Подсчет имт формула: Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ХМАО – Югры

Калькулятор СКФ — расчет

Калькулятор скорости клубочковой фильтрации (СКФ), клиренса креатинина и индекса масы тела (ИМТ)

Оценка функции почек по трем формулам.

1. CKD-EPI (Chronic Kidney Desease Epidemiology Collaboration) — новая формула для оценки СКФ (см. Andrew S. Levey, Lesley A. Stevens, Christopher H. Schmid et al, «A New Equation to Estimate Glomerular Filtration Rate», Ann Intern Med. 2009 May 5;150(9):604-12)

2. MDRD (Modification of Diet in Renal Disease Study) — рекомендуемая формула для оценки СКФ (см. Levey AS, Greene T, Kusek J, and Beck G. «A simplified equation to predict glomerular filtration rate from serum creatinine» (abstract). J Am Soc Nephrol. 2000. 11: p.155A.)

3. Кокрофт-Голт — формула для оценки клиренса креатинина (см. Cockcroft DW, Gault MH., «Prediction of creatinine clearance from serum creatinine.» Nephron. 1976;16(1): 31-41)

_________________________________________________________________________________________________

Стадия ХБП	Описание	СКФ (мл/мин/1,73кв.м)	Тактика
I	Признаки повреждения почек с нормальной или повышенной СКФ	> 90	Наблюдение у нефролога: диагностика и лечение основного заболевания, снижение риска развития сердечно-сосудистых осложнений
II	Признаки повреждения почек с начальным снижением СКФ	89-60	Оценка скорости прогрессирования ХБП, диагностика и лечение.
III	Умеренное снижение СКФ	59-30	Профилактика, выявление и лечение осложнений
IV	Выраженное снижение СКФ	29-15	Подготовка к заместительной терапии (выбор метода)
V	Терминальная почечная недостаточность	< 15	Начало заместительной почечной терапии

 

 

Индекс массы тела (ИМТ) — как рассчитать: формула и калькулятор

В ходе медицинского осмотра или при похудении часто используется оценка соотношения «рост-вес» с помощью индекса массы тела (ИМТ, BMI). Методика была предложена бельгийским учёным А. Кетле в 1869 году, и на данный момент используется большинством врачей и диетологов.

Формула Кетле

Рассчитать индекс можно без посещения специалиста. Всё что нужно знать — собственные вес и рост. Методика расчёта следующая: разделите вес тела на рост в квадрате. Пример: высчитаем ИМТ для человека ростом 170 см и весом 90 кг.

ИМТ = 90/(1,7²) = 31 (результаты определяются в кг/см²)

Для удобства воспользуйтесь простым калькулятором:

* Калькулятор ИМТ даёт примерную оценку, носит справочный характер и не заменяет консультацию специалиста.

Расшифровка результатов

После расчёта индекса массы тела, полученное значение сравните с данными из сводной таблицы:

• Менее 16 — крайне низкая масса тела.
• 16–18,5 — недостаточная масса тела.
• 18,5–25 — нормальное значение.
• 25–30 — некритичное превышение нормы.
• 30–35 — избыточная масса тела.
• 35–40 — ожирение.
• Более 40 — ожирение, опасно для здоровья.

Рекомендуем придерживаться нормальных значений ИМТ, но, если вы находитесь в интервале «25–30», не паникуйте. Слегка сократите потребление углеводов и больше двигайтесь.

Преимущества и недостатки формулы Кетле

Основное достоинство ИМТ — простота. Любой может рассчитать собственное значение и, без посещения врача, начать предпринимать активные действия к возвращению массы тела к нормальным показателям.

К минусам метода относят его невысокую точность. Например, если рассчитать индекс массы тела профессионального атлета, то результат, скорее всего, будет неверным. Объясняется это тем, что у спортсменов хорошо развита мускулатура, которая и будет давать завышенные значения индекса.

Кроме того, методика Кетле не учитывает половые и возрастные различия. ИМТ пятнадцатилетнего подростка будет гораздо ниже усреднённой нормы. То же самое относится и к пожилым людям старше 60 лет.

Рекомендуется использовать методику расчёта ИМТ только в качестве ориентира. Если необходима точная оценка физического состояния, обратитесь к врачу.

Другие методики

Индекс Кетле — не единственный. Разработано множество формул, предлагающих определить «идеальную» массу тела для определённого человека. Рассмотрим популярные:

• Формула Брайтмана: Nm = (рост*0,7) – 50.
• Формула Ноордена: Nm = (рост*420)/1000.
• Формула Бернгарда: Nm = (рост*объём груди)/240.
• Формула Одера: Nm = (расстояние от темени до лобка*2) – 100.

Nm — нормальная масса тела; все ростовые значения, а также объёмы и расстояния должны браться в сантиметрах.

В дополнение к индексу Кетле специалисты используют методику определения процента жира с помощью калипера. Это медицинские клещи, предназначенные для измерения толщины кожных складок в разных частях тела.

Рекомендации

Если ваши показатели ИМТ выходят за границы нормальных, воспользуйтесь простыми, но действенными советами:

• Пересмотрите рацион. Мы говорим не о строгой диете, а о снижении калорийности. Лучше всего снижать потребление калорий за счёт отказа от быстрых углеводов — сахара, кондитерских изделий. Замените их фруктами. Откажитесь от фаст-фуда, копчёностей и снеков. Рекомендуемое соотношение БЖУ для похудения: 50/20/30.
• Займитесь спортом. Если вы никогда не занимались физическими нагрузками, не стоит сразу бежать марафон. Тем более, если у вас избыточная масса тела или ожирение. Начните с вечерних прогулок в спокойном темпе. Когда почувствуете, что гулять вам стало легко, увеличьте темп шага. Кстати, отличным вариантом тренинга для новичков считается ходьба скандинавским стилем. Ходите так не менее 40 минут в день. И только после 2–3 месяцев регулярных прогулок можете постепенно переходить к бегу трусцой.
• Займитесь силовым тренингом. Запишитесь в тренажёрный зал. Рекомендуем проводить фитнес-тренировки под наблюдением опытного тренера. Это нужно для контроля вашего состояния и недопущения опасных нагрузок.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Многие склонны «заедать» сильные переживания и стресс. Связано это с работой вегетативной нервной системы и желанием получить «гормоны радости» в непростой обстановке. Старайтесь избегать сильных напряжений, а если не получается — реагируйте на них правильно, например, сделайте дыхательную гимнастику вместо похода в кафе быстрого питания.
• Откажитесь от вредных привычек. Пиво — калорийный продукт. Не зря у заядлых любителей пенного напитка имеется избыточная масса тела. Хотите быть здоровым и красивым — пейте натуральный квас. От сигарет также следует постепенно отказаться. Ежедневное вдыхание сигаретного дыма отрицательно сказывается на сердце и сосудах, которые и так подвергаются большой нагрузке при лишнем весе.

Избыточный вес может стать причиной развития многих опасных заболеваний. Поэтому, если у вас имеются лишние килограммы и вы при этом испытываете регулярные недомогания, обязательно обратитесь к врачу. Только специалист может грамотно оценить ваше состояние и поставить точный диагноз.

Мой имт. Формула расчёт индекса массы тела и его нормы

Индекс массы тела (ИМТ) – показатель запасов жира в организме, формулу определения которого разработал бельгийский математик и естествоиспытатель Адольф Кетле (конец 60-х годов 19 века). Оценка соответствия массы тела росту. Единицы измерения — кг/м². Для вычисления ИМТ вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах. Избыточная масса (по данным ВОЗ) от 25 единиц, ожирение 3-й степени – более 40, дефицит массы – менее 16. Норма – от 18,8 до 27. Индекс массы тела для мужчин рассчитать онлайн предлагают сайты с тематикой спорта, диет, здорового образа жизни.

Пример. 65 кг: (1,7 м * 1,7 м) = 22,5 кг/м2

Для точных подсчетов учитывайте телосложение, образ жизни, возраст. Показатель помогает людям, следящим за весом и здоровьем, узнать о наличии лишних килограммов.

Как правильно измерить рост и вес

Займитесь измерениями утром. Затылок, пятки, лопатки, ягодицы касаются вертикальной поверхности. Положение головы – кончик носа и мочка уха на одном уровне. Рост человека уменьшается к вечеру на 1-2 см из-за снижения тонуса мышц, уплощения хрящевых дисков между позвонками и свода стопы (под давлением массы тела), усталостью.

Взвешивание

• Используйте точные весы с погрешностью до 100 г. Если при изменении положения тела, при нескольких взвешиваниях подряд величина не меняется – прибор подходящий.
• Проводите процедуру утром натощак после посещения туалета.
• Помните, что на результат влияет задержка воды в тканях (употребление накануне соленостей, интенсивные тренировки, алкоголь).

Применение метода

1. Разработка клиницистами медицинских стандартов.
2. Характеристика нарушений метаболизма (косвенная).
3. Применяется как количественный показатель для классификации ожирения.
4. Диетологи создают на основе ИМТ методики уменьшения жировой прослойки.
5. Быстрый способ узнать о необходимости похудения (набора веса) в домашних условиях. Нужно индекс массы тела рассчитать для мужчин – калькулятор на тематических сайтах поможет.

ИМТ и телосложение

• Астеники – люди с низкими показателями жировой и мышечной массы. Субтильное телосложение обусловлено генетически. Не нуждаются в диетах, алкоголь и обильные застолья не влияют на фигуру. При нормальном весе выглядят худыми.
• У нормостеников-мужчин гармонично развитая мускулистая фигура. Широкие плечи, узкие бедра. Толстеют из-за сидячей работы.
• Гиперстеники – обладатели «широкой кости». Замедленный метаболизм дает ожирение. При занятиях спортом быстро и эффективно набирают мышечную массу. С возрастом фигура «оплывает» несмотря на спортивный образ жизни и правильный рацион. При ИМТ, не выходящим за допустимые ВОЗ границы, кажутся излишне упитанными.

Возраст и занятия спортом

Массу тела человека до 18 лет по формуле Кетле не рассчитывают. А вот после 18 лет, уже можно, и согласно этим расчетам и нормам по призывы в армию РФ, с ожирением 2 степени и выше служить на службу не берут, по крайней мере об этом написано . Фигура ребенка формируется, вес и рост прибавляются скачкообразно. Не подходит метод и бодибилдерам, которые сознательно наращивают мышечную массу (ИМТ покажет ожирение). У мужчин значение увеличивается до 50 лет, достигается плато.

Связь с заболеваниями

Американские ученые (Миннесотский университет) провели исследование, по которому угроза проблем с сердцем и с сосудами связана с повышением ИМТ.

Национальный Институт Здоровья (США) – риск летального исхода повышен среди людей с максимальными и минимальными значениями коэффициента. Результаты в контрольной группе не зависели от расовой принадлежности, возраста, пола.

В функциональной диагностике ИМТ важен при диабете сахарном, остеопорозе, проблемах с обменом веществ, нарушении правильной работы детородных органов, атеросклерозом и других недугах.

Отрицательные стороны метода

• Нормы ИМТ установлены не на основе средних статистических показателей, а по рекомендациям врачей ВОЗ. В расчет не принимают телосложение, национальную принадлежность, образ жизни.
• У людей со статистически оптимальным весом, которые нашли свой коэффициент в графе «ожирение», падает самооценка, развивается депрессия.

Индекс массы тела у мужчин информативен, если учитывать индивидуальность человека. Прежде чем набрасываться на еду в надежде набрать вес или урезать рацион до минимума в борьбе с «лишним» жирком, внимательно присмотритесь и прислушайтесь к организму. Для сравнения используйте другие методы по выявлению ожирения или чрезмерной худобы.

Индекс массы тела: сколько лишних кило безопасны для здоровья

Сегодня рассмотрим, как рассчитать индекс массы тела самостоятельно и с помощью калькулятора, какие дополнительные способы вычислений существуют. Стоит прочитать тем, кто заботится о собственном здоровье, следит за фигурой, борется с лишними килограммами.

Что такое ИМТ и зачем его знать

Аббревиатура ИМТ расшифровывается как Индекс массы тела, представляет кальку с английского понятия body mass index (BMI). Величина эта позволяет оперативно оценивать степень соответствия массы человека его росту. Разработал методику вычисления бельгийский социолог Адольф Кетле в далеком 1869 году. Больше ста лет удобной формулой пользуются доктора, тренеры по фитнесу, диетологи. Многие люди, имеющие избыточный вес, загружают программы и рассчитывают индексы в режиме онлайн.

Основная формула для расчетов

Классическая формула для расчета индекса массы тела выглядит так:

Формула расчета индекса массы тела

Результат выражается двузначным числом и измеряется в кг/м². Для чистоты эксперимента все расчеты будем проводить, используя показатели Натальи, возраст 45 лет, рост 166 см, вес 64,5 кг. Производим вычисления, получаем результат:

ИМТ для Натальи = 64,5: (1,66 × 1,66) = 23,4 кг/м²

Таблица описания результатов ИМТ

Совет: чтобы не производить сложные вычисления возведения в квадрат воспользуйтесь удобным онлайн ИМТ калькулятором.

Дополнительные способы определения нормы массы тела

Формула ИМТ разработанная Кетле считается классической, но существуют и более простые методики для определения нормальной массы тела. Приведем самые распространенные методики и практические расчеты к ним.

Первый способ: индекс Брейтмана

Эта формула позволяет узнать ваш идеальный вес. Выглядит она следующим образом:

Идеальный вес = (рост в см х 0,7) – 50

В нашем случае получаем:

Идеальный вес для Натальи = (166 Х 0,7) – 50 = 66,2 кг

Масса Натальи 64,5 кг близка к идеальной. Получается, что вес несколько меньше идеального, вот и хорошо!

Второй способ: Индекс Татоня

Только на первый взгляд формула Татоня кажется сложной.

N масса тела = рост − (100 + (рост − 100) /20)

Подставляем цифры и считаем в уме.

Норма веса Натальи = 166 – (100 + (166 – 100) /20) = 62,7 кг.

Этот индекс показывает превышение массы на 1,8 кг. Не фатально!

Третий вариант расчета: индекс Брока

N = (рост в см – 100) ± 10 %

Подставляем цифры:

N Натальи = 166 – 100 = 66 кг и видим, что вес меньше нормального значения на 2,5%. Этот показатель находится в границах нормы.

Четвертый способ: индекс Бернгарда

Формула идеальной массы тела по Бернгарду учитывает особенности телосложения:

N = (рост в см x окружность грудной клетки в см) /240

Измеряем объем грудной клетки Натальи в состоянии покоя и вычисляем:

N Натальи = (166 см x 96 см) /240 = 66,4 кг. Масса тела в норме.

Способ пятый: индекс Давенпорта

Этот индекс напоминает о Кетле. Чтобы рассчитать ИМТ нужно массу человека в граммах разделить на рост (в сантиметрах), возведённый в квадрат. Если полученная цифра выше 3,0, то это свидетельствует об ожирении.

Считаем индекс Давенпорта для Натальи = 64 500 /166 x 166 = 2,34

Хороший результат, ожирение не грозит!

Шестой вариант: индекс Одера

Согласно этой формуле нормальная масса тела зависит от расстояния между теменем и симфизом (лонным сочленением лобковых костей). Выглядит она так:

Нормальный вес = расстояние от темени до симфиза (см) x 2 – 100

Находим темечко (оно хорошо прощупывается на макушке) и симфиз, измеряем, рассчитываем:

Нормальный вес для Натальи = 84 x 2 – 100 = 68 кг. Меньше нормы на 5%. Отлично!

Способ седьмой, последний: индекс Ноордена

Нормальный вес = рост (см) x 420 /1000

Проводим несложные вычисления:

N Натальи = 166 х 420 /1000 = 69,72 кг

Анализируем результат: в этой методике планка нормы очень высокая, хотя вес Натальи в норме. Подводя итоги, заметим, что все методики показывают примерно одни и те же цифры. Быстро выдает результат калькулятор индекса массы тела. А что делать тем, кто хочет более детального анализа и конкретных цифр?

Приборы для определения ИМТ

Большинство формул по определению индекса массы тела ориентируются только на два значения, массу и рост человека. Они не учитывают ряд важных показателей: возраст, половую принадлежность, наличие развитой мускулатуры. Измерения с помощью современных приборов, так называемых весов-жироанализаторов, позволяют оперативно отслеживать ИМТ. Проводят вычисления с учетом возраста и телосложения, замерять содержание жира и количество воды в организме.

Проводим обследование Натальи на японских электронных весах OMRON BF508. Выставляем возраст и рост, начинаем измерения. Аппарат показывает:

• вес – 64,7 кг;
• ИМТ – 23,5;
• количество жировой ткани – 29,3%
• висцеральный жир (вокруг внутренних органов) – 5.

Результаты замеров показали, что хотя масса тела испытуемой находится в пределах нормы, жировой ткани в организме излишек и висцерального жира тоже много. Теперь Наталья знает, над чем стоит работать!

Если объяснять простым, доступным языком, то индекс массы тела показывает соответствие роста человека и его веса. Он наглядно показывает недостаток веса или наличие ожирения. Именно поэтому такой простой и доступный подсчет ИМТ очень популярен не только в быту, но им активно пользуются и доктора.

Конечно, опираясь только на этот подсчет нельзя ставить медицинских диагнозов. Значение индекса массы тела скорее носит среднестатистические показания, так как не учитывают всех нюансов состояния организма конкретного человека.

Но, ради справедливости стоит отметить, что рассчитанный по формуле индекс массы тела человека, может сказать Вам о необходимости срочно обратиться к врачу для разработки специальной программы по снижению веса, если Ваши показатели «зашкаливают».

Формула индекса массы тела

ИМТ=	Вес (кг)
	Рост (м) 2

Индекс массы тела для женщин рассчитать мы смогли, а теперь нужно проанализировать полученные данные. С медицинской точки зрения нормальным весом считается вес в довольно большом диапазоне значений, так как он учитывает все особенности организма человека: его пол, возраст, физические нагрузки и т.д.

Давайте рассчитаем свой индекс массы тела и разберем полученные результаты.

Онлайн калькулятор для расчета ИМТ

Вес

Рост

Полученный результат трактуем следующим образом:

Выраженный дефицит массы тела

Если после расчетов вы получили результат меньше, чем 16,5 и при этом не считаетесь одной из самых худых манекенщиц в мире, это повод серьезно задуматься о своем здоровье. Ведь индекс массы тела ниже 17,5 кг / м² является одним из диагностических показателей анорексии.

Недостаточная масса тела

Показатель от 16 до 18,5 кг / м² свидетельствует о дефиците массы тела. Если все вокруг говорят девушке, что она очень худенькая, ей следует определить свой ИМТ, и если он в пределах этого показателя, то ни в коем случае не придерживаться диет. Ведь слишком низкий вес вызывает множество проблем со здоровьем, от анемии и потери костной массы до проблем с зачатием ребенка.

Нормальная масса тела

Больше всего повезло тем, чей ИМТ в пределах 18,5-24,99 кг / м². Ведь это — показатель нормального веса. Думать о соблюдении не слишком жесткой диеты стоит разве что тем, чей вес приближается к верхней границе нормы, а объем талии у женщин при этом превышает 81 см, а у мужчин — 94 см. Последние цифры говорят об избыточности веса.

Избыточная масса тела (предожириние)

Индекс массы тела от 25 до 29,99 кг / м² свидетельствует о наличии избыточного веса. Эту степень также называют предожиринием. К этой категории относятся, например, женщины, которые при росте 160 см весят 64-65 кг. Они имеют вид пухленьких, и это не кажется проблемой.

Впрочем, с медицинской точки зрения они уже в зоне особого риска по развитию заболеваний, вызванных избыточным весом, особенно если имеют объем талии более 80 см. Чем ближе человек приближается к верхней границе индекса массы тела, тем выше риск возникновения таких серьезных заболеваний, как сердечно сосудистые заболевания, метаболический синдром, сахарный диабет.

Ожирение

Показатели от 30 до 34,99 кг / м² являются сигналом опасности для здоровья, ведь свидетельствуют о наличии ожирения первой степени. Снижать массу тела в этой ситуации необходимо, потому что ожирение — это не проблема красоты, а серьезная болезнь. При ожирении первой степени сердечно-сосудистые болезни, сахарный диабет 2 типа и гипертония являются реальными угрозами, причем чем больше объем талии, тем выше риск.

Индекс массы тела от 35 до 39,99 кг / м² свидетельствует об ожирении второй степени, который врачи связывают с очень высоким риском развития серьезных болезней.

Если индекс массы тела 40 кг / м² или больше — это ожирение третьей степени. Такой показатель свидетельствует об угрозе не только здоровью, но и жизни.

Как посчитать индекс массы тела: Видео урок

Индекс массы тела — это расчетная оценка, с помощью которой можно определить соответствие роста человека его весу. По результатам расчета дается приблизительная оценка массы тела, является ли она нормальной, недостаточной или избыточной.

ИМТ был разработан статистиком и социологом Адольфом Кетле в XIX веке.

Для расчета индекса массы тела используется следующая формула – масса тела в кг делится на рост в метрах, возведенный во вторую степень.

Например, для человека ростом 180 см и весом 85 кг расчет ИМТ следующий: (85/(1,8х1,8))=26

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила следующую классификацию значений ИМТ:

• ниже 18,5 — наблюдается дефицит массы. Обычно дефицит массы связан с хроническими заболеваниями, нарушениями питания, нервными недомоганиями, а так же анорексией;
• от 18,5 до 25 — нормальная масса. Нормальная масса тела характеризует здоровый вес, необходимый для полноценной жизнедеятельности организма;
• от 25 до 30 – избыток масса тела. Избыточная масса тела увеличивает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и увеличивает нагрузку на все органы. При таком показателе ИМТ желательно придерживаться диеты и получать аэробные нагрузки, чтобы довести ИМТ до нормальных значений;
• свыше 30 — ожирение. Ожирение может сопровождаться целой серией заболеваний, таких как артрит, диабет, различные опухоли. При ожирении риск летального исхода от сердечнососудистых заболеваний увеличивается на 30%. Для лечения ожирения и стабилизации веса необходимо обратиться к врачу.

Так же для расчета ИМТ есть таблица:

У нас вы научитесь готовить из доступных продуктов. Он ничуть не хуже коктейлей из порошков.

Хотите научиться садиться на ? Давайте попробуем это сделать.

Индекс массы тела для мужчин и женщин

Приведенная выше классификация ИМТ не связана с полом человека и рассчитана на возраст 22-45 лет.

Нормальная масса тела характеризуется показателем ИМТ 19-24 для женщин и 20-25 для мужчин.

Так же нужно учитывать различные особенности телосложения. Человек с развитой мускулатурой может иметь «избыточный» ИМТ, однако ожирения наблюдаться не будет, так как мышечная ткань тяжелей жировой.

С возрастом величина нормального ИМТ постепенно повышается. Показатели ИМТ для детей отличаются от показателей ИМТ взрослых, ведь у детей другие пропорции тела, соответственно, другое количество жировой ткани.

Расчет ИМТ с учетом возраста приводит к следующим результатам:

• Норма ИМТ в зависимости от возраста у детей колеблется от 15 до 18 ;
• 19-24 года : нормальный ИМТ составляет 19,5 у женщин и 21,4 у мужчин;
• 25-34 года: ИМТ в норме равен 23,2 у женщин и 21,6 у мужчин;
• 35-44 года: ИМТ в норме составляет 23,4 для женщин и 22,9 у мужчин;
• 45-54 года: ИМТ в норме равен 25,2 у женщин и 25,8 у мужчин;
• после 55 лет: ИМТ в норме составляет 27,3 у женщин и 26,6 у мужчин.

Степени ожирения по ИМТ

Показатель ИМТ более 30 говорит об ожирении. Различают три степени ожирения:

• ИМТ 30-35 говорит о первой степени ожирения;
• 35-40 – вторая степень ожирения;
• свыше 40 – третья степень.

Ожирение может являться причиной многих опасных заболеваний. К последствиям ожирения можно отнести такие заболевания как:

• кальциноз артерий;
• артрозы различного характера;
• нарушения свертываемости крови, риск образования тромбов;
• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет;
• нарушения обмена веществ различного характера;
• заболевания сердечнососудистой системы;
• онкологические заболевания почек, печени, желудка, грудных желез;
• повышенная склонность к депрессии.

Ожирение – это состояние, требующее медицинского вмешательства. Для лечения ожирения применяется строгая диета, лекарственные препараты для подавления аппетита, психотерапия и регулярные занятия спортом.

В настоящее время ИМТ достаточно редко используется для диагностики ожирения и в качестве универсальной величины физического здоровья.

Результаты последних медицинских исследований показывают, что ожирение не всегда сопровождается заболеваниями, а недостаточный вес наоборот более опасен для здоровья.

Согласно исследованиям около 35 % пациентов с очень высоким ИМТ (больше 40) имеют абсолютно нормальный обмен веществ. А у 8% людей с нормальным ИМТ выявлены проблемы с метаболизмом.

Как следствие, у этой группы пациентов повышается риск получить заболевания, более свойственные людям с ожирением. Кроме того, ученые обнаружили необъяснимое пока явление, которое они назвали «парадокс ожирения».

Это явление заключается в том, что люди, имеющие избыточный вес, реже умирают от заболеваний сердца, чем люди с нормальным или недостаточным весом.

Масштабный эксперимент показал, что люди с ИМТ меньше 18 в три раза чаше умирают от болезней сердца. Все эти данные говорят о том, что ИМТ, несмотря на простоту расчета не является корректным измерителем здоровья, ведь при его расчете упускается большое количество факторов, влияющих на здоровье человека.

Например, не берутся в расчет виды жировых отложений, соотношение жира и мышц, возраст, пол, расовая принадлежность, наследственная предрасположенность.

Исследование показало, что в настоящее время существует потребность в разработке более точной методики оценки здоровья людей, особенно имеющих излишний вес или его недостаток.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

• 20-22 для женщин;
• 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Индекс массы тела равен 23,1

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

ИМТ рассчитать на калькуляторе

Что такое ИМТ

Показатель индекса массы тела, а также его расчет были предложены социологом и статистиком из Бельгии Кетле 152 года назад. Сокращенный вариант на русском языке звучит как ИМТ, на английском – bmi (body mass index).

Определение показателя важно не только с точки зрения внешней красоты или эстетики, но и имеет медицинское значение. Избыточный вес и ожирение – это одни из немногих факторов риска развития следующих заболеваний и состояний, которые могут быть скорректированы:

• сахарного диабета;
• нарушения толерантности к углеводам;
• артериальной гипертонии;
• ишемической болезни сердца;
• остеоартроза;
• компрессионных переломов;
• жирового гепатоза;
• сердечной либо легочной недостаточности;
• метаболического синдрома;
• инсульта;
• инфаркта.

Индекс массы тела удобно использовать для оценки эффективности диеты, силовых нагрузок. Для этого его определяют в динамике, например, каждые 2 недели.

Пример определения индекса массы тела

Итак, давайте попробуем самостоятельно рассчитать свой индекс массы тела.

Для примера, будем брать среднестатистический рост в 180 сантиметров и вес в 80 килограммов:

80 : (1,8 Х 1,8) = 24,69

Как видно из примера, для определения индекса нужно перевести рост из сантиметров в метры.

• В нашем случае 180 сантиметров, равны 1,8 метра.
• Далее следует полученное значение в 1,8 метра умножить на само себя, то есть на 1,8.
• В результате умножения 1,8 на 1,8 получается 3,24.
• Теперь массу тела, равную 80 килограммам, следует разделить на 3,24.
• Полученный результат будет равен 24,69.

Это и есть искомый индекс массы тела.

Полученный результат сравнивают с данными в специальной таблице, где можно узнать, является ли вес тела нормальным, недостаточным или избыточным.

Как определить свой идеальный вес

Идеальный вес – это диапазон значений ИМТ, в котором показатель находится в пределах от 20 до 24,9. Для большинства людей такие результаты указывают на отсутствие проблем с массой – нет ни избытка, ни недостатка.

В интернете можно найти информацию о том, что при определении ИМТ нужно учитывать пол и возраст, но это не так. Определенные корректировки могут вноситься в отдельных случаях, но в целом берутся 2 базовых показателя – рост и вес. Исключение составляют беременные, у них учитывается срок. В целом считается, что женщина с нормальным весом до зачатия ребенка не должна набрать более 14 кг за 9 месяцев.

Для детей и подростков берутся пол и возраст, у этой группы населения составлены отдельные таблицы по показателям нормального индекса массы тела. Например, для мальчика 8 лет с ростом 125 см оптимальный диапазон составляет 25–27 кг, а для девочки 10 лет ростом 142 см колеблется в пределах 30–38 кг.

В формулу могут вводиться изменения для занимающихся тяжелой атлетикой мужчин, работников физического труда – будет учитываться мышечная масса.

Разработаны таблицы для расчета ИМТ у женщин по возрасту, но они не нашли подтверждения в официальной медицине. Примеры:

Возраст	ИМТ
20–25 лет	19–24
26–34 года	20–25
35–40 лет	21–26
41–45 лет	21–26
46–50 лет	22–27
51–64 года	22–28

Для пожилых женщин ИМТ в норме может составлять от 23 до 28.

Степени ожирения

При 1-й степени ожирения жир откладывается на животе, бедрах, боках, под лопатками и подбородком, при 2-ой – добавляются локализации на пояснице, плечах, кистях. При 3-й – жировая ткань нарастает на уже имеющихся отложениях, увеличивая их площадь.

Помимо роста подкожно-жировой клетчатки, увеличивается объем висцерального жира, который находится вокруг внутренних органов и в области брюшной стенки. Такие изменения негативно сказываются на работе сердце, печени, почек, кишечника, сдавливая их, препятствуя нормальному кровотоку.

Елена Малышева расскажет о интересных тестах на ожирение:

Меры борьбы с ожирением

Лишний вес – это повышенный риск развития сердечно-сосудистых патологий, в том числе инсульта и инфаркта. Как избавиться от лишних килограммов:

1. Изменить рацион. Диетологи советуют употреблять больше овощей, зелени, молочной и кисломолочной продукции, включать в рацион рыбу нежирных сортов и постное мясо. Нужно отказаться от сладких, хлебобулочных изделий, конфет, картофеля, фастфуда, макарон, сладких фруктов.
2. Увеличить физическую активность. На выполнение любого действия нужна энергия, которую мы получаем, расходуя запасы, прежде всего, жировой ткани. Занятия спортом, фитнес, ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, работа на участке, даче или огороде позволят потратить больше калорий и похудеть без обвисшей кожи.
3. Ежедневно считать калории. Такая привычка помогает вести учет поступающей энергии, проводить анализ трат калорий, довольно быстро формирует навык определять примерный калораж пищи по ее составу без использования таблиц и весов.
4. Обратиться к диетологу для составления персональной диеты. Врач подберет оптимальный набор продуктов и блюд из них с учетом веса и имеющихся заболеваний, поможет избежать ошибок и последствий от неправильных диет, расскажет, как похудеть плавно.

Похудеть можно при любом весе при наличии желания и мотивации. Если не хватает силы воли, имеются сопутствующие заболевания, нет уверенности в правильности действий – лучше обратиться за помощью к специалисту.

Видео о лечении ожирения:

Как рассчитать индекс массы тела

Как правильно рассчитать индекс массы тела:

1. Использовать формулу расчета – вес в кг разделить на рост, возведенный в квадрат. При этом обязательно берется рост в м, а не в см.
2. Воспользоваться онлайн калькулятором. Разработано много сайтов с заложенной формулой подсчета ИМТ.
3. Использовать мобильное приложение. Часто входит в состав программ по похудению, спортивным тренировкам, правильному питанию.

Формула ИМТ на фото.

Интерпретация результата, полученного при ИМТ:

1. Выраженный дефицит массы тела. Анорексия, критическая недостаточность питания – от 15,9 и ниже. Опасная, жизнеугрожающая ситуация.
2. Недостаточная масса тела. В пределах 16,0–19,9.
3. Нормальная масса тела. Диапазон от 20,0 до 24,9.
4. Избыточная масса тела. Можно утверждать при показателе от 25,0 до 29,9.
5. Ожирение. Выставляется при ИМТ 30,0 и более.

В других трактовках индекс массы тела от 18 до 24,9 считается нормой, особенно если речь идет о молодых девушках. В официальных источниках таких данных нет.

Выделяют 3 степени ожирения по ИМТ:

• первой – от 30,1 до 34,9;
• второй степени – с 35 по 39,9;
• третьей – 40 и более.

Расчет индекса массы тела входит в первичный осмотр у многих врачей, также проводится в рамках диспансеризации, профилактических или периодических осмотров.

Пример расчета индекса массы тела

Задачи, показывающие, как можно определить ИМТ в разных случаях:

Пример 1. Рассчитаем ИМТ для женщины ростом 1,64 м и весом 61 кг. Согласно формуле, получаем следующее: 61/(1,64)2=61/2,67=22,8.

Пример 2. Узнаем ИМТ для мужчины ростом 178 см и 104 кг. Помним, что нам нужны м, а не см, поэтому подставляем в формулу следующие числа: 104/(1,78)2=104/3,17=32,8

Расчет в видео:

Формула массы тела

Чтобы рассчитать ИМТ, необходимо массу в килограммах разделить на рост в метрах, возведенных в квадрат, и сравнить с табличными данными ВОЗ.

ИМТ	Расшифровка
<16,5	анорексия
16,5 – 18,5	аномальная худоба
18,5 — 25	нормальный вес
25 — 30	избыточный вес
30 — 35	I стадия ожирения, умеренная
35 — 40	II стадия ожирения, тяжелая
>40	III стадия ожирения, патологическая

Например, человек 95 кг и 1,81 м классифицируется: 95/1,812 = 29 кг, что определяется, как избыточный показатель. Или человек, с параметрами 48 кг и 1,69 м имеет коэффициент: 48/1,692 = 16,8 кг – аномальная худоба.

В таблице значения 18 и 25 представляют собой эталоны. Или другими словами, соотношение риска и физических параметров считается приемлемым.

Коэффициент был введен в середине 19 века бельгийским математиком, одним из основоположников современной статистической науки, Адольфом Кетле. Поэтому его часто называют формулой Кетле.

В 1997 году ВОЗ определила формулу Кетле в качестве стандарта для оценки рисков, связанных с избыточными жировыми отложениями у взрослых. На основе статистически наблюдаемой взаимосвязи между ИМТ и уровнем смертности, были составлены и характерные индикатору интервалы. По формуле Кетле можно определить аномальную худобу, нормальные и избыточные физические формы, степень ожирения.

Таблица индекса массы тела по росту и весу

Таблица с уже рассчитанными показателями, помогающая узнать свой ИМТ:

Расчет нормы веса – блог о беге Go Fit

Индекс массы тела (ИМТ) или Body Mass Index (BMI) – эталонный параметр веса человека. В классической формуле наличие «лишних» килограммов определяется соотношением между весом и ростом. Врачи на этом основании делают выводы о том, есть ли у пациента ожирение или, наоборот, наблюдется недобор массы.

Но, как и любое правило, эта система имеет исключения. Например, для спортсменов такая система расчета ИМТ не подходит. Поэтому со временем появилось несколько систем. Формула Кетле человека с развитой мускулатурой может отнести к больным ожирением, потому что при весе 85 килограммов и росте 170 см, индекс будет выше нормы. Существуют и другие формулы, берущие в расчет, например, рост и объем грудной клетки, либо обхват запястья. А также есть приборы, рассчитывающие объем мышечной и жировой тканей в теле человека. Попробуем разобраться, какой метод самый оптимальный.

Формула Кетле

Впервые формула расчета ИМТ была придумана Адольфом Кетле, бельгийским социологом и статистиком, в середине XIX века. Для определения нормы он использовал всего два параметра — рост и вес.

Формула Кетле выглядит следующим образом: I = m / h² . Чтобы узнать свой индекс (I) нужно свой реальный вес в килограммах (m) разделить на рост в метрах, возведённых в квадрат (h²).

Несмотря на то, что эта система определения ИМТ далека от идеала, она была принята на вооружение Всемирной организацией здравоохранения и до сих пор используется в медицине.

Рассчитать свои данные и узнать свой результат можно по таблице соответствий норм и отклонений между ростом и весом, принятой ВОЗ.

ИМТ	Соответствие между ростом и весом
менее 16	выраженные дефицит массы тела, истощение
16-18,5	недостаточная масса тела (дефицит)
18,5-24,9	норма
25-29,9	лишний вес, избыточная масса тела (предожирение)
30-34,9	ожирение I степени
35-39,9	ожирение II степени
более 40	ожирение III степени (морбирное)

Кстати, сейчас можно найти более корректные таблицы, определяющие ИМТ с учетом пола и возраста человека. Но для расчета используется та же классическая формула Кетле.

Если отклонение от нормы составляет 5 и более единиц либо в «плюс», либо в «минус» – значит, есть проблемы с весом. Стоит учитывать, что формула Кетле определяет ИМТ только взрослых людей. К детям и подросткам она не применяется.

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у мужчин

Возраст мужчины, лет	Норма ИМТ, кг/м2
19-24	21,4
25-34	21,6
35-44	22,9
45-54	22,5
55 и более	26,6

Таблица для определения норм и отклонений ИМТ у женщин

Возраст женщины, лет	Норма ИМТ, кг/м2
19-24	19,5
25-34	23,2
35-44	23,4
45-54	25,2
55 и более	27,3

Метод калипометрии

Измерение с помощью прибора калипера пользуются популярностью среди спортсменов-любителей. Прибор можно приобрести в спортивном магазине. Внешне он напоминает штанген-циркуль. И может быть изготовлен как из металла, так и из пластика.

Вычисления, выполненнные методом калипометрии, применимы как для спортсменов, так и для тех, кто со спортом не дружит.

Так называемый индекс Коровина — самый простой способ узнать лишний процент жира на своем теле. Калипером измеряется толщина кожной складки возле 3 ребра и около пупка. В первом случае норма составляет 1-1,5 сантиметра, а во втором — 1,5-2.

Более объективные показатели дает измерение калипером по ключевым точкам или «щипковый тест».

Чтобы получить объективные показатели, измерять их нужно строго по правилам:

• Защипы делаем на обнаженных участках правой стороны тела стоя.
• Складку собираем большим и указательным пальцами а сухой, без кремов и масла, коже.
• Захват кожи должен быть немного болезненным для того, чтобы «выжать» воду из жировой ткани.
• Калипер держим горизонтально месту измерения.
• Не рекомендуется проводить измерения после физической нагрузки, бани или сауны, женщина перед и в время критических дней.

Замеры могут производиться на разных местах. Самый распространенный вариант: защипываем складки на плече в районе трицепса, на бицепсе, немного ниже лопатки под углом 45 градусов вверх к позвоночнику и на талии ближе к пупку.

Результаты измерений суммируем и смотрим процент подкожного жира в таблицам.

Вариантов измерений процента подкожного жира несколько. Зависят они от вариантов формул и количества складок для измерений — в 3-х,4-х,5-ти,6-ти или 7-и местах на теле. Но, несмотря на кажущуюся объективность, калипометрия дает погрешность до 15%. Еще один существенный ее «минус» — самостоятельно замерить свои показатели невозможно. Особенно под лопаткой. Требуется помощь специалиста.

Процент жира у мужчин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	2.0 мм	2.5 мм	3.5 мм	4.5 мм	5.6 мм	6.7 мм	7.7 мм	8.8 мм	9.9 мм
4-5%	3.9 мм	4.9 мм	6.0 мм	7.1 мм	8.1 мм	9.2 мм	10.2 мм	11.3 мм	12.4 мм
6-7%	6.2 мм	7.3 мм	8.4 мм	9.4 мм	10.5 мм	11.5 мм	12.6 мм	13.7 мм	14.7 мм
8-9%	8.5 мм	9.5 мм	10.6 мм	11.7 мм	12.7 мм	13.8 мм	14.8 мм	15.9 мм	17.0 мм
10-11%	10.5 мм	11.6 мм	12.7 мм	13.7 мм	14.8 мм	15.9 мм	16.9 мм	18.0 мм	19.1 мм
12-13%	12.5 мм	13.4 мм	14.6 мм	15.7 мм	16.8 мм	17.8 мм	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм
14-15%	14.3 мм	15.4 мм	16.4 мм	17.5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм
16-17%	16.0 мм	17.0 мм	18.1 мм	19.2 мм	20.2 мм	21.3 мм	22.4 мм	23.4 мм	24.5 мм
18-19%	17.5 мм	18.6 мм	19.6 мм	20.7 мм	21.8 мм	22.8 мм	23.9 мм	25.0 мм	26.0 мм
20-21%	18.9 мм	20.0 мм	21.0 мм	22.1 мм	23.2 мм	24.7 мм	25.3 мм	26.4 мм	27.4 мм
22-23%	20.2 мм	21.2 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.6 мм	27.6 мм	28.7 мм
24-25%	21.3 мм	22.3 мм	23.4 мм	24.5 мм	25.6 мм	26.6 мм	27.7 мм	28.7 мм	29.8 мм
26-27%	22.3 мм	23.3 мм	24.4 мм	25.5 мм	26.5 мм	27.6 мм	28.7 мм	29.7 мм	30.8 мм

Процент жира у женщин:	18-20 лет	21-25 лет	26-30 лет	31-35 лет	36-40 лет	41-45 лет	46-50 лет	51-55 лет	56 лет и старше
2-3%	11.3 мм	11.9 мм	12.5 мм	13.2 мм	13.8 мм	14.4 мм	15.0 мм	15.6 мм	16.3 мм
4-5%	13.5 мм	14.2 мм	14.8 мм	15.4 мм	16.0 мм	16.7 мм	17.3 мм	17.9 мм	18.5 мм
6-7%	15.7 мм	16.3 мм	16.9 мм	17.6 мм	18.2 мм	18.8 мм	19.4 мм	20.0 мм	20.7 мм
8-9%	17.7 мм	18.4 мм	19.0 мм	19.6 мм	20.2 мм	20.8 мм	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм
10-11%	19.7 мм	20.3 мм	20.9 мм	21.5 мм	22.2 мм	22.8 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм
12-13%	21.5 мм	22.1 мм	22.7 мм	23.4 мм	24.0 мм	24.6 мм	25.2 мм	25.9 мм	26.5 мм
14-15%	23.2 мм	23.8 мм	24.5 мм	25.1 мм	25.7 мм	26.3 мм	26.9 мм	27.6 мм	28.2 мм
16-17%	24.8 мм	25.5 мм	26.1 мм	26.7 мм	27.3 мм	27.9 мм	28.6 мм	29.2 мм	29.8 мм
18-19%	26.3 мм	27.0 мм	27.6 мм	28.2 мм	28.8 мм	29.4 мм	30.1 мм	30.7 мм	31.3 мм
20-21%	27.7 мм	28.4 мм	29.0 мм	29.6 мм	30.2 мм	30.8 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.7 мм
22-23%	29.0 мм	29.6 мм	30.3 мм	30.9 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.8 мм	33.4 мм	34.0 мм
24-25%	30.2 мм	30.8 мм	31.5 мм	32.1 мм	32.7 мм	33.3 мм	34.0 мм	34.6 мм	35.2 мм
26-27%	31.3 мм	31.9 мм	32.5 мм	33.2 мм	33.8 мм	34.4 мм	35.0 мм	35.6 мм	36.3 мм

Другие методы рассчета ИМТ

Помимо вышеперечисленных, формулу своего идеального веса можно посчитать по другим методикам.

Индекс Борнгарта появился в 1886 году. По этой формуле, чтобы узнать свою золотую норму нужно Рост в сантиметрах умножить на Объем груди и разделить на 240.

Индекс Брейтмана можно высчитать, используя только параметр своего роста. Этот показатель в сантиметрах нужно умножить на коэффициент 0,7 и из полученной суммы вычесть 50 килограммов.

Индекс Брока был разработан французским медиком и антропологом Полем Брока еще в XIX веке. Неудивительно, что он морально устарел и считается самым ненадежным для определения весовой нормы человека. Выглядит формула так:

m_norm = (I — 100 cm) kgcm

Более-менее объективный результат могут получить только люди, имеющим рост от 155 до 170 сантиметров. Остальным она абсолютно не подходит.

Индекс Брока-Брукшта рассчитывает ИМТ с учетом гендерных различий.

• Для женщин используется формула Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 10.
• Для мужчин: Масса (кг) = Рост (см) – 100 – (Рост – 100) / 20.

Затем нужно будет замерить объем запястья. Если цифра получится меньше 15 см, тогда от получившегося результата нужно вычесть 10%.

• Если объем составит от 15 до 18 сантиметров, то ничего менять в расчетах не нужно.
• В случае, если обхват запястья свыше 18 сантиметров, вес, полученный по формуле, надо увеличить на 10%.

Индекс Давенпорта показывает наличие ожирения, если результат превысил цифру три. Рассчитать ИМТ можно разделив массу тела человека в граммах на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат.

Индекс Ноордена высчитывает идеальный вес максимально просто: Рост в сантиметрах умножаем на 420 и делим на 1000.

Индекс Татоня выглядит немного сложнее: Рост в сантиметрах — (100 + (Рост в сантиметрах — 100) : 20).

Ни один вариант расчета ИМТ по формулам не является стопроцентным попаданием. Вес человека зависит от многих показателей и индивидуальных особенностей. И, конечно,от его образа жизни. Спортсмен всегда будет весить больше за счет развитой мышечной массы. Его индекс может попадать в категорию «ожирение». Но если человек проводит большую часть своего времени в сидячем и лежачем положении, тогда, скорее всего, его избыточный вес – это именно жировые запасы.

Жир должен быть в норме

Хорошо, что прогресс не стоит на месте. И сейчас практически в любом магазине бытовой техники можно приобрести весы- анализаторы состава массы тела. Они довольно объективно считывают процент жировой, мышечной, костной тканей и воды в организме человека.

Показатели они снимают, пропуская легкие электрические разряды через тело. Жир, мышцы и кости оказывают им разное сопротивление. И на основании этих данных прибор делает выводы в норме ваш процент жира или нет.

Любителям сушки и весосгонок стоит помнить, что совсем избавляться от ненавистного жира нельзя! Его недостаток может спровоцировать развитие различных заболеваний. У мужчин даже может создать проблемы с потенцией. А женщинам создаст осложнения с менструальным циклом и способностью к зачатию. Минимальная планка у женщин 15 процентов, у мужчин – 5-9.

Норма жировой прослойки зависит также и от возраста человека. У женщин организм будет чувствовать себя комфортно, если показатели будут находиться в следующих пределах:

• дo 30 лeт – 15-23%;
• 30-50 лeт – 19-25%;
• oт 50 лeт- 20-27%.

У мужчин нормы несколько ниже:

• дo 30 лeт – 11-18%;
• 30-50 лeт – 14-20%;
• oт 50 лeт – 16-22%.

Диагноз «ожирение» можно диагностировать у себя в том случае, если процент жира превысит 32%.

Чтобы всегда отлично выглядеть и сохранить свое здоровье на долгие годы нужно заниматься спортом и правильно питаться. Тогда вес будет оставаться всегда в норме.

Свои параметры можно проверять и при помощи обычной сантиметровой ленты, не заморачиваясь с расчетами. А весы-анализаторы станут отличным помощником в поддержании вашей формы в идеале.

Что такое индекс массы тела и стоит ли его считать

Что такое индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ, Body Mass Index, BMI, Quetelet index) — это соотношение роста и веса. ИМТ помогает выяснить, достаточно ли у человека жира, пора ли худеть или, наоборот, поправляться, и рассчитывается по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Далее нужно посмотреть значение в таблице. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ^{установила следующие показатели для людей старше 20 лет:}

Соотношение роста и массы тела	Индекс массы тела
Дефицит массы тела	менее 18,5
Норма	18,5–24,9
Предожирение	25–29,9
Ожирение I степени	30–34,9
Ожирение II степени	35–39,9
Ожирение III степени	более 40

Что касается детей и подростков, точные значения зависят от возраста. Нормы для людей 5–19 лет можно посмотреть на сайте ВОЗ.

Зачем знать индекс массы тела

Его используют, чтобы выяснить риски по заболеваниям. ВОЗ утверждает ^{, что лишний вес увеличивает риск диабета второго типа, коронарной болезни сердца, рака груди, матки, кишечника, простаты, почек и желчного пузыря.}

За год в среднем по миру с лишним весом связано 2,8 миллиона смертей и 35,8 миллиона инвалидностей.

ВОЗ считает, что для хорошего здоровья каждый человек должен стремиться к индексу 18,5–24,9. Риск заболеваний возрастает между 25 и 29,9, а после 30 увеличивается значительно.

Кто придумал считать индекс массы тела

Саму формулу вывел ^{в 1832 году бельгийский астроном, математик и статист Адольф Кетле. Но известна она стала только через 140 лет, после исследования физиолога и специалиста по ожирению Анселя Кейса. Он проанализировал параметры 7 400 человек из пяти стран и сравнил разные формулы для определения лишнего веса. Оказалось, что ИМТ при всей своей простоте наиболее точно предсказывает лишний вес и ожирение.}

Это открыло большие возможности для масштабных исследований. Учёным теперь не надо измерять количество жира дорогими и сложными способами: можно быстро подсчитать индексы сотен человек, в том числе из прошлых десятилетий, и сделать выводы.

Однако такие методы не всегда подходят отдельным людям. Ведь когда дело касается здоровья, вы хотите получить истинные значения, а не какие-то средние цифры.

Насколько точные прогнозы даёт индекс массы тела

Несмотря на то что ИМТ до сих пор повсеместно используется в медицине, появляются всё новые данные о его неточности. Вот несколько фактов, которые доказывают, что индекс массы тела — это не лучший способ понять, есть у вас лишний вес или нет.

ИМТ не показывает реальный процент жира и мышц

Формула слишком проста. Так, ИМТ мускулистого атлета может совпадать с индексом тучного нетренированного человека. Весить они будут одинаково, но при этом процент жира, внешний вид и риски для здоровья сильно отличаются.

Это подтвердило исследование ^{439 людей. Индекс массы тела атлетов и нетренированных мужчин часто показывал избыточный вес, когда его не было. Женщины с лишними килограммами, наоборот, находились в пределах нормы.}

Похожие результаты получили в масштабном исследовании ^{с участием 13 тысяч человек. Учёные сравнили значение индекса массы тела и реальный процент жира, полученный с помощью биоимпедансного анализа. ИМТ показал ожирение у 21% мужчин и 31% женщин, а анализ — у 50% мужчин и 60% женщин.}

Индекс массы тела ошибается примерно в половине случаев, успокаивая людей с лишним весом.

ИМТ не учитывает пол и возраст

Рамки индекса сделали универсальными, чтобы было удобнее проводить масштабные исследования. В то же время количество жира у женщин и мужчин различается в среднем на 10% ^{, так что применять для обоих полов одни и те же значения неправильно.}

Кроме того, пропорции мышечной и жировой ткани в организме изменяются. С возрастом замедляется метаболизм, начинается распад мышечной ткани и отложение жировой. Поэтому для правильных выводов необходимо ^{брать во внимание и пол, и возраст человека.}

ИМТ не учитывает трёхмерность человека

Профессор Ник Трефентен из Оксфордского университета поставил под вопрос текущую формулу ИМТ. Учёный утверждает ^{, что она не учитывает реальные особенности человеческого телосложения и даёт неточные данные, так как изменения роста и веса происходят нелинейно. Невысоким людям показывает, что они стройнее, чем есть, а высоких заставляет верить, что они толще.}

Трефентен посоветовал новый метод расчёта, который, по его мнению, даст более корректные результаты.

ИМТ=1,3 * вес (кг) / рост ^2,5 (м)

При этом профессор считает, что любая формула будет несовершенной, поскольку человек слишком сложен.

Есть ли альтернативы индексу массы тела

Как правило, ИМТ считают, чтобы определить риски для здоровья. Но некоторые исследователи говорят ^{, что для этого куда лучше подходит обхват талии или соотношение талии и бёдер.}

Дело в том, что жир вокруг печени и других органов брюшной полости (также его называют висцеральным) считается наиболее опасным. Он обладает ^{высокой метаболической активностью: вырабатывает жирные кислоты, воспалительные агенты и гормоны, которые повышают уровень холестерина низкой плотности, глюкозы и триглицеридов в крови, увеличивают кровяное давление.}

Исследование ^{с участием 44 тысяч женщин показало явную связь между обхватом талии и различными болезнями. Девушки с ИМТ в пределах нормы, но обхватом талии выше 89 см в три раза больше рисковали умереть от заболеваний сердца, чем участницы с меньшими показателями.}

Похожие данные получили в шанхайском исследовании ^{: избыточное отложение жира на животе повышало риск смерти вне зависимости от ИМТ.}

Международная организация диабета считает ^{здоровым обхват талии до 80 см — для женщин и до 94 см — для мужчин.}

Согласно ВОЗ ^{, при показателях выше этой нормы возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, метаболического синдрома и гипертонии. А начиная с 88 см — для женщин и 102 см — для мужчин становится ещё более значительным.}

Читайте также 👩🏻⚖️👱‍♂️

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Удобная навигация по статье:

Индекс массы тела (расчет, рекомендации)

Даже стройным людям иногда приходится переживать из-за своего веса, а среди женщин фраза «Я толстая» про себя произносится даже гимнастками, балеринами и моделями. При этом, существует надёжный способ проверки верности таких предположений – просто рассчитайте ИМТ или же индекс массы тела.

Данный показатель способен точно определить соотношение роста человека и его массы, позволив оценить, насколько эти параметры соответствуют друг другу. Таким образом, фактические показания ИМТ в границах нормы, как правило, обозначают то, что человеческому организму не угрожают риски, которые напрямую связаны с ожирением. И уже только после оценки этого фактора можно рассуждать о том, идеальна ли Ваша фигура или нет.

Правила вычисления индекса массы тела

Как и любые другие относительные показатели, правильный расчёт ИМТ при использовании на практике требует некоторых оговорок. Вначале стоит отметить, что на его значения могут сильно влиять такие факторы как толщина костей и тип Вашей фигуры. Кроме того, в зависимости, от отсутствия или же присутствия мускульной массы одни и те же цифры, рассчитанные по формуле ИМТ, могут соответствовать как о подтянутой, так и плотной фигуре.

Но, это скорее исключения. Обычно расчёты индекса массы тела более чем адекватно отражают в цифрах реальную картину и могут служить своеобразным ориентиром, направляющим Вас в вопросах борьбы с лишними килограммами.

Формула расчёта ИМТ

Определить индекс массы тела довольно легко, если знать простую эмпирическую зависимость. Для его вычисления необходимо разделить свой точный вес (в килограммах) на квадрат собственного роста (в метрах). К примеру, для женщины весом в 54 килограмма и при росте 1,7 метра ИМТ составит 18, 69.

А ещё, Вы можете рассчитать идеальную массу для Вашего тела! Просто умножьте квадрат роста на желаемый показатель. Давайте рассмотрим это на таком примере: берём в качестве ориентира показатель 21 и считаем по формуле — 1,65?x21?57,2 кг. Таким образом, при росте 1,65 метра Ваш идеальный вес должен быть не больше чем 57 кг. При этом, стоит учитывать вышеописанную погрешность на мышечную массу и толщину костной ткани.

Нормы ИМТ при разных возрастах

1. от 19 лет до 24 лет – 24;
2. от 25 лет до 34 – до 25;
3. от 35 лет до 44 лет – до 26;
4. от 45 лет до 54 лет – 27;
5. от 55 лет до 64 лет – от 23 до 28;
6. старше 65 лет – до 29.

Таблица для быстрого определения своего индекса массы тела

По этой таблице Вы быстро сможете определить в норме ли Ваш вес. По вертикальной шкале слева найдите значение для своего роста, по горизонтальной вверху свой вес в килограммах и на пересечении этих двух значений увидите значение вашего индекса массы тела (ИМТ).

Обозначения цветов в таблице:

Синий — недостаток веса

Зеленый — нормальный вес

Желтый — избыточный вес

Красный — ожирение

Что показывает индекс массы тела (ИМТ)

Кому не подходит формула определения индекса массы тела (ИМТ)

• Беременным и кормящим женщинам
• Женщинам с большим размером груди
• Спортсменам
• Детям
• Подросткам

Факторы риска, если индекс массы тела (ИМТ) выше нормы

ИМТ является полезным показателем избыточного веса и ожирения. Он рассчитывается исходя из вашего роста и веса. ИМТ представляет собой оценку жировых отложений и хорошую оценку вашего риска заболеваний, которые могут возникать при большем количестве жира в организме. Чем выше ваш ИМТ, тем выше риск для определенных заболеваний, таких как сердечные заболевания, высокое кровяное давление, диабет второго типа , желчнокаменная болезнь, и некоторые виды рака.

Даже небольшая потеря веса (от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса) поможет снизить риск развития заболеваний, связанных с ожирением.

Индекс массы тела — видео

Вам могут быть интересны другие калькуляторы:

CDC — Расчет ИМТ с использованием английской системы — BMI for Age Training Course

• Формула: вес (фунт) / [высота (дюйм)] ² x 703
• Расчет: [вес (фунт) / рост (дюйм) / рост (дюйм)] x 703

При использовании английских единиц измерения унции (oz) и дроби должны быть заменены на десятичные значения. Затем рассчитайте ИМТ, разделив вес в фунтах (фунтах) на рост в дюймах (дюймах) в квадрате и умножив на коэффициент преобразования 703.

• При использовании портативного калькулятора, если ваш калькулятор имеет квадратную функцию, разделите вес (фунты) на рост (дюймы) в квадрате, умножьте на 703 и округлите до одного десятичного знака.
• Если в вашем калькуляторе нет функции вычисления квадратов, разделите вес на рост дважды, как показано в приведенном выше вычислении, умножьте на 703 и округлите до одного десятичного знака. (Обратите внимание, что эта формула напечатана на диаграммах клинического роста CDC, и это будет расчет, используемый в этом модуле).

Давайте посчитаем ИМТ Сэма в английской системе счисления.Его вес 37 фунтов 4 унции, а рост 41 1/2 дюйма.

Преобразовать дроби и унции в десятичные числа:

• Вес 37 фунтов и 4 унций = 37,25 фунта (16 унций = 1 фунт, поэтому 4 унции / 16 унций = 0,25).
• Высота = 41,5 дюйма

(41,5 дюйма / 37,25 фунта) x 703 = 15,2

Для получения более подробных инструкций см. Использование и интерпретация таблиц роста ВОЗ и CDC для детей от рождения до 20 лет в США.Cdc-pdf

Показать / скрыть калькулятор ИМТ

Выполните следующие два вычисления, округляя до одного десятичного знака.

• Расчет 1 : Вес Джорджии 36 1/2 фунтов, а ее рост 39 дюймов. Что такое ИМТ в Грузии?

  Покажите мне ответ

  (36,5 фунтов / 39 дюймов / 39 дюймов) x 703 = 16,9

• Расчет 2 : вес Хосе 40 1/4 фунта, а рост 40 3/4 дюйма.Что такое ИМТ Хосе?

  Покажите мне ответ

  (40,25 фунта / 40,75 дюйма / 40,75 дюйма) x 703 = 17,0

  Примечание: Существует разница в 0,1 между расчетами ИМТ при использовании метрической системы (17,1) и английской системы (17,0). Эта разница связана с округлением от двух десятичных знаков до одного десятичного знака.

Формула

BMI | Как рассчитать свой ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это измерение веса человека по отношению к его росту.Он предлагает недорогой и простой метод категоризации людей в соответствии с их значением ИМТ, чтобы мы могли проверить весовую категорию людей и указать их потенциальный риск для здоровья.

Что такое расчет BMI?

Существуют две формулы расчета ИМТ в зависимости от того, используете ли вы метрические или британские единицы измерения. Формула расчета ИМТ

Как рассчитывается ИМТ?

ИМТ = Вес (кг) / Рост (м) ²

Для расчета ИМТ кг метрическая формула — это ваш вес в килограммах, разделенный на ваш рост в метрах в квадрате.

Например

Если ваш рост 175 см (1,75 м) и вес 75 кг, вы можете рассчитать свой ИМТ следующим образом:

75 кг / (1,75 м²) = 24,49 кг / м²

Имперская формула ИМТ

ИМТ = [Вес (фунты) / Рост (дюймы) ²] x 703

Имперская формула ИМТ — это ваш вес в фунтах (фунтах), разделенный на ваш рост в дюймах, возведенный в квадрат, а затем умноженное на коэффициент преобразования 703.

Например

Если ваш рост 5 футов 5 дюймов (65 дюймов), а вес 150 фунтов, ваш ИМТ рассчитывается следующим образом:

[150 фунтов / (65 дюймов²)] x 703 = 24.96

ИМТ весовые категории

В зависимости от вашего роста и веса вам будет присвоена одна из следующих весовых категорий:

Недостаточный вес — ИМТ менее 18,5

Нормальный здоровый вес — ИМТ от 18,5 до 24,9

Избыточный вес — ИМТ от 25,0 до 29,9

Ожирение — ИМТ от 30,0 до 39,9

Болезненное ожирение — ИМТ 40,0 и выше

Весовые категории могут быть классифицированы дальше. Приведенная ниже таблица взята из ВОЗ и показывает международную классификацию взрослых с пониженной массой тела, избыточной массой тела и ожирением в соответствии с ИМТ¹

.

Классификация	ИМТ (кг / м2)
	Основные пороговые значения	Дополнительные точки отсечки
Недостаточный вес	<18.50	<18,50
Сильная худоба	<16,00	<16,00
Умеренная тонкость	16.00–16,99	16,00 — 16,99
Небольшая тонкость	17,00 — 18,49	17,00 — 18,49
Нормальный диапазон	18.50–24,99	18,50 — 22,99
		23,00 — 24,99
Избыточный	≥25.00	≥25,00
До ожирения	25,00–29,99	25,00 — 27,49
		27.50–29,99
Ожирение	≥30,00	≥30,00
Ожирение I степени	30,00 — 34,99	30.00–32,49
		32,50 — 34,99
Ожирение II степени	35,00 — 39,99	35.00–37,49
		37,50 — 39,99
Ожирение III степени	≥40,00	≥40.00

Онлайн-калькулятор ИМТ

Для удобства вы можете использовать наш автоматический калькулятор ИМТ. Просто введите данные о своем весе и росте в метрической или британской системе мер, и этот инструмент рассчитает ваш ИМТ. Он также предлагает полезную справочную информацию о весовых категориях ИМТ и соответствующих им значениях ИМТ.

Как использовать цифры ИМТ

BMI — это инструмент для проверки вашего ожирения и вашего здоровья.Чем выше ваш ИМТ, тем выше показатель ожирения. Известно, что избыток жира связан как с текущей, так и с будущей заболеваемостью.

Если ваш ИМТ показывает, что у вас нормальный здоровый вес, это отличная новость. Вы можете регулярно контролировать свой ИМТ, чтобы быть в курсе и проверять, остаетесь ли вы в этой категории.

Если у вас высокий ИМТ и вы относитесь к категории лиц с избыточным весом или ожирением, вам следует записаться на прием к врачу, который может порекомендовать дополнительные диагностические тесты для изучения любых рисков для здоровья.Эти диагностические тесты могут включать: измерение толщины кожной складки и талии, оценку диеты и физической активности, семейный анамнез и другие соответствующие обследования состояния здоровья. Ваш врач может также посоветовать образ жизни и диету, чтобы снизить ваш ИМТ.

Если у вас низкий ИМТ и вы относитесь к категории с недостаточным весом, возможно, вам стоит пересмотреть свою диету, чтобы набрать вес. Ваш врач сможет дать вам совет.

Ограничения ИМТ

Хотя существует корреляция между ИМТ и ожирением, существуют ограничения ИМТ, которые широко обсуждались в области медицины.К ним относятся

• Спортсмены и бодибилдеры с высокой долей мускулов (мускулы весят больше, чем жир) относятся к категории с высоким ИМТ
• Между расами существует разница в соотношении роста и веса.
• Возраст и пол не учитываются. ИМТ для женщин, как правило, имеет больше жира, чем ИМТ для мужчин с одинаковым ИМТ, а пожилые люди, как правило, имеют больше жира, чем молодые люди с тем же ИМТ
• ИМТ также не учитывает беременных или кормящих женщин, а также детей и подростков, которые все еще растут и еще не достигли физической зрелости.

Последствия ожирения у взрослых для здоровья

Исследования показали, что люди, чей ИМТ попадает в категорию ИМТ с избыточным весом или ожирением, с большей вероятностью будут испытывать проблемы со здоровьем, связанные с избыточным весом.

Эти заболевания и состояния здоровья включают: высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца (ИБС), инсульт, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, апноэ во сне и проблемы с дыханием, а также некоторые виды рака. Многие из них часто можно предотвратить, ведя здоровый и активный образ жизни.

Как рассчитать ИМТ, как определить свой ИМТ

Если вы когда-нибудь хотели узнать, как рассчитать свой ИМТ, эта страница покажет вам все, что вам нужно знать.

Индекс массы тела

или сокращенно ИМТ может помочь вам определить, насколько здоров ваш текущий вес. Это может помочь вам определить, есть ли у вас лишний вес, насколько у вас избыточный вес и насколько вы подвержены риску возникновения проблем со здоровьем. Примеры проблем со здоровьем, связанных с избыточным весом или ожирением, включают диабет 2 типа и сердечные приступы.

Начните свое путешествие по снижению веса сегодня!

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить бесплатную консультацию со специалистом по снижению веса.

На этой странице вы узнаете:

• Введение в ИМТ
• Как рассчитать ИМТ (британская система мер)
• Как рассчитать ИМТ (метрическая система)

Та же формула ИМТ для мужчин, женщин и детей.

BMI измеряет объем жира в теле человека в процентах от общего веса.По сути, чем больше у вас жира, тем выше ваш ИМТ и, следовательно, тем выше риск возникновения проблем со здоровьем, связанных с весом. Следующие 2 формулы покажут вам, как рассчитать свой ИМТ, находитесь ли вы в Великобритании или за границей.

Знание того, как измерить ИМТ или как рассчитать ИМТ, является чрезвычайно важной проверкой, если вы считаете, что у вас избыточный вес. К счастью, та же формула используется для мужчин, женщин и детей. Единственное отличие состоит в том, как рассчитывается ИМТ с использованием английской (британской) или метрической системы в зависимости от страны вашего проживания.Итак, как рассчитать ИМТ?

Как проверить ИМТ (британский).

Если вы проживаете в Англии (или Великобритании в целом), формула для расчета вашего ИМТ выглядит следующим образом: ваш вес в фунтах (фунтах) делится на ваш рост в дюймах в квадрате (дюйм2), а затем умножается на коэффициент 703.

1. Индекс массы тела (ИМТ) = (вес (фунты) / рост (в ² ) x 703
2. Пример: Ваш вес = 150 фунтов / Ваш рост = 65 дюймов (5’5 ″)
3. Расчет BMI: 150 ÷ ​​65 ² x 703 = 24.96

В английской системе мер ваш рост обычно измеряется в дюймах.

Как рассчитать свой ИМТ (метрическая система).

Если вы проживаете в стране, где используется метрическая система, вы можете рассчитать свой ИМТ по следующей формуле: ваш вес в килограммах (кг) делится на ваш рост в квадратных метрах (м2):

1. Индекс массы тела (ИМТ) = (вес (кг) / рост (м ² )
2. Пример: Ваш вес = 68 кг / Ваш рост = 1.65 м (165 см)
3. Расчет BMI: 68 ÷ 1,65 ² = 24,98

В метрической системе ваш рост обычно измеряется в сантиметрах, поэтому вам нужно разделить свой рост на 100, чтобы превратить его в метры.

Обеспокоены своим ИМТ?

Последние сообщения в блоге

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА ИЛИ ИМТ

Рекомендация 2 «Как к «

КАК РАССЧИТАТЬ ИНДЕКС МАССЫ ВАШЕГО ТЕЛА ИЛИ ИМТ

ИМТ — это ваш вес (в килограммах) относительно вашего роста в квадрате (в сантиметры).Однако давайте посчитаем, используя фунты и дюймы.

Например, ИМТ человека ростом 5’3 дюйма и весит 125 фунтов рассчитывается следующим образом:

Умножьте вес в фунтах на 0,45 (метрическая коэффициент преобразования) 125 X 0,45 = 56,25 кг

2. Умножьте высоту в дюймах на 0.025 (коэффициент преобразования в метрическую систему) 63 X 0,025 = 1,575 м

3. Возвести в квадрат ответ из шага 2 1,575 X 1,575 = 2,480625

4. Разделите ответ из шага 1 на ответ из шага 3 56,25: 2,480625 = 22,7

ИМТ для человека, который 5 футов 3 дюйма и вес 125 фунтов — это 22 года.7 или практически, 23.

Здоровый ИМТ колеблется от 19 до 25.

Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/chart.htm, чтобы просмотреть диаграмму ИМТ.

Щелкните здесь http://www.shapeup.org/sua/bmi/start.htm, чтобы рассчитать свой ИМТ, или здесь http://www.mayohealth.org/mayo/9602/htm/sb1.htm

Чем более малоподвижный образ жизни вы ведете, тем ближе ваш вес должен быть ниже рекомендованного диапазона.Также важно не сильно увеличивать свой вес. после 18 лет. Ограничьте прибавку в весе до менее 11 фунтов. В Хорошая новость об этой рекомендации заключается в том, что если вы будете следовать упражнения и диетические рекомендации, намного легче поддерживать здоровый вес.

---

См. Рекомендацию 2 Справочная информация о ИМТ.

НАЗАД НА ЧЕТЫРНАДЦАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ

---

---

Подготовлено в 1998 г. Бернаден Магнусон, Ph.Д.
Университет Айдахо, факультет пищевых наук и токсикологии — команда EXTOXNET FAQ.

Формула

BMI | Калькулятор ИМТ

Формула ИМТ отображается в метрических и британских единицах измерения.

График изменения ИМТ в зависимости от роста и веса можно найти здесь: Таблица ИМТ.

^* Значение «703» точнее «703.06957964», но более высокая точность незначительна при вычислении ИМТ.

Формула ИМТ — это просто масса человека, разделенная на квадрат роста, и определяется с использованием метрических единиц килограммов для массы и метров для роста.2}}

Обратите внимание, что единицы, указанные выше для коэффициента 703, просто преобразуют британские единицы в метрические единицы, и, таким образом, 703 считается коэффициентом преобразования. Другое примечание: коэффициент преобразования просто округляется до 703, потому что индекс массы тела не обязательно должен иметь высокий уровень точности, поскольку весовые категории ИМТ являются широкими и имеют точность не более 1 десятичного знака.

Формула ИМТ широко используется, потому что ее очень просто и легко вычислить.Это дает возможность сравнивать ИМТ многих разных людей и даже целых стран. При этом у него все еще есть свои ограничения, потому что он предполагает, что масса человека пропорциональна квадрату роста. На самом деле это не всегда так, и можно показать, что у более высоких людей масса на самом деле больше пропорциональна кубу роста. Таким образом, эта заранее определенная пропорция массы к квадрату роста является лишь гипотетической и используется для получения общего ИМТ для всех типов телосложения, пола и размера.Это упрощение упрощает и ускоряет расчет и сравнение различных людей и их массы тела, но в то же время для некоторых людей оно может быть неточным.

Чтобы получить полную информацию о преимуществах и преимуществах ИМТ, перейдите на нашу домашнюю страницу калькулятора ИМТ.

Подписка на обновления по электронной почте

Формула

BMI — Как использовать формулу BMI

Формула ИМТ использует ваш вес (в килограммах или фунтах) и ваш рост (в метрах или дюймах), чтобы сформировать простой расчет, позволяющий измерить ваш жир.Формула ИМТ была изобретена в 1830-х годах бельгийским математиком Адольфом Кетле и повсеместно выражается в кг / м ² .

Индекс массы тела — это показатель жира в организме, который обычно используется в сфере здравоохранения, чтобы определить, является ли ваш вес здоровым. ИМТ применяется как к взрослым мужчинам, так и к женщинам и представляет собой расчет массы тела по отношению к росту. В этой статье подробно рассматривается формула ИМТ и показано, как ее можно использовать для расчета собственного ИМТ.

Рекламное объявление

Первая формула, которую мы перечислили, — это метрическая формула ИМТ , в которой используются килограммы и метры.Второй — это формула имперского ИМТ , в которой используются единицы измерения — фунты и дюймы. Доступны преобразователи для килограммов в сто, килограммов в фунты, унций и фунтов, если они вам понадобятся.

Метрическая формула ИМТ

ИМТ = вес (кг) / [рост (м)] ²

Имперская формула BMI

ИМТ = 703 × вес (фунты) / [рост (дюйм)] ²

Давайте рассмотрим пару примеров, чтобы продемонстрировать, как работают эти формулы.

По формуле ИМТ (метрические единицы)

Эти простые шаги помогут вам определить свой ИМТ:

1. Умножьте свой рост в метрах (м) на себя
2. Разделите свой вес в килограммах (кг) на результат шага 1

Пример использования формулы

Для взрослого человека ростом 180 см и весом 75 кг. Нашим первым шагом должно быть преобразование высоты в метры (британское написание: метры). Так как в метре 100 см, мы делим нашу цифру на 100.Это дает нам 1,8 м.

Давайте подставим эти цифры в нашу формулу:

ИМТ = 75 ÷ (1,8 × 1,8)

ИМТ = 75 ÷ 3,24

Это дает нам ИМТ 23,15.

Используя британскую формулу ИМТ

Простые шаги для определения вашего имперского ИМТ:

1. Умножьте свой рост в дюймах (дюймах) на себя
2. Разделите свой вес в фунтах (фунтах) на результат шага 1
3. Умножьте результат шага 2 на 703.

Пример использования формулы

Для взрослого с ростом 5 футов 11 дюймов и весом 155 фунтов (фунтов). Шаг первый — преобразовать высоту только в дюймы. В футе 12 дюймов, поэтому мы просто умножаем 5 футов на 12, а затем прибавляем 11 дюймов. Это дает нам 71 дюйм.

Давайте подставим эти цифры в нашу формулу:

ИМТ = 703 × (155 ÷ (71 × 71))

Сначала делаем умножение внутри скобок:

ИМТ = 703 × (155 ÷ 5041)

А потом…

ИМТ = 703 × 0,030747867

Это дает нам ИМТ 21,62.

Конечно, если вы не хотите рассчитывать ИМТ вручную с помощью формулы, вы можете использовать мой популярный калькулятор ИМТ или интерактивную формулу ИМТ ниже.

Рекламное объявление

Интерактивная формула ИМТ

Воспользуйтесь интерактивным калькулятором формул ИМТ ниже, чтобы продемонстрировать формулу и результат расчета ИМТ для выбранных вами значений веса и роста.Доступны варианты как для метрических, так и для британских единиц.

Обратите внимание, что для этого калькулятора в вашем браузере должен быть включен JavaScript.

Метрическая формула ИМТ

ИМТ = вес (кг)
высота (м) ² × 703 знак равно А

Обратите внимание, что результаты, полученные с помощью интерактивной формулы ИМТ, следует использовать только в качестве руководства и не заменять медицинские рекомендации.

Классификация BMI

Приведенные ниже статистические категории ИМТ основаны на показателях ИМТ и применимы к взрослым в возрасте от 20 лет и старше.Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что ИМТ здорового взрослого человека составляет от 18,5 до 25.

ИМТ	Категория ИМТ
Менее 15	Очень сильно пониженный вес
От 15 до 16 лет	Сильно недостаточный вес
От 16 до 18,5	Недостаточный вес
От 18,5 до 25 лет	Нормальный (нормальный вес)
От 25 до 30 лет	Избыточный вес
От 30 до 35 лет	Умеренно ожирение
От 35 до 40	Сильно ожирение
Более 40	Очень тяжелое ожирение

График ИМТ

Полную таблицу значений ИМТ, настроенных для вашего собственного роста и веса, см. В моей интерактивной диаграмме ИМТ.

Формула ИМТ остается спорной

Мы не можем опубликовать статью о формуле ИМТ, не затронув некоторые споры вокруг нее.

Распространенным аргументом является то, что результаты, которые дает формула ИМТ, слишком общие и не учитывают пол, телосложение, возраст или этническую принадлежность человека. Например, профессиональные спортсмены часто считаются страдающими избыточным весом или ожирением при измерении ИМТ из-за их мышечной массы, которая весит больше, чем жир.

Точно так же с возрастом у людей уменьшается плотность костей. Таким образом, хотя может показаться, что их вес находится в пределах нормального диапазона ИМТ, их измерение на самом деле необходимо уменьшить, чтобы отразить это. В исследовании, опубликованном в Journal of Economics в 2008 году, Джон Коули, профессор Корнельского университета, смог продемонстрировать, что по отношению к процентному содержанию жира в организме ИМТ, по-видимому, неверно классифицирует значительную часть людей как страдающих ожирением или не страдающих ожирением. Вы можете узнать больше о его исследовании в статье HealthyDebate, опубликованной в 2016 году.

Альтернативы ИМТ существуют для тех, кто считает ИМТ неточным инструментом измерения.

Само собой разумеется, что вы всегда должны обращаться к врачу или медицинскому работнику за советом и рекомендациями, если вас беспокоит свой вес.

---

Артикул:

1. Практическое руководство: выявление, оценка и лечение избыточного веса и ожирения у взрослых — Национальные институты здравоохранения (NIH), Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI).
2. Помимо ИМТ: значение более точных показателей полноты и ожирения в исследованиях в области социальных наук — Journal of Health Economics, 2008

---

Рекламное объявление

---

Оцените статью

Пожалуйста, оцените эту статью ниже. Если у вас есть отзывы об этом, пожалуйста, свяжитесь со мной.

---

Формула ИМТ — Как рассчитать

Метрический метод

Метрическая формула принимает измерения роста в метрах и веса в килограммах.Если вы знаете свой рост только в сантиметрах, просто разделите количество сантиметров на 100 и преобразуйте его в метры.

Например, рост человека 183 см составляет 1,83 м (183 см / 100 = 1,83 м).

Использовать метрическую формулу даже проще, чем британский метод, поскольку это двухэтапный процесс.

1. Умножьте свой рост на себя.
2. Разделите свой вес в килограммах на значение, вычисленное на шаге 1.

Полученное число — ваш ИМТ. Сравните это значение ИМТ с приведенной ниже таблицей статуса веса.

Пример:

Пол весит 150 кг и рост 1,8 м. Он хочет знать, нет ли у него лишнего веса.

1. Сначала умножаем рост Пола на себя: 1,8 x 1,8 = 3,24 ²

Затем мы делим вес Пола на его рост в метрах ² только что рассчитанный: 150/3.24 = 46,3

ИМТ Пола 46,3

Мы сравниваем это значение с весовыми категориями, указанными в таблице ИМТ, и обнаруживаем, что он страдает ожирением.

Имперская система (США) Метод

Имперская формула принимает измерения роста в дюймах и веса в фунтах. Он популярен в США, где в основном используется имперская система. Многие люди знают свой рост в футах и ​​дюймах, но не только в дюймах.

Если это применимо к вам, нам нужно преобразовать ваш рост в дюймы, чтобы мы могли использовать его в уравнении. В футе 12 дюймов, поэтому умножьте полученное количество футов на 12 и прибавьте их к количеству дополнительных дюймов.

Например, если ваш рост составляет 5 футов 10 дюймов, умножьте 5 на 12 (, что дает 60 дюймов, ) и прибавьте их к дополнительным 10 дюймам (, что дает 70 дюймов, ).

Теперь у нас есть правильные измерения, и мы можем использовать их в формуле.

Есть три простых шага для вычисления ИМТ с британскими значениями:

1. Умножьте свой вес в фунтах на 703.
2. Умножьте свой рост в дюймах на себя
3. Разделите цифру из шага 1 на цифру из шага 3.

Полученное число — ваш ИМТ. Сравните это значение ИМТ с приведенной ниже таблицей статуса веса.

Пример:

Джейн весит 150 фунтов и имеет рост 5 футов 4 дюйма.Она хочет знать, нет ли у нее лишнего веса.

Рост Джейн в дюймах составляет (5 * 12) + 4 = 64 «

1. Используя первую часть формулы, умножаем ее вес на 703. 150 * 703 = 105450

2. Используя вторую часть формулы, мы умножаем рост Джейн на себя. 64 х 64 = 4096

3. Наконец, разделим первую цифру на вторую. 105450/4096 = 25.74

ИМТ Джейн составляет 25,74

Мы сравниваем это значение с весовыми категориями, указанными в таблице ИМТ, и обнаруживаем, что у нее избыточный вес.

.

No related posts.