Поль брэгг голодание: Чудо голодания | Брэгг Пол С., Брэгг Патриция

«Чудо голодания»: система Поля Брэгга

Доктор Иванов о 9 правилах здорового образа жизни от знаменитого активиста ЗОЖ из Штатов

Наш постоянный автор Александр Иванов в предыдущих публикациях познакомил читателей «БИЗНЕС Online» с рядом систем оздоровления, которые практикуют миллионы людей во всем мире. В своей новой статье он рассказывает об известном американском натуропате и популяризаторе здорового образа жизни Поле Брэгге. 9 правил здорового образа жизни и практика голодания, введенные им, применяются во всем мире.

«В медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно» Фото: pixabay.com

КАК Я ПОЗНАКОМИЛСЯ С СИСТЕМОЙ ПОЛЯ БРЭГГА

Думаю, многим моим читателям  уже знакомо имя Поля Брэгга (1881–1976) и его основной труд «Чудо голодания». Лично я познакомился с ним, будучи студентом медицинской академии. Тогда его книга оказала на меня большое влияние. Автор говорил о здоровье как ресурсе, что каждый человек должен быть врачом для себя, а также о том, что в возрасте после 40 лет человек либо врач для самого себя, либо дурак. Позже некоторые его методы я пробовал на себе, например 24- и 36-часовое голодание, и рекомендовал своим пациентам. Собственно, до сих пор я использую эти методы по необходимости. Разрабатывая и проводя детокс-программы, я также активно использовал лечебное голодание по Брэггу.

Однако в медицинской среде практику Брэгга и вообще лечебное голодание воспринимают неоднозначно. Возможно, это связано с тем, что врачи плохо информированы об этих методах и существует много мифов на эту тему. Задача этой статьи — познакомить читателя с альтернативным подходом, но не призыв к действию (отмечу, что, прежде чем начинать практику голодания, требуется консультация и наблюдение специалиста).

9 «ДОКТОРОВ» ПОЛЯ БРЭГГА

В своих трудах Брэгг выделял 9 основных факторов, влияющих на здоровье. Он называл их докторами.

1. «Доктор Солнечный свет»

Солнце – источник энергии для всего живого. Под воздействием солнечных лучей в коже вырабатывается гормон D (витамин D), который влияет на обмен веществ, формирование опорно-двигательного аппарата у детей, настроение и сон человека. Дефицит солнечных лучей, говорил Брэгг, причина большинства болезней. Он призывал своих последователей больше бывать на открытом воздухе, греться на солнце.

2. «Доктор Свежий воздух»

Брэгг подчеркивал важность экологии и чистоты вдыхаемого воздуха. Он рекомендовал своим пациентам спать с открытой форточкой круглый год, меньше кутаться в одежду, тем самым закаливая свой организм. Также, говорил Брэгг, важно много времени проводить на свежем воздухе: гулять, бегать, танцевать, плавать. Медленное глубокое дыхание всей грудью Брэгг считал правильным.

3. «Доктор Чистая вода»

Брэгг считал воду основой жизни, поскольку наш организм на 2/3 состоит из воды. Он рекомендовал пить дистиллированную воду, а также проводить водные процедуры, посещать термальные источники. Вода, по словам Брэгга, способна очищать и выводить токсины из организма (конечно, прием дистиллированной воды сейчас является спорным, все-таки в ней должны быть минеральные примеси и Ph 6,8–7,0, тогда она считается «живой»).

4. «Доктор Здоровое естественное питание»

Большое значение Брэгг уделял правильному питанию. Он рекомендовал употреблять в пищу больше растительной натуральной  пищи — свежих овощей и фруктов, при этом исключал из рациона соль, сахар, молоко и ограничивал животные продукты (мясо, яйца, рыба). Брэгг называл нездоровое питание медленным самоубийством, поскольку рафинированные и богатые химией (консерванты, пестициды и т. п.) продукты отравляют наш организм, сокращая продолжительность жизни. Некоторые продукты, такие, например, как чай, кофе, шоколад, алкоголь, Брэгг относил к психостимуляторам и рекомендовал вовсе отказаться от них.

5. «Доктор Пост или Голодание»

В своей практике Брэгг использовал лечебное голодание как метод, который влияет на весь организм в целом, а не на конкретный отдельный орган. Брэгг говорил, что пост — самая древняя практика человека. Слово «пост» многократно упоминается в священном писании Библии, многие народы мира имеют традицию поститься. Более того, наши далекие предки не всегда имели доступ к еде, бывали периоды, когда они просто голодали после неудачной охоты. Таким образом, кратковременное воздержание от пищи закреплено эволюцией и древними традициями, в том числе и религией. Во время голодания или ограничения пищи организм начинает переваривать токсины и чужеродные клетки, включается механизм самоисцеления, заложенный в каждого человека.

6. «Доктор Физическая активность»

Брэгг считал движение залогом здоровья и долголетия. Он рекомендовал упражнения, которые влияют на весь организм в целом, а не на отдельные группы мышц. Например, бег, велосипед, плавание, лыжи. Вид физической активности должен выбирать сам человек по желанию и делать то, что нравится. Очень хорошо Брэгг относился к закаливанию организма, купанию в холодной воде — моржеванию. Также некоторым своим пациентам Брэгг рекомендовал садоводство.

7. «Доктор Отдых»

Брэгг писал, что современный мир полон стрессов и для сохранения физического и духовного здоровья важно уметь отдыхать. Он был категорически против расслабления с помощью табака, алкоголя, переедания. Для отдыха Брэгг рекомендовал смену деятельности, например, для тех, кто работает головой, отдыхом может быть садоводство или тренажерный зал. Лучшим отдыхом Брэгг считал природу, прием солнечных ванн (желательно без одежды), купание, прогулки на свежем воздухе. Также смена обстановки, например, путешествия можно считать отличным отдыхом. Но, говорил Брэгг, отдых нужно заработать физической или умственной работой!

8. «Доктор Осанка»

Большое значение Брэгг придавал правильной осанке. Он считал, что здоровый человек должен иметь королевскую осанку — позвоночник прямой, живот подтянут, плечи разведены, голова поднята, взгляд на уровне третьего этажа, а при ходьбе шаг размеренный и пружинистый. Только в таком положении тела внутренние органы правильно функционируют. Брэгг считал, что если человек правильно питается, то здоровая осанка формируется сама собой, в противном случае надо прибегать к помощи остеопатов и лечебной физкультуры.

9. «Доктор Душа и Разум»

Брэгг считал, что человек состоит из трех начал: души, разума и тела. Первое начало — это душа человека, обуславливающая его личность, уникальность, индивидуальность. Второе начало — разум человека, через которое душа выражается. Тело или плоть — это третье начало, физическая составляющая человека, при помощи которой выражаются душа и разум. Брэгг говорил, что плоть человека глупа и управлять ею должен разум — только тогда человек будет здоровым. Если же человек неправильно питается, он становится рабом своей глупой плоти и медленно разрушает себя. Освободиться от унизительного рабства тела можно с помощью поста и здорового образа жизни.

ГОЛОДАНИЕ ПО БРЭГГУ. 24 ЧАСА. МОЙ ОПЫТ

Важным моментом в практике голодания является психологический настрой и вера. Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

Брэгг рекомендовал начинать практику голодания с 24-часового воздержания от пищи «от завтрака до завтрака» или «от ужина до ужина». Более длительные периоды голодания необходимо проводить под наблюдением врачей и длительно готовиться к ним.

Такие 24-часовые голодания или разгрузочные дни рекомендуется  проходить еженедельно. В период голодания можно пить дистиллированную воду или добавлять в нее лимонный сок и ложечку меда. 

Для правильного настроя можно повторять аффирмации, которые рекомендовал Брэгг:

— «Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь счастливее и здоровее»;

— «Час за часом мой организм очищает себя»;

— «Во время голодания я полностью контролирую свое состояние».

Выходить из 24-часового голодания нужно постепенно, начиная с сырых овощей (тертая морковь с лимонным соком), а далее добавлять термически обработанные  овощи, например тушеные томаты. Нельзя прерывать голодание приемом животных продуктов — мяса, рыбы, молока и так далее.

Во время практики голодания первые несколько часов ощущаешь сильный голод, возникает так называемое пищевое возбуждение, когда все мысли направлены на еду. Появляