Как правильно делать обертывания: Как правильно делать обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних пленкой

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних пленкой

Стройность фигуры, хорошее состояние волос, ногтей и кожи – главные критерии хорошего внешнего вида и молодости для большинства женщин. Позволить себе правильное, комплексное питание, здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и услуги косметолога могут далеко не все. Будем реалистами: большинство женщин работает по 8 – 11 часов в день. Дома хлопот не меньше: уборка и приготовление пищи ложится тяжелым грузом, поэтому искать способы похудения приходится, отталкиваясь от свободного времени и средств. Важно помнить о том, что нужно рассматривать не только эффективность метода, но и его влияние на здоровье человека. Сегодня речь пойдет о том, как правильно делать обертывание пищевой пленкой, насколько этот способ эффективен и не несет ли он вреда для здоровья.

Пленочное обертывание: что это

Салоны красоты, косметические кабинеты, СПА-центры давно предлагают услуги по шоколадному, медовому, горчичному или холодному обертыванию. Давайте разбираться, что же это такое и почему многим клиентам кажется, что кожа становится более эластичной после таких процедур, многие также замечают эффект похудения. Рассмотрим пленочное обертывание через призму положительного и отрицательного воздействия. Начнем с положительных моментов:

1. Вывод лишней жидкости. Если вы когда-нибудь пытались похудеть, то замечали, что первые лишние 3-4 килограмма уходят очень быстро. А затем добиваться хорошего результата становится все труднее. Это объясняется тем, что в первые дни или недели организм избавляется от лишней жидкости. Вывести влагу из организма можно эффективно с помощью обертывания пищевой пленкой без дополнительных средств. Логика простая: на участке кожи под пленкой тело перестает дышать, перегревается, организм старается охладить проблемный участок кожи и выделяет много пота.
2. Борьба с «апельсиновой коркой». Если же сочетать пленку с эффективными методиками похудения, например, горячее обертывание, коже можно вернуть эластичность и придать тонус. Одним из способов станет горячее обертывание, но здесь нужно правильно подобрать процедуры. Также рекомендуется пропитывать кожу под пленкой медом, горчицей, шоколадом или другими активными компонентами. О разных видах обертывания пленкой читайте ниже в этой статье
3. Борьба с отеками, тяжестью в ногах. Холодное обертывание можно быстро снять напряжение и усталость в ногах. Болевые ощущение, отеки после длительных физических нагрузок могут пройти достаточно быстро. Но важно различать отек вследствие чрезмерной усталости и отек, вызванный сердечными или сосудистыми заболеваниями.

Мы плавно подошли к разговору про отрицательные стороны обертывания пищевой пленкой. Первый момент кроется в неэффективности ее использования для похудения. Если применять ее в комплексе с другими средствами, с диетой, правильным питанием, физическими нагрузками, то положительный эффект действительно возможен. Как самостоятельное средство для похудения – нет. Второй момент – большое количество противопоказаний. Закрывать доступ участку кожи к воздуху – опасная затея при наличии многих хронических патологий. Поговорим о них подробнее.

Противопоказания

Обертывание для похудения в домашних условиях категорически запрещается применять людям со следующими хроническими проблемами со здоровьем:

• Гипертония. Обертывание для похудения оказывает влияние на кровообращение, что для гипертоников может представлять серьезную опасность.
• Варикозное расширение вен. Запрет связан с изменением кровообращения: если к ногам пройдет новый потом крови, то увеличившееся давление только усугубит ситуацию.
• Гинекологические заболевания, сердечная недостаточность, повышенная температура тела. Когда прекращается доступ кислорода к участку кожи, организм испытывает стресс и старается охладить его с двойной/тройной силой. Это представляет опасность для ослабленного организма.

Также не рекомендуется применять пленку во время беременности и критических дней, при болезнях почек и повреждении верхнего слоя кожных участков (чревато образование гноя и плохим заживлением ран). Еще одним важным противопоказанием являются любые онкологические заболевания.

Виды обертывания

Мы уже выяснили, что максимальный эффект от обертывания можно получить только при сочетании со здоровым питанием, режимом дня, физическими тренировками и отдыхом. Но и при соблюдении всех правил, можно сделать обертывание пищевой пленкой для похудения в домашних условиях более эффективным и полезным. Сегодня существуют десятки рецептов с использованием меда, шоколада, кофе, уксуса и многих других компонентов. Вам остается лишь выбрать подходящий компонент и приготовить состав.

Разогревающее с мёдом и горчицей

Мед нужно брать жидкий, чтобы ему было проще растворятся при выделении пота. Повышающая температура под пленкой в комбинации с потом превращают мед в жидкость и помогают составу быстрее и глубже проникать в кожу. �?зобилие полезных компонентов позволяет ускорить процессы метаболизма. Косметологи рекомендуют наносить состав на кожу похлопывающими движениями.

Обертывание горчицей. Горчица давно применялась в народной медицине для прогревания. В случае с обертыванием главная цель остается прежней – усилить согревающее воздействие. Если вы чувствуете легко жжение, то никаких действий предпринимать не нужно – это нормальная реакция. Если же жжение усиливается и создает сильный дискомфорт, то смесь стоит незамедлительно смыть.

Жиросжигающее кофейно-перцовое

Кофейные обертывания. Такой способ устранения проблемных участков может показаться дорогим, но на самом деле вполне подойдет и остатки гущи кофе после его приготовления. Кофейные зерна возвращают коже эластичность, придают легкий оттенок загара и способны скрыть незначительные недостатки участков. В такую смесь можно добавить немного острого перца или тягучего меда.

Холодное шоколадное обертывание

Натуральный шоколад прекрасно увлажняет и питает кожу, помогает при похудении и заживлении небольших ран. Холодное шоколадное обертывание часто применяют при обертывании пленкой для похудения живота. Такая услуга в салоне красоты будет стоить приличных денег, поэтому можно попробовать провести аналогичную процедуру в домашних условиях. Вам нужно взять несколько плиток черного шоколада с максимальным содержанием порошка какао. После этого нужно нанести тонким слоем на проблемные участки кожи и обернуть пленкой. Перед этой процедурой стоит принять душ с очищающей маской, чтобы открыть поры. После снятия пленки нужно смыть шоколад под теплым душем.

Обертывание уксусом

Яблочный уксус содержит большое количество витаминов, аминокислот и полезных компонентов. Но наносить уксус в чистом виде на кожу, да еще и помещать поверх пленку не стоит – можно получить ожоги. Перед обертыванием яблочным уксусом стоит развести уксус в теплой воде в соотношении 1:1, затем нужно пропитать полученным составом марлевые тряпочки и ими обматывать проблемный участок тела. Только наверх стоит накладывать пленку. В косметологии также активно используется глина и зеленый чай. Первая обладает богатым составом солей и минералов, улучшает кровообращение и способствует восстановлению кожи. Зеленый чай давно известен своими свойствами и считается хорошим антиоксидантом.

Общие правила обертывания

Устранение проблемных зон с помощью пищевой пленки может осуществляться с добавлением уксуса, меда, горчицы, зеленого чая и множества других природных, активных компонентов. Но существует и несколько универсальных правил, которые нужно соблюдать перед любым типом обертывания:

1. Принимайте во внимание все противопоказания. Это особенно важно, если после обертывания вы планируете заниматься физической активностью для усиления эффекта. Организм будет перегреваться, сердце может не справиться с охлаждением.
2. Принимайте горячий душ или ванную. Даже, если мы имеем дело с холодным обертыванием, предварительно душа прогреть кожу. Во время душевых процедур используйте скраб и жесткую мочалку. Проблемные участки кожи нужно хорошенько массировать, чтобы открытые поры лучше впитывали полезные компоненты.
3. Вытирайте тело насухо, а пленку наносите поверх активного компонента в 2 – 3 слоя. Соблюдайте простые правила: делайте от 2 до 3 полных оборотов вокруг проблемного участка тела, не обматывайте его слишком толстым слоем и не пережимайте, чтобы пленка не сковывала движений.
4. Наденьте теплую кофту или штаны, чтобы усилить эффект. Также многие косметологи советуют лечь под теплое одеяло и просто расслабиться. А вот возможность похудеть с помощью пищевой пленки и занятия спортом получится не у всех. Здесь нужно не иметь никаких противопоказаний.
5. Время процедуры составляет от 20 минут до 60. Указать промежуток точнее можно только после информации об используемой смеси.

После снятия пленки нужно принять теплый душ и тщательно смыть состав с кожи. Не терпите жжение или невыносимый жар. Если вы используете очень активные компоненты, например, горчицу, эфирное масло, то обратите повышенное внимание на свое самочувствие в ходе процедуры.

Как делать обертывания для похудения дома. Когда лучше делать обертывания

Сложно переоценить пользу от такого вида компрессионных воздействий, как обёртывания. Они способствуют повышению тонуса кожи, улучшению её внешнего вида, разглаживанию неровностей и дефектов, а также значительному уменьшению объема тела. Сжигание жировых отложений позволяет подтянуть тело и скорректировать фигуру. Обёртывание для похудения применяется как в домашних условиях, так и на базах салонов красоты и оздоровительных центров. Домашние согревающие сеансы способны заменить изнурительные часы в фитнес-клубе и быстро вернуть телу стройный и подтянутый вид.

Правила проведения обёртываний

Прежде чем приступить к любому типу косметологических процедур, стоит обратить внимание на технику безопасности их проведения. Любое воздействие на организм должно выполняться строго по существующим правилам. Это обеспечит максимальный эффект от сеансов и обезопасит от возможных осложнений при их исполнении.

Основные правила выполнения обёртываний для похудения и антицеллюлитных обертываний следующие:

1. Строго следите за временем проведения процедуры, каким бы делом вы не занимались. Оптимальным считается от 30 до 60 минут. За это время все полезные вещества успевают впитаться в кожу, а разогревающий эффект и отсутствие воздуха не вызовут негативных последствий.
2. Придерживайтесь курса, который чаще всего составляет от 10 до 12 процедур. Между сеансами стоит стабильно выдерживать интервал в один день, то есть обертываться можно не чаще, чем 1 раз в 2 дня.
3. Во время обертывания нельзя выполнять физическую работу или заниматься спортом. Это вызовет усиленную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и создаст дополнительный стресс для организма. Необходимо соблюдать постельный режим, глубоко дышать, расслабиться и настроиться на умиротворение.
4. Домашнее обертывание стоит проводить не менее чем через два часа после еды. Также после процесса обёртывания от еды лучше воздержаться на время около часа. Это поможет организму направить все свои ресурсы на борьбу с проблемой и значительно повысит эффективность процедуры.
5. Во время курса обертываний стоит внимательнее относиться к ежедневному рациону. Из него стоит удалить сладкие, солёные, копчёные и острые блюда. Ввести желательно больше овощей, фруктов, соков и минеральной воды. Растительная и кисломолочная пища усилят эффект и помогут избавиться от накопившихся в коже отложений и токсинов. В это время рекомендуется больше пить.

