Как похудеть на лимонной воде – польза, как пить, рецепты, результаты

Содержание

польза, как пить, рецепты, результаты

Всем известно, что правильный питьевой режим способствует регулярному выведению вредных веществ из организма, улучшает клеточный метаболизм, позволяет снизить вес. Но для этого необходимо выпивать в сутки около 1,5-2 литров жидкости. Практически те же функции выполняет всеми любимый жёлтый цитрус, благодаря чему он является основным компонентом многих современных диет.

Один из способов борьбы с лишним весом — вода с лимоном, которую рекомендуют пить для похудения ежедневно в течение нескольких недель по утрам или на протяжении дня. Что это — очередной миф, заставляющий организм мучиться от побочных эффектов и осложнений, или факт, научно доказанный в лабораториях и получивший одобрение диетологов? Прежде чем испытывать данную методику на себе, стоит разобраться в этих вопросах.

Механизм похудения

Для начала нужно понять, в чём польза этого напитка для похудения, помимо обогащения витаминами и микроэлементами и укрепления иммунитета.

Диетологи утверждают, что лимонная вода позволяет сбросить лишний вес, благодаря следующим процессам, которые она запускает в организме:

  • быстрое и эффективное очищение кишечника;
  • расщепление шлаков под действием лимонной кислоты и выведение их из организма;
  • быстрое сжигание углеводов;
  • ускорение пищеварения;
  • пектиновая кислота в составе цитруса соединяется с тяжёлыми металлами и выводит их из организма;
  • лимонное масло улучшает общее самочувствие, активизирует обмен веществ, обеспечивает организм набором полезных витаминов, так что данный коктейль может стать прекрасным дополнением к любой диете.

Если хотите узнать, полезна ли вода с лимоном для похудения, стоит предварительно проконсультироваться со специалистами. Если серьёзных проблем со здоровьем нет, результаты и ожидаемый эффект будут однозначно. Но при наличии противопоказаний от данной методики стоит отказаться.

Почему так называется? Слово «лимон» восходит к малайскому «лемо». В Китае его называли «ли-мунг», что переводится как «полезно для матерей».

Противопоказания

Данная система похудения рекомендует ежедневно употреблять стакан воды с лимоном натощак. Учитывая наличие в цитрусе большой концентрации кислот, можно предположить, какой это стресс для желудка, только что очнувшегося после ночи. Очень мало людей, у которых он работает правильно, а значит — ещё меньше тех, кто не испортит его таким коктейлем.

И это не единственное печальное последствие, если не учитывать противопоказания, среди которых:

  • повышенная кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • воспаление мочевого пузыря;
  • беременность;
  • аллергия на цитрусы и другие ингредиенты напитка;
  • заболевания ЖКТ: панкреатит, гастрит, язва, изжога;
  • желчекаменная болезнь;
  • проблемы с давлением;
  • чувствительная зубная эмаль, склонность к кариесу;
  • крайняя степень ожирения;
  • применение снотворных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • патологии печени и почек.

Достаточно обширный список противопоказаний для похудения с помощью лимонного коктейля не позволяет всем подряд включать его в свой рацион. Поэтому, если есть желание избавиться от лишнего веса и сохранить здоровье, лучше изначально посоветоваться с врачами и диетологами. Их профессиональные консультации позволят избежать осложнений.

По страницам истории. Это сейчас воду с лимоном активно используют как средство для похудения. А в древности ею мыли руки, чтобы предотвратить заражение микробами, и пили в качестве профилактического раствора от холеры и кишечных инфекций.

Полезные советы

Тем немногим счастливчикам, которые могут себе позволить худеть с помощью жиросжигающего напитка с лимоном, можно дать несколько советов, как приготовить и пить его, чтобы добиться желаемых результатов. Существуют разные рецепты и схемы употребления, так что нужно выбрать что-то одно и следовать системе.

  1. Прежде чем пить воду с лимоном для похудения, проконсультируйтесь у диетолога или гастроэнтеролога, подходит ли вам такой метод борьбы с лишним весом.
  2. Использовать нужно чистую фильтрованную воду без добавления минералов, которые могут вступать в различные реакции с лимонной кислотой и оказывать вред на организм.
  3. Лимон должен быть неиспорченным, упругим, свежим, ярко-солнечного цвета, с приятным запахом. Перед приготовлением жиросжигающего коктейля для похудения цитрус необходимо тщательно промыть.
  4. Пить в количестве 1 стакана по утрам сразу после пробуждения, натощак.
  5. Для правильной работы желудка требуется тёплая вода с лимоном, которая будет стимулировать аппетит, чтобы завтрак был полноценным.
  6. В течение дня, при отсутствии неприятных ощущений в желудке, за полчаса до обеда и ужина, тоже можно выпивать по стакану лимонного коктейля.
  7. Для достижения максимальной эффективности можно употреблять напиток на ночь, за 30 мин. до сна.
  8. Курс похудения — 2-3 недели, в зависимости от состояния здоровья.
  9. Перерыв между курсами должен составлять не менее месяца.
  10. Лимонный коктейль отлично сочетается с любой диетой (например, диета Магги).
  11. Хотите увеличить его эффективность? Займитесь спортом: физические нагрузки позволят напитку сжигать гораздо больше жира и расходовать углеводы намного быстрее.

Самое главное правило для похудения с помощью лимонного коктейля — прекратить его употребление при возникновении любых дискомфортных ощущений (головокружения, тошноты, изжоги и т. д.). Не нужно приносить в жертву красивой фигуре собственное здоровье.

Ну, а чтобы грамотно сделать воду с лимоном, выберите один из рецептов — и наслаждайтесь его пробуждающим и тонизирующим действием.

Любопытный факт. В Европу лимоны привёз Александр Македонский, и они долгое время назывались индийскими яблоками.

Рецепты

Найти подходящий рецепт приготовления лимонного напитка для похудения непросто, так как их вариаций — огромное количество. У каждого — особый состав, схема применения, дозировка.

Если хотите максимального эффекта, обратите внимание на коктейль с имбирём, известным своими жиросжигающими свойствами. Сидите на изнурительной диете — приправьте её сладостью мёда. Есть проблемы с нервной системой — мята будет как нельзя кстати. Очень тщательно отнеситесь к выбору дополнительных ингредиентов для лимонной воды.

Если запутались в многообразии рецептов, лучше начать с классики.

  • Классический рецепт

Рецепт № 1. Добавить в горячую воду (стакан) дольку лимона, настаивать полчаса. Пить утром натощак. Для эффективности в течение дня дополнительно съедать 2 кружочка цитруса.

Рецепт № 2. Измельчить целый лимон с кожурой, добавлять кашицу в тёплую воду (стакан), которую можно пить на протяжении дня 3-4 раза.

  • С лимонным соком

Рецепт № 1. Способствует похудению вода с соком лимона. Добавить в тёплую воду (стакан) сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за полчаса до завтрака, и на ночь.

Рецепт № 2. Смешать по полстакана концентрированный лимонный сок с тёплой водой. Пить по утрам за полчаса до завтрака.

Если нет заболеваний желудка, похудению будет способствовать имбирная вода с лимоном. Почистить корень имбиря, мелко нарезать или натереть. Для приготовления напитка взять столовую ложку кашицы. Нарезать целый цитрус вместе с кожурой. Перемешать ингредиенты. Залить 3 стаканами кипятка. Настоять 10 минут.

Пить во время еды или после неё. Утреннее употребление натощак может спровоцировать расстройство ЖКТ. Так как вода с лимоном и имбирём долго сохраняет свои полезные свойства, можно заварить сразу большой чайник и выпивать в течение дня до 3 литров чудодейственного напитка.

