Питание для 4 группы крови положительная – Диета по группе крови 4 положительная

Содержание

Диета по 4 группе крови положительной: список продуктов и меню

В последнее время все больше людей стремится вести здоровый образ жизни. Одним из основополагающих моментов этой концепции является правильное сбалансированное питание. Считается, что людям с разными группами крови для стройности и хорошего самочувствия нужны принципиально разные продукты. Диета по 4 группе крови положительной поможет нормализовать деятельность внутренних органов и достичь идеала.

диета по 4 группе крови положительная

Зачем нужна диета по группе крови?

Группа крови — это не просто медицинская характеристика. Это ключевая особенность, определяющая предрасположенность к разным заболеваниям и недомоганиям. Поэтому важно формировать рацион, исходя из индивидуальных особенностей организма. Диета по группе крови (4 положительная у вас или любая другая) обладает такими преимуществами:

  • Сжигание жира. Это происходит за счет коррекции рациона, а не за счет уменьшения размера порций.
  • Поддержание нормального стабильного веса.
  • Ремиссия хронических заболеваний.
  • Снижается риск развития патологий внутренних органов.
  • Очищение организма от токсинов.
  • Замедление процессов старения.
  • Повышение сопротивляемости организма.
диета по 4 группе крови положительная список продуктов

Особенности людей с 4 группой крови

Около 8% населения планеты являются обладателями четвертой положительной группы крови. Это люди не самого крепкого здоровья, поэтому им нужно уделять пристальное внимание образу жизни и питанию. Важно, чтобы соблюдалась диета по 4 положительной группе крови. Отзывы свидетельствуют о снижении веса и улучшении самочувствия. В целом обладателей этой группы крови можно охарактеризовать следующим образом:

  • слабая сопротивляемость инфекционным заболеваниям;
  • ослабленный иммунитет;
  • повышенный риск онкологических заболеваний;
  • проблемы с работой органов ЖКТ;
  • подверженность сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • склонность к анемии;
  • сильная метеочувствительность.
диета по 4 группе крови положительная меню

Что нужно и что нельзя есть

Некоторые ограничения на формирование рациона накладывает диета по 4 положительной группе крови. Список продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению, представлен в таблице.

ГруппаНужно естьНельзя есть
Мясо
  • баранина
  • индейка
  • кролик
  • свинина
  • говядина
  • утка
  • курятина
Рыба
  • тунец
  • осетрина
  • треска
  • лосось
  • сельдь
  • палтус
  • анчоус
  • камбала
  • хек
  • угорь
  • пангасиус
Молочные продукты
  • йогурт
  • кефир
  • сметана
  • творог
  • ряженка
  • цельное молоко
  • пармезан
  • бри
Напитки
  • зеленый чай
  • морковный сок
  • пиво
  • кофе
  • черный чай
  • красное вино
Крупы
  • овсянка
  • пшено
  • ячмень
  • рис
  • гречка
  • кукуруза
Овощи
  • баклажаны
  • брокколи
  • лук
  • свекла
  • морковь
  • огурцы
  • помидоры
  • перец
  • кукуруза
  • фасоль
  • картофель
  • редис
  • маслины
Ягоды и фрукты
  • виноград
  • лимон
  • ежевика
  • арбуз
  • грейпфрут
  • арбуз
  • слива
  • киви
  • черешня
  • авокадо
  • апельсин
  • манго
  • хурма
  • бананы
Орехи и семена
  • грецкий орех
  • арахис
  • семена льна
  • миндаль
  • фисташки
  • подсолнечные семена

Нейтральные продукты

В диетах по группам крови существует понятие нейтральных продуктов. Они не вредят организму, но и не оказывают выраженного терапевтического эффекта. Тем не менее с их помощью можно разнообразить рацион и почерпнуть дополнительную дозу витаминов и питательных веществ:

  • Мясо: говяжья печень, фазан.
  • Рыба: сом, карп, окунь, кальмары.
  • Молочные продукты: сыворотка, твердый и плавленый сыр.
  • Крупы: манка, ячмень.
  • Овощи: капуста (белокочанная или красная), картофель, тыква, салат, грибы.
  • Фрукты и ягоды: малина, груша, дыня, мандарин, финики, сливы.
  • Растительные масла: льняное, арахисовое.
  • Напитки: минеральная вода без газа, абрикосовый сок, апельсиновый сок.
диета по группе крови 4 положительная отзывы

Советы для обладателей четвертой группы крови

Диета по 4 положительной группе крови устанавливает некоторые ограничения на режим и состав питания. Также стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • Постепенно уменьшайте количество мяса и мясных продуктов в рационе.
  • В день нужно съедать не менее пяти порций фруктов. Благодаря повышенному содержанию аскорбиновой кислоты, значительно снижается риск появления новообразований.
  • Введите в ежедневный рацион сыр тофу. Это отличный источник белка.
  • Ограничьте потребление бобовых. Они замедляют обменные процессы и подавляют выработку инсулина.
  • Постепенно выводите из рациона пшеницу, а также изделия из пшеничной муки.
  • Начинайте утро со стакана воды с несколькими каплями лимонного сака.
  • В течение дня выпивайте три стакана фруктовых и овощных соков. Диета по 4 положительной группе крови подразумевает употребление морковного, виноградного, вишневого и клюквенного сока.
  • В неделю можно употреблять до пяти порций макарон. Они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы.
  • Откажитесь от консервации и маринадов. Также нежелательны сушеные продукты.
  • Сведите к минимуму потребление соленого и сладкого.
  • Откажитесь от жареного. Варите, тушите еду, готовьте на пару или на гриле.
диета по 4 группе крови положительная продукты

Секреты похудения

Как правило, с целью похудения люди прибегают к такой мере, как диета по 4 положительной группе крови. Продукты подобраны таким образом, чтобы организму было легко их усвоить, а лишние калории не откладывались на талии в виде дополнительных сантиметров объема. Вот что стоит сказать о похудении при помощи данной диеты:

  • Не ждите моментального эффекта. Учитывая, что диета не подразумевает жестких ограничений, вес будет уходить медленно. Зато результат будет стойким и долгосрочным.
  • Сделайте физические нагрузки своей полезной привычкой. Они должны быть умеренными, но регулярными. Если у вас нет времени на полноценные тренировки, старайтесь больше ходить пешком.
  • Придерживайтесь диеты постоянно. Питание по группе крови — это не временная мера, а постоянная концепция питания. Это нужно для того, чтобы не набирать вес в дальнейшем.
диета по 4 группе крови положительная рецепты

Примерное суточное меню

Диета по группе крови, как правило, питательная, сбалансированная и не подразумевает строгого ограничения в пище. Завтрак должен быть сытным, чтобы получить энергию на весь день. Обед обязательно должен включать какое-то первое блюдо и белковую еду. Ужин должен быть облегченным. Таким образом, ничего революционного не привносит в ваш образ жизни диета по 4 положительной группе крови. Меню на день может выглядеть так:

  • На завтрак рекомендуется съесть порцию овсянки на молоке или кефире с кусочками чернослива. Выпейте чашку чая.
  • Обеденная трапеза начинается с овощного супа-пюре, сдобренного сметаной. Приготовьте жульен с грибами или запеченную рыбу. Добавьте ломтик черного хлеба и стакан сока.
  • На полдник сделайте пюре из одного яблока и крупной моркови. Можно запить все это стаканом йогурта.
  • На ужин съешьте порцию отварной индюшатины с овощным салатом. Запейте зеленым чаем.
диета по группе крови 4 положительная

Диета по 4 положительной группе крови: рецепты

Несмотря на то что диета по группе крови не относится к строгим, все равно приходится исключать из рациона некоторые привычные продукты. Чтобы питание было не только полезным, но и вкусным, обратите внимание на некоторые рецепты.

БлюдоПродуктыПриготовление
Суп-пюре из брокколи
  • 500 г брокколи.
  • 3 стакана воды.
  • Половина стакана молока.
  • Луковица.
  • По щепотке соды и соли.
  • Немного кедровых орехов.
  • Порежьте брокколи и варите в подсоленной воде 7 минут.
  • Смешайте молоко с содой и отварите в жидкости нарезанный лук.
  • Брокколи разомните в пюре, добавьте молоко и перебейте все блендером.
  • Прокипятите суп еще пару минут.
  • Перед подачей украсьте орешками.
Рулет
  • 1 кг баранины.
  • 200 г шампиньонов.
  • Ломоть белого хлеба.
  • 5 яиц.
  • 3 столовых ложки сливочного масла.
  • Лавровый лист.
  • Немного свежей петрушки.
  • Мясо прокрутите через мясорубку и соедините с маслом, солью и специями, а также заранее размоченным хлебом. Добавьте 3 яйца.
  • Обжарьте шампиньоны. Отварите оставшиеся яйца.
  • На пищевую пленку выложите фарш, грибы и яйца. Сверните в рулет и отправьте запекать в духовку до румяной корки.
Салат с кальмарами
  • 200 г отварных кальмаров.
  • Крупное яблоко.
  • Пара столовых ложек сметаны.
  • Горсть ядер грецких орехов.
  • Половина лимона.
  • Соль.
  • Яблоко натрите на крупной терке. Кальмары измельчите.
  • Порубите орехи.
  • Соедините компоненты и сбрызните соком половины лимона.
  • Заправьте салат сметаной. Если сочтете нужным, посолите.

Отзывы о диете

Широкое распространение получила диета по 4 группе крови. Положительная динамика отмечается у многих последователей этой концепции питания. Вот какие отзывы можно услышать о диете:

  • Заметная потеря веса без голодания.
  • Рацион сбалансированный, в организм попадают все необходимые витамины.
  • Нормализуется пищеварение, пропадает дискомфорт в органах ЖКТ.
  • В сочетании с умеренными физическими нагрузками диета дает поразительные результаты.
  • Улучшается состояние кожи. Пропадают высыпания и чрезмерная сальность покровов.
  • Трудно отказаться от некоторых продуктов.
  • Первое время сложно формировать из разрешенных продуктов полноценные вкусные блюда.

fb.ru

список продуктов, полезных для похудения, а также особенности диеты для таких людей

Можно ли не ограничивать себя в еде – и не толстеть? Конечно! Так считает американский диетолог и исследователь Питер Д’Адамо, для этого нужно построить свое питание в соответствии с группой крови.

Оказывается, не только особенности пищеварительного тракта отвечают за стройность.

Специальные параметры, различающиеся у людей с разными группами крови, позволяют хорошо усваивать определенные продукты и в то же время не могут усваивать другие.

Что же можно кушать людям с самой редкой и загадочной 4 группой крови, и чем обоснована подобная диета? Какие продукты подходят больше всего для похудения?

Что это за методика питания?

Методика коррекции веса, основанная на делении людей по группам крови, была разработана в 20 веке врачом-натуропатом из Америки Питером Д’Адамо.

Взяв за основу исследования своего отца, тот доказал, что усвоение пищи людьми, имеющими разные группы крови, происходит по-разному. Питер Д’Адамо связал возникновение типов крови с эпохами человеческого развития.

В каждый из исторических периодов питание людей содержало набор определенных продуктов, и именно они остались наиболее благоприятными для представителей разных групп.

При употреблении некоторых продуктов человек с определенной группой крови прекрасно ощущает себя и умственно, и физически. Из-за частого употребления других – становится раздраженным, быстро утомляется и чувствует неудовлетворенность жизнью.

Для каждой группы крови Питер Д’Адамо поделил продукты на 3 класса:

  1. Полезные. Это те, из которых все необходимые витамины и минералы максимально усваиваются. При этом происходит общее оздоровление организма, укрепляется иммунитет, улучшается настроение и мозговая активность, нормализуется обмен веществ, исчезают лишние килограммы.
  2. Вредные, иначе говоря, «тяжелые». Для определенной группы крови они вредны своей токсичностью, плохой усвояемостью, тяжестью переваривания, способностью провоцировать накопление жиров и увеличение веса.
  3. Нейтральные. От этих продуктов нет ни ощутимой пользы, ни большого вреда. Они просто позволяют разнообразить рацион.

«Кровавая» диета приобрела огромную популярность благодаря ее эффективности и простоте. К тому же эта диета не подразумевает подсчета калорий и граммов, ограничений по количеству еды. Главное, выбирать полезные для себя продукты.

Четвертая группа крови (АВ) очень редкая, и встречается всего лишь у 2,5-8% населения Земли.

Отличительные черты людей с 4 группой

Четвертая группа крови в истории развития – самая молодая. И если первая группа – это группа охотников с их любовью к мясу, вторая – землепашцев, предпочитающих зелень, третья – кочевников, то четвертая возникла, предположительно, во времена пересечения рас и смешивания населений, во время активного развития мореплавания. Именно этот тип крови определяет основные характеристики носителей.

Как правило, они коммуникабельные, любознательные, доброжелательные, позитивные и эмоциональные, обладают нестандартным мышлением, имеют развитую интуицию, стараются избежать конфликтов.

Для организма представителей самой загадочной группы характерна противоречивость метаболических процессов и необходимость ограничений в питании.

Они взяли себе и сильные, и слабые стороны других групп: хороший иммунитет, легкую адаптацию к новому рациону, но и нестабильную нервную систему, повышенную склонность к онкологическим заболеваниям и болезням сердечно-сосудистой системы.

Слабой стороной 4 группы является пищеварительная система, поэтому и диета для этого типа наиболее сложная, а список полезных продуктов самый маленький.

Как бы малочисленна ни была группа с типом крови АВ, и для нее диетологи подобрали диету, позволяющую правильно усваивать продукты и повысить эффективность обмена веществ, быть бодрыми и здоровыми; выявили наиболее полезную и вредную пищу. Конечно, придется запастись терпением, однако желаемые пропорции тела и веса достигаются вполне быстро.

Таблица полезных и вредных продуктов

Для начала ознакомьтесь с полезной, вредной и нейтральной едой в небольшой таблице. А затем мы более подробно поговорим обо всех типах продуктов.

 

Полезные

Диета по типу крови учитывает доставшиеся нам в наследство особенности организма. И рекомендует представителям типа АВ для поддержания здоровья и стройной фигуры обязательно включить в рацион следующие разрешенные продукты:

  1. Зеленые овощи (белокочанная капуста, огурцы, зелень). Они богаты клетчаткой, которая важна при слабой системе пищеварения: она позволяет улучшить обмен веществ, усиливает перистальтику, борется с интоксикацией организма.
  2. Фрукты (вишня, виноград, слива, киви). Отличный выбор — ананасы. Нужны для стимуляции деятельности системы пищеварения.
  3. Обезжиренные молочные продукты. Рацион рекомендуется разнообразить домашним сыром, обезжиренным йогуртом. Помогают поджелудочной железе вырабатывать инсулин, улучшают секрецию поджелудочной железы, стимулируют обменные процессы.
  4. Некоторые виды мяса – ягненок, индейка, баранина.
  5. Некоторые морепродукты и рыбу как альтернативу мясной пище. Особенно полезны скумбрия, осетр, морской окунь, тунец, форель, сардины. Они богаты аминокислотами и минералами.
  6. Для обогащения организма можно питаться оливковым маслом, грецкими орехами, рисовыми лепешками.
  7. Напитки. Укрепляют иммунитет зеленый, ромашковый чаи, морковные коктейли, настои из женьшеня, эхинацеи, лопуха, виноградный сок. Особенно они полезны в зимний период. Допускается качественный кофе.

Люди с четвертым типом крови могут очистить организм от слизи, накопившейся во время сна, а также легко опорожнить кишечник, ежедневно по утрам выпивая натощак теплую воду с лимоном (на стакан воды сок половины лимона). Залежавшийся лимон не подойдет.

Вредные

Вредные продукты – это прежде всего те, которые излишне увеличивают массу тела, плохо усваиваются, не утоляют голод и жажду. Преобладание такой пищи в каждодневном рационе приводит к депрессиям и развитию различных заболеваний. Среди списка запрещенных продуктов находятся:

  1. Красное мясо. Этот полезный для носителей 1 группы продукт иначе ведет себя с представителями четвертой: он может спровоцировать отложение жировых тканей.
  2. Бобовые, особенно фасоль, кукуруза. Снижение уровня глюкозы в крови из-за употребления фасоли замедляет обменные процессы, вызывает гипогликемию.
  3. Пшеница. Если вы не хотите приобрести диабет, лучше отказаться от изделий из нее, так как из-за пшеницы снижается действие инсулина. Из хлебобулочных изделий стоит отдать предпочтение ржаному хлебу. Из зерновых культур подойдут просо, овес, пшено, овсяная крупа.
  4. Также опасны соленая и острая пища, некоторые морепродукты, изделия из молока. Не стоит увлекаться подсолнечным маслом, семечками, хурмой. Вместо ожидаемого положительного эффекта негативно на организме скажутся такие напитки как черный чай, настои из липы и мать-и-мачехи, а также апельсиновый сок.

Для людей-загадок (носителей четвертой группы) противопоказаны продукты, которые предпочитают люди-охотники с первым типом крови. Этим антиподам охотников не стоит есть красное мясо, артишоки, инжир. Зато приветствуется вегетарианство.

Нейтральные

Практически в любой сфере жизни порицается бросание из крайности в крайность. Питание – та сфера, где умеренность наиболее актуальна. Чтобы представитель самой редкой группы крови комфортно себя чувствовал, он должен питаться не только зеленью и обезжиренной «молочкой».

Недостающие витамины и минералы он может «добывать» из нейтральных продуктов – тех, которые дополняют и разнообразят рацион, если их употреблять изредка или в небольшом количестве.

Среди таких продуктов питания людям группы 4 стоит иногда есть:

  1. Мясо фазана, печень, жир печени трески.
  2. Рыбу: морской язык, карпа, горбыля, акулу и некоторых других.
  3. Масло: арахисовое, рапсовое, льняное.
  4. Орехи: кедровые, фисташки, кешью, миндаль.
  5. Овощи: цукини, капусту краснокочанную и китайскую, тыкву, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, зеленый лук.
  6. Фрукты и ягоды: яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайю, мандарины, лаймы, ягоды бузины, бруснику, чернослив, голубику, чернику, черную и красную смородину, ежевику, клубнику, малину.
  7. Напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, воду с добавлением лимонного сока, отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

На что влияет резус-фактор?

Многочисленные исследования в области диетологии говорят о том, что усвояемость пищи не зависит от резус-фактора.

Это справедливо практически для всех, исключая людей с типом АВ. Для них выбор продуктов, меню и рекомендации по питанию будут немного различаться в зависимости от того, положительный или отрицательный у них резус-фактор.

Отрицательный

Для носителей АВ- также бывают и полезные, и вредные продукты, но в целом рекомендации диетологов мало отличаются от тех, которые они дают для людей с группой АВ.

  1. Ограничить мясо. Из-за низкой кислотности желудочного сока пищеварительная система представителей 4 группы плохо справляется с перевариванием мяса, поэтому переедать его нельзя.
  2. Исключить гречку и пшеницу. Они мгновенно сказываются на массе тела.
  3. Есть больше рыбы. Она восполнит недостаток железа, избавит от анемии и постоянной слабости организма.
  4. Отказаться от бананов из-за дискомфорта в области желудка.
  5. Включить в рацион кисломолочные продукты с невысокой жирностью. Поджелудочная железа станет работать правильно.
  6. Есть морскую капусту, улучшающую обмен веществ.
  7. Делать настои и травяные напитки. Особенно полезны боярышник и валериана. Организм избавится от шлаков и токсинов.

Положительный

Небольшие отличия в питании есть для тех, чей резус-фактор положительный. Улучшить самочувствие помогут следующие продукты:

  1. Свежие (не консервированные, не сушеные) овощи. Исключение составляют кислые, острые, незрелые овощи, а также овощи с различными нитратами и другими добавками. То же самое касается и фруктов.
  2. Кисломолочные продукты. Нужны для насыщения организма жирными аминокислотами, необходимыми для нормального функционирования организма. Сыры повышают метаболизм.
  3. Арахис, грецкие орехи стоит вводить в рацион умеренно.

Рацион на основе типа крови нужно корректировать в зависимости от состояния и реакции организма.

Примерное меню на 3 дня

Распределить продукты на полезные и вредные – это полдела. Из полезных продуктов требуется составить меню так, чтобы организм получал максимум необходимых и полезных веществ. Дефицит любого витамина или минерала тут же сказывается на организме и проявляется в виде плохого самочувствия, эмоционально угнетенного состояния, болезней и т.д.

Поэтому существует множество примерных меню на день, три дня, неделю и более. В них можно вносить коррективы, взяв их за основу своего собственного меню. Вот так примерно выглядит оптимальное меню на три дня.

День первый

  1. Завтрак. Овсяная (пшенная, ячневая) каша с кусочками фруктов (вишни, сливы), кофе.
  2. Обед. Овощной крем-суп, салат с сыром, яйцами и сардинами, для заправки используется оливковое масло. Фруктовый сок.
  3. Ужин. Отварная (тушеная с овощами) баранина, баклажаны, перец. Зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного фруктов, овощей или орехов.

День второй

  1. Завтрак. Рисовая каша. Фруктовый или овощной сок.
  2. Обед. Суп-крем из овощей (брокколи, цветная и брюссельская капуста), фруктовый салат. Травяной отвар.
  3. Ужин. Жюльен из морской рыбы, зеленый чай.
  4. Перекусы. Немного ржаных хлебцев, кураги или чернослива.

День третий

  1. Завтрак. Йогурт, груша, облепиховый морс.
  2. Обед. Овощной суп, салат с сыром, индейкой, пекинской капустой и помидорами, для заправки используется нежирная сметана. Травяной отвар или настой.
  3. Ужин. Запеченная рыба, рис. Свежевыжатый сок.
  4. Перекусы. Немного фруктов, орехов или кефир.

Перистальтику кишечника обладателям 4 группы крови улучшают продукты, богатые клетчаткой, поэтому в рационе приветствуется большое количество овощей и фруктов.

6 рекомендаций для быстрого похудения

Питание по методике Д’Адамо не только улучшает самочувствие физическое и эмоциональное, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. То, что поступает в пищеварительную систему, не застаивается и не откладывается там, где оно не нужно. Так что общее оздоровление организма и нормализация веса идут рука об руку.

