Домашние коктейли для похудения: Эффективные коктейли для похудения от Шефмаркет

Домашние коктейли для похудения — Здоровье и Молочные рецепты от ПионерПродукт / PionerProdukt

Домашние коктейли для похудения ни в чем не уступают фабричным, мало того, диетологи считают коктейли, приготовленные в домашних условиях, более полезными за счет натуральности входящих в них компонентов. Сегодня мы дадим рецепты домашних коктейлей для похудения, получившие среди всех коктейлей для похудения самые лестные отзывы от людей, сумевших избавиться от лишнего веса.

Достоинства домашних коктейлей для похудения

Во-первых, домашние коктейли для похудения содержат полезные свежие ягоды, фрукты или овощи, что дает больше витаминов и полезных веществ, а значит, больше бодрости и энергии, причем на длительный срок, чего лишены готовые коктейли. Во-вторых, приготовленные в домашних условиях коктейли для похудения содержат большое количество клетчатки, которая способствует быстрому, и, что самое главное для похудения, долгому насыщению. В-третьих, домашние коктейли не содержат сахара, за исключением того, что есть во фруктах. И, наконец, коктейли для похудения, приготовленные дома, всегда свежие, а значит, реально полезнее для здоровья и похудения.

Рецепты коктейлей для похудения

В нашей статье мы предлагаем вам четыре рецепта наиболее эффективных коктейлей для похудения, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

1. Коктейль для похудения в домашних условиях на кефире с овсянкой и корицей.
Это самый распространенный коктейль для похудения. Корица улучшает усвоение сахара организмом, и тем самым препятствует отложению жира. Кефир налаживает работу кишечника, за счет чего организм избавляется от шлаков. А овсяные хлопья богаты клетчаткой, которая подавляет аппетит. Для приготовления домашнего коктейля для похудения возьмите из расчета на один стакан кефира, 2 ст. л. овсяных хлопьев и 0,5 ч. л. молотой корицы. При желании в коктейль можно добавить 1 ст. л. любых ягод или четверть яблока.

2. Молочный коктейль для похудения в домашних условиях с творогом и зеленью.
Творог в сочетании со свежей зеленью обладает эффектом «щетки», освобождая кишечник от шлаков и токсинов, что способствует похудению. Для данного коктейля возьмите 100 граммов маложирного, желательно мягкого, творога и смешайте с большим пучком мелко порубленной зелени (сельдерея, петрушки, укропа, кинзы, шпината или базилика). Для доведения до нужной консистенции разбавьте массу нежирным молоком.

3. Овощной коктейль для похудения в домашних условиях с имбирем.
Это очень низкокалорийный домашний коктейль для похудения, который ускоряет обменные процессы и способствует мягкому очищению организма. Для овощного коктейля с имбирем вам понадобится 1 свежий огурец, 100 граммов зеленого горошка, свежего или размороженного, 2-3 соцветия брокколи и несколько полосок имбиря (можно использовать молотый – 1 ч. л.). Все ингредиенты смешайте в блендере, если коктейль слишком густой, добавьте кефира или натурального йогурта.

4. Витаминный коктейль «Оранжевый» для похудения в домашних условиях.

Этот коктейль — настоящий кладезь витаминов и полезных веществ, в сочетание с клетчаткой и низкой общей калорийностью – это отличный вариант для похудения. Для коктейля используются овощи оранжевого цвета. Возьмите по одной штуке болгарского перца, моркови и хурмы (хурму можно заменить тыквой), смешайте в блендере или воспользуйтесь мелкой теркой, добавьте кефира/натурального йогурта. Готовый коктейль дополните горстью любых орехов и несколькими ягодами кураги.

5. Коктейль для похудения «Огуречный»
Огурец по большей части своей состоит из воды, поэтому прекрасно подходит для создания вкусного коктейля для похудения. На одну порцию вам потребуется один огурец среднего размера, 100 гр. минеральной воды или кефира, половинка зубчика чеснока. Для создания коктейля для похудения огурец очищаем от кожуры, чеснок трем в терку, все кладем в блендер, заливаем водой (кефиром) и взбиваем 10-15 секунд. Использовать такой коктейль можно как отдельное блюдо, то есть строить на нем диету, заменив им питание и используя каждые два часа, либо за полчаса перед едой, если вы хотите просто улучшить свой обмен веществ.

Как правильно пить домашние коктейли для похудения

В заключение, хотелось сказать несколько слов по поводу использования коктейлей для похудения. Употреблять их можно тремя основными способами, в зависимости от цели. Если вы хотите худеть медленно, но комфортно, то употребляйте коктейли за 30 минут до еды и используйте их в качестве перекусов. Если ваша цель – избавиться от лишнего веса, то ваш вариант – коктейли для похудения на завтрак и ужин. Обед в этом случает должен состоять из мяса на пару или рыбы (не более 150 грамм), овощного или фруктового салата. Разрешаются перекусы. И наконец, если вы хотите быстро убрать пару-тройку килограмм, то выбирайте разгрузочные дни на домашних коктейлях для похудения.

Вместе с этим читают:

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты для сжигания жира

В сознании многих из нас слово “диета” – это нечто унылое, грустное и обязательно невкусное. Поэтому, как правило, большинство диет заканчиваются одинаково – срывом. Как сделать диету комфортной, разнообразной, а главное – вкусной? Помогут домашние коктейли для похудения! В этой статье мы обсудим, чем именно они хороши, а также расскажем, как приготовить такой коктейль для похудения в домашних условиях.

Как работают такие коктейли?

Многие спортсмены используют после активных тренировок питательные коктейли для похудения. Такие напитки помогают насытиться, но при этом не откладываются на боках, поскольку имеют совсем небольшую калорийность. Ими можно дополнять абсолютно любые диеты.. Детокс коктейли для похудения еще и выводят шлаки из организма, а те, которые содержат жиросжигающие продукты, – еще и ускоряют обмен веществ. Мы научим вас готовить и те, и другие, но об этом – немного позже. Кому интересно, может посмотреть рецепты детокс-смузи, что тоже помогают сбросить вес.

Вообще говоря, существует три основные способа использовать диетические коктейли для похудения:

• Если вы готовы сбрасывать килограммы медленно, зато наверняка – пейте жиросжигающие коктейли примерно за тридцать минут до приема пищи либо используйте их в качестве перекуса.
• Чтобы избавление от ненавистного жирка шло быстрее – заменяйте коктейлями завтрак или ужин. Обед при этом тоже должен быть правильным: мясо или рыба на пару, салатик из свежих овощей или фруктов.
• Если нужно срочно расстаться с лишними двумя-тремя килограммами – стоит устроить разгрузочный день на коктейлях.

Коктейль для похудения в домашних условиях: рецепты стройности

Существует несколько видов коктейлей для похудения – в зависимости от того, чего вы хотите достичь: очищающие, жиросжигающие, питательные и так далее. Разберем поподробнее, как работает каждый вид, и поделимся соответствующими рецептами. По пять рецептов в каждом разделе – есть из чего выбрать!

Жиросжигающие

Главное свойство жиросжигающих коктейлей – ускорение обмена веществ. Коме того, они улучшают пищеварение. Как правило, в состав коктейля для сжигания жира входят такие продукты, как имбирь, грейпфрут, сельдерей и другие компоненты, которые имеют подобное свойство. Противопоказаний к приему таких коктейлей нет, кроме индивидуальной непереносимости компонентов.

Коктейль для похудения с имбирем

Состав: два яблока (летом можно заменить на арбуз или дыню), щепотка корицы, щепотка молотого имбиря, стакан воды.

Готовится такой коктейль для похудения в блендере: все ингредиенты измельчаются до однородной массы – и сразу можно пить!

Коктейль из сельдерея

Состав: Двести граммов сельдерея (только стебли), два средних яблока, сок половинки лайма, сто граммов воды, полстакана льда.

Стебли сельдерея нужно мелко нашинковать. Очищенные от кожуры яблоки, лаймовый сок и нарезанный сельдерей нужно как следует измельчить в блендере. Затем добавить воду, еще разочек взбить и в конце всыпать колотый лед. Если для вас это слишком “холодный” вариант – вместо льда добавьте еще сто граммов воды.

Коктейль с грейпфрутом и ананасом

Состав: четверть литра кефира, четыре колечка ананаса, тридцать граммов тыквенных семечек, тридцать миллилитров масла кокоса, четвертинка грейпфрута.

Все фрукты нужно очистить от кожуры, мелко нарезать, загрузить в блендер вместе с остальными ингредиентами и хорошенько взбить.

Коктейль для похудения с корицей

Состав: палочка корицы, чайная ложечка меда, стакан воды, чайная ложечка яблочного уксуса.

По традиции, готовить проще, чем описывать – все компоненты загружаются в блендер и взбиваются. Кроме корицы – ее нужно добавить в конце, в уже готовый напиток.

Кефирный коктейль для похудения

Состав: 200 граммов обезжиренного кефира, чайная ложечка корицы, пару чайных ложек свежего измельченного имбиря, щепотка жгучего красного перца.

Рецепты коктейля для похудения прост, как все гениальное: нужно смешать все ингредиенты – и дело сделано. Правда, есть небольшой нюанс: готовить такой коктейль нужно строго непосредственно перед употреблением.

Детокс

Все большую популярность в последнее время набирают детокс коктейли для похудения, и отзывы тех, кто их уже попробовал, подтверждают их эффективность.

Как они работают? Весь секрет кроется в названии: “детокс” – это сокращение от “детоксикации”. То есть главное предназначение такого коктейля – очищать организм от всяких накопленных вредностей вроде токсинов и шлаков. А очищенный организм – это быстрый обмен веществ, хорошее пищеварение, и, как следствие, никаких лишних килограммов. Предлагаем пять шикарных рецептов детокс коктейлей для похудения.

Огуречный коктейль

Состав: один огурец, стебель сельдерея, сто граммов ягод (брусника, клюква или калина – на выбор), небольшое яблоко и пучок свежего шпината, а также стакан кефира (либо воды, если кефира нет или не употребляете молочные продукты).

Все компоненты нужно сначала измельчить, а потом взбить в блендере до кашеообразного состояния.

Зеленый фреш

Состав: пучок любой зелени, к какой душа лежит – к примеру, шпинат, петрушка, базилик, кинза, щавель и так далее. Еще нужно взять неспелый банан и стакан свежего мандаринового сока.

Рецепт зеленого коктейля для похудения прост, как и все остальные – компоненты порезать и взбить в блендере, полученную массу с удовольствием применить по назначению.

Энергетический коктейль для похудения

Состав: пучок зеленого лука, две редисочки с листьями, большой огурец, долька чеснока, кусочек имбиря, натертого на терке, и несколько “перчинок” горошком.

Все взбить в блендере, если получилось чересчур густо – можно добавить кефир, зеленый чай или простую воду.

С морковью и апельсином

Состав: две морковки, две апельсинки, столовая ложка тертого имбиря, две – семян льна.

Из овощей нужно выжать сок, добавить остальные компоненты и взбить в блендере.

Мятный коктейль

Состав: два зеленых яблока, два средних огурчика, несколько листиков мяты, минералка.

Готовить так же, как и предыдущий – из овощей-фруктов выжимаем сок, добавляем все остальное и тщательно взбиваем.

Питательные

Хороши тем, что помогают утолить чувство голода, обладая небольшой калорийностью. Те, кто употребляют их постоянно, при этом занимаясь спортом, замечают, что такие коктейли – это действительно два в одном: дают энергию и способствуют сжиганию жира.

Шоколадный коктейль для похудения

В интернете в последнее время все большую популярность набирает спортивный коктейль для похудения на основе шоколада Слим, но наш вариант ничуть не хуже. А уж что доступнее и натуральнее – это точно!

Состав: 100 граммов творога с нулевой жирностью, пару стаканов нежирного молока, 300 граммов любых фруктов или ягод, 50 миллилитров воды, 50 граммов какао, 30 граммов сухого молока.

Какао и сухое молоко нужно растворить в воде, добавить творог и фрукты, взбить в блендере. Затем смешать полученную массу с молоком, перемешать, охладить.

Ягодный коктейль

Состав: по 80 граммов малины и черники, стакан обезжиренного кефира.

Засунуть все компоненты в блендер, как следует взбить и с удовольствием употребить!

С бананом и черникой

Состав: половинка банана, четвертинка стакана черники, столовая ложка готового протеинового коктейля, стакан воды.

Как и во всех остальных случаях – воспользоваться незаменимым помощником-блендером. При желании можно добавить колотый лед перед подачей.

С кефиром и овсянкой

Состав: 300 миллилитров нежирного кефира, три чайных ложки геркулеса, два огурчика, любая зелень по вкусу.

Огурцы натереть на терке, положить в блендер, туда же добавить все остальные компоненты. Взбить, добавить лед перед подачей.

Яичный коктейль

Состав: два яичных белка, сто граммов нежирной сметанки, столовая ложка льняного или оливкового масла, по половинке морковки и зеленого яблока, немного лимонного сока.

Белки, сметану, масло и сок лимона смешать, овощи-фрукты измельчить в блендере и добавить к смеси. Все перемешать и с аппетитом употребить.

Уверены, среди этих рецептов вы обязательно найдете тот, который придется по вкусу именно вам. Удачи!

Еще больше рецептов жиросжигающих коктейлей для приготовления в домашних условиях

Коктейли для похудения в домашних условиях: 22 рецепта

При борьбе с излишними килограммами любые средства хороши. Все, кто стремятся похудеть, хотят найти панацею, позволяющую обрести стройность и подтянутость без обременительных физических нагрузок и ограничения в еде. В результате понимают, что ее нет. Однако, существует средство, которое легко поможет добиться поставленной цели – очищающий коктейль.

Принцип действия

Все напитки, предназначенные для похудения независимо от состава, работают по одной схеме:

• малая калорийность позволяет полностью израсходовать энергию, поступающую с напитками и при этом не откладывать жир про запас;
• богатый состав позволяет ускорять метаболизм;
• коктейль – источник дополнительной энергии, дарящий бодрость и позитивное настроение на день;
• готовят их только из полезных и самых свежих продуктов, в которых содержится значительное количество витаминов и микроэлементов;
• благодаря тому, что напитки взбиваются блендером, получаются жидкими и воздушными. Это уменьшает объем, но визуально порция смотрится большой;
• растительная клетчатка, входящая в состав, моментально и надолго насыщает организм, что не позволяет мучится от чувства голода;
• жиросжигающие составляющие рассасывают ненужные отложения в проблемных участках моментально и без остатка;
• помогают снизить суточную калорийность рациона, если заменить напитком завтрак.

Дома коктейль готовится из натуральных и свежих продуктов. В составе не используются химия. Конечно, удобнее приобретать готовые напитки, реализующиеся в специальных магазинах, которые более эффективны. Но они менее полезны из-за присутствия консервантов, красителей и эмульгаторов.

Польза и вред

Полезные напитки обладают достоинствами:

• при минимальном объеме калорий, в составе содержится большое количество питательных веществ и необходимые минералы. Существуют коктейли, у которых энергетическая ценность равна свиному стейку;
• при регулярном употреблении энергетических напитков человеческий организм всегда в тонусе, благодаря этому возникает гораздо меньший риск заражения вирусными инфекциями;
• в большинстве коктейлей присутствует клетчатка и пектин. Эти натуральные вещества дают чувство насыщенности и способствуют потере веса благодаря выведению шлаков;
• входящие в состав белки помогают наращивать мышечную массу. Они напитывают энергией организм и полностью безопасны.

Полезные качества на организм оказывают напитки только при умеренном употреблении. Если пить в неограниченном количестве, то возрастают риски развития множества заболеваний:

• болезней сердечно-сосудистой системы;
• при злоупотреблении коктейлями возникает риск появления остеопороза, хоть напиток и содержит много кальция;
• дивертикулита;
• болезни печени и почек;
• раковых опухолей;
• запоров. Рекомендуем почитать статью о диете при запорах.

Менее страшный результат – набор веса. Это произойдет если долгое время применять коктейль в больших объемах. Это обусловлено тем, что начнет расти мышечная масса, а при игнорировании спорта, объем тела станет несуразным и тяжелым по виду.

Правила приготовления

Любой коктейль готовится не более 5 минут. Чтобы употребление напитков оправдало ожидания, при приготовлении стоит придерживаться специальных правил:

• продукты предварительно следует подготавливать. С цитрусовых срезается цедра, все фрукты и овощи промываются, косточки обязательно удаляются;
• если для приготовления используется кефир или молоко, то выбирать следует только низкокалорийный или обезжиренный продукт;
• для смешивания компонентов используют блендер. Он хорошо перемалывает продукты и помогает насытить кислородом коктейль;
• использовать следует охлажденные продукты. Только в холодном виде он окажет максимальную пользу организму;
• нельзя делать питательную смесь слишком жидкой и чересчур густой. Поэтому ягод и фруктов необходимо добавлять побольше;
• чтобы вкус получился более насыщенным стоит соединять кислые и сладкие сорта фруктов;
• для основы идеально подходит кефир или йогурт без содержания сахара. Выбор молочного продукта зависит только от вкусовых предпочтений;
• соки для приготовления подходят любые, но желательно самостоятельно приготовленные;
• запрещается использовать высококалорийные добавки;
• продукты используют только свежие и самого высокого качества. Подгнившие, подпортившиеся, мягкие плоды для приготовления не подходят. Также не стоит использовать замороженные продукты;
• перец стоит измельчать в ступке. Подходит в горошинах или стручок. Фасованный в порошке лучше не использовать;
• приобретенные продукты для чудодейственного эликсира стоит хранить в холодильнике не более суток;
• пить коктейль следует сразу. Долго хранить его нельзя, иначе быстро потеряются питательные свойства. Поэтому готовить стоит только одну порцию;
• корица для использования подходит в виде порошка и палочки. Во втором варианте пряность более качественная, дает более насыщенный вкус и аромат;

Чтобы сделать питательный эликсир наиболее полезным, сахар лучше не использовать, а заменять его на стевию, фруктозу, сухофрукты или мед.

Инструкция употребления

Вводят коктейли в питание постепенно. Первую неделю рекомендуется употреблять только один стакан утром. Если организм положительно отреагирует на нововведение, то постепенно норму разрешается увеличить до 3 стаканов в сутки. Чтобы эффект был максимальным, отказываются от следующих продуктов:

• сладости:
• копчености;
• алкоголь;
• мучное;
• кофе.

Рекомендуем нашу статью о калорийности кофе.

Схемы приема:

• Разрешается заменять коктейлем любой прием пищи. Чаще всего отказываются от ужина. Это помогает организму не откладывать жировые запасы на ночь.
• Протеиновые и соевые коктейли употребляют за полчаса до тренировок и через такой же промежуток времени после.
• Пьют вместо полдника или ланча. Также разрешается заменять оба перекуса.
• Требуется пить за полчаса до сна вечером. Непосредственно на ночь нельзя потреблять. Это нарушит пищеварение и работу организма.
• Следует заменять одно из предпочитаемых блюд в обед.
• Употребление перед основными приемами пищи разрешается за полчаса. Пьют не более трех раз в день.

Правила приема:

• Выбирать следует только одну из предложенных схем и строго придерживаться ее все время потребления. Нельзя сочетать схемы между собой.
• Если решили заменять напитком полноценный прием еды, то разрешается сочетать его с горсточкой орехов или хлебом из цельнозерновой муки — изучить калорийность хлеба разных видов и не бойтесь включать его в свой рацион.
• Чтобы наращивалась мышечная масса следует усиливать тренировки во время потребления протеинового коктейля. Если такая цель не стоит, то готовят диетический или жиросжигающий напиток, при этом выполняя легкие физические упражнения.
• Пить стоит из трубочек, растягивая удовольствие.
• Если стоит цель избавиться от лишних килограмм, то даже от меда в составе следует отказаться. Не используйте никакие подсластители, даже натуральные.

Если после второй недели применения снижение веса не происходит, значит следует попробовать другой способ. Этот вам не подходит.

Мужчинам следует обратить пристальное внимание на рецепты с большим содержанием белков и малым количеством углеводов. Такие напитки позволят убрать излишний жир и не причинить вред мышечной массе. Женщинам в силу их физиологических особенностей упор на белковые коктейли не так важен. Поэтому идеально употреблять напитки на основе фруктов и овощей.

Первый результат станет заметен уже через две недели после начала приема. Употреблять напиток разрешается длительное время. Следует соблюдать рекомендованный суточный объем напитка, так как чрезмерное употребление принесет только вред организму.

Виды коктейлей

Перед тем как приступить к применению чудесного эликсира следует разобраться какие они бывают и правильно выбрать подходящий именно для вас рецепт.

Коктейль бывает двух видов:

• детокс. Он улучшает пищеварение, очищает от токсинов. Для приготовления используют ягоды, фрукты, специи, зелень, чай, овощи. Получается своеобразный жидкий салат. Но в отличие от привычного салата, вещества в коктейлях усваиваются гораздо легче и быстрее. Употреблять их на пустой желудок нельзя. Пить рекомендуется через 20 минут после принятия пищи. Заменять прием еды напитком нельзя;
• белковый. Он утоляет голод без добавления лишних калорий. Восполняет запасы потраченных в момент тренировки углеводов и белков. Готовят чудесный эликсир на основе молочных продуктов, растительного масла, семечек, орешков, банана и авокадо. Он быстро насыщает и на долгое время утоляет голод.

Смузи – это измельченные ягоды, овощи и фрукты. Коктейль получается пюреобразной консистенции, в котором содержится не только сок, но и кожица, мякоть и волокна плода. Для более богатого привкуса в состав добавляют:

• сироп;
• молоко;
• кефир;
• мороженое;
• пряности;
• ваниль;
• йогурт;
• сливки;
• зелень.

Фреш – это свежевыжатый сок. В составе может присутствовать незначительное количество мякоти. Он способен избавить организм от шлаков, тем самым способствуя похудению. Также исцеляет от многих заболеваний. Диетологи рекомендуют употреблять его для улучшения состояния печени и почек. Фреш помогает при борьбе со стрессом и депрессией.

Сырье для приготовления используется только свежее, не прошедшее термической обработки. Поэтому все элементы, входящие в состав, сохраняются в первозданном виде, благодаря чему идеально усваиваются организмом. Разрешается разбавлять водой, добавлять подсластители и масла для усиления питательных свойств. Для приготовления используют зелень, овощи, фрукты и ягоды.

К самым лучшим напиткам для похудения относят смузи, так как в его состав входят не только полезные элементы, содержащиеся в соке, но и клетчатка и пищевые волокна, которые в свежевыжатом соке отсутствуют.

Протеиновый

Это самый знаменитый напиток и особенно эффективный на фоне постоянных тренировок. Также его называют белковый, казеиновый или молочный. Он помогает:

• увеличить расход калорий;
• повышать работоспособность и усвояемость пищи;
• контролировать обмен веществ;
• сохранять мышечную массу;
• медленно переваривается.

Если для приготовления используются огурец, свекла, дыня, арбузы, то полученный напиток будет оказывать слабительный и мочегонный эффект. Они повлияют на потерю веса, но уходить будут не жиры, а лишняя жидкость и вредные вещества.

В составе должен присутствовать хотя бы один из перечисленных компонентов:

• яичный белок;
• молочные обезжиренные продукты;
• соя;
• морепродукты.

Для приготовления используют молоко, кефир и даже творог. Дополнительными ингредиентами выступают злаки, фрукты и овощи.

Рейтинг лучших вариантов:

• Молоко, шоколад, сыр, творог, вода.
• Апельсиновый сок, йогурт, протеин ванильной сыворотки.
• Шоколадный сывороточный белок, молоко, мелко порубленный шоколад.
• Шоколадный белок, лен, масло, вода, лед.
• Кофе, вода, мед, сывороточный протеин.
• Вода, лимон, сок, ванильный белок, протеин ванильной сыворотки.
• Персик, вода, йогурт, ванильный белок, яблоко.
• Бананы, миндальное молоко, кокосовое масло.
• Куриный белок, вода, соль, перец.
• Мороженое, молоко, молочный порошок, куриный белок.

Противопоказания:

• беременность;
• патология печени;
• сахарный диабет;
• индивидуальная непереносимость;
• изменения в почках;
• проблема с сердцем;
• болезни мочевого пузыря.

Смузи

Для приготовления используют обязательно свежие ягоды, которые взбивают с молочными продуктами. Также добавляют овощи и фрукты.

Овощные коктейли приносят пользу организму и помогают в борьбе с лишним весом.

Чаще всего готовят из:

• сельдерея;
• цветной капусты;
• морковки;
• огурца;
• горошка;
• цуккини;
• тыквы;
• буряка.

Разбавляют кефиром, водой или соками: томатным, свекольным, морковным.

Рейтинг лучших вариантов:

• Брокколи, яблоко, шпинат, морковный сок.
• Томат, огурец, сельдерей, сок.
• Картошка, брокколи, молоко.
• Банан, грейпфрут, мандарин, брусника.
• Груша, арбуз, клубника, сок.
• Банан, яблоко, йогурт.
• Киви, мята, лимон, петрушка, вода.
• Орехи, киви, банан, малина, мед.
• Ананас, молоко, кокосовое молоко, банан.
• Яблоко, груша, сок, корица.

Польза:

• смузи незаменимый источник клетчатки;
• улучшает состояние ЖКТ;
• избавляет от токсинов;
• ускоряет обменные процессы;
• помогает организму помолодеть;
• лицо приобретает красивый цвет;
• повышает иммунитет.

Противопоказано при болезнях желудка в момент обострения и заболеваниях кишечника.

Фрукты содержат в составе достаточное количество сахара, поэтому в фруктовые смузи не следует добавлять подсластители.

Употребляют вместо завтрака или вместо перекусов. Норма – одна кружка за прием.

Жиросжигающие

В диетологии это самый популярный вариант. Их легко приготовить в домашних условиях. Обычно используют:

• специи: корицу, имбирный корень или порошок;
• цитрусовые: лимоны, грейпфрут;
• зелень: мяту, шпинат, сельдерей, петрушка.

Все перечисленные компоненты замещают тяжелую, высококалорийную пищу, ускоряют метаболизм и липолиз, уничтожают жировые отложения.

Польза:

• нормализует процесс обмена веществ;
• успокаивает нервную систему;
• ускоряет пищеварение;
• уменьшает аппетит.

Особых противопоказаний к приему нет. Нельзя потреблять лицам с индивидуальной непереносимостью.

Рейтинг лучших напитков:

• Яблоко и корица.
• Лимон и мед.
• Мята, киви, петрушка и лимон.
• Корица и кефир.
• Грейпфрут и мед.
• Мед, корица, яблочный уксус.
• Морковка, яблоко, лимон и имбирь.
• Имбирь, перец, корица, кефир.
• Чеснок, имбирь.
• Корица, лимон, имбирь, киви.

Жиросжигающий эликсир следует выпивать натощак. Принимать пищу разрешается только через полчаса. Также пьют напиток в перерыве между основной едой, когда появляется чувство голода. Если отсутствует двигательная активность и занятия спортом, то метод будет полностью бесполезен. Наибольший эффект достигается в совокупности с диетами или правильным питанием.

Соевые

Это отдельная группа коктейлей, которые помогают быстро и качественно худеть. Это основа спортивного питания и ее легко приготовить самостоятельно. Главное условие – использовать соевое молоко. Его смешивают с любым жиросжигающим и низкокалорийным продуктом. Если долго взбивать специальной насадкой, получится замечательный кислородный коктейль, благотворно влияющий на органы дыхания.

Напитки обладают многократным действием на организм:

• снижают аппетит;
• сохраняют мышечную массу;
• повышают метаболизм;
• улучшают самочувствие;
• устраняют тяжесть в ЖКТ;
• помогают избавиться от целлюлита;
• создают рельефность мышц;
• повышают стрессоустойчивость организма;
• поднимают настроение;
• стабилизируют эмоциональный фон.

Соевый напиток особенно полезен при похудении на фоне интенсивной тренировки. Поэтому его предпочитают спортсмены. Он помогает формировать мышечную массу и повышает выносливость при сложных физических нагрузках.

Нельзя использовать:

• при заболеваниях почек;
• при проблемах с ЖКТ;
• при подагре;
• при мочекаменной болезни.

Рейтинг лучших соевых коктейлей:

• Кефир, соевое молоко, киви, мед.
• Кефир, мандарин, льняное масло, соевое молоко.
• Соевое молок, йогурт, клубника, льняное семя.
• Соевое молоко, йогурт, банан.
• Апельсин, соевое молоко, черника.
• Йогурт, малина, соевое молоко, яблоко.
• Груша, соевое молоко, банан, слива.
• Персик, йогурт, клубника, соевое молоко, мед.
• Соевое молоко, кефир, банан, груша, черника.
• Йогурт, соевое молоко, творог, киви, банан.

Начинать принимать следует с одной кружки. Через неделю можно добавить еще одну порцию. Употребляют вместо перекуса. Быстро пить не разрешается. Также рекомендуется принимать после тренировки, через полчаса. Последний раз пьют за два часа до того, как лечь спать.

Зеленые

Напиток богат витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление:

• выводит холестерин и тяжелые металлы;
• улучшает перистальтику кишечника;
• обогащает хлорофиллом;
• активизирует защитную силу организма;
• снижает калорийность рациона;
• восполняет дефицит полезных элементов;
• помогает, не испытывая голода легко пропускать один прием еды.

Чтобы получить результат нет необходимости менять привычный рацион. Достаточно каждый день пить 3 порции напитка или заменять им один прием еды.

Нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости составляющих эликсира, беременности, болезнях почек или мочевого пузыря.

Готовят:

• из петрушки. Напиток получается малокалорийным и содержит множество питательных элементов. Быстро насыщает и ускоряет метаболизм. Принимать лучше натощак утром, также можно между приемами еды, когда появится чувство голода. Курс приема не более 5 дней. Для приготовления используют полстакана биокефира и 50 г петрушки. Тщательно взбивают, затем разводят кружкой воды. Также в состав разрешается добавить чеснок, ананас или огурец;
• из сельдерея. Это отличный жиросжигающий вариант. Чтобы его переварить организму потребуется больше энергии, чем получит с ним. Средством заменяют один прием еды или употребляют на ночь по кружке. Замечательно сочетается сельдерей с лимонным соком, с грейпфрутом, морковкой, йогуртом и помидорами. Запрещается при гастрите, колите и язвах ЖКТ.

Рейтинг лучших вариантов:

• Сельдерей, банан, киви, вода;
• Лебеда, сныти, одуванчик, банан, манго, вода, сельдерей;
• Манго, крапива, вода, петрушка;
• Шпинат, яблоко, банан, лайм, вода, петрушка;
• Салат ромэ, апельсин, банан, красный виноград, вода;
• Томат, фиолетовый салат, авокадо, лимон, соль, чеснок, вода, петрушка;
• Салат, базилик, томат, лимон, чеснок, вода.
• Авокадо, салат, чеснок, лимон, перец сладкий, сельдерей, петрушка, вода.
• Шпинат, вода, сок, укроп, лимон, сельдерей.
• Банан, шпинат, киви, вода, петрушка.

Первый месяц пьют не более одного стакана. Затем – полтора. Через три месяца можно употреблять в любом количестве. Заменяют один прием пищи или потребляют в качестве перекуса.

Рецепты

Предлагаем самые лучшие, действенные и вкусные варианты приготовления.

Протеиновый

Помогает утолять голод, содействует сжиганию жиров и сохраняет мышечную массу. Употреблять следует после физических нагрузок. Порция – один стакан.

Клубничный

Калорийность 66,19 ккал в 100 г. Количество порций — 3. Белки – 3,23 г, жиры – 3,25 г, углеводы – 60,1 г.

Компоненты:

• семена льна – 10 г;
• молоко – 360 мл;
• клубника – 120 г;
• йогурт – 140 мл.

Как готовить:

• Перебрать семена и отправить в емкость для перемалывания. Тщательно измельчить.
• Промыть ягоды. Две оставить для украшения, остальные отправить в емкость для взбивания к семенам. Измельчить.
• Залить молоком и перемешать с натуральным йогуртом. Взбивать до однородного состояния.
• Плоды которые отложили разрезать пополам. Разлить готовую жидкость в бокалы и украсить ягодками.

Из творога

Калорийность в 100 г 18,53 ккал. Количество порций – 2. Белки – 1,21 г, жиры – 0,08 г, углеводы – 3 г.

Понадобится:

• обезжиренный творог – 140 г мягкого;
• чеснок – 1 зубчик;
• сельдерей – 1 стебель;
• перец;
• петрушка – 15 г;
• имбирь;
• обезжиренное молоко – 160 мл.

Как готовить:

• Промыть зелень. Жидкость хорошо стряхнуть.
• Нарезать сельдерей и отправить в блендер вместе с зеленью. Добавить творог.
• Залить молоком и взбить. Насыпать специи и поместить чесночный зубчик. Взбить еще раз.
• Пьют напиток сразу после физических нагрузок.

Жиросжигающий

Напитки способствуют похудению и обеспечивают организм полезными элементами. На долгое время утоляют чувство голода.

Банановый

Калорийность в 100 г 62,61 ккал. Количество порций – 1. Белки – 2,24 г, жиры – 0,38 г, углеводы – 12,69 г.

Понадобится:

• ванильный сахар – 1 г;
• нежирное молоко – 160 мл;
• банан – 120 г;
• молотая корица – 1 г.

Как готовить:

• Порубить банан. Залить молоком.
• Насыпать корицу, следом ванильный сахар.
• Взбить при помощи блендера.

Легкий

Калорийность 25,7 ккал в 100 г. Количество порций – 1. Белки – 2,24 г, жиры – 0,38 г, углеводы – 12,69 г.

Понадобится:

• киви – 130 г;
• петрушка – 6 г;
• мед;
• лимон – 35 г;
• вода – 110 мл;
• мята – 6 г.

Как говить:

• Очистить и нарезать кубиками киви. Отправить в чашу прибора.
• Добавить порубленный лимон. Закинуть зелень и залить водой. Взбить используя блендер. Пить сразу же.

Смузи

Густой низкокалорийный напиток помогает заряжать организм энергией и насыщать его необходимыми элементами. Обычно заменяют им утренний прием пищи. Также употребляют на ужин. Такой диеты придерживаться можно одну неделю. Разовая порция – кружка напитка.

Пару лишних килограмм легко сбросить за три дня. Для этого стоит употребить за день 6 разных смузи, на основе фруктов, овощей, ягод с добавлением молока, творога или кефира. Кроме этого обязательно выпивать много воды.

Фруктовый

Смузи с фруктами рекомендуют потреблять до тренировки и после. Это связано с тем, что во фруктах содержится глюкоза, которая питает мышцы и легко восстанавливает их после изнурительных тренировок. Калорийность 40,7 ккал в 100 г. Количество порций – 2. Белки – 0,42 г, жиры – 0,11 г, углеводы – 9,18 г.

Ингредиенты:

• черника – 25 г;
• минеральная вода – 220 мл;
• малина – 25 г;
• мед – 25 мл;
• банан – 25 г;
• персик – 25 г;
• лимонный сок – 25 мл;
• манго – 25 г.

Как готовить:

• Поместить ягоды в блендер. Следом отправить фрукты. Взбивать до однородности.
• Залить минералкой и перемешать.

С киви

Калорийность 54,57 ккал в 100 г. Количество порций – 1. Белки – 0,74 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 12,61 г.

Понадобится:

• петрушка – 7 г;
• вода – 110 мл;
• киви – 120 г;
• мята – 7 г;
• лимон – 35 г;
• мед – 30 мл.

Как готовить:

• Нарезать на кусочки очищенный плод киви. Поместить в блендер и перемолоть.
• Поместить лимон. Затем добавить петрушку, мяту. Залить медом и водой. Взбить.
• Чтобы не образовался осадок, выпивать напиток следует в течение 20 минут.

Из тыквы

Калорийность в 100 г продукта 42,9 ккал. Белки – 0,62 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 10,18 г. Количество порций – 2.

Понадобится:

• вода – 160 мл;
• корица – 7 г;
• тыква – 210 г;
• яблоко – 320 г;
• мед – 25 мл.

Как готовить:

• Залить тыквенную мякоть водой. Варить до готовности. Жидкость слить. Мякоть размять вилкой.
• Натереть яблоки. Терку использовать мелкую. Соединить с тыквенным пюре.
• Залить водой, которую заранее слегка подогрели. Насыпать пряности и влить мед. Перемешать.
• Подготовленным смузи заменять один любой прием пищи.

Зеленый

Идеальный вариант для похудения, способствующий быстрому сбросу лишних килограмм. Это хороший вариант для замены ужина или завтрака. Он богат белком и помогает снизить тягу к пище и ощущать дольше сытость. Зеленый эликсир ускоряет метаболизм, сжигает жир, улучшает перистальтику кишечника.

Фруктовый

Калорийность 31,56 ккал в 100 г. Количество порций – 3. Белки – 0,35 г, жиры – 0,24 г, углеводы – 6,61 г.

Понадобится:

• вода – 220 мл;
• мята – 5 г;
• виноград – 50 г;
• одуванчик – 5 г;
• яблоко – 320 г зеленых;
• салат – 5 г;
• шпинат – 5 г.

Как готовить:

• Промыть все компоненты. Стряхнуть всю жидкость.
• Нарезать на кусочки яблоки. Семечки все удалить. Виноград лучше использовать без косточек.
• Отправить подготовленные продукты в блендер. Залить водой.
• Взбить блендером и пить по утрам. Употреблять за полчаса до принятия еды.

Огуречный

Калорийность 30,8 ккал в 100 г. Белки – 2,02 г, жиры – 0,71 г, углеводы – 4,19 г. Количество порций – 2.

Ингредиенты:

• огурец – 130 г;
• помидор – 130 г;
• укроп – 6 г;
• соевый соус;
• листья салата – 10 г;
• петрушка – 6 г;
• натуральный йогурт – 120 мл;
• мята.

Приготовление:

• Порубить зелень, затем овощи. Отправить в чашу блендера.
• Тщательно взбить. Влить йогурт и добавить соевый соус. Перемешать. Если масса вышла густоватой, то разбавить йогуртом.
• Подавать перелив в широкий бокал и украсить мятой.

Фитнес / спортивный

Помогает бодрить, насыщать энергией, сжигать жиры, напитывать организм витаминами, утолять голод. Предложенные варианты следует применять до тренировок и после. Пьют за полчаса и через полчаса после занятий спортом. На каждый прием достаточно выпивать стакан чудодейственного средства.

Из кефира

Калорийность 13,06 ккал в 100 г. Белки – 0,23 г, жиры – 0,11 г, углеводы – 2,59 г. Количество порций – 2,

Понадобится:

• сельдерей – 2 стебля;
• биокефир – 420 мл;
• зеленое яблоко – 160 г.

Как готовить:

• Промыть яблоко и стебель сельдерея. Нарезать маленькими кусочками.
• Отправить в чашу блендера. Взбивать пока не получится пюре.
• Залить биокефиром. Снова включить прибор на полчаса.

Чтобы улучшить вкус и повысить эффективность напитка в состав можно добавлять имбирь и корицу.

Шоколадный

Калорийность составляет 68,71 ккал в 100 г. Белки – 1,02 г, жиры – 4,49 г, углеводы – 5,65 г. Количество порций – 3.

Ингредиенты:

• сырые капустные листья – 120 г;
• биокефир – 220 мл;
• какао-порошок – 14 г;
• черника – 220 г;
• миндальное масло – 30 мл;
• банан – 80 г.

Как готовить:

• Порвать салатные листья и отправить в чашу блендера. Добавить ягоды и банан. Перемолоть.
• Насыпать какао. Влить миндальное масло и биокефир. Взбить.

Кефирный продукт и зелень помогут укрепить кости. Какао и миндаль поспособствуют восстановлению мышечной ткани и укреплению иммунитета. Черника защитит от рака и болезней сердца.

Гречневый

Калорийность в 100 г 62,29 ккал. Белки – 3,67 г, жиры – 1,96 г, углеводы – 7,52 г.

Понадобится:

• гречневая мука – 7 г;
• кефир – 220 г;
• корица – 2 г;
• имбирь – 2 г;
• паприка – 2 г.

Все перечисленные продукты перемешать венчиком. Употреблять во время перекусов.

Очищающий

Помогает очистить кишечник, содействует похудению, помогает избавляться от запоров.

На кефире

Калорийность 63,33 ккал в 100 г. Белки – 0,83 г, жиры – 0,17 г, углеводы – 15,6 г. Количество порций – 1.

Понадобится:

• свежий биокефир – 220 мл;
• курага – 20 г;
• чернослив – 65 г.

Как готовить:

• Промытые сухофрукты залить прогретой, но не кипящей водой. Отставить на полчаса. Жидкость слить, а плоды отжать.
• Отправить в чашу блендера. Залить кефиром. Важный момент – кефиру должно быть не более двух суток.
• Измельчить компоненты при помощи блендера.

Пьют каждый день. Желательно натощак и не менее чем за час до завтрака. Курс – минимум неделя.

Если средство окажет сильный слабительный эффект, следует уменьшить количество чернослива.

Имбирный

Калорийность 6,4 ккал в 100 г. Белки – 0,6 г, жиры – 0,04 г, углеводы – 1,2 г. Количество порций – 2.

Понадобится:

• имбирный корень – кусочек;
• вода – 260 мл;
• лимон – 180 г.

Как готовить:

• Очистить корень. Порубить. Залить водой и оставить на пару часов.
• Выжать сок с лимона. Перемешать и процедить.

Пить ежедневно. Через час после завтрака. Курс – месяц.

Соевый

Соевые напитки позволяют использовать их в качестве перекуса, при этом быстро сбрасывать вес не ощущая голода. Эликсир увеличивает промежутки перед употреблением еды, снижая аппетит. Регулярное употребление насыщает организм аминокислотами, витаминами, белками и микроэлементами. Ингредиенты, входящие в состав, легко усваиваются и позитивно воздействуют на весь организм в целом.

Готовят коктейли в блендере.

Ананасовый

Калорийность 82,65 ккал в 100 г продукта. Белки – 4,68 г, жиры – 3,46 г, углеводы – 8,4 г. Количество порций – 2.

Понадобится:

• семена льна – 25 г;
• соевое молоко – 210 мл;
• лед;
• ананас – 110 г;
• молотая корица – 2 г;
• обезжиренный натуральный йогурт – 75 мл.

Как готовить:

• Нарезать консервированный ананас. Отправить в емкость для взбивания.
• Добавить семена льна. Залить соевым молоком и йогуртом.
• Взбивать блендером пару минут. Перелить в бокал. Присыпать корицей и закинуть лед.

Овсяный

Калорийность 145,16 ккал в 100 г. Белки – 8,41 г, жиры – 5,64 г, углеводы – 15,94 г. Количество порций – 2.

Понадобится:

• молоко – 220 мл;
• овсяные хлопья (геркулес) – 65 г;
• мед – 10 мл;
• творог – 120 г.

Как готовить:

• Овсяные хлопья залить молоком. Взбить блендером.
• Залить медом и добавить блендер. Взбить блендером.

Это замечательные утренние варианты питательного коктейля. Употребляют за час до завтрака. Курс – минимум месяц.

Энергетический

Такой напиток помогает заглушать аппетит и насыщать организм необходимыми элементами. Также убирает усталость и насыщает энергией.

Творожный

Калорийность 106 ккал в 100 г.

Понадобится:

• банан – 220 г;
• молоко – 220 мл;
• творог – 220 г.

Как готовить:

• Нарезать помельче банан и отправить в блендер.
• Порубить творог и поместить в чашу прибора.
• Залить молоком и взбить до однородности.

Ореховый

Калорийность 71,47 ккал в 100 г. Белки – 7,13 г, жиры – 4,27 г, углеводы – 9,53 г. Количество порций – 1.

Понадобится:

• грецкий орех – 20 г;
• кефир – 220 мл;
• сухая клетчатка – 2 ст. л;
• творог – 60 г обезжиренного.

Как готовить:

• В кефир поместить творог. Добавить клетчатку.
• Насыпать порубленные орехи. Взбить на максимальных оборотах блендера.

Чтобы запустить механизм похудения путем израсходования скопленного жира, следует употреблять ежедневно по 5 энергетических коктейлей. Это соответствует 1500 ккал.

Перед употреблением коктейля стоит выпивать стакан воды. Это поможет лучше насыщать организм. В процессе диеты разрешается питаться только вареными овощами и салатами из сырых овощей. Такую диету соблюдают максимум 5 дней.

Затем потребуется две недели закреплять результат. Дважды в день употреблять только сбалансированную пищу: утром и в обед. Ужин заменять чудо эликсиром.

Молочно-шоколадный

Нет ничего вкуснее предложенного коктейля. Это идеальный вариант для тех, кто не в состоянии пить пряные и пресные напитки. Он помогает утолять голод, насыщать энергией и поднимать настроение. После употребления, других сладостей не захочется. Пить лучше всего вместо завтрака.

Понадобится:

• нежирное молоко – 220 мл;
• ваниль – 1 г;
• шоколад – 40 г;
• мед – 25 мл;
• корица – 1 г;
• кокосовая стружка.

Приготовление:

• Натереть при помощи мелкой терки шоколад. Соединить с молоком. Прогреть до полного соединения компонентов. Выше 80° не нагревать.
• Влить мед и перемешать. Отправить в морозильное отделение до полного охлаждения.
• Насыпать пряности. Взбить. Перелить в красивую емкость и присыпать кокосовой стружкой.

Калорийность 133,22 ккал в 100 г. Белки – 2,99 г, жиры – 5,31 г, углеводы – 19,06 г. Количество порций – 1.

Видео рецепты

Видео рецепты позволят лучше понять принцип приготовления.

Вечерний напиток из имбиря

Предложенный вариант уберет жир с живота всего за один вечер.

Понадобится:

• огурец – 160 г;
• петрушка – 35 г;
• вода – 110 мл;
• тертый имбирь – 1 ст. ложка;
• сок алое вера – 20 мл;
• лимон – 120 г.

Как готовить:

• Все компоненты поместить в чашу блендера. Выставить максимальный режим.
• Напиток будет готов, когда в чаше продукты превратятся в однородный сок.

Пить рекомендуется ежедневно перед сном и уже через несколько дней вы заметите как улучшится состояние кожи, появится больше энергии и уйдут лишние килограммы. В рецепте указано количество ингредиентов на две порции.

Калорийность 16,27 ккал в 100 г. Белки – 0,86 г, жиры – 0,12 г, углеводы – 2,99 г.

Видео рецепт «Белковый коктейль для похудения»

Помогает обеспечить организм всеми необходимыми питательными элементами. Можно принимать вместо завтрака, так как он не сильно калорийный. Напиток обеспечивает энергией, поднимает настроение и способствует похудению.

Понадобится:

• ананас – 120 г;
• киви – 120 г;
• биокефир – 120 мл нежирного;
• молоко – 120 мл нежирного;
• мед – 10 мл.

Как готовить:

• В чашу прибора поместить ананасы, следом киви. Залить кефиром. Взбить на максимальных оборотах.
• Залить молоком и добавить мед. Взбивать минуту. На поверхности должна образоваться небольшая пенка.

Стаканом напитка заменяют завтрак или используют в качестве перекуса между основными приемами пищи.

Калорийность 39,04 ккал на 100 г. Белки – 1,04 г, жиры – 0,32 г, углеводы – 7,98 г. Количество порций – 2.

Жиросжигающие коктейли

Рецепт поможет избавиться от лишних килограмм, только в тандеме с занятиями спортом. Помогает похудеть и восполнить дефицит жидкости в организме. Также повышает выносливость при занятиях спортом. Перед употреблением следует хорошо позаниматься физическими нагрузками.

Понадобится:

• киви – 120 г;
• вода – 100 мл;
• мята – 10 г;
• петрушка – 10 г;
• апельсин – 75 г.

Как готовить:

• Очистить киви и апельсин. Порубить и закинуть в блендер. Измельчить.
• Добавить зелень и залить водой. Взбить.

Употребляют после занятия спортом, вместо перекусов или заменяют напитком ужин.

Калорийность 29,9 ккал в 100 г. Белки – 0,83 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 6,35 г.

Отзывы

Маргарита, 23 года: «Я постоянно борюсь с лишним весом. В детстве я была довольно полная и всегда мечтала о стройной фигуре. Потом я случайно узнала о коктейлях для похудения. Решила заменить ими один прием еды. Через две недели бока и бедра немного уменьшились. Еще через две недели тело стало ровнее. За полгода потеряла 11 кг. Я привыкла за это время к коктейлю, и он стал частью моего рациона.»

Елизавета, 43 года: «Я уже отчаялась привести фигуру в норму. Возраст уже не молодой и никакие диеты не помогали. В совокупности с легкими физическими нагрузками стала принимать коктейли для похудения. На одном не зацикливалась. Постоянно готовлю разные варианты. Пью вместо перекусов и обязательно после тренировки. За год потеряла 10 килограмм».

Ирина, диетолог: «Правильно приготовленные коктейли обладают сбалансированным составом. Иногда можно использовать такую систему питания. Можно заменять некоторые приемы пищи, если нет возможности из-за работы приготовить полноценный обед. Если у человека нестабильный распорядок дня, то благодаря напитку организм получит необходимые для жизнедеятельности элементы».

Мария, диетолог: «Коктейли для похудения – хорошая альтернатива простым продуктам. Организм весьма быстро привыкает к напитку и быстро происходит процесс похудения. Эффект будет заметен, только при условии употребления коктейлей вместе с занятиями спортом. При отказе от напитка, лишний вес стремительно вернется обратно.».

При отсутствии противопоказаний коктейли приносят неоспоримую пользу организму. Насыщают его полезными элементами, помогают противостоять вирусным инфекциям и способствуют потере излишнего веса. Не стоит злоупотреблять напитками и пить их в чрезмерном количестве, ничего хорошо от этого не будет.

Диета – это временный результат. Как только ее прекращают – лишние килограммы возвращаются обратно. Поэтому, правильное питание в совокупности с физическими нагрузками дает лучший результат. А грамотное потребление коктейлей помогает закрепить результат. Главное условие – это разобраться, когда пить и в каких объемах, чтобы не навредить организму.

Коктейли для похудения можно приготовить в домашних условиях

Во время похудения организм всегда испытывает стресс. Отказ от любимой пищи, нехватка витаминов, макроэлементов — все это рано или поздно приводит к срыву. Чтобы разнообразить рацион, ускорить обмен веществ, обеспечить организм витаминами, к своему обычному питанию можно добавить специальные жиросжигающие коктейли. Поговорим подробнее о том, для чего они нужны, какие преимущества и недостатки имеют, а также приведем несколько рецептов популярных, действенных напитков.

Помните, что статья носит информационный характер. Для правильного похудения без вреда для здоровья лучше обратиться к специалисту. В клинике по снижению веса «Доктор Борменталь» работают высококвалифицированные профессионалы, применяющие свою запатентованную методику, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробно методика описана здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Лучшие жиросжигающие коктейли, простые рецепты для похудения в домашних условиях

Жиросжигающие коктейли можно приготовить в домашних условиях — это не займет много времени, а также не требует особых умений. Зато такой напиток может нормализовать метаболизм, помочь в борьбе с лишними килограммами. Ими можно заменить полноценный прием пищи, что скажется на эффективности похудения.

Коктейли для похудения готовятся в блендере, они помогают поддерживать организм во время диеты, восполняют недостаток витаминов. Низкокалорийное, скудное меню можно разнообразить целым списком различных напитков для похудения.

Коктейли для похудения пользуются большой популярностью. В основном их ценят за следующие преимущества:

• содержат низкое количество калорий;
• сбалансированный состав помогает восстановить работу обменных процессов;
• витаминные коктейли помогают восполнить недостаток витаминов, что особенно ценно при соблюдении жесткой диеты;
• некоторые разновидности напитков обладают мочегонным эффектом;
• в их составе содержится большое количество пищевых волокон, клетчатки;
• такие напитки помогают бороться с чувством голода, минимизируют возможность срыва.

• При соблюдении коктейльной диеты постарайтесь исключить из рациона следующие продукты:
• фастфуд, полуфабрикаты;
• макаронные изделия;
• колбасы, копченые изделия, сосиски;
• жаренные, жирные блюда;
• сладости, выпечку, торты;
• жирные кисломолочные продукты;
• содержащие много соли или сахара;
• майонез, кетчуп и любые другие соусы;
• пищевые добавки.

Жиросжигающие коктейли для похудения применяются для замены полноценных приемов пищи перекусами, а также для сокращения потребляемых калорий. Помимо этого, многие коктейли насыщают организм белками, витаминами, аминокислотами и макроэлементами. Кроме того, в некоторых напитках содержится кофеин, который повышает выносливость.

Особенности домашних коктейлей

Обычно рецепты жиросжигающих коктейлей включают только из натуральных продуктов. Лишь иногда в них добавляются заменители сахара или ингредиенты спортивного питания. Употреблять такие напитки необходимо сразу после приготовления, так как они не имеют срока хранения.

К основным видам можно отнести:

• Протеиновые/белковые — они утоляют голод, а также помогают в строении мышц. Основной таких напитков являются молочные продукты, белки, соя или другие белки.
• Очищающие детокс-коктейли. В них в большем количестве содержится клетчатка, иногда в составе могут встречаться слабительные компоненты. Особенно популярны рецепты детокс-коктейлей из сырых овощей, зелени, сухофруктов, отрубей.
• Жиросжигающие — в основе такого напитка может быть любой ингредиент, основную роль играют добавки, которые ускоряют метаболизм, а также расщепляют жиры. К ним относят имбирь, корицу, перец, чеснок;
• Витаминные комплексы. Эти напитки богаты полезными ингредиентами, витаминами, минеральными веществами.

Такие коктейли отличаются друг от друга по консистенции, цвету, запаху, вкусу и воздействию на организм. Примечательно, что противопоказаний к их применению не так много. Среди них выделяют только болезни ЖКТ, аллергические реакции на отдельные компоненты.

Низкокалорийными коктейлями можно заменить завтрак или дневной перекус, однако кроме этого должно быть еще минимум два приема пищи с полноценной калорийностью.

Полезные свойства

Коктейли для похудения не только доступны и просты в приготовлении, они обладают целым рядом полезных свойств, среди них выделяют:

• Нормализацию обмена веществ, благодаря чему нужные вещества усваиваются лучше, а шлаки, токсины выводятся быстрее.
• Восстановление работы нервной системы. Это может быть полезно людям с расстройствами пищевого поведения. Многие заедают стресс чем-то вкусным, поэтому лишние килограммы набираются очень быстро. При стабильной работе нервной системы потребность в заедании сводится к минимуму;
• Процесс метаболизма ускоряются, благодаря чему расходуется максимум калорий, и их излишки не откладываются в виде жира.
• Уменьшение аппетита. Чувство голода при диете знакомо всем, оно же и становится причиной резких срывов на «запрещенку». При потреблении коктейлей чувство голода притупляется.

Жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, очень разнообразны, имеют приятный вкус и запах. Некоторые люди используют коктейли при проведении разгрузочных дней.

Данные напитки имеют определенное воздействие на процесс похудения, но не стоит ждать волшебства. Без ограничения в питании, изменения рациона и физических нагрузок похудение невозможно. Лучше всего обратиться к специалистам за консультацией.

Как работают

Принцип действия любого жиросжигающиго напитка заключается в расщеплении подкожного жира. Такой способ может оказать дополнительную помощь при стандартной диете. Конечно, ни один напиток не уберет жир, скапливающийся годами, однако он может благоприятно сказываться на многих процессах в организме, оказывая такие эффекты:

• Мягкий слабительный эффект.
• Нормализация работы ЖКТ, в результате — ускорение метаболизма и более эффективное усваивание питательных веществ.
• Снижает аппетит, подавляет чувство голода, надолго сохраняя чувство сытости.
• Обогащают организм ценными витаминами, элементами.
• Успокаивает нервную систему, улучшает мозговую активность.

На современном рынке представлены уже готовые смеси. Стоит быть осторожнее перед их приемом, они в составе могут содержать тяжелые вещества, которые подавляют нервную систему. Поэтому намного лучше готовить их самостоятельно.

Очень часто основным компонентом являются жиросжигающие продукты. Добавляя их, стоит быть максимально осторожными. Так, например, перец очень сильно влияет на сосуды. Если у вас наблюдаются проблемы с сердцем, давлением, почками или печенью, то данный компонент стоит избегать или применять в небольших дозировках. Корица может быть причиной упадка сил, головной боли. Она негативно сказывается на здоровье печени. Очень часто отмечается появление аллергических реакций на имбирь. Он раздражает слизистую, пищевод, а также оказывает негативное влияние на работу желчного пузыря, печени. Цитрусовые также являются сильными аллергенами. Кефир с осторожностью стоит употреблять людям, которые больны гастритом.

Такими напитками можно разбавить любую диету. Существует несколько вариантов приема таких напитков во время похудения:

• Если употреблять их каждый день за 30 минут до еды (или в качестве перекуса), то килограммы будут уходить медленно, но верно. Вероятность их возращения — крайне мала.
• Если необходимо ускорить этот процесс, то коктейлем можно заменить 1 или 2 приема пищи. При этом 3 прием пищи должен быть правильным — нежирные мясо, рыба с овощами на пару, с минимальным количеством соли.
• Наиболее быстрого результата можно достичь, если устраивать на таких напитках разгрузочные дни. Однако стоит быть осторожными, такой способ похудения может дать быстрый результат, но значительно навредить здоровью. К тому же сброшенные во время строгих разгрузочных дней килограммы обычно возвращаются.

Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Вне зависимости от того, куплен ли коктейль в магазине или приготовлен дома, он направлен на ускорение расщепления подкожного жира. Обратите внимание, что применение коктейлей, это не основной метод похудения, а вспомогательный. Напрямую ни один напиток не может повлиять на количество жира в вашем теле.

Свойства, оказываемые напитком, зависят от его состава. Преимущество домашних коктейле в том, что дома можно приготовить такой вариант, который необходим именно вам. Магазинные же продукты будут иметь уже готовый состав. Помимо этого, некоторые производители добавляют в состав тяжелые компоненты, которые могут негативно сказываться на общем здоровье. В том числе на нервной системе, мозговой деятельности.

Намного лучше готовить такие препараты дома, потому что так вы точно будете знать, какие продукты будут в вашем стакане. А это позволит избежать аллергических реакций. Домашние смеси полезнее, так как природные, натуральные компоненты лучше воздействуют на организм.

Среди самых популярных готовых смесей выделяют: энерджи диет, турбослим, леовит. Это готовые порошки, которые необходимо смешать с водой, чтобы получить напиток. Однако во многих смесях присутствуют не только натуральные компоненты, то и синтетические. Перед началом приема таких препаратов необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как приготовить коктейль для похудения в домашних условиях

Чтобы приготовить напиток самостоятельно не обязательно владеть какими-то специальными навыками, достаточно приобрести блендер и большую чашу.

Есть некоторые правила, которые необходимо знать при приготовлении, употреблении:

• если напиток готовится на основе воды, то она должна быть холодной;
• если в рецепте есть кисломолочные продукты, то они должны быть минимальной жирности;
• откажитесь от высококалорийных продуктов во время диеты;
• не храните напитки долго, одна порция на один прием.

Лучше всего сочетать такие напитки с другими способами похудения, в первую очередь с занятиями спортом и правильным питанием.

Лучшее время для приема коктейля

Отмечается, что лучше всего пить коктейли с утра. Протеиновые напитки пьют после интенсивной тренировки. Чтобы недомогание, слабость не стали проблемой, старайтесь чтобы рацион был разнообразным. Низкокалорийный коктейль можно выпить перед сном, вместо кефира. Он минимизирует чувство голода. Не стоит выпивать больше 3-4 стаканов коктейльной смеси любого типа в день.

7 вкусных коктейлей для похудения

Коктейль для похудения с корицей, яблоком и овсянкой

Для приготовления понадобится: 200-250 мл кефира, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, половинка зеленого яблока и половина чайной ложки молотой корицы. Очистите яблоко от шкурки, а все остальные ингредиенты взбейте блендером до однородной массы.

Кефир способствует улучшению пищеварения, нормализует уровень холестерина. Корица понижает уровень сахара, а также является хорошей профилактикой диабета. Овсяные хлопья содержат большое количество клетчатки, которая сохраняет чувство сытости.

Коктейль для похудения с имбирём, лимоном и мёдом

Для приготовления понадобится: 2 литра воды, по 3 столовые ложки тертого имбиря и меда, ложка корицы, один лимон. Нарежьте лимон кусочками, залейте холодной водой. Добавьте остальные ингредиенты, а затем уберите кувшин в темное место на пару часов настояться.

Имбирь ускорит метаболизм, понизит уровень холестерина, а также выровняет уровень сахара. Мята способствует улучшению работы пищеварения. Мед позволит избежать чувства голода.

Коктейль для похудения с сельдереем, огурцом и петрушкой

Приготовьте один небольшой огурец, стебель сельдерея, 100-150 мл воды и веточку петрушки. Приготовление максимально простое — достаточно лишь взбить все компоненты блендером до однородной массы.

Напиток обладает целым рядом полезных свойств, так как огурец поддерживает работу кишечника, способствует выводу шлаков, токсинов, обладает легким слабительным эффектом. Петрушка восстанавливает работу ЖКТ.

Коктейль для похудения со шпинатом, киви и бананом

Для приготовления такого зеленого смузи понадобится: стакан свежих листьев шпината, один киви, банан и 200-250 мл воды. Предварительно отчистите киви от кожуры, нарежьте на мелкие кусочки. Очищенный банан вместе с остальными компонентами взбейте до однородной массы.

Шпинат благодаря большому содержанию клетчатки восстанавливает работу кишечника. Киви нормализует уровень холестерина, а банан надолго оставляет чувство сытости.

Коктейль для похудения с грейпфрутом, ананасом, йогуртом и имбирём

Приготовьте: один грейпфрут, 2 стакана свежих кусочков ананаса, треть стакана греческого йогурта, ломтик имбиря. Очистите грейпфрут от кожуры и косточек, а затем взбейте все ингредиенты блендером до состояния смузи.

Компоненты такого напитка позволят обогатить организм многими полезными веществами, например, грейпфрут оказывает жиросжигающий эффект, он также богат антиоксидантами, клетчаткой. Способствует выводу холестерина, нормализует уровень сахара. Ананас также направлен на сжигание подкожного жира, он нормализует работу ЖКТ. Греческий йогурт является источником кальция, белка, пробиотиков. С осторожностью употреблять такой напиток необходимо людям с аллергическими реакциями.

Коктейль для похудения с авокадо, грушей и шпинатом

Для приготовления возьмите: одну грушу, половину авокадо, половину стакана свежего шпината, свежую мяту и 250 мл воды. Очистите авокадо от кожуры, достаньте косточку. Из груши удалите сердцевину, а затем взбейте все блендером.

Авокадо богато клетчаткой и полезными жирами. Именно благодаря этому компоненту можно надолго забыть о чувстве голода. Груша поможет в борьбе с лишним весом, так как содержит полезные пищевые волокна.

Коктейль для похудения с арбузом, клубникой и лаймом

Для приготовления возьмите 500-700 г арбуза, 300-400 г клубники, столовую ложку свежевыжатого сока лайма и 100-150 мл воды. Арбуз необходимо очистить от кожуры и косточек. У клубники удалите листики, а затем взбейте все блендером.

Клубника поможет снизить уровень сахара, а также стимулирует выработку специальных гормонов. Они ускорят процесс расщепления жиров. Арбуз — низкокалорийный продукт, который обладает мочегонным свойством. Благодаря этому он снизит вес, выведет из организма лишнюю воду, а также шлаки и токсины.

Коктейли для похудения — рецепты для приготовления в домашних условиях

Рецепты коктейлей для похудения дома

Коктейли для похудения эффективно помогают контролировать свой вес. Они блокируют чувство голода и в то же самое время насыщают организм необходимыми питательными веществами. Приготовить жиросжигающий напиток несложно. Самые популярные рецепты коктейлей для похудения дома состоят из доступных ингредиентов, которые можно купить в любом продуктовом магазине.

Противопоказаниями к употреблению коктейлей являются: беременность; период лактации; послеоперационный период; аллергия на составляющие; наличие заболеваний ЖКТ, эндокринной, мочеполовой и сердечно-сосудистой системы.

Рецепты напитков для спортсменов

Для того чтобы приготовить белковые коктейли для похудения, необходимо иметь дома блендер и четко следовать рекомендациям профессионалов. Тренеры по фитнесу предупреждают, что концентрация белка в организме ни в коем случае не должна превышать концентрацию углеводов, получаемых с пищей. Поэтому в процессе приготовления таких коктейлей нельзя самостоятельно изменять количество составляющих, чтобы не навредить организму.

Самый эффективный белковый коктейль готовят так: смешивают в миксере или блендере 200 мл соевого молока и 75 мл обезжиренного натурального йогурта. Добавляют 25 г семян льна и 100 г свежей клубники (если не сезон, клубнику можно заменить ананасом). Принимать ежедневно за несколько часов до тренировки.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль для похудения спортсмены берут 150 г свежей малины или киви, смешивают в блендере с молоком и обезжиренным кефиром в пропорции 1:1.

Зимой бодибилдеры советуют готовить мандариновый коктейль: берут 350 мл соевого молока, 2,5 мандарина, 5 мл льняного или оливкового масла холодного отжима и 150 мл кефира 1% жирности. Все взбивают в блендере и принимают через час после тренировки.

Рецепты для тех, кто не занимается спортом

Многие женщины похудели, употребляя молочные коктейли для похудения, не меняя свой образ жизни. Спортсмены допускают такое явление, поскольку залог сброса лишнего веса – это не только физическая активность, но и правильный режим питания. Чтобы приготовить эффективный молочный коктейль, необходимо взять 300 мл обезжиренного коровьего молока, 150 г замороженных или свежих ягод (смородину, малину, клубнику или голубику) и взбить в миксере. Принимать вместо завтрака и ужина.

Также хорош и коктейль кефирный для похудения, который готовят по следующему рецепту: 0,5 л 1,5% кефира соединяют с тертым свежим яблоком сорта «Гренни Смит» или «Симиренко» и взбивают в блендере. Пьют ежедневно утром и вечером.

Быстрые жиросжигатели

Популярный имбирный коктейль для домашнего похудения считается очень эффективным. Для его приготовления нужно взять 200 мл сыворотки, 25 мл жидкого натурального меда и 10 см очищенного корня имбиря, потертого на мелкую терку. Все ингредиенты тщательно смешивают в блендере. Принимают по 100 мл 2 раза в день – за 1,5 часа до еды. После двухнедельного курса необходимо сделать месячный перерыв.

Ускорит обмен веществ и домашний зеленый коктейль для похудения, который многие худеющие употребляют вместо еды. Существует даже целое движение, пропагандирующее смузи-питание. Однако полностью еду смузи заменить не могут. Поэтому их рекомендуют принимать в качестве хорошего средства, позволяющего нормализовать метаболизм.

Голливудские звезды часто заказывают зеленый коктейль из шпината. Для его приготовления берут пучок свежего шпината, 200 мл воды и, по желанию, один огурец или плод манго. Ингредиенты тщательно смешивают в блендере или специальной соковыжималке.

Зеленые коктейли можно готовить из любых растений, овощей и фруктов. Главное правило употребления этих напитков – начинать с них свой день. Смузи будут отличным завтраком для желающих поскорее расстаться с лишними килограммами.

Альтернативные рецепты

Многие люди искусства готовят коктейли для похудения в домашних условиях, сочетая самые необычные ингредиенты. Например, опытные фотомодели делают смузи из черемши, побегов крапивы и сельдерея. На вкус такой напиток очень специфический, однако быстро позволяет прийти в форму.

Азиатские красавицы готовят имбирный коктейль на основе зеленого чая и плодов личи. Немецкие бодибилдерши в программе, посвященной секретам похудения для домохозяек, советуют готовить коктейль из манго, соевого молока и лайма.

Основной принцип создания любого коктейля – подсчет энергетической ценности каждого компонента. Поэтому прежде чем употреблять напиток, нужно проверить с помощью специальной программы сколько калорий содержится в том или ином ингредиенте. Для похудения оптимально наличие в коктейле до 300 ккал.

Иногда лишний вес является признаком гормонального сбоя в организме или патологии в работе внутренних органов. Прежде чем пить коктейли, необходимо проконсультироваться с доктором и попытаться найти причину полноты.

5 лучших рецептов коктейлей 🍹 для похудения

Оказывается, чтобы стать стройной, можно регулярно пить коктейли для похудения: в домашних условиях вы легко приготовите вкусные напитки. Диетологи считают, что свежие жиросжигатели на основе плодов из сада и огорода намного полезней, чем капсулы в баночках. Как приготовить самые вкусные и эффективные коктейли для похудения без затрат, расскажут эксперты.

Преимущества коктейлей для похудения

Благодаря множеству отзывов, которые помогли похудеть фитоняшкам, нам удалось собрать лучшие рецепты коктейлей. Основными преимуществами домашних диетических напитков являются:

• высокое содержание минералов;
• большое количество клетчатки;
• отсутствие сахара;
• абсолютная свежесть;
• ускорение расщепления жиров;
• насыщение организма витаминами.

Приобретая напиток в магазине, вы не можете быть уверены в его сроке годности.

Если вы занимаетесь в фитнес клубе, то там наверняка есть фитнес кафе, в котором предлагаются жиросжигающие коктейли. Но если баловать себя такими напитками 3 раза в неделю после каждой тренировки, то их общая стоимость превысит стоимость абонемента. Не стоит переплачивать. На самом деле такие же вкусные и эффективные коктейли вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, вернувшись со спортзала.

Коктейли для похудения в домашних условиях:

5 лучших рецептов

Среди множества рецептов коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, мы отобрали наиболее эффективные.

Коктейль с творогом и зеленью на основе молока

Для приготовления необходимы такие ингредиенты:

• творог нежирный, мягкий – 100гр;
• зелень – 100гр;
• молоко – 50гр.

Используют базилик, шпинат, укроп, кинзу и сельдерей, предварительно измельченные. Все компоненты смешивают в блендере. Напиток употребляют свежеприготовленным.

 

 

Этот напиток имеет удивительное свойство высвобождать шлаки из кишечника. Таким образом, вы сможете похудеть довольно быстро. Творог смешивают с пучком свежей зелени и разбавляют нежирным молоком.

Витаминный коктейль

Знаете ли вы, что овощи и фрукты оранжевого цвета улучшают настроение и содержат большое количество витаминов? Коктейль из оранжевых плодов не просто придаст бодрости, но и улучшит ваше самочувствие. Худеть с таким напитком будет приятно и вкусно! Для приготовления нужны:

• болгарский перец;
• морковка;
• хурма;
• йогурт натурального приготовления или кефир -100гр;
• ореховая смесь-20гр.

Плоды нужны по одному, а хурму можно заменить куском тыквы.

 

Смешайте ингредиенты в блендере, а в готовый коктейль добавьте немного орехов и листочек мяты. Большое количество клетчатки и низкая калорийность – основные достоинства напитка.

 

Огуречный коктейль

Среди домашних коктейлей для похудения, рецепты которых мы вам предлагаем, наилучшие отзывы получил огуречный диетический напиток. Свежий фреш на основе огурца – идеальный способ быстро расстаться с лишними килограммами. Компоненты для напитка:

• кефир или вода – 100гр;
• чеснок – 1 зубок;
• огурец.

Предварительно огурцы очищают от кожуры. Все ингредиенты смешивают, используя блендер.

Поскольку огурец содержит большое количество воды, то он отлично справляется с насыщением и защищает от неконтролируемых приступов голода. Можно употреблять его вместо перекуса или принимать за 30 минут до еды для улучшения обменных процессов.

 

Витаминизированный коктейль

Ускорить процессы жиросжигания поможет вкусный напиток с необычным вкусом. Для его приготовления понадобятся:

• вода без газа – 200мл;
• киви-2шт;
• ½ лимона;
• петрушка – 30гр;
• мята-30гр;
• мед-2 ч.л.

Ингредиенты измельчают в блендере. Киви очищают, а лимон используют вместе с цедрой.

 

Микс из фруктов лучше пить свежеприготовленным. Такой диетический напиток можно пить раз в день в течение нескольких недель. Результат – свежая кожа, постройневшая фигура и позитивное настроение.

 

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом и облепихой

О том, что грейпфрут помогает сжигать жиры, знают даже самые ленивые. Также жиросжигающими свойствами обладает корень имбиря, а облепиха помогает уменьшить количество усвояемых жиров. Их совместный прием втройне эффективен. Для приготовления вам понадобятся:

• Половина грейпфрута
• Облепиховый сок (100 мл)
• Корень имбиря (30 гр)
• Теплая вода (1л)

Имбирь натирается на терке. Грейпфрут очищается от кожуры. Все помещается в воду, смешанную с соком.

Напиток следует настоять один час. Принимать можно небольшими порциями на протяжении всего дня. При желании, можно добавить мед. 

Когда и как пить коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях?

Употребление коктейлей для похудения, домашние рецепты с фото которых предложены выше, зависит от вашей цели. Если вы хотите худеть постепенно, то употребляйте витаминный напиток до еды или вместо перекуса. Если вы хотите быстро избавиться от лишних кг., разгрузочные дни на коктейлях или прием напитка, приготовленного в блендере, вместо ужина, отлично подойдут.

Стандартная порция коктейля содержит всего 200кКл: рецепт достаточно прост для приготовления и комфортного похудения в домашних условиях.

Польза коктейлей для похудения в домашних условиях

Если вы еще не решили, хотите ли попробовать коктейльную диету, узнайте, в чем польза напитков. Натуральные свежие продукты, которые входят в состав фрешей, разгоняют метаболизм, восстанавливают микрофлору кишечника. Диетические коктейли благотворно влияют на организм:

• укрепление иммунитета;
• получение легкоусвояемой пищи;
• защита от заболеваний ЖКТ;
• детокс-эффект;
• нормализация сна.

Антистрессовое воздействие приведет к улучшению самочувствия и омоложению. Благодаря фруктово-овощному миксу, вы легко расстанетесь со сладостями. Вместо печенек и пирожных употребляйте полезные коктейли.

 

Список натуральных жиросжигателей для коктейлей: секреты для рецептов домашнего приготовления

На самом деле не существует продуктов, которые реально сжигают жировые клетки. Так называют овощи и фрукты, имеющие свойство регулировать липидно-жировой баланс, минимизировать сахар в крови и ускорять обменные процессы. Благодаря следующим позициям, вы сможете превратить лишние калории в энергию:

• все виды зелени;
• лимон;
• грейпфрут;
• ананас;
• имбирь;
• капуста.

Специи помогут активизировать метаболизм, ускорить кровообращение. Корицу лучше использовать в молотом виде, добавляя во фруктовые и молочные напитки, а кардамон придаст «нотку» завершенности овощному соку. Пиперин, содержащийся в черном перце, ускоряет обмен веществ, но много приправы сделает вкус коктейля неприятным.

Привести фигуру в порядок, просто введя в рацион коктейли, не получится. Вам придется увеличить двигательную активность, регулярно гулять на свежем воздухе. Об употреблении большого количества очищенной воды написаны целые «опусы», поэтому не забывайте о пополнении жидкости.

Самодельные коктейли для похудения

Рецепты коктейлей для похудения в домашних условиях

Оказывается, чтобы стать стройной, можно регулярно пить коктейли для похудения: в домашних условиях вы легко приготовите вкусные напитки. Диетологи считают, что свежие жиросжигатели на основе плодов из сада и огорода намного полезней, чем капсулы в баночках. Как приготовить самые вкусные и эффективные коктейли для похудения без затрат, расскажут эксперты.

Преимущества коктейлей для похудения

Благодаря множеству отзывов, которые помогли похудеть фитоняшкам, нам удалось собрать лучшие рецепты коктейлей. Основными преимуществами домашних диетических напитков являются:

• высокое содержание минералов;
• большое количество клетчатки;
• отсутствие сахара;
• абсолютная свежесть;
• ускорение расщепления жиров;
• насыщение организма витаминами.

Приобретая напиток в магазине, вы не можете быть уверены в его сроке годности.

Если вы занимаетесь в фитнес клубе, то там наверняка есть фитнес кафе, в котором предлагаются жиросжигающие коктейли. Но если баловать себя такими напитками 3 раза в неделю после каждой тренировки, то их общая стоимость превысит стоимость абонемента. Не стоит переплачивать. На самом деле такие же вкусные и эффективные коктейли вы можете приготовить самостоятельно в домашних условиях, вернувшись со спортзала.

Коктейли для похудения в домашних условиях:

5 лучших рецептов

Среди множества рецептов коктейлей для похудения, которые можно приготовить в домашних условиях, мы отобрали наиболее эффективные.

Коктейль с творогом и зеленью на основе молока

Для приготовления необходимы такие ингредиенты:

• творог нежирный, мягкий – 100гр;
• зелень – 100гр;
• молоко – 50гр.

Используют базилик, шпинат, укроп, кинзу и сельдерей, предварительно измельченные. Все компоненты смешивают в блендере. Напиток употребляют свежеприготовленным.

 

 

Этот напиток имеет удивительное свойство высвобождать шлаки из кишечника. Таким образом, вы сможете похудеть довольно быстро. Творог смешивают с пучком свежей зелени и разбавляют нежирным молоком.

Витаминный коктейль

Знаете ли вы, что овощи и фрукты оранжевого цвета улучшают настроение и содержат большое количество витаминов? Коктейль из оранжевых плодов не просто придаст бодрости, но и улучшит ваше самочувствие. Худеть с таким напитком будет приятно и вкусно! Для приготовления нужны:

• болгарский перец;
• морковка;
• хурма;
• йогурт натурального приготовления или кефир -100гр;
• ореховая смесь-20гр.

Плоды нужны по одному, а хурму можно заменить куском тыквы.

 

Смешайте ингредиенты в блендере, а в готовый коктейль добавьте немного орехов и листочек мяты. Большое количество клетчатки и низкая калорийность – основные достоинства напитка.

 

Огуречный коктейль

Среди домашних коктейлей для похудения, рецепты которых мы вам предлагаем, наилучшие отзывы получил огуречный диетический напиток. Свежий фреш на основе огурца – идеальный способ быстро расстаться с лишними килограммами. Компоненты для напитка:

• кефир или вода – 100гр;
• чеснок – 1 зубок;
• огурец.

Предварительно огурцы очищают от кожуры. Все ингредиенты смешивают, используя блендер.

Поскольку огурец содержит большое количество воды, то он отлично справляется с насыщением и защищает от неконтролируемых приступов голода. Можно употреблять его вместо перекуса или принимать за 30 минут до еды для улучшения обменных процессов.

 

Витаминизированный коктейль

Ускорить процессы жиросжигания поможет вкусный напиток с необычным вкусом. Для его приготовления понадобятся:

• вода без газа – 200мл;
• киви-2шт;
• ½ лимона;
• петрушка – 30гр;
• мята-30гр;
• мед-2 ч.л.

Ингредиенты измельчают в блендере. Киви очищают, а лимон используют вместе с цедрой.

 

Микс из фруктов лучше пить свежеприготовленным. Такой диетический напиток можно пить раз в день в течение нескольких недель. Результат – свежая кожа, постройневшая фигура и позитивное настроение.

 

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом и облепихой

О том, что грейпфрут помогает сжигать жиры, знают даже самые ленивые. Также жиросжигающими свойствами обладает корень имбиря, а облепиха помогает уменьшить количество усвояемых жиров. Их совместный прием втройне эффективен. Для приготовления вам понадобятся:

• Половина грейпфрута
• Облепиховый сок (100 мл)
• Корень имбиря (30 гр)
• Теплая вода (1л)

Имбирь натирается на терке. Грейпфрут очищается от кожуры. Все помещается в воду, смешанную с соком.

Напиток следует настоять один час. Принимать можно небольшими порциями на протяжении всего дня. При желании, можно добавить мед. 

Когда и как пить коктейли для похудения, приготовленные в домашних условиях?

Употребление коктейлей для похудения, домашние рецепты с фото которых предложены выше, зависит от вашей цели. Если вы хотите худеть постепенно, то употребляйте витаминный напиток до еды или вместо перекуса. Если вы хотите быстро избавиться от лишних кг., разгрузочные дни на коктейлях или прием напитка, приготовленного в блендере, вместо ужина, отлично подойдут.

Стандартная порция коктейля содержит всего 200кКл: рецепт достаточно прост для приготовления и комфортного похудения в домашних условиях.

Польза коктейлей для похудения в домашних условиях

Если вы еще не решили, хотите ли попробовать коктейльную диету, узнайте, в чем польза напитков. Натуральные свежие продукты, которые входят в состав фрешей, разгоняют метаболизм, восстанавливают микрофлору кишечника. Диетические коктейли благотворно влияют на организм:

• укрепление иммунитета;
• получение легкоусвояемой пищи;
• защита от заболеваний ЖКТ;
• детокс-эффект;
• нормализация сна.

Антистрессовое воздействие приведет к улучшению самочувствия и омоложению. Благодаря фруктово-овощному миксу, вы легко расстанетесь со сладостями. Вместо печенек и пирожных употребляйте полезные коктейли.

 

Список натуральных жиросжигателей для коктейлей: секреты для рецептов домашнего приготовления

На самом деле не существует продуктов, которые реально сжигают жировые клетки. Так называют овощи и фрукты, имеющие свойство регулировать липидно-жировой баланс, минимизировать сахар в крови и ускорять обменные процессы. Благодаря следующим позициям, вы сможете превратить лишние калории в энергию:

• все виды зелени;
• лимон;
• грейпфрут;
• ананас;
• имбирь;
• капуста.

Специи помогут активизировать метаболизм, ускорить кровообращение. Корицу лучше использовать в молотом виде, добавляя во фруктовые и молочные напитки, а кардамон придаст «нотку» завершенности овощному соку. Пиперин, содержащийся в черном перце, ускоряет обмен веществ, но много приправы сделает вкус коктейля неприятным.

Привести фигуру в порядок, просто введя в рацион коктейли, не получится. Вам придется увеличить двигательную активность, регулярно гулять на свежем воздухе. Об употреблении большого количества очищенной воды написаны целые «опусы», поэтому не забывайте о пополнении жидкости.

Легких рецептов коктейлей | BBC Good Food

Навыки и ноу-хау

Помимо того, что мы поможем вам решить, что приготовить, мы также поможем вам приготовить это. От советов по кулинарии до фактов и информации о здоровье и питании — у нас есть множество гурманов, которые могут вам помочь.

См. Наши инструкции в разделе …

О BBC Good Food

Мы — пищевой бренд номер один в Великобритании. Ищете ли вы полезные рецепты и руководства, семейные проекты и планы питания, последние обзоры гаджетов, идеи для путешествий для гурманов или просто идеальный рецепт для ужина сегодня вечером — мы здесь, чтобы помочь.

Наши рецепты

Все наши рецепты тщательно проверены нами, чтобы убедиться, что они подходят для вашей домашней кухни. Мы знаем, что многих из вас беспокоит здоровое питание, поэтому мы также отправляем их к квалифицированному диетологу для тщательного анализа.

Начните просматривать наши рецепты прямо сейчас

Расскажите нам, что вы думаете…

Нравится новый вид или думаете, что мы промахнулись? Мы хотим услышать ваши мысли — хорошие и плохие — чтобы сделать новый веб-сайт максимально полезным.

Связаться с нами

Magazine

Подпишитесь на журнал BBC Good Food и ежемесячно доставляйте на дом рецепты, прошедшие тройную проверку.

Закажите сегодня!

Присоединяйтесь к нам

Присоединяйтесь к сообществу BBC Good Food, подписавшись на нас в Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram и Google Plus.

Подробнее здесь

.

Домашний крем для похудения? | ThriftyFun

22 ноября 20060 г. нашел это полезным

Вам когда-нибудь приходило в голову, что эти продукты просто не работают? Что бы вы ни натирали, вы не можете стереть жировые отложения под кожей, где они «живут». Множество замечательных продуктов заставляют вас чувствовать себя так, как будто они делают что-то потрясающее, но в основном это тоники или вяжущие средства, которые исчезают после испарения …
Ваша тренировка — ключ к успеху. Еще одна важная вещь, которую нужно сделать, — это постоянно поддерживать водный баланс, поэтому пейте много и много воды.В большинстве диетических программ подчеркивается важность потребления воды для обеспечения эффективности диеты. Удачи.

Автор (гостевой пост)

22 ноября 20060 нашел это полезным

Милая, такого просто не бывает, самодельного или стоимостью в миллион долларов!

22 ноября, 20060 нашел это полезным

Я полностью согласен с hsorbits (предыдущая публикация), София. Повезло тебе! И продолжай!

Тем не менее, я действительно сочувствую желанию избавиться от целлюлита (этого мерзкого творожного таяния, которое, кажется, растет на верхней части бедер и ягодицах).И я нашел способ с этим справиться!

Уменьшите потребление жиров (меньше сыра, молока, жареной пищи) и купите себе лоуфа. Это грубая морская губка, которую можно найти практически везде. Каждый день после того, как вы выходите из ванны или душа, очищайте ягодицы и ноги лупой. Недорого, качественно и эффективно!

Cheers,
Rose Anne

24 ноября 20060 нашла это полезным

две вещи …
Во-первых, я слышал из многих источников на протяжении многих лет, что участники конкурса накладывали препарат H на бедра, чтобы подтянуть их.
Во-вторых, я слышал о шелушении от молотого кофе, поскольку кофеин оказывает стягивающее действие. В большинстве дорогих кремов для похудения кофеин является одним из ключевых ингредиентов.

Автор (гостевой пост)

3 января 20080 нашел этот полезный

Кремы, которые обладают эффектом похудения, на самом деле не существуют … но есть эфирные масла, которые усиливают потоотделение, способствуют здоровому пищеварению и даже уменьшают целлюлит. Например, мандарин, мелисса, можжевельник и еще сотни… Вы должны использовать их в качестве обертывания (что позволяет сэкономить больше, чем поход в спа). Прежде чем кто-либо решит использовать этот материал, он всегда должен знать, используют ли он правильный материал для себя, и это побочные эффекты.

Итак, я предлагаю сначала провести небольшое исследование. Если бы я был на вашем месте, я бы не ожидал слишком большой потери веса. Это больше похоже на временное быстрое исправление ситуации, когда вы можете надеть джинсы перед «завтрашним ужином». Я бы также посоветовал похудеть, ведя здоровый образ жизни….. потому что кремы и таблетки … они промывают мозги.

6 мая 20120 г. считает это полезным

Вы можете попробовать органический крем для похудения natrim на тех участках, которые вы хотите похудеть. Я успешно подтянула свое тело и выгляжу намного сексуальнее. Что мне нравится в натриме, так это то, что он органический. Я считаю важным использовать продукты, не содержащие химикатов. Я не покупаю кремы на открытых полках. Я использую эти органические этикетки в Интернете. Они работают и рекомендуются из уст в уста. Надеюсь, это поможет вам. Удачи.

.

Самодельное оборудование для похудения Вибратор для массажа тела на продажу

Описание продукта

Самодельное оборудование для похудения на продажу вибратор для массажа тела

EMS + Инфракрасный + Ультразвуковой

Ультразвуковой волновой массаж может разрушить жир и ноги ваша кожа без отскока.

Внутренний красный луч может восстановить эластичность и активизировать клетки более тщательно.

5 режимов EMS (постукивание, массаж, разминание, скребок, похудение), 5 режимов интенсивности, свободно выбирайте один, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Подходящая зона:

* Пупок бедер, груди, рук и ног
Aming at:
* Укрепление и подтяжка кожи
* Зверюга,
* Сжигание упрямого жира
* Удаление целлюлита и растяжек

.

6 лучших домашних напитков для быстрого похудания (Детокс)

Когда вы упоминаете тему похудания, на ум приходят сотни проверенных и надежных альтернатив сбросу лишнего веса. Такое огромное количество возможностей делает непростой задачей выбрать лучшее средство для похудения.

Попытка похудеть может быть трудной, и иногда вам нужна небольшая помощь. Некоторые детокс-напитки для похудения могут быть именно тем преимуществом, которое вам нужно. Вам просто нужно избегать этих продуктов.

Однако нельзя отрицать, что вы можете значительно сузить диапазон выбора, выбрав естественные методы похудения, такие как этот вариант здесь.

Эти домашние альтернативы оказались более надежными и безопасными по сравнению с химическими препаратами и методами похудания. Домашние напитки для похудения — это естественная альтернатива, которая поможет вам сбросить вес без какого-либо риска для здоровья.

Хотели бы вы похудеть естественным путем, избегая при этом опасностей, связанных с нездоровой потерей веса? Если да, попробуйте следующие 6 домашних напитков, чтобы быстро похудеть.Более того, мы включили простые инструкции по приготовлению этих напитков в домашних условиях. Наслаждайся чтением!

6 лучших домашних напитков для быстрого похудения

1. Зеленый чай

Клинические исследования показывают, что флавоноиды и кофеин, присутствующие в зеленом чае, играют важную роль в повышении скорости метаболизма, окисления жиров и активности инсулина. Регулярное употребление раствора зеленого чая вызывает потерю около 2,9 фунта после трех месяцев непрерывного приема.

В другом исследовании, проведенном Смитом К. Изабель, сертифицированным диетологом, для похудения с помощью зеленого чая необходимо работать над сжиганием как минимум ста калорий в день. Смит также считает, что следует проявлять осторожность, чтобы не переваривать зеленый чай, чтобы избежать разрушения соединения катехина.

Медицинский факультет Мэрилендского университета провел исследование, в ходе которого было подтверждено наличие веществ с высоким содержанием полифенолов EGCG во всех штаммах зеленого чая. Кроме того, исследование показало, что зеленый чай имеет самый высокий уровень полифенолов по сравнению со всеми другими типами чая.

Как использовать раствор зеленого чая для похудения

Вам нужно:

• Выберите порошок зеленого чая или листья
• Вода

Шагов:

• Нагрейте воду, пока она не закипит.
• Дайте ему отдохнуть не менее десяти минут.
• Залейте ингредиент зеленого чая горячей водой на минуту.
• Подавайте зеленый чай.

Примечание:

Зеленый чай можно заваривать короче или дольше, в зависимости от предпочтений.Для достижения наилучших результатов пейте три чашки раствора зеленого чая в день.

Какой бренд зеленого чая является лучшим на рынке?

В 2007 году Министерство сельского хозяйства США провело исследование самых продаваемых марок чая. Исследователи сравнили около 400 типов чая, в которых изучались их химический состав и содержание флавоноидов, с типом чая и его пользой для здоровья. Зеленый чай был признан самым полезным: 127 миллиграммов катехина на каждые 100 обычных миллилитров зеленого чая.В этой статье вы найдете лучшие марки зеленого чая.

2. Напиток из яблочного уксуса

В яблочном уксусе содержатся жизненно важные ферменты и органические кислоты. Если вы смешаете с яблочным уксусом, эффект похудания станет еще сильнее.

Это содержимое отвечает за увеличение скорости метаболизма. Увеличение этого показателя впоследствии запускает процесс сжигания жиров в организме. Скорость еще больше снижает задержку воды в организме; Таким образом, вы почувствуете себя отдохнувшим и увлажненным.Яблочный уксус значительно снижает уровень сахара в крови.

Он также содержит клетчатку и высокий уровень калия, жизненно важный для похудания.

Как использовать яблочный уксус для похудения?

• Возьмите шестнадцать унций (один стакан) воды и добавьте две столовые ложки органического яблочного уксуса.
• Хорошо перемешайте и выпейте перед едой.

Примечание:

Пейте яблочный уксус два-три раза перед едой.Для быстрого и естественного похудения принимайте этот напиток регулярно.

Вы также можете выпить чай с медом и яблочным уксусом.

• Приготовьте две столовые ложки меда и яблочного уксуса.
• Смешайте эти два вещества в стакане с кипящей водой.
• Варите на медленном огне некоторое время, пока он не нагреется.
• Добавьте смесь в чай ​​и выпейте.
• Вы можете добавить это в свой сок или заправку для салата.

Для достижения наилучших результатов в похудении пейте это три раза в день.

3. Малиново-лаймовый сок

Лайм — богатый источник антиоксидантов и витамина С, которые необходимы для похудания и детоксикации. Благодаря действию фермента глутатион-S-трансферазы, присутствующего в печени, известь выводит токсины из организма. Он также содержит витамины B и C, которые способствуют снижению веса, а также флавоноиды, которые улучшают пищеварение и секрецию желчи и кислоты.

Малина, с другой стороны, содержит кетоны, которые, как известно, снижают калорийный аппетит.Эти лучшие продукты также уменьшат ваш аппетит.

Это природное химическое вещество также препятствует накоплению веса в результате употребления жирной пищи. Малина также предотвращает увеличение веса печени и жировой ткани.

Как использовать сок малины и лайма для похудения

Вам нужно:

• Лаймовый сок
• Малина рубленая
• Наполовину полный стакан воды

Шагов:

• Добавьте воду, сок лайма и измельченную малину в блендер.
• Смешайте содержимое до полного пюрирования.
• Добавьте воды по желанию.
• Перелейте в стакан и выпейте.

Прием этого напитка после еды без проблем улучшит пищеварение благодаря наличию флавоноидов. Не забывайте пить маленькими глотками, а не глотать быстро, чтобы успокоить пищеварительную систему.

4. Напиток из виноградных фруктов и огурцов

Как вы понимаете, из этой пары можно приготовить один из лучших домашних напитков для похудения, и вот почему; грейпфрут богат ферментом протеинкиназы, активированной АМФ.

Этот фермент улучшает усвоение сахара в организме. Таким образом, этот фермент способствует выделению калорий и увеличению скорости метаболизма. Грейпфрут также улучшает гидратацию тела.

Точно так же огурец обладает антидиуретическими свойствами, которые вызывают мочеиспускание и детоксикацию печени. Таким образом, огурец помогает выводить токсины и калории, а также предотвращает задержку воды.

Как использовать напиток из виноградных фруктов и огурцов для похудения

Вам понадобится:

• Стакан воды
• Грейпфрут среднего размера
• Ломтик лимона
• Огурец

Шагов:

• Измельчите ингредиенты для облегчения смешивания.
• Поместите измельченные ингредиенты в блендер.
• Добавьте воды.
• Взбить до однородной массы.
• Охладите сок в морозильной камере или холодильнике.
• Подавайте сок в стакане.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем принимать этот напиток примерно пять раз в день. Это улучшит выведение из организма нежелательных калорий и токсинов. Суть холодного сока состоит в том, чтобы активировать метаболический процесс, который впоследствии производит тепло; тем самым способствуя потере веса.

5. Напиток с водой, медом и корицей

Корица играет важную роль в регулировании уровня сахара. Это достигается за счет увеличения уровня пептидов. Такое увеличение вызывает задержку опорожнения желудка, что приводит к уменьшению количества потребляемой пищи в результате большей части полного желудка.

Исследования показали, что корица способствует ускоренному метаболизму, лучшему перевариванию углеводов и увеличению сжигания калорий; что приводит к повышенной потере веса.Присутствие кальция в корице препятствует увеличению веса за счет улучшенного сжигания жира и уменьшения накопления жира в организме.

Мед — незаменимый ингредиент для похудения. Он усиливает процесс обмена веществ, особенно при сжигании жира. Он также питает печень и снижает уровень гормонов стресса. Смесь корицы и меда жизненно важна для регуляции холестерина и сахара в крови. Он также служит эффективным термогенным сжигателем жира.

Как использовать воду, мед и напиток с корицей для похудания

• Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в чашку с кипящей водой.
• Хорошо накройте чашку и дайте содержимому остыть, пока оно не станет теплым.
• Когда содержимое станет чуть теплым, добавьте две чайные ложки сырого меда.
• Выпейте половину содержимого перед сном.
• Выпейте вторую половину натощак на следующее утро.

Для достижения наилучших результатов пейте смесь корицы и сырого меда в течение недели.

6. Лимон, мята, имбирь и ананас

Эти ингредиенты обладают мощными свойствами для похудания.Например, имбирь повышает температуру тела. Это повышение температуры необходимо для сжигания калорий. Мед также обладает согревающим эффектом, что помогает похудеть за счет сокращения лишних жиров. Лимон и мята улучшают пищеварение, тем самым увеличивая потребление калорий.

Ананас, с другой стороны, содержит фермент бромелайн, который уменьшает живот и обладает противовоспалительными свойствами. Таким образом, ананас помогает облегчить вздутие живота. Его натуральная фруктоза помогает уменьшить тягу к сладкому, тем самым снижая потребление калорий.

Как использовать лимон, мяту, имбирь и ананас для похудения

• Смешайте нарезанные кусочки ананаса, листья мяты, воду и кусочки корня имбиря.
• Отфильтруйте сок, затем добавьте его в чайную ложку свежего лимонного сока.
• Перемешайте содержимое в стакане.
• Пейте сок для детоксикации и похудания.

Вернуться к основам:

В дополнение к перечисленным выше напиткам важно, чтобы вы выпили от 2 до 2 порций.7 и 3,7 литра воды каждый день. Однако многим этот распорядок дается нелегко; особенно если говорить о простой воде. Бутылка с водой для заварки фруктов поможет вам!

С помощью устройства для заваривания фруктов из https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ вы можете настаивать некоторые фрукты водой, чтобы уменьшить потерю воды. В бутылке есть отдельная камера, в которой хранятся измельченные фрукты. После того, как вы добавили кусочки фруктов, перемешайте их, чтобы залить водой. Это дает вам более эффективную воду для похудения, поскольку ее содержимое может вызвать метаболизм и сжигание жиров.Вода будет содержать натуральную фруктозу, минералы и витамины для безопасного и быстрого похудения.

Хотя здоровая потеря веса является для многих непонятной темой, реальность, лежащая в основе всего процесса, зависит от того, чем вы питаетесь. Если вы будете употреблять вышеуказанные напитки регулярно, вы не только будете наслаждаться их освежением и вкусом, но и сможете делать это, не беспокоясь о потреблении дополнительных калорий. Эти напитки повысят скорость метаболизма и улучшат потерю веса. Попробуйте эти домашние напитки для похудения, и вы испытаете безопасную и здоровую потерю веса.

Что вы думаете о шести лучших домашних напитках для быстрого похудения? У вас есть предложения или вопросы? Мы будем рады услышать ваше мнение. Не забудьте оставить свой комментарий ниже.

Бегает и нужно что-нибудь купить в Starbucks без всех калорий? Ознакомьтесь с моей статьей: Starbucks пьет все меньше 190 калорий.

Амелия — писатель / редактор с бесконечной страстью к тому, чтобы донести до сообщества много полезной и заслуживающей доверия информации.Она основала блог stayhealthyways.com, посвященный качественным статьям о здоровье, питании, фитнесе и красоте. Как типичный интроверт, Амелия перфекционистка в работе. В свободное время она читает, слушает музыку, болтает с близкими друзьями и гуляет со своим питомцем.

11 лучших низкокалорийных коктейлей — Легкие здоровые рецепты коктейлей—Delish.com

Предоставлено With Salt & Wit

Если вы отказались от алкоголя во имя плоского пресса, вам помогут.

Просмотр галереи 11 Фотографии

Предоставлено Wine and Glue

1 из 11

Тощий грейпфрут Маргарита

Самый простой способ развеселить мексиканскую ночь.

Получите рецепт от Wine and Glue.

Предоставлено нашими четырьмя вилками

2 из 11

Комбуча Маргаритас

Поклонники чайного гриба, вы еще ничего не видели.

Получите рецепт из наших четырех вилок.

Предоставлено With Salt & Wit

3 из 11

Тощий кокосовый маргарита

Жизни без полей не могло быть.

Получите рецепт от «С солью и остроумием».

Предоставлено With Salt & Wit

4 из 11

Тощий игристый черничный мохито

Этот супер освежающий коктейль не убьет вашу диету, но он будет иметь вкус потрясающий .

Получите рецепт от «С солью и остроумием».

Предоставлено Lemon Tree Dwelling

5 из 11

Тощий горячий ром с маслом

Если вы наслаждаетесь праздничным печеньем и пирогами, сбалансируйте их низкокалорийными коктейлями.

Получите рецепт в Доме лимонного дерева.

Предоставлено Simply Whisked

6 из 11

Коктейли с лаймовым пирогом Skinny Key

Десерт + алкоголь а он малокалорийный? Были в.

Получите рецепт от Simply Whisked.

Предоставлено

7 из 11

Предоставлено With Salt & Wit

8 из 11

Шипованные вишнево-лимонадные сладости

Предоставлено Uniquely Women

9 из 11

Мюли скинни Raspberry Moscow

Предоставлено Will Cook For Smiles

10 из 11

Skinny Cinnamon Apple, шампанское, мартини

Предоставлено Fake Ginger

11 из 11

Реклама — продолжить чтение ниже

Сиенна Ливермор Редактор коммерции Сиенна Ливермор — коммерческий редактор Hearst, освещающая самые продаваемые товары, предметы домашнего обихода, моду, красоту и вещи, без которых вы просто не можете жить.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 вкусных рецептов детокс-напитков | Easy Detox Drinks

Detox Drinks- Тенденция детоксикации все чаще захватывает фитнес-центр. И правильно, сильно урбанизированный и все более токсичный мир, в котором мы живем, негативно сказывается на нашем здоровье.Человеческое тело имеет несколько естественных путей детоксикации через печень, пот, мочу и фекалии. Но воздействие тяжелых металлов, консервантов и пестицидов привело к тому, что средний уровень потребления токсинов людьми стал рекордно высоким. Таким образом, необходимо внести определенные изменения в рацион, чтобы помочь организму в процессе детоксикации.

Как следует из названия, детоксикация — это процесс, который помогает жизненно важным органам очищаться. Мэгги Панелл в своей книге «Поваренная книга детокса и план здоровья» объясняет, что «детоксикация — это древняя терапия, которая применялась в различных формах в течение сотен лет.Считается, что он очищает пищеварительную систему и помогает организму выводить продукты жизнедеятельности и различные токсины, абсорбированные из воздуха, почвы, воды и пищи, а также токсичные вещества, вырабатываемые самим организмом ».

Детокс-напитки быстро завоевывают признание в качестве профилактики токсическая перегрузка и серьезные проблемы со здоровьем. Если не сократить потребление токсичных веществ, это может проявиться в различных проблемах, таких как вздутие живота, газы, головные боли, запоры, головные боли, усталость, тошнота и проблемы с кожей. Регулярное употребление этих простых детокс-напитков может помочь в похудании. потеря, дать импульс вашему метаболизму, работать как невероятное слабительное средство и помогает пищеварению.Детокс-напитки также помогают улучшить работу печени, улучшить сон и улучшить состояние волос и кожи.

Вот наши 11 лучших интересных детокс-напитков, которые вы можете попробовать.

1. Апельсин-морковь Ginger Detox

Апельсины — источник антиоксидантов и витамина C. Морковь богата бета-каротином и клетчаткой, способствующей потере веса и пищеварению. Имбирь — старинное домашнее средство от пищеварения, вздутия живота и т. спазмы желудка и обладают противовоспалительными свойствами.Вам нужно больше доказательств, чтобы доказать, что это один из лучших детокс-напитков для борьбы с потреблением токсинов и связанными с ним проблемами? Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: Стакан этого детокс-напитка каждый день чудесным образом пойдет на пользу вашему организму.}

2. Лимона

На самом деле вам не нужна причина, чтобы насладиться стаканом лимонада. Наполненный добротой лимона и мяты, это крутой компаньон, которого вы так долго искали в эту палящую жару.Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

3. Детокс-напиток с огурцом и мятой

Еще одно летнее наслаждение, еще один повод для радости! Мята традиционно считается лучшим ингредиентом для снятия расстройства желудка. Мята также улучшает отток желчи через желудок, ускоряя процесс пищеварения. В сочетании с богатыми антиоксидантами огурцом и лимоном, этот кулер — это как передышка от суетной жары, так и от токсической перегрузки.

_{Детокс-напиток: огурец и мята известны как полезные ингредиенты, способствующие детоксикации организма.}

Состав:
1 огурец
8-10 листьев мяты
2 столовые ложки лимонного сока
Кубики льда
Вода со льдом
Лимонные кольца и листья мяты

Инструкции:

1. Очистить огурец, листья мяты и 1 стакан воды.
2. Процедить и выбросить мякоть.
3. Добавьте лимонный сок, черную соль и при необходимости разбавьте водой.
4. Налить напитки в стаканы, положить кубики льда и украсить кольцами лимона и листьями мяты.

4. Гранатовый сок

Детокс с полезными свойствами граната и свеклы, которым в Аюрведе также придается огромное значение благодаря их бесчисленным очищающим и детоксикационным свойствам. Свежий гель алоэ вера, используемый в соке, укрепляет вашу иммунную систему. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: свекла и гранат вместе творит чудеса для сильной иммунной системы.}

5. Сияющий лимонад

Детокс с лимонной водой — один из лучших детокс-напитков, рекомендуемых энтузиастами фитнеса, чтобы избавиться от лишних килограммов, поскольку они богаты пектиновой клетчаткой.Это волокно дает ощущение сытости на долгое время и, таким образом, задерживает чувство голода. В этом рецепте также используются морковь, яблоки, свекла и редис. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

6. Чай с медом, лимоном и имбирем

Индия и ее любовь к чаю не нуждаются в представлении. Приправленный имбирем, медом и лимоном, этот напиток издавна использовался для лечения боли в горле и простуды. Но смесь приносит больше пользы, чем вы думали. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напиток: Приготовьте ароматную чашку чая, приправленную имбирем и медом.}

7. Кокосовая вода с лимоном и мятой

Прекрасный напиток, для которого нужно всего три ингредиента, это быстрое наслаждение очистит печень и кишечник от токсинов и оставит ощущение свежести. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

8. Имбирь Лимонад с личи

Имбирь, в основном потребляемый с чаем, традиционно считается эффективным средством против воспалений.Этот летний холодильник не только очищает ваши жизненно важные органы, но и сохраняет вкус двух ваших любимых летних лакомств — личи и лимонада. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: освежающий летний кулер из лайма, сока личи и имбирного коктейля.}

9. Чай с фруктами

Изысканный чайный микс, в котором сочетаются ягоды, черника, имбирь, апельсин и листья мяты с ромашковым чаем. Глоток, омолаживание и детоксикация. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

10. Аам Панна

Этим летом детокс с фаворитом дези . Аам панна изготавливается из мякоти манго и смешивается с тмином, зирой и листьями мяты. Это не только освежает, но и в равной степени заряжает энергией. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

_{Детокс-напитки: Аам панна — это дези-напиток, который не только освежает, но и заряжает организм энергией.}

11. Чай Detox Haldi

Прекрасное сочетание антиоксидантов и противовоспалительных ингредиентов, чай халди обладает рядом преимуществ для здоровья.Куркума, являясь очень мощным средством для очищения печени, повышает иммунитет за счет улучшения функции печени. Щелкните здесь, чтобы увидеть рецепт.

Попробуйте эти удивительные рецепты дома, которые могут помочь в детоксикации.

Напитки для похудения: 5 удивительных натуральных напитков, которые растопят жир на животе

Лето — самое время отправиться на пляж и надеть летние платья, но если вас беспокоит жир на животе и ручки любви, не волнуйтесь, вот и хорошие новости. Теперь вы можете избавиться от лишних килограммов, выпив натуральные напитки.Вы должны знать о свойствах воды с лимоном таять жир, но есть и другие напитки, которые помогут вам похудеть. Конечно, одни напитки не заставят исчезнуть лишние килограммы, нужно также потренироваться, чтобы увидеть желаемый эффект. Напитки улучшат ваши усилия по снижению веса и помогут вам быстрее достичь своих целей. Итак, вот список напитков, которые помогут вам растопить жир. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие напитки для сексуальной выносливости: эти 5 напитков повысят вашу сексуальную выносливость ) Читайте также — Третья волна коронавируса в Индии: в разговоре с доктором Анкитой Байдья о мерах предосторожности, новых симптомах и влиянии на детей

1.Огурец, лимон и имбирная вода

Вам понадобятся: 1 огурец среднего размера (нарезанный), 1 лимон среднего размера (нарезанный), 1 чайная ложка тертого имбиря, восемь с половиной стаканов воды и 12 листьев мяты. День ОРС: спасительные эффекты ОРС при диарейном обезвоживании у детей

Способ приготовления: Положите все ингредиенты в воду и оставьте на ночь. На следующее утро процедите воду и пейте в течение дня. Пейте это в течение четырех недель, и вы увидите разницу.Читайте также — От пищеварения до крепкого иммунитета, знаете ли вы, что ферментированная пища может быть полезной? | Знайте о различных ферментированных продуктах питания и их пользе для здоровья

2. Вода с корицей и медом

Корица и мед

Вам потребуется: Половина столовой ложки порошка корицы, чайная ложка меда и один стакан воды

Как для приготовления: Добавьте порошок корицы и мед в стакан с водой и хорошо перемешайте. Пейте эту воду утром натощак.Убедитесь, что вода, которую вы используете для напитка, не горячая или теплая. Он должен быть комнатной температуры. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие 5 напитков, которые могут творить чудеса для вашего здоровья и фитнеса )

3. Зеленый чай

Вам потребуется: один пакетик зеленого чая и чашка горячей воды

Как приготовить: Принять пакетик чая и положите его в чашку с горячей водой. Дайте настояться некоторое время, а затем выпейте этот чай. Зеленый чай поможет сжечь жир и снизить вес.

4.Овощной сок

Овощной сок

Вам понадобится: Овощи по вашему выбору, одна морковь, один помидор, небольшой кусочек имбиря

Как приготовить: Возьмите все ваши любимые овощи и убедитесь, что вы добавили помидоры и морковь . Смешайте овощи и имбирь. Пейте этот сок, чтобы стимулировать похудание. ( ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ Лучшие напитки для здоровой кожи: 5 лучших домашних напитков для естественно великолепной сияющей кожи )

5. Финики и банановый напиток

Вам потребуется: Один банан, чашка миндального молока и чайная ложка, один финик и щепотка корицы

Способ приготовления: Взять все ингредиенты и перемешать.Выпейте этот финик и банановый напиток, чтобы побороть голод и ускорить обмен веществ.

Эта история показалась интересной? Поставьте лайк на нашей странице в Facebook, чтобы читать больше таких статей. Также поделитесь своими комментариями ниже. Мы были бы рады получить известия от вас!

20 низкокалорийных алкогольных напитков

Эти низкокалорийные алкогольные напитки помогут вам сэкономить 100 калорий.

В этой статье о низкокалорийных коктейлях я расскажу о том, как можно приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки, а также о низкокалорийных напитках в баре.Таким образом, вы будете защищены, если проводите счастливый час дома или в компании друзей.

В этой статье:

1. Домашние рецепты — 10 низкокалорийных коктейлей домашнего приготовления

2. Выйти за напитками — 10 низкокалорийных напитков в баре

Приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки

Ниже вы найдете 10 низкокалорийных алкогольных напитков, которыми можно наслаждаться дома. Они простые и вкусные, а главное — низкокалорийные!

Помните, чрезмерное употребление алкоголя приведет к перееданию.Ограничьте употребление алкоголя, чтобы не переусердствовать, съесть всю порцию хлеба и написать бывшему бывшему.

Домашние низкокалорийные коктейли :

Ниже вы найдете эти 10 низкокалорийных алкогольных напитков.

• Малиновый или персиковый Bellini
• Белое вино Спритцер из бузины
• Маргарита с клубникой
• Арбуз Маргарита
• Текила Санрайз
• Водка Берри Спритцер
• Грейпфрут Джин с розмарином
• Лимонно-розмариновая водка
• Коктейль с яблоком
• Спикер Калорийность коктейлей из шампанского и белого вина

  В этих коктейлях из белого вина используется либо шампанское, либо белое вино для приготовления низкокалорийных алкогольных напитков.

  Малиновый или персиковый Беллини

  Если вы любите шампанское, вам обязательно понравится этот низкокалорийный коктейль!

  Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, так мои гости могут сами выбирать.

  Малина или персик Беллини

  Похудеть с помощью еды

  Этот низкокалорийный коктейль вызывает восхищение! Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, а потом позволяю своим гостям выбирать.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порций 6 порций

  Калорий 126 ккал

  • 2 стакана малины или персика
  • 2 столовые ложки сахара
  • 1 бутылка охлажденного шампанского Брют

  • Смешайте малину или персики и сахар в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.

  • Процедите фруктовое пюре через сито; выбросьте все семена.

  • Установите 6 фужеров для шампанского и налейте примерно 1 столовую ложку пюре в каждый бокал. Добавьте шампанское, аккуратно перемешайте и подавайте.

  У каждого Беллини примерно: Калорийность: 126
  Жир: 0,1
  Клетчатка: 0,8
  Белок: 0,5
  Углеводы: 9,9

  калорий: 126 ккал

  Белое вино Шприцер из бузины

  Этот свежий напиток — отличный способ насладиться вечерним бокалом вина! Я предпочитаю светло-белый цвет, как у Вионье.

  Этот низкокалорийный винный коктейль поднимает на ступеньку выше обычного белого винного шпритцера.

  Шприцер из бузины белое вино

  Похудеть с помощью еды

  Этот низкокалорийный винный коктейль хрустящий и восхитительный! Попробуйте жарким днем, на льду это здорово!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 2 порции

  Калорийность 146 ккал

  • Белое вино 8 унций
  • St.Ликер Germain
  • Тоник на 6 унций
  • 4 кружочки лимонной цедры

  • Добавьте белок и ликер в шейкер, наполненный льдом.

  • Хорошо взболтать, разлить в 2 стакана, залить тоником и цедрой лимона.

  Каждый коктейль из белого вина содержит: Калорийность: 146
  Жир: 0
  Клетчатка: 0,3
  Белок: 0,1
  Углеводы: 16,2

  калорий: 146 ккал

  Низкокалорийные Напитки с текилой

  Эти низкокалорийные напитки с текилой — отличный способ провести домашний счастливый час.

  Клубника Маргарита

  Эти низкокалорийные клубничные маргариты просто фантастические !! Моя маленькая хитрость, бальзамический уксус!

  Я знаю, что это звучит странно, но пошлите со мной … они долгое время были фаворитами в Lose Weight By Eating, а бальзамический орех действительно усиливает сладость клубники!

  Узнайте больше о низкокалорийных напитках с текилой ниже!

  Клубника Маргарита

  Похудеть с помощью еды Эти клубничные маргариты давно стали фаворитом читателей журнала «Худеем с помощью еды!» Не позволяйте бальзамику вас отпугнуть, он усиливает сладость клубники!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для блюд

  Мексиканская кухня

  Порции 4 порции

  Калорий 155 ккал

  • 1 ½ стакана измельченного льда
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 1 стакан текилы
  • 1 столовая ложка Triple sec
  • Сок 1 лайма
  • 1 чайная ложка бальзамического уксуса
  • 1 чайная ложка сахарной пудры
  • ½ стакана клубной соды

  • Добавьте в блендер лед, клубнику, текилу, Triple Sec, сок лайма, бальзамический уксус и сахарную пудру.Увеличивайте количество газированных напитков, пока он не станет однородным и готовым к употреблению. Разлить в 4 стакана, украсить клубникой и подавать.

  • Примечание. Обязательно ополосните, вымойте или замочите блендер перед тем, как уходить с кухни. Это поможет избежать прилипания остатков клубники к стенкам блендера и лезвиям.

  Информация о питании: На 4 штуки Skinny Margaritas, в каждой есть: Калорий: 155
  Жиры: 0
  Клетчатка: 1
  Белки: 1
  Углеводы: 6

  калорий: 155 ккал

  Арбуз Маргарита

  Эта маргарита из арбуза из бестселлера «Худеем с помощью еды».

  Эти низкокалорийные коктейли освежают и отлично подходят для употребления не очень сладкого арбуза. Знаете ли вы, что ледяной арбуз делает его слаще ?!

  Более низкокалорийные напитки с текилой см. Ниже.

  Низкокалорийный арбуз Маргарита

  Похудеть с помощью еды Жаждете морозного коктейля? Попробуйте этот арбузный напиток с алкоголем. Маргарита из арбуза делает отличные низкокалорийные коктейли, а поскольку арбуз становится слаще, когда вы его замораживаете, вам не нужно добавлять сахар в этот рецепт арбузного напитка.Этот рецепт взят из самой продаваемой поваренной книги.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для блюд

  Мексиканская кухня

  Порции 4 порции

  Калорий 116 ккал

  • 4 стакана кубиков арбуза
  • ¼ стакана серебряной текилы
  • ¼ стакана Гранд Марнье или другого апельсинового ликера
  • ½ лайма, нарезанного дольками (по желанию)

  • Поместите кусочки арбуза в большой пластиковый контейнер, пригодный для замораживания, и полностью заморозьте их на 3-5 часов.

  • Добавьте замороженный арбуз, текилу и апельсиновый ликер в блендер и перемешайте до однородной массы. Разделите на четыре стакана и подавайте с дольками лайма.

  На порцию: 116 калорий; жир 0 г; клетчатка 0,5 г; белок 1 г; углеводы 15 г На 4 маргариты

  Порция: 1 чашкаКалорий: 116 ккалУглеводы: 11,5 г Белки: 0,9 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 170 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 9,3 г Кальций: 11 мг Железо: 0 мг

  Текила Санрайз

  Этот низкокалорийный коктейль из текилы, содержащий 115 калорий, легкий и восхитительный… он немного сладковатый, так что приготовьте один из них, когда вы ищете напиток, похожий на «тусовку на пляже».

  Ниже представлены более низкокалорийные алкогольные напитки.

  Текила Санрайз

  Похудеть с помощью еды

  Попробуйте этот низкокалорийный коктейль в следующий раз, когда вы будете искать суперсладкий напиток для отпуска.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для блюд

  Мексиканская кухня

  Порции 2 порции

  Калорий 115 ккал

  • 1 стакан текилы
  • 4 унции шампанского или игристого белого вина
  • 2 свежие или замороженные вишни
  • Сок одного апельсина

  • Положите вишенку на дно двух бокалов для шампанского.В шейкер добавьте апельсиновый сок, текилу и лед, хорошо встряхните и добавьте в бокалы для шампанского, полейте шампанским прямо перед подачей на стол.

  Каждый коктейль содержит: Калорий: 115
  Жиры: 0
  Клетчатка: 0
  Белки: 0
  Углеводы: 7

  калорий: 115 ккал

  Низкокалорийные напитки с водкой и джином

  Джин и водка очень похожи, поэтому, если ниже есть рецепт джина, который вы хотите приготовить с водкой… он сработает!

  Эти низкокалорийные напитки с водкой можно просто приготовить дома из натуральных ингредиентов.

  Водка Berry Spritzer

  Если вы ищете низкокалорийные напитки с водкой, не ищите дальше! Этот низкокалорийный шприц освежает и даже ускоряет метаболизм!

  Более низкокалорийные напитки с водкой и джином вы найдете ниже.

  Водка Berry Spritzer

  Похудеть с помощью еды

  Этот простой коктейль впечатляет и освежает!

  Время приготовления 2 минуты

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 2 минуты

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 2 коктейля

  Калорийность 75 ккал

  • Шейкер для коктейлей

  • Мешок или ложка

  • 2 унции водки
  • 1/4 стакана ягодной смеси
  • 2 стакана содовой
  • 2 веточки мяты

  • Добавьте водку и ягоды в шейкер для коктейлей.Раздавите ягоды мутной палочкой или тыльной стороной ложки.

  • Добавьте горсть льда, накройте шейкер и хорошо встряхните.

  • Добавьте содержимое в 2 стакана, сверху со льдом и содовой.

  • Добавьте веточку мяты и наслаждайтесь.

  В каждом коктейле есть: Калорийность: 75
  Жир: 0,1
  Клетчатка: 0,6
  Белок: 0,1
  Углеводы: 2,1

  калорий: 75 ккал

  Грейпфрутовый джин с розмарином

  Этот восхитительный низкокалорийный коктейль можно приготовить с джином или водкой.. если вы сделаете это с водкой, это будет похоже на борзую.

  Мне нравится, что грейпфрут естественным образом ускоряет обмен веществ, так что это хороший напиток, если вы пытались заменить пустые калории на калории, ускоряющие метаболизм.

  Ниже более низкокалорийные напитки с водкой.

  Грейпфрутовый джин с розмарином

  Похудеть с помощью еды

  Этот легкий вариант джина и сока освежает и восхитителен!

  Время приготовления 4 минуты

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 4 минуты

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 2 порции

  Калорий 138 ккал

  • 1 большой розовый грейпфрут
  • ⅓ чашка джина
  • 2 веточки розмарина

  • Отжать и процедить грейпфрутовый сок, отставить.

  • Наполните два стакана льдом, добавьте ½ джина в каждый стакан с соком и перемешайте с веточкой розмарина.

  Каждый напиток содержит: Калорий: 138
  Жиры: 0
  Клетчатка: 1,5
  Белки: 0
  Углеводы: 10

  калорий: 138 ккал

  Лимонно-розмаринный водочный коктейль

  Низкокалорийные напитки с водкой не обязательно должны быть калорийными! В нем всего 65 калорий!

  Попробуйте этот и другие низкокалорийные алкогольные напитки, указанные ниже, чтобы сократить количество калорий.

  Водка Коктейль с лимоном и розмарином

  Похудеть с помощью еды

  Этот простой водочный коктейль хрустящий и восхитительный… и очень низкокалорийный!

  Время приготовления 1 мин.

  Время приготовления 0 мин.

  Общее время 1 мин.

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 2 порции

  Калорий 65 ккал

  • 2 унции водки
  • Сок 1/2 лимона
  • 2 стакана содовой
  • 2 веточки розмарина

  • Добавьте горсть льда в высокий стакан.

  • Добавьте 1 унцию водки в каждый стакан, полейте лимонным соком.

  • Сверху полейте содовой и размешайте розмарин.

  Каждый напиток содержит:
  Калорий: 65 Жиры: 0 Клетчатка: 0 Белки: 0 Углеводы: 0

  калорий: 65 ккал

  Низкокалорийные коктейли с ромом

  Пряный яблочный сидр

  В этом рецепте используется популярный рецепт яблочного сидра быстрого приготовления на веб-сайте «Худеем путем еды».

  Рецепт яблочного сидра можно найти здесь.

  Пряный яблочный сидр

  Похудеть с помощью еды

  В этом рецепте используется низкокалорийный яблочный сидр Instant Pot из бестселлера. Но не волнуйтесь, вы можете получить полный рецепт на LoseWeightByEating.com

  .

  Время приготовления 2 минуты

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 2 минуты

  Десертный курс

  Кухня Американская

  Порции 4 порции

  Калорий 131 ккал

  • 4 чашки яблочного сидра быстрого приготовления см. Похудеть, съев
  • 4 унции пряного рома

  В одной порции: 131 калорий; жир 0 г; насыщенные жиры 0 г; клетчатка 2 г; белок 0 г; углеводы 18 г; сахар 15 г

  калорий: 131 ккал

  Низкокалорийные напитки в баре

  Итак, что произойдет, если вы захотите выйти и выпить коктейль? Этот набор низкокалорийных напитков в баре поможет вам сделать правильный выбор, когда вы идете выпить!

  Бокал белого вина — 125 калорий

  Бокал красного вина — 125 калорий

  Водка содовая — 64 калории

  Тонизирующая водка — 175 калорий

  Водка Cranberry Spritzer — 95 калорий

  Грязный мартини — 125 калорий

  и газировка — 64 калории

  Джин с тоником — 175 калорий

  Крепкий сидр — 129 калорий

  Рюмка текилы — 65 калорий

  Если вы хотите пойти и выпить с друзьями, этот список 10 низкокалорийных напитков в баре помогут вам сделать правильный выбор.

  Что читать следующий:

  Худеем с помощью поваренных книг:

  15 напитков из яблочного уксуса для похудания

  Напитки с яблочным уксусом для похудения стали модой, и не зря… они работают!

  На протяжении веков яблочный уксус использовался в кулинарии и в домашнем хозяйстве, а также являлся натуральным народным средством от многих болезней. В последнее время детокс-напитков из яблочного уксуса стали популярными отчасти благодаря таким знаменитостям, как Кэти Перри, клянусь своей удивительной пользой для здоровья.(1)

  Употребление сырого ферментированного яблочного уксуса, также известного как ACV, является идеальным средством, когда вашему организму требуется очищение организма от токсинов. Напитки с яблочным уксусом обладают многими важными преимуществами, которые поддерживают здоровье, а также помогают поддерживать ваши усилия по снижению веса.

  Если вы хотите очистить организм от токсинов, избавиться от упрямого жира, повысить уровень энергии и даже помочь вылечить болезнь, добавление в свой рацион натуральных напитков из яблочного сидра и начало очищения с помощью яблочного уксуса могут помочь вам улучшить свое здоровье и качество жизни. жизни… быстро!

  Напитки с яблочным уксусом для похудения

  В этой статье мы обсудим пользу для здоровья яблочного уксуса, поделимся напитками с яблочным уксусом для похудения и даже поделимся напитками с яблочным уксусом, которые вы можете купить.

  В этой статье вы найдете:
  • Что такое напиток из яблочного уксуса?
  • Польза для здоровья яблочного уксуса
  • 15 Напитки из яблочного уксуса
  • Последние мысли о яблочном уксусе Напитки для похудания

  От рецептов чая с яблочным уксусом до диетических смузи с яблочным уксусом… и лучшего яблочного уксуса газированные напитки на Amazon, эта статья вас охватит.

  Что такое напиток из яблочного уксуса?

  Напиток из яблочного уксуса — это напиток, содержащий 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода и фруктовые соки.

  «Классический» рецепт напитка из яблочного уксуса обычно содержит яблочный уксус, лимонный сок, воду, корицу и кайенский перец.

  Другие разновидности напитка из яблочного уксуса включают различные типы соков и подсластители, которые придают напитку более вкусный вкус. Я рекомендую вам попробовать разные ингредиенты, чтобы узнать, какой из них лучше всего подходит для вас. Цель — пить эти напитки из яблочного уксуса каждый день!

  Ключевой момент: Напиток из яблочного уксуса обычно содержит 1-2 столовые ложки сырого нефильтрованного яблочного уксуса в дополнение к другим ингредиентам, таким как вода, фруктовые соки, корица и кайенский перец.

  Польза для здоровья яблочного уксуса

  Яблочный уксус имеет множество полезных для здоровья свойств, в том числе:

  • Помогает сжигать больше жира. (2)
  • Снижает уровень сахара в крови и помогает бороться с диабетом. (3)
  • Помогает чувствовать себя более сытым, что способствует снижению веса. (4,5)
  • Снижает уровень холестерина и снижает риск сердечных заболеваний. (6)
  • Может помочь снизить кровяное давление. (7)
  • Может помочь убить раковые клетки и уменьшить опухоли.(8,9)
  • Убивает вредные бактерии и вирусы. (10)
  • Повышает обмен веществ. (11)
  • Уменьшает жир на животе. (12)

  Как видите, польза для здоровья от очищения от яблочного уксуса огромна!

  От помощи в похудании до борьбы с раком и сердечными заболеваниями, яблочный уксус полезен для здоровья.

  Я рекомендую пить детокс-напиток с яблочным уксусом три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять очищающий напиток с яблочным уксусом один раз в день перед завтраком или обедом.

  Ключевой момент: Яблочный уксус содержит множество полезных ингредиентов, и для достижения максимального эффекта его следует употреблять перед едой.

  Топ 15 напитков из яблочного уксуса для похудения

  Вот некоторые из самых популярных рецептов напитков из яблочного уксуса, которые мы нашли, чтобы дать вам некоторые идеи. Всегда смело экспериментируйте с новыми ингредиентами, и яблочный уксус вам больше никогда не надоест.

  №1. Классический напиток с лимонной водой и яблочным уксусом

  Это рецепт напитка из яблочного уксуса, который знаком большинству людей.Он содержит корицу, которая, наряду со многими другими преимуществами для здоровья, также помогает предотвратить накопление жира и заставляет ваш организм переваривать пищу таким образом, что вы дольше чувствуете сытость. (13)

  Кайенский перец повышает внутреннюю температуру тела (термогенез). В результате ваше тело работает, чтобы охладиться, что требует больше калорий, когда оно охлаждается, поэтому это также помогает в управлении весом. (14)

  Напиток с яблочным уксусом Classic Lemon Water

  Похудеть с помощью еды

  Этот рецепт напитка из яблочного уксуса прост и его легко приготовить.В нем всего 7 калорий, и он ускоряет обмен веществ… так что пейте!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 10 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 7 ккал

  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1 щепотка кайенского перца (необязательно)
  • Мед (необязательно)

  Порция: 1 чашкаКалорий: 7 ккалУглеводы: 0.5 г Белки: 0 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 32 мг Волокна: 11 г Сахар: 0,4 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

  Этот напиток для похудения с яблочным уксусом содержит всего 7 калорий. Это отличное место для начала, когда дело доходит до яблочного уксуса.

  № 2. Клюквенный сок Яблочный уксус Рецепт

  Клюквенный сок и яблочный уксус — два очень мощных компонента детоксикации.

  Во-первых, клюква содержит очень большое количество антиоксидантов, одни из самых высоких в любой пище.Это помогает предотвратить повреждение клеток свободными радикалами в результате окислительного стресса. (15)

  Что действительно делает клюкву идеальным дополнением к яблочному уксусу, так это ее способность очищать почки, печень, кишечник и лимфатическую систему от вредных токсинов. Они также помогают удалить жир из лимфатической системы и предотвратить их всасывание в пищеварительной системе. (16)

  Клюквенный сок Яблочный уксус Рецепт

  Похудеть с помощью еды

  Этот рецепт яблочного уксуса полностью маскирует вкус яблочного уксуса.В нем всего 33 калории, и это замечательный напиток, которым можно насладиться после долгого дня.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 33 ккал

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • ¾ стакана воды
  • ½ стакана клюквенного сока
  • Всплеск сока лайма

  Порция: 2 чашки Калорий: 33 ккалУглеводы: 5.1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 106 мг Волокно: 5 г Сахар: 2,1 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг

  Яблочный уксус для похудения легко приготовить, для этого даже не нужно нагревать воду или что-либо смешивать!

  Больше диетических напитков из яблочного уксуса ниже…

  № 3. Диетический смузи с яблочным уксусом

  Диетические напитки с яблочным уксусом не обязательно должны быть в форме сокосодержащих напитков, некоторые из них представляют собой смузи для детоксикации! Если вы не большой поклонник вкуса напитков для похудения с яблочным уксусом, то диетический смузи с яблочным уксусом — лучший способ, который я знаю, как сделать яблочный уксус приятным на вкус.

  Этот смузи для похудения с яблочным уксусом не только обладает прекрасным вкусом, но и содержит некоторые полезные ингредиенты с авокадо и яблоком.

  Яблоки содержат, среди множества пищевых ингредиентов, фитонутриенты и антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск развития рака, гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. (17)

  Авокадо содержит массу полезных питательных веществ, включая «хорошие» жиры, которые помогают удалить плохой холестерин и улучшить здоровье вашей сердечно-сосудистой системы в целом.(18)

  Диетический смузи с яблочным уксусом

  Похудеть с помощью еды

  Этот диетический смузи из яблочного уксуса на 156 калорий отлично подходит до и после тренировок!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Конечно, зеленые смузи

  Американская кухня

  Порции 1 порция

  Калорийность 156 ккал

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • ¼ стакана воды
  • 1 стакан очищенного, нарезанного яблока (я предпочитаю яблоки Fuji)
  • 2 столовые ложки авокадо
  • ¼ стакана льда

  Порция: 1 смузи Калорийность: 156 ккал Углеводы: 32.5 г Белки: 1 г Жиры: 4 г Насыщенные жиры: 0,8 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 339 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,4 г Кальций: 6 мг Железо: 1 мг

  Попробуйте этот напиток из яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть!

  В следующих рецептах мы рассмотрим рецепты чая для похудения с яблочным уксусом и даже вкусный рецепт лаймада!

  № 4. Зеленый чай, яблочный уксус, напиток для похудения

  Вот еще один мощный рецепт напитка из яблочного уксуса для похудения, который содержит два превосходных жиросжигающих ингредиента: зеленый чай и яблочный уксус.

  Зеленый чай известен как один из самых полезных напитков в мире. Он богат мощными питательными веществами и антиоксидантами, которые оказывают очень здоровое воздействие на ваше тело. (19)

  Если объединить эти два супер-напитка в один, получится идеальное очищающее средство из яблочного уксуса. Вы даете своему телу огромную дозу полезных питательных веществ и естественным образом очищаете его.

  Зеленый чай, яблочный уксус, рецепт для похудения

  Похудеть с помощью еды

  Этот рецепт похудения с яблочным уксусом — замечательный новый способ насладиться послеобеденным чаем!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 10 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 3 ккал

  • 1 чашка зеленого чая
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • Мед по вкусу
  • Мята по вкусу

  Порция: 1 чашкаКалорий: 3ккалУглеводы: 0.1 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 1 мг Натрий: 1 мг Калий: 26 мг Волокна: 0 г Сахар: 0,1 г Кальций: 1 мг Железо: 0 мг

  Все эти напитки для похудения из яблочного уксуса достаточно просты даже для самого начинающего кулинара!

  Особый совет: При использовании яблочного уксуса для похудения попробуйте добавить его в напитки или заправку для салатов.

  № 5. Диетический напиток из сладкого лимонного и кайенского яблочного уксуса

  Это вариант классического рецепта напитка из яблочного уксуса с лимонной водой, но он немного слаще и без корицы.Мне очень нравится этот, потому что он приятный на вкус и содержит основные ингредиенты классического напитка для похудения из яблочного уксуса.

  Лимоны богаты витамином С, который полезен для сердца. Они также содержат много полезных растительных соединений, которые, как показали исследования, снижают уровень холестерина. (20)

  Диетический напиток со сладким лимонным и кайенским яблочным уксусом

  Похудеть с помощью еды

  Этот 28-калорийный диетический напиток из яблочного уксуса легко и быстро.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 10 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 28 ккал

  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка свежего лимонного сока
  • ⅛ чайная ложка кайенского перца
  • 1 чайная ложка меда

  Порция: 1 чашкаКалорий: 28ккалУглеводы: 6.2 г Белки: 0,1 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 11 мг Калий: 36 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 6,1 г Кальций: 10 мг Железо: 0 мг

  Используйте этот рецепт яблочного уксуса, чтобы быстро похудеть.

  № 6. Напиток с горячим яблочным уксусом для похудения

  Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — действительно хороший осенний рецепт. По вкусу он немного напоминает традиционный яблочный сидр с корицей и гвоздикой, за исключением того, что он содержит яблочный уксус для детоксикации.

  Корица не только восхитительна, но и обладает мощными лечебными свойствами. Он богат антиоксидантами, обладает мощными противовоспалительными свойствами и, как известно, снижает уровень сахара в крови и снижает риск сердечных заболеваний. (21,22)

  Горячий яблочный уксус для похудения

  Похудеть с помощью еды

  Этот напиток из яблочного уксуса для похудения на вкус как осенний горячий пунш!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 10 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорий 134 ккал

  • 2 палочки корицы
  • 4 зубчика
  • 1 ½ стакана воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки меда
  • Ломтик лимона по желанию

  • Доведите корицу, гвоздику и воду до кипения.

  • Снимите с огня и дайте остыть в течение получаса, затем добавьте яблочный уксус, мед и дольку лимона для украшения.

  Порция: 1,5 чашки Калории: 134 ккал Углеводы: 34,9 г Белки: 0,1 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 14 мг Калий: 47 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 34,6 г Кальций: 15 мг Железо: 0 мг

  Использовать напитки из яблочного уксуса для похудения чрезвычайно просто! Просто замените один напиток в день одним из этих рецептов на напитки из яблочного уксуса.

  № 7. Рецепт яблочного уксуса с лаймом

  Это забавный рецепт напитка из яблочного сидра, который нравится даже детям. Кто не любит лимейд?

  Из-за более высокого содержания сахара я не рекомендую пить этот яблочный уксус каждый день, но он станет хорошим здоровым лакомством, которое понравится вашей семье.

  Напиток из яблочного уксуса и лайма

  Похудеть с помощью еды

  Этот напиток из яблочного уксуса хрустящий и восхитительный.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 9 ккал

  • 1 стакан воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 6 столовых ложек замороженного концентрата лаймада
  • 1/2 стакана льда
  • 1 долька лайма по желанию
  • Листья мяты по желанию

  Порция: 1 чашкаКалорий: 9ккалУглеводы: 0.9 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 9 мг Калий: 25 мг Волокна: 0 г Сахар: 0,7 г Кальций: 9 мг Железо: 0 мг

  Этот рецепт яблочного сидра для похудения настолько вкусный, что вам захочется пить его каждый день!

  Больше напитков из яблочного уксуса, чтобы похудеть ниже…

  № 8. Смешанный ягодный смузи Яблочный уксус Напиток

  Я люблю детокс-смузи, это идеальный напиток утром или вместо здоровой еды.Они бывают разных вкусов и являются простым способом включить в свой рацион больше овощей и фруктов.

  Этот смузи из яблочного уксуса из смеси ягод не только имеет восхитительный вкус, но и обогащен яблочным уксусом, который обеспечивает дополнительный эффект детоксикации.

  Бананы очень полезны и вкусны. Они содержат мощные антиоксиданты и полны витаминов и минералов, таких как калий. (23,24)

  Напитки из смеси ягодно-яблочного уксуса

  Похудеть с помощью еды

  Этот напиток из яблочного уксуса для похудения станет отличной заменой еды!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Смузи для курса

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 251 ккал

  • 1 стакан замороженных смешанных ягод
  • 1 банан
  • 1 стакан миндального молока
  • ⅛ чайная ложка ванильного экстракта
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса

  Порция: 1 смузи Калорийность: 251 ккал Углеводы: 52.2 г Белки: 3,3 г Жиры: 3,4 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 143 мг Калий: 624 мг Волокно: 8,1 г Сахар: 30,6 г Кальций: 28 мг Железо: 1 мг

  Этот яблочный сидр для похудения станет отличным завтраком или заменой еды!

  Ниже вы найдете другие напитки из яблочного сидра для похудения…

  № 9. Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка из яблочного уксуса

  Это восхитительный рецепт очищающего средства с яблочным уксусом, по вкусу напоминающий яблочный пирог.Он имеет ароматы корицы и яблока, а также приятную ванильную сладость жидкой стевии.

  Это супер освежает в жаркий день, а аромат очень хорошо маскирует вкус ACV.

  Обычно жидкую ванильную стевию можно найти в отделе подсластителей местного супермаркета, но если нет, вы также можете купить ее здесь.

  Яблочный пирог с корицей Рецепт напитка из яблочного уксуса

  Похудеть с помощью еды

  Этот рецепт яблочного уксуса по вкусу напоминает яблочный пирог в кружке, и он очень полезен для вас!

  Время приготовления 2 минуты

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 7 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорий 126 ккал

  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки органического яблочного сока
  • 1 стакан воды
  • 4 капли жидкой ванильной стевии
  • Корица
  • 1-2 кубика льда

  Порция: 1 чашка Калорий: 126 ккал Углеводы: 29.3 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 304 мг Волокно: 0 г Сахар: 27,1 г Кальций: 109 мг Железо: 0 мг

  Эти напитки помогут вам использовать яблочный уксус для похудения, и при его содержании всего 126 калорий это вполне полезный напиток!

  Больше напитков из яблочного уксуса для похудения ниже…

  № 10. Смузи для похудения с яблочным пирогом с корицей и яблочным уксусом

  Это еще один рецепт смузи для детоксикации, в котором есть ускоритель ACV.Это довольно простой рецепт, который по вкусу очень похож на напиток из яблочного уксуса и яблочного пирога с корицей, описанный выше.

  Поскольку в этот рецепт добавляется яблоко, вы получаете все преимущества яблока для здоровья, включая большое количество клетчатки и антиоксидантов. (25)

  Яблочный пирог с корицей, яблочный уксус, напитки

  Похудеть с помощью еды

  Эти напитки с яблочным уксусом для похудения напоминают коктейль из яблочного пирога!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Смузи для курса

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 122 ккал

  • 1 удаленная сердцевина яблока
  • 1 ½ стакана воды
  • 1 чайная ложка корицы
  • 10 капель жидкой ванильной стевии
  • 2-3 кубика льда

  Порция: 1 смузи Калорийность: 122 ккал Углеводы: 32.7 г Белки: 0,7 г Жиры: 0,4 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 13 мг Калий: 252 мг Волокно: 6,6 г Сахар: 23,3 г Кальций: 35 мг Железо: 1 мг

  Напитки из яблочного уксуса, чтобы похудеть, не надоедать! Этот на вкус как молочный коктейль!

  Ниже приведены рецепты напитков из яблочного уксуса…

  № 11. Напиток из яблочного уксуса на патоке

  Это еще один напиток по рецепту яблочного уксуса, который содержит два мощных ингредиента: яблочный уксус и патоку.

  Особый тип мелассы, используемый в этом рецепте, называется патокой для начальной загрузки. Это концентрированная форма подсластителя, содержащая много витаминов и минералов. Он также имеет ряд преимуществ для здоровья, в том числе поддерживает здоровье костей, сердца и сердечно-сосудистой системы. (26,27,28)

  Меласса Напиток из яблочного уксуса

  Похудеть с помощью еды

  Этот 100-калорийный напиток из яблочного уксуса полон питательных веществ!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 10 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 100 ккал

  • 1 ½ стакана воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки черной патоки

  Обслуживания: 1.5 чашекКалорий: 100 ккалУглеводы: 24,6 г Белки: 0 г Жиры: 0 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 34 мг Калий: 1022 мг Волокна: 0 г Сахар: 24,4 г Кальций: 357 мг Железо: 7 мг

  Ниже вы найдете другие напитки из яблочного уксуса для похудения…

  № 12. Рецепт смузи с клубникой, черникой и яблочным уксусом

  Этот смузи из яблочного уксуса — один из моих любимых. В его состав входят 3 вида фруктов, семена чиа и мята, которые придают ему прекрасный округлый вкус.

  Черника не только восхитительна, но и богата питательными веществами и антиоксидантами. Фактически, они содержат одни из самых высоких уровней антиоксидантов среди всех обычно употребляемых фруктов. (29,30)

  Семена чиа — одни из самых здоровых продуктов на планете. Они также богаты питательными веществами и содержат очень много антиоксидантов. (31,32)

  Смузи с клубникой, черникой и яблочным уксусом

  Похудеть с помощью еды

  Из этого смузи для похудения из яблочного уксуса получится отличный смузи на завтрак!

  Время приготовления 5 минут

  Общее время 5 минут

  Смузи для курса

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорий 422 ккал

  • ¼ чашки черники
  • 3 больших клубники удалены сверху
  • 1 банан
  • ¼ стакана воды
  • 3 листа мяты
  • чашки семян чиа
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 3 кубика льда

  Порция: 1 порцияКалорий: 422ккалУглеводы: 60.3 г Белки: 11,4 г Жиры: 18,1 г Насыщенные жиры: 2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 12 мг Калий: 774 мг Волокно: 24,5 г Сахар: 20,7 г Кальций: 373 мг Железо: 5 мг

  Этот рецепт яблочного уксуса для похудения является отличной заменой еды.

  Ниже мы рассмотрим другие напитки из яблочного уксуса, повышающие метаболизм, для похудания…

  № 13. Детокс-напиток с яблочным уксусом и розовым грейпфрутом

  Этот рецепт напитка из яблочного уксуса, ускоряющего метаболизм, быстрый, легкий и низкокалорийный.

  Я большой поклонник грейпфрутового сока, и яблочный уксус и грейпфрутовый сок прекрасно сочетаются друг с другом. Он не только обладает уникальным вкусом, но и полон витамина С и антиоксидантов.

  Грейпфрутовый сок также обладает невероятной пользой для здоровья, например, борется с раком и снижает кровяное давление. (33,34)

  Напиток с яблочным уксусом и розовым грейпфрутом для похудения

  Похудеть с помощью еды

  Этот напиток из яблочного уксуса для похудения — супер ускоритель метаболизма!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 114 ккал

  • 1 стакан свежего грейпфрутового сока
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса
  • 1 столовая ложка меда

  Порция: 1 чашкаКалорий: 114 ккалУглеводы: 36.2 г Белки: 1,5 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 353 мг Волокно: 2,6 г Сахар: 33,4 г Кальций: 31 мг Железо: 0 мг

  Этот рецепт напитка из яблочного уксуса поможет ускорить метаболизм!

  Другие рецепты напитков из яблочного уксуса ниже…

  № 14. Рецепт напитка из черничного яблочного уксуса

  Я не могу насытиться черникой, это один из моих любимых фруктов. Этот напиток из яблочного уксуса имеет хорошую порцию вместе с лимонным соком и кленовым сиропом, чтобы сделать его еще слаще.

  Обязательно прижмите чернику тыльной стороной ложки в стакане, чтобы из ягод вышел сок.

  Рецепт напитка с черничным яблочным уксусом

  Похудеть с помощью еды

  Этот легкий в приготовлении напиток из яблочного уксуса содержит всего 56 калорий!

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порции 1 порция

  Калорийность 56 ккал

  • 2 столовые ложки свежей черники
  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 2 столовые ложки лимонного сока
  • 2 чайные ложки настоящего кленового сиропа
  • Вода и лед

  Порция: 1 напитокКалорийность: 56 ккалУглеводы: 12.4 г Белки: 0,4 г Жиры: 0,3 г Насыщенные жиры: 0,2 г Холестерин: 0 мг Натрий: 8 мг Калий: 90 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 10,4 г Кальций: 12 мг Железо: 0 мг

  Этот рецепт напитка из яблочного уксуса легкий и богат питательными веществами!

  Мощные антиоксиданты черники в сочетании с преимуществами яблочного уксуса делают этот напиток очень полезным для здоровья!

  № 15. Напиток ACV с клюквой и апельсином

  В этот последний напиток из яблочного уксуса для похудения входят два восхитительных сока, которые очень питательны.

  Апельсиновый сок содержит множество антиоксидантов и богат витамином С. Клюквенный сок действительно полон антиоксидантов, их количество является одним из самых высоких в мире продуктов питания!

  Напиток с клюквенно-апельсиновым яблочным уксусом для похудения

  Похудеть с помощью еды

  Обязательно используйте в этом рецепте свежий апельсиновый сок! Напиток с сахаром из магазина сведет на нет любую пользу для здоровья в напитке с яблочным уксусом для похудения.

  Время приготовления 5 минут

  Время приготовления 0 минут

  Общее время 5 минут

  Напитки для курсов

  Кухня Американская

  Порций 1 рецепт

  Калорийность 54 ккал

  • чашка несладкого клюквенного сока
  • ¼ чашка свежего апельсинового сока
  • ¾ чашка воды
  • 2 столовые ложки яблочного уксуса

  Порция: 1 напитокКалорийность: 54 ккалУглеводы: 11.5 г Белки: 0,5 г Жиры: 0,1 г Насыщенные жиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 16 мг Калий: 190 мг Волокно: 0,1 г Сахар: 7,6 г Кальций: 18 мг Железо: 1 мг

  Этот напиток из яблочного уксуса для похудения полезен и вкусен, только обязательно используйте свежевыжатый апельсиновый сок и несладкий клюквенный сок.

  Последние мысли

  Когда дело доходит до детоксикации организма, яблочный уксус действительно является «суперпродуктом». Я рекомендую употреблять напиток из яблочного уксуса три раза в день за 20 минут до еды в течение двух недель, а затем употреблять их один раз в день перед завтраком или обедом.

  Теперь, когда у вас есть 15 напитков с яблочным уксусом для похудения, у вас нет оправданий, чтобы не пить больше яблочного уксуса!

  Так что пейте и не забудьте прокомментировать ниже и рассказать нам, какие рецепты яблочного уксуса были вашими любимыми, другие читатели будут рассчитывать, что вы поделитесь, какой из этих 15 самый вкусный.

  Что читать следующий:

  Похудеть с помощью кулинарных книг:
  Статьи по теме:

  9 самых полезных коктейлей, которые можно приготовить дома

  Если вы хотите сократить потребление сахара, возможно, вам придется отказаться от некоторых из ваших любимых рецептов коктейлей, поскольку некоторые смеси содержат добавленный сахар более чем на целый день.К счастью, существует множество рецептов, которые адаптированы к вашим потребностям с низким содержанием сахара, поэтому вам не придется полностью исключать коктейли из своего рациона.

  Чтобы помочь, мы обратились к нескольким экспертам, от основателей брендов спиртных напитков и вин, и даже к миксологу, чтобы они предложили всего девять полезных коктейлей, которые можно приготовить, не выходя из дома. И, говоря о низком содержании сахара, обязательно ознакомьтесь с лучшими рецептами кето-коктейлей для низкоуглеводного угощения в «счастливый час», чтобы получить дополнительные идеи.

  Любезно предоставлено High West Distillery

  Вместо виски сауэр, в стакане которого может быть более 30 граммов сахара в зависимости от размера, почему бы не получить терпкий лимонный вкус без всего простого сопровождающего его сиропа? У Стива Уолтона, директора по производству напитков High West Distillery в Парк-Сити, штат Юта, есть отличный пикантный коктейль, в котором используется часть сахара, который содержится в традиционном коктейле.

  Состав:

  2 унции High West Double Rye
  0,25 унции свежего имбирного сока
  0,25 унции свежевыжатого лимонного сока
  2 унции светлого имбирного пива
  Лимонный гарнир

  Подготовка:

  Наполните старомодный стакан льдом. Затем вылейте ингредиенты в стакан и украсьте лимонной долькой.

  Shutterstock

  Негрони — это не только классический коктейль, но и один из самых низких среди всех коктейлей.Тейлор Арнольд, бармен в La Palapa Cocina Mexicana в Нью-Йорке и создатель аккаунта в Instagram Don’t Forget The Garnish, дал нам рецепт из трех ингредиентов, чтобы вы могли приготовить коктейль дома.

  Состав:

  Джина 1 1/2 унции
  Campari
  1 унция сладкого вермута

  Подготовка:

  В стакане для смешивания перемешать со льдом. Затем процедите в стакан с большим кубиком льда. Украсить цедрой апельсина.

  Предоставлено Avaline

  Лето еще не закончилось, а это значит, что розовые и розовые коктейли еще в сезоне.Основательница вин Avaline, Кэтрин Пауэр, любит делать этот натуральный коктейль без добавления сахара из собственной линии розового вина. Хотя вы можете заменить его любым розовым, который у вас есть под рукой!

  Состав:

  Размер порции: 4-5
  1 бутылка Avaline Rosé
  1 литр газированной воды
  1/4 стакана свежей малины

  Подготовка:

  Наполните стаканы льдом. Наполовину залить розовым авалином и сверху газированной водой и 3-4 столовыми ложками свежей малины.Осторожно перемешайте.

  Предоставлено Volley

  Кристофер Вирт, соучредитель и президент марки Volley, специализирующейся на сельтерской текиле, придумал этот сладкий коктейль с низким содержанием сахара.

  Состав:

  Текила на 1,5 унции
  Миксер с органическим манго и халапеньо на 1 унцию
  Зельцер Volley Zesty с лаймом и шипами на 3 унции
  Украшение колесом лайма

  Направление:

  Добавьте текилу и миксер с органическим манго и халапеньо в шейкер. Добавьте лед и хорошо взболтайте. Вылить в стакан Коллинза поверх свежего льда.Сверху добавьте зельтер-зельтер Volley Zesty Lime Spiked и один раз перемешайте. Украсить кружком лайма.

  Предоставлено Starward Whisky

  Дэвид Витале, основатель Starward Whisky в Мельбурне, Австралия, любит этот игристый коктейль с низким содержанием сахара. И сделать это не может быть проще. Кроме того, вы можете использовать любой бренд виски, если у вас нет доступа к ближайшему к вам магазину Starward.

  Состав:

  1 часть виски Starward Two-Fold Double Grain
  3 части легкого тоника (рекомендуемый бренд: Fever-Tree)
  Рубиновый грейпфрут

  Подготовка:

  Налейте стакан Коллинза, добавьте лед и перемешайте.Украсить долькой рубинового грейпфрута.

  Shutterstock

  Еще один классический коктейль с низким содержанием сахара — «Манхэттен», — говорит Арнольд.

  Состав:

  2 1/2 унции ржаного виски
  1 унция сладкого вермута

  Подготовка:

  Смешайте со льдом в стакане для смешивания и процедите в стакан для мартини или купе. Украсить коньяком вишни.

  Любезно предоставлено Woodford Reserve

  Возможно, самый простой коктейль из этого списка принадлежит Крису Моррису, мастеру дистилляции в Woodford Reserve.Бонус: в этом напитке практически нет сахара.

  Состав:

  2 унции. Woodford Reserve Bourbon
  1 бутылка вашей любимой клубной газировки (ароматизированной или неароматизированной — решать вам)

  Подготовка:

  Наполните высокий стакан льдом, налейте бурбон, затем налейте газировку по вашему выбору и украсьте любыми фруктами.

  Shutterstock

  Margaritas часто содержат сахар, что, возможно, и делает их такими неотразимыми. Однако Арнольд говорит, что вы все равно можете наслаждаться маржей без всего лишнего сахара, сделав «тонкую» версию.

  Состав:

  2 унции текилы Blanco
  1 1/4 унции сока лайма
  1 чайная ложка сиропа агавы

  Подготовка:

  Взболтать со льдом и процедить в стакан со льдом. Украсить долькой лайма.

  Предоставлено TAZO

  . Наши друзья из TAZO объединились с Коди Голдстайном из Muddling Memories, чтобы создать чили-палому, используя их новую смесь ягод гибискуса и маргариты.

  No related posts.