Л карнитин рейтинг лучших: ТОП-10 самого эффективного и полезного

1. Пользователи отмечали появление дополнительной энергии после приёма
2. Ускоряется потеря веса
3. Легче переносятся кардио нагрузки
4. Период восстановление после тренировки проходит легче
5. Удобная дозировка препарата

1. Отмечались случаи отёков на фоне приёма препарата
2. Учащённое сердцебиение сразу после приёма
3. Повышение потливости даже вне тренировок

Состав

ProSupps, L-Карнитин 1500

Объем упаковки: 473 мл
Цена: $24,99
Рейтинг: 4,4/5

• Приносит результат… …и точка!
• Средство для повышения уровня энергии без стимуляторов
• Эффективность
• Энергия
• Незаменимые средства
• Натуральные и искусственные ароматизаторы
• Пищевая добавка
• 31 порция

Что отмечают потребители:

1. Приятный кисло-сладкий вкус
2. Повышение эффективности тренировок
3. Легче переносятся кардионагрузки
4. Удобство приёма препарата
5. Экономичный расход

1. Некоторые пользователи жаловались на тошноту после приёма
2. Ягодный аромат быстро надоедает и начинает казаться неприятным
3. Встречались случаи учащённого сердцебиения
4. Повышение потливости
5. Отмечались случаи болей в животе после приёма препарата

Состав

Source Naturals, L-карнитин

Объем упаковки: 120 капсул
Цена: $23,50
Рейтинг: 4,4/5

• Приносит результат
• Средство для повышения уровня энергии без стимуляторов
• Эффективность
• Энергия
• Незаменимые средства
• Натуральные и искусственные ароматизаторы
• Пищевая добавка
• 31 порция

Что отмечают потребители:

1. Хорошее соотношение цена-качество
2. Появление чувства бодрости после приёма
3. Укрепление мышц, в том числе сердечной
4. Улучшение аппетита
5. Удобная дозировка

1. Отсутствие видимого эффекта
2. Учащённое сердцебиение на фоне приёма
3. Некоторые пользователи жаловались на тошноту после приёма
4. Встречались случаи болей в желудке
5. Некоторые пользователи отмечали, что дозировка для них слишком меленькая

Состав

ТОП-5 Лучших добавок L-карнитина на iHERB 2021 года 💚

Автор Виктория Шильникова На чтение 8 мин Обновлено 31.08.2021

Известно, что для того, чтобы похудеть, необходимо больше двигаться. Но если обмен веществ плохой, сбросить вес будет сложно даже при достаточной физической активности. В этом случае поможет высококачественный Л-Карнитин с сайта Айхерб, контролирующий метаболизм и повышающий выносливость на тренировках.

Что такое л-карнитин и в чем его польза?

Л-карнитин – это витамин B11, известный каждому, кто профессионально занимается бодибилдингом и другими видами спорта. Вещество ускоряет обмен веществ и способствует активному сжиганию жиров, поэтому иногда его также употребляют женщины, желающие похудеть.

L-carnitine вырабатывается в организме человека в процессе усваивания белков растительного и животного происхождения. Прием вещества в виде биодобавки позволяет добиться следующего эффекта:

• нормализация функционирования печени и желудочно-кишечного тракта;
• полноценное усваивание пищи;
• контроль артериального давления и поддержка сердечно-сосудистой системы в целом;
• понижение уровня холестерина в крови;
• уменьшение мышечной боли после интенсивных тренировках;
• активизация работы мозга;
• укрепление иммунитета;
• повышение выносливости.

Важно! Чтобы ощутить эффект от приема Л-карнитина, необходимы регулярные физические нагрузки. Их отсутствие – основная причина негативных отзывов об этой биодобавке.

Разновидности препаратов

В продаже можно найти несколько видов средства:

1. L-карнитин – классический препарат на основе ацетилкарнитина. Чаще всего используется спортсменами для быстрого сброса веса.
2. L-carnitine фумарат с добавлением фумаровой кислоты, оздоравливающей сердечно-сосудистую систему.
3. Ацетил B11 – помимо основного компонента в состав этой добавки входят вещества ацетильной группы. Такое сочетание способно оказывать нейростимулирующее воздействие на клетки мозга.
4. L-карнитин тартрат – биодоступная форма B11, быстро усваиваемая организмом.
5. Л-карнитин пропионил – БАД с добавлением глицина, помогающий справиться с хронической усталостью.

Как правильно принимать L-карнитин?

Проще всего рассчитать дозировку препарата, представленного в виде капсул или таблеток. Это наиболее популярная форма выпуска L-carnitine в каталоге iHerb. Как правило, в сутки достаточно принимать по 1-2 капсулы.

Если вещество имеет жидкую или порошкообразную форму, дозировку придется рассчитывать самостоятельно. В интернет-магазине Айхерб обычно указано, сколько порций содержится в банке. Удобно, если к биодобавке прилагается мерная ложка.

Форма выпуска

Существует три формы выпуска L-карнитина:

1. Капсулы. Их легко брать с собой на тренировку, чтобы в нужный момент проглотить и запить водой.
2. Порошок. Перед приемом его требуется растворить в жидкости. Но для спортсменов, которые всегда берут с собой протеиновый коктейль, не составит труда добавить в привычную смесь необходимое количество биодобавки. Порошок не имеет выраженного вкуса, в нем отсутствуют ароматизаторы, красители и подсластители. Это позволяет подмешивать средство в любой напиток.
3. Жидкий B11, часто содержит вкусовые добавки. Стоит проследить, чтобы они не были искусственными. Такие сиропы имеют приятный вкус, их можно пить в чистом виде или добавлять в протеиновый коктейль.

Суточная норма

Рекомендуемая дозировка L-карнитина составляет от 500 до 2 000 мг в сутки. Согласно исследованиям, такое количество вещества безопасно для организма.

При этом необходимое количество B11 зависит от его формы:

• Ацетил – от 600 до 2500 мг.
• Пропионил – от 400 до 1000 мг.
• Тартрат – от 1000 до 4000 мг.

Лучший л-карнитин на Айхерб

На популярном сайте Айхерб представлено множество вариантов биодобавок с содержанием B11. В первую очередь, стоит обратить внимание на самые популярные препараты, заслужившие доверие пользователей.

L-карнитин фумарат с карнитинами Biosint Doctor’s Best

Упаковка Biosint представляет собой пластиковую банку, в которой находится 60 либо 180 капсул. В каждой содержится 855 мг фумарата L-карнитина, произведенного в США по запатентованной технологии.

При регулярном приеме средство дарит чувство бодрости на весь день, понижает аппетит и помогает выполнять больше подходов на тренировке, повышая выносливость.

Не следует принимать биодобавку натощак. В противном случае возможно головокружение.

L-карнитин Now Foods тройного действия в жидкой форме

Жидкая форма аминокислоты хорошо усваивается организмом и может быть включена в рацион людей, придерживающихся веганской диеты. Это кошерный продукт, соответствующий стандартам качества GMP. 

В состав одной порции 15 мл (1 столовая ложка) входит 3 000 мг L-карнитина, 50 мкг витамина B12, 25 мг пантотеновой кислоты и 15 мг экстракта стевии, в качестве подсластителя.

Изучив отзывы покупателей, можно сделать вывод, что биодобавка от бренда Now Foods помогает справиться с хронической усталостью и позволяет легче переносить физические нагрузки. Большинству людей вкус жидкости понравился, но некоторые посчитали его приторным. 

Dymatize Nutrition L-carnitine Xtreme в капсулах

В упаковке БАДа содержится 60 капсул с 500 мг L-карнитин фумарата в каждой. Кроме того, в состав средства входит 2,5 мг тиамина и 25 мг L-Метионина на порцию. Капсулы небольшие, поэтому их легко проглатывать. Продукт не содержит глютена, что особенно важно для аллергиков.

Dymatize – известный во всем мире производитель спортивного питания и биодобавок. При изготовлении продукции этого бренда используются последние научные достижения. Каждый товар, в обязательном порядке, проверяется на соответствие стандартам качества.

Согласно отзывам покупателей, L-carnitine Xtreme повышает выносливость и ускоряет процесс похудения за счет улучшения обмена веществ. Некоторые люди жалуются на неприятный запах капсул и уменьшение эффекта при их длительном употреблении.

Carnitine Muscletech тартрат в капсулах

Muscletech – это бренд спортивного питания, завоевавший множество наград за качество и эффективность своей продукции. Биодобавка прошла клинические исследования, в ходе которых подтвердилось, что она положительно влияет на активность спортсменов и на процесс восстановления мышц после интенсивной тренировки.

Благодаря тому, что средство от Muscletech выпускается в капсулах, его легко дозировать. В одной порции содержится 500 мг L-карнитина тартрата. 

Жидкая аминокислота в свободной форме Л-карнитин GAT

Ацетилкарнитин от компании GAT имеет аромат малины и приятный сладковатый вкус, превращающий его прием в удовольствие. В биодобавке не содержится сахара, дрожжей, сои, лактозы, красителей и ароматизаторов.

В состав средства входит 10 мг пантотеновой кислоты и 1500 мг Л-карнитина на порцию. Продукт повышает выносливость спортсменов, занимающихся аэробными тренировками, а также помогает быстрее восстановиться после силовых упражнений.

Для повышения эффективности средства производитель рекомендует употреблять его одновременно с омега-3 жирными кислотами.

А точно ли L-карнитин сжигает жир и помогает похудеть?

Ошибочно думать, что L-карнитин сжигает жир. Эта аминокислота лишь ускоряет обмен веществ, способствуя транспортировке липидов к месту их переработки с последующим выделением энергии. Таким образом, употребленные питательные вещества не успевают отложиться в виде жировых запасов.

Согласно результатам исследований, при отсутствии регулярных тренировок, похудеть от приема L-карнитина не удастся. Только интенсивные физические нагрузки могут запустить процесс расходования запасов гликогена. А биодобавка в свою очередь ускоряет потребление энергии.

Во время приема ацетилкарнитина рекомендуется отдавать предпочтение занятиям, требующим большого количества энергии. Подойдет выполнение упражнений с гирями, табата, бег, кроссфит, велоспорт и т. д.

Необходимо учитывать, что прием Л-Карнитина, в сочетании с физической активностью, позволяет быстро привести себя в форму. Купить эффективную биодобавку можно на сайте iHerb. Этот интернет-магазин уже успел завоевать доверие покупателей благодаря доступным ценам и качественным товарам.

Лучший L-карнитин на iHerb, рейтинг с отзывами, как выбрать и правильно принимать

Здоровье человеческого организма зависти от таких факторов, как физическая активность, наследственность, окружающая среда и питание. Особенно важно последнее. Именно с пищей мы получаем необходимые органические вещества и микроэлементы. Но продуктов питания иногда бывает недостаточно. Например, как в случае с л карнитином. Поэтому нужно принимать добавки. Сайт, на котором можно найти л-карнитин – Айхерб.

L-карнитин – это вещество, которое образуется из метионина и лизина. Несмотря на свою природу, он больше поход на витамины группы B. Иногда его называют искусственным витамином. Это связано с тем, что л-карнитин не накапливается в организме. Принимать его нужно потому, что он обладает следующими полезными свойствами:

• Ускоряет обмен веществ;
• Усиливает приток кислорода к клеткам и тканям;
• Способствует сжиганию жира и росту сухой мышечной массы;
• Препятствует развитию атеросклероза;
• Укрепляет иммунитет и защищает нервные клетки от токсинов;
• Способствует нормальному развитию плода.

Л-карнитин выпускается в различных формах и соединениях. Среди последних наиболее популярными являются такие виды:

1. Тартрат. Обладает высокой биодоступнустью и используется для похудения.
2. Фумарат. Скорость и степень усвоения находятся на среднем уровне. Однако, такое соединение положительно влияет на сердце.
3. Ацетил. Способен проникать в мозг и защищать его клетки от вредных веществ.
4. Пропионил. Не очень хорошо усваивается, но заботится о здоровье сосудов.

Выбрать качественный препарат среди сотен упаковок – не простое дело. Нужно обращать внимание на состав, концентрацию, форму выпуска и т.д. Облегчить поиски сможет список лучших препаратов с л-карнитином на Айхерб.

Solgar L-Carnitine в жидкой форме

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Одна упаковка такой добавки содержит 30 порций. Разовая доза – 1 столовая ложка. В ней содержится 1500 мг Л-карнитина в свободной форме и 10 мг пантотеновой кислоты. Добавку можно принимать вегетарианцам, так как она не содержит в составе продуктов животного происхождения.

Не содержатся соя, ГМО, искусственные консерванты и ароматизаторы.

Now Foods Sports жидкий L-карнитин тройного действия

В составе этого препарата есть 1000 мг карнитина, 10 мг пантотеновой кислоты и 2 мг витамина B6. Добавка разработана специально для тех, кто занимается спортом. Она помогает избавиться от жировых отложений и сделать тело более рельефным. Помимо этого, добавка очень быстро усваивается.

Dymatize Nutrition L-carnitine Xtreme в капсулах

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Благодаря тому, что добавка выпускается в форме капсул, л-карнитин хорошо всасывается в ЖКТ. В одной капсуле содержится 2,5 мг тиамина, 500 мг карнитина и 25 мг L-метионина. Карнитин находится в форме фумарата. А значит, добавка будет улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы.

Carnitine Muscletech тартрат в капсулах

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

В одной капсуле такого препарата содержится 500 мг Л-карнитина. Причем он находится в форме тартрата, который усваивается лучше всего. Данный препарат используется бодибилдерами. Он отлично восстанавливает мышцы после нагрузок.

Добавка прошла несколько клинических проверок. Она не содержит вредных веществ.

