Как узнать свой индекс массы тела: Вычисление индекса массы тела онлайн
как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор
как рассчитать избыточный вес онлайн калькуляторПоисковые запросы: убрать живот сколько калорий, заказать как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор, препараты для снижения веса эффективные отзывы 2019.
как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор
убрать жирный живот и бока, боязнь набрать лишний вес, как убрать жир внизу живота женщине быстро, диета из гречки для быстрого похудения, лишний вес 14 летфитоэстрогены для снижения веса
диета из гречки для быстрого похудения Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе. Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)? Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах.
помогает ли бег сбросить лишний вес фитоэстрогены для снижения веса как высчитать лишний вес убрать живот сколько калорий препараты для снижения веса эффективные отзывы 2019 убрать жирный живот и бока боязнь набрать лишний вес как убрать жир внизу живота женщине быстро
Благодаря гармоничной работе действующих компонентов, находящихся в составе капсул Кето Лайт, подавляется неуёмный аппетит, тяга к сладостям и частым перекусам. Жировые отложения уходят быстро и равномерно со всех проблемных мест. Исчезает второй подбородок, складки жира, целлюлит, талия становится тонкой, бедра округлыми, ягодицы подтянутыми, а ноги стройными. Преждевременное прекращение программы похудения. Заметив начавшееся снижение веса, многие считают, что уже добились положительного результата, и прекращают курс.
как рассчитать избыточный вес онлайн калькулятор
как высчитать лишний вес
Специалисты высоко оценивают эффективность Кето Лайта, поскольку его основные характеристики – натуральный состав, хорошая переносимость, отсутствие противопоказаний для применения. Сочетание активных компонентов устраняет лишний вес, независимо от причины его появления и срока давности. Капсулы обеспечивают эффективность даже в тех случаях, когда другие методы нормализации массы тела не обеспечили ожидаемого эффекта. Приведем несколько рецензий от медицинских аналитиков.
Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства.
Динамика частоты избыточной массы тела и ожирения у детей младшего школьного возраста в Тюменском регионе | Суплотова
ОБОСНОВАНИЕ
Ожирение в настоящее время является одним из наиболее распространенных хронических неинфекционных заболеваний и имеет высокую медико-социальную значимость как в Российской Федерации, так и во всем мире [1–3]. За последние десятилетия регистрируется значительный повсеместный рост избыточной массы тела и ожирения во всех возрастных и гендерных группах, что является следствием поведенческих факторов, связанных с нерациональным питанием и низкой физической активностью [2]. По оценкам экспертов ВОЗ, в 2016 г. 340 млн детей и подростков в возрасте от 5 до 19 лет имели избыточную массу тела и ожирение. При этом с 1975 по 2016 гг. повсеместно регистрируется увеличение частоты избыточной массы тела и ожирения среди детей и подростков обоих полов с 4% до 18% [4]. Общепризнанно, что наличие избыточной массы тела/ожирения с детского и/или подросткового возраста является одним из ведущих факторов риска преждевременных летальных исходов от хронических неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая болезни сосудов и сердца, рак, хронические заболевания легких и сахарный диабет, которые приводят к смерти каждых трех из пяти человек [1, 2, 5].
Кроме того, ВОЗ рекомендовано повсеместно создать надежную систему глобального долгосрочного мониторинга, обеспечивающую регулярное измерение массы тела у детей и взрослых для оценки динамики эпидемии ожирения и контроля над эффективностью проводимых профилактических мероприятий.
Согласно рекомендациям ВОЗ, строгим научным критериям наиболее соответствуют показатели обследований состояния здоровья на основе медицинских осмотров, которые должны регистрироваться в плановом порядке, быть простыми и не требовать больших административных расходов по сбору и обработке, стратифицироваться по возрасту, полу и этнической принадлежности [2, 3].
Таким образом, оценка динамики частоты избыточной массы тела и ожирения у детей представляется необходимой для мониторинга и контроля над профилактическими мероприятиями, проводимыми в различных регионах мира.
ЦЕЛЬ
Оценить динамику частоты избыточной массы тела и ожирения у детей младшего школьного возраста в Тюменском регионе.
МЕТОДЫ
Проведено обследование детей 8–11 лет, постоянно проживающих в Тюменском регионе, в 2008 г. (n=390) и в 2017 г. (n=468). На территории Тюменского региона в 2008 г. проживали 50 049 детей в возрасте 8–11 лет, в 2017 г. – 55 650 детей данной возрастной группы, таким образом, доли обследованных детей составили примерно 0,8% в каждом из обследований.
Выбор территорий в 2008 г. проведен кластерным методом. Все районы области были поделены на кластеры методом К-средних с использованием пакета программ Statistica и определены 5 кластеров для исследования: г. Тюмень, г. Ишим, г. Тобольск, г. Ялуторовск, с. Ярково. В каждом кластере отбор школ для проведения обследования проводился случайным образом. Из 123 средних общеобразовательных учреждений в выборку попали 8 школ, на базе которых в 2008 и в 2017 гг. проводились сплошные обследования детей, присутствующих на занятиях. Исследования проводились экспедиционным методом с выездом бригады врачей на территории.
В соответствии с положением Конституции Российской Федерации и Хельсинкской декларацией все обследования детей проводились после подписания родителями или законными представителями информированного согласия. Распределение обследованных детей по возрасту и полу представлено в таблице 1.
Таблица 1. Распределение обследованных детей по возрасту и полу
Год | 2008 | 2017 | |||
абс. | % | абс. | % | ||
по полу | мальчики | 194 | 49,7 | 227 | 51,5 |
девочки | 196 | 50,3 | 241 | 48,5 | |
по возрасту, годы | 8 | 390 | 17,7 | 468 | 15,2 |
9 | 31,8 | 35,3 | |||
10 | 26,2 | 34,3 | |||
11 | 24,3 | 15,2 | |||
Обследование включало измерение роста и массы тела с определением индекса массы тела (ИМТ) по формуле: масса тела (кг)/рост (м2).
Измерение роста проводилось в положении стоя с помощью стандартного медицинского ростомера с точностью до 0,5 см; определение массы тела – с помощью стационарных напольных электронных медицинских весов «МАССА-К» (Россия), с точностью измерения до 50 г. Полученные результаты оценивали по нормативам ИМТ, используя таблицы с указанием числа стандартных отклонений (SDS – standard deviation score) [6].
Избыток массы тела диагностировали при SDS ИМТ от +1 до +2, ожирение – при SDS ИМТ более +2 (ожирение I степени – SDS ИМТ от +2,0 до +2,5, ожирение II степени – от +2,6 до +3,0, ожирение III степени – SDS ИМТ от +3,1 до +3,9, морбидное ожирение – SDS ИМТ более +4,0), данные представлены в таблице 2.
Таблица 2. Критерии диагностики нарушений питания у детей (ВОЗ, 2006)
• Дефицит массы тела | SDS ИМТ<–2 |
• Избыток массы тела | SDS ИМТ от +1 до +2 |
• Ожирение: | SDS ИМТ ≥+2,0 |
— ожирение I степени | SDS ИМТ от +2,0 до +2,5 |
— ожирение II степени | SDS ИМТ от +2,6 до +3,0 |
— ожирение III степени | SDS ИМТ от +3,1 до +3,9 |
— морбидное ожирение | SDS ИМТ более +4,0 |
Материалы исследования статистически обработаны с применением пакета прикладных программ – STATISTICA v.
10.0 (StatSoftInc., США). Для характеристики распределения количественных переменных использовали число наблюдений (n), среднее значение (М), среднеквадратическое отклонение (s). Для сравнения частоты встречаемости качественных признаков применялся критерий хи-квадрат (χ²), для сравнения выборок по количественным признакам использовали t-критерий Стьюдента. Критический уровень значимости (р) при проверке статистических гипотез принимали равным 0,05.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ
В 2008 г. осмотрено 390 детей, их возраст – 9,4±1,1 лет, в 2017 г. в обследование включены 468 детей, возраст – 9,5±0,9 лет. Результаты диагностики нарушений питания на основании оценки ИМТ представлены на рис. 1. Частоты избыточной массы тела в 2008 и 2017 гг. не различаются (р=0,136), в то время как частота ожирения оказалась выше в 2017 г. в 2,4 раза (р<0,001).
Рис. 1. Частота дефицита массы тела, избыточной массы тела и ожирения у детей младшего школьного возраста в Тюменском регионе в 2008 и 2017 гг.
Ожирения III степени и морбидного ожирения в группе обследуемых детей в 2008 г. выявлено не было, а в 2017 г. частота составила 3,6% и 0,4% соответственно. Частота ожирения I степени оказалась выше в 2017 г. – 7,9% по сравнению с 4,4% в 2008 г. (р=0,047), в то время как частота ожирения II степени не различалась – 2,3% и 3,9% соответственно (р=0,553).
Полученные нами данные о суммарной частоте избыточной массы тела и ожирения среди детей 8–11 лет (35,0%) оказались выше по сравнению с результатами мультицентрового исследования Института питания РАМН, проведенного в 2014 г. в Российской Федерации (РФ) с использованием стандартных показателей ВОЗ физического развития детей и подростков в возрасте 5–19 лет, в ходе которого установлено, что частота избыточной массы тела и ожирения среди детского населения в возрасте от 5 до 18 лет составила 19,9% [7].
Кроме того, данные о частоте ожирения среди детей возрастной группы 8–11 лет не сопоставимы с данными по РФ – 5,6%. В различных регионах РФ распространенность избыточной массы тела и ожирения составила: в Астрахани – 18,8% и 4,7%, в Екатеринбурге – 20,7% и 5,3%, в Красноярске – 22,0% и 6,7%, в Санкт-Петербурге – 18,7% и 5,9%, в Самаре – 19,4 и 6,0% соответственно. По данным зарубежных источников, в США распространенность ожирения среди детей и подростков увеличилось с 5% в 1971–1974 гг. до 16,9% в 2009–2010 гг. [7–9].
Следует отметить, что в нашем исследовании ИМТ в 2008 г. составил 17,1±2,6 кг/м2, а в 2017 г. – 18,1±3,5 кг/м2. Таким образом, средняя прибавка ИМТ у детей младшего школьного возраста в Тюменском регионе составила 1,0 кг/м2 (p<0,001).
Анализ частоты избыточной массы тела и ожирения в 2008 и в 2017 гг. в зависимости от возраста выявил преобладание частоты избыточной массы тела и ожирения для возрастов 10 и 11 лет (р<0,001 и р=0,044 соответственно), рис. 2.
Рис. 2. Совокупная частота избыточной массы тела и ожирения у детей младшего школьного возраста с учетом возраста в Тюменском регионе, 2008 г. и 2017 г.
Проведен анализ гендерных особенностей изучаемых частот (рис. 3). У мальчиков частота ожирения оказалась выше в 2017 г., чем в 2008 г. (р=0,002), а частота избыточной массы тела не изменилась. В 2017 г. у девочек частота как избыточной массы тела, так и ожирения оказалась выше, чем в 2008 г. (р=0,047 и р=0,014 соответственно).
Рис. 3. Частота нарушений питания у детей младшего школьного возраста Тюменского региона в зависимости от гендерных особенностей, 2008 г. и в 2017 гг.
В 2017 г. совокупная частота избыточной массы тела и ожирения оказалась выше у мальчиков (40,0%), чем у девочек (30,3%), р=0,026. Аналогичная закономерность наблюдалась и в 2008 г. (27,2% против 16,3%, р=0,009). В 2008 г. каждый четвертый мальчик младшего школьного возраста имел избыточную массу тела или ожирение, а в 2017 г. – каждый второй-третий мальчик данной возрастной группы. При этом за анализируемый период частота ожирения среди мальчиков младшего школьного возраста возросла в 2,3 раза (р=0,001). В 2008 г. избыточную массу тела или ожирение имела каждая шестая девочка, в 2017 г. – каждая третья девочка младшего школьного возраста. Совокупная частота избыточной массы тела и ожирения у девочек возросла (р=0,014).
Касаемо общемировых данных, по данным ВОЗ, самая высокая распространенность ожирения среди девочек имела место в Науру – 33,4%, показатели ожирения были наиболее высокими среди девочек на Мальте и среди мальчиков в Греции, составляя, соответственно, 11,3% и 16,7% населения [10–13].
Частота дефицита массы тела у детей младшего школьного возраста с 2008 г. по 2017 г. уменьшилась с 21,2% (n=83) до 7,9% (n=37) случаев (р<0,001) как у мальчиков (р<0,001), так и у девочек (р<0,001).
В Тюменском регионе с 2010 г. введен комплекс мероприятий в рамках плана «Организации питания с внедрением принципов «здорового питания» и оптимизации рационов питания организованных групп населения в Тюменской области на основании распоряжения Правительства от 25.10.2010 № 1873-р «Об основах государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года»» [14]. Полученные результаты демонстрируют, что, несмотря на введение профилактических мер, в Тюменском регионе отмечается рост частоты ожирения у детей младшего школьного возраста, что требует оптимизации мероприятий по здоровому питанию и повышению физической активности в данной возрастной группе.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- В 2017 г. в Тюменском регионе наблюдалось увеличение частоты ожирения у детей младшего школьного возраста по сравнению с 2008 г. в 2,4 раза (2008 г. – 6,7%, 2017 г. – 15,8%), наблюдаемое как у мальчиков, так и у девочек.
- У девочек 8–11 лет в 2017 г. по сравнению с 2008 г. выросла частота как ожирения, так и избыточной массы тела.
- Избыточная масса тела или ожирение чаще в 2017 г. диагностируются у мальчиков (40,0%), чем у девочек (30,3%). Аналогичная закономерность наблюдалась и в 2008 г.
- Частота дефицита массы тела у детей младшего школьного возраста с 2008 г. по 2017 г. уменьшилась с 21,2% до 7,9%.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ.
Источник финансирования. Работа выполнена без привлечения дополнительного финансирования со стороны третьих лиц.
Конфликт интересов. Авторы декларируют отсутствие явных и потенциальных конфликтов интересов, связанных с публикацией настоящей статьи.
Информация о вкладе каждого автора: Суплотова Л.А. – концепция и дизайн исследования; Сметанина С.А. – анализ полученных данных, написание текста; Макарова О.Б. – сбор и обработка материалов; Реброва О.Ю. – анализ полученных данных, написание текста; Судницына А.С. – сбор и обработка материалов.
1. Who.int [Internet]. Всемирная Организация Здравоохранения. Центр СМИ. Информационный бюллетень «Ожирение и избыточный вес». [updated 2018 Feb 16; cited 2019 Jan 28]. Available from: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
2. Mendis S, Puska P, Norrving B, editors. Global Atlas on Cardiovascular Disease Prevention and Control [Internet]. Geneva: World Health Organization in collaboration with the World Heart Federation and the World Stroke Organization; 2011. 164 p. [cited 2019 Jan 28]. Available from: http://apps.who.int/iris/bitstream/10665/44701/1/9789241564373_eng.pdf?ua=1
3. Российская ассоциация эндокринологов. Российское общество по профилактике неинфекционных болезней. Ассоциация детских кардиологов России. Рекомендации по диагностике, лечению и профилактике ожирения у детей и подростков. – М.: Практика, 2015. – 136 с. [Rossiiskaya assotsiatsiya endokrinologov. Rossiiskoe obshchestvo po profilaktike neinfektsionnykh boleznei. Assotsiatsiya detskikh kardiologov Rossii. Rekomendatsii po diagnostike, lecheniyu i profilaktike ozhireniya u detei i podrostkov. Moscow: Praktika; 2015. 136 p. (In Russ.)]
4. Разина А.О., Ачкасов Е.Е., Руненко С.Д. Ожирение: современный взгляд на проблему // Ожирение и метаболизм. – 2016. – Т.13. – №1. – С.3-8. [Razina AО, Achkasov EЕ, Runenko SD. Obesity: the modern approach to the problem. Ožirenie i metabolism. 2016:13(1):3-8. (In Russ).] doi: 10.14341/OMET201613-8
5. Тутельян В.А., Батурин А.К., Конь И.Я., и др. Распространенность ожирения и избыточной массы тела среди детского населения РФ: мультицентровое исследование // Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. – 2014. – Т.93. – №5. – С.28-31. [Tutel’yan VA, Baturin AK, Kon’ IYa, et al. Rasprostranennost’ ozhireniya i izbytochnoi massy tela sredi detskogo naseleniya RF: mul’titsentrovoe issledovanie. Pediatriâ. 2014;93(5):28-31 (In Russ.)]
6. Распоряжение Правительства РФ от 25.10.2010 N 1873-р «Об основах государственной политики Российской Федерации в области здорового питания населения на период до 2020 года». [Government order of Russian Federation №1873-р of 25 October 2010. «Ob osnovah gosudarstvennoi politiki RF v oblasti zdorovogo pitanya naselenya na period do 2020 goda». (In Russ.)] Доступно по: http://legalacts.ru/doc/rasporjazhenie-pravitelstva-rf-ot-25102010-n-1873-r/ Ссылка активна на: 16.03.2019
7. Koyuncuoğlu Güngör N. Overweight and Obesity in Children and Adolescents. J Clin Res Pediatr Endocrinol. 2014;6(3):129-143. doi: 10.4274/jcrpe.1471
8. Commission on Ending Childhood Obesity. Report of the Commission on Ending Childhood Obesity [Internet]. Geneva: World Health Organization; 2016. 68 p. [cited 2019 Jan 28]. Available from: https://www.who.int/end-childhood-obesity/publications/echo-report/en/
9. Who.int [Internet]. Всемирная Организация Здравоохранения. Центр СМИ. Dsgecr yjdjcntq «Десятикратный рост числа детей и подростков с ожирением за последние сорок лет: новое исследование Имперского колледжа в Лондоне и ВОЗ». [updated 2017 Oct 11; cited 2019 Mar 16]. Available from: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2017/increase-childhood-obesity/ru/
10. Katzmarzyk PT, Barlow S, Bouchard C, et al. An evolving scientific basis for the prevention and treatment of pediatric obesity. Int J Obes. 2014;38(7):887-905. doi: 10.1038/ijo.2014.49
11. Brown CL, Halvorson EE, Cohen GM, et al. Addressing Childhood Obesity. Pediatr Clin North Am. 2015;62(5):1241-1261. doi: 10.1016/j.pcl.2015.05.013
12. Skinner AC, Perrin EM, Skelton JA. Prevalence of obesity and severe obesity in US children, 1999-2014. Obesity. 2016;24(5):1116-1123. doi: 10.1002/oby.21497
13. Maria Aiello A, Marques de Mello L, Souza Nunes M, et al. Prevalence of Obesity in Children and Adolescents in Brazil: A Meta-analysis of Cross-sectional Studies. Curr Pediatr Rev. 2015;11(1):36-42. doi: 10.2174/1573396311666150501003250
14. WHO Multicentre Growth Reference Study Group. WHO Child Growth Standards: Length/height-for-age, weight-for-age, weight-for-length, weight-for-height and body mass index-for-age: Methods and development [Internet]. Geneva: World Health Organization; 2006. p.312 [cited 2019 Jan 28]. Available from: http://www.who.int/childgrowth/standards/technical_report/en/
Ученые нашли «счастливое» значение индекса массы тела для китайцев
The Office / NBC, 2005-2013
Индекс массы тела в Китае положительно коррелирует с уровнем счастья до значения 23,17 килограмма на квадратный метр, после чего связь становится отрицательной. Как сообщается в журнале Journal of Health Psychology, такая зависимость может предсказывать уровень счастья человека в зависимости от его индекса массы тела. Кроме того, ученые выяснили, что индекс массы тела связан со счастьем через внешний вид, здоровье и доход.
Большинство предыдущих исследований связи между лишним весом и уровнем счастья проводились в развитых странах, и во многих из них ученые находили обратную зависимость между весом и счастьем, причем больший избыточный вес последовательно ассоциировался с более низкими уровнями счастья и удовлетворенности жизнью. Кроме того, избыточный вес увеличивал риск депрессии, тревоги и низкой самооценки, тем самым также уменьшая уровень счастья. В то же время другие исследования показали, что более низкий индекс массы тела (по которому и оценивается степень ожирения) связан с высоким качеством жизни, повышением уровня счастья и повышением производительности труда.
Однако во многих развивающихся странах счастье ассоциируется именно с полнотой. В частности в Китае полнота почитается как признак красоты и здоровья еще со времен династии Тан (VII век нашей эры). В современном китайском обществе существует распространенное мнение о том, что «счастье делает человека толстым», из чего складывается позитивный образ полного и счастливого человека. Однако уровень, до которого масса тела связана со счастьем людей, остается в значительной степени неизвестным среди китайского населения.
Ивэй Лю (Yiwei Liu) из Центрального университета финансов и экономики Китая проверил гипотезу о том, что счастье находится в зависимости от массы тела, причем эта зависимость криволинейна. Масса тела оценивалась с помощью индекса массы тела (ИМТ), а счастье — с помощью единственного вопроса «Как Вы оцениваете свой текущий уровень счастья», ответом на который служила оценка от одного до десяти. Всего в выборку попало около 29 тысяч китайцев с равным числом мужчин и женщин, а доля людей, у которых оценка счастья составила 8 баллов и более, составила около 55,67 процента.
Интерпретация значений индекса массы тела, рекомендованная ВОЗ
Wikimedia Commons
В регрессионной модели ИМТ положительно коррелирует со счастьем (pЗависимость счастья от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Кроме того, ученые проверили связь между ИМТ и характеристиками, опосредующими счастье: физическим обликом (внешним видом), здоровьем и достатком. Регрессионная модель показала значимую положительную связь между внешним видом, который оценивался самими людьми по шкале от одного до семи, и ИМТ (pПохожая картина наблюдается и с показателями здоровья, которое оценивалось людьми самостоятельно по шкале от одного до пяти, а годовой доход был выше у людей, чей ИМТ равнялся 23,33 килограмма на квадратный метр. Так, при значениях ИМТ между 22 и 24 внешний вид, здоровье и доход достигают максимальных значений, и поскольку эти показатели положительно связаны с счастьем, ученые сделали вывод о том, что ИМТ связан с счастьем жителей Китая через их внешний вид, здоровье или доход. Впрочем, как говорят авторы исследования, эти результаты можно распространить и на население других стран.
Зависимость самооценки внешнего вида от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Зависимость самооценки здоровья от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Зависимость годового дохода от значения индекса массы тела
Yiwei Liu et al. / Journal of Health Psychology, 2020
Среди ограничений этого исследования стоит отметить тот факт, что в этом исследовании используются данные за 2014 год, что делает невозможным проверить предполагаемую причинно-следственную связь между ИМТ и счастьем. Кроме того, с 2014 года в Китае происходили крупные изменения в социально-экономическом секторе и образе жизни людей, из-за чего необходимо новое исследование закономерности счастья от ИМТ.Индекс массы тела часто становится индикатором риска тех или иных состояний организма или социального статуса. Так, высокий индекс массы тела вкупе с диабетом оказался связан с риском развития рака, а женщинам он помешал иметь высокий доход.
Вячеслав Гоменюк
Как высчитать свой индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ)
Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.
Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.
Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.
Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно.
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении.
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты.
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела.
Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)
Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах.
Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.
Сводная таблица значений
Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)
Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку «Рассчитать».
После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.
Таблица характеризующая показатели индекса массы тела
| Индекс массы тела | Классификация | Вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний |
|---|---|---|
| 16 и менее | Выраженный недостаток массы тела | Низкая (однако повышается риск развития других заболеваний) |
| 16 — 18,5 | Сниженная масса тела | |
| 18,5 — 24,9 | Норма | Обычная |
| 25 — 30 | Избыточная масса тела | Увеличена |
| 30 — 35 | Ожирение первой степени | Умеренно увеличена |
| 35 — 40 | Ожирение второй степени | Высокая |
| 40 и более | Ожирение третьей степени | Очень высокая |
Идеальный индекс массы тела (ИМТ)
Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:
- 20-22 для женщин;
- 23-25 для мужчин.
Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.
К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.
ИМТ — 18 и менее
Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.
Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.
Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.
ИМТ — 25 и более
Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.
Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.
И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.
Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.
Как рассчитывается индекс массы тела?
Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.
Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.
- Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Индекс массы тела равен 23,1
Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).
Индекс массы тела и армия
Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.
Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).
Идеальный вес по формуле Креффа
Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.
Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.
Индекс массы тела рассчитывается по формуле: масса тела в килограммах / (рост в метрах * рост в метрах)
В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
100 лет инсулина — Diabetes Canada
Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету.
100 лет назад канадцы открыли инсулин.
100 лет спустя даже больше канадцев болеют диабетом, чем когда-либо прежде. Сахарный диабет или преддиабет поражает каждого третьего канадца. У 1 из 2 молодых людей в оставшуюся жизнь разовьется диабет.
К сожалению, диабет — одна из самых успешных в Канаде болезней.
Даже с помощью инсулина за последние 100 лет диабет успешен при медленном отключении организма. Для некоторых людей это может означать слепоту, сердечный приступ, инсульт или почечную недостаточность. Диабет успешно вынимает деньги из карманов канадцев, лечение которых обходится в 30 миллиардов долларов.
Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету.
О кампании
Начиная с 13 января 2021 года и до декабря 2021 года наша кампания «Мы не можем ждать еще 100 лет» посвящена открытию инсулина, но также решает безотлагательную проблему диабета.В нем подчеркивается распространенность, наиболее опасные для жизни последствия и финансовое бремя для миллионов людей, живущих с диабетом, а также для федерального правительства и правительств провинций.
Мы также надеемся, что это будет способствовать общенациональному разговору: хотя 100-летие — невероятное открытие, инсулина недостаточно. Это стартовая линия, а не финиш для диабета. Мы не можем ждать еще 100 лет, чтобы положить конец диабету. Цель нашей кампании — вдохновить канадцев на повышение осведомленности и / или выделение средств для поддержки работы, проводимой Diabetes Canada по борьбе с диабетом, которая включает финансирование передовых исследований, которые, как мы надеемся, однажды приведут к излечению.
#LetsEndDiabetes СЕЙЧАС
Запросы СМИ
Если вы репортер и хотите поговорить с представителем Diabetes Canada о кампании, напишите нам по адресу [email protected].
Как рассчитать индекс массы тела: рассчитать ИМТ
ИМТ широко считается допустимой точкой отсчета для определения того, находится ли человек в пределах диапазона здорового веса. Он настолько широко используется для измерения веса тела по отношению к благополучию, что медицинские страховые компании используют это уравнение для расчета ваших ставок, что означает, что они считают, что индекс массы тела человека напрямую коррелирует с тем, какие проблемы со здоровьем у человека. склонен к заболеванию.
Большинство практикующих врачей повторяют: «Достигни здорового ИМТ», как мантру своим более тяжелым пациентам, которые не соответствуют параметрам, принятым в качестве здорового веса в соответствии с этой таблицей. Вот как рассчитать свой ИМТ.
Уравнение
ИМТ = {Вес в фунтах / (Рост в дюймах) x (Рост в дюймах)} x 703
Здоровый ИМТ для женщин составляет от 19,1 до 25,8. Диапазон для мужчин от 20,7 до 26,4.
Пример расчета ИМТ
Этот конкретный пример расчета предназначен для женщины ростом 5’8 135 фунтов.
1. Измерьте себя; измерьте свой рост и вес. Убедитесь, что во время любого измерения на вас нет одежды или обуви.
2. Преобразуйте ваш рост в дюймы.
Например, высота 5 футов 8 дюймов составит 68 дюймов:
5 футов x 12 (дюймов на фут) = 60 + 8 = 68 дюймов
3. Возьмите свой рост в дюймах и возведите это число в квадрат.
Чтобы продолжить пример выше, это будет 68 x 68 или 4624.
4. Разделите свой вес в фунтах на число, которого вы достигли, возведя в квадрат свои дюймы роста.
135 (вес в фунтах) / 4624 (квадратные дюймы) = 0,029195502
5. Умножьте полученное число на 703, чтобы вычислить индекс массы тела.
703 x 0,029195502 = 20,52
У этой особи женского пола ростом 5’8 и 135 фунтов здоровый ИМТ должен составлять 20,52.
Проблемы с использованием этой формулы в качестве меры здорового веса тела.
Расчет вашего ИМТ — хороший способ получить очень общее представление о том, куда вы падаете с точки зрения здоровой массы тела, однако есть много важных факторов, которые это уравнение не учитывает.
Например, у кого-то может быть число, которое классифицирует его как слишком тяжелого, хотя на самом деле он совершенно здоров и у него не слишком много жира. Это связано с тем, что при измерении не учитываются такие вещи, как мышечная масса, процентное содержание жира в организме или плотность костей.
С другой стороны, есть такое понятие, как худощавый «толстый» тип телосложения. Например, ваш ИМТ может быть в пределах здорового диапазона, но при этом иметь избыточный жир — это может быть особенно вредно для здоровья, если вы несете этот лишний вес в средней части тела.
Расчеты ИМТ— хорошее место для начала, когда дело доходит до общей оценки того, где вы можете попасть в спектр здоровой массы тела, но они определенно не являются полным и исчерпывающим источником информации. Комбинация этого расчета, процентного содержания телесного жира (глубинные тесты на процентное содержание телесного жира являются наиболее точными), пороговых значений сердечно-сосудистой системы и других соответствующих оценок состояния здоровья обеспечивает наиболее полную картину измерения или определения идеальной массы тела для каждого человека.
Посмотрите эти видеоролики с фитнес-блендером, чтобы избавиться от жира
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
График ИМТ — Дети и подростки (от 2 до 19 лет)
| Вес Состояние | Процентильный диапазон |
| Недостаточный вес | <5 -е процентиль |
| Нормальный или здоровый вес | 5 -я до <85 -я процентиль |
| Избыточный | 85 -я до <95 -я процентиль |
| ожирение | 95 -е процентиль или выше |
Если вас беспокоит свой ИМТ или ИМТ вашего ребенка, поговорите со своим врачом.
Путь к улучшению здоровья
Если ваш ИМТ показывает, что у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить ИМТ, похудев. Это можно сделать, следуя стандартным советам по снижению веса, например:
- Здоровое питание. Выбирайте постное мясо, фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Уменьшите потребление алкоголя, сахара, полуфабрикатов, газированных напитков и соков. Потребляйте меньше калорий.
- Регулярно занимается спортом. Сюда входят кардио упражнения и упражнения с отягощением для наращивания мышечной массы и сжигания жира.Это эффективно для борьбы с жиром на животе. Жир на животе увеличивает риск определенных заболеваний. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать программу упражнений.
- Помните о контроле за порциями. Не переедайте во время еды и перекусов.
Если ИМТ вашего ребенка высокий (выше 85 -го процентиля), поговорите со своим врачом о том, как вы можете помочь ему или ей сбросить вес.
Что нужно учитывать
Если ваш ИМТ указывает на то, что у вас избыточный вес или ожирение, у вас может быть риск определенных заболеваний.К ним относятся диабет, болезни сердца, артрит и некоторые виды рака. ИМТ нельзя использовать для диагностики заболеваний. Тем не менее, это важный показатель, который должен побудить вас обсудить с врачом, как похудеть и снизить ИМТ.
Эти инструменты должны быть только справочниками. Не полагайтесь на них при принятии решений о вашем здоровье или здоровье вашего ребенка. Всегда говорите со своим врачом о своем состоянии (ах) и / или обстоятельствах, прежде чем вносить какие-либо изменения в образ жизни.
Калькулятор индекса массы тела| Формулы для метрической и британской системы мер
Поделиться — это забота!
Что такое индекс массы тела?
Вы, несомненно, слышали об индексе массы тела (ИМТ), но, возможно, не совсем понимаете, что это такое и что на самом деле означают результаты.
Проще говоря, индекс массы тела отражает ваш вес относительно вашего роста.
Используйте калькулятор ниже, чтобы определить свой ИМТ, а затем обратитесь к статье ниже, чтобы представить свои результаты в контексте.
Чем выше ваш ИМТ, тем выше теоретический риск развития ожирения и связанных с ним метаболических заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление, повышенный уровень липидов (жиров) в крови и сердечно-сосудистые заболевания (сердечные заболевания или инсульт).
Классификация по ИМТ
Рассмотрите следующую классификационную таблицу, но обязательно продолжайте читать, чтобы поместить эти числа в контекст.
| Классификация | ИМТ (кг / м 2 ) | Риск для здоровья |
| Недостаточный вес | <18,5 | Низкий |
| Здоровый диапазон | 18,5-24,9 | Среднее значение |
| Избыточный | 25,0–29,9 | Слегка увеличено |
| Ожирение | > 30.0 | |
| Класс I | 30,0-34,9 | Умеренная |
| Класс II | 35,0–39,9 | Тяжелая |
| Класс III | > 40,0 | Очень тяжелая |
Насколько точен индекс массы тела для прогнозирования риска для здоровья?
Индекс массы тела часто критикуют за то, что он не дает полной картины состояния здоровья.
Одним из основных ограничений ИМТ является то, что он не принимает во внимание состав тела (т.е. сколько у вас жира и мускулов).
Если у вас спортивное телосложение (т.е. у вас много мускулов), это может указывать на «ложноположительный результат» из-за переоценки риска для вашего здоровья там, где его на самом деле нет.
Или у вас может быть нормальный вес, но если вы невысокого роста, то ИМТ, вероятно, даст более высокое значение.
Например, вы можете быть невысоким, мускулистым человеком с повышенным ИМТ 27. Технически вы « избыточный вес » по шкале ИМТ, но ваши клинические значения (холестерин, уровень сахара в крови, артериальное давление и т. Д. ) Все еще может быть нормальным.
Таким образом, вы МОЖЕТЕ нести немного жира и при этом оставаться здоровым изнутри. На практике я встречал множество людей, которые имели « избыточный вес » или даже « ожирение » по стандартам ИМТ, но регулярно занимались физическими упражнениями, придерживались здоровой диеты и были клинически очень здоровыми.
С другой стороны, я также видел людей, которые были относительно худыми, но имели много локализованного жира на животе. В то время как их значения ИМТ были технически « нормальных », их клинические значения были низкими (т.э., гипертония, гиперлипидемия, сахарный диабет 2 типа и т. д.).
Футляр для индекса массы тела
Так разве индекс массы тела бесполезен? Нет, не обязательно.
Настоящая ценность ИМТ заключается в том, что в контексте с другими биомаркерами здоровья (например, глюкозой крови, инсулином, артериальным давлением, липидами, окружностью талии) он может помочь сформировать общую клиническую картину и обеспечить лучшее понимание вашего здоровья. .
С точки зрения общественного здравоохранения или клинических исследований ИМТ может быть полезным в качестве быстрого измерения риска для здоровья большого числа людей с относительно минимальным оборудованием (стандартные больничные весы и ростомер для измерения веса и роста).
Большая фотография ИМТ
Играя в числа, действительно, среди большой популяции люди с высоким индексом массы тела, как правило, подвергаются большему риску для здоровья. Но когда вы увеличиваете свой повышенный ИМТ на колоколообразной кривой, вы можете быть исключением из-за своего роста или мышц.
Общая картина состоит в том, что не следует вешать шляпу ни на один клинический биомаркер. Обсудите свой ИМТ со своим врачом и обязательно включите его в контекст, связанный с вашей общей историей болезни и клинической картиной.
Как рассчитать индекс массы тела
Формула ИМТ — это ваша масса тела в килограммах, разделенная на ваш рост в метрах в квадрате (кг / м 2 ). Если вы думаете в британских единицах измерения, ниже я покажу вам, как преобразовать единицы в метрические.
Давайте сделаем примерный расчет для человека весом 85 кг и ростом 1,70 м.
Используя эту формулу, получаем:
1) 85 / (1,70 x 1,70) — сначала умножьте числа в скобках, так что 1,65 x 1,65 = 2.72
2) 85 / (2,89) — Затем разделите ваш вес (85 кг) на 2,72 сверху
3) = 29,41 кг / м 2
Конвертация из метрических в британские
1 кг = 2,2 фунта
1 дюйм = 0,0254 м
Чтобы преобразовать массу тела из фунтов в кг, вы разделите фунты на 2,2, чтобы получить кг. Таким образом, вес тела 187 фунтов разделить на 2,2 = 85 кг.
Чтобы преобразовать свой рост из дюймов в метры, возьмите свой рост в дюймах и умножьте на 0,0254. Таким образом, высота 67 дюймов x 0,0254 = 1.70 метров (как указано выше)
Британская формула ИМТ
Метрические преобразования слишком велики, чтобы справиться? Американская имперская формула для расчета ИМТ: [(фунты x 703) / дюймы 2 ] или, говоря простым языком, это ваш вес в фунтах, умноженный на 703, а затем это число, разделенное на ваш рост в дюймах, умноженный на ваш рост в дюймах. (высота в квадрате).
- Умножьте свой вес в фунтах на 703
- Умножьте свой рост в дюймах на себя
- Затем разделите свой ответ на шаге 1 на то, что вы получили на шаге 2
Если у вас есть какие-либо вопросы об этом калькуляторе или ИМТ в целом, не стесняйтесь оставлять свой вопрос ниже в разделе комментариев.
Другие калькуляторы здоровья на этом сайте
Поделиться — это забота!
Индекс массы тела (ИМТ): что это такое и почему это важно?
Если вы когда-либо пытались похудеть, скорее всего, вы встречали термин «индекс массы тела », «» или сокращенно ИМТ. Но что такое индекс массы тела и почему он важен для вашего пути к здоровью?
Индекс массы тела — это простой инструмент скрининга, который помогает определить, соответствует ли ваш вес нормальному для вашего размера телу.ИМТ не является точным показателем, но он дает хорошую оценку того, сколько жира содержит ваше тело. Из-за этого индекс массы тела часто является одним из первых показателей, на которые смотрит ваш врач, чтобы оценить ваше общее состояние здоровья и благополучия.
Но вам не нужно ждать следующего приема к врачу, чтобы во всем разобраться; вы можете рассчитать свой собственный ИМТ с помощью простой формулы. Знание индекса массы тела и понимание шагов, которые вы можете предпринять для достижения здорового ИМТ, — один из наиболее важных способов улучшить свое здоровье и защитить себя от болезней.
Формула для простого расчета ИМТ
Формула расчета ИМТ проста. Все, что вам нужно, это ваш рост и вес.
Формула расчета ИМТ: 703 x [рост (дюймы) в квадрате / вес (фунты)] = ИМТ
Или, если вы не в настроении заниматься математикой, воспользуйтесь приведенной ниже таблицей, чтобы легко найти свой индекс массы тела. Чтобы рассчитать свой ИМТ с помощью этой таблицы, проведите линию от вашего веса (вверху) до вашего приблизительного роста (слева).
По данным Национального института здоровья, индекс массы здорового тела у взрослых находится где-то между 18.5 и 24.9. ИМТ 25 или выше считается избыточным весом, а ИМТ 30 или более — ожирением.
Важность здорового ИМТ
Если ваш ИМТ выше нормы, вы не одиноки. Опрос CDC 2018 года показал, что более 42% взрослых в США страдают ожирением. Но эта тенденция имеет серьезные последствия. Исследования показывают, что высокий ИМТ увеличивает риск развития ряда заболеваний и серьезных заболеваний. Это также увеличивает риск преждевременной смерти.
Высокий ИМТ подвергает вас риску развития:
- Диабет
- Болезни сердца
- Ход
- Некоторые виды рака, включая рак груди, толстой кишки и простаты
- Остеоартроз
- Апноэ во сне и проблемы с дыханием
Хорошая новость в том, что вы не связаны числом в формуле расчета ИМТ. Похудение и снижение ИМТ значительно снижает риск развития многих серьезных заболеваний.Одно исследование, проведенное Медицинской школой Вашингтонского университета, показало, что у людей, потерявших всего 5% веса тела, уменьшаются факторы риска сердечных заболеваний, диабета и инсульта. Исследователи из Johns Hopkins обнаружили, что если вы страдаете преддиабетом, потеря 5-10% массы тела снижает риск развития диабета 2 типа на 58%.
В дополнение к этим преимуществам потеря веса и снижение ИМТ улучшает функцию легких, увеличивает энергию и, как было показано, уменьшает симптомы депрессии у некоторых пациентов.Снижая свой ИМТ, вы можете изменить свое будущее и улучшить свое будущее.
Достижение индекса здоровой массы тела
Получение здоровой массы тела — один из лучших шагов на пути к здоровью и хорошему самочувствию. Но многим людям нужна небольшая помощь в достижении целей по снижению веса. Если вас беспокоит ваш ИМТ, я рекомендую вам поговорить со мной или с одной из медсестер в наших клиниках. Вместе мы сможем составить план, который подходит именно вам.
Источники:
Hales, C.М., et al. Распространенность ожирения и тяжелого ожирения среди взрослых; США, 2017-2018 гг. NCHS Data Brief No. 360 . (2020). https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db360.htm
Медицина Джона Хопкинса. Люди с предиабетом, которые теряют значительный вес, могут предотвратить диабет 2 типа. Пресс-релиз Джона Хопкинса . (16 июля 2013 г.). https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/people_with_pre_diabetes_who_drop_substantial_weight_may_ward_off_type_2_diabetes
Магкос, Ф., и другие. Влияние умеренной и последующей прогрессирующей потери веса на метаболическую функцию и биологию жировой ткани у людей с ожирением. Клинический и трансляционный отчет о клеточном метаболизме , 23 (4) 591-601 (2016). https://doi.org/10.1016/j.cmet.2016.02.005
Национальный институт сердца, легких и крови. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирению. (2013). https://www.nhlbi.nih.gov/sites/default/files/media/docs/obesity-evidence-review.pdf
Общество изучения агрессивного поведения. Новые исследования показывают, что потеря веса улучшает настроение у людей, находящихся в депрессии. ScienceDaily (29 июля 2009 г.). www.sciencedaily.com/releases/2009/07/090727102028.htm
Торган, С. Преимущества умеренной потери веса у людей с ожирением. Вопросы исследований NIH (2016). https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/benefits-moderate-weight-loss-people-obesity
Всемирная организация здравоохранения. Данные Глобальной обсерватории здравоохранения: средний индекс массы тела.Получено 9.3.20 с https://www.who.int/gho/ncd/risk_factors/bmi_text/en/.
Что такое индекс массы тела?
Ожирение становится все более серьезной проблемой в Соединенных Штатах. По данным State of Obesity, только в США уровень ожирения среди взрослых превышает 20%, что удивительно. Вот тут-то и появляется индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это показатель жира в организме, основанный на весе и росте, который используется для контроля уровня веса.
Если вы когда-либо проходили стандартный курс физического воспитания, велика вероятность, что вам приходилось измерять индекс массы тела.Однако измерение вашего ИМТ предназначено не только для физического воспитания. Он также используется в кабинетах врачей, клинических практиках, кабинетах диетологов и практически везде, где требуется проверка веса. Вы также можете рассчитать свой ИМТ у себя дома!
В сегодняшнем посте мы подробнее рассмотрим индекс массы тела, способы его измерения и почему это важно.
Что такое индекс массы тела (ИМТ)?
Проще говоря, индекс массы тела — это инструмент скрининга, используемый для измерения жира в организме на основе веса и роста.ИМТ был создан Адольфом Кетле в 1832 году, а в 1972 году Ансель Киз назвал его «индексом массы тела». ИМТ в основном используется для взрослых, но также используется для измерения жировых отложений у детей и детей. Поскольку вес ребенка всегда колеблется, индекс массы тела может быть неточным, пока он не достигнет совершеннолетия. Он не измеряет напрямую жировые отложения; вместо этого он коррелирует с измерениями жировых отложений на кожных складках, подводным взвешиванием и рентгеновской абсорбциометрией.
Как измеряется индекс массы вашего тела?
Ваш индекс массы тела измеряется по следующей формуле: вес (кг) / [рост (м)] 2.По сути, это ваш вес (в килограммах), деленный на ваш рост (в метрах) в квадрате. Вы также можете использовать: вес (фунты) x 703) / рост (дюймы) x рост (дюймы). По сути, это ваш вес в фунтах, умноженный на 703, затем разделенный на ваш рост, умноженный на ваш рост.
Конечные результаты должны указывать, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный (здоровый вес), избыточный вес или ожирение.
Если ваш результат ниже 18,5, ваш вес считается недостаточным.
Если ваш результат находится между 18,5-24,9, ваш вес считается нормальным (или здоровым).
Если ваш результат находится в диапазоне 25,0–29,9, считается, что у вас избыточный вес.
Если ваш результат 30,0 или выше, вы страдаете ожирением.
Вы также можете использовать диаграмму, подобную приведенной ниже.
Определение индекса массы тела (ИМТ)
Что такое индекс массы тела?
Узнать, сколько вы должны весить, не так просто, взглянув на таблицу роста и веса.Это также включает знание количества костей, мышц и жира в вашем теле. Количество жира — самый важный показатель.
Хороший способ узнать, сколько у вас жира, — это индекс массы тела (ИМТ). Это не идеальная мера. Но это дает довольно хорошее представление о том, сколько в вашем теле жира. Ваше тело может различаться в зависимости от вашего возраста или этнической принадлежности. Самый точный способ определить свой ИМТ — это пройти обследование у врача. Ваш поставщик медицинских услуг также может поговорить с вами о ваших рисках возникновения проблем со здоровьем.Они могут посоветовать вам диету и упражнения, чтобы добиться здорового ИМТ.
Рассчитайте свой ИМТ по английской формуле
ИМТ можно рассчитать в фунтах и дюймах:
ИМТ = (вес в фунтах x 703) / (рост в дюймах x рост в дюймах)
Например, человек весом 165 фунтов и ростом 5 футов 4 дюйма имеет ИМТ 28:
.(165 фунтов x 703) / (64 дюйма x 64 дюйма) = 28
Рассчитайте свой ИМТ по метрической формуле
ИМТ можно рассчитать в килограммах и метрах:
ИМТ = вес в килограммах / (рост в метрах x рост в метрах)
Например, человек весом 99.79 кг и рост 1,905 м, ИМТ 27,5:
.99,79 кг / (1,905 м x 1,905 м) = 27,5
Что означает мой ИМТ?
Вот что означает ваш номер:
ИМТ ниже 18,5 — недостаточный вес
ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальный вес
ИМТ от 25 до 29,9 — избыточный вес
ИМТ 30 и выше страдает ожирением
Медицинский онлайн-обозреватель: Стейси Войчик, MBA BSN RN
Медицинский онлайн-обозреватель: Стивен Канг MD
Дата последнего обзора: 01.