Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: Как выбрать коврик для занятий фитнесом? | Вещи

Содержание

Как выбрать коврик для занятий фитнесом? | Вещи

Этот вспомогательный предмет точно пригодится на занятиях в фитнес-клубе. А за его пределами превратится в «переносной спортзал». Он должен быть надежным и качественным, чтобы не подвести вас на тренировках. Поэтому нужно знать все нюансы, которые касаются выбора коврика для фитнеса.

Коврик нужен не только для того, чтобы на тренировках было мягко и удобно. У него есть и другие, более важные функции. Без фитнес-мата не обойтись на многих занятиях без тренажеров. Он отвечает за безопасность при выполнении упражнений стоя и на полу: обеспечивает устойчивость и позволяет не соскользнуть во время активных движений. Он должен хорошо фиксироваться, а еще иметь такое покрытие, чтобы руки и ноги на нем не скользили и не разъезжались. 

Плюс ко всему мат для фитнеса делает тренировки гигиеничнее, ведь гораздо приятнее заниматься на чистой поверхности, которой в процессе касаются и головой, и открытыми участками тела, а иногда даже и лицом.  

Начинайте поиск коврика для фитнеса с выбора нужной его разновидности. Далеко не все знают, что его роль не могут играть коврики для йоги или мягкие туристические пенки. 

Виды ковриков

Лучше всего искать специальный коврик конкретно под тот вид активности, которым вы собираетесь заниматься; от этого будут зависеть многие свойства мата. Для занятий indoor коврик может быть потоньше, а тренировки outdoor требуют более толстого покрытия — от 8 мм: так они уберегут вас от влаги и холода от земли, а также сгладят неровности естественного рельефа. Для активного фитнеса, который провоцирует сильное потоотделение, нужны нескользящие коврики (например, из каучука), чтобы даже влажные руки не смещались на его поверхности; если же тренировки не столь энергозатратны, можно уделить внимание другим критериям.

Бывают, кстати, и отдельные коврики для разных видов фитнес-тренировок. Например, abs mat — это специальный мат-подушка для упражнений на пресс, которой выглядит как небольшая подкладка под поясницу.

Также можно найти трансформируемые flex mats, которые с одной из сторон разрезаны на несколько секций. Это позволяет сложить их в несколько раз и получить наиболее удобный вариант покрытия под то или иное упражнение.

ezflexmats.com

Распространенная ошибка — покупать туристические пенки из материала EVA (это этиленвинилацетат). Их главные  преимущества — мягкость и теплоизоляция: в походах их подкладывают на землю или на камни, чтобы не сидеть на холодном и твердом. Другими свойствами, которые нужны на занятиях фитнесом, эти вспененные коврики не обладают. Они легко промокают, а еще скользят по полу. 

Длина, ширина и толщина

Параметры стандартных ковриков — 180 см длины и 60 см ширины. И все же правильнее всего подбирать их индивидуально под себя. 

Есть простое правило: в идеале коврик должен быть на 10-15 сантиметров длиннее вашего роста, чтобы вы могли лечь на него полностью — еще и с небольшим запасом. А в том случае, если занятие предполагает много перемещений (например, выпады), то лучше подыскать коврик еще больше по длине.

Что касается толщины коврика, то здесь определяющее значение имеет характер активности. Если вы знаете, что во время тренировки вас ждут упоры на коленях и на локтях, то лучше оградить себя от болевых ощущений — не нужно добавлять в свои занятия лишний дискомфорт, ведь обычно нагрузка и так создает стресс.

  • Есть тонкие коврики шириной от 1,5 до 3 мм — они не так практичны и, пожалуй, позволяют просто не лежать на земле. Их выбирают, как правило, поклонники йоги уровня «про», которым с опытом уже не так нужны комфортные мягкие поверхности для практик. 
  • 4 мм — стандартная и оптимальная толщина коврика для большинства людей, которые занимаются в спортзале. Такой коврик обеспечит нужный комфорт: вы не почувствуете холод от пола и его неприятную жесткость. 
  • Коврики с 6-8 мм толщины подойдут тем, кто более чувствителен и сильнее ощущает 
  • Коврики с толщиной от 8 мм тоже существуют, но на занятиях в зале с ними могут возникнуть затруднения: на таких матах, возможно, будет уже не так просто держать баланс. Однако это практичный выбор, если заниматься вы планируете на улице — outdoor-тренировки как раз требуют более толстых ковриков.

Материал

Выбор материала тоже важен, ведь именно с ним у вас будет контакт во время тренировок. От него зависит качество мата, что скажется, в свою очередь, и на качестве занятий. Какие материалы используют чаще всего? 

  • ПВХ (поливинилхлорид). Коврики из этого синтетического материала доступны по цене. Они достаточно прочные и упругие, хорошо держатся на полу — не скользят. Но, по опыту многих любителей фитнеса, не всегда их качество безупречно. Еще минус — в том, что коврики из ПВХ — далеко не самые экологичные. 
  • ТПЭ (термопластик-эластомер). С этим материалом все гораздо лучше. Он эластичный, не впитывает влагу (поэтому его легко поддерживать чистым), долго не изнашивается, не скользит. Коврики из ТПЭ приятны на ощупь. Бонус — биоразлагаемость ТПЭ. Правда, за все эти преимущества придется заплатить чуть больше, чем за ПВХ.
     
  • Натуральный каучук. Каучуковые коврики не просто не скользят, они буквально прилипают к полу. Влагу они не отталкивают, а впитывают, что тоже позволяет избежать скольжения — и рисков во время тренировок. Плюс к этому — они экологичны (разлагаются и легко перерабатываются). Из недостатков можно назвать их вес: они тяжелее других ковриков, но проблемой это будет далеко не для всех. Проблемой такой коврик может стать для людей с аллергией на латекс — им такие маты противопоказаны. 

В производстве ковриков могут применять и другие натуральные материалы, но происходит это реже; к тому же эти варианты — дороже и потому не так распространены. Речь идет о джуте, бамбуке и пробке.  

Обратите внимание на покрытие коврика. У некоторых оно отличается с «лицевой»  стороны и стороны для пола. Бывают коврики с рельефными узорами; выступающими их делают для того, чтобы то самое «сцепление» было лучше. Иногда покрытие дополняют антибактериальной пропиткой. Уточняйте, есть ли у коврика, который вы выбрали, такие преимущества.

 

Совет: один из способов максимально уменьшить скольжение и избавить себя от возможного дискомфорта — носить вместе с ковриком небольшое полотенце и подкладывать его под «рабочие» участки тела. Этот же лайфхак позволит вам заниматься фитнесом более гигиенично.

Чеклист для выбора фитнес-коврика

Нашли коврик под свой вид фитнеса — нужного размера и нужной толщины? Осталось проверить его еще по нескольким пунктам, чтобы он точно служил вам с пользой и занятия фитнесом делал только приятнее. 

  • «Сцепление». Убедитесь в том, что коврик хорошо закрепляется на полу и не смещается, если вы на нем двигаетесь. 
  • Эластичность. Потяните коврик, чтобы узнать, насколько он эластичный — растягиваться материал не должен. 
  • Комфорт. Проведите небольшой тест и определите, мягко ли вам, когда вы встаете на локти или на колени, делаете упражнения на спине. А еще важно, чтобы материал, из которого сделан коврик, нравился вам на ощупь.  
  • Состав. Уделите внимание чтению этикеток, чтобы понять, из чего коврик сделан — качество и долговечность предмета играют не последнюю роль. 
  • Габариты. Сложите коврик и задайте себе вопрос: удобно ли будет хранить его дома, носить с собой на тренировки? Не нужно ли пересмотреть длину, ширину или толщину? Кстати, тем, кто собирается заниматься в путешествиях, лучше всего выбирать специальные travel mats, которые отличаются легкостью. 

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать

Содержание:

  1. Важность правильного выбора фитнес-коврика
  2. Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры
  3. Разнообразие материалов
  4. Обзор оптимальных моделей

Если вы решили заняться спортом и неважно, каким именно, вам в любом случае понадобиться коврик. Но как определиться с выбором?

Фитнес-коврик есть в каждом спортивном зале, но лучше иметь свой собственный, так как это вопрос гигиены и безопасности здоровья. К тому же коврики в тренажерных залах зачастую самые бюджетные: они скользят, быстро рвутся, издают неприятный запах.

Важность правильного выбора фитнес-коврика

Фитнес-тренинг, как и любой другой вид физической нагрузки, например, баланс-тренинг, йога, кроссфит, требует использование определенного инвентаря. Для большинства видов спорта необходим специальный коврик (мат).

Коврик необходимо купить по двум основным причинам:

  • Из соображений гигиены. На коврике общественного пользования могут обитать бактерии и даже грибок. Достаточно одного прикосновения, не говоря уже о систематических тренировках для того, чтобы навредить своему здоровью.
  • Личный коврик способен обеспечить вам комфорт, а ведь порой это очень важно. Комфорт обеспечивают два фактора: материал и толщина изделия. В спортивных заведениях в целях экономии используются самые бюджетные модели минимальной толщины.

Поэтому перед тем, как выбрать коврик для фитнеса, нужно учесть толщину изделия и материал, а также его размер, о чем и поговорим далее.

Какой коврик для фитнеса лучше выбрать: размеры

Коврик для фитнеса: какой выбрать размер? Правильный выбор напрямую зависит от физических параметров и вида тренировки.

  • Длина изделия может быть от 160 до 210 см. Если тренировка проходит в спокойном и размеренном темпе, к вашему росту нужно прибавить 10 см, это и будет оптимальная длина коврика. Если же тренировка динамичная и активная, прибавляйте к росту 20–30 см.
  • Ширина коврика варьируется от 50 до 80 см. Конечно же, на более широком коврике заниматься удобнее, но, если вам приходится перемещаться на общественном транспорте, коврик шириной 80 см будет создавать неудобства.
  • Толщина коврика составляет 1,3–8 мм. Оптимальный показатель равен 4–6 мм. На таком коврике будет нехолодно, мягко и удобно. Есть и более толстые модели, однако на них вы будете плохо чувствовать свое тело.

Разнообразие материалов

Рынок предлагает коврики из нескольких видов материалов:

  • Синтетика. Зачастую это ПВХ. Недорогой и особенно популярный материал среди новичков. Такой коврик не выгорает, легко стирается и довольно долго служит. Но он может скользить, поэтому для йоги это не лучший вариант.
  • Термопластик. Более мягкий на ощупь, нежели ПВХ. За ним легко ухаживать, он не скользит, но стоит дороже предыдущего.
  • Каучук или резина с включением джута. Эти материалы относятся к натуральным. Резиновые модели довольно тяжелые и не впитывают влагу, зато их можно использовать для йоги, так как они не скользят. Каучук на протяжении длительного времени сохраняет форму. Такие виды коврика тяжелые и стоят выше среднего.
  • Хлопок. Есть в продаже и хлопковые модели, которые отлично впитывают влагу и приятны на ощупь. Однако они скользят, поэтому подходят для выполнения несложных упражнений.

Обзор оптимальных моделей

  • Складной коврик Sveltus 1324. Имеет очень удобные размеры: 170 ×70×1,3 см и весит всего 615 грамм. Произведен из вспененного материала (полиэстер и полиэтилен), который можно без боязни мыть. Модель может похвастаться средней плотностью — 33 кг/м3. Идеальный выбор для аэробики, фитнеса, стретчинга. Данную модель можно детально рассмотреть в нашем каталоге.

  • Мат Tunturi Yoga Mat Persian Carpet. Коврик для йоги размерами 173×61×0.5 см. Приятный на ощупь материал, произведен из экологически чистых материалов (ПВХ) толщиной 5 мм, вес — 777 г.

  • Функциональный мат RSMT-40030. Предназначен для йоги и фитнеса. В результате многочисленных тестов выдержал самые интенсивные нагрузки. Поверхность ровная (не пористая), поэтому ее легко мыть обычной тряпкой Габаритные размеры: 173× 61×0,8 см.

Читайте также: Что такое петли TRX

Из какого материала лучше выбрать коврик для йоги?

Йога коврик является обязательным атрибутом для любого человека, который занимается йогой. Причем это важно, как для людей, тренирующихся в фитнес клубах, так и для тех, кто делает это дома. В настоящее время существует большой выбор ковриков, причем это касается не только дизайна, но и материалов.

Рассмотрим несколько вариантов современных покрытий. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки, которые следует принимать во внимание при выборе. Эта статья основывается на нашем более чем 15-ти летнем опыте практики йоги и тестировании сотен различных ковриков. Кроме того, мы во многом опираемся на мнение авторитетных йога инструкторов, с которыми уже много лет активно сотрудничаем.

Стоит отметить, что мат должен иметь ряд качеств, благодаря которым можно достигнуть максимального удобства и комфорта при выполнении асан. К примеру, коврик должен быть не скользким, причем это касается, как стороны, которая лежит на полу, так и той, что соприкасается с телом, быть достаточно упругим, мягким, но при этом плотным, чтобы не чувствовать жесткую поверхность пола и т.д.

Существуют различные размеры ковриков, но в большинстве случаев используется определенный стандарт: около 180 см в длину и 60 см в ширину. При этом толщина может отличаться и находиться в диапазоне от 1,5 до 6 мм. Более толстые модели не позволят выполнять балансирующие асаны по причине сниженной устойчивости.

В настоящее время встречаются коврики для йоги, выполненные из разных видов материала. Каждый из них имеет свои плюсы и минусы, о чем будет сказано ниже.

ЭВА (EVA) — этиленвинилацетат
Наиболее простыми и недорогими являются коврики из материала ЭВА, которые в народе ещё называют «пенка». Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата, отсюда и название материала. Коврики ЭВА не вызывают аллергии, легкие, компактные и удобные для переноски. За счет пористой структуры такие коврики достаточно мягкие и удобные для занятий. Кроме того, это самый бюджетный вариант коврика. Из минусов можно отметить скользкую поверхность, быструю изнашиваемость и не самый качественный синтетический материал. Йогой заниматься на таком коврике неудобно из-за низкого трения (скользкости), а от интенсивных занятий материал быстро придет в негодность. Из-за особенностей материала коврики из ЭВА могут иметь неприятный запах, но обычно он быстро выветривается. Однозначно для йоги эти коврики не подходят.
ПВХ (PVC) — поливинилхлорид

Далее идут коврики из материала ПВХ. ПВХ или поливинилхлорид является одним из самых популярных материалов для изготовления ковриков. Если сравнивать с материалом ЭВА, то они более прочные и износоустойчивые, поэтому больше подходят для долгосрочных целей. Современные коврики из ПВХ достаточно упругие, мягкие и плотные, а вот антискользящие свойства у этого материала сильно зависят от производителя и той технологии, которую он использует. По типу ковриков из этого материала можно разделить на обычные коврики и коврики из плотного ПВХ (HD PVC). Коврики из ПВХ повышенной плотности более упругие и долговечные. Те, которые произведены в Европе (в основном в Германии), отличаются большей эластичностью, не скользкостью и долговечностью. Цена у ковриков ПВХ не такая бюджетная, как у ЭВА ковриков, но и качество их значительно выше.


ТПЭ (TPE) — термопластичный эластомер

Более профессиональными являются коврики из термопластичного эластомера (TPE). Такой коврик идеально подходит для йоги, поскольку обладает антискользящими свойствами, сохраняет форму, имеет плотную и упругую структуру. Коврики из термопластичного эластомера эластичные и мягкие, очень приятные на ощупь, они не выгорают на солнце и устойчивы к распространению бактерий. К минусам можно отнести то, что при соприкосновении с влагой, они становятся достаточно скользкими.

Каучук (Rubber) — резина

Ну и наконец наиболее качественным и профессиональным выбором будут коврики из натурального каучука. Они практически идеально подходят для занятий йогой, они обеспечивают великолепное сцепление с телом, поэтому человек не будет скользить даже влажными руками и ногами. Коврик из натурального каучука приятен на ощупь, не имеет химических запахов и не содержит токсинов, тяжелых металлов и красителей. К минусам относится в первую очередь высокая стоимость, а также меньшая долговечность по сравнению с ковриками, сделанными из искусственных материалов.

Пробка

Из пробки делают тонкий верхний слой коврика, при этом нижний слой, который расстилается на полу, может быть из различных материалов – натурального каучука, ТПЕ или ПВХ. Пробковый коврик не армируется сеткой, так как сам пробковый слой хорошо удерживает коврик от растяжения. Пробка очень «теплый» натуральный материал, на нём комфортно выполнять асаны, он имеет достаточное трение. Кроме того, на пробке легко печатаются рисунки, они выглядят немного блеклыми, естественными и немного похожими на тату. Пробка – достаточно прочный материал, но боится заломов. Если пробка треснула, то нужно просто аккуратно заклеить разрыв любым клеем для дерева и подержать в развернутом состоянии пока клей не схватится. В остальном это достаточно износоустойчивое покрытие, которое требует минимального, но регулярного ухода. Конечно, очистка коврика производится только вручную.


Полиуретан (ПУ)

Использование ПУ это сравнительно недавний тренд в изготовлении йога ковриков. Но очень успешный и перспективный. Дело в таких важных свойствах полиуретана как гигиеничность, прочность, отличное сцепление, яркие расцветки.Полиуретан обладает отличным сухим трением, но неплохо держит и вспотевшие ладони. Как правило, это коврики высшей ценовой категории. Качество сцепления ПУ очень сильно зависит от того нанесен ли на него принт. Некоторые технологии печати на не впитывающих поверхностях подразумевают нанесение особого грунта, который может «убить» любое сцепление. Поэтому будьте внимательными при покупке полиуретанового коврика с принтом, обязательно его протестируйте. Кроме того, полиуретан на недорогих ковриках бывает плохого качества, тонкий. Это неизбежно скажется на прочности коврика, так как коврик с ПУ покрытием не имеет армирующей сетки.

PER (Polymer Enviromental Resin)

PER — это современный вспененный материал, похожий на ПВХ, но более экологичный. Технология его производства не наносит вреда окружающей среде и вашему здоровью. Этот материал не содержит фталаты, диоксины и другие токсичные добавки или тяжелые металлы. Коврики сделанные из PER не содержат латекса. Практически не имеют запаха. Они отличаются более упругой структурой и имеют немного лучшее трение, чем ПВХ коврики. Часто используется в сочетании с джутовым армированием. Как правило, они попадают в среднюю или высокую ценовую категорию в зависимости от своей плотности.

Микрофибра

Главная особенность микрофибры как покрытия для йога-коврика – это возможность наносить на нее качественные цветные рисунки. Принтованный коврик с мягкой тканой поверхностью выглядит эффектно. Но, увы, это самое скользкое покрытие из возможных. Сухое трение на микрофибре минимальное и надо быть готовым к повышенным нагрузкам при выполнении асан с упором. Чем сильнее вспотеют ваши ладони и стопы, тем лучше становится трение и этот коврик мы рекомендуем скорее для «горячих» видов йоги, чем для спокойной классики. Коврик достаточно прочный, как правило, это покрытие наносится на каучуковый нижний слой. Мы бы рекомендовали вместо коврика использовать специальное полотенце из микрофибры, которое стелется на любой йога коврик в студии или дома. В таком случае не возникает никаких проблем с его регулярной стиркой, оно занимает мало места и легко переносится в обычной сумке.

Джут

Джут это очень износоустойчивый натуральный материал, джутовую сетку обычно «впаивают» в верхнюю поверхность каучукового йога мата для придания ему прочности и в целях армирования. Сетка не препятствует качественному сцеплению и не дает коврику тянуться под нагрузкой. Кроме того, такой коврик выглядит необычно и эффектно.

Хлопок

До того, как возникла индустрия изготовления йога ковриков из вспененных материалов, люди занимались на обычных хлопковых циновках. Многие и сейчас предпочитают именно хлопковый коврик, но он должен обладать некоторыми особенностями. Во-первых, он должен быть толстым. Именно толщина препятствует заворачиванию, сминанию циновки в процессе практики. Кроме того, следует иметь в виду, что хлопок довольно скользкое полотно. Поэтому нити должны быть крупными, чтобы ладони не скользили благодаря рифлению ткани. Следует учесть, что грубая хлопковая нить довольно жесткая и может вызывать неприятные ощущения в упорах на ладони или колени. В остальном это, наверное, самый экологичный материал из всех рассмотренных выше и если вас не смущают его недостатки, то приобретайте именно его. Кроме того, он выглядит очень аутентично!


Каким должен быть коврик для фитнеса

  • Форма
  • Кроссовки
  • Бутылка воды
  • Полотенце
  • Желание заниматься
  • Позитивный настрой

Этот набор имеет при себе каждый, кто собирается в фитнес-центр или просто в спортивный зал. Но этот список не совсем полный, так как лишен одного важного предмета, который обязательно понадобится и не раз. Речь идет о специальном коврике, на котором выполняется большинство упражнений.

Конечно, многие  комплексы и студии предоставляют своим посетителям инвентарь, но относительно коврика в случае продолжительных занятий – то лучше обзавестись собственным. И для этого есть ряд причин.

В чем вопрос?

Основной момент в пользу личного спортивного коврика – это вопрос гигиены. Ведь при занятиях спортом потоотделение более активное, и именно коврик впитывает большее количество пота, особенно при упражнениях лежа. Многократное использование одного и того же покрытия разными людьми увеличивает риск подцепить что-то неприятное.

Да и с психологической точки зрения чувствуется неудобство. Также при личном участии можно выбрать коврик под свои запросы, ведь комфортность тренировки значительно влияет на мотивацию к дальнейшим занятиям.

Если вы занимаетесь дома, то здесь подойдет практически любая подстилка или полотенце, а для клуба лучше выбрать специальный коврик. Он предназначен именно для тренировок и в соответствии с этим должен иметь ряд преимуществ:

  • не скользить по полу
  • легко мыться или стираться
  • желательно иметь удобный чехол для переноски

На сегодняшний день выбор ковриков для фитнеса довольно большой, причем они различаются по размеру, материалу изготовления, стоимости и конечно качеству.

Идеальный размер существует!

Правильно выбирать коврик нужно в зависимости от своей комплекции и роста. Это значит, что основные размеры коврика должны быть подогнаны под вас, чтобы в процессе тренировки не приходилось постоянно подвигаться или отодвигаться. Наиболее подходящую и удобную длину коврика можно вычислить, исходя из следующего расчета: если к своему росту прибавить 10 см, то этого будет вполне достаточно, чтобы обеспечить удобные занятия.

Существуют стандартные размеры гимнастических ковриков:

  • Длина – 175, 180, 200, 220 см,
  • Ширина – 60, 80 см,
  • Толщина – от 3 мм до 1,5 см.

Чем больше толщина коврика, тем он мягче, теплее, не дает костям и суставам больно упираться в пол.

А коврики-то материальны!

Ну конечно самым главным в коврике является материал, из которого он изготовлен. Ведь от этого зависит как его качество, так и цена. В основном современные коврики изготавливаются из следующих материалов:

  • Синтетика, ПВХ

Если вы до конца не уверены, хотите ли серьезно заниматься фитнесом, то можете купить относительно недорогой синтетический коврик, который не жалко выбросить через несколько занятий. Синтетический коврик для фитнеса обычно изготовлен из прочного и упругого полимера ПВХ.

Из недостатков таких ковриков стоит отметить возможный неприятный запах и недолговечность (прослужит около 2 лет). Также у него не слишком хорошие «тормозные» характеристики, т.е., например, при занятиях йогой есть возможность частого скольжения. Коврики из данного материала, но более плотные и шероховатые, скользят меньше.

  • Термопластик-эластомер

Коврик из термопластикаэластомера легче, эластичнее и мягче, чем из ПВХ. Он хорошо держит форму, приятен на ощупь, не выгорает, не скользит и лучше впитывает пот. Такой коврик для фитнеса более долговечен и может прослужить до 5 лет.

  • Натуральные материалы

Фитнес-коврики из натуральных материалов обычно выбирают для интенсивных многолетних занятий. Они намного дороже выше описанных, но превосходят их по качеству. Например, коврик из натуральной резины с добавлением джута или каучука не электризуется, не впитывает и не издает неприятных запахов, не скользит, не пропускает холод от пола.

Кроме того, он достаточно плотный, и на него не больно опираться коленом или локтем. Единственный недостаток – он тяжеловат. В состав ковриков из натуральных материалов также могут входить натуральный латекс, полиуретан, пенополиуретан, натуральный хлопок, натуральная шерсть и т. п.

Как видно, и здесь тоже необходимо все взвесить и сделать правильный выбор. Ведь выбор большой, а запросы у всех разные. Но в основном стоит ориентироваться на вид фитнеса, интенсивность занятий и стоимость коврика. Также уместным будет рассматривать альтернативы, например, некоторые коврики из эластомера могут по качеству не сильно уступать натуральным, но стоить дешевле. Но совсем экономить на своем здоровье все же не стоит, так как его уже не купишь!

Чем отличаются коврики для йоги и фитнеса?

Как выбрать коврик для фитнеса?

В ассортименте современных магазинов огромный выбор ковриков для фитнеса и йоги. Чтобы выбрать подходящий вам экземпляр, нужно разобраться в этом разнообразии размеров и материалов.

В первую очередь нужно решить, где вы будете использовать коврик, придется ли часто носить его с собой и какие занятия вы планируете посещать.

Так, для йоги предпочтительнее выбирать коврик небольшой толщины, чтобы удерживать равновесие во время выполнения асан. А так же для занятий йогой принципиально важно, чтобы коврик не скользил и не растягивался.

Для различных видов фитнеса (пилатеса, аэробики, силовых тренировок, стретчинга) уже можно выбирать из более широкого ассортимента, в зависимости от вашего уровня подготовки, состояния здоровья и прочего.

При выборе коврика для йоги и фитнеса нужно обращать внимание на:

РАЗМЕР коврика для йоги и фитнеса.

Чаще всего коврики для йоги имеют длину 180 см и ширину 60 см. Обычно этого достаточно для комфортных занятий. Широкие коврики, конечно, позволяют чувствать себя на тренировке более свободно, но их не очень удобно носить с собой. Для тренировок пресса (ABC) может подойти толстый коврик уменьшенного размера. Чтобы занятия приносили удовольствие, выбирайте коврик длиной «ваш рост + 10-15см».

ТОЛЩИНА коврика для фитнеса и йоги.

Для занятий йогой начинающим лучше всего подойдет коврик толщиной 4-6 мм. Он будет достаточно мягким, чтобы уберечь колени и локти, и в то же время позволит удерживать равновесие во время выполнения различных асан. Опытные профессионалы йоги предпочитают коврики 1,5-3 мм толщиной.

Для пилатеса, стретчинга, гимнастики и различных групповых программ (особенно для начинающих) подойдет коврик толщиной от 0,5 до 1 см. Это исключит дискомфорт во время занятий, убережет позвоночник и суставы от сильного давления. В то же время такие коврики позволяют хорошо удерживать равновесие.

Для людей, испытывающих проблемы с суставами, можно выбирать коврик потолще: 1,2-1,5 см. На этом коврике будет очень комфортно заниматься, но придется прикладывать дополнительные усилия, чтобы удержать равновесие.

МАТЕРИАЛ коврика для фитнеса и йоги.

  • Коврики из материала EVA (ЭВА).

Этиленвинилацетат — самый бюджетный синтетический материал. Такие коврики имеют хорошую теплоизоляцию, но обычно скользят, сворачиваются и склонны к повреждениям. Зато они имеют небольшой вес, их удобно носить с собой. Для начинающих это приемлемый вариант коврика, чтобы попробовать свои силы.

Поливинилхлорид — недорогой, удобный и достаточно устойчивый к повреждениям материал. Такой вариант коврика для фитнеса и йоги из ПВХ, подойдет для большинства видов занятий. Коврики из ПВХ весят больше, чем коврики из ЭВА или ТПЕ. Качественные коврики из ПВХ не закручиваются при разворачивании и имеют внутри специальную сетку, которая предотвращает его растяжение. За ковриками из ПВХ легко ухаживать. Предпочтительно заниматься на них без обуви, чтобы избежать разрыва поверхности коврика. Стоит отметить, что на некоторых видах напольного покрытия такой коврик может проскальзывать. Поэтому он не всегда подойдет для занятий йогой.

Термопластичный эластомер — один из самых прочных и экологичных материалов. На таких ковриках можно тренироваться даже в обуви. Кроме того TPE — самый легкий материал. Эти коврики практически ничего не весят, их удобно носить с собой. Коврики из ТПЕ мягкие, комфортные, и долговечные. Поверхность коврика обладает хорошим сцеплением (не скользит), однако если руки и ноги станут влажными, сцепление может уменьшиться. Они хорошо впитывают влагу, и их очень легко мыть. Цена на них будет выше, чем на коврики из ЭВА или ПВХ, но срок службы намного дольше. Подойдут для занятий дома, на природе или в фитнес клубе. Отлично подходят для йоги.

Бутадинен-нитрильный каучук (или вспененый каучук) — отличный современный материал повышенной прочности. Такие коврики обычно имеют большую толщину — от 1 см. Они очень мягкие и в то же время устойчивы к растяжению. Выдерживают высокую нагрузку. Поверхность коврика из вспененного каучука не скользит. Материал относительно легкий (тяжелее ЭВА или ТПЕ, но легче ПВХ), коврик из NBR будет удобно носить с собой, он не скручивается обратно при разворачивании. На коврике рекомендуется заниматься без обуви.

  • Коврики из NR (НК).

Натуральный каучук — самый дорогой вид ковриков. Эти коврики обладают максимальным сцеплением как с полом, так и с руками и ногами, даже если вы вспотеете. Натуральный материал не так долговечен, как синтетический, поэтому заниматься на таких ковриках лучше босиком. Натуральный каучук — экологически чистый материал, он хорошо впитывает влагу и не имеет неприятного запаха. Такие коврики не электризуются и не скручиваются при разворачивании, но их тяжело носить с собой из-за большого веса. Идеальны для занятий йогой, но не очень подходят для других видов фитнеса.

Сравнительная таблица материалов ковриков для фитнеса и йоги:

Материал

Цена (руб)

Вес (кг)

Прочность

Сцепление

Скручивание

Вид занятий

EVA (ЭВА)

300-700

0,7-1

низкая

низкое

да

фитнес

PVC (ПВХ)

500-2000

0,8-1,5

средняя

среднее

нет

фитнес, йога

TPE (ТПЕ)

1400-2500

0,7-1

высокая

среднее

почти нет

йога, фитнес

NBR (НБК)

900-2000

0,8-1

средняя

среднее

почти нет

фитнес

NR (НК)

2500-7000

2-2,5

средняя

высокое

нет

йога

На что еще нужно обратить внимание при выборе и использовании коврика для фитнеса и йоги?

  • Чтобы избежать травм, нужно отдавать предпочтение коврикам с хорошим сцеплением с поверхностью и руками.
  • Материал коврика не должен сильно растягиваться.
  • Не стоит без необходимости выбирать очень мягкий коврик. Остановитесь на средней толщине или посоветуйтесь с тренером.
  • Храните и переносите коврик в рулоне. Если вы будете складывать коврик, это может привести к заломам и трещинам.
  • Специальная сумка для коврика облегчит его переноску и удержит от разворачивания при хранении.
  • Лучше всего очищать коврик водой с мылом, а потом тщательно просушить.

Итак, в заключении:

Если у вас ограниченный бюджет, выбирайте коврики из материала ЭВА

Если вы планируете заниматься разными видами фитнеса, выбирайте коврики из ПВХ, НБК или ТПЕ толщиной 5-10 мм.

Для занятий йогой новичкам подойдут коврики из ПВХ или ТПЕ толщиной 4-6 мм. Профессионалам — коврики или ТПЕ или НК

Для частого ношения с собой лучше всего подойдет коврик ТПЕ и ПВХ толщиной до 6 мм, или коврик НБК

Коврики повышенной толщины 0,8-1,5 см из ПВХ или НБК помогут уберечь кости и суставы при занятиях дома, на улице или в фитнес клубе.

Параметры материалов коврика для йоги и фитнеса

Как выбрать коврик для фитнеса

Конечно, для домашних тренировок вполне подойдет обычный коврик или большое мягкое полотенце. Однако специальный коврик для занятий имеет множество преимуществ: он не скользит на полу, что гарантирует безопасность, легко стирается, как правило, к нему прилагается специальный чехол или сумка.

Что учесть при покупке?

Обратите внимание на материал, из которого изготовлен коврик. Самые дешевые изделия – синтетические (из поливинилхлорида): они недолговечны, могут выделять токсичные вещества и неприятно пахнуть. Также они нередко скользят – поэтому не подходят для занятий йогой. Но при этом легко моются, их не жалко выбросить после нескольких занятий. Многим нравятся коврики из термопластика-эластомера. Они мягкие, приятны на ощупь, на них не остается пятен пота. Резиновые коврики гораздо долговечнее, экологичны, не электризуются, но, как правило, тяжелые. Поклонники йоги предпочитают коврики из натурального каучука – они липкие (а значит, не скользят) и очень прочные.

Размер. Стандартная длина коврика для занятий: 173-175, 183-185 или 200-220 см. Ширина: 60 или 80 см. Выбор габаритов прежде всего зависит от вашей комплекции или роста. Самая удобная длина — ваш рост плюс десять сантиметров.

Толщина коврика колеблется от трех до шести миллиметров. Чем он толще, тем лучше – поскольку меньше пропускает холод и мягче. Последний фактор, например, важен, если вы сидите в позе по-турецки – если коврик слишком тонкий, кости стопы могут врезаться в пол, что довольно болезненно.

Как ухаживать за ковриком?

Синтетический коврик можно стирать в машинке пи температуре 30 градусов. Остальные лучше стирать руками в холодной воде с небольшим количеством геля, порошка, соды или протирать влажной тряпкой или спиртом. Сушить коврик желательно на воздухе.

Где купить?

В крупных сетевых магазинах, специализирующихся на товарах для спорта: например, «Adidas» или «Спортмастер». Большой выбор ковриков — в интернет-магазинах и сайтах, посвященных йоге:

yoga.ru

hanuman.ru

yoga-market.ru

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Как выбрать коврик для фитнеса

Если «театр начинается с вешалки», то спортзал — с коврика. От него зависит не только удобство, но и безопасность тренировки! К тому же именно коврик способен создать нужное настроение. Для медитативных практик и спокойных занятий подойдут «тихие» тона, для приведения нервной системы в боевую готовность — яркие и «жизнерадостные» краски!

Еще больше секретов по выбору правильного коврика ищите в нашей статье!

Общие сведения: типы, характеристики и требования

Кажется, что выбрать коврик — плевое дело! Как правило, так думает тот, кто выбирает его впервые, или брутальный спортсмен, презирающий коврики и занимающийся на голом полу!

Первое, что стоит понять, коврик — это не подстилка, а спортивный инвентарь, к которому предъявляются определенные требования. Он должен быть безопасным, нескользким и комфортным. В противном случае тренировка станет испытанием на прочность!

Следующей пункт при выборе мата — определится с его назначением. Здесь возможны следующие варианты:

  • йога — маты для нее подбирают толщиной от 3 до 6 мм, а иногда и толще. Чаще всего отдают предпочтение коврикам из ПВХ или экоматериалов. Первые неприхотливы в уходе и долго служат, вторые соответствуют философской сути учения, а также более приятны телу. Важно, чтобы коврики не скользили и не тянулись;
  • пилатес — это «спокойная физкультура», поэтому коврики могут быть потолще, а сцепка с полом более свободной. При выборе материала ориентируются на стоимость и дизайн;
  • фитнес — чем активнее занятия, тем надежнее должен быть коврик. Кроме износостойкости, важна и его мягкость, иначе смысл использования теряется. Наибольшей популярностью пользуются коврики из ПВХ, TPE и EVA, которые отличаются между собой ценой и качеством.

Особняком стоят туристические коврики, которые хоть и похожи на спортивные, но имеют свои особенности. Например, туристический толще, поэтому защищает от переохлаждения.

Лайфхак: 6 мм — это оптимальная толщина коврика для занятий йогой, пилатесом или фитнесом.

Размеры: длина, ширина и толщина

После того, как вы определились с назначением коврика, подберите его размеры. Ширина ковриков массового производства унифицирована и составляет 60 или 90 см. В зависимости от производителя встречаются небольшие разбежки в размере. Например, ширина «шестидесяток» варьируется от 58 до 61 см.

Длину подбирают исходя из роста, хотя для тренировок по прокачке пресса может подойти и квадратный коврик размером 60 на 60 см. Есть 3 «классических» варианта длины, которые подходят большинству: 170, 180 и 190 см. Бывают и меньшего размера, а вот бóльший вряд ли получится найти.

Однако не так давно появились зарубежные компании, которые занимаются изготовлением именно больших и нестандартных ковриков для фитнеса.

Интересно знать: существуют разборные секционные коврики. Их преимущество в том, что они не скручиваются и не теряют форму!

По толщине коврики условно можно разделить на толстые и тонкие. С первыми заниматься комфортнее, вторые легче переносить и удобнее складывать.

Особняком стоят ультратонкие коврики-полотенца толщиной 1–1,5 мм. Как правило, их используют в общественных залах с целью повышения гигиеничности занятия. Накрываете мат, который получили от тренера, и можете быть спокойны, что ничего «не подцепите». Кроме того, такие полотенца удобно брать с собой в командировку или путешествие.

Лайфхак: скручивайте коврик по принципу «наоборот»! После тренировки переверните коврик, чтобы сторона, на которой вы лежали, оказалась на полу — теперь складывайте! Если все сделали правильно, то в следующий раз коврик не будет сворачиваться!

Материал: экоматы vs синтетические

Коврики для занятий фитнесом и йогой делают из синтетических и натуральных тканей или их сочетания. К наиболее востребованным относятся EVA, NBR, TPE, ПВХ, резина, а также бамбук, джут, микрофибра, пробка и хлопок.

Этиленвинилацелат (EVA) — синтетический материал, который по своим свойствам находится между полиэтиленом и ПВХ. Первый он превосходит по прочности, второй — по весу, ведь легче в 4 раза.

Однако у ковриков из EVA есть ряд недостатков. Они скатываются, скользят, впитывают пот, и на них можно заниматься исключительно босиком. В противном случае коврики быстро придут в негодность. В то же время бюджетная цена «компенсирует» эти недостатки и многие берут его в качестве своего первого фитнес-коврика.

Поливинилхлорид (ПВХ) — второй по распространенности синтетический полимер в мире после полиэтилена. Его используют в медицине, транспорте, строительстве и других сферах. ПВХ-коврики являются отличным вариантом для занятий фитнесом и йогой. Подходят для использования как в личных, так и в коммерческих целях.

К преимуществам таких ковриков относят то, что они не сворачиваются и легко расстилаются, обладают хорошей плотностью и износостойкостью. ПВХ-коврики бывают толщиной от 3 до 10 мм. Для улучшения физико-химических свойств ПВХ сочетают с полиуретаном.

Бутадиен-нитрильный каучук (NBR) — это синтетический каучук, который превосходит своего «натурального брата» по износостойкости. Обладает тем же рядом преимуществ, что и ПВХ, но имеет бóльшую толщину — до 15 мм.

Такие коврики используют как в спортивных залах, так и на открытых площадках. В том числе на неровных и шероховатых поверхностях, потому что толщина коврика «убирает» эти нюансы. Несмотря на свою толщину, NBR-коврики имеют небольшой вес, как правило, до 1 кг. За ними легко ухаживать, они гигиеничны и не имеют запаха.

Термоэластопласт (TPE) — синтетика повышенной плотности. На таких ковриках можно без проблем заниматься в обуви, это никак не повлияет на срок их службы. TPE-материал имеет хорошие антискользящие показатели, не является средой для размножения бактерий, легко моется и приятен на ощупь.

В то же время качественный фитнес-коврик из TPE обойдется «в копеечку», он примерно в 1. 5–2 раза дороже NBR. При соприкосновении с влагой начинает скользить, т.е. при интенсивных тренировках и большом потоотделении ваша ладонь может «поехать».

Для профессионалов и тех, кто занимается спортом постоянно, подойдут коврики из специальной пены. Как правило, каждый бренд имеет свою уникальную технологию. Вне зависимости от особенностей суть одна: мелкоячеистая пена позволяет добиваться одновременно повышенного комфорта и износостойкости.

Производители гарантируют, что такие коврики будут служить не менее 10 лет. Однако стоят такие чудо-ковры на порядок выше обычных.

Лайфхак: сжав коврик двумя пальцами, вы определите его износостойкость: чем меньше он продавливается, тем плотнее, а значит, и прослужит дольше даже при интенсивных нагрузках.

Коврики из пробки подойдут тем, кто занимается постоянно. Новичку покупать такой коврик не имеет смысла — переплáтите!

Кроме эстетики (на них часто наносят красивые изображения) и экологичности (что особенно ценят йоги), у пробковых ковриков есть важное свойство: даже потные ладошки не скользят по их поверхности! Чтобы повысить антискольжение, низ выполняют из каучука или TPE.

Джут, конопля и хлопок — экологичные материалы, за которыми просто ухаживать и с которыми приятно контактировать. Они тонкие и скользкие, поэтому их, как и коврики-полотенца, используют в качестве дополнительного мата поверх основного.

Для любителей экзотики подойдет бамбук. Он крепкий, легкий и экологичный, но обладает низкой амортизацией и сложен в уходе. Наиболее удачный и универсальный вариант — многослойный коврик, где с одной стороны ткань (например, микрофибра), а с другой — антискользящее покрытие. С таким спортивным инвентарем вы почувствуете себя комфортно и в то же время будете защищены от травм.

Лайфхак: чтобы проверить качество мата, потяните его за угол. Хорошее изделие будет иметь небольшую деформацию. В противном случае его лучше не покупать — в скором времени он потеряет свой внешний вид.

Выводы

Для того, чтобы выбрать нескользкий и прочный коврик, нужно:

  • 1. Определиться с типом. Для йоги важна экологичность и соответствие философии учения. Для спокойного пилатеса можно брать «толстые» и комфортные коврики. Для фитнеса важна сцепка с поверхностью и износостойкость.
  • 2. Подобрать нужные размеры. Ширина ковриков унифицирована и составляет 58–61 см. Длина достигает 1.9 м, иногда может быть больше. Длину подбирают по росту, желательно с запасом в 10–15 см. На толщину влияет вид занятий, а также их характер. Для дома можно взять коврик потолще, для зала потоньше, чтобы его проще было носить с собой. Отличный вариант — ультратонкие коврики-полотенца, которые можно положить на основной мат.
  • 3. Разобраться с материалом. Здесь выбор велик и насчитывает более десятка вариантов. Можно брать бюджетные (EVA), прочные (ПВХ, NBR, TPE) или экологичные (пробковые, бамбуковые и т.д.). Для тех, кому надо все и сразу, подойдут многослойные!

Теперь вы знаете, как выбрать качественный и бюджетный коврик для занятий спортом. Хороших покупок!

Рейтинг статьи:

 рейтинг: 5  голосов: 2 

Коврик для упражнений — как выбрать лучший?

Как многие из вас, вероятно, уже знают, комфорт и гигиена во время упражнений невероятно важны. Во время упражнений на пресс, растяжку и фитнеса необходимым элементом является коврик для упражнений. Какой тренажерный коврик нужно купить, чтобы долгое время оставаться в безопасности во время тренировки?

Типы ковриков для упражнений

Перед тем, как сделать выбор, вы должны решить, для чего будет основное предназначение коврика.
Когда дело доходит до подразделения, мы различаем два основных типа:

Тренировочный мат : это классический мат, который можно найти в спортзалах и фитнес-клубах.Он отличается прежде всего своей универсальностью, поскольку имеет очень широкую область применения. Он идеально подойдет для тренировки пресса, растяжки и упражнений на ягодицы. Стандартные размеры составляют примерно 100 x 50 x 1 см.

Коврик для фитнеса и йоги : он намного длиннее классического коврика и очень популярен. Они становятся все более популярными в спортзалах. Благодаря большей поверхности он идеально подходит для занятий йогой или фитнесом.
Стандартные размеры коврика для фитнеса составляют примерно 143 см x 60 см x 1 см.

Как выбрать коврик для упражнений?

Выбирая коврик, нужно ориентироваться на подбор подходящего размера. Прежде всего, коврик следует выбирать с учетом его целевого назначения.
Стандартного более короткого коврика достаточно для послетренировочных упражнений на растяжку или пресса.
Более длинные коврики лучше подходят для более длительных занятий йогой или фитнесом.
На следующем этапе стоит обратить внимание на его толщину. Это невероятно важно, потому что более толстые маты более устойчивы к повреждениям, что отражается на более длительном сроке службы продукта.Матов толще 0,7 см более чем достаточно. Вам понравится пользоваться ими гораздо дольше. Во время выбора мы также должны проверить материал, из которого он сделан. Верхняя часть коврика должна быть скользкой, потому что так вам будет проще следить за ее чистотой. Что касается нижней части, то лучше всего подходят нескользящие коврики для упражнений. Нет ничего хуже коврика, который во время упражнения движется во все стороны. 😉
Последний пункт — специальные отверстия для вешалок, которые помогут нам следить за порядком в спортзале.В домашних условиях они совершенно не нужны; однако они невероятно важны в больших спортзалах и фитнес-залах.

Где купить коврик для упражнений?

Большинство из них можно найти в магазинах или оптовых магазинах спортивного инвентаря.
На рынке есть множество аксессуаров, но не забудьте выбрать те, которые произведены более известными и уважаемыми производителями. Упражнения на коврике всегда останутся незаменимым элементом каждой тренировки, независимо от того, являетесь ли вы поклонником силовых тренировок, функциональных тренировок, йоги или пилатеса.

Как выбрать коврик для упражнений — Professionals Health Connection

Зачем нужен хороший тренировочный коврик

И как правильно выбрать коврик для упражнений для тренировки. Но сначала давайте обсудим, зачем вам вообще мат…

4 веские причины, по которым стоит купить коврик для упражнений, пилатеса или йоги:

1. Он помогает избежать травм, смягчая тело. Если вы пытаетесь решить, нужен ли он вам, подумайте о своей поверхности для тренировок:

  • Повторяющиеся движения при выполнении упражнений на ковре могут вызвать кожную сыпь или волдыри.
  • На гладком полу вы можете поскользнуться, когда потеете (или пролите воду).
  • Твердый пол может плохо сказаться на ваших суставах, если ваша тренировка включает прыжки или упражнения с высокой ударной нагрузкой.

2. Коврик для упражнений может превратить практически любое пространство в доме в место для тренировки. Коврики бывают разных размеров и цветов, поэтому вы сможете найти узор, который будет мотивировать вас к тренировкам. Найдите цвет, который подходит к комнате, в которой вы тренируетесь, и вам не придется убирать его, когда вы не используете его.Если вы посмотрите на свой коврик в тренажерном зале, это напомнит вам о тренировке.

3. Если гиря соскальзывает и падает на пол во время силовой тренировки (по этой причине мне нравятся гири с неопреновым покрытием), подушка поможет защитить пол от ударов. Это может помочь предотвратить дорогостоящие повреждения пола, такие как трещины в плитке, вмятины в цементе или расколотое дерево. Стоя на коврике для упражнений при поднятии тяжестей, можно снизить этот риск.

4. Если у вас есть тренажеры, такие как беговая дорожка или эллиптический тренажер, коврик поможет защитить ваш пол от царапин и жира от оборудования.

Может ты, , другие причины придумать?

Когда вы будете его использовать?

Теперь, когда вы знаете, зачем вам коврик для упражнений, мы сосредоточимся на том, какой коврик лучше всего подходит для ваших упражнений, независимо от того, будете ли вы использовать его для вольных упражнений, пилатеса или йоги?

Многие коврики рекламируются как полезные для всех трех типов упражнений, но знание различий для каждого из них поможет вам найти коврик, который подходит именно вам. Как только вы найдете нужный размер, проверьте материал и текстуру (достаточно толстая, скользящая или нескользящая поверхность).Лично мне нравится дизайн Gaiam и Sivan для пилатеса и толщина SPRI или Reebok для упражнений.

Также имейте в виду, что работа на цементном или плиточном полу может потребовать дополнительной подкладки. а если вы тренируетесь босиком, подумайте о нескользящем коврике, особенно если вы склонны немного потеть во время тренировок (да, потеть — это хорошо!).

Коврик для упражнений, пилатеса или йоги?

Поскольку ваша цель — тренироваться с комфортом и без травм, ознакомьтесь с приведенными ниже таблицами, чтобы узнать, что следует учитывать перед покупкой.

Коснитесь диаграммы и используйте Google для преобразования размеров.

Тренажерный коврик Описание:

Размеры Коврик для упражнений имеет толщину около ½ дюйма (1,27 см), длину 60 дюймов (152,4 см) и ширину 24 дюйма (60,96 см).
Характеристики Обычно виниловые коврики для упражнений изготавливаются из ПВХ с закрытыми ячейками и обычно имеют виниловое покрытие, которое легко чистить.
Использование Толщина помогает защитить ваше тело от твердых материалов большинства полов.

Коврики для упражнений обычно используются для разминки, заминки, упражнений на пресс и растяжку — любых вольных упражнений.

Отличия Толще, чем коврик для йоги, и примерно такой же, как коврик для пилатеса.

Некоторые коврики, которые вы можете рассмотреть:

Коврики для пилатеса

Коврики для пилатеса
Размеры Коврик для пилатеса имеет размер примерно ½ или ¾ дюйма (1.От 5 до 1,9 см) толщиной, от 55 до 85 дюймов (от 140 до 216 см) в длину и от 23 до 39 дюймов (от 58 до 100 см) в ширину.
Характеристики имеют поверхность для захвата в нижней части коврика, поэтому они не скользят по гладкой поверхности, например, по плитке или деревянному полу. Верхняя часть коврика намеренно позволяет скользить из-за скользящих движений упражнений пилатеса.
Хороший коврик для пилатеса прочный и сделан из пенопласта с закрытыми порами (обычно из термопластичного эластомера TPE), который толще и тверже, чем обычные коврики из пенопласта.¹
Отличия Коврики для пилатеса обычно толще, чем коврики для йоги, и не очень липкие. Вы можете легко протереть их после использования.

Проверьте Pilates Anytime, чтобы получить отзывы, затем щелкните изображение ниже, чтобы сделать покупку.

Коврики для йоги

Коврик для йоги тоньше коврика для пилатеса, что позволяет пользователю чувствовать пол под ним. Это потому, что в йоге много поз стоя. Коврики для йоги также имеют большую тягу, чтобы предотвратить скольжение.

Размеры Коврик для йоги имеет толщину от 0,12 до 0,24 дюйма (от 0,3 до 0,6 см), длину от 22 до 33 дюймов (от 120 до 190 см) и ширину от 23 до 39 дюймов (от 58 до 100 см).
Характеристики Некоторые коврики для йоги производят впечатление, в то время как другие имеют естественную текстуру. Изготовлен из любого из этих материалов:
  • ПВХ с закрытыми ячейками
  • хлопок
  • сетка
  • резина

Ваш коврик может отличаться в зависимости от стиля йоги, который вы практикуете.Например, тем, кто практикует «хатха» или силовую йогу, понадобится коврик, который хорошо держится за пол для этих положений. Практикующие бикрам-йогу (выполняемую в отапливаемой комнате) должны искать коврик с материалом, похожим на полотенце, для впитывания пота. Практикуя плавную форму йоги, такую ​​как виньяса, ищите коврик с меньшим сцеплением, чтобы он не мешал этим позициям. ¹

Отличия Коврики для йоги тонкие и предназначены для упражнений с меньшей ударной нагрузкой.Они также липкие и способны прочно прилипать к твердой поверхности пола. Коврики для йоги обычно легко мыть водой с мылом¹

Вам может понравиться…

Другие соображения при покупке мата

Помимо функциональности коврика, коврик может отражать вашу индивидуальность. Многие производители ковриков теперь предлагают на выбор множество цветов и дизайнов, чтобы вы могли выбрать цвет и дизайн, которые подходят для вашего домашнего тренажерного зала. Кроме того, вам следует подумать о том, как чистить коврик, как хранить коврик и нужен ли вам чехол для переноски.

Воспользуйтесь обзорами Amazon и узнайте об опыте других покупателей перед покупкой. Рецензенты дадут вам ответы на вопросы, о которых вы, возможно, не задумывались — вот пример вариантов обзора йоги (да, вы можете проверить даже обзоры, содержащие ключевое слово «запах»):

Чистка коврика

Ознакомьтесь с инструкциями по уходу за ковриком, прежде чем чистить его, чтобы избежать повреждений. Некоторые коврики сделаны из материалов, требующих особого ухода, но большинство из них можно протирать влажной тканью после использования и мягким моющим средством каждые несколько недель или около того.В инструкции по уходу также указано, можно ли стирать в стиральной машине. В таком случае используйте рекомендуемые настройки.

Не используйте слишком много мыла, так как на коврике может остаться скользкий след. Если это произошло, аккуратно протрите его водой, пока остатки не исчезнут.

После того, как вы вымоете коврик с моющим средством, ополосните его холодной водой, накройте полотенцем и, оставив полотенце внутри, сверните его. Когда коврик высохнет, снимите полотенце и храните его, как обычно.


Покупка подходящего коврика очень важна.Если вы довольны своим ковриком, вы будете использовать его чаще, и теперь, когда у вас есть все факты, получайте удовольствие от покупок!

Источники:
¹ Руководство по покупке коврика для упражнений — eBay
² Fitday.com Коврики для упражнений

Возможно, вы захотите попробовать это со своим новым ковриком:

Обратите внимание, что когда вы используете ссылку на наш веб-сайт и делаете покупку у нашего аффилированного лица Amazon, они будут платить нам плату за рекламу. И что самое приятное, с вас не взимается дополнительная плата за эти покупки.Спасибо за поддержку!

Пожалуйста, не держите нас в секрете — мы здесь для вашей семьи и друзей!

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

7 лучших ковриков для домашних тренировок (обзор 2021 года)

Быстрый ответ: 7 лучших ковриков для упражнений

Обзор лучшего тренировочного коврика

Толстый коврик для упражнений ProsourceFit, складываемый втрое,

Почему нам это нравится: Это 1.5 дюймов толщиной и плотностью, идеально подходящей для чувствительных стыков и твердых поверхностей. Его также легко чистить и в меру легко транспортировать.

Если вы предпочитаете упражнения на свежем воздухе или просто тренируетесь на твердом полу, вы оцените мягкую подкладку, которую обеспечивает ProsourceFit. Поверхность — прочный винил, а внутри — плотный поролон. Если вы даже были в боксерском зале или в студии гимнастики и пощупали маты для упражнений, которые у них там есть, это именно то, что вам нужно. Излишне говорить, что это оптимальная амортизация и идеально подходит для специального коврика для упражнений.

Внешний слой очень легко чистится, так как он виниловый и не впитывает влагу. Вы можете просто протереть его дезинфицирующей салфеткой или водой с мылом. Поскольку он не впитывает влагу, он также очень быстро сохнет.

Когда дело доходит до перемещения или хранения в доме, тройная конструкция очень удобна. В сложенном виде с обеих сторон есть ручки, которые облегчают переноску, а его размер составляет всего 24 x 23,5 дюйма, поэтому вы можете легко положить его в шкаф или под кровать.

Было несколько сообщений о расшатывании швов вокруг швов, но это не очень распространенное явление. Кроме того, если вы ищете коврик для упражнений, который прослужит дольше, ProsourceFit — отличный выбор. Он доступен по цене, надежен и имеет все необходимое.

Кому следует покупать коврик для упражнений ProsourceFit?

Если вы ищете лучшее из всех миров и вам нужно что-то специально для упражнений, это отличный выбор.

В чем его особенность?

  • Очень толстый и прочный
  • Складывающаяся втрое конструкция
  • Очень легко чистится

Технические характеристики

  • Упругий поролон с виниловой поверхностью
  • Тройная конструкция для компактного хранения
  • Размер: 72 ″ x 24 ″ x 1 1/12 дюйма

Gxmmat Большой коврик для упражнений

Почему нам это нравится: Лучший выбор для больших ковриков, идеально подходящих для различных занятий фитнесом!

Очень большой коврик для упражнений Gxmmat обеспечивает максимально возможное пространство.При длине 6 футов и ширине 4 фута это самый большой коврик для упражнений в списке, и он идеально подходит для гаражей, гостиных и комнат для тренировок. Изготовленный из нетоксичного и не содержащего вредных химикатов ПВХ толщиной 7 мм, он обеспечивает отличную амортизацию на большой поверхности по доступной цене.

Верх и низ не скользят, поэтому вы можете вести активный образ жизни, не поскользнувшись и не соскальзывая. Он также поставляется с бесплатными перчатками, сумкой для хранения и ремнями. Большой коврик для упражнений Gxmmat идеально подходит, если у вас есть место и вы хотите что-то намного больше, чем коврик для йоги.В целом о коврике сказать нечего. Он отлично подходит для тренировок с детьми или даже с супругом.

Кому подойдет большой коврик для йоги Gxmmat?

Этот коврик идеально подходит для тех, у кого дома много свободного пространства и кто хочет иметь больше свободы в движениях и занятиях фитнесом.

В чем его особенность?

  • Площадь поверхности 4 ‘x 8’
  • Прокладка из ПВХ толщиной 7 мм
  • Закрытые ячейки, легко очищаемая поверхность

Спецификации

  • Неограниченные тренировки (размеры: 72 x 48 x 7 мм)
  • Изготовлен из нетоксичных материалов
  • Экологичный
  • Двусторонняя нескользящая поверхность
  • Подушка: 7 мм

Упражнение с подвешиванием SPRI Коврик

Почему нам это нравится: Доступны разные длины и толщины, усиленные отверстия для подвешивания мата, прочный материал.

Подвесной коврик для упражнений SRPI обладает некоторыми уникальными качествами, которые выделяют его. Во-первых, коврик имеет усиленные втулки, предназначенные для подвешивания коврика, когда вы им не пользуетесь. Они продают настенную стойку, но вы также можете построить ее самостоятельно, если захотите. Во-вторых, он предназначен для использования в коммерческих спортзалах. Это означает, что он достаточно прочен, чтобы выдерживать ежедневное использование десятков или даже сотен человек без поломки.

Другой примечательной особенностью является то, что он бывает разной длины и толщиной ”и ⅝”.Если вам нужно больше набивки, идеально подойдет ⅝ ”. Он изготовлен из плотного пенопласта с закрытой ячеистой поверхностью, поэтому его достаточно просто протереть после тренировки, чтобы смыть. Он быстро сохнет, и вы можете просто повесить его и убрать с дороги, когда закончите.

Кому следует покупать коврик для упражнений SPRI

Если вам нужен сверхпрочный коврик для упражнений, легкий и подвесной, это отличный вариант.

В чем его особенность?

  • Создан для коммерческого использования Долговечность
  • Специальные усиленные отверстия для подвешивания
  • Доступны разные размеры и толщины

Спецификации

  • Подвесной коврик для упражнений
  • Усиленные отверстия для подвешивания
  • Высококачественная пена с закрытыми порами
  • Доступные размеры: длина 56 или 71 дюйм, толщина ⅜ или ⅝

Коврик для йоги и упражнений TOPLUS

Почему нам это нравится: Один год гарантии, изготовлен из экологически чистого материала, он легкий и одинаково хорошо подходит как для традиционных упражнений, так и для йоги.

Мы уже рекомендовали TOPLUS как недорогой качественный коврик для йоги. Но поскольку он имеет толщину дюйма, он также хорошо работает как коврик для упражнений даже на более твердых поверхностях.

В отличие от большинства ковриков для упражнений, коврик TOPLUS изготовлен из термопластичного каучука (TPE), который очень прочен и легко чистится. Она состоит из двух слоев, нижняя часть которой предназначена для сцепления с полом, поэтому она не может двигаться во время тренировки. Верхний слой имеет ромбовидный узор для предотвращения скольжения.Верхний и нижний слои тоже разные, но дополняют друг друга, что придает ему очень крутой вид.

Хотя этот коврик для упражнений имеет толщину всего 6 мм, TPE плотный, поэтому он будет обеспечивать почти такую ​​же амортизацию, как и более толстый коврик для упражнений, сделанный из более мягкого материала. Он также относительно легкий, весит чуть более 2 фунтов и поставляется с ремнем для переноски, поэтому его легко брать с собой в дорогу.

И если вы сильно потеете во время тренировки, вам не нужно беспокоиться о том, что ваш коврик станет грязным.TOPLUS имеет закрытую поверхность ячеек, что означает, что он не пористый и не хранит бактерии в крошечных отверстиях. После тренировки вы можете просто протереть ее, и все готово.

Кому следует покупать коврик для йоги TOPLUS?

Этот коврик для упражнений идеально подходит для всех пользователей, в том числе для детей, поскольку он изготовлен из натурального и нетоксичного материала.

В чем его особенность?

  • Изготовлен из прочного TPE
  • Работает для йоги и упражнений
  • Годовая гарантия

Спецификации

  • Вес продукта: 2 фунта
  • Толщина мата: 6 мм Размер мата: 72 x 24 дюйма
  • Изготовлен из материала TPE
  • Двухслойный и двухцветный
  • Уникальная нескользящая текстура

Manduka eKO Дорожный коврик Superlite

Почему нам это нравится: Отлично подходит для путешествий, натуральный каучук, отличное сцепление.

Manduka — это бренд, который мы постоянно признаем за создание лучших ковриков для йоги. При этом, если вы увлекаетесь фитнесом в пути, нет ничего проще, чем eKO Superlite.

Manduka eKO Superlite сверхтонкий и портативный, изготовлен из 100% натурального каучука. Он не только изготовлен из биоразлагаемых материалов, но также не содержит токсичных пластификаторов и вредных химикатов, которые могут быть вредны для вашего здоровья. А если у вас аллергия на латекс, вы будете рады узнать, что он на 99% не содержит латекса, поэтому он безопасен для большинства пользователей с чувствительностью к латексу.

Мы рекомендуем этот коврик для упражнений только в том случае, если вам что-то нужно в дороге. Например, если вы планируете бегать трусцой в парке и вам нужен коврик в качестве покрытия, чтобы вы не испачкались. В остальном его толщина составляет всего 1,5 мм, поэтому он не обеспечивает достаточной амортизации при тренировках на твердых поверхностях и не предназначен для использования в качестве основного коврика.

И после того, как вы воспользуетесь им в парке, вам захочется его почистить. К счастью, он имеет поверхность с закрытыми ячейками, поэтому очистить его совсем несложно.

Кому подойдет дорожный коврик для йоги Manduka eKO Superlite?

В целом, это отличный коврик для упражнений, если вам нужно что-то сложить и положить в сумочку или рюкзак.

В чем его особенность?

  • Складывается и помещается в любую сумку и кошелек
  • Легко очищаемая поверхность
  • Изготовлен из натурального каучука, не содержащего 99% латекса

Технические характеристики

  • Вес: 2 фунта
  • Подушка: 1.5 мм
  • Размер продукта: 68 x 24 x 0,1 дюйма; 2,08 унции
  • Технология с закрытыми порами
  • Легкий и прочный

Коврик для йоги и упражнений Gaiam

Почему нам это нравится: Стильный дизайн и цвета, доступные, универсальные.

Коврик для йоги Gaiam — прочный, но легкий коврик, который можно использовать для всех видов йоги, пилатеса и даже тренировок на полу. По толщине он похож на коврик для йоги TOPLUS, но сделан из ПВХ, а не из ТПЭ.ПВХ почти такой же плотный, как ТПЭ, но не совсем и не так безвреден для окружающей среды. При этом Gaiam делает все возможное, чтобы убедиться, что он не токсичен и не содержит ничего вредного для вашего тела.

При толщине 6 мм этого достаточно, чтобы одновременно работать как коврик для упражнений и коврик для йоги. Поскольку он в первую очередь предназначен для йоги, он имеет множество стильных дизайнов и имеет нескользящую липкую поверхность, которая отлично подходит для отжиманий, планок и других упражнений, направленных вниз.

И еще один важный момент: они включают в себя бесплатную загружаемую тренировку по йоге, которая поможет вам вернуться в форму.

Недостатком Gaiam является то, что он не такой экологичный и довольно простой. При этом, если вам нравится дизайн и вам нужно что-то простое, но при этом дешевое, это хороший вариант.

Кому следует покупать коврик для йоги Gaiam?

Если вам нужен универсальный коврик, который подходит как для йоги, так и для упражнений, у вас нет слишком чувствительных суставов и у вас нет большого бюджета, это хороший вариант.

В чем его особенность?

  • Доступно множество дизайнов
  • Сделано из нетоксичных материалов
  • Отлично подходит как для йоги, так и для упражнений

Спецификации

  • Легкий и толстый коврик для йоги
  • Размеры: 68 дюймов x 24 дюйма x 6 мм толщиной
  • Липкая нескользящая текстура
  • Free Yoga Class

Экстра толстый коврик для упражнений BalanceFrom GoYoga

Почему нам это нравится: Простой дизайн, очень толстый, многоцветный, легко чистится.

Наслаждайтесь комфортной тренировкой на коврике для упражнений BalanceFrom GoYoga из вспененного материала высокой плотности, который идеально подходит для всех форм и размеров. Даже на паркетном полу этот коврик для упражнений дает вам фантастическую подушку для защиты вашего позвоночника, коленей, бедер и локтей благодаря своей толщине в ½ дюйма.

Коврик для упражнений имеет двухстороннюю нескользящую поверхность, которая отлично удерживается на месте. За ним очень легко ухаживать, потому что у него влагостойкая поверхность, поэтому вы можете просто протереть ее небольшим количеством воды с мылом, чтобы удалить бактерии.Он также поставляется с бесплатным регулируемым ремешком для коврика для йоги для удобства транспортировки и хранения.

Обратной стороной этого коврика является то, что он гибкий и непригоден для занятий йогой. Если вы используете его для дополнительной амортизации при выполнении упражнений на пресс и планку, то коврик вам понравится. Но если вам нужен коврик для йоги, это не тот.

При оказании давления в противоположных направлениях, как в случае с собакой вниз, коврик растягивается и нарушает равновесие.Также было несколько сообщений о том, что этот коврик довольно легко вмятился. У нас не было никаких проблем с этим, но об этом стоит упомянуть.

Кому следует покупать коврик для упражнений BalanceFrom GoYoga?

Идеально подходит для любого человека любого размера и формы, ищущего доступный, но качественный продукт.

В чем его особенность?

  • Толщина 1/2 ″
  • Очень доступная цена на момент написания этой статьи

Спецификации

  • Влагостойкая технология для легкой очистки
  • Свободный регулируемый ремешок на липучке
  • Легкий и портативный
  • Коврик размером 71 дюйм, длина 24 дюйма, ширина

5 лучших ковриков для упражнений

Коврики для упражнений — полезный аксессуар для тренировок, Обеспечивает амортизацию и поддержку вашего тела и даже защищает пол под вами. Лучшие коврики для упражнений созданы, чтобы сделать вашу тренировку комфортной, и их можно использовать для йоги, растяжки, упражнений на полу или чего-то еще.

Имея так много различных ковриков для упражнений, рекомендуется сузить выбор в зависимости от ваших потребностей. И первое, что нужно учитывать, — это его толщина и размер:

Толщина: Чтобы выбрать толщину мата, подумайте о типах упражнений, которые вы будете выполнять. Стандартный коврик для йоги обычно является самым тонким ковриком для упражнений и обычно составляет около 0.125 дюймов толщиной (или примерно три миллиметра). Обычные коврики для фитнеса толще и обычно не менее полдюйма и отлично подходят для упражнений на полу, таких как приседания. Для тех, кому нужен дополнительный комфорт, вы можете найти поролоновые коврики толщиной в дюйм и более.

Размер: Если вы планируете брать коврик в тренажерный зал или с собой в поездку, лучшим выбором может стать более компактный коврик, который легко складывать или сворачивать. Однако, если вы планируете хранить коврик в домашнем тренажерном зале, большой коврик, занимающий больше места, может быть желательным вариантом.Есть даже коврики, которые действуют как кусочки пазла, поэтому вы можете настроить размер в зависимости от ваших потребностей.

После того, как вы определились с толщиной и размером, которые подходят вам лучше всего, подумайте о дополнительных преимуществах, которые поставляются с некоторыми ковриками для упражнений с такими же ручками для удобной переноски или нескользящей текстурой, которая помогает избежать скольжения. Вам также обязательно понадобится влагостойкий коврик для легкой очистки, и вам следует подумать, будет ли водонепроницаемый коврик для вас хорошим преимуществом.

Чтобы помочь вам в поиске, я поискал на Amazon пять самых популярных ковриков для упражнений.

1

Лучший универсальный коврик для упражнений

Толщина: 0,5 дюйма

Размер: 71 дюйм на 24 дюйма

Если вы выполняете различные упражнения, но вам нужен только один коврик для упражнений, Этот доступный универсальный коврик от BalanceFrom — отличный выбор. Этот коврик премиум-класса толщиной 0,5 дюйма будет комфортно смягчать ваше тело во время приседаний, медитации или растяжки, но он все же достаточно тонкий, чтобы его можно было использовать для йоги или пилатеса.Обе стороны коврика имеют нескользящую поверхность, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы или коврик соскользнет во время использования.

Когда вы закончите тренировку, просто сверните коврик и используйте прилагаемый ремень, чтобы легко транспортировать или хранить его. Коврик влагостойкий, поэтому его легко чистить. Выберите один из семи различных цветовых вариантов, и если вам не понравился коврик, на него предоставляется 100-процентная гарантия и двухлетняя гарантия. Но с более чем 30 000 отзывов и 4.4 звезды на Amazon, это нравится многим фанатам.

Что говорят обозреватели Amazon: «У меня паркетный пол, и предыдущий коврик повредил мне спину. Этот коврик облегчает мое тело при занятиях йогой, когда я спускаюсь из позы с луком вверх. Удерживать позы равновесия легко, и, когда я занимаюсь инь-йогой, приятно лежать после медитации ».

2

Лучший коврик для йоги

Толщина: 0,24 дюйма

Размер: 68 дюймов на 24 дюйма

Рецензенты Amazon сходятся во мнении, что этот коврик для йоги от Gaiam не только красив, но и очень функциональный .Этот легкий коврик, разработанный с учетом йоги, имеет текстурированную нескользящую поверхность, обеспечивающую хорошее сцепление и сцепление. Этот коврик немного толще, чем многие другие коврики для йоги, представленные на рынке, и многие обозреватели наслаждаются дополнительной амортизацией под руками. Однако он на несколько дюймов короче и уже, чем универсальный медиатор.

Коврик легко сворачивать и транспортировать. Однако ремешок или чехол для переноски придется приобретать отдельно. Этот коврик представлен в широком диапазоне великолепных дизайнов и цветов, поэтому вы можете выбрать тот, который соответствует вашему личному стилю. Рецензенты Amazon говорят, что этот водостойкий коврик легко чистить; просто используйте воду и немного мыла.

Что говорят обозреватели Amazon: «Коврик очень удобен для скручиваний, а также для йоги. Толщина коврика идеальная, он не скользит по полу […] Изделие стоит покупной цены. Это качественный коврик ».

3

Лучший толстый коврик для упражнений

Толщина: 2 дюйма

Размер: 72 дюйма на 24 дюйма

Комфорт — это все , когда речь идет об этом складном коврике от Sunny Health & Fitness ; с 2-дюймовым поролоном, вы не почувствуете пол под собой во время растяжки и вольных упражнений на этом коврике.Его конструкция складывается втрое, что упрощает хранение. Две ручки для переноски позволяют легко перенести его в угол. Тем не менее, его нельзя свернуть маленьким, и при весе около 3 фунтов это не самый портативный вариант. Съемный чехол легко протирать, а упругий поролон долго сохраняет форму. Если вам нужен более широкий коврик, он также доступен в формате 72 на 36 дюймов.

Что говорят обозреватели Amazon: «Этот мат с пенопластом был именно тем, что я искал.Он легкий и легко складывается для хранения. Мне нужен был коврик, который я мог бы использовать для бега трусцой или скакалки в моем домашнем тренажерном зале. В моем помещении пол выложен плиткой, поэтому простого ковра сверху было недостаточно. Этот коврик оказался хорошим решением, поскольку его цена намного ниже, чем у спортивных матов профессионального уровня, но он имеет пару дюймов вспененного материала, что делает его сопоставимым по функциям ».

4

Лучший тренировочный мат большой площади

Толщина: 0.38 дюймов (также доступны размеры 0,5 и 0,75 дюйма)

Размер: 24 дюйма на 24 дюйма (на каждую плитку с замком)

Превратите практически любую твердую поверхность в мягкое место для тренировок с помощью этих соединяющихся плиток от We Sell Mats . Эти коврики толщиной 0,38 дюйма, изготовленные из нетоксичной водостойкой пены EVA, сделают ваши упражнения комфортными, и они представлены в широком диапазоне цветов, чтобы соответствовать вашей комнате. Переплетенные плитки имеют размер 24 на 24 дюйма каждая и могут покрыть даже самые большие пространства, но благодаря дизайну плитки у вас есть гибкость, чтобы соответствовать размерам вашей комнаты и даже обходить неудобные углы.Сборка очень проста — части соединяются, как большая головоломка. А уборка? Это еще проще. Просто протрите коврик водой с мылом и дайте ему высохнуть на воздухе. Однако имейте в виду, что, хотя прокладки из пеноматериала водонепроницаемы, вода может капать через соединительные трещины, поэтому лучше протирать плитку по одной. Они также доступны толщиной 0,5 дюйма и 0,75 дюйма.

Что говорят обозреватели Amazon : «Это отличный продукт. Он достаточно толстый, чтобы я мог безболезненно стоять на коленях или босиком.Швы хорошо сочетаются друг с другом, и у меня не было проблем с тем, что плитки двигались, расходились или торчали, когда я занимался растяжкой и упражнениями. Это прочный коврик, как только вы его сложите. Кроме того, его действительно легко чистить ».

5

Лучший коврик для упражнений для путешествий

Толщина: 0,06 дюйма

Размер: 68 дюймов на 24 дюйма

Не позволяйте немного более высокой цене этого дорожного коврика для упражнений от Manduka отвернуться — это стоит каждого цента.Этот полноразмерный коврик для йоги весит всего около 2 фунтов и складывается в очень маленькую упаковку. Несмотря на то, что коврик очень тонкий (что позволяет ему быть как , так и компактным), вы теряете дополнительную амортизацию, но благодаря прочному резиновому материалу вы получаете превосходное сцепление. Он хорошо работает на твердых поверхностях, а также на коврах, которые можно найти в большинстве гостиничных номеров. Он водостойкий, легко моется и не содержит вредных красителей.

Что говорят обозреватели Amazon: «Коврик очень легкий, его легко чистить, легко складывать в пустоту, и он отличного качества. Мне нравится, что он тонкий, но очень удобный! Я настоятельно рекомендую это всем, кто часто путешествует, но не хочет жертвовать тренировочными днями в дороге или прибегать к использованию полотенца для тренировки ».

Какой толщины должен быть коврик для упражнений?

Для большинства людей лучше всего подойдет коврик для упражнений толщиной около 0,5 дюйма. Если вы склонны к травмам или у вас чувствительные суставы, вы можете выбрать более толстый коврик для упражнений высотой до 1 дюйма. Подумайте также о своей деятельности.Для занятий с меньшей нагрузкой, таких как некоторые занятия йогой, вам может не понадобиться такая амортизация.

Коврики для йоги толще или тоньше лучше?

В зависимости от вашей индивидуальной практики йоги или целей, некоторые коврики могут подойти вам лучше. Стандартные коврики для йоги имеют высоту около 1/8 дюйма (чуть более 3 миллиметров). Более тонкие коврики для йоги (около 1/16 дюйма в высоту) подойдут тем, кто пытается практиковать равновесие. Для более интенсивной работы на полу, основных упражнений или перевернутых поз вам может понадобиться более толстый коврик для йоги.

Есть ли разница между ковриком для йоги и ковриком для упражнений?

Хотя коврики для упражнений и коврики для йоги технически обеспечивают одни и те же преимущества (амортизируют вас между полом и позволяют держаться за безопасную поверхность), они немного отличаются. Коврики для упражнений для упражнений с высокой ударной нагрузкой или силовой работы обычно толще, тогда как коврики для йоги обычно немного тоньше. Ищите надежные поверхности и прочные материалы, чтобы максимально эффективно использовать коврик, независимо от того, чем вы занимаетесь.

Как правильно выбрать коврик для йоги и коврик для упражнений

Цена — это обычно первое, на что обращают внимание люди, покупая коврики для йоги и коврики для упражнений . Цена не всегда является лучшим показателем качества ковриков для йоги. Помимо цены необходимо также учитывать материал, толщину мата, удобство переноски. Вот несколько советов по выбору лучшего коврика для йоги и коврика для упражнений для домашних тренировок и походов в тренажерный зал.

Материал

Коврики для йоги и коврики для упражнений изготавливаются из различных материалов, включая ПВХ, хлопок, джут, натуральный каучук и переработанный каучук.При выборе материала коврика для йоги / упражнений необходимо учитывать три вещи: долговечность, экологичность и липкость. Если у вас аллергия на латекс, избегайте всего, что сделано из резины. Коврики из ПВХ обычно самые прочные и липкие. Поливинилхлорид не нужно будет заменять очень часто (в первую очередь, не допуская его попадания на свалки). Коврики с большей текстурой обеспечивают большее сцепление во время тренировки. Вам нужно найти коврик для йоги или коврик для упражнений с нелипким захватом и сцеплением, чтобы ваши руки и ноги не соскальзывали.

Толщина

После того, как вы определились с типом материала, который лучше всего подходит для вас и ваших тренировок, следующее, что нужно учитывать при выборе коврика для йоги или коврика для упражнений, — это его толщина. Стандартные коврики для йоги / упражнений имеют толщину около 1/8 дюйма. На рынке также есть супертонкие маты размером 1/16 дюйма и очень толстые маты (1/4 дюйма). Тонкие коврики не обеспечивают реальной защиты между вами и землей. Более толстые коврики обеспечат лучшую защиту суставов, уменьшат удары, уменьшат физическую боль при контакте с твердой поверхностью и, как правило, более удобны.Некоторые более толстые коврики сделаны из более мягкого материала и могут рваться или крошиться при ношении обуви. Было непросто найти толстый коврик, обеспечивающий защиту, стабильность и долговечность.

Легкость портативности

Если вы занимаетесь йогой в студии или хотите взять коврик для упражнений в тренажерный зал, портативность будет важным фактором при выборе коврика для йоги или коврика для упражнений. При определении портативности мата необходимо учитывать две основные вещи: размер (свернутый и неиспользуемый) и вес мата.Легкие коврики весом менее 5 фунтов будет намного легче переносить. Большинство производителей также предлагают ремни для ковриков для йоги. Ремни должны удерживать коврик в свернутом состоянии, а также помогут вам при растяжке и выполнении позы йоги.

Какие коврики для тренировок самые лучшие?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Коврики для тренировок — это полезное оборудование для фитнеса для многих людей, поскольку они обеспечивают удобную поверхность для тренировок и помогают предотвратить скольжение и травмы.В Интернете можно купить множество различных ковриков для тренировок, поэтому люди смогут найти тот, который соответствует их потребностям.

В этой статье мы обсудим, на что обращать внимание на коврик для тренировок и как его выбрать. Мы также перечисляем одни из лучших ковриков для тренировок, которые можно купить в Интернете.

Существует несколько различных типов ковриков для тренировок, и каждый из них используется по-своему. Например, в большинстве тренажерных залов настил резиновый, особенно вокруг зон со свободным весом. Этот материал может поглощать удары, когда люди падают с тяжестями, предотвращая повреждение бетона или дерева под ним.

Другой тип коврика — коврик для пилатеса или йоги, который представляет собой нескользящий коврик, который предотвращает падение и травмы людей и обеспечивает амортизацию тела.

Коврики для упражнений, напротив, смягчают тело, предотвращая боли во время тренировки.

Таким образом, тип тренировки, которую человек, вероятно, будет выполнять, определит маты, которые ему больше всего подойдут.

Стоит учитывать и другие факторы, например, размер мата, а также то, насколько легко его хранить и чистить.

В исследовании 2015 г. отмечается, что подходящий коврик для тренировок должен обеспечивать сцепление, равновесие и комфорт. Однако некоторые характеристики могут быть более важными в зависимости от того, как человек собирается использовать коврик.

Силовые тренировки

Если человек думает о силовых тренировках, особенно при использовании свободных весов, резиновый коврик, похожий на резиновое покрытие в спортзалах, может помочь защитить пол человека от повреждений.

В идеале коврик должен обладать долговечностью, водонепроницаемостью и устойчивостью к запаху, хорошим сцеплением и снижением ударов.

Люди могут захотеть включить силовые тренировки в свои тренировки, поскольку они могут принести пользу организму за счет:

  • увеличения безжировой массы тела
  • увеличения скорости метаболизма
  • увеличения плотности костей
  • снижения риска травм
  • восстановления утраченных мышц ткань

Силовые тренировки также необходимы для того, чтобы люди, занимающиеся видами спорта, требующими скорости, мощности и силы, могли добиться максимальных результатов.

Пилатес и йога

Коврики для пилатеса или йоги могут быть необходимы людям, которые включают пилатес и йогу в свои тренировки.Эти две формы упражнений имеют много преимуществ, в том числе:

  • улучшение осанки и гибкости
  • улучшение мышечного тонуса и здоровья сердечно-сосудистой системы
  • помощь людям в управлении своим весом
  • снижение стресса

Другие исследования также отмечают, что выполнение пилатеса на коврике может помочь улучшить равновесие и уменьшить боль в спине.

Пилатес и йога также могут улучшить общее психическое здоровье, помогая людям сосредоточиться на позитивных мыслях и способствуя ясности ума.Эти эффекты могут повысить способность людей справляться со стрессовыми жизненными событиями.

Коврики для упражнений

Люди могут использовать коврики для упражнений для тренировки своих основных мышц, выполняя скручивания, отжимания и т. Д. Преимущества основных упражнений включают:

  • улучшение стабильности позвоночника
  • снижение риска травм
  • усиление контроля и поддержки конечностей, таких как конечности
  • улучшение потребления кислорода

Многие коврики для тренировок можно купить.Ниже мы перечисляем шесть продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

Коврик для упражнений BEAUTYOVO Puzzle

Этот коврик состоит из 12 переплетенных плиток, которые покрывают примерно 48 квадратных футов ( 2 футов) площади пола, что делает его подходящим вариантом для людей, использующих тренажеры или тренирующихся со свободными весами.

Коврик состоит из мягкого, гибкого и ударопрочного 0.4-дюймовая пена, которая должна защитить пол от повреждений.

Компания заявляет, что мат соответствует требованиям CPSIA США, ASTM США и ЕС. EN71-1-2-3 требования безопасности. Он водонепроницаем, и люди могут просто протереть поверхность влажной тканью, чтобы очистить ее.

Коврик для упражнений BEAUTYOVO Puzzle можно купить в Интернете.

Коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle

Этот мат состоит из нескольких взаимосвязанных плиток, которые могут покрыть 24–144 футов 2 площади пола.Эта большая площадь поверхности делает его подходящим вариантом для домашних тренажерных залов, тренировок на полу и многого другого.

Коврики прочные и нескользящие, что снижает вероятность получения травм. Каждая плитка имеет толщину 0,5 дюйма, что обеспечивает амортизацию стыков и помогает защитить пол дома от повреждений.

Компания заявляет, что их пена EVA не содержит токсичных фталатов. Плитка водонепроницаема и снижает уровень шума, что делает ее универсальной покупкой.

Коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle можно купить в Интернете.

Коврик Warrior

Коврик для йоги, который смягчает суставы, не оставляет запаха и не скользит по влажным или сухим поверхностям. Следовательно, это может быть полезно для людей, которые занимаются такими тренировками, как горячая йога. Коврик на 100% не содержит формальдегида, нетоксичен и не содержит ПВХ.

Коврик Warrior Mat действительно содержит каучук, но компания заявляет, что они получают полностью натуральный каучук премиум-класса с соблюдением этических норм. Верхний слой этого мата — 100% полиуретановая кожа, а нижний слой — 100% резина.Его размеры — 6,2 фута x 2,2 фута x 4,2 миллиметра, а вес — примерно 6 фунтов (фунтов).

Коврик воина можно купить в Интернете.

Нескользящий коврик для йоги IUGA

Эта карта для йоги не скользит и не скользит, что может помочь обезопасить людей во время тренировок. Компания заявляет, что этот коврик подходит для всех форм йоги, включая бикрам, виньясу и различные виды горячей йоги.

Компания использует сертифицированный SGS материал без запаха, что означает, что коврик для йоги содержит биоразлагаемую и устойчивую древесную резину и полностью не содержит ПВХ, латекса и других подобных материалов.

Этот коврик легкий и прочный, поэтому люди должны иметь возможность использовать его регулярно, не расслаивая, не растягивая и не разваливаясь. Его размеры 72 x 26 x 0,2 дюйма, а вес — 2,8 фунта.

Нескользящий коврик для йоги IUGA можно купить в Интернете.

HemingWeigh Экстра толстый мат для упражнений из пеноматериала

Этот универсальный коврик для упражнений имеет толщину 1 дюйм и содержит пену высокой плотности, предотвращающую разрыв. Она нескользящая, предотвращает травмы, а пена, препятствующая разрыву, увеличивает ее долговечность.Этот коврик подходит как для занятий в помещении, так и на открытом воздухе.

Компания заявляет, что этот мат является экологически чистым, содержит нетоксичный материал NBR, а также его легко чистить. Его размеры 70 x 23 x 1 дюйм и вес 3,15 фунта.

Пенный коврик для упражнений HemingWeigh Extra Thick можно купить в Интернете.

Sunny Health & Fitness Tri-Fold коврик для упражнений

Этот коврик для упражнений легкий и портативный, с двумя нейлоновыми ручками для переноски. Он складывается в квадрат для удобства хранения.Коврик подходит для различных видов деятельности и упражнений, включая йогу, силовые упражнения, растяжку и боевые искусства.

Компания утверждает, что этот коврик легко чистить и подходит как для занятий в помещении, так и на улице. Его размеры 72 x 24 x 2 дюйма, а вес — 4,5 фунта.

Коврик для упражнений Sunny Health & Fitness Tri-Fold можно купить в Интернете.

Коврики для упражнений могут быть полезны людям, которые занимаются дома.

Для определенных видов упражнений лучше использовать коврики разных типов.Например, человек может получить наибольшую пользу от коврика для йоги для йоги или пилатеса, мягкого коврика для основных упражнений и толстого коврика для свободных весов, чтобы предотвратить повреждение пола.

Другие факторы, которые следует учитывать, включают размер, стоимость и материал мата, а также то, насколько легко его чистить и хранить.

Какие коврики для тренировок самые лучшие?

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Коврики для тренировок — это полезное оборудование для фитнеса для многих людей, поскольку они обеспечивают удобную поверхность для тренировок и помогают предотвратить скольжение и травмы. В Интернете можно купить множество различных ковриков для тренировок, поэтому люди смогут найти тот, который соответствует их потребностям.

В этой статье мы обсудим, на что обращать внимание на коврик для тренировок и как его выбрать. Мы также перечисляем одни из лучших ковриков для тренировок, которые можно купить в Интернете.

Существует несколько различных типов ковриков для тренировок, и каждый из них используется по-своему.Например, в большинстве тренажерных залов настил резиновый, особенно вокруг зон со свободным весом. Этот материал может поглощать удары, когда люди падают с тяжестями, предотвращая повреждение бетона или дерева под ним.

Другой тип коврика — коврик для пилатеса или йоги, который представляет собой нескользящий коврик, который предотвращает падение и травмы людей и обеспечивает амортизацию тела.

Коврики для упражнений, напротив, смягчают тело, предотвращая боли во время тренировки.

Таким образом, тип тренировки, которую человек, вероятно, будет выполнять, определит маты, которые ему больше всего подойдут.

Стоит учитывать и другие факторы, например, размер мата, а также то, насколько легко его хранить и чистить.

В исследовании 2015 г. отмечается, что подходящий коврик для тренировок должен обеспечивать сцепление, равновесие и комфорт. Однако некоторые характеристики могут быть более важными в зависимости от того, как человек собирается использовать коврик.

Силовые тренировки

Если человек думает о силовых тренировках, особенно при использовании свободных весов, резиновый коврик, похожий на резиновое покрытие в спортзалах, может помочь защитить пол человека от повреждений.

В идеале коврик должен обладать долговечностью, водонепроницаемостью и устойчивостью к запаху, хорошим сцеплением и снижением ударов.

Люди могут захотеть включить силовые тренировки в свои тренировки, поскольку они могут принести пользу организму за счет:

  • увеличения безжировой массы тела
  • увеличения скорости метаболизма
  • увеличения плотности костей
  • снижения риска травм
  • восстановления утраченных мышц ткань

Силовые тренировки также необходимы для того, чтобы люди, занимающиеся видами спорта, требующими скорости, мощности и силы, могли добиться максимальных результатов.

Пилатес и йога

Коврики для пилатеса или йоги могут быть необходимы людям, которые включают пилатес и йогу в свои тренировки. Эти две формы упражнений имеют много преимуществ, в том числе:

  • улучшение осанки и гибкости
  • улучшение мышечного тонуса и здоровья сердечно-сосудистой системы
  • помощь людям в управлении своим весом
  • снижение стресса

Другие исследования также отмечают, что выполнение пилатеса на коврике может помочь улучшить равновесие и уменьшить боль в спине.

Пилатес и йога также могут улучшить общее психическое здоровье, помогая людям сосредоточиться на позитивных мыслях и способствуя ясности ума. Эти эффекты могут повысить способность людей справляться со стрессовыми жизненными событиями.

Коврики для упражнений

Люди могут использовать коврики для упражнений для тренировки своих основных мышц, выполняя скручивания, отжимания и т. Д. Преимущества основных упражнений включают:

  • улучшение стабильности позвоночника
  • снижение риска травм
  • усиление контроля и поддержки конечностей, таких как конечности
  • улучшение потребления кислорода

Многие коврики для тренировок можно купить.Ниже мы перечисляем шесть продуктов, которые люди могут захотеть попробовать.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся информация о продукте основана исключительно на исследованиях.

Коврик для упражнений BEAUTYOVO Puzzle

Этот коврик состоит из 12 переплетенных плиток, которые покрывают примерно 48 квадратных футов ( 2 футов) площади пола, что делает его подходящим вариантом для людей, использующих тренажеры или тренирующихся со свободными весами.

Коврик состоит из мягкого, гибкого и ударопрочного 0.4-дюймовая пена, которая должна защитить пол от повреждений.

Компания заявляет, что мат соответствует требованиям CPSIA США, ASTM США и ЕС. EN71-1-2-3 требования безопасности. Он водонепроницаем, и люди могут просто протереть поверхность влажной тканью, чтобы очистить ее.

Коврик для упражнений BEAUTYOVO Puzzle можно купить в Интернете.

Коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle

Этот мат состоит из нескольких взаимосвязанных плиток, которые могут покрыть 24–144 футов 2 площади пола.Эта большая площадь поверхности делает его подходящим вариантом для домашних тренажерных залов, тренировок на полу и многого другого.

Коврики прочные и нескользящие, что снижает вероятность получения травм. Каждая плитка имеет толщину 0,5 дюйма, что обеспечивает амортизацию стыков и помогает защитить пол дома от повреждений.

Компания заявляет, что их пена EVA не содержит токсичных фталатов. Плитка водонепроницаема и снижает уровень шума, что делает ее универсальной покупкой.

Коврик для упражнений ProsourceFit Puzzle можно купить в Интернете.

Коврик Warrior

Коврик для йоги, который смягчает суставы, не оставляет запаха и не скользит по влажным или сухим поверхностям. Следовательно, это может быть полезно для людей, которые занимаются такими тренировками, как горячая йога. Коврик на 100% не содержит формальдегида, нетоксичен и не содержит ПВХ.

Коврик Warrior Mat действительно содержит каучук, но компания заявляет, что они получают полностью натуральный каучук премиум-класса с соблюдением этических норм. Верхний слой этого мата — 100% полиуретановая кожа, а нижний слой — 100% резина.Его размеры — 6,2 фута x 2,2 фута x 4,2 миллиметра, а вес — примерно 6 фунтов (фунтов).

Коврик воина можно купить в Интернете.

Нескользящий коврик для йоги IUGA

Эта карта для йоги не скользит и не скользит, что может помочь обезопасить людей во время тренировок. Компания заявляет, что этот коврик подходит для всех форм йоги, включая бикрам, виньясу и различные виды горячей йоги.

Компания использует сертифицированный SGS материал без запаха, что означает, что коврик для йоги содержит биоразлагаемую и устойчивую древесную резину и полностью не содержит ПВХ, латекса и других подобных материалов.

Этот коврик легкий и прочный, поэтому люди должны иметь возможность использовать его регулярно, не расслаивая, не растягивая и не разваливаясь. Его размеры 72 x 26 x 0,2 дюйма, а вес — 2,8 фунта.

Нескользящий коврик для йоги IUGA можно купить в Интернете.

HemingWeigh Экстра толстый мат для упражнений из пеноматериала

Этот универсальный коврик для упражнений имеет толщину 1 дюйм и содержит пену высокой плотности, предотвращающую разрыв. Она нескользящая, предотвращает травмы, а пена, препятствующая разрыву, увеличивает ее долговечность.Этот коврик подходит как для занятий в помещении, так и на открытом воздухе.

Компания заявляет, что этот мат является экологически чистым, содержит нетоксичный материал NBR, а также его легко чистить. Его размеры 70 x 23 x 1 дюйм и вес 3,15 фунта.

Пенный коврик для упражнений HemingWeigh Extra Thick можно купить в Интернете.

Sunny Health & Fitness Tri-Fold коврик для упражнений

Этот коврик для упражнений легкий и портативный, с двумя нейлоновыми ручками для переноски. Он складывается в квадрат для удобства хранения.Коврик подходит для различных видов деятельности и упражнений, включая йогу, силовые упражнения, растяжку и боевые искусства.

Компания утверждает, что этот коврик легко чистить и подходит как для занятий в помещении, так и на улице. Его размеры 72 x 24 x 2 дюйма, а вес — 4,5 фунта.

Коврик для упражнений Sunny Health & Fitness Tri-Fold можно купить в Интернете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *