Нет месячных из за похудения: Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения? — Красота и здоровье

Содержание

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения? — Красота и здоровье

Нарушение менструального цикла или полное отсутствие месячных на диете – распространенная проблема. Это может говорить как о серьезных заболеваниях, так и о том, что конкретная диета и программа тренировки вам не подходят, что в жизни слишком много стрессов, организм устал и нуждается в отдыхе. Чтобы решить проблему, необходимо найти и устранить причину, которая ее вызвала. Для этого потребуется сдать анализы крови и сделать перерыв в диете и тренировках. Более подробно читайте в статье.

Как вернуть месячные, если они пропали во время похудения?

Многие находящиеся на диете женщины сталкиваются с теми или иными нарушениями менструального цикла. Чтобы избежать этих проблем, необходимо принять во внимание особенности питания и особенности тренировок на фоне женского цикла, а чтобы вернуть месячные нужно разобраться в причинах и срочно принять меры (калоризатор). Увеличение цикла, нерегулярные месячные или полное прекращение менструаций может либо привести к большим проблемам со здоровьем, либо сигнализировать о них.

Для начала следует убедиться, что нерегулярный цикл или отсутствие месячных (аменорея) не является одним из симптомов серьезных заболеваний, как поликистоз яичников, ранняя менопауза, опухоль гипофиза, нарушения в работе щитовидной железы. Необходимо обратиться к гинекологу и эндокринологу, чтобы получить направление на сдачу анализов крови для исключения этих вариантов.

Причины нарушений менструального цикла

В большинстве случаев у худеющих пропадают месячные по следующим причинам:

  • Слишком большие физические нагрузки;
  • Слишком большой или/и продолжительный дефицит калорий;
  • Несбалансированное питание;
  • Достижение слишком низкого процента жира в организме;
  • Хронический стресс.

Слишком большие физические нагрузки способны вызвать аменорею. Такое часто происходит, когда девушки копируют программы тренировок профессионалов, пытаются ставить рекорды на каждом занятии или делают слишком много кардио (несколько часов каждый день). Организм испытывает колоссальный стресс и стремится сэкономить силы за счет функции продолжения рода.

Жесткая или продолжительная диета приводит к гормональным нарушениям – повышается уровень гормона стресса, снижается уровень лептина, а вслед за ним уровень половых гормонов. В таких условиях организм стремится выжить, а не размножаться. Лептин участвует в регуляции репродуктивной системы. Чем сильнее и дольше дефицит калорий, тем ниже уровень этого гормона.

Исключение из рациона целых групп продуктов, таких как красное мясо и молочные продукты, а также сильное ограничение жиров могут привести к нарушениям женского цикла. Жиры необходимы для производства гормонов. В красном мясе содержится железо, а в молочных продуктах – кальций. Потребности женщин в этих веществах выше, чем у мужчин, особенно на фоне проблем с циклом.

Низкий процент жира и быстрое снижение веса тоже вносят дисбаланс в гормональный фон. Здесь тоже стоит упомянуть лептин, уровень которого в организме снижается с потерей веса.

Хронический стресс – один из главных факторов гормональных нарушений. Нервная и эндокринная система регулируют иммунную и репродуктивную функции. Существует немало свидетельств того, как продолжительные эмоциональные потрясения приводили к нарушениям менструального цикла. Существует понятие «военная аменорея», когда в периоды боевых действий у женщин пропадали месячные. Многие женщины в своей повседневной жизни испытывают стресс такого уровня, который заставляет их организм «отсрочить» момент овуляции. Ситуацию усугубляют дефицит калорий, тренировки, недосыпание, неврозы и комплексы, злоупотребление стимуляторами.

Как восстановить менструальный цикл?

Игнорирование проблемы может привести к серьезным последствиям – бесплодию, остеопорозу, сердечно-сосудистым заболеваниям, которые развиваются на фоне гормональных нарушений. Прежде всего, необходимо сдать анализы крови на гормоны и пройти обследование, которое назначит врач, чтобы убедиться, что вы формально здоровы. Параллельно с этим создать условия, в которых цикл сможет восстановиться сам. Как известно, профилактика – лучшее лечение.

  1. Дайте себе отдых от тренировок в течение 2-х недель. Увеличьте нетренировочную активность – чаще ходите гулять, старайтесь быть подвижными;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с дефицита на поддержание веса, питайтесь в рамках этой калорийности две недели;
  3. Сбалансируйте БЖУ своего рациона;
  4. Каждый прием пищи должен состоять из белков, углеводов, жиров;
  5. Высыпайтесь;
  6. Больше отдыхайте, используйте техники снижения стресса;
  7. Пропейте качественный витаминно-минеральный комплекс, больше внимания уделите содержанию в них витаминов А и Е, железа, кальция, селена и йода. Проконсультируйтесь с доктором о выборе витаминно-минерального комплекса и необходимости дополнительных добавок;
  8. Чаще ешьте морскую рыбу или включите в рацион добавки Омега-3.

После этого можете постепенно возвращаться к тренировкам, но сделайте следующее:

  1. Уменьшите интенсивность физической нагрузки;
  2. Пересчитайте калорийность рациона с учетом доступной энергии;
  3. В дни тренировок компенсируйте потраченные на занятии калории питанием до уровня доступной энергии.

Процесс восстановления не будет быстрым. Он может занять как один месяц, так и четыре. Это зависит от того, как давно был нарушен гормональный фон. Чем быстрее вы нормализуете свой режим дня, питание и психологическое состояние, тем будет лучше для вашего здоровья.

Таким образом, чтобы не допустить нарушений менструального цикла, следует воздержаться от крайностей в питании и тренировках, контролировать уровень стресса и учитывать особенности своего организма (calorizator). Для восстановления цикла придется сделать то же самое, но это потребует сделать перерыв в тренировках и диете. Возможно, это на один шаг отдалит от результата, но вернет вам главное – ваше здоровье.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Как восстановить месячные после похудения без гормональных препаратов

Добрый день, Дамы! Поговорим сегодня о чрезвычайно важной женской проблеме, с которой часто сталкиваются худеющие девушки – о менструальном цикле. В «похудательных делах» женский организм куда более привередлив, чем мужской. Поэтому настоятельно рекомендую прочитать эту статью прежде, чем атаковать лишний вес.

Физиология женского организма довольно чувствительна. При стрессах, различных физических нагрузках и переменах в режиме питания он переменчив. Так, акцентируясь на нашей теме, нужно сказать, что при снижении веса мы имеем тенденцию нарушить регулярный менструальный цикл. Разумеется, это напрямую зависит от индивидуальных особенностей. Однако есть общие факторы, которые провоцируют сбой «красных дней календаря». Их следует учитывать особенно, если Ваш организм чувствителен к различным переменам или есть какие-то заболевания.

Аллергия, хронические заболевания (напр. цистит, бронхит, как у меня), да вообще любые имеющиеся заболевания – все это может повлиять на менструальный цикл. Поэтому продумывайте систему постепенного похудения с умом. Я, к сожалению, не сразу поняла важность этого и довольно долго восстанавливалась.

Предыстория

После года активных тренировок, похудения на 10 кг и правильного питания у меня начались проблемы с циклом. Оценивая ситуацию сейчас, я понимаю, что похудение в первые три месяца было слишком резким для меня. А изнуряющие ежедневные тренировки истощали организм, вводя его в режим «опасности».

Итак, что творило мое тело:

  • Стадия 1 – нарушение стабильного МЦ, а потом аменорея, т.е. полное отсутствие месячных.
  • Стадия 2 – частые головокружения, снижение гемоглобина в крови, постоянные скачки давления. Поскольку я гипотоник, у меня давление было всегда пониженным.
  • Стадия 3 — обмороки. У меня конечно это было только пару раз.
  • Стадия 4 – рост веса. Даже на ПП, даже с тренировками. Как следствие, постоянный стресс, тревога, тоска и слезы.

Я рекомендую всегда обращаться к врачу-гинекологу, если возникли проблемы с циклом. Но часто гинекологи приписывают курс гормональных препаратов, эффект от которых может усугубить проблему. Я не хотела пить гормоны, боясь набрать еще больше вес. К слову, вернулось ко мне 8 кг.

Гомеопатия – препараты на растительной основе, типа Ременса, не помогли. Я стала копаться в себе, в книгах и в интернете.

В итоге, спустя полгода работы на собой выявила в своей системе несколько проблем, которые и привели к неприятным изменениям. И дальше я представлю эти злополучные факторы и как ПРАВИЛЬНО их учитывать.

Как же предотвратить или восстановить нарушения менструального цикла?

Хочу предупредить, что я не врач, не целитель и Доктор Малахов с его компрессами из вареной капусты. Я делюсь тем, что помогло мне. На основе медицинских статей, мнения врачей и девушек, которые прошли через подобную ситуацию, я сформировала несколько первостепенных причин, почему после похудения пропали месячные.

Здесь не берутся в расчет медицинские заболевания и патологии (напр. Миомы, полипы и т.п.), в которых очевидна срочная необходимость тщательного лечения под присмотром врача. Также не будем учитывать и сильные гормональные сбои, которые обнаружатся при сдаче анализа крови. Если патологий гормональных нарушений нет, тогда обратите внимание на следующее.

Причина №1

Низкий процент потребления жира. Да, я это поняла спустя 1,5 года ПП. Цикл был нарушен и я сначала предполагала, что это – мой цистит, поскольку при его обострении у меня тоже были сбои. Но, поинтересовавшись у врача, узнала, что для женских органов очень важно потреблять правильное количество жиров. Их недостаток вызывает аменорею (отсутствие менструального цикла), а также замедление обмена веществ а спустя какое-то время, набор веса. Так как организм в условиях дефицита жиров включает режим «экономии» и откладывает каждую жировую клетку в запас. Следствие – жирочек на животе или попе.

Что делать? Элементарно, Ватсон – ешьте больше жиров. Начните со столовой ложки растительного масла (оливковое, льняное, кунжутное) натощак по утрам. Это действительно классная процедура, желудок будет благодарен. Поливайте овощи маслом, а в овсянку на завтрак добавьте пол чайной ложки сливочного масла.

Причина №2

Низкокалорийное питание. Если дефицит калорий слишком большой, то опять же врубается «эконом-режим». Белков, жиров и углеводов должно быть ДОСТАТОЧНО! 1200 ккал – это мало даже без тренировок. 1500 – 1600 – это нормально.

Что делать? То же, что и в случае №1 – больше жиров. Плюс к этому – белок и сложный углевод. Начните пить витамины и минералы. Регулярно пропивайте поливитамины или чередуйте месяцами разные (магний, йод, группа В, рыбий жир, витамины А + Е и т.д.).

Очень классная вещь – это масло вечерней примулы в капсулах. Капсулы – желто-прозрачные, как рыбий жир. Я пропила их ровно 30 дней и «красные дни» настали вовремя. Покупала в местной аптеке за кусачую цену, но можно найти в 2 раза дешевле на IHerb, вот тут: https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Bounty-Evening-Primrose-Oil-1-000-mg-60-Rapid-Release-Softgels/32278

Причина №3

Стрессы. Не важна причина стресса – любое тревожное состояние активирует выброс адреналина и инсулина в кровь. Создается ложная ситуация, будто мы едим сладенькое. А может и вправду – едим, ведь во время переживаний что делают девочки – идут пить чай с тортиком. Пусть он и ПП-шный, но лишние калории пойдут в жирок.

Что делать? Не нервничать. Сказать проще, чем сделать, знаю. Найдите хобби, занятия которым Вам будут приносить удовольствие и успокаивать. Займитесь йогой, медитацией и визуализацей. Заведите дневник и пишите туда все, что думаете. И больше гуляйте. Свежий воздух – прекрасный целитель от стресса.

Причина №4

Слишком интенсивные нагрузки. 4 дня в неделю по 40-60 минут для стабильного и плавного похудения достаточно. От ежедневного 3-часового забега будут усталые мышцы, кости, сонливость и сильный стресс, возможен и гормональный сбой.

Что делать? Уменьшите интенсивность упражнений или полностью их замените на более щадящие. Например, всё та же йога. Если работаете с весами, то уменьшите их. Увеличьте время на отдых между подходами на тренировке.

Причина №5

Низкая самооценка. Это подпричина стрессов. Но я её выделила отдельно, так как она ОЧЕНЬ важна. У меня всегда были проблемы с этим и я понимаю, что из-за этого часто переживаю, некомфортно себя чувствую и весь негатив держу в себе. Я интроверт по жизни и поговорить с кем-то откровенно для меня архи-сложно.

Что делать? Надо влюбиться в себя! Практикуйте медитации, успокойтесь. По утрам улыбайтесь себе в зеркале, да и вообще побольше кривляйтесь и позируйте сами себе. Не зацикливайтесь на себе. Посмотрите вокруг! Не надо называть себя толстушкой. Стандартов красоты не существует, есть только обманчивые и постоянно меняющиеся тенденции. Найдите мотиватор. Как правило, это человек))

У меня есть одна фишка, к которой я прибегаю, если накатывает волна неприятия к себе. Я заглядываю на страницу в Inatsgram к Gabby Gomez (@giftofgabbyg). (Не знаю, почему именно она — так реагирует мой мозг). Это прекрасная девушка с отличным чувством стиля и довольно круглыми формами. У неё чудная улыбка и она красива вся! Пусть она и не весит 47 кг, к которым все стремятся. К чёрту торчащие ребра и впалые скулы. Пухлые щечки – куда милее!

После небольшого похудения пропали месячные — Диетология — 22.01.2014

Отвечает Петроченко Ольга Ивановна

врач-диетолог

Давай разбираться. Во-первых, когда ты предприняла очередную попытку похудеть, у тебя уже был дефицит веса 10 кг. На фоне дефицита веса ты похудела еще на 3 кг, тем самым еще сильнее ударив по всем тонким обменным механизмам своего многострадального организма. Далее. То, что выглядишь «довольно полной» — это твое субъективное мнение и ничего больше. Тебе уже 14 лет, не 10 все же, тогда откуда ты берешь для себя критерии — полная или неполная — с игрушечной Барби что ли? Но ведь таких людей на самом деле не бывает. С таким поведением, как у тебя ты вполне можешь добиться того, что у тебя может развиться анорексия, которая ОЧЕНЬ сложно поддается лечению. Кроме этого, начнут выпадать волосы и ломаться ногти. А главное — ты можешь лишить себя нормального женского счастья в будущем. Поэтому сегодня твоя главная задача — вернуть нормальное питание , тогда и месячные вернутся. Необходимо выстроить правильный режим питания в течение дня. Общая калорийность не должна быть менее 2200-2300 ккал. Завтракать надо обязательно, тем самым вы запускаете правильный метаболический ритм своего организма на весь предстоящий день. На завтрак предпочтительно употребить кашу, сваренную на молоке, либо на воде, с добавлением масла. Подойдет также омлет с зеленью. К чаю или кофе можно съесть бутерброд с маслом и сыром. На второй завтрак используй молочные продукты с нормальной или высокой жирностью, орехи, сухофрукты, свежие фрукты. На обед обязательно включай белковое блюдо — мясо или рыбу, на гарнир макароны, картофель, но все это обязательно с большим количеством овощей и зелени. В качестве первого блюда подойдут различные супы, как на мясном, так и на овощном, либо грибном бульоне. На третье кисель или компот. Полдник может включать овощной салат с хлебом из муки грубого помола, либо бутерброд с маслом и сыром, или рыбой. На ужин включай белковое блюдо с овощами в тушеном или запеченном виде, добавляй в готовое блюдо растительное масло. Физические нагрузки очень рекомендуются, но должны носить умеренный характер, они помогут не только укрепить мышцы, но и повысят аппетит, и тем самым улучшат обменные показатели. Нормализуй сон, спи 6-8 часов, имеет значение и во сколько ты отходишь ко сну. Самый лучший вариант — лечь спать до 24 00, это тоже связано с особенностями обмена.

анонимно

По поводу вопроса про месячные. Я в принципе делаю всё то, что вы сказали: питание примерно такое, может немного меньше, чем вы написали, потому что большее количество пищи я в себя уже не могу засунуть насильно. Я всегда завтракаю, между завтраком и обедом у меня есть перекус. Ужин примерно в 19:00, или в 19:30. Спать я ложусь в 23:00. Вот, получается, всё как нужно. Физические нагрузки у меня такие: ходьба на дорожке час (3 — 4 раза в неделю) и упражнения (приседания, пресс, наклоны и т.п. — столько же раз в неделю, сколько и ходьба). А насчёт полноты, я не беру пример ни с Барби, ни с анорексичек. У меня большой круглый живот и довольно полные бёдра. И так думаю не я одна.

Петроченко Ольга Ивановна

Знаешь, в таких случаях говорят : вот с этого и надо было начинать )) Получается, что ты недовольна тем, что у тебя большой живот и полные бедра, правильно? И ты решила, что их можно изменить похудением, правильно? В этом и заключается твоя ошибка. Пойми, ни один человеческий организм не худеет в определенных частях, которые не нравятся его хозяину. Организм худеет сразу и целиком. Самые проблемные места худеют последними, т.е не худеют никогда. А сначала жир уходит оттуда, откуда легче всего и где его меньше всего: лицо, грудь. Вывод здесь очень простой и в то же время сложный: спорт при нормальном питании. Но спорт не изнурительный, которым занимаешься ты. Я посчитала: 1 час ты бегаешь на дорожке и 1 час плюс к этому еще делаешь упражнения, правильно я поняла? Такие тренировки тебе противопоказаны. Я в прошлом письме тебе писала, что интенсивный тренинг тебе не нужен. К сожалению, ты находишься в таком возрасте, что мнение сверстников для тебя важнее всего на свете. Ты пишешь, «так думаю не только я». Ну что ж, я тебе постаралась объяснить, как надо сделать правильно, вопрос в том – услышишь ли ты меня?

«Как диета влияет на менструальный цикл» – Яндекс.Кью

Проблемы менструального цикла интересуют многих женщин и девушек, при этом самым часто задаваемым вопросом является: « А может ли менструальный цикл нарушаться на фоне диеты?». Актуальность данного вопроса связана с тем, что современная молодежь хочет выглядеть как можно лучше и для этого ей приходится садиться на различные диеты, ведь сейчас у нас так называемая эра фастфудов и не полезной еды.

Менструальный цикл женщины основан на гормональных изменениях в организме, которые имеют несколько уровней регуляции и сбой одного из них может стать причиной их нарушений.

Последствия потери веса от диеты

Очень часто потеря веса на фоне диеты может стать причиной нарушения месячных, а в тяжелых случаях причиной аменореи. Чаще всего это происходит на фоне расстройства пищевого поведения, когда женщина боится съесть что-то лишнее, чтобы не потолстеть. Если женщина не придерживается правильного питания или сидит на диете, которая позволяет употреблять огромное количество углеводов, злоупотребляет употреблением алкогольных напитков, а также страдает сахарным диабетом, то это может стать причиной нарушения продукции гормонов и их метаболизма, что является довольно сложной проблемой.

Диета для восстановления цикла

Диета для восстановления менструального цикла направлена на уменьшение использования в рационе простых углеводов и увеличение сложных. К простым углеводам относят хлебобулочные изделия и газированные напитки, а к сложным – чечевица, овсянка, соевое молоко. Основное мясо, которое стоит употреблять женщинам с нарушениями менструального цикла, это рыба и нежирные сорта мяса, фрукты, овощи и вода в достаточном объеме.

Если женщина, которая некоторое время или долгое время находилась на диете и у нее исчезли менструации, то очень важно своевременно обратиться к врачу и с его помощью определить основную причину нарушений, что стало причиной прекращения или нарушений месячных. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, так как это может стать причиной развития серьезных осложнений. Врач самостоятельно или с помощью диетолога поможет Вам в правильном подборе питания, исключив все то, что Вам противопоказано.

Какие продукты употреблять

Среди основных продуктов питания, которые Вам предстоит употреблять, относят:

  • нежирные сорта мяса,
  • зелень, свежие овощи,
  • фрукты, сухофрукты,
  • молочные продукты,
  • ягоды,
  • морепродукты.

При этом очень важно исключить чрезмерное употребление в свой рацион чрезмерно соленых, острых и копченых блюд.

Из всех сладостей разрешается ежедневно употреблять в свой рацион:

  • черный шоколад,
  • мед,
  • зефир,
  • сахарозаменитель.

Не стоит забывать и об употреблении в свой рацион жирных сортов рыбы, белковосодержащих продуктов (творог, яйца, курица, бобы, соя, орехи, твердый сыр).

Важные факторы для восстановления цикла

Очень важным моментом в восстановлении менструального цикла после применения различных диет, является:

  • придерживаться водного режима и в сутки выпивать не менее двух литров воды
  • питание строго по часам, ни в коем случае не сбиваться с режима
  • питание разнообразное и сбалансированное
  • исключить употребление в рацион фастфудов.

Здесь не важно думать о том, что вновь прибавится масса тела и жировая прослойка, очень важно, чтобы начались месячные. Нужно как можно быстрее отказаться от той диеты, на которой женщина находится и обратиться на консультацию к специалисту.

Если говорить о таком вмешательстве, как пункция фолликулов, то это методика получения ооцита из фолликула и оплодотворение ее в искусственных условиях с дальнейшей подсадкой в полость или заморозка.

Какими могут быть осложнения

Осложнения после пункции фолликулов могут быть самыми разными: от кровотечения, до болевого синдрома. Помимо этого у женщин часто возникает тошнота, рвота, вздутие живота и болезненное мочеиспускание. В случае, если у женщины поднялась температура тела, сильно вздут живот, болезненный при пальпации, вплоть до потери сознания, то важно как можно быстрее посетить врача и сообщить ему обо всех этих симптомах.

Каждая женщина, которая менструирует, всегда должна знать и помнить, что нарушение месячных является самой опасной и угрожающей проблемой. Диеты и похудение очень часто становятся основной проблемой бесплодия, ведь женщины, менструации у которых нарушены или вообще исчезли, не могут забеременеть. Для некоторых это целая проблема.

Восстановление менструаций должно быть проведено как можно быстрее. Для этого врачи используют не только гормональные препараты, но и гомеопатические и средства народной медицины. Но на первый план выходит нормализация питания и умеренные физические нагрузки. Своевременное обращение часто является залогом успешного лечения и восстановления месячных.

Мы всегда рады помочь всем, кто нуждается в нашей помощи. Всегда обращайтесь.

Материал предоставлен www.eko-blog.ru

Похудение может привести к исчезновению менструации?

Отсутствие менструации может обрадовать тех женщин, которые планируют беременность. В других же случаях аменорея может быть причиной для тревоги.

По словам Шерри Росса (Sherry Ross), акушера-гинеколога из Центра здоровья Сент-Джонс в Санта-Монике (Providence Saint John’s Health Center in Santa Monica), США, регулярный менструальный цикл позволяет гармонизировать физическое и эмоциональное состояние многих женщин.

В норме менструация начинается каждые 28 дней, но у некоторых женщин менструальный цикл может быть несколько длиннее или, наоборот, короче. При наступлении менопаузы (в среднем в 51 год) менструальный цикл прекращается. До этого же момента причиной длительного отсутствия менструации могут быть факторы в диапазоне от физиологических до экологических.

Иногда пропущенный менструальный период не указывает на проблему и все возвращается к норме. Однако длительная аменорея может указывать на проблемы со здоровьем. В некоторых случаях это связано с наличием множественных кист на яичниках, которые провоцируют гормональный дисбаланс в организме, что ведет к нерегулярному менструальному циклу или временному отсутствию менструации. Ш. Росс советует обращаться к лечащему врачу, если менструация наступает чаще, чем через 21 день, или реже, чем через 45 дней. В некоторых случаях для нормализации менструального цикла могут применяться лекарственные средства, например, оральные контрацептивы.

По словам диетолога Анжелы Грасс (Angela Grass), жировые отложения играют важную роль в регуляции менструального цикла. Наличие небольшого количества жировых отложений в организме, например при анорексии, может провоцировать длительное отсутствие менструации. Так, женщины с индексом массы тела менее 20 склонны испытывать нарушение менструального цикла. Аменорея часто встречается у спортсменок вследствие резкого уменьшения массы тела, что связано со снижением уровня гормона лептина, которые регулирует уровень жировых отложений в организме. Может также отмечаться снижение уровня других гормонов. Это, в свою очередь, может сказываться не только на физическом, но и на когнитивном здоровье, отмечает А. Грасси. Тиреоидные гормоны — тироксин и левотироксин — регулируют жизненно важные функции в организма. При их недостаточном уровне отмечается нерегулярный менструальный цикл, поэтому дисфункция щитовидной железы является одной из наиболее распространенных причин нерегулярных месячных, считает Ш. Росс. Среди других причин гормональных нарушений в организме выделяют плохой контроль сахарного диабета, преждевременную недостаточность яичников и синдром Иценко-Кушинга — заболевание, характеризующееся высоким уровнем кортизола. В целом же правильный баланс диеты, физической активности и уровня гормонов может помочь регулировать менструальный цикл.

По материалам www.medicaldaily.com

Узнаем как вернуть месячные после похудения: терапия, препараты, особенности

Женская гормональная система — механизм тонкий и хрупкий. Пока она функционирует нормально, кажется, что внести разлад в нее практически невозможно, настолько природа все продумала. Но образ жизни современной женщины изобилует стрессами, перед которыми бессильны даже естественные механизмы защиты. И чаще всего врагами себе становимся мы сами.

Современные эталоны стройной фигуры заставляют придумывать диеты все изощренней и строже. В результате женщина приходит к врачу с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Он очень сложный и требует тщательного обследования, в ходе которого специалист сможет назначить лечение.

Что такое менструация

Большинству женщин не хватает элементарных знаний физиологии. Если бы этот пробел был заполнен, то вопрос, как вернуть месячные после похудения, не стоял бы. Связь нормальной деятельности организма и полноценного питания очевидна, но многие забывают про отдельные его функции. В частности, важнейшая из них — репродуктивная. Организм — это очень мудрая машина, которая снабжена системами саморегуляции. Если женщина истощена, то она не может вынашивать потомство. Это грозит гибелью. Соответственно, зачатие будет невозможным.

Менструация — признак нормальной работы яичников, которые выполняют генеративную и эндокринную функцию. Соответственно, если она отсутствует, это означает нарушение в их работе. В свете этого вопрос, как вернуть месячные после похудения, принимает новую окраску. Это не временное явление, которое пройдет само собой. Если вовремя не позаботиться о лечении, вы можете навсегда остаться женщиной не в полной мере.

Важный экскурс в физиологию

Вспоминаем, как функционирует наш организм. Даже если вы не работаете физически, это вовсе не говорит о том, что достаточно листика салата на обед. Для того чтобы менструальный цикл происходил без задержек, требуется, чтобы жировая ткань в организме составляла не менее 20% от общего веса. Что же говорить о девушках, которые при росте 170 см и весе в 65 кг едят одну гречку или яблоки?

Если после диеты женщина наблюдает тусклый цвет лица, тени под глазами и постоянную усталость, значит она явно перестаралась с ограничениями. И если в положенный срок месячные не наступят, это будет вполне закономерно. Что же делать? Можно ли просто начать усиленно питаться? Конечно, даже нужно. Только есть требуется не все подряд, а здоровую и полезную пищу. Но почему так трудно вернуть месячные после похудения?

Все дело в том, что для прекращения деятельности яичников должны произойти глубокие физиологические изменения. Обратный процесс возможен, но потребуется много времени. Поэтому не пытайтесь наладить менструальный цикл за счет увеличения потребляемой пищи. Так вы только сведете на нет все достигнутые результаты.

Нарушение репродуктивной функции

Здоровый образ жизни, правильное питание и стройная фигура — это очень хорошо. Если вы придерживаетесь этих догм, значит будете здоровым долгие годы. Только чаще всего мы видим совершенно другую ситуацию. Рекламируются самые быстрые диеты и голодовки, которые позволяют избавиться от 7-10 кг за неделю. Чаще всего это обещание является ложным, но уж больно заманчиво звучит. И женщина, а чаще всего молодая девушка, сразу же принимается худеть, не проконсультировавшись у врача и даже не посоветовавшись с кем-то более опытным в этом вопросе.

Избавившись от лишнего веса не самым правильным способом и в короткие сроки, многие вскоре начинают замечать неполадки в своем организме. Выпадают волосы, сохнет кожа, ломаются ногти. А в результате они сталкиваются с вопросом, как вернуть месячные после похудения. Строгая диета с ограничением необходимых организму веществ становится причиной нарушения гормонального фона и репродуктивных функций. Оставить этот вопрос без внимания нельзя.

Обращаемся к врачу

Решать этот вопрос самостоятельно не следует. Даже если вы начнете снова нормально питаться, это не всегда может помочь. При этом бездействие нередко становится причиной бесплодия или развития не менее опасного заболевания под названием поликистоз.

Особенно остро стоит проблема для девочек-подростков, которые часто увлекаются похудением и практикуют самые экстремальные способы, чтобы проснутся уже сразу стройной моделью. Конечно, это иллюзия. Даже учитывая возрастные особенности фигуры, можно сказать, что желаемый образ 90-60-90 не будет достигнут. А вот менструальный цикл, который только начал формироваться, может пропасть надолго или даже навсегда.

Вы — индивидуальность

Как вернуть месячные после похудения подростку, необходимо разбираться вместе с гинекологом-эндокринологом. Специалист должен учитывать особенности возраста. В большинстве случаев у молодых девушек происходит полное восстановление репродуктивной функции, но для этого нужно будет обязательно соблюдать все рекомендации врача. Не следует опираться на опыт подруг и знакомых, даже если кажется, что ситуация полностью идентичная. Только врач может провести обследование и сделать заключение, как вернуть месячные после похудения подростку.

Балансировка питания

Если вы долго и мучительно соблюдали тяжелую диету, то будет очень жаль расставаться с достигнутыми результатами. Поэтому еще раз подчеркиваем, чтобы снова стать здоровой женщиной, вовсе не нужно есть все и в неограниченном масштабе. Требуется лишь вернуть организму необходимое количество жиров, белков, углеводов, а также витаминов, минералов и аминокислот.

Говоря о том, как вернуть месячные после похудения без набора веса, стоит заметить, что, в первую очередь, нужно посетить диетолога и составить ваш индивидуальный план питания. Врач оценит рост и вес, конституцию, количество жировой массы. На основании всего этого будет выдано заключение, примерно соответствующее следующим пунктам:

  • Нужно повысить количество потребляемых калорий. Существует суточный обмен веществ. Если даже вы спите, ваш организм все равно потратит питательные вещества. Потребление должно превышать этот порог. Рассчитывается это по формуле: 656 + (9,5 * вес) + (1,7 * рост в сантиметрах) — (4,6 * полный возраст).
  • Необходимо отрегулировать количество поступающих в организм элементов. На 1 кг веса должно поступать 2 г белка, 1,3 жиров, а также 2,5 углеводов.
  • Нужно приучать себя много пить. Потребление воды должно быть не менее 40 мл на 1 кг веса тела.

Диета и спорт

Особенно бояться снова поправиться подростки. Как вернуть месячные после похудения без набора веса — это актуальный вопрос для огромного количества девушек. Причем состояние организма может граничить с анорексией, но они все равно будут убеждены, что требуется еще немного похудеть. Необходимо выполнять все приведенные выше рекомендации. Сведите к минимуму спортивные нагрузки. Можно не убирать полностью, но силовые упражнения пока не для вас.

Первая помощь

Чтобы восстановить менструальный цикл после изнурительной диеты, врач назначит лечение гормональными препаратами. Это в ряде случаев единственно возможный вариант. Если подруги рассказывают о способах, как вернуть месячные после похудения без гормонов, то можно ответить им ровно одно: «Я обязательно проконсультируюсь со своим врачом.»

Специалисты на подобные заявления отвечают одинаково. Если пустить лечение на самотек, то нарушение станет затяжным, а успешность его и вовсе будет под вопросом. При этом искусственные гормоны, которые будут поступать в организм, способствуют восстановлению менструального цикла и нормальной работы репродуктивной системы женщины. В результате через 3-4 месяца утраченные функции организма вновь начнут работать нормально.

Контроль врача

Ответить, как вернуть месячные после похудения без набора веса может только лечащий специалист. Дело в том, что все мы индивидуальны. И те гормональные препараты, которые прекрасно подошли вашей подруге, могут лишь навредить вам. Поэтому все назначения — только после проведенного обследования и консультации со специалистом.

Бесконтрольный прием гормональных лекарственных средств очень опасен для вашего здоровья. Поэтому требуется строго соблюдать все рекомендации лечащего специалиста. Как правило, принимать подобные препараты нужно по индивидуальной схеме. Расписать ее может только опытный врач. Для этого ему потребуется календарь менструального цикла за все время, которое сохранилось. Постарайтесь найти данные и представить их врачу. Кроме того, нужно будет вести подробный календарь, в котором важно фиксировать все изменения с момента приема лекарств. На основании этого врач сможет скорректировать схему лечения.

Выбор гинеколога

Какие препараты на современном рынке чаще всего используются для того, чтобы решить эту проблему и восстановить менструальный цикл? Это аналоги естественных женских гормонов, которые и отвечают за формирование цикла и протекание менструации. Обычно в таких случаях рекомендуют:

  • Пероральный прием «Дюфастона». Это синтезированный прогестерон. Схемы строго индивидуальные, поэтому без консультации со специалистом не пытайтесь подобрать терапию.
  • Инъекции прогестерона.
  • Лечение эстрадиолом «Валерат».

Любой из этих препаратов, а также аналогичных по составу и способу действия может очень сильно вмешиваться в естественный гормональный фон. Поэтому даже опытный врач постарается провести все необходимые анализы, чтобы подобрать щадящую и в то же время эффективную схему.

Лечение травами

Чаще всего эта тема всплывает при решении вопроса, как вернуть месячные после похудения подростку. Без гормонов и сильнодействующих лекарственных средств, чтобы лечение было максимально щадящим. Восстанавливать менструальный цикл при помощи трав может позволить себе только молодая и здоровая от природы девушка. И тем не менее исключать возможность использования народных средств тоже нельзя. Давайте рассмотрим самые эффективные рецепты:

  • Вам потребуется столовая ложка луковой шелухи и стакан воды. Залейте шелуху и поварите в течение 3-4 минут. Дать настояться до полного остывания. Принимать по столовой ложке три раза в день.
  • Треть столовой ложки полыни нужно высыпать в термос и залить стаканом кипятка. Принимать в течение дня по 100 мл, за 20 минут до еды. Средний курс лечения 2 недели.
  • Для того чтобы ускорить наступление менструации нужно добавлять в чай мелиссу.
  • Очень эффективной для лечения аменореи считается петрушка. Для этого ее можно добавлять в пищу в неограниченном количестве или готовить отвар из ее семян.
  • Есть довольно эффективные сборы, которыми можно дополнить лечение. Для приготовления можно взять в равных пропорциях ромашку, мяту и валериану. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и дайте постоять 30 минут. Пить по 100 мл до 8 раз в день.

Так как вернуть месячные после похудения народными средствами не всегда удается, консультация специалиста все равно необходима. В некоторых случаях травы будут выступать в качестве вспомогательного средства в составе общей терапии. Обычно лечение бывает длительным, поэтому нужно запастись терпением. Но если вы еще не попрощались с мыслью стать мамой, то его обязательно нужно пройти до конца.

Нарушение менструального цикла: 10 факторов, которые могут вызвать менструальный сбой

Было бы замечательно, если бы Вы могли обвести в календаре дату, на которую планируете начало месячных, не так ли? Это позволило бы смело организовать поездку на море и брать с собой тампоны только в определенные дни. Но, к сожалению, это невозможно, потому что длительность менструального цикла может слегка варьироваться. В среднем она составляет 28 дней. Имеется в виду период с первого дня месячных до начала следующей менструации. Нормой считается промежуток с 24 до 31 дня. Нерегулярный цикл, как правило, свидетельствует о наличии какой-либо патологии. Ознакомьтесь со следующими 10 факторами, которые могут негативно повлиять на менструальный цикл, и обязательно обратитесь к врачу, если заметили что-то неладное.

1.Чрезмерные физические нагрузки

А Вы знаете, что у женщин, которые бегают на марафонскую дистанцию, зачастую сбивается цикл? И это не миф: интенсивные физические упражнения в сочетании с небольшим количеством жировой ткани негативно отражаются на состоянии здоровья. Это стресс для организма, из-за которого мозг прекращает выработку половых гормонов. Исследования показали, что в 50 % случаев менструальный цикл женщин, занимающихся спортом, незначительно нарушен. Если месячные начались за несколько дней до запланированной даты, не стоит беспокоиться. Но при серьезных нарушениях цикла (например, отсутствии менструации в течение 3 месяцев) следует обратиться к врачу. Это состояние называется аменорея, и оно может на протяжении долгого времени негативно сказываться на плотности костной ткани, что способствует развитию других патологий.

2. Избыточный вес

К сожалению, лишние килограммы отражаются не только на фигуре. Избыток жировой ткани влечет за собой повышение уровня эстрогена, что вызывает нарушение овуляции (овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника). Между тем слой эндометрия продолжает утолщаться. У полных женщин менструация, как правило, протекает тяжело, месячные бывают нерегулярными, более продолжительными и интенсивными. Если Вы страдаете избыточным весом и обнаружили у себя описанные симптомы, придется не только запастись тампонами с высокой степенью впитывающей способности (например, o.b.® ProComfort™ или o.b.® ProComfortTM NIGHT), но и постоянно следить за своим здоровьем. Из-за повышенного уровня эстрогена в течение продолжительного периода времени увеличивается риск развития рака тела матки. Если Вы не можете скинуть вес, поговорите со своим гинекологом о необходимости использования лекарственных препаратов. Возможно, он предложит прием оральных контрацептивов, которые позволяют сделать слой эндометрия более тонким и снизить риск развития рака тела матки.

3. Слишком низкий вес

Если у Вас низкий вес, то можно ожидать обратную реакцию организма. В таком случае он перестает вырабатывать достаточное количество эстрогена. Чтобы обеспечить необходимую толщину слоя эндометрия и наличие регулярных менструаций, Вам необходимо поддерживать вес в пределах допустимых значений. Тем не менее, если он всегда был меньше среднего, это может не представлять никакой проблемы. Вы, скорее всего, заметите изменения в менструальном цикле, если за короткий период времени сильно похудели. Если Вы потеряли много килограмм, но при этом вес находится в пределах нормы, то организм адаптируется к нему в течение нескольких месяцев.

4. Прием рецептурных препаратов

Любое лекарство, в составе которого имеются гормоны, может повлиять на менструальный цикл. К таким относятся, например, препараты для лечения заболеваний щитовидной железы, стероиды и нейролептики (способствующие выделению дофамина). Необходимо помнить, что действие гормонов всегда взаимосвязано. Все они содержатся в крови, поэтому даже несмотря на то, что они выделяются разными железами, уровень одних зависит от количества других. Кроме того, в некоторых случаях рецепторы разных гормонов бывают схожи, и активные вещества принимаемого препарата могут легко их «перепутать», например, оказав влияние на гормон фертильности, а не щитовидной железы. Поэтому не паникуйте, если цикл сбился на пару дней. При этом если разница составляет неделю или больше, то лучше обратиться к врачу.

5. Влияние пестицидов

Пестициды отрицательно влияют на эндокринные процессы. Они могут привести к их снижению и даже полностью заблокировать выделение гормонов, что негативно отражается на работе желез. Согласно исследованиям, у женщин, которые работают на фермах, использующих пестициды, более продолжительный менструальный цикл. При этом они чаще жаловались на мажущие выделения или вовсе отсутствие месячных. Поэтому следует ограничить влияние пестицидов на организм и отдавать предпочтение экологически чистым продуктам питания.

6. Чувство утомления

Сильные стрессы также негативно отражаются на регулярности менструального цикла. Более того, женщины, которые часто чувствуют переутомление и напряжение, могут столкнуться с проблемами зачатия. Поэтому старайтесь сохранять спокойствие и просто наслаждаться жизнью такой, какая она есть.

7. Оральные контрацептивы

Многие женщины начинают принимать противозачаточные таблетки, чтобы урегулировать менструальный цикл. Но для этого организму потребуется несколько месяцев. Нарушения зачастую возникают из-за того, что слизистая оболочка матки постепенно истончается, и в середине цикла Вы обнаружите кровянистые выделения. Улучшение можно будет заметить после 2-3 месяцев приема противозачаточных таблеток. Если после этого кровянистые выделения будут все еще беспокоить Вас, убедитесь, что принимаете таблетки ежедневно в одно и то же время. Если промежуток между приемами составляет более 24 часов (например, обычно Вы пьете таблетки в 10:00, а сегодня вспомнили о них только в 13:00), Вы можете неожиданно обнаружить кровянистые выделения. Оральные контрацептивы позволяют контролировать толщину слизистой оболочки матки, но, чтобы она оставалась на том же уровне, ей необходимо постоянное поступление гормонов. Вот почему у Вас начинается менструация, когда Вы делаете перерыв в приеме противозачаточных таблеток.

8. Возраст

Возможно, Вы считаете, что по мере приближения менопаузы количество менструаций постепенно сократится. Но Вас могут ожидать сюрпризы. Из-за изменения уровня гормонов в организме менструальный цикл способен, наоборот, стать короче. Когда число яйцеклеток в яичниках снижается, месячные случаются все реже и реже. Но прежде, чем они совсем перестанут Вас беспокоить, придется смириться с более частой менструацией. Поэтому запаситесь шоколадом и на всякий случай положите в сумочку тампоны (к примеру, o.b.® Compact Applicator с аппликатором для гигиеничного введения).

9. Плохой сон

Недостаточное количество времени, отведенное на сон, негативно отражается на самочувствии. Кроме того, такая привычка может привести к сбою в менструальном цикле. Женщины, у которых ненормированный рабочий день (например, медсестры и стюардессы), зачастую страдают из-за нерегулярных месячных. Несоблюдение режима сна негативно отражается на выработке гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, овуляцию и менструальный цикл. Кроме того, нерегулярный сон приводит к постоянным изменениям уровня мелатонина, который также отрицательно влияет на работу половой системы. Поэтому повесьте в спальне плотные шторы и вовремя ложитесь спать, чтобы избежать ненужных проблем.

10. Путешествияна дальние расстояния

Мозг человека производит мелатонин, который предупреждает организм о том, что наступило время для сна. Но при поездках на дальние расстояния в места с другим часовым поясом этот гормон продолжает выделяться так, будто Вы находитесь дома. Чтобы привыкнуть к новому режиму, организм подавляет его действие. Такие изменения уровня мелатонина могут негативно отразиться на самочувствии. Конечно, если подобные поездки случаются нечасто, то они не представляют опасности. Но если они регулярны, это может привести к сбоям менструального цикла.

Как вес влияет на менструальный цикл: прибавка и потеря веса

Категория ИМТ
Недостаточный вес Ниже 18,5
Нормальная масса 18,5-24,9
Превышение 25–29,9
Ожирение 30 и старше
Источник: Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Если ваш индекс массы тела (ИМТ) считается нормальным, и вы набираете вес, возможно, вы пропустите месячные.Увеличение запасов жира в организме (также известного как жировая ткань) приводит к гормональному дисбалансу, который может остановить овуляцию.

Не существует определенного набора веса, который приводит к пропуску менструации, но чем значительнее прибавка в весе и чем быстрее это происходит, тем больше вероятность того, что это повлияет на ваш период.

Как увеличение веса, так и потеря веса могут привести к пропуску месячных и помочь регулировать менструальный цикл.

Ваш менструальный цикл — это результат сложного взаимодействия между яичниками и мозгом.Изменения уровня гормонов вызывают овуляцию, и больше гормональных изменений приводит к менструации. Все, что мешает этому взаимодействию, может остановить овуляцию вашего тела. Если у вас не будет овуляции, у вас пропустят месячные.

Что происходит с менструацией при значительных колебаниях веса, зависит от того, с какого веса вы начинаете. Например, если вы начинаете с нормального веса, набор или потеря веса может привести к пропуску менструации.

В то время как, если у вас недостаточный или очень избыточный вес и у вас нет менструации, набор или потеря веса, скорее всего, возобновят ваш обычный период.

VOISIN / Getty Images

Чем больше ваш ИМТ (обычно в диапазоне ожирения более 35), тем выше вероятность того, что у вас пропадут месячные. Можно даже полностью остановить кровотечение — состояние, известное как вторичная аменорея.

Также возможно, что у вас может быть нерегулярное нециклическое кровотечение или аномальное маточное кровотечение. Обычно, если у вас очень большой вес, это нерегулярное кровотечение может быть очень сильным.

Набирает вес с недостаточным весом

Если у вас недостаточный вес, скорее всего, у вас не начнутся месячные.Обычно за низким ИМТ стоит ограничение калорий, чрезмерная физическая нагрузка или болезнь. Это стрессоры в вашем теле, которые вызывают гормональные изменения, мешающие овуляции. Это также вызывает очень низкий уровень эстрогена, что особенно плохо для здоровья костей.

Когда вы набираете вес из-за низкого ИМТ, вы уменьшаете нагрузку на свое тело. Это позволяет вашему телу снова овулировать и, как следствие, менструировать. Он также восстанавливает выработку эстрогена в организме и защищает кости.

Похудение по сравнению с нормальным весом

Как и в случае с набором веса, не существует определенной потери веса, которая приводит к пропуску менструаций при переходе с нормального веса. Чем больше вы теряете и чем быстрее вы его теряете, тем больше вероятность, что это повлияет на ваш период.

Внезапное и значительное ограничение калорий в сочетании с напряженными физическими упражнениями может вызвать стрессовую реакцию, которая изменяет уровень гормонов, прерывает овуляцию и приводит к задержке менструации.Это приводит к снижению уровня эстрогена в организме, что особенно вредно для здоровья костей.

Как похудеть при избыточном весе

Если у вас значительно избыточный вес, особенно если ваш ИМТ превышает 35, вполне вероятно, что у вас нерегулярные периоды. Ваша увеличенная жировая масса или жировая ткань вырабатывает дополнительный эстроген, который частично отвечает за проблемы с овуляцией и пропущенные месячные.

Избыток эстрогена, связанный с ожирением, может увеличить риск рака груди и матки.Похудение восстановит ваши регулярные периоды и скорректирует избыток эстрогена.

Регулярные месячные — хороший показатель относительного гормонального баланса в вашем организме. Оба крайних значения — очень низкий или очень избыточный вес — приводят к гормональному дисбалансу, который останавливает менструальный цикл, а со временем может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Вы можете исправить гормональный дисбаланс, набрав или сбросив вес для достижения здорового ИМТ. Это должно возобновить овуляцию и периоды.

Слово от Verywell

Если вы планируете набрать или похудеть, рекомендуется встретиться с врачом, диетологом и, возможно, с личным тренером. Ваша цель должна состоять в том, чтобы сбросить жир, а не мышечную массу тела, если у вас избыточный вес, и набрать безжировую массу тела, а не только жир, если у вас недостаточный вес.

Внесите изменения в образ жизни, которые продлятся до конца вашей жизни, и ставьте перед собой реалистичные и достижимые цели. Поддержание массы тела в пределах нормального диапазона ИМТ (18.5–24,9) является одним из наиболее важных шагов в достижении хорошего общего состояния здоровья.

Прекращенные или пропущенные месячные — NHS

Почему у вас могут прекратиться менструации

Есть ряд причин, по которым ваши месячные могут прекратиться. Наиболее частыми причинами являются:

Менструации также могут иногда прекращаться в результате заболевания, например болезни сердца, неконтролируемого диабета, сверхактивной щитовидной железы или преждевременной менопаузы.

Беременность

Вы можете забеременеть, если ведете половую жизнь и у вас задержка менструации.Беременность — частая причина неожиданного прекращения менструации. Иногда это может случиться, если противозачаточные средства, которые вы используете, не срабатывают.

Возможно, у вас просто задержка менструации, поэтому вы можете подождать несколько дней, чтобы увидеть, наступит ли она. Если он не поступит, вы можете сделать тест на беременность, чтобы подтвердить, беременны вы или нет.

Важно знать, что вы можете забеременеть в дни после обычного срока. Это может произойти, если выход яйцеклетки (овуляция) задерживается — например, в результате болезни или стресса.

Стресс

Если вы испытываете стресс, ваш менструальный цикл может стать длиннее или короче, менструация может вообще прекратиться или стать более болезненной.

Постарайтесь избежать стресса, убедившись, что у вас есть время расслабиться. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание и йога, могут помочь вам расслабиться. Также могут помочь дыхательные упражнения.

Если вам трудно справиться со стрессом, может быть рекомендована когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это разговорная терапия, которая может помочь вам справиться со своими проблемами, изменив образ вашего мышления и действий.

Внезапная потеря веса

Чрезмерная или внезапная потеря веса может вызвать прекращение менструации. Строгое ограничение количества потребляемых калорий останавливает выработку гормонов, необходимых для овуляции.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас недостаточный вес, то есть когда у вас индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5. Диетолог посоветует, как безопасно набрать вес.

Если ваша потеря веса вызвана расстройством пищевого поведения, например анорексией, вас могут направить к специалисту по расстройствам пищевого поведения или группе специалистов.

Избыточный вес

Избыточный вес также может повлиять на ваш менструальный цикл. Если у вас избыточный вес, ваше тело может вырабатывать избыточное количество эстрогена, одного из гормонов, регулирующих репродуктивную систему у женщин.

Избыток эстрогена может повлиять на частоту месячных, а также может привести к прекращению менструаций.

Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас избыточный вес, ИМТ 30 или более, и это влияет на ваши периоды. Диетолог посоветует, как безопасно похудеть.

Слишком много упражнений

Стресс, который интенсивная физическая нагрузка оказывает на ваше тело, может повлиять на гормоны, ответственные за ваши периоды. Слишком большая потеря жира с помощью интенсивных упражнений также может остановить овуляцию.

Вам будет рекомендовано снизить уровень активности, если чрезмерная физическая нагрузка привела к прекращению менструации.

Если вы профессиональный спортсмен, вам может быть полезно обратиться к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине. Они смогут посоветовать вам, как поддерживать вашу работоспособность, не нарушая менструальный цикл.

Противозачаточные таблетки

Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы можете время от времени пропускать месячные. Обычно это не повод для беспокойства.

Некоторые виды контрацепции, такие как таблетки, содержащие только прогестагены (POP), противозачаточные инъекции и внутриматочная система (IUS), особенно Mirena, могут вызвать полное прекращение менструации.

Однако ваши месячные должны вернуться, когда вы перестанете использовать эти виды контрацепции.

Менопауза

У вас могут начаться пропуски менструации по мере приближения к менопаузе.Это связано с тем, что уровень эстрогена начинает снижаться, а овуляция становится менее регулярной. После менопаузы месячные полностью прекращаются.

Менопауза — естественная часть старения у женщин, которая обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Средний возраст женщины, достигающей менопаузы, составляет 51 год в Великобритании.

Однако примерно у 1 из 100 женщин менопауза наступает в возрасте до 40 лет. Это известно как преждевременная менопауза или преждевременная недостаточность яичников.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Поликистоз яичников содержит большое количество безвредных фолликулов, которые представляют собой недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца.Если у вас СПКЯ, эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетку, что означает, что овуляция не происходит.

СПКЯ считается очень распространенным заболеванием, которым страдает примерно 1 из 10 женщин в Великобритании. Это состояние является причиной 1 из 3 случаев остановки менструации.

Когда обращаться к терапевту

Обратитесь к терапевту, если вы не беременны — у вас был отрицательный тест на беременность, и вы пропустили более трех месячных подряд.

Если вы ведете половую жизнь и не проходили тест на беременность, ваш терапевт может посоветовать вам его пройти.

Они также могут спросить вас о:

  • вашей истории болезни
  • истории болезни вашей семьи
  • вашей сексуальной истории
  • любых эмоциональных проблемах, которые у вас есть
  • любых недавних изменениях вашего веса
  • количестве упражнений, которые вы делаете do

Ваш терапевт может порекомендовать подождать, чтобы увидеть, вернутся ли ваши месячные сами по себе. В некоторых случаях вам может потребоваться лечение, чтобы ваши месячные вернулись.

Вам также следует обратиться к терапевту, если менструальный цикл прекратится до достижения 45-летнего возраста или если кровотечение все еще продолжается, когда вам исполнилось 55.

Направление к консультанту

Если ваш терапевт считает, что у вас прекратились месячные из-за заболевания, он может направить вас к консультанту, который специализируется на этом состоянии.

В зависимости от того, что, по мнению вашего терапевта, является причиной проблемы, вас могут направить к:

  • гинекологу — специалисту по лечению состояний, влияющих на женскую репродуктивную систему
  • эндокринологу — специалисту по гормональному лечению условия

Вы можете пройти полное гинекологическое обследование и различные анализы, в том числе:

  • анализы крови — чтобы узнать, есть ли у вас аномальные уровни определенных гормонов
  • ультразвуковое сканирование, компьютерная томография или магнитно-резонансная томография — для выявления любых проблем с ваша репродуктивная система или гипофиз в головном мозге

Лечение основных заболеваний

Если результаты анализов показывают, что у вас прекратились менструации из-за заболевания, вам может быть предложено лечение от вашего состояния.

Например, если причиной является СПКЯ, вам могут посоветовать принять противозачаточные таблетки или таблетки, содержащие гормон под названием прогестерон.

Подробнее о лечении СПКЯ.

Если причиной является ранняя менопауза (преждевременная недостаточность яичников), это означает, что яичники больше не функционируют нормально. Обычно рекомендуются гормональные препараты. Лечение может включать противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

Если у вас гиперактивная щитовидная железа, вам могут прописать лекарство, которое остановит выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.

Подробнее о лечении сверхактивной щитовидной железы.

Видео: менструальный цикл

Эта анимация подробно объясняет, как работает менструальный цикл.

Последний раз просмотр СМИ: 21 октября 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 21 октября 2023 г.

8 причин аменореи — почему у вас прекратились месячные

Аменорея — потеря месячных — может вызывать беспокойство. Конечно, ваше регулярное ежемесячное кровотечение может быть немного неприятным, когда оно случается, но периоды, которые уходят в самоволку в течение нескольких месяцев, могут вызвать серьезное беспокойство о здоровье.

Нерегулярные менструации могут быть довольно распространенным явлением — исследование 2019 года показало, что более 14% женщин в возрасте 19-54 лет сообщают о нерегулярных циклах — и, возможно, не о чем беспокоиться. Однако стойкая аменорея может быть признаком более серьезного заболевания.

Вот все, что вам нужно знать о пропущенных менструациях и о том, следует ли вам беспокоиться.


Что такое аменорея?

Проще говоря, аменорея — довольно неприятный термин, который используется, когда у женщин нет менструаций.Есть два типа: первичная аменорея, то есть у вас никогда не было менструаций, и вторичная аменорея, когда у вас в прошлом были месячные, но по какой-то причине они прекратились.

Это часто связано с симптомами менопаузы, но может влиять на женщин в любое время их жизни по другим причинам. В этой статье мы поговорим конкретно о вторичной аменорее.

Симптомы аменореи

Обычно считается, что у вас аменорея, если у вас не было менструации:

    • 3 цикла, если вы были регулярными до
    • 6 месяцев или более, если раньше у вас были нерегулярные периоды

      «Если у вас в прошлом были месячные, но они прекратились, и это не из-за менопаузы или из-за беременности, важно обратиться к своему терапевту», — говорит Ширин Ирани, гинеколог-консультант в клинике. Больница Spire Parkway.

      Аменорея часто является симптомом сама по себе. «Ваши месячные — отличный барометр вашего здоровья», — говорит доктор Ники Кей, эндокринолог, занимающийся спортом и танцами. «Это нормально — иметь довольно регулярные месячные — не менее 9 в год. Если вы этого не сделаете, скорее всего, в теле происходит что-то еще, что требует вашего внимания ».

      Чем опасна аменорея?

      Любой, кто каждый раз был уличен в отсутствии тампона в день «Д», может поддаться соблазну согласиться: отсутствие месячных может показаться довольно удобным.Однако аменорея сопровождается множеством других проблем со здоровьем, которые могут настигнуть вас в будущем.

      Прежде всего, уровни эстрогена необходимы для поддержания содержания кальция в костях. Это означает, что без всплесков эстрогена в вашем цикле ваши кости могут становиться все более пористыми, что приводит к остеопении и, в конечном итоге, к остеопорозу.

      Неудивительно, что отсутствие месячных также означает, что трудно (но не невозможно — подробнее об этом ниже) забеременеть.

      Можно ли забеременеть от аменореи?

      «Невозможно забеременеть с аменореей», — говорит Кей Али, диетолог и специалист по функциональным гормонам. «Есть методы, которые мы можем использовать, например, ЭКО, чтобы помочь», — говорит она. «Однако, поскольку вам необходимо испытать овуляцию, чтобы забеременеть, маловероятно, что кто-то с аменореей забеременеет естественным путем».

      Как лечится аменорея?

      Существует множество способов лечения аменореи, и все они очень зависят от первопричины.Например, потерю месячных в результате преждевременной недостаточности яичников или СПКЯ можно лечить с помощью лекарств, а изменение образа жизни может помочь бороться с потерей месячных, вызванной избыточным весом, недостаточным весом или дефицитом энергии.

      Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее распространенных причинах аменореи и о том, как их лечить.

      Причины аменореи: почему месячные могли прекратиться

      Когда дело доходит до того, почему месячные могут неожиданно прекратиться, ответ у всех разный. Однако вот некоторые из наиболее частых причин.

      1 / Беременность


      Никаких сюрпризов. Оплодотворенная яйцеклетка требует хорошей, толстой слизистой оболочки матки — это то, что вы будете терять регулярно. Если вы подозреваете, что беременны, стоит ознакомиться с этими 7 ранними признаками беременности, о которых вам нужно знать.

      2 / Преждевременная недостаточность яичников

      Если ваши яичники называют это временем до того, как вам исполнится 40 лет, вам, скорее всего, поставят диагноз преждевременной недостаточности яичников (или преждевременной менопаузы).

      Ваши месячные прекратятся, потому что у вас больше не будет яйцеклеток, и вы, вероятно, проявите другие симптомы менопаузы, такие как приливы, сухость влагалища и перепады настроения.

      Причина? Поскольку ваши яичники не будут вырабатывать эстроген, как раньше, весь ваш гормональный цикл будет нарушен. Это ключевое условие для постановки диагноза.

      «Если не принять меры, преждевременная недостаточность яичников может вызвать дефицит эстрогена, что, в свою очередь, может увеличить риск ослабления костей у женщины по мере взросления», — говорит Ирани. Преждевременная недостаточность яичников также может повысить риск сердечных заболеваний, деменции и депрессии.

      Лечение аменореи

      С этим состоянием можно справиться с помощью заместительной гормональной терапии, а также других изменений образа жизни — поэтому, если у вас прекратились месячные по этой причине, еще не все потеряно.

      3 / Синдром поликистозных яичников

      При СПКЯ циклические гормоны, регулирующие менструальный цикл, не выполняют то, для чего они предназначены. Вместо созревания одного фолликула яичника и выхода яйцеклетки в маточную трубу несколько фолликулов развиваются незрело.

      Period Power: используйте гормоны и заставьте свой цикл работать на вас

      Зеленое дерево amazon.co.uk

      10 фунтов стерлингов.99

      Результат? Аменорея. Однако без ежемесячного кровотечения слизистая оболочка матки может утолщаться, что со временем может стимулировать развитие аномальных клеток и привести к раку эндометрия.

      Однако потеря или нерегулярность менструации — не единственный симптом СПКЯ, — говорит Али. «Если вы поставили диагноз именно на этом основании, я рекомендую вам попросить проверить уровень гормонов с помощью анализа крови».

      Лечение аменореи

      Симптомы СПКЯ можно лечить с помощью лекарств, но также можно изменить пищу, которую вы едите, и способы, которыми вы вспотеете.

      Изменения в образе жизни помогли многим женщинам справиться с СПКЯ. Также могут помочь соблюдение диеты при СПКЯ и план снижения веса при СПКЯ. «Контроль уровня сахара в крови важен для женщин с СПКЯ, поскольку часто именно нарушение регуляции инсулина приводит к сбою других репродуктивных гормонов», — говорит диетолог Мелани Браун.

      «Это можно сделать, употребляя в пищу продукты, богатые белком и клетчаткой, а также сложные углеводы, расщепление которых занимает больше времени, замедляя высвобождение энергии в кровоток и предотвращая любые резкие выбросы инсулина.

      4 / Избыточный вес

      «Если у вас избыточный вес, в вашем теле будет больше эстрогена, и это состояние описывается как гиперэстрогенное», — говорит Ирани.

      «Это потому, что не только эстроген вырабатывается яичниками; он также может вырабатываться в жировой ткани ». Все это очень сложно, но главное и главное в том, что избыток эстрогена равняется остановке менструации.

      Лечение аменореи

      Очевидный ответ — похудеть.Вот как хорошо похудеть. Ваш терапевт также может прописать прогестерон, чтобы стимулировать искусственное кровотечение, что важно для уменьшения утолщения слизистой оболочки матки, которое, если его не остановить, может перерасти в рак эндометрия.

      5 / Недостаточный вес

      Причина: из-за избыточного веса ваше ежемесячное кровотечение может сойти на нет, так же как и недостаточный вес. Почему? Жир служит хранилищем эстрогена. «Одна из наиболее частых причин прекращения менструаций у женщин — это просто недостаток жира в организме», — говорит Браун.

      «Нам нужен определенный уровень жира, чтобы поддерживать беременность, и если он упадет ниже нашей конкретной уставки, наш гипофиз перестанет давать указания нашим репродуктивным органам производить гормоны, необходимые для менструации».

      Это известно как гипогликемия. -эстрогенны и играют ключевую роль в долгосрочном здоровье костей. «Если у вас нет менструаций из-за недостаточного веса, вы подвержены риску остеопороза — независимо от вашего возраста», — говорит Ирани,

      . И прежде чем вы подумаете, что увернулись от пули, потому что вы очень худые, но у вас все еще есть месячные. , обратите внимание: «Было доказано, что недостаточный вес — независимо от того, есть у вас периоды или нет — снижает« эффективность »репродуктивных гормонов», — говорит Браун.

      «Думайте об этом как о разнице между жирным жирным жирным сливочным молоком и водянистым обезжиренным молоком. Когда дело доходит до эстрогена и прогестерона, лучше всего жирные продукты ».

      Лечение аменореи

      « Прибавьте себе вес », — говорит Ирани. Это не повод для насмешек над Криспи Кремес.

      «Следуйте средиземноморской диете», — рекомендует Браун. «И никогда не пропускайте приемы пищи. Для увеличения веса требуются продукты, богатые питательными веществами и калориями — например, растительные жиры, жирные молочные продукты, сложные углеводы, такие как сладкий картофель, коричневый рис, цельнозерновой хлеб с арахисовым маслом, свежие фрукты с сыром или орехами и хороший вкус оливкового масла первого холодного отжима.’

      6 / RED-S

      Регулярно заниматься спортом и контролировать потребление калорий? Относительный дефицит энергии в спорте (RED-S) возникает, когда вы не получаете достаточно энергии, чтобы поддерживать себя. «Вы можете перетренироваться, недоедать или сочетать и то, и другое», — говорит д-р Кей.

      «Думайте об этом как о том, что ваше тело переходит в режим низкого заряда батареи — эффективно отключает ненужные приложения, чтобы сэкономить достаточно энергии, чтобы оставаться включенным», — говорит доктор Кей. «Первое, что нужно сделать — это женские репродуктивные гормоны.’

      Код женщины

      Витти Алиса amazon.co.uk

      В прошлом это заболевание ассоциировалось только с серьезными спортсменами, но доктор Кей часто лечит обычных посетителей тренажерного зала, у которых аменорея возникла в результате RED-S. «Часто эти женщины не имеют заметной недостаточной массы тела или тренируются чаще, чем один раз в день», — говорит она. «У каждого есть своя здоровая уставка».

      Лечение аменореи

      Если вы думаете, что можете попасть в эту категорию, вы можете попробовать устранить эту проблему самостоятельно.Доктор Кей рекомендует минимум три приема пищи в день, все с приличной порцией белков, жиров и углеводов. Добавьте к этому закуску на основе углеводов, такую ​​как зерновой батончик или банан, перед тренировкой и закуску, содержащую белок и углеводы, в течение 30 минут после тренировки.

      Или она предлагает уменьшить интенсивность, например, поменять привычные HIIT-тренировки на силовые и кондиционные и отказаться от кардио натощак. Важно: может пройти несколько месяцев, прежде чем вы снова увидите это контрольное пятно крови, поэтому не расстраивайтесь, если это не произойдет сразу.По словам доктора Кея, если через несколько месяцев она не вернется, пора посетить вашего терапевта или специалиста.

      7 / Ваша контрацепция

      «Противозачаточные средства длительного действия могут подавить механизм овуляции в организме», — говорит Ирани. «Даже после того, как вы перестанете их использовать. Вы можете обнаружить у вас аменорею на некоторое время, прежде чем сложные гормональные механизмы, вызывающие кровотечение, вернутся к норме ».

      Лечение аменореи

      В большинстве случаев ваши периоды нормализуются, поэтому, если вы не пытаетесь забеременеть , вам действительно не нужно ничего делать.

      Если, однако, вы хотите создать семью или рассматриваете альтернативную форму контрацепции, сначала прочтите наше руководство по отказу от противозачаточных таблеток.

      8 / Stress

      Вспомните на секунду наших предков — живущих в дикой природе, ежедневно борющихся за выживание. Как было бы неловко, если бы, убегая, скажем, от медведя, вы поприветствовали тетю Фло.

      Holistic Herb Premium CBD Oil 8.1 мг 30 мл

      hollandandbarrett.com

      35,99 фунтов стерлингов

      К счастью, корпус спроектирован таким образом, что этого не должно происходить. «Когда вы сталкиваетесь с опасностью драки или бегства, организм выделяет химические вещества, такие как кортизол, которые останавливают ваш менструальный цикл, потому что последнее, что он хочет, чтобы вы делали во время борьбы, — это воспроизводить потомство», — говорит Ирани. Имеет смысл, правда?

      Сегодня вы вряд ли будете сталкиваться с медведями на регулярной основе, но есть и другие стрессовые события, которые часто могут настораживать ваше тело.Возможно, это собеседование, или большой переезд в новый дом, или тяжелая утрата. «Стресс — это огромный движущий фактор аменореи, который нельзя игнорировать», — говорит Ирани.

      Лечение аменореи

      Постарайтесь избавиться от стресса из своей жизни. Снимите стресс с помощью лучших позы йоги для расслабления. Чувствуете беспокойство? Попробуйте эти 5 простых способов избавиться от беспокойства.

      Аменорея: вывод

      Помните, что когда дело доходит до менструации, главное — знать, что для вас нормально.Хороший способ сделать это — использовать приложение для отслеживания периода, которое покажет вам статистику месячного цикла.

      Но если у вас не было кровотечений более шести месяцев, пора проконсультироваться с врачом.

      «Нет необходимости получать один каждый месяц, но может быть опасно слишком долго обходиться без него», — говорит Ирани. «Думайте о менструациях как о способе вымывания организма, что очень важно».

      И несколько слов о противозачаточных средствах. Тот факт, что у вас нет менструаций, не всегда означает, что у вас нет овуляции — так что вы все равно можете забеременеть.Узнайте, как каждая форма контроля над рождаемостью влияет на ваш период.

      Опасаясь женского здоровья? Прочтите наши руководства по чрезмерным выделениям, женским гормонам и кровянистым выделениям между менструациями.


      Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо в свой почтовый ящик. Подпишитесь на НОВОСТИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

      Эмма-Луиза Причард Цифровой редактор, Country Living UK Эмма-Луиза Притчард — цифровой редактор журнала Country Living UK, освещающего дома и интерьеры, садоводство, здоровье и благополучие, домашних животных, путешествия и отдых, а также сельские новости и события в Великобритании.Кирсти Бьюик Кирсти — младший фитнес-редактор журнала Women’s Health, личный тренер и постоянный технический специалист WH.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Замедленная менструация, но не беременна? Возможно, поэтому

      Поздний период, чем вы занимаетесь?

      а) Войдите в режим паники — вы, должно быть, беременны, верно (даже если у вас не было секса, скажем так… какое-то время)?
      б) Не обращайте на это внимания — рано или поздно это обнаружится, и вы все равно предпочли бы не знать, происходит ли что-нибудь серьезное.
      c) ​​Поищите в Google — логичный ответ обязательно будет, и, возможно, вы даже сможете что-то сделать.

      Как бы вы ни отреагировали, если у вас пропущенные месячные — и вы не пытаетесь забеременеть — скорее всего, у вас также будет небольшое беспокойство.

      Но, по словам Ширин Ирани, гинеколога-консультанта больницы Spire Parkway, на самом деле нет необходимости ежемесячно проводить месячные. «Я бы хотела, чтобы у моих пациентов были как минимум четыре менструации в год», — говорит она.

      Если вы хотите, чтобы все было регулярно, хорошая новость заключается в том, что, если вы не переживаете преждевременную недостаточность яичников (также известную как преждевременная менопауза), которая, вероятно, будет сопровождаться другими симптомами менопаузы и приведет к окончательной остановке менструаций, чаще всего причиной будет не о чем беспокоиться, и небольших изменений в образе жизни должно быть достаточно, чтобы все снова сдвинулось с мертвой точки.

      Когда дело доходит до причин пропуска месячных, каковы некоторые из ключевых триггеров? Что ж, помимо того, что это один из самых очевидных симптомов беременности, читайте дальше, чтобы узнать, что может быть причиной этого позднего периода у вас.

      1. ТЫ СЛИШКОМ ТЯЖЕЛАСЬ В ЗАЛ. давать. В двух словах — ваши месячные. «У женщин, которые упорно тренируются, не бывает менструаций, потому что у них недостаточно жира для хранения эстрогена», — говорит Ирани. Который играет ключевую роль в вашем менструальном цикле.

      Жир не ваша проблема? Ирани предупреждает о влиянии упражнений высокой интенсивности на уровень гормона стресса кортизола.«Он станет возвышенным», — говорит она. В чем проблема, потому что? Ваше тело будет думать, что это дорога в опасную зону, и прекратит все процессы, которые сочтет ненужными, и ваш менструальный цикл является одним из них.

      2. ВАШ ВЕС НАПРАВЛЯЕТСЯ НЕКОТОРЫМ СЕРЬЕЗНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ

      И мы имеем в виду не только потерю веса. Когда дело доходит до пропущенного менструального цикла, отклонения от идеала вашего тела вверх и вниз могут привести к остановке менструального цикла. «Это потому, что не только эстроген вырабатывается яичниками; он также может образовываться в жировой ткани », — говорит Ирани.Итак, если у вас недостаточно жира, у вас не будет достаточных запасов эстрогена для регулярного кровотечения; а если у вас слишком много жира, у вас будет слишком много гормона, который будет разряжаться и вызывать хаос.

      Важный вывод: то, что вы считаете своим целевым весом, может не соответствовать вашему организму для функционирования. Узнайте больше об опасности слишком худой. Возможно, пришло время пойти на компромисс.

      3. У ВАС МОЖЕТ БЫТЬ СПКЯ

      Синдром поликистозных яичников возникает, когда циклические гормоны, регулирующие менструальный цикл, немного отклоняются от курса.Таким образом, вместо того, чтобы выпускать яйцеклетку в фаллопиеву трубу каждый месяц, фолликулы не созревают полностью, а это означает, что нечего отправлять и нечего разжечь месячные.

      Один из распространенных симптомов СПКЯ включает нерегулярные менструации — подумайте, месяц спустя, пару месяцев, небольшие кровянистые выделения и так далее. Обидно, да; что-то игнорировать, нет. СПКЯ, если его не остановить, может увеличить риск развития аномальных клеток, что может привести к раку эндометрия. Некоторые лекарства и соблюдение диеты с СПКЯ могут помочь регулировать ваши гормоны и вернуть кровотечение в нужное русло.

      4. ВЫ НАЧИНАЛИ ПРИНИМАТЬ НОВОЕ ЛЕКАРСТВО

      Таблетки, некоторые антидепрессанты; Если вы начали принимать новое лекарство, поздние месячные могут быть просто признаком того, что ваше тело проходит фазу адаптации. Посидите и поговорите со своим терапевтом, если вас это беспокоит. И не забудьте дать своему организму время для восстановления, если вы в будущем прервете курс лечения:

      «Даже после того, как вы перестанете принимать лекарство, вы можете обнаружить, что у вас на некоторое время не будет менструаций, прежде чем сложные гормональные механизмы которые вызывают кровотечение, возвращающееся к норме », — говорит Ирани.

      5. ВАС СЕРЬЕЗНО ПЕРЕГРУЖАЕТСЯ

      Да, у наших предков, возможно, были стаи волков и медведей, с которыми приходилось бороться, но когда вы сталкиваетесь с давлением жестких сроков выполнения работ, угрозой дублирования и постоянным жонглированием из бесконечного списка дел, неудивительно, что ваше тело находится в постоянно напряженном состоянии и находится в состоянии повышенной готовности. Вот как побороть стресс на работе. Но даже ключевые жизненные изменения, такие как переезд, смена работы, тяжелая утрата и даже переход на веганскую диету, могут привести к пропущенному месячному.И последствия будут еще хуже, если стресс влияет и на ваш режим сна.

      «Когда вы сталкиваетесь с опасностью драки или бегства, организм выделяет химические вещества, такие как кортизол, которые останавливают ваш менструальный цикл, потому что последнее, что он хочет, чтобы вы делали во время борьбы, — это размножаться», — говорит Ирани. «Нельзя упускать из виду влияние стресса на организм».

      Попробуйте эти 8 способов, чтобы стресс не мешал вашему сну.

      6. ВЫ БЫЛИ ПОД ПОГОДОЙ

      Точно так же, как организм сокращает, казалось бы, ненужные функции при стрессе, он может делать то же самое, если борется с болезнью или инфекцией.И да, такая простая вещь, как простуда, может иметь свои последствия. Но помните, как и в случае с СПКЯ, иногда пропущенные месячные являются признаком инфекции, поэтому следите за другими предупреждающими знаками, включая симптомы ИППП у женщин и симптомы заболевания щитовидной железы.

      КОГДА СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ НА ЭТО ПРОПУЩЕННЫЙ ПЕРИОД?

      При длительном отсутствии менструаций, увеличивающем риск утолщения слизистой оболочки матки, которое, при отсутствии контроля, может перерасти в рак эндометрия, не позволяйте поздним менструациям остаться незамеченными.«Если в прошлом у вас были регулярные месячные, но они прекратились более чем на 3-4 месяца — и вы не беременны, — я бы порекомендовал посетить вашего терапевта», — говорит Ирани. Период.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Остановленные или пропущенные периоды | nidirect

      Есть много причин, по которым у женщины могут отсутствовать месячные или почему месячные могут вообще прекратиться.У большинства женщин менструация происходит каждые 28 дней, но обычно бывают несколько более короткие или более длинные циклы (от 21 до 40 дней). Обратитесь к терапевту, если вы пропустили более трех периодов подряд.

      Почему у вас могут прекратиться менструации

      Есть ряд причин, по которым у вас могут прекратиться менструации. Наиболее частые причины:

      Менструации также могут прекратиться в результате длительного заболевания, например:

      Беременность

      Беременность — частая причина, по которой менструации неожиданно прекращаются.Иногда это может произойти, если противозачаточные средства, которые вы используете, не срабатывают. Возможно, у вас просто задержка менструации, поэтому вы можете подождать несколько дней, чтобы увидеть, наступит ли она.

      Если он не поступит, вы можете сделать тест на беременность. Важно знать, что вы можете забеременеть в дни после обычного срока. Это может произойти при задержке выхода яйцеклетки (овуляции).

      Стресс

      Если вы испытываете стресс, ваш менструальный цикл может стать длиннее или короче, менструация может вообще прекратиться или стать более болезненной.

      Постарайтесь избежать стресса, убедившись, что у вас есть время расслабиться. Регулярные упражнения помогут вам расслабиться. Также могут помочь дыхательные упражнения.

      Если вам трудно справиться со стрессом, может быть рекомендована терапия разговорами, называемая когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).

      Внезапная потеря веса

      Чрезмерная или внезапная потеря веса может вызвать прекращение менструации. Строгое ограничение количества потребляемых калорий останавливает выработку гормонов, необходимых для овуляции.

      Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если у вас недостаточный вес и индекс массы тела (ИМТ) менее 18,5. Диетолог посоветует, как безопасно набрать вес.

      Если ваша потеря веса вызвана расстройством пищевого поведения, например анорексией, вас направят к психиатру.

      Избыточный вес или ожирение

      Избыточный вес или ожирение также могут повлиять на ваш менструальный цикл. Если у вас избыточный вес, ваше тело может вырабатывать избыточное количество эстрогена, одного из гормонов, регулирующих репродуктивную систему у женщин.

      Избыток эстрогена может повлиять на частоту месячных, а также может привести к прекращению менструации. Ваш терапевт может направить вас к диетологу, если ваш ИМТ составляет 30 или более, и это влияет на ваши периоды. Диетолог посоветует, как безопасно похудеть.

      Чрезмерная физическая нагрузка

      Стресс, который интенсивная физическая нагрузка оказывает на ваше тело, может повлиять на гормоны, отвечающие за ваши периоды. Слишком большая потеря жира с помощью интенсивных упражнений также может остановить овуляцию.

      Вам будет рекомендовано снизить уровень активности, если чрезмерная физическая нагрузка привела к прекращению менструации. Если вы профессиональный спортсмен, вам может быть полезно обратиться к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине.

      Противозачаточные таблетки

      Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вы можете время от времени пропускать месячные. Обычно это не повод для беспокойства. Некоторые виды контрацепции, такие как таблетки, содержащие только прогестагены, противозачаточные инъекции и внутриматочная система (ВМС), могут вызвать прекращение менструации.Ваши месячные должны вернуться, когда вы перестанете их употреблять.

      Менопауза

      У вас могут начаться пропуски менструации по мере приближения к менопаузе. Это связано с тем, что уровень эстрогена начнет снижаться, а овуляция станет менее регулярной. После менопаузы месячные полностью прекратятся.

      Менопауза — естественная часть процесса старения у женщин. Обычно это происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Примерно у 1 из 100 женщин наступает менопауза до 40 лет (преждевременная менопауза или преждевременная недостаточность яичников).

      Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

      Поликистоз яичников содержит множество безвредных фолликулов, которые представляют собой недоразвитые мешочки, в которых развиваются яйца. Если у вас СПКЯ, эти мешочки часто не могут выпускать яйцеклетки, что означает, что овуляция не происходит. Считается, что СПКЯ является очень распространенным явлением и отвечает за каждый третий случай остановки менструации.

      Когда обращаться к терапевту

      Обратитесь к терапевту, если вы не беременны — у вас отрицательный тест на беременность — и вы пропустили более трех месячных подряд.

      Если вы ведете половую жизнь и не проходили тест на беременность, ваш терапевт может посоветовать вам его пройти.

      Они также могут спросить вас о:

      • вашей истории болезни
      • истории болезни вашей семьи
      • вашей сексуальной истории
      • любых эмоциональных проблемах, которые у вас есть
      • любых недавних изменениях веса вашего тела
      • количестве упражнений вы делаете

      Ваш терапевт может порекомендовать подождать, чтобы увидеть, вернутся ли ваши месячные сами по себе.В некоторых случаях вам может потребоваться лечение, чтобы ваши месячные вернулись.

      Вам также следует обратиться к терапевту, если менструальный цикл прекратится до того, как вам исполнится 45 лет, или если у вас все еще будет кровотечение после 55.

      Направление к специалисту

      Если ваш терапевт считает, что причиной вашего заболевания могло быть основное заболевание. Чтобы прекратить периоды, они могут направить вас к специалисту.

      В зависимости от того, что, по мнению вашего терапевта, является причиной проблемы, вас могут направить:

      • гинекологу — специалисту по лечению состояний, влияющих на женскую репродуктивную систему
      • эндокринологу — специалисту по лечению гормональных состояний

      Вы могут пройти полное гинекологическое обследование и различные анализы, в том числе:

      Лечение основных состояний

      Если результаты анализов показывают, что основное заболевание вызвало прекращение менструации, вам может быть предложено лечение от вашего состояния.

      Например, если причиной является СПКЯ, вам могут посоветовать принять противозачаточные таблетки или таблетки, содержащие гормон под названием прогестерон.

      Если причиной является ранняя менопауза (преждевременная недостаточность яичников), это означает, что яичники больше не функционируют нормально. Обычно рекомендуется принимать гормональные препараты. Попробуйте принять противозачаточные таблетки или заместительную гормональную терапию (ЗГТ).

      Если у вас гиперактивная щитовидная железа, вам могут прописать лекарство, чтобы остановить выработку слишком большого количества гормонов щитовидной железой.

      Еще полезные ссылки

      Информация на этой странице была адаптирована из оригинального контента с веб-сайта NHS.

      Для получения дополнительной информации см. Положения и условия.

      пропущенных или нерегулярных месячных | Michigan Medicine

      Были ли у вас нерегулярные менструации или периоды нерегулярны?

      Нерегулярный означает отличное от обычного для вас (чаще или реже, длиннее или короче, тяжелее или легче).

      Да

      Пропущенные или нерегулярные месячные

      Нет

      Пропущенные или нерегулярные месячные

      Сколько вам лет?

      Менее 15 лет

      Менее 15 лет

      От 15 до 25 лет

      От 15 до 25 лет

      От 26 до 55 лет

      От 26 до 55 лет

      56 лет и старше

      56 лет и старше

      Вы мужчина или женщина?

      Почему мы задаем этот вопрос?

      • Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
      • Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
      • Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

      Вы беременны?

      Да, вы знаете, что беременны.

      Беременность

      Нет, вы не беременны или не уверены, беременны ли вы.

      Беременность

      Вы чувствуете головокружение или головокружение, как будто собираетесь упасть в обморок?

      Для некоторых людей нормально чувствовать легкое головокружение, когда они впервые встают. Но все, что угодно, может быть серьезным.

      У вас появилась новая боль в нижней части живота, таза или области гениталий, которая отличается от ваших обычных менструальных спазмов?

      Да

      Боль внизу живота, таза или гениталий

      Нет

      Боль внизу живота, таза или гениталий

      Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — нет боли, а 10 — наихудшая боль вы можете себе представить?

      От 8 до 10: Сильная боль

      Сильная боль

      От 5 до 7: Умеренная боль

      Умеренная боль

      От 1 до 4: Слабая боль

      Слабая боль

      У вас начались менструации?

      Да

      Начались менструальные периоды

      Нет

      Начались менструальные периоды

      Считаете ли вы, что лекарство может повлиять на ваши периоды?

      Подумайте, начались ли проблемы, когда вы начали принимать новое лекарство или более высокую дозу лекарства.

      Да

      Лекарство может вызывать симптомы

      Нет

      Лекарство может вызывать симптомы

      Есть ли вероятность того, что вы беременны?

      Да

      Возможность беременности

      Нет

      Возможность беременности

      Показал ли домашний тест на беременность, что вы беременны?

      Это означает, что результат положительный.

      Да

      Положительный домашний тест на беременность

      Нет

      Положительный домашний тест на беременность

      Планировали ли вы забеременеть?

      Да

      Подготовка к беременности

      Нет

      Подготовка к беременности

      Используете ли вы противозачаточные средства, содержащие гормоны?

      Это могут быть противозачаточные таблетки, имплантаты, вагинальные кольца, участки кожи, инъекции или ВМС, содержащая гормоны.

      Да

      Гормональный метод контрацепции

      Нет

      Гормональный метод контрацепции

      Были ли ваши месячные отличными от тех, которые ваш врач сказал вам ожидать от ваших противозачаточных средств?

      Это может означать, что они легче или тяжелее, или что вы пропустили периоды, которых не ожидали.

      Да

      Периоды отличаются от ожидаемых с использованием противозачаточных средств

      Нет

      Сроки отличаются от ожидаемых с использованием противозачаточных средств

      Пропустили ли вы две менструации по непонятной причине, например, по беременности?

      Если недавний домашний тест на беременность показал, что вы не беременны, тогда нет четкой причины задержки месячных.

      Да

      Два пропущенных периода без очевидной причины

      Нет

      Два пропущенных периода без очевидной причины

      Продолжались ли ваши проблемы более 2 циклов?

      Да

      Проблемы длились более 2 циклов

      Нет

      Проблемы продолжались более 2 циклов

      Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом и какой вид ухода вам может понадобиться. К ним относятся:

      • Ваш возраст .Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
      • Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
      • Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
      • Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
      • Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

      Попробуйте домашнее лечение

      Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

      • Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
      • Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

      Боль у взрослых и детей старшего возраста

      • Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
      • Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями.Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
      • Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

      Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

      Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

      • Обморок (потеря сознания).
      • Чувство сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
      • Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
      • Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

      Многие лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут влиять на менструальный цикл. Вот несколько примеров:

      • Аспирин и другие лекарства (называемые разжижителями крови), предотвращающие образование тромбов.
      • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (например, Адвил или Мотрин) и напроксен (например, Алив).
      • Гормональные формы противозачаточных средств, такие как противозачаточные таблетки, инъекции Депо-Провера, имплантаты Импланон или Некспланон и левоноргестреловая ВМС (Мирена).
      • Гормональная терапия.
      • Лекарства, применяемые для лечения рака (химиотерапия).
      • Лекарства для щитовидной железы.

      Обратитесь за помощью сегодня

      Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

      • Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
      • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
      • Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
      • Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

      Обратитесь за медицинской помощью сейчас

      Основываясь на ваших ответах, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

      • Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
      • Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
      • Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
        • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя автомобиль самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
        • Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.

      Назначьте встречу

      Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

      • Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
      • Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
      • Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

      Позвоните 911 сейчас

      Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

      Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи сейчас .

      Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их отвезти. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

      Проблемы, связанные с беременностью

      5 причин, почему резкое изменение диеты может испортить ваш цикл менструации

      Мы все понимаем, что прием гормональных препаратов или беременность — это два наиболее распространенных фактора, которые могут нарушить цикл менструации. Но знаете ли вы, что есть и менее известные факторы, которые могут влиять на ваш менструальный цикл? Поздний период можно объяснить многими другими причинами, в том числе внезапным изменением диеты. Также прочтите — Хотите накачать бицепсы, как Ритик Рошан? Следуйте этой программе тренировки | Смотреть видео

      Низкоуглеводная диета может вывести менструальный из строя, хотя она помогает сбросить лишние килограммы и улучшить обмен веществ.Но, согласно некоторым исследованиям, это также может нарушить ваши гормоны. Прочтите, чтобы понять, как это влияет на ваше здоровье: Также прочтите — Может ли COVID-19 снизить когнитивные способности? Все, что вам нужно знать

      1. Низкоуглеводная диета ведет к нерегулярным менструациям : Недостаточное количество углеводов может привести к нерегулярным менструациям, согласно Healthline. Продолжительное соблюдение кетогенной диеты может серьезно повлиять на менструальный цикл. Также прочтите — 7 самых важных питательных веществ, которые нужно есть во время беременности

      2. Аменорея : Внезапное изменение диеты может привести к аменорее, что означает отсутствие менструаций в течение 3 месяцев и более. Это вызвано внезапной потерей веса, стрессом или чрезмерными упражнениями.

      3. Устойчивая диета : Если вы плохо питаетесь и не потребляете достаточно калорий, ваш менструальный цикл серьезно нарушается, как сообщает Time.

      4. Строгое ограничение количества калорий влияет на цикл. : Женщины часто переходят на строгую диету, чтобы похудеть, но это может нарушить ваш гормональный цикл.Как внезапное увеличение веса, так и его потеря могут повлиять на ваш менструальный цикл.

      5. Не злоупотребляйте острой пищей : Любите острую пищу? Мы рекомендуем пропустить его, если вы переусердствуете с острой пищей, поскольку это может быть одной из причин задержки менструации.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *