Геннадий шичко и его метод: Геннадий Шичко и его метод | Дроздов Иван Владимирович

31.10.1977 alexxlab 0 Comment

Содержание

Читать онлайн «ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД» автора Дроздов Иван Владимирович — RuLit

Как всякое учение, так и система отрезвления, открытая и разработанная Г. А. Шичко, нуждается в защите от всякого рода вульгаризаторов. Мы теперь нередко слышим: метод Шичко настолько силен и безотказен, что он и сам по себе способен отрезвить любого пьяницу.

Что кроется за этими словами?

Ссылкой на всемогущество метода подчас прикрывается нежелание изучать саму сущность метода и тот минимум антиалкогольных знаний, без которых нельзя добиться перепрограммирования питейного сознания.

Случается также, за такими словами прячутся произвольные толкователи метода — те самые вульгаризаторы, которые легко берутся за отрезвление алкоголиков, взимают с них плату, но не отрезвляют. К сожалению, и тех и других «партизан» в деле отрезвления становится все больше. Время кооператоров распаляет стяжательские страсти, на метод Шичко, как мотыльки на свет, слетаются жаждущие наживы дельцы, и потому каждый, кто искренне болеет за дело отрезвления народа, должен бороться за подлинный и научный характер метода.

Вот уже пятый год я изучаю метод Шичко и деятельность его учеников и последователей. Результаты, конечно, радуют, группы отрезвления растут — метод распространяется с быстротой, которую не предвидел и сам Геннадий Андреевич. Но, как мы уже сказали, множится и число фальсификаторов метода, — людей, считающих, что необязательно знать существо метода и научно его применять. Приведу здесь два наиболее распространенных типа фальсификации учения Г. А. Шичко.

Среди его учеников была молодая симпатичная женщина. Она увлекалась гипнозом, то есть той частью метода Г. А. Шичко, которая связана с механизмом внушения. Она считала, что добьется тех же результатов, что и ее учитель, одними только сеансами гипноза. Речь у нее правильная, звучная, вид внушительный, впечатляющий — она свой сеанс доводила до той черты, где человек терял ощущение внешнего мира, слышал только ее голос и только этому голосу и внимал. Однажды она провела сеанс на глазах Шичко, ввергла своего пациента в состояние почти полной абстракции и была очень довольна, когда убедилась, что и Геннадий Андреевич без ее помощи не мог вывести этого человека из гипнотического состояния. Шичко отметил хорошие способности своей ученицы, но заметил, что только одними подобными сеансами нельзя добиться перепрограммирования питейного сознания. Для этого нужен весь тот педагогический комплекс, который он применяет в течение десяти занятий. Ученица не возражала, но продолжала верить в свои приемы и вскоре, отдалившись от учителя, стала принимать алкоголиков у себя на дому. Гипнотические сеансы удавались ей все лучше и лучше, она убеждала слушателей, внушала им отвращение к алкоголю, но… только на время. Проходили недели, месяцы, и ее пациенты вновь запивали. В сознании у них оставалась питейная запрограммированность — она на время подавлялась, ослаблялась, но затем оживала вновь и увлечение алкоголем продолжалось.

Я встречался с людьми, прошедшими гипнотические сеансы,— заметил в них одну общую черту: какую-то бескрылость и моральную подавленность. Они не видели для себя выхода и смотрели на мир печально и без надежды.

Наблюдал я и другой тип вульгаризаторов: эти принимали педагогические и психотерапевтические аспекты методы Г. А., Шичко, но отвергали в нем граждански-патриотическую направленность. А это, между прочим, фундамент всей педагогической основы метода. Разбирая по кирпичикам и развенчивая питейную запрограммированность, Геннадий Андреевич больше всего упирал на гражданские чувства человека — на то, что каждый из нас родился не только для собственных удовольствий и продолжения рода, но еще и для того, чтобы оказывать помощь другим, укреплять могущество государства, умножать силу народа, общества, к которому мы принадлежим. И с этой целью он на своих занятиях много рассказывал о тех силах, что заинтересованы в спаивании людей, об истории борьбы русского народа и народов других стран за трезвый образ жизни. Такие рассказы поднимали людей на новый уровень знания своей истории, будили в них гражданские патриотические чувства — не только отвращали алкоголиков от пьянства, но и как бы окрыляли их, превращали в убежденных, стойких борцов за отрезвление своего народа. Не случайно поэтому многие алкоголики, прошедшие школу Шичко, становились затем и сами отрезвителями.

Сейчас ряды инструкторов, ведущих занятия по методу Шичко, пополняются все новыми энтузиастами, и среди них хотя и немного, но есть и такие, которые принципиально отвергают идеи патриотизма в отрезвительной работе, — мне приходилось бывать на занятиях и у таких инструкторов. Один из них пригласил меня на небольшое торжество по поводу выпуска группы. Результата он добился неплохого: четырнадцать человек из двадцати посетили все десять занятий и, по их заверениям, пришли к твердому убеждению не пить. Они сидели в тесном кружке за столом, ели пирожные, пили соки, чай. Но вот что я заметил: среди них не было одушевления и энтузиазма, который я наблюдал в других группах. Они сидели молча и все какие-то сникшие, потухшие. Учитель, разрушив в их сознании питейную программу, не указал им пути новой, содержательной жизни, не зажег их разум стремлением бороться за трезвость других людей, помочь стране, народу выбраться из этой беды. Это были обыватели, но не борцы.

Итак, напомним название метода: «Изменение запрограммированности сознания», «Перепрограммирование питейного сознания», «Очищение сознания от питейной программы и формирование трезвенного убеждения».

Если сравнить с электронно-вычислительной машиной — нужно сменить программу, вынуть из нее одну перфокарту и вложить другую, нужную нам. Некоторые слушатели из медиков придумали другой образ для объяснения метода: внедрить в сознание пьяницы «вирус», разрушающий всю прежнюю питейную философию, «пьяную дурь», которой напичкана голова всякого пьющего человека — от дворника до министра. Другими словами, заставить человека думать не так, как он думал раньше, а по-иному — тогда будет и поступать по-иному.

«Эк, куда хватил!» — скажут нам маловеры. Да заставить человека думать по-иному, изменить его взгляд, а тем паче целую систему взглядов — эту задачу подчас не может решить школа, институт, политическая партия, целое общество! Да как же может ставить перед собой такую задачу отдельный человек, даже если он очень умный? Ну, не донкихотство ли это?

Вопросы резонные. Они тотчас же и возникали у всех моих собеседников, едва я появлялся в официальных учреждениях Ленинграда с целью убедить начальствующих лиц в необходимости открыть дорогу методу Шичко, создать ученому условия для работы с алкоголиками. Одни снисходительно покачивали головой, дескать, я сам несерьезный человек, глупостями занимаюсь, другие просто отказывали — без церемоний и объяснений. Наркологи особенно нападали на Шичко, возмутителя их спокойствия. С раздражением заявляли:

— Демагогия! Изменить запрограммированность! Да это лишь красивые слова дилетанта. А мы разве не стремимся к этому, да только знаем меру своих возможностей. Нам бы хоть поколебать идею винопития, отвратить человека от запоев, укротить в нем страсть к алкоголю, буйство желаний. А вы — изменить запрограммированность! Скоро сказка сказывается, да нескоро дело делается.

Есть, конечно, логика в этих рассуждениях, но они ординарны и исходят от ординарных людей. Наркологи — врачи, и пусть они не обидятся на нас, чаще всего, плохие врачи. Потеряв одни навыки, они не приобрели других — не научились избавлять людей от пьянства. Они встают на дыбы при одном упоминании метода Шичко — настолько далеки от него. У них у самих надо изменять запрограммированность сознания. Ведь все они свыклись со своей медвежьей, бесполезной работой. Лечат и не излечивают. И — ничего, спят спокойно. Лишь единицы из них, вроде Нины Емельяновой — мучаются сознанием бесполезности своего труда, остальные смирились. Интересно бы знать, есть ли в капиталистических странах такие категории людей, которые не приносят пользы, но получают зарплату и даже пользуются в обществе уважением?

Книга «Геннадий Шичко и его метод»

ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД

Г. А. Шичко В ПОМОЩЬ ПЬЮЩИМ, ПОЖЕЛАВШИМ СТАТЬ ТРЕЗВЕННИКАМИ

Советы пьющим читателям

Дружеский разговор с алкоголиком

Метод самоизбавления от алкоголизма

Классификация людей в зависимости от их отношения к алкогольным изделиям

Права

Обязанности

Правила ведения дневника

Форма, по которой надлежит вести дневник

Основная трезвенная терминология

План написания анкеты алкоголика

Итак: основные выводы

Как читать и изучать мои заметки

Л.П. Шичко-Дроздова ОТРЕЗВИСЬ (Приложение)

Алкогольная проблема в свете теории психологического программирования

Слушатель! Вам необходимо:

План написания аутоанамнеза алкоголика

План написания аутоанамнеза курильщика

Правила ведения дневника

Форма, по которой надлежит вести дневник

Примечания

Методе Геннадия Андреевича Шичко

Геннадий Андреевич Шичко создал работоспособную систему, направленную на обучение людей, страдающих алкогольной зависимостью, навыкам поддержания трезвости. Его подходы основаны на том, что сознательная работа над собой, которая проводится поэтапно, позволяет избавиться от «питейной запрограммированности».

Работать над этой программой Геннадий Андреевич начал ещё в 1950-е годы, а к 1980г. она стала активно внедряться через сеть сообществ – клубов «Оптималист».

История изобретателя

Г. А. Шичко родился в 1922 г. в Белоруссии, боевой офицер, участвовал в Великой Отечественной войне. На войне был тяжело ранен в нижние конечности. Собственно, с этим ранением и связано пришедшее к Геннадию Андреевичу решение посвятить свою жизнь делу трезвости. Хирург, оперировавший молодого офицера, был пьян и работу свою выполнил безобразно. Шичко стал инвалидом – у него одна нога утратила подвижность. Тем не менее, это не помешало ему окончить Ленинградский университет и активно заняться научной деятельностью. Он защитил кандидатскую диссертацию по проблемам высшей нервной деятельности, до последних дней жизни (умер в 1986г.) работал в в Ленинграде в Институте экспериментальной медицины.

Все свои силы, творческий и научный потенциал Г. А. Шичко направил на дело своей жизни – построение эффективной личностно ориентированной системы отказа от алкоголя. В то время, когда во всём мире успешно работала программа «12 шагов», Советский Союз в силу своей идеологической зашоренности не мог согласиться с принципами, на которых строится деятельность Анонимных Алкоголиков.

Принципы метода

Принципы, на которых построен метод Шичко в такое идеологическое противостояние с «системой» не вступали, так как в ней главной движущей силой выздоровления служил личностный рост человека, принявшего решение изменить свою жизнь коренным образом став трезвенником. (и в этом отличие от например подшивок дисульфирама).

В структуре метода выделяются шесть шагов – этапов освоения трезвости, применяются приёмы самоконтроля (ведение дневника) и документирования процесса – участники программы фотографируются на разных этапах её освоения – это позволяет наглядно иллюстрировать происходящие позитивные изменения.

Сегодня метод Г. А. Шичко, может, и не столь популярен, но имеет немало приверженцев. Метод достаточно универсален – он оказался вполне успешным и при помощи наркоманам, и при отказе от курения. Также Геннадием Андреевичем создан оригинальный метод коррекции зрения – это, конечно, не совсем «по теме», но такая информация позволяет нам судить о широте научных взглядов Шичко, человека, сделавшего много для решения одной из серьёзнейших проблем нашего времени!

Иван Дроздов ★ ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД читать книгу онлайн бесплатно

ГЕННАДИЙ ШИЧКО И ЕГО МЕТОД

О ленинградском психофизиологе Шичко говорили невероятное: он будто бы имеет способность за две-три беседы отвратить человека от пьянства — даже такого, которого считали пропащим алкоголиком.

Как-то я спросил знаменитого ленинградского хирурга академика Углова, правду ли говорят и пишут о необыкновенном даре Шичко?

— Встречаться с ним не приходилось, — сказал Углов, — но слышал о нем не однажды. Геннадий Андреевич много лет — пожалуй, лет тридцать — трудится в НИИ экспериментальной медицины, ведет там группу ученых. Помнится, лет десять назад читал его монографию о рефлексах — Шичко исследовал вторую сигнальную систему и ее физиологические механизмы. Работа любопытная: много новых и смелых мыслей, интересные наблюдения. Жаль, что монография мало известна в медицинском мире.

— Ну, а пьяниц… действительно излечивает?

Федор Григорьевич скептически улыбнулся, пожал плечами — он конечно же в это не верил.

Показал мне пачку материалов — о Шичко, о клубе трезвости, созданном им — одни были отпечатаны на машинке, другие опубликованы в газетах и журналах,

— Институтское начальство, как мне рассказывали, не одобряет его затеи, а кое-кто и смеется над ним. Но он упрямый. — Федор Григорьевич на секунду задумался и вдруг предложил: — Хотите побывать у него?..

Вечером следующего дня отправились к Геннадию Андреевичу. Ехали на Светлановскую площадь в Выборгском районе, по дороге жена Углова — Эмилия Викторовна рассказывала о работе Шичко в институте, о смелых поисках ученого в области гипноза.

— Он всю науку о гипнозе с головы на ноги поставил. Гипнотизеры вначале стремятся усыпить пациента, а потом внушают ему свои мысли. Шичко же утверждает: усыплять не надо! Внушению быстрее поддаются люди в состоянии бодрствования, при активно работающем сознании.

— Представляю, как на него ополчились рыцари «черной магии».

— У них там директор — академик Бехтерева, она, как мне говорили, терпеть не может Шичко.

— Бехтерева…

— Да, внучка Бехтерева, будто бы внучка. А вообще-то у нас часто эксплуатируют громкие имена. Говорят, в Краснодаре в ученом мире есть Ломоносов, а среди поэтов — Пушкин. Когда мне об этом рассказали, я спросила: «А Лермонтова в Краснодаре нет?..» — «Представьте, есть и Лермонтов». Это уж совсем удивительно.

Некоторое время ехали молча. От улицы Ординарной на Петроградской стороне, где живут Угловы, дорога вела по Кировскому проспекту, соединившему Неву с Малой и Большой Невкой. Места, памятные и дорогие сердцу каждого русского человека. Здесь в мае 1703 года войска под командованием Петра и Меншикова захватили два шведских военных судна — то была первая победа, открывшая нам путь в северные моря, круто изменившая ход русской истории. В честь победы этой была выбита медаль с надписью: «Небываемое бывает».

Жили Шичко в небольшой квартире. Открывшая нам дверь хозяйка Люция Павловна мало походила на жену фронтовика, человека нашего поколения — ей с виду было лет тридцать — тридцать пять. Из-за нее выглядывал хозяин, и облик его рядом с цветущей женой только усиливал мое недоумение. «Ну, братцы-ленинградцы! — думал я о нем и об Углове, — женятся на молодых и красивых!».

Потом выяснилось: Люция Павловна не так уж молода, но случается встретить такой счастливый тип русской женщины, которая выглядит едва ли не в половину своих лет. Между прочим, любопытно бы знать, какие свойства характера, какой образ жизни помогают иным людям — чаще всего женщинам — сохранять столь долго свое девическое обаяние, а иной раз, с возрастом, с расцветом сил, вы глядеть еще краше.

Нас провели в комнату, где стояли резной диванчик, два таких же кресла. Позже мы узнали: есть в квартире и кабинет хозяина, но он завален книгами и бумагами, его гостям не показывали.

Пристально я рассматривал сильную спортивную фигуру ученого, правда, несколько ограниченного в движениях (он был тяжело ранен под Сталинградом, у него была повреждена нога), и пытался понять, что же в нем необыкновенного? Разве что речь — проникновенная, веская, отточенная. Сразу после войны Геннадий Андреевич закончил Военно-морскую академию, потом — философское отделение университета. Несколько лет преподавал философию, заведовал кафедрой.

— Вы что же, владеете искусством гипноза? — спросил я.

— В некотором роде это моя профессия. Но только к гипнозу я подхожу не с общепринятыми мерками. Бытует мнение: гипноз — сноподобное состояние, а я утверждаю принцип гипнотического бодрствования. — Он улыбнулся. — Впрочем, если хотите, можно «проиллюстрировать».

Психоанализ геннадий шичко и его метод. Отзывы пациентов после прохождения курса лечения. Одиннадцатый шаг – написание сочинений

У человека есть в подсознании программы, в том числе вредные.
Ложную программу можно найти и разрушить.
Вместо неё можно записать полезную программу.
Слово, написанное, прочитанное и услышанное перед сном (когда человек находится в так называемом «просонном состоянии»), действует очень эффективно. Такое слово полноценно и содержательно входит в мировоззрение человека, и если оно противоречит вредным программам, убеждениям, взглядам, то последние вытесняются.
Нужно выявить ложные программы, придумать заменяющие их полезные программы, перед сном писать (левой рукой) самовнушения – новые полезные программы. Писать от первого лица, без частицы «не», без «я постараюсь, я попробую» (надо «я обязательно и с радостью сделаю»)
Четыре основных вопроса психоанализа Шичко: 1. В каком случае некоторые люди (вредная привычка)? 2. Зачем они это делают? 3. Что в этом неправильного, плохого? 4. Как в этом случае поступите вы?

Суть метода

Метод Шичко – это ведение дневника, записи в который ведутся перед тем, как лечь спать. Рекомендуется делать записи следующих типов:

Самоотчет.
Самоанализ.
План на завтра.
Самовнушение.

Эффективность метода при восстановлении зрения

При восстановлении зрения использовать метод Шичко рекомендуют Игорь Афонин и Владимир Жданов. Приведём несколько цитат.

Оказывается, слово, написанное перед сном, действует на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово услышанное, прочитанное или сказанное! После записей в дневнике и самовнушения разрушается ложная социально-психологическая программа.

И мы когда применили метод Шичко к методу Бейтса, скорость восстановления зрения у людей возросла примерно в 8-10 раз. По сравнению с той, классической схемой, когда люди работали только по методу Бейтса без метода Шичко.

К сожалению, человечество до настоящего времени не смогло выработать эффективных, массовых методов по устойчивому избавлению людей от «наркотических» веществ. Все ранее выдвигаемые концепции во взгляде на проблему в целом и подходе с целью практического разрешения ее не учитывали особенностей свойств человека, как социопсихобиологического феномена, у которого все приобретенные пороки возникают и развиваются социально.

Анализ проблемы с позиции системного подхода позволил установить, что доминирующим в профилактике и избавлении от порока являются не психосамотические факторы, а социальные, заключающиеся в исключении порочной запрограммированности посредством воздействия на сознание человека второй сигнальной системы (слова).

Многолетняя практика устойчивого группового избавления людей от алкоголепития и табакокурения в общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» /19 лет/, а также первичная и вторичная профилактика молодёжного наркотизма в подростковом клубе «Аметист» /8лет/ методом ленинградского ученого, кандидата биологических наук Геннадия Андреевича Шичко доказывает правильность созданного им научного направления, на основании которого профессионально разработано теоретическое обоснование и выведена стержневая суть его — формула социального порока, что позволило создать методологию, методику и популярные, высокоэффективные курсы занятий по избавлению от табакокурения, пьянства и алкоголизма и позволяет разработать аналогичные курсы по избавлению людей от других социальных пороков.

Курс базируется на учениях В.М. Бехтерева, И.П. Павлова, П.К. Анохина и других великих знаменитых ученых, а также безусловной демократической основе и совершенно исключает давление, запугивание, применение каких-либо медицинских средств и препаратов, более того, заучивания, зачетов, экзаменов. Даже во время перерывов не запрещается курить. Только доброжелательное целенаправленное воздействие на сознание человека, исключительно доверительной информацией. На основании, которой и для глубокого, устойчивого восприятия ее, включены ситуационные игры, аутотренинг (релаксация), гетеротренинг, ненавязчивый, завуалированный самоконтроль в виде ведения дневника.

Курс прост, не требует каких-либо материальных затрат и содержит в себе достаточный информационно-психологический потенциал воздействия на сознание человека, чтобы обеспечить устойчивое стопроцентное избавление от вредной привычки, при условии выполнения слушателями всех несложных рекомендаций, изложенных в методических указаниях.

Занятия по избавлению от алкогольно-табачной зависимости строятся на принципе учебного процесса. Это курсы ежедневных занятий (не считая выходные дни) — десять дней, исключая вводное и выпускное занятие. Длительность занятий при этом не должна превышать двух часов, с обязательным перерывом для отдыха слушателей.

Хотелось бы отметить, что Г.А. Шичко при разработке метода в его основу положил вторую сигнальную систему. Т.е. воздействие слова «Услышанного», слова «Прочитанного» и слова «Произнесенного». Так же исследуя различные сигналы, обратил внимание на слово «Произнесенное мысленно» (не вслух), и особенно на слово «Написанное рукой». Им же экспериментально доказано, что слово, «Написанное перед сном», перед тем как ложиться спать, действует на сознание и подсознание человека в большинстве случаев, значительно сильнее всех других ранее перечисленных видов «Слова».

Основными педагогическим элементом занятий по методу Шичко является триада академика Бехтерева: убеждения (знания), внушение и самовнушение.

I. Знания — основная составляющая убеждений и важный элемент занятий. Вся информация, передаваемая на курсах слушателям, сам процесс передачи имеют несколько целей:
Ликвидация пробелов в информированности слушателей относительно проблем алкоголизма и курения табака. Нередко, например, приходится слышать от слушателей утверждение, что они, мол, и так все знают. Однако, на поверку оказывается, что их знания весьма поверхностны, и часто сводятся к ничем не обосновываемому ими же утверждению: «Это вредно». Тем не менее, они оказались на курсах дезалкоголизации, и этот факт должен служить в минимуме сигналов для них самих, а для преподавателя лишь сигналом делать упор на углубление и систематизацию знаний слушателей.

Систематизация знаний слушателей по алкопроблеме обязательно подразумевает освещение исторического и медицинского аспектов, указание на связь с современным состоянием проблемы, а так же элементарных знаний, касающихся теории психологического программирования.

Основным смыслом курсов относительно такого элемента как «знания» является формула — не только знать, но и главное, осознать. А это можно сделать через доведение знания через сознание к подсознанию слушателей. При этом используются наиболее яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теорию и информацию о последствиях алкоголизации. Естественно, необходимо проведение нескольких устных опросов, с обязательным возвратом к непонятным или не усвоенным слушателями знаниям.

Следует учитывать, что основной контингент — это алкоголики, когнитивистические (познавательные) способности которых ослаблены. Поэтому комплекс знаний должен быть максимально понятен и прост для усвоения, с отсутствием диалектических противоречий их анализа и даже их обсуждения, а система проверки максимально ориентирована на повторение материала, оказавшегося сложным для понимания и усвоения.

Специфика аудитории диктует и необходимость ограничения продолжительности занятий. Так, для ослабленного мозга алкоголиков это время не должно превышать 1,5-2 часа, с обязательным перерывом на 10-15 минут. В противном случае «усталость» восприятия аудитории может свести к нулю все усилия педагога и привести к необходимости многократного изложения материала, т.е. к затягиванию курсов или их низкой информационно-просветительской функции.

II. Внушение в состоянии бодрствования (релаксация) — это элемент, которым начинается и заканчивается каждое ежедневное занятие. Релаксация является первой ступенью психологического тренинга и заключается в подготовке тела и психики к совместной работе. Именно в моменты релаксации, возможно, услышать свой внутренний голос и почувствовать связь со своей глубинной мудростью. Это моменты внимания и тишины. Релаксация означает освобождение тела и психики от ненужного напряжения и расслабляющих моментов, оказывает на человека благотворное психологическое и физиологическое влияние. Обязательно следует объяснить слушателям перед первой релаксацией смысл этой процедуры, дабы максимально снизить синдром страха. Следует объяснить, что это не кодирование и не гипноз, и что этот элемент необходим именно для таких людей, чье сознание отягощено грузом их житейским проблем, и производится только с целью снятия негативных и отрицательных эмоций и напряжений, а так же закрепления знаний, полученных ими на занятиях. В этих словах всё только чистая правда, которую необходимо обязательно донести до слушателей. Но при этом надо помнить, что само занятие служит инструментом устранения сомнений и повышенного критического отношения к занятиям. Значит, занятие должно быть аргументированным, убедительным и предельно ясным для понимания настолько, что все слушатели стали сторонниками точки зрения преподавателя, кратко излагаемой для закрепления сути занятия во внушении. Таким образом, само внушение есть краткий пересказ занятия.

Внушение состоит из трех основных частей:

Настройка слушателей, активизация внимания.
Основная часть — краткое изложение сути проведенного занятия.
Финал — ориентация слушателей на будущее без алкоголя и табака, нормализацию сна, восстановление здоровья вообще.

Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать 5-10 минут.

Основные требования к технике внушения сводятся к следующему: говорить внятно, ровно, ритмически, без чрезмерных эмоциональных акцентов, лучше гасить свет и просить закрыть глаза: текст внушения должен быть свободен от отрицательных частиц «не», «анти» и слова «нет». Хорошим подспорьем во время проведения таких аутофикcаций может быть музыкальное сопровождение, воздержанное в спокойных, умиротворяющих мелодиях.

III. Сочинение — так же необходимый элемент занятий. Этот элемент исполняется в три стадии, каждая из которых представляет самостоятельную ценность и поэтому обязательна:
1. Подготовка к сочинению предшествует его написанию, занимает примерно сутки и ведется в два этапа.

Первый этап проходит во время занятия, и его суть представляет разъяснение целей написания, как акта самонаблюдения, а именно:

анализ прожитого или пережитого периода слушателем или его «знакомыми»;
обязательное требование назначения (в будущем самому себе) даты написания сочинения после события, заслуживающего последующего анализа, алкогольного срыва или другого сильного переживания;
чтение наиболее ярких сочинений трезвенников, с обязательным обсуждением и анализом, в будущем как пример анализа собственного опыта.

Второй этап (скрытый), — слушатели совершают дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего сочинения.

2. Написание сочинения, которому отводится, как правило, весь второй час последующего занятия. Сочинение так же может быть написано дома. Обычные темы сочинений: «Алкоголь — наркотик номер один, или как я пришел в клуб „Оптималист“»; «Кого нет с нами рядом»; «Как я стал рабом табачной вонючей соски» и т.д.

3. Анализ сочинений, их групповое прочтение преподавателем и обсуждение ведется в начале следующего за сочинением занятия, давая возможность самим слушателям прочитать свое сочинение перед группой, анализируя и останавливаясь на особенно важных элементах.

