Индекс массы тела для мужчин калькулятор: Расчет идеального веса через Индекс Массы Тела

Содержание

Калькулятор индекса массы тела (Центр «Ладья»)

Индекс Массы Тела, он же индекс Кельте.

Показатель, применяемый для определения состава и массы тела. Полученный результат помогает определить, страдаете ли вы от недостатка или избытка веса, или же ваши значения укладываются в норму. Кроме того, риск возникновения и развития некоторых болезней (например, заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и др.) возрастает прямо пропорционально индексу массы тела. Численно ИМТ равен массе тела (в килограммах), делённой на квадрат роста (в метрах). Нормальными считаются значения в районе 18,5—24,9

 

Индекс Массы Тела был разработан для для быстрой оценки наличия лишнего веса у пациента и не отражает реальный состав тела (жировую, костную и безжировую масу тела). Наиболее точные параметры можно узнать с помощью метода биоэлектрического импеданса.

 

Нажатием на серые треугольники передвигайте оранжевые указатели вниз или вверх, установите нужные значения.

 

ИМТ ниже 18,5: недостаточный вес. Хотя вероятность развития заболеваний, сопутствующих ожирению, резко уменьшается, существует риск развития других расстройств. У женщин недостаточный вес может привести к отсутствию месячных, проблемам с деторождением, остеопорозу, неспособности усваивать некоторые питательные вещества и др. Иногда индекс массы тела (ИМТ) ниже 20 уже считается недостаточным.

 

ИМТ 18,5–24,99: нормальный вес. Идеальный вес, не несущий опасности для здоровья. Худеть или полнеть не стоит, однако возможны небольшие корректировки веса в косметических целях. Все зависитот индивидуальных особенностей и весамышечной ткани.

Для молодых людей идеальным считается ИМТ 22-23, при подходе к верхней границе диапазона стоит задуматься о небольшом снижении веса или, по крайней мере, о его стабилизации. Если обхват талии превышает рекомендованные показатели (80–94 см), появляется вероятность развития заболеваний, сопутствующих избыточному весу.

 

ИМТ 25–29,99: избыточный вес. Возникает вероятность развития сопутствующих заболеваний. Измерение обхвата талии позволит точнее определить, насколько высок риск. Постарайтесь прекратить набор веса и немного снизить его. При ИМТ 27,3 у женщин и 27,8 у мужчин происходит резкое повышение риска развития таких заболеваний, как диабет II типа, гипертония и болезни сердечно-сосудистой системы.

 

ИМТ 30–34,99: ожирение I степени. Ожирение – это заболевание, связанное не толькос высоким содержанием жира в организме, но и с риском возникновения других болезней, таких как сердечные заболевания, диабет II типаи гипертония.Чем больше обхват талии, тем выше риск. Необходимо снизить вес – даже небольшое уменьшение ИМТ позволит улучшить здоровье.

 

ИМТ 35-40: ожирение II степени.Риск сопутствующих заболеваний, приводящих к преждевременной смерти, повышается. Настоятельно рекомендуется снизить вес.

 

ИМТ более 40: ожирение III степени.У вас очень сильное ожирение, несущее за собой высокий риск возникновения заболеваний, сопутствующих ожирению, и преждевременной смерти. Необходимо снизить вес до более приемлемых показателей.

Калькулятор Индекса Массы Тела (ИМТ)

Мода всегда переменчива- сегодня популярны худышки, а еще недавно мир сходил с ума от аппетитных форм. Но всегда остается мода на здоровое тело, полное энергии и жизни — в здоровом теле здоровый дух!

Контроль массы тела крайне необходим. Множества болезней можно избежать, если вести здоровый образ жизни, отказаться от плохих пищевых привычек и перейти на сбалансированное питание.

Кстати, при резком изменении веса нужно задуматься- возможно стоит обратиться к врачу для выявления причины.

Как же проще всего следить за показателями своего веса и как определить, нормальный ли у Вас вес?

Существует множество калькуляторов и методов вычисления Индекса Массы Тела. Универсальной считается формула, разработанная бельгийцем Адольфом Кетле в 1869 году:

ИМТ= разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах

Конечно, это не идеальная формула. Следует учитывать пол и возраст человека, его тип телосложения, также род деятельности.

Для спортсменов или людей, набирающих мышечную массу она вообще не актуальна, поскольку вес будет расчитан не за счет жира, а за счет мышц и мускулов.

Для детей и подростков эта формула так же не работает, поскольку организм еще растет.

Однако, ВОЗ считает, что для большинства жителей показатели ИМТ актульны.

ИМТ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Каждой девушке хочется быть красивой. Вес тела имеет не последнее значение в этом вопросе. Для этого не обязательно доставать близких вопросами : «А я толстая?», «Кажется, я немного похудела?» Чтобы посчитать идеальную массу тела с учетом Вашего пола, возраста, роста и веса, достаточно воспользоваться онлайн-калькулятором.

Показатели для женщин будут такими:

Индекс Значение
Меньше 16,0 кг/м² Дефицит массы тела, истощение
От 16,0 до 19,5 кг/м² Недостаточная масса
От 19,6 до 22,9 кг/м²
Нормальный вес тела
От 23,0 до 27,5 кг/м² Немного лишнего веса
От 27,6 кг/м² и больше Ожирение

ИМТ ДЛЯ МУЖЧИН

Мужчинам тоже очень актуальный контроль веса, поскольку тяжелый рабочий график и постоянные перекусы сказываются на физической форме.

Какой же ИМТ для сильной половины человечества?

Индекс Значение
Меньше 18,0 кг/м² Дефицит массы тела, истощение
От 18,0 до 21,5 кг/м² Недостаточная масса
От 21,6 до 24,9 кг/м² Нормальный вес тела
От 25,0 до 29,5 кг/м² Немного лишнего веса
От 29,6 кг/м² и больше Ожирение

ИМТ ПО ВОЗРАСТУ

С возрастом функционирование нашего организма несколько изменяется — замедляется метаболизм, гормональные изменения.

В связи с этим ввели еще одну норму веса — в зависимости от возраста человека:

Возраст Норма ИМТ
19-24 19-24 кг/м²
25-34 20-25 кг/м²
35-44 21-26 кг/м²
45-54 22-27 кг/м²
55-64 23-28 кг/м²
Старше 65 24-29 кг/м²

Если Вы посчитали свой ИМТ и он Вас не устраивает — просто проанализируйте ситуацию.

При заниженном ИМТ организм работает на износ, кроме того состояние анорексии еще никого не украшало — подумайте о том, чтобы немного набрать веса.

Не стоит сильно переживать, если ИМТ немного выходит за пределы нормы. Возможно, это именно Ваш идеальный вес, с которым Вы выглядите потрясающе.

Часто люди с нормальным индексом выглядят рыхло, тело обвисшее — а человек с завышенным показателем подтянут и спортивен.

Стоит задуматься, если вес приближается к критическим отметкам — ведь это грозит серьезными заболеваниями. Возможно нужно пересмотреть свое питание, купить абонемент в спортклуб или же обратится к врачу.

Но никогда не нужно пытаться похудеть в помощью чудо-таблеток — давно известно, что после них организм требует медикаментозного лечения, а вес очень быстро возвращается.

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета: Результаты расчета:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожирения ИМТ Риск заболеваний
Дефицит массы тела < 18.5 кг/кв. метр Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела 18.5 – 24.9 кг/кв. метр Обычный
Увеличение массы тела 25 – 29.9 кг/кв. метр Повышенный
Ожирение 1 степени 30 – 34. 9 кг/кв. метр Высокий
Ожирение 2 степени 35 – 39.9 кг/кв. метр Очень высокий
Ожирение 3 степени ≥ 40 кг/кв. метр Чрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

  • 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
  • 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
  • 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
  • 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
ИМТ при возрасте 18-25 лет ИМТ при возрасте более 25 лет Состояние здоровья Угроза здоровью Ваши действия
Менее 17,5 Менее 17,5 Анорексия (нервная/атароксическая) Присутствует, высокая Лечение анорексии, увеличение массы тела
Менее 18,5 Менее 18,5 Дефицит массы тела Нет
19,5-22,9 20-25,9 Нормальное состояние
23-27,4 26-27,9 Избыточная масса тела
Присутствует, повышенная
Желательно уменьшение массы тела
27,5-29,9 28-30,9 Ожирение первой степени Присутствует, повышенная Желательно уменьшение массы тела
30-34,9 31-35,9 Ожирение второй степени Присутствует, высокая Крайне желательно уменьшение массы тела
35-39,9 36-40,9 Ожирение третьей степени Присутствует, существенно высокая Крайне желательно уменьшение массы тела
40 и более 41 и более Ожирение четвертой степени Присутствует, критично высокая Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела

Расчет индекса массы тела и индекса содержания жира


Онлайн калькулятор для расчета Индекса Ожирения и Индекса Массы тела. Калькулятор рассчитывает онлайн процент содержания жира в теле.

Формула

Индекс жира Тела (ИЖТ) = ( Окружность бедер / (Рост )1.5) — 18
Индекс массы Тела (ИМТ) = Вес /Рост2

ИМТ, Таблица Классификации
ИМТ Классификация
меньше чем 18.5 Пониженная масса
от 18.5 до 25 Нормальный вес
от 25 до 30 Избыточный вес
больше чем 30 Ожирение
ИЖТ, Таблица классификации для Мужчин
Возраст Пониженная масса Нормальная Избыточная Ожирение
20 — 39 меньше чем 8% 8% до 21% 21% до 26% больше чем 26%
40 — 59 меньше чем 11% 11% до 23% 23% до 29% больше чем 29%
60 — 79 меньше чем 13% 13% до 25% 25% до 31% больше чем 31%
ИЖТ, Таблица классификации для Женщин
Возраст Пониженная масса Нормальная Избыточная Ожирение
20 — 39 меньше чем 21% 21% до 33% 33% до 39% больше чем 39%
40 — 59 меньше чем 23% 23% до 35% 35% до 41% больше чем 41%
60 — 79 меньше чем 25% 25% до 38% 38% до 43% больше чем 43%

Было ли это полезно?

Калькулятор ИМТ — ИМТ Калькулятор Для Мужчин, Женщин И Детей

Что такое ИМТ или Индекс массы тела?

ИМТ или Индекс массы тела является важным измерением, которое помогает вам контролировать, здоровы ли вы, нормальный, избыточный вес или ожирение. Согласно Национальным институтам здоровья (NIH), Индекс массы тела является престижным показателем, который помогает вам отслеживать жировые отложения, и эти жиры тесно связаны с риском смерти и заболевания. Вы можете имт рассчитать с легкостью калькулятор ИМТ, и весь расчет основан на вашем росте и весе.

Как имт рассчитать:

Как рассчитать ИМТ – это самый распространенный вопрос, который часто задают многие люди. Что ж, здесь мы расскажем вам о самом быстром инструменте, с помощью которого вы можете легко отслеживать ваш ИМТ. Наш смарт калькулятор ИМТ поможет вам контролировать весь жир, основываясь на соотношении веса и роста всего вашего тела. Кроме того, вы можете имт рассчитать для мужчин, женщин и детей, подростков и любого возраста или пола с помощью этого точного калькулятор ИМТ.

Кроме того, если вы заинтересованы в вербовке в армию, имейте в виду, что врачи армии используют армию калькулятор ИМТ, а если вас интересует рекрутинг военно-морского флота, то их специалисты используют военно-морской флот калькулятор ИМТ.

Сколько я должен весить?

Многие люди хотят раскрыть этот вопрос: сколько я должен весить? Тем не менее, нет идеального или стандартного здорового веса для каждого человека, так как есть несколько различных факторов, которые играют роль.

Индекс массы тела или ИМТ – это невероятный инструмент, который помогает определить, есть ли у вас соответствующий вес. Он измеряет индивидуальные жировые отложения в зависимости от их роста и веса.

Что такое здоровый Bmi?

Иметь ввиду; Есть несколько различных фаз, от которых зависит ваш индекс массы тела:

Согласно NIH bmi:

Идеальный или здоровый ИМТ для нормального человека – от 18,5 до 24,9!

• ИМТ от 0 до 18,5, это означает недостаточный вес
• ИМТ от 18,5 до 24,9, это означает нормальный или стандартный вес
• ИМТ от 25 до 29,9, это означает избыточный вес
• ИМТ 30 или выше, указывает на ожирение

ИМТ Диаграмма для женщин

Женщины во всем мире сталкиваются с различными проблемами со здоровьем, и наиболее важными проблемами, с которыми сталкиваются женщины, является потеря веса. У них не было представления об их ИМТ, и в результате они сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Таким образом, крайне важно использовать калькулятор ИМТ для женщин, чтобы отслеживать ИМТ относительно веса и роста.

Ну, согласно CDC, мужчины, страдающие ожирением, сталкиваются с множеством проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ, инсульт, диабет 2 типа, некоторые виды рака, депрессия и другие заболевания.

• Женщина с 18,5 ИМТ, указывает на недостаточный вес
• Женщина с 18,6-24,9 ИМТ. Указывает на нормальный вес
• Женщина с ИМТ 25–29,9 указывает на избыточный вес
• Женщина с более чем 30 ИМТ, указывают на ожирение

Bmi Chart для мужчин

Прежде всего следует иметь в виду, что формулы ИМТ для мужчин и женщин одинаковы. Основное и заметное отличие заключается в том, что мужчины более мускулистые, чем женщины. Однако мужчины с мышцами имеют высокий ИМТ, как спортсмены, бодибилдеры и мускулистые мужчины; все это происходит из-за того, что ИМТ не может различить мышцы и жир их тела.

Мужчины во всем мире используют калькулятор ИМТ для мужчин, чтобы определить их жировые отложения; Эти расчеты также основаны на их весе и росте.

Взрослый Kалькулятор ИМТ

Для большинства взрослых мальчиков и девочек ИМТ – это потрясающий способ получить представление о процентном содержании жира в организме, здоровом диапазоне веса и общем состоянии здоровья. Но имейте в виду, это не всегда окончательные результаты при принятии решения, если человек имеет избыточный вес или ожирение. Взрослые мальчики и девочки часто сталкиваются с проблемами со здоровьем из-за нескольких факторов, включая диету, проблемы со здоровьем в семье, процентное содержание жира в организме и другие факторы.

Мы рекомендуем вам использовать взрослый калькулятор ИМТ для оценки общего количества жира в организме. Наш точный калькулятор ИМТ поможет вам определить ваш индекс массы тела путем ввода вашего роста и веса. И этот инструмент, специально разработанный для мальчиков и девочек старше 18 лет. Он работает с формулой калькулятора ИМТ: Вес (фунт) / (Рост (в)) ² x 703

ИМТ Диаграмма для взрослых

Данный график категорий ИМТ основан на данных ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения).

Калькулятор ИМТ для детей

Имейте в виду, что ИМТ может быть определен таким же образом для детей и подростков, как и для взрослых, но измерения не имеют того же значения. Это все из-за нормального количества телесного жира, изменяющегося с возрастом у детей и подростков, и оно варьируется между мальчиками и девочками. Итак, вы должны помнить, что уровни ИМТ, которые определяют стандартный вес или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Если вы хотите узнать о весе ваших детей или подростков, то вам следует использовать калькулятор ИМТ для детей. Если у вашего ребенка нет нормального ИМТ, вам следует проконсультироваться с врачом.

Итак, здесь мы решили обсудить возрастные и гендерные диаграммы роста, основанные на Центрах США по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Эти диаграммы работают невероятно, чтобы преобразовать число ИМТ в процентиль, основанную на полу и возрасте ребенка. И эти процентили затем используются для определения различных весовых групп.

Недостаточный вес – менее 5 процентилей
Стандартный или нормальный вес – от 5 до 85 процентилей
Избыточный вес – диапазон от 85 до 95 процентилей
Тучный – 95-й процентиль или выше

 

Other Languages: BMI Calculator, حساب كتلة الجسم, Calculadora IMC, Calcul Imc, Calcolo BMI, BMI 計算, BMI Rechner, BMI kalkulačka, Calculo IMC, Painoindeksilaskuri, Kalkulator BMI, Vücut Kitle Indeksi Hesaplama, Kalkulator BMI

Калькулятор ИМТ — ККЦОЗиМП

Калькулятор ИМТ — ККЦОЗиМП

В наше время, наверное, нет человека, который не слышал бы о том что лишний вес вредит здоровью.  Действительно, врачи знают, что избыточный вес серьезно отягощает течение, а в некоторых случаях является причиной таких тяжелых заболеваний как гипертония, остеохондроз, варикоз, атеросклероз, инсульт, диабет и бесплодие.

Но как определить является ли ваш вес «нормальным» или «избыточным»?  Кто и как устанавливает подобные нормы? Можно ли на них ориентироваться? Разберемся со всеми этими вопросами по порядку.

В 1869 году бельгийский социолог и статистик Адольф Кетле исследовавший закономерности характерные для человеческого тела на больших выборках испытуемых обратил внимание на то, что рост и масса тела здорового человека взаимосвязаны и величина, показывающая их соотношение является общей для людей разного пола и возраста. Предложенный Кетле показатель был назван «Индекс массы тела».  Позднее были разработаны и клинически подтверждены методики интерпретации значений  данного показателя, что позволило использовать его для экспресс-оценки нарушений веса испытуемого.  В настоящее время методика вычисления индекса массы тела и его интерпретации установлены в рекомендациях ВОЗ.

Предлагаем вам пройти экспресс-оценку индекса массы тела на нашем сайте при помощи калькулятора ИМТ который расположен ниже. Данный калькулятор разработан нашими специалистами на основе рекомендаций ВОЗ.

