Гимнастика на мяче: Гимнастика на мяче для грудничков

Гимнастика на мяче для грудничков

Рождение здорового ребенка – это действительно настоящее и в последнее время редкое счастье для каждой семьи. Здоровый детский организм — это только основа, от которой в будущем будет зависеть многое. Основание, можно сказать, состоит из кирпичиков: питания, закаливания, сна, физической активности и гигиенического ухода.

Они должны быть положены на свое место и в определенное время, сцементировать их можно  с помощью правильных привычек и навыков. Главная задача родителей – это забота о здоровье малыша, создание комфортных условий для умственного и физического развития крохи. И начинать надо с несложной гимнастики для грудничков на мяче.

Преимущества

Гимнастика на мяче для грудничков – это упражнения, которые помогут организму окрепнуть. Группы мышц, которые задействованы в упражнении, укрепляются и развиваются. Особенно мышцы спины вокруг позвоночника, что делает его позвоночник гибким и сильным. А это, как вы знаете, способствует нормальной и стабильной работе нервной системы.

Упражнения на мяче помогают ребенку расслабить мышцы в области живота, что способствует улучшению и нормализации пищеварительной системы, говоря простым языком, у него значительно реже будут возникать младенческие колики. Да и на развитие вестибулярного аппарата эти упражнения оказывают большое влияние.

Безусловно, преимущество фитбола заключается в том, что он настолько прост, что вам не потребуется специальной подготовки. Но все-таки первые занятия с грудничком рекомендуется начинать с инструктором по детской гимнастике. Упражнения можно начинать с месячного возраста. К этому времени у ребенка на пупке не должно быть ранки. Занятия должны проводиться за сорок минут до кормления ребенка, или уже после приема пищи, выждав примерно час.

Выбираем мяч

А теперь поговорим о выборе мяча. Самый оптимальный вариант, это мяч, диаметр которого около75 см. Такой мяч подойдет не только для гимнастики для грудничков, но и взрослым, ведь занятия на мяче оказывают лечебный эффект на весь организм, помогая расслабить мышцы спины и уменьшая нагрузку на позвоночник. А для мам он особенно полезен, так как помогает привести себя в форму после родов.

Выбирая мяч, обратите внимание на качественные показатели резины, из которой он сделан. Основным критерием нормального качества данного товара является вес, который может выдержать мяч. Фирма-изготовитель на хороших мячах указывает допустимый вес. Мяч считается устойчивым, если он выдерживает от 200 до300 кг. Еще он должен быть достаточно эластичным, чтобы грудничок был спокоен, а Вы чувствовали себя достаточно уверенными в безопасности занятий.

Не выбирайте мяч со специальными рожками и пупырышками, поверхность латекса должна быть гладкой. Надувать сильно мяч не следует, он должен быть достаточно устойчив и мягок. Цвет мяча должен вызывать только позитивные эмоции у ребенка.

Несложные упражнения

Ваш малыш в хорошем расположении духа, он весел и не прочь поиграть — значит пришло время для гимнастики. Чтобы не утомлять кроху, первое занятие на фитболе должно быть не продолжительным. Мама сама должна привыкнуть к предмету, и поэтому может понадобиться подстраховщик, который будет придерживать мяч руками.

Во время гимнастики разговаривайте с малышом, пойте ему песенки. Это поможет снять напряжение, которое возможно Вы и Ваш ребенок можете ощущать вначале. Потребуется совсем не большое количество времени, и вы заметите, как упражнения на мяче нравятся ребенку.

Упражнение 1. Присев на кровать или диван, ставим мяч перед собой, накрыв его пеленкой. Затем кладем малыша на животик, так чтобы он расположился как раз по центру мяча. Запомните, нельзя тянуть или удерживать грудничка за стопы, ладошки и кисти, так как риск травматизма достаточно велик. Попробуйте положить свою руку малышу на спинку и, удерживая,  покачивайте его на мяче вперед, назад, по кругу. Можно проводить это упражнение пока не надоест.

Упражнение 2. Здесь необходимо положить ребенка спиной на мяч. Удерживайте малыша двумя руками за грудь и аккуратно начните покачивать. Выполняйте круговые движения как по часовой стрелке, вправо и влево.

Упражнение 3. Малыш лежит животиком на мяче. Держите его крепко за ручки и слегка покачивайте вперед – назад, при этом слегка приподымайте вытянутые вперед ручки, чтобы ребенок оторвал грудную клетку от мяча.

Упражнение 4. Положение тела все так же, животиком на мяче. Попробуйте уложить кроху в позу «лягушки», при этом одной рукой широко разведите его коленки, а другой страхуйте его в области поясницы. Покачивайте вперед, назад, вправо, влево, вибрируйте на мяче.

Упражнение 5. Следующее упражнение будет немного усложненным. Попробуйте убрать руки со спины и животика ребенка, при этом обязательно придерживайте двумя руками за его крохотные ножки в районе коленок. И все так же покачивайте кроху.

Упражнение 6. Мамочке придется научиться отрывать собственные руки от мячика, при этом слегка приподымая ножки своего ангелочка. Покачивайте его так, чтобы малыш упирался грудной клеткой в позиции на животике, а затем на спинке. В первый месяц гимнастики, вращаясь и покачиваясь на фитболе, вы привыкаете к занятиям на таком тренажере. А начиная со второго месяца занятий необходимо усложнить упражнения.

Упражнение 7. Малыш должен лежать на спинке. Придерживая ребеночка за коленки, начните медленно приближать его к себе, при этом ножки малыша в коленных суставах должны к животику прижиматься, а в момент движении от себя ножки выпрямите. Затем усложните упражнение, попеременно выполняя это же движение сначала правой, затем левой ногой.

Фитбол –  интересное и полезное занятие

Гимнастика для детей на мяче до годика может проводиться в виде «пассивного плавания», словно у мамы или отца на животе. Не нужно бояться применять новые упражнения, экспериментировать. Амплитуду движений увеличивайте постепенно. В этой статье описаны базовые упражнения, но Вы можете придумать другие новые и не менее интересные позиции и движения.

Заниматься фитболом лучше минут по 15 ежедневно, после чего очень полезно поплескаться в ванне. Результаты от занятий будут очевидны почти сразу. Ваш ребенок начнет привыкать к изменениям положений своего тела, он станет активнее, улучшится сон и аппетит. Детям обычно нравится играть в мяч, поэтому эта гимнастика является важным составляющим элементом эмоционального, физического и психологического развития Вашего ребенка.

Гимнастика для малыша на фитболе. Компания «Буду мамой»

Современные доктора придерживаются мнения, что для гармоничного физического развития ребенку нужны  упражнения. Вариантов физических занятий с младенцем существует множество. Это и грудничковое плавание, и массаж, и гимнастика. Кроме стандартной программы тренировок, полезными  будут упражнения на специальном мяче — фитболе для грудничков.

В доме, где появился малыш, мяч фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. 

Польза от гимнастики на фитболе действительно огромна:
•    Способствует снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
•    Укрепляет и развивает мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
•    Оказывает массажное действие и стимулирует работу внутренних органов.

•    Улучшает пищеварение и предотвращает появление колик.
•    Помогает научиться координировать движения и развивает вестибулярный аппарат.

Многие мамочки задаются самыми разными вопросами относительно гимнастики на фитболе. Постараемся дать ответы на некоторые из них.

1. Есть ли противопоказания у занятий на фитболе ?
Если ребенок плохо набирает вес, занятия лучше отложить. Родителям маловесных детей имеет смысл до поры до времени сосредоточиться на их вскармливании. Если у малыша высокая температура или сильный насморк и кашель, повремените с активными нагрузками, пока ребенок не поправится.

2. С какого возраста лучше начинать делать упражнения?
Дети младше 1 месяца могут реагировать на некоторые упражнения отрицательно, потому что все разгибательные упражнения вызывают у новорожденных включение защитных механизмов. Но это не значит, что заниматься с такими детьми нельзя. Просто от родителей требуется большая деликатность и внимание к ребенку.

3. Какой мяч лучше для упражнений на фитболе ?
При покупке фитбола следует обратить внимание на его фактуру: лучше, если мяч будет без пупырышков. Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил. 

4. В какое время лучше делать упражнения?
Заниматься на фитболе можно в любое время суток, главное, чтобы после этого у ребенка была возможность спокойно поспать. Гимнастика действительно оказывает глубокое расслабляющее действие на мышечный тонус и нервную систему крохи, поэтому его сон, как правило, после занятий удлиняется. Занимайтесь с малышом на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш давно не кушал, то занятие, скорее всего, быстро закончится голодным плачем. 

5. Как должен быть одет ребенок во время упражнений?
Пока кроха привыкает к фитболу, пусть занимается в одежде. Она создает ощущение защищенности. Как только вы начнете замечать положительные эмоции у крохи в ходе упражнений, можете переходить на облегченную одежду (футболку или боди), а затем и вовсе отказаться от одежек, чтобы совмещать гимнастику на фитболе с воздушными ваннами.

Упражнения на фитболе
Существуют основные упражнения на фитболе для новорожденных грудничков. Освоение зарядки на чудо-мяче лучше начинать с них, а затем можно дать волю своему телу и вместе с ребенком придумывать разные способы заниматься на фитболе.

Упражнение 1. Качаемся на животике
Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево.

Упражнение 2. Качаемся на спинке
По своей сути это упражнение повторяет предыдущее, только ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, нужно следить, чтобы головка малыша не запрокидывалась.

Упражнение 3. Пружиним
Укладываем малыша на животик и, надавливая на животик или попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения важно придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лицом вниз, но и перевернувшись на спину.

Упражнение 4. Толкаемся
Малыш лежит на спинке на диване или столике. Подносим фитбол к ногам и немного надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами.

Упражнение 5. Достаем игрушку
Малыш лежит на животике. Придерживая за ножки, наклоняем малыша вперед так, чтобы он мог достать ручками до пола. Это упражнение становится гораздо интереснее, если на полу перед крохой разложить игрушки, которые можно легко захватить ручкой.

Приобрести фитбол для таких полезных и веселых занятий малышом можно в интернет-магазине «Буду Мамой». 

Вся информация в статье дана исключительно в образовательных целях, она может не соответствовать конкретным обстоятельствам здоровья Вашего ребенка, и не является врачебной рекомендацией.
 

Как правильно заниматься с малышом на фитболе – Газета.uz

В доме, где появился малыш, мяч-фитбол пригодится и для здоровья, и для развлечений. Новорожденным детям на фитболе можно делать гимнастику, а дети постарше смогут вдоволь поскакать на нем, как на прыгуне. Для выполнения упражнений с фитболом не потребуются специальные навыки: они легки в выполнении в домашних условиях и полезны для здоровья крохи. Спонсор рубрики — «ЛИНЕКС^®для детей».