Важно отметить, что обёртывания для похудения можно проводить далеко не всем желающим. От процедур стоит отказаться при плохом самочувствии, температуре, наличии аллергии на любой из компонентов обёртывания, гинекологических, сердечно-сосудистых и кожных заболеваниях, а также при любых активных воспалительных процессах в организме. Важным противопоказанием считается варикозное расширение ног.

Как делать обертывание дома: этапы выполнения процедуры

После ознакомления с особенными условиями безопасности процесса стоит приступить к непосредственному проведению обёртываний в домашних условиях. Алгоритм проведения процедуры включает 4 простых этапа. Производят их в следующей последовательности:

1. Первоочерёдно все обрабатываемые места тщательно очищаются мылом либо очищающим муссом. На этом этапе советуют распарить кожу в горячей воде, чтобы поры раскрылись и лучше впитывали активные элементы.
2. Следующим шагом необходимо обработать поверхность скрабом либо активно помассировать мочалкой. Какую именно отшелушивающую процедуру выбрать стоит решать именно вам. Это способствует притоку крови и улучшению микроциркуляции у поверхности кожи.
3. Далее готовые растворы плавными движениями наносят на подготовленную кожу проблемных зон. Этими местами могут быть бёдра, руки, живот или ягодицы. Не стоит наносить растворы на всё тело, поскольку лучшего эффекта это не даст, а лишь усилит нежелательную нагрузку на организм. Чем толще будет слой наносимого материала, тем более согревающим эффектом станет обёртывание. Сверху обработанные зоны плотно оборачиваются полиэтиленовой пищевой плёнкой. Эта процедура иногда называется пластиковое обёртывание.
4. После всех указанных процедур на тело надевается свободная хлопчатобумажная домашняя одежда. Обязательным этапом стоит плотно укутаться под одеяло, чтобы сохранить температурный режим, который необходим для продолжительного воздействия активных веществ на кожу. На этом этапе стоит расслабиться. Не рекомендуется спать, пропустить отведенное на процедуру время. Желательно выпить чашку зелёного чая или стакан минеральной воды без газа. Держать обёртывание можно от 30 до 60 минут.
5. После процедуры обертывания плёнка снимается, а нанесённый раствор смывается тёплой водой. По окончании влажное тело промакивается полотенцем и обильно смазывается питательным кремом. Для этого можно использовать любой лосьон или антицеллюлитный крем.

Самые эффективные составы и методы обертывания для похудения

К наиболее популярным и действенным ингредиентам для устранения излишних отложений и придания телу стройности относят:

• мёд;
• белую, красную или голубую глину;
• растительные масла;
• эфирные масла;
• морские водоросли и морскую соль;
• настойку красного стручкового перца;
• зелёный чай;
• молотый кофе;
• яблочный уксус.

С помощью таких элементов можно избавиться от целлюлита, вывести воду, которая накопилась в тканях, и убрать лишние сантиметры с живота и бедер. Ингредиенты имеют природную основу и помимо борьбы с лишними килограммами питают кожу и насыщают её полезными веществами. Это очень важный момент в уходе за телом во время похудения. Устраняя подкожные накопления и высвобождая накопившиеся шлаки, стоит обратить внимание на своевременное пополнение кожного покрова необходимыми элементами и влагой. С этим прекрасно справляются растительные и эфирные масла, все виды глин и продукты пчеловодства.

Мёд – самый лучший компонент любого уходового средства для тела. Во время обёртывания он тщательно очищает кожу, устраняет накопившиеся токсины, усиливает кровообращение и стимулирует обменные процессы, разглаживает и регенерирует покровы, а также активно увлажняет и насыщает поверхность полезными микроэлементами.

• Для приготовления смесей медового обёртывания важно использовать качественный продукт. Подогревая мёд до сметанообразного состояния, стоит не переусердствовать с тепловой обработкой. Высокие температуры уменьшают полезность продукта. Далее по правилам проведения процедур обработанные поверхности обертываете плёнкой и укутываете тёплым одеялом. Так образуется эффект сауны, который создаётся ради выведения жидкости.
• Подтягивающие процедуры на основе глин бывают основаны на базе голубой, красной либо белой глины. Такие обёртывания улучшают цвет кожи, её эластичность и упругость. Глина предварительно просеивается через сито, а после этого разводится до состояния кашицы тёплой водой.
• Масляное обёртывание делается на основе базового масла с добавление пары капель эфирной композиции. В качестве транспортного масла используется масло льна, сладкого миндаля либо зародышей пшеницы. Популярными эфирными аромамаслами считают масло мандарина, розмарина, сандала, лаванды и розы.
• Соляное обёртывание использует всё пользу морских глубин, укрепляя здоровье кожи и насыщая пользой весь организм. Процедуры рекомендуется использовать в сочетании с морскими водорослями для усиления эффекта. На основе таких составляющих с добавлением конского каштана и эфирного масла лимона создается особое криообёртывание.
• Настойку красного стручкового перца и яблочный уксус стоит применять с особой осторожностью. Такие процедуры очень эффективны, но имеют сильное раздражающее действие и способны вызвать у организма шок. Их не рекомендуется держать дольше 20 минут и использовать людям старше 40 лет.
• В последнее время модным стал такой вид, как томатное обёртывание. В его состав входит томатный ликопин, который обеспечивает лифтинг и выравнивает структуру кожи. Стоит отметить, что каким бы не был основной материал, залогом успеха считается систематичность и соблюдение всех правил.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A — 7RīgaLV-1004

12.04.2017

Обновлено 18.05.2020

Как правильно делать обертывание в домашних условиях | Полезные заметки

Мне на почтовый ящик начали приходить письма от читательниц с просьбой рассказать более подробно об этой процедуре, для каких целей ее используют, и можно ли  делать обертывание в домашних условиях .  Как говориться, по просьбам телезрителей, и была написана статья, которую Вы сейчас читаете.

Обертывание – это процедура, когда заставляют биологически активные вещества, входящие в состав используемых смесей, воздействовать  на кожу и организм  в целом. Для обертывания используют в основном  морские водоросли,  различные лечебные грязи, глины.

Обертывание используют как в лечебных целях, так и в косметологии.  Основные задачи, которые стоят перед процедурой обертывания следующие:

борьба с целлюлитом, повышение тонуса кожи, общее укрепление здоровья организма, лечение определенных видов заболеваний.

По виду применяемых смесей, различают разные типы обертываний.

Они бывают водорослевые, грязевые, солевые, шоколадные, для похудения, антицеллюлитные  и т.д.

По типу применения обертывания делятся на горячие и холодные.

При горячем обертывании усиливается кровообращение, благодаря чему происходит расширение сосудов, раскрываются поры, и с организма выводятся шлаки и токсины.

Женщинам, которые, страдают варикозным расширением вен, различными воспалительными гинекологическими болезнями горячее обертывание запрещено. Им можно применять холодное обертывание.

Холодное обертывание работает в обратном от горячего порядке. Происходит сужение капилляров, и все не нужные вещества выводятся из организма через специальные очистительные органы: печень, почки.

Большую популярность, процедура обертывания, получила у женщин, при решении проблемы целлюлита.  Как говорят специалисты, уже после трех четырех сеансов обертывания, видны первые результаты. Зафиксированы случаи, когда объем  на  талии и бедрах терял до 3 см.

Правила проведения обертывания в домашних условиях

Обертывание считается салонной процедурой. Но это не значит, что ее нельзя сделать дома. Для правильного проведения обертывания в домашних условиях запомните следующее.

Для проведения обертывания тело нужно подготовить. Очистите кожу с помощью скраба, сделайте разогревающий массаж.

Проводите обертывание вечером перед сном.

Если начали проводить обертывание, помните, чтобы получить желаемый  результат нужно провести  около 10-15 сеансов.

При обертывании организм получает большую нагрузку, необходимо внимательно следить за своим самочувствием, и если заметили ухудшения здоровья, прекратите сеансы обертывания.

Оптимальная периодичность сеансов раз в два дня.

Используемую, для обертывания, смесь наносите на нужные участки тела тонким слоем.

Как проводится обертывание

Для проведения обертывания необходимы: теплое одеяло, большая простыня, подходит льняная или хлопчатобумажная, целлофановая пленка, эластичный бинт, ну и конечно смесь, которую будете наносить на тело или разводить в воде.

Кстати смеси можно использовать как покупные, так и самодельные.

Если у вас все компоненты готовы, провели подготовительные процедуры, приступаем к обертыванию.

На кровать или кушетку, расстелите одеяло, положите сверху на него целлофановую пленку.

Нанесите на тело смесь, не забывайте, что наносить нужно тонким слоем, завернитесь в пленку и укройтесь одеялом. Одеяло будет согревать тело и смесь, а это даст лучший результат. Полежите, как можно меньше двигаясь от 15 до 40 минут, у кого, на сколько, хватит терпения, примите теплый душ. После душа полежите еще минут 10-20.

Это мы рассмотрели обертывание с применением смесей , которые наносятся на тело или его участки.

Существует еще такая разновидность обертывания как влажное укутывание . Делать его можно также как на все тело, так и на участок.

Отличие от выше описанного способа в том что, смесь наноситься не на тело, а растворяется в воде. В качестве основного компонента может выступить морская соль.

Смочите в растворе простынь, температура  раствора должна быть 20-25 градусов, отожмите ее.

Закутайтесь в простыню, а затем в одеяло, и полежите минут  15-50. Продолжительность процедуры зависит от того какое действие хотите получить. 15 минут достаточно, чтобы добиться успокаивающего или жаропонижающего действия, для потогонного необходимо 50 минут. После примите душ и отдохните еще минут 30-40.

Способов использования обертывания , очень много, в рамках одной статьи трудно все охватить, да и такая цель не ставилась. Статья ознакомительная, подробнее виды обертывания будут рассмотрены в следующих публикациях на сайте Блог о красоте. Если хотите быть в курсе событий, что происходят на блоге, подпишитесь на RSS рассылку.

Домашнее обертывание для тела: основные этапы и правила

Сделать обертывание для кожи тела дома самостоятельно совсем не сложно. Для проведения SPA-процедуры необязательно каждый раз записываться в салон.

У вас нет времени на посещение SPA-центра или вы не можете найти хорошего специалиста? Не расстраивайтесь. Если всё сделать грамотно, эффект от домашнего обертывания будет ничуть не хуже, чем от профессионального.

О том, как правильно делать домашнее обертывание для тела, из каких этапов состоит процедура обертывания, и как часто можно и нужно её проводить, читайте в этом посте.

