Джилиан майклс фото: Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), Актриса: фото, биография, фильмография, новости

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels), Актриса: фото, биография, фильмография, новости

Канадская актриса озвучивания Джиллиан Майклс (Jillian Michaels).

Джиллиан специализируется на озвучивании мультфильмов, в том числе японского производства. Ее голос можно услышать в таких проектах, как «Ниндзяго: Мастера Кружитцу», «Инуяся», «Драконий жемчуг Зет» и др.

• Фильмография Джиллиан Майклс / Jillian Michaels

• Leap Frog Letter Factory Adventures: The Letter Machine Rescue Team (видео, 2014)
• В поисках Жу (видео, 2011)
• Тор: Сказания Асгарда (видео, 2011)
• Ниндзяго: Мастера Кружитцу (сериал, 2011 – …)
• Инуяся: Последняя глава (сериал, 2009 – 2010)
• Эдгар и Эллен (сериал, 2007 – 2008)
• Рикки Спрокет – звезда шоубиза (сериал, 2007 – 2008)
• Обан: Звездные гонки (сериал, 2006)
• Edgar and Ellen (видео, 2005)
• Инуяся 4 (2004)
• My Little Pony: A Charming Birthday (видео, 2003)
• Инуяся 3 (2003)
• Инуяся 2 (2002)
• Мобильный воин Гандам: Поколение (сериал, 2002 – 2003)
• Kidô senshi Gundam Seed… Aisha
• Tottoko Hamutaro (сериал, 2002)
• Проект «Супер-руки» (сериал, 2001 – 2002)
• Инуяся (2001)
• Похититель душ (сериал, 2001)
• Rockman.exe (сериал, 2001 – 2005)
• Галактический ангел (сериал, 2000 – 2005)
• Люди Икс: Эволюция (сериал, 2000 – 2003)
• Мелти Лансер (видео, 1999)
• Мастер Китон (сериал, 1998 – 2004)
• Сила разума (сериал, 1998)
• Молчаливый Мобиус (сериал, 1998)
• Драконий жемчуг Зет (сериал, 1996 – 2003)
• Yoroiden Samurai Trooper Gaiden (видео, 1989)
• Yoroiden Samurai Trooper: Kikôtei densetsu (видео, 1989)
• Драконий жемчуг Зет (сериал, 1989 – 1996)

Джиллиан Майклс (США) (Jillian Michaels (USA)) (Ведущая, Актриса): фото, биография, фильмография, новости

Американская фитнес-инструктор и персональный тренер, активно участвующая в различных телешоу.

Джиллиан Майклс Биография

Джиллиан Майклс (Jillian Michaels)родилась в Лос-Анджелесе в семье адвоката. В детстве она тяжело переживала развод родителей: девочке часто снились ночные кошмары, она страдала от оскорблений одноклассников из-за ее избыточного веса. Это привело ее к активным занятиям спортом.

Поступив в университет Калифорнии Northridge, Джиллиан стала подрабатывать барменом и персональным тренером. После университета она недолго проработала агентом ICM Partners и в 2002 году открыла центр спортивной медицины Sky Sport & Spa в Беверли–Хиллс. В этом же году она стала крестной матерью для сына своей подруги – актрисыВанессы Марсил.

Джиллиан – открытая лесбиянка. Она помолвлена сХайди Роуз. Семья воспитывает приемную дочь Лукенсию, удочеренную в 2012 году и родную дочь самой Хайди.

Джиллиан Майклс Карьера на ТВ

Джиллиан — частый гость многих телевизионных передач. Она неоднократно появлялась в таких передачах как  «Ночное шоу сДжейем Лено», «Эллен: ШоуЭллен ДеДженерес», «ШоуБонни Хант» и программеОпры Уинфри«Опра: Где они теперь?». В качестве персонального тренера Джиллиан вместе сБобом ХарперомиДжесси Павелкапригласили участвовать в реалити-шоу «Похудевший больше всех», где в качестве ведущей была выбрана актриса Кэролайн Ри.

Джиллиан Майклс Фильмография

• Грейвс (сериал, 2016 – …)
• Мария (сериал, 2012 – …)
• Кенни Пауэрс: Чумовой исполнительный директор «K-Swiss» (2011)
• В ударе (сериал, 2011 – 2014)
• Stand Up to Cancer (ТВ, 2016)
• Опра: Где они теперь? (сериал, 2012 – …)
• Дом и семья (сериал, 2012 – …)
• Кэти (сериал, 2012 – …)
• Шоу Эрика Андре (сериал, 2012 – …)
• The 13th Annual «A Home for the Holidays» (ТВ, 2011)
• За едой (сериал, 2011 – …)
• Андерсон (сериал, 2011 – …)
• 38-я ежегодная церемония вручения премии Daytime Emmy Awards (ТВ, 2011)
• Большой утренний гул в прямом эфире (сериал, 2011 – …)
• Шоу Мэрилин Деннис (сериал, 2011 – …)
• Джиллиан Майклс: Плоский живот за 6 недель (видео, 2010)
• Джиллиан Майклс: Йога (видео, 2010)
• Конан (сериал, 2010 – …)
• Джиллиан Майклс: Силовая тренировка (видео, 2009)
• Джиллиан Майклс: Сбрось лишний вес! (видео, 2009)
• The Dr. Oz Show (сериал, 2009 – …)
• Шоу Бонни Хант (сериал, 2008 – 2010)
• Джиллиан Майклс: Нет проблемным зонам! (видео, 2008)
• Шоу Венди Уильямс (сериал, 2008 – …)
• Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней (видео, 2007)
• В курсе последних событий с Челси (сериал, 2007 – 2014)
• Утреннее шоу с Майком и Джулиет (сериал, 2007 – 2009)
• Рэйчел Рэй (сериал, 2006 – …)
• Кэти Гриффин: Моя жизнь по списку «D» (сериал, 2005 – 2010)
• Похудевший больше всех (сериал, 2004 – …)
• Переводчик с собачьего (сериал, 2004 – …)
• Инсайдер (сериал, 2004 – …)
• Эллен: Шоу Эллен ДеДженерес (сериал, 2003 – …)
• Фокс и друзья (сериал, 1998 – …)
• Взгляд (сериал, 1997 – …)
• Добрый день, Лос-Анджелес (сериал, 1993 – …)
• Ночное шоу с Джейем Лено (сериал, 1992 – 2014)
• В прямом эфире с Риджесом и Кэти Ли (сериал, 1988 – …)
• Развлечения сегодня вечером (сериал, 1981 – …)
• Доброе утро, Америка (сериал, 1975 – …)
• Дни нашей жизни (сериал, 1965 – 2014)
• Сегодня (сериал, 1952 – …)

Биография Джиллиан Майклс: интересные факты и

Джиллиан Майклс — знаменитый во всем мире фитнес-тренер. Она обрела невероятную популярность после съемок в телешоу The Biggest Loser («Потерявший больше всех»), где она помогала участникам избавиться от лишнего веса.

Биография Джиллиан Майклс

Джиллиан родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе. Ее детство было омрачено рядом психологических проблем. Несмотря на то, что ее мама была психотерапевтом, Джиллиан росла очень тревожным и беспокойным ребенком. Она вспоминает, что ночью ее постоянно мучили кошмары, поэтому в возрасте 5 лет мама записала ее на курс психотерапии. Как утверждает сама тренер, она до сих пор посещает сеансы психолога, это помогает ей сохранять уверенность и веру в то, чем она занимается.

Когда Джил было 12 лет, ее родители разошлись. Это стало тяжелейшим ударом для девочки, и одним из его проявлений стала серьезная прибавка в весе. К тому времени она училась в средней школе, и ее вес составлял почти 80 кг при росте 158 см. Одноклассники зло насмехались над внешним видом Джиллиан, из-за чего она еще больше переживала. Жизнь девочки изменилась, когда мама записала ее на спортивные курсы боевых искусств. Она не только научилась контролировать свой вес, но и поняла простую истину: никто не будет уважать тебя, если ты не уважаешь сам себя.

Джиллиан Майклс: как стать фитнес-звездой

Тем не менее, после развода отношения известного тренера с родителями оставались очень напряженными. Она перестала общаться со своим отцом, после того как он оставил семью, и до сих пор отношения между ними довольно прохладные. В возрасте 17 лет Джиллиан Майклс уехала из дома и отправилась в свободное плавание. Она училась в Государственном университете Калифорнии, а по ночам работала барменом, чтобы прокормить себя.

После получения диплома первое время она работала в качестве агента в одной из крупнейших компаний Лос-Анджелеса. Но эта работа не пришлась ей по душе, и вскоре бросив ее, она стала личным фитнес-тренером. И уже в 28 лет Майклс открыла собственный тренажерный зал.

Однако самый большой прорыв ее ожидал в 2005 году, когда ее пригласили в качестве тренера на телешоу The Biggest Loser, которое в миг стало мега-популярным в США. В нем участники с излишним весом соревновались между собой, чтобы потерять максимальное количество килограмм с помощью спорта и правильного питания. Джиллиан прославилась как жесткий тренер, которая не давала своим подопечным ни капли послабления. Хотя потом она призналась, что такой метод был невероятен сложен для нее. Но она четко понимала, что только так ее подопечные смогут достичь великолепных результатов в похудении.

В США телешоу The Biggest Loser обрело невероятную популярность среди зрителей, на данный момент снято уже 15 сезонов, а аналоги программы появились почти в 25 странах! Участие в проекте стало звездным часом для Джиллиан Майклс, сделав ее одним из главных американских экспертов в фитнесе.

Но Джиллиан не остановилась на достигнутом. Она продолжает пропагандировать здоровый образ жизни и спорт, выпуская видеотренировки и книги о правильном питании. Благодаря ее советам и фитнес-программам, миллиону людей во всем мире удается справиться с лишним весом. Ее первый видеокурс «Стройная фигура за 30 дней» стал настоящим путеводителем в мире домашнего спорта.

О личном

Джиллиан Майклс — бисексуал. Как она сама заявляет, она открыта для любви как с мужчиной, так и с женщиной. На данный момент она состоит в отношениях с Хайди Родс, они вместе воспитывают двоих детей: сына и дочь. Сама Джил очень тепло отзывается о материнстве, говоря о том, что это волшебное чувство — иметь детей.

Несмотря на успешную карьеру, Джиллиан Майклс довольно амбициозно смотрит в будущее. Ее мечта получить Нобелевскую премию за научное открытие, которое бы было полезно для других людей. Хотя уже сейчас этот выдающийся тренер оказывает большую помощь людям, направляя их по пути здорового образа жизни.

Читайте также: Все тренировки с Джиллиан Майклс: полное описание.

Джилиан майклс идеальное тело за 30 дней

Метод Джиллиан Майклс — это смесь пилатеса, йоги и силовых тренировок. Такой подход помогает укрепить основные группы мышц, похудеть, развить выносливость, сделать силуэт подтянутым и сохранить женственные формы. За это тысячи женщин так любят программы Джиллиан! Кстати, самой Джиллиан почти 50, но выглядит она просто великолепно.

Представляем подборку упражнений фитнес-дивы, которая поможет прокачать все тело.

Знакомимся с Джиллиан Майклс

Джиллиан – опытный фитнес-тренер, обладающая высоким профессионализмом в сфере пилатеса, йоги, аэробики и прочих.

Проблема лишнего веса не чужда Джиллиан, и о тяжелых психических и психологических последствиях длительного непринятия своей фигуры Джиллиан знает не понаслышке. В юном возрасте девушка была полнее сверстников, за что регулярно получала от них презрительное отношение. В это трудно поверить, но будущая звезда ТВ-фитнеса вынуждена была обратиться за помощью к психотерапевту, в попытах избавиться от комплексов и депрессий.

После обучения и поисков работы, которая пришлась бы по душе, американская звезда все же остановила свой выбор на спортивной карьере. Джиллиан – не просто успешный личный тренер, пропагандирующий здоровый образ жизни, но и пример для подражания, ведь благодаря разработанным ею курсам и видеоурокам, многие женщины принялись за активную борьбу с лишним весом, избрав верный путь к формированию идеального тела.

Персональный тренер[править | править код]

Отношения между родителями оставались напряжёнными и после развода. Джиллиан прекратила общаться со своим отцом. В возрасте 17 лет, после многих лет постоянной домашней борьбы, мама, наконец, отправила Джиллиан подальше от дома. Майклс поступила в Университет Норбридж штата Калифорния. Учёба в колледже мешала ей заниматься в спортзале, поэтому Джиллиан бросила его и устроилась работать барменшей, предъявив поддельное удостоверение личности (в Калифорнии стоять за стойкой в баре можно лишь с 21 года). В 2002 году, в возрасте 28 лет, Майклс открывает свой ​​тренажёрный зал, «Sky Sport & Spa» в Беверли-Хилз, вместе с Джеки Уорнер – звездой реалити-шоу Work Out телеканала Bravo. В 2005 году подделав диплом о высшем образовании, Майклс смогла устроиться в агентство по поиску талантов. А там один из менеджеров обратил внимание на её фигуру и отправил Джиллиан в качестве тренера на передачу «The Biggest Loser». В этом шоу группа участников с избыточным весом соревновались в количестве потерянных килограммов при помощи самых интенсивных упражнений и здорового режима. В ходе шоу, Джиллиан Майклс заработала репутацию жёсткого тренера «армейского стиля», который не стесняется использовать страх, как мотивацию к потере веса. Но, несмотря на её жёсткий стиль и образ, созданный телевидением, Майклс настаивает: «В действительности у меня нет внутри того стержня, который Вы видите по ТВ. Намного легче мне было бы говорить людям то, что они хотят слышать. Но, к сожалению, тогда не будет результата». Шоу «The Biggest Loser» стало бешено популярным в США, превратив Джиллиан Майклс в одного из самых известных американских фитнес-экспертов.

Что лучше для похудения?

Когда говорят об эффективности интервального кардио против обычного, упирают на два момента: повышенный расход калорий на самой тренировке и дополнительный расход калорий после тренировки за счет бешеного ускорения обмена веществ.

Расход калорий

Расход калорий у интервального и обычного кардио за одно и то же время может не сильно отличаться. Интервальные тренировки — это чередование фаз высокой интенсивности и большого расхода калорий с фазами низкой интенсивности и меньшего расхода калорий. В итоге, средний суммарный расход калорий равен обычном кардио на средней интенсивности, если сравнивать одинаковое время. Но если сравнивать 15 минут интервальных тренировок и час обычного кардио, то расход калорий будет выше у последнего ().

Кислородный долг и разгон метаболизма

Адепты интервального тренинга для похудения упирают на то, что после такой тренировки организм чуть ли не сутки тратит огромное количество калорий на восстановление.

Что такое кислородный долг?

На тренировке высокой интенсивности организму не хватает кислорода, и он переходит на бескислородный способ получения энергии из гликогена. Он даёт энергию быстро, но имеет свои «побочки» — в мышцах накапливаются продукты распада гликогена. Чтобы их утилизовать, нужен кислород, поэтому после тренировки в течение часа-двух мы автоматом получаем его больше обычного, и на этот процесс тратится энергия. Исследования показали, что кислородный долг составляет 14% от потраченного на высокоинтенсивной интервальной тренировке, и 7% — на обычном кардио. Лайл Макдональд произвел расчеты:

Пример 1: За 20 минут интервалов потрачено 200 калорий. При 14% кислородного долга это 28 калорий сверх. Общий расход за интервальную тренировку — 228 калорий.

Пример 2: 20 минут обычного кардио тратят те же 200 калорий. При 7% кислородного долга это 14 калорий сверх. Общий расход за обычную кардио-тренировку — 214 калорий.

Это минус полкило дополнительного жира за 250 дней за счет интервального кардио. Не очень ощутимый результат, мягко говоря.

А если мы будем сравнивать классическое часовое кардио и интервальную тренировку в 30 минут, то увидим, что обычное кардио тратит в два раза больше калорий:

• 60 минут обычного кардио = 600 калорий + 7% кислородный долг = 642 калорий
• 30 минут интервалов = 300 калорий + 14% кислородный долг = 342 калорий.

Таким образом, реальное преимущество интервального кардио — экономия времени. Все нужное вы получаете за 15-20 минут вместо часа обычных тренировок.

О программе Джиллиан Майклс – One Week Shred

One Week Shred — это комплексная программа, предназначенная для сжигания жира, ускорения метаболизма и укрепления мышц. Она рассчитана на одну неделю, и помимо тренировки включает в себя план питания от Джиллиан Майклс. Если вы хотите получить быстрые результаты и всего лишь за неделю сбросить лишний вес, советуем вам занятия по One Week Shred

Внимание, программа не подходит новичкам в фитнесе или тем, кому противопоказаны интенсивные тренировки

Кому отлично подойдет эта программа:

• Тем, кто хочет всего лишь за неделю похудеть и укрепить мышцы.
• Тем, кто хочет дать резкий толчок организму и преодолеть стадию плато.
• Тем, кто занимался по другим тренировкам Джиллиан и хочет попробовать ее новую программу.
• Тем, кто хочет разогнать метаболизм и улучшить свои фитнес-результаты.

В курс входит 2 тренировки: силовая и аэробная. Каждая из них длится около 35 минут, и нагрузка в них будет очень существенной. Джиллиан рекомендует заниматься силовой тренировкой утром, аэробной вечером. Такой режим занятий заставит ваш метаболизм работать на пределе. После силового тренинга в течение целого дня организм будет продолжать сжигать жир, а вечером вы добавите еще и кардио-нагрузку, нанеся дополнительный удар по лишнему весу. Такая двойная «атака» даст ошеломительный результат для вашего тела.

Однако у многих тренирующихся просто нет времени заниматься утром, поэтому допускается выполнять вечером всю программу целиком. Но, во-первых, это будет менее эффективно. А во-вторых, физически намного тяжелее: заниматься с Джиллиан Майклс больше часа не каждому будет по силам. Но если вы хотите достичь сверхрезультатов за неделю, придется попотеть.

Джиллиан использует традиционные упражнения в программе, многие из них вам знакомы из других ее тренировок. Для выполнения силовой части вам понадобятся гантели, весом от 1-1,5 кг. Все упражнения заточены на укрепление каждой мышцы вашего тела. В кардио-занятии вас ждет спринт, бег с поднятыми коленями, прыжковые упражнения, берпи на одной руке. Аэробная часть настолько хороша, что ее можно взять на заметку на будущее, как отдельный кардио-тренинг.

Плюсы программы One Week Shred:

1. Джиллиан предлагает грамотное сочетание нагрузок: первые 35 минут вы занимаетесь силовой тренировкой, вторые 35 минут — аэробной.
2. Интенсивность занятия поможет вам всего за неделю привести себя в отличную форму.
3. К программе прилагается составленный Джиллиан план питания. Меню расписано по дням, предоставлены рецепты блюд.
4. Многие упражнения уже встречались в других программах Джиллиан. Но для этого недельного курса тренер отобрала только самые эффективные упражнения, ведь результата нужно достигнуть в короткий срок.
5. Программа подойдет и тем, кто не гонится за быстрыми результатами. Просто регулярно следуйте тренировкам, чередуя изо дня в день аэробную и силовую часть.
6. Наконец-то появился достойный ответ кардио-тренингу «Ускорь свой метаболизм». Аэробная часть курса One Week Shred вполне может стать самостоятельной качественной тренировкой.

Минусы программы One Week Shred:

1. Тренинг не подойдет для новичков в фитнесе, он очень насыщенный и интенсивный. Советуем вам ознакомиться с программами Джиллиан Майклс для начинающих.
2. В аэробной части много прыжков, поэтому занимайтесь только в кроссовках. В противном случае, могут заболеть коленные суставы.
3. Нет русской озвучки программы, придется следовать указаниям тренера на английском.

Отзыв о программе One week shred с Джиллиан Майклс:

Как питаться при похудении

Говорить о похудении и не затронуть вопросы питания, было бы неправильно. Метаболизм можно ускорить не только за счёт тренировок, но и регулярно употребляя правильные продукты, которые помогут сжечь жир. Эти рекомендации пригодятся всем худеющим:

Самое важное — вода! Про питьевой режим во время тренировки мы уже писали, но и в течение дня обязательно пейте воду, не меньше полутора литров. Утро начинайте с 2 стаканов тёплой воды

Если добавить в воду несколько капель лимонного сока и веточку мяты вы значительно ускорите метаболизм и предотвратите вздутие кишечника.

Частое питание. Это звучит странно, но чтобы организму худеть — ему нужно есть. Желудок не может быть пустым, ему постоянно нужно переваривать пищу, поэтому питание должно быть частым, но порции выбирайте маленькие.

Завтрак — это самая важная часть дня. На завтрак выбирайте медленные углеводы. Откажитесь от бутербродов, отдайте предпочтение крупам, макаронам, фруктам. Для завтра отлично подходит творог, омлет или овсяноблин из овсянки и яйца.

На обед можно есть супы, каши, отварное мясо, рыбу, овощные салаты, тушёные овощи.

Для ужина выбирайте белковые продукты, это может быть: мясо, рыба, яйца, творог, немного овощей.

Для перекусов выбираете кефир, ряженку, йогурты домашние, орешки. Фрукты подходят для перекуса только в первой половине дня, если есть фрукты после обеда они вызывают брожение в кишечнике и неприятное ощущение вздутия.

Преимущества и недостатки

Если сравнивать Революцию тела с другими силовыми и аэробными фитнес-курсами, можно отметить множество преимуществ:

• есть готовый план занятий, рассчитанный на длительное время;
• программа не надоедает, поскольку каждый месяц комплекс упражнений полностью меняется;
• сочетаются различные виды нагрузок на все группы мышц;
• для занятий нужно всего полчаса;
• присутствует подготовительный курс, состоящий из аэробных и силовых упражнений, усиливающий метаболизм;
• уровень сложности постоянно повышается, что позволяет ощутить, как преображается ваше тело.

Есть, конечно, и минусы, которые нельзя не отметить:

• чтобы заниматься без перерыва в течение 90 дней, нужно иметь достаточную силу воли и возможность;
• требуются не только гантели, но трехтрубчатый эспандер, который найдется не у всех.

Тем не менее, если цель похудеть поставлена, преодолеть эти минусы несложно. Главное, чтобы было желание.

Bodymaster.ru рекомендует Фитнес Тренеров:

Все три фазы соответствуют строгой последовательности прорабатываемых областей по дням:

• Понедельник, четверг: плечи, бицепсы, грудь, пресс, квадрицепсы.
• Вторник, пятница: спина, бицепсы, задняя поверхность бедер, ягодицы, пресс.
• Среда, суббота: кардио-занятия.
• Воскресенье: отдых.

Фаза 1

На этом этапе занимающихся ожидают высокоэффективные занятия, направленные на проработку верхней части тела: плечевых мышц, трицепсов, грудной области, брюшного пресса, квадрицепсов. Тренер, также, уделила внимание и другим мышечным массам: спине, ягодицам, тазобедренным областям и т.д.

Силовые тренировки разбавлены эффективными жиросжигающими кардио-занятиями.

Уровень сложности первого этапа — наиболее простой, особенно для тех, кто прошел семидневную подготовку.

Фаза 2

Упражнения второй фазы направлены на создание рельефности тела, поэтому силовые тренинги, на этом этапе, становятся жесткими и частотными. Прорабатываются абсолютно все мышцы тела.

Результат упорного труда предшествующего месяца становится очевидным, ведь основной период жиросжигания позволил всем участникам программы сбросить ненужные объемы.

Фаза 3

Основная целевая направленность — закрепление уже полученного результата. Упражнения этого этапа отличаются от предыдущих, однако не намного сложнее технологически.

Каждое занятие начинается с качественной разминке, подготавливающей мышцы к нагрузке. В конце тренировки — растяжка, которая позволяет телу прийти в норму, мышцам сохранить природную эластичность.

Этот подход значительно уменьшает негативные последствия — мышечную боль, нытье тела и суставов.

«Революция тела» — фаза 3

Фаза 3 состоит из тренировок 9, 10, 11 и 12. Она отличается высокой интенсивностью нагрузок. С их помощью мышцы обретают красивый рельеф, а тело «подсушивается»

Работать на этой фазе нужно в том же режиме, что и на предыдущих, но желательно обращать внимание на свое самочувствие, особенно во время выполнения тренировки 9. Она предусматривает высокоинтенсивные кардионагрузки, которые могут быть противопоказаны при проблемах с сердцем или дыхательной системой

Если вы успешно освоите все три уровня программы, то приятно удивитесь тому, как за три месяца преобразится ваше тело. Не забывайте фиксировать объемы и вес до начала занятий, а также делать фото. Тогда у вас будет наглядный результат проделанной работы.

Диета в 3 этапа

Цель похудения Джилиан Майклс состоит в том, чтобы исключить «антипитательные вещества» (искусственные жиры, сахара и химические добавки) и питаться только органическими и натуральными продуктами.

Во время первого этапа вы вычеркните из вашего рациона следующие продукты:

• гидрогенизированные жиры;
• очищенные зерна;
• кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы;
• глутаматы;
• искусственные подсластители;
• консерванты и красители.

В этой подборке мы собрали лучшие диеты для похудения.

Джилиан Майклс предлагает сократить на этом этапе крахмальные овощи, такие как картофель, тропические сушеные и консервированные фрукты, соя, алкоголь, жирные молочные продукты, жирное мясо, консервы и кофеин.

На втором этапе вы познакомитесь с 10-ю питательными веществами от Джилиан Майклс:

• бобовые – горох и бобы;
• аллионы, такие как лук и лук-порей;
• ягоды;
• мясо и яйца;
• цветные фрукты и овощи;
• крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста;
• темно-зеленые листовые овощи;
• орехи и семена;
• органические обезжиренные молочные продукты и цельные зерна.

Заключительная фаза улучшает сроки, количество и комбинации продуктов, чтобы перевести метаболизм на сжигание большинства жиров. Этот баланс включает в себя еду каждые 4 часа, никогда не пропускать завтрак, насыщаться досыта и не есть после 9 вечера. Если вы привыкли есть готовые блюда или полуфабрикаты, то вам необходимо отказаться от своих привычек. Диета Джилиан Майклс сосредоточена на потреблении только натуральных, необработанных продуктов.

Примеры из программы

В видеоролике ниже представлена тренировка из первой фазы. Упражнения могут показаться довольно лёгкими, но помните, что это только разогрев (видео на английском, поскольку перевод «Революции тела» Джиллиан Майклс на русском отсутствует).

https://www.youtube.com/watch?v=b65ljTaHfZM

Совет фитнес-тренера: Даже если вы достаточно подготовлены и нагрузки в первой фазе кажутся вам небольшими – не спешите переходить на вторую фазу, поскольку первая фаза имеет подготовительный характер перед интенсивным тренингом.

На второй фазе начинается основная часть программы, хотя по времени все три фазы одинаковы. На видео ниже вы можете посмотреть на одну из тренировок (видео взято для примера и не является оригинальным видеоуроком).

Совет фитнес-тренера: Сначала идут упражнения на растяжку, чтобы как следует разогреть мышцы перед довольно интенсивным тренингом.

Последняя фаза – это тренинг на пределе возможностей, но Джиллиан гарантирует, что на этих тренировках вы уже не почувствуете большой нагрузки.

Совет фитнес-тренера: На видео выше вы можете увидеть, что тренировка начинается уже не с растяжки, а с довольно интенсивного кардио. Вы можете подметить, что девушка на видео довольно хорошо справляется с упражнениями, а это хороший показатель того, что два месяца тренировок не прошли даром.

Программа «Сожги жир, ускорь метаболизм»

Джиллиан Майклс составила эту программу так, чтобы действительно ускорить сжигание калорий в организме, причём эффект сжигания продолжается ещё несколько часов после окончания тренинга. В том теле, где метаболизм работает на полную мощь, жиру просто нет времени задержаться.

Комплекс Джиллиан Майклз — это интенсивный кардиотренинг, в довольно быстром темпе, поэтому новичкам его выполнять не рекомендуется. Длится тренировка около 50 минут, за это время вы выполните 6 различных комплексов, каждое упражнение из комплекса нужно повторить 2 раза. В тренировке «майклзти» присутствуют элементы из аэробики и кикбоксинга, за счёт которых, ускоряется сердечный ритм, а тренировки не надоедают.

Если вы решите попробовать этот тренинг, вы точно останетесь довольной, Джиллиан выжмет из вас все соки. После таких интенсивных тренировок, результат придёт очень быстро, ускорение работает в вашу пользу.

Для тренировки вам не понадобятся дополнительные приспособления, все упражнения выполняются только с собственным весом, что делает её выполнение весьма эффективной даже в домашних условиях.

https://youtube.com/watch?v=N3H8hlos3yY

Стратегия питания

Помимо физической подготовки, Джиллиан рекомендует заранее наладить питание, которое играет немаловажную роль при похудении. Диета, согласно мнению Джиллиан Майклз – не изнурительные голодовки, приводящие к истощению организма, а правильное и размеренное питание полезными продуктами.

Детали правильного питания, которое, непременно сопутствует тренировочному процессу, изложены в курсе , который прилагается к самой “Революции”.

Диета от известного фитнес-тренера – не временное ограничение калоража и объема еды, а образ жизни, придерживаться которого нужно регулярно.

Здоровое питание заключается в потреблении полезных и натуральных продуктов (нежирного мяса, рыбы, овощей, фруктов, зелени) и разделении порций на несколько, но меньшего размера. Эта методика похудения основана на показателях необходимой калорийности еды, которые рассчитываются для каждого индивидуально. Не менее важным фактором в составлении меню диетического рациона, считается скорость обменных процессов человека.

Тренер призывает:

1. Употреблять достаточное количество воды, чтоб избежать обезвоживания организма в процессе интенсивных спортивных нагрузок. Джиллиан советует добавлять в жидкость лимонный сок или дольку лайма (по желанию).
2. Разделить еду на 4 фазы: 2 основных и 2 дополнительных. К основным относятся завтрак и обед, к дополнительным – низкокалорийные перекусы.
3. При замедленном типе метаболизма, Джиллиан советует добавить в рацион питания большее количество углеводосодержащих продуктов (злаковые культуры, овощи и фрукты). При ускоренном и нормальном обмене веществ – белки (рыба, мясо, яичные белки, йогурт).
4. Джиллиан Майклз настаивает на исключении соли, кофеина, алкоголя, фастфуда из привычного меню. Однако, тренер указывает на то, что 400 мл крепкого кофе – допустимая суточная норма при условии того, что он попадет в организм не позднее трех часов дня (т.к. к моменту отхода ко сну, кофеин должен полностью вывестись из организма).
5. Совет автора методики – ведение специального дневника, который бы облегчил учет потребленных в течение каждых суток калорий.

Согласно специальному руководству по питанию, который прилагается к тренировке, диета Джиллиан – контролируемое питание, без ощущения обделенности. тРенер четко определяет границы калорийности:

• Завтрак – 250 калорий.
• Обед – 400 калорий.
• Перекус – 150 калорий.
• Ужин – 400 калорий.

Суточная норма составляет 1200 калорий.

Кроме того, фитнес-звезда подготовила перечень возможных для приготовления блюд: 10 завтраков, 15 обедов. 10 перекусов и 15 ужинов на выбор (перекус следует за обедом).Все рецепты предельно просты и не требуют ни особых ингредиентов, ни навыков шеф-повара. Тренер указывает на то, что строгое соблюдение компонентов блюд не является принципиальным – их можно менять, добавлять что-то свое. Главное – полезность продуктов и их присутствие в списке разрешенных.

Первые результаты от регулировки питания появляются уже на протяжение первой подготовительной недели. Тренер советует еженедельное взвешивание для прослеживания динамики похудения. При этом, нужно придерживаться определенной последовательности – проводить взвешивание в один и тот же день и время.

Соблюдение несложных рекомендаций, позволит организму с легкостью изменить привычный режим и существенно повысит результативность жиросжигающей тренировки “Революция тела”.

О тренировке Джанет Дженкинс «Умри за час»

Программа Джанет Дженкинс Bikini Bootcamp или «Умри за час» — это 75-минутный аэробно-силовой комплекс для всего тела. Интенсивная, энергичная и даже немного экстремальная тренировка с Голливудским тренером поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть дряблое тело. Если вы думаете, что программы Джанет Дженкинс подходят только начинающим, то вы заблуждаетесь. Bikini Bootcamp будет интересна даже тем, кто уже давно занимается фитнесом.

Программа состоит из двух частей. Первая часть — это аэробный тренинг с элементами кикбоксинга и множеством прыжков. Он длится 30 минут и способствует сжиганию жира и ускорению метаболизма. Вторая часть — силовая и состоит из упражнений с гантелями на руки, ноги и пресс. Она длится 40 минут и помогает добиться тонуса мышц. Регулярно занимаясь силовыми и аэробными тренировками, вы уменьшите объемы и сделаете ваше тело упругим и сексуальным.

Вы можете чередовать два тренинга между собой: например, один день делаете ­– силовую часть, один день – аэробную. А можете выполнять 75-минутную программу целиком, но уже реже, например, 3-4 раза в неделю

Однако обратите внимание, у Джанет Дженкинс идет сначала кардио-тренировка, а затем силовая. А по всем фитнес-канонам рекомендуют начинать с силовых занятий, а завершать аэробными

Поэтому есть смысл поменять местами эти две части.

Для занятий по «Умри за час» с Джанет Дженкинс вам понадобятся гантели и гимнастический коврик. Вес зависит от вашей физической подготовки, но поскольку тренер включила много упражнений на плечи и руки, то начните с 1-1,5 кг, особенно если вы не продвинутый в фитнесе. Если при первом выполнении программа пойдет тяжеловато, снизьте темп или делайте перерывы, чтобы перевести дыхание. Обычно 3-4 тренировок достаточно, чтобы втянуться. Но если вы еще не подготовлены, мы рекомендуем вам посмотреть: Топ лучших тренировок для начинающих.

Сколько раз в неделю вы должны тренироваться?

Так как рекомендуется 250 минут физической активности в неделю, вы, наверное, уже начали думать, что надо тренироваться каждый день. Это необязательно. Вы можете тренироваться каждый второй или даже каждый третий день в тренажерном зале или дома и все равно эффективно терять вес.

Следует помнить:

• Хотя есть общепринятые способы рассчитать количество тренировок, верный ответ зависит уже от ваших особенностей
• Следует учесть такие факторы как возраст, вес, состояние здоровья, тип работы и личные цели
• Когда вы занимаетесь с тяжелыми снарядами, вне зависимости от цели, лучше всего тренировать каждую мышечную группу по два раза в неделю.

Индивидуальные особенности, такие как возраст, вес и здоровье, желаемые цели должны быть приняты во внимание. Кроме того, тип тренировки, которую вы выбираете, должен быть также учтен

Вы занимаетесь силовыми тренировками, делаете кардио или их комбинацию?

Наконец, причина, почему вы тренируетесь, является основным фактором. Вы работаете над тем, чтобы похудеть, набрать мышечную массу и силу, или просто хотите поддерживать здоровый образ жизни?

Если вы предпочитаете короткие тренировки, то лучше заниматься каждый день, уделяя упражнениям по 20-35 минут, этого будет достаточно для похудения, при условии дефицита калорий в питании. Тренировка каждый день также поможет вам привыкнуть к физической активности.

Но иногда обстоятельства не позволяют вам уделять внимание спорту каждый день. Тогда вам придется тренироваться каждый второй день

Но помните, чем реже вы занимаетесь, тем длиннее должны быть тренировки.

Например, если вы выполняете четыре тренировки по 35-40 минут и одну 60-75 минут в течение недели, то вы можете пропустить несколько дней и все равно соответствовать требованиям для того чтобы похудеть.

Если вам приходится пропускать несколько дней на неделе, то вы все равно можете тренироваться, просто каждая сессия тогда должна быть длиннее. Но если вы занимаетесь реже, то будет труднее развить привычку к физической активности.

Вы также можете менять интенсивность своей тренировки. Например, если вы достаточно здоровы для того, чтобы заниматься высокоинтенсивными тренировками, то некоторые сессии могут быть короткими и высокоинтенсивными, а другие – длинными, но более легкими. Если вы новичок, то вы можете заниматься упрощенными упражнениями разной продолжительности, например, попробовать занятия со скакалкой для похудения.

Jillian michaels 30 Day shred leve. Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)

Одна из самых популярных программ Джиллиан Майклс стала «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)». Этот курс упражнений произвел настоящий фурор у желающих похудеть: всего лишь за месяц вы избавитесь от лишнего веса и сделаете свое тело красивым и подтянутым.

Для тренировок дома рекомендуем прочитать следующие статьи:

• Топ-20 женских кроссовок для фитнеса и тренировок
• Как выбрать гантели: советы, рекомендации, цены
• Как выбрать коврик для фитнеса: все виды и цены
• Топ-50 тренеров на YouTube: подборка лучших тренировок
• Все о фитнес-браслетах: что это и как выбрать

О тренировке Джиллиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)»

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Программа «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)» состоит из трех уровней, по каждому из которых вы занимаетесь в течение 10 дней:

1. Первый уровень достаточно терпимый по сложности, а по сравнению со вторым и третьим даже, можно сказать, простой. Не рассчитывайте, конечно, на легкую прогулку, но нагрузка вполне доступная. Вы занимаетесь по нему в течение 10 дней, желательно без выходных, и переходите на уровень 2.
2. Второй уровень – самый нелюбимый и самый трудный у большинства занимающихся. После прогулочного первого, второй уровень значительно серьезнее по нагрузке. Именно начиная со второго уровня вы будете замечать качественные изменения своего тела. Не бросайте тренировку, даже если второй уровень вам покажется непосильным.
3. Третий уровень более доступный, чем второй. Да и ваше тело уже стало выносливым, нагрузок вы больше не боитесь, а отражение в зеркале уже радует. 10 дней третьего уровня, и вот уже можно задуматься, чем заниматься после курса «Шредов».

Итак, расписание занятий 30 Day Shred такое:

• С 1-ого по 10-ый день: первый уровень
• С 11-ого по 20-ый день: второй уровень
• С 21-ого до 30 день: третий уровень

То есть каждый день вы занимаетесь по одному видео

20-25 минут. Если вы самостоятельно хотите увеличить нагрузку для достижения более быстрых результатов, то можете добавить другие тренировки Джиллиан Майклс или тренировку других тренеров. Но если вы только начинаете, советуем тренироваться первый месяц только по программе 30 Day Shred.

Плюсы тренировки «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)»:

• ее продолжительность всего лишь 25 минут;
• подходит даже для самых новичков в спорте;
• комплекс из силовых, аэробных и упражнений на пресс поможет максимально быстро сжечь лишние калорий и укрепить ваши мышцы;
• с этой тренировкой вы полюбите фитнес, ведь он станет для вас таким доступным, понятным и эффективным.

Вопросы и ответы по тренировке «Стройная фигура за 30 дней (30 Day Shred)»

1. Я делаю первый уровень «Шредов» уже в течение 10 дней. Выполнять программу стало проще, чем первые дни, но все-таки еще тяжеловато. Стоит ли начинать второй уровень?

Обязательно стоит. Второй уровень будет, кстати, намного сложнее, но оттягивать его не нужно. Во-первых, чем больше ваш организм привыкает к текущим нагрузкам, чем меньше эффективности он получает от тренировки. Во-вторых, нет смысла заниматься «в зоне комфорта», так вы не похудеете.

2. Я неделю занимаюсь с Джиллиан по 30 Day Shred . Сегодня взвесилась и оказалось, что я поправилась на 1 кг! Получается, я толстею?

Нет, скорее всего от физических нагрузок ваши мышцы начали задерживать воду. Через 1-2 недели, вес пойдет вниз, но быстрее всего вы заметите результат в уменьшившихся объемах. Подробнее об этом читайте в статье: Что делать, если увеличивается вес после тренировки?

3. Нужно заниматься программой все 30 дней подряд, без выходных? Это реально?

На самом деле, это очень даже реально, тем более тренировка довольно короткая. Сама Джиллиан советует заниматься все 30 дней без выходных, но если вы боитесь, что не справитесь, 1 выходной в неделю не будет критичным.

4. С какими гантелями лучше заниматься?

Для тех, кто имеет начальный уровень физической подготовки, можно использовать гантели 0,5-1,5 кг. Для среднего уровня — 2 или 3 кг. В упражнениях задействованы мышцы рук и плечевой корпус, поэтому такие веса будут оптимальными.

Комплекс упражнений в тренажерном зале

Если вы начнете ходить в тренажерный зал и использовать специальное снаряжение для упражнений, то сможете быстрее добиться красивых и привлекательных ягодиц. Специфика ягодичных мышц такова, что они быстро привыкают к нагрузкам, поэтому периодически ее лучше увеличивать. А также из-за женских особенностей организма, нагрузки на мышцы желательно разнообразить. Не лишен смысла и следующий подход в ходе тренировок: месяц выполнять один и тот же комплекс, а затем менять его на другой.

Джиллиан Майклс 1 уровень тренировок «30 DAY SHRED»:

Когда вы осваиваете с Джиллиан Майклс 1 уровень тренировок, многие упражнения могут показаться слишком сложными и невыполнимыми, даже если повторять их за девушкой, которая демонстрирует облегченный вариант тренировки.

В таком случае главное – не прерывать занятия и не терять темп. Можно заменить это упражнение чем-то другим, хотя бы интенсивной маршевой ходьбой. Если же комплекс кажется вам недостаточно сложным, можно повторять упражнения за девушкой, которая демонстрирует более сложные упражнения. Таким образом, Джиллиан предусмотрела разные уровни нагрузки даже внутри одного уровня тренировок.

Как получить плоский живот?

Многие наверняка задумывались, как же получить идеальную фигуру. Что входит в это понятие? У многих оно разное. Кто-то любит мускулы и рельеф, а кому-то нет ничего милее, чем тонкие руки и ноги и отсутствие какого-либо жира. Одно неизменно: плоский и красивый животик мечтают увидеть практически все.

Однако, как утверждает Джиллиан Майклс, плоский живот – это не только тренировки, но и питание. Многие считают, что в первую очередь нужно разобраться с тем, что поступает в организм, а уже потом лепить свое тело с помощью упражнений.

К слову, можно сочетать переход на правильное питание и тренировки. Ошибочным является мнение, что плоский живот можно получить, если регулярно качать пресс. Без избавления от жира пресс не будет виден, а живот будет казаться массивнее. Это обусловлено тем, что мышцы, которые наконец-то появились, будут располагаться под жировой прослойкой.

Джиллиан Майклс — биография и семья

Биография

Индивидуальный тренер из Лос-Анджелеса, Калифорния; наиболее известна своим опытом работы в шоу ‘Самый большой неудачник’ (‘The Biggest Loser’).

Спортом Майклс занялась потому, что сама подростком страдала от лишнего веса; в качестве подтверждения этого факта Джиллиан демонстрировала на одном медицинском ток-шоу свою старую фотографию. Уже потом Майклс – по совету матери – занялась боевыми искусствами; именно с этого момента и началась её новая жизнь. С тех пор Джиллиан помогает другим страдающим от ожирения изменить свои жизни и улучшить свои тела.

В своей программе Джиллиан использует комплекс силовых тренировок; есть в её занятиях элементы кикбоксинга, йоги, пилатеса, плиометрики и занятий с отягощениями.

Согласно информации, приведенной на официальной страничке Майклс, проживает она в Лос-Анджелесе; там же она ведет воскресное ток-шоу на радио KFI.

21-го октяб

ря 2008-го для популярной приставки ‘Nintendo Wii’ была выпущена компьютерная игра ‘Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009’; через год вышло её продолжение, ‘Fitness Ultimatum 2010’.

Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией ‘Empowered Media’.

20-го октября 2009-го стало известно, что Джиллиан совместно с каналом NBC запускает новое реалити-шоу ‘Losing It With Jillian’. Первый выпуск шоу вышел 1-го июня 2010-го.

Слава пришла к Майклс, однако, не благодаря её тренировочным курсам или многочисленным обучающим DVD; широкие зрительские массы узнали о ней после шоу ‘The Biggest Loser’. Джиллиан выступала в шоу в качестве тренера ‘Красной Кома

нды’; в 2006-м проект она покинула, а на замену ей пришла Ким Лайонс; впрочем, уже в 2007-м Майклс вернулась – в качестве тренера ‘Черной Команды’; её новые подопечные сражались с ‘Красной Командой’ Лайонс и ‘Синей Командой’ Боба Харпера. Сезон 2008-го начался уже без участия Ким; Джиллиан осталась единственной женщиной-тренером во всем шоу. Кроме того – вместе с Бобом Харпером – Майклс работала в австралийской версии программы.

Джиллиан бисексуальна; в интервью журналу ‘Women’s Health’ в мае 2010-го она призналась, что за свою жизнь с одинаковым удовольствием крутила романы как с мужчинами, так и с женщинами.

В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания ‘Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control’.

БИОГРАФИЯ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС — КАК СТРОЙНЕЛИ ЗНАМЕНИТОСТИ — СОВЕТЫ СТРОЙНЕЮЩИМ — Каталог статей

     Джиллиан Майклс – известнейший телевизионный фитнес-тренер. Результаты, которых достигают ее подопечные, заставляют поверить в свои силы даже самых отчаявшихся. Тренировки с Джиллиан Майклс всегда интересны и разнообразны. Они насыщенны упражнениями из самых разных направлений фитнеса: пилатеса, аэробики, йоги, кикбоксинга и других. Для усиления процесса сжигания калорий Джиллиан применяет различные отягощения, такие как гири и гантели. За счет доступности и незамысловатости спортивного инвентаря, которые используются во время занятий, а самое главное за счет реально заметных результатов, программы Джиллиан Майклс стали по истине хитом среди людей, занимающихся дома.

     Джиллиан Майклс родилась 18 февраля 1974 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Джиллиан воспитывала мать – Джо Энн Маккарус, которая работала психотерапевтом в Санта-Монике. В детстве, Джиллиан страдала от избыточного веса, низкой самооценки и от вызванных этими обстоятельствами психологических проблем.

 «Я была очень нервным и неуравновешенным ребенком», вспоминает она. «Вы знаете, как это ужасно, когда детей преследуют ночные кошмары? Меня они преследовали постоянно. Мне снилось, что из сливного отверстия в ванной вылезают акулы, и я не могла спать по ночам, ожидая появления чего-то страшного. Я не шучу, у меня действительно была тяжелая психическая травма». Мама впервые записала Джиллиан на прием к психотерапевту еще в возрасте 5-ти лет, который, как говорит, Майклс, очень ей помог. «До сих пор я посещаю психотерапевта, по крайней мере, два раза в неделю. Это дает мне силы и веру, продолжать заниматься тем, что мне нравится».

      Родители Джиллиан Майклс развелись, когда ей было 12 лет. Отношения между родителями оставались напряженными и после развода. Джиллиан прекратила разговаривать со своим отцом. Распад семьи сильно потряс и тяжело сказался на психике ребенка, одним из проявлений этого было увеличение веса. К тому времени, когда Джиллиан училась в восьмом классе, ее вес составлял 80 кг при росте в 158 см. Из-за чего сверстники постоянно ее дразнили. «Однажды во время перемены», вспоминает Джиллиан: «Я сидела за столом и обедала. Меня окружила куча детей, которые смеялись надо мной, моим большим носом, складками жира, свисающего над джинсами, и громко называли меня уродиной. Это был настоящий ад. После этого случая моя мама была вынуждена перевести меня в другую школу».

      Резкие перемены в жизни Джиллиан Маклс начались с 14 лет, когда мама записала ее в секцию боевых искусств. «Там меня научили, что если я сама не буду уважать себя, то никто не будет меня уважать. Это помогло мне посмотреть на себя по-новому», говорит Джиллиан.

     В возрасте 17 лет, после многих лет постоянной домашней борьбы, мама, наконец, отправила Джиллиан подальше от дома. Майклс поступила в Универститет Норбридж штата Калифорния. Учеба в колледже мешала ей заниматься в спортзале, поэтому Джиллиан бросила его и устроилась работать барменшей, предъявив поддельное удостоверение личности (в Калифорнии стоять за стойкой в баре можно лишь с 21 года). А это результат её тренировок:

     В 2002 году, в возрасте 28 лет, Майклс открывает свой ​​тренажерный зал, «Sky Sport & Spa» в Беверли-Хилз, вместе с Джеки Уорнер – звездой реалити-шоу Work Out телеканала Bravo.

 

      В 2005 году подделав диплом о высшем образовании, Майклс смогла устроиться в агентство по поиску талантов. А там один из менеджеров обратил внимание на её фигуру и отправил Джиллиан в качестве тренера на передачу The Biggest Loser. В этом шоу группа участников с избыточным весом соревновались в количестве потерянных килограммов при помощи самых интенсивных упражнений и здорового режима. В ходе шоу Джиллиан Майклс заработала репутацию жесткого тренера «армейского стиля», который не стесняется использовать страх как мотивацию к потере веса.

      Но, несмотря на ее жесткий стиль и образ, созданный телевидением, Майклс настаивает: «В действительности у меня нет внутри того стержня, который вы видите по ТВ. Намного легче мне было бы говорить людям то, что они хотят слышать. Но, к сожалению, тогда не будет результата». Шоу Biggest Loser стало бешено популярным в США, превратив Джиллиан Майклс в одного из самых известных американских фитнес-экспертов.

     21-го октября 2008-го для популярной приставки ‘Nintendo Wii’ была выпущена компьютерная игра ‘Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2009’; через год вышло её продолжение, ‘Fitness Ultimatum 2010’.

     В 2009-м Майклс запустила собственную линию пилюль для похудания ‘Jillian Michaels Maximum Strength Calorie Control’.

      20-го октября 2009-го стало известно, что Джиллиан совместно с каналом NBC запускает новое реалити-шоу ‘Losing It With Jillian’. Первый выпуск шоу вышел 1-го июня 2010-го. В каждом эпизоде, Майклс в течение одной недели живет в какой-нибудь семьей и одновременно учит всех ее членов здоровому образу жизни. Вот как она описывает шоу: «Я в браке с вами, я хожу в школу с вашими детьми, я в центре всей вашей жизни». Майклс говорит, что цель ее шоу продемонстрировать, что она больше, чем просто хороший персональный тренер: «Я хочу показать больше, чем вы увидите на экране…».

     7 декабря 2010 года Майклс в своём твитере заявила о том, что одиннадцатый сезон шоу будет для неё последним. Ей было жаль оставлять шоу и лучшего друга Боба Харпера, но она должна это сделать, чтобы выполнить одну из самых главных целей в её жизни, создать семью. Последним её появление было на финале сезона The Biggest Loser в мае 2011 года.

     У Джиллиан есть младшие брат и сестра. Она так же является крёстной матерью сына актрисы Ванессы Марсил, которого зовут Касус, он родился 30 марта 2002 года. Из-за трудного детства и из-за воспоминаний о тех кошмарных годах, Джиллиан не готова сама вынашивать ребенка, поэтому её мнение, лучше усыновить.

     Джиллиан бисексуальна, когда ее спросили о личной жизни, она ответила: «Скажем так, я считаю, что любая любовь — здоровая. Если бы я влюбилась в женщину, это было бы прекрасно. Если бы я влюбилась в мужчину, это тоже было бы прекрасно!».

     Джиллиан Майклс помолвлена с Хайди Роуз, по её словам с самой удивительной и прекрасной девушкой, которую она когда-либо встречала и именно с ней она хотела бы создать семью. Пара вместе на протяжении 5 лет. В честь помолвки Роуз и Майклс обменялись кольцами с бриллиантом. В мае 2012 года, в этой семье появились дети! Двухлетняя Лукенсия, принятая на усыновление из Гаити в начале мая 2012 года и Феникс, которого родила Хайди 3-его мая 2012 года.

     Согласно информации, приведенной на официальной страничке Майклс, проживает она в Лос-Анджелесе. Там же она ведет воскресное ток-шоу на радио KFI. Все свои дела Майклс ведет совместно со старым партнером и коллегой Джианкарло Черишем; в частности, они вдвоем руководят студией ‘Empowered Media’. В сентябре 2012 года завила о том, что снова возвращается в «The Biggest Loser», чтобы бороться с ожирением подростков.

      С двумя телевизионными шоу, ставшими настоящими хитами, расширяющимися тиражами научно-популярных книг, DVD и видеоигр, Джиллиан Майклс стала одним из самых популярных фитнес-тренеров. Тем не менее, у нее есть планы выйти из тесных рамок физических упражнения и развлечений.

      Отвечая на вопрос о своих ближайших планах, она заявила, что «хочет изменить весь мир». И можно было бы посмеяться над этим желанием, если это сказал кто-то другой, а не Джиллиан Майклс.

     Для сомневающихся, заниматься ли с Джиллиан Майклс и эффективно ли это, фото до и после похудевших по ее программам людей (с ее оффсайта). Так же предлагаю её программы «Сбрось лишний вес и ускорь метаболизм» и «Как похудеть за 30 дней».

 

Анкета

 

Как часто она занимается

 

Для поддержания своей формы она занимается как минимум по 30-40 минут 3-4 раза в неделю. В ее фитнес-репертуаре есть боевые искусства, бег, силовые тренировки, йога. Когда у нее выпадает свободная минутка она садиться на лошадь или свой любимый мотоцикл.

 

Ее слабости

«Я люблю мороженое и красное вино, но это случается очень редко!»

 

Ее советы

1. Упражнения — это больше, чем тонус ваших мышц. Они повышают самоуверенность, улучшают настроение и ускоряют ваш метаболизм. Так почему же вы до сих пор не занимаетесь фитнесом?

2. Если отметка весов застряла на определенной цифре, и вы больше не худеете, то повысьте интенсивность своих тренировок. Попробуйте тренироваться на 85% от вашего максимального допустимого ЧСС для получения желаемого результата.

3. Наскучило однообразие в тренировках? Значит, пришло время их сменить. А если вы желаете худеть и дальше, то их стоит сменить на более интенсивные упражнения.

4. Ваша форма и оборудование для фитнеса должны быть на высоте! Данное правило не только поможет вам быстрее добиться желаемого результата, но и предупредить вас от травм. Не пожалейте время и денег на приобретение классной формы. Она к тому же поднимет вам настроение.

Комментарий: да, действительно, форма — один из «двигателей» прогресса в тренировках. Не жалейте денег на гантели разного веса, перчатки (ведь в них проще отжиматься!)

5. Не тренируйтесь на голодный желудок! Перекусите, это придаст вам дополнительные силы, и к тому же тело будет сжигать лишний жир, а не мышцы!

6. Не преувеличивайте свои возможности! Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом! Тренируйтесь согласно своему уровню: новичок, средний, профи. Ваша активность должна быть на 70% от максимальной ЧСС. Через пару недель вы станете сильнее и сможете переходить на новый уровень для быстрого результата.

7. Все мы желаем получить быстрый результат от тренировок. Нам придут на помощь круговые тренировки — сила + кардио, без остановок на отдых, а также комбинированные высокоинтенсивные упражнения. Например, отжимание с последующим прыжком. Такие тренировки сжигают больше калорий, чем обычная аэробика, и увеличивают силу наших мышц.

8. Чтобы увеличить свою выносливость попробуйте интервальные кардио-тренировки. Они помогают быстрее терять жир, сохраняя при этом мышечную массу.

9. Для того, чтобы сделать плоский живот с заметными мышцами пресса, не требуется качать пресс по 30 минут каждый день! Лучший путь к этому — сжигание лишнего жира во всем теле + соблюдение правильного питания!

10. Когда вы занимаетесь на кардио-тренажерах, не придерживайтесь за поручни! Это снизит расход калорий на 24%. Исключение составляет эллиптический и гребный тренажер, в котором есть динамичные поручни для большего расхода калорий!

11. «Да, некоторые люди склонны к ожирению генетически, но это не приговор! Я как раз к таким отношусь, но я нахожу в себе силы управлять своим весом. Плохие привычки чаще всего являются симптомом глубоких эмоциональных проблем.»

12. «Я не верю в лень. Я думаю, что ожирение — это симптом чего-то более серьезного. Если у вас 2-5 лишних килограммов сверх нормального веса, то можно говорить о лени. Но если у вас больше лишних 10 кг, то нужно искать другие причины.»

Джиллиан Майклс Инстаграм фото

Jillian Michaels

3 exercises to play with 🤪 One for ya 🍑 One for ya core And a bonus 😳 who’s gonna try 💪🏽

Jillian Michaels

Happy Valentines ❤️❤️❤️ whatcha got planned? D and I are just gonna chill and eat candy 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 You?

Jillian Michaels

Ok babes, I know a weight loss plateau can be super frustrating and I see so many mistakes people make that only make the problem worse. So first we want to be sure I’ll teach you how to identify if it’s a true plateau and then I’ll give you the exact actions steps to take in order to break it!

Jillian Michaels

Med Ball moves for ya Monday. This will give you a nice little core workout. Try each move for 30 seconds (1 minute of advanced). 2 rounds 💪🏽

Jillian Michaels

There is NO shame in being overweight. Denying the health ramifications not only doesn’t help, but actually hurts in the long run. Here are just a FEW of the issues that occur when we have excess weight on our body. And the good news… there’s a lot we can do to take our health back so do NOT get discouraged. Take the info and simply use it to make the best choices for your quality of life.

Jillian Michaels

Hey beauties ❤️ Quick booty and core circuit for you! Do each move for a full minute. Do each exercise back to back with no rest in swift succession. Perform two rounds. if it’s too challenging try for 30 second intervals instead of a minute. #myfitnessapp 💪🏽

Jillian Michaels

I know everyone has a «kobe story» and for good reason… He was an incredible human being. My story with him is the same — one of generosity and kindness. He went out of his way for me and so many others. Heartbroken. Sending love and prayers to the entire Bryant family.

Jillian Michaels

Are there foods, workouts, tips or tricks to help reduce belly fat… get the low down here 🙂

Jillian Michaels

Can I get feedback please!? Working on a video for the app homepage. My whole team is driving me nuts with notes 😂 Need a consensus 😬🙏🏽

Jillian Michaels

A few fun core challenging moves for my more advanced athletes to try 😆 #doitforthegram

Jillian Michaels

Here’s me at 5’0 tall and 175 lbs. If I can do it — anyone can. Share your story…

Jillian Michaels

This video will explain the simple science of weight loss in a way so you understand it. It answers the questions of why you may think counting calories doesn’t work. And puts the answers in your hands to help you avoid any dangerous fad diets this January.

Jillian Michaels

Jillian Michaels

Quick cable circuit for booty, back, and triceps! Do each move for 30 seconds (amrap). 4 rounds www.jillianmichaels.com

Jillian Michaels

happy new year! now… whatcha gonna do with it 🤩 link in bio #myfitnessapp

Jillian Michaels

Happy New Year from Finland 🥰 Sending love and the most positive wishes for you in the new decade! side note: @deshannamarie still not over that bout of food poisoning yet and isn’t prepared to get her swerve on but p man is on fire 😂

Jillian Michaels

Jillian Michaels

keepin it festive in my gold shiny pants @womenshealthuk 😝 how’s everyone’s mid week?!

Jillian Michaels

Here’s a quick core circuit with cables! Do as many reps of each move for 30 seconds each — back to back. Two rounds!

Jillian Michaels

Babes check out my cover and cover story for @womenshealthuk So much great info on everything from veganism to Biggest Loser — link in bio

Jillian Michaels

Diet and nutrition advice for vegans and vegetarians to get enough protein.

Jillian Michaels

Fun little circuit of core and cardio using the bench. Do each move for 30 seconds. 4 rounds 😜 And you can always use my app for daily 7 minute workouts that are bit easier 😬 at jillianmichaels.com

Jillian Michaels

Every year I get the same questions about keeping off the 5 or so pounds we tend to put on during the holidays. Not to worry. My ironclad simple advice will help you go into 2020 fitter than ever!

Jillian Michaels

Some fun booty and core moves on the smith to kick the week off 💪🏽 Remember — this is insta so this stuff is always more fun and outside the box. For free follow along circuits daily check out my app. link in bio

Jillian Michaels

The most important things to know about intermittent fasting — How to do it. Why to do it. What to be careful of.

Jillian Michaels

choose the trick over the treat 👻 happy halloween babes! and you can always get 7 minute workouts for nothin’ with my app if you don’t wanna squat on the ball 😂

Jillian Michaels

Jillian Michaels

a good friend just sent this to me 😂 I kinda love it. And I wanted my fellow tacos out there to know we are all in this together ❤️❤️❤️

Jillian Michaels

Who’s down for a challenge?! If not no worries I have free 7 minute workouts in my app for people of all fitness levels 🙂 💪🏽

Jillian Michaels

I’m just a girl, laying next to a dog, asking her to love me 🥰

Jillian Michaels

Smile ☺️ It’s the weekend!! Big plans?

Jillian Michaels

Lu and I are sending you guys love to get you through ya humpday. how’s the week this far?!

Jillian Michaels

The fam and I are taking ya questions on diet and exercise! hit me with any below! we’ll put em in the que!

Jillian Michaels

Sundays 🤪 . What ya up to??

Jillian Michaels

A few fun variations of hanging and for you 🤪 And you can always get daily circuits free when you download my app. link in bio

Jillian Michaels

ok, this is just a fun kettlebell challenge for ya. Don’t take that last move too serious 🤪💪🏽 Hope your week is good so far ❤️

Jillian Michaels

Jillian Michaels

Abs abs and more abs 😛 do each move for 1 minute back to back. 2 rounds till ya tummy is on 🔥

Jillian Michaels

Dear God please tell me i’m not alone… 🙏🏽

Jillian Michaels

gettin it done 💪🏽😜 What’s your workout today?

Jillian Michaels

A few Bosu exercises for core, booty, arms, and chest. If the last move is too hard just try the push up without the jump onto the ball 💪🏽

Jillian Michaels

You’re too good for that and so am I. So let’s stick together. ❤️ Happy Friday beauties.

Jillian Michaels

Happy Monday 🤪 . Here’s a total body toning kettlebell circuit to start your week with a bang. . And I have a bunch of beginner workouts on my app so don’t be intimidated by a couple of these harder moves 😊

Jillian Michaels

Tag that special someone ❤️

Jillian Michaels

In case you head to the gym on your Sunday funday here are three manageable sled exercises that will condition total body and burn some serious calories. 💪🏽🤪

Jillian Michaels

whose up for a challenge?? 💪🏽 this weeks circuit is a beast, but not to worry. I have free circuits daily for people of all fitness levels on my app. ❤️ link in bio!

Jillian Michaels

Besos for all you beauties! How’s your Tuesday treating you ❤️?

Jillian Michaels

I FINALLY got to meet my insta crush @wolfgang2242 😍😍😍 What an angel this man is. If you love him as much as I do like dis one up!!!!

Jillian Michaels

catch a ride 😉 . how’s ya saturdayyyy❤️

Jillian Michaels

Happy 4th everyone! Have fun, get a lil crazy, but stay safe! xoxoxo

Джиллиан Майклс поделилась редкой фотографией, сделанной до ее фитнес-путешествия и славы

Новый год у Джиллиан Майклс начинается нелегко. Недавно ее раскритиковали за критику размера и веса Лиззо, заявив, что она не считает правильным «прославлять ожирение».

Фитнес-эксперт ответил на критику в Instagram сообщением, в котором говорилось: «Как я неоднократно заявлял ранее, мы все красивы, достойны и одинаково достойны. Я также твердо уверен, что мы любим себя достаточно, чтобы признать, что есть серьезные последствия для здоровья, связанные с ожирением — болезни сердца, диабет, рак и многие другие.Я бы никогда не пожелал этого НИКОМУ, и я надеюсь, что мы будем уделять первоочередное внимание своему здоровью, потому что мы ЛЮБИМ себя и свое тело ».

Вчера Майклс продолжил ностальгический пост, вернувшись к фотографии, на которой ей всего 14 лет.

» Вот я, рост 5 футов и 175 фунтов. Если я могу это сделать, то сможет и любой ». Майклс призвала своих последователей поделиться своими личными изменениями в процессе похудания, и эти истории были очень вдохновляющими.

« Я начала в 285, а сейчас приближаюсь к 180! ✨ Все мы с чего-то начинаем, просто двигайся! 😁😁 «один из ее поклонников написал, в то время как другой прокомментировал:» 40 фунтов вниз, и я еще не закончил! » Мне предстоит пройти долгий путь, но я хочу, чтобы это было моим образом жизни.»

Другие спрашивали, как она смогла похудеть на 30 фунтов из-за синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который может затруднить похудение.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Майклз ранее открывал до Женское здоровье о лишнем весе в детстве. Эксперт по фитнесу сказала журналу, что она будет связана со своим отцом из-за еды и часто ест, не заботясь о своем здоровье.

В подростковом возрасте Майклз разбудил ее, когда мама записала ее на уроки боевых искусств, и ее вызвали, чтобы она принесла пакет Cheetos. Она решила, что пришло время сделать выбор в пользу здорового образа жизни, и начала свой путь к снижению веса.

«Вот тогда я начал ценить фитнес». она рассказала USA Today о боевых искусствах. «Это отразилось на всех других аспектах моей жизни — моей уверенности, самооценке, самоуважении. Никто больше не издевался надо мной и не приставал ко мне, потому что я уважал себя.»

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Майклс сначала изменила свою диету, включив в нее искусственные подсластители и продукты с низким содержанием жира, считая ее более здоровой, но она сказала WH , что наконец-то изучила компоненты здорового питания в свои тридцать. Сегодня она придерживается цельной пищи и периодического голодания. Еще она любит на ночь горячий лимонный имбирь с коллагеном.

В свои 45 лет фитнес-эксперт все еще занимается боевыми искусствами, но ей нравятся и другие виды упражнений, такие как езда на велосипеде, йога и высокоэффективные интервальные тренировки (HIIT). И она тренируется не более четырех часов в неделю.

«Быть ​​(или стать) здоровым не должно быть сложным — и не должно требоваться крайностей», — сказала она Women’s Health . «Здоровый образ жизни — это умеренность. Если вы поставите слово« слишком »перед всем — слишком много еды, слишком мало еды, слишком много сна, слишком мало сна — вы получите хаос, тогда как если все сбалансировано правильно , все становится на свои места.

Несмотря на то, что она занимается фитнесом, цели Майклс на 2020 год не имеют ничего общего с тренажерным залом: недавно она сказала Prevention.com, что «хотела бы оплачивать мой счет American Express». Я имею в виду, что жизнь — это баланс, верно ?!

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

Понравилось то, что вы только что прочитали? Вам понравится наш журнал! Зайдите сюда , чтобы подписаться.Не пропустите ничего, загрузив Apple News здесь и выполнив профилактику. О, и мы тоже в Instagram .

Николь Натале Заместитель редактора В настоящее время работает помощником редактора Prevention.com, Никол — журналист из Манхэттена, специализирующийся на здоровье, благополучии, красоте, моде, бизнесе и образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Джиллиан Майклс делится 175-фунтовой обратной фотографией

Грегг ДеГуайр Getty Images

Личный тренер и фитнес-тренер Джиллиан Майклс на этой неделе опубликовала в Instagram фото #ThrowbackThursday, которое показало, что многие ее никогда раньше не видели.«Вот я, рост 5 футов и 175 фунтов», — написала она в подписи. «Если я могу это сделать — сможет любой». Затем она призвала своих подписчиков поделиться собственным опытом похудания в комментариях.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Майклс недавно столкнулась с негативной реакцией в Интернете после комментариев, которые она сделала на ток-шоу BuzzFeed с AM по DM в Твиттере о певице Лиззо, которые многие истолковали как жирный позор:

Почему мы празднуем ее тело? Почему это имеет значение? Вот что я говорю.Например, почему мы не празднуем ее музыку? «Потому что это не будет здорово, если она заболеет диабетом … Я просто честен. Я люблю ее музыку, мой ребенок любит ее музыку, но никогда не бывает такого момента, когда я говорю: «Я так рад, что у нее лишний вес». Почему меня это вообще волнует? Почему моя работа — заботиться о ее весе?

Лиззо отказалась напрямую отвечать на замечания Майклза, хотя она, , разместила в своем Instagram видео, показывающее один из танцевальных номеров, которые она исполняет во время своих живых выступлений. Заголовок («СЛЕДУЙТЕ ЗА БОЛЬШОЙ СУЧКОЙ GRRRL — Я ДЕЛАЮ ЭТУ ЕЖЕДНЕВНУЮ НОЧЬ — НЕ ИГРАЙТЕ СО МНОЙ, НО»), по-видимому, был нацелен на Майклса и всех, кто считал себя вправе оставить комментарий о состоянии ее физической формы.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сообщение

Майклс, освещающее ее собственный личный опыт лишнего веса, похоже, предназначено для того, чтобы опровергнуть утверждения в Интернете о том, что как женщина в хорошей форме, она не имеет права «троллить» других женщин и их тела. Она также опубликовала заявление в социальных сетях, в котором заявила, что не выступает против движения за бодипозитив, и что все ее опасения уходят корнями в здоровье.

«Как я уже неоднократно заявляла, мы все красивы, достойны и одинаково достойны», — сказала она. «Я также твердо убежден, что мы достаточно любим себя, чтобы признать, что ожирение имеет серьезные последствия для здоровья — болезни сердца, диабет, рак и многие другие. Я бы никогда не пожелал этого НИКОМУ и надеюсь, что мы уделяем приоритетное внимание своему здоровью, потому что мы ЛЮБИМ себя и свое тело ».

Филип Эллис Филип Эллис — писатель-фрилансер и журналист из Соединенного Королевства, освещающий поп-культуру, отношения и проблемы ЛГБТК +.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Джиллиан Майклс поделилась фотографией 175-фунтовой селфи на фоне драмы Лиззо

• Джиллиан Майклс только что поделилась фотографией своего 175-фунтового себя в Instagram.
• Фотография с возвратом сделана после того, как тренер прокомментировал вес певицы Лиззо и вызвал бурю в Twitter.
• Джиллиан призвала своих последователей поделиться своей историей.

---

Спустя неделю после ее скандала с бод-стыдом суперзвезда фитнеса и телеведущая Джиллиан Майклс напоминает подписчикам, что в прошлом она боролась с собственным весом. Она поделилась почти неузнаваемой фотографией, сделанной в прошлом, с подписью: «Вот я, рост 5 футов и 175 фунтов. Если я могу это сделать — любой может. Поделитесь своей историей …»

В 2019 году Джиллиан открылась до Women’s Health о ее пути к снижению веса и о том, как она наконец изменила свое отношение к еде к лучшему.«Я определенно была пухленькой в ​​детстве, но самый тяжелый вес я достигла примерно в 13 лет, когда я была около 170 фунтов (сейчас мне 117, для справки)», — сказала она. «Я использовал пищу как утешение, но я также использовал ее как способ наладить отношения с моим отцом — у него тоже был избыточный вес, поэтому мы были очень привязаны друг к другу из-за еды».

Джиллиан начала заниматься спортом, когда мать записала ее на уроки боевых искусств, чтобы помочь ей справиться с разводом родителей, хотя ей потребовалось до тридцати лет (ей сейчас 45), чтобы правильно питаться.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

ICYMI: На прошлой неделе, появляясь на веб-шоу BuzzFeed от AM к DM, Джиллиан прокомментировала тело певицы Лиззо. «Почему мы празднуем ее тело?» — сказала Джиллиан. «Почему это имеет значение? Вот что я говорю. Например, почему мы не прославляем ее музыку? Потому что это не будет круто, если она заболеет диабетом … Я просто честен.Я люблю ее музыку, мой ребенок любит ее музыку, но никогда не бывает такого момента, когда я говорю: «Я так рад, что у нее лишний вес». Почему меня это вообще волнует? Почему моя работа — следить за ее весом? »

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Twitter не был доволен ее комментариями, и Джиллиан получила бурю негативной реакции за свои замечания. Позже на этой неделе она удвоила количество комментариев к People , объяснив негативную реакцию культурой бодипозитива.

«Я думаю, что произошло то, что мы так долго стыдили людей, что теперь маятник качнулся назад», — сказала она. «Честно говоря, это все равно, что сказать: окей, ты алкоголик, браво, вот тебе водка с тоником. Ты никого не осуждаешь, ты не исключаешь их, ты включаешь их, ты их поддерживаешь, или, кстати, помни о своих свое дело.»

Lizzo еще не ответила на спор.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Джиллиан Майклс подписала фото 8×10 с сертификатом подлинности Самый большой неудачник NBC Hot

---

В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

Подлинность обеспечивается	Продавец
Коллекционный Тип	оригинал
Оценка оценок	Отлично
Стиль	Личность
Развлекательная франшиза	Самый большой неудачник

Развлекательный Жанр	Классика
С автографом	№

Подробнее

41 Самые сексуальные фотографии Джиллиан Майклс

Самые сексуальные фотографии Джиллиан Майклс.Помимо физического тренера, Джиллиан Майклз также является активным активистом. Она работает с несколькими благотворительными организациями, в том числе с УВКБ ООН. Джиллиан предприняла множество миссий от имени организации, чтобы помочь повысить осведомленность и собрать средства для беженцев во всем мире.

Джиллиан также уделяет время защите животных. Она помогла РЕТА спасти скаковую лошадь с бойни. Она родилась 18 ^-го февраля 1974 года в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, в США. Ее мать — Джоанн, а отца — Дуглас Маккарус.Джиллиан училась в Калифорнийском государственном университете.

1. Джиллиан Майклс Hot Pics

Она начала свою карьеру в качестве бармена и тренера по физкультуре. Проработав агентом в International Creative Management, Джиллиан в 2002 году открыла центр спортивной медицины Sky Sports & Spa.

2. Джиллиан Майклс Sexy Pics

Она также использует сочетание техник силовых тренировок, включая плиометрику, кикбоксинг, пилатес, силовые тренировки и йогу.Джиллиан разработала приложение Jillian Michaels: The Fitness App. Приложение стало одним из лучших фитнес-приложений во всем мире.

СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые горячие фотографии Челси Чжан
3.

Она выпустила 20 DVD о фитнесе. Джиллиан также является автором девяти книг на темы благополучия и здоровья. В 2011 году она начала вести подкаст The Jillian Michaels Show. Джиллиан запустила свой членский веб-сайт фитнес-видео Fitfusion.com.

4.

Здесь представлены лучшие тренеры по йоге и фитнесу, такие как Кэсси Хо, Дашама, Crunch Fitness, Тара Стайлз и т. Д. В 2004 году Джиллиан стала оригинальным тренером The Biggest Loser. Она покинула его в 2010 году. В том же году она дебютировала в «Losing It With Jillian».

5.

В 2015 году Джиллиан была ведущей и со-судьей на Sweat, INC. В следующем году состоялась премьера ее реалити-шоу «Просто Джиллиан». С 2009-2018 гг. Состояла в отношениях с Хайди Роудс, от которой у нее двое детей.С 2018 года встречается с Дешанной Мари Минуто.

6.
7.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые сексуальные фотографии Mia Sand
8.
9.
10.
11.
12.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые горячие фотографии Кэтрин Изабель
13.
14.
15.
16.
17.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые сексуальные фотографии Хейли Джейд
18.
19.
20.
21.
22.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые горячие фотографии Клаудии Гадельи
23.
24.
25.
26.
27.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые сексуальные фотографии Дженнифер Неттлз
28.
29.
30.
31.
32.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые горячие фотографии Лары Крофт
33.
34.
35.
36.
37.
СВЯЗАННЫЕ: 41 Самые сексуальные фотографии Анитты
38.
39.
40.
41.
Связанные

Джиллиан Майклс, после критики Лиззо, делится фотографией за 175 фунтов

Джиллиан Майклс раскритиковала за комментарии о весе Лиззо

Джиллиан Майклс обвиняется в позоре тела Лиззо после комментариев, которые она сделала о весе артистки.

США СЕГОДНЯ

После того, как в начале этого месяца раскритиковали за критику веса Лиззо, Джиллиан Майклс поделилась своей фотографией, на которой она весила 175 фунтов.

Личный тренер, 45 лет, подписала изображение, опубликованное в среду, со своей тогдашней статистикой: «Вот я, рост 5 футов 0, рост 175 фунтов. Если я могу это сделать, то сможет любой. Поделитесь своей историей …»

На фотографии мы видим младшую личность Майклза, держащую руки с кучей подарков на коленях. На ней большие шорты до колен на пуговицах, а ее кудрявые волосы зачесаны назад в головную повязку.

Майклс, наиболее известная своей работой в «The Biggest Loser», на прошлой неделе вызвала споры во время выступления в «AM to DM» BuzzFeed News, задав вопрос, почему хвалят тело Лиззо.

Когда ведущий Алекс Берг упомянул о бодипозитивном движении Лиззо, Майклс вмешался: «Почему мы празднуем ее тело? Почему это имеет значение? Почему мы не празднуем ее музыку? Потому что это не будет круто, если она получит диабет.»

Майклс продолжил: «Я люблю ее музыку. Мой ребенок любит ее музыку.Но никогда не бывает момента, когда я говорю: «И я так рад, что у нее лишний вес».

Даже после того, как Майклс обвинили в позоре тела номинированной на Грэмми певицы, в понедельник она удвоила свои неоднозначные комментарии.

«Отрицание того, что у нас есть серьезные последствия для здоровья, когда мы полны, — это не ложь, на которую я готов «Скажите», — сказал Майклс Extra TV.

Хотя Лиззо не обращалась напрямую к спорам, во время интервью на австралийском ток-шоу «Проект» в понедельник она говорила о бодипозитиве и любви к себе.

Содействовали: Раша Али, Сидни Хендерсон

Подробнее: Джастин Бибер подробно рассказывает о борьбе со здоровьем: «Это была тяжелая пара лет»

Подробнее: Вупи Голдберг защищает Лиззо после позора тела Джиллиан Майклс: Я действительно отмечаю ее «

» Джиллиан Майклс, ее возвращенное фото, на котором она изображена в весе 175 фунтов. Спаркс. Поклонники раскрывают фотографии трансформации.

Бывшая ведущая The Biggest Loser Джиллиан Майклс поделилась фотографией возврата в Twitter и Instagram в среду, показав себя в 175 фунтах.Майклс попросила своих поклонников поделиться своими историями о похудании, и сотни людей ответили. Примечательно, что сообщение появилось через несколько дней после того, как Майклз оказалась в центре шторма в социальных сетях из-за ее комментариев о певице «Truth Hurts» Лиззо.

«Вот я ростом 5 футов и 175 фунтов», — написал Майклз рядом со старой фотографией. «Если я смогу это сделать — сможет любой. Поделитесь своей историей …»

Пост собрал более 25 800 лайков в Instagram и более 1000 комментариев от ее поклонников.Многие охотно делились своими историями успеха.

«5’1» и до 165 после рождения двух детей, — написала одна мать. — Удалось добраться до 130, но все еще борется. Спасибо за вдохновение! »

« Мы все такие. Это только часть, — ответил Майклс. — Это непрерывный процесс. но вы в нем, и это то, что имеет значение! »

« В какой-то момент был близок к 180 фунтам при 5 футов 3 дюйма », — написал другой. «Сейчас мне 145, и я работаю над тем, чтобы потерять больше с вашей помощью. Честно говоря, я никогда не чувствовал большего вдохновения, чем когда вы кричите на меня с экрана моего телевизора.«

« Я люблю тебя за то, что ты позволил мне это сделать », — ответил Майклс, добавив смайлик в виде сердца.

В Twitter фанаты также поделились своими фотографиями до и после.

Примечательно, что один фанат написал, что она только начала подписываться на Майклза. последовал за ее комментариями к Лиззо и получил длинный ответ от Майклза.

«Начал подписываться на вас после ваших комментариев о тяжелых артистах … ничего личного против полных людей, это просто правда», — написал фанат. «Спасибо за поддержку. ваши заявления.Gravitas точно. Нам нужно больше вашего голоса разума ».

На сегодняшний день я потерял 145 # и работаю над своими последними 35 #. Мне потребовалось 8 лет, чтобы избавиться от вредных привычек и заменить их хорошими привычками, одни было сложнее сломать, чем другие. В свои 66 лет я занимаюсь кроссфитом, увлекаюсь пешими прогулками и только что добавляю велосипедные прогулки. pic.twitter.com/sXDyIbWNB6

— Rachael_Unbounded (@rspeedygo) 15 января 2020 г.

«Честно говоря, мне задали вопрос о том, что я отмечаю ее лишний вес», — написал Майклс.»Не имел никакого намерения вовлекать ее. Я не приветствую НИКОГО лишний вес, потому что он убивает людей. НО это не значит, что я не отмечаю настоящего человека. Вроде как если бы ваш лучший друг был курильщиком — вы любите их, празднуете их, но уж точно не стал бы праздновать тот факт, что они курят … [стилист Хлоя Франке] Я смотрю на тебя «.

200 фунтов — 145 фунтов🙌 pic.twitter.com/njQMVMqqhL

— Азенет А. 🇲🇽 (@aazenett) 15 января 2020 г.

Ранее в этом месяце комментарии Майклса о Лиззо, пропагандирующей бодипозитив и самолюбие, вызвали огненную бурю.

«Почему мы празднуем ее тело?» — сказал Майклз на утреннем шоу Buzzfeed . «Почему это имеет значение? Почему мы не празднуем ее музыку? Потому что это не будет здорово, если она заболеет диабетом».

Майклс несколько раз отвечал на негативную реакцию, в последний раз в интервью Extra 13 января.

Слева: 140 фунтов, булимия, выкуривает пачку сигарет в день, никогда не работает. Справа: 210 фунтов, тренируется 5-6 дней в неделю, поднимает тяжести и бегает несколько ультрамарафонов в год.Если я могу это сделать, это сможет сделать кто угодно. Ой, подождите, это было не твое дело, не так ли? pic.twitter.com/NCrb8S8Rad

— Кристен Кэмпбелл (@campbellhansen) 15 января 2020 г.

«Вот какова реальность», — объяснил Майклс на Extra . «На самом деле это было о The Biggest Loser , и я сказал, что не думаю, что так, потому что я думаю, что мир стал настолько компьютерным, что мы зашли так далеко, чтобы очаровать ожирение и … я думаю здесь все может стать небезопасным, поскольку мы отрицаем реальность определенных последствий для здоровья.

Она продолжила: «Есть два разных рассказа.

No related posts.