Какую пользу несут упражнения с фитболом:

• Улучшают пищеварение и предотвращают появление колик.
• Способствуют снятию мышечного гипертонуса, характерного для новорожденных.
• Укрепляют и развивают мышцы конечностей, спины, брюшного пресса.
• Оказывают массажное действие и стимулируют работу внутренних органов.
• Помогают научиться координировать движения и развивают вестибулярный аппарат.

Как заниматься правильно

Упражнение 1. Толкание Ребенок лежит на спине, в его ногах располагается фитбол (можно использовать фитбол диаметром от 30 до 65 см). Приближая фитбол к ногам ребенка, нужно стимулировать его отталкивать мяч ногами.

Упражнение 2. Покачивание
Нужно положить ребенка на фитбол, чтобы его голова, грудь, живот, бедра лежали на мяче. Далее следует выполнять покачивающие движения к себе и от себя.

Упражнение 3. «Пружинка»
Ребенок лежит на животе на фитболе. Следует положить свою одну ладонь на ягодицы, вторую — на спину, после чего выполнять короткие пружинящие движения вверх-вниз на фитболе.

Упражнение 4. Качание на животике
Нужно положить ребенка животиком на фитбол и выполнять покачивающие движения вправо-влево, вперед-назад.

Следующую группу упражнений лучше добавлять с 3−3,5 месяцев.

Упражнение 5. Качание на спинке
Ребенок лежит на спине на фитболе. Удерживая ребенка за голень, нужно согнуть ноги в коленях и прижать к груди, потом откатить фитбол назад и выпрямить ноги.

Упражнение 6.
Нужно положить фитбол на стол, после чего поднести ребенка к мячу и наклонить его вперед так, чтобы он толкнул мяч. Упражнение повторить.

Упражнение 7. Качание пресса
Ребенок лежит спиной на фитболе. Придерживая его, следует выполнять покачивающие движения вправо-влево, затем вперед-назад.

Следующие два упражнения на фитболе следует добавлять в 5−5,5 месяцев.

Упражнение 8. «Достать игрушку»

Ребенок лежит на животе на фитболе. Придерживая малыша за бедра, нужно опустить его вниз до уровня касания пола руками и вернуться в исходное положение. Если разложить на полу перед ребенком игрушки, то упражнение станет гораздо интереснее.

Упражнение 9. Укрепление ножек
Поддерживая ребенка, следует поставить его на фитбол к себе спиной. Совершая движение вперед, нужно посадить его на фитбол, а выполняя обратное движение — вернуться в исходное положение.

Перед началом

Чтобы упражнения приносили радость маме и малышу, нужно соблюдать 5 условий:

1. Лучше всего делать гимнастику в утреннее время, пока малыш на пике активности и в хорошем настроении.
2. Перед началом упражнений следует убедиться, что ребенок спокоен и ничто не причиняет ему неудобства.
3. С момента кормления до упражнений нужно выдержать паузу минимум на 1,5 часа.
4. Если малыш капризничает и сопротивляется — не нужно настаивать. Не все дети сразу с энтузиазмом воспринимают упражнения на фитболе. Дайте ребенку освоится и привыкнуть.
5. Первую неделю следует заниматься по 3−5 минут несколько раз в течение дня. Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса, который выполняется по 10−20 минут с ребенком до 2 месяцев и по 20−30 минут с ребенком от 2 до 6 месяцев.

С полной инструкцией к препарату «ЛИНЕКС^®для детей» можно ознакомиться по ссылке.

На правах рекламы. Товары сертифицированы. Перед употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Коликид и занятия на фитболе – прфилактика колик у грудничка!

Колики – это главная проблема младенцев и родителей в первые три месяца жизни. Поскольку колики вызывают сильные болевые ощущения у ребенка, родители ищут всевозможные способы, как можно скорее избавиться от них и не допустить повторного проявления. В данной статье мы расскажем о занятиях на фитболе, которые принесут не только пользу, но и массу удовольствия, а также послужат профилактикой неприятных колик у грудничков.

Польза от занятий на фитболе

Как правило, младенцам очень нравится заниматься на большом мяче, и они этот процесс воспринимают как игру. Покачивания на фитболе – это пассивное «плавание», к которому ребенок привык, находясь в утробе матери. Именно по этой причине зарядка на большом мяче приносить удовольствие и позитивные эмоции ребенку. Родителям это только на руку, ведь малыш не будет капризничать и станет нормально воспринимать физические нагрузки. Заниматься на мяче можно с двухнедельного возраста, если нет противопоказаний (проконсультируйтесь относительно этого вопроса с педиатром). Если врач рекомендует выкладывать младенца на живот, то и занятия на фитболе не принесут вреда.

Большинство родителей используют фитбол для улучшения пищеварения и профилактики колик у грудничков. Данный эффект достигается по той причине, что покачивания в комплексе с давлением на животик позволяют максимально расслабить мышцы пресса. Но это далеко не единственная польза от таких занятий.

Помимо профилактики колик, упражнения на мяче помогут снизить мышечный гипертонус, который встречается практически у всех младенцев. Покачивания на фитболе развивают вестибулярный аппарат и координацию движений ребенка. Вся опорно-двигательная система будет стремительно развиваться, если правильно выполнять упражнения на мяче. Даже самые простые из них позволят укрепить мышцы пресса и спины, что является профилактикой нарушений осанки. Нельзя не отметить и то, что нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы во время занятий также способствуют улучшению их работы. Физические нагрузки позволяют укрепить организм в целом, повысить его выносливость и улучшить иммунитет.

Как выбрать фитбол для занятий с младенцем?

Для начала стоит отметить, что фитбол – это цветной большой мяч, который был создан еще в 50-х годах XIX века. Физиолог из Швеции С. Кляйнфогельбах разработала и использовала такой мяч для специальной гимнастики больных с нарушениями ЦНС, а также при травмах позвоночника. Но всего через пару лет фитбол стали успешно использовать и в других отраслях, считая его одним из лучших тренажеров. Для того, чтобы занятия на мяче были эффективными и приносили пользу, необходимо его правильно подобрать.

Диаметр. Для занятий с новорожденным понадобится мяч, диаметром 75 см (если он будет больше, ребенку и родителю будет неудобно на нем заниматься). 75 см – это оптимальный размер мяча, который, между прочим, могут использовать и другие члены семьи для гимнастики. Особенно это понравится молодым мамочкам, которые спешат вернуть себе прежнюю фигуру. Для детей такой размер мяча будет полезен для занятий с двух недель и до 5 лет. В том числе с ним можно будет играть, но под присмотром взрослых.

Упругость и пластичность. Немаловажным критерием выбора мяча является его упругость. Если легко надавить на мяч, то можно ощутить легкое отскакивание и пружинистость, а не сильное ответное давление. Занятия на «твердом» мяче не принесут нужного эффекта и не будут столь комфортными и приятными для грудничка. Стоит также обратить внимание на пластичность мяча. Он не должен терять форму при повторном сдувании-надувании или многоразовом использовании. Если показалось, что мяч сделан из очень тонкого материала, его можно попробовать слегка «ущипнуть» — наличие мелких складок после этой процедуры будет означать, что товар низкокачественный.

Прочность. Рекомендовано использовать фитбол, который способен выдерживать не менее 200 кг. Это позволит не только заниматься с ребенком, но и взрослому опереться, сесть и даже позаниматься на данном мяче. Есть также мячи с системой АВS (антивозрастная система), которые особенно приветствуются при работе с детьми.

На качественном фитболе практически незаметны швы, которые образовываются при спайке частей изделия. Также стоит обратить внимание на ниппель, который не должен мешать в работе, поскольку идеально впаян внутрь, что подтвердит высокое качество изделия. Материал для производства фитбола должен быть гипоаллергенным – обратите на это особое внимание, ведь заниматься на нем Вы будите с ребенком.

Как правильно делать гимнастику на фитболе. Базовые упражнения

Как уже отмечалось, занятия на фитболе можно начинать с двух-трехнедельного возраста при отсутствии противопоказаний. Заниматься лучше, когда малыш находится в хорошем расположении духа. Не стоит упражняться сразу после еды – ребенка может вырвать. Лучше подождать 30-40 минут и только потом начать. Обратите внимание, что в помещении, где будут проходить занятия, не должно быть жарко, а ребенка лучше одеть в удобную одежду. При физических упражнениях всегда необходимо опираться на то, как реагирует и ведет себя ребенок.

Первые занятия не должны быть длительными и сложными, лучше начать с простых упражнений: покачивания на животе и на спине:

Покачивания на животе. Кладем ребенка на фитбол животом вниз, придерживая его при этом за спину. Пусть малыш немного полежит и привыкнет к новому положению – 1-2 минуты. Затем начинайте легкое покачивания вверх-вниз, вправо-влево. Со временем добавьте вращение по кругу.

Покачивания на спине. После упражнения на животе можно перейти к покачиваниям на спине. Это упражнение вовсе не обязательно вводить с первого занятия, можно его внести со второго или третьего. Покачивания на спине лучше всего делать после занятий на животе. Кладем ребенка на спинку и, придерживая его за животик и грудь, выполняем легкие покачивания вверх-вниз, вправо-влево, по кругу.

Эти два упражнения помогут привыкнуть ребенку и родителю к самому мячу и к новым ощущениям. Далее можно переходить к более сложным и более длительным занятиям. 

Сегодня существует огромное множество упражнения на фитболе. Рассмотрим базовый комплекс.
В любом случае первыми упражнениями комплекса всегда будут покачивание на животе и на спине – так мы подготавливаем организм ребенка к более сложным упражнениям.

Пружинка. Кладем ребенка на животик и держим его за лодыжки ног одной рукой. Второй рукой делаем легкие толчки (нажимаем) в районе спины и ягодиц. То же самое можно проделать в положении лежа на спине.

Толкаем мяч. Положите ребенка на диван или кровать так, чтобы ножки слегка свисали. 

После 6 месяцев можно добавить более сложное упражнение: к ногам придвиньте мяч, и пусть малыш его толкает ножками (это, как правило, происходит инстинктивно). Данное упражнение поможет стопам окрепнуть и позволит быстрее начать ходить.

Покачивания сложные. В основе остается базовое упражнение с добавлением новых компонентов. Расширяем амплитуду покачивания. Учимся придерживать ребенка сначала за суставы коленные, а потом и за голеностопные. Делайте покачивания, приподнимая ножки ребенка. Добавьте со временем элемент зависания вниз головой (ненадолго).

Прыжки на мяче. Дети очень любят это упражнение. Садимся на диван и фиксируем мяч у себя между ног. Сверху на мяч садим малыша и пружиним – делаем движения вверх-вниз. 

То же самое можно проделывать и стоя на мяче. 

Хватай. На пол возле мяча кладем яркие и любимые игрушки ребенка. Малыша положите на мяч животом вниз. В процессе покачиваний давайте ребенку ухватить игрушку с пола – пусть тянется ручками.

Тачка. Позиция лежа на мяче животом в низ. Поднимаем ножки вверх и пусть ребенок некоторое время (несколько минут) балансирует на фитболе. И опускаем ножки. 

Самолет. Ребенок лежит на мяче животом вниз. Держа малыша за плечи и правую голень, совершаем покачивания. Потом аналогичное упражнение проделываем, держа за левое плечо и голень.

Всадник. Позиция лежа на спине. Переводим ребенка в положение сидя и, придерживая за плечи, даем возможность некоторое время балансировать на мяче. 

Потом кладем обратно на спину.

Жабка. Малыш лежит на спине. Держим его за голень и подкатываем к себе мяч – ребенок сгибает ножки. Потом откатываем мяч – ножки разгибаются.

Это основной комплекс упражнений, который можно расширять, усложнять и дополнять по мере взросления ребенка.

Занятия на фитболе помогут быстрее и легче пройти столь сложный путь формирования ЖКТ путем уменьшения проявления колик. Для профилактики колик, помимо занятия на мяче, можно также делать специальный массаж для новорожденных. Спорт и движение – это здоровье, поэтому приучайте ребенка к физическим нагрузкам практически с рождения. Это поможет быстрее научиться ползать и ходить, а также будет отличной профилактикой практически всех заболеваний.

К сожалению, занятия на мяче и специальные массажи для новорожденных – это только часть комплексной профилактики колик. Для того, чтобы полностью избавить ребенка от колик, стоит использовать специальный современный лекарственный препарат Коликид. Симетикон – основное действующее вещество – уменьшает поверхностное натяжение пузырьков газа в кишечнике и устраняет их. Высвободившиеся газы могут быть поглощены стенками кишечника или выходить наружу естественным путем, облегчая болезненные ощущения грудничка. Помните, что нельзя пережидать колики, их нужно устранять как можно скорее, чтобы ребенок не ощущал боли. 

Принимая Коликид во время или после приема пищи, а также перед сном (если есть необходимость), ребенок будет менее подвержен коликам. А в комплексе с упражнениями и массажами может и вовсе забыть о них.

Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца и старше – 10 упражнений: фото, видео

К одним из эффективных и доступных способов физического развития грудничка относятся занятия на фитболе. Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Давно прошли те времена, когда младенцев туго пеленали и заставляли лежать неподвижно чуть ли не до полугода. Современные педиатры ценят свободу малышей и настоятельно рекомендуют детям массаж, плавание и гимнастику. К одним из эффективных и доступных способов физического развития ребенка относятся занятия на фитболе.

По всем правилам

Проводить упражнения можно после двух недель жизни малышей, когда затянется пупочная ранка. К этому времени большинство детей уже успели восстановиться после родов и войти в режим кормлений.

Подготовка

Малыш будет прикасаться тельцем и личиком к мячу, поэтому накройте тренажер пеленкой. Ребенка лучше раздеть, чтобы складки не давили на спинку и животик. Прежде чем начать гимнастику, разогрейте мышцы, сделав малышу легкий массаж.

Идеальное время

Лучше всего заниматься с детьми утром, когда они находятся на пике активности. Не начинайте зарядку ранее, чем через 1,5 часа после кормления, иначе малютка срыгнет и раскапризничается.

Следите за самочувствием крохи

Если с ребенком не все в порядке, он болен или плохо себя чувствует, отложите упражнения на мяче. Проследите, чтобы ничто не причиняло малышу неудобства.

Первые занятия

Для знакомства с фитболом вполне хватит 4-6 минут. За это время родители успеют приноровиться к гимнастическому снаряду и обрести уверенность в своих действиях.

Если ребенок нервничает и сопротивляется – не стоит настаивать. Ему тоже необходимо освоиться и привыкнуть.

Правильный настрой

Классическая музыка для фона и ласковый голос мамы благоприятно действуют на настроение детей. А без него не получится никакого развития!

Как правильно держать ребенка

На первых порах родителям трудно понять, как удобнее и безопаснее взять малыша, особенно новорожденного.

Успокойтесь, сядьте на стул перед фитболом и положите младенца на центр тренажера животиком вниз. Теперь немного покачайте его, увеличивая амплитуду колебаний.

Старайтесь не брать и не тянуть малыша за стопы и кисти. Суставы, которые там расположены, пока еще не окрепли.

Во время упражнений держите крошку, обхватив лодыжки.

Тематический материал:

Результаты вашей работы будут видны уже спустя месяц, если заниматься по правилам и соблюдать регулярность.

И польза, и развлечение

Некоторые родители думают, что такие физические упражнения предназначены для детей с проблемами, и глубоко ошибаются. Не стоит пренебрегать занятиями на гимнастическом снаряде и тем, у кого с малышом все в порядке.

Чудо-мяч станет незаменимой вещью в доме с детьми. Он поможет укрепить здоровье и подойдет для веселых игр и развлечений.

Преимущества упражнений на фитболе:

• У грудничков часто наблюдается повышенный тонус в мышцах-сгибателях. Это создает неудобства новорожденным, иногда сопровождается болезненными ощущениями. С фитболом гипертонус проходит быстрее, что ускоряет развитие детей.
• Занятия укрепляют мышцы спинки, тренируют вестибулярный аппарат, нормализуют работу нервной системы.
• Покачивания на фитболе – своего рода массаж и стимуляция правильного функционирования внутренних органов. Занятия улучшают кровообращение, устанавливают ровное дыхание.
• Гимнастика на мяче нормализует работу пищеварительной системы – главной виновницы детских плачей по ночам. Такие упражнения – отличная профилактика газообразования, коликов и запоров, беспокоящих почти всех грудничков до 3 месяцев.

Покачивания на тренажере напоминают движения в мамином животе. Поэтому новорожденным очень комфортно на гимнастическом мяче.

Не всякий фитбол хорош

Ответственные родители к выбору снаряда подходят основательно. Чтобы не растеряться при покупке мяча, примите к сведению несколько советов.

О качестве

Приобретайте фитбол в детском или спортивном магазине (так у вас появится больше шансов получить качественный товар).

Обратите внимание на наличие такой характеристики, как неразрывность. Она маркируется буквами ABS или BRQ. Это означает, что при проколе мяч не взорвется с грохотом, а медленно сдуется.

Материал

Выбирайте фитбол без шипов и «пупырышек», для грудничков лучше подойдет гладкая, но не скользкая поверхность.

Тематический материал:

Изделие не должно издавать запах резины и другой химии.

Размер

Гимнастические мячи выпускают диаметром от 45 до 75 см. Берите побольше, чтобы занималась и мама, восстанавливая форму после долгих месяцев беременности.

Электростатические показатели

К хорошему фитболу не налипает пыль и мелкий мусор. Вредны для новорожденных и накапливающиеся в изделии электрические разряды. При покупке это легко проверить при помощи синтетической ткани.

Для маленьких детей фитбол является универсальным тренажером – это и динамичные упражнения, и расслабляющий массаж. В зависимости от интенсивности занятий можно взбодрить либо успокоить крошку.

Возраст имеет значение

Основное преимущество гимнастического мяча – его простота. Тренировки проводят даже без специальной подготовки. Если есть возможность, на первых порах все же пригласите инструктора. Он подберет подходящий комплекс упражнений и покажет, как их правильно проводить.

С рождения и до полугода

Гимнастика для детей до 6 месяцев обычно состоит из набора простых элементов.

«Покачаемся»

Уложите малютку на мяч животиком вниз. Крепко удерживая его за спинку, начинайте потихоньку покачивать фитбол вперед-назад, вправо-влево, по кругу. Затем повторите упражнение, только на этот раз  ребенок будет на спинке.

«Пружинка»

Грудничок животиком лежит на мяче. Одной рукой захватите его ножки так, чтобы большой палец образовал колечко вокруг ног, а лодыжка была между указательным и средним. Этот обхват называется «вилочкой». Другой рукой приподнимайте и опускайте младенца, пружиня на мяче. Такой массаж животика уменьшает скопление газов в кишечнике.

«Часики»

Укладываем ребенка спиной на фитбол и, покачивая, кружим вокруг своей оси. Удобнее всего придерживать малютку за животик.

«Толкатель»

Упражнение выполняется на диване. К ножкам лежащего младенца подкатываем вплотную мяч. Как только малыш его почувствует, начнет инстинктивно его отталкивать. Это объясняется врожденным рефлексом и очень полезно для здоровья крохи: тренируются мышцы ножек, укрепляется навык вставания.

Усложняем упражнения на фитболе с 6 месяцев

С полугодовалого возраста к занятиям добавляют более сложные гимнастические элементы.

«Попрыгушки»

Крепко фиксируем фитбол ногами или прижимаем к стене. Ставим малютку на него ножками, удерживая за корпус. Показываем, как можно подпрыгивать и веселимся вместе с крошкой!

«Тачка»

Чтобы превратить ребенка в тачку, кладем его животиком на фитбол. Малютка упирается в тренажер руками, а взрослый держит его ножки и катит вперед.

«Лови игрушку»

Это упражнение отличается от предыдущего лишь тем, что теперь перед мячом кладут игрушку. Когда ребенок скатится на фитболе к полу, он достанет предмет.

 

«Звезда»

Одно из лучших упражнений для укрепления спинных мышц грудничков. Только в этот раз понадобится два взрослых. Папа берет маленького спортсмена за голени, мама обхватывает предплечья. Перекатываем ребенка так, чтобы фитбола касались лишь ручки или ножки.

«Солдатик»

Такой вид упражнения подойдет детям с 8 месяцев, когда малыши уже стоят у опоры. В нашем случае поддержкой служит фитбол.

«Карапуз на шаре»

Кроха на спине. Обхватив предплечья, поднимаем его на 90 градусов и снова опускаем. Таким образом у грудничков хорошо качаются мышцы пресса.

Как видно, занятия после 6 месяцев становятся более сложными и интенсивными, поэтому от пеленки лучше отказаться. Не ограничивайтесь стандартным набором упражнений и придумывайте с ребенком новые движения и элементы.

Фитбол – это не просто еще одно средство для модного сегодня раннего развития. Занятия с этим чудо-мячом сделают ваше любимое чадо крепче, активнее, улучшат сон и аппетит и принесут уйму положительных эмоций.

