Компрессионные штаны для тренировок: Компрессионные штаны для чего они нужны

Содержание

Компрессионные штаны для чего они нужны

Для чего нужны компрессионные штаны? Любому спортсмену, кто серьезно занимается единоборствами, соответственно и для боксера, важно поддерживать мышцы в тонусе, стимулировать нормальное кровообращение и держать их в теплом состоянии, особенно во время тренировочного процесса. Для этого предназначены компрессионные штаны, рашгарды и другие виды специальной одежды, помогающей спортсмену избегать проблем с растяжениями, синяками, травмами мышц. Также они создают отличную компрессию и позволяют мышцам быть в тонусе во время тренировки.

Особенности использования компрессионных штанов заключаются в том, это не только эффективная и полезная экипировка спортсмена-боксера, но и защита от повреждений, потертостей, мелких травм и растяжений. Компрессионные штаны в последнее время пользуются большой популярностью среди боксеров-любителей и профессионалов, которые применяют их во время тренировок.

Из чего произведены компрессионные штаны

Чтобы комфортное состояние мышц во время тренировки было постоянным, боксеры часто используют компрессионные штаны, которые сделаны из спандекса и полиуретана, а также швов из эластичных нитей и сублимированной печати с помощью многопанельной конструкции, завершаемой эластичным поясом со шнурком. Такие штаны защищают кожу от потертостей, а мышцам придают необходимый в тренировочном процессе тонус и правильное кровоснабжение.

Штанины снабжены резинками внутри манжет, что позволяет им лучше сцепляться с кожей. Искусственные ткани – полиэстер и эластан нужно стирать в холодной воде с последующим деликатным отжимом.

Для чего нужны компрессионные штаны. Основные преимущества

  1. Материал штанов хорошо пропускает воздух, не задерживает влагу и препятствует переохлаждению спортсмена, что особенно важно во время тренировок на открытом воздухе.
  2. Сжимающий эффект компрессионных штанов позволяет держать мышцы в тонусе даже при длительных нагрузках.
  3. Антибактериальная составляющая материала компрессионных штанов способствует здоровью кожи боксера и препятствует развитию патогенной микрофлоры в потовых выделениях. Это очень важно при контакте с другими спортсменами, особенно на ринге, где кожные болезни могут переходить от больного к здоровому боксеру. Чтобы этого избежать, нужно носить компрессионные штаны и другую одежду.

Компрессионные штаны выпускаются в мужском и женском варианте. Так как бокс среди «слабого» пола набирает все больше поклонниц, растет и актуальность ношения компрессионных штанов спортсменками. Можно сказать, что именно компрессионная одежда спровоцировала настоящий «бум» среди женщин, которые хотят заниматься боевыми искусствами и единоборствами.

Компрессионные шорты

Кроме компрессионных штанов, часто используются компрессионные шорты. Так как бокс очень активный вид спорта и движения на ринге разнообразны и включают в себя работу практически всех видов мышц спортсменов, компрессионные шорты помогают избежать растяжений, потертостей и других неприятных вещей, которые часто сопровождают тренировки.

Кроме того, компрессионные шорты, как и штаны не позволяют кровеносным сосудам проявляться в негативном виде звездочек или проявлений увеличенных вен, так как кровоток в поддерживаемых штанами и шортами мышцах всегда стабилен.

Чтобы правильно выбрать те или иные компрессионные шорты, нужно понимать, какая модель и какой размер лучше всего подходит конкретному человеку. Из брендов сегодня можно выбрать самые различные варианты компрессионной одежды, но есть и специфика – цены и качество того или иного продукта.

Например, компрессионные шорты Venum будут способствовать нормальному кровообращению, а соответственно и повышенной мышечной энергии приобретателя такой одежды. Компрессионные шорты Reebok Combat – это идеально прилегающие к телу шорты, которые обеспечивают постоянную поддержку работающим или неработающим мышцам, сохраняя тепло и давая сосудам работать правильно.

Шорты Reebok помогут своему обладателю в решении вопросов тонуса мышц, потоотделения и других функциональных возможностей, благодаря которым организм будет лучше справляться с нагрузками без внутреннего и внешнего дискомфорта.

Эффективность компрессионных штанов

Какие конкретно проблемы помогут решить компрессионные штаны? Они все на слуху:

  • профилактика тромбозов;
  • профилактика сосудистых заболеваний, связанных с чрезмерными нагрузками;
  • антитравматичность.

Чему способствует ношение компрессионных штанов?

  1. Теплоотдача и сохранение тепла.
  2. Поддержка мышц.
  3. Комфортное состояние мышечной массы и сосудов во время тренировок.
  4. Стимуляция оттока венозной крови.
  5. Улучшение кровообращения.
  6. Ускорение процесса восстановления клеток.
  7. Снижение отечности ног.
  8. Увеличение выносливости спортсмена и его работоспособности.
  9. Улучшение координации движений спортсмена и сокращение времени реакции мышц.

Носить компрессионную одежду следует во время длительных мышечных нагрузок, а также, если у спортсмена есть предрасположенность к венозным заболеваниям. Рекомендуется одевать их для скорейшего восстановления после соревнований.

Постоянно носить компрессионные штаны не стоит, так как здесь можно достичь передозировки, а это уже новая проблема, которая характерна тем, что сосуды при постоянном давлении перестают быть в тонусе. Следует помнить, что компрессионные штаны и шорты должны надеваться с трудом, но не сковывать движений.

Противопоказания

Наличие или подозрение на наличие следующих заболеваний должно остановить спортсмена, если он собирается носить компрессионные штаны: атеросклероз, ортоартериит, эндоартериит, облитерирующий тромбангиит.

Таким образом, можно констатировать, что компрессионные штаны очень полезны при больших мышечных нагрузках боксера и приобрести их нужно обязательно, тогда и тренировочный процесс, и бои на ринге будут более эффективными и продуктивными.

Компрессионные штаны и шорты ведущих мировых производителей вы сможете выбрать и купить на нашем сайте в разделе Штаны компрессионные.

Удачных боев!

Компрессионная одежда для спорта, рашгарды, компрессионные шорты, компрессионные штаны

Шорты незаменимы при занятиях спортом, в частности они являются специальной одеждой в единоборствах, боксе. Чтобы себя уверенней чувствовать на ринге, иметь привлекательный внешний вид и находиться в комфортном состоянии, следует приобрести специальные шорты для тренировок и боёв. Здесь надлежит знать, что не все шорты одинаковы, есть отдельная экипировка для ММА, тайского бокса, фитнеса, кроссфита, а так же компрессионные шорты и повседневные варианты. В интернет-магазине Fight Space вы сможете купить шорты для MMA, приобрести другие типы экипировок для спортсменов, а так же заказать стандартные шорты для тренировок и повседневной носки.

Почему спортсмены отдают преимущество шортам?

Шорты довольно удобны в носке, быстро надеваются, не стесняют движений. Они могут быть короткими, средними или длинными, всё зависит от модели и типа направленности.

Классификация шорт:

 Одежда для ММА;
 Тайского бокса;
 Фитнеса и кроссфита;
 Компрессионные шорты;
 Повседневные варианты.

Варианты для ММА предназначены для смешанного вида единоборств, кроятся по специальным лекалам и изготавливаются из определённого типа материала. Единоборства предполагают интенсивную работу телом, поднятие ног, резкие удары, приседания, поэтому экипировка ММА должна это выдержать и не порваться. Такие шорты не стесняют движений спортсменов, в них легко перемещаться. Изготавливаются они из полиэстера, иногда к нему добавляют спандекс или хлопок.

Также в нашем интернет-магазине вы можете купить шорты для тайского бокса, сшитые по специальному крою. Такие модели короткие, что позволяет ногам интенсивно двигаться и работать. В каталоге Fight Space вы найдёте шорты для тайского бокса различных цветовых гамм и оттенков, изготовленные из сатина, нейлона и полиэстера.

Для своих покупателей мы представляем широкий ассортимент товаров, у нас можно купить компрессионные шорты из эластичных материалов, которые полностью подчёркивают линии тела, держат мышцы, усиливают движения, минимизируют усталость. Отдельными подразделами идут группы шорт для фитнеса, а так же стандартные варианты для повседневной носки.

Купить шорты в интернет-магазине Fight Space

Каталог представлен разными типами шорт, выбрать подходящий вариант из него не сложно. С помощью быстрого поиска можно ввести просмотр товаров по категориям или установить в настройках сортировку по цене, названию, артикулу. Чтобы правильно подобрать шорты, воспользуйтесь размерной сеткой, она расположена внизу страницы под каждой из моделей. После заказа с вами свяжется наш менеджер для уточнения адреса доставки и способа оплаты.

Компрессионные штаны для тренировок: для чего нужны и правила ухода

Компрессионная одежда получила широкую популярность в спортивной среде, хотя изначально она разрабатывалась в военных целях. Однако до сих пор многие атлеты задумываются над вопросом, для чего нужны компрессионные штаны. Ведь, к сожалению, продавцы в специализированных магазинах далеко не всегда могут дать адекватный ответ, а информация в Сети зачастую противоречива.

Чтобы понять, зачем нужны компрессионные штаны для спорта, необходимо разобраться в механике их действия. Данный вид одежды изготавливается из полиэстера или аналогичного сильно тянущегося материала. Не стоит волноваться, несмотря на то, что мы говорим о синтетике, она абсолютно гипоаллергенна и не может вызывать раздражений на коже (исключая случаи индивидуальной непереносимости). В плане функционала компрессионные штаны имеют следующие эффекты:

  • повышают потоотделение за счет создания термического эффекта;
  • способствуют быстрому испарению пота за счет «дышащей» структуры;
  • как следствие из предыдущих пунктов – сохраняют комфортный температурный диапазон;
  • поддерживают мышцы в тонусе за счет умеренного стягивания;
  • стимулируют кровоток в подкожных областях;
  • защищают кожные покровы от ссадин;
  • варианты с бактерицидной пропиткой обеспечивают дополнительную биологическую защиту кожных покровов;
  • эстетично подчеркивают рельефность мускулов.

Вот, зачем нужны компрессионные штаны на самом деле. Это эффектный и стильный вид спортивной одежды, функционал которого ограничен тем, что гарантирует атлету комфортное состояние: с одной стороны повышает потоотделение, заставляя организм работать интенсивнее, с другой – оперативно удаляет пот с кожных покровов, не позволяя ему скапливаться, создавая неприятные ощущения или характерный запах. При этом вокруг компрессионных штанов ходит целый ряд мифов, и сейчас мы развенчаем самые «стойкие» из них:

  • компрессионные штаны никак не влияют на процесс жиросжигания, речь идет о повышенном потоотделении, биохимия этого процесса не имеет отношения к жировым тканям;
  • компрессионная одежда не является термической одеждой, это две разные категории специального снаряжения, хотя их функциональные признаки действительно схожи;
  • термические штаны не влияют на силу, выносливость или скорость восстановления мышц после тренировки, но за счет поддерживающего эффекта действительно улучшают их тонус;
  • компрессионная одежда не помогает в силовых тренировках, не берет на себя часть нагрузки, и не может служить эффективным снаряжением для снижения риска спортивных травм.

Хотя многие «разрекламированные» эффекты компрессионных штанов не более, чем миф, это не просто модное веяние, они действительно удобны и выглядят красиво. Более того – ведущие производители спортивного снаряжения стараются выпускать компрессионную одежду с яркими, стильными рисунками.

Другой немаловажный вопрос звучит так: нужно ли надевать шорты на компрессионные штаны? На самом деле ответ очевиден: компрессионная одежда относится к разряду верхней одежды, а не нижнего белья. Не стоит забывать, что главная особенность таких штанов – не только повышение потоотделения, но и оперативное удаление выделившегося пота.

Но если поверх компрессионных штанов надето что-то еще, то куда будет деваться пот? Это создаст эффект дискомфорта, из-за повышенной влажности на коже могут возникнуть опрелости и раздражения. Кроме того, вероятно возникновение характерного запаха. Все это говорит о том, что на компрессионные штаны не стоит надевать другую одежду. Это очень неудобно, не функционально и абсолютно не эстетично.

В завершении стоит упомянуть о том, как стирать компрессионные штаны, ведь в этом плане у данного вида спортивного снаряжения есть некоторые эксплуатационные правила, нарушение которых неминуемо приведет к порче одежды. Вообще, все необходимые сведения указываются на упаковке с компрессионными штанами или на бирке, но если по тем или иным причинам эта информации недоступна, запомните основные указания:

  • компрессионные штаны стираются только изнанкой наружу;
  • стирка производится вручную, либо в «деликатном» режиме;
  • стирка и замачивание производятся при температуре не выше 30°С;
  • отбеливание, применением стиральных веществ с хлором, а также любые варианты химчистки недопустимы.

Теперь вы знаете, зачем нужны компрессионные штаны и как за ними ухаживать. Дело за малым – приобрести качественный, надежный и стильный продукт, который будет служить Вам многие годы! И чтобы облегчить эту задачу, мы предлагаем посетить данный раздел нашего сайта tut-boxing.ru/odezhda-dlja-edinoborstv/kompressionnie-shtani. Здесь Вы найдет лучшие компрессионные штаны от ведущих спортивных брендов, таких как VENUM, Hayabusa и Tatami Thinker Minkey, чье качество не нуждается в доказательствах.

Что такое компрессионные штаны?

  1. Зачем нужны компрессионные штаны спортсмену?
  2. Особенности компрессионных штанов
  3. Для чего нужны компрессионные штаны?
  4. Преимущества продукции

Популярность специальной одежды для спорта объясняется ее преимуществами и возможностями. Для занятий единоборствами, легкой атлетикой, велосипедным спортом надевают компрессионные штаны. Благодаря сдавливающему эффекту материала, спортивная одежда способствует усилению кровотока в глубоких и поверхностных венах.

Зачем нужны компрессионные штаны спортсмену?

Занимаясь боксом и единоборствами, важно поддерживать мышечную массу в тонусе, сохранять тепло во время тренировки и стимулировать кровоток. Специальные штаны помогают избежать травм, растяжений и синяков. Такой эффект достигается, благодаря способности одежды сжимать конечности, обеспечивая определенное давление.

В результате сосуды работают правильно и способны выдерживать значительные нагрузки. В качественной компрессионной одежде нагрузка распределяется равномерно. Самое сильное сжатие – внизу, а ближе к колену оно уменьшается. Эта особенность способствует направлению кровотока снизу вверх.

Особенности компрессионных штанов

Изделия производятся из полиэстера, который в холодную погоду создает эффект термобелья, а летом и при интенсивных занятиях хорошо отводит пот. Одежда надевается и становится, словно второй кожей.

Для чего нужны компрессионные штаны?

  • Активные занятия спортом.
  • Длительные походы.
  • После травм.

Штаны, благодаря циркуляции воздуха, обеспечивают хороший теплообмен. В результате спортсмен не перегревается и не переохлаждается. Одежда не липнет к коже, пот проходит сквозь материал и испаряется, оставляя тело сухим даже при интенсивных тренировках. Штаны создают компрессию, поэтому риск появления проблем с венами минимален.

Нужно знать, как правильно носить компрессионные штаны, чтобы они создавали максимальный эффект. Одежду следует надевать на голое тело, тогда будет обеспечен самый высокий теплообмен и отвод влаги. Внутренняя поверхность изделий имеет массажный эффект. Нагрузка перераспределяется, давление на вены нижних конечностей снижается.

Преимущества продукции

Сегодня все больше борцов, велосипедистов и легкоатлетов знают, зачем нужны компрессионные штаны для спорта, и активно используют их на тренировках. Экипировка не только защищает от травм и растяжений, но и дарит комфорт. В ней удобнее и легче тренироваться. Новейшие материалы не допускают появления неприятных запахов и развития бактерий.

В нашем интернет-магазине представлены качественные компрессионные штаны и шорты, сделанные из дышащих материалов. Представлены такие бренды, как Venum, Virus, Vansydical, Hayabusa, Bad Boy, FixGear, Tatami, UFC/Reebok.


Руслан Базоев

Продавец-консультант

характеристики, фото и отзывы покупателей

2оценки1заказ

Компрессионные штаны для тренажерного зала, мужские компрессионные колготки для бега, Фитнес-Леггинсы для фитнеса, быстросохнущие спортивные штаны

Фото от продавца

Реальные отзывы с фото (20)

5 07 декабря 2019

Товар соответствует описанию, но Размер маленький

5 12 января 2020

На ощупь качественные, удобные и хорошо прилегающие. Доставка была довольно быстрой. Рекомендации товара и продавца.

5 04 октября 2019

Очень довольны товаром и быстрой доставкой. Рекомендуем продавцу!

5 13 декабря 2019

Качеством доволен

5 09 января 2020

Сын занимается спортивным туризмом- очень доволен! И размер, и качество устраивают! Доставка быстрая. Забирали на почте. Спасибо!

5 01 января 1970

5 12 января 2020

Я рекомендую продавцу спасибо

5 22 января 2020

Размер XXL на рост 186 и вес 86кг маленькие по длиннее, а так материал не плохой. Приятно сидят

5 01 января 1970

5 06 марта 2020

Я счастлив

5 01 января 1970

Очень хорошая отделка

5 08 апреля 2020

Заказывал на рост 178 и вес 65 примерно L. Всё идеально подошло. Швы вроде качественные, без брака. Наклейки, думаю, отвалятся быстро от стирок или ещё чего-нибудь, но это уже мелочи.

3 01 января 1970

Это не то же самое, что описано

5 18 февраля 2020

Брюки красивые и хорошего качества, Очень внимательные и быстро реагируют.

5 18 февраля 2020

Брюки красивые и хорошего качества, Очень внимательные и быстро реагируют.

5 27 марта 2020

Очень быстрая доставка, товар в качестве пункта назначения.

5 23 апреля 2020

Хорошая цена. Хорошее качество. Они мне понравились. Рекомендовано.

5 02 мая 2020

За ети деньги очень хорошо! на рост 177 и вес 83 кг брал XL , сели идеально как на картинке продавца. Не ожидал что они довольно таки хорошего качества! Увидим как будут тянутся и носится

5 02 мая 2020

За ети деньги очень хорошо! на рост 177 и вес 83 кг брал XL , сели идеально как на картинке продавца. Не ожидал что они довольно таки хорошего качества! Увидим как будут тянутся и носится

5 23 апреля 2020

Хорошая цена. Хорошее качество. Они мне понравились. Рекомендовано.

для чего нужно и как правильно выбрать

http://blog.sportmaster.ru

На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

На витринах спортивных магазинов вы наверняка видели компрессионную одежду и термобельё для тренировок. Такую одежду и бельё носят профессиональные спортсмены и те, кто занимается для себя. Давайте разберемся, для чего это нужно, какая между ними разница и как правильно всё это подбирать.

Компрессионная одежда и термобельё для спорта: в чем разница

https://women-journal.com

Компрессионная одежда облегает и стягивает тело спортсмена. Такая одежда нужна, чтобы поддерживать мышцы, сохранять и возвращать энергию во время нагрузок и усиливать движения. Компрессионная одежда сделана из очень эластичных синтетических нитей. В состав входят разновидности полиамидных волокон, эластан и антибактериальные компоненты. Некоторые производители добавляют ещё и натуральные материалы.

Термобельё нужно, чтобы отводить влагу от тела. В основном, его надевают на тренировки в холодное время года, чтобы сохранять тепло. Ведь влажная одежда может привести к переохлаждению. Для тренировок на свежем воздухе в холодную пору поверх термобелья надевается теплая одежда. Также термобельё надевают и в теплое время года, чтобы не чувствовать дискомфорт из-за сильного потоотделения.

https://avatars.mds.yandex.net/

Термобельё носят не только во время занятий спортом. Например, его надевают, чтобы отправиться на пешую прогулку или туристический поход. Термобельё выполняет свои функции только тогда, когда человек двигается. То есть, оно не согреет или не охладит, если в нем просто сидеть или стоять. В состав термобелья входят натуральные и синтетические материалы.

Компрессионную одежду и термобельё можно надевать во время разных физических нагрузок: фитнес, бег, футбол, бокс, теннис и т.д.

В чем польза компрессионной одежды и термобелья

Термобельё нужно, чтобы чувствовать себя комфортно во время тренировки – не замерзнуть в холодную пору или не перегреться и не чувствовать неприятного запаха в жаркий период. Термобельё не влияет на результативность тренировок. Некоторые надевают термобельё с надеждой, что оно поможет быстрее похудеть.

https://resources.mynewsdesk.com

Но во время тренировок в термобелье организм теряет влагу, а не жировую прослойку. Поэтому, занимаясь в термобелье можно избавиться не более чем от 100 граммов. Иногда к такому методу прибегают профессиональные спортсмены перед взвешиванием, для которых важен каждый грамм. Но тем, кто хочет похудеть и привести тело в хорошую форму, не нужно мучать себя, надевая термобельё тогда, когда этого не требуют погодные условия.

Компрессионная одежда создана, чтобы повысить эффективность физических нагрузок, и обеспечить большую выносливость и силу. Также она позволяет спортсмену лучше чувствовать каждое свое движение.

Компрессионная одежда выполняет такие функции:

  • увеличивает силу движений;
  • позволяет быстрее восстановиться после нагрузок;
  • уменьшает напряжение мышц;
  • поддерживает в тонусе мышцы и сосуды;
  • уменьшает риск возникновения судорог;
  • усиливает кислородный обмен в мышечных тканях;
  • понижает нагрузку на сердце;
  • улучшает координацию;
  • ускоряет выведение молочной кислоты из мышечных волокон;
  • отводит влагу от тела;
  • экономит энергию.

Несмотря на все преимущества компрессионной одежды, её нельзя надевать на каждую тренировку.

Постоянное сдавливание мышц может нанести вред и вызвать дискомфорт. При ношении компрессионной одежды врачи рекомендуют уменьшить нагрузку на ноги и периодически принимать положение сидя или лежа с приподнятыми ногами, чтобы стимулировать отток крови и жидкости из ног. Также из-за того, что компрессионная одежда берет часть нагрузок спортсмена на себя, её регулярное использование может снижать функциональные показатели. 

Виды компрессионной одежды и термобелья для спорта

Термобельё может быть предназначено для отвода влаги или сбережения тепла. Также есть модели, которые совмещают в себе обе функции. Из предметов одежды на рынке представлены леггинсы, лонгсливы, футболки, шорты, носки, перчатки, шапки, колготки, нижнее термобельё, а также стельки.

Для разных видов спорта термобельё обладает своими особенностями. Например, термобельё для лыжного спорта имеет усиленную защиту от переохлаждения в области паха, а для серфинга изготавливается термобельё, которое быстро сохнет.

Среди компрессионной одежды есть рашгард (футболка с длинным или коротким рукавом), шорты, штаны, гетры, носки и рукава. Все эти предметы одежды используются в разных видах спорта. Например, в рашгарде часто занимаются боксеры или бойцы,  а гетры особо популярны среди бегунов.

Как подобрать компрессионную одежду и термобельё для спорта

При выборе компрессионной одежды очень важно подобрать самый подходящий размер. Если одежда будет хоть немного велика, она не будет выполнять своих функций, ведь должна плотно прилегать к телу. А если взять размер меньше своего, мышцы будут передавлены. Швы должны быть мягкими и ровными, иначе они будут натирать кожу. Обязательно меряйте одежду перед покупкой и подвигайтесь в ней. Ничто не должно доставлять дискомфорт.

https://www.brubeck.pl

Обращайте внимание на состав. Одежда с высоким содержанием спандекса лучше тянется, а одежда из полиэстера более прочная и долговечная.

Покупайте компрессионную одежду в зависимости от ваших целей (тренировка, восстановление) и вида спорта, которым вы занимаетесь. Например, компрессионный рукав используют во время занятий баскетболом, волейболом или ударными видами спорта (бокс, смешанные единоборства). А шорты и гетры чаще всего надевают для занятий велоспортом и бегом. Расспрашивайте обо всех особенностях каждой модели у консультантов.

Термобельё нужно выбирать в зависимости от интенсивности нагрузок и температуры воздуха, при которой вы будете его носить. Для носки при низкой температуре и при невысокой физической активности лучше выбрать термобельё из наиболее плотных материалов. Плотность ткани, как правило, указывается на этикетке.

Термобельё должно как можно больше соприкасаться с телом и облегать его. Но в отличие от компрессионной одежды, оно не должно сдавливать тело. Лучше всего выбирать модели с плоскими швами или вовсе без швов.

Носка и уход за компрессионной одеждой и термобельём

Процесс надевания термобелья не составит трудностей, а вот с компрессионной одеждой придется повозиться. Так как компрессионная одежда достаточно тугая, её не так уж легко надеть. Не спешите, а если нужно попросите кого-нибудь помочь. Также продается специальное устройство для надевания компрессионной одежды. Дабы не испортить одежду, внимательно читайте инструкцию, перед тем, как начинать одеваться. Чтобы надеть шорты, нужно влезть в них по колено, а затем натянуть остальную часть.

https://the-challenger.ru

Гольфы, леггинсы и носки сначала нужно вывернуть наизнанку, надеть на нижнюю часть стопы и шаг за шагом расправлять их.

Стирать термобельё и компрессионную одежду можно в машинке в деликатном режиме или вручную. Температура воды не должна превышать 40 градусов. Во время стирки можно использовать ополаскиватель и кондиционер, а вот отбеливатель и моющие средства с хлором запрещены. Термобельё с начесом перед стиркой необходимо вывернуть наизнанку. После стирки компрессионную одежду и термобельё нужно выжать вручную и оставить сохнуть при комнатной температуре. Использовать машинную сушку и гладить компрессионную одежду и термобельё нельзя.

Производители спортивной одежды и обуви делают все возможное, чтобы занятия спортом были комфортными и приносили максимум пользы. Ранее мы делились подборкой топ-6 моделей инновационных кроссовок. 

Нужно ли одевать шорты на компрессионные штаны. Зачем спортсменам компрессионная одежда. Чему способствует ношение компрессионных штанов

В сегодняшней информационной статье LYNX, в котором вы можете , выполнить , и , расскажет для чего необходима компрессионная одежда, какими свойствами и преимуществами она обладает.

Зачем нужна компрессионная одежда для спорта?

Компрессионная одежда благодаря наличию у неё особенных характеристик и свойств позволяет спортсменам решать ряд важных задач:

  1. Улучшение кровообращения во время занятий спортом или восстановительных процедур. Повышение кровотока в организме атлетов является основной задачей, которая возлагается на компрессионную одежду. Благодаря своим характеристикам одежда позволяет создать и распределить на мышечную систему давление, в связи с чем, выполняя физические нагрузки, спортсмен повышает скорость движения крови в организме. В результате этого мышцы более качественно насыщаются свежим кислородом, повышая собственную выносливость и работоспособность. Кроме того, использование компрессионной одежды в процессе тренировок и соревнований даёт возможность снижать вероятность возникновения спазмов в мышцах, а также исключить чувство тяжести.
  2. Профилактика варикоза. Использование компрессионной одежды в качестве профилактического средства при варикозном заболевании считается современной медициной одним из наиболее действенных и эффективных способов победить данное заболевание. Кроме того, систематическое ношение одежды, обладающей компрессионным эффектом, является хорошим способом предотвратить возникновение болезни, особенно тем людям, кто находится в группе риска.
  3. Более быстрый процесс восстановления после тренировок. Одежда, имеющая компрессионные свойства, также улучшает скорость движения крови и в организме, находящемся в относительном покое. И как следствие этого, мышечная система спортсмена более быстро восстанавливается после интенсивных или очень высоких физических нагрузок.
  4. Снижение рисков получить травму. Одежда, плотно облегающая тело спортсмена, например, рашгарды, которые по своей сути представляют вторую кожу, является по своей сути облегчённым, но очень прочным бандажом. Такой бандаж выступает в качестве эффективного средства поддержки мышечной системы и суставов атлета, снижая риск получения травмы.
  5. Профилактика получения мозолей. Являясь второй кожей, одежда с компрессионным эффектом максимально надёжно и плотно фиксируется на ногах, не соскальзывая с них во время занятий спортом и не образуя складок. В результате этого риск натирания мозолей существенно ниже, чем при использовании обычной спортивной экипировки.

Как выбрать компрессионную одежду для занятий спортом?

Для того чтобы правильно подобрать компрессионную одежду спортсмену следует придерживаться следующих советов:

  1. Определить, для чего именно вам необходима компрессионная одежда. На данный момент производители изготавливают и предлагают потребителям два варианта одежды, обладающей компрессионным эффектом. К первому типу относится одежда для физических нагрузок, а ко второму – одежда для более быстрого восстановления после получения травм. Основным отличием одежды этих видов является различный уровень конверсии. Так, например, для того чтобы купить компрессионные гольфы для нагрузок необходимо выполнить измерение по икре, а для восстановления – по размеру лодыжки.
  2. Правильно измерьте себя. Решив купить компрессионную одежду, следует помнить о том, что она имеет не такие размеры, как та, что вы носите в повседневной жизни. Связано это с тем, что спортивная экипировка, обладающая компрессионным эффектом, является более плотной и её сложнее натягивать, чем обычную одежду. Кроме того, она должна плотно обтягивать тело атлета, сидя на нём как настоящая вторая кожа. Именно по этой причине каждый крупный производитель одежды с компрессионным эффектом имеет собственную размерную таблицу. И поэтому перед тем как купить рашгард, компрессионные штаны, шорты или гетры вам следует сначала измерить себя сантиметром и на основании полученных данных выбрать наиболее подходящий для себя размер. Стоит сказать, что лучше всего делать замеры каждый раз перед выбором компрессионной одежды, так как мышечная система имеет свойства накачиваться или худеть, а значит, изменяться в размере.
  3. Не бойтесь тугой одежды. Выбирая одежду с компрессионным эффектом, помните о том, что она и должна быть тугой при надевании. По этой причине вам следует быть готовым к тому, что её придётся натягивать на себя с большим трудом. В том случае, если вы выберете гольфы, шорты или рашгард, основываясь на вашем обычном размере одежды, то, скорее всего, во время занятий спортом эта экипировка будет доставлять вам чувство дискомфорта.
  4. Перед покупкой решите, для каких нагрузок вам необходима одежда. Особенно это относиться к тем, кто решил приобрести компрессионные гольфы или гетры. Связано это с тем, что гетры могут использоваться для плаванья, после которого спортсмен не будет мучиться от того, что данная экипировка намокла в воде, такая одежда наиболее интересна триатлетам. Если говорить о гетрах, то они считаются более многофункциональными и могут использоваться во всех видах спорта. Помимо этого большой ассортимент гольфов, изготавливаемых производителями, позволят спортсмену подобрать модель, предназначенную именно для его вида спорта. Благодаря чему они будут учитывать не только динамику выполнения упражнений, наличие определённых видов нагрузки, но и наиболее часто используемую обувь, а также различные внешние факторы.
  5. Внимательно отнеситесь к качеству ткани. Стоит помнить о том, что качество ткани, а также плоские не натирающие швы являются одним из важнейших залогов качественной компрессионной одежды. Поэтому осуществляя выбор одежды с эффектом компрессии, внимательно отнеситесь к этим факторам.
Как правильно надевать компрессионную одежду?

  1. Помните, что компрессионная одежда должна надеваться с трудом. Не рассчитывайте, что первый раз надеть купленную компрессионную одежду будет просто. Как правило, человеку, впервые решившему опробовать занятия в подобной амуниции, потребуется некоторое время, для того чтобы приноровиться быстро надевать компрессионную одежду самостоятельно.
  2. Прибегайте к помощи. В том случае, если вы приобрели компрессионные гольфы или шорты, но не можете надевать их самостоятельно, отличным решением в данной ситуации будет покупка специализированного устройства, которое очень часто можно встретить в интернет-магазинах, а также отделах, торгующих лечебным компрессионным трикотажем.
  3. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, каждый производитель прилагает к своей компрессионной одежде подробную инструкцию о том, как надевать и эксплуатировать изделие. Постарайтесь не пренебрегать этой полезной для вас информацией, так как в данной инструкции вы сможете получить наиболее быстрый и простой способ надевания купленного вами изделия.

Интенсивные и длительные тренировки подвергают организм спортсмена высоким нагрузкам: происходит перенапряжение мышц, кровеносных сосудов, вен и артерий, что может повлечь за собой тяжелые последствия и травмы. Именно поэтому спортсмены, как начинающие, так и профессионалы, часто используют компрессионную одежду, которая призвана не только защитить вас от травм, но и повысить производительность на тренировках.

Как работает компрессионная одежда для спорта?

Весь секрет работы компрессионки в материале ее изготовления: это эластичная ткань (в составе – спандекс и полиуретан) с добавлением специализированных компонентов, обеспечивающих равномерное сжатие и давление только на те мышцы, которым это требуется. Таким образом, ключевая функция такой одежды – сжатие и поддержка мышц (что собственно и обозначает слово «компрессия»). Такая одежда чаще всего имеет усиленные швы и вентилирующие вставки, позволяющие коже дышать. Одной из ее разновидностей являются компрессионные футболки. Плотно и точно облегая торс, как вторая кожа, она стабилизирует мышцы и обеспечивает вам несколько важных эффектов :

  • предотвращает увеличение вен в объеме;
  • защищает стенки сосудов от деформации и варикоза;
  • улучшает кровообращение и приток кислорода для сердечно сосудистой системы;
  • уменьшает мышечные боли, риск возникновения спазмов;
  • поддерживает связки и сухожилия для защиты от травм.

Все эти свойства не должны вызывать удивление, ведь родом компрессионная спортивная одежда из медицины. 60 лет назад (и до сих пор) компрессионное белье (чулки, носки и т.д) использовали в лечебных целях, и только спустя 20 лет ученые начали рассматривать ее в качестве экипировки для занятий спортом.

Какова польза компрессионной одежды для ваших тренировок?

Для начала отметим, что в отличие от обычной хлопковой или любой другой трикотажной одежды, футболка с компрессионными свойствами поможет спортсмену поддерживать тело и мышцы во время тренировок в разогретом состоянии – ваше тело будет быстрее включаться в активную работу. Также она обеспечивает больший комфорт благодаря тому, что компрессия отводит пот от тела, защищает кожу от ультрафиолета и сохраняет тепло, что важно для тренировок в холодную и жаркую погоду.

Компрессия оказывает определенно положительное действие :

  • на координацию ваших движений: вы будете лучше чувствовать собственное тело и сможете усовершенствовать свою технику;
  • на выносливость и эффективность: она увеличится за счет усиленной поддержки и стабилизации мыщц;
  • на силу: еще одна из важных преимуществ – функция возврата энергии, когда при каждом растяжении и сокращении мышц благодаря возврату энергии движения становятся более сильными.

Таким образом, на тренировке в компрессионной футболке вы сможете выложиться на все 100%, продемонстрировать отличную производительность, скорость и сохранить силы на более длительное время.

Многофункциональность позволяет использовать компрессионную одежду не только во время, но и после тренировок. Она помогает гораздо быстрее восстановиться после травм или отеков, избавиться от боли в мышцах, ощущений усталости, так как компрессия улучшает приток крови к сосудам, а значит – уменьшает наращивание молочной кислоты и других метаболических отходов. Компрессионка подходит и для повседневной носки, например, при длительных авиаперелетах и поездках.

Как выбрать компрессионную футболку

Компрессионные футболки подходят для большинства видов спорта: бег, бокс, боевые искусства, гимнастика, фитнес, аэробика и так далее. Они различаются между собой технологией изготовления, дизайном, а также длиной рукавов. Для тренировок в теплых помещениях или в жаркую погоду отлично подойдет футболка с короткими рукавами, например, Reebok ActiveChill . Благодаря плоским швам и плотному прилеганию она обеспечивает невероятный комфорт, а вентиляционные вставки в зоне спины улучшают воздухопроницаемость. Компрессионная футболка – это не только эффективно, но еще и очень стильно. Футболка-лонгслив с длинными рукавами Venum Contender тому подтверждение: она подчеркнет мышцы кора, обеспечит рукам и телу тепло при тренировках в холодную погоду, а силиконовая полоска на талии не позволит ей задираться во время резких движений.

Компрессионная одежда: как и когда носить

Если вы часто проводите длительные интенсивные тренировки или желаете ускорить процесс восстановления после травм или тяжелых нагрузок – вам рекомендована спортивная утягивающая одежда для тренировок. Однако следует помнить, что во всем важна мера: длительное ношение спортивной одежды чревато последствиями, так как держать сосуды в постоянно сдавленном состоянии нельзя. Необходимо учитывать и медицинские противопоказания . К ним относятся:

  • артериит;
  • тромбангиит;
  • дерматиты кожи;
  • хронические болезни ног;
  • атеросклероз;
  • проблемы с кровообращением;
  • гиперчувствительность кожного покрова.

Чтобы повысить долговечность одежды, стирайте ее в деликатном режиме не выше 30 градусов, либо стирайте ее руками. Чтобы не повредить волокна, не используйте вещества, содержащие отбеливатель или хлор. Компрессионную одежду не нужно сушить на батарее, гладить утюгом или отжимать в автоматической машинке. Рекомендуем вам ополаскивать компрессионку после тренировки на 10 минут, используя мягкие порошки или шампуни – так вы сможете сохранить износоустойчивость и свежий вид вашей футболки надолго.

Компрессионные штаны являются специализированным видом спортивной одежды, основной целью которой являются предотвратить возникновение у спортсмена растяжений и микротравм мышц. На сегодняшний день компрессионные штаны активно используются в различных видах спорта как профессиональными спортсменами, так и любителями. В сегодняшней статье LYNX, в котором вы можете выполнить , разработку , а также , расскажет читателям, что такое компрессионные штаны и для чего они необходимы спортсменам. вы можете на нашем сайте по доступной для себя стоимости.

Зачем нужны компрессионные штаны?

Одной из важнейших особенностей одежды этого типа является эффективное воздействие на кровоток спортсмена путём сжатия глубоких и поверхностных вен. Благодаря такому воздействию на организм компрессионные штаны не только предотвращают получение спортсменом травм во время выступления на соревнованиях и тренировках, но и хорошо обогащают мышечную систему кислородом, заставляя её работать более интенсивно. Следует сказать, что компрессионные штаны также очень активно используются в современной медицине, например, при профилактике и лечении варикоза, однако главным направлением этой одежды является спорт.

В каких случаях следует использовать спортивные компрессионные штаны?

Использование в процессе выступления на соревнованиях или тренировках компрессионных штанов, прежде всего, оказывает положительное влияние на здоровье, так как нормализует и улучшает работу сосудов. За счёт своих уникальных свойств данная спортивная экипировка позволяет мышечной системе спортсмена выдерживать на протяжении длительного отрезка времени очень высокие нагрузки. Благодаря этому мышечное утомление возникает намного позднее, чем это происходит в том случае, если спортсмен одет в простую спортивную одежду. Кроме того, спортивные компрессионные штаны дают возможность постоянно держать мышцы в разогретом состоянии и предотвращают получение спортсменом травм в виде порывов мышц и растяжений. Покупка компрессионных штанов даёт возможность избежать следующих проблем:

  • возникновения перегрузок сердечно-сосудистой системы;
  • застоя венозной крови;
  • нарушений кровообращения;
  • отёка ног;
  • дискомфортных ощущений, связанных с терморегуляцией;
  • возникновения мозолей;
  • быстрого утомления мышечной системы;
  • болевых ощущений после тренировок.
Компрессионные штаны – эффективный инструмент восстановления при получении травм ног

Отдельно необходимо рассказать о том, какую важную роль играют компрессионные штаны в процессе восстановления ног спортсмена после получения травмы. Многие ведущие спортивные бренды даже разработали и производят собственные линейки компрессионной одежды для восстановления. Главная особенность этих штанов заключается в том, что эта экипировка обладает более высоким компрессионным эффектом, чем одежда, предназначенная для тренировок. Кроме того, компрессионная восстановительная одежда способствует более эффективному выводу продуктов распада из мышечной системы.

Особенности компрессионных штанов и кому они необходимы

На сегодняшний день производители предлагают большой ассортимент различных вариантов компрессионной одежды, которую используют в различных видах спорта. Так, например, компрессионные штаны применяют велогонщики, лыжники, грэпплеры, бойцы смешанных единоборств, легкоатлеты. Причём они не только надевают компрессионные штаны на тренировках, но и выступают в них на соревнованиях. Особенно актуальна такая амуниция будет для тех видов спорта, где существует высокая вероятность получения травм.

Ещё одним положительным эффектом, которым обеспечивают компрессионные штаны спортсмена, является повышение ощущений расположения тела в пространстве. Это оказывает положительное влияние на координацию спортсмена и технику движений, что является незаменимым фактором для тех, кто занимается велогонками, лыжным спортом или лёгкой атлетикой. Кроме того, компрессионные штаны повышают циркуляцию свежего воздуха, а также предохраняют тело спортсмена от возникновения переохлаждения. Вследствие чего мышцы находятся в оптимальном температурном режиме и могут выдерживать интенсивные физические нагрузки.

Из каких материалов изготавливаются компрессионные штаны?

Рассказывая о компрессионных штанах, нельзя не сказать о том, из какого материала производятся компрессионные штаны для спорта, ведь благодаря использованию современных, высокотехнологичных тканей они превосходно впитывают пот и мгновенно сохнут, не доставляя спортсмену дискомфортных ощущений. Кроме того, компрессионные штаны для повышения безопасности и комфорта спортсмена проходят специализированную обработку, которая препятствует размножению бактерий и надёжно защищает изделие от возникновения неприятных запахов.

Качество и эффективность компрессионной одежды смогли оценить не только спортсмены профессионалы, но и любители. Благодаря высокой популярности современные производители предлагают потенциальным потребителям большой ассортимент компрессионных штанов, благодаря чему каждый желающий сможет найти одежду на любой вкус и дизайн.

Если вам приходится часто и подолгу стоять, если вы поднимаете тяжести или очень много бегаете, готовясь к соревнованиям, то нагрузка достается и вашим сосудам. Если есть предрасположенность к отекам или варикозу, вы можете подсобить своим сосудам спортивным компрессионным бельем, а заодно уменьшить риски для здоровья.

Как работает компрессионная одежда

Компрессионное белье (носки, гетры, штаны, комбинезон и прочие варианты) так называется от слова «компрессия» – давление, сжатие. Суть работы любой «компрессионки»: сжатие с разной степенью (в зависимости от расположения части тела) ваших конечностей вместе с находящимися в них сосудами – для облегчения работы кровеносной системы.

Поднимаясь из нижних конечностей вверх, кровь, преодолевая силу притяжения, проходит через серию клапанов. В обычном режиме они совершенно спокойно функционируют, пропуская с каждым толчком сердца порцию крови вверх и не позволяя ей скапливаться внизу, раздувая вены или формируя отеки или даже тромбозы.

Однако под воздействием непомерной нагрузки (например, когда человек постоянно находится в стоячем положении) или, например, при значительных беговых нагрузках, сосуды могут терять форму и работа этих клапанов может нарушаться. Могут появляться и развиваться тромбозы, дополнительно нагружается сердечно-сосудистая система.

Собственно, функция компрессионного белья – сжимать ваши конечности под определенным давлением, либо чтобы помочь нарушенным сосудам функционировать правильно, либо просто помочь им выдержать большие нагрузки без последствий для вашего здоровья. Провести весь день на ногах или сбегать марафон легче и приятнее в компрессионных гольфах.

В правильно сделанном компрессионном белье, например, в спортивных носках, произведен расчет распределения нагрузки. Чем ниже – тем сильнее сжатие, ближе к колену давление снижается. Это связано с тем, для поднятия крови вверх с нижнего участка вашей конечности требуется большее усилие.

“Правильность” компрессионного белья подтверждается различными стандартами. В Европе есть стандарт RAL-GZ 387. Его логотип можно найти на упаковке и на вшитом в компрессионном белье ярлыке некоторых марок, в основном специализирующихся на медицинском компрессионном белье.

Медицинская «компрессионка»

Медики пишут, а мы пересказываем вам: есть 4 класса компрессии медицинского белья, но без врача смотреть можно только на первый. Белье первого класса можно купить в аптеке – оно для профилактики. Врачи рекомендуют его всем, кто смог найти на ногах сосудистые звездочки, обнаружил увеличение подкожных вен или раздражается от отеков к концу дня. Остальные классы белья вам все равно не продадут без рецепта врача, да и мы никогда не рискнем советовать без рекомендаций специалистов.

Тем не менее смысл этой главы – рассказать о противопоказаниях: не носите компрессионное белье при атеросклерозе, облитерирующем тромбангиите, эндоартериите, ортоартериите.

Делает ли “компрессионка” быстрее?

Все найденные нами источники в унисон поют оду компрессионной одежде для спорта – она «поддерживает мышцы, сохраняя и возвращая энергию при растяжении и сокращении мышц во время физической активности» и «позволяет лучше ощущать себя в пространстве».

Исследование, проведенное в Университете Ньюкасла, показало, что компрессионная одежда нижней части туловища увеличивает приток крови и уменьшает частоту сердечных сокращений при высокоинтенсивном беге на выносливость. Это, по идее, должно подтверждать теорию, что компрессионные чулки или леггинсы должны повысить результативность. Однако это же исследование не доказало, что компрессионная одежда действительно делает бегунов быстрее.

Так что ученые пока не подтвердили зависимость результата от компрессионного белья. Возможно, всему виной незначительность преимущества, затерявшегося в статистической погрешности. Споры на тему увеличения скорости бега при помощи компрессии не прекращаются десятки лет.

Научно доказано, что компрессионка снижает средний пульс спортсмена. Было проведено испытание, в котором измерялась частота сокращений во время физической нагрузки. Пульс спортсменов, участвовавших в компрессионном белье, был в среднем на 2-3 удара в минуту меньше, чем у участников в обычной одежде.

Что дает “компрессионка”: уменьшение боли, быстрое восстановление, профилактика сосудистых болезней

А вот по части здоровья и комфорта есть положительные результаты. Ученые из университета Мейси в Окленде установили, что спустя 24 часа после высокоинтенсивного бега на дистанции 10 км (с использованием компрессионных носков) было отмечено снижение отсроченной боли в мышцах. 93% спортсменов, бежавших без компрессионных носков, испытали болезненные ощущения в области голени на следующий день после забега, и только 14% испытуемых, бежавших в компрессионных носках, также ощущали подобную боль.

Даже самые простые компрессионные носки ведущих марок – недешевое удовольствие.

Ученые университета Эксетера оценили воздействие компрессионной одежды на восстановление мышц. Тестировали при помощи повторения трех силовых упражнений через 1, 2, 3 и 4 дня после занятий, вызывающих болезненные ощущения. Было обнаружено, что ношение компрессионной одежды в течение 24 часов после тренировки улучшило выполнение во всех трех тестах на выносливость и уменьшило болезненные ощущения испытуемых.

Ели добавить сюда медицинские показания для профилактики долгосрочных негативных эффектов от серьезных нагрузок, то польза от компрессионного белья очевидно. Однако, следует четко понимать, насколько оно вам необходимо и носить его обдуманно.

Когда носить спортивное компрессионное белье

Например, во время сильных, продолжительных нагрузок. Дополнительный фактор риска предрасположенность к варикозу – сосудистые звездочки, увеличенные вены, отеки.

К примеру, мне для подготовки к триатлону предложили использовать спортивные гольфы австралийской фирмы 2XU (как мне сказали, “мерседесы” в мире спортивной компрессионки, да еще и триатлеты на соревнованиях в этой марке выступают). Ношу на все тяжелые велотренировки и тренировки по бегу, особенно при росте нагрузок. Собственно, с увеличенными венами на ногах, мне такое белье однозначно необходимо при высоких нагрузках.

Отдельная тема – восстановление, у топовых производителей есть линейки восстанавливающей одежды после тяжелых тренировок или соревнований. А, исходя из результатов научных исследований, можно рекомендовать компрессионку и для этих целей.

У топовых марок есть линии компрессионного белья “для восстановления”.

А вот постоянно носить «компрессионку» не следует именно из-за чрезмерного действия их главного позитивного эффекта. «Передозировка» сдавливания может быть также вредна, как и недостаток: ваши сосуды могут перестать поддерживать естественный тонус, что также может повлечь те же проблемы, от которых такое белье и лечит. Поэтому (если у вас нет других показаний для применения) не стоит надевать компрессионное белье тогда, когда нагрузка вам привычна.

Внимательно изучите размерную сетку компрессионной одежды и точно следуйте рекомендациями производителя. Компрессионка должна сидеть плотно (как вторая кожа), одеваться с трудом, но не сковывать движений.

Используйте компрессионное белье разумно и с пользой для вашего здоровья и результатов. И да пребудет с вами сила.

Теперь же попробую осилить еще более противоречивый вопрос. Компрессионную одежду многие любят, многие считают чистым маркетингом. Многие используют, многие считают слишком дорогой. Многие с ней расчитывают на лучшее восстановление, многие используют на соревнованиях. Противоречий очень много, поэтому я постараюсь свести к минимуму субъективность и разобрать имеющиеся материалы по теме. Которых на самом деле не так много.

Эти парни уже одобрили компрессионку по кругу и не понимают наших сомнений.

К сожалению информация по теме в среднем очень низкого качества. Золотой стандарт проверки разной информации подтверждающими ссылками — Википедия, но интересующегося темой компрессионки она просто ошарашит. Откроем сайт, почитаем, еще пошире откроем глаза и закроем. Материал написан без единой подтверждающей ссылки и с такими резкими и амбициозными заявлениями, что невольно начинаешь грустить. А найдутся ли вообще нормальные исследования по теме?
Судите сами.

Максимизирует силу? Усиливает движения? Уф. Что интересно, абсолютно то же самое сказано и на спортвики. Компрессионка при этом стоит не мало и если вы тоже заметили, что в интернете периодически врут, нам этой информации для покупки одежды вряд ли хватит.

Исследования .
Существует два довольно известных теста компрессионной одежды, которые провели в 2003 и 2007 годах.

Первый тест Доана, Ньютона и толпы других людей в 2003 году проверял результаты 20 спортсменов в спринте на 60 метров, прыжках в высоту. Попутно смотрели на движения спортсменов, пульс и температуру тела. В тесте участвовало 10 мужчин и 10 женщин, они сравнивали свободную и компрессионную одежду во время тренировок.
Результаты теста показали отсутствие улучшений в скорости спринта. При этом некоторые различия оказались заметны. Авторы утверждают, что при приземлениях в компрессионке уменьшились колебания мышц и сделали вывод о пользе для минимизации мышечных травм. Также немного изменились движения спортсменов, что легко объяснимо психологическими эффектами от компрессионной одежды. А еще в компрессионке быстрее росла температура кожи, что также в целом очевидно. В принципе из интересного на этом всё.

Второй тест Даффилда и Портуса в 2007 году был технологичнее. Тестировались 10 спортсменов-мужчин, которые пробовали использовать компрессионную одежду трех разных брендов. Каждый спортсмен проводил 30-минутную тренировочную сессию в 4 разных вариантах экипировки: в компрессионке 3 брендов и в свободной одежде. Спорт — крикет, проводились спринты на 20 метров, тесты на точность бросков, а также исследователи по полной оттянулись на дополнительном оборудовании. До и после упражнения брали кровь на лактат, смотрели pH, давление и проводили тесты через 24 часа после этих тренировок. Что важно, в этом случае компрессионка тестировалась не только во время упражнений, но и при отдыхе после них.
Результаты повторили прошлые, но выяснилось и много нового. В спринтах и общем расстоянии за тренировку разницы выявлено не было — бегали столько же и с той же скоростью. Точность бросков не изменилась. И, что забавно, разницы в действии компрессионок разных брендов как во время тренировок, так и во время отдыха замечено не было. Шах и мат премиум-бренды.
Что нашли. Температура кожи в компрессионке снова росла быстрее, чем в свободной одежде. Очевидно. А вот что действительно важно — исследователи заметили падение уровней креатинкиназы при суточном отдыхе в компрессионке относительно свободной одежды. Это может означать либо меньшее повреждение мышечных клеток, либо более эффективное восстановление. Не очень ясно, как это было определено, но авторы также сообщили о меньшей боли в мышцах. Итог — они посоветовали компрессионную одежду для уменьшения повреждения мышц во время тренировок и для лучшего восстановления, но не советуют ее для улучшения самого спортивного результата в соревновании.

К похожим выводам пришли гражданка Стикфорд из медицинского центра в Далласе (на результат компрессионная одежда не работает, результаты выросли у двух спортсменов из 16, которые верили в эффективность компрессионной одежды), восстановление не тестировалось. И в 2013 году, уже совсем недавно, Борн, Спирлич и другие провели заметно большее исследование, в котором сделали вывод, что компрессионная одежда может давать небольшое улучшение в результатах как в спринте, так и на длинных дистанциях, а также уменьшает повреждения мышцы и немного ускоряет восстановление.

Это всё была практика. Давайте теперь посмотрим на то, за счет чего эта разница может появляться.

Выглядит, как видите, хорошо. А еще на фотографиях есть компрессионная одежда.

Теория.
Как ни странно, но вот ее как раз очень-очень мало. Почти все говорят об улучшении кровотока, статьи в популярных журналах повально ссылаются на указанные выше тесты, но почему… здесь проблема.
Наиболее аккуратно этот вопрос решили осветить на сайте runlab.ru, однако и там все объяснение посреди огромной статьи свелось к 1 картинке и 1 абзацу текста. Вот они:

«Вены человека включают в себя специальные клапаны, которые помогают прогонять кровь к сердцу. Когда состояние здоровья вен нарушается, а это включает в себя и обычную усталость ног и варикозные заболевания – вне зависимости от тяжести ситуации, сохраняется один и тот же принцип – вена расширяется. При ее расширении клапаны образуют зазор, который мешает кровотоку и рассредоточивает его. Принцип работы клапанов вен схож с принципом силы напора в шланге с водой, ведь все знают, что когда кончик шланга поджат пальцем, напор бьющей из него воды сильнее. Так и для того, чтобы ускорить кровоток, необходимо «поджать» клапан вены, то есть сузить ее. Компрессионная одежда сдавливает ногу и сжимает вену.»

У нас на сайте есть врачи, которые, я уверен, смогут сообщить контраргументы. Если так — пожалуйста, высказывайтесь.

Из всего вышесказанного выходят следующие плюсы и минусы:

Плюсы:
поддержание постоянной температуры мышц
снижение травматичности и болевых ощущений
ускорение процесса восстановления

Популярные плюсы в статьях в сети, которые частично противоречат результатам тестов:
снижение утомляемости
повышение выносливости организма
повышение эффективности мышц
улучшение координации

Минусы:
рост температуры мышц (в соревнованиях в жаркую погоду)
уход за одеждой (как правило очень деликатная стирка)
цена

Возможные минусы (Ранлаб вводит в состав минусов еще несколько, однако не подтверждает их строгими выводами):
Не для страдающих нарушением кровообращения, диабетиков, курильщиков, с гиперчувствительной кожей и открытыми ранами. В общем если у вас есть полный набор (такие у нас точно найдутся) — просто встаньте и выйдите из класса. Ну вы поняли.

Отзывы.
Они прямо противоположные. При анонсе этой статьи несколько человек сообщили, что используют компрессионку и она им помогает. При этом отзывов на самом деле довольно мало. Давайте приведем близкие к нашей велосипедной теме. Как вы понимаете, не ручаюсь за объективность, но собираю для вас для широты мнений.

Михаил Сумар: «Пользуюсь уже лет пять, у меня другого бренда но тоже с тормозами сверху, отменно оттягивают после гонки или тренировки тяжелой, так же одеваю в перелеты и дальние поездки за рулём, нога свежа как майская роза поприезде».

С различных велосипедных форумов:
«Использовал носки X soxs. Стопа реально меньше устает.»

«Насчет компрессионного белья и варикоза. На счет компрессионного белья. Сначала сходи к флебологу и посоветуйся с ним. Неправильно подобранные компрессионные чулки или гольфы могут только ухудшить ситуацию.»

«Отлично работает для восстановления и на длинных эпиках, больше 130 км. Надеваешь посередине поездки и усталость снимает с ног».

Женя Шипилов: «Всегда считал, что компрессионные чулки нужны для восстановления, сам их использую только для этого».

Надеюсь, что свои отзывы, не важно, положительные или отрицательные, вы напишете в комментариях.

А теперь важные дополнения .

Компрессионная одежда прямо запрещена правилами UCI. Звучит это так:
«It is forbidden to wear non-essential items of clothing or items designed to influence the performances of a rider such as reducing air resistance or modifying the body of the rider (compression, stretching, support)».

Выбор одежды по правилам UCI должен быть обусловлен погодой, но не попыткой улучшить результаты. Также жестко ограничена максимальная высота носков. И гонщики на самом деле идут по лезвию бритвы. Мы видели это в даунхилле, видим во всей современной одежде в шоссе. Стягивающая одежда по факту есть, она помогает уменьшить сопротивление воздуха и, вероятно, никто кроме райдера не знает, насколько силен в ней компрессионный эффект. Кроме того, правило использования компрессионки регулярно нарушается и нормально используется наверное только на топовых шоссейных гонках и гонках уровня кубка мира и выше. Например, в эндуро компрессионные чулки массово используются гонщиками на этапах кубка Европы, где судьи UCI стоят на каждом старте и финише.

Пример темы с ограничением высоты носков/чехлов для обуви.

Есть и другой момент, о котором говорят редко, но он точно есть. Психологический. Честно говоря, это то, почему компрессионку в последние годы использую я. То же самое мне сообщил про себя и Валя Попов. Надевая компрессионку, начинаешь сильно чувствовать наличие на себе одежды. Если речь идет про эндуро и на тебе нет защиты, то этот эффект помогает притупить чувство страха на спуске. Закрытые локти в дх и эндуро, закрытые колени в кросс-кантри. Лично для меня это дает заметно большее ощущение защиты, которой на самом деле не прибавилось ни на грамм. То есть это помогает морально и в голове при этом совершенно нет мысли о том, что это как-то поможет результату через лучшее кровообращение.

Ну и мой личный отзыв.
Сейчас у меня на тесте есть одежда 2XU, которую я выше заменил на фотографии девушек. Рассказ о ней я напишу, но говорю сразу, что качество компрессионной одежды с учетом прошедших тестов об их равной эффективности, наверное справедливо оценивать не по эффекту на тело. Ибо мы это нормально все равно не проверим. Зато есть вполне понятные параметры — качество швов, удобство, наличие проблемных мест у моделей (а по моему опыту они случаются чаще, чем кажется), портится ли ткань от ношения (а она у многих компрессионок портится!) и т.д. Помимо 2XU у меня уже были в использовании компрессионки Skins, Nike, Craft и даже, из любопытства, пара представителей китайского ноунейма. И проблемы удивляют своим разнообразием.
В общем это впереди и отдельным постом о том, на что обратить внимание.

7 лучших компрессионных леггинсов и колготок для женщин в 2021 году

lululemon / CW-X

Вы хотите, чтобы ваши тренировочные леггинсы плотно прилегали, чтобы ваши штаны не соскальзывали во время бега, но настоящие компрессионные леггинсы имеют преимущества, помимо того, что они просто остаются на месте. Компрессия предназначена для увеличения кровотока, уменьшения мышечной усталости и предотвращения напряжения. Многие женщины носят компрессионные леггинсы не только во время упражнений, но также до и после тренировки, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами разминки и восстановления.

Однако важно знать, что термин «компрессионные леггинсы» не регулируется, что означает, что любой бренд леггинсов может рекламировать его как таковой, даже если он не обеспечивает достаточных преимуществ сжатия. Имея это в виду, лаборатория текстиля Good Housekeeping Institute обратилась к надежным брендам и их наиболее популярным стилям, чтобы составить этот список лучших компрессионных леггинсов на рынке.

Как купить лучшие компрессионные леггинсы

Не пугайтесь, если сначала они покажутся маленькими. Следуйте руководствам по размеру каждого бренда, чтобы подобрать наиболее подходящий вариант — поскольку компрессионные леггинсы должны быть достаточно узкими, они могут выглядеть меньше стандартных, но однажды должны идеально сидеть.

Найдите комфортный уровень сжатия. Следует ожидать, что компрессионные леггинсы будут намного теснее, чем традиционные леггинсы, но при этом они должны быть удобными и не впиваться в кожу. Компрессионные леггинсы доступны в диапазоне фактического сжатия (также известного как давление).Если вы новичок в компрессионных леггинсах, мы рекомендуем выбрать более низкий стиль компрессии, чтобы увидеть, как они себя чувствуют во время тренировки, прежде чем переходить к большему давлению.

Попробуйте провести тест на контроль влажности. Вот быстрый тест, чтобы убедиться, что ваши леггинсы впитывают влагу: капните небольшое количество воды на внутреннюю ткань, которая будет касаться вашей кожи. Это впитывает влагу, если вода быстро растекается (это означает, что она легко испаряется, поэтому вы остаетесь прохладными и сухими). Не надевайте леггинсы, где вода попадает на ткань, так как после тренировки вы будете чувствовать себя вспотевшим от пота.

Профессионалы GH Textiles Lab — эксперты в подборе лучших леггинсов, включая штаны для йоги, леггинсы с флисовой подкладкой и повседневные леггинсы. Мы протестировали сотни пар леггинсов для тренировок в лаборатории, оценивая их на способность отводить влагу, восстанавливать эластичность и стирать. Здесь наши лучшие выборы от брендов с предыдущими успешными стилями, которые также имеют массу отличных отзывов пользователей. Это лучшие компрессионные леггинсы, которые вы можете купить:

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Лучшие компрессионные леггинсы

Компрессионные леггинсы Capri Stabilyx со средней посадкой 3/4

Эти ¾ леггинсы-капри от CW-X, являющиеся одним из самых популярных стилей компрессионных леггинсов Amazon, обеспечивают целенаправленное сжатие и стабилизацию, особенно в коленях.Надев их, убедитесь, что полотно расположено симметрично на обоих коленях для надлежащей поддержки. Они содержат волокна oolmax C , чтобы помочь вашему телу оставаться в прохладе при накоплении потоотделения. Еще один плюс: они доступны во множестве забавных принтов и цветов.

2

Компрессионные леггинсы Best Value

Компрессионные леггинсы-капри

Если вы не уверены, подходят ли вам компрессионные леггинсы, попробуйте более доступный вариант с меньшим сжатием.Эти начинаются с 20 долларов — намного меньше, чем у большинства стилей сжатия. Ткань растягивается во всех направлениях, поэтому они двигаются вместе с вами, предотвращая натирание. С более чем 1000 восторженными отзывами покупатели Amazon любят степень сжатия и находят их очень удобными для бега, занятий йогой или выполнения поручений.

3

Лучшие компрессионные леггинсы для тренировок

Компрессионные колготки для поддержки суставов и мышц Компрессионные колготки

CW-X разработаны для повышения выносливости при выполнении упражнений высокой интенсивности.Эти компрессионные штаны ориентированы на сгибатели бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия и икры, чтобы помочь предотвратить растяжения . На поясе есть плоский шнурок для регулируемой посадки и небольшой карман для ключей. Их можно стирать в машине, но мы рекомендуем сушить в подвешенном состоянии.

4

Леггинсы Best Light Compression

Брюки All The Right Places II 23 Лулулемон lululemon.com

118 долларов.00

Наши испытатели Института GH неизменно восхищались удобством тренировочных леггинсов Lululemon во время тренировок. Lululemon недавно выпустила эти леггинсы компрессионного стиля, предназначенные для поддержки ключевых мышц при легком сжатии. Эти леггинсы изготовлены из классической ткани Luxtreme от Lululemon и созданы для того, чтобы при носке они казались гладкими и дышащими. Рецензентам нравятся 7 доступных оттенков и то, насколько лестны эти леггинсы — особенно для вашей попки!

5

Леггинсы Best Light Compression

Урожай с очень высокой посадкой Elation Атлета Athleta.gap.com

64,99 доллара США

Наши испытатели института GH неизменно восхищались тем, насколько удобны спортивные леггинсы Athleta во время тренировок. Эти леггинсы, изготовленные из маслянисто-мягкой ткани Powervita Athleta , созданы для того, чтобы они были гладкими и дышащими при ношении с небольшой компрессией. Рецензентам нравится, что они доступны в обычном, высоком и миниатюрном вариантах размеров от XXS до 3XL.

6

Шорты Best Compression

Компрессионные шорты DNAmic

Если вы собираетесь на занятия по спиннингу или пробежку на свежем воздухе во влажный день, эти компрессионные шорты окажут давление на ваши квадрицепсы и помогут поддерживать кровообращение, сохраняя при этом прохладу.Сбоку с сетчатой ​​обшивкой имеются небольшие вырезы , обеспечивающие больший приток воздуха. Рецензентам нравится, что эти шорты остаются на месте и «не нарушают кровообращение по краю».

7

Лучшие компрессионные леггинсы для марафонов

Женские компрессионные колготки для бега 3.0 CEP cepcompression.com

124,95 долл. США

При беге на длинные дистанции вы хотите дать своим коленям немного дополнительной любви.Эти компрессионные леггинсы имеют дополнительную компрессию в области колен для обеспечения большей поддержки и стабилизации. Рецензенты в восторге от преимуществ компрессии CEP во время и после марафонских забегов, так как многие считают, что леггинсы помогают уменьшить болезненность. Обратите внимание, что эти леггинсы сидят немного ниже на талии по сравнению с другими стилями.

8

Лучшие компрессионные леггинсы для бега трусцой

Женские длинные колготки с компрессией DNAmic

Во время пробежки на улице, особенно при слабом освещении, вы хотите, чтобы вас заметили.Некоторые расцветки этих леггинсов имеют светоотражающий дизайн , чтобы выделиться среди водителей и оставаться в безопасности. Компрессионные леггинсы от Skins имеют более плотную компрессию в определенных областях для стабилизации ключевых групп мышц во время тренировки. Эти леггинсы имеют градиентную компрессию, поэтому компрессия идеальна в любом месте для максимального комфорта.

Эмма Сеймур, Институт хорошего домашнего хозяйства Аналитик по тестированию продуктов, Лаборатория текстиля, бумаги и пластмасс Эмма Сеймур — аналитик-аналитик в лаборатории текстиля, бумаги и пластмасс Института хорошего домашнего хозяйства, где она оценивает изделия на основе волокон, начиная от постельных принадлежностей и заканчивая одеждой.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

19 лучших компрессионных леггинсов и колготок для женщин 2021 года

Компрессионные леггинсы

подойдут для тренировок от meh до mad .Как? Доказано, что лучшие компрессионные леггинсы для женщин уменьшают мышечную усталость и послетренировочную болезненность (также известные как DOM), ускоряют восстановление и уменьшают вероятность травм, и они действительно работают. Более того, хотя мы простим вас за предположение, что они идут с болезненной ценой, это не всегда так. Вот самые лучшие компрессионные леггинсы на любой бюджет.

Лучшие компрессионные леггинсы для женщин

1.

2xu Aspire Compression Tights

Женские компрессионные колготки Aspire

2XU спортивная обувь.ком

29,99 фунтов стерлингов

Сколько? £ 29,99

Почему? 2XU гордится созданием лучших компрессионных леггинсов, поэтому вы в надежных руках, какой бы стиль вы ни выбрали. Эти, в частности, изготовлены из запатентованной специальной ткани, которая поддерживает и защищает мышцы ног, а также помогает улучшить кровообращение, чтобы уменьшить усталость, а также снижает температуру поверхности вашей кожи на 5 градусов, чтобы вы были прохладными, спокойными и собранными.Уф — наконец, леггинсы, которые работают так же усердно, как и вы.

2.

Компрессионные леггинсы с принтом Reebok MYT

Леггинсы для спортзала с принтом Reebok MYT, синие

Джон johnlewis.com

33,00 фунта стерлингов

Сколько? £ 33

Почему? Поклонники леггинсов с принтом, примите участие. Эти универсальные компрессионные колготки с длинными обтекаемыми штанинами и поясом средней посадки будут поддерживать ваш активный образ жизни от начала до конца.Как только вы закончите, вы также можете ожидать быстрого выздоровления.

3.

Компрессионные капри-леггинсы COMPRESSIONZ для женщин

Компрессионные капри леггинсы COMPRESSIONZ

СЖАТИЕ amazon.co.uk

67,45 фунтов стерлингов

Сколько? От 34 фунтов стерлингов, в зависимости от стиля

Почему? Если вы ищете высокопроизводительные компрессионные колготки с хорошим соотношением цены и качества, попробуйте эти компрессионные колготки от COMPRESSIONZ — также доступны в цветочном синем цвете.Они разработаны специально для ускорения восстановления мышц и кровообращения — доставьте вас к кассе.

4. Женские компрессионные леггинсы TLC Sport

Женские компрессионные леггинсы TLC Sport, черные

TLC Sport amazon.co.uk

40,00 фунтов стерлингов

Сколько? £ 40

Почему? Добавьте эти разглаживающие компрессионные леггинсы в корзину, стат.Идея дизайна заключается в том, чтобы втянуть вас, сгладить ноги и силуэт, а это значит, что вы почувствуете себя отлично, как только наденете их. С тонкими швами, носите их для восстановления, тренировки или выхода на улицу.

5.

CRZ YOGA Женские компрессионные леггинсы с высокой талией

Женские компрессионные леггинсы с высокой талией CRZ YOGA

CRZ YOGA amazon.co.uk

29,00 фунтов стерлингов

Сколько? От 15 фунтов стерлингов.99

Почему? Не ищите больше леггинсов для спортзала, цена которых выше их ценника. Универсальные компрессионные леггинсы CRZ Yoga доступны в самых красивых цветах и ​​принтах, чтобы улучшить вашу тренировку и поддержать ваше выздоровление. Победа — победа.

6.

Компрессионные леггинсы Girlfriend Collective с высокой посадкой

Компрессионные леггинсы с завышенной талией — Plum

Подруга Коллективная Спорт Править

62 фунта стерлингов.00

Сколько? £ 62

Почему? Girlfriend Collective — это бренд, которому нужно знать, когда речь идет о высокотехнологичном снаряжении, которое доставляет удовольствие нашей планете, поскольку их компрессионные леггинсы сделаны из переработанных пластиковых бутылок. Лучше всего носить с собой все, от йоги до HIIT.

7.

Женские компрессионные колготки медицинского класса Zone3 RX3

Женские компрессионные колготки медицинского класса RX3 Zone3

Сколько? £ 67.50

Почему? Эти компрессионные леггинсы медицинского класса Zone3 для женщин — настоящая вещь, с постепенным сжатием для увеличения притока крови к подколенным сухожилиям, квадрицепсам и ягодицам. Прочная влагоотводящая ткань плотно прилегает к одежде, а значит, вы сможете тренироваться дольше.

8.

Укороченные леггинсы UnderArmour Heatgear для спортзала

Укороченные леггинсы Under Armour UA HeatGear до щиколотки

Под броней амазонка.co.uk

40,21 фунтов стерлингов

Сколько? От 28 £

Почему? UnderArmour — это бренд, ответственный за вывод на рынок высокопроизводительных базовых слоев, поэтому логично, что их компрессионные леггинсы и базовые топы также являются одними из лучших. Эти компрессионные леггинсы-капри имеют фирменную компрессионную посадку UA из легкой поддерживающей ткани. Отметьте, отметьте.

9. Компрессионные поножи ADIDAS X PELOTON

adidas x Peloton, длина 7/8 HEAT.RDY Колготки

адидас adidas.co.uk

60,00 фунтов стерлингов

Сколько? £ 60

Почему? Поклонники Пелотона, радуйтесь. Перед тем, как отправиться в путь на закат, бросьте все силы на эти шикарные леггинсы с плотной посадкой. Они были созданы с участием инструкторов Peloton по спринту и выносливости на велосипеде, и в результате вы будете выглядеть (и чувствовать себя) как профессионал.

10. A

didas Женские компрессионные леггинсы Alphaskin

Женские компрессионные леггинсы Alphaskin серого цвета

адидас Sportsdirect.ком

16,50 фунтов стерлингов

Сколько? £ 16,50

Почему? Эти компрессионные леггинсы Adidas — одна из самых привлекательных покупок на рынке. УФ-технология, антимикробная обработка и влагоотводящая ткань Climacool делают их особенно подходящими для летних тренировок. Пока длинные, потные ноги.

11.

FALKE ¾ Компрессионные колготки

Сколько? £ 99

Почему? Компрессионные леггинсы Falke имеют бесшовную конструкцию для ультра-удобной посадки, а также анатомически спроектированное распределение давления для улучшения кровообращения и производительности (короче говоря, быстрое восстановление и меньшая вероятность получить травму).Бонус: пояс на завязках для регулируемой посадки и встроенный карман для ключей.

12. Компрессионные леггинсы P.E Nation

Steady Run

Леггинсы Steady Run из переработанного материала из переработанного материала и стрейч

P.E NATION net-a-porter.com.uk

99,00 фунтов стерлингов

Сколько? £ 99

Почему? Эта стильная пара предлагает компрессионную посадку с высокой посадкой для повседневного ношения, улучшает кровообращение для улучшения восстановления и снижает жесткость мышц после тренировки.Мы также большие поклонники неоново-розовых акцентов — полностью за деньги на тренировки или за чашечкой кофе с друзьями в дороге.

    13.

    Женские длинные компрессионные колготки DNAmic Core

    Женские длинные колготки DNAmic Core

    Скины sportsshoes.com

    29,99 фунтов стерлингов

    Сколько? £ 29.99

    Почему? Технология градиентного сжатия DNAmic, бесспорно, одна из самых высокотехнологичных, и эта пара имеет отличную цену в классном универсальном принте.Это настоящая кража, и они с легкостью перенесут вас от жима к бранчу.

    14. 2XU

    Женские компрессионные колготки Fitness New Heights

    Женские компрессионные колготки Fitness New Heights

    2XU sportsshoes.com

    44,99 фунтов стерлингов

    Сколько? От 37,49 £

    Почему? Полный охват для скульптурного силуэта и боковые карманы для практической тренировки — это именно то, что вы получите от компрессионных колготок 2XU.Это тот вид тренировок, который заставит вас забыть, как вы когда-либо тренировались без них — добавьте этого трудолюбивого героя в свою корзину сейчас, они не будут торчать надолго.

    15.

    Кожаные женские длинные компрессионные колготки DNAmic Sleep Recovery

    Женские длинные компрессионные колготки DNAmic Sleep Recovery

    Сколько? £ 34,99

    Почему? Пробежать предмарафонский пробег или усилить силовые тренировки? Компрессионные колготки для сна могут быть тем, что вам нужно.Доказано, что пара Скинсов сводит к минимуму надоедливые DOMS и серьезно относится к вашему выздоровлению — мечты сбываются.

    16. 2XU

    Компрессионные колготки Fitness Color Block

    Женские компрессионные колготки Fitness Color Block

    2XU sportsshoes.com

    44,99 фунтов стерлингов

    Сколько? £ 37.49

    Почему? Если вы новичок в компрессионных колготках / не тренируетесь перед соревнованиями и т.п., то эти компрессионные колготки от 2XU — отличная покупка для начального уровня, идеально подходящая для тренировок и ношения в течение всего дня.Вам понравится их высокая талия и плоские швы с замком, которые позволят вам сосредоточиться на ваших представителях, а не на форме. Нам нравится.

    17. Skins

    Длинные женские колготки DNAmic Core

    Женские длинные колготки DNAmic Core

    Сколько? £ 29,99

    Почему? Мы говорим: «Смелее или иди домой». Даже если вы сегодня не чувствуете ожога, эти пикантные красные компрессионные колготки для женщин от Skins обещают повысить уверенность в себе, а также увеличить распространение — отличная идея, верно?

    18.

    Леггинсы Sweaty Betty Power с высокой талией

    Леггинсы для спортзала 7/8 с завышенной талией Betty Power, синий абстрактный принт

    Сколько? £ 75

    Почему? Эти шикарные компрессионные колготки наполнят энергией не только вашу тренировку, но и ваш гардероб. Они сделаны из скульптурной ткани, которая обещает супер поддержку и покрытие — мы также поддерживаем их экологические сертификаты из переработанного пластика.

    19. Поножи Under Armour Training Sculpt

    Черные леггинсы Under Armour Training с высокой талией и базовым слоем Heat Gear

    Под броней asos.com

    42,00 фунта стерлингов

    Сколько? £ 31,50

    Почему? Это не просто , а черных леггинсов. Гладкая эластичная ткань в четырех направлениях, встроенная система отвода влаги и охлаждающая компрессионная технология означают, что вы можете с комфортом получать максимальную отдачу от тренировки круглый год.


      Стоят ли вложения в компрессионные леггинсы?

      Исследования о том, действительно ли компрессионный комплект улучшает производительность, невелики, но есть веские доказательства того, что компрессионные леггинсы действительно помогают, когда речь идет о сокращении травм и сокращении времени восстановления.

      Согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале прикладной физиологии , компрессионный комплект и компрессионные леггинсы были эффективны в уменьшении симптомов мышечной болезненности, вызванной физической нагрузкой, благодаря тому, как компрессионная посадка способствует удалению лактата и креатина. киназа из организма (побочные продукты мышечной нагрузки, вызывающие боль, которую вы чувствуете в дни после тренировки).

      Аналогичным образом, журнал Journal of Sports Sciences обнаружил, что у легкоатлетов, которые носили компрессионные нижние части тела, то есть компрессионные леггинсы, сокращение мышечной нагрузки на 27%. Воздействие на мышцы связано с болезненностью и повреждением, поэтому будет справедливо сказать, что компрессионные леггинсы того стоят.

      Можно ли носить компрессионные леггинсы весь день?

      Конечно, если бы очень захотелось. Но нужно ли это?

      Компрессионные леггинсы, как мы только что узнали, работают для увеличения кровотока и снижения мышечной усталости, поэтому их ношение в течение некоторого времени после тренировки — отличный способ сохранить преимущества.Некоторые элитные спортсмены будут носить их дольше, а некоторые даже спать в них, но если вы не профессиональный спортсмен, это не сильно изменится.

      Наденьте их на тренировку и, возможно, сохраните хорошее времяпрепровождение во время поездок на работу или по делам, прежде чем принять душ и подготовиться, но не беспокойтесь, если ваше рабочее место еще не совсем влезло в шикарные компрессионные леггинсы. Вы по-прежнему пожинаете плоды, надевая их для тренировок.

      Единственные люди, которым с медицинской точки зрения не следует носить компрессионные леггинсы в течение длительного периода времени, — это люди с такими заболеваниями, как тромбоз глубоких вен, отек или периферическая нейропатия.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      20 лучших компрессионных леггинсов и колготок для женщин 2021

      Предоставлено

      Компрессионные леггинсы и носки на самом деле являются одним из секретов оружия, которое профессиональные спортсмены используют, чтобы помочь им справиться с опухшими или спазмами лодыжек, икр, ягодиц и бедер (то есть именно то, что вам нужно в шкафу в те дни, когда вы хотите усердно заниматься ваша следующая пробежка или тяжелые приседания).

      Слышали когда-нибудь о компрессионной терапии? Леггинсы, изготовленные по этой технологии, мягко надавливают на определенные области, увеличивая приток крови к сердцу, сводя к минимуму воспаление и уменьшая боль.

      Довольно круто, правда? Но, прежде чем выложиться изо всех сил, скупая каждую пару со словом «сжатие» на этикетке, вы должны знать, что термин «сжатие» используется нечетко, и найти идеальную пару может быть немного сложно. Некоторые компрессионные леггинсы сжимают вас по всей поверхности, в то время как другие сосредотачиваются только на определенных частях тела.Важно прочитать описание продукта интересующей вас пары, чтобы увидеть, нацелена ли она на ту область, на которой вы хотите сосредоточиться, или нет. Вы увидите именно то, что я имею в виду, в обзоре ниже.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      1

      Если вам нужно что-то дышащее

      Компрессионные леггинсы с высокой талией и боковыми карманами

      Они обладают всеми преимуществами плотных компрессионных леггинсов, но сохранят прохладу и сухость благодаря впитывающему влагу джерси.

      2

      Если вы новичок в компрессионных леггинсах

      Леггинсы Transcend

      У них есть только плотная посадка на поясе для тех, кто хочет ориентироваться на мидель.

      3

      Если вам нравится укороченный стиль

      Карманы с высокой посадкой в ​​облачной компрессии

      Хотите, чтобы чувство «На мне ничего не надето»? Есть причина, по которой в названии есть слово «облако».

      4

      Если ты настоящий спортсмен

      Колготки Insulator Expert

      Эта пара предназначена для самых тяжелых тренировочных дней, с компрессией, ориентированной на бедра, колени, квадрицепсы и икры.

      5

      Если хотите весело распечатать

      Компрессионные кроссовки Elevate с боковыми карманами с высокой талией

      То, что вы серьезно относитесь к своим занятиям фитнесом, не означает, что ваши леггинсы должны быть скучными.Эта пара доказывает, что мода и функциональность могут сосуществовать.

      6

      Если вы сосредоточены на своем прессе

      Компрессионные леггинсы Mother Tucker

      Получите дополнительную поддержку вокруг живота с помощью этой чрезвычайно высокой талии.

      7

      Если вы хотите подняться наверх

      Солнечные леггинсы

      Эта пара имеет умеренную компрессию по всей поверхности, которая нежно обнимает ваше больное тело.

      8

      Если вы бегун

      Зонирование в тесноте 27 »

      Если вы спринтер или предпочитаете длинные дистанции, у этого есть все, что вам нужно, например светоотражающие детали для тренировок на открытом воздухе, отверстия для воздухопроницаемости и пояс, который не соскользнет вниз.

      9

      Если сильно потеете

      Леггинсы Ava с высокой талией

      Не нужно беспокоиться о том, что пятна пота появятся в необычных местах.У этого есть влагоотводящая ткань, которая, конечно же, также имеет технологию сжатия.

      10

      Если вам нужна пара, которая на ощупь похожа на вашу кожу

      Леггинсы с высокой посадкой HeatGear Armor

      Эта легкая пара определенно не удержит вас, пока вы выкладываете все свои силы на Stairmaster.

      11

      Если вам нравятся блестящие лосины

      Леггинсы Center Stage

      Эта облегающая пара с блестящей отделкой идеально подходит для тех, кто хочет выделиться.Самое приятное: у него нет этого шва, пересекающего переднюю часть, как у большинства леггинсов.

      12

      Если вам нужно место для телефона

      Леггинсы Trinity с высокой талией и карманами

      Карман с белой окантовкой защитит ваш телефон во время пробежек. Эта пара также получает бонусные баллы за мягкое сжатие по всему дизайну.

      13

      Если вы готовитесь к марафону

      Тренировочные колготки

      Все уставшие мускулы ваших ног оценят эту первоклассную пару леггинсов, созданную по специальной технологии TIGHTFIT.

      14

      Если вам нравится лепить леггинсы

      Леггинсы для разминки

      Этот ребенок будет держать вас во всех нужных местах. Кроме того, на поясе есть потайной карман для всего необходимого.

      15

      Если вам нравятся маслянисто-мягкие леггинсы

      Леггинсы Olympus с высокой талией

      Ага, твердое ощущение сжатия можно сочетать с шелковисто-мягким материалом.

      16

      Если вам нравятся отпечатки

      Пляжные туфли Salutation Stash Pocket Pebble Beach

      Эта пара леггинсов в крапинку — именно то, что вам нужно для следующего занятия йогой. И у него есть три кармана (два сбоку и один сзади), которые пригодятся.

      17

      Если вам нравится корректирующее белье

      Леггинсы Booty Boost Active с цветными блоками

      Название этой пары ориентировано на ~ бу-тай ~, но подобная компрессии ткань также поддерживает ваш живот и бедра.

      18

      Если вам нравятся экологически чистые бренды

      Компрессионные леггинсы с высокой посадкой

      Ищете экологически чистую находку? Вот пара, сделанная полностью из переработанных бутылок с водой.

      19

      Если вам нравятся цветные блоки

      Леггинсы Stefania 7/8

      Эта двухцветная пара идеально подходит для смешивания и сочетания с разными топами, а широкий пояс имеет компрессионную ткань.

      20

      Если вам нужно что-то для более низких температур

      Металлические колготки Nike Pro Warm

      Этот вариант, украшенный звездами, поможет вам тренироваться как профессионал даже в самые холодные дни.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      Реклама — продолжить чтение ниже

      12 лучших пар компрессионных штанов и леггинсов для мужчин 2021

      Мужские компрессионные колготки прошли путь длинных . Если вы никогда не рассматривали их из-за страха … кхм, передержки, вы должны знать, что инновации в покрытии промежности значительно улучшились. Благодаря этому, обтягивающие леггинсы стали популярны среди большего числа мужчин, чем когда-либо.

      «Дело не только в том, что он дает вам с точки зрения повышения производительности, управления влажностью, поддержки и комфорта», — ранее сказал Дэн Лерарис, вице-президент Under Armour по одежде для мужских тренировок, баскетбола, гольфа и молодежи Mens Health . «Речь также идет о психологической пользе того, как вы надеваете его и фиксируете».

      А компрессионные колготки могут улучшить ваши спортивные результаты. Теория, лежащая в основе ношения компрессионного снаряжения, заключается в следующем: плотная ткань сжимает и поддерживает ваши вены и помогает вашей крови вернуться к сердцу, тем самым улучшая приток кислорода и ускоряя выздоровление.(Они могут помочь предотвратить мышечную болезненность.) Компрессионное снаряжение бывает всех типов, от шорт до рукавов и рубашек.

      «Это может помочь с биомеханикой», — сказал ранее Mens Health доктор Херардо Миранда-Комас, врач спортивной медицины и доцент Медицинской школы Икана. «И лично поэтому я иногда рекомендую это … Сжатие помогает задействовать мышцы адекватно и дает вам более синхронизированные движения».

      Хотите инвестировать в пару отличных компрессионных колготок? Эти 10 пар могут служить функциональными предметами одежды, утверждениями стиля и инструментами восстановления, что делает их одними из самых универсальных предметов одежды, которые вы можете надеть на свое тело.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Плотно Ten Thousand Full Length

      Эти колготки во всю длину от Ten Thousand сделаны из быстросохнущей итальянской ткани, предварительно обработанной противоядием от запаха, чтобы они дольше оставались свежими. У них также есть трехслойный передний чехол для дополнительной защиты и поддержки, а также удобный карман для переноски, где можно спрятать ключи и карты.

      Тайтсы Nike Pro

      Nike amazon.com

      Этот прочный базовый слой от Nike поражает воображение. Наряду с удобной компрессией практически для любой активности, материал обеспечивает хорошую поддержку и сетку на внутренней части ноги для улучшенной воздухопроницаемости.

      Мужские бесшовные леггинсы UA RUSH

      Под броней под броней.ком

      85,00 долл. США

      Эти колготки Under Armour изготовлены из ткани с минеральными добавками, которая поглощает и отражает тепло, повышая износостойкость. Они также бесшовные, поэтому на коже нет зудящих швов.

      Безграничное сжатие Vuori Tight

      Эти колготки Vuori изготовлены из мягкого полиэстера / эластана с плоскими швами и потайным карманом на молнии сзади.У них также есть супер классная молния на каждой щиколотке, которая обеспечивает лучшую воздухопроницаемость.

      Компрессионные брюки Alo Yoga Warrior

      Ало Йога aloyoga.com

      94,00 $

      Эти компрессионные штаны Alo Yoga Warrior имеют полную ластовицу и двойную вставку по внутреннему шву, поэтому их можно носить отдельно или накладывать под шорты. У них есть эластичный пояс и регулируемая кулиска для индивидуальной посадки.

      2XU MCS Run

      Марка 2XU предлагает одни из лучших колготок в игре с постепенным сжатием, которое, по утверждению компании, улучшит скорость и восстановление. Эти леггинсы имеют целевые области на квадрицепсах и икрах, специально предназначенные для снижения мышечной усталости.

      Lululemon Vital Drive Tight 28 дюймов

      Лулулемон лулулемон.ком

      138,00 долл. США

      Эти колготки Lululemon созданы для тренировок и изготовлены из влагоотводящей ткани Lycra со светоотражающими деталями, что делает их идеальными для тренировок в темноте. У них также есть складные карманы со скрытым чехлом для телефона для дополнительного хранения.

      Матадор Стрела Меггинсы

      matadormeggings.com

      88 долларов.00

      Если вы ищете тайтовую игру, это отличный выбор. «Меггинсы» Matador имеют мягкую чашечку в промежности, которая скрывает VPL (видимую линию пениса, как они ее называют). У них также есть внутренний шнурок, чтобы вы могли регулировать талию, чтобы предотвратить скольжение.

      Колготки adidas x Peloton длиной 7/8 HEAT.RDY

      Вы одержимы своим велосипедом или протектором Peloton? Эти леггинсы из коллаборации тренировочной платформы с Adidas дают вам возможность воспроизвести логотип с помощью супер удобной компрессионной посадки.

      3/4 Strider Compression Tight (плотно сжатие)

      pacterraathletics.com

      46,00 долл. США

      Эти леггинсы имеют немного более высокий крой, чем другие варианты в списке, что делает их идеальными для сочетания с шортами, если вы недостаточно уверены в себе, чтобы носить их самостоятельно. Также есть удобный набедренный карман, идеально подходящий для хранения телефона, ключей или чего-нибудь еще.

      Мужские беговые тайтсы Nike Dri-FIT Swift

      Эти колготки Nike имеют ребристый материал, который обеспечивает охлаждение, и перфорированный пояс Flyvent для легкой вентиляции.У них также есть 2 кармана на молнии на каждом бедре для хранения телефона и карточек.

      Wolaco Fulton Полнотелый

      Эти американские колготки идеально подходят для самых загруженных людей, поскольку они имеют двойной карман для телефонов и другого оборудования, которое может понадобиться разместить между точками A и B.

      Бретт Уильямс, NASM Бретт Уильямс, фитнес-редактор журнала Men’s Health, сертифицированный тренер NASM-CPT и бывший профессиональный футболист и технический репортер, который делит свое время тренировки между силовыми и кондиционными тренировками, боевыми искусствами и бегом.Эмили Шиффер Эмили Шиффер — внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Лучшие компрессионные леггинсы

      Однотонный и полосатый X BANDIER

      Хотите улучшить свои тренировки с помощью спортивной одежды, которая действительно эффективна? Лучшее решение — это правильная пара компрессионных леггинсов, которые, как было доказано, улучшают здоровье.

      Технологически усовершенствованные компрессионные леггинсы обеспечивают наилучшую посадку и действительно удерживают вас во всех нужных местах, независимо от того, идет ли ваша тренировка с низкой нагрузкой или с высокой интенсивностью. Следует ожидать, что компрессионные леггинсы будут намного теснее, чем традиционные леггинсы для тренировок, но они не должны впиваться в кожу и вызывать дискомфорт. Доступны в диапазоне реальных давлений, они могут потребовать проб и ошибок, чтобы найти подходящее для вашей повседневной жизни. Кроме того, проведите тест на влажность (ткань впитывает влагу только в том случае, если вода быстро испаряется), это означает, что влага легко распространится на ткань, так что вы останетесь прохладными и сухими.

      Следующие революционные компрессионные леггинсы помогут вам достичь наивысшего уровня кровообращения, улучшить вашу работоспособность и серьезно избежать постмышечных болезненных ощущений и боли!

      1 Леггинсы Compressive Stretch

      Эти компрессионные леггинсы, изготовленные из 25 переработанных бутылок с водой после потребления на пару, предлагают один из самых высоких уровней сжатия для максимального восстановления мышц после тренировок.Лучшая часть? Как только вы закончите с ними через долгое-долгое время, вы можете отправить их обратно бренду, чтобы они были переработаны в будущие изделия Girlfriend через программу ReGirlfriend.

      2 Комплект на одно плечо All Access

      Эта шелковисто-гладкая компрессионная ткань впитывает влагу благодаря плотной вязке и высокому содержанию спандекса. Завершите комплект подходящим бюстгальтером; это ОБЯЗАТЕЛЬНО должно быть в вашей еженедельной программе тренировок.

      3 Сидней High Waist Techflex 7/8

      Эти компрессионные колготки со стратегической компрессией, тонким поясом, влагоотводящей тканью и яркими графическими полосками, придающими образу визуальный интерес.

      4 Бесшовные леггинсы Contour

      Эти леггинсы изготовлены с использованием бесшовной технологии высочайшего качества, которая отводит влагу и удерживает вас во всех нужных местах, в отличие от традиционных тканей.Плотный переплет ткани означает, что она всегда пытается сохранить свою форму, которая подчеркивает тело, не вызывая дискомфорта, и способствует кровообращению.

      5 Сверхвысокие леггинсы Hypersonic ™

      Поприветствуйте самые революционные леггинсы на свете. Запатентованная технология сочетает в себе Compression 360 ™ с универсальным движением, создавая самые передовые леггинсы на сегодняшний день. Технология Hypersonic ™ позволяет улучшить оксигенацию ваших мышц, способствует кровотоку и повышает вашу работоспособность.Эта волшебная технология позволяет быстрее тонизировать мышцы и быстрее восстанавливаться после тренировки.

      6 Черные леггинсы Drive с высокой посадкой

      Новая ткань Blackout производится в экологически чистом виде с использованием технологии солнечных батарей, которая помогает снизить потребление электроэнергии и воды, сохраняя при этом маслянистую мягкость, которой славится Koral. Эти леггинсы сохранят прохладу и сухость во время тренировок на выносливость и производительность.Изготовлен из впитывающей влагу ткани, поэтому вы будете оставаться сухими в воде и вне ее, и при этом будете выглядеть наилучшим образом. Технология сжатия разработана, чтобы помочь улучшить подвижность, увеличить доставку кислорода к активным мышцам, уменьшить накопление молочной кислоты и снизить мышечную усталость.

      7 Леггинсы с пружинами 7/8

      У

      Outdoor Voices есть культ не зря. Скульптурный и поддерживающий компрессионный материал получил высокие оценки с отзывами.Нам нравится фирменная ткань бренда в ее стандартной цветовой блокировке, особенно в серых тонах.

      8 Леггинсы в полную длину с высокой посадкой и карманами для сжатия облака

      Эти леггинсы, вырезанные из технической ткани Carbon38 с высокими характеристиками сжатия облаков, обеспечивают плотную и плотную посадку, гарантируя, что ваши тренировочные лосины не соскользнут во время бега.

      9 Активные леггинсы с высокой талией Flames 3D Activewear

      Эта ткань для спортивной одежды отталкивает пот, обладает антимикробными свойствами, обеспечивает быстрое восстановление и эластичность в четырех направлениях.«Первоначальная реакция на нашу трехмерную трикотажную одежду для активного отдыха была невероятной. Сжатие формы и тактильные ощущения также сыграли свою роль в успехе производства», — говорит дизайнер и основатель Дэвид Хелвани.

      10 Поворачивая головы туго

      Эти эластичные колготки, произведенные из экологически чистых источников, изготовлены из роскошной итальянской лайкры, дива бренда в выборе тканей, с множеством высокоэффективных характеристик, которые делают их идеальными для различных тренировок и активных стилей.Они не только на 100% устойчивы к приседаниям, но и обладают сверхподдерживающей способностью и обеспечивают легкое сжатие, что способствует более быстрому восстановлению мышц.

      11 Леггинсы миди с завышенной талией Sportflex

      Эти леггинсы изготовлены из ткани с динамическими характеристиками, эластичной в четырех направлениях и исключительного восстановления. Уникальные технические характеристики обеспечивают ощущение легкого сжатия и впитывания влаги, поэтому вы прекрасно себя чувствуете во время самых тяжелых тренировок и не только.

      12 Леггинсы Sweeper

      Этот графический стиль P.E Nation сделан из плотно прилегающей, устойчивой к приседанию и устойчивой ткани для плотной посадки, предлагая высокий пояс со встроенным корректирующим бельем для максимальной поддержки корпуса.

      13 Леггинсы Fast Track с идеальным контролем

      Леггинсы Fast Track изготовлены из ткани с улучшенными характеристиками, которые помогают снизить мышечную усталость и ускорить восстановление.Эта пара легкая, но имеет среднюю степень сжатия, что улучшает кровообращение.

      14 Леггинсы на молнии спереди Soleil

      Однотонный и полосатый x BANDIER

      Эта коллаборация Solid & Striped x Bandier супер шикарна и приподнята, а также обеспечивает удобную компрессию, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и уверенно во время тренировок.

      Жаклин Палермо Жаклин Палермо — редактор отдела моды в Hearst Fashion Group, специализирующейся на аксессуарах.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      10 преимуществ ношения компрессионной одежды в тренажерном зале — Я СУПЕРГЕРОЙ

      В жизни много дел, поэтому важно максимально эффективно использовать время, которое вы занимаетесь спортом. Помимо хорошего тренажерного зала, отличного личного тренера и пары функциональных кроссовок, правильная компрессионная одежда может улучшить вашу производительность.

      Поддержка

      Ношение компрессионных рубашек и носков может обеспечить лучшую поддержку и стабилизацию частей тела во время тренировки. Во время упражнений компрессионная одежда будет увеличивать давление на ваши мышцы и выдерживать некоторую нагрузку.

      Такое давление способствует циркуляции крови, что способствует процессу восстановления во время тренировки.

      Предложение воздухопроницаемости

      Несмотря на то, что компрессионный механизм плотный, он дышащий. Многие компрессионные одежды сделаны для циркуляции воздуха, помогая пользователям сохранять прохладу во время упражнений.

      Уменьшает болезненность мышц

      Исследования показали, что ношение компрессионного белья эффективно снижает мышечную болезненность и усталость. Этот эффект возникает не только при ношении их во время тренировки, но и сохраняется до окончания тренировки.

      Таким образом, вы сможете работать лучше в течение более длительного времени. Кроме того, ношение компрессионного белья также может предотвратить или отсрочить появление мышечной болезненности.

      Улучшение восстановления

      Ношение компрессионной одежды помогает ускорить процесс восстановления мышц после тренировки.Эта одежда помогает снизить мышечную усталость и повысить кровяное давление, что полезно для заживления сломанной мышечной ткани и восстановления мышц.

      Кроме того, герметичность этих продуктов позволяет быстрее уменьшить набухание.

      Повышение гибкости

      Одной из самых ярких особенностей компрессионной одежды является ее эластичность. Когда вы тренируетесь, это включает в себя множество различных движений, таких как растяжка, подъем и разгибание.

      Компрессионная одежда — идеальный выбор, который поддерживает вас во всех этих движениях и не будет сдерживать вас.Некоторым людям нравится носить свободную и мешковатую одежду во время упражнений.

      Однако носить такую ​​свободную одежду может быть опасно. Благодаря более тесной одежде гибкость снаряжения позволяет тренироваться хорошо и безопасно.

      Обеспечьте комфорт

      Тренировка — хорошее время, чтобы расслабиться, а удобная одежда может сделать тренировку более приятной. Когда вы носите компрессионную одежду, она оказывает давление на вашу кожу. Возьмем, к примеру, компрессионные шорты, ваше бедро и нижняя часть будут чувствовать давление.

      При движении тела во время упражнения ваша одежда не поднимается вверх. Мало того, эта одежда также вызывает меньшее трение по сравнению с традиционной спортивной одеждой.

      Оставайся сухим

      Компрессионное оборудование, такое как майки, в основном сделано из материалов, связанных с полиэстером или нейлоном, которые помогают быстрее высохнуть после того, как вы потеете.

      Эта одежда не отталкивает воду, но она может поднимать воду вверх от ткани, так что пот может выходить на поверхность одежды для испарения.

      Многие из вас испытывают дискомфорт, когда мы вымоканы собственным потом, что затрудняет передвижение. Если одежда сделана из хлопка, ваш пот даже снизит ее способность к сжатию.

      Вот почему вы должны попробовать компрессионное снаряжение и оставаться сухим, когда идете в спортзал.

      Повышенная производительность

      Компрессионное белье может помочь улучшить ваши спортивные результаты. Возьмем, к примеру, компрессионные шорты — они могут улучшить прыжковые характеристики спортсменов.Надев компрессионные шорты, спортсмены могут восстановить максимальную способность к прыжкам даже после интенсивной тренировки.

      Лучшее восприятие нагрузки

      Низкая воспринимаемая нагрузка означает, что для тренировки требуется меньше усилий. Тем, кто любит экстремальные виды спорта или гонки на выносливость, вы поймете, насколько важна невысокая нагрузка.

      Прошлые исследования показали, что бегуны на выносливость, которые носят компрессионную одежду, такую ​​как шорты и носки, лучше воспринимают нагрузку и считают свои тренировки или упражнения более сносными.

      Покажи свой стиль

      В эту технологическую эпоху почти у каждого есть учетная запись в социальных сетях. Многим людям нравится демонстрировать свою спортивную внешность с друзьями в социальных сетях, поэтому красивая спортивная одежда имеет решающее значение.

      Компрессионная одежда отлично подходит для тех, кто хочет продемонстрировать свое телосложение и уверенно выглядеть во время тренировки. Для тех, кто успешно нарастил некоторые мышцы, компрессионная одежда может помочь определить эти мышцы.

      Люди, которые любят делать становую тягу и приседания, могут выбрать шорты до колен, так как они лучше продемонстрируют их телосложение.Многие женщины любят штаны для йоги или компрессионные штаны, потому что они хорошо очерчивают ягодицы, бедра и икры.

      Если вам нравится фотографировать в спортивной одежде, это также хороший способ отслеживать свой прогресс.

      Заключение

      Пришло время отказаться от своей университетской футболки и спортивных штанов и обзавестись подходящим спортивным снаряжением. Ношение компрессионного белья во время упражнений имеет много преимуществ. Это не только защищает вас от любых нежелательных травм, но и помогает улучшить ваше телосложение.

      Похоже на волшебную палочку, которая помогает вам делать много работы, даже не осознавая этого. Компрессионная одежда набирает популярность среди спортсменов, и скоро она станет вашим новым любимым предметом в спортивной сумке.

      7 причин носить компрессионные леггинсы при тренировке — Матадор Мегингс

      Ты прекрасно выглядишь. Вы чувствуете себя фантастически. Ваше барахло не в фанке. Все это верно, когда вы носите пару сенсационных компрессионных леггинсов. Но помимо этих трех чертовски веских причин … есть ли какие-нибудь другие положительные результаты, когда вы носите компрессионные леггинсы во время упражнений? Абсолютно чертовски лютенько.

      Щелкните ссылку на презентацию ниже, чтобы узнать, что правильные размеры могут сделать для вашего тела и вашей тренировки.

      ПРОВЕРИТЬ

      Компрессионные поножи

      Passing Fad or Performance Enhancer?

      Спортсмены и ценители фитнеса клянутся компрессионными леггинсами, нося их так, как будто они выходят из моды (кстати, это не так).

      Итак, о чем весь этот ажиотаж? Сжатие спандекса — это всего лишь мимолетная мода?

      Нет.Наука есть, и преимущества компрессионного редуктора доказаны. Это помогает оптимизировать производительность во время тренировок и помогает при восстановлении.

      Продолжайте читать, чтобы узнать 7 причин, по которым вам следует подумать о том, чтобы носить мужские спортивные компрессионные леггинсы (также известные как меггинсы), когда вы тренируетесь.

      Улучшенная поддержка и восстановление мышц

      Компрессионные колготки поддерживают и стабилизируют мышцы во время тренировки, поглощая часть напряжения, возникающего при их сжатии.

      Они также увеличивают кровоток и оксигенацию мышц.Это ускоряет процесс восстановления мышц и снижает мышечную усталость после тренировок. (Итак, вы готовы захватить остаток дня за яйца.)

      Одно исследование также показало, что компрессионное снаряжение облегчает восстановление максимальной способности к вертикальным прыжкам после тренировки.

      Улучшенная опора для паха

      Когда вы бегаете, прыгаете, приседаете и делаете выпад, вам нужно — кхм — все, чтобы оставаться на месте.

      Мужские леггинсы с формованной чашкой в ​​области промежности помогают спрятать и спрятать вещи.

      Без надлежащей поддержки в области промежности вы летите вслепую, поэтому выберите бренд, который производит компрессионные леггинсы специально для мужчин.

      Повышенная производительность

      Обеспечение кислородом мышц критически важно для оптимальной производительности во время тренировок.

      Компрессионные леггинсы увеличивают количество кислорода, получаемого вашими мышцами, за счет увеличения кровотока. Больше кислорода означает больше энергии и энергии.

      Компрессионные элементы также действуют как амортизатор, уменьшая вибрацию скелетных мышц во время бега.Это может помочь предотвратить травму мышц. (А когда ваши леггинсы стильные, они могут помочь предотвратить и другие виды модных травм.)

      Больше комфорта

      Компрессионные леггинсы создают меньшее трение, чем традиционное спортивное снаряжение. Они обнимают ваше тело и остаются на месте, а значит, меньше поскользнуться и натереться.

      Они также на удивление воздухопроницаемы. (Ваш Джонсон и его друзья будут вам благодарны.)

      Мужские компрессионные колготки обычно изготавливаются из влагоотводящих материалов, которые выводят пот на поверхность ткани, где он может быстро испаряться.Это поможет вам оставаться сухими во время тренировок.

      Полная гибкость

      Обеспечение кислородом мышц критически важно для оптимальной производительности во время тренировок.

      Осваиваете ли вы позы йоги, бегаете марафон или поднимаете тяжести, вы не хотите, чтобы лишняя ткань мешала вам.

      Компрессионные леггинсы и топы обеспечивают полную свободу движений. (Вы можете делать сальто назад, не беспокоясь о разрывах спины.)

      И они могут помочь вам улучшить вашу технику во время тренировок, поскольку позволяют увидеть биомеханику ваших движений.

      Меньше болезненности мышц

      Когда вы усердно работаете с мышцами, жидкость и лейкоциты устремляются в эту область, чтобы восстановить мышечную ткань. Это может привести к отеку и болезненности. (Нет, спасибо.)

      Сжимая мышцы, компрессионные леггинсы уменьшают скопление жидкости. Это означает меньшую болезненность.

      Компрессионное оборудование также усиливает кровоток, что помогает удалить креатинкиназу, фермент, вызывающий мышечную боль.

      Стиль

      Обеспечение кислородом мышц критически важно для оптимальной производительности во время тренировок.

      Компрессионные колготки помогут продемонстрировать телосложение, ради которого вы так усердно работаете. Когда ты хорошо выглядишь, тебе хорошо. А когда вы чувствуете себя хорошо, у вас появляется мотивация работать еще усерднее.

      Компрессионные леггинсы не должны быть скучными. Сегодня вы можете найти качественные мужские компрессионные леггинсы различных цветов и узоров с такими замечательными дополнениями, как поддержка промежности и функциональные карманы.

      Matador Meggings предлагает эти дополнения … и многое другое. Благодаря технологии No-VPL * Technology ™ (* видимая линия полового члена) для скрытия и поддержки товаров, открытому карману для телефона, карманам на молнии для ценных вещей и петле для футболки / полотенца их размеры выглядят не только великолепно. удобные и функциональные.

      Не нужно жертвовать стилем ради производительности.

      О Matador Meggings

      Matador Meggings родился из идеи, что парни должны иметь доступ к качественным леггинсам, созданным специально для мужской анатомии, и они должны носить их с уверенностью, как и оригинальные тореадоры Испании. Их фирменные мужские леггинсы изготовлены из влагоотводящей ткани и имеют мягкую формованную чашечку в промежности с технологией No-VPL * ™ (* видимая линия полового члена), которая скрывает паховый отдел и обеспечивает поддержку там, где это необходимо.Многочисленные особенности, такие как открытый карман для телефона, карман на молнии для ценных вещей и петля для футболки / полотенца, делают эти леггинсы функциональными для потребностей современного мужчины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.