Для избавления от лишних килограммов вводится в рацион вода с лимоном и мёдом. Добавить в кипячёную тёплую воду (стакан) 10 мл мёда и 20 мл лимонного сока. Пить трижды: утром натощак, за 20 минут до обеда и ужина. Особенно эффективной будет медовая вода с лимоном, если её пить залпом, а после этого сразу давать организму 15-минутную физическую нагрузку.

  • С огурцом (вода Сасси)

Напиток для похудения с огурцом и лимоном называют водой Сасси, так как её рецепт предложила американский врач-диетолог Синтия Сасси.

Рецепт № 1. Нарезать цитрус и огурец средней величины кружечками. Измельчить корень имбиря (понадобится 1 чайная ложечка). Нарезать полосками 10 листочков мяты. Сложить всё в 3-х литровую стеклянную банку, залить 2 литрами холодной воды, поставить в холодильник. Настаивать 10 часов (приготовить с вечера, пить на следующий день).

Рецепт № 2. Измельчить очищенный огурец и 10 листочков мяты, взбить в блендере до однородной массы. Растворить её в 2 литрах воды, добавить сок одного цитруса, чайную ложечку тёртого имбиря, настаивать в холодильнике ровно час.

Выпивать весь раствор на протяжении дня.

Схемы похудения: 1-2 раза в неделю или 4 дня подряд.

Похудеть можно на коктейле с лимоном и корицей. Для его приготовления порезать на мелкие кусочки 2 коричных палочки, залить их лимонным соком (2-3 столовыми ложками), литром воды. Настаивать 12 часов на нижней полке холодильника. Выпить весь напиток в течение дня по стакану за 30 мин. перед едой.

Много споров вызывает раствор для похудения с лимоном и содой, так как чреват многочисленными побочными эффектами и осложнениями для здоровья. Он раздражает слизистые полости рта, желудка и пищевода; вызывает и обостряет заболевания ЖКТ; портит зубную эмаль; провоцирует скачки давления; снижает усвоение витаминов; приводит к нарушениям стула и мочеиспускания.

Рецепт № 1. Съесть утром натощак половинку цитруса. После этого растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды и прополоскать рот.

Рецепт № 2. Растворить ½ чайной ложечки соды в стакане тёплой воды, добавить лимонный сок, выжатый из половинки цитруса. Пить утром натощак, за час до завтрака.

Больше рецептов этого жиросжигающего коктейля в статье: «Сода и лимон для похудения».

Похудению способствует напиток с апельсином и лимоном. Оба цитруса нарезать дольками, уложить в ёмкость и помять, чтобы выделился сок. Небольшой пучок мяты измельчить и добавить к ним. Залить литром тёплой воды. Настаивать 15 минут. Перемешать. Отфильтровать.

Сбросить лишний вес помогает жиросжигающий коктейль с мятой и лимоном. Для его приготовления смешиваются в блендере 2 крупных цитруса, 100 гр сахара, чайная ложечка мёда. Параллельно с этим измельчаются 4 веточки мяты, заливаются 3 литрами воды, отвар доводится до кипения. Далее все компоненты перемешиваются.

Добавить в стакан тёплого зелёного чая 20 мл яблочного уксуса и кружочек лимона. Пить натощак 3 раза в день.

Вот такое похудение с помощью воды с лимоном предлагает современная диетология. Будьте предельно аккуратны с каждым из рецептов и тщательно отслеживайте состояние своего здоровья на протяжении всего курса борьбы с лишним весом. Если всё сделать грамотно, результаты порадуют вас и наверняка удивят окружающих.

Интересный случай. Шостакович на чаепитии у Елизаветы II (королевы Великобритании) выпил чай и съел дольку лимона, плававшую в нём. Все приглашённые были шокированы, так как, по этикету, лимон оставляли в чашке. Но Елизавета II пришла на помощь известному композитору: вслед за ним она поступила так же. С тех пор это стало традицией.

Результаты

Прежде чем сесть на такую необычную диету, многие интересуются, помогает ли вода с лимоном для похудения. Результаты бывают очень разными. Если пить коктейль, ничего не изменяя в режиме дня и рационе питания, талия не уменьшится в объёмах — это точно. Те же, кто смог попутно ограничить себя в еде и заняться спортом, наверняка добьются эффекта.

Судя по отзывам худеющих и рассказам диетологов, минус в весе может составить 2-3 кг за неделю. Если ввести стакан лимонной воды по утрам в привычку и придерживаться здорового образа жизни без всяких изнурительных диет, никакие жировые отложения не испортят фигуры.

Так что эффект похудения от лимонного коктейля будет, если грамотно сочетать его с остальными методиками по снижению веса. Нужно понимать, что в одиночку они редко работают. Самый действенный комплекс — физические нагрузки (достаточно будет лёгкой зарядки, пеших или велопрогулок), ограничение питания (запреты на фастфуды, жирную и вредную пищу) и соответствующий питьевой режим, в который как раз и входит цитрусовый напиток.

Если найти в себе силы, собрать волю в кулак и привнести в жизнь данные изменения, результаты на весах не заставят себя ждать и однозначно вас порадуют.

Читайте также: «Кефир с корицей для похудения».

hudeyko.ru

Лимонная диета: 5 кг за 2 дня! Отзывы и результаты

В стремлении похудеть женщины используют самые разнообразные средства и продукты. Лимон, как и все цитрусовые, заряжен энергией и бодростью витамина С.

По выраженному кислому вкусу понятно, что в нем содержится много кислот. Антиоксиданты и эфирные масла помогают справиться с плохим настроением зимой и повысить жизненный тонус летом.

Большую популярность имеет лимонная диета для похудения. Она основана на способности лимона улучшать пищеварение, связывать жиры, ускорять обменные процессы.

Осторожность следует соблюдать людям, у которых повышена кислотность желудка, аллергическая реакция на кислоту.

Основные принципы

По правилам диеты в самом начале дня, еще до завтрака, необходимо выпить стакан лимонной воды.

Концентрацию цитруса в ней следует повышать постепенно. Со временем слизистая оболочка рта адаптируется к кислоте и терпкости солнечного фрукта.


Лимонный сок полезен для всех – он тонизирует, активизирует метаболизм, нормализует кислотно-щелочной баланс, положительно влияет на нервную систему. Вода, в которую добавлен сок лимона, хорошо утоляет жажду и голод.

При приготовлении лимонного коктейля плод можно использовать практически без остатка. Пользу для здоровья принесет сок, мякоть и цедра фрукта.

Почему лимон способствует похудению:

  1. Диетологи рекомендуют людям со здоровым желудком и кишечником обязательно использовать в питании разные кислые фрукты и ягоды. Лимонная кислота способствует выделению слюны и желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения проходит быстрее и легче.
  2. Мякоть лимона содержит пектин, это вещество еще в желудке удерживает молекулы жира, не давая им возможности попадать в кровь и откладываться про запас.
  3. В соке цитрусовых находится комплекс полезных и необходимых для организма витаминов, присутствуют антиоксиданты, минеральные соединения, металлы, соли, аминокислоты. При похудении они помогают избежать авитаминоза, справиться со слабостью и плохим настроением, поддержать иммунитет.
  4. Натуральный лимонад повышает общую кислотность в организме человека, что способствует лучшему усвоению кальция. Соединения кальция признаны медиками основой для построения мышц и костей. Когда кальция достаточно, похудение происходит за счет расходования жировых запасов, мышечная и костная ткань сохраняются.
  5. Цитрусовые фрукты очищают организм от шлаков и токсинов. Освобождаясь от вредных веществ, все внутренние органы и системы начинают работать лучше, усиливается процесс похудения.

Кефирно-лимонная диета

Жарким летом есть хочется не всегда, а вот пить нужно обязательно.

Жидкость препятствует обезвоживанию, пополняет запасы энергии и витаминов. Летние напитки должны быть полезным и натуральными, не содержать сахара и крахмала, быть без газа.

Чтобы скинуть несколько лишних кило и освежиться по максимуму, рекомендуется сочетать лимон с кефиром.

Разгрузочная кефирно-лимонная диета рассчитана на ограниченную продолжительность – всего 1 или 2 дня.

Важно! Продукты кефир и лимон имеют кислый вкус, поэтому попадают под строгий запрет при любых нарушениях пищеварительной системы. Нежелательно их употребление при повышенной чувствительности зубов, повреждениях десен и слизистой оболочки полости рта.

Что нужно для диеты:

  • 1,5 литра кефира от 0,5 до 4% жирности – это будет основной продукт потребления в рационе;
  • 2 крупных спелых лимона – режутся на ломтики и добавляются в каждую порцию кефира;
  • корица – специя оказывает дополнительный жиросжигающий эффект, улучшает вкус кефирно-лимонного напитка;
  • отруби – подмешивают к кефиру в случае, если становится очень голодно.

Многие специалисты не одобряют столь экстремальный способ похудения, предлагая рассмотреть другие, более щадящие для здоровья варианты использования сочного лимона для снижения веса.

 

Лимонно-медовая диета

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Важно! Чтобы запустить механизм глубокого очищения кишечника лимонная вода должна быть комнатной температуры.

Что нужно делать:

  • с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
  • в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
  • пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
  • испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Диета на лимонной воде (лимонном соке)

Чистый лимонный сок достаточно агрессивен, поэтому его рекомендуется разводить водой в пропорции 1:5.

При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При гастрите, панкреатите, язвенной болезни диета на лимонной воде запрещена.

Для здоровых людей существует 2 варианта диеты, основанной на приготовлении и употреблении лимонного сока:

  1. Интенсивный способ или диета Бьенс. В течение 3-5 дней разрешается пить напиток, приготовленный из воды и лимонов. Для улучшения вкуса в воду добавляют мед или кленовый сироп. Если справиться с голодом становится совсем невозможно, допускается съесть несколько ломтиков сыра, свежие овощи, один сладкий фрукт. Подобная разгрузка требует подготовки. За 2-3 следует постепенно урезать рацион, переходя с твердой пищи на жидкое питание фруктово-овощными соками, супами. Выходить из диеты тоже необходимо последовательно. В результате за 7-10 дней уходит около 10 кг.
  2. Щадящий способ. Лимонная вода рекомендуется тем, у кого накопилось 5-10 килограмм лишнего веса. Лимон нормализует белково-липидный обмен, вес уходит без излишних усилий и физических нагрузок. Утро следует начинать с детокс-лимонада, приготовленного из сока одного лимона и литра воды. Калорийность рациона ограничивается рамками 1200-1600 ккал в день. В течение дня необходимо выпить еще 2 литра такого напитка. В середине недели полезно устроить один разгрузочный день на лимонаде, есть в этот день нежелательно. В самом начале похудение происходит интенсивно – 5 кг за 2 дня, за неделю можно скинуть до 8-10 кг.

Ингредиенты для рецепта Бьенс

Бьенс открыла еще один секрет коктейля, который помог звезде сильно похудеть. Помимо лимона и лайма в его состав входит острый кайенский перец, признанный самой жгучей приправой в мире. Он необходим для эффективного сжигания жира в организме.




Отзывы и результаты

Получать всю пользу цитрусовых фруктов можно, если взять за правило ежедневно пить воду с растворенным в ней лимонным соком.

В утренние часы лучше всего делать это натощак, а в течение дня – между приемами пищи. Высокий результат показывает любой лимонный рецепт.

Виктория, 28 лет, Москва:

Давно хотела попробовать лимонную диету, а тут купила лимонов целый килограмм. Я осталась довольна результатом – за 2 дня ушло 4 кг. Из сочных и спелых фруктов получается вкусный и полезный домашний лимонад, да еще и похудеть можно.

Анастасия, 46 лет, Волгоград:

У меня получилось быстро похудеть с лимонами. Раз в неделю делала разгрузочный день на лимонной воде. В результате – минус 8 кг за месяц. Да еще и кожа подтянулась, кишечник очистился, настроение всегда хорошее. Еще мне нравится, что цитрусовые недорогие и полезные, круглый год продаются в магазинах.

Валентина, 52 года, Екатеринбург:

Лимоны – это отличный вариант освежится летом в жару. Выпил воды с лимоном и кушать не хочется. Диетой рекомендую пользоваться только здоровым людям. Она работает в качестве экспресс-диеты, долго на ней сидеть нельзя. А тем, у кого болит желудок, такой режим питания и кислые продукты могут сильно навредить.

Видео

Статьи по теме:

  • Боннский суп для похудения: отзывы, рецепт, меню
  • Орлистат: инструкция по применению, цена, отзывы, аналоги
  • Голдлайн: отзывы худеющих, цена, где купить, состав, аналоги
  • Эко слим (Eco Slim): реальные отзывы, цена, где его купить
  • Скандинавская диета для похудения: меню на каждый день, отзывы, основные принципы
  • Французская диета для похудения на 7 и 14 дней

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Pinterest

dieta4me.ru

как ее приготовить и как пить

Диетологи советуют выпивать в день до 1,5-2 литров жидкости. Ведь даже простая чистая вода, если пить её регулярно и в нужных количествах, оказывает на организм благоприятное воздействие. Но если добавить в неё лимонный сок, то можно добиться гораздо большего эффекта.

Вода с лимоном – один из самых действенных напитков, используемый для борьбы с лишним весом. Это способ похудения очень быстро набирает популярность. Он прост в применении и не требует значительных материальных затрат.

Учёными было доказано, что употребление человеком воды в достаточном количестве значительно улучшает обменные процессы. Именно вода с лимоном натощак, а не соки, кофе и чай, способна без ущерба для здоровья выводить продукты жизнедеятельности и расщеплять ненужные жиры. Вследствие этого не образуются лишние килограммы, и организм в целом очищается.

Поступление в желудочно-кишечный тракт лимонной кислоты улучшает процесс переваривания пищи, а также ускоряет процессы расщепления шлаков, вредных веществ и вывода их из организма. Пектиновая кислота способна соединяться с тяжёлыми металлами и выводить их из организма. Масла цитрусовых способны улучшать общее самочувствие, усиливать обмен веществ, и давать организму набор полезных витаминов.

В чем заключается польза воды с лимоном

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, чтобы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы получаете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С.

  • Вода с лимоном, выпитая натощак, запускает выработку ферментов желудка, которые начинают выводить токсины и из желудка, и из печени.
  • Витамин С поддерживает иммунитет. В лимонах он содержится в форме, лучше всего усваиваемой организмом. Недостаток витамина С выливается в хроническую усталость, апатию, плохое настроение, слабость.
  • Лимон приводит в тонус сердечную мышцу, укрепляет сосуды, снижает давление, нормализует формулу крови и очищает ее.
  • Умеренное потребление лимонов является профилактикой против образования камней в почках.
  • Калий благоприятно влияет и на нервную систему, и на мозговую активность, и на работу мышц, разгоняя молочную кислоту.
  • Почему мы худеем на лимоне с водой? Потому что лимон ускоряет пищеварение, устраняет газообразование в кишечнике и вздутие в животе, изжогу и отрыжку.
  • Лимон поднимает настроение и бодрит. Попробуйте заменить традиционный утренний кофе на воду с лимоном и увидите, насколько больше бодрости и энергии вы получите. Не забываем хорошо позавтракать, тогда этот заряд продержится до самого обеда.
  • Лимоны – самый популярный метод борьбы с вирусами. Почувствовали, что нос, горло заложило? Съешьте хотя бы половину лимона вместе со шкуркой и без сахара – симптоматика пройдет.
  • Вода с лимоном помогает похудеть благодаря пектиновым веществам, в большой концентрации содержащимся в лимонах. Они притупляют чувство голода. Утром пейте лимонную воду натощак и ставьте стаканчик напитка на стол – съедите за один присест намного меньше. Соль задерживает воду в организме. Вместо соли приправляйте салаты лимонным соком – это намного полезней.
  • Удивительно, но сам по себе лимон снижает кислотность. А вот в сочетании с сахаром, напротив, значительно ее повышает.
  • Лимон – природный освежитель полости рта и антисептик, поэтому чистите зубы или до принятия напитка, или спустя некоторое время. Но большое количество лимонной кислоты может разъесть зубную эмаль – будьте осторожны.
  • Лимон – антисептик. Используя лимон с водой для похудения, протирайте лицо – прыщики и неровности пропадут, воспаления исчезнут, цвет лица станет лучше.
  • Лимон замедляет рост раковых клеток.

Как приготовить воду с лимоном

Основной рецепт не требует ничего, кроме воды и лимона. Вы можете просто выжать сок в воду, исходя из следующего расчета: половинка лимона на стакан воды. Либо можете нарезать лимон небольшими дольками и залить водой. При желании в получившийся напиток добавляйте листики мяты, небольшое количество натурального меда или тертый имбирь. Это усилит положительные свойства напитка.

Приготовленный в начале дня напиток на основе имбиря и лимона сохраняет свои питательные и целебные свойства в течение суток. Следует только хранить приготовленный и процеженный состав в холодильнике. Для приготовления напитков используют тёртый корень свежего или замороженного имбиря.

Для улучшения вкуса и эффекта напиток кроме лимона, мёда и имбиря можно также положить корицу, мяту, гвоздику, куркуму, чёрный или красный перец. И помните, что имбирь, так же как и лимон, может быть аллергеном.

Регулярное употребление воды с лимоном позволит вашему организму очиститься от ненужных шлаков, избавиться от лишних килограммов и вернёт телу молодость и красоту.

Как пить лимонную воду

  • Воду с лимоном нужно пить свежей. Готовьте напиток непосредственно перед употреблением, так как за ночь из него может исчезнуть значительное количество полезных элементов.
  • В первый приём нужно пить теплую воду с лимоном натощак. Начинать нужно с одного стакана в день.
  • Жидкость для приёма должна быть тёплая, поскольку холодная может замедлить процесс переваривания пищи.
  • Через пару дней после первого приёма воды с лимоном можно увеличить объём этой жидкости до двух стаканов в день. Два стакана воды с лимоном в течение дня принимать на протяжении 7 дней. Если вы хотите, чтобы польза и результат такой диеты радовали вас продолжительное время, то во время этого периода исключите из рациона сладкие и мучные блюда.
  • Лимонную воду необходимо принимать между приёмами пищи несколько раз в день. Она может заменить привычные нам перекусы. Иногда мозг даёт сигнал о голоде, когда на самом деле организм просто испытывает жажду.
  • Употребляя воду с лимоном вместо перекусов, вы за короткий период сможете достигнуть хороших результатов по снижению веса. В это период необходимо увеличить приём свежих фруктов и овощей, а жирные, острые, копчёные и жареные блюда ограничить в употреблении.
  • Также вода с лимоном полезна и на ночь за 1,5-2 часа до сна. Необходимо выпить всю воду залпом, чтобы желудок сразу наполнился необходимой порцией жидкости и заняться каким-то несложным активным делом – сходить в магазин, убраться в квартире, сделать гимнастику. В таком случае действие данного средства будет иметь особенно сильный очистительный эффект.
  • Приём данной жидкости следует также сочетать с употреблением большого количества воды. Именно чистой воды, чтобы смягчить действие лимонной кислоты на ЖКТ и зубную эмаль.

Помните, лимонная кислота имеет достаточно активный химический  состав. Людям, страдающим гастритами с повышенной кислотностью, аллергиями на данный фрукт, язвами и наличием камней в печени и жёлчном пузыре следует проконсультироваться с врачом перед применения данного средства.

 

easypp.ru

как пить, польза, рецепты, отзывы

Помимо тренировок и правильного питания во время диет большое значение следует уделить и питьевому режиму. Достаточно употреблять 1,5 — 2 л чистой воды в сутки для снижения веса, а если добавить лимон, то эффект будет заметнее.

Чем полезна вода с лимоном для похудения?

Природа богата на натуральные продукты, целебная сила которых может полностью излечить болезни, а в некоторых случаях и не допустить их развитие в организме. В древности разбавленный сок использовали в качестве антибактериального мыла, лечили раны и употребляли для профилактики холеры и кишечной палочки. Сегодня воду с лимоном активно применяют для похудания. Ее воздействие многообразно, поскольку положительно влияет на все системы органов, в особенности на иммунитет. Этот натуральный энергетик насыщает ценными веществами и придает бодрости и сил даже после тяжелых нагрузок.

В период строгих диет организм наиболее подвержен заболеваниям из-за ухудшения иммунитета. Помощником в этот момент послужит вода с лимоном, которая не только взбудоражит вкусовые рецепторы своей приятной кислинкой и освежающим ароматом, но защитит от вирусов, бактерий. Витамин С, содержащийся в напитке, поможет в потере лишних килограммов, избавит от жиров и очистит от шлаков, токсинов, вредных веществ.

Регулярный прием природного экологически чистого продукта придает человеку энергии. Это позволяет потратить больше усилий при выполнении физических упражнений и провести намного больше времени в тренажерном зале с целью сжечь больше калорий без вреда для здоровья. Полезный состав способен надолго снабдить организм всеми необходимыми витаминами, минералами, утолить чувство голода. Вода с лимоном для похудения один из популярных способов, который рекомендуют диетологи.

Но увлекаться препаратом для снижения веса не рекомендуется из-за сильной нагрузки кислоты на желудок. Частое употребление продукта может вызвать сильную аллергию, и воспалительные процессы в мочевом пузыре.

Как приготовить лимонную воду для похудения

При изготовлении выжатый сок принято разбавлять и по вкусовым предпочтениям добавлять натуральный подсластитель. Но в идеале лучше обойтись без него, поскольку сладкое — это всегда лишние калории. Существует несколько способов изготовления эффективного средства для избавления от избыточной массы тела:

  • Лимонад. Выдать половину цитрусового плода и соединить с таким же количеством остывшего кипятка. Можно придать сладости, налив немного меда. Употреблять ежедневно натощак.
  • Напиток из ломтиков фрукта. Измельчить свежий лимон и отправить его в емкость, наполненную теплой жидкостью. Настаивать ночь или как минимум 4 часа, убрать ломтики. Принять всю приготовленную дозу на протяжении дня небольшими порциями.
  • Свежий морс с лекарственными растениями. В кастрюлю налить 350 мл кипятка, прибавить щепотку корня измельченного имбиря. Проварить, отфильтровать и внести по 1 ч. л. меда и мякоти лимона.
  • Натуральный энергетик. Чайную ложку зелёного листового чая соединить с 300 мл кипятка. Варить две минут. Процедить, выжать или внести несколько долек лимона.
  • Мятный микс. 400 мл кипятка соединить с 6-7 листиками мяты. Дать настояться на протяжении десяти минут. Выдавить половину фрукта в мятный настой. Суточная норма для большего эффекта составляет 1 литр.
  • Освежающее снадобье. Поместить в емкость 3 ч. л. свежего тертого имбиря, сок одного лимона, щепотку соли, 7 листков мяты, стакан дробленого льда. Перемешать.
  • Чесночный эликсир. Очистить 4 головки чеснока, пропустить сквозь мясорубку чередуя с 4 лимонами. Получившуюся массу поместить в банку, наполнить горячей жидкостью, закрыть крышкой и отправить в тепло на 3 дня для настаивания, постоянно взбалтывать. Отфильтровать и употреблять 3 раза за 24 часа по 100 мл. В начале диеты лучше уменьшить дозу.
  • Цитрусовый смузи. Лимон и апельсин нарубить небольшими ломтиками, немного потолочь. Залить литром жидкости, положить небольшой пучок мяты, дать постоять около четверти часа. Отфильтровать и можно наслаждаться в течение суток.
  • Настой с корицей. Измельчить две палочки корицы и смешать с кусочками цитруса и одним литром воды. Настаивать ночь в холодильнике. Правила прима: по 1 стакану перед едой.
  • Огуречный Сасси. Вымыть и перетереть в ступке десять листков мяты. Огурец нарезать в виде кружков, а лимон — дольками. Все ингредиенты сложить в банку, залить прохладной жидкостью. Поместить в холодильник на двенадцать часов.

