Гантели с регулируемым весом: Купить регулируемые гантели со сменным весом недорого в Екатеринбурге в интернет-магазине

Лучшие гантели с регулируемым весом

Любой любитель фитнеса обязательно влюбится в регулируемые гантели. Это оборудование пригодности не только  для тренировок но оно  также универсально. Они полностью отличаются от стандартного типа гантелей, для работы которых требуется несколько блоков. Их регулируемая характеристика не только сохраняет пространство в комнате, но делает их также  менее дорогим.

Это оборудование также позволяет выполнять различные виды упражнений, просто регулируя весы время от времени. Кроме того, они доступны в различных моделях, стилях и размерах. Это означает, что они производятся  в различных формах на выбор.

Тем не менее, не все они предлагают одинаковое качество и функциональность и это делает  одни бренды качественнее других.. Вот список из топ-10 самых продаваемых  гантелей  с регулируемым весом  на рынке.

Виды гантелей

В зависимости от их типа мы разделяем гантели на две категории – регулируемые гантели и фиксированные гантели

(с фиксированным весом). Гантели с регулируемым весом подходят в основном для домашних тренажерных залов. Имейте в виду их диаметр, в случае, если вы захотите использовать весовые пластины со штангой или тренажером. С другой стороны, гантели с фиксированным весом идеально подходят для общественных тренажерных залов, клубов и фитнес-центров (где есть группы людей, занимающихся спортом).

В зависимости от типа гантели выбирайте между ними:

• Регулируемые гантели-быстрая регулировка веса позволяет пользователям всех уровней физической подготовки выполнять множество видов упражнений. Описан диапазон веса каждой гантели (т. е. 3-18 кг). Регулируемый набор гантелей состоит из пластин различных весов, брусьев и предохранительных зажимов. Диаметр отверстий штанги и весовой пластины всегда должен быть одинаковым (например, 30 мм).
• Фиксированные гантели– с фиксированным весом (в диапазоне от 2 до 60 кг). Их преимущество заключается в эргономичной форме захвата и противоскользящей канавке.
• Аэробные гантели-бег, фитбокс и другие виды спорта с фиксированным весом (от 0,5 до 3 кг) для более эффективной тренировки. Обычно они продаются парами.
• Наборы гантелей-эта категория включает хромированные, шестигранные, стальные, резиновые и полиуретановые гантели (которые можно приобрести для изготовления набора).

Как выбрать регулируемые гантели?

Выберите материал гантелей

Металлические (стальные) гантели обычно покрыты хромом, пластиком или винилом, в то время как они чаще всего заполнены сталью. Хромированные гантели лучше пластиковых, даже для домашнего использования. Покрытые резиной гантели приглушают возможный шум и поглощают удары. При выборе гантели также играет роль дизайн (например, специально разработанные пластиковые пластины с цементной начинкой, ярко-зеленая аэробная гантель и т. д.).

Выберите вес гантелей

Более легкие гантели наиболее подходят для женщин, пытающихся привести свою фигуру в тонус, в то время как более тяжелые гантели лучше всего послужат мужчинам, наращивающим мышечную массу и улучшающим свою силу.

Если вы новичок или средний пользователь, то лучшим вариантом для вас будет набор одноручных гантелей с максимальной нагрузкой 5-10 кг на одну гантель. К сожалению, новички часто переоценивают себя и слишком сильно нагружают спину слишком большой нагрузкой, не выполняя правильно комплекс упражнений.

Вы можете начать тренировать свою силу в любое удобное для вас время-выбирайте между регулируемыми гантелями, доступными красочными гантелями для фитнес-тренировок или набором гантелей и весовых пластин.

• Если вы покупаете гантели для домашнего использования и диапазон веса обширен, купите пару регулируемых гантелей для более легких весов и фиксированные гантели для тяжеловесов.
• Если диапазон веса невелик, то для начала достаточно одной пары регулируемых гантелей.
• Коммерческие тренажерные залы должны иметь исключительно фиксированные веса для профессионального имиджа.

Выберите форму гантелей

• Для коммерческих тренажерных залов выбирайте круглые или шестиугольные гантели из резины или уретана, в зависимости от вашего бюджета.
• Для домашних тренажерных залов вы можете выбрать шестигранные гантели из чугуна, резины или уретана. Не выбирайте  круглые гантели для вашего домашнего тренажерного зала, так как они будут откатываться, если пол даже немного неровный.

В чем разница между регулируемыми гантелями и обычными?

Фиксированные гантели являются наиболее распространенным типом гантелей и поставляются в парах с фиксированными настройками веса. Они являются лучшим вариантом для подъема тяжелых грузов, так как их, как правило, легче сбалансировать.

Регулируемые гантели похожи на небольшие штанги со съемными пластинами. Они не имеют фиксированного веса и позволяют вам увеличивать и уменьшать вес. Регулируемые гантели-это экономичный выбор для домашнего использования.

Гантели с накаткой имеют более надежный хват.

• Любая гантель, которую вы покупаете, должна иметь рифленую рукоятку, чтобы предотвратить ее выскальзывание из ваших рук во время подъема.
• Если вы женщина, подумайте о покупке гантелей с немного более тонкими захватами, чтобы вы могли удобно обхватить их ладонями.

Лучшие гантели с регулируемым весом

Гантель разборная Атлант-Спорт металлическая 

Это набор гантелей, который имеет общий вес 25 кг. Каждая гантель весит 12,5 килограмма. Однако, с своей регулируемой характеристикой, гантель может быть отрегулирована весом от 1 кг до 12 кг.

Ручки гантелей предназначены для обеспечения достаточной защиты рук. Они хорошо формуются и обеспечивают хорошее сцепление с захватом. Эти регулируемые гантели также удобны и портативны вследствие  чего они удобно хранятся. Они имеют очень хорошие рейтинги  и отзывы пользователей.

Эти гантели подходят для всех типов любителей физических упражнений, потому что они не так тяжелы, как многие другие. Они могут быть использованы для различных упражнений, включая бег, подъемные и другие виды тренировок.

Они имеют очень низкую добавочную скорость регулировки, что делает их интересными для работы. Они могут   быть использованы любым, будь то новичок или опытный фитнес тренер.

Гантели регулируемые Bayou-Fitness-Adjustable-Dumbbells

Этот тип гантелей хорошо хранится в корпусе из стали и хрома, поэтому они будет долго использоваться. Этот набор гантелей имеет общий вес 50 кг. Каждая из них имеет равный вес в 25 килограммов.

Можно настроить одну гантель Bayou, начиная с 2 до 25кг.

Эти гантели разработаны с целью экономии места. Их очень легко настроить  и они готовы к использованию всего за несколько секунд. Они также  имеют  положительные отзывы от пользователей.

Однако эти гантели не подходят для всех пользователей. Фитнес-новички считают их тяжелыми и предпочитают начинать с более легких гантелей. Даже при том, что у них есть  регулировка новичку трудно полностью использовать эту гантель из-за ее веса. Они не являются гибкими с точки зрения многоцелевого использования, например,  их тяжело использовать  для начинающих.

 Регулируемые гантели   “ProFit” 

Это высококачественные гантели. Они изготовлены из чугуна с очень привлекательным хромированным покрытием. Эти характеристики гарантируют стойкость также как  и эстетический внешний вид.

Общий вес этих гантелей составляет 50 кг. Это гораздо более тяжелая гантель, использование которой ограничено только тренировками в тренажерном зале. Каждая пара может добавить вес  от 2 до  25кг. Шкала приращения зафиксирована на уровне 2,5 килограмма.

Они имеют очень красиво текстурированные ручки, которые обеспечивают прочную хватку, чтобы держать их.

Регулируемые гантели 

PowerBlock Sport Block 

Это набор гантелей, которые сделаны с учетом силовых упражнений. Оно состоят из двух частей   и каждая часть может отрегулироваться от 1,5 до 10 кг.

Регулировка осуществляется с помощью штыря. Это компактная часть фитнес-оборудования, которая экономит место. Кроме того их распределение веса в руках пользователя является замечательным. Ручки также хорошо разработаны, чтобы защитить пользователя от боли в запястье. Их долговечность  подтверждается 10-летней гарантией.