---

Процедура обертывания в домашних условиях состоит из 3 основных этапов:

• очищение;
• нанесение маски, порошка для обертывания или обёртывание слоевищами;
• нанесение завершающего средства домашнего обертывания для тела.

Все они одинаково важны. Каждый этап дополняет и усиливает друг друга. Помимо этого, можно добавить в процедуру активные концентраты и массаж.

Разберёмся по порядку с каждым этапом домашнего обертывания для тела.

Этап 1. Очищение

Кожу к обертыванию необходимо подготовить. Нельзя просто намазаться маской и ждать чудес.

Начните с ванны или душа. Обязательно с мягкими моющими средствами. Они очистят кожу от поверхностных загрязнений, пыли, жира и пота.

Скраб перед обертыванием

После душа переходите к скрабированию. Скраб убирает отмершие клетки и позволяет активным веществам из обертывания проникнуть глубже и сработать эффективнее.

Подбирайте скрабы под обертывания для усиления эффекта.

• Минеральные и глиняные — под обертывания из грязи и глины.
• Сахарные — под фруктовые обертывания.
• Солевые — под обертывания обертывания с водорослями. Кроме того, солевые скрабы оказывают лимфодренажный эффект и хорошо выводят лишнюю жидкость. Поэтому если вы страдаете отёками, выбирайте именно их.

Важно! Не забывайте, что скрабить кожу слишком часто не полезно. Пользуйтесь скрабом не чаще 2-3 раз в неделю. Скрабясь слишком часто, вы рискуете снести эпидермальный барьер.

Поэтому если вы делаете обертывание через день, пользуйтесь скрабом через раз. В остальные дни используйте жёсткую мочалку, рукавички или растирайте сухую кожу щётками до принятия душа.

Этап 2. Нанесение маски

Сначала рассмотрим пошагово процесс нанесения обертывания на проблемные зоны, а затем обсудим нюансы.

• Нанесите необходимое количество маски на кожу ровным слоем. Удобнее всего делать это стоя в ванной или душе.
• Оберните маску плёнкой, полиэтиленовой простыней или бандажными бинтами. Простыня подойдёт если вы делаете моделирующее обертывание полностью всего тела. При локальных обертываниях (живот, ноги) удобнее взять плёнку или бинты.
• Утеплите обертывание пледом.
• Лягте и расслабьтесь.
• Через 20-40 минут снимите плёнку и смойте обертывание в душе тёплой водой. Не используйте моющие средства, чтобы максимально сохранить полезности на коже.

Микронизированные водоросли (ламинария и фукус) купить можно в нашем интернет-магазине.

Обертывание плёнкой

Выбирайте специальную плёнку для обертываний. Она плотнее обычной пищевой и хорошо тянется. Оборачиваться пищевой плёнкой неудобно — она слишком мягкая и легко рвётся.

При обертывании ног держите рулон с плёнкой под углом и заворачивайтесь снизу вверх по спиральке.

Чтобы не перепачкать плед маской, дополнительно завернитесь в обычную простыню или полотенце поверх плёнки.

Плёнка и бинты создают эффект компрессии и проталкивают активные вещества из обертывания глубже. Плёнка дополнительно создаёт эффект сауны. Это позволяет эффективнее вывести шлаки и токсины из организма, например при обертывании от целлюлита.

Как усилить эффект от обертывания проблемных зон

• Нанести сыворотку. Чтобы усилить эффект от обертывания проблемных зон, нанесите под него активную сыворотку или концентрат. Сыворотки, нанесённые под обертывание на подготовленную скрабом кожу, проникнут глубже и сработают лучше. Маска, бандаж, плёнка и эффект сауны помогут активным веществам из концентрата попасть в глубокие слои кожи и усилить воздействие средства.

Сочетание сывороток и масок в процедуре обертывания многократно усиливает эффект обоих средств.

• Сделать массаж. Помассируйте кожу, когда будете смывать обертывание в душе. Это улучшит кровообращение и лимфоток, простимулирует обменные процессы и усилит эффект от процедуры.

Что делать во время домашнего обертывания тела

Лежать, релаксировать, пить воду и зелёный чай. Во время обертывания уходит лишняя вода и токсины. Стакан чистой воды пополнит запасы влаги, а зелёный чай усилит детокс-эффект.

Во время домашнего обертывания не нужно стоять, сидеть и уж тем более ходить. Обертывание активизирует обменные процессы, стимулирует вывод шлаков и токсинов, топит жир, усиливает кровообращение. Организм во время процедуры обертывания усиленно работает. Не нужно его дополнительно нагружать.

Мы всё понимаем. Вы мама с тремя маленькими детьми, двумя собаками, кошкой, рыбками и попугайчиком. И вообще, вам некогда лежать. Но если уж вы решили пройти курс обертываний, подойдите к вопросу серьёзно. Найдите время, когда вас ничто не будет отвлекать. Беготня по дому за подопечными в маске, плёнке и простынях — перевод ценного продукта и стресс для организма. Кроме того, это может закончиться плохим самочувствием, тошнотой, головокружением или даже обмороком. Совсем не тот результат, которого вы хотели добиться, правда?

Этап 3. Нанесение завершающего средства

Третий этап обертывания у косметологов называется завершающее средство. Это может быть сыворотка, концентрат, гель или крем. Они закрепят, продлят и усилят действие обертывания.

Выбирайте завершающее средство под обертывание для максимального эффекта. Например, после охлаждающего обертывания от целлюлита, нанесите гель с мятой, после горячего — крем с перцем, после микронизированных водорослей — сыворотку с водорослями.

Когда наносите средство, проведите лёгкий массаж. Он усилит кровообращение и лимфоток, позволит средству впитаться быстрее, проникнуть глубже и сработать эффективнее.

Что делать после обертывания кожи тела

После тонизирующего обертывания, как и во время его, лучше всего отдохнуть. Не скакать на аэробике, не тягать гантельки, не бежать в солярий, не убираться в квартире.

Сделайте домашнее обертывание на ночь, выпейте зелёного или ромашкового чая и ложитесь спать. Обертывание стимулирует обменные процессы, и они продолжаются даже после того, как вы смыли маску. Сон и отдых помогут организму быстрее восстановить силы.

Данные этапы подойдут как для горячего, так и для холодного обертывания проблемных зон, в том числе и для обертывания от целлюлита в домашних условиях.

Сколько и как часто нужно делать обертывание

• Обертывания, в том числе и обертывание с водорослями или глиной, делают 2-3 раза в неделю, курсом из 8-12 процедур.

• При последних стадиях целлюлита количество обертываний увеличивается до 25 на курс.

• Максимальная частота проведения обертывания — через день. Делать обертывания каждый день нельзя. Организму нужен отдых между активной работой.

 

Коротко о главном

• Обертывание дома состоит из трёх основных этапов: очищение кожи, нанесение маски, нанесение завершающего средства.

• Скрабы подготавливают кожу к обертыванию и усиливают эффект. Завершающие средства закрепляют и продлевают результат процедуры.

• Активные сыворотки и концентраты, нанесённые под обертывание, массаж, плёнка и бандажные бинты также усиливают эффект.

• Во время и после обертывания избегайте физической нагрузки, пейте воду, зелёный чай и отдыхайте.

• Обертывания проводятся курсом с максимальной частотой процедур через день.

Купить домашнее обертывание для тела Вы можете в нашем интернет-магазине.

 

А вы делаете домашние обертывания? Делитесь в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях: как правильно делать, рецепты

Уже много лет женщины всего мира пытаются найти доступное, простое и эффективное средство от ненавистного целлюлита. В этой войне женщины применяют всевозможные примочки, мази, кремы, массажи, физические тренировки, диеты и многое другое. Но одними из самых популярных средств, используемых в домашних условиях, являются обертывания.

Основные правила обертываний

Виды обертываний

Антицеллюлитные обертывания

Рецепты для домашних антицеллюлитных обертываний

Могут ли обертывания быть опасными

Основные правила обертываний

Обертывания – это одно из направлений талассотерапии (натуропатии), представляющее собой компрессионное бандажирование с использованием природных веществ. Это если говорить научным языком. А изначально обертываниями считалось обычное наложение повязок, смоченных биологически активными веществами, на различные участки тела.

Сложно поверить, но обертывания появились еще в Древнем Египте, именно таким способом погребали мумии фараонов. Благодаря этим биологически активным веществам их тела могли сохраняться долгое время. Немногим позже местные женщины решили использовать такие целебные повязки в своих целях – для поддержания здоровья и красоты тела.

Великая Клеопатра просила своих слуг приносить ей ил со дна реки Нил, а потом наносила его на все тело, обматывалась плотной тканью и находилась в таком состоянии несколько часов под солнцем. Смыв всю эту целебную кашицу, она обнаруживала, что ее кожа становилась невероятно гладкой, шелковистой и молодой, а вместе с этим уходили и лишние сантиметры. Постепенно такая процедура совершенствовалась, женщины пробовали все новые природные компоненты и на сегодняшний день мы имеем большое количество видов антицеллюлитных обертываний.

Домашние антицеллюлитные обертывания не требуют много времени и специальных знаний. Существует лишь несколько основных правил обертывания:

1. Во время прохождения курса обертываний нужно пить много воды. Это правило даже лучше ввести в привычку и соблюдать его постоянно.

2. Хотя бы за час до обертываний не стоит ничего есть.

3. Перед обертыванием лучше принять теплый душ и провести тщательный массаж или скрабирование проблемных зон. Это позволит полезным веществам проникнуть глубже в ткани вашей кожи.

4. После нанесения антицеллюлитной смеси для обертывания обмотайте проблемные зоны пленкой и наденьте теплую одежду. Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях лучше всего делать на ночь, согревая тело под теплым одеялом. Таким образом, увеличится потоотделение и ускорится процесс выведения лишней жидкости и шлаков, а также расщепление целлюлита пойдет намного интенсивнее. В ином случае держать на коже антицеллюлитную смесь нужно не менее 1-1,5 часов.

А вот заниматься физическими упражнениями во время обертывания не рекомендуется, потому что это чревато кислородным голоданием. Пленка совершенно не пропускает кислород, под воздействием физических нагрузок кожа может просто «задохнуться».

5. По истечении необходимого времени аккуратно разрежьте пленку и снимите ее вместе с антицеллюлитной смесью. Ополосните кожу водой и нанесите на нее специальный антицеллюлитный крем. Это поможет увлажнить кожу и усилит эффект от обертывания.

рецепты для талии и от целлюлита

Чтобы убрать пару сантиметров с талии и бедер, диеты будет мало. Добавь в свой уход обертывания, которые помогут выровнять рельеф кожи, придадут ей тонус, избавят от целлюлита и предотвратят появление растяжек от похудения.

Есть разные виды обертываний для похудения. В салонах в основном они напрвлены на два типа действий — с согревающим эффектом и «холодовые». Оба варианта действенны, но эффект будет разный. Например, холодные обертывания помогают сузить созуды, убрать «звездочки» и сосудистые сетки на ногах, восстанавливают тонус кожи. А вот горячие помогают похудеть и избавиться от целлюлита.

Второй тип обертываний, горячие, можно делать и в домашних условиях.

Домашние эффективные обертывания для похудения в основном делаются курсом — 10-14 процедур. Ты можешь проводить их ежедневно, а можешь — через день. Особенно будет заметен эффект похудения, если чередовать обертывание с вакуумным массажем. Так ты реально сможешь избавиться не только от целлюлита, но и от 2-3 см в талии и бедрах, а это довольно существенный результат.

В ТЕМУ: WOW-эффект! 4 антицеллюлитных крема, которые можно использовать для обертывания

Конечно, ни одна косметологическая процедура, никакой спорт не помогут, если ты будешь есть фастфуд и сладости тоннами. Обернуться пленкой, лечь под одеяло и наминать плюшки да пончики в надежде похудеть — не вариант. Придерживайся правильного питания, занимайся спортом или просто будь активна, делай обертывания для похудения по всем правилам и тогда за месяц ты реально избавишься от объемов в животе, бедрах и ягодицах.

Как делать домашнее обертывание от целлюлита

1. Процедуру обертывания для живота и бедер лучше всего делать натощак или же через 2 часа после приема пищи.
2. Идеально делать обертывания на ночь, только для этого нужно использовать рецепты с непортящимися продуктами, лучше со специальными антицеллюлитными кремами и гоммажами, которые можно найти в любом косметическом магазине. Инетерсный факт: с 22 до 24 часов вечера наш организм вырабатывает соматропин – гормон, который способствует похудению за счет пицессов метаболизма. Подкрепив действие гормона обертываниями, можно реально добиться хорошего результата в короткие сроки. Поэтому, если хочешь худую талию, делай обертывание для похудения живота на ночь.
3. Если пользуешься косметическими кремами для антицеллюлитного обертывания, обращай внимание на состав. Лучше всего действуют средства с кофеином, экстрактом гуавы, экстрактами цитрусовых, а также с кайенским перцем. Кремы с последним ингредиентом не стоит наносить на кожу дольше, чем на 4-5 часов, так как возможны ожоги.
4. Делай обертывания для похудения после душа, предварительно сделав массаж сухой щеткой. Это ускорит циркуляцию крови, что поможет обертываниям лучше действовать. Если нет щетки, отскрабируй тело скрабом (это может быть и натуральный кофейный или солевой скраб). Скрабирование оказывает на кожу дренирующее и отшелушивающее действие, что идеально подготавливает ее к проникновению активных ингредиентов состава для обертывания.

С чем делать обертывание для похудения

• Обертывания для похудения живота — медовый рецепт

Что дает: дренажный, очищающий, успокаивающий и увлажняющий эффект, сжигает жировые отложения.Кожа постепенно разглаживается, становится более упругой и эластичной, цвет выравнивается.

Как делать: возьми 2 ст.л. жидкого меда, добавь 1-2 капли масла перечной мяты и 1-2 капли эфирного масла любого из цитрусовых (апельсинового, грейпфрутового, мандаринового, лимонного). Нанеси состав на живот и бока, поясницу и обвернись пищевой пленкой несколько раз. Будь внимательна — мед может вытекать, поэтому хорошо укутайся полотенцем, которое не жалко. Отплавляйся на 2-3 часа под теплое одеяло. Затем прими теплый душ.

• Обертывание для всего тела — рецепт с какао

Что дает: антистрессовый, увлажняющий, питательный, детокс-эффект. Антиоксиданты в составе какао усиливают ее сопротивляемость к преждевременному старению, флавоноиды способствуют улучшению циркуляции крови и укреплению сосудов. В итоге, кожа становится более упругой и подтянутой.

Как делать: разведи пару ст. ложек какао 1 ст. ложкой любого растительного масла (оливковое, масло сладкого миндаля, зародышей пшеницы). Разотри состав до однородности, прогрей на паровой или бане (не до закипания). Остуди до комфортной температуры, добавь пару капель эфирного масла цитрусовых, 1/2 ч.л. порошка имбиря и покрой им проблемную зону. Завернись пленкой и отправляйся под одеяла на 2-3 часа. В состав массы для шоколадного обертывания для талии или от целлюлита по желанию можно добавлять натуральный мед, порошок паприки или сок алоэ.

• Обертывание от целлюлита — глиняный рецепт

Что дает: активизируются обменные процессы в коже, дает увлажняющий и очищающий эффект. За счет детоксицирующий свойств глины (лучше брать голубую, красную или же зеленую) кожа освобождается от загрязнений, насыщается витаминами и микроэлементами, кислородом, а также становится более упругой и эластичной.

Как делать: голубую глину (обертывание для похудения проводится только с глинами на основе водорослей) разведи в стеклянной посуде с теплой водой до кремообразной пасты. При размешивании не пользоваться металлическими ложками, чтобы глина не окислялась. Добваь эфирные масла (не больше 4-5 капель). Готовый состав нанеси на проблемные места, обернись поверх глины пленкой, и бегом под одеяло на 1 час. Глину не стоит оставлять на дольше, чтобы не пересушить кожу. Прими горячий душ.

• Антицеллюлитное обертывание для похудения — рецепт с кофе

Что дает: дренажный, увлажняющий, жиросжигающий эффект. Кожа очищается, становится более упругой, выводится лишняя жидкость.

Как делать: натуральный молотый кофе смешай с теплой водой или подогретым оливковым маслом. Добавь 2-3 капли эфирного масла грейпфрута (апельсина, лимона, перечной мяты). Заливаем кофе так, чтобы получилась кашица, и оставь остывать до комнатной температуры. Нанеси состав на проблемные зоны, помассируй, обернись пленкой и ложись под одеяло. Время обертывания составляет 40 минут, но омжно лежать дольше. Прими душ.

• Горячее обертывание для похудения с зеленым чаем

Что дает: дренажный, успокаивающий, тонизирующий эффект. Убирает целлюлит, приводит кожу в тонус, выводит лишнюю жидкость и токсины с кожи.

Как делать: зеленый чай измельчи в ступке или кофемолке. Измельченный чай залей горячей водой, чтобы получилась кашица и оставь набухать. Когда чай остынет до приемлемой температуры — добавь по 2 капли эфирных масел лаванды, грейпфрута и перечной мяты. Нанеси на проблемные зоны, замотайся пленкой и ложись под одеяло. Можно оставить на ночь, но и часа будет вполне достаточно. Прими душ.

Горячее обертывание. Процедура горячего обертывания в домашних условиях, косметика, рецепты.

По механизму действия обёртывания делятся на горячие и холодные. Отличаются они не только различными температурными режимами процедур, но и способами воздействия. Кроме того, каждый вид обертывания имеет ряд особенностей и противопоказаний. Поэтому для того, чтобы выбрать подходящее обертывание чуть-чуть теории не помешает.

Особенности горячего обертывания

Горячее обертывание, как видно из его названия, воздействует при помощи повышенной температуры. Но горячее не значит обжигающее.

Второе название горячего обертывания – нормотермальное, что значит соответствующее естественной температуре нашего тела. Как правило, перед нанесением на тело маска подогревается до 37-38 ?С. Сильное нагревание создает стрессовую ситуацию для организма.

Эффект тепла при горячем обертывании создается скорее не путем прямого нагревания тканей, а благодаря усилению кровообращения. В косметику для горячего обертывания часто добавляются специальные «разогревающие вещества, стимулирующие кровообращение.

Например, корица в составе стимулирующей крем-маски для обертывания дополнительно «раздражает» кожу, усиливая кровообращение на обработанном маской участке. Благодаря этому достигается дополнительный термоэффект.

Для максимально поддержания тепла и создания дополнительного эффекта сауны участки тела, обработанные маской, заворачивают в специальную пленку для обертывания. Затем надевают теплую одежду или ложатся под термоодеяло.

Принцип действия горячего обертывания

При проведении горячего обертывания

• ткани глубоко прогреваются;
• сосуды расширяются;
• активизируется кровообращение;
• усиливается расщепление жировых клеток – липолиз;
• раскрываются поры;
• ускоряется обмен веществ.

Именно через раскрытые поры растопленные жировые отложения, шлаки и токсины выводятся из организма, а полезные компоненты обертывания – микроэлементы, витамины, минералы впитываются в кожу.

Таким образом, благодаря раскрытию пор и «эффекту сауны, горячее обертывание оказывает прямое воздействие на «проблемные» участки кожи.

Показания к применению горячего обертывания

Горячее обертывание рекомендуется

• для профилактики и лечения целлюлита;
• для уменьшения объемов тела;
• для борьбы с растяжками и повышения эластичности кожи;
• для очищения организма от токсинов и шлаков;
• для придания коже гладкости и упругости.

Как провести горячее обертывание в домашних условиях

Горячее обертывание, как и другие, стоит начать с тщательного очищения кожи.

Для глубокого очищения подойдет изумительный шоколадно-кофейный крем-скраб.

Для частого использования можно выбрать натуральный продукт: соль скраб-мягкого очищении.

Затем наносится подготовленная маска для обертывания.

После этого, как уже говорилось, обработанные участки оборачиваются специальной пленкой для обертывания. Для сохранения тепла можно вопользоваться теплой одеждой, одеялом или термоодеялом.

Время воздействия маски не более 15-30 минут ( в зависимости от выбранного средства для обертывания ).

После процедуры маска смывается под душем и на кожу наносится увлажняющий крем. Можно также использовать крем с разогревающим эффектом. Это позволит маскимально эффективно бороться с целлюлитом.

Например, можно использовать моделирующий массажный термогель.

Более подробно о проведении процедуры обертывания вы можете прочитать в разделе «Обертывания в домашних условиях».

Приём ванны или душа, посещение сауны прекрасно разогреет и подготовит кожу к процедуре обёртывания, усилит эффект от обертывания.

Рецепты и косметика для горячего обертывания

Для проведения горячего обертывания можно использовать различные косметический средства.

Горячее обертывание водорослями

Водоросли для горячего обертывания (водоросли ламинария или микронизированные водоросли) следует залить теплой водой (45-65 °С. Не более! Так как горячая вода может разрушить ценные активные вещества водорослей). Время подготовки водорослей для горячего обертывания – 15-20 минут. За это время водоросли как раз успеют остыть до необходимых 38-37 °C.

Более подробную информацию по водорослевым обертываниям вы найдете в материале «Обертывания водорослями в домашних условиях».

Горячее обертывание грязью Мертвого моря

Необходимое для обертывание количество грязи разогреть примерно до 40°С (предельная температура применения грязи Мертвого моря для обертывания — 44°С). Для нагревания можно использовать микроволновую печь, пароварку.

Более подробную информацию вы найдете в статье о грязевых обертываниях.

Горячее обертывание глиной

Для приготовления маски из порошка глины необходимое его количество залить теплой водой (примерно 40 °C), помешивая деревянной палочкой или ложкой. В итоге должна получиться масса консистенции густой сметаны.

Можно также воспользоваться профессиональной маской на основе глины.

Например, термообертывание с глиной содержит не только полезные экстракты водорослей, но и соли магния, которые способствуют дополнительному разогреванию и лучшему усвоению полезных компонентов обертывания.

Подробнее о глиняном обертывании читайте в статье «Обертывание глиной в домашних условиях».

Горячее обертывание шоколадом

Можно приготовить шоколадную маску для обертывания из подручных средств.

500 г какао-порошка залить 500 мл горячей воды. Полученную пасту консистенции густой сметаны остудить до 37-38 °С.

Второй вариант – воспользоваться профессиональной шоколадной косметикой для обертывания.

Например, стимулирующая крем-маска для тела «Горячий шоколад с корицей»  обеспечивает дополнительный разогревающий антицеллюлитный эффект при проведении горячего обертывания.

Подробную информацию о применении косметического шоколада вы сможете найти в статьях «Шоколадное обертывание» и «Шоколадная косметика».

Горячее масляное обертывание

Смешать 50 мл базового масла (например, жожоба, зародышей пшеницы) и 3-4 капли любимого вами эфирного масла (особенно эффективно масло апельсина, лимона, лаванды, розы). Приготовленную смесь подогреть в закрытом сосуде на паровой бане до 38-40 °С.

Курс горячих обертываний

Эффект от проведения горячего обертывания становится заметным достаточно быстро. Часто это происходит уже после первой процедуры.

В основном первичный положительный результат достигается благодаря «выпариванию» лишней жидкости из организма. Для достижения стойкого эффекта необходим курс горячих обертываний.

Он включает в себя 10-15 процедур. Первые 3-4 процедуры проводятся ежедневно, последующие с интервалом в 2-3 дня. В дальнейшем для поддержания эффекта в течение 1-2 месяцев рекомендуется проводить горячее обертывание раз в неделю. Повторить курс можно через 3-6 месяцев.

Противопоказания

Так как происходит активация кровообращения, горячие обертывания противопоказаны при варикозном расширении вен и при сердечнососудистых проблемах. Воздействие тепла небезопасно при онкологических заболеваниях и других видах опухолей. Кроме того процедуры не рекомендованы при беременности, наличии повреждений кожи (ран, ссадин и т.п.).

Как завернуть пленку, чтобы она не развалилась на вас

Вкусное обертывание — идеальный способ насладиться вкусным и сбалансированным сочетанием белка, полезных углеводов и овощей. Мягкая пленка не только скрепляет все вместе, но и придает вкус и текстуру каждому кусочку.

Тем не менее, мы знаем, что упаковка может быть устрашающей! Не стесняйтесь, попробуйте — мы здесь, чтобы помочь!

Почему мы любим обертывания?

Обертки

в моде, потому что они очень удобны и гибки и являются прекрасной альтернативой, чтобы приподнять бутерброд и содержать ваши любимые приспособления.

Роллы содержат меньше углеводов и калорий

В среднем обертка из цельнозерновой тортильи содержит около 210 калорий и 34 грамма углеводов.

По сравнению с двумя ломтиками цельнозернового хлеба, которые в среднем содержат 240 калорий и 46 граммов углеводов, можно понять, почему потребители, заботящиеся о своем здоровье, предпочитают обертывания.

Конечно, вы всегда должны смотреть на этикетки с питательными веществами, чтобы увидеть, есть ли другие питательные вещества в упаковке или в хлебе, который вы обычно покупаете, чтобы лучше сравнить.

В обертках можно хранить больше ингредиентов, чем два ломтика хлеба

Когда дело доходит до начинок, нам нравится, как обертывания отлично справляются с удержанием большего количества ингредиентов. Просто стало больше места для размещения любимых предметов!

Вы можете наполнить свежую порцию зелени или овощей, но при этом в упаковке останется много места для протеина, что делает ее наиболее удобным сосудом для завтрака, обеда или даже ужина без ножа и вилки. Кроме того, они очень портативны — их легко взять с собой или упаковать для более позднего обеда.

Если сравнить это с бутербродом, легко понять, почему многие люди предпочитают обертывания для более сытной еды.

Обертки легче есть

Откусите большой бутерброд, и вскоре соус может сочиться из стороны, а ингредиенты упадут на тарелку.

Для сравнения: упаковка содержит все в аккуратном кармане и не проливается, при условии, что вы использовали качественную мягкую пленку из маисовой лепешки, что значительно упрощает употребление в пищу.

Готовы поменять хлеб на обертку?

Почему важна правильно упакованная пленка

Одна вещь, которая отталкивает людей от еды, — это то, что они могут развалиться практически в любой момент.

Обертка обычно распадается сама по себе, если она была сделана неправильно. Если у вас слишком много ингредиентов внутри упаковки, она также может очень легко развалиться и вызвать больше беспорядка, чем бутерброд.

Именно по этой причине многие люди боятся делать свои собственные роллы и предпочитают покупать что-нибудь в магазине или ресторане. Но это то, что можно решить.

Если ваши бинты растягиваются или раскалываются, мы поможем вам. Есть способ сделать идеальную пленку, и мы готовы поделиться ею!

Различные способы обертывания упаковки

К счастью, есть несколько простых способов помочь вам овладеть искусством заворачивания пленки.

Мы начнем с некоторых общих советов о том, как следует подходить к обертке, а затем дадим вам некоторые подробные сведения о различных способах обертывания, а также демонстрацию видео.

Общие советы по упаковке

• Убедитесь, что вы используете большую лепешку! Освободите место для этих замечательных ингредиентов. Если ваша пленка слишком мала, работать с ней будет непросто. Хорошее практическое правило — заполнять ингредиенты до 1/3 размера упаковки.
• С мягкой пленкой легче обращаться и складывать. Перед использованием нагрейте обертку из маисовой лепёшки. Просто поставьте его в микроволновую печь на несколько секунд или поместите на сухую разогретую сковороду на слабом огне. Это поможет вашей обертке из тортильи стать более податливой, особенно если она некоторое время находится в холодильнике. Это снижает вероятность разрыва обертки тортильи, когда вы ее складываете.
• Разложите начинку. Убедитесь, что вы распределите начинку, чтобы она не вытекла по бокам, когда вы начнете ее заворачивать.
• Старайтесь избегать слишком большого количества влажных ингредиентов, таких как избыток заправки или соуса. По возможности используйте меньше влажных ингредиентов, потому что влага может в конечном итоге сделать вашу пленку намокшей и развалившейся.
• Если вы не едите сразу, заверните в фольгу. Фольга достаточно прочная, чтобы пленка сохраняла форму. Поместите большой кусок алюминиевой фольги под пленку для маисовой лепешки, чтобы ее было легче завернуть, когда она будет готова.

Стандартный метод складывания

Стандартный метод складывания — это то, что использует большинство людей.

• Начните с начинки в середине обертки маисовой лепешки, убедившись, что она не покрывает более трети поверхности.
• Загните левый и правый края упаковки по направлению к центру над ингредиентами.
• Поднимите нижнюю часть упаковки тортильи к центру.
• Используя вилку или ложку, плотнее упакуйте начинку, чтобы на оставшейся поверхности упаковки оставалось больше свободного места.
• Заправляя начинку вокруг начинки, продолжайте скатывать пленку снизу, пока не дойдете до конца.
• Непосредственно перед тем, как полностью завернуть ее, добавьте немного соуса в обертку из маисовой лепешки, чтобы она стала герметиком.
• Нажмите на обертку и удерживайте ее на месте, чтобы она сохраняла форму.
• Подоткните по бокам, чтобы он выглядел немного привлекательнее.
• Разрежьте по диагонали посередине и подавайте!

Метод ролика цилиндра

Этот метод более быстрый и обычно предпочтителен, если вы планируете сразу же съесть обертку.

• Поместите начинку горизонтально посередине упаковки тортильи.Убедитесь, что по краям обертки из маисовой лепешки нет начинки, потому что она вытечет наружу.
• Согните нижний край обертки маисовой лепешки к центру, заправляя оставшуюся начинку.
• Сверните пленку, не забывая заправлять высыпавшуюся начинку.
• Когда дойдете до конца, нанесите немного соуса на оставшуюся часть обертки из маисовой лепешки, чтобы она запечаталась.
• После того, как вы закончите скручивать, подогните края обертки маисовой лепешки, чтобы закрепить ее.
• Вы можете разрезать его по диагонали, если хотите, но вы должны убедиться, что сторона со складкой остается внизу, чтобы предотвратить ее распускание.

Метод сгиба конверта

Это создает намного более короткую пленку, но позволяет заполнить больше.

• Поместите начинку в центр упаковки тортильи. Используя этот метод, вы можете быть немного либеральнее с начинкой, но не переусердствуйте!
• Сложите левую и правую стороны посередине.Он должен немного перекрывать начинку.
• Возьмите нижнюю часть упаковки тортильи и поднимите ее к центру, начиная снизу. Здесь вы должны использовать складывающиеся движения, а не перекатывание.
• С каждым сгибом убедитесь, что вы закрепили начинку, осторожно надавливая на нее. Это нужно сделать примерно двумя или тремя быстрыми движениями, прежде чем обертывание будет завершено.
• Когда вы закончите, вы можете разрезать пленку и подавать ее. Поскольку в этом много начинки, это отличный способ представить вашу упаковку.

Распространенные ошибки, которые люди допускают при упаковке

Надеюсь, описанные выше методы должны были дать вам хорошее представление о том, как можно успешно сделать свои собственные бинты в домашних условиях.

Однако, если у вас все еще есть проблемы, вот несколько распространенных ошибок, которые делают люди.

Покупка некачественной лепешки из тортильи

Сама обертка из тортильи должна быть довольно приличного качества. Низкокачественные обертки из тортильи могут порваться, даже если вы будете осторожны.

Будет намного проще работать с более толстой или более гибкой оберткой из тортильи.

Подумайте о приобретении оберток для тортильи, с которыми легко работать и которые помогут вам упростить упаковку, например таких известных брендов, как Toufayan.

Забыть нагреть пленку

Большинство людей хранят свои бинты в холодильнике, что затрудняет работу с ними. Поскольку они холодные, они становятся более хрупкими и, следовательно, склонными к растрескиванию и разрыву.

Рекомендуется нагреть обертку в микроволновой печи или положить на сухую горячую сковороду на несколько секунд.

Добавление слишком большого количества начинки

Если вам кажется, что ваши бинты всегда лопаются и едва удерживают что-либо, то, вероятно, вы используете слишком много начинки.

Мы бы посоветовали следовать рецепту упаковки, чтобы лучше понять, сколько вы должны наполнять упаковку, а также чтобы получить еще несколько идей о том, что вы можете положить в нее.

Использование небольшой обертки из тортильи

В качестве альтернативы, вы можете просто использовать лепешку, которая слишком мала для ваших нужд.

Если вы хотите использовать много начинки, убедитесь, что ваша лепешка достаточно большой. Вы должны использовать не более трети площади поверхности для пломб.

Заключение

Вот и все! Мы надеемся, что эти советы убедили вас еще раз попробовать обертывания.

Если все сделано правильно, пленка никогда не должна развалиться и превратиться в беспорядок. Это легко сделать, если немного потренироваться, и это удобный способ насладиться более здоровой альтернативой бутербродам.

Если вы хотите опробовать наши обертки и лично убедиться, как работают эти советы, мы рекомендуем вам проверить наш поиск магазинов или разместить заказ на Amazon.

Title Боксерский блог — Как обернуть руки за 10 простых шагов

Как обернуть руки для бокса

Хороший бинт должен выполнять две вещи. Во-первых, он должен защищать руки бойца и давать ему чувство безопасности, зная, что он может бить с полной силой и не повредить кулаки.Во-вторых, при правильном выполнении качественная работа по перевязке рук должна также закрепить кулаки бойца таким образом, чтобы он мог наносить удары с полной силой и не ощущать ее костями и суставами руки. Степень уверенности бойца в своей способности наносить удары без травм имеет решающее значение. Все начинается с хорошей простой упаковки.

(Больше любите «смотреть и учиться»? Прокрутите вниз, чтобы просмотреть видеоурок.)

1. Начните с разворачивания бинта для руки, чтобы открыть петлю для большого пальца на конце.

2. Оберните ленту вокруг основания большого пальца и натяните ленту через тыльную сторону руки.

Вы начинаете с того, что проходите через тыльную сторону ладони, так что, когда вы сжимаете кулак, он «зажимает» начало обертывания ровно настолько, чтобы сделать его более безопасным, когда вы сжимаете кулак.

3. Трижды оберните вокруг суставов суставы.

Оберните достаточно высоко, примерно под первым суставом, чтобы при сжатии кулака поверхность удара была мягкой, а не только суставы.

4. Перекрестите тыльную сторону руки и трижды оберните вокруг запястья.

5. Поднимитесь над ладонью и сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца.

6. Снова переверните ладонь, на тыльную сторону ладони и сделайте петлю наполовину вокруг большого пальца с другой стороны.

Это зафиксировало большой палец в обоих направлениях.

7. Оберните вокруг запястья и, используя большой палец в качестве «якоря», начните наматывать между каждым пальцем, начиная с мизинца и безымянного пальца.Держите большой палец полностью вытянутым, чтобы повязка поднималась от основания большого пальца.

Вы оборачиваетесь между каждым суставом, чтобы сохранить правильное и естественное разделение, которое существует между каждым суставом. Если вы ошиблись при ударе сбоку, это поможет сохранить правильную подушку и пространство между суставами. Это помогает предотвратить их столкновение, если вы не ударяете напрямую по поверхности сумки или противнику.

8.Как только все три промежутка между костяшками пальцев и пальцами будут обернуты, используйте большой палец в качестве якоря в последний раз, а затем вернитесь вокруг внешней стороны суставов и снова оберните их вместе еще три раза.

Это также помогает поддерживать правильное расстояние между суставами пальцев, не позволяя им разделяться при ударе. Обертка между костяшками пальцев сохраняет естественное расстояние. Затем оберните суставы вокруг суставов, удерживая их на своих местах.

9. После этого перекиньте тыльную сторону руки и оберните вокруг запястья еще не менее трех раз.

10. Если у вас намного больше бинтов, вы можете скрестить их на тыльной стороне руки, образуя Х-образный узор.

Если вы не можете сделать три или более заключительных обертывания вокруг запястья, возможно, ваши бинты слишком малы, и вам следует подумать о том, чтобы приобрести бинты, обеспечивающие полную защиту. С другой стороны, если у вас намного больше посторонних оберток, вы можете подумать о более коротких обертках.Слишком сильная обмотка руки помешает вам сжать кулак. В противном случае, если ваша конечная точка где-то рядом, сожмите кулак. Убедитесь, что ваша повязка достаточно плотная, чтобы оставаться на месте, но не настолько тугая, чтобы перекрыть кровообращение.

Есть много способов и стилей обертывания рук. Такой подход играет важную роль и защищает анатомическую структуру руки человека. Он разработан для защиты более 29 мелких костей, которыми вы пользуетесь, чтобы сжимать кулаки и бить ими. Защита рук — одна из основ вашего ремесла.Ваши руки — ваше средство к существованию. Позаботьтесь о них, чтобы вы могли заниматься бизнесом.

Хотите еще больше советов и рекомендаций по упаковке вручную? Смотрите видео ниже!

Как завязать руки

Чтобы проверить бинты для рук, доступные в магазине TITLE Boxing, щелкните здесь.

TikTok Tortilla Wrap Hack — этот вирусный тренд на еду в Tiktok достоин шумихи

Используя этот сайт, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования. Этот пост может содержать партнерские ссылки. Прочтите нашу политику раскрытия информации.

Подпишитесь на нас в Instagram, чтобы узнать больше о вкусных блюдах для детей!

Этот тренд на еду из тортильи в TikTok, который стал вирусным, стоит шумихи. Сделайте обертывания с любой комбинацией вкусов для легкой еды!

Нам очень нравятся кулинарные тенденции Tiktok, которые появляются время от времени и превращаются в вирусные пищевые сенсации. Например, хлопья для блинов , горячих какао-бомб или этот вкусный Tiktok tortilla wrap . Идея проста: сделайте разрез посередине тортильи и заполните каждую четверть своими любимыми «начинками» или ингредиентами.Затем просто сложите каждую четверть треугольника на себя, пока не получите многослойную пленку. Затем вы можете использовать пресс для панини, чтобы поджарить его, или положить его на сковороду, как мы делали, чтобы сделать его красивым и жарким.

Посмотрите видео в этом посте, чтобы узнать, как сделать этот простой способ упаковки тортильи в Tiktok.

Что можно положить в эту хитрость для упаковки тортильи?

Как вы можете видеть здесь, мы сделали упаковку в мексиканском стиле, потому что у нас были остатки мексиканской еды! Кстати, этот способ обертывания — отличный способ израсходовать остатки ! Но на самом деле нет правильного или неправильного пути.Мы видели, как Tiktokers делали сладкие или соленые версии. Вот несколько советов, которые помогут сделать эти обертки из тортильи максимально удобными для детей:

Идеи обертывания из сладкой тортильи

• Бананы, клубника, взбитые сливки, шоколад или спред Nutella

• Арахисовое масло и желе

• Фрукты, йогурт и мюсли, как наше парфе, но в упаковке!

• Бананы, шоколад с арахисовым маслом

Идеи обертывания с пикантной тортильей

• Вдохновленный завтрак — яйца, бекон (или ветчина / колбаса), сыр, картофельные оладьи

• Пицца — томатный соус, пепперони или колбаса, сыр, перец или грибы

• Оставшаяся китайская пищевая пленка

• Цыпленок Буффало или ранчо

• Philly Cheese Steak — стейк, перец, лук

• Куриные наггетсы — приготовьте куриный фарш с пармезаном, добавив сыр и томатный соус

• Индейка Бекон Авокадо

Посмотрите видео в этом посте, чтобы узнать, как сделать этот простой способ упаковки тортильи в Tiktok.

Посмотрите видео в этом посте, чтобы узнать, как сделать этот простой способ упаковки тортильи в Tiktok.

Как приготовить обертку из тортильи, сложенную вчетверо

Вот наша версия, вдохновленная мексиканской кухней. Вся еда была приготовлена ​​заранее и представляла собой остатки мексиканских блюд, поэтому у меня нет рецепта для них, но это обычные рецепты. Мы использовали мексиканский рис, жареные бобы, карнитас, гуакамоле, сыр и сальсу. Как я уже упоминал выше, не существует правильного или неправильного способа сделать начинки для этого обертывания, это действительно неограниченное количество блюд, которые вы любите есть или где валяются!

После того, как мы уложили начинку слоями и завернули лепешку, мы смазали обе стороны оливковым маслом и нагревали на слабом огне в течение нескольких минут с каждой стороны на сковороде.Вот и все! Разве из этого не получится вкусный обед для детей ? Нам не терпится попробовать больше вкусовых комбинаций!

Взлом TikTok Tortilla Wrap

Агнес Сюй

Этот тренд на еду из тортильи в TikTok, который стал вирусным, стоит шумихи. Сделайте обертывания с любой комбинацией вкусов для легкой еды! Здесь мы покажем вам простую версию с использованием остатков мексиканской еды.

Время приготовления 10 минут

Время приготовления 5 минут

Общее время 15 минут

Обед

Кухня мексиканской

• 1 Тортилья
• Жареные бобы
• Мексиканский рис
• Карнитас или любое приготовленное мясо по вашему выбору
• Измельченный мексиканский сыр или используйте наш любимый сорт
• Гуакамоле
• Сальса
• Масло Оливковое или растительное масло отлично

• Сделайте надрез тортильи посередине и заполните каждую четверть по порядку 1) фасоль 2) рис 3) карнитас 4) гуакамоле, сальса, сыр.Затем просто сложите каждую четверть треугольника на себя, пока не получите многослойную пленку.

• Используйте пресс для панини, чтобы поджарить его, или положите его на сковородку, как мы это делали, чтобы сделать его красивым и жареным. Обязательно нанесите немного масла на обе стороны обертки. Если вы используете тосты на медленном огне по несколько минут с каждой стороны, чтобы сыр мог расплавиться.

Ключевое слово tiktok tortilla wrap, tortilla hack, tortilla trend, tortilla wrap

Вам также может понравиться

Пицца Наан с курицей BBQ

Морковные хот-доги

Яйцо кусает чудовищные лица

Идеальные бинты для поло — Horse Illustrated

Бинты для поло — популярный продукт, используемый для защиты и легкой поддержки голеней вашей лошади во время упражнений.Вот как их правильно применять.

Перед тем, как начать, убедитесь, что ваша лошадь стоит прямо, а затем начните обертывание для поло прямо под коленом лошади. Оберните край на внутренней стороне ноги. Оборачивая правую ногу, оборачивайте ее по часовой стрелке; для левой ноги заверните против часовой стрелки.

Получите наш бесплатный еженедельный информационный бюллетень о лошадях

Дважды оберните верхнюю часть ноги и начните наклонять ее вниз.

Подвяжите ленту под сетку, приложив немного большее натяжение для дополнительной поддержки.

В верхней части обертки будет небольшой зазор, когда вы натягиваете петлю, это нормально.

Когда вы вернетесь вокруг ноги, наклоните обертку вверх, чтобы образовалась перевернутая буква V на передней части ноги, как показано; продолжайте использовать немного большее натяжение.

Оберните сетку дважды, повторяя шаги с 3 по 5.

Начните наматывать под небольшим углом вверх; приближаясь к верху, немного уменьшите натяжение.

Конечный результат! Обратите внимание, как бинт равномерно перекрывает ногу. Кроме того, хотя желательно, чтобы застежка-липучка заканчивалась на внешней стороне штанины, как показано на рисунке, это не обязательно.

Статьи по теме:

Перевязка копыта

Предыдущая статьяПневмония — главный убийца жеребятСледующая статьяИллинойс возобновит забой лошадей

Как обернуть руки

Научитесь обматывать руки, чтобы увеличить силу удара и предотвратить травмы. Я узнал об этом в спортзале Wildcard Boxing. Проверено и одобрено профессионалами.

Зачем обматывать руки?

Значит, бинт предназначен для защиты самого важного оружия боксера — его рук! Руки состоят из множества мелких суставов и мелких костей, которые могут легко сломаться от многократных ударов.Бинты предназначены для удержания руки вместе, обеспечивая поддержку запястий, пальцев, суставов пальцев и всей руки.

Многие люди ошибочно думают, что бинты служат для дополнительной амортизации или защиты суставов.

Повязка НЕ ​​предназначена для смягчения ударов; вот для чего нужны боксерские перчатки.

Бинты предназначены для фиксации всех ваших подвижных суставов и подвижных костей. Бинт скрепляет все суставы вместе, поэтому удар лучше распределяется по всей руке.Вы же не хотите, чтобы ваши суставы двигались свободно и независимо, когда рука ударяется о предмет. Вы можете получить перелом, если суставы будут двигаться в своем собственном направлении.

Правильно обернутая рука
сжимается в твердый кулак, когда рука сжимается.

Если при ударе ваши руки расслабляются, мелкие суставы вашей руки могут легко свалиться друг с другом и сломаться. Даже если вы не сломаете руку, вы не хотите рисковать травмой руки, которая мешает вам заниматься другими делами в жизни, например, печатать на компьютере, держать ручку или носить вещи.Сохраните руки на всю жизнь после бокса!

Как укутывать руки

Вам понадобится пара повязок. Хорошая длина — 180 дюймов, но маленькие руки могут обойтись только 120 дюймами. Полуэластичные, также известные как «мексиканские бинты», мне больше всего нравятся за их комфорт и эффективность. Вам следует избегать толстых неэластичных бинтов для рук или перчаток для бинтов, они не обеспечивают такой же уровень поддержки. (Гелевые бинты не сжимают кулак, когда вы закрываете руки.)

ОК, НАЧАТЬ!

1. Оберните большой палец петлей и оберните ЗА рукой

Вы опускаетесь вниз по тыльной стороне руки, так что повязка сжимается, когда вы сжимаете кулак.

Если вы проведете бинтом по передней части руки, бинт ослабится, когда вы сожмете кулак. Досадно, что приходится перематывать в середине тренировки.

2. Трижды вокруг запястья

Обеспечивает поддержку запястья.Если у вас короткие бинты или большие руки, вы можете сделать всего 2 раза. Некоторым бойцам нравятся свободные запястья (для угловых крюков и апперкотов).

3. Три раза вокруг руки

Вы обнимаете ладонь. Не беспокойтесь о том, чтобы прикрыть суставы.

Принесите его к тыльной стороне большого пальца.

4. Три крестика между пальцами

Теперь вы начинаете рисовать крестики на тыльной стороне ладони, когда повязка проходит между вашими пальцами и пересекает тыльную сторону ладони.Эта часть стягивает ваши суставы вместе для поддержки, но сохраняет ваши суставы раздельными, чтобы они не сжимались и не ломались друг о друга.

Оберните мизинец и безымянный палец.

Теперь в сторону.

Теперь перейдем к нижней части ладони. Повязка образует «Х» на тыльной стороне ладони.

Теперь вернемся к кончику большого пальца.

Теперь между средним и безымянным пальцами.

Формируется второй «Х».

Вернуться к верхней части большого пальца, а теперь между указательным и средним пальцами.

Теперь сформирован третий и последний «Х». Все пальцы правильно разделены.

Обработка поверх большого пальца.

5. Вокруг большого пальца

Один раз оберните вокруг большого пальца.

Теперь спуститесь по тыльной стороне ладони.

6. Зафиксируйте большой палец

Идите за большой палец … внимательно обратите внимание на следующий шаг.

Опустите ладонь вместо того, чтобы полностью обхватывать большой палец. Это дополнительно закрепит большой палец и зафиксирует наручную повязку на месте, чтобы она не расшаталась во время боя. (Обратите внимание, как повязка меняет направление.)

7. Трижды вокруг суставов пальцев

Теперь обойдите костяшки пальцев.

8. Дополнительные бинты и отделка на запястье

Если у вас остались лишние бинты, вы можете сделать еще несколько крестиков на тыльной стороне ладони.

Еще можно обернуть суставы. Не используйте такую ​​толстую пленку, чтобы рука не поместилась в перчатках.

Отделка на запястье. Вы можете закрепить липучку прямо на запястье для максимальной поддержки запястья. Некоторым боксерам нравится заканчивать выше запястья, чтобы их рука могла немного больше сгибаться для хуков и апперкотов.

Поздравляем! Идеальная повязка для рук. Разве она не красива? Вперед, любуйтесь своей работой, сожмите кулак.

Идеальный бинт
сжимает ваш кулак, когда вы сжимаете руку.

Наконечники для рук

• Все должно быть хорошо. Рука расслаблена, когда вы не сжимаете кулак, и сжимаетесь, когда вы сжимаете руку. Если у вас заболели руки всего через 30 минут или ваши пальцы стали белыми, вероятно, это слишком туго. Есть много способов обернуть руки. Пока вы защищаете руки и правильно скрепляете кости, это все, что имеет значение.
• Узкое запястье против свободного запястья. Некоторые бойцы любят бросать более мощные прямые и больше концентрируют на запястье.(Некоторые бойцы обматывают запястья одним слоем ленты прямо перед тем, как обматывать руки для жесткой правой руки.) Другие бойцы хотят меньше бинтов на запястьях, чтобы обеспечить большую гибкость для хуков и апперкотов.
• Профессиональные бойцы складывают руки немного иначе. Они используют более длинные бинты и добавляют дополнительную подкладку для суставов. Необходимость дополнительной защиты из-за того, как сильно они бьют и как долго боксируют.
• Спасибо Пеппер Роуч (брат Фредди Роуча) из Wildcard Boxing Gym за то, что научил меня этому.После изучения 3-4 других способов обертывания рук за годы, я должен признать, что этот метод — мой любимый. Я называю это «Х-методом с фиксатором большого пальца».

Обертывание рук — ежедневный ритуал каждого боксера. Это десять минут, когда каждый спортсмен / студент / офисный работник превращается в боксера. Делайте это правильно, чтобы защитить руки при использовании внутри и за пределами ринга.

Для тех, кто постоянно спрашивает, это мои любимые повязки!
(полуэластичный эластичный хлопок 180 дюймов)

Нужно ли носить бинты для рук для ММА и бокса?

Ааа, извечный вопрос о том, нужно ли вам носить ручные бинты под перчатками для ММА / бокса.Это вопрос, который задает почти каждый новичок в боксе, ММА или Муай Тай. Ответом всегда будет громкий да, бинты всегда будут необходимы для ММА или бокса. Когда дело доходит до защиты рук и запястий, бинты для рук имеют решающее значение для предотвращения травм.

Наносить удары руками, особенно голыми руками, может быть очень опасно. Вы можете не осознавать, какое разрушительное влияние боевые виды спорта могут оказать на ваши руки. Нанесение ударов по противнику или тяжелому мешку может дать вам хорошее представление о том, насколько важно иметь защиту для ваших рук.

Может ли удар кулаком повредить руки?

Когда вы думаете о ММА или боксе, вы также думаете о ударах руками. Если вы действительно думаете о силе, поглощаемой, когда вы наносите удар по противнику или любому объекту (например, тяжелому мешку), то вы можете понять, почему необходима максимальная защита ваших рук. В боксе ваше главное оружие — руки, поэтому неудивительно, что тренеры и профессионалы по боксу всегда рекомендуют бинты для рук. В ММА, однако, такие движения, как удары кулаками и обратные кулаки, иногда могут быть допустимыми.

Другой способ воздействия рук — это блокирование ударов оппонента. Это могут быть удары руками в боксе и ММА, однако в ММА всегда нужно беспокоиться о коленях, локтях и даже ногах. Этот тип ударов может быть очень мощным, и когда вы парируете или блокируете удар, он может повредить вашу руку. В ММА обычно учат блокировать удар рукой / предплечьем, это, очевидно, также может привести к травме. В традиционном тайском боксе очень часто ладони постоянно обращены лицом к противнику, чтобы блокировать его удары, это, очевидно, опасно для травмы руки.

Типичные перчатки для ММА имеют вес всего 4 унции, и единственная причина их существования — защитить ваши руки при нанесении ударов. Проблема в том, что 4 унции — не самая лучшая защита для ваших рук. Это еще одна причина, по которой во время тренировок по ММА носить бинты абсолютно необходимо. Боксерские перчатки намного более мягкие, однако в боксе ваша единственная атака осуществляется руками, поэтому бинты для рук в боксе также необходимы.

ММА, бокс и тайский бокс могут абсолютно повредить или повредить руки, поэтому всегда важно носить бинты для рук при занятиях этими единоборствами.Рука состоит из 27 маленьких костей, каждая из которых получает огромное количество ударов при каждом ударе. Плотные бинты для рук правильного размера удерживают все на месте и снижают риск перелома костей за счет поддержки.

Какие бинты для рук следует использовать в ММА?

Это еще один частый вопрос, который задают, когда люди ищут бинты для рук. Сегодня доступно несколько видов обертываний для рук. Мы можем разделить бинты на несколько различных вариантов.Некоторые бинты для рук имеют определенное растяжение (часто наблюдаемое в мексиканских бинтах для рук), что означает, что они могут плотнее облегать руку и часто повторяют форму руки бойца намного ближе, чем нерастянутые бинты для рук. Хотя на самом деле не имеет значения, какой тип вы используете, это скорее личный выбор.

Существует также вариант обертывания рук «Внутренняя перчатка», он полезен, когда вы постоянно спешите и быстро нуждаетесь в защите. Они хороши, когда у вас мало времени, однако защита не будет такой хорошей, как традиционные бинты для рук, потому что внутренние бинты для рук не покрывают всю вашу руку.По возможности всегда лучше использовать традиционные бинты для рук, однако это отличный второй вариант. У многих бойцов в моем зале есть как внутренние перчатки, так и бинты для рук, и они выбирают, какой из них, в зависимости от времени, которое у них есть до тренировки.

Ниже представлены как традиционные бинты для рук, так и варианты бинтов для рук с внутренней перчаткой.

Когда нужно использовать бинты для рук в ММА?

Короткий ответ, который вы ищете: каждый раз.

При ношении боксерских перчаток или перчаток для ММА всегда рекомендуется носить бинты. Это гарантирует вам максимальную защиту во время тренировки. Многие тренажерные залы, в которых я бывал, не позволят вам даже ударить по тяжелой сумке без какой-либо защиты под перчатками. Это еще одна причина, по которой разумно вкладывать средства как в традиционные, так и в перчаточные бинты для рук. Многие люди считают бинты для рук в стиле перчаток «нуби», однако они полезны, когда вы спешите и у вас нет времени традиционно обматывать руки.

Ношение бинтов для рук с боксерскими перчатками довольно очевидно для всего сообщества бокса и тайского бокса, однако многие люди удивляются, когда я рекомендую бинты для рук для перчаток ММА. Как я уже говорил ранее в этой статье, перчатки для ММА обычно имеют вес всего 4 унции, и хотя их единственная цель — защитить ваши руки, они не всегда работают наилучшим образом. Несмотря на то, что они весят всего 4 унции, вы все равно можете безопасно надеть бинты для рук под большинство пар перчаток ММА. При обертывании рук для ММА вы должны быть уверены, что ваша ручная повязка позволяет вам схватиться, поэтому всегда важно найти ручную повязку, которая уделяет немного больше внимания тому, чтобы держаться подальше от ладони.

Лучшие бинты для рук для ММА, бокса и тайского бокса

Лучшие бинты для рук — Золотые бинты BJJ — Оценка гуру: 10/10 Золотые повязки BJJ

Плюсы:
— Превосходный материал, достаточная степень растяжения
— Отличное качество
— Очень легкий и дышащий
— Очень длинная длина 200 дюймов

Минусы:
— Продаются только одного цвета (черный)

Оценка гуру: 10/10

---

Лучший выбор премиум-класса — Повязки Fairtex — Оценка гуру: 10/10 Повязки Fairtex

Плюсы:
— 10+ разных цветов на выбор
— Супер красивые бинты для рук, особенно для тайского бокса
— Легкие, но прочные бинты для рук
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 10/10

---

Выгодная покупка — Повязки Санабула — Оценка Гуру: 6.5/10 распродажа Повязки Санабула

Плюсы:
— 7+ различных цветов на выбор
— Недорогие бинты для рук по отличной цене
— Стильные бинты для рук с длительным сроком службы
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9,5 / 10

---

Повязки Venum Kontact — Оценка Guru: 8.5/10 Повязки Venum Kontact

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Стильные бинты для рук, которые отлично смотрятся
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

---

Повязки на перчатках с гексогеном — Оценка гуру: 9/10 Повязки внутренней перчатки RDX

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор из
— Вы можете быстро надеть эти повязки на
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 9/10

---

Повязки для внутренних перчаток Emrah Pro — Оценка гуру: 8.5/10 Повязки внутренней перчатки Emrah Pro

Плюсы:
— 5+ разных цветов на выбор
— Хорошая конструкция для быстрого использования
— Встроенный гель позволяет вашим рукам дышать
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Не такая большая поддержка, как традиционные бинты

Оценка гуру: 8.5/10

---

Повязки Meister — Оценка Guru: 9/10 Повязки Мейстера

Плюсы:
— 20+ разных цветов на выбор
— Великолепный вид и очень эластичные бинты для рук
— Высококачественный хлопок, который отлично подходит для поддержки запястий
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 9/10

---

Профессиональные повязки Everlast — Оценка гуру: 8.5/10 Профессиональные повязки Everlast

Плюсы:
— 10+ различных цветов на выбор
— Дизайн крючка и петли отлично подходит для вашей руки
— Отличная политика возврата от Amazon

Минусы:
— Требуется стирка после нескольких использований

Оценка гуру: 8,5 / 10

Как обматывать руки?

Каждый раз, когда вы оборачиваете руки для ММА, Муай Тай или бокса, нужно помнить о четырех ключевых областях: запястье, суставах пальцев, большом пальце и между пальцами.У каждого бойца немного другой стиль обертывания, чем у другого, однако основы всегда остаются теми же. Я так много раз обматывала руку, что это уже мышечная память. Сейчас это может показаться трудным, однако если вы обернете руки несколько сотен раз, у вас будет такая же встроенная мышечная память.

Я очень рекомендую это видео от Gold BJJ о том, как обматывать руки, угол от первого лица легко понять:

Как бинты делают руки безопаснее?

Когда вы действительно все ломаете, бинты для рук — одна из лучших защитных мер, которые вы могли бы иметь при тренировках по ММА, боксу или тайскому боксу.Когда вы думаете о защите, необходимо учитывать все части вашей руки, на которые нанесен удар: сама кисть, запястье, суставы, пальцы и даже большой палец.

Хорошая защита обеспечивается двумя вещами: хорошим обертыванием рук и хорошим способом обертывания рук. Однако более важно иметь хороший набор ручных бинтов, потому что хороший метод ручных бинтов может только помочь вам.

Хорошие бинты для рук будут:
— Обеспечивают необходимую подкладку для защиты суставов пальцев от прямого удара
— Предотвращают разъединение и столкновение суставов (ай)
— Добавляют дополнительный слой набивки вокруг тыльной стороны руки, который отлично подходит для блокирующие удары.
— Уменьшает шок от прямого удара, а также смягчает вибрацию руки, вызванную ударами по суставам.
— Не позволяйте пальцам касаться ладони.
— Уменьшите резкие движения в большом пальце (поверьте, это случается чаще, чем вы думаете)
— Помогите держать запястье прямо и снизить риск внезапных нежелательных движений
— Удержит руку на месте, а также уменьшит трение между рукой и перчатка (даже если ваша рука скользит по перчатке? Хорошие бинты это предотвратят)

Последнее слово

Прочитав это, я надеюсь, вы перестанете понимать важность обертывания рук перед тренировкой по боксу, ММА или тайскому боксу.Важно не только обматывать руки, но и правильно обматывать руки. Бинты для рук могут быть почти бесполезными, если вы их неправильно заворачиваете, на самом деле вы даже можете получить более высокий риск травмы, если неправильно обернете руки. Если вы, к сожалению, повредили руки, липкая лента для пальцев может оказать дополнительную поддержку в изолированных областях.

Также стоит помнить, что бинты для рук не просто волшебным образом сделают вас невосприимчивыми к травмам, несчастные случаи все равно неизбежны, однако важно знать, что вы максимально минимизировали необходимые риски.Продолжайте посещать The MMA Guru всякий раз, когда вы ищете лучшие знания и руководства по ММА, боксу, муай-тай и джиу-джитсу.

Похожие сообщения Фильтровать по Тип сообщения Категория Заниматься боксом Тайский бокс Направляющие передач LM-бокс ММА Бразильское джиу-джитсу LM-BJJ Подготовка Фитнес Сортировать по Заголовок Актуальность

Как завернуть подарок — пошаговое руководство по упаковке подарка

Если вы любите дизайн, вы можете согласиться со мной, когда я скажу, что упаковка подарков — это своего рода искусство — идеальный временный холст, на котором можно поиграть с любыми цветами, формами и текстурами, которые вдохновляют вас в данный конкретный момент. .

Кикер? В этом искусстве есть что-то от науки, и, по словам Пабло Пикассо, «вы должны выучить правила как профессионал, чтобы вы могли их нарушать, как художник». Итак, прежде чем вы уйдете покупать каждую оберточную бумагу и ленту в магазине, давайте вернемся к основам, не так ли? Прокрутите вниз, чтобы увидеть пошаговое руководство по идеальной упаковке подарка .

фотография Молли Калвер

1 из 11

Когда дело доходит до подарочной упаковки, очень полезно иметь большое плоское рабочее место.Рабочий стол в нашей новой мастерской позволяет легко собрать все наши принадлежности, и при этом у вас остается достаточно места, чтобы развернуть большой рулон оберточной бумаги.

2 из 11

Самый важный фактор в аккуратной упаковке подарка — это начать с обрезанного куска оберточной бумаги правильного размера. Это сложнее всего сделать (и сложнее всего объяснить!), Поэтому прочтите внимательно.

10 шагов для идеальной упаковки подарка:

1. Разверните упаковочную бумагу лицевой стороной вниз и положите на нее подарок.Если ваш подарок представляет собой прямоугольник, выровняйте более длинные стороны коробки так, чтобы они были параллельны концу рулона. Загните конец бумаги вверх и поверх подарка, пока он полностью не закроет коробку. Отметьте место, где конец встречается с оберточной бумагой, и добавьте еще 1 дюйм. Это указывает ширину вашей бумаги.

3 из 11

2. Обрежьте по отметке снизу вверх. Нам нравится использовать оберточную бумагу Sugar Paper от Target, потому что она имеет сетку на обратной стороне.

Теперь у вас должен быть кусок оберточной бумаги, достаточно широкий, чтобы полностью обернуть ваш подарок, но слишком длинный.

4 из 11

3. Убедитесь, что коробка на месте. Затем согните верхний край оберточной бумаги так, чтобы отмерить чуть больше половины стороны коробки. Например, если ваша коробка имеет высоту 6 дюймов, вы хотите, чтобы размер бумаги составлял около 3,5 дюймов. Сделайте то же самое с нижним краем коробки и вырежьте.

5 из 11

4. Теперь у вас должен быть кусок оберточной бумаги, идеально подходящий по размеру для упаковки вашей подарочной коробки. Слева направо бумага должна полностью наматываться на коробку.Сверху вниз бумага должна доходить до середины сторон коробки.

6 из 11

5. Оберните левую и правую стороны бумаги вверх и поверх коробки, чтобы они встретились посередине. Вытяните указанную бумагу и закрепите лентой.
7 из 11

6. На верхнем открытом конце загните бумагу над углом, как показано на рисунке, и загните. Приклейте это на коробку для лучшей меры.

8 из 11

7. Снова согните бумагу, как показано на рисунке.

9 из 11

8. Сложите два загнутых конца, как показано на рисунке. Сложите нижний клапан вверх и плотно согните, затем закрепите скотчем.

10 из 11

9. Повторить на противоположном конце. Тогда сделайте шаг назад и полюбуйтесь своей безупречной работой по упаковке подарков!

11 из 11

10. Добавьте ленту или бант по вашему выбору.

Получите свои припасы!

Эта запись была опубликована 16 декабря 2016 г. и с тех пор обновляется.

.