Как заваривать овес для очищения организма печени: Lisa.ru — сайт для женщин о звездах, моде, красоте и отношениях

21.07.2021 alexxlab 0 Comment

Содержание

Как правильно заваривать овес для очищения печени и улучшения ее работы?

Овес – один из полезнейших злаков. С его помощью проводят чистку печени в домашних условиях. Рассказываем, как.

Овес – один из полезнейших злаков. С его помощью проводят чистку печени в домашних условиях. Современные экологические условия таковы, что организм засоряется быстро, и проводить регулярную чистку сегодня очень полезно.

Чем полезен овес?

Состав овса позволяет считать его уникальным продуктом с большим набором полезных свойств:

органические кислоты связывают вредные вещества и выводят их из организма;
клетчатка понижает уровень холестерина, чистит кишечник, улучшает его работу;
крахмал – медленный углевод, который позволяет не переедать;
витамины и минералы – бесспорная польза для всех систем.

Внимание! Для процедуры чистки организма нужен максимально необработанный продукт.

Это зерна овса, а не хлопья овсянки.

Как заваривать

Чаще всего для чистки печени подходит отвар овса. Рецептов его приготовления несколько.

Взять 100 г злака, поместить в кастрюлю, добавить литр воды и поставить на газ. Дождаться, пока вода закипит, и готовить отвар на мельчайшем огне 20 минут. Закрыть и настоять до полного остывания пару часов.
Полкило овса на три литра воды. Готовить также на небольшом огне, пока объем жидкости не уместиться в стакан. Это разовая порция.
По 3 больших ложки неочищенного овса и спорыша. По 2 ложки березовых почек, листьев брусники и измельченного шиповника. Жидкости – 5 л. Злак, брусничные листья и березовые компоненты залить четырьмя литрами воды, оставить на день. Шиповник залить водой и довести до кипения, затем снять и оставить на тоже время. Емкость с овсом поставить на газ, добавить спорыш. Через 15 минут выключить огонь, процедить и соединить с отваром шиповника.

Также используется для чистки печени кисель из овса. Сварить кисель можно не из зерна, а из хлопьев:

Смешать 400 грамм «Геркулеса» и литр воды. Готовить 40 минут.
Пропустить через дуршлаг.

Хлопья протереть и снова залить отваром.
Варить еще пять минут.

В итоге получается вкусный и полезный завтрак.

Запаривание

Вместо отвара можно запаривать овес. Среди народных средств для чистки печени это очень популярное. Способов также несколько:

Зерна измельчить в кофемолке. Столовую ложку полученного порошка смешать с литром кипяченой воды и настоять в термосе 12 часов.
Залить стакан овса горячей, но не кипящей водой. Объем – 3 литра. Поставить в духовку на 2 часа при температуре 150 °C. Остудить и отцедить.
3 литра воды налить в емкость с толстым дном. Добавить стакан зерен. Довести до закипания, выключить, закутать в теплое полотенце и оставить на сутки.

Как проводить чистку?

Мало приготовить овес, его нужно правильно употреблять. Чистку лучше начинать весной или ранней осенью. После проведения первых процедур возникает дискомфорт – это нормальное явление. Помогает накануне выпитое болеутоляющее. Основные советы:

вне зависимости от рецепта вещество из овса необходимо принимать за 30 минут до еды, в теплом виде;
первая порция в сутки – до 9 часов утром, вторая – до 9 часов вечера;
обязательно придерживаться диеты;
курс – 7–10 дней;
пить не меньше двух литров воды в сутки.

Если самочувствие сильно ухудшилось, то нужно обратиться к врачу. В период курса лучше минимизировать воздействие вещественных препаратов. Если они жизненно необходимы – посоветоваться с врачом.

Печень – естественный фильтр организма, который защищает его от воздействия токсинов. При засорении печени происходит общее ухудшение самочувствия, а также начинаются серьезные проблемы со здоровьем.

Внимание! Зерна овса – уникальные продукт, способный привести печень в порядок и укрепить здоровье.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Чистка организма овсом в домашних условиях. Настой овса для снижения веса и очищения организма

Похудеть и очистить организм поможет простой напиток из овса, который вы легко можете приготовить самостоятельно. В этой статье — рецепт и рекомендации по употреблению овсяного настоя.

Это авторский канал диетолога-нутрициолога Инны Зориной. Здесь публикуется только проверенная практикой информация. Подписывайтесь на канал ( нажмите сюда ), чтобы получать достоверную информацию о здоровье и снижении веса!

Как известно, овёс обладает полезнейшими свойствами для очищения организма, тем самым помогая похудеть более успешно.

Овёс:

-низкокалорийный продукт с низким гликемическим индексом
-входит в ТОП-10 продуктов по содержанию полезных микроэлементов
-очищает организм от токсинов и других вредных отходов
-улучшает работу желудка и всей пищеварительной системы
-отличное средство профилактики желудочно-кишечных заболеваний
-нормализует работу печени и желчного пузыря, ускоряет отток желчи

-подавляет чувство голода, снижает аппетит, надолго насыщает
-нормализует работу поджелудочной, снижает уровень сахара в крови
-выводит из организма «плохой» холестерин
-чистит кишечник, благодаря большому количеству клетчатки
-насыщает организм витаминами и минералами
-выводит из организма лишнюю воду, устраняет целлюлит
-ускоряет метаболические процессы, в том числе жиросжигание
-помогает похудеть без чувства голода

Для снижения вес можно употреблять на завтрак овсяную кашу, сваренную на воде. Но в данном случае речь идёт не о геркулесовой каше, сваренной из хлопьев. Настоящую пользу худеющим принесёт каша из цельного овса. К счастью, купить егосейчас не проблема.

Но мы с вами сегодня будем готовить не кашу, а настой из овса. Этот простой напиток поможет гораздо быстрее избавиться от лишнего веса и почистить организм — кишечник, печень, кровь и лимфу.

Настой из овса:

Настой будет готовить вечером, на ночь. Нам понадобится термос, кипяток и неочищенный овёс. Этот овёс не подходит для варки, так как не очищен от шелухи. Продаётся этот овёс в специализированных магазинах здорового питания а так же в супермаркетах, в отделах, где продают всякие полезные продукты типа отрубей и клетчатки.

Выглядит упаковка примерно так:

Во всяком случае, я покупаю именно такой.

Что делаем дальше. Берём 0,5 стакана овса, промываем его, кладём в термос и заливаем 0,5 литра кипятка. Закрываем термос и оставляем его на ночь.

Утром открываем и процеживаем наш настой. Из поллитра кипятка у нас получится примерно 350 гр готового настоя (так как овес впитает в себя часть воды).

Этот настой чуть остужаем и выпиваем утром, натощак (но не забудьте после пробуждения выпить стакан теплой воды ), за 30 минут до завтрака.

Такой настой можно пропивать курсами, не менее 2-х недель. А можно пить дольше, ограничений нет. По сути, можно пить его очень и очень долго. Настой овса не только помогает снизить вес, но и оздоравливает весь организм в целом.

Однако, у овса, как и любого продукта или препарата, есть и противопоказания . Не рекомендуется употреблять настой овса при таких заболеваниях, как цирроз печени, почечной недостаточности и аллергии на овёс. С осторожностью применять при ЖКБ.

***

С вами была Инна Зорина , диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте !

Овёс для печени форум. КАК ПОЧИСТИТЬ ПЕЧЕНЬ И ПОЧКИ ОВСЯНЫМ ОТВАРОМ.

Наша печень пропускает через себя все, чем мы живем: пища, воздух и даже наши стрессы. Поэтому устраивать для нее разгрузочные дни просто необходимо и для профилактики и уж тем более, если печень беспокоит.
Очистить печень, а также почки и кишечник поможет обычная овсянка. А вернее, овсяный отвар, рецепт которого мы вам и предлагаем.
Метод этот можно использовать, даже если в желчном пузыре у вас присутствуют камешки.
Овсяный отвар: рецепт приготовления
Полстакана промытого овса (не крупы, а цельного зерна в кожуре) заливаем полутора стаканами чистой воды на ночь. Утром ставим посудину с залитым овсом на медленный огонь на полтора часа, накрыв крышкой (посуда должна быть эмалированной). Чтобы все витамины группы В (а именно ими ценен в первую очередь отвар овса) остались там, где и положено, кастрюльку нужно накрыть крышкой.
Через полтора часа снимаем отвар с огня и даем остыть, после чего процеживаем его и хорошо отжимаем.
Хранить это лекарство можно в холодильнике в стеклянной банке с крышкой – не более 2 суток.
Пить овсяный отвар нужно 3 раза в день за 30 минут до еды по стакану. Причем первый стакан нужно выпивать не ранее, чем в полдень, а последнюю – не позднее 10 часов вечера.
Перед употреблением отвар подогреть.
Курс лечения – 2 недели.
Если вы решили пить отвар для профилактики и проблем с этими органами у вас нет – курс достаточно проходить 2 раза в год. Если проблемы существуют – каждые три месяца.

Как варить овес для чистки печени. Лечебный напиток из овса для восстановления печени

Я хочу рассказать вам о напитке, который в моей семье считается палочкой-выручалочкой. Этот рецепт нам рассказала травница, когда у отца обнаружили хронический вирусный гепатит. Мама готовит его регулярно, принимает отец его курсами. И, что удивительно, при каждом обследовании все анализы в норме, а печень на УЗИ в отличном состоянии.

Отвар овсе — прекрасное средство, которое очищает печень и весь организм от токсинов, обладает мощным восстанавливающим эффектом и защищает клетки этого органа от повреждения.

Все информация носит ознакомительный характер. Перед употреблением важно проконсультироваться с лечащим врачом и пройти медицинское обследование. Приведенный рецепт не заменяет основного лечения и носит вспомогательный характер.

Рецепт лечебного отвара овса для печени

Для приготовления отвара вам понадобятся следующие ингредиенты:

стакан овса (неочищенного, обязательно в шелухе).
литр воды,

столовая ложка цветков календулы.

Овес мы покупаем на рынке, продается он килограммами. Суть — брать именно неочищенные зерна, так как именно в шелухе сосредоточено большое количество лечебных компонентов и витаминов.

Перед приготовлением отвара зерна овса следует тщательно промыть. Иногда бывает так, что она сильно загрязнены — в этом случае лучше оставить из на пару часов отмачиваться в холодной воде.

Литр воды доводим до кипения и забрасываем в кипящую воду заранее подготовленные зерна овса. На маленьком огре (чтобы вода даже не кипела, томим овес в течение получаса под закрытой крышкой.

По окончанию получаса выключаем огонь и бросаем в отвар цветки календулы. Нужно дать остыть полученному напитку (можно оставить на ночь) и процедить — как раз получается чуть меньше литра.

отвар овса для печени

Пить лечебный отвар следует по полстакана каждые 2 часа, отвар пьется строго натощак. В течение дня весь полученный объем выпивается, и каждый вечер готовится новый.

Длительность лечения составляет 2 недели. После чего следует сделать перерыв на месяц и курс можно повторить.

Важно помнить, что лечебный напиток прекрасно помогает при хронических заболеваниях печени, но его нельзя пить, если у вас есть камни в желчном пузыре и при серьезных патологиях органов пищеварения. В любом случае, перед началом приема лучше всего посоветоваться с лечащим врачом.

Внимание: информация в статье носит сугубо информационный характер. Рекомендуется обращаться к специалисту (врачу), прежде чем применять советы, описываемые в статье.

Чистка печени овсом и шиповником

Один из наиболее важных очищающих органов человека – это печень, настоящий фильтр для вашей крови. Как очищающий орган, она освобождает нас от нежелательных веществ и ядов, которые попадают в организм вместе с потребленной пищей. Проходит время, и печень засоряется, и увеличиваются шансы для возникновения различных заболеваний.

Эта статья поближе познакомит вас с таким способом, как очищение печени с применением овса и шиповника.

Почему страдает печень

Если происходит постоянное агрессивное воздействие на печень человеческого организма, на клеточном уровне нарушаются многие обменные процессы. Клеткам тела не удается получать достаточного количества кислорода и нужных питательных веществ. Если вылечить важный орган-фильтр, печень, под руководством врачей у вас не имеется возможности, то с целью предотвращения засорения этого важного фильтрующего органа, нужно прибегнуть к его очистке, что можно совершить в домашних условиях народными способами.

Роль желчи в очистке печени

С целью очистки печени, необходимо сначала повысить выработку желчи, потому что желчь с успехом расщепляет жиры, усиливая работу кишечника, и подталкивая вывод шлаков.

Подготовка к очищению печени

При подготовке к очищению печени в домашних условиях нужно в течение 6 дней пить, по меньшей мере, один литр сока из маринованных зеленых яблок и небольшого количества свеклы.

В яблоках есть кислота, которая позволяет печени сгладить прохождение жидкостей через каналы. Влияние сброженного яблочного сока способствует расширению этих каналов. Пейте яблочный сок медленно в течение дня, между всеми приемами пищи. Избегайте пить такой сок непосредственно перед едой, лучше — через два часа после очередного приема еды или других напитков, лекарств.

Чистка печени овсом и шиповником

Способ сложный:

Для здоровых людей чистка печени с помощью овса и шиповника делается два раза в год, для больных — каждые три месяца.

Три чашки зерен овса хорошо промывают горячей водой, кладут их в 5-литровую эмалированную кастрюльку, добавляют три столовые ложки хорошо высушенных березовых почек плюс две-три ложки (тоже столовые) листиков клюквы. Все заливают четырьмя литрами холодной воды и оставляют на ночь.

В другой эмалированной кастрюльке кипятят литр воды. Холодной водой промывают чашку сушеных красных плодов шиповника, который после этого бросают в бурно кипящую воду. Варят не более 10 минут, потом снимают с огня и оставляют на ночь в прохладном месте.

Настойку овса, березовых почек и листьев клюквы ставят на огонь, все закрывается плотно крышкой и варится в течение 15 минут, не на сильном, а на среднем огне. Добавляют три столовые ложки травки спорыньи и две столовые — сухих кукурузных рылец. Все это кипятят еще в течение 15 минут. Проваренную массу снимают с огня и настаивают 45 минут.

Оба охлажденных отвара по отдельности фильтруют через марлю. После этого — смешивают. Вы должны получить 3-3,5 литра лекарственного отвара. Смесь выливают в темную стеклянную бутыль и хранят в холодильнике не более пяти дней.

Пьют в первый раз сразу после приготовления. Каждая последующая часть отвара берется из холодильника непосредственно перед использованием. Обязательно подогревать перед питьем.

Как принимать?

Принимают в количестве 150 мл, четырежды в день, за 30-40 минут до еды.

Последняя доза не должна быть позже 19 часов.

Курс такого лечения печени составляет 10 дней.

Лечебный эффект лечебного отвара зависит от воды, которую использовали для него. Она должна быть чистой, фильтрованной или очищенной методом замораживания.

Способ простой:

Существует и более простой способ очистить печень и кровеносные сосуды и улучшить здоровье с помощью комбинации овса с шиповником. Перемешивают по 2 столовые ложки шелухи репчатого лука, зерен овса, свежих сосновых иголок, заливают литром горячего отвара шиповника, оставляют на ночь, а затем пьют в течение всего дня.

Удивительное очищение печени

Очистка печени будет наиболее эффективной в сочетании с правильным питанием, активным образом жизни и бесповоротным отказом от различных вредных привычек, таких, как злоупотребление алкоголем и курение.

Когда вы сделаете несколько процедур чистки, вы увидите много положительных изменений: кожа будет очищена от прыщей, экземы, пятен; вряд ли вы заболеете простудами, и вирусы гриппа пройдут через ваш организм незаметно; мысли и настроение будут более позитивными; останется больше энергии для работы, а отдых будет более эффективным.

Как заваривать овес для очистки организма. Как правильно заварить овес для чистки организма?

ProWellness

Как правильно заварить овес и принимать его, чтобы очистить организм?

Овес – прекрасное средство для очищения организма от токсинов и шлаков. Рассказываем, как его заваривать и принимать.

Овес издревле применяется в народной медицине. Это прекрасное средство для очищения организма от токсинов и шлаков.

Внимание! Настои и отвары из этого растения помогают при самых разных патологиях пищеварительной, эндокринной системы, при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.

Полезные свойства овса

Овсянка обладает целым рядом лечебных свойств:

улучшает обмен веществ;
улучшает работу печени;
нормализует функции поджелудочной железы;
помогает при панкреатите и гепатите;
помогает диабетикам снизить сахар.

Польза овсяного напитка

Рецепты киселя, который приготовлен из отвара овсянки, имеют большое количество полезных свойств за счет особого состава:

Клетчатка образует слизистую пленку, которая снимает воспаление на стенках желудка при гастрите и язве.
Благодаря инсулину снижается уровень сахара.
Помогает избавиться от наркотической, алкогольной и табачной зависимости.
Содержит витамин В , который прекрасно помогает при различных депрессиях.
Содержащийся в овсе триптофан способствует наращиванию мышечной массы.
Растворимая клетчатка способствует выведению солей из организма.

Внимание! Для проведения чистки организма важно правильно заварить овес и подготовиться к процессу.

Подготовка к чистке организма

Интенсивно омолаживающий дневной крем — Experalta Platinum

Natural Vitamins — Siberian Super Natural Nutrition

Питательный коктейль Сыр и грибы — Yoo Gо

Непосредственно за несколько дней до чистки необходимо проанализировать свое питание. Следует исключить из рациона следующие продукты:

вяленое, соленое и копченое;
колбасы;
жирные сорта мяса;

Необходимо увеличить употребление свежих овощей и фруктов с минимальной термообработкой.

Как правильно заварить овес

Есть несколько способов, которые помогут правильно заварить овес, чтобы максимально увеличить эффективность напитка:

Рецепт 1. Это классический вариант. Необходимо 2 стакана овса залить литром холодной воды. Затем настоять. Через сутки нагреть, довести до кипения и поддерживать слабый огонь. После этого выдержать еще день, процедить. Отвар готов.
Рецепт 2. Необработанные зерна овса промыть в проточной воде. В литр воды, доведенной до кипения, всыпать стакан овса. Варить на минимальном огне 2 минуты. Отключить и настоять 30 минут.

Схема приема заваренного овса

Есть несколько схем приема овсяного отвара. Выбор того или иного зависит от конкретного органа, который подвергают чистке. Этим же определяется длительность курса, количество отвара и нюансы его приема.

Чистка кишечника

Для мягкой очистки кишечника следует принимать отвар в течение месяца, ежедневно, перед едой. Есть вариант с разгрузочными днями. Раз в неделю следует есть только кашу из овса, а перед ней выпивать отвар. Курс длится восемь недель.

Печень

Для чистки печени в домашних условиях нужно пить отвар в течение двух недель, по полстакана перед каждым приемом пищи.

Для избавления от лишних килограммов

Питательный коктейль Фундук и зеленая гречка — Yoo Gо

Внимание! Чистка организма с помощью овса поможет не только сбросить лишние килограммы, но и значительно поправить здоровье. Правильный прием средства способствует очистке крови и поддержке иммунитета.

Простой способ заваривания овса. Как заваривать овес для лечения

Овес – это злаковое растение, которое содержит ряд микроэлементов, минералов и витаминов, а также слизь, что позволяет использовать его в качестве лечебного средства при многих заболеваниях. Для лечения используется настой, отвар и кисель из измельченного сырья.

Чтобы лечение овсом приносило максимальную пользу, правильно заваривайте сырье. В качестве мочегонного средства заваривайте 1 стакан овса в 1 литре кипящей воды, держите на медленном огне до тех пор, пока не получится четвертая часть от первоначального объема, остудите, процедите, отожмите, принимайте по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды.

Овес помогает нормализовать обмен веществ и уровень сахара в крови при сахарном диабете 2 типа. Для улучшения обмена веществ заварите 100 гр. сырья одним литром кипящей воды, настаивайте в термосе 10 часов, процедите, отожмите, принимайте по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чтобы снизить уровень сахара в крови заварите столовую ложку измельченных стеблей недозревшего овса, столовую ложку измельченных створок фасоли, столовую ложку семян льна и такое же количество листьев сушеной черники, двумя литрами кипящей воды. Настаивайте в термосе 12 часов, процедите, отожмите, принимайте по 1 стакану за 1 час до еды 4 раза в день.

При хроническом цистите приготовьте настой из ингредиентов, взятых в равных количествах по 1 столовой ложке: стебли недозревшего овса, чабрец, корень цикория, плоды шиповника, листья подорожника, горца птичьего, почек березы. Перемешайте все измельченные травы, заварите 2 столовых ложки 1 литром кипятка, настаивайте в термосе в течение 12 часов, процедите, отожмите, принимайте по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды.

Для чистки организма, при язве, гастрите, энтероколите, заболеваниях печени, измельчите 1 стакан овса в кофемолке, сварите густой кисель, принимайте по 1 стакану 3 раза в день за 1 час до еды.

В качестве отхаркивающего, жаропонижающего средства приготовьте отвар овса на водяной бане. Залейте стакан овса 1 литром кипящей воды, готовьте на водяной бане в течение 30 минут, остудите, отожмите, принимайте по 1 стакану 4 раза в день за 1 час до еды.

Как заваривать овес для лечения печени? Советы врачей, как заварить зерна овса для похудения. Как чистить организм овсом?

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

Следить за собственным здоровьем, конечно же, нужно, но это кажется слишком скучным и совершенно бессмысленным занятием. Но только ровно до тех пор, пока в двери к больному не начинаются стучаться проблемы с печенью, желудком, сердцем и легкими. После этого о какой-то профилактике думать поздно, пора переходить к лечению и восстановлению возможностей организма. Если знать, как заваривать овес для лечения печени, от одной проблемы можно будет избавиться.

Почему надо беречь печень?

Вообще заболевания печени представляют гораздо большую угрозу, чем можно было бы подумать, не имея медицинского образования:

Печеночная вена и нижняя воротная регулируют отток крови от нижней части туловища. Увеличение печени в размерах приводит к нарушению тока крови по этим системам, повышению давления в венах.
Желчь секретируется клетками нашего многострадального органа. Желчный пузырь является лишь резервуаром, так что любая проблема с печенью быстро отразится на пищеварении.
Регуляция количества билирубина в крови происходит тоже за счет печени. Такой уж многофункциональный орган.
Запасы гликогена формируются в печени, она же может выступать в роли депо крови.
Синтез белка происходит там же.

Так что печень не только фильтр и надежный защитник от воздействия алкоголя и токсических веществ. Поэтому относиться к ней необходимо с максимальной деликатностью.

Эффективность народных средств

Некоторые культуры злаковых растений доказали свою эффективность в борьбе с любыми заболеваниями. Ну, или почти со всеми, до чего только додумалась народная медицина в очень ограниченных условиях сельской местности. Стоит учитывать, что к такой помощи прибегали ввиду отсутствия альтернативы:

Современная медицина	Народная медицина
Базируется на научных исследованиях и полученных экспериментально данных.	Основывается на принципе «одна бабка сказала».
Обладает всем арсеналом лекарственных средств и врачебных манипуляций.	Она призвана вылечить в условиях ограниченных ресурсов.
Если процесс не запущен – можно надеяться на положительный исход.	Никаких гарантий ни на одной из стадий заболевания.

Наши предки использовали овес и прочие способы лечения не от хорошей жизни. Имей бы они возможность закупаться в современных аптеках, ни о каких народных методах и речи бы не шло. Поэтому сегодня к рецептам из прошлого стараются возвращаться только в том случае, если работа специалистов не принесла никаких результатов.

Глупо отрицать факт, иногда «народная мудрость» действительно помогает там, где медики лишь разводят руками.

Как заварить овес для очистки организма?

Чтобы получить максимальный эффект от отвара следует придерживаться ряда правил:

Как можно тщательнее выбирайте овес, который будет использоваться в качестве основы.
Посещайте специальные магазины, где продаются злаковые только высшего сорта.
Начинайте приготовление отвара с запаривания овса, пока зерна не набухнут.
Такая подготовка должна длиться не менее 12 часов, заливать овес лучше теплой водой.
На каждые 2 стакана следует использовать не меньше полулитра воды, когда речь идет о запаривании.

Когда первые приготовления закончены, можно перейти непосредственно к варке. Все зависит от рецепта, обычно советуют варить не менее получаса и не более 2 часов. Мол, если обрабатывать меньше – зерна не успеют отдать полезные вещества жидкости. А если больше – жидкость переварится и целебный эффект сведется к минимуму.

Нельзя пить отвар сразу после приготовления, это не даст положительного результата. Придется снова подождать и опять 12 часов. Напитку просто необходимо настояться, во вред это уж точно не пойдет.

Перед тем как приступать к варке, овес следует тщательно промыть. Может он и обладает целебными свойствами, но основ гигиены еще никто не отменял.

Как правильно заваривать овес?

Чтобы почистить организм достаточно придерживаться самых простых рецептов:

Дать овсу настояться с вечера до утра.
Смешать с водой в пропорциях 1 к 5.
Варить на минимальном огне, поддерживая кипение.
Спустя 2 часа снять кастрюлю с плиты и дать отвару настояться до вечера.

В этом рецепте можно «играться» со временем варки и пропорциями. Организм каждого человека сугубо индивидуален, разнятся и реакции на лекарства и народные методы. Примерные границы уже обозначены – не меньше получаса и не больше двух часов. В этих пределах можно творчески подойти к вопросу.

Касательно пропорций советы тоже отличаются. Кто-то говорит, что на пол-литра воды надо использовать стакан овса, а кто-то утверждает, что понадобится не меньше двух. Пропорции напрямую зависят от концентрации «на выходе», которую хочет получить больной.

Чем серьезнее проблемы, с тем меньших концентраций следует начинать. Овес не только стимулирует пищеварение, он может и раздражать всю систему, особенно если она ослаблена. Но в целом отвар влияет на организм благотворно, это уже было доказано поколениями предков.

Как заваривать и пить овес?

По поводу питья советы тоже разнятся. Все же это народная медицина и никакого универсального алгоритма нет. В каждой местности следуют своим заветам, считая их единственными верными:

Пить мелкими глотками, без добавления чего-либо.
С двумя растворенными ложками сахара.
Подсластив ложкой меда, чайной ложкой.
Добавив вместо воды молоко.
Совместив мед с молоком.

Категоричны все рекомендации лишь в одном – не больше 100 мл за раз и не чаще 3 раз в сутки. Дозировка и частота практически не отличается в разных источниках, так что к этому моменту следует прислушаться.

Сам отвар сложно назвать приятным на вкус, но для восстановления здоровья придется немного потерпеть. Чтобы не повторять курс придется чуть внимательней относиться к собственному здоровью в будущем.

Употреблять этот напиток следует минут за 30 до приёма пищи, в том числе и для стимуляции аппетита. Оптимально в пределах часа до приема пищи. Если подсластить отвар, тогда употреблять его лучше уже после еды. И аппетит не испортится, и сама смесь усвоится лучше.

Овес для лечения печени

Отвар на молоке для устранения проблем с печенью подойдет наилучшим образом. Впрочем, можно воспользоваться и водными вариантами:

Замочить зерна и удостовериться, что они не всплывают на поверхность.
Три стакана на три литра воды и варить три часа. Три раза по три, рецепт запомнить совсем несложно.
По 100 мл за раз, трижды в день. Можно добавлять молоко.

Да, в этом рецепте не классические два часа, а целых три. Но печень требует особого отношения, так что такие отклонения допустимы. Вместо варки можно запарить овес, но пропорции придется сохранить. На литр кипятка 1 стакан зерен. Дать настоять пару часов и пить по уже описанным схемам.

Отвар не является панацеей и скорее всего не поможет при запущенных заболеваниях. Следует сначала получить фармакологическую терапию, а лишь потом прибегать к самолечению. Если же препараты помогут, то и в овсе потребность отпадет.

Наши предки интересовались, как заваривать овес для лечения печени, а мы можем воспользоваться достижениями современной медицины. Может, стоит идти в ногу со временем?

Видео о лечении печени с помощью овса

В этом видео диетолог Ольга Лисовская проведет урок, в котором расскажет, как нужно заваривать овсяные зерна, чтобы этим отваром лечить печень:

Овес для печени – чистка печени отваром овса, как заваривать и употреблять. Выбираем подарок для здоровья Выбираем нужные подарки – как выбрать подарок на праздник женщине, мужчине или ребенку

« Назад

Как очистить печень овсом 20.02.2017 10:03

Полезные свойства овса для очистки и исцеления печени известны уже давно. Кисель, квас, отвар и прочие блюда из овса действуют на печень как щетка. Овсяная клетчатка собирает на себя и выводит из организма вредные вещества и токсины. Комплекс витаминов, минералов и биологически-активных веществ способствует нормализации работы печени и желудочно-кишечного тракта.

Подготовка к очищению печени овсом

Правильное применение овса для лечения печени требует особой подготовки организма. Первым делом необходимо очистить кишечник. Это делается для того, чтобы выведенным из органа токсинам, шлакам и вредным веществам было куда попасть. Если ЖКТ не будет очищенным, вредные вещества будут в нем скапливаться и снова засорять организм, приводя к отравлению.

Перед тем как использовать овес для очищения печени, необходимо внести изменения в меню. В выборе рациона перед курсом лечения должны господствовать растительные продукты. Особо рекомендуют курагу, пшенную крупу, абрикосы, хурму, сыр, подсолнечное масло, цитрусовые и овсянку. Во время подготовки к чистке печени овсом следует воздержаться от спиртного, консервации, копченых продуктов, мясного, грибов, жирного и жареного, рыбы, яиц.

Подготовительный процесс включает ежедневный прием кефира перед сном, легкую зарядку и общую нормализацию режима сна, приема пищи. За две недели до начала лечения овсом нужно вставать и ложиться в одно и то же время. Внесение коррективов в меню также стоит начинать не менее чем за 14 дней до начала процедуры очистки печени.

Проводить процедуру очистки овсом необходимо, если человек испытывает общее недомогание, боли в печени, запоры, тяжесть в желудке. Ухудшение цвета лица и кожи, чрезмерная нервная возбудимость, повышение уровня холестерина, проблемы с желудочно-кишечным трактом также являются признаками того, что наша печень плохо справляется с нагрузками и нуждается в очистке.

Противопоказан овес людям с серьезными хроническими заболеваниями почек, сердца и желчного пузыря. Повышенная кислотность и аллергия на овес или содержащиеся в нем компоненты делают очищение овсом неприемлемым. В любом случае, перед началом очищения лучше поговорить с врачом. Если противопоказаний нет, процедуру следует проводить два раза в год, желательно осенью и весной.

Рецепты и способы применения очищающих средств из овсянки Есть множество вариантов, как заваривать голозерный овес для лечения печени. Зерна, приготовленные в зернодавилке, можно запарить в термосе. Для этого необходимо залить ложку муки литром кипятка и настоять 12 часов. Такой напиток пьют по стакану перед едой 3 раза в день в течение 3-х месяцев. Это эффективный, но медленный способ лечения овсом.

Стакан зерен, залитый литром воды и настоянный 24 часа, также отлично очищает печень. Две ложки размоченного таким образом зерна нужно есть вместо завтрака и через полчаса запивать 150 мл воды, в которой замачивались зерна. После такой процедуры нельзя есть 3 часа.

Нижеприведенный рецепт расскажет, как заварить овес для печени с использованием серебра.

Емкость с 1,5 л воды и серебряным предметом доводится до кипения. Далее серебро достают и в воду высыпают 150 г промытых зерен овса. Смесь кипятят 15 минут и настаивают 2 часа. Процеженный напиток принимают по стакану три раза в день перед едой. После полумесячного курса такого применения овса улучшается цвет кожи, нормализуется работа ЖКТ, уходят боли и тяжесть в правом боку.

Приготовить лечебный овес для чистки печени можно с добавлением меда и лимона. Стакан промытых неочищенных зерен заливается литром кипятка. Жидкость варится полчаса и настаивается 3 часа. Настаивать такой отвар нужно в укутанной одеялом кастрюле. Когда отвар настоялся, его процеживают, и добавляют в напиток ложку меда и сок половинки лимона. Этот целебный продукт можно употреблять на протяжении всей жизни.

Овес для печени также варят и в духовке. Для этого потребуется стакан тщательно промытых зерен. Очищенное от всплывшей шелухи зерно заливают 3 л воды и ставят в духовку (разогретую до 150 градусов) на 2 часа. Остуженный и процеженный настой принимается по 150 мл 2 раза в сутки. Принимать жидкость нужно за полчаса до еды.

Это далеко не исчерпывающий список рецептов, которые помогают очистить печень овсяными отварами. В любом случае, вы можете поэкспериментировать и подобрать для себя наиболее эффективный способ овсяной чистки печени.

Овес для очищения организма: как заваривать, рецепты, отзывы

Овёс – уникальное зерно с богатым составом, с помощью которого можно за короткий срок привести организм в норму. Многочисленные рецепты и отзывы об очищении организма овсом говорят о несомненной пользе этого зерна для современного человека.

Состав и свойства

Использовать овёс для чистки организма придумали давно. Народными целителями подмечено, что неочищенные зёрна, приготовленные особым образом, улучшают отток желчи, помогают работе печени, приводят в норму кишечную перистальтику, обладают мочегонными свойствами.

Длительный приём отваров и настоев из овса не вызывает привыкания и помогает придать коже свежий вид, очищая от угрей и прыщей, восстанавливая её цвет.

Овёс применяется не только для очищения организма. Он способен избавить от многих заболеваний и косметологических дефектов. Такие способности злака обусловлены его химическим составом, куда входят:

Витамины (E, F, A, B).
Минералы (14 наименований, среди которых йод, селен, цинк, хром, бор, стронций, марганец).
Аминокислоты (больше всего пантотеновой).
Ферменты.
Крахмал.
Белки, жиры, углеводы.
Слизеобразующие вещества.
Клетчатка.

Показания

Богатый состав овса даёт возможность использовать его для лечения различных болезней и очищения органов:

Болезни органов ЖКТ: гастрит, диарея, язва 12-перстной кишки и/или желудка.
Болезни печени: вирусный гепатит, очищение печени.
Болезни сосудов и сердца.
Нормализация обмена веществ.

Отвары из овса вызывают отвращение к курению, поэтому используются для отказа от этой вредной привычки.

Противопоказания

Очищение овсом разрешено всем. Исключением могут стать люди, имеющие индивидуальную непереносимость этого злака, а также те, у кого в анамнезе присутствуют желчнокаменная и мочекаменная болезни, проблемы с сердцем. Также есть сведения, что излишне длительная чистка организма овсом может стать причиной сильных головных болей.

Рецепты

Любое средство готовится из цельного зерна, потому что много полезных веществ сосредоточено как раз в его оболочке. Любимые многими раздавленные зёрна или овсяные хлопья (Геркулес) не подойдут – от них пользы немного. Под запретом быстро-каши, от них можно получить лишь вред и прибавку в весе. Для очистки организма овсом в домашних условиях обычно используют отвары, настои, кисели.

Овсяный отвар

Его готовят или на воде, или на молоке. Как заваривать овес? Существует много способов его приготовления – от сложных до простейших. Перед тем, как заварить овёс, не забудьте тщательно промыть зерно, чтобы удалить мусор.

Рецепт № 1 — быстрый

Соотношение ингредиентов 1 к 3 (вода/молоко). Готовится быстро и просто:

Высыпьте зерно в эмалированную посуду.
Залейте кипящей жидкостью, поставьте на огонь и варите примерно 3 минуты.
Отставьте, накройте крышкой и дайте настояться в течение получаса.
Слейте жидкость через несколько слоёв марли, а зерно хорошо отожмите.

Основное правило очищения овсом – курсовой приём. Овсяный отвар пьётся без перерывов в течение 2 месяцев, затем 1 месяц отдыхают. При этом нужно внимательно наблюдать за состоянием организма. При быстром положительном результате достаточно 2 курсов в год. В день отвар пьют 3 раза: утром натощак, вечером перед сном через 3-4 часа после еды, днём за 30 минут до обеда.

Рецепт № 2 — долгий

Здесь зерно варится почти час, в результате чего максимум полезных веществ переходит в раствор, который к концу варки будет напоминать настоящий кисель.

Приготовление:

Соотношение ингредиентов – 1 стакан овса и 1,5 л очищенной холодной воды.
Высыпьте зерно в кастрюлю. Залейте водой и поставьте на огонь.
После закипания поставьте огонь на минимум, закройте кастрюлю крышкой и оставьте овёс вариться примерно на 45-50 минут.
Показатель готовности – вполовину испарившаяся жидкость и киселеобразная масса молочно-белого цвета.
Снимите кастрюлю с огня. Отвар процедите в другую ёмкость, после полного остывания поставьте в холодильник.

Перед тем, как принимать такой густой отвар, можно добавить в него пол чайной ложки мёда для вкуса. Приём пятикратный, по половине стакана после предварительного подогрева. Народные целители считают, что очиститься таким «киселём» можно всего за 10 дней.

Рецепт № 3 — оптимальный

Потребуется пара столовых ложек овса и полтора стакана воды. Всё делается как и в предыдущих рецептах, только длительность варки составляет 10 минут. Затем посуду снимают с огня, дают отвару 5 минут на настаивание, после чего процеживают.

В горячее средство добавляют чуть соли и пол чайной ложки мёда, перемешивают. Количество полученного отвара рассчитано на сутки. Его разбивают на 3 равные части и принимают за 30 минут до еды. Курс лечения – от 2 до 3 недель.

Вместе с токсинами и шлаками овёс выводит из организма и кальций. Поэтому после лечения необходимо пропить курс этого микроэлемента в сочетании с витамином D3 для лучшей усвояемости.

Овёс для очищения печени (запаренный)

Здесь два варианта – простой и посложнее. В первом только вода и зерно, во втором добавляется ещё и шиповник. Как правильно заваривать овес? Запарку лучше делать в термосе. Здесь длительное время обеспечивается оптимальная температура, при которой зерно отдаёт максимум полезных веществ в раствор.

Рецепт № 1

Длительность лечения – полмесяца. Соотношение овса и воды: 150 г зерна на 1 л. Приготовление:

В кастрюлю высыпьте промытое зерно, залейте водой, поставьте на огонь.
Доведите до кипения, убавьте огонь, варите 15 минут.
Отставьте, настаивайте 2 часа, процедите, зерно отожмите.

Принимайте по 1,5 стакана 3 раза в день. Если пить по той же схеме, но в течение месяца, можно избавиться от гастрита и язвы желудка.

Рецепт № 2

Лечение курсами по 15 дней. Способ приготовления – сложный, долгий, но результат отличный, ещё и на вкус такое средство довольно приятное:

Промойте 1 стакан овса, разложите его на полотенце, чтобы полностью высох.
Аналогично поступите с шиповником. Его нужно взять немного, всего пару жменей.
Измельчите зерно в блендере. Высыпьте в полуторалитровый термос.
Измельчите в блендере шиповник, при этом на стенках осядут «колючки». Аккуратно извлеките сырье и отправьте его в термос к овсу.
Вскипятите 1 л воды, влейте в термос, закройте его пробкой и оставьте на ночь.
Утром вытряхните разбухший овёс в мелкое сито (положите его на кастрюлю), подождите, пока настой процедится.
Переложите сито на другую кастрюлю, возьмите большую деревянную ложку и протрите кашицу из дроблёного овса и шиповника.
Соедините жидкости из двух кастрюль и перемешайте.
Перелейте в графин/кувшин/банку и закройте крышкой.

Выпить полученное лекарство нужно в течение суток, равными порциями за полчаса до еды. Вечером необходимо запарить новую порцию овса с шиповником и утром повторить все действия.

Овсяная настойка

Готовится не из зёрен, а из зелёных стеблей злака. Такое лекарство успокаивает, снимает усталость, улучшает пищеварение. Готовится следующим образом:

20 г стеблей овса измельчите, высыпьте в бутылку и залейте водкой (1 стакан).
Поставьте ёмкость в тёмное место на пару недель.
Процедите. Принимайте по столовой ложке 2 раза в день (утром и вечером) в течение 1,5 недель. Перед тем, как выпить лекарство, разбавьте его напополам с кипячёной водой.

Овсяный настой

Самое мягкое и наименее концентрированное из всех приведённых выше рецептов. Заваривать овёс для очищения организма по такому рецепту просто:

Соотношение овса и воды — 1 к 2.
Залейте овёс кипятком. Укутайте ёмкость и поставьте настаиваться на 14-16 часов.
Процедите, сырьё отожмите.
Пейте 3 раза в день по половине стакана.

Курс приёма средства – 1 месяц, затем перерыв 2 недели. Пить такой настой можно даже детям, только дозировка составляет всего 1 ст. л.

Овсяный кисель

Потребуются следующие ингредиенты – неочищенный овёс (300 г), кефир (100 мл), сметана (1 ст. л.), ржаной хлеб (корочка) и 2 л очищенной некипячёной воды.

Приготовление:

В трехлитровый баллон высыпьте зерно, положите сметану, вылейте кефир и воду, хорошо перемешайте.
Накройте баллон несколькими слоями марли и поставьте на несколько суток настаиваться (не более 3). В это время смесь будет бродить, поэтому на всякий случай под баллон поставьте широкую тарелку.
Через 3 суток процедите то, что получилось, в эмалированную кастрюлю. Через марлю отожмите сырьё.
Поставьте жидкость на огонь и доведите до кипения. Затем остудите.

Пейте лечебный кисель по половине стакана 4-5 раз в день, до еды за полчаса. Курс лечения – 1 месяц.

Отзывы

Все пользователи без исключения отмечают пользу и лечебные свойства овса для организма. Примечательно, что такое очищение почти всегда приводит к снижению веса и зрительному уменьшению объёмов. Женщины отмечают следующие изменения в своём здоровье:

Улучшается работа кишечника, нормализуется стул, исчезают запоры.
Купируются боли при язве и гастрите.
Улучшается цвет лица, проходят прыщи, угри.
Снижается вес, уменьшается целлюлит.

По факту обследований, которые делали наиболее сознательные больные, наблюдается улучшение функций печени, почек, кишечника. Также:

Отмечается рубцевание или значительное уменьшение эрозий желудка.
Показатели крови близки к норме, даже если перед лечением в организме наблюдался воспалительный процесс.
Показатели мочи близки к норме.

Лечение и очищение овсом – не панацея, но и отрицать полезные свойства этой злаковой культуры нельзя. Если лень заниматься сложными рецептами, а почистить организм хочется, поступите следующим образом: измельчите очищенные зёрна в кофемолке, положите 1 ст. л. в стакан и залейте кипящим молоком. Дайте настояться, добавьте немного мёда. Пейте за 30 минут до еды и перед сном.

Полноценно очиститься с помощью этого средства нельзя, но это вкусно, полезно, улучшает работу кишечника. Для здорового организма этого вполне достаточно.

АВТОР СТАТЬИ АЛЕКСЕЕВ
Сергей Семенович врач-паразитолог 49 вопросов

ЗАДАТЬ ВОПРОС

Материалы по теме

чистка организма овсом в домашних условиях

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое чистка организма овсом в домашних условиях?

Препарат начинает свою работу в первые минуты после попадания в кровь. Активные вещества, входящие в состав Bactefort, разрушительно воздействуют на гельминтные инвазии, продукты их жизнедеятельности, их яйца и личинки, а потом бережно и деликатно выводят их из организма естественным путем. Средство обладает небольшим мочегонным действием, что позволяет быстро очистить организм от негативных соединений. В то же время полезные растительные компоненты активно восстанавливают слизистые желудка и кишечника, которые подвергались негативному воздействию паразитов. Помимо перечисленных действий, Bactefort выполняет следующие функции: Восстанавливает обменные процессы в организме; Нормализует аппетит и работу желудочно-кишечного тракта; Борется с расстройствами желудка и устраняет нарушения стула; Восстанавливает работу почек и печени; Предотвращает появление дерматитов и аллергии.

Эффект от применения чистка организма овсом в домашних условиях

Ежедневная дозировка препарата для всех одна и составляет 20 капель. Однако длительность лечения напрямую зависит от возраста заболевшего. Паразитологи не советуют использовать «Бактефорт» больше месяца. Более длительный прием может привести к возникновению аллергии. Добавка не считается токсичной, но ее прием не рекомендуется тем, у кого выявлены хронические проблемы в работе желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря. Детский возраст, индивидуальная непереносимость и период кормления грудью также являются однозначным противопоказанием к приему капель от паразитов «Бактефорт».

Мнение специалиста

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ чистка организма овсом в домашних условиях необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Даша

Очень хорошее средство от паразитов Бактефорт, а самое главное — эффективное. Оно всегда находится под рукой, и я его всем советую. Тем более тем, у кого дома домашние животные.

Катюша

Я как-то наткнулась на статью, в которой описывались различные симптомы, говорящие о наличии в организме различных паразитов. Удивило, что частые простуды тоже указывают на это. У меня в последнее время прям простуда на простуде, и еще и аллергия высыпает на все подряд. Вообщем я проверилась пошла именно на паразитов и да, подтвердилось наличие таких неприятностей, и я была в шоке. Я купила это средство Bactefort, подкупило его безвредность для организма, т. е. натуральный состав. Пришла по почте небольшая коробочка, внутри флакончик в виде капелек. Нужно пройти полный курс, чтобы получить эффект, это три недели. Я пью утром, как проснулась на стакан воды 20 капель, следую инструкции. Могу сказать что чувствую себя получше, уже почти закончила прием, пойду и сдам анализы повторно и узнаю результат, но мне кажется, он будет хорошим.

Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого. Где купить чистка организма овсом в домашних условиях? Рискнула и заказала Бактефорт, «клюнув» на интернет рекламу. Очень сильно мучал зуд в анальном отверстии и в половых органах. Беспокоило вздутие живота. До этого безрезультатно перепробовала аптечные средства, к народной медицине не прибегала. Заказанное средство пришло в течение недели — это плюс. Сертификат был. Флакончик крохотный, рассчитан на 12 дней приема по 20 капель. Пьется легко, пахнет травками. Как ни странно, зуд прекратился! Я довольна. Минус для меня лишь в том, что лекарство обходится очень дорого.
Какой овёс использовать для очищения организма? Овсяные хлопья и мюсли здесь точно не пригодятся, в них практически не остаётся полезных веществ. . Чистка организма рисом: 5 методов, которые легко использовать в домашних условиях. Как пить овёс для очищения печени: рецепты отваров, киселей и. Польза овса для организма.Овес для очищения организма — как правильно . Готовить подобное лекарство в домашних условиях довольно просто, а . Катерин проводил подобные чистки и смог дожить до столетнего возраста. Применение овса для чистки организма. Что полезного в овсе? . Так же его используют для домашнего лечения некоторых видов заболеваний кишечника. . Процедуру очистки организма посредством овса можно проводить дома, имея под. Правильное применение овса для очищения организма безопасно. . Рецепты овса для очищения организма предлагают вкусные блюда и напитки: отвар, кисель, кашу с дополнительными ингредиентами – медом, кефиром, ароматными специями. Используют цельные зерна, а не хлопья или мюсли. Рецепты настоя. Очищение печени овсом в домашних условиях — мягкая и безопасная чистка, но проводить её надо в течение 3–4 недель. При этом для приготовления настоев и отваров лучше брать неочищенные зёрна. Кисель из овса — рецепт очищения печени: 300 грамм зёрен залить половиной стакана кефира, положить. Используют овес в домашних условиях с осторожностью, убедившись в отсутствии противопоказаний. . Чистка овсом приносит пользу всему организму, но во время такой процедуры многие системы начинают активнее функционировать. Очищение организма овсом – популярный и действенный метод. Легко и естественно чистят тело кашей, отварами . Чистка печени овсом безопасна в домашних условиях, но проходит не быстро. Зёрна брать неочищенные. Приготовление длительное, отзывы о качестве процедуры хорошие. Как пить овес заваренный в термосе. Чистка овсом в домашних условиях: свойства, как сделать овсяной отвар, кисель. . Очищение овсом для похудения. Для снижения веса на завтрак или ужин съедают 150 г диетического овсяного киселя. При похудении полезно принимать ванну с густым отваром. Очищение организма овсом – доступный и простой метод против шлаков и токсинов. Овес выступает в роли сорбента. Он помогает выводить из организма токсические вещества, не вызывая раздражительного эффекта слизистой желудка. Польза овса для организма че. Овес для очищения организма: состав и полезные свойства. . Овес — это травянистое злаковое растение, которое относится к семейству мятликовых. . Для приготовления в домашних условиях лекарственных средств на основе злакового растения недостаточно просто заварить овсяные хлопья.
http://eclearusa.com/images/chistka_organizma_v_domashnikh_usloviiakh_otzyvy8625.xml
http://galeriejacqueselbaz.com/userfiles/glisty_u_cheloveka_kakie_analizy_sdavat4028.xml

http://www.erasme-team.eu/imgs/FCK/chistka_organizma_natriem8379.xml
http://rj-travel.com/userfiles/chistka_organizma_uglem2483.xml
Ежедневная дозировка препарата для всех одна и составляет 20 капель. Однако длительность лечения напрямую зависит от возраста заболевшего. Паразитологи не советуют использовать «Бактефорт» больше месяца. Более длительный прием может привести к возникновению аллергии. Добавка не считается токсичной, но ее прием не рекомендуется тем, у кого выявлены хронические проблемы в работе желудочно-кишечного тракта или желчного пузыря. Детский возраст, индивидуальная непереносимость и период кормления грудью также являются однозначным противопоказанием к приему капель от паразитов «Бактефорт».
чистка организма овсом в домашних условиях
Препарат начинает свою работу в первые минуты после попадания в кровь. Активные вещества, входящие в состав Bactefort, разрушительно воздействуют на гельминтные инвазии, продукты их жизнедеятельности, их яйца и личинки, а потом бережно и деликатно выводят их из организма естественным путем. Средство обладает небольшим мочегонным действием, что позволяет быстро очистить организм от негативных соединений. В то же время полезные растительные компоненты активно восстанавливают слизистые желудка и кишечника, которые подвергались негативному воздействию паразитов. Помимо перечисленных действий, Bactefort выполняет следующие функции: Восстанавливает обменные процессы в организме; Нормализует аппетит и работу желудочно-кишечного тракта; Борется с расстройствами желудка и устраняет нарушения стула; Восстанавливает работу почек и печени; Предотвращает появление дерматитов и аллергии.
Самая эффективная чистка кишечника, за неделю вы получаете заметный . Таким образом вы обманываете организм – прежде чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, на, отвяжись на время!. Здравствуйте, уважаемые посетители. Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку. Для того. 5 способов очищения организма в домашних условиях. Накопление токсинов в организме может спровоцировать снижение иммунитета. Очищение организма от токсинов и шлаков можно провести в домашних условиях, не прибегая к сложным технологиям или дорогостоящим медикаментозным препаратам. Использование лекарственных трав, овощей, фруктов и. Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы. Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии. Они вызывают. Узнайте, как проводится очищение организма в домашних условиях. . Зачем нужно очищение организма от шлаков. Часто причиной развития острых или хронических заболеваний, недомоганий, потери работоспособности является. Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных. Как правильно очистить организм. Самостоятельная чистка организма начинается с желудочно-кишечного тракта. При нормальном обмене веществ, из тела регулярно выводятся коечные продукты жизнедеятельности. Но иногда система. Как сделать чистку почек? Очищение почек от шлаков и токсинов – длительный . Специально подобранная диета обеспечит эффективное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Избавиться от вредных. Поэтому очищение организма – очень важный процесс, причем, очистка важна и для кожи, и . В такой ситуации полное очищение организма от шлаков назначают по медицинским показаниям. Если же человек здоров, то очистка может.

рецепты, как пить и заваривать отвар

Способов очистить организм от накопившихся вредных веществ немало, народная медицина рекомендует наиболее простую процедуру – использовать овес для очищения печени. Важно учитывать, что только качественное непротравленное зерно может принести пользу, за покупкой следует отправляться на сельскохозяйственную ярмарку или к знакомому фермеру.

Овес — природное средство для очищения организма

Состав овса

Целительными свойствами овес известен уже сотни лет.

Особенно ценной является оболочка зерна, в ней содержатся микроэлементы:

кремний;
цинк;
йод;
фтор;
железо.

Заваренный овес имеет в составе немалую группу витаминов, необходимых для очищения организма – А, Е, К и В. Немалую ценность представляет соотношение белковых, углеводных компонентов, жиров.

Польза овса для организма

Если обратиться за помощью к известным травникам, они с уверенностью посоветуют для очистки печени использовать овес – ценный злак с легкостью справится с поставленной задачей.

Среди основных достоинств зерна, которые используются в лечебных целях, можно выделить:

наличие большого количества питательных элементов, необходимых для отменной деятельности организма;
желчегонное, мочегонное действие;
кроветворное, противовоспалительное свойство;
натуральное происхождение.

Помимо благотворного воздействия на печень, полезные свойства злака можно направить на лечение желудка и кишечника. С помощью овса можно улучшить работу почек, но после согласования лечения с медиками.

Лечение овсом в домашних условиях

Перед тем как очистить печень, рекомендуется предварительно произвести чистку кишечника. Также важно пересмотреть рацион: следует употреблять больше растительной пищи, продуктов жёлтого цвета (пшено, бананы, лимоны, сыр) и отказаться от жареной, жирной, копчёной и консервированной еды.

Как применять молотый овёс

Для приготовления простого средства понадобится молотый овёс. Удобно это сделать с помощью кофемолки. Предварительно нужно правильно подготовить зерна – перебрать, промыть, подсушить. На литр воды (кипятить не нужно) понадобится всего 25 г подготовленного порошка. Варить средство не нужно – залить холодной жидкостью овсяную муку, оставить на ночь. На следующий день отфильтровать жидкость. Пить перед трапезой по 220 мл трижды в день. Курс лечения – не менее полумесяца.

Молотый овёс не нужно кипятить, достаточно залить холодной водой

Настой в духовке

Очищение овсом можно проводить специальным настоем, для приготовления понадобится духовка. Мытые зерна (120 г) отправить в сотейник, залить водой (1,5 л). Емкость поставить в духовой шкаф, разогрев его предварительно до 150º. Настой овса будет готов через два часа. Принимать после охлаждения и фильтрации по 120 мл дважды в день.

Употреблять овсяный отвар можно после фильтрации и охлаждения

Как заваривать кисель из овса

Зёрна тщательно промыть, используя только холодную воду. 140 г сырья залить кипятком (1,5 л), отправить на плиту и варить четверть часа. Обязательно снять, герметично закрыть, укутать платком. Лечение овсом начинать через 2-4 часа, когда кисель настоится. Сделать отвар можно и в термосе, залив зерна крутым кипятком. Время, которое понадобится приготовление средства – около 3 часов. Перед тем, как запаривать зерна, можно их слегка подробить – отвар будет более насыщенным. Применять не менее 3 раз в сутки, по 230 мл.

Кисель из овса — вкусное и полезное средство для очищения организма

Овёс с шиповником для очищения печени

Применяется длительными курсами – по 3 недели, делая перерывы по 2 месяца.

Пошаговое приготовление средства:

Перемешать по 50 гр. луковой шелухи, овсяных зёрен, сосновых иголок.
Приготовить литр отвара из шиповника (понадобится 100 г плодов).
Залить сухую смесь кипящей жидкостью, оставить на ночь (рекомендуется укутать).

Пить жидкость в течение дня небольшими порциями (не более 50 мл за 1 раз), для улучшения вкуса добавить мёд.

Отвар овса с шиповником поможет очистить печень

Расторопша и овес

Если нет возможности приобрести качественные зёрна, для лечения можно использовать БАД (желатиновые капсулы). Составляющие средства – экстракты овса и расторопши, масло льна и ореха. Прием – по 3 капсулы трижды в сутки. Длительность курса – до 2 месяцев.

Расторопша и овес в форме капсул

Противопоказания

Несмотря на благотворное влияние овса на печень, есть небольшой ряд людей, которым следует воздержаться от помощи замечательного злака.

Подобрать другой вариант лечения следует при таких проблемах со здоровьем:

болезни желчного пузыря;
сердечные заболевания;
недостаточность почек;
индивидуальная непереносимость злака;
высокая кислотность желудка;
обострения в заболеваниях пищеварительных органов.

Важно!

Даже если проблем со здоровьем нет, предварительно лучше посоветоваться с доктором и приступать к очищению только после его одобрения.

Нельзя проводить очищение овсом при высокой кислотности желудка

Отзывы

Нина Николаевна (48 лет):

«В чистке овсом немного сомневалась, поскольку никогда почитательницей народной медицины не являлась. По совету коллеги решилась на эксперимент – привезла из деревни хороший овес, рецепты нашла в интернете. Уже после первых процедур почувствовала себя намного лучше, визит к доктору после курса лечения подтвердил – с организмом все отлично. Подожду несколько месяцев и непременно повторю чистку»

Валерий Геннадьевич (53 года):

«Тяжелая болезнь стала причиной быстрого облысения. Вычитал, что это может случиться из-за сильного засорения организма вредными веществами. Решил попробовать чистку овсом, о которой немало слышал. Результат появился уже через полмесяца – шевелюра перестала редеть, мне кажется, даже новые волоски начали расти»

Татьяна (32 года):

«Отвар из овса начала пить постоянно еще 4 года назад, после длительного лечения. Уже вошло в привычку вместо кофе утром выпивать стакан этого напитка (для вкуса добавляю немного меда). Чувствую себя бодрой и энергичной в течение всего дня, на здоровье тоже уже забыла, когда и жаловалась»

Не нужно рассчитывать, что польза от приема овсяных средств будет ощущаться уже после первого приема – настроиться следует на довольно продолжительное лечение. Важно также предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний, в противном случае чистка приведет к неожиданным и нежелательным результатам.

Узнайте больше по теме: Овёс

Очищение сока: плюсы и минусы соковой диеты

От магазинов соков, появляющихся на каждом углу, до звезд соцсетей, транслирующих в Интернете фотографии до и после очищения организма соками, нет сомнений в том, что приготовление сока — одно из новейших увлечений в мире здоровья.

Несмотря на то, что все мы знакомы с покупными в магазине соками, чистка сока в домашних условиях не всегда была такой популярной. Однако в наши дни эта тенденция начала неуклонно набирать обороты, поскольку сторонники утверждают, что она может помочь ускорить потерю жира, излечить болезни и повысить уровень энергии.Но действительно ли сок так полезен для вас, как думают его фанаты?

Несмотря на то, что отжим сока, безусловно, имеет свои преимущества, необходимо учитывать некоторые серьезные риски и побочные эффекты. Прочтите все, что вам нужно знать, прежде чем приступить к очищению организма соками, включая некоторые простые стратегии, которые вы можете использовать, чтобы получить удовольствие от приготовления сока как части сбалансированной диеты.

Что такое очищающий сок?

Так что же такое очищение соком? Как правило, очищение сока — это тип детокс-диеты, который предполагает употребление соков, приготовленных из фруктов и овощей, в течение определенного периода времени.В некоторых случаях это может быть так же просто, как каждое утро потягивать стакан сока сельдерея. В других случаях это может включать исключение всех других продуктов из своего рациона и употребление только сока в течение короткого периода времени.

Существует множество методов очищения кожи с помощью сока, в том числе покупка сока в магазине или самостоятельное очищение сока с фруктами и овощами, которые вы приготовили самостоятельно.

Сторонники популярного плана очищения организма соками часто утверждают, что он помогает снизить вес, способствует детоксикации, укрепляет здоровье кожи и повышает уровень энергии.Однако критики сразу же отмечают, что очищающие соки также могут быть невероятно дорогими и, как правило, не содержат клетчатки и других необходимых питательных веществ.

Типы

Есть много различных видов очищающих средств сока. Один из самых популярных методов заключается в покупке соков в магазине и следовании заранее составленному плану таких компаний, как Suja Juice Cleanse, на определенный период времени.

Кроме того, многие предпочитают самостоятельно очищать организм сырым соком дома, используя соковыжималку и покупая различные фрукты и овощи.Это предлагает немного больше гибкости и позволяет вам выбирать собственные ингредиенты, ориентированные на ваши конкретные потребности, путем очищения печени или очищения соком от токсинов.

Некоторые типы очищения требуют, чтобы вы употребляли только соки во время очищения, в то время как другие включают добавление нескольких соков в ваши обычные приемы пищи.

Продолжительность вашего очищения также может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. Однако, будь то 10-дневное, 7-дневное, 5-дневное или 3-дневное очищение организма соками, важно убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питании и наслаждаетесь разнообразием здоровых цельных продуктов в дополнение к сокам.

Преимущества

1. Обеспечивает выброс микроэлементов

Сколько из нас на самом деле съедают семь порций фруктов — и особенно овощей — ежедневно, которые рекомендуются для улучшения здоровья и предотвращения хронических заболеваний?

Хотя бывает сложно понять, как прокрасться немного дополнительных овощей с каждым приемом пищи или перекусом, приготовление сока значительно упрощает эту задачу. Практически любой фрукт или овощ можно выжимать из сока, что позволяет получить массу питательных веществ и витаминов, которые в противном случае вы, вероятно, упустили бы.

Juicing также позволяет вам получить удовольствие от продуктов, которые вы потребляете. Большинство из нас покупают те же фрукты и овощи, которые привыкли есть, чтобы приготовить дома. Тем не менее, приготовление сока дает вам свободу пробовать новые сорта без необходимости искать рецепты или беспокоиться о том, понравятся ли они остальным членам семьи. Просто поместите его в соковыжималку, и он готов к употреблению.

2. Улучшает усвоение питательных веществ

Употребление сока — это все равно что попробовать мгновенное питание.Поскольку вся нерастворимая клетчатка была удалена в процессе приготовления сока, пищеварение становится намного проще.

Питьевой сок позволяет организму лучше усваивать содержащиеся в соке витамины, минералы и ферменты. Фактически, приготовление сока — это как прием полезных поливитаминов, которые действительно имеют приятный вкус.

3. Уменьшает производственные отходы

Сморщенная морковь или печально выглядящий огурец может и не стать привлекательным дополнением к обеду, но любой из них отлично подходит для очищения сока — и отличный способ перестать выбрасывать продукты, которые немного вышли из употребления.Поскольку от 30 до 40 процентов продуктов питания в Америке уходит в отходы, приготовление сока — это разумный способ избавиться от отходов в вашем доме, а также сэкономить вам немного дополнительных денег.

Риски

1. Вероятно, вы не похудеете

Если вы планируете очистить организм соками для похудения, примите к сведению, что вы можете испытывать чувство голода намного чаще. Дело не только в вашем воображении — было доказано, что употребление твердой пищи помогает вам достичь сытости и чувствовать себя более сытым, чем прием пищи.

Это означает, что если вы регулярно пьете соки, вы можете чаще есть больше еды и пить больше калорий, чтобы почувствовать удовлетворение.

Также в соках практически нет белка. Если вы пытаетесь нарастить мышечную массу, соковая диета будет работать против ваших усилий, потому что, если ваше тело не может получать белок из того, что вы едите, вместо этого оно начнет разрушать мышечную массу. И как только вы начинаете терять мышцы, ваш метаболизм также падает, что затрудняет похудение в долгосрочной перспективе.

2. Может поднять уровень сахара в крови

Даже домашние соки содержат довольно много натурального сахара, и намного больше, чем если бы вы съели еду целиком, а не выжали из нее сок. Например, когда вы едите яблоко в качестве закуски, вы потребляете около 10 граммов сахара. Однако для приготовления яблочного сока требуется гораздо больше, чем просто кусочек фрукта. Умножьте эти 10 граммов на количество яблок, необходимое для наполнения стакана, и вы увидите потенциальный всплеск сахара.

Людям с диабетом лучше избегать колебаний уровня сахара в крови из-за ограниченного производства инсулина.И даже для людей, не страдающих диабетом, резкие изменения уровня сахара в крови могут привести к падению уровня энергии после того, как уровень сахара снизится.

Кроме того, фруктоза, сахар, содержащийся в большинстве фруктов, перерабатывается печенью. Если вы придерживаетесь полностью соковой диеты или очищаетесь соками, ваш орган может перегрузиться и вместо этого превратить сахар в жир, что сделает вас более восприимчивым к инсулинорезистентности, что со временем может привести к диабету или сердечным заболеваниям.

3. Вашему телу не нужны очищающие соки или детокс

В организм встроена естественная система детоксикации.Печень отфильтровывает токсины, легкие выделяют углекислый газ, кожа отводит пот, а кишечник выделяет продукты жизнедеятельности.

По этой причине, если вы большую часть времени едите здоровую пищу, вам не нужно принимать соки или детокс. Фактически, переход на очищение только соком может принести больше вреда, чем пользы, и может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень энергии, запор и раздражительность.

4. Это может быть дорого

Приготовление сока стоит недешево.Даже если вы сами готовите домашний очищающий сок, вам часто требуется вдвое или втрое больше ингредиентов для приготовления одного сока, чем если бы вы съели всю пищу целиком. Если вы покупаете свежие органические продукты, эти цифры начинают быстро расти, особенно если вся семья тоже ест соки.

Покупка предварительно приготовленных соков тоже может обойтись дорого. Бутылка сырого отжима сока популярных брендов обойдется вам в 8 долларов за бутылку. Если вам нравится пить один сок в день, это более 200 долларов в месяц только на одного человека.

Для приготовления сока также требуется оборудование, которого у большинства семей нет под рукой, а подходящая соковыжималка может стоить несколько сотен долларов. Хотя для некоторых это может быть выгодным вложением, это еще одна плата, которую нужно учитывать при принятии решения о приготовлении сока.

5. Низкое содержание клетчатки

Хотя удаление нерастворимой клетчатки при отжиме сока действительно облегчает переваривание напитка, клетчатка является важным питательным веществом, которое нам необходимо в нашем рационе. Фактически, содержание клетчатки во фруктах и овощах — одна из главных причин, почему они так полезны для нас.

Нерастворимая клетчатка особенно важна для здоровья. Поскольку волокна этого типа не растворяются, они очищают пищеварительный тракт и избавляются от зубного налета и токсинов.

Клетчатка

также помогает замедлить всасывание сахара в крови, чтобы предотвратить скачки сахара, которыми печально известны соки. Когда вы идете на очищение соком, вы эффективно исключаете из своего рациона продукты с высоким содержанием клетчатки, которые могут иметь более негативные последствия для здоровья пищеварительной системы, чем это того стоит.

Рецепты

Для большинства людей диета, состоящая только из соков, не является здоровым или практичным вариантом. Но соки могут стать частью сбалансированной и питательной диеты. Вот несколько способов максимально использовать соки.

Сделайте соки частью еды, а не основным блюдом. Убедитесь, что вы остаетесь сытыми, сочетая сок с некоторым пробиотическим йогуртом для получения белка или выпивая меньшую порцию вместе с обычным завтраком.
Ешьте больше овощей и меньше фруктов.Увеличьте содержание овощей и сократите избыток сахара, придерживаясь соотношения овощей и фруктов 4: 1.
Если вы обычно заменяете еду соком, ограничьте его употребление всего несколько раз в неделю, чтобы ваш организм получал все необходимые ему питательные вещества из цельных продуктов.
Пытаетесь пройти детоксикацию? Для начала удалите из своего рациона обработанные пищевые продукты, алкоголь и добавленный сахар. Затем добавьте стакан сока — помните, в основном овощи! — добавлять дополнительную дозу витаминов в дополнение к цельным продуктам.

Готовы начать приготовление сока? Вот несколько простых рецептов очищения сока:

Сок против смузи

Довольно часто люди путают соки со смузи, и наоборот. Чтобы уточнить, смузи — это напитки, приготовленные из цельных продуктов, включая фрукты, овощи, семена, орехи и жидкости, такие как молоко или кокосовая вода. Хотя еда смешанная, вы все равно съедите ее целиком. Таким образом, хотя клубника или лист шпината могут выглядеть странно после смешивания, вы все равно едите все это целиком.

Когда вы пьете сок, из фруктов и овощей удаляется вся клетчатка. Остались все микроэлементы и сахар в жидкой форме; остальное выбрасывается. Эта оставшаяся жидкость и есть то, что сторонники сока считают «жидким золотом».

В то время как распространение соковых батончиков и напитков холодного отжима в настоящее время находится на рекордно высоком уровне, производство сока существует уже довольно давно. В 1930-х годах Норман Уокер, бизнесмен и практикующий врач, опубликовал «Сырые овощные соки» — сборник рецептов приготовления сока.Он также изобрел соковыжималку Norwalk, версия которой доступна и сегодня.

Многие также слышали о Master Cleanse, печально известном очищающем соке, впервые появившемся на сцене в 1940-х годах, который состоит из сладкой лимонадной смеси, приготовленной из кленового сиропа, кайенского перца, лимонного сока и воды, и был создан человеком, осужденным за практику. медицина без лицензии.

Хотя сегодня мало кто станет утверждать, что диета, состоящая в основном из кленового сиропа и кайенского перца, не идеальна, приготовление сока по-прежнему остается популярным вариантом.Но подходит ли это вам? В большинстве случаев не само по себе, но сок может быть полезным дополнением к более сбалансированной, лечебной диете.

Последние мысли

Очищение соком — это тип «детокс-диеты», который предполагает употребление соков, приготовленных из фруктов и овощей, в течение определенного периода времени, который может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель.
Будь то очищение органическим соком, очищение зеленым соком или краткосрочное очищение печени, существует множество различных вариантов, которые различаются в зависимости от продолжительности и используемых ингредиентов, а также от того, употребляются ли цельные продукты или нет.
Потенциальные преимущества очищающего сока включают уменьшение отходов, увеличение потребления фруктов и овощей и улучшенное усвоение питательных веществ.
Однако очищающие соки также содержат мало клетчатки и много сахара, и могут быть дорогими, ненужными и неэффективными.
Обязательно заправляйте соки в основном овощами, а не фруктами, чтобы контролировать избыточное потребление сахара, и сочетайте их с хорошим источником белка, чтобы дольше сохранять чувство сытости.
Кроме того, имейте в виду, что лучшее очищение соком должно включать в себя добавление сока к блюду, а не к основному блюду, чтобы обеспечить получение всех питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

Пищеварительные ферменты Преимущества, продукты, функции и многое другое

Фраза «вы то, что вы едите» наполовину точна. Конечная правда в том, что вы то, что перевариваете. Таким образом, являются ли пищеварительные ферменты ключом к лучшему пищеварению, здоровью кишечника и усвоению питательных веществ?

Как ни удивительно, до относительно недавнего времени о том, как на самом деле работает ваша пищеварительная система, было мало что известно. Сегодня растет число заболеваний, которые, если их установить до источника, могут быть связаны с нарушением всасывания питательных веществ из-за нехватки пищеварительных ферментов.

Почему ферменты для пищеварения важны для предотвращения болезней? Роль пищеварительных ферментов заключается, прежде всего, в том, чтобы действовать как катализаторы в ускорении определенных, сохраняющих жизнь химических реакций в организме. По сути, они помогают расщеплять более крупные молекулы на более легко усваиваемые частицы, которые организм может фактически использовать для выживания и процветания.

Что такое пищеварительные ферменты?

Все ферменты являются катализаторами, которые позволяют молекулам превращаться из одной формы в другую. Определение пищеварительных ферментов — это «ферменты, которые используются в пищеварительной системе».Эти ферменты помогают расщеплять крупные макромолекулы, содержащиеся в продуктах, которые мы едим, на более мелкие молекулы, которые наш кишечник способен поглощать, таким образом поддерживая здоровье кишечника и обеспечивая доставку питательных веществ в организм.

Пищеварительные ферменты делятся на три класса: протеолитические ферменты, необходимые для переваривания белка, липазы, необходимые для переваривания жиров, и амилазы, необходимые для переваривания углеводов. В организме человека встречаются различные типы пищеварительных ферментов, некоторые из которых включают:

Амилаза — содержится в слюне и соке поджелудочной железы и разрушает большие молекулы крахмала на мальтозу.Необходим для расщепления углеводов, крахмала и сахара, которые присутствуют практически во всех растительных продуктах (картофель, фрукты, овощи, зерновые и т. Д.).
Пепсин — Какой фермент расщепляет белок? Пепсин, содержащийся в желудочном соке желудка, помогает расщеплять белок на более мелкие единицы, называемые полипептидами.
Липаза — вырабатывается поджелудочной железой и секретируется в тонкий кишечник. После смешивания с желчью помогает переваривать жиры и триглицериды в жирные кислоты. Необходим для переваривания жиросодержащих продуктов, таких как молочные продукты, орехи, масла, яйца и мясо.
Трипсин и химотрипсин — эти эндопептидазы дополнительно расщепляют полипептиды на еще более мелкие части.
Целлюлаза — помогает переваривать продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как брокколи, спаржа и бобы, которые могут вызывать чрезмерное газообразование.
Экзопептидазы, карбоксипептидаза и аминопептидаза — помогают высвобождать отдельные аминокислоты.
Лактаза — расщепляет сахарную лактозу на глюкозу и галактозу.
Сахараза — Расщепляет сахар сахарозу на глюкозу и фруктозу.
Мальтаза — Восстанавливает сахар мальтозу на более мелкие молекулы глюкозы.
Другие ферменты, расщепляющие сахар / углеводы, такие как инвертаза, глюкоамилаза и альфа-глюкозидаза.

Как работают пищеварительные ферменты? Пищеварение — это сложный процесс, который сначала начинается, когда вы пережевываете пищу, и выделяет ферменты в слюне. Большая часть работы происходит благодаря желудочно-кишечным жидкостям, которые содержат пищеварительные ферменты, которые воздействуют на определенные питательные вещества (жиры, углеводы или белки). Мы производим специальные пищеварительные ферменты, которые помогают усваивать различные виды продуктов, которые мы едим.Другими словами, мы производим ферменты, специфичные для углеводов, белков и жиров.

Пищеварительные ферменты не просто полезны — они необходимы. Они превращают сложную пищу в более мелкие соединения, включая аминокислоты, жирные кислоты, холестерин, простые сахара и нуклеиновые кислоты (которые помогают создавать ДНК). Ферменты синтезируются и секретируются в разных частях пищеварительного тракта, включая рот, желудок и поджелудочную железу.

Ниже приводится обзор шестиступенчатого процесса пищеварения, начиная с жевания, который запускает секрецию пищеварительных ферментов в пищеварительном тракте:

Амилаза слюны, выделяемая во рту, является первым пищеварительным ферментом, помогающим расщеплять пищу на более мелкие молекулы, и этот процесс продолжается после того, как пища попадает в желудок.
Затем париетальные клетки желудка запускают высвобождение кислот, пепсина и других ферментов, включая желудочную амилазу, и начинается процесс разложения частично переваренной пищи в химус (полужидкая масса частично переваренной пищи).
Желудочная кислота также нейтрализует амилазу слюны, позволяя амилазе желудка действовать.
Примерно через час химус продвигается в двенадцатиперстную кишку (верхний отдел тонкой кишки), где кислотность, приобретенная в желудке, запускает высвобождение гормона секретина.
Это, в свою очередь, уведомляет поджелудочную железу о высвобождении гормонов, бикарбоната, желчи и многочисленных ферментов поджелудочной железы, из которых наиболее важными являются липаза, трипсин, амилаза и нуклеаза.
Бикарбонат изменяет кислотность химуса с кислой на щелочную, что не только позволяет ферментам разлагать пищу, но и убивает бактерии, которые не способны выжить в кислой среде желудка.

На этом этапе большая часть работы выполнена людьми без недостаточности пищеварительных ферментов (недостаток пищеварительных ферментов).Для других необходимы добавки, которые помогают этому процессу. Это может быть справедливо даже для домашних животных, поскольку пищеварительные ферменты имеют несколько преимуществ для собак, пищеварительные ферменты для кошек и других животных.

Польза для здоровья

Каковы преимущества пищеварительных ферментов? Ответ прост: без них мы не смогли бы обрабатывать пищу. С учетом сказанного, есть три основные причины, по которым многим людям следует принимать пищеварительные ферменты:

Помогает лечить повышенную кишечную проницаемость и другие заболевания, например целиакию, снимая нагрузку с желудочно-кишечного тракта.
Помогает организму расщеплять трудноусвояемые белки и сахара, такие как глютен, казеин и лактоза (молочный сахар).
Значительно облегчает симптомы кислотного рефлюкса и синдрома раздраженного кишечника.
Улучшает усвоение питательных веществ и предотвращает дефицит питательных веществ.
Естественно противодействовать ингибиторам ферментов в таких продуктах, как арахис, зародыши пшеницы, яичные белки, орехи, семена, бобы и картофель.

Вам может быть интересно, помогают ли пищеварительные ферменты похудеть или сжигать жир, а пищеварительные ферменты помогают при запоре? Если вы не вырабатываете достаточно пищеварительных ферментов, чтобы процесс пищеварения протекал гладко, возможно, у вас возникнут запоры, которые могут исчезнуть после приема добавок.Однако ферменты, как правило, не связаны с потерей веса и не предназначены для этой цели, хотя здоровая диета, поддерживающая естественное производство ферментов, может снизить воспаление и помочь вам достичь более здорового веса. Таким образом, преимущества потери веса пищеварительными ферментами не обязательно связаны с самими ферментами, а с более здоровым питанием в целом.

Также возможно, что добавки с пищеварительными ферментами могут помочь обуздать вашу тягу и позволить вам чувствовать себя удовлетворенным меньшим количеством еды, помогая вам потреблять необходимое количество калорий.

Лучшие источники

Многие сырые растения, такие как сырые фрукты и овощи, содержат ферменты, способствующие их пищеварению. Например, ананас, папайя, яблоки и многие другие растения содержат полезные ферменты, но когда эти продукты выращиваются на истощенных почвах или подвергаются интенсивной обработке, ферменты, вероятно, отсутствуют или разрушаются.

Добавки пищеварительных ферментов получают в основном из трех источников:

Из фруктов — обычно на основе ананаса или папайи.Бромелайн — это фермент, полученный из ананаса, который расщепляет широкий спектр белков, обладает противовоспалительными свойствами и может выдерживать широкий диапазон pH (кислотный / щелочной). Папаин — еще один фермент, полученный из сырой папайи, который хорошо поддерживает расщепление мелких и крупных белков.
Животного происхождения, включая панкреатин, полученный из быка или свиньи.
Растительного происхождения — получено из пробиотиков, дрожжей и грибов.

Что такое естественные пищеварительные ферменты? Многие пищеварительные ферменты, представленные на рынке, являются «натуральными», поскольку получены из растений или животных. Продукты из диапазона пищеварительных ферментов могут содержать головокружительный набор ингредиентов, из-за чего трудно определить, какие добавки с пищеварительными ферментами лучше всего. Суть в том, что «лучшие пищеварительные ферменты» различаются от человека к человеку, поскольку ферменты зависят от питательных веществ и помогают усваивать различные продукты. Таким образом, лучшие ферменты могут варьироваться от человека к человеку, хотя натуральные ферменты всегда предпочтительнее.

Некоторые продукты содержат только растительные ферменты, которые предназначены для вегетарианцев и веганов.Обычно они содержат, по крайней мере, бромелайн, полученный из ананаса, и многие из них включают фермент папаин из папайи. Продукты, разработанные специально для веганов, обычно содержат панкреатин, полученный из Aspergillus niger . Это ферментированный продукт на основе грибов, а не фермент, получаемый из бычьей или свиньей желчи, которая является обычным источником.

Кроме того, в некоторых есть дополнительные травы и специи. Часто включается экстракт амлы (крыжовника), который не является ферментом, а является растительным лекарственным средством из аюрведической медицины, принимаемым для общего благополучия.Считается, что он работает в синергии с другими соединениями.

Панкреатические ферменты против пищеварительных ферментов

«Пищеварительные ферменты», также известные как ферменты желудка, — это широкий термин, включающий ферменты поджелудочной железы, ферменты растительного происхождения и ферменты грибкового происхождения. Ферменты поджелудочной железы содержатся в колоссальных восьми чашках сока поджелудочной железы, которые большинство людей производит ежедневно. Эти соки содержат ферменты поджелудочной железы, которые помогают пищеварению, и бикарбонат, который нейтрализует желудочную кислоту, когда она попадает в тонкий кишечник.Названия ферментов поджелудочной железы обычно оканчиваются на -in (например, трипсин или пепсин), тогда как другие пищеварительные ферменты обычно заканчиваются -азой или -озой (например, лактоза, сахароза, фруктоза).

Эти ферменты, работающие в основном с жирами и аминокислотами, включают:

Липаза превращает триглицериды как в жирные кислоты, так и в глицерин.
Амилаза превращает углеводы в простые сахара.
Эластаза разрушает протеин эластин.
Трипсин превращает белки в аминокислоты.
Химотрипсин превращает белки в аминокислоты.
Нуклеазы превращают нуклеиновые кислоты в нуклеотиды и нуклеозиды.
Фосфолипаза превращает фосфолипиды в жирные кислоты.

Основными производящими ферменты структурами пищеварительной системы человека являются слюнные железы, желудок, поджелудочная железа, печень и тонкий кишечник. Поджелудочная железа вырабатывает соли или кислоты желчных кислот, которые включают воду, электролиты, аминокислоты, холестерин, жиры и билирубин, и все они поступают из печени через желчный пузырь.Это холевая и хенодезоксихолевая кислоты, которые в сочетании с аминокислотами глицином или таурином сами производят соли желчных кислот. Соли желчных кислот расщепляют жиры в пище, что позволяет ферменту липазы еще больше уменьшиться.

Двенадцатиперстная кишка (первый и самый короткий сегмент тонкой кишки) также является загруженным местом, когда дело доходит до пищеварения. Аминокислоты извлекаются из белков, жирных кислот и холестерина из жиров, а простые сахара — из углеводов. Нуклеаза расщепляет (или расщепляет) нуклеиновые кислоты, необходимые для ДНК, на нуклеотиды.Все макроэлементы расщепляются на молекулы, достаточно мелкие, чтобы их можно было переносить в кровоток и ускорять метаболизм, чтобы обеспечить его эффективное функционирование. Микроэлементы, если они еще не расщеплены желудочной кислотой, также высвобождаются и транспортируются в кровоток.

Что касается метаболизма сахара, кишечные ферменты включают следующие ключевые (но сложные) процессы:

Аминопептидазы расщепляют пептиды на аминокислоты.
Лактаза, молочный сахар, превращает лактозу в глюкозу.
Холецистокинин способствует перевариванию белков и жиров.
Секретин, как гормон, контролирует секрецию двенадцатиперстной кишки.
Сахараза превращает сахарозу в дисахариды и моносахариды.
Мальтаза превращает мальтозу в глюкозу.
Изомальтаза превращает изомальтозу.

Кому нужны пищеварительные ферменты?

Ответ на все чаще задаваемый вопрос — «Кому следует принимать пищеварительные ферменты?» — в конечном итоге может оказаться намного больше людей, чем вы могли ожидать.Вам может потребоваться добавка пищеварительных ферментов по любому количеству причин, например, из-за непереваренной пищи, вызывающей проблемы.

Как узнать, следует ли принимать пищеварительные ферменты, а когда -? Если вам не хватает определенных ферментов, необходимых для расщепления определенных питательных веществ (например, некоторых типов сахаров), вы можете испытывать такие симптомы, как вздутие живота, газы, боль в животе и усталость из-за непереваренной пищи и других проблем с ферментами. Другие признаки того, что вам может быть полезен прием добавок пищеварительных ферментов? Симптомы вроде:

Кислотный рефлюкс
Тяга к определенным продуктам
Проблемы с щитовидной железой
Изжога, несварение желудка или отрыжка
Истонченные или выпадающие волосы
Сухая или тусклая кожа
Проблемы с концентрацией внимания или мозговой туман
Утренняя усталость
Проблемы со сном
Артрит или боль в суставах
Мышечная слабость или чувство сильной усталости для упражнений
Перепады настроения, депрессия или раздражительность
Головные боли или мигрени
Ухудшился ПМС

В зависимости от того, как вы сегодня относитесь к питанию, вы можете выбрать активный или реактивный подход к добавкам пищеварительных ферментов.На одной стороне медали: «Если не сломалось, не чинить, верно?» Эта точка зрения гласит, что, если у кого-то нет проблем с пищеварением, принимать ферменты просто не нужно. С другой стороны, с истощением запасов питательных веществ в нашем рационе и притоком хронических заболеваний небольшая дополнительная помощь не помешает.

Как бы то ни было, сегодня все большее число людей принимают пищеварительные ферменты, и определенные состояния здоровья, подобные приведенным ниже, являются вескими причинами для приема добавок:

1.Заболевания органов пищеварения

Если у вас есть какие-либо заболевания пищеварительной системы, такие как кислотный рефлюкс, газы, вздутие живота, повышенная кишечная проницаемость, синдром раздраженного кишечника (СРК), болезнь Крона, язвенный колит, дивертикулит, мальабсорбция, диарея или запор, то пищеварительные ферменты могут помочь помощь.

Пищеварительные ферменты снимают стресс с органов пищеварения, включая желудок, поджелудочную железу, печень, желчный пузырь и тонкий кишечник, помогая расщеплять трудно перевариваемые белки, крахмалы и жиры.Это может помочь уменьшить такие симптомы, как вздутие живота и боль, связанные с желудочно-кишечными заболеваниями.

2. Возрастная ферментная недостаточность

С возрастом кислотность желудочного сока становится более щелочной. Что касается производства ферментов, это означает, что возрастает вероятность того, что столь необходимый кислотный «пусковой механизм», вырабатываемый при попадании химуса в кишечник, может не сработать. Если триггер кислотности не срабатывает, то «сигнал» не подается гормону, называемому секретином, который, в свою очередь, предотвращает высвобождение секреции поджелудочной железы.

Не говоря уже о сопутствующих заболеваниях, с возрастом растет подозрение, что проблемы с пищеварением могут быть результатом либо низкого уровня кислоты в желудке, либо недостаточности ферментов у пожилых людей, что может быть причиной кислотного рефлюкса. Поэтому пожилым людям может быть полезно принимать добавки с пищеварительными ферментами, особенно если они страдают от неприятных симптомов.

3. Гипохлоргидрия

Не только пожилые люди страдают гипохлоргидрией (или недостатком желудочной кислоты). Помимо снижения уровня кислоты в желудке, которое не вызывает реакции, сама кислота не может расщеплять пищу с высвобождением минералов, витаминов и питательных веществ.Многие питательные микроэлементы «расщепляются» или высвобождаются из пищи, когда она находится в желудке — если это действие не помогает, автоматически возникает недостаточность питания или ферментов.

4. Заболевания печени и другие заболевания, связанные с ферментами

У любого человека с заболеванием печени следует подозревать сопутствующую ферментную недостаточность. Одно из наиболее распространенных состояний известно как дефицит антитрипсина альфа-1, генетическое заболевание, которым страдает примерно один из 1500 человек во всем мире. Это состояние обычно сначала возникает у взрослых в возрасте от 20 до 50 лет, вызывая респираторные заболевания и другие респираторные заболевания.Примерно у 15 процентов взрослых с этим заболеванием разовьется заболевание печени, и примерно у 10 процентов младенцев, страдающих этим заболеванием, также будет. Другие признаки и симптомы, которые могут возникнуть, включают непреднамеренную потерю веса, повторяющиеся респираторные инфекции, усталость и учащенное сердцебиение.

Есть и другие заболевания, которые на первый взгляд могут показаться не связанными с ферментативной недостаточностью, но также заслуживают внимания:

Помимо диагностированных болезней, существует множество симптоматических показателей ферментативной недостаточности.Хотя некоторые из них могут быть отнесены к другим состояниям, некоторые связаны в первую очередь с неспособностью высвобождаться ферментами поджелудочной железы.

Изменения стула — Если стул бледный и плавает в унитазе, потому что плавает жир, это указывает на некорректное функционирование ферментов поджелудочной железы. Еще одним признаком могут быть жирные или жировые отложения, оставшиеся в туалетной воде после того, как вы помочились.
Жалобы со стороны желудочно-кишечного тракта. Другим показателем, наряду с вздутием живота, примерно через час после еды является диарея.Метеоризм и расстройство желудка также указывают на то, что у пациента может быть ферментная недостаточность.
Фторированная вода — Кроме того, недавние исследования показывают, что фторид в воде может быть ответственным за снижение активности как липазы поджелудочной железы, так и протеазы. Исследование, хотя и проводилось на свиньях, имеет широкие последствия в отношении увеличения повреждения свободными радикалами и потери производства митохондрий.

5. Панкреатическая недостаточность

Поджелудочная недостаточность — это неспособность поджелудочной железы секретировать ферменты, необходимые для пищеварения, что является распространенной проблемой среди людей с раком поджелудочной железы.Рецептурные препараты ферментов поджелудочной железы (также называемые заместительной терапией) также используются у пациентов с раком поджелудочной железы, хроническим панкреатитом, муковисцидозом и после операций на поджелудочной железе или кишечнике.

Лучшие добавки для пищеварительных ферментов

Поскольку белки, сахара, крахмалы и жиры требуют определенных типов ферментов, лучше всего получить добавку, охватывающую все основы. Я рекомендую искать смесь ферментов полного спектра для общего улучшения пищеварения. Ищите добавку, которая включает множество ферментов, в том числе некоторые из следующих (цена может варьироваться в зависимости от добавки, которую вы покупаете):

Альфа-галактозидаза (это фермент, содержащийся в Beano®, полученный из Aspergillus niger, , который, как говорят, помогает переваривать углеводы)
Амилаза (продуцируется слюнными железами)
Целлюлаза
Глюкоамилаза
Инвертазе
Лактаза
Липаза
Солодовая диастаза
Протеаза (или кислотные протеазы)
Пептидаза
Бета-глюканаза
Пектиназа
Фитаза

Вот и другие советы по покупке добавок пищеварительных ферментов в зависимости от ваших симптомов и текущего состояния здоровья:

Если у вас проблемы с желчным пузырем и вы ищете естественную диету для желчного пузыря, купите такую, в которой больше липазы и желчных солей.
Если вы видите, что бетаин HCL указан как ингредиент продукта, убедитесь, что пепсин также включен.
Другие содержат лактазу, которая до недавнего времени была доступна только как индивидуальный продукт. Этот фермент разработан, чтобы помочь людям с особыми проблемами, связанными с усвоением сахара из молочных продуктов.
Если у вас аутоиммунное или воспалительное заболевание, подумайте о добавке, содержащей протеазу, которая помогает переваривать белок.
Выберите смесь с травами, такими как перечная мята и имбирь, которые также способствуют пищеварению.
Кроме того, поскольку некоторым людям требуется больше ферментов поджелудочной железы, чем другим, вы должны учитывать уровень каждого из них в зависимости от ваших потребностей. Большинство продуктов содержат определенный уровень панкреатина, который представляет собой комбинацию всех трех ферментов поджелудочной железы.

Для достижения наилучших результатов принимайте пищеварительные ферменты за 10 минут до каждого приема пищи или во время первого укуса. Добавки протеазы можно принимать между приемами пищи в дополнение к пищеварительным ферментам во время еды. Начните с приема ферментов примерно два раза в день и корректируйте дозировку по мере необходимости.

Продукты питания

Хотя нет никаких сомнений в том, что многие люди могут извлечь выгоду из приема ферментных добавок, мы все должны сосредоточиться на получении ферментов естественным путем из здорового питания. Какие продукты содержат натуральные пищеварительные ферменты?

Сырые фрукты и овощи, выращенные на богатой питательными веществами почве, являются лучшими естественными источниками пищеварительных ферментов, поэтому покупайте их больше, когда покупаете продукты. Эти естественные пищеварительные добавки могут естественным образом обеспечить вас пищеварительными ферментами:

Ананас
Папайя
Киви
Кефир и йогурт
Бананы
Манго
Мисо, соевый соус и темпе (ферментированные соевые продукты)
Квашеная капуста и кимчи
Авокадо
Пчелиная пыльца
Уксус яблочный
Мед сырой

Можно ли одновременно принимать пробиотики и пищеварительные ферменты? Да.Принимайте ферменты перед едой, а пробиотики — после или между ними. Также полезно получать пробиотики из ферментированных продуктов, таких как йогурт, кефир, кимчи или квашеная капуста. Пробиотики могут помочь восстановить баланс микробиома кишечника и улучшить пищеварение, а также уменьшить такие симптомы, как газы и вздутие живота.

Пищеварительные ферменты в традиционной медицине, аюрведе и традиционной китайской медицине

На протяжении всей истории системы традиционной медицины делали упор на комплексное лечение плохого пищеварения путем изменения диеты и образа жизни, а не добавок.Пищеварительные ферменты стали доступны в форме добавок только в последние 50 лет или около того, но задолго до этого людей поощряли употреблять сырые продукты и продукты с пробиотиками, которые естественно содержат ферменты. Больше всего внимания уделяется свежим / сырым ферментам, потому что считается, что тепло разрушает хрупкие ферменты растений.

Согласно древней медицинской системе Аюрведы, пищеварение зависит от достаточного агни , «пищеварительного огня». Считается, что Агни улучшается за счет устранения причин несварения желудка (таких как прием пищи во время стресса или перед сном), улучшения диеты и использования трав и домашних средств для укрепления органов пищеварения.В Аюрведе важную роль в поддержке пищеварения играют специи, особенно имбирь, куркума, тмин, кориандр, фенхель, кардамон, пажитник, корица, розмарин, шалфей и орегано.

Одно из средств улучшения пищеварительного огня — это питьевой травяной чай, который может помочь с ферментативными функциями, например чай, приготовленный с добавлением одной трети чайных ложек тмина, кориандра и фенхеля, сваренных и процеженных. Также рекомендуется есть папайя, поскольку она естественным образом содержит папаин, который, как говорят, уменьшает вздутие живота, действует как мочегонное средство и помогает уменьшить воспаление.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) пищеварение улучшается за счет поддержки желудка / селезенки и улучшения «ци», или жизненной энергии. Иглоукалывание, травы, движение и управление стрессом дополняют использование растительных ферментов, которые получают из цельных продуктов. Для поддержки пищеварения больше всего рекомендуются сырые фрукты и слегка приготовленные овощи.

Другие способы поддержать здоровье пищеварительной системы включают употребление в пищу местных / сезонных продуктов; выбор органических, необработанных продуктов без ГМО; ограничение потребления добавленного сахара, жидкости во время еды и холодных блюд; тщательно пережевывать пищу; не есть в течение двух-трех часов перед сном; и занятия тай-чи, йогой, упражнениями и растяжкой для повышения аппетита.

Риски и побочные эффекты

Если у вас хроническая проблема со здоровьем, рекомендуется обратиться к врачу за помощью в индивидуальной ферментной терапии. В зависимости от состояния вашего здоровья врач может определить, какие пищеварительные ферменты вам лучше всего подходят. Если у вас в анамнезе были заболевания печени, желчного пузыря или язвы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с пищеварительными ферментами.

Каковы возможные побочные эффекты пищеварительных ферментов? Хотя они обычно хорошо переносятся и полезны, побочные эффекты пищеварительных ферментов иногда могут включать тошноту, диарею, спазмы в животе, газы, головную боль, отек, головокружение, изменения уровня сахара в крови, аллергические реакции и аномальные каловые массы.Если вы страдаете от этих побочных эффектов пищеварительных ферментов, не продолжайте их принимать и проконсультируйтесь с врачом.

Скорее всего, вы столкнетесь с побочными эффектами пищеварительных ферментов, если примете очень высокую дозу и проигнорируете рекомендации по дозировке, поэтому всегда внимательно читайте этикетки на продуктах. Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если вы принимаете лекарства ежедневно и хотите начать принимать пищеварительные ферменты, прежде чем покупать их.

Убедитесь, что вы понимаете плюсы и минусы приема рецептурных ферментов поджелудочной железы, прежде чем начинать прием добавок, и всегда внимательно следуйте инструкциям.Перед покупкой добавок всегда полезно ознакомиться с обзорами ферментов поджелудочной железы и пищеварительных ферментов.

Последние мысли

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять крупные макромолекулы, содержащиеся в пище, которую мы едим (углеводы, белки и жиры), на более мелкие молекулы, которые наш кишечник способен усваивать. Они также обладают некоторыми преимуществами суперпищеварительных ферментов.
Пищеварительные ферменты делятся на три класса: протеолитические ферменты, необходимые для переваривания белка, липазы, необходимые для переваривания жиров, и амилазы, необходимые для переваривания углеводов.
Прием добавок пищеварительных ферментов может принести пользу людям с воспалительным заболеванием кишечника, СРК, пониженной кислотностью желудка (гипохлоргидрия), недостаточностью ферментов, недостаточностью поджелудочной железы, аутоиммунными заболеваниями, запорами, диареей и вздутием живота.
Источники добавок пищеварительных ферментов включают фрукты (особенно ананас и папайю), животные, такие как бык или свинья, и растительные источники, такие как пробиотики, дрожжи и грибы. Белки, сахара, крахмалы и жиры требуют определенных типов ферментов, поэтому лучше всего получить добавку, охватывающую все основы (смесь ферментов полного спектра).
Продукты, которые могут продолжать обеспечивать вас естественными пищеварительными ферментами, включают ананас, папайю, киви, ферментированные молочные продукты, манго, мисо, квашеную капусту, кимчи, авокадо, пчелиную пыльцу, яблочный уксус и сырой мед.

Лучшие продукты для здоровья печени (Детокс печени + что есть и чего избегать — MamaSezz

Quick Take

Многие факторы могут негативно повлиять на печень — диета и образ жизни возглавляют список. К счастью, печень супер крутая и может восстанавливаться сама, а это значит, что здесь у нас есть сила.Употребление большего количества лечебной пищи может не только предотвратить заболевание печени, но и обратить его вспять.

А лучшая диета для работы печени? Полноценная растительная диета! Вы спросите, что такое цельная диета? Мы вернемся к этому чуть позже.

Прежде чем мы начнем: худеть естественным путем (без подсчета калорий)

Неудивительно, что жировая болезнь печени часто возникает из-за частого употребления жирной пищи, которая также может вызвать увеличение веса.Если вы боретесь с потерей веса, мы здесь, чтобы помочь! Присоединяйтесь к программе гарантированного похудения MamaSezz и получайте готовые здоровые блюда, которые помогут вам сбросить вес — и сохранить его навсегда. Подробнее здесь.
на этой странице
Что вызывает заболевание печени и накопление токсинов?
Шокирующее исследование рака: белок животных и рак печени
4 лучших растительных продукта для детоксикации печени
Чего следует избегать, чтобы сохранить здоровье печени
Лучшая диета для функции печени
Что вызывает заболевание печени и накопление токсинов?

Как мы знаем, чрезмерное употребление алкоголя может отравить печень, что часто приводит к жировой болезни печени.
Другим основным источником ожирения печени страдает 1 из 3 взрослых, и это неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП), вызванная диетой с высоким содержанием жиров и сахара. НАЖБП от ожирения может в четыре раза увеличить ваши шансы умереть от болезни печени.
Жировая болезнь печени может привести к циррозу печени, раку печени и даже смерти.
Третий способ отравления печени — это употребление канцерогенов, часто при употреблении вареного мяса.
Шокирующее исследование рака: белок животных и рак печени

Чтобы пролить свет на влияние диеты на печень, давайте сначала рассмотрим интересное исследование, упомянутое в книге «Китайское исследование», написанной Т.Колин Кэмпбелл о научных и культурных исследованиях, лежащих в основе диет WFPB (на основе цельных растений).
Это исследование (не очень этично) давало мышам афлатоксин — злокачественную плесень, обнаруженную на арахисе, которая связана с раком печени. В исследовании участвовали 2 группы мышей: одна получала диету, включающую 20 процентов животного белка, а вторая — диету, которая содержала 20 процентов белка, но исключительно из растений. Обе группы получали афлатоксин, и результаты были немного шокирующими.
У 100 процентов мышей, получавших диету из 20 процентов животного белка, развился рак печени. 0 процентов мышей, получавших 20-процентную растительную белковую диету, заболели раком печени.
Когда они уменьшили количество животного белка в первой группе, рост их рака замедлился. Когда они снизили 20% до 5%, рак полностью «отключился».
Просто посидите с этим на минутку.
Это исследование подтверждается многими культурными исследованиями (в культурах, которые едят меньше мяса, реже развивается рак), но, конечно, было бы неэтично проводить контролируемые исследования на людях (как и на животных).
Но мы все же можем почерпнуть несколько довольно полезных советов по питанию из этого исследования на мышах. Уменьшите потребление мяса, молочных продуктов и яиц и сосредоточьтесь на получении белка из растений, и вы вполне можете снизить риск рака печени.
Хорошо, теперь давайте поговорим о продуктах, которые вы можете добавить в свой рацион, чтобы вывести токсины и восстановить уже имеющееся у вас повреждение печени.
4 лучших продукта для детоксикации печени
1. Кофе

Кофе часто ассоциируется с нездоровой пищей, но знаете ли вы, что на самом деле это источник антиоксидантов №1 для американцев.Я не уверен, означает ли это, что мы просто не едим фрукты и овощи или просто пьем слишком много кофе, но даже если последнее, это может быть неплохо для нашей печени!
Кофе защищает от болезней печени. Даже всего три чашки в день могут вдвое снизить риск развития ожирения печени!
Почему? Как уже упоминалось, кофе богат антиоксидантами, и это ключ к защите печени от воспалений. Кофе может сделать больше, чем просто защитить печень, 4 чашки в день могут снизить риск рака легких на 90 процентов.
2. Имбирь

Если вас вообще интересует натуропатическая медицина, то для вас не будет шоком, что имбирь борется с жировой болезнью печени, потому что он борется практически со всем.
Имбирь — это суперсильный противовоспалительный продукт, который может значительно уменьшить воспаление печени, уменьшить жир в печени и улучшить общую функцию печени. Фактически, всего 1 чайная ложка молотого имбиря в стакане горячей воды в день может сделать все это, помимо повышения скорости метаболизма! Кстати, имбирь стоит всего 5 центов, так что его определенно стоит купить в следующий раз, когда вы будете в проходе со специями.

3. Овсянка
В то время как рафинированные зерна повышают риск ожирения печени, цельнозерновые в целом связаны с меньшим риском, и овсянка — особенно хороший выбор. Одно исследование показало, что у 90 процентов тех, кто употреблял овсянку по сравнению с плацебо, улучшилась функция печени. С такими темпами миска в день может быть тем, что вам нужно, чтобы ваша печень функционировала бесперебойно.
4. Брокколи

Семейство капустных давно известно своим здоровым воздействием на человеческий организм.Отчасти это связано с тем, что эта группа крестоцветных овощей на самом деле повышает активность детоксифицирующих ферментов в нашей печени.
Одно исследование показало, что даже в сочетании с известным канцерогеном, таким как стейк, брокколи фактически противодействует этому канцерогенному эффекту и продолжает помогать выводить химические вещества из печени в течение двух недель после употребления.
Мораль истории? Неплохо было бы съесть брокколи, особенно если вы собираетесь есть мясо!
Интересные факты: Приготовление брокколи с горчицей или порошком горчичных семян может усилить ее противораковые свойства!
(Нет времени готовить? Наш самый продаваемый кремовый суп с брокколи MamaSezz можно добавить в любой набор для сборки!)
Каких продуктов следует избегать, чтобы сохранить здоровье печени

1.Белок животный
Как мы видели в китайском исследовании, лучше избегать животных белков, таких как мясо, молочные продукты (включая сывороточный белок и йогурт), яйца.
Кстати, мы говорим не только о красном мясе. Увеличение потребления куриных наггетсов с 5 или меньше до 14 может утроить риск ожирения печени!
2. Спирт
Возможно, очевидно, но стоит отметить, что он оказывает такое воспалительное действие на печень и может вызвать ожирение печени и заболевания печени при употреблении в больших количествах.
3. Очищенные зерна
Опять же, очищенные зерна связаны с повышенным риском ожирения печени, поэтому выбирайте цельнозерновые продукты.
4. Сахар-рафинад
Всего 1 банка газировки в день может увеличить риск ожирения печени на 45 процентов.
5. Химические вещества, плесень, пестициды
Хорошо, это не похоже на «еду», которой следует избегать, но, к сожалению, химикаты, плесень и пестициды скрываются во многих продуктах в продуктовом магазине.Поскольку наша печень действует как фильтры, эти токсины могут вызывать напряжение, повреждение или даже вызывать рак печени при постоянном или чрезмерном потреблении. «Грязная дюжина» — это продукты, которые следует покупать органические, а не обычные, чтобы избежать проглатывания пестицидов.
Лучшая диета для функции печени: диета WFPB

Итак, вы, вероятно, заметили, что все перечисленные продукты, полезные для вашей печени, являются продуктами растительного происхождения. И это имеет смысл, потому что лучшая диета для правильной работы печени — это цельнопищевой растительный рацион, или WFPB.
Что такое цельные продукты на растительной основе?
Это диета, состоящая из цельных фруктов, овощей, орехов, семян, бобовых, бобовых и цельнозерновых. Это цельные продукты (не обработанные) и растительные (без продуктов животного происхождения).
Избегая очищенных зерен, рафинированного сахара, жирных белков животного происхождения, казеина, алкоголя и химикатов, ваша печень может сосредоточиться на очищении вашего организма так, как это было задумано. Избыток может привести к воспалению и чрезмерной нагрузке на печень, поэтому в основном придерживайтесь диеты WFPB.
Конечно, если вы не можете придерживаться ее на 100 процентов, хорошая новость в том, что вы можете воспользоваться преимуществами диеты WFPB, даже если вы еще не дошли до нее. Чем больше продуктов WFPB вы съедите, тем легче вашей печени будет выполнять свою работу. Если сомневаетесь, съешьте брокколи.
Ключевые выводы:
Следуйте науке! Одно исследование показывает, что вы действительно можете обратить вспять рак печени, уменьшив количество потребляемого животного белка.
Полноценная растительная диета лучше всего подходит для сохранения здоровья и благополучия вашей печени.
Растительные продукты, такие как кофе, имбирь, овсянка, брокколи, могут помочь очистить печень и сохранить ее выводной из организма.
Избегайте рафинированного сахара, рафинированного зерна, мяса, яиц и молочных продуктов, чтобы ваша печень функционировала бесперебойно.
**
Кэролайн ДиНикола Фоли
Кэролайн — шеф-повар на растительной основе, разработчик рецептов и инструктор по питанию на основе цельных растений, с сертификатом растительного питания от T.Колин Кэмпбелл Центр исследований питания.
Овсяная каша с киноа Detox — Kim’s Cravings

Холодное утро — это теплая, сытная и уютная миска овсяной каши Detox Quinoa. Вам, ребята, понравится этот рецепт завтрака — густой, сливочный и полный восхитительного вкуса!
Quinoatmeal — сложно сказать, восхитительно поесть! Комбинируя киноа и овсянку, вы получите дополнительный прирост питательной ценности. Вам понравится кремовая консистенция этого завтрака и тот факт, что он очень полезен и легко готовится.
Я невероятно поражен текстурой и вкусом этой миски для завтрака с овсяной кашей из киноа. Так много нового для меня происходит здесь! Вы пробовали сочетание киноа и овсянки? Измените правила игры.
А как насчет того, чтобы приготовить киноа в жирном сливочном кокосовом молоке? Помимо восхитительного.
А еще есть моя последняя навязчивая идея — detoxwater ^™. Ты это пробовал? Освежающая вода с алоэ так хороша в этом, за исключением того, что единственное, что НЕ идеально в ней, — это то, что я скорее просто выпью ее, чем добавлю в кашу.Но не беспокойтесь. Для этого рецепта вам понадобится всего около чашки — ровно столько, чтобы подсластить и ароматизировать и получить всю кашу — и у вас останется более чем достаточно для питья. Мы ОБОЖАЕМ нашу детокс-воду ^™.
Все мы знаем, что алоэ полезно для кожи, но знаете ли вы, что оно также может способствовать укреплению вашего здоровья в целом. Алоэ вера содержит 20 минералов для детоксикации метаболических отходов и 19 аминокислот для борьбы с воспалениями и бактериями. Он также помогает очищать от токсинов из желудка, почек, селезенки, мочевого пузыря, печени и толстой кишки.
Wowsers! Кто знал, что эта каша так выводит токсины?!?!
Этот рецепт не только простой и быстрый, но и настраиваемый. Он становится еще более захватывающим, если добавить в него ломтики банана, арахисовое масло, кленовый сироп и поджаренные кокосовые хлопья. Сделайте эту миску по своему вкусу, добавив в нее свои любимые блюда, и наслаждайтесь ею этой зимой.
Пусть ваше утро не будет слишком холодным, пусть ваши свитера будут теплыми, и пусть ваш живот будет полон этой здоровой, детоксифицирующей питательной пищи.Приятного завтрака!
Распечатать
Пищевая ценность
Овсяная каша с киноа Detox
Количество на порцию (1 г)
калорий 268 Калорий в составе жира 136
% дневная стоимость *
Жир 15,1 г 23%
Насыщенный жир 11,1 г 69%
Натрий 16,7 мг 1%
Углеводы 28.6 гр.
Порции: 6 порций по 1/2 стакана
Холодное утро требует теплой, сытной, уютной миски овсяной каши Detox Quinoa!
1 14- унция может обычное или легкое кокосовое молоко *
½ чашка Лебеда
щепотка соли
1½ чашки овсяные хлопья при необходимости используйте безглютеновый
1 чашка сок или вода — вода для детоксикации — совершенство в этом
1/4 чайная ложка корица
Дополнительно для начинки: кусочки банана ягоды, кокосовая стружка, орехи, семена, ореховая паста, кленовый сироп и / или мед для начинки
Доведите кокосовое молоко до кипения в средней кастрюле.Добавьте киноа и соль и готовьте около 15 минут, пока киноа полностью не приготовится. Добавьте овес, воду для детоксикации и корицу — готовьте еще несколько минут, чтобы овес размягчился.
Разложите кашу по тарелкам для хлопьев и положите сверху любимые блюда. Остатки каши хранятся в холодильнике несколько дней, их легко разогреть на плите или в микроволновой печи. В холодильнике он загустеет, поэтому перед подачей на стол вы можете добавить немного кокосового или миндального молока к остаткам.
* Я использовал обычное несладкое органическое кокосовое молоко в своем рецепте и для расчета информации о питательной ценности.
** Для более густой каши добавьте около ½ стакана воды для детоксикации. Чтобы каша получилась более жидкой, добавьте полную чашку. Вы можете начать с ½ стакана и добавлять больше по мере необходимости и по мере того, как смесь впитает больше влаги.
Автор: Ким Ли
Курс: Завтрак
Уютные завтраки самые лучшие! Ознакомьтесь с некоторыми из моих других фаворитов.
Здоровая овсяная каша, запеченная с корицей и яблоком
Овсянка с банановым хлебом лучшего качества
Овсяные кексы с тыквой
Прикрепите!
Есть над чем подумать….
Какой ваш любимый уютный завтрак? Вы слышали о воде с алоэ или пробовали воду для детоксикации? Используйте промо-код ALOE30, чтобы получить 30% скидку на детокс-воду.
ПОЛУЧИТЕ СОЦИАЛЬНО С DETOXWATER
Facebook | Instagram
Банановое овсяное печенье для завтрака

Печенье для завтрака с бананом и овсянкой
Это печенье для завтрака, состоящее всего из нескольких основных ингредиентов, не может быть проще, без ущерба для вкуса.Вы можете приготовить их заранее на напряженное утро или упаковать в ланч-боксы для всей семьи.
Этот восхитительный рецепт — один из более чем 75 рецептов в книге Medical Medium Cleanse to Heal .
Давайте посмотрим, как некоторые ключевые ингредиенты бананового овсяного печенья для завтрака могут оказать лечебную поддержку:
Бананы: Фруктоза в банане — излюбленный источник пищи печени. Он обеспечивает печень быстрым топливом и пробуждает сонные клетки, повышая их изобретательность и производительность.Успокаивает слизистую оболочку кишечника, а также нервы, прикрепленные к кишечному тракту. Вопреки распространенному мнению, бананы являются одним из самых антибактериальных, противодрожжевых и противогрибковых продуктов. Отличная еда, которую можно сочетать с другими продуктами, богатыми питательными веществами, или принимать с добавками, потому что они улучшают способность печени усваивать питательные вещества.
Изюм : Изюм можно легко проигнорировать или забыть, но он действительно полезен для здоровья и более питателен, чем ягода годжи, которую рекламируют как суперпродукт.Изюм может различаться по размеру и цвету в зависимости от того, какой сорт винограда используется. У винограда есть длинный список преимуществ для здоровья, и он может быть особенно полезным, когда дело доходит до борьбы с Неумолимой четверкой. Они обладают сильными противовирусными свойствами и могут помочь удалить радиацию из организма. Они также работают над удалением ДДТ и токсичных тяжелых металлов из печени благодаря совместным усилиям их аминокислот и антоцианов.
Банановое овсяное печенье для завтрака
Состав:
Направление:
Разогрейте духовку до 180 ° C / 350 ° F.Линия выпечки с пергаментной бумагой.
Поместите банан в миску среднего размера и разомните вилкой. При желании добавьте овес, корицу и клюкву или изюм. Смешайте до однородности.
Зачерпните смесь мерной ложкой с горкой — у вас должно получиться около 8 печенек. Выложите их на противень и слегка разгладьте, чтобы получились диски.
Поместите печенье в духовку и запекайте 15–20 минут, пока не подрумянятся края. Перед едой полностью остудите.
Найдите более 75 еще более вкусных лечебных рецептов в Medical Medium Cleanse to Heal для вас и вашей семьи.
Этот предмет размещен: 20-Май-2020
Поделитесь этим сообщением:
Распечатать этот пост
Anthony William, Inc. — Заявление об ограничении ответственности для блога Medical Medium
Этот блог, его содержание и все связанные материалы представлены только в информационных целях и не заменяют медицинские консультации, диагностику, лечение или назначение.Ничто, содержащееся в этом блоге или доступное в нем, не должно рассматриваться как медицинский совет, диагноз, лечение или выписывание рецептов, или обещание преимуществ, требование лечения, юридическая гарантия или гарантия результатов, которые будут достигнуты. Никогда не пренебрегайте медицинскими советами и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали в этом блоге или в любых связанных материалах. Ни Энтони Уильям, ни Энтони Уильям, Inc. не являются врачом или другим лицензированным практикующим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь с лицензированным медицинским работником, прежде чем изменять или прекращать прием любых текущих лекарств, лечения или ухода, или начинать какую-либо диету, упражнения или программы приема добавок, или если у вас есть или подозреваете, что у вас есть состояние здоровья, требующее медицинской помощи.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не оценивало никаких заявлений, заявлений или заявлений, сделанных в этом блоге или доступных из него, или любых связанных материалов. Содержание этого блога и любые связанные материалы не обязательно отражают мнение Anthony William, Inc. или основного автора, и не гарантируются его правильность, полнота или актуальность. Эта статья может содержать ссылки на другие ресурсы в Интернете. Эти ссылки представлены в качестве ссылок и помощи, чтобы помочь вам идентифицировать и найти другие интернет-ресурсы, которые могут представлять интерес, и не предназначены для того, чтобы утверждать или подразумевать, что Anthony William, Inc.или основной автор рекомендует, одобряет, поддерживает, спонсирует или каким-либо образом связан или связан с любым лицом или организацией, связанным с связанным материалом, или имеет законное право использовать любое торговое название, зарегистрированный товарный знак, логотип, юридическую или официальную печать , или защищенный авторским правом символ, который может быть отражен в связанных материалах. Если вы хотите связаться с нами, посетите наш веб-сайт http://www.medicalmedium.com
Copyright © 2021 Anthony William, Inc. Все права защищены.
<Вернуться к блогу Medical Medium
Спасибо за печать этого сообщения. Для получения дополнительной информации посетите сайт www.medicalmedium.com
.
9 лучших детоксифицирующих продуктов для поддержки печени
Ваше общее чувство здоровья и благополучия в значительной степени зависит от благополучной функции вашей печени и от того, насколько хорошо она очищает ваш организм от токсинов. ICYMI, наша подверженность токсинам окружающей среды чрезмерно высока, и детоксикация вполне может быть полезной для того, чтобы ваша печень функционировала на оптимальном уровне.
Плюс, тебе должно быть жаль. Печень — ваш самый крупный внутренний орган, и она работает неровно, управляя сотнями функций организма, контролируя уровень сахара в крови, регулируя накопление жира и поддерживая ваш метаболизм.
Изображение: Pinterest | faring-well.com
Да, и еще он пытается расщепить всю пищу, которую вы в него бросили; и пытается определить, является ли что-то питательным для поглощения или токсином, которое необходимо устранить. По сути, ваша печень — это многозадачная машина и, откровенно говоря, чертовски занята .
Вот 9 лучших продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы показать свою печень немного TLC:
1. Крестоцветные овощи
Брока, стручковая капуста, капуста и брюссельская капуста — одни из самых эффективных продуктов для выведения токсинов из организма. Они полны глюкозинатов, которые помогут вашей печени избавиться от дерьма, которое накапливается в вашем организме.
2. Ферментированные продукты
Помимо того, что ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и джун чай, не только укрепляют здоровье кишечника и укрепляют иммунитет, они также помогают вашей печени избавляться от любых накоплений тяжелых металлов в вашем организме.
Изображение: iStock
3. Темно-зеленые листовые
Все основные подозреваемые должны быть здесь; капуста, шпинат и руккола — все они богаты растительными хлорофиллами, которые отлично очищают организм от химических веществ.
4. Кориандр
Достоинства вкуса разделяют комнаты, но польза кориандра для здоровья совершенно неоспорима. Это настоящий MVP, когда речь идет о поддержке удаления тяжелых металлов и выведения лишних гормонов из организма.В общем, если вы ненавидите вкус — впустите его, систа.
5. Специи
Самый простой способ улучшить все ваши блюда для поддержания здоровой функции печени — это добавить дерьмовую тонну полезных для печени специй. Избавьтесь от куркумы, имбиря, кайенского перца, петрушки и корицы, чтобы усилить детоксикацию. А еще лучше посыпать кориандром всеми вышеперечисленными специями. Шучу, мы делаем много странных вещей во имя здоровья и благополучия, но даже мы, вероятно, подведем черту здесь.
Изображение: iStock
6. Семена
Семена тыквы, чиа, конопли и льна очень богаты селеном и минералами, которые являются необходимыми сопутствующими факторами для процесса детоксикации. Жадничайте до убогих!
См. Также
7. ACV
Хорошо, мы, вероятно, могли бы рассуждать о пользе яблочного уксуса для здоровья, пока коровы не вернулись домой, но мы просто скажем, что он отлично подходит для старой печени. Он очень подщелачивает и содержит живые пищеварительные ферменты, что делает его мечтой для детоксикации.
Изображение через iStock
9. Ягоды
Все они! Черника, малина, ежевика, клубника; нам нужно идти? Они полны фитонутриентов, которые способствуют здоровому функционированию печени.
9. Свекла
И зелень свеклы, раз уж мы поговорим об этом. В них много бетаина, который помогает печени и желчным протокам функционировать должным образом.
Включите некоторые из них, и мы гарантируем, что вы быстро наладите отношения с печенью.
6 продуктов для лечения и улучшения здоровья печени
Согласно китайской медицине, весна — это время, когда ваша печень лучше всего очищается. Проявите немного любви к своей печени и употребляйте эти продукты, чтобы улучшить ее здоровье.
Печень — ваш главный орган детоксикации. Он отвечает за фильтрацию токсинов из кровотока, чтобы токсины не накапливались в вашем теле. Вы можете представить свою печень как вентиляционное отверстие или экран в пылесосе.Когда экран забивается слишком большим количеством грязи, ваш пылесос не так эффективно очищает. Точно так же, когда ваша печень забивается слишком большим количеством токсинов, ваше тело часто чувствует себя вялым, ваша иммунная система перегружена, ваша кожа не так здорова, а ваше пищеварение замедляется.
В то время как ваша печень отлично справляется с фильтрацией, ее постоянно просят работать с перегрузкой из-за высокой токсической нагрузки, которой вы подвергаетесь в современном обществе, включая загрязнение воздуха, химические вещества в воде, пестициды и вредные вещества. ингредиенты в средствах по уходу за кожей.Кроме того, стремительный образ жизни может увеличить количество токсинов в вашем теле в результате стресса.
Детоксикация печени — одна из различных функций , которые печень выполняет в организме, в том числе:
Синтез белка
Производство и выделение желчи
Помощь в метаболизме сахара
Предотвращение свертывания крови
Хранение железа
Хорошая новость в том, что печень обладает невероятной способностью к самовосстановлению.В отличие от других органов, при поражении печени она способна регенерировать ткань. Используя сочетание питательных, полезных для печени продуктов и ингредиентов, поддерживающих печень, вы можете защитить свою печень и позволить ей делать то, что у нее получается лучше всего.
Проявите немного любви к своей печени и потребляйте эти шесть продуктов, чтобы улучшить ее здоровье:
1. Теплая вода с лимоном
Достаточное количество воды помогает вывести из организма лишние токсины. Когда ваше тело хорошо гидратировано, это не только помогает работе печени, но также помогает всем органам и клеткам вашего тела.
Питье теплой воды с лимоном утром — это аюрведическая практика, которая помогает очистить пищеварительный тракт от токсинов, накопившихся за ночь. Это также помогает создать более щелочную среду в организме, чтобы сбалансировать кислотность от токсинов. В лимонной воде есть антиоксиданты, которые помогают стимулировать работу печени.
Как приготовить: Первым делом с утра налейте в кружку 8–12 унций теплой или горячей воды, затем выдавите сок половинки лимона.Смешайте и медленно пейте.
2. Темно-зеленые листовые овощи
Темно-зеленые овощи содержат мощных антиоксидантов , которые помогают бороться с токсинами в организме. Они работают рука об руку с вашей печенью, помогая избавить ваше тело от токсинов. Некоторые темные листовые овощи и зелень, которые особенно полезны, включают капусту, шпинат и листовую капусту.
Способ приготовления: Капусту и шпинат можно использовать в салатах, смузи, соках или для быстрого обжаривания овощей.
Зелень капусты можно использовать для приготовления великолепных оберток, салатов из киноа и тушеных мясных смесей. Сначала удалите стебли, сделайте быстрое бланширование в горячей воде, а затем опустите зелень капусты в ледяную ванну. Затем просто оберните зеленую капусту вашей любимой зерновой или мясной смесью.
3. Свекла и свекольная зелень
Свекла, употребляемая в сыром виде, приготовленная или приготовленная из сока, помогает справиться с болезненными состояниями , вызванными окислительным стрессом, включая заболевания печени.
Способ приготовления: Отрежьте свекольную зелень, чтобы использовать ее в супе или овощном соте.Вымойте свеклу, очистите ее овощечисткой и запекайте в духовке при температуре 375 ° F в течение 30 минут с кокосовым или оливковым маслом и небольшим количеством морской соли. Обязательно переверните их наполовину.
4. Ягоды
Исследование показало, что некоторые ягоды, включая чернику и шелковицу, могут помочь в борьбе с раком печени из-за высокого уровня антиоксидантов.
Как приготовить: Ягоды можно есть сырыми в качестве закуски, их можно использовать свежими или замороженными в смузи.
Готовы взять под контроль свое здоровье? Загрузите приложение Chopra App для персонализированного руководства по самочувствию, к которому вы можете получить доступ где угодно.
5. Горькая зелень
Горькая зелень, такая как зелень одуванчика, крапива и руккола, особенно полезна для пищеварения и функции печени. Вкус горькой зелени заставляет ваш рот и пищеварительный тракт выделять ферменты и желчь, которые помогают расщеплять пищу, согласно доктору Элсону Хаасу в его книге Оставаясь здоровым с питанием .Горькая зелень также стимулирует вашу печень, чтобы помочь с детоксикацией. Включив в свой рацион больше горькой зелени, он также может помочь снизить тягу к сахару, что снизит токсическое бремя, которое сахар накладывает на ваш организм.
Как приготовить: Одуванчик и крапиву чаще всего употребляют вместе с горячим чаем. Вы можете найти чай из жареных одуванчиков или смеси чая для детоксикации, в которых есть крапива. Обязательно ищите органическую чайную смесь, чтобы избежать токсинов.
6.Расторопша
Расторопша — трава, которая помогает поддерживать печень. Он содержит силимарин , который является одновременно противовоспалительным и мощным антиоксидантом. Расторопшу можно найти в различных чаях для детоксикации, а также в форме настойки или капсул.
Способ приготовления: Измельчите одну столовую ложку семян расторопши и залейте кипятком. Настаивать около 20 минут и процедить.
Продукты, которых следует избегать
Вот некоторые продукты, которые полезно ограничивать или избегать, когда дело доходит до поддержки печени:
Алкоголь
Сахар и рафинированные углеводы
Масла, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты, включая масло канолы, соевое масло , подсолнечное масло, сафлоровое масло, кукурузное масло, арахисовое масло и растительное масло
Жареные продукты
В течение всего весеннего сезона не забывайте любить свою печень, выбирая пищу и образ жизни — она так много делает для вас и вашего здоровья.Вернитесь к основным принципам здорового питания: ешьте больше питательных продуктов и меньше продуктов, подвергшихся обработке. Свежие продукты и диета с низким содержанием жиров содержат много питательных веществ для поддержания оптимального функционирования органов вашего тела.
* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья, и перед тем, как приступить к какой-либо диете, добавкам, фитнесу или другим программам здоровья.
.
No related posts.