Как выгнать лишнюю воду из организма: Как вывести лишнюю воду из организма: 6+ способов

Лишняя жидкость в организме: признаки и способы вывода.

Водный дисбаланс не всегда проявляется нехваткой жидкости. Иногда причиной лишнего веса и проблем с пищеварением становится избыток воды. В результате таких процессов появляются отеки, которые указывают на нарушение водного и солевого обмена в тканях.

Содержание

Натуральные диуретики

Естественный путь выведения жидкости из организма — мочеиспускание. Некоторые, чтобы избавиться от отеков, принимают горстями мочегонные препараты. Это может привести к запорам, болезням почек, а также развитию подагры.

Поэтому лучше употреблять природные диуретики. К таким относятся сельдерей, арбуз, огурец. Овощи и фрукты содержат клетчатку, калий и натрий. Эти вещества препятствуют возникновению подагры. В итоге будет возможность избавиться от жидкости и при этом не навредить здоровью.

Физическая активность

Лимфатическая система отвечает за вывод различных токсинов с помощью жидкости. Если человек мало двигается, то лимфа застаивается, что приводит к возникновению отеков. Оптимальный способ избавиться от них — ходьба на большие расстояния каждый день. Физическая активность стимулирует нормальный отток лимфы.

Регулярно есть ананасы

Фрукты богаты ферментами, нормализующими пищеварение. Проблемы с пищеварительной системой способны вызвать вздутие и застой жидкости. Регулярное употребление ананаса способствует нормализации переваривания пищи с последующим естественным выведением.

Увеличить количество белка в рационе

Если потреблять больше белка и меньше крахмалистых веществ, количество жидкости, накапливаемой организмом в тканях, значительно снизится. Именно крахмал и различные сладости провоцируют накопление воды.

Внимание! Чтобы не навредить почкам, за один раз не рекомендуется есть много белка, но его употребление должно быть регулярным.

Следует много пить

Зачастую именно недостаточное потребление жидкости приводит к тому, что организм начинает ее накапливать. Регулярное потребление жидкости приводит к нормальному мочеиспусканию и выведению шлаков. Это успешно нормализует водный баланс.


Внимание! Для борьбы с рассматриваемой проблемой прекрасно подходит вода с соком лимона или даже чистый сок, который можно добавлять в чай или смузи. Такой напиток помогает вывести токсины из кишечника. К тому же лимон содержит минимальное количество сахара, по сравнению с другими фруктами.

Еще несколько советов

Чтобы исключить лишнюю жидкость и с помощью этого похудеть, необходимо чаще питаться клетчаткой. Она не растворяется, успешно выводит всю лишнюю влагу из кишечника вместе с токсинами и вредными веществами.

Помогают некоторые народные методы, например, отвар ромашки или ягод брусники. Еще одно проверенное мочегонное средство — листья березы. Необходимо заварить их в кипятке и принимать отвар по 1 ложке трижды в день вне зависимости от еды.

Внимание! В самую первую очередь необходимо исключить из питания все продукты, содержащие соль и консерванты. Именно они способствуют значительной задержке воды в теле человека. Сразу нужно отказаться от всех видов переработанного мяса, мясных и рыбных консервов, суши.

Нельзя самостоятельно без консультации врача принимать мочегонные препараты в большом количестве. Это может привести к ухудшению общего состояния и обезвоживанию организма. Также действуют готовые соусы для пищи. Их использование следует ограничить.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения?

В виде сильно устающих, гудящих, отёкших ног по вечерам. В виде избыточного веса, отказывающегося уходить несмотря на ограничения в еде и тренировки. Или же принимать более неудобные и неэстетичные формы.

В этой статье мы поговорим об отёчности, способах борьбы с нею и продуктах, которые лучше всего выводят жидкость из организма.

 

Причины возникновения отёка

Первое, о чём стоит вспомнить при появлении этого нарушения, – оно может быть симптомом серьёзного заболевания. И возникает из-за проблем с отведением отработанной жидкости из межклеточного пространства. В норме вода в тканях не задерживается, она выводиться через капилляры и транспортируется дальше по вене. Правильное протекание этого процесса зависит сразу от нескольких факторов: водно-солевого баланса, состояния стенок сосудов, а также венозного давления. И при сложностях с любым из этих параметров возникает отёчность.

Есть относительно безопасные причины для появления такого отклонения:

  • Избыточное употребление напитков перед сном. В этом случае, из-за более медленного функционирования всех систем тело просто не успевает полностью переработать и вывести поступившее.
  • Недостаточное потребление жидкости или чрезмерный приём мочегонных средств. Есть организм не получает нужного количества чистой воды, он может начать накапливать её в межклеточном пространстве.
  • Нарушение сна. И слишком длительный сон, хроническое недосыпание, неудобная подушка или поза часто приводят к отеку.
  • Злоупотребление алкоголем. Оно усиливает чувство жажды и одновременно нарушает здоровую микроциркуляцию.
  • Неправильное питание – в особенности употребление большого количества солёной пищи – приводит к изменению водно-солевого баланса.
  • Избыточные непривычные физические нагрузки или сидячий образ жизни.
  • Влияние климата. При сильной жаре естественные механизмы, защищающие от перегрева, иногда приводят к неправильной циркуляции.
  • Приём медицинских средств, в том числе гормональных препаратов, может привести к подобным осложнениям. Они возникают и из-за дефицита магния в организме.
  • У женщин нарушение циркуляции иногда зависит от менструального цикла.

Отёчность, например, ног часто возникает в результате передавливания вен в районе малого таза. Такое происходит из-за плоскостопия, неудобной позы для сидения, или в последнем триместре беременности.


Проблема во всех вышеописанных случаях носит временный характер, и при удалении вредного фактора состояние тела быстро приходит в норму. Хотя даже в случае таких невинных поводов при возникновении проблемы стоит задуматься об изменении своего образа жизни и питания.

Но есть и более серьёзные причины, и при их наличии какие-либо меры по избавлению от лишней жидкости стоит проводить после консультации у врача:

  • Патологии сердца и сердечно-сосудистой системы. В этом случае симметричные плотные отеки развиваются постепенно от ног и нижней части живота. Сопровожаются отдышкой, тахикардией, синюшностью губ и т. д.
  • Заболевания почек. Выражаются в утренней отёчности лица и век. К вечеру припухлости спадают.
  • Болезни щитовидной железы. Проявляются в виде опухающих к вечеру ног, одышки и учащённого сердцебиения.
  • Нарушения работы лимфатической и венозной системы (варикозное расширение вен, тромбофлебит и т. д.). Например, при варикозе ног наблюдаются следующие симптомы: тяжесть в ногах, расширенные вены, частые судороги, зуд.
  • Аллергия. Нарушение имеет местный характер. Область опухания упругая на ощупь, кожа в её районе бледная. Сопровождается тревожностью и затруднённостью дыхания, может перерасти в отёк Квинке.
  • Сахарный диабет. Вызывает опухание ног, боли из-за любых раздражителей, медленное заживания травм и т. д.
  • И другие заболевания.

Когда проблема с выведением жидкости возникает регулярно, или её последствия имеют несимметричный или необычный характер, стоит обратиться к специалистам.

Что выводит воду из организма?

Если же нарушение не вызвано болезнью, то можно попробовать восстановить микроциркуляцию самостоятельно. Перечислим основные методы.

Правильное сбалансированное питание


Откажитесь от алкоголя, солёной пищи, уменьшите в меню количество полуфабрикатов, газированных напитков, снэков и т. д. Соль и искусственные добавки, содержащиеся в них, удерживают воду. А различные фрукты и овощи богатые калием, удаляют из организма излишнюю соль.

Стоит отказаться от кофеина. Его постоянное употребление приводит в накоплению жидкости в тканях и вздутию живота.

Введите в меню больше еды, содержащей клетчатку. Это решение будет полезно при похудении сразу по нескольким причинам:

  • Способность пищевых волокон абсорбировать вредные вещества позволяет вывести из тела токсины, канцерогены, соли тяжёлых металлов и т. д. Такое влияние окажет положительное воздействие на пищеварение и нормализует водно-солевой баланс.
  • Зашлакованность кишечника часто является причиной нарушения деятельности сердечно-сосудистой системы. Очищение позволит восстановить здоровую работу всех органов, а также улучшит состояние сосудов.
  • Этот продукт снижает вероятность появления желчекаменной и мочекаменной болезни. Нормализует работу выделительной системы.

Наиболее эффективно принимать клетчатку в виде обычных продуктов или отрубей. Корпорация Di&Di предлагает широкий выбор соответствующей бакалеи, готовых завтраков, хлебцев и другой диетической пищи на основе амарантовой муки. Все эти изделия будут полезны для людей, страдающих диабетом, а также для тех, кто хочет вывести воду из организма, очистить его от шлаков и похудеть.

Кроме того, для налаживания здоровой микроциркуляции в тканях будет полезна пища, богатая кумарином. К ней относятся петрушка, корица, сельдерей и т. д.

Употребление не менее 1,5–2 л чистой воды в день

Это позволяет ускорить обмен веществ, и помогает в очистке организма от токсинов. Конечно, не стоит выпивать много непосредственно перед сном, но в остальном при потреблении достаточного количества воды тело постепенно переходит на здоровое функционирование и перестанет накапливать жидкость в тканях.

Физическая активность


Недостаток физической активности тоже может стать причиной отёков. Поэтому для борьбы с этим нарушением стоит немного изменить свой образ жизни. Вам необязательно ходить в спортзал, можно обойтись и более простыми мерами:

  • Если Вы постоянно ведёте сидячий образ жизни, стоит взять за правило ежедневно совершать пешие прогулки. Первое время будет достаточно 10–15 минут спокойной ходьбы.
  • Если у Вас при длительном переезде на поезде или в автобусе сильно затекают ноги, стоит по возможности вставать и двигаться.
  • Не сидите долго в одном и том же положении, вставайте чтобы размяться или просто меняйте позу.
  • Очень полезно для борьбы с отёками плавание.

В рамках различных систем, таких как йога или цигун, можно найти упражнения, которые помогут оттоку межклеточной жидкости из тканей и положительно скажутся на общем состоянии организма.

Баня, горячая ванна, душ


Существует довольно много процедур, связанных с водой, которые помогут вам в борьбе.

  • Например, эффективным средством для быстрого снятия отёков является солевая ванна. Чтобы эта мера подействовала, стоит не пить и не есть за несколько часов до её принятия. Температура должна быть не более 38° C. На ванну понадобится 200 гр соды и 500 гр морской соли. Если морской соли у вас нет, можно взять обычную каменную. Длительность процедуры всего 10 мин., а в процессе нужно выпить 1 чашку зелёного чая. После чего отдохнуть 30–40 мин. под одеялом и сполоснуться в душе. А следующий час воздерживаться от еды и питья.
  • Будет полезен и контрастный душ, поскольку чередование горячих и холодных струй улучшает кровообращение, активизирует лимфатическую систему и повышает иммунитет.
  • Для очистки и укрепления стенок сосудов хорошо помогает посещение бани. Но людям с болезнями сердца и сосудов, сахарным диабетом, туберкулёзом или его остаточными явлениями, а также при беременности нужно быть осторожными с этой мерой.