Для разнообразия можно попробовать добавить дольки лимона к фруктовым сокам из гуавы, арбуза и папайи. Это будет полезнее и вкуснее.

Как пить воду с лимоном для похудения

Неправильное использование средства может привести к непредвиденным последствиям или же просто не дать положительного результата. Перед тем, как начать применять эликсир для уменьшения массы тела, следует изучить несколько важных правил приема для максимальной пользы:

  • Напиток должен быть теплым, температурой не ниже 30-40 градусов. Именно в таком виде он лучше усваивается в пищеварительном тракте. Не нужно брать для приготовления газированную или дистиллированную воду в связи с отсутствием в ней необходимого комплекса целебных веществ.
  • Пить лекарство нужно утром за 40 минут перед едой, если нет проблем с желудочно-кишечным трактом. Многие диеты часто диктуют прием не концентрированного фруктового микса. Так как для слабого организма предрасположенного к аллергиям, высокая концентрация витамина С будет опасно для здоровья.
  • Главное — регулярность и сила воли, если вы не заметите через неделю результата — не отчаивайтесь. Эффект будет как минимум через месяц, после начала лечения.
  • Кислота оказывает негативное воздействие на зубную эмаль, поэтому следует воспользоваться трубочкой. А после применения прополоскать полость рта содовым раствором для нейтрализации.
  • Не стоит применять сахар для улучшения вкусовых качеств. Лучше всего в качестве подсластителя взять мед, включая его в снадобье или кушая вприкуску.
  • Курс приема — 1 месяц, при необходимости сделать перерыв сроком в 14 дней. При возникновении различных симптомов, ухудшения общего состояния стоит незамедлительно прекратить потребление.

Ликвидировать лишние килограммы только с помощью целебного снадобья невозможно, не стоит забывать об ограничениях в питании и регулярных тренировках.

Вода с лимоном для похудения: отзывы

Марина, 19 лет. После серьезного заболевания из-за таблеток сильно поправилась. Решила серьезно заняться своей массой тела. В еде себя сильно не ограничивала, начала ходить на тренировки и в течение дня обильно пила предложенное подругами средство. Приятное на вкус лекарство помогло только спустя месяц. Удалось сбросить более 5 килограмм, не прилагая особых усилий.

Владислава 34 года. Стала легче на 5 кг всего за 2 недели. Думаю, что большего эффекта удалось достичь, благодаря правильному питанию и ежедневным физическим нагрузкам. Принимала каждое утро за полчаса до завтрака по стакану лечебного отвара. Результатом я удовлетворена.

Вера 31 лет. Пью на протяжении долгого времени — надоедает, начинает мучить изжога, из-за этого ухудшалось самочувствие. Через неделю появилась сыпь, оказалось, что аллергия, поэтому пришлось отказаться. Впредь буду худеть с помощью других методов — этот мне явно не подходит.

full-fit.com

Лимонная диета для похудения — 5 кг за 2 дня

Лимонная диета для похудения — несложная система, которую может освоить даже новичок. Она заключается в каждодневном употреблении цитруса по определенной схеме. Что представляет собой данная методика мы подробно расскажем в этом материале.

Избыточный вес — очень распространенная проблема, бороться с которой непросто. Избавиться от надоевших килограммов помогают разнообразные диеты. Одна из них основана на употреблении лимонного сока и цедры.

Известный всем с детства экзотический плод стал довольно привычным и очень востребованным в каждом доме. Надо сказать, что когда-то он был роскошью, и позволить себе его покупку мог далеко не каждый.

Родина лимона — Индия. Популярность его возросла в XVIII веке, когда это растение семейства рутовых рода цитрусовых стало выращиваться на Кавказе. В первую очередь душистые желтые плоды применяли в кулинарии, для изготовления выпечки, соусов и различных кондитерских изделий.

Поскольку плод богат витамином С, он помогает излечивать многие заболевания, служит профилактикой вирусных инфекций.

Основа лимонной диеты

Поскольку лимон доступен для каждого желающего похудеть быстро и без особых финансовых вложений, данная диета стала довольно популярной. Диетологи назвали этот метод «5 кг. за 2 дня». Результаты такой практики действительно становятся заметными довольно быстро. Однако практиковать эту диету можно лишь обладая отменным здоровьем.

Дело в том, что пару дней придется голодать, употребляя лишь специальную смесь, которая готовится на основе лимона, меда и острого перца. Данное средство мощно запускает процессы очищения организма, влияет на обмен веществ, повышает активность работы внутренних органов.

Лимонная диета «5 кг. за 2 дня» хороша тем, что за короткое время в организме происходят изменения, которые продолжаются даже по ее окончании.

Варианты лимонной диеты

Существуют продукты, которые в совокупности с лимоном усиливают процесс похудения:

  • имбирь;
  • огурец;
  • мята;
  • мед;
  • кефир;
  • зеленый чай;
  • травяные отвары.

Не каждому подходит система «5 кг. за 2 дня». Есть более щадящие варианты, которые можно практиковать почти без ограничений:

  1. Смесь лимонного сока с имбирем. На 1 литр воды выжимается 1 лимон и добавляется 50 г. имбиря. Напиток настаивается 30 минут. Выпивается по стакану вместо каждого приема пищи в течение 1 дня. Кроме того, имбирь, лимон и мед — прекрасное сочетание для приготовления коктейля, которым можно заменить чай, кофе и сок. Имбирный напиток полезен не только для похудения, но также для поддержания иммунитета и лечения простудных заболеваний.
  2. Смесь лимона и меда. На 1 стакан теплой воды кладется 2 ч. л. меда и 1 ч. л. лимонного сока. Вода настаивается 15 минут и употребляется утром перед едой и в течение суток за 30 минут до каждого приема пищи. Один день лимонно-медовой диеты является полноценной разгрузкой для организма.
  3. Трехдневная лимонная диета. В первый день необходимо питаться одними фруктами (четырехразовое питание) + 1 стакан лимонной воды за 30 минут до еды (соотношение — 50% лимонного сока на 50% воды). Во второй день диеты на лимоне в рацион питания вводится обезжиренный кефир, овсянка на воде и диетический творог + 1 стакан лимонной воды перед каждым приемом пищи. В третий день каждый прием пищи — это 1 стакан лимонной воды и печеное яблоко.
  4. Кефирно-лимонная диета. Для такой разгрузки потребуется 1.5 л кефира и 1.5 лимона. Каждый прием пищи — это 0.5 л. кефира + сок, выжатый из ½ лимона. За 1 день кефирно-лимонной диеты можно потерять 1-2 кг. избыточного веса.
  5. Диета на лимонной цедре. Рацион питания составляется так, чтобы в нем преобладали салаты из овощей, заправленные соком лимона, греча и овсянка, в которую добавляется лимонная цедра, нежирное мясо с добавлением лимона и зеленый или травяной чай с лимоном. При добавлении лимона во все блюда процесс похудения происходит интенсивнее во много раз.

Если вы в течение дня пьете лимонную воду, не забывайте употреблять еще и обычную питьевую, поскольку сок цитруса вызывает обезвоживание.

Преимущества лимонной диеты

  • В лимоне содержится много витаминов и микроэлементов, чрезвычайно полезных человеческому организму.
  • Лишний вес уходит довольно быстро.
  • Не требуется больших финансовых вложений.
  • Несмотря на высокое содержание кислоты, лимон относится к щелочным продуктам, которые рекомендованы к применению при онкологических заболеваниях и сахарном диабете.
  • Данный фрукт благоприятно влияет на перистальтику кишечника и работу желудка.
  • Лимонный сок богат калием, который необходим для многих химических реакций, протекающих в организме.
  • Пектин, которым богаты цитрусовые, подавляет голод.
  • Цитрусовые благоприятно влияют на общий тонус организма.
  • Клетчатка способствует очищению кишечника.

Противопоказания для диеты

  • Людям с заболеваниями ЖКТ и повышенной кислотностью желудка подобная диета строго воспрещена. Прежде чем употреблять лимонную воду или смесь лимона с другими продуктами, необходимо получить консультацию специалиста.
  • При аллергических реакциях на цитрусовые и индивидуальной непереносимости лимонной кислоты не следует практиковать диету на лимоне.
  • При мочекаменной болезни и заболеваниях почек лимонная диета противопоказана.

Употребляя лимонную воду и сок цитрусовых, необходимо пользоваться соломинкой, так как кислота негативно влияет на зубную эмаль.

Меню на три дня

При желании похудеть с помощью лимонной воды, следует выбрать для рациона питания те продукты, которые сочетаются с данным средством и позволят в кратчайший срок избавиться от лишнего веса. Насыщенность цитрусовой смеси будет зависеть от того, как быстро вы желаете похудеть и сколько килограммов лишнего веса хотите сбросить.

Рецепт лимонной воды: на 1 л. полностью выжимается сок 1 лимона.

Стакан лимонной воды выпивается перед каждым приемом пищи за 1 час. Между приемами пищи обязательно употреблять чистую питьевую воду не менее 1 литра в день.

Отзывы о лимонной диете

Отзывы и результаты, полученные при практике диеты на лимонах, весьма разнообразны. Кому-то данный метод подходит, для кого-то он неприемлем. Прежде, чем начать данную систему, необходимо проконсультироваться у специалиста и выяснить, насколько возможна такая программа индивидуально для вашего уровня здоровья.

Воду с лимоном для похудения я начала пить три недели назад. Руководствовалась простым рецептом: за полчаса до еды выпивала стакан теплой воды с лимонным соком (1 лимон на 1 л.), а через час после еды — стакан обычной питьевой воды без газа. За неделю уходило по 2 кг. веса. Теперь передо мной стоит задача — сохранить свою фигуру в том состоянии, в котором она находится сейчас, после трехнедельной диеты.

Лариса, 28 лет

Знакомая рассказала мне как очень быстро избавилась от нескольких килограммов, когда исключила из питания мучное, сладкое, мясные продукты и при этом стала добавлять в каждое блюдо лимонный сок, а все напитки заменила лимонной водой. Я попробовала данный вариант диеты. Поначалу не знала, можно ли есть рыбу и молочные продукты, но отказывать себе не стала и позволяла периодически есть творог, йогурты и морепродукты. Да, действительно, это работает. Лимон просто сжигает жир. Рекомендую такую практику.

Вера, 45 лет

Начала пить лимонную воду по системе, которую нашла в интернете. Меня замучила изжога. Такого со мной раньше не происходило. Поняла, что этот метод не для меня.

Мария, 37 лет

Лимонную диету часто выбирают в качестве основной программы для похудения. Она очень проста, основной продукт, на котором она основывается, доступен. Процессы очищения организма запускаются постепенно, не требуется специальной подготовки и жестких ограничений в пище. Отказаться следует в процессе практики лишь от сахара, мучных и кондитерских изделий, жирного мяса и ограничить жареные блюда.

Чтобы определить, насколько вам подходит подобная разгрузка, следует посоветоваться со специалистом. Только врач может подсказать, готов ли ваш организм к такой практике и нет ли заболеваний, с которыми данная диета не совместима. Худеющий всегда подвержен непредсказуемым изменениям, когда любые последствия диеты могут стать необратимыми.

Если вы приняли решение практиковать лимонную диету для похудения, рецепт напитка следует выбирать с учетом вашего уровня здоровья. Жесткий вариант программы «5 кг. за 2 дня» подойдет только людям с очень крепким здоровьем. Если вы таким не обладаете, не стоит экспериментировать на собственном организме. Выбирайте для себя систему попроще или замените смесь лимона, меда и красного перца на лимонно-медовую или лимонно-имбирную воду или простой лимонный сок.

Не следует забывать, что любая программа для похудения повлечет за собой мощное очищение организма и изменения обменных процессов. Поэтому следует соблюдать водно-питьевой баланс, а также питаться маленькими порциями не реже, чем 4 раза в сутки.

Как вы оцените данный материал?

aveslim.ru

Лимонная вода для похудения: разнообразие рецептов

Здравствуйте, дорогие друзья. В поисках рецептов похудения многие обращаются к лимону – он, как считается, помогает сбросить лишний вес.

Сегодня я решил изучить вопрос о том, как помогает лимонная вода для похудения, а заодно узнать, какие подводные камни скрывает такая диета.

Польза желтого цитруса

Многочисленные сайты поют ему дифирамбы – он и витамин С содержит, вследствие чего иммунитет повышает, и сердечную мышцу в тонус приводит, и уровень сахара в крови снижает, и кровь очищает, и давление в норму приводит.

Не знаю, сколько нужно съесть данного фрукта, чтобы снизить давление, поэтому советов тут давать не буду. Вернемся к воде с ним, которая, как считается, усиливает пищеварение, притупляет чувство голода, и, выпитая натощак, запускает работу ферментов желудка.

Учитывая все эти свойства лимонной воды, люди и используют ее в диетах, а также рекомендуют добавлять сок цитруса в салаты вместо соли, что, на мой взгляд, разумно.

Рекомендую вам также статью «Как похудеть при помощи воды»

Как же худеть на лимонной воде? Способов существует, как оказывается, несколько. И в числе самых популярных –

Метод Терезы Чонг

В 2008 году этот британский доктор выпустила книгу, в которой поделилась своим методом избавления от лишнего веса, в котором одним из основных слагаемых успеха является именно такая вода.

Тереза утверждает, что к ее советам прислушалась даже певица и актриса Бейонсе, похудевшая таким образом на 10 кг к съемкам фильма «Девушки фильма».

Стоит отметить, что мисс Чонг не ратует за коренную смену пищевых привычек. Все, что вам нужно – это обратить все-таки внимание на то, что вы едите, скорректировать рацион в сторону принципов правильного питания и добавить к нему лимонную воду.

Правильное питье

Пить такую воду нужно по правилам.

  • С утра, еще до еды, выпить стакан лимонного сока, разбавленного теплой водой. Если соковыжималки нет – просто размочите несколько долек в горячей воде.
  • Тертая цедра – отличная добавка к салатам, а мясо и рыбу нужно сбрызгивать лимонным соком.
  • Измельченный до состояния пюре в блендере цитрус добавляйте все в те же блюда, а также кладите в чай.

После такой диеты перейдем непосредственно к рецептам.

О диете на воде вы можете прочесть по ссылке

Вода с лимоном

Базовый, так сказать, способ

Берется стакан теплой воды, туда отжимается сок половинки цитруса. Все, ваша волшебная вода готова!

Коктейль Сасси

Назван так этот напиток для похудения по имени Синтии Сасс, американки, которая и придумала данный способ. Считается, что он особенно помогает убрать живот.

Для приготовления нужны

  • 2 литра воды
  • Цитрус (режем дольками). Можно заменить свежевыжатым соком.
  • Свежий огурец (очищаем от кожицы, нарезаем)
  • 10 листиков мелко порезанной свежей мяты (или чайная ложка засушенной)
  • Чайная ложка тертого имбиря

Все перемешиваем, оставляем настаиваться с вечера на всю ночь в холодильнике.

Пьем утром натощак и весь следующий день между приемами пищи.

С имбирем и медом

И то, и другое – одна из составляющих диет. Так почему бы не объединить все вместе в одну волшебную воду для похудения, решили самые креативные худеющие. И вот что у них вышло.  

Имбирно-лимонный настой

Корень имбиря очищаем, натираем на терке

Цитрус нарезаем на дольки

Берем столовую ложку имбиря и несколько долек цитруса, заливаем кипятком (2-3 литра). Оставляем настаиваться на ночь.

Утром нужно процедить и пить стакан до еды.

Можно пить напиток с медом

Имбирный чай

Чайная ложка сушеного имбиря заливается кипятком в заварном чайнике.

Накрывается салфеткой, настаивается, как обычная заварка. В конце заваривания добавить лимон и мед.

После того, как чай заварился, он разливается в чашку.

Пить по полчашки перед едой и в течение дня небольшими глотками.

С перцем и мятой

Нам потребуется

  • Измельченный корень имбиря – 6 ч.л.
  • Сок лимона
  • Несколько листиков мяты
  • Щепотка перца

Рассчитано все это количество на 1,5 литра кипятка.

Заваривается 10-15 минут в заварном чайнике, как и рецепт выше. После его лучше процедить, чтобы убрать горечь имбиря.

Зеленый чай с лимоном

Без зеленого чая не обходится ни одна диета. Не пройду мимо него сегодня и я.

Возьмите

Чайную ложку чая

Щепотку тертого корня имбиря

Залейте все это чашкой кипятка, накройте, дайте немного настояться. В готовый напиток добавьте дольку цитруса.

О том, как еще можно приготовить такую воду, также рассказывает девушка в этом видео:

Вот такие советы, говоря о которых, нельзя не сказать о том, что существуют противопоказания.

Осторожно — опасность!

Лимоном не стоит злоупотреблять людям, страдающим гастритом — экзотический фрукт может ухудшить состояние и без того воспаленного желудка.

Что касается отзывов о пользе данного метода, то они противоречивы. Некоторые хвалят, другие высказываются нейтрально:

Наталья, 29 лет

«Если бы лимон помогал худеть, то вся Америка была бы стройной, а не боролась с ожирением»

Ирина, 35 лет

«Исходя из личного опыта, скажу – что с лимоном, что без него, худеется абсолютно одинаково. Чудес не бывает»

Что хочется сказать в завершение?

Что запомнить

Вода с лимоном, конечно, улучшает пищеварение и делает более приятным вкус воды для тех, кто к нему не привык. Однако, она не является панацеей. Попивая лишь ее, от ненужных килограмм не избавишься.

  • Волшебной воды не существует, будь то лимон или что-то еще, что вы добавляете в воду – это просто составляющая похудения.
  • Самый правильный способ сбросить вес – здоровое питание, физические нагрузки, ну и хорошее настроение!

На этом я прощаюсь с вами и жду ваших отзывов. Не забывайте подписываться на обновления – впереди еще много интересных статей!

 

 

tvoy-ves.ru

рецепты как приготовить и принимать, польза и вред, отзывы о результатах похудения

Лимонная вода – это натуральное и доступное средство для похудения. О полезных веществах, содержащиеся в цитрусе, знают многие. Витамин С, которым богат лимон, благотворно влияет на иммунитет и помогает справиться с вирусными инфекциями и сезонными простудами. Однако о том, что этот фрукт способен быть отличным помощником для формирования стройной фигуры, известно не всем.

Польза и вред

Полезна ли лимонная вода? Диета, основанная на употреблении натурального лимонного напитка считается идеальной для очистки кишечника. При помощи лимона возможно ускорить процесс сжигания жиров и углеводов. Диетологи относят лимонную диету к числу действенных, однако такой метод похудения подходит не всем.

Полезные свойства для организма

  1. Похудение с помощью витамина С. В лимоне содержится большое количество данного микроэлемента. Дневная потребность человека в витамине С равна 60 мг, однако, если увеличить его потребление до 200 мг, резко возрастает число антиоксидантов в крови. Благодаря этому витамин способен ускорить потерю лишних килограммов.
  2. Снижение аппетита. Фрукт включает в состав полимер – пектин, который является природным клеем и притупляет чувство голода. Лимонный фермент пектин помогает человеку быстрее насыщаться.
  3. Улучшение пищеварения. Диета на воде с лимоном предполагает поступление в организм человека обильного количества лимонной кислоты, которая нормализует баланс pH и стимулирует работу органов ЖКТ. Данное вещество активно применяется в медицине для создания препаратов, улучшающих энергообмен. В малых количествах натуральная кислота способствует разгону метаболизма.
  4. Подъем тонуса. Полезно ли пить воду с лимоном натощак? Ответ однозначен, ведь такой напиток помогает наладить работу желудка и кишечника и быстрее проснуться, получив заряд бодрости и хорошего настроение на весь день.

Как пить теплую воду с лимонным соком утром натощак

  • Лимонный сок следует разбавлять теплой водой. Зачем пьют утром стакан теплой воды с лимоном? Температура напитка важна, поскольку холодная жидкость, выпитая натощак, угнетает обменные процессы.
  • На протяжение дня пейте воду с лимоном несколько раз. Напитком возможно заменять вредные перекусы, к которым вы привыкли. Последний прием лимонной воды должен происходить за 40-60 минут до сна.
  • Не ограничивайтесь исключительно лимонным напитком, дополняйте дневной рацион чистой водой. Не стоит пить воду с лимонным соком, добавляя в стакан лед.
  • Приправляйте перемолотой цедрой лимона салаты, рыбные и мясные блюда.

Сколько лимонной воды пить чтоб похудеть?

Суть лимонной диеты заключается в регулярном потреблении воды со свежим соком плода. Врачи рекомендуют выпивать в сутки не менее литра такого напитка, одновременно с которым употребляйте 1-1,5 литра чистой воды. Она налаживает обмен веществ, благодаря чему стабилизируется естественный процесс очищения организма от токсинов и шлаков. Придерживаясь лимонной диеты, вы начнете терять лишние жировые отложения.

Видео: как сделать лимонную воду в домашних условиях

Содержащаяся в лимонном соке кислота очищает стенки кишечника от скапливающихся отходов, которые являются основной причиной лишнего веса, и быстро выводит их из организма. Употребление лимонного сока с водой помогает сжигать лишние углеводы и ускоряет процесс пищеварения, чем препятствует образованию новых отложений. Соединяясь, лимонный сок и минеральная вода усиливают действие друг друга, что дает возможность терять лишний вес.

Рецепты приготовления лимонной воды для похудения

Как правильно приготовить лимонную воду? Назвать один универсальный рецепт приготовления, который подходил бы всем, нельзя. Существует множество вариантов жиросжигающих напитков с лимоном, только путем проб и ошибок возможно определить для себя оптимальный вариант. Если раствор кажется вам слишком концентрированным либо, наоборот, напиток имеет слабый вкус, измените пропорции.

С мятой

Лимонный напиток с мятой прост в приготовлении, но эффективен для тех, кто борется с лишним весом. Вода с лимоном и мятой стимулирует вывод токсинов, шлаков и очищает органы пищеварительной системы.

Ингредиенты:

  • 5-7 листиков мяты.
  • Сок половины лимона или лайма.
  • 400 мл воды.

Приготовление напитка для похудения:

  1. Вскипятите воду.
  2. Залейте кипятком мяту, оставьте настаиваться на 10 минут.
  3. Добавьте лимонный сок и, по желанию, ложку меда.
  4. В идеале стоить выпить 3-4 стакана такого напитка в день.

С яблочным уксусом

Чтобы похудеть, пейте напиток с лимонным соком и яблочным уксусом за 30 минут до завтрака, обеда и ужина. В результате такой диеты улучшиться моторика кишечника и ваша пищеварительная система будет работать, как часы,

Ингредиенты:

  • Долька лимона.
  • 2 ч.л. яблочного уксуса.
  • Щепотка зеленого чая.

Приготовление:

  1. Закипятите 200 мл воды.
  2. Наполните кипятком чашку, заварите зеленый чай.
  3. Добавьте дольку лимона и уксус.
  4. Подсластите напиток для похудения медом.
  5. Пейте кислый жиросжигающий чай трижды в день, лучше до еды.

С перцем

Тем, кто стремится к идеальной фигуре, стоит попробовать диету, основанную на употреблении жиросжигающего напитка с лимоном и кайенским перцем. Он притупляет чувство голода и помогает быстро избавиться от лишнего веса. Если вкус кленового сиропа вам не нравится, замените его медом.

Ингредиенты:

  • Половина лимона.
  • 1 ч.л. кленового сиропа.
  • 200 мл воды (лучше готовить напиток на минеральной воде).
  • 1 грамм кайенского перца.

Приготовление:

  1. Выжмите из лимона сок, если в напиток попадет мякоть – ничего страшного.
  2. Смешайте все компоненты в чашке с водой.
  3. Принимайте средство для похудения дважды в сутки – утром натощак и на ночь. Причем пить напиток следует залпом.

Имбирно лимонный напиток

Имбирный чай пьют сразу после еды, чтобы повысить скорость пищеварения и помочь желудку растворить жиры. Только так напиток будет иметь максимальный эффект. Однако стоит учесть, что имбирь оказывает мочегонное действие.

Ингредиенты:

  • Корень имбиря (100 г).
  • 0,5 л воды.
  • 2-3 дольки лимона.
  • Мед по вкусу.

Приготовление:

  1. Очистите и порежьте пятачками имбирь.
  2. Варите пластинки в 500 мл воды 8 минут.
  3. Наполните чашку отваром, добавьте лимонные дольки и ложку меда.

Как приготовить элексир с чесноком

Чеснок, как и лимон, является кладезем витаминов, микроэлементов, минералов. Он содержит полисахариды, белки, магний, железо, цинк, фосфор, кальций, витамины групп B, D, P. Однако главным компонентом эфирного масла чеснока считается аллицин – вещество с антиоксидантными свойствами.

Ингредиенты:

  • 4 лимона.
  • 3 л воды.
  • 4 головки лимона.

Приготовление:

  1. Очистите чеснок, пропустите вместе с лимонами через мясорубку (цитрусовую кожуру обрезать не стоит).
  2. Кашицу поместите в трехлитровую банку, залейте кипяченной холодной водой.
  3. Закройте емкость крышкой и поставьте в теплое место настаиваться на 3 дня, время от времени взбалтывая содержимое банки.
  4. Процедите напиток и храните в холодильнике, плотно закрывая крышкой.
  5. Пейте лимонный напиток для похудения ежедневно 3 раза порциями по 100 мл (можете начинать с меньших доз, принимая в первые дни по 50 мл)

Медовая вода с лимоном

Мед поднимает тонус, регулирует обменные процессы, помогает справиться с депрессией и оказывает легкий послабляющий эффект. Этот полезный продукт активизирует работу желчного пузыря, поддерживает иммунную систему и печень, снижает уровень холестерина, поступающего вместе с пищей. Употребляйте лимонно-медовый напиток для похудения перед завтраком, чтобы запустить обменные процессы с утра.

Ингредиенты:

  • Лимонный сок.
  • 1 ч.л. меда.
  • Стакан теплой воды.

Приготовление:

  1. Разрежьте напополам лимон, выдавите из одной половинки сок, наполнив столовую ложку.
  2. Добавьте лимонный сок и мед в стакан и тщательно перемещайте.
  3. Медово лимонная вода для похудения может стать альтернативой привычному утреннему или вечернему чаю.

Коктейль Сасси с имбирем и огурцом

Согласно классическому рецепту, для приготовления лимонного напитка допускается использовать как сок, так и сам фрукт. Поскольку в цитрусовой цедре содержится масса полезных веществ, лучше готовить коктейль Сасси с целым лимоном. Чтобы увидеть ожидаемый эффект, крайне важно придерживаться основ здорового питания.

Ингредиенты:

  • 10 листочков мяты.
  • Огурец.
  • 1 лимон.
  • 2 л воды.
  • 1 ст.л. измельченного имбирного корня.

Приготовление:

  1. Мятные листья следует тщательно помять, чтобы они пустили сок.
  2. Огурец, лимон порубите кружочками.
  3. Сложите все ингредиенты в банку, залейте холодной водой, поместите в холодильник.
  4. Через 10-12 часов вода Сасси для похудения готова к употреблению.
Противопоказания к употреблению напитка
  1. Повышенная кислотность, гастрит, язва желудка или 12-перстной кишки, частые изжоги, боли в животе.
  2. Прием снотворный препаратов вместе с лимонным соком может грозить образованием язвы. Кроме того, такой тандем нередко приводит к запорам.
  3. Чувствительность зубов. Натуральная лимонная кислота разъедает зубную эмаль, поэтому пить напиток лучше используя трубочку.
  4. Аллергическая реакция на цитрусовые.

7-ми дневная диета на лимонной воде

Если вы решились использовать лимон для похудения, но боитесь побочных эффектов от избытка цитрусовых в рационе, стоит испробовать мягкую 7-дневную диету. Ее суть заключается в ежедневном употреблении 3 литров воды с лимонным соком. Продолжительность такой диеты составляет 7 дней, в течение которых возможно сбросить от 3 кг до 5 кг.

Суть 7-дневной диеты:

  1. Каждое утро натощак выпивают стакан воды с лимонным соком в пропорциях 1:1. После обязательно поласкается рот.
  2. Во время диеты употребляются исключительно диетические продукты. Причем процесс похудения не должен создавать дефицита полезных веществ в организме, поэтому рыба, мясо не исключаются, а выбираются диетические их сорта.
  3. Вечером жиросжигающий напиток пьют вместо ужина, добавив меда.
  4. Лимон для похудения обязательно должен быть свежим, иначе он не будет обладать полезными свойствами.

Отзывы похудевших о результатах

Станислава, 33 года: «После родов я набрала лишних 3 кг, от которых долго не могла избавиться. Начала пить лимонную воду летом, в день выпивала ровно литр. Напиток вошел в привычку и спустя месяц я незаметно начала худеть. От 56 кг остались 49 кг, чему я очень рада.»

Людмила, 18 лет: «Мне удалось сбросить за 3 недели 5,5 кг. Не знаю, что помогло вода с лимоном или занятия спортом, но эффект удивил меня и коллег, подруг. Наверное, помогло все в комплексе – и вода, и физическая нагрузка. Впервые за долгое время я довольна своей фигурой.»

Степан, 57 лет: «Я пробовал пить воду с лимоном, эффект был, но мне кажется, больше помогла сама вода. Лимонный напиток долго не попьеш – надоедает, начинается изжога, но в течение 1-2 недель употреблять его возможно. Не только, чтобы повысить метаболизм, но и для профилактики простуды.»

wjone.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о