Фитнес в павлино: Фитнес клуб в Некрасовке, Новое Павлино

+7 (915) 146-38-33, +7 (495) 604-11-44

+7 (495) 790-32-17

пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–22:00

+7 (925) 656-09-90

ежедневно, 10:00–22:00

+7 (925) 480-53-94, +7 (499) 391-97-96

пн-пт 7:00–0:00; сб,вс 9:00–22:00

+7 (495) 205-50-30, +7 (925) 815-19-27

пн-пт 08:00-23:00; сб, вс 08:00-22:30

+7 (985) 641-64-74

пн-пт 9:00–0:00; сб,вс 9:00–22:00

+7 (985) 641-64-74, +7 (495) 409-97-57

08:00-24:00

+7 (925) 998-06-56, +7 (916) 813-92-90

ежедневно, круглосуточно

ежедневно, 7:00–0:00

+7 (495) 134-44-35

пн-пт 6:30–0:00; сб,вс 8:30–22:00

+7 (915) 146-38-33, +7 (495) 604-11-44

пн-пт 06:30-00:00; сб, вс 08:30-22:00

+7 (495) 008-08-59

пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–22:00

+7 (495) 201-53-20, +7 (495) 649-93-13

пн-пт 7:00–23:00; сб,вс 9:00–22:00

+7 (925) 712-28-30

ежедневно, 08:15-22:00

+7 (495) 525-02-58

пн-пт 09:00-22:00; сб,вс 09:00-21:00

+7 (495) 974-92-26, +7 (965) 332-91-58

ежедневно, круглосуточно

+7 (985) 999-83-27, +7(495) 999-83-27

+7 (985) 999-83-27, +7(495) 999-83-27

+7 (926) 059-39-18

+7 (495) 999-83-27, +7 (966) 328-00-48, +7 (985) 999-83-27

ежедневно, 10:00–22:00

+7 (495) 203-96-58

пн-сб 9:00–23:00

+7 (926) 604-37-20

пн-пт 7:30–22:30; сб,вс 8:30–21:30

+7 (926) 393-90-60, +7 (985) 660-53-12

ежедневно, 9:00–21:00

+7 (49651) 3-12-72, +7 (49651) 3-13-71

пн-пт 9:00–20:00; вс 10:00–14:00

+7 (926) 355-55-46, +7 (967) 073-35-28

ежедневно, 10:00–22:00

+7 (495) 669-17-73

+7 (495) 669-17-73

+7 (909) 959-28-13

пн-пт 14:00–22:00; сб 14:00–20:00

+7 (985) 660-53-12

ежедневно, 10:00–22:00

8 (800) 700-71-14

круглосуточно

Как доехать до Микрорайон Новое Павлино в Балашихе на автобусе, поезде, метро или маршрутке

Общественный транспорт до Микрорайон Новое Павлино в Балашихе

Не знаете, как доехать до Микрорайон Новое Павлино в Балашихе, Россия? Moovit поможет вам найти лучший способ добраться до Микрорайон Новое Павлино от ближайшей остановки общественного транспорта, используя пошаговые инструкции.

Moovit предлагает бесплатные карты и навигацию в режиме реального времени, чтобы помочь вам сориентироваться в городе. Открывайте расписания, поездки, часы работы, и узнайте, сколько займет дорога до Микрорайон Новое Павлино с учетом данных Реального Времени.

Ищете остановку или станцию около Микрорайон Новое Павлино? Проверьте список ближайших остановок к пункту назначения: Павлино; Павлино д.15.

Вы можете доехать до Микрорайон Новое Павлино на автобусе, поезде, метро или маршрутке. У этих линий и маршрутов есть остановки поблизости: (Автобус) 1179 (Поезд) ГОРЬКОВСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ (Маршрутка) 111К, 582К

Хотите проверить, нет ли другого пути, который поможет вам добраться быстрее? Moovit помогает найти альтернативные варианты маршрутов и времени. Получите инструкции, как легко доехать до или от Микрорайон Новое Павлино с помощью приложения или сайте Moovit.

С нами добраться до Микрорайон Новое Павлино проще простого, именно поэтому более 930 млн. пользователей доверяют Moovit как лучшему транспортному приложению. Включая жителей Балашихи! Не нужно устанавливать отдельное приложение для автобуса и отдельное приложение для метро, Moovit — ваше универсальное транспортное приложение, которое поможет вам найти самые обновленные расписания автобусов и метро.

Жилой комплекс «Павлино» близ г. Железнодорожный

Характеристики

Срок сдачи Готовые

Отделка Черновая

Этажность от 11 до 17

Тип дома Кирпич-монолит

Квартир 916

Класс жилья Эконом

Тип договора 214 ФЗ

Описание

Жилой комплекс «Павлино» посчтроен в Балашихинском районе на границе с г. Железнодорожный. Новый квартал состоит из трех кирпично-монолитных 4-секционных зданий, которые расположены с юго-запада на северо-восток по возрастанию этажей – от 11 до 17. Корпуса построены и сданы в эксплуатацию.

Описание корпусов

В комплексе предложено несколько вариантов квартир площадью от 33,6 до 107,9 кв.м. и высотой потоков 2,8 м. Большинство из них имеют одну или две комнаты, кладовку и балкон. Также предусмотрено 30 трехкомнатных квартир и 2 двухуровневых пентхауса с террасами и отдельными выходами на эксплуатируемую кровлю. Внутренняя отделка помещений проектом не предусмотрена, но клиент может воспользоваться услугами дизайн-бюро компании. На первых этажах запроектированы объекты социальной инфраструктуры и комнаты для консьержей. В каждой секции монтируют по два лифта – грузопассажирский и пассажирский.
Читать далее

Инфраструктура

На территории «Павлино» предусмотрены игровые площадки для детей старшего школьного возраста и зоны отдыха. Кроме того, построены разные социально-бытовые объекты:

• фитнес-центр;
• торговый центр;
• инженерный корпус;
• подземно-наземный паркинг на 900 машин.

Между вторым и третьим корпусом будет организована открытая гостевая автостоянка.

Жители нового комплекса смогут пользоваться инфраструктурой поселка, которая представлена 4 детскими садами, двумя школами, продуктовыми магазинами, поликлиникой, рынком, ТК «Павлино», конно-спортивным клубом и пр. Расстояние от МКАД — 12 км по Носовихинскому шоссе.

Наше мнение

Основная проблема новостройки типична, как и для всего Подмосковья, — транспортная доступность. Носовихинское шоссе сильно загружено, а ближайшая железнодорожная станция расположена лишь в 20 минутах транспортом. Тем не менее, покупку квартиры здесь можно считать довольно выгодным вложением. Этому способствуют и доступные цены, и относительно неплохое качество строительства.

• 2/5транспорт
• 3/5экология
• 2/5инфраструктура
• 3/5цена/качество

Расположение

Подмосковье, округ Балашиха, Балашиха, дер. Павлино

Меняйте свой режим упражнений — Стив Павлина

Изменение режима тренировок — отличный способ сделать тренировки увлекательными и интересными. Если вы слишком долго будете придерживаться одной и той же тренировки, легко заскучать. Как только вы обнаружите, что это происходит, пора переходить к чему-то новому.

Основное упражнение, которое я выполняю последние несколько лет, — это бег. Бег — это здорово, потому что он настолько прост и удобен, но даже с музыкой, аудиокнигами, разными маршрутами, переменными расстояниями, тренировками по холмам или с партнерами по бегу все, что бегает, в конечном итоге становится устаревшим.Пару недель назад я решил, что с меня достаточно бега, поэтому решил пойти в спортзал, чтобы немного оживить.

Побывав в нескольких местных спортзалах (и выдержав их глупую тактику продаж под высоким давлением), я в конце концов нашел тот, который мне подошел. На самом деле, это самый красивый тренажерный зал, который я видел в своей жизни. Это новое двухэтажное здание, которое открылось всего несколько месяцев назад, и все оборудование современное. Здесь есть множество кардио- и силовых тренажеров, индивидуальные кабельные телевизоры с пультами на многих станциях, два бассейна, спа, сауна, корт для сквоша, сок / сэндвич-бар, множество занятий (йога, пилатес, танцы, спиннинг, кикбоксинг, аквариум , скульптура тела, цигун и многое другое), детский сад и крытая дорожка.И цена была отличной по сравнению с другими спортзалами (менее 15 долларов в месяц для выбранного мной плана). Парню, который устроил мне грандиозный тур, не нужно было использовать тактику продаж с высоким давлением, и он даже не пробовал. Они встретили меня «привет». 🙂

Я заметил, что из-за того, что спортзал такой хороший, я тренируюсь гораздо дольше. Раньше я бегал по 25-45 минут, изредка бегая по 60-90 минут по выходным. Теперь я тренируюсь по 60-90 минут каждый день и уже замечаю прилив энергии.Я совмещаю кардио и силовые тренировки, но их так много, что я даже представить себе не могу, что мне станет скучно. Особенно мне нравятся кардиотренажеры со встроенными кардиомониторами. Сложность регулируется в режиме реального времени, чтобы поддерживать частоту пульса в моем аэробном диапазоне, который для меня составляет около 150 ударов в минуту. Это намного точнее, чем при беге на свежем воздухе. Я не знаю, как давно эта функция существует, но я впервые вижу ее.

Это не первый раз, когда я посещаю спортзал, но я никогда не посещал спортзал с таким разнообразием.В прошлом я также занимался велоспортом, йогой, силовыми тренировками, пешим туризмом, кардиотренажерами (беговая дорожка, велотренажер, лестница и т. Д.), Тхэквондо, гимнастикой, аэробикой и многим другим. Один год у меня тоже был личный тренер. Я замечаю, что всякий раз, когда мои тренировки становятся скучными и повторяющимися, переход на что-то новое — отличный способ оживить их. Новизна делает упражнения снова сложными, а вызовы делают их интересными. Я обнаружил, что это особенно актуально, когда я изучал тхэквондо, которое само по себе имеет большое разнообразие (спарринги, пумсэ, перерывы между досками, гибкость и т. Д.).

Если вы какое-то время выполняли одни и те же упражнения, попробуйте поменять их и посмотреть, как это влияет на ваш уровень мотивации. Если вы тренируетесь в одиночку, попробуйте пойти на занятия, например, боевые искусства или йогу. Попробуйте плавать, чтобы изменить темп. Переключитесь с упражнений в помещении на упражнения на открытом воздухе или наоборот. Двигайте своим телом так, как никогда раньше.

Не волнуйтесь — болезненность пройдет. 🙂

Конечно, если вы вообще не занимаетесь спортом, просто помните, что отказ от упражнений представляет больший риск для здоровья, чем курение.Пренебрежение физическими упражнениями — худшее, что вы можете сделать со своим телом. Используйте 30-дневный пробный подход, чтобы начать новую программу упражнений, а затем используйте прогрессивные тренировки, чтобы постепенно достичь достойного уровня физической подготовки.

Февраль 2016 — Знакомьтесь, Паулино Санчес! | CrossFit Terminus

Добро пожаловать в февраль, месяц празднований! День сурка, День святого Валентина, День рождения Линкольна, День президента, Жирный вторник … список можно продолжать. И мы не можем вспомнить кого-нибудь, с кем мы бы предпочли отпраздновать их всех, чем наш февральский AOTM, Paulino Sanchez .Он любит бурпи ?? !! В названии его любимого ресторана есть слово «Fat»? Он смеется над собственными собаками! Это мужчина, которого вы должны встретить.

В: Чем вас заинтересовал кроссфит?

Моя физическая форма достигла плато, и я отчаянно нуждался в изменениях / вызовах. CrossFit идеально подходил для того, что мне было нужно. Это дало мне энергию и новый толчок, которого так жаждали мое тело и разум.

Q: У вас есть любимая тренировка или движение? Нелюбимый?

Мне очень нравятся гимнастические движения и бёрпи.В отличие от большинства людей, я совсем не против бурпи. Тот факт, что мой рост 5 футов 7 дюймов, вероятно, помогает, учитывая, что мой центр тяжести находится близко к земле. Мое самое сложное движение — рывок. Мне трудно активировать подколенные сухожилия и хлопать бедрами. Медленно, но верно, благодаря тренерам, я учился использовать и задействовать свои подколенные сухожилия и подталкивать бедра во время предписанных тренировок.

Q: Чем вы занимаетесь по работе?

Графический дизайнер — я арт-директор дизайнерского агентства.Я специализируюсь на дизайне розничной торговли и визуальном мерчандайзинге. Home Depot и Walmart были моими основными клиентами последние пару лет.

Q: Какое у вас любимое хобби, времяпрепровождение или интерес помимо работы (кроме CrossFit)?

Провожу время с детьми (двумя моими толстыми мопсами по имени Джексон и Генри).

Q: Любимая музыка для тренировок? Любимая музыка, под которую можно расслабиться? ИЛИ Любимый ресторан Атланты? ИЛИ Любимое место отдыха?

Мой любимый ресторан — Le Fat в West Midtown.Я большой поклонник вьетнамской кухни, и их глиняный горшок восхитителен. Что касается музыки, то у меня эклектичный музыкальный вкус. Мне нравится все, от кантри до поп-музыки.

В: Что-нибудь посоветуете тем, кто рассматривает возможность впервые попробовать кроссфит?

Просто сделай это и рискни. Не думай об этом дважды. Самое главное, не позволяйте спорту запугать вас. Прибыль и результаты, которые вы видите в дальнейшем, огромны. Тяжелая работа окупается. Вы становитесь сильнее как физически, так и морально.

прожекторов для студентов — Павлина Паджорова

Павлина изучает HNC Fitness, Health & Exercise

Опыт работы

Я прошел обучение в Perth and Kinross Association of Volunteer Services Ltd (PKAVS) в их центре психического здоровья и благополучия. Они предоставляют поддержку и возможности людям, выздоравливающим после плохого психического здоровья и плохого самочувствия.

Я узнал об этой организации, так как ранее был волонтером вместе с ними в прошлом году на их мероприятии «Беги или красись».Я просто связался с ними по электронной почте, и они передали мои данные нужным людям.

Я чувствовал, что это место имеет отношение к моей учебе, потому что эта область не менее важна, чем физическое здоровье, а также предотвращение ожирения и других заболеваний путем принятия здорового образа жизни, повышения активности и просвещения людей по вопросам питания.

Во время стажировки я работал вместе с работником по вовлечению в деятельность. Как только мы обсудили интересующие меня области, я начал работать над проектом, связанным с питанием и благополучием.Я отвечал за создание опроса (который был роздан клиентам), а затем подведение итогов и оценку результатов, а также планирование того, как продвигать здоровое питание среди наших клиентов. Что я нашел наиболее ценным, так это возможность делать что-то по собственной инициативе, а не заниматься чужой работой. Я также узнал о важности психического здоровья и благополучия.

Влияние на будущие карьерные цели

Такой опыт делает меня более трудоспособным и улучшает мое резюме.Я также получил рекомендации и много новых контактов, так как смог встретить людей из индустрии и пообщаться с ними. Общаясь с людьми, я также значительно увеличил свою уверенность.
Я улучшил свои организационные навыки, а также навыки аудирования. Умение слушать то, что говорят другие, является самым важным в этой индустрии.

Совет

Я определенно рекомендую такое размещение. Было очень приятно работать вместе с замечательными людьми — сотрудниками и волонтерами, а также с клиентами.Все приветствовали меня с первой минуты, как я вошел. Мне настолько понравилось это место, что я недавно зарегистрировался, чтобы стать волонтером вместе с ними.

Совет, которым я хочу поделиться, — быть собой и не бояться выходить из своей зоны комфорта. Вся тяжелая работа окупится 🙂

Павлина может настроить вашу поездку в соответствии с вашими желаниями — Обзор Easy Bulgaria Travel, София, Болгария

Мы мало знали о Болгарии, пока не услышали историю путешествия от Radio Hong Kong в марте июля, а затем я поискал в Интернете дополнительную информацию .Я нашел еще много комментариев об отличных впечатлениях от поездки от Павлины (в тот момент я не знал ее компании. Затем я попытался подойти к этой замечательной даме и попросил ее составить план поездки на 12-15 дней. Затем она составила черновик для меня, чтобы прокомментировать. Общий план был очень хорош, и я просто внес небольшие изменения, а затем завершил наш план на 15 дней (с 3 по 17 июля 2017 г.). Она ведет себя так любезно, чтобы помочь мне изменить план, даже если он был окончательно доработан.

План представляет собой комбо и включает в себя множество интересов: 1) красивые живописные места 2) культурные места 3) пешие прогулки в течение 5 часов — мы также просили 4) природные территории.

День 1 (4 июля 2017 г.): дневная экскурсия по Софии. Из-за нашего позднего стыковочного рейса в Софию мы могли начать нашу экскурсию по городу с 11:00 в Софии. Павлина так добралась, что встретила нас в аэропорту и спросила, хотим ли мы сначала отправиться в тур или вернуться в отель. Затем мы решили сначала обойти город, и она дала нам много исторической информации о своей стране, представив предварительный план своей страны после знакомства с этими известными местами. Днем мы вернулись в отель, чтобы немного отдохнуть, и она помогла нам организовать машину (она сказала, чтобы убедиться, что это безопасно и комфортно для нас), чтобы мы поехали в Копитото, чтобы полюбоваться закатом.Там мы могли наслаждаться прекрасным закатом и иметь прекрасный вид на город (туда стоит пойти, даже если вы не любите фотографировать).

День 2 (5 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = 7 x Рильских озер / Рильский монастырь) Она назначила нам лучшего гида (Волена), и он отвел нас на гору Рила, чтобы увидеть великолепные виды на 7 Рильских озер (в срок из-за ограничений по времени мы сможем увидеть 5 озер), а затем мы спустимся с горы, чтобы продолжить 2-е живописное культурное место (Рильский монастырь — ЮНЕСКО).[советы: температура на горе Рлия около 10С, но снега нет, так что приготовьте теплую одежду. И, Рильский монастырь (помните, что фото стоит 6 левов) — возьмите, пожалуйста, больше SD-карт, потому что я уверен, что вы там сделаете много снимков] После этого мы вернулись в отель, где наслаждались горячим источником и бесплатным ужином (предоставленным отель).

День 3 (6 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = высокогорный узкоколейный поезд / Батак — печальная церковь / Пещера Дьявола — водопад в горах) Утром Волен сначала отвез нас на вокзал, и он так рад найдите местного человека (учителя), сидящего рядом с нами, чтобы попросить его напомнить нам, где мы должны выйти из поезда, и даже он написал записку на бумаге на местном языке на случай непредвиденных обстоятельств, если у нас возникнут какие-либо проблемы.Спасибо. После этого он отвез нас в Батак, чтобы услышать рассказ, в котором говорится о резне около 7000 человек, произошедшей в период Османской империи. Затем мы направляемся к пещере Дьявольское горло — постоянная температура составляет около 8 ° C, и где мы наслаждались великолепным видом на водопад в горах, который мы видели в Швейцарии в прошлом году. В конце дня мы вернулись в отель на ранчо (еще один отель, устроенный Павлиной). Мы провели там счастливое время вечером.

День 4 (7 июля 2017 г.) — [фокус сегодняшнего дня: Орлиная скала / архитектурный заповедник — Широка Лака / Чертов мост] Прежде чем мы пошли к Орлиной скале в то утро, мы миновали красивый архитектурный заповедник — Широкая Лака и Волен. показал нам церковь (построенную за 38 дней — в соответствии с требованиями османского периода). После этого мы немного поднялись, чтобы увидеть Орлиную скалу (до сих пор много вопросов от археологов), и мы направляемся к обзорной точке — Чертов мост (с некоторыми легендами, упомянутыми Воленом), и я сделал там много фотографий.В конце дня мы вернулись в отель на берегу озера (очень хороший и красивый, и на самом деле это не похоже на водохранилище, но вид такой отличный).

День 5 (8 июля 2017 г.) [сегодняшняя тема: пещера Чрево / организованный обед / европейский Мачу-Пикчу — Перперикон]. В то утро мы сначала пошли в пещеру Чрево, где есть много загадочных догадок, и археологи все еще думают о своем искусственном предназначении пещеры (фракийский период). Пожалуйста, будьте осторожны, когда вы там, и вам нужно (как и мы) подготовиться, чтобы подняться по крутой деревянной лестнице, чтобы войти в Пещеру.После этого мы направляемся в небольшую деревню (турецкую деревню), а именно Звезделину, чтобы пообедать у Шелина, который ведет себя так тепло и приятно, чтобы приветствовать нас. Она живет как в Турции, так и в Болгарии, и на обеде она пригласила свою родственницу и ее друзей (Сасси и Александр — две маленькие девочки) сесть вместе с нами и после этого сфотографировалась. Мы много болтали, и после обеда Шелин представила нам свой дом и сад. Мы вполне довольны таким взаимодействием, что можем больше узнать о культуре других людей.Затем мы направились к европейскому Мачу-Пикчу — Перперикон (будьте готовы подняться примерно на 30 минут и более), и он говорит об истории (Фракии, римляне и византийцы). Возможно, это не то же самое, что мы видели в Мачу-Пикчу в Перу, но одно остается неизменным — они построили свое королевство на вершине горы из гигантских скал. В конце дня мы вернулись во 2-й по величине город в Болгарии (Пловдив), чтобы увидеть закат (который не включен в маршрут, но Волен хотел бы показать нам и повел нас пройти к этой точке заката.Отлично, потому что у нас может быть как отличный вид на город, так и красивый закат. Спасибо нашему гиду.

День 6 (9 июля 2017 г.) [сегодняшняя акция: экскурсия по городу Плодов] У нас было свободное время, чтобы прогуляться по этому 2-му по величине городу Болгарии и немного больше о его истории. В тот вечер мы пошли на место заката, чтобы снова насладиться этим прекрасным видом (речь идет о 15 минутах ходьбы — в одну сторону — до точки).

День 7 (10 июля 2017 г.) [Сегодняшний фокус: Долина роз / перевал Шипка / памятник «НЛО» / памятник ЮНЕСКО Казанлыкская могила / живописная деревня — Жеравна] Утром мы направляемся в Долину роз, чтобы купить сувениры, а затем Волен спросил, не хотим ли мы немного изменить план, потому что в этот день погода может измениться, чтобы увидеть эти достопримечательности на вершине горы.Мы согласились, потому что он эксперт, и мы сначала направляемся к перевалу Шипка, и мы поднялись, чтобы увидеть еще один совершенно особенный памятник (другие называют его «НЛО» = бывшее коммунистическое здание), вид оттуда отличный, и нам посоветовали не заходить внутрь здания, так как риск обрушения велик. Впрочем, посмотреть туда стоит. После этого мы направились к фракийской гробнице, чтобы узнать древнюю историю, и вернулись в отель в живописной деревне (тоже архитектурный заповедник).Нам нравится деревня, потому что кажется, что мы «вернулись в будущее» = былые времена.

День 8 (11 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = утренняя прогулка по Жерванве / Несебр — город у Черного моря] В то утро Волен повел нас прогуляться по этой живописной деревне и залез внутрь некоторых домов, чтобы понять, как они живут. издревле. Мне очень нравится эта деревня, потому что она дает мне понять, что означает «мирный разум». Большой! После этого мы направляемся к жемчужине Черного моря — Несебру, где было много людей, и Волен сначала обозначил для нас некоторые важные моменты, а затем у нас было свободное время, чтобы прогуляться по этому красивому городу, хотя толпы людей.В конце дня остановились в центре города, где можем гулять куда угодно.

День 9 (12 июля 2017 г.) [Сегодняшний фокус — Козичене — производство лимонадного сока в прошлом / Варна — археологический музей / Мадарский всадник] Этим утром мы покинули Несебр и направились в Козичене, где женщина все еще живет в этом доме, чтобы производить лимонад. используя старую машину, и она очень любезна, чтобы показать не только производство лимонада, но и все, что есть в ее доме. В конце концов, она помогла моей жене нарядить ее старое женское платье, чтобы сделать фотографии в ее доме.Спасибо за гостеприимство. И мы уехали в Варну — археологический музей, чтобы лучше понять их историю далекой 4200 и более лет назад, особенно эти золотые артефакты (плата за фото = 20 левов — самая дорогая в Болгарии). Затем мы отправились в другой объект ЮНЕСКО — Мадара Райдер (скульптура рассказывает о событиях, произошедших между 705 и 801 годами нашей эры). Перед этим Волен сначала сообщил нам о пещере поблизости. В конце дня мы вернулись в отель, где некоторые деревенские дамы одеваются по традиции, чтобы петь и танцевать с нами.И эти дамы такие милые, и они научили мою жену, как готовить традиционный хлеб. Благодаря их чудесному вкладу в нас.

День 10 (13 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = гробница ЮНЕСКО Свештары / городок — Русе] В то утро мы отправились на объект ЮНЕСКО, чтобы увидеть гробницу III / IV века до н.э., где уникальный архитектурный декор с полихромной половиной -человеческие, полузаводские кариатиды и расписные фрески внутри. После этого мы остановились в городке Русе и посмотрели на ее красоту.В конце дня мы вернулись в самый красивый отель, который находится в деревне Мечка с видом на реку Дунай. Вид и удобства в отеле очень хорошие, и я сделал много фотографий на закате и восходе солнца, пока мы ..

День 11 (14 июля 2017 г.) [сегодняшнее внимание — объект ЮНЕСКО — Ивановская скальная церковь / Сикстинская Чапель — Рождество Христа / организованный ужин в Арбанаси / 2 x крепости в Велико Тырново] Этим утром мы пошли в церковь, чтобы увидеть настенную роспись 14 века, и поход к этой скальной церкви немного прост (не так много походов), а затем мы направляемся в Велико Тырново.Во-первых, мы остановились в Сикстинском Чапеле (Рождество Христово), чтобы увидеть эти прекрасные настенные росписи, а затем мы добрались до двух крепостей, чтобы прогуляться, чтобы понять историю Второго болгарского царства (1186 — 1396). Затем мы вернулись на ужин, устроенный женщинами-близнецами. Они ведут себя так тепло и стояли у дверей, чтобы поприветствовать нас. Пока мы не закончили ужин, они водили нас по ее саду и тоже фотографировались с ними. Для нас это хорошее время, чтобы пообщаться с людьми в Болгарии, с которыми так приятно ладить.Спасибо. В конце дня мы вернулись в отель, который находится посреди долины, и поэтому у нас был хороший вид на город. И это в непосредственной близости от центра города (просто пройдите несколько минут по этим деревенским улочкам).

День 12 (15 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = деревня Трявна / музей под открытым небом Этара] Этим утром мы отправились в маленькую живописную деревню — сначала Трявна, где Волен показал нам церковь — церковь Святого Михаила и XVIII век. школа, а затем мы совершили прогулку по этой маленькой деревне.После этого мы направляемся в музей под открытым небом Этара, где представлено множество ремесел, которые люди использовали в 18 и 19 веках. Обед там отличный, и Волен представил мне их традиционную еду — сарми (те рисовые клецки, завернутые в листья лозы — очень вкусные), и, конечно же, мы попробовали особый хлеб, а именно Питку, и он рассказал нам, как принимать его с их традиционный порошок (кажется, смешанный с перцем). После этого мы возвращаемся в тот же отель в Велико Тырново.

День 13 (16 июля 2017 г.) [фокус сегодняшнего дня = Пещера Глаза Богов / Белоградчик] В то утро нам пришлось уехать немного раньше, потому что нам пришлось проделать долгий путь назад, прежде чем остаться в Софии.Сначала мы пошли в пещеру Глаза Богов. Все мы немного беспокоились о погоде в тот день, к счастью, когда мы приехали, дождя не было, и мы спрятались в пещере. Сделав несколько снимков, мы продолжили путешествие в Белоградчик. Там Волен просто отвел нас сначала посмотреть на крепость (прекрасный вид оттуда), а затем мы присоединились к сафари на полноприводном джипе, чтобы отвезти нас по районам Белоградчика. Водитель / гид (Эндрю) — очень приятный парень, и он останавливался в подходящем месте, чтобы рассказать или интерпретировать истории этого рока (конечно, нам нужно немного воображения), и опыт езды на этом джипе прекрасен и немного немного сумасшедший, и поэтому мы должны крепко держаться за ручку, потому что дорога (это может быть не дорога) довольно ухабистая, но нам это очень нравится.Дорога обратно в наш отель в Софии долгая, и мы сможем вернуться в отель до 21:00.

День 14 (17 июля 2017 г.) наш последний день в Болгарии. Поскольку наш рейс вылетел около 13:40, у нас было много времени, чтобы снова погулять по городу. Павлина приехала за нами в аэропорт около 11.15.

В целом, мы действительно прекрасно провели время в Болгарии. Ее страна полна древней культуры, и их люди (в основном) очень милые, даже если некоторые не говорят по-английски.Все они спокойны. По сравнению с тем, что мы видим в Перу в декабре прошлого года, я бы скорее сказал, что их люди очень теплые и милые, и я не беспокоился, когда беру камеру на прогулку по городам и деревням (в Перу мне приходится прятать это в моя сумка ). Июль — очень хороший сезон для отдыха, и я только что наткнулся на день, когда был только душ, и большую часть времени мы могли делать фотографии восхода и захода солнца. Благодаря чудесному плану поездки Павлины мы смогли не только узнать о культуре ее страны, но и насладиться другой обстановкой и атмосферой при различных планировках отелей.Мы уверены, что вернемся в Болгарию снова с некоторыми комбо с другими странами поблизости. (наш более счастливый опыт — из Гонконга, июль 2017 г.)

IFBB BIKINI PRO INDIA PAULINO MOTIVATION GALLERY

ИНДИЯ ПАУЛИНО

INSTAGRAM: indiapaulino
SNAPCHAT: IndiaPaulino
FACEBOOK: India Paulino

Индия Паулино — величайшее телосложение

Индия Изабель Паулино — участница конкурса IFBB Bikini Pro и тренер по стилю жизни из Форт-Лодердейла, Флорида.

Бывший полицейский, Индия увидела, как ее карьера в фитнесе «взлетела до небес» , когда она начала участвовать в шоу бикини; выиграла свой дебютный конкурс в 2010 году, а Pro Card — только год спустя.

Выиграв к 2015 году 11 профессиональных выставок, она стала одной из самых многообещающих спортсменок-бикини 2010-х годов.

Это ее история:

Статистика спортсмена

Достижения

• 2015 IFBB Европа Феникс, 1-й
• 2015 IFBB Olympia Weekend, 4-е место
• 2015 IFBB New York Pro, 1st
• 2015 IFBB Pittsburgh Pro, 1st
• 2015 IFBB Майами Muscle Beach Pro, 1-й
• 2015 IFBB Arnold Classic Australia, 3-е место
• 2015 IFBB Спортивный фестиваль Арнольда, 4-й
• 2014 IFBB Korea Pro, 3-й
• 2014 IFBB Olympia Weekend, 6-е место
• 2014 IFBB PBW Tampa Pro, 1-й
• 2014 IFBB New Zealand Pro, 3-й
• 2014 IFBB Australia Pro Гран-при XIV, 3-е место
• 2014 IFBB Арнольд Классик, 6-й
• 2013 IFBB Olympia Weekend, 5-е место
• 2013 IFBB Гран-при Австралии среди профессионалов XIII, 1-е место
• 2013 IFBB Арнольд Классик, 1-й
• 2012 IFBB Masters Olympia & Pro World, 1-е место
• 2012 IFBB Sheru Classic, 2-й
• 2012 IFBB Olympia Weekend, 3-е место
• 2012 IFBB New York Pro, 1-й
• 2012 IFBB Pittsburgh Pro, 1st
• 2012 IFBB Арнольд Классик, 2-й
• 2011 IFBB Pro World Masters Championships, 1 место
• 2011 IFBB Fort Lauderdale Pro, 1st
• 2011 IFBB Олимпия, 6-я
• 2011 IFBB Jacksonville Pro, 2-й
• Еженедельный чемпионат IFBB Pro по бодибилдингу 2011, 5-е место
• Национальный чемпионат NPC 2011 среди юниоров, 1 место
• Чемпионат мира по бодибилдингу, фигуре и фитнесу NPC 2011 г., Бев Фрэнсис, Атлантик, 2-е место
• 2011 NPC Bev Francis Atlantic States Чемпионат по бодибилдингу, фигуре и фитнесу, 1-е место
• Чемпионат Питтсбурга 2011 NPC, 3-е место
• 2011 IFBB Арнольд Любитель, 2-й
• 2010 NPC Fort Lauderdale Fitness, Figure & Bikini, 1st

Биография

Полицейский и участница бикини

Индия Паулино была конкурентоспособной личностью с ранних лет.К тому времени, когда она поступила в старшую школу, она уже испробовала все виды спорта и дисциплины, которые могли предложить ее школы — от боевых искусств и волейбола до танцев и фитнеса.

Эта страсть к спорту привела к тому, что после окончания средней школы она перешла на соревновательные шоу в бикини. В то же время она начала работать полицейским, поэтому у нее не было много времени на подготовку к соревнованиям.

Тем не менее, ее талант на сцене и потрясающее телосложение принесли ей первое место в ее дебютном шоу бикини 2010 NPC Fort Lauderdale Fitness.После того, как она ощутила победу в своем дебютном состязании, Индия осознала, какой у нее потенциал в этом виде спорта. В результате она оставила свою работу в полиции и посвятила всю свою жизнь фитнесу.

Индия заявила, что это решение было рискованным, но оно оказалось правильным — в течение следующих пяти лет она «неистовствовала» , выигрывая такие шоу, как NPC Bev Francis Atlantic States Bodybuilding, Figure и Fitness Championships 2011 г. , Национальный чемпионат NPC среди юниоров 2011 и IFBB Arnold Classic 2013; она заработала свою профессиональную карту всего через год после дебюта.

Высокая цель

Добившись успеха в фитнесе, Индия продолжает упорно работать над своей мечтой; все еще жаждет новых побед на сцене. Теперь она наслаждается жизнью успешной участницы соревнований по бикини и фитнес-модели с большим количеством поклонников в Интернете.

Говоря о своих достижениях, Индия говорит, что больше всего гордится достижением своей цели — стать участником IFBB Pro, войти в шестерку лучших на Олимпии 2011 года и стать спонсируемым спортсменом.

«Тот факт, что у нас есть возможность участвовать в самых престижных шоу в мире, таких как Олимпия и классический Арнольд, — это просто потрясающе.Люди в организации такие замечательные, и они прекрасно справляются со своей работой, от организации шоу до заботы о спортсменах ».

Обучение

Индия тренируется пять раз в неделю, каждый день работая над разными частями тела. Что касается кардио, то она делает это каждый день, иногда два раза в день.

У нее нет установленного расписания тренировок, так как тренер дает ей новый план тренировок каждый месяц.

Типы кардио

Хотя HIIT обычно является ее выбором номер один для кардио, Индия говорит, что ей нравится «переключить его» на обычный бег на беговой дорожке или Stairmaster.

Ей нравится Stairmaster, потому что он тонизирует различные части ее нижней части тела; в зависимости от того, как она себя позиционирует.

Строительство великих ног

India говорит, что ей повезло с отличной генетикой нижней части тела, а это значит, что ей не нужно очень сильно тренировать ноги, чтобы заставить их реагировать.

Это Индия говорит о приседаниях и развитии ног;

«Лично я не приседаю много. Я знаю, что в наши дни все любят приседания! Приседать! Приседать! Лично я не делаю приседания очень часто, потому что, если бы я делал, мои квадрицепсы вышли бы из-под контроля, а это не соответствовало бы образу бикини, которого я пытаюсь достичь.”

Вместо выполнения сложных упражнений, таких как приседания, Индия любит выполнять множество изолирующих упражнений, таких как отдача ягодиц, выпады и упражнения, которые включают мяч для стабилизации.

«Я не считаю калории. Готовясь к соревнованиям, я сажусь со своим тренером, и мы обсуждаем мою диету, и она составляет план питания. Если вы увлечетесь подсчетом калорий, это действительно может стать проблемой. У многих женщин также есть большие проблемы с весами и массой тела.Если я не близок к спектаклю, я не взвешиваюсь ».

Питание

Как и во время ее обучения, в Индии каждый месяц меняется план питания. Тем не менее, есть некоторые продукты, которые она потребляет регулярно, и они есть;

• Стейк
• Овсянка
• Спаржа
• Брокколи
• Яичные белки
• Лосось
• Коричневый рис
• Оранжевый грубый

Что касается макросов, она ест одинаково в течение всего года, за исключением того, что она находится в режиме подготовки к соревнованиям, когда она сокращает потребление углеводов и жиров и увеличивает потребление белков.

Макросы по граммам не считает; вместо этого она использует зеркало как свой главный ориентир для прогресса.

Дополнения

Индия редко пьет протеиновые коктейли; она предпочитает получать белок из цельных источников пищи. Единственные добавки, которые она принимает, — это поливитамины, глютамин и жиросжигатели.

Идолы и влияния

Наталия Мело — одна из любимых людей Индии в фитнес-индустрии. Индия говорит, что Наталия вдохновила ее, когда она увидела фотографию своего потрясающего телосложения с Олимпии 2010 года.

Чему мы можем научиться у Индии Изабель Паулино

Через несколько лет после того, как она закончила среднюю школу, Индия столкнулась с выбором — она ​​могла бы продолжить работу в полиции и «перестраховаться» , или она могла бы пойти на риск и преследовать карьеру своей мечты в фитнесе. .

Выбрав последнее, она не знала, к чему приведет это решение. Но всего через год она уже выиграла свои первые два шоу и заработала Pro Card.В конце концов, ее рискованное решение привело ее в места, о которых она даже не мечтала.

Во всяком случае, Индия научила нас, что храбрость иногда — единственный способ достичь величия в жизни. Как кто-то однажды сказал, «трудные и рискованные дороги часто приводят к красивым местам».

Просмотры сообщений: 4097

Кто такая Индия Паулино? • Стефан Андре

Хвост: 160 см (5’2 дюйма)

Поид: 50 кг (110 фунтов)

Страна происхождения: Доминиканская Республика

Конкурсы :

2015 IFBB New York Pro 1-й

2015 IFBB Pittsburgh Pro1st

2015 IFBB Майами Muscle Beach Pro 1-й

2015 IFBB Арнольд Классик Австралия 3-й

2015 IFBB Спортивный фестиваль Арнольда 4-й

2014 IFBB Korea Pro 3-й

2014 IFBB Olympia Weekend 6-е

2014 IFBB PBW Tampa Pro 1-й

2014 IFBB New Zealand Pro 3-й

2014 IFBB Australia Pro Гран-при XIV 3-е место

2014 IFBB Арнольд Классик 6-й

2013 IFBB Olympia Weekend 5

2013 IFBB Гран-при Австралии среди профессионалов XIII, 1-е место

2013 IFBB Арнольд Классик 1st

2012 IFBB Masters Olympia & Pro World 1 место

2012 IFBB Шеру Классик 2-й

2012 IFBB Olympia Weekend 3rd

2012 IFBB New York Pro 1st

2012 IFBB Pittsburgh Pro 1st

2012 IFBB Арнольд Классик 2-й

2011 IFBB Pro World Masters Championships 1 место

2011 IFBB Fort Lauderdale Pro 1st

2011 IFBB Олимпия 6-я

2011 IFBB Jacksonville Pro 2-й

Еженедельный чемпионат IFBB Pro по бодибилдингу 2011, пятый

2011 NPC Junior National Championships 1st

2011 NPC Junior National Championships 1st

2011 NPC Junior National Championships 1st

2011 NPC Bev Francis Atlantic States Чемпионат по бодибилдингу, фигуре и фитнесу 2-й

2011 NPC Bev Francis Atlantic States Чемпионат по бодибилдингу, фигуре и фитнесу, 1-е место

2011 Чемпионат Питтсбурга NPC, 3-е место

2011 IFBB Арнольд Любитель 2-й

2010 NPC Fort Lauderdale Fitness, Figure & Bikini 1st

Индия — полицейский, решивший сделать перерыв, чтобы заняться своим увлечением — фитнесом.Она — профессионал IFBB в категории бикини, автор журнала Fitness Rx for Women и фитнес-модель. «Я живу для того, чтобы вдохновлять и мотивировать людей менять свою жизнь к лучшему», — сказала Индия. «Я верю, что все возможно и каждый может осуществить свои надежды и мечты, если действительно захочет».

Индия приняла решение провести свое первое соревнование в 2010 году. Она выиграла в NPC Ft.Lauderdale Cup, в общей категории новичков и прошла квалификацию на национальные соревнования.После четырех выступлений на чемпионате NPC Junior Nationals 2011 года она выиграла титул «Бикини» и получила свою карточку IFBB Pro. Она продолжила и заняла 2-е место на IFBB Jacksonville Pro 2011 года. Она квалифицировалась на знаменитую Олимпию в бикини. Она выиграла IFBB Ft Lauderdale Pro, IFBB Miami World Pro и заняла 6-е место на Bikini Olympia. Действительно, как вы думаете, сейчас хороший сезон для новичка?

В 2012 году Индия выиграла IFBB Pittsburg Pro, IFBB New York Pro и IFBB Miami World Pro.