IV. Анкета в отличие от сочинения заполняется слушателями вне курсов, но при этом желательно после сообщения и разъяснений слушателям основных понятий, содержащихся в анкете. Цель анкетирования — выявление степени алкоголизации, склонностей и среды существования слушателей. Сведения, содержащиеся в анкете, необходимы для выполнения индивидуального подхода, или выполнения принципа сингулизма. Здесь следует заметить, что написание анкеты лучше проводить в первый день занятий, или по крайней мере анкетирование всех слушателей следует закончить к третьему дню занятий, когда работа с дневниками становится одним из основных инструментов дезалкоголизации на всем курсе.

V. Дневник — это элемент курсов, который слушатели обязательно выполняют самостоятельно. Написание дневника производится строго перед сном (далее сон, исключить секс), а в другое время суток малоэффективно. В дневнике описываются события прошедшего дня. Дневник ведется слушателями ежедневно и во время курсов используется преподавателем для анализа (обратная связь). Отсутствие дневника перед занятиями считается грубейшим нарушением курсов занятий. Дневник пишется разборчиво, обязательно отвечать на все вопросы полными и понятными ответами (не менее пяти — семи слов в ответе). В ответе должен звучать вопрос. Дневник ведется слушателями, и после окончания первичного (очного) курса. Факт в том, что форма ведения их уже по определенному графику: ежедневно с 1 по 15; через день с 16 по 24; два раза в неделю с 25 по 34; один раз в неделю (по выходным) с 35 по 45 дневник. При написании 45-го дневника завершается шестой месяц очно-заочного курса. Частоту ведения дневников, возможно, увеличить, и график написания дневников выдается каждому слушателю индивидуально и в соответствии со стадией алкоголизма и табакизма, характером запоев, ремиссии, наклонностями, выявленными на занятиях, используя дневники, анкету и сочинение.

Дневник это и очень важный элемент аутотренинга. Допустим в среднем у человека ремиссия (восстановление после запоя) около 30-ти дней, это позволяет такому слушателю совершить до 30-ти тренингов. Совершая написание дневника, слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе маленькую провокацию, но при этом удерживается сознательно от совершения патологического поступка и осуществляет тренировку собственного сознания и воли, разрушая таким образом пагубные подсознательные программы. Не подтвержденная сознательная и подсознательная мотивации, возникающие при написании дневника, угасают, чем и преодолевается, например, возможность очередного «планового» запоя, а в последующем ведет к закреплению трезвенных жизненных установок.

Клуб берет на себя такую обязанность — помочь алкоголику или табакокурильщику обрести трезвость и научиться трезвому общению. В задачу клуба не входит удержание человека, если что-то не понравилось, поищи другой, который работает в этом направлении.

Тебе надо научиться общаться трезвому, люди не умеют общаться в трезвом виде, заметьте, не пьющие, а люди вообще, поэтому это проблема не твоя, а человечества в целом. Как только будет найдена форма группового общения без использования «наркотиков», люди откажутся от них. У тебя сейчас появляется возможность пообщаться на трезвую голову и получить радость от трезвого общения.

Человек, создающий клуб трезвости должен сам пройти специальный курс по методу Г.А. Шичко, избавится от вредных привычек, и стать сознательным трезвенником. Очень важно договориться с помещением на каждый день (идеальный вариант это квартира на первом этаже, или же отдельное нежилое здание). Цель клуба — это объединение не пьющих и не курящих людей в группы по интересам, а также для пропаганды трезвого и здорового образа жизни, как на личном примере, так и привлечении к альтернативному способу жизни, исключающего отравление алкоголем и табаком. Особенно важно это сплочение членов клуба во время «государственных питейных ситуаций», во избежание срывов. Важен фактор собственного примера, т.е. всяческая поддержка нового члена клуба «Оптималист». Для вновь организованных клубов: не пугайтесь малого количества людей, группа формируется сложно, идет притирка людей друг к другу. Для создания группы достаточно желания, опыт появится потом. Самое главное, это твоя стабильность в посещении клуба. Очень многие появляются один-два раза и потом приходят через год, два, три, но все эти годы они знали — их ждут в клубе.

Каждую неделю в клубе «Оптималист» проводится клубный день, в Нижнекамске это среда (1800 часов). В это время в клубе собираются оптималисты-соратники, которые прошли курсы в разных группах по избавлению от вредных привычек. За 19 лет существования клуба — 276 групп (от 5 и более человек в каждой). Собрание открывает председатель клуба, обсуждается информация за неделю, план намеченных мероприятий и работа в клубе на будущий период, распространяются печатные органы «Соратник», «Оптималист», «Феникс», «Зернышко трезвости» и «Аек Булу». Соратники обсуждают всесторонне «наболевшие» проблемы клубной работы, тот контингент, которые не закончили курсы до конца сдают дневники наставникам — преподавателям. В этот «оживленный» день приходят семьями, ведь не зря «Нижнекамский Оптималист» называют семейным клубом, в нем происходит коррекция семейных отношений.

Опытом клубной работы, ее изучением приезжают учиться со всех уголков России и СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. В Татарстане от «Нижнекамского Оптималиста» родились клубы в Набережных Челнах, Заинске, Бугульме, Лениногорске, Альметевске и Азнакаево, прекрасно, что возрождается и в Казани. Отрадно, что в Нижнекамске и Альметевске созданы клубы при управлении по делам молодежи — это «Аметист» и «Саулык», их основа антинаркотическое воспитание подрастающего поколения.

В основе принципов движения оптималистов лежат тезисы: «Спешите делать добро!», «Если не я, то кто же?», «Выбрался сам — помоги другому!». Они основополагающие в жизни клубов трезвости и здоровья. Мы оптималисты верим в трезвое и некурящее будущее нашего города, республики, страны. Основная задача движения оптималистов — это передача по эстафете «родители — подростки» трезвого и здорового воспитания.

Человек, поменявший свое мировоззрение, отношение к ядам «алкоголю» и «табаку», другим наркотическим отравам всесторонне изменяет свою жизнь (свой круг общения в целом). Островком трезвости называют соратники клуб «Оптималист», очень важным для начинающих первые робкие шаги (как первые шаги младенца) в трезвости. «Причал последней надежды», так назвал один из соратников наш клуб. Это действительно так. Могу правдиво заявить, что среди моих слушателей, а я сам провёл более 100 групп по методу Шичко, было много людей, потерявших даже последнюю надежду на спасения, уже почти смерились со своей судьбой. Но «луч света в пьющем царстве алкоголя, табака и наркотиков — Оптималист», вывел уже более 6000 тысяч из этого омута, этой паутины смертоносного греха.

Глаза, раскрытые очень широко, прозрение, наступившее от истинной правдивой информации и взгляд трезвым оком преобразует отношение и веру. Патриотами не рождаются, ими становятся.

Вот и члены нашего клуба, есть патриоты своего народа, Родины. Кому, если не нам — сыновьям и дочерям нашей страны помочь достичь перемен, конечно же, в позитивную (лучшую) сторону. Трезвый человек — это лучший человек. И этим все сказано…

Сергей Коновалов, руководитель общественной организации трезвого и здорового образа жизни «

Annotation

Книга состоит из двух частей: очерка И. Дроздова «Тайны трезвого человека» и материалов Г. А. Шичко, раскрывающих разработанный им и проверенный на практике опыт, отрезвления алкоголиков. Писатель И. Дроздов первый описал опыт Г. А. Шичко и напечатал большой очерк о ленинградском ученом и его методе в журнале «Наш современник» (№ 2, 1986 г.) Здесь этот очерк дается в расширенном виде, в него вошли рассказы о современных отрезвителях, учениках и последователях Г. А. Шичко.

Книга послужит ценным пособием для пьющих, желающих стать на путь трезвости, поможет инструкторам-отрезвителям глубже овладеть методом Г. А. Шичко. Ее также с интересом прочтет широкий круг читателей.

Г. А. Шичко В ПОМОЩЬ ПЬЮЩИМ, ПОЖЕЛАВШИМ СТАТЬ ТРЕЗВЕННИКАМИ

Советы пьющим читателям

Дружеский разговор с алкоголиком

Метод самоизбавления от алкоголизма

Классификация людей в зависимости от их отношения к алкогольным изделиям

Права и обязанности читателей сборника, страдающих алкоголизмом2

Обязанности

Правила ведения дневника

Основная трезвенная терминология

План написания анкеты алкоголика

Л.П. Шичко-Дроздова ОТРЕЗВИСЬ (Приложение)

Алкогольная проблема в свете теории психологического программирования

Слушатель! Вам необходимо:

План написания аутоанамнеза алкоголика

План написания аутоанамнеза курильщика

Правила ведения дневника

Форма, по которой надлежит вести дневник

Встречаться с ним не приходилось, — сказал Углов, — но слышал о нем не однажды. Геннадий Андреевич много лет — пожалуй, лет тридцать — трудится в НИИ экспериментальной медицины, ведет там группу ученых. Помнится, лет десять назад читал его монографию о рефлексах — Шичко исследовал вторую сигнальную систему и ее физиологические механизмы. Работа любопытная: много новых и смелых мыслей, интересные наблюдения. Жаль, что монография мало известна в медицинском мире.

Ну, а пьяниц… действительно излечивает?

Федор Григорьевич скептически улыбнулся, пожал плечами — он конечно же в это не верил.

Институтское начальство, как мне рассказывали, не одобряет его затеи, а кое-кто и смеется над ним. Но он упрямый. — Федор Григорьевич на секунду задумался и вдруг предложил: — Хотите побывать у него?..

Он всю науку о гипнозе с головы на ноги поставил. Гипнотизеры вначале стремятся усыпить пациента, а потом внушают ему свои мысли. Шичко же утверждает: усыплять не надо! Внушению быстрее поддаются люди в состоянии бодрствования, при активно работающем сознании.

Представляю, как на него ополчились рыцари «черной магии».

У них там директор — академик Бехтерева, она, как мне говорили, терпеть не может Шичко.

Бехтерева…

Да, внучка Бехтерева, будто бы внучка. А вообще-то у нас часто эксплуатируют громкие имена. Говорят, в Краснодаре в ученом мире есть Ломоносов, а среди поэтов — Пушкин. Когда мне об этом рассказали, я спросила: «А Лермонтова в Краснодаре нет?..» — «Представьте, есть и Лермонтов». Это уж совсем удивительно.

Вы что же, владеете искусством гипноза? — спросил я.

В некотором роде это моя профессия. Но только к гипнозу я подхожу не с общепринятыми мерками. Бытует мнение: гипноз — сноподобное состояние, а я утверждаю принцип гипнотического бодрствования. — Он улыбнулся. — Впрочем, если хотите, можно «проиллюстрировать».

Мы с Угловым согласились охотно, Эмилия Викторовна энтузиазма не проявила, что же до моей жены Надежды Николаевны — она в гипноз не верила, скептически улыбалась, но обе женщины сели с нами на диванчик, приготовились слушать. Шичко попросил нас и наших жен настроиться на волну его желаний. Заметил:

В отношениях между людьми важно взаимопонимание. Уважать человека — значит верить в него. Быть чутким ко всему, что он говорит. Нам иногда кажется, человек говорит пустое, на самом же деле… великое таинство заключено в словах…

Говорил он все тише, монотоннее. И все медленнее ходил возле нас. Жесты и движения стали плавными, он как бы замирал, настраивал и нас на отдых…

У вас сегодня был напряженный день, вы устали, а теперь сядьте поудобней. Вот так. Вас ничто не смущает, не стесняет, вы закрыли глаза и дышите ровно. Вы расслабились, настраивайтесь на мой голос. Внимательно слушайте меня. Вы слышите только меня. Напряжение уходит с лица, с шеи, вы погружаетесь в состояние покоя, невесомости. Вот уже совсем не слышите тела…

Шичко еще продолжал говорить нам успокаивающие, умиротворяющие слова. Дошел до того места, где сказал: «Вы невесомы, наступает состояние полета… Вы летите…»

В этом месте я уже настолько отключился от всего земного, что перестал ощущать свое тело и на какой-то миг показалось, что поднимаюсь в воздух.

И неизвестно, чем бы кончилось мое состояние, продолжай Шичко свой сеанс, но он вдруг сказал:

А теперь вздохните глубоко. Ваше состояние, настроение хорошее. Хорошее настроение, откройте глаза.

Мне не единожды приходилось бывать на сеансах гипноза — и в цирках, и в зрительных залах, где испытывали свою власть над людьми заезжие гипнотизеры. Обыкновенно они говорили примерно одни и те же фразы:

Вам хорошо, вы засыпаете, засыпаете…

Шичко этих фраз не говорил. В его словах содержались мысли отвлеченные, не обязательно близкие к задаче сеанса, однако это были мысли интересные, разнообразные, они настраивали на спокойный, умиротворенный лад, внушали доверие к говорившему, сеяли зерна взаимного уважения и, в конце концов, выстраивали в сознании слушавших какую-то систему понятий, какой-то стройный взгляд на эту тему беседы. И пусть не сразу можно было высветлить эту тему, определить ее короткой фразой, но она была, эта тема, — общая, большая и сильная мысль о дружбе, доверии, единении людей близких, родственных душ. И еще: о силе разума, возможностях человеческого духа.

Ну вот… вы отдохнули. Пойдемте в другую комнату. Будем пить чай.

Геннадий Андреевич сказал мне:

Ваша супруга слабо поддается внушению — для нее нужны дополнительные усилия.

Угощали нас на кухне. Она хоть и небольшая, но мы вполне разместились за столом. По привычке журналиста, литератора я с пристрастием разглядывал обстановку, мебель, посуду. То же делали и все остальные — в особенности чуткие к красоте женщины. Казалось, в подборе посуды, утвари, в украшении стен и всех уголков кухни работал вдумчивый, талантливый художник. Все было к месту, не совсем обычно и — красиво. На столе вместо вина соки в хрустальных графинах.

Я сидел рядом с хозяйкой Люцией Павловной. У нее на щеках гулял здоровый румянец, карие глаза молодо блестели. И вновь и вновь я задавал себе назойливый и не совсем деликатный вопрос: «Сколько же ей лет?»

Люция Павловна неожиданно спросила меня.

Если вам нужно сбросить не более 5-6 кг, но этому мешает отсутствие силы воли и жалость к себе, обратите внимание на метод Шичко. Это психолого-педагогический подход к похудению, который позволит организовать свой распорядок дня и умерить желания в отношении еды.

Об авторе

Автор метода — Шичко Геннадий Андреевич. Известный советский физиолог родился в 1922 году в Минской области. Принимал участие в Великой Отечественной войне, был политработником и командиром. В Сталинградской битве был ранен в обе ноги, его комиссовали и дали инвалидность.

Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич не опустил руки. Будучи инвалидом, закончил Ленинградский университет, стал психологом, защитился как кандидат биологических наук. Всю жизнь трудился в Институте экспериментальной медицины. Написал много исследовательских работ, как психологически излечиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Разработал аутотренинг для похудения и избавления от болезней, который помог многим людям восстановить нормальный вес и здоровье. Умер в 1986 году.

Сегодня метод Шичко получил широкое распространение. В условиях постоянного цейтнота современным людям не хватает времени на тренажёрные залы, поэтому всё чаще они обращаются к подобным аутотренингам.

Сущность

По методу Шичко, похудение происходит за счёт самовнушения во время ведения дневника. В него записываются все промахи в питании за день, которые были сделаны, а также программируются действия на завтра.

Многим такая система кажется странной, и они обходят её стороной. Но не нужно забывать, что её автор — не только психолог, но и физиолог, и кандидат биологических наук. Он, как никто другой, знал, о чём пишет. Его работы построены на научных принципах, а не взяты с потолка.

В ходе своих личных исследовательских работ Г. А. Шичко выяснил, что:

Все люди социально-психологически запрограммированы на (аналогично с вредными привычками).
Они не виноваты в этом — их так воспитали, они попали в такую среду, стали заложниками каких-то жизненных ситуаций.
Записи, сделанные за полчаса до сна, действуют на подсознание в несколько раз мощнее, чем днём или просто сказанные и услышанные слова.
Пока человек спит, ложные программы, записанные на ночь, в его подсознании разрушаются за счёт самовнушения.

Именно эти открытия Шичко положил в основу своего метода похудения. Главную роль в нём играет дневник, который нужно вести ежедневно и обязательно — перед сном.

Как вести дневник

Основные правила

В течение дня делайте отрывистые, короткие записи-заметки о том, как вы питались.

Пример: «Утром не успела позавтракать», «В обед объелась», «На ужин позволила себе слишком жирный кусок мяса», «Вечером перед телевизором не заметила, как уничтожила пачку чипсов» и т. д.

За 60-30 мин до сна нужно отложить все дела, открыть тетрадь и записать туда уже более подробно все недочёты в питании, допущенные за день, но только с самоанализом, с учётом тех заметок, которые вы вели.

Вполне возможно использовать гаджеты для ведения электронного дневника. Но Шичко разрабатывал свой метод для снижения веса именно с учётом детального прописывания своих мыслей (тогда компьютерные технологии были ещё в зачаточном состоянии). Если хотите добиться результатов, в точности следуя учению физиолога, стоит вспомнить уроки правописания и купить шариковую ручку.

Не нужно от себя ничего скрывать. Наелись на ночь глядя, сорвались — всё подробно записывайте. Вы же это делаете не для публики, а для своего подсознания.

Структура ежедневных записей

Детальный отчёт по питанию за сегодня

Подобные записи делаются следующим образом:

07.00 — завтрак: успела наспех проглотить только чашку кофе на голодный желудок вместо полноценного приёма пищи;
11.00 — ланч: напилась с коллегами чаю с кучей шоколадных конфет, хотя взяла с собой из дома для перекуса банан и т. д.

То есть нужно написать свой реальный поступок и сравнить его с тем, что планировалось сделать для похудения.

Самоанализ

После детального отчёта нужно сделать подробный вывод о том, каким было ваше пищевое поведение сегодня. Записи могут быть следующими:

«Я молодец, все намеченные цели выполнила, ни съела ничего лишнего»
«Я не смогла питаться правильно, потому что планы сорвала поездка (или чаепитие с коллегами)»
«Нужно научиться есть меньше сладкого» и т. д.

Планы на завтра

После этого с учётом сегодняшних ошибок нужно сформулировать цель на завтра. Но не стоит расписывать её на 10 пунктов. Ежедневно вы должны преодолевать по 1 барьеру. Например: (лучше сразу составить меню), отказаться от чаепития с коллегами, не есть ничего сладкого, ограничить употребление соли, убрать из рациона колбасу. Причём результаты должны сохраняться и в будущем.

Вчерашняя цель — воздержаться от мороженого.
Цель на сегодня — исключить блюда с майонезом и кетчупом.
Цель на завтра — не есть перед сном.

Это не значит, что единственной завтрашней задачей станет отказ от вечернего приёма пищи. К ней добавляются все те цели, которые вы ставили перед собой до неё. Если сегодняшний план-минимум не достигнут, вы можете перенести его на завтра либо, если он пока для вас слишком сложен, отложить на время.

Самовнушение

Шичко утверждал, что это главная часть его метода, которая работает на подсознание во время сна. Здесь нужно обязательно похвалить себя за малейшие достижения в течение дня и дать психологическую установку на похудение: я смогу, я добьюсь, у меня всё получится. Причём записывать это рекомендуется с закрытыми глазами.

Последнее, что вы должны сделать, укладываясь в кровать, — прочитать тезисы-самовнушения и заснуть с мыслями о них.

Срок похудения по методу Шичко — не менее 10 дней, когда должны проявиться первые результаты.

Пример записей одного дня
«Не смогла отказаться от вечерней яичницы с беконом, хотя весь день придерживалась графика и правильного питания»
«Это случилось потому, что в течение дня старалась есть понемногу и к вечеру разыгрался сильный аппетит, который не смогла подавить. Это очень вредно, потому что ночью желудок должен отдыхать и всё, что я съела, отложится на талии. Возможно, надо увеличить размер порций на полдник и на ужин. Но в остальном я молодец»
«Цель на завтра — обязательно отказаться от еды перед сном»
«Как бы трудно мне не было, я отучусь от привычки наедаться на ночь и смогу умерить свой аппетит, чтобы похудеть и стать самой стройной и красивой»

Что нужно делать попутно

Шичко считал, что прежде всего для похудения нужны две вещи — правильное питание и мотивация. Что вы будете записывать в дневник? Что съели за день 5 гамбургеров и выпили 2 литра Колы? Чтобы он работал, изначально нужно нормализовать питание:

убрать из рациона вредные продукты;
есть по часам;
ставить мини-цели на каждый день и добиваться их с сохранением прежних результатов;
пить много ;
уменьшить размеры порций;
снизить суточную калорийность.

Постепенное изменение пищевых привычек вместе с воздействием на собственное подсознание обязательно дадут эффект похудения на 4-5 кг за месяц. Шичко особое внимание уделял этим цифрам, считая их оптимальными для организма. Диеты, которые обещают большее снижение веса, он называл вредными с точки зрения физиологии и настоятельно рекомендовал отказаться от них.

Есть онлайн-тренинги похудения по методу Шичко, на которые всегда можно записаться и пройти весь курс по профессионально составленной программе. Там предлагаются более подробные анкеты для ведения дневника, которые подсказывают, как его правильно оформлять. Индивидуальный подход к каждому обратившемуся увеличивает эффективность аутотренинга.

Если хотите узнать о нём более подробно, прочитайте книгу И. В. Дроздова «Геннадий Шичко и его метод для похудения». В ней доступным языком расписано, как правильно вести дневник, какие мысли можно записывать, а от каких стоит отказаться. Примеры, приведённые автором, наверняка воодушевят вас воспользоваться этой необычной системой.

С психологическими причинами переедания можно ознакомиться, прочитав .

Рассуждения о эффективности реабилитации алкоголиков по методу Геннадия Шичко…

Родился в 1922 году в белорусском селении Груд. После учебы на психологическом отделении философского факультета Ленинградского университета он проработал 32 года в Институте экспериментальной медицины, где занимался вопросами высшей нервной деятельности человека. Изучая мозг, Шичко пришел к выводу, что от сознания человека, которое считал высшей функцией коры головного мозга, зависят его поступки, здоровье и сама жизнь.

Шичко овладел методами гипноза и внушения и постепенно ввел свой опыт в практику. Весной 1970 года к нему за помощью обратился первый алкоголик – писатель Леонид Семин, который подвигнул Геннадия Андреевича к открытию его метода самоизбавления от пьянства. Гипнабельность – качество индивидуальное, всеобщее свойство – убеждаемость. Поскольку убедить можно всех, и убежденность – более стойкое состояние, Шичко не стал строить свою работу в расчете на гипноз, а решил использовать стремление человека получать и усваивать правдивую информацию.

Слово и дело

Наука рассматривает слово как основу второй сигнальной системы, которую И.П. Павлов делил на три группы: 1) слова произносимые; 2) слова слышимые; 3) слова видимые. Шичко полагал, что для полноты классификации сюда следовало отнести и слова изображаемые, то есть «производимые с помощью письма».

По Шичко, пишущая рука связана с сознанием и подсознанием. То есть, для полноты введения словесной информации в сознание нужно вовлекать слух, зрение, речь и руку. Самый большой эффект в перепрограммировании сознания и в разрушении привычки играют слова, изображаемые с помощью письма. Вот почему особую роль Шичко отводил ведению дневников. Он рекомендовал своим слушателям больше думать на алкогольные темы, наблюдать за собою и за окружающими, сравнивать, сопоставлять, фиксировать свои состояния, а вечерами, перед сном, писать дневник.

Программа

В Приложениях к книге Л. Шичко–Дроздовой приведены статьи Г.А. Шичко – единственный источник, в авторстве которого не приходится сомневаться.

В них Шичко определяет алкоголизм как психологическое страдание, основными признаками которого являются потребность в периодическом поглощении спиртного и питейная запрограммированность или такое нарушение сознания, которое заставляет человека употреблять спиртные напитки, даже если они вызывают отвращение и тяжелые реакции (тошнота, рвота и т.п.).

Запрограммированный вынужден выполнять программу, которая сформировалась в его голове под влиянием окружающей среды. Первыми «программистами» (по Шичко) выступают родители. А поскольку «программистов» более чем достаточно – это все пьющие и заинтересованные в спаивании, – то программа быстро переходит в питейное убеждение, в твердую уверенность, что пить – это нормально, полезно, необходимо.

Шичко отмечает, что в прошлом Церковь играла ведущую роль по питейному программированию российского населения. По его мнению, Церковь оправдывает, поддерживает и распространяет умеренное алкоголепотребление .

***

Читайте также по теме:

Одобрена программа «12 шагов» для реабилитации людей с алкогольной и наркотической зависимостью — Благовест-инфо
Незачем спорить о 12 шагах — Леонид Виноградов
Грех или болезнь? — Антон Курилович, Мария Ермаченко
Анонимные Алкоголики: конечно, это – секта! — Джек Тримпи
Спасение лежит через «Семью»? — иерей Алексий Плужников
Слово в поддержку программы «12 шагов» — игумен Иона Займовский
Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов» — иеромонах Анатолий Берестов
12 шагов: скажи мне, кто твой «бог», и я скажу, кто ты… — Анна Журавлева.
Заявление Пресс-службы Патриаршего центра духовного развития детей и молодежи в связи с публикацией агентством «Русская линия» статьи «12 шагов навстречу дьяволу, или кому выгодно дискредитировать Церковь»
12 шагов навстречу дьяволу, или кому выгодно дискредитировать Церковь — Андрей Голубков
Служение анонимных алкоголиков — Сергей Ворохов

***

18 шагов?

Г.А. Шичко предлагает следующий порядок действий по избавлению от алкоголизма:

1. Установление факта страдания алкоголизмом.

2. Изучение данной статьи .

3. Фотографирование.

4. Написание аутоанамнеза.

5. Ведение дневника.

6. Составление текстов самовоздействий.

7. Выявление своих индивидуальных особенностей.

8. Угашение потребности в спиртном.

9. Настройка на временную или пожизненную трезвость.

10. Размышления на противоалкогольные темы.

11. Заучивание основных противоалкогольных фактов и высказываний.

12. Чтение противоалкогольной литературы.

13. Написание сочинений на противоалкогольные темы.

14. Пропаганда трезвости и агитация бывших собутыльников воспользоваться методом самоизбавления или прибегнуть к наркологическому лечению.

15. Проведение противоалкогольной работы с членами своей семьи.

16. Организация союза трезвенников по месту работы или жительства.

17. Выработка у себя увлечения чем-либо полезным.

18. Обращение в поликлинику с целью выявления имеющихся заболеваний и получения необходимой медицинской помощи.

Классификация

Г.А. Шичко составил классификацию пьющих, среди которых выделил 4 группы:

Случайно пьющие – питейно запрограммированные люди, нерегулярно и обычно понемногу употребляющие этанольные напитки. НО: пьянство и алкоголизм развиваются из случайного потребления спиртного.

Матебремники – люди, на которых их матери в период беременности возложили бремя собственного пьянства, у них до появления на свет сформировался «зародышевый алкогольный синдром», проще говоря, потребность в этаноле. Поскольку грудным детям алкогольные напитки не дают, она угасает, но в дальнейшем, когда несчастный станет случайником, воскреснет, и он превратится в матебремника , а с переходом к регулярным попойкам – в алкоголика. Данная подгруппа очень быстро спивается, иногда для обретения алкоголизма хватает нескольких выпивок.

Пьяницы – проалкогольно запрограммированные люди, обладающие привычкой к регулярному потреблению спиртного и поглощающие его. Привычка вырабатывается в процессе регулярного употребления хмельного, например, по праздникам. В данном случае количественный показатель играет второстепенную роль. Привычку нельзя смешивать с привыканием организма к этанолу. Привыкание проявляется в повышении переносимости яда (толерантности), а также в затухании и полном подавлении защитного рвотного рефлекса.

Алкоголики – проалкогольно запрограммированные люди, привыкшие к спиртному, испытывающие потребность в нем и поглощающие его. В зависимости от выраженности потребности в спиртном и некоторых сопутствующих признаков алкоголики делятся на первостадийных, второстадийных и третьестадийных.

Занятия

Г.А. Шичко не удалось достаточно полно изучить последствия своей программы, поскольку в 1986 году он умер. Последователи и ученики Г.А. Шичко «творчески» отнеслись к тому методу самоотрезвления, который приведен в книге Л. Шичко–Дроздовой.

Захарова Л.Ю., Соколов Ю.А., Кривомаз Ю.А. в учебнике «Путь к трезвости» (www.spast.ru/book/book.htm) пишут, что занятия по дезалкоголизации строятся на тех же принципах, что и любой учебный процесс. Это могут быть курсы ежедневных занятий, длящиеся от 5 до 15 дней, либо курсы выходного дня. В любом из этих вариантов организации занятий основным педагогическим элементом является триада Бехтерева: убеждения (знания), внушение, самовнушение.

Знания — основная составляющая убеждений и элемент занятий. Вся информация, передаваемая на курсах слушателям, сам процесс передачи имеют несколько целей, но основным смыслом курсов относительно такого элемента как «знания» является формула — не только знать, но и, главное, осознать. То есть довести знания через сознание к подсознанию слушателей. А это можно сделать, используя только наиболее яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теорию и информацию о последствиях алкоголизации.

Внушение в состоянии бодрствования — элемент, которым заканчивается каждое занятие (1,5-2 часа). Это есть максимально необходимый суггестивный элемент. Иными словами, информационное воздействие на слушателей оказывается в момент их бодрствования, минуя критические центры сознания.

Перед первым внушением слушателям следует объяснить смысл этой процедуры, дабы максимально снизить синдром страха перед «гипнозом». Следует объяснить, что это не кодирование и не гипноз, и что этот элемент необходим именно для взрослых людей, чьё сознание отягощено грузом их житейских проблем, и производится только с целью закрепления знаний, полученных ими на занятиях. В этих словах всё чистая правда, которую необходимо донести до слушателей обязательно. Занятие служит инструментом устранения сомнений и повышенного критического отношения к занятиям. Оно должно быть аргументированным, убедительным и предельно ясным для понимания настолько, чтобы все слушатели стали сторонниками точки зрения преподавателя, кратко излагаемой для закрепления сути занятия во внушении. Таким образом, само внушение есть краткий пересказ занятия.

Внушение состоит из трёх основных частей:

1. Настройка слушателей, активизация внимания.

2. Основная часть — краткое изложение сути проведенного занятия .

3. Финал — ориентация слушателей на будущее без алкоголя и табака, нормализацию сна, восстановление здоровья вообще.

Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать пяти минут. Основные требования к технике внушения сводятся к следующему: говорить внятно, ровно, ритмически, без чрезмерных эмоциональных акцентов внимания, лучше гасить свет и просить закрыть глаза; текст внушения должен быть свободен от отрицательных частиц «не», «анти» и слова «нет». Хорошим подспорьем во время проведения таких аутофиксаций (внушения) может быть музыкальное сопровождение, выдержанное в спокойных, умиротворяющих мелодиях.

Эти элементарные требования легко соблюсти после тренировок, но не на практике в группах, так как во время внушения преподавателю остаётся полагаться только на память и профессиональные навыки.

Самовнушение. Этот элемент исполняется в три стадии (сочинение, анкета, дневник), каждая из них представляет самостоятельное значение и поэтому обязательна.

Сочинение является так же необходимым элементом занятий.

1. Подготовка к сочинению предшествует его написанию, занимает примерно сутки и ведётся в два этапа. Первый этап проходит во время занятия, и его суть представляет разъяснение целей написания сочинения. Второй этап слушатели совершают дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего сочинения.

2. Написание сочинения, которому отводится, как правило, весь второй час последующего занятия, которое, как и все предыдущие заканчивается внушением.

3. Анализ сочинений, их групповое прочтение преподавателем и обсуждение ведется после разбора дневников в начале последующего за сочинением занятия.

Анкета. В отличие от сочинения, анкета может быть оставлена для заполнения слушателями вне курсов, но при этом желательно разъяснение слушателям основных понятий, содержащихся в анкете. Цель анкетирования — выяснение степени алкоголизмии, склонностей и среды существования слушателей. Сведения содержащиеся в анкете, необходимы для выполнения индивидуального подхода.

Дневник это элемент курсов, который слушатели обязательно выполняют самостоятельно и в наиболее удобное для них время. Дневник ведётся слушателями ежедневно и во время курсов используется преподавателем для анализа. Дневник ведется и после окончания первичного курса, ежедневно в течении первого месяца, с последующим убыванием частоты написания.

Дневник это и элемент аутотренинга; при этом учитывается что, допустим, в среднем ремиссия составляет около 30 дней, а это позволяет слушателю совершить до 30 тренингов. Совершая написание дневника, слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе маленькую провокацию, но при этом удерживается сознательно от совершения патологического поступка и осуществляет тренировку собственного сознания и воли, разрушая таким образом пагубные подсознательные программы. Не подтверждённая сознательная и подсознательная мотивации, возникающие при написании дневника, угасают, чем и преодолевается, например, возможность очередного «планового» запоя, а в последующем ведёт к закреплению трезвенных жизненных установок.

Дневник выполняет и функцию самонаблюдения, предоставляет возможность слушателю, спустя некоторое время, проанализировать собственное состояние. Посмотреть как бы со стороны на себя самого, сделать соответствующие выводы и провести возможную коррекцию работы с дневником, что обеспечивает самонастраивание слушателя на положительный эффект. Однако, анализу дневников слушатели должны быть обучены преподавателем предварительно на первичном курсе, то есть проводить анализ необходимо таким же образом и беспристрастно.

Геннадий Шичко и его метод — Концепция общественной безопасности

Цитаты из книги:

Не бывает непостижимых гениев – бывает плохо изученный, непонятый опыт. Рассматривая через увеличительное стекло синтетического анализа более чем полтысячи биографий крупномасштабных личностей, я не мог не заметить очевидного: далеко не всегда родители помогали своим выдающимся детям постичь мир и добиться успеха. Порой они были неспособны понять своих детей или, будучи душевно несостоятельными, становились на пути у тех, кто потом повлиял на ход развития цивилизации. Но все же история знает много случаев, когда именно родители или первые учителя оказались теми людьми, кто смог оказать благотворное влияние на развитие будущего гения. И мне пришло в голову, что обобщение примеров вмешательства позитивной силы, творящей, колдующей и создающей великую личность, окажется не лишним для думающих родителей. Для отцов, матерей, дедушек и бабушек, дядей и тетей, учителей и просто знакомых, которые тонким воздействием на юную чистую душу готовы пробудить великие порывы.

6.2.2. Влияние на организм термически обработанной пищи

…»Мёртвая вода» называется «Разгерметизация» и является историческим), и, что самое важное, ящая в течение всей жизни удача? Кто, заглядывая в доверчивые, широко глядящие на мир наивные глаза, не желал этому хрупкому росточку – силы и стойкости, всемирного признания и славы? Или, может быть, богатства? Или умения жить гибко и гармонично?

Все мы желаем детям многих добродетелей, призываем и визуализируем столь разные картинки успеха, что порой они не просто противоречат друг другу, но даже взаимно исключают друг друга. Но, к счастью, есть и действительно судьбоносные примеры влияния родителей, действия которых, произведенные интуитивно или осознанно, создают чудесную мозаику возможностей. И даже если судьбы детей складываются тяжело, в сложных жизненных обстоятельствах и испытаниях, правильные воспитательные приемы способствуют появлению стойких творцов своего счастья. Благодаря мудрости и последовательности родителей дети вырастают недюжинными личностями, закаленными и защищенными иммунитетом.

АНО Центр социальной адаптации «Трезвение»

Автор методики: Шичко Геннадий Андреевич
Специалист: Гусарова Евгения Николаевна

Метод Г.А. Шичко в профилактике аддиктивного поведения

Специалисты: Гусарова Е.Н., Мингазов А.Х.

Актуальность. В настоящее время известно и осуществляется на практике около 400 различных методов психотерапии для взрослых и примерно 200 — для детей и подростков, описано около 300 психологических синдромов или сочетаний симптомов, для лечения которых рекомендуется та или иная психотерапия (A. Kazdin, 1994). Однако, большинство из этих методик оказываются малоэффективными в реабилитации наркологических больных, вследствие отсутствия критической оценки больным своего заболевания (анозогнозии). В связи с вышесказанным, поиск психотерапевтических методик, помогающих больному изменить отношение к собственному состоянию, является чрезвычайно актуальным.

Цель данного сообщения — анализ и оценка эффективности работы клуба трезвости при Храме Святителя Василия Великого (г. Челябинск).

Результаты. В основе работы клуба лежит психолого-педагогический метод Геннадия Андреевича Шичко, основной концепцией которого является утверждение о том, что алкогольная зависимость (а также любая другая зависимость от психоактивных веществ) вызвана навязанными социумом патологическими программами о необходимости потребления ПАВ. По Г.А.Шичко, социально-психологическая программа (СПП) — набор информационных установок, накопленных человеком в процессе формирования его мировоззрения, в силу которых, в той или иной ситуации у человека возникает желание (стремление) совершить тот или иной конкретный поступок.

Примеры: «Не можешь найти выход из затруднительного положения? Не дается решение задачи? — Закури!; Все еще не решается?! — Выкури вторую!» Ведь именно так поступает следователь в любимом тобою кинофильме!;

«Получил новую должность — проставься!, если ты, конечно, порядочный человек и с уважением относишься к коллегам! — Уважь!»

Особого внимания заслуживают утверждения о том, что употребление алкоголя — это наша национальная традиция, элемент культуры, проявления гостеприимства, единомыслия, то есть о том, что потребление алкоголя естественно и обойтись без него нельзя.

Суть концепции Г.А.Шичко может быть сведена к схеме, которую его последователи называют «Лесенка Шичко» . Разбирая ступеньку-за-ступенькой, слушатели убеждаются какие, подчас нелепые, бессмысленные и вредоносные программы социум может внушать своим членам. И если медикаментозно удается снять физическую потребность (абстинентный синдром, 4-я ступенька лестницы Шичко), а СПП остается, то рано или поздно вся цепочка восстанавливается вновь!

Если разрушить навязанную человеку СПП (1-я ступенька), то есть психологический настрой на употребление психоактивного вещества, физическая зависимость легко преодолевается.

«Лесенка Шичко»

1. СПП

2. Приобщение (первые пробы)

3. Привычка (бытовое пьянство)

4. Потребность (I-II стадия)

5. Абсолютная зависимость (III стадия)

6. Смерть

Таким образом, именно осознание психологических механизмов формирования зависимости является основным содержанием программы избавления от приема ПАВ; этот метод направлен не на преодоление или подавление влечения, не на воздержание, а на выработку новых убеждений по алкогольной (и любой другой) проблеме.

Возникает естественный вопрос: как максимально быстро и эффективно разрушить в человеческом сознании программу потребления ПАВ и ввести новую, благодаря которой он будет жить трезво?

Для реализации этой задачи требуются следующие условия:

1. Слушатели курса должны быть обеспечены научно доказанными сведениями о пагубном воздействии ПАВ на организм человека и на общество в целом. Наибольший эффект оказывают легкие для усвоения наглядные материалы (таблицы, схемы, видеофильмы).

2. Должны быть разоблачены общеизвестные «мифы» о пользе умеренного потребления алкоголя.

3. Каждый вечер, в течение полугода, слушатель ведет дневник, в котором он анализирует собственные установки, мысли, эмоции и желания по отношению к приему ПАВ, пережитые им в течение дня. Важность этого пункта обусловлена тем, что, как утверждал Г.А.Шичко, слово, написанное человеком перед сном, в «просонном» состоянии действует на психосоматику человека на два порядка (в 100 раз) сильнее услышанного, прочитанного, произнесенного. Впоследствии эти дневники разбираются преподавателем вместе с анкетами и творческими работами слушателей (сочинения на тему пагубного влияния зависимости).

4. Начальный этап работы должен происходить в группе для усиления суггестивного воздействия в процессе преодоления явлений анозогнозии.

На первом же занятии слушатели курса записывают: «Человек не виноват в том, что он пьет и курит. Его так запрограммировали». Эта запись, а также искренние выступления бывших алкоголиков и наркоманов, прошедших курсы 10-25 лет назад, снимают с зависимых людей тяжелую подавленность, чувство вины, позволяя зависимому взглянуть на свое состояние не с позиций глухого отрицания заболевания, а с надеждой на восстановление здоровья и положительные изменения в жизни.

Первый этап работы с зависимостями — это очный курс, проводимый в вечернее время (18-21:00) 10 дней подряд, включающий в себя лекции, тренинги, диалоги. Второй этап — заочный, включает в себя ведение дневников (по предложенному графику и плану) и еженедельные встречи в клубе, на которых обсуждаются успехи и неудачи слушателей в реализации новой, трезвой программы жизни.

За 25 лет работы клуба, через курсы прошло более 3 тысяч человек. Большая часть слушателей еженедельно посещает занятия в течение 1,5-3 лет, а в дальнейшем периодически дают о себе знать телефонными звонками, письмами, а сейчас и на страничках интернета.

Постоянными членами, посещающими все организуемые клубом мероприятия являются 50-60 человек, из них 15 включены в деятельность по подготовке и проведению паломнических и краеведческих поездок по Челябинской области, по организации «постов трезвости» с раздачей населению наглядного материала о вреде приема ПАВ, консультации страждущих и их родственников, подготовке ежегодной международной школы-слета на озере Увильды.

Выводы. Психолого-педагогический метод Г.А.Шичко прост, нагляден и легок для воспроизведения. 25-летнее применение этого метода говорит о его достаточной эффективности. Таким образом, данный метод может и должен быть рекомендован для изучения как врачам-наркологам, а также лицам не имеющим специального медицинского образования, но искренне желающим бороться с алкогольной и наркотической заразой.

Метод Шичко-Бейтса: описание и отзывы

В начале прошлого века мир услышал сенсационное заявление американского врача-офтальмолога Уильяма Бейтса. По его словам, зрение может вернуться в любом возрасте. Вам не нужно прибегать к использованию оптических приборов и медицинских принадлежностей. По словам Бейтса, достаточно просто выполнять специальные упражнения. Известный офтальмолог разработал собственный метод восстановления зрения. Этот уникальный метод впоследствии завоевал популярность в Штатах по всему миру.Пока эта техника не получила официального признания. Но, тем не менее, им пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.

Последователи Бейтса

Вот так люди той заветной цели, которую он хочет достичь, не прикладывают для этого никаких усилий. Поэтому разрабатываются новые трудосберегающие, но в то же время эффективные технологии, затрагивающие все сферы человеческой деятельности. То же можно сказать и о методе Бейтса. Он пошел по пути улучшения благодаря приверженцам немедикаментозного оздоровления.

К наиболее удачным разработкам можно отнести метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-физиолог Геннадий Александрович Шичко — автор многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одной из работ он объединил свои приемы с классической техникой Бейтса. На первый взгляд кажется, что ученый занялся новой работой. Однако замена вредных визуальных привычек на заинтересованного и полезного Бейтса.Например, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, должно быть заменено расслаблением, редкое мигание — частым и т. Д. Из этого можно сделать вывод (согласно Бейтсу), что различные патологические зависимости и вредные зрительные привычки связаны между собой.

Рекомендуется

Что делать, если у вас потрескалась кожа на руках?

Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивается с небольшой, но очень, при этом, потрескавшейся кожей на руках. В это время появляются раны разного размера, которые болят и доставляют неудобства, особенно при контакте с водой или моющими средствами….

Метод Шичко быстро стал популярным среди тех, кто хотел восстановить нормальное зрение естественным путем. Некоторыми учеными он был признан очень эффективным, и его методика легла в основу создания новейших усовершенствованных методик.

Последователями этого учения стали В. Г. Жданов и Н. Н. Афонин. В своей работе они удачно сочетают симбиоз двух техник, который называется так: метод Шичко-Бейтса. Отзывы о методах обмена данными, говорящие об ускорении процесса выздоровления в восемь-десять раз.

Основные принципы методики Бейтса

Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация возникает в результате воздействия глазных мышц на глазное яблоко. Это утверждение противоречило взглядам официальной медицины, указывающей на то, что этот процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.

По словам Бейтса, снижение зрения не связано с возникновением физических патологий. Это связано с напряженным состоянием души. Кроме того, каждый тип расстройства зрения, будь то миопия или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, представляет собой тип психического стресса.В связи с этим правильное расслабление способно дать лечебный эффект.

По словам Бейтса, здоровье глаз не приложило никаких усилий, чтобы рассмотреть какой-либо предмет. Это возможно из-за отсутствия напряжения в мышцах. Что происходит в том случае, если человек с некоторым усилием пытается что-то рассмотреть? Затем напрягите зрительные мышцы. Если такой процесс происходит постоянно, глазное яблоко подвергается деформации. Сжимая его напряженные мышцы. В результате глаз теряет первоначальную форму и не может ее исправить даже без тщательного изучения.Другими словами, Бейтс утверждает, что человек со слабым зрением постоянно находится в состоянии напряжения, которого просто не замечает.

Для восстановления нормального зрения известный глазной врач рекомендовал своим пациентам носить очки. Потому что они есть, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, повышают напряжение. Это ухудшает приток крови к глазам и способствует глазным заболеваниям.

Исследования, проведенные в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, который предлагал восстановить зрение без очков.Но регулярные упражнения, разработанные известным офтальмологом, дают хороший результат. Техника их выполнения исчерпывающе рассмотрена в книге, написанной Бейтсом.

Да, этот метод не получил поддержки официальной медицины. Врач обычно прописывает своим пациентам очки и рекомендует употреблять БАД с черникой. Никогда высокорентабельная отрасль по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не соглашается с возможностью восстановления нормального зрения естественным безмедикаментозным способом.

Суть метода Шичко-Бейтса

Метод восстановления, предложенный американским офтальмологом, постоянно совершенствуется. Так, в последнее время большой популярностью пользуется метод Шичко-Бейтса. Его активно продвигает кандидат физико-математических наук и общественный деятель В. Г. Жданов.

Метод Шичко-Бейтса возник в результате слияния двух отдельных территорий. В него вошли довольно эффективные теории американского офтальмолога и метод лечения, предложенный психоаналитиком.Это дало возможность усилить психологическую составляющую всех тренировок.

Метод Шичко подразумевает ведение определенных записей в вечернее время. Это тщательно продуманная фраза, которая создает основу для новой жизненной программы пациента, позволяющей восстановить здоровье, в частности зрение.
Известный психоаналитик обнаружил феномен уничтожения вредоносных программ во сне после написания человеку садовой фразы. Метод Шичко основан на воздействии на сознание пациента его словами.В конце концов, гораздо эффективнее услышать, сказать или прочитать. Необходимая установка должна быть полным предложением без сокращений. После заполнения дневника пациенту предлагается выполнить одно из упражнений Бейтса — пальминг. Затем, расслабив глаза, нужно лечь спать.

Методика Шичко-Бейтса «Визуальное оздоровление» В. Г. Жданова, прочитанная в виде лекций, он начал гастролировать с выступлениями по всей стране, предлагая лечение близорукости и заикания, выпадения волос и многих других болезней и вредных привычек.

Упражнения для глаз

Большинство из нас проводит много времени за экраном компьютера, не понаслышке зная об усталости глаз. Для восстановления зрения необходимо снять умственное напряжение. Хорошее зрение без расслабления не спасти. И здесь на помощь приходит техника Бейтса. Известный офтальмолог разработал упражнения для каждого типа нарушений. Используя методику Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и основные. Они помогают при всех видах патологии.

Palming

Это одно из базовых упражнений, разработанных Бейтсом.Рекомендуется делать как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуете усталость глаз. Нужно ладонью и перед сном. Упражнение выполняется непродолжительное время (от трех до пяти минут). При его выполнении пальмовый домик должен лежать в глазах, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, так что свет проникал даже через небольшую трещину. Во время выполнения упражнений не должно быть физических нагрузок.

Ладони предварительно рекомендуется тереть друг о друга до тех пор, пока они не нагреваются.Во время пальминга перед закрытыми глазами должен быть черный цвет. Появляется только при расслаблении души и тела. Чтобы достичь этого состояния, вам нужно будет запомнить предметы с черным цветом. Вы также можете сконцентрироваться на своем дыхании, мысленно доведя счет до ста.

В начале выполнения пальминга перед глазами неизбежно появляются яркие образы. Они свидетельствуют о волнении. Необходимо представить черный цвет, который будет притягиваться к светлым пятнам. Это расслабит сильные мышцы.

Воспоминания

Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания прекрасно расслабляют мышцы лица и психику человека. Вы можете подумать о любимых цветах и об увлекательном путешествии.

Расслабить глаза и разум поможет зеленый цвет. Также вы можете запомнить цифры или буквы черного цвета.

Визуализация

Это третье базовое упражнение по технике Бейтса. При его исполнении нужно будет не только что-нибудь вспомнить, но и вообразить.Такие манипуляции можно производить словами. Рекомендуется ввести совершенно чистый белый лист бумаги, а затем мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце. Далее на этой пунктуации придется акцентировать внимание, перемещая ее на воображаемом листе.

Скручивания

Это последняя из основных техник упражнений Бейтса. Это способ пальминга. Под ладонями и закрытыми глазами несколько раз немного сузимся, но потом расслабься. Только после того, как руки будут очищены. Глаза должны оставаться закрытыми.Затем вам нужно покачать головой вверх-вниз и из стороны в сторону. Это поможет восстановить кровообращение. Затем следует глубокий вдох и быстрое мигание.

Трафик данных будет насыщать питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, расположенные в сетчатке, ответственные за светогорец. Именно поэтому после выхода пальминга цвета мира становятся намного сочнее.

Методика ассоциации

По словам В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневника-гипноза и упражнений Бейтса.Уже на седьмой день пациенты начинают без очков.

Методика Шичко «Зрительное восстановление», являющаяся упражнениями Бейтса, имеет разные ответы. Некоторые считают, что это не способствует восстановлению зрения. Метод Шичко рассматривает и получает прямо противоположное. Для некоторых людей это был единственный путь к хорошему зрению.

Методом Шичко вкупе с методом Бейтса можно получить положительный результат, но его эффективность зависит от некоторых факторов. Среди них следующие:

1. Диагноз . В том случае, если зрение ухудшается из-за стресса, а структура глаза не изменяется, шанс восстановления зрения с помощью этой техники очень велик.

2. Внушаемость . У человека будут большие шансы восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса, если он открыт для предложений.

3. Желание и систематичность. Если ничего не делать, ничего не произойдет. Только усилия позволят получить желаемый результат.А восстанавливать зрение нужно систематически.

Упражнения по методу Бейтса и Шичко если не полностью восстанавливают, то хотя бы значительно улучшают его.

Решение проблемы табачной зависимости

Каждый курильщик хотя бы иногда задумывается о том, как он мог бы отказаться от сигарет. И здесь может появиться метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, — пагубная привычка, от которой не может избавиться ни один человек, кроме самого себя. Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет.Бросить курить воспользоваться этим методом не составит труда. Люди должны направить все свои силы на самоисцеление. Другими словами, пациент должен позволить себе упорно работать. Дополнительной силой будет общественное мнение и внешняя среда. Если бы для прекращения курения применялся метод Шичко, он потребовал бы прохождения нескольких этапов:

— осознание наличия патологии в виде зависимости от табака и принятия жесткого решения по избавлению от нее.
— проведение анализа ощущений в процессе курения.
— записывайте свое эмоциональное состояние в специальный дневник;
— проведение специальных испытаний на основе изучения индивидуальных особенностей и настроек отказа от сигарет.
— занесение полученных результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.

Устранение алкогольной зависимости

Геннадий Шичко и его метод отрезвления алкоголиков без перерыва в производстве и без лекарств пользуется популярностью в определенных кругах.Ученый был психологом, он же кандидат биологических наук. Шичко работал старшим научным сотрудником Института экспериментальной медицины. Психолог института отдал более 30 лет своей жизни. В этот период он написал ряд научных работ, в том числе монографию условных рефлексов, а также работу второй сигнальной системы и ее механизмов.

Для того, чтобы отрезвлять алкашей и алкоголиков, эффективно разработан метод Шичко. Книга, которую он описывает, дает представление о методах избавления от этой зависимости.

По словам Шичко, алкоголизм — это не болезнь. Люди, имеющие привычку употреблять алкоголь, запрограммированы индивидуально. Метод Шичко при алкоголизме не отнимает лечебно-воспитательной работы. Неудивительно, что своим пациентам психолог вызвал слушателей.

I Процесс избавления от вредных привычек начал с анкетного опроса. Это позволило выработать индивидуальную тактику подхода к каждому человеку. К тому же в процессе размышлений и воспоминаний пьющий все отчетливее стал осознавать свою позицию.

Особое внимание уделялось дневнику, заполнение которого перед сном также помогало бросить пить. Метод Шичко в данном случае основан на физиологической способности мозга к концентрации. Психолог вызвал у пьющего отвращение к алкоголю. Однако он стремился к воздержанию от спиртных напитков, чтобы пациенту был абсолютно амоциллин.

Устранение потребности в алкоголе — первый этап работы. Следующая задача — изменить отношение к алкоголю. Потребность в горячительных напитках у человека отпадет, и алкоголизм при этом не исчезнет.Для окончательной реабилитации требуется платная привычка употреблять спиртосодержащие напитки. Пациент на протяжении всего цикла занятий излагает правду об алкоголе и его влиянии на человеческий организм и общество. Полученную информацию необходимо подтверждать ведением журнала. Только в этом случае человек рассмотрит факты, взвесит их, убедится в бесполезности пагубных привычек. Определенно более сильное представление о необходимости вести трезвый образ жизни.

Стоит сказать, что результаты этого метода были поразительными.Даже самые заядлые пьющие, которым не помогают другие методы лечения, бросают пить через десять дней.

Избавление от лишних килограммов

В конце 70-х годов прошлого века американские психиатры впервые применили самомотивационный метод похудания. Его целью было подсознательное воздействие на человека для более эффективного и быстрого восприятия новых здоровых привычек.

Методика Шичко для похудания аналогична описанной выше. К нему обращается множество людей с целью снизить вес.В чем суть этой техники? По мнению психологов, переедание, недостаточный отдых и гиподинамия — это не просто вредные привычки. Эти действия, к сожалению, стали носить характерный узор. У многих поколений людей в подсознании укоренялась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок. Естественная реакция организма на эти привычки — лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только при перепрограммировании подсознания.

Обычный способ похудеть для многих очень труден. Для этого вам понадобится сила воли. Методика Шичко для похудения включает в себя ряд упражнений. Все они направлены на усиление волевых качеств человека. Суть метода заключается в следующем. Пациент дает определенную команду. Он требует от себя того, что делает стройного здорового человека. Команда «записано» в подсознании, и если это повторяется много раз, это «стирает» стереотип «больше ешь и меньше двигайся».Это изменит поведение человека, и лишние килограммы уйдут сами собой.

Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит и имеет шанс достичь глубин психики. Запрограммированные правила нужно соблюдать в реальной жизни. Если вы решили бегать по утрам, обязательно сделайте это, если вы взяли правило о восстановительной диете, это обязательно уменьшит количество употребляемых продуктов.

При хорошем визуальном восприятии также возможна презентация с картинками, отражающими все предлагаемые действия, которые приведут к стройной фигуре. Полученный текст нужно будет «потерять» после пробуждения и перед сном.

Психоанализ Геннадий Шичко и его метод. Отзывы пациентов после прохождения лечения. Одиннадцатый шаг

В подсознании человека есть программы, в том числе вредные.
Ложную программу можно найти и уничтожить.
Вместо этого можно написать полезную программу.
Слово, написанное, прочитанное и услышанное перед сном (когда человек находится в так называемом «состоянии сна») работает очень эффективно. Такое слово полностью и содержательно входит в мировоззрение человека, и если оно противоречит вредоносным программам, убеждениям, взглядам, то последние вытесняются.
Надо выявить ложные программы, придумать полезные программы, которые их заменят, написать (левой рукой) самовнушение — новые полезные программы перед сном.Пишите от первого лица, без частицы «не», без «попробую, попробую» (необходимо «обязательно и с радостью сделаю»)
Четыре основных вопроса психоанализа Шичко: 1. В каком случае какие-то люди (вредная привычка)? 2. Почему они это делают? 3. Что в этом плохого, плохого? 4. Что вы будете делать в этом случае?

Суть метода

Метод Шичко — Это ведение дневника, записи в котором ведутся перед сном. Рекомендуется записывать следующие типы:

Самоотчет.
Самоанализ.
План на завтра.
Самогипноз.

Эффективность метода восстановления зрения

Для восстановления зрения используйте метод Шичко , рекомендованный Игорем Афониным и Владимиром Ждановым. Вот несколько цитат.

Оказывается, слово, написанное перед сном, влияет на сознание и подсознание в 100 раз сильнее, чем слово услышанное, прочитанное или сказанное! После записей в дневнике и самовнушения ложная социально-психологическая программа разрушается.

А когда мы применили метод Шичко к методу Бейтса, скорость восстановления зрения у человека увеличилась примерно в 8-10 раз. По сравнению с классической схемой, когда люди работали только по методу Бейтса без метода Шичко.

К сожалению, до сих пор человечество не смогло разработать эффективные массовые методы устойчивого избавления людей от «наркотических» веществ. Все ранее выдвинутые концепции при взгляде на проблему в целом и в подходе с целью ее практического решения не учитывали особенности свойств человека как социально-психологического явления, в котором все приобретенные дефекты возникают и развиваются в социальном плане.

Многолетняя практика устойчивого группового избавления людей от алкоголя и табакокурения в общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» / 19 лет /, а также первичной и вторичной профилактики наркомании молодежи в клубе подростков » «Аметист» / 8 лет / по методике ленинградского ученого, кандидата биологических наук Геннадия Андреевича Шичко доказывает правильность созданного им научного направления, на основе которого профессионально разработана теоретическая база и выведена ее основная сущность — формула социального порока, которая позволила создать методику, методологию и популярные, высокоэффективные классы по избавлению от табакокурения, пьянства и алкоголизма и позволяет разработать аналогичные курсы по избавлению людей от других социальных пороков…

Курс основан на учении В.М. Бехтерев, И. Павлова, П. Анохина и других великих известных ученых, а также на безусловной демократичной основе полностью исключает давление, запугивание, использование каких-либо лекарств и препаратов, тем более заучивание наизусть, тесты, экзамены. Даже в перерывах курить не запрещено. Только доброжелательное, целенаправленное воздействие на сознание человека, исключительно конфиденциальной информацией. На основе чего и для его глубокого, устойчивого восприятия включены ситуационные игры, аутотренинг (релаксация), гетеротренинг, ненавязчивый, завуалированный самоконтроль в виде ведения дневника.

Курс простой, не требует материальных затрат и содержит достаточный информационный и психологический потенциал воздействия на сознание человека для обеспечения стабильного стопроцентного избавления от вредной привычки при условии соблюдения слушателями всего простого рекомендации, изложенные в руководящих принципах.

Занятия по избавлению от алкогольной и табачной зависимости строятся по принципу учебного процесса. Это курсы дневных занятий (без выходных) — десятидневные, без вводных и выпускных занятий.При этом продолжительность занятий не должна превышать двух часов с обязательным перерывом для отдыха студентов.

Отмечу, что Г.А. При разработке метода Шичко опирался на вторую систему сигнализации. Те. влияние слова «Слышал», слова «Прочитал» и слова «Разговор». Рассматривая различные сигналы, я обратил внимание на слово «мысленно произнесенное» (не вслух) и особенно на слово «рукописный». Он также экспериментально доказал, что слово «написано перед сном», перед сном, влияет на сознание и подсознание человека в большинстве случаев гораздо сильнее, чем все другие ранее перечисленные типы «Слова».

Основным педагогическим элементом занятий по методике Шичко является триада академика Бехтерева: убеждения (знания), внушение и самовнушение.

I. Знания — основная составляющая верований и важный элемент обучения. Вся информация, передаваемая в ходе курса студентам, сам процесс передачи преследует несколько целей:
Устранение разрыва в осведомленности обучаемых о проблемах алкоголизма и табакокурения. Часто, например, из зала слышат утверждение, что они, мол, уже все знают.Однако на практике оказывается, что их знания очень поверхностны и часто сводятся к тому, что они сами не обосновывают: «Это вредно». Тем не менее, они попали на курсы алкоголизации, и этот факт должен служить минимумом сигналов для них самих, а для учителя — лишь сигналом сосредоточиться на углублении и систематизации знаний учащихся.

Систематизация знаний слушателей об алкогольной проблеме обязательно предполагает освещение исторических и медицинских аспектов, указание на связь с текущим состоянием проблемы, а также элементарные знания по теории психологического программирования.

Основное значение курсов по такому элементу, как «знание» — это формула — не только знать, но и, самое главное, реализовать. А сделать это можно через донесение знаний через сознание до подсознания аудитории. При этом используются наиболее яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теория и сведения о последствиях алкоголизма. Естественно, необходимо провести несколько устных опросов с обязательным возвращением к знаниям, которые не понимаются или не усваиваются слушателями.

Следует иметь в виду, что основной контингент — алкоголики, когнитивные (когнитивные) способности которых ослаблены. Поэтому комплекс знаний должен быть максимально ясным и легко усваиваемым, при отсутствии диалектических противоречий в их анализе и даже их обсуждении, а система проверки максимально ориентирована на повторение материала, который оказался трудным для понимания. и ассимилировать.

Специфика аудитории также диктует необходимость ограничения продолжительности занятий.Так, для ослабленного мозга алкоголиков это время не должно превышать 1,5-2 часа с обязательным перерывом 10-15 минут. В противном случае «утомление» восприятия аудитории может свести на нет все усилия преподавателя и привести к необходимости повторного изложения материала, т.е. к задержке курсов или их низкой аутрич-функции.

II. Внушение во время бодрствования (расслабление) — это элемент, с которого начинается и заканчивается каждое повседневное действие. Расслабление — это первый этап психологической тренировки, который заключается в подготовке тела и разума к совместной работе… Именно в моменты расслабления можно услышать свой внутренний голос и почувствовать связь со своей глубочайшей мудростью. Это моменты внимания и тишины. Расслабление означает освобождение тела и разума от ненужного стресса и моментов расслабления, оказывает на человека благотворное психологическое и физиологическое воздействие. Обязательно перед первой релаксацией объясните слушателям значение этой процедуры, чтобы минимизировать синдром страха. Следует пояснить, что это не кодирование или гипноз, и что этот элемент необходим именно таким людям, чье сознание отягощено грузом повседневных проблем и производится только с целью снятия отрицательных и отрицательных эмоций и напряженности. , а также закрепление полученных знаний.в классе. В этих словах все — чистая правда, которую нужно донести до зрителей. Но при этом необходимо помнить, что само занятие служит инструментом устранения сомнений и повышенного критического отношения к урокам. Это означает, что урок должен быть аргументированным, убедительным и предельно ясным для понимания настолько, чтобы все слушатели стали сторонниками точки зрения учителя, обобщенной для закрепления сути урока во внушении.Таким образом, само предложение — это краткий пересказ занятий.

Предложение состоит из трех основных частей:

Настройка слушателей, усиление внимания.
Основная часть — краткое изложение сути урока.
Финал — ориентация слушателей в будущее без алкоголя и табака, нормализация сна, восстановление здоровья в целом.

Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать 5-10 минут.

Основные требования к технике внушения: чтобы говорить четко, ровно, ритмично, без излишних эмоциональных акцентов, лучше выключить свет и попросить закрыть глаза: текст внушения должен быть свободен от отрицательные частицы «Не», «анти» и слова «нет».Хорошим подспорьем при такой автофиксации может стать музыкальное сопровождение, отказ от спокойных, умиротворяющих мелодий.

III. Композиция также является необходимым элементом класса. Этот элемент выполняется в три этапа, каждый из которых имеет самостоятельную ценность и поэтому обязателен:
1. Подготовка к написанию эссе занимает около дня и проводится в два этапа.

Первый этап проходит во время урока, и его суть — объяснение целей письма, как акт самоанализа, а именно:

анализ пережитого или пережитого слушателем или его «знакомыми» периода;
обязательное требование назначить (в будущем себе) дату написания эссе после события, заслуживающего последующего анализа, алкогольного срыва или другого сильного переживания;
чтения наиболее ярких сочинений трезвенников, с обязательным обсуждением и анализом, в дальнейшем на примере анализа собственного опыта.

Второй этап (скрытый) — слушатели делают дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего эссе.

2. Написание эссе, которое обычно занимает весь второй час следующего урока. Сочинение также можно написать в домашних условиях. Типичные темы для сочинений: «Алкоголь — наркотик номер один, или как я попал в клуб оптимистов»; «Кого нет рядом с нами»; «Как я стал рабом табачного вонючего соска» и так далее.

3. Анализ сочинений, их групповое чтение учителем и обсуждение проводится в начале следующего урока после сочинения, давая студентам возможность прочитать сочинение перед группой, анализируя и сосредотачиваясь на особенно важные элементы.

IV. Анкета, в отличие от эссе, заполняется студентами вне курсов, но желательно после сообщения и объяснения слушателям основных понятий, содержащихся в анкете. Целью опроса является выявление степени алкоголизма, наклонностей и среды существования слушателей. Информация, содержащаяся в анкете, необходима для выполнения индивидуального подхода или соблюдения принципа сингулизма.Здесь следует отметить, что анкету лучше писать в первый день занятий, или хотя бы анкетирование всех учеников должно быть завершено к третьему дню занятий, когда работа с дневниками становится одним из основных инструментов при употреблении алкоголя. злоупотребления на протяжении всего курса.

V. Дневник — это элемент курса, который студенты должны пройти самостоятельно. Ведение дневника ведется строго перед сном (далее спать, секс исключить), а в остальное время дня это неэффективно.Дневник описывает события прошедшего дня. Студенты ежедневно ведут дневник, который в течение курса используется учителем для анализа (обратная связь). Отсутствие дневника перед занятиями считается грубым нарушением курса обучения. Дневник написан разборчиво, на все вопросы обязательно нужно отвечать полными и понятными ответами (минимум пять-семь слов в ответе). Ответом должен быть вопрос. Дневник ведется слушателями и после окончания основного (очного) курса.Дело в том, что форма их проведения уже по определенному графику: ежедневно с 1 до 15; через день с 16 до 24; два раза в неделю с 25 до 34; раз в неделю (по выходным) с 35 до 45 дневник. При написании 45-го дневника заканчивается шестой месяц заочной формы обучения. Частота ведения дневников может быть увеличена, а график ведения дневников предоставляется каждому слушателю индивидуально и в соответствии со стадией алкоголизма и табакизма, характером запоев, ремиссии, выявленных на занятиях задатков, с использованием дневников, анкеты. и эссе.

Дневник также является очень важным элементом аутотренинга. Скажем, в среднем у человека ремиссия (восстановление после запоя) длится около 30 дней, это позволяет такому слушателю пройти до 30 тренировок. При ведении дневника слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе небольшую провокацию, но при этом сознательно воздерживается от патологического акта и тренирует собственное сознание и волю, тем самым разрушая вредоносные подсознательные программы.Неподтвержденные сознательные и подсознательные мотивации, возникающие при ведении дневника, угасают, что преодолевает, например, возможность очередного «запланированного» запоя, и впоследствии приводит к закреплению трезвого отношения.

Клуб берет на себя такую обязанность — помочь алкоголику или курильщику табака обрести трезвость и научиться трезвому общению. Задача клуба — не удержать человека, если что-то не нравится, ищите другого, кто работает в этом направлении.

Вам нужно научиться трезво общаться, люди не умеют общаться трезво, заметьте, не пьющие, а люди в целом, так что это не ваша проблема, а всего человечества. Как только будет найдена форма группового общения без употребления «наркотиков», люди откажутся от них.Теперь у вас есть возможность трезво общаться и получать удовольствие от трезвого общения.

Человек, создающий клуб трезвости, должен сам пройти специальный курс по методике Г.А. Шичко, избавься от вредных привычек и стань сознательным трезвенником. Очень важно согласовать помещение на каждый день (идеальный вариант — квартира на первом этаже или отдельное нежилое здание). Цель клуба — объединить непьющих и некурящих в группы по интересам, а также пропагандировать трезвый и здоровый образ жизни как личным примером, так и приобщить их к альтернативному образу жизни, исключающему отравление алкоголем и табаком. .Это сплочение членов клуба особенно важно во время «государственных пьянок», чтобы не было сбоев. Важен фактор собственный пример, то есть всяческая поддержка нового члена клуба Оптимистов. Для вновь организованных клубов: не пугайтесь небольшого количества людей, группу сложно сформировать, происходит притирание людей друг к другу. Желания достаточно, чтобы создать группу, опыт придет позже. Самое главное — это стабильность в посещении клуба.Многие люди приходят один или два раза, а затем приходят через год, два, три, но все эти годы они знали, что их ждут в клубе.

Каждую неделю в клубе «Оптималист» проводится клубный день, в Нижнекамске это среда (18:00). В это время в клубе собираются оптимальные соратники, которые прошли курсы в разных группах, чтобы избавиться от вредных привычек. За 19 лет существования клуба насчитывалось 276 групп (по 5 и более человек в каждой). Заседание открывает председатель клуба, обсуждается информация на неделю, план планируемых мероприятий и работы в клубе на будущий период, органы печати «Товарищ», «Оптималист», «Феникс», Раздаются «Зерно трезвости» и «Аек Булу».Товарищи всесторонне обсуждают «наболевшие» проблемы клубной работы, контингент, не окончивший курсы до конца, передают свои дневники наставникам — учителям. В этот «живой» день приходят семьи, ведь не зря «Нижнекамский Оптималист» называют семейным клубом, где налаживают семейные отношения.

По опыту работы клуба, его изучению, люди приезжают учиться со всей России и СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. В Татарстане из «Нижнекамского оптималиста» родились клубы в Набережных Челнах, Заинске, Бугульме, Лениногорске, Альметьевске и Азнакаево, прекрасно, что возрождается и Казань.Отрадно, что в Нижнекамске и Альметьевске созданы клубы при управлении по делам молодежи — это «Аметист» и «Саулык», их основа — антинаркотическое просвещение подрастающего поколения.

Принципы движения оптималистов основаны на тезисах: «Спешите делать добро!», «Если не я, то кто?», «Я выбрался сам — помогите другому!» Они имеют основополагающее значение для трезвости и оздоровительных клубов. Мы оптималисты, верим в трезвое и некурящее будущее нашего города, республики, страны.Основная задача движения оптималистов — передать эстафету родитель-подросток трезвого и здорового воспитания.

Человек, изменивший мировоззрение, отношение к ядам «алкоголь» и «табак», другим наркотическим ядам, кардинально меняет свою жизнь (круг общения в целом). Клуб «Оптималист» называют островом трезвости, первые робкие шаги (как первые шаги ребенка) в трезвости очень важны для новичков. «Пирс последней надежды», как называл наш клуб один из сотрудников.Это действительно так. Могу честно заявить, что среди моих слушателей, а я сам провел более 100 групп по методу Шичко, было много людей, потерявших даже последнюю надежду на спасение и почти смирившихся со своей судьбой. Но «луч света в царстве питья алкоголя, табака и наркотиков — Оптималист» уже вывел из этого водоема, этой сети смертного греха более 6000 тысяч человек.

Глаза открылись очень широко, понимание происходило на основе правдивой информации, а взгляд трезвого взгляда меняет отношение и веру.Патриотами не рождаются, они становятся.

Вот члены нашего клуба, патриоты своего народа, Родины. Кто, как не мы — сыновья и дочери нашей страны, можем помочь добиться изменений, конечно, в положительном (лучшем) направлении. Трезвый человек — лучший человек … И все…

Сергей Коновалов, руководитель общественной организации за трезвый и здоровый образ жизни «

Аннотация

Книга состоит из двух частей: очерка И.Дроздова «Секреты трезвого человека» и материалы Г. А. Шичко, раскрывающие полученный им опыт вытрезвления алкоголиков, апробированный им на практике. Писатель И. Дроздов первым описал опыт Г. А. Шичко и опубликовал большой очерк о ленинградском ученом и его методе в журнале «Наш Современник» (№ 2, 1986). вытрезвители, ученики и последователи Г.А. Шичко.

Книга послужит ценным пособием для пьющих, желающих встать на путь трезвости, поможет отрезвляющим наставникам глубже овладеть методом Г.А. Шичко.Также его с интересом прочитает широкий круг читателей.

Шичко Г.А. ПОМОЩЬ ПЬЯТКАМ, ХОТЯЩИМ СТАТЬ ЧАЙНИКОМ

Советы читателям по выпивке

Дружеский разговор с алкоголиком

Метод самоулучшения от алкоголизма

Классификация людей в зависимости от их отношения к алкогольным напиткам

Права и обязанности читателей сборника, страдающих алкоголизмом2

Обязанности

Правила дневника

Базовая трезвая терминология

План написания алкогольной анкеты

L.П. Шичко-Дроздова ВЫРЕЗАТЬ (Приложение)

Проблема алкоголя в свете теории психологического программирования

Слушатель! Вам необходимо:

План написания аутоанамнеза алкоголика

План написания аутоанамнеза курильщика

Правила дневника

Форма ведения дневника

Про ленинградского психофизиолога Шичко было сказано невероятное: он якобы обладает способностью за два-три разговора отвести человека от пьянства — даже того, кого считали заблудшим алкоголиком.

Однажды я спросил известного ленинградского хирурга академика Углова, правда ли, что говорят и пишут о необыкновенном даре Шичко?

Мне не приходилось с ним встречаться, — сказал Углов, — но я слышал о нем не раз. Геннадий Андреевич проработал в НИИ экспериментальной медицины много лет, может быть, тридцать лет, руководя там группой ученых. Помню, десять лет назад я прочитал его монографию о рефлексах — Шичко исследовал вторую сигнальную систему и ее физиологические механизмы.Работа любопытная: много новых и смелых мыслей, интересных наблюдений. Жалко, что монография мало известна в медицинском мире.

Ну, а пьяницы … неужели лечит?

Федор Григорьевич скептически улыбнулся, пожал плечами — уж точно не верил.

Он показал мне кучу материалов — о Шичко, о клубе трезвости, который он создал — одни были напечатаны на машинке, другие опубликованы в газетах и журналах,

Начальники института, как мне сказали, не одобряют о его начинаниях, а некоторые даже смеются над ним.Но он упрям. — Федор Григорьевич на секунду задумался и вдруг предложил: — Хочешь к нему в гости? ..

Вечером следующего дня поехал к Геннадию Андреевичу. Ехали на Светлановскую площадь в Выборгском районе, по дороге жена Углова Эмилия Викторовна рассказывала о работе Шичко в институте, о смелых поисках ученого в области гипноза.

Он поставил всю науку гипноза с головы до ног. Гипнотизеры сначала пытаются убаюкивать пациента, а затем внушают ему свои мысли.Шичко утверждает: спать не надо! Люди более восприимчивы к внушению в состоянии бодрствования, с активно работающим сознанием.

Представляю, как рыцари «черной магии» ополчились на него.

У них там директор — академик Бехтерева, она, как мне сказали, ненавидит Шичко.

Анкилозирующий спондилит …

Да, внучка Бехтерева, как внучка. В общем, здесь часто эксплуатируются громкие имена.Говорят, что в Краснодаре в научном мире есть Ломоносов, а среди поэтов — Пушкин. Когда мне об этом сказали, я спросил: «А в Краснодаре Лермонтова нет? ..» — «Представьте, есть еще Лермонтов». Это просто потрясающе.

Некоторое время мы ехали молча. От Ординарной улицы на Петроградской стороне, где живут Угловы, дорога вела по Кировскому проспекту, который соединил Неву с Малой и Большой Невкой. Места, памятные и дорогие сердцу каждого россиянина.Здесь в мае 1703 года войска Петра и Меншикова захватили два шведских военных корабля — это была первая победа, открывшая нам путь к северным морям, резко изменившая ход истории России. В честь этой победы выбита медаль с надписью: «Происходит незабываемое».

Шичко жил в маленькой квартире. Хозяйка, открывшая нам дверь, Люция Павловна, мало походила на жену фронтовика, человека нашего поколения — лет тридцати-тридцати пяти.Хозяин выглянул из-за нее, и его появление рядом с цветущей женой только увеличило мое недоумение. «Ну что, братья-ленинградцы! — Я думала о нем и об Углове, — женись молодой и красивой! ».

Потом выяснилось: Люция Павловна не такая уж и молодая, но случается встретить такой счастливый тип русской женщины, которая выглядит почти вдвое моложе. Кстати, любопытно было бы узнать, в чем черты характера? какой образ жизни помогает другим людям — чаще всего женщинам — так долго сохранять свое девичье обаяние, а иногда с возрастом, с расцветом сил, ты выглядишь еще красивее.

Нас привели в комнату, где стоял резной диван, два одинаковых кресла. Позже выяснилось: в квартире есть и хозяйский кабинет, но он завален книгами и бумагами, гостям его не показали.

Я внимательно осмотрел сильную атлетическую фигуру ученого, хотя и несколько ограниченную в движениях (он был тяжело ранен под Сталинградом, у него была повреждена нога), и попытался понять, что в нем такого необычного? Разве что речь — задушевная, весомая, отточенная.Сразу после войны Геннадий Андреевич окончил Военно-морскую академию, затем — философский факультет университета. Несколько лет преподавал философию, заведовал кафедрой.

Знаете ли вы искусство гипноза? Я спросил.

В каком-то смысле это моя профессия. Но я не подхожу к гипнозу с общепринятыми стандартами. Есть мнение: гипноз — это соноподобное состояние, и я подтверждаю принцип гипнотического бодрствования. Он улыбнулся. — Однако при желании можно «иллюстрировать».

Мы с Угловым охотно согласились, Эмилия Викторовна энтузиазма не проявила, насчет моей жены Надежды Николаевны — она не верила в гипноз, скептически улыбалась, но обе женщины сели с нами на диван, приготовившись слушать. Шичко попросил нас и наших жен настроиться на волну его желаний. Заметил:

Во взаимоотношениях между людьми важно взаимопонимание. Уважать человека — значит верить в него. Будьте внимательны ко всему, что он говорит. Иногда нам кажется, что человек говорит пусто, но на самом деле…. в словах заключена великая тайна …

Он говорил все тише, монотоннее. И он все медленнее и медленнее шел рядом с нами. Жесты и движения стали плавными, он словно застыл, настроил нас на отдых …

У вас сегодня был напряженный день, и вы устали, теперь сядьте поудобнее. Нравится. Тебя ничего не беспокоит, не беспокоит, ты закрыл глаза и дышишь ровно. Вы расслаблены, настройтесь на мой голос. Слушай меня внимательно. Ты только меня слышишь. Напряжение покидает лицо, с шеи погружаешься в состояние покоя, невесомости.Теперь вы совсем не слышите тело …

Шичко все еще продолжал говорить нам успокаивающие, умиротворяющие слова. Я добрался до места, где сказал: «Ты невесомый, состояние полета начинается … Ты летишь …»

В этом месте я уже был настолько отключен от всего земного, что перестал чувствовать свое тело и на мгновение мне показалось, что я поднимаюсь в воздух.

И неизвестно, чем бы закончилось мое состояние, если бы Шичко продолжил сеанс, но он вдруг сказал:

А теперь сделай глубокий вдох.Ваше состояние, настроение хорошее. Хорошее настроение, открой глаза.

Мне не раз приходилось посещать сеансы гипноза — и в цирках, и в аудиториях, где заезжие гипнотизеры проверяли свою власть над людьми. Обычно говорили примерно одни и те же фразы:

Хорошо себя чувствуешь, засыпаешь, засыпаешь …

Шичко этих фраз не произносил. Его слова содержали абстрактные мысли, не обязательно близкие к задаче сеанса, но это были интересные, разнообразные мысли, они настраивали на спокойное, умиротворенное настроение, внушали доверие оратору, сеяли семена взаимного уважения и, в конце концов, , построенный в сознании тех, кто слушал, что такое система понятий, своеобразный гармоничный взгляд на эту тему разговора.И даже если сразу не удалось выделить эту тему, дать ей определение короткой фразой, но это было, эта тема — общая, большая и сильная мысль о дружбе, доверии, единстве людей, близких, единомышленников. И еще: о силе разума, возможностях человеческого духа.

Ну … вы отдохнули. Пойдем в другую комнату. Выпьем чаю.

Геннадий Андреевич сказал мне:

Ваша супруга плохо поддается внушению — ей нужны дополнительные усилия.

Нас угощали на кухне. Несмотря на то, что он небольшой, мы довольно удобно сидим за столом. По привычке журналиста, писателя я страстно смотрел на обстановку, мебель, посуду. Все остальные поступали так же, особенно женщины, чувствительные к красоте. Казалось, вдумчивый, талантливый художник поработал над подбором посуды, посуды, в отделке стен и всех углов кухни. Все было на месте, не совсем обычное и — красивое. Вместо вина на столе соки в хрустальных графинах.

Я сидел рядом с хозяйкой Люсией Павловной. На щеках у нее был здоровый румянец, а карие глаза искрились молодостью. И снова и снова я задавал себе надоедливый и не совсем деликатный вопрос: «Сколько ей лет?»

Меня неожиданно спросила Лючия Павловна.

Если нужно сбросить не более 5-6 кг, но этому мешает недостаток силы воли и жалость к себе, обратите внимание на метод Шичко. Это психолого-педагогический подход к похудению, который позволит вам организовать свой распорядок дня и уменьшить свои пристрастия к еде.

об авторе

Автор метода — Шичко Геннадий Андреевич. Известный советский физиолог родился в 1922 году в Минской области. Участвовал в Великой Отечественной войне, был политработником, командиром. В Сталинградской битве он был ранен в обе ноги, выписан и получил инвалидность.

Шичко Геннадий Андреевич

Геннадий Андреевич не сдавался. Будучи инвалидом, окончил Ленинградский университет, стал психологом, защитился кандидатом биологических наук.Всю жизнь проработал в Институте экспериментальной медицины. Написал много исследовательских работ, как психологически избавиться от алкогольной и никотиновой зависимости. Он разработал аутотренинг для похудания и избавления от болезней, который помог многим людям восстановить нормальный вес и здоровье. Умер в 1986 году.

Сегодня широкое распространение получил метод Шичко. В условиях постоянного цейтнота современным людям не хватает времени на тренажерные залы, поэтому все чаще они обращаются к такому аутотренингу.

Суть

По методике Шичко похудание происходит за счет самовнушения при ведении дневника. В нем фиксируются все ошибки в питании за день, которые были допущены, а также запрограммированные действия на завтра.

Многим такая система кажется странной, и они ее обходят. Но не следует забывать, что его автор не только психолог, но и физиолог, кандидат биологических наук. Он, как никто другой, знал, о чем пишет.Его работа основана на научных принципах, не снятых с потолка.

В ходе личной исследовательской работы Г.А. Шичко выяснил, что:

Все люди социально и психологически запрограммированы (как и вредные привычки).
Они не виноваты в этом — их так воспитали, они попали в такую среду, стали заложниками каких-то жизненных ситуаций.
Записи, сделанные за полчаса до сна, влияют на подсознание в несколько раз сильнее, чем днем, или просто произнесенные и услышанные слова.
Пока человек спит, записанные ночью ложные программы уничтожаются в его подсознании из-за самогипноза.

Именно эти открытия Шичко положил в основу своей методики похудания. Основную роль в нем играет дневник, который необходимо вести ежедневно и в обязательном порядке — перед сном.

Как вести дневник

Основные правила

В течение дня делайте отрывистые короткие записи о том, как вы ели.

Пример: «У меня не было времени позавтракать утром», «Я слишком много съел в обеденный перерыв», «Я позволил себе съесть слишком жирный кусок мяса на ужин», «Вечером перед телевизором. , Я не заметил, как уничтожил пачку чипов »и т. Д.

За 60-30 минут до сна нужно отложить все дела, открыть тетрадь и более подробно записать все недостатки питания, которые были допущены в течение дня, но только с самоанализом с учетом сделанных вами заметок.

Для ведения электронного дневника вполне можно использовать гаджеты. Но Шичко разработал свой метод похудания именно с учетом подробного рецепта своих мыслей (тогда компьютерные технологии были еще в зачаточном состоянии). Если вы хотите добиться результата, в точности следуя наставлениям физиолога, следует запомнить уроки орфографии и купить шариковую ручку.

Вам не нужно ничего скрывать от себя. Ночью посмотрел, сорвался — все подробно расписать.Вы делаете это не для публики, а для своего подсознания.

Структура ежедневных записей

Подробный отчет о питании на сегодня

Такие записи производятся следующим образом:

07.00 — завтрак: мне удалось наскоро проглотить только чашку кофе натощак вместо полноценной еды;
11.00 — обед: Напился с коллегами за чаем и кучей конфет, хотя банан на закуску взял из дома и т. Д.

То есть нужно написать свой настоящий поступок и сравнить его с тем, что планировалось сделать для похудения.

Самоанализ

После подробного отчета нужно сделать подробный вывод о том, каким было ваше пищевое поведение сегодня. Записи могут быть следующими:

«Я молодец, все поставленные цели выполнил, ничего лишнего не ел».
«Я не мог правильно питаться, потому что мои планы были нарушены поездкой (или чаепитием с коллегами)»
«Нам нужно научиться есть меньше сладкого» и т. Д.

Планы на завтра

После этого с учетом сегодняшних ошибок нужно сформулировать цель на завтра. Но не стоит записывать 10 баллов. Каждый день вам предстоит преодолевать 1 барьер. Например: (лучше сразу составить меню) отказаться от чая с коллегами, не есть ничего сладкого, ограничить потребление соли, убрать из рациона колбасу. Тем более, что результаты должны быть сохранены в будущем.

Вчерашняя цель — воздержаться от мороженого.
Цель на сегодня — отказаться от блюд из майонеза и кетчупа.
Задача на завтра — не есть перед сном.

Это не значит, что завтра единственная проблема — перестать есть вечером. Все те цели, которые вы перед собой ставите перед собой, добавляются к нему. Если сегодняшний минимальный план не выполнен, вы можете отложить его на завтра, а если это слишком сложно для вас, отложить на время.

Самогипноз

Шичко утверждал, что это основная часть его метода, которая воздействует на подсознание во время сна.Здесь обязательно надо похвалить себя за малейшие достижения в течение дня и дать психологический настрой для похудения: смогу, добьюсь, добьюсь. Причем записывать рекомендуется с закрытыми глазами.

Последнее, что вам следует делать, ложась спать, — это читать тезисы самовнушения и засыпать, думая о них.

Срок похудения по методу Шичко не менее 10 дней, когда должны появиться первые результаты.

Пример записи одного дня
«Я не могла отказаться от вечернего бекона и яиц, хотя весь день придерживалась графика и правильного питания».
«Это произошло потому, что днем я пытался есть понемногу, а к вечеру у меня появился сильный аппетит, который я не мог подавить. Это очень вредно, потому что ночью желудок должен отдыхать, и все, что я съела, будет откладываться на талии. Возможно, вам придется увеличить размер порции для послеобеденного чая и ужина.Но в остальном я в порядке. «
«Задача на завтра — обязательно отказаться от еды перед сном»
«Как бы мне ни было трудно, я отвыкну от привычки есть по ночам и смогу умерить аппетит, чтобы похудеть и стать самой стройной и красивой».

Чем заняться по пути

Шичко считал, что для похудения в первую очередь необходимы две вещи — правильное питание и мотивация.Что ты напишешь в дневнике? Что вы съели 5 гамбургеров и выпили 2 литра колы в день? Чтобы он подействовал, изначально необходимо нормализовать рацион:

исключить из рациона вредные продукты;
едят по часам;
ставить мини-цели на каждый день и достигать их, сохраняя при этом те же результаты;
много пьют;
уменьшить размеры порций;
снизить суточную калорийность.

Постепенное изменение пищевых привычек вкупе с воздействием на собственное подсознание непременно даст эффект похудания на 4-5 кг в месяц.Шичко уделял этим фигурам особое внимание, считая их оптимальными для тела. Диеты, сулящие большее похудание, он назвал вредными с точки зрения физиологии и настоятельно рекомендовал отказаться от них.

Есть онлайн-тренинги по похудению по методике Шичко, на которые всегда можно записаться и пройти весь курс по профессионально составленной программе. Он предлагает более подробные анкеты дневника, которые подсказывают, как его правильно отформатировать.Индивидуальный подход к каждому поступающему повышает эффективность аутотренинга.

Если вы хотите узнать о нем побольше, прочтите книгу И.В. Дроздова «Геннадий Шичко и его метод похудания». Доступным языком описывается, как правильно вести дневник, какие мысли можно записывать, а от каких отбросить. Приведенные автором примеры обязательно вдохновят вас на использование этой необычной системы.

Психологические причины переедания можно найти, прочитав.

Рассуждения об эффективности реабилитации алкоголиков по методике Геннадия Шичко …

Родился в 1922 году в белорусском селе Грудь. После учебы на психологическом отделении философского факультета Ленинградского университета 32 года проработал в Институте экспериментальной медицины, где занимался вопросами высшей нервной деятельности человека. Изучая мозг, Шичко пришел к выводу, что от человеческого сознания, которое он считал высшей функцией коры головного мозга, зависят его действия, здоровье и сама жизнь.

Шичко овладел методами гипноза и внушения и постепенно внедрял свой опыт в практику. Весной 1970 года к нему за помощью обратился первый алкоголик, писатель Леонид Семин, который побудил Геннадия Андреевича открыть для себя свой метод избавления от пьянства. Гипнотизируемость — это индивидуальное качество, универсальное свойство — убеждение. Поскольку каждого можно убедить, а убежденность — более стабильное состояние, Шичко не основывал свою работу на гипнозе, а решил использовать желание человека получать и усваивать правдивую информацию.

Слово и дело

Наука считает слово основой второй сигнальной системы, которую И.П. Павлов разделился на три группы: 1) устные слова; 2) слова слышны; 3) слова видны. Шичко считал, что для полноты классификации сюда следует включить и изображенные слова, то есть «произведенные посредством письма».

По словам Шичко, пишущая рука связана с сознанием и подсознанием.То есть для полноты введения в сознание вербальной информации необходимо задействовать слух, зрение, речь и руку. Наибольший эффект в перепрограммировании сознания и избавлении от привычек играют слова, изображенные с помощью письма. Вот почему Шичко отводил дневникам особую роль. Он посоветовал своим слушателям больше думать на алкогольные темы, наблюдать за собой и окружающими, сравнивать, противопоставлять, записывать свои состояния, а по вечерам, перед сном, вести дневник.

Программа

Приложения к книге Л. Шичко-Дроздовой содержат статьи Г.А. Шичко — единственный источник, авторство которого не вызывает сомнений.

В них Шичко определяет алкоголизм как психологические страдания, основными признаками которых являются необходимость периодического поглощения алкоголя и питьевых программ или такое нарушение сознания, которое заставляет человека употреблять алкоголь, даже если они вызывают отвращение и тяжелые реакции (тошнота, рвота и т. д.)).

Запрограммированный человек вынужден выполнять ту программу, которая сформировалась в его голове под воздействием внешней среды… Первые «программисты» (по Шичко) — родители. А поскольку «программистов» более чем достаточно — это все пьющие и те, кто интересуется выпивкой, программа быстро превращается в убеждение в том, что пить алкоголь — это нормально, полезно для здоровья, необходимо.

Шичко отмечает, что в прошлом церковь играла ведущую роль в питейных программах русского населения. По его мнению, Церковь оправдывает, поддерживает и продвигает умеренное употребление алкоголя.

***

Читайте также по теме:

Утверждена программа реабилитации людей с алкогольной и наркозависимостью «12 шагов». — Благовест-инфо
Не надо спорить о 12 ступенях — Леонид Виноградов
Грех или болезнь? — Антон Курилович, Мария Ермаченко
Анонимные Алкоголики: Конечно, это секта! — Джек Тримпи
Спасение через «Семью»? — иерей Алексий Плужников
Слово поддержки программы «12 шагов» — настоятель Иона Заимовский
Сравнительный анализ православной методики реабилитации и программы «12 шагов» — иеромонах Анатолий Берестов
12 шагов: скажите мне, кто ваш «бог», и я скажу вам, кто вы… — Анна Журавлева.
Заявление пресс-службы Патриаршего центра духовного развития детей и юношества в связи с публикацией агентством «Русская линия» статьи «12 шагов навстречу дьяволу, или кому выгодно дискредитировать Церковь»
12 шагов навстречу дьяволу, или кому выгодна дискредитация Церкви — Андрей Голубков
Служение Анонимных Алкоголиков — Сергей Ворохов

***

18 шагов?

г.А. Шичко предлагает следующую процедуру избавления от алкоголизма:

1. Установление факта алкоголизма.

2. Изучение статьи.

3. Фотосъемка.

4. Составление аутоанамнеза.

5. Ведение дневника.

6. Составление текстов самодействия.

7. Выявление их индивидуальных характеристик.

8. Угасание потребности в алкоголе.

9. Постановка на временную или пожизненную трезвость.

10. Размышления на антиалкогольные темы.

11. Запоминание основных антиалкогольных фактов и утверждений.

12. Чтение антиалкогольной литературы.

13. Написание сочинений на антиалкогольные темы.

14. Пропаганда трезвости и агитация бывших собутыльников использовать метод самоизвлечения или прибегать к лечению от наркозависимости.

15. Проведение антиалкогольной работы с членами вашей семьи.

16. Организация союза трезвенников по месту работы или проживания.

17. Хобби к чему-нибудь полезному.

18. Обращение в поликлинику для выявления имеющихся заболеваний и получения необходимой медицинской помощи.

Классификация

Г.А. Шичко составил классификацию пьющих, среди которых выделил 4 группы:

Случайно выпившие — это запрограммированные опьянением люди, которые иногда и обычно употребляют немного спиртосодержащих напитков. НО: пьянство и алкоголизм развиваются из-за случайного употребления алкоголя.

Матебремники — это люди, на которых их матери возложили бремя собственного пьянства во время беременности; еще до рождения у них развился «алкогольный синдром плода», другими словами, потребность в этаноле. Поскольку младенцам не дают спиртного, он угасает, но в будущем, когда несчастный попадет в аварию, он снова встанет, и он превратится в спутника жизни, а с переходом к регулярному употреблению алкоголя — в алкоголика. Эта подгруппа напивается очень быстро, иногда достаточно нескольких напитков, чтобы приобрести алкоголизм.

Пьяницы — это запрограммированные на алкоголь люди, которые имеют привычку регулярно употреблять алкоголь и поглощать его. Привычка вырабатывается в процессе регулярного употребления алкогольных напитков, например, в отпуске. В этом случае количественный показатель играет второстепенную роль. Привычку не следует путать с пристрастием организма к этанолу. Зависимость проявляется в повышении переносимости яда (толерантности), а также в ослаблении и полном подавлении защитного рвотного рефлекса.

Алкоголики — это проалкогольные запрограммированные люди, которые привыкли к алкоголю, чувствуют потребность в нем и поглощают его. В зависимости от степени потребности в алкоголе и некоторых сопутствующих симптомов алкоголики делятся на первичных, вторичных и третичных.

Классы

Г.А. Шичко не смог полностью изучить последствия своей программы, так как он умер в 1986 году. Последователи и ученики Г.А. Шичко «творчески» отреагировал на метод трезвости, который дан в книге Л.Шичко-Дроздова.

Захарова Л.Ю., Соколов Ю.А., Кривомаз Ю.А. в учебнике «Путь к трезвости» (www.spast.ru/book/book.htm) пишут, что занятия по борьбе с алкоголизмом строятся на тех же принципах, что и любой учебный процесс … Это могут быть курсы ежедневных занятий продолжительностью от 5 до 15 дней или курсы выходного дня. В любом из этих вариантов организации занятий основным педагогическим элементом является триада Бехтерева: убеждения (знания), внушение, самовнушение.

Знания — основная составляющая верований и элемент деятельности.Вся информация, передаваемая на курсах студентам, сам процесс передачи имеет несколько целей, но основное значение курсов в отношении такого элемента, как «знания», — это формула — не только знать, но и, что наиболее важно, понимать. То есть донести знания через сознание до подсознания слушателей. И сделать это можно, используя только самые яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теорию и информацию о последствиях алкоголизма.

Внушение в состоянии бодрствования — элемент, которым завершается каждое занятие (1,5-2 часа). Это самый необходимый суггестивный элемент. Другими словами, информационное воздействие на слушателей происходит в момент их бодрствования, минуя критические центры сознания.

Перед первым внушением слушатели должны объяснить смысл этой процедуры, чтобы минимизировать синдром страха перед «гипнозом». Следует пояснить, что это не кодирование или гипноз, и что этот элемент необходим специально для взрослых, чье сознание отягощено грузом повседневных проблем, и производится только с целью закрепления знаний, полученных на уроках. .В этих словах все чистая правда, которую необходимо донести до аудитории в обязательном порядке. Урок служит инструментом для устранения сомнений и повышенного критического отношения к уроку. Он должен быть аргументирован, убедителен и предельно ясен для понимания, чтобы все слушатели стали сторонниками точки зрения учителя, резюмируемой для закрепления сути урока во внушении. Таким образом, само предложение представляет собой краткий пересказ урока.

Предложение состоит из трех основных частей:

1.Настройка слушателей, активация внимания.

2. Основная часть — краткое содержание урока .

3. Финал — ориентация слушателей в будущее без алкоголя и табака, нормализация сна, восстановление здоровья в целом.

Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать пяти минут. Основные требования к технике внушения: говорить четко, ровно, ритмично, без излишних эмоциональных акцентов внимания, лучше приглушить свет и попросить закрыть глаза; текст предложения не должен содержать отрицательных частиц «не», «анти» и слова «нет».Хорошим подспорьем при таких автофиксациях (внушениях) может стать музыкальное сопровождение, выдержанное в спокойных, умиротворяющих мелодиях.

Эти основные требования легко выполнить после обучения, но не на практике в группах, так как во время внушения учитель может полагаться только на память и профессиональные навыки.

Самовнушение. Этот элемент выполняется в три этапа (составление, анкета, дневник), каждый из которых представляет самостоятельное значение и поэтому является обязательным.

Составление также является необходимым элементом класса.

1. Подготовка эссе предшествует написанию, занимает около суток и проводится в два этапа. Первый этап проходит во время урока, и его суть — объяснение целей написания эссе. Второй этап слушатели исполняют дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего эссе.

2. Написание реферата, на который, как правило, отводится весь второй час следующего урока, который, как и все предыдущие, заканчивается внушением.

3. Анализ сочинений, их групповое чтение учителем и обсуждение проводится после анализа дневников в начале следующего после сочинения урока.

Форма заявки. В отличие от эссе, анкета может быть оставлена для заполнения студентами вне курсов, но желательно объяснить студентам основные понятия, содержащиеся в анкете. Цель анкеты — выяснить степень алкоголизма, наклонностей и среду существования слушателей.Информация, содержащаяся в анкете, необходима для реализации индивидуального подхода.

Дневник — это элемент курса, который студенты должны заполнить самостоятельно и в наиболее удобное для них время. Дневник ведется учениками ежедневно и используется учителем для анализа во время курса. Дневник ведется после окончания основного курса, ежедневно в течение первого месяца с последующим уменьшением частоты записи.

Дневник — это тоже элемент аутотренинга; при этом учитывается, что, например, средняя ремиссия составляет около 30 дней, и это позволяет слушателю пройти до 30 тренировок.При ведении дневника слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе небольшую провокацию, но при этом сознательно воздерживается от патологического акта и тренирует собственное сознание и волю, тем самым разрушая вредоносные подсознательные программы. Неподтвержденные сознательные и подсознательные мотивации, возникающие при написании дневника, исчезают, что преодолевает, например, возможность очередного «запланированного» запоя, и впоследствии приводит к укреплению трезвого отношения.

Дневник также выполняет функцию самонаблюдения, дает возможность слушателю через некоторое время проанализировать собственное состояние. Посмотрите как бы со стороны на себя, сделайте соответствующие выводы и проведите возможную корректировку работы с дневником, обеспечивающую самонастройку слушателя на положительный эффект. Однако стажеры должны быть обучены анализу дневников заранее на начальном курсе, то есть анализ должен проводиться одинаково и беспристрастно.

Геннадий Андреевич Шичко Метод оздоровления. Метод геннадия андреевича шичко. Обобщение полученных результатов

Метод Г.А. Шичко, Методика избавления от вредных привычек и психокоррекции семейных отношений в социальной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» и подростковый клуб антинаркотического просвещения
К сожалению, человечеству пока не удалось разработать эффективные , массовые методы устойчивого избавления людей от «наркотических» веществ.Во всех ранее выдвинутых концепциях взгляда на проблему в целом и подходе с целью ее практического решения не учитывались особенности свойств человека как социально-психологического явления, при котором все приобретенные дефекты возникают и развиваются в социальном плане. .

Анализ проблемы с позиций системного подхода позволил установить, что доминирующими факторами в предупреждении и устранении дефекта являются не психосамотические факторы, а социальные, заключающиеся в устранении порочного программирования путем воздействия на человеческое сознание второй сигнальной системы (слова).
Многолетняя практика устойчивого группового избавления людей от алкоголя и табакокурения в общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист» / 19 лет /, а также первичной и вторичной профилактики наркомании молодежи в подростковом возрасте. клуб «Аметист» / 8 лет / по методике ленинградского ученого, кандидата биологических наук Геннадия Андреевича Шичко доказывает правильность своего научного направления, на основе которого профессионально разработана теоретическая база и выведена ее основная сущность — формула социального порока, что позволило создать методологию, методологию и популярные, высокоэффективные классы по избавлению от табакокурения, пьянства и алкоголизма и позволяет разработать аналогичные курсы по избавлению людей от других социальных пороков…

Курс простой, не требует материальных затрат и содержит достаточный информационный и психологический потенциал воздействия на сознание человека для того, чтобы обеспечить стабильное стопроцентное избавление от вредной привычки при условии соблюдения слушателями всего простого рекомендации изложены в методических указаниях.
Занятия по избавлению от алкогольной и табачной зависимости строятся по принципу учебного процесса … Это курсы дневных занятий (без выходных) — десятидневные, без вводных и выпускных занятий.При этом продолжительность занятий не должна превышать двух часов с обязательным перерывом для отдыха студентов.

Отмечу, что Г.А. При разработке метода Шичко опирался на вторую систему сигнализации. Те. влияние слова «Слышал», слова «Прочитал» и слова «Разговор». Рассматривая различные сигналы, я обратил внимание на слово «мысленно произнесенное» (а не вслух) и особенно на слово «написанное от руки». Он также экспериментально доказал, что слово «Написано перед сном», перед сном, влияет на сознание и подсознание человека в большинстве случаев намного сильнее, чем все другие ранее перечисленные типы «Слова».
Основным педагогическим элементом занятий по методике Шичко является триада академика Бехтерева: убеждения (знания), внушение и самовнушение.

I. Знания — основная составляющая верований и важный элемент обучения. Вся информация, передаваемая в ходе курса студентам, сам процесс передачи преследует несколько целей:
Устранение пробелов в осведомленности аудитории о проблемах алкоголизма и табакокурения. Часто, например, приходится слышать из зала заявление о том, что они, мол, уже все знают.Однако на практике оказывается, что их знания очень поверхностны и часто сводятся к тому, что они сами не обосновывают: «Это вредно». Тем не менее, они попали на курсы алкоголизации, и этот факт должен служить минимумом сигналов для них самих, а для учителя — лишь сигналом к сосредоточению внимания на углублении и систематизации знаний учащихся. Систематизация знаний слушателей по проблеме алкоголя обязательно предполагает освещение исторических и медицинских аспектов, указание на связь с текущим состоянием проблемы, а также элементарные знания по теории психологического программирования.

Основное значение курсов по такому элементу, как «знание», — это формула — не только знать, но и самое главное реализовать. А сделать это можно через донесение знаний через сознание до подсознания слушателей. При этом используются самые яркие, легко запоминающиеся элементы: исторические факты, теория и сведения о последствиях алкоголизма. Естественно, необходимо провести несколько устных собеседований с обязательным возвращением к знаниям, которые не понимаются или не усваиваются слушателями.

При этом следует учитывать, что основной контингент — алкоголики, когнитивные (когнитивные) способности которых ослаблены. Поэтому комплекс знаний должен быть максимально ясным и легко усваиваемым, при отсутствии диалектических противоречий в их анализе и даже их обсуждении, а система проверки максимально ориентирована на повторение материала, который оказался трудным для понимания. и ассимилировать.

Специфика аудитории также диктует необходимость ограничения продолжительности занятий.Так, для ослабленного мозга алкоголиков это время не должно превышать 1,5-2 часа с обязательным перерывом 10-15 минут. В противном случае «утомление» восприятия аудитории может свести на нет все усилия преподавателя и привести к необходимости многократного изложения материала, т.е. к задержке курсов или их низкой информационно-образовательной функции.

II. Внушение во время бодрствования (расслабление) — это элемент, с которого начинается и заканчивается каждое повседневное действие. Расслабление является первым шагом психологической тренировки и заключается в подготовке тела и разума к совместной работе.Именно в моменты расслабления можно услышать свой внутренний голос и почувствовать связь со своей глубочайшей мудростью. Это моменты внимания и тишины. Расслабление означает освобождение тела и разума от ненужного стресса и моментов расслабления, оказывает на человека благотворное психологическое и физиологическое воздействие. Обязательно перед первой релаксацией объясните слушателям значение этой процедуры, чтобы минимизировать синдром страха. Следует пояснить, что это не кодирование или гипноз, и что этот элемент необходим именно таким людям, чье сознание отягощено грузом повседневных проблем и производится только с целью снятия негативных и негативных эмоций и напряжений. , а также закрепление полученных знаний.в классе. В этих словах все — чистая правда, которую нужно донести до зрителей. Но при этом нужно помнить, что само занятие служит инструментом устранения сомнений и повышенного критического отношения к урокам. Это значит, что урок должен быть аргументированным, убедительным и предельно ясным для понимания настолько, чтобы все слушатели стали сторонниками точки зрения учителя, которая обобщается, чтобы закрепить суть урока во внушении.Таким образом, само предложение — это краткий пересказ урока.

Предложение состоит из трех основных частей:

Настройка слушателей, усиление внимания.
Основная часть — это краткое изложение сути урока.
Финал — ориентация слушателей в будущее без алкоголя и табака, нормализация сна, восстановление здоровья в целом.
Практика показывает, что продолжительность внушения не должна превышать 5-10 минут.
Основные требования к технике внушения: говорите четко, ровно, ритмично, без излишних эмоциональных акцентов, лучше выключите свет и попросите закрыть глаза: в тексте предложения не должно быть негативных частиц. «не», «анти» и слово «нет».«Хорошим подспорьем при такой автофиксации может стать музыкальное сопровождение, воздерживающееся от спокойных, умиротворяющих мелодий.

III. Сочинение также является необходимым элементом занятия. Этот элемент выполняется в три этапа, каждый из которых имеет самостоятельную ценность. и поэтому обязательно:

1. Подготовка к сочинению предшествует его написанию, занимает около дня и проводится в два этапа.
Первый этап проходит во время урока, и его суть заключается в объяснении целей написания, так как акт самонаблюдения, а именно:
анализ слушателем или его «знакомыми» прожитого или пережитого периода;
обязательное требование назначения (в будущем себе) даты написания эссе после события, заслуживающего последующего анализ, алкогольный срыв или другой сильный опыт;
чтение наиболее ярких произведений трезвенников с обязательным обсуждением и анализом, в дальнейшем на примере анализа собственного опыта эриэнс.

Второй этап (скрытый) — слушатели выступают дома. Он заключается в обдумывании темы и сути предстоящего эссе.
2. Написание эссе, которое обычно занимает весь второй час следующего урока. Сочинение также можно написать в домашних условиях. Типичные темы для сочинений: «Алкоголь — наркотик номер один, или как я попал в клуб оптимистов»; «Кого нет рядом с нами»; «Как я стал рабом табачного вонючего соска» и т. Д.

3. Анализ сочинений, их групповое чтение учителем и обсуждение проводится в начале следующего урока после сочинения, давая учащимся возможность читать свое эссе перед группой, анализируя и сосредотачиваясь на особенно важных элементах.

IV. Анкета, в отличие от эссе, заполняется студентами вне курсов, но желательно после сообщения и разъяснения студентам основных понятий, содержащихся в анкете. Целью опроса является выявление степени алкоголизма, наклонностей и среды существования слушателей. Информация, содержащаяся в анкете, необходима для выполнения индивидуального подхода или соблюдения принципа сингулизма.Здесь следует отметить, что анкету лучше писать в первый день занятий или хотя бы анкету всех учеников заполнять к третьему дню занятий, когда работа с дневниками становится одним из основных инструментов при употреблении алкоголя. злоупотребления на протяжении всего курса.

V. Дневник — это элемент курса, который студенты должны пройти самостоятельно. Ведение дневника ведется строго перед сном (далее спать, секс исключить), а в остальное время дня это неэффективно.Дневник описывает события прошедшего дня. Дневник ведется учениками каждый день и во время занятий используется учителем для анализа (обратной связи). Отсутствие дневника перед занятием считается грубым нарушением учебных курсов. Дневник написан разборчиво, на все вопросы обязательно нужно отвечать полными и понятными ответами (минимум пять-семь слов в ответе). Ответом должен быть вопрос. Дневник ведется слушателями и после окончания основного (очного) курса.Дело в том, что форма их проведения уже по определенному графику: ежедневно с 1 до 15; через день с 16 до 24; два раза в неделю с 25 до 34; раз в неделю (по выходным) с 35 до 45 дневник. При написании 45-го дневника заканчивается шестой месяц заочной формы обучения. Частота ведения дневников может быть увеличена, а график ведения дневников предоставляется каждому слушателю индивидуально и в соответствии со стадией алкоголизма и табакизма, характером запоя, ремиссии, задатками, выявленными на занятиях, с использованием дневников и т. Д. анкета и реферат.

Дневник также является очень важным элементом аутотренинга. Скажем, в среднем у человека ремиссия (восстановление после запоя) около 30 дней, это позволяет такому слушателю пройти до 30 тренировок. При ведении дневника слушатель напоминает себе о своей проблеме и устраивает себе небольшую провокацию, но при этом сознательно воздерживается от патологического акта и тренирует собственное сознание и волю, тем самым разрушая вредоносные подсознательные программы.Неподтвержденные сознательные и подсознательные мотивации, возникающие при ведении дневника, угасают, что преодолевает, например, возможность очередного «запланированного» запоя, и впоследствии приводит к укреплению трезвого отношения.

Нужно научиться трезво общаться, люди не умеют общаться в трезвом состоянии, заметьте, не пьющие, а люди в целом, так что это не ваша проблема, а человечество в целом. Как только будет найдена форма группового общения без употребления «наркотиков», люди откажутся от них.Теперь у вас есть возможность трезво общаться и получать удовольствие от трезвого общения.

Человек, создающий клуб трезвости, должен пройти специальный курс по методике Г.А. Шичко, избавься от вредных привычек и стань сознательным трезвенником. Очень важно согласовать помещение на каждый день (идеальный вариант — квартира на первом этаже или отдельное нежилое здание). Цель клуба — объединить непьющих и некурящих в группы по интересам, а также продвигать трезвый и здоровый образ жизни, как личным примером, так и вовлекать их в альтернативный образ жизни, исключающий отравление алкоголем и табаком. .Это сплочение членов клуба особенно важно во время «государственных пьянок» во избежание срывов. Важен фактор собственного примера, то есть всевозможная поддержка нового члена клуба Оптимистов. Для вновь организованных клубов: не пугайтесь небольшого количества людей, группу сложно сформировать, люди притираются друг к другу. Желания достаточно создать группу, опыт появится позже. Самое главное — это стабильность в посещении клуба.Многие люди приходят один или два раза, а потом приходят через год, два, три, но все эти годы они знали, что их ждут в клубе.

Каждую неделю в клубе «Оптималист» проводится клубный день, в Нижнекамске — среда (18.00 часов). В это время в клубе собираются оптимистичные товарищи, которые прошли курсы в разных группах по избавлению от вредных привычек. За 19 лет существования клуба насчитывалось 276 групп (по 5 и более человек в каждой). Заседание открывает председатель клуба, обсуждаются информация на неделю, план планируемых мероприятий и работы в клубе на будущий период, органы печати «Товарищ», «Оптималист», «Феникс», Раздаются «Зерно трезвости» и «Аек Булу».Товарищи всесторонне обсуждают «наболевшие» проблемы клубной работы, контингент, не окончивший курсы до конца, передают дневники наставникам — учителям. В этот «насыщенный» день приходят семьи, ведь не зря «Нижнекамский Оптималист» называют семейным клубом, где налаживают семейные отношения.

Опыт работы в клубе, его изучение приезжают учиться со всей России и СНГ, ближнего и дальнего зарубежья. В Татарстане из «Нижнекамского оптималиста» родились клубы в Набережных Челнах, Заинске, Бугульме, Лениногорске, Альметьевске и Азнакаево, здорово, что возрождается и Казань.Отрадно, что в Нижнекамске и Альметьевске созданы клубы при управлении по делам молодежи — это «Аметист» и «Саулык», их основа — антинаркотическое просвещение подрастающего поколения.

Принципы движения оптималистов основаны на следующих тезисах: «Спешите творить добро!», «Если не я, то кто?», «Я выбрался сам — помогите другому!». Они имеют основополагающее значение для трезвости и оздоровительных клубов. Мы оптимисты, верим в трезвое и некурящее будущее нашего города, республики, страны.Основная цель движения оптималистов — передать эстафету родитель-подросток трезвого и здорового воспитания.

Человек, изменивший свое мировоззрение, отношение к ядам «алкоголь» и «табак», другим наркотическим ядам, полностью меняет его жизнь (круг его общения в целом). Клуб «Оптималист» называют островом трезвости, и первые робкие шаги (как первые шаги ребенка) в трезвости очень важны для новичков. «Пирс последней надежды», как называл наш клуб один из наших сотрудников.Это действительно так. Могу честно заявить, что среди моих слушателей, а я сам провел более 100 групп по методу Шичко, было много людей, которые даже потеряли последнюю надежду на спасение, почти смирились со своей судьбой. Но «луч света в царстве питья алкоголя, табака и наркотиков — Оптималист» уже вывел более 6000 тысяч из этого водоема, этой сети смертного греха.

Сергей Коновалов, руководитель общественной организации трезвого и здорового образа жизни «Нижнекамский Оптималист»

Экология жизни. Наука и открытия: Вечером следует работать только с информацией положительной направленности, потому что она исходит от нее…

В вычислениях и программировании широко используется структура упорядочения данных, называемая «стек» (от английского «stack» — куча).

Добавление и удаление элементов данных в стеке выполняется только на одном конце стека, называемом его вершиной. Таким образом, элементы данных, попадающие в стек, удаляются из него по так называемому принципу LIFO («Последний пришел — первым ушел», «Кто пришел последним, идет первым»). Этот процесс аналогичен разбору стопки монет: монеты, помещенные первыми в стопку, удаляются последними.Понятно, что последняя монета будет забрана первой, так как она находится на самом верху.

Изучение метода Шичко по избавлению от табачно-алкогольной и других видов зависимостей предполагает, что мозг использует определенный порядок обработки информации, накопленной в течение дня. Этот процесс можно смоделировать с помощью алгоритмов и структур, используемых при написании компьютерных программ.

Как известно из работ Геннадия Андреевича Шичко и практических результатов применения его метода, внушаемость человека достигает пика в предсонном состоянии … Если учесть, что информация, полученная человеком перед сном, является на тот момент самой последней и актуальной для него, то логично предположить, что наивысший приоритет порядка обработки принадлежит этим данным. которые были получены ближе ко времени отхода ко сну.

Например, для человека, оказавшегося на необитаемом острове без еды и воды, поиск еды — самая срочная и жизненно важная задача. Если этот человек ляжет спать, то умственные ресурсы его мозга будут направлены, прежде всего, на решение проблемы поиска еды и воды, а не на решение проблемы выплаты ипотечного кредита.

Таким образом, можно предположить, что обработка информационных блоков осуществляется мозгом человека по принципу стека: мозг в первую очередь начинает работать с информацией, которая была получена им последней .

Информация, с которой человеку приходится работать, несмотря на желаемое время отхода ко сну, воспринимается как чрезвычайно важная и требует оперативного анализа. Именно с нее начинается процесс интенсивной мозговой работы. Блоки данных обрабатываются один за другим, начиная с самого последнего, изученного человеком, и заканчивая самым ранним.При этом информация, с которой мозг уже работал раньше, продолжает обрабатываться.

И следующая информация используется для дополнения представления о текущей ситуации новой информацией и опытом. Это можно сравнить с процессом, обратным принципу рисования: сначала рисуются объекты переднего плана, на которых вы хотите сделать основной акцент, а затем к ним слои фона.

Таким образом, продолжительность работы мозга с информацией пропорциональна ее новизне (актуальности) … Например, многим людям, особенно студентам, хорошо известна ситуация, когда после активной умственной работы и засыпания с нерешенной проблемой по ночам им стали сниться сны, связанные с ней. Иногда те, кто спит незадолго до пробуждения, находясь в полусне, даже могут почувствовать, что их мозг в этот момент продолжает решать проблему, с которой они легли спать.

И все знают, как легко и быстро решается сложная проблема после хорошего сна.Об этом гласит известная народная мудрость: «Утро мудрее вечера» .

То, что спящий человек, испытывая внешние воздействия, часто воспринимает их в виде сновидений, говорит в пользу принципа суммирования ночной работы человеческого мозга. Например, человеку, который зимой спит с открытым окном, может присниться, что он на улице без верхней одежды. В это время в стек мозга помещается новый элемент данных о температуре.окружение, которое в силу своей приоритетности (актуальности) будет немедленно отправлено на обработку и использовано для дополнения текущей картины окружения.

Следует отметить, что человек давно осознали важность того, какая информация поступает в мозг перед сном … Именно поэтому по ночам детям читают добрые сказки. Сами по себе сказки не способствуют раннему засыпанию. Скорее наоборот, хочется дослушать интересную сказку до конца.Чтение перед сном — популярный прообраз метода Шичко, цель которого в данной ситуации — привить подрастающему поколению нравственные основы жизни и моделировать нравственное поведение … Как говорится: «Сказка — ложь. , но в этом есть намек, урок молодцам «. Представленная перед сном и насыщенная пищей для размышлений, сказка способствует активной ночной работе мозга и, как следствие, развитию умственных способностей ребенка.

Следует отметить, что стековый принцип обработки информации, полученной в течение дня мозгом, может быть использован как во благо, так и во вред.Креативный пример его применения — метод Шичко, позволяющий избавиться от вредных привычек: перед сном человек систематически анализирует ситуации, произошедшие в течение дня, и прописывает установки, направленные на устранение определенной вредной привычки.

В результате этих действий в первую очередь обрабатывается информация, связанная с избавлением от вредной привычки.

Ситуация, когда принцип суммирования ночной работы мозга приведет к разрушительным результатам, — это когда человек смотрит телевизор перед сном.Поскольку современное телевидение является инструментом информационного террора и в основном показывает телевизионные программы и фильмы разрушительного содержания, то при их просмотре в стек мозга зрителя будут закладываться деструктивные информационные блоки. Но некоторые люди даже засыпают перед экраном телевизора.

Шичко Геннадий Андреевич.

Геннадий Андреевич Шичко родился 18 мая 1922 года в белорусском селе Груд Пуховического района Минской области, куда Андрей Васильевич Шичко (отец Геннадия Андреевича) привел свою молодую жену Ольгу Григорьевну.Они познакомились в Петрограде в Смутное время 1918 года.
Вскоре семья переехала в Иноземцево — райский уголок Северного Кавказа. После школы Геннадий Андреевич поступил в Морское артиллерийское училище.
Война для Геннадия Андреевича началась в Приволжской военной флотилии с 1942 года, куда он был переведен из Северо-Кавказского военного округа. В ноябре 1942 года он был тяжело ранен в обе ноги, общее заражение крови надолго приковало его к больничной койке.Полтора года в больницах Вольска, Кирова. Были моменты полной безнадежности. Главный врач больницы настоял на ампутации ноги. Геннадий Андреевич не согласился, и только уход за младшим медом. Победили персонал, лечащий врач, которая сама варила лечебные травы, и крепкое здоровье.
В 1943 году в Сталинграде Геннадий Андреевич снова был ранен. Его прооперировал пьяный хирург — в результате у него навсегда осталась окоченевшая нога. Его собственное несчастье, а также нелепые смерти, случившиеся на войне из-за бойцов, заставили его поклясться себе, что в будущем, по возвращении с войны, он окажет помощь людям с.35 лет своей жизни он посвятил созданию метода избавления от зависимости, который начал применяться в 1980 году.
После госпиталя в 1944 году началась педагогическая деятельность. Был назначен преподавателем военно-морского факультета Института точной механики и оптики в Ленинграде. Окончила психологический факультет философского факультета Ленинградского университета. После окончания института принял приглашение в Институт экспериментальной медицины, где проработал 32 года. Его работа (1969) заложила основы психолого-педагогического метода избавления от наркомании.3 ноября 1986 года скоропостижно скончался Геннадий Андреевич Шичко.

Основы метода Шичко.

Метод гуманистического психоанализа, разработанный ленинградским ученым Геннадием Андреевичем Шичко, кандидатом биологических наук, принципиально отличается от всех существующих на сегодняшний день методов избавления людей от никотиновой и алкогольной зависимости.
Метод основан на теории социального программирования от вредных привычек, разработанной Г. А. Шичко.Суть его в следующем:
Поведение человека во многом определяется социальными стереотипами, заложенными в его сознании с детства. Человеческий мозг можно сравнить с компьютером, который содержит тысячи различных программ, которые предписывают нам, как мы одеваться, как питаться, строить наши отношения с членами семьи, друзьями, родственниками и другими людьми.
Существуют всевозможные профессиональные программы. Например, у учителя в голове программа урока. Поэтому, входя в класс, он не думает о том, как организовать урок, кому поставить какую оценку, у кого спросить, а у кого нет и т. Д.
Со временем эти программы переходят из сознания человека в его подсознание и автоматически направляют его поведение.
Все вышесказанное верно и в отношении курения и употребления алкоголя. Люди рождаются трезвыми, и до вступления в силу образования они живут трезво, так как трезвость — естественное, естественное состояние человека. Но поскольку в современном обществе, к нашему большому сожалению, принято курить и употреблять алкоголь, в сознании людей закладывается положительное отношение к употреблению алкоголя и табака.
Чуть позже из этого позитивного настроя, как зерно, вырастет вредная программа курения и употребления алкоголя. Он будет включать убеждения, основанные на ложных представлениях о табаке (снимает стресс, помогает расслабиться, сконцентрироваться, общаться, согревает и т. Д.). Но, впервые закурив или выпив спиртное, присоединившийся человек не испытывает тех ощущений, которых ожидал. Напротив, он ощущает все признаки отравления: тошноту, головокружение, холодный пот, слабость и т. Д.
— табачный дым и этиловый спирт?
Программа в мозгу, которая говорит, что курение и употребление спиртных напитков необходимы, неизбежны и даже полезны.
Со временем из этого семени — программы — вырастет «дерево» дурной привычки и физиологической потребности — сначала защитные реакции, производимые организмом для нейтрализации поступающего яда в виде тошноты, пота, потери сознания. и т. д. будут нарушены. Затем разовьется привыкание, психологическая зависимость: без такого «допинга» человек уже не может веселиться, отдыхать и т. Д. В подсознании формируются и закрепляются устойчивые стереотипы определенных последовательностей действий в определенных ситуациях, на которые в конечном итоге вырабатываются устойчивые условные рефлексы, ведущие к физиологической зависимости.Начало всей этой цепочки, увенчанной табачной зависимостью и алкоголизмом, — программа.
Чтобы избавиться от последнего звена, необходимо разрушить первое — разрушить в сознании и подсознании человека программу, заставляющую его совершать неестественные действия — втягивать ядовитый табачный дым и вливать жидкости, содержащие наркотики и токсикант — этиловый спирт.
Можно ли удалить эту программу из сознания и подсознания с помощью лекарств, иглоукалывания, гипноза и других традиционных средств воздействия?
Конечно нет.Человеческое сознание можно изменить только с помощью слова. Геннадий Андреевич Шичко назвал свой метод методом гуттонического алкоголизма. Он основан на разрушении программы в сознании и подсознании человека с помощью целенаправленной речи, основанной на научно обоснованной информации. Это величайшее открытие психофизиологии 20 века.
Метод абсолютно безопасен, высокоэффективен, так как устраняет корень проблемы. Дарит полную свободу от зависимости, чувство свободы, гармонии, душевного благополучия.

Нормальное состояние человека — трезвость. Организм по своей природе не приспособлен к работе под воздействием этилового спирта. И это происходит у более чем 5 000 000 человек. Таково количество выявленных алкоголиков в нашей стране. И эта ужасная цифра имеет тенденцию к увеличению. Борьба с алкогольной зависимостью ведется уже много лет.

Разрабатываются все новые методики, программы, на фармацевтический рынок выходят инновационные препараты. По мнению большинства специалистов, метод Шичко — один из самых эффективных способов борьбы с алкоголизмом: отказаться от употребления алкоголя.Про легендарного психофизиолога говорили буквально невероятные вещи — что после 2-3 разговоров с наркоманом он способен навсегда отвратить пациента от пьянства.

Метод Шичко — один из самых эффективных в борьбе с пагубными привычками

Шичко Геннадий Андреевич — советский физиолог и психолог. Благодаря многолетним исследованиям в области физиологии профессор пришел к следующим выводам:

Абсолютно каждый человек имеет врожденную склонность к различным вредным зависимостям.
Если человек пишет что-то секретное и важное перед сном, сила его слова будет в сотни раз сильнее, чем то, что где-либо прочитано или услышано.
В процессе ночного отдыха все вредоносные программы, которые несет в себе человек, начинают самоуничтожаться благодаря самовнушению.

Особенность техники

Метод Геннадия Шичко основан на постулатах невмешательства в психику пациента и неприменения лекарств.

Основные задачи

Легендарный психотерапевт ставил перед собой и своими пациентами две основные цели:

Разрушение закостенелого мышления наркоманов.
Создание у пациентов нового мировоззрения, направленного на жизнь без алкоголизма, наполненную духовностью и здоровым отношением.

Но как разбудить сознание человека, который много лет пил и находится полностью под действием алкоголя? Геннадий Шичко и его метод успешно справляются с такой, казалось бы, невыполнимой задачей.И помогает в этом оригинальное ведение разговоров — что-то вроде шоковой терапии. Это заставляет задуматься о том, к чему приводит пьянство и чем закончится их жизнь под игом алкоголя.

Преимущества техники

Но уничтожение алкогольных приоритетов — лишь малая часть основной задачи. Для того чтобы человек безболезненно перешел от длительного состояния алкогольной зависимости к трезвому существованию, необходим позитивный настрой. Это то, чему учат в классе.В частности:

формирование особого личного отношения к преодолению алкогольной зависимости;
способа аутогенной тренировки (способность перестраивать мышление и сосредоточиться на одной цели).

Как уже было сказано, наибольшую степень влияния на подсознание человека оказывают слова-установки, произносимые сразу после пробуждения или накануне ночного отдыха. Именно в это время используется словесная установка, в том числе формирование отрицательного отношения к алкоголю.

Как учится

Занятия проходят в группах по 7-10 дней. Каждое тренировочное занятие длится 2 часа в день. Сами лекции построены в виде монолога врача. Логически каждый урок можно разделить на два уровня:

Злобное проявление алкоголизма. Этот разговор сопровождается ужасающими статистическими данными и устрашающими фото и видео материалами.
Возвышение трезвого образа жизни. Также на фоне разговора приводится множество примеров.

Основной мотив и цель бесед — методичное и неизбежное преобразование человеческого самосознания в сторону трезвости. Кстати, во время разговора участникам не разрешается задавать друг другу вопросы. Главное условие — максимальная концентрация пациента на монологе врача и принятие всего, что он говорит, как неоспоримую правду.

Методика лечения

По окончании учебного курса в ближайшие полгода пациенту необходимо постоянно и самостоятельно закреплять материал, регулярно занимаясь аутотренингом.

Важные утверждения

Утверждение — это короткая фраза, состоящая всего из пары слов. Он разработан таким образом, чтобы его легко запомнить. А повторное произношение усиливает необходимую индивидуальную настройку. Именно эти фразы употреблял Геннадий Андреевич Шичко при работе с наркоманами, избавление от алкоголизма шаг за шагом по его методике неизменно приводило к успеху.

Необходимые слова-утверждения разрабатывает психолог с учетом индивидуальных нюансов каждого из его слушателей.Например, настройки могут быть такими:

«Меня совсем не привлекает выпивка»;
«Моя семья и дети мне дороже пьянства»;
«Я полон решимости бороться со своим пьянством»;
«Впереди у меня только здоровая и трезвая жизнь».

Дневник как составная часть занятий

Метод Шичко не только психологический, но и педагогический. Чтобы получить гарантированный результат, нужно вести специальный учет. Ведение дневника по методике Шичко помогает закрепить взгляды и достичь поставленной цели.В записях вы должны день за днем подробно описывать свои собственные чувства.

Такой журнал позволяет наглядно увидеть, как идет борьба с пьянством, и получить собственные доказательства успеха. Следует описать мельчайшие нюансы настроения, как прошел день, какие планы на следующий день. Такие воспоминания помогают понять, как меняется собственная личность на фоне борьбы с алкогольной зависимостью.

«Лестница» Шичко

Кстати, было замечено, что те слушатели, которые по тем или иным причинам не вели дневник, запланированный в методике, снова впали в состояние алкогольного опьянения и отказались от лечения.Почему? Дело в том, что эффективность методики Шичко зависит от следующих постулатов:

Проведение групповых занятий психокоррекцией.
Только правдивая информация о имеющейся зависимости.
Ведение индивидуального дневника. И не только ведение, но и регулярное чтение записей и их анализ.

Дневник — это почти 90% успеха запланированного дела. Можно сказать, что выздоровление алкоголика зависит от регулярного ведения журнала.Именно в этом случае (при регулярном заполнении дневника) были получены самые высокие результаты.

Метод Геннадия Шичко абсолютно универсален. С помощью разработанной методики можно преодолеть не только алкогольную зависимость, но и тягу к сигаретам и наркотикам.

Самостоятельная работа

Лечение алкогольной зависимости по методу Шичко можно проводить самостоятельно. Но, прежде чем вступить в эту сложнейшую борьбу, наркоман должен полностью осознать свою проблему.Узнай ее и вооружись сильным желанием выздороветь.

Начинаем лечение

Самолечение при алкогольной зависимости по методике Шичко основано на выполнении поэтапных действий. Итак, это следующие шаги:

Фотографирование

Самый первый снимок, знаменующий начало пути к трезвой жизни, нужно сделать накануне лечения. Следующее фотографирование проводить через 10.30 и через 100 дней после начала терапии.Все изображения следует впоследствии регулярно сравнивать, чтобы убедиться в четкости результатов.

Аутоанамнез

Это отдельный от дневника список, где записывается и учитывается буквально вся жизнь наркомана, с момента возникновения проблемы, то есть формирования алкогольной зависимости. Такое описание должно включать в себя чувства, связанные с употреблением алкоголя, описания денежных проблем, начавшихся из-за алкоголизма.

Заявление Шичко об алкоголизме

Надо вспомнить и написать обо всех переживаниях родных и близких.Выясните собственные проблемы со здоровьем. Все описание, и его следует регулярно дополнять, необходимо постоянно перечитывать и анализировать, добавляя мельчайшие нюансы, всплывающие из памяти.

Ведение дневника

Дневник следует вести в самом начале собственной терапии. На своих страницах наркоман опишет все ощущения, чувства и события, произошедшие за день. Журнал нужно заполнять каждый день, а затем внимательно сравнивать и анализировать записи, сделанные в разное время.

Утверждения

При самолечении по методике Шичко слова-отношения следует выбирать себе. Все тексты должны быть основаны на желании расстаться с алкогольной зависимостью и желании перейти к трезвой и здоровой жизни. Утверждения следует произносить несколько раз каждое утро и перед сном. … При необходимости настройки могут быть изменены, дополнены и исправлены.

Обобщение полученных результатов

При проведении самолечения на завершающем этапе терапии необходимо изучить дополнительную литературу, в которой описаны разные способы расставания с пьянством.В идеале нужно найти единомышленников, чтобы можно было собираться в группы и обсуждать свое состояние, обмениваясь важными рекомендациями.

В этот период очень важно полностью пройти медицинское обследование … Ведь с годами, проходя в состоянии постоянного опьянения, есть риск заработать различные хронические заболевания. Вам следует поправить шаткое здоровье и привести себя в полный порядок.

Каждый человек, пытающийся расстаться с зависимостью, сталкивается с бунтом тела, привыкшего работать под руководством этилового спирта.Его недостаток вызывает ряд негативных, а иногда и очень болезненных проявлений, называемых «абстинентным синдромом». Если чтение аффирмаций не помогает избавиться от неприятных симптомов абстиненции, вы можете воспользоваться следующими рекомендациями:

Обратитесь за помощью к высокопрофессиональному наркологу. Специалист даст ряд полезных рекомендаций, как безболезненно преодолеть линию отмены.
В начале пути к здоровому образу жизни вы можете погасить желание пить с помощью еды.Но не стоит увлекаться особо калорийной пищей, лишние килограммы совершенно бесполезны. Лучше составить себе полноценный рацион, состоящий из здоровой и обогащенной пищи.
Возьмите с собой строгую расписку, где наркоман дает клятву больше не пить. При необходимости этот документ перечитывают и даже заучивают.
Изучите книги, посмотрите фильмы о вреде алкоголя. Желательно, чтобы все материалы были дополнены фото и видео свидетельствами написанного.
Найдите единомышленников. Это нужно делать для того, чтобы заручиться поддержкой в печали, услышать полезные советы … Да и бывшие собутыльники вас не побеспокоят, просто некогда продолжать с ними общение.
Занимайся своим днем. Пришло время заняться любимым хобби, освоить новый вид хобби или просто заняться спортом.

Метод Геннадия Шичко уже помог многим людям навсегда избавиться от алкогольной зависимости, вернуть себе «чистоту» и здоровый образ жизни.Гарантированный результат полностью зависит от желания самого наркомана. С этой страшной болезнью, которая полностью уничтожает всю жизнь человека, нужно бороться всеми доступными методами.

Даже если этот метод лечения алкогольной зависимости вам не подходит, не сдавайтесь, а обратитесь за помощью к наркологу. Вы не можете сбавить скорость и свернуть с намеченного пути. Ведь конечная цель — это сама жизнь со всеми ее счастливыми проявлениями, не испорченная алкогольным опьянением.

В контакте с

Метод Шичко был разработан, чтобы помочь зависимым людям в их борьбе с зависимостью. Позволяет самому человеку избавиться от вредной зависимости. Самоанализ и самовнушение — краеугольные камни этого метода. Геннадий Шичко много лет посвятил изучению воздействия слов на человека. Для нас знакомство с этим методом полезно с двух сторон.

Во-первых Многие люди ищут эффективные способы избавиться от вредных привычек.Ибо эти привычки значительно замедляют продвижение человека к успеху. Поэтому эта статья может быть им полезна.

Во-вторых, , метод Шичко интересен тем, что он практически показывает, насколько мощны техники самоанализа и самовнушения. Как вы знаете, я очень много внимания уделяю этому аспекту нашей жизни. Потому что я считаю, что каждый имеет право быть счастливым и должен иметь возможность построить свое собственное счастье.

Надеюсь, что эта статья позволит кому-то другому избавиться от скептицизма и начать действительно серьезно работать над собой.

Почему метод Шичко так эффективен

32 года Геннадий Шичко проработал в Институте экспериментальной медицины, где изучал мозг человека. В результате он пришел к выводу, что вся жизнь человека, его действия и здоровье напрямую зависят от его сознания. Вот почему он начал разрабатывать техники самоудаления. Потому что это единственный способ, который позволяет каждому найти свою счастливую жизнь.

В принципе эффект от этого метода естественный. Основано на работе по негативным программам. Действительно, есть техники, которые позволяют стереть ваши негативные программы.

Основные аксиомы метода Шичко следующие:

Жизнь человека определяют программы, лежащие в его подсознании (в том числе вредные).
Любая вредоносная программа может быть уничтожена.
Вместо вредоносной программы можно написать полезную.
Все, что мы пишем, читаем и слышим перед сном (в «состоянии сна»), очень эффективно.А если это противоречит какой-то вредоносной программе, то просто вытесняет.

Как по мне, в этих тезисах нет ничего нового. Только термин «состояние бодрствования» следует заменить более известным теперь термином « альфа-состояние ». Как говорится, раньше все было уже известно. Все самое ценное лежит на поверхности, а мы этого не видим.

Основные составляющие метода Шичко

Полное описание метода Шичко состоит из 18 шагов.Мы не будем рассматривать всю программу, потому что многие ее шаги не имеют ничего общего с тематикой этого сайта. Но нам очень интересны основные составляющие этого метода.

Метод основан на трех тезисах:

Убеждение создает стойкое состояние сознания.
Убеждение формируется словом.
Для наилучшего эффекта требуется одновременная работа слуха, зрения, речи и руки.

Как вы уже поняли, основная работа над собой ведется перед сном.

Шичко считал, что основной эффект в перепрограммировании мозга можно получить, написав … Вот еще одно подтверждение тезиса, почему так важно писать от руки.

Правая рука при письме ассоциируется как с сознанием, так и с подсознанием. Дневник в системе Шичко играет особую роль. Записи в него необходимо делать перед сном и в строгом порядке:

Собственный отчет
Самоанализ
План на завтра
Самогипноз

Как видите, объем работы не малый.Но и пагубные привычки, для избавления от которых был разработан этот метод, тоже не так просты. Многие люди безуспешно борются с ними не только годами, но и десятилетиями.

Именно поэтому человеку нужно быть более настойчивым, больше думать о своей вредной привычке, постоянно наблюдать за своим поведением и поведением других людей, сравнивать и противопоставлять их. И каждый вечер вы должны вносить свои выводы в дневник.

Самооценка и самоанализ

Самооценка и самоанализ позволяют человеку идентифицировать свои вредоносные программы и придумать то, что может их заменить.Шичко предложил человеку периодически задавать себе такие вопросы, которые связаны с его вредной привычкой:

Когда люди (действие, связанное с привычкой)
Почему они это делают?
Что в этом плохого и плохого?
Что бы вы сделали в подобной ситуации?

Процесс записи позволяет человеку посмотреть на себя со стороны. и сделаем некоторые выводы. А через некоторое время дневник дает возможность человеку проанализировать состояние, в котором он когда-то находился.

Первый месяц нужно ежедневно вести дневник. Затем частоту записи можно постепенно уменьшать. Записи дневника просматривались на каждом групповом занятии.

Письмо

Одним из важных элементов группового урока Шичко считал сочинение, которое люди писали прямо в классе. Но человек сам провел предварительное изучение и обдумывание темы в своем дневнике. Затем учитель прочитал сочинения вслух, проанализировал и обсудил их.

Обратите внимание на эту очень хорошую технику.Вы можете успешно использовать его, чтобы прояснить проблемы, которые вызывают у вас трудности.

Фразы для самодействия

Здесь речь идет о том, что сейчас обычно называют аффирмациями … Условия и требования к составлению этих фраз традиционные; также запрещено использовать частицу «не». Но есть одно существенное отличие.

Все выбранные фразы нужно каждый вечер переписывать в дневник. Даже если человек очень устал, он может не писать длинные тексты, но все же должен переписать все фразы самодействия.И при этом к каждой фразе мне нужно добавить несколько слов от себя , например, «Я навсегда покончил с алкоголем» (если у человека алкогольная зависимость).

Краткое описание

Сам Шичко начал применять свой метод борьбы с алкогольной зависимостью. Несмотря на то, что он ушел из жизни давным-давно, его метод продолжает широко использоваться в этом направлении. А еще они используют его для борьбы с курением, и с наркозависимостью. Более того, специалисты говорят, что этот метод уже помог тысячам нуждающихся вернуться к нормальной жизни.

Следующая важная область, где есть значимые результаты от этого метода — восстановление зрения … Владимир Жданов и Игорь Афонин включили его в свои системы. По словам Жданова, когда соединили метод Шичко с методом Бейтса , хорошее зрение у людей стало восстанавливаться в 8-10 раз быстрее.

Интересная статья, как журналист решил опробовать метод Жданова и через 7 недель зрение восстановилось.

Кстати, знаменитый академик Федор Углов полвека носил очки.И в 95 лет он взялся за эту программу и прошел ее. Последние 8 лет жизни (умер в 104 года) оперировал, читал, водил машину без очков. Вот результат!

Дневник — самый простой и в то же время самый важный инструмент для изменения вашей жизни. Геннадий Шичко доказал это на практике.

Восстановление зрения Шичко-Бейтса. Лекции Жданова В.Г. Краткий обзор / Sudo Null IT News

Восстановление зрения Шичко-Бейтса.

Лекции Жданова В.G. Анализ. Обратная связь. Дополнения.

Кратко и по существу:
0. Пробовал, помогло, теперь зрение больше 160%. За первые 3 дня занятий восстановил с 85 до 100, потому что задача простая. Поддерживаю пальминг и шесть базовых упражнений.
1. Из видео можно научиться, но нужно понимать, о чем идет речь, и иметь достаточную мотивацию и внутреннюю дисциплину.
2. В качестве упражнений представлены простые и эффективные методы, основанные на подходе Бейтса.
3. Если вы взялись восстановить зрение этим методом, то чем строже вы будете следовать подходу, тем больше успехов вас ожидает; если что-то исправят, это уже не оригинальный метод, но Рабинович спел, хотя тоже может сработать. Например, мало просто «отказаться от очков» — может даже больно, стоит делать зарядку, будет полезно.
4. Выписка из метода:
При первой возможности отказаться от очков. Шесть глазодвигательных мышц для расслабления и тренировки. На работе делайте трехминутные перерывы в ладонях, возьмите за привычку делать упражнения для глаз (влево-вправо, диагонали, прямоугольник, циферблат, змейка) на остановке, в транспорте.Периодически делайте соляризацию глаз на свече.

По результатам первых 20 минут жизни статьи на хабе были частичные выжимания и ссылки на ресурсы. Личный опыт и рекомендации заносятся в журнал. Дальнейшие обсуждения по теме следуют далее. Если вас интересует лишь краткое описание метода и опыт его применения, то прочтите достаточно!

Что это?

Шестидневный курс интенсивного общего оздоровления и восстановления зрения на основе теории зрения и упражнений для глаз Уильяма Бейтса и метода психоанализа Геннадия Андреевича Шичко.

Где взять?

Есть много источников. Я приведу здесь несколько для полезности статьи.

Лекции Жданова В.Г. «Верни свое видение» в шести частях. Подробное содержание лекций
http://moskva-sity.ru/jdanov.html
Подробное резюме первой лекции
Краткое содержание и ссылки на шесть видеолекций для скачивания

Обсуждения

Как всегда, при представлении абсолютно любых инноваций, и уж тем более для тестирования требуется собственное время и интеллект, появляются толпы скептиков и индукторов.Здесь — собственно, гугл в помощь; Пару актуальных тем взял навскидку, уже по запросу «Метод Шичко Бейтса Жданова» уголь получить можно: несколько десятков релевантных ссылок. Например, на Ковровском форуме есть дискуссия на эту тему. В этой статье я скорее даю положительную оценку лекций, чтобы не было размытия восприятия и привязки к чужому опыту, можно было читать противоположные мнения и сравнивать, критический взгляд на вещи, как правило, усиливает положительный эффект от восприятие информации у гармоничных людей (тех, кто живёт и ощущениями, и логикой) обостряется у людей центричными (контекстное сравнение понятно).То, что вы видите в них, — только ваше, и это только ваши чувства; ни в одной книге не прочитать о своих чувствах; лишь немногие могут сказать, как его обнаружить.

Цель данной статьи — удовлетворить желание понять, что там происходит, как и когда это работает. Прежде всего, вам просто нужно понять, о чем идет речь. Далее, можно сказать, что НЛП использует, пожалуйста, чувство ясного намерения и уверенности в правильности собственных действий. да. Центральным моментом в успехе этой техники является внутреннее состояние.Достигнутые цели довольно просты: выздоровление, потому что больной, вообще говоря, нонсенс. Человеческий организм обладает большим потенциалом и запасом прочности, системой предварительной сигнализации и саморегуляции для поддержания здоровья. Поскольку достигаемые цели просты, успех даже оказывает сильное влияние на подсознание: приобщение к здоровому образу жизни, самопрограммирование с помощью дневника. То есть, когда у человека останавливается сердце, его бьют током, чтобы вернуть его к жизни, затем, когда непосредственная угроза смерти отступила, он должен срочно начать лечить и лечить.Привыкший с детства к тому, что правду нужно искать в газете «Правда», что информация обогащается в основном извне, этот человек уже с большим трудом без внешней поддержки может почувствовать, что такое альфа-состояние мозга, как вызвать измененное состояние сознания с его мыслью, что такой творческий процесс по порядку, использование сновидений для решения проблем, и все это вместе и каждый день 🙂 Все это требует слаженной работы ума и ощущений, и человек, описанный выше, слышит , но не постигает, уже живет, как будто не живет.Во-первых, он не для себя. Остальное — последствия. Итак, эта естественная система, профессор Жданов, имея сильное чувство собственной праведности, ослабляется и активируется. В конце курса даже человек, который до этого не подозревал, что сознание может что-то делать, обращал внимание на свое тело. Дальнейшее развитие — уже с возраста и зрелости души, так сказать; Итог: человек, осознавший это и имеющий достаточный внутренний стержень, сможет адаптировать техники под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта.Это даже не первый шаг, это выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида улучшений, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. За шесть дней необходимо провести очень плотные и бетонные работы. Дальнейшее развитие — уже с возраста и зрелости души, так сказать; Итог: человек, осознавший это и имеющий достаточный внутренний стержень, сможет адаптировать техники под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта.Это даже не первый шаг, это выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида улучшений, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. За шесть дней необходимо провести очень плотные и бетонные работы. Дальнейшее развитие — уже с возраста и зрелости души, так сказать; Итог: человек, осознавший это и имеющий достаточный внутренний стержень, сможет адаптировать техники под себя и успешно пройти курс самостоятельно и выйти на новый уровень саморазвития относительно своего предыдущего опыта.Это даже не первый шаг, это выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида улучшений, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. За шесть дней необходимо провести очень плотные и бетонные работы. Это даже не первый шаг, это выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида улучшений, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие.За шесть дней необходимо провести очень плотные и бетонные работы. Это даже не первый шаг, это выход из подвала на нулевой этаж. Есть еще огромная пирамида улучшений, о которой г-н Жданов даже не начинает говорить, потому что цели другие. За шесть дней необходимо провести очень плотные и бетонные работы.
Многие заметят методы синхронизации лектора с аудиторией:
— У кого близорукость? Руки вверх.- Вот ваша проблема и беда, — с интонацией соучастия и готовности помочь, в этой ситуации человеку легче доверять, и это правильно, так как ученик должен доверять учителю; «- У кого была дальнозоркость? Поднимите руки. У меня тоже была дальнозоркость
— индукция практичности метода. То есть живой человек, который стоит перед ними, был в очках, а теперь — без очков. Опять срабатывают основные механизмы подсознания: «но, твое! «Подчеркиваю действенный и действенный метод синхронизации.Слово индукция следует воспринимать именно как схему, способ передачи информации без эмоциональной окраски, в данном случае «А! Индуктор! В домну! », Мы просто понимаем процессы.

Здесь также важно провести анализ по прошествии некоторого времени; Не усугубляйте чувство скептицизма, усиливая защитные барьеры на пути получения новой информации, а именно пытливым умом понять, что, как и почему он работает, и усвоить этот навык.Когда я обнаружил, что не все люди интересуются этим миром таким образом, и что для них, как правило, не самое приятное знакомство с ним, я был чрезвычайно удивлен, но это уже другая история 🙂 Одно дело: шизофренически рассказывать везде противоракетную оборону, и другое дело: иметь ракеты, которые просто невосприимчивы к любой ПРО. Либо сходите в бассейн в спасательном жилете, либо просто научитесь плавать. Здесь каждый выбирает схему, которая ближе. Люди, конечно, разные, и лейблы плохие, и мы тут плохо вешаем, просто разные модели.В древнем Китае говорили, что пусть будут все цветов . Пусть будет.

Интересно отметить метод использования ограниченного числа похожих шаблонов при построении предложений. Речь становится структурно-схематичной, легче усваивается, создает ощущение понимания процесса, следовательно, большую уверенность.

Яркие примеры. Хорошие лекции изобилуют яркими и проверяемыми примерами, из которых возникает ясное убеждение: зрение будет восстановлено.Пример с Краморовым, пример с самим Ждановым, пример с его мамой, которой врачи прописали слепоту. При этом честно говорит, что с плоским глазом работать придется дольше. То есть рамки определения метода широки, но он приводит примеры, где в реальности помочь уже крайне сложно (на самом деле невозможно, скорее всего, но я просто толерантным языком говорю), когда человек приходит с палочкой он снова демонстрирует, что он не изгибается и от фантазий и мистики нужно отказаться.Это тоже важный аспект: человек нигде прямо не апеллирует к необходимости веры, просто объясняет механизм.
Короче говоря, во время занятий задается довольно мощный эмоциональный вектор, задающий мощное поле для движения мысли, если использовать терминологию Д.С.Верищагина. Сначала организуется положительный полюс: хорошо посмотрим! А потом инсталляция: очки — оптические костыли — сильнейший негативный образ, связанный с текущей ситуацией. Я хочу бежать прямо с этой позиции! А куда? Есть где! См. Выше в записной книжке; даны четкие инструкции; Чтобы лекции были построены очень талантливо и информативно с точки зрения изложения материала, этому тоже можно научиться. Этот метод может служить отличным сервисом для постановки любых целей.
Однако есть не совсем удачные примеры, и они поразительны. Как к этому относиться, полностью зависит от вас, я считаю эффективным выборочный подход: накопление и регистрация совершенства и преимуществ метода и представление либо с простым пропуском неудачных или неактуальных формулировок, либо их модификация и улучшение для сам. Есть люди, которые, заметив несовершенство и промахи, вычеркивают для себя весь образ в целом.Вместе с водой выплескивается ребенок. Можно долго сосредотачиваться на ошибках, когда другой уже берет лучшее и идет вперед 😉 Кому мы доказываем? Зачем это доказывать? И т.д. Обращаю ваше внимание, что это 2000 год, с тех пор ситуация существенно изменилась в лучшую сторону с точки зрения способности человека к самоанализу. Это с личной точки зрения статистического анализа.

Понятие ложных и истинных программ для сознания.
В этих местах банальный язык, буквально на бабочках и пальцах проф. Целью курса не является объяснение причин и механизмов происхождения этих программ и того, как они работают на более абстрактном и общем энергоинформационном уровне. Интересный аспект, фразы «Люди не виноваты … Их так запрограммировали» и т.д. глазами испуганного кролика, но со стороны неважно в какую сторону, только другой .Он просто говорит: «Они были запрограммированы вот так», оставляя исчерпывающие объяснения «кто», «почему», «почему». Понятно, что способность взглянуть на задачу с разных сторон — важный инструмент для улучшения в целом. Как сказал один мой мудрый друг: «В мире вообще нет места для неподвижных точек зрения, чем сильнее вы цепляетесь, тем сильнее вы позже падаете». Но это если переехать, добавляю я. Итак, талантливый лектор как-то снимает вину, вводя защитную дозу от таких мыслей, но тут же работает над установкой других, более здоровых программ, с целесообразностью которых вроде все согласны, и все в порядке.А что теперь, если человек смотрит видеолекции на своем компьютере и просто слушает лекции «для общего развития», для утоления информационного голода, что угодно. Ему сделали укол, но активных действий не предпринял. Далее эти мысли остаются в подсознании и все работает в обратном направлении: «А что мне делать! Он еще / уже возраст, в моем возрасте эту проблему не решить! «И новая инъекция самооправдания устраняет необходимость что-то делать, но вы можете продолжать ныть о несчастной жизни, потому что это плохо! А теперь интересный аспект.Такое положение вещей его устраивает! Подсознательно. Подсознание человека всегда стремится к тому, что ему подходит, потому что именно оно отвечает за способность выживать, именно оно чувствует, что способствует выживанию, а что нет. Если с детства у человека есть программа, что финансово обеспеченный человек плохой, управлять такой машиной может только спекулянт и вор, честный и духовный человек не может много заработать и т. Д., Каким бы делом он ни занимался, попытки будут неудача: его подсознание просто переместится из зоны успеха к своим текущим полям истинных ценностей.И закладывая программы (даже если вбивает кучу, для простых целей накатывает, как уже повторяли) в подсознание, человек меняет подсознательные парадигмы мышления, работая с подсознательными полями «плохих» и «хороших» значений. Яд у большинства ассоциируется с четким и сильным чувством «плохого», здоровье — с «хорошим». Создавая якоря и сознательно связывая некоторые изображения с областями, понятными подсознанию, мы настраиваем работу подсознания. Повторяю, это далеко не предел, и он просто самый простой и самый заметный для любого человека, как двигатель внутреннего сгорания, плоскогубцы или молоток; дальше — интереснее, тоньше, производительнее и многое другое.Всего дается объяснение некоторых промежуточных и важных механизмов подсознания, но только вопрос «почему» не имеет ответов на все вопросы. Пытливый ум продолжать самостоятельные поиски.
Дневник. Ник
Хороший метод снятия ответственности и вины — очень важный аспект при работе не на самом глубоком уровне с причинами и следствиями, а на таком промежуточном уровне. То есть здесь господа и обращают внимание на карму, а точнее она обходится, изолирована.Интересный метод. Простая и работающая, но, повторяю, это быстрое решение, тогда стоит перейти к более продвинутым инструментам. Но почему девичья фамилия матери хз, почему отчество нельзя изменить, тоже хз.

О настройках и дневнике.
Некоторые инсталляции просто радуют своей простотой и практичной наивностью. Но на самом деле, как невротику оторваться от земли? Ведь это очень запущенный случай, и правда в том, что нужно расслабиться, то есть начать с будущего, «в следующий раз я буду вести себя спокойно и неуклонно» и так далее.(Но при таком подходе сложно, в этом самом следующем следить за всплывающей установкой и не откладывать до следующего раза :), однако, когда есть идея, когда есть альтернатива, уже проще выбрать модель поведения, чем придумывать что-то новое в экстренной ситуации. Если следовать энтропийной модели мира, то это та же самая модель упорядочения, увеличения, уменьшения энтропии — то есть сначала увеличили энтропию — они дали слабость, но это высвободило энергию для дальнейшего самосовершенствования, а затем это проще идти по самореферентной спирали,

Ветом, Прополис. Приобрел совсем недавно и по факту могу отметить положительный эффект! Этим диетическим добавкам (это не лекарства, да, это тоже их привлекательность) посчастливилось употреблять в течение одного периода мощных энергетических практик, которые я проводил; поэтому положительный результат относится ко всем событиям, которые имели место в этот период; поэтому отзывы самые положительные.
Вклад . Это чисто психологический характер, Жданов об этом честно говорит.В случае самостоятельного прохождения этого «пинка наружу» и другому человеку недостаточно иметь перед собой вкусное яблоко, чтобы к нему стремиться, ему все равно необходимо безвозвратно вкладывать свою энергию для выполнения действий: Я наверняка вы часто слышали от своих друзей: «ну вот и все, записались на курсы, уже оплачены, теперь мне нужно идти, не отворачивайтесь» или «Мне нужен хороший тренер, , который заставит меня работать , иначе Я не могу. Это следствие привычки получать информацию о том, что делать, и энергию на действия извне.И кто даст эту информацию и энергию? Правильно, только тот, кому нужен. Но здоровый, независимый и свободно мыслящий человек, кстати, человек не так нужен обществу. Вы можете сколько угодно говорить о свободе разума, но самый полезный раб — это тот, кто считает себя свободным. Если вам нужна такая стимуляция (опять же, без эмоциональных пятен, просто факт!), То простите кому-то долг, дайте эти 3000 р. а лучше купите им подарок любимому человеку, деньги не пропадут даром ;-), и у вас будет стимул: «Вот и все! Занятия платные.»

Приложение к упражнениям;

Ваше рабочее место — это ваша тренировочная площадка.
Большую часть времени провожу за монитором. Когда я изучил упражнения для центральной фиксации, а затем понял, насколько полезен мелкий текст, все виды справочных карточек появились на стенах в виде обоев. Это очень удобно, эффективно и полезно: на небольшой площади размещается большой объем информации и она всегда доступна. В перерывах вы уходите. Работает следующий механизм: мозг примерно по количеству повторений запоминает, что надо написать в этом месте, видит четкий образ, пытается связать его со знанием, есть связь ощущения со знанием,
Заключение. Ваши чувства и мысли — самый верный инструмент для самосовершенствования. И все это навык 😉 Удачи!
Метод Шичко-Бейтса: описание и отзывы
В начале прошлого века мир услышал сенсационное заявление американского офтальмолога Уильяма Бейтса. По его словам, вернуть зрение можно в любом возрасте. При этом нет необходимости прибегать к использованию оптических средств и медикаментов. По словам Бейтса, для этого достаточно только выполнять специальные упражнения.Известный офтальмолог разработал собственную методику, позволяющую восстановить зрение. Этот уникальный способ впоследствии завоевал популярность в штатах по всему миру. До сих пор этот метод не получил официального признания. Но, тем не менее, им пользуется большое количество людей, надеясь улучшить свое зрение.
Последователи Бейтса
Так устроен человек, которого он желает достичь, не прилагая для этого особых усилий. Поэтому разрабатываются новые трудоемкие, но в то же время эффективные технологии, которые затрагивают все сферы жизнедеятельности человека.То же можно сказать и о методе Бейтса. Он прошел путь оздоровления за счет приверженцев немедикаментозного оздоровления организма.
Наиболее успешной разработкой является метод Шичко. Отзывы о направлении самопрограммирования получили самые высокие оценки пользователей. Ученый-психофизиолог Геннадий Александрович Шичко — автор многочисленных работ по избавлению от вредных привычек. В одной из своих работ он объединил свой метод с классическим методом Бейтса. На первый взгляд кажется, что ученый занялся новой работой.Однако заменой вредных визуальных привычек на полезные и занимался Бейтс. Например, напряжение глаз, по мнению американского офтальмолога, необходимо заменить расслаблением, а редкое моргание — частым и т. Д. Отсюда можно сделать вывод (по Бейтсу), что различные патологические пристрастия и вредные зрительные привычки являются связанные с.
Метод Шичко быстро стал популярным среди желающих восстановить нормальное зрение естественным путем. Некоторые ученые признали его очень эффективным, а его методика послужила основой для создания новейших передовых методик.
Последователями этого учения были В.Г. Жданов, а также Н. Афонин. В своих работах они удачно сочетают симбиоз двух техник, получивший название метода Шичко-Бейтса. Отзывы о совместном использовании этих методов говорят об ускорении процесса восстановления в восемь-десять раз.
Основные принципы метода Бейтса
Известный американский офтальмолог выдвинул гипотезу о том, что аккомодация осуществляется за счет воздействия зрительных мышц на глазное яблоко.Это утверждение противоречило представлениям официальной медицины, которые отмечали, что этот процесс возможен только при изменении кривизны хрусталика.
По словам Бейтса, снижение зрения происходит не за счет физических патологий. Это связано со стрессовым состоянием души. В этом случае каждый вид расстройства зрения, будь то миопия или астигматизм, косоглазие или дальнозоркость, имеет свой собственный тип психического стресса. В связи с этим правильное расслабление может иметь лечебный эффект.
По словам Бейтса, здоровый глаз не прилагает никаких усилий для рассмотрения любого предмета.Это возможно из-за отсутствия напряжения в мышцах. Что произойдет, если предпринять попытку что-то изучить с приложением определенных усилий? Затем зрительные мышцы напрягаются. Если такой процесс происходит постоянно, то глазное яблоко деформируется. Это сжатые тугие мышцы. В результате глаз теряет первоначальную форму и не может восстановить ее, даже если нет необходимости смотреть. Другими словами, Бейтс утверждает, что человек с плохим зрением постоянно находится в состоянии стресса, которого он просто не замечает.
Для восстановления нормального зрения известный офтальмолог призвал своих пациентов не носить очки. Ведь они, по его мнению, несмотря на то, что улучшают видимость окружающего мира, усиливают напряжение. Это ухудшает кровоснабжение глаза и усугубляет патологию зрения.
Исследования, проведенные в области офтальмологии, полностью опровергают методику Бейтса, который предлагал восстановить зрение без очков. Но регулярное выполнение упражнений, разработанных известным офтальмологом, дает хороший результат.Техника их выполнения подробно рассмотрена в книге Бейтса.
Да, этот метод не поддерживался официальной медициной. Врач может прописать своим пациентам очки и порекомендовать употребление биологически активных добавок с черникой. Никогда высокодоходная промышленность по производству очков, линз и лазерной коррекции зрения не согласится с возможностью восстановления нормального зрения естественным, немедикаментозным способом.
Суть метода Шичко-Бейтса
Способ восстановления зрения, предложенный американским офтальмологом, постоянно дорабатывается.Так, в последнее время большой популярностью пользуется метод Шичко-Бейтса. Его активно продвигает кандидат физико-математических наук, общественный деятель В.Г. Жданов.
Метод Шичко-Бейтса возник в результате слияния двух обособленных направлений. В него вошли довольно эффективная теория американского офтальмолога и метод лечения, предложенный психоаналитиком. Это позволило усилить психологическую составляющую всех выполняемых упражнений.
Метод Шичко предполагает ведение определенных записей в вечерние часы.Это выверенные фразы, с помощью которых создается фундамент новой жизненной программы пациента, позволяющий восстановить здоровье, в частности, зрение.
Известный психоаналитик обнаружил во сне явление разрушения вредоносных программ после того, как человек написал самогипнотизирующие фразы. Методика Шичко основана на воздействии на сознание пациента написанного слова. В конце концов, это намного эффективнее, чем то, что было услышано, сказано или прочитано. Необходимые настройки в этом случае должны быть полными фразами без сокращений.После заполнения дневника пациенту предлагается выполнить одно из упражнений Бейтса — пальминг. Затем, расслабив глаза, необходимо лечь спать.
Метод Шичко-Бейтса «Восстановление зрения» В.Г. Жданов оформлен в виде лекций. Он начал ездить с выступлениями по стране, предлагая лечение близорукости и заикания, выпадения волос и многих других болезней, а также вредных привычек.
Упражнения для глаз
Большинство из нас проводит много времени за монитором компьютера, не понаслышке зная об утомляемости глаз.Чтобы восстановить зрение, нужно снять умственное напряжение. Хорошее зрение без расслабления невозможно сохранить. И тут на помощь придет техника Бейтса. Известный офтальмолог разработал гимнастику для каждого вида нарушений зрения. Используя метод Шичко-Бейтса, упражнения можно делать и базовые. Они помогают при всех видах патологии.
Palming
Это одно из основных упражнений, разработанных Бейтсом. Рекомендуется делать это как можно чаще. Особенно это касается тех моментов, когда чувствуется усталость глаз.Нужна ладонь и перед сном. Упражнение выполняется непродолжительное время (от трех до пяти минут). При его проведении ладони домика должны лежать перед глазами, не давя на них. Пальцы плотно сжаты, так что свет не проникает даже через самую маленькую щель. Во время выполнения упражнения не должно быть физических нагрузок.
Предварительно ладонью рекомендуется потереть друга о друге, пока он не согреется. Во время пальминга перед закрытыми глазами должно быть черное поле. Он появится только тогда, когда ум и тело расслабятся.Чтобы достичь этого состояния, вам нужно помнить о черных предметах. Вы также можете сконцентрироваться на своем дыхании, набрав в уме до сотни.
В начале выполнения пальминг неизбежен, прежде чем глаза будут яркими. Они указывают на перевозбуждение. Необходимо представить черный цвет, который будет расползаться светлыми пятнами. Это расслабит сильные мышцы.
Воспоминания
Это еще одно базовое упражнение, разработанное Бейтсом. Приятные воспоминания прекрасно расслабляют лицевые мышцы и психику человека.Вы можете подумать о своих любимых цветах и о увлекательном путешествии.
Расслабить глаза и психику поможет зеленый цвет. Также вы можете запомнить цифры или буквы черного цвета.
Мысленное видение
Это третье базовое упражнение техники Бейтса. При его выполнении нужно будет не только что-то вспомнить, но и подарить. Такие манипуляции можно производить словами. Для этого рекомендуется предъявить совершенно чистый белый лист бумаги, а затем мысленно написать на нем любую фразу, поставив точку в конце.Далее на этом знаке препинания нужно будет сконцентрироваться, перемещая его на воображаемом листе.
Повороты
Это последнее из базовых упражнений техники Бейтса. Это выход из ладони. Под ладонями закрытые глаза следует несколько раз слегка сжать, а затем расслабить. Только после этого убирают руки. Глаза должны оставаться закрытыми. Затем вам нужно побрить голову вниз, вверх, влево и вправо. Это поможет восстановить кровообращение. После этого следует глубокий вдох и быстрое быстрое моргание.
Эти движения насыщают питательными веществами и кислородом зрительные колбочки, расположенные в сетчатке глаза, которые отвечают за восприятие света. Поэтому после выхода из пальминга цвета окружающего мира становятся намного сочнее.
Комбинированные приемы
По мнению В.Г. Жданова, эффективное восстановление зрения возможно при регулярном ведении дневников самовнушения и упражнениях Бейтса. Уже на седьмой день пациенты начинают обходиться без очков.
Метод Шичко «Восстановление зрения», при применении которого выполняются упражнения Бейтса, вызывает различные отклики. Некоторые считают, что он не помогает восстановить зрение. Совершенно противоположным становится метод отзывов Шичко. Для некоторых людей он стал единственным путем к хорошему видению.
Метод Шичко вкупе с методом Бейтса может дать положительный результат, но его эффективность зависит от нескольких факторов. Среди них следующие:
1. Диагностика .В том случае, если зрение ухудшилось из-за стресса, а структура глаза не изменилась, шанс восстановить зрение с помощью этой техники очень велик.
2. Внушаемость . У человека будут большие шансы восстановить зрение по методу Шичко-Бейтса, если он хорошо поддается внушению.
3. Желание и систематичность. Ничего не произойдет, если вы ничего не сделаете. Только приложенные усилия дадут желаемый результат.А для восстановления зрения нужно будет заниматься систематически.
Упражнения по методу зрения Бейтса и Шичко если не восстановить полностью, то хотя бы значительно улучшить его.
Ликвидация табачной зависимости
Каждый, кто курит хоть иногда, задумывается о том, как ему отказаться от сигарет. И здесь на помощь может прийти метод Шичко. Курение, по мнению известного психолога, — это зависимость, от которой никто не может заставить человека избавиться, кроме него самого.Свой метод Шичко разрабатывал более тринадцати лет. Бросить курить с помощью этого метода не составит труда. Человек должен направить все свои силы на самоуничтожение. Другими словами, пациенту нужно много работать.
Общественное мнение и внешняя среда станут дополнительной силой. Если вы используете метод Шичко для отказа от курения, то нужно пройти несколько этапов:
— Осведомленность о наличии патологии в виде зависимости от табака и принятие твердого решения по избавлению от нее;
— Анализ ощущений в процессе курения;
— запись своего эмоционального состояния в специальный дневник;
— проведение специальных тестов на основе изучения индивидуальных особенностей и постановка на отказ от сигарет;
— занесение результатов в дневник в виде заметок, отражающих изменение жизни после избавления от никотиновой зависимости.
Ликвидация алкогольной зависимости
Геннадий Шичко и его метод отрезвления алкоголиков без отрыва от производства и без наркотиков пользуется популярностью в определенных кругах. Ученый был психологом, кроме того, он кандидат биологических наук. Шичко работал старшим научным сотрудником НИИ экспериментальной медицины. Это заведение подарило психологу более 30 лет жизни. В этот период он написал ряд научных работ, в том числе монографию об условных рефлексах, а также работу о второй сигнальной системе и ее механизмах.
Для того, чтобы отрезвить пьяниц и алкоголиков, эффективный метод, разработанный Шичко. Книга, в которой он описан, дает представление о самой технике избавления от этой зависимости.
По словам Шичко, алкоголизм — это не болезнь. Человек, имеющий привычку употреблять алкоголь, — это запрограммированная личность. Метод Шичко от алкоголизма исключает не лечебную, а педагогическую работу. И неудивительно, что психолог называл своих пациентов слушателями.
Процесс избавления от вредных привычек начался с анкеты.Это позволило разработать тактику индивидуального подхода к каждому человеку. Кроме того, в процессе размышлений и воспоминаний пьющий стал лучше осознавать свое положение.
Особое значение придавалось дневнику, заполнение которого перед сном также разрешалось бросить пить. Метод Шичко основан на физиологической способности мозга к концентрации. Психолог развил у пьющего человека отвращение к алкоголю. При этом он старался сделать так, чтобы отказ от алкоголя был для пациента абсолютно бессильным.
Устранение потребности в алкоголе — это первый этап работы. Следующая задача — изменить отношение к алкоголю. Потребности в горячительных напитках у человека уже может не быть, да и алкоголизм никуда не исчезает. Для окончательного выздоровления необходимо отказаться от привычки употреблять спиртосодержащие напитки. Пациент одновременно на протяжении всего цикла исследований излагает правду об алкоголе, а также о его влиянии на организм человека и на общество. Полученную информацию следует фиксировать путем ведения дневника.Только в этом случае человек рассмотрит представленные ему факты, взвесит их и убедится, что деструктивная привычка не имеет смысла. При этом окончательно укрепится мысль о необходимости вести трезвый образ жизни.
Надо сказать, что результаты этого метода были просто потрясающими. Даже самые закоренелые пьяницы, которым не помогли другие методы лечения, бросали пить через десять дней.
Избавление от лишних килограммов
В конце 70-х годов прошлого века американские психотерапевты впервые применили самостоятельную методику самостоятельной тренировки для похудения.Его целью было повлиять на подсознание человека, чтобы более эффективно и быстро усваивать новые здоровые привычки.
Метод Шичко для похудания аналогичен описанному выше. Его используют многие люди для снижения веса. В чем суть этой техники? По мнению психологов, переедание, неполноценный отдых и гиподинамия — это не просто вредные привычки. Эти действия, к сожалению, стали характерными стереотипами поведения. У многих поколений людей в подсознании укоренилась программа, суть которой заключалась в переедании, отдыхе на диване и устранении физических нагрузок.Естественная реакция организма на эти привычки — лишний вес. Избавиться от лишних килограммов можно только перепрограммировав подсознание.
Обычным способом многие худеют очень сложно. Для этого нужна сила воли. Методика Шичко для похудения включает в себя серию упражнений. Все они направлены на развитие волевых качеств у человека. Суть методики заключается в следующем. Пациент дает себе определенную команду. Он требует от себя поступать так же, как и здоровый человек с хорошей пропорцией.Команда «записывается» в подсознании, и если ее повторять много раз, она «стирает» стереотип «больше ешь и меньше двигайся». В результате изменится поведение человека, и лишние килограммы уйдут сами собой.
Шичко отмечает, что воздействие на подсознание будет намного эффективнее, если его проводить перед сном и в часы утреннего пробуждения. В этот период сознание молчит, и есть шанс достичь самых глубин психики.Запрограммированные правила нужно будет соблюдать в реальной жизни. Если вы решили пробежать утром, то обязательно сделайте это, если вы взяли правило о сокращении диеты, то непременно уменьшите количество употребляемых продуктов.
При хорошем визуальном восприятии можно подготовить презентацию с картинками, отражающими все запланированные действия, которые приведут к стройной фигуре. Полученный текст нужно будет «проиграть» после пробуждения и перед сном.
p >>
методов и алгоритмов Шичко работы мозга во сне.Стр. 1

В информатике и программировании широко используется упорядочивающая структура данных, получившая название «стек» (от английского «stack» — стек). Добавление и удаление элементов данных в стеке выполняется только на одном конце, называемом вершиной стека.
Таким образом, элементы данных, поступающие в стек, извлекаются по так называемому принципу LIFO («Last In — First Out», «Посетитель уходит первым последним»). стопка монет: монеты кладут в стопку первыми, извлекаются из нее последней.Понятно, что монета займет первую, последнюю позицию в стеке, потому что она находится наверху.
Метод исследования Шичко [1] по выделению табака, алкоголя и других зависимостей предполагает, что мозг использует определенный порядок обработки хранимой информации в день. Этот процесс можно смоделировать с помощью алгоритмов и структур, используемых для написания компьютерных программ.
Как известно из работы Геннадия Андреевича Шичко и практических результатов использования его метода [2], пики внушаемости человека достигаются в предсонном состоянии.Учитывая, что информация, полученная человеком перед сном в данный момент, является для него самой последней и актуальной, было бы логичным предположить, что очередь с наивысшим приоритетом для обработки имеет данные, которые были получены незадолго до отхода ко сну. Это связано с тем, что то, насколько быстро и точно обрабатывается обновленная информация, может зависеть от здоровья или даже жизни человека. Например, для человека, который оказался на необитаемом острове без еды и воды, поиск еды является наиболее актуальным и жизненно важным.Если этот человек ляжет спать, умственные ресурсы его мозга будут направлены в первую очередь на решение проблемы поиска еды и воды, а не на решение проблемы ипотечной ссуды.
Таким образом, можно предположить, что обработка информационных блоков осуществляется мозгом человека, работающим по принципу стека: мозг в первую очередь начинает с информации, которую он получил последним. Информация, над которой человек должен работать против желаемого времени отхода ко сну, воспринимается как очень важная и требует скорейшего анализа.Именно с нее и начинается процесс интенсивной работы мозга. Блоки данных поступают в обработку один за другим, начиная с наиболее продвинутого ученого человека и заканчивая самым ранним. В этом случае информация, с которой мозг ранее работал, продолжает обрабатываться. А ввод следующей информации используется для дополнения представления текущей ситуации новой информацией и опытом. Это можно сравнить с процессом, обратным принципу рисования: сначала рисуются объекты переднего плана, на которых нужно сделать основной акцент, а затем — фоновые слои к ним.
Таким образом, длительность передачи мозгом информации пропорциональна ее новизне (актуальности). Например, многим людям, особенно студентам, хорошо известна ситуация, когда после активной умственной работы и отхода ко сну с нерешенной проблемой им снились родственные сны. Иногда засыпая непосредственно перед пробуждением, находясь во сне, даже способны понять, что их мозг в этот момент продолжает решать проблему, что они легли спать. А как быстро и легко решать сложные проблемы после хорошего сна, знают все.В нем читается и известна народная мудрость: «Утро мудрее вечера».
В пользу принципа наращивания ночи человеческого мозга говорит тот факт, что спящий человек, испытывая внешние воздействия, часто воспринимает их как сны. Например, людям, спящим зимой у открытого окна, могло присниться, что он оказался на улице без верхней одежды. В это время в стек помещается в мозг новый элемент температуры окружающей среды, который действует
09:12:33
их первый приоритет (срочность) будет немедленно отправлен на обработку и использован для дополнения текущая картина окружающей среды.
Следует отметить, что люди давно поняли важность того, какая информация поступает в мозг перед сном. Вот почему детям нужно читать сказки на ночь. Сами по себе сказки не способствуют раннему сну. Напротив, интересную сказку хочу послушать до конца. Чтение перед сном — это популярный метод Шичко-прототипа, цель применения которого в данной ситуации — внушение подрастающему поколению нравственных основ жизни и моделей нравственного поведения.Как говорится: «Сказка — ложь, значит ей намек, молодцы урок». Представляя перед сном и богатую пищу для размышлений, сказочная ночь способствует активной работе мозга и, как следствие, развитию умственных способностей ребенка.
Следует отметить, что принцип суммирования мозговых обработок полученной информации за день может быть использован как во благо, так и во вред. Креативный пример его использования — метод Шичко, позволяющий избавиться от вредных привычек: мужчина перед сном систематически анализирует произошедшие в течение дня ситуации и назначает установку для устранения определенной вредной привычки.В результате этих действий в первую очередь на обработку поступила информация, связанная с избавлением от вредной привычки.
Ситуации, когда принцип наращивания ночного мозга приведет к разрушительным результатам, человек смотрит телевизор перед сном. Поскольку современное российское телевидение является орудием информационного терроризма [1], и показывает в основном телешоу и фильмы разрушительного содержания, при их просмотре в мозгу зрителя окажется кипа заложенных деструктивных данных кирпичей.Но некоторые люди имеют тенденцию засыпать перед экранами телевизоров. Особенно вредно влияние телевидения на молодое поколение, которое имеет привычку поздно ложиться спать, чтобы задерживаться перед экранами телевизоров и компьютеров.
В связи с этим необходимо обезопасить себя и своих близких от информации, губительно влияющей на психику. Вечером следует работать только с информацией положительного направления, так как именно с ее мозгом начнется ночная работа.Кроме того, положительно скажется на психике работа по методу Шичко с творческой настройкой.
Автор: А.Н. Пушкарев
Редактор: А.И. Баженов
Литература
1. Дроздов И.В. Геннадий Шичко и его метод. — Л .: 1991. — 160 с.
2. Соколов Ю.А. Выбери жизнь! (Трезвость, здоровье, жизнь). — СПб .: ООО «Диамант», ООО «Золотой век», 1996. — 400 с.
3. Язык утверждения и сохранения трезвости [Электронный ресурс]: сайт Тюменской городской общественной организации утверждения и сохранения трезвости «Трезвость Тюмень».».
Жданов: восстановление зрения. Методика восстановления зрения профессора Жданова
Владимир Георгиевич Жданов известен как пропагандист трезвого образа жизни и преподаватель немедицинских методов избавления от вредных привычек. К последним, помимо употребления алкоголя и курения, Владимир Георгиевич относит еще и привычку носить очки. По словам профессора Жданова, восстановление зрения при миопии, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, начальных стадиях глаукомы и помутнении хрусталика зависит исключительно от нашего желания работать над проблемой.Теория: Гельмгольц и Бейтс
Восстановить нарушение зрения стало возможным благодаря американскому офтальмологу Уильяму Дж. Бейтсу.
Именно он первым обратил внимание медицинской общественности на несоответствие практических фактов официальной теории зрения Гельмгольца, разработал собственную методику и получил первые положительные результаты после проведения занятий со своими пациентами, а затем и с детьми в школах. .
Бейтс связывает аномалии рефракции с напряжением или ослаблением шести мышц глазного яблока, а не с хрусталиком и цилиарной мышцей.
Это теория Бейтса, которую Жданов применяет в своих классах. Восстановление зрения Владимир Георгиевич испытал на собственном опыте, когда пришел на курсы Игоря Николаевича Афонина в Череповце. Позже. Афонин и В. Травинка выпустили книгу «Как прекрасен этот мир» о методе Шичко-Бейтса.
Пополнив эту методику, В. Г. Жданов сегодня распространил ее по миру, проводя лекционные и практические занятия и подключая к этому делу многочисленных коллег и преподавателей.Владимир Георгиевич постоянно подчеркивает, что его методика не медицинская, а педагогическая. Цель занятий — научить людей правильному зрению и упражнениям, направленным на его восстановление.
Почему официальная медицина не применяет метод Бейтса
Как утверждает в своих лекциях профессор Жданов, восстановление зрения невыгодно современной медицине. Корпоративный доход от продажи очков, контактных линз, средств ухода, операций на глазах, связанных с рефракционными нарушениями зрения, и тому подобного составляет около 50 миллиардов долларов.Вторая причина — инертность отечественной медицины. У. Бейтс опубликовал основные работы в 1912–1921 гг., А теория Гельмгольца до сих пор считается единственно верной в медицинских университетах, и на ее основе готовятся будущие офтальмологи.
И последняя причина, по которой методика восстановления зрения Шичко-Бейтса не известна широким кругам и не вошла прочно в практику лечения глазных болезней — обыкновенная лень. Чтобы получить положительный результат, нужно ежедневно заниматься спортом и воспитывать в себе здоровое зрение.
О методе Шичко
Геннадий Андреевич Шичко жил в Ленинграде и разработал свой метод психоанализа еще в те времена, когда само слово считалось оскорбительным. В результате родился метод гартономического десалкоголизма. Шичко стал проводить занятия, помогая людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Вокруг этого выдающегося человека образовался своеобразный клуб «Оптимист». В наши дни движение получило широкое распространение. Три золотые заповеди Г.Девизом клуба стал А. Шичко. Читают:
Спешите творить добро.
Сам вылез — помогите другому.
Если не я, то кто?
Многие психологические приемы из метода Шичко использует на своих занятиях В.Г. Жданов. Восстановление зрения становится побочным эффектом изменения отношения к себе и окружающему миру.
Чем опасно плохое зрение и какие повреждения наносят очки
В серии лекций «Восстановление зрения по методу Жданова» отмечается, что плохое зрение опасно для здоровья по следующим причинам.
При близорукости глаз имеет удлиненную форму. Сетчатка находится в напряженном положении, и чем больше степень миопии, тем больше вероятность отслоения сетчатки при физических нагрузках. По этой причине детей с миопией в спортивные секции не водят, а женщин с остротой зрения -7 не следует рожать естественным путем.
При плохом зрении мышцы глазного яблока напряжены и хуже кровоснабжаются. Нарушается кровообращение всех структур глаза, отсюда возникновение многих заболеваний, в первую очередь глаукомы и катаракты.
Очки вредят глазам.
При ношении очков глазное яблоко почти неподвижно, потому что для того, чтобы рассмотреть предмет, человек поворачивает голову. Мышцы слабеют со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Нарушение рефракции глаз непостоянно, особенно у детей. Они меняются в течение дня из-за усталости, психологического отношения, предмета, на который смотрит человек, и так далее. В очках мы лишаем глаз возможности вернуться в оптимальное состояние.В результате ухудшение зрения прогрессирует, и пациенту требуются линзы с большой диоптрийностью.
Упражнения для глаз
По словам профессора Жданова, восстановление зрения возможно в любом возрасте. Академик Ф. Углов приводит пример, который за три недели избавился от дальнозоркости после 50 лет ношения очков. Восстановление зрения Ждановым — это не только комплекс упражнений, но и ежедневный уход за глазами даже после выздоровления.
Гигиена глаз по Жданову
Уход за глазами сводится к трем правилам.
Устали — отдохни! Если глаза устают, замолкните и ладонью 5 минут.
Выполнять гимнастику для глазных мышц трижды в день перед едой.
Никогда не носите очки или линзы. Очки — это кандалы для глаз. Используйте солнцезащитные очки только в крайних случаях. Помните, что свет — это пища для зрительного аппарата.
Для улучшения зрения
По словам Жданова, восстановление зрения основано на двух методах: расслаблении и укреплении глазных мышц.Также существуют упражнения, позволяющие глазу «насытиться» светом.
Пальминг. Вы можете буквально перевести это с английского как «пугающий». Закройте глаза ладонями, чтобы веки могли свободно двигаться под ними. Сами ладони перекрещиваются в области пальцев и образуют перевернутую букву «V». Пальминг в начале и в конце каждого занятия, а также глаза устают. Время не ограничено, но чем дольше, тем лучше. Минимум 5 минут.
Гимнастика для глаз.8-10 раз двигайте глазами в направлениях: вверх-вниз, вправо-влево, нарисуйте квадрат, восьмерку и круг в обе стороны. После гимнастики легко моргать, снимая напряжение.
Скрутки и повороты. Выполняется у окна или со свечой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Смотрите перед собой как бы вдаль. Плавно поворачивайте вправо и влево, слегка приподнимая пятку от пола. Обратите внимание, что свеча или окно проплывают мимо вас. Глаза расслаблены, смотрите прямо перед собой. Сделайте 30-50 раз.
Упражнение со свечой: поворачивает только голову или все тело, как описано выше. Как отмечает Жданов, лекции по восстановлению зрения демонстрируют улучшение остроты зрения в темноте после упражнений со свечой.
Соляризация: лечение от солнца. Встаньте на солнце (нельзя делать упражнение в полдень, когда солнце слишком яркое), закройте глаза и сделайте 20-30 поворотов. Затем закройте один глаз ладонью, откройте другой и посмотрите вниз. Так что сделайте 20-30 оборотов, затем поменяйте глаза, затем откройте оба глаза.Последние повороты выполняются, глядя прямо перед собой, ваше лицо выставлено на солнце. При этом быстро моргают, ладонью закрывают один глаз. По мере того, как вы привыкаете к солнечным глазам, выполняйте их обоими глазами. Никакого дискомфорта быть не должно, сначала упражнения лучше выполнять на рассвете или на закате. При отсутствии солнца поляризацию глаз можно проводить на свече или лампе.
Вспоминание как помощь зрению: во время пальминга оживите какое-нибудь приятное воспоминание.Также полезно изображение черного цвета, например, черного бархата.
Центральная фиксация. Нормальный глаз четко видит только точку в центре поля зрения. Нездоровый глаз пытается одинаково ясно видеть все поле, отсюда и напряжение. Чтобы расслабить глаза, выполните упражнение на осознание центральной фиксации. Работайте с контрольным списком. Сначала они устремляют взгляд на стену, затем отводят взгляд, расслабляются, моргая. Снова фиксируют взгляд, уже на столе, потом снова отводят его.Затем они фиксируются на строке, затем на слове, затем на отдельной букве, затем на любой части этой буквы. Каждый раз они стараются заметить, что точка фиксации взгляда видна лучше, чем область вокруг нее.
No related posts.