Чтобы выполнить расчет ИМТ и получить основанные на его значении рекомендации, укажите свой рост в сантиметрах в поле «Рост», вес в килограммах в поле «Вес» и нажмите кнопку «Рассчитать».  Чтобы очистить поля для ввода данных калькулятора нажмите кнопку «Очистить».

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) менее 16 что согласно классификации ВОЗ считается выраженным дефицитом массы тела.  Если вы недоедаете по причинам финансового характера, рекомендуем вам обратиться за помощью в социальные службы.

Если вы сами целенаправленно добиваетесь снижения массы тела, то в данный момент мы можем констатировать что ваш вес снизился до уровня который представляет существенно большую опасность для здоровья, чем, например, ожирение и требует медицинской помощи. Рекомендуем вам не откладывая обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне о 16 до 18,5,  что согласно классификации ВОЗ является недостаточной массой тела.  Если вы недоедаете по причинам финансового характера, рекомендуем вам обратиться за помощью в социальные службы.

 

Если вы сами целенаправленно добиваетесь снижения массы тела, то вам должно быть не безынтересно узнать что cнижение массы тела не проходит для организма бесследно. Оно в свою очередь ведет к снижению функциональных резервов организма и физической активности. А это ограничивает социальную активность и качество жизни и влияет на ваше психическое здоровье.  Люди с недостатком веса часто испытывают беспокойство или даже депрессию.  Они также подвержены навязчивым состояниям, которые связаны  со страхом снова набрать вес. Также низкий вес нарушает работу термогенеза — то есть способности организма вырабатывать тепло для поддержания постоянной температуры тела и обеспечения работы всех его систем.   От нехватки веса страдает и иммунитет. Слишком худые люди чаще болеют инфекционными заболеваниями, в том числе из-за недостатка поступления белка и несбалансированности рациона. Кроме того, страдает детородная функция, развиваются болезни почек, происходят сбои в работе эндокринной системы. Недостаток ежедневного поступления достаточного количества белков, жиров, углеводов, клетчатки, витаминов и макро- и микроэлементов может спровоцировать развитие таких заболеваний, как бесплодие, подагра, мочекаменная и желчекаменная болезнь, запор, панкреатит и другие.

Если вы не ограничиваете себя в еде, но тем не менее имеете недостаточный вес это может быть признаком тяжелого заболевания.  Для выяснения того есть ли у вас какие-либо заболевание приводящие к потере веса вам потребуется помощь врача. Подумайте о том чтобы запланировать визит к врачу.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 18,5 до 24,99,  что согласно классификации ВОЗ соответствует норме. Поздравляем, у вас нормальный вес!  Не смотря на то что лишний вес является причиной многих тяжелых заболеваний, люди с нормальным весом встречаются все реже. Исследования ВОЗ показывают что сегодня в мире около 2 миллиардов человек имеют избыточный вес и более 650 миллионов из них страдают ожирением.   Мы желаем вам и дальше сохранять нормальный вес.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 25 до 30,  что согласно классификации ВОЗ соответствует избыточной массе тела (предожирению).  Это означает что у вас есть лишний вес, но пока он находится в пределах недостаточных для того чтобы назвать ваше состояние болезнью.  Ожирение – это болезнь и  вы в настоящий момент в плотную подошли к тому чтобы заболеть им.  Рекомендуем вам самостоятельно или при помощи специалиста проанализировать причины по которым у вас возник лишний вес. Возможно, это связано с вашим образом жизни, питанием, режимом дня, другими факторами. Возможно, избыточный вес говорит о каких-то проблемах вашего организма выяснить и устранить которые поможет визит к врачу. Подумайте о том чтобы запланировать визит к врачу.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 30 до 35,  что согласно классификации ВОЗ соответствует ожирению. В наше время ожирение очень широко распространенное заболевание.  Вероятно, вы видите вокруг себя немало людей о которых можно сказать что их лишний вес существенно больше вашего.  Это успокаивает и позволяет думать о своем лишнем весе как о незначительном. Не обманывайте себя.  Ваша ситуация крайне далека от нормальной и для ее решения вам необходима помощь врача.  Ожирение само по себе является заболеванием, требующим лечения, однако оно может быть признаком и других тяжелых заболеваний, в том числе таких, которые могут серьезно снизить качество вашей жизни и сократить ее продолжительность. Медицинская статистика показывает что раннее выявление болезни и начало ее лечения существенно увеличивают шансы на выздоровление. Рекомендуем вам не откладывая обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 35 до 40,  что согласно классификации ВОЗ соответствует резкому ожирению. Ожирение само по себе является заболеванием которое требует лечения, а резкое ожирение представляет собой тяжелую форму этого заболевания.  Данная степень ожирения во многих случаях является следствием других тяжелых заболеваний, в том числе таких, которые могут серьезно снизить качество вашей жизни и сократить ее продолжительность. Рекомендуем вам не откладывая обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Значение вашего индекса массы тела (ИМТ) находится в диапазоне от 40 и выше,  что согласно классификации ВОЗ соответствует очень резкому ожирению. Ожирение само по себе является заболеванием которое требует лечения, а резкое ожирение представляет собой крайне тяжелую форму этого заболевания.  Данная степень ожирения во многих случаях является следствием других тяжелых заболеваний, в том числе таких, которые могут серьезно снизить качество вашей жизни и сократить ее продолжительность. Рекомендуем вам не откладывая обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Оценка массы тела сделанная при помощи индекса массы тела может в некоторых случаях быть неверной. Например, попытка оценить с телосложение профессионального спортсмена при помощи индекса ИМТ может дать неверный результат (высокое значение индекса в этом случае объясняется развитой мускулатурой).

В случае возникновения любых вопросов связанных с оценкой массы вашего тела с помощью данного индекса рекомендуем вам обратиться в один из наших центров здоровья для получения консультации специалиста.

Индекс массы тела, ИМТ, индекс массы тела рассчитать, ИМТ калькулятор

Показатели ИМТ для женщин
  • меньше 19 — Недостаточная масса тела
  • 19 — 24 — Нормальная масса тела
  • 24 — 30 — Избыточная масса тела
  • 30 — 40 — Ожирение
  • выше 40 — Сильное ожирение
Показатели ИМТ для мужчин
  • меньше 20 — Недостаточная масса тела
  • 20 — 25 — Нормальная масса тела
  • 25 — 30 — Избыточная масса тела
  • 30 — 40 — Ожирение
  • выше 40 — Сильное ожирение

Индекс массы тела или, сокращённо, ИМТ — это ориентировочная величина, которая позволяет косвенно судить о том, есть ли у человека избыточный вес или ожирение.

Каждому человеку полезно знать, имеется ли у него избыточный вес. Особенно подвержены этому вопросу «вечно худеющие» женщины. Часто даже стройные дамы мечтают скинуть несколько килограммов, но ориентируются при этом только на моду, а отнюдь не на советы медицинских специалистов.

Даже вожделенная идеальная фигура может быть не такой уж идеальной для конкретного человека. Потому что понятие нормы зависит от роста, возраста, телосложения (астеник, гиперстеник или нормостеник), а также от скорости протекания метаболических процессов в организме.

Чтобы раз и навсегда решить для себя главный вопрос «нужно ли худеть или можно еще подождать?» рекомендуем знать свой личный показатель — индекса массы тела.

Формулу для определения ИМТ предложил в середине XIX века социолог и статистик Адольф Кетеле, а математическое выражение индекса массы тела следующее: масса тела человека в килограммах, деленная на квадрат роста в метрах.

Несмотря на то, что для оценки массы тела и излишней жировой массы существует большое число методов (в том числе формула Брока, формула Лоренца, формулы определения содержания жира и т.д.), именно значение ИМТ на сегодняшний день является наиболее показательным и достоверным в медицинском отношении. Если вы знаете свой индекс массы тела, вы наглядно сможете оценить риск для собственного здоровья и подверженность заболеваниям, связанным с ожирением.

Если значение ИМТ находится в диапазоне 16-18.49, это означает, что имеется дефицит массы тела и необходима коррекция диеты для набора веса.

Нормальные индексы массы тела — это 18.5-25 для женщин и 25-27 для мужчин. У людей с такими значениями ИМТ, по статистике, наибольшая продолжительность жизни и намного меньше риск развития многих серьезных заболеваний.

Небольшое превышение нормальных значений ИМТ с минимальным риском для здоровья — от 25 до 30. Если ваши значения в этом диапазоне, стоит уделить дополнительное внимание физическим нагрузкам и выработать привычки полезного питания. С возрастом (после 30-40 лет) вес у всех людей неизменно увеличивается, поэтому постарайтесь больше не полнеть или хотя бы замедлить скорость прибавки веса.

Если индекс массы тела составляет больше 30, это классифицируется как одна из стадий ожирения. Такое состояние требует немедленных мер для снижения массы тела под контролем врача-диетолога или эндокринолога. Чтобы более точно определить степень ожирения, потребуются дополнительные методы и тесты определения содержания жира в организме.

Стоит иметь в виду, что эта формула определения нормального веса не подходит для профессиональных спортсменов с развитой мускулатурой. Расчет по этой формуле может показать у них одну из стадий ожирения, так как не учитывает фактическое содержание жира в организме.

Другая причина, по которой индекс массы тела может быть необоснованно завышен — это отеки или сопутствующие заболевания, при которых вода накапливается в организме.

Масса обезжиренная

ИМТ этого бодибилдера может ошибочно классифицировать его как страдающего ожирением. © BlueSkyImages — Fotolia.com

Рассчитайте свой ИМТ и SBMI

Прочтите, почему вы должны знать их обоих

Задайте более точный вопрос: высокий индекс массы тела вызван высоким содержанием жира в организме, высокой обезжиренной массой или и тем, и другим? ИМТ может быть отрицательным для здоровья только в первом случае.

«Обезжиренная масса» — это простой термин, обозначающий очень сложные структуры человеческого тела.Здесь будут обсуждаться только три аспекта. Первый ставит под сомнение концепцию ИМТ как показателя здоровья, а второй оказывает ему некоторую поддержку. Третий объясняет, почему физическая активность так важна для поддержания здорового веса.

Наибольшая часть массы тела приходится на здоровую часть

Масса без жира составляет 60–85% массы тела у большинства людей, в зависимости от пола, возраста и физической формы.

Количество обезжиренной массы выше у молодых людей и у мужчин.

Не считая очень ожирения, обезжиренная масса человека значительно выше, чем жировая масса. Это «здоровая» часть массы тела, и именно эта здоровая часть вносит наибольший вклад в индекс массы тела. «Смещение здоровья», связанное с массой тела, является основным недостатком ИМТ.

Масса без жира более стабильна, чем жир

Тем не менее, важный факт поддерживает использование индекса массы тела: увеличение веса, скорее всего, связано с набором жира, чем с увеличением массы без жира.

Обезжиренная масса состоит из мышц, сухожилий, костей, связок, соединительной ткани, крови, нервов, внутренних органов и т.п. Все эти структуры имеют форму в соответствии с их функциями, которые остаются более или менее неизменными в течение жизни. Поэтому маловероятно, что их масса сильно изменится. Однако бодибилдинг — исключение, подтверждающее правило.

Жир, напротив, является формой накопления энергии. В изобилии резервы будут расти, а в случае нехватки энергии они уменьшатся.

Следовательно, высокий индекс массы тела, скорее всего, вызван высоким содержанием жира в организме. Это причина, по которой ИМТ до сих пор используется в качестве индикатора здоровья.

Почему так важна физическая активность

Грубо говоря, обезжиренная масса — это потребитель энергии, а жировая масса — это запас энергии, которая не была израсходована. Чем выше обезжиренное количество массы тела, тем больше потребляется энергии и тем меньше энергии остается для накопления жировых отложений.

Мышцы играют важнейшую роль, потому что они потребляют большую долю общей энергии; Каждый человек может влиять на это потребление энергии, занимаясь спортом и другими видами физической активности.

Мышцы растут, чем больше мы делаем физических нагрузок. Больше мышц потребляют больше энергии даже во время отдыха. Таким образом, в жир вкладывается меньше энергии, что значительно упрощает поддержание здорового веса.

Часто задаваемые вопросы

Почему SBMI использует шкалу из 70 баллов?

Из соображений удобства использования. Десятки указывают весовой класс, при этом все значения, начинающиеся, например, с «3», обозначают «нормальный вес» и показаны на диаграмме как «зеленый диапазон».«4» и «2» обозначают умеренный избыточный и недостаточный вес, соответственно, и показаны «желтым»; «5» и «1» обозначают явный избыточный и недостаточный вес соответственно и показаны «оранжевым». Единицы представляют ваше положение в весовой категории. Пример: SBMI 45/70 находится точно в середине класса с умеренным избыточным весом.

Рассчитайте свой SBMI

Почему бы просто не взять 35 вместо 35/70?

Во избежание путаницы. Значение SBMI 35 (нормальный вес) можно было принять за ИМТ 35 (ожирение).Вы можете рассчитать это SBMI как одно значение 35/70 = 0,5 = 50%, если хотите, что означает, что значение находится точно в середине шкалы. Значения выше или ниже 50 процентов обычно означают вес выше или ниже среднего, соответственно.

Подробнее о SBMI

Точно ли кривые на графике отражают результаты исследований ИМТ?

Да и нет. Насколько были доступны надежные результаты исследований ИМТ, я поддерживал максимально возможное соответствие между кривыми и результатами исследования.Чем меньше данных, особенно в случае очень пожилых людей, тем менее надежными и спорными становятся результаты исследования. В этих случаях я решил руководствоваться соображениями здравого смысла, а не данными.

Например, кривые — если они показаны строго в соответствии с данными — должны были бы странным образом повернуться вверх к краю диаграммы с правой стороны. Однако это никоим образом не означало бы низкого риска для здоровья высоких значений ИМТ у очень пожилых людей. Это просто отразило бы тот факт, что очень старые люди в любом случае скоро умрут, и что влияние ИМТ больше не актуально.Таким образом, я откалибровал калькулятор таким образом, чтобы он предполагал, что даже очень пожилые люди могут прожить на десять лет дольше, чтобы не недооценивать риск для своего здоровья — ни для избыточного, ни для недостаточного веса.

Почему нижняя желтая и оранжевая полосы уже верхних?

Это связано с тем, что при снижении веса ниже нормы, оставшийся резерв все больше уменьшается до точки, когда достигается опасное для жизни состояние: несколько фунтов могут иметь огромное значение в таком случае.

Учитывается ли возрастная потеря роста?

Да, это так. Просто используйте свой текущий рост, и вы получите правильный SBMI с поправкой на возраст.

Разве SBMI не переоценивает риск для здоровья молодых людей с ожирением?

Риск для здоровья SBMI 60/70 соответствует классифицированному ВОЗ риску для здоровья с ИМТ 40. Двадцатилетний мужчина действительно может достичь этого уровня риска с ИМТ 33 или 34. Однако мы должны прежде всего принять во внимание Что касается ожирения у молодых людей, существует очень высокий риск набора еще большего веса.Во-вторых, чем раньше будет применен контроль веса, тем выше будут шансы и возможные преимущества. В-третьих, результаты исследования показывают, что долгосрочные негативные последствия ожирения более выражены у молодых людей, чем у пожилых.

Для молодых, страдающих ожирением людей предотвращение дальнейшего набора веса имеет даже большее значение, чем потеря веса. Таким образом, калькулятор побуждает людей сохранять стабильный вес, даже если он высокий, давая им перспективу заметного снижения SBMI в следующие годы: наш двадцатилетний ребенок с ИМТ 33 потеряет примерно 8 / 70 его стоимости SBMI к тридцати годам.

Разве SBMI не недооценивает риск для здоровья пожилых людей с избыточным весом?

Нет, совсем нет, потому что данные в этом случае очень надежные. Шестидесятилетний мужчина с ИМТ около 25 (по оценке ВОЗ как избыточный вес) будет иметь очень удовлетворительный индекс SBMI около 36/70. Риск для здоровья, который можно отнести к этому значению SBMI, практически отсутствует, независимо от возраста, но тем более в возрасте шестидесяти лет.

Это связано с тем, что стройные курильщики рано умирают?

№Данные, использованные для калибровки, были взяты только для некурящих, у которых не было каких-либо заболеваний, известных в начале исследования. Таким образом, два важных недостатка стройности, которые могли привести к «ложному преимуществу» полноты, были исключены.

Разве SBMI не переоценивает риск для здоровья пожилых людей с недостаточным весом?

Должны ли мы принять оценку ВОЗ для «нормального веса» ИМТ 19 как Евангелие для всех возрастов? Нет, не следует по трем причинам. Во-первых, в пожилом возрасте похудание — типичный признак приближения конца жизни.Во-вторых, данные исследования ИМТ для пожилых людей слишком скудны, чтобы делать какие-либо надежные выводы о риске недостаточного веса для здоровья. В-третьих, кривая нулевого риска основана на достаточно надежных данных и сохраняет непрерывную восходящую тенденцию даже в пожилом возрасте. Мое первое беспокойство — не преуменьшать возможные риски для здоровья из-за недостаточного веса. Следовательно, нижние кривые диаграммы SBMI следуют за зеленой кривой на более или менее одинаковом расстоянии от юности до старости.

Почему риск избыточного веса в пожилом возрасте редко бывает очень высоким?

Наиболее вероятная причина в том, что чем старше мы становимся, тем выше риск ухудшения здоровья.Возможные причины плохого здоровья увеличиваются с возрастом, а следовательно, и их вероятность. Избыточный вес и ожирение могут иметь значение, но в последующие годы эта разница будет постепенно уменьшаться.

