Алекс фитнес московский расписание: ALEX FITNESS «Московский» 💪 фитнес-клуб с бассейном

ALEX FITNESS «Московский» 💪 фитнес-клуб с бассейном

Пандемия коронавируса способствовала приостановке работы фитнес-клубов. Официально жителей городов просят оставаться дома. Только это не повод перестать работать над собой. И ты из тех, кто идет вместе с нами к счастливой жизни и красивой фигуре! Это здорово!

Специально для тебя и всех ценителей здорового образа жизни «Alex Fitness» предоставляет записи групповых тренировок от сертицифированных тренеров. Что это тебе даст?

• Скрасит карантин
• Поможет сохранить форму
• Укрепит иммунитет

Мы собрали занятия, которые ты можешь повторить в домашних условиях. Все они будут в твоем распоряжении.

Ниже ты увидишь список занятий и тренеров:

1. STRETCHING \ Гладилина Ольга (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)
2. BUMS \ Виллард Олег (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
3. ABS \ Рябкова Светлана (домашняя комфортная тренировка на мышцы пресса)
4. BUMS \ Воробьева Маргарита (эффективная программа для укрепления мышц ягодиц)
5. КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА \ Воробьева Маргарита (эффективная и взрывная тренировка для снижения жирового компонента и общего тонуса)
6. SUPER SCULPT \ Гвоздева Елена (эффективная программа на укрепление всех мышц тела без оборудования)
7. ЗДОРОВАЯ СПИНА \ Воробьева Маргарита (комфортная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление мышц спины и верхнего плечевого пояса)
8. ШПАГАТ \ Воробьева Маргарита (тренировка для успешного выполнения продольного-поперечного шпагата. Комплекс специальных упражнени которые направлены на развитие суставной подвижности с использованием движений на растягивание и расслабление)
9. СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА \ Гвоздева Елена (комплекс самых полезных упражнений, направленных на укрепление всех мышц, развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и позвоночника, коррекцию осанки, является методикой общего оздоровления организма, способствует профилактики заболеваний ОДА)
10. PILATES \ Полынская Оксана (доступные упражнения по популярной методике Дж. Пилатеса для укрепления мышц спины и пресса)
11. STRETCHING \ Полынская Оксана (популярная тренировочная программа на растягивание основных групп мышц и связочного аппарата)

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Восход» в Воронеже

09:00		YOGA 09:00 — 10:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ	STRETCHING INTENSIVE 09:00 — 10:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	YOGA 09:00 — 10:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ
10:00	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  10:00 — 11:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	YOGA THERAPHY 10:00 — 11:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ	СПИНА \ПРЕСС 10:00 — 11:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	YOGA THERAPHY 10:00 — 11:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  10:00 — 11:00 Кобцева Алевтина Юрьевна Зал групповых программ	STRETCHING INTENSIVE 10:00 — 11:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	TRX TRAINING 10:00 — 11:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга
11:00	ПРЕСС \ ГИБКОСТЬ 11:00 — 12:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  11:00 — 12:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	ЯГОДИЦЫ \ ПРЕСС  11:00 — 12:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  11:00 — 12:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ	ГИМНАСТИКА 11:00 — 12:00 Кобцева Алевтина Юрьевна Зал групповых программ	LADIES DANCE 11:00 — 12:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	HIIT&RUN 11:00 — 12:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга ГИМНАСТИКА 11:00 — 12:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ
12:00	META BURN 12:00 — 13:00 Ахметова Лилия Николаевна Зона функционального тренинга	STRETCHING 12:00 — 13:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ		ЯГОДИЦЫ \ ПРЕСС  12:00 — 13:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ		СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  12:00 — 13:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	PUMP 12:00 — 13:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ
13:00						STRETCHING 13:00 — 14:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	ПРЕСС \ ГИБКОСТЬ 13:00 — 14:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ
14:00						TRX TRAINING 14:00 — 15:00 Ахметова Лилия Николаевна Зона функционального тренинга
18:00	FUNCTIONAL TRAINING 18:00 — 19:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ TRX TRAINING 18:00 — 19:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга	PILATES 18:00 — 19:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	PUMP 18:00 — 19:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ META BURN 18:00 — 19:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга	HIIT&RUN 18:00 — 19:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга STEP INTERVAL 18:00 — 19:00 Кобцева Алевтина Юрьевна Зал групповых программ	HIIT&RUN 18:00 — 19:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  18:00 — 19:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ
19:00	HIIT&RUN 19:00 — 20:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга ЯГОДИЦЫ \ ПРЕСС  19:00 — 20:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ	THE GAMES  19:00 — 20:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга BALANCE 19:00 — 20:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	TRX TRAINING 19:00 — 20:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга STEP 19:00 — 20:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ	СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ  19:00 — 20:00 Кобцева Алевтина Юрьевна Зал групповых программ THE GAMES  19:00 — 20:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга	СПИНА \ПРЕСС 19:00 — 20:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ META BURN 19:00 — 20:00 Корниенко Ирина Владимировна Зона функционального тренинга
20:00	ПРЕСС \ ГИБКОСТЬ 20:00 — 21:00 Полухина Анастасия Александровна Зал групповых программ META BURN 20:00 — 21:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга	HIIT&RUN 20:00 — 21:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга LADIES DANCE 20:00 — 21:00 Ахметова Лилия Николаевна Зал групповых программ	YOGA 20:00 — 21:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 20:00 — 21:00 Полухина Анастасия Александровна Зона функционального тренинга	ПРЕСС \ ГИБКОСТЬ 20:00 — 21:00 Кобцева Алевтина Юрьевна Зал групповых программ META BURN 20:00 — 21:00 Шахова Наталия Ивановна Зона функционального тренинга	YOGA 20:00 — 21:00 Осина Елена Александровна Зал групповых программ МОЙ ИНТЕНСИВ 20:00 — 21:00 Полухина Анастасия Александровна Зона функционального тренинга
21:00	STRETCHING 21:00 — 22:00 Шахова Наталия Ивановна Зал групповых программ	СПИНА \ПРЕСС 21:00 — 22:00 Шахова Наталия Ивановна Зал групповых программ		STRETCHING 21:00 — 22:00 Шахова Наталия Ивановна Зал групповых программ

Расписание занятий в ALEX FITNESS «Свобода» в Москве

10:00	ABS+STRETCHING 10:00 — 11:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ	LOWER BODY 10:00 — 11:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 10:00 — 11:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	STEP INTERVAL 10:00 — 11:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	BODY TRANSFORMER 10:00 — 11:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
11:00	YOGA 11:00 — 12:30 Ким Максим Анатольевич Зал групповых программ	STRETCHING INTENSIVE 11:00 — 12:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	DEEP STRETCHING 11:00 — 12:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	ABS+STRETCHING 11:00 — 12:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ	YOGA 11:00 — 12:30 Ким Максим Анатольевич Зал групповых программ
12:00				SLIDE POWER 12:00 — 13:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ		INTERVAL TRAINING 12:00 — 13:00 Яремака Татьяна Ивановна Зал групповых программ	SUPER SCULPT 12:00 — 13:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
13:00						STRETCHING INTENSIVE 13:00 — 14:00 Яремака Татьяна Ивановна Зал групповых программ	STRETCHING 13:00 — 14:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
14:00							DEEP STRETCHING 14:00 — 15:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
18:00			SLIDE POWER 18:00 — 19:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ
18:30		SUPER SCULPT 18:30 — 19:30 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ		BUMS+STRETCHING 18:30 — 19:30 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
19:00			YOGA 19:00 — 20:00 Ким Максим Анатольевич Зал групповых программ		STRETCHING 19:00 — 20:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
19:30	BODY TRANSFORMER 19:30 — 20:30 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ	BUMS+ABS 19:30 — 20:30 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ		SUPER SCULPT 19:30 — 20:30 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
20:00			PILATES 20:00 — 21:00 Кияшко Марина Владимировна Зал групповых программ		FUNCTIONAL TRAINING 20:00 — 21:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
20:30	STRETCHING 20:30 — 21:30 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ	ZUMBA 20:30 — 21:30 Замещающий тренер Зал групповых программ		STRETCHING 20:30 — 21:30 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ
21:00					FUSION DANCE 21:00 — 22:00 Рябова Алина Валерьевна Зал групповых программ

Можно ли заморозить подписку на alex fitness?

Сразу оговорюсь, что мой отзыв написан об одном из фитнес-клубов города Санкт-Петербурга, в котором нет бассейна. Это, конечно, подразумевает довольно низкую стоимость годовой подписки. В 2013 году он мне стоил всего 6000 рублей, на сегодня (лето 2015) его цена может варьироваться от 6500 до 7500 рублей (иногда это своего рода акции со снижением стоимости услуг). По сравнению с другими фитнес-клубами — «доступный» большинству людей с низким доходом.Однако из-за этого возникает серьезная проблема — большой наплыв людей, поток которых снижается только после 21:00, в выходные и праздничные дни. Из-за этого часто возникают очереди на силовой каркас, снаряды и тренажеры. Часто из-за прерывистой работы кондиционеров и большого количества людей в зале довольно душно и жарко. Периодически баня не работала, выходила из строя электроплита. Отключения горячей воды тоже случались довольно часто. В раздевалках, несмотря на старания уборщиц, обычно было грязно, опять же из-за большого количества посетителей.К заслугам клуба я бы отнес следующие пункты:

• Широкий выбор необходимого оборудования и тренажеров для тренировок (множество зеркал, гантелей и блинов любого желаемого веса, достаточное количество кардиотренажеров, шведская стенка, мячи, гантели, ремни и другие полезные вещи).
• Комфортные часы работы (с 7 до 12 часов в будние дни и с 9 до 22 часов в выходные).
• Возможность временной «заморозки» подписки на три месяца.
• Достаточно развитая сеть клубов по городу, подобрать адрес можно относительно недалеко от места работы или из дома.
• Большой список занятий разных фокус-групп (лично не посещал, поэтому впечатлениями по качеству поделиться не могу).
• Как правило, много новичков и людей с низкой физической подготовкой, поэтому здесь нет сдержанности и непоследовательности как таковой.
• Наличие в номере небольшого фитнес-бара и торговых автоматов позволяет при необходимости покупать еду или напитки.
• Иногда проходят интересные мероприятия от клуба или его партнеров, дарят небольшие подарки и другие приятные мелочи.
• Как правило, фитнес-инструкторы готовы немного помочь технической помощью или ответом на интересующий вас вопрос. По крайней мере, мне ни разу не отказали, пошли навстречу.

Подводя итог вышесказанному, могу сказать, что при нехватке финансов Alexfitness — очень подходящий вариант для новичка, нацеленный на результат, неприхотливый в обслуживании и не испытывающий страха и дискомфорта от большого скопления людей.Для улучшения ОПП, бодибилдинга и пауэрлифтинга этот клуб, на мой взгляд, вполне подходит.

Как доехать до Alex Fitness в Электросталь на поезде, метро, ​​автобусе или маршрутке

Общественный транспорт до Alex Fitness в Электросталь

Не знаете, как доехать до Alex Fitness в Электросталь, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Alex Fitness от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предоставляет бесплатные карты и маршруты в реальном времени, которые помогут вам сориентироваться в вашем городе. Открывайте расписания, поездки, расписание и узнавайте, сколько займет дорога до Alex Fitness с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию ​​около Alex Fitness? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Электросталь.

Вы можете доехать до Alex Fitness на поезде, метро, ​​автобусе или маршрутке. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: Поезд: ГОРЬКОВСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ

Хотите узнать, есть ли другой маршрут, который приведет вас туда раньше? Moovit поможет вам найти альтернативные маршруты или время.Получите инструкции, как легко доехать до или от Alex Fitness с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Alex Fitness стало проще простого, поэтому более 930 млн. Пользователей, включая жителей Электросталь, доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Вам не нужно загружать отдельное приложение для автобуса или поезд. Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам узнать самое лучшее из доступных расписаний автобусов и поездов.

АД АД АЛЕКС ФЕДОРОВ поднимает

Автор Джейк Бронштейн | Фото Нитина Вадукула

Где-то на окраине С.В Петербурге, Россия, гигантский мужчина ложится и готовится к жиму лежа в качестве демонстрации для нас, его американских зрителей.

Где-то на окраине Санкт-Петербурга, Россия, гигантский человек ложится и готовится к жиму лежа в качестве демонстрации для нас, его американских зрителей. Неясно, сколько веса приходится на штангу, так как несколько несоответствующих весов в промозглом, заляпанном плесенью спортзале помечены, но напряжение на его лице не оставляет сомнений. Приведение в действие такого количества пластин могло разбудить мертвых.

Он не говорит по-английски, но некоторые клише выходят за рамки языка, например, банальное высокоэнергетическое техно, ревущее из бум-бокса, когда он опускает штангу на свою массивную грудь. Он делает паузу, но не успевает снова поднять нагрузку, как отключается электричество. Все умирает — музыка, свет, движение. . . все. Для большинства бодибилдеров это был бы ужасающий момент, воплощение беспомощности. Но для Александра Федорова, пожалуй, самого многообещающего российского бодибилдера, человека, который тренируется на кладбище и побеждает в соревнованиях, несмотря на тяжелые травмы, это всего лишь один рабочий день.

Серьезное решение

Частный тренажерный зал Александра Федорова скрыт от глаз в глубине одного из крупнейших кладбищ России. Фактически, раздевалка могильщиков находится прямо напротив входа, запертого на замок. Запах их потной одежды, грязных ботинок и стелек, которые большинство мужчин оставляют на батарее отопления, вероятно, пронесет и в спортзал, только спортзал источает собственный запах. Стены покрываются плесенью толщиной с грязь. А изношенное оборудование, большей части которого 15-20 лет, чистят редко.

Но чтобы понять, почему Алекс предпочитает оставаться здесь, несмотря на то, что поступают предложения перекачать железо в другом месте, вы должны сначала услышать историю Анатолия Федорова, отца Алекса. Конечно, мужчины разделяют брови, водят похожие машины (черные четырехдверные BMW) и имеют склонность к глупым мелодиям звонков (сотовый телефон его отца гудит MC Hammer, в то время как у Алекса слишком много мелодий, которые нужно отслеживать), но это еще не все. тот. Гораздо более.

Родился в 1952 году, вырос в Санкт-Петербурге, в то время называвшимся Ленинградом.Он работал водителем автобуса и, благодаря заниженным ожиданиям советского коммунизма, думал, что у него есть все, что может пожелать мужчина. Так продолжалось до тех пор, пока он не встретил Владимира Дубинина, российского бодибилдера, который сегодня в значительной степени занимается этим видом спорта в России. «Это была демонстрация, которую он устроил», — объясняет Анатолий через Михаила Гуляева, менеджера и переводчика Александра. «Это было очень впечатляюще. Я никогда не видел ничего подобного».

Вскоре Анатолий убедил нескольких друзей объединить ресурсы и построить спортзал.Но спортзал находился в подвале, плохо вентилируется и не соответствует нормативам. Его пришлось переместить. Затем постоянно увеличивающаяся коллекция оборудования была размещена на «спортивной базе» — комплексе зданий, предназначенных для размещения детей и взрослых, занимающихся 20–30 различными видами спорта. Но когда несколько лет спустя база была закрыта, тренажерный зал снова пришлось перенести. Для Анатолия, который недавно устроился расставлять маркеры на могилах, кладбище с его бесконечным лабиринтом сараев и мастерских казалось очевидным выбором.

В 1978 году у Анатолия родился первый из двух сыновей Александр. «Я мечтал, что он тоже может быть бодибилдером», — говорит Анатолий, пристально глядя на Алекса, пока мужчины готовятся к тренировке спины среди самодельных кабельных систем спортзала. «Но я бы никогда не стал настаивать на том, чтобы он стал бодибилдером. Он часто приходил посмотреть. Потом однажды он попросил меня показать ему, как. Он выбрал для себя. Это сделало меня очень счастливым». Он был еще счастливее, когда Алекс начал выигрывать соревнования. По сей день эти двое мужчин не могут быть ближе.На самом деле, Анатолий не только тренирует Алекса, он тренируется два раза в день вместе с ним, часто выполняя одни и те же упражнения с одними и теми же весами. А Александр до сих пор живет в крохотной квартирке коммунистической эпохи, в которой он вырос. Это его отец переехал, оставив старшему сыну дом настолько маленький, что Алекс едва помещается за миниатюрным кухонным столом.

Хотя оба мужчины это опровергают, трудно представить, что любовь Анатолия к бодибилдингу не во многом повлияла на решение Александра сделать карьеру в спорте.Тем не менее, Анатолий редко смотрит на соревнования своего сына; это просто слишком эмоционально. «Он очень нервничает, если думает, что Алекса судят несправедливо», — объясняет Гуляев. «Однажды у него чуть не случился сердечный приступ. Так просто лучше».

Возвращение из могилы

Легко смотреть на кладбище и рассматривать полуразрушенное оборудование как препятствие, которое Алекс должен преодолеть, но ничто не может быть дальше от истины. Алекс любит это место. У него контракт с другим местным тренажерным залом, в одном из которых есть Cybex и другие новые тренажеры, но он тренируется там только раз в неделю, ровно настолько, чтобы выполнять свои обязанности.Точно так же во время своего первого и единственного визита в Штаты его не впечатлил тренажерный зал Gold’s Gym в Венеции, штат Калифорния, известный как Мекка бодибилдинга. «Все сгибаются, никто не поднимается», — говорит он.

Это не значит, что ему не приходилось преодолевать определенные препятствия. Когда он едет по дороге от кладбища к месту суши, которое он часто посещает после тренировок, он крепко сжимает руль, объясняя, как он был дисквалифицирован на чемпионате Европы в 1999 году за допинг. Он отрицает какие-либо правонарушения, но был настолько разочарован, что полностью отказался не только от спорта, но и от тренажерного зала.Он опирается на акселератор, объясняя, что его отец тоже перестал заниматься. Александр женился, но чтобы свести концы с концами, ему пришлось пойти работать в нефтяную компанию своего тестя.

«Это было похоже на ходьбу в чужой шкуре», — говорит он, свернув на встречную полосу движения, чтобы обогнать впереди идущую машину. «Он подлый человек, ему никогда нечего сказать приятного». Это все еще больная тема, так как у Алекс и его жены Натальи месяц назад родился первенец. Поскольку график Алекса был таким напряженным, было решено, что Наталья должна провести это время в доме своих родителей в часе езды.Из-за этого Алекс вынужден видеться с отцом чаще, чем ему хотелось бы, но он отказывается обсуждать их взаимодействие. Вместо этого, когда он съезжает с дороги на обочину, чтобы обгонять другую машину на высокой скорости, он переключает разговор на Сергея Никешина, человека, который вернул его в спортзал.

Это был конец 2002 года, и Александр не прибегал к весу почти три года, потеряв при этом 70 с лишним фунтов. Никешин, местный политик и энтузиаст бодибилдинга, еще раз уговорил его тренироваться.В дополнение к поощрению, он предложил финансовую поддержку, что позволило Алексу выйти из-под тиранического давления своего тестя и восстановить связь со своим собственным отцом в тренажерном зале. Казалось, дела идут на поправку. Затем произошло немыслимое.

«Я все еще помню это, как будто это было вчера», — начинает Александр. «Это был отличный день, мой первый день серьезных тренировок перед моим первым соревнованием после отъезда. Я хотел как можно больше жать лежа, только для себя. Удивительно, но в тот день все было очень легко.Я поднял 200 килограммов [480 фунтов] восемь раз и почувствовал, что могу сделать больше. Раньше мой максимальный вес составлял 245 кг, но сегодня я хотел сделать 250 [550 фунтов]. Я не пауэрлифтер, но хотел попробовать. Я положил это себе на грудь; затем, когда я оттолкнулся, где-то в середине движения я услышал звук, похожий на треск резинки, и штанга упала. Мой отец попытался поймать его и повредил руки ».

Когда они приехали в больницу, врачи не смогли увидеть на рентгеновском снимке массивную грудь Алекса, но, поскольку у него все еще был полный диапазон движений, они решили, что травма не такая серьезная.Только когда они вскрыли его, повреждение было обнаружено: Александр порвал свою правую грудную мышцу в четырех разных местах. Все должны были быть повторно соединены в деликатной операции, настолько сложной, что сотрудники московского медицинского журнала прилетели, чтобы задокументировать дело.

«Это серьезная травма, которая не редкость у бодибилдеров», — говорит Николас Динубайл, доктор медицины, представитель Американской академии хирургов-ортопедов. «Это серьезная операция, которая изнуряет всех, кому нужна верхняя часть тела для силовых тренировок.Обычно вам не разрешают заниматься какими-либо серьезными силовыми тренировками, кроме простых реабилитационных упражнений, в течение трех или четырех месяцев ». Но вместо того, чтобы расслабиться, в промежутке между травмой и операцией Александр продолжал тренироваться. его грудь, продолжал выходить на сцену в плавках для позирования и продолжал побеждать.Он занял первое место на пяти любительских соревнованиях и третье на Гран-при России, уступив Ронни Колеману и Джею Катлеру.

Разницу между двумя сторонами его тела — предплечьями, грудными клетками и массивным шрамом, торчащим из подмышки — трудно не заметить даже по сей день.Только недавно он смог снова размять грудь, не крича. И он по-прежнему должен посещать врача каждые несколько недель, чтобы получить разрешение на продолжение тренировок. Это мучительный процесс, который пугает Александра и оставляет его взволнованным, поскольку он ждет результатов, как и сегодня.

Кроме того, он сталкивается со многими из тех же проблем, с которыми сталкиваются бодибилдеры всего мира. Только для Алекса жизнь в стране, которая только начинает приобщаться к спорту, усугубляет проблемы. Возьмем, к примеру, его одежду.Перед поездкой в ​​Штаты единственной одеждой, подходящей для своего массивного тела, когда он достиг соревновательного размера, Алекс мог найти, была одежда из магазинов, предназначенных для людей с ожирением. Классические рубашки могли подходить ему до плеч, но они были мешковатыми в талии и некрасивыми в придачу. Даже сегодня большая часть одежды в его шкафу — из его скудных лет. Завтра «наречение» маленькой дочери Алекса; ему придется увидеться со своим тестем, это будет формально, и он опасается, что ему, возможно, придется надеть спортивную куртку.

Летать тренером тоже почти невозможно.Гуляев приглушенно вспоминает перелет из Парижа в Нью-Йорк во время их визита в США, когда Алекс находится вне пределов слышимости: «Я заснул на взлете, а когда проснулся, Саша (как друзья называют Александра) стоял в самолете. спиной к туалетам, низко согнувшись, чтобы сунуть голову под багажник, чтобы другие люди могли пройти. Он просто не мог удобно разместиться на своем сиденье. Он был там большую часть полета ». Приблизительное время полета из Парижа в Нью-Йорк? Девять часов.

Шесть футов глубиной

«Всем нравится рисовать картину, что Алекс — это какое-то русское чудовище», — говорит Гуляев, пока мы наблюдаем за тренировкой группы отца и сына.«Но это еще не все. Он мужчина, обычный человек, как и все остальные». В чем-то он прав. Конечно, когда он толкает железо, голубые глаза Алекса вспыхивают с интенсивностью, напоминая об Иване Драго, но у него есть и причудливая сторона.

Помимо золотого креста на шее, Алекс носит золотой качок. Когда он замечает, что мы смотрим, он хмурится. «Я дал им свою фотографию, чтобы они могли сделать лицо похожим на мое», — говорит он, изучая ее. «Я не думаю, что это так. Я только что заказал новый — небольшой подарок себе — это будет моя голова на теле Флекса Уиллера.«

А еще есть его выбор музыки для позирования. «Раньше я использовал Kenny G и Bon Jovi», — объявляет он. «Мне нравится удивлять людей и быть оригинальным, но я редко разбираюсь в музыке. Я захожу в музыкальный магазин и говорю:« Дайте мне эту музыку, которую вы сейчас играете »». Кенни Джи звучал как странный выбор. , но Алекс настаивает, что его всегда хорошо принимали. Что касается Бон Джови, хотя он не мог вспомнить название песни, которую он использовал, большинство могло бы предположить, что это что-то вроде «Dead or Alive» или «Living on a Prayer».«Только позже мы понимаем, что эта песня на самом деле« Runaway », в припеве которой повторяются строки:« О, она немного сбежала. . . Папина дочка училась быстро ».

Его настоящая любовь — это его дорогая BMW. Оба Федорова помешаны на немецком автомобилестроении, но страсть Александра граничит с причудой. Он моет ее ежедневно, иногда дважды, в рамках странного ритуала, который включает в себя одолжение мужчинам на автомойке специальных чистящих средств, которые он держит в багажнике, а затем вставание на четвереньки, чтобы показать им, как ему нравятся шины в деталях, — хотя бы один сам.

Тем не менее, он очень гибок в тренажерном зале, несмотря на его массу мускулов. В то время как его отец любит раздавливать руки, которые он трясет, хватка Александра нежная и теплая. Спросите его, рассматривает ли он когда-нибудь возможность переезда в Штаты, и он с улыбкой отвечает: «Только если мои спонсоры также заплатят за мою семью, моих друзей и их семьи, чтобы они тоже приехали».

Место последнего упокоения

«Сюда приезжают американцы и видят то, что хотят видеть», — вздыхает Гуляев.«Пишут о том, как КГБ беспокоил отца Саши, и как мафия финансирует его сегодня. Это просто не так».

Легко увидеть, как делаются такие ошибки. В наш первый день с группой отец Александра объяснил, что однажды тренажерный зал, возможно, придется снова переместить. Кладбище недавно перешло под новое руководство и постоянно расширяется, поэтому пространство для него очень дорогое. Более того, когда мы спросили, можем ли мы застрелить Александра среди могил, мы встретили сопротивление. По российским законам нельзя фотографировать на кладбище, и сегодня местные власти будут проводить проверку.

Из-за этого мы по понятным причинам обеспокоены тем, что, пока Алекс сидит на полу, поднимает гири над головой, чтобы проработать плечи, а Гуляев толкает его коленом в спину, чтобы удержать его в вертикальном положении, в спортзал неожиданно входит опрятно одетый мужчина. Он стоит почти лицом к лицу с Гуляевым, изучая его, прежде чем что-то сказать. Никто не отвечает, пока он не коснется одной из гирь, которые у Александра находится высоко над головой. Гуляев кричит, и мужчина уходит. Но был ли это авторитет? Это была проверка? Придется ли спортзал переехать? «Нет, просто пьяный», — поясняет наш переводчик.«Один из рабочих, который слишком много пил за обедом».

«Иногда быть чемпионом означает следить за призом, настраивать остальной мир», — отвечает Александр, когда его спрашивают, есть ли у него секрет, кое-что, что могло бы дать ему преимущество на «Мистере Олимпии» в этом году. Внезапно с нами приходит в голову кое-что еще. Что будет делать Александр, когда его отец уйдет, когда старший Федоров живет только именем на одном из каменных указателей на кладбище? Наш переводчик повторяет вопрос, перекрикивая музыку в тренажерном зале, но прежде чем Александр отвечает, его отец подходит и вмешивается.«Отцу всегда есть чему научить», — настаивает он. «У меня всегда будет больше опыта, чем у него, опыта, который я могу передать. Наша единственная забота — завтра быть лучше, чем сегодня». Иногда быть чемпионом означает не упускать из виду приз, несмотря ни на что. M&F

Джейк Бронштейн был одним из редакторов-основателей американского издания FHM. Кроме того, он писал для Rolling Stone, Details, Maxim и Complex.

тренажерных залов в Москве — GymFinder Москва

Вообще в Москве очень много отличных тренажерных залов.Однако получить единовременный доступ в тренажерный зал часто бывает сложно, если вообще возможно.

Крупнейшие фитнес-сети Москвы — World Class и Alex Fitness. У них больше всего тренажерных залов в Москве, но это не всегда может быть подходящим вариантом для вас, в зависимости от того, что вы хотите от тренажерного зала. Ниже приведен список других вариантов, доступных в Москве.

World Class — World Class имеет ряд высококачественных тренажерных залов по всей Москве. В большинстве тренажерных залов есть отличное оборудование и техника, а иногда даже бассейн.Вы можете использовать приложение TrainAway, чтобы найти ближайший к вам тренажерный зал World Class и купить дневные абонементы!

Alex Fitness — Alex Fitness также является крупной сетью фитнес-центров, насчитывающей более 10 тренажерных залов в Москве. К сожалению, большинство их тренажерных залов расположены за пределами центра Москвы, но вам следует проверить на случай, если вы остановитесь рядом с одним из них. Они продают дневной пропуск / одноразовый доступ в некоторые из своих тренажерных залов, хотя получение этих пропусков может оказаться длительным процессом.

X-fit — X-Fit — еще одна крупная сеть фитнес-центров, насчитывающая около 15 тренажерных залов в Москве.Из всех сетей в этом списке у X-Fit могут быть самые туристические тренажерные залы. Однако X-Fit просто не продает дневные абонементы в свои тренажерные залы. Поэтому, если вы не бываете в Москве достаточно часто или не будете там достаточно долго, чтобы покупка абонемента в тренажерный зал не была оправданной, вам, вероятно, следует вычеркнуть X-Fit из своего списка тренажерных залов, чтобы проверить это во время поездки в Москву.

Доктор Лодер — Доктор Лодер имеет несколько высококачественных тренажерных залов как в центре, так и на внешнем кольце Москвы. В каждом тренажерном зале есть доступ к бассейну, а также отличные тренажеры и свободные веса.Однако, по нашему опыту, получить одноразовый доступ в тренажерные залы Dr. Loder в качестве посетителя в Москве чрезвычайно сложно.

Golds Gym — Легендарный Golds Gym расположен в двух местах в Москве. Golds предлагает первоклассное оборудование и каждый раз обещает отличный спортзал. Дневной абонемент стоит около 30 долларов, и его довольно легко купить, если вы не забудете взять с собой паспорт. Обратной стороной является то, что, поскольку у них всего два места, шансы оказаться рядом с одним довольно невелики.

Одна из самых больших проблем, с которыми мы столкнулись при поиске тренажерных залов как путешественник в Москве, — это то, как получить одноразовый доступ. Если вы турист или деловой путешественник, скорее всего, вы не хотите покупать членство или проходить сверхсложный и трудоемкий процесс регистрации на одну тренировку. Другая проблема заключается в том, как узнать, что спортзал будет именно таким, как вы ожидаете. Есть ли там необходимое вам оборудование? Достаточно ли оно велико? Какие часы? Вам нужно взять с собой полотенца или замок? Чтобы самостоятельно найти ответы на эти вопросы, может потребоваться время.Мы собрали ряд полезных приложений, которые могут вам в этом помочь:

TrainAway
TrainAway — это глобальный каталог тренажерных залов. Он хорошо работает и очень прост в использовании. Приложение даже позволяет вам купить дневной пропуск в тренажерный зал прямо через приложение. Хорошее покрытие по Москве. Вы можете купить дневные абонементы в основные сети фитнеса, такие как World Class, а также в некоторые независимые тренажерные залы через TrainAway. Приложение показывает вам все тренажерные залы рядом с вами и все, что вам нужно знать о них, от оборудования до часов работы и контактной информации.Купив дневной абонемент в тренажерный зал по вашему выбору через приложение, просто идите в тренажерный зал, покажите свой пропуск в приложении секретарю и приступайте к тренировке.

российских веб-сайтов, таких как infit.ru, onfit.ru и sportsgym.ru, позволяют находить спортивные залы, их адреса и т. Д. На карте, как это делает TrainAway. Однако эти сайты на русском языке. У них также нет возможности покупать билеты в тренажерные залы, которые они вам показывают — это вам еще предстоит выяснить самому.

Уведомление : compact () [function.compact]: Неопределенная переменная: ограничения в /var/www/blog.trainaway.fit/public_html/gymfinder.moscow/wp-includes/class-wp-comment-query.php в строке 853

Уведомление : compact () [function.compact]: неопределенная переменная: groupby в /var/www/blog.trainaway.fit/public_html/gymfinder.moscow/wp-includes/class-wp-comment-query.php в строке 853

По словам его семьи, 42-летний фанатик фитнеса «избивал себя» из-за своего решения не делать прививок в последние дни его жизни.

Джон Эйрс из Саутпорта, Мерсисайд.Дженни MCann

• 42-летний британец, который любил упражнения и здоровое питание, умер на прошлой неделе от COVID-19.

• Джону Эйерсу не сделали прививку, потому что он «чувствовал, что с ним все будет в порядке», — заявила его семья.

• В свои последние дни отец одного ребенка сказал врачам, что сожалеет о своем решении не делать вакцину.

• Смотрите больше историй на бизнес-странице Insider.

Невакцинированный 42-летний фанатик фитнеса, который регулярно лазал по горам и участвовал в соревнованиях по железному человеку, умер от COVID-19, сообщила его семья.

Джон Эйерс, специалист по строительству и участник соревнований по бодибилдингу из приморского городка Саутпорт, Англия, умер на прошлой неделе, через месяц после заражения вирусом.

Отец одного ребенка был «здоровым» и «очень активным» человеком, который лазал по горам и разбивал лагерь в пустыне всего за четыре недели до того, как он заболел, сообщила его сестра-близнец Дженни Макканн в Twitter.

Подробнее: Все различия между вакцинами COVID-19, обобщенные в простой таблице

На фотографиях в социальных сетях изображен боулдеринг, езда на велосипеде, бег и поднятие тяжестей Эйерса.Друг, который воздал ему должное в Facebook, описал его как «одного из самых активных и здоровых людей, которых я знал».

Макканн сказала Sky News, что ее брату не сделали прививку, потому что он «чувствовал, что с ним все будет в порядке» и «не знал никого, кто заразился COVID».

«Во-вторых, он немного поверил этой эпохе дезинформации, в которой мы живем, и некоторым теориям заговора о безопасности вакцины и ее содержании», — сказала она, сообщает Sky News.

Перед тем, как ему поставили искусственную вентиляцию легких, он сказал своим врачам, что хотел бы, чтобы ему сделали прививку, добавила она.

«Он бил себя и пожалел, что не сделал этого», — сказал Макканн Sky News, добавив, что он лично не сказал ей этого, потому что он был «действительно гордым и упрямым человеком».

История продолжается

Семья Айерса теперь поощряет людей проходить вакцинацию.

Его 19-летняя дочь Мейси Мэй Карран сказала Liverpool Echo, что ее отец был ее «настоящим супергероем, моим лучшим другом и моим отцом».

«Пожалуйста, пожалуйста, сделайте свою вакцину, я была одной из молодых девушек, которым сделали прививку только на« каникулы », но теперь я увидела реальность того, что COVID на самом деле делает с нами», — сказала она. , сообщает Echo.«Когда я стою у больничной койки, наблюдая за моим отцом, и он не знает, что я рядом с ним, это убивает меня».

Пациенты с COVID-19 все чаще выражают сожаление по поводу того, что не получили вакцину. По данным трекера Reuters, на данный момент около 58% населения Соединенного Королевства были полностью вакцинированы.

По данным Университета Джона Хопкинса, более 130 000 человек в стране умерли от вируса.

Прочтите оригинальную статью на Business Insider

В этот день в 2011 году: «Арсенал» подписал контракт с Алексом Окслейдом-Чемберленом

17-летний футболист пошел по пути Тео Уолкотта, завершив переход в «канониров» из Сент-Мэри.

Арсенал подписал контракт с 17-летним Алексом Окслейдом-Чемберленом из Саутгемптон за первоначальный взнос в 12 миллионов фунтов стерлингов, увеличившись до 15 миллионов фунтов стерлингов на этот день в 2011 году.

Последняя звезда Академии Святых после того, как Гарет Бэйл и Тео Уолкотт произвели впечатление в сезоне 2010-11, забив девять раз, когда люди Найджела Адкинса выиграли промоушен в Sky Bet League One.

Было замечено, что с подростком связаны несколько клубов, но соблазн клуба, который он поддерживал в детстве и работал под руководством Арсена Венгера, оказался слишком сильным для Окслейда-Чемберлена.

🎙 «Самый славный финиш!» #SaintsFC укрепили свои позиции благодаря Алексу Окслейду-Чемберлену! 🙌

📺 https://t.co/QnUfjOAnx0 [3-1] pic.twitter.com/AVUk3Dmt4r

— Саутгемптон (@SouthamptonFC) 7 мая 2020 г.

Сделав свой профессиональный дебют за «Саутгемптон» в 16 лет, ему не пришлось бы долго ждать своего лука в футболке «Арсенала», но этот день оказался незабываемым, поскольку «канониров» разгромил «Манчестер Юнайтед» со счетом 8: 2 через три недели после его прихода.

Окслад-Чемберлен быстро зарекомендовал себя как постоянный игрок на стадионе Эмирейтс и играл за за сборную Англии на Евро-2012, но травмы скоро будут беспокоить полузащитника и вынудить его пропустить триумф клуба в Кубке Англии в 2014 году и ограничиться эпизодической ролью. в их следующем финале FA на Уэмбли год спустя.

Казалось бы, избавившись от опасений по поводу фитнеса, универсальный ас будет процветать в «Арсенале» в течение следующих двух сезонов, сыграв ключевую роль в их последнем успехе в Кубке Англии в 2017 году, прежде чем «Ливерпуль» объявил в августе того же года.

В конце концов Окслад-Чемберлен, сын бывшего игрока сборной Англии Марка, перебрался на «Энфилд» за 35 миллионов фунтов стерлингов, но после положительного результата первой кампании серьезная травма колена к концу сезона помешала ему сыграть в финале Лиги чемпионов или появиться. на ЧМ-2018.

После 12 месяцев вне игры полузащитник вернется, но ему придется довольствоваться неиспользованной запасной ролью, поскольку красные завоевали шестую европейскую корону с победой над Тоттенхэмом в Мадриде в июне 2019 года.

В то время как травмы продолжают мучить игрока из Портсмута, он помог Ливерпулю закончить долгое ожидание титула Премьер-лиги в сезоне 2019-2020, но его последующие опасения по поводу фитнеса привели к тому, что Окслейд-Чемберлен не играл за Англию через два года, а также довольствоваться эпизодической ролью Юргена Клоппа.

ID: 458579: 1false2false3false: QQ :: from db desktop: LenBod: collect11449:

Александр Виндман: Телефонный звонок Трампа изменил мою жизнь

Один телефонный звонок изменил мою жизнь.

В четверг, 25 июля 2019 года, я сидел за столом в одной из двух ситуационных комнат в подвале Западного крыла. Большая комната известна по фильмам и телешоу, но эта комната меньше по размеру и более типична для бизнеса: длинный деревянный стол с 10 стульями, может быть, еще дюжина стульев у стен, обшитых деревянными панелями, и массивный экран телевизора. Это была комната, где президент Барак Обама и его команда смотрели трансляцию рейда Усамы бен Ладена. Сегодня утром экран был выключен. Мы все были сосредоточены на треугольном спикере конференц-связи в центре стола.Команда по связям с общественностью президента Дональда Трампа звонила президенту Украины Владимиру Зеленскому, и мы были там, чтобы послушать.

Я был 44-летним подполковником армии США, назначенным на должность, эквивалентную должности двухзвездного генерала, на три уровня выше моего звания. С июля 2018 года я работал в Совете национальной безопасности, занимая должность директора по Восточной Европе, Кавказу и России. В последнее время во внешнеполитическом сообществе США росла серьезная обеспокоенность по поводу двух стран, за которые я отвечал.Нас уже давно сбивает с толку проводимая президентом политика компромисса и умиротворения по отношению к России. Но теперь возникли новые, быстро возникающие опасения. На этот раз проблема заключалась в необъяснимой враждебности президента к партнеру США, имеющему решающее значение для нашей стратегии в отношении России: Украине.

Украина была ареной напряженности и насилия, по крайней мере, со средневековья. В 2014 году президент России Владимир Путин вторгся в Украину, захватив Крымский полуостров, где проживают миллионы людей и представляющий почти 5 процентов территории Украины, и атаковал ее промышленный центр, Донбасс, отколов еще больше территории и миллионы украинцев от столицы, Киева. .

К 2019 году мало что изменилось. Аннексия Россией и включение Крыма в состав Российской Федерации продолжались, а российские вооруженные силы и силы безопасности и их марионеточные сепаратисты продолжали оккупировать Донбасс. Безопасность Украины была ненадежной, но значение страны как оплота против российской агрессии в Восточной Европе только возросло. Этот регион не мог быть более чувствительным, нестабильным или решающим для интересов США и НАТО. Украинские лидеры недавно заверили советника по национальной безопасности Джона Болтона, что они довольны играть роль буфера против российской агрессии; география не оставила им выбора.Но они просили помощи. Фактически, они настаивали на том, что если будет пролита украинская кровь для защиты как независимости страны, так и свободы и процветания Европы, самое меньшее, что Запад может сделать, — это поддержать их усилия.

И все же, всего за несколько недель до этого Белый дом внезапно приостановил почти 400 миллионов долларов помощи США в области безопасности, которые Конгресс выделил Украине. Это были деньги, в которых Украина остро нуждалась для отражения постоянной угрозы российской агрессии. Внезапное и необъяснимое удержание Белого дома озадачило.Это был не только поворот на 180 градусов от заявленной политики, которую поддерживало все правительство США, но и противоречил интересам национальной безопасности США в регионе.

Аппарат национальной безопасности привык к невнимательности президента к любой политике, не говоря уже о внешней политике, поэтому внезапный интерес Белого дома к Украине был чем-то новым и глубоко тревожным. Мы опасались, что по прихоти президент может разослать непоследовательный твит или сделать небрежное публичное замечание или импульсивное решение, которое может привести к полному беспорядку тщательно разработанную политику — официальную политику Соединенных Штатов.Потому что это не значит, что Трамп когда-либо вносил активные изменения в политику. Действительно, межведомственный персонал никогда не был предупрежден Западным крылом о каких-либо изменениях в национальном направлении. Фактически, официальная политика Украины была предметом широкого консенсуса в дипломатической и военной частях администрации. Мы задались вопросом, что именно делал президент? Как мы могли посоветовать ему изменить курс на эту неожиданную остановку финансирования для Украины? Если он не поднимет трюм, что-нибудь может взорваться в любой момент.

Прочтите: Америка не всегда так поддерживала Украину

Моя роль заключалась в координации всей дипломатической, информационной, военной и экономической политики в регионе, во всех государственных ведомствах и агентствах. В последние недели сообщество профессиональных внешнеполитических сотрудников в правительстве изо всех сил старалось разобраться в происходящем. Все пытались понять эти тревожные события и найти способы убедить президента в том, что U.С. был жизненно важен с точки зрения национальной безопасности в сдерживании российской агрессии и поддержке независимости Украины. Я предложил и был движущей силой межучрежденческого обзора помощи в области безопасности, который не был, как позже утверждал Овальный кабинет, обзором, оправдывающим удержание средств, а средством вывода дискуссии из тени и в нормальные внешнеполитические каналы.

К тому времени, как 25 июля я сел за стол в подвальном конференц-зале, готовясь слушать звонок Трампа президенту Зеленскому, мои рабочие дни были поглощены задержкой средств Овальным кабинетом.18 июля я созвал то, что мы называем Координационным комитетом субполитики, собрание высокопоставленных политиков для всего сообщества интересов на Украине, из каждого агентства и департамента, чтобы выработать рекомендацию по отмене запрета. по фондам. К 21 июля это совещание было преобразовано в комитет по координации политики, что потребовало еще больших административных и интеллектуальных усилий, и он созван снова через два дня. Мы даже назначили заседание комитета депутатов на следующий день после звонка Зеленского.Эти встречи под председательством заместителя советника по национальной безопасности собирают вместе всех депутатов президентского кабинета и требуют огромного количества предварительных исследований и координации.

Эта статья была адаптирована из будущей книги Александра Виндмана.

Многие из нас мало спали, работая больше, чем в обычные 14-часовые дни НСК. Я почти не видел свою жену Рэйчел или свою 8-летнюю дочь Элеонору в течение нескольких недель.

За неделю до звонка я обнаружил потенциально опасную морщину в ситуации с Украиной.Действия личного поверенного президента Руди Джулиани позволили предположить скрытый мотив внезапного интереса Белого дома к Украине. Действуя далеко за пределами обычных политических кругов, Джулиани выполнял таинственное поручение, в котором, похоже, также участвовали посол США в Европейском союзе Гордон Сондленд и глава администрации Белого дома Мик Малвани. Всего несколькими неделями ранее я участвовал во встрече в Белом доме, на которой Сондленд сделал предложение некоторым посетившим высокопоставленным украинским чиновникам: если президент Зеленский проведет определенные расследования, он может быть вознагражден визитом в Белый дом.Эти предложенные расследования будут проводиться в отношении бывшего вице-президента и нынешнего кандидата от демократов Джо Байдена и его сына Хантера.

Предложение Сондленда было явно неправильным. Мало что могло быть более ценным для нового, молодого, непроверенного лидера Украины — страны, наиболее уязвимой для России, — чем встреча один на один с президентом Соединенных Штатов. Двусторонний визит станет сигналом для России и остального мира о твердой приверженности США поддержке Украины, а также У.S. поддержка реформ Зеленского и антикоррупционной программы, которые имеют решающее значение для процветания Украины и более тесной интеграции с Европейским Союзом. Конечно, этого хотели все мы в политическом сообществе. Но ставить такую ​​в высшей степени ценную часть дипломатии США в зависимость от расследования, проводимого союзником в отношении граждан США, не говоря уже о политическом противнике президента, было неслыханно. Прежде чем я полностью осознал, что происходит, эту встречу с украинцами внезапно прервал Болтон.Но на последующей встрече между официальными лицами США, на которой Сондленд повторил эту идею, я прямо сказал ему, что считаю его предложение неверным и что Совет национальной безопасности не будет участвовать в таком предприятии.

Мне хотелось верить, что Сондленд был слабым орудием, вынашивающим собственные дикие идеи при поддержке нескольких заблудших коллег. Но он не был изгоем-фрилансером, как Джулиани. Он был назначенным государственным чиновником. Его маневры меня беспокоили.

Еще одна вещь заставила меня опасаться.Первоначально призыв был назначен на 22 июля, на следующий день после парламентских выборов в Украине, и его заявленная цель заключалась в том, чтобы поздравить Зеленского с убедительной победой его партии. Затем он был внезапно перенесен на утро 25 июля без каких-либо объяснений. По пути в Белый дом я сделал предложение своему новому боссу Тиму Моррисону.

«Вы знаете, мы, вероятно, хотим привлечь юристов, — сказал я, — чтобы они выслушали». Я имел в виду команду юристов КНБ. Мы с Тимом спускались по лестнице из моего офиса на третьем этаже в Старом административном здании, массивном пятиэтажном здании, непосредственно примыкающем к Белому дому, и направлялись в подвал Западного крыла.

Тим бросил на меня сардонический взгляд.

«Почему?» он спросил.

«Потому что это может пойти наперекосяк», — ответил я.

Тим сразу отклонил мое предложение. Зная, что Фиона Хилл, мой недавно ушедший руководитель Совета национальной безопасности, проинформировала его о встрече с Сондлендом 10 июля, и считая его достаточно мудрым, чтобы осознавать риски, я не понимал его сопротивления. Он сменил Фиону всего несколькими днями ранее, а я все еще привыкал к его стилю управления.

Меня наняла Фиона. Ее высоко ценили в своей области, она была блестящим и вдумчивым ученым и аналитиком с обширной глобальной сетью. Ранее она работала в Управлении национальной разведки в качестве офицера национальной разведки по России и Евразии, и она написала книгу буквально о Путине. Фиона была отличным начальником — не то чтобы мы всегда были синхронизированы: я часто хотел быть более дальновидным в отношении политических предписаний, и, зная о политических минных полях, Фиона тянула меня назад, иногда к моему разочарованию. .Тем не менее, мы уважали и ценили друг друга. Фиона ожидала, что уйдет вскоре после прихода Болтона в качестве советника по национальной безопасности, но потом она согласилась остаться до осени, затем весны, затем летом и, возможно, даже позже. Тем не менее, Тим, протеже Болтона, очень хотел повышения, и к июню стало ясно, что Фиона уйдет.

Прочтите: пламенные показания Фионы Хилл перед импичментом

Едкий и раздражительный, Тим мало разбирался в Восточной Европе и России. В отличие от Фионы, которая обращалась за помощью к экспертам, он явно стремился установить полный контроль.Тем не менее, я подумал, что Тим, возможно, захочет действовать сильнее и решительнее, чем Фиона. Может, мы хорошо сработаемся вместе. Он, естественно, хотел вернуть отношения с Украиной в нужное русло и добиться некоторых успехов, как это сделал Болтон, и я ожидал, что Тим будет поощрять меня к продолжению выработки политического консенсуса для рекомендации отмены удержания средств.

Итак, несмотря на все мои опасения, когда я сидел за столом переговоров и слышал звонок президента, у меня была надежда. Этот звонок вполне может быть приятным, дружелюбным и продуктивным.Президенту нравились победители, и вся партия Зеленского одержала огромную победу. Я знал, что у президента есть ясные и простые тезисы для разговора — я их написал. Он должен был поздравить Зеленского, продемонстрировать поддержку украинских реформ и антикоррупционной программы и призвать к осторожности в отношении россиян; они попытаются манипулировать Зеленским и проверить его на раннем этапе. Если Трамп останется по сценарию, мы сможем вернуть политику США в этом регионе туда, где она должна быть. Я тоже был уверен в Зеленском.Я встречался с ним в Украине; он был веселым, харизматичным, умным.

Оператор Белого дома сказал: «Теперь стороны связаны». Трамп заговорил, и я сразу понял, что все идет не так.

Я родился в Советской Украине и потерял мать в возрасте 3 лет. После ее смерти наша семья бежала из Советского Союза. Отец привел меня и моего однояйцевого брата-близнеца Евгения; наш старший брат Лен; и нашу бабушку по материнской линии в США, где мы поселились в Бруклине.Мой отец, ведущий советский инженер-строитель и администратор, начал с нуля в Америке.

Он вырастил троих мальчиков, зарабатывал себе на жизнь физическим трудом, выучил английский и начал добиваться успехов в нашей приемной стране. Америка выполнила свое обещание вознаградить тяжелый труд и патриотическую преданность делу. Мы с моим братом-близнецом пошли в колледж, а затем сразу же попали в армию и стали государственной службой; мой старший брат пошел в армейский резерв, а мой сводный брат Алекс пошел в морскую пехоту после школы.Не только Соединенные Штаты, но и армия США стали моим домом, и моя армейская карьера привела меня в места и поставила на должности, которые я никогда не мог себе представить: от боевой службы в Ираке до службы в дипломатической и военной разведке в Москве; и от Объединенного комитета начальников штабов в качестве политического и военного эксперта по России до Совета национальной безопасности в качестве директора, отвечающего за Россию, Украину, Молдову, Беларусь и Кавказ. К 2019 году я был на пути к повышению до полковника.Я даже получил желанный приз — поступление в Военный колледж армии США, высшую военную школу. Я служил, и моя служба была вознаграждена. Этот 44-летний период был первым этапом моей жизни.

Второй этап моей жизни начался 25 июля 2019 года.

Слушая голос президента, доносившийся из динамика за столом для переговоров, я быстро что-то писал в своей большой зеленой правительственной тетради. И мое сердце замирало.

«Я скажу, что мы очень много делаем для Украины», — говорил Трамп Зеленскому.«Мы тратим много усилий и времени, гораздо больше, чем делают европейские страны, и они должны помогать вам больше, чем они. Германия для вас почти ничего не делает ».

Тон президента был отстраненным и недружелюбным. Его голос был ниже и глубже, чем обычно, как будто у него было плохое утро. Его не было в комнате с нами — он отвечал на звонок в резиденции, но для него в этом не было ничего необычного. Обычно он был недоступен, и уж тем более не присутствовал в Овальном кабинете до позднего утра или раннего полудня.

Зеленский по профессии комик. Он рассказывал самоуничижительные анекдоты, высмеивал собственные числа в опросах и говорил, что ему нужно побеждать на выборах, чтобы регулярно общаться с президентом Трампом. Свободное владение украинским языком позволило мне уловить нюанс. В качестве главы государства уязвимой и зависимой страны Зеленский отдавал ей все, что у него было: пытался наладить отношения с президентом, льстил заведомо эгоистическому персонажу, направил разговор в сторону военной помощи и мягко пытался выявить личные отношения Белого. Домашний визит, в котором он и его страна так отчаянно нуждались.

Трамп не ответил. Монотонный и сдержанный, он упорно держался в стороне от попыток Зеленского установить личную связь. Президент вообще не использовал мои тезисы. Возможно, он никогда их не видел. По мере развития разговора мои худшие опасения по поводу звонка подтверждались. По собственной инициативе президент обострял потенциально взрывоопасную внешнеполитическую ситуацию.

Итак, я сделал то, что мы, члены внешнеполитического сообщества, так часто оказывали во время президентства Трампа.Я начал понимать, что все наши надежды на сегодняшнюю беседу не оправдались. Пришлось двигаться дальше. Перед лицом беспорядочного поведения президента мы все научились этому. Я начал мысленно искать новые способы исправить ситуацию. Если запрет на помощь Украине в области безопасности не будет снят к началу августа, министерство обороны не сможет направить средства, требуемые Конгрессом. Я быстро соображал. У Болтона был предварительный план личной поездки в регион, который я изучал.Если бы Болтон встретился с Зеленским в той поездке, могли бы мы получить еще один кусок от Трампа, может быть, мы начнем сдвигать дела в правильном направлении? Может быть, госсекретарь Майк Помпео мог бы поговорить по телефону с Зеленским и сообщить президенту, что Украина требует изменения антагонистического подхода, исходящего от Овального кабинета? И я всегда мог удвоить свои усилия по координации межведомственной позиции: возможно, единодушие правительства в том, что помощь Украине является императивом национальной безопасности, поколеблет президента и заставит его снять блокировку.

Может показаться удивительным, что мы с моими коллегами были заняты обдумыванием способов проведения политики в отношении Украины, не синхронизированной с направлением, которое, казалось, теперь избрал сам президент Соединенных Штатов. Но казался ключевым словом . Политика американской поддержки Украины оставалась в силе все это время при единодушном согласии государственного секретаря, всех депутатов кабинета и двухпартийного руководства Конгресса, включая самых лояльных сторонников Трампа: сенатора Рона Джонсона из Висконсина, сенатора Линдси Грэма из Висконсина. Южная Каролина и председатель влиятельного Комитета по вооруженным силам сенатор Джим Инхоф от Оклахомы.Это правда, что странные, отдаленные точки данных противоречили политике: Джулиани, Сондленд, Малвейни и их таинственное поручение; удержание средств; отрицательный тон президента по поводу этого разговора с Зеленским. Но эти показатели соответствовали схеме, когда президент принимал непродуманные решения только для того, чтобы потом отозвать их.

Прочитано: Мировой порядок, раскрытый Дональдом Трампом

Дело в том, что, поскольку Трамп никогда не давал никаких политических указаний, никто в ответственных кругах — люди намного старше меня — никогда не воспринимал его замечания всерьез.Они будут ждать, чтобы увидеть, подтвердит ли то, что он сказал, что-нибудь более существенное, и тем временем продолжают следовать согласованным указаниям. Поскольку Тим Моррисон, мой новый начальник в NSC, также дал указание, чтобы мы продолжали придерживаться курса и не относились к словам президента как к изменению политики, больше ничего не оставалось делать.

Из спикера я слышал, как Зеленский пытается уговорить Трампа получить деньги США на безопасность для Украины.

«Я также хотел бы поблагодарить вас за вашу огромную поддержку в области обороны», — сказал Зеленский.«Мы готовы продолжить сотрудничество для следующих шагов. В частности, мы почти готовы закупить у США больше Javelin для оборонных целей ». Он имел в виду американское противотанковое оружие с инфракрасным наведением Javelin, которое будет использоваться против российской бронетехники.

Президент не промахнулся.

«Но я бы хотел, чтобы вы сделали нам одолжение».

Я сделал паузу в своих записях.

Президент начал распространение диковинной, дискредитированной теории заговора, которую Джулиани недавно публично продвигал.Согласно этой теории, взлом сервера электронной почты Национального комитета Демократической партии в 2016 году был организован не правительством России, как показали все разведывательные данные США, а каким-то богатым украинцем. Президент сказал Зеленскому, что хотел бы, чтобы он занялся этим вопросом. С этой целью он попросил Зеленского сотрудничать с генеральным прокурором США Уильямом Барром. Президент также обвинил действующих лиц в Украине в расследовании Специальным советником Робертом Мюллером возможного злоупотребления властью Трампа и предположил, что Зеленский может улучшить отношения своей страны с Соединенными Штатами, преследуя и доказывая этот странный заговор.

Неудивительно, что Зеленский быстро взялся за эту тему, хотя и старался говорить в общих чертах.

«Мы открыты для любого будущего сотрудничества», — заверил он Трампа. «Мы готовы открыть новую страницу сотрудничества в отношениях между США и Украиной».

Зеленский положительно отреагировал на критику Трампа недавнего увольнения коррумпированных украинских прокуроров Юрия Луценко и Виктора Шокина — «очень хорошего прокурора», как Трамп назвал Луценко — и заверил президента, что назначит заслуживающего доверия, надежного генерального прокурора и окружать себя только теми людьми, которых одобрил бы Трамп.Зеленский заявил, что будет рад видеть Джулиани в Украине в любое время. И, конечно, очень надеялся на личную встречу с самим президентом.

Хотя я становился все более тревожным, я снова начал делать записи. Я все еще не мог разобраться в том, что происходит, но я полностью отказался от надежды на что-либо позитивное из обсуждения.

«Другое дело, — продолжил президент, — много говорят о сыне Байдена».

Я вскинул голову.Я быстро оглядел стол. Следили ли за этим другие?

«Этот Байден остановил обвинение», — сказал президент.

Burisma, украинская компания, в совете которой работал сын Байдена Хантер, действительно подвергалась расследованию при администрации Обамы. Но расследование касалось деятельности, имевшей место до присоединения Хантера Байдена к совету директоров. Ничего не было в поддержку утверждения о том, что Джо Байден лично заинтересован в увольнении Шокина — что он прекратил расследование, как теперь говорил Трамп, чтобы защитить своего сына от расследования.На самом деле, как было известно всему внешнеполитическому сообществу, прокурор был уволен за недостаточную тщательность расследования. Даже если бы в этой истории Байдена что-то было, выдвижение президентом такого обвинения против политического соперника или любого американского гражданина вообще и требование расследования по телефону с иностранным главой государства пересекали самую яркую из ярких черт. .

Дэвид А. Грэм: Что случилось в Украине?

Но теперь президент пошел еще дальше.

«Многие люди хотят узнать об этом», — сказал он Зеленскому. «Так что все, что вы можете сделать с генеральным прокурором, было бы здорово. Байден хвастался, что прекратил судебное преследование, так что если вы можете разобраться в этом… »

Я с трудом мог поверить в то, что слышал. Я знал, что Джулиани публично продвигал ложную историю Байдена. И я был встревожен, услышав, что Сондленд предложил украинским официальным лицам, что, если Украина проведет определенные расследования, Зеленский посетит Белый дом.Тем не менее, несмотря на все мои давние опасения по поводу подхода Трампа к России, Украине и Восточной Европе, а также все мои непосредственные опасения по поводу того, как может пройти этот звонок Зеленскому, я отказывался вообразить, что когда-нибудь услышу президента Соединенные Штаты просят главу иностранного государства — государства, зависящего от жизненно важной помощи США в области безопасности, которую Конгресс выделил ему, таким образом обязывая исполнительную власть предоставить эту помощь, — по сути, изготовить компрометирующие материалы против американского гражданина в обмен на эта поддержка.Президент нагло вовлек не только себя, но и генерального прокурора Барра, а также своего личного поверенного Джулиани в совершенно неправильную попытку подорвать внешнюю политику США с целью проведения выборов.

Мой взгляд вокруг стола подтвердил, что не только я понял, что происходит. Напротив меня сидел Тим, который менее чем за час до этого отклонил мое предложение о том, чтобы его подслушали законные представители. Тим, сам адвокат, обладает выразительным лицом. Он тоже смотрел вверх, бегая глазами по сторонам.Затем он глубоко вздохнул, как бы говоря: О, значит, это такой звонок .

Дженнифер Уильямс из Государственного департамента сидела рядом со мной за столом. Не знаю, сколько она уловила именно в тот момент, но позже она сказала, что у нее есть опасения. Сотрудник прессы также был на связи; она не упустила ни одного нюанса. Европейская иммигрантка, как я, она служила в Восточной Европе и знала, как действуют некоторые правительства там. Они действовали так.

Теперь мы знали: это то, чем были заняты Джулиани, Сондленд и Малвейни.Это было целью президента, приостановившего перевод средств в Украину. Он намеревался использовать снятие трюма как стимул для Зеленского раскопать компромат на Байдена. Его настоящая цель этого призыва не имела ничего общего с восстановлением украинской политики. Он вымогал у Украины, чтобы нанести ущерб политическому сопернику дома и повысить свое политическое состояние.

Тем временем Зеленский, чье комедийное прошлое помогло ему хорошо читать аудиторию, начал сплетничать о времени, когда он останавливался в Башне Трампа в Нью-Йорке; об украинских друзьях, которые у него были в США; обо всей американской нефти, которую планировала покупать Украина; и про приз: как бы он хотел побывать в Белом доме.И он заверил Трампа, что проведет прозрачное расследование в отношении Хантера Байдена. Этого было достаточно.

Наконец президент стал дружелюбным, очень дружелюбным: «Когда бы вы ни захотели приехать в Белый дом, — сказал он, — звоните. Назначьте нам свидание, и мы это решим. Я с нетерпением жду встречи с вами.»

Это была одна из ключевых целей звонка Зеленского, поэтому он выразил удовлетворение предложением и ответил взаимностью, предложив принять Трампа в Киеве или встретиться с ним в Польше. Когда звонок закончился, Трамп снова по-своему поздравил Зеленского.

«Не уверен, что это так сильно расстроило, — сказал он, имея в виду украинские выборы, — но поздравляю».

«Спасибо, господин президент», — сказал Зеленский. «Пока-пока.»

Следующее, что я отчетливо помню, это то, что я снова оказался в Старом административном здании, в офисе главного советника по этике НСК. Это был Евгений Виндман, мой однояйцевый брат-близнец. Юрист, Евгений имел долгую военную карьеру, в том числе служил командиром 82-го взвода ВДВ и генеральным адвокатом.Наша карьера разделяла нас с тех пор, как мы учились в колледже, но в 2016 году мы с Евгением начали работать в одном здании в Пентагоне, и теперь мы оба были в СНБ, в офисах друг напротив друга. Мы через многое прошли вместе и, как большинство однояйцевых близнецов, живем в своем собственном мире. Как и многие братья, мы можем быть немного шумными друг с другом, соревноваться по-дружески, предаваясь некоторым добродушным шутливым оскорблениям.

Говорят, что у всех есть тихий внутренний голос здравого смысла.

В моей жизни этот тихий внутренний голос был реальным человеком: моим братом. Наши уникальные отношения собирались иметь большее значение, чем когда-либо прежде. В то утро прогулка от подвала Белого дома до офиса моего брата была довольно размытой, но я помню, как оглядел конференц-зал, когда собрание закончилось, зная, что другие, включая моего босса, слышали то, что слышал я. В тот момент я сразу кое-что понял. Больше никто об этом не собирался говорить.Я был человеком, наиболее осведомленным о портфолио и официально ответственным за него. Если бы я не доложил по инстанции о том, что мне было известно, никто бы никогда не узнал, что президент задумал с Украиной и выборами в США 2020 года. Поэтому я сразу пошла в офис Евгения.

Прочтите: количество разоблачителей увеличивается

Независимо от какого-либо воздействия на президента, или последствий внутренней и внешней политики, или личных затрат, у меня не было другого выбора, кроме как сообщить то, что я услышал.Обязанность отчитываться — важный компонент ценностей армии США и клятвы, которую я дал поддерживать и защищать Конституцию США. Несмотря на конституционную роль президента как главнокомандующего, на вершине военной иерархии — фактически, из-за его роли — я был обязан сообщать о проступках.

Евгений, у которого был высший уровень допуска к секретным службам, поэтому имел уникальную возможность посоветовать мне надлежащие процедуры, и я знал, что он поддержит мое выполнение моего долга.Он защитит любой ценой, что я скажу правду. Никакой институциональный или президентский интерес к сокрытию этого никогда не поколеблёт.

Я закрыл за собой дверь. «Если то, что я только что услышал, станет достоянием общественности, — сказал я своему брату, — президент будет подвергнут импичменту».

Это был неспокойный год для страны, моей семьи и меня. Я больше не в Совете национальной безопасности. Я больше не офицер армии США. Я живу в великом неизведанном, и в большой степени это наша страна.

Но поскольку я никогда не сомневался в правильности своего решения, я остаюсь в мире с последствиями, которые продолжают разворачиваться.