Удобная одежда и обувь

Неудобная притягивающая и давящая одежда и обувь может также стать причиной нарушения циркуляции. Старайтесь избегать очень узких вещей и неудобных туфель. Высокий каблук и сдавленность стопы способствует появлению варикозных расширений вен.

Если необходимость выходить из организма лишнюю воду появилась из-за отёчности ног, то воспользуйтесь специальными компрессионными носками и колготками.

Приём витаминов

Как мы уже писали, недостаток магния может привести к этой патологии. К похожим результатам приводит и дефицит витамина B. Поэтому если задержка воды в организме связана с отсутствием этих компонентов, вы легко решите проблему просто начал принимать соответствующие витаминные комплексы.

Массаж


Будет полезен восстановление формы и массаж. Он снимает стресс, улучшает кровоснабжение и расслабляет мышцы, чем обеспечивает возможность восстановления здорового оттока из тканей. Использование в процессе различных косметических и эфирных масел увеличивают эффективность процедуры.

В случаях когда основная причина отёка варикоз, есть существенные ограничения по проведению этой процедуры. Например, нельзя массировать область со признаками расширений.

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения быстро?

Максимально быстрые меры всё-таки связаны с приёмом естественных и лекарственных диуретиков. Но их употребление стоит согласовать с вашим врачом, потому что их неправильный подбор или передозировка только ухудшат ситуацию. И станут причиной появления ещё больших внутренних и внешних отёков

Медикаментозные препараты делятся на следующие виды:

  • Тиазидные. Они считаются наиболее действенными для выведения избыточной соли и воды. Но принимать их нужно очень осторожно, поскольку они резко и сильно влияют на давление. К таким средствам относится: «Арифон», «Клопамид» и другие.
  • Петлевые («Фуросемид», «Буметанид» и т. д.). Они ускоряют выведение воды и соли. Но у них очень серьёзные побочные эффекты, поэтому их применяют в крайних случаях.
  • Калийсберегающие. Их используют в сочетании с другими диуретиками для усилениях их действия при снижении эффекта вымывания кальция и калия. Это: «Спиронолактон», Триамтерен» и «Амилорид».


Кроме того, отёчность часто вызывается гормоном альдостерона. После его нейтрализации жидкости и соли начинают быстро выводиться, на концентрацию калия процесс не влияет. Наиболее известный препарат в этом случае – «Верошпирон». Это лекарственное средство позволит удалить скопившуюся воду уже 2–5 день лечения.

Если речь не идёт о серьёзных заболеваниях, а нужно снять опухлость рук или ног, Вам помогут местные препараты в виде гелей и мазей. К таким лекарствам относятся: «Лиотон гель», «Ветеран», «Троксевазин» и т. д.

И помните, в случае если отёк вызван аллергической реакцией, он или проходит сам, или необходимо медикаментозное воздействие. Поэтому при подобных проявлениях аллергии обращайтесь к врачам.

Какими продуктами можно вывести лишнюю воду из организма?


Перед тем как детально рассказать о продуктах, выводящих воду из организма, стоит ёще раз упомянуть пищу, приводящую к её задержке. К такой еде относятся блюда, содержащие большое количество жиров и масел, и солёные, маринованные, копчёные деликатесы.

И, конечно, под эту категорию подпадает большая часть магазинных продуктов: всевозможные полуфабрикаты, консервы, сыры, копчёное мясо всех видов, колбасы, соусы, многие десерты, майонез и т. д. На время диеты нужно перестать их употреблять и перейти на домашнюю пищу. По достижению заветного результата их тоже лучше много не есть, отводя не более 15% от рациона, и оставив себе 1 день в неделю для послабления.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма для похудения:

  • Различные фрукты и овощи.
  • Крупы, отруби, каши, мюсли.
  • Выпечка на основе муки грубого помола.
  • Ягоды: ежевика, земляника, клюква, брусника и другие.
  • Зелень.
  • Овощные соки.
  • Бобовые: фасоль, чечевица, горох и так далее.
  • Орехи.
  • Сухофрукты и многое другое.

Как вывести лишнюю жидкость из организма для похудения народными средствами?


Помимо медицинских препаратов, есть и естественные диуретики. Хорошим примером таких средств является зелёный чай. А с молоком будут одинаково полезны и зелёные и чёрные сорта.

Существуют даже специальный 10-ти дневный курс похудения с применением молокочая. Для приготовления основного продукта две ст. ложки зелёного или чёрного чая заливают 2 литрами кипящего молока. И заваривают в термосе или на водяной бане Длительность процесса четверть часа. Первые 3 дня употребляют только молокочай, разделив получившийся напиток на 5–6 приёмов. Остальные дни в рацион постепенно вводятся овсяные кашки на воде, супы на овощном бульоне без картофеля, овощные рагу и диетическое мясо. По окончании диеты рекомендовано постепенно возвращаться к привычному питанию.

Хорошим мочегонным действием обладают настои и морсы из: клюквы, рябины, калины, брусники и её листьев и других.

  • Есть простые мочегонные средства на основе ежевики. Для его приготовления используется 80 гр листьев этого растения и по 10 гр листочков берёзы и мать-и-мачехи. Компоненты перемешивают, заливают кипятком и заваривают в течение 15 минут на водяной бане. Отвар процеживают. Получившийся напиток необходимо принимать утром и днём по одному стакану. Курс 10–14 дней.
  • В выводе излишков воды из организма помогает и льняное семя. Схема приёма проста – в течение месяца ежедневно съедайте по 1 ч. ложки перемолотых семян. Их можно также добавлять в кашу или любые другие блюда.


  • Ещё один эффективный диуретик – настой травы медвежьи ушки. Он не только помогает в борьбе с отёчностью, но и оказывает антисептический эффект на мочевыделительную систему. Для приготовления напитка нужно 1 ст. ложка травы, которую заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 2 часов в термосе. Получившееся процеживают. Принимают по 2 раза в день по половине стакана.

При применении настоев трав важно учитывать, что их нельзя использовать постоянно всегда нужно делать перерывы на одну и более недель. Кроме того, во избежания привыкания стоит менять рецепты. И помните, одними диуретиками длительного эффекта не добиться, первую очередь необходимо менять образ жизни и питания.⁠

Автор: Корпорация Di&Di

Как быстро вывести жидкость из организма при похудении

Избыток жидкости в организме человека не только тормозит процесс похудения, но и отрицательно влияет на функционирование внутренних органов. Поэтому многих волнует вопрос о том, как вывести лишнюю жидкость из организма. Традиционная и народная медицина предлагает несколько способов решения данной проблемы. Но прежде чем приступить к домашним терапевтическим мероприятиям, необходимо разобраться, почему жидкость плохо выводится из организма.

Причины задержки жидкости

Существует несколько причин, приводящих к избыточному накоплению воды в организме человека.

  • По мнению врачей, основными причинами подобного состояния являются заболевания, связанные с нарушениями в работе почек, сердца и сосудов.
  • Большую роль в скоплении жидкости играет наследственная предрасположенность.
  • Причинами задержки жидкости являются гормональные нарушения, вызванные заболеваниями органов эндокринной системы.
  • Спровоцировать накопление лимфатической жидкости могут аллергические реакции и воспалительные процессы.
  • К задержке жидкости в тканях и межтканевых пространствах может привести неправильный бесконтрольный прием мочегонных средств.
  • Негативно отражается на работе лимфатической системы несоблюдение водно-солевого баланса.
  • Часто такое явление возникает у людей, которые имеют вредные привычки, употребляют много вредной пищи и ведут малоподвижный образ жизни.
  • Нарушение оттока тканевой жидкости может стать последствием травмы, тяжелого физического труда либо чрезмерных занятий спортом.
  • Иногда в роли провоцирующего фактора могут выступать стрессы, волнения, переживания.

Чем опасно накопление излишней воды?

Задержка жидкости портит внешний вид человека (приводит к отекам, увеличению веса), что провоцирует у него массу комплексов и психологических расстройств. Патологическое явление негативно отражается на всем организме, поскольку оно нарушает функциональность и строение тканей и органов. Если оставить этот сигнал без должного внимания, то впоследствии подобное нарушение может привести к гораздо более тяжелым состояниям.
В тех случаях, когда вода задерживается вследствие какого-либо заболевания, то бездействие либо самолечение грозит переходом его в запущенную стадию.

Как определить наличие лишней воды?

Нарушение оттока воды имеет ряд признаков, которые зависят от степени запущенности этого процесса. На наличие патологического состояния указывают следующие симптомы и внешние проявления:

  • стремительный набор веса;
  • припухлость век и лица;
  • отечность нижних и верхних конечностей;
  • повышенное потоотделение, в том числе во время сна;
  • учащенное мочеиспускание;
  • бледность кожи;
  • одышка;
  • быстрая утомляемость;
  • судороги в ногах.

Способы выведения жидкости

Важно понимать, что задержка воды – это не заболевание, а лишь следствие каких-либо патологических процессов в организме. Избавиться от нее можно с помощью различных лечебных методик. Главное, перед применением любого способа устранения воды из организма, следует посетить врача и выяснить причину патологического состояния.

Для быстрейшего уравновешивания водного баланса рекомендуют использовать комплексный подход, т. к. только одним видом воздействия добиться положительных результатов не только трудно, но и не всегда возможно.

Далее рассмотрим основные способы нормализации водного баланса в тканях.

как вывести жидкость из организмакак вывести жидкость из организма

Принципы питания

Правила питания, которых нужно придерживаться при наличии лишней воды, играют ключевую роль и являются обязательным методом комплексной домашней терапии. Специалисты утверждают, что правильный рацион при отклонении количества лимфатической жидкости от нормы в сторону увеличения является залогом скорейшего избавления от нее. Кроме того, постоянное соблюдение основных принципов здорового питания позволяет сократить вероятность возникновения подобного состояния.

  • Первое, что нужно сделать, – это наладить питьевой режим и сократить употребление соли, поскольку она способствует развитию отечного синдрома.

Для расчета суточной нормы потребления воды можно воспользоваться следующей формулой:

Масса тела (кг) x 0,03 (при высокой активности x 0,04) = Объем воды (л).

Пример: Масса тела 70 кг х 0,03 = 2,1 л – это норма суточного потребления воды

  • Необходимо исключить из своего рациона все ненатуральные продукты, в состав которых входят химические вещества, вредные для здоровья. Также стоит отказаться от острой, копченой, жирной и жареной пищи. Нужно избегать продуктов с высоким содержанием сахара. Не злоупотреблять кофе, а еще лучше его заменить зеленым чаем. Лечебная диета при застое лимфы подразумевает полный отказ от спиртосодержащих напитков.
  • В меню обязательно должны присутствовать продукты с большим содержанием калия и магния. По утрам отдавать предпочтение продуктам, которые относятся к сложным углеводам.
  • Включать в рацион овощи и фрукты, которые обладают мочегонным эффектом. Они не только удаляют накопленную жидкость, но и насыщают клетки полезными веществами. Побольше употреблять зелени, злаковых каш, рыбы и кисломолочных продуктов.
  • Важно помнить и о том, что нужно соблюдать время приема пищи. Ужинать необходимо минимум за 3 часа до сна.

Физические упражнения

Физические методы устранения излишней воды широко применяют как самостоятельно, так и в комплексе с другими лечебными мероприятиями. Для нормализации водного обмена в организме, как и для похудения, полезны любые упражнения циклического характера (быстрая ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде и т.п.). Находясь в активном движении, мышцы повышают скорость движения лимфы, тем самым ускоряют вывод застоявшейся воды и содержащихся в ней шлаков.

Убрать воду можно с помощью комплекса таких упражнений, как “Бурпи”, “Велосипед”, “Подъем парашютиста”, “Березка”, “Кошка” и др.

Видео: упражнения, помогающие выводу жидкости

  • Чтобы получить положительный эффект от занятий физическими упражнениями, необходимо постепенно наращивать длительность и силу физических нагрузок. Эти правила необходимо обязательно соблюдать, поскольку неподготовленный к спорту человек может вместо ожидаемой пользы причинить своему здоровью вред. Важно при выборе упражнений учитывать состояние здоровья, возраст и индивидуальные возможности организма.
  • При наличии противопоказаний к интенсивным физическим нагрузкам для улучшения движения лимфы и повышения функционального состояния организма рекомендуется использовать упражнения, которые наиболее простые в исполнении и требуют умеренного мышечного напряжения. Например, “Ходьба на носочках”, “Наклоны”, “Повороты”, “Одновременное поднятие ног из положения лежа на спине”.
  • При выполнении упражнений дышать нужно глубоко, не задерживая дыхания. Делать это следует носом. Все упражнения выполняются на выдохе, а вдох делается при возвращении в исходное положение.

Сауна и баня

Посещение бани или сауны – это быстродействующий и приятный способ решения распространенной проблемы.

1 сеанс бани можно приравнять к полноценной тренировке, поскольку за 30 минут, проведенных в парилке, кожа способна выделить от 0,5 до 2 л пота.

Эффективность банных процедур объясняется тем, что под действием высоких температур в теле запускается процесс охлаждения, в результате которого железы начинают функционировать интенсивнее, увеличивая потоотделение.

На вопрос о том, какая парилка эффективнее в борьбе со скоплением межклеточной жидкости в тканях, специалисты отвечают, что оба варианта хороши. Однако они утверждают, что баня за счет влажного воздуха и менее высокой температуры более мягко воздействует.

Чтобы достигнуть максимального эффекта и не навредить организму, парилку следует посещать в несколько заходов. Максимальное время для 1 непрерывной сессии в бане составляет 15 минут, а в сауне – 10. Нужно помнить, что самый первый заход в любую парилку не должен длиться дольше 5 минут. Время всех заходов должно составлять не более 1 часа. Посещать баню и сауну рекомендуют не более 2 раз в неделю.

Несмотря на большую пользу высоких температур влажного или сухого воздуха на организм, банные процедуры подходят не всем. Связано это с тем, что при посещении парилки все органы и системы подвергаются высоким нагрузкам. Потому париться запрещено людям, имеющим тяжелые заболевания сердца и сосудов. От бани придется отказаться при наличии заболеваний дерматологического и геморрагического характера. Не стоит посещать парилки при острых воспалительных процессах, заболеваниях в острой фазе, злокачественных опухолях, тяжелых нервно-вегетативных нарушениях.

Более мягким воздействием на организм отличается инфракрасная сауна. Пребывая в ней человек не испытывает дискомфорта от высокой температуры и при этом хорошо потеет. Для похудения многие рекомендуют именно инфракрасную сауну.

вывод жидкости в инфракрасной сауневывод жидкости в инфракрасной саунеИнфракрасная сауна

Горячие ванны

В поисках эффективного способа выведения жидкости не стоит забывать и о горячих ваннах, которые облегчают состояние и улучшают качество жизни.

  • Большой популярностью пользуется ванна на основе соды и морской соли. Для того чтобы ее приготовить, нужно набрать ванну до половины и растворить в ней 1 стакан соды и 2 стакана соли. Температура воды должна быть в пределах +37…+39°С. Лежать в ванне можно не более 15 минут.
  • При желании можно усилить лечебный эффект такой процедуры, добавив в воду около 20 капель эфирного масла грейпфрута, апельсина или герани. Натуральные ароматические соединения не только улучшат клеточный метаболизм, но окажут тонизирующее и омолаживающее действия на кожу.

Лимфодренажный массаж

Улучшить движение лимфы и убрать застой поможет лимфодренажный массаж. Этим методом можно воздействовать на разные участки тела. Процедура может выполняться как руками, так и с помощью специальных аппаратов.

Необходимо понимать, что такой метод принесет положительный эффект только в том случае, если процедура выполняется специалистом.

Диуретики

В основе медикаментозного лечения заболеваний и состояний, которые сопровождаются задержкой воды, лежит применение диуретиков. Это лекарства растительного либо искусственного происхождения, которые стимулируют почки и ускоряют выведение из организма урины.

Несмотря на то, что большинство мочегонных препаратов можно купить в аптеке без рецепта, применять их нужно только по назначению врача. Эти лекарства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Назначаются диуретики с учетом причин, вызвавших развитие патологического процесса и индивидуальных особенностей.

Условно их подразделяют на:

  • Сильнодействующие (Фуросемид, Ксипамид, Этакриновая кислота, Торасемид, Диувер, Буметанид).
  • Препараты средней силы воздействия (Гипотиазид, Метолазон, Клопамид, Лорвас, Дихлотиазид, Бринальдикс, Индапамид).
  • Щадящие (Спиронолактон, Амилорид, Диакарб, Эплеренон).

С выводом лишней жидкости хорошо справляются специальные чаи для похудения

Настойки и отвары на травах

Улучшить транспортную функцию лимфатической системы в домашних условиях можно с помощью лекарственных растений, обладающих мочегонными свойствами. Прежде чем приступить к фито лечению, необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку средства народной медицины могут оказать в каждом отдельном случае как положительное, так и отрицательное воздействие.

  • Для борьбы с отеками особым спросом пользуется рецепт отвара толокнянки. Для того чтобы его приготовить, понадобится 1 ст. л. сухого измельченного сырья всыпать в кастрюлю и залить стаканом крутого кипятка. Емкость с содержимым поставить на слабый огонь и томить не менее 10 минут. Отвар перелить в термос и дать настояться 2 часа. Затем лечебное средство процедить и разделить на 3 приема.
  • Аналогичным способом готовятся отвары полевого хвоща, кукурузных рылец, медвежьих ушек, василька синего.
  • В рейтинге действенных лекарственных трав, используемых в нетрадиционной медицине для нормализации оттока жидкости, не последнее место занимает репейник (лопух). Его рекомендуют использовать в виде отваров и настоев. Для приготовления водного экстракта нужно взять сухой измельченный корень (10 г), поместить его в емкость с плотно завинчивающейся крышкой и залить 200 мл кипящей воды. Настаивать средство следует не менее 2 часов. Полученный настой принимают трижды в день до еды. Разовая доза домашнего лекарства не должна превышать 70 мл. Продолжительность употребления составляет от 3 до 5 дней.
  • При сердечной недостаточности в качестве лечебного средства от отеков можно использовать спиртовую настойку кирказона. Готовится она достаточно просто: Нужно взять 1 ст. л. сухой травы и поместить в емкость из стекла, а затем сырье залить стаканом спирта, концентрация которого равна 60-70% об. Допускается использовать водку высокого качества. Настаивать экстракт нужно в темном, но не холодном месте 14 дней. Чтобы биологически активные вещества лекарственного растения лучше извлекались, необходимо 1 раз в 2 дня сосуд с жидкостью встряхивать. Спустя 2 недели фито состав профильтровать и перелить в герметично закрывающуюся тару. Хранить такое лекарство лучше всего в холодильнике. Принимать внутрь по 1 ч. л. за 30 минут до еды 2 раза в день.
  • При застойных явлениях в ногах народная медицина предлагает воспользоваться настойкой конского каштана для наружного применения. Для спиртового экстракта понадобится 2 ст. л сухих соцветий либо столько же измельченной в ступе кожуры каштана. Экстрагируемое сырье нужно засыпать в стеклянный сосуд с герметичной крышкой и залить спиртом (50% об). Настаивать 2 недели в темном месте. Процеженное лекарство применять в виде натираний.
  • Выгнать лишнюю воду из тканей и клеток можно с помощью отвара семян укропа. Для него понадобится 1 ст. л. сухих семян и 0,5 л крутого кипятка. Залив водой пряность, емкость ставят на водяную баню на 10-15 минут. После чего жидкость переливают в стеклянную емкость, закрывают крышкой и укутывают полотенцем. Процеживают спустя 1,5 часа. Пить рекомендуют 3 раза в день по 1/3 стакана.
  • Помогут также настои листьев березы и брусники. Готовятся они из расчета 1 ст. л. сухого измельченного сырья на 250 мл воды. Пить целебный напиток нужно по утрам вместо чая

 

Как вывести лишнюю жидкость из организма. Диета и народные средства

Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?

Почему вода задерживается в нашем организме?

Методы борьбы с постоянным скоплением жидкости в организме

Чего делать нельзя!

Лишняя жидкость в организме: откуда она берется и как выводится?

Жидкость организму нужна, но нередко появляется лишняя жидкость, которая провоцирует отеки различных частей тела, увеличение веса и прочие неприятные последствия, избавиться от которых, как оказывается, не так уж и сложно.

Лишняя жидкость в организме – это повод задуматься о том, что в текущем образе жизни что-то не так, что-то неправильно. Она не скапливается просто так, без причины. Тому способствует множество неблагоприятных факторов, которые мы создаем сами себе. Чтобы узнать, что же не так, следует пересмотреть свой рацион питания, привычки, и постараться все исправить, дабы не усугубить итак не лучшую ситуацию.

Почему вода задерживается в нашем организме?

На это есть несколько причин.

  1. Обильное питье перед сном.

Не стоит пить воду перед тем, как идти спать. Это лишний раз нагружает почки, а ночью они не так интенсивно работают. К тому же, подобная нагрузка не только неблаготворно сказывается на их функционировании в целом, но и является причиной отекшего лица с утра (вероятно, многим это знакомо). В связи с этим нужно стараться пить воду за несколько часов до сна, чтобы почки успели ее переработать.

  1. Недостаточное количество жидкости в организме.

Как бы странно это не звучало, но недостаток воды приводит к ее чрезмерному накапливанию. Мало для кого является новостью правило, которое гласит о том, что ежедневно нужно потреблять, как минимум, полтора литра чистой воды. Без учета чая, кофе и прочих напитков. Если организм не восполняет суточную потребность в жидкости, то самостоятельно начинает ее накапливать. Поэтому нужно обязательно выполнять правило. Это не сложно: можно просто наливать себе в бутылку воду, держать ее на виду и периодически пить.

  1. Чрезмерное потребление кофе, чая и прочих мочегонных напитков.

Если ежедневно потреблять чай и кофе, буквально, литрами, то можно довести свой организм до обезвоживания. Лучше отдавать предпочтение чистой воде и соблюдать «пункт два».

Как вывести лишнюю воду из организма?

«У меня отеки и небольшой лишний вес. Была у массажиста, она сказала, что чувствует воду под кожей, а не жир. Как вывести эту лишнюю воду из организма? Юлёк». Юлёк, женский сайт sympaty.net постарается Вам помочь — а заодно всем, кто мучается лишним весом. Ведь отеки и лишний вес — это не только некрасиво, но еще и неприятно. А выведя лишнюю воду, Вы, может быть, поймете, что никакого лишнего веса у Вас уже нет!

Как вывести лишнюю воду из организма

Откуда лишняя вода в организме?

Причин может быть масса, и в первую очередь sympaty.net рекомендует обратиться к врачу. Ведь отеки обычно говорят о том, что со здоровьем что-то не так. Бывают и сердечные отеки, и отеки из-за проблем с почками — и не всегда при этом сердце или почки дают о себе знать болью, поэтому эти самые отеки мы можем с ними совсем не связывать.

У нас, женщин, отеки могут быть связаны с менструальным циклом — некоторые женщины прямо «отекают» перед этими днями. Однако, если менструальный цикл идет кое-как, отеки могут быть практически постоянными.

Однако кое-что для избавления от лишней воды можно начать делать уже сейчас. Например, пересмотреть свой рацион и образ жизни на предмет причин, вызывающих задержку лишней воды в организме:

  • Недостаток воды. Многие из нас в течение дня пьют чай, кофе, сок, газировку и так далее и думают, что этим они утоляют суточную потребность организма в воде. Но это не так! Организму нужна именно чистая вода, а не ее «заменители», ведь «заменители» и так насыщены разными веществами и не способны вывести шлаки из организма.
  • Мочегонные напитки. Чай, кофе, газировка, пиво и прочий алкоголь. Буквально изгоняют из организма полезную влагу. Спасенное организм запасает — в виде отеков.
  • Избыток соли в рационе — известная причина задержки жидкости. Если вы съели селедку, и хотите пить, это не потому, что «рыба воды требует», а потому, что организм стремится вывести ненужную ему соль. Если же соли вы потребляете много и постоянно, организм специально удерживает в себе воду, чтобы эта соль не была ему так вредна.
  • Сидячая работа или наоборот, работа весь день на ногах — тут могут возникнуть привычные отеки ног.
  • Замедленный метаболизм из-за неподвижной работы — прямо бич современности. Офисный планктон медленно отекает на рабочих местах))

Что можно делать, чтобы вывести лишнюю воду?

Ну что, пересмотрели рацион? На самом деле, вывести лишнюю воду из организма не так уж и сложно. Главное — соблюдать нижеследующие правила постоянно, и будет вам счастье и красивая фигура!

Водная диета

Все очень и очень просто — в день вы должны выпивать не менее 2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно ваш организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать воду в отеках.

Шлаки начнут интенсивно выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты вы почувствуете легкость и прилив сил!

Подробнее о водной диете >>

Поменьше соли!

Если вы поняли, что ваша проблема — это слишком много соли в рационе, рекомендуем постепенно привыкать к менее соленой еде. Это не так сложно.

Поймите, что соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается ядреная и очень вкусная смесь, на которую мы подсаживаемся, как на наркотик. Посолив и посыпав глутаматиком невкусный или подпорченный продукт, мы можем съесть его и получить «истинное» удовольствие.

Создана бессолевая диета, перейдя на которую, многие с удивлением открыли для себя многообразие вкусов, а также гладкую, молодую кожу и стройные ножки без отеков. Почитайте о ней и возьмите на заметку все самое ценное.

Подробнее о бессолевой диете >>

Физические нагрузки, ускоряющие метаболизм

Для устранения отеков и лишнего веса ускорить метаболизм жизненно необходимо! Чем выше у вас метаболизм, тем интенсивнее проходят все процессы в организме и там легче вам жить.

Подробно о том, как ускорить метаболизм >>

У нас есть целая статья с упражнениями, помогающими ускорить метаболизм. Однако, если вы — тот самый офисный планктон, то для вас больше подойдет зарядка на рабочем месте.

Ноги вверх!

Для того, чтобы снять отеки с ног, помогает простое упражнение из системы знаменитого японского ученого Кацудзо Ниши (его знаменитой оздоровительной методикой пользуется вся Япония!).

Лягте на спину, вытяните руки и ноги вверх. Подержите их так пару минут. Затем начинайте ими подрагивать, трясти, сначала медленно, потом все быстрее и быстрее. Вибрация, которая создается при этом, отлично тонизирует сосуды, очищает их от застоявшейся крови, улучшает кровообращение. Легкость почувствуете сразу!

Если не хочется ничем трясти, просто поднимите ноги на стену и так полежите. Лично мне просто лежать скучно, поэтому я в таком положении делаю нехитрую зарядку для ног и одновременно упражнения для лица 🙂

Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма

Опытные «отекальщицы» для выведения лишней жидкости раз в неделю советуют проводить разгрузочные дни. По идее, вы можете «разгружаться» на чем угодно, но они настаивают, что самые эффективные разгрузочные дни от отеков — это:

  • Разгрузочный день на молокочае. Напиток делается просто: нагревается 2 литра молока (суточная норма) почти до кипения, в него бросается хороший зеленый чай, все это настаивается полчаса, и можно пить! Этот разгрузочный день довольно сытный, пейте молокочай, как только почувствуете приступ голода.
  • Кефирный разгрузочный день. Купить очень свежий 1%-ный кефир — 1 литр — и пить каждые 2 часа понемножку.
  • Разгрузочный день на тыквенном соке. Можно взять тыквенный сок, смешанный с яблочным, морковным или каким-то еще, но эффект для выведения лишней жидкости из организма дает именно тыквенный! Можно разбавлять этот сок водой — говорят, так легче пить. Пить можно сколько захочется в течение дня.

Естественно, что во время разгрузочных дней мы больше ничего не едим, но тщательно соблюдаем нашу водную диету — то есть пьем чистую воду, сколько захочется.

Овсяная каша

От отеков помогает обычная овсяная каша без сахара, сваренная на воде. Говорят, после нее вся ненужная вода прямо просится наружу 😉 Недаром это — каша красоты!

Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями — например, корицей (читали? — она помогает ускорить метаболизм!)

Ванна с солью и содой

Такая ванна — очень простая, хоть и небыстрая процедура, дающая отдых, расслабление и избавляющая организм от лишней воды.

  • За 2 часа до ванны мы не пьем и не едим.
  • Ванну делам так: наливаем воды до подмышек, температура — не более 38 градусов. В нее бросаем полкило обычной поваренной соли и 200 грамм соды.
  • Садимся в ванну и проводим в ней не более 10 минут. Во время этого сидения выпиваем чашку чая — зеленого, горячего, несладкого.
  • Встаем из ванны, промакиваем тело полотенцем и залезаем под несколько одеял, там потеем минут 40.
  • После этого принимаем душ.
  • После ванны нельзя ничего есть и пить в течение часа.

Говорят, что наутро на весах можно увидеть минус полкило!

Специальное питание против лишней жидкости

Врачи утверждают, что с помощью такого питания можно вывести лишнюю воду. Питание довольно простое:

  • Больше всего в рационе должно быть углеводов: фруктов и овощей, круп и хлеба грубого помола. Овощи-фрукты обязательны, их надо съедать не менее полкило в день.
  • Поменьше в рационе — белков. Обезжиренное приветствуется! Это нежирное мясо, рыба, обезжиренные молочные продукты и яйца.
  • Совсем мало в рационе — жиров и масла.
  • И нет в рационе сахара и всяких сладостей — замените их полезными  природными сладостями!

Существует строгая недельная диета для выведения лишней жидкости из организма, однако применять ее нужно после посещения врача — вдруг у вас есть противопоказания! Диета обещает потерю до трех кг веса.

Все просто: сначала делают клизму, а затем пьют по полтора литра свежего кефира с определенными продуктами:

  • день 1: кефир + 5 вареных картофелин
  • день 2: кефир + 100 гр куриной грудки, сваренной без соли
  • день 3: кефир + 100 гр нежирного отварного мяса без соли
  • день 4: кефир +100 гр вареной рыбы
  • день 5: кефир + любые овощи
  • день 6: кефир. Просто кефир 🙂
  • день 7: кефир + минеральная вода без газа.

После этой диеты sympaty.net рекомендует питание, предложенное чуть выше.

Растения против отеков

Справиться с отеками помогут и растения, травы, самое простое — пить их в виде чая. Для этого подойдут: мята, мелисса, брусника, шиповник, сушеная кожица яблок, толокнянка, березовый лист, цветки арники, тмин.

В крайнем случае попейте почечный чай — он действует очень мягко и практически не дает побочных эффектов.

Растения против отеков можно не только пить, но и есть. Это:

  • Зелень: крапива, щавель, сельдерей, петрушка.
  • Овощи: свекла, хрен, огурцы, кабачки, баклажаны, картофель, капуста, тыква.
  • Фрукты: абрикосы, яблоки, клубника, земляника.
  • Сухофрукты: курага, изюм, чернослив.

Всего-то надо регулярно добавлять их себе в рацион!

Как нельзя выводить лишнюю воду

Табу №1: Мочегонные и чаи для похудения

Все эти вещи форсировано изгоняют избыток воды из организма. Да, эффект налицо, но потом, после окончания действия препаратов вода вернется на свое место, ведь в вашем рационе и  образе жизни ничего не изменилось!

Кроме того, очень вредно назначать самой себе мочегонные — это должен делать только врач.

Табу №2: Ограничения в питье

Многие по-старинке думают, что если они ограничат потребление воды, то и отеков не будет. Эффект получается прямо противоположный: злейшие отеки! Если вы упорствуете, возникают проблемы со здоровьем.

Юлёк, надеюсь, мы смогли Вам помочь, и Вы уже выбрали свою собственную стратегию по выведению лишней воды из организма. Успехов! 🙂

——
Автор – Ольга Sympaty, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,  однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА! Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.

Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно?
Как вывести лишнюю жидкость из организма быстро и безопасно?

В человеческом организме все взаимосвязано, поэтому неполадки в работе одного органа или системы несут дезорганизацию в функционировании другой. Вопрос, как вывести лишнюю жидкость из организма, волнует тех, у кого наблюдается застой лимфатической системы. Это может происходить по разным причинам, но очень важно устранить эту проблему и нормализовать ток жидкости.

Почему организм накапливает воду?

Это связано с образом жизни человека, особенностями питания, привычками. Лишняя жидкость может задерживаться по следующим причинам:

  1. Гиподинамия, недостаточная двигательная активность.
  2. Неправильное питание. Употребление большого количества соли и продуктов, ее содержащих.
  3. Недостаточный питьевой режим, когда человек потребляет менее 1,5 л жидкости в сутки.
  4. Злоупотребление некоторыми напитками – кофе, алкоголем.
  5. Заболевания лимфатической системы и других органов, например, почек.
Почему организм накапливает воду

Чем опасна лишняя жидкость в организме?

Важно вывести жидкость из организма, если обнаружится, что ее слишком много. Все дело в том, что это провоцирует появление отеков, которые увеличивают массу тела и плохо влияют на внешний вид. Опухшее расплывшееся лицо, следы от носков на лодыжках, невозможность обуть любимые туфли – все эти и другие проблемы являются следствием застойных процессов в организме. Но это еще не самое страшное. Вода в организме может приводить к повышению артериального давления крови, а вот это уже серьезно. Одно из тяжелых последствий – гипертонический криз, который может угрожать жизни человека.

Чем опасна лишняя жидкость в организме

Есть ли лишняя вода в организме?

Заподозрить у себя такую проблему можно по ухудшению внешнего вида и самочувствия. Если прибавляется вес на фоне нормального или пониженного питания, опухают конечности, создавая препятствия для выполнения привычных бытовых и других дел, появляются мешки под глазами, а лицо становится одутловатым, то это явно указывает, что лишняя вода в организме есть. Об этом же будет свидетельствовать и плохое самочувствие, немотивированная усталость, снижение работоспособности.

Есть ли лишняя вода в организме

Сколько может быть лишней воды в организме?

Этот показатель у каждого свой. Многое зависит от возраста, пола, веса, наличия сопутствующих болезней. Интересующимся, как вывести лишнюю жидкость из организма, стоит ответить, что приступать к решению проблемы стоит тогда, когда эта цифра достигнет 0,4 – 2 кг. Вот какой объем она может занимать в теле человека. Иногда лишняя жидкость в организме накапливается в межклеточном пространстве в гораздо большем количестве. В этом случае говорят о таком недуге, как лимфостаз. Это так называемая «слоновость», которая приводит к увеличению размеров некоторых органов в десятки раз.

Лишняя вода в организме – как определить?

К уже упомянутым отекам и ухудшению самочувствия стоит добавить:

  1. Тяжесть в ногах. Человек может испытывать ощущение, которое можно сравнить с чувством, вызываемым привязанными к конечностям гирями. Если ноги устают по этой причине, можно заподозрить наличие лишней жидкости в организме.
  2. Судороги в нижних конечностях. Принято считать, что это происходит из-за усталости. Лица, чья работа связана с физическим трудом и постоянным движением, страдают от этого чаще, но переизбыток жидкости в организме тоже может приводить к таким последствиям.
  3. Увеличение окружности талии. Непропорциональная фигура, когда объем живота выделяется на фоне субтильных рук, небольшой груди и бедер, может быть следствием воспалительных процессов в кишечнике и желудке. Человек будет думать, что просто поправился, а на самом деле причина таится в отекании и вздутии. В этом случае необходимо решать проблему и искать способы, как можно вывести лишнюю жидкость из организма.

Как избавиться от лишней жидкости в организме?

Существуют самые разные способы решить эту проблему. Вывести жидкость из организма в домашних условиях помогут следующие меры:

  1. Коррекция питания.
  2. Приготовление и употребление средств нетрадиционной медицины – всевозможных настоев, отваров.
  3. Прием определенных лекарственных средств.
  4. Массаж, в том числе и лимфодренажный – вот что выводит жидкость из организма. Есть немало и других косметических процедур, обертывание, например. Очень хороша в этом отношении баня.

Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма

Тот, кто ищет способ, как избавиться от лишней воды в организме, должен обратить внимание на следующие продукты:

  1. Арбузы. Одна из самых сильных мочегонных ягод, способствующих выведению лишней жидкости. В сезон арбузы необходимо есть ежедневно, употребляя их для утоления жажды.
  2. Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма арбуз
  3. Сельдерей. Богатое на витамины, минералы и другие микроэлементы растение. В нем содержатся вещества, расслабляющие гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, а это приводит к понижению артериального давления.
  4. Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма сельдерей
  5. Курага, бананы и другие продукты, богатые калием. Этот микроэлемент необходим для нормализации баланса воды и солей, нарушение которого нередко становится причиной вышеописанной проблемы. Вот какие продукты выводят лишнюю жидкость из организма, поэтому их нужно употреблять в пищу как можно чаще.
  6. Продукты, выводящие лишнюю жидкость из организма курага

Народные средства, выводящие лишнюю жидкость из организма

Тем, кто интересуется, как вывести жидкость из организма быстро, рекомендуется обратить свой взор на некоторые травы, лекарственные и другие растения, плоды:

Настой из кожуры яблок

Ингредиенты:

  • высушенная кожура яблока – 1 ст. л.;
  • кипяток – 1 стакан.

Приготовление, применение

  1. Залить сырье водой.
  2. Укутать.
  3. Оставить до полного остывания.
  4. Профильтровать.
  5. Пить как чай по половине стакана 5 – 6 раз в день.

Настой из березы

Ингредиенты:

  • молодые березовые листочки – 2 ч. л.;
  • почки березы – 2 ч. л.;
  • сода – щепотка;
  • простая чистая вода – 0,5 л.

Приготовление, применение

  1. Травы, выводящие лишнюю жидкость, нужно измельчить.
  2. Всыпать соду.
  3. Залить 0,5 л кипятка.
  4. Настаивать, укутав, до полного остывания.
  5. Пропустить через фильтр
  6. Принимать по половине стакана четырежды в день.

Препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма

Как правило, в этих целях используются препараты-салуретики, оказывающие мочегонный эффект. К ним относят:

  1. Фуросемид. Этот диуретик действует очень быстро и сильно, вызывая обильное наполнение мочевого пузыря. Однако, он выводит из организма важные минералы – калий, кальций, магний, поэтому злоупотреблять им нельзя. Применяется при отечностях, болезнях почек, сердечной недостаточности, гипертоническом кризе.
  2. Препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма фуросемид
  3. Диакарб. Эти таблетки, выводящие лишнюю жидкость из организма, вызывают значительное увеличение выделения воды. Их назначают при отечном синдроме, для лечения глаукомы и эпилепсии, внутричерепной гипертензии. Могут вызывать развитие тяжелого последствия – ацидоза, поэтому прием должен контролировать врач.
  4. Препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма диакарб
  5. Гипотиазид. Диуретик средней силы, действие которого наступает через 1-2 часа, а продолжается 10-12 часов. Снижает артериальное давление, устраняет отеки, борется с заболеваниями почек и сердца. Однако, при приеме необходимо помнить, что у больных несахарным диабетом эффект может быть обратным – антидиуретическим.
  6. Препараты, выводящие лишнюю жидкость из организма гипотиазид

 

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения и избавления от отеков

Содержание:

Вода – источник жизни человека. Если она начинает накапливаться в организме, появляется избыточный вес и отечность. Это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Справиться с такой проблемой помогут простые методы, доступные каждому.

Откуда появляется избыток воды в организме?

Если вода скапливается в организме, это не значит, что вы пьете слишком много. Попытки сократить количество употребляемых напитков только усугубят ситуацию и приведут к развитию заболеваний.

В здоровом теле вода, выполнив свою функцию, выводится естественным путем. Если же излишки влаги накапливаются, стоит обратить внимание на здоровье почек и сердца. Причиной такой проблемы могут послужить серьезные заболевания.

Важно! Если вас беспокоят излишки воды в организме, незамедлительно пройдите полное медицинское обследование.

В большинстве случает накопление влаги связано с неправильным образом жизни человека. Употребление вредных продуктов нарушает водно-солевой баланс, что приводит к появлению отеков и избыточной массы тела.

Почему вода задерживается в организме?

Избыток влаги – серьезная проблема. Прежде чем приступать к ее лечению, необходимо точно определить причину ее возникновения. Самыми распространенными их них являются:

  1. Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. В случае диагностирования подобной проблемы, правильный комплекс мероприятий по устранению отеков назначается лечащим врачом.
  2. Нарушение обменных процессов в организме.
  3. Заболевания почек.
  4. Чрезмерное употребление соли. Одна молекула соли способна задержать в теле человека до двадцати молекул жидкости. Поэтому вводите в рацион как можно меньше соленых продуктов.
  5. Злоупотребление спиртными напитками. Особенно это касается этилового спирта. Это вещество задерживает воду в организме и провоцирует появление отеков.
  6. Употребление напитков в вечернее время. Если вы пьете много жидкости после 20.00 часов, то она не успевает полноценно выводиться.
  7. Недостаточно количество потребляемой чистой воды. Для нормальной жизнедеятельности организму необходима чистая питьевая вода. Соки, лимонады, чаи и прочие напитки для этой цели не годятся. Если воды недостаточно, организм начинает ее экономить.
  8. Отсутствие полноценных физических нагрузок. Малоактивный образ жизни приводит к нарушению обменных процессов, а это провоцирует застой влаги. Исправить ситуацию поможет фитнес.
  9. Превышение допустимой нормы мочегонных препаратов.
  10. Нерациональное питание. Современный темп жизни все чаще заставляет нас прибегать к фаст-фуду и полуфабрикатам. Эти продукты богаты жирами, усилителями вкуса, консервантами, солью и прочими вредными веществами. В результате такого питания ухудшается состояние сердца, печени и почек, появляются отеки.

Только после того как вы правильно определить причину проблемы, можно подбирать соответствующую программу лечения.

Список продуктов, которые помогают выводить жидкость

Если причиной отечности и избыточного веса стало неправильное питание, то необходимо незамедлительно менять рацион.

Не забывайте! Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Нельзя сидеть на монодиетах, это может привести к появлению серьезных осложнений.

Выгнать лишнюю жидкость помогут овощи, крупы, фрукты, ягоды и некоторые напитки. Среди полезных фруктов и ягод выделяются:

  1. Арбуз. Его употребление помогает прочистить почки и наладить их нормальную работу. Восстанавливается правильный уровень гемоглобина.
  2. Бананы. Повышают концентрацию серотонина в крови, положительно влияют на умственную активность. Благодаря этому человеку легче справляться с нагрузками, снижается негативное влияние стресса.
  3. Дыня. Полезна для сердечно-сосудистой системы. Уменьшает вероятность появления атеросклероза сосудов.
  4. Киви. Способствует очищению сосудов, что улучшает работу сердца и всех внутренних органов.
  5. Клюква. Оказывает мягкое мочегонное действие.

Вводить в рацион как можно больше свежих фруктов. Из них можно готовить салаты, заправленные натуральным йогуртом. Дополнить это блюдо поможет целебный морс из клюквы.

Овощи приносят неоценимую пользу для здоровья человека. Избавиться от отеков вам помогут:

  1. Капуста. Эффективно выводит избыток воды из организма.
  2. Свекла. Оказывает мочегонное действие, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта.
  3. Сельдерей. Богат витаминами и микроэлементами, которые препятствую скоплению влаги в клетках.
  4. Кабачки. Снижают уровень холестерина в крови, снимают отечность.
  5. Огурцы. Выводят соль из организма. Регулярное употребление огурцов – отличная профилактика кишечных заболеваний.
  6. Картофель. Помогает восстановить водный баланс.

Овощи лучше всего употреблять в сыром виде, так они принесут больше пользы. Кроме того, их можно готовить на пару, тушить, варить и запекать.

Это важно! Не жарьте овощи. Во время такой обработки в них образовываются вредные вещества и разрушаются витамины.

Выгнать лишнюю влагу помогут и крупы. Обязательно введите в свой рацион:

  1. Рис. Очистит организм от скопившихся токсинов и шлаков, поможет укрепить мышцы.
  2. Гречка. Восстанавливает работу ЖКТ, препятствует появлению атеросклероза.
  3. Овсянка. Зарядит энергией, что поможет лучше справляться с физическими нагрузками.

Крупы могут использоваться как самостоятельное блюдо. Овсянка станет прекрасным завтраком. Если ее вкус для вас не очень приятен, добавьте в нее сахар, чернослив или свежие фрукты. Тогда она превратится в настоящее лакомство.

Регулярно употребляя продукты, выводящие воду, вы избавитесь от лишнего веса и решите проблему отечности.

Помогает ли кофе выводить лишнюю жидкость?

Споры о вреде и пользе кофе не утихают уже очень давно. Мочегонные свойства кофе доказаны в ходе многих исследований. Но такое средство борьбы с лишней жидкостью нельзя назвать безопасным. Оно имеет ряд противопоказаний.

Важно! Диуретиком является только натуральный кофе. Употребление растворимого продукта сомнительного качества не приносит положительного эффекта.

Кофе выводит воду, но увлекаться им нельзя. Употребление более трех небольших чашечек напитка в день может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Выделяют ряд противопоказаний, при которых от кофе лучше совсем отказаться:

  • Сердечно-сосудистые заболевания. Повышенное артериальное давление.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта.
  • Беременность.
  • Пожилой возраст. Это связано с тем, что кофе способен вымывать кальций из организма, а это провоцирует развитие проблем с опорно-двигательной системой.
  • Проблемы с нервной системой.

В связи с этим кофе в качестве мочегонного средства в небольших количествах можно употреблять только здоровым людям.

Выводим лишнюю жидкость при помощи диеты

Специалисты разработали несколько эффективных диет, которые помогают избавиться от лишней влаги и лишнего веса. Самыми распространенными являются:

Она предполагает употребление до 1,5 литров этого кисломолочного продукта в день. Такое изменение питания рассчитано на неделю.

В первый день совместно с кефиром разрешено до пяти отварных картофелин. Во второй около 100 грамм вареного куриного филе. В третий день побалуйте себя 100 граммами отварной телятины. Четвертый день – 100 грамм любой нежирной рыбы, отварной или запеченной. На пятый день ешьте любые овощи и фрукты. На шестой день нельзя ничего есть кроме кефира. На седьмой день пейте побольше минеральной воды без газа.

  • Восточная диета

Чтобы похудеть и убрать отечность следует отказаться от соли и углеводов. Запрещено употребление меда, яиц, сахара, кондитерских изделий, выпечки, алкоголя, дрожжей, соленых продуктов, майонеза, масла, копченых блюд, чипсов. Молочные продукты замените соевыми аналогами. Ешьте побольше сырых фруктов и овощей. Введите в рацион крупы, бобовые и травяные отвары.

Не забывайте! Строгая диета – всегда стресс для организма. Перед тем, как прибегать к ней, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Вместо того чтобы строго ограничивать себя в питании, постарайтесь правильно составить свой рацион. Сбалансированное питание и физические нагрузки гораздо эффективней любой диеты.

Боремся с отеками при помощи витаминов

Нехватка витаминов достаточно распространенная причина застоя воды в организме. Решить проблему помогут специализированные лекарственные препараты. Перед тем как выбирать конкретный препарат, пройдите медицинское обследование, которое поможет врачу разработать для вас правильную схему приема витаминов.

Витамины, выводящие воду:

  • В5 или пантотеновая кислота. Это вещество принимает активное участие в процессе выведения жидкости из клеток. Его дефицит проявляется в появлении болевых ощущений в мышцах, бессоннице, приступах тошноты. Для того чтобы пантотеновая кислота полностью усваивалась, ее необходимо употреблять совместно с витамином D. Это вещество в больших количествах содержится в цветной капусте, яйцах и цельных зернах.
  • В1 или тиамин. Участвует в углеводном, жировом и белковом обменах. Его недостаток можно определить по появлению опухлости и онемения в конечностях. Содержится в бобовых, печени и цельных зернах.
  • В6 или пиридоксин. Помогает правильно усваиваться белкам и жирам. Устраняет спазмы мышц и онемение в руках. Обладает мочегонным эффектом. Содержится в бананах, курице, морской рыбе и ростках пшеницы.
  • Р или флавоноиды. Укрепляет стенки сосудов, избавляет от отеков. Содержится в различных пряностях, фруктах и овощах.

Если рацион богат свежими фруктами и овощами, то дефицита витаминов быть не должно. В противном случае приобретите в аптеке витаминно-минеральный комплекс.

Поможет ли калий вывести жидкость?

В борьбе с отечность особую роль играет калий. Доказано, что это вещество способствует выведению лишней жидкости из клеток тела и предотвращает задержку мочи.

Для покрытия суточной нормы этого вещества, введите в свой рацион капусту, бобовые, картофель, бананы, арбуз, авокадо, молоко, рыбу и печень. Кроме того, калием богаты крупы, подсолнечные семечки и орехи.

В сутки нужно употреблять от 1800 до 5000 мг калия. Конкретное значение зависит от индивидуальных особенностей организма, уровня физической активности и климата, в котором проживает человек.

Важно! Калий сохраняется в продуктах после термической обработке. Поэтому готовые блюда не менее полезны, чем сырые овощи.

Во время приготовления блюд, старайтесь не использовать воду. Она будет вымывать калий из продуктов. Лучше запекать или тушить продукты.

Банные процедуры – отличный метод борьбы с отеками

Отличный способ согнать воду – посещать баню. Эта процедура способствует активному образованию пота. Нормализуется обмен веществ, организм освобождается от лишнего жира.

Вся влага выходит через кожу, что снижает нагрузку на почки. Баня разрешена даже людям, страдающим заболеванием почек. При этом выводятся и вредные вещества, такие как натрий, мочевина, сера, железо и прочие.

Для достижения эффекта баню следует посещать каждую неделю.

Лекарственные травы и народные методы борьбы с отеками

Народная медицина предлагает массу рецептов, которые помогают справиться с такой проблемой. Среди них выделяются:

  1. Мочегонным эффектом обладает купырь лесной. Корень этого растения измельчите. Одну столовую ложку залейте стаканом кипятка и настаивайте 20 минут. Профильтруйте средство и разбавьте стаканом кипяченой воды. Принимайте по 2 ч.л. три раза в день.
  2. Чайную ложку измельченного корня лопуха залейте 0,5 литрами кипятка. Оставьте на всю ночь. Разделите жидкость на равные части и выпейте в течение дня.
  3. Смешайте по одной чайной ложке березовых листьев и спорыша. Залейте 200 мл кипятка и выдержите 30 минут. Пейте два раза в день по половине стакана.
  4. Избавиться от отеков поможет сода. Ее добавляют в ванну в количестве 200 грамм. Такую процедуру проводят не менее 10 минут. После этого полежите под теплым одеялом 40 минут.

Такие доступные средства помогут вывести лишнюю жидкость и уменьшить массу тела.

Мочегонные препараты

В тяжелых случаях без применения специализированных препаратов обойтись не удается. Конкретные таблетки, выводящие воду, выбираются лечащим врачом после медицинского обследования. Чаще всего назначают:

  1. Фуросемид.
  2. Буметанид.
  3. Пиретанид.
  4. Индапамид.
  5. Метозалон.

Перед их использованием внимательно ознакомьтесь с инструкцией и изучите все противопоказания.

Избыток влаги в организме – серьезная проблема. Справиться с ней помогут правильное питание, физические нагрузки и народные средства. Все эти меры необходимо применять в совокупности. Тогда вы снизите свой вес и избавитесь от отеков.

Как ваше тело справляется с избытком питательных веществ | Здоровое питание

Обзор

Даже когда вы едите здоровую пищу и сохраняете активность, вы все равно можете потреблять больше питательных веществ, чем нужно вашему телу. Избыток питательных веществ может быть получен из пищевых добавок, содержащих большое количество витаминов и минералов, или просто от ежедневного употребления большего количества калорий, чем использует ваш организм. В то время как питательные вещества в пище необходимы для вашего здоровья, употребление слишком большого количества из них может увеличить риск возникновения проблем со здоровьем.Поговорите со своим врачом о разработке простого, сбалансированного плана питания, если вы обеспокоены тем, что получаете слишком много питательных веществ.

Можно ли превратить лишние углеводы в белки?

Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images

Когда вы едите чрезмерное количество углеводов, ваш организм не превращает их в белок. Вместо этого углеводы, которые не сразу используются в качестве источника клеточной энергии, хранятся в виде жира. Чтобы избежать употребления избыточного количества углеводов, клиника Майо рекомендует получать от 45 до 65 процентов ежедневной калорийности рациона.Для взрослых мужчин и женщин, придерживающихся диеты на 2000 калорий, это составляет от 225 до 325 грамм углеводов.

Сколько витамина D является чрезмерным?

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Совет по пищевым продуктам и питанию Национального института здравоохранения США рекомендует взрослым мужчинам и женщинам ежедневно потреблять около 600 международных единиц витамина D для поддержания крепости ваших костей и зубов и, возможно, для предотвращения гипертонии и рак. Трудно получить слишком много витамина D из пищи.Если вы решили использовать добавки витамина D, не употребляйте более 4000 МЕ ежедневно. Если вы принимаете чрезмерное количество витамина D, у вас могут возникнуть проблемы с мышцами, боль в костях, потеря веса, диарея и рвота. Это также может повлиять на функцию таких лекарств, как лекарства от гипертонии и дигоксин, который используется для лечения сердечной недостаточности и нарушений сердечного ритма. Вместо этого удовлетворяйте свои потребности в витамине D, потребляя продукты, богатые питательными веществами, такие как обогащенное молоко, яйца и жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец или скумбрия.Поговорите с врачом перед использованием любой формы витамина D.

Что такое чрезмерное употребление витамина С?

Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Не принимайте более 1000 миллиграммов витамина С в день без предварительной консультации с врачом, говорит медицинский центр Университета Мэриленда. Потребление больше, чем это количество может вызвать проблемы с желудком и вздутие живота. Это также может усугубить симптомы заболевания почек, диабета и гемохроматоза, заболевания, при котором в организме накапливается слишком много железа.Рекомендуемая суточная норма витамина С составляет 90 мг для взрослых мужчин и 75 мг для взрослых женщин. Вы можете легко выполнить это требование с помощью продуктов, богатых витамином С, таких как клубника или апельсины. Чашка апельсинового сока весом 6 унций содержит от 62 до 93 миллиграммов витамина С, а чашка клубники содержит около 85 миллиграммов.

Может ли у вас избыток B-12 в крови?

Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images

Здоровым взрослым нужно приблизительно 2.4 микрограмма витамина B-12 каждый день. Также известный как кобаламин, витамин B-12 легко получить из диеты, в которую регулярно входят ракообразные, говядина, курица, индейка и молочные продукты, такие как молоко. Веганы и вегетарианцы, которые либо не едят продукты животного происхождения, либо едят их только в ограниченных количествах, должны будут принимать добавки с витамином B-12, поскольку питательные вещества не содержатся ни в каких растительных продуктах. Институт Линуса Полинга рекомендует веганам и вегетарианцам принимать от 6 до 30 микрограммов витамина B-12 в день.Никакие вредные побочные эффекты не связаны с приемом витамина B-12 сверх RDA.

Чрезмерное количество жиров

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Диетологи клиники Майо говорят, что люди, соблюдающие здоровую сбалансированную диету, должны получать не более 20–35 процентов от общего ежедневного потребления калорий из жира. Насыщенные жиры должны составлять 10 процентов или менее от ваших ежедневных калорий, и вы должны постараться максимально ограничить потребление транс-жиров.Чрезмерное потребление насыщенных жиров и трансжиров связано с повышением уровня холестерина в крови, особенно уровня ЛПНП или «плохого» холестерина, и может значительно повысить риск сердечных заболеваний. Если вы потребляете много жиров, у вас также больше шансов стать ожирением, поскольку жир содержит больше калорий на грамм, чем углеводы или белки. Ожирение может увеличить риск развития диабета, гипертонии, болезней сердца и рака.

Можете ли вы смыть избыток натрия водой?

Jupiterimages / Pixland / Getty Images

Нельзя вымывать избыток натрия из организма с помощью питьевой воды, говорит эндокринолог Бригам и Женской больницы Джонатан Уильямс.Избыток натрия накапливается в крови с течением времени из-за использования слишком большого количества соли или регулярного употребления обработанных продуктов с высоким содержанием натрия. Натрий вызывает увеличение объема воды в вашей крови. Вместо того, чтобы избавиться от натрия, Уильямс говорит, что употребление большего количества воды только увеличивает количество воды в вашей крови, что приводит к повышению вашего артериального давления. Лучшая стратегия состоит в том, чтобы избегать обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием натрия и по возможности выбирать варианты с низким или нулевым содержанием натрия.Используйте травы, специи, уксус или лимонный сок для придания вкуса пище вместо соли.

Длительное употребление чрезмерного количества цинка

Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Если вы потребляете более 40 миллиграммов цинка в день в течение длительного периода времени, у вас может быть больше шансов на развитие частых инфекций, поскольку избыточное содержание цинка подавляет способность иммунной системы функционировать должным образом. Высокие дозы цинка могут снизить уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина, одновременно повышая уровень холестерина ЛПНП, что приводит к повышенному риску атеросклероза и сердечных заболеваний.Цинк также препятствует поглощению меди. Прием слишком большого количества цинка может привести к дефициту меди, который характеризуется проблемами щитовидной железы, анемией, нерегулярным сердцебиением и ослаблением костей. По данным Совета по продовольствию и питанию, взрослым мужчинам требуется всего 11 миллиграммов цинка в день, а женщинам — 8 миллиграммов.

Что делает избыток белка в рационе?

Comstock / Comstock / Getty Images

Взрослые должны получать от 10 до 35 процентов калорий из белка или от 50 до 175 граммов в день для людей, соблюдающих диету на 2000 калорий.Потребление значительно большего количества белка может перегрузить почки и печень, поскольку эти органы отвечают за избавление организма от побочных продуктов обмена веществ, когда в качестве источника энергии используется белок, а не жир или углеводы. Слишком много белка может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, если ваша диета заполнена источниками белка с высоким содержанием жира, такими как красное мясо или жирные молочные продукты. Потребление избыточного белка также может заставить вас набрать вес, если вы не уменьшите потребление других питательных веществ, таких как углеводы.Любой дополнительный белок, который ваше тело не использует для энергии, будет храниться в виде жира.

Что избыток калия делает с сердцем?

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Употребление более 18 граммов калия за один раз может привести к серьезному нарушению сердечного ритма. Если аритмию вовремя не лечить, это может привести к остановке сердца и возможной смерти. Рекомендуемая суточная норма калия для здоровых взрослых мужчин и женщин составляет 4.7 грамм Чтобы выполнить это требование без использования добавок, включите в свой рацион разнообразные продукты, богатые калием, такие как картофель, изюм, бананы, бобы лимы, шпинат и зимний сквош. Не начинайте использовать добавки калия, пока вы не поговорите с врачом о возможных преимуществах и опасностях.

Можно ли заменить избыток липидов на белки или углеводы?

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Избыточные липиды в вашей крови не превращаются в белки или углеводы.Вместо этого эти липиды, иногда называемые также триглицеридами, хранятся в жировых клетках вашего тела для дальнейшего использования в качестве источника энергии. Если вы потребляете много жиров или недостаточно активны, чтобы израсходовать калории, которые вы потребляете, избыток липидов может увеличить риск сердечных заболеваний и ожирения. Вы можете уменьшить количество избыточных липидов в крови, избегая холестерина, насыщенных жиров, простых углеводов, таких как белая мука и сахар, и источников трансжиров, таких как коммерчески запеченные крекеры или печенье.Увеличьте потребление мононенасыщенных жиров, таких как оливковое масло, и регулярно занимайтесь спортом.

Что такое избыток глюкозы для производства гликогена для хранения?

Digital Vision. / Photodisc/Getty Images

Углеводы расщепляются до глюкозы во время пищеварения. Эта глюкоза используется вашими клетками в качестве источника энергии. Любая глюкоза, которая не сразу используется организмом для обмена веществ, сохраняется для последующего использования в мышцах и печени в виде гликогена.Если гликоген не используется из-за того, что вы продолжаете потреблять другие источники энергии или потому что вы недостаточно активны, чтобы нуждаться в нем, он превратится в жир.

Осуществляет ли упражнение вытеснение избытка натрия из кровотока?

Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images

Упражнения не освобождают ваш кровоток от избытка натрия. Однако, если вы занимаетесь чрезвычайно тяжелыми физическими упражнениями или занимаетесь в жару и не пьете жидкость, содержащую электролиты, потение может привести к опасному снижению уровня воды и натрия.Это состояние называется гиповолемической гипонатриемией и может вызывать спутанность сознания, слабость, рвоту и судороги. Хотя вы теряете натрий во время потоотделения, количество пота, генерируемого при умеренных нагрузках, не влияет на высокий уровень натрия.

Может ли ионный насос вырабатывать избыточное количество натрия из нейрона?

Comstock Images / Comstock / Getty Images

Все нейроны в нервной системе имеют встроенные в их клеточные мембраны натриево-калиевые ионные насосы.Эти ионные насосы отвечают за поддержание поляризованного электрического заряда через мембрану нейрона. Эта поляризация позволяет нейронам передавать электрические импульсы от клетки к клетке. Ионные насосы производят поляризацию, откачивая три иона натрия из нейрона на каждые два иона калия, закачиваемых в нейрон. Когда нейрон стимулируется, ионы натрия попадают обратно в клетку, что приводит к деполяризации, которая распространяет длину аксона нейрона. Это смещение ионов натрия и калия вперед и назад является основой функционирования неврологической системы.Функционирование ионных насосов не влияет на общий уровень натрия в организме.

ли избыток витамина B-6 сделать что-нибудь для вас?

Jupiterimages / Comstock / Getty Images

Взрослые в возрасте от 19 до 50 лет нуждаются в 1,3 миллиграммах витамина B-6 или пиридоксина каждый день для нормальной работы нервной системы и энергетического обмена. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что прием 200 мг или более витамина B-6 в день может повредить ваши нервы, вызывая онемение, трудности при ходьбе и боль.Он также может вызывать кожные реакции и в дозах до 100 мг может вызывать боль в животе, тошноту и повышенную чувствительность кожи к солнечному свету.

Избыток сахара в артериях крови забивают?

Джордж Дойл / Stockbyte / Getty Images

Диета, которая включает в себя чрезмерное количество сахара, может увеличить риск развития атеросклероза. Атеросклероз возникает, когда стенки ваших артерий становятся жесткими и твердыми из-за накопления жировых и холестериновых бляшек. Бляшки могут стать такими большими, что закупоривают артерии.Если у вас атеросклероз, у вас значительно больше шансов получить инсульт или инфаркт. В исследовании 2010 года, опубликованном в «Журнале Американской медицинской ассоциации», сообщалось, что чем больше сахара в рационе взрослого человека, тем выше вероятность того, что у него будет высокий уровень триглицеридов и низкий уровень ЛПВП, или «хорошего» холестерина. Оба связаны с повышенным риском атеросклероза. Клиника Кливленда рекомендует женщинам потреблять не более 6 чайных ложек или 100 калорий сахара в день, в то время как мужчины должны ограничивать себя до 9 чайных ложек или 150 калорий в день.

20 эффективных способов избавления от мокроты и слизи
Поделиться на PinterestПитание жидкости, поддержание поднятой головы и использование спреев для носа может помочь избавиться от мокроты и слизи.

Выполнение следующих действий может помочь устранить избыток слизи и мокроты:

1. Поддержание влажности воздуха Сухой воздух раздражает нос и горло, вызывая образование слизи в виде смазки. Размещение холодного увлажнителя тумана в спальне может способствовать лучшему сну, поддерживая чистоту носа и предотвращая боль в горле.

2. Пить много жидкости. Тело должно оставаться увлажненным, чтобы слизь оставалась жидкой. Когда человек болеет простудой, питье дополнительных жидкостей может разжижать слизь и помочь дренировать пазухи. Люди с сезонной аллергией могут также обнаружить, что увлажнение помогает избежать заторов.

3. Нанесите теплую влажную тряпку на лицо. Это может быть успокаивающим средством от головной боли пазухи. Вдыхание через влажную ткань — быстрый способ вернуть влагу в нос и горло.Жара поможет снять боль и давление.

4. Держать голову поднятой. Когда скопления слизи особенно неприятны, это может помочь уснуть на нескольких подушках или в кресле с откидной спинкой. Лежа в горизонтальном положении может увеличить дискомфорт, потому что может показаться, что слизь накапливается в задней части горла

5. Не подавлять кашель. Может возникнуть соблазн использовать супрессанты, когда вы испытываете ноющий кашель с мокротой. Тем не менее, кашель — это способ удержания выделений из легких и горла.Используйте сиропы от кашля экономно, если вообще.

6. Осторожно избавиться от мокроты. Когда мокрота поднимается из легких в горло, тело, скорее всего, пытается ее удалить. Выплевывать это полезнее, чем глотать.

7. С помощью солевого спрея для носа или промыть. Солевой спрей или ирригатор может удалить слизь и аллергены из носа и пазух. Ищите стерильные аэрозоли, которые содержат только хлорид натрия, и обязательно используйте стерильную или дистиллированную воду при орошении.

8. Полоскание горла соленой водой. Это может успокоить раздраженное горло и может помочь удалить остатки слизи. Одна чайная ложка соли в стакане теплой воды может полоскаться несколько раз в день.

9. Использование эвкалипта. Продукты эвкалипта использовались, чтобы подавить кашель и уменьшить слизь в течение многих лет. Они обычно наносятся прямо на грудь. Несколько капель эвкалиптового масла также можно добавить в диффузор или теплую ванну, чтобы помочь очистить нос.

10.Не курить и избегать пассивного курения. Курение и пассивное курение заставляют организм выделять больше мокроты и слизи.

11. Минимизация использования противоотечных средств. В то время как они сушат выделения и могут облегчить насморк, противоотечные средства могут затруднить избавление от мокроты и слизи.

12. Прием правильного лекарства. Лекарства, известные как отхаркивающие средства, могут помочь разжижить слизь и мокроту, облегчая их кашель или выдувание. Тем не менее, убедитесь, что эти препараты не содержат противоотечные средства.

13. Контроль аллергии. Сезонная аллергия может привести к насморку или заложенности носа, а также к избытку слизи и мокроты.

14. Избегать раздражителей. Химические вещества, отдушки и загрязнения могут раздражать нос, горло и нижние дыхательные пути. Это заставляет организм вырабатывать больше слизи.

15. Отслеживание пищевых реакций. Некоторые продукты могут вызывать реакции, имитирующие сезонную аллергию. Они могут вызвать нос и зуд в горле, что приводит к избытку слизи.Сделайте запись любых продуктов, которые вызывают увеличение мокроты или слизи.

16. Избегать алкоголя и кофеина. Оба вещества приводят к дегидратации, если употреблять в избытке. Когда слизь и мокрота являются проблемой, пейте много теплых напитков без кофеина.

17. Принимая горячую ванну или душ. Время, проведенное в паровой ванной, поможет разрыхлить и очистить слизь в носу и горле. Позволение горячей воде пульсировать на лице также может облегчить синусовое давление.

18. Мягко сморкается. Может быть заманчиво продолжать дуть, пока не выйдет густая слизь. Однако слишком сильное действие может повредить пазухи, что приведет к боли, давлению и, возможно, инфекции.

19. Есть много фруктов. Одно исследование показало, что диета, богатая клетчаткой из фруктов и, возможно, сои, может привести к меньшему количеству респираторных проблем, связанных с мокротой.

20. Избегать продуктов, вызывающих кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может привести к увеличению мокроты и слизи.Люди, склонные к изжоге, должны избегать триггерной пищи и спрашивать врача о правильном лечении.

Share on PinterestAntibiotics не следует принимать для лечения слизи, если это не предписано врачом.

Слизь обычно не вызывает серьезного беспокойства.

Многие считают, что цветная слизь из носа указывает на бактериальную инфекцию. Однако вместо этого он может показать, что иммунная система борется с вирусом или что человек просто обезвожен.

Поскольку желтая или зеленая слизь из носа не обязательно сигнализирует о бактериальной инфекции, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предупреждают, что человеку не нужны антибиотики, основанные только на этом симптоме.Антибиотики не могут лечить вирусы, и злоупотребление может вызвать другие проблемы со здоровьем.

Внешние исследования подтвердили, что цвет мокроты не является хорошим показателем бактериальной инфекции у здоровых взрослых людей с острым кашлем.

Тем не менее, кашель цветной мокроты из легких может указывать на бактериальную инфекцию или другое заболевание, и, возможно, должен быть оценен врачом.

Почему вода — это ключ к детоксикации вашего тела

Вода — это, буквально, река, по которой течет наше хорошее здоровье. Водный детокс может быть более эффективным, чем другие суетливые или дорогие так называемые детокс-напитки. Вода доставляет питательные вещества к нашим клеткам, помогает пищеварению, образуя выделения из желудка, очищает организм от шлаков и сохраняет здоровье наших почек.

Он обеспечивает нормальное функционирование наших богатых влагой органов (кожи, глаз, рта и носа), смазывает и смягчает суставы, регулирует температуру тела и обмен веществ, и это лишь некоторые из его многочисленных функций.

Профилактика заболеваний

Вода также играет важную роль в профилактике заболеваний. В исследовании, проведенном в Центре питания человека при университете Шеффилда, Англия, исследователи пришли к выводу, что женщины, которые остаются в достаточном количестве увлажненными, снижают риск развития рака молочной железы на 79 процентов.

Другое исследование, проведенное в Исследовательском центре рака им. Фреда Хатчинсона в Сиэтле, показало, что у женщин, которые пьют больше пяти стаканов воды в день, риск развития рака толстой кишки на 45 процентов ниже по сравнению с женщинами, которые пьют два или меньше стакана воды день.

Многие врачи считают, что правильное увлажнение может помочь предотвратить хронические заболевания суставов, такие как ревматоидный артрит, потому что вода уменьшает воспаление и способствует здоровью хряща. Адекватное потребление воды также может замедлить признаки старения и улучшить такие состояния, как запор, диабет, гипогликемия, ожирение, артрит, камни в почках, сухость кожи, морщины, катаракта и глаукома.

H 2 O: Токсичный мститель

Без достаточного количества воды, протекающей через наши системы для выведения отходов и токсинов, мы буквально утонем в наших собственных ядовитых метаболических отходах.Я не хочу быть паникером, но это не преувеличение. Даже небольшое обезвоживание может привести к износу наших систем таким образом, что это серьезно подорвет наше общее качество жизни.

Так же, как печень имеет решающее значение для процесса пищеварения, почки необходимы для того, чтобы помочь организму удалить воду и отходы. Почки — это пара небольших органов, которые расположены около позвоночника в пояснице. Они берут около 20 процентов крови организма каждый раз, когда сердце бьется, очищают его от нежелательных веществ, а затем вырабатывают мочу, жидкость, с помощью которой эти отходы выводятся из организма.

Нормально функционирующие почки также контролируют уровни концентрации жидкостей организма. Если жидкости организма слишком разбавлены, почки выводят излишки воды через мочу. Если жидкости организма слишком сконцентрированы, почки выделяют излишки растворенного вещества и держатся за воду. Короче говоря, все почки — это баланс жидкости и электролитов в нашем организме, чтобы наши системы работали бесперебойно.

Если почки не получают воду, необходимую для выполнения этих функций фильтрации, наше здоровье быстро ухудшается.

Электролиты и гидратация

Электролит — это научный термин для обозначения типа соли, состоящей из ионов, которые заряжены положительно и отрицательно. Это «искры», которые передают электрические сообщения через клетки, и именно эта активность заставляет наши тела функционировать. Наши почки поддерживают постоянную концентрацию электролитов, поскольку их необходимо постоянно заменять. Если это не так, может начаться обезвоживание, которое может привести к повреждению органов и судорогам. Как мы можем быть уверены, что получаем достаточно электролитов? Нужно ли покупать специально разработанные спортивные напитки с повышенным содержанием сахара?

Многие спортивные физиологи на самом деле рекомендуют воду — это верно, обычная вода — вместо модных спортивных напитков, которые продаются нам.Эксперты обнаружили, что разница в содержании электролита между водой и спортивными напитками важна только для элитных спортсменов, которые профессионально соревнуются в соревнованиях на выносливость. Поскольку в американском рационе уже много электролитов, упражнениям от среднего до обычного не нужно беспокоиться об истощении этих соленых ионов. Съедобные морские овощи, наиболее питательные продукты на планете, являются отличным источником электролитов, а также минералов и микроэлементов.

Мудрость от традиционной китайской медицины

Согласно традиционной китайской медицине, почки и мочевой пузырь регулируют жидкости в наших телах и составляют элемент воды.Наши почки — фантастические средства для удаления; они избавляются от продуктов обмена белков — мочевой кислоты, мочевины и молочной кислоты — но для этого им нужно много воды.

Традиционная китайская медицина почитает почки, потому что они распределяют ци, или жизненную энергию, по всему телу. Почки ответственны за удаление лишнего гормона

.

Water Pill Review (ОБНОВЛЕНИЕ: 2020)

Водяная таблетка — мочегонное средство, используемое для избавления организма от избытка воды. Некоторые марки таблеток для воды утверждают, что это помогает с потерей веса. Потеря веса воды, как правило, временное облегчение.

Исходя из основной цели этой таблетки, кажется, что вы можете похудеть только временно, а не навсегда, как утверждает компания. Чтобы выяснить, насколько эффективна водная таблетка для долгосрочной потери веса, наша исследовательская команда углубилась в науку. На протяжении всего их исследования, вот что они нашли.

Обзор

Что такое таблетки для воды?

Водные таблетки, также известные как диуретики, представляют собой класс лекарств, которые вызывают выведение лишней воды из организма в виде мочи.

Процесс производства лишней мочи называется диурезом. Профессионалы назначают таблетки с водой людям с определенными заболеваниями, которые они могут облегчить, избавив организм от лишней воды.

Таблетки для воды помогают почкам вырабатывать мочу, чтобы удалить избыток соли и воды, которые вызывают вздутие живота.

Некоторые популярные бренды таблеток для воды включают Diurex, Natrol, Irwin Naturals и ReNew Life.

Water pills Water pills

Конкуренты по водным таблеткам

× Объяснение цены

Это столько, сколько стоит начать в соответствующей программе. Мы всегда рекомендуем попробовать продукт, прежде чем делать большие инвестиции.