Правда, следует знать об особенностях для эффективного похудения, связанных с 4 группой крови. Помимо правильного питания, люди с таким типом крови должны соблюдать несколько правил:

  1. Быть социально активными. Для этого подойдет любая сфера деятельности, особенно та, где найдется применение творческим способностям.
  2. Не зацикливаться на проблемах. Особенно, если эти проблемы незначительны. Люди с этим типом крови не могут долго стоять на месте, это вгоняет их в депрессию.
  3. Вести здоровый образ жизни. 4 тип крови – самый проблематичный с точки зрения питания, и здоровый образ жизни поможет избежать лишних рисков.
  4. Не забывать о физических нагрузках и легких упражнениях натощак. Помогут быть в форме коньки, занятия плаванием, аэробика. Главное – не перенапрягаться, а получать от спорта удовольствие.
  5. Уметь уединяться. Это позволит расслабиться и создать комфортную обстановку вокруг себя.
  6. И самое главное – люди с четвертой группой крови прекрасно чувствуют свой организм, и тот подскажет, что стоит добавить в рацион, а что исключить.

Представителям 4 группы крови противопоказаны виды спорта, связанные с соперничеством и борьбой за скорость. А при невозможности отказаться от интенсивных нагрузок их стоит чередовать с йогой или другими восстанавливающими силы методиками.

Интересное видео

Предлагаем ознакомиться с такими видео:

Заключение

Следует помнить, что питание в соответствии со своей группой крови улучшает самочувствие благодаря тому, что ускоряется метаболизм, улучшаются защитные функции организма, все системы органов оптимизируют свою работу. При этом незаметно исчезают лишние килограммы – и жизнь начинает играть яркими красками.

Будьте здоровы, питайтесь правильно и живите полноценной жизнью!

wikifood.online

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная. Таблица продуктов

Категории продуктов Полезные продукты Нейтральные продукты Запрещенные продукты
Мясо Нежное мясо кролика, индейки, баранина, ягнятина (филейная часть), яйца Печень, сердце, субпродукты Говядина, телятина, свинина, курица, утка, бекон, ветчина, копченые колбасные изделия
Морепродукты и рыба Морская и речная рыба (любая, кроме запрещенных) красная рыба, осетр, треска и печень трески, морская капуста, лангусты, морские улитки, устрицы, тунец, лосось, форель, скумбрия, сардины, икра креветки, мидии, кальмары, филе карпа сельдь в любом виде, камбалу, палтус, хек, пангасиус, анчоусы, крабы, моллюски, речные раки, соленые морепродукты и рыба
Молоко и молочные продукты кефир, домашний йогурт, ряженка, нежирные творог и сметана, козий сыр и молоко, брынза, моцарелла, сыр Тофу сливочное масло и плавленый сыр, цельное молоко, сыры пармезан и бри
Жиры и масла Оливковое, льняное масло, рыбий жир Растительные масла Маргарин, кулинарный жир, любые тугоплавкие жиры, сало
Крупы овсянка, рис, пшено, ячмень, соевые хлопья; ямс, отруби Пшеница и изделия из пшеничной муки, фасоль, бобы гречка и кукурузные хлопья
Овощи баклажаны, брокколи, цветная капуста, репчатый и зеленый лук, морковь, свекла, огурцы , сельдерей, зеленые овощи Томаты, все виды капусты, кабачки, тыква, авокадо все виды перца, особенно острый, картофель, помидоры, редис, фасоль, кукуруза, черные маслины, артишоки, редька, редис,
Фрукты виноград, лимон, инжир, вишня, грейпфрут, киви, ананасы, сливы, черешня, грейпфрут, ежевика, любые ягоды Все, кроме запрещенных Апельсины, бананы, манго, хурма
Хлеб и хлебобулочные изделия Ржаной хлеб, рисовые лепешки Все, кроме запрещенных Изделия из кукурузной, пшеничной, гречневой муки
Соки, напитки Зеленый и имбирный чай, виноградный, морковный, свекольный, капустный, вишневый, клюквенный соки, некрепкий кофе, гранатовый, апельсиновый соки, настои из трав женьшеня, шиповника, эхинацеи, лопуха, боярышника, белое сухое вино и шампанское мать-и-мачеха, черный кофе, чай с мятой и ромашкой, красное вино Настои липы, алоэ, сены, кокосовый, банановый, апельсиновый соки, сладкие газированные напитки
Семена, орехи Семена подсолнечника, тыквы, мак, грецкие орехи, арахис, льняное семя, каштаны, кедровые Все, кроме запрещенных миндаль, фисташки, подсолнечные семечки
Приправы, соусы Неострые приправы: укроп, кинза, мускатный орех, корица, розмарин, карри, орегано и пр. Все, кроме запрещенных Уксус, кетчуп, острые приправы, майонез, маринады, соления

chudo-dieta.com

Продукты для 4 группы крови. Диета для положительной и отрицательной

Четвертая группа крови появилась сравнительно недавно. Согласно исследованиям, ученых появилась эта разновидность крови всего 2000 лет назад. Именно с этим связно небольшое число людей, которые обладают этой группой крови. Часто этих людей именуют «новым поколением». У них есть одна отличительная черта, все эти люди достаточно хорошо переносят смену рациона, при этом ограничений для них не так уж и много.

Продукты для 4 группы крови положительная

Как уже упоминалось, для людей этой группы рекомендован умеренно смешанный тип рациона. Но, это не значит, что у них нет запрещенных продуктов. Просто список для них будет меньшим, чем для других людей.

Что можно есть

Список продуктов, которые можно употреблять позволит найти оптимальный вариант для каждого человека. Вот список полезный продуктов.

  • Крольчатина, индейка, баранина.
  • Домашний йогурт, кефир, сметана (нежирная).
  • Осетр, тунец, любая красная рыба, морская капуста, треска.
  • Зеленый чай, овощной сок, имбирный чай.
  • Огурцы, репчатый лук, свекла, морковь, цветная капуста, брокколи.
  • Соевые и овсяные хлопья, пшено, рис.
  • Виноград, ананасы, клюква, лимоны, вишни.
  • Ржаной и пшеничный хлеб.

Нейтральные продукты.

  • Печень, дичь.
  • Сельдь, полосатая зубатка, карп, мидии, кальмары.
  • Соевый сыр и молоко.
  • Яблоки, персики, груши, дыни, арбузы.
  • джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, горчица нежирная салатная заправка.
  • Белокочанная капуста, зеленый лук, маслины, томаты, дайкон.
  • Кедровые орешки, фисташки.
  • Твердые сыры.
  • Рапсовое и льняное масло.

Что есть нельзя

А вот список продуктов, которые употреблять строго запрещено.

  • Свинина, курятина, говядина, сердце, оленина.
  • Окунь, угорь, палтус, крабы, осьминоги, омары.
  • Цельное молоко и сливочное масло.
  • Греча, кукуруза.
  • Фундук, семена подсолнечника и кунжута.
  • Гранаты, апельсины, кокос.
  • Овощная фасоль, бобы.
  • Авокадо, редька, топинамбур, красный острый перец.
  • Крепкий алкоголь, десертные вина, черный чай.
  • Пищевой желатин, уксус, кетчуп.
  • Кайенский перец, каперсы, душистый перец, а также черный молотый.
  • Масла: кукурузное, подсолнечное, хлопковое, кунжутное.

Диета для 4 группы крови положительной

Как уже упоминалось, люди, которые имеют такую группу крови отлично переносят смешение разных продуктов. Главное, чтобы в рационе не попадалось никаких запрещенных продуктов. Обратите внимание, что отдавать предпочтение стоит отварным и паровым блюдам, овощи лучше есть в сыром, необработанном виде. Давайте рассмотрим примерное меню.

Завтрак

Овощной салат. Отлично подойдет легкий салатик из огурцов и цветной капусты, в качестве заправки можно использовать нежирный йогурт или разрешенный вид растительного масла. Если есть возможность, то не лишним окажется зеленый лук. В качестве напитка можно взять зеленый чай.

Обед

В этот прием пищи можно себе позволить тушеные овощи с мясом. Это позволит достаточно плотно поесть, а также обеспечит организм достаточным количеством животного белка. В качестве альтернативы имеет смысл рассмотреть супы, но не стоит в них добавлять картофель. Разрешается использование некоторых специй.

В качестве напитка можно использовать соки из разрешенных фруктов, или все тот же зеленый чай. Не стоит использовать красное вино и другие алкогольные напитки для возбуждения аппетита.

Ужин

Тут можно есть любые фрукты или овощи из допустимого списка. Также разрешается отварная рыба. Оптимальным напитком будет овощной сок. Стоит помнить, что вечерний прием пищи не должен быть чрезмерно обильным.

Продукты для 4 группы крови отрицательной

Людей с таким сочетанием показателей сравнительно немного, их порядка 1% от всех жителей нашей планеты. Но, у них есть свои особенности, которые также важно учитывать. Небольшое число таких людей приводит к тому, что найти списки продуктов для них очень сложно, что вполне объяснимо, ведь всегда ориентируются в основном на большие группы населения.

Что можно есть

Список допустимых продуктов достаточно большой, как правило их можно увидеть в таблицах. Ниже мы приведем наиболее популярные продукты.

  • Мясо ягненка, крольчатина, индейка.
  • Скумбрия, щука, улитки, любые лососевые рыбы, сардина, тунец.
  • Масло оливковое.
  • Чеснок, петрушка, карри, хрен.
  • Арахис, грецкие орехи, каштаны.
  • Лепешки из риса, ржаной или пшеничный хлеб, соевый хлеб, пророщенная пшеница.
  • Отруби рисовые и овсяные, воздушный рис, овсяная крупа.
  • Клюква, инжир, виноград, сливы, бананы, курага.
  • Листовой салат, капуста листовая или цветная, огурцы, свекла, батат, баклажаны.
  • Кофе, зеленый чай.
  • Соки из любых разрешенных фруктов (можно употреблять в любом количестве), отвары из боярышника, шиповника.
  • Бобы, фасоль, соя.
  • Нежирный творог и сметана, кефир, моцарелла, тофу, соевое молоко, домашний сыр, козье молоко.

Также есть продукты, которые употреблять можно, но с ограничениями, так как они не совсем полезны для людей с подобной группой крови.

  • Печень.
  • Горбуша, карп, морской язык, кальмары, зубатка, сельдь.
  • Молочная сыворотка, твердые сыры, обезжиренное молоко.
  • Кедровые орехи, миндаль, кешью.
  • Хлеб без клейковины, любые продукты из твердых сортов пшеницы.
  • Пшеничные отруби.
  • Кабачки и цуккини, краснокочанная и белокочанная капуста, турнепс, брюква, картофель, морковь, зеленый лук, томаты, дайкон, спаржа, маслины.
  • Желе или джем из разрешенных фруктов и ягод.
  • Персики, абрикосы, малина, яблоки, клубника, груша, голубика, дыни, черника, любая смородина.
  • Яблочный сидр, красное вино, лимонный сок.

Что есть нельзя

Список запрещенных продуктов, сравнительно невелик, но все они могут оказать сильное негативное влияние на организм.

  • Говядина, телятина, свинина, курятина.
  • Сыры, цельное молоко.
  • Камбала, морской окунь, пикша, раки, крабы, белуга.
  • Кукурузное и подсолнечное масло.
  • Мак, семена кунжута, тыквы, подсолнечника.
  • Редька, топинамбур, острый перец, артишок.
  • Черные бобы.
  • Манго, апельсины, гранаты, ревень.
  • Ячменный солод, кукурузный крахмал, уксус.
  • Крепкие алкогольные напитки, апельсиновый сок, черный чай.
  • Душистый перец, анис.

Диета для 4 группы крови отрицательной

Питание должно быть сбалансированным, при этом обязательно следите за отсутствием в пище запрещенных продуктов. Поэтому, отнеситесь к составлению меню максимально внимательно.

Завтрак

Во время этого приема пищи лучше употреблять каши. Также можно использовать разрешенные молочные продукты. В качестве напитков стоит использовать зеленый чай или соки.

Обед

Тут отлично подойдут супы, тушеные овощи. Обратите внимание, что именно сейчас можно употреблять допустимые мясные продукты. При желании можно выпить немного красного вина.

Ужин

Тут можно съесть небольшое количество каши из допустимых круп, также хорошим вариантом будет рыба. Но, тут стоит помнить о важности контроля количества пищи во время ужина. Из напитков лучше использовать различные соки.

Как видите, сильных ограничений для людей с такой группой крови нет, что позволяет питаться им достаточно свободно. Главное, следить за употреблением продуктов, которые ограниченно подходят для вас, а также полностью удалить из рациона запрещенные.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

Диета для 4 группы крови – меню, отзывы, результаты, советы

«Новые люди» – так в системе питания по группе крови называются люди с 4 группой. Этот тип считается самым молодым в эволюционной цепочке – отсюда и появилось название.

Отметим, что людей с 4 (АВ) группой крови меньше всего – около 7-8%. Носители крови АВ имеют чувствительную пищеварительную систему и слабый иммунитет. В их рационе должны быть продукты, необходимые для нормальной работы сердечной мышцы, поскольку эти люди склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. К таким продуктам относятся в первую очередь курага, изюм, бананы.

Для термической обработки продуктов следует применять только щадящие методы: отваривание в воде и на пару, запекание, тушение.

Для большего эффекта диету можно совмещать с умеренными физическими нагрузками. Лучше всего подойдут аэробика, конькобежный спорт, плавание.

Диета для 4 группы крови: разрешенные продукты

Достоинства диеты для 4 группы крови

Главное достоинство диеты – ее эффективность для снижения веса. Это объясняется тем, что в рационе присутствуют только низкокалорийные продукты, приготовленные диетическими способами.

Создатели системы питания по группе крови утверждают, что данная диета благоприятна для людей с сердечно-сосудистой патологией.

Недостатки и противопоказания диеты для 4 группы крови

По мнению многих диетологов, диета для 4 группы крови предполагает слишком много ограничений, что делает составление сбалансированного рациона сложным. Это может создавать трудности при длительном ее соблюдении.

Рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Противопоказана диета «Новых людей» тем, кто имеет хронические заболевания, будущим мамам, кормящим женщинам, а также детям, подросткам и пожилым людям.

Перед тем, как сесть на диету, следует проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

В список полезных продуктов входят:

  • индейка, баранина, мясо кролика;
  • щука, мерлуза, тунец, южно-африканская сардина, лососевые рыбы, морской окунь, осетр, треска, скумбрия, рыба-парусник, улитки;
  • яйца;
  • нежирная сметана, кефир, творог, йогурт, козье молоко, козий сыр, домашний сыр, моцарелла и фета;
  • оливковое масло;
  • петрушка, хрен, чеснок, карри;
  • грецкие орехи, арахис, сладкие каштаны;
  • овсяная крупа, спельта, отруби овсяные и рисовые, просо, рис воздушный;
  • пшеничный и ржаной хлеб, лепешки из риса, цельнозерновые хлебцы, хлеб из сои, бурого риса, пророщенной пшеницы;
  • темные и красные бобы, пятнистая фасоль, красная соя, зеленая чечевица;
  • огурцы, баклажаны, капуста цветная и листовая, батат, чеснок, сельдерей, свекла, пастернак, молодые листья свеклы и горчицы, петрушка;
  • виноград черный, зеленый и сорта «Конкорд» (и в виде изюма), бананы, сливы, ананасы, грейпфруты, вишни, лимоны, крыжовник, клюква, киви, свежий и сушеный инжир, курага;
  • напитки: чай зеленый, кофе;
  • соки из винограда, папайи, черной вишни, моркови, клюквы, сельдерея, капусты;
  • отвары и настои из боярышника, ягод шиповника, женьшеня, эхинацеи, имбиря, корня солодки, ромашки, листьев земляники, лопуха, люцерны.

К нейтральным продуктам относятся:

  • мясо фазана, печень;
  • сельдь, серебристый и желтый окунь, акула, горбыль, полосатая зубатка, карп, корюшка, меч-рыба, морской язык, гребешки, мидии, кальмары;
  • молоко коровье 2%-ное, молочная сыворотка, твердые сыры;
  • соевое молоко и сыр;
  • жир печени трески, масло льняное, рапсовое, арахисовое;
  • кедровые и американские орехи, фисташки, кешью, макадамия, миндаль;
  • хлеб из спельты, ржаного шрота, обойной муки, хлеб без клейковины, изделия из твердых сортов пшеницы, из пшеничных отрубей, из овсяных отрубей, маца пшеничная;
  • суп-пюре из пшеницы и риса, соевые гранулы, пшеничные отруби, щирица, ячмень;
  • цукини, капуста белокочанная, краснокочанная и китайская, брюква, тыква, турнепс, дайкон, томаты, картофель, морковь, салатный цикорий, фенхель, зеленый лук, тмин, лук испанский и желтый, лук-порей, лук-шарлот, спаржа, тепличные грибы, маслины;
  • яблоки, груши, абрикосы, персики, нектарины, арбузы, дыни, финики, папайя, мандарины, лаймы, ягоды бузины, брусника, чернослив, голубика, черника, черная и красная смородина, ежевика, клубника, малина;
  • джем и желе из рекомендуемых фруктов и ягод, нежирная салатная заправка, горчица;
  • напитки: яблочный сидр, белое и красное вино, вода с добавлением лимонного сока, сельтерская и содовая вода, соки из абрикоса, сливы, ананаса, яблока, грейпфрута;
  • отвары и настои из тысячелистника, бузины, шалфея, почек белой березы, курчавого щавеля, мяты, одуванчика, вербены, чабреца, валерианы, листьев малины, коры белого дуба, зверобоя.

Какие продукты запрещены?

  • курятина, телятина, говядина, свинина, утятина, гусятина, оленина, мясо буйвола, куропатки, перепела, сердце;
  • палтус, угорь, белуга, длинная камбала, окунь полосатый и каменный, пикша, анчоусы, устрицы, лягушки, речной рак, креветки, крабы, омары, осьминоги;
  • цельное молоко, сливочное масло, сыры – голубой, бри, американский, пармезан;
  • масла – подсолнечное, кунжутное, кукурузное, хлопковое;
  • фундук, мак, семечки тыквы, кунжута и подсолнечника;
  • кукуруза и изделия из нее, гречиха;
  • бобы черные и фава, фасоль лимская, овощная и лучистая, нут;
  • редька, авокадо, перец желтый, артишок, топинамбур, перец острый красный стручковый и земляной;
  • апельсины, хурма, манго, кокос, гранаты, гуава, ревень;
  • ячменный солод, пищевой желатин, кукурузный крахмал, кетчуп, уксус;
  • анис, душистый перец, каперсы, перец кайенский, молотый белый и черный;
  • напитки: черный чай, алкогольные напитки, апельсиновый сок;
  • отвары и настои из хмеля, пастушьей сумки, пажитника, мать-и-мачехи, липы, кукурузных рылец, алоэ, горечавки, сенны, коровяка, лугового клевера.

Меню диеты для 4 группы крови

Примерное меню на три дня:

Полезные советы

Совет 1: принимать витаминно-минеральные комплексы с витамином С, селеном и цинком.

Совет 2: в рационе должно быть достаточно пищи, богатой клетчаткой (овощей и фруктов), для улучшения перистальтики кишечника.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:не определена

2,5 из 5

Диета для 4 группы крови ориентирована не только на сброс веса, но и на оздоровление, поэтому рекомендуется включать в рацион продукты, благоприятно воздействующие на сердце и сосуды.

Рекомендуемая частота:любая
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Знаете ли вы, что:

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

Кровь человека «бегает» по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.

Большинство женщин способно получать больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Так что, женщины, стремитесь к стройности.

Когда влюбленные целуются, каждый из них теряет 6,4 ккалорий в минуту, но при этом они обмениваются почти 300 видами различных бактерий.

www.neboleem.net

Диета по группе крови 4 положительная (+)

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 14 минут

АА

Диета по группе крови 4 положительная (+)Все больше времени специалистами в диетологии стало отводиться на исследования такого способа борьбы с лишними сантиметрами, как меню, базирующееся на особенностях группы крови. Активное изучение данного метода началось еще в двадцатом веке, а на сегодняшний день он представляет собой уже комплексную высокоэффективную систему скоростного и безопасного для организма сброса лишнего веса.

Содержание статьи:

Здоровый образ жизни – хорошая привычка

Диета по группе крови 4 положительная (+)Диета по четвертой положительной группе крови является отличной альтернативой любым современным методам похудения. Эффективность методики неоднократно подтверждается показателями статистики, отзывами людей и медицинскими исследованиями. Но, безусловно, чтобы добиться не просто краткосрочного эффекта, а стойкого снижения веса, следует ввести данное меню в привычку, перекроив свои традиционные взгляды на жизнь и убеждения о здоровом питании.

Диета по группе крови 4 отрицательной (-) — правила и меню

Диета по группе крови 4 положительная (+)Снижение веса по данному методу – это естественный процесс, без издевательств над организмом чрезмерным голоданием. Определенный диетический рацион призван оздоровить в целом весь организм и максимально эффективно скорректировать вес. Обращаясь за помощью к этому способу снижения веса, следует сразу ориентироваться на долгосрочность – борьба за здоровье и красивую фигуру должна стать образом жизни и неизменной традицией – питаться правильно.

Диета по группе крови 4 положительная (+)Экстремальные диеты, такие как, например, трехдневные и прочие, расстраивают функциональный процесс внутренних органов и нарушают в организме обменные процессы. Благодаря же диете по группе крови, организм начинает путь к оздоровлению, не впадая в шоковое состояние.

Общие правила диет по группе крови — обратите внимание!

Представители 4-ой + группы крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)Около восьми процентов населения планеты имеют данную группу крови, которая возникла вследствие объединения групп А и В. Носители 4+ группы крови – это люди с не самой крепкой иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Для таких людей показана смешанно-умеренная диета.

Процесс похудения через определенные варианты рациона можно как ускорить, так и, увы, замедлить. Для оптимальной работы всех систем организма специалистами и был разработан специальный перечень продуктов – свой для каждой группы крови.

Особенности людей с 4-ой + группой крови:

  • Диета по группе крови 4 положительная (+)Неустойчивость к атакам инфекционных заболеваний;
  • Слабая иммунная система;
  • Риск онкологических заболеваний;
  • Чувствительность ЖКТ;
  • Риск развития анемии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Принцип диеты по 4-ой + группе крови 

Диета по группе крови 4 положительная (+)В первую очередь, данный принцип основывается на укреплении иммунной системы, очищении организма от шлаков, ускорении обменных процессов и оптимизации работы внутренних органов. Благодаря комплексному воздействию на организм, лишние килограммы уходят в короткие сроки без стрессов и чувства голода, за счет оптимального баланса продуктов.

Полезные и вредные продукты для людей с 4-ой + группой крови:  

Диета по группе крови 4 положительная (+)1. Мясо 

Полезно: баранина, крольчатина, индейка, ягненок.

Вредно: свинина, говядина, телятина, утка, курица, бекон, копченая колбаса, ветчина

Ограничить: печень, сердце.

2. Рыба

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: тунец, осетр, треска и тресковая печень, разновидности красной рыбы, морская капуста.

Вредно: соленая, маринованная и свежая сельдь, анчоусы, палтус, камбала, моллюски, крабы, хек, угорь, пангасиус, речные раки.

Ограничить: мидии, креветки, филе карпа, кальмары.

3. Молочные продукты

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: домашний йогурт, кефир, нежирная сметана и нежирный творог, ряженка.

Вредно: бри, пармезан, цельное молоко.

Ограничить: сливочное масло, плавленый сыр.

4. Напитки

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: зеленый чай, имбирный чай, овощные соки (капустный, морковный), женьшень, эхинацея, боярышник.

Вредно: липа, сенна, алоэ.

Ограничить: пиво, чай с мятой, кофе, чай с ромашкой, красное вино, малина, валериана, дон-куэй.

5. Крупы

Полезно: соевые хлопья, овсянка, рис, ячмень, пшено.

Вредно: греча, кукурузные хлопья (мука).

Диета по группе крови 4 положительная (+)6. Овощи

Полезно: баклажаны, цветная капуста, брокколи, зеленый, репчатый лук, свекла, огурцы, морковь.

Вредно: помидоры, перец (все виды, особенно, острый), кукуруза, фасоль, редис, картофель, черные маслины, артишоки.

7. Фрукты и ягоды

Диета по группе крови 4 положительная (+)Полезно: виноград, ежевика, лимон, грейпфрут, арбуз, киви, слива, черешня.

Вредно: авокадо, манго, апельсины, бананы, хурма,

8. Орехи

Полезно: грецкие орехи, льняное семя, арахис.

Вредно: миндаль, семена подсолнечника, фисташки.

9. Пищевые добавки, витамины

Полезно: Бромелайн, Кверцетин, цинк, селен, витамин С, чертополох, Milk thistle

Специальные рекомендации для людей с 4-ой + группы крови

  • Снижение использования в рационе мясных продуктов.
  • Увеличение количества овощей и фруктов в ежедневном меню – до пяти порций в день. Витамин С во фруктах снижает риск развития онкологии.
  • Употребление тофу в ежедневном рационе (тофу – идеальный источник белка для данной группы крови).
  • Кукурузу, гречку, сезамовые зерна и бобовые следует исключить по причине снижения выработки инсулина и, как следствие, замедления метаболизма от использования данных продуктов.
  • Ограничение в рационе пшеницы и изделий из нее.
  • Лучшее начало утра – стакан воды с лимонным соком, а также сок моркови, папайи, клюквы, вишни или винограда – три стакана в течение дня.

Отзывы с форумов от людей, испытавших на себе действие диеты

Рита:

Я так серьезно к диетам никогда не подходила. Просто ограничивала себя в определенных продуктах. Правда, килограммы, сброшенные почти сразу на место возвращались. А диета по группе крови – действительно «держит вес». Жаль только, черные маслины, мои любимые, нельзя. И от драников пришлось отказаться. И от фри-картошечки. 🙁 Но вообще – вполне приемлемо, жить можно. С мясом тоже тяжеловато было малость – баранину днем с огнем не найдешь. В основном, на индейку перешла. Самое главное – это эффект, который есть. Организм как часы стал работать. И талия все тоньше и тоньше… 🙂

Ольга:

Я себя измурыжила всякими голоданиями и монодиетами. И только на «кровяной» диете получила результат. За зиму сбросила все, что было накоплено ранее. И без всякого дискомфорта. 🙂 Не пришлось даже есть всякие ненавистные каши, травить себя галетками и ночью нападать на холодильник. 🙂 Гурманю индюшкой с винегретами и баклажанчиками (сотэ), делаю фруктовые десерты из разрешенных ягод-фруктов… Короче, нормально. Голосую – ЗА эту диету. 🙂

Инна:

Как ни странно, но в списках именно та еда, без которой я и не могу. 🙂 Чуть-чуть только подкорректировала, и все. Так что особо мучиться не пришлось. Единственное, говядину-телятину-свинину убирала из меню со скрипом. Очень уж люблю. Но индейка – тоже вполне пойдет. 🙂

Валерия:

Логика в диете такой точно присутствует. Группа крови – это тебе не хухры-мухры, влияет на человека очень даже сильно. Даже на характер, что уж тут о пищеварении говорить. Я лично диеты не люблю, пробовала чисто из любопытства. Но мне так понравилось держать себя в форме и, особенно, что желудок болеть перестал, что я так на этой диете и осталась. Самое сложное было – научиться стряпать нечто «этакое» из продуктов, которые можно. Но при желании возможно все. 🙂 Из свеклы – и борщ можно постный, или на бульоне из индейки. Винегрет тот же с оливковым маслом вместо майонеза (очень советую тем, у кого проблемы с посещением кабинета задумчивости. Не, классная диета! 🙂

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами! Для нас очень важно знать Ваше мнение!

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано ноября 18, 2012 в рубрике: Здоровье;

www.colady.ru

Диета по 4-й положительной группе крови

Обладателей четвертой группы крови на планете меньше других: не более 10% людей могут «похвастаться» принадлежностью к этому «обществу». Это не значит, что с четвертой группой человек не может  иметь тех же проблем, что и другие: лишний вес, неприятности с сердцем, сосудами и прочие заболевания свойственны всем. Последние исследования показали, что специальная диета по группе крови (4 положительная) может дать возможность быстрее сбросить лишний вес, наладить здоровье в целом.

Диета по 4-й группе

Не все, но большинство диетологов сошлись во мнении наличия острой необходимости питания согласно системам, разработанным с учетом группы крови, поэтому стоит подробнее ознакомиться с приведенной ниже информацией.

Люди с 4-й группой: в чем особенности их здоровья?

Данная группа крови стала результатом соединения аллельных генов А, В, при этом может быть отрицательной, положительной по резус-фактору. Отмечено, что иммунитет у носителей 4-й группы неважный, ослабленный. В детстве такие люди часто болеют простудными патологиями, да и во взрослом возрасте их организм неустойчив к действию бактерий, вирусов, грибов. Из-за проблем с иммунитетом обладатели данной группы крови сильнее других рискуют в отношении возможного развития раковых болезней.

Самая серьезная потребность в применении специальной диеты по группе крови 4 положительная или отрицательная (системы питания одинаковы) обусловлена тем, что такие люди имеют ЖКТ, сильно подверженный отравлениям, развитию гастритов, пищевой непереносимости. Кроме прочего, у них намного быстрее возникает анемия, что связано с особенностями функций эритроцитов. При злоупотреблении жирной пищей, другими вредными продуктами у людей с 4 группой высоко вероятно появление атеросклероза, гипертонии, прочих болезней сердца.

Исходя из сказанного, применение специальной системы питания носителям данной группы не только показано, но и обязательно. При правильной организации диеты усвоение продуктов будет эффективным, результаты в похудении станут достижимы быстрее. Доктор Д’Адамо – ярый приверженец питания по группам крови – указывает, что при наличии 4 группы нужно следовать такому питанию всегда, сделать его образом жизни, применять у детей, взрослых. Отказ от вредных привычек тоже должен стать обязательным, так как значительно снижает опасность неприятных заболеваний у людей с 4 группой.

Чего можно добиться, применяя диету по группе крови 4 положительная? Не вводя организм в шок, не используя экстремальные системы похудения, а просто кушая согласно приведенным ниже советам, можно:

  1. Сбросить вес.
  2. Не допустить появления новых отложений жира.
  3. Достичь ремиссии в течении хронических болезней.
  4. Снизить риск рака, диабета, патологий сердца, ЖКТ.
  5. Очистить организм.
  6. Замедлить старение организма.
  7. Улучшить иммунитет.

Диета по группе крови (4 положительная): основные принципы

В целом, питание должно быть умеренным по калорийности и набору продуктов. Для носителя этой группы важно есть больше растительной пищи, причем фруктов, ягод с присутствием витамина «С» – особенно много. Желательно съедать до 200 гр./день фруктово-ягодного лакомства на выбор, но предпочтение лучше отдать арбузам, сливам, ананасам, винограду.

День следует начинать не с завтрака, а с приема стакана воды, лучше с добавлением сока лимона. Организм будет готовым к приему еды через полчаса, а именно в это время и нужно завтракать. В сутки необходимо пить до 7 стаканов воды, причем регулярно добавлять к ним сок цитрусовых не возбраняется. Дополнительно рекомендуется принимать и другие соки в чистом виде – виноградный, вишневый, морковный и т.д.

Есть еще ряд советов по организации диеты по четвертой группе крови:

  1. За неделю можно кушать до 5 порций крупы или макарон (последние должны быть из твердых сортов злаков, а лучше – из риса).
  2. Такие крупы, как гречка, пшеница, способны вызвать набор лишних килограммов, и есть их следует умеренно и при отсутствии склонности к ожирению.
  3. Разрешены молочные продукты, но с небольшим содержанием жира.
  4. Количество мяса в рационе снижается до 50-100 гр. в день. Излишки мяса из-за низкой кислотности желудка могут плохо перевариваться.
  5. Мясо нужно есть с овощами, чтобы не перегружать поджелудочную железу, но некоторые овощи лучше не потреблять, чтобы не замедлить метаболизм и не препятствовать сжиганию жиров.
  6. Кислые овощи и фрукты, острые овощи нужно кушать без фанатизма, осторожно.
  7. Консервация, маринады, сушеные продукты при данной группе крови не полезны.
  8. Рыба нужна носителям 4 группы крови для предупреждения анемии.
  9. Алкоголь для таких людей вреден, но допустимо иногда потреблять немного красного вина. Кофе, чай также разрешены без злоупотребления.
  10. Соленого в питании должно быть минимум, как и сладостей
  11. Белый хлеб надо заменить соевыми, ржаными, рисовыми хлебцами, лепешками.
  12. Важно покупать всю пищу натуральную, без консервантов, красителей, которые могут провоцировать онкологию.
  13. Пищу готовят путем паровой обработки, запекания, варки, приготовления на гриле.

Рацион человека может быть скорректирован индивидуально: если есть непереносимость или неадекватная реакция организма на рекомендованные блюда, от них тоже нужно отказаться. Также обязательно следует дополнить диету йогой, аэробикой, плаванием, прогулками, для людей постарше – любыми не тяжелыми нагрузками по полчаса трижды в неделю.

Что можно, что нельзя кушать людям с 4 группой крови

Полезные продукты

Чтобы организм работал идеально, нужно включать в меню самые полезные продукты:

  • Мясо индейки, кролика, немного баранины
  • Морскую рыбу – сельдь, треску, форель, тунец
  • Морепродукты
  • Молочную пищу – творог, сыр из козьего молока, сметану, йогурт (все нежирное)
  • Белок яиц
  • Крупы – пшенку, рис, овсянку, любые пророщенные зерна
  • Овощные продукты – всю капусту, все зеленые овощи, чеснок, баклажаны, огурцы, кабачки, свеклу, морковь, зелень
  • Фрукты – виноград, киви, инжир, сливу, ананас, ягоды – крыжовник, клюкву, вишню
  • Растительные масла холодного отжима
  • Ржаной, просяной, рисовый, овсяный хлеб
  • Сою и чечевицу
  • Зеленый чай, отвар шиповника, соки из указанных выше овощей, ягод, фруктов, настои трав – эхинацеи, ромашки, женьшеня, семени льна, а также имбиря
  • Арахис в небольшом количестве
Нейтральные продукты

Есть и нейтральная пища, кушать которую можно в умеренных количествах нечасто. Это – мясо курицы, говяжья печень, плавленые и твердые сыры (но не пересоленные), манка и ячмень, помидоры, картофель, лук, тыква, редис, грибы, оливки. Из фруктов и ягод это – смородина, малина, земляника, дыня, мандарин, финики. Нейтральной пищей          признается горох, минеральная вода, сок абрикоса.

Вредные продукты

Есть еда, которая не только бесполезна, то и увеличивает массу тела и еще больше ослабляет иммунитет. Поэтому в диете по группе крови 4 положительная она должна быть исключена:

  • Красное, жирное мясо, особенно мясо гуся, свинина
  • Фасоль
  • Пшеница в виде крупы или белого хлеба
  • Острые специи
  • Пересоленная пища
  • Масло подсолнечное рафинированное
  • Фундук
  • Семечки
  • Кукуруза
  • Хурма
  • Стручковый перец
  • Манго
  • Бананы
  • Кетчуп и майонез
  • Крабы и раки
  • Копченая колбаса и мясо
  • Цельное молоко
  • Жирные сыры
  • Рыба угорь и хек
  • Авокадо
  • Сливочное масло

Из напитков в диете для четвертой группы крови как вредные отмечаются черный чай, сок апельсина, настой мать-и-мачехи, липы.

Примерное меню на день и рецепты

Правило, которого следует придерживаться при составлении меню, гласит: завтрак – сытный, но легкий, обед включает мясо, рыбу с овощами, а также легкое первое блюдо, ужин – облегченный вариант второго блюда, к ночи или на полдник – кефир, йогурт. Вариант меню на день обозначен тут:

Завтрак – овсянка на молоке 1%, чернослив, кофе.

Обед – суп-пюре овощной, сметана, жульен из мидий и креветок, чай зеленый, хлеб.

Полдник – салат из тертой моркови и яблока, йогурт

Ужин – отварное мясо кролика, салат из огурцов, чай зеленый.

Рецепт: суп-крем из брокколи

Суп из брокколи

Для этого полезнейшего блюда понадобятся: 0,5 кг. брокколи, 700 мл. воды 100 мл молока 2,5%, 1 маленькая луковица, щепотка соли и соды, немного кедровых орешков. Приготовление: овощи промыть, нарезать на небольшие кусочки. Отварить брокколи в подсоленной воде 7 минут. Если воды слишком мало, то можно добавить ее «на глазок». Отдельно вскипятить молоко с содой, куда добавлена нарезанная кубиками луковица (при желании можно досыпать любимую приправу для овощей). Брокколи размолоть в кастрюле до однородности, влить молоко, еще раз включить блендер, затем варить суп 2 минуты. Употреблять, посыпав сверху кедровыми семечками.

recipehealth.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о