Доктор миркин: Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора МиркинаТекст
Владимир Миркин — Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре читать онлайн
Владимир Миркин
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
Худеть? Всегда! Худеть? Везде!
Нет бубликам да дыркам!
Худеть – и никаких гвоздей!
Мы с Вами, доктор Миркин.
ФОРМУЛА САМОВНУШЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ
Сядьте в кресло, расслабьтесь и вполголоса произнесите следующие слова:
– Я абсолютно спокоен. Спокойно и расслаблено все мое тело. Никто не может вывести меня из душевного равновесия. У меня сильный характер, сильная воля. Каждый день диеты, каждый день разгрузки вызывает у меня чувство радости и оздоровления, исцеления и омоложения. Диета – это молодость, диета – это красота, легкая походка, стройная фигура. С сегодняшнего дня я решил начать новую жизнь. Все мои мысли направлены только на похудение, я думаю только о похудении.
Мучное и сладкое – противный живот. Есть на ночь – плохое настроение. Все плохое, связанное с полнотой, навсегда уходит от меня вместе с лишними килограммами. Впереди меня ждет молодость, красота, здоровье, гармония и любовь. Объем употребляемой пищи уменьшается. Вечером и на ночь не хочется есть.
Я решил в корне изменить свою жизнь и победить ожирение. Изменить свое отношение к питанию и к своему здоровью. И я добьюсь своей цели. Потому что у меня сильный характер, сильная воля. Диета – это возвращение молодости и красоты.
Эта формула самовнушения помогла тысячам моих пациентов выдержать диету, особенно в вечернее и ночное время.
Кумир полных женщин – так называют известного врача-психотерапевта Владимира Миркина. И он с полным правом может носить это «звание», ведь за последние 20 лет Миркин полностью излечил десятки тысяч человек, вновь вернул им радость жизни, молодость и красоту. В 1997 г. Фонд международных премий имени академика Н. А. Касьяна, популярного народного целителя с Полтавщины, наградил его международным орденом Николая Чудотворца. Эта награда вручается лишь за сверхрезультаты и настоящие чудеса в области медицины.
Обычно люди таращат глаза и восторженно цокают языком, узнав, что кто-то из их знакомых похудел на 30 или хотя бы на 20 кг. Большинство пациентов доктора Миркина запросто перекрывают эти показатели в два, а то и в три раза, изумляя весы каждый месяц. А наивысший результат был зафиксирован в «Книге рекордов Украины» в 2009 г. Один из пациентов
На юбилее Н. А. Касьяна
Врач Владимир Миркин организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг. На учете у врача состоит более 1500 человек, избавившихся от 25 до 100 кг. Многие пациенты удерживают вновь приобретенные стройные формы в течение 15-20 лет. Своей главной задачей врач Миркин видит не сбрасываение веса, а лечение ожирения собственным методом, позволяющим не набирать килограммы вновь.
В. И. Миркин внес много нового в решение данной проблемы. Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную и эстетическую сферы человека, а также взаимоотношения людей. И что самое главное – он научился побеждать это заболевание.
Наверное, поэтому так интересны его раздумья, трогательные рассказы о судьбах людей, советы и рекомендации.
Во время приема в Киеве
На протяжении уже многих лет Миркин успешно лечит тех, от кого отказались эндокринологи. Пожалуй, никто в России и на Украине, да и в других странах так последовательно, целеустремленно и с таким успехом не работает в этой области. Ведь уже тысячи людей не только избавились от лишнего веса, но и стали горячими пропагандистами метода Миркина.
Основной недостаток традиционной диетотерапии, считает Владимир Иванович, заключается в том, что ее нельзя применять всю жизнь, а после ее окончания пациент вновь переедает и набирает вес. Почему это происходит? Потому, что у него не выработано правильное пищевое поведение.
Общеизвестно, что основной причиной избыточного веса является переедание. Но бороться нужно не с чувством голода, когда у пациента пустой желудок, а с повышенным аппетитом, когда пациент, будучи сытым, продолжает есть. Чаще всего этот феномен проявляется в вечернее время, когда пища выступает в роли универсального
С телеведущим Владимиром Соловьевым
Уже при первой встрече доктор проводит индивидуальный анализ нарушений пищевого поведения каждого пациента, предлагает различные психологические приемы, помогающие выдержать пищевые ограничения и нормализовать свой вес. Психотерапевт Миркин разрабатывает для каждого пациента индивидуальные формулы внушения и самовнушения, направленные на коррекцию веса. По оригинальной методике Миркина в России и на Украине в настоящее время лечатся тысячи пациентов, используя при этом белково-овощную диету, которая очень проста в применении и легко переносится без ощущения дискомфорта и чувства голода.
Эффективность метода Миркина подтверждает следующий факт. Однажды на одном из лечебных сеансов в Киеве был подсчитан в килограммах общий результат редукции веса (похудения) у всех пациентов, присутствующих в зале и лечившихся раньше у Владимира Ивановича. Результат оказался поразительным – 6700 кг! И это были далеко не все пациенты доктора.
Для многих тучных женщин, применявших разнообразные диеты, лечебное голодание и получивших нулевой конечный результат, В. И. Миркин – последняя надежда. Лечение доступно каждому больному, независимо от возраста и социального положения. У него на приеме все равны. Для Владимира Ивановича существует только человек и его болезнь – избыточный вес. Он является не просто узким специалистом, занимающимся редукцией веса, – его методика избавляет пациентов от целого букета заболеваний. В некоторых случаях проблема ожирения для человека становится вопросом жизни и смерти. Поэтому доктор Миркин выступает не только как психотерапевт, но и как диетолог и терапевт. Любой человек, пришедший к нему на лечение, – его союзник, касается ли дело исправления внешности или борьбы с болезнями. Да и сам он – хороший пример для пациентов: всегда подтянут, обаятелен и доброжелателен. Это обаяние располагает пациентов к откровенности. Они чувствуют, что перед ними – искренне заинтересованный в решении их проблем человек.
11 шагов к стройной фигуре от доктора Миркина | Правильное питание | Здоровье
Владимир Миркин – врач-психотерапевт, диетолог, автор ряда книг о правильном питании и разработчик диеты для похудения, благодаря которой тысячи людей уже избавились от лишних килограммов.
Некоторым пациентам доктора Миркина удалось сбросить по 30, 50 и даже 90 кг. Абсолютный рекорд похудения принадлежит Виктору Мартынюку из Житомирской области, который за год и 10 месяцев на диете доктора Миркина похудел на 130 кг! Недавно в издательстве «Питер» вышла новая книга Владимира Миркина «Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре», совместный проект с «АиФ. Здоровье», и сегодня доктор Миркин – наш гость.
«AиФ»: В чем заключается ваша диета?
Владимир Миркин: Моя диета основана на исключении из рациона так называемых запретных продуктов. К ним относятся пища с высоким содержанием углеводов – мучное, сладкое, картофель, крупы, а также молочные продукты с высокой степенью жирности. Все остальное можно есть без ограничений. Мою систему питания очень просто понять на примере классического обеда из трех блюд – из первого блюда нужно исключить гущу, из второго – гарнир, а из третьего – сладкое.
«AиФ»: То есть ваша диета – одна из разновидностей белковых диет? Она сродни кремлевской или диете Аткинса?
В. М.: Я бы сказал, что моя система питания немного напоминает диету Монтиньяка. И здесь и там пациент избавлен от необходимости подсчитывать калории, нужно лишь убрать из меню ряд продуктов. Однако в случае с моей диетой запрещенные продукты исключаются не на стадии приготовления пищи, как в остальных диетах, а уже когда человек садится за стол. То есть человек избавлен от необходимости готовить себе отдельно, ему не нужно объяснять всем и каждому, что он сидит на диете, – окружающие этого просто не замечают. Он не чувствует себя ущербным.
«AиФ»: Исключая из рациона ряд продуктов, не лишаем ли мы организм витаминов и минеральных веществ? Может быть, нужно принимать их отдельно?
В. М.: В этом нет необходимости, если вы не видите признаков гиповитаминоза. Я не запрещаю своим пациентам «бросать в общий котел» нежелательные продукты. То есть, если вы варите суп на всю семью, можно положить в кастрюлю ту же картошку или лапшу. Просто человек, который сидит на диете, не должен их есть. Этот способ приготовления блюд придает им вкус и обогащает их полезными веществами, поэтому необходимости в дополнительном приеме витаминов нет.
«AиФ»: Ваши пациенты сбрасывают по 10 кг за месяц. Не вредно ли такое быстрое похудение?
В. М.:
«AиФ»: А что делать, если человек по какой-то причине нарушил диету? Съел что-нибудь «запретное»?
В. М.: Посыпать голову пеплом и устроить разгрузочный день – сутки на кефире, по одному стакану каждые три часа.
«AиФ»: Для того чтобы справиться с лишним весом, нужен правильный психологический настрой. Как его создать?
В. М.: В первую очередь человек должен принять на себя ответственность за свой лишний вес. Нужно понять, что в появлении лишних килограммов виноват только их обладатель. Главная причина избыточного веса – переедание, а вовсе не нарушение обменных процессов, как считают некоторые. Метаболизм нарушается вследствие ожирения, а не наоборот. Я видел много людей с эндокринными заболеваниями, которые на моей диете худели ничуть не хуже, чем относительно здоровые пациенты. Кстати, для того чтобы обмен веществ восстановился, достаточно сбросить всего лишь 10% лишнего веса. Так вот, после того как человек поймет, что ему нужно исправлять свое пищевое поведение, свои привычки, свой образ жизни, то есть самого себя, а не свой организм, у него исчезает страх перед началом процесса похудения. Кстати, моим пациентам в этом очень сильно помогают посещения клубов бывших толстяков, которые я организовал в некоторых городах России и Украины. Членами таких клубов становятся мои подопечные, которым удалось сбросить 25 и более килограммов. Их пример вдохновляет других людей. Придя в этот клуб, человек видит, что похудеть возможно. Второй этап психологического настроя – поиск мотива. Вы можете худеть ради здоровья, ради новой любви, ради сохранения семьи. Не так уж важно, ради чего, но вы должны хотеть этого, тогда все получится!
Памятка
Можно есть:
Мясо (кроме свинины), курицу, рыбу и морепродукты, колбасу, сосиски, сардельки, молочные продукты с жирностью ниже 3,5%, нежирный сыр, фрукты и овощи (кроме картофеля), растительное масло.
Нельзя есть:
Хлеб, макароны, крупы, выпечку, сладости, сыр с жирностью свыше 45%, сметану, жирное молоко, кефир, творог, сливочное масло, свинину, картофель.
Смотрите также:
Владимир Миркин — Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Владимир Иванович Миркин
Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.
Предисловие от АИФ
Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни предпринимал попытку сбросить лишний вес, подкорректировать свою фигуру. Сегодня худеют все: от школьников до суперзвезд. Слово «диета» стало одним из самых популярных, а «сидеть на диете» – атрибутом моды.
К нам в редакцию поступают сотни писем и звонков с просьбами посоветовать диету или порекомендовать специалиста. Причины и мотивы у всех разные: от желания хорошо выглядеть в отпуске или блеснуть перед коллегами до избавления от проблем с собственным здоровьем. Одни хотят похудеть любым способом, но быстро и легко. Другие готовы идти на невероятные жертвы и финансовые расходы, лишь бы добиться желаемого результата. В ход идут все средства и способы: советы друзей и подруг, сомнительные чудо-диеты и чудо-снадобья. При этом большинство из желающих похудеть не задумываются об очевидном: стремительно теряя килограммы непроверенными способами, можно приобрести еще бо́льшие проблемы со здоровьем.
Именно поэтому в наших рубриках «Кодекс стройности» и «Азбука питания» о том, как правильно и разумно худеть, как поддерживать себя в хорошей физической форме, как сохранить и приумножить здоровье, рассказывают известные врачи, ведущие эксперты и специалисты, профессионалы высочайшего класса. Их методики, советы и рекомендации помогли тысячам людей стать не просто стройнее и здоровее, но и увереннее, счастливее, успешнее. А многим помогли начать новую жизнь.
Пожалуй, самым авторитетным, уважаемым и любимым доктором у наших читателей стал Владимир Иванович Миркин. В своей книге он хочет предложить метод формирования нового пищевого поведения, который помог нормализовать вес многим пациентам. Под пищевым поведением Владимир Иванович подразумевает ценностное отношение к пище и ее приему, а также стереотип питания в повседневных условиях и стрессовых ситуациях. На результат лечения влияют такие психологические факторы, как принятие ответственности за свое пищевое поведение, мотивация и др. Никакое лечение невозможно без личностного изменения пациента. Для того чтобы избавиться от привычки к перееданию, подчеркивает доктор Миркин, человеку необходимо измениться и стать внутренне свободным от инстинктов.
Новая книга Владимира Ивановича Миркина «Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина» станет настоящим подарком и для аудитории «АиФ. Здоровья», и для всех, кто хочет дожить до 100 лет на все 100!
С уважением,
Татьяна Кукушева,
главный редактор
еженедельника «АиФ. Здоровье»
Дорогие читатели! В этой книге я предлагаю вам краткую версию своей системы питания «11 шагов».
За 20 лет врачебной практики я пришел к выводу, что все люди, решившие нормализовать свой вес, нуждаются в предельно понятной информации о том, как надо правильно ху деть. Поэтому у меня появилась идея написать краткий «пу те водитель» для желающих обрести стройную фигуру, предоставив вниманию читателей лишь наиболее важную информацию, непосредственно помогающую бороться с лишними килограммами.
Особого внимания заслуживает глава «11 шагов к стройной фигуре», где подробно описаны 11 этапов изменений пищевого поведения, которые обязательно надо пройти для того, чтобы похудеть. Все эти действия, по сути, являются планом похудения. Многие мои пациенты проходили эти 11 шагов, начиная с признания своей ответственности и вины за избыточный вес и заканчивая длительным удержанием достигнутых результатов в похудении (от 5 до 20 лет). В свое время эти 11 шагов прошли Александр Старостин из Минусинска, похудевший на 161 кг, Виктор Мартынюк из с. Скакиевка Житомирской области, сбросивший 130 кг, Антонина Маслова из г. Боровска, похудевшая на 93 кг и 15 лет удерживающая вес, Виталий Назарчук из г. Сарны Ровенской области, похудевший на 90 кг, Антонина Береговая из с. Турбивка Житомирской области, сбросившая 90 кг, Юрий Цветков из Симферополя, похудевший на 80 кг, и еще несколько десятков тысяч пациентов и просто читателей моих книг.
Многие из них благодаря системе питания «11 шагов» вернули себе молодость и здоровье, добились социальной реабилитации и стали уверенно смотреть в будущее.
Цель этой книги не реклама моего метода лечения, а попытка разъяснить людям, как надо правильно худеть. Конечно, в большинстве случаев это нужно делать под контролем врача, особенно если речь идет о значительном снижении веса (более 10 % от общей массы тела).
Никогда не отчаивайтесь, ожирение можно победить. Это подтверждают примеры чудесного исцеления, описанные в моей книге. Удачи вам! Пусть эта книга поможет вам пройти свой путь к стройности и здоровью.
Ваш доктор В. Миркин
Кумир полных женщин – так называют известного врача-психотерапевта Владимира Миркина. И он с полным правом может носить это «звание», ведь за последние 20 лет Миркин полностью излечил десятки тысяч человек, вновь вернул им радость жизни, молодость и красоту. В 1997 г. он был награжден международным орденом Николая Чудотворца. Эта награда вручается лишь за сверхрезультаты и настоящие чудеса в области медицины.
На телепередаче «Малахов+»
Обычно люди таращат глаза и восторженно цокают языком, узнав, что кто-то из их знакомых похудел на 30 или хотя бы на 20 кг. Большинство пациентов доктора Миркина запросто перекрывают эти показатели в два, а то и в три раза, изумляя весы каждый месяц. А наивысший результат был зафиксирован в «Книге рекордов Украины» в 2009 г. Один из пациентов – житель села Скакивка Житомирской области Виктор Мартынюк – сбросил за год и 10 месяцев 130 кг!!! И теперь он весит 78 кг вместо прежних 208 кг. Сбылась его давняя мечта – онуже может ездить на велосипеде на работу. Другой чемпион похудения – Алексей Захаров из Донецка – похудел за два года на 125 кг.
Врач Владимир Миркин организовал «Клубы бывших толстяков» в Киеве и Москве, членами которых являются пациенты, сбросившие не менее 25 кг. На учете у врача состоит более 1500 человек, избавившихся от 25 до 100 кг. Многие пациенты удерживают вновь приобретенные стройные формы в течение 15–20 лет. Своей главной задачей врач Миркин видит не просто снятие веса, а лечение ожирения собственным методом, позволяющим не набирать килограммы вновь.
В. И. Миркин внес много нового в решение данной проблемы. Он впервые взглянул на этот недуг с иной точки зрения, затронув психическую, духовную и эстетическую сферы человека, а также взаимоотношения людей. И, что самое главное, научился побеждать это заболевание.
Наверное, поэтому так интересны его раздумья, рассказы о судьбах людей, советы и рекомендации, которые читатель найдет на страницах данной книги.
Во время приема в Киеве
На протяжении уже многих лет Миркин успешно лечит тех, от кого отказались эндокринологи. Пожалуй, никто в России и на Украине, да и в других странах так последовательно, целеустремленно и с таким успехом не работает в этой области.
Основной недостаток традиционной диетотерапии, считает Владимир Иванович, заключается в том, что, поскольку ее нельзя применять всю жизнь, после ее завершения пациент вновь переедает и набирает вес. Почему это происходит? Потому, что у него не выработано правильное пищевое поведение.
Общеизвестно, что основной причиной избыточного веса является переедание. Но бороться нужно не с чувством голода, когда у пациента пустой желудок, а с повышенным аппетитом, когда пациент, будучи сытым, продолжает есть. Чаще всего этот феномен проявляется в вечернее время, когда пища выступает в роли универсального «успокоителя», снимающего стресс и нормализующего настроение. Научить пациентов правильному пищевому поведению – одна из главных целей методики Миркина.
С телеведущим Владимиром Соловьевым
Уже при первой встрече доктор проводит индивидуальный анализ нарушений пищевого поведения каждого пациента, предлагает различные психологические приемы, помогающие выдержать пищевые ограничения и нормализовать свой вес. Психотерапевт Миркин разрабатывает для каждого пациента индивидуальные формулы внушения и самовнушения, направленные на коррекцию веса. По оригинальной методике Миркина в России и на Украине в настоящее время лечатся тысячи пациентов, используя при этом белково-овощную диету, которая очень проста в применении и легко переносится без ощущения дискомфорта и чувства голода.
Конец ознакомительного отрывкаПОНРАВИЛАСЬ КНИГА?
Эта книга стоит меньше чем чашка кофе!
УЗНАТЬ ЦЕНУ
Диета Владимира Миркина — Со Вкусом
Знаменитый Диетолог Владимир Иванович Миркин долгие годы выводил ту самую золотую схему питания, которая позволила бы избавиться от лишних килограммов, не прибегая к голодовкам. И стоит отметить, что ему это удалось. Доктор является автором книг уникальной методики похудения, которая помогла избавиться от лишнего веса не одной тысяче человек.
Система питания, которой мы с вами поделимся, носит название «Диета исключений». Кроме касающихся рациона правил, диетолог настаивает на выполнении еще целого ряда условий, связанных с психологическим аспектом похудения, чтобы похудение давалось проще, а лишний вес не возвращался.
Основные условия диеты исключений
- Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно принять ответственность за свою фигуру и всё, что с ней происходит.
- Начинать придерживаться диеты нужно лишь в том случае, если вы испытываете реальное желание избавиться от лишнего веса.
- Важны и мотивы, которые подталкивают вас к похудению. Например, торжество, на котором нужно хорошо выглядеть, или просто желание носить короткие шорты летом. Здесь всё индивидуально.
- Нужно поставить себе цель: понять, в каком весе вы будете чувствовать себя максимально комфортно, примерно рассчитать, сколько времени вам понадобится для достижения цели.
- Также следует быть готовым к тому, что придется менять пищевые привычки и строить новую модель пищевого поведения.
- Затем нужно решиться на первый шаг, после которого вы не свернете с выбранного пути.
- И остается четко следовать за целью и не поддаваться разного рода искушениям.
Принципы «Диеты исключений»
Когда будете готовить первые блюда, учтите, что они должны быть максимально жидкими, без гущи. Вторые блюда нельзя дополнять гарниром, а о сладостях и вовсе стоит забыть.
Что следует исключить
- хлебобулочные изделия
- макароны
- манку, рис, перловку, гречку, пшенку и геркулес
- сахар, кондитерские изделия, печенье и шоколад
- крабовые палочки
- всевозможные рыбные консервы
- молочные продукты с содержанием жира свыше 40 %
- картофель, фасоль, сухой горох, кукурузу
- бананы, черешню, финики, орехи, абрикосы, инжир
- сухофрукты
- растительное и сливочное масло
Примерное меню на один день
Завтрак: обезжиренный творог или нежирный сыр, 100 г мяса или рыбы, приготовленных в любой способ, или 2 отварных яйца. Несладкий чай или кофе.
Обед: бульон из супа или борща, 100 г мяса или рыбы, 130 г овощного салата, несладкий сок или компот.
Ужин: 100 г мяса или рыбы, приготовленных в любой удобный способ, стакан обезжиренного кефира.
Если четко следовать правилам диеты, за месяц можно избавиться от 7 кг. А если вы отдаете предпочтение подсчету калорий, ознакомьтесь с этой статьей. Надеемся, вам удастся добиться поставленной цели. Поделитесь статьей с мамой или подругами, худеть с единомышленниками всегда легче.
Владимир Миркин, все книги автора: 12 книг
Владимир Миркин
Статистика по творчеству автора Владимир Миркин
| Год | Книг | Активность |
|---|---|---|
| 2009 | 1 | % |
| 2010 | 1 | % |
| 2011 | 5 | % |
| 2012 | 1 | % |
| 2014 | 1 | % |
| 2017 | 1 | % |
Переключить стиль отображения :
Вальпургиева ночь
Владимир Миркин
Юмористическая проза
Отсутствует
В книгу «Вальпургиева ночь» вошли произведения, написанные автором в разные годы. Их можно разделить на две части: мистические истории и юмористические рассказы. В мистических историях приоткрывается загадочный мир призраков, магии и тайн прошлого, раскрываются тайны человеческого сознания и описыва…
Помолодеть на 10 кг
Владимир Миркин
Здоровье
50+ здоровье
Вы уже перепробовали все способы похудеть, а весы предательски продолжают показывать прибавку? Тогда нужно взять в руки и внимательно прочитать эту книгу. Ее автор – Владимир Иванович Миркин – врач с многолетним успешным опытом борьбы с ожирением. Под его руководством бесформенные тушки превращаются…
Как легко бросить курить и не поправиться. Уникальная авторская методика
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Многие курильщики хотят избавиться от пагубной привычки, но их останавливает страх перед предстоящим психологическим и физическим дискомфортом. Пугает и тот факт, что многие отказавшиеся от сигарет набирают лишний вес. Вот тут-то и пригодится авторская методика В.И. Миркина, позволяющая творить на…
Осторожно, сало! (сборник)
Владимир Миркин
Современная русская литература
Отсутствует
Если вы любите искрометный юмор, меткие шутки, приколы и складные прибаутки – эта книга предназначена для вас. В ней вы найдете много смешных историй и комических ситуаций про работу, семью, рынок и даже про собрание в психбольнице. Образ Миколы из Горопашни, как Тартарена из Тарасконы, отражает ис…
Как бросить… есть! И начать жить!
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Вы перепробовали все, и ничего не помогает? Теперь у вас есть шанс! Уникальная система снижения веса доктора Миркина избавит вас от привычки к обжорству. С помощью практических советов и специальных формул самоубеждения, разработанных знаменитым психотерапевтом, вы достигнете потрясающих результато…
Как похудеть? Легко! 5 размеров за 5 месяцев
Владимир Миркин
Спорт, фитнес
Система снижения веса
Представляем вам экспресс-курс доктора Миркина. Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина – в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам…
Как похудеть раз и навсегда. 11 шагов к стройной фигуре
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Владимир Миркин – создатель уникальной методики похудения, автор ряда бестселлеров по оздоровлению, известных в России и на Украине. В этой книге впервые наиболее полно изложена авторская методика похудения доктора Миркина. Вы узнаете, как худеть эффективно без вреда для здоровья, как бороться с «…
Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Представляем вам экспресс-курс доктора Миркина. Впервые уникальная система снижения веса изложена просто и доступно, с ее помощью вы сможете похудеть быстро и без особых усилий. Секрет доктора Миркина – в несложных психологических приемах, позволяющих снизить пагубное влечение к запретным продуктам…
Сбросить вес и помолодеть. Самоубеждение, движение, жизнелюбие. Уникальная авторская методика похуде
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Предложенная доктором Миркиным уникальная методика омоложения и похудения позволяет творить настоящие чудеса. Подтверждение тому – более ста тысяч благодарных пациентов. С помощью методики бесформенные толстушки и вялые толстяки как по мановению волшебной палочки превращаются в стройных, очаровате…
1000 кулинарных рецептов для желающих похудеть. 100% гарантия
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Автор экспресс-методики омоложения и похудения, позволяющей творить настоящие чудеса, предлагает вашему вниманию уникальную кулинарную книгу. Все рецепты, собранные в ней, тщательно отобраны доктором Миркиным и на 100 % гарантируют – можно худеть и долгие годы оставаться стройным, и при этом всегда…
Как быстро похудеть. Экспресс-курс доктора Миркина
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Владимир Иванович Миркин – автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса и превращающей бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, с помощью которых можно преодолеть тягу к…
Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина
Владимир Миркин
Здоровье
Отсутствует
Доктор Миркин – кумир полных женщин, известный психотерапевт и диетолог – в этой книге дает практические рекомендации по похудению. Яркие примеры из жизни иллюстрируют простые теоретические правила. Шаг за шагом вы придете к победе – измените свою жизнь к лучшему и станете по-настоящему счастливыми…
Как бросить… есть! И начать жить! Владимир Иванович Миркин — «Похудение +диета в одном флаконе +фото февраль 2015!!!.»
Диета доктора Миркина. Решила написать, для тех, кто еще не сталкивался. Ведь когда нас волнует похудение, мы ищем любой вариант в надежде, что произойдет чудо…
Ф Е В Р А Л Ь 2015. уРРА! Это — Я!!!
* все написанное тут опробовано, прочитано, проделано МНОЮ ЛИЧНО. Если вы увидите ЭТИ фотографии или текст отзыва в интернете в рекламе средств для похудения — не верьте им!
ДО
(посмотрите, КАК тут смотрелась КОРОТКАЯ прическа??? Я рыдаю(((»
и ПОСЛЕ (герпес пропускаем мимо ) обратите внимание — КАК моя любимая короткая прическа смотрится ТЕПЕРЬ???
(фото затемнено) нравится фоткаться, хочется улыбаться от своих фотографий.
В этой книге автор обосновывает причины для похудения: возможные болезни от ожирения, навязчивое переедание; дает тесты, советы…
Также много рассказов и фото «до» и «после». Очень стимулирует. И заставляет задуматься — «ведь и я ТАК смогу?!»
Есть варианты формул самоубеждения. Они делятся по типам, которые наиболее подходят похудающим в зависимости от их потребностей, например:
1. от срыва с диеты.
2. от того, чтобы не заедать стрессы.
3. для того, чтобы осознать свою ответственность
и т.д.
автор о пользе своего метода)))
1. В книге даются несколько вариантов самоубеждений. То есть, в зависимости от цели, автор предлагает выбрать тот «шаг», который подойдет именно вам.
2. много фотографий «до» и «после». Убедительно? Да!
фото пациентки как пример
3. рекомендации по еде. Тут помогло что-то. Но и сама дорабатывала. например, рецепты блюд по своему вкусу, но в пределах диетотерапии.
* Кстати, в одном месте книги пишется приблизительно так:
не есть гущу в супах, не есть гарнир на второе, отказаться от сладкого и т.п.
А в другом месте книги уже рекомендуется:
настороженно относиться к запретным продуктам, ограничивать порции (в т.ч. в формулах самоубеждения).
Так ЕСТЬ или НЕ ЕСТЬ? — вот в чем вопрос…Но скорее всего это мои придирки)))
Начну личный субъективный разбор полетов:
а) общие советы может быть и хорошие, но им «тыщу лет в обед». Нового я там ничего не увидела (но и не ожидала…). А вот формулы самоубеждения — это да. Профессионально.
б) пресловутые «шаги». На моем личном опыте я убедилась, что лучше выбирать методики, которые направлены на личное оздоровление организма, и в которых озвучиваются личные причины по здоровью.
*Объясню. Мне кажется, когда автор ЛЮБОЙ книги предлагает выбрать цель со словами типа: а чтобы муж меня потом стройную полюбил, а чтобы коллеги не считали меня толстым неудачником, а вот когда я похудею, то и работа заладится и т.д. и т.п. — я считаю, что это неправда и вес потом вернется.
И поэтому после прочтения этой книги возникли вопросы:
— получается окружающие потом полюбят меня за фигуру? Сомневаюсь…
— мне показалось, что, выбирая цели в угоду КОМУ-ТО, мы станем, выражаясь «по-народному», невротиками. То есть, должна ли я учитывать мнение своих коллег (через одного или каждого, или по нечетным числам)? Так что автор, по-моему неправ, давая советы подобного толка.
— а насчет влияния веса на рабочий процесс мне вообще стало смешно. Если я работаю отлично, то мой шеф согласен подождать, пока я сгоню вес. И как оказалось в реальности — мой начальник смотрит на итоги моей работы, а не на мой вес.
Таким образом я выбрала тип самоубеждения, который направлен на улучшение моего здоровья в связи со сбросом веса.
Какие я сделала выводы из книги:
В основе диеты Доктора лежат общеизвестные принципы по похудению. НО! В этой книге зато есть «карманный психотерапевт». То есть, если в реале вам пришлось бы выкидывать огромные деньги, то, читая изо дня в день формулы самоубеждения Доктора Миркина, можно очень сэкономить. Ежедневное чтение или прослушивание записанных на диктофон формул мне помогли.
Формулы самоубеждения и обоснования хороши, из них можно сделать выводы и многое увидеть со стороны. Мне понравились: рекомендации по еде, рецепты, рекомендации по поднятию настроения, и еще некоторые вещи про здоровье. Но практиковаться надо каждый день.
ПОМОГЛА ЛИ КНИГА? Да, вкупе с психологией, диетологией. Многое помогла увидеть и проанализировать со стороны; помогла включить СВОЮ голову и работать над собой.
И как следствие — честные минус 23 килограмма за 4 месяца даже не напрягаясь, без возврата и с веселым настроем.
В итоге после прочтения книги Миркина и плюс работы над собой мои расходы на одного человека, не считая кота, уменьшились в неделю:
с 15000 — 20000 тенге до 3000 тенге.
________________________________________________________________________
Учитывайте свои личные особенности по здоровью (имею в виду диабет и т.п.).
Всё основано на личном опыте, а я НЕ имею специфических заболеваний, аллергий и т.п.
Отзыв может показаться противоречивым. Мне не все в книге показалось логичным, но этот отзыв — МОИ, и только мои мысли вслух.
В целом я довольна. Книгу надо перечитывать ,т.к. каждый раз открывается что-то новое.
И на период обновления отзыва (12.01.15) мой вес уже МИНУС СОРОК килограмм от стартового в начале отзыва.
Желаю всем здоровья и отличной фигуры!
Миркин Владимир Иванович: метод похудения
Миркин Владимир Иванович – врач, который предложил свой метод похудения. Им могут пользоваться люди, которые страдают от ожирения, да и просто от лишнего веса .
Главные условия диеты Владимира Миркина- Важно осознавать свою проблему и поставить конкретную цель похудеть. Установите точные сроки и ваш конечный результат.
- Для диеты необходимо разработать новый рацион питания, которым врач рекомендует пользоваться всю жизнь.
- Готовить продукты разрешается любым способом.
- При помощи такого способа похудения можно не только похудеть, но и подлечиться.
- Разрешенные продукты: рыба, морепродукты, некрахмальные овощи, молочные продукты с низкой жирностью, грибы , зелень и мясо, кроме утки и свинины.
«Диета исключений» доктора Миркина
Такое название происходит из-за того, что в каждый прием пищи необходимо себя в чем-то ограничить.
- Первые блюда необходимо кушать без гущи, то есть кушать только бульон. Благодаря этому условию значительно улучшиться пищеварение.
- Во вторые блюда не должен входить гарнир, то есть выберите только мясо, рыбу и дополните их салатом.
- На десерт разрешается кушать блюда, в которых нет сахара. Что касается фруктов, то можно употреблять все кроме бананов, фиников, кураги, инжира, а также исключите орехи.
Еще один вариант действенной диеты доктора Миркина – разгрузочные дни на кефире, которые необходимо устраивать через день. Этот вариант рекомендован людям, которые хотят быстро похудеть. Если вес у вас нормальный, то для поддержания формы и хорошего здоровья устраивайте такие дни раз в неделю. Владимир Миркин кроме диеты для похудения рекомендует регулярно заниматься спортом, благодаря этому результат будет еще более ошеломляющим. Как обещает врач-психотерапевт, уже через месяц применения его авторской методики вы сбросите до 10 кг.
Почему лед задерживает восстановление | Доктор Гейб Миркин о здоровье
Когда я писал свою самую продаваемую книгу Sportsmedicine Book в 1978 году, я ввел термин RICE ( R est, I CE, C компрессия, E levation) для лечения спортивных травм ( Литтл Браун и Ко, стр.94). Лед был стандартным средством лечения травм и болей в мышцах, потому что он помогает облегчить боль, вызванную поврежденными тканями. Тренеры десятилетиями использовали мою рекомендацию «РИС», но теперь выяснилось, что и лед, и полный отдых могут задерживать заживление, а не помогать.
В недавнем исследовании спортсменам предлагалось тренироваться настолько интенсивно, что у них развились серьезные мышечные повреждения, которые вызвали сильную болезненность мышц. Хотя охлаждение замедлило отек, оно не ускорило выздоровление после этого мышечного повреждения ( The American Journal of Sports Medicine , июнь 2013 г.). Краткое изложение 22 научных статей не нашло почти никаких доказательств того, что лед и компрессия ускоряют заживление по сравнению с использованием только компрессии, хотя лед плюс упражнения могут незначительно помочь излечить растяжение связок голеностопного сустава ( The American Journal of Sports Medicine , январь 2004 г .; 32 ( 1): 251-261).
Для исцеления требуется воспаление
Когда вы повреждаете ткань в результате травмы или развиваете мышечную болезненность в результате очень интенсивных тренировок, вы исцеляетесь, используя свой иммунитет, те же биологические механизмы, которые вы используете для уничтожения микробов. Это называется воспалением. Когда микробы попадают в ваше тело, ваш иммунитет посылает клетки и белки в инфицированную область, чтобы убить микробы. Когда мышцы и другие ткани повреждены, ваш иммунитет отправляет те же воспалительные клетки в поврежденную ткань, чтобы способствовать заживлению.Реакция как на инфекцию, так и на повреждение тканей одинакова. Воспалительные клетки устремляются к поврежденной ткани, чтобы начать процесс заживления (Журнал Американской академии хирургов-ортопедов, том 7, № 5, 1999). Воспалительные клетки, называемые макрофагами, выделяют в поврежденные ткани гормон, называемый инсулиноподобным фактором роста (IGF-1), который помогает мышцам и другим травмированным частям заживать. Однако прикладывание льда для уменьшения отека на самом деле задерживает заживление, не позволяя организму высвобождать IGF-1.
Авторы одного исследования использовали две группы мышей, причем одна группа была генетически изменена, поэтому они не могли сформировать обычно ожидаемую воспалительную реакцию на травму.Другая группа смогла нормально ответить. Затем ученые ввели хлорид бария в мышцы, чтобы повредить их. Мышцы мышей, которые не смогли сформировать ожидаемый иммунный ответ на травму, не зажили, в то время как мыши с нормальным иммунитетом зажили быстро. У вылеченных мышей было очень большое количество IGF-1 в поврежденных мышцах, в то время как у мышей, которые не могли вылечиться, IGF-1 почти не наблюдался. ( Федерация американских обществ экспериментальной биологии , ноябрь 2010 г.).
Лед защищает целебные клетки от проникновения в поврежденные ткани
Прикладывание льда к поврежденной ткани приводит к сужению кровеносных сосудов рядом с травмой и прекращению кровотока, который приводит к заживляющим клеткам воспаления ( Knee Surg Sports Traumatol Arthrosc , опубликовано в Интернете 23 февраля 2014 г.).Кровеносные сосуды не открываются снова в течение многих часов после нанесения льда. Это снижение кровотока может привести к отмиранию тканей из-за снижения кровотока и даже может вызвать необратимое повреждение нервов.
Все, что уменьшает воспаление, также задерживает заживление
Все, что снижает ваш иммунный ответ, также замедляет заживление мышц. Таким образом, заживление задерживается:
• препаратами кортизонового ряда,
• почти всеми обезболивающими, такими как нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен ( Pharmaceuticals , 2010; 3 (5)),
• иммунные супрессивные препараты, которые часто используются для лечения артрита, рака или псориаза,
• прикладывание холодных компрессов или льда и
• все остальное, что блокирует иммунный ответ на травму.
Лед также снижает силу, скорость, выносливость и координацию.
Лед часто используется в качестве краткосрочного лечения, чтобы помочь травмированным спортсменам вернуться в игру. Охлаждение может помочь уменьшить боль, но влияет на силу, скорость, выносливость и координацию спортсмена ( Sports Med , 28 ноября 2011 г.). В этом обзоре при поиске медицинской литературы было найдено 35 исследований о влиянии охлаждения. В большинстве исследований использовалось охлаждение в течение более 20 минут, и в большинстве сообщалось, что сразу после охлаждения наблюдалось снижение силы, скорости, мощности и маневренности при беге.Короткий период разогрева вернул силы, скорость и координацию. Авторы рекомендуют, чтобы охлаждение вообще не проводилось для уменьшения отека, оно должно проводиться менее пяти минут с последующим постепенным нагреванием перед возвращением в игру.
Мои рекомендации
Если вы получили травму, немедленно прекратите тренировку. Если боль сильная, если вы не можете двигаться или если вы сбиты с толку или даже на мгновение теряете сознание, вам следует проверить, требуется ли вам неотложная медицинская помощь.Открытые раны следует очистить и осмотреть. Если возможно, приподнимите поврежденную часть под действием силы тяжести, чтобы уменьшить отек. Человек, имеющий опыт лечения спортивных травм, должен убедиться, что ни одна кость не сломана, и движение не приведет к увеличению повреждений. Если травма ограничена мышцами или другими мягкими тканями, врач может наложить давящую повязку. Поскольку было показано, что прикладывание льда к травме уменьшает боль, допустимо охлаждать поврежденную часть в течение коротких периодов времени вскоре после ее возникновения.Вы можете прикладывать лед на 10 минут, снимать его на 20 минут и повторять 10-минутное приложение один или два раза. Нет причин прикладывать лед более чем через шесть часов после травмы.
Если травма серьезная, следуйте советам врача по реабилитации. При незначительных травмах обычно можно начинать реабилитацию на следующий день. Вы можете двигать и использовать травмированную часть, если это движение не усиливает боль и дискомфорт. Вернитесь к спорту, как только сможете без боли.
Проверено 09.05.21
Кеннет Р. Миркин, доктор медицины, Массачусетс, AGAF
Кеннет Р. Миркин, доктор медицины, Массачусетс, AGAF
Сертифицированный совет по гастроэнтерологии
Доцент клинической больницы, Университетская больница Джорджа Вашингтона
- Медсестра: 703-776-1786
- Планировщик процедур: 571-435-8688
Следуя своей страсти к музыке, доктор Миркин стал концертмейстером оркестра в своем родном Нью-Йорке еще до того, как поступил в колледж.Он продолжал следить за своим интересом к музыке в Городском университете Нью-Йорка, где получил степень бакалавра искусств в области музыки и психологии. Он получил степень магистра психологии и понял, что его истинный интерес — медицина.
Доктор Миркин решил получить медицинскую степень и после завершения стажировки в области гастроэнтерологии открыл практику в Северной Вирджинии в 1983 году. Несколько лет спустя он объединил свою успешную практику с доктором. Гароне и Скудера сформировали фонд Gastroenterology Associates Северной Вирджинии.В ноябре 2019 года Gastroenterology Associates из Северной Вирджинии в партнерстве с Gastro Health основали подразделение Gastro Health Virginia.
Доктор Миркин в течение 12 лет занимал должность заведующего отделением гастроэнтерологии в больнице Инова-Фэйрфакс и более десяти лет в Медицинском консультативном совете Американского фонда Крона и колита (CCFA). В настоящее время он возглавляет исследовательское подразделение GANV и является главным исследователем в ряде текущих клинических исследований.
За последние 30 лет Dr.Миркин был несколько раз номинирован своими коллегами как вашингтонский « Top Doctor » и журнал Северной Вирджинии « Top Doctor ». Ранее в этом году доктор Миркин был выбран журналом Becker’s Hospital Review как « GI Leader To Know ».
Доктор Миркин принимает новых пациентов.
Место проживания:
Университет Коннектикута
Стипендия (а):
Университет Коннектикута, гастроэнтерология
Количество профессиональных членов:
Американский колледж гастроэнтерологии
Американская гастроэнтерологическая ассоциация
Американское общество эндоскопии желудочно-кишечного тракта
Член Королевского медицинского общества, 2019 г.
р.Петр Миркин, д.м.н. | Фирменная Ортопедия
Сферы интересов
Хирургия позвоночника (шейный, грудной и поясничный), стеноз позвоночного канала, спондилез, спондилолистез, грыжа межпозвоночного диска, шейная радикулопатия, поясничная радикулопатия, дегенеративное заболевание диска
Около
Доктор Петр Миркин — сертифицированный хирург-ортопед, специализирующийся на заболеваниях позвоночника, вызванных травмами, дегенеративными заболеваниями и деформациями.
Ранее он служил в ВМС США в качестве лейтенанта-командующего и является ветераном операции «Щит пустыни / Шторм». Доктор Миркин занимал должности штатного врача-ортопеда в военно-морском госпитале Лонг-Бич, Лонг-Бич, Калифорния, и военно-морском госпитале Кэмп-Лежен, Северная Каролина.
Доктор Миркин предоставляет следующие процедуры:
- Хирургия позвоночника (шейный, грудной, поясничный)
- Тотальное эндопротезирование диска
- Дискэктомия
- Декомпрессия / спондилодез (шейный, поясничный)
- Ламинотомия / фораминотомия
Др.Миркин принимает все основные виды страхования. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу страхования.
Образование
Стипендия: хирургия позвоночника, Медицинский центр Каролины
Резиденция: Медицинский центр Марикопа
Стажировка: Медицинский центр Марикопа, Ортопедическая программа обучения Феникс
Медицинский факультет: Медицинский факультет Питтсбургского университета
Сертификаты и организации
Американский совет ортопедической хирургии
Североамериканское общество позвоночника, член комитета по безопасности
Южная ортопедическая ассоциация
Медицинская ассоциация штата Миссури
Ортопедическая ассоциация штата Миссури
РИСА Больше нет.POP — лучший способ быстрее восстановиться.
RICE (Rest, Ice, Compress, Elevate) используется для лечения травм с 1970-х годов, когда он был впервые предложен доктором Гейбом Миркиным, доктором медицины, в его бестселлере Sportsmedicine Book , опубликованном в 1978 году. узнал, что метод, вероятно, не лучший способ ускорить заживление, на самом деле отдых может замедлить заживление и усилить боль. Не верите мне? Сам доктор Миркин отказался от RICE. Он пишет об этом здесь. Это видео также содержит хорошее резюме.
Итак, что нам делать? ПОП!
1. Защитить
В первую очередь, при любой травме вы ее обезопасите. Первоначальное намерение «Отдыха» было именно таким, но вам не нужно отдыхать от травмы, чтобы защитить ее. Обычно для этого просто нужно не делать того, от чего на следующий день у вас будет больше боли. Иногда для этого требуется стропа, скоба или лента, но обычно это просто изменение активности. Если вы считаете, что у вас серьезная травма, например, перелом или полностью разорванная ткань, немедленно обратитесь к врачу! Если вы не думаете, что это так уж плохо, но вам нужен совет о том, как лучше всего защитить его, обратитесь к физиотерапевту.Они помогут вам разобраться в этой практике POP, связанной с вашей травмой.
2. Оптимально загрузить
Это самый большой сдвиг мышления. РЕДКО это оптимальный остаток нагрузки. Иногда бывает, но очень редко. Мы знаем, что люди, которые максимально активны и соблюдают эти 2 правила, поправляются быстрее. Когда вы занимаетесь своей деятельностью…
1. Это приемлемый уровень боли?
2. Как вы думаете, на следующее утро будет хуже?
Если сомневаетесь, сделайте немного меньше активности, докажите себе, что у вас все в порядке, а затем сделайте немного больше на следующий день, а затем и продолжайте.Помните, некоторая боль — это не всегда плохо. Обид не всегда равен вреду. Наконец, сжатие подходит для оптимальной загрузки. Следуйте двум приведенным выше правилам по мере увеличения активности, и вы будете в хорошей форме! Чем быстрее вы сможете вернуться к своей обычной повседневной жизни и занятиям, сдерживая боль, тем лучше!
3. Обезболивание
Работайте, чтобы управлять своей болью в соответствии с двумя приведенными выше правилами. Если ваша боль не уменьшается достаточно быстро с защитой и оптимальным количеством нагрузки, возможно, вам придется попробовать другие стратегии.Во-первых, мы пробуем методы крепления / крепления ленты в защитной секции. Затем мы можем попробовать любые обезболивающие (Icey Hot, Biofreeze и т. Д.), Тепло или лед. Ничего страшного, не беспокойтесь о задержке заживления, если это так больно, мы должны успокоить его и уменьшить боль. Если это не сработает, вы можете попытаться справиться с некоторыми дополнительными противовоспалительными средствами, такими как терпкая вишня или куркума, и, наконец, вы можете справиться с тиленолом или другим безрецептурным обезболивающим. При необходимости вы можете принять ибупрофен, но новые исследования показывают, что ибупрофен также задерживает заживление, поэтому мы стараемся избегать его, если можем.Прежде чем принимать какие-либо лекарства, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Цель обезболивания — позволить вам загружать больше с оптимальной нагрузкой, что поможет вам быстрее поправиться.
Итак, вот оно. Если вы сможете применить POP для восстановления после любой травмы, вы выздоровеете и быстрее вернетесь к своей повседневной жизни и занятиям. Итак, выходите и избегайте лопания частей тела, но если они это сделают, примените метод восстановления POP, и вы вернетесь к своим целям как можно быстрее! Если вам нужны дополнительные ресурсы для лечения боли, посетите нашу страницу ресурсов по боли здесь! Кроме того, если вы чувствуете, что PT может лучше помочь вам справиться с болью, не стесняйтесь договариваться с нами здесь.
Move. Лечить. Excel.
Доктор Дейн Хэппени, PT, DPT, OCS, CF-L1
Доктор физиотерапии
Сертифицированный советник-ортопед
Тренер CrossFit уровня 1
MDs4Kids Pediatrics — Great Neck, NY
УВЕДОМЛЕНИЕ О ПРАКТИКЕ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ
В ЭТОМ УВЕДОМЛЕНИИ ОПИСЫВАЕТСЯ, КАК МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ И РАСКРЫТЬ МЕДИЦИНСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ, И КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К ЭТОЙ ИНФОРМАЦИИ. ПОЖАЛУЙСТА, ВНИМАТЕЛЬНО ИЗУЧИТЕ ЭТО.
Уважаемый пациент:
Это не должно вас тревожить! Как раз наоборот !! Мы в BEACH PEDIATRICS хотим сообщить вам, что мы очень серьезно относимся к новым федеральным законам HIPAA (Закон о переносимости и подотчетности медицинского страхования).Эти законы были написаны для защиты конфиденциальности вашей медицинской информации. Мы понимаем, что ваша медицинская информация является личной, и стремимся ее защищать. Мы ведем запись об уходе и услугах, которые вы получаете в нашем офисе, чтобы предоставить вам качественный уход и выполнить определенные требования законодательства. Из-за стремительного роста компьютерных и электронных технологий в медицинских записях правительство справедливо стремилось стандартизировать и защитить вашу информацию.В этом уведомлении рассказывается о том, как мы можем использовать и передавать медицинскую информацию о вас, описывать ваши права и определенные обязанности в отношении использования и раскрытия медицинской информации.
Мы хотим, чтобы вы знали о политике и процедурах, разработанных BEACH PEDIATRICS, чтобы гарантировать, что информация о вашем здоровье не будет передана никому, кому она не нужна. Кроме того, наш офис подчиняется законам штата и федеральным законам в отношении вашей информации, и мы хотим, чтобы вы понимали нашу политику и свои права как нашего ценного пациента.
BEACH PEDIATRICS будет использовать и передавать информацию о вашем здоровье только для лечения, получения оплаты и проведения медицинских операций. Ваша информация не будет использоваться для каких-либо других целей, если нас не попросят и не получат ваше письменное разрешение.
ДЛЯ ОБЕСПЕЧЕНИЯ ЛЕЧЕНИЯ: Мы будем использовать информацию о вашем здоровье в BEACH PEDIATRICS, чтобы предоставить вам лучшее педиатрическое лечение! Это может включать в себя административные и клинические офисные процедуры, предназначенные для оптимизации планирования и координации оказания помощи между врачами, медсестрами, персоналом лаборатории, персоналом приемной и отделом выставления счетов.Мы можем передавать эту информацию врачам, к которым вас направили, лабораториям, аптекам или другим поставщикам медицинских услуг, участвующих в вашем лечении.
ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ОПЛАТЫ: Мы можем включить информацию о вашем здоровье в счет, используемый для получения оплаты за лечение, которое вы получаете в BEACH PEDIATRICS. Эти формы страхового возмещения могут быть отправлены вам по почте или в электронном виде. Будьте уверены, что мы будем работать только с компаниями, которые разделяют нашу приверженность вашей конфиденциальности.
ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МЕДИЦИНСКИХ ОПЕРАЦИЙ: Ваша медицинская информация может использоваться для измерения и повышения качества педиатрической помощи, оценки работы наших сотрудников, преподавания в офисе и для получения аккредитации, сертификатов, лицензий и полномочий, необходимых нам для служить вам.
НАПОМИНАНИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТА: Поскольку регулярный педиатрический уход важен для здоровья вашего ребенка, мы напоминаем вам, если вам назначены встречи или что вам пора связаться с нами для записи на прием. Также мы можем связаться с вами, чтобы проконтролировать лечение вашего ребенка и проинформировать вас о вариантах лечения или услугах, которые могут быть интересны вам или вашей семье. Наше общение с вами является неотъемлемой частью нашей философии BEACH PEDIATRICS, чтобы ваши дети получали наилучшую профилактическую и лечебную помощь! Сюда могут входить информационные бюллетени, открытки, электронные напоминания по телефону или по электронной почте (если вы не решите не получать эти напоминания).
ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ, ПРОБЛЕМА ИЛИ БЫТОВОЕ НАСИЛИЕ: Мы уведомим государственные органы, если мы сочтем, что ребенок стал жертвой жестокого обращения, пренебрежения или домашнего насилия. Мы можем передавать вашу медицинскую информацию, если это необходимо для предотвращения серьезной угрозы здоровью или безопасности вашего ребенка, а также здоровью или безопасности других лиц.
ОБЩЕСТВЕННОЕ ЗДОРОВЬЕ, НАЦИОНАЛЬНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ, МЕДИЦИНСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ: В соответствии с требованиями закона мы можем раскрывать вашу медицинскую информацию органам общественного здравоохранения или юридическим органам, отвечающим за предотвращение или борьбу с заболеваниями.Информация о здоровье может быть важной, если она может привести к контролю или предотвращению эпидемии или к пониманию новых побочных эффектов лечения. Кроме того, продвижение медицинских знаний часто включает обучение на основе тщательного изучения историй болезни или предыдущих пациентов. Это исследование будет проводиться только под этическим руководством, требованиями и с одобрения Институционального наблюдательного совета.
ДЛЯ ПРАВООХРАНИТЕЛЬНЫХ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВ: В соответствии с законодательством штата или федеральным законом, BEACH PEDIATRICS может раскрывать информацию о вашем здоровье сотруднику правоохранительных органов для определенных целей правоохранительных органов, в том числе, если ваш ребенок стал жертвой преступления или для того, чтобы сообщить о преступлении. .
ДРУЗЬЯ И СЕМЬЯ: Мы можем передавать информацию о вашем здоровье тем, кто, по вашему мнению, будет помогать вам с лечением, уходом на дому, лекарствами или оплатой. Мы обязательно сначала спросим вашего разрешения. Мы также будем использовать свое профессиональное суждение, чтобы в интересах вашего ребенка принимать решения о предоставлении кому-либо возможности забрать для вас лекарства, рецепты или медицинскую информацию.
РАЗРЕШЕНИЕ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ИЛИ РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ О ЗДОРОВЬЕ: Помимо указанного выше или в случаях, предусмотренных законом, мы не будем раскрывать информацию о вашем здоровье, кроме как с вашего письменного разрешения.Вы можете отозвать это разрешение в письменной форме в любое время.
ПРАВА ПАЦИЕНТА ПО HIPAA:
ОГРАНИЧЕНИЯ: Вы имеете право запросить дополнительные ограничения на определенные виды использования и раскрытия информации о вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. BEACH PEDIATRICS приложит все усилия, чтобы соблюдать разумные ограничения.
КОНФИДЕНЦИАЛЬНАЯ СВЯЗЬ: Вы имеете право потребовать, чтобы мы общались с вами определенным образом. Например, вы можете запросить, чтобы мы передавали вашу медицинскую информацию конфиденциально, с помощью запечатанных почтовых сообщений или в другом месте, например, дома или на работе.Ваш запрос должен быть оформлен в письменной форме. Наш офис приложит все усилия, чтобы удовлетворить ваши разумные запросы.
ПРОВЕРЬТЕ И КОПИРУЙТЕ ЗАПИСЬ ЗДОРОВЬЯ. Вы имеете право просматривать или копировать информацию о своем здоровье. Вы должны подать запрос в письменной форме, и с вас будет взиматься разумная плата за дублирование и сборку вашей копии.
ИЗМЕНИТЬ ИНФОРМАЦИЮ О ЗДОРОВЬЕ: Вы имеете право потребовать, чтобы мы изменили вашу медицинскую информацию. Мы будем рады принять вас, если в нашем офисе будет храниться эта информация.Чтобы стандартизировать наш процесс, отправьте нам свой запрос в письменной форме и опишите причину изменения. Мы можем отклонить ваш запрос, если мы не создали информацию, которую вы хотели изменить, если эта информация не является частью наших записей или если записи определены как точные и полные. Если мы отклоним ваш запрос, мы предоставим вам письменное объяснение.
ДОКУМЕНТАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕ: Вы имеете право получить список того, как и где мы, наши деловые партнеры, передали вашу медицинскую информацию для целей, отличных от лечения, оплаты или вариантов медицинского обслуживания.
Вы имеете право получить копию Уведомления о правилах соблюдения конфиденциальности в нашем офисе в любое время. Зайдите или позвоните нам, и мы отправим вам письмо или сделаем копию. Вы также можете получить копию на нашем веб-сайте www.beachpediatrics.com. BEACH PEDIATRICS требует по закону сохранять конфиденциальность вашей медицинской информации и предоставлять вам свое уведомление. Мы обязаны применять описанные выше политики и процедуры, но оставляем за собой право изменять условия этого уведомления.Если мы изменим нашу политику конфиденциальности, мы обязательно уведомим вас с обновленным уведомлением.
Большое спасибо за то, что уделили время анализу того, как мы бережно используем информацию о вашем здоровье. Вы имеете право задавать вопросы или жаловаться нам или министру здравоохранения и социального обеспечения, если вы считаете, что ваши права были ущемлены. Мы рекомендуем вам сообщать нам о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, в письменной форме. Если у вас есть какие-либо вопросы, мы хотим их услышать.
MirkinVision.com
Звоните 718-634-0005 для записи на прием и получения информации.Мы рады сообщить, что мы открыты и внесли изменения в офис как физически, так и в наши процедуры, чтобы обезопасить вас, вашу семью и наш офисный персонал. Для входа в офис необходимы маски и проверка температуры. Все поверхности очищаются между каждым пациентом. Перед выставкой оправы проходят УФ-дезинфекцию.
Офис открыт с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00.Суббота с 9:00 до 13:00. Пожалуйста, позвоните в офис по телефону 718-634-0005 для получения дополнительной информации. Если вам требуется неотложная медицинская помощь, доктор Миркин доступен по мобильному телефону 516-698-8480. Пожалуйста, следуйте всем рекомендациям CDC и будьте здоровы.
Прекрасное место, куда можно обратиться со всеми нуждами по уходу за глазами. От обследований и лечения глазных проблем и болезней до отличных очков и контактных линз. Mirkin Vision служит Rockaways почти 60 лет. У нас есть все, от Ray Ban до Prada, и, скорее всего, мы возьмем вашу страховку или план зрения.Если вы хотите индивидуального внимания и комплексного ухода за глазами, вам понравится обратиться в Mirkin Vision Care. Мы являемся семейным предприятием и работаем уже более 50 лет. Наш выбор оправ уникален: ежемесячно появляются новые стили, и мы верим в использование лучших линз, легких, тонких, с лучшими технологиями и без цифровых прогрессивных линз. То, что вы получаете в сети, — это старые технологичные линзы без линии, которые не дают такого же качества четкого зрения.
Д-р Дэниел Миркин является сертифицированным советом Американского совета по оптометрии и имеет лицензию на лечение глазных болезней, обследование глаз и обеспечение наилучшего зрения в очках или контактных линзах.Доктор Миркин также занимается лечением глазных инфекций, глаукомы и травм глаз. Он считает, что, инвестируя в новейшие технологии и образование, мы можем защитить ваше видение будущего.
Вы можете связаться с доктором Миркиным по телефону 516-698-8480, если вам нужна неотложная помощь со здоровьем глаз .
Не пора ли переосмыслить RICE при травмах мягких тканей?
НовостиРис — отдых, лед, компрессия, подъем — был основой лечения травм мягких тканей, но эксперты ставят под сомнение лед.
Лед был основным компонентом лечения после травм мягких тканей, но, возможно, ситуация перестает его использовать. «Положите на него лед».
Рис — отдых, лед, компрессия, возвышение — был стандартным рекомендованным лечением травм мягких тканей на протяжении многих лет.
Но теперь эксперты выражают озабоченность по поводу того, действительно ли наложение льда после травмы способствует заживлению — или, на самом деле, мешает ему.
Американский спортивный доктор доктор Гейб Миркин ввел термин «рис» в 1978 году. Однако в 2015 году он отказался от своей первоначальной гипотезы, написав, что лед «может замедлить заживление, а не помочь».
На этой неделе доктор Миркин повторил эти мысли, выступая на The Age .
«Холод и лед — безопасные обезболивающие, но они задерживают заживление», — сказал он.
Доктор Рэйчел Мюррей, исследователь из Технологического университета Квинсленда и бывший президент Австралазийского общества восстановления ран и тканей, согласна с этими опасениями.
«На данный момент нет никаких доказательств того, что рис — или, по крайней мере, его ледяная часть — лучше, чем отсутствие обледенения», — сказала она news GP .
Она объясняет, что одна из первых вещей, которые происходят при заживлении ран, — это воспалительная фаза, когда воспалительные клетки распознают поврежденный внеклеточный матрикс (часть, в которой находятся клетки).
«И когда они это делают, они затем привлекают другие иммунные клетки», — сказал доктор Мюррей.
«Итак, вы начинаете с нейтрофилов, а через день — с макрофагов. Нейтрофилы в основном предназначены для очистки раны, любых повреждений, для процесса, называемого фагоцитозом, который поедает весь мусор.
«Затем появляются макрофаги, их задача — завершить очистку, и они выделяют целый ряд факторов».
По словам доктора Мюррея, факторы, которые секретируют макрофаги, изначально являются провоспалительными, но затем становятся противовоспалительными.
«Внутри этого они выделяют множество факторов роста и других вещей, которые говорят клеткам в ране, что они должны начать размножаться, мигрировать, перемещаться в определенные области, создавая новое кровоснабжение и тому подобное», — сказала она.
По словам доктора Мюррея, исследования показали, что этот механизм восстановления очень распространен, и вмешательство в этот процесс может ухудшить результаты.
«Если у вас нет начального воспаления, [травмы] заживают не так хорошо, как могли бы, и не так быстро», — сказала она.
Проблема с использованием льда в качестве сосудосуживающего средства заключается в том, что, хотя он ограничивает кровоснабжение и, следовательно, уменьшает отек, он также ограничивает поступление иммунных клеток и, таким образом, препятствует основным этапам заживления.
«Если вы немедленно убежали… и застряли льдом [травма], вы на самом деле можете немного замедлить процесс заживления», — сказал доктор Мюррей.
Однако д-р Мюррей очень хочет отметить, что ее совет основан на теории, а не на практике, и необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить его действительные эффекты.
Слева: спортивный врач доктор Питер Баки считает, что заявления об отказе от льда могут быть завышены. «Это плохое сообщение», — сказал он. Справа: доктор Рэйчел Мюррей сказала: «Нет никаких доказательств того, что рис — или, по крайней мере, его ледяная часть — лучше, чем не замораживание».
Между тем доктор Питер Баки подходит к этой теме с точки зрения наблюдений, а не с точки зрения доказательств.
Он проработал терапевтом в течение 11 лет, прежде чем стать спортивным врачом и терапевтом, и рассказал news GP , что он считает, что бывают случаи, когда выполнение RICE «менее целесообразно», например, при травмах верхних конечностей, не затрагивающих запястье или пальцы. .
Но в большинстве случаев он по-прежнему рекомендует RICE — и лед в частности — в качестве начальной стратегии в ответ на более серьезную травму мягких тканей, растяжение и ушибы, особенно нижних конечностей.
«Что касается лодыжек и ушибов ног, я думаю, что если кто-то приземляется с прыжка, у него возникает инверсия или напряжение, немедленный отек, боль, неспособность переносить тяжести … Я думаю, что действительно важно, если пациенты делают RICE в течение 24 или 72 часов, может быть дольше », — сказал он news GP .
«Я думаю, что это имеет огромное значение для немедленной потери трудоспособности и долгосрочного результата».
Хотя доктор Баки понимает аргумент в пользу использования воспалительной реакции для облегчения заживления, он выразил обеспокоенность тем, что неспецифическая воспалительная реакция с участием сустава приводит к отеку, который затем может препятствовать процессу заживления.
«Неконтролируемое посттравматическое кровотечение, отек и боль могут помешать раннему внедрению физических упражнений с точки зрения нагрузки, диапазона движений и равновесия, которые так важны на втором этапе лечения травм», — сказал он.
Он сказал, что это может привести к задержке функционального прогресса.
Доктор Баки сказал, что он часто видит лодыжки через шесть, восемь или десять недель после травмы, когда RICE не используется.
«И они жесткие, опухшие и болезненные», — сказал он. «Таким образом, воспалительная фаза может быть контрпродуктивной, поскольку заживление неспецифично для выстилки сустава и внутри самого сустава».
Что касается предположений о том, что использование льда может замедлить заживление, д-р Баки считает, что эти утверждения могут быть «немного завышенными», и обеспокоен воздействием, если люди перестанут замораживать свои травмы мягких тканей.
«Это плохое сообщение», — сказал он.
Д-р Баки очень хочет отметить, что это не обязательно универсальная проблема, говоря, что бывают обстоятельства, когда лед требуется больше, чем в других; например, травмы более высокой степени, особенно нижних конечностей, улучшатся в краткосрочной и долгосрочной перспективе при использовании льда.
Однако его общий вывод о лечении травм мягких тканей прост.
«Я думаю, что мне очень нравится, что если у кого-то есть травма с сильной болью и опухоль, они делают RICE по всем направлениям», — сказал он.
Войдите, чтобы присоединиться к беседе.
травма мягких тканей ледяным рисом
НовостиЕженедельный опрос GP Довольны ли вы входящими изменениями в CPD? .