит до переговоров по некоторым из этих двухпартийных соглашений, которые он хочет видеть — не только с инфраструктурой сегодня, но, например, будь то реформа полиции или план занятости — в какой-то момент он говорит своим коллегам-демократам: «Мы просто должны действовать в одиночку»? Значит ли это, что в результате мы увидим больше указов?
МС.PSAKI: Ну, во-первых, я бы сказал, что у президента есть некоторый опыт законодательной деятельности, и его подход состоит в том, чтобы искать средства, способы, которыми мы можем найти точки соприкосновения. Именно это он и сделает сегодня днем, когда встретится с сенатором Капито.
«Переговоры» означают, что обе стороны продолжают двигаться навстречу друг другу, обе стороны продолжают искать области, в которых они согласны. И это то, что он готов сделать, и он надеется, что эта встреча — возможность сделать.
В то же время мы работаем по нескольким направлениям.Между двухпартийными членами Сената ведутся дискуссии о том, как они могли бы прийти к соглашению о дальнейших действиях по историческим инвестициям в инфраструктуру по версии американского плана занятости. Ему не терпится увидеть, что они могут предложить.
Мы также знаем, что на следующей неделе конгрессмен ДеФацио собирается разобрать план американских рабочих мест в Палате представителей — это то, что очень взволновало многих депутатов и демократов в Палате представителей.
Итак, я бы сказал, что мы работаем по многим каналам.Он собирается обсудить со всеми этими организациями и партиями. И он знает, что иногда в этом путешествии и на этом пути вы должны держать на столе ряд вариантов.
Q А его уровень терпения?
МС. ПСАКИ: Я бы сказал, что он не был бы в Сенате 36 лет, если бы не был достаточно терпеливым. Так что — но, вы знаете, его — терпение не бесконечное, и он хочет добиться прогресса. Его единственная линия на песке — бездействие. Этим летом он хочет подписать законопроект.
Но я также хотел бы напомнить вам, что Американский план спасения был принят в очень короткие сроки для продвижения законодательства — очень быстро.
И есть историческое законодательство — Закон о доступном медицинском обслуживании, например, Vi-, над которым работал президент, — это заняло год. Мы не советуем это сроки, а просто предполагаем, что иногда эти усилия могут занять немного времени.
Он работает, чтобы двигаться вперед. И, безусловно, есть вопросы — вы знаете, время определенно идет, потому что на следующей неделе есть такие вопросы, как разметка, которые будут обсуждаться членами Конгресса.
Вперед.
Q Итак, президент много говорил о том, что демократия находится под угрозой. И его выступление в понедельник, я думаю —
мс. ПСАКИ: Да.
Q — довольно откровенно.
МС. ПСАКИ: Мм-хм.
Q В этой речи он много говорил о правах голоса. Не могли бы вы прояснить, как он видит ставки этих счетов, как в Техасе? Действительно ли он видит в них реальную угрозу демократии?
МС. ПСАКИ: Ну, я бы сказал, что, во-первых, он считает, что законодательство Техаса является частью согласованной атаки на нашу демократию, которая продвигается, как мы видим — видели не только в Техасе, как вы хорошо знаете, но и в штатах. по всей стране на основании той же неоднократно опровергнутой лжи, которая привела к штурму Капитолия нашей страны 6 января.
Итак, это, конечно, очень беспокоит Президента. Он думает, что это нужно прекратить. Для всех избирателей, имеющих право голоса, должно быть проще, а не сложнее — зарегистрироваться и отдать свои бюллетени. Нам нужно двигаться вперед, а не назад.
Дело в том, что законодательство Техаса усложнит голосование в штате, где многим людям уже слишком трудно голосовать, но это не единственный штат, где мы наблюдаем эту тревожную тенденцию.
Но это одна из причин, по которой он попросил своего заместителя — или он — она просила об этом, но он определенно был взволнован тем, что она возглавила усилия по продвижению права голоса, учитывая, что это огромный приоритет для него и для нее тоже огромный приоритет.
Q Вопрос в совершенно ином масштабе. У меня есть продолжение объявления о бесплатном пиве.
МС. ПСАКИ: (Смеется.)
Q Не могли бы вы уточнить, потому что Anheuser-Busch утверждает, что это партнерство с Белым домом.
МС. ПСАКИ: Мм-хм.
Q Не могли бы вы пояснить, что это значит? Как будто федеральное правительство вообще субсидирует это? А также есть ли какие-либо опасения, что это своего рода — способ, которым они это делают — типа «Загрузите свое изображение» — что есть какой-либо аспект сбора данных в этой рекламной акции?
МС.PSAKI: Что ж, я думаю, что все, что «в партнерстве» означает, это то, что мы поощряем организации частного сектора к принятию мер по стимулированию людей к вакцинации, учитывая, что мы знаем, что это обеспечит безопасность большего числа американцев. , здоровы, и сообщества могут вернуться к нормальной жизни.