California Gold Nutrition SPORT Ацетил-L-карнитин

Промокод

CLS6139

5% новичкам и постоянным клиентам.

Данная добавка содержит L-карнитин в виде ацетил-соединения. Всего в 1 растительной капсуле содержится 500 мг активного вещества. Оно способствует улучшению таких когнитивных функций, как память, внимание и мышление.

Препарат не содержит сои, ГМО и глютена.

Суточная норма L-карнитина составляет примерно 1000 мг. Таблетки и капсулы нужно принимать в соответствии с тем, какую концентрацию активного вещества они содержат. Например, если количество равно 500 мг, то принимать можно 2 таблетки. Делать это нужно на пустой желудок.

Несмотря на все полезные свойства карнитина, принимать это вещество в больших количествах нельзя. Ведь оно и так вырабатывается в организме. А избыток не накапливается в организме, а выводится из него.

Какой л карнитин эффективней для жиросжигания: рейтинг лучших в 2018

Виды l карнитина и выбор препаратов

Дозировка

Совет.
Людям, постоянно занимающимся физическими нагрузками – спортсменам, рекомендуется принимать карнитин исходя из повышенной суточной дозировки в 3000 мг.

Длительность приема

Обзор производителей

Лучший L карнитин в виде таблеток или капсул

Рейтинг лучших l карнитинов 2018-2019

Обратите внимание.
VP Л-карнитин в капсулах помогает снижать уровень холестерина в крови, усиливает обмен жиров в период аэробных нагрузок для похудения. Быстродействующее очищенное вещество от проверенного производителя следует запивать большим количеством воды.

Лучший порошковый L карнитин

L карнитин в ампулах

Сироп l карнитина

Средство l карнитина с самым длительным эффектом

Совет.
Обогащенный белком, при приеме в утреннее или обеденное время до принятия пищи и начала тренировки в чистом виде, обеспечит заметный результат уже через 1,5 недели. Не стоит пить сироп в вечернее время во избежание нарушения сна.

10 лучших добавок L-карнитина (октябрь 2021 г.)

Какие добавки L-карнитина самые лучшие?

L-карнитин — это производное аминокислоты, которое естественным образом вырабатывается в организме человека.

Его основная роль — транспортировать жирные кислоты в митохондрии ваших клеток и преобразовывать эти кислоты в энергию.

L-карнитин необходим для работы сердца и мозга, подвижности мышц и ряда других важных процессов в организме.

Лучшие источники L-карнитина — это продукты животного происхождения, такие как говядина, курица и рыба.

Исследования показали, что с возрастом уровень L-карнитина имеет тенденцию к снижению.

Таким образом, добавление L-карнитина может быть разумным, особенно если вы следуете вегетарианской или веганской диете, которая обычно содержит меньше L-карнитина, чем другие диеты.

Итак, чтобы упростить вам задачу, мы составили список лучших добавок L-карнитина на рынке прямо сейчас.

Все, что вам нужно сделать, это выбрать свой фаворит, следовать их рекомендациям по сервировке и начать чувствовать себя немного более энергичным.

Вот список из 10 лучших добавок L-карнитина:

Лучшие 10 добавок L-карнитина по сравнению с

Список добавок L-карнитина и цифры, упомянутые ниже, были составлены из различных веб-источников.

Это 10 лучших добавок L-карнитина:

В спешке? Вот наш лучший выбор:

MuscleTech’s Platinum 100% L-карнитин — это жидкая формула, разработанная для поддержки восстановления мышц.

Вы получите 180 капсул / порций на контейнер, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина.

Неактивные ингредиенты включают желатин, диоксид кремния, стеарат магния и тальк.

MuscleTech предполагает, что их быстродействующая формула L-карнитина способствует восстановлению после упражнений с отягощениями, сводя к минимуму повреждение мышц.

Они также предполагают, что формулу без стимуляторов можно комбинировать с сывороточным протеином и добавками до и после тренировки.

Добавка произведена в США, сертифицирована cGMP и протестирована в лаборатории на качество и чистоту.

Для достижения наилучших результатов MuscleTech рекомендует принимать одну порцию два раза в день, запивая стаканом воды.

Nobi Nutrition разработан для поддержки потери веса, энергии и здоровья сердца.

В каждой бутылке 60 таблеток, что дает вам 30 порций, если вы будете следовать рекомендациям производителя по дозировке.

На порцию вы получите 1000 мг L-карнитина и 330 мг кальция.

Добавка также содержит целлюлозу, растительные стеараты, диоксид кремния, гипромеллозу и глицерин.

Nobi Nutrition предполагает, что использование их добавки L-карнитина может поддерживать общую физическую выносливость, повышать работоспособность и энергию, а также способствовать росту сухой мышечной массы.

Бренд также предполагает, что добавка, не содержащая стимуляторов, способствует потере жира и способствует сохранению мышц во время упражнений.

Nobi Nutrition рекомендует принимать по две таблетки в день во время еды или вместе с приемом перед тренировкой для достижения наилучших результатов.

Карнитин от MusclePharm представляет собой смесь кетонов карнитина и малины, предназначенную для похудания.

В каждой бутылке 60 капсул, в которых содержится тридцать порций L-карнитина по 1000 мг.

Другие неактивные ингредиенты включают желатин, стеарат магния, диоксид кремния и микрокристаллическую целлюлозу.

MusclePharm предполагает, что добавление карнитина может улучшить метаболизм для похудания, уменьшить жировые отложения, повысить спортивные результаты и ускорить восстановление и рост мышц.

Добавка была протестирована и сертифицирована на наличие запрещенных веществ компанией Informed-Choice и производится на предприятии, зарегистрированном cGMP в США.

MusclePharm рекомендует принимать одну порцию в день вместе со здоровой диетой и программой упражнений, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств.

Bulksupplements Порошок L-карнитина разработан для улучшения физической работоспособности и восстановления.

Каждый пакетик 3,52 фунта включает примерно 200 порций, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина.

Добавка не содержит сахара, сои, молочных продуктов, дрожжей, глютена и искусственных добавок.

Bulksupplements предполагает, что использование L-карнитина может повысить уровень энергии, улучшить выполнение упражнений, поддержать работу мозга и сердца и помочь в восстановлении после упражнений.

Bulk Supplements рекомендует принимать по одной порции до четырех раз в день, в зависимости от ваших требований и переносимости.

Для достижения наилучших результатов добавляйте порошок в воду, сок или в любимые блюда перед тренировкой.

ProSupps L-Carnitine — это не содержащий стимуляторов усилитель метаболизма, разработанный для увеличения выработки естественной энергии.

Вы получите 31 порцию на бутылку, каждая из которых содержит 1500 мг L-карнитина и 10 мг пантотеновой кислоты.

Добавка не содержит сахара, углеводов, калорий, глютена и искусственных красителей.

ProSupps предполагает, что L-карнитин способствует потере жира и способствует сохранению мышц во время упражнений.

Они также предполагают, что он способствует усвоению жира для увеличения энергии и производительности и, как было показано, улучшает ясность ума.

Добавка производится на предприятиях, соответствующих требованиям cGMP, и проверена сторонними организациями для обеспечения качества.

ProSupps рекомендует принимать одну столовую ложку два раза в день или две столовые ложки сразу для достижения наилучших результатов.

NOW Foods L-карнитин разработан для повышения клеточной энергии и поддержания общего состояния здоровья.

Каждая бутылка содержит 100 таблеток / порций, каждая из которых содержит 1000 мг L-карнитина.

Добавка не содержит искусственных сульфитов, красителей, ароматизаторов, скрытых стероидов, немаркированных аллергенов и нутриентов в виде наночастиц.

NOW Foods предполагает, что прием L-карнитина может повысить клеточную энергию и транспортировать кислоты в митохондриальную мембрану для повышения производительности.

Добавка не содержит ГМО, сертифицирована GMP и упакована в США семейной компанией.

NOW Foods рекомендует принимать от одной до двух таблеток в день во время еды или без еды, чтобы получить пользу от L-карнитина.

L-карнитин от Dr. Martin’s Nutrition разработан для улучшения работоспособности и сердечно-сосудистой функции.

Внутри каждой бутылки вы получите 200 капсул, которые содержат 100 порций чистого L-карнитина.

Каждая порция составляет 1000 мг, что, по мнению бренда, может улучшить концентрацию внимания, бдительность и память, одновременно улучшая время восстановления, кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Добавка разработана в США в соответствии с надлежащей производственной практикой (GMP) и предназначена для улучшения вашего метаболизма и тренировок.

Dr. Martin’s Nutrition рекомендует принимать две капсулы два раза в день, чтобы получить максимальную отдачу от добавки.

Наш лучший выбор

Optimum Nutrition разработан для сжигания жира и ускорения восстановления после упражнений.

Вы получите 60 таблеток / порций на флакон, каждая из которых содержит 500 мг L-карнитина, 70 мг фосфора и 95 мг кальция.

Неактивные ингредиенты включают стеариновую кислоту, диоксид кремния, фармацевтическую глазурь, стеарат магния и кроскармеллозу натрия.

Бренд предполагает, что их добавка может помочь вам сжечь жир, улучшить спортивные результаты и помочь в потере веса.

Они утверждают, что аминокислотный профиль помогает транспортировать жир к мышцам для сжигания в качестве энергии, положительно влияя на вашу общую работоспособность и восстановление во время и после тренировки.

Optimum Nutrition рекомендует принимать одну таблетку L-карнитина два раза в день перед едой для достижения наилучших результатов.

2. Кагед мышцы — L-карнитин

Kaged Muscle используется CarniPure, запатентованная форма L-карнитина, разработанная швейцарской компанией Lonza.Lonza — единственная компания, имеющая лицензию на производство CarniPure.

Одна бутылка содержит 250 вегетарианских капсул, содержащих 500 мг L-карнитина на порцию. Внутри бутылки 250 порций.

Вы можете купить бутылку на официальном сайте Kaged Muscle за 25,99 долларов.

1. Jacked Factory — Ацетил L-карнитин

Первое место в нашем списке лучших добавок L-карнитина занимает ацетил L-карнитин от Jacked Factory.

Ацетил-L-карнитин, или ALCAR, похож на обычный L-карнитин, однако считается, что он более эффективно преодолевает гематоэнцефалический барьер.

Одна бутылка ацетил L-карнитина Jacked Factory содержит 120 растительных капсул, подходящих для 120 порций. Каждая порция / капсула содержит 750 мг ацетил-L-карнитина.

Вы можете купить бутылку на официальном сайте Jacked Factory всего за 16,99 доллара.

Надеемся, вам понравился наш список из 10 лучших добавок L-карнитина.

С тех пор, как мы добавили L-карнитин в наш ежедневный набор добавок, мы не оглядывались назад.

Он делает именно то, что должен делать, особенно когда речь идет о сокращении времени восстановления и содействии похуданию.

Мы используем один из Optimum Nutrition в течение многих лет, и он творит чудеса для нас, поэтому попробуйте, если вы не уверены, какой из них выбрать.

Вот краткий обзор 10 лучших добавок L-карнитина:

1. Jacked Factory — Ацетил L-карнитин
2. Kaged Muscle — L-карнитин
3. Optimum Nutrition — L-карнитин
4. Доктор.Martin’s Nutrition — Экстра сила L-карнитина
5. NOW Foods — L карнитин
6. ProSupps — L-карнитин
7. Массовые добавки — L-карнитин в порошке
8. MusclePharm Essentials — карнитин
9. Nobi Nutrition — Сжигатель жира с L-карнитином
10. MuscleTech — Платиновый L-карнитин

Какая ваша любимая добавка L-карнитина? Оставьте комментарий ниже.

лучших добавок L-карнитина — 10 лучших брендов на 2021 год

ⓘ Рейтинги в Top10Supps являются исключительно мнением и не предназначены для замены профессиональных советов и не предназначены для использования для предотвращения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или заболеваний.Мы можем получить комиссию, если вы что-то купите по ссылке на этой странице.

Чтобы помочь вам найти хороший продукт, мы исследовали и сравнили лучшие добавки с l-карнитином на рынке прямо сейчас.

Лучшие 10 продуктов L-карнитина по сравнению с

ⓘ Если вы покупаете что-то после перехода по ссылке ниже, мы получаем комиссию.

1. NOW Foods L-карнитин

Этот продукт представляет собой чистую добавку L-карнитина-L-тартрата, которая является полностью натуральной, вегетарианской и обладает всеми преимуществами карнитина.

Основные характеристики:

Что в нем:

• 1000 мг тартрата L-карнитина

Кто делает это: NOW Foods существует с 1968 года и производит качественные, полностью натуральные пищевые добавки с целью естественного улучшения здоровья своих клиентов. Основателем был химик по имени Элвуд Ричард, и их продукты производятся и производятся в лабораториях мирового класса и на оборудовании, сертифицированном по GMP. Для изготовления этих продуктов используются только натуральные органические ингредиенты.

2. Pro Supps L-карнитин

Благодаря своей жидкой форме, он легко и быстро усваивается организмом, обеспечивая быстрое действие. Этот продукт предназначен для спортсменов, но также является отличной добавкой для вегетарианцев и веганов, поскольку он не содержит молочных продуктов и дрожжей.

Основные характеристики:

• L-карнитин фармацевтического качества
• Добавление витамина B5
• Не содержит глютена, пшеницы, молочных продуктов, сои и дрожжей

Что в нем:

• 10 мг пантотеновой кислоты (также известной как витамин B5)
• 1500 мг L-карнитина

Кто делает это: Pro Supps — компания, занимающаяся спортивным питанием, миссия которой состоит в том, чтобы «способствовать здоровому образу жизни с помощью упражнений, диеты и пищевых добавок.”Они были созданы в 2011 году T.J. Хамфрис после краха предыдущей компании, которую он основал вместе с бодибилдером Арт-Этвудом, под названием Professional Supplements. Он страстно желает вывести свою компанию на вершину с помощью агрессивных программ исследований и разработок, качественного обслуживания клиентов и использования ингредиентов высочайшего качества.

3. MusclePharm Carnitine Core

Этот продукт содержит лучшее из L-карнитина. Динамическая формула четырех различных типов карнитина, включая N-ацетил-L-карнитин, создает отличный выбор для добавки с l-карнитином.

Основные характеристики:

• Включает ацетил-L-карнитин
• Антиоксидантные свойства
• Производство надежной компании
• Эффективная дозировка

Что в нем:

• 1000 мг MusclePharm® Carnitine Core

Кто делает это: MusclePharm была основана профессиональным игроком в американский футбол по имени Брэд Пайетт в 2008 году. Как профессиональный спортсмен, он знал, чего не хватает индустрии спортивных добавок, поэтому он объединился с диетологами и профессионалами для создания MusclePharm.Их миссия — предоставлять добавки, которые были исследованы и доказали свою эффективность. Эта компания по производству пищевых добавок в настоящее время является отмеченным наградами лидером в отрасли.

4. MuscleTech Platinum 100% карнитин

MuscleTech Platinum 100% Carnitine — это капсула чистого карнитина, которая обеспечивает эффективные и качественные дозы карнитина. Этот продукт изготовлен из L-карнитин-L-тартрата, который является основной и эффективной формой карнитина.

Что в нем:

• 500 мг L-карнитин-L-тартрата два раза в день (всего 1000 мг L-карнитина)

Кто делает это: MuscleTech в настоящее время отмечает 20-летие своей качественной и эффективной продукции, а также передовых исследований и разработок.MuscleTech является пионером в области питания и сформировала многомиллионное партнерство с ведущим университетом под названием Университет Торонто в Канаде, чтобы проводить исследования новых продуктов и текущих продуктов. Это гарантирует, что они находятся на переднем крае и производят только самые лучшие и высококачественные добавки. Их уровень научных исследований почти не имеет себе равных.

5. Nutrex Lipo-6 Карнитин

Основные характеристики:

• Быстросъемные жидкие гелевые капсулы
• Превосходное поглощение
• Эффективная добавка карнитина
• Высокое значение

Что в нем:

• 1490 мг тартрата L-карнитина

Кто делает это: Nutrex — это молодая компания, занимающаяся спортивным питанием, которая использует передовые исследования для обеспечения лучших пищевых добавок и продуктов высочайшего качества.Они были основаны в 2002 году и были первой компанией в отрасли, которая произвела жидкие гелевые капсулы с быстрым высвобождением в качестве добавки. Их продукция производится на чистых, безопасных, современных производственных предприятиях во Флориде. В 2012 году торговая палата графства Семинол признала и отметила экономический вклад компании в этот регион.

6. Жидкий L-карнитин Allmax

Allmax Liquid L-Carnitine — это жидкая добавка карнитина, которая очень быстро усваивается организмом благодаря своей жидкой форме.Этот продукт представляет собой спортивную добавку, произведенную известной компанией. Он предоставит вам почти все преимущества L-карнитина для спортивных целей.

Основные характеристики:

• Жидкий формат помогает организму быстро его переваривать и усваивать
• Эффективная дозировка
• Витамин B5 добавлен
• Поставка на один месяц
• Надежные производители

Что в нем:

• 10 мг витамина B5
• 1200 мг L-карнитина

Кто делает это: Allmax Nutrition — это компания по производству спортивного питания, специализирующаяся на производстве качественных продуктов, приносящих результат.Их производственные мощности прошли государственную инспекцию и сертифицированы по надлежащей производственной практике для фармацевтического производства в камерах с повышенным давлением воздуха. Каждый ингредиент, который они используют, тестируется в их лабораториях, чтобы гарантировать качество, эффективность и чистоту.

7. Universal Nutrition Карнитин

Эта 100% жидкая добавка L-карнитина фармацевтического качества производится Universal Nutrition. Производитель рекомендует принимать рекомендованную дозу карнитина за 30-60 минут до тренировки.Это отличный продукт для спортсменов и особенно бодибилдеров. Он направлен на достижение спортивного мастерства. Компания, которая производит его, хорошо известна и уважаема.

Основные характеристики:

• Эффективная доза карнитина
• Отлично подходит для спортсменов

Что в нем:

Кто делает это: Universal Nutrition была основана в 1977 году в Нью-Джерси как компания по производству спортивного питания для бодибилдеров. Эта компания страстно относится к спорту, и они верят в бодибилдинг как в спорт и как образ жизни.Они помогли стать пионером в области питания для бодибилдинга, создав некоторые из первых готовых к употреблению пищевых продуктов и «упаковочную» систему, которая обеспечивает бодибилдерам правильно дозированное и рассчитанное по времени питание.

8. Blue Star Nutraceuticals Карнитин

Эта добавка содержит базовую добавку хорошего карнитина, которая дает вам все преимущества карнитина. Поразительно отсутствие доступной информации о производителе, что вызывает некоторые опасения.

Основные характеристики:

• Дозировка действующая
• Экстракт граната содержит антиоксиданты

Что в нем:

• Запатентованная смесь карнитина LCLT 1310 мг
• PurCARN 1200 мг (L-карнитин-L-тартрат)
• 100 мг Экстракт граната

Кто делает это: Blue Star Nutraceuticals — канадская компания по производству спортивного питания, специализирующаяся на безопасных, целенаправленных спортивных добавках.Категории, в которые входят их добавки, включают элитный белок, гормональные воспламенители, предтренировку, посттренировку, незаменимые омега, производительность, витамины для спортсменов и потерю жира.

9. Оптимальное питание L-карнитин

Это универсальная качественная добавка карнитина, производимая Optimum Nutrition. Добавка принимается в виде таблеток и должна приниматься натощак.

Основные характеристики:

• Включает кальций
• Включает фосфор
• Полезно для спортсменов
• Надежная компания

Что в нем:

• 96 мг кальция
• 74 мг фосфора
• 500 мг L-карнитина

Кто это делает: Optimum Nutrition — это компания, которая является частью Glanbia, производителя сыра и пищевых ингредиентов на международном уровне.Optimum Nutrition специализируется на пищевых добавках для спортсменов. Их производственные мощности расположены в Иллинойсе, Флориде и Южной Каролине. ON была основана в 1986 году и известна своими качественными протеиновыми и аминокислотными добавками.

10. BSN Карнитин ДНК

Этот универсальный продукт может использоваться в качестве спортивной добавки. Его производит надежная компания, которая заботится о потребителях. Это отличная добавка, которая обеспечит вам преимущества карнитина.

Основные характеристики:

• Недорого
• Кальций включен

Что в нем:

• 95 мг кальция
• 500 мг L-карнитина

Кто делает это: BSN, что означает «Биоинженерные добавки и питание», является мировым лидером в области спортивного питания с 2001 года. За последние шесть лет им было присуждено более 35 наград в области спортивного питания. это максимум, что получила любая компания в отрасли.Их продукты доступны в более чем 90 странах по всему миру, и они выделяются тем, что создают многофункциональные продукты, которые можно использовать для различных целей в области здоровья и образа жизни, а не только для спортивного образа жизни.

Часто задаваемые вопросы о добавках L-карнитина

Что такое L-карнитин?

Карнитин — это витаминоподобное вещество, вырабатываемое из аминокислот в организме, и оно играет важную роль в производстве энергии. Его также можно рассматривать как аминокислоту, потому что это дипептид, состоящий из незаменимых аминокислот метионина и лизина.Название происходит от латинского корня «carnus», что переводится как «плоть». Его можно найти в некоторых мясных и молочных продуктах, а также в каждой клетке человеческого тела!

Существуют две формы карнитина — L-карнитин и D-карнитин. Форма «D» не является биологически активной. Это означает, что он не может усваиваться и использоваться человеческим организмом. L-карнитин — это дополнительная версия карнитина, потому что это встречающаяся в природе форма, которая наиболее легко усваивается организмом при употреблении в качестве добавки.

L-карнитин является биологически активным. Существуют разные типы продуктов карнитина, которые обладают одинаковыми преимуществами карнитина; причем ацетил-L-карнитин является наиболее эффективной формой.

Взрослые, которые едят всеядные диеты, будут потреблять от 60 до 180 мг карнитина из своего рациона, но вегетарианцы и веганы потребляют только около 10–12 мг из определенных растительных источников, таких как спаржа. Вот почему веганы часто могут получить пользу от добавок, чтобы заполнить пробелы в их растительной диете.

Ваше тело также производит карнитин. Он вырабатывается почками и печенью и хранится в сердце, головном мозге, скелетных мышцах и сперматозоидах. Его биологическая функция заключается в транспортировке жирных кислот, особенно длинноцепочечных жирных кислот, в митохондрии, где они окисляются, чтобы производить энергию для организма.

Что такое добавки L-карнитина?

Добавки карнитина могут быть полезны веганам и тем, кто придерживается строгой диеты. Добавки карнитина изучаются с 1937 года, и их можно найти в капсулах, жидкости, таблетках и гелевых капсулах с быстрым высвобождением.Есть три различных распространенных типа карнитина, используемых в качестве добавок. Сюда входят:

• L-карнитин-L-тартрат — этот тип карнитиновой добавки относительно дешевле и быстрее попадает в кровоток. Он не усваивается организмом лучше, чем другие формы, но быстрее.
• Глицин Пропионил L-карнитин — Эта форма обладает уникальной способностью расслаблять артерии и усиливать накачку мышц. Он увеличивает уровень нитратов в организме, что повышает уровень оксида азота в организме.Эта форма также содержит антиоксидант глицин.
• Ацетил L-карнитин — эта форма наиболее легко усваивается организмом. Это карнитин с присоединенной к молекуле ацетильной группой. Ацетильная группа увеличивает ее способность преодолевать гематоэнцефалический барьер, где она действует как мощный антиоксидант.

Каковы преимущества L-карнитина?

В целом карнитин оживляет ваши клетки и помогает вашему организму эффективно функционировать. С возрастом уровень карнитина в организме снижается, а функция митохондрий снижается.

Митохондрии — это электростанции наших клеток, и когда митохондриальная функция наших клеток снижается, мы начинаем стареть; как будто мы медленно теряем власть.

Наши опытные авторы использовали L-карнитин как полезную добавку в многочисленных руководствах, начиная с:

Кому может быть полезен L-карнитин?

Так как мощные добавки карнитина обладают множеством заметных преимуществ, они могут принести пользу широкому кругу людей. Тем не менее, следующие группы людей, вероятно, получат наиболее значительные преимущества:

• Спортсмены — Спортсмены могут получить пользу от добавок карнитина из-за их способности сжигать жир и помогать телу наращивать мышцы.Карнитин также снижает утомляемость и снижает аппетит. Это впечатляющая добавка для тех, кто занимается спортом, то есть тем, кому труднее наращивать мышечную массу. Это также увеличивает силу мышц. Он может уменьшить жировые отложения от тренировок и способствовать более чистой массе, а также помочь сократить количество жира, чтобы похудеть. Исследование показало, что карнитин может улучшить работоспособность за счет уменьшения количества запасов гликогена, которые организм использует для получения энергии, и замены его запасами жира, что сохраняет мышечную энергию и сжигает жир.Эта добавка уменьшает жир, наращивает мышцы и увеличивает энергию — идеальное сочетание для спортсменов!
• Веганы и вегетарианцы — Веганы и вегетарианцы гораздо чаще страдают дефицитом карнитина, потому что в их рационе отсутствуют многие из основных источников карнитина. Ваше тело также вырабатывает карнитин, но получение достаточного количества карнитина в вашем рационе может помочь вам оставаться здоровым. Это может особенно помочь тем, кто меняет свой рацион, чтобы стать вегетарианцем или веганом, сохранить свой уровень энергии на протяжении всей смены.
• Dieters — Карнитин является полезным средством для похудания, поскольку он помогает преобразовывать жир в энергию. Те, кто придерживается диеты, чтобы снизить лишние килограммы, могут дополнить свой рацион карнитином, чтобы ускорить потерю веса. Даже самые качественные жиросжигатели часто содержат карнитин в качестве ингредиента.
• Те, у кого заболевание почек — Натуральный карнитин вырабатывается почками. Заболевание почек может привести к снижению уровня карнитина в организме, что может снизить способность вашего организма превращать жир в энергию.Людям с заболеваниями почек могут быть полезны добавки карнитина в качестве замены вырабатываемого естественным путем карнитина.
• Люди с диабетом типа II — Люди с диабетом имеют низкую чувствительность к инсулину, и их организм не знает, когда и сколько инсулина производить. Карнитин может улучшить чувствительность к инсулину у людей с диабетом, что означает улучшение метаболической функции. Исследование, проведенное в 2007 году, подтвердило это.
• Те, у кого гипертиреоз — Было проведено исследование для проверки воздействия карнитина на животных с гипертиреозом.Они обнаружили, что карнитин может помочь снизить активность щитовидной железы и поддерживать необходимый уровень гормонов щитовидной железы. Другие виды добавок также могут помочь вашему здоровью щитовидной железы.

Как мне взять L-карнитин?

Для реализации преимуществ приема карнитина его необходимо принимать во время еды. Карнитин наиболее активен при повышении уровня инсулина. Эффективны дозы 1-3 г. При приеме добавок карнитина рекомендуемая дневная норма включает:

• 30-40 г углеводов
• от 20 до 40 г белка

Ацетил-L-карнитин легче всасывается в организме, и его не нужно употреблять с пищей, чтобы получить максимальную пользу.Эту форму карнитина можно принимать между приемами пищи.

Есть ли побочные эффекты L-карнитина?

Если вы потребляете его в действительно высоких дозах, около 5 г или более в день, то он может вызвать диарею. Однако карнитин взаимодействует с определенными состояниями. Людям с этими состояниями следует проконсультироваться с врачом перед добавлением карнитина:

• Цирроз
• Высокое кровяное давление
• История изъятий
• Сахарный диабет I типа
• Заболевания периферических сосудов

Сообщалось о некоторых редких побочных эффектах.К ним относятся:

• Запах тела
• Повышенный аппетит
• Сыпь

Как выбрать хороший продукт с L-карнитином?

Есть несколько ключевых компонентов, которые отделяют посредственные добавки карнитина от лучших.

• Качественная форма карнитина — Ацетил-L-карнитин — более дорогая и эффективная форма L-карнитина. Это молекула карнитина с присоединенной ацетильной группой, которая увеличивает способность добавки проходить через гематоэнцефалический барьер и становиться активной в головном мозге.Там он действует как чрезвычайно мощный антиоксидант. Глицин Пропионил L-карнитин также является хорошим выбором. L-карнитин-L-тартрат имеет самую низкую ценность, но все же обеспечивает преимущества карнитина.
• Эффективная доза карнитина — Обратите внимание на инструкции по добавкам, потому что некоторые из них могут иметь меньшую, чем эффективная доза на порцию, но рекомендуют вам принимать несколько доз в день, что соответствует диапазону эффективных доз карнитина.
• Надежная компания — Убедитесь, что при поиске добавки вы знаете, кто ее производитель.Добавки, которые не производятся надежной компанией, могут быть не такими эффективными. Компании, которым можно доверять, могут открыто заявить, что они сертифицированы по надлежащей производственной практике (GMP), что они инспектируются государством, перечислить свои другие сертификаты или имеют давнюю репутацию.

Наша основная ценность в Top10Supps — прозрачность, поэтому мы открыто говорим о том, как выбирать добавки, которые вы только что видели. Вы можете узнать больше о

.

Лучшие добавки с L-карнитином: 10 лучших рассмотренных брендов

Обзор продукта

• 500 мг на капсулу;
• Сертифицированный веган;
• Поддерживает бдительность и умственную концентрацию;
• GMP — произведено на сертифицированном предприятии — надлежащая производственная практика.

Что такое MRM-ацетил-L-карнитин

Добавка MRM-ацетил-L-карнитин невероятно биодоступна и способна перемещаться по демаркационной линии между кровью и мозгом.

Достигнув мозга, он служит антиоксидантом и нейропротектором, а также ускоряет метаболизм источников энергии. Сосредоточенность и внимательность заметно улучшаются при добавлении в смесь витамина B6.

Преимущества использования MRM Ацетил L-карнитин

• Улучшенная функция памяти.
• Антиоксидантная активность.
• Поддержка общей познавательной деятельности.
• Сжигание жира — L-карнитин играет важную метаболическую роль в стимуляции похудания. Он делает это, транспортируя жиры в митохондрии, где происходит их сжигание для получения энергии.
• Повышение выносливости и спортивных результатов.

Как использовать этот продукт

Принимайте по 1 капсуле до 3 раз в день или по указанию квалифицированного врача.

L-карнитин: преимущества, которые он предлагает

L-карнитин обладает множеством преимуществ.Некоторые из этих преимуществ мы уже обсуждали выше. С учетом сказанного, некоторые из ключевых преимуществ включают:

1) Похудеть

• L-карнитин может помочь вам похудеть. Было показано, что аминокислота подавляет аппетит и снижает усталость, поэтому вам следует принимать ее во время диеты. Это поможет предотвратить накопление жира в организме и поможет вам сжечь больше калорий. Если ваша цель — похудеть и сжечь жир, принимайте L-карнитин.

2) Увеличение мышечной массы

• Аминокислота может помочь вам набрать мышечную массу.Фактически, именно поэтому многие хард гейнеры используют его, когда хотят нарастить мышечную массу. Если вы используете аминокислоту, это поможет вам набрать вес, и чем больше веса вы сможете поднять, тем больше мышц вы наберете.

3) Увеличение костной массы

• С возрастом люди подвержены риску потери костной массы. Это может привести к переломам и артриту. Вы можете улучшить свою костную массу, приняв l-карнитин.

4) Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

• Карнитин часто используется для лечения сердечных заболеваний, и некоторые клинические испытания показывают, что аминокислота может использоваться наряду с традиционным лечением стенокардии.Это снижает потребность в лекарствах. Есть несколько исследований, которые показали, что те, кто принимает аминокислоту после сердечного приступа, уменьшают свои шансы перенести еще один сердечный приступ в будущем. Аминокислота давалась людям с сердечными заболеваниями, и она давалась им для лечения.

5) Лечение почек

• Карнитин вырабатывается почками. Рекомендуется тем, у кого почки не производят достаточно карнитина. Другими словами, аминокислота используется для лечения почек.

6) Лечение бесплодия

• Многие мужчины страдают бесплодием. Это может быть связано с низким количеством сперматозоидов. Карнитин может помочь увеличить количество сперматозоидов у мужчин и улучшить качество спермы.

7) Помогает женщинам, кормящим грудью

• Новые матери выбирают грудное вскармливание отчасти потому, что это сжигает калории, но кормление грудью может снизить содержание карнитина в организме. Вот почему рекомендуется принимать карнитин во время грудного вскармливания.Это может предотвратить дефицит карнитина. Новым мамам легче сбросить вес при приеме карнитина.

8) Диабет II типа

• Диабет II типа поражает многих. Те, кто страдает от этого, могут получить пользу от приема добавки карнитина. Он увеличивает окисление глюкозы и помогает усвоению глюкозы.

9) Хорошо для иммунной системы

• Аминокислота действует как антиоксидант. Он может защитить клетки вашего тела.Это может помочь при различных аллергиях или простуде.

10) Хорошо для работы мозга

• Пожилые люди часто имеют проблемы с мозгом, которые возникают из-за естественного старения. L-карнитин защищает мозг от повреждений. Короче говоря, аминокислота может помочь вашему мозгу функционировать лучше и дольше.

11) Отравление вальпроевой кислотой

• Бодибилдеры не могут иметь дело с отравлением вальпроевой кислотой. Однако было много случаев приема вальпроевой кислоты ежегодно.Известно, что аминокислота помогает тем, кто страдает от отравления вальпроевой кислотой.

Итак, какой вариант лучше

На самом деле нет лучшего или лучшего варианта для всех. Есть вариант «самый удобный» или «самый дешевый для вас». Практически конечный эффект будет таким же. Поглощение такое же.

Я не хочу, чтобы этот аргумент звучал как выдумка, и поэтому я дам вам некоторые реальные научные данные, которые мы нашли в исследовании, проведенном именно с этой целью.

Как складывать L-карнитин

Укладывать легко, но самое важное, с чем можно складывать, — это углеводы. Добавку необходимо принимать в то время, когда будет повышаться уровень инсулина и когда мышечное поглощение будет адекватным. Вот почему имеет смысл добавлять в него углеводы.

Некоторые исследования показывают, что уровень инсулина должен быть высоким, чтобы карнитин мог проникнуть в мышечные клетки. Хорошая новость заключается в том, что когда вы принимаете аминокислоту, действие инсулина усиливается.

Конечным результатом является то, что в клетки доставляется больше глюкозы, и больше l-карнитина также доставляется в клетки.Вы можете избежать употребления всего одного грамма карнитина, но вы должны принять 2-3 дозы и постараться принять не менее 30-40 граммов углеводов и 20-35 граммов белка.

Вам не обязательно, но подумайте о том, чтобы принимать его во время еды, если вы хотите получить наилучшие результаты. Если вы принимаете l-карнитин с правильными ингредиентами, его жиросжигающие свойства могут быть усилены, поэтому принимайте l-карнитин с зеленым чаем, кофеином или принимайте его между приемами пищи.

Когда мне следует принимать L-карнитин

К настоящему времени вы, возможно, задаетесь вопросом, когда его следует принимать, и вам следует принимать его после тренировки.Не стесняйтесь принимать его с пищей с высоким содержанием белка в любое время дня. Если вы добавляете в него жиросжигающие ингредиенты, подумайте о том, чтобы принять форму ацетил-L-карнитина.

Хорошая стратегия — принять 2-3 дозы карнитина с другим жиросжигающим ингредиентом. Принимайте одну дозу во время еды после тренировки, а остальные — без еды между приемами пищи.

Если вы будете следовать этой стратегии, то в конечном итоге вы сможете добиться наилучших результатов с карнитином, поэтому обязательно попробуйте и посмотрите, как он работает на вас.L-карнитин — отличная добавка, и ваше тело может извлечь выгоду из его использования, поэтому начните принимать его сегодня и начните пожинать плоды.

Исследование форм L-карнитина показало, что

В исследовании сравнивалась биодоступность при однократном приеме трех пероральных форм L-карнитина — жидкости, таблетки и жевательной таблетки.

В заключение, исследование показало, что эти три формы биоэквивалентны, что на языке фармакокинетики означает, что вещества одинаковы и выполняют одинаковую работу.[1]

Следует учитывать выбор формы, особенно с точки зрения компактности и удобства администрирования.

Продукты, содержащие L-карнитин

Одним из основных источников L-карнитина являются продукты животного происхождения. Говядина упаковывается в очень большом количестве на порцию, особенно если говядина поступает от коров, выкормленных травой.

Вы также можете найти небольшое количество L-карнитина в зернах и овощах. Национальный институт здоровья сообщает, что эти продукты содержат наибольшее количество L-карнитина на порцию:

• 4 унции приготовленного говяжьего стейка: от 56 до 162 миллиграммов;
• 4 унции вареного говяжьего фарша: от 87 до 99 миллиграммов;
• 1 стакан цельного молока: 8 миллиграммов;
• 4 унции вареной трески: от 4 до 7 миллиграммов;
• 4 унции вареной куриной грудки: от 3 до 5 миллиграммов;
• 1/2 стакана мороженого: 3 миллиграмма;
• 2 унции сыра чеддер: 2 миллиграмма;
• 2 ломтика цельнозернового хлеба: 0.2 миллиграмма;
• 1/2 чашки вареной спаржи: 0,1 миллиграмма.

Кому следует принимать L-карнитин

L-карнитин — самая безопасная добавка для сжигания жира и похудания. Тем не менее, есть и другие преимущества добавления L-карнитина в ваш рацион:

• Он может улучшить работу вашего мозга, защитить ваши мышцы, повысить выносливость, улучшить ваши спортивные способности и исправить другие недостатки.
• Прием добавки L-карнитина — очень разумная идея для людей, придерживающихся веганской или вегетарианской диеты.Люди, избегающие продуктов животного происхождения, могут не употреблять многие продукты, богатые карнитином.

Часто задаваемые вопросы о L-карнитине

1) Для чего используется L-карнитин

L-карнитин — это незаменимое аминокислотное соединение, где l-карнитин используется для расщепления жиров до энергии. L-карнитин доставляет часть жирных кислот в митохондрии, которые отвечают за производство всей энергии, которую использует организм.

Исследования доказывают, что для использования жирных кислот в качестве энергии вашему организму необходим l-карнитин.

2) Сколько L-карнитина мне нужно принимать для похудания?

Наиболее подходящая доза l-карнитина для похудания составляет от 1 до 3 граммов l-карнитина.

Обычно спортсмены принимают его в отдельной дозировке: одна доза l-карнитина перед тренировкой и одна доза l-карнитина вечером или перед сном.

3) Как карнитин действует в организме?

В организме l-карнитин работает, направляя длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии клеток, где они производят энергию.L-карнитин может синтезироваться в организме из двух незаменимых аминокислот — лизина и метионина.

L-карнитин — это незаменимое аминокислотное соединение, используемое для расщепления жиров до энергии.

4) Для чего используется L-тартрат?

L-тартрат (l-карнитин-l-тартрат / LCLT) — это форма L-карнитина, которая используется во многих исследованиях у спортсменов, и считается, что после перорального приема он быстрее попадает в плазму ( что делает его полезным в критических ситуациях, таких как дозирование перед тренировкой).

5) Каковы побочные эффекты L-карнитина?

Побочные эффекты l-карнитина очень редки.

В нескольких исследованиях отмечен доброкачественный побочный эффект «странного запаха», который, как утверждается, связан с образованием триметиламинов; это произошло с частотой 4%. Некоторые авторы заявили (неопубликованные данные), что этот запах ослабляется добавлением рибофлавина.

6) Эффективен ли L-карнитин для похудания?

L-карнитин эффективен для похудания, в основном, когда человек, принимающий аминокислоту l-карнитин, страдает от дефицита l-карнитина.Мясо является основным источником l-карнитина, поэтому вегетарианцы и веганы склонны к дефициту l-карнитина.

7) Сколько L-карнитина безопасно принимать?

L-карнитин — это очень безопасная и хорошо изученная добавка. Исследования показали, что прием до 3-4 граммов в день l-карнитина безопасен и не проявляет никаких побочных эффектов.

L-карнитин — это встречающаяся в природе аминокислота, которая в определенной степени содержится в тканях животных (мясных продуктах) и молоке, а также входит в состав грудного молока человека.

У L-карнитина есть много механизмов, с помощью которых он теоретически может увеличить скорость потери жира, но, похоже, на самом деле он не вызывает или не увеличивает потерю жира при добавлении. Исключением является состояние дефицита, при котором добавка L-карнитина восстанавливает затрудненный потенциал сжигания жира.

Чувствительность к инсулину можно повысить с помощью добавок карнитина у людей с ожирением и лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе, таких как преддиабет и люди с метаболическим синдромом.

Улучшение чувствительности было отмечено уже через 10 дней после приема 2 г карнитина, хотя это конкретное исследование требовало гипокалорийной диеты в сочетании с добавкой карнитина.

Структура и источники

L-карнитин (L-3-гидрокситриметиламминобутаноат) — это встречающаяся в природе аминокислота, которая в определенной степени содержится в тканях животных (мясных продуктах) и молоке, а также входит в состав грудного молока человека.

Он может синтезироваться в организме через две незаменимые аминокислоты лизин и метионин.Благодаря этим источникам он известен как одно питательное вещество, по-разному влияющее на вегетарианцев и всеядных животных.

Карнитин существует в организме в двух формах: либо L-карнитин, либо ацетилированная форма, известная как ацетил-L-карнитин (ALCAR).

Синтез этих молекул может происходить эндогенно из двух пищевых аминокислот L-метионина и лизина.

• L-карнитин может быть синтезирован в организме человека из двух незаменимых аминокислот, L-метионина и лизина. В этом процессе участвует несколько ферментов, зависящих от витамина С, а недостаток витамина С может нарушить биосинтез L-карнитина.
• Синтез L-карнитина ниже у новорожденных, хотя он покрывается как грудным молоком (обеспечивает диетический L-карнитин), так и препаратами, которые, как правило, добавляют L-карнитин, чтобы избежать осложнений, связанных с низким синтезом.
• Для вегетарианцев было бы разумно принимать добавки L-карнитина, но человеческое вмешательство в этот вопрос недостаточно.
• Пожилым людям, страдающим усталостью или другими неклиническими осложнениями, будет полезно принимать L-карнитин.
• Ацетил-L-карнитин — это еще одна форма L-карнитина, которая способствует неврологическим эффектам, и, кажется, имеет некоторые уникальные свойства, связанные с ней, которых нет у основного L-карнитина.
• Глицин пропионил-L-карнитин (GPLC) или пропионил-L-карнитин (PLC) рассматриваются как варианты L-карнитина, которые могут улучшить кровоток и давление в большей степени, чем другие формы L-карнитина.
• L-карнитин L-тартрат (LCLT) — это форма L-карнитина, которая используется во многих исследованиях у спортсменов, и считается, что после перорального приема он более быстро попадает в плазму (что делает его полезным для критические по времени ситуации, такие как дозирование перед тренировкой).
• L-карнитин чаще используется людьми, которые пытаются похудеть, или бодибилдерами, поскольку он помогает преобразовывать жирные кислоты, содержащиеся в организме, в естественный источник энергии.

Поглощение, метаболизм и выведение организмом

L-карнитин всасывается в кишечнике через транспортер OCTN2, и изменения в этом транспортере определяют изменения во всасывании L-карнитина. Если он увеличен, то всасывается больше, если он нарушен или заблокирован, тогда всасывается меньше L-карнитина.

При изучении вариаций абсорбции L-карнитина выяснилось, что L-карнитин, содержащийся в пищевых продуктах, абсорбируется в большей степени, чем L-карнитин из добавок (независимо от используемой формы), но добавки все же абсорбируются до определенной степени. довольно приличная степень.

• L-карнитин, по-видимому, всасывается через кожу при местном применении
• На клеточном уровне инсулин, по-видимому, увеличивает скорость поглощения L-карнитина тканью
• На клеточном уровне инсулин, по-видимому, увеличивает скорость поглощения L-карнитина тканями
• L-карнитин выводится через почки
• Карнитин также может выводиться фекально

Ожирение и механизм сжигания жира

На клеточном уровне присутствие карнитина в виде добавок действительно вызывает ферментативные изменения, которые повышают эффективность пути бета-окисления в сочетании с упражнениями.

Во время упражнений добавление L-карнитина (в виде L-тартрата) может незначительно влиять на утилизацию субстрата, но, по-видимому, не влияет на общую скорость окисления жиров и глюкозы.

На скорость истощения гликогена также не влияет. После упражнений была отмечена небольшая тенденция к окислению жиров (по оценке респираторного коэффициента).

У L-карнитина есть много механизмов, с помощью которых он теоретически может увеличить скорость потери жира, но, похоже, на самом деле он не вызывает или не увеличивает потерю жира при добавлении.

Исключением является состояние дефицита, при котором добавка L-карнитина восстанавливает затрудненный потенциал сжигания жира.

Чувствительность к инсулину и поглощение глюкозы

Чувствительность к инсулину можно повысить с помощью добавок карнитина у людей с ожирением и лиц с нарушенной толерантностью к глюкозе, таких как преддиабет и люди с метаболическим синдромом.

Улучшение чувствительности было отмечено уже через 10 дней после приема 2 г карнитина, хотя это конкретное исследование требовало гипокалорийной диеты в сочетании с добавкой карнитина.

Механизмы, с помощью которых он увеличивает мышечное поглощение глюкозы, — это стимуляция AMPK-опосредованного поглощения глюкозы.

Механизмы повышения чувствительности к инсулину включают перемещение ацильных и ацетильных групп из клетки в плазму, которая выводится с мочой; процесс, известный как сброс жирных кислот.

L-карнитин может также просто перемещать эти ацильные группы в митохондрии для сжигания во время бета-окисления (сжигания жира). Накопление этих групп в клетке может привести к инсулинорезистентности скелетных мышц, и, таким образом, транспорт карнитина будет действовать как терапевтическая мера.

Выходная мощность, усталость, травмы и восстановление

В целом исследования показывают, что добавка L-карнитина во всех его формах не увеличивает острую выходную мощность при приеме внутрь один раз перед тренировкой или в качестве ежедневной добавки.

Одно исследование отметило небольшое увеличение силы спринта и повышение работоспособности, возможно, вторичное по отношению к снижению накопления лактата после 4,5 г GPLC один раз перед тренировкой.

Другое исследование отметило, что в течение периода приема добавок в 28 дней отмечалось, что это увеличение мощности во время спринтов произошло в 1.5 г GPLC, тогда как 3-4,5 г подавляли выходную мощность.

При сравнении 1 г и 2 г L-карнитина (и L-тартрата) обе дозы эффективны для снижения маркеров мышечного повреждения, несмотря на то, что более высокая доза вызывает большее увеличение карнитина в сыворотке.

Одно исследование, которое проверяло, влияет ли это сокращение мышечного повреждения на время быстрого восстановления, не выявило различий между плацебо и 2 г L-карнитина, когда два анаэробных кардио-сеанса были разделены 3 часами.

Аэробные и анаэробные упражнения

Исследования показывают неоднозначные результаты.Похоже, что он не дает надежных преимуществ аэробных упражнений после обычных дозировок и может повысить производительность спринта (как максимальную скорость, так и выполненный объем).

Кажется более надежным увеличивать объем работы на 1,5–2 г в день, но необходимы дальнейшие исследования.

Взаимодействие с гормоном роста

L-карнитин L-тартрат в дозе 2 г в день в течение 3 недель способен повышать уровни IGF-связывающего протеина-3, которые индуцируются упражнениями в течение примерно 180 минут.

Теоретически это может усилить действие IGF-1 и IGF-2, давая им больше времени в крови.

Преимущества для волос

Было показано, что in vitro карнитин в виде L-карнитина L-тартрата усиливает рост волосяных фолликулов, одновременно усиливая рост и ослабляя апоптоз (гибель клеток).

Казалось, что он эффективен при концентрации 0,5 мкМ и 5 мкМ.

Побочные эффекты

Исследование безопасности L-карнитина L-тартрата, изучающее 3 г ежедневно в течение 3 недель у 21 здорового мужчины, не выявило отклонений в параметрах ферментов или крови и предложило его безопасность в качестве пероральной добавки.

По крайней мере, при состояниях дефицита карнитина (которые могут быть не полностью применимы к здоровым людям) рекомендуемая доза левокарнитина (L-карнитина) составляет 100-400 мг на килограмм веса тела.

В нескольких исследованиях отмечен доброкачественный побочный эффект «странного запаха», который, как утверждается, связан с образованием триметиламинов; это произошло с частотой 4%. Некоторые авторы заявили (неопубликованные данные), что этот запах ослабляется добавлением рибофлавина.

Дозировка: Как принимать добавку L-карнитина — рекомендуемая дозировка, активные количества

Карнитин является важным соединением для работы организма.Это не витамин и не минерал, поскольку классификация витаминов или минералов означает, что они должны потребляться с пищей, чтобы избежать болезненного состояния.

Поскольку карнитин вырабатывается в организме в ограниченной степени, и при его питании не наблюдается никаких болезненных состояний, он не классифицируется как витамин.

Стандартная доза L-карнитина составляет 500–2000 мг. Существуют различные формы добавок карнитина.

Ацетил-L-карнитин (ALCAR) используется для улучшения когнитивных функций.L-карнитин L-тартрат (LCLT) обычно используется для физических показателей и выходной мощности. Глицин пропионил-L-карнитин (GPLC) используется для облегчения перемежающейся хромоты и проблем с кровотоком. L-карнитин принимается ежедневно.

Диапазон эквивалентных доз для других форм L-карнитина следующий:

• 630–2500 мг (ALCAR)
• 1000–4000 мг (LCLT)
• 1000–4000 мг (GPLC)

Заключение

Порошковые продукты, например, намного более прибыльны, чем другие, но большинство продуктов на рынке не ароматизированы.Неароматизированный прием L-карнитина действительно неприятен. Поэтому жидкие формы всегда ароматизированы.

Жидкие формы, напротив, подходят не всем людям. У большинства продуктов нет дозатора, поэтому необходимо использовать столовые ложки. Вы также должны измерить его на глаз или выпить прямо из бутылки, не зная точно, сколько вам следует принять.

Эти формы неудобны для ношения во время путешествий, когда место для багажа ограничено. Хотя жидкие формы могут быть не самыми удобными, они по-прежнему являются предпочтительным выбором из многих.

Не из-за широко распространенного мифа об их эффективности, а в основном из-за того, что некоторые люди не могут проглатывать капсулы или таблетки. Поэтому, когда вам нужно выбрать свою форму L-карнитина, не оставайтесь в стороне от других доступных форм. Выберите тот, который вам будет удобнее всего.

6 лучших добавок L-карнитина 2021 года

Добавки L-карнитина очень востребованы, поскольку они помогают сбросить вес. Они работают как отличный ускоритель метаболизма и улучшают спортивные результаты.

По сути, L-карнитин — это аминокислота, вырабатываемая в нашем организме путем объединения двух других аминокислот, а именно лизина и метионина.

Одна из важнейших функций L-карнитина — транспортировка длинноцепочечных жирных кислот в митохондрии, являющиеся источником энергии клетки (1). В митохондриях эти жиры используются для высвобождения энергии.

Следовательно, он играет решающую роль в производстве энергии для нашего тела. Кроме того, L-карнитин способствует оптимальному функционированию сердца и мозга и помогает мышечным движениям (2).

Продукты животного происхождения, такие как рыба и мясо, также являются богатыми источниками L-карнитина (3). Название L-карнитин происходит от латинского слова carnis, что означает мясо.

Хотя наш организм вырабатывает L-карнитин и хранит его в мышцах и сердечной ткани, люди могут страдать от дефицита, как веганы, люди, находящиеся в состоянии чрезмерного стресса или беспокойства, или люди с определенными генетическими проблемами (4).

С таким количеством продуктов, наводняющих индустрию пищевых добавок, очевидно, что вы запутаетесь при выборе подходящего для вас.

Позвольте нам помочь вам с вашим поиском, предложив вам шесть лучших добавок L-карнитина, которые мы тщательно отобрали на основе их ингредиентов, степени удовлетворенности клиентов и других необходимых характеристик.

Наш лучший выбор:

1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин Liquid

2. Лучшая вегетарианская добавка L-карнитина: еВитамины L-карнитин

3. Лучшая добавка L-карнитина в капсулах: Extra Strength L-карнитин

4.Лучшая добавка ацетил L-карнитина: ALCAR HCL

5. Лучшая в целом добавка L-карнитина: Optimum Nutrition L-карнитин

6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: Super Strength L-Carnitine

1. Лучшая жидкая добавка L-карнитина: NOW Foods L-карнитин Liquid

Если вы ненавидите принимать таблетки, то NOW Food L-carnitine Liquid может быть подходящим продуктом для вас.

Благодаря своей жидкой форме, он быстро всасывается в организм и является отличной добавкой для тех, кто хочет улучшить свои спортивные результаты.

О компании NOW Foods L-Carnitine Liquid

NOW Foods была основана химиком Элвудом Ричардом в 1968 году. С тех пор компания производит натуральные пищевые добавки высшего качества, направленные на естественное улучшение здоровья потребителей.

Их продукция производится на сертифицированных GMP предприятиях и в современных лабораториях, расположенных в США и Канаде.Большое внимание уделяется использованию органических и натуральных ингредиентов. Все ингредиенты проходят строгую процедуру тестирования для оценки чистоты и обнаружения потенциальных загрязнителей, таких как тяжелые металлы.

Значительная часть продуктов, производимых NOW, относится к категории спортивного питания, и все они не содержат стероидов. Поэтому это один из брендов, которому спортсмены доверяют больше всего.

Содержит:

Одна порция составляет 15 мл, что эквивалентно 1 столовой ложке.Следовательно, одна бутылка L-карнитина Now Foods содержит ровно 32 порции.

Каждая порция содержит:

• L-карнитин (Carnipure®) — 1000 мг
• калорий — 4 г
• Всего углеводов — 2 мг
• Витамин B6 (из пиридоксина гидрохлорида) — 2 мг
• Пантотеновая кислота (из экстракта кальция пантотената 902 (10) ) — 16 мг

Продукт носит зарегистрированный товарный знак Carnipure®, уникальный тип высококачественного L-карнитина, который производится исключительно швейцарской компанией Lonza.Согласно рекомендациям производителя, вы должны принимать по одной столовой ложке каждый день натощак.

Тем, кто принимает препараты для лечения щитовидной железы или другие лекарства, такие как антикоагулянты, следует воздерживаться от приема этой добавки.

Плюсы:

• Хорошо усваивается
• Содержит чистейшую форму L-карнитина (Carnipure®)
• Вегетарианский
• Освежающий вкус цитрусовых

Резюме: Now Foods L-карнитин Liquid — прекрасная веганская добавка высшего качества в жидкой форме. L-карнитина, доступного в свободной форме.

2. Лучшая вегетарианская добавка L-карнитина: eVitamins L-карнитин

Продукты из мяса животных, такие как красное мясо, являются отличным источником L-карнитина. Вот почему веганы и вегетарианцы могут остаться без этого необходимого питательного вещества.

eVitamins представили свою добавку L-карнитина, которая оказалась лучшей вегетарианской добавкой L-карнитина.

О компании eVitamins L-Carnitine

eVitamins работает в индустрии пищевых добавок с 1999 года и известна широким ассортиментом товаров для здоровья и красоты, производимых компанией с полным соответствием нормам качества.

eVitamins не только имеет свою изысканную коллекцию пищевых добавок собственного производства, но также сотрудничает с более чем 720 производителями и поставляет около 22000 видов различных товаров для здоровья.

Компания eVitamins, расположенная в Ютике, штат Мичиган, США, доставляет товары для здоровья и хорошего самочувствия примерно в 85 стран. Будучи стойкими сторонниками проекта без ГМО, eVitamins стремится использовать ингредиенты, не содержащие генетически модифицированных организмов.

Еще один благоприятный для потребителя факт о eVitamins заключается в том, что она утверждает, что облегчает жизнь потребителя, обеспечивая максимальную экономию за счет снижения средней цены.Неудивительно, что продукты eVitamin хорошо зарекомендовали себя в отзывах тысяч людей во всем мире.

Содержит:

Так как одна овощная капсула составляет одну порцию, одна единица добавки eVitamins L-карнитин состоит из 30 порций.

Каждая порция содержит:

• L-карнитин (Carnipure TM) — 500 мг

(из тартрата L-карнитина)

Другим ингредиентом, присутствующим в этом составе, является гипромеллоза, которая используется для приготовления целлюлозного покрытия капсулы.Хотя продукт не содержит добавок, таких как пшеница, глютен, соя, молоко или рыба, он производится на предприятиях GMP, которые обрабатывают другие продукты, которые могут содержать эти ингредиенты.

Компания предлагает принимать от 1 до 3 капсул каждый день. Беременным и кормящим женщинам следует воздерживаться от использования продукта, поскольку существует очень мало доказательств, подтверждающих безопасность продукта в таких условиях.

Плюсы:

• Чисто вегетарианский
• L-карнитин высокой степени чистоты
• Отличное обслуживание клиентов
• Гарантия свежести

Резюме: eVitamins L-карнитин, лучшая веганская добавка с самой чистой формой L-карнитина, может поддерживать вы здоровы, пока вы стремитесь достичь своих целей в фитнесе.

3. Лучшая добавка в виде капсул с L-карнитином: L-карнитин повышенной прочности

L-карнитин Extra Strength от Dr. Martin’s Nutrition действует как оберег для тех, кто внезапно застопорился в графике похудания. Наполненный антиоксидантами, он также способствует здоровому старению.

О капсулах L-карнитина Dr. Martin’s Nutrition

Dr. Martin’s Nutrition — это американская компания, которая считается одним из самых известных брендов пищевых добавок.Хотя ингредиенты тщательно отбираются со всего мира, рецептуры готовятся на объектах, оснащенных передовыми технологиями.

Их миссия — поддерживать своих потребителей в «лучшей форме» с помощью продуктов для здоровья и хорошего самочувствия. Для приготовления добавок высшего качества используются лучшие натуральные ингредиенты.

Поскольку у них есть система оценки и оценки третьей стороной, они с уверенностью заявляют, что их продукты не будут иметь никаких побочных эффектов.Кроме того, производственный процесс осуществляется в соответствии с правилами FDA, так что конечные продукты являются подлинными, имеют правильный состав и чистоту, а также полностью безопасны для потребителей.

Содержит:

Одна порция L-карнитина Extra Strength состоит из 2 капсул, что означает, что из одной бутылки хватает на 100 порций.

Каждая порция содержит:

Он строго предназначен для использования только взрослыми, и одну порцию можно принимать один или два раза перед едой.Компания утверждает, что не будет никаких побочных эффектов даже при одновременном приеме с другими лекарствами. Тем не менее, перед применением добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Пользователи считают, что он очень хорошо работает в качестве предтренировочной добавки. Те, кто боролся с усталостью, испытали улучшение настроения после приема L-карнитина Extra Strength. Основное правило приема добавок L-карнитина остается прежним — соблюдение сбалансированной диеты с адекватной физической активностью.

Плюсы:

• 100% гарантия возврата денег в течение 30 дней с момента покупки
• Экономически выгодно
• Полезно для здоровья сердца

Резюме: Extra Strength L-карнитин — лучшая капсульная форма добавки L-карнитина, когда она горит жир увеличивает выносливость, а также полезен для сердца.

4. Лучшая добавка с ацетил-L-карнитином: ALCAR HCL

ALCAR или ацетил-L-карнитин — еще одна форма L-карнитина.Обе формы могут улучшить физическую работоспособность и процесс сжигания жира, тем самым способствуя снижению веса.

Кардинальное различие между двумя формами заключается в том, что ALCAR может поддерживать здоровье мозга благодаря своей способности преодолевать гематоэнцефалический барьер. ALCAR HCl от Bulk Supplements — это уникальный состав, в котором ALCAR связан с соляной кислотой, чтобы способствовать ее абсорбции.

О массовых добавках L-карнитиновые добавки

Bulk Supplements — хорошо зарекомендовавший себя производитель пищевых добавок в индустрии спортивного питания.Базирующаяся в Хендерсоне, штат Невада, компания гордится тем, что поставляет более 400 ингредиентов для пищевых добавок потребителям и производителям по всему миру. Ингредиенты проверяются на чистоту после приготовления на производственных предприятиях, которые полностью соответствуют руководящим принципам cGMP.

В качестве гарантии высшего качества по запросу компания предоставляет COA (сертификат анализа). Сырье, импортируемое из других стран, проходит ряд тестов для проверки качества, таких как тест на титрование, тест на микробиологическое загрязнение и тест на чистоту FTIR.

Содержит:

500 мг ALCAR HCl на одну порцию. Поскольку один пакет содержит 100 г ALCAR HCl, это эквивалентно 200 порциям.

Каждая порция содержит:

По стандартам США одна восьмая чайной ложки равна 380 мг. Следовательно, из чайной ложки добавки с округлением будет одна порция, которую можно принимать от одного до трех раз в день или по указанию врача.

Ожидается, что из-за присутствия HCl он будет иметь слегка кислый вкус.Следовательно, рекомендуется употреблять его с любым немолочным напитком. Кроме того, вы можете смешать одну порцию с половиной стакана простой воды и употреблять во время еды.

Плюсы:

• Отличная ценность
• Улучшает умственную концентрацию
• Антиоксидантные свойства
• Не содержит сахара

Резюме: ALCAR HCl от Bulk Supplements — замечательная добавка ацетил L-карнитина, предназначенная для тех, кто ищет стимулирующий эффект для мозга и усиленный обмен веществ.

5. Общая добавка L-карнитина: Optimum Nutrition L-карнитин

Если вы ищете комплексную добавку L-карнитина, которая хорошо заботится о вашем метаболизме, костях, мышцах и вашем бюджете, L-карнитин от Optimum Nutrition должен быть лучшим из тех, что вы можете получить.

Уникальные добавки, такие как кальций и фосфор, заставляют ваши кости поддерживать вас, когда вы поднимаете тяжелые веса.

О компании Optimum Nutrition L-карнитин

Компания Optimum Nutrition является подразделением другой компании Glanbia, широко известного международного бренда, производящего сыр и пищевые ингредиенты.

Optimum Nutrition, с другой стороны, занимается в первую очередь спортивными пищевыми добавками. Производственные предприятия разбросаны по штатам США Иллинойс, Южная Каролина и Флорида. Компания Optimum Nutrition была основана в 1986 году и стала популярным брендом в индустрии пищевых добавок.

Optimum Nutrition — одна из немногих компаний, внедривших программу HACCP (критическая контрольная точка анализа опасностей) с целью минимизировать любую вероятность появления физических, химических или микробиологических загрязнителей в своих продуктах.Профилактические проверки проводятся специалистами по обеспечению качества на участках хранения, обработки и производства для обеспечения дополнительной безопасности.

Содержит:

Пакет L-карнитина от Optimum Nutrition содержит 60 порций, при этом 1 таблетка эквивалентна одной порции.

Каждая порция содержит:

• L-карнитин (в виде тартрата L-карнитина) — 500 мг
• Кальций (в виде дикальцийфосфата) — 95 мг
• Фосфор (в виде дикальция фосфата) — 70 мг

Рекомендуется принимать по одной таблетке перед едой один или два раза день.Многие пользователи испытали, что включение витамина С во время приема L-карнитина необходимо для достижения наилучших результатов. Те, кто принимает препараты для лечения щитовидной железы, не должны принимать добавку, не посоветовавшись со своим врачом.

Плюсы:

• Дополнительное преимущество кальция и фосфора
• Относительно дешевле, несмотря на дополнительные минералы
• Повышает прочность костей

Резюме: Optimum Nutrition L-карнитин — это комплексная добавка L-карнитина с точки зрения пищевая ценность и расходы.

6. Лучшая добавка с L-карнитином с добавлением кальция: Super Strength L-Carnitine

У тех, кто занимается интенсивными тренировками, могут возникнуть боли в мышцах. Суперсильный L-карнитин от Arazo Nutrition был создан с учетом интересов спортсменов.

О компании Arazo Nutrition L-карнитин

Ранее известная как Bioscience Nutrition, Arazo Nutrition является одним из самых быстрорастущих брендов пищевых добавок, в котором уже более десяти лет проводятся интенсивные научные исследования в области здоровья и питания.

Эта американская компания использует только продукты, не содержащие ГМО, и специализируется на производстве доступных добавок и бескомпромиссного качества.

Для поддержания высокого уровня чистоты и безопасности продукты проходят несколько этапов испытаний качества на протяжении всего производственного процесса. Для обеспечения безопасности ингредиентов и пищевой ценности производственный процесс осуществляется только на предприятиях, сертифицированных по GMP, а продукты проходят тестирование третьей стороной, чтобы гарантировать отсутствие фальсификации.

Удовлетворенность потребителей очевидна по 99% положительных оценок в профиле продавца Amazon для Arazo Nutrition за последние 12 месяцев.

Содержит:

Super Strength L-карнитин рассчитан на 2 таблетки, а один контейнер эквивалентен 60 порциям.

Каждая порция содержит:

• Тартрат L-карнитина — 1000 мг
• Кальций — 330 мг

Одну порцию следует принимать один или два раза в день или по указанию врача.Результаты лучше, если принимать его перед тренировкой, поскольку это помогает повысить выносливость и ускоряет восстановление после тренировки.

Добавленный кальций способствует улучшению здоровья костей. Эта добавка также улучшает снабжение мышц кислородом. Эта мощная формула помогает снизить вес и добиться более стройной фигуры, снимая усталость. Это полезно для поддержания здоровья сердца, а также может поддерживать функции почек.

Плюсы:

• Формула быстрого действия
• Лучшее соотношение цены и качества
• Тестирование третьей стороной
• продукт без ГМО

Резюме: Super Strength L-карнитин от Arazo Nutrition — это формула с повышенным содержанием кальция, которая ускоряет обмен веществ и поддерживает здоровье костей.

Инструкции по дозировке L-карнитиновых добавок

Здоровые люди не нуждаются в добавках L-карнитина, поскольку 60–180 мг карнитина получают из смешанной диеты, включающей красное мясо, а остальное вырабатывается в печени и почках.

Тем, у кого наблюдается дефицит карнитина, необходимо полагаться на добавки. Наш организм, как правило, усваивает только 15% карнитина из добавки.

Рекомендуемая доза L-карнитина в день составляет 20 мг на кг массы тела.Следовательно, это составит от 500 до 2000 мг в день.

Для каждого варианта L-карнитина существует небольшая разница в диапазоне рекомендуемых доз. Например, рекомендуемая доза для ALCAR, формы, которая лучше всего подходит для здоровья мозга и умственной сосредоточенности, составляет от 600 до 2500 мг в день, тогда как рекомендуемая доза для L-карнитина из L-тартрата будет от 1 до 4 г в день.

Таким образом, можно сделать вывод, что доза, не превышающая 2 г в день, безопасна и может дать положительный результат в долгосрочной перспективе.

Резюме: Каждая добавка — это продукт с уникальной формулой, специально созданный для обеспечения максимальной пользы. Лучше всего выбрать правильную добавку, изучив ингредиенты, и использовать то, что подходит вам. Следуйте инструкциям по дозировке и ведите здоровый образ жизни.

Побочные эффекты при использовании добавок L-карнитина

Нет сообщений о побочных эффектах, вызванных добавками L-карнитина при дозировке до 2 г / день.Более высокие дозы, например 5 г или более в день, могут вызвать легкие побочные эффекты, такие как тошнота, рвота и диарея.

В очень редких случаях потребители испытывали некоторые необычные побочные эффекты, такие как рыбный запах тела, сыпь и спазмы в животе.

Рекомендуется принимать добавку в соответствии с указаниями тренера в тренажерном зале или поставщика медицинских услуг, чтобы избежать ненужных побочных эффектов.

Эти добавки следует строго избегать детям и не следует употреблять беременным или кормящим женщинам.Людям со следующими заболеваниями следует посоветоваться со своим врачом, прежде чем начинать программу приема добавок:

• Высокое кровяное давление
• Диабет 1 типа
• Цирроз
• Судороги в анамнезе
• Заболевания периферических сосудов

Резюме: Добавки L-карнитина вполне безопасны при приеме в рекомендованной дозировке. Однако превышение указанной дозировки может вызвать некоторые нежелательные побочные эффекты.Людям с артериальным давлением, диабетом или заболеваниями печени следует посоветоваться с ними, прежде чем пробовать эти продукты.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Кто все может испытывать дефицит L-карнитина?

Дефицит L-карнитина может наблюдаться в следующих случаях:

• Генетическая вероятность — Родители могут передать этот недостаток своим детям.
• Веганы или вегетарианцы — Поскольку карнитин животного происхождения, люди, соблюдающие исключительно растительную диету, могут столкнуться с дефицитом L-карнитина.
• Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — Женщины с СПКЯ имеют низкий уровень карнитина.
• Чрезмерный стресс — Те, кто борется с длительными периодами стресса, могут иметь дефицит карнитина, поскольку L-карнитин необходим в борьбе со стрессом.
• Упражнения высокой интенсивности — Спортсмены, которые проходят интенсивные тренировки в течение длительного времени, могут испытывать уменьшение запасов L-карнитина.
• Лекарства — Те, кто принимает такие лекарства, как вальпроевая кислота (применяемая для лечения судорог или биполярного синдрома), могут испытывать снижение уровня L-карнитина.

Каковы симптомы дефицита L-карнитина?

Симптомы могут проявляться по-разному, например, некоторые могут вообще не иметь симптомов, а некоторые могут проявлять легкие симптомы. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных симптомов:

• Слабость мышц
• Болезненность мышц после тренировки
• Усталость
• Низкая концентрация
• Раздражительность

Когда рекомендуется принимать добавки L-карнитина?

Одно из лучших времен для приема добавок L-карнитина — это после тренировки, поскольку L-карнитин очень помогает уменьшить болезненность мышц.

Обязательно включайте углеводы с высоким гликемическим индексом, чтобы был скачок уровня инсулина, который будет способствовать лучшему усвоению L-карнитина. Для ускоренного роста мышц многие любители фитнеса предпочитают сочетать его со своим любимым протеином.

Вы можете разделить рекомендуемую дневную дозу добавки на две или три дозы в зависимости от вашего удобства и потреблять ее с пищей с высоким содержанием углеводов.

Последняя записка

Левокарнитин или L-карнитин — это аминокислота, хорошо известная своими жиросжигающими свойствами.Он также важен для правильного функционирования почек и может поддерживать работу мозга. Оптимальный уровень L-карнитина необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы.

Хотя L-карнитин может вырабатываться в нашем организме и может быть получен из пищевых источников, таких как красное мясо, при определенных условиях может возникнуть необходимость в добавках.

При выборе добавки L-карнитина проверьте репутацию бренда, ингредиенты и дозу L-карнитина на порцию.В зависимости от преимуществ L-карнитина, на которых вы сосредоточены, и вы можете выбрать подходящий продукт для себя.

Поделиться — это забота!

7 Лучшая добавка L-карнитина: полное руководство (обновлено на 2021 год)

L-карнитин — одна из важнейших аминокислот в нашем организме. Он направляет процесс пищеварения и метаболические процессы в нашем организме, а также влияет на химические вещества в нашем мозгу. Он имеет несколько применений, и каждый хочет использовать его силу для разных нужд.Если вы хотите нарастить мышцы, сжечь жир или просто направить процесс похудения, вам нужно будет больше узнать о L-карнитине, если вы хотите его использовать.

Эта аминокислота естественным образом встречается в нашем организме, но ее прием не имеет решающего значения для достижения максимального баланса или обеспечения здоровых условий для нашего тела. Тем не менее, L-карнитин можно легко использовать для улучшения наших метаболических процессов и помощи спортсменам, которые хотят похудеть, используя добавки естественных химических веществ.

Есть несколько причин, по которым кто-то хочет использовать это производное аминокислоты. Это помогает людям получать больше энергии от тренировок и повседневной деятельности. В дополнение к этому, это пища для наших клеток, потому что она регулирует транспортировку различных кислот к экранам наших магазинов, что в конечном итоге приводит к увеличению производства энергии.

Лучшая добавка с L-карнитином: краткое описание

Лучший в целом: NOW Sports Nutrition, L-карнитин жидкий, 1000 мг — Многие люди предпочитают жидкость порошку, потому что ее удобнее и легче смешивать.Мы считаем, что этот вариант лучше всего подходит для поддержания здоровья пищеварительного тракта.

Второе место: Nutricost L-Carnitine Tartrate Powder — Для любителей порошка этот вариант быстро усваивается и идеально подходит для людей, которые регулярно тренируются и хотят улучшить свой метаболизм.

Лучший бюджет: Natural Factors, ацетил-L-карнитин — Варианты ацетил-L-карнитина популярны среди людей, которые, помимо прочего, хотят улучшить свой сон. Это также более экономично.

L-карнитин — это производное, которое в основном содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо. В основном курица и индейка богаты лизином и метионином, аминокислотами, которые необходимы для получения L-карнитина. Рыба также является хорошим источником L-карнитина.

Учитывая, что продукты животного происхождения в основном присутствуют с этим производным, веганам и вегетарианцам сложно получить это вещество, превышающее необходимое, что часто приводит к нехватке энергии и усталости. Вот почему существует множество добавок L-карнитина, которые могут помочь вам стать сильнее, похудеть и сжечь жир, сохраняя при этом оптимальную производительность.

Поскольку L-карнитин используется на краю клеток для производства чистой энергии, он может быть ответственным за усиление нашего иммунного ответа и борьбу с тяжелыми заболеваниями. Он также может замедлить развитие некоторых хронических заболеваний и помочь естественному старению. Он должен дать вашему телу освежающий баланс, особенно когда вы устали от еженедельных проблем на работе или в школе.

Многие неофициальные данные свидетельствуют о том, что L-карнитин может помочь в похудании, по крайней мере, в небольших количествах.Многие спортсмены, которым нужно было сжечь жир и похудеть, были довольны результатами, которые они получили от комбинации добавок и легких или умеренных упражнений.

На данный момент нет большого количества научных доказательств, подтверждающих теорию о том, что L-карнитин в конечном итоге поможет вам похудеть. Некоторые исследования показывают, что изменений почти не произошло, поэтому принимать L-карнитин для похудения почти бессмысленно. Однако, согласно другому исследованию, производное аминокислоты оказалось более эффективным при умеренной потере веса у людей с избыточным весом и ожирением.

Что нужно знать перед покупкой L-карнитиновой добавки

Прежде чем мы перейдем к обзорам лучших добавок L-карнитина, давайте узнаем больше о том, из чего состоит идеальная добавка для похудения. Вы не всегда будете покупать один и тот же L-карнитин, особенно если вы решите делать покупки у другого бренда, поэтому важно узнать о каждом звонке и свистке, который может появиться в новой упаковке этой добавки.

Различные типы L-карнитина

Наш организм вырабатывает различные аминокислоты и их производные, поэтому неудивительно, что эти добавки могут иметь совершенно разные формы, чем привыкло наше тело.Вот почему нам нужно было познакомить вас с различными формами L-карнитина и с тем, что делает каждая из них.

Помимо обычного L-карнитина, вы также должны найти:

• L-карнитин, L-тартрат — это наиболее распространенная форма L-карнитина, которая в основном используется спортсменами и любителями тренажерного зала. Помимо сжигания жира, это также поможет вашим мышцам восстановиться после интенсивных тренировок. Наше тело также делает это быстрее, чем другие формы аминокислот.
• Ацетил-L-карнитин — эта форма, также известная как ALCAR, изменяет определенные аспекты активности вашего мозга.Это обычно используемая добавка для лечения различных неврологических состояний, но она также может помочь уснуть при бессоннице.
• D-карнитин — это неактивная форма L-карнитина, которая может замедлить работу пищеварительного тракта и предотвратить всасывание других форм L-карнитина, к которым наш организм больше привык. Вот почему его избегают те, кто им пользуется.
• Пропионил-L-карнитин. Эта форма может помочь людям с проблемами кровообращения и анемией. Это также помогает при высоком кровяном давлении.

Хотя обычный L-карнитин по-прежнему является наиболее часто используемым основным типом этого производного, рекомендуется проконсультироваться с врачами или каким-либо экспертом в этой области, который знает ваши возможности и ограничения. Таким образом, вы сможете лучше использовать добавки, которые вы принимаете, для улучшения своего состояния.

Форма L-карнитина

Что касается добавок L-карнитина, у вас будет множество вариантов на выбор, в том числе:

• Порошок
• Капсулы
• Жидкость
• Таблетки

Таблетки относятся к менее часто используемым вариантам.Однако наиболее популярны порошок и жидкость. Порошок — лучший вариант, потому что в нем самая высокая концентрация чистого L-карнитина, который быстро усваивается. С другой стороны, жидкий вариант отлично подходит для людей, которые хотят приготовить коктейль или коктейль и хотят использовать свои ингредиенты и избегать синтетических материалов или добавок.

Дозировка

В различных исследованиях, проведенных с L-карнитином, упоминаются разные значения суточного потребления L-карнитина. Однако, если бы нам пришлось сравнивать стандартные значения, мы бы сказали, что нормальный размер порции может составлять от 250 мг до более 2000 миллиграммов.

Начиная с L-карнитина, важно не принимать большие порции, так как это может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота и диарея. Имея это в виду, лучшая начальная доза будет около 250 мг. По мере того, как вы прогрессируете в тренировках и наращивании, вы можете постепенно увеличивать дозу.

Большинство опытных спортсменов практикуют прием от 500 до 1000 мг в день, разделенных на две порции. Людям, которые употребляют капсулы, необходимо прочитать этикетку продукта и сообщить, сколько в каждой капсуле содержится, и ориентироваться на это.

Витамин С и другие ингредиенты

Многие исследования показывают, что L-карнитин намного лучше работает в нашем организме, когда витамина С достаточно для поддержки протекающих метаболических процессов. Учитывая, что L-карнитин показан как добавка, не секрет, что в него включены и другие ингредиенты.

Обычно в него добавляют витамин С для улучшения общей работоспособности, а также витамин D для улучшения иммунного ответа. Если в вашей добавке есть витамин С, обязательно проверьте его концентрацию, особенно если вы пьете витамин С отдельно.

Есть несколько исследований, которые показывают, что прием витамина С одновременно с L-карнитином способствует лучшим результатам во время занятий спортом, а также снижению веса.

Максимальное рекомендуемое значение составляет 1500 мг, с добавками витамина С, содержащими намного меньше этого. Передозировка витамином С обычно не опасна, но может вызвать проблемы с пищеварительным трактом, которые могут быть весьма неудобными и разрушительными.

Помимо витамина, вы также можете найти другие ингредиенты.Некоторые из этих ингредиентов включают цинк для улучшения обмена веществ, кальций для укрепления мышц и костей и магний, который способствует восстановлению мышц, а также расслабляет нервную систему.

Это веганский продукт?

Когда дело доходит до упаковки L-карнитина, часто бывает трудно найти 100% веганский вариант, особенно потому, что L-карнитин имеет местное происхождение животного происхождения. Тем не менее, вы можете найти хорошие и надежные веганские варианты, если будете искать достаточно долго.

Если вы продолжите прокручивать эту статью, вам не о чем беспокоиться.Мы также нашли 100% веганские варианты, которые позволят вам быстро сжигать жир, не беспокоясь об аллергии или причинении вреда животным.

Также читайте: 8 лучших поливитаминных добавок для веганов 2021 года: полное руководство

Помните о рисках

L-карнитин сопряжен с небольшими рисками. Тем не менее, чтобы это продолжалось, вам необходимо придерживаться суточных доз, формы и типа L-карнитина, который вы принимаете. Всегда будьте осторожны с вышеупомянутыми факторами, и вам не придется беспокоиться о каких-либо побочных эффектах или рисках.

Тем не менее, не помешает перечислить некоторые из наиболее распространенных побочных эффектов, которые связаны со злоупотреблением L-карнитином для достижения лучших результатов.

• Иногда может вызвать сыпь
• Может вызвать спазмы в животе
• Тошнота
• Иногда это может привести к диарее.

Несмотря на то, что наше тело способно вырабатывать L-карнитин самостоятельно, людям разного возраста и разных состояний следует избегать чрезмерных размеров порции, когда дело доходит до этого производного.

Дети не должны потреблять добавки L-карнитина бесплатно, беременным и кормящим женщинам тоже. Некоторым людям с диабетом 1 типа, высоким уровнем сахара в крови, судорогами в анамнезе или сердечными заболеваниями следует сначала проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки самостоятельно.

Лучшие добавки с L-карнитином

Теперь, когда мы выделили самые важные вещи, которые нужно знать о L-карнитине, давайте взглянем на обзоры, которые помогут вам выбрать вариант, который лучше всего подходит для вас.Давайте копаться!

Лучшее в целом: NOW Sports Nutrition, L-карнитин, жидкий 1000 мг

• Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
• Форма : Жидкость
• Вкус : Цитрус
• Размер : 1000 мг

NOW Sports известен как один из крупнейших лидеров в производстве самых чистых, наиболее эффективных, полезных и надежных добавок, которые могут помочь вам и улучшить ваше здоровье в любое время, когда вы захотите.Если вы хотите сжечь жир и похудеть или улучшить свой режим тренировок, L-карнитин от NOW Sports Nutrition — ваш лучший выбор.

Это жидкая упаковка, в которой содержится 1000 мг L-карнитина. Он имеет выраженный цитрусовый аромат, но не мешает общему вкусу. Он хорошо всасывается, чего можно ожидать от жидкой формы. Вы можете легко смешать его с другими ингредиентами для лучшего вкуса или приготовления формулы.

Учитывая, что он имеет отличный цитрусовый аромат, можно с уверенностью заключить, что витамина С более чем достаточно для поддержания оптимальных результатов для спортсменов, которые хотят получить от этого варианта максимальную отдачу.Людям, которые придерживаются определенных диет, таких как кето-питание, не нужно беспокоиться о том, что они могут поставить под угрозу свою диету, поскольку это на 100% благоприятный для кето-диеты вариант.

Он также подходит для веганов, потому что в нем нет материалов животного происхождения, а полностью натурального происхождения. Он также был сертифицирован на GMP-сертифицированном предприятии как не содержащий тяжелых металлов или токсичных ингредиентов, а также не содержащий ГМО.

Заметки редактора : Несмотря на то, что это отличный вариант добавки, особенно для тех, кто хочет проявить творческий подход к своему миксу, нам бы хотелось, чтобы в нем было больше витаминов.Кроме того, этой формы может быть недостаточно для людей, принимающих более 1000 мг.

Победитель: порошок L-карнитина тартрата Nutricost

• Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
• Форма : Порошок
• Вкус : без запаха
• Размер : 250 г (1 грамм на порцию)

Если вы ищете порошковый вариант, такой как L-карнитин тартрат от Nutricost, вы находитесь в нужном месте.Люди, которые уже имеют опыт использования этого вида добавок, вероятно, будут искать вариант, который продлится дольше, например, этот, который продлится вам более 6 месяцев, если вы потребляете 1 грамм в день перед тренировкой.

Тартрат L-карнитина больше подходит для спортсменов, которые хотят сжигать жир и одновременно наращивать свои силы. Из 250 граммов добавки вы можете взять мерную ложку 1/3 чайной ложки, чтобы отмерить 1 грамм L-карнитина, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную часть.

В нем используется безвкусный порошок, который является хорошим вариантом, если вы делаете коктейли и смузи в блендере и хотите получить нейтральный вкус по сравнению с другими ингредиентами коктейля.Кроме того, эта форма лучше всего подходит для чистого L-карнитина.

Если у вас аллергия на глютен и вы беспокоитесь о возможных аллергических реакциях, не беспокойтесь. Этот вариант не содержит глютена и зарегистрирован в учреждении, зарегистрированном FDA, чтобы гарантировать высочайшие стандарты безопасности и качества.

Заметки редактора : Возможно, это не лучший вариант, если вы веган. Кроме того, если вы только начинаете принимать L-карнитин и не уверены, будете ли вы использовать его в долгосрочной перспективе, вам следует подумать о том, чтобы взять бутылочку меньшего размера с более низкой концентрацией.

Лучший бюджет: Natural Factors, ацетил-L-карнитин

• Тип L-карнитина : Ацетил-L-карнитин
• Форма : капсулы
• Вкус : без запаха
• Размер : 60 капсул (2 на порцию)

Некоторые варианты L-карнитина доступны в меньших размерах, что также делает их более подходящими для людей, которые хотят попробовать его и не уверены, хотят ли они продолжать его использовать.Кроме того, капсулы — более удобный вариант после жидкой формы, поскольку вам не нужно тратить время на коктейли, если спортивная жизнь и тренажерный зал — не ваши лучшие друзья.

Эти капсулы содержат ацетил-L-карнитин, который, как мы уже сказали, относится к наиболее часто используемому типу L-карнитина. Что еще более важно в этом варианте, так это то, что он оказывает определенную активность в мозгу, делая нас более бдительными, одновременно улучшая симптомы, связанные с истощением и бессонницей.

Также стоит отметить, что этот продукт подходит для вегетарианцев и веганов и не содержит материалов животного происхождения.Кроме того, он был произведен на официальном предприятии GMP и не содержал токсичных веществ, в том числе ГМО. Он также гипоаллергенен в том смысле, что не содержит молочных продуктов, глютена, сои и других аллергенов.

Примечания редактора : Несмотря на то, что этот вариант может быть более доступным, не рекомендуется использовать его, пока вы не проконсультируетесь с врачом. Кроме того, если вам нужен пакет большего размера, вам придется заплатить больше.

Лучшее для спортсменов: BRI L-карнитин

• Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
• Форма : капсулы
• Вкус : без запаха
• Размер : 180 капсул (2 капсулы в день)

BRI предлагает одни из самых профессиональных и осторожных подходов к аминокислотам, особенно L-карнитину, так как его можно использовать для расщепления жиров, а также дает вам больше возможностей для тренировок и приводит себя в лучшую форму самому.Он использует капсулы, которых хватает на 3 месяца. Это идеальный вариант для людей, которые просто хотели увеличить размер порции, но при этом более серьезно относятся к тренировкам и наращиванию массы.

В этом варианте используется чистый L-карнитин, изготовленный из лучших ингредиентов на предприятии, отвечающем требованиям GMP. Суточная норма двух капсул, которые рекомендуются ежедневно, содержат 1000 мг L-карнитина, что предназначено только для людей, которые решили увеличить свое ежедневное потребление.

Есть еще одна вещь, которая нам очень нравится в этой опции.Они не только используют чистый L-карнитин и не используют никаких дополнительных добавок и химикатов, но также предлагают гарантию, по которой вы можете вернуть продукт в течение 60 дней, если вы не удовлетворены, и получить деньги обратно.

Также рекомендуется для укрепления мышц и помощи сердцу в достижении оптимальной производительности без утомления. Поскольку он не содержит каких-либо искусственных стимуляторов, он также полезен для улучшения метаболизма и способствует здоровому питанию, богатому питательными веществами.

Учитывая, что он сделан из высококачественных материалов, веганы не останутся незамеченными.Эти капсулы подходят для веганов и не заставят вас почувствовать вздутие живота или истощение по сравнению со многими другими некачественными продуктами, представленными на рынке.

Примечания редактора : Мы ожидали, что этот вариант будет содержать дополнительные питательные вещества, которые спортсмены могут использовать, например, цинк, витамин С или магний. К сожалению, вам придется рассматривать их отдельно.

Лучший веган: L-карнитин от Doctor’s Best

• Тип L-карнитина : L-карнитин фумарат
• Форма : капсулы
• Вкус : без запаха
• Размер : 60 капсул

L-карнитин фумарат часто используется людьми, которые имеют проблемы с кровообращением, вынуждены бороться с анемией и низким содержанием железа.Он борется с низкой концентрацией L-карнитина в крови, что делает его отличным вариантом для веганов, которые не могут получить естественное количество L-карнитина с пищей.

Эти безвкусные капсулы можно использовать от 30 до 60 дней, в зависимости от того, сколько будет вашего дневного потребления. Это делает его хорошим вариантом для веганов, которые просто хотят попробовать его и увидеть результаты в будущем.

Эти капсулы не только веганские, но и не содержат глютен, поэтому вам не нужно беспокоиться о каких-либо аллергических реакциях или дискомфорте.Он изготовлен на сертифицированном предприятии и не содержит ГМО. Вы можете использовать его независимо от того, тренируетесь вы или нет, но он также поможет вам решить проблемы с лишним весом, сжигая лишний жир в реакции с митохондриями клеток.

Примечания редактора : Пакет может не хватить для людей, которые ищут большой пакет. К счастью, мы предложили множество веганских блюд для людей, которые хотят попробовать.

Лучшее для ускорения метаболизма: L-карнитин DR MARTIN’s NUTRITION Extra Strength

• Тип L-карнитина : Чистый L-карнитин
• Форма : капсулы
• Вкус : без запаха
• Размер : 200 капсул, 2 капсулы на порцию

Др.Капсулы Martin с L-карнитином дадут вашему телу свежесть, которую он так долго искал. Он поможет с ценными питательными веществами и улучшит функцию вашей метаболической системы, а также будет способствовать здоровью ваших клеток, костей и мышц. Более того, он содержит минералы, которые улучшают вашу память и укрепляют здоровье сердца.

При контакте с клеточными митохондриями чистый L-карнитин может производить энергию, необходимую для сжигания калорий и жиров во время упражнений. Он поставляется с 200 капсулами, которые рассчитаны на более чем трехмесячную поддержку, для опытных пользователей L-карнитина, которые хотят получить больше от добавок.

Каждая капсула содержит 500 мг L-карнитина, что составляет 1000 мг дневной порции. Вы можете принимать больше, но рискуете получить запор и тошноту.

В упаковке также содержится магний, который является отличным дополнением для успокоения мышц и нервной системы после мощной и сложной тренировки.

Примечания редактора : Один из ингредиентов продукта — желатин, полученный из животных. Тем не менее, это не рекомендуется для веганов, которые ищут полностью веганский вариант.

Лучшее для сжигания жира: L-карнитин Optimum Nutrition

• Тип L-карнитина : L-карнитин тартрат
• Форма : Таблетки
• Вкус : без запаха
• Размер : 500 таблеток по 500 мг на порцию

Таблетки могут не подойти всем, потому что для некоторых людей они могут стать причиной удушья. Тем не менее, мы решили включить их в этот обзор, потому что это отличный вариант для спортсменов, которые хотят оптимизировать выработку энергии и использовать эту энергию для сжигания серьезного жира и повышения тонуса мышц для занятий в тренажерном зале.

Тартрат L-карнитина способствует переносу жира в организме до тех пор, пока он не сгорит и не окислится. Этот вариант также содержит некоторые другие минералы и ингредиенты. Некоторые из них включают магний, который отлично подходит для восстановления мышц. Это помогает им выздоравливать и расслабляет нервную систему.

Еще одна вещь, о которой стоит упомянуть, это то, что это хороший источник кальция, который помогает правильному функционированию многих органов и костей в организме.

Одна таблетка содержит 500 мг L-карнитина, что отлично как для новичков, так и для опытных пользователей.Однако для достижения лучших результатов следует принимать по одной таблетке до еды, а не после. Некоторые люди также предпочитают смешивать их с коктейлем или смузи.

Ничто не мешает вам принять две таблетки, которые равнялись бы 1000 мг L-карнитина. Однако важно быть готовым к этому, поскольку в конечном итоге вы можете столкнуться с побочными эффектами, такими как вздутие живота, газы, тошнота и даже диарея. Этот вариант больше рекомендуется людям, которые уже имеют опыт.

Примечания редактора : Не рекомендуется веганам из-за некоторых ингредиентов.Кроме того, нет подтверждения того, что этот продукт не содержит глютена и некоторых других потенциальных аллергенов, которые скрываются в перечисленных ингредиентах. Кроме того, таблетки могут стать причиной удушья, поэтому они подходят не всем.

Также читают:

Поделиться — это забота!

8 лучших добавок ацетил-L-карнитина (ALCAR) на рынке

В этом сообщении могут использоваться партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

ALCAR — это удобное для пользователя название Acetyl-L-Carnitine , добавки, о которой вам нужно знать из-за ее физических и психологических преимуществ.

Это соединение, которое обеспечивает законные преимущества и часто упускается из виду в более популярных карнитиновых продуктах. Эта версия обладает всеми преимуществами в виде более легкоусвояемой и гораздо более эффективной поддержки для здоровья и благополучия.

Читайте дальше, если вы хотите получить лучшую версию популярной добавки, которая одновременно поддерживает здоровье и работоспособность!

Топ

Это одни из самых популярных и хорошо зарекомендовавших себя продуктов на рынке.Мы покрываем те, которые привлекают все внимание из-за их цены, чистоты или научной поддержки.

1. BulkSupplements Ацетил-L-карнитин в порошке

КУПИТЬ В AMAZON

BulkSupplements оценивает ценности компании и производственные процессы. Это продукт с хорошей дозировкой и хорошей ценой.

Они начинают наш список с фантастического, недорогого продукта, который предлагает 100% ALCAR. Это так же эффективно дозировано, как и любой другой продукт — он не включает ничего другого, но усложняет основы!

Ничего лишнего, ничего наполнителя, только порошок 100% ALCAR. Порошковая версия обеспечивает лучший контроль над потреблением и максимально чистый продукт. Однако это означает, что вам нужно обращать внимание на то, что вы принимаете и как вы это принимаете.

Если вы не будете осторожны, вы легко можете перерасходовать свой ALCAR. Следуйте инструкциям по подаче и используйте любую предоставленную ложку, и вы, вероятно, отлично проведете время с этим продуктом.

Плюсы

• Порошковая форма обеспечивает высочайшую чистоту, а также максимальный контроль над тем, что вы вкладываете в свое тело
• Отличная цена — конкурентоспособна со всем на рынке!

Минусы

• Порошковая форма требует дополнительных размышлений и усилий, поэтому убедитесь, что вы знаете, что делаете

2.СЕЙЧАС дополняет капсулы ALCAR

КУПИТЬ В AMAZON

Добавки NOW продолжают тенденцию, которую мы уже наблюдали с простым и эффективным продуктом. Как и продукт BulkSupplements, они на 100% состоят из ALCAR по весу, за исключением самой капсулы.

1 г добавки — это 1 г ALCAR. Его растворяют в высококачественной стеариновой кислоте, чтобы продукт затвердел или стабилизировал его. Общий результат — простая, но мощная доза ацетил-L-карнитина.

Однако стоимость здесь намного выше, чем у BulkSupplements.Когда чистота двух продуктов одинакова, а один обеспечивает большее количество порций и лучшую цену, становится ясно, какой из них будет лучшим выбором.