Комплект наборных гантелей Torneo в кейсе

Это гантель, которая имеет общий вес 90 кг

Эта гантель имеет различные типы весов в сочетании, которые включают в себя , две  пластины 2,2 кг, восемь  пластин  4,5 кг и две  пластины  по 1 кг. Эти плиты прочны, потому что они изготовлены из чугуна. Ручки были красиво оформлены с помощью прочной хромированной конструкции. Настройка оборудования проста, потому что для нее не требуется никаких инструментов.

Гантель регулируемая BARFITS D26 

Эта гантель приходит с конструкцией 5  в 1 и имеет полный совмещенный вес 45 кг. Это очень прочная гантель, так как она изготовлена из стали и хрома.

Гантель разборная Original Fitness со ступенчатой регулировкой 

Это гантель, которая имеет общий вес 50 кг. Она также прочная  и изготовлена из литого железа. Каждая часть регулируема с дифференциальным рядом 1 кг и начинается от2,2 кг до  18 кг. Она состоит из разных пластин разного веса. Каждая гантель состоит из восьми  пластин 2 кг, двух  пластин 0,5 кг и  двух  пластин 0,7 кг . Ручки сделаны из сильной конструкции  которая текстурирована для того чтобы обеспечить хорошее сжатие в руке.

 Регулируемая гантель Bowflex SelectTech 1090

Это одна гантель, которая позволяет выполнять несколько упражнений, используя только один блок. Она выполняет работу, которая может быть выполнена с  несколькими гантелями и может быть отрегулирована от 4,5 до 40 кг.

Инкрементный диапазон составляет 2 кг. Процедура регулировки проста, потому что нужно только крутить диск, который был включен в оборудование. Она также имеет хорошо продуманную ручку, которая удобно вписывается в кривизну руки. Среди различных тренировок, которые могут быть выполнены с помощью этой гантели, есть силовые упражнения, тонизирующие упражнения и тяжелые подъемы ног.

Гантель разборная MB Barbell GorМВ18 

Эти гантели приходят в паре и имеют общий общий вес 40 кг с каждым набором веса  20 кг. Их можно отрегулировать от 2 до 20 кг с дифференциальным рядом 2 кг. Этот диапазон позволяет с легкостью переходить от одного упражнения к другому. Она имеет эквивалент 9 комплектам веса, который помогает избежать покупки нескольких весов, а также сэкономить  рабочее пространство. Ее ручки изготовлены из резинового материала, который хорош для улучшения сцепления. Кроме того, в отличие от других гантелей, эти гантели    оснащены подставкой, которая обеспечивает удобство в хранении.

Регулируемые гантели Bowflex SelectTech 552 

Эта гантель поставляется в комплекте из двух, которые имеют общий вес 40 кг. Это означает, что каждая гантель весит 20 кг, которые можно регулировать от  2 кг  с шагом 1 кг. Она также имеет циферблат, который позволяет легко регулировать вес до  20 кг. Эти гантели имеют до 15 комплектов веса, что позволяет не только сэкономить место для хранения, но и провести несколько тренировок всего с одним блоком. Они имеют 2-летнюю гарантию которая также покрывает поломку.

Вывод

В заключение можно сказать, что регулируемые гантели стало экономичнее покупать и  они могут экономить много денег и места. Это происходит потому, что они предоставляют возможность сделать несколько тренировок с одной гантелей.

Они представляют собой функциональное фитнес-оборудование, которое является гибким и простым в использовании как для профессионалов, так и для начинающих. Они отличаются от обычных гантелей тем, что они долговечны и редко требуют замены.

Эти гантели больше подходят для любителей фитнеса, которые заинтересованы в увеличении своей мышечной массы в домашних условиях. В приведенном выше списке представлены лучшие регулируемые гантели, которые вы когда-либо увидите на рынке.

Это не только гантели, которые отличаются высоким качеством, но и экономят ваши деньги и пространство. Они также способны выполнять несколько задач, которые в противном случае могли бы быть выполнены только более чем одним оборудованием.

испытываем гантели с переключателем гравитации

При повороте переключатели издают характерный (и весьма приятный) металлический звон. Это вовсе не случайная особенность работы механики, а тщательно продуманный звуковой эффект: мелодичный «дзынь» подтверждает, что переключатель установился в правильное положение, запорные механизмы сработали и гантель можно поднимать. Кроме того, «звонок» — это что-то вроде системы самодиагностики гантели: если в каком-то из положений переключатель «не звучит» — это повод задуматься о степени износа механизма.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Блинная» арифметика

К нам в руки попала модель Bowflex SelectTech 552. Максимальный вес одной гантели — 24 кг, минимальный — 2,3 кг, между ними — еще 13 промежуточных значений. Преимущество этой модели — небольшой шаг регулировки, который при малых весах равняется примерно 1,1 кг. Для тех, кому нужен больший вес, предназначена модель SelectTech 1090 с диапазоном 4,5 кг до 40,8 кг и 17 настройками.

Странные цифры выше объясняются просто: гантели размечены в фунтах (от 5 до 52,5). Поначалу это сбивает с толку, однако, если тренироваться регулярно, легко привыкнуть к «условным обозначениям». Опытные спортсмены подтвердят, что не в килограммах счастье. Для домашнего использования гантели Bowflex — это целый новый мир. Их ближайший аналог с точки зрения ассортимента весов — это профессиональная гантельная стойка в фитнес-клубе, с которой в любой момент можно взять снаряд нужного веса. Малый шаг настройки и мгновенное переключение — это то, что может превратить поддерживающую физкультуру в развивающую спортивную тренировку.

К примеру, если сегодня вы можете выжать чуть больше, чем в прошлый раз, — не упускайте возможность, возьмите больший вес. Если не хватает сил на последний подход — сбросьте килограмм и выполните план. Теоретически такого же диапазона весов и даже такого же малого шага можно добиться и с помощью обычных наборных гантелей. Однако практика показывает, что возиться с резьбовыми или пружинными замками, перекладывая с места на место «блины», бывает просто лень даже между упражнениями, не то что между подходами. Проще доделать с тем, что есть, сделав меньше или больше повторов. Проще, но не эффективнее.

Интересно, что в одном из применений SelectTech может превзойти даже ту самую гантельную стойку из фитнес-клуба. Дело в том, что, в отличие от гантелей с фиксированным весом, SelectTech может быть несимметричной. Для этого достаточно установить переключатели на одной гантели в разные положения. Асимметричные гантели при должной сноровке помогают тренировать не только мышцы-сгибатели и разгибатели, но и мышцы-ротаторы, отвечающие за вращающие движения кисти. Традиционно тренировка ротаторов (пронаторов и супинаторов) — это вотчина наборных гантелей.

Дама в теле и с характером

Было бы странно, если бы необычный механизм переключения весов не предполагал бы некоторых особенностей в использовании гантелей. Одна из них — это внушительный размер, независимо от веса. 40-сантиметровая гантель весом 2,3 кг ощущается в руке довольно забавно. Несмотря на малый вес, ею вряд ли получится «махать» на аэробике. Так что SelectTech — это, прежде всего, снаряд для силовых упражнений, пусть и с любыми весами.

Пожалуй, главная особенность применения SelectTech заключается в том, что гантели нужно вынимать из ложа и устанавливать на него строго вертикально и с прицельной точностью. Если неаккуратно махнуть рукой, можно потревожить не используемые в данный момент грузы. Даже если слегка наклонить покоящийся «блин», гантель обратно уже не встанет. Чтобы брать и ставить гантели точно, необходимы две вещи: привычка и специальная стойка, входящая в комплект. Она поднимает ложементы примерно на уровень стола, позволяя пользоваться ими, не наклоняясь и не сгибая спины. Так что для Bowflex SelectTech в квартире потребуется место, причем именно там, где вы занимаетесь.

Если места нет, это печально. Если оно есть, то поводов для радости сразу несколько: во-первых, вы не надорвете спину, наклоняясь с тяжелыми гантелями в руках; во-вторых, вам будет удобно пользоваться механизмом; и в-третьих, при сопоставимых возможностях комплект SelectTech все равно гораздо компактнее, чем профессиональная гантельная стойка. Кстати, если будете собирать стойку, ни в коем случае не затягивайте ни одного винта, пока все они не будут установлены на свое место (проверено на горьком опыте).

Грузы имеют оптимальную форму круга со скошенной хордой: если положить гантель на пол, далеко она не укатится. Однако не каждый пол выдержит такой контакт: «блины» обуты не в резину, а в довольно жесткий пластик. Впрочем, тренировки на полу вряд ли позволят раскрыть весь потенциал SelectTech: для занятий лучше приобрести складную силовую скамью.

Украшение для тела

Подведем итог: Bowflex SelectTech, даже вместе с входящей в комплект стойкой и даже вместе с приобретаемой отдельно силовой скамьей, — это самый компактный комплекс для проработки всех мыслимых групп мышц в домашних условиях. Любой универсальный тренажер окажется или несравнимо больше, или слабее с точки зрения выбора весов. А в качестве бонуса это еще и высокотехнологичное украшение современного интерьера. И, конечно же, повод пригласить друзей в гости посмотреть на «переключатель гравитации».

ГАНТЕЛИ НАБОРНЫЕ IRONMASTER 20,5 КГ, 1 ПАРА, БЕЗ ПОДСТАВКИ

Описание

САМЫЕ ЛУЧШИЕ наборные гантели в мире. ГОРАЗДО удобнее, чем гантели с стандартными фиксаторами, кроме этого, у них отсутствуют пластмассовые детали. Пожизненная гарантия. Вес от 2 кг до 20,5 кг (можно увеличить до 54 кг с помощью дополнительного набора весов и замков). Диски и замки, совместимые с рукояткой гантелей Ironmaster. ХАРАКТЕРИСТИКИ Вес 45 lbs (20.5 kg) Высота 6.5″ (16.5 cm) Длина 11.5″ (29 cm) at 45 lbs Size Ширина 6.5″ (16.5 cm) Длина рукоятки 6.5″ (16.5 cm) Диаметр рукоятки 1.25″ (3.2 cm) Вес грузов 12 x 5 lbs (2.2 kg) plate, 4 x 2.5 lbs (1.1 kg) plate Замки 4 x standard locking screw Номинальная нагрузка 165 lbs (74 kg) Гарантия Пожизненная гарантия ОПИСАНИЕ Гантели с быстрыми замками Ironmaster — последнее поколение наших регулируемых гантелей — теперь можно приобрести в меньшем весе. Вы можете быстро настроить каждую гантель от 2 до 20,5 кг с помощью нашей запатентованной конструкции быстрого замка менее чем за 15 секунд! Теперь у вас появится полный набор гантелей для тренировок со свободным весом на дому, которые по ощущениям такие же, как традиционные гантели. У них нет никаких ограничений, они не дребезжат и не ставят вашу безопасность под угрозу! Характеристики: Замки уникальной конструкции позволяют добавлять или снимать диски за считанные секунды! Патент США №7182716. Настраиваемый вес каждой гантели от 2,2 до 20,5 кг с шагом в 1,1 кг. (каждая гантель весит 20,5 кг = общий вес составляет 41 кг) Вес можно изменять на любой плоской поверхности. Подставка для гантелей не входит в комплект, но ее можно приобрести отдельно. В комплект входят две рукоятки с четырьмя замками, 12 дисков весом по 2,2 кг и 4 диска весом 1,1 кг. Рукоятки весят по 2,2 кг, и каждый замок весит по 1,1 кг, поэтому начальный вес каждой гантели составляет 4,4 кг до добавления дисков. На каждую рукоятку можно установить до 16 кг.

Гантели плотно защелкиваются и функционируют без дребезжания или шатания дисков. По ощущениям они такие же, как традиционные гантели с фиксированным весом, и не имеют никаких ограничений в способах захвата.
Хромированные стальные рукоятки с сетчатым рифлением.
Повышенная прочность – можете спокойно бросать их на пол – в гантелях нет пластиковых или хрупких элементов!
Пожизненная гарантия!
Доступны дополнительные комплекты для увеличения веса каждой гантели до 54,4 кг и до 74,8 кг.
Размеры гантели составляют 16,5 х 29 см в длину при весе 20,5 кг.
Диаметр рукоятки составляет 3,2 см, а внутренняя длина рукоятки 16,5 см.

Какой вес гантелей выбрать женщине – рекомендации

Давайте сначала обсудим, зачем женщине гантели? А потом уже будем выбирать вес гантелей. Мы понимаем, что самое интересное — это выбирать, поэтому совсем чуть-чуть поговорим о том, для чего вам могут понадобиться эти спортивные снаряды.

Цели тренировок

У женщин может быть несколько целей, ради которых они готовы прикупить несколько железных любимцев к себе в дом. Например:

1. Похудеть и подтянуть мышцы.
2. Подтянуть мышцы и немного нарастить мышечную массу.
3. Отработка ударной техники «бой с тенью» для любительниц единоборств.
4. Вам просто нравятся тренировки с гантелями, но вы пока еще не знаете как именно будете тренироваться. Возможно, вы определитесь с выбором, прочитав эту статью.

Рассмотрим, какой вес гантелей выбирать в каждом из перечисленных случаев.

Гантели для похудения

Вместе с выбором веса, мы поможем вам определиться с тем, что и как делать с новыми купленными гантелями.

Для похудения надо выбрать небольшой вес. Для женщин достаточно будет 1 варианта веса, например, 2 кг. С этим весом нужно будет тренироваться 3–4 раза в неделю, желательно под ритмичную музыку для постоянного поддержания темпа тренировки.

Гантель должна быть цельная, обрезиненная, цветная (последнее — для поднятия настроения).

Включаем музыку и начинаем выполнять различные упражнения с этим весом. Не забудьте перед этим сделать все то же самое без веса — это будет обязательная разминка.

Для женщин подойдут следующие упражнения:

• Выпады с гантелями на ноги и ягодицы.
• Различные виды приседаний (классические, плие, с весом на груди и т. д.).
• Русские скручивания с гантелью на пресс. В дополнение к обычным скручиваниям.
• Сгибания рук в локте стоя на бицепс.
• Разведение рук с гантелями в стороны (через стороны) на плечи.
• Поднятие гантелей перед собой поочередно каждой рукой не переднюю часть плеч.

Если прикупить степ-платформу, то можно еще и делать степ-аэробику с гантелями.

Комбинируйте эти упражнения, и пусть с вас сойдет 7 потов! Результат вы увидите уже через 1–2 месяца! Как минимум (даже если вы не будете соблюдать диету) — вы получите отличное самочувствие, хорошее настроение и тонус мышц.

Делайте по 10–15 повторений для каждого упражнения. Количество подходов — 3–4. Можно делать упражнения по кругу. То есть по подходу каждого, потом все сначала. Таких кругов надо будет сделать 3–4. Отдых между подходами должен быть минимальным.

Кстати, если речь идет о 2 кг, то можно взять бутылки соответствующего литража. Это на случай, если у вас совсем туго с деньгами, а заниматься хочется. А вместо степ-платформы можно использовать низкую устойчивую табуретку. Имейте в виду, табуретка может выскользнуть из-под ног, упасть, сломаться. В этом плане степ-платформа в разы лучше и надежнее. Да и держать бутылки не так удобно, как гантели.

Чтобы подтянуть и нарастить мышцы

В этом случае вам потребуются разборные гантели весом от 2 до 12 кг. Или целый гантельный ряд из 10 разных гантелей. Что лучше? Давайте разберем этот вопрос.

Для гантельного ряда будет нужна еще и стойка. Такой вариант дорого стоит и занимает много места в комнате.

Но имеет определенные удобства:

• Не нужно собирать и разбирать веса.
• Ничего не отвалиться и не открутиться.
• Вы можете быстро сменить вес гантелей.
• Если вы решите позаниматься с подругой, то сможете это делать одновременно вдвоем.

Минусы:

• Цена.
• Размеры.
• Собирают пыль.

Мы предлагаем вам все-таки выбрать разборные гантели.

Их плюсы:

• Дешевле по сравнению с гантельным рядом.
• Занимают мало места. При необходимости гантели можно разобрать и запрятать по разным местам, будто их вообще не было.

Минусы:

• Надо собирать и разбирать после каждой смены весов. Сколько ни тренируйтесь, это все равно будет занимать некоторое время.
• Если плохо прикрутить заглушки, блин может упасть на пол. Впрочем, это бывает очень редко.

Несмотря на небольшие минусы, для домашних условий выбор очевиден — сборные гантели.

Обратим ваше внимание на то, что лучше брать гантели с обрезиненными блинами. Во-первых, не будет образовываться ржавчина в месте стыка блина и грифа, а, во-вторых, они более приятные на ощупь и не будут лязгать во время падения. Да и смотрятся аккуратнее.

И все же, какие гантели выбрать — решать, конечно, вам.

Зачем нам веса от 2 до 12 кг? Все просто — для придания тонуса мышцам и роста их объемов нагрузка должна прогрессировать.

Набор упражнений будет немного отличаться от приведенного в предыдущем случае:

• Жим гантелей стоя.
• Разведение гантелей стоя в стороны (через стороны).
• Разведение гантелей в наклоне.
• Тяга в наклоне.
• Фронтальный присед с гантелями.
• Мертвая тяга.
• Присед плие.
• Выпады с гантелями.
• Сгибание и разгибание рук с гантелями.
• Жим гантелей лежа.

Упражнения делаются по 8–10 повторов в 3–4 подхода. Начинать нужно с небольших весов — постепенно их увеличивать. Больший вес — для упражнений на ноги, меньший — на руки. Для женщин особенно важна проработка нижней части тела.

Для отработки ударной техники

Для тренировки «бой с тенью» вес гантелей для девушек должен быть легким: 0,5–1 кг. Если вы достаточно сильны, могут подойти и 2 кг. Выбирайте, какой вес будет наиболее удобным.

Главное требование, чтобы у гантелей были прочные ручки. Нужно, чтобы гантель надежно держалась в руке. Иначе запаситесь вторым зеркалом, так как в любой момент гантель может вылететь из руки.

Особые случаи

Иногда с тренировками стоит повременить или выполнять их с особой осторожностью:

• Если у вас были травмы — растяжения, вам нужно решить, зачем вам гантели. И, в любом случае, некоторое время над больными участками нужно будет работать с минимальными весами. Кстати, начать работать можно только после снятия острой боли.
• Если захотелось заниматься во время беременности. Вам следует предварительно проконсультироваться с врачом. Если врач разрешил, выбрать легкие веса от 0,5 до 2 кг. Нужно подобрать такой вес, чтобы вам не было слишком тяжело, но и чувствовалось напряжение. Рекомендуем заниматься на свежем воздухе, чтобы улучшить аэрацию вашего организма и организма малыша.
• Статьи интернета пестрят советами купить коврик для занятий с гантелями. Однако, какие упражнения можно делать с гантелями на коврике? Таких упражнений довольно мало. Да и для этого подойдет обычный ковер. Коврик нужен, но для растяжек и прочих упражнений без гантелей.

Уход за гантелями

Поле покупки, гантели нужно правильно хранить. Вот несколько простых советов, чтобы эти чудесные спортивные атрибуты долго и исправно служили красивой женщине:

1. Не мочите гантели (например, вытирая с них пыль), после тренировки лучше протереть сухой тканью.
2. Если блины не обрезиненные, смазывайте гриф и внутреннюю часть (с резьбой) блинов! Если нарушится резьба — гантель придет в негодность.
3. Не бросайте гантели на пол. В один прекрасный момент что-то может отколоться, да и соседям снизу не понравится.

Вот, собственно, и все базовые рекомендации о том, как подобрать гантели для женщин. Тренируйтесь с удовольствием!

Amazon.com: Регулируемая гантель Bowflex SelectTech 1090 (одиночная): все остальное

5.0 из 5 звезд Именно то, что я искал
Отзыв написан в Канаде 5 декабря 2019 г.

Я прочитал много обзоров регулируемых гантелей, прежде чем решил купить пару.Некоторое время они были у меня в тележке, и когда я увидел, что цена упала с 400 до 299 долларов, включая доставку, я сразу их купил. Я только строю свой домашний тренажерный зал, и это определенная экономия места с небольшим размером.

Они пришли оба в коробке, сложенные друг на друга. Для тех из вас, кто не читал руководство, проще всего положить коробку на бок, а затем удалить пенополистирол и груз.

Весовые плиты / гантели прикреплены к «опорной плите», которая позволяет регулировочному механизму работать.Обратите внимание, что под пластиной на каждом конце гантелей есть вырезы, которые облегчают перемещение всего устройства.

Я должен в основном согласиться с другими рецензентами, что они имеют фиксированную длину, которую некоторые могут посчитать слишком длинной при меньших весах для некоторых упражнений (масштаб см. На рис.). Для меня я не крупный парень (5 футов 4 дюйма), но на самом деле это не было большой проблемой, хотя иногда мне нужно быть осторожным, чтобы не удариться концами гантелей друг о друга.Кроме того, хотя гантели не являются деликатными, их не рекомендуется бросать, поскольку механизм регулировки может быть поврежден.

Механизм регулировки грузов хорошо спроектирован, хотя при повторной установке гантелей в основание необходимо соблюдать осторожность. У меня была пластинчатая палка, и мне нужно было пошевелить ею, чтобы снова ослабить, но это не было проблемой. Механизм спроектирован так, чтобы обеспечить безопасность, так что при правильной регулировке происходит «щелчок», а если регулировочный диск не щелкает, гантель не выскакивает из основания.

В целом, я очень доволен этой покупкой и хотел бы сделать ее снова, особенно когда они продаются по хорошей цене!

11 лучших наборов регулируемых гантелей для тренировок в домашнем спортзале 2021

Если вам сейчас не хватает спортзала, вы не одиноки. Поскольку многие из нас рассчитываются с любым домашним тренажерным оборудованием, которое мы можем купить прямо сейчас, бесконечные стойки с весами и пространство в тренажерном зале могут показаться далеким воспоминанием. Но если вы заставляете его работать, создавая домашний тренажерный зал, использование пары регулируемых гантелей имеет смысл с точки зрения пространства и функций, поскольку они компактны и универсальны.

.

Только 6 тренировок с гантелями, которые вам когда-либо понадобятся

«Когда вы тренируетесь дома, пространство становится вашей самой большой проблемой. Вероятно, вам не хватит места для всей стойки, полной гантелей (не говоря уже о бюджете на покупку всего набора гантелей), поэтому ваш лучший вариант скорее всего, получит всю стойку в одном наборе », — говорит Бретт Уильямс, сертифицированный тренер NASM-CPT и помощник редактора фитнеса в Men’s Health. «С этими регулируемыми наборами все становится проще — от замены более легких на более тяжелые веса во время тренировки до хранения вещей, когда вы закончите».

Пытаетесь ли вы накачать большую грудь, сильные бедра, точеную спину, подтянутые плечи, четкие бицепсы или просто торчер для всего тела, гантели действительно справятся со всем этим. От базовых силовых тренировок до тренировок по кроссфиту — им есть место в большинстве тренировок. И особенно те, которые можно делать дома.

Если вы ищете потрясающую тренировку с гантелями, вот 12 лучших упражнений для наращивания мышц и силы.Или, если вы хотите попробовать домашний дроп-сет, от которого у вас будут гореть руки, попробуйте этот.

С парой регулируемых гантелей вы можете вывести свои тренировки на новый уровень, не ступая ногой в тренажерном зале. Мы собрали одни из лучших на рынке (которые все еще есть в наличии), чтобы помочь вам оставаться в форме и оставаться сильными во время тренировок дома.

До 25 фунтов

Фотографии предоставлены продавцами

Гантели SogaWave (набор из 2 шт.)

SogaWaves производит гантели с контуром, обеспечивающие дополнительный комфорт и предотвращающие образование волдырей.Вы можете быстро изменить вес с 5,5 до 25 фунтов с помощью простой конструкции «тяни-толкай».

---

До 45 фунтов

Фотографии предоставлены продавцами

Регулируемая гантель ShapeFitCore 45 фунтов

amazon.com 182,96 долл. США

10107,11 руб. (14%)

Это одна из самых легко регулируемых гантелей в этом списке — и по действительно отличной цене.Все, что вам нужно сделать, это повернуть ручку, чтобы отрегулировать вес от 5 до 45 фунтов. Никаких дополнительных шагов не требуется, поэтому вы можете быстро регулировать вес, перемещаясь с ног на руки, корпус и обратно.

wolfyok Набор гантелей для фитнеса

волк amazon.com

Набор фитнес-гантелей из цемента и полиэтилена

Wolfyok варьируется от 12,8 до 44 фунтов. Пластины имеют восьмиугольную форму, чтобы предотвратить скатывание и облегчить хранение.В комплект также входит штанга из пенопласта, чтобы можно было менять гантели для получения дополнительных возможностей во время тренировки.

Фотографии предоставлены продавцами

Набор для подъема штанги регулируемых гантелей DDFE

Хотя основное внимание здесь уделяется гантелям, почему бы не попробовать больше? Регулируемые веса DDFE поднимаются до 40,4 фунтов и могут быть настроены на гантели или штангу, так что вы можете еще больше разнообразить свои тренировки.Еще одна замечательная особенность — мягкое покрытие для защиты шеи, плеч и рук от штанги для тяжелой атлетики.

---

До 50 фунтов

Bowflex

Bowflex SelectTech 552 — две регулируемые гантели

Bowflex amazon.com 549,00 $

$ 399,00 (27% скидка)

Эти гантели Bowflex регулируются от 5 до 52.5 фунтов. Изменить вес легко, с простой системой циферблата, чтобы отрегулировать свой вес.

Эти JAXJOX DumbbellConnect — это первый в мире цифровой набор гантелей (как утверждает компания), который регулирует вес ваших гантелей одним нажатием кнопки за секунды — больше не нужно возиться с изящными ручками или ручками. Каждая гантель регулируется с шагом 6 фунтов до 50 фунтов.

Фотографии предоставлены продавцами

Регулируемый гантели со штангой Nice C PaiRT

Нам нравится хороший инструмент 2 в 1, особенно если вы хотите сэкономить место в домашнем тренажерном зале.Это еще одна пара гирь, которую можно сконфигурировать в штангу. Они бывают разных размеров, и вы можете приобрести дополнительные весовые пластины, когда будете готовы перейти к следующему кронштейну.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

---

До 70 фунтов

Розничные кредиты

ER KANG Набор регулируемых гантелей 3 в 1

Теперь вы знаете, что мы любим универсальные продукты для любого домашнего спортзала.Этот набор выходит за рамки гантелей и штанг и относится к миру колес для пресса. Все, что вам нужно сделать, это подключить стержень, чтобы начать лепить руки, плечи, спину, ноги на груди и многое другое. Они сделаны с нескользящей рукояткой, поэтому даже если ваши руки сильно потеют во время выполнения 8 повторений, вы сможете удержаться. Если вы спросите нас, получить такой вес в таком большом количестве продуктов менее чем за 150 долларов — это довольно приятная сделка.

---

До 90 фунтов

Набор регулируемых гантелей NJ508

Регулируемый набор гантелей

NJ508 доступен в этом варианте весом 40 кг (что равняется примерно 88 фунтам).Они сделаны из ПВХ для нескользящего захвата, который также не повредит хрупкие полы. Кроме того, у него также есть съемная штанга.

Пара гантелей с регулируемым весом, комбинация тяжелых гантелей 22/88/110 фунтов Экологические гантели Штанга Мышцы рук Тренировка Домашнее тренажерное оборудование (88 фунтов)

Нить (TM) amazon.com

132,99 доллара США

Эти регулируемые гантели из ПВХ — гораздо больше, чем просто гантели.Их можно комбинировать в штангу или использовать как гантели в зависимости от тренировки. Этот набор идет до 88 фунтов.

Стальные гантели

NÜOBELL регулируются до 80 фунтов каждая и поднимаются с шагом 5 фунтов. Их очень легко отрегулировать благодаря ручке с защелкивающимся замком, которую вы поворачиваете, чтобы выбрать свой вес. В комплект также входят переносные люльки для обеих регулируемых гантелей.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 лучших регулируемых гантелей 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

В тяжелой атлетике достаточно места для выполнения таких упражнений, как приседания и жимы. Вам также понадобится место для хранения всего оборудования, необходимого для ваших силовых тренировок.Хотя вы не можете изменить объем занимаемого места во время тренировки, вы можете контролировать площадь, занимаемую оборудованием для тренировок. Запас регулируемых гантелей, которые призваны заменить несколько наборов гантелей, занимая место только одной пары, может помочь.

«Регулируемые гантели обеспечивают доступ ко всей стойке для гантелей, которая занимает лишь небольшую часть пространства», — говорит принц Брэтуэйт, CPT, основатель Trooper Fitness. «Независимо от того, новичок ли вы в фитнесе или заядлый любитель тренажерного зала, гибкость в выборе веса от 5 до 50 фунтов делает это оборудование незаменимым для любого домашнего тренажерного зала.”

Мы собрали лучшие регулируемые гантели, которые стоит рассмотреть для домашнего спортзала.

Окончательный вердикт

Гантели SelectTech

Bowflex (см. На Amazon) — лучший в своем классе вариант, который может заменить 15 комплектов гантелей. Каждый из них имеет вес от 5 до 52,5 фунтов, что означает, что они дадут вам удобное для новичков место для старта и много возможностей для роста по мере того, как вы интенсивно тренируетесь. Гантели также действительно просты в использовании благодаря их быстро заменяемой конструкции, которая позволяет легко регулировать.

На что обращать внимание на регулируемую гантель

Масса

Каждый раз, когда вы покупаете оборудование для тяжелой атлетики, реальный вес должен быть ключевым фактором. Учитывайте свой опыт как лифтера и найдите комплект, соответствующий вашим потребностям и уровню подготовки. Помните, что подходы могут варьироваться от легких (от 2 до 11 фунтов на гантель) до тяжелых (от 11 до 70 фунтов на гантель) и до широких (от 4 до 100 фунтов на гантель).

Вы также захотите иметь в виду скачки приращения.«Особенно для веса менее 25 фунтов вы можете захотеть увеличивать вес небольшими приращениями», — говорит Марита Мартина Гамбс, главный тренер Fight 2B Fit DC. «С 10 фунтов до 20 фунтов — или даже с 10 до 15 фунтов — может быть трудно справиться». Если вы хотите больше контролировать свои тренировки, ищите подход, который увеличивается меньшими, более тонкими шагами.

КПД

Сколько наборов гантелей вы пытаетесь заменить? В зависимости от диапазона веса и размера приращения регулируемые наборы гантелей могут заменить от 4 до 15 наборов гантелей (а иногда и больше).

Размер блока

Некоторые регулируемые гантели продаются как одиночные, а другие — как пары. Это важно помнить, когда вы сравниваете цены, учитываете вес и, в конечном итоге, покупаете набор гантелей. Вы также должны проверить, соответствует ли вес в описании продукта одной гантели или полному сету. (Вы будете разочарованы, если получите 20-фунтовый набор, думая, что заказали две 20-фунтовые гантели. И вы также будете разочарованы, если получите одну гантель, думая, что заказали полный набор.)

Часто задаваемые вопросы

Как работают регулируемые гантели?

Большинство регулируемых гантелей снабжены каким-либо замком. Разблокируйте гантели, и вы можете добавлять или убирать вес по своему усмотрению — обычно, поворачивая диск или сдвигая ползунок к заданному числу. Это число сигнализирует, сколько вы хотите, чтобы гантель весила, и гантель будет использовать его, чтобы определить, какой вес добавить или сбросить.

Некоторые гантели, регулируемые вручную, не справятся с этой задачей.Вместо этого вам придется снимать воротники с гантелей и добавлять или снимать весовые пластины, пока не достигнете желаемого веса.

Безопасны ли регулируемые гантели?

Регулируемые гантели могут быть безопасными, но важно, чтобы вы следовали инструкциям для вашего конкретного подхода. Если вы не зафиксируете гантели должным образом, вес может упасть с них в середине тренировки, что приведет к потенциально серьезным травмам.

Брэтуэйт отмечает, что спин-блокировки могут быть сложнее в использовании, чем другие замки, и особо рекомендует гантели SelectTech компании Bowflex (см. На Amazon) за их простоту и безопасность использования.

Почему стоит доверять Verywell Fit?

Писательница Verywell Fit Линдси Лэнквист имеет многолетний опыт работы в сфере здоровья и фитнеса. Для этого изделия она сделала упор на регулируемые гантели, которые были просты в использовании и были действительно хорошо оценены теми, кто их пробовал. Она также позаботилась о наличии регулируемых гантелей разного веса и стиля. В конце концов, личные предпочтения могут сильно различаться — и вы заслуживаете регулируемого набора гантелей, который точно соответствует вашим требованиям и .

Лучшие регулируемые гантели 2021 года

Хотите добавить массы этим летом? Возможно, вы захотите приобрести регулируемый набор гантелей. Они удобны, они занимают меньше места в домашнем тренажерном зале, чем стойка с полным весом или обычный набор гантелей, и их можно регулировать по мере того, как вы становитесь сильнее и вам нужны более тяжелые веса для наращивания мышц во время тренировки.

Однако, поскольку некоторые тренажерные залы все еще закрыты, а интерес к домашнему фитнес-оборудованию растет, для удовлетворения спроса появились товары более низкого качества, и становится все труднее отделить их от лучших регулируемых гантелей. Вот где я и пришел. Чтобы помочь вам, я немного покопался и провел серьезное тестирование, чтобы найти лучшие регулируемые гантели для ваших тренировок. Я искал гантели, с которыми легко регулировать вес, с широким диапазоном вариантов веса и которые можно было бы использовать так же легко, как гантели с фиксированным весом.

Кроме того, поскольку любая регулируемая гантель — это приличное вложение — наборы в этом списке варьируются от примерно 200 до более чем 1000 долларов — вы должны быть уверены, что тратите свои кровно заработанные деньги на веса, которыми собираетесь стать. счастлив с.

Имейте в виду, что сейчас все эти наборы пользуются большим спросом, поэтому их часто нет в наличии. В большинстве случаев вы можете разместить заказ сейчас, но доставка может занять пару недель или больше. Если вы не можете дождаться, есть несколько других вариантов, которые доступны прямо сейчас, но я придерживаюсь следующих вариантов.Я буду периодически обновлять этот список по мере тестирования новых вариантов.

Линдси Бойерс / CNET

Регулируемый набор гантелей NordicTrack Speedweight похож на Bowflex по стилю и дизайну, но он немного менее громоздкий и имеет меньший диапазон веса.Вес от 10 фунтов до 55 фунтов с шагом 2,5 фунта. Регулировка веса — это двухэтапный процесс, который включает в себя выдвижной язычок и поворотный переключатель на самой внутренней весовой пластине. Язычок регулируется с шагом в 10 фунтов, а циферблат позволяет точно настроить вес на 2,5 или 5 фунтов.

Хотя этот процесс более сложен, чем другие, он также делает гантель менее громоздкой и более простой в использовании, поэтому я думаю, что это стоящий компромисс.Пару раз язычки защемлялись, но их достаточно легко пошевелить и сдвинуть, так что это было лишь незначительное неудобство.

Как и в наборе SMRTFT, длина этой штанги зависит от того, какой вес вы поднимаете. Самое короткое это 9,5 дюймов, а самое длинное — чуть менее 17 дюймов. Это упрощает настройку и обеспечивает полный диапазон движений, особенно когда вы имеете дело с меньшим весом. У NordicTrack также была моя любимая рукоятка из всей группы.Он эргономичен, прорезинен и имеет две разные текстуры, поэтому его было легко удерживать, даже когда температура начинала нарастать.

Мой единственный удар: поскольку цифры веса отображаются на основании, а не на верхней части гантели или на самих весах, это немного затрудняет подгонку булавки к желаемому весу, но это, безусловно, не нарушает условий сделки.

Линдси Бойерс / CNET

Внешний вид субъективен, но, как бы то ни было, Smrtft Nuobell 80 также получил мой голос за самые красивые регулируемые гантели.Гладкий обтекаемый дизайн не только эстетичен, но и снижает вес, поскольку они полностью прилегают друг к другу. Это привело к более плавному движению, лучшей производительности и более простому хранению.

Чтобы отрегулировать веса — они меняются от 5 фунтов до 80 фунтов с шагом 5 фунтов — вы просто вращаете ручку до щелчка. Вес отображается в окне просмотра, которое удобно расположено прямо перед первой грузовой пластиной, так что вы можете легко его увидеть. Этот метод быстрого вращения также позволяет легко регулировать обе гантели одновременно, что действительно удобно, когда вы выполняете скоростные подходы или интервальные тренировки.

Длина штанги также зависит от веса, который вы поднимаете. В самом маленьком размере он составляет чуть менее 9,5 дюймов и увеличивается до 17 дюймов с фиксированными полными 80 фунтами. В сочетании с плоской конструкцией утяжелителей это значительно упрощает выполнение упражнений для телосложения любого размера.

Если бы мне пришлось выбирать этот набор для чего-то, это был бы захват на штанге. Они были грубее для моих рук и стали немного более скользкими, чем другие в этом списке, но набор перчаток для тяжелой атлетики мог легко решить эту проблему.

Линдси Бойерс / CNET

Регулируемые гантели предназначены для замены целых традиционных наборов гантелей, и, как правило, их цена отражает это.Но эти регулируемые гантели Ativafit Dial Tech Adjustable Dumbbells по цене менее 300 долларов за пару являются более экономичным вариантом, который может многое предложить. Есть девять настроек веса, которые варьируются от 11 фунтов до 55 фунтов и увеличиваются с шагом 2,5 фунта. Сама штанга весит пять фунтов, поэтому вы также можете поднимать без гантелей для легких повторений и силовых тренировок.

Регулировка грузов — это сверхплавный двухэтапный процесс, который включает в себя нажатие на небольшую красную кнопку, направленную вверх, а затем поворот бокового диска до щелчка.Хотя это не так удобно, как другие варианты быстрого набора, он никогда не заклинивает и не застревает.

Одним из главных плюсов гантелей Ativafit является то, что штанга имеет один из самых удобных (и безопасных для волдырей) захватов в этом списке. Форма грузовых пластин также облегчает их захват, если вы используете одну гантель для приседаний или подъемов гантелей вперед.

Как и Bowflex, длина утяжелителя остается неизменной и составляет около 17 дюймов. Но в отличие от Bowflex, пластины складываются, а не переключаются при большем весе.Это затрудняло выполнение определенных упражнений, таких как жим гантелей над головой, поскольку ограничивало диапазон движений, и вес не ощущался равномерно распределенным. Еще одна проблема, не связанная с производительностью, заключается в том, что веса указаны в килограммах, что не имеет большого значения (вы можете просто быстро умножить на 2,2, чтобы преобразовать в фунты), но, тем не менее, стоит отметить.

Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что эта гантель продается как отдельная, поэтому цена, которую вы видите, указана за одну. Если вам нужен набор, вам придется оформить заказ с двумя.

Линдси Бойерс / CNET

Гантели Bowflex SelectTech с диапазоном веса от 10 до 90 фунтов являются самым мощным вариантом в этом списке, что делает их отличным выбором для увеличения силы и наращивания мышечной массы.Вес регулируется с шагом в 5 фунтов с помощью поворотного переключателя, который легко вращается и не заедает ни разу, независимо от того, как быстро я двигался.

Одним из недостатков является то, что диски на каждой стороне регулируются независимо, поэтому каждый раз, когда вы хотите изменить вес, вам придется вращать обе стороны. Это не имеет большого значения, но требует немного дополнительного внимания при поднятии тяжестей, чтобы обеспечить равномерное распределение веса.

Длина штанги фиксирована и составляет около 17,5 дюймов, поэтому, в отличие от наборов NordicTrack и SMRTFT, регулируемые гантели Bowflex не становятся короче с меньшими грузами.Но что мне понравилось в этом, так это то, что при более высоких весах весовые пластины переключаются на штанге. Это помогает равномерно распределить вес на штанге, поэтому, несмотря на то, что она довольно длинная, не кажется, что вес складывается на одном конце.

Что касается движения, то округлая форма и рифленая текстура пластин для отягощения делают эти гантели удобными для маневрирования и удобством захвата во время упражнений с гантелями, требующих прямого удержания пластин. Текстурированная стальная ручка временами казалась немного грубой, но обеспечивала серьезное сцепление, даже когда мои руки начинали потеть.

Линдси Бойерс / CNET

Гантели Powerblock Pro выглядят немного неудобно, но вложенный квадратный дизайн быстро сделал их одним из моих любимых.Рукоятка для захвата расположена почти прямо посередине гантели, а квадратные весовые пластины окружают ее, что обеспечивает равномерное распределение веса и лучшее управление и контроль, особенно для тех, кто плохо знаком с тренировками с отягощениями.