В случаях, когда группа людей с избыточным весом очень постарела, несмотря на то, что избыточный вес рассматривается как риск преждевременной смерти, становится очевидным, что в данном конкретном случае такого риска не было. Другими словами, был проведен отбор там, где избыточный вес уже нанес большую часть своего вреда — если таковой имелся — в предыдущие годы.Возможное объяснение: хорошие гены могут сделать человека пригодным для старения даже с ожирением.

Узнайте больше об ИМТ в любом возрасте

Почему SBMI может быть 45/70 для мужчины и только 43/70 для женщины того же возраста с таким же ИМТ?

Я вижу для этого две возможные причины. Во-первых, процент жира в организме у женщин обычно выше, чем у мужчин. Вторая причина связана с особенностями распределения жира в организме.

У большинства мужчин в возрасте от двадцати пяти до сорока лет жир составляет примерно от 10 до 18 процентов массы тела.У большинства женщин того же возраста процентное содержание жира в организме составляет от 20 до 27%. Другими словами, женский организм биологически приспособлен справляться с большей долей жировых отложений без каких-либо негативных последствий для здоровья. Когда мужчины и женщины набирают одинаковое количество жира (в фунтах), относительный прирост (в процентах от начальной жировой массы) у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с более высоким риском для здоровья и, следовательно, с более высоким SBMI.

Когда женщины набирают вес, жировые отложения обычно откладываются под кожей в верхних частях тела, ягодицах и бедрах.У мужчин жир откладывается в основном на животе, а также внутри. Как показали многие исследования, этот жир на животе более вреден, чем жировые отложения в других частях тела.

Подробнее о жировых отложениях

Почему SBMI может быть 24/70 для женщины, но только 16/70 для мужчины того же возраста с таким же ИМТ?

Оба они имеют недостаточный вес, по всей видимости, в одинаковой степени. Но в то время как это указывает только на умеренный риск для здоровья женщины, риск для мужчины высок.

Я вижу простое объяснение этому: у большинства женщин ИМТ ниже, чем у большинства мужчин. Статистическая разница составляет от одного до двух пунктов ИМТ, в зависимости от возраста. То же самое различие можно увидеть и в точке, где недостаточный вес становится критическим.

А вот более подробное объяснение: у женщин, как правило, мышечная масса меньше, чем у мужчин, и их запас жира, как я сказал выше, обычно выше. Похудение представляет собой низкий риск для здоровья, если сохраняется определенное количество жира в организме.Большинство худеющих мужчин начинают с меньшей жировой массой и, следовательно, достигают критической точки раньше, чем большинство женщин.

Почему SBMI для азиатов выше, чем для не-азиатов того же пола и возраста с таким же ИМТ?

Потому что азиаты в среднем имеют более высокий процент жира в организме, чем неазиатки с таким же ИМТ. Следовательно, их риск для здоровья, связанный с данным ИМТ, выше, как и их SBMI. На уровне популяции статистическая разница составляет около 2/70 баллов SBMI.

Еще вопросы?

Присылайте их по адресу: bachmann (at) gesundheit (dot) ch

Кристиан Бахманн, веб-мастер

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела
Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизованный метод определения того, находится ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне.Калькулятор показателей ИМТ использует соотношение веса и роста (ИМТ = кг / м 2 ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ с использованием английской системы, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч 2

Диапазоны ИМТ для взрослых приведены в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста).Вне этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца. Следовательно, нужно подумать о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к определению того, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний.Самый низкий показатель здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.

Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».


ИМТ = 703 Вес / рост

2

Индекс массы тела — Калькулятор ИМТ

Что такое индекс массы тела или ИМТ?

Индекс массы тела, также известный как ИМТ, представляет собой простой расчет с использованием роста и веса человека.Результат обычно находится в диапазоне от 15 до 60 и известен как индекс массы тела или индекс массы тела. Большинство организаций здравоохранения оценивают ИМТ здорового человека в диапазоне от 18,5 до 25,0. Некоторые люди называют это нормальным ИМТ.

Поскольку он измеряет избыточный вес, а не фактически лишний жир, ИМТ считается суррогатной мерой жира в организме. Однако исследования показывают сильную корреляцию между измерениями ИМТ и результатами более прямых измерений жира в организме. Если вас беспокоит ваш вес или размер тела, рассчитайте индекс массы тела, прежде чем отправиться в кабинет врача.ИМТ может предсказать будущие проблемы, связанные с весом, включая болезни и даже смерть, поэтому это очень полезный инструмент для выявления рисков для здоровья и ожирения.

Лица с индексом массы тела менее 18,5 считаются с недостаточным весом. Такой низкий ИМТ может указывать на недоедание. Ваше тело нуждается в «мясе на костях», чтобы иметь возможность накапливать энергию.

Если ваш ИМТ находится в пределах от 25,0 до 29,9, считается, что у вас избыточный вес. Многие спортсмены попадают в этот диапазон, и хотя их физическая форма действительно высока, у тела все еще есть большая «масса», чтобы перекачивать кровь и обеспечивать кислородом.

Индекс массы тела более 30 описывается как ожирение. Ваше тело ежедневно испытывает повышенную нагрузку просто из-за вашего веса. Ваши органы не предназначены для постоянной ежедневной работы с таким напряжением. Ваши суставы, особенно ступни, лодыжки, колени и бедра подвергаются гораздо большей нагрузке.

Хотя индекс массы тела — это простой, легкий и недорогой способ измерить размер вашего тела и содержание жира, он не идеален. Поскольку он не измеряет напрямую уровень жира в организме, результаты не будут такими точными, как другие измерения.Хотя индекс массы тела не следует использовать в качестве диагностического инструмента, он является хорошим средством скрининга для выявления потенциальных проблем с весом у взрослых.

Ваш индекс массы тела — это не то, с каким весом вы лучше всего выглядите, это то, какой у вас самый здоровый вес с запасами энергии, в которых нуждается ваше тело, а также количество тканей, которые ваши органы должны обеспечивать кровью и кислородом.

ИМТ — полезный показатель избыточного веса и ожирения. ИМТ — это оценка жировых отложений и хороший показатель вашего риска заболеваний, которые могут возникнуть при увеличении количества жира в организме.Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск определенных заболеваний, таких как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, камни в желчном пузыре, проблемы с дыханием (особенно во время сна) и некоторые виды рака. ИМТ можно использовать для большинства мужчин и женщин. Он может недооценивать жировые отложения у пожилых людей и тех, кто потерял мышечную массу.

Небольшая потеря веса для людей с ИМТ более 25 (от 5 до 10 процентов вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Если вы беременная женщина, индекс массы тела не подходит для измерения. Всегда слушайте своего врача относительно увеличения веса во время беременности. Беременным женщинам необходимо набирать лишний вес для здоровья себя и своего будущего ребенка. Хотя измерение ИМТ покажет, что у вас избыточный вес во время беременности, и может подтолкнуть вас к диапазону избыточного веса или ожирения, вы, вероятно, все еще здоровы. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу набора веса во время беременности.

Воспользуйтесь разделом нашего блога о планах похудания, чтобы узнать, как снизить ИММ.

Калькулятор Источник: Адольф Кетле (1796-1874) «Средний мужчина и показатели ожирения». Нефрологическая диализная трансплантация 23 (1): 47-51

Если вы поместите 1 фунт мышцы рядом с 1 фунтом жира, размер мышцы будет на 22% меньше.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ определяется делением вашего веса в кг на ваш (рост в метрах)

ИМТ определяет, есть ли у вас недостаточный вес, здоровый вес, избыточный вес или ожирение, в зависимости от вашего роста и веса.

Врачи, диетологи и другие медицинские работники используют ИМТ как показатель риска хронических заболеваний. Он предназначен для мужчин и женщин старше 18 лет и не должен использоваться беременными женщинами.

Введите свою информацию ниже, чтобы немедленно получить результаты.

Почему важен здоровый ИМТ?

Избыточный вес или ожирение увеличивает риск возникновения ряда проблем со здоровьем, включая:

  • диабет 2 типа;
  • ход
  • ;
  • ишемическая болезнь сердца и сердечный приступ;
  • некоторые виды рака;
  • бесплодие и сексуальные проблемы; и
  • проблемы психического здоровья, включая депрессию, тревогу и психологический стресс.

ИМТ подходит не всем

ИМТ не различает вес, обусловленный мышцами, и весом, обусловленным жиром, поэтому не учитывает различия в составе тела. У элитного спортсмена может быть высокая мышечная масса и ИМТ выше 25, но он не несет лишнего жира. Ваш врач может посоветовать вам, действительно ли у вас недостаточный вес.
Показатели ИМТ могут подходить не для всех групп населения.

  • Коренные народы . Более низкие пороговые значения ИМТ могут быть рассмотрены для аборигенов, диапазон здорового ИМТ которых может отличаться от диапазона людей европейского происхождения.Это связано с их относительно длинными ногами по сравнению с весом, который, как известно, влияет на ИМТ.
  • азиаты . Точно так же для людей азиатского происхождения пороговые значения рисков для здоровья оказываются ниже, чем для людей европейского происхождения.
  • Тихоокеанские островитяне . Для жителей тихоокеанских островов, включая маори и жителей островов Торресова пролива, можно рассмотреть более высокие пороговые значения ИМТ. Всегда проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит свой вес.

Классификация ИМТ

30 или более
ИМТ менее 18,5 Недостаточный вес
ИМТ 18,5 — 24,9 Здоровый вес
ИМТ 253 904 9024 Ожирение

Калькулятор ИМТ — Рассчитайте индекс массы тела | Онлайн-инструмент BMI Tool

Индекс массы тела, или ИМТ, является ключевым показателем, связанным с ростом и весом.Это вес человека в килограммах, разделенный на квадрат его / ее роста в метрах. Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Следовательно, знание своего ИМТ — очень важный фактор для поддержания здоровья и оптимального уровня физической подготовки. Здоровый ИМТ также может помочь вам предотвратить такие заболевания, как проблемы с сердцем, диабет 2 типа и гипертония. Нормальный ИМТ — это показатель вашего идеального веса.ИМТ — это, по сути, количественная мера количества ткани, то есть мышц, жира и костей человека.

Однако, если вы спортсмен или в целом активный человек, ваша масса тела может быть высокой не из-за жира, а из-за мышц. Мышцы плотнее жира, а их избыток означает больший вес и, следовательно, более высокий ИМТ. Но в такой ситуации это не вредно для здоровья, потому что не связано с риском для здоровья, который несет высокий индекс массы тела.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ (FAQ)

  1. Как пользоваться калькулятором ИМТ?
    Чтобы рассчитать свой ИМТ, выполните следующие действия:
    Введите свой вес и выберите его единицу (килограммы или фунты).
    Введите свой рост в футах и ​​дюймах.
    Нажмите «Рассчитать».
    Если вы хотите рассчитать еще раз, просто нажмите «пересчитать».
  2. Как рассчитывается ИМТ?
    ИМТ рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его / ее роста в метрах. Например, если ваш вес составляет 60 килограммов, а ваш рост 5 футов 3 дюйма, ваш ИМТ будет рассчитан следующим образом: 60 / 2,61 (1,6 * 1,6) (5 футов 3 дюйма примерно 1,6 метра). Это дает нам значение ИМТ. в 22.9.
  3. Почему расчет ИМТ важен для вашего здоровья?
    Национальный институт здоровья (NIH) теперь определил ИМТ как решающий параметр, чтобы узнать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. Если вы не попадаете в категорию нормального веса, ваше здоровье находится под угрозой. Допустим, ваш ИМТ 17,5. Это означает, что у вас недостаточный вес. Недостаточный вес делает вас более предрасположенными к заболеваниям, потому что это означает, что у вашего организма слабый иммунитет. Вы даже можете заболеть остеопорозом на более поздних этапах жизни или быть анемией.Однако, если вы страдаете избыточным весом, ожирением или тяжелым ожирением, ваши шансы на развитие различных заболеваний увеличиваются с увеличением вашего индекса массы тела. Вы становитесь более предрасположенными к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа, высокий уровень холестерина, ишемическая болезнь сердца, инсульт и многие другие.
  4. Какое среднее значение ИМТ у детей и взрослых?
    У детей ИМТ рассчитывается так же, как и у взрослых, но диапазоны здорового и нездорового состояния определяются по-другому.У нас нет фиксированных значений для определения пороговых значений здоровья и риска у детей. Значения ИМТ детей сравниваются с другими детьми того же возраста и пола, и рассчитывается процентиль. Если значение ИМТ ниже 5-го процентиля для детей, они считаются детьми с недостаточным весом. Если значение ИМТ превышает значение 95-го процентиля, они считаются страдающими ожирением. Значение в пределах 85-го и 95-го процентилей считается избыточным весом, а значение от 5-го до 85-го процентиля считается нормальным.
  5. Когда обратиться к врачу?
    В идеале, если ваш ИМТ относится к какой-либо категории, отличной от нормы, вам следует проходить тестирование каждые шесть месяцев или максимум в год.Однако чем дальше ваш ИМТ от нормального диапазона, то есть от 18,5 до 25, тем большему риску вы подвергаетесь. Если у вас очень низкий вес или вы даже на начальном пороге ожирения, вы должны немедленно обратиться к врачу. По остальным показаниям трудно сказать точное состояние вашего здоровья из-за ограниченности числа ИМТ. Приведенное выше значение дает вам приблизительную оценку, которая применима ко всем. Они не носят личный характер и ни в коей мере не заменяют медицинские консультации.

  • Рассказ о похудании: «Вареные яйца и курица помогли мне сбросить 16 кг за 6 месяцев»

    «Как у тебя такой лишний вес, когда твой муж такой здоровый?» — этот вопрос Биджалу Дешмуку задают часто.Несмотря на то, что ее увеличение веса было в первую очередь связано с проблемами со здоровьем, Биджал знала, что ей нужно отвечать людям и становиться лучше. Итак, она обратилась за помощью к своему мужу и отказалась от своей любимой калорийной пищи в пользу более здорового питания и сбросила огромный вес за 6 месяцев!

  • Гвоздичный чай: от потери веса до улучшения пищеварения, вот как этот чай может помочь вам

    Гвоздика — одна из таких специй, которые вы найдете на каждой индийской кухне, которая может помочь улучшить ваше здоровье и даже сбросить килограммы.

  • История похудания: «Я ем 5 раз в день и с моего нового образа жизни похудела на 80 кг»

  • Несомненно, самые распространенные препятствия для похудания

    На самом деле все мы сталкиваемся с проблемами но это действительно означает, что мы не можем преодолеть их или достичь нашей цели.

  • Способы отслеживания прогресса похудания, помимо весов

    Когда вы ежедневно тренируетесь и переходите на здоровые пищевые привычки, в вашем теле происходит множество изменений.

  • История похудания: «Я заканчиваю ужин к 19.30 и тренируюсь по 45 минут каждый день»

    Для 35-летней Сунанды Сингх беременность принесла много изменений. Хотя, с одной стороны, она собиралась стать мамой, она также прибавила в весе, которую было трудно сбросить. Это довело ее до состояния безмерного неудовлетворения своим внешним видом. После родов она весила 70 кг!

  • 5 способов, которыми потеря веса может помочь контролировать диабет 2 типа

    Поддержание здорового веса — первый шаг к здоровому образу жизни.

  • Как вес вашего тела влияет на половое влечение?

    Когда дело доходит до вашего полового влечения, на него может сильно повлиять вес вашего тела. Как бы вы ни хотели это отрицать, но ваша сексуальная активность и желание могут во многом зависеть от того, как вы относитесь к себе. Исследования показывают, что лишний вес может привести к истощению полового влечения.

  • История похудания: «Я ел чапати 3 раза в день, но все равно похудел на 16 кг»

    Из-за нездоровой одержимости едой с самого начала у 41-летнего Дипака Ахуджа развилась гипертония и он прибавил в весе. Понимая, что ему осталось всего несколько недель от медицинского вмешательства, он сразу же отказался от вредных привычек в еде. Из-за того, что после каждого приема пищи он ел сладости и шоколадные батончики, он решил полностью исключить сладкое из своего рациона! Теперь он намерен пробежать полумарафон!

  • Невысоким людям труднее похудеть?

    Когда дело доходит до похудения, средства и методы могут различаться для всех. Многие факторы могут повлиять на ваш процесс похудания, и хотя определенная диета или фитнес-режим могут работать для кого-то, кого вы знаете, для вас они могут работать совершенно по-другому.

  • История похудания: «Я начал ходить по 15 км / сек каждый день, но теперь сосредоточился на силовых тренировках»

    Сандеш Наик осознал, что его плохой образ жизни не был для человека, который задыхался при ходьбе даже на короткое расстояние. собирался привести его куда угодно. Он знал, что ему нужно внести изменения, если он не хочет зависеть от лекарств или страдать в более позднем возрасте.

  • История похудания: «Я ежедневно пью сок алоэ вера и полезные детокс-напитки»

    Для Нити Тутея работа из дома во время карантина означала, что у нее было больше времени на приготовление и выпечку.Торты, сладости и угощения стали обычным делом. Сам того не осознавая, в итоге она набрала 7 кг! Зная, что перед семейной свадьбой в ноябре 2020 года ей нужно было снова вписаться в старые наряды, она отдала все свои усилия и тяжелый труд и в итоге сбросила более 12 килограммов! Ее история похудания очень воодушевляет. Прочтите, чтобы узнать секреты питания и фитнеса, которым она следовала.

  • Потеря веса: 5 продуктов, которые могут помочь подавить аппетит

    Большинство людей поддаются преждевременному голоду, беспокоящему их между приемами пищи.

  • История похудания: «Я следила за NEAT, чтобы похудеть, и теперь я могу вписаться в мою свадебную лехенгу»

    Изоляция до COVID, мать двоих детей, Твинкл изо всех сил пыталась похудеть, но все было напрасно . Только позже она осознала важность соблюдения сбалансированной диеты и питания для оптимального похудения. Она начала следовать принципам NEAT и сумела сбросить вес, не делая никаких интенсивных упражнений!

  • История похудания: «Я похудела на 11 килограммов с прерывистым голоданием»

    В то время как многие люди были заняты лакомством во время изоляции, 20-летний Атиф Хан решил использовать все свободное время для работы над его тело, которое он давно хотел сделать.Он разработал свою диету и план тренировок и сумел сбросить 11 килограммов всего за 3 месяца!

  • Потеря веса: выполняйте это упражнение в течение 10 минут в день, чтобы привести живот в тонус

    Этот вид жира наиболее вреден, поэтому первое, над чем люди работают после принятия решения о тренировке, — это нацеливаться на середину живота.

  • История похудания: «Гречка, пшено и орехи помогли мне похудеть и доказать неправоту скептиков»

    34-летняя Дивья поправилась из-за долгого рабочего дня.Зная, что ей нужно доказывать, что люди неправы, она начала свой путь к снижению веса, ела здоровую пищу и не следовала никаким модным правилам! Ее секреты похудения очень надежны и осуществимы.

  • История похудания: «Я придерживался собственной диеты и упражнялся и сбросил 32 килограмма менее чем за 4 месяца»

    Ставка школьного друга послужила тревожным сигналом для специалиста по недвижимости Бергеса Ваня, чтобы тот сделал что-то со своим здоровье. Постоянные насмешки и неприятие того, как он выглядит дальше, подтолкнули его к разработке собственной диеты и плана тренировок, которые помогли ему сбросить 32 килограмма!

  • Второй завтрак — секрет похудения?

    Сытная и питательная еда по утрам может улучшить ваш метаболизм, сделать вас более сытыми и ускорить процесс сжигания жира.

  • Путешествие по снижению веса: «Я похудела на 10 кг за 4 месяца, и мой секрет — ежедневно есть овес!»

    Домохозяйка Теджал Парих изо всех сил пыталась вернуться к своему состоянию до беременности, спустя годы после родов, несмотря на многочисленные попытки. И только когда она пересмотрела свою диету, она начала видеть, что килограммы резко падают. Теперь, когда 33-летний мужчина стал еще худее, чем когда-либо, люди путают его с 23-летним!

  • Потеря веса: сколько больше вы едите, когда недосыпаете

    Плохой ночной сон может серьезно сказаться на вашей талии и даже может саботировать все ваши попытки прийти в форму.

  • История похудания: «Я похудела на 13 кг за 9 месяцев с помощью домашних тренировок и контроля порций»

    20-летняя Джессика поняла, что ее здоровье находится в плохом состоянии, когда она столкнулась с болезненным расколом голени во время бега. Хотя ее выздоровление было болезненным, она решила, что главное решение — похудеть. С первого дня она начала заниматься дома и продолжала экспериментировать со своей диетой. Результат? Похудение на 13 кг за 9 месяцев! Ее самоотверженность достойна аплодисментов!

  • Может ли употребление манго привести к увеличению веса? Вот что говорит диетолог Пуджа Махиджа

    Мы можем без сомнения сказать, что манго — всеобщие любимцы.И хорошая новость в том, что наступил сезон манго.

  • Рассказ о похудании: «Вот как этот офицер торгового флота похудел из-за щитовидной железы»

    Офицер торгового флота Уджвал Кумар прибавил в весе во время изоляции до такой степени, что он даже не мог узнать себя. осложнения начали беспокоить его. Он знал, что если бы он тогда не двигался, он бы никогда не смог снова стать здоровым! Определенно, он смог похудеть и перешел с размера XL на S! Вдохновляюще, правда? И все это без диетолога и личного тренера!

  • Похудение: 6 способов похудеть, не отказываясь от любимой еды

    Похудеть — задача непростая.Это не только требует от нас предельной самоотдачи, но и заставляет отказаться от любимых вещей. Из всего остального он лишает нас комфорта, который мы находим в восхитительной пище, которую мы едим и наслаждаемся. Но не больше. Чтобы помочь вам достичь здорового веса, мы приготовили для вас несколько советов и рекомендаций.

  • История похудания: «Хичди и супы помогли мне похудеть за 5 месяцев»

    16-летняя Сания в раннем возрасте осознала, что образ жизни и пищевые привычки, которым она придерживается, не помогают ей поддерживать подтянутое тело.Постепенно она начала становиться вялой и опухшей. Несмотря на то, что Сания не была большой поклонницей тренажерного зала, ей удалось сбросить лишний вес за 5 месяцев с помощью хорошей домашней еды и регулярных прогулок. Вот ее вдохновляющая история похудания, которую вы можете прочесть

  • Сабудана Хичди против Дал Хичди: Что лучше для похудения?

    В разных регионах Индии производятся разные виды кичди, например, баджра кичди, сабудана кичди, тоор дал кичди.

  • История похудания: «Я похудела на 40+ килограммов за 6 месяцев, и мои фитнес-часы мне очень помогли»

    Хирург по профессии, доктор Абхишек Ядав не мог долго стоять в ОТ из-за всех лишних масса.Постоянные насмешки также снизили его уверенность в себе. Он решил внести изменения, отказался от всех общественных мероприятий и тренировался каждый божий день! Вот как он похудел более чем на 40 килограммов за 6 месяцев!

  • Зеленый чай против черного кофе: что лучше для похудения?

    И зеленый чай, и черный кофе низкокалорийны и богаты антиоксидантами, которые могут поддержать план похудания за счет ускорения метаболизма и ускорения процесса сжигания жира.

  • История похудания: «Я каждый день ем разные завтраки и тренируюсь дважды в день»

    Моника Хурана потеряла уверенность в себе после того, как набрала лишний вес, и ей не понравилось, как сидит ее любимая одежда. ее.Она поставила себе цель сделать живот более плоским и похудела на 6 кг менее чем за месяц!

  • Вода, настоянная на извести: секрет похудания и продления жизни

    Все мы знаем, что важно выпивать 2-3 литра воды в день. Но только некоторые из нас способны достичь предела. Большинство из нас часто забывают пить воду, а другим надоедает пить простая вода.

  • Потеря веса: правда о жировых отложениях, вот все, что вам нужно знать

    Телесный жир всегда имел плохую репутацию среди людей, желающих похудеть.Это связано с некоторыми из самых хронических заболеваний и часто приводит к ожирению у людей. Тем не менее, есть гораздо больше того, что бросается в глаза и уши, и нужно глубже изучить научные данные о жирах в нашем теле.

  • Потеря веса: секреты и советы со всего мира

    Использование тех же старых советов и приемов по снижению веса может снизить ваше чувство мотивации и энергии. Это не только может сделать вас однообразным, но и лишить вас того же энтузиазма и интереса, которые были у вас вначале.

  • История похудания: «Бег и ранние обеды помогли мне избавиться от лишнего веса»

    35-летний Йогеш Агарвал стал жертвой карантинного набора веса. Когда это начало влиять на его уровень энергии и то, как он выглядел, он понял, что пора перестать оправдываться и работать над собой. Он начал заниматься бегом и здоровым питанием, чтобы вернуться в форму.

  • Может ли скорость еды повлиять на потерю веса?

    Все, что вы делаете, влияет на ваше здоровье положительно или отрицательно.

  • История похудания: «Чипсы раги и рис с цветной капустой помогли мне победить СПКЯ и похудеть!»

    Когда 34-летней Залак Моди сказали, что ее СПКЯ ухудшается, она поняла, что похудение — единственный способ поправить свое здоровье и жить без таблеток. Она следовала хорошей диете, которая включала в себя полезные свойства гар-ка-кханы и регулярные тренировки! Прочтите, чтобы узнать, как она победила СПКЯ за 9 месяцев!

  • Банановый коктейль для набора веса: действительно ли это работает?

    Бананы богаты калориями и клетчаткой, поэтому считаются полезными для полноты, поэтому, когда кто-то пытается набрать вес, кажется логичным увеличить потребление желтых фруктов.

  • История похудания: «Хичди и пахта помогли мне сбросить 16 кг»

    45-летний Маниш Шах никогда не уделял первоочередного внимания питанию и фитнесу до пандемии. Он знал, что изоляция — идеальное время для работы над своим телом. Решив поправиться раз и навсегда, он разработал для себя хорошую диету и режим тренировок, начал заниматься йогой и через несколько недель увидел разницу. И все это, не выходя из дома!

