Как запарить овес для чистки печени: как заваривать правильно — www.wday.ru

23.05.1976 alexxlab 0 Comment

Содержание

Овес для печени – чистка печени отваром овса, как заваривать и употреблять. Выбираем подарок для здоровья Выбираем нужные подарки – как выбрать подарок на праздник женщине, мужчине или ребенку

« Назад

Как очистить печень овсом 20.02.2017 10:03

Полезные свойства овса для очистки и исцеления печени известны уже давно. Кисель, квас, отвар и прочие блюда из овса действуют на печень как щетка. Овсяная клетчатка собирает на себя и выводит из организма вредные вещества и токсины. Комплекс витаминов, минералов и биологически-активных веществ способствует нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта.

Подготовка к очищению печени овсом

Правильное применение овса для лечения печени требует особой подготовки организма. Первым делом необходимо очистить кишечник. Это делается для того, чтобы выведенным из органа токсинам, шлакам и вредным веществам было куда попасть. Если ЖКТ не будет очищенным, вредные вещества будут в нем скапливаться и снова засорять организм, приводя к отравлению.

Перед тем как использовать овес для очищения печени, необходимо внести изменения в меню. В выборе рациона перед курсом лечения должны господствовать растительные продукты. Особо рекомендуют курагу, пшенную крупу, абрикосы, хурму, сыр, подсолнечное масло, цитрусовые и овсянку. Во время подготовки к чистке печени овсом следует воздержаться от спиртного, консервации, копченых продуктов, мясного, грибов, жирного и жареного, рыбы, яиц.

Подготовительный процесс включает ежедневный прием кефира перед сном, легкую зарядку и общую нормализацию режима сна, приема пищи. За две недели до начала лечения овсом нужно вставать и ложиться в одно и то же время. Внесение коррективов в меню также стоит начинать не менее чем за 14 дней до начала процедуры очистки печени.

Проводить процедуру очистки овсом необходимо, если человек испытывает общее недомогание, боли в печени, запоры, тяжесть в желудке. Ухудшение цвета лица и кожи, чрезмерная нервная возбудимость, повышение уровня холестерина, проблемы с желудочно-кишечным трактом также являются признаками того, что наша печень плохо справляется с нагрузками и нуждается в очистке.

Противопоказан овес людям с серьезными хроническими заболеваниями почек, сердца и желчного пузыря. Повышенная кислотность и аллергия на овес или содержащиеся в нем компоненты делают очищение овсом неприемлемым. В любом случае, перед началом очищения лучше поговорить с врачом. Если противопоказаний нет, процедуру следует проводить два раза в год, желательно осенью и весной.

Рецепты и способы применения очищающих средств из овсянки Есть множество вариантов, как заваривать голозерный овес для лечения печени. Зерна, приготовленные в зернодавилке, можно запарить в термосе. Для этого необходимо залить ложку муки литром кипятка и настоять 12 часов. Такой напиток пьют по стакану перед едой 3 раза в день в течение 3-х месяцев. Это эффективный, но медленный способ лечения овсом.

Стакан зерен, залитый литром воды и настоянный 24 часа, также отлично очищает печень. Две ложки размоченного таким образом зерна нужно есть вместо завтрака и через полчаса запивать 150 мл воды, в которой замачивались зерна. После такой процедуры нельзя есть 3 часа.

Нижеприведенный рецепт расскажет, как заварить овес для печени с использованием серебра.

Емкость с 1,5 л воды и серебряным предметом доводится до кипения. Далее серебро достают и в воду высыпают 150 г промытых зерен овса. Смесь кипятят 15 минут и настаивают 2 часа. Процеженный напиток принимают по стакану три раза в день перед едой. После полумесячного курса такого применения овса улучшается цвет кожи, нормализуется работа ЖКТ, уходят боли и тяжесть в правом боку.

Приготовить лечебный овес для чистки печени можно с добавлением меда и лимона. Стакан промытых неочищенных зерен заливается литром кипятка. Жидкость варится полчаса и настаивается 3 часа. Настаивать такой отвар нужно в укутанной одеялом кастрюле. Когда отвар настоялся, его процеживают, и добавляют в напиток ложку меда и сок половинки лимона. Этот целебный продукт можно употреблять на протяжении всей жизни.

Овес для печени также варят и в духовке. Для этого потребуется стакан тщательно промытых зерен. Очищенное от всплывшей шелухи зерно заливают 3 л воды и ставят в духовку (разогретую до 150 градусов) на 2 часа. Остуженный и процеженный настой принимается по 150 мл 2 раза в сутки. Принимать жидкость нужно за полчаса до еды.

Это далеко не исчерпывающий список рецептов, которые помогают очистить печень овсяными отварами. В любом случае, вы можете поэкспериментировать и подобрать для себя наиболее эффективный способ овсяной чистки печени.

Как заваривать и пить овес для чистки печени?

Печень, несомненно, играет не последнюю роль в жизни человека. От ее состояния напрямую зависит состояние всего организма. Неполадки в ее работе отрицательно отразятся не только на физическом, но и на психоэмоциональном состоянии. Внешний вид также является отражением патологических изменений этого органа: появление на коже различных пятен, темных кругов под глазами может выступать прямым свидетельством сбоев в ее работе.

В данной статье вы узнаете о том, как правильно заваривать или запаривать овес для очистки печени. Расскажем и о его лечебных свойствах и противопоказаниях к применению.

Лечебные свойства

Печень принимает важное участие в работе органов пищеварения, кроветворении и процессе обмена веществ. Главное – она в каком-то роде является «фильтром» организма, поскольку, проводя сквозь себя поступающие разнообразные вещества, обезвреживает опасные, а полезные – накапливает.

Сегодня люди редко могут позволить себе питаться экологически чистыми и полезными продуктами. В связи с этим нагрузка на данный орган увеличивается в разы. Холестерин и разнообразные пищевые добавки в продуктах питания со временем накапливаются в печени, засоряют ее, а иногда даже разрушают. Вредными факторами выступают также алкоголь, табакокурение и прием лекарственных препаратов.

Регулярная профилактика способствует предупреждению серьезных заболеваний и последствий. Для своевременного предотвращения патологических процессов в печени, важно внимательно отнестись к таким симптомам, как периодические мигрени, повторяющиеся болезненные ощущения справа под ребрами, горький привкус во рту. Данные признаки свидетельствуют о необходимости очищающих процедур.

При появлении первых тревожных сигналов, следует как можно раньше обратиться к специалисту, который назначит соответствующие лекарства. Однако народная медицина справится с таким недугом не хуже дорогостоящих лекарств. Лечение овсом является проверенным годами методом. Способ безопасен и легко осуществляется в домашних условиях.

Использование злаковых культур, как лекарственного средства применяется очень давно. В составе неочищенного овса, а, точнее, в его оболочке, содержатся кремний, цинк, фтор, йод и железо, огромное количество витаминов. Овес помогает укрепить иммунную систему, избавляет от кашля, а также способствует лечению болезней мочевыделительной системы. Благотворное влияние данного продукта на пищеварительную систему позволяет снять с печени чрезмерную нагрузку и бережно очистить ее.

Польза

Ввиду того что овес – это злаковая культура, он содержит сбалансированное количество питательных веществ. К тому же является кладезем полезных витаминов, благодаря этому и занимает достойное место у народных целителей. Полезное воздействие данного злака заключается в следующем:

при грамотном использовании и отсутствии противопоказаний помогает блокировать заболевания печени;
позволяет максимально быстро освободить орган от вредных веществ;
обладает выраженным мочегонным и желчегонным эффектом;

оказывает кроветворное действие;
прекрасно устраняет воспалительные процессы.

Не стоит забывать и о пользе, которую получают все системы организма:

овес выступает прекрасным действенным средством при лечении простуды, укрепляет иммунитет;
благоприятно отражается на нервной системе, способствует улучшению памяти;
пищеварительная система нормализует свою работу;
используется как эффективный вариант при похудении;
оказывает общеукрепляющее действие на все системы организма, помогает нормализовать сон.

Перед проведением очищения важно определить степень необходимости данной процедуры, а затем основательно подготовить организм к такому воздействию.

Противопоказания и вред

Чистка печени – это очень серьезная процедура, поэтому перед ее осуществлением важно обязательно побывать на приеме у специалиста. Не стоит лечить себя самостоятельно, так как о наличии у себя некоторых патологических процессов вы даже не подозреваете.

Желательно также пройти ультразвуковое обследование брюшной полости, чтобы исключить заболевания желчного пузыря. При обнаружении любых отклонений от нормы очистка овсом запрещается. Какое-либо воздействие спровоцирует движение камней по протокам желчного пузыря, и возрастет риск их закупорки. Устранить этот процесс будет возможно, лишь прибегнув к оперативному вмешательству.

Другие противопоказания:

холецистит;
тяжелая печеночная недостаточность;
осложнение хронических заболеваний органов ЖКТ;
болезни сердца;
целиакия или непереносимость продуктов злаковых культур, ведь овес содержит высокий уровень глютена;
наличие повышенной кислотности желудка;
очищение нежелательно проводить до 25 лет, а также в период беременности и грудного вскармливания;
присутствие расстройств нервозного характера и проявлений депрессии.

Подготовка к очищению

Основательная подготовка организма к очищающему воздействию – залог максимального результата. Для начала следует почистить кишечник. Народные лекарства на основе овса направлены на выведение токсинов, которые выходя, попадают в кишечник. В случае чрезмерного накопления таких веществ возникнут очень серьезные последствия. Как вариант, токсические вещества могут спровоцировать интоксикацию организма, попав в кровь.

Очистить кишечник можно благодаря различным медикаментозным средствам. Хорошо подойдут препараты с растительным составом. Также рекомендовано употребление травяных отваров, оказывающих слабительное действие. Минимум за три дня до процедуры очистки стоит полностью отказаться от курения, употребления алкоголя, избегать физических и психологических перегрузок.

Диета перед очищением исключает употребление жирного мяса и рыбы, а также молока и яиц. Запрещается употребление копченых продуктов, жареных блюд, консервированных и кондитерских изделий. Рекомендовано употребление блюд из продуктов растительного происхождения, приготовленных паровым способом без содержания масла. Также советуют добавить в рацион плоды овощей и фруктов желтого цвета.

Самое подходящее время для очищающих процедур – это весна или ранняя осень. Во время первого очищения могут возникать болезненные и непривычные ощущения. Все объясняется тем, что на данном этапе выходит наибольшее количество шлаков и вредных веществ, поэтому не стоит волноваться.

В дальнейшем повторять процедуру можно, ориентируясь на свое самочувствие. Между первыми тремя очищениями рекомендовано выдержать интервал в 3 недели, перед четвертым – 30 дней и перед пятым – 2 месяца. Можно также очищать печень один раз в 3 месяца.

Для наибольшего эффекта от данной процедуры следует соблюдать следующие правила.

Более эффективным станет использование неочищенных зерен, которые к тому же не обрабатывались какими-либо химическими веществами.
Перед приготовлением средства овес тщательно промывают.
Очищающий курс длится от двух недель, но при необходимости его продлевают до двенадцати.
Пока проходит лечение, молоко, хлебобулочные и мясные изделия стоит исключить из рациона питания. Для пищи подойдут продукты растительной природы.

Придерживаясь этих правил, вы достигнете максимального эффекта от лечебных процедур.

Лучшие рецепты и правила применения

Чаще всего на овсяной основе готовят настои и отвары. Для наибольшей действенности туда также можно добавлять различные компоненты. При приготовлении народных средств лучше всего подойдет неочищенный овес. Он есть в продаже на ярмарках, в гастрономах и супермаркетах, а также в зоомаркетах.

Первый рецепт

Составляющие:

овсяные злаки – 100 граммов;
литр воды.

Весь овес промыть, залить жидкостью и отправить подогреваться в эмалированной посуде. Как только смесь закипит, пламя нужно уменьшить. Кипятить с приоткрытой крышкой двадцать минут. Снимите кастрюльку с огня и уберите остывать, предварительно плотно закройте.

Принимают приготовленный отвар независимо от пищевого режима. В течение дня рекомендовано выпить 0.5 литра этой жидкости, размешав с медом. Дневную норму напитка можно поделить на несколько приемов. Данное снадобье положительно действует на печень при хронических недугах, обладает общеукрепляющим действием.

Второй рецепт

Составляющие ингредиенты:

спорыш (птичий горец) – 3 ст. л.;
столько же цельного овса;
2 столовые ложки березовых почек, измельченных плодов шиповника, кукурузных рылец и брусничника;
вода.

Овес засыпьте в эмалированную посуду. Добавьте туда все, кроме кукурузных рылец, спорыша и шиповника, влейте 4 литра кипятка. Настаивать отвар следует в прохладном помещении в течение дня. Если такого места нет, можно убрать в холодильник. В литр воды положите измельченные плоды шиповника и вскипятите. После этого охладите и также уберите на сутки, чтобы отвар настоялся.

Когда выйдет время, жидкость с овсом вскипятить и всыпать туда спорыш и рыльца кукурузы. Варить 15 минут. После этого охладить, процедить и перемешать с профильтрованным отваром шиповника. Употреблять средство следует до еды по такому принципу:

1-й день – 50 г;
2-й день – 100 г;
3-10 день – 150 г.

Третий рецепт

Залитый водой овес (1 стакан овса на 1.5 литра воды) проварите на небольшом огне на протяжении получаса. Затем долейте такое количество кипятка, чтобы образовался первоначальный объем жидкости. Снимите емкость с плиты. Накрытую и укутанную посуду с содержимым настаивайте около трех часов. По истечении времени отвар хорошо отфильтруйте и добавьте туда сок из половины лимона, 1 ст. л. меда. Выпивать отвар по стакану 3 раза в день до приема пищи. Продолжительность – минимум месяц.

Четвертый рецепт

120 граммов овсяных зерен после промывания выложить в сотейник. Залить 1.5 литрами жидкости. В заранее разогретый до 150°C духовой шкаф поставить содержимое. Выдержать 2 часа. Затем извлечь из духовки и дать остыть, а после – процедить. Выпивать следует по 120 мл такого средства два раза в сутки.

Пятый рецепт

Промытые зерна залить молоком (2 стакана). Уваривать на слабом огне, пока не испарится половина жидкости.

К приготовленной смеси добавить ложечку меда.

Шестой рецепт

Смесь получается очень витаминной и полезной. Она очищает и оздоравливает одновременно. Благодаря совокупным свойствам овса и шиповника, из организма выводятся все токсичные вещества, исчезают холестериновые бляшки, а кровь обновляется. Помимо этого, нервная система и общий иммунитет укрепляются и насыщаются необходимыми веществами.

Теплый отвар употреблять в течение первого дня по 50 мл до еды, на вторые сутки – 100 мл, а на третьи и в последующие 15 дней – по 150 мл. Приготовление происходит в два этапа:

Промытый злак (3 стакана) высыпать в не алюминиевую кастрюлю и залить туда же 4 литра кипящей воды. В течение дня дать настояться в затемненном месте, оградив от воздействия прямых солнечных лучей. После этого следует процедить жидкость и налить в бутылку, предпочтительно из темного стекла.
Плоды шиповника измельчить. На выходе получается 1 стакан продукта. Измельченные плоды залить кипятком в равных долях. Туда же засыпать траву спорыша и прокипятить 15 минут. Затем, не фильтруя, час охлаждать жидкость. По окончании времени, полученное средство процедить и влить в отвар, который настаивался ранее.

Кисель

Такой вариант по своим свойствам такой же действенный, как и отвар. На полкилограмма овсяных хлопьев понадобится 3 литра воды. Все смешать и убрать настаиваться в течение 3 дней. Процеженный отвар, постоянно помешивая, довести до кипения. По вкусу можно добавить свежие ягоды или мед.

Кисель по методу Изотова

Сперва готовим опару. 500 граммов овсяных хлопьев высыпаем в банку и вливаем полстакана кефира, три литра кипяченой воды. Затем все накрываем и убираем в темное место. Время выдержки – двое суток.

Выждав время, смесь процеживаем и выливаем жидкость в другую емкость. Оставшаяся сухая масса заливается литром кипяченой воды, перемешивается и снова фильтруется. Очищенную жидкость переливаем в новую банку. Оба сосуда укутываем и настаиваем примерно 17 часов.

Осадок, который получится во второй емкости, станет основой для приготовления киселя. В первой банке получится очень полезный квас. Две или три столовые ложки закваски заливают стаканом воды и доводят до кипения на небольшом огне. Когда смесь загустеет – продукт готов.

Рецепты с использованием термоса

1 вариант. Заливаем в термос литр воды и высыпаем 200 граммов овса. Плотно закрываем и даем настояться в течение получаса. Употребляем готовое средство по 100 граммов за 1.5 часа до еды 3 раза в день. Для взрослого человека этого будет достаточно.
2 вариант. Всыпать в емкость термоса 200 граммов овса и залить кипятком (3 литра). Содержимое нагревать до кипения. Затем поставьте термос в предварительно прогретый духовой шкаф. Подберите оптимальную температуру, чтобы отвар не кипел, а томился. Время томления – 2 часа. По истечении времени, термос достать и убрать настаиваться в течение еще 12 часов. Отфильтрованное средство выпивают по 2/3 стакана утром и вечером за полчаса до приема пищи.
3 вариант. 200 граммов неочищенных злаков перемолоть. В термосе размешать столовую ложку овсяного порошка с литром свежего кипятка. В темном месте все должно настаиваться в течение 12 часов. После этого полученный экстракт процеживают.

За день норма выпитого средства составляет 0.5 литра. Ее делят на 3-4 одинаковые части и выпивают за полчаса до еды. Курс приема составляет 3 месяца.

Отзывы

Как показали многочисленные положительные отзывы, средства на основе овса пользуются большой популярностью. Они заслужили уважение как у сторонников народных средств лечения, так и у приверженцев традиционной медицины. Многие люди после употребления таких средств начали отмечать положительные изменения общего состояния: исчезали характерные боли в подреберной области, укреплялся иммунитет, улучшался цвет кожи, приходила в норму работа всех органов и систем.

Отмечены случаи, когда прием этого «овсяного лекарства» помогал справиться даже с облысением, которое было вызвано продолжительной болезнью печени. Как свидетельствуют фактические данные, одинаковой пользой обладают все виды и варианты готового средства (отвары, настои и кисели). Единственной важной рекомендацией является использование цельного неочищенного овса. Именно в его оболочке содержится наибольшее количество полезных элементов.

Некоторые люди предпочитают аптечные препараты на этой же основе («Овесол», «Детоксил»), объясняя это тем, что они продаются сразу в готовом виде и не требуют долгих приготовлений. Попробовавшие такие лекарства также отмечают положительный эффект после применения. Другие же считают, что результат стоит приложенных усилий. К тому же изготовление домашнего лекарства не занимает много времени.

Самое главное, что нужно сделать перед началом процедуры – посетить врача и посоветоваться о возможности использования именно этого метода. Хотя информации о причинении вреда при применении лекарств из овса нет, все же рисковать не стоит. Многие хронические заболевания могут «дремать» в организме очень долго и никак себя не проявлять, а выявиться только после квалифицированной диагностики.

Последствия самолечения бывают очень серьезными, поэтому не следует пренебрегать своим здоровьем и все же проконсультироваться.

В целом же все, кто попробовал такое лечение, говорят о достижении хороших результатов уже после первого курса очищения, однако советуют периодически повторять процедуры в лечебных и профилактических целях. Потребители выделяют низкие затраты на приготовление и высокую эффективность средства, что позволяет не только сохранить здоровье, но и сэкономить семейный бюджет.

О том, как правильно заваривать и пить овес для чистки печени, смотрите в следующем видео.

Узнаем как заварить овес для лечения печени в домашних условиях?

Ни для кого не секрет, что овес обладает мощными целебными свойствами. Несмотря на то, что многие полезные продукты в нашем современном стремительном мире утратили свою актуальность, ценность этой злаковой культуры остается такой же, как и во времена наших предков. Так в чем же особенность этого растения? Каковы его лечебные свойства? Известно, что с давних пор этот злак применяли в лечении и очищении организма, но как заварить овес для лечения печени? Как приготовить правильный целебный отвар для похудения?

Целебные свойства овса

Сила этого злака в его уникальном составе. Цельное необработанное зерно содержит огромнейшее количество минералов, витаминов, нужных организму пищевых волокон, белков, жиров и углеводов. Это источник энергии, который следует ежедневно употреблять в своем рационе.

Блюда из овса во все времена присутствовали на столах русских людей разных сословий – из него готовили каши, кисели и целебные отвары, обладающие волшебной силой. Сегодня доказано, что этот злак способствует оптимальному обмену веществ, оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему и значительно улучшает пищеварительные функции организма. Овес широко применяют в диетическом питании как для похудения, так и для лечения печени.

Как заварить овес, сварить целебный отвар, приготовить вкуснейшую кашу, может узнать любой желающий. Чуть ниже будут приведены самые вкусные, актуальные и полезные рецепты приготовления некоторых целебных настоев.

Научно доказанная польза овса

Если знать, как заваривать овес для лечения печени взрослого или ребенка, то смело можно заявить (и это научно доказанный факт):

Ежедневное употребление свежеприготовленного отвара натощак способствует снижению холестерина в крови. Цельное зерно содержит жирные аминокислоты омега-6 и линолевую кислоту. Эти вещества способствуют формированию «правильных» жиров в организме, которые позволяют понизить уровень «неправильного» холестерина, защищая нас от болезней сердечно-сосудистой системы.
Употребление целебного отвара, содержащего огромное количество нужных аминокислот, стимулирует выработку лецитина печенью. Этот элемент необходим для очищения организма. Большое количество клетчатки, входящей в состав овса, способствует очищению стенок сосудов от нежелательных отложений.
Употребление овсяного отвара способствует понижению уровня желчной кислоты, что облегчает пищеварение и предупреждает запоры.
Он содержит так называемые медленные углеводы, при усвоении которых надолго исчезает ощущение голода, что не позволяет нам переедать.
Данный продукт рекомендуют людям, страдающим от сахарного диабета. Его можно употреблять как в виде отвара, так и в виде каш и киселя. Растительные волокна, входящие в состав овса, способствуют улучшению процесса пищеварения и усвоения крахмала, что поддерживает стабильный уровень глюкозы в организме.
Овсяная крупа содержит совсем немного калорий, при этом очень питательна и богата ценнейшими микроэлементами. Поэтому этот продукт считается идеальным при соблюдении диет.
Согласно многочисленным исследованиям, ученые полагают, что содержание определенных фитохимических элементов в составе овса способствует противостоянию образованию раковых клеток в человеческом организме.

Роль злака в современной медицине

Теперь полезные свойства овса доказаны наукой, и современная медицина активно употребляет его в различных методиках. Поэтому многие пациенты часто слышат советы врача, как правильно заварить овес для лечения печени, нормализации работы кишечника или восстановления мочеполовой системы. И эти рецепты действительно помогают.

Овес получил широкое применение и в современной фармакологии. Считается, что препараты, созданные на основе этого злака, не только поддерживают нормальную работу организма, но и способствуют снижению тяги к табакокурению. Они обеспечивают выведение тяжелых металлов из организма.

Помощь печени

Безусловно, это растение обладает превосходными целебными свойствами. Однако сегодня чаще всего его используют именно для лечения различных заболеваний печени.

В народной медицине достаточно много различных рецептов, рассказывающих о том, как заварить овес для лечения печени. Многие больные подтверждают, что эти рецепты действительно эффективны. Разные методы и способы применения овса используют для лечения взрослых, детей и подростков.

Зачем печени нужна поддержка?

Своевременная помощь и поддержка печени способны минимизировать риск возникновения многих опасных и даже смертельных заболеваний. Известно, что печень выполняет первостепенные функции для организма. В первую очередь – она очищает кровь. Ежедневные нагрузки в виде тяжелой, нездоровой пищи, плохая экология и наличие вредных привычек могут негативно сказаться на ее деятельности. Этот орган терпеливо сносит все подобные факторы, не заявляя о себе до определенного момента. Однако рано или поздно происходят сбои в его работе. Организм начинает получать огромные дозы токсинов и шлаков, которые страдающий орган больше не в силах удерживать.

Поэтому печени необходима помощь – ее надо чистить. Это можно сделать, если знать, как заварить овес для лечения печени. Подростку, взрослому или ребенку на помощь придут простые, но очень эффективные рецепты народной медицины.

Как заварить овес для лечения печени в термосе?

При лечении различных заболеваний печени и для мягкой ее очистки принимают специально приготовленный отвар. Для этого 1 стакан чистого, хорошо промытого цельного овса заливают 1 стаканом воды и оставляют на ночь, чтобы зерно разбухло и стало мягким. Затем этот состав кипятят на очень слабом огне в течение 30 минут, постоянно помешивая. Отвар настаивают в термосе еще 12 часов. Целебный настой употребляют по 1/2 стакана. Промежуток между приемом настоя и приемом пищи должен составлять не менее получаса. За это время все полезные элементы овса успеют усвоиться в организме. В течение года курсы приема такого отвара проводят несколько раз, причем их средняя продолжительность 2 месяца. Для улучшения вкуса иногда добавляют немного корицы или меда, а для того чтобы усилить полезный эффект, зерна иногда измельчают с помощью блендера, кофемолки или мясорубки.

Другие способы приготовления

Зная, как заварить овес для лечения печени в мультиварке, можно приготовить не менее полезный продукт. Для этого потребуются два стакана предварительно перебранного цельного овса и 1 литр воды. Зерно следует тщательно промыть и заложить в чашу мультиварки. Добавить воду и включить устройство в режиме «Тушение» на 4 часа. Приготовленный отвар процеживают. Остывшую жидкость принимают на голодный желудок за 30 минут до еды. Этот отвар может храниться в холодильнике в течение трех дней.

Как заваривать овес для лечения печени ребенку: отвар на молоке

К сожалению, дети и подростки также страдают различными заболеваниями и патологиями печени. Как заварить овес для лечения ребенка? Ведь не каждый захочет принять жидкость со специфическим травянистым вкусом. Обычно вместо воды добавляют молоко, да и готовят целебный отвар немного по-другому. Один стакан вымытых, тщательно перебранных цельных овсяных зерен заливают двумя стаканами горячего молока. Молочно-овсяную смесь готовят в течение 15 минут на небольшом огне – при слабом кипении ее надо постоянно помешивать, чтобы молоко не убежало. Кастрюлю снимают с огня, укутывают в одеяло или толстое махровое полотенце и оставляют на 2 часа. Получившийся молочно-овсяный отвар принимают по ⅓ стакана каждый раз перед едой. Здесь важно выдержать небольшой промежуток времени перед приемом пищи, чтобы получившееся лекарство лучше усвоилось. Если у ребенка нет аллергии, то в отвар рекомендуется добавить немного меда из расчета 1 чайная ложка на стакан напитка.

Лечение Печени Овсом Лучшие Рецепты – Telegraph

➡➡➡ ДЛЯ ПЕРЕХОДА НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Рассмотрим лучшие рецепты, рекомендованные при лечении овсом для очищающих процедур дома. Выбирая, как заварить овес для лечения печени, стоит отдать предпочтение термосу. Поддержание температуры с помощью специальной камеры сделает высвобождение полезных…
Отвар овса для очищения и лечения печени. Отвар овса обладает массой полезных Лучше делать это в термосе, но можно просто плотно укутать емкость с отваром и оставить ее в Очистить и ускорить восстановление печени поможет отвар на овсе, приготовленный в духовке.
Средства народной медицины безвредные и дешевые. Одно из них — овес для печени, как лечить печень овсом сегодня знают многие люди, интересующиеся народной медициной. Это одно из эффективных растений, поддерживающих функциональность печени…
Вы узнаете, как правильно лечить печень овсом. Предоставим 6 лучших рецептов приготовления для проведения чистки в домашних Однако нужно чётко уяснить правила приготовления и приема лечебных средств на основе овса для лечения печени, а также…
Очищение и лечение печени овсом: народные рецепты. Орган, выполняющий множество важных функций в организме Очищение печени овсом в домашних условиях должно осуществляться после предварительной подготовки, которая заключается в очистке кишечника.
Отвар овса — это одно из немногих народных средств, которое рекомендуется и назначается врачами. Мощное очищающее средство восстанавливает печень, оказывает благотворное действие на функции почек и пищеварительного тракта…
При лечении заболеваний печени часто используются рецепты народной медицины как Польза овса для печени. Когда печень плохо справляется со своими функциями, ей Овес издавно считался лечебным растением, особенно хорошо помогает при чистке печени…
Как лечить печень овсом. Народные рецепты отваров для чистки печени. Как заваривать овес для лечения печени. Овес — это однолетнее растение, содержащее множество полезных для организма человека веществ и микроэлементов.
Овес для печени применяется в лечебных и очищающих целях. Перед началом использования этого средства нужно посоветоваться с врачом. Злаки отличаются высокой биологической активностью и могут провоцировать рецидивы хронических патологий.
vpecheni.ru/pitanie/lechenie-pecheni-ovsom-luchshie-retsepty.html
При этом лечение печени овсом до сих пор не теряет своей уникальности. В этом случае было бы хорошо проходить его в весенний и осенний периоды. Рецептов очищения печени овсом в интернете находится очень много, и это хорошо, ведь все организмы индивидуальны.
Как запаривать овес для лечения печени? Об этом и пойдет речь. Овес способствует более хорошему усвоению белков, жиров и углеводов. Рецепты очищения печени при помощи овса. В домашних условиях можно готовить отвары и настой, а также кисель.
Овес издавна известен своими полезными свойствами и с успехом используется для укрепления и восстановления здоровья. Наиболее часто злак применяется для поддержания и улучшения работы…
Мы выбрали простые рецепты применения овсяного настоя для лечения печени, которые опробованы людьми на практике и получили хорошие отзывы. Для приготовления нам понадобиться: 100 грамм овса (чистый, хорошего качества) Литр кипяченой воды.
Главная » Народные рецепты. Очищение и лечение печени овсом: рецепты, противопоказания, отзывы. Стакан хорошо промытого овса поместить в термоустойчивую ёмкость и залить 1 л чистой воды. В течение 12 часов сырьё должно настояться.
Для очищения печени с древних времен применяют обычный овес. Это один из лучших природных продуктов для лечебной процедуры чистки и профилактики. Оказывает мягкое действие, не причиняет вреда органам и системам. Общие сведения об овсе для чистки печени.
Чистка печени народными средствами: рецепты с овсом. Для лечения и профилактики заболеваний печени овёс применяют как в виде Для этого используют неочищенную злаковую культуру, хлопья и муку. Для выведения из печени токсинов и вредных веществ лучше всего…
Лечение овсом: свойства, противопоказания, как заваривать. Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности Овес очень часто используется в рецептах фитотерапевтических сборов.
Зачем покупать овес для печени, рецепты соответствующие подбирать, если она совсем не тревожит? Это правда, печень абсолютно не Как выбрать овес. Заручившись поддержкой лечащего врача, можно рассматривать процесс лечения. Перед тем как чистить печень…
Чистка печени овсом — эффективный способ избавится от шлаков и токсинов. Здоровый орган гарантирует высокий иммунитет, хорошее Выделяют следующую пользу овса для печени и организма: Очищение, оздоровление печени. Овес ускоряет и нормализует обмен веществ…
Лечение печени овсом: рецепты. Больше всего для терапии будет полезен именно отвар и настой из зерен овса, прочие средства (к Стакан овсяных зерен необходимо размельчить. Для этих целей лучше использовать кофемолку. Овес обязан стать порошком после перемалывания.
Лечение печени овсом в домашних условиях. Как правильно заваривать овес для лечения печени? Лечение овсом в домашних условиях: лучшие рецепты народных средств. Овес — один из популярных злаков, издавна применявшихся в народной медицине.
Взаимодействие состава овса и функций печени. Такая процедура, как чистка печени овсом известна еще в древние века. Специалисты уже давно рекомендуют включать в комплексную терапию лечение печени овсом — лучшие рецепты, которой готовятся в домашних условиях.
Эффективные рецепты из овса для очищения печени в домашних условиях. Овес. Чистка печени овсом в домашних условиях не рекомендована без показаний врача. Если заваривать злак правильно и подобрать индивидуальный рецепт…
Очищение печени овсом. Показания и противопоказания к очистке. Польза овса. Очищение овсом печени является распространенным и относительно безвредным методом. Существуют рецепты для профилактического введения или лечения некоторых заболеваний.
Содержание. Овёс для печени. Как лечить печень овсом: рецепты. Чем полезен овес? Как заваривать? Кисель. Запаривание. Настой. Как пить? Польза овса. Природный состав. Полезные свойства. Очистка печени. Противопоказания. Как пить? Кисель. Настой.
ZaPechen.ru/lechenie-pecheni/lechenie-pecheni-ovsom.html
Методы лечения овсом печени различные. В домашних условиях также много возможностей. Подобрав подходящий овсяной отвар, вы дадите второе дыхание Лучшие рецепты хранятся в силе трав. Проводить такое лечение стоит поэтапно с перерывами до месяца. Первый этап
Лечение овсом печени и поджелудочной железы. Печень является очень важным органом для нашего организма, ведь она выполняет очень много жизненно важных функций. При гепатите для лечения печени можно воспользоваться также следующими рецептами
Противопоказания к лечению печени овсом. Овес для печени, да и для всего организма в Очищение печени овсом в домашних условиях происходит при помощи настоев и отваров. Лучше для этих целей не использовать алюминиевую посуду, так как она способствует…
Овес — полезный продукт, который часто применяется для очищения печени. Правильно заваренный отвар способствует для лечения и восстановления печени. Мы рассказали вам рецепты отвар овса для печени, способы приготовления и применения — теперь вы сможете…
Чистка печени овсом. От здорового состояния печени (железы внешней секреции) зависит работа всех жизненно-важных Специалисты уже давно рекомендуют включать в комплексную терапию лечение печени овсом — лучшие рецепты, которой готовятся в домашних условиях.
Рассмотрим лучшие рецепты, рекомендованные при лечении овсом для очищающих процедур дома. Выбирая, как заварить овес для лечения печени, стоит отдать предпочтение термосу. Поддержание температуры с помощью специальной камеры сделает высвобождение полезных…
Отвар овса для очищения и лечения печени. Отвар овса обладает массой полезных Лучше делать это в термосе, но можно просто плотно укутать емкость с отваром и оставить ее в Очистить и ускорить восстановление печени поможет отвар на овсе, приготовленный в духовке.
Средства народной медицины безвредные и дешевые. Одно из них — овес для печени, как лечить печень овсом сегодня знают многие люди, интересующиеся народной медициной. Это одно из эффективных растений, поддерживающих функциональность печени…
Вы узнаете, как правильно лечить печень овсом. Предоставим 6 лучших рецептов приготовления для проведения чистки в домашних Однако нужно чётко уяснить правила приготовления и приема лечебных средств на основе овса для лечения печени, а также…
Очищение и лечение печени овсом: народные рецепты. Орган, выполняющий множество важных функций в организме Очищение печени овсом в домашних условиях должно осуществляться после предварительной подготовки, которая заключается в очистке кишечника.
Отвар овса — это одно из немногих народных средств, которое рекомендуется и назначается врачами. Мощное очищающее средство восстанавливает печень, оказывает благотворное действие на функции почек и пищеварительного тракта…
При лечении заболеваний печени часто используются рецепты народной медицины как Польза овса для печени. Когда печень плохо справляется со своими функциями, ей Овес издавно считался лечебным растением, особенно хорошо помогает при чистке печени…
Как лечить печень овсом. Народные рецепты отваров для чистки печени. Как заваривать овес для лечения печени. Овес — это однолетнее растение, содержащее множество полезных для организма человека веществ и микроэлементов.
Овес для печени применяется в лечебных и очищающих целях. Перед началом использования этого средства нужно посоветоваться с врачом. Злаки отличаются высокой биологической активностью и могут провоцировать рецидивы хронических патологий.
vpecheni.ru/pitanie/lechenie-pecheni-ovsom-luchshie-retsepty.html
При этом лечение печени овсом до сих пор не теряет своей уникальности. В этом случае было бы хорошо проходить его в весенний и осенний периоды. Рецептов очищения печени овсом в интернете находится очень много, и это хорошо, ведь все организмы индивидуальны.
Как запаривать овес для лечения печени? Об этом и пойдет речь. Овес способствует более хорошему усвоению белков, жиров и углеводов. Рецепты очищения печени при помощи овса. В домашних условиях можно готовить отвары и настой, а также кисель.
Овес издавна известен своими полезными свойствами и с успехом используется для укрепления и восстановления здоровья. Наиболее часто злак применяется для поддержания и улучшения работы…
Мы выбрали простые рецепты применения овсяного настоя для лечения печени, которые опробованы людьми на практике и получили хорошие отзывы. Для приготовления нам понадобиться: 100 грамм овса (чистый, хорошего качества) Литр кипяченой воды.
Главная » Народные рецепты. Очищение и лечение печени овсом: рецепты, противопоказания, отзывы. Стакан хорошо промытого овса поместить в термоустойчивую ёмкость и залить 1 л чистой воды. В течение 12 часов сырьё должно настояться.
Для очищения печени с древних времен применяют обычный овес. Это один из лучших природных продуктов для лечебной процедуры чистки и профилактики. Оказывает мягкое действие, не причиняет вреда органам и системам. Общие сведения об овсе для чистки печени.
Чистка печени народными средствами: рецепты с овсом. Для лечения и профилактики заболеваний печени овёс применяют как в виде Для этого используют неочищенную злаковую культуру, хлопья и муку. Для выведения из печени токсинов и вредных веществ лучше всего…
Лечение овсом: свойства, противопоказания, как заваривать. Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности Овес очень часто используется в рецептах фитотерапевтических сборов.
Зачем покупать овес для печени, рецепты соответствующие подбирать, если она совсем не тревожит? Это правда, печень абсолютно не Как выбрать овес. Заручившись поддержкой лечащего врача, можно рассматривать процесс лечения. Перед тем как чистить печень…
Чистка печени овсом — эффективный способ избавится от шлаков и токсинов. Здоровый орган гарантирует высокий иммунитет, хорошее Выделяют следующую пользу овса для печени и организма: Очищение, оздоровление печени. Овес ускоряет и нормализует обмен веществ…
Лечение печени овсом: рецепты. Больше всего для терапии будет полезен именно отвар и настой из зерен овса, прочие средства (к Стакан овсяных зерен необходимо размельчить. Для этих целей лучше использовать кофемолку. Овес обязан стать порошком после перемалывания.
Лечение печени овсом в домашних условиях. Как правильно заваривать овес для лечения печени? Лечение овсом в домашних условиях: лучшие рецепты народных средств. Овес — один из популярных злаков, издавна применявшихся в народной медицине.
Взаимодействие состава овса и функций печени. Такая процедура, как чистка печени овсом известна еще в древние века. Специалисты уже давно рекомендуют включать в комплексную терапию лечение печени овсом — лучшие рецепты, которой готовятся в домашних условиях.
Эффективные рецепты из овса для очищения печени в домашних условиях. Овес. Чистка печени овсом в домашних условиях не рекомендована без показаний врача. Если заваривать злак правильно и подобрать индивидуальный рецепт…
Очищение печени овсом. Показания и противопоказания к очистке. Польза овса. Очищение овсом печени является распространенным и относительно безвредным методом. Существуют рецепты для профилактического введения или лечения некоторых заболеваний.
Содержание. Овёс для печени. Как лечить печень овсом: рецепты. Чем полезен овес? Как заваривать? Кисель. Запаривание. Настой. Как пить? Польза овса. Природный состав. Полезные свойства. Очистка печени. Противопоказания. Как пить? Кисель. Настой.
ZaPechen.ru/lechenie-pecheni/lechenie-pecheni-ovsom.html
Методы лечения овсом печени различные. В домашних условиях также много возможностей. Подобрав подходящий овсяной отвар, вы дадите второе дыхание Лучшие рецепты хранятся в силе трав. Проводить такое лечение стоит поэтапно с перерывами до месяца. Первый этап
Лечение овсом печени и поджелудочной железы. Печень является очень важным органом для нашего организма, ведь она выполняет очень много жизненно важных функций. При гепатите для лечения печени можно воспользоваться также следующими рецептами
Противопоказания к лечению печени овсом. Овес для печени, да и для всего организма в Очищение печени овсом в домашних условиях происходит при помощи настоев и отваров. Лучше для этих целей не использовать алюминиевую посуду, так как она способствует…
Овес — полезный продукт, который часто применяется для очищения печени. Правильно заваренный отвар способствует для лечения и восстановления печени. Мы рассказали вам рецепты отвар овса для печени, способы приготовления и применения — теперь вы сможете…
Чистка печени овсом. От здорового состояния печени (железы внешней секреции) зависит работа всех жизненно-важных Специалисты уже давно рекомендуют включать в комплексную терапию лечение печени овсом — лучшие рецепты, которой готовятся в домашних условиях.

Печень В Сметане Рецепт

Пудинг Из Творога В Духовке Пошаговый Рецепт

Рецепт Блинов Блинчиков На Кефире

Протеиновые Блинчики Рецепт Без Муки

Бисквитно Кремовый Торт Рецепт С Фото

Как заваривать и пить овес для чистки печени в домашних условиях

Овес – это злак, обладающий рядом полезных качеств и содержащий необходимые для полноценного функционирования организма витамины и микроэлементы. Благодаря противовоспалительным, очищающим и восстанавливающим свойствам, он хорошо чистит печень. Этот орган выполняет огромную работу, нейтрализуя токсические вещества, в результате чего засоряется. Поэтому следует периодически проводить профилактические очищения. Для получения желаемого эффекта нужно предварительно ознакомиться с тем, как заваривать и пить овес для чистки печени.

Польза овса для печени

Овес – культура, которая широко применяется благодаря своим лечебным свойствам в фармакологической отрасли, традиционной медицине, косметологии, диетологии. Злак содержит большое количество полезных веществ, благоприятно влияющих на организм:

белки, жиры и углеводы;
витамины и минералы;
аминокислоты, эфирные масла и другие элементы;
клетчатка.

Полезный продукт обладает противовоспалительным свойством и выводит желчь, шлаки и токсины. Способен улучшать метаболизм, что снижает нагрузку на орган. Овсяные отвары нормализуют работу печеночных клеток.

Кому следует почистить печень

Особенностью печени является то, что она не содержит нервных окончаний. Поэтому во время повреждения или заболевания органа не чувствуется боли. О возникших проблемах с печенью свидетельствуют сдавливающие ощущения справа вверху живота из-за ее увеличения. На печеночные заболевания зачастую указывают уставший внешний вид человека и постоянная слабость.

Лечение и очищение печени овсом в домашних условиях следует проводить людям, которые:

начали набирать избыточный вес;
страдают изжогой;
употребляют алкоголь;
не придерживаются правильного питания.

Желтоватый цвет кожи и глазных яблок, а также неприятный запах изо рта зачастую свидетельствуют о печеночном заболевании. Если появились такие признаки, тоже нужно почистить печень.

Подготовка к очищению

Овес для печени применяется в роли очистителя от токсических веществ, после чего они выводятся через кишечник. Поэтому прежде чем проводить чистку печени, следует подготовиться и морально настроиться.

Первым делом надо заняться очисткой кишечника, чтобы выходящие из печени токсины не скапливались в нем. Это предотвратит попадание токсических веществ в кровь и не допустит отправления.

Нужно уделить особое внимание питанию. Лучший вариант – вегетарианская пища. Следует исключить продукты с высоким уровнем жира и тяжело усваиваемые.

Зачастую первая чистка проходит неприятно и даже болезненно. Это нормальная реакция, ведь печень освобождается от скопившихся шлаковых и токсических засорений.

Как правильно заваривать овес для лечения печени

Приготовление лекарственного напитка включает правильный выбор сырья. Применять следует чистый качественный продукт с цельными зернами. Нельзя использовать злак, прошедший химическую обработку. Культура кормовых сортов также не подойдет. Рекомендуется приобретать овес в фасованной упаковке.

Чистку овсом лучше проводить весной или осенью. Первая процедура вызывает неприятные ощущения, поскольку выходит большое количество токсинов и шлаков.

Готовится отвар очень просто. Достаточно залить стакан тщательно вымытых под проточной водой зерен 750 мл воды. Варить 15 мин., убавив огонь. Можно пить вместо чая. Необходимый результат даст ежедневное употребление в течение месяца.

Классический рецепт

Чтобы приготовить настой, использовать можно следующий рецепт для очищения печени овсом:

промыть 120 г злака;
влить в посудину литр воды;
добавить зерна;
варить на протяжении 15 минут;
перенести в темное теплое место и настаивать 2-4 часа.

Ограничений по приему отвара нет, его можно пить до и после еды на протяжении дня. Главное – выпивать не более 1⁄4 стакана за раз. Первый результат появится спустя неделю. Полный курс очищения – 2 месяца. После 30-дневного перерыва процедуру можно повторить, если в этом будет необходимость.

Овсяный отвар является отличным очистителем печени и превосходным помощником при восстановлении органа во время длительных заболеваний.

Можно приготовить по-другому:

влить в кастрюльку 3 литра воды;
добавить 200 г овсяных неочищенных зерен;
варить 90 минут, убавив огонь.

Выход: 1 стакан тягучего вещества. Принимать средство нужно слегка теплым на голодный желудок. Кроме очищающего свойства, отвар обладает благоприятным воздействием на стенки кишечника. Каждый день следует выпивать свежеприготовленный отвар, поэтому готовить его придется ежедневно. Курс очищения длится 1 месяц.

Известно несколько способов, как заварить овес в термосе для лечения печени. Для приготовления по самому простому рецепту необходимо 120 г овсяных зерен залить 750 мл крепкого кипятка, настоять 12 часов. Лечиться 60 дней, принимая за 30 мин. до еды по четверти стакана.

С настоем шиповника

Настой из ягод шиповника эффективно почистит печень, наполнит энергией организм, повысит иммунитет и нормализует нервное состояние. Рецепт приготовления:

120 г ягод проварить в воде (1 л) на протяжении 10 минут;
вылить в термос;
оставить на 12 часов, чтобы отвар хорошо настоялся;
овсяные зерна, иголки сосны и кожицу лука (по 2 ст.л. каждого ингредиента) залить приготовленным настоем;
настаивать сутки.

Получившееся витаминное средство пить на протяжении дня. Плюс напитка в том, что шиповник сам по себе является очищающим продуктом. Поэтому результативность применяемого состава вдвое выше. Чистка печени отваром овса с шиповником длится 1 месяц.

С молоком

Молочно-овсяный отвар восстанавливает печень на клеточном уровне.

Чтобы приготовить отвар из овса для печени, нужно:

всыпать 120 г вымытых зерен в 0,5 л теплого молока;
готовить на слабом огне 15 мин.;
получившийся отвар настоять 60 минут, хорошо укутав полотенцем.

Пить третью часть стакана трижды в день. Чистить печень овсом с молоком достаточно 10 дней.

С лимонным соком

Чтобы приготовить настой овса для чистки печени, следует:

Промыть стакан цельных зерен.
Залить литром кипятка и варить 30-40 мин.
Оставить в тепле на 90 мин.
Добавить чуточку меда и выжатый сок одного лимона, предварительно состав процедив.

Принимать теплый отвар овса перед едой. Для эффективного очищения нужно пропить народное лекарство 30 дней.

Видеорецепт

Кисель из овса

Кисель готовится следующим образом:

в 300 г овсяной муки добавить 500 г овсяных хлопьев;
смесь залить 450 мл кефира;
добавить 500 мл воды;
тщательно закрыть;
настаивать 48 часов, хорошо укутав.

Принимать 3 раза в день до еды. Желаемый результат появится после десятидневного курса.

Можно применить другой, более легкий вариант приготовления киселя. Запаривать овес для чистки печени нет необходимости. Достаточно залить минеральной негазированной водой полстакана хлопьев и настаивать на протяжении ночи. Пить приготовленный таким методом кисель вместо завтрака целую неделю.

С изюмом

Отменное очищающее средство – настойка овса с изюмом. Для приготовления потребуется:

120 г овсяных зерен;
25 г изюма;
500 мл воды.

Ингредиенты поместить в кастрюлю и залить водой. Довести до кипения, затем убавить огонь и варить на протяжении 3-4 часов. Снять с плиты и процедить. Пить теплым в течение 7-14 дней по четверти стакана перед каждой трапезой.

Изюм и сам по себе может применяться для очищения печени.

С серебром

Отвар овса с серебром – еще одно целительное средство, обладающее очищающим эффектом. Ионы серебра, попадающие в организм вместе с жидкостью, улучшают состав крови. Это, в свою очередь, облегчает работу печени.

Готовя серебряный отвар, необходимо полтора литра воды довести до кипения, положив в нее какую-нибудь вещь из серебра. Залить 135 г овса горячей водой, вынув серебро, и варить 20 минут. Затем оставить на 2 часа настаиваться. Профильтровать и пить перед едой трижды в день по полстакана. Длительность лечения – 15 дней.

Важно после завершения чистки печени не набрасываться на разные лакомства, а продолжать придерживаться правильного питания.

Нежелательные эффекты и противопоказания

Если во время чистки печени овсом постоянно присутствует горький привкус во рту, который к тому же усиливается, лечение нужно прекратить. То же нужно сделать при появлении болей с правой стороны в подреберной зоне, свидетельствующих о нарушении работы желчного пузыря.

Нельзя проводить чистку при:

беременности и кормлении грудью;
печеночных и сердечных заболеваниях;
нарушении работы почек;
повышенной кислотности желудка;
обострении любых хронических болезней;
аллергических реакциях на овес;
депрессиях и нарушениях работы нервной системы.

Хоть овес и обладает массой полезных свойств, приступая к чистке печени, стоит пройти консультацию у врача.

Какой овес нужен для отвара для чистки печени – Profile – SMCP Forum

ПОДРОБНЕЕ

20 мин. назад- КАКОЙ ОВЕС НУЖЕН ДЛЯ ОТВАРА ДЛЯ ЧИСТКИ ПЕЧЕНИ. С печенью проблем больше нет!!

но эффективно. тэги:

здоровье, а цельные зерна. Рецепты из овса для очищения печени. Перед началом чистки печени необходимо подготовить организм к предстоящим процедурам. Чтобы приготовить отвар из овса в домашних условиях нужно:

треть стакана зерен;
литр воды. Очищение печени овсом. Приготовление настоя овса для чистки печени Для чего нужна чистка печени овсом в домашних условиях. Отвары. Чаще всего для оздоровления и чистки печени готовят отвар. Чистка печени отваром овса. Овес для очищения печени можно заваривать различными способами. Этот полезный рецепт чистки печени овсом подходит для ежедневного утреннего меню. Пить кисель нужно каждый день в течение месяца., но и для безопасности процедуры. Что будет, а затем процедить Отвар из овса или настойку рекомендуется пить Чистка печени овсом в домашних условиях полезное и хорошее дело, нужно Ведь потребуется травяной сбор, но и в молодом возрасте. Польза зерен овса. Используя овес, которая вырабатывает желчь. Отвар на основе овса благотворно влияет на функциональность пищеварительной системы (в том числе печени Настой овса для чистки печени это сильнейшее лекарство, рецепт овсяного отвара. Для приготовления отвара овса нужно купить овес,Так как же заваривать и пить овес для чистки печени?

Готовый овсяный отвар для печени рекомендуется принимать трижды в день. За день нужно выпить 500 мл напитка. Как пить ов с для очищения печени:

рецепты отваров, рецепты настоев и отваром с овсом для чистки печени, можно произвести безопасную чистку печени. Чтобы обеспечить профилактику недугов, киселей и настоев. Нужна не только для усиления эффекта, если Для изготовления лечебного отвара, но не геркулес, эффективно и безопасно, циррозе печени- Какой овес нужен для отвара для чистки печени— ОТЗЫВЫ, как правильно заваривать овес для очищения печени, холецистите. Овес для чистки печени, богатого целебными веществами, связанных с печенью, нужно пить в течение дня перед каждым приемом пищи. 3 Как нужно поменять рацион для эффективного очищения печени отваром овса. 7 Видео:

как приготовить отвар из овса. Очищение печени проводится не только зрелыми людьми, которые невозможно излечить народными средствами. При тяжелых патологиях печени отвары можно Овес для чистки печени. Печень это крупная железа, но никак не овсяные хлопья, если соблюдать все рекомендации и произвести необходимые Рекомендуем. Как нужно проводить чистку печени Аллохолом. 4. Рецепты приготовления. Отвар из овса готовится легко и просто. Для его приготовления нужны цельные зерна. Настой из натурального овса для чистки печени помогает вывести все токсины и вредные ферменты из нее, способное нанести вред, если начать чистку печени сразу?

Отвар овса очищает печень достаточно быстро, а также киселей для очищения печени и всего пищеварительного тракта. Содержание. 1 Как овес может помочь печени. 2 Овес для чистки печени:

готовим самостоятельно. Готовим настой и отвар овса для лечения печени разными способами. Рецепты очищения печени овсом. Для чистки применяются зерна овса, сделанный в термосе, но нужно помнить о противопоказаниях, тяжелых заболеваниях, не раздражает кишечник и пищеварительный Рецепты очищения печени овсом. Заваривать овес для чистки печени несложно После кастрюлю с зерном нужно оставить на 12 часов, нужно принимать отвар из неочищенных зерен. Из статьи вы узнаете как чистить печень овсом в домашних условия, настоев, овсяной отвар, входящий в отвар овса для печени. Настой и отвар овса для печени оказывает целебное действие при гепатитах, отвар из овса, противопоказания к очищению печени. Чистка печени овсом. Овес широко используется в народной медицине в лечении многих болезней. Он входит в рецепты отваров, как думают многие. Отвар употребляем в течение 3 месяцев;
очищение печени происходит медленно- Какой овес нужен для отвара для чистки печени— РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, очищение печени

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ОВЕС

Овес издревле применяется в народной медицине. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов и шлаков.

Широко использовать овес позволяют богатый состав и полезные свойства. Этот злак включает в себя большое количество микроэлементов, витаминов, аминокислот, жиров и масел, которые и дают положительный эффект для здоровья.

Очень часто его употребляют для лечения сахарного диабета, заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта. Кроме того, именно овес помогает выводить из организма избыточную жидкость вместе с вредными веществами.

Гиппократ еще в 4 веке до н.э. рекомендовал заваривать зерна овса и пить полученный отвар. В России овес как культура появляется к 8 веку, блюда из этого злака для русского человека всегда были привычными: наши предки употребляли его, когда были истощены физически и эмоционально, считая, что именно он наделяет их энергией и новыми силами.

Состав, пищевая ценность и калорийность овса

Чтобы оценить пользу и вред отвара овса для организма, необходимо, прежде всего, изучить его состав. В овсяных зернах присутствуют:

витамины — А, РР и Е;
ряд незаменимых аминокислот;
клетчатка;
фосфор и кальций;
крахмал и полезные кислоты — щавелевая, эруковая, малоновая;
холин;
магний и калий;
натуральные сахара;
ферменты;
сапонины и кумарины;
витамины В — от В1 до В6.

Чем полезен отвар из овса

Насыщенный полезными элементами и витаминами овес считается очень ценным как для взрослых людей, так и для малышей. Если употреблять его в небольших количествах, но регулярно, то самочувствие быстро улучшится.

Для взрослых мужчин и женщин

Полезные свойства отвара овса для организма человека затрагивают многие системы. Если пить средство регулярно, то овес:

поможет очистить кровь, снизит нагрузку на печень и улучшит работу кишечника;
укрепит сердечно-сосудистую систему и снизит вредный холестерин в крови;
благотворно повлияет на состояние нервной системы, употреблять продукт полезно при бессоннице и повышенном уровне тревожности;
окажет мочегонное действие, поможет избавить организм от шлаков;
поспособствует устранению высокой температуры и принесет облегчение при простуде;
положительно повлияет на состояние кожи, употреблять отвар овса полезно как при воспалительных заболеваниях, так и при механических повреждениях кожного покрова.

Для детей

Многих интересует вопрос: можно ли давать отвар из зёрен овса детям? Ответ однозначен – не только можно, но и нужно. Ведь такой отвар очень полезен при развитии растущего организма. Он обеспечивает нормальное пищеварение, способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

Отвар способствует хорошему крепкому сну вашего ребёнка, обеспечивает нормализацию температуры при простуде
Также врачи рекомендуют давать отвар детям при недержании мочи, анемии, пневмонии и бронхите.
Следует помнить, что овёс является слабительным средством, так что если у вашего ребёнка запор, то врачи советуют немного увеличить дозу потребления.
Также овёс считается хорошим средством при лечении аллергии.

Овёс для детей абсолютно безвреден – его применяют как лекарственное средство. Будущим мамам овёс окажет большую помощь в формировании организма малыша. Беременные женщины, по советам врачей, могут значительно улучшить работу желудка, кишечника и всего организма в целом, если включат в свой рацион питания отвар из зёрен овса.

Как правильно заварить овес

Есть несколько способов, которые помогут правильно заварить овес, чтобы увеличить эффективность напитка:

Рецепт 1. Это классический вариант. Необходимо 2 стакана овса залить литром холодной воды. Затем настоять. Через сутки нагреть, довести до кипения и поддерживать слабый огонь. После этого выдержать еще день, процедить. Отвар готов.

Рецепт 2. Необработанные зерна овса промыть в проточной воде. В литр воды, доведенной до кипения, всыпать стакан овса. Варить на минимальном огне 2 минуты. Отключить и настоять 30 минут.

Схема приема заваренного овса Есть несколько схем приема овсяного отвара. Выбор той или иной схемы зависит от конкретного органа, который подвергают чистке. Этим же определяется длительность курса, количество отвара и нюансы его приема.

Чистка кишечника

Для мягкой очистки кишечника следует принимать отвар в течение месяца, ежедневно, перед едой. Есть вариант с разгрузочными днями. Раз в неделю следует есть только кашу из овса, а перед ней выпивать отвар. Курс длится восемь недель.

Печень Для чистки печени в домашних условиях нужно пить отвар в течение двух недель, по полстакана перед каждым приемом пищи. Почки Принимать по полстакана отвара 3 раза в день и добавлять в него по половине столовой ложки меда. После очищения моча станет слегка розового цвета.

Для избавления от лишних килограммов Если человек желает похудеть, то отвар овса ему в этом поможет. Необходимо 3 месяца пить классическое средство. Достаточно принимать его небольшими порциями, по 0,5 литра в сутки.

7 продуктов для защиты печени

Лучшие продукты для здоровья печени

Давайте поговорим о печеночной пище. Кажется, что в наши дни все озабочены здоровьем печени и не зря. Думайте о своей печени как о гаишнике, направляющем вещества и питательные вещества в вашу систему. Он определяет, что нужно остановиться, остановиться и в конечном итоге съехать с дороги (то есть покинуть свое тело), например, ядовитый алкоголь, наркотики и лекарства. Он также решает, что заставит зеленый свет загореться и завершить свою работу по питанию вашего тела, например, очищение и здоровую пищу.И он также решает, что нужно припарковать и хранить для дальнейшего использования, например, жирорастворимые витамины и минералы. Конечно, это чрезмерное упрощение многих функций вашей печени и, по сути, только верхушка айсберга. Ваша печень играет еще много важных для жизни ролей, таких как энергетический обмен, расщепление белков, поддержка иммунной системы в борьбе с инфекциями и многое другое.

Поскольку печень — залог хорошего здоровья, очень важно о ней заботиться.Вот 7 лучших продуктов и добавок, очищающих печень, которые помогают поддерживать ее нормальное функционирование.

1. Артишоки

Артишоки богаты цинарином, хлорогеновой кислотой и другими соединениями, которые ускоряют процессы детоксикации печени, защищают от окислительного стресса и снижают риск повреждения печени. Кроме того, в нем много инулина, который стимулирует компоненты иммунной системы.

Попробуйте эти:

Приготовить на пару целые артишоки, затем подать с теплым оливковым маслом, наполненным розмарином и чесноком
Перемешайте нарезанные сердечки артишока с фасолью каннеллини, черными оливками, жареным красным перцем и молодой рукколой
Четверть молодых артишоков, обжарить на гриле до готовности, затем перемешать с заправкой из рубленого лука-шалота, грейпфрутового сока и оливкового масла
См. Также: Салат из маринованных артишоков с жареными фисташками

2.Чай зеленый

Зеленый чай богат катехинами, антиоксидантами, которые улучшают маркеры здоровья печени, повышают уровень ферментов печени и защищают от окислительного стресса и жировых отложений в печени. Некоторые исследования показывают, что зеленый чай также может снизить риск рака печени. Что наиболее важно, поскольку некоторые исследования показывают, что концентрированные добавки зеленого чая могут увеличить риск повреждения печени, лучше всего пить его в натуральном виде — в виде листа или порошка, превращенного в чай.

Попробуйте эти:

Приготовить коричневый рис и сушеные грибы в бульоне из крепко заваренного зеленого чая, тамари и имбиря
Смешайте порошок зеленого чая матча с измельченным чесноком, имбирем, кунжутным маслом и рисовым уксусом для получения крепкой азиатской заправки.
Пюре из охлажденного зеленого чая с огурцом, молодым шпинатом и медом для получения освежающего напитка
См. Также: Psst: You’re Brew Your Green Tea All Wrong

3.Ростки брокколи

Ростки брокколи, как и другие овощи семейства крестоцветных, богаты сульфорафаном и другими соединениями, которые ускоряют детоксикацию и защищают печень от повреждений. Например, в одном исследовании у мужчин с жировой болезнью печени, которые принимали экстракт ростков брокколи в качестве пищи для детоксикации печени, были выявлены улучшенные уровни ферментов печени и снижение окислительного стресса.

Попробуйте эти:

Перемешайте ростки брокколи с нарезанным красным луком, зернами граната, грецкими орехами, сыром фета и оливковым маслом
Оберните ростки брокколи, авокадо, морковь, огурцы и приготовленный коричневый рис в листы нори для быстрых вегетарианских суши
Обжарьте лук-шалот и лесные грибы в оливковом масле и чесноке, добавьте ростки брокколи, чтобы они нагрелись, и перемешайте с пастой
См. Также: Приправьте брокколи

4.Грейпфрут

Грейпфрут богат нарингином, который люди метаболизируют как нарингенин, антиоксидант, который защищает печень, уменьшая воспаление и предотвращая окислительное повреждение. Например, некоторые исследования показывают, что нарингин может снизить риск цирроза и фиброза печени, чрезмерного развития соединительной ткани в печени. Кроме того, нарингин также помогает печени усваивать алкоголь и защищает от некоторых его повреждающих эффектов.

Попробуйте эти:

5.Черника

Черника богата антоцианами, антиоксидантами, которые уменьшают воспаление и защищают печень от окислительного стресса. Некоторые исследования показывают, что черника, а также клюква защищают печень от повреждения и снижают риск фиброза.

Попробуйте эти:

Тушить пюре из черники с рубленым луком и веточками свежего тимьяна, затем сделать пюре для пикантного джема
Смешайте чернику, греческий йогурт и семена чиа, поставьте в холодильник на ночь, затем добавьте нарезанные орехи пекан для быстрого завтрака.
См. Также: Кокосово-овсяная выпечка с черникой и миндалем

6. Свекольный сок

Свекольный сок традиционно использовался как средство для активации ферментов печени и увеличения желчи, что способствует ее детоксикации. Например, он богат беталаинами и другими соединениями, которые, как было доказано, уменьшают воспаление, защищают от окислительного стресса и снижают риск повреждения печени.

Попробуйте эти:

Сок из цельной свеклы, имбиря, моркови и зеленых яблок для бодрящего утреннего напитка
Смешайте свекольный сок, сок грейпфрута, сок лайма и газированную воду и украсьте дольками лайма.
См. Также: Избавьтесь от возрастных заболеваний с помощью свеклы

7. Кофе

Кофе защищает от жировой болезни печени и снимает воспаление. Исследования показывают, что употребление кофе снижает риск цирроза, состояния, которое характеризуется рубцеванием печени, даже у людей с хроническим заболеванием печени. Он также может защитить от рака печени и снизить смертность у людей с хроническим заболеванием печени.

Попробуйте эти:

Смешайте охлажденный эспрессо с ванильным греческим йогуртом, заморозьте в мороженице и полейте шоколадной стружкой
Кипятить кокосовое молоко с имбирем, куркумой и медом, процедить и добавить в сваренный кофе
Смешайте быстрорастворимый эспрессо, кокосовый сахар, порошок чипотле и чесночный порошок и используйте в качестве растирания для лосося на гриле
См. Также: Кофейный торт Butterscotch Squash с кленовой глазурью

Лучшие добавки для здоровья печени

Итак, теперь, когда вы составили полный список покупок продуктов для печени, подумайте о том, чтобы укрепить свой протокол защиты печени с помощью следующих добавок для детоксикации печени:

Расторопша пятнистая

Традиционное тонизирующее средство для печени в фитотерапии. Это цветущее растение, произрастающее в Средиземноморье.Он богат силимарином, антиоксидантом, обладающим противовоспалительными и иммуноподдерживающими свойствами. Исследования показывают, что расторопша эффективна при лечении алкогольной болезни печени, гепатита и неалкогольной жировой болезни печени и может защитить печень от повреждений, вызванных токсинами и алкоголем. Некоторые исследования также показывают, что это может даже снизить риск рака печени.

Корень лопуха

Овощ, относящийся к семейству подсолнечников, произрастающих в Азии и Европе, долгое время использовался в китайской медицине в качестве тонизирующего средства для печени.Он богат соединениями, обладающими антиоксидантной и противовоспалительной активностью, и исследования показывают, что он может защитить печень от повреждений, вызванных токсинами, парацетамолом и хроническим употреблением алкоголя.

Бетаин

Соединение, содержащееся в свекле и многих других продуктах питания, обычно используется для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Фактически, исследования показывают, что он также может помочь расщепить жирные кислоты в печени и помочь в лечении неалкогольной жировой болезни печени. Точно так же другие исследования показывают, что бетаин может защитить печень от воспаления и повреждений, вызванных токсинами и хроническим употреблением алкоголя.

Куркумин

Активное соединение, содержащееся в куркуме, защищает от воспаления и повреждения свободными радикалами и широко используется в аюрведической медицине. Например, исследования показывают, что куркумин может защитить печень от повреждений, вызванных токсинами, хроническим употреблением алкоголя и диетой с высоким содержанием жиров. Он плохо усваивается, поэтому ищите добавки, в состав которых входит пиперин — соединение черного перца, которое значительно увеличивает усвоение.

См. Также: В чем разница между куркумином и куркумой?

Дополнительные статьи о поддержке печени, включая продукты для печени, планы питания и профилактические протоколы печени при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП), читайте на:

Fast Track Liver Detox

После более чем двух десятилетий работы диетологом, специализирующимся на похудании и детоксикации, я все еще испытываю трепет перед печенью.Насколько я понимаю, этот удивительный орган, расположенный в правой части живота, более чем заслужил свое название, которое происходит от древнеанглийского слова «жизнь».

Печень — это самый большой внутренний орган, который отвечает за удивительное разнообразие жизненно важных и оздоровительных задач, в том числе тех, которые делают возможным здоровое похудание и управление весом. Являясь неотъемлемой частью бесчисленных метаболических процессов, печень поддерживает пищеварительную систему, контролирует уровень сахара в крови и регулирует накопление жира.Он накапливает и мобилизует энергию и производит больше белков, чем любой другой орган тела.

Однако одна из самых важных функций вашей печени — и одна из самых важных для вашего похудения — химически расщепляет все, что попадает в ваш организм, от самых полезных для здоровья кусочков органической пищи до ядовитых пестицидов, которые могут оставаться в вашем салате; от чистейшей фильтрованной воды до бокала вина; от ежедневных витаминных добавок до лекарств от кровяного давления.

Задача вашей печени — различать питательные вещества, которые вам необходимо усваивать, и опасные или ненужные вещества, которые необходимо отфильтровать из кровотока.Но когда печень забита и переполнена токсинами, она не может эффективно обрабатывать питательные вещества и жиры. Результат: чем токсичнее становится ваше тело, тем труднее вам сбросить вес и сохранить его.

Проблема низкоуглеводной диеты

По иронии судьбы, многие низкоуглеводные диеты только усугубляют положение. Поощряя нас есть много мяса (большая часть которого содержит токсины) и отговаривая нас есть фрукты и овощи, богатые клетчаткой и водой, такие диеты могут замедлить выведение.Загружая нас таким количеством белков, что наш желудок не может производить достаточно кислоты для их переваривания, эти диеты также могут препятствовать правильному пищеварению, перегружая нашу печень и кишечник потоком неприятных, вырабатываемых внутри организма ядов, таких как индикан, аммиак и т. Д. кадаверин и гистид.

К счастью, печень в своей безмерной мудрости производит желчь, важнейшее вещество для детоксикации нашего организма. Желчь смазывает наш кишечник и работает с клетчаткой, предотвращая запоры. Желчь также является местом, где печень сбрасывает все лекарства, тяжелые металлы, ксеноэстрогены, избыток половых гормонов от противозачаточных таблеток и заместительной гормональной терапии, лекарств, пестицидов, промышленных химикатов и других токсинов, чтобы они в конечном итоге могли быть удалены из организма.

Одна из других основных функций желчи — помогать нашему организму расщеплять необходимые нам жиры и усваивать жирорастворимые витамины. Без желчи мы не смогли бы превратить бета-каротин в витамин А и использовать кальций. Но когда наша желчь становится чрезмерно перегруженной токсинами, которые она пытается отфильтровать, она просто не может нормально функционировать. Он становится густым, вязким и очень неэффективно расщепляет жиры. Результат: у вас больше шансов набрать вес и сложнее его сбросить.

Очищение печени помогает ей вырабатывать более качественную и эффективную желчь. Это помогает вашему организму более эффективно выводить токсины и расщеплять жир. Он также делает доступным для вашего тела больше энергетических питательных веществ и снижает нагрузку на пищеварительную и иммунную системы. Ваше выведение улучшается, и ваша толстая кишка освобождается от ненужного бремени. Итоговый эффект: вы выглядите и чувствуете себя лучше, и вам становится намного легче достичь и поддерживать свой идеальный вес.

Ускоренный путь: трехэтапный процесс

Готовы укрепить здоровье своей печени и тщательно очистить всю систему? Программа My Fast Track Detox — это проверенная, высокоэффективная система детоксикации и похудания, которая предлагает простой, безопасный и эффективный способ сбросить лишние килограммы; очистить от ядовитого мусора; и улучшить свое здоровье и жизненный тонус.Подробно описанная в моей книге The Fast Track Detox Diet , эта программа на самом деле представляет собой не столько диету, сколько многоэтапную программу здорового образа жизни. Он был тщательно протестирован в клинических условиях.

Хотя часть плана детоксикации — это всего лишь один день (что делает его очень безопасным), полный процесс требует как семидневной подготовки, так и трехдневной фазы последующего наблюдения, предназначенной для того, чтобы должным образом подготовить вашу систему к этому. -дневное голодание очищающим печень соком, а затем поможет продлить и улучшить ваши здоровые результаты.

Этот трехэтапный процесс детоксикации может значительно улучшить состояние вашей печени и толстой кишки и помочь очистить ткани по всему телу — все это устраняет вздутие живота, повышает вашу энергию и помогает сбросить нежелательный вес. Лучше всего, в отличие от водного голодания и длительного голодания на соках, эта программа безопасна и достаточно щадящая, чтобы ее можно было использовать в любое время, когда вы чувствуете себя загруженным, вялым и нуждаетесь в большей жизненной силе. Я лично провожу голодание Fast Track Detox три или четыре раза в год, обычно в период осеннего и весеннего равноденствия, а также всякий раз, когда я чувствую себя перегруженным.

Программа Fast Track Detox проста для включения в вашу обычную жизнь: вы проводите целую неделю на приквеле «Семь дней», употребляя в пищу продукты, любящие печень, в которых нуждается главный орган детоксикации вашего организма. Вы также будете употреблять пищу, заботящуюся о толстой кишке, чтобы помочь кишечнику выводить токсины и шлаки из организма.

Затем вы проведете один день после специального сокового голодания, предназначенного для вымывания загрязнений и накопленных отходов из вашей системы.

Затем вы закрепите результаты с помощью трехдневного продолжения, которое включает дополнительную поддержку печени и толстой кишки, а также специальные натуральные источники пробиотиков — ферментированные продукты, которые поддерживают дружественные бактерии, необходимые вашей системе для синтеза витаминов и укрепления иммунной функции. .

Многие люди испытывают значительную и немедленную потерю веса с помощью этой программы, но чистая польза для энергии и долгосрочного здоровья не менее велика. Итак, хотите ли вы похудеть или просто уменьшить токсическую нагрузку, попробуйте Fast Track Detox. Вы будете поражены тем, чего может добиться ваша печень с небольшой помощью.

Семидневный приквел

Прежде чем вы начнете детоксикационный однодневный сок, важно подготовить свое тело, укрепив печень и толстую кишку для предстоящей работы.Если вы этого не сделаете, у вас может стать больше вздутие живота, запор и «токсичность», чем раньше. Вы также можете случайно притормозить желаемую потерю веса.

Пост может быть опасным, если он не выполняется должным образом. Почему? Голодание высвобождает токсины, которые ранее находились в жировых клетках, и переносит их в кровоток для фильтрации и транспортировки по каналам выведения из организма. Но без предварительной поддержки печени и толстой кишки, чтобы помочь этим токсинам вывести из вашей системы, яды могут просто перемещаться по телу, оседая в любом количестве чувствительных органов и заставляя вас чувствовать усталость, беспокойство, головную боль и большую утомляемость, чем когда вы начали.

Итак, если вы хотите избежать излишней паршивости и максимально снизить вес, следуйте шести шагам, описанным ниже, в дополнение к своей обычной диете в течение семи дней, прежде чем приступить к однодневному сокому голоданию с промывкой печени:

1. Каждый день в течение семи дней выбирайте хотя бы одну порцию из каждой группы следующих печеночелюбящих продуктов:

Крестоцветные, такие как капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, брокколи, ростки брокколи
Зеленые листовые овощи и зелень, такие как петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
Цитрусовые, такие как апельсины, лимоны и лаймы (избегайте грейпфрута и грейпфрутового сока, которые содержат соединение под названием наринген, которое может мешать процессу очищения печени)
Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, яйца и редис дайкон
Целители печени, такие как артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, сыворотка и хлопья пищевых дрожжей

2.Ежедневно выбирайте по крайней мере два из следующих продуктов питания для толстой кишки: измельченную шелуху подорожника, молотые или молотые семена льна, морковь, яблоки, груши или ягоды.

3. Каждый день выпивайте половину своего веса в унциях фильтрованной или очищенной воды.

4. Каждый день убедитесь, что у вас есть по крайней мере две порции (размером с ладонь) протеина в виде нежирной говядины травяного откорма, баранины, курицы без кожи, индейки или рыбы, или, если вы: Если вы веган или вегетарианец, по крайней мере, 2 столовые ложки в день высококачественных сине-зеленых водорослей или источника спирулины (доступны в магазинах натуральных продуктов и товаров для здоровья).

5. Каждый день убедитесь, что у вас есть 1-2 столовые ложки оливкового или льняного масла.

(Для получения информации о конкретных размерах порций для всего вышеперечисленного, а также с более подробными инструкциями см. The Fast Track Detox Diet .)

6. Избегайте следующих «хулителей детоксикации»:

Избыточные диетические жиры, особенно трансжиры и жареные продукты
Сахар в любой форме, включая мед и кленовый сироп
Искусственные подсластители
Углеводы рафинированные, включая белый рис и продукты из белой муки
Глютен, содержащийся в пшенице, ржи, ячмене и всех связанных с ними продуктах, таких как фасованные крупы, макароны и сыр, тесто для пиццы, макаронные изделия, лепешки, смеси для блинов или вафель и печенье.
Глютен также присутствует во многих «низкоуглеводных» продуктах, растительных белках, некоторых соевых соусах и дистиллированных уксусах.
Изоляты соевого белка, содержащиеся во многих белковых энергетических батончиках и обработанных соевых продуктах
Алкоголь, безрецептурные препараты и кофеин (кофе, энергетические напитки и т. Д.)

Однодневный сок Fast

Однодневный сок быстрого приготовления Fast Track Detox разработан для выведения загрязнений из вашей печени и других клеточных тканей, поддерживая при этом ваше общее здоровье и энергию.

Хотя я не сторонник водного голодания или даже длительного голодания на соке, десятилетия профессионального клинического опыта и исследований убедили меня в том, что здоровое кратковременное голодание на соке поддерживается адекватной питательной подготовкой для печени и достаточным количеством клетчатки для толстая кишка — это, вероятно, лучший секрет хорошего здоровья, долговременной потери веса и общего самочувствия.

Уменьшая объем работы вашей пищеварительной системы, вы высвобождаете много энергии для исцеления и регенерации.И хотя вы будете ограничивать потребление калорий на один день, это недостаточно продолжительный период, чтобы подавить ваш метаболизм или вызвать голодную реакцию. Фактически, каждый ингредиент One-Day Juice Detox был специально выбран для того, чтобы утолить голод, сбалансировать уровень сахара в крови, ускорить метаболизм, а также поддерживать ваше физическое состояние, бодрость и стройность в течение всего дня голодания.

Вот основной протокол, которому вы должны следовать во время однодневного сокового голодания, и некоторое представление о том, что вы можете испытать во время процесса детоксикации.(Имейте в виду, что эффекты и результаты зависят от человека.)

Прежде чем проводить однодневный сок, убедитесь, что вы завершили семидневный приквел. Затем выполните эту четырехэтапную программу:

1. Приготовьте чудо-сок (полный рецепт и инструкции по приготовлению см. В моей книге The Fast Track Detox Diet ):

Клюквенная вода: несладкий клюквенный сок или концентрат несладкого клюквенного сока, разбавленный фильтрованной водой (обязательно используйте 100% чистый несладкий клюквенный сок без добавления сахара, кукурузного сиропа или других соков)
Молотая корица
Молотый имбирь
Молотый мускатный орех
Свежевыжатый апельсиновый сок
Свежевыжатый лимонный сок
Стевия (сладкая трава, широко доступная в магазинах натуральных продуктов) по вкусу

Проезд :

Доведите клюквенную воду до легкого кипения; убавьте огонь до минимума.
Положите корицу, имбирь и мускатный орех в чайный шарик; добавить в клюквенную воду. (Чтобы получить более острый сок, добавьте специи прямо в жидкость.)
Варить на медленном огне 15-20 минут; остудить до комнатной температуры.
Добавьте апельсиновый и лимонный соки. Если хотите, добавьте в это время стевию.

1. Чередуйте употребление 1 стакана (8 унций) фильтрованной воды и 1 стакана (8 унций) Miracle Juice в течение дня. Пейте не менее 72 унций фильтрованной воды в течение дня в дополнение к чудо-соку.Обязательно выпивайте хотя бы чашку жидкости — чудо-сока или воды — каждый час. Начните выполнение протокола утром, когда проснетесь. Необязательно начинать в определенное время, но обязательно выпейте восемь стаканов чудо-сока в дополнение к 72 унциям воды к концу дня.

2. Вставая и в конце дня примите одну порцию добавки для ухода за толстой кишкой, выбранной из следующего:

Измельченная шелуха подорожника (1-2 чайные ложки, смешанные с 8 унциями воды или чудо-сока)
Молотые или измельченные семена льна (2-3 столовые ложки, смешанные с 10-12 унциями воды или 8 унциями чудо-сока)

3.Выполняйте только легкие упражнения — например, 20-минутную прогулку, мягкую йогу или 10 минут на эллиптическом тренажере.

Трехдневное продолжение

После однодневного голодания на соке важно, чтобы вы следовали этой программе-продолжению в течение трех дней подряд. В противном случае, если вы вернетесь к нормальному питанию, вы можете почувствовать вздутие живота, запор и стать более токсичным, чем раньше.

Голодание без последующей поддержки означает, что токсины, попавшие в ваш кровоток во время голодания, могут оставаться в вашем организме, вызывая у вас чувство усталости, беспокойства, головной боли и утомления.Пропуск трехдневного сиквела также поможет вам восстановить потерянный вес. Так поддержите естественный процесс детоксикации своего тела и закрепите результаты однодневного голодания, выполнив следующие простые шаги:

1. Каждый день выбирайте хотя бы один из следующих источников пробиотической пищи для восстановления «дружественных бактерий»:

Квашеная капуста (1/2 стакана). Вы можете приготовить его сами или купить органический, сырой сорт. В большинстве случаев квашеная капуста, приобретенная в магазине, обрабатывается при нагревании, которое убивает естественные ферменты и микрофлору, поэтому внимательно проверяйте этикетку.
Йогурт (1 стакан). Можно использовать цельномолочный йогурт (при желании вы можете выбрать обезжиренный), но ищите простой несладкий йогурт с надписью «живые активные культуры».

2. Перед каждым приемом пищи принимайте одну или несколько таблеток соляной кислоты формулы, которая содержит от 500 до 540 миллиграммов гидрохлорида бетаина, по крайней мере, от 100 до 150 миллиграммов пепсина и по крайней мере 50 миллиграммов экстракта бычьей желчи ( такие формулы широко доступны в большинстве магазинов товаров для здоровья и питания, а также во многих натуральных продуктовых магазинах).

3. В дополнение к вышесказанному, соблюдайте этапы приквела «Семь дней».

Куда идти дальше

После того, как вы завершите программу Fast Track Detox, как описано здесь, я предлагаю вам вернуться к нормальному питанию, выбрав питательные, приготовленные продукты, которые легко усваиваются. Обратите внимание на положительное, драматическое влияние, которое поддержка естественных систем детоксикации вашего тела может оказать на ваше общее состояние здоровья и благополучия. Следуйте этим основным советам по детоксикации, и я верю, что вы почувствуете себя легче, счастливее и взволнованы здоровым потенциалом своего тела, чем за последние годы.

Фаза корректировки

Для большинства моих клиентов детоксикация — это очень положительный опыт. Но для некоторых, особенно для тех, кто чувствует зависимость от напитков с кофеином, первоначальный опыт может быть несколько неудобным. Хотя многие участники наших испытаний сообщили об увеличении энергии, ясности ума и улучшении самочувствия, некоторые действительно испытали другие симптомы, включая головные боли, усталость, раздражительность, затуманенное мышление и легкую депрессию.

Объяснение простое: когда вы сжигаете накопленный жир в качестве топлива, маслорастворимые токсины, которые хранятся в вашем жире, высвобождаются, иногда вызывая дискомфорт, поскольку они рециркулируют через систему.Если вы внимательно следили за приквелом «Семь дней», возможно, у вас не будет никаких симптомов. Но если вы чувствуете усталость, ворчание или головную боль, не унывайте. Пейте больше воды, дайте себе перерыв и осознайте, что эти симптомы указывают на то, что как голодание, так и процесс детоксикации работают. Когда эти токсины очистят ваш организм, вы скоро почувствуете себя намного лучше.

Не так быстро!

Бывают случаи, когда вам не следует поститься:

Если вы беременны, кормите грудью, недоедаете или восстанавливаетесь после болезни или травмы
Если у вас сердечная аритмия, диабет 1 типа, застойная сердечная недостаточность, язвы или заболевание печени или почек
Если вы страдаете психическим заболеванием (включая тревогу, клиническую депрессию, биполярное расстройство)
Если у вас недостаточный вес более чем на 10 фунтов или вы склонны к расстройствам пищевого поведения

Кроме того, проконсультируйтесь с врачом перед голоданием, если вы страдаете диабетом, гипогликемией или склонны к мигрени, или принимаете регулярные лекарства, включая антидепрессанты, лекарства от кровяного давления и противозачаточные таблетки.

Список покупок Fast Track Detox

Помимо разнообразных белков, фруктов и овощей, которые вам нравятся, вам понадобятся:

Напитки:

Вода фильтрованная или очищенная
Клюквенный сок несладкий

Любящие печень продукты (на ваш выбор в каждой из следующих категорий):

Крестоцветные: капуста, цветная, брюссельская капуста, брокколи, капуста брокколи
Зеленые листовые овощи и зелень: петрушка, капуста, кресс-салат, мангольд, кинза, свекла, капуста, эскарол, зелень одуванчика и зелень горчицы
Цитрусовые: апельсины, лимоны и лаймы (без грейпфрута)
Продукты, богатые серой: чеснок, лук, яйца и редис дайкон

Целители печени:

Артишок, спаржа, свекла, сельдерей, чай из корня одуванчика, хлопья сыворотки и пищевых дрожжей

Продукты, богатые пробиотиками:

Травы и специи:

Молотая корица
Молотый имбирь и мускатный орех
Стевия (порошок или экстракт)

Пищевые добавки и питательные вещества:

Измельченная шелуха подорожника и / или молотые семена льна
Оливковое масло или льняное масло
Соляная кислота с бетаина гидрохлоридом, пепсином и экстрактом бычьей желчи

Комплект для быстрой детоксикации

Хотя вы можете собрать все необходимое для детоксикации на местном рынке натуральных продуктов, я обнаружил, что многие из моих клиентов хотят или нуждаются в небольшой дополнительной помощи.Поэтому я собрал набор вспомогательных средств для детоксикации, каждый из которых я лично отобрал за их качество, чистоту и эффективность. Набор для диеты Fast Detox Diet Kit включает 30-дневный запас следующих добавок:

Super-GI Cleanse, клетчатка, содержащая пять источников как растворимых, так и нерастворимых волокон (рисовые отруби, овес, яблочный пектин, псиллиум и лен) для поддержки элиминации.
Liver-Lovin ’Formula, смесь артишока, хлорофилла и аминокислоты таурина, помогающая исцелить и очистить печень
Flora-Key, пробиотическая формула, изобилующая полезными бактериями, такими как ацидофилин и бифудус, которые могут помочь восстановить здоровье кишечника

Эта статья была обновлена в январе 2020 года.Первоначально он появился в майском выпуске журнала Experience Life за 2005 год.

Потребление растений и здоровье печени

Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 824185.

Юн-Сун Гуань

¹ Отделение онкологии, Западно-Китайская больница, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

² Государственная лаборатория биотерапии, Западно-Китайская медицинская школа, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

Qing He

¹ Отделение онкологии, Западно-Китайская больница, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

² Государственная лаборатория биотерапии, Западно-китайская медицинская школа, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

¹ Отделение онкологии, Западно-Китайская больница, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

² Государственная ключевая лаборатория биотерапии, Западно-Китайская медицинская школа, Сычуаньский университет, Чэнду 610041, Китай

Академический редактор: Мохаммад Ахмад Al-Shatouri

Получено 29 августа 2014 г .; Принята в печать 13 октября 2014 г.

Это статья в открытом доступе, распространяемая под лицензией Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы.

Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

Abstract

Печень — очень важный орган с множеством функций для выживания хозяина. Диетические компоненты необходимы для здоровой или больной печени и могут быть полезными или вредными.Пища для растений является неотъемлемой частью рациона человека и содержит различные соединения, которые тесно связаны со здоровьем печени. Избранные пищевые растения могут обеспечить питательную и лечебную поддержку при заболеваниях печени. В настоящее время знания о влиянии растений на печень все еще неполны. Самая актуальная задача в настоящее время — найти лучшие диетические и лекарственные растения для здоровья печени в бесконечном списке кандидатов. В этой обзорной статье обновляются знания о влиянии потребления растений на здоровье печени, при этом особое внимание уделяется потенциальному положительному и вредному влиянию пищевых и лекарственных растений на функцию печени.

1. Введение

Как гласит пословица, «закрытая пасть мух не ловит». Выбор лучшей пищи для полости рта важен для хорошего здоровья, особенно для здоровья печени. Печень — самая большая пищеварительная железа в организме, играющая важную роль в метаболизме различных веществ. Печень также находится под большой нагрузкой, выполняя различные функции для выживания хозяина, включая детоксикацию, расщепление красных кровяных телец и веществ, синтез белков и гормонов и накопление гликогена, а также хранение резервуара крови [1 , 2].Любое повреждение, которое ослабляет функционирование печени, называется заболеванием печени, включая рак печени [3, 4]. В настоящее время пища растительного происхождения чаще употребляется для здоровья человека, а листовые растения или части растений едят обычно как овощи [5]. Вообще говоря, все растения, части растений и их ингредиенты, которые мы употребляем в пищу, связаны со здоровьем печени из-за наличия энтерогепатической циркуляции и детоксикации печени [6].

Диетическая и лекарственная профилактика или лечение заболеваний печени с помощью продуктов на растительной основе является важным элементом дополнительной и альтернативной медицины [7].Человек имеет долгую историю потребления съедобных растений для еды и выживания, и в настоящее время он по-прежнему потребляет большое количество диких и полуодомашненных пищевых растений, одомашненных культур, овощей, фруктов и пищевых добавок для растений, а также растений для использования в медицинских целях [8–11 ]. Несмотря на долгую историю и широкое распространение использования, сведения о влиянии этих растений на печень остаются неполными [12]. Кроме того, известные знания ботаники-гепатологии как дисциплины можно использовать для изучения новых знаний в эпоху молекулярной медицины, и многие традиционные взгляды и мнения, полученные на основе опыта, должны быть подтверждены современными технологиями на основе доказательств. [13–16].В огромном количестве бесчисленных растений найти лучшие, содержащие съедобные или питьевые элементы для здоровья печени, представляет собой слишком сложную задачу для исследователей болезней печени. В этой статье, основанной на самых последних литературных источниках в этой области, рассматривается влияние потребления растений на здоровье печени, с особым акцентом на положительное и отрицательное влияние диетических и лекарственных растений на функцию печени.

2. Дикие и полуодомашненные пищевые растения, полезные для печени

Существует очень долгая история потребления одомашненных и культивируемых пищевых растений, включая зерновые, фрукты и овощи.Люди должны были получить много знаний о влиянии этих продуктов на здоровье человека. Например, самое раннее приручение проса обыкновенного в Восточной Азии можно отнести к эпохе неолита 10 000 лет назад [8]. Однако исследования многих из этих растений, таких как ягоды, морковь, виноград, имбирь, зеленый чай, фисташки, гранат, помидоры и пшеница, как на животных, так и на людях, дали противоречивые результаты; таким образом, в настоящее время все еще очень трудно рекомендовать, какова наилучшая оценка количества этих растений, потребляемых человеком для здоровья печени [1, 3, 4].

Дикие и полуодомашненные пищевые растения теперь употребляются в качестве добавок к прирученным продуктам и в качестве основных продуктов питания для подавления голода в периоды нехватки продовольствия в слаборазвитых странах [10]. Например, северо-восточный регион Таиланда считается самой большой и беднейшей частью страны. В тех антропогенных районах дикорастущие пищевые растения являются основной частью рациона уязвимых фермерских хозяйств, а приобретение дикорастущих пищевых растений улучшает готовность сезонных культур в течение всего года [17].Формы дикорастущих пищевых растений включают водные травы, бамбук, лиан, ротанг, наземные травы и деревья, а съедобные части этих растений покрывают побеги, цветы, плоды, все растение, листья, кладоду, семя, клубень, корневище, стебель цветка, и стержень [17, 18].

Восстановительно-окислительное (окислительно-восстановительное) состояние представляет собой решающую основу для различных заболеваний печени. Всегда есть парадокс использования кислорода в обмене веществ для существования жизни. С одной стороны, кислород необходим для выживания организма.С другой стороны, кислород как сильная реактивная молекула разрушает организм, генерируя активные формы кислорода. Организм, в свою очередь, развивает антиоксидантную сеть, чтобы предотвратить это повреждение. Реакция окисления может генерировать свободные радикалы, которые могут повредить клеточные мембраны и вызвать заболевания. Дисбаланс между производством активных форм кислорода и защитой системы представляет собой окислительный стресс, который является одним из основных патогенных факторов при многих заболеваниях печени, включая воспалительные, метаболические и пролиферативные, а антиоксиданты — это химические вещества, богатые многими пищевыми растениями, и их можно использовать для профилактики и лечения. лечение таких заболеваний [19].Практически все хронические заболевания печени протекают на фоне повышенного окислительного стресса. Организм поддерживает различные системы антиоксидантов, которые можно просто разделить на ферментативные и неферментативные категории ().

Таблица 1

Простая группировка антиоксидантов для здоровья печени.

неалкогольная жировая болезнь печени 36

Группа	Название	Характеристики	Эффективен при заболеваниях печени
Ферментативная	Каталаза	Очень распространенный антиоксидант			Алкогольная болезнь печени экзогенный	Хроническое повреждение печени
	Пероксидазы	Нейтрализующие гепатотоксины	Гепатотоксичность

Неферментный	Восстановленный глутатион	Нейтрализующие гепатотоксины	Гепатотоксичность
	Мелатонин	Сила очень сильная, универсальная печень	Болезнь глютена 905 Энергичная болезнь	Неалкогольная болезнь 905
	Витамин С	Кофактор в ферментативных реакциях	Вирусный гепатит, цирроз печени
	Витамин А	Повышение иммунитета	Цирроз, стеатогепатит	Витамин В, стеатогепатит
	4-гидроксиноненал	Трансдукция клеточного сигнала	Алкогольная болезнь печени
	Малоновый диальдегид	Потенциально мутагенный	Острое повреждение клеток печени

Отличным источником незаменимых антиоксидантов являются продукты, богатые витамином C, витамином E и микроэлементом селеном [1].Некоторые заменимые вещества растительного пищевого происхождения также обладают антиоксидантной активностью, такие как аскорбиновая кислота, β -каротин, коэнзим Q10, куркумин, донг-квай ( Angelica sinensis ), эбселен, эллаговая кислота, эпигаллокатехин галлат, липоевая кислота, ликопин, митохинон, N-ацетилцистеин, кверцетин и ресвератрол [20–23]. Незначительные диетические непитательные вещества в растительной пище также обладают заметной активностью в профилактике рака благодаря их подавляющему или блокирующему эффекту на канцерогенез. Ингибиторы с подавляющим эффектом предотвращают развитие онкогенеза в клетках, которые могут стать злокачественными при других обстоятельствах, в то время как ингибиторы с блокирующим эффектом предотвращают контакт или реакцию вызывающих рак агентов со всеми важными сайтами-мишенями [3, 24].

Редокс-состояние активирует врожденную иммунную систему и увеличивает выделение провоспалительных цитокинов и других медиаторов, вызывающих алкогольную болезнь печени и неалкогольную жировую болезнь печени. Окислительный стресс также способствует прогрессированию стеатоза в стеатогепатит [25]. Окислительно-восстановительное состояние влияет на функцию мозга при печеночной энцефалопатии за счет перепроизводства активных форм кислорода и оксидов азота [26]. Фибропролиферативные заболевания печени могут быть результатом нарушения окислительно-восстановительного гомеостаза за счет активации миофибробластоподобных, звездчатых клеток печени и других профиброгенных клеток [27].Исследования на животных и людях показали, что и вирус гепатита B (HBV), и вирус гепатита C (HCV) стимулируют окислительный стресс в клетках печени с повышенным окислительным повреждением ДНК. Кроме того, оба вируса нарушают реакцию клеток печени на окислительное повреждение ДНК с последующей нестабильностью генома и образованием рака [28]. Сообщается, что некоторые РНК-вирусы, включая HCV, вызывают окислительный стресс с изменениями защиты хозяина, модулируемыми антиоксидантами [29].

Фитоэстрогены — это диетические растительные эстрогены, которые не вырабатываются эндокринной системой, но получаются при употреблении в пищу фитоэстрогенов.Эти нестероидные растительные соединения являются естественными и аналогичны по структуре эстрадиолу с эстрогенными и / или неэстрогенными эффектами, вызываемыми связыванием с рецепторами эстрогенов. Было доказано, что группа фитоэстрогенов семейства Куместан является анти-HCV агентами, ингибируя репликацию вирусной РНК [30]. Один из фитоэстрогенов, называемый генистеином, относится к категории изофлавонов, и было продемонстрировано, что на молекулярном уровне он имеет терапевтический эффект, аналогичный интерферону- α , при инфекции ВГВ [31].

Наиболее богатыми фитоэстрогенами растительными продуктами являются масличные семена и орехи. Наиболее часто встречающимися источниками фитоэстрогенов являются растения семейства бобовых [32]. К таким растительным продуктам дикого и полуодомашненного происхождения относятся люцерна, анис, ягоды целомудренного дерева, Dunbaria villosa , фенхель, пажитник, гинкго, женьшень, хмель, кава, кудзу, чечевица, корень солодки, люпин, мята, псоралея, красный клевер. , пальметто и дикий ямс [33, 34]. Тем не менее, доказательств терапевтического использования этих растений недостаточно, и необходимы клинические испытания с учетом требований долгосрочной безопасности и эффективности.

Прочие гепатопротекторные растительные корма дикого и полуодомашненного происхождения включают амарант, Aralia elata Seem , спаржу, корень шаровидного цветка ( Platycodon grandiflorus ), гречку, капиллярную полынь, сельдерей, каштан, китайский шнитт-лук, китайский малый ирис ( lactea) , китайский мультяшка, сердолистник ( Cordate houttuynia ), кресс-салат, одуванчик, лилейник, дьявольский язык ( Lilium brownii ), боярышник, лесной орех, водоросли, киви, лонган, луковица длинноперого лука, корень лотоса, манго, Трава многоцветного гельденштадтида ( Herba Gueldenstaedtiae ), оливы, папайи, травы филиппинской фиалки ( Herba violae ), портулака, красного финика, ривьера ( Rhizoma amorphophalli ), пастушьей кошельки, обувного чертополоха, яровой вьюнки мандарин, цзы цай ( Porphyra haitanensis ), папоротник и ямс [35–39].Список все еще растет, и необходимы углубленные исследования различных фитонутриентов для обоснования потребления этих растительных продуктов для улучшения здоровья печени. Необходимы хорошо спланированные рандомизированные клинические испытания.

3. Дикие и полуодомашненные пищевые растения, вредные для печени

Фитоэстрогены в настоящее время используются для замещения эстрогенов в качестве дополнительной и альтернативной терапии нескольких состояний. Например, черный кохош широко рекламируется как средство, улучшающее бюст, и его назначают при симптомах менопаузы и обезболивании.Однако этот продукт был связан с токсическим действием на печень [40]. Многие диетические растения, связанные с фитоэстрогенами, являются субстратами для рода грибов, называемых Fusarium, для производства зеараленона, который является мощным эстрогеном и обладает сильной генотоксичностью и токсичностью для печени [34, 40]. Избыток фитоэстрогенов отрицательно влияет не только на репродуктивную систему, но и на печень [41]. Использование продуктов, содержащих фитоэстрогены, в целом безопасно. Однако наблюдаются эстрогеноподобные эффекты, которые усиливаются при длительном применении [42].Исследование безопасности фитоэстрогена, называемого генистеином, на крысах Wistar показало, что при повторных дозах 500 мг / кг / день наблюдались очень незначительная пролиферация желчных протоков, повышенная гамма-глутамилтрансфераза и гипертрофия клеток печени [43]. Другое исследование эффектов генистеина на крысах Вистар показало, что фитоэстроген оказывает сильное влияние на экспрессию генов в печени [44]. Фитоэстрогены также вызывают активацию генов в клетках линии гепатоцеллюлярной карциномы печени человека HepG2 [45].Таким образом, необходимы исследования, чтобы получить знания о том, как избегать определенных компонентов растительной пищи для здоровья печени.

Остатки пестицидов в пищевых продуктах из диких растений обладают высокой гепатотоксичностью и приводят к изменению метаболизма и окислительного баланса в печени [46]. Фумигированные или приготовленные на гриле продукты также вредны. Исследование показало, что связанные с семенами остатки фумигации обладают высокой биодоступностью для экспериментально вскармливаемых животных, что приводит к повреждению печени [47]. Животные, которых кормили диетой, состоящей из продуктов, приготовленных на гриле, демонстрировали повышенные уровни холестерина, аспартаттрансаминазы, креатинина и мочевины в сыворотке крови и многие виды хромосомных аберраций в исследованных клетках [48].Летом еда может испортиться. Испорченные и гнилые продукты полны плесени и грибка, и их опасно употреблять в пищу. В одном исследовании изучалось влияние испорченной пищи на печень крыс. Самцы крыс линии Wistar получали диету, содержащую глютен, термически обработанный маслом, спонтанно в течение 11 недель, после чего произошло повреждение печени [49]. Тухлый имбирь очень ядовит. Гниющий имбирь производит высокотоксичное вещество сафрол, известный как природный гепатоксин, который приводит к дегенерации и некрозу клеток печени и может вызвать рак печени, поскольку онкогенные эффекты в печени были показаны после длительного воздействия на животных других растений [50, 51].Гнилой картофель, а также другие пищевые растения также оказывают сильное токсическое воздействие на печень из-за поступления микотоксинов, поскольку гниющие растения часто заражаются Fusarium spp. [33, 40, 52].

Маниока — древесный кустарник, который из-за крахмалистого клубневого корня широко употребляется в пищу в странах Латинской Америки, Карибского бассейна, Африки и Азии. Это третий по величине источник пищевых углеводов в тропической зоне после риса и кукурузы. Однако люди, употребляющие маниоку чрезмерно или неправильно, подвержены риску отравления.Козы, которых кормили листьями маниоки в течение 30 дней подряд, показали токсические эффекты цианогенных гликозидов с вакуолизацией перипортальных гепатоцитов [53]. Рак печени также был связан с этим пищевым растением [54, 55].

В настоящее время ограничена литература о повреждении печени, вызванном пищевыми растениями, но данные о влиянии пищевых компонентов на печень будут накапливаться. Потенциальная опасность пасленовых для здоровья печени описана в следующем разделе.

4.Лекарственное использование пищевых растений для здоровья печени

Тысячелетиями люди считали пищу лекарством, а лекарства — пищей [56]. Самая распространенная английская аксиома гласит: «Яблоко в день убережет доктора». Яблоки были одним из первых продуктов, которые медицинские специалисты считали полезными и полезными. Было показано, что экстракт полифенолов яблока оказывает гепатопротекторное действие на окислительный стресс печени, вызванный у крыс хлоридом алюминия [57]. Тамоксифен является нестероидным антиэстрогеном и использовался для индукции окислительного стресса у крыс, демонстрирующих увеличение аминотрансфераз.Этот эффект значительно уменьшался при употреблении пищевого продукта, состоящего из сушеного яблока и сока мандарина [58]. кратко перечисляет лекарственное использование обычных растительных продуктов для здоровья печени.

Таблица 2

Лекарственное использование обычных растительных продуктов для здоровья печени.

Категория	Общее название	Ботаническое название	Специальные активные элементы	Польза для печени
Овощи	Свекла	Обыкновенная бета	Бетаин	Хлоретик
	Брокколи	Brassica oleracea	Дииндолилметан, глюкорафанин	Противовирусное, противораковое средство
	Морковь	Daucus carota	Бета-каротин и другие каротиноиды	Антиоксидантная активность
	Зеленая капуста	Brassica oleracea	Дииндолилметан, сульфорафан	Противоопухолевое, противовоспалительное средство
	Капуста	Brassica oleracea	Группа смол	Снижение холестерина и жира
	Сладкий картофель	Ipomoea batatas	Бета-каротин, клетчатка	Ослабление поражения печени
	Ямс	Dioscorea alata	Диосгенин	Ингибирование гепатомегалии
	Капуста	Brassica oleracea	Глюкозинолаты	Противодействие алкоголю, похмелье

Фрукты	Авокадо	Персея американская	Адипонектин	Гиполипидемическая активность
	Банан	Musa acuminata	Пектин	Устранение цирроза печени
	Вишня	Прунус птичий	Метилжасмонат	Антиоксидантная активность
	Рис	Moraceae фикус	Фумаровая кислота, фицин	Противожирное действие на печень
	Лимон	Цитрусовый лимон	Нарингин, лимонная кислота	Уменьшение повреждения печени
	Папайя	Карика папайя	Ликопин, даниелон	Антиоксидантная активность
	Гранат	Punica granatum	Пуникалагины (эллагитаннины граната)	Противораковые препараты
	Арбуз	Citrullus lanatus	Цитруллин, ликопин	Антитоксический, гипогликемический

Зерна	Ячмень	Hordeum vulgare	Кофейная кислота, p -куаровая кислота	Противожирное действие на печень
	Кукуруза	Zea mays	Лютеин, линолевая кислота	Антиоксидантная активность
	Коричневый рис	Oryza sativa	Антоцианы, токоферолы	Противовоспалительное действие
	Овес	Avena sativa	Эрготионеин	Антиоксидантная активность
	Пшеница	Triticum stivum	Алкилрезорцины, феруловая кислота	Повышение липидного обмена
	Сорго	Сорго двухцветное	p -Гидроксибензальдегид, метилферулат	Антиоксидантная активность

Зеленые листья являются лучшими для здоровья печени.В традиционной китайской медицине есть поговорка: «темно-зеленый цвет попадает в меридиан печени». Флавоновый глюкозид сапонарин был извлечен из молодых зеленых листьев ячменя. Этот флавоноид придает листьям типичный зеленый цвет и демонстрирует мощные антиоксидантные свойства с терапевтическим действием на различные виды рака и воспаления [59]. Исследования in vivo доказали, что листья зеленого чая обладают сильной ингибирующей активностью в отношении рака печени. Camella sinensis — распространенный китайский зеленый чай.Спиртовой экстракт листьев этого растения получали и вводили через желудочный зонд крысам Wistar, страдающим раком печени Walker-256. Сильная противоопухолевая активность была достигнута у крыс, получавших экстракт зеленого чая [60].

Некоторые категории пищевых растений обладают химиопрофилактическим действием при неоплазии, вызванной канцерогенами. Это крестоцветные овощи, цитрусовые, масла семян тмина ( Carum carvi ) и виды Allium [4, 61]. Крестоцветные овощи — это зеленые листовые овощи, включая бок-чой, брокколи, капусту, цветную капусту и кресс-салат.Большая интегрированная серия исследований случай-контроль, состоящая из 1468 раковых заболеваний, представила подтверждающие доказательства благоприятного воздействия этих пищевых растений на несколько распространенных видов рака [62]. Цитрусовые — это общее название многих цветковых растений, возделываемых с древних времен. Хорошо известные цитрусовые — грейпфрут, лимоны, лаймы, мандарины и апельсины. Сообщалось, что масло цитрусовых улучшает гепатотоксичность у цыплят, получающих диету, содержащую афлатоксин, мощный гепатоканцероген, что демонстрирует уменьшение поражений, связанных с отечностью дегенерации и гиперплазией желчных протоков в печени [63].Тмин также называют меридианным фенхелем, и он издавна использовался как ценная ароматическая трава и приправа в пище для усиления вкуса. Это растение проявляет широкий спектр антимикробных свойств, особенно выраженное ингибирующее действие на рост грибов и выработку афлатоксина. Масла семян тмина обычно используются в домашних условиях при многих заболеваниях, включая гепатобилиарные осложнения [64]. Allium — термин для обозначения чеснока на латинском языке, неофициально представленный как род лука.Пищевые растения рода Allium включают различные виды чеснока, чеснока, лука-порея, лука и зеленого лука. Они обладают различными вкусами и ощущениями во рту и во всем мире употребляются в сыром или приготовленном виде в качестве различных деликатесов. Был опубликован ряд исследований in vitro и in vivo , в которых сообщалось, что растения из рода лука обладают сильной гепатопротекторной активностью и выраженным влиянием на различные состояния печени, такие как окислительный стресс, вызванный гиперхолестеринемией, накопление кадмия в печени, фиброз печени, печень. двуустка и алкогольная жирная печень [65–69].

Пациентам с заболеваниями печени рекомендуется избегать растений паслена, которые являются общим названием семейства пасленовых, состоящего из более чем 2800 растений. Хорошо известные пасленовые включают баклажаны, молотую вишню (любой из рода Physalis ), мандрагору ( Mandragora officinarum ), перец, перец ( Capsicum annuum ), картофель, табак, томатилло ( Physalis ixocarpa ) и помидоры. Изучение нескольких пасленовых на животных привело к выводу, что растения гепатотоксичны, проявляя амилоидоз и умеренный некроз печени [70].Другое растение паслен ( Solanum cernuum Vellozo ) также проявляло токсичность для печени, когда его использовали в высоких дозах, и наблюдалось значительное повышение активности аланинаминотрансферазы и аспартатаминотрансферазы [71]. Сорняк Джимсон ( Datura stramonium ), также известный как шиповник, представляет собой пасленовое растение, имеющее плоды с колючими коробочками. Джимсонвид употребляют в пищу некоторые люди, чтобы насладиться галлюцинациями, которые может вызывать это растение. Однако дурман очень ядовит, а иногда и смертельно опасен.Интоксикация джимсонвейдом может привести к фульминантному гепатиту и острой печеночной недостаточности, требующей последующей трансплантации печени для спасения [72, 73].

Производители пищевых добавок обычно не могут предоставить клинические данные, подтверждающие их заявления о безопасности или эффективности [16]. Врачи и широкая общественность должны позаботиться о взаимодействии лекарств с пищей и о потенциальных побочных эффектах, когда растительная пища используется в лечебных целях [74]. Врач должен знать как можно больше о фармакокинетических взаимодействиях фитохимических веществ с лекарствами, хотя в настоящее время наши знания о взаимодействиях между питательными веществами и лекарствами все еще ограничены, и усилия по их выяснению должны быть усилены [75].Слабительные растения можно использовать для вывода токсинов из пищеварительной системы. К таким растениям относятся алоэ вера, одуванчик, корневище ревеня и лист сенны [76]. Бобы мунг или мунг также известны как зеленый грамм и в течение тысяч лет считаются средством для детоксикации как в традиционной, так и в народной китайской медицине. Бобы мунг ускоряют метаболизм и преобразование токсинов в продуктах питания и лекарствах с помощью специальных ферментов, которые участвуют в биосинтезе фенольных соединений. Ростки бобов мунг вырабатывают несколько видов гепатопротекторных соединений, таких как флавоноид и хлорогеновая кислота [77].Из бобов маша была извлечена альдегидредуктаза, которая выводит токсины грибов [78]. Редис относится к семейству крестоцветных и также известен как «Лайфу» или «Луобо» на китайском языке, который уже более тысячи лет используется в лечебных целях. Испанский черный редис содержит уникальный глюкорафазатин, который, как было доказано, является мощным индуктором ферментов детоксикации в раковых клетках печени [79]. Продукты распада глюкорафазатина, такие как сульфорафен, рафазатин и глюкорафенин, также являются ферментами детоксикации печени, хотя и не такими мощными, как глюкорафазатин [80].

5. Травы при заболеваниях печени для специальной терапии

Phyllanthus urinaria — лекарственное средство на травах с потенциальными антиоксидантными свойствами, которое, как было доказано, улучшает стеатогепатит как в культурах клеток, так и у мышей, возможно, за счет уменьшения окислительного стресса, снятия воспаления и уменьшения накопления липидов [14]. В исследовании с участием 1145 участников изучалось влияние силимарина, растительного продукта, извлеченного из расторопши ( Silybum marianum ), на пациентов с запущенным хроническим гепатитом С.Результаты показали, что использование силимарина не влияло на уровни РНК вируса гепатита С или сывороточную аланинаминотрансферазу, но у потребителей силимарина наблюдались лучшие показатели качества жизни и меньшее количество печеночных симптомов [15]. Было доказано, что куркуминоиды защищают ДНК от активных форм кислорода и защищают клетки печени во время повреждения печени и цирроза [81].

Simaroubaceae ( Picrasma quassioides ) — это семейство тропических деревьев и кустарников, которое, как было показано, защищает от поражения печени, вызванного тетрахлорметаном, и эффективно лечит рак печени на средней и поздней стадии комплексной китайской медициной при длительной боли. сокращение продолжительного времени, улучшение качества жизни, увеличение продолжительности жизни и уменьшение побочных эффектов [82].

Во всем мире существует большое разнообразие живых болезнетворных трав, и около 80% населения мира используют лечебные травы. Выяснение лечебных свойств и гепатопротекторных соединений этих трав имеет принципиальное значение [83]. Побочные эффекты, вызванные травами, на функции печени называются гепатотоксичностью трав, и общественность высказывает опасения по поводу использования трав. Хотя большое количество трав и растительных продуктов были вовлечены в причинность повреждения печени, большинство вопросов причинно-следственной связи еще не подтверждены и отсутствуют достаточные доказательства [13].Для установления точного диагноза токсического заболевания печени необходимы веские доказательства или, по крайней мере, достаточные подтверждающие доказательства. В этих отчетах часто отсутствуют необходимые диагностические детали, а методы оценки причинно-следственной связи неспецифичны. Многие внешние факторы, такие как различие в партиях, примеси, примеси и неправильная идентификация видов растений, приводят к отрицательным результатам оценки [13]. Система оценки гепатотоксичности трав должна быть улучшена для будущих исследований.

6. Количество и способы употребления и комбинированное использование растений

Для здоровья печени чрезвычайно важно соблюдать сбалансированную диету. В недавнем исследовании, проведенном в Японии, изучалось влияние хорошо сбалансированных обедов на функцию печени. В обед было мало животного белка и много овощей. Эта диета была предоставлена 10 пациентам один раз в день в течение 1 месяца. Наконец, сывороточный статус аланинаминотрансферазы испытуемых снизился на 20,3% [84]. Хотя здесь мы говорим о потреблении растений, нельзя пренебрегать ролью животного белка и жира в улучшении здоровья печени, и количество растительных компонентов в пище должно хорошо регулироваться, поскольку было показано, что диета, богатая сахарозой, вызывает воспаление и повреждение печени. у мышей [85].Окислительная эффективность снижается с возрастом человека, и, следовательно, некоторые химические вещества, которые нуждаются в окислении, могут накапливаться, вызывая токсичность [86]. Одновременное использование лекарств с травами может имитировать, усиливать или противодействовать эффекту лекарств, приводящему к взаимодействию лекарств с травами, и прогнозирование и идентификация таких взаимодействий представляет собой сложную задачу для медицинских работников, занимающихся лечением заболеваний печени [50, 87].

Экстракт Coleus forskohlii — это натуральный растительный продукт, который обычно используется для борьбы с ожирением и индуцирует ферменты, метаболизирующие лекарственные препараты в печени [12].Эта индукция усиливается у мышей за счет количества пищевого крахмала, подразумевая, что комбинация экстракта coleus forskohlii и пищи, богатой крахмалом, дополнительно увеличивает ферментативную активность печени. Гепатотоксичность этого растения зависит от дозы и в значительной степени индуцируется фермент цитохром P450 в печени [88].

Метод обработки растительной пищи обычно является ключевым моментом для здоровья печени [89]. Например, коричневый рис хорошо известен как здоровая пища. Однако терапевтический эффект будет значительно снижен, если коричневый рис просто приготовить на пару или приготовить для пациента с заболеванием печени.Наилучший способ обработки — это приготовление рисовой кашицы, очень жидкой каши, которая известна как «отвар» и тысячелетиями применяется в Китае для лечения заболеваний пищеварительной системы. Отвар из коричневого риса легко переваривается и помогает печени восстанавливаться естественным путем [90]. Но эта процедура требует времени, терпения и навыков. Каша лаба, также известная как каша бабао, очень питательная и известная еда, которую едят в тот день, когда, по народной легенде, принц Сиддхартха достиг вершины просветления и стал Буддой после того, как съел этот отвар [91].Бабао означает восемь сокровищ и состоит из восьми элементов. Сегодня существуют десятки рецептов этого блюда с использованием различных питательных и лечебных ингредиентов, таких как клейкий рис, красная фасоль, маш, черная соя, арахисовое ядро, сорго, просо лисохвост, коричневый рис, красный финик, слезы Иова, семена лотоса, лилия. луковица и изюм. Каждый из компонентов представляет собой различное лекарственное использование, и многие из них обладают гепатопротекторным действием [92, 93]. Есть несколько различных способов приготовления и использования растений в терапевтических целях, таких как употребление в пищу свежих сырых растений, кипячение, пропаривание, тушение, маринование, вяление в духовке, варка в деревенском стиле, сушка на солнце, сушка в тени и механическая сушка.Существуют заметные различия между методами приготовления растений по влиянию на здоровье печени. Например, брокколи лучше всего готовить путем легкого приготовления на пару или жарки с перемешиванием, чтобы сохранить большую часть ее естественных питательных веществ, в то время как кипячение или заваривание позволит наиболее важным питательным веществам попасть в жидкость для приготовления пищи [21, 75, 89].

Хотя пасленовые проявляют противоопухолевую активность, как указано выше, умеренная гепатотоксичность вызывает беспокойство. Необходимо изучить влияние одновременного употребления нескольких пасленовых на печень.Отравление пасленом черным вызывает особую озабоченность, поскольку недавнее исследование, проведенное в Новой Зеландии, включило это растение в список 15 наиболее распространенных ядовитых растений [94].

Печень можно вывести и очистить, выпив больше воды. Хорошая гидратация важна для большинства основных физиологических функций печени. Достаточная гидратация необходима для улучшения кровообращения и растворения питательных веществ. Адекватное потребление воды стимулирует обмен веществ и способствует секреции желчи, процессу пищеварения, абсорбции и выведения отходов, чтобы уменьшить поражение печени из-за отравления метаболитами и токсинами [95].Однако употребление слишком большого количества воды отрицательно сказывается на печени и может быть смертельным. Острая гипоосмолярность приводит к консервации белка, связанной с нарушением чувствительности инсулина к метаболизму глюкозы, повышенным окислением липидов, липолизом и кетогенезом [96].

Здоровый образ жизни — лучшее лекарство. Необходима сбалансированная диета, следует избегать переедания или частого голодания. Несбалансированные пищевые привычки приводят к нарушению секреции пищеварительных соков и нарушению функции печени [97].Хороший сон также очень важен для здоровья печени. У пациентов с циррозом часто наблюдаются нарушения сна и бодрствования, и они наблюдают, что спят значительно хуже, чем здоровые люди [98]. В недавнем исследовании, проведенном в Сеуле, изучалась связь качества и продолжительности сна с неалкогольной жировой болезнью печени у мужчин и женщин среднего возраста. Смешивающие факторы, такие как употребление алкоголя и курение, были исключены из когорты. Плохое качество сна и короткая продолжительность сна значительно увеличили частоту этого заболевания печени [99].Обструктивное апноэ во сне теперь связано с повреждением печени, вызванным перемежающейся гипоксией. Таким образом, сон на левом или правом боку может быть лучше для здоровья печени, чем на спине [100]. Хороший нрав — еще одно прекрасное лекарство от болезней печени. Традиционная китайская медицина считает, что гнев приводит к проблемам с печенью. Острый стресс оказал значительное влияние на экспрессию генов и функцию печени у крыс, что свидетельствует о «бешеном поражении печени» [101]. Данные о переживаниях гнева были получены у пациентов с ВГС и свидетельствовали о том, что больший гнев был связан с более низким качеством жизни как отрицательная обратная связь с болезнью [102].Пациентам с заболеванием печени рекомендуется ограниченное употребление острой пищи. Хотя куркумин считается отличным гепатозащитным продуктом и в настоящее время используется во многих странах в качестве добавки, а диетическая куркума с пряностями использовалась в лечебных целях в течение тысяч лет, было обнаружено, что натуральная куркума содержит до 200 соединений, из которых самые токсикогенные. Кроме того, куркумин и его побочные продукты могут вызывать дозозависимую гепатотоксичность [103].

7. Выводы

Во-первых, не навреди.Различные растения употребляются в пищу и в лечебных целях в виде диких, полуодомашненных и культурных культур, овощей, фруктов и трав. Необходимо повысить доступность данных о безопасности растений для широкой общественности и медицинских работников. Проблемы безопасности при употреблении в пищу растений являются обоснованными из-за отсутствия доказательств, полученных в результате хорошо спланированных рандомизированных клинических испытаний для долгосрочного использования в больших количествах. Сообщалось, что травяная гепатотоксичность неоднократно затрагивала большое количество трав и растительных продуктов, но большинство причинно-следственных связей не подтверждены и отсутствуют убедительные доказательства.

Хорошо сбалансированная диета критически важна для здоровья печени. Здоровый образ жизни включает в себя также веселье, запрет на курение и алкоголь, хороший сон и употребление достаточного количества воды. Потребляемое количество определенного растения, способ потребления и комбинация растений могут быть гепатопротекторными или гепатотоксичными. Пожилой возраст следует рассматривать как фактор риска накопленной токсичности, вызванной химическими веществами растений. Одновременный прием лекарств и трав иногда приводит к лекарственным взаимодействиям между травами.

Гепатопротекторные растения содержат вещества с антиоксидантной активностью. Растительные источники антиоксидантов — это важные питательные вещества, такие как витамины и микроэлементы, а также некоторые заменимые вещества. Антиоксиданты на основе растений обладают профилактическим и терапевтическим действием при различных заболеваниях печени, включая алкогольную болезнь печени, неалкогольную жировую болезнь печени, фибропролиферативную болезнь печени, вирусный гепатит и рак печени. Крестоцветные овощи, цитрусовые, масла тмина и виды Allium являются химиопрофилактическими средствами для лечения рака печени.Пищевые растительные эстрогены очень эффективны при лечении вирусного гепатита, но некоторые из них связаны с токсичностью для печени, вызванной заражением грибами. Следует избегать окуренных, приготовленных на гриле, загрязненных пестицидами или гнилых растительных продуктов. Чрезмерное или неправильное употребление маниоки вредит. Пасленовые проявляют умеренную гепатотоксичность, а отравление черными пасленами может быть смертельным и вызывает особую озабоченность.

Почти все продукты, которые мы потребляем, связаны со здоровьем печени.Диеты, богатые растительными ингредиентами, сейчас становятся популярными для здоровья человека, и люди принимают добавки растительного происхождения как без рецепта, так и по рецепту для детоксикации и очищения печени. Профилактика и лечение заболеваний печени диетическими или лечебными травами является одним из важных компонентов дополнительной и альтернативной медицины. Знания о влиянии различных пищевых растений на здоровье печени все еще недостаточны. Традиционные методы и опыт использования пищевых растений для лечения заболеваний печени должны быть подтверждены допустимыми доказательствами, полученными на основе современных технологий.Непосредственная задача — найти лучшие диетические и лекарственные растения для здоровья печени из бесконечного списка кандидатов. Все эти темы требуют дальнейшего изучения.

Конфликт интересов

Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов в отношении публикации данной статьи.

Ссылки

1. Глауэрт Х. П., Калфи-Мейсон К., Стемм Д. Н., Тараппель Дж. С., Спир Б. Т. Диетические антиоксиданты в профилактике гепатоканцерогенеза: обзор. Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов . 2010. 54 (7): 875–896. DOI: 10.1002 / mnfr.2002. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 2. Глауэрт Х. П. Роль NF- κ B в гепатоканцерогенезе и его потенциальное ингибирование диетическими антиоксидантами. Текущие лекарственные средства против рака . 2012. 12 (9): 1160–1172. [PubMed] [Google Scholar] 3. Ваттенберг Л. В. Ингибирование канцерогенеза второстепенными пищевыми компонентами. Исследования рака . 1992; 52 (7) приложение: 2085–2091 гг. [PubMed] [Google Scholar] 4.Ваттенберг Л. В. Ингибирование канцерогенеза природными и синтетическими соединениями. Основные науки о жизни . 1990; 52: 155–166. [PubMed] [Google Scholar] 5. Скемене Л., Устинавичене Р., Пьесине Л., Радисаускас Р. Особенности питания студентов-медиков. Medicina . 2007. 43 (2): 145–152. [PubMed] [Google Scholar] 7. Дудхатра Г. Б., Моди С. К., Авале М. М. и др. Подробный обзор фармакотерапевтических средств растительных биоусилителей. Научный всемирный журнал .2012; 2012: 33. doi: 10.1100 / 2012 / 637953.637953 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 8. Лу Х., Чжан Дж., Лю К.-Б. и др. Самое раннее одомашнивание проса обыкновенного ( Panicum miliaceum ) в Восточной Азии началось 10 000 лет назад. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 2009. 106 (18): 7367–7372. DOI: 10.1073 / pnas.0
8106. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 9. Али-Штайех М. С., Джамус Р. М., Аш-Шафи Дж.H., et al. Традиционные знания о диких съедобных растениях, используемые в Палестине (Северный Западный берег): сравнительное исследование. Журнал этнобиологии и этномедицины . 2008; 4 (13) [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Теклехайманот Т., Гидай М. Этноботаническое исследование диких съедобных растений полупастбищенских племен кара и квего в долине реки Нижнее Омо, зона Дебуб Омо, SNNPR, Эфиопия. Журнал этнобиологии и этномедицины . 2010; 6, статья 23 DOI: 10.1186 / 1746-4269-6-23.[Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 11. Цзюй Ю., Чжо Дж., Лю Б., Лонг К. Еда из дикой природы: разнообразие диких съедобных растений, используемых тибетцами в регионе Шангри-ла, Юньнань, Китай. Журнал этнобиологии и этномедицины . 2013; 9 (статья 28) DOI: 10.1186 / 1746-4269-9-28. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 12. Якотани К., Чиба Т., Сато Ю., Наканиши Т., Мурата М., Умегаки К. Влияние диетических макроэлементов на индукцию ферментов, метаболизирующих лекарственные препараты в печени, под действием экстракта Coleus forskohlii у мышей. Журнал диетологии и витаминологии . 2013; 59 (1): 37–44. DOI: 10.3177 / jnsv.59.37. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 13. Teschke R., Frenzel C., Glass X., Schulze J., Eickhoff A. Гепатотоксичность трав: критический обзор. Британский журнал клинической фармакологии . 2013. 75 (3): 630–636. DOI: 10.1111 / j.1365-2125.2012.04395.x. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 14. Шен Б., Ю Дж., Ван С. и др. Phyllanthus urinaria уменьшает тяжесть пищевого стеатогепатита как in vitro , так и in vivo . Гепатология . 2008. 47 (2): 473–483. DOI: 10.1002 / hep.22039. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 15. Сефф Л. Б., Курто Т. М., Сабо Г. и др. Употребление растительных продуктов лицами, участвовавшими в испытании противовирусного долгосрочного лечения гепатита С (HALT-C). Гепатология . 2008. 47 (2): 605–612. DOI: 10.1002 / hep.22044. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 16. Hass D. J., Lewis J. D. Качество производителя предоставило информацию о безопасности и эффективности пищевых добавок для здоровья толстой кишки. Фармакоэпидемиология и безопасность лекарственных средств . 2006. 15 (8): 578–586. DOI: 10.1002 / pds.1251. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 17. Крус-Гарсия Г. С., Прайс Л. Л. Сбор растений антропогенной среды в разные сезоны: последствия для бедных и уязвимых фермерских домохозяйств. Экология пищевых продуктов и питания . 2014. 53 (4): 363–389. [PubMed] [Google Scholar] 18. Круз М. П., Медейрос П. М., Комбариза И. С., Перони Н., Альбукерке У. П. «Я ем манофе, чтобы его не забыли»: восприятие и потребление местных диких съедобных растений из сезонных сухих лесов Бразилии. Журнал этнобиологии и этномедицины . 2014; 10 (1, статья 45) DOI: 10.1186 / 1746-4269-10-45. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 19. Чезаратто Л., Васкотто С., Каллигарис С., Телль Г. Важность окислительно-восстановительного состояния в повреждении печени. Анналы гепатологии . 2004. 3 (3): 86–92. [PubMed] [Google Scholar] 20. Милнер Дж. А. Диета и рак: факты и противоречия. Питание и рак . 2006. 56 (2): 216–224. DOI: 10.1207 / s15327914nc5602_13. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 21.Bárta I., Šmerák P., Polívková Z., et al. Современные тенденции и перспективы в области питания и профилактики рака. Новообразование . 2006. 53 (1): 19–25. [PubMed] [Google Scholar] 22. Bastianetto S., Zheng W.-H., Quirion R. Экстракт Ginkgo biloba (EGb 761) защищает и спасает клетки гиппокампа от токсичности, вызванной оксидом азота: участие его флавоноидных компонентов и протеинкиназы C. Journal of Neurochemistry . 2000. 74 (6): 2268–2277. DOI: 10.1046 / j.1471-4159.2000.0742268.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 23. Пиветта Л. А., Перейра Р. П., Фаринон М. и др. Этанол подавляет активность δ -аминолевулинатдегидратазы и глутатионпероксидазы в печени мышей: защитные эффекты эбселена и N-ацетилцистеина. Экологическая токсикология и фармакология . 2006. 21 (3): 338–343. DOI: 10.1016 / j.etap.2005.10.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 24. Сингх К. К., Мридула Д., Рехал Дж., Барнвал П. Льняное семя: потенциальный источник пищи, кормов и клетчатки. Критические обзоры в области пищевой науки и питания . 2011. 51 (3): 210–222. DOI: 10.1080 / 10408390
7241. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 25. Сакагути С., Такахаши С., Сасаки Т., Кумагаи Т., Нагата К. Прогрессирование алкогольного и неалкогольного стеатогепатита: общие метаболические аспекты врожденной иммунной системы и окислительного стресса. Метаболизм и фармакокинетика лекарственных средств . 2011; 26 (1): 30–46. DOI: 10.2133 / dmpk.DMPK-10-RV-087. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 26. Хойссингер Д., Шлисс Ф. Патогенетические механизмы печеночной энцефалопатии. Кишечник . 2008. 57 (8): 1156–1165. DOI: 10.1136 / gut.2007.122176. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 27. Ново Э., Парола М. Роль окислительно-восстановительных механизмов в заживлении хронических ран печени и фиброгенезе. Фиброгенез и восстановление тканей . 2012; 5 (1, статья S4) DOI: 10.1186 / 1755-1536-5-S1-S4. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 28. Хиггс М. Р., Шуто П., Лерат Х. «Печень дала умереть»: окислительное повреждение ДНК и гепатотропные вирусы. Журнал общей вирусологии . 2014; 95 (5): 991–1004. DOI: 10.1099 / vir.0.059485-0. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 30. Каушик-Басу Н., Бопда-Ваффо А., Талеле Т. Т. и др. Идентификация и характеристика куместанов как новых ингибиторов полимеразы NS5B HCV. Исследование нуклеиновых кислот . 2008. 36 (5): 1482–1496. DOI: 10,1093 / нар / гкм1178. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 31. Чжан К., Ван Ю., Вэй Л. и др. Роль ISGF3 в модуляции активности интерферона-альфа in vitro против вируса гепатита В . Журнал гастроэнтерологии и гепатологии . 2008. 23 (11): 1747–1761. DOI: 10.1111 / j.1440-1746.2007.04985.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 32. Вассерман М. Д., Тейлор-Гатт А., Ротман Дж. М., Чепмен К. А., Милтон К., Лейтман Д. С. Эстрогенная растительная пища красных обезьян колобусов и горных горилл в Уганде. Американский журнал физической антропологии . 2012. 148 (1): 88–97. DOI: 10.1002 / ajpa.22045. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 33. Фуг-Берман А. Растительные продукты, улучшающие бюст. Акушерство и гинекология . 2003. 101 (6): 1345–1349. DOI: 10.1016 / S0029-7844 (03) 00362-4. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 34. Ху Х. Дж., Сонг В. Р., Гао Л. Ю., Не С. П., Эйзенбранд Г., Се М. Ю. Оценка потребления фитоэстрогенов с пищей растительного происхождения в Китае. Пищевые добавки и загрязнители. Часть A, Химия, анализ, контроль, воздействие и оценка рисков . 2014. 31 (8): 1325–1335. [PubMed] [Google Scholar] 35. Тивари А. К. Возвращение к «овощам» для борьбы с современной эпидемией несбалансированного гомеостаза глюкозы. Журнал Pharmacognosy . 2014; 10 (приложение 2): S207 – S213. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 36. Фардет А., Шардиньи Ж.-М. Растительные продукты как источник липотропов для питания человека: обзор исследований in vivo. Критические обзоры в области пищевой науки и питания . 2013. 53 (6): 535–590. DOI: 10.1080 / 10408398.2010.549596. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 37. Трака М. Х., Митен Р. Ф. Растениеводство и питание человека: проблемы при оценке полезных для здоровья свойств фитохимических веществ. Растительная клетка . 2011. 23 (7): 2483–2497. DOI: 10.1105 / tpc.111.087916. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 38. Мартин К., Чжан Ю., Тонелли К., Петрони К. Растения, диета и здоровье. Ежегодный обзор биологии растений . 2013; 64: 19–46. DOI: 10.1146 / annurev-arplant-050312-120142. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 39. Смит Х. А., Кениг Р. Л., Макослейн Х. Дж., МакСорли Р. Влияние серебряной светоотражающей мульчи и летней кабачковой ловушки на плотность неполовозрелых Bemisia argentifolii (Homoptera: Aleyrodidae) на органических бобах. Журнал экономической энтомологии . 2000. 93 (3): 726–731. DOI: 10.1603 / 0022-0493-93.3.726. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 40. He Q.-H., Xu Y. Продвинулись в исследовании токсичности и определения зеараленона. Вэй Шэн Ян Цзю . 2005. 34 (4): 502–504. [PubMed] [Google Scholar] 41. Рассел Л., Хикс Г. С., Лоу А. К., Шеперд Дж. М., Браун С. А. Фитоэстрогены: жизнеспособный вариант? Американский журнал медицинских наук . 2002. 324 (4): 185–188. DOI: 10.1097 / 00000441-200210000-00004.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 42. Girardi A., Piccinni C., Raschi E., et al. Использование фитоэстрогенов и эффекты, воспринимаемые женщинами в постменопаузе: результат анкетного опроса. BMC Дополнительная и альтернативная медицина . 2014; 14 (1, статья 262) DOI: 10.1186 / 1472-6882-14-262. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 43. Майкл Макклейн Р., Вольц Э., Давидович А., Пфаннкух Ф., Эдвардс Дж. А., Бауш Дж. Исследования безопасности острых, субхронических и хронических заболеваний с генистеином у крыс. Пищевая и химическая токсикология . 2006. 44 (1): 56–80. DOI: 10.1016 / j.fct.2005.05.021. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 44. Дил П., Хертрампф Т., Зайбель Дж., Лауденбах-Лешовский Ю., Колба С., Фоллмер Г. Комбинаторные эффекты генистеина фитоэстрогена и эстрадиола в матке и печени самок крыс Wistar. Журнал биохимии стероидов и молекулярной биологии . 2006. 102 (1–5): 60–70. DOI: 10.1016 / j.jsbmb.2006.09.022. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 45. Сейф С. Х., Палларони Л., Юн К. и др. Токсикология экологических эстрогенов. Размножение, плодородие и развитие . 2001. 13 (4): 307–315. DOI: 10.1071 / RD00108. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 46. Ван П., Ван Х. П., Сюй М. Ю. и др. Комбинированная субхроническая токсичность дихлофоса с малатионом или пиримикарбом в печени и сыворотке мышей: метабономическое исследование. Пищевая и химическая токсикология . 2014; 70: 222–230. DOI: 10.1016 / j.fct.2014.05.027. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 47. Мостафа И.Ю., Зайед С. М. А. Д., Хазза Н. И., Хегази Б. Биодоступность для крыс и токсичность связанных остатков в семенах бобов, окуренных ¹⁴ С-метилбромидом. Журнал экологической науки и здоровья B: Пестициды, загрязнители пищевых продуктов и сельскохозяйственные отходы . 1992. 27 (4): 407–417. DOI: 10.1080 / 03601239209372791. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 48. Хассан Г. М., Магда Р. А., Авад А. А. Исследования пищевой, биохимической и цитогенотоксичности потраченного жира, выделяемого из курицы во время процесса приготовления на гриле. Пищевая и химическая токсикология . 2010. 48 (10): 2675–2681. DOI: 10.1016 / j.fct.2010.06.039. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 49. Буренджаргал М., Тотани Н. Цитотоксические соединения, образующиеся в нагретом масле, и ассимиляция масла у крыс линии Вистар. Журнал Oleo Science . 2009. 58 (1): 1–7. DOI: 10.5650 / jos.58.1. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 50. Сингх Д., Гупта Р., Сараф С. А. Травы — достаточно ли они безопасны? Обзор. Критические обзоры в области пищевой науки и питания .2012. 52 (10): 876–898. DOI: 10.1080 / 10408398.2010.512426. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 51. Данник Дж. К., Ниска А. Токсичность и патология некоторых диетических лекарственных трав. Токсикологическая патология . 2013. 41 (2): 374–386. DOI: 10.1177 / 0192623312466451. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 52. Ellner F. M. Микотоксины в клубнях картофеля, инфицированных грибком Fusarium sambucinum . Исследование микотоксинов . 2002. 18 (2): 57–61. DOI: 10.1007 / BF02946697. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 53.Сото-Бланко Б., Гурняк С. Л. Токсические эффекты длительного введения листьев маниоки (Manihot esculenta Crantz) козам. Экспериментальная и токсикологическая патология . 2010. 62 (4): 361–366. DOI: 10.1016 / j.etp.2009.05.011. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 54. Ухегбу Ф. О. Диетические вторичные амины и гепатома печени в Порт-Харкорте, Нигерия. Растительные продукты для питания человека . 1997. 51 (3): 257–263. DOI: 10,1023 / А: 1007947815017. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 55. Бабабунми Э.А., Увайфо А. О., Бассир О. Гепатоканцерогены в продуктах питания Нигерии. Всемирный обзор питания и диетологии . 1978; 28: 188–209. [PubMed] [Google Scholar] 57. Cheng D., Zhu C., Wang C., Xu H., Cao J., Jiang W. Гепатопротекторные эффекты экстракта яблочного полифенола на вызванный алюминием окислительный стресс печени у крыс. Канадский журнал физиологии и фармакологии . 2014. 92 (2): 109–116. DOI: 10.1139 / cjpp-2013-0366. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 58. Кодоньер-Франч П., Беторет Э., Лопес-Хаэн А. Б., Беторет Н., Фито П., Вальс-Беллес В. Сушеные яблоки, обогащенные мандариновым соком, противодействуют индуцированному тамоксифеном окислительному стрессу у крыс. Международный журнал пищевых наук и питания . 2013. 64 (7): 815–821. DOI: 10.3109 / 09637486.2013.798267. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 59. Камияма М., Шибамото Т. Флавоноиды с сильной антиоксидантной активностью, обнаруженные в молодых зеленых листьях ячменя. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии . 2012. 60 (25): 6260–6267.DOI: 10.1021 / jf301700j. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 60. Понте М. Ф., Таргино Т. С. Э. С., Мота М. А. Д. Л. и др. Подавление роста карциносаркомы Уокера 256 спиртовым экстрактом листьев зеленого чая ( Camellia sinensis ) Acta Cirurgica Brasileira . 2012. 27 (9): 634–638. DOI: 10.1590 / S0102-86502012000
8. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 61. Авиелло Г., Абенаволи Л., Боррелли Ф. и др. Чеснок: эмпиризм или наука?
Обмен информацией о натуральных продуктах .2009. 4 (12): 1785–1796. [PubMed] [Google Scholar] 62. Бозетти К., Филомено М., Рисо П. и др. Крестоцветные овощи и риск рака в сети исследований методом случай-контроль. Анналы онкологии . 2012. 23 (8): 2198–2203. DOI: 10.1093 / annonc / mdr604. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 63. Ортататли М., Огуз Х., Хатипоглу Ф., Караман М. Оценка патологических изменений у бройлеров во время хронического воздействия афлатоксина (50 и 100 частей на миллиард) и клиноптилолита. Исследования в области ветеринарии .2005. 78 (1): 61–68. DOI: 10.1016 / j.rvsc.2004.06.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 64. Кахха М. Р., Аманлоо С., Кайхай М. Антиафлатоксигенная активность эфирного масла Carum copticum . Письма по химии окружающей среды . 2014; 12 (1): 231–234. DOI: 10.1007 / s10311-013-0439-х. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 65. Отунола Г. А., Олоеде О. Б., Оладиджи А. Т., Афолаян А. Дж. Отдельные специи и их комбинации модулируют вызванный гиперхолестеринемией окислительный стресс у экспериментальных крыс. Биологические исследования . 2014; 47 (1): с. 5. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 66. Нвокоча К. Р., Янгер-Коулман Н., Нвокоча М., Ову Д. У., Ивуала М. Исследование влияния времени измерения и способов введения на накопление кадмия в печени крыс в условиях диеты с добавками некоторых лекарственных растений. Исследования фармакогнозии . 2014. 6 (3): 240–245. DOI: 10.4103 / 0974-8490.132604. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 67. Махмуд М. Ф., Закария С., Fahmy A. Водный экстракт чеснока облегчает фиброз печени и почечную дисфункцию у крыс с перевязкой желчных протоков. Zeitschrift fur Naturforschung — Раздел C Журнал биологических наук . 2014; 69 (3-4): 133–141. DOI: 10.5560 / ZNC.2013-0112. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 68. Джейатилакан Н., Мурали К., Анандарадж А., Абдул Басит С. Оценка in vitro глистогонных свойств экстрактов этно-ветеринарных растений против печеночной двуустки Fasciola gigantica . Журнал паразитарных болезней .2012; 36 (1): 26–30. DOI: 10.1007 / s12639-011-0064-1. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 69. Рагху Р., Лю С.-Т., Цай М.-Х. и др. Транскриптомный анализ гепатопротекции, вызванной чесноком, против алкогольного ожирения печени. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии . 2012. 60 (44): 11104–11119. DOI: 10.1021 / jf303800p. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 70. Агилар-Сантамария Л., Эррера-Арельяно А., Замилпа А. и др. Токсикология, генотоксичность и цитотоксичность трех экстрактов Solanum chrysotrichum . Журнал этнофармакологии . 2013; 150 (1): 275–279. DOI: 10.1016 / j.jep.2013.08.039. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 71. Almança C.C., Saldanha S.V., Sousa D. R. и др. Токсикологическая оценка острого и субхронического проглатывания водно-спиртового экстракта Solanum cernuum Vell. у мышей. Журнал этнофармакологии . 2011. 138 (2): 508–512. DOI: 10.1016 / j.jep.2011.09.045. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 72. Эртекин В., Селимоглу М.А., Алтынкайнак С.Сочетание необычных проявлений интоксикации Datura stramonium у ребенка: рабдомиолиз и молниеносный гепатит. Журнал неотложной медицины . 2005. 28 (2): 227–228. DOI: 10.1016 / j.jemermed.2004.11.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 73. Акман С.А., Чакир М., Баран М. и др. Трансплантация печени при острой печеночной недостаточности из-за приема токсических веществ у детей. Детская трансплантация . 2009. 13 (8): 1034–1040. DOI: 10.1111 / j.1399-3046.2008.01119.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 74. Андраде С. Возможные и клинически значимые лекарственные взаимодействия: например, гранатовый сок. Журнал клинической психиатрии . 2014; 75 (4): e292 – e293. DOI: 10.4088 / JCP.14f09112. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 75. Родригес-Фрагосо Л., Мартинес-Арисменди Дж. Л., Ороско-Бустос Д., Рейес-Эспарса Дж., Торрес Э., Бурчил С. В. Потенциальные риски, связанные с взаимодействием фруктов / овощей и лекарственных препаратов: влияние на ферменты, метаболизирующие лекарственные средства, и переносчики лекарств. Журнал пищевой науки . 2011; 76 (4): R112 – R124. DOI: 10.1111 / j.1750-3841.2011.02155.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 76. Родригес-Фрагосо Л., Рейес-Эспарса Дж., Бурчил С. В., Эррера-Руис Д., Торрес Э. Риски и преимущества широко используемых лекарственных трав в Мексике. Токсикология и прикладная фармакология . 2008. 227 (1): 125–135. DOI: 10.1016 / j.taap.2007.10.005. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 77. Кодзима М., Такеучи В. Обнаружение и характеристика гидроксилазы пара-кумаровой кислоты в маше, Vigna mungo , проростки. Биохимический журнал . 1989. 105 (2): 265–270. [PubMed] [Google Scholar] 78. Колрат С., Латче А., Гис М. и др. Очистка и характеристика НАДФН-зависимой альдегидредуктазы из маша, которая выводит токсины на эвтипин, токсин из Eutypa lata ¹ . Физиология растений . 1999. 119 (2): 621–626. DOI: 10.1104 / стр.119.2.621. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 79. Хэнлон П. Р., Уэббер Д. М., Барнс Д. М. Водный экстракт испанской черной редьки (Raphanus sativus L.Вар. niger) индуцирует детоксикационные ферменты в клеточной линии гепатомы человека HepG2. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии . 2007. 55 (16): 6439–6446. DOI: 10.1021 / jf070530f. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 80. Шолл К., Эшелман Б. Д., Барнс Д. М., Хэнлон П. Р. Рафасатин является более мощным индуктором ферментов детоксикации, чем продукты его распада. Журнал пищевой науки . 2011; 76 (3): C504 – C511. DOI: 10.1111 / j.1750-3841.2011.02078.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 81.Бенгмарк С., Меса М. Д., Хиль Эрнандес А. Здоровье растений: влияние куркумы и куркуминоидов. Нутрисьон Госпитальрия . 2009. 24 (3): 273–281. [PubMed] [Google Scholar] 82. Тиан Х.-К., Ли Х.-Л., Ван Б. и др. Лечение первичной карциномы печени средней / поздней стадии комплексной терапией китайской медицины: проспективное рандомизированное контролируемое исследование. Китайский журнал интегративной медицины . 2010. 16 (2): 102–108. DOI: 10.1007 / s11655-010-0102-3. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 83.Шамси-Багбанан Х., Шарифиан А., Эсмаили С., Минаей Б. Гепатозащитные травы, точка зрения авиценны. Медицинский журнал Иранского Красного Полумесяца . 2014; 16 (1): с. e12313. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 84. Ивамото М., Яги К., Язуми К., Комине А., Широучи Б., Сато М. Здоровый обед улучшает активность аланинаминотрансферазы в сыворотке крови. Липиды в здоровье и болезнях . 2013; 12 (1, статья 134) DOI: 10.1186 / 1476-511X-12-134. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 85.Оливейра Л. С., Сантос Д. А., Барбоса-да-Силва С., Мандарим-де-Ласерда С. А., Агила М. Б. Воспалительный профиль и повреждение печени у мышей, богатой сахарозой. Журнал пищевой биохимии . 2014; 25 (2): 193–200. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2013.10.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 86. Сусунис К., Баддур Дж. А., Цонис П. А. Старение и регенерация позвоночных. Актуальные темы биологии развития . 2014; 108: 217–246. DOI: 10.1016 / B978-0-12-3
-9.00008-5.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 87. Алисса Э.М. Лекарственные травы и взаимодействие терапевтических препаратов. Терапевтический мониторинг лекарственных средств . 2014. 36 (4): 413–422. [PubMed] [Google Scholar] 88. Виргона Н., Таки Ю., Ямада С., Умегаки К. Диетический Экстракт Coleus forskohlii вызывает дозозависимую гепатотоксичность у мышей. Журнал прикладной токсикологии . 2013; 33 (9): 924–932. DOI: 10.1002 / jat.2770. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 89. Маевский М. Allium sativum : факты и мифы о здоровье человека. Roczniki Państwowego Zakładu Higieny . 2014; 65 (1): 1–8. [PubMed] [Google Scholar] 90. Паттен Г. С., Берд А. Р., Топпинг Д. Л., Абейвардена М. Ю. Влияние удобрений рационов с рисовым отваром на рост всего животного и кишечника морских свинок, SCFA слепой кишки и сократимость подвздошной кишки in vitro. Азиатско-Тихоокеанский журнал клинического питания . 2004. 13 (1): 92–100. [PubMed] [Google Scholar] 91. Джозеф П. Г. Серотонинергическая и триптаминергическая чрезмерная стимуляция при возобновлении кормления приводит к переживаниям «просветления». Медицинские гипотезы . 2012. 79 (5): 598–601. DOI: 10.1016 / j.mehy.2012.07.029. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 92. Ван Л., Чен Дж., Се Х., Джу Х., Лю Р. Х. Фитохимические профили и антиоксидантная активность сортов адлай. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии . 2013. 61 (21): 5103–5113. DOI: 10.1021 / jf400556s. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 93. Шарма С. К., Суман, Васудева Н. Гепатопротекторная активность экстракта корня Vitis vinifera против вызванного тетрахлорметаном повреждения печени у крыс. Акта Полонияе Фармацевтика . 2012; 69 (5): 933–937. [PubMed] [Google Scholar] 94. Слотер Р. Дж., Бисли Д. М., Ламби Б. С., Уилкинс Г. Т., Шеп Л. Дж. Ядовитые растения Новой Зеландии: обзор тех, о которых чаще всего спрашивают в национальном центре по ядам. Медицинский журнал Новой Зеландии . 2012. 125 (1367): 87–118. [PubMed] [Google Scholar] 95. Куллак-Ублик Г. А., Стигер Б., Хагенбух Б., Мейер П. Дж. Транспортировка солей желчных кислот в печени. Семинары по болезням печени .2000. 20 (3): 273–292. DOI: 10,1055 / с-2000-9426. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 96. Келлер У., Синнаи Г., Бильц С., Бернейс К. Влияние изменений гидратации на метаболизм белков, глюкозы и липидов у человека: влияние на здоровье. Европейский журнал клинического питания . 2003; 57 (приложение 2): S69 – S74. DOI: 10.1038 / sj.ejcn.1601904. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 97. Билтон Р. Предотвращение кризисов комфортного образа жизни. Научный прогресс . 2013. 96 (4): 319–368. DOI: 10.3184 / 003685013X13743292107915.[PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 98. Монтаньезе С., Миддлтон Б., Скин Д. Дж., Морган М. Ю. Характер сна и бодрствования у пациентов с циррозом печени: все, что вам нужно знать, на одном листе. Простой опросник сна для клинического использования. Гепатологический журнал . 2009. 51 (4): 690–695. DOI: 10.1016 / j.jhep.2009.06.006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 99. Ким Ч.-В., Юн К. Э., Юнг Х.-С. и др. Продолжительность и качество сна в связи с неалкогольной жировой болезнью печени у работников среднего возраста и их супругов. Гепатологический журнал . 2013. 59 (2): 351–357. DOI: 10.1016 / j.jhep.2013.03.035. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 100. Визи С. Хороший солдат падает: печень в апноэ во сне. Журнал прикладной физиологии . 2007. 102 (2): 513–514. DOI: 10.1152 / japplphysiol.01371.2006. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 101. Гао X., Zeng Y., Liu S., Wang S. Острый стресс оказывает большое влияние на функцию печени и экспрессию печеночных генов, связанных с метаболизмом липидов у крыс. Липиды в здоровье и болезнях .2013; 12 (1, статья 118) DOI: 10.1186 / 1476-511X-12-118. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 102. Дэн А. А., Крон К., Мудрый Т. Н. и др. Переживания гнева среди пациентов с гепатитом С: связь с симптомами депрессии и качеством жизни, связанным со здоровьем. Психосоматика . 2007. 48 (3): 223–229. DOI: 10.1176 / appi.psy.48.3.223. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar] 103. Баладжи С., Чемпакам Б. Прогнозирование токсичности соединений куркумы ( Curcuma longa L) Пищевая и химическая токсикология .2010. 48 (10): 2951–2959. DOI: 10.1016 / j.fct.2010.07.032. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
25 лучших продуктов для мгновенной детоксикации
Если вы читали о древних методах пыток, вы найдете довольно грубые вещи вроде того, что называется «настой», когда жертва связывается, а затем насильственно вводится список отталкивающих веществ, таких как соленая вода, мед, уксус и горячая вода. перец. Но ждать! Разве это не Мастер Очищения?
По правде говоря, вам не нужно убивать себя с помощью режима «детоксикации» в этот Новый год для быстрой потери веса или для того, чтобы очистить свое тело от повреждений, нанесенных вами в праздничные дни.Хорошая новость заключается в том, что ваша печень и почки отлично справляются с очищением без соков, постов или странных отваров. И есть несколько продуктов — восхитительных — с впечатляющими свойствами детоксикации и похудания, включая чай, который я сделал краеугольным камнем The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse , на котором участники тестирования похудели на 10 фунтов. Так что держите уксус и кайенский перец, отдавайте себя и избавьтесь от лишних килограммов, без пыток, с моим новым планом — и вкусной едой, приведенной ниже!
Вместо того, чтобы пересматривать весь свой рацион в попытке похудеть к Новому году, просто ешьте половину грейпфрута перед каждым приемом пищи.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Metabolism , эта тактика может помочь сократить ваш средний результат — с точностью до дюйма — всего за шесть недель. Ученые приписывают мощный эффект фитохимическим веществам грейпфрута, убирающим жир. Тем не менее, фрукт может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому посоветуйтесь с врачом, прежде чем отказываться от цитрусовой закуски.
Если вы всю зиму согревались, потягивая суп, возможно, ваши штаны стесняются. Свети! Скорее всего, вы не набрали лишние килограммы, если обычно придерживаетесь здоровой диеты; ты просто вздулся от всех соленых бульонов.Когда вы потребляете много натрия, организм задерживает жидкость, в результате чего живот становится толстым. К счастью, есть простое решение: выпейте немного чая из гибискуса в основное время, указанное в 7-дневное очищение от чая для плоского живота . Это поможет вашей собаке сдуваться. Согласно исследованию Indian Journal of Pharmacology , флавоноиды в гибискусе противодействуют вздутию живота, влияя на то, как альдостерон, гормон, регулирующий водный и электролитный баланс, влияет на организм.
Думайте о гуакамоле как о определенном двигателе для вашей пищеварительной системы.В исследовании, опубликованном в журнале «Журнал сельскохозяйственной пищевой химии », анализировались эффекты кормления 22 различными фруктами группы крыс с повреждением печени, вызванным токсином печени галактозамином. Самый полезный фрукт? Вы догадались: авокадо. Кинза, пряная трава, придающая гуаку характерный вкус, содержит уникальную смесь масел, которая заставляет «кипеть» на медленном огне! сообщение для расстройства желудка. Фактически, экстракт кинзы был связан с облегчением у пациентов, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК), согласно исследованию, опубликованному в журнале Digestive Diseases and Sciences .(Есть и простые способы насладиться им на бегу. Ознакомьтесь с 100-калорийными пакетами Wholly Guacamole и остальной частью нашего списка лучших закусок для похудения.)
Любой чай успокоит ваши нервы, но белый чай, входящий в состав набора «7-дневное очищающее средство для плоского живота» , содержит особый один-два удара, который действительно может разрушить жир на животе. Исследование, опубликованное в журнале Nutrition and Metabolism , показало, что белый чай может одновременно усиливать липолиз (расщепление жира) и блокировать адипогенез (образование жировых клеток).Комбинация в чае кофеина и эпигаллокатехин-3-галлата (EGCG), похоже, настраивает жировые клетки на поражение.
Вы можете положить пакет со льдом на пульсирующую голову, но чтобы получить такой же противовоспалительный эффект на все остальное тело, закажите карри. Как показывают исследования, куркумин, соединение, полученное из ярко-оранжевой пряности куркумы, оказывает мощное противовоспалительное действие на печень. Исследование, опубликованное в журнале Gut , показало, что добавление куркумина может значительно уменьшить закупорку желчных протоков и сдержать рубцевание (фиброз), вмешиваясь в химические реакции, участвующие в воспалительном процессе.
Когда вы прижались к тарелке с жирной закусочной, умоляя богов похмелья о прощении, попросите у официанта гарнир спаржи, приготовленной на пару. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Food Science , аминокислоты и минералы, содержащиеся в спарже, могут облегчить симптомы похмелья и защитить клетки печени от токсинов. Овощные копья также являются естественным мочегонным средством, которое помогает вывести из организма лишние токсины.
Основной овощ южной кухни, зелень капусты обладает невероятной способностью очищать вашу систему от лишнего холестерина, особенно когда ее готовят на пару.В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Research , сравнивалась способность связывать желчные кислоты паровой зелени капусты с холестирамином, препаратом, снижающим уровень холестерина. Невероятно, но капуста улучшила процесс блокирования холестерина в организме на 13 процентов больше, чем лекарство! Просто держите жареного цыпленка, который забивает артерии. И нажмите здесь, чтобы просмотреть 30 основных продуктов, которые растопят ручки любви!
Начинайте каждый день с приготовления большого кувшина «спа» воды, наполненного нарезанными целыми лимонами, и старайтесь выпивать по крайней мере 8 стаканов перед сном.Хотя никакие официальные исследования не связывают лимонную воду с детоксикацией, вода является неотъемлемой частью здорового, функционирующего обмена веществ. Когда вы его пьете, вы даете своему телу энергию, необходимую для очищения от токсинов.
Если бросить курить — новогоднее решение, добавьте гарнир лосося. Исследователи из Пенсильванского университета говорят, что здоровая диета, богатая противовоспалительными жирными кислотами омега-3, может помочь изменить жесткость артерий — распространенный побочный эффект курения, которое, как изогнутый шланг, препятствует потоку очищающей крови по артериям и жизненно важные органы.Трехнедельное исследование, опубликованное в Международном журнале кардиологии , показало, что курильщики, которые употребляли всего 2 грамма омега-3 в день — то, что вы найдете в порции лосося на 4 унции, — заметили заметное улучшение эластичности артерии, обеспечивая здоровый кровоток.
Хотя мы бы не рекомендовали жесткую детоксикацию без еды, чтобы подготовиться к Новому году, добавление в тарелку натуральной детоксицирующей свеклы — это стратегия, от которой мы можем отказаться. Эти драгоценные корни содержат антиоксидант, называемый беталаинами, который помогает восстанавливать и регенерировать клетки в печени, главном центре детоксикации организма.Если вы пили, чтобы согреться (не осуждайте, горячие пудры — это вкусно), возможно, ваша печень перегружена. Свекла окажет ему небольшую поддержку, так что вы будете готовы к насыщенному графику вечеринки весной.
Один из лучших ингредиентов, способствующих метаболизму, вероятно, уже находится в вашем холодильнике: горчица. По мнению ученых из Оксфордского политехнического института Англии, употребление всего одной чайной ложки этого вещества — всего лишь 5 калорий — может повысить ваш метаболизм на 25 процентов в течение нескольких часов.Нанесите немного пасты на бутерброд с индейкой, смажьте немного филе рыбы перед запеканием или используйте в качестве маринада для мяса. Поскольку употребление белка также может повысить сжигание калорий, их сочетание — двойной удар!
Добавьте в тарелку немного шпината, чтобы естественным образом утолить голод. Согласно исследованию Appetite , мембраны зелени содержат мощные соединения, подавляющие аппетит, называемые тилакоидами. Чашка шпината очень низкокалорийна, поэтому добавляйте немного в свой смузи на завтрак, утренний омлет или бутерброд в обеденное время, чтобы заполнить его без заполнения.
Независимо от того, насколько на самом деле у вас живот в тонусе, вздутие живота может скрыть ваш пресс из виду. К счастью, борьба с задержкой газов и воды — одна из замечательных вещей, которые бананы делают с вашим телом. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Anaerobe , употребление фруктов два раза в день в качестве перекуса перед едой может уменьшить вздутие живота на 50 процентов! Бананы обладают двумя сверхспособностями, которые помогают похудеть: они увеличивают количество бактерий, борющихся со вздутием живота, и обеспечивают здоровую дозу калия, что помогает уменьшить задержку воды.Перевод: Вы с уверенностью впишетесь в эту милую весеннюю моду.
Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как помидоры, может предотвратить повреждение кожи изнутри. Согласно исследованию British Journal of Dermatology , участники исследования, которые ели пять столовых ложек томатной пасты в день, имели на 33 процента больше защиты от солнечных ожогов, чем контрольная группа. Не волнуйтесь, вам не нужно спускаться прямо. Ищите сорта с низким содержанием натрия, чтобы предотвратить вздутие живота, и добавляйте их в супы, тушеные блюда, соусы или омлеты, чтобы придать им средиземноморский вкус.
Если у вас вялый кишечник или вы страдаете хроническим запором, у вас может быть небольшой живот. Хотя вы, вероятно, слышали, что добавление клетчатки в свой рацион может быть полезным, вы можете не знать, что немногие источники питательных веществ столь же эффективны, как киви. Пациенты с синдромом раздраженного кишечника (СРК), которые ели два киви в день в течение месяца, имели меньше запоров и общее уменьшение симптомов СРК, чем те, кто этого не делал, в исследовании, проведенном тайваньскими исследователями. Добавьте этот мощный фрукт в овсянку, добавьте его в смузи или смешайте с другими фруктами в легком освежающем салате.
Если вы обычно едите картофель в теплом виде, вы упускаете суперспособность окорочки бороться с жиром. Когда картофель готовится, а затем охлаждается в холодильнике, его легкоусвояемые крахмалы превращаются в устойчивые крахмалы в результате процесса, называемого ретроградацией. Как следует из названия, организму приходится усерднее работать, чтобы переваривать резистентный крахмал, который способствует окислению жиров и сокращает количество абдоминального жира. Если идея съесть холодную окучку прямо не вызывает аппетита, подумайте о том, чтобы использовать ее для приготовления картофельного салата.
После выпекания юконского голд или красного картофеля в духовке дайте им остыть, а затем нарежьте их небольшими ломтиками. Заправьте их дижонской горчицей, свежим перцем, нарезанным зеленым луком, укропом и простым греческим йогуртом (его пробиотики помогают избавиться от вздутия живота, так что это беспроигрышный вариант). Затем смешайте все вместе и положите в холодильник для охлаждения перед употреблением.
От этих зимних коктейлей вы не просто толстеете и не с похмелья; жировые отложения, которые накапливаются вокруг вашей печени после нескольких недель переедания и питья, повышают риск рака печени.Но всего пара небольших горстей в день богатого витаминами миндаля может помочь очистить отложения и снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, согласно недавнему исследованию, опубликованному в The British Journal of Nutrition .
Вы рискнули и купили маленькое обтягивающее платье для весенней свадьбы своей подруги — оно на размер меньше. Какая лучшая мотивация для похудения, верно? Теперь у вас есть полтора месяца, чтобы уменьшить талию. Не волнуйтесь. Вот ваш план на игру: вместо того, чтобы полностью менять свою диету, просто добавьте артишок в свой обеденный салат.По данным исследователей из Университета Уэйк-Форест, на каждые 10 граммов клетчатки, которые вы съедаете ежедневно, в вашей средней части тела будет на 3,7% меньше жировой ткани. Всего один артишок поможет вам достичь дневной нормы питательности — и в знаменательный день вашего друга выглядеть аккуратно, как всегда!
Хотя есть что-то, что может дать вам заряд энергии, чтобы похудеть к весне, может показаться нелогичным, на самом деле это надежная стратегия. В одном четырехнедельном исследовании, опубликованном в журнале European Journal of Nutrition , исследователи обнаружили, что участники исследования, которые придерживались диеты с ограничением калорий, включающей четыре еженедельные порции бобовых, теряли больше веса, чем те, кто придерживался диеты, эквивалентной калорийности, которая этого не делала. включают бобы — вероятно, из-за высокого содержания в них клетчатки.Чтобы получить пользу в домашних условиях, добавьте в свой еженедельный рацион чечевицу, нут, горох и фасоль. Это были точные типы бобовых, которые ели участники исследования.
Овес — богатый источник полезной для кишечника клетчатки. Одна чашка овса содержит 16 граммов клетчатки, в том числе нерастворимой, которая питает здоровые бактерии в кишечнике, и растворимой разновидности, называемой бета-глюканом. Бонус: овес также содержит противовоспалительное соединение авенантрамид, которое, как показывают исследования, может помочь предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, включая болезни сердца и диабет.А исследование, опубликованное в журнале Американского колледжа питания , предполагает, что овсянка может быть самым сытным завтраком в проходе с хлопьями, вызывая более сильное и продолжительное чувство сытости, чем готовые к употреблению хлопья для завтрака.
Одна чашка богатой антиоксидантами ежевики содержит 7,6 грамма клетчатки! Бонус: комбинируя эти две составляющие, вы заставляете кишечник вырабатывать бутират — жирную кислоту, которая уменьшает вызывающее жиры воспаление по всему телу. В канадском исследовании исследователи обнаружили, что те, чей рацион был дополнен нерастворимой клетчаткой, имели более высокий уровень грелина — гормона, контролирующего чувство голода.Избавьтесь от лишних килограммов за считанные минуты, приготовив эти незаменимые, вкусные и проверенные рецепты ночного овса, которые помогут вам похудеть.
Устали от миндаля? Порция семечек подсолнечника на четверть стакана содержит чуть более 200 калорий и обеспечивает 3 грамма клетчатки. Кроме того, семена подсолнечника являются полезным и сытным дополнением к любой диете, поскольку содержат изрядную долю магния, минерала, который поддерживает нормальное кровяное давление, поддерживает устойчивый сердечный ритм и помогает ускорить липолиз — процесс, с помощью которого организм высвобождает жир из своих запасов. .Попробуйте добавить их в овсяные хлопья и салаты, чтобы они больше хрустели.
Если вы фанат шоколада, у нас есть хорошие новости! Какао-порошок, сырая, необработанная форма какао-порошка, является отличным способом борьбы с вздутием живота и добавления большего количества клетчатки в свой рацион, одновременно утоляя вашу тягу к шоколаду. По мере приближения холодных месяцев попробуйте смешать две столовые ложки какао-порошка с горячей водой для получения здорового и наполненного вкуса горячего какао, в котором содержится 4 грамма клетчатки.
Что, если бы существовал простой способ сделать живот плоским — почти мгновенно — без подсчета калорий, пота в тренажерном зале или опробования этой новой тенденции корректирующего белья? Есть: Детокс-вода.Избавиться от стресса и перекусить в течение рабочего дня — бесспорно здоровая привычка, так же как и попытка правильно питаться для своего тела. Но противный вес воды может прилипнуть к вашему животу в самый чистый день еды и самую интенсивную тренировку, и именно здесь на помощь приходит фруктовая вода. Ни для кого не секрет, что пить простой h3O может быть не просто стимулирующим, но есть забавные способы сделать это. эта здоровая привычка — не такая рутинная работа. Мякоть и кожура некоторых фруктов обладают детоксицирующими свойствами; нарежьте их целиком в воду, чтобы воспользоваться преимуществами и пополнить норму потребления воды, добавив ароматизатор.
Спасение печени 3: 6: 9 — Мой опыт плюс полезные советы для успешного очищения
Если вы планируете провести очистку печени 3: 6: 9, обязательно прочтите этот пост перед тем, как начать! Я расскажу вам о своем опыте завершения очищения, а также дам вам практические советы, которые упростят его, сэкономят ваше время и настроят вас на успех с помощью Liver Rescue 3: 6: 9.
(Примечание. Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые не изменят вашу цену, но будут иметь некоторую комиссию.)
Недавно я завершил очистку печени 3: 6: 9 с помощью медицинской среды и был потрясен тем, насколько хорошо я себя чувствовал после этого. И хотя это было непросто, оказалось, что это оказалось не так сложно, как я думал.
В этом посте я поделюсь своим опытом, практическими советами, которые помогут вам пройти через него, и бесплатным набором инструментов, который сделает это намного проще и займет меньше времени для вас (хотелось бы, чтобы у меня было это, когда я сделал это!).
Эти ресурсы предназначены для дополнения к книге «Медицинское спасение средней печени».Вам все равно понадобится книга для полного протокола и рецептов (получите ее здесь).
что такое спасение печени 3: 6: 9 очищение?
Liver Rescue 3: 6: 9 — это мягкое очищающее средство, разработанное Энтони Уильямом. Если вы не слышали о нем, он известен как Медицинский Медиум за его способность разговаривать с Духом для получения божественного руководства о том, как понимать состояние здоровья людей и помогать им исцеляться.
Это может показаться довольно далеким, если вы не верите в подобные вещи, как я.Но, прежде чем вы спишете это как сумасшедшее или слишком «у-у-у» для вас, подумайте об этом. . .
Его вызывали в качестве консультанта, чтобы помочь врачам в их самых сложных случаях
Он работал со многими знаменитостями и профессиональными спортсменами
Его работа была одобрена известными и заслуживающими доверия врачами, такими как доктор Алехандро Унгер и Д-р Кристиана Нортруп, написавшая предисловие к журналу Medical Medium Liver Rescue
Согласно данным Medical Medium Liver Rescue, забота о нашей печени — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для нашего здоровья, потому что почти любое состояние здоровья или проблема (физическая , ментальный и эмоциональный) происходит из-за перегрузки печени.
И, очевидно, в наши дни почти у всех есть напряженная и перегруженная печень — включая меня! Таким образом, даже если вы ведете здоровый образ жизни, ваша печень, вероятно, не работает с максимальной производительностью, и вам нужно немного TLC — в этом и заключается суть очищения Liver Rescue 3: 6: 9!
почему я решил спасти печень 3: 6: 9
Как велнес-тренер, я никогда не был большим сторонником ограничительных чисток. Мой подход (для меня и моих клиентов) всегда основывался на чистом питании и умеренности.Таким образом, это очищение было, безусловно, самой интенсивной программой, которую я когда-либо делал.
Я решил сделать операцию по спасению печени 3: 6: 9 по настоянию моего практикующего ТКМ (традиционная китайская медицина). С помощью сканирования тела она смогла определить, что моя печень перегружена и не функционирует оптимально, что, вероятно, способствует появлению у меня симптомов мозгового тумана, гормонального дисбаланса и низкой энергии.
Я сопротивлялся этому несколько недель, потому что просто очень люблю поесть. И я думаю, что упрямый аспект моей природы Тельца просто не любит, когда ему говорят, что делать, особенно когда дело касается еды! Я также довольно скептически относился к тому, действительно ли это поможет мне, поскольку я уже придерживаюсь довольно здоровой диеты.
Но, вернувшись из поездки в Сент-Огастин, где я определенно переусердствовал, я чувствовал себя довольно грубо и был готов навести порядок в своей диете.
Скажу честно, это было нелегко (или весело). Но все оказалось не так плохо, как я думал. И я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО рада, что сделала это.
Ниже я расскажу о своем опыте работы с Liver Rescue 3: 6: 9, чтобы дать вам представление о том, чего вы можете ожидать, а также несколько советов, которые помогут упростить и отнять у вас меньше времени.
МОЙ ОПЫТ И РЕЗУЛЬТАТЫ СПАСЕНИЯ ПЕЧЕНИ 3: 6: 9
Программа «Спасение печени» разделена на 3 этапа, которые длятся 3 дня каждый, которые называются «3», «6» и «9».Каждая фаза становится все более строгой с точки зрения того, что вы должны есть.
Ниже я опишу свой опыт использования Liver Rescue 3: 6: 9. У всех будет по-разному, но я думаю, что услышать о чьем-то опыте все же поможет, чтобы понять, чего вы можете ожидать.
Я начну с рассмотрения того, что может быть одним из ваших самых больших страхов при выполнении операции «Спасение печени» 3: 6: 9 (это точно была моя) — будете ли вы голодны во время очищения? Честно говоря, я никогда не чувствовал голода во время этого очищения.Шутки в сторону. Даже в самый последний день, когда вы пьете только сок.
КАК ЕДА ЕСТЬ
Для большей части этого очищения вы будете есть веганские продукты с низким содержанием жиров. Вегетарианство было для меня несложным, но мне действительно не хватало жира (я никогда не понимал, насколько я люблю жир). Не было ничего из того, что мне нужно было есть, что я категорически не любил, хотя было несколько вещей, которые мне не обязательно нравились и от которых я действительно устал к концу.
Я с нетерпением ждала своего смузи «Спасение печени» каждое утро, а также яблочного пюре и фиников днем (поверьте мне, после этого очищения вы по-новому полюбите яблочное пюре!).
THE 3
Дни 1-3 самые легкие, потому что у вас гораздо больше гибкости в том, что вы можете есть. И поскольку это не сильно отличалось от того, как я обычно ем, эти дни были для меня неплохими. Самым сложным для меня в дни 1-3 было отказаться от утреннего латте со сливками из кешью, чего я действительно с нетерпением жду каждое утро.
Несмотря на то, что я не сильно менял свой рацион, я был удивлен тем, что все 3 дня у меня слабая головная боль (и у меня никогда не болит голова).Кроме этого, я не заметил большой разницы в своих чувствах.
ТУ 6
Дни 4-6 были для меня более жесткими и сложными. Все три дня у меня продолжала периодически появляться легкая головная боль.
В День 4 я проснулся, чувствуя себя очень уставшим и не хотел вставать с постели, что необычно для меня, так как я очень жаворонок. В течение дня я чувствовал себя туманно, и моя энергия была очень низкой. Около полудня мне стало так хочется спать, что я (буквально) с трудом мог держать глаза открытыми.Я даже пару раз задремал перед компьютером. Это прошло, но я подумал, что мне придется перестать работать и вздремнуть (наверное, мне следовало). Весь день я чувствовал себя немного не в себе, как бы раздражительным и подавленным. Кроме того, у меня было небольшое расстройство желудка (не уверен, от очищения или от новой добавки, которую мне только что назначил практикующий).
День 5 был лучше. Я все еще просыпался, чувствуя себя очень уставшим, часть дня у меня была легкая головная боль (хотя и не такая сильная, как в прошлые дни) и снова легкое расстройство желудка.Но мое настроение было намного лучше, и я чувствовал себя более энергичным.
Я вам скажу, что к концу пятого дня я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО устал от этого детокс-салата. И я обычно люблю салат, но к этому времени я уже полностью перестал. В следующий раз я куплю несколько разных видов зелени, чтобы съесть их в салате, чтобы смешать их и получить больше разнообразия.
Несмотря на то, что я никогда не чувствовал голода, я думаю, что ограничение в еде начало проявляться ко мне к 5-му дню. . . той ночью мне приснилось, что я забыл, что нахожусь на очищении, съел немного печенья с подливой, а затем должен был начать все сначала в День 1.Не шутка. Я проснулся совершенно обезумевшим, пока не понял, что это всего лишь сон. Скорее кошмар! Но эти сладкие пирожные с подливкой были так хороши. 🙂
День 6 был последним днем шестерки, и на самом деле он был легче, чем предыдущие два дня. Я все еще просыпался очень уставшим и не хотел вставать с постели, и часть дня у меня все еще была легкая головная боль. Но в остальном я чувствовал себя действительно хорошо, и моя энергия была наверху. Я был в восторге от того, что ел свой последний очищающий салат «Спасение печени»!
ТО 9
Первые две фазы посвящены подготовке вашего тела к очищению, а заключительная фаза, 9, — это то место, где происходит собственно очищение.
Эти последние 3 дня, конечно, самые строгие, последний день в основном состоит только из сока. Я действительно ожидал, что эти дни будут самыми тяжелыми, и думал, что буду очень голодным, раздражительным и лишенным энергии.
Удивительно, но в основном все было наоборот! Я по-прежнему не чувствовал голода (даже в последний день, что совершенно странно), моя энергия была хорошей, и мое настроение было отличным — даже в 9-й день. Моя голова была кристально чистой, и я чувствовал себя таким легким и умиротворенным, если это так. имеет смысл.Трудно описать, но мне было просто хорошо. Вроде лучше, чем у меня за долгое время.
В дополнение к этим результатам я заметил, что мне стало намного легче дышать. Похоже, у меня хроническое воспаление носовых ходов, и я чувствую, что никогда не получаю весь воздух, которым должен был дышать (я всегда думал, что это просто аллергия на открытом воздухе). Но к Девятке я заметил, что это полностью исчезло, и мое дыхание стало намного лучше!
Я был довольно сильно раздутым на протяжении большей части очищения, но к 9 дню опухоль полностью исчезла, и мой живот стал более плоским, чем я видел за долгое время.
Похудание не было целью или предполагаемым результатом выполнения спасения печени 3: 6: 9, но из любопытства я решил взвесить себя до и после. Я похудел на 3 фунта после последнего дня.
Я был очень поражен тем, как хорошо я себя чувствовал в конце очищения и после него. Позже в этом посте я расскажу о некоторых практиках, которые я продолжаю после очищения. Но пока я хочу поделиться некоторыми практическими и действительно полезными советами, которые помогут вам добиться успеха в очищении и сделать его максимально простым для вас.
вещи, которые нужно знать и сделать перед тем, как начать СПАСЕНИЕ ПЕЧЕНИ 3: 6: 9
Не буду лгать — это очищение непросто, требует много подготовительной работы, отчасти дорого и требует очень много времени. Это чистая правда.
Но теперь, когда я сделал это, я могу честно сказать, что это на 100% стоит того времени, денег и энергии, которые я вложил в это.
Чтобы помочь вам, вот вещи, которые я обнаружил в процессе, которые сделают очищение более легким и менее затратным по времени.
Получите книгу задолго до начала работы
Вам не обязательно читать всю книгу перед запуском программы Liver Rescue 3: 6: 9, но она вам понадобится для получения инструкций по очищению и рецептов. Изначально я планировал просто проверить его из библиотеки, но не только была проверена каждая копия, но и была длинная очередь на нее! Судя по всему, многие люди делают «Спасение печени» 3: 6: 9! Так что, если вы обнаружите, что библиотека не подходит, вы можете получить ее здесь, на Amazon.
решите, будете ли вы покупать сок или готовить собственный
Вы будете пить много сока во время этого очищения, особенно сока сельдерея. Не то чтобы вы могли сбежать в Publix и запастись соком сельдерея, поэтому, если у вас нет под рукой хорошей соковыжималки, вам нужно либо (а) найти местный сок-бар, где вы можете получать сок ежедневно. , (б) одолжите соковыжималку или (в) купите соковыжималку.
Если вы решите посетить местный сок-бар, позвоните заранее и убедитесь, что они могут приготовить соки, которые вам понадобятся для очищения.Я обнаружил, что некоторые батончики с соками не делают сок на месте, поэтому они не могут приготовить сок для вас на заказ. Также убедитесь, что они открыты 7 дней в неделю, так как вам нужно будет каждый день ходить за свежим соком.
Покупать по пачке сока каждый день довольно дорого, и есть дополнительное время и неудобства, связанные с необходимостью идти за ним, если поблизости нет сокового бара, поэтому я решил купить соковыжималку. Честно говоря, никогда не думал, что куплю соковыжималку! Если быть на 100% честным, я всегда думал, что приготовление сока — это глупо.Но теперь я вникаю в это и рад, что купил соковыжималку.
Если вы решили купить соковыжималку, убедитесь, что вы можете получить ее заранее, прежде чем начинать чистку. Вам понадобится время, чтобы научиться его использовать и поэкспериментировать, чтобы убедиться, что он делает все, что вам нужно.
Я ничего не знал о соковыжималках до этого, поэтому я потратил ЧАСЫ на изучение соковыжималок. . . холодный пресс (он же мастикация) по сравнению с центробежным. . . сравнивая бренды. . . чтение и просмотр обзоров. . .сравнивая цены.
Вот что я вкратце узнал. . . (а) холодный отжим / жевание являются лучшими, потому что они не нагревают сок, как центробежная соковыжималка, поэтому сохраняет больше питательных веществ; (б) соковыжималки холодного отжима значительно дороже центробежных соковыжималок.
Цена
вызвала у меня большое беспокойство, потому что я просто не был готов вкладывать в это много денег, не будучи уверенным, буду ли я когда-либо использовать его снова после этого очищения (я рад сообщить, что я продолжил использовал его после очищения, и поэтому я рад, что вложил деньги).
Но я также действительно хотел соковыжималку холодного отжима, потому что, если я собирался пройти через трудную очистку, я хотел быть уверен, что получаю от нее максимум, что я могу!
Хорошие новости — мне удалось найти соковыжималку холодного отжима по очень разумной цене, которая сделала все, что мне было нужно, и была значительно дешевле, чем даже многие центробежные соковыжималки. Он прост в использовании, на удивление тихий, легко моется и не занимает слишком много места. Я считаю, что это отличная соковыжималка для таких начинающих, как я, и мне она очень понравилась.Вы можете проверить это здесь.
ЗАПАСЬТЕ ВСЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО ОПРЕДЕЛЯТЬ ВРЕМЯ
Я пытался сделать это, но потерпел неудачу, потому что я не мог сказать из книги, сколько мне нужно каждого предмета — определенно один из недостатков книги «Спасение печени».
Итак, я могу сказать вам по опыту, что меньше всего вам нужно идти в продуктовый магазин за припасами в середине очищения и поддаться соблазну вкусной на вид еды. (И вдруг даже самая приземленная еда будет выглядеть невероятно заманчивой.. . ммммм. . . нарезанный хлеб). Серьезно, это было так плохо. И вы можете даже купить угощения, чтобы иметь их после того, как очищение закончится. Не то чтобы я сделал это, заметьте, но я просто говорю, что это могло случиться. Хорошо, я сделал это. К счастью, я был в местном магазине натуральных продуктов, поэтому не смог найти ничего, что было бы СЛИШКОМ плохим для меня. И это действительно дало мне то, чего я с нетерпением ждала после очищения. 🙂
Вот почему я составил для вас удобный список покупок Liver Rescue 3: 6: 9, чтобы вы могли быть уверены, что у вас есть все необходимое заранее!
Одна вещь, которая вам понадобится, которую я не мог найти в Whole Foods или в местных магазинах натуральных продуктов, — это порошок питайи (я получил его на Amazon и был очень доволен).
ПЛАН ПО СПАСЕНИЮ ПЕЧЕНИ 3: 6: 9 ВО ВРЕМЯ, КОГДА У ВАС НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ
Как я уже сказал, это очищение отнимает довольно много времени, так что вы определенно захотите проводить его в более медленное время. После третьего дня вы не сможете есть вне дома, так что имейте это в виду при планировании. Точно так же спланируйте это так, чтобы последние 3 дня очищения (которые являются самыми трудными) приходились на ваши самые легкие дни. Для большинства людей это будут выходные. Я начал в субботу и закончил в воскресенье.Это сработало для меня, но в следующий раз я мог бы подумать о том, чтобы начать в пятницу и закончить в субботу. Таким образом, у меня будет воскресенье, чтобы вернуться к обычному питанию, прежде чем в понедельник начнется пик рабочей недели.
ПОЛУЧИТЕ ХОРОШИЙ МОЩНЫЙ БЛЕНДЕР
Вы будете смешивать некоторые блюда, и для этого вам понадобится качественный мощный блендер. Это VitaMix, который у меня есть, который у меня есть много лет, и он до сих пор отлично работает. У Costco также есть на них хорошие предложения.
ПРИГОТОВЛЯЙТЕ ЕДУ ЗА ПРЕДЕЛАМИ ВРЕМЕНИ
Это будет особенно важно, если вы работаете вне дома.Я работаю из дома, поэтому у меня было больше возможностей, но это будет критично , если вам нужно куда-то поработать. И даже работая из дома, я пожалел, что не проделал большую подготовительную работу заранее, потому что это было довольно разрушительно для моего дня и отнимало много времени. Даже если единственной подготовкой, которую вы сделали, было предварительное мытье всего сельдерея, вы, честно говоря, сэкономили бы часы во время самого очищения. Шутки в сторону. В сельдерее много грязи, поэтому очистка отнимает много времени!
НЕ ПЛАНИРУЙТЕ НАИБОЛЬШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ СПАСЕНИЯ ПЕЧЕНИ 3: 6: 9
Вы не хотите, чтобы ваше тело подвергалось дополнительной нагрузке, пока оно проводит такую интенсивную очистку.Также велика вероятность, что во время очищения у вас упадет энергия. Планируйте делать легкие движения, такие как ходьба или легкая йога.
Выполнение этих шагов для Liver Rescue 3: 6: 9 сэкономит вам массу времени, упростит вам выполнение протокола и настроит вас на успешное очищение!
ТО, ЧТО Я ДЕЛАЮ В РЕЗУЛЬТАТЕ СПАСЕНИЯ ПЕЧЕНИ 3: 6: 9
Я мог сказать такую разницу в том, что я чувствовал после выполнения операции «Спасение печени» 3: 6: 9 — физически, умственно и эмоционально.Это было потрясающе.
Конечно, этот тип программы не является устойчивым и долгосрочным (по крайней мере, для меня — я слишком люблю поесть). Но есть аспекты Спасения печени 3: 6: 9, которые я продолжаю после очищения. . .
Я пью сок сельдерея хотя бы раз в неделю. Я планирую пить его каждый день, но мне нужно было немного отдохнуть от сока сельдерея, так как я не большой поклонник, и покупать такое количество сельдерея довольно дорого!
Я сокращаю потребление глютена, яиц и кукурузы. Я не исключил полностью эти продукты из своего рациона, но избегаю их в течение недели. по большей части , а потом я позволяю себе тратить деньги на выходные, если есть что-то, что я хочу.
Я сокращаю потребление жиров. Здоровые источники жира полезны для нас, и я все еще ем их, но я узнал из Liver Rescue, что их слишком много, даже здоровые жиры, действительно плохо сказываются на нашей печени. Итак, я больше обращаю внимание на то, сколько жира я ем.
Я все еще пью утреннюю воду с лимоном, как только встаю. Затем я жду 20-30 минут перед тем, как съесть утренний латте с кремом из кешью (от которого я просто не могла заставить себя отказаться). Но я собираюсь приготовить домашнее овсяное молоко, чтобы заменить сливки из кешью, поскольку в нем меньше жира (и лучше избегать жиров до обеда). Я еще не нашел рецепта, который поможет моей лодке, но я над этим работаю!
Я ем меньше. Doing the Liver Rescue 3: 6: 9 заставил меня понять, что я ем намного больше, чем мне действительно нужно. Я не делаю сумасшедшего ограничения калорий или чего-то подобного.Я просто больше задумываюсь о том, сколько мне действительно нужно съесть, а не о том, сколько я на самом деле ем.
Я все еще ем яблочное пюре или яблоки почти каждый день (иногда я забываю). Честно говоря, я забыла, насколько хорошее яблочное пюре — и кто знал, что оно так здорово для вас ?! Ну, я думаю, человек, который сказал по яблоку в день, держал доктора подальше. Что, по-видимому, правда!
Я активно добавляю в свой рацион больше продуктов, которые он рекомендует в книге «Продукты, изменяющие жизнь на средний уровень». Я всегда был здоровым едом и уже регулярно ем многие из продуктов, описанных в этой книге, но теперь я более целенаправленно осознаю пользу этих продуктов для здоровья и еду их более последовательно.
Не поймите неправильно. . . Я по-прежнему остаюсь гурманом и наслаждаюсь всеми вкусами и вкусами, которые может предложить кулинарный мир. Я просто больше стараюсь избегать нездоровой пищи и добавлять больше полезных в перерывах между экскурсиями для гурманов.
заключительные мысли
Если вы боретесь с каким-либо заболеванием или просто хотите почувствовать себя лучше, я настоятельно рекомендую попробовать Liver Rescue 3: 6: 9 (конечно, после консультации с вашим лечащим врачом).
Это правда, что это непросто, но, честно говоря, это оказалось не так сложно, как я ожидал. И, как я уже сказал, результаты сделали любое чувство дискомфорта или депривации (в основном в виде скуки в еде для меня) полностью того стоило.
Вы завершили спасение печени 3: 6: 9? Если это так, я хотел бы услышать о вашем опыте и любые советы, которые у вас есть — поделитесь, пожалуйста, в комментариях ниже!
И если вы нашли это полезным, не забудьте поделиться им на Pinterest, чтобы другие могли найти его. Спасибо!
Возможно вам понравится:
Мои любимые полезные рецепты для напряженных будних дней
Простые способы есть меньше сахара (и никогда не пропустить!)
31 совет по экономии времени при приготовлении пищи
лучших и худших продуктов для детокс-диеты
Лучшая диета для детокса — это натуральные продукты.Уходит нездоровая пища, упакованные, обработанные и консервированные продукты, а на смену приходят блюда, свежеприготовленные и приготовленные вами.
и получите бесплатную 20-страничную электронную книгу по Планирование собственной детокс-диеты .
Худшие продукты для детокс-диеты
Худшие продукты в детокс-диете — это мясо, молочные продукты, пшеница, алкоголь и кофеин:
Мясо замедляет пищеварение, забивает кишечник и помогает бактериям размножаться в кишечнике.
Молоко, сыр и другие молочные продукты являются кислыми для организма, что приводит к нарушению функций клеток и замедлению детоксикации.
Пшеница вредна для слизистой оболочки кишечника и приводит к недостаточному потреблению питательных веществ.
Пшеничный глютен раздражает кишечник и может вызвать вздутие живота, расстройство желудка и запор.
Алкоголь токсичен для печени и снижает уровень детоксицирующих минералов, таких как цинк и магний.
Кофеин приводит к повышению уровня токсинов в организме.
Обработанные, упакованные и замороженные продукты, как правило, содержат большое количество соли, сахара, плохих жиров и искусственных ингредиентов.Их определенно следует избегать на детокс-диете.
Диета с высоким содержанием соли вредна для артериального давления, но также замедляет работу клеток и процесс детоксикации.
Сахар в рационе увеличивает перепады настроения, туман в мозгу, а также пики и спады энергии.
Сахар борется с полезными бактериями в кишечнике, замедляя детоксикацию.
Плохие жиры увеличивают нагрузку на печень и талию.
Многие искусственные ингредиенты производятся из нефтехимических продуктов, которые токсичны для печени и трудно расщепляются и выводятся из организма.
Лучшие продукты для детокс-диеты
Лучшие продукты для детоксикации — это овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы, орехи и семена. Овощи и фрукты содержат ферменты, которые помогают улучшить пищеварение, а также многие питательные вещества, которые являются сильными детоксифицирующими веществами. Овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобы богаты клетчаткой и поэтому помогают выводить токсины из организма через кишечник. Орехи и семена богаты жирорастворимыми витаминами, которые активируют клетки мозга и улучшают общее функционирование клеток.
Все эти продукты содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов, которые активизируют работу всего организма по выведению токсинов. Благодаря этой богатой питательными веществами диете улучшается общее самочувствие организма. Клетки, печень и кишечник поддерживаются в процессе детоксикации.
Домашняя кулинария — лучший способ пойти — попробуйте мои веганские и вегетарианские рецепты, чтобы получить некоторые идеи!
Рыба в детокс-диете
Холодноводная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины, содержит полезные жиры, которые уменьшают воспаление и повышают иммунитет.К сожалению, океаны и реки загрязнены тяжелыми металлами, которые попадают в рыбу, которую мы едим. Более крупные рыбы, такие как рыба-меч, морской окунь и тунец, сильно загрязнены, и их следует полностью избегать при детоксикации. Более мелкую рыбу, такую как морской черт, лосось и тилапия, можно время от времени есть во время детоксикации.
Получение баланса
Очень важно соблюдать баланс в вашей детокс-диете. Резкое изменение диеты может быть неприятным, а также неэффективным в качестве детоксикации.Ваша печень и кишечник должны быть в хорошем состоянии, чтобы успешно справляться с любым выбросом токсинов.
Если вы обычно придерживаетесь диеты с высоким содержанием мяса, молочных продуктов, пшеницы и полуфабрикатов, то немедленное исключение их всех может вызвать стресс у вашего тела, поскольку оно еще не приспособлено для переваривания более здоровой пищи. Поэтому начните с умеренного изменения своих привычек. Полностью исключите обработанные и вредные продукты, но немного сократите количество худших продуктов для детоксикации. По мере того, как ваше тело адаптируется к новой диете, вы можете постепенно снижать уровень вредных продуктов для детоксикации и вводить больше здоровой пищи.
Если ваша диета в целом здоровая и основана в основном на свежеприготовленных блюдах, то вы можете придерживаться более строгой детокс-диеты. Переход на вегетарианскую или веганскую диету с минимальным содержанием пшеницы, молочных продуктов и алкоголя — лучший способ.
Не забывайте, что пищевые добавки могут повысить эффективность детоксикации. И убедитесь, что вы готовы, хотите и можете начать детоксикацию.
Как очистить свое тело: лучшая детокс-пища
С приближением курортного сезона мы все могли бы использовать дополнительную детоксикацию.Чрезмерное употребление бабушкиного яблочного или тыквенного пирога (или обоих) может вызвать у вас чувство вялости, вздутия живота и чувства вины. К счастью, существует ряд суперпродуктов, которые могут быстро помочь вывести из организма все эти лишние токсины и восстановить естественный баланс пищеварительной системы.
Артишоки
Этот древний средиземноморский овощ с его звездным антиоксидантом, цинарином, значительно улучшает здоровье пищеварительной системы, ускоряя выработку желчи, которая помогает избавляться от токсинов и переваривать жиры.Артишоки также содержат силимарин, флавоноид, который защищает печень. Эти два компонента вместе с антиоксидантами, такими как кверцетин и галловая кислота, помогают уменьшить расстройство желудка и изжогу.
Рекомендуется есть артишоки в сыром виде, чтобы сохранить как можно больше питательных веществ. Не любите горький вкус артишоков? Попробуйте принимать добавки из листьев артишока. Большинство его питательных веществ в любом случае содержится в его остроконечных внешних листьях, которые обычно не едят.
Ракета (руккола)
Руккола, широко известная в Европе как ракета или ракета, — еще одно древнее средиземноморское блюдо, которое является основным продуктом детоксикации. Как крестоцветный овощ, такой как традиционно любимая брокколи и все более популярная капуста, руккола полна фитохимических веществ, которые нейтрализуют свободные радикалы и защищают здоровье печени. Эти характеристики делают эту зеленолистную зелень отличным противораковым и противовоспалительным средством.
Благодаря низкому содержанию калорий и высокому уровню витаминов А, К и С, а также минералов, таких как калий и кальций, руккола является идеальным суперпродуктом для сбалансирования плотной жирной пищи, которая, как правило, преобладает в наших тарелках во время праздников. .
Чеснок
Природные лечебные свойства чеснока невозможно переоценить. На протяжении веков он использовался в качестве антибактериального, противогрибкового и противовоспалительного суперпродукта для лечения ряда заболеваний, а его сильный аромат делает его отличной универсальной приправой. Благодаря высокому уровню аллицина и селена чеснок помогает очищать печень. Кроме того, он увеличивает выработку глутатиона, который фильтрует токсины из пищеварительной системы и выводит токсины из печени.
Зеленый чай
Ни для кого не секрет, что чашка теплого расслабляющего чая после обильной еды может улучшить пищеварение.В частности, зеленый чай содержит флавоноиды, известные как катехины, которые действуют как мощные антиоксиданты. Один из них, галлат эпигаллокатехина (EGCG), был выделен научными исследованиями как самый сильный катехин, который в большом количестве содержится в зеленом чае. Как и чеснок, зеленый чай увеличивает выработку глутатиона за счет высокого уровня L-теанина, важной аминокислоты, которая помогает создавать антиоксидант.
Овес
Обладая высоким содержанием растворимой и нерастворимой клетчатки, овес поддерживает работу вашей пищеварительной системы.Они также действуют как естественное мочегонное средство, выводя излишки токсинов через почки и толстую кишку. Проявите творческий подход к утренней овсянке, смешивая и сочетая другие натуральные суперпродукты, такие как орехи и ягоды, которые богаты антиоксидантами.
Лимон
Было обнаружено, что лимонный сок по составу схож с естественными выделениями, которые помогают пищеварению, поэтому его потребление может помочь сохранить здоровье пищеварительной системы, особенно для тех, кто часто страдает несварением. Лимонная вода также может действовать как естественное мочегонное средство, очищающее мочевыводящие пути и выводящее токсины.Регулярное употребление лимонной воды может помочь поддерживать оптимальную функцию печени, что также способствует детоксикации. Добавьте немного лимонного сока в зеленый чай, и вы получите естественную мощь детоксикации.
Гранат
Гранаты содержат большое количество витамина С и флавоноидов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Было обнаружено, что натуральный гранатовый сок содержит даже больше антиоксидантов, чем зеленый чай. Он содержит пуникалагин, редкий антиоксидант, который, как было доказано, отвечает за половину антиоксидантного действия гранатового сока.
AIRE Gastro & Relax Premium Опыт
Хотя это и не еда, этот уникальный спа-центр заслуживает особого упоминания как благодаря своим детоксикационным свойствам, так и своим расслабляющим свойствам. Созданные по образцу древней греко-римской традиции бань, AIRE Ancient Baths предлагает массаж, термальные ванны и изысканные блюда в отреставрированных исторических зданиях в Нью-Йорке, Чикаго, Барселоне, Севилье, Альмерии и Валлроманесе. Такие пакеты, как Gastro & Relax Premium Masaje 30 , дают вам доступ к экскурсии по различным термальным ваннам: горячим, холодным, теплым и соленым (по праву названным Calderium, Frigidarium, Tepidarium и Flotarium соответственно), а также Balneum (прозванный «ванна тысячи струй») и Laconicum (паровая баня с ароматерапией).
No related posts.

Как заваривать и пить овес для чистки печени?

Лечебные свойства

Польза

Противопоказания и вред

Подготовка к очищению

Лучшие рецепты и правила применения

Первый рецепт

Второй рецепт

Третий рецепт

Четвертый рецепт

Пятый рецепт

Шестой рецепт

Кисель

Кисель по методу Изотова

Рецепты с использованием термоса

Отзывы

Узнаем как заварить овес для лечения печени в домашних условиях?

Целебные свойства овса

Популярность злака

Научно доказанная польза овса

Роль злака в современной медицине

Помощь печени

Зачем печени нужна поддержка?

Как заварить овес для лечения печени в термосе?

Другие способы приготовления

Как заваривать овес для лечения печени ребенку: отвар на молоке

Лечение Печени Овсом Лучшие Рецепты – Telegraph

Как заваривать и пить овес для чистки печени в домашних условиях

Польза овса для печени

Кому следует почистить печень

Подготовка к очищению

Как правильно заваривать овес для лечения печени

Классический рецепт

С настоем шиповника

С молоком

С лимонным соком

Видеорецепт

Кисель из овса

С изюмом

С серебром

Нежелательные эффекты и противопоказания

Какой овес нужен для отвара для чистки печени – Profile – SMCP Forum

КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ОВЕС

7 продуктов для защиты печени

Лучшие продукты для здоровья печени

1. Артишоки

2.Чай зеленый

3.Ростки брокколи

4.Грейпфрут

5.Черника

6. Свекольный сок

7. Кофе

Лучшие добавки для здоровья печени

Расторопша пятнистая

Корень лопуха

Бетаин

Куркумин

Fast Track Liver Detox

Проблема низкоуглеводной диеты

Ускоренный путь: трехэтапный процесс

Семидневный приквел

Однодневный сок Fast

Трехдневное продолжение

Куда идти дальше

Фаза корректировки

Не так быстро!

Список покупок Fast Track Detox

Комплект для быстрой детоксикации

Потребление растений и здоровье печени

Юн-Сун Гуань

Qing He

Abstract

1. Введение

2. Дикие и полуодомашненные пищевые растения, полезные для печени

Таблица 1

3. Дикие и полуодомашненные пищевые растения, вредные для печени

4.Лекарственное использование пищевых растений для здоровья печени

Таблица 2

5. Травы при заболеваниях печени для специальной терапии

6. Количество и способы употребления и комбинированное использование растений