Леденцы при похудении: Страница не найдена | sundaria.su

Содержание

Советы для худеющих сладкоежек — Культура

Список сластей бесконечен, и только любимый наряд имеет строго определенный размер. Что делать, когда вы не втискиваетесь в платье, купленное к торжеству? Однозначно — худеть! Но как похудеть сладкоежке? Это возможно? Да!

Диета — процесс сложный, для большинства людей это испытание, не только физическое, но и моральное, особенно если предполагает строгий запрет на сладкое. Тем не менее вы сможете сбросить вес, сидя на сладкой диете.

Сладкая диета

Сладкая диета – та, во время которой не запрещается употреблять в пищу сахаросодержащие продукты.

В мире существует множество сладких диет, самую популярную придумали американцы Ричард и Рейчел Хеллеры. Вот ее основные правила:

  • не более трех приемов пищи в день;
  • перекусы запрещены;
  • между едой можно только пить воду без газа;
  • обед и ужин могут состоять только из низкокалорийных продуктов;
  • утром на завтрак можно есть сладкое, но нельзя переедать.

Ума Турман перед съемками фильма «Убить Билла» сидела на сладкой диете и похудела на 11 кг. Результат Умы впечатляет, если учесть, что актриса вообще не отказывает себе в сладком, разумеется, в разумных количествах. Она с удовольствием съедает кусочек пудинга, считая, что лучше позволить себе маленькую слабость, чем сорваться и съесть сразу половину торта. Кроме того, актриса сама готовит сладкую смесь, насыщающую организм полезными микроэлементами: горсть сухофруктов, горсть орехов, пара столовых ложек меда, чайная ложка какао и немного лимонного сока перемешивается — готово. Эту смесь актриса принимает по столовой ложке каждый день до обеда, потребляя при этом довольно много жидкости.

Шоколадная диета

Латиноамериканская певица Шакира не просто очень любит шоколад, она признается, что является шокоголиком: «Я люблю шоколад и все виды конфет. Я абсолютно зависима от них». Певица утверждает, шоколадная диета придумана специально для нее.

Шоколадная диета предусматривает употребление всего 90 граммов шоколада в день.

Эта монодиета довольно жесткая и низкокалорийная (500 калорий в день), к тому же она допустима только для людей, у которых нет особых проблем со здоровьем, особенно заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ. Диета длится 3 дня и подразумевает три приема пищи за сутки – по 30 граммов шоколада за один раз. Каждая из трапез запивается несладким черным кофе с небольшим количеством обезжиренного молока. Из других жидкостей разрешается пить зеленый чай или воду, но только через три часа после еды. Если ваш организм способен вынести настоящую встряску и распрощаться с 3-4 лишними килограммами за три дня, то шоколадная диета специально для вас!

В России шоколадная диета известна, как диета Алсу. Причем сама певица уже давно питается традиционно. О способе скинуть лишние килограммы, который раньше практиковала, Алсу говорит: «В свое время я сидела на шоколадной диете, когда нужно было срочно худеть… Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия…» Говорят, что шоколадная диета позволяет потерять до 6 килограммов, но риск подорвать при этом свое здоровье очень велик. Стоит ли так истязать себя, когда вполне можно обойтись разгрузочными «шоколадными днями» один раз в неделю? Сладко, результативно и без особого риска!

Конфетная диета

Миниатюрная Анастасия Заворотнюк всю жизнь держит вес на уровне 46-48 килограммов, причем никаких сложных диет при этом не использует. Когда актрисе нужно срочно похудеть, она может совсем отказаться от пищи, но от сладкого – никогда! Несколько конфет в день – то, что нужно!

Конфетная (леденцовая) диета – диета, позволяющая съедать до 75 граммов леденцов в день.

Леденцы и ничего кроме. Фантастика! Эту диету придумали любители походов и альпинисты, которые просто не могут позволить себе частые привалы на перекус. А леденцы можно сосать практически беспрерывно. При этом человек не будет хотеть есть, а желудок не будет отягощен лишним грузом. Леденцовая диета предусматривает, полную замену стандартных приемов пищи сосательными конфетами, это могут быть леденцы с фруктовым соком или карамель с витаминами. Если вы все же не рискнете совершенно отказаться от еды, то вам подойдёт еще один вариант леденцовой диеты. Он предполагает завтрак, обед и… полдник не позднее 16-и часов. Ужин отдайте врагу, а как только почувствуете сильное чувство голода, рассосите леденец.

Лимонадная диета

Из-за диеты организм недополучает полезные вещества, минералы и микроэлементы. Конечно, три дня можно потерпеть, но если вы настроились худеть несколько дольше, то вам подойдет лимонадная диета, ее составляющие мед и лимон — снабдят организм необходимыми витаминами.

Суть лимонадной диеты, которую разработал еще в прошлом веке американец Стэнли Берроуз, заключается в том, что в течение определенного времени вы не принимаете пищу, а только пьете лимонад, приготовленный по особому рецепту.

Когда красотку Беонсе смущают собственные округлившиеся формы, она спешит приготовить волшебный эликсир, который принимает 6 раз в день. Порция лимонада для похудения состоит из 1 стакана очищенной воды, 2 ст. л. меда, 2 ст. л. свежего лимонного сока и жгучего перца, взятого на кончике чайной ложки. Перед тем как выпить лимонад, тщательно размешайте все ингредиенты. Придерживаться этой звездной диеты можно от 3 до 14 дней, но если на четвертый день вы почувствуете, что вот-вот сорветесь, сделайте перерыв. Во время отдыха от диеты принимайте напиток из меда и корицы. Чтобы приготовить такой медово-коричный напиток для похудения, смешайте 1 ч. л. меда с 1/2 ч. л. корицы, добавьте стакан воды и поставьте на огонь. Как только смесь дойдет до кипения, снимите с огня, остудите и процедите. Разделите полученный напиток на 2 части и принимайте до еды утром и вечером. Постарайтесь не есть в это время мучное и жирное.

Диета на мороженом

Поп-король отечественной эстрады Филипп Киркоров также старается держать себя в форме. У него необычная диета: один день Филипп ест только… мороженое. И больше ничего. Но до шести вечера. После — ни-ни!

Диета на мороженом — ешь мороженое и худей!

Диетологи утверждают, что похудение на мороженом – один из наиболее правильных способов, поскольку организм не погружается в состояние стресса и ежедневно получает свое поощрение в виде серотонина, гормона счастья. Помимо этого, мороженое очень полезный продукт. Оно снабжает организм кальцием и витамином Д, содержит молочный сахар, необходимый для создания особой кишечной среды и успокаивает нервную систему благодаря природному транквилизатору триптофану, содержащемуся в молоке и сливках. Поскольку мороженое — калорийный продукт, ваше меню на сутки должно содержать 1500 калорий. Существует несколько вариантов диеты на мороженом.

Вариант 1

В течение 3-7 дней вы едите только мороженое, организм не получает грубых волокон, клетчатки, недополучает калорий, следовательно, вы худеете. Каждый день съедаете 4-5 порций мороженого наименее жирных и сладких сортов. Такую диету можно разнообразить кисломолочными продуктами. Например, на завтрак вы едите йогурт, потом – мороженое, потом – опять йогурт и так далее. Главное правило – не более 5 приемов пищи в день.

Вариант 2

В этой диете мороженое, скорее, ежедневный десерт, нежели основное блюдо. Этот вариант рекомендуется любителям овощей, в рационе которых маловато углеводов и белков, что обязательно скажется на здоровье и работоспособности. В свой основной рацион они включают порцию мороженого, главные правила – не заедать мороженым обед или ужин и не кушать его непосредственно перед отходом ко сну.

Вариант 3

Разгрузочный день на мороженом, который позволит похудеть на 1-1,5 кг. Для разгрузочного дня на мороженом вам понадобится мороженое – примерно 5-6 стаканчиков по 100 г или просто 500 – 600 г пломбира. В течение дня примерно через каждые 2 часа съедайте 1 порцию мороженого, а также пейте чистую воду в неограниченном количестве.

Важно: прежде чем выбрать какую-либо из представленных диет, проконсультируйтесь с врачом. Будьте стройными, и сладкого вам похудения!

 

что можно, когда ты на ПП – блог justfood


Можно ли есть сладкое на правильном питании

На вопрос о том, можно ли есть сладкое на правильном питании, нет однозначного ответа, поскольку понятие «сладкое» очень растяжимо. Для кого-то это исключительно торты, пирожные с заварным кремом, шоколадные конфеты, а кто-то сладким считает фрукты, сухофрукты и мёд. Что-то из перечисленного категорически нельзя включать в своё меню, а какие-то продукты можно употреблять даже каждый день.

Если вы хотите перейти на здоровое и правильное питание, то нужно понимать, что вредные сладости придется заменять полезными. Однако нужно помнить, что ПП-сладости должны быть ограничены по количеству, так как при неконтролируемом поедании даже фрукты могут отложиться на боках и в области бедер.

Даже если вы заядлая сладкоежка, не стоит паниковать. Постепенно ваши пищевые привычки значительно изменятся, и вы сможете получать настоящее удовольствие от новых продуктов и полностью контролировать их количество. Самое главное – взять себя в руки на первых этапах и немного перетерпеть сильное желание съесть сладкое. Ведь не зря сахар называют одним из наркотиков.

Почему хочется сладкого на диете?

На самом деле, причин, побуждающих даже во сне видеть стройные ряды конфет, пирожных и мороженого, существует немало. И далеко не все они имеют отношение к обычному отсутствию способности прожить несколько дней без шоколадки. Основная их масса, конечно, завязана на эмоциональном состоянии. Многие женщины склонны стрессовый период переживать в дружной компании торта, плюшки и мармелада. Кусочек на язык попал, и вроде бы жизнь показалась не такой серой. Еще кусочек – еще приятнее. А через полчаса депрессия накатывает с новой силой.

На диете сладкого хочется нередко по той же причине: значительное урезание калорийности рациона приводит организм в состояние стресса, даже если общее эмоциональное состояние не похоже на классические его признаки. Первые двое суток, вполне возможно, что переносить «издевательства» над меню будет легко, но потом ситуация получает свой логический финал. И появляется жгучее желание вонзить зубы в шоколадку. А уж если диета сама по себе попала на тяжелый период, проблема усложняется. По факту, здесь существует лишь один выход: найти иной источник удовольствия. Те же гормоны, что вырабатываются во время поедания пирожного, синтезируются и при тесных объятиях, сексе, положительных известиях, любых иных поводах для эмоционального подъема со знаком «плюс».

Со счетов нельзя сбросить и процент тех, кому хочется сладкого на диете просто по привычке. Если до экспериментов с меню ежедневная коробка конфет и пара сдобных булок были нормой, то не стоит ожидать, что «отрубит» в первый же день. На изменение пищевых привычек требуется не менее пары недель, а то и больше. Смягчить данный период можно, подбирая наиболее легкие замены, о которых будет рассказано ниже. Однако ежедневно все равно так поступать нельзя.

Еще одна причина, по которой появляется тяга к сладкому на диете, это нехватка конкретных микроэлементов. Здесь важно понять, чего именно хочется. Не просто абстрактную «вкусняшку», а конкретный продукт. Желание сточить шоколадку может быть обусловлено дефицитом магния. Он восполняется через употребление орехов, любых бобовых и фруктов. Тяга ко всему, что способно оставить на языке сладость, нередко бывает вызвана нехваткой хрома. Здесь в помощь идет сыр, брокколи и виноград.

Самые полезные сладости

Если вы хотите совмещать приятное с полезным, тогда обратите внимание на этот список. Данные продукты не только вкусные, но еще и очень полезные:

  1. Натуральный мёд является отличным подсластителем. В отличие от сахара этот продукт обладает особыми вкусовыми нотками, и разные его разновидности будут раскрываться разными вкусами и ароматами. Хороший мёд богат незаменимыми микроэлементами и витаминами. При этом его калорийность не так высока, чтобы существенно повлиять на ваш вес. Если вы замените сахар мёдом, то, кроме снижения веса, получите также улучшение вашего самочувствия, стабилизацию настроения, улучшение состояние кожи и волос.
  2. Сухофрукты являются отличной сладостью для худеющих. Они позволят удовлетворить тягу к вредным сладостям, а обилие волокон клетчатки улучшит пищеварение и наладит работу кишечника. Можете выбирать сухофрукты на ваше усмотрение. Если хотите заменить конфеты, то отдайте предпочтение финикам и инжиру. Если хочется фруктовой кислинки, то берите курагу, чернослив и сушеные ягоды. Необязательно кушать эти продукты в их обычном виде. Можно добавлять их в различные блюда, а также готовить из них полезные конфеты, которые не уступят по вкусу магазинным. Для того чтобы быть уверенным в качестве сухофруктов, можно готовить их самим. Для этого всего лишь нужно купить специальную сушилку.
  3. Фрукты также можно назвать полезной сладостью. Однако многие могут сказать, что это не заменит конфет и пирожных. Но если себя немного перебороть и изменить пищевые привычки, то даже обычное яблоко покажется вам очень сладким и невероятно вкусным. Добавив в свой рацион больше фруктов и ягод, вы заметите, как значительно улучшилось ваше настроение и самочувствие. Витаминный состав этих продуктов просто уникальный. Это тот самый случай, когда можно совместить полезное с приятным.

Нужно помнить, что не все фрукты одинаково полезны и безопасны для вашей фигуры. К примеру, бананы, виноград, инжир содержат огромное количество фруктозы, поэтому употреблять их лучше в первой половине дня. А вот ананасы и грейпфрут, наоборот, являются продуктами с так называемой отрицательной калорийностью. На их переваривание организм затрачивает больше калорий, чем получает в конечном итоге.

Планируя свой рацион, старайтесь включать в него разнообразные фрукты, периодически чередуя их между собой. Такой подход позволит вам извлечь из них максимум пользы и укрепить иммунитет.

Список запрещенных десертов

Далеко не все сладкие продукты полезны. Поэтому их нужно избегать, если вы боретесь с лишним весом и придерживаетесь правильного питания. Итак, какие же сладости ни в коем случае нельзя есть на здоровом питании:

  1. Покупные конфеты. В таких сладостях нет ничего полезного, поэтому можете смело исключать их из своего рациона. Не стоит думать, что леденцы более полезные и диетические, чем шоколадные конфеты. Во всех разновидностях таких конфет просто огромнейшее количество сахара и синтетических добавок. Вы можете готовить ПП-конфеты из сухофруктов и таким образом заменять вредные сладости.
  2. Молочный и белый шоколад. Если вы хотите съесть шоколада, то выбирать нужно черный с содержанием какао-бобов не менее 70%. Кушать шоколад лучше утром. За один раз не стоит съедать больше одного кусочка.
  3. Сладкие йогурты. Многие ошибочно считают этот продукт полезным, но это не так. В магазинных йогуртах огромное количество сахара. Лучше всего делать йогурт дома, тогда вы точно будете знать, что в его составе нет ничего, кроме молока и закваски.
  4. Пирожные и торты. Сочетание простых углеводов и вредных жиров является самым опасным для фигуры, поэтому про эти продукты точно придется исключить.
  5. Глазированные сырки и творожные массы. Несмотря на то, что эти продукты содержат творог, пользы от них немного, поскольку количество сахара в них просто зашкаливает.

Также нужно помнить, что даже полезные сладости могут принести вред организму и негативно отразиться на вашем весе, если употреблять их в неограниченном количестве. Залог здоровья – это умеренность во всем, особенно в еде. Поэтому тренируйте свою силу воли и воспитывайте в себе новые привычки, которые подарят вам легкость в теле и отличное самочувствие.

Что можно сладкое при диете съесть без неприятных последствий?

Поскольку чаще всего причиной обостренной тяги к печенью и конфетам во время похудения становится стресс, следует разобраться, можно ли сладкое при диете в таком случае, как его употребить, чтобы все не нарушить, и какую именно сладость выбрать.

Нередки случаи, когда во время процесса уничтожения ненавистных килограммов после этапа, где торты уже снятся, наступает более тяжелая стадия: с внутренним тремором, слабостью, тошнотой и головной болью. Это проявляет себя гипогликемия – значительно упавший уровень сахара в крови. При сильном нервном перенапряжении начинает гореть глюкоза, отвечающая за синтез адреналина. В такой ситуации сладкое при диете есть все же нужно – с организмом не спорят, это уже не минутная прихоть. Но никто не сказал, что дан зеленый свет тортам с кремом.

Для гипогликемии в начальной стадии достаточно просто налить кружку крепкого чая и бросить в него кубик сахара. По факту, на возвращение работоспособности это повлияет более чем хорошо. Но при более сложных случаях – сюда же требуется плитка горького шоколада. Правда, не вся. Хватит и ее половины. С той же целью могут послужить сложные углеводы в виде круп: предпочтительна овсяная или кукурузная.

В случае, когда не отпускающая идея о том, что можно сладкого при диете съесть – лишь вопрос времени (например, при попытке отучить себя уплетать шоколадки и пирожные ежедневно), внимание стоит переключить на менее калорийные версии. То есть, вместо кусочка торта взять зефир или пастилу (не в шоколаде!). Вместо мороженого с карамелью – фруктовый щербет. Среди таких же легких сладостей отмечен мармелад и желе, но не тот, что напичкан доверху сахаром, красителями и прочей «химией». Выбирайте те версии, что готовятся на основе натурального фруктового сока. А лучше всего – готовьте сами. Лучшее желе для худеющей – желатин и свежевыжатый фруктовый сок. Пользы в нем суставам и коже, кстати, намного больше.

Чем заменить сладкое при похудении

Если вы переходите на правильное питание, то не стоит резко отказываться от любимых продуктов. Это повлечет за собой плохое настроение, упадок сил и обязательный срыв с перееданием. Самой правильной тактикой будет заменять любимые сладости более полезными. Уменьшив количество потребляемого сахара, вы заметите, что даже фрукты станут для вас сладостью, а конфеты и пирожные будут казаться слишком приторными.

Итак, вот перечень того, что поможет вам заменить вредные сладости:

  • фрукты и ягоды. Эти продукты помогут отлично разнообразить ваш рацион и обогатить его витаминами;
  • натуральный зефир и мармелад;
  • черный шоколад. Выбирайте тот шоколад, в котором большой процент какао-бобов;
  • фруктовая пастила. Идеально будет, если вы приготовите её дома из натуральных продуктов;
  • сухофрукты. Эти продукты универсальны, поскольку их можно есть и отдельно, и в составе различных ПП-конфет.

Несколько фактов о сахаре

Сахар ежедневно присутствует в рационе каждого человека. Его добавляют почти во все блюда, причем, как в сладкие, так и не сладкие. Он служит удобным консервантом для различных ягод и овощей, варенья, и даже мяса.

Совокупность продуктов, которые имеют в своем составе сахар, принято делить на три группы:

  • Стопроцентный – непосредственно сахар, мед, крахмал;
  • Полезный – фрукты, некоторые овощи;
  • Неполезный – торты, конфеты, шоколад, сладкая выпечка.

Наиболее распространенными видами являются:

  • фруктоза;
  • сахароза;
  • глюкоза.

Как приготовить ПП-сладости в домашних условиях

Если вы хотите быть уверены в составе сладостей, то, конечно же, лучше всего готовить их дома. Однако нужно помнить, что к выбору продуктов требуется подходить ответственно, чтобы еда, которую вы употребляете, приносила пользу вашему организму.

Существует множество разных рецептов, с которыми справится абсолютно любая девушка. Рассмотрим рецепты самых вкусных сладостей, которые можно приготовить дома.

Печенье

Если вы хотите приготовить полезное печенье, тогда вам придется отказаться от обычной белой муки высшего сорта. Лучше всего заменить её овсяными хлопьями, кроме того, можно добавить кокосовую стружку крупного помола. В качестве подсластителя можно использовать стевию или мёд.

Для того чтобы печенье хорошо держало форму, нужно добавить несколько яиц, которые будут служить скрепляющим компонентом. Далее вы можете менять рецепт на своё усмотрение. В печенье можно добавлять изюм, кусочки кураги, чернослива, инжира. Кроме того, можно в небольшом количестве добавить темный шоколад.

Запечённые фрукты

Наверняка вы помните, как в детстве мама или бабушка готовили вам запеченные яблоки. Так почему бы не вспомнить об этом великолепном десерте? В качестве подсластителя можно использовать мёд. При подаче яблоко можно посыпать мелко покрошенными орехами. Кроме яблок, также можно запекать любые другие фрукты, которые вам нравятся. Это отличная альтернатива свежим фруктам, если они вам надоели.

Также можно готовить в духовке фруктовые чипсы. Такие снэки станут вашим спасением, когда очень хочется что-то погрызть. В таком перекусе минимум калорий, поэтому можете не переживать за вашу фигуру.

Желе

Желе само по себе является хорошим десертом, благодаря своей низкой калорийности. Однако его можно сделать еще более полезным, если приготовить дома, а не купить смесь в пакетике. Зажелировать вы можете всё, что угодно. Если вы хотите фруктовое желе, то можно сварить домашний компот и потом, добавив туда желатин, сделать полноценный десерт. В таком случае обычный сахар нужно заменять натуральными подсластителями.

Кроме того, можно приготовить молочное и кофейное желе. А сделав в одном стакане или креманке несколько разноцветных слоев, можно получить десерт не хуже покупного.

Творожные десерты

Десертов из творога существует огромное количество. Их преимущество в том, что они не просто вкусные, но еще и очень питательные и смогут заменить полноценный прием пищи. Вот варианты того, что можно приготовить из творога:

  1. Сырники. Разнообразить классическое блюдо можно, добавив в него изюм, сухофрукты и кусочки шоколада.
  2. Чизкейк. Чтобы этот десерт получился ПП, нижний слой, который в классическом рецепте готовится из песочного теста и сливочного масла, нужно заменить на хрустящую прослойку из перемолотых хлебцев и орехов.
  3. Творожная запеканка с орехами и изюмом. Такой десерт будет полезным, если заменить сахар на стевию или мёд.

съесть, чтобы похудеть – Диеты – Домашний

Выход есть! Нужно научиться выбирать правильные сладости и правильно употреблять углеводы. А помогут вам в этом наши практические советы. А на десерт – два золотых правила.

Сахар и другие популярные сладости относятся к простым углеводам.

Попадая в пищеварительный тракт, они начинают всасываться в кровь, мгновенно и резко повышая уровень сахара. Съедая шоколадный батончик, мы очень быстро начинаем чувствовать сытость и прилив энергии. Но вскоре снова наступает голод: уровень сахара в крови так же резко снижается. Поэтому простые углеводы еще называют быстрыми.

Вот за это мы и любим сладкие вкусности. Съели конфеты, взбодрились, плодотворно поработали и опять устали, проголодались. Снова едим конфеты и получаем новый заряд энергии. Организм быстро привыкает к простым углеводам и предпочитает именно их. Так появляется любовь к сладкому, которая часто приводит к избыточному весу и даже ожирению. Шоколадные конфеты

Практически все десерты и сладкая выпечка изготовлены на основе белого сахара, который не несет никакой пользы для организма.

Всегда контролируйте, сколько сладостей вы съедаете.

Употребляя в пищу продукты, в которых много простых углеводов, мы рискуем переесть в течение дня, превысить дневную норму калорий. И корень зла здесь кроется в том, что переедание происходит незаметно для нас!

Калории, которые мы не замечаем

В 100 граммах белого сахара содержится 99,8 грамма углеводов, 0 граммов белка и 0 граммов жиров, калорийность сахара целых 379 ккал!

Выпивая в день 4 чашки чая с тремя ложками сахара, мы получаем дополнительно более 300 ккал. А 300–400 ккал для взрослого человека – это практически полноценный ужин. Добавим к чаю любимую ватрушку или плитку шоколада – и вот уже через месяц-другой платье на талии предательски не сходится.

Старайтесь избегать продуктов, в составе которых есть скрытый сахар.

Правда такова, что большинство повседневных продуктов в своем составе содержат скрытый сахар: быстрорастворимые каши и мюсли, диетические батончики, йогурты, соки, различные соусы, пиво, ликеры, копчености, замороженные продукты и даже мясные полуфабрикаты! газировка Не верите? Внимательно изучите этикетки на продуктах при следующем походе в магазин и сделайте правильный выбор. Чем ближе сахар к началу списка ингредиентов, тем больше его в составе продукта. Лучше найти замену такому продукту. Например, в 250 мл газировки может содержаться 6–8 чайных ложек сахара!{{WIDGET-5631}}

Постарайтесь постепенно отказаться от белого сахара вообще.

Природой наш организм устроен так, что мы нуждаемся в углеводах, но не нуждаемся в белом сахаре. Вам может показаться это сложным или вообще невозможным. Раскрою секрет: зависимость от сладкого можно побороть всего в течение 2–3 недель! Понемногу уменьшая количество сладостей в своем рационе, спустя какое-то время вы с удивлением отметите, что стали более равнодушны к любимым десертам.

Но сладости – это маленькая женская слабость, которую хочется себе позволить даже во время диеты. И не всегда мы готовы отказаться от лакомств полностью. Есть два правила, соблюдая их, вам не придется совсем отказываться от сладкого и при этом вы сможете получить положительные результаты от диеты.

Обязательно употребляйте в пищу продукты, богатые сложными углеводами – крахмалом и клетчаткой (бобовые, хлеб зерновой или с отрубями, гречку, овсянку, рис, овощи). Если вам часто хочется сладкого, в вашем рационе мало сложных углеводов! Овсянка

Такие продукты поддерживают постоянный уровень сахара в крови, не допускают его резких скачков, и вас не потянет внезапно на незапланированное пирожное или шоколад. Количество сложных углеводов должно составлять около 50% от вашего дневного рациона. 

Употреблять сложные углеводы, особенно крахмалы, лучше всего в начале и середине дня. Завтрак обязательно должен включать в себя полезную кашу, хлеб. Вечером желательно отдать предпочтение белковой пище и клетчатке (мясо, рыба, птица, свежие или тушеные овощи). Полный или частичный отказ от сложных углеводов гарантирует срыв, проблемы со здоровьем и набор лишнего веса.

Выбирайте «правильные» сладости.

• Сахар замените медом. Мед богат минеральными веществами, органическими кислотами, витаминами, он дарит длительную энергию, защищает от простуд и укрепляет иммунитет. Мед Сочетая орехи и мед, вы получите такой простой, но потрясающе вкусный десерт! Для взрослого допускается около 80–130 граммов меда в день в несколько приемов, если исключить при этом другие сладости и сахар.

• Начните использовать коричневый тростниковый сахар. Нерафинированный коричневый сахар имеет приятный карамельный вкус и очень хорошо подходит для домашней выпечки. При практически равной калорийности с белым сахаром, коричневый является источником магния, железа, кальция, фосфора и калия.

• К полезным сладостям можно отнести зефир, пастилу, желе и мармелад. Их делают на основе пектина – натуральной растворимой клетчатки, и они имеют пониженную калорийность: зефир около 300 ккал, в то время как шоколад – свыше 500 ккал.

• Сухофрукты и свежие фрукты можно употреблять как самостоятельно, так и использовать их в различных домашних десертах и коктейлях. Измельчите сухофрукты, растворите желатин в молоке или кефире и смешайте ингредиенты. Оставьте на холоде до полного застывания. Такой десерт позволит вам утолить жажду сладкого.

• Выбирайте шоколад с максимально высоким содержанием какао. Горький шоколад лучше усваивается организмом и дает большую сытость по сравнению с молочным. Около 25 граммов горького шоколада в день не принесут вреда вашей фигуре.

• В качестве заменителя сахара можно выбрать фруктозу (фруктовый сахар). Фруктоза содержится в ягодах и фруктах, но ее можно купить и в специализированных отделах продуктовых магазинов. Калорийность фруктозы примерно такая же, как и у сахара, а по сладости она превосходит его примерно в 1,5–1,7 раза. Употреблять ее, как и белый сахар, следует умеренно.

• А для гурманов есть японское изысканное лакомство – вагаси. Готовят его только из натуральных компонентов: орехи, сухофрукты, каштаны, морские водоросли, рисовое или бобовое тесто, цветочный нектар. Этот десерт содержит минимальное количество сахара или, чаще всего, не содержит его вообще.

Употреблять любые сладости лучше всего в первой половине дня.

Напоследок предлагаю рецепт полезных энергетических батончиков для сладкоежек – идеальная альтернатива конфетам! Шоколадный батончик

Надо:
3-4 мягких банана
1 ст. воздушного коричневого риса
1 ст. изюма или сушеной клюквы
1 ст. овсяных хлопьев
1 ч.л. корицы
1/2 ст. тыквенных семечек
1/2 ст. семечек подсолнечника
1/4 ст. кунжута
2/3 ст. рубленого миндаля
4 ст.л. меда

Как готовить:
1. Бананы измельчить в пюре.
2. В миске смешать рис, изюм, овсяные хлопья, корицу, тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут и миндаль.
3. Добавить мед и банановое пюре, мешать массу, пока она станет однородной и достаточно сухой.
4.  Разровнять массу на пекарской бумаге, предварительно постелив ее на противень.
5.  Духовку хорошо разогреть. Запекать 12–14 минут при температуре 180°С.
6. Вынуть противень из духовки и ножом разметить (надрезать) массу так, чтобы получились батончики.
7. Поставить противень в духовку и запекать еще 12–15 минут.
8. Остудить батончики, разрезать, упаковать в пищевую пленку и хранить в холодильнике.

Выбирайте правильные продукты, будьте энергичны и красивы!

С уважением, Натали Лисси

полезные советы и рекомендации диетологов

Сахар есть практически во всех окружающих нас продуктах. Однако это вовсе не значит, что нужно отказываться от фруктов и ягод, питаясь исключительно пресной едой. Во всем должна быть гармония. Но что делать, если тяга к сладкому снова и снова заставляет покупать пирожные, тортики и шоколад? Ответ: менять пищевые привычки.

Негативное влияние сахара на организм человека

Возможность избавиться от лишних сантиметров в талии — это вовсе не главная причина, по которой стоит отказаться от покупных сладостей.

  • Высокая калорийность продуктов. Она влияет не только на вес, но и на всю работу ЖКТ.
  • Развитие сахарного диабета второго типа. Высокое потребление сахара при инсулинорезистентности провоцирует это заболевание*.
  • Очистка рецепторов. Вскоре после отказа от большого количества сладкого в рационе вы сможете узнать настоящий вкус продуктов.
  • Чистая кожа. Сладости провоцируют появление акне и других проблем с эпидермисом.
  • Здоровые зубы. Налет на зубах — это, как правило, сахар, который не успел расщепиться и провоцирует появление кариеса.
  • Повышение энергии. Сахар повышает выработку дофамина, но этот эффект кратковременный, а за ним наступает упадок сил.
  • Молочница. Углеводные продукты провоцируют повышение активности грибков.

Почему нам тяжело отказаться от сладкого


Если вы никак не можете перестать есть шоколад и другие продукты с высоким содержанием сахара, это не признак слабого характера. Если говорить простым языком, то употребление сладостей высвобождает нейротрансмиттеры (дофамин и опиоиды), которые и подбивают на гормональном уровне есть еще больше вкусненького. Как перестать есть сладкое? Найти свой (разумеется, законный и безопасный) способ стимуляции выработки дофамина.

Причины употребления большого количества сладостей
  • Несбалансированное питание. При попытках похудеть многие люди прибегают к диетам или полноценным голодовкам, что чревато обязательными срывами.
  • Привычка переедать. Некоторые питаются во время какого-то дела, и о еде не думают совершенно. Человек просто не замечает, что ест от скуки, а не от реального голода.
  • Активная деятельность мозга. Умственная работа требует огромного количества глюкозы. Легче всего ее получить из шоколада или другой покупной сладости.
  • Критические дни. Во время менструаций у женщин изменяется гормональный фон, что тоже способствует повышению тяги к сладкому.
  • Регулярные стрессы. Мозг знает, что доза шоколада — быстрый способ получить много дофамина, а значит, избавиться от грусти, тревоги или нервного напряжения.

Полезные сладости

ВОЗ рекомендует употреблять не более 10 % сахаров от суточной нормы калорий**. Однако и в этом случае предпочтение стоит отдавать натуральным сладостям: меду, фруктам и сухофруктам, ягодам. Молочный шоколад рекомендуется заменить темным, с высоким содержанием какао. Если от покупных сладостей отказаться тяжело, можно заменить пирожные зефиром. Конечно, это тоже не диетический и не низкокалорийный продукт, зато в нем нет жиров. Но одной из главных сладостей среди натуральных был и остается мед. Если у вас нет аллергии на этот продукт, им с успехом можно заменить практически весь сахар (например, употреблять до 50 грамм меда в день). Если же вам тяжело отказаться от вредных сладостей, можно принимать препараты хрома после консультации со специалистом. Например, «Желтые таблетки» от Herbalife Nutrition способствуют уменьшению тяги к сладкому.

Список разрешенных продуктов

Чтобы скорректировать свое меню, выберите то, что подойдет именно вам. Специально для этого мы составили таблицу некоторых натуральных сладостей с их калорийностью и гликемическим индексом — для тех, кто следит за уровнем сахара.

Продукт

Калорийность
(на 100 грамм), ккал

Гликемический индекс

Мед

304

От 30 до 90, в зависимости от медоноса

Лимон

29

25

Вишня

50

22

Малина

52

30

Чернослив

107

25

Клубника

31

32

Хурма

134

55

Банан

91

60

Манго

60

55

Кроме того, можно есть яблоки, апельсины, черешню, киви, чернику, а также другие ягоды и фрукты.


Это интересно: ВОЗ рекомендует снижать потребление свободных сахаров, которые присутствуют не только в тортах, пирожных и других магазинных сладостях, но также в концентратах фруктовых соков**.

Составляем график питания

Чтобы легче отказываться от вредных сладостей в течение дня, продукты с высоким содержанием сахара рекомендуется есть до трех часов дня, а лучше — на завтрак. Это могут быть тосты с маслом и медом, фруктовые каши, мюсли или любой другой любимый продукт. Во время перекуса можно съесть горсть сухофруктов, протеиновый батончик, натуральный йогурт с ягодами или банан. На ночь стоит выпить стакан кефира или сделать на его основе зеленый смузи с сельдереем и шпинатом. В итоге график питания может выглядеть примерно таким образом:

  • 8:00 — завтрак;
  • 12:00— перекус;
  • 14:00 — обед;
  • 16:00 — перекус;
  • 18:00 — ужин.

При желании за час-полтора до сна можно поужинать второй раз, только это должны быть легкие белковые продукты, которые легко усваиваются.

Как отказаться от сладостей

Первое и самое главное правило — не рубить с плеча. Нельзя одним днем отказаться от всех быстрых углеводов и продуктов с высоким содержанием сахара: это серьезный стресс для организма. К осознанному отказу от сладостей нужно подходить постепенно:

  1. Уменьшить порции. Плавно снижать количество употребляемого за день сахара, например пить чай не с двумя ложками, а с одной. Сменить молочный шоколад на темный и ограничиваться несколькими дольками, а не целой плиткой.
  2. Больше белков и овощей в рационе. Это обеспечит длительное ощущение сытости, а еще поддержит организм в тонусе. Майонез в салате, кстати, успешно заменяется нежирной сметаной или растительным маслом.
  3. Отдать предпочтение медленным углеводам. Так организм будет расходовать энергию постепенно. И, главное, сахар в крови не будет подскакивать сразу на 5–10 единиц.


Снижаем тягу к сладкому при помощи спорта

Для того чтобы избавиться от лишних объемов и снизить употребление покупных сладостей, нужно выбирать комплексный подход. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, то все это в итоге, скорее всего, скажется на фигуре. А ожирение способно провоцировать инсулинорезистентность, которая тоже пробуждает тягу к потреблению большого количества сахаров*. Чтобы этого избежать, необходимо больше двигаться. Речь идет даже не о тренажерных залах: ежедневной получасовой зарядки и прогулки будет вполне достаточно. Только для того чтобы запустить процесс жиросжигания, гулять потребуется не менее получаса день в среднем темпе, а заниматься домашними тренировками — ежедневно. Занятия спортом тоже способствуют выработке дофамина, так что вместо шоколадки можно просто пробежаться или выполнить несколько упражнений (а еще лучше — записаться на танцы).

Рекомендации диетологов

Какие еще советы дают специалисты по поводу снижения уровня сахара в рационе?

  • Скажите «нет» сахарозаменителям. Нет данных, что они помогают при похудении и способствуют повышению аппетита, так что желающим избавиться от лишнего веса, скорее всего, не подходят.
  • Откажитесь от любимой сладости. Отдаете предпочтение молочному шоколаду? Вычеркните его из рациона или замените темным.
  • Делите порции на еще меньшие. Полоску шоколада можно разделить на кусочки. И даже их порезать пополам. Так мозг будет считать, что вы съели полноценную единицу шоколада.
  • Принимайте витамины группы В. Они помогают справиться со стрессом, а он, как мы выяснили, — одна из причин тяги к сладкому. Но помните, что нужна консультация специалиста.
  • Больше хрома. Именно дефицит этого микроэлемента чаще всего оказывается причиной тяги к сладкому. В данном случае также необходимо пообщаться с врачом перед применением.
  • Включите в рацион воду с лимоном. Сахара в этом продукте предостаточно, при этом лимон помогает бороться с лишним весом.

Вскоре после отказа от покупных сладостей вы заметите очевидное улучшение в состоянии собственного здоровья.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

 

Ссылки:

* Инсулинорезистеность и пути ее коррекции при сахарном диабете второго типа. https://www.lvrach.ru/2006/02/4533416/

** Руководство по потреблению сахаров взрослыми и детьми. https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2015/sugar-guideline/ru/


Вкусная диета для сладкоежек


«Мир 24» публикует множество советов о том, как похудеть. Большинству помогает низкокалорийная диета. Вот только пока «сидишь» на ней, отчаянно хочется сладкого! Особенно ближе к вечеру, когда точно нельзя. Что же делать сладкоежкам? Известно ведь, что если окружать себя запретами, то рано или поздно непременно наступит срыв и килограммы вернутся.

Как снизить тягу к сладкому


Диетологи считают, что тяга к сладкому может свидетельствовать о том, что в организме не хватает вполне определенных витаминов и элементов. При этом сладости не насыщают организм «нужными» веществами, а просто заглушают это чувство и временно дают ощущение эйфории. Мы думаем, что жить не можем без сладкого, но стоит дать организму то, что ему действительно нужно, и вот уже конфеты и тортики перестают нас манить. Что же это за вещества такие?

Оказывается — жирные кислоты омега-3, хром и витамин D могут значительно снизить тягу к сладкому. Все эти элементы содержатся в рыбе с высоким процентом жирности. Не бойтесь, вы не наберете вес — наоборот. Ведь жирные кислоты омега-3 усиливает метаболизм и способствуют нормализации обменных процессов и очищению организма. Недостаток витамина D блокирует центры насыщения в головном мозге. В результате, острее чувствуется голод, а чувство сытости приходит с опозданием.

Что касается хрома, он отвечает конкретно за тягу к сладкому. Этот элемент благотворно влияет на обменные процессы, регулирует уровень сахара в крови, участвует в метаболизме углеводов и протеинов. Ученые доказали, что стоит добавить в рацион продукты, содержащие хром, и тяга к сладкому значительно снижается.

Наиболее богат хромом тунец. Чуть меньше его в креветках и таких рыбы, как: лосось, форель, скумбрия, сельдь и палтус. В них заодно есть и так необходимые нашему организму жирнее кислоты и витамин D. Последнего, кстати, много в печени трески. Итак, ешьте больше морепродуктов и рыбы, и увидите, что сладкого станет хотеться куда меньше!

В крайнем случае, можно принимать каждый из этих элементов в виде синтезированных пищевых добавок, но тогда стоит посоветоваться с врачом относительно необходимой дозировки. 

Не все сладости одинаково вредные


Что касается сладостей, можно перехитрить свой организм, съев те из них, которые не нанесут большого вреда. Ведь в некоторых случаях вред сладостей для похудания сильно преувеличен.

Торты. Самые вредные десерты — с высоким содержанием жира.  Поэтому если в десерте сошлись воедино  сливочное масло, яйца, сметана, сахар, да еще и песочное или слоеное тесто — это смерть талии. Если пытаетесь похудеть, никогда не покупайте пирожные и торты —  даже те, которые позиционируются, как низкокалорийные. Учтите, это всего лишь маркетинговый ход.

Также, если вы следите за фигурой, то откажитесь от употребления в пищу печенья и вафлей: они как и все продукты долговременного хранения производятся с использованием консервантов, искусственных ароматизаторов и тяжелых жиров. Также не годится выпечка из слоеного и песочного теста. Если уж не можете жить без выпечки, наименьший вред — от пресного, как в штруделях, и заварного теста.

А вот сухофрукты полезны, хотя и воспринимаются, как довольно сладкий продукт. Но в них есть клетчатка, а она препятствует усвоению простого сахара. К тому же в сухофруктах масса витаминов и микроэлементов! Можете сделать самостоятельно смесь сухофруктов с орехами, только не покупайте готовую  — она слишком сладкая и калорийная за счет входящих в ее состав цукатов.

Варенье, как и сухофрукты, можно периодически позволять себе, но немного. Если вы варите его самостоятельно, то используйте так называемый сахар для варенья. Он содержит пектин и позволяет лакомству быстро загустеть. Такого сахара в варенье потребуется вдвое меньше, чем обычного.  Значительное снижение калорий налицо!

Мед, хоть и кажется полезным продуктом, все же очень калориен – целых 310 ккал на 100 граммов!

Классическое молочное мороженое содержит вдвое меньше калорий, чем мед – всего 140 ккал на 100 граммов. Холодное, бодрящее, оно отлично поднимает тонус, активизирует обмен веществ, легко усваивается и надолго оставляет ощущение сытости. Даже тот, кто сидит на довольно строгой диете, может позволить себе 50 гр молочного мороженого или классического сорбета в день. И будет ощущать, что позволил себе много — ведь мороженое холодное и его не съешь быстро. Кроме того, оно  обманывает наши чувства: холод умножается на сладость и вместе они дают ощущение, что вы позволили себе куда больше, чем если бы это было пирожное комнатной температуры. Важно: мороженое должно быть без добавок! Если оно будет в вафельном стаканчике или шоколадной глазури, то смело можете удваивать его калорийность.  И не удивляйтесь, если похудение пойдет насмарку.

Пастила, зефир и мармелад являются удивительно нежными и щадящими десертами. Но тоже только если они без шоколадной глазури и прочих отступлений от классики.

В мармеладе содержится пектин, который хорошо действует на пищеварение. В состав пастилы и зефира входит агар-агар. Это очень полезная  желирующая добавка из морских водорослей. Она улучшает обмен веществ и способствует похудению. Но изучите состав продукта, когда будете покупать сладости: не все производители добавляют агар-агар в изделия. Впрочем, даже в этом случае зефир и пастила состоят из белка, фруктового пюре и сахара. Поскольку в них нет жиров, то это один из самых безобидных и полезных десертов.

Какао с молоком также прекрасно удовлетворяет потребность в сладком и работает, как активный антидепрессант. А еще это кладезь микроэлементов! В нем содержится кальций, железо, цинк, и другие полезные вещества. Только готовить его надо иp натурального какао-порошка с добавлением молока и сахара, а не соглашаться на быстрорастворимый суррогат, в котором содержатся вредные растительные и транс-жиры.

Горький шоколад. Многие девушки просто жить не могут без ежедневной шоколадки. Еще бы! Они интуитивно чувствуют, какой он полезный. Шоколад богат кальцием, магнием и фосфором, в нем масса природных антиоксидантов – флавоноидов и полифенолов, а еще он заметно повышает настроение! Правда, при диете надо выбирать именно горький шоколад, с содержанием какао не менее 70%. Ведь в нем содержится в два раза меньше сахара. А это значит, что вы можете позволить себе до четверти плитки в день— вполне серьезная порция!

Фрукты являются самым полезным вариантом десерта, который смело можно есть каждый день. Однако если уж делать все по правилам, то лучше избегать очень сладких фруктов. Таких как виноград, абрикосы и дыни. Для легкого фруктового десерта гораздо лучше подойдут яблоки, груши, крыжовник, смородина, клубника, апельсины, мандарины. Готовим фруктовый салат, добавляем обезжиренный йогурт. И получаем королевский десерт с большим содержанием витаминов, пектина, а также клетчатки, которая дает чувство сытости. Этим десертом смело можно наслаждаться каждый день, чувствуя легкость и красоту своего стройного тела. 

Кокосовая стружка и корица — это полезные натуральные добавки, которые эффективно помогают победить тягу к сладкому. Их можно добавлять в любые десерты, а также в йогурт, смузи, фруктовые салаты.

Кокос богат полезными насыщенными жирами и пищевыми волокнами, он обладает способностью отлично очищать кишечник от вредных токсинов и шлаков. Корица благоприятно влияет на процесс пищеварения и предотвращает накопление жира, превращая поступающую в организм глюкозу в энергию.

Кроме того, обе добавки благодаря своей легкой сладости помогают полностью удовлетворить желание съесть чего-нибудь сладкого. 

Секреты на десерт


Итак, современные десерты могут совсем не вредить фигуре, если выбирать из них только полезные и есть их правильно. Все знают, что сладкое лучше есть утром и воздерживаться от него вечером. Но очень немногие знают, что сладости лучше не запивать. Английские диетологи провели ряд экспериментов и установили. Если десерт не записать, то он воспринимается, как более вкусный и объемный. Мало того, съедаешь такого десерта намного меньше. 

Десерт надо есть отдельно, а не после того, как вы пообедали. Так он быстрее и полноценнее усваивается, не добавляя сантиметров в проблемных местах.

Наконец, чтобы «обезвредить» любой десерт, выработайте привычку съедать перед ним несколько ложек отрубей. О пользе отрубей написаны тома, но в случае с десертами они еще и способствуют быстрому насыщению. А также ускоряют обменные процессы и нейтрализуют вред от сладостей, очищая организма от накопившихся шлаков. Конечно, это не значит, что можно спокойно есть кремовые пирожные вприкуску с отрубями и худеть. Но позволить себе полезные десерты из числа перечисленных, и при это не прибавить ни сантиметров, ни килограммов — точно можно. 

Татьяна Рублева

Диетолог-сладкоежка компетентно объяснила, когда можно есть торты и конфеты, чтобы не потолстеть

Если нет проблем со здоровьем, исключать сладкое эксперт не рекомендует.Фото: Евгения ГУСЕВА

В Калининграде в библиотеке имени Чехова прошло очередное занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». На вопросы калининградцев ответила врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталья Калина.

Сколько есть?

— Нужно ли есть часто или все же три раза в день и без перекусов?

— Тем, кто снижает вес, или если есть заболевания ЖКТ, нельзя есть с большими перерывами, чтобы не было застоя в желчных путях. Если здоровы — три раза в день, один некалорийный перекус: морковь, ягоды, фрукт (не корзина фруктов!), орехи, нежирный йогурт.

— Сколько пить воды в день?

— Жидкости – да! Если нет заболеваний, при которых организм не справляется с выведением жидкости из организма. Пить нужно воду, зеленый чай, травяные настои. Учимся пить без сахара!

— В некоторых источниках утверждают, что чай – это не питье…

— Чай я считаю жидкостью. А вот кефир, питьевой йогурт, соки – это уже не питье.

Кофе тоже не входит в объем выпитой жидкости за день. Но помните: пьете черный кофе – запивайте водой! Кстати, есть такой способ, который используют те, кто хочет сбросить вес. Для сокращения объема порций перед едой выпивают воду.

— Как вы относитесь к тезису: хочешь похудеть – не ешь после 18.00?

— Если вы — человек активный, и не ложитесь спать в девять вечера, то можно и поужинать после 18.00. Низкокалорийную пищу можно есть за четыре часа до сна. Если поужинали плотно и сытно – отправляйтесь на прогулку. Только потом спать.

Про идеальный ужин

— На ваш взгляд, можно ли ужинать кисломолочными продуктами?

— Если отекаете после такого ужина, тогда нет. Лучше перенесите эти продукты на первую половину дня, когда вы активны. Но я рекомендую тем, кто хочет привести себя в форму, сбросить лишний вес, сначала разобраться – в чем причина? Элементарно сдать кровь на сахар, на инсулин. Разобраться для самого себя, что такое инсулиновый, гликемический индексы. Но для этого обязательно стоит обратиться к врачу.

— Какой завтрак и ужин – идеальный?

— Белковый завтрак – это хорошо! Яйца, но обязательно с желтком. Творог, но лучше с маложирной сметаной. Потому что сочетание белка с жиром дает необходимый эффект при желании похудеть. Не стоит каждое утро есть каши. Часто спрашивают: каши есть на молоке или воде? Если худеете, варите на воде. Совсем не можете без молока? Добавьте чуть-чуть. А идеальный ужин: белок плюс клетчатка.

Про диеты и голодание

— Какая диета, на ваш взгляд, полезна? Как подобрать для себя диету?

— Среди диетологов нет единого мнения на это счет. Диета хороша тогда, когда вам нужно за определенное время сбросить лишний вес. Но этого ведь недостаточно. Дальше возникает вопрос: как вес удержать?

Скажу несколько слов о монодиете. Можно в виде разгрузочного дня, раз в неделю или раз в десять дней есть один и тот же продукт. Но это должно быть регулярно. Это может быть или кисломолочный продукт, или овощи, или белковая пища. В таком случае монодиета помогает раскачивать метаболизм, что хорошо сказывается на самочувствии, лишние килограммы уходят.

Низкоуглеводная кето-диета – это хорошо забытое старое. С ней нужно быть очень осторожными тем, у кого заболевания ЖКТ, сердечнососудистой системы. Например, по кето-диете, углеводов в день нужно употреблять 20 граммов. Но этого очень мало! Могут быть запоры, интоксикация, отеки. Когда мы убираем углеводы из рациона, знайте, что мы лишаем себя источника сил и настроения. Я не рекомендую здоровым людям подолгу «сидеть» на кето-диете. Врачи рекомендуют кето-диету больным Альцгеймера, эпилепсией.

Как подобрать диету? Сам человек не может этого сделать. Для этого нужно консультироваться с врачом.

— Как вы относитесь к голоданию?

— Плохо отношусь. Потому что происходит застой желчи, что ведет к нарушению пищеварения, обмена веществ, интоксикации организма, кожа наша страдает.

Про пирожные и корицу

— Что же делать сладкоежкам? Все диетологи запрещают нам сладкое…

— Я не рекомендую исключать сладкое. Особенно тем, кто занимается интеллектуальной деятельностью. Сладкое можно в первой половине дня. Лучше всего – во время завтрака. Ведь вам нужно завести свой организм для работы!

— У меня нет проблем с лишним весом. Могу ли без ограничений есть кондитерские изделия?

— Не напрягайтесь свою поджелудочную железу! Так ведь можно и до сахарного диабета второго типа себя довести. Кондитерские изделия – это сочетание углеводов и жиров, что преобразовывается в жир. И этот жир откладывается в нашем организме.

— Заменители сахара: что полезно, то вредно?

— Не рекомендую! Приводит к образованию жира и к жировой дистрофии печени.

— Как часто делать ФГС (фиброгастроскопию) взрослому человеку?

— Раз в два-три года. После 50 лет – почаще, например, раз в год или полтора года.

Личный опыт

— Доктор, вы прекрасно выглядите. Расскажите, как вы питаетесь, ограничиваете ли себя в еде?

— Периодически некоторые ограничения ввожу. Очень люблю зелень, овощи в любом виде, специи, много пью воды (два литра в день — точно). Признаюсь, я – сладкоежка. Но сладкое, как вам уже говорила, ем в завтрак. Могу сказать, что отвыкла есть много сладкого. Не стоит пугаться перемен в питании. Знайте, что перестройка идет, в среднем, три недели.

ВНИМАНИЕ!

17 февраля в 11.00 в библиотеке «Чехова» пройдет еще одно занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». Запланирована встреча с врачом-гинекологом. Речь пойдет о гормонах и женском здоровье.

Леденцовая диета для похудения

Леденцовая диета

В народе эта леденцовая диета часто называется «Монпансье диета» — основная роль в ней отводится популярным леденцам «Монпансье» (часто ошибочно пишут — монпасье).
Эти маленькие и ароматные леденцы заслужили всенародное признание и как лакомство, и как основное средство в борьбе с курением! Сколько людей пытающихся бросить курить пытались заменить сигаретную затяжку этой маленькой конфеткой и представить себе трудно. Результат, правда, такого использования монпансье был примерно такой же, как и у большинства диет — как только «слезаете» с «лекарства», так сразу все возвращается на круги своя. Сигарета в рот, а вес на бедра и талию.
Собственно, леденцовая диета построена по тому же замещаеющему принципу — замещение приема нормальной пищи и маскировка чувства голода. Правда, с тем же результатом, что и при попытке бросить курить — временно и НЕ полезно.
(Зачастую эта диета фигурирует в справочниках как «сладкая диета» или «сахарная диета», что не совсем верно — сахар в некоторых случаях может использоваться в системах питания как источник чистых углеводов. Приём сахара внутрь рекомендуется при некоторых заболеваниях печени и отравлениях.)

Зачем же тогда мы ее приводим в этом каталоге? Просто затем, что она существует и довольно часто используется, особенно молодыми женщинами и девушками. Куда чаще, чеи она того заслуживает.
Ее основное достоинство — простота применения и довольно быстрый эффект для похудения и снижения веса.
Покупаете коробочку леденцов и как только вам захотелось поесть — леденец в рот! И так целый день. Количество съедаемых леденцов — сколько съедите. (точнее, сколько выдержите, пока от одного их вида мутить не станет)
Два, три, четыре дня подряд. Максимум, что можно себе позволить — 5 суток на такой диете. (это если до диеты вы были абсолютно здоровы!)

Леденцы довольно хорошо маскируют чувство голода — «перебивают аппетит», но они почти не содержат необходимых организму веществ, поэтому долго на такой диете сидеть нельзя.
Да и оскомину леденцы набивают очень быстро, поэтому дополнительно ограничивать их потребление не приходится — сами не захотите.
Леденцы также неблагоприятно воздействуют и на состояние зубов и полости рта. Да и вообще, вся медицина рекомендует избегать сладкого и всевозможных леденцов в том числе.
Так что, пользы от леденцовой диеты ждать не приходится.
Однако, если вам необходимо очень быстро скинуть 3-5 килограмм, диета из леденцов вполне может быть использована в качестве быстрой диеты.

Не забывайте только выпивать достаточное количество воды 2 — 2,5 литра в сутки. Можно пить соки и чай. Кофе не рекомендуется.

Фактически, организм переходит в состояние полного голодания, получая только немного сахарозы вместе с леденцами. Это избавит вас от головных болей и головокружения на 2 — 3 -ий день диеты и позволит продержаться до желаемого вами похудения. (правда, с сахарозой вы еще получаете целый набор кислот, красителей и присадок, которые в таких количествах уже ощутимо бьют по печени и почкам)

Сразу учитывайте — леденцовая диета это диета экстремальная. Быстро сброшенный вес не менее быстро может вернуться назад, если вы не измените режим питания и свой образ жизни.
Однако, если речь идет о «горящей» путевке в Турцию, например, то вполне можно и поголодать пару дней, чтобы встретить свой романтический отдых во всей красе!
Ситуация, действительно, очень похожа на типичный случай борьбы с курением (на спор, например) — важно продержаться какое-то время и «Монпансье» диета тут вне конкуренции.
Хотя, стоит все-таки посмотреть еще парочку «быстрых» и «жестких» диет. Таких как Экстренная диета или Диета на 3 кг, например.


Леденцы не надо готовить!

Леденцы на палочке от Ким Кардашьян — «средство для подавления аппетита» — не лучший инструмент для похудания

  • Ким Кардашьян-Уэст сегодня утром опубликовала в Instagram уже удаленную рекламу леденцов Tummy and Co., «подавляющих аппетит», и эта реклама быстро вызвала негативную реакцию в Twitter.
  • В леденцах используется экстракт шафрана под названием Satiereal
  • Зарегистрированные диетологи говорят, что нет серебряной пули для похудения, и что леденец не может обратить вспять плохое питание и физические упражнения — которые обещают невероятные результаты своим тысячам и миллионам последователей.Знаменитости в социальных сетях берут с брендов большие деньги за продвижение «чудодейственных» продуктов, таких как витамины для волос и детокс-чаи, которые не были одобрены FDA, а последний продукт для вирусного здоровья продается не кем иным, как Ким Кардашьян-Уэст, которой, как сообщается, переплачивают 250 000 долларов за пост в Instagram.

    Кардашьян-Уэст отправилась в Instagram этим утром, чтобы продвигать леденцы на палочке «подавляющее аппетит» от компании Flat Tummy Co., которая утверждает, что продукт «максимизирует чувство сытости», чтобы уменьшить потребление пищи и тягу, чтобы вам было легче похудеть.

    Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Кардашьян-Вест уже сотрудничала с компанией, чтобы продвигать коктейли, заменяющие еду, но ее последний пост быстро вызвал негативную реакцию в социальных сетях, в том числе актрисе The Good Place Джамиле Джамиль, которая в Twitter назвала Ким «ужасной и токсичной» для поощрения нездоровой потери веса и нереалистичных социальных ожиданий молодых девушек.

    «Нет. Отвали. Нет. Ты ужасно и токсично влияешь на молодых девушек», — написал Джамиль в серии твитов. «Я восхищаюсь возможностями брендинга (Ким Кардашьян-Уэст), она гений эксплуатации, но новаторский, однако эта семья заставляет меня испытывать настоящее отчаяние по поводу того, до чего доводятся женщины».

    «ВОЗМОЖНО, не принимайте подавители аппетита и ешьте достаточно, чтобы подпитывать свой МОЗГ, усердно работать и добиваться успеха. И играть со своими детьми. И веселиться с друзьями. И иметь что-то сказать о своей жизни в школе. «У меня был плоский живот», — написала актриса.

    Другие выразили обеспокоенность тем, что пост Кардашьян-Уэст был особенно неуместным во время Недели осведомленности о психическом здоровье, когда так много людей борются с расстройствами пищевого поведения и дисморфией тела.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    В течение 30 минут после публикации фотографии, рекламирующей леденцы, Кардашьян-Уэст удалила пост, но на данный момент магнат социальных сетей не отреагировал на негативную реакцию.

    Итак, что это за леденцы и безопасны ли они?

    Flat Tummy Co. Последний продукт — леденец на 35 калорий, доступный в четырех различных «естественных цветах и ​​ароматах»: виноград, арбуз, желтое яблоко и ягода. Компания рекомендует перекусывать не более двух леденцов в день и объясняет, что они «созданы для того, чтобы принимать их, когда вы испытываете тягу к еде в середине утра или во второй половине дня.«

    Первые два ингредиента на этикетке — это тростниковый сахар и сироп из коричневого риса (который является просто еще одной формой сахара).« Я бы не стал называть это диетическим питанием », — говорит Карен Ансель, магистр медицины, RDN, автор книги . Лечебные суперпродукты для борьбы со старением: оставайтесь моложе, живите дольше . «Из-за 35 калорий гораздо лучше съесть немного богатых клетчаткой хрустящих овощей».

    Никто даже не должен думать об этом как о здоровой закуске если они преподносятся как «свободный от вины» вариант, — говорит Кери Ганс, MS, RDN, автор книги The Small Change Diet. «Конечно, может быть, это действительно удовлетворяет тягу — потому что у вас есть сахара. И если у вас есть тяга к сладкому, было бы разумно, что это может помочь», — говорит она. «Но я бы порекомендовал квадрат темного шоколада, который полезен для здоровья, вместо того, чтобы брать один из этих леденцов».

    «Я никогда не рекомендую средства для подавления аппетита для похудения», — говорит Ансель.

    Помимо простого сахара, эти леденцы также содержат запатентованный экстракт шафрана Satiereal, который, по словам Анселя, фактически подавляет аппетит.Ключевое слово: Май . «Я говорю« май — », потому что исследований Satiereal было не так много, а результаты исследований неоднозначны», — говорит она. Ансель отмечает, что дозировка в клинических испытаниях была эквивалентна двум полным чайным ложкам шафрана или количеству, которое вы использовали бы в 14 порциях паэльи, поэтому сомнительно, что в этих леденцах даже достаточно сатиры, чтобы реально повлиять на аппетит. (И прежде чем вы начнете глотать ложку специи, имейте в виду, что употребление больших доз шафрана имеет побочные эффекты, включая бессонницу, тошноту, рвоту и головокружение.)

    Более того, невозможно узнать наверняка, безопасны ли продукты Flat Tummy Co. Эти леденцы считаются добавками, которые не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. «Поскольку многие из них не регулируются строго, трудно точно знать, что в них содержится», — говорит Ансель.

    Стоит ли попробовать эти леденцы на палочке?

    «Я никогда не рекомендую средства для подавления аппетита для похудения», — говорит Ансель. «Они не позволяют вам задействовать чувства сытости и сытости вашего тела, которые являются ключевыми для поддержания здорового веса тела и привычек в еде.Подобные продукты — просто еще один пример менталитета быстрого исправления, который в конечном итоге приводит к обратным результатам ».

    Ганс соглашается — нет серебряной пули, когда дело доходит до потери веса, — говорит она.« Лично я бы никогда не рекомендовала их пациенту. Для некоторых людей может оказаться полезным инструментом, но не для обычного человека, — говорит Ганс. — Я рекомендую полностью изменить образ жизни, а не искать лекарства для подавления аппетита. Я бы предпочел научить их прислушиваться к их собственным сигналам голода, включать осознанное питание и делать пищу более насыщенной.»

    Prevention.com обратился к Flat Tummy Co. за комментариями, но на момент публикации не получил ответа.

    (h / t Hollywood Life)

    Jenae Sitzes Помощник редактора Дженэ — помощник редактора Prevention.com, где она регулярно освещает вопросы питания, красоты, тренировок знаменитостей и тенденций в области здоровья.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Ким Кардашьян столкнулась с отрицательной реакцией на леденец на палочке «подавитель аппетита», объявление

    • Ким Кардашьян опубликовала в Instagram объявление, в котором рекомендовала «Леденцы на палочке для подавления аппетита» от Flat Tummy Co., но позже удалила эту публикацию.
    • Леденцы на палочке содержат Satiereal, средство для подавления аппетита, полученное из растения Crocus Sativus, из которого также производится шафран.
    • Леденцы на палочке являются техническими добавками, которые не проверяются FDA, поэтому неизвестно, безопасны ли они для использования.

      Жевательные конфеты из волос Sugar Bear Hair, тренажеры для талии, Flat Tummy Tea — если Кардашьян торгует чем-то в Интернете, вы знаете, что это вызовет ажиотаж. И последний Instagram #ad Ким К. действительно бесит людей.

      В рекламе (которая уже была удалена) Ким сосет леденец и затыкает леденцы для подавления аппетита от Flat Tummy Co.«Ребята… @flattummyco только что выпустила новый продукт. Это леденцы на палочке, подавляющие аппетит, и они буквально нереальны. Первым 500 людям на своем веб-сайте они дают скидку 15%, так что если вы хотите заполучить кого-нибудь… вам нужно сделать это быстро! #suckit », — написала она в подписи.

      The Good Place Актриса Джамила Джамиль опубликовала в Твиттере скриншоты оригинального сообщения Ким, назвав ее «ужасным и токсичным влиянием на молодых девушек».

      Она продолжила в другом твите: «МОЖЕТ БЫТЬ, не принимайте подавители аппетита и ешьте достаточно, чтобы подпитывать свой МОЗГ, усердно работать и добиваться успеха.И поиграть со своими детьми. И повеселиться с друзьями. И чтобы в конце было что-то сказать о своей жизни, кроме «У меня был плоский живот» ».

      Другие люди чувствовали то же самое:

      Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Этот контент импортирован из Twitter. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Итак … давайте поговорим об этих леденцах с плоским животиком.

      Flat Tummy Co. сообщает, что леденцы содержат активный ингредиент под названием Satiereal, который они неопределенно определяют как «клинически доказанный безопасный активный ингредиент, извлеченный из натуральных растений». (Оказывается, Satiereal получен из растения Crocus Sativus и представляет собой запатентованный экстракт шафрана, согласно веб-сайту Satiereal.)

      Согласно Flat Tummy Co, Satiereal заставляет вас чувствовать себя сытым. «Итак, если вы перекусите ими, когда почувствуете голод, это подавит ваш аппетит на несколько часов!» Кроме того, первые два ингредиента леденцов — это тростниковый сахар и сироп из коричневого риса, так что… сахар.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Леденцы на палочке бывают с виноградным, арбузным, желтым яблоком (что это такое ?!) и ягодным вкусом, и компания рекомендует съедать не более двух леденцов в день. Они специально говорят, что люди должны принимать их в середине утра или во второй половине дня, чтобы избавиться от тяги.

      Работают ли леденцы «Плоский животик» — и безопасны ли они?

      «Есть некоторые свидетельства того, что активный ингредиент, Satiereal, может помочь обуздать тягу», — говорит Кэтрин Брукинг, Р.Д., соучредитель сайта о питании Appetite for Health.

      Она указывает на небольшое рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование, опубликованное в журнале Nutrition Research в 2010 году, которое показало, что здоровые женщины с небольшим избыточным весом, принимавшие 176 миллиграммов Satiereal в день в форме капсул, имели больший вес. потеря, чем те, кто этого не сделал. (На заметку: Flat Tummy Co. не указывает дозировку Satiereal в своих леденцах.)

      Брукинг говорит, что эти леденцы не обязательно вредны, если принимать их в соответствии с указаниями здоровых людей.

      Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

      Бет Уоррен, доктор медицинских наук, основатель Beth Warren Nutrition и автор книги Secrets of a Kosher Girl. не согласен: «Я всегда сильно не решаюсь рекомендовать добавки такого типа, которые не имеют убедительных доказательств, подтверждающих их эффекты, где побочные эффекты или взаимодействия с различными заболеваниями и лекарствами четко не идентифицированы и не публикуются.«

      Также следует иметь в виду: эти леденцы считаются добавками, которые строго не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Это означает, что нет никакого способа узнать, безопасно ли их использовать, если они содержат ингредиенты, которые, как они утверждают, или если они безопасны для использования в течение длительного времени. База данных по мошенничеству с пищевыми продуктами USP (что означает, что то, что вы получаете, может быть вовсе не настоящим шафраном или сатирином).

      Стоит ли попробовать эти леденцы на палочке?

      Но, честно говоря, леденцы на палочке, подавляющие аппетит, очень близки к территории с нарушенным питанием — вот почему так много людей не согласны с ними.

      Если вы боретесь с перееданием или просто не чувствуете себя сытым после еды, Брукинг рекомендует вам внимательнее изучить свой рацион. По словам Брукинга, употребление большего количества продуктов с высоким содержанием белка (рыба, говядина, курица и яйца), полезных жиров (орехи и авокадо) и растворимой клетчатки (овес, овсяные отруби, ячмень, бобы и семена чиа) может помочь вам почувствовать себя сытым. , а также нарезать пищу на небольшие порции и есть меньшими порциями, чтобы замедлить темп и есть более осознанно.

      WomensHealthMag.com обратился в Flat Tummy Co. за заявлением о безопасности их леденцов на палочке и будет обновлять эту часть с любым ответом.


      Итог: хотя они могут и не быть опасными, леденцы на палочке для подавления аппетита не являются здоровой частью любой диеты — и есть определенные более эффективные способы уменьшить тягу.

      Корин Миллер Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях в образе жизни. Ее работы представлены в статьях «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. Д.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Пять причин, почему леденцы на палочке полезны для здоровья

      Опубликовано автором yummylixlollipops.com & в рубрике Candy Facts.

      В то время, когда в моде зеленые соки и занятия йогой в «счастливый час», кажется невозможным представить себе здоровый образ жизни, включающий конфеты.Но что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что леденцы на самом деле полезны для вашего здоровья?

      Это не сон — вот несколько примеров того, как леденцы на палочке могут быть полезны для вас в честь Национального месяца сладостей в июне!

      Конфетоеды живут дольше

      Гарвардская школа общественного здравоохранения обнаружила, что люди, употреблявшие сладости в умеренных количествах, которые определялись 1-3 раза в месяц, пережили тех, кто этого не делал. Даже те, кто чаще ел конфеты, не переедая, жили дольше!

      Сахар мотивирует вас

      Немного сахара может помочь восстановить силу воли для выполнения больших задач, таких как работа в саду или домашнее задание.Леденец на палочке поможет вам дольше сосредоточиться.

      Леденцы на палочке сохранят здоровье

      Вы не поверите, но леденцы на палочке можно использовать для лечения детей, если они содержат активные ингредиенты, такие как фентанил, сильный анальгетик. Никогда еще прием лекарств не был таким приятным!

      Они могут помочь в диете

      Некоторые люди говорят, что леденцы на палочке подавляют аппетит и помогают людям похудеть, сохраняя при этом высокий уровень энергии. Съедание леденцов перед едой может помочь вам достичь желаемого веса.

      Улучшите свое психическое здоровье с помощью леденца на палочке

      Леденцы на палочке, наполненные жевательной резинкой, могут помочь улучшить ваше настроение, снизить стресс, повысить концентрацию внимания и действовать как болеутоляющее. Как вам многозадачность?

      Cima Confections — производитель самых быстрорастущих леденцов на палочке в США. Делайте покупки из наших коллекций Yummy Lix Gourmet или напишите нам через нашу контактную страницу, чтобы узнать больше об этих вкусных угощениях!

      Теги: Польза леденцов, Польза леденцов для здоровья, Леденцы для гурманов, Здоровые леденцы, Национальный месяц конфет

      Женский твит критикует рекламу леденцов на палочке для подавления аппетита

      • Пользователь Twitter Софи Вершбоу опубликовала в Твиттере изображение рекламного щита на Таймс-сквер в Нью-Йорке, рекламирующего леденцы на палочке, которые утверждают, что подавляют аппетит.
      • Леденцы на палочке производятся компанией Flat Tummy Co.
      • Вершбоу рассказала в твите, что у нее была анорексия, и призвала убрать рекламный щит.
      • Другие пользователи Twitter раскритиковали эту рекламу, заявив, что она может пропагандировать нездоровое питание.


      Рекламный щит с леденцами для подавления аппетита на Таймс-сквер в Нью-Йорке вызвал негативную реакцию после того, как женщина написала об этом в Twitter.

      Только 9 июля 28-летняя пользователь Твиттера Софи Вершбоу опубликовала в Твиттере изображение рекламного щита для леденцов на палочке, сделанного Flat Tummy Co., компанией, которая утверждает, что ее продукция подавляет аппетит.

      «Привет, Твиттер, давайте использовать нашу силу во благо, обвинив @FlatTummyCo в том, что они уничтожили их рекламные средства для подавления аппетита на рекламных щитах на Таймс-сквер. С любовью, девочка-подросток, в прошлом страдающая анорексией», — написал Вершбоу.

      —Софи Вершбоу (@svershbow) 9 июля 2018 г.

      В рекламе изображена молодая женщина, держащая два леденца на палочке на светло-розовом фоне. «Есть тяга? Девушка, скажи им #SUCKIT», — говорится в нем.

      В интервью Teen Vogue Вершбоу сказала, что каждый день по дороге в спортзал ходит мимо рекламного щита, и что это вызвало у нее такой стресс, что она решила написать об этом.

      «Рекламный щит вырисовывается высоко на Таймс-сквер, и я вижу, как молодые впечатлительные подростки смотрят на него каждый день», — сказала она Teen Vogue.«Я боролся с анорексией и булимией в позднем подростковом и начале двадцатилетнего возраста, и мне больно думать о том, как … легкое средство для похудания и неагрессивный розовый маркетинг для миллениалов могут сработать на них».

      Твит Вершбоу собрал сотни ретвитов и десятки ответов от других, критикующих рекламу. Многие утверждали, что один из выводов рекламы — подавление голода — может способствовать нарушению пищевого поведения.

      «Пожалуйста, подумайте о замене / удалении рекламного щита.В подростковом возрасте я уступил годам голодания, чрезмерных тренировок и чисток. Пожалуйста. Облегчите давление на несовершеннолетних «, — говорится в одном из ответов.

      — Дина Грегори (@Bluebellfaery) 10 июля 2018 г.
      — Мэри Элизабет Уильямс (@embeedub) 10 июля 2018 г.

      Актриса Джамила Джамиль также поделилась фотографией в Twitter, отметив, что что рекламный щит ориентирован только на потребителей, идентифицирующих женщин.

      «EVEN TIMES SQUARE СОВЕТУЕТ ЖЕНЩИНАМ ЕСТЬ МЕНЬШЕ СЕЙЧАС?» — написал в Твиттере Джамиль.«Почему в рекламе нет мальчиков? Почему она чертовски розовая? Потому что вы чувствуете, что мужчины могут выглядеть так, как хотят? Их цель — добиться успеха. Но наша цель — быть меньше? F — выкл @FlatTummyCo. »

      — Джамила Джамиль (@jameelajamil) 10 июля 2018 г.

      INSIDER также поговорил с Вершбоу о страстной реакции на ее твит.

      «Реакция подавляющего большинства была в поддержку снятия рекламного щита», — сказала она INSIDER. «По крайней мере, половина реакций — это шок от того, что что-то подобное вообще может быть выдвинуто.В основном это был гнев и разочарование из-за того, что компания, продвигающая расстройство пищевого поведения, имеет достаточно денег для размещения рекламы на Таймс-сквер ».

      Вершбоу сказала, что связалась с компанией, которая, по-видимому, владеет рекламным щитом, и попросила убрать рекламу. она признала, что у компании есть и другие рекламные каналы — например, Ким Кардашьян рекламировала леденцы на палочке в Instagram — и она надеется, что ее твит может иметь влияние, помимо потенциального удаления этого единственного рекламного щита.

      «Я хотела бы увидеть настоящие изменения в этом твите», — сказала она INSIDER. «Я хочу, чтобы люди понимали, как эти компании намеренно нацелены на молодых женщин с дружественной рекламой, и [я хочу] убедиться, что мы говорим о здоровом питании вместо опасных продуктов быстрого приготовления».

      🍭

      Сообщение, опубликованное Ким Кардашьян Уэст (@kimkardashian) 15 мая 2018 г. в 16:00 PDT

      Flat Tummy Co.получил негативную реакцию на свои леденцы на палочке, подавляющие аппетит. Это даже не самое последнее. Ранее сегодня компания разместила в Instagram объявление о проведении флеш-распродажи. Один пользователь, @agostinaele, оставил комментарий с вопросом: «Как вы можете сказать, что расширяете возможности девочек, говоря им не есть?»

      Flat Tummy Co. ответила на комментарий, написав: «Мы определенно не пропагандируем отказ от еды, наши продукты предназначены для уменьшения тяги к нездоровой пище между приемами пищи, чтобы избежать скуки в еде. Мы определенно рекомендуем по-прежнему есть нормально.«

      Flat Tummy Co. недавно ответила на негативную реакцию в своем посте в Instagram. flattumymco / Instagram

      Плоский животик Co.утверждает, что его продукция работает из-за экстракта шафрана под названием Satiereal. Одно исследование с участием 60 женщин показало, что это уменьшает количество перекусов и заставляет участников чувствовать себя более сытыми по сравнению с плацебо.

      Но очень небольшое количество доказательств в поддержку ингредиента «не означает, что добавление [шафрана] в леденец и совет людям есть его — это здоровый подход к потеря веса , образ тела или питание «, — сказал эндокринолог д-р.Рехка Кумар сообщила Refinery29 ранее в этом году.

      В конце концов, основная идея продукта заключается в том, что голод следует подавлять, хотя на самом деле это здоровый, биологический сигнал о том, что вашему организму требуется больше энергии из пищи.

      Плюс, как сообщалось ранее и в Women’s Health, и в Refinery29, леденцы на палочке технически являются диетическими добавками. В США пищевые добавки не регулируются жестко. Их не нужно проверять на чистоту, безопасность или эффективность перед тем, как они поступят на рынок, и их не заберут из магазинов до после года, когда сообщается, что они причиняют значительный вред.

      Flat Tummy Co. не сразу ответила на запрос INSIDER о комментариях.

      Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

      Полезны ли леденцы для похудения?

      Полезны ли леденцы для похудения?

      Они могут помочь в диете. Некоторые люди говорят, что леденцы подавляют аппетит и помогают людям похудеть, сохраняя при этом высокий уровень энергии.Съедание леденцов перед едой может помочь вам достичь желаемого веса.

      Вы толстеете от леденцов?

      Да, весь этот сахар может заставить вас набрать килограммы. И не просто со временем, а довольно быстро. Я видел людей, которые устроились на работу за столом и начали есть много конфет, и за год с небольшим набрали от 40 до 60 фунтов.

      Разве есть леденцы каждый день — это плохо?

      Но потребление такого количества сахара не очень хорошо как для долгосрочного, так и для краткосрочного здоровья.«Сахар очень калорийный и почти не содержит питательных веществ, поэтому леденцы — это пустые калории, которые обеспечивают их слишком много одновременно с точки зрения суточного потребления.

      В каком возрасте ребенок может иметь леденец на палочке?

      Можно даже дать им тающие леденцы уже через два года. Однако конфеты, такие как карамель, мармелад, леденцы и мятные конфеты, нельзя давать ребенку, пока ему не исполнится четыре года. Липкие леденцы и леденцы не только ухудшают состояние зубов, но и могут стать причиной удушья.

      Вредны ли леденцы для малышей?

      Леденцы на палочке представляют собой множество угроз. Во-первых, это леденцы, поэтому их следует использовать только детям старшего возраста. Во-вторых, даже старшего ребенка можно поранить жесткой палкой леденца, если он упадет с одной в рот. Более безопасная альтернатива — это попка, у которой вместо палки есть гибкая петля.

      В каком возрасте младенцам можно есть сладкое?

      Никогда не давайте ребенку леденцы, такие как мятные конфеты, леденцы или мармелад, до 4 лет.Этот тип леденцов может легко вызвать удушье, потому что они скользят по горлу, и младенцы не могут их правильно жевать. Маленькие кусочки шоколада, тающие во рту вашего ребенка, прекрасны в качестве особого угощения после двухлетнего возраста.

      Полезны ли леденцы для младенцев?

      «И Dum Dums — худшие, потому что головка леденца на палочке настолько мала, что может поместиться в дыхательные пути ребенка», — сказал МакПик. (Конечно, родители должны быть осторожны с большим количеством продуктов — морковь может быть опасностью удушья и для детей младше 4 или 5 лет.)

      Может ли 9-месячный ребенок есть леденец?

      С учетом всего сказанного, 9 месяцев — это очень мало, чтобы давать леденцы на палочке. Не говоря уже о сахаре на их новеньких зубах, меня больше беспокоит опасность удушья. Если вы можете это выдержать, возможно, вам придется просто позволить им перерасти фазу и избегать машины.

      Есть ли полезные леденцы на палочке?

      Фруктовые леденцы в ассорти без сахара, отличный вкус! Представляем новую линейку леденцов Dr. John’s Healthy Sweets! Каждый леденец полон вкуса, будучи полностью натуральным, 5 граммов клетчатки на леденец и обеспечивая 120% дневной нормы витамина С.

      Сколько калорий в леденце Chupa Chups?

      Энергия: 47 калорий

      Белок 0 г
      Углеводы 11,4 г
      жир 0 г

      Какой леденец лучший?

      Лучшие леденцы на палочке — 7 наших лучших вариантов

      Продукты Рейтинги Кол-во всплывающих окон
      1. Органические леденцы Yum Earth 4.8/5 50
      2. Набор для вечеринок в индивидуальной упаковке «Ring Pop» 4,7 / 5 20
      3. Dum Dums Original Pops 4,0 / 5 20
      4. Подвески Tootsie Roll Charms Mini Pops 4,7 / 5 400

      Как британцы называют леденцы на палочке?

      Леденец такой же, как леденец на палочке. Коллинз!

      Что символизирует леденец на палочке?

      Леденец на палочке — Леденец на палочке — это символ мечты о немедленных, аппетитных желаниях.С другой стороны, леденец на палочке может символизировать детскую невинность и необузданное наслаждение простыми удовольствиями.

      Вредны ли леденцы для собак?

      Собаки могут подавиться леденцами на палочке, и эти лакомства также полны сахара. Иногда люди позволяют своей собаке лизать леденец, но это просто напугает. Собакам сахар не нужен, и они могут схватить палку целиком, прежде чем вы ее уберете.

      Сколько сахара в чупа-чупе?

      Питание

      Типичные значения На 100 г
      жир 0 г
      из них насыщенные 0 г
      Углеводы 98 г
      из них сахара 0 г

      Как долго хранятся леденцы на палочке?

      около 12 месяцев

      Оближи свой путь к похуданию — с леденцом на палочке для похудания

      Наблюдение за своим весом может быть постоянной работой.Уклонение от пончиков в комнате отдыха на работе и от шоколадного торта, который зовет вас по имени дома, может вызвать у вас стресс — и чувство голода! Но не бояться; Есть сладкое решение вашей неприятной ситуации: леденцы на палочке для похудения.

      Хорошо, конфеты, как правило, не то, что вам нужно для похудения, но благодаря леденцу для похудения они могут сохранить вашу стройность в этот сезон похудения. Леденец на палочке содержит запатентованную смесь, в которую входят витамины для борьбы с тягой и повышения энергии.

      «Я обнаружила, что у многих пациентов обычно возникают проблемы с тягой и аппетитом», — говорит Кристин Дуайер, главный фармацевт специализированной аптеки New Leaf. «Фентермин снижает аппетит и помогает с энергией».

      Наши леденцы на палочке идеально подходят для занятых людей, которые чувствуют себя уставшими и голодными в течение дня.

      «Вы можете носить их куда угодно, и люди даже не узнают, что вы сидите на диете», — говорит Дуайер. «Последовательный пациент может терять около полфунта в день.«Леденец на палочке — запатентованная формула аптеки New Leaf Specialty Pharmacy

      .

      В New Leaf Wellness программа похудания начинается со взятия крови у пациентов, чтобы определить, здоровы ли они и могут ли они двигаться дальше с помощью программы похудания и леденца на палочке. Программа похудания также включает план питания и журнал, который помогает пациентам лучше узнать о правильных порциях, а также о том, как выполнять упражнения, чтобы оставаться здоровыми.

      Эти леденцы не только подавляют чувство голода и заряжают организм энергией, но и заставляют нервную систему работать более эффективно, что играет большую роль в похудании.

      Большинство американцев страдают запором, потому что нервная система не работает должным образом, и это может быть причиной запора, что может затруднить похудение. При правильном питании и леденцах пациенты лучше подготовлены к успешной программе похудания. Это идеальный ответ для людей, которым трудно достичь желаемого веса…

      В New Leaf Wellness наша расширенная программа похудания отлично подходит как для мужчин, так и для женщин.

      Ким Кардашьян Уэст столкнулась с негативной реакцией после рекламы леденцов на палочке, подавляющих аппетит, в Instagram

      От борьбы с уже существовавшими идеалами красоты до откровенного рассказа об опасностях общественного внимания, окружающих ее знаменитую пышную форму, Ким Кардашьян Уэст часто является маяком телесного позитива.Но вчера вечером 37-летняя звезда реалити-шоу и бьюти-предприниматель подверглась критике за продвижение новых леденцов Flat Tummy Co, подавляющих аппетит, своим 111 миллионам подписчиков в Instagram. «Они буквально нереальные», — написала Кардашьян Уэст в ныне удаленном посте, в котором она сама изображена с леденцами для диетической помощи. Хотя в прошлом она публиковала спонсируемую рекламу продуктов для похудения, таких как коктейли для замены еды, средства для подавления аппетита попадают в другую, гораздо более спорную категорию диет.

      Леденцы диетического бренда, которые предлагаются со вкусами винограда, арбуза, желтого яблока и ягод, содержат сатир, экстракт натуральных растений, который, как говорят, контролирует тягу, потребление пищи и вес. Но хотя активный ингредиент технически безопасен, многие эксперты по питанию согласны с тем, что средства для подавления аппетита — это краткосрочная, в конечном итоге неэффективная стратегия диеты, которая может способствовать вредным привычкам питания и усугублять уже существующие расстройства, такие как анорексия. Тот факт, что продукция компании выпускается в форме леденцов, которая, кажется, ориентирована на более молодых потребителей, вызывает особую тревогу.«Ким — невероятный маркетолог и бренд, и многие молодые женщины восхищаются ею, — говорит диетолог из Манхэттена Мария Марлоу. «Но это посылает неверные сообщения о том, что быть голодным — это плохо, что наши тела нужно контролировать, и что путь к нашему идеальному телу лежит в форме конфет». Кроме того, применение супрессивных средств отвлекает от сосредоточения внимания на здоровой диете, состоящей из клетчатки и продуктов, богатых питательными веществами (которые, по словам Марлоу, естественным образом контролируют аппетит и предотвращают мучительные голода), а также на упражнениях.

      В качестве альтернативы надуманным продуктам для похудения эксперты предлагают сосредоточиться на установлении долгосрочных моделей здорового питания, работая с диетологом, или найти программу похудания, которая учит подписчиков оптимальному соотношению групп продуктов и подходящей порции. размеры, такие как Weight Watchers, среди представителей которой Опра Уинфри и ди-джей Халед. «Быстрое лекарство, такое как леденец для подавления аппетита, никогда не поможет похудеть», — говорит Марлоу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.