При длине 13 дюймов штанга Powerblock была самой короткой из всех в этом списке, что позволяло использовать полный диапазон движений во время жима и облегчало выполнение всех упражнений. Конечно, этот набор также ограничен самым низким весом (он регулируется от 4 до 32 фунтов с шагом 4 фунта), поэтому большие наборы гантелей Powerblock, вероятно, имеют более длинные штанги веса, но общий дизайн и распределение веса по-прежнему делают их более удобными для пользователей. удобнее, чем более громоздкие модели, такие как набор грузов Bowflex.

Эргономичная ручка прорезинена, поэтому за нее легко было держаться, и она совсем не скользила, когда я начинал потеть. В сочетании с равномерным распределением веса это заставляло меня чувствовать, что я все время полностью контролирую, даже когда я набирал свой максимальный вес.

Единственным недостатком набора является система блокировки штифтов. Пластиковый замок крепится к грузам на эластичном шнурке. Когда вам нужно настроить другой вес, вы вытаскиваете его и вставляете обратно. Помимо того факта, что это не так быстро, как некоторые другие методы быстрого набора, вам также необходимо сопоставить цветовые коды сбоку гантели весом вверху, что снижает фактор удобства.

Как я тестировал

Я проверил каждый набор гантелей через серию различных упражнений с сопротивлением, включая сгибания рук на бицепс стоя, жимы плечами, жимы на трицепсы сидя, пуловеры лежа, приседания и выпады, три-четыре дня в неделю в течение двух недель. Я также использовал каждый подход как часть интервальной тренировки один день в неделю.

Цель заключалась в том, чтобы проверить диапазон движений для различных стилей упражнений и посмотреть, насколько легко гантели справляются с различными движениями.Некоторые упражнения требовали, чтобы я держал гриф, в то время как в других я держал грифы прямо. Это было сделано намеренно, так как часть тестирования заключалась в том, чтобы увидеть, являются ли регулируемые гантели такими же универсальными и легкими в захвате и маневрировании, как стандартные резиновые гантели с шестигранной головкой.

Я также включил их в интервальную тренировку, чтобы я мог потеть и посмотреть, как это влияет на хват и контроль, которые у меня были на регулируемых гантелях.

Так как я мог поднимать только такой большой вес, я также привлек к тестированию своего парня, чтобы он мог сообщить те же факторы для более высоких весов, а также более длинной руки и большего корпуса.

Наш информационный бюллетень о здоровье и благополучии помещает лучшие продукты, обновления и советы в ваш почтовый ящик.

Еще для любителей фитнеса

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для здоровья или медицинского совета. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья или целей здоровья.

2 лучшие регулируемые гантели 2021 года

Возможно, одно из самых популярных упражнений в эпоху пандемии, регулируемые гантели и другие домашние тренажеры продолжают оставаться популярными. Несмотря на то, что доступность улучшилась, имейте в виду, что цены на некоторые наборы могут быть пугающе высокими, а сроки доставки могут сильно различаться. Не можете найти то, что ищете, или не уверены, что хотите вложить деньги? Есть и другие способы заниматься силовыми тренировками дома; вы также можете импровизировать с предметами, которые у вас уже есть под рукой.

Наш выбор

Набор регулируемых гантелей Core Home Fitness

Гири Core Home Fitness с их быстрой регулировкой и эргономичным дизайном проще в использовании и удобнее держать, чем у конкурентов.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 280 долларов.

Каждая гантель в наборе регулируемых гантелей Core Home Fitness может набрать вес от 5 до 50 фунтов за считанные секунды, просто повернув ручки.Более того, при длине 14½ дюймов веса являются приемлемой длиной при полной загрузке, и они становятся короче и, следовательно, более эргономичными в обращении, поскольку вы уменьшаете нагрузку. Наши гантели, занявшие второе место, остаются длиной 15¾ дюймов независимо от того, как вы их загружаете, поэтому они потенциально громоздки для людей с небольшой рамой.

Наши жалобы на гантели Core Home Fitness незначительны: прибавка в весе для каждой составляет 5 фунтов (а не 2½ фунта у других), что может вызвать ощутимое увеличение веса, особенно при более низких нагрузках (скажем, с 10 до 15 фунтов, или от 15 до 20).И, как и большинство протестированных нами регулируемых гантелей, эти веса требуют тщательного выравнивания, чтобы вы могли их снова поставить в стойку, и стойки подвешиваются, когда вы поднимаете гантели полностью загруженными. Из 12 протестированных нами комплектов регулируемых гантелей модель Core Home Fitness предлагает лучший и самый доступный опыт в своем ценовом диапазоне, что делает ее отличным выбором для большинства домашних тренажерных залов.

, занявший второе место

Bowflex SelectTech 552

Эти прочные гантели позволяют более тонко регулировать нагрузку, они хорошо сделаны и просты в использовании, но они не такие гладкие и быстрые в настройке, как наш лучший выбор.

Гантели Bowflex SelectTech 552 плавно регулируются от 5 до 52½ фунтов, когда вы поворачиваете регуляторы на обоих концах каждого груза. С шагом 2½ фунта для первых 25 фунтов (и 5 фунтов после этого), гири Bowflex учитывают больше нюансов в тренировках, чем наш лучший выбор, который составляет 5 фунтов. (Набор PowerBlock USA Elite 5-50 Stage 1, который мы рассматриваем здесь, также может регулироваться с шагом в 2,5 фунта.) Тем не менее, у гантелей Bowflex есть два регулятора для регулировки для каждой гантели (чтобы вы случайно не создавали неравномерную нагрузку) , поэтому они не так быстро и элегантно загружаются и выгружаются, как наш лучший выбор.Кроме того, стержни длиной 15 дюймов не становятся короче при изменении веса, что затрудняет обращение с этим набором, особенно для людей с маленьким телосложением. Если наш выбор недоступен или если для вас важна возможность регулировать общий вес гантели с меньшими приращениями, эти гантели — хороший выбор для подъема дома.

10 лучших регулируемых гантелей для тренировок в домашнем тренажерном зале

Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги.Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [email protected].

После вспышки COVID-19 популярность домашних тренажерных залов резко возросла. Фактически, недавний опрос показал, что большинство американцев в ближайшее время не вернутся в традиционный тренажерный зал. Независимо от того, занимаетесь ли вы подъемником в гостиной или просто хотите быстро накачать мышцы между встречами Zoom, регулируемые гантели незаменимы в домашнем тренажерном зале.

Стоят ли регулируемые гантели?

Если вы пытаетесь создать для себя прочный домашний спортзал, то гантели обязательно должны быть в вашей жизни. И чтобы сэкономить место, было бы очень разумно сделать их регулируемой моделью. Потому что, если вы хотите, чтобы ваши руки были в тонусе и мускулистыми, вам нужно снаряжение, предназначенное для попадания в эти целевые области.

С гантелями в домашнем тренажерном зале вы можете выполнить много тренировок , которые укрепят ваши руки.Такие тренировки, как сгибания рук, выпады или махи одной рукой. Вы можете тренировать руки целый день только с этим и никаким другим оборудованием. Что очень удобно для вас.

Еще одно большое удобство с регулируемыми наборами — это экономия места. Вместо того, чтобы покупать набор, в котором у вас лежат все эти гантели разного веса, вы получаете весь набор в одной упаковке. Они созданы там, где вам просто нужно отрегулировать циферблат, и вес будет изменяться в соответствии с вашими потребностями.

Как выбрать регулируемую гантель

Что не должно удивлять тех, кто хоть немного разбирается в фитнес-индустрии, так это количество вариантов. Вы можете проводить дни за днями, глядя на различные регулируемые гантели. Вы можете сделать это и не знать точно, что вам нужно искать, чтобы купить то, что нужно.

Вот почему мы здесь. Потому что мы здесь, чтобы указать вам правильное направление. Например, одна из важных вещей, на которых вам нужно сосредоточиться, — это варианты веса каждой гантели.У некоторых может быть более высокий или более низкий уровень веса, который может не соответствовать вашему уровню физической подготовки. Вы же не хотите покупать что-то слишком тяжелое, чтобы его поднять, верно?

Вы также должны убедиться, что гантели сделаны хорошо. Прочность должна быть высокой с любым оборудованием для тренировок. Это означает, что вам нужно смотреть на бренды. Всегда есть множество брендов, которым можно доверять. Когда вы видите оборудование Bowflex, NordicTrack или Flybird, можете быть уверены, что это вещь, стоящая ваших денег.

Как мы уже говорили выше, у вас есть много вариантов, чтобы проверить их. Настолько, что это может оказаться для вас слишком обременительным. Что ж, чтобы сделать это немного проще, мы пошли дальше и использовали 10 различных категорий, чтобы найти 10 лучших регулируемых гантелей. Все, что вам нужно сделать, это прокрутить вниз, чтобы найти то, что вам подходит. И с этими вариантами обязательно будет хотя бы один.

Лучшие регулируемые гантели

7 лучших регулируемых гантелей 2021

Выбор народа

Добро пожаловать на сайт People’s Choice , где мы находим продукты с лучшими отзывами и выделяем наиболее убедительные отзывы.(Вы можете узнать больше о нашей рейтинговой системе и о том, как мы выбираем каждый элемент здесь.)

Фото: Джо Сом / Visions of America / Universal Images Group через Getty Images

Если вы предпочитаете домашний тренажерный зал настоящему (но у вас нет места или желания для полноценной стойки для приседаний), набор регулируемых гантелей может помочь вам достичь ваших целей в фитнесе практически в любых условиях. размер дома.И хотя мы уже писали о большом количестве оборудования для домашнего тренажерного зала, в том числе о лучшем оборудовании для домашнего тренажерного зала и лучших скамьях для тяжелой атлетики, здесь мы собрали лучшие гантели с регулируемым весом, как хвалили самые восторженные обозреватели на Amazon.

Статьи по теме: Лучшие онлайн-тренировки | Лучшее интеллектуальное оборудование для домашнего спортзала

При цене чуть более 30 долларов за гантель более 7500 пятизвездочных обозревателей любят этот набор за его прочный дизайн и недорогую цену.«Это один из лучших наборов веса, которые я когда-либо использовал», — пишет один рецензент. «Ручки гантелей достаточно длинные по центру, даже для самых широких рук, а концы с резьбой оставляют достаточно места для большего веса, если вы хотите выйти за рамки этого базового набора». Одна покупательница, купившая их для своего мужа, сообщает, что набор «идеален во всех отношениях». Соединитель плотно закручивается. Вес вроде как на высоте. Он полностью доволен этим набором и порекомендует его всем, кто ищет набор гантелей для дома! » Фактически, даже самопровозглашенный атлет с многолетним стажем одобряет это, написав: «Мне нравится чистое, истинное ощущение тренажерного зала, связанное с этими весами.Эти веса идеально подходят для домашних тренировок, и они быстро превратили мою однокомнатную квартиру в эффективный домашний спортзал ».

Многие из почти 200 пятизвездочных рецензентов этого регулируемого набора особенно ценят его пенопластовую рукоятку, а один хвалит его «действительно красивый дизайн». Они добавляют: «Рукоятка очень мягкая, поэтому ее очень удобно держать даже во время длительных тренировок». (К тому же сами пластины «очень легко надевать и снимать.Другой рецензент любит использовать их для домашних тренировок, и «они не придерживаются и не испытывают проблем с поднятием или снятием тяжестей. Комфортный захват даже лучше, чем у моих грузов с неопреновым покрытием ». А третий восторженный рецензент даже называет их «произведением искусства… прекрасно отполированным, хорошо продуманным и легко реконфигурируемым».

Чтобы получить полный набор, вам придется купить два из них, но такие регулируемые гантели, как эта, намного удобнее и не требуют добавления или удаления утяжелителей или хомутов.Один рецензент описывает эту гантель как «идеальную — она ​​компактная, но по ощущениям такая же, как в тренажерном зале. Металлическая рукоятка солидная и имеет нужную толщину ». Другой рецензент, который «неохотно» купил их, пишет: «Каким приятным сюрпризом было увидеть, насколько они качественные. Их легко заменить, и каждый поворот дает приятный приятный звук трещотки / щелчка ». Несмотря на то, что вам придется купить две, многие обозреватели все же считают гантели выгодным приобретением. «Стоимость этого набора составляла около двух месяцев выплат в тренажерный зал, так что на данный момент я окупился», — пишет один из них.«Даже когда все будет в большей безопасности, я не думаю, что вернусь в спортзал, потому что мне нравится удобство делать это дома сейчас».

Более 1000 пятизвездочных рецензентов говорят, что эту гантель легко регулировать, в том числе тот, кто описывает ее как «хорошо сконструированную и легко настраиваемую», потому что вместо того, чтобы пользователю приходилось перемещать веса на боку и сбоку, сама гантель будет только поднимите с подставки такой груз, на который его ставит пользователь.Другой рецензент поначалу скептически относился к этому механизму, но теперь считает, что это «гораздо легче, чем регулировка веса для различных упражнений». Независимо от того, какое положение установлено, ни один груз не может упасть ». Десятки рецензентов также отмечают захват, который, по их словам, удобнее, чем текстурированная сталь. «Металлическая ручка покрыта текстурированной резиновой рукояткой, которая довольно эффективно предотвращает соскальзывание и снижает утомляемость рук», — комментирует один из них, добавляя, что им «не нужно сжимать ее так сильно», как некоторые другие гантели, которые они » я использовал раньше.Другой рецензент, купивший два, говорит, что «цепкая» ручка делает их «идеальными» для легкого подъема. В целом они пишут: «Я поражен качеством». «Гантели впечатляющие, и они превзошли мои ожидания».

Рецензентам нравится дизайн этой регулируемой соединительной детали гантелей, которая превращает набор в штангу для различных видов тяжелой атлетики и имеет текстурированную поверхность для лучшего захвата.«Алмазная текстура на ручке работает лучше, чем я ожидал», — пишет один счастливый покупатель. «Это на самом деле помогает улучшить сцепление с дорогой, а не просто для галочки». Другой рецензент выбрал этот набор, чтобы заменить одиночную гантель ее мужа, потому что «цена была хорошей, у него был достаточный вес, и в нем был соединительный элемент», который, по ее словам, «плотно завинчивается». На самом деле, сотни других рецензентов упоминают доступную цену этого набора, тем более что он может выполнять двойную функцию как штанга, в том числе тот, кто был удивлен «фантастическим качеством» и сказал, что это «фантастическое соотношение цены и качества.”

Гиря восьмиугольной формы не позволяет гантелям кататься по полу, что отмечается несколькими рецензентами. Кроме того, он также имеет шатун, который превращает его в штангу. Один рецензент сказал, что это «все, что я хотел, и по вполне разумной цене», похвалив широкий диапазон вариантов веса набора и «идеальный баланс эстетической привлекательности и кажущейся прочности … и тот факт, что это могут быть гантели или гриф, потрясающе.И еще один «как нельзя более доволен» своей покупкой, обнаружив, что их легко собрать и еще проще использовать. «Мне очень нравится форма гирь, потому что они не катятся, как некоторые другие. Планка очень прочная, поэтому я не беспокоюсь о том, что она может сломаться. В целом, я настоятельно рекомендую этот набор веса ».

Рецензентам нравится эта пара гантелей, в которой используются съемные перекладины для регулировки веса с шагом от 2.От 3 фунтов до 4,5, особенно для физиотерапии. «Мой физиотерапевт рекомендовал их для моих домашних упражнений, и они великолепны. Конечно, лучше использовать банку помидоров! » говорит один. Другой, которому нужно было набрать четыре фунта веса, пишет: «Из-за пандемии было действительно трудно найти что-либо вообще. Но в любом случае это было бы здорово! Легко держать во время сеансов терапии ». Многие обозреватели также используют их для домашних упражнений, а некоторые называют их «средством, меняющим правила игры». Как один из них выразился: «Я могу выполнять свои кардио- и силовые тренировки с ними и ковриком для йоги.Легко надевать и снимать тяжести, а также удобно держать в руке ».

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширной среде электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучшие средства для лечения акне , чемоданы на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Каждый продукт редакции отбирается независимо. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, New York может заработать партнерскую комиссию.