Масло грейпфрута для похудения: Масло грейпфрута для похудения: как применять, польза
СодержаниеСвернуть
- Ссылки на авторитетные источники
В борьбе с избыточным весом эфирное масло грейпфрута может стать отличным дополнением к любой диете. Оно сохраняет все полезные свойства фрукта, который заслуженно признается одним из главных врагов жира и лишних килограммов. К тому же у эфироля есть большое преимущество, поскольку аромат грейпфрута в отличие от его горьковатого вкуса нравится практически всем.
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Польза для похудения
При регулярном использовании грейпфрутовый эфир оказывает целый ряд положительных воздействий на организм:
- устраняет чувство голода, предотвращая переедание;
- обеспечивает тщательное переваривание пищи;
- избавляет от чувства тяжести в желудке;
- активизирует обмен веществ;
- помогает вывести жидкость, шлаки, токсины;
- ускоряет расщепление жировых отложений под кожей;
- поднимает тонус, улучшает настроение.
Кроме того, аромамасло грейпфрута – это отличный афродизиак, что является приятным бонусом к его основным действиям.
Реклама
Как применять
Любой способ использования этого продукта приносит удовольствие. Его можно принимать внутрь:
- добавлять по капле к готовым блюдам или напиткам;
- употреблять самостоятельно, смешивая 2 капли с медом и обильно запивая водой с лимоном или кефиром.
Для избавления от чувства тяжести после еды нужно съесть пропитанный лимонным соком кусочек черного хлеба с нанесенными на него 2 каплями эфира грейпфрута.
Особого внимания заслуживают ароматные ванны – достаточно развести 4-6 капель грейпфрутового масла (сначала в меде или пенке, а затем в воде) и полежать не более 15 минут, чтобы получить необходимый эффект. Во время принятия ванны воздействие полезных эфиров будет осуществляться двумя путями одновременно: посредством вдыхания и проникновения через распаренную кожу.
Также полезен массаж проблемных участков с маслом грейпфрута – 5 капель на 150 г любого базового масла. Проводить процедуру нужно не менее получаса, соблюдая регулярность. Дополнительно можно добавить несколько капель такого эфира в антицеллютный или обычный косметический крем для тела, чтобы пользоваться им регулярно.
При ароматерапии вдыхание паров грейпфрута поможет избавиться от чувства голода, улучшит психо-эмоциональное состояние, поднимет тонус. Для этого достаточно 5-7 капель капнуть на аромалампу или 2-3 капли в аромамедальон.
Противопоказания
Грейпфрутовое масло следует использовать с осторожностью, поскольку, как и все цитрусовые, оно является довольно аллергенным. Внутрь его нельзя принимать при любых заболеваниях пищеварительной системы, а также злоупотреблять, особенно натощак – допускается не более 4 капель в день.
Масло грейпфрута для похудения можно принимать внутрь или использовать наружно. Этот натуральный продукт является одним из наиболее эффективных антицеллюлитных и жиросжигающих средств. Применять его следует как дополнение к другим мерам, направленным на избавление от лишних сантиметров.
Химический состав и свойства масла грейпфрута
Грейпфрутовое масло представляет собой желтую маслянистую жидкость с горьковато-апельсиновым запахом. Получают его из кожуры плодов грейпфрута путем холодного отжима. Полезные свойства продукта обеспечиваются его составом, основой которого являются различные терпены:
- Лимонен — терпен с цитрусовым запахом. Проявляет репеллентные и антисептические свойства, дезинфицирует и очищает кожу, растворяя жировую пленку на ее поверхности. Это соединение по токсичности приравнивается к бензолу, но в рекомендованных дозах полностью безопасно.
- Гераниол — терпеноид, проявляющий выраженные ароматические свойства. Действует как репеллент, отпугивая кровососущих насекомых. Оказывает умеренное мочегонное, слабое гипотензивное и антимикотическое действие.
- Пинен — терпен с хвойным ароматом, в больших количествах содержащийся в скипидаре. Раздражает нервные окончания, стимулирует местный кровоток, проявляет муколитические свойства.
- Линалоол — терпеноид, придающий характерный аромат ландышам. Обладает успокаивающим действием, но нередко вызывает аллергию.
- Мирцен — монотерпен со смолисто–цитрусовым запахом. Оказывает тонизирующее воздействие, быстро окисляется на воздухе.
- Цитраль — монотерпен с выраженным ароматом лимона. Проявляет противовоспалительные и антисептические свойства, снижает давление (артериальное, внутричерепное, глазное), способствует заживлению роговицы, оказывает местное обезболивающее действие.
Также в масле содержатся альдегиды, спирты, органические кислоты, сложные эфиры, витамины (С, РР, В2), каротин, минеральные вещества (K, Ca, Mg, Cu, Fe, Zn, Se и пр.) и некоторые другие соединения.
Процесс получения эфирного масла грейпфрутаСпособ получения эфирной вытяжки исключает термическую обработку, что позволяет сохранить в ней максимум полезных веществ, содержащихся в сырье. Но многие компоненты легко окисляются на воздухе и вступают в различные реакции даже при незначительном нагревании. Поэтому емкость с жидкостью нужно плотно закупоривать и держать в прохладном месте.
Масло грейпфрута обладает следующими свойствами:
- диуретическим;
- желчегонным;
- антисептическим;
- противоцеллюлитным;
- тонизирующим;
- стимулирующим обменные процессы;
- антидепрессивным;
- успокаивающим;
- антиоксидантным;
- противовоспалительным;
- обезболивающим;
- иммуностимулирующим и адаптогенным.
Рассматриваемый продукт применяется при заболеваниях гепатобилиарной системы, для лечения простуды, профилактики атеросклероза, улучшения пищеварения, активизации метаболизма, устранения застоя жидкости. Его полезно принимать при астении, мигренях, депрессивных состояниях, наличии избыточного веса, хронической усталости, на этапе восстановления после затяжной болезни.
Масло грейпфрута используется в косметологии. При наружном нанесении оно усиливает микроциркуляцию, нормализует работу кожных желез, способствует сужению пор, активизирует рост волос, очищает, обеззараживает, отбеливает и освежает кожу, улучшая при этом ее дренажные свойства,
Механизм действия для снижения веса
Грейпфрутовое масло широко применяется для похудения. Его жиросжигающие свойства обеспечиваются комплексным воздействием на организм. Являясь мочегонным средством, этот продукт способствует очищению организма и выведению избытка жидкости, который образуется в ходе расщепления жировой ткани.
Пероральный прием масла позволяет:
- контролировать аппетит, избегая переедания;
- стимулировать выделение пищеварительных соков;
- устранять ощущение переполненности желудка;
- повышать качество переваривания пищи;
- улучшать расщепление жиров, активизировать метаболизм;
Наружное применение масла стимулирует кожные рецепторы и способствует локальному усилению кровообращения. Это позволяет активизировать расщепление подкожного жирового слоя, эффективно бороться с целлюлитом, усиливать потоотделение, устранять отечность, повышать действенность других антицеллюлитных средств, наносимых на кожу.
Кроме этого, вытяжка из грейпфрутовой кожуры обладает успокаивающим действием, устраняет стрессовые состояния, а ее способность повышать общий тонус избавляет от депрессий, улучшает настроение, помогает сохранять бодрость.
Эффективное похудение возможно только при условии комплексного подхода к проблеме. Эфирное масло грейпфрута нужно использовать как вспомогательное средство наряду с диетой, повышенной физической активностью и массажными процедурами.
Варианты применения масла
С целью коррекции фигуры средство может приниматься внутрь, наноситься наружно и использоваться для ароматерапии. Эфирное масло является концентратом, поэтому применять его в чистом виде нельзя. Пользоваться добавкой надо с осторожностью, избегая злоупотребления и учитывая индивидуальные особенности организма. Рекомендуемые дозировки:
- внутрь — 1–3 капли в сутки;
- для массажа — 3 капли на 10 г массажного масла или крема;
- для теплых компрессов — 2–3 капли;
- в ароматические лампы — 4–6 капель на помещение площадью 10–15 м²;
- в аромамедальоны и освежающие саше — 2–3 капли.
Прием внутрь
Масло грейпфрута можно вводить в состав различных диетических блюд (салатов, каш, творожных десертов и пр.), использовать для ароматизации напитков, принимать с медом или на корочке хлеба после еды. При первом приеме доза составляет 1 каплю. В дальнейшем дозировку можно увеличить, не превышая суточный лимит. Иногда практикуется употребление средства в смеси с растительными маслами. Для этого нужно в 1 ч. л. принимаемого масла добавить 1 каплю грейпфрутовой вытяжки.
Чтобы получить максимальную пользу и не нанести вред здоровью, следует учитывать следующие правила:
- При наличии заболеваний пищеварительной системы и проблем с желчеотведением следует получить предварительную медицинскую консультацию.
- Запрещается использовать концентрат в исходном виде. Его необходимо смешивать с другими продуктами.
- Нельзя принимать средство натощак. Рекомендовано употребление в конце приема пищи или после еды.
- С целью сохранения полезных свойств следует избегать термической обработки грейпфрутового масла, добавляя его непосредственно перед употреблением блюда.
- Суточная дозировка не должна превышать 3 капель.
Ароматерапия для похудения
Для ароматизации помещений можно использовать покупной концентрат или свежую кожуру плодов. Грейпфрутовые корки просто раскладывают по комнате, во время отопительного сезона их можно разместить на радиаторе.
Эфирные капли грейпфрута используются шире:
- в ароматических лампах и аромамедальонах;
- в качестве отдушки при полоскании одежды;
- для ароматизации специальных саше для белья;
- их добавляют в ванны;
- смешивают с парфюмерией.
Они хорошо сочетаются со многими ароматическими добавками (другими цитрусовыми, мятными, хвойными, цветочными и пр.). Горьковатый запах грейпфрута способен притуплять чувство голода, способствует релаксации и улучшает настрой. Насыщенность аромата зависит от индивидуальных предпочтений. Сильный навязчивый запах может вызвать головокружение, чихание, кашель, приступ мигрени.
Наружное применение
Местное применение эфирного масла позволяет ускорить процесс утилизации подкожного жира, убрать эффект апельсиновой корки, улучшить состояние кожи. Его используют только в смеси с другими компонентами. Добавку можно включать в состав:
- ванн;
- растираний;
- обертываний;
- теплых компрессов;
- массажных кремов и масел;
- антицеллюлитных средств.
Процедуры с маслом грейпфрута прекрасно избавляют от целлюлитаТак, для проведения массажа используют массажное или любое растительное масло, добавив к нему 2–3 капли рассматриваемого средства. Для усиления эффекта кожу предварительно распаривают, приняв теплую ванну, в которую тоже добавляют несколько капель грейпфрутового масла. Массаж удобно проводить с помощью ручного массажера, мягкой щетки, специальной рукавицы или массажной банки.
Для антицеллюлитных обертываний в качестве основы используют гель, крем, косметическую глину, сметану и т. д. Добавив 3–4 капли эфирного масла, состав втирают в проблемные места и покрывают их пищевой пленкой. Залог успеха подобных процедур — регулярное выполнение в сочетании с диетой и физическими нагрузками.
Противопоказания и побочные эффекты
Средство нельзя применять при непереносимости грейпфрута и аллергии на прочие цитрусовые. Прием внутрь противопоказан при некоторых заболеваниях ЖКТ, обтурационной желтухе и других патологиях, поэтому возможность употребления продукта следует обсуждать с врачом.
Грейпфрут — популярный аллергенНаружное использование недопустимо при нарушении целостности покровов в обрабатываемой зоне и при наличии дерматологических заболеваний. Перед первым применением нужно провести аллерготест: каплю концентрата смешивают с нейтральным кремом или растительным маслом, состав втирают возле локтевого сгиба и выжидают 15 минут. При этом может появиться пощипывание. Ощущение это выражено слабо и вскоре проходит. При отсутствии других эффектов средство допускается к использованию.
Возможные побочные явления:
- При приеме внутрь: тошнота; рвотные позывы; дискомфортные ощущения в животе; диарея; головная боль.
- При наружном применении: жжение; зуд; высыпания; гиперемия; ожоги; повышение светочувствительности кожи.
Для предупреждения реакций фотосенсибилизации после наружного нанесения масла в составе каких-либо косметических средств следует избегать непосредственного воздействия УФ-излучения (в т.ч. солнечных лучей) на открытые участки тела.
Отзывы
Елена, 35 лет, г. Ярославль
Эффективность масла грейпфрута испробовала на себе, когда после рождения третьего ребенка сильно набрала вес. Записалась в спортзал, ела маленькими порциями, а эфирное масло капала в смузи. За 1,5 месяца лишних 7 кг как не бывало.
Анастасия, 27 лет, г. Нижний Новгород
Бодрящий аромат грейпфрутового эфирного масла усмиряет повышенный аппетит и помогает бороться с искушением отведать сладостей. Поэтому не расстаюсь с аромамедальоном. Чтобы быть в форме при желании полакомиться калорийной вкусняшкой делаю пару вдохов и довольствуюсь салатом.
применение, преимущества и меры предосторожности
Правильное питание и физические упражнения являются жизненно важными шагами к потере веса и поддержания здорового образа жизни. Но очень часто женщины забывают, что кроме этого есть еще психологические и физиологические факторы для успеха в потере веса.
Любой, кто пытался сбросить больше, чем несколько килограмм знает, что это может быть эпическая битва тела и ума, зависящая от генетических предрасположенностей, химических процессов мозга, гормонов, эмоционального состояния и окружающей среды. К сожалению, для многих, простое следование общепринятой точке зрения о питании и физических упражнениях, не достаточно результативное, чтобы вызвать весомые изменения.
Зачем люди использую эфирные масла
В терапевтических целях эфирные масла используются в течение почти 6000 лет, они ценятся за их уникальные целебные свойства. Гидрофобная жидкость состоит из высококонцентрированных летучих ароматических соединений. Эфирные масла получают из корнеплодов, семян, цветов, плодов и листьев растений.
Древние египетские, китайские, римские, греческие и индийские культуры использовали эфирные масла в лечебных, косметических и духовных целях на протяжении тысячелетий. Но несмотря на это, современные научные исследования только сейчас доказали их способность изменять настроение, и их физиологические преимущества, которые хоть и медленно, но дают обнадеживающие результаты.
Ароматерапия, в частности, стимулирует участки мозга, которые, в свою очередь, оказывает положительное влияние на физическое, эмоциональное и психическое состояние человека. Человеческий нос может определить около триллиона различных запахов. Обонятельные железы непосредственно взаимодействуют с миндалинами и гиппокампой мозга – «кладовками» человеческих эмоций и памяти. Вдох молекулы через нос связывается с рецепторами головного мозга, которые контролируют кровяное давление, частоту сердечных сокращений, уровень стресса, концентрацию внимания, удовольствие и мотивацию.
перейти наверхЭфирное масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута ( Citrus х Paradisi ), не очень популярно, но оно очень мощное и терапевтическое масло, которое создается путем холодного прессования кожуры плодов для извлечения масла. Причина тому, что долгое время было популярно есть грейпфрут на завтрак для потери веса: масла в этом плоде невероятно полезны для обмена веществ. Аромат масла чистый, свежий, немного горький, и, конечно же, цитрусовый.
перейти наверхЭто масло может увеличить ваш энергетический потенциал благодаря вдохновляющему аромату, который дает вам больше энергии и выносливости, а также помогает вам увеличить уровень активности. Он поддерживает очищение системы от токсинов. И это улучшает ваше общее состояние, помогает вернуть тело в хорошую форму, что положительно сказывается на здоровье.
Основные преимущества эфирного масла грейпфрута
- Поддерживает здоровый метаболизм
- Помогает уменьшить умственную и физическую усталость
- Дезинфицирует поверхности
- Очищает организм
- Снижает депрессии
- Стимулирует иммунную систему
- Уменьшает задержку жидкости
- Сдерживает тягу к сахару (сладкому)
- Помогает с потерей веса
- Убивает грибок
- Облегчает похмельный синдром
При местном применении на кожу в небольших количествах эфирное масло грейпфрута является отличным мочегонным средством и лимфатической стимулятором. Это одна из причин, почему оно включено во многие антицеллюлитные кремы и смеси. Кроме того, грейпфрут может быть очень эффективным для потери лишнего веса, если его добавлять в воду, поскольку она помогает дать толчок вялой лимфатической системе.
Масло грейпфрута также способствует детоксикации. Оно оказывает положительное влияние на пищеварение, может помочь вам избавиться от задержки жидкости и борется с микробами внутри кишечника и других органов пищеварения. Вы можете сделать домашний массажный лосьон с грейпфрутовым и кокосовым маслами или маслом жожоба. Эту смесь следует втирать на живот.
перейти наверхЭмоциональные преимущества
В дополнение к предложениям о физических преимуществах, грейпфрут также оказывает эмоциональную и духовную поддержку. Ароматические эффекты включают в себя поддержку чувства любви к себе и одобрения, особенно в отношении любви и почитания нашего тела. Это может помочь человеку быть благодарным своему телу за все, относиться к нему с честью и заботой, и, следовательно, вырабатывать здоровые привычки из чувства любви, а не ненависть к себе.
Точно так же, как и со всеми цитрусовыми маслами, оно имеет возвышающий аромат, который может помочь с чувствами тревожности, плохим настроением, или стрессом. Все, что влияет на наши гормоны, непосредственно, влияет на наш вес. Но он делает это с чувством целостности и уверенности в себе, а не самоненависти и убеждением в то, что мы не достаточно хороши.
перейти наверхС чем сочетается масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута хорошо сочетается с эфирными маслами: базилика, ладана, иланг-иланга, герани, лаванды, мяты перечной, розмарина и бергамота. В зависимости от цели использования, масло грейпфрута можно заменить эфирными маслами: базилика, мяты, бергамота или лимона.
перейти наверхМеры предосторожности при использовании грейпфрутового эфирного масла
Как и во всех эфирных маслах цитрусовых, избегайте контакта с прямыми солнечными лучами в течение 12 часов после его использования. Дерматологи не советуют смешивать с маслом грейпфрута некоторые препараты, в частности статины (средства для снижения холестерина), поскольку они плохо взаимодействуют с плодами и соком грейпфрута. Но для полной уверенности рекомендуется проконсультироваться с своим врачом. Всегда проверяйте на чувствительность кожу до широкого применения. Чрезмерное использование любого масла может привести к сенсибилизации кожи. Остерегайтесь попаданию масла в глаза, уши или нос. Не все масла созданы равными, поэтому тщательно тестируйте каждую марку – производителя. Никогда не используйте масло таким образом, каким не рекомендует это делать его производитель.
перейти наверхПопулярные методы использования эфирного масла грейпфрута
- Распыление по дому для концентрации внимания во время учебы или чтения.
- Нанесение на укусы насекомых или мелких раздражений. Для чувствительной кожи, необходимо разбавить его рафинированным кокосовым маслом.
- Применять при утомленных мышцах или боли в суставах.
- Распылять или применять местно, чтобы усилить кровоток.
- При стрессе, добавить в ванну с водой, добавить несколько капель в воду, распылить или помассировать им солнечное сплетением, чтобы сбалансировать чувство собственного достоинства.
- Можно добавлять 2-3 капли масла в стакан воды и пить утром натощак для детоксикации организма и поддержки работы всех органов.
Несколько рецептов для использования эфирного масла грейпфрута
Тонизирующий скраб для тела: смешайте вместе 1/2 чашки кокосового масла, 1/2 чашки коричневого сахара, 10 капель масла мяты перечной , 25 капель масла грейпфрута. Хранить в воздухонепроницаемой стеклянной таре.
Весенний спрей для освежения воздуха: 1 капля масла герани, 2 капли масла лимона , 1 капля грейпфрутового эфирного масла.
Романтическая ванна: Смешайте по 10 капель масла иланг-иланга и герани, 15 капель эфирного масла грейпфрута, добавьте 2 стакана морской соли. Налейте под струей горячей воды. Растворите соль полностью перед купанием. Выдержите 15-30 минут.
перейти наверхОбращайте внимание на качество
Не все масла созданы равными. Из-за отсутствия отраслевых стандартов и отсутствия законодательного регулирования таких терминов, как «естественный» или «чистый», многое из того, что вы найдете в магазине или аптеке не будет в терапевтической степени чистым эфирным маслом и может быть низкого качества или даже содержать загрязняющие вещества или наполнители (это встречается чаще, чем вы думаете).
Для создания эфирного масла высокого качества нужно больше затрат. Хороший бренд должен соответствовать этим правилам:
- Собственные сорта растений
- Каждое растение должно быть здоровым
- Растения выращиваются без применения химических пестицидов, гербицидов и т.д.
- Заготовленные с точным временем, чтобы обеспечить пиковые свойства
- Извлеченные при правильной температуре и давлении, чтобы сохранить молекулы масла
- Тщательные испытания каждой партии
Уже довольно давно грейпфрут используется во многих диетах для снижения веса. Это натуральное средство для снятия стресса с антиоксидантными и антиканцерогенными свойствами. Эфирное масло этого цитруса, как известно, позволяет побороть тягу к сладкому, уменьшает отложения брюшного жира, повышает энергичность и ускоряет метаболизм. Многие модели включают грейпфрут в свой рацион.
Немного из химии
В состав грейпфрута входит такое соединение, как нооткатон, естественный стимулятор фермента АМФК. Работа последнего заключается в контроле метаболического и энергетического уровней. Попадая в организм человека, нооткатон позволяет АМФК ускорять химические реакции в тканях головного мозга и печени. Такой компонент грейпфрута, как лимонен, вызывает липолиз, который является процессом разрушения и растворения жиров.
Эфирное масло может производиться как из кожуры, так и из мякоти грейпфрута. Плод немного горчит именно из-за него. Помимо помощи в снижении веса и уменьшения тяги к сладостям, грейпфрут имеет другие преимущества. Это очищение организма, снятие депрессии, стимулирование иммунной системы.
Свойства грейпфрута
Итак, какие свойства данного плода помогут в борьбе с лишним весом? Это:
- Ускорение метаболизма.
- Подавление тяги к сладостям.
- Снижение кровяного давления.
- Уменьшение жировых отложений за счет стимулирования процесса липолиза.
- Нормализация уровня гормонов.
- Снятие стресса.
Снижение веса
Эфирное масло грейпфрута давно применяется для сжигания жира. Оно хорошо разгоняет метаболизм и обуздывает аппетит. Масло из грейпфрута контролирует пищевую тягу, тем самым гарантируется потеря веса. Как только вы начинается ощущать желание что-либо съесть, нанесите пару капель данной жидкости на запястья и грудную клетку.
Снятие стресса
Эфирное масло из данного цитруса успокаивает и обладает слабительным эффектом. Оно лечит депрессию и снимает стресс. Спокойный человек имеет твердую мотивацию и в конечном итоге обретает полезные привычки в еде. Используйте масло, когда готовите себе ванну. Для местного применения смешайте его с кокосовым маслом и протрите кожу на шее, запястьях и грудной клетке.
Уменьшение тяги к сладкому
Если вам кажется, что вы едите слишком много сладкого, используйте эфирное масло грейпфрута, которое снижает тягу к нему. Храните в доступном месте бутылочку с данной жидкостью и нюхайте ее в любое время, когда чувствуете тягу к сахару.
Мочегонное средство
Вода, задерживаясь в организме, увеличивает общую массу тела. Рассматриваемое эфирное масло – натуральное мочегонное средство. Оно нормализует работу лимфатической системы, которая отвечает за выведение из организма токсичных веществ. Регулярное мочеиспускание обеспечивает надлежащее функционирование почек.
Благодаря такому действию, эфирное масло грейпфрута не только уменьшает количество задержанной жидкости в организме, но и помогает бороться с такими заболеваниями, как артрит, ревматизм, целлюлит и инфекции мочевыводящих путей.
Улучшение пищеварения
Рассматриваемое вещество положительно влияет на переваривание пищи в организме. В дополнение к этому, оно способствует детоксикации. Существует три способа его применения: местно, внутренне и ароматически. Ученые из Японии обнаружили, что эфирное масло данного цитруса при вдыхании освежает и бодрит. Для местного применения рекомендуется его использовать в сочетании с каким-либо маслом-носителем.
Стимулятор выработки гормонов
Масло грейпфрута поддерживает секрецию гормонов. Это достигается путем стимуляции эндокринных желез, которые, как известно, вырабатывают гормоны и ферменты. Метаболизм поддерживается на должном уровне, необходимом для потери веса. Нервная система стимулируется, поэтому организм активен.
В процессе пищеварения масло данного плода помогает вырабатываться желудочному и желчному соку. Как правило, оно полезно для таких систем организма, как лимфатическая, выделительная и кровеносная.
Контроль аппетита
Масло этого цитруса помогает контролировать аппетит, особенно когда принимается задолго до приема пищи. Для достижения максимальных результатов рекомендуется регулярное использование данного вещества. Это идеальное решение для тех людей, которые хотят меньше есть, но имеют хороший аппетит.
Тонизирующий эффект
Как тонизирующее средство, масло грейпфрута помогает организму оставаться здоровым, стимулируя все его функции. С его помощью нормализуется работа пищеварительной, выделительной и метаболической систем.
Уничтожение вируса Кандида
Противогрибковые свойства, которыми отличается эфирное масло грейпфрута, позволяют уменьшить количество находящихся в организме дрожжей, вызывающих кандидоз.
Лечение похмелья
Масло стимулирует работу печени и желчного пузыря. Таким образом оно избавляет от головной боли и вялости после приема избыточного количества алкоголя. Местное применение масла помогает вывести из организма токсины. Тому же способствует частое мочеиспускание.
Как известно, алкоголь содержит сахар в большом количестве, поэтому на следующий день после его употребления человек обладает повышенным аппетитом из-за изменения уровня гормонов и глюкозы в организме.
Местное применение масла
Масло грейпфрута обладает фототоксичностью, поэтому после его местного применения рекомендуется избегать нахождения на солнце в течение двенадцати часов. Массаж бедер, живота и шеи с данным эфирным маслом приводит к уменьшению накопления жира в этих областях. Если применять его местно утром, то аппетит будет пониженным на протяжении всего дня. Для массажа живота смешайте по четверти стакана масел грейпфрута и имбиря.
Ароматерапия
Такое применение подразумевает распыление масла указанного цитруса в квартире или ингаляцию с ним же. Вдыхание паров помогает избавиться от вздутия живота, снять стресс, депрессию и вывести лишнюю жидкость из организма.
Прием внутрь
Эфирное масло можно принимать и внутрь. Но лучше перед этим проконсультироваться с врачом. Для такого использования подходит только 100% натуральное эфирное масло грейпфрута. Кроме самого масла, в его составе ничего не должно быть. Рекомендуемый способ приема: добавьте одну каплю эфирного масла и ложку меда в стакан воды и выпейте.
Побочные эффекты
С эфирным маслом грейпфрута могут взаимодействовать некоторые антидепрессанты и препараты для нормализации артериального давления. Если врач вам назначил какие-либо медикаменты, проконсультируйтесь у него, можно ли использовать масло. Также следует быть осторожным лицам с чувствительной кожей.
Применение эфирного масла местно делает кожу более чувствительной к солнечному свету, поэтому избегайте воздействия прямых лучей. Подождите по крайней мере один час после нанесения вещества, прежде чем выходить на улицу.
Передозировка данного средства может привести к негативным последствиям, таким как диспепсия, проблемы с желчным пузырем, желчными протоками и спазмы. Обязательно соблюдайте дозировку.
Меры предосторожности
Помимо того что нужно избегать воздействия прямых солнечных лучей на кожу после местного применения эфирного масла, следует обратить внимание еще на одно его свойство. При избыточной дозировке оно вызывает сенсибилизацию кожи. Также при нанесении вещества необходимо избегать областей глаз, носа и ушей.
Очень важно приобрести масло хорошего качества. Перед его применением проведите простой тест, нанеся небольшое количество на кожу в наиболее чувствительных местах (на сгибе локтя или запястье) и посмотрев на реакцию организма.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Приветствую вас, мои читатели! Грейпфрут давно известен как хорошее средство для стимулирования похудения. Многие диетологи рекомендуют включать его в рацион питания, если нет противопоказаний, чтобы избавление от жировых отложений происходило быстрее.
И действительно, многие девушки убедились, что фрукт на самом деле отлично работает в данном направлении. А как проявит себя грейпфрутовое масло для похудения? Об этом предстоит узнать прямо сейчас!
Содержание:Показать
О том, как представитель цитрусовых помогает в похудении
Эфирное масло на самом деле работает не хуже, чем фрукт в чистом виде. Кроме этого, оказывается еще и полезное воздействие на общее физическое состояние человека. Свойства продукта следующие:
- стимулирование процесса пищеварения;
- повышение тонуса и улучшение настроения;
- ускорение проведения обменных процессов в организме;
- снижение аппетита;
- устранение дискомфортных ощущений после еды;
- выведение из организма вредных и ядовитых веществ;
- сжигание подкожного жира;
- успокоительный эффект для нервной системы.
Противопоказания к использованию
Между пользой и вредом грань очень тонкая, поэтому необходимо учитывать некоторые моменты, когда средство противопоказано.
- Продукт является аллергеном, поэтому нельзя использовать при наличии аллергии на цитрусовые.
- Повышенная кислотность желудочного сока.
- Заболевания системы пищеварения.
Также настоятельно не рекомендуется использование в чистом виде, как для наружного, так и для внутреннего применения. В первом случае нужно взять транспортное средство (растительного происхождения), а во втором добавить в продукты или блюда. Нельзя принимать в большом количестве и на голодный желудок.
Способы применения эфирного масла грейпфрута для похудения
Существует 2 основных способа применения: внутрь и наружно. Первый способ, пожалуй, самый простой. В день необходимо добавлять всего 3 капли в какой-нибудь напиток или еду во время приготовления.
Наружное применение предполагает добавление эфирного масла грейпфрута в ванну, косметику, или использование его во время массажа с другой основой.
Если хочется использовать его в ванной, необходимо в горячую воду добавить всего 5 капель. При этом лежать в такой ванне можно не более трети часа. Преимущество способа заключается в том, что происходит двойное воздействие: через кожный покров и через легкие посредством вдыхания аромата. Получается одновременно и своеобразная ароматерапия.
Можно делать массаж, который отлично поможет справиться с целлюлитом и сделает кожу упругой и эластичной. Главное правило – все эти процедуры (как ванну, так и массаж, и обертывания) необходимо осуществлять регулярно, чтобы получить наилучший результат. Пусть не каждый день, но хотя бы раз в неделю.
Итак, чтобы сделать самомассаж, необходимо распарить кожу в ванной. Затем приготовить смесь эфирных масел (количество указано в каплях):
- грейпфрут – 3;
- лимон – 2;
- можжевельник – 2;
- миндальные косточки – 15.
Далее просто массировать руками или специальной варежкой проблемную зону в течение некоторого время – сколько получится. Так можно улучшить состояние кожи на бедрах, боках, животе, ягодицах.
После данной процедуры рекомендуется нанести антицеллюлитный крем. Кстати, если лень делать массаж, можно несколько капель добавить прямо в крем перед нанесением.
Как уже было написано выше, запрещено использовать эфир в чистом виде, так как он может вызвать ожог. В данном случае роль основы играет растительное масло миндальных косточек.
Также поможет обертывание. Рекомендуется делать его 2-3 раза в неделю курсом до 15 процедур. Важная особенность в том, что пару часов до и после обертывания не рекомендуется принимать пищу. Чтобы приготовить смесь, необходимо добавить несколько капель грейпфрута (не более 5) к любимому составу. Например, это может быть косметическая глина, мед, какао или шоколад, или смесь эфиров и того же масла виноградных или миндальных косточек. Получается очень эффективное средство от целлюлита.
И, наконец, ароматерапия. Да, да, это позитивное воздействие не только на психоэмоциональную сферу, но и на процесс сжигания жиров. Если нет аромалампы, можно эфирное масло элементарно добавить в ванну, как было написано выше.
Мнения «бывалых»
Отзывы о «грейпфрутовом похудении» положительные – иначе и быть не может, ведь эфирное масло этого фрукта, равно как и он сам, проверены не то, что десятилетиями – веками. Поэтому для быстрого и эффективного похудения многие девушки рекомендуют дополнить физические нагрузки и рацион целым грейпфрутом.
Сочетание сразу нескольких методов воздействия на жировые отложения является залогом не только наиболее быстрого сжигания прослойки жира, но и улучшения состояния здоровья.
Если статья понравилась, то обязательно поделитесь ею со своими читателями в соцсетях.
На женские плечи ложится множество проблем. Воспитание детей и содержание семейного гнёздышка в чистоте составляют только малую часть вопросов, которые должна решить женщина. Бессмысленно рассказывать о том, что слабый пол заботится о финансовом благосостоянии семьи и делает это порой не хуже мужчин.
Часто возникают случаи, когда без мужской помощи приходится делать ремонт в квартире, выполнять большой объём работ на дачном участке. Милая читательница, ты хорошо представляешь себе перечисленные ситуации. Возможно, у тебя тоже нет свободного времени. А ведь хочется заняться любимым хобби или позаботиться о своей внешности. Тебя стали беспокоить лишние сантиметры в талии, но нет возможности выкроить время на посещение спортзала. Придётся подумать, как похудеть дома.
Масло грейпфрута. Купи и похудей!
Скорее всего, ты встречала множество диет и способов борьбы с целлюлитом в разных периодических изданиях. Наверняка видела кричащие заголовки о пользе масла грейпфрута для людей, страдающих от ожирения. Почему бы и тебе не последовать прочитанным советам? Смущает цена? Боишься нанести вред здоровью? 
Не беспокойся. Если у тебя отсутствуют противопоказания, можешь смело применять продукт. А на стоимость и вовсе не обращай внимания. Ведь масло грейпфрута обладает огромным запасом необходимых для здоровья веществ. Поторопись прочитать общую информацию о свойствах и способах применения экстракта. После этой статьи ты решишь сама, как похудеть дома.
Для тех, кто не знает
Грейпфрут имеет желтовато-красный оттенок и слегка горьковатый вкус. Поэтому лёгкая субстанция масла окрашена в жёлтый цвет, имеет свежий цитрусовый аромат.
Без всяких сомнений продукт можно назвать домашним доктором. Ведь в список полезных веществ входят витамины A, B, C, D, и E. В его составе присутствуют микро и макроэлементы, органические кислоты, и такие компоненты как гераниол, лимонен, мирцен.
Грейпфрутовое масло употребляется в пищу, используется в качестве самостоятельного средства для профилактики многих заболеваний. Оно входит в состав различных кремов, шампуней, бальзамов и т.д. В домашних условиях экстракт можно добавлять в смеси для масок, компрессов, ванн.
Чем поможет домашний доктор?
Как и многие эфирные масла, грейпфрутовое широко применяется в целях улучшения состояния организма. Это необыкновенное средство контролирует работу всех систем и внутренних органов. Вот примерный список важных качеств экстракта.
1. Снимает нервное напряжение, пробуждает волю к жизни, улучшает настроение.
2. Цитрусовый эликсир рекомендуется употреблять для восстановления организма после перенесённых заболеваний. Он необходим для укрепления иммунитета и повышения аппетита.
3. Нередко его применяют в качестве афродизиака, для достижения гармоничного союза двух полов.
4. Безусловно, домашний доктор поможет справиться с проблемами кожи. Если ты желаешь освежить цвет лица, избавиться от чёрных точек, удалить веснушки, немедленно обратись к этому средству.
5. Природное лекарство часто советуют людям, страдающим гипертонией, аритмией, желчекаменной болезнью, панкреатитом и гепатитом.
6. Его стоит употреблять беременным женщинам для победы над токсикозами.
7. Продукт применятся для профилактики и лечения ОРВИ, а также заболеваний пищеварительной системы.
Спектр действия масла грейпфрута гораздо шире, чем, кажется. Трудно рассказать обо всех его плюсах. Конечно, самое главное, о чём бы ты хотела сейчас узнать, это влияние ароматного лекарства на лишний вес.
Разговор о самом главном
Основным преимуществом грейпфрутового масла считается воздействие на органы пищеварения. Оно регулирует метаболизм, способствует расщеплению жиров и сжиганию калорий. Употребление приятного продукта внутрь улучшает аппетит и способствует скорейшему усвоению пищи. Домашний доктор выводит шлаки и токсины, нормализует работу почек. Является отличным мочегонным средством. На вопрос «Как похудеть дома?» ответ один: «Употребляй цитрусовое лекарство в пищу, выполняй обёртывания, массаж и принимай ванны». Конечно, для снижения веса нужны диета и комплекс упражнений. Масло не является эликсиром для ленивых. Даже дома необходимо проводить различные мероприятия по уходу за собой.
Воспользуйся приведёнными рецептами в совокупности с другими мерами по снижению веса:
1.Для антицеллюлитного массажа приготовь состав из любого базисного масла (50мл.) с добавлением экстрактов пачули, грейпфрута и лайма.
2.Наши звёзды тоже применяют натуральные средства для красоты и здоровья. Они рекомендуют сделать состав из геля для душа, масел грейпфрута и герани, каждое по 4 капли. Смесь нужно распределить на проблемные участки и специальной массажной щёткой массировать по часовой стрелке и против. По 20 раз в каждую сторону. После процедуры не следует вытираться досуха.
3. Добавь 4 капли ароматного препарата в крем для тела. Нанеси на влажную кожу. Отметь для себя необычный эффект смеси.
4. Можешь сделать всеми любимое медовое обёртывание. Столовую ложку мёда слегка разогрей на водяной бане. Доведи его до жидкой консистенции, добавь по 4 капли масел грейпфрута, лимона и апельсина, или одно на выбор. О том, как проводится процедура, ты уже знаешь.
Не забывай об осторожности!
Домашний доктор всегда готов оказать помощь. Однако следует помнить, что рядом с плюсами присутствуют минусы. Поэтому соблюдай следующие меры предосторожности.
1. Максимальная суточная доза приёма внутрь ─ 3 капли. Продукт нельзя употреблять натощак.
2. Разбавляй масло мёдом или подкисленной водой. Иначе, рискуешь спровоцировать раздражение слизистых оболочек желудка.
3. Запивай кефиром или йогуртом, чтобы не вызвать изжогу.
4. Не стоит использовать экстракт перед выходом на солнце.
5. Противопоказанием является непереносимость продукта.
Теперь стало понятно, как похудеть дома и сохранить здоровье. Вооружись цитрусовым средством и выступай в бой за красоту и прекрасное самочувствие.
Автор: Ромашова Анастасия
применение, преимущества и меры предосторожности
Масло грейпфрута для похудения следует применять исключительно наружно. Оно является прекрасным антицеллюлитным средством, но в чистом виде не используется.
Дело в том, что данное вещество является летучим агрессивным эфирным маслом, и при нанесении на кожу без дополнительных ингредиентов способно вызвать слишком интенсивное кровообращение, повышение температуры и ожог. 2-3 капли масла грейпфрута превратят обычное молочко для тела или масло в средство для снижения веса.
А еще его можно вдыхать, капать в аромалампы или на специальные саше для белья. Говорят, что аромат свежих грейпфрутов бодрит, и снижает аппетит естественным путем.
Масло грейпфрута для похудения в рецептах для массажа.
Очень эффективен простой самомассаж с эфирными маслами. Получить состав для похудения легко. На 200 мл обычного оливкового или кунжутного масла возьмите 2-4 капли масла грейпфрута. По желанию, добавляется и эфирное масло розы, розмарина, лаванды.
Ингредиенты смешиваются в стеклянной посуде, хранить состав следует в холодильнике в закрытом виде. Применяют его для самомассажа проблемных зон после ванны или душа, желательно проводить процедуру вечером, так как состав серьезно разогревает кожу.
Второй вариант грейпфрутового масла – «масло-настойка» на грейпфрутовых корочках. Возьмите 200 мл тыквенного, оливкового или кунжутного масла, и корочки от 2-3 грейпфрутов. Нарежьте «сырье» мелкими кубиками или полосками, залейте маслом, настаивайте 14 суток в темном прохладном месте, перед применением процедите. Если вы готовите масло-настойку, можно добавить 2-3 тертых конских каштана или 100 г резаных листьев этого дерева, чтобы получить дополнительный антиварикозный и подтягивающий эффект.
Третий вариант представляет собой сочетание пользы масла расторопши и грейпфрута. Возьмите 100 мл масла расторопши и смешайте его с 100 мл оливкового масла. Добавьте 2 капли эфирного масла грейпфрута, 1 каплю масла можжевельника. Затем возьмите 200 г сухой аптечной ламинарии, раскрошите ее руками и добавьте смесь масел.
Настаивайте 14 дней в темном месте, в эмалированной или стеклянной посуде. Процедите, используйте для массажа проблемных зон. Любой массаж с маслом грейпфрута следует выполнять по направлению от щиколоток к талии, мягкими круговыми движениями, массировать, пока продукт не впитается почти полностью. Приведенные рецепты подходят для ежедневного применения, если вы не страдаете аллергией на цитрусовые.
Масло грейпфрута для похудения как компонент масок и обертываний
Обертывание с глиной и эфирными маслами. Возьмите 200 г голубой или белой глины, разведите водой до консистенции жидкой сметаны, если у вас жирная кожа, и добавьте смесь 1 столовой ложки молока и 3 капель эфирного масла грейпфрута.
Добавьте 200 г молотого свежего кофе, перемешайте до получения однородной консистенции, если необходимо, разбавьте водой. Нанесите на проблемные зоны, оберните тело чистой тканью, сверху можно «добавить» слой пленки, но только если вы нормально переносите повышение температуры, не обладаете сверхчувствительной кожей, и не страдаете гинекологическими или кардиологическими заболеваниями.
Держать это обертывание следует не более получаса, по окончанию остатки массы смывают водой комнатной температуры, а на кожу наносят мягкий увлажняющий крем. Для сухой кожи вместо воды возьмите 200 мл жирных сливок, растворите в них эфирное масло.
Обертывание с водорослями и грейпфрутовым маслом. На ночь залейте 300 г сухой аптечной ламинарии половиной литра жирного молока. Утром перемешайте состав блендером до однородности, добавьте 1-3 капли масла грейпфрута.
Намочите в составе аптечные марлевые бинты и оберните проблемные зоны. Сверху зафиксируйте обертывание пищевой пленкой, «носите» 20-30 минут, после чего примите прохладный душ, и нанесите на кожу проблемных зон антицеллюлитный крем строго без агрессивных компонентов. Выполняйте обертывания 3-4 раза в неделю, и вы увидите результат примерно через месяц.
Если вы пытаетесь сбросить вес, вы, вероятно, заметили, что, хотя первые несколько дней новой диеты часто приносят удовольствие и приносят удовольствие, со временем мотивация может угаснуть.
Легче оставаться мотивированным, если у вас есть инструмент, который может повысить вашу силу воли, и эфирные масла помогут вам в этом. Эфирное масло грейпфрута, в частности, является отличным эфирным маслом для снятия стресса и улучшения метаболической функции.Также было обнаружено, что он помогает уменьшить накопление жира в брюшной полости и повысить уровень энергии.
Как работает эфирное масло грейпфрута
Грейпфрут содержит нооткатон, который, как известно, стимулирует фермент AMPK. 1 AMPK может помочь контролировать метаболическую активность и энергетические уровни и ускоряет химические реакции, которые происходят в скелетных мышечных тканях, мозге и печени. 2 Это помогает повысить метаболизм. 3 Грейпфрут также содержит лимонен, который может помочь вызвать липолиз, процесс расщепления и растворения жира и белка в организме.
Это эфирное масло извлекается из кожуры и мякоти фруктов. Как и многие другие эфирные масла, он может быть полезен для уменьшения тяги и избавления от голода. Содержащиеся в нем антиоксиданты могут снизить окислительный стресс, а масло также может помочь уменьшить задержку жидкости и повысить функцию иммунной системы.
Эфирные масла и умственная сторона потери веса
Ключевая часть того, как эфирные масла помогают при потере жира, — это психика. Например, стресс и беспокойство могут повлиять на потерю веса несколькими способами.Во-первых, люди, которые испытывают беспокойство или стресс, часто в конечном итоге получают комфорт, если они не голодны или едят большие порции, чем обычно. Длительный стресс ухудшает силу воли и может означать, что люди делают неправильный выбор пищи по сравнению с тем, что у них могло бы быть лучше. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола, который может побудить организм накапливать жир.
Эфирные масла могут помочь снять стресс, и, следовательно, людям будет проще придерживаться своей диеты.
Использование грейпфрутового масла для похудения
Эфирное масло грейпфрутаможет стать отличным дополнением к вашему набору средств для похудения. Однако важно понимать, что это масло не является окончательным ключом к достижению ваших целей по снижению веса. Масло не блокирует поглощение жира и не препятствует накоплению организмом лишних калорий, которые вы потребляете. Скорее, это небольшой импульс, который облегчает вам принятие правильных решений и продолжение ваших целей по снижению веса.
Сказав это, преимущества, которые дает эфирное масло грейпфрута, являются отличными мотиваторами, и масло можно использовать местно, ароматически или внутри, чтобы обеспечить этот диапазон пользы для здоровья.
Актуальные приложения
Грейпфрут — это фототоксичное масло, что означает, что если вы наносите его на кожу, вам следует избегать воздействия на эту область солнечного света в течение как минимум 12 часов. Кроме того, перед тем, как наносить его на кожу, обязательно смешайте масло с маслом-носителем, таким как масло кокоса, миндаля или жожоба, и втирайте его в богатые жировыми частями тела, такие как живот и бедра.
Кроме того, если вы наносите его на тело утром, вы можете наслаждаться эффектом подавления аппетита в течение дня, в дополнение к повышению уровня энергии.
Ароматическое использование
Для ароматического применения вы можете дышать эфирным маслом грейпфрута, используя тростниковый диффузор, комнатный диффузор или персональный диффузор эфирного масла. Вы также можете просто добавить несколько капель в ткань и понюхать ее в течение дня или добавить в теплую ванну.
Исследования показали, что вдыхание нескольких глотков эфирного масла грейпфрута перед едой помогает им есть меньше и уменьшает тягу к сладкому. 4
Масла, которые хорошо сочетаются с ароматическим использованием эфирного масла грейпфрута, включают эфирные масла бергамота, мяты перечной, ладана, мирры, базилика, розмарина, лаванды и герани.
Внутренние дозы
Добавление капли эфирного масла грейпфрута в стакан воды и смешивание с ложкой меда может сделать отличный тоник. Обязательно используйте только 100-процентное эфирное масло грейпфрута, а этикетка гарантирует, что это масло безопасно для употребления.
Безопасность и меры предосторожности
Большинство людей достаточно хорошо переносят эфирное масло грейпфрута, но если у вас уже есть заболевание или вы принимаете лекарства, важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем использовать эфирное масло грейпфрута, поскольку оно может взаимодействовать с определенными препаратами. 5
Заключение
Существует часто повторяемая статистика о том, что 95 процентов диет провалились. Эта статистика взята из многолетнего самооценочного исследования, и хотя верно, что 95 процентов людей, которые принимали участие в этом конкретном исследовании, набрали вес в течение нескольких лет, это не показывает полную картину.
Потеря веса — это долгосрочное обязательство, и если вы хотите достичь здорового веса и оставаться там, то вам нужно заняться работой и выработать привычки здорового образа жизни. Это означает, что некоторые вещи должны быть частью вашей повседневной жизни, включая здоровое питание и умеренную физическую активность. Вам не нужно тратить свою жизнь в тренажерном зале, если вы этого не хотите, но даже такие варианты, как подниматься по лестнице или ходить в местный магазин вместо вождения, помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя здоровыми в долгосрочной перспективе.
Используйте свою диету, чтобы узнать разумные размеры порций и привыкнуть к питательной и сытной пище с умеренными угощениями. Сделайте массаж, йогу и ароматерапию частью вашей повседневной жизни, если вы обнаружите, что они могут помочь вам сделать правильный выбор и не дать вам сгореть от нового здорового образа жизни. Удивительно, насколько эти небольшие изменения могут помочь.
Грейпфрут — это только одно эфирное масло, которое способствует потере веса. Некоторые люди считают, что они предпочитают эфирные масла лаванды, бергамота или даже мяты.Есть десятки масел на выбор, и найти лучшее масло или смесь масел для вашего вкуса и химии тела является частью удовольствия от использования эфирных масел.
Эфирное масло грейпфрута — это цитрусовое масло с апельсиновым оттенком, часто используемое в ароматерапии.
С помощью метода, известного как холодное прессование, масло извлекается из желез, расположенных в кожуре грейпфрута.
Эфирное масло грейпфрута обладает особыми свойствами, которые могут быть полезны для здоровья, включая снижение артериального давления и стресса.
Вот 6 преимуществ и применений эфирного масла грейпфрута.
Для тех, кто хочет подавить чрезмерный аппетит, исследования показывают, что ароматерапия с маслом грейпфрута может быть полезной.
Одно исследование показало, что у крыс, подвергшихся воздействию эфирного масла грейпфрута в течение 15 минут 3 раза в неделю, наблюдалось снижение аппетита, потребления пищи и массы тела (1).
Другое недавнее исследование показало, что запах эфирного масла грейпфрута повышает активность желудочного блуждающего нерва у грызунов, что приводит к снижению аппетита. Этот нерв играет важную роль в стимулировании производства желудочного сока, необходимого для пищеварения.
В том же исследовании также изучалось влияние запаха лимонена, важного компонента эфирного масла грейпфрута. Обоняние лимонена имело сходные результаты при подавлении аппетита и приеме пищи (2).
Хотя эти результаты многообещающие, в настоящее время они ограничены исследованиями на животных. Необходимы дальнейшие исследования воздействия эфирного масла грейпфрута на человека.
Резюме Исследования ограничиваются исследованиями на животных, но показывают, что аромат эфирного масла грейпфрута может подавлять аппетит.
Эфирное масло грейпфрута может помочь вам сбросить лишний вес, хотя исследования в этой области ограничены.
Одно исследование на крысах показало, что запах эфирного масла грейпфрута стимулирует расщепление жировой ткани и приводит к снижению потребления пищи (2).
Аналогично, исследование в пробирке на жировых клетках крыс показало, что эфирное масло грейпфрута, нанесенное непосредственно на клетки, ингибировало образование жировой ткани (3.
Кроме того, было отмечено, что эфирное масло грейпфрута местного применения стимулировало потерю веса у люди.
Например, исследование женщин в постменопаузе оценило использование массажа абдоминального эфирного масла при потере веса (4).
Участники делали массаж живота два раза в день в течение пяти дней в неделю и получали ароматерапевтический массаж всего тела с использованием 3% масла грейпфрута, кипариса и трех других масел один раз в неделю (4).
В конце шестинедельного исследования результаты показали не только уменьшение абдоминального жира, но и уменьшение окружности талии в группе, использующей эфирные масла (4).
Однако использование различных масел делает невозможным сказать, можно ли результаты отнести конкретно к грейпфрутовому маслу.
Имейте в виду, что доказательства любых преимуществ потери веса эфирного масла грейпфрута очень ограничены и низкого качества. Для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет делать какие-либо заявления.
Более того, употребление эфирных масел в дополнительных дозах не рекомендуется для людей.
Резюме Исследования на грызунах и в пробирках показали, что эфирное масло грейпфрута может уменьшить жировую ткань и снизить аппетит.Одно исследование на людях показало, что его использование в массажной терапии может помочь уменьшить жир на животе, но необходимы дополнительные исследования.
Из-за побочных эффектов некоторых лекарств, используемых для лечения тревоги и депрессии, многие люди ищут альтернативные лекарства (5).
Исследования показывают, что ароматерапия может быть полезной дополнительной терапией для уравновешивания настроения и снятия тревоги (6).
В настоящее время мало изучено влияние эфирного масла грейпфрута, особенно в этом отношении.Тем не менее, исследования связывают эфирные масла цитрусовых, которые содержат те же соединения, что и масло грейпфрута, с успокаивающим и успокаивающим действием (7).
Успокаивающий эффект отчасти приписывается лимонену (8).
Резюме Хотя исследования специфических эффектов эфирного масла грейпфрута проводятся незначительно, исследования показывают, что эфирные масла цитрусовых в целом могут оказывать положительное влияние на настроение и беспокойство.
Эфирное масло грейпфрута обладает мощным антибактериальным и антимикробным действием.
Исследования в пробирке показывают, что она демонстрирует антимикробные свойства против потенциально вредных бактерий, таких как Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, и Escherichia coli (9, 10).
Одно исследование, в котором сравнивались пять эфирных масел, показало, что эфирное масло грейпфрута было одним из самых сильных с точки зрения его антимикробного действия против MRSA — группы бактерий, которые обычно труднее лечить, поскольку они часто устойчивы к обычным антибиотикам (11, 12). ,
Наконец, это также может помочь предотвратить язву желудка, вызванную бактериями, H. pylori .
Например, исследование в пробирке, в котором изучались свойства 60 эфирных масел, показало, что эфирное масло белого грейпфрута обладает антибактериальным эффектом против H. pylori (13).
Исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может быть эффективным в борьбе с некоторыми штаммами грибков, такими как Candida albicans , дрожжи, которые могут вызывать инфекции у людей, особенно у людей с ослабленной иммунной системой (14, 15).
Однако неизвестно, окажет ли местно нанесенное эфирное масло грейпфрута эффект на H. pylori , и принимать эфирные масла не рекомендуется.
Резюме Эфирное масло грейпфрута обеспечивает антимикробное и антибактериальное действие, сравнимое с эффектами других проверенных топических мазей.
Высокое кровяное давление (гипертония) является распространенным заболеванием, которым страдает каждый третий взрослый в США (16).
Многие люди используют естественные методы лечения, чтобы помочь снизить свое кровяное давление — либо в сочетании с рецептурными препаратами, либо вообще отказаться от лекарств.
Некоторые исследователи предполагают, что ароматерапия может помочь контролировать как артериальное давление, так и уровень стресса.
Например, недавнее клиническое исследование показало, что вдыхание эфирных масел цитрусовых и лаванды оказало немедленное и долгосрочное воздействие на снижение артериального давления и стресса (17).
Участники носили ожерелье, содержащее эфирные масла в течение 24 часов, и испытывали снижение именно систолического артериального давления в дневное время (верхнее число чтения) (18).
Более того, они показали снижение уровня кортизола — гормона, выделяющегося в ответ на стресс (18).
В другом исследовании эфирное масло грейпфрута улучшило нервную деятельность, что помогло снизить кровяное давление у крыс. Исследователи пришли к выводу, что основной активный ингредиент, лимонен, вероятно, способствовал этим результатам (19).
Тем не менее, исследования, чтобы подтвердить, может ли только эфирное масло грейпфрута решить высокое кровяное давление у людей, в настоящее время недоступны.
Резюме Первоначальные исследования показывают, что эфирное масло грейпфрута может эффективно снижать кровяное давление и уровень стресса, хотя необходимы дополнительные исследования на людях.
Эфирное масло грейпфрута может способствовать здоровью кожи путем предотвращения и лечения кожных заболеваний, таких как прыщи (20).
Многие бренды лосьонов и кремов для лица включают цитрусовые эфирные масла из-за их освежающего аромата и мощного антибактериального и антиоксидантного действия.
Эти масла помогут сохранить вашу кожу без бактерий, что может способствовать процессу заживления прыщей.
Одно исследование в пробирке контролировало антибактериальную активность 10 эфирных масел против P.угри, бактерии, обычно связанные с развитием угрей (21).
Исследователи пришли к выводу, что эфирное масло грейпфрута обладает определенной антибактериальной активностью против P. acnes . Однако эта активность была не такой сильной, как у других испытанных эфирных масел, таких как эфирные масла тимьяна и корицы.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, является ли эфирное масло грейпфрута эффективным домашним средством против прыщей.
Резюме Учитывая мощную антибактериальную активность, эфирное масло грейпфрута представляется перспективным как для профилактики, так и для лечения угрей.
Для большинства людей эфирное масло грейпфрута безопасно использовать местно или при вдыхании.
Однако при использовании эфирных масел вы должны иметь в виду некоторые вещи, в том числе:
- Разведение. Всегда используйте несущее масло при местном использовании эфирных масел для разбавления масла перед применением — стандартная практика безопасности при использовании эфирных масел.
- Светочувствительность. Применение некоторых эфирных масел, особенно цитрусовых, перед воздействием солнца может вызвать светочувствительность и жжение (22).
- Младенцы и дети. Обычно рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом перед использованием эфирных масел для детей из соображений безопасности.
- Беременность. Некоторые эфирные масла безопасны для использования во время беременности, но перед использованием их рекомендуется проконсультироваться с врачом (23).
- Домашние животные. Использование эфирных масел местно или в ароматерапии может повлиять на других в домашнем хозяйстве, включая домашних животных. Домашние животные могут быть более чувствительны к эфирным маслам, чем люди (24).
Хотя большинство эфирных масел безопасны для местного применения и в ароматерапии, они не безопасны для приема внутрь. Прием внутрь эфирных масел может быть токсичным, а в больших дозах даже смертельным (25, 26).
Резюме Хотя эфирное масло грейпфрута в значительной степени безопасно для использования на коже или при вдыхании, может быть лучше принять некоторые меры предосторожности. Никогда не глотайте эфирные масла.
Эфирное масло грейпфрута широко используется как местно, так и в ароматерапии.
Исследования показывают, что использование этого цитрусового масла может сбалансировать настроение, снизить кровяное давление и снять стресс.
Эфирное масло грейпфрута также обладает антибактериальными и антимикробными свойствами, которые могут помочь в лечении различных состояний, таких как прыщи и язвы желудка.
Необходимы дальнейшие исследования, чтобы поддержать его полезные свойства. Тем не менее, эфирное масло грейпфрута может быть ценным естественным подходом при использовании в сочетании с более традиционными методами лечения.
7 лучших масел и как их использовать!
От потери лишних килограммов до серьезного избавления от лишнего веса, приведение в тонус и получение здоровых списков с самым высоким разрешением и использование эфирных масел для похудения должны стать частью вашего путешествия!
Серьезно относимся к потере веса
Прежде чем мы пойдем дальше, важно вызвать здесь слона: здесь нет волшебной легкой кнопки. Существует очень мало исследований по эфирным маслам и потере веса, и когда дело доходит до этого, ничто не сравнится с хорошим старомодным выбором пищи и движением тела для эффективной потери веса.С этим из пути мы можем более ясно видеть роль, которую эфирные масла должны играть, когда потеря веса — цель.
Вы уже знаете, что нет ярлыка. Если вы думаете, что есть, вы обязательно будете разочарованы. Вместо того, чтобы искать волшебное масло, чтобы растопить килограммы, давайте посмотрим, что мы знаем о горстке эфирных масел и их родительских растениях, чтобы увидеть, как эфирные масла могут поддержать наши усилия по снижению веса. Со всеми инструментами, которые Бог оставил в нашем распоряжении, у нас нет оправданий для здоровой и изобильной жизни!
7 Эфирные масла для похудения
Эфирные масла играют вспомогательную роль во многих отношениях.От облегчения побочных эффектов лечения до ослабления последствий болезней, часто косвенные выгоды ощущаются сильнее всего. Для похудения этот список — только отправная точка — проявите творческий подход к своему маслу, чтобы узнать, что может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.
Поддержание естественного, целостного образа жизни абсолютно необходимо для здоровья и является ключом к предотвращению увеличения веса. Один из моих любимых способов — пить зеленый чай из маття и делать мой любимый жирный зеленый чай из маття!
Чтобы попробовать зеленый чай матча, вы можете посетить Ujido, моего любимого поставщика, ЗДЕСЬ .
Они также благословляют нас, предоставляя каждому члену Клуба эфирных масел Dr. Z специальный купон — просто введите MATCHA20, когда вы хотите получить 20% от меня.
Как я всегда говорю: «Еда в McDonald’s и использование эфирных масел — это все равно, что сделать один шаг вперед и два назад!» так что не забудьте сосредоточиться на изобилии приёма пищи и физических упражнений при включении терапии эфирными маслами в свою жизнь!
1. Эфирное масло лайма
Из хорошо исследованных цитрусовых масел, в частности, известь имела очень многообещающие результаты в отношении потери веса.В одном исследовании, опубликованном в 2010 году, было обнаружено, что эфирное масло извести помогает как в снижении веса, так и в предотвращении увеличения веса. Исследование пришло к выводу: Данные, полученные в этом исследовании, позволяют предположить, что эфирное масло извести играет важную роль в потере веса и может быть полезным при лечении вызванного лекарственными средствами ожирения и связанных с ним заболеваний. (1) Для тех, кто набрал вес после процедуры или рецепта, это приветствуется!
Применение: Включите известь в кулинарные рецепты, актуальные формулы и диффузионные смеси, чтобы максимизировать широкий спектр действий.
2. Эфирное масло грейпфрута
Другое очень любимое цитрусовое масло, грейпфрут, разрушает наши ожидания того, каким должен быть инструмент для похудения. Вместо того, чтобы пить, есть или брать еще что-то, грейпфрут, кажется, столь же эффективен в других отношениях. При оценке воздействия эфирных масел грейпфрута и лаванды после простого запаха, исследователи обнаружили, что нервные импульсы сильно пострадали, что привело к эффектам сжигания жира и снижения аппетита. (2) Местно, грейпфрут является косметическим стимулом во время усилий по снижению веса.Потеря веса эфирного масла грейпфрута как части смеси для местного применения на животе способствовала уменьшению окружности талии и изменению состава, повышая самооценку участвующих женщин. (3)
Применение: включить потерю веса эфирного масла грейпфрута в лосьон , и смеси массажного масла; распространять до и во время еды.
3. Эфирное масло корицы
Первичная оценка корицы в различных формах связана с самим диабетом, и коричное масло способно изменить гликемический контроль в этих случаях.Кроме того, в одном недавнем исследовании исследователи смогли наблюдать некоторую защиту поджелудочной железы — поджелудочная железа является нашим центром регуляции инсулина. (4) Для диабетиков достижение и поддержание здорового веса имеет первостепенное значение, и гликемический контроль является частью процесса. Для всех остальных, защита поджелудочной железы и помощь организму лучше справляться с глюкозой также могут быть полезны для потери веса.
Применение: Наслаждайтесь каплей или двумя, смешанными со стимулирующими смесями для похудения или разбавленными в кулинарные или внутренние препараты.
БОЛЬШЕ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И РЕЦЕПТОВ НЕФТИ! Чтобы получить более 150 эффективных рецептов и натуральных средств, получите копию моей национальной бестселлерной книги «Целительная сила эфирных масел». Купите сегодня, чтобы получить мгновенный доступ к 300 долларам в виде цифровых бонусов (видео, руководства и многое другое), которые помогут вам научиться безопасному и эффективному использованию эфирных масел! HealingPowerOfEssentialOils.com
4. Мятное эфирное масло
Считается мягким стимулятором, мята перечная был изучен на его способность улучшить спортивные результаты и выносливость.Детские шаги и хороший выбор помогут вам достичь ваших целей, и именно здесь мята вступает в игру для потери веса. В качестве пищеварительной травы мятное растение использовалось во многих культурах и для бесчисленных поколений. Как вдыхаемое эфирное масло, оно имеет другую предполагаемую пищеварительную цель: влияет на аппетит и потребление калорий для похудения. (5)
Применение: Распространяйте с грейпфрутом для яркого запаха, который также может украсить ваш ежедневный счет калорий!
5.Эфирное масло кардамона
Показано в традиционных и народных целях для снижения веса и контроля, одной из подозреваемых причин этого может быть гастропротекторное действие кардамона. Как пищеварительное масло, кардамон защищает желудок от язв и повреждений. (6) Потеря веса и контроль начинается и заканчивается в желудке не только тем, что вы едите, но и тем, как ваше тело использует его. Повреждение желудка и кишечника может поставить под угрозу даже лучшую диету. Позаботься о своей кишке, и она позаботится о тебе!
Применение: Кулинарные препараты или растворение в капсуле.Как и для всех масел, указанных для внутреннего применения, одной или двух капель за раз более чем достаточно.
6. Эфирное масло тмина
Мы пока мало знаем о эфирном масле тмина, но то, что мы знаем, многообещающе. Например, целая трава часто используется для борьбы с воспалением и диабетом. Именно в этом направлении исследователи следовали в 2005 году. Оценивая химический состав семян тмина, исследование смогло определить конкретные пути, которыми тмин — особенно некоторые из соединений, содержащихся в эфирном масле — влияет на реакцию организма на уровень сахара в крови.(7) Тмин считается пищеварительной травой и эфирным маслом, и его обязательно стоит попробовать в своих смесях для похудения.
Применение: Попробуйте кумин в кулинарных препаратах или просто рассыпьте в виде смеси.
7. Эфирное масло черного перца
Чтобы по-настоящему продемонстрировать нестандартное мышление для поддержки потери веса, давайте обратимся к черному перцу. В 1990-х годах эфирное масло черного перца использовалось при вдыхании, чтобы помочь уменьшить симптомы абстиненции у людей, бросивших курить.(8) Как это может помочь потере веса? Спираль пищевой зависимости часто является частью проблем с контролем веса, особенно связанных с сахаром. Забота о своем теле, когда вы вносите изменения, очень важна — «холодная индейка» может создать проблемы. Возможно, черный перец поможет вам принять эти меры для похудения, как это было для курильщиков. Никогда не знаешь, пока не попробуешь!
Применение: диффузия в ультразвуковом диффузоре и личных ингаляторах.
Diffusing Blends
Попробуйте эту стимулирующую комбинацию, снижающую аппетит, для использования во время тренировок, при страстном желании или во время еды.Добавьте 2 капли следующей смеси масла в колпачок геля для периодической поддержки. Обязательно немедленно прекратите использование, если развивается кислотный рефлюкс (иногда это может произойти с мятой).
Эфирные масла для смеси для снижения веса — равные части:
- Грейпфрут
- Мята перечная
- Лайм
- Корица
Эксцентричный апельсин для быстрого голодания для похудения Смешайте с вашим любимым диффузором и делайте медленные, глубокие вдохи в течение 3-5 минут.Держите диффузор включенным, пока вы занимаетесь повседневными делами.
Вы также можете использовать эту смесь для создания масла для тела или обертывания. Я объясняю, как сделать все это и многое другое в моей пользующейся спросом книге «Целительная сила эфирных масел».
Ресурсы:
.эфирных масел для похудения
Многие люди хотели бы похудеть в тот или иной момент в своей жизни, даже если это не самое легкое занятие. Не думайте, что голодая себе, вы, скорее всего, сбросите вес — это неправильный подход. Я хотел бы показать вам естественных способов, которые могут поддержать ваши цели потери веса . Возможно, неудивительно, что идеальный способ снизить вес — это создать небольшие реалистичные изменения в вашем образе жизни, рационе питания и общем объеме физической активности, которую вы делаете.
Какие эфирные масла хороши для похудения?
Я должен сказать одну вещь, чтобы начать — никакое эфирное масло волшебным образом не потеряет вам 20 фунтов. Потеря веса почти всегда сочетается с выбором здорового образа жизни, возможными изменениями в рационе питания и эмоциональным поведением.
Тем не менее, эфирные масла могут прекрасно поддержать ваш подход к потере веса. Эфирные масла могут помочь:Эта публикация содержит партнерские ссылки. Это означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас.Прочитайте мою полную политику раскрытия здесь.
- Повышение метаболизма (грейпфрут)
- Помогите дренировать задержку жидкости (можжевельник, сладкий фенхель, грейпфрут, лимон)
- Острые ощущения «мунчи» (Лимон, Имбирь)
- Поднимет настроение (Грейпфрут, Лимон)
Как использовать эфирные масла для похудения
Существует два способа использования эфирных масел для похудения:
- Распространение эфирных масел в вашем доме.Найдите список хороших диффузоров здесь.
- Сделайте смесь и помассируйте ее в ваше тело в области живота.
Я рекомендую метод смешивания и массажа, потому что вы добавите эфирных масел в ваш кровоток и будете работать в своем теле . Распространение масла в воздух — приятное фоновое прикосновение, оно помогает душевному равновесию и эмоциональной поддержке. Но если вы ищете поддержку для физических недугов от эфирных масел, вы хотите получить как можно больше из них в свою систему.Наша кожа — наш самый большой орган, и благодаря коже мы в состоянии получить множество преимуществ, которые имеют эфирные масла.
Я также рекомендую не только использовать одно масло, но использовать 3-5 масел в смеси для похудения . Это следует принципу «сумма больше, чем ее части». Эфирные масла дополняют друг друга и обладают эффектом накопления выгод при добавлении вместе. Смешивание правильного набора эфирных масел для нужного человека лежит в основе комплексной ароматерапии.
Спросите любого сертифицированного ароматерапевта, и он скажет вам, что их обучение включает в себя сочетание смеси эфирных масел, особенно подходящих для благополучия целого человека и состояния его здоровья.
Чтобы объединить эфирные масла для массажа тела , начните с 15 мл масла-носителя (~ 1 столовая ложка), такого как масло жожоба или масло сладкого миндаля, и добавьте 7-8 капель эфирных масел. Это даст вам коэффициент разбавления 2,5 — 3%, который считается безопасным для взрослого населения.Если вы пожилой человек, вам нужно приблизиться к 1% -ному коэффициенту разбавления, который больше походил бы на 3-4 капли на 15 мл масла-носителя.
Топ-5 эфирных масел для похудения
1. Эфирное масло грейпфрута
Эфирное масло грейпфрута — цитрусовая верхняя нота.
Убедиться в том, что у вас хороший метаболизм, — это первое, что вы хотите сделать, думая о потере веса. Эфирное масло грейпфрута делает именно это! Это острое, но сладкое цитрусовое масло, которое несет в себе яркий аромат и энергию.Это увеличивает метаболизм вашего тела, что в свою очередь помогает растопить жир. Независимо от того, участвуете ли вы в тонизирующей программе или полномасштабной программе по снижению веса, эфирное масло грейпфрута должно стать вашим первым маслом, к которому можно обратиться.
Rocky Mountain Oils производит фантастическое органическое эфирное масло грейпфрута (цитрусовые x paradisi) , которое вы можете получить здесь примерно за 17 долларов.
Грейпфрут не только улучшает обмен веществ, но и способствует умственному равновесию и радостному настроению. И то, и другое — это чувства, которые я уверен, что вы хотели бы иметь как часть вашей системы поддержки похудения.
Органическое эфирное масло грейпфрута
2. Фенхель, сладкий
Фенхель Овощи.
Эфирное масло сладкого фенхеля (Foeniculum vulgare var. Dulce) является мочегонным средством, то есть вызывает усиленное выделение мочи. При этом он великолепно выводит токсины и помогает при задержке жидкости, тяжелых ногах, целлюлите, метеоризме и запорах. Это способствует общему улучшению пищеварения. Фенхель имеет слабый запах солодки, поэтому, если вам не нравится солодка, используйте ее экономно или смешайте с другими маслами, чтобы получить преимущества без особого аромата.
Предупреждение: избегайте эфирного масла сладкого фенхеля во время беременности и кормления грудью.
Эфирное масло сладкого укропа
3. Можжевельник ягодный
Ягоды можжевельника делают эфирным маслом ягоды можжевельника.
Juniper Berry (Juniperus communis) — невероятный природный очиститель. В ароматерапии его свойства известны как и , что означает, что эта трава обладает очищающим и детоксицирующим действием.Детоксикация помогает при задержке жидкости, вздутии живота и целлюлите. Мало того, что можжевельник также является нерва , что означает, что он используется для успокоения нервов. Поэтому он снимает психическое напряжение и беспокойство, что способствует здоровому подходу к снижению веса. Его сладкий и травяной аромат прекрасно сочетается с цитрусовыми нотами грейпфрута. Я определенно смешал бы можжевельник с моей смесью эфирных масел для похудения
Предостережение: пожалуйста, избегайте можжевельника во время беременности и при заболеваниях почек.
Органическое эфирное масло ягоды можжевельника
4. Эфирное масло лимона
Эфирные масла лимона производятся из кожуры плодов лимона.
Если вы ищете электростанцию для снижения веса эфирного масла, обратите внимание на эфирное масло лимона (Citrus limon) . Это на самом деле одно из тех масел, которое вы не должны слишком долго хранить в своем шкафу для масла, так что используйте его свободно! Это часть цитрусовой группы масел, все из которых являются верхними нотами, то есть они испаряются быстрее, чем средние или базовые ноты.Каждый раз, когда открывается бутылка эфирного масла, все больше воздуха вступает в контакт с маслом, изменяя его компоненты и влияя на его срок годности.
Эфирное масло лимона поддерживает ваши цели по снижению веса, поднимая настроение, заряжая энергией тело и прекращая тягу к еде или «пряники» с ее пикантным ароматом. Возможно, это связано с эмоциональными причинами, которые привели к увеличению веса, поэтому подход к каждому дню со счастливым настроением, безусловно, поможет вашей программе снижения веса.
Предупреждение: эфирное масло лимона может вызвать раздражение на очень чувствительной коже; Рекомендуется сначала сделать тест на кожные пластыри, прежде чем добавлять его в смесь для похудения.
Органическое эфирное масло лимона
5. Эфирное масло имбиря
Корень имбиря.
Эфирное масло имбиря (Zingiber officinale) , также известное как Корень имбиря, является натуральным средством подавления аппетита , помогая вам обуздать тягу к сахару и уменьшить чувство «пряников». Снижение потребления пищи является одним из лучших способов похудеть. Имбирь также укрепляет и стимулирует пищеварение, что способствует усвоению витаминов и минералов, содержащихся в продуктах, которые вы едите.
Имбирь обладает теплым, пряным, древесным, но все еще слегка лимонным ароматом. Это работает потрясающе вместе с Лимоном!
Магазин Имбирного Эфирного Масла
Начало работы
Всякий раз, когда вы делаете выбор, чтобы нести ответственность за свое будущее, вы становитесь подотчетными себе. Выбор , чтобы начать худеть — полностью ваш ! Но я думаю, что любой, кто принял решение похудеть, хотел бы получить результаты быстро. Это может быть особенно у вас на уме, если у вас намечается значимое событие, например, праздник, день рождения, свадьба (заметьте, я не говорил о вашей свадьбе, поскольку ни одна невеста не нуждается в этом дополнительном моменте, о котором следует беспокоиться).Я хотел бы призвать вас, пожалуйста, скорректировать ваши ожидания. Здоровая потеря веса — это долгосрочная инвестиция. Очень трудно избавиться от веса, когда вы подчеркнули его сроки.
Основываясь на моем опыте работы с людьми, пытающимися сбросить вес, основной проблемой в снижении веса является не диета или физические упражнения, которые выполняет человек, , это соответствие человека тому, что он или она делает. Если вы потратите некоторое время, чтобы узнать как можно больше о тренировках, питании и естественной поддержке потери веса, вы быстро узнаете, что работает для вас.Следуя приведенным выше советам и начав использовать эфирные масла в своей повседневной жизни, вы получите разумное и устойчивое средство для поддержки своей программы похудения. Понимая , вам не нужно быть идеальным все время, , вам по-прежнему будет позволено наслаждаться жизнью.
Примите решение начать худеть уже сегодня!
Органическое эфирное масло грейпфрута
Органическое эфирное масло ягоды можжевельника
Органическое эфирное масло лимона
Органическое эфирное масло грейпфрута
Органическое эфирное масло ягоды можжевельника
Органическое эфирное масло лимона
Оставайтесь мотивированными!
Временами бывает легко остановить потерю веса.Не надо! Напишите список объяснений, почему вам нужно сбросить вес, и поместите его в сумку, на приборную панель вашего автомобиля или в дверцу холодильника, чтобы напомнить вам. Также важно похудеть безопасным и здоровым способом . Попытка слишком сильно похудеть слишком быстро — это тревожный подход, так как ваше тело привыкло к предыдущим приемам пищи и ему потребуется время, чтобы приспособиться. Потеря лишнего веса может оказаться сложной задачей. Помня вышеупомянутые подсказки снижения веса и продолжайте поддерживать себя с ароматерапией дома.Поддерживающее отношение к вашим собственным целям может значительно упростить вам снижение веса.
Упражнения Советы
- Если у вашего дня есть немного дополнительного времени по утрам, выбирайте упражнения на рассвете.
- Если у вас бывают дни, когда вы действительно не можете сделать это утром, перенесите упражнение на вечер.
- Во что бы то ни стало избегайте отказа от запланированной тренировки. Если вы выбрали день своей тренировки, придерживайтесь его.
- Если вы действительно хотите отказаться от тренировки, продвиньте ее на один день максимум. Это должно поддержать ваш импульс и избежать чрезмерного промедления.
- В дни, когда вы действительно чувствуете себя действительно заряженными и накачанными, вы можете выбрать, чтобы растянуть время, которое вы уделяете упражнениям, в то время как в дни, если вы не хотите тренироваться в течение очень длительного периода времени, вы можете просто сократить продолжительность вашего фитнеса вместо того, чтобы вообще ничего не делать.
В итоге
Да, эфирных масел могут поддержать ваши цели потери веса .Хотя не существует «волшебной таблетки» для похудения, есть способы создать благоприятную среду для себя с помощью ароматерапии в домашних условиях. Список, который я написал, ни в коем случае не является исчерпывающим. Хотя в этом списке могут быть масла, которые вам не особенно нравятся — это не значит, что они единственные, которые могут помочь в потере веса. Они являются частью вариантов, и перечисление их по отдельности дает вам представление о том, что они могут сделать. Следующий шаг — выбрать несколько масел для себя, которые, по вашему мнению, могут сработать, смешать их и нанести на ваше тело.А потом посмотри, как ты себя чувствуешь…
Всегда есть способ, вы просто должны его найти.
К вашему благополучию,
- Поднимание ног в висе: какие мышцы работают, техника выполнения
- Яблоки диета: Яблочная диета — экспресс-похудение и детокс. Как правильно худеть на яблоках. Какой сорт яблок подходит для яблочной диеты.