4 видео — гимнастика на фитболе с 1-го по 9-й месяц

[content-egg module=Youtube template=tile]

Пять упражнений с фитболом для беременных на каждый день.

Пять простых упражнений с фитболом на каждый день помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие беременной женщине

Период ожидания малыша и роды — серьезная нагрузка для будущей мамы. Сохранять хорошее самочувствие можно с помощью ежедневной ходьбы и гимнастики. Эти виды физической нагрузки становятся необходимыми условиями для благополучного вынашивания ребенка и успешных родов. В нашей статье расскажем о пяти ежедневных упражнениях на фитболе для беременных. Комплекс направлен на нагрузку, растяжку и расслабление мышц спины.

«Перекатываем и крутим»

Упражнение на нижний отдел спины тренирует поясницу, которая несет большую часть нагрузки в период ожидания малыша.

Для выполнения этого упражнения сядьте на мяч и для равновесия разведите руки в стороны. Затем осуществляйте круговые перекаты с помощью мышц таза.

Это движение укрепляет нижний отдел позвоночника, который несет на себе большую часть нагрузки.

Упражнение выполняется в два подхода по шесть раз.

«Наклоняемся»

Наклоны укрепляет позвоночник и помогает избавиться от боли в области поясницы.

Сядьте  на фитбол и выполняйте поочередные наклоны вправо и влево. При наклонах, для лучшей растяжки, заносите над головой руку и направляйте ее в сторону наклона корпуса тела. Вторую руку при наклоне можно использоваться в качестве опоры и ставить локоть на колено.

Торопиться не нужно. Самое главное здесь — прочувствовать, как тянутся мышцы.
Упражнение выполняется в два подхода по пять наклонов в каждую сторону.

«Тянемся»

Прогиб в пояснице расслабляет мышцы нижнего отдела спины

Встаньте на колени перед фитболом. Выпрямите руки и обопритесь ими на мяч. Откатывайте фитбол и прогибайтесь в пояснице. Затем возвращайтесь в исходное положение.
Упражнение эффективно расслабляет мышцы спины. Оптимально для его выполнения совершать четыре подхода по пять раз.

«Напрягаем руки»

Упражнение на руки с использованием фитбола задействует также мышцы ног и спины — для балансировки

Сядьте на фитбол и расставьте ноги на ширине плеч. Тянитесь макушкой вверх, чтобы спина оставалась прямой. В руки возьмите гантели с небольшим весом или полулитровые бутылки с водой. Согните руки в локтях и разведите их в стороны так, чтобы плечо и локоть оставались на одной линии, параллельно полу. Выпрямляйте руки кверху и возвращайте назад. Старайтесь, чтобы в исходном положении локти не опускались ниже уровня плеча и оставались с ним на одной линии.

Упражнение задействует мышцы рук, а также спины и ног — для балансировки на фитболе.

«Расслабляемся»

Расслабление обязательно не только в конце комплекса упражнений, но и после длинного и активного дня.

Релаксация завершает гимнастику.

Сядьте на пол около фитбола. Подогните под себя ноги. Для удобства их можно развести в стороны. Облокотитесь на мяч, опустите на снаряд грудную клетку. Голову положите на руки. Закройте глаза и побудьте какое-то время в полностью расслабленном положении.
Упражнение можно выполнять отдельно от всего комплекса — в качестве релаксации после активного дня.

Гимнастика на фитболе в медицинском центре «Академия здоровья»

Как вас зовут * :

Специалист * : Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач УЗД.) Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач УЗД.) Адамова Лина Юрьевна (Врач-педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Акулов Геннадий Михайлович (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Акулов Геннадий Михайлович (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Антипина Ирина Юрьевна (Терапевт, врач узд) Аржевитина Мария Александровна (Врач-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Балобанов Владимир Юрьевич (Врач — гастроэнтеролог. Кандидат медицинских наук.) Бегишев Георгий Николаевич (Врач-невролог. Заслуженный работник здравоохранения. Первая квалификационная категория.) Бегишев Георгий Николаевич (Врач-невролог. Заслуженный работник здравоохранения. Первая квалификационная категория.) Бусарева Марина Евгеньевна (Врач — терапевт. Кардиолог.) Бусарева Марина Евгеньевна (Врач — терапевт. Кардиолог.) Вахрушев Сергей Иванович (Акушер-гинеколог, специалист УЗД) Вахрушева Елена Витальевна (Врач-невролог.) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист УЗД. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист УЗД. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист УЗД. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Волошкина Людмила Леонидовна (Врач терапевт) Ворончихина Татьяна Геннадьевна (Дерматовенеролог) Габбасова Юлия Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Детский гинеколог.) Габушева Наталья Станиславовна (Врач кардиолог-аритмолог. Высшая квалификационная категория) Габушева Наталья Станиславовна (Врач кардиолог-аритмолог. Высшая квалификационная категория) Гарабажиу Татьяна Владимировна (Врач-оториноларинголог) Гареева Альфия Рашидовна (Врач-нефролог. Высшая квалификационная категория) Глазьев Артём Борисович (врач-терапевт) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист УЗД. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист УЗД. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист УЗД. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист УЗД. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гусманова Эльгиза Хадисовна () Давыдов Пётр Алексеевич (Врач-эндокринолог. Специалист УЗД.) Давыдов Пётр Алексеевич (Врач-эндокринолог. Специалист УЗД.) Давыдов Пётр Алексеевич (Врач-эндокринолог. Специалист УЗД.) Дагаков Владимир Васильевич (Врач-онколог. Высшая квалификационная категория.) Дагаков Владимир Васильевич (Врач-онколог. Высшая квалификационная категория.) Дудорова Ирина Николаевна (Врач-профпатолог) Дьяконова Ирина Николаевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Дьяконова Ирина Николаевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Дьяконова Ирина Николаевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Ежов Сергей Борисович (Врач-невролог.) Жуковская Инна Геннадьевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Жуковская Инна Геннадьевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Жуковская Инна Геннадьевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Жуковская Инна Геннадьевна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Загребина Ольга () Зайцева Юлия () Зайцева Юлия Олеговна (Врач-педиатр) Зеленин Борис Павлович (Врач-терапевт.) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист УЗД.) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист УЗД.) Зеленина Валентина Николаевна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Зеленина Валентина Николаевна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Земан Надежда Яковлевна (Врач-гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики) Зернов Владимир Германович (Врач-эндоскопист.) Зернов Владимир Германович (Врач-эндоскопист.) Ивакина Елена Витальевна (Врач-эндокринолог.) Иванова Алёна Викторовна (Врач-акушер-гинеколог) Исхакова Альфия Сабитовна (Врач-кардиолог. Кандидат медицинских наук) Ичетовкина Наталья Валентиновна () Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Кедров Юрий Николаевич (Врач УЗД.) Клековкина Елена Анисимовна (Врач-гинеколог. Маммолог. Высшая квалификационная категория.) Клековкина Елена Анисимовна (Врач-гинеколог. Маммолог. Высшая квалификационная категория.) Коба Светлана Владимировна (Пульмонолог) Козленкова Ирина Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Комов Руслан Вячеславович (Врач уролог. Специалист УЗД.) Конькина Мария Владимировна (Врач-терапевт) Крекнин Юрий Владимирович (Врач-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист УЗД. Высшая квалификационная категория.) Крекнин Юрий Владимирович (Врач-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист УЗД. Высшая квалификационная категория.) Кузнецова Ирина Анатольевна (Врач ФД. Кандидат медицинских наук.) Кузнецова Ирина Анатольевна (Врач ФД. Кандидат медицинских наук.) Кузьмина Ольга Витальевна ( Врач-отоларинголог) Курочкина Наталья Викторовна (Врач аллерголог-иммунолог.) Курочкина Наталья Викторовна (Врач аллерголог-иммунолог.) Кутузова Ирина Ивановна () Лапшенкова Екатерина Владимировна (Врач-эндоскопист) Ларченкова Ольга Владимировна (Врач-терапевт. Врач-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист УЗД.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Лебедева Надежда Васильевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Лебедева Надежда Васильевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Лебедева Надежда Васильевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист УЗД.) Ленцов Иван Петрович (Врач-уролог) Лисаковская Екатерина Валентиновна (Врач-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, гинеколог-онколог, специалист УЗД. Врач первой категории) Ложкина Екатерина Петровна (Врач-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Лукина Ольга Геннадьевна (Дерматовенеролог) Лукиных Татьяна Олеговна (Врач-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Майлова Анна Валерьевна (Специалист УЗД. Эндокринолог.) Майлова Анна Валерьевна (Специалист УЗД. Эндокринолог.) Максимова Мария Викторовна (Специалист ультразвуковой диагностики) Метелева Юлия Игоревна ( Врач — терапевт.) Метелева Юлия Игоревна ( Врач — терапевт.) Михайлова Ираида Геннадьевна (Врач-педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Врач-педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Врач-педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Врач-педиатр) Михайлова Светлана Семеновна (Врач-эндокринолог. Терапевт) Михеева Людмила Юорисовна (врач-стоматолог-терапевт) Могунова Екатерина Александровна (Врач-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист УЗД. ) Могунова Екатерина Александровна (Специалист УЗД. Сердечно-сосудистый хирург. ) Могунова Екатерина Александровна (Врач — онколог. Специалист УЗД.) Могунова Екатерина Александровна (Врач — маммолог. Специалист УЗД.) Морданова Альмира ( ) Мухаметзянова Рита Раульевна (Врач-стоматолог-терапевт.) Мухаметзянова Рита Раульевна (Врач-стоматолог-терапевт.) Назаров Сергей Борисович (Врач-ангиохирург. Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Высшая квалификационная категория. Кандидат медицинских наук.) Никитина Асия Флеровна (Врач УЗД. Врач первой квалификационной категории.) Никитина Асия Флеровна (Врач УЗД. Врач первой квалификационной категории.) Никифорова Елена Александровна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД. Высшая квалификационная категория.) Никифорова Елена Александровна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД. Высшая квалификационная категория.) Никонова Нина Александровна (Врач-невролог) Овсянникова Ирина Николаевна (Врач-эндокринолог) Огородников Никита Александрович (Врач оториноларинголог) Осипов Андрей Владимирович (Врач-уролог.) Перевозчикова Мария () Передвигина Анастасия Владимировна (Врач УЗД. Гинеколог. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Врач-кардиолог. Специалист УЗД. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Врач-кардиолог. Специалист УЗД. Кандидат медицинских наук.) Петрунина Дарья Сергеевна (Врач-офтальмолог.) Петухова Валентина Алексеевна (Врач-кардиолог. Ревматолог. Врач высшей квалификационной категории. Заслуженный врач Российской Федерации. ) Петухова Валентина Алексеевна (Врач-кардиолог. Ревматолог. Врач высшей квалификационной категории. Заслуженный врач Российской Федерации. ) Пичугина Елена Борисовна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория) Пичугина Елена Борисовна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория) Пичугина Елена Борисовна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория) Пичугина Елена Борисовна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория) Пичугина Елена Борисовна (Врач-гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория) Попова Милана Олеговна (Профпатолог) Попова Милана Олеговна (Профпатолог) Радаева Оксана Викторовна (Заведующая отделением. Врач-кардиолог. Гастроэнтеролог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Радаева Оксана Викторовна (Заведующая отделением. Врач-кардиолог. Гастроэнтеролог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Решетникова Ольга Александровна (Врач-педиатр) Рублев Сергей Георгиевич (Врач УЗД) Руссу Татьяна Ивановна (врач-стоматолог-терапевт) Рысаева Ольга Валерьевна (Врач-профпатолог, терапевт) Сажина Елена Николаевна (врач-стоматолог-терапевт) Сапегина Ольга Дмитриевна (Врач функциональной диагностики) Сивенцева Рамзалия ( ) Скорнякова Ольга Геннадьевна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Скорнякова Ольга Геннадьевна (Врач-гинеколог. Специалист УЗД.) Смердова Ирина Михайловна (Специалист УЗД.) Снигирева Наталья Николаевна (Врач ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Снигирева Наталья Николаевна (Врач ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Снигирева Наталья Николаевна (Врач ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Соловьева Александра Николаевна (Врач-терапевт) Сохина Алевтина Михайловна (Пульмонолог) Сташкова Лариса Ивановна (Врач-офтальмолог) Степанов Дмитрий Петрович (Врач-невролог) Стрелкова Диана Михайловна (Врач-оториноларинголог) Сунцов Андрей Евгеньевич (Врач психиатр-нарколог.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист УЗД.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист УЗД.) Татаркина Екатерина Дмитриевна (Врач-терапевт.) Третьяков Евгений Васильевич (Врач-эндоскопист. Кандидат медицинских наук.) Третьяков Евгений Васильевич (Врач-эндоскопист. Кандидат медицинских наук.) Тройникова Юлия Анатольевна (Врач ФД. Высшая квалификационная категория.) Тройникова Юлия Анатольевна (Врач ФД. Высшая квалификационная категория.) Трынкова Мария Станиславовна (Врач-гинеколог, гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Тугашова Наталья Олеговна (Врач невролог) Усманова Татьяна Ивановна ( Врач-дерматовенеролог) Федоров Руслан Владиславович (Врач-отоларинголог) Федоров Руслан Владиславович (Врач-отоларинголог) Федоров Руслан Владиславович (Врач-отоларинголог) Филатова Светлана Владимировна (Врач — невролог. ) Филатова Светлана Владимировна (Врач — невролог. ) Филиппова Елена Сергеевна (Врач-акушер-гинеколог) Хузина Ильнара Аликова (Врач-терапевт) Челпанова Светлана Сергеевна (Рентгенолог, врач-терапевт, врач-кардиолог) Черепанова Надежда Николаевна (Гинеколог. Специалист УЗД. ) Черепанова Надежда Николаевна (Гинеколог. Специалист УЗД.) Чернова Ирина Михайловна (Пульмонолог) Чубуков Максим Александрович (Врач-офтальмолог) Чухланцева Наталья Демьяновна (Врач гастроэнтеролог.) Чухланцева Наталья Демьяновна (Врач гастроэнтеролог.) Шайдуллин Азат Ахатович (Врач-онколог, онколог-маммолог) Шаймуллина Розалия Рустамовна (врач-терапевт, кардиолог) Шамшурина Евгения Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики) Шарипов Наиль Ильдусович (Врач-ангиохирург-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург.) Шмакова Марина Линаровна (Врач УЗД. Высшая квалификационная категория.) Шмыкова Елена Михайловна (Врач-дерматовенеролог.) Шмыкова Елена Михайловна (Врач-дерматовенеролог.) Шмыкова Елена Михайловна (Врач-дерматовенеролог.) Штроо Ирина Рудольфовна (Дерматовенеролог) Щус Николай Иванович (Врач УЗД.)

Контактный телефон * :

• Любой медицинский центр
• Ижевск, ул. Весенняя 6
• Ижевск, ул. Зои Космодемьянской, 15
• Ижевск, ул. Петрова 33 Б
• Ижевск, ул. 30 лет Победы, 43
• Ижевск, ул. Кунгурцева, 6
• Ижевск, ул. Ленина, 146
• Ижевск, ул. Красноармейская, 86а
• Сарапул, ул. Дубровская, 61
• Воткинск, ул. 1 Мая, 74
• Можга, ул. Наговицына, 162
• Глазов, ул. Комсомольская,16
• Якшур-Бодья, ул. Пушиной, д.109
• Малая Пурга, площадь Победы, 2
• Ува, ул. Пушкина, 36
• Игра, мкр. Нефтяников, дом 1
• Камбарка, ул. Советская, 23
• Яр, Школьная, 10

Записаться на прием

Мы сами перезвоним вам в течение 1 рабочего часа, ответим на вопросы или запишем на приём.

Художественная гимнастика на Олимпийских играх в Токио: что нужно знать на 2021 год

Поклонникам художественной гимнастики придется подождать почти две недели после церемонии открытия Олимпиады, чтобы увидеть соревнования в Токио, где много соперничества.

Соединенные Штаты планируют отправить полный контингент художественных гимнасток на соревнования в 2021 году — впервые после Игр в Лос-Анджелесе 1984 года, когда этот вид спорта впервые дебютировал на Олимпийских играх.

В то время как Америка пытается зарекомендовать себя в качестве серьезного соперника в Токио, Россия стремится собрать золото в индивидуальном многоборье на шестой Олимпиаде подряд.

Художественная гимнастика, устроенная немного иначе, чем художественная гимнастика, которую привыкли смотреть американцы, предлагает захватывающие дух выступления с такими предметами, как обручи, мячи, булавы и ленты. Одна капля одного из этих снарядов могла стоить гимнастке места на подставке для медалей.

Вот все, что вам нужно знать о художественной гимнастике на Олимпийских играх в Токио:

Что такое художественная гимнастика?

Художественная гимнастика проводится на ковре 13 на 13 метров, что очень похоже на упражнения в художественной гимнастике на полу.Основное различие между художественной гимнастикой и вольным упражнением, которое фанаты могут использовать для наблюдения за Симоной Байлз, состоит в том, что художественные гимнасты соревнуются с обручами, мячами, булавами и лентами.

Соревнования по многоборью будут включать упражнения со всеми четырьмя снарядами, в то время как групповые соревнования будут включать одно упражнение, в котором все пять гимнасток будут использовать мячи, а второе — с комбинацией из трех комплектов обручей и двух комплектов булав. Процедуры настроены на музыку и длятся от 75 до 90 секунд.

Как оценивается художественная гимнастика?

В начале упражнения гимнастка выполняет различные трюки с обручем, мячом, булавой или лентой, при этом предмет должен находиться в постоянном движении. Баллы представляют собой комбинацию сложности и исполнения, и каждый компонент имеет максимум 10,0 баллов, что соответствует потенциальной идеальной оценке 20,0.

Если гимнастка уронила предмет и может поднять его только одним шагом, с нее вычитается 0,3 балла. Если потребуется от одного до трех шагов, чтобы забрать его обратно, с нее будет вычтено 0.5 баллов. Если расстояние больше четырех шагов, с нее вычитается 0,7 балла. Если гимнастка выходит за пределы во время упражнения, с нее вычитается 0,3 балла.

Какая страна лучшая в художественной гимнастике?

Россия доминировала по количеству медалей с 16 медалями и 10 золотыми медалями с тех пор, как художественная гимнастика была добавлена ​​в олимпийскую программу в 1984 году. Российские гимнастки Евгения Канаева, Наталья Лаврова и Елена Посевина имеют больше всего золотых медалей в истории художественной Олимпиады с двумя каждый.Советский Союз даже занимает шестое место по количеству медалей в олимпийской истории с двумя. Фактически, из 45 присужденных олимпийских медалей только две были отправлены в неевропейские страны.

Кто входит в сборную США по художественной гимнастике?

Лора Зенг и Эвита Грискенас будут одевать звезды и полосы в индивидуальных соревнованиях. Цзэн принимает участие в своих вторых Олимпийских играх после 11-го места в Рио в 2016 году. Грискенас дебютирует на Олимпийских играх. Зенг и Грискенас финишировали первым и вторым в каждом U.S. с 2017 года, так что вполне естественно, что они вместе поедут в Токио.

США также отправят команду для участия в групповых соревнованиях. Лили Мизуно, Камилла Фили, Николь Сладкова, Изабелла Коннор, Елизавета Мерензон и Елизавета Плетнева дебютируют на Олимпийских играх в Токио. Группа из США ранее финишировала 14-й на Олимпийских играх в Рио, поэтому новички будут стремиться улучшить свои позиции этим летом.

Кто фаворит на медали по художественной гимнастике на Олимпийских играх в Токио?

Израильская Линой Ашрам, выигравшая золото на чемпионате Европы 2020 года в отсутствие России из-за ограничений COVID-19, надеется прервать серию золотых медалей России в художественной гимнастике.

Российские близнецы Дина и Арина Аверины по-прежнему выигрывают золото и серебро в Токио, но Ашрам мотивирован коллекцией из шести серебряных и пяти бронзовых медалей чемпионатов мира 2017, 2018 и 2019 годов

Каков график художественной гимнастики на Олимпийских играх в Токио ?

Художественная гимнастика пройдет в Центре гимнастики «Ариаке» с 5 по 7 августа. Индивидуальная квалификация начнется в четверг, 5 августа, в 21:20. ET с 26 участниками, борющимися за 10 мест в финале.Индивидуальный финал состоится в субботу, 7 августа, в 2:20 по восточному времени. Четырнадцать команд сразятся в групповой квалификации в пятницу, 6 августа, начало в 21:00. ET., И восемь пройдут в групповой финал в субботу, 7 августа, в 22:00. ET.

Какие четыре предмета в художественной гимнастике?

В индивидуальных соревнованиях двадцать шесть гимнасток будут соревноваться в игре с мячом, обручем, лентой и булавами. Только лучшая десять выйдет из в золотой финал.И наоборот, в командных соревнованиях четырнадцать групп по пять гимнасток каждая будут соревноваться в двух предметах: пять мячей и три обруча / две булавы. Только восьми команд из этих четырнадцати пройдут квалификацию на медальный раунд.

Токио 2021 ритмический аппарат

Мяч

Мяч может быть изготовлен только из пластика или резины , при диаметре 18-20 см он должен весить меньше , чем 14,1 унции.

Правила игры с мячом включают: мяч , находящийся в руке гимнастки, , а не запястье, а также непрерывные плавные движения и обязательное использование в упражнении обеих рук . Другие обязательные требования включают подпрыгивание, метание и перекатывание.

Обруч

Обруч может быть изготовлен только из пластика или дерева , при диаметре 80-90 см он должен весить меньше , чем 10,6 унций.

Обязательные элементы в упражнении с обручем включают вращений руками и телом, перекатыванием, махами, кругами, бросками и проходами через обруч и над ним.

Булавы

Булавы должны быть изготовлены из дерева или синтетического материала .Поскольку обе клюшки должны быть одинаковой длины (16-20 дюймов), они могут иметь максимум 5,3 унции каждая.

Булавы должны передаваться из рук в руки. должны передаваться из рук в руки. , и каждый проход должен проходить под другими булавами, пойманными рукой, противоположной той, которая использовалась для броска. Ожидаются двойные и тройные вращения , чтобы клуб упростил более сложные процедуры, такие как 360, выполняемые под ними.

Лента

Палочка ленточного аппарата должна быть изготовлена ​​из дерева или синтетического материала с лентой , привязанной к концу, сделанной из атласа или аналогичного некрахмалистого материала.При максимальном диаметре палки 0,39 дюйма и длине между 19,5 и 23,4 дюйма, лента должна быть не менее 1 9 футов 8 дюймов . Его максимальный вес и примерно одна унция.

Основные требования включают щелчков, кругов, змей, спиралей и бросков. Хорошая координация и концентрация необходимы для образования спиралей и кругов, так как любой узел или трудность с лентой сильно наказываются. Оцениваются большие, плавные и плавные движения, а если в какой-то момент лента перестает двигаться, применяется штраф.

Мячи для художественной гимнастики | RSG — магазин

Это категория включает мячи для художественная гимнастика из мира- известные производители. Есть профессиональные мячи, сертифицированные FIG от Пасторелли, Сасаки и Chacott, а также мячи от Тулони для начинающих. Холост и разноцветные шары для ритмичных гимнастика диаметром 15, 16, 17 и 18 см изготовлены из мягкая резина с адгезионным эффектом.Форма мяча идеально сбалансированный, что позволяет точное выполнение бросков и другие сложные элементы. В вес 18-сантиметровых мячей должен быть минимум 400 г согласно фиг. стандарты.
Шары в светлых и пастельных тонах безупречного качества предлагаются в доступные цены на профессиональные спортивное оборудование. Они могут быть приобретены по розничным ценам на личное использование на сайте, т.к. а также оптом через B2B система.

Инструкция по уходу для мячей Информация об уходе дана инструкция к устройству в разделе «Шары» отдельных производителей и в описаниях товаров.Несоблюдение этих инструкции сделают недействительным гарантия. Все без исключения производители рекомендуют использовать мяч только на специальном гимнастический ковер и надувание его с фирменной помпой. Прежде чем делать поэтому, однако, игла должна быть смазывают мылом или специальным решение. Мяч должен быть хранится и транспортируется в шаре держатель, сильная температура изменений следует избегать, мяч следует мыть теплой мыльной водой и просушите мягким ткань. Категорически запрещено качать мяч за пределы обозначенный диаметр.Это будет деформировать мяч и повредить его блестящая поверхность.

Ассортимент Мячи Сасаки доступны в монохромных моделях M- 20А, М-20Б и М-20С, сверкающие модели М-207М и с рельефным блеском М-207БРМ, хамелеон модель М-207АУ и разноцветные модели М-207ВЕ (Венера) и М-206. Сверкающие шары Чакотта в Prisma и Jewerly (с повышенный блеск) доказали, что будь отличным. Мячи отмечен новым логотипом FIG. Мячи Pastorelli характеризуются широкой цветовой гаммой и шиком блеск.Монохромная модель Новое поколение и модель с повышенным блеском High Vision очень популярны благодаря своим хорошее соотношение цены и качества. Если мяч потеряет воздух, только Мячи Pastorelli позволяют мячу ниппель, который нужно заменить, таким образом увеличение продолжительности жизни. Тулони шары считаются самыми надежный. Они поставляются без воздуха, поэтому их может и не быть идеально круглый сразу после инфляция. Однако после первого тренировка мяч будет вернуть свою круглую форму и ее динамические свойства.Вес и диаметр в соответствии с Регламент ФИЖ. У мячей есть прочная и блестящая поверхность и устойчивы к перепадам температур. Они популярны у новичков гимнастическим и спортивным школам.

Художественная гимнастика | Олимпийский спорт

Художественная гимнастика — одна из трех дисциплин спортивной гимнастики. Остальные — художественная гимнастика и батут. Спортсменки выполняют выразительные и акробатические движения с помощью ручного снаряжения — обруч, мяч, пара булав и ленту.

Анимация соревнований Токио 2020 «Одна минута, один спорт»

Мы покажем вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту. Если вы знакомы с художественной гимнастикой или хотите узнать о ней больше, «Одна минута, один спорт» объясняет этот вид спорта и то, как он работает. Посмотрите видео ниже.

Сожалеем, но это видео недоступно на вашей территории.

Одна минута, один спорт | Художественная гимнастика

01:28

«Одна минута, один спорт» покажет вам правила и основные моменты художественной гимнастики за одну минуту.

Обзор

Художественные гимнасты оцениваются по артистизму их выступлений, которые положены на музыку, и мастерству, с которым они выполняют сложные маневры с портативным предметом.Уникальность этого вида спорта заключается в этой комбинации музыкальной интерпретации с риском подбросить предмет на несколько метров в воздух и потерять его из виду при выполнении прыжков, поворотов или акробатических упражнений, а затем поймать его. Художественные гимнасты — это спортсмены, обладающие огромной силой, скоростью, мастерством и гибкостью, но они также артисты, способные на глубокую и выразительную красоту.

Можно утверждать, что художественная гимнастика берет свое начало в Древнем Египте, где поощрялось эстетическое выражение человеческого тела.Однако его корни лежат в идеях движения и эстетики XIX и начала XX века. Первый чемпионат мира был проведен в Венгрии в 1963 году, в том же году ритмика стала дисциплиной FIG.

Художественная гимнастика стала частью олимпийской программы на Играх в Лос-Анджелесе в 1984 году, с добавлением групповых соревнований в Атланте в 1996 году. С тех пор эта дисциплина стала популярной во всем мире.

Выступления проходят на коврике размером 13 х 13 м, с разными форматами для индивидуальных и групповых соревнований.

Индивидуальные гимнастки выступают четыре раза, используя каждый предмет по одному разу. Каждое выступление должно длиться от 75 до 90 секунд. В групповых упражнениях команда из пяти гимнасток выполняет два упражнения одновременно с использованием нескольких предметов. Каждое выступление должно длиться от 2 минут 15 секунд до 2 минут 30 секунд. Превышение или уменьшение этого времени приводит к вычету 0,05 балла за каждую секунду.

Музыка, играемая во время выступлений, также играет важную роль в создании настроения и стиля.Музыка с вокалом разрешена для одного выступления от группы и двух выступлений от одного человека.

Программа мероприятий

• Личное многоборье (женщины)
• Групповое многоборье (жен)

Фото Рональда Мартинеса / Getty Images

2012 Getty Images

Суть спорта

Концентрация, координация и контроль

Быстрое и умелое обращение с предметом лежит в основе художественной гимнастики.

Спортсмены должны держать свои запястья в постоянном движении, чтобы перемещать шестиметровую атласную ленту по плавным дугам. Баллы снимаются, если лента касается пола или запутывается. Обруч, сделанный из пластика или дерева, можно подбросить высоко в воздух и поймать, использовать для перекатывания по телу или по полу или вращения вокруг руки или других частей тела. Любая вибрация обруча в воздухе наказывается.

Для выступлений с использованием небольшого резинового мяча необходимы скорее элегантность и лиризм, чем динамические движения.Помимо бросков и ловли, гимнасты катят мяч по рукам или спине с изяществом и плавностью.

Гимнастки также используют булавы длиной от 40 до 50 см и весом 150 г. каждая. Точность и координация имеют первостепенное значение при выполнении сложных движений, таких как вращение одной клюшки при броске другой. Капли приносят штрафные очки.

В индивидуальном многоборье в Рио-2016 Маргарита Мамун из России завоевала золото после упорной борьбы со своей подругой по команде Яной Кудрявцевой, которая рано вышла вперед, но потеряла клюшку в конце выступления.Эта ошибка дала Мамуну шанс вернуться и победить.

Фото Алекса Ливси / Getty Images

2016 Getty Images

Прогноз Игр в Токио-2020

Полный восточного обещания

Опираясь на европейские традиции танца и балета, неудивительно, что страны этого континента являются лидерами в художественной гимнастике.Россия, доминирующая в художественном спорте, долгое время была мировым лидером. Как в индивидуальном многоборье, так и в групповых соревнованиях Россия завоевала золото на пяти Играх подряд, от Сиднея 2000 до Рио 2016. Кроме того, Евгения Канаева заняла первое место на Играх в Пекине 2008 и Лондоне 2012. Среди других стран, регулярно завоевывающих медали, — Беларусь и Украина.

На Токио-2020 однояйцевые близнецы Дина и Арина Аверина стремятся продолжить золотую традицию России, осваивая свои упражнения повышенной сложности на олимпийской сцене.На подиум также претендует Линой Ашрам, самая успешная художественная гимнастка Израиля.

Интересные факты

Чем отличается обувь, которую носят художественные гимнасты, от обуви, которую носят в других видах спорта?

Туфли без каблука.
Получешки, закрывающие только переднюю половину стопы. Пяточная область остается оголенной.

Гифки по гимнастике с мячом | Tenor

Продукты

• GIF Клавиатура
• Android
• Mac
• Партнеры по контенту

Изучите

• Реакционные GIF-файлы
• Изучите GIF-файлы

Компания

• Часто задаваемые вопросы для прессы
• Условия и конфиденциальность
• Лицензии на веб-сайт
• Связаться с нами

API

• Tenor GIF API
• Документация по API GIF
• Unity AR SDK

• lavar ball

баскетбольный мяч

• мяч — это жизнь

Наклейки

Посмотреть все наклейки

• # Push-Up
• # People-Are-Awesome
• #ball

• # Shakethat-Body
• #
• #
• # Gym-Ball #
пускать слюни

• # улыбка
• # фитнес
• # тренажерный зал
• # мяч

• #smile
• #fitness
• # спортзал
• #ball

• # Squash-Harderwijk
• # Primitive-Gym

902 902 902 902 902 90GYGYM

02

# Elena-Shinohara

# Happy-Birthday

• #Spinning
• # Son-Yeonjae
• #olympics

• # Happy-Story-Bro

• hara Elena-Shino День рождения

• # гимнастика
• # мяч
• # гибкие
• # олимпийские игры

• # гимнастика
• # спин
• # гибкие

• # гибкие

• #
• # гибкие
• #
• гимнастика

• # Елена-Шинохара
• # скорпион
• # мяч

• # художественная гимнастика
• # мяч
• # Япония
902 20,
,
• crazy
• # гимнастика
• #Fail
• # гимнастика
• #fail
• # The-Simpsons
• #ball
• # gym-Class
• #

• # Son-Yeon-Jae
• # Гимнастика

• # Let-The-Ball-Flow
• # Cardi-B

• # Gym-Ball
• #fail
• #bounce # 902 ой

• #flip
• #olympic
• # гимнастика
• # прыжок

• # гимнастика
• # flips
• # Ольга-Корбут
#

• Спина #

• Flip
• # Front-Flip

• #gymnastics
• #stretch
• #f flexible

• # Elena-Shinohara
• #rollastics
• #panche 902gy17
• # Ball
Гимнастика с мячом
• # Италия

• # Художественная гимнастика
• # мяч
• # Мексика

• # Спасибо
• # Сон-Ёнджэ

17

17

гибкий

# девушка

# танцы

• # гимнастика
• # ритмика
• # аверина
• # мяч

• # художественная гимнастика 902 гимнастика
• #
• # Гимнастика

• # Художественная гимнастика
• # Рейчел
• # Художественная
• # Гимнастика
• # Гимнастка ic
• #jump
• #fail
• #ouch
• # Cheng-Xiao
• #rhythmic
• #gymnastics
• #Yuju
• #rhythmic
• #rhythmic
• #rhythmic
• # Елена-Шинохара
• # ритмическая гимнастика
• # Кейтлин-Охаши
• # гимнастика
• #UCLA
• #ktf
• # Чикаго-Дэнс-
  • # гимнастика
  • # гимнастика
  • # гимнастика
  • # мужская гимнастика
  • # бодрость
  • # мяч
  • # упражнения
  • # гимнастика
  • # гимнастика
  • # гимнастика
  • #olimpiadi
  • # kaffé
  • # caffè
  • # гимнастика
  • #jump
  • # Girl-Gymnastic s
  • # Гимнастика
  • #Flip
  • #Spin
  • #Flipping
  • # Creative-Unicorn
  • #unicorn

  Long Доминирование России, Художественная гимнастика 9000 в США — Художественная гимнастика США.

  Что нужно знать

  • В Токио будет соревноваться первая полная команда по художественной гимнастике, которую Соединенные Штаты когда-либо отправляли на Олимпийские игры.Эвита Грискенас — одна из двух спортсменок, прошедших квалификацию на этих выходных, вместе с командой из пяти женщин, которые выступают идеально синхронно.
  • В этом виде спорта, в котором с момента его основания доминировала Россия, художественные гимнасты Соединенных Штатов говорят, что они надеются, что их возросшее присутствие в Токио может стать поворотным моментом для этого вида спорта у себя дома, где их часто называют скручивателями лент и хула-хуперами.
  • Они будут соревноваться в квалификации в пятницу и субботу утром, затем последуют индивидуальный финал в субботу вечером и групповой финал в воскресенье.Многие американские спортсмены признали, что россияне по-прежнему непобедимы, и пока Соединенные Штаты не будут больше вкладывать в их спорт, им вряд ли удастся подняться на пьедестал почета.

  В самые мрачные дни пандемии Эвита Грискенас застряла на тренировках в подвале своих родителей в штате Иллинойс, время от времени ломая лампочки, когда она подбрасывала в воздух дубинки и обручи и крутилась, чтобы поймать их.

  Началась песня, которую она никогда не слышала. Грискенас, художественная гимнастка, не столько слышит музыку, сколько видит ее: мелодия превращается в обруч, крутящийся по полу; барабанные дроби отскакивают, как шары.Эта песня казалась дикой, как ленточки, развевающиеся на ветру.

  Часто забытый жанр олимпийской гимнастики, ее вид спорта похож на сочетание его более известной кузины, художественной гимнастики, которой занимаются такие суперзвезды, как Симона Байлз и Суниса Ли, с балетом и цирком. Гимнасты танцуют, бросая и ловя предметы — обручи, мячи, ленты, пары булав — изгибаясь и скручивая ковер так быстро, что неподготовленному глазу зачастую невозможно понять его сложность.

  В подвале своих родителей Грискенас танцевала под эту странную песню, и когда она закончилась громовой пилой скрипки, она приняла позу.

  «Это песня олимпийского качества», — вспоминает она, — подумала она: «Я могу представить себя в Токио и услышать это как последний ду-дан!»

  Теперь, когда она думает об этом моменте, она становится взволнованной, потому что это скоро сбудется: Грискенас входит в состав первой полноценной команды по художественной гимнастике, которую Соединенные Штаты когда-либо отправляли на Олимпийские игры. Она — одна из двух спортсменок, прошедших квалификацию на эти выходные, вместе с командой из пяти женщин, которые выступают идеально синхронно. В этом виде спорта, в котором с момента его основания доминировала Россия, американские художественные гимнасты говорят, что надеются, что их возросшее присутствие в Токио может стать поворотным моментом для этого вида спорта у себя дома, где их часто называют скручивающими с лентой и хула-хуперами.

  «Мы здесь творим историю», — сказала Лили Мизуно, член команды из пяти женщин, которая говорит, что их выступления так много упакованы, что она верит, что если люди увидят это, они влюбятся. «Каждую секунду происходит так много всего. Вы можете замедлить воспроизведение видео, но при этом у вас будет на что посмотреть ».

  Чтобы крутить атласную ленту — почти 20 футов в длину — нужно, например, держать запястья в постоянном движении. Они катят мячи и обручи вокруг своего тела.Они запускают клюшки в воздух, а затем акробатируют их на противоположной стороне 40-футовой площадки для соревнований, чтобы поймать их в тот момент, когда они падают. Очки снимаются за случайный бросок, неудачную ленту, пропущенную ловлю.

  Он должен выглядеть непринужденно, но для этого они тренировались весь день, каждый день, в течение месяцев.

  «Мы чувствуем, что заслуживаем большего внимания, чем получаем», — сказала Камилла Фили, член команды. «Люди в США просто не понимают, что это за спорт.”

  Фили называет себя держательницей обручей, потому что ей нравится носить с собой все шесть обручей, когда они путешествуют. По ее словам, когда они вылетали в Токио, стюардесса пыталась ее остановить.

  «Мы идем на Олимпиаду, мне нужно, чтобы это было рядом со мной все время», — сказал Фили сопровождающему. Она думает об обручах как о своих детях и чувствует себя неполноценной без их веса в руке, поэтому она торгуется, чтобы взять их на борт: «Они просто сбиты с толку. Я уверена, что не каждый день в самолет садятся художественные гимнастки.”

  Большую часть их оборудования необходимо заказывать из-за границы. Их туфли для ног — характерные для художественной гимнастики, потому что пальцы ног покрыты, а пятка не покрыта — стоят около 30 долларов за пару, и они могут пройти их через неделю или две, в зависимости от шероховатости ковра для соревнований. Иногда, чтобы не покупать новые, их заклеивают медицинским скотчем.

  Их коллеги в других странах часто бывают шокированы, узнав, что им не платят. Они получают некоторую поддержку, но далеко не покрывают расходы на обучение, поездки и оборудование.

  «Даже не обращай внимания на трико», — сказал Мизуно. Чаще всего их делают швеи в России, где художественная гимнастика — очень популярный вид спорта. Они настолько покрыты кристаллами, что могут весить до 10 фунтов и стоить тысячи долларов.

  Их семьи принесли им невероятные жертвы, чтобы заниматься этим видом спорта.

  Родители и два брата Мизуно переехали вместе с ней из Калифорнии в Иллинойс, чтобы она могла тренироваться в лучшем спортзале страны.Иногда они не могли позволить себе такую ​​стоимость, и ее мать месяцами шила туфли и купальники, чтобы им не приходилось покупать их в России. Иногда Мизуно носила одежду своего товарища по команде.

  Художественная гимнастика на Олимпийских играх в Токио принесет таким звездам, как Лаура Цзэн, острые ощущения и потенциальное огорчение. Вот чего ожидать от соревнований.

  Мать Фили также переехала с ней в Иллинойс из Мэриленда, чтобы она могла тренироваться в одном спортзале.

  Американские гимнасты часто ездят учиться в Россию, где у этого вида спорта развитая инфраструктура, которой нет в США.С.

  «В США мы медленно, постепенно строим это», — сказала ветеран Лаура Зенг, которая участвовала в Играх 2016 года и возвращается в Токио. «Но это требует времени и денег, поэтому мы едем в Россию тренироваться, учиться у них».

  Она была там прошлой весной, собиралась пойти в спортзал, когда они объявили, что США закрывают границу из-за пандемии COVID-19, и ей пришлось найти рейс и сразу же отправиться домой.

  «Все были в напряжении, не зная, что будет дальше», — сказала она.Три месяца они не могли ходить в спортзал. Они пытались тренироваться на Zoom в своих подвалах и жилых комнатах. Трудно швырять дубинки в подвалы и спальни; лампочки были сломаны, месяцы тренировок потеряны.

  Но художественные гимнасты привыкли приспосабливаться, сказал Цзэн: например, они должны учитывать мощность кондиционеров на арене в своих упражнениях, потому что сильнодействующая система может нарушить трепет их лент.

  Если бы на Олимпийских играх были мероприятия, характерные для Нью-Йорка, какими бы они были? Кей Анграм выходит на улицу, чтобы узнать это.

  «Это хорошая метафора пандемии: все просто шлепалось, и нам приходилось плыть по течению», — сказал Цзэн.

  Их спорт эмоциональный, многие описывают его как рассказывание истории публике, и они подпитываются тем, как толпа впитывает ее. Но в Токио не будет.

  «Я не думаю, что у кого-то возникнут проблемы с повышением этого уровня адреналина из-за того, что значит быть олимпийцем», — сказал Цзэн. «Все знают, что это за честь, поэтому мы все несем это прекрасное знание на своих плечах.Поэтому, когда мы выйдем, эта сила будет с нами ».

  Многие американские гимнастки не приукрашивают свои шансы на победу.

  «Определенно, наверное, нет», — засмеялся Мизуно. Команда еле прошла квалификацию на Олимпиаду, с небольшим отрывом вписавшись в состав. «Это почти чудо, что мы можем быть здесь в этот момент прямо сейчас».

  И индивидуальные, и групповые спортсмены будут соревноваться в квалификации в пятницу и субботу утром, затем последуют индивидуальный финал в субботу вечером и групповой финал в воскресенье.Многие американские спортсмены признали, что россияне по-прежнему непобедимы, и пока Соединенные Штаты не будут больше вкладывать в их спорт, им вряд ли удастся подняться на пьедестал почета.

  Фан-парк 2020 должен был стать местом, куда зрители могли пойти и насладиться разнообразными впечатлениями и представлениями. Сегодня Фан-парк — это город-призрак, закрытый для публики из-за чрезвычайного положения в Токио.

  Но они полны решимости извлечь максимум из этого, чтобы пробудить интерес к художественной гимнастике, которая, по их мнению, может понравиться американской аудитории.

  Исторически исполнялась под классическую музыку; его происхождение было связано с живым пианистом, аккомпанировавшим гимнастке со стороны. Но правила были ослаблены, чтобы разрешить песни со словами, и некоторые гимнасты включают такие жанры, как хип-хоп, техно и популярные поп-песни.

  Одно из выступлений группы в этом году будет на техно-ремикс на песню Bon Jovi «It’s my Life» — откровенно американскую песню, сказал Мизуно.

  Они мечтают о дне, когда художественная гимнастика будет достаточно хорошо известна в Соединенных Штатах, и люди в самолетах перестанут принимать свои клюшки с резиновыми наконечниками за кегли для боулинга.

  «Наконец-то США начали прокладывать себе путь», — сказал Грискенас и засмеялся. «Или, может быть, мне стоит использовать каламбур по художественной гимнастике: мы пробиваем себе дорогу. Вот и мы».

  Художественная гимнастика 101: Мяч

  Мяч: продолжение конечности гимнастки

  Добро пожаловать в мою серию RG 101! Сегодня я поделюсь самым известным предметом художественной гимнастики — мячом. Прочтите мое введение в RG 101 , если вы его пропустили!

  Напомним, что художественные гимнасты должны выражать и интерпретировать свои художественные навыки с помощью гимнастических навыков И манипуляций с предметами.

  Очень важно, чтобы аппарат всегда находился в движении на протяжении всего выступления. Просто потому, что любой человек, не имеющий гимнастических тренировок, тоже может это делать, без всякого труда!

  Что такое мяч?

  …

  Не думаю, что мне нужно объяснять, что такое мяч!

  Anyhoo, мячи, используемые в художественной гимнастике, имеют диаметр 18-20 см (7,1-7,9 дюйма) при минимальном весе 400 грамм (14 унций). Они могут быть изготовлены из резины или синтетического материала, при условии, что он обладает такой же эластичностью, как резина:

  Есть ли элементы шара?

  Основные элементы мяча вращаются вокруг (каламбур) подпрыгивания, катания и риска, броска и ловли согласно учебнику.

  Мяч может отскакивать (ага!), Когда гимнастка может отскакивать от своего тела или, как правило, от пола. Вот как гимнастка отталкивает мяч от рук, а затем от груди до пола:

  Катится в глубине — Адель

  Мяч может катиться (очевидно), и наиболее распространенный перекат происходит по полу:

  А вот простолюдин без спортивного опыта может сделать то же самое! Так что следите за тренированными навыками, такими как катание мячом по частям тела.

  Чтобы гарантировать, что бросок засчитывается в окончательный счет, гимнастка должна перекатить мяч как минимум на две части тела.Наиболее распространенный перекат тела — рука к локтю, обычно переходящий от одной руки к другой через грудь.

  Хотите принять вызов? Затем попробуйте катать мяч, когда вы двигаетесь или вращаетесь!

  Есть много способов бросить мяч и поймать его.

  Самый распространенный способ броска и / или ловли мяча — руками, но дополнительные очки, если гимнастки выполняют этот риск, используя только одну руку и / или вне поля зрения.

  Бросать и / или ловить мяч другими частями тела — тоже мастерство! Причина проста: любой может сделать то же самое обеими руками, если мяч находится перед ним.Для этого не нужны никакие навыки, достаточно простое прицеливание!

  Ловля предмета на низком уровне также приносит дополнительные очки, обычно ниже ног. Вот как гимнастка катит мяч более чем на две части тела, прежде чем поймать его ногами:

  Больше ловли ногами без зрения:

  Мой любимый метод ловли мяча через спину гимнастки:

  Представьте себе все, требуются навыки!

  Гибкость спины, очевидно, потому что вам нужно выгнуть спину, чтобы закрыть мяч.

  Точность, потому что вы не видите, что у вас за спиной, не так ли?

  Сила и контроль: Вам нужна мышечная сила, чтобы не перекрывать арки, пока не повредите спину.

  Спортивное требование — поддерживать плавность снаряжения на протяжении всего выступления.

  Не многие гимнастки выполнили эту трудность, и даже меньшие из них могут выполнить ее элегантно, как Елена Дьяченко выше. Некоторые из них довольно агрессивны, как будто гимнастка ломает спину, когда ловит ее…. или толкает ее обратно к опасному пределу всякий раз, когда выполняется трудность.

  Вот еще один интересный улов после большого броска:

  Однако!

  Деталь, с которой нужно следить за мячом, заключается в том, может ли гимнастка поймать его во время выполнения трудности, или она просто бросает его и ждет под мячом, чтобы поймать его? Первое требует гораздо большей подготовки, и у меня есть сильное предубеждение к этому элементу.

  Опять же, спортивным требованием является поддержание плавности снаряжения на протяжении всего выступления.Просто неловко видеть, как кто-то делает паузу, чтобы поймать прибор.

  Ниже приведены фрагменты ловли мяча при выполнении некоторых трюков, например, rollovers:

  Видите, как она бросает мяч со спины, используя только одну руку? И ловит его при обратном переворачивании? Превосходные навыки обращения!

  Что делает мяч уникальным?

  Каждый прибор обладает уникальными качествами, поэтому для него требуются разные методы обращения.

  Все знают, что мяч может вращаться; однако только одна гимнастка включила этот навык в свой распорядок, что вскоре проявилось как оригинальность, которая заставила ее блистать еще в старшем дебюте.

  С тех пор девушки всего мира начали учиться вращать мяч на пальце, без шуток!

  Предмет как удлинение конечности гимнастки.

  P / S Оригинальность — это когда гимнастки придумывают уникальный для себя элемент. По сути, оригинальность — это отличительная черта гимнастки, за которую в случае официального утверждения начисляются дополнительные баллы. Я подробно объясню оригинальность в другом посте.

  Эта гимнастка — не что иное, как олицетворение художественной гимнастики, россиянка Яна Кудрявцева.Ее первый дебют состоялся в 2013 году, когда она вращает мяч во время переворачивания. Позже она начала крутить мяч на большом пальце, выполняя балансировку с боковой шкалой:

  Есть еще одна оригинальность мяча, которая, на мой взгляд, довольно симпатична. Его исполняет малазийская художественная гимнастка Изза Амзан:

  Лучшее упражнение с мячом в художественной гимнастике?

  В отличие от ленты, у меня всего два любимых упражнения с мячом:

  Мяч Яны Кудрявцевой 2013 года…

  и бал Алисы Тальетти 2020 года.

  P / S Да, наконец-то рутина поновее, спасибо.

  Я настоятельно рекомендую вам посмотреть обе процедуры. Я могу НАКОНЕЦ получить удовольствие от элегантной и высокохудожественной рутины в грязном CoP 2017-2021, хотя я думаю, что нынешний CoP настолько интересен в игре с мячом Таглиетти. Эти плавные переходы и неожиданные снимки!

  Что делает эти два упражнения такими захватывающими? Потому что гимнасты рассматривают мяч не как отдельный предмет в своих выступлениях, а как неотъемлемую часть динамики своего тела.Как будто аппарат является продолжением их конечности … perfecto!

  P / S Я напишу еще одну запись в блоге, чтобы подробно описать каждую процедуру, так что следите за обновлениями!

  Мне тоже понравилась одна особенная программа с мячом, написанная Викторией Мазур в 2015 году:

  Это была только моя первая программа Мазур, и я сразу влюбился в нее. Чистые пируэты! Однако первое видео, которое я посмотрел, — это ее соревнования в Штутгарте от FIG, но оно было удалено с Youtube.Как грустно!

  Еще одно упражнение с мячом, которое бросается в глаза, — это Александра Агиурджукулезе в 2017 году:

  Вы можете найти тысячи видео с мячом для художественной гимнастики на YouTube. Я предлагаю посмотреть видео финала соревнований по мячу, и вы почти сразу решите, какой стиль вам больше нравится.

  Энергетические? Эмоциональные? По одной только этой статье, я думаю, вы уже можете сказать, что моя чашка чая — это постоянно меняющийся мяч. Как уже говорилось, мяч как продолжение конечностей гимнастки!

  Следующая статья?

  Следующим моим постом в блоге будет третий предмет: обруч.И нет, это не обычный хула-хуп и не обруч для обруча.

  Большое спасибо за то, что остались со мной! Что вы думаете о моей серии RG101? Пожалуйста, поделитесь и продолжайте следить за моим блогом , мы будем признательны. А пока, до свидания!

  Выход из системы,

  mypassion.my Thinking (aka Ritmic.palette)

  Заявление об отказе от ответственности:

  mypassionmy Thinking не владеет ни одним из опубликованных носителей, если не указано иное и не указано иное.Источник GIF: giphy.com . Пожалуйста, свяжитесь с mypassionmy Thinks, если вы хотите удалить какие-либо средства массовой информации.

  Информация об изображении на обложке:

  «Катрин Тасева (BUL)» Ирен да Роша через Flickr

  Информация в формате GIF:

  «Яна Кудрявцева» 2015 Мой мяч

  «Бал 2019»

  «Катерина Учида» 2019 мяч

  «Ханна Мартин» 2018 мяч

  «Александра Кирои-Бой» 2019 мяч

  «Александра

  34

  59 9993» 2017 мяч Елена Дьяченко »2018 мяч

  « Дина Аверина »2018 мяч

  « Алиса Тальетти »2020 мяч

  « Яна Кудрявцева »2013 и 2016 мяч

  2019

  Izzah235 Amzan Информация о видео: «Яна Кудрявцева» 2013 мяч

  «Алиса Тальетти» 2020 мяч

  «Виктория Мазур» 2015 мяч

  «Александра Агиурджукулезе» 2017 мяч

  .

  No related posts.