Вы знаете, очевидно, что в связи с этим мы очень серьезно относимся к безопасности данных и конфиденциальности людей. И, конечно же, если бы был повод для беспокойства, мы бы выступили против этого.Но мы видели, что некоторые из этих действий компаний частного сектора были достаточно эффективными, и больше выстрелов — это хорошо.
Давай, Кейтлан.
Q Встреча с сенатором Капито сегодня, следует ли нам ожидать, что президент Байден предоставит ей какой-либо крайний срок для крупного прорыва на этих переговорах?
МС. PSAKI: Я не ожидал, что эта встреча станет обменом бумагами. Это было бы больше дискуссией. И, конечно же, мы увидим, что выйдет из встречи и каков будет следующий шаг.Но я не знаю — я не собираюсь предопределять это до начала встречи.
Q И следует ли нам ожидать, что это будет один на один, или сотрудники Белого дома будут в зале, просто чтобы уточнить?
МС. PSAKI: Я ожидаю, что по крайней мере часть встречи будет один на один, если нет — если не вся встреча, но я могу проверить и это для вас тоже.
Q Хорошо. И просто чтобы продолжить ваши комментарии по поводу того, что президент Байден сказал о сенаторе Мэнчине и сенаторе Синема: вы говорите, что это не было критикой в отношении них двоих?
МС.ПСАКИ: Не было. Нет. Он считает их обоих друзьями. Он считает их обоих хорошими партнерами по работе. И он также считает, что в условиях демократии нам не обязательно согласовывать каждую деталь каждого отдельного вопроса, чтобы работать вместе, и он определенно считает, что это отражает их отношения.
Q Но даже говоря «два демократа голосуют за республиканцев больше, чем за свою партию» —
MS. ПСАКИ: «С моими друзьями-республиканцами». Я бы сказал, что тот факт, что сегодня президент принимает здесь сенатора Капито и ведет постоянные обсуждения с республиканцами в сенате, и что он стремится найти путь вперед в двухпартийной работе, безусловно, говорит вам, я думаю, то, что вам нужно знать о том, что он думает о работе с людьми, даже когда есть разногласия.
Вперед.
Q Несколько быстрых. NAACP раскритиковал план Байдена, как упоминалось ранее, не включать в него списание студенческой задолженности.
В апреле Рон Клейн сказал, что президент попросил Департамент образования подготовить меморандум о списании долга для действий исполнительной власти. И он сказал: «Надеюсь, мы увидим это в ближайшие несколько недель». Есть ли какая-нибудь обновленная информация в этой записке о том, что президент может сделать на этом фронте?
МС.PSAKI: У меня нет обновлений. Это было министерство образования, но также и юридическая экспертиза.
Q Хорошо. И затем один вопрос по Израилю: имеет ли Байден свое мнение о прошлых заявлениях Нафтали Беннета об аннексии Западного берега и отрицании решения на основе сосуществования двух государств? Как Байден подойдет к явным разногласиям по этому вопросу? И думает ли он по-прежнему, что у него есть мирный партнер в израильском правительстве во главе с Беннетом?
МС. PSAKI: Ну, мы не собираемся взвешивать продолжающийся политический процесс в чужой стране — в Израиле или где-либо в мире.Я думаю, что вы, вероятно, хорошо знаете, что президент думает о решении, основанном на сосуществовании двух государств, и почему он считает, что это единственный путь вперед к прочному миру в регионе.
Q А потом просто быстрое наблюдение. Знаете ли вы, встречались ли Беннетт и Байден раньше, встречались ли — или общались ли они лично?
МС. ПСАКИ: Хороший вопрос. Я не знаю, встречались ли они в прошлом или были ранее отношения.
Вперед.
Q Президент Байден выступил за отмену федеральной смертной казни.Когда он предпримет шаги для этого?
МС. PSAKI: Он … он провел кампанию по этому поводу и рассказал о своих взглядах на смертную казнь. У меня нет обновлений о каких-либо дальнейших действиях.
Q Но разве его задержка не является признаком того, что, возможно, он не так сильно относится к этому, как, может быть, он говорил, когда проводил кампанию? В —
мс. PSAKI: Не думаю, что это признак того. Здесь есть юридический процесс и процесс Министерства юстиции, который был бы стандартным при любом сценарии.
Q Когда он изменил свое мнение о смертной казни? Потому что в течение ’94 —
мс. PSAKI: Я не сказал, что он передумал.
Q Закон о преступности ’94 расширил количество получаемых преступлений —
MS. PSAKI: Он довольно подробно говорил об этом о кампании, и это его позиция. Думаю, нам придется двигаться дальше.
Вперед.
Q Я просто хотел — учитывая то, что вы сказали, что его позиция в отношении пирата не изменилась, я просто хочу вернуться к голосованию на прошлой неделе в Сенате по комиссии 6 января —
MS.ПСАКИ: Конечно.
Q — факт, что было 54 голоса «за», 35 голосов «против». Счет не прошел. Это восстание, которое президент назвал «беспрецедентным нападением».
Мне просто любопытно, имеет ли эта математика смысл для этого президента и будет ли такой результат приемлемым, если он повторится позже в этом месяце, когда Сенат получит право голоса.
МС. PSAKI: Когда вы говорите «математика имеет смысл», что именно вы имеете в виду?
Q Я имею в виду тот факт, что 54 депутата в Сенате проголосовали «за», 35 проголосовали «против», и законопроект не был принят.
МС. PSAKI: Во-первых, я бы сказал, что президент не видит причин, по которым кто-либо голосовал против этого законопроекта, поэтому он не понимает эту версию математики как отправную точку.
Он продолжает верить в это, учитывая, что это был темный день в нашей демократии — день, который, я думаю, мы все будем помнить; он наверняка запомнит, как президент, как день, который не выделяется как образец того, что возможно в этой стране.
Что касается его взгляда на пирата, вы знаете, опять же, его позиция по этому поводу не изменилась.Он действительно хочет видеть подотчетность в ее отношении — и он действительно хочет увидеть оценку того, что произошло, чтобы предотвратить это когда-либо снова. И он счастлив поговорить с членами Конгресса о том, как подойти к этому продвижению вперед.
Как вы все знаете, ни один президент не может взмахнуть палочкой и принять закон с 50 голосами, когда для этого требуется 60. Это требует, чтобы Конгресс продвигался вперед с этим действием.
Q Но похоже, что для этого требуется всего на одно голосование за демократов больше, чем существует в настоящее время, и этим голосом оказался человек, которого президент, похоже, выделил вчера.
Итак, вы говорите, что он не изменил своей позиции в отношении пирата, и все же, вы знаете, он говорит вещи — я имею в виду, его страсть к избирательным правам была очевидна вчера, когда он выступал.
МС. ПСАКИ: Мм-хм.
Q Он говорит: «Мы должны набраться смелости…» — я цитирую его — «… чтобы изменить то, что, как мы знаем, мы можем изменить».
Итак, я просто хочу быть очень уверенным, что вы говорите следующее: если этот результат повторится позже в этом месяце — если Сенат получит право голоса, более 50 законодателей проголосуют за законопроект, но если законопроект не будет продвигаться к его столу — это то, с чем ему будет хорошо жить?
МС.PSAKI: Опять же, я не думаю, что президент согласен с отсутствием комиссии от 6 января. Он не согласен с тем, что право голоса не проходит. И он продолжит выступать за продвижение обоих вперед.
Вперед.
Q Да. Пока президент готовится к встрече на высшем уровне с лидерами НАТО, всплыли сообщения о шпионаже за Германией. Как это повлияет на саммит и подобное восстановление отношений США и НАТО?
МС. PSAKI: Я думаю, вы имеете в виду отчеты за 2014 год, верно? — это относится, скажу, к моему последнему разу в правительстве.
Я не — я бы не сказал так — вы знаете, в 2014 году, позвольте мне сказать, мы выпустили полный — Соединенные Штаты опубликовали полный обзор нашего подхода к зарубежному надзору. Президент Обама в то время издал президентскую директиву, которая существенно изменила наш подход.
Так много всего произошло с тех пор — в промежутке — за последние семь лет. И мы продолжим работать с нашими европейскими союзниками и партнерами, чтобы решать любые вопросы через соответствующие каналы национальной безопасности.
Но я могу вам сказать, что президент Байден сможет успокоить президента Меркель и президента Макрона относительно нынешней позиции США. И, вы знаете, мы с нетерпением ждем совместной работы по ряду —
Q. Премьер-министр Израиля Нетаньяху сказал, что, знаете ли, он будет выступать против любого соглашения между … вы знаете, с Ираном, даже если это будет, вы знаете, вызвать проблемы с израильско-американскими отношениями. Есть ли по этому поводу реакция Белого дома?
МС.PSAKI: Извините, первая часть вашего вопроса была в чем? Это было примерно —
Q Вы знаете, Нетаньяху сказал, что, вроде бы, он будет выступать против любого соглашения по —
MS. ПСАКИ: Да, по Ирану.
Q Да.
МС. ПСАКИ: Мм-хм.
Q И, вы знаете, даже если бы это, вы знаете, привело бы к напряженности в американо-израильских отношениях.
МС. ПСАКИ: Это всегда была позиция премьер-министра. Наша обязанность и обязанность президента Байдена — действовать в интересах Соединенных Штатов.И мы считаем, что заключение дипломатического соглашения — соглашения, по которому мы можем предотвратить приобретение Ираном ядерного оружия, где мы вернулись к той видимости, которую мы имели до того, как бывший президент отказался от этой сделки, — в наших интересах.
Итак, мы продолжим работать и информировать лидеров в Израиле, как мы это делали в течение последних нескольких лет, но наша позиция не изменилась.
Q Хорошо. Последний вопрос, если можно.
МС. ПСАКИ: Конечно.
Q Вы знаете, израильтяне запросили миллиард долларов в качестве военной помощи после того, что только что произошло.Вы знаете, готовы ли Соединенные Штаты предоставить эту помощь?
МС. ПСАКИ: Президент сообщил, что — на своей пресс-конференции, которую он провел с лидером Южной Кореи всего несколько недель назад, — что ничего не изменилось в нашем намерении предоставить помощь израильскому правительству, а также в нашем желании и заинтересованности в обеспечении гуманитарной помощи и безопасности. помощь и палестинцам.
Так что я надеюсь, что это будет продолжаться. У меня нет никакой оценки какого-либо нового запроса.
Вперед.
Q Спасибо, Джен. Об усилиях по вакцинации: По состоянию на 7 мая только менее 7 процентов заключенных ICE — около 22 000 заключенных — были вакцинированы. Куда идет этот процесс? ACLU в письме потребовал от Белого дома ускорить этот процесс. Так у вас есть обновление?
А также, как вы планируете вакцинировать правомочных несопровождаемых несовершеннолетних, находящихся под стражей?
МС. PSAKI: Что ж, что касается первого вопроса, иммиграционная и таможенная служба — ICE — твердо привержена делу здоровья, благополучия и благополучия всех тех, кто находится под стражей.Вакцины COVID-19 для задержанных ICE распределяются местными и государственными департаментами здравоохранения — именно так они распределяются — в зависимости от наличия и государственных планов внедрения вакцины. Так что они исходят напрямую, а не из — не напрямую от федерального правительства.
Кроме того, главный врач DHS быстро работает над расширением наших собственных внутренних возможностей по вакцинации заключенных, находящихся под нашей опекой, по всей стране. Так что это был бы дополнительный шаг в дополнение к распределению на уровне штата и местным властям, но это фокус и приоритет.
Что касается несовершеннолетних без сопровождения взрослых, то некоторые несопровождаемые дети, отвечающие критериям, уже получили вакцину от COVID-19. Мы работаем с нашими государственными партнерами над расширением распространения вакцины. В соответствии с рекомендациями CDC, дети в возрасте до 18 лет не имели права участвовать в программе в течение длительного периода времени.
Очевидно, что эти ассигнования распределяются по штатам, но, конечно, они были широко доступны в стране в течение некоторого времени, так что это должно обеспечить больший доступ к вакцине для несопровождаемых детей.
В. Знает ли президент о нынешней ситуации в Никарагуа, где правительство преследует журналистов, активистов, даже кандидата в президенты, и заявляет — расследует ли их отмывание денег в этой стране без каких-либо правовых оснований? Он в курсе? Госдепартамент над этим работает?
МС. ПСАКИ: Я знаю Государственный департамент и обязательно отправлю вас к ним. По любому конкретному комментарию отсюда, очевидно, мы будем выступать против любого преследования журналистов, отдельных лиц, лидеров, вы знаете, ущемление свободы слова, выражения, которое, как кажется, имеет место в данном случае.
Q Думаю, у нас есть выход.
МС. ПСАКИ: Хорошо. Хорошо, спасибо всем. Буду с нетерпением ждать встречи с вами завтра.
13:09 EDT
25 более полезных вариантов популярных детских закусок
Ешьте это, а не то! поддерживается читателями, и каждый предлагаемый нами продукт проходит независимую проверку нашими редакторами. Когда вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать комиссию.
Вспомните, когда вы были подростком и ловили себя на мысли: «Когда я стану взрослым, я буду есть всю нездоровую пищу, когда захочу и где захочу! Даже если это в моей постели!»
И вот вы достигли совершеннолетия.Вы сделали то, что обещали себе, и быстро поняли, что после того, как поели так какое-то время, это было не так приятно, как вы думали. (Несмотря на то, что это звучит как мечта, ношение Lucky Charms на ужин каждый вечер не только устаревает, но и не является устойчивым. Эй, детские закуски не должны быть сытными.)
Но когда все становится немного не так (например, когда вы находитесь в разгаре пандемии), вы можете снова захотеть этой комфортной еды. Может быть, это ностальгия по тем старым добрым временам, когда единственное, о чем вам приходилось беспокоиться, — это следить за тем, чтобы вы не писали в штаны.Или, может быть, это потому, что детские закуски чертовски хороши, и вам хочется поесть.
И вы заслуживаете объятий с едой. Если вы хотите побаловать себя закусками из детства, дерзайте! Если вы понимаете, что ваша диета не ограничивается потреблением тонны сахара в различных формах, но все же хотите испытать ностальгию, запаситесь этими полезными версиями ваших любимых детских закусок.
Мы нашли более подходящие варианты 25 популярных продуктов, от рогаликов для пиццы до бутербродов с мороженым.Мы просто счастливы, что все еще можем их есть, потому что этого нельзя сказать о 33 суперпопулярных закусках из вашего детства, которые больше не выпускаются.
Ешьте это, не то !: Barq’s Root Beer
Вы не только избавляетесь от употребления 42 граммов сахара из банки, отдавая предпочтение этому пиву Barq’s Root Beer, но также оказывая услугу своей пищеварительной системе. Игристые тоники OLIPOP содержат целых девять граммов пребиотической клетчатки на порцию.Это треть вашей дневной нормы клетчатки — почти столько же, сколько в трех чашках моркови! Бонус в том, что это пребиотическое волокно необходимо для того, чтобы полезные пробиотические бактерии излечивали ваш кишечник.
Ешьте это, а не то !: Wise Cheez Doodles
Нет ничего более забавного, чем протирать пакет каракулей Cheeze, чтобы можно было пригрозить потереть своими оранжевыми порошкообразными руками своих братьев и сестер. Мы надеемся, что вы стали более зрелыми, но, возможно, у вас все еще есть тяга к сладким слоям.Выбирайте HIPPEAS: бренд делает те сырные закуски, которые вы любите, но на основе муки из нута. Результат? Ваша закуска содержит четыре грамма белка и три грамма клетчатки.
БУДЬТЕ В ИНФОРМАЦИИ: подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о продуктах питания, связанных с коронавирусом, прямо на ваш почтовый ящик.
Предоставлено Peatos
Eat This, Not That !: Кольца FUNYUNS® со вкусом лука
Да, здоровая версия FUNYUNS существует. А благодаря основе муки из гороха, чечевицы и фасоли он содержит четыре грамма белка и три грамма клетчатки на порцию.
Ешьте это, а не то !: Nutella
Hella требуется всего три ингредиента, чтобы соответствовать нежному вкусу классической пасты из лесных орехов. Тот факт, что это палео, веганский продукт и без глютена, — это просто вишенка на вершине.
Ешьте это, а не то !: Nutri-Grain Bars
Кому-нибудь еще надоело готовить завтрак? Забудьте об этом и вместо этого возьмите штангу. Если вы жаждете цельнозерновых батончиков своей молодости, выберите батончик каши мягкой выпечки.В этом выборе есть твердая доза — три грамма клетчатки. Если вы ищете что-то более существенное, всегда есть завтраки с высоким содержанием белка, которые сохранят сытость на несколько часов.
Ешьте это, не то !: Sour Patch Kids
Невообразимо, но оно существует. Конфеты, которые приобрели популярность в юности из-за своего сладкого, но кислого вкуса, теперь предлагаются в форме, содержащей всего три грамма сахара и 28 граммов клетчатки (сколько клетчатки вы должны есть в день) на порцию.
Eat This, Not That !: Reese’s Peanut Butter Cups
Вы, наверное, встречали несколько альтернатив Reese’s, но пробовали ли вы тот, который на вкус похож на нечто среднее между Reese’s и Crunch Bar? Потому что это именно то, что делают эти чашки с арахисовым маслом от Justin’s.
Ешьте это, не то !: Pop-Tarts Unfrosted Blueberry
Pop-Tarts — отличная идея. Готовый к хранению завтрак, который вам просто нужно поставить в тостер, чтобы получить липкое лакомство, напоминающее выпечку? Единственная проблема в том, что в нем было немного сахара.Bobo’s решает эту проблему с помощью цельнозернового лакомства.
Ешьте это, а не то!: Хлопья Kellogg’s® Cocoa Krispies® — Rice Krispies
Детские хлопья — это один из продуктов, которые вносят наибольшее количество сахара в рацион растущего ребенка. Взрослому это не нужно. Magic Spoon заменяет нездоровые злаки не только уменьшением количества сахара на порцию злаков, но и углеводов. В результате получается кето-хлопья, содержащие всего 3 грамма чистых углеводов и колоссальные 11 граммов белка.Итак, да, вы можете чувствовать себя хорошо, съев тарелку хлопьев на завтрак.
Ешьте это, не то !: Klondike Krunch Ice Cream Bar
Не было ничего лучше холодного хрустящего сливочного угощения, которое родители разрешили вам купить в грузовике с мороженым. Так было, конечно, до тех пор, пока вы не нашли мороженое Просвещенного во взрослом возрасте. Теперь вы получаете все, что мы только что упомянули, но с небольшим содержанием сахара и калорий.
Ешьте это, а не то !: Kelloggs Eggo Waffles
Многие люди все еще покупают вафли Eggo и в зрелом возрасте, но если вы думаете, что пора обновить свой замороженный завтрак, переключитесь на Kodiak Cakes.Их домашние вафли — идеальная основа для масла и кленового сиропа (что, как мы все знаем, является единственной причиной, по которой мы в первую очередь едим вафли), и они также могут похвастаться 12 граммами белка — таким же количеством белка, как и в двух яйца.
Ешь это, а не то !: Плитки с мороженым с хорошим юмором Creamsicle
Апельсин и сливки? Как насчет апельсина и мечты? Добро пожаловать в веганский вариант классического мороженого с низким содержанием сахара, в котором всего 80 калорий.
Ешьте это, а не то !: чипсы Ahoy!
Неважно, безглютен ли вы, веган, палео или просто хотите сократить потребление сахара, не жертвуя при этом любимым вкусом, — печенье Simple Mills Crunchy с миндальной мукой удовлетворит все ваши потребности в веганском печенье, которое можно окунуть в макароны.
Ешьте это, не то !: Cheez-Its
Если вы не смогли съесть столько свежих овощей, сколько должны, то просто добавляйте их в закуски.Вот что делает Real Food From the Ground Up с этими сырными квадратами, которые содержат почти половину углеводов, на которых вы выросли, а также дозу цветной капусты.
Ешьте это, а не то !: Маленькие кусочки Энтенманна с помадкой Брауни Мини-кексы
Если вы на грани консервативного человека, вам понравится Brownie Brittle от Sheila G. Это все хорошие хрустящие части свежеиспеченных пирожных, но с почти половиной сахара, как в мини-кексах Entenmann’s Little Bites Fudge Brownie Mini, которые в детстве клали в коробку для завтрака.
Ешьте это, а не то !: Mac & Cheese Stouffer’s®
Мамы любили замороженные макароны с сыром, потому что это была еда без рук, а детям это нравилось, потому что, да, это макароны с сыром. Но если вы с годами стали чувствительны к молочным продуктам, возможно, вы не сможете насладиться красной коробкой сырных макарон. Это не повод лишать себя. Daiya делает безмолочные макароны с сыром на растительной основе, которые ничуть не хуже того, что вы помните.
Eat This, Not That !: Клондайк сэндвич с ванильным мороженым
Нет причин связываться с классикой, поэтому самым большим изменением, которое Олден внес в этот сэндвич с мороженым, стало повышение качества каждого ингредиента.Они сделаны из всех органических ингредиентов, настоящего сахара и настоящей ванили — ничего из этого искусственного.
Предоставлено Костериной
Ешьте это, не то !: Шоколад Hershey’s
Это не просто обычная плитка шоколада. (И это за много миль от бара Hershey’s.) Kosterina смешивает темный шоколад с оливковым маслом высшего качества высшего качества. Почему? Помимо того факта, что из него получаются самые гладкие на вкус шоколадные батончики, которые вы когда-либо пробовали, это еще и потому, что полифенолы в оливковом масле усиливают антиоксидантные свойства, естественным образом присущие темному шоколаду.
Ешьте это, а не то !: угощение с рисом криспи
Жареные сырные шарики не имеют ничего общего с липким зефирным лакомством с рисом Криспи. Получите тот же вкус, с которым вы выросли, но только с дополнительными 15 граммами белка в этом батончике cloud10. (Psst: вы даже не можете попробовать протеин!)
Eat This, Not That !: SnackPack Pudding или KozyShack Pudding
Вы осознавали, что каждая из тех чашек с шоколадным пудингом, которые вы ели в детстве, содержала от 19 до 22 граммов сахара в каждой? Это означает, что съедая всего одну маленькую чашку пудинга, вы вдвое сократите рекомендуемое дневное потребление сахара.Выбирайте десертный горшок на основе кокоса от The Coconut Collaborative, чтобы сократить потребление сахара на 64 процента. Этот безмолочный десерт также не содержит искусственных ароматизаторов и пальмового масла.
Ешьте это, не то !: крафт-макинтош с сыром
Упакованные в коробку макароны с сыром — единственная детская закуска, из которой никогда не перестанешь. Возможно, вы все еще едите его, но, возможно, подумайте о переходе на коробку Banza. В этой пасте на основе нута в два раза больше белка, в три раза больше клетчатки и на 30 процентов меньше чистых углеводов, чем в синей коробке, к которой вы привыкли.
Ешьте это, не то !: Cap’n Crunch Berries
Спасите небо от рта, снизьте потребление сахара и утолите свои детские пристрастия — и все это за один прием.
Ешьте это, не то !: Fudgcicle Pop
Если с возрастом у вас развилась непереносимость лактозы, вы все равно можете насладиться любимым Fudgcicle (который сделан с молоком), выбрав эту полностью натуральную версию без молока от Chloe’s.
Ешьте это, не то !: Fruit Roll Up
Забудьте о липких, эластичных свертках цвета пищевых красителей. Вы получите тот же фруктовый вкус, который вам нравится, в этой тропической смеси от RIND, но с экспоненциально большим количеством клетчатки. Каждая порция содержит семь граммов насыщающих макроэлементов, потому что RIND оставляет на этих суперфруктах богатую клетчаткой кожицу. Считайте их одними из 25 лучших закусок с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам насытиться.
Ешьте это, а не то !: кусочки рогалика
Они по-прежнему будут обжигать вам небо, когда вы откусите первый кусочек, потому что вы не можете больше ждать, но они также наполнят вас почти вдвое большим количеством белка, чем вы нашли в любимом детстве.
Алексей Навальный голодал уже более 3 недель. Как долго люди могут прожить без еды?
Время от времени, как правило, когда случается публичная голодовка, люди спрашивают меня, как долго человек может прожить без еды.
Голодовка, привлекающая внимание, — это голодовка лидера российской оппозиции Алексея Навального. Навальный, арестованный в январе после возвращения в Россию, начал отказываться от еды 31 марта в знак протеста против невозможности получить медицинскую помощь в тюрьме.Это означает, что он постится уже больше трех недель.
Исходя из науки о длительном голодании, Навальный теоретически мог бы продолжать голодовку еще несколько недель. Но отчеты предполагают, что у него проблемы с почками, которые могут быть вызваны основными проблемами со здоровьем. Сейчас он находится в тюремной больнице, циркулируют опасения, что он очень болен.
Если отвлечься от специфики ситуации с Навальным, нормальный взрослый человек может действительно прожить удивительно долгое время без еды, при условии, что он получает достаточное количество воды, содержащей некоторые минералы.
Голод — это долгий процесс
Я советую своим студентам избегать голодовок, чтобы вызвать общественное давление, потому что обычно требуется слишком много времени, чтобы риски для здоровья становились достаточно серьезными, чтобы привлечь ожидаемое внимание.
Evolution хорошо подготовила нас к голодной смерти. Вполне возможно, что первые охотники-собиратели и первые фермеры долгое время жили без достаточной еды. Нам также известны фотографии военнопленных со скелетной внешностью, которые недоедали месяцами, если не годами.
Эта наука довольно хорошо изучена благодаря пионеру в этой области Джорджу Ф. Кэхиллу и его коллегам. В 1960-х Кэхилл работал с добровольцами в экспериментах по голоданию продолжительностью до 40 дней и установил многие способы адаптации нашего организма к длительным периодам без еды.
Прочитайте больше: Заключив Алексея Навального в тюрьму, Кремль может превратить его в еще более мощного символа оппозиции.
Основная проблема длительного голодания — это наш мозг.Он потребляет 20% всей нашей энергии, независимо от умственной деятельности. Он также любит глюкозу, наш предпочтительный источник энергии, когда мы нормально едим.
Запасы глюкозы в организме довольно ограничены и заканчиваются менее чем за один день, когда мы прекращаем есть. Но ваше тело знает, что делать. Во время сна или голодания ваше тело начинает преобразовывать мышечную массу в глюкозу, тем самым поддерживая уровень глюкозы на высоком уровне.
Производство глюкозы из мышечного белка — хороший способ поддерживать уровень глюкозы в краткосрочной перспективе, но вы не хотите терять мышечную массу в случае, если вам снова понадобится активный образ жизни.
Когда мы не едим, в нашем организме заканчиваются запасы глюкозы — важного поставщика энергии. Таким образом, наше тело использует другие резервы энергии. Shutterstock
Введите жир. Жир — наш лучший запас энергии. В отличие от гликогена (наши запасы глюкозы в организме), жир не нуждается в воде для хранения вместе с ним, а это означает, что он дает вам гораздо больше энергии за эквивалентное количество. На грамм жира более чем в два раза больше энергии, чем в углеводах и белках.
Даже у человека с нормальным весом содержится около 15 кг жира и 6 кг белка в форме мышц.Почти весь жир можно обойтись, но только часть мышц может быть потрачена впустую, чтобы не повредить жизненно важные органы.
Таким образом, жировые запасы мобилизуются во время голодания для поддержания организма. Но они обладают ограниченной способностью вырабатывать глюкозу. Чтобы ваш мозг оставался довольным, у вашего тела есть две хитрости в рукаве. Во-первых, жир преобразуется в кетоновые тела — альтернативный источник энергии для глюкозы — в процессе, называемом кетогенезом.
Вы можете заставить свое тело вырабатывать кетоновые тела, потребляя много жиров и минимальное количество глюкозы (вспомните кетогенные диеты) или голодая.Уровни кетоновых тел в крови повышаются после пары часов голодания и стремительно повышаются в течение следующих нескольких дней голодания. Важно отметить, что ваши органы предпочитают их глюкозе для выработки энергии.
Вторая уловка заключается в том, что ваш мозг также начинает использовать кетоновые тела в качестве источника энергии. Это важный прием, позволяющий минимизировать потерю мышечной массы за счет снижения потребности в глюкозе. Мозг очень хорошо работает с кетоновыми телами, и интеллектуальные способности не снижаются.
Прочитайте больше: Химические посланники: как гормоны заставляют нас чувствовать голод и сытость
Таким образом, в организме есть несколько изящных способов использования мышечной массы и жира для производства необходимой нам энергии, когда она не поступает напрямую из глюкозы. И обычно мы можем выжить, пока эти запасные запасы не иссякнут.
Итак, как долго?
Нормальный человек может прожить без еды почти три месяца в состоянии покоя; два месяца считаются безопасной ставкой.
Человеку с ожирением может потребоваться гораздо больше времени, чтобы голодать, возможно, 6-12 месяцев, из-за значительно большей жировой массы, которую его тело может использовать для получения энергии. Однако потеря мышечной массы может ухудшить подвижность, работу сердца и почек.
У человека, объявившего голодовку, чувство голода сначала усиливается, а затем стихает. В ответ на голод и недоедание человек может испытывать хроническую усталость и ряд негативных последствий для его настроения.
No related posts.

Глава 4. Меню диеты на две недели. Дневник кремлевской диеты

Читайте также

Примерное меню для диеты №1

Примерное меню диеты №2

Примерное меню для диеты №3

Примерное меню для диеты № 4

Примерное меню для диеты № 5

ПРИМЕРНОЕ ОДНОДНЕВНОЕ МЕНЮ КАЛИЕВОЙ ДИЕТЫ

Примерное меню диеты № 5п (панкреатической) – протертый вариант

Примерное меню длительной яичной диеты

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ДИЕТЫ № 5

Кремлёвская диета таблица баллов. Кремлёвская диета меню на неделю, кремлёвская диета рецепты и баллы

Кремлевская диета

Кремлевская диета. Меню диеты, рецепты и отзывы

Кремлевская диета: меню на каждый день

Кремлевская диета, меню на 20 у.е. Таблица продуктов и баллов

Автор методики

Отличие от других белковых диет

Намечаем результат

Доводы за

Основные постулаты

Доводы против

Противопоказания

Потребление жидкости

Основные этапы

Продолжаем курс снижения веса

Примерное меню на день

Рецепты на каждый день

Кремлевская диета пользуется популярностью, ее отличает простое меню

Что это за диета такая?

Принципы кремлевской диеты

Положительные и отрицательные стороны кремлевской диеты

Разбиваем диету на этапы

Таблица с баллами

Чтобы худеть было приятней

Примерное меню на десять дней

Двухнедельная программа

Меню на целый месяц

Разрешены ли десерты?

Отзывы похудевших на кремлевской диете

Кремлевская диета | кремлевская диета меню на первые 2 недели | кремлевская диета рецепты

История появления, другие варианты названия

Суть Кремлевской диеты

Преимущества и недостатки

Противопоказания

Этапы и правила похудения

Этап 1 — индукция

Этап 2 — снижение веса

Этап 3 — корректируем потребление углеводов

Этап 4 — сохранение результатов

Сколько можно сбросить за месяц и за неделю

Полная таблица баллов

Кремлевская диета: меню

На неделю

На 10 дней

На 2 недели

Рецепты блюд для кремлёвской диеты на 20 баллов

Яичные блинчики

Куриный суп с шампиньонами

Омлет

Легкий суп с фрикадельками

Курица тушеная в кефире

Запеканка из творога

Котлеты из отварной рыбы

Салат «Нежность»

Завтрак грибной с креветками

Паштет мясной с сыром

Творожная масса с тмином

Суп-пюре из сельдерея

Отварная форель

Фасоль с чесноком

Фаршированные цуккини

Мнение диетолога

Кремлевская диета, меню на 20 у.е. Таблица товаров и пунктов

Автор методики

Отличия белковых диет от других

Обрисовываем результат

Аргументы в пользу

Основные постулаты

Аргументы против