  • Потеря веса: этот секрет тренировки может помочь вам быстрее растопить жир

    По мнению экспертов в мире фитнеса, большинство людей совершают частую ошибку во время тренировок, которая снижает скорость сжигания жира в их организме, из-за чего они теряют вес. медленно.

  • История похудания: «Я похудела на 22 кг, не ходя в спортзал, и мой секрет — ранние обеды!»

    Рипта Бортакур является источником вдохновения для всех в возрасте 59 лет. Когда сильные боли в коленях заставили ее замедлиться, она поняла, что пора похудеть и поправиться. За четыре месяца Рипта сбросила огромные 22 килограмма, скорректировала свои пищевые привычки и теперь более энергична, чем когда-либо.

  • История похудания: «Я похудел на 12 кг за 3 месяца с помощью здоровой диеты и HIIT-тренировок»

    Здоровье 28-летнего Арчита пошатнулось, когда он начал работать и стал жертвой нездорового питания.Он пробовал выполнять множество экстремальных диет и упражнений, прежде чем осознал истинные преимущества чистого и здорового питания! Читайте дальше, чтобы узнать больше о диете, которой он следовал, и узнать некоторые из его секретов похудания, которые помогли ему быстро похудеть на 12 кг!

  • Потеря веса: четыре мифа о метаболизме

    Термин «метаболизм» знаком всем, кого волнуют проблемы с весом.

  • Потеря веса: 5 новых научно обоснованных фактов о потере веса, которые вы должны знать

    Когда дело доходит до похудания, есть некоторые мантры, которые никогда не устареют.Например, соблюдение правильной диеты и регулярные тренировки — вот некоторые из советов, которые вам не нужно давать специалисту. Это некоторые из самых основных и необходимых правил, которым нужно следовать, если вы серьезно хотите сократить лишние сантиметры.

  • Ненавижу считать калории? Вот несколько способов сделать это без особых проблем.

    Подсчет калорий во всем, что вы едите и пьете за день, — непростая задача.

  • Завтрак или обед: когда лучше есть максимум калорий для похудения?

    У каждого человека разные потребности в калориях, которые зависят от уровня метаболизма в покое (RMR) и уровня дневной активности.

  • История похудания: «Вареные яйца и салаты помогли мне похудеть на 37 кг менее чем за год»

    Опустошенный походом по магазинам, когда никакая одежда ему не подходила, Прабал понял, что его ограниченный набор веса вышел из-под контроля . Внеся несколько простых изменений и исправив свои пищевые привычки, Прабал вернул себе уверенность и теперь выглядит лучше, чем когда-либо! Прочтите его историю трансформации ниже, чтобы получить полезные сведения!

  • История похудания: «Я ел яйца два раза в день и потерял 25 килограммов за 4 месяца»

    28-летний Харшит Шривастава боролся с проблемами уверенности из-за своего набухшего веса, настолько, что он думал, что никогда не будет быть в форме.Однако постоянный троллинг и стыд заставили его изменить ситуацию к лучшему. Он бросил вызов 90-дневной диете, которая перевернула его жизнь!

  • Всемирный день ожирения: факторы риска и способы борьбы с ожирением

    Аномальное или чрезмерное накопление жира в разных частях тела не только заставляет человека осознавать свою внешность, но также может уступить место серьезным метаболическим нарушениям, таким как Диабет 2 типа и болезни сердца.

  • История похудания: «Я начинаю свой день с напитка из джира-имбиря и ем Далию на ужин»

    Для 24-летней Прачи из-за нестабильного графика работы и переедания у нее накопился лишний вес. нет времени.Из-за того, что платья ей не подходили, она поняла, что жизненно необходимо восстановить свое здоровье. Прачи начала тренироваться с просмотра видео в Интернете, и сегодня она счастлива как никогда!

  • История похудания: «Я начал есть фрукты на ужин и быстро похудел на 17+ кг»

    29-летний Манодж Кумар Саху, недовольный растущим жиром на животе и лице, решил перестать жаловаться и вместо этого последовал хорошая диета и тренировки. Более 4 месяцев он просто ел домашнюю еду, тренировался как спортсмен и получил ту фигуру, которую всегда хотел! Его преданность фитнесу достойна похвалы.

  • Азиатский калькулятор ИМТ

    Индекс массы тела (ИМТ) — это отношение вашего веса к росту. Он оценивает общее количество жира в организме и риски заболеваний, связанных с увеличением жировых отложений. Риск развития многих заболеваний увеличивается с более высоким ИМТ. Вы можете использовать этот калькулятор, чтобы узнать свой ИМТ.

    ИМТ для взрослых азиатского и азиатского происхождения

    Азиаты и американцы азиатского происхождения могут иметь повышенный риск для здоровья при более низком ИМТ. Поэтому результаты этого калькулятора ИМТ были разработаны специально для взрослых азиатского и азиатского происхождения.Пороговые значения ИМТ на этой диаграмме ниже, чем те, которые определены Национальными институтами здравоохранения (NIH).
    * ИМТ может не применяться к спортсменам с большой мышечной массой, пожилым людям, беременным женщинам и детям

    Что означает мой ИМТ?
    Пороговое значение ИМТ для азиатов и американцев азиатского происхождения Ограничение по индексу NIH BMI Комментарии
    <18.5 <18,5 Ваш вес на ниже нормального диапазона . Это может поставить вас под угрозу развития многих проблем со здоровьем. Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе.
    18,5 — 22,9 18,5 — 24,9 Ваш вес в пределах нормы . Продолжайте заниматься спортом и правильно питайтесь.
    23 — 26.9 25 — 29,9 Ваш вес на выше нормального диапазона . Ваш риск развития диабета 2 типа и других хронических заболеваний: выше. Поговорите со своим врачом о своем идеальном весе и о том, как изменить здоровый образ жизни.
    ≥27 ≥30 Ваш вес на выше нормального диапазона . Повышает риск развития многих хронических заболеваний, например, сердца. болезнь и диабет 2 типа и снижает общее качество жизни.Поговорите со своим врачом о своей идеальной массе тела и как внести изменения в здоровый образ жизни.
    Доступна PDF-версия диаграммы ИМТ азиатских американцев. здесь
    Hsu WC et al. Точки отсечения ИМТ для выявления американцев азиатского происхождения из группы риска для скрининга диабета 2 типа. Уход за диабетом. 2015 Янв; 38 (1): 150-8.
    Wildman RP et al. Соответствующие пороговые значения индекса массы тела и окружности талии для классификации избыточного веса и центрального ожирения среди взрослых китайцев.Американский журнал клинического питания 2004 г .; 80: 1129.
    Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Lancet 2004; 363: 157-63.
    * Тестирование на диабет следует рассматривать для всех взрослых американцев азиатского происхождения с ИМТ ≥ 23 кг / м².

    Целевая окружность талии для азиатов и американцев азиатского происхождения

    Иногда, даже если ваш ИМТ находится в пределах здорового диапазона, слишком много жира в области живота ( тело в форме яблока) по-прежнему подвергает вас риску сердечных заболеваний и диабета. Ниже приведены целевые значения для измерения окружности талии.

    Мужчины

    Женщины

    Равно или меньше 90 см (35.5 дюймов)

    Равно или меньше 80 см (31,5 дюйма)

    ГРАФИКИ ВЕСА, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫХ ДЛЯ РИСКА
    Для американцев азиатского происхождения
    (В группе риска, если ИМТ равен или превышает 24)
    Для жителей островов Тихого океана
    (В группе риска, если ИМТ равен или превышает 26)
    Если вы не являетесь американцем азиатского происхождения или жителями островов Тихого океана
    (В группе риска, если ИМТ равен или превышает 25)
    Высота Вес Высота Вес Высота Вес
    4’10 « 115 4’10 « 124 4’10 « 119
    4’11 « 119 4’11 « 128 4’11 « 124
    5’0 « 123 5’0 « 133 5’0 « 128
    5’1 « 127 5’1 « 137 5’1 « 132
    5’2 « 131 5’2 « 142 5’2 « 136
    5’3 « 135 5’3 « 146 5’3 « 141
    5’4 « 140 5’4 « 151 5’4 « 145
    5’5 « 144 5’5 « 156 5’5 « 150
    5’6 « 148 5’6 « 161 5’6 « 155
    5’7 « 153 5’7 « 166 5’7 « 159
    5’8 « 158 5’8 « 171 5’8 « 164
    5’9 « 162 5’9 « 176 5’9 « 169
    5’10 « 167 5’10 « 181 5’10 « 174
    5’11 « 172 5’11 « 186 5’11 « 179
    6’0 « 177 6’0 « 191 6’0 « 184
    6’1 « 182 6’1 « 197 6’1 « 189
    6’2 « 186 6’2 « 202 6’2 « 194
    6’3 « 192 6’3 « 208 6’3 « 200
    6’4 « 197 6’4 « 213 6’4 « 205
    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *