Фитнес шейп екатеринбург: Домен FSHAPE.RU в продаже

ШЕЙП СТУДИЯ — Екатеринбург и Свердловская область

Адрес: Екатеринбург г., Радищева ул., д. 33 Телефон: +7 (343) 3775003 +7 (343) 3775000 Рубрики:	Сводные данные ШЕЙП СТУДИЯ В телефонном справочнике Svpages.ru компания шейп студия расположена в разделе «Красота и здоровье», в рубриках «Салоны красоты, парикмахерские, косметология» и «Фитнес-центры» под номером 348990. ШЕЙП СТУДИЯ находится в городе Екатеринбург по адресу Радищева ул., д. 33. Вы можете связаться с представителем организации по телефону +7(343) 377-50-03 и +7(343) 377-50-00. Режим работы ШЕЙП СТУДИЯ рекомендуем уточнить по телефону +73433775003. Если вы заметили неточность в представленных данных о компании ШЕЙП СТУДИЯ, сообщите нам об этом, указав при обращении ее номер — № 348990. Cтраница организации просмотрена: 10 раз
Деятельность: Парикмахерские услуги, солярий, маникюр, педикюр, уход за телом, лицом. Занятия в тренажерном зале, аэробика, шейпинг, боевые искусства. О компании: Редактировать описание
Отзывы о компании ШЕЙП СТУДИЯ Не опубликовано ни одного отзыва. Добавьте свой отзыв о компании!
В рубрике «Салоны красоты, парикмахерские, косметология» также находятся следующие организации:
МАЛАХИТ ИП РУДАКОВА Адрес: Ревда г., Горького ул., д. 39Б	МЕРИ КЭЙ Адрес: Заречный г., Курчатова ул., д. 31/3
ДИВА Адрес: Нижний Тагил г., Октябрьской Революции ул.	КРИСТИНА Адрес: Нижний Тагил г., Карла Маркса ул., д. 44
ЛЮКС Адрес: Нижний Тагил г., Фрунзе ул., д. 30	МАГИЯ КРАСОТЫ Адрес: Нижний Тагил г., Уральский просп., д. 42
ПЕРСОНА Адрес: Нижний Тагил г., Ломоносова ул., д. 49	ПЕРСОНА Адрес: Нижний Тагил г., Фрунзе ул., д. 50
ПЛАНЕТА КРАСОТЫ Адрес: Нижний Тагил г., Металлургов ул., д. 38	РЕСПЕКТ ИП СЕРЕБРЯКОВА Адрес: Нижний Тагил г., Тагилстроевская ул., д. 1
ЭРА Адрес: Нижний Тагил г., Ленина ул., д. 64, эт. 3	БОГЕМА Адрес: Верхняя Салда г., Сабурова ул., д. 5А
САЛОН КРАСОТЫ Адрес: Асбест г., Гагарина ул., д. 17, Рефтинский пос.	ПЕРСОНА Адрес: Среднеуральск г., Калинина ул., д. 19
АДАМ И ЕВА Адрес: Верхняя Пышма г., Ленина ул., д. 99	АДАМ И ЕВА Адрес: Верхняя Пышма г., Мамина-Сибиряка ул., д. 2
ЛЭНД Адрес: Верхняя Пышма г., Калинина ул., д. 64А	МАРИЯ Адрес: Верхняя Пышма г., Петрова ул., д. 49
МОДЕРН Адрес: Верхняя Пышма г., Чайковского ул., д. 26	ПРЕСТИЖ Адрес: Верхняя Пышма г., Орджоникидзе ул., д. 22
ПРЕСТИЖ Адрес: Верхняя Пышма г., Феофанова ул., д. 4	СОЛЯРИЙ Адрес: Верхняя Пышма г., Ленина ул., д. 12
СПА-СТУДИЯ «ДЗЕН» Адрес: Верхняя Пышма г., Ленина ул., д. 125	ЭКСКЛЮЗИВ Адрес: Верхняя Пышма г., Уральских Рабочих ул., д. 50А
В рубрике «Фитнес-центры» также находятся следующие организации:
ЭКСТРИМ Адрес: Екатеринбург г., Куйбышева ул., д. 98	ЮВЕНТА Адрес: Екатеринбург г., Культуры бул., д. 3
ВИВАТ Адрес: Нижний Тагил г., Первомайская ул., д. 27	САВАД Адрес: Нижний Тагил г., Тельмана ул., д. 2А
POSITIVE STYLE Адрес: Верхняя Пышма г., Орджоникидзе ул., д. 15	МАКСИМУМ Адрес: Первоуральск г., Вайнера ул., д. 8
ФИТНЕС-КЛУБ «РАДУГА» Адрес: Полевской г., Бажова ул., д. 16	12 СТЕПОВ ФИТНЕС-СТУДИЯ Адрес: Екатеринбург г., Краснофлотцев ул., д. 48
CITYFITNESS Адрес: Екатеринбург г., Первомайская ул., д. 77	FITWAY Адрес: Екатеринбург г., Космонавтов просп., д. 62, для писем:, а/я а/я 77
JOFIT Адрес: Екатеринбург г., Шефская ул., д. 64А, эт. 2-й	NRG-SPORT Адрес: Екатеринбург г., Шейнкмана ул., д. 7
ORANGE FITNESS Адрес: Екатеринбург г., Шейнкмана ул., д. 21	Powerhouse Gym Адрес: Екатеринбург г., Серафимы Дерябиной ул., д. 24, эт. 3-й
PROFITNESS Адрес: Екатеринбург г., Сурикова ул., д. 51, ТЦ «Дмитриевский», эт. 4-й	RED FOX Адрес: Екатеринбург г., Восточная ул., д. 27
SPORT-HOUSE Адрес: Екатеринбург г., Техническая ул., д. 42	SPORT-КЛАСС Адрес: Екатеринбург г., Красноармейская ул., д. 37
WORLD CLASS EXTREME Адрес: Екатеринбург г., Уктусская ул., д. 42	WORLD GYM Адрес: Екатеринбург г., Родонитовая ул., д. 29
АВС-СПОРТ Адрес: Екатеринбург г., Решетникова пр., д. 22	АЙЕНГАР ЙОГА УРАЛЬСКИЙ ЦЕНТР Адрес: Екатеринбург г., Луначарского ул., д. 240/1
АРТ-ДЖЕМ Адрес: Екатеринбург г., Большакова ул., д. 90, вход со стороны парка » Зеленая Роща»	АРТ-ДЖЕМ Адрес: Екатеринбург г., Ясная ул., д. 1, корп. 7
Популярная компания из рубрики Салоны красоты, парикмахерские, косметология: ЦЕНТР ФЛЕБОЛОГИИ Екатеринбург г.

Адреса и телефоны фитнес клубов Екатеринбурга

	Название	Адрес	Телефон
1	Bright Fit, фитнес-клуб	ул.Белинского, 86	(343) 205-50-05
2	Dynamite (Динамит) , фитнес-клуб	ул. Цвиллинга, 4	(343) 253-80-01
3	Extreme Fitness Athletics Малышева, фитнес-клуб	ул. Малышева, 5, ТРЦ Алатырь	(343) 251-12-12
4	Extreme Fitness Athletics Уктусская, фитнес-клуб	ул. Уктусская, 42	(343) 251-12-12 (343) 251-08-05
5	Fresh Fitness, фитнес-клуб	ул. Бажова, 68	(343) 278-84-82
6	Guru Gym, фитнес-центр	ул. Репина, 22	(343) 228-50-60 (343)228-50-68
7	Modo club, фитнес-центр	ул.Крупносортщиков, 14	(343) 206-88-16
8	PROFitness, фитнес-клуб	ул. Сурикова, 51 (ТЦ «Дмитриевский»)	(343) 216-29-45
9	Арена, спортивно-оздоровительный комплекс	ул. Ильича, 67/а	(343) 320-53-88 (343) 327-46-94
10	Атлетик-клуб Reflex ( Рефлекс )	ул. Красных Командиров, 23	(343) 345-80-00
11	Афина фитнес	ул. В. де Геннина, 43; В. де Геннина, 39	(343) 205-92-37 (343) 205-92-74
12	Велнесс центр Stella Nova	пр. Ленина, 25 (ТиДЦ «Европа»)	(343) 253-77-20 (343) 253-77-21
13	Верх-Исетский, cпортивный центр	ул. Кирова, 71	(343) 242-53-95
14	Данс-Холл, фитнес-клуб	ул. Сони Морозовой, 180	(343) 261-72-55 (343) 262-80-95
15	Сеть фитнес-клубов Fitness.ru	ул. Горького 45А , ул. Мамина-Сибиряка 85Б	(343) 361-61-16 (343) 361-88-61
16	Спортивно-оздоровительный центр «FitWay»	пр. Космонавтов, 62	(343) 372-67-01 (343) 372-67-02
17	Счастливая, сеть женских велнес клубов	пер. Северный, 5; ул. Малышева, 75/а	(343) 328-33-23 (343) 383-57-03
18	Три икс, фитнес-клуб	ул. Сулимова, 25	(343) 349-02-02
19	Фит Лайф, фитнес-клуб	ул. Сулимова, 46	(343) 377-51-20
20	Фитнес-клуб «Sparta» (Спарта)	Блюхера, 41	(343) 361-96-61
21	Фитнес-клуб «Лайф is Фитнес»	ул. 8 марта, 173	(343) 287-05-01 (343) 287-05-02
22	Фитнес-центр Дворца Игровых Видов Спорта (ДИВС)	ул. Еремина, 10	(343) 359-37-74
23	Фитнес-центр Камелот	ул. Селькоровская, 34	(343) 346 89 86
24	Центр радости Амма	ул. Хохрякова, 74, оф. 208	(343) 207-3-802
25	Эдем, центр фитнеса и красоты	ул. Викулова, 32/б, ул.Малышева, 98	(343) 231-48-85 (343) 246-67-78
26	AVS Кристалл, спортивный комплекс	ул. Космодемьянской, 46/б	(343) 258-71-95 (343) 258-71-97
27	«Power Plate», студия тренинга	ул. Розы Люксембург, 49 (БЦ «Онегин»)	(912) 045-99-68
28	БИС Центр красоты и здоровья	ул.Марата, д.17, оф.32	(343) 345-75-13
29	Зал тяжёлой атлетики и пауэрлифтинга «Факел»	Красноармейская, 27	(343) 350-84-84
30	Оздоровительно-досуговый центр «Маршал»	ул. Блюхера, 16/а	(343) 375-11-83
31	Оздоровительный фитнес-центр «Позитив»	ул. Чапаева, 14/6	(343) 257-80-51
32	Салон здоровья и красоты «Катя»	ул.Таганская, 79	(343) 270-06-43
33	Спортивная студия «Олимп»	Техническая, 32	(343) 213-35-07 (343) 213-11-20
34	Спортивно-оздоровительный центр «Шарм»	ул. Красноуральская, 23	(343) 263-71-04
35	Спортивный клуб «Family»	ул. Тверитина, 34, корпус 10	(343) 278–60–22
36	Спортивный клуб «Infinito»	ул. Крестинского, 51б	(343) 218-12-80
37	Спортивный клуб «Фитнес Шейп»	ул. Бебеля, 150	(343) 373-82-33
38	Спортивный клуб «Фитнес Шейп» - 2	проезд Теплоходный, 6	(343) 324-28-49
39	Спортивный клуб «Фитнес Шейп» 3	ул. Минометчиков, 48	(343) 323-13-13
40	Спортивный комплекс «Калининец»	ул. Краснофлотцев, 48	(343) 331-38-16
41	Спортивный фитнес-клуб «Единорог»	ул. Московская, 214/а	(343) 380-27-54 (343) 380-27-52
42	Спринг-Эластика	Белинского, 84	(343) 373-99-52
43	Стефани, фитнес-студия	ул. Ясная, 1 корп. 7	(343) 345-54-30
44	Студия фитнеса «Be Happy»	пер.Короткий 4/а	(343) 200-22-32
45	Студия Фитнеса и Танца «ButterFly»	ул.Избирателей, 110	(912) 212-22-05
46	Студия фитнеса «Пионер»	ул. Уральская, 3	(343) 213-01-31
47	Студия «Фитнес Плюс»	г. Среднеуральск, ул. Набережная, 8а	(922) 155-85-00
48	Тренажерный зал «Alfa-Центр»	ул. Ленина, 28	(343) 268-20-97
49	Тренажерный зал «Alfa-Центр»	ул. Челюскинцев, 106 (г-ца»Свердловск»)	(343) 371–03–12
50	Тренажерный зал ALLIGATOR	ул. Хмелева, 18	(343) 338-23-00
51	Тренажерный зал Атлант	ул. Расточная, 18 (Стадион Локомотив)	(912) 228-83-30
52	Тренажерный зал «Гриф»	ул. Санаторная, 26	(343) 201-06-25
53	Тренажерный зал ЗАО «Синие камни»	ул. Байкальская, 38	(343) 262-06-85
54	Тренажерный зал «Качалка»	ул. Латвийская, 18	(343) 252-00-11
55	Тренажерный зал «Скала»	ул. Шейнкмана, 19	(343) 290-32-52
56	Уральский центр Кинезиотерапии	ул.Академическая 16/а; ул. Щорса, 128	(343) 359-39-89 (343) 210-14-89
57	Фитнес-зал «Абсолют»	ул.Шефская, 97	(343) 290-79-48
58	Фитнес зал «Баланс»	ул. Машиностроителей, 19	(343) 200-66-70
59	Фитнес-зал «Факел»	ул. Красноармейская, 27	(343) 355-31-53
60	Фитнес и велнес студия «Shape studio»	ул. Малышева 21/5	(343) 200-500-3 (343) 382-17-87
61	Фитнес-клуб «CityFitness»	ул. Первомайская, 77	(343) 222-21-03
62	Фитнес-клуб Exter	ул. Рощинская, 72 а	(343) 278-08-60
63	Фитнес-клуб «Gold Fit»	ул. Маневровая, 9	(950) 206-82-44
64	Фитнес-клуб Maxfitness	ул. Карла Либкнехта,.22	(343) 201-23-15
65	Фитнес-клуб «Orange Fitness»	ул.Шейнкмана, д.21	(343) 377 63 53
66	Фитнес-клуб «Positive Style»	ул. Орджоникидзе, 15	(34368) 98800
67	Фитнес-клуб «Red Fox»	ул. Восточная, 27	(343) 372-51-15
68	Фитнес-клуб «Sport House»	ул Техническая, 42	(343) 366-14-13
69	Фитнес-клуб Sunrise	ул. Пехотинцев 21 «а», 1-й этаж	(343) 346-38-96 (967) 639-38-96
70	Фитнес-клуб «Time-sport»	ул.Большакова 97/б	(343) 202-01-17
71	Фитнес клуб «Витязь»	ул. Новгородцевой, 13/а	(343) 222-55-30
72	Фитнес клуб «ГИМНАСТИКА»	ул. Репина, 95 (Бизнес центр «Сенатор»)	(343) 268-14-16
73	Фитнес клуб комплекса «AVS Отель»	ул. Республиканская, 1а	(343) 330-96-95 (922) 120-83-05
74	Фитнес-клуб Грация	ул. Мраморская, 36	(343) 256-71-14 (929) 218-63-80
75	Фитнес-клуб «Динамика»	пр. Космонавтов, 50 (метро Уралмаш)	(343) 331-30-83, (343) 201-02-83
76	Фитнес-клуб «Заречный»	ул. Бебеля 122/б	(343) 268-62-95
77	Фитнес-клуб «Империя фитнеса»	ул. Жукова, 13/а	(343) 376-84-60, (343) 376-89-89
78	Фитнес-клуб «Империя фитнеса»	ул. Амундсена, 65 (ТЦ Кит)	(343) 253-71-43
79	Фитнес-клуб «Наутилус»	ул. Щербакова, 2 ( аквапарк Лимпопо, 4 этаж)	(343) 220-66-06 (343) 346-81-51
80	Фитнес-клуб «Олимп»	ул. Фестивальная, 8	(343) 366–34–84
81	Фитнес-клуб «Олимпия»	ул. Тверитина, 44/а, 5 этаж	(343) 361-47-42 ( 922) 181-47-42
82	Фитнес-клуб «Преображение»	ул.Менделеева, 18	(343) 270-92-80
83	Фитнес-клуб «Район»	ул.Баумана, 5	(343) 331-18-25
84	Фитнес клуб «Стимул»	ул. Мамина-Сибиряка,10	(343) 361-45-56
85	Фитнес-клуб «Титан»	ул. Новгородцевой, 17/а	(343) 21-99-662
86	Фитнес-клуб «Тихвин»	ул. Сакко и Ванцетти, 99	(343) 215-92-05
87	Фитнес клуб «Тренинг-зал»	ул.40 лет Октября, 27	(343) 360-48-74
88	Фитнес — клуб «Финпромко»	Сибирский тракт, 17	(343) 264-66-30
89	Фитнес-клуб «Фитнес Фан»	ул.Ясная, 2	(343) 344-01-78
90	Фитнес-клуб «Фишка»	ул Военная, 23	(343) 213-83-06
91	Фитнесс клуб «Черная Пантера»	ул. Белинского, 179	(343) 260-79-11
92	Фитнес-студия Queens	ул. Титова, 19/1	(343) 38-251-83
93	Фитнес студия «Step by step»	ул. Красных Командиров, 29	(343) 211-32-25
94	Фитнес-студия «Барракуда»	ул. Высоцкого, 26	(343) 347-36-00
95	Фитнес-студия «Киви»	ул. Краснолесья, 21 А	(343) 268-25-40
96	Фитнес-студия «Паллада»	ул. Бардина, 4	(343) 240–94–24
97	Фитнес-центр «Atrium Palace Hotel»	ул. Куйбышева, 44	(343) 359-62-27
98	Фитнес-центр «NRG Sport»	ул. Шейнкмана, 7	(343) 377-53-57
99	Фитнес-центр «Powerhouse Gym»	ул. С. Дерябиной, 24	(343) 310-18-18

Фитнес-клубы мировых сетей начали экспансию в Екатеринбург. Экономика. JustMedia.ru

В центре Екатеринбурга в бизнес-центре «Палладиум» на ул. Хохрякова,10 открылся фитнес-клуб мировой сети Powerhouse Gym и салон красоты.
Как рассказала нам специалист по связям с общественностью сети Ольга Агеева, компания «Профессиональные фитнес-технологии» приобрела мастер-франшизу на использование торговой марки Powerhouse Gym в России. В активе управляющей компании уже находится крупнейший в Екатеринбурге фитнес-центр мировой марки World Gym, а также сеть спортивных клубов «Фитнес Шейп».
Сегодня в Екатеринбурге работает два фитнес-центра Powerhouse Gym — на улице Серафимы Дерябиной и в центре города, в бизнес-центре «Палладиум». Бизнес-центр «Палладиум» оказался идеальным местом для организации фитнес-центра такого уровня — это один из трех объектов Екатеринбурга, полностью соответствующий классу «А». Можно сказать: «Качественный фитнес-центр в качественном бизнес-центре».
Удобное расположение и легкая транспортная доступность делает фитнес-центр в «Палладиуме» привлекательным для многих, кому важно успеть на тренировку после работы.
«В планах компании «Профессиональные фитнес-технологии» открыть еще 10 клубов до 2010-2015 года», — отмечает г-жа Агеева.
По прогнозам, сделанным управляющей компанией, новый клуб должен привлечь представителей деловой элиты столицы Урала.

Справка JustMedia:

Первый клуб под названием Powerhouse Gym появился благодаря усилиям двух братьев Уильяма и Нормана Дэбишей в 1975 году в Хайленд парке (штат Мичиган). Клуб Powerhouse Gym вскоре приобрел огромную популярность, став местом тренировок таких известных профессиональных спортсменов, как Томми Хёрнс, Самир Баннут, Том Платц и многих других. Спустя годы Powerhouse Gym превратился из единственного городского спортзала в одну из крупнейших организаций здоровья, у которой теперь около 400 клубов по всему миру. Согласно докладу Международной ассоциации оздоровительных и спортивных клубов, Powerhouse Gym сегодня является одним из самых знаменитых брендов на рынке фитнес-индустрии и фитнес-услуг.

Еще в 1984 году компания Powerhouse Gym начала выпуск одежды под собственной маркой, и на сегодняшний день эта линия является крупнейшей на рынке одежды и аксессуаров для фитнеса. Отделение компании по производству спортивной одежды распространило свою продукцию по всей стране и бренд стал известен каждой семье. В период с 1990 по 1992 Уильям и Норман открыли 50 совместных спортивных клубов в Соединенных Штатах. Не останавливаясь на достигнутом, компания Powerhouse Gym в 1992 году вышла на рынок средств массовой информации, выпустив Powerhouse Magazine. Это издание предоставляло информацию о текущем и планируемом развитии событий в сфере лицензирования товаров и услуг компании. В 2002 году Powerhouse Gym запустила собственный канал и начала трансляцию по собственной телевизионной сети (аналог телеканала MTV).Таким образом, Powerhouse Gym создавала мотивируемое и регулируемое пространство с возможностью управлять рекламой и музыкой. Сила международной компании Powerhouse Gym сконцентрирована в ее лицензионной организации. Powerhouse Gym привлекает предпринимателей из совершенно различных сфер деятельности, которые ежегодно встречаются на международной конвенции Powerhouse Gym. Эта ежегодная конвенция дает возможность организации делиться опытом, принимать участие в многочисленных семинарах и разрабатывать стратегию развития клубов и продукции, которую производит компания.

Просмотров: 490

Отзывы о компаниях Екатеринбурга на портале eComment.ru. Реальные люди. Реальные мнения

Автор: Владислав Добавлен: 22.10.2021

Ну вот и снова Ирбис нас выручил, в этот раз своими натяжными потолками. Специалисты огромные молодцы, всегда дают полную и развернутую консультацию и рекомендуют отличные варианты исходя из наших потребностей. А нашими новыми потолками от Ирбиса мы очень довольны. >>

Автор: Альбина Добавлен: 15.10.2021

Покупала и устанавливала дверь в этой компании.Дверь супер, люди работающие в этой компании отличные. Мне помогли с выбором, отлично все установили, качественно и в срок. Каждый день смотрю на дверь и радуюсь. Спасибо. >>

Автор: Альбина Добавлен: 15.10.2021

Покупала и устанавливала дверь в этой компании.Дверь супер, люди работающие в этой компании отличные. Мне помогли с выбором, отлично все установили, качественно и в срок. Каждый день смотрю на дверь и радуюсь. Спасибо. >>

Автор: Павел Добавлен: 13.10.2021

Отличный мастер своего дела! Отзывчив и вежлив, всегда проконсультирует. Доступно объяснил все плюсы и минусы инструмента. На убитом пианино зарабатывать не станет. В следующий раз обращусь именно к нему! >>

Автор: Максим Мурзин Добавлен: 08.10.2021

Второй раз заказывал здесь окна. Мне нравится сочетание высокого качества самих окон и монтажа. При этом цены средние. Заказала здесь через неделю окна привезли и на следующий день смонтировали. Работа выполнена без малейших замечаний. Окна отличные, по всем… >>

Автор: Игорь Добавлен: 24.09.2021

Большой выбор изделий, приемлемые цены. Грамотные консультанты, соблюдают договорные отношения. Опытные монтажники, результат соответствует желаниям. Получил именно то что хотел. Окна получились отличные, рекомендую компанию Ирбис >>

Автор: Верховецкий Сергей, ул Бардина Добавлен: 10.09.2021

По совету своих знакомых обратилась за окнами и не пожалела. Очень довольна осталась заказам. Изготовили быстро,качественно и бесплатная доставка. Всем советую заказывать окна именно в этой компании. Я с радость обращусь к Вам снова. >>

Автор: Альбина Добавлен: 03.09.2021

В общем купили мы квартиру и балкон там был просто ад. Так как квартира не большая, было бы кощунством не заняться балконом и не использовать эти метры на пользу. Эта отличная компания нам с этим помогла. Они превратили эту горе кладовку в настоящий уютный балкон с… >>

Автор: Anton Добавлен: 27.08.2021

/ Обращались сюда, чтобы балкон застеклить. Хотели очень теплый сделать, чтобы как комнатку маленькую использовать. Удалась наша затея, всё нам подобрали и сделали как и хотели. Обязательно порекомендую вас, ну а у нас дальше этап отделки и мебели. Спасибо Ирбис, еще раз >>

Автор: Юрий Добавлен: 23.08.2021

Это реально мегамаркет осветительных приборов на любой вкус и бюджет. Покупал подвесной светильник Eglo, доставили быстро, цена приемлемая. Покупка оправдала все ожидания. >>

Автор: Иван Певлин Добавлен: 20.08.2021

. Ну круто, что еще сказать. Ирбис отличная компания не только по окнам, но и здорово сделали нам натяжные потолки. Приятные цены и бонусы. Вежливое обслуживание, и главное что быстро всё не заставили ждать и переживать. Спасибо. >>

Автор: Вероника Н Добавлен: 13.08.2021

Заказ наш был на межкомнатные двери, просто влюбилась я в ассотримент этой компании, большой выбор, и отличные консультанты, всё без проблем расскажут и покажут. Ценник просто отличный, и классно что у них же можно заказать и монтаж. Нам установили двери очень быстро и… >>

Знакомьтесь: Любовь Олешкевич, мисс Вселенная по фитнес-шейп NAC!

— Любовь, расскажите, как вы пришли в фитнес и бодибилдинг?

Фитнесом я увлекаюсь с того времени, когда я училась в университете. *улыбается*. Занималась больными танцами, читала специальную литературу, посещала тренажерный зал, все это было изначально просто “для себя”. После того, как я стала работать, по специальности я — юрист, увлечение фитнесом стало носить более серьезный характер. Потом я вышла замуж, родила ребенка и три года не занималась фитнесом, времени на это не было, в 2012 году у меня начались небольшие проблемы с позвоночником и я решила продолжить занятия для того, чтобы лучше себя чувствовать. “Железки” врачи мне конечно запретили *смеется*, максимум — бассейн.Позже я все же вернулась в тренажерный зал, стала заниматься с тренером Алексеем Шайкиным и он предложил мне попробовать себя в соревнованиях.

Все произошло достаточно быстро, меньше чем за год я подготовилась к первым соревнованиям в Казани, где я заняла второе место! И после этого я поехала в Германию, там я вышла в финал, для новичка, на мой взгляд, это хороший результат. Поверила в свои силы!

— Как проходила подготовка в этом году? Затратна ли он была?

Это был третий турнир за этот год, подготовка включала 100 дней усиленных тренировок и диеты. Конечно, тяжело и затратно. Но это стоило того.

Я поставила перед собой непоколебимую цель и добилась ее!

— Вы брали уроки позирования?

Да, разумеется, я занималась со своим тренером Алексеем Шайкиным.

— Кто поддерживал Вас в Германии?

Мы поехали нашей федерацией, также было много друзей и мой тренер.

— В какой категории Вы участвовали? Сколько там было человек?

Моя категория называлась Shape, что в переводе с английского — фигура, было 26 участниц. Каждая девушка — чемпионка своей страны.

Было 2 раунда: первый — девушек оценивали в купальниках, второй — в вечерних платьях.

— Какие у Вас планы на будущее?

Конкретных планов пока нет, восстанавливаю силы.

— Какой совет вы можете дать новичкам?

1) Адекватно оценивать себя: свою форму и свои возможности. 2) Поставить для себя конкретную цель Выбрать для себя эталон. 3) Четко представлять, что нужно для достижения цели.

— А что делать, если возникают трудности и слабеет мотивация?

Все люди разные.

Кто-то может сам мотивировать себя, кто-то нет. Меня мотивирует поддержка семьи и друзей, победы фитнес-кумиров и то, что мой тренер верит в меня!

— Кого Вы можете назвать своим кумиром?

Кендис Люис — профессионал категории Фигура федерации IFBB.

Любовь, еще раз поздравляем Вас! Рады знакомству!

Фитнес-центры Екатеринбурга

Самые посещаемые сайты фитнес-центров Екатеринбурга

ТОП-5 сайтов фитнес-центров Екатеринбурга

(по данным на 8.04.09)

1. Фитнес-центр World Gym
3000 кв. метров здорового образа жизни: тренажеры «Life Fitness» и «Hammer Strength», бассейн с гидромассажем, студия бокса с оборудованием «Everlast», два зала групповых программ с плавающим паркетным полом, сауна и турецкая баня, детский клуб, СПА-центр, фитнес-бар.
Адрес сайта: www.wge.ru

Среднее количество посетителей — 78

2. Фитнес-клуб Данс Холл
Шейпинг, Latinа, Kалланетик, Step&Dance, йога и другие направления, а также услуги косметолога, массажиста.
Адрес сайта: www.dance-hall.ru

Среднее количество посетителей — 71

3. Студия танца «Танцпол»
Все о самых модных танцевальных направлениях — танец живота, r&b, hip-hop, new style, фламенко, бразильская самба, латина, стрип-данс, lady’s dance, брейкданс, капоэйра, классическая хореография, экзерсис. Обучение танцам.
Адрес сайта: www.st-tancpol.ru

Среднее количество посетителей — 52

4. Спортивный клуб Фитнес Шейп
Спортивный клуб «Фитнес Шейп», тренажеры, опытные инструкторы, зал аэробики и бокса, солярий и массажный кабинет, фитнес-бар.
Адрес сайта: www.fshape.ru

Среднее количество посетителей — 27

5. Фитнес-клуб «Тренинг-зал»
Фитнес-клуб «Тренинг-зал» под руководством заслуженного тренера России Олега Тодорова. На сайте Вы можете ознакомиться с новейшими методиками тренировки, с новыми разработками в области питания, узнать информацию о всех мероприятиях, проводимых клубом, а также о его членах.
Адрес сайта: www.training-gym.ru

Среднее количество посетителей — 16

Новый выпуск рубрики «Топ-лист сайтов» читайте в следующую среду.

UralWeb

3617 просмотров

Бассейн

Кристалл, Екатеринбург: расположение, отзывы и фото

В современном мире бассейны становятся все более популярными. Водные виды спорта — отличный способ стать стройнее и красивее, а кроме того, просто возможность хорошо провести время. Плавание успокаивает и расслабляет, незаметно подтягивает все мышцы и практически не имеет противопоказаний. Сегодня мы хотим рассказать вам о бассейне «Кристалл» (Екатеринбург). Это современный спортивный комплекс, который оборудован всем необходимым для тренировок и занятий спортом.

История

Это не новое спортивное сооружение. Многие горожане вспомнят, что бассейн «Кристалл» посещали даже сами школьники. Екатеринбург с далекого 1972 года, когда был основан комплекс, сильно изменился. Требуется реконструкция и само здание. В 2004 году из бюджета были выделены деньги на его полную реконструкцию. Проект реализован менее чем за год. В результате бассейн был полностью переработан в соответствии с международными стандартами.

Описание

Хрустальный бассейн (Екатеринбург) — огромный комплекс, предлагающий идеальные условия для тех горожан, которые не могут жить без спорта и мечтают поддерживать форму. Зоны распределены таким образом, чтобы здесь было комфортно и новичкам, и настоящим профессионалам. AVS Group, владелец комплекса, создала все условия для того, чтобы создать наилучшие условия для проведения конкурса. Рейтинг пула сразу сильно вырос.

Короткая экскурсия

Мы познакомим вас с тем, что находится внутри, за пределами входной двери.Хрустальный бассейн (Екатеринбург) — современный и очень привлекательный комплекс. Внутри царит чистота, вежливые администраторы готовы ответить на все ваши вопросы. Здесь вы найдете огромный современный бассейн с 6 дорожками по 25 метров. Максимальная глубина 4 метра. Для тренировок и соревнований есть трехметровая вышка для ныряния.

Для самых маленьких работ «Кристаллик». Здесь инструкторы обучают плаванию детей от трех месяцев до шести лет. Поэтому, если вам не с кем оставлять малышей, смело берите их с собой.Пока вы проводите время с пользой для своего здоровья, им тоже будет чем заняться.

Но это не единственные услуги, которые предоставляет «Кристалл» (бассейн, Екатеринбург). Здесь есть отличный тренажерный зал с современным оборудованием для силовых и сердечно-сосудистых тренировок. Если вы хотите просто расслабиться и расслабиться после тяжелой недели, то добро пожаловать в игровую комнату. Девушки по достоинству оценят фитнес-бар с блюдами и напитками для тех, кто заботится о своем здоровье. А в качестве бонуса после тяжелой тренировки посещение сауны или солярия, массажного кабинета.

Основные преимущества

Хрустальный бассейн (Екатеринбург) на Химмаше — это один из самых посещаемых спортивных комплексов города. Посетителей привлекает широкий спектр услуг. Здесь есть все возможности ослепить свое тело именно так, как вы этого хотите. Второй момент — доступные цены. Городской пул может поддерживать стоимость подписок на самом низком уровне, недоступном для других. Немаловажным фактором является наличие удобной парковки, что привлекает сюда автомобилистов.Сюда свободно ходят городские автобусы, а значит, добраться легко.

Контактная информация и расписание

Это первая информация, которая вам понадобится при посещении Crystal Pool (Екатеринбург). Адрес: Химмаш, ул. Зоя Космодемьянская, 46 / Б. Контактный телефон +7 (343) 258-71-95, по которому вы всегда можете связаться с администратором и решить интересующие вас вопросы. Директор комплекса — Богдан Любовь Анатольевна, по вопросам организации крупных соревнований лучше обращаться к ней напрямую.

Вы здесь ждете каждый день, и как бы ни было загружено ваше расписание, для вашего здоровья обязательно найдется пара часов в неделю. Большой бассейн открыт для публики каждый день с 7:00 до 23:00. Детский бассейн также открыт ежедневно с 9:00 до 21:00. Точно так же и расписание тренажерного зала, так что вам будет чем заняться в ожидании ребенка. Фитнес-залы адаптируются к любому режиму работы, здесь вас ждут с 7:00 до 23:00. Наконец, салон красоты принимает своих клиентов с 10:00 до 20:00.Как видите, в любой момент вы можете посетить свой любимый «Кристалл». Плавательный бассейн (Екатеринбург) предлагает очень удобный график, так что вне зависимости от загруженности можно заняться здоровьем.

Стоимость посещений

Решив вопрос со временем и определившись с расписанием, каждого человека интересует, во сколько обойдется посещение спорткомплекса. Совершать визиты каждый раз неудобно, гораздо экономичнее приобретать подписку на несколько месяцев сразу.Это дает ощутимую пользу и дисциплинирует самого человека, ведь заплатив, вы должны пойти в спортзал.

Минимальный срок — 3 месяца. Стоимость 3000 в мес. Стоимость годовой подписки от 12000 в месяц. Как вы уже знаете, услуги комплекса не ограничиваются плаванием в бассейне. Если вы хотите беспрепятственно ходить в спортзал, плавать в бассейне и заниматься фитнесом, то вам пригодится комплексный абонемент. Его стоимость составляет 5 500 в месяц, 15 000 за три месяца, 20 000 за полгода, а также 30 000 за полный год.На такой срок сложно сразу угадать, но если пройдет год, можно смело брать еще одну подписку еще раз на 12 месяцев. Так что занятия спортом станут для вас доброй традицией.

Тренажерный зал

Про бассейн мы уже немного поговорили, теперь посмотрим, что ждет посетителя в зале. Он оснащен профессиональным оборудованием высочайшего качества. Площадь зала более 152 квадратных метров. Здесь постоянно работает дежурный инструктор, который подробно расскажет о каждом инструменте, даст профессиональные рекомендации и составит индивидуальный график работы.

Кроме того, вы можете выбрать более комфортный вид. Занятие: полностью самостоятельно или под присмотром тренера. Второй вариант лучше для новичка, так как ваш куратор поможет связать вес и рост, возраст, переносимость упражнений и состояние здоровья. Результатом станет отличное самочувствие и заметное изменение внешнего вида. Дополняя курс, обязательно составят диету, которая станет залогом серьезных изменений. BAssain ABC «Кристалл» (Екатеринбург) — это ваш первый шаг к здоровью и долголетию.

Фитнес-залы

Как вы предпочитаете работать над собой, индивидуально или в группе? Исходя из этого, вы сможете выбрать для себя наиболее подходящую программу. Опытный тренер при первом посещении расскажет вам об особенностях каждого из них. На вас работают аэробная программа и силовые аэробные тренировки. Если вы хотите наладить контакт со своим телом, то выбирайте более глубокую программу. Лучший пример — Интеллектуальное тело. Элементы телесно-ориентированной терапии позволят вам лучше понимать сигналы своего тела и жить в гармонии с ним.Кроме того, на базе спорткомплекса можно заниматься танцами, а также посещать индивидуальные занятия на любом из выбранных направлений.

Отзывы гостей

Этот комплекс рекомендуется всем друзьям и знакомым, что уже является хорошим показателем. Все подчеркивает, что здесь очень уютно, чисто и ярко. Администрация приветливая, всегда готова помочь. Много лет посещаю бассейн «Кристалл» (г. Екатеринбург). Отзывы подчеркивают, что организм настолько быстро привыкает к водному стрессу, что тогда без него просто невозможно обойтись.Сауна отличная, многие рекомендуют приходить пораньше, чтобы погреться от глубины души, а потом искупаться. Врачи всегда просят справку, которая, с одной стороны, накладывает дополнительные обязательства, а с другой — важна для личной безопасности каждого. Нет запаха хлора, но вода очень чистая. Здесь для всех найдется занятие по душе. Пока ребенок танцует, а мама занимается фитнесом, папа может заниматься в спортзале. Все эти возможности предоставляет вам бассейн АВС «Кристалл» (Екатеринбург).

Вы слишком «не в форме», чтобы начать заниматься BJJ?

Потенциальные или новые участники нередко выражают озабоченность по поводу того, что они слишком не в форме для бразильского джиу-джитсу. Иногда они даже говорят, что еще не готовы присоединиться к Paramount BJJ, и хотели бы пойти в спортзал и привести себя в форму, прежде чем присоединиться.

Может показаться, что откладывать начало BJJ до тех пор, пока вы не наберете лучшую форму, — хорошая идея. Напротив, это одна из худших причин.Если вы учитесь в школе BJJ и собираетесь записаться, значит, вы собираетесь сделать первый шаг на пути к обретению формы — не упускайте его, чтобы сначала найти менее увлекательный способ набрать форму!

Подумайте об этом … Если вы еще не ходите в спортзал, это потому, что вы действительно этого не хотите. И если вы сидите с кем-то в школе бразильского джиу-джитсу, то это потому, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите тренировать BJJ! Каковы шансы, что у вас вдруг появится мотивация пойти в спортзал? К сожалению, большинство людей с большей вероятностью продолжат откладывать занятия в тренажерном зале и занятия в школе BJJ.

Одним из самых больших преимуществ тренировки BJJ является то, что вы можете прийти в феноменальную форму, изучая и развивая реалистичные навыки самообороны. Вы погрузитесь в решение проблем, возникающих в BJJ — это часто называют «физическими шахматами» — и часто даже не думаете о том, что тренируетесь. В тренажерном зале вам будет до смерти скучно бегать на беговой дорожке день за днем ​​или делать жим ногами и жим лежа 1000 ^-9 раз.

Даже если вам нравится заниматься в тренажерном зале, разве не было бы неплохо совместить свои тренировки с чем-то, что дает массу других преимуществ? Такие преимущества, как навыки самообороны, терпение, сосредоточенность и многое другое.

Тренировка Джиу-Джитсу — это тренировка всего тела. Вы получите тренировку для нижней части тела, если будете использовать ноги, чтобы двигаться вперед и сбивать противника с ног. Вы получите тренировку для верхней части тела, когда будете толкать или тянуть, чтобы освободить пространство или сократить расстояние, хватаясь за своего партнера по тренировке, чтобы применить удержание подчинения.Вы получите невероятную тренировку для кора, задействуя мышцы живота, чтобы стабилизировать ваше тело практически на протяжении всего сеанса грэпплинга.

Пожалуй, наиболее полезными являются тренировки сердечно-сосудистой системы. Развиваемая вами выносливость будет заметна в течение пары месяцев — самое большее. И хотя тренировка три дня в неделю является оптимальной, большинство студентов начинают с двух дней и видят все преимущества, которые я перечислил.

Одно из преимуществ, которое многие люди получают от упражнений, — это душевное спокойствие и ясность.Обычно это связано с выбросом в мозг эндорфинов — химических веществ, которые выделяются во время физических упражнений. Вы, наверное, слышали термин «кайф бегуна», и мы могли бы с такой же легкостью назвать ощущение после тренировки «кайфом от БДЖ». Разница в том, что для того, чтобы стать бегуном, вам нужно серьезно пробежать, и это возвращает нас к скуке стандартной тренировки.

Я должен прояснить, нет ничего плохого в стандартных тренировках с отягощениями или кардиотренировках.Фактически, я рекомендую их как часть сбалансированной тренировки. Но нельзя отрицать, что они могут стать однообразными, чего нельзя сказать о BJJ в хорошей школе. Если вы тренируетесь в первоклассной академии BJJ, вам понравятся практически все занятия.

Но что, если у вас есть физические ограничения? Что делать, если у вас уже есть травма, из-за которой вам сложно выполнять определенные движения? Не проблема! За некоторыми исключениями, предыдущие травмы или ограничения не являются проблемой для бразильского джиу-джитсу.Это правда по двум причинам. Во-первых, BJJ был создан — более точно модифицированный из традиционного джиу-джитсу — чтобы позволить кому-то с более низкими физическими способностями победить человека, который больше и сильнее его. Фактически, человек, которого считают главным новатором BJJ, Хелио Грейси, был известен как худощавый и довольно слабый человек. Тем не менее, он столкнулся со многими противниками и победил их в схватках и схватках на голых кулаках.

Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что тысячи людей тренируют бразильское джиу-джитсу в США.С. и миллионы людей по всему миру, несомненно, есть люди, которые тренируются, имея те же ограничения, что и вы. И если они могут это сделать, то сможете и вы.

Hyatt Place открывает свой первый отель в России — английский

Hyatt Hotels открывает свой первый в России отель Hyatt Place в Екатеринбурге.

Это будет второй отель американской группы в Екатеринбурге после открытия отеля Hyatt Regency Yekaterinburg в 2009 году. Этот новый отель присоединится к почти 370 другим отелям Hyatt Place, открытым сегодня по всему миру.Hyatt Hotels Corporation подтверждает свои позиции на российском рынке, который является одним из важнейших. Екатерина Лоншакова, генеральный директор Хаятт Плейс Екатеринбург, сказала:

«Поскольку Екатеринбург продолжает расти и процветать, мы рады добавить его импульса, приветствуя первый отель Hyatt Place в регионе».

В гостинице Хаятт Плейс Екатеринбург 146 номеров.Бренд Hyatt Place настаивает на том, чтобы спроектировать свои комнаты таким образом, чтобы было три пространства: одно для сна, одно для работы и одно для игр. Генеральный менеджер отеля говорит:

«Благодаря нашим умно спроектированным общественным пространствам и комнатам с отдельными зонами для работы и сна наши многозадачные гости могут легко выполнять то, что им нужно делать на ходу».

В отеле Marketplace гостям предлагают блюда на вынос, приготовленные из свежих продуктов.Бар-ресторан Zoom предлагает непринужденную атмосферу в стиле городских джунглей. Кухня предлагает блюда из разных стран, используя как местные, так и зарубежные продукты. В общей сложности отель предлагает 390 квадратных метров гибких помещений для проведения встреч и конференций. Это пространство оснащено высокотехнологичным оборудованием. Наконец, в отеле Hyatt Place Ekaterinburg есть фитнес-зал, открытый 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.

Рост, вес, биография — Fitness Volt

Джулия Винс

(пауэрлифтер)

Фото через Instagram @julia_vins

Джулия Винс — пауэрлифтерка, которая прославилась своей невероятной силой и кукольной внешность.Это ее биография, диета, режим тренировок и многое другое.

Статистика спортсмена

9010

Джулия Винс — женщина-пауэрлифтер и влиятельная личность в социальных сетях , которая прославилась своими мощными навыками и женственной внешностью.Она получила прозвище «Мускулистая Барби» из-за своей привлекательной внешности, но огромных размеров. Она родилась в Костанае, Екатеринбурге, Энгельсе, в России, в 1996 году.

Фото через Instagram @julia_vins

В раннем возрасте Винс фактически не интересовался фитнесом. Во время учебы в школе она изучала музыку и искусство, не стремясь к легкой атлетике. Однако в возрасте 12 лет она открыла для себя тяжелую атлетику, которой начала заниматься с целью привести в форму и обрести уверенность в себе. Впоследствии она полюбила фитнес, наслаждаясь изменениями, которые она наблюдала в своем теле.

Фото через Instagram @julia_vins

Джулия Винс — карьера в пауэрлифтинге

В первый год обучения Джулия Винс сделала это без какого-либо реального руководства. Поэтому она обратилась к тренеру, который помог бы ей развить свое телосложение. Однако единственным тренером, которого она смогла найти, был тот, кто обучал ее тренировкам по пауэрлифтингу или гантелям. Впоследствии она выбрала первое, , начав свои усилия в мире пауэрлифтинга.

Через несколько месяцев после начала тренировок по пауэрлифтингу Винс начал участвовать в соревнованиях. Она действительно начала получать удовольствие от тренировок, и ее результаты почти сразу же проявились в ее выступлениях. С самого начала она начала привлекать к себе внимание благодаря успешным выступлениям.

Винс приняла участие в своих первых крупных профессиональных соревнованиях по пауэрлифтингу в 2014, , когда она выступила на чемпионате мира по пауэрлифтингу , в России.Более того, она выиграла соревнование, шокировав всех внимательно. Кроме того, она побила три мировых рекорда в этом процессе, выполнив присед 180 кг, жим лежа 105 кг и становую тягу 165 кг.

Помимо этого успеха, Юлия Винс участвовала в различных соревнованиях по всей России и Европе. В 2016 году она выиграла еще один чемпионат мира в России. Кроме того, она участвовала в нескольких соревнованиях в Финляндии, где заняла первых места по в каждом из них.В первую очередь это был турнир 2018 Pro Powerlifting Open, , где она снова доминировала в соревнованиях.

Джулия Винс — Чемпионаты и достижения

2014

• Чемпионат мира по пауэрлифтингу — 1 место

2015

• Iron Bull Push-Pull
  — 1 место
  2016
• — 1 место
• финны — DQ

2018

• экипированные финны — 1 место
• Открытый чемпионат Финляндии по пауэрлифтингу — 1 место

2019

1 место

2019

Rebel Power Push-Pull — 1-й

Личные рекорды

• Приседания — 556.6 фунтов (252,5 кг)
• Жим лежа — 363,7 фунта (165 кг)
• Становая тяга — 424,4 фунта (192,5 кг)
• Всего — 624,3 фунта (283,2 кг)

9ia000 Тренировки Режим

Изначально Джулия Винс тренировалась время от времени в начале своего стремления стать пауэрлифтером. Однако после того, как она стала партнером тренера, она перешла на более строгий режим тренировок. Фактически, теперь она известна своими интенсивными тренировками в тренажерном зале.Сейчас она обычно тренирует 5 дней в неделю, уделяя большое внимание ногам и трицепсам. Это разбивка ее типичного еженедельного расписания тренировок .

День первый — Кардио, ноги, икры

• Беговая дорожка — 1-2 часа
• Приседания — 4-8 повторений / 5 подходов
• Ноги Жим ногами 10 повторений / 5 подходов
• Разгибания ног (сгибания ног лежа, суперсет) — 8 повторений / 5 подходов
• Подъем на носки стоя — 12 повторений / 3 подхода
• Подъем на носки сидя — 8 повторений / 3 подхода

День второй — грудь, трицепс (легкий)

• Жим лежа — 5 повторений / 5 подходов
• Жим гантелей на наклонной скамье — 5-8 повторений / 5 подходов
• Разведение гантелей на горизонтальной плоскости — 12 повторений / 3 подхода
• Skull-Crushers — 8 повторений / 3 подхода
• Жим лежа узким хватом — 5 повторений / 3 подхода

День третий — плечи, трицепсы (тяжелые)

• Military Жим гантелей из положения сидя 9031 7 (через месяц) — 5 повторений / 3 подхода
• Подъемы в стороны — 5-8 повторений / 3 подхода
• Подъемы спереди — 5-8 повторений / 3 подхода
• Подъемы гантелей на задние дельты — 5-8 повторений / 3 подхода
• Жим гантелей на наклонной скамье — 5-8 повторений / 5 подходов
• Разведение гантелей на горизонтальной плоскости — 12 повторений / 3 подхода
• Skull-Crushers — 8 повторений / 3 подхода

День четвертый — ноги, икры

• Приседания — 4-8 повторений / 5 подходов
• Ноги Жим — 6-10 повторений / 5 подходов
• Разгибания ног (сгибания ног лежа , суперсет) — 8 повторений / 5 подходов
• Подъем на носки стоя — 12 повторений / 3 подхода
• Подъем на носки сидя — 8 повторений / 3 подхода

День пятый — Трицепсы, спина, грудь, бицепсы

• Жим лежа — 5 повторений / 5 подходов
• Incli ne Жим гантелей — 5-8 повторений / 5 подходов
• Разводки гантелей на плоскости — 12 повторений / 3 подхода
• Черепные дробилки — 8 повторений / 3 подхода
• Жим лежа узким хватом — 5 повторений / 3 подхода
• Подтягивания с отягощением — 8 повторений / 3 подхода
• Подтягивания на ширину — 8 повторений / 3 подхода
• Тяги штанги — 5 повторений / 3 подхода
• Становые тяги — 5-10 повторений / 3 подхода
• Бицепс со штангой Сгибания рук — 5-10 повторений / 3 подхода
• Гантели Hammer Сгибания рук — 5-10 повторений / 3 подхода

Джулия Винс — Диета и питание

Когда дело доходит до диеты, Джулия Винс любит соблюдать довольно строгие правила. Хотя она позволяет себе один читмил в неделю, чтобы вознаградить себя за тяжелую работу. Обычно она ест пять раз в день. Тем не менее, она корректирует свою диету, когда она участвует в соревнованиях или вне соревнований.

Винс считает, что около 3000 килокалорий — это именно то, что ей нужно для наращивания мышечной массы. Кроме того, в ее ежедневном рационе обычно содержится около 90–103–150 г белка 90–104. В основном она получает это с помощью обычных средств, таких как курица, яичные белки и рыба. Более того, она считает белки самой важной частью своего рациона.

Что касается макроэлементов , она старается избегать быстрых углеводов. Вместо этого Винс предпочитает смесь медленно высвобождающихся продуктов , таких как сладкий картофель и коричневый рис. Это позволяет ей получать от своего питания максимальную пользу.

Вот некоторые из ее любимых блюд:

• Рис
• Гречка
• Говядина
• Курица
• Яйца
• Брокколи
• Помидоры
• Овсяные хлопья
• Овсяные хлопья
• Овсяные хлопья
• Винс часто не принимает никаких добавок во время тренировок.С другой стороны, она будет принимать добавки , когда придет время соревноваться с . Вместо того, чтобы использовать их для наращивания мышечной массы или сжигания жира, она любит использовать добавки к помощнику в ее выступлениях на соревнованиях.

  Некоторые из добавок, которые Винс любит использовать, включают:

  • BCAA — 30-60 г / день
  • CLA
  • Креатин
  • Витамины
  • Рыбий жир
  • Глютамин

  03

  Дополнительная информация Винс

  может быть красивым лицом, но оказалось, что она намного больше.Она показывает, что сексуальной все еще можно быть сильной женщиной. Ее способность разрушать стереотипы сделала ее предметом пауэрлифтинга. Кроме того, ее фанатская база в социальных сетях постоянно растет, и многих привлекает контраст между красотой и чудовищем.

  Несмотря на свою красивую внешность, Винс — невероятный пауэрлифтер , , и ее рекорды и награды доказали это. Что касается силы, у нее мало людей, которые могут соперничать с ней.Будет интересно увидеть, как «Muscle Barbie» продолжит расти в течение следующих нескольких лет. Тем более, что она достигает пика своей физической формы, до которого ей еще несколько лет.

  Обвинение Буэнос-Айреса в необычном Екатеринбурге

  В Екатеринбурге чувствуется странность, что совершенно неожиданно. Единственная ассоциация, появившаяся здесь, — это мрачный, ужасный конец Романовых. Город, построенный для использования огромных минеральных ресурсов Сибири, изменил свое название на Свердлов, чтобы порвать с царским прошлым, но страна и город вернулись к своим старым названиям в 1990-х годах.

  Вы ожидаете увидеть песчаный промышленный город, в котором, возможно, есть фабрики и мастерские. Возможно, они действительно существуют, и им отдают дань уважения в инсталляциях в центре города, но также есть очарование и способность удивлять. В конце концов, это родной город Бориса Ельцина, который стоял на танке и подавил попытку государственного переворота. Итак, есть дух.

  Вы можете увидеть это в знаменитой клавиатурной инсталляции у реки. Созданный в 2005 году художником Анатолием Вяткиным, он состоит из 104 бетонных компьютерных клавиш в масштабе 30: 1 на площади 64 квадратных метра.Каждый ключ весит около 80 кг (пара была украдена и их пришлось заменить), а пробел — около 500 кг. Похоже, что никто не знает, зачем он был построен, что усиливает его любопытство. Возможно, современный Стоунхендж.

  Современный Стоунхендж: кажется, никто не знает, зачем была построена знаменитая клавишная инсталляция Екатеринбурга. Джаядитья Гупта / ESPN

  Сейчас это одна из достопримечательностей города, значимая во всех путеводителях. Прыгать по клавиатуре должно быть делом; одна версия — прыгнуть на W-I-S-H, загадать свое желание и нажать Enter.К счастью, я не видел, чтобы кто-нибудь прыгнул на «Удалить».

  Это также место ежегодного собрания ИТ-специалистов и инженеров. Они встречаются в День системного администратора, который является последней пятницей июля. (Примечание для HR: в этот день мы благодарим парней, которых ругаем до конца года.) Но они не просто встречаются; это было бы слишком скучно. У них есть спортивные соревнования, включающие в себя элементы их работы: во-первых, они схватили мышь за хвост и бросили ее как можно дальше, как метание молота без молота; другой бросает мышь с отрезанным хвостом или обвязанным вокруг нее, в корзину, которая на самом деле является оболочкой жесткого диска.Также поднятие ящика использованных жестких дисков. А вы думали, что у технарей нет чувства веселья. (Я знаю нескольких журналистов, которые в какой-то момент дня, особенно в турне, хотят выбросить свой ноутбук как можно дальше. Но это совершенно не связано с каким-либо чувством веселья.)

  Рядом с ним находится Beatles Tribute. , стена с граффити, эскизами и вырезом фабрики 1964 года. Есть множество сообщений, от оптимистичных «Жизнь стоит того, чтобы жить» до жалобных «Молитесь за мир» и до тревожных «Разрушьте систему».Это не очень показательная демонстрация, но следует помнить, что музыка всегда рассматривалась здесь как признак потенциального восстания, а большая часть западной музыки была запрещена.

  ---

  См. Также:
  Истории о чемпионатах мира: Джаядитья Гупта в России

  ---

  Причины могут быть любыми: в одном списке, который я видел «Не рекомендуемая музыка» в советское время, деревенские жители были перечислены в разделе «Насилие, безумие и музыка». B-52 под «Punk, Violence» (действительно ли кто-нибудь их слушал до того, как наклеить эти ярлыки) и Хулио Иглесиас под «Neofascism».(Хорошо это или плохо, но он вернулся сюда в систему громкой связи.) Преступление Тины Тернер однозначно: «Секс». Донна Саммер не заходит так далеко, ей сходит с рук «Эротизм». Мне нужен фанат Pink Floyd, чтобы объяснить, почему они были помечены как «Вмешательство во внешнюю политику СССР (Афганистан)». Вы уловили картину.

  фантастический советский список запрещенной западной музыки с указанием причин запрета. Кто знал, что AC / DC были «неофашистами» или что Pink Floyd занимались «искажением советской политики»? (ч / т @ColdWarPod) рис.twitter.com/2AS26C0eVr

  — Сева (@SevaUT) 5 июня 2018 г.

  Фактически запрет почти на всю несоветскую музыку побудил людей придумать свои собственные творческие способы бутлегерства, такие как использование выброшенных рентгеновских пластинок для фактического изготовления пиратских записей, тонко названных «Костяной музыкой». Но это история для другого дня.

  Я зашла в Музей архитектуры и дизайна в поисках разгадки того, что послужило толчком для этого творчества в Екатеринбурге, но все, что я увидел, это выставку под названием «Семь дней спортивных состязаний — формирование столицы конструктивизма».Еще печальнее, что это была единственная фраза на английском; все остальное на выставке было на русском. Я нашел там человека, который говорил по-английски и показал ей фотографии того, что я видел за последние пару дней, в том числе скамейку в форме звезды, о которой я упоминал ранее. Ее глаза загорелись, когда она увидела это, но, увы, никакой дополнительной информации не было.

  The Beatles Tribute в Екатеринбурге — стена с граффити, скетчами и вырезом Fabs 1964 года. Джаядитья Гупта / ESPN

  Но день не обошелся без печальных моментов, отражающих то, где мы находимся сегодня (в философском смысле, а не в терминах часовых поясов).Четыре года назад, во время чудесного чемпионата мира в Бразилии, нас ограбили в Буэнос-Айресе — это было нефизическое, все сделано с улыбками и несколькими брызгами дурно пахнущей жидкости, но это заставляет меня настороженно относиться к каждому незнакомцу, который спрашивает для направления или взаимодействует каким-либо образом.

  Итак, вчера у памятника Битлз были две молодые девушки, и когда они увидели, что я фотографирую, они предложили снять одну из меня на камеру. Первым инстинктом было сказать «да», но я сказал «нет». Девочки были немного удивлены и спросили, почему, и я построил фразу о том, что хочу кадр без меня.Они ушли, все еще сбитые с толку.

  Позже возле стадиона меня остановили юноша и девушка, оба подростка. Мальчик сказал, что хочет попрактиковаться в английском, и мы начали болтать. Моя охрана была наготове, и пока мы разговаривали, я увидел, что девушка двигалась позади меня. Я не мог обернуться, не сделав этого очевидным, поэтому просто потянулся назад и держал руку на рюкзаке. Все прошло хорошо, надеюсь, мальчик осуществит свою мечту — учиться за границей. Но после этого мне стало плохо, так что для всех, кто меня отталкивает, ну, вы знаете, почему.Ничего личного. Во всем виноват Буэнос-Айрес.

  Как подготовиться к работе — Big Notes получает голоса

  Вы знаете, что значит быть в хорошей форме? Узнайте, как подготовиться к выступлению и почему вам следует уделять этому внимание каждые 30 дней.

  Что такое Gig Fitness?

  Gig fitness находится в отличной вокальной, физической и психологической форме, чтобы вы были готовы к любому выступлению.

  Будь то важное выступление, собираетесь ли вы в тур или хотите быть на пике возможностей для пения.

  Готовность к работе — это ваше секретное оружие, которое поможет вам постоянно поддерживать постоянство в ваших рабочих характеристиках и уверенность в себе .

  Когда вам следует сосредоточиться на фитнесе?

  Конец года часто сигнализирует о начале концертов и переходе жизни в глупое время года.

  Важно подумать о том, чем можно заняться, чтобы не перегореть в январе.

  В любое время года — отличное время для пересмотра и переориентации.Тем не менее, я считаю, что моменты смены сезона, естественно, побуждают меня усилить игру!

  Месяцы с 30 днями (апрель, июнь, сентябрь и ноябрь) хорошо согласуются с этими сезонными изменениями. У них также есть необходимое количество дней, чтобы ежедневно выполнять одну подсказку.

  Как получить Gig Fit

  Чтобы напомнить мне о действиях, которые я могу сделать, чтобы помочь мне позаботиться о себе, я составил контрольный список.

  Он состоит из 30 основных вокальных шагов и шагов по улучшению самочувствия, которые я ежедневно просматриваю и добавляю в свой вокальный распорядок.

  Чтобы помочь вам подготовиться к работе, вы можете загрузить мой контрольный список 30-дневного плана действий Get Gig Fit.

  Получите пошаговый план создания потрясающих вокальных исполнений каждый раз.

  Вы получите 30 советов, которые можно выполнять менее чем за 30 минут в день, чтобы подготовить голосовое сопровождение за четыре недели.

  Получите важную пошаговую карту здорового, сильного и готового к работе голоса с помощью 30-дневного плана действий Get Gig Fit.

  Если у вас возникнут какие-либо вопросы после того, как вы просмотрели видео и попробовали все советы, напишите мне или оставьте комментарий ниже.

  Cherie

  Amazon.com: The Last Days of the Romanovs: Tragedy at Ekaterinburg eBook: Rappaport, Helen: Kindle Store

  Похвала The Last Days of the Romanovs

  «Жестокая резня семьи Романовых в 1918 году может быть знакомый, но в руках русского ученого Раппапорта рассказ становится шокирующим и мгновенным, как триллер. Опираясь на новые архивы и данные судебно-медицинской экспертизы, она создает портрет последних недель жизни последней императорской семьи России, теснившейся в Доме особого назначения в Екатеринбурге.Хотя правление царя Николая было суровым, любовь и религиозная преданность, которые разделяли он и его семья, вызывают у них сочувствие. Романовы стали святыми в русском православии, символами веры и надежды. Это захватывающее чтение поможет вам понять, почему ». — People, , журнал (3 ½ звезды)

  « Раппапорт, синтезируя различные источники, подробно описывает последние две недели Романовых. . . . То, как умер последний царь и его семья, было одним из самых сокровенных секретов России на протяжении десятилетий, и Раппапорт не жалеет ни одной из кровавых подробностей панической кровавой бойни.. . и неудачное захоронение трупов. . . это увлекательная, ясная и авторитетная работа ». — Publishers Weekly

  «Британский историк Раппапорт сочетает в себе подробные исследования с увлекательным стилем повествования. . . . Самые захватывающие разделы книги описывают дни и часы, предшествовавшие казни семьи, включая ее. Раппапорт оставляет несколько деталей. . . Прочная политическая и социальная история, связанная с энергией криминального триллера ». — Киркус Обзоры

  «Раппапорт наполняет свою историю яркими деталями и превосходными характеристиками, доводя напряжение и драматизм до его жестокого кульминационного момента, не жалея пугающих подробностей.Она так нас втягивает, что мы почти чувствуем запах пыльных шторы и вкус пота, густо витающего в воздухе того трагического сибирского лета. Мы не можем перестать читать, гадая, что будет дальше, хотя мы прекрасно знаем, что будет дальше. Тщательно изученный и тщательно проработанный, это обязательное чтение для всех, кто интересуется печальной судьбой Романовых, или для всех, кто заинтересован в том, чтобы постичь глубины человеческой порочности, стать свидетелем благородства спокойного смирения или пережить трагедию, предсказавшую казни сотни тысяч ни в чем не повинных людей в ближайшие десятилетия.»- Русская жизнь

  « Последние дни Романовых — это просто потрясающе. Он касался темы, которая давно меня увлекала, и я могу безоговорочно сказать, что это самый подробный, достоверный и захватывающий рассказ о кровавом конце Романовых, который я когда-либо читал. Я был поражен тем, как Хелен Раппапорт реконструировала и вызывала такие жгучие яркие образы; они все еще со мной. Это пугающе и мучительно, вот как следует писать книги по истории.- Элисон Вейр, автор книги « Генрих VIII: Король и его двор»

  « Последние дни Романовых — это, пожалуй, самое точное описание кончины Николая и Александры, которое я читал. Новая книга Хелен Раппапорт с прекрасными исследованиями и написанием отличается не только сбалансированным взглядом на последнюю российскую императорскую семью, но и реалистичным изображением сплоченной семьи, терпящей бедствие ». —Роберт Александер, автор бестселлера Невеста Романова

  «Это прекрасное, но редкое сочетание истории, чувства места, человеческой трагедии, драмы и атмосферы.. . . [ Последние дни Романовых ] не давали мне уснуть 2 ночи. . . . Эта книга станет бестселлером. . . это будет лучшее чтение, которое вы когда-либо читали ». —Сьюзан Хилл, автор книг « Различных призраков мужчин, » и «Чистое сердце» ,

  «Хелен Раппапорт вернула своих подданных к жизни с мрачной силой. . . . По сути, книга представляет собой сочувственный рассказ о сплоченной, глубоко набожной и удивительно простой семье, попавшей в весьма необычные обстоятельства.Атмосфера темной угрозы, которая пронизывала Дом Особого Назначения, очень хорошо передана, поскольку их большевистские захватчики постепенно прекращали свои связи с внешним миром; Герметизация и побелка окон и установка второго забора по периметру. . . . Я нашел эту книгу глубоко трогательной данью юбилею ». — The Independent (UK)

  «Очень доступная учетная запись. . . Вместо того, чтобы романтизировать членов семьи, автор исследует их многочисленные недостатки характера.На богатом политическом фоне кровавого зарождения революции результат необычайный и мощный ». — Оксфорд Times (Великобритания)

  « Последние дни Романовых» хорошо изучено и содержит несколько отличных фотографий. . . Раппапорт успешно вызывает клаустрофобную атмосферу в доме. . . . Она не щадит и ужасных подробностей резни ». — Daily Telegraph (Великобритания)

  «Неромантифицированный рассказ о заключении семьи в Ипатьевский дом и цирке, который разворачивался вокруг них.[ Последние дни Романовых ] блестяще показывает, что история никогда не бывает простой, но всегда увлекательной, если она написана в таком стиле ». — Книготорговец (Великобритания)

  «Эффективный и увлекательный синтез. . . с умением и воображением [Раппапорт] сочетает нарастающий хаос снаружи с повседневной скукой заключенных. . . . В результате получился интригующий личный взгляд на то, что казалось исчерпывающим предметом ». — Sunday Times (UK)

  « [Хелен Раппапорт] умело сплетает воедино мрачно-повторяющийся распорядок обреченной семьи с драматической драмой, охватившей убийц, как и они добавляют последние штрихи к своему ужасному плану.

  No related posts.

  • ← Варианты отжиманий от пола: 12 способов отжиманий от пола
  • Как уходит жир из организма: Куда и как уходит жир с тела при похудении →

  Добавить комментарий Отменить ответ

  Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

  Комментарий *

  Имя *

  Email *

  Сайт

Полное имя: Юлия Винс
Вес	Рост	Возраст		135-1
65,8 кг)	5 футов 5 дюймов (165 см)	25 лет	21 мая 1996 г.
Национальность		Era
Русский		2010