Компливит для спортсменов: витаминно-минеральный комплекс, созданный с учетом особенностей национального рациона питания

Содержание

10 лучших витаминов для спортсменов

Обновлено: 31.01.2021 21:07:17

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Спортсмены – это люди, которые постоянно подвергаются повышенным физическим и психологическим нагрузкам. Из-за этого у них выше потребность в витаминах и минералах, ведь витамины – это вещества, которые регулируют все биохимические реакции организма.

Почему спортсменам нужны специальные витамины

Спортсмены – это люди, которые много требуют от своего тела. Но и оно, в свою очередь, требует особой заботы. Активный образ жизни повышает расход не только энергии, но и жизненно необходимых веществ. При физических нагрузках потребность в витаминах возрастает более чем в два раза. При их дефиците у спортсменов на 7–12% снижаются максимальная работоспособность, потребление кислорода, выносливость, физическая сила, повышается уровень молочной кислоты в крови.

Причины повышенного расхода витаминов и микроэлементов при занятиях спортом:

  1. Недостаточное поступление нужных веществ с пищей. Особенно это характерно для тех видов спорта, в которых «соревновательная форма» достигается в том числе и «сушкой» – длительными диетическими ограничениями.
  2. Ускоренный обмен веществ. Любые реакции, обеспечивающие энергетический обмен, требуют участия витаминов. При повышенной нагрузке возрастает расход витаминов группы В. Чтобы доставить в организм достаточное количество кислорода нужны железо, витамин В12 и фолиевая кислота, обеспечивающие адекватное кроветворение.
  3. Оксидативный стресс. Процессы выработки энергии – это катаболические процессы, то есть реакции, расщепляющие более сложные вещества до более простых. При этом образуются так называемые свободные радикалы – активные формы кислорода, повреждающие клеточные мембраны. Это нормальное состояние организма и механизмы защиты от него отработаны. Но для адекватной работы антиоксидантной системы нужны витамины и минералы: С, Е, бета-каротин, медь, цинк, селен, марганец.
  4. Потеря витаминов и микроэлементов с потом. Через кожу выводятся не только натрий и хлор, но и магний, кальций, калий, витамин B, железо, цинк, медь.

В состав комплексов витаминов для спортсменов обычно входят не только, собственно, витамины. но и минералы, и другие вещества, влияющие на работу организма.

Для работоспособности и энергии обычно добавляют:

  1. Витамины группы В. Они участвуют во всех процессах метаболизма белков, жиров и углеводов, в том числе и процессах, результатом которых становится получение энергии. Они регулируют работу нервной системы – здесь нужно напомнить, что в состоянии, которые спортсменам известно как перетренированность, повинны не только мышечная усталость, но и перегрузка центральной нервной системы.
  2. L – карнитин. Строго говоря, это вещество нельзя назвать ни витамином, ни витаминоподобным, так как он синтезируется в организме. Но его включают в лучшие витамины для спортсменов, так как левокарнитин транспортирует жирные кислоты в митохондрии – «энергетические станции» клетки, и участвует в регуляции энергетического метаболизма. Некоторые эксперименты показывают, что он улучшает физическую работоспособность, выносливость и отсрочивает наступление усталости.
  3. Магний. Участвует в процессе мышечного сокращения, передаче нервных импульсов.

Для улучшения восстановления:

  1. Калий. Подобно магнию, отвечает за передачу мышечно-нервных импульсов. Но кроме того, регулирует накопление гликогена – «животного крахмала» в виде которого создаются запасы глюкозы в мышцах и печени.
  2. Кальций. Общеизвестно, что работа мышц способствует укреплению костей – именно поэтому женщинам зрелого возраста рекомендуют силовые упражнения для профилактики остеопороза. Но чтобы кальций мог накапливаться в костях, он должен в достаточном количестве поступать с пищей. Особенно этот элемент важен для тех, кто не употребляет молочные продукты из-за непереносимости или по диетическим причинам.
  3. Витамин D. Самое известное его действие – регуляция обмена кальция в организме. Кроме того, влияет на активность скелетных мышц, увеличивает их силу и мощность и улучшает рост мышечной ткани в период восстановления. По данным исследований, до 90% спортсменов имеют сниженное содержание метаболитов витамина D в плазме крови, что говорит о его дефиците.

Улучшение сопротивляемости организма. Здесь на первую роль выходят общеизвестные антиоксиданты: витамины С и Е, селен, бета-каротин, биофлавоноиды. Они защищают организм от оксидативного стресса, вызванного повышенной физической нагрузкой, улучшают показатели кислородного статуса, поддерживают нормальную функцию иммунной системы.

Рейтинг лучших витаминов для спортсменов

Лучшие витамины для спортсменов мужчин

Обычно витаминные комплексы для мужчин направлены на улучшение физической работоспособности, силовой выносливости и рост мышц. Кроме того, в них нередко добавляют вещества, улучшающие мужское здоровье.

Optimum Nutrition Opti-Men

Рейтинг: 4.9

Кроме, собственно витаминов и минералов содержит комплекс аминокислот (в том числе валин, лейцин, изолейцин, известные как BCAA и способных выступать как дополнительные источники энергии). Растительные комплексы, входящие в состав, направлены на обеспечение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами и поддержание здоровья мужской репродуктивной системы: в этом направлении действуют экстракты карликовой пальмы, семян тыквы. женьшеня и гинкго билоба. Добавлены и антиоксиданты: кроме витаминов С и Е в состав входит альфа-липоевая кислота, лютеин, холин, криптоксантин и зеаксантин.

Содержание витаминов довольно высоко, но если учитывать, что у спортсменов потребность в них выше минимум в 2 раза, выбранные производителем дозировки не кажутся чрезмерными.

Выпускается в упаковках по 90, 150 и 240 таблеток.

Достоинства
  • высокое содержание витаминов,
  • добавлены растительные экстракты, поддерживающие здоровье простаты и половую функцию,
  • содержит антиоксиданты, в том числе природного происхождения.
Недостатки
  • нужно принимать по 3 таблетки в день,
  • крупные таблетки неудобно глотать,
  • высокая цена.

VP Laboratory Ultra Men’s Sport

Рейтинг: 4.6

Содержит комплекс витаминов и микроэлементы, такие как цинк, селен, медь, хром. L-таурин, L-метионин, L-глютамин и L-карнитин способствуют обеспечению организма энергией и улучшают восстановление. Три комплекса растительных экстрактов, входящих в состав этих витаминов для спортсменов, направлены на улучшение памяти, здоровья простаты, снабжение организма природными антиоксидантами-биофлавоноидами.

Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день.

Достоинства
  • комплексный витаминный состав,
  • содержит природные антиоксиданты,
  • содержит растительный комплекс для улучшения памяти,
  • поддерживает мужское репродуктивное здоровье.
Недостатки
  • своеобразный запах,
  • нужно принимать 2 таблетки в сутки.

ALLMAX Nutrition, Premium Vitaform, Performance MultiVitamin

Рейтинг: 4.3

Эти витамины подойдут тем спортсменам, кто предпочитает получать все необходимое из пищи, используя витаминно-минеральные комплексы только как поддержку, но не как основной источник жизненно необходимых веществ. Содержание витаминов в нем невысоко в сравнении с предыдущими препаратами из этого раздела рейтинга лучших средств, зато в состав входят 3 вида растительных комплексов: антиоксидантный, для поддержания мужского здоровья, для поддержания когнитивных функций (внимания и памяти), для здоровья суставов (глюкозамин, хондроитин, метилсульфометан).

Достоинства
  • содержание витаминов соответствует стандартным медицинским нормам, не превышая их,
  • антиоксидантный комплекс,
  • комплекс для улучшения внимания и памяти,
  • комплекс для мужского здоровья,
  • относительно доступная цена.
Недостатки
  • 2 таблетки в сутки,
  • содержание витаминов может быть недостаточным при экстремальных физических нагрузках.

Universal Nutrition Animal Pak

Рейтинг: 4.0

Рейтинг: 4,0.

Строго говоря, производитель этих витаминов для спортсменов не указал половую принадлежность потенциального покупателя. Но, учитывая, что комплекс не содержит железа, он рекомендуется, прежде всего, мужчинам: женщинам в силу особенностей физиологии этот элемент жизненно необходим.

Кроме витаминов и микроэлементов в состав входит комплекс аминокислот, восполняющих 5 г чистого белка в суточной порции. Также в него добавлены ферменты, облегчающие пищеварение, комплекс растительных антиоксидантов и комплекс, направленный на поддержку функции печени , включающий в себя расторопшу, холин, инозит, парааминобензойную кислоту. Для повышения физической выносливости в комплексе есть L-карнитин и экстракт элеутерококка.

Форма выпуска препарата отличается от других витаминов для спортсменов из этого раздела рейтинга лучших. Вместо таблеток производитель сделал порошок, который нужно растворить в большом количестве воды и принять во время еды. Суточная доза 1 – 2 пакетика, в зависимости от физической нагрузки. Нужно отметить, что содержание витаминов, особенно водорастворимых, в этом средстве довольно высоко, поэтому спортсменам-любителям желательно ограничиться одним пакетиком. Но даже так назвать эти витамины экономичными довольно сложно.

Достоинства
  • растворяется в воде, не нужно глотать таблетки;
  • комплекс пищеварительных ферментов,
  • комплекс. способствующий восстановлению.

Лучшие витамины для спортсменов женщин

Главное отличие «женских» витаминов от «мужских» – в содержании железа. Мужчине, если он не строгий веган, обычно не нужно дополнительно принимать этот макроэлемент. Но женский организм теряет железо каждый месяц, и до половины всех женщин в России имеет скрытый его дефицит. «Скрытый» в данном контексте означает, что анемии пока нет, но запасы железа в организме истощены.

Не нуждаются в дополнительном железе женщины, длительно принимающие гормональные контрацептивы, так как с этими средствами месячная кровопотеря уменьшается в разы, и женщины в постменопаузе. Этим категориям можно использовать и «мужские» витамины. Всем же остальным лучше использовать специальные средства. К сожалению, витаминов для спортсменов-женщин выпускается не так много.

NutraBio Labs, Формула для женщин MultiSport

Рейтинг: 4.8

Особенность этого комплекса – все минералы содержатся в хелатной форме – в виде органических соединений, которые лучше усваиваются организмом, чем неорганические соли. Кроме витаминов и минералов, в состав этого комплекса для спортсменов входят растительные биофлавоноиды – антиоксиданты и альфа-липоевая кислота, которая обладает гепатопротекторными свойствами, способствует регуляции уровня сахара крови, а при физических нагрузках стимулирует использование жиров в энергетических целях. Это ее свойство часто интерпретируют как «способствует похудению», что не совсем верно – если не следить за потреблением калорий, жировые депо будут пополняться после тренировки.

Производитель рекомендует принимать по четыре капсулы в день, но в этом случае суточное поступление витаминов будет очень высоким, поэтому непрофессиональным спортсменкам лучше ограничиться половиной рекомендованной дозы. В этом случае стандартной упаковки в 120 капсул хватит на 2 месяца, что сделает стоимость витаминного комплекса более приемлемой.

Достоинства
  • содержит альфа-липоевую кислоту, защищающую печень и нормализующую углеводный обмен;
  • содержит растительные биофлавоноиды,
  • все минералы представлены в виде органических соединений, которые легче усваиваются.
Недостатки
  • рекомендуется принимать по 4 капсулы в сутки;
  • очень высокие дозы витаминов, если принимать как рекомендует производитель,
  • высокая цена.

EVLution Nutrition, Женский мультивитамин

Рейтинг: 4.5

Еще один комплекс, где все минералы находятся либо в виде хелатов, либо в составе природных соединений (например, источником йода служит экстракт водорослей). Кроме того в эти витамины для спортсменов добавлено множество растительных экстрактов, действующий на те или иные аспекты женского здоровья. Например, дудник китайский и витекс священный нормализуют женский гормональный баланс. Экстракты толокнянки, иглицы и конского каштана укрепляют венозную стенку, предупреждая варикоз, которому, как известно, женщины подвержены сильнее мужчин. Гарциния камбоджийская способствует похудению. Также комплекс содержит альфа-липоевую кислоту и природные антиоксиданты.

Производитель рекомендует принимать по две капсулы в день, при этом потребление витаминов оказывается довольно высоким в сравнении с привычными аптечными комплексами, но все же ниже чем у предыдущего средства из этого рейтинга лучших витаминов для спортсменов.

Достоинства
  • растительные экстракты, поддерживающие женское здоровье,
  • все минералы находятся в виде органических соединений, которые легко усваиваются,
  • относительно доступная цена (упаковки хватает на 2 месяца даже если соблюдать рекомендации производителя и не уменьшать дозировку).
Недостатки
  • сильный специфический запах,
  • крупные таблетки сложно глотать.

Optimum Nutrition, Opti-Women

Рейтинг: 4.2

Мы уже рассматривали витамины этого производителя в разделе рейтинга, посвященных комплексам для мужчин, теперь поговорим о том, чем отличаются женские. Кроме более низкой дозировки витаминов (мужчинам производитель рекомендует принимать по 3 капсулы в день, женщинам – по 2), отличаются и составы растительных добавок. Женские витамины содержат изофлавоны сои, известные фитоэстрогенными свойствами. В аналогичном направлении действуют экстракт витекса священного и дудника китайского (донг квай). Есть и нем и экстракты, улучшающие венозный тонус, растительные антиоксиданты, гарциния камбоджийская и альфа-липоевая кислота.

Достоинства
  • содержит фитоэстрогены,
  • растительные экстракты поддерживают женский гормональный баланс,
  • способствует снижению веса,
  • относительно доступная цена.
Недостатки
  • очень высокое суточное поступление витаминов при условии соблюдения рекомендаций производителя.

Лучшие витамины для спортсменов детей

Выбор витаминов для детей и подростков, занимающихся спортом, куда сложнее чем для взрослых: большинство производителей спортивных добавок маркирует свои продукты как 18+. Поэтому подходящие средства приходится искать среди обычных аптечных препаратов.

Мульти-табс Юниор

Рейтинг: 4.7

Ориентированы на детей с 4 до 11 лет, выпускаются в виде жевательных таблеток, которые нужно принимать 1 раз в день. Содержат витамины группы В, D, Е и минералы: цинк, йод, селен, хром, медь железо. Поддерживают формирование скелета (витамин D и кальций), нервной системы (витамины группы В, фолиевая кислота), сердечно-сосудистой системы (магний), кроветворение (железо, цинк, фолиевая кислота, витамин В12). Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, хром – для синтеза инсулина.

Достоинства
  • разрешен с 4 лет,
  • 1 таблетка в сутки,
  • содержит необходимые растущему организму витамины и минералы.

Компливит актив

Рейтинг: 4.4

Ориентирован на детей с 7 до 12 лет, 1 таблетка в сутки. Состав сходен с составом предыдущего комплекса витаминов для юных спортсменов, но содержит также рутин – природный антиоксидант; фтор и фосфор, улучшающие состояние зубной эмали.

Достоинства
  • 1 таблетка в сутки,
  • усилен антиоксидантами.
Недостатки
  • небольшой возрастной диапазон применения.

Алфавит эффект

Рейтинг: 4.1

Разрешен к применению у подростков старше 14 лет. Кроме стандартных витаминов и минералов содержит L-карнитин, альфа-липоевую кислоту, богатый антиоксидантами экстракт зеленого чая, янтарную кислоту, улучшающую обеспечение тканей энергией.

Комплекс разделен на 3 группы таблеток – утро, день и вечер. Производитель обосновывает это тем, что таким образом несочетаемые витамины и микроэлементы принимаются не одновременно. Но мы бы не стали считать это достоинством, потому что все современные витамины выпускаются в виде микрогранул, которые высвобождаются в желудочно-кишечном тракте в разное время, именно чтобы предупредить смешивание химически несочетаемых элементов. А вот заставить подростка принимать таблетки три раза в день – задача нетривиальная.

Достоинства
  • содержит вещества, ускоряющие восстановление после физических нагрузок,
  • улучшает энергетический обмен.
Недостатки
  • нужно принимать три раза в день.


Оцените статью
 

Всего голосов: 0, рейтинг: 0

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Витамины «Компливит» признали допингом — CanoeSport

Положительный результат допинг-проб может вызвать прием витаминов «Компливит». Витамины «Компливит» содержат кобальт, входящий в список запрещенных препаратов Международного антидопингового агентства (WADA).

Положительный результат допинг-проб может вызвать прием витаминов «Компливит». Витамины «Компливит» содержат кобальт, входящий в список запрещенных препаратов Международного антидопингового агентства (WADA).

В легкоатлетических сообществах в интернете активно начали обсуждать эту новость днем 27 января. Судя по всему, обратили внимание на то, что витамины «Компливит» содержат кобальт только недавно, хотя в список запрещенных веществ он внесен еще 1 января 2015.

В классификации WADA кобальт входит в класс S2.2 — «пептидные гормоны, факторы роста и подобные субстанции». Кобальт является стимулятором эритропоэза – процесса образования красных кровяных телец (эритроцитов). Чем эритроцитов больше, тем лучше мышцы снабжаются кислородом и выше их работоспособность.

«Друзья-спортсмены, будьте внимательны: витамины «Компливит» могут дать положительную реакцию на допинг» — пишет на своей странице в Facebook Андрей Митьков, агент Юлии Ефимовой, трехкратного призера Олимпийских игр по плаванию.

При этом конькобежец Сергей Лисин считает, что прием «Компливита» не может привести к дисквалификации.

Кобальт явно запретили с 1 января 2015. Начиная с этого времени у российских спортсменов взяли несколько тысяч проб, и наверняка значительная часть этих проб была на фоне употребления «Компливита». «Вы хоть про один случай дисквала слышали? Пробы эти проверялись в самых разных лабораториях» — написал он в Facebook.

Ранее WADA заявляла о причастности более тысячи российских спортсменов к употреблению допинга. На основании доклада Независимой комиссии WADA от участия в Олимпийских играх 2016 года были отстранены все легкоатлеты, а от участия в Паралимпиаде – вся сборная России. Только за 2016 год российские спортсмены были лишены 11 медалей (3 золота, 6 серебра, 2 бронзы) Олимпиад и пяти высших наград чемпионатов мира за положительные допинг-пробы.

Источник: Фонтанка.

Витамины в бодибилдинге: все, что нужно знать

Мое почтение, уважаемые читатели и посетители проекта! Так уж сложилось, что тему, которую мы сегодня разберем – витамины в бодибилдинге и фитнесе, весьма часто обходят стороной и не уделяют ей должного внимания, а зря. Ведь витамины помогают спортсмену повысить качество своих тренировок и в целом поднять физическую и эмоциональную активность на новый уровень.

Я постараюсь максимально подробно рассказать Вам о витаминах, а именно: какие они бывают, функции, которые на них возложены, что необходимо включить в свой рацион, дабы повысить их уровень в организме, а также разберем аптечно-практическую сторону.

В общем, не будем долго “рассусоливать”, начнем наш обзор, поехали…

Витамины в бодибилдинге: почему уделяют мало внимания

Все мы прекрасно знаем (и я неоднократно говорил в своих предыдущих статьях) о таких нутриентах питания, как белки, жиры и углеводы. Первые – строят мышцы, вторые – запасаются в виде депо, третьи – дают энергию организму для его жизнедеятельности. Но вот про то, что эффективность и полнота усвоения компонентов пищи зависит именно от таких микро-катализаторов, как витамины и минералы — знают далеко не все. Это, в свою очередь, зачастую порождает такое явление, как нехватка микроэлементов в организме и, как следствие, торможение восстановительных процессов и гипертрофию мышечных волокон. Еще вся соль кроется в том, что порой этих витаминов не хватает еще из-за того, что по незнанию человек употребляет просто не те продукты, т.е. в его пирамиде питания подобным компонентам пищи уделено самое последнее (боковое верхнее, у прохода :)) место.

Что ж, давайте разбираться, почему витамины в бодибилдинге должны играть не последнюю роль и вообще, какая польза от оных.

Итак, витамины (от латинского vita — “жизнь”) – это питательные компоненты пищи, биологически-активные органические соединения, которые жизненно необходимы нашему организму для поддержания своей жизнедеятельности. Они не синтезируются организмом и поступают извне, т.е. с пищей или в виде добавок.

Примечание:

Авитаминоз – нехватка витаминов. Наиболее активно дает о себе знать в период весны, когда организм после зимней “спячки” испытывает острый дефицит в “жизненных аминах”, а получить их пока неоткуда.

Витамины в бодибилдинге: основные функции

Основные функции витаминов, это:

  • запуск биохимических реакций, от которых зависит рост и сохранность мышц – т.е. это катализаторы процессов гипертрофии;
  • регулирование процессов метаболизма (обмена веществ);
  • помощь в синтезе энергии;
  • регуляция нервно-мышечной активности
  • защита клеток от разрушения.
  • укрепление костного каркаса.

Роль витаминов многими начинающими (и не только) атлетами недооценена, а между тем, эти микронутриенты существенно повышают активность ферментов, участвующих в биохимических процессах синтеза белка (не, ну и завернул :)). Кроме того, без них Вы просто не сможете построить качественные мускулы, ибо все поступающие с пищей макронутриенты просто будут лежать “мертвым” грузом в организме. Т.е. никаких процессов превращения этих веществ в активные строительные элементы происходить не будет.

Примечание:

Существует такое заболевание, как остеопороз – когда кости истончаются и, как следствие, мышечная масса уменьшается. Это все происходит из-за дефицита в организме определенной группы витаминов.

Т.к. практически всех мужчин (а иногда и некоторых представительниц прекрасного пола) интересует рост мышечной массы, то необходимо запомнить, что всякий процесс гипертрофии сопровождается выделением энергии, а он (в свою очередь) «завязан» на витаминах. Также они участвуют в процессах образования сократительного протеина.

Всего витаминов 13, и по характеру усвоения их классифицируют на:

  • жирорастворимые (A,D,E,K);
  • водорастворимые (В и С);

Жирорастворимые витамины не всегда требуют ежедневного поступления, поэтому, если их запасы находятся в достаточном количестве, организм просто будет брать их из своей “заначки” и пускать в дело. Способны накапливаться в тканях организма (в основном, печени) с кумулятивным эффектом – т.е. до токсичной дозы.

Водорастворимые витамины – это соединения из комплекса В (В1, В2, В3, и т.п.), а также фолиевая/пантотеновая кислоты и биотин. Они практически не растворяются в жирах (зато хорошо в воде) и не накапливаются в организме (за исключением В12), избытки же их выводятся с мочой. Дозировка этих витаминов существенно выше, чем жирорастворимых.

Человек – это ходячая “гидроструктура” и, т.к. его мышечные клетки в основном состоят из воды, то получается, что чем больше масса атлета, тем больше витаминов может растворитбся в его мышечных тканях. Таким образом, возникает дефицит этих микронутриентов в других тканях, что говорит нам о повышенной потребности водорастворимых витаминах, по сравнению с обычными людьми.

Витамины в бодибилдинге: где содержатся и какие функции выполняют

Давайте более детально остановимся на каждом конкретном виде и разберем, для чего оные нужны и какие функции выполняют, в каких продуктах содержаться и прочее разное. Нагляднее всего разобраться в этом нам поможет сводная таблица.

Примечание:

Я постараюсь не перегружать Вас всякими заумными терминами, а дать только практическую и применимую в жизни информацию.

Итак, водорастворимые витамины (см. изображение, кликабельно).

Для жирорастворимых витаминов таблица выглядит следующим образом (см. изображение, кликабельно).

Стоит сказать, что матушка природа распорядилась так — наш организм не способен самостоятельно (или способен, но в очень мизерных количествах) синтезировать необходимые ему витамины, а способен только получать их с пищей или в виде медицинских препаратов и пищевых добавок.

А т.к. водорастворимые витамины не запасаются впрок (в отличие от жирорастворимых), то крайне важно грамотно подходить к их дозировке и правильному процентному соотношению в своей пирамиде питания. И в этом Вам могут легко помочь данные таблицы. На их основании Вы сможете скорректировать свой рацион по соотношению витаминов и выяснить, каких “амин жизни” не хватает, а каких — в избытке.

Примечание:

Потребность в витаминах возрастает в среднем в 1,5-2 раза у людей, ведущих активный образ жизни, а это: атлеты, бодибилдеры, фитнес-леди и молодые мамы.

В целом, анализируя данные таблицы, можно сделать вывод, что в Ваш рацион питания должны обязательно входить следующие продукты:

  • молоко, творог, сметана, яйца;
  • зерновой хлеб, отруби (пшеничные, рисовые); злаковые каши;
  • печень, морская рыба, морепродукты (мидии, кальмары); нежирное мясо птиц;
  • бобовые (чечевица, фасоль), семечки (тыквы и т.п.) орехи; масла (рыбий жир, льняное, горчичное);
  • цитрусовые (грейпфруты, апельсины), ягоды (малина, смородина, шиповник), зелень (сельдерей, кинза).

Включив или увеличив дозировку вышеприведенных продуктов, Вы ощутите мощный прилив сил, и рабочие веса, тяжелые выносливые тренировки будут даваться на порядок легче.

Теперь давайте поговорим о практической стороне применения витаминов, а именно…

Витамины в бодибилдинге: что выбрать в аптеке

Необходимо постоянно корректировать процентное соотношение потребляемых витаминов, например, если в рационе преобладают углеводы, то требуется повышенное потребление витамина В1, если же основными компонентами являются белки растительного происхождения, то следует уделить внимание витамину PP (В3).

Самым эффективным методом потребления витаминов в бодибилдинге считается комбинированный, т.е. когда происходит сочетание, взаимодействие отдельных витаминов, и возникает феномен синергизма (усиление положительного эффекта). Например, следующее сочетание витаминов позволяет добиться синергизма:

  • B1, В2 и РР;
  • В12, В6 и С;
  • В1, В2, В6 и С;
  • С и Р.

Теперь я хочу, чтобы Вы кое-что запомнили. В целом, принято считать, что витаминов больше содержится в фруктах, нежели чем в животных продуктах, однако это не так, и в подтверждении моих слов, предлагаю ознакомится со следующей таблицей (см. изображение).

Синим цветом выделены значения, приближенные к норме занимающегося с отягощением атлета.

Анализируя данную таблицу, можно сделать вывод, что наиболее богатым содержанием витаминов обладает говяжья/свиная печень, а не какие-то фрукты. Они только опережают животные продукты по содержанию витамина С, но ведь это далеко не единственный необходимый витамин, правда?

Мораль. Не стоит считать, что фрукты — это наиболее перспективный и сбалансированный источник витаминов, это (как Вы сами убедились) далеко не так. Идем дальше.

Когда говорят про витамины в бодибилдинге, подразумевают, чаще всего, специальные витаминно-минеральные комплексы или аптечные препараты в чистом виде. Вот о них-то мы и поговорим подробней.

Витамины в бодибилдинге: недорогие варианты

На первоначальном этапе (до 1 года) занятий в тренажерном зале следует свести к минимуму или вообще ограничить свой организм в различного рода химии. По части же витаминов, следует обратить свое внимание на аптечные, баночные препараты. Давайте рассмотрим наиболее “ходовые” (денежно доступные) витамины и их комплексы, которые можно встретить в любой аптеке.

Итак, первый на очереди, это…

Компливит (цена 150р)

Хотя на упаковке и черным по белому написано, что данный препарат предназначен для детей в возрасте от 7 до 12 лет, все же в описании можно найти такую строчку: «применяется для повышения сопротивляемости организма при повышенных физических нагрузках и при регулярных занятиях спортом“. Поэтому можно применять сей комплекс в качестве витаминной добавки при занятиях с отягощениями.

Алфавит эффект (цена 180р)

Позиционируется производителем как витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для людей с высокой физической активностью. Отличительной особенностью является разбиение на 3 таблетки: утреннюю, дневную и вечернюю дозы (прямо как в Матрице, только еще “запаску” добавили :)). Обусловлен такой подход в постепенной их очередности усваивания.

Витрум Перфоменс (цена 500р)

Очень часто встречается в аптеках. По своему прямому назначению относится к поливитаминному комплексу, применяемому при длительных психических и физических нагрузках – а это как раз наш случай.

Динамизан (цена 400р)

В своем составе содержит такие компоненты, как витамины, минералы, аминокислоты и экстракт женьшеня. Прямое назначение – использование при высоких физических и умственных нагрузках с целью повышения выносливости, работоспособности и концентрации внимания.

Геримакс Энерджи (цена от 250р)

Содержит в своем составе корень женьшеня и зеленый чай. Также предназначен для спортсменов, испытывающих серьезные физические нагрузки.

Ундевит (цена от 30р)

Самый известный и дешевый из представленных. Содержит в своем составе 11 витаминов, что на 1 меньше, чем в «Компливите». Не позиционируется производителем как комплекс для спортсменов, однако очень часто используется последними.

Норма витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках

Теперь давайте сравним норму потребления витаминов для спортсменов при интенсивных и силовых тренировках (см. изображение).

Примечание:

Цвета заливки: 1) красный – идеальное соотношение; 2) желтый – очень близкий к норме состав; 3) зеленый – близкий к норме; 4) нет заливки – витамина не хватает.

Судя по результатам таблицы, дешевый «Ундевит» по своему составу практически ничем не уступает более дорогим аналогам (Геримакс и Динамизан). По составу и норме потребления почетное первое место занимает «Витрум», затем идет «Ундевит» и бронза – у «Алфавит Эффект». Далее следует — «Геримакс», «Динамизан» и в хвосте плетется «Компливит».

Таким образом, оптимальным аптечным вариантом для начинающего бодибилдера может стать «Витрум Перфоменс». Ну, а если и тут “жаба” давит (:)), тогда «Ундевит» Вам в рот и вперед на тренировку! Конечно, последний не обеспечит Вас всеми необходимыми компонентами, но все-таки цена для кого-то может cыграть решающее значение, а последняя минимум в 16 раз меньше (в сравнении с тем же Витрум). На сэкономленные деньги можно “затариться” той же аскорбиновой кислотой с глюкозой и еще всякими витаминками.

Да, «Ундевит» – это не универсальный витамин и к нему необходимо добавлять еще горстку разных сверху, но для кого-то это может стать вполне себе вариантом. Так что смотрите сами, мое дело – рассказать, Ваше дело – принять к сведению и сделать выводы.

Собственно, по витаминам на сегодня все, будем прощаться.

Послесловие

Итак, что хочется сказать в заключении.

Витамины в бодибилдинге играют весьма существенную роль, много большую, чем им отводят многие. Конечно, сбалансированный рацион продуктов питания – это основной, однако не единственный путь получения всех требуемых витаминов, необходимо также прибегать к специальным витаминно-минеральным комплексам и добавкам.

Так что принимайте витамины дополнительно, и Ваши силовые показатели и мышечные объемы не заставят себя ждать! Всего доброго, мне было приятно, что это время Вы провели на страницах проекта “Азбука Бодибилдинга”, до новых встреч!

PS. Как и всегда, комментарии ждут своей очереди, так что делитесь своими мыслями про витамины, полезность статьи и прочее разное.

Витамины «Компливит» причислили к допингу — Мурманский вестник

Положительный допинг-тест может дать прием популярных витаминов  «Компливит». Как оказалось, в его состав входит кобальт, входящий в запрещенный список Международного антидопингового агентства (WADA).

В различных легкоатлетических сообществах в Интернете днем 27 января активно обсуждают эту новость. Обратили внимание на содержание кобальта в «Компливите», судя по всему, только на днях, хотя в список запрещенных препаратов это вещество входит с 1 января 2015 года, сообщает Фонтанка.ru.

По классификации WADA кобальт попадает в класс S2.2 – «пептидные гормоны, факторы роста и подобные субстанции». Кобальт считается самым старым из известных стимуляторов эритропоэза — процесса образования красных кровяных телец (эритроцитов). Чем эритроцитов больше, тем больше мышцы снабжаются кислородом, а, значит, и улучшается их работоспособность.

«Друзья-спортсмены, будьте внимательны: витамины «Компливит» могут дать положительную реакцию на допинг», – написал накануне на своей странице в Facebook Андрей Митьков, агент трехкратной олимпийской призерки по плаванию Юлии Ефимовой.

В то же время конькобежец, чемпион России на дистанции 10000 м (2012) Сергей Лисин, считает, что ничего страшного в употреблении «Компливита» нет.

«Кобальт явно запретили с 1 января 2015. Начиная с этого времени у российских спортсменов взяли несколько тысяч проб, и наверняка значительная часть этих проб была на фоне употребления «Компливита». Вы хоть про один случай дисквала (дисквалификации. — Прим. ред.) слышали? Пробы эти проверялись в самых разных лабораториях», – отметил Лисин в Facebook.

Напомним, только за 2016 год российские спортсмены были лишены 11 медалей (3 золота, 6 серебра, 2 бронзы) Олимпиад и пяти высших наград чемпионатов мира за положительные допинг-пробы.

Читайте еще на сайте «Мурманского вестника»: Марина Ковтун призвала глав муниципальных образований активнее включаться в работу по созданию площадок и центров для сдачи ГТО

Аптека на Володарского


Компливит Железо

Состав и форма выпуска

Компливит Железо — таблетки, покрытые оболочкой:

1 таблетка содержит аскорбиновая кислота (витамин С) — 100,0 мг, железо (в виде фумарата железа) — 15,0 мг, α -токоферола ацетат (витамин Е) — 10,0 мг, никотинамид (витамин РР) — 10 мг, кальция пантотенат (витамин В5) — 10,0 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — 2,5 мг, рибофлавин (витамин В2) — 2,0 мг, цинк — 2,0 мг, тиамина гидрохлорид (витамин В1) — 1,0 мг, медь — 0,75 мг, ретинола ацетат (витамин А) — 0,5 мг (1453,5 МЕ), фолиевая кислота — 400 мкг, йод — 70 мкг, цианокобаламин (витамин В12) — 3 мкг, в упаковке 10, 30, 60, 90, 100, 120 шт.

Фармакологическое действие

Действие Компливит Железо обусловлено свойствами входящих в состав компонентов. Совместимость компонентов в 1 таблетке обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

Компливит Железо является источником витаминов и минеральных веществ. Отличительной особенностью Компливит Железо является содержание суточной физиологической дозы железа (в форме железа фумарата).

Железо является жизненно необходимым элементом для организма. Входит в состав гемоглобина, участвует в процессах тканевого дыхания. Железо необходимо для формирования костей, нервной системы, для работы желудочно-кишечного тракта, эндокринных желез, нормального функционирования иммунной системы. Дефицит железа может приводить к анемии.

Показания

Компливит Железо рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника витаминов:А, С, Е, группы В (В1, В2, В6, В12, кальция пантотената), фолиевой кислоты, никотинамида, минеральных элементов: меди, цинка, железа, йода.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам БАД Компливит Железо.

Применение при беременности и кормлении грудью

Компливит Железо может применяться во время беременности и лактации только по рекомендации врача.

Побочные действия

Возможны аллергические реакции, диспепсические расстройства.

Способ применения и дозы

Компливит Железо принимают внутрь. Взрослым внутрь по 1 таблетке в день во время еды. Длительность приема 1 месяц.

Условия хранения и срок годности

В защищенном от света месте, при температуре не выше 25°C. Срок годности — 2 года.

Витамины Компливит для мужчин: какой препарат выбрать?

Если выбирать витамины Компливит для мужчин, то остановиться стоит на нескольких препаратах, наилучшим образом подходящих для поддержки именно мужского организма. Исходить при выборе будем исключительно из медицинских соображений и особенностей самого организма.

При этом стоит иметь в виду, что неких специальных витаминов, рассчитанных только на мужчин, в линейке препаратов серии Компливит нет. Поэтому внимательно посмотрите, какой из описанных ниже витаминно-минеральных комплексов подойдет лучше именно в вашем случае.

Итак, приступим…

 

 

Витамины Компливит для мужчин-спортсменов

Если вы активный спортсмен, много двигаетесь, тяжело работаете и при этом стараетесь вести здоровый образ жизни (особо не вредя своему организму чрезмерными нагрузками), то ваш выбор – это основной поливитаминный комплекс Компливит.

В нём содержится богатый набор витаминов: А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е и F, необходимых и для общей поддержки организма, и для восполнения недостатка в них при активном образе жизни и интенсивном метаболизме.

Компливит (в классическом своем варианте для взрослых) также содержит большое количество минералов: фосфор, магний, цинк, марганец, кобальт, кальций, медь и железо, обеспечивающие нормальное кроветворение, максимально эффективный обмен веществ, поддержку скелета и функционирование нервной системы.

Кроме того, отдельно стоит сказать про цинк – настоящий мужской микроэлемент. Он стимулирует сперматогенез, выработку мужских половых гормонов и нормальную работу простаты. Поэтому благодаря ему стандартный комплекс Компливит обеспечит качественную поддержку мужского здоровья даже при регулярных высоких физических нагрузках.

 

 

Витамины Компливит для тех мужчин, кто мало двигается



 

Работникам «сидячих» профессий, особенно техническому персоналу, рекомендуется применять Компливит Кальций D3.

Этот комплекс поддерживает нормальное состояние скелета и всего опорно-двигательного аппарата за счёт содержания витамина D и повышенного количества кальция.

При этом, однако, следует иметь в виду, что сидячий образ жизни и работы не всегда бывает сопряжен с болезнями костей и скелета в целом. Поэтому перед началом применения витаминов лишний раз проконсультироваться с врачом не помешает.

Подробнее о витаминах Компливит Кальций D3

 

 

Для мужчин с высокой нагрузкой на зрение подойдут витамины Компливит Офтальмо

 

При постоянной работе за компьютером или просто при возрастном ухудшении зрения мужчинам стоит обратить внимание на Компливит Офтальмо.

Этот препарат имеет состав, скорректированный специально для нужд зрительной системы. В него входят витамин А, лютеин, зеаксантин, селен, витамины группы В, которые совместными усилиями защищают глаза от различных болезней, возрастных деградаций и способствуют нормальному снабжению всех органов зрительной системы необходимыми компонентами.

Подробнее о витаминах Компливит Офтальмо

 

 

Витамины Компливит для тех мужчин, кому нужно укрепить иммунитет

 

Если вы работаете на вредном или опасном производстве, часто подвергаетесь риску заболеть какой-либо профессиональной болезнью и нуждаетесь в общей поддержке иммунитета в холодный период года, то Компливит Селен – ваш выбор

Сам селен является мощным антиоксидантом и способствует повышению защитных сил организма и помогает ему противостоять любым болезням и болезнетворным агентам. А вместе с селеном в состав Компливит Селен входят витамины А, С и Е, также способствующие укреплению иммунитета и каждый по-своему защищающие организм от вредных факторов окружающей среды.

Кроме того, Компливит Селен является мощным противораковым средством. При регулярном его употреблении снижается риск появления и развития злокачественных опухолей даже у мужчин с располагающей к тому наследственностью или работающих на предприятиях с вредными химическими или радиационными факторами, повышающими риск таких заболеваний.

Подробнее о витаминах Компливит Селен

 

 

Витамины Компливит для тех мужчин, кто подвержен нервному перенапряжению

Для мужчин, часто испытывающих стрессы или нервное перенапряжение, отлично подойдут Компливит Антистресс и Компливит Магний.

 

Препараты имеют несколько разные составы, но при этом в конечном итоге приводят к сходным результатам: снимают нервную напряжённость, помогают перебороть стресс и справиться с депрессией, апатией или унять избыточную накопившуюся нервозность и раздражительность. Кроме того, оба средства положительно влияют на нормализацию работы всех систем органов и способствуют повышению качества сна, снятию головных болей и профилактике язвенных болезней.

Компливит Антистресс рекомендуется употреблять в качестве «аварийного» быстродействующего средства. Проще говоря, этот препарат лучше всего работает, когда все последствия стресса уже налицо: имеется нервозность, постоянное беспокойство, бессонница, депрессия и подобные симптомы.

Компливит Магний больше подойдёт мужчинам, у которых расстройства нервной системы копятся понемногу, но продолжительное время. У них может быть нормальное поведение, хорошие отношения с окружающими, но по ночам они могут просыпаться от судорог в ногах, а на лице часто имеется непроизвольные нервные реакции (тики): подергивается веко или, например, губа. Здесь именно магний и сопутствующие ему витамины окажутся как нельзя кстати.

 

Подробнее о витаминах Компливит Антистресс

 

 

Витамины Компливит для мужчин, больных диабетом

 

При наличии диабета мужчине следует употреблять специализированный препарат Компливит Диабет.

В этом комплексе содержатся необходимые компоненты, способствующие нормализации обмена веществ, понижению уровня сахара в крови, а также улучшению периферического кровообращения при симптомах ангиопатии.

В состав Компливит Диабет помимо набора витаминов и минеральных компонентов вошёл экстракт уникального растения – гинкго билоба, служащий источником натуральных биофлавоноидов и способствующий улучшению мозгового кровообращения и нормализации обменных процессов в организме.

 

 

Тем не менее, несмотря на такое разнообразие названий витаминно-минеральных комплексов основным и наиболее популярным у мужчин препаратом Компливит продолжает оставаться флагманский одноимённый комплекс. Его же в большинстве случаев прописывают мужчинам и врачи, поскольку именно его состав способствует максимальной поддержке мужского организма.

Компливит (классический) хорошо зарекомендовал себя и в качестве поддерживающего витаминного препарата при лечении различных мужских заболеваний. Он хорошо сочетается с лекарственными средствами и лечебными процедурами, используемыми при лечении простатита, импотенции, аденомы простаты, везикулита, преждевременного семяизвержения и других болезней. При этом даже для профилактики этих заболеваний рекомендуется именно обычный Компливит за его богатый витаминный состав.

 

Нельзя не упомянуть о вредных мужских привычках, которыми большинство представителей сильного пола старательно подрывают своё здоровье. С последствиями курения и регулярных возлияний организму легче будет бороться, если он постоянно будет получать либо основной комплекс Компливит, либо Компливит Селен. В этом случае и дыхательная система с лёгкими и бронхами, и печень и пищеварительный тракт будут легче переносить дополнительные химические нагрузки. Но в идеальном случае, конечно, лучше завязать с вредными привычками.

 

Как видим, Компливит предлагает витаминное решение большинства наболевших мужских проблем. Дело осталось только за тем, чтобы выбрать наиболее подходящий в каждом индивидуальном случае препарат и взять за правило регулярное его употребление. А дальше организм сам ответит нормализацией своих функций, повышением тонуса и работоспособности.

 

Что следует знать о так называемых витаминах для мужчин

 

 

 

 

 

 

Витамины для спортсменов, витаминный комплекс для спортсменов

Витаминные комплексы для спортсменов обеспечивают организм необходимыми веществами не только для нормализации работы всех его систем, но и увеличения спортивных показателей. Они представляют собой биологически активные пищевые добавки и используются вместе с основным питанием, а использовать их можно даже без консультации специалиста.

На рынке представлены тысячи витаминно минеральных комплексов для спортсменов, которые получают положительные отзывы от пользователей со всего мира. Они выпускаются в таблетированном, жидком, порошкообразном видах, а некоторые из них представлены даже как препараты для инъекций.

Лучшие витаминные комплексы для спортсменов рассчитаны на различные категории людей с самой разной физической подготовкой, как для мужчин, так и для женщин. Они легко усваиваются организмом и, при правильном применении, оказывают только благотворный эффект.

Далее мы представляем рейтинг витаминных комплексов для спортсменов, которые пользуются наибольшей популярностью на отечественном рынке.

Алфавит

Недорогие витамины для тех спортсменов, кто ценит качество за разумные деньги. Препарат позиционируется в качестве продукта, укрепляющего опорно-двигательную систему и способствующий улучшению работы мышц. Потребление допускается в дозировке по 1 таблетке трижды в день во время еды. Таблетки нужно запивать водой. В состав препарата входят:

  1. Железо;
  2. Кальций;
  3. Биотин;
  4. Витамины групп А, В и D.

При соблюдении рекомендованной дозировки, побочные эффекты от потребления препарата не наблюдаются. Противопоказаний к его употреблению также нет.

Компливит

В состав бюджетного препарата входит 22 действующих вещества, которые включены в одной таблетке. Официально дневная норма не установлена, а потому специалисты рекомендуют употреблять витаминный комплекс, исходя из личных потребностей.

Препарат идеально подходит спортсменам при интенсивных физических нагрузках и рекомендован начинающим бодибилдерам.

Ундевит

Проверенный препарат представлен одним из самых недорогих и эффективных витаминных комплексов для спортсменов. В его составе содержится 11 действующих веществ, которые необходимы для нормализации работы основных систем организма, в том числе костной и мышечной системы.

Средство подходит для применения даже детям и не имеет никаких побочных эффектов. Применять его следует по одной таблетке трижды в день.

Динамизан

Представлен в средней ценовой категории и характеризуется богатым составом витаминов и минералов, а также аминокислот, необходимых при интенсивных физических нагрузках. В составе также содержится экстракт женьшеня, который особенно полезен мужчинам для поддержания иммунитета, а также мужского здоровья.

Препарат обладает сильным тонизирующим воздействием, что способствует увеличению выносливости и повышению общих спортивных показателей.

Геримакс Энерджи

Препарат характеризуется средней ценовой категорией и широко используется бодибилдерами как источник полезных витаминов и минералов. Кроме обычного перечня полезных составляющих, он содержит вытяжки зеленого чая и женьшеня, выступающие в качестве природных тонизирующих веществ, которые призваны увеличивать силовые показатели и выносливость организма во время тренировок.

Все эти витаминные комплексы для спортсменов продаются в аптеке без рецепта врача и получают положительные отзывы от спортсменов с различным уровнем подготовки.

Витамины для спортсменов женщин и мужчин

Выделяют также специальные витаминные комплексы для спортсменов мужчин. Среди них выделяется препарат Opti-Men от Optimum Nutrition, который особенно ценится на международном рынке биологически активных пищевых добавок. В его состав входят 25 полезных веществ, некоторые из них содержатся в концентрации 5000% от суточной нормы. Потреблять их необходимо по 1-3 таблетки в течение 24 часов. Курс приема составляет 1 месяц. Повторять курс можно спустя 30-60 дней после консультации у медицинского специалиста.

Альтернативным лучшим витаминно минеральным комплексом для спортсменов женщин считается Opti-Women от Optimum Nutrition. Он специально разработан для оптимального усвоения женским организмом и призван стимулировать выработку женских гормонов, одновременно оказывая лечебный эффект. Витамины Опти Вумен помогут повысить общие силовые показатели, избавиться от синдрома хронической усталости и повысить мышечный тонус. Потребление препарата является таким же, как и для витаминов Опти Мен (1-3 р. в день, на протяжении 30 дней с перерывами, интервалом 1-2 месяца).

Эти препараты входят в рейтинг витаминно минеральных комплексов для спортсменов как одни из наиболее эффективных и востребованных на мировом рынке. Принимать их можно не только во время набора мышечной массы, но и при процессе сушки или аэробных тренировок. Также они помогают при сбрасывании пресса и построении рельефа мышц. Кроме того, описанные витамины помогают улучшить иммунитет, восстановиться после тяжелых физических нагрузок, а также избавиться от лишнего веса.

Выбирая лучший витаминный комплекс для мужчин спортсменов или женщин, специалисты рекомендуют определиться с целями его применения, учитывать особенности ежедневного питания и потребности своего организма. На основании этого подберите нужную для себя дозировку и выберете те витамины, которые подойдут индивидуально для вас.

Предыдущая

Спортивное питаниеБелково-протеиновый коктейль для вкусного и полезного спортивного питания

Следующая

Спортивное питаниеОрганизация спортивного питания для веганов

100 комплиментов, повышающих позитив

Приятно получить комплимент. Исследования показывают, что искренний комплимент дает нам такой же положительный импульс, как и получение денег. Польза для здоровья и счастья от того, кто делает комплимент, также хорошо задокументирована.

Комплименты — это действительно одна из самых простых улиц с двусторонним движением, с точки зрения распространения счастья вокруг вас и увеличения вашего собственного. Чем больше комплиментов вы делаете, тем лучше себя чувствуете. Вот сотня готовых комплиментов, которые стоит попробовать на себе.

Веривелл / Нуша Ашджаи

Позитивный комплимент

Эти комплименты нацелены на радость, веселье и позитивный настрой, которые приносит человек.

  1. Твоя улыбка заразительна.
  2. Готов поспорить, вы заставляете детей улыбаться.
  3. Вы смеетесь лучше всех.
  4. Вы освещаете комнату.
  5. У вас отличное чувство юмора.
  6. Если бы мультяшные синие птички были настоящими, парочка из них сидела бы у вас на плечах и пела прямо сейчас.
  7. Ты как солнечный свет в дождливый день.
  8. Вы проявляете лучшее в других людях.
  9. Готов поспорить, ты вспотел блестками.
  10. Когда вы рядом, цвета кажутся ярче.
  11. Ты веселее, чем шариковая яма, наполненная конфетами.
  12. Анекдоты смешнее, когда их рассказываешь.
  13. Вы всегда знаете, как найти эту серебряную подкладку.
  14. Ты свеча в темноте.
  15. Быть рядом с тобой — это как маленький счастливый отпуск.
  16. Ты веселее, чем пузырчатая пленка.
  17. Ты как глоток свежего воздуха.
  18. Чей-то повод для улыбки.
  19. Как ты продолжаешь быть таким смешным и заставлять всех смеяться?

Хорошие личные качества

Эти комплименты подтверждают различные качества человека.

  1. У вас безупречные манеры.
  2. Мне нравится твой стиль.
  3. Ты сильный.
  4. Это ваша картинка рядом с словом «очаровательная» в словаре?
  5. Ваша доброта — бальзам для всех, кто с ней сталкивается.
  6. Вы смелы.
  7. Вы красивы внутри и снаружи.
  8. У вас есть мужество своих убеждений.
  9. Ты отличный слушатель.
  10. Ты был крутым задолго до того, как хипстеры стали крутыми.
  11. То, что вам не нравится в себе, делает вас действительно интересным.
  12. Вы вдохновляете.
  13. Ты такой внимательный.
  14. Когда вы принимаете решение, ничто не мешает вам.
  15. Кажется, вы действительно знаете, кто вы.

Дополняя интеллект, креативность и находчивость

Эти комплименты показывают, что вы цените способности человека.

  1. Вы умное печенье.
  2. Ваша перспектива освежает.
  3. Ваша способность вспоминать случайные фактоиды в нужное время впечатляет.
  4. Когда вы говорите: «Я хотел это сделать», я полностью вам верю.
  5. У вас есть лучшие идеи.
  6. Вы всегда учитесь новому и пытаетесь стать лучше.Это потрясающе.
  7. Если бы кто-то создал на вас интернет-мем, у него была бы безупречная грамматика.
  8. Вы можете пережить зомби-апокалипсис.
  9. Когда вы делаете ошибку, вы ее исправляете.
  10. Вы отлично разбираетесь в вещах.
  11. Ваш творческий потенциал кажется безграничным.
  12. Готов поспорить, вы разгадываете кроссворды чернилами.
  13. У вас на плечах хорошая голова.
  14. Иногда всех сбивают с ног; только такие люди, как ты, снова встают и продолжают идти.

Добрые достижения

Часто хорошо сделать комплимент конкретному действию или достижению.

  1. Я так горжусь тобой и надеюсь, что ты тоже!
  2. Вы меняете ситуацию.
  3. Вы заслуживаете объятий прямо сейчас.
  4. Вы являетесь отличным примером для других.
  5. Действия говорят громче слов, а ваши рассказывают невероятную историю.

Комплименты личным отношениям

Эти комплименты сосредоточены на том, как человек относится к другим.

  1. Вы отличный друг.
  2. Вы полезнее, чем думаете.
  3. Проводить время с вами всегда весело.
  4. То, как вы всегда знаете, когда кому-то что-то нужно, удивительно.
  5. Находясь рядом с тобой, все становится лучше.
  6. Надо чаще благодарить. Спасибо.
  7. Наше сообщество лучше, потому что вы в нем.
  8. Кто-то сейчас переживает что-то тяжелое, потому что вы его поддержали. Хорошая работа.
  9. Вы всегда знаете, что сказать.
  10. Людям, которых вы любите, повезло, что вы присутствуете в их жизни.
  11. Любая команда будет счастлива, если вы будете в ней участвовать.
  12. К вам тянутся беззащитные звери.
  13. Вы невероятно дорожите своими близкими.
  14. Ты подарок для окружающих.

Хороший внешний вид

Эти комплименты могут быть проблематичными, поскольку комплимент внешности может выглядеть как флирт, поэтому их следует избегать во многих деловых и социальных контекстах.Комплименты своей внешности (телу, фигуре или весу) также могут быть вредными, особенно для тех, кто борется с расстройством пищевого поведения или проблемой образа тела.

  1. Вы светитесь — и это тоже наименее интересная вещь в вас.
  2. Вы сегодня прекрасно выглядите.
  3. От ваших глаз захватывает дух.
  4. Как получается, что ты всегда так великолепно выглядишь, даже если ты в потрепанной пижаме?
  5. Этот цвет идеально вам подходит.
  6. Вы действительно хорошо пахнете.
  7. Вы можете танцевать, как будто никто не смотрит, но все смотрят, потому что вы завораживаете.
  8. У тебя симпатичные локти. Серьезно.
  9. У тебя прелестный пупок.
  10. Ваши волосы выглядят потрясающе.
  11. Ваш голос великолепен.
  12. Ваше имя подходит вам к T.
  13. Вы неотразимы, когда краснеете.
  14. Кто-нибудь когда-нибудь говорил вам, что у вас отличная осанка?

Комплимент всему человеку

Эти комплименты могут быть слишком общими. Как и в случае с комплиментарной внешностью, подумайте, уместны ли они или могут граничить с кокетством.

  1. Я вас ценю.
  2. Вы идеальны таким, какой вы есть.
  3. Тебя хватит.
  4. Вы все это и супер-пакет чипсов.
  5. По шкале от 1 до 10 вы получите 11.
  6. У вас есть все правильные ходы.
  7. Все было бы лучше, если бы больше людей было похоже на вас.
  8. Вы невероятный человек.
  9. Вы прекрасны.
  10. Вы лучше, чем рожок мороженого с тройной мерной ложкой. С посыпкой.
  11. Ты единственный в своем роде.
  12. Если бы вы были коробкой с мелками, вы были бы крупным промышленным брендом со встроенной точилкой.
  13. Кто вас воспитал? Они заслуживают медали за хорошо выполненную работу.
  14. Каким-то образом вы заставляете время останавливаться и лететь одновременно.
  15. В старшей школе, держу пари, за тебя проголосовали «с большой вероятностью и дальше будешь крутым».
  16. Если бы вы были ароматической свечой, они бы назвали ее Perfectly Imperfect (и она пахла бы летом).
  17. Есть обыкновенное, а потом еще ты.
  18. Ты даже лучше единорога, потому что ты настоящий.
  19. Ты действительно особенный.

Начните делать комплименты и убедитесь сами, как хорошо вы себя чувствуете. Если вы выберете любой из них, обязательно настройте его так, чтобы он действительно отражал то, что вы цените в человеке, которому делаете комплимент.

Делая комплимент спортсмену, оставаясь сосредоточенным

Обо мне

Всем привет. Я тренер Ребекка Смит здесь для наших еженедельных вопросов и ответов с тренером Ребеккой.Я являюсь основателем Complete Performance Coaching, команды отличных тренеров, которых я тщательно отобрал и тщательно обучил, чтобы они были самыми квалифицированными, самыми крутыми и интересными тренерами, которые могут помочь вам, вашему ребенку или детям, которых вы тренируете, максимально улучшить их результативность и удовольствие от занятий спортом. Независимо от того, переживаете ли вы лучший сезон в вашей жизни или находитесь в непростой ситуации, мы здесь, чтобы помочь.

Каждую неделю я бываю здесь на странице Complete Performance Coaching в Facebook и в подкасте Perform Happy, если вы предпочитаете преподносить свои медиа таким образом, отвечая на вопросы членов сообщества Perform Happy.Сегодня у меня неприятности, потому что у меня есть два действительно хороших вопроса, на которые я попытаюсь ответить.

Первый — от родительницы, занимающейся гимнастикой, и она спрашивает

Но обычно после соревнований. Даже если дело в усилиях, а не в результатах, о чем я много говорю, особенно на курсах для родителей. Хвалите усилия, хвалите прогресс. Не говори о победе. Не говори о счетах.

Она это делает. Ура! Она сделала это. Это огромные победы для девушки, которая боролась со страхом.

Отношения мать / дочь: время

Родители, мы могли бы поговорить о матери / дочери, просто в целом. Чем занимается девушка-подросток? Чтобы нажимать на кнопки ее мамы. Я просто жду, когда мой малыш вырастет и решит, что все, что я говорю, неправильно. Это своего рода часть сделки. Но помимо этого, вы многое сделали правильно. Вы похвалили ее успехи. Вы заметили, в чем она преуспела. Вы ее самый большой поклонник. Ты ее болельщик и ты рядом.

Вы ошиблись в выборе времени, и когда вы не хотите говорить практически ни о какой реакции или суждении, хорошем или плохом, это сразу после окончания соревнования. Это время, когда у нее будет столько эмоций. Я так взволнован, что преодолел свой страх, но я перфекционист, и я напортачил здесь, и это было не так хорошо, как я хотел, и все смотрели, а я смущен, и мне не нужны пятна, и мне жаль, что мне не стало лучше. У нее есть все это само-сравнение.Она не хочет этого слышать.

Что вам больше всего нравится в молодежном спорте?

Есть несколько статей об исследовании, проведенном тренерами колледжей, когда спортсмены уходили из спорта. Более трех десятилетий они спрашивали всех этих спортсменов, уходящих из спорта, что вам больше всего нравится в молодежном спорте? Было потрясающе, что ответом стала поездка домой после игры, после встречи.

Вот когда родители сказали: «Эй, у тебя все хорошо.Давай поговорим об этом и почему ты не можешь — пусто — и это — пусто — эй, твой друг неплохо поработал над этим. Даже самые благонамеренные родители, самые благонамеренные родители по-прежнему вызывают у своих детей стресс, когда их дети просто хотят покончить с этой игрой. Они просто хотят покончить с этим соревнованием. Они просто хотят посидеть и почувствовать себя и рассердиться или просто проверить, потому что это были американские горки опыта.

Делай это о тебе, а не о них

Мама, твоя работа — сказать, что я люблю смотреть, как ты выступаешь.Это было то, что все хотели услышать от своих родителей в том же исследовании. Я люблю смотреть, как ты играешь. Я люблю смотреть, как ты тренируешься. Потому что это не о них. Это о тебе. Вы просто говорите: «Мне нравится смотреть, как вы соревнуетесь, и я так горжусь вами».

Вот и все. Она знает, что тебе не все равно. Она знает, что вы смотрели, и все. Не нужно говорить ей, что она много работала. Не нужно говорить ей, что она хорошо выглядела. Не нужно говорить ей, что это было здорово.Вы просто говорите: «Я так весело провел время, наблюдая за вами сегодня. Спасибо, что пригласил меня посмотреть на тебя. Я так горжусь тобой за то, что ты позволил мне участвовать в этом особенном для тебя деле ». Конец.

Позвольте спортсмену выпустить воздух

Тогда она будет свободна, чтобы получить любой опыт, который она хочет получить. Она может думать, что поступила ужасно. Она может думать, что преуспела, даже если полностью потерпела неудачу. Это ее прерогатива — получить любой опыт, какие бы чувства она ни испытывала, и вы готовы помочь ей пережить это, когда она будет готова.

Может быть, на час позже, может быть, на пять часов позже, может быть, завтра, может быть на следующей неделе. Но если она позволила себе почувствовать, дать волю и отпустить, вы получите от нее такой лучший разговор.

Я поговорю с детьми в среду, и после той субботней встречи они такие: «Это было так ужасно. Я думал, что поступил так плохо, но теперь, оглядываясь назад, я поступил не так уж плохо. Я вроде как согласен с тем, как я это сделал. Со временем они становятся более перспективными. Дайте ей немного места.Обними ее. Скажите ей, что вам нравится смотреть на нее, а затем просто отступите. И если она хочет поговорить об этом, дерзайте. Ей как бы нужно называть выстрелы, и это очень важно: если разговор состоится, она должна спровоцировать его. Она должна начать говорить, а потом просто слушай любопытным ухом.

Не давайте совет

Не оставляйте никаких отзывов. Просто слушайте и как бы размышляйте. О, так ты думаешь, может быть, тренер сказал, что это была не очень хорошая неделя тренировок, поэтому имеет смысл, что вы, ребята, как бы боролись в опорном прыжке.Ладно, да, это имеет смысл, и вы делитесь тем, что слышите от нее, вместо того, чтобы пытаться изменить ее опыт, сделать ее счастливой или позитивной. Просто слушай.

И тогда ваша задача — оставаться в курсе фактов. Если она просто супер-негативная, она не пойдет вам на пользу. Достаточно сложно заставить себя перейти в положительную зону. Все, что мы хотим сделать, это начать стремиться к нейтралитету. Если вы говорите о подобных вещах, эй, это хороший результат или вы овладели этим навыком.Это факты.

Она может сказать: «Но этого было недостаточно». Это нормально. Вы все еще укрепляете ее уверенность, даже если ей это не нравится, даже если она слишком занята негативом, чтобы слушать, если вы дадите ей такую ​​обратную связь, как будто я видел, как кто-то усердно работает. Я действительно горжусь. Даже если она такая, ах, я так плохо поступил. Она это слышит. Он идет.

Проверьте свое время

Просто проверьте свое время. Продолжайте делать то, что делаете. Вы действительно на правильном пути.А затем, когда у нее появится больше уверенности, больше положительного успешного опыта, она откроется для того, чтобы с уверенностью получать положительные отзывы.

Хорошо, теперь переходим к следующему вопросу. Это от другого члена сообщества Perform Happy, у которого есть футболист, и этот отец спросил:

Хорошо, в сообществе есть курс, который называется Finding Flow. Поток — это удивительная концепция, над которой все тренеры по CPC и я управляем нашей работой, и одна из главных вещей, стоящих за тем, чтобы войти в поток, когда вы полностью максимизируете производительность, — это баланс между вызовом и навыками.Ваша задача достаточно высока, чтобы действительно повысить уровень ваших навыков и немного вывести вас из зоны комфорта.

Finding Your Flow

Если вы играете против кого-то, кто намного лучше вас, вы вряд ли попадете в поток, потому что вы просто спрашиваете, а в чем смысл? Этот человек собирается надрать мне задницу. Если вы играете против кого-то, кто является действительно легким соперником, вам не удастся сосредоточиться на максимальном увеличении ваших игровых способностей, и вам будет скучно, и вы будете совершать глупые ошибки.

Это первое, что пришло мне в голову, когда я прочитал этот вопрос, — это то, что для того, чтобы получить максимум от ваших спортсменов, у них должен быть идеальный баланс между вызовом и навыками. Это имеет смысл, если у вас есть этот талантливый игрок, что, если он играет два года, он должен быть сосредоточен. Он должен быть в игре, чтобы просто наверстать упущенное. Но потом, когда он играет с детьми своего возраста, он, возможно, не так сосредоточен.

Если они впереди или впереди, их внимание переключается на нежелание терять лидерство.

Для вас, гимнасты: если вы выступаете и у вас было два хороших соревнования, вы напрягаетесь на третьем и говорите: «Только не падай, просто не падай. О, черт возьми. Мои дела в порядке. Я мог бы набрать столько очков, сколько хочу ».

Оставайтесь сосредоточенными

Хорошо, футболисты, если вы выигрываете игру и хотите, просто не теряйте лидерство. «О, черт возьми, хорошо, не теряй лидерство». Потом начинаешь играть консервативно. Теннисисты, вы начинаете напрягаться и не так сильно отстаете от своих ударов, и это похоже на то, что вы как бы ломаетесь в этом режиме самосохранения, и вы не хотите терпеть неудачу, поэтому вы меняете свой образ жизни. играя, и вы становитесь действительно консервативными.

Это влияет на ваше внимание. Это влияет на все, и даже с детьми у вас может быть страх смущения. Они такие, как будто я должен победить этих детей, поэтому мне нужно быть очень напряженным, потому что, если я не побью этих детей, я буду выглядеть действительно глупо, потому что я должен быть таким, цитирую / убираю цитату Лучший. И если я не побью их, я буду выглядеть очень плохо, и люди будут смеяться надо мной, или как бы там ни было.

Зарегистрируйтесь со своим атлетом

Если есть ожидания на столе величия, это может иметь большое значение по сравнению с эй, вы играете с кем-то, кто, вероятно, должен победить вас в любом случае.Тогда было бы здорово выиграть, но это не имеет значения. Я не уверен за вашего ребенка, если дело в фокусе. Если это легкая команда, вы просто идете и пинаете мяч, и надеетесь, что это сработает. Если это сложная команда, вам стоит обратить на нее внимание. Вы собираетесь войти в игру, быть в курсе событий и быть агрессивным. Это меняет всю вашу атмосферу.

Чем отличается, когда вы играете в тяжелой команде, на чем вы сосредотачиваетесь, что вас волнует, от чего этот огонь горит в вас? Как вы можете это сделать, когда играете за более легкую команду? Что-то, что вы могли бы сделать, что я люблю делать для любых триггеров низкой производительности, если вы улавливаете закономерность, например, когда я играю на своем уровне, я не преуспеваю.Тогда уходи, хорошо. Как можно там принять вызов? Как я могу использовать это как момент для повышения психологической стойкости?

Знай свою точку зрения

Например, если вы знаете, что играете за легкую команду, ваша задача — сделать три подбора, попытаться забить три мяча и следить за мячом всю игру. Вы ставите конкретные измеримые цели, чтобы бросить вызов самому себе. Вы говорите: «Хорошо, это легкая команда, а это значит, что это игра на психологическую стойкость. Я здесь, чтобы стать жестче, потому что соревноваться легко, но мне нужно бросить себе вызов очень специфическим образом, чтобы отвлечься от результата, чтобы не потерять.Я буду выглядеть глупо, если не выиграю, и о том, как мне получить возможность забивать больше голов, возможность быть рядом, быть рядом и быть рядом со своим мужчиной ».

Вот в чем фокус. Вы должны быть в данный момент, агрессивны и бросать вызов самому себе. Вот как вы находите поток, даже в немного более легкой конкурентной среде.

Это мои предложения по этому поводу, и не стесняйтесь, очевидно, те из вас, кто принадлежит к сообществу Perform Happy, можете войти и задать мне больше вопросов.Вы можете уточнить. Вы можете рассказать мне больше о своем ребенке, и я дам вам свои два цента на это.

Халява на день

Наша дневная халява — это мой небольшой отчет под названием «Пять вещей, которые нельзя говорить своему ребенку после соревнований». Намек здесь в том, что вы, вероятно, говорите их все, потому что они все то, что делают благонамеренные родители. Если вы этого хотите, вы можете бесплатно скачать здесь пять вещей, которые нельзя сказать своему ребенку после соревнований.Загрузите их, и вы всегда сможете найти меня и других членов команды Complete Performance Coaching Squad здесь.

Получите бесплатное 20-минутное занятие с любым из нас. Посмотрите, подходит ли это для продвижения вперед в вашем спорте.

Спасибо, что прочитали, я вернусь на следующей неделе. До свидания.

63 Комплименты футболистам »В тренде

Футбол, игра с командным духом, тяжелая работа с большим количеством энергии и, что самое главное, подбадривание вашего игрока.Все мы когда-то играли или смотрели его. И почему бы, в конце концов, не сыграть в него 250 миллионов игроков в 200 странах, что делает его самым популярным видом спорта в мире.

Высокий выброс адреналина от забитого гола или сохранения его для команды — вот что держит нас в напряжении. При победе комплименты под давлением со стороны тренеров и болельщиков могут сказаться по-разному. Комплимент или признательность от любимого человека или тренера могут разжечь огонь, чтобы побеждать и проявить себя наилучшим образом.Хорошие комплименты — это постоянная поддержка, которая заряжает игроков энергией и временами приводит к отличному результату.

Ознакомьтесь со списком комплиментов для футболистов:

Комплименты душе, когда ваш товарищ по команде готовится к игре

Быть оцененным всегда приятно и повышает уверенность в себе. Вот несколько слов ободрения и поддержки, которые помогут подбодрить ваших футбольных друзей или товарищей по команде, когда они готовятся к игре.Надо поднять их.

  1. Работай усердно, играй с умом, выигрывай по-крупному!
  2. Давай, Тигр.
  3. Согните его, как [имя друга].
  4. Вечеринка вот-вот начнется.
  5. Всего один удар от Победы !!
  6. Пристегнитесь, мальчики !!!
  7. Время творить историю.
  8. Обязательно забивайте голы.
  9. Иди, жажди победы.
  10. Верьте в себя, чемпион.
  11. Иди, забей несколько мячей.
  12. Убедитесь, что вы выбили его из парка.
  13. Считайте каждую каплю пота.

Также читайте: Популярные игры для Android в Play Маркете, чтобы играть как можно скорее

Комплименты, которые можно сделать, когда ваш друг / товарищ по команде выиграет игру

Ваш друг / товарищ по команде только что выиграл игру, и вы хотите отпраздновать это вместе с ним. Празднования становятся десятикратными, когда вы делитесь ими с кем-то. Поздравление с восхождением на ноги поднимет им настроение.

Вот несколько комплиментов, чтобы показать им свою любовь и признательность за то, чего они достигли после нескольких часов тренировок.

  1. Вы, ребята, действительно это заслужили, вы это заслужили.
  2. Вы заставили нас гордиться.
  3. Ничто не могло остановить вас сегодня, чемпион.
  4. Время вечеринки !!!
  5. Клинические переезды сегодня.
  6. Твой сапог сегодня был как копье.
  7. Вы принесли плоды своего тяжелого труда.
  8. Иди туда [имя друга]. Мега Мега Работа
  9. Это был Smoooooth Oppperaaaaation !!!
  10. Вамос амиго! (Давай, дружище !!)
  11. Bravissimo Amico! (Браво мой друг)
  12. Ты сегодня заставил их трястись в ботинках.

Читайте также: Уникальные спортивные подарки для вашего спортивного фанатика

Мотивирующие комплименты, когда ваш друг не выиграл игру

Life — это победа и поражение в матчах, но самое главное — стараться изо всех сил. Независимо от того, какие сценарии поддерживают ваших друзей и товарищей по команде, вы должны делать это.

Вот несколько комплиментов, которые помогут вам поддержать ваших друзей.

  1. Вы выложились на все 100%, и мы этим гордимся.
  2. Вы были на вершине своего игрового чемпиона.
  3. Просыпайтесь и стремитесь к следующей большой цели.
  4. Это не царапины, это боевые шрамы.
  5. Вы выложились по полной, и это действительно важно.
  6. Поднять и вытереть пыль. Это еще не конец.
  7. Мы всегда будем Вас болеть. Никогда не сдавайся.
  8. Вы зашли так далеко, не останавливайтесь, БОЙ!
  9. Дело не в победе, а в том, чтобы выложиться на полную, и вы это сделали.
  10. Может, ты и не забил, но забил в наших сердцах.

Также читайте: Как футбол помогает поддерживать отличное тело

Некоторые комплименты для публикации в социальных сетях

Мы живем в эпоху социальных сетей и не хотим делиться воспоминаниями о победах. Этот трофей тоже заслуживает похвалы в социальных сетях!

Игроки часто делятся своими предматчевыми фотографиями, фотографиями побед, а иногда, даже когда они проигрывают, они воспринимают это как урок и делятся опытом в социальных сетях.

Вот комплименты, которые футболисты хотели бы услышать:

  1. Вы выложились на полную, и мы гордимся вами.
  2. Наши чемпионы снова на земле!
  3. Престижность вашему командному духу и трудолюбию.
  4. Вы дали не 100%, а 200%.
  5. Наш тигр снова ревет.
  6. Ура, дружище!
  7. Да ладно, ребята, еще один гол
  8. Не балуйтесь, вы чемпион!
  9. Не сдавайтесь, сломайте их оборону.
  10. Оборона, оборона, оборона !!!
  11. Вы определяете настоящего лидера как моего чемпиона.
  12. Зрители сегодня стали свидетелями истории, и вы ее сделали.
  13. Об этом голе слышали во всем мире.
  14. Вы сохранили гол, чтобы мы могли его забить.
  15. Tsamina mina zangalewa на этот раз для (название вашей команды)
  16. Этот выстрел в голову поразил наши сердца, как буу!

Также читайте: Настольные игры, чтобы сделать вашу изоляцию более увлекательной

Комплименты от тренеров

  1. Держите форт вместе, защищайтесь!
  2. Месси и Роналду на нашей стороне!
  3. Давайте снова выиграем.
  4. Одна цель, кроме ЦЕЛИ.
  5. Престижность моим чемпионам. Я горжусь вами.
  6. Не могу и мечтать большего, лучшие игроки.
  7. Мы зашли так далеко, ребята, не сдавайтесь, мы победим!
  8. Об этом голе слышали во всем мире.
  9. Этот гол был шедевром !!!
  10. Освободите место для следующего большого трофея!
  11. Еще одна цель, ребята.
  12. Один свисток капитану моей команды.

Также читайте: Веселые розыгрыши для друзей

Некоторые известные цитаты футболистов

Цитаты часто работают как волшебство в жизни игрока, и когда их произносит их любимый игрок, они, несомненно, поражают сердце.Вот несколько лучших цитат лучших игроков мира, которые можно использовать, чтобы сделать комплимент футболисту.

  1. Лучшие решения принимаются не вашим разумом, а вашим инстинктом — Лионель Месси
  1. Успех не случаен. Это тяжелый труд, настойчивость, обучение, учеба, жертва и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или учитесь. -Пеле
  1. Если вы сделаете небольшую ошибку, все вас убьют, но это нормально, это жизнь, и я к этому готов.- Криштиану Роналду,
  2. В футбол играют головой. Ваши ноги — всего лишь инструменты — Андреа Пирло
  1. «Когда есть усилие, позиция и желание, нет ничего невозможного» — Лионель Месси
  1. Если футбол научил меня чему-то, так это тому, что вы можете преодолеть все, если и только если вы достаточно любите что-то. — Лионель Месси
  1. Когда я забиваю, я не радуюсь. Это моя работа, отмечает ли почтальон, когда он доставляет почту? — Марио Балотелли,
  1. Я просто хочу быть лучше каждый день, становиться лучше каждый день, а не быть лучше других.-Неймар
  1. «Не пытайтесь обыграть вратаря. Попробуйте уничтожить вратаря. — Стивен Джеррард
  1. «Нет сомнений. Я уверен, что буду на 100 процентов ». — Лионель Месси

Это были комплименты, которые могут поднять моральный дух футболиста. Расскажите нам о своих любимых комплиментах в разделе комментариев.

7 комплиментов, которые она действительно хочет услышать

Quick: Какой комплимент вы делаете, когда разговариваете с женщиной?

Наверное, какая-то итерация Ты такой красивый / великолепный / сексуальный , верно? У нее идеальная улыбка, и она может чертовски надеть платье.Что ж, даже если она это сделает, перестань делать это по умолчанию. Вы думаете, что льстите ей, но может получиться как раз наоборот.

«Парни думают, что женщины хотят слышать именно это», — говорит психолог Мишель Бартон, доктор философии. «Но если вы говорите только о ее внешности, ваши комплименты звучат банально и неискренне». Вместо того, чтобы сосредотачиваться на ее теле, ее улыбке или ее глазах — все из которых, по крайней мере, частично обусловлено генетической удачей, — ваши комплименты должны быть ориентированы на ее выбор, способности и навыки.

Это не значит, что она никогда не хочет слышать, как вы думаете, что она великолепна. Но в ней есть нечто большее, чем ее дымчатое тело.

«Комплименты ее красоте недолговечны — она ​​сразу забудет об этом», — говорит Бартон. «Но комплимент ее выбору, например, цвету ее платья или стрижке, — это то, что она действительно ценит».

Вот комплименты, которые вы ей хотели бы сказать.

1. Ты веселый

«Мне всегда приятно, когда мне говорят, что я смешной.Приятно — вежливо — похвалить мою внешность, но когда кто-то говорит мне, что я забавный, это делает мой день целым. — Алисия А.

Почему это работает: У многих женщин прекрасное чувство юмора, но они редко его слышат. Отчасти потому, что, по мнению общества и науки, женщины «не смешные». Если это звучит как B.S., то это потому, что это так. Но давайте объясним: согласно исследованию 2011 года, проведенному Калифорнийским университетом в Сан-Диего, женщина может быть такой же забавной, если не смешной, чем мужчина, но люди склонны считать, что мужчины по своей природе более забавный пол.Поэтому неудивительно, что женщины любят, когда им говорят, что они такие же веселые, как и великолепные. Потому что, эй, ты хвалишь ее ум и остроумие, а не только тело, в котором они находятся.

2. Вам

, значит, хорошо справляются со своей работой

«Он назвал меня суперженщиной, увидев, как я выступаю с научным докладом». — Алессондра С.

«Мне нравятся комментарии о моей работе. «От этой истории у меня мурашки по коже!» — недавний пример ». — Лаура Б.

Ее карьера, вероятно, довольно большая часть ее жизни, поэтому для нее вполне естественно хотеть услышать, что она убивает ее. Не бойтесь сказать ей, что вы чертовски впечатлили ее. Нет ничего сексуальнее, чем парень, которого не запугивает или не угрожает женщина, которая находится на вершине своей профессиональной игры.

Следует запомнить одну вещь: убедитесь, что она знает, что вы впечатлены тем, что она классная, а не потому, что она женщина, особенно если она работает в отрасли, где доминируют мужчины. «Возможно, вы даже захотите прямо заявить, что, хотя вы впечатлены, вы не удивлены», — говорит Бартон. «Так что ясно, что вы не сравниваете ее с мужчинами из ее индустрии.”

3. У тебя самые крутые интересы и увлечения

«« У вас невероятная коллекция книг ». Да, он действительно имел в виду книги, и да, у меня действительно невероятная коллекция». — Янтарь Б.

Никогда не меняйте хобби ради девушки (и это определенно красный флаг, если она ожидает, что вы ее удочерите), но это не значит, что вы не можете ценить ее страсть. Может быть, она собирает редкие сорта виски или проводит два часа в день в медитации. Неважно, чем она увлечена — просто замечать и ценить ее увлеченность само по себе может быть комплиментом.Еще лучше, если ты будешь участвовать в действии.

4. Мне очень дорого ваше мнение

«Я ценю комплименты, которые дают понять, что парень рад, что я активно участвую в разговоре. Когда мне говорят, что я сообразительный, проницательный или умный, значит для меня очень много «. — Никки Т.

Возможно, вы этого не знаете, но женщины часто чувствуют, что не могут высказать свое мнение в социальной или рабочей обстановке. В частности, по данным исследования 2015 года, проведенного компанией TwentyEight, Inc., занимающейся производительностью труда, компании TwentyEight, Inc., женщины, которые «напористы или настойчивы», на 35% менее компетентны на рабочем месте, чем женщины, которые не проявляют напористости или принуждения.Другими словами, дать ей понять, что вы цените ее мнение и мысли в беседах, где она действительно может выразить то, что она думает и чувствует, — это гораздо больший комплимент, чем вы думаете.

5. Вы раздавили

«Мой любимый незнакомец, дай пять:« Черт побери, ты справился с этой параллельной парковкой! »» — Рэйчел К.

Все любят похвалить хорошо выполненную работу, будь то что-то грандиозное, например, произнесение одной адской свадебной речи, или что-то обыденное.Не многие люди могут параллельно припарковаться одним махом или перевернуть омлет, как чемпион MasterChef. Поздравьте ее с мини-достижениями, и она почувствует себя выполненной, уважаемой и ценной.

6. Мне нравится ваша уверенность в себе

«Я никогда не встречал никого, кому было бы комфортнее в собственной шкуре, чем ты». — Клэр С.

Может быть, она невероятно самоуверенная и уверенная в себе… а может, нет, но тем не менее она источает это. В любом случае этот комплимент выиграет.Если она искренне уверена в себе, она оценит факт, который вы заметили. Многим женщинам трудно чувствовать себя в безопасности со своим телом, а иногда и с самооценкой. А если нет, эта простая похвала может помочь ей повысить самооценку.

7. Ты невероятно внимательный

«Лучший комплимент, который я получил, был после того, как навестил кого-то в больнице. Я действительно не знала, как это воспринимать, потому что не чувствовала, что делаю что-то особенное ». — Мелисса В.

От женщин ожидается, что они будут чуткими, заботливыми и добрыми — настолько, что вдумчивые жесты часто принимаются как должное.Но она не обязательно заботится о себе только потому, что она женщина, говорит Бартон, поэтому она будет признательна, если вы заметите ее проявление сочувствия или доброты. «Дайте понять, что вы делаете ей комплимент именно по этому поводу, а не по поводу того, что она« женщина », — поясняет Бартон. Кроме того, если она изо всех сил старается быть внимательной — приготовит ваше любимое блюдо или удивит вас билетами на шоу, которое вы так давно мечтали увидеть, — верните ей услугу.

Коучинг с комплиментами — Национальный союз молодежного спорта

Тренерам

8.04.2016

Грег Бах

Орел Хершизер оказал большое влияние на свою жизнь: все началось с его отца, который тренировал его в Малой лиге, и завершилось титулом чемпиона Мировой серии, сыгранным за менеджера Зала славы «Лос-Анджелес Доджер» Томми Ласорда.

И одним из многих уроков, которые он усвоил на этом пути, была сила комплиментов, которую он призывает тренеров использовать сегодня при работе с молодыми спортсменами.

«Сделайте комплимент перед преподаванием», — говорит Хершайзер, выигравший более 200 игр за свою 18-летнюю карьеру в Высшей лиге и получивший награду MVP World Series 1988 года. «Всегда есть что-то, что можно сделать комплиментом».

И эти комплиментарные слова могут иметь огромное влияние на молодых игроков, пытающихся понять основы игры.

Хершизер говорит: «Если юноша бежит за мячом и полностью промахивается, вы можете сказать:« Беги к нему. А теперь позвольте мне сказать вам, что делать с вашей перчаткой ». И если ребенок сильно раскачивается и пропускает подачу, вытаскивает голову, вытягивает плечо и опускает руки, вы можете сказать:« Мне нравится скорость вашей летучей мыши, но это время, давай держим ваше плечо. »

Эти комплиментарные слова, добавленные в нужное время, действительно могут повлиять на то, как ребенок реагирует на указания тренера.

«Я думаю, вы всегда можете найти что-то, что можно сделать им комплимент, например, когда они откроют уши и скажут:« Мне нравится этот парень или девушка », а затем следуют инструкции, и вы привлекаете их внимание». — говорит Хершизер. «Но если первое, что говорит тренер, негативно, например« не делай этого »или« ты знаешь, что этого нельзя делать », они сразу же идут внутрь и хотят заблокировать тебя, потому что ты причиняешь боль. Я думаю, вы даете им что-то, чтобы открыть глаза и уши, а затем даете им то, что может помочь.”

Отличный совет от одного из самых уважаемых питчеров игры и бывшего лауреата премии Sports Illustrated Sportsman Sportsman.

Орел Хершизер Упражняться Веселье Комплимент Бейсбол

Похожие истории

Затухание обратной связи

Когда дело доходит до обмена отзывами с молодыми спортсменами, меньше значит лучше, — говорит Марк Уильямс, известный спортивный ученый и соавтор книги «САМОЕ ЛУЧШЕЕ: КАК СОЗДАЮТСЯ ЭЛИТНЫЕ СПОРТСМЕНЫ»

30 вдохновляющих цитат выдающихся спортсменов и тренеров

Спорт — это глобальное явление, объединяющее болельщиков со всего мира и демонстрирующее таланты со всего мира.

Не только выступления спортсмена на корте, поле или в бассейне делают его особенным, но и самоотверженность, упорный труд и жертвы, необходимые для достижения и сохранения этого профессионального статуса. Благодаря этим факторам их слова могут мотивировать, вдохновлять и оставлять неизгладимое впечатление на людей.

Следующие ниже цитаты вдохновляют некоторых из самых успешных и известных спортсменов и тренеров, от Коби Брайанта до Серены Уильямс.

«Навыки развиваются только за часы и часы работы». — Усэйн Болт, олимпийский спринтер, завоевавший золотую медаль.

«Вы всегда будете пропускать 100 процентов кадров, которых не делаете». — Уэйн Гретцки, канадский хоккеист и лучший бомбардир в истории НХЛ.

«Занятия спортом сделали меня более целеустремленным, острым, решительным и сильным человеком, чем я был раньше.Это умственная игра — чем ты сильнее, тем лучше », — Киран Хан, олимпийский пловец.

«Не недооценивайте себя. Уметь выразить свою ценность и то, какое влияние вы можете оказать. Покажите, как ваш опыт может помочь компании ». — Кэти Смит, трехкратная олимпийская чемпионка и помощник тренера WNBA.

«Тренеры, которые позволили команде чемпионов перестать превращаться в династию, — трусы.»- Пэт Райли, бывший тренер пяти чемпионских команд НБА.

«Если вас беспокоит то, что кто-то говорит о вас, эти слова лишат вас того, чего вы собираетесь достичь, готовясь и пытаясь создать команду или пытаясь занять определенное место. Мой совет: уверенность и верь в себя! » — Джулиан Эдельман, ресивер, New England Patriots.

«Я думаю, что хорошее и великое разделяет только готовность жертвовать». — Карим Абдул-Джаббар, шестикратный MVP НБА и 19-кратный участник Матча всех звезд.

«Неважно, какой у вас опыт и откуда вы родом, если у вас есть мечты и цели, это все, что имеет значение». — Серена Уильямс, профессиональная теннисистка, 21 турнир Большого шлема.

«Препятствия не должны вас останавливать. Если вы наткнетесь на стену, не оборачивайтесь и не сдавайтесь. Придумайте, как взобраться на него, пройти через это или обойти это ». — Майкл Джордан, шестикратный чемпион НБА и пятикратный MVP.

«Я никогда не стремился стать лидером. Я сосредоточился только на том, что считал важным». — Джинни Гилдер (вторая слева), серебряный призер Олимпийских игр по академической гребле и совладелица Seattle Storm.

«Смелость не означает, что вы не боитесь. Смелость означает, что вы не позволяете страху останавливать вас». — Бетани Гамильтон, чемпионка Америки по серфингу.

«Вас утомляет не гора впереди, на которую предстоит подняться, а галька в вашей обуви». — Мухаммед Али, трехкратный чемпион мира по боксу в супертяжелом весе.

«Боос не блокирует данк». — Коби Брайант, американский профессиональный баскетболист на пенсии, 18-кратный участник Матча звезд.

«Никогда не позволяйте страху нанести удар». — Бэйб Рут, семикратный чемпион Мировой серии.

«Я всегда буду объектом критики, ненавижу, как бы вы это ни называли, но статистика говорит сама за себя, она говорит о многом». — Террелл Оуэнс, бывший ресивер НФЛ.

«Чем труднее победа, тем больше счастья от победы.”- Пеле, игрок века ФИФА по версии Международной федерации футбольной истории и статистики.

«Я думаю, удача выпадает не только на храбрых, но и на тех, кто считает, что принадлежит им». — Новак Джокович, профессиональный теннисист, 11 турниров Большого шлема.

«Если вы не делаете ошибок, значит, вы ничего не делаете. Я уверен, что деятель совершает ошибки.»- Джон Вуден, американский тренер по баскетболу и победитель 10 чемпионатов NCAA.

«Знание, что все хорошее можно отнять в любую секунду, заставляет меня так много работать». — Ронда Роузи, боец ​​смешанных единоборств и призер Олимпийских игр.

«У всех нас есть мечты, и если вы находитесь где-то там, и у вас есть мечта, и вы чего-то хотите — вы хотите чего-то очень плохого — вам придется рискнуть всем.»- Эбби Вамбах, чемпионка чемпионата мира по футболу среди женщин, двукратный золотой призер Олимпийских игр и американский футболист на пенсии.

«Будьте самым трудолюбивым человеком, которым вы можете быть. Вот как вы отделяете себя от конкурентов». — Стивен Карри, охранник, Голден Стэйт Уорриорз.

«Никогда не сдавайся, никогда не сдавайся, и когда мы одержим победу, пусть мы сможем справиться с победой с достоинством, с которым мы восприняли проигрыш.- Дуг Уильямс, бывший квотербек НФЛ и бывший главный тренер «Грэмблинг Стэйт Тайгз».

«Всегда есть момент, когда тебя сбивают с ног. Но я опираюсь на то, что узнал на трассе: если вы много работаете, все наладится ». — Лоло Джонс, олимпийский спортсмен с барьерами и 11-кратный чемпион Америки.

«Самый ценный игрок — это тот, который делает ценными наиболее ценных игроков.- Пейтон Мэннинг, двукратный квотербек чемпиона Суперкубка.

«Я просто пришел и сделаю то, что должен, поиграю в свою игру. И я не волнуюсь, если кому-то это нравится». — Дэвид Ортис, трехкратный чемпион Мировой серии.

«Когда вы занимаетесь повседневной рутинной работой, кажется, что это еще один шаг на этом пути. Но я нахожу радость в самом процессе, путешествии, работе. Это еще не конец.Это не финал », — Кэл Рипкен-младший, бывший шорт-стоп MLB и 19-кратный участник Матча всех звезд.

«Я не думаю о милях, которые проходят по дороге, я не думаю о миле, на которой я сейчас проехал, я не думаю о милях, которые я уже преодолел. Я думаю о том, что Я делаю прямо сейчас, просто теряюсь в данный момент ». — Райан Холл, олимпийский марафонец США.

лучших тонких оскорблений и комплиментов в спорте | Отчет отбеливателя

0 из 15

    Джордж Роуз / Getty Images

    Хотя окончательный исход спортивного соревнования решается на поле, корте или льду, мы все знаем, что словесная война — один из основных способов, с помощью которых спортсмены пытаются запугать оппонента.

    И хотя есть разные уровни говорящего мусора, некоторые ребята точно знают, как попасть под чужую шкуру, говоря что-то большее, чем просто шутка типа «йо, мама», и придают вещам более личный характер.

    За прошедшие годы так много хороших оскорблений и комплиментов, которые мы когда-либо видели.

1 из 15

    Джордан Штраус / Associated Press

    Он мог бы сказать это до своей четвертой победы в Суперкубке в карьере, но даже когда у него было три кольца в пяти попытках, никому трудно сомневаться в карьере Защитник New England Patriots Том Брэди.

    Тем не менее, бывший великий «Балтиморские вороны» Рэй Льюис сделал именно это.

    Заявив, что никто бы не узнал, кто такой Брэди, если бы не печально известная игра «Правило Тактика» против Оклендских Рейдеров в матче плей-офф дивизионного раунда AFC 2001 года, Льюис заявил, что «нет такой вещи, как подтасовка. правило … но знаете что? Мы создали долбанное правило! »

    Льюис имеет право на собственное мнение и в течение своей карьеры сражался с Патсом, но я почти уверен, что люди знали бы Брэди и без той игры плей-офф 2001 года.

2 из 15

    Признавая, что роль злодея ему не подходит, бывший нападающий «Майами Хит» Леброн Джеймс показал, что ему лучше вести себя хорошо, чем позволять своему эго мешать.

    После поражения в финале НБА 2010 от Dallas Mavericks — первого Джеймса в Саут-Бич со своими товарищами по большой тройке Дуэйном Уэйдом и Крисом Бошем — Брон напомнил всем, что, в конце концов, он все еще Леброн Джеймс и все остальные. есть свои проблемы.

    Ах вы, миньоны, вы.

    Джеймсу не понравилось, когда его взорвали за его решение объединить усилия со своими приятелями в Майами, поэтому, когда пришло время заняться невзгодами и негативом, он получил весь первый год, вот как он отреагировал.

    К счастью, с тех пор 23-й номер вернулся на сторону фанатов — он был признан самым популярным спортсменом в мире в 2014 году.

3 из 15

    Уэс Велкер не играет за Патриотов Новой Англии. больше, но когда он был членом команды, он позаботился о том, чтобы высмеивать всплывший отчет о фетише ног тогдашнего главного тренера New York Jets Рекса Райана.

    Перед матчем плей-офф между двумя командами в 2011 году Велкер убедился, что он упомянул слово «нога» как минимум 10 раз в качестве метафоры в своем ответе на вопросы.

    Может быть, более впечатляющим является то, что широкий приемник смог сохранить невозмутимость на протяжении всего эпизода, гарантируя, что он проник прямо в суть откровенного Райана.

    К сожалению, несмотря на то, что это было серьезным ударом по тренеру, Rex’s Jets в итоге выиграли игру «ногой» над Welker’s Pats.

4 из 15

    Jamie Squire / Getty Images

    Если вы собираетесь открыто копаться в людях, вам лучше быть готовым и немного вернуть тепло.

    И хотя бывший участник «Патриотов Новой Англии» Уэс Велкер не получил ответа от Рекса Райана по поводу вышеупомянутых комментариев, он получил серьезное дерьмо от местной компании в Бостоне после менее звездного выступления во время Суперкубка XLVI.

    Бросив несколько мячей в ключевых ситуациях, магазин хотел лично поблагодарить Велкера за его вклад, буквально , бросивший по городу кучу шоколадных батончиков в качестве жеста.

    Как будто одного его товарища по команде было недостаточно.

5 из 15

    Джон Рау / Associated Press

    Абсолютная суперзвезда и самый ценный игрок НБА прошлого года, трудно найти человека, который не знает, кто такой Кевин Дюрант.

    Однако, по словам форварда Oklahoma City Thunder, он не может сказать то же самое о рэпере Lil B.

    Хотя рэпер, возможно, сделал несколько избранных слов и видео о KD, Дюрант даже публично не признает вражду. это началось в Твиттере, даже говоря: «Я не знаю, кто это.Кто это? … Думаю, ему нужно немного внимания. Кто бы это ни был, ему нужна помощь ».

    После того, как в 2011 году он написал в Твиттере, что терпеть не может слушать Lil B, началась вражда, и с тех пор она не утихает.

    Для мужчины может быть нет ничего хуже, чем другой парень, принижающий вас до состояния несуществования, как Дюрант поступил с ведущим — и последнее, чего хочет Лил Би, — это унижать его на полу от четырехкратного чемпиона по набранным очкам.

6 из 15

    Стейси Ревер / Getty Images

    Никому не нравятся больные неудачники, но, может быть, даже больше, никто не любит и безжалостных победителей.

    Тем не менее, Стив Спурриер, один из самых дерзких тренеров в истории американского футбола, был именно таким после победы 54: 3 над Kentucky Wildcats в сезоне 2011 года.

    Вместо того, чтобы говорить о том, что его команда сделала хорошо, и дать ПК ответ, который могли бы дать большинство тренеров, главный тренер South Carolina Gamecocks пошел противоположным путем, смело заявив с ухмылкой, что: «Мы могли бы набрать 70 или 80 очков. сегодня. Но 50 было достаточно ».

    Есть способ уважать соперника, тренер.

7 из 15

    Камран Джебрейли / Associated Press

    Мы все слышали термин «быть основным», подразумевающий, что кто-то не является чем-то особенным и, более чем вероятно, привлекает ненужное внимание в глазах большинства людей.

    И гольфист PGA Рори Макилрой почти назвал 14-кратного главного чемпиона Тайгера Вудса базовым.

    На самом деле, нынешний гольфист, занимающий первое место в мире, называл Вудса «обычным», говоря, что у Вудса больше нет ауры, которая раньше пугала игроков.

    Видя, как Вудс плохо выступил на Phoenix Open, возможно, Рори что-то замечает.

8 из 15

    Уилфредо Ли / Associated Press

    Наблюдать за тем, как лучший баскетболист планеты открыто принимает решение оставить свою франшизу в солнечном Майами ради холода и серости Кливленда, должно быть непросто.

    Видя, как команда «Майами Хит» четыре раза подряд выходила в финал НБА и выиграла два титула за это время, это должно быть немного более обескураживающим.

    В то время как владелец Heat Мики Арисон сначала классно отреагировал на возвращение домой Леброна Джеймса, в январе он написал несколько необычных твитов, которые заставили людей задуматься, не пытается ли он раскопать Джеймса.

    Твиттер о том, что Майами был городом Forbes оценил как самый счастливый в стране для работы, Арисон последовал за этим часом спустя со ссылкой, в которой говорилось, что Кливленд был самым несчастным городом.

    Я уверен, что это было просто совпадением.

9 из 15

    ДЖИМ МОН / Associated Press

    Бывшие товарищи по команде Миннесотские Викинги в течение четырех сезонов, широкие приемные Крис Картер и Рэнди Мосс были непобедимой силой на поле, сделав 93 приземления за время совместной игры.

    Хотя они прекрасно дополняли друг друга на сетке, когда дело доходило до их настроения по отношению друг к другу вне ее, это совсем другая история.

    Картер был протеже и наставником Мосса во времена Миннесоты, поэтому, когда Картер — теперь аналитик, которому платят за то, чтобы высказать свое мнение, — поставил под сомнение конкурентное стремление Рэнди, последний ответил в Твиттере, сказав: «Это грустно, как вы погладили свое собственное мнение. эго, когда ты должен был быть моим наставником! Тогда ты удивляешься, почему карма кусает тебя за задницу! #GoodLuckWithHOF.»

    Что-то мне подсказывает, что этот хэштег был не совсем правдивым, но Картер в конце концов попал в Зал в 2013 году.

10 из 15

    Иногда оскорбление не должно быть чем-то большим, чем простое

    И перешагнуть через взрослого мужчину после того, как он перекрестился на баскетбольной площадке, а затем нанести удар всем, кроме льда, на матче финала НБА — хороший способ кого-то унизить. Айверсон поступил с бедным Тайроном Лу в 2001 году, убив его чем-то, что можно воспроизводить снова и снова, вместо того, чтобы говорить что-то во время игры — и это одно из лучших и самых запоминающихся оскорблений, которые когда-либо видели.

11 из 15

    Каким бы великим футболистом ни был Стив Смит за свои 14 сезонов в НФЛ, он мог бы быть еще лучшим болтуном.

    Никогда не стесняющийся делиться своими мыслями, Смит доказал, что его слова не просто оскорбления, а что-то шуточное, поскольку он редко появляется снова после того, как произносит последние слова.

    Один случай произошел с «Патриотами Новой Англии», когда он сказал тогдашнему защитнику Патса Акибу Талибу «заморозить» после того, как защитник не смог закончить игру против Смита и Каролина Пантерз в 2013 году.

    Другой пример произошел в 2009 году, когда Смит на самом деле сказал следующее о своем тогдашнем квотербеке Джейке Деломме: «Ты никогда не нравился мне как квотербек. Но как человек … Я люблю тебя как личность».

    С такими цитатами становится ясно, что Смит просто сохраняет их правдой.

12 из 15

    В городе Кливленд полно людей с синими воротничками, которые ни от кого не терпят.

    Но еще в 1989 году, тогдашний главный тренер «Цинциннати Бенгалс» Сэм Вич подумал, что бросить город, расположенный чуть выше I-71, под автобус, было бы хорошей идеей, даже несмотря на то, что его команда играла против «Сиэтл Сихокс».

    После того, как фанаты Bengals бросили вещи на поле после неудачного звонка, Вич обратился ко всему стадиону, напоминая им, что они из Куин-Сити, а не мировой столицы рок-н-ролла, поэтому они должны быть немного более стильными, чем те, кто родом из Кливленда.

    Все место взорвалось, остановило засорение поля и объяснило, насколько велико соперничество между бенгалами и коричневыми на самом деле.

13 из 15

    На всякий случай, если кому-то интересно, «Нью-Йорк Никс» по-прежнему остается командой НБА.

    Конечно, 35 поражений в 38 играх в какой-то момент в этом сезоне, возможно, вызвали сомнения у некоторых фанатов, но звезда Оклахома-Сити Тандер Рассел Уэстбрук напомнил всем, что Никс — не какая-то команда AAU после проигрыша им в прошлом сезоне Большого Яблока. неделя.

    Зная, что это досадное поражение, Расс удостоверился, что он отдал должное своим противникам за то, что они одолели его и его команду в ту ночь — даже если это было ненужным напоминанием о том, что «Никс» принадлежат к лиге.

14 из 15

    Это одна из моих любимых оскорбительных цитат спортсмена: «Карим Гарсия, кто такие?»

    Сказанный бывшим питчером MLB Педро Мартинесом после небольшой перепалки с бывшим игроком New York Yankees Каримом Гарсией во время чемпионата Американской лиги 2003 года, Педро задается вопросом, почему такой крестьянин, как Гарсия, пристально смотрел на такого короля, как он сам.

    Еще лучше то, что Мартинес обращается к себе в третьем лице, что всегда является хорошим способом получить памятную цитату, если вы спортсмен.

15 из 15

    Морри Гэш / Ассошиэйтед Пресс

    С первого дня всегда было много напряжения между Аароном Роджерсом и действующим игроком в стартовом составе Бреттом Фавром, когда оба были членами Green Bay Packers.

    Поскольку Фавр добился того же, чего он добился за свои 16 лет в Грин-Бей, он не был готов в ближайшее время передать стартовую роль драфту первого раунда.

    Но когда Стая решила передать стартовое бразды правления Роджерсу перед сезоном 2008 года — после трех лет игры вторую скрипку с Фавром — стало ясно, что между игроками всегда будет враждебность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.