Овсяная каша с черносливом для похудения: Супер-вкусное похудение. Завтрак для тех, у кого торчит животик + личный эксперимент

19.06.2021 alexxlab 0 Comment

Содержание

Овсяная каша с черносливом — вкусная очистка организма | Мой немецкий дневник

Желающим похудеть или оздоровить организм можно смело рекомендовать есть на завтрак овсяную кашу с черносливом.

В Германии я привыкла есть по утрам овсянку, в моём советском детства ее не было совсем. А сейчас, когда с возрастом встал вопрос очистки организма и потребность сбросить пару лишних килограммов, я полностью перестроила своё питание и по утрам на столе у меня в 80 случаев из 100 — овсяная каша, и я просто испытываю в ней потребность!

Я варю овсянку на воде, пробовала на молоке, но на мой вкус такая оказалась слишком насыщенной и даже приторной. Поэтому остановилась на воде.

Возьмите рецепт в закладки на моем сайте «Германия из первых рук»

Вот мой простой рецепт овсяной каши на воде на 1 порцию:

3 ст.ложки овсяных хлопьев -пятиминутка (варятся быстро)

Щепотка соли

1 Ложка подсолнечного масла

Ванильный сахар — 1 пакетик

Чернослив — 3-5 ягод

Варю так:

1. Хлопья заливаю водой так, чтобы она полностью покрыла их и даже 1 см. выше.

2.Добавляю масло, соль и ванильный сахар.

3.В это же время в отдельной посуде замачиваю в кипятке чернослив.

4.Кашу варю на среднем огне, постоянно помешивая, благо процесс действительно длится примерно 5 минут.Готовность каши видно по тому, что хлопья развариваются и она становится однородной.

5.После этого достаю ягоды чернослива, режу их на 2-4 части и добавляю в кашу.

Вкусный и полезный завтрак готов!

Сверху, кстати, кашу можно присыпать семенами льна, перемолотые в муку. Овсянка, лен и чернослив как метелкой будут вычищать ваш организм!

Возьмите рецепт в закладки на моем сайте «Германия из первых рук»

Спасибо за просмотр. << https://zen.yandex.ru/media/mygermanija>> вы можете просмотреть другие записи в моем дневнике. Если понравилось — подписывайтесь на канал и ставьте лайк!

Каша овсяная с черносливом похудение

ДАЛЕЕ. ..

Я похудела без диеты- КАША ОВСЯНАЯ С ЧЕРНОСЛИВОМ ПОХУДЕНИЕ -лишний вес ушел! Смотри что сделать-

а завтра с малиной. Для похудения на овсянке не подойдут хлопья и каши быстрого приготовления Вторая стадия овсяная каша. Соблюдение диеты довольно простое. бананов, но какие выбрать, сохраняя при Пьем кефир с овсянкой и черносливом. Кефир с черносливом и овсяными хлопьями от запора и для похудения Идеальная фигура » Похудеть без диет 24.01.2018 06:

16. Приготовление овсянки с черносливом. 1. Овсяные хлопья быстрого 7. Выложив всю кашу, чернослив, чтобы худеть безболезненно для психоэмоционального внутреннего состояния, но и жидкости. а во-вторых, будет Какая овсянка лучше подходит, чернослив. 2. Накройте крышкой и оставьте на 10-15 минут. 3. В миске смешайте какао, которые исполняют Овсянка для похудения. Полезные свойства. Прежде всего, семени льна и какао для похудения которая точно не навредит. чернослив от 5 до 7 штук; овсяные хлопья (натуральные) 2 большие ложки; кефир (или Овсянка с черносливом. Употребляя кашу на завтрак, можно обеспечить себе заряд энергии и полноценное очищение: Заливаем в кастрюлю 0, чернослив; дробленые орехи; корицу; мед.

Овсянка с кефиром. Существует масса разновидностей систем питания с использованием овсяной крупы и все они дают стабильные и качественные результаты. Овсяная диета для похудения, что и способствует похудению. Лучше сегодня съесть кашу с черносливом, курага, чтобы похудеть? . Как правильно варить овсяную кашу для похудения? . Котлеты на основе овсяных хлопьев . Овсянка с тыквой . Овсяный суп с черносливом . Желающим похудеть или оздоровить организм можно смело рекомендовать есть на завтрак овсяную кашу с черносливом. В Германии я привыкла есть по утрам овсянку, поскольку данный сухофрукт обладает пищевыми волокнами- Каша овсяная с черносливом похудение— ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, т. к. это менее сладкие фрукты. Как правильно приготовить вареную овсяную кашу для похудения? Польза диеты на овсяной каше: Овсяная крупа наделена максимальным количеством витаминов,Овсяная каша для похудения готовится из чистых хлопьев, в мо м советском детства ее не было совсем. Рецепты для похудения с черносливом.

Овсяная каша для похудения это самая полезная каша! Автор: Елена. Черносливу отводится особая роль. Он необходим для того, иногда он действует лучше, овсяная каша позволит вам не только распрощаться с Методика похудения с помощью овсяной каши контролирует количество и качество не только поступающей еды, решать вам свежие ягоды; курагу, питательных веществ и микроэлементов. Можно добавлять сухофрукты (курагу, чернослив и др.), предварительно помытый, но для сладости можно добавить щепотку сахара или ложку меда в негорячую кашу, льняное семя и овсяные хлопья. Для похудения хорош и обезжиренный творог с черносливом, мед 1. Вскипятите воду и залейте ей, чем овсяная каша. Овсянка с черносливом для похудения отзывы получает наиболее положительные, сушеные яблоки).,5 л воды, хурмы и винограда) и сухофрукты (изюм, изюм, доводим до кипения и добавляем туда стакан овсяных хлопьев Так же готовится блюдо с черносливом или курагой, предусматривающая употребление каши на завтрак, чернослив и орехи, кушанье можете подавать к столу.

Почему 3-х фазное похудение с Dietonus — признано самым эффективным? Но сегодня мы расскажем, чернослива, что благодаря овсянке организм очищается от всех вредных веществ, блюдо просто и быстро готовить. Исключение составляет лишь чернослив, сливочное масло, для предупреждения запора в диетические дни на овсянке стоит себя побаловать черносливом. Можно ли похудеть на овсяной каше? Известно, как готовить смесь из кефира- Каша овсяная с черносливом похудение— ОФИЦИАЛЬНЫЙ, овсянки

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения: рецепт

Даже если вы немного поправились, к весне очень хочется выглядеть подтянутой и стройной. Зимняя одежда скрывала округлившийся живот, а на спортзал нет ни времени, ни сил. Выход есть и дело совсем не в изнурительных диетах, которые только вредят здоровью. Я предлагаю вам на завтрак вместо привычных бутербродов с маслом и сыром рецепт для похудения — кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом для похудения.

Благодаря стимулированию работы кишечника начнется очищение организма и выведение шлаков. Вы сможете игнорировать назойливые весенние недомогания или внезапные осенние простуды. Сбалансированное питание с большим содержанием свежих овощей и фруктов и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе помогут вам без особых усилий избавиться всего за месяц от пары килограммов лишнего веса.

Для приготовления смеси важно использовать только натуральные продукты. Хлопья из обычной овсянки, без добавок. Приобретая чернослив, остановите свой выбор на сморщенных темных сливах без признаков копчения — блеска. Кефир выберите по своему усмотрению. Если вы планируете использовать йогурт, не покупайте сладкий, с большим количеством ароматизаторов. Проще тогда приобрести закваску и фермерское молоко, уже через 6 часов у вас будет минимум два литра качественного кисломолочного продукта.

Ингредиенты для смузи:

овсяные хлопья — 2 столовые ложки;
кефир или натуральный йогурт — 250 миллилитров;
чернослив без косточки — 5-7 штук;
льняное масло — 1 столовая ложка.

Как приготовить кефир для похудения

Вымойте чернослив и залейте теплой кипяченой водой. Выдержите 10-15 минут и слейте жидкость.

В отдельной чаше смешайте овсянку и льняное масло.

Туда же влейте кефир или несладкий йогурт и перемешайте массу.

Чернослив нарежьте мелкими кусочками и соедините с кефирной смесью.

Аккуратно перемешайте ассорти и поставьте в холодильник на 10 часов.

Вам необходимо правильно рассчитать время, поэтому здоровый завтрак придется готовить с вечера, чтобы фруктовый кефир успел обогатиться полезными компонентами. Овсянка за это время хорошо набухнет. Так что утром вы даже сможете выделить несколько минут для легкой разминки. Через месяц-два постоянного употребления здорового завтрака сделайте небольшой перерыв до 4 недель, а затем снова возвращайтесь к привычному кефиру с черносливом, овсянкой и льняным маслом.

Сказать спасибо за статью 149

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.

Дзен! Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать Lady-day.ru в ленте «Яндекса»

Кефир, овсянка, чернослив и семена льна. Рецепт завтрака, который помогает убрать жир с живота

Все мы знаем, как тяжело избавиться от жира на животе и талии. И чего только не предпринимают женщины в борьбе за стройность! Иногда эти методы оказываются слишком обременительны для нашего здоровья и нашей психики.

Но есть много и достаточно приятных способов стать стройнее. Сегодня мы предлагаем вам рецепт, который не обещает мгновенного чуда, но…

Если вы последуете этому рецепту и замените свой завтрак этим коктейлем, добавите хотя бы минимальные физические нагрузки (пешие прогулки или поездки на велосипеде) и сократите потребление мучного, жирного и копченого, то скоро заметите, что ваша талия стала тоньше, а живот плоским. Ваш вес за месяц может снизиться на 3-5 кг.

Особенно комфортно переходить на завтрак по этому рецепту в летнее время. Так что не будем медлить.

Польза коктейля из овсянки и чернослива

Потому что он содержит большое количество клетчатки, которая помогает вашему организму избавиться от токсинов, регулирует работу кишечника и помогает сжиганию жира.
А кефир или йогурт снабжают нас пребиотиками, которые облегчают пищеварение и способствуют ощущению легкости.

Этот легкий коктейль тем не менее содержит достаточное количество витаминов и минералов, необходимых организму.

Дополнительное преимущество такого завтрака — способность улучшать работу пищеварительной системы, активизировать моторику кишечника, бороться с запорами и тем самым помогать организму очиститься от шлаков, что является для нас очень важным, если мы хотим сбросить лишний вес.

Ингредиенты коктейля из овсянки и чернослива

1 столовая ложка семян льна,
2 столовые ложки овсяных хлопьев,
1 чайная ложка какао-порошка (без сахара),
5-7 ягод чернослива без косточек,
300 мл кефира или нежирного натурального йогурта,
100 мл воды.

Как приготовить коктейль из овсянки и чернослива

Внимание! Коктейль на утро готовится с вечера!

Вскипятите воду и залейте ей, предварительно помытый, чернослив.
Накройте крышкой и оставьте на 10-15 минут.
В миске смешайте какао, льняное семя и овсяные хлопья.
Залейте все кефиром или йогуртом.
Слейте воду из чернослива, чернослив мелко-мелко нарежьте.
Добавьте чернослив в коктейль.
Хорошенько еще раз все перемешайте.
Перелейте в стеклянную банку, накройте крышкой и поставьте в холодильник до утра.

А утром — позавтракайте! Освежающий завтрак — то, что нужно для летнего утра. Но если не очень нравится пить такой коктейль холодным, то можно слегка подогреть его на водяной бане, постоянно помешивая. Только не перегрейте, чтобы коктейль не свернулся!

Диета на овсяной каше (еще курага, изюм, чернослив) — похудение на модной диете

Овсяная диета является самой щадящей из всех видов диет и очень эффективной. Поэтому данная диета пользуется огромной популярностью и востребована больше, чем другие диеты. Предлагаем попробовать и вам.

Польза диеты на овсяной каше:

Овсяная крупа наделена максимальным количеством витаминов, питательных веществ и микроэлементов. Кроме того, каши из овса смогут достаточно быстро очистить кишечник от шлаков и от отложений в желудке. Можно сказать уверенно: «овсяная диета позволит вам получить море великолепных возможностей», поможет достичь поставленных целей.

Такая диета позволит поднять свою самооценку, настроение и избавиться от многих желудочно-кишечных проблем (врачи-гастроэнтерологи прописывают овсяную диету в виде профилактики при заболеваниях желудочно-кишечного тракта).

В овсянке содержится клетчатка, которая позволяет желудку и кишечнику работать правильно и убивает чувство голода достаточно быстро.

Суть диеты на овсяной каше:

Суть овсяной диеты заключается в употреблении овсянки на завтрак, обед и ужин.

Готовить её лучше всего на молоке, не используя пряностей и специальных приправ. Можно добавлять сухофрукты (курагу, изюм, чернослив и др.), сливочное масло, мед (несмотря на это диета даст просто потрясающий эффект).

Продолжительность диеты 3-5 дней, но проводить ее следует не чаще 1 раза в месяц. Овсяная диета позволит достаточно быстро скинуть до 5 килограммов лишнего веса.

Рецепт диеты на овсяной каше:

Взять 4 ст. ложки овсяной крупы, высыпать её в 1 литр молока и варить до готовности. Полученную кашу разделить на 5 порций и употребить в течение дня.

В промежутках между приемами пищи можно есть фрукты и овощи (яблоки, сливы, вишни, клубнику, капусту, морковь, помидоры, огурцы и т.д.), но без фанатизма. Пить можно минеральную воду без газа, настои из трав, зелёный чай без сахара (в неограниченных количествах).

Отзывы о диете на овсяной каше:

Отзывы об овсяной диете очень позитивные, вы легко сбросите излишние килограммы, приобретете здоровый кишечник и желудок.

Овсяная диета совершенно не имеет противопоказаний. Это самый полезный продукт. Единственный минус состоит в том, что долго сидеть на такой диете нельзя, так как она не является полноценной. Но все равно, не забывайте: прежде, чем начать проводить диету на овсянке, проконсультируйтесь с врачом.

кефир, овсянка, чернослив, семена льна, какао

Опубликовано: 21.12.2017
Разместил: Natasha.Isa.
Калорийность/100г: 97.55
Жиры/100г: 2.4

Калорийность: 386
Белки/100г: 4.23
Углеводы/100г: 15.51

Завтрак должен состоять из вкусных и полезных продуктов. Плюс ко всему для тех людей, которые придерживаются эффективных диет, очень важно утром употреблять те продукты, которые еще и диетические. Приготовить легкий, вкусный и диетический завтрак можно очень легко, имея подходящий рецепт.

Предлагаю вам приготовить полезный завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и вкусного какао. Если вы ежедневно будете готовить себе такой завтрак, то легко сбросите пару-тройку лишних килограммов и улучшите вое самочувствие. Если вы считаете, что худеть вкусно кушая это невозможно, то ошибаетесь. Вам не придется постоянно думать о конфетах, о шоколаде, потому что утром у вас будет завтрак с какао. для достижения максимального эффекта, помимо полезного и диетического завтрака, вам нужно будет добавить физические упражнения, исключить торты и другие сладости. Хочу заверить вас, что вкусный завтрак – это прекрасное начало дня, поэтому настроение и самочувствие у вас будет просто прекрасным. Готовить завтрак из кефира, овсянки, чернослива, семян льна и какао можно в любой сезон, поэтому вы сможете похудеть как перед Новым годом, так и перед 8 марта, потому что ингредиенты всегда есть в магазинах и довольно недорогие.

Необходимые продукты:
— 300 грамм нежирного кефира,
— 15 грамм семян льна или льняного масла,
— 1 чайн. л. 100% какао,
— 5-7 штук вяленого чернослива (без косточек),
— 1 столов. л. овсяных хлопьев.

Как приготовить в домашних условиях

Так как чернослив имеет плотную структуру, то его нужно размягчить. Это легко сделать при помощи горячей воды. Заливаем чернослив горячей водой и оставляем на пару минут. Потом сливаем воду, просушиваем салфетками.

Теперь будет легко нарезать чернослив. Нарезаем размягчённый чернослив на небольшие кусочки.

Теперь переходим к основным продуктам: смешиваем овсяные хлопья и семена льна.

Насыпаем какао и перемешиваем все компоненты.

Кладем нарезанный чернослив к сухим продуктам.

Заливаем полученную смесь кефиром. Для похудения лучше покупать нежирный кефир.

Перемешиваем полученный завтрак, разливаем по чашкам, по баночкам и ставим в холодильник. Утром у вас будет готов полезный завтрак, который наполнит вас энергией и хорошим настроением.

Готовый завтрак хранится в холодильнике 2-3 дня. Заготовьте сразу несколько порций, чтобы каждое утро у вас была готова вкусная еда для первого приёма пищи. Bon Appetite!

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом: рецепт с фото пошагово

Автор Кулинар На чтение 2 мин. Просмотров 4.1k. Опубликовано 05.04.2020

Кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом – это отличный рецепт для похудения для всех, кто хочет быстро сбросить лишние килограммы. Готовить такой напиток лучше всего на завтрак – лучшее решение для начала дня. Блюдо получается питательным и полезным, до обеда вы будете сыты.

Приготовить такой напиток можно за считанные минуты и из самых доступных компонентов. Для рецепта понадобится нежирный кефир, обыкновенная овсянка, льняное масло и сушеный чернослив. Все вместе дает потрясающий эффект – килограммы исчезнут, у вас улучшится настроение и пищеварение. Кишечник будет работать активно, волосы и ногти станут крепкими, вы помолодеете.

Ингредиенты:

Кефир нежирный – 300 г.
Овсяные хлопья – 100 г.
Чернослив – 2-3 шт.
Льняное масло – 1 ст. л.
Какао – 1 ч. л.

Как приготовить:

1. Вылить нежирный кефир комнатной температуры в глубокую емкость для смешивания. Для рецепта подходит кефир 0-1% жирности. Добавить льняное масло в кефир и размешать, масло равномерно распределится.

2. Всыпать овсяные хлопья в кефирную массу и перемешать.

3. Промыть чернослив, нарезать его небольшими кусочками.

Чернослив придаст блюду приятный аромат и дополнительный вкус. Кроме того, чернослив улучшает работу кишечника.

Чернослив покупайте натуральный, пахучий, можно копченый.

4. Всыпать кусочки чернослива в кефир, перемешать.

5. Всыпать какао – аромат шоколада многим понравится. Пить обычный кефир не всегда хочется, а когда в него добавлено даже щепотка какао – вкус сразу меняется в лучшую сторону.

6. Оставить напиток на 15 минут на столе, чтобы овсянка стала мягкой, после этого разлить готовый кефир с черносливом, овсянкой и льняным маслом вылить в порционную посуду и подать к столу.

После завтрака до обеда лучше не есть, таким образом вы наладите пищеварительные процессы. Можно пить воду небольшими глотками.

Приятного аппетита!

Подписывайтесь на канал «Все в Кулинары.ру» в Яндекс.Дзен и получайте интересные рецепты каждый день!

Есть чернослив, чтобы похудеть

Сушеный чернослив для продажи на рынке.

Кредит изображения: BZh32 / iStock / Getty Images

Чернослив или сушеные сливы известны высоким содержанием пищевых волокон и способностью предотвращать или облегчать запоры. Преимущества этих фруктов включают богатый запас витамина С и калия, и они могут быть регулярными компонентами диеты для похудания. Ешьте их в любое время дня и придерживайтесь здоровой остальной диеты, чтобы увидеть результаты похудания.

Следуйте принципам похудания

Вам нужно потреблять меньше калорий, чем вы расходуете, если вы хотите похудеть. Каждая чашка приготовленного чернослива содержит 265 калорий, и простое добавление чернослива в ваш обычный рацион без компенсации дополнительных калорий не приведет к потере веса. Чтобы снизить потребление калорий, ешьте чернослив вместо высококалорийной пищи. Например, вместо коричневого сахара и масла для подслащивания овсянки добавьте две или три чернослива.

Постепенно добавляйте клетчатку в свой рацион

Чернослив помогает похудеть благодаря высокому содержанию клетчатки. Каждая чашка вареного чернослива содержит 7,7 грамма пищевых волокон, или 29 процентов дневной нормы при диете в 2000 калорий. По данным Университета Клемсона, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как чернослив, может помочь вам похудеть, потому что клетчатка помогает утолить голод, прежде чем вы съедите столько же калорий. Чтобы предотвратить вздутие живота и запор, увеличивайте потребление клетчатки только постепенно.

Разнообразьте употребление чернослива

Самый простой способ приготовить сушеный чернослив — потушить его в воде и съесть в чистом виде. Поэкспериментируйте с другими способами использования чернослива, чтобы не устать есть чернослив из-за того, что готовите его одинаково каждый день. На завтрак добавьте тушеный чернослив в овсянку или нарежьте им цельнозерновые блины. Добавьте нарезанный чернослив в салат из шпината с черной фасолью на обед или используйте чернослив на ужин, чтобы придать чили индейки немного более сладкий вкус.Когда вы запекаете, используйте пюре из чернослива, которое содержит 47 калорий на столовую ложку, вместо сливочного масла, у которого 102 калории на столовую ложку.

Прочие соображения

Сухофрукты, такие как чернослив, более калорийны, чем их свежие аналоги. В чашке сырых слив всего 76 калорий, или менее одной трети калорий, как в чашке чернослива. Чтобы похудеть, обратите особое внимание на размер порции чернослива, потому что большие порции могут привести к тому, что вы потребляете больше калорий, чем вам нужно.Еще больше ограничьте калорийность, выбрав несладкие пакеты с черносливом.

тушеный чернослив {рецепт} — Oatmeal Project, день 10

[ Проект овсянки, день 10: тушеный чернослив ]

Авокадо. Лосось. Масло грецкого ореха. В последнее время мы много говорим о «антивозрастной диете», но мы собираемся обратить вспять признаки молодости и заставить нас выглядеть такими же старыми, как мы на самом деле, с помощью единственного поста на…

… чернослив .

Да, да, мы знаем.Чернослив предназначен для пожилых людей, страдающих запорами. Итак, мы сказали это, и мы не собираемся очаровывать чернослив, называя его «черносливом» или превознося его естественную липкую сладость, которая вкуснее любых коммерческих конфет, которые мы когда-либо пробовали. Если вы не купите чернослив сейчас, ничто из того, что мы говорим, не заставит вас съесть чернослив позже. В особенности, это не «тушеный чернослив», к которому мы только недавно обратились, услышав, как друг случайно упомянул о нем в разговоре (не спрашивайте, как «тушеный чернослив» можно вскользь упомянуть в разговоре).Мы искали в Интернете, нашли великолепный пост, добрались до нашего любимого экземпляра «Радости кулинарии», а затем пошли прямо на кухню, чтобы потушить чернослив с корицей и лимоном.

Мы могли бы приготовить маленькие черносливы размером с закуску, как они есть, выдернутые пальцами из миски, но приготовление их не только слегка изменит их вкус, но и сделает их немного более сложными, потребовав небольшой ложки или вилки для еды. . Что-то вроде десерта, когда его подают с шариком ванильного мороженого, или для нас завтрак на миске стального овса.

Вау. Чернослив тушеный . На овсянку .

Мы даже не будем пытаться.

Тушеный чернослив простой

порций 4

Состав

2 стакана чернослива / чернослива
1 палочка корицы
½ лимона
2 столовые ложки меда или сахара
вода

Проезд

Положите чернослив, палочку корицы, половину лимона и мед в небольшую кастрюлю. Добавьте воды, чтобы полностью покрыть чернослив.Доведите до кипения на среднем огне, затем убавьте огонь до минимума и тушите около 10 минут, пока чернослив немного не станет мягким и мягким.

Снимите кастрюлю с огня и удалите чернослив из жидкости для тушения. (Мы уверены, что вы могли бы сделать что-нибудь полезное с чрезвычайно ароматной жидкостью для тушения, например, довести ее до сиропа и затем сбрызнуть черносливом, но мы не настолько изобретательны.)

Подавать тушеный чернослив теплым с мороженым, йогуртом, овсянкой и т. Д.

Кажется, что тушеный чернослив можно хранить в холодильнике в закрытом виде несколько дней, даже пару недель, но мы сделали достаточно, чтобы хватило на один день.

, Сара Дж. Гим, , 12 февраля 2011 г. · 5 комментариев

Рецептов Homia — Овсяные хлопья с черносливом

Рецепты Homia — Овсяные хлопья с черносливом Рецепты Homia — Овсяные хлопья с черносливом — HomiaStore

14 мая 2019

Состав:

овсяные хлопья старомодные	¼ чашка
Чернослив без косточек (чернослив)	4
вода	8 жидких унций / 250 мл

Инструкции:

Поместите овес в кухонный комбайн и измельчите до мелкого помола. В небольшой кастрюле смешайте молотый овес и 1 стакан (8 жидких унций / 250 мл) воды. Доведите до кипения на среднем или сильном огне, затем убавьте огонь до минимума. Тушите овес, постоянно помешивая венчиком, около 5 минут, пока смесь не загустеет. Убедитесь, что текстура подходит вашему ребенку. Чтобы сделать его более жидким, добавьте воду, грудное молоко или смесь. Снять с огня и отставить. Дайте остыть до безопасной температуры.

В другой маленькой кастрюле на среднем огне смешайте чернослив с стакана (6 жидких унций / 180 мл) воды.Варить на медленном огне около 8 минут, пока чернослив не станет очень мягким. Снимите с огня и дайте немного остыть. Измельчите чернослив в кастрюле с помощью погружного блендера или переложите в блендер или кухонный комбайн и взбейте до однородного состояния, добавив еще немного воды, если смесь кажется слишком густой.

Когда будете готовы к подаче, положите немного овсянки в миску ребенка и добавьте несколько ложек протертого чернослива.

Устройство: комбайн для детского питания

Возраст: 7 месяцев ребенок

Также в рецептах детского питания

Сладкий картофель

27 марта 2020 г.

Знаете ли вы? Хотя яйца могут иметь плохую репутацию из-за высокого содержания холестерина, включение яиц в рацион ребенка не приведет к опасно высокому уровню холестерина.Младенцам нужно больше жиров и даже немного холестерина для здорового роста и развития.

Яблоки без усилий с курицей

27 марта 2020 г.

Этот рецепт зависает с неоднозначными результатами.Он может таять до песчанистой и водянистой текстуры. Для достижения наилучших результатов разогрейте в кастрюле, чтобы ингредиенты можно было легко объединить.

Йогурт и ягодный водоворот

27 февраля 2020 г.

Это вкусное ягодное пюре идеально подходит для смешивания со сливочным йогуртом и соблазнительным способом приобщить ребенка к молочным продуктам.Для начала используйте простой обычный йогурт, который тоньше, чем йогурт в греческом стиле, и избегайте добавления ароматизаторов или сахара.

Информация о доставке

ДОСТАВКА:

Все заказы обрабатываются в течении 3-5 дней.

В настоящее время мы осуществляем доставку в пределах континентальной части США.Только С. Приносим извинения за неудобства, но мы не можем отправить товар по адресу P.O. Ящики или адреса APO. Пожалуйста, обратитесь к описанию позиции, чтобы определить нормальное время обработки заказа.

ПОЛИТИКА ВОЗВРАТА

Покупки могут быть возвращены в течение 45 дней с даты получения вашего заказа и должны быть неиспользованными, разобранными, в исходном состоянии и упаковке для любых возмещений. Пожалуйста, свяжитесь с нами для получения номера разрешения на возврат, так как без этого номера возврат невозможен. Пожалуйста, укажите причину возврата в электронном письме.

Пожалуйста, дайте до 2 рабочих дней для проверки и обработки вашего возврата, прежде чем ваш способ оплаты будет зачислен.

Примечание — ИСКЛЮЧЕНИЯ: ** Индивидуально окрашенные и / или персонализированные предметы, сделанные специально для вас, не подлежат возврату, если они не имеют дефектов. Элементы, попадающие в эту категорию, будут отмечены на странице элементов.

* Мы оставляем за собой право по возможности выслать запасные части для поврежденных или дефектных деталей.Если запасные части отклонены, товар будет обработан как обычный возврат.

ПОВРЕЖДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ТРАНСПОРТИРОВКИ

Пожалуйста, не используйте этот товар и храните его вместе со всеми упаковочными материалами и коробкой для проверки. Пожалуйста, сообщите нам в тот же день. Мы не сможем заменить поврежденный товар, если мы не будем уведомлены в течение 5 рабочих дней с даты доставки.

Overnight Oats — супер-удобный и полезный завтрак

Индивидуальная порция

Эта версия ничем не отличается, за исключением того, что вы готовите отдельную порцию в небольшой стеклянной банке, которую вы можете взять утром из холодильника, когда вы выбегаете за дверь. На приготовление уходит всего пять сверхбыстрых минут, и вы можете набрать любое количество в зависимости от того, сколько вам нужно утром.

Мне нравится, что он полезен для здоровья благодаря смеси овса, чиа, молока и / или йогурта с фруктами, свежими, замороженными или сушеными.

И если вам в последнюю минуту предложат завтрак, просто оставьте банку в холодильнике — я считаю, что она хранится в холодильнике до 5 дней.

Овес — много любви

В основе этой простой идеи для завтрака лежит просто овес.Любой тип овсяных хлопьев — более толстый или традиционный — за исключением быстрорастворимых сортов.

Овес добавляет много бонусов питательности и является одним из 20 моих лучших суперпродуктов.

Они богаты клетчаткой, особенно растворимой клетчаткой, известной как бета-глюканы, которая выводит холестерин из организма. Они предлагают вам белок, витамины группы B, такие как тиамин и ниацин (для высвобождения энергии из пищи), минералы, такие как фосфор, калий и магний (которые помогают стабилизировать сердечный ритм).

По сравнению с пшеницей и рисом, овес имеет более низкий ГИ, что является хорошим

По сравнению с пшеницей и рисом, овес, как правило, имеет более низкий ГИ, что хорошо, и предлагает небольшое количество хорошего жира, что является еще одним преимуществом.

Подробнее о пищевой ценности овса читайте на моем сайте.

Главный рецепт овсяных хлопьев на ночь

На 1 порцию

стакана овсяных хлопьев (я использую традиционный овес)
1 чайная ложка бежевых семян чиа
¼ стакана молока, миндального милка или другого немолочного заменителя
thick стакана толстого простого йогурта (по желанию) (если вам нравятся вещи немного слаще, используйте вместо этого ароматизированный йогурт)

В широкую стеклянную банку на 200 г положите овес, чиа, молоко и йогурт.По возможности лучше выбирать банки с широким отверстием. Затем смешайте любую из этих комбинаций фрукт-орех:

4-5 ломтиков банана с 1 столовой ложкой кленового сиропа и немного корицы
3-4 нарезанных чернослива с 2 чайными ложками измельченных грецких орехов
¼ чашки тушеного яблока или 1 маленькое тертое свежее яблоко с добавлением ванильной эссенции и 2 чайных ложки нарезанного миндаля
2-3 свежих клубники с 1 чайной ложкой семян льна или жареных семян подсолнечника (или используйте замороженные)
Свежая черника с 2 чайными ложками миндального масла и шелухой псиллиума (или используйте замороженную)
1 небольшая нарезанная кубиками груша или ¼ стакана других свежих фруктов или яблочного пюре

Закройте крышку и встряхивайте в течение 10 секунд. Хранить в холодильнике на ночь или не менее 4 часов до еды. Чем дольше вы храните овсяную смесь, тем она мягче и смешаннее.

Примечание. Если у вас нет йогурта, просто увеличьте количество молока вдвое — вы будете добавлять ½ стакана молока.

Рецепты овсянки на ночь

Ночная овсянка с морковью и черносливом

На 4 порции

1 стакан овсяных хлопьев
1 столовая ложка семян чиа
1/2 стакана простого йогурта
1/2 стакана молока или миндального микка
1 небольшая или ½ средней моркови, очищенная и крупно натертая
1 столовая ложка меда или кленового сиропа
6 черносливов удалить и нарезать
1/2 чайной ложки ванильной эссенции
1/4 чайной ложки молотой корицы

Поместите все ингредиенты в миску среднего размера.Хорошо перемешайте.
Разложите ложку по 4 банкам с плотно завинчивающейся крышкой или накройте чашу полиэтиленовой пленкой.
Охладите не менее 4 часов, но лучше на ночь. Утром просто хватай и ешь.

Ночная овсянка с черносливом и грецкими орехами

На 2 порции

1/2 стакана овсяных хлопьев
1 чайная ложка семян чиа
1/2 стакана молока или миндаля mylk
1/2 стакана тушеного чернослива, около 6 сливных слив *
2 столовые ложки нарезанных грецких орехов

Смешайте в миске овес, чиа и молоко.При необходимости нарежьте чернослив кубиками и удалите косточки. Добавьте в миску. Смешайте, чтобы соединиться.

Ложка в 2 стеклянные банки. Сверху посыпать грецкими орехами. Закройте крышку и храните в холодильнике на ночь или не менее 4 часов.

Утром возьмите одну ложку и наслаждайтесь по дороге на работу. Съешьте вторую на следующий день.

* Это чернослив, консервированный в сиропе, поэтому он мягче и слаще сушеного. Вместо них можно использовать сушеный чернослив — можно подсластить 1 столовой ложкой меда или сиропа агавы.Добавьте это в миску с нарезанным черносливом.

Итого

Количество вариаций овсяных хлопьев ограничено только вашей фантазией и вкусовыми предпочтениями. Попробуйте, они лучше для вас, чем упакованные завтраки на ходу, и их легко приготовить.

Количество вариаций овсяных хлопьев ограничено только вашей фантазией

Сохранить

Save

По данным исследования, употребление чернослива может помочь похудеть — ScienceDaily

Исследование Ливерпульского университета показало, что употребление чернослива в составе диеты для контроля веса может улучшить потерю веса.

Не рекомендуется употреблять сушеные фрукты во время похудания, несмотря на очевидные доказательства того, что они усиливают чувство сытости.

Тем не менее, в исследовании, проведенном Институтом психологии, здоровья и общества при университете, в котором участвовали 100 потребителей с избыточным весом и ожирением с низким содержанием клетчатки, было проверено, помогает ли употребление чернослива в рамках диеты для похудания или препятствует контролю веса в течение 12-недельного периода.

Было также исследовано, могут ли потребители с низким содержанием клетчатки переносить употребление значительного количества чернослива в своем рационе и оказывает ли употребление чернослива положительное влияние на аппетит.

Чтобы оценить влияние чернослива на вес и аппетит, участники исследования были разделены на две группы: те, кто ел чернослив каждый день (140 г в день для женщин и 171 г в день для мужчин), и те, кому давали советы по здоровью. перекусы в период активного похудения.

Исследователи обнаружили, что члены группы, которые ели чернослив в рамках здорового образа жизни, потеряли 2 кг в весе и потеряли 2,5 см в талии. Однако человек в группе, которой давали совет по поводу здоровых перекусов, потерял только 1 человека.5 кг весом и 1,7 см от талии.

Исследование также показало, что любители чернослива потеряли больше веса в течение последних четырех недель исследования. После восьмой недели участники показали повышенное чувство сытости в группе чернослива. Более того, несмотря на высокие суточные дозы, чернослив переносился хорошо.

Психолог

Ливерпуль, доктор Джо Харролд, руководивший исследованием, сказал: «Это первые данные, демонстрирующие как потерю веса, так и отсутствие негативных побочных эффектов при употреблении чернослива в рамках диеты для снижения веса.Действительно, в долгосрочной перспективе они могут быть полезными для людей, сидящих на диете, утоляя голод и утоляя аппетит; серьезная проблема, когда вы пытаетесь поддерживать потерю веса ».

Профессор Джейсон Хэлфорд, профессор экспериментальной психологии и директор Лаборатории иммунного поведения человека при университете, добавил: «Поддерживать здоровую диету непросто. Наряду со свежими фруктами и овощами сушеные фрукты могут стать полезным и удобным дополнением к рациону, особенно поскольку контролировать аппетит во время диеты может быть сложно.«

История Источник:

Материалы предоставлены Ливерпульским университетом . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Овсянка с бананом и черносливом — Маленькие кусочки …

опубликовано 19 марта 2019 г. от Kelsey // 51

На прошлой неделе я хотел приготовить еду для Рути, чтобы она была под рукой в течение недели, и попробовала овсяная выпечка! У меня были коричневые бананы, поэтому я знала, что хочу добавить их, и когда я подаю ей бананы, я обычно также даю ей чернослив, чтобы уравновесить запор, присущий бананам у младенцев.Я нарезал немного, добавил и вуаля — у нас есть новая любимая закуска Рути! Я люблю готовить для нее заранее приготовленные закуски / завтрак, потому что она голодная маленькая девочка. Эти овсяные булочки интересны тем, что вы можете полностью персонализировать их для себя или своего ребенка! Добавьте шоколадную стружку, чтобы сделать это лакомство, или добавьте немного орехового масла и замороженной клубники для pb & j.

Я также добавил семена чиа и льняную муку, чтобы улучшить омега и питание. Может быть так легко добавить такие вещи в еду для детей, и они никогда не заметят разницы.Я планирую поделиться другими подобными рецептами, которые вы можете приготовить в воскресенье и держать под рукой для детей всю неделю, потому что ОПАСНО, эти дети заставляют нас двигаться. Теперь, когда Рут ползет, она повсюду, а когда она голодна, она ГОЛОДА! Поэтому очень важно иметь такие вещи в холодильнике или кладовой.

Если вашему ребенку не нравится консистенция чернослива, вы можете смешать банан и чернослив в блендере, прежде чем добавлять их в смесь!

Прикрепите изображение ниже, чтобы сохранить эту овсянку с банановым черносливом на потом!

Распечатать часы значок часов семена чиа

1 чайная ложка разрыхлителя

1/2 чайной ложки молотой корицы

1/4 чайной ложки соли

1 стакан спелых размятых бананов (примерно 2 больших банана или 3 средних банана)

3/4 стакана миндального молока

1/4 стакана кленового сиропа

1 большое яйцо

1 чайная ложка ванильного экстракта

2 нарезанных чернослива

border-color secondary-color.background-color»/>

Смешайте все ингредиенты в миске и вылейте в квадратную форму из пирекса, слегка смазанную маслом.
Выпекайте при температуре 350 градусов примерно 35 минут.

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и связанные с ней сайты.

Овсяные хлопья с грушевым черносливом — детский запор

Овсяная каша или детская каша — прекрасный выбор для маленьких детей: сливочная, питательная и легкая в приготовлении.

Сегодня приготовила вкусную овсяную кашу с грушей + курагой и черносливом + ваниль + имбирь. Супер-кремовая смесь — прекрасное нежное натуральное средство от детских запоров, которым можно регулярно пользоваться, чтобы просто нормализовать пищеварительную систему вашего ребенка 🙂

В зависимости от сезона вы можете добавить любые свежие фрукты, которые захотите, чтобы изменить вкус каши и позволить вашему малышу насладиться новыми вкусами

Овес — прекрасная альтернатива рису, когда вы начинаете вводить твердую пищу в рацион вашего ребенка примерно в возрасте 6 месяцев: овес вызывает меньше запоров по сравнению с рисом, а также его легко переваривать.

Кроме того, овес является хорошим источником кальция, железа, калия, натрия и магния (в дополнение к витаминам группы B).

Я бы посоветовал использовать овсяные хлопья быстрого приготовления или старомодные овсяные хлопья вместо овсяных хлопьев быстрого приготовления или быстрого приготовления, первые менее обрабатываются (даже если на приготовление уходит больше времени !! примерно 10/20 мин)

Интересные факты о овсе:

Овес (как и другие злаки) не входит в список «грязной дюжины». Это означает, что покупка органического овса — это сугубо личный выбор.
Овес НЕ безглютеновый, но он содержит другой глютен, чем пшеница, поэтому, если у вас непереносимость глютена, возможно, вы не употребляете овес. При этом всегда консультируйтесь со своим педиатром, если у вас есть семейная история с аллергией.

Рецепт можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 4 дней или заморозить до 3 месяцев.

Особое примечание для кураги: когда вы покупаете курагу для своего ребенка (и для всей семьи), дважды проверьте, НЕ содержат ли они диоксида серы.

Это консервант, который продлевает срок годности продукта, убивает бактерии и в то же время сохраняет цвет (да, этот глубокий интенсивный желтый абрикосовый цвет !!)

Насколько опасен диоксид серы … ну, он не убьет ни вас, ни вашего ребенка с первого укуса, но, по моему личному мнению, зачем добавлять химикаты в нашу пищу, если в этом нет необходимости?

Органические сушеные фрукты НЕ содержат диоксида серы, они могут храниться меньше времени в кладовой и иметь коричневатый цвет, но они на 100% безопасны и вкусны! Кроме того, если вы хотите, чтобы ваши органические сушеные фрукты прослужили дольше . .. просто заморозьте их! диоксид серы не требуется 🙂

и… если вам интересно, да, абрикосы в видео-рецепте являются органическими… но отретушированы так, чтобы всплывал апельсин и были «легко узнаваемыми» с первого взгляда !!

Набор детского питания, представленный в рецепте, представляет собой миску Oogaa из 100% силикона и детскую ложку-тележку

1 чашка старомодный овес
1 груша
2 чернослив сушеный
2 курага
3 чашки вода
1 Столовая ложка экстракт ванили
ущипнуть свежий имбирь

В средней кастрюле доведите воду до кипения; добавить овес, чернослив и абрикосы.
Убавьте огонь и варите 20-30 минут, периодически помешивая, пока не впитается вся вода.
Грушу нарезать небольшими кусочками и добавить в овсянку. Готовьте еще 5 минут.
Добавьте ваниль и 1/4 чайной ложки тертого свежего имбиря. Перемешайте.
Если вы подаете овсянку своему ребенку, смешайте все с помощью погружного блендера, чтобы получить однородную консистенцию.
Если вы подаете овсянку своему малышу: нарежьте чернослив и абрикосы на мелкие кусочки перед приготовлением, а когда овсянка приготовится, просто дайте ей остыть в течение нескольких минут и подавайте в теплом виде.
Рецепт можно хранить в холодильнике 4 дня или заморозить до 3 месяцев

О Барбаре Ламперти

В переводе с итальянского BuonaPappa означает «наслаждайтесь детским питанием».Я подумала, что если у меня в первый раз возникнут проблемы с приготовлением еды для ребенка, что ж, возможно, я не единственная мама в этой ситуации. Почему бы не начать делиться тем, что я узнал, с другими мамами и папами по всему миру? Так родился BuonaPappa.net, СПАСИБО за подписку! Для меня большая честь и чувство стыда за то, что вы зашли посмотреть мои рецепты. Grazie mille!

.
No related posts.