Чистка кишечника в домашних условиях: Очищение кишечника от шлаков и токсинов

Очищение кишечника от шлаков и токсинов

На самом деле, в кишечнике просто нет анатомических условий, позволяющих задерживаться «токсинам». Стало быть, «очищение кишечника», какое обещает журнальная реклама, человеку не требуется.

Да и нельзя представлять себе, что кишечник работает просто как «выхлопная труба» для отходов жизнедеятельности. Нет, там происходит всасывание питательных веществ, витаминов и минералов, воды (которую, вы конечно, не забываете пить в течение дня). В организме человека непрерывно идут процессы обновления клеток и регулярного выведения переваренной пищи. Твердые отходы не скапливаются: выделение происходит по мере скопления газов и каловых масс — обычно от одного до трех раз в сутки.

Правда, человек, видавший картинки в анатомическом атласе может возразить: ведь человеческий кишечник имеет изгибы – может быть, потому и требуется очищение от шлаков и токсинов? И все же нет. Из картинок в атласе это не очевидно, но природа позаботилась о том, чтобы стенки кишечника были подвижны. Волнообразные, сильные сокращения буквально «продавливают» содержимое кишечника вниз, к анальному отверстию. Перистальтические движения постоянно сглаживают и меняют форму и глубину в изгибах: скапливаться или образовывать «завалы шлаков» и «отравляющих токсинов» каловым массам негде.

Хотя возможна задержка выведения каловых масс, которая называется неприятным словом «запор». Но и эти массы не являются шлаками, они – часть естественного физиологического процесса, который по каким-то причинам нарушился. Так что иногда мягкое очищение кишечника все-таки требуется, чтобы ваши отношения с собственным организмом не стали «токсичными»…

Надо сказать, что практически каждый взрослый человек попадает в зону риска, если мало двигается, беспорядочно питается, стрессует, игнорирует позывы, имеет медицинские причины (сахарный диабет, гипотериоз и хронические заболевания пищеварительной системы), пьет недостаточно воды

2, 7 и прочее, прочее, прочее. Никого не узнаете?

Возможных причин нарушения опорожнения кишечника множество, а вот признаков, позволяющих определить запор – достаточно всего двух. Твердый и редкий стул (реже трех раз в неделю), ощущения неполного выделения кала, необходимость тужиться и другие деликатные сложности вплоть до попыток извлечения каловых масс … как бы это помягче?.. вручную! – любые две жалобы такого рода свидетельствуют о недостаточном опорожнении кишечника и возможном развитии запора.

Вред от задержки каловых масс довольно очевиден: длительное отсутствие стула ухудшает самочувствие , может провоцировать симптомы интоксикации ^{3, 4, 9}, снижает качество жизни, провоцирует болезненные состояния самого разного толка — от образования геморроя и анальных трещин (с кровотечением!) вплоть до выпадения прямой кишки…⁸ Ужас, иначе не скажешь! Параллельно нарушается работа пищеварительной системы: может быть затруднена работа желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка, что чревато развитием хронических заболеваний, ^{3, 4} которые… как мы помним могут стать причиной запора! В общем, замкнутый круг.

Поэтому не удивительно, что некоторые всерьез планируют «очищение от шлаков и токсинов» — с такими симптомами впору с бубном танцевать. Однако нам повезло жить в просвещенный век, когда даже с самой деликатной проблемой можно обратиться к врачу.

Консультация гастроэнтеролога может понадобиться тем, кто часто – или же постоянно! – испытывает запоры, ощущение переполненности ЖКТ (даже если прием пищи был давно), повышенное газообразование ^4,6. Да-да, такой эффект оказывают запоры… И тут уж действительно не обойтись без «очищения кишечника», пусть и домашнего.

Важное условие: «домашнее очищение» нужно начинать после консультации со специалистом. Только врач грамотно оценит ситуацию, учтет противопоказания и предупредит человека о возможных рисках. Чтобы в разговоре с доктором не упустить важных рекомендаций, имеет смысл заранее ознакомиться с основными принципами:

• Без питьевого режима невозможно мягкое очищение: индивидуальную норму лучше уточнить у врача, но ориентироваться можно на 1,5 л негазированной воды в день.
• Нужно приучить себя ежедневно делать салаты, смузи и соки из капусты, свеклы, редьки, сладкого перца, сельдерея и яблок. Клетчатка, при отсутствии противопоказаний – это отличная профилактика запоров.

Если все эти меры даже в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием не помогают, врач может назначить стимулирующее слабительное средство, такое как «Гутталакс» – оптимальное с точки зрения времени оказываемого эффекта- его действие развивается через 6- 12 часов. Поэтому при приеме вечером эффекта можно ждать на утро, когда посещение туалета правильно, с точки зрения физиологического ритма.

Мягкое очищение кишечника ведет к нормализации ритма дефекации и повышению качества жизни.

Однако, чтобы закрепить результат, нужно следить за своим питанием:

• избегать мучных блюд и сладостей, особенно рафинированного сахара;
• включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень по сезону;
• следить за правильным соотношением белков, жиров, углеводов: 1 : 1 : 4 – хотя, конечно, точное соотношение лучше рассчитывать с врачом, учитывая возраст, нагрузки и анамнез;
• питаться дробно: маленькими порциями, не менее пяти раз в сутки, не переедать;
• своевременно проводить профилактику инфекционных заболеваний;
• двигаться – в соответствии с возрастом и состоянием здоровья: и помнить, что движение – жизнь!^{1, 7, 8}

А на случай возвращения деликатных проблем всегда под рукой «Гутталакс», который восстанавливает естественные ритмы кишечника, не вызывая привыкания.

Особенности правильной очистки кишечника разными методами.

Пользу от очищения кишечника впервые подтвердил известный русский ученый Илья Мечников. С годами организм человека загрязняется, накапливая остатки продуктов жизнедеятельности. В большом количестве они начинают вызывать процессы гниения, которые отравляют организм, приводят к болезням и ранней старости. Известны разные способы очистки кишечника. Благодаря этому за несколько недель можно поправить состояние своего здоровья.

Зачем это нужно?

Многие врачи называют желудочно-кишечный тракт вторым мозгом. Без его правильного функционирования человеку грозит скорейшая смерть. Через желудок ежедневно проходит большой объем разной пищи, которая не только дает силу и бодрость, но и загрязняет организм.

При накоплении шлаков или токсинов начинают развиваться патогенные микробы и бактерии.

Их задача – вредить организму, загрязнять его, приводить к общему расстройству, слабости, плохому самочувствию. В результате обширной интоксикации загрязняется кровь, и начинают возникать онкологические образования.

Стандартная очистка

Специалисты разделились на две лагеря. Одни считают, что не нужно вмешиваться в природный процесс, лучше дать возможность телу самостоятельно справляться с проблемой. Другие настаивают на необходимости регулярной очистки кишечника.

Самый быстрый способ чистки – это гидроколонотерапия, которая подразумевает промывание толстого кишечника с помощью клизмы. За короткие промежутки времени в организм вводят около 30 литров воды, которая справляется с задачей. Однако в последнее время эта процедура не столь популярна. Многие врачи считают, что таким методом вымывается не только грязь, но и полезная флора.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Убрать лишние вредные вещества можно с помощью аптечных препаратов – сорбентов. Самый простой из них – это активированный уголь, который накапливает в себя все лишнее и выводит это наружу. Очень важно при таких методах следить за дозировкой и не злоупотреблять препаратами.

Внимание! Кроме сорбентов, в аптеке можно приобрести специальные отруби, которые являются второсортным продуктом переработки пшеницы. Их смешивают с кефиром и употребляют два раза в день. Такой напиток хорошо очищает кишечник в домашних условиях природным путем. Это хороший способ не только убрать загрязнения, но и сжечь лишний подкожный жир.

Голодание

Существует и более радикальный метод, который помогает очищать кишечник. Это лечебное голодание, которое за одну неделю может дать ощутимый результат. Многие люди, практикующие данный метод, совмещают его с очисткой клизмами. Комплекс помогает обновить микрофлору и вывести из организма все лишнее.

Главное условие таких жестких мер – прислушиваться к своему самочувствию и вовремя прекратить процесс, если появляется слабость или недомогание.

Голодание не должно длиться более 5–7 дней, иначе организм начнет терять накопленные полезные вещества и компоненты.

Существует облегченная версия голодания, когда разрешается употреблять нижеперечисленные продукты:

• сырые овощи;
• фрукты;
• свежевыжатые соки;
• овощные бульоны;
• вареные яйца;
• мед.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.

Очистка организма – это большой шаг к крепкому здоровью без болезней и осложнений. Выбор метода по удалению ненужных токсинов должен зависеть от желания человека, а также от рекомендаций его лечащего врача. Он не должен вызывать противопоказаний или вредить. Вовремя проведенная очистка избавляет от лишних килограммов, дарит чувство легкости, улучшает общее самочувствие.

Гидроколонотерапия МедФарм Уссурийск быть здоровым и красивым

(из цикла «Качество жизни»)

Как быть здоровым и красивым

Гидроколонотерапия: за и против

Существует масса диаметрально противоположных отзывов об аппаратном очищении кишечника. Одни считают эту процедуру очень полезной для здоровья. Другие, наоборот, уверены, что она наносит только вред. Кто прав? Разберемся в этом вопросе.

— Гидроколонотерапия в последнее время стала весьма популярной. В чем ее суть?

— В прямую кишку помещают специальные трубки, по ним через организм пропускают до 30 литров жидкости (вода, раствор и т.п.). Одновременно через отводную трубку содержимое толстого кишечника выводиться наружу.

— Довольно интимная процедура и решиться на нее очень нелегко…

 — А как вам такой аргумент: гидроколонотерапия помогает очистить стенки толстой кишки от каловых масс, вес которых достигает иногда 15 кг. С таким грузом не просто тяжело ходить — страшно жить!

— Но ведь очищение организма должно происходить естественным путем?

— Должно! Однако мы ведем малоподвижный образ жизни, подвергаемся стрессам, употребляем большое количество консервированной и рафинированной пищи, обедненной клетчаткой. Как результат — нарушение процесса естественного самоочищения кишечника. И итог — задержавшиеся каловые массы выделяют токсины, которые, всасываясь в кровеносную систему, разносятся по всему организму, отравляя его. При этом нарушается основная функция кишечника — всасывание. Даже при полноценном питании, при приеме витаминов и минералов организм не получает всех необходимых ему веществ, нарушается работа внутренних органов.

Гидроколонотерапия же способствует удалению со стенок кишечника отмерших клеток эпителия, слизи, каловых камней, токсинов, патогенных бактерий. Очищаются кишечные ворсинки, кишечник снова может нормально переваривать и усваивать пищу.

— Процедуру очищения кишечника никак не назовешь приятной…

— В нашей поликлинике пациент не испытывает дискомфорта, так как процедура проводится в автоматическом режиме с применением специально очищенной воды. Мы выдаем одноразовое белье, вы удобно устраиваетесь лежа на боку и расслабляетесь. Перед началом сеанса врач делает легкий массаж живота с целью активизации кишечника.

Наконечник на шланге одноразовый, поэтому стерильность гарантирована. Во время сеанса также исключены неприятные запахи. Всю процедуру рядом находится специалист,  который наблюдает, как проходит гидроколонотерапия, следит за внутрибрюшным давлением и вашими ощущениями.

Сеанс длится примерно 40 минут. Количество процедур назначается индивидуально по результатам предварительного обследования. Курс колеблется от трех до десяти процедур.

Гидроколонотерапию можно приравнять к 30 очистительным процедурам кишечника в домашних условиях. В отличие от обычной клизмы, при которой промывается только участок прямой кишки, при использовании современного аппарата возможно промывание всего толстого кишечника.

— Как часто следует очищать кишечник?

— Считается, что после 30 лет каждый человек приобретает по две новые болезни. Поэтому в зрелом возрасте желательно проводить процедуры два раза в год — ранней весной и осенью, когда наш иммунитет ослаблен. 

— Гидроколонотерапия имеет только плюсы, однако у этого очистительного метода есть и противники.

— Негативные отзывы возникают из-за того, что нередко процедуру проводят неквалифицированно и некачественно. Гидроколонотерапия возможна только в медицинском учреждении под контролем грамотного врача. Тогда практически с первого сеанса будут получены положительные результаты. Качественно выполненная процедура дает состояние легкости, улучшается цвет лица, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. В отдельных случаях показана консультация врача-диетолога для назначения персональной диеты.

Пациент должен запомнить: назначить или запретить кишечное орошение может только врач. Существует также мнение, что при гидроколонотерапии вымывается полезная микрофлора кишечника. Однако ее нельзя удалить механически. С каждым актом дефекации организм теряет до миллиарда микроорганизмов, но флора моментально восстанавливается благодаря огромной скорости размножения микробов. При гидроколонотерапии удаляется преимущественно патогенная флора, тесно связанная с каловыми депозитами.

Кроме того, сегодня имеется специальный курс по лечению дисбактериоза, включающий в себя процедуры гидроколонотерапии в сочетании с прямым введением в кишечник необходимых каждому конкретному человеку бактерийных препаратов.

— Можно ли похудеть, пройдя только курс промывания кишечника?

— Нужно понимать, что снижение массы тела происходит не за счет сжигания жира, а в результате очищения кишечника от каловых масс. Уже после первой процедуры вы потеряете несколько килограммов, уменьшится объем живота. Кроме того, после курса процедур улучшается обмен веществ, что тоже способствует снижению веса.

Однако чтобы закрепить результат, придется поменять пристрастия в еде, иначе килограммы вернутся по мере «засорения» кишечника. Мы заметили, что пациенты, прошедшие курс гидроколонотерапии, потом стремятся придерживаться норм здорового питания.

— Если оставить все, как есть, и не чистить кишечник. К чему это может привести?

— С годами на стенках кишечника оседает большое количество непереваренных остатков пищи и шлаков. Эти плотные отложения затрудняют всасывание питательных веществ, продуцируют ядовитые токсины, нарушают флору кишечник. В результате увеличивается масса тела, нарушается иммунитет, все чаще появляются запоры, слабость, раздражительность, нарушения сна, угревая сыпь, различные заболевания кожи, газы и вздутие живота, простатит и аденома простаты. Затрудняется работа внутренних органов, что грозит серьезным недугом.

— Можно ли назвать гидроколонотерапию панацеей от всех болезней?

— Если перечислять показания к гидроколонотерапии, то их очень много. Основные: заболевания желудочно-кишечного тракта, избыточный вес, повышенное давление, кожные проблемы, простатит, выпадение волос, сниженный иммунитет, частые простуды и многое другое.

Однако еще раз повторюсь, что обязательно необходима консультация врача. Потому что существуют и противопоказания к процедуре. Это порок сердца, тяжелые формы заболевания желудка или кишечника и другие.

Для того чтобы любые процедуры были эффективными, необходимо несколько условий, но главное – это желание самого человека оставаться здоровым.

Именно поэтому врачи так много говорят о том, что надо менять образ жизни. Чем шире личный список проблем со здоровьем, тем понятней истина — одной чистки кишечника мало. Необходимо поддерживать и оздоравливать себя разумным питанием (сбалансированным для вашего конкретного случая), физической активностью, позитивным мышлением.

Польза гидроколонотерапии:

— дезинтоксикация – вывод токсических веществ из толстого кишечника;

— нормализация стула и формирования каловых масс, благотворное влияние на моторику кишечника;

— коррекция иммунитета – лимфатическая система, выполняющая роль «канализации» в организме, имеет выход на слизистую кишечника. При налипании каловых масс на стенки кишки появляются проблемы. Возобновить межклеточное взаимодействие можно благодаря очистительной терапии;

— восстановление микроциркуляции органов брюшины – терапия справляется с застойными явлениями в кишечнике, негативно влияющих на кровоснабжение внутренних органов;

— снижение веса.

Важно!

Назначить гидроколонотерапию может только врач. Перед началом процедуры необходимо провериться у специалиста на наличие противопоказаний.

---

   

Все виды Медицинских профилактических осмотров!

 

Многопрофильная поликлиника «МедФарм»,

г. Уссурийск, ул. Ровная, 33

тел. 8(4234) 33-23-63, 33-13-93, 33-27-72

Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.

Дополнительная информация

Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

Чистка кишечника в домашних условиях

Дискомфорт в желудке, боли в животе и вечный метеоризм – это далеко не полный список проблем, вызванных зашлакованностью кишечника. Их дополняют геморрой, авитаминоз, кожные и соматические заболевания, нервные расстройства, регулярные простуды, наконец, набор веса. Когда последние имеют место быть, нужны радикальные меры, иначе развития хронических недугов не избежать.
Ошибочно полагать, что чистка кишечника в домашних условиях или в стенах медицинского учреждения сродни разгрузочным дням, которые так же хороши и важны, но эффективны лишь при условии отсутствия шлаков, затвердевших масс на стенках слизистых.
Что важно знать, приступая к чистке? Жирное, острое, соленое, копченое, маринады, сладости – табу в период проведения чистки. Большинство из этих продуктов как раз и способствует отложению каловых камней. В то же время свежие овощи, фрукты, ягоды приветствуются в этот период. В идеале, человеку полезно также придерживаться принципов раздельного питания (не смешивать белковую и углеводную пищу) хотя бы в дни выполнения процедур.
Соблюдать питьевой режим (пить до 2 л воды в день, желательно не минеральной). При желании ее можно подкислять лимонным соком.
Немногие знают о том, что проще всего очистить кишечник яблоками. В яблоках есть клетчатка, фруктовые кислоты, которые улучшают перистальтику и ускоряют процесс выделения желудочного сока, следовательно, помогают кишечнику самоочиститься.
Идеальный вариант для тех, кто не любит яблоки. Чтобы им воспользоваться, необходимо:
нарезать или натереть на терке свеклу или морковь; нашинковать белокочанную капусту;
сбрызнуть смесь лимонным соком или оливковым маслом (салат «метелка»).
Пропорции нужно выбрать самостоятельно. Главное, проследить, чтобы объем капусты был в 2 раза больше объема морковно-свекольной массы.  Солить блюдо запрещено!
Есть его необходимо ежедневно в течение 7 дней вместо ужина. Подобная регулярность окупится с лихвой: организм очистится от токсинов и шлаков, а вес тела уменьшится. Эффект достигается благодаря отличному слабительному воздействию овощей. Тем более что в свежем виде они еще и улучшают перистальтику, и помогают бороться с запорами. Кстати, салат «метелка» – завсегдатай эффективных диет для похудения. Попробуйте, и Вы сами в этом убедитесь.
Свежий кефир издавна ценился за мягкий, слабительный эффект. С этой целью его пили в чистом виде. Напиток употребляют по вечерам перед сном, тогда с утра происходит естественное опорожнение, которое и чистит организм. Для усиления эффекта полезно утром съедать салат из свежей капусты, яблоко или дольку чеснока.
Обратите внимание! Кефир даже в чистом виде является очень полезным продуктом. В нем есть кальций, который препятствует чрезмерному, аномальному разрастанию клеток толстой кишки. Особенно, это актуально для женщин, ведь эндометриоз толстой кишки, а именно так и называется болезнь, это чаще вторичная патология, развивающаяся вслед за эндометриозом матки. Проявиться она может до 40 – 45 лет.
Подобными свойствами обладает и йогурт. Кстати, для достижения максимального результата в кисломолочные продукты следует добавлять фрукты, ягоды.
Очищение кашами
Все крупы невероятно полезны, так как благодаря содержащейся в их составе клетчатке, они прекрасно очищают организм. Но есть среди них те, которые позволяют добиться желаемого эффекта быстрее. Речь идет о рисе и овсе.
Для приготовления наиболее полезной в этом случае каши следует взять оба ингредиента по 0,5 ст. каждый, промыть их и проварить в 2,5 ст. воды до загустения. Употреблять блюдо без масла. Правда, посолить по вкусу разрешается. Применять, кстати, метод можно повсеместно.
Чистка свежевыжатыми соками
Суть метода – уже в названии. Нужно взять фрукты, главное несладкие, а немного с кислинкой. Это могут быть цитрусовые, яблоки, сливы, но подойдут и некоторые ягоды – вишня, например. Кислинку им дает фруктовая кислота, основное преимущество которой – в способности растворять затвердевшие каловые массы. Для усиления эффекта соки можно сочетать с отрубями.
Свекла – кладезь витаминов и отличный слабительный продукт. Самый простой способ очистки с ее помощью – употребление ее сока. Для его приготовления берут 1 кг корнеплодов. Сок разбавляют водой в пропорции 1:2. При желании солят и выпивают всю порцию в течение дня. Немногие знают о том, что он не только слабит, но и снижает аппетит, благодаря чему обычный день становится еще разгрузочным.
Неправильное питание, недосыпание, стрессы… Кажется, все в современной жизни способствуют появлению каловых камней. Отчасти да, но предотвратить самое страшное, что они могут сделать, можно. Причем важно, как регулярно чистить кишечник, так и есть много фруктов, овощей, злаков, пить достаточно жидкости и обязательно устраивать разгрузочные дни. Иными словами, делать ставку не только на устранение проблемы, но и на профилактику.

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Если вы чувствуете, что переели, важно быстро вернуть состояние организма из режима «стресса» в режим «нормальной работы». Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система (печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь). При поступлении избыточного количества «вредной» еды, которая больше всего нам нравится (как правило, это многокомпонентные блюда: например, голубцы, подливы с мукой и разнообразные салаты с майонезом), пищеварительная система не в состоянии выполнить качественно свою работу. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается.

Почему происходит перегрузка?

Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа – за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию. И когда поступает привычное для нас количество пищи, организм работает «по цепочке»: после того, как, например, желудок выполнил свою задачу, он может отдохнуть, а работать начинает следующий отдел.

Когда же пища поступает беспрерывно, работа идет постоянно, желудочно-кишечный тракт изнемогает, со временем не находит ресурса для выполнения качественного выполнения своей работы и не довыполняет её на 25-50%. Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной. В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной.

Толстый кишечник – очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов (в частности витаминов группы В), ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также – не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Необработанные пищевые массы начинают «бродить» в щелочной среде кишечника. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза (соотношения количества полезных и вредных бактерий). Патогенные бактерии (грибки и условно-патогенная флора) впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме. Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям.

Что делать после переедания?

Ответ – помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной (негазированной) воды. Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона (половина лимона на 1 литр воды). Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем (1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка натертого сырого имбиря на 1,5 литра воды). Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой (1 ст. ложка куркумы на 1 литр воды) или с огурцом (1 средний огурец порезать на 0,5 литра воды). Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы (много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника).

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах (в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови). Клетчатка выступит в роли пребиотика – питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта. Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Что можно есть?

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты (изделия из пшеницы (хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур), блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е150, E160, E411, E471, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко (кроме кисломолочной продукции).

Питание должно состоять из белков, жиров и углеводов в такой пропорции: 30%, 10%, 60%. Из них белки – это белое мясо, рыба, творог (жирностью от 5% до 9%). Их необходимо употреблять по 250 г в день. Жиры – исключительно растительные масла (кроме подсолнечного): оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши. И в рационе должно быть до 25-30 г в день. Углеводы – овощи (включая картофель) и фрукты – от 500 г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм. А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит.

В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне. Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения (холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т.п.), то кроме добавления в последующие дни в рацион растительного масла (которое будет стимулировать желчеотделение), переходите на вегетарианскую диету с использованием в качестве белков бобов, чечевицы, булгура и творога (5-9%). Также добавьте в рацион фрукты (но не более 300 г в день).

Если вы переели белковой пищи (мяса, бобов, сыра, яиц), в последующие дни насядьте на крупы (кроме манки и пшена), овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла (до 20 г в день).

Если же организм перегрузился простыми углеводами (пампушками, хлебом, сладостями), тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки (бобовые), рыбу (жирную или красную), творог и наземные овощи (не картофель, свеклу, морковь). Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты (от 300 г в день).

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог. Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника.

Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus kefiranofaciens, Lactococcus lactis. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества. Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови. А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности. Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики (питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста).

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним (лицо, ноги), но и более опасным – внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения. Еще творог содержит очень ценные для организма витамины В1, В2, РР, С, и кальций.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны. А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника.

Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой. Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий.

Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более 500 г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв.

«Очищение организма: очаровательный кишечник»

Клизма, лаваж и другие методы очищения «второго мозга». Часть 3-я

В первых двух статьях цикла об очищении организма кандидат медицинских наук, остеопат, врач-натуропат Александр Иванов рассказал о современном методе детоксикации и дал рекомендации по сохранению печени здоровой. В третьей статье цикла речь пойдет о детоксикации кишечника.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КИШЕЧНИКЕ, ИЛИ ЧТО МОЖНО ПОЧИТАТЬ НА ЭТУ ТЕМУ

Прежде я уже писал о кишечнике (см. статью «Нутром чую, или Почему кишечник — „второй мозг“»). Там я вкратце рассматривал анатомию и физиологию пищеварения, а также некоторые распространенные заболевания. В данной публикации я поделюсь опытом детоксикации кишечника и современным взглядом на эту проблему. Сразу оговорюсь, что здесь не будет «сакральных» рецептов очистки кишечника и призывов к тотальному клизмению.

Наш кишечник — это удивительный орган, который в среднем имеет длину от 3 до 7 метров. Кишечник очень компактно «упакован» в брюшной полости. Кстати, всем, кому интересна тема пищеварительной системы, рекомендую почитать книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник». В этой книге автор доступно и живо рассказывает об анатомии и физиологии пищеварения, приводит современные научные данные.

Кишечник делят на тонкий и толстый, но, по сути, это один орган. В тонком кишечнике идет пищеварение и всасывание — именно здесь усваиваются белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. В толстом кишечнике всасывается жидкость, основная же функция толстого кишечника — это эвакуация продуктов недопереваривания. Еще одна очень важная функция кишечника (а точнее, его микрофлоры) — это синтез биологически активных веществ (витамин К) и обеспечение иммунитета.

В восточной медицине кишечник называют основным каналом для выведения «амы» (или «грязи»). По-научному это называется «дефекация (или эвакуация) продуктов недопереваривания». Напомню, что нормальный стул у здорового человека случается от трех раз в день до трех раз в неделю. Существует даже Бристольская шкала формы кала — количество и качество стула крайне важно в плане диагностики заболеваний.

НАДО ЛИ ЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?

Здоровый человек с нормальным стулом и отсутствием проблем с пищеварением не нуждается в дополнительных очистительных мероприятиях. Кишечник — это не труба, которую можно промыть от засоров.

В некоторых ситуациях требуется провести очищение толстого кишечника, например при наличии каловых камней либо при подготовке к диагностической или лечебной колоноскопии. Существует ряд «очистительных» мероприятий, направленных на опорожнение толстого кишечника. Акцентирую внимание: тонкий кишечник не очищается клизмой и гидроколонотерапией!

Очистительная клизма, гидроколонотерапия и лаваж кишечника — основные методы механической очистки толстого кишечника. Проводят эти чистки по показаниям с диагностической или лечебной целью.

КЛИЗМА

В настоящий момент существует три способа почистить толстый кишечник: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. За 10 лет практики детокс-метода я использовал все три способа и могу точно назвать их преимущества и недостатки.

Очистительная клизма — это введение в просвет толстого кишечника воды или раствора с помощью кружки Эсмарха. Вводится обычно от 1 до 1,5 литров жидкости. Процедуру, как правило, проводит медсестра, хотя в некоторых оздоровительных центрах, или, как я их называю, клизматориях, процедуру выполняют сами пациенты. Процесс весьма неприятный, болезненный и сопровождается изгнанием жидкости из кишечника вместе с каловым массами. Из плюсов: дешево и сердито. Надо сказать, что «очищается» только дистальный (конечный) отдел толстого кишечника, прямая и сигмовидная кишка. Метод хорош при хронических запорах, интоксикациях организма. Клизму любят использовать аюрведисты, «малаховцы», которые считают процедуру чуть ли не панацеей от всех болезней. Однако метод имеет противопоказания. Осложнения от клизмы: обострение геморроя, анальных трещин, проблемы со стулом, нарушение микрофлоры кишечника.

ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ

Другой вариант механической чистки кишечника — гидроколонотерапия, или аппаратное очищение кишечника, при котором с помощью давления вводят и выводят очищающий раствор в толстый кишечник. Процедуру проводит врач, обычно колопроктолог. Очищение более глубокое, но при этом страдает и микрофлора. В одно время возник бум на гидроколонотерапию, ее делали чуть ли не на каждом углу. Метод недешевый, дома его не проведешь. Из плюсов — проводит врач в клинике, поэтому меньше шансов навредить. Но в погоне за прибылью людям порой назначают целые курсы (до 10 процедур!) таких промывок, что не проходит бесследно для организма. Осложнения: запор, нарушение микрофлоры кишечника. Есть противопоказания.

ЛАВАЖ КИШЕЧНИКА

Лаваж кишечника — это более современный и щадящий способ почистить кишечник. В основе лаважа — прием раствора с осмотическими свойствами, то есть раствора, который не всасывается, создавая в кишечнике объем и стимулируя тем самым позыв. В любой аптеке можно приобрести препарат для лаважа. В принципе, возможно и домашнее использование средства после консультации с врачом.

Минус метода — большой объем жидкости: он может доходить до 3–4 литров! Хотя сейчас появились современные препараты: можно выпивать всего 1,5 литра жидкости. Метод хорошо зарекомендовал себя при подготовке к колоноскопии и операции на кишечнике. Имеются противовопоказания. Осложения: индивидуальная непереносимость препарата (ни разу не встречал в своей практике), обострение геморроя, анальных трещин. Из плюсов — относительно недорого, можно проводить в домашних условиях.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Еще один вариант чистки кишечника — это использование слабительных. Но, как показывает практика, очищение с помощью слабительных не всегда эффективно (не подойдет для подготовки к операции или обследованию), более того, многие такие средства вызывают привыкание и приводят к атонии кишечника («синдром ленивого кишечника»).

Очищение кишечника с помощью слабительных, кстати, применялось с древности в Аюрведе. Например, одна из пяти очистительных процедур панчакармы (методов очищения организма) — виречана-карма — совершается с помощью слабительных трав и масел. Соблюдая диету и принимая определенным образом смешанные травы и масла (как правило, это гхи — топленое масло) на протяжении около 10 дней, человек может улучшить свое пищеварение, аппетит и, что интересно, очистить сознание, усилить остроту ума. Однако проводить подобную процедуру я рекомендую только под наблюдением врача.

Резюме:

1. Наш кишечник — это сложный орган длиною от 3 до 7 метров, который выполняет функции переваривания, усвоения питательных элементов и выведения токсинов.

2. Микрофлора толстого кишечника обеспечивает нам иммунитет и синтезирует биологически активные вещества (например, витамин К)

3. Существует три способа механической очистки кишечника: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. Назначаются они врачом с лечебной целью или перед диагностикой.

В следующей статье я расскажу о продуктах, которые необходимы для поддержания кишечника в порядке, и ментальном очищении кишечника.

С уважением, ваш доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Семь домашних средств для естественного очищения и опорожнения толстой кишки — MedMassager

Очищение толстой кишки часто проводят практикующие. Однако диетические продукты и домашние средства также содержат важные соединения, которые способствуют выведению токсинов и укрепляют здоровье толстой кишки. Природные средства не только очищают толстую кишку, но и улучшают ее функцию.

Прежде чем мы перейдем к способам очищения толстой кишки, давайте поговорим о том, почему толстая кишка так важна. Работа толстой кишки — поддерживать организм, выводя воду из стула.Толстая кишка также уравновешивает электролиты и уровень pH в пищеварительной системе; помогает реабсорбции основных питательных веществ, соли и воды, а также перерабатывает отходы организма, чтобы подготовиться к их устранению. Бактерии в толстой кишке помогают пищеварительному процессу.

В процессе выведения токсины могут накапливаться в толстой кишке, что со временем может привести к повышению артериального давления или даже к артриту. Очищение толстой кишки усиливает выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Следующие ниже рекомендации не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Перед проведением любой программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.

1.) Массаж кишечника u спойте наш массажер для тела MMB05:

Массаж толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота или массажем внутренних органов. Согласно Healthline.com, «практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки может использоваться для удаления газов, закупорки и шлаков, уменьшения количества жидкости в брюшной полости и улучшения общего состояния пищеварения.»

Начните с правого нижнего угла живота и массируйте круговыми движениями шириной около дюйма. Медленно продвигайтесь вверх по животу вертикально вправо под грудную клетку, затем прямо через нижнюю часть левой грудной клетки, а затем в центр для 10-15 минут за раз.

2.) Соленая вода

Соленая вода широко используется для очищения толстой кишки, естественного лечения запоров и детоксикации организма. Приведенный ниже напиток может помочь в удалении токсинов, шлаков и вредных микроорганизмов из толстой кишки.

Как пить:

• Добавьте чайную ложку не йодированной соли в литр воды.
• Пить натощак.

Примечание. Питьевая соленая вода может вызвать нагрузку натрием или высокое кровяное давление. Пожалуйста, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем практиковать эту технику. Перегрузка натрием может способствовать повышению артериального давления.

3.) Йогурт

Йогурт считается натуральным пробиотиком, который может способствовать здоровью кишечной флоры и очищать толстую кишку.Йогурт также богат кальцием, белком и необходимыми витаминами, которые играют важную роль в поддержке организма во время очищения. Основные компоненты йогурта также могут помочь в регулировании веса, уменьшении воспаления и улучшении иммунной системы.

Как есть:

• Съесть таз простого йогурта один или два раза в день обычно рекомендуется тем, у кого нет непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты.

4.) Яблочный уксус (ACV)

Яблочный уксус обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые помогают как очищать, так и поддерживать здоровье толстой кишки и кишечника.Ядовитый уксус также поддерживает пищеварительную систему и толстую кишку, выводя токсины и облегчая поддержание здорового веса. Также известно, что ACV помогает организму удерживать полезные кишечные бактерии.

Добавление меда к уксусному уксусу придает аромат и значительно улучшает здоровье. Мед помогает защитить пищеварительную систему от вредных свободных радикалов.

Как приготовить:

• Наполните стакан 4-8 унциями теплой воды и добавьте 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса.
• Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
• Пейте эту смесь каждое утро, чтобы ощутить ее преимущества.

5.) Имбирь

Имбирь содержит биологически активные соединения, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Имбирь стимулирует пищеварение, лечит тошноту и вздутие живота и способствует здоровью толстой кишки.

Имбирь — прекрасная трава, которая помогает выводить токсины и шлаки из толстой кишки и организма.

Как взять:

• Добавьте примерно чайную ложку корня имбиря или экстракта в чашку горячей воды.
• Добавьте 1 или ½ чайной ложки лимонного сока.
• Хорошо перемешайте и пейте.

6.) Алоэ вера

Алоэ вера — прекрасное растение, которое, как известно, помогает очищать толстую кишку. Из-за большого количества биоактивных и антиоксидантных свойств в алоэ вера, употребление этого растения оказывает ряд детоксицирующих и слабительных эффектов.

Как приготовить:

• Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку воды комнатной температуры.
• Добавьте 200 мг алоэ вера и хорошо перемешайте — около 8 унций минус 3 столовые ложки.
• Охладите эту смесь на 3 часа перед употреблением.

Включение в рацион продуктов и смесей, упомянутых выше, может быть очень полезным для естественного очищения толстой кишки. Чтобы получить максимальную пользу; тем не менее, во время очищения важно соблюдать следующие правила.

1.) Избегайте алкоголя и табака

2.) Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей

3.) Включите в рацион продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, отруби, овсянку и цельнозерновые продукты.

7.) Семена чиа

Семена чиа и льняное семя богаты клетчаткой и считаются двумя самыми популярными суперпродуктами. Жирные кислоты Омега-3 в обоих семенах могут помочь уменьшить воспаление, а также вывести токсины, накопившиеся в толстой кишке. И чиа, и льняное семя содержат здоровое количество растворимой клетчатки, которая способствует здоровой кишечной флоре; и лечит запоры, изжогу и другие расстройства пищеварения.

Как приготовить:

• Возьмите 3 столовые ложки семян чиа и добавьте их в миску или стакан с водой.
• Смесь выпить после замачивания семян в течение часа.

Каковы преимущества очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки имеет много преимуществ, включая вывод токсинов и обогащение толстой кишки. Детоксикация также может помочь с потерей веса, снизить риск рака толстой кишки и улучшить иммунную систему / общее состояние здоровья.

Побочные эффекты:

При неправильном выполнении очистка толстой кишки может иметь серьезные побочные эффекты, включая обезвоживание, инфекцию, разрывы в прямой кишке и дисбаланс электролитов. Обязательно соблюдайте здоровую диету и поддерживайте свое тело здоровой пищей во время очищения. Кроме того, получите согласие врача, если вы никогда раньше не чистили толстую кишку естественным путем.

Очищение толстой кишки может не сразу дать положительный эффект. Однако добавление упомянутых выше продуктов и напитков в рацион может помочь сохранить здоровье толстой кишки и предотвратить накопление токсинов или отходов в будущем у здоровых людей.Наряду с регулярными упражнениями и / или йогой, вышеупомянутые домашние средства также могут помочь в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

* Эта статья была предоставлена ​​Эмили Джон и отредактирована Эрин Роллинз.

7 домашних средств для очищения кишечника | Squatty Potty USA LLC

Вы регулярно страдаете запорами или нерегулярным испражнением? Что ж, исследования показывают, что 15% американцев страдают хроническим запором, который является опасным заболеванием.Такие заболевания пищеварительной системы приводят к скоплению отходов на стенках толстой кишки.

Ободочная кишка выполняет множество важных функций; он не только способствует выведению стула, но также извлекает соль и воду из отходов перед их выведением, поддерживает pH и борется с вредными бактериями. Нарушение работы толстой кишки может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как кожная аллергия, камни в желчном пузыре, болезни сердца и т. Д. Многие пришли к выводу, что очистка толстой кишки является простой профилактикой, позволяющей избежать проблем с толстой кишкой в ​​будущем.

Простые и быстрые домашние средства, которые можно использовать

Зеленые овощи

Листовая зелень — источник питательных веществ; шпинат, капуста, брюссельская капуста, спаржа, листовая капуста, лук-порей, горох богаты хлорофиллом, который помогает очистить кишечник и, как результат, успокаивает толстую кишку. Они также помогают детоксикации печени и защищают организм от токсинов из окружающей среды. Овощи можно варить или готовить на пару, добавлять в супы или слегка обжаривать с небольшим количеством сливочного или оливкового масла

имбирь

Имбирь обладает антисептическими свойствами и полезен, поскольку стимулирует пищеварение.Его можно добавлять в любой сок или есть сразу. Добавьте по одной чайной ложке имбирного сока и меда, смешайте их с одной чашкой теплой воды. Эту смесь можно употреблять дважды в день. Вы также можете приготовить смузи, используя:

• 1 столовая ложка имбиря (очищенного)
• 1 яблоко (нарезанное)
• Чашка шпината
• 1 морковь (нарезанная)
• Смешайте все эти ингредиенты с 1 стаканом воды, и ваш смузи готов. Пейте его один раз в день, чтобы обеспечить правильную работу кишечника.

Соки, приготовленные из яблока и лимона

Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, улучшающими пищеварение, такими как витамины C и A, антиоксиданты и клетчатка. Из этих фруктов можно приготовить вкусные соки:

• Возьмите ½ стакана яблочного сока, добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и чайную ложку имбирного сока.
• Смешайте его с ½ стакана теплой воды. Вы можете пить эту смесь один раз в день, чтобы вывести токсины из толстой кишки и улучшить пищеварение.

Яблочный уксус

Нефильтрованный яблочный уксус помогает выводить шлаки из нашего организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Его можно принимать вместе с медом для очищения толстой кишки и восстановления пищеварительной системы.

• Смешайте сырой яблочный уксус и мед в равных количествах (2 столовые ложки)
• Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и имеет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня плохого холестерина.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой

Клетчатка

отлично подходит для поддержания здоровья кишечника и очищения толстой кишки, выводя шлаки из нашего организма. Вы можете включать зерна, такие как бобы, чечевицу, киноа, овсянку или овощи, такие как горох, артишок, брюссельская капуста с высоким содержанием клетчатки. Малина, манго, инжир и кокос также помогают питать толстую кишку.

Морская соль и вода

Вода играет важную роль в детоксикации нашего организма.Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче задерживаться внутри и образовывать скопления. Для оптимального функционирования толстой кишки необходимо ежедневно употреблять не менее 2-2,5 литров воды.

• Добавьте одну чайную ложку морской соли в пол-литра воды и выпейте перед завтраком (прежде чем съесть что-нибудь еще). Употребление смеси способствует опорожнению кишечника и улучшает пищеварение.

Чиа и семена льна

Оба эти семечки — суперпродукты с высоким содержанием клетчатки.Они также содержат жирных кислот омега-3, , которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопившиеся токсины. Вы можете добавить чайную ложку семян в воду и выпить смесь, приготовить пудинг или посыпать ими салаты.

• Замочите столовую ложку семян чиа в стакане воды на 5-10 минут, чтобы клетчатка могла выполнять свои оптимальные функции, поглощая воду.
• Смешайте семена примерно с 1 стаканом йогурта
• Принимайте эту смесь 4 раза в день в течение примерно 4 недель, чтобы очистить кишечник.

На рынке также доступны различные безрецептурные добавки для очищения толстой кишки. Очистка толстой кишки жизненно важна, поскольку она не только устраняет бактерии и улучшает пищеварение, но также способствует похуданию и предотвращает различные заболевания.

О Келли Ньюман

Келли — фитнес-тренер и блогер. Она любит писать обо всем, что связано с фитнесом и диетой, и хочет помочь людям вести более здоровый образ жизни.Она работает с командой, стоящей за Health Listed, и проводит обширные исследования, чтобы предоставить людям действенную информацию о здоровье и питании.

— — — — — — — —

Заявление об отказе от ответственности : Слова и другое содержимое, представленное в этом сообщении и в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если у вас или у любого другого человека есть медицинская проблема, немедленно проконсультируйтесь с соответствующим лицензированным врачом или другим медицинским работником и не полагайтесь на информацию, представленную в этом сообщении.Никогда не игнорируйте профессиональный медицинский совет и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали в этом сообщении в блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.

Как сделать естественное очищение толстой кишки в домашних условиях — TUSHY

Иногда необходимо очищение толстой кишки. Обычно люди получают их перед медицинской процедурой, например, при колоноскопии. Но растет популярность среди людей, которые считают, что процесс очищения толстой кишки избавит их внутренности от лишних токсинов, которые накопились с течением времени.Многие люди верят в то, что очищение толстой кишки может послужить перезагрузкой для их внутренностей.

Некоторые люди прибегают к гидротерапии толстой кишки или ирригации толстой кишки. Во время гидротерапии толстой кишки через толстую кишку промывают большое количество воды и иногда трав или даже кофе с помощью трубки, вводимой в прямую кишку. Я сделал это. Это дико.

Есть много очевидных преимуществ очищения толстой кишки. Многие считают, что токсины из желудочно-кишечного тракта могут вызывать различные проблемы со здоровьем, такие как артрит и высокое кровяное давление.Они считают, что очищение толстой кишки улучшает здоровье, удаляя токсины, повышая вашу энергию и укрепляя вашу иммунную систему. Если полноценная ирригационная система, проходящая через вашу прямую кишку, вам не нравится, существует множество домашних средств для очищения толстой кишки, которые не столь инвазивны… или дороги.

9 Натуральное домашнее средство для очищения толстой кишки

1. Питьевая вода

Это так просто. Вода — одно из самых полезных, простых и безопасных средств для очищения кишечника своими руками. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке.Если вы испытываете обезвоживание, у вас будет меньше испражнений, потому что ваше тело пытается удерживать воду. Он будет реабсорбировать воду из кишечника, в результате чего стул станет сухим, твердым и трудно выводимым. Ежедневные потребности в жидкости у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

2. Морская соль и вода

Промывание соленой водой — также известное домашнее средство для очищения толстой кишки. Настоятельно рекомендуется людям, страдающим запорами и нарушениями нормального режима.Исследования показали, что соленая вода в сочетании с йогой может очистить толстую кишку. Утром перед едой смешайте 2 чайные ложки соли с теплой водой. Рекомендуется морская соль или гималайская соль. Быстро выпейте стакан воды натощак, и через несколько минут вы, вероятно, почувствуете желание пойти в ванную. Делайте это два раза в день, один раз утром и один раз перед сном. Рекомендуется во время очищения оставаться дома рядом с туалетом, потому что… он вымывает вас наружу.

3.Яблочный уксус

Яблочный уксус помогает выводить шлаки из нашего организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Вы можете принимать его с медом, чтобы замаскировать вкус, одновременно очищая толстую кишку и восстанавливая пищеварительную систему. Смешайте 2 столовые ложки сырого яблочного уксуса и меда. Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и имеет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня плохого холестерина.

4.Фруктовый и овощной сок

Сырые фруктовые и овощные соки содержат много элементов, которые могут помочь очистить кишечник. Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, фитохимическими веществами и натуральным сахаром, полезны для движения вещей. Фруктоза может действовать как своего рода слабительное, способствующее пищеварению и оттоку стула. Вот список фруктов, которые идеально подходят для домашнего очищения толстой кишки:

• Яблоки
• Чернослив
• Груши
• Бананы
• Киви
• Виноград
• Сливы
• Хурма
• Лимоны

Некоторые планы естественного очищения толстой кишки рекомендуют употреблять только жидкости в течение нескольких дней, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт.Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы сохранить в целости всю клетчатку, воду и питательные вещества.

5. Устойчивые крахмалы

Резистентные крахмалы — это сахара, которые сложнее расщеплять организмом и способствуют увеличению объема стула. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле. Чем больше объем стула, тем раньше кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует очищению толстой кишки. Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

• Картофель
• Сладкий картофель
• Ямс
• Сахарная свекла
• Сахарный тростник
• Сладкая кукуруза
• Зеленые бананы
• Стебли, клубни и корни овощей
• Рис
• Гречка и пшено
• Паста Al Dente
• Белый хлеб
• Кукурузные хлопья
• Мюсли

6.Пробиотики

Пробиотики вводят полезные бактерии в кишечник с помощью клетчатки и устойчивых крахмалов. Они снимают воспаление и способствуют регулярности. Добавление в рацион пробиотиков — еще один способ очистить кишечник. Это также улучшает общее состояние здоровья многими другими способами. Вы можете получить больше пробиотиков, принимая пробиотические добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых пробиотиками, таких как йогурт, кимчи, соленые огурцы и другие ферментированные продукты.

7. Травяные чаи

Попробуйте травяные чаи, чтобы улучшить пищеварение через толстую кишку.Слабительные травы

, такие как псиллиум, алоэ вера, корень алтея и вяз скользкий, могут помочь при запоре. Обязательно поговорите со своим врачом и внимательно следуйте инструкциям, прежде чем использовать эти травы. Кроме того, используйте их экономно; в противном случае они могут быть вредными. Другие травы, такие как имбирь, чеснок и кайенский перец, содержат антимикробные фитохимические вещества. Считается, что они подавляют вредные бактерии. По этой причине их используют во многих очищающих средствах, хотя необходимы исследования. Пейте чашку одного из этих травяных чаев до трех раз в день.Пейте чай только один раз в день для слабительных травяных чаев.

8. Ферментированные продукты

Ферментированные продукты часто содержат большое количество пробиотиков, полезных бактерий, способствующих здоровью кишечника. Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск возникновения газов, вздутия живота, запоров и инфекций.

Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

• Греческий йогурт
• Яблочный уксус
• Кефир
• Скир
• Кимчи
• Квашеная капуста
• Соленья
• Мисо
• Темпе
• Комбуча
• Пиво
• Сидр

Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

9. Употребление продуктов, богатых клетчаткой

Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений человека. Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

• Гайки
• Фасоль
• Семена
• Ягоды
• Цельнозерновые
• Злаки

Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки с пищей, могут попробовать принимать добавки с клетчаткой, такие как метамуцил (псиллиум).

Потенциальные преимущества очищения толстой кишки

На данный момент нет доказанных преимуществ очищения толстой кишки. Однако люди, которые практикуют и продвигают очищение толстой кишки своими руками, утверждают, что получили огромную пользу для здоровья. Некоторые говорят, что они приводят к увеличению энергии, улучшению функций печени и снижению риска рака толстой кишки, и это лишь некоторые из них. Многие из этих заявлений могут быть частично связаны с естественными очищающими средствами. Исследования показали, что при переваривании устойчивых крахмалов образуются соединения, которые помогают предотвратить рак толстой кишки, улучшают регуляцию макроэлементов, предотвращают или контролируют диабет, а также предотвращают или контролируют ожирение.

Соображения безопасности и риски

Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

• Слабость
• Раздражительность
• Дисбаланс и обезвоживание электролитов
• Рвота и тошнота
• Спазмы в животе
• Головокружение и обмороки
• Утрата здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
• Диарея
• Язвы кишечника
• Инфекция кишечника
• Поражение и недостаточность почек

Людям с уже существующими заболеваниями кишечника, такими как СРК или болезнь Крона, следует избегать методов очистки толстой кишки, если они не предписаны врачом.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями.

Большинство специалистов в области здравоохранения выступают против напитков, очищающих кишечник и соки. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, вредные для почек и печени. Без какой-либо обработки, направленной на уничтожение вредных бактерий и вирусов, эти соки также могут вызвать заболевание. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

FDA подало судебный иск против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом. Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью самостоятельной чистки толстой кишки, также может нанести вред общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

Завершение работы

Натуральное очищение толстой кишки может помочь улучшить пищеварение. Действительно ли они «очищают» толстую кишку, остается предметом споров.Они также безопасны, если их не переусердствовать. Если вы хотите попробовать очистить толстую кишку, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо из этих домашних средств, чтобы узнать, подходит ли оно вам.

Домашнее очищение толстой кишки с 3 соками

Факты проверены

×

Это содержание Dr. Axe проверено с медицинской точки зрения или проверено на предмет достоверности информации.

При строгих редакционных правилах выбора источников мы связываемся только с академическими исследовательскими учреждениями, сайтами авторитетных СМИ и, при наличии исследований, с медицинскими рецензируемыми исследованиями.Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

×

Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных нашей обученной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. Д.) Являются интерактивными ссылками на медицинские рецензируемые исследования.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной, но и объективной и беспристрастной.

Информация в наших статьях НЕ предназначена для замены личных контактов с квалифицированным специалистом в области здравоохранения и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации.

Автор: Dr.Джош Экс, округ Колумбия, DNM, CN

24 мая 2021 г.

(78)

Многие люди страдают хроническими запорами, синдромом раздраженного кишечника, повышенной кишечной проницаемостью и другими проблемами с пищеварительной системой. Поскольку толстая кишка выполняет важную работу по устранению отходов, очень важно, чтобы вы поддерживали ее бесперебойную работу.

К счастью, есть способы облегчить дискомфорт, связанный с токсинами и проблемами пищеварения в организме, например, домашнее очищение толстой кишки.Я поделился подробностями о том, почему очищение толстой кишки так важно, но что замечательно, вам не нужно обращаться к врачу по этому поводу — и вы можете сделать свое собственное очищающее средство прямо дома.

Домашнее очищение толстой кишки может помочь вывести из организма некоторые токсины, которые могут вызывать дискомфорт, а также предложить естественное облегчение при запоре. Просто спланируйте день, когда вам не нужно будет выходить из дома, чтобы вы могли приспособиться к очищающим изменениям толстой кишки в вашем теле и устранению отходов, когда вы начнете процесс детоксикации и внутреннего очищения.

Домашний рецепт очищения толстой кишки

Давайте приступим к приготовлению этого замечательного домашнего средства для очищения кишечника. Вам понадобится высокий стакан и ложка. Для начала налейте в кастрюлю 3,5 унции очищенной воды. Вам нужно нагреть воду, а не кипятить ее, чтобы вы могли пить воду безопасной температуры.

Когда он нагреется, налейте его в свой стакан. Затем добавьте морскую соль, часто при промывании соленой водой, и перемешайте. Морская соль помогает выводить токсины, выводит шлаки по организму и, в конечном итоге, улучшает пищеварение.

Теперь добавьте яблочный сок, имбирный сок и свежий лимонный сок. Размешать.

Яблочный сок заставляет вас какать? Что ж, «яблоко в день не дает доктору» может не относиться к толстой кишке, но это действительно исходит из идеи, что цельные продукты, такие как богатые питательными веществами яблоки, приносят хорошее здоровье, а здоровая толстая кишка определенно приносит хорошее здоровье. Фактически, исследование показывает, что у тех, кто ел яблоко в день, было меньше посещений врача и меньше лекарств, отпускаемых по рецепту. (1)

Имбирь великолепен, потому что уменьшает вздутие живота, стимулируя толстую кишку, избавляя ее от шлаков и вредных токсинов.И не забываем про удивительный лимон! Лимонный сок способствует пищеварению, детоксикации и богат витамином С, что делает его отличным антиоксидантом — вот почему он играет такую ​​ключевую роль в моем напитке Secret Detox.

Как очистить толстую кишку

Пейте утром натощак. Затем снова съешьте эту смесь непосредственно перед легким обедом, предпочтительно из тушеных овощей и запеченного лосося, и снова во второй половине дня.

Выпивайте 6–8 стаканов воды комнатной температуры в течение дня.Возможно, лучше будет снизить потребление жидкости после 17:00. так что вы не проснетесь ночью, когда вам придется пойти в ванную.

Риски

Выполнение этого типа очистки толстой кишки не должно вызывать никаких проблем; однако всегда полезно проконсультироваться с врачом, если вы беременны, больны, страдаете аллергией или принимаете какие-либо лекарства по рецепту, прежде чем приступить к какой-либо новой деятельности.

Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлагфлаг значокпапкаинстаграминстаграм значокпервый интереспопулярный значокfacebook значокпечатный значокквадратный значокквадратный значоксердце твердое сердце значок сердца

Описание

Домашнее очищение толстой кишки может помочь вывести из организма некоторые токсины, которые могут вызывать дискомфорт, а также предложить естественное облегчение при запоре.Этот рецепт одновременно простой и эффективный!

---

• ½ стакана 100% чистого органического яблочного сока
• 2 столовые ложки свежего лимонного сока
• 1 чайная ложка имбирного сока
• ½ чайной ложки морской соли
• ½ стакана теплой очищенной воды

---

1. Начните с высокого стакана и ложки.
2. Налейте в кастрюлю 3,5 унции очищенной воды. Вам нужно нагреть воду, а не кипятить ее, чтобы вы могли пить воду безопасной температуры.
3. Как только он нагреется, налейте его в свой стакан. Затем добавьте морскую соль и перемешайте.
4. Добавьте яблочный сок, имбирный сок и свежий лимонный сок. Размешать.
5. Пейте утром натощак. Затем снова выпейте эту смесь перед легким обедом и снова в полдень.

Банкноты

Обычно однодневного очищения бывает достаточно, чтобы очистить толстую кишку.

Ключевые слова: натуральное очищение толстой кишки, домашнее очищение толстой кишки

16 естественных способов очистить толстую кишку с помощью лекарств

Накопление пищи и других отходов в пищеварительной системе, в том числе в толстой кишке, является естественным явлением.Накопленные отходы со временем могут стать токсичными и нанести вред вашему здоровью. Очищение толстой кишки — это процесс, который помогает вывести токсины из организма и улучшает здоровье пищеварительной системы.

Это также известно как терапия толстой кишки и включает удаление шлаков путем промывания жидкости в толстую кишку (также называемая гидротерапией). Метод естественного очищения толстой кишки является альтернативой гидротерапии, и этот метод включает в себя вымывание шлаков из толстой кишки с использованием натуральных продуктов.

В этой статье мы перечислили ряд натуральных продуктов для дома, с помощью которых можно очистить толстую кишку.Однако помните, что не все эти методы проверены. Их эффективность основана только на неподтвержденных данных. Следовательно, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов.

Что такое натуральное очищение толстой кишки и как оно работает?

Естественное очищение толстой кишки — эффективный способ естественной детоксикации организма. Он направлен на удаление накопившихся фекалий из толстой кишки и кишечника. Очищение толстой кишки также называют терапией толстой кишки.

Есть три способа очистить толстую кишку:

• Прием добавок перорально или через прямую кишку, чтобы помочь толстой кишке вывести ее содержимое.Такие добавки легко доступны в супермаркетах, аптеках и других аптеках.
• Орошение толстой кишки, при котором гидротерапевты перекачивают галлоны воды через небольшую трубку, которая вводится в прямую кишку.
• Третий метод — это кофейные клизмы, которые можно вводить самостоятельно. Перед применением этого метода обязательно проконсультируйтесь с практикующим натуропатом.

Любой из этих методов может быть эффективным для очищения толстой кишки. Однако исследования, подтверждающие эту практику, ограничены.Но естественное очищение толстой кишки может иметь определенные преимущества.

Каковы преимущества естественного очищения толстой кишки?

Считается, что естественное очищение толстой кишки помогает вывести непереваренные вещества из организма. Очищение толстой кишки повышает вашу жизнеспособность:

• помогает вам похудеть
• улучшает общее психическое и физическое здоровье
• улучшает функционирование вашей иммунной системы
• снижает риск развития рака толстой кишки

Варианты лечения

Обычная терапия толстой кишки включает очищение толстой кишки с помощью воды или слабительных средств.Гидротерапия толстой кишки использует воду для удаления содержимого толстой кишки (1). Другие используемые методы — это бариевая клизма, внутривенная пиелография и т. Д., Особенно при подготовке к хирургическому вмешательству на кишечнике (2).

Нет никаких научных подтверждений эффективности этих методов. Также подозревают, что частая терапия толстой кишки имеет серьезные последствия, включая обезвоживание и неспособность дефекации естественным путем. Следовательно, будьте осторожны и не переусердствуйте.

Теперь мы рассмотрим несколько естественных способов очищения толстой кишки.

Домашние средства для очищения кишечника

1. Гарциния камбоджийская

Добавка с гарцинией камбоджийской (малабарский тамаринд) подавляет аппетит и увеличивает метаболизм. Это связано с присутствием соединения, называемого гидроксилимонной кислотой (HCA). Гарциния камбоджийская не только помогает вывести из организма все токсины, но также может помочь контролировать массу тела, лечить воспаление и толерантность к глюкозе (3 ) , (4).

Вам понадобится

Добавки гарцинии камбоджийской (500-1000 мг)

Что вам нужно сделать

1. Потребляйте добавки гарцинии камбоджийской.
2. Вы также можете добавить гарцинию камбоджийскую в свой ежедневный рацион.

Как часто вы должны это делать

Принимайте добавки Garcinia Cambogia 1-2 раза в день.

2. Яблочный сок

Пектин (клетчатка) в яблоках имеет нерастворимые и растворимые свойства (5). Это способствует увеличению объема стула и облегчает его отхождение. Это может помочь в ваших усилиях по снижению веса. Кроме того, яблоки могут также предотвращать и подавлять рост клеток рака толстой кишки (6 ) , (7).

Вам понадобится

Что вам нужно сделать

1. Возьмите яблоко и разрежьте его на кусочки.
2. Смешайте кусочки в стакане воды.
3. Выпейте яблочный сок.
4. Через 30 минут выпить стакан воды.

Как часто вы должны это делать

Делайте это несколько раз в день в течение как минимум 3 дней.

3. Лимонный детокс-напиток

Лимоны богаты витамином С, который улучшает обмен веществ и может способствовать детоксикации (8).Питательное вещество также является естественным антиоксидантом, который защищает ваше тело от повреждения свободными радикалами (9). Согласно исследованию, лимонная детокс-диета (преимущественно с использованием лимонного сока) также может уменьшить жировые отложения (10).

Вам понадобится

• 1/2 лимона
• 1-2 чайные ложки меда
• Щепотка соли
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Выжмите половину лимона и добавьте сок на стакан теплой воды.
2. Добавить соль и мед и хорошо перемешать.
3. Выпейте этот лимонный детокс-напиток.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте это каждое утро натощак.

Примечание: Так как лимон обладает кислотностью, после употребления полощите рот простой водой, чтобы предотвратить эрозию зубной эмали.

4. Йогурт

Йогурт — это натуральный пробиотик, который может помочь восстановить полезную флору кишечника (11). В кишечнике содержится много полезных бактерий, отсутствие которых может вызвать ряд проблем с пищеварением и здоровьем.Йогурт также является богатым источником антиоксидантов (12). Ежедневное потребление йогурта помогает поддерживать уровень пробиотиков в вашем организме, что, в свою очередь, может помочь в очищении толстой кишки (хотя прямые исследования в этом аспекте отсутствуют).

Вам понадобится

Чаша простого йогурта

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку простого йогурта.

Как часто вам следует это делать

Ешьте простой йогурт 1-2 раза в день без добавления сахара или фруктов.

5. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антиоксидантными и антибиотическими свойствами, которые могут быть полезны для здоровья кишечника и толстой кишки (13). Антибиотические свойства яблочного уксуса обусловлены наличием бактерий под названием acetobacter , которые помогают пищеварению и правильному функционированию кишечника. Кислая природа яблочного уксуса увеличивает кислотность вашего желудка, выводит токсины и может помочь вам похудеть (14).

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса
• 1-2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте яблочный уксус в стакан теплой воды.
2. Добавьте мед и хорошо перемешайте.
3. Пейте эту смесь каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: После употребления этого напитка прополощите рот чистой водой, так как он содержит мед, и его избыток на зубах может способствовать образованию кариеса.

6. Сок из сырых овощей

Питьевые соки, извлеченные из сырых овощей, очень полезны для очищения кишечника и детоксикации организма.Это также может помочь с контролем веса (15, 16, 17).

Вам понадобится

Любой из следующих овощей: шпинат, свекла, морковь, помидор, огурец

Что вам нужно сделать

Смешайте любые или комбинацию овощей, упомянутых выше.

Как часто вы должны это делать

Несколько раз в течение дня.

Примечание: Избегайте консервированных или готовых соков, поскольку в них не хватает питательных веществ и минералов, имеющихся в настоящих соках.Также попробуйте использовать сок из органических овощей.

7. Морская соленая вода

Употребление соленой воды ускоряет работу кишечника и помогает вывести из толстой кишки различные токсины, бактерии и накопившиеся фекалии. Натрий в соли вытягивает воду из тканей в кишечник. Очищение толстой кишки соленой водой также относительно безопасно и гарантирует, что ваше тело не теряет слишком много электролитов (18).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка нерафинированной морской соли
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку нерафинированной морской соли в стакан воды и доведите до кипения. кипятить.
2. Охладите и выпейте этот раствор утром.
3. Выпив соленую воду, осторожно помассируйте живот в направлении вниз, к толстой кишке.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро натощак.

Примечание: Будьте готовы к возможному промыванию кишечника при нескольких жидких испражнениях.

8. Имбирь

Имбирь содержит биоактивное соединение под названием гингерол, которое обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами (19).Его часто используют для лечения проблем с пищеварением и снижения веса. Вы, наверное, слышали о нем для лечения тошноты при морской или автомобильной болезни. Имбирь также способствует здоровью толстой кишки и пищеварению. Это также может сыграть роль в очищении толстой кишки, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы понять механизм (20 ) , (21).

Вам понадобится

• 1-2 дюйма имбиря
• 1/4 стакана лимонного сока
• 2 стакана теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Извлеките две чайные ложки имбирного сока с помощью небольшой соковыжималка.
2. Добавьте это в две чашки горячей воды.
3. Добавьте лимонный сок и хорошо перемешайте.
4. Вы можете разделить этот раствор на две или более частей и употреблять его в течение дня.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор в течение дня.

Примечание: Лимоны кислые, поэтому после употребления напитка рекомендуется прополоскать рот простой водой.

9. Цитрат магния

Цитрат магния является осмотическим слабительным средством.Он смягчает стул и вызывает частые испражнения. Это более эффективно при использовании с пикосульфатом натрия (22). Это также может помочь похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Вам понадобится

• 2-4 чайные ложки порошка цитрата магния
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте цитрат магния в стакан с теплой водой и хорошо перемешайте.
2. Пейте этот раствор каждое утро.

Как часто вы должны это делать

Делайте это один раз в день.

Примечание: Принимайте такое количество цитрата магния только в течение одной недели, потому что усиление дефекации может вызвать потерю минералов.

10. Семена льна

Семена льна являются богатым источником омега-3 жирных кислот (23). Ежедневное потребление семян льна — верный способ очистить толстую кишку из-за комбинированного эффекта увеличения объема и слабительного действия его соединений. Хотя омега-3 прекрасны для вашего общего состояния здоровья, семена также содержат антиоксиданты и клетчатку, которые могут помочь улучшить ваш стул.Таким образом, это может помочь вывести токсины из вашего тела (24 ) , (25).

Вам понадобится

• 1 столовая ложка измельченных семян льна
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Возьмите столовую ложку молотых семян льна и смешайте со стаканом теплой воды.
2. Принимайте эту смесь за 30 минут до завтрака и перед сном.
3. Вы также можете добавить немного меда для аромата.

Как часто вы должны это делать

Пейте эту смесь два раза в день.

Примечание: Храните молотые семена льна в морозильной камере, так как они могут очень быстро прогоркнуть.

11. Сок алоэ вера

Алоэ вера может помочь улучшить опорожнение кишечника (26). Присутствие биоактивных соединений и антиоксидантов придает алоэ вера исключительные детоксифицирующие и слабительные свойства, которые могут помочь очистить толстую кишку (27 ) , (28).

Вам понадобится

• 200 мг геля алоэ вера
• 1-2 стакана воды
• 2 чайные ложки лимонного сока

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку или два воды.
2. Добавьте к этой смеси 200 мг геля алоэ вера и хорошо перемешайте.
3. Охладите сок алоэ вера на 3-4 часа и выпейте.

Как часто вам следует это делать

Пейте небольшое количество приготовленного сока алоэ вера несколько раз в день.

Примечание: Лимоны кислые, поэтому прополощите рот простой водой после этого напитка.

12. Пищевая сода

Пищевая сода является щелочной, которая помогает сбалансировать pH в желудке.Согласно неофициальным данным, пищевая сода обладает слабительными свойствами, которые могут помочь при расстройстве желудка и очистить толстую кишку.

Но соблюдайте осторожность, поскольку чрезмерное потребление пищевой соды может вызвать метаболические нарушения и кровотечение (29).

Вам понадобится

• 1/2 чайной ложки пищевой соды
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Смешайте половину чайной ложки пищевой соды со стаканом теплой воды.
2. Принимайте этот раствор каждое утро.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз каждое утро.

Примечание: Пищевая сода нейтрализует желудочную кислоту, поскольку она повышает pH вашего желудка. Следовательно, возьмите его за час до еды, чтобы он не повлиял на кислоту в вашем желудке (или на его способность переваривать пищу). Убедитесь, что вы используете только небольшие количества за раз. Большие количества могут резко изменить уровень pH и привести к смертельному исходу.

13. Кокосовое масло

Кокосовое масло содержит жирные кислоты со средней длиной цепи (например, лауриновую кислоту), которые придают мощные антиоксидантные свойства. Эти жирные кислоты могут помочь улучшить антиоксидантный статус и предотвратить окисление липидов (30), (31). Некоторые считают, что эти свойства также могут помочь очистить толстую кишку, хотя конкретных исследований здесь нет.

Вам понадобится

• 2 столовые ложки органического кокосового масла
• Лимонный сок (по желанию)
• Йогурт (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Употребляйте органическое кокосовое масло несколько раз, пока у вас не будет 14 столовых ложек его в день.
2. Не употребляйте в этот период твердую пищу (особенно ту, которая длится от 3 до 7 дней).
3. Прежде чем следовать детокс-диете с кокосовым маслом, вы можете попробовать принимать чайную ложку кокосового масла трижды в день вместе со своим обычным питанием и посмотреть, подходит ли вам вкус.
4. Если вкус кокосового масла «слишком маслянистый», можно добавить лимонный сок или йогурт.
5. Если вы планируете пройти детоксикацию с кокосовым маслом, важно, чтобы вы хорошо разбирались в его потенциальных побочных эффектах, прежде чем приступать к процедуре.

Как часто вы должны это делать

Употребляйте кокосовое масло несколько раз в день в течение 3–7 дней.

Примечание: Беременным женщинам не следует соблюдать детокс-диету с кокосовым маслом. Лица с хроническими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем переходить на кокосовое масло.

14. Касторовое масло

Касторовое масло — мощное слабительное средство, которое ускоряет и ускоряет дефекацию. Рицинолевая кислота, содержащаяся в касторовом масле, обладает потенциальным слабительным действием (32, 33).Это может помочь в очищении толстой кишки, выводя из организма нежелательные токсины.

Вам понадобится

• 1-2 столовые ложки касторового масла
• 1-2 столовые ложки апельсинового или лимонного сока (без сахара)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте касторовое масло и апельсиновый или лимонный сок в равные суммы.
2. Пейте натощак рано утром.
3. Через каждые 15–30 минут выпивайте стакан горячей воды, пока кишечник не будет опорожнен не менее 2–3 раз.
4. Употребляйте йогурт или другие кисломолочные продукты. Это остановит ваш стул.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это только один раз в 1-2 месяца.

Примечание: Беременным женщинам нельзя употреблять касторовое масло, так как это может вызвать выкидыш. Хотя исследований нет, мы рекомендуем вам поговорить об этом со своим врачом, прежде чем принимать касторовое масло.

15. Зеленый чай

Зеленый чай — это домашнее средство, которое естественным образом очищает и исцеляет ваше тело.Он содержит катехины, группу полифенолов, которые обладают антиоксидантными свойствами и помогают уменьшить воспаление толстой кишки (34). Некоторые считают, что это также может помочь стимулировать опорожнение кишечника, хотя здесь нам нужны дополнительные исследования.

Вам понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 стакан горячей воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Заварите чайную ложку зеленого чая в чашке с горячей водой для не менее 10 минут.
2. Дать немного остыть и добавить немного меда.
3. Выпейте чай.

Как часто вы должны это делать

Зеленый чай можно пить 3–4 раза в день.

16. Кайенский перец

Капсаицин в кайенском перце помогает снизить аппетит (35). Некоторые считают, что это может облегчить дефекацию и помочь при очищении толстой кишки. Капсаицин также оказывает стимулирующее действие на пищеварение (36). Кайенский перец также обладает антиоксидантными свойствами, может вывести токсины из организма и улучшить обмен веществ.

Вам понадобится

• 1/4 чайной ложки кайенского перца
• 2 столовые ложки лимонного сока
• 2 столовые ложки меда
• 1 стакан теплой воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте порошок кайенского перца , мед и лимонный сок на стакан теплой воды.
2. Хорошо перемешать и употребить.
3. Избегайте употребления твердой пищи в этот период.

Как часто вы должны это делать

Делайте это от 6 до 12 раз в день в течение 10 дней.

Примечание: Лимон имеет кислую среду, поэтому после употребления напитка рекомендуется полоскать рот простой водой.

Примечание: Некоторые детокс-диеты могут включать медицинские риски, такие как обезвоживание, нарушение работы кишечника и метаболический ацидоз. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить к такой диете, особенно если вы принимаете какие-либо лекарства.

Прежде чем пробовать эти средства для очистки толстой кишки, важно, чтобы вы хорошо знали о потенциальных рисках и побочных эффектах:

Риски для здоровья и побочные эффекты очищения толстой кишки

Несмотря на преимущества очищения толстой кишки, она может вызвать определенные побочные эффекты, которые включают:

• Головокружение (которое часто является симптомом обезвоживания)
• Тошнота и рвота
• Начало синдрома раздраженного кишечника (СРК)
• Аллергические реакции
• Бессонница (37)

Если вы планируете Чтобы очистить толстую кишку, важно помнить о побочных эффектах, которые она может вызвать.Кроме того, это помогает знать, как предотвратить проблемы с толстой кишкой, которые вам не нужно делать в первую очередь.

Советы по профилактике проблем толстой кишки

• Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, цельнозерновые, отруби, овсяные хлопья, фрукты и овощи. Это может помочь улучшить дефекацию и улучшить здоровье толстой кишки.
• Увеличьте потребление жидкости.
• Избегайте употребления табака.
• Уменьшите потребление алкоголя.
• После 50 лет регулярно проходите скрининг на рак толстой кишки.

В этой статье мы обсудили несколько простых естественных методов очищения толстой кишки. Если вы чувствуете, что эти средства не приносят облегчения, мы рекомендуем вам немедленно проконсультироваться с врачом.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Действительно ли необходимо очищение толстой кишки?

Очищение толстой кишки не обязательно для здоровых людей. Это потому, что ваше тело уже создано, чтобы выводить шлаки и токсины естественным путем, без какого-либо внешнего вмешательства.Однако, если ваша диета и образ жизни привели к ограничению дефекации или если вы знаете, что вам нужна детоксикация, вы можете попробовать очистить толстую кишку.

Чем слабительное отличается от естественного очищения толстой кишки?

Слабительное средство используется для быстрого облегчения запора и в основном для восстановления дефекации человека. Очищение толстой кишки действует аналогично слабительным, но в течение длительного периода, скажем, 10 дней. Кроме того, очищение толстой кишки очищает всю пищеварительную систему, в то время как слабительные очищают только толстую кишку.

Сколько веса я могу сбросить после очищения толстой кишки?

В среднем очищение толстой кишки помогает людям похудеть до 1,2 кг. Однако результаты могут отличаться для разных людей. Кроме того, нет исследований, утверждающих, что этот тип попытки похудеть является здоровым. Поэтому мы не рекомендуем это делать.

Как часто нужно чистить толстую кишку?

Очищение толстой кишки можно проводить один раз в месяц в течение 6 месяцев, а затем один раз в четыре месяца. Однако вместо очищения толстой кишки вы можете придерживаться здоровой диеты, богатой клетчаткой и жидкостями, чтобы улучшить общее состояние здоровья.

37 источников Статьи на StyleCraze подкреплены проверенной информацией из рецензируемых и академических исследовательских работ, известных организаций, исследовательских институтов и медицинских ассоциаций для обеспечения точности и актуальности. Ознакомьтесь с нашей редакционной политикой для получения дополнительной информации.

• Физиология гидротерапии толстой кишки, Колоректальные заболевания.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1463-1318.2009.01837.x
• Очищение толстой кишки для диагностических и хирургических процедур: раствор для промывания полиэтиленгликоля и электролита, Американский журнал гастроэнтерологии, Национальный номер США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2672787
• Эффективность гарцинии камбоджийской на массу тела, воспаление и толерантность к глюкозе у самцов крыс линии Wistar, получавших жирное питание, JDCR, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25859449
• Использование экстракта гарцинии (гидроксицитриновая кислота) в качестве добавки для похудания: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний, журнал ожирения, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3010674/
• Всесторонний обзор яблок и компонентов яблока и их связи со здоровьем человека, достижения в области питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591/
• Фитохимические вещества Apple и их польза для здоровья, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/
• Яблоко в день может сдерживать колоректальный рак: недавние данные исследования случай-контроль, Обзоры гигиены окружающей среды, Национальное издание США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19476292
• Аскорбиновая кислота способствует детоксикации и выведению 4-гидрокси-2 (E) -ноненаля в человеческих моноцитарных клетках THP-1, Химические исследования в токсикологии, Национальная медицина США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19326901
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного средства против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в яичках мышей-альбиносов, Электронный врач, Библиотека национальной медицины США , Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Оценка экстракта плодов лимона как антиоксидантного средства против гистопатологических изменений, вызванных циклофосфамидом в семенниках мышей-альбиносов, Electronic Physician, US National Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768935/
• Йогурт и функция кишечника, Американский журнал клинического питания, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15277142
• Определение антиоксидантной активности биоактивных пептидных фракций, полученных из йогурта, Journal of Dairy Science, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032353
• Уксус: использование в медицине и антигликемический эффект, Medscape General Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
• Потребление уксуса снижает массу тела, жировую массу и уровни триглицеридов в сыворотке у тучных японцев, Биологические науки, биотехнология и биохимия, Национальный комитет США Библиотека медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661687
• Использование коммерческого овощного сока в качестве практического средства для увеличения потребления овощей: рандомизированное контролируемое исследование, журнал Nutrition Journal, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2949782/
• Изменения в потреблении фруктов и овощей и изменение веса мужчин и женщин в США в течение 24 лет: анализ с трех точек зрения Когортные исследования, PLOS Medicine, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4578962/
• Употребление фруктов и овощей связано с меньшим риском развития колоректальных аденом 1–3 ,, The Journal of Nutrition, Национальная библиотека США Медицина, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2646202/
• От редакции: легкий завтрак, кувшин с соленой водой и кишечник, Американский журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19727083
• Удивительный и могучий имбирь, Фитотерапия: молекулярные и клинические аспекты, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/
• Действие гингерола против ожирения: влияние на липидный профиль, инсулин, лептин, амилазу и липазу у самцов крыс с ожирением, вызванное высоким содержанием жира. диета, Журнал продовольственной и сельскохозяйственной науки, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24615565
• Антиоксидантные и противовоспалительные эффекты имбиря для здоровья и физической активности: обзор текущих данных, Международный журнал профилактической медицины, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
• Пикосульфат натрия / цитрат магния: обзор его использования в качестве колоректального очищающего средства, Лекарства, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19192941
• Влияние омега-3 жирных кислот из льняного семени (Linum usitatissimum) на развитие мозга новорожденных крыс, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты Здоровье.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22072343
• Слабительное действие частично обезжиренной муки из льняного семени на нормальных и экспериментальных мышей, страдающих запором, BMC Дополнительная и альтернативная медицина, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения .
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3353840/
• Двойная эффективность льняного семени при запоре и диарее: возможный механизм, журнал этнофармакологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25889554
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем посредством модуляции биологической активности, Pharmacognosy Review, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/
• Алоэ вера : потенциальный кандидат в управлении здоровьем посредством модуляции биологической активности, Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/
• Оценка антиоксидантного потенциала экстрактов алоэ вера (Aloe barbadensis miller), Журнал сельского хозяйства и пищевой химии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14664546
• Геморрагическая энцефалопатия от острого проглатывания пищевой соды, WestJEM, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5017849/
• Влияние рациона, обогащенного кокосовым маслом первого отжима, на антиоксидантный статус и активность параоксоназы 1 в снижении окислительного стресса у крыс — сравнительное исследование, Еда и функции, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23892389
• Влияние диетического кокосового масла как источника жирных кислот со средней длиной цепи на производительность, состав туши и липиды сыворотки у самцов бройлеров, AJAS, Национальная библиотека США медицины, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4283167/
• Исследование влияния компрессов с касторовым маслом на запор у пожилых людей, Дополнительные методы лечения в клинической практике, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21168117
• Касторовое масло вызывает слабость и сокращение матки за счет активации рицинолевой кислотой рецепторов простагландина EP3, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384204/
• Антиоксидантные эффекты зеленого чая, молекулярное питание и исследования пищевых продуктов, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3679539/
• Капсаицин может иметь важный потенциал для улучшения здоровья сосудов и обмена веществ, BMJ, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4477151/
• Биологическая активность красного перца (Capsicum annuum) и его острого принципа капсаицина: обзор, критические обзоры в пищевой науке и питании, США Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25675368
• Систематический обзор и метаанализ препаратов для очистки толстой кишки у пациентов с воспалительным заболеванием кишечника, Всемирный журнал гастроэнтерологии, Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583585/

Рекомендуемые статьи Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

«Техник днем, писатель ночью» — так она описала себя перед тем, как отправиться в писательский путь. Ее твердая вера в магию письменного слова в сочетании с очень внимательным вниманием к деталям помогает ей направлять свою команду в создании качественного контента. Когда она не редактирует контент, посвященный красоте, моде и образу жизни, она пишет прозу и стихи, играет на укулеле (и / или на гитаре) и ласкает руки.

Лучшие 5 природных средств для улучшения толстой кишки: Лас-Вегас Гастроэнтерология: Гастроэнтерология

В этом руководстве мы рассмотрим 5 натуральных средств, которые помогут вашей толстой кишке правильно функционировать. Почему важно, чтобы ваша толстая кишка функционировала правильно? Ободочная кишка — это последний отрезок толстой кишки. Ваша толстая кишка поглощает воду, электролиты, витамины, одновременно подготавливая и сохраняя фекальные отходы до их выведения. Ободочная кишка является одним из наиболее недооцененных основных органов, играющим доминирующую роль в удалении токсинов и шлаков.Если ваш стул нерегулярный, токсины и отходы могут накапливаться, что ставит под угрозу ваше здоровье.

Чтобы решить эту проблему, мы все должны регулярно очищать нашу толстую кишку, чтобы гарантировать, что эти вредные токсины и отходы регулярно вымываются, одновременно способствуя развитию здоровых кишечных бактерий. Очищение толстой кишки не только способствует здоровью кишечных бактерий, но и здоровый толстый кишечник означает здоровое тело, делая вас более энергичным, чем обычно.

Вода

Вода не получает должного признания.Вода контролирует калории, наполняет мышцы энергией, сохраняет кожу здоровой, регулирует выделение жидкости в организме, лечит инфекцию почек, и хотите верьте, хотите нет, вода — одно из лучших средств для поддержания здоровья толстой кишки. Ежедневно выпивая 10-12 стаканов воды, ваше тело будет получать жидкости, необходимые для выведения этих вредных токсинов и шлаков из организма. Кроме того, ежедневное употребление достаточного количества воды стимулирует естественное перистальтическое действие, которое помогает вашей пищеварительной системе.

Йогурт

Регулярное употребление пробиотического йогурта вводит полезные бактерии в кишечник, способствуя лучшему пищеварению и борясь с воспалительными заболеваниями кишечника.Кроме того, йогурт содержит кальций, который ограничивает рост клеток вдоль слизистой оболочки толстой кишки. После регулярного употребления йогурта вы заметите, что ваше несварение перестанет обостряться, прекратится метеоризм и станет регулярным испражнение.

Яблочный сок

Когда дело доходит до очищения кишечника, яблочный сок — одно из лучших натуральных средств. Яблочный сок способствует регулярному опорожнению кишечника, расщепляет токсины и улучшает работу печени.Просто убедитесь, что начинаете свой день с яблочного сока, а через тридцать минут пейте воду в течение нескольких дней, и вы заметите преимущества почти сразу.

Сырой овощной сок

Одна из многих уличных тенденций — приготовление сока из сырых овощей, что абсолютно необходимо для очищения кишечника. В отличие от обработанных и приготовленных продуктов, которые поддерживают вашу толстую кишку, сок сырых зеленых овощей содержит хлорофилл, который помогает выводить токсины. Морковь, свекла, кукуруза, тыква, шпинат и капуста содержат чрезвычайно эффективные ферменты, которые способствуют здоровью толстой кишки.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Пища с высоким содержанием клетчатки очищает толстую кишку и помогает выводить вредные токсины. Клетчатка сохраняет стул мягким, способствует здоровому опорожнению кишечника и выводит продукты жизнедеятельности гораздо более эффективно. Брокколи, злаки, поливитамины, бобы и другие продукты богаты клетчаткой.

Очищение толстой кишки: преимущества и 25 средств, которые можно попробовать дома

У вас затвердевший стул? Ощущение вялости в животе? Это могло быть из-за незагруженного объема в толстой кишке.Очищение толстой кишки — это естественный способ избавиться от этих отходов и вывести токсины из организма. Практика очищения толстой кишки восходит к 1500 году до нашей эры в Древней Греции. Идея состоит в том, чтобы смягчить стул и улучшить опорожнение кишечника. Это также прекрасная практика для восстановления вашей пищеварительной системы и поддержания вашей активности. Читайте дальше, чтобы узнать, как очистить толстую кишку естественным путем в домашних условиях с помощью простых домашних средств.

Содержание:

Преимущества очищения толстой кишки:

Вот некоторые из многочисленных преимуществ очищения толстой кишки:

• Выведение токсинов
• Профилактика и лечение запоров
• Помощь в похудении
• Снижение риска рака толстой кишки
• Повышение уровня энергии
• Повышение уровня рождаемости
• Лучшее усвоение питательных веществ из продуктов питания
• Сбалансированный уровень pH в кровотоке
• Общее самочувствие тела

Вернуться к TOC

Натуральные средства для очищения толстой кишки:

1. Вода
2. Йогурт
3. Продукты, богатые клетчаткой
4. Лимонный сок
5. Семена льна
6. Алоэ Вера
7. имбирь
8. Яблочный сок
9. Овощной сок
10. Морская соль
11. Молоко
12. Семена подорожника
13. Фенхель
14. Картофель
15. Касторовое масло
16. Редис
17. Салат
18. Чеснок
19. Зеленый чай
20. Оливковое масло
21. Утренний детокс-напиток
22. Ромашковый чай
23. Кале
24. Иглоукалывание
25. Рыба

Вернуться к TOC

Домашние средства для очищения толстой кишки:

1.Много воды:

Когда дело доходит до очищения толстой кишки, нет ничего проще, удобнее и эффективнее, чем запивать большим количеством воды. Вода — это безопасное средство для очищения толстой кишки в домашних условиях. , , которое помогает регулировать работу системы и дает множество других преимуществ. В этом случае рекомендуется около 12 стаканов простой и фильтрованной воды. Это очистит от токсинов и шлаков. Это также сохранит водный баланс тела.

Вернуться к оглавлению

2. Йогуртовые чудеса для очищения толстой кишки:

Известно, что ежедневное употребление свежего обезжиренного йогурта укрепляет здоровье толстой кишки.Пробиотические и полезные бактерии в йогурте помогают избавиться от вредных микробов из толстой кишки, а также выводят продукты жизнедеятельности и токсины. Он не только лечит инфекции толстой кишки, но также лечит метеоризм, несварение желудка и многое другое. Пейте по 2-3 чашки каждый день для этой цели.

Вернуться к оглавлению

3. Продукты, богатые клетчаткой:

Известно, что клетчатка стимулирует пищеварительную систему, а также регулирует дефекацию. Он также помогает очищать кишечник от шлаков и токсинов.Также он лечит всевозможные проблемы с кишечником. Фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты — одни из лучших продуктов, богатых клетчаткой.

Вернуться к оглавлению

4. Чудеса с лимонным соком:

Высокий уровень витамина С и антиоксидантов в лимоне — это первое, что приносит пользу системе толстой кишки. Сок одного лимона в стакане воды с небольшим количеством морской соли и меда — идеальный выбор для очищения толстой кишки. Это следует делать утром натощак, что используется для безопасного очищения толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

5. Семена льна:

Антиоксиданты, клетчатка и омега-жирные 3 кислоты в семенах льна действительно полезны и действуют как слабительное. Посыпайте посуду порошкообразными семенами льна каждый день или принимайте от ½ до 1 чайной ложки порошкообразных семян льна с водой, чтобы обеспечить надлежащее очищение толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

6. Алоэ Вера:

Детоксикационные способности алоэ вера — это то, что поможет вам достичь правильных целей очищения толстой кишки. Возьмите свежий гель из листа алоэ вера и приготовьте из него стакан сока.Его следует хранить в холодильнике, а затем употребить через некоторое время. Его можно принимать в небольших количествах в течение дня.

Вернуться к оглавлению

7. Имбирь для очищения толстой кишки:

Имбирь не только улучшает пищеварение и избавляется от вздутия живота, но и помогает очищать шлаки и токсины. Для этого можно пить имбирный чай или добавлять имбирь в посуду. Также можно употреблять имбирный сок с лимонным соком. Это лучшее домашнее средство для очищения толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

8. Яблочный сок:

Регулярное употребление яблочного сока хотя бы один раз в день помогает вывести токсины, а также регулирует дефекацию. Он также поддерживает в надлежащем состоянии пищеварительную систему и печень. Выпейте стакан нефильтрованного яблочного сока, а затем через 30 минут выпейте стакан воды. Также можно заменить сок чернослива. Следует принимать органический яблочный сок.

Вернуться к оглавлению

9. Овощной сок:

Употребление свежего овощного сока несколько раз в день — один из хороших методов добавления клетчатки в организм, которая может помочь в очищении системы толстой кишки.Это одно из лучших домашних средств для достижения целей.

Вернуться к оглавлению

10. Морская соль:

Очищение толстой кишки требует полной детоксикации организма, и в настоящее время очищение морской солью, вероятно, первое, что следует сделать. Чайную ложку чистой морской соли нужно поставить до кипения в стакане воды. Кипячение убьет микробы, так как морская соль всегда находится в сыром виде. Теперь вы можете выпить раствор теплым или просто охладить его перед тем, как выпить.Однако не переусердствуйте с раствором, так как он может вызвать склонность к диарее.

Вернуться к оглавлению

11. Молоко:

Молоко — постоянный источник кальция. Помимо укрепления костей и повышения их выносливости, молоко также считается хорошим средством для удаления токсинов. Токсины, ежедневно накапливаемые в вашем теле, можно вымыть на следующий день с помощью небольшого количества молочной кислоты рано утром. Стакан молока — это все, что вам нужно для очищения толстой кишки в домашних условиях.

Вернуться к оглавлению

12.Семена подорожника:

Семена испагулы чрезвычайно важны для дефекации, особенно когда вы собираетесь очистить кишечник. Семена подорожника можно приобрести в ближайшем продуктовом магазине или местной аптеке. В виде молотого порошка смешайте половину чайной ложки его с обычной водой. Он не только наполняет ваш желудок, но и обеспечивает надлежащее очищение кишечника уже на следующий день.

Вернуться к оглавлению

13. Фенхель для очищения толстой кишки:

Домашние средства для очищения толстой кишки включают зелень фенхеля в составе домашних средств.Фенхель — очень хороший источник белков и питательных веществ, и то, что способствует опорожнению кишечника, — это явные пищеварительные свойства, которыми обладает фенхель, что позволяет вам избегать расстройства желудка, газов, вздутия живота и проблем с кишечником.

Вернуться к оглавлению

14. Картофель:

Картофель, который используется в качестве грубых кормов, обычно является хорошим гарниром и богатым овощем с высоким содержанием клетчатки. Картофель помогает увеличить объем кишечника, чтобы на следующее утро вы могли хорошо провести время в ванной.Кроме того, картофель является хорошим детоксифицирующим средством, так как его часто используют для отшелушивания и детоксикации. Либо выжмите сок, либо добавьте в свой ежедневный рацион.

Вернуться к оглавлению

15. Касторовое масло:

Это хорошее домашнее средство для очищения толстой кишки, которое выводит токсины из организма. Рецепты касторового масла для очищения толстой кишки могут варьироваться от различных средств, подходящих для детей и взрослых. Касторовое масло, смешанное с апельсиновым соком, не только помогает похудеть, но и очищает организм от токсинов и стимулирует его. Для взрослых добавьте касторовое масло в половину стакана пива и очистите толстую кишку от токсинов и микробов.

Узнать больше: Натуральные соки для очищения кишечника

16. Редис:

Редис — твердый овощ, улучшающий пищеварение, который может найти свой повседневный вкус. Добавьте немного редьки в свой ежедневный прием пищи, так как этот удивительный овощ для пищеварительной системы поможет очистить ваш кишечник, чтобы у вас была здоровая система и надлежащее функционирование здоровой толстой кишки.

Вернуться к оглавлению

17. Салат:

В период очищения толстой кишки ограничьте свою диету продуктами и напитками, основанными на питательных веществах.Это будет включать в себя много овощных соков, о которых уже говорят, и небольшую салатную диету. В этих салатных диетах в основном используются травы, которые являются естественными детокс-агентами, с добавлением большого количества зелени в виде салата, капустных листьев и т. Д.

Вернуться к оглавлению

18. Чеснок для очищения кишечника:

Острая пища не рекомендуется, она всегда считалась вредной для здоровья. Тем не менее, некоторые специи стоит испортить, поскольку такие специи, как чеснок, действуют как естественный детоксифицирующий агент, поскольку они приправляют пищу и ускоряют ее пищеварение.Чеснок также известен тем, что ускоряет обмен веществ.

Вернуться к оглавлению

19. Зеленый чай:

Зеленый чай — это лечебное средство на травах, поддерживающее чистоту и свободное функционирование вашего организма. Он омолаживает клетки и добавляет в ваше тело питательные вещества. Это всегда естественное средство, которое может просто вывести токсины из вашего организма. Замените кофе утром чашкой зеленого чая и сохраните свою систему здоровой и свободной.

Вернуться к оглавлению

20. Оливковое масло:

Оливковое масло придает блюду аромат и может стать отличным вариантом, немного итальянским для дневной трапезы.Однако, помимо ароматизатора, оливковое масло также находит свое применение в разделе о пользе для здоровья, где оно действует как натуральное масло, улучшая правильную циркуляцию пищи и обеспечивая плавное опорожнение кишечника, стимулируя процесс пищеварения.

Вернуться к оглавлению

21. Утренний детокс-напиток с медом и лаймом:

Домашнее средство «Натуральное очищение толстой кишки» потребует от вас выполнения простых шагов каждое утро. Просыпайтесь стаканом теплой воды с небольшим количеством лимона или лайма, удаляющим токсины, и ложкой, полной натурального лечебного меда, и начните день с обновленной системы.

Вернуться к оглавлению

22. Ромашковый чай:

Еще одно лечебное средство от очищения толстой кишки. Запивайте тяжелую пищу чашкой дымящегося ромашкового чая. Острая горячая пища, вызывающая слюноотделение, часто усугубляет нерегулярный кишечник, и именно тогда полезные свойства ромашки в вашем организме помогают быстрому перевариванию и усвоению питательных веществ, способствующих правильному кишечнику.

Вернуться к оглавлению

23. Кале:

Капуста кале в виде сока часто считается сильным стимулятором пищеварения и часто может быть добавлена ​​в вашу здоровую соковую диету, чтобы вывести из организма накопленные токсины.

Вернуться к оглавлению

24. Иглоукалывание для очищения толстой кишки:

Древнее китайское средство для лечения практически любых заболеваний, иглоукалывание включает введение тонких игл в ваше тело в нужных узлах давления, чтобы выявить свободно текущую энергию в вашем теле, которая очистит вашу систему изнутри.

Вернуться к оглавлению

25. Рыба:

Рыба, такая как лосось или хилса, являются хорошими источниками питательных веществ для вашего тела и могут добавить потерянное здоровье вашему телу.Исследование показало, что рыба больше, чем курица, баранина или любой другой мясной продукт, может полностью способствовать пищеварению, причем с большой скоростью. Рыба — одно из лучших домашних средств для очищения толстой кишки, а также для здоровья.

Вернуться к оглавлению

Эти лучшие средства для очищения толстой кишки эффективны в поддержании легкости и активности вашего тела. Это наиболее эффективные способы восстановить пищеварительную систему и улучшить здоровье кишечника. Очищение толстой кишки также является естественным средством для уменьшения признаков синдрома раздраженного кишечника или СРК.Однако, чтобы исключить возможность риска для здоровья, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать их дома.

Часто задаваемые вопросы:

1. Должен ли я соблюдать какие-либо ограничения в диете во время очищения толстой кишки?

Во время очищающей программы нет необходимости соблюдать какую-либо специальную диету. Но вы можете увеличить количество жидкости и есть легко перевариваемую пищу. Также лучше избегать мучных продуктов и выпечки. Перейдите на более здоровые альтернативы, такие как фрукты, супы и овощи.Также рекомендуется избегать продуктов, которые вызывают скопление массы в толстой кишке.

2. Нормально ли испытывать диарею во время очищения толстой кишки?

Большинство людей говорят, что они испражняются чаще во время очищения толстой кишки. Это происходит из-за размягчения кишечника и быстрого движения в толстой кишке. Если вы заметили аномально высокий кишечник, который водянистый и не имеет консистенции, вы можете немного подождать, пока симптомы не исчезнут. Если вам кажется, что ситуация ускользает из ваших рук, лучше обратиться к врачу.

3. Могу ли я продолжать принимать лекарства на этом этапе?

Даже во время чистки толстой кишки вы не должны пропускать регулярные лекарства от диабета и гипертонии. Пропуск этих лекарств может быть опасен для здоровья. Чтобы справиться с действием этих таблеток, вы должны есть питательную пищу, в которую входят зерна, фрукты, овощи и нежирное мясо. Строго избегайте обработанных пищевых продуктов и сладких напитков.

Вернуться к оглавлению

.

No related posts.