Как узнать индекс тела: Вычисление индекса массы тела онлайн

Содержание

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА У БОЛЬНЫХ ИШЕМИЧЕСКОЙ БОЛЕЗНЬЮ СЕРДЦА И НЕПОСРЕДСТВЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ КОРОНАРНОГО ШУНТИРОВАНИЯ | Сумин

1. Wee CC, Girotra S, Weinstein AR, et al. The relationship between obesity and atherosclerotic progression and prognosis among patients with coronary artery bypass grafts the effect of aggressive statin therapy. J Am Coll Cardiol. 2008 Aug 19; 52(8): 620-5.

2. Prabhakar G, Haan CK, Peterson ED, et al. The risks of moderate and extreme obesity for coronary artery bypass grafting outcomes: a study from the Society of Thoracic Surgeons’ database. Ann Thorac Surg. 2002 Oct; 74(4): 1125-30.

3. Yap CH, Mohajeri M, Yii M. Obesity and early complications after cardiac surgery. Med J Aust. 2007 Apr 2; 186(7): 350-4.

4. Benedetto U, Danese C, Codispoti M. Obesity paradox in coronary artery bypass grafting: Myth or reality? J Thorac Cardiovasc Surg. 2013 Jul 16. pii: S0022-5223(13)00593-X. doi: 10.1016/j.jtcvs.2013.05.028. [Epub ahead of print].

5. Wang TK, Ramanathan T, Stewart R, et al. Lack of relationship between obesity and mortality or morbidity after coronary artery bypass grafting. N Z Med J. 2013 Nov 22; 126(1386): 56-65.

6. Stamou SC, Nussbaum M, Stiegel RM, et al. Effect of body mass index on outcomes after cardiac surgery: is there an obesity paradox? Ann Thorac Surg. 2011 Jan; 91(1): 42-7.

7. Kocz R, Hassan MA, Perala PR, et al. The effect of weight loss on the outcome after coronary artery bypass grafting in obese patients. Ann Card Anaesth. 2012 Jul-Sep; 15(3): 190-8.

8. Del Prete JC, Bakaeen FG, Dao TK, et al. The impact of obesity on long-term survival after coronary artery bypass grafting. J Surg Res. 2010 Sep; 163(1): 7-11.

9. Farsky PS, Graner H, Duccini P, et al. Risk factors for sternal wound infections and application of the STS score in coronary artery bypass graft surgery. Rev Bras Cir Cardiovasc. 2011 Oct-Dec; 26(4): 624-9.

10. Santos NP, Mitsunaga RM, Borges DL, et al. Factors associated to hypoxemia in patients undergoing coronary artery bypass grafting. Rev Bras Cir Cardiovasc. 2013 Sep; 28(3): 364-70.

11. Alam M, Siddiqui S, Lee VV, et al. Isolated coronary artery bypass grafting in obese individuals: a propensity matched analysis of outcomes. Circ J. 2011; 75(6): 1378-85.

12. Echahidi N, Pibarot P, Desprйs JP, et al. Metabolic syndrome increases operative mortality in patients undergoing coronary artery bypass grafting surgery. J Am Coll Cardiol. 2007 Aug 28; 50(9): 843-51.

13. Hernandez AV, Kaw R, Pasupuleti V, et al. Cardiovascular Meta-Analyses Research Group. Association between obesity and postoperative atrial fibrillation in patients undergoing cardiac operations: a systematic review and meta-analysis. Ann Thorac Surg. 2013 Sep; 96(3): 1104-16.

14. Melduni RM, Suri RM, Seward JB, et al. Diastolic dysfunction in patients undergoing cardiac surgery: a pathophysiological mechanism underlying the initiation of new-onset post-operative atrial fibrillation. J Am Coll Cardiol. 2011 Aug 23; 58(9): 953-61.

15. Nolan HR, Davenport DL, Ramaiah C. BMI Is an Independent Preoperative Predictor f Intraoperative Transfusion and Postoperative Chest-Tube Output. Int J Angiol. 2013 Mar; 22(1): 31-6.

16. Sumin AN, Gayfulin RA, Bezdenezhnykh AV, et al. Prevalence of multifocal atherosclerosis in different age groups. Cardiology 2012; 6: 28-34. Russian (Сумин А. Н., Гайфулин Р. А., Безденежных А. В. и др. Распространенность мультифокального атеросклероза в различных возрастных группах. Кардиология, 2012; 6: 28-34).

Что такое индекс массы тела?

Если вы следите за своим здоровьем, занимаетесь спортом, регулярно измеряете давление при помощи автоматического тонометра, часто гуляете, то наверняка знаете такой термин, как индекс массы тела.

Мы уже неоднократно писали о том, что такое Индекс Массы Тела (ИМТ), но тем не менее у многих остаётся вопрос: зачем он нужен?

Ранее ИМТ был исключительно медицинским термином, но сейчас это понятие известно всем, кто стремится похудеть. Индекс массы тела используется для первичной диагностики и определения степени ожирения.

ИМТ показывает соотношение роста человека и его веса. При его помощи можно легко определить является ли вес избыточным, нормальным или недостаточным.

Следует отметить, что индекс массы тела не всегда отображает реальное состояние человека. К примеру, у спортсменов индекс массы тела может превышать допустимые значения. Причина проста — большой объём мышечной массы. Особенно это хорошо видно невооружённым взглядом у тяжелоатлетов. Поэтому при расчёте ИМТ следует учитывать индивидуальные особенности человека (фигура, возраст и т. д.).

Если вам интересно, каков ваш ИМТ, вы легко сможете его определить при помощи калькулятора ИМТ.

Поддержание стабильного веса является одним из столпов, на которых держится здоровье человека. Вес должен находиться в границах нормы. Это позволяет снизить риски различных заболеваний, косвенно связанных с ожирением или дистрофией. Вот только мы все очень разные.

То, что для одного человека является нормальным, для другого таким может и не быть. Поэтому нам нужен некий алгоритм, который определит, какой вес будет оптимальным для конкретного человека.

Этот показатель и есть индекс массы тела или ИМТ. Если вы приготовились к тому, что вам предстоят сложные и долгие расчёты, то мы поспешим вас успокоить. Формула определения индекса массы тела очень проста. Для этого вам необходимо знать всего две цифры: свой рост в метрах (например, 160 см = 1,6 метра) и вес в килограммах. Сама формула будет выглядеть следующим образом: вес в килограммах делим на рост в метрах, возведенный в квадрат. К примеру, если человек весит 70 кг при росте 1,7 м, расчёт будет выглядеть таким образом: 70/1,7х1,7=24,2.

Для какого возраста актуально вычисление ИМТ?

Индекс массы тела — универсальный показатель в том случае, если человек уже перестал расти. Поэтому применять вышеуказанную формулу для детей или подростков, когда происходит весьма активный рост, будет не совсем корректно. Результат не будет отражать в полной мере истинное положение дел. Это не означает, что индекс не важен вообще. Просто он вычисляется немного по-другому с опорой на специальные таблицы, показатели нормы в которых варьируются в зависимости от возраста ребёнка. В остальных случаях все взрослые люди могут пользоваться универсальной формулой.

Как правильно трактовать полученный результат?

Полученная в результате подсчетов цифра должна укладываться в пределы нормальных значений. Их разброс следующий. При показателе ниже 18,5 речь может идти о недостаточной массе тела. Таким людям при отсутствии заболеваний следует обратить внимание на своё питание в сторону увеличения калорийности рациона. Цифры, которые находятся в промежутке между 18,5 и 24,9, свидетельствует, что вес у человека находится в пределах физиологической нормы и беспокоиться ему не о чем. О наличии лишнего веса говорит индекс массы тела от 25 до 30. А вот в тех случаях, когда он превышает число 30, уже можно говорить об ожирении.

Но, как бы там ни было, точно установить диагноз может только врач.

Для чего нужно знать свой ИМТ?

Чтобы узнать индекс массы тела, идти к врачу не обязательно. Но в медицине этот показатель используется в первую очередь для оценки рисков возникновения заболеваний сосудистого, онкологического характера и диабета. Поэтому вычисляют ИМТ часто в кабинетах диспансеризации и при профилактических осмотрах. Но и самому человеку знание о положении дел относительно его веса может быть полезным. Понимая важность поддержания нормальной массы тела, каждый может корректировать свой образ жизни, питание и график спортивных тренировок.

Вместе с ИМТ измерьте и свою талию.

Чтобы знания своих пропорций и соответствия их здоровому стандарту веса были более объективными, помимо индекса массы тела обратите внимание и на объём талии. Здесь крайние цифры будут разниться в зависимости от пола человека. У мужчин максимально допустимой будет окружность меньше 93 см. У женщин же эта цифра несколько ниже – 79.

Показатель Индекс массы тела (кг/м2)

Норма меньше 25

Избыточный вес 25-29,9

I степень ожирения 30-34,9

II степень ожирения 35-39,9

III степень ожирения более 40

Если вам захотелось избавиться от лишнего веса, необходимо получить консультацию грамотного специалиста. Никогда не используйте непроверенные диеты, голодание и прочие методы, которые могут привести к нежелательным последствиям: обезвоживанию организма, потере минеральных веществ, витаминов, белков. При безграмотном голодании возможны резкое падение артериального давления, аритмия, нарушение психики, гиповитаминоз, поражение кожи и волос, изменения в печени, почках, кишечнике. Поэтому основной и правильный метод лечения – соблюдение индивидуально подобранной низкокалорийной диеты в сочетании с дозированной физической нагрузкой.

ПОМНИТЕ! Здоровое питание — основа профилактики заболеваний!

Обязательно выполнение соответствующих вашему возрасту физических нагрузок – физическая зарядка утром и дозированная ходьба пешком в течение дня.

Всё это поможет вашему организму защитить себя от болезней.

Людмила Киприна, медицинская сестра кабинета профилактики Абатской РБ

aif.ru

Как узнать индекс массы тела и что для этого необходимо

Индекс массы тела (ИМТ) – это показатель соотношения роста и веса человека, который используется для определения общего количества жира в организме. Схема расчета ИМТ: кг\м2.

Что означает индекс массы тела?

Здоровый диапазон ИМТ для взрослых: 18.5-24.9

Дефицит массы тела ИМТ: 18.4 и ниже

Избыток массы тела: 25 – 29.9

Ожирение 1 степени: 30-34.9

2 степени: 35-39.9

3 степени: 40 и более

Для чего нужен индекс массы тела?

Огромный плюс ИМТ в том, что его может посчитать каждый человек самостоятельно без приема доктора. Важно знать, что пониженный, либо повышенный ИМТ может быть фактором риска ряда заболеваний, таких как сахарный диабет, артериальная гипертония, онкологические заболевания, болезни суставов.

Поэтому при низком, либо повышенном ИМТ, лучше всего обратиться к врачу-эндокринологу для обследования на наличие вышеперечисленных заболеваний, которые выступают причиной дефицита либо избытка массы тела.

При выявлении заболевания, ставшего причиной изменения в весе, составляется индивидуальный план лечения в зависимости от обнаруженной патологии.

В случае исключения патологии проводится коррекция веса программы включающую в себя диетические рекомендации и при необходимости медикаментозную терапию.

Важно учесть, что индекс массы тела относительная величина, так как при его расчете невозможно учесть степень развития мышечной ткани, поэтому данный показатель не дает точной оценки развития жировой ткани, например, у профессиональных спортсменов, пожилых людей (возраст старшем 70 лет) и беременных женщин. С целью более точной оценки степени развития подкожной жировой ткани целесообразно проведение биоимпедансного анализа организма на специализированном оборудовании, который также выполняет врач-эндокринолог.

Запись на прием к врачу-эндокринологу в Преображенской Клинике по телефону: (343) 385-70-07.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста. Лицензия ЛО-66-01-001905 от 17 июня 2013 г.

Узнай свой индекс массы тела

Возможно, вы уже слышали о таком важном показателе, как индекс массы тела. Что же он означает и почему так важно знать свой ИМТ?

Соотношение жировой и мышечной ткани у людей разное и зависит от многих факторов. Для того, чтобы произвести точный расчет индекса массы тела учитывается не только рост, но и возраст человека, половая принадлежность, а также тип телосложения, который определяется по результатам измерения запястья. Различают тонкокостный, нормокостный и ширококостный типы.

По результатам исследования, проведённого «Городским Центром Медицинской Профилактики» от избыточной массы тела, страдают 30,6% опрошенных жителей Екатеринбурга. Особо актуальна данная проблема для мужчин всех возрастных групп, наиболее проблемными в плане избыточной массы тела являются возрастные группы 35-44 и 45-54 лет.

Ожирение наблюдается у 16,1% опрошенных.

Наибольшее количество респондентов с ожирением наблюдается среди мужчин в возрастных группах 35-44, 45-54, 55-64 и женщин 45-54, 55-64 лет.

На индекс массы тела влияет питание и уровень физической активности.

Не все знают, что избыточная масса тела и ожирение являются одним из значимых факторов риска развития неинфекционных заболеваний, в том числе – болезней системы кровообращения. Ожирение способствует ранней инвалидизации и снижению как общей продолжительности жизни, так и качества жизни.

Индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы  опасности ожирения. Для этого достаточно знать только основные параметры своего тела.

Значение вашего индекса массы тела

На вопрос, как рассчитать индекс массы тела, существует простой ответ: необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

Например, входящие данные таковы: вес = 85 кг, рост = 165 см. Следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2.

После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно обратиться к таблице, которая поможет определить, нет ли в вашем организме избыточного количества жира.

В соответствии с рекомендациями  ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела

Соответствие между массой человека и его ростом

до 18,5

Дефицит массы тела

18,5—25,0

Нормальный вес

от 25—30

Повышенный ИМТ

более 30

Ожирение

Калькулятор индекса массы тела

Вес Рост

ВАШ ИМТ ДО 18,5: ДЕФИЦИТ МАССЫ ТЕЛА

У вас недостаточная масса тела. Если значение индекса массы тела близко к 18,5 – не отчаивайтесь! Начните питаться рационально и сбалансированно – еще чуть-чуть и ваш вес придет в норму, которая будет полезна для вашего здоровья. Рекомендуем вам обратиться за консультацией к диетологу или терапевту, он назначит вам индивидуальные рекомендации.

Чем опасен дефицит массы тела: зачастую дефицит массы тела возникает не только вследствие нарушения работы некоторых систем организма (в этом случае обратитесь к врачу!), но и вследствие неправильного питания – недостатка необходимых витаминов. Это грозит поражением иммунитета (организм меньше сопротивляется болезням), остеопорозом (повышенной хрупкостью костей), выпадением волос и гормональными сбоями у женщин.

ВАШ ИМТ ОТ 18,5 ДО 25: НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

У вас здоровый вес. Вы молодец, но расслабляться не надо. Нужно стараться, чтобы ваш индекс массы тела находился примерно в среднем значении и не приближался к границам значений нормального веса. Поэтому, питайтесь правильно и поддерживайте ежедневный умеренный уровень физической активности.

ВАШ ИМТ ОТ 25 ДО 30: ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС

У вас избыточная масса тела, но не расстраивайтесь! Это еще не ожирение – вам просто нужно взять себя в руки, ведь вам нужно совсем немного сбросить, чтобы индекс массы тела показал нормальное значение. Однако, помните: без ваших усилий вы быстро перейдете границу 30-ти, а это уже стадия ожирения. Подумайте: правильно ли вы питаетесь? Может быть, вы недостаточно двигаетесь? Пора взяться за себя ради хорошей фигуры и отличного здоровья.

Чем опасен избыточный вес: предожирение грозит развитием ожирения (если вы, конечно, не предпримите меры). А это уже верная дорога к опасным заболеваниям: артериальной гипертонии, сахарному диабету, ишемической болезни сердца и т.д. Пока еще все в ваших руках!

ВАШ ИМТ БОЛЕЕ 30: ОЖИРЕНИЕ

У вас ожирение, а это значит, что лучше обратиться за квалифицированной помощью к врачу-специалисту, чтобы начать снижение веса. Помните, на данном этапе ваше здоровье уже пошатнулось, не изнуряйте организм голодовками и тяжелыми изматывающими тренировками. Это только ухудшит состояние. Все рекомендации даст вам врач, опираясь на ваши личные показатели и индивидуальное состояние здоровья.

Чем опасно ожирение: возможно, вы уже страдаете некоторыми заболеваниями, возможно, вы еще не подозреваете об этом. В любом случае, ожирение – это сахарный диабет, артериальная гипертония, атеросклероз, большая вероятность инфаркта и инсульта, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, скелетно-мышечные нарушения и т.д. Пока болезни не взяли верх, начните бороться с ожирением!

Об ожирении. Диалог

Что такое ожирение? И является ли ожирение заболеванием?

Да! Ожирение — это хроническое заболевание обмена веществ с избыточным развитием жировой ткани. При естественном течении болезнь прогрессирует и ведет к определенным осложнениям. Имеет рецидивирующий характер.

Как правильно оценить вес человека?

Каждый из нас имеет свое представление о нормальном весе, однако оно далеко не всегда соответствует принятым в медицине стандартам. Объективно оценить свой вес вы можете, рассчитав индекс массы тела. Об избыточной массе теле можно говорить при индексе массы тела более 25 кг/м2, об ожирении — при индексе массы тела более 30 кг/м2.

Как узнать, есть ли у вас лишний вес?

Посчитайте ваш индекс массы тела:
Для расчета индекса массы тела (ИМТ) необходимо измерить рост (в метрах, например -1,64 м) и вес (в килограммах — 80 кг) и подставить полученные значения в формулу:
Нормальным считается индекс массы тела менее 25.

В каком возрасте чаще всего развивается ожирение?

Ожирение может развиться в любом возрасте. Сейчас ученые говорят о настоящей эпидемии ожирения. В России в среднем каждый третий житель имеет массу тела больше максимально допустимой. Отметим, что 30–50% больных, страдавших от ожирения в детстве, сохраняют это заболевание, став взрослыми. А количество больных детей неуклонно растет и, согласно статистике, удваивается каждые три десятилетия. В настоящее время в развитых странах мира у 25% подростков — избыточная масса тела, а у 15% — ожирение.

Что является причинами развития ожирения?

Наиболее явная причина — избыточная калорийность пищи. Такой же бесспорной причиной можно считать снижение энергозатрат, в том числе недостаточную физическую активность. Ожирение является следствием нарушения баланса между расходом энергии и приемом пищи. Равновесие обеспечивается тем, что потребление энергии равно ее затратам. При отсутствии физических нагрузок достаточно одного (!) лишнего бутерброда или конфеты в день, чтобы масса тела увеличилась на 7–8 кг за 1 год. Однако нужно помнить, что ожирение может быть не только самостоятельным заболеванием, но и синдромом других болезней. Причиной возникновения ожирения зачастую становятся заболевания эндокринной системы (в частности, заболевания щитовидной железы).

Передается ли это заболевание по наследству?

По наследству передается не само ожирение, а лишь склонность к нему. То есть, у человека наблюдается более высокая, чем в среднем, способность набирать лишние килограммы. Нельзя говорить, что в этом случае усилия по снижению веса бессмысленны. Семейный характер заболеваемости ожирением связан не только с наследственными механизмами, но и с семейными особенностями питания и двигательной активности. Причины возникновения ожирения довольно сложно разделить на наследуемые и приобретенные в процессе воспитания. Известно, что приемные дети у родителей с ожирением полнеют практически так же, как и родные. Вероятность развития ожирения у них достаточно высока: если от ожирения страдает отец, она составит 50%, мать — 60%, оба родителя — 80%.

Что ведет к возникновению ожирения?

Особенности стиля жизни и пищевого поведения: избыточная калорийность пищи с преобладанием жиров, нарушенный режим питания, недостаточная (по отношению к калорийности потребляемой пищи) ежедневная физическая активность. Многие люди периодически используют прием пищи как своеобразное «успокоительное» в неприятных жизненных ситуациях, и еда становится своеобразным допингом. Развитию ожирения способствует привычка есть на ночь.

Нужно ли избавляться от лишних килограммов?

Несомненно. Ведь речь идет не только об эстетической стороне проблемы. Ожирение ведет к многочисленным нарушениям нормальной работы организма человека, и, в результате, к развитию различных заболеваний. По статистике у мужчин среднего возраста с массой жира, превышающей 20% от массы тела (в норме 12–15%), риск возникновения инфаркта миокарда в 20 раз выше, чем у мужчин с нормальной массой жира.

Развитию каких заболеваний способствует ожирение?

Ожирение является одним из самых серьезных факторов риска возникновения сахарного диабета 2 типа, гипертонической болезни, ишемической болезни сердца. Оно ведет к появлению атеросклеротических изменений, способствует развитию инсульта и инфаркта. Доказана связь между избыточным весом и возникновением злокачественных опухолей, снижением фертильности, нарушениями менструального цикла и развитием импотенции. Тучные люди раньше стареют и живут на 5–15 лет меньше, чем люди с нормальным весом. По статистике Всемирной Организации Здравоохранения от болезней, связанных с ожирением, ежегодно умирает около 320.000 человек.

Откуда же оно взялось и как с ним бороться или еще лучше, не допускать?

Нужно всего лишь соблюдать нескольких несложных правил. Первое и основное правило — это диета. Ну, может быть и не для всех оно простое, и не каждый человек может с легкостью его соблюдать, но, все же, стоит попробовать, ведь речь идет о Вашем здоровье.

Согласитесь, что старость не добавляет красоты человеческому телу, а если еще утрачены формы и появился лишний вес, то это катастрофа, с которой необходимо что-то делать. Хотя с такой ситуацией смиряется большинство людей вместо того чтобы с ней бороться, в этом случае статья не для них. Второй причиной ожирения является малоподвижный образ жизни. При таком образе жизни организму требуется гораздо меньше калорий. Если же они поступают в полном объеме и не тратятся, то тоже откладываются в виде жира. Также причинами проблемы могут быть эндокринные заболевания и психологические травмы. В результате возникают нарушения обмена веществ, пища перестает усваиваться в организме и участвовать в энергетическом обмене, она превращается в лишние килограммы. Поэтому в борьбе с лишним весом помогает активный образ жизни, физическая нагрузка, спорт.

Биоимпедансометрия во Владивостоке | Медицинский центр САНАС

 

Биоимпедансометрия – это анализ количества жира и жидкости в организме, мышечной и костной массы.

Так как вода содержится в основном в крови, мышцах, нервах, и костях, то через ее содержание и вычисляют тощую (не жировую) массу тела, а потом, через вычитание из общей массы тела – массу находящегося в организме жира.

Биоимпедансометрия считается более точным методом, чем вычисление индекса массы тела (ИМТ).

 

 Что измеряет биоимпедансометрия и что означают ее результаты?

1. Количество жидкости в организме. Определяет объем внутриклеточной, меж- и внеклеточной жидкости. В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела.

2. Индекс массы тела. Его точно знают озабоченные похудением люди – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99. Ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.

3. Скорость основного обмена. Это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Для каждого это число индивидуально, чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании.

4. Активная клеточная масса. Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности. Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.

5. Мышечная масса. Все просто: это общая масса мышц в теле. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей.

6. Костная масса. Недостаток ее может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Как и остальные значения, костная масса зависит от веса.

7. Жировая масса, то есть, количество жира в организме. Казалось бы, вот то число килограммов, которые нужно скинуть. Но не весь жир лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии. 

Подробная информация по телефону: 260-60-60, Партизанский проспект, 44.

 

№ п/п

ВИДЫ МЕДИЦИНСКИХ УСЛУГ

 

Цена

в рублях

1

Биоимпедансное  определение состава тела

600

Калькулятор ИМТ

— Какой у вас индекс массы тела?

Калькулятор ИМТ — это полезный инструмент, позволяющий определить, есть ли у вас лишний, недостаточный или правильный вес. Одного вашего веса недостаточно, чтобы сказать об этом, поскольку высокий худой мужчина может легко весить больше, чем невысокая, но полная женщина. Индекс массы тела, или ИМТ, решает эту проблему, находя отношение вашего веса к вашему росту и возвращая одно число. Это число будет соответствовать категории на шкале диапазонов ИМТ, которые определяются как недостаточный вес, нормальный, избыточный вес и ожирение.

Чтобы самостоятельно рассчитать индекс массы тела и значение этого числа для вас, вам необходимо знать:

  • Как рассчитать ИМТ.
  • Что такое нормальный ИМТ.
  • Какие бывают диапазоны ИМТ.

Как рассчитать ИМТ

Сначала рассмотрим расчет:

  1. Разделите свой вес (в килограммах) на свой рост (в метрах).
  2. Разделите ответ еще раз на свой рост, чтобы получить ИМТ.

Итак, формула индекса массы тела выглядит следующим образом:

ИМТ = вес / рост² .

Нормальный ИМТ

Наш калькулятор ИМТ позволяет легко найти свое число. Однако помните, что ИМТ — это приблизительная оценка. Результат может ввести в заблуждение людей с хорошей мускулатурой (например, бодибилдеров) или тех, кто потерял значительное количество мышц (например, пожилые люди).

Если вы не уверены, попадаете ли вы в «нормальный» диапазон мышечной массы, рассмотрите возможность использования одного из наших специализированных калькуляторов.Калькулятор жира в организме может определить процентное содержание жира в организме, а наш калькулятор безжировой массы покажет вам, сколько вы бы весили без жира.

ИМТ диапазоны

В шкале ИМТ есть пять основных диапазонов:

  • Недостаточный вес = менее 18,5
  • Нормальный вес = 18,5 — 24,9
  • Избыточный вес = 25 — 29,9
  • Ожирение = 30-35
  • Тяжелое ожирение = 35 и более

BMI Prime — отличная модификация нашего собственного калькулятора BMI.Это десятичное число, где 1,0 = верхний предел диапазона «нормального ИМТ». Это очень простой способ узнать, есть ли у вас лишний вес. Если ваш BMI Prime больше 1, значит, вам нужно похудеть.

Использование нашего калькулятора индекса массы тела

В верхней части нашего калькулятора ИМТ находятся поля, в которых вы можете указать свой рост и вес. Вставьте эти значения, и вы сразу же получите свой ИМТ, ваш ИМТ Prime (см. Выше) и небольшое сообщение, в котором сообщается, в какой диапазон вы попадаете.

Если у вас избыточный вес и вы хотите точно знать, сколько вам придется потерять, чтобы достичь здорового диапазона, вы тоже можете это сделать. Оставьте свой рост и вес в полях, где они находятся, и введите «0,9» в поле BMI Prime. Ваш вес и ИМТ изменятся сами.

Совет: если ваше поле высоты регулируется при изменении других полей, вам необходимо заблокировать его. Щелкните правую панель поля и выберите значок замка, чтобы удерживать эту фигуру на месте, пока вы играете со значениями в других окнах.То есть … если вы не планируете расти выше!

Прочие соображения

Если вы хотите узнать, работает ли ваш метаболизм на вашей стороне в стремлении к здоровому весу, попробуйте наш калькулятор основной скорости метаболизма (или его вариант с формулой Харриса-Бенедикта). Мы часто слышим о вещах, повышающих или понижающих наш метаболизм (что, опять же, при пропуске завтрака?), Но мы мало слышим об отслеживании этих изменений. Вот для чего нужен этот калькулятор.

Ваша основная скорость метаболизма — это уровень активности метаболизма вашего тела, когда вы просыпаетесь утром.Это самое надежное время суток для измерения метаболизма, ведь день еще не успел вас разогреть!

Как только вы научитесь рассчитывать ИМТ, следующая логическая цифра, которую необходимо знать, — это ваш идеальный вес. Воспользуйтесь нашим калькулятором идеального веса, чтобы быстро вычислить это.

Измерение массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) — это показатель жира в организме, основанный на росте и весе, который применяется как к взрослым мужчинам, так и к взрослым женщинам. Для определения ИМТ вес в килограммах делится на рост в метрах в квадрате.Чтобы рассчитать индекс массы тела по приведенной ниже таблице, укажите свой рост в дюймах в левом столбце, а затем проследите его до тех пор, пока не определите свой вес; цифра в самом верху — это ваш индекс массы тела. ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом, от 18,5 до 24,9 — нормальным весом, от 25 до 29,9 — избыточным весом, а один из 30 или выше считается ожирением.

9015 9015

9

9

900 900 90 169128 900 114 9015 901 69 236 186158 9015 9015
График индекса массы тела
19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35
Высота
(дюймы)
Масса тела (фунты)
58 91 96 100 105 110 115 124 129 134 138 143 148 153 158 162 167
59 94 99 109 128 133 138 143 148 153 158 163 168 173
60 9016 9015 9016 9102 9016 118 123 128 133 138 143 148 153 158 163 168 174 179 111 116 122 127 1 32 137 143 148 153 158 164 169 174 180 185 180 185
6216 104 126 131 136 142 147 153 158 164 169 175 180 113 118 124 130 135 141 146 152 158 163 169 175 180 64 110 116 122 134 140 145 151 157 163 169 174 180 186 192 197 120 126 132 138 144 150 156 162 168 174 180 186 180 186
66 118 124 130 136 142 148 155 161 167 173 192 204 210 216
67 121 127 134 140 146 153 159 166 172 178 185 191 9015 9015 198 191 198
68 125 131 138 144 151 158 164 171 177 184 184 184 216 223 230
69 128 135 142 149 155 162 169 9015 176 169 9015 203 209 216 223 230
70 132 139 146 153 160 167 174 181 188 9015 9015 9015 9015 9015 195169 9015 9015 222 229 236 243
71 136 143 150 157 165 172 9015 9015 9016 200 9015 9016 9015 9015 215 222 229 236 243 250
72 140 147 154 162 162 162 162 199 206 213 221 228 235 242 250 258
73 144 151 159 166 174 1816 182 21169 219 227 235 242 250 257 265
74 148 155 163 9015 171 9015 210 218 225 233 241 249 256 264 272
75 152 16016 16016 192 200 208 216 224 9 0158 232 240 248 256 264 272 279
76 156 172 172 172 213 221 230 238 246 254 263 271 279 287

Источник крови: и Национальный институт сердца

Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр статистики здравоохранения.

Брюэр: Здоровье

О чем говорит мой индекс массы тела (ИМТ)…

Индекс массы тела (ИМТ) — это инструмент, используемый для оценки и мониторинга изменений массы тела.

Зачем беспокоиться о ИМТ?

Индекс массы тела (ИМТ) — это инструмент, используемый для оценки и мониторинга изменений массы тела. Индекс массы тела определяется как масса тела человека, деленная на квадрат его или ее роста, измеренный в килограммах / метрах в квадрате.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, разделите свой вес в килограммах (кг) на рост в квадратных метрах (м2).

  • Нормальный ИМТ колеблется от 18,5 до 24,9.
  • Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25 до 29,9.
  • ИМТ, равный или превышающий 30, считается ожирением.

Ваш лечащий врач также может помочь вам рассчитать ваш ИМТ. Врачи часто используют ИМТ как объективный показатель того, есть ли у человека избыточный, недостаточный или нормальный вес.ИМТ помогает определить общий риск для здоровья человека и то, какое лечение может быть целесообразным. Он также используется для определения стратегии похудания, в том числе для определения того, показана ли операция по снижению веса.

Все тела разные

ИМТ

имеет свои ограничения, потому что он не измеряет напрямую жировые отложения или мышцы. Два человека могут иметь одинаковый ИМТ, но разный процент жира в организме. Например, культурист с большой мышечной массой и низким процентом жира в организме может иметь такой же ИМТ, как и человек, у которого больше жира.Однако ИМТ 30 или выше обычно указывает на избыток жира в организме для всех людей.

Где вы носите свой вес имеет значение

Также важно, как распределяется вес человека. Люди, которые несут свой вес посередине, имеют больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с людьми, которые переносят свой вес на руках и ногах.

  • Обхват талии мужчины не должен превышать 40 дюймов.
  • Обхват талии женщины не должен превышать 35 дюймов.

Чем больше вы весите, тем тяжелее приходится работать вашему сердцу, чтобы дать вашему телу питательные вещества. Исследования показали, что лишний вес способствует возникновению:

  • диабет
  • порок сердца
  • холестерин в крови
  • триглицеридов
  • артериальное давление

Цель состоит в том, чтобы придерживаться диеты и программы упражнений, которые помогут вам достичь желаемого веса и поддерживать здоровую массу тела.

Автор — Foluke Alli, M.D.



Индекс массы тела (ИМТ) | Калькулятор ИМТ

При определении того, что означает ваш ИМТ, важно помнить о некоторых ограничениях. Помните, что ИМТ — это всего лишь оценка жировых отложений. Он не измеряет напрямую жировые отложения. Из-за этого у некоторых людей он может переоценивать жировые отложения. Сюда входят спортсмены и другие взрослые, которые много весят из-за высокой мышечной массы. Он может делать наоборот и недооценивать жировые отложения у людей, не обладающих большой мышечной массой.Это включает пожилых людей. Лучше всего обсудить ваш результат ИМТ со своим врачом, чтобы представить его в правильной перспективе.

Интерпретация ИМТ

у взрослых довольно проста. Калькуляторы ИМТ для взрослых требуют только вашего роста и веса. Ваш результат попадет в одну из следующих категорий стандартного веса:

  • Недостаточный вес ИМТ менее 18,5 кг / м 2 .

  • ИМТ нормального или здорового веса составляет 18.5 и 24,9 кг / м 2 .

  • ИМТ с избыточной массой составляет от 25 до 29,9 кг / м 2 .

  • ИМТ при ожирении не менее 30 кг / м 2 .

  • Морбидное ожирение ИМТ не менее 40 кг / м2 2 . Другие названия этого явления — крайнее или тяжелое ожирение.

Определение ИМТ у детей и подростков сложнее, чем у взрослых. Помимо роста и веса, вы также должны учитывать их возраст и пол.Врачи наносят эту информацию на графики роста. Вы обычно видите эти графики роста во время осмотра вашего ребенка. Диаграмма делит детей на процентили. Категории весового статуса основаны на этих процентилях следующим образом:

  • Недостаточный вес меньше 5 -го процентиля.

  • Нормальный или здоровый вес — это 5 -й процентиль и меньше 85 -го -го процентиля.

  • Избыточный вес — это от 85 -го -го процентиля до менее 95 -го -го процентиля.

  • Ожирение составляет 95 процентиль или выше.

Начиная с двухлетнего возраста врачи будут использовать ИМТ для выявления избыточного веса и ожирения у детей. Как и взрослые, ИМТ — это всего лишь одна точка данных, которую врачи используют для оценки здоровья и рисков для здоровья детей. Врачи оценивают ИМТ в контексте диеты, физической активности, семейного анамнеза и других медицинских обследований. При необходимости могут потребоваться более точные и прямые измерения жира в организме, например, толщины кожной складки.

Калькулятор ИМТ | Safefood

Ваш текущий ИМТ:

24,7

Этот ИМТ попадает в категорию с недостаточным весом. Это не всегда плохо; многие люди от природы очень стройные и здоровы для этого. Но у вас больше шансов заболеть остеопорозом. Если вы похудели без особых усилий или думаете, что у вас расстройство пищевого поведения, поговорите со своим терапевтом.

Отличная работа! ИМТ и окружность талии показывают нормальный вес.Это означает, что у вас меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и некоторыми видами рака. Вероятно, у вас здоровый вес, потому что вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Важно сохранять эти здоровые привычки.

Этот ИМТ относится к категории лиц с недостаточным весом, но объем талии велик. Снова снимите мерки и введите их заново. Поговорите со своим терапевтом, если у вас есть проблемы.

Этот ИМТ относится к категории полных, но талия все еще здорового размера.Это может означать, что вы стали тяжелыми и мускулистыми из-за занятий спортом и вам не нужно худеть. Если вы не занимаетесь спортом, то, скорее всего, вы прибавили в весе не только в средней части тела, но и в других областях. Это по-прежнему подвергает ваше здоровье риску, а похудание приносит пользу.

Хотя вы не относитесь к категории полных, окружность талии немного больше, чем должна быть. Избавиться от лишнего веса можно за счет сочетания физических нагрузок и здорового питания.

Этот ИМТ попадает в категорию людей с ожирением, но талия по-прежнему здорового размера. Это может означать, что вы стали тяжелыми и мускулистыми из-за того, что много занимаетесь спортом, и в данный момент вам не нужно худеть. Если вы не занимаетесь спортом, убедитесь, что вы ввели правильные размеры.

Этот ИМТ относится к категории полных, и вокруг вашей талии есть жир. Это увеличивает риск сердечных заболеваний. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить это, похудев.

Эти результаты показывают ИМТ в категории страдающих ожирением и с отложением жира вокруг талии. Существует значительно повышенный риск развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Но хорошая новость в том, что вы можете изменить это, похудев. Посетите своего терапевта, чтобы обсудить похудение.

Этот ИМТ относится к категории людей с ожирением и отложением жира на талии. Существует значительно повышенный риск развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака.Но хорошая новость в том, что вы можете изменить это, похудев. Немедленно обратитесь к терапевту или диетологу, чтобы обсудить похудение.

Введенный вами размер талии очень мал. Пожалуйста, повторно измерьте свою талию.

Этот ИМТ попадает в категорию пациентов с недостаточным весом, и вам рекомендуется обратиться к терапевту. Многие люди от природы худые и по-прежнему здоровы. Но имейте в виду, что недостаточный вес означает, что у вас больше шансов заболеть остеопорозом.

В соответствии с этим ИМТ вы попадаете в диапазон здорового веса.Это означает, что у вас с меньшей вероятностью разовьются проблемы, связанные с весом, такие как диабет, болезни сердца и некоторые виды рака. Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты и регулярно быть физически активным.

Этот ИМТ относится к категории полных. При ИМТ в этом диапазоне повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Похудение полезно и может быть достигнуто за счет здорового питания и ежедневной активности. Хорошая идея — установить реалистичную цель по весу, которую вы хотели бы сбросить за несколько недель.Если вы стали мускулистыми в результате занятий спортом, вам не нужно худеть.

Этот ИМТ попадает в категорию ожирения. Повышается риск заболеваний, связанных с весом, таких как диабет 2 типа и болезни сердца. Обратитесь за советом к терапевту для прохождения медицинского обследования перед похуданием из-за повышенного риска заболеваний, связанных с весом. Хорошая идея — установить реалистичную цель по весу, которую вы хотели бы сбросить за несколько недель.

Этот ИМТ попадает в категорию ожирения. Вы также с большей вероятностью будете откладывать жир вокруг талии, что значительно увеличивает риск таких заболеваний, как сердечные заболевания, диабет (тип 2) и некоторые виды рака.Обратитесь к терапевту за советом относительно похудания и планов питания, чтобы помочь в процессе похудания.

Этот ИМТ попадает в категорию пациентов с недостаточным весом, и вам рекомендуется обратиться к терапевту. Многие люди от природы худые и по-прежнему здоровы. Но имейте в виду, что недостаточный вес означает, что у вас больше шансов получить остеопороз или у вас могут быть нарушения менструального цикла.

Согласно вашему ИМТ вы попадаете в диапазон здорового веса. Это означает, что у вас с меньшей вероятностью разовьются проблемы, связанные с весом, такие как диабет, болезни сердца и некоторые виды рака.Продолжайте придерживаться сбалансированной диеты и регулярно быть физически активным.

Этот ИМТ относится к категории полных. Существует повышенный риск развития сердечных заболеваний, диабета и некоторых видов рака с ИМТ в этом диапазоне. Похудение полезно и может быть достигнуто за счет здорового питания и ежедневной активности. Хорошая идея — установить реалистичную цель по весу, которую вы хотели бы сбросить за несколько недель. Если вы стали мускулистыми в результате занятий спортом, вам не нужно худеть.

Этот ИМТ попадает в категорию ожирения. Ваш риск заболеваний, связанных с весом, таких как диабет 2 типа и сердечные заболевания, увеличивается. Обратитесь за советом к терапевту для прохождения медицинского обследования перед похуданием из-за повышенного риска заболеваний, связанных с весом. Хорошая идея — установить реалистичную цель по весу, которую вы хотели бы сбросить за несколько недель.

Этот ИМТ попадает в категорию ожирения. Кроме того, у вас больше шансов накапливать жир вокруг талии, что значительно увеличивает риск таких заболеваний, как сердечные заболевания, диабет (тип 2) и некоторые виды рака.Обратитесь к терапевту за советом относительно похудания и планов питания, чтобы помочь в процессе похудания.

Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии

Более 6 из 10 взрослых австралийцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, и этот показатель продолжает расти. Избыточный вес или ожирение могут вызвать множество серьезных проблем со здоровьем.

Два метода, которые обычно используются для оценки вашего здорового веса, — это индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии.

Окружность талии считается хорошей оценкой жировых отложений вашего тела, особенно внутренних жировых отложений, и вашей вероятности развития заболеваний, связанных с весом.

Медицинские работники часто используют ИМТ и окружность талии вместе, чтобы оценить, есть ли у человека избыточный вес или ожирение, а также для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

BMI использует вес и рост, чтобы определить, находится ли взрослый в пределах диапазона нормального веса, недостаточного веса, избыточного веса или ожирения.

Он дает оценку общего жира в организме как долю от общей массы тела и риска развития заболеваний, связанных с лишним весом.

ИМТ рассчитывается путем деления веса на квадрат роста следующим образом:

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) 2

Калькулятор ИМТ

healthdirect показывает любые риски для здоровья, связанные с вашим ИМТ или окружностью талии, и предлагает информацию, основанную на ваших личных результатах.

Если вы рассчитываете свой ИМТ самостоятельно, важно измерять свой вес в килограммах, а рост — в сантиметрах.

Чтобы узнать свою весовую категорию (если вы взрослый), посмотрите, в какой из этих диапазонов ИМТ попадает ваш вес:

  • Меньше 18,5: недостаточный вес
  • 18,5 — 24,9: диапазон нормального веса
  • 25,0 — 29,9: перевес
  • 30,0 и выше: ожирение

НЕОБХОДИМО ПОХУДЕТЬ? — Воспользуйтесь калькулятором ИМТ , чтобы узнать, находятся ли ваш вес и размер талии в нормальном диапазоне.

Ограничения ИМТ

ИМТ

менее точен для оценки здорового веса в некоторых группах людей, потому что он не различает долю веса, обусловленную жиром или мышцами.Следовательно, ИМТ менее точен в некоторых группах, в том числе:

  • определенных этнических групп, таких как жители островов Тихого океана (включая жителей островов Торресова пролива и маори), аборигены, группы населения Южной Азии, Китая и Японии
  • бодибилдеры или тяжелоатлеты
  • некоторые высококлассные спортсмены
  • беременных
  • пожилые люди
  • человек с ограниченными физическими возможностями
  • человек с расстройствами пищевого поведения
  • человек до 18 лет
  • лиц с крайним ожирением

Зачем измерять окружность талии?

Избыточный жир вокруг средней части тела представляет больший риск для здоровья, чем вес на бедрах и бедрах.Окружность талии позволяет лучше оценить висцеральный жир, опасный внутренний жир, покрывающий органы. Следовательно, это более точный показатель риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа у женщин и метаболического синдрома.

Как измерить окружность талии?

Чтобы определить свой уровень риска, важно точно измерить окружность талии.

  1. Поместите рулетку прямо на кожу или поверх не более чем одного слоя легкой одежды.
  2. Правильное место для измерения талии — посередине между нижним ребром и верхней частью бедра. Это примерно соответствует пупку.
  3. Выдохните нормально и измерьте.
  4. Убедитесь, что лента плотно прилегает, не сдавливая кожу.

Окружность талии и риск заболеваний

Это пороговые значения окружности талии, указывающие на повышенный риск заболевания:

Если вы женщина:

  • ваш риск увеличивается при 80 см и более
  • ваш риск значительно увеличивается при 88 см и более

Если вы мужчина:

  • ваш риск увеличивается при 94 см и более
  • ваш риск значительно увеличивается при 102 см и более

Ограничения по окружности талии

Эти измерения окружности талии применимы только к взрослым, а не к детям.Они также не применяются к беременным женщинам, людям с заболеванием, связанным с увеличением живота, и людям из определенных неевропейских стран, которые могут иметь другую форму тела.

Что означают избыточный вес и ожирение?

Избыточный вес и ожирение — это состояния избыточного веса, которые обычно возникают в результате чрезмерного потребления энергии (пищи) и / или недостаточной физической активности.

Некоторые лекарства и медицинские условия также могут вызывать увеличение веса.

Каковы риски для здоровья из-за избыточного веса или ожирения?

Избыточный вес, особенно ожирение, может увеличить риск развития у человека многих серьезных проблем со здоровьем, в том числе:

Многие из этих заболеваний можно предотвратить, поддерживая здоровый вес и ведя здоровый образ жизни, включая хорошо сбалансированное питание и регулярную физическую активность.

Приятно знать, что даже небольшое снижение веса приносит пользу для здоровья, в том числе снижает риск сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

ВЫ В РИСКЕ? — Есть ли у вас риск диабета 2 типа, болезней сердца или почек? Используйте Risk Checker , чтобы узнать.

Как мне похудеть?

Вероятно, самый успешный способ способствовать снижению веса — это вести образ жизни, сочетающий улучшенное питание и повышенную физическую активность.

Это также должно включать психологическую поддержку — для многих людей достижение «здорового» веса является нереалистичным ожиданием.Снижение веса на 5% (что означает потерю 5 кг, если вы сейчас весите 100 кг) более достижимо. Это все равно приведет к значительному улучшению здоровья.

Ваши цели должны быть сосредоточены на изменении поведения и улучшении здоровья, а не на потере веса.

Некоторым людям может потребоваться более интенсивный подход, например, очень низкокалорийная диета, лекарства для похудания или бариатрическая операция. Это особенно вероятно у тех, кто страдает ожирением, имеет другие факторы риска или которым не удалось сбросить вес, изменив свой образ жизни.

Как я могу снизить риск заболевания?

Хотя окружность талии и ИМТ являются важными индикаторами риска, многие другие факторы также способствуют развитию болезни.

Есть несколько других способов улучшить свое здоровье, в том числе:

Помните, что повышенная физическая активность и улучшенное питание помогут снизить риск заболеваний и принесут пользу для здоровья, которая напрямую не связана с потерей веса.

Понимание вашего здорового веса: ИМТ и WHR — Еда и питание

Есть много вещей, которые влияют на наш вес и здоровье.К ним относятся то, что с нами случилось, и то, что мы делаем.

То, что с нами случилось:

  • возраст
  • доход
  • где мы живем
  • доступ к услугам
  • лекарства
  • семейная история
  • история веса
  • история болезни
  • болезнь
  • травма

То, что мы делаем:

  • что и сколько мы едим и пьем
  • наши уровни физической активности
  • время бездействия
  • спать
  • предыдущие попытки похудеть

Трудно сказать, каким должен быть идеальный вес человека.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ используется для классификации веса людей. Графики ИМТ в основном используются для определения состояния здоровья населения, а не отдельных лиц.

В популяции всегда будут люди, находящиеся в крайнем положении (с высоким или низким ИМТ).

Высокий или низкий ИМТ может указывать на плохое питание, переменный уровень активности или высокий уровень стресса. Тот факт, что у кого-то «нормальный ИМТ», не означает, что он здоров.

ИМТ не учитывает состав тела, например, мышцы, жир, плотность костей. Секс и другие факторы, которые могут повлиять на ваш вес, также могут привести к неточным показаниям. Таким образом, расчет ИМТ не подходит для некоторых людей, включая детей и молодых людей до 18 лет, беременных женщин и спортсменов.

ИМТ диапазоны

Ваш ИМТ будет соответствовать одному из 5 диапазонов:

  • меньше 18,5 — Это описывается как недостаточный вес.
  • между 18,5 и 24,9 — это «здоровый диапазон».
  • между 25 и 29,9 — Это называется избыточным весом
  • от 30 до 39,9 — Это называется ожирением
  • 40 лет и старше — Это называется тяжелым ожирением

Воспользуйтесь нашей таблицей, чтобы узнать, есть ли у вас избыточный или недостаточный вес, используя результат ИМТ NHS информ

Если вы похудели из-за того, что плохо или не очень много ели, вы можете попросить о помощи своего терапевта или медицинского работника.Если вы не знаете, почему похудели, обратитесь к терапевту или врачу.

Результаты 25 и выше описываются как «более высокий ИМТ» и могут быть лишь одной из многих причин, по которым некоторые из нас подвергаются более высокому риску некоторых заболеваний, включая диабет 2 типа.

Диапазоны ИМТ немного отличаются для людей из Южной Азии, Китая, афро-карибских и чернокожих африканцев. Люди из этого происхождения могут подвергаться более высокому риску проблем со здоровьем при более низком ИМТ, чем люди из других этнических групп.

Для многих людей достижение ИМТ в пределах «здорового диапазона» нереально. Независимо от вашего веса, вы можете внести изменения, чтобы улучшить свое здоровье, внесение нескольких небольших устойчивых изменений в свой образ жизни может улучшить ваше здоровье. Небольшая потеря веса, 5-10%, и поддержание этой потери веса могут иметь значительное положительное влияние на ваше общее состояние здоровья. Если вы чувствуете, что можете управлять своим весом без поддержки медицинского работника

, у нас есть 12-недельная программа самоуправления.

Если вас беспокоит свой вес, обратитесь к врачу.

Почему важен ваш диапазон веса

Проблемы со здоровьем, связанные с ИМТ в диапазоне ожирения, включают:

  • сахарный диабет 2 типа
  • ход
  • порок сердца
  • некоторые виды рака
  • Проблемы с фертильностью у женщин
  • высокое кровяное давление
  • Остеоартроз
  • жировая болезнь печени
  • Болезнь почек

Проблемы со здоровьем, связанные с ИМТ в диапазоне пониженного веса, включают:

  • ослабленная иммунная система
  • остеопороз
  • анемия
  • Проблемы с фертильностью у женщин
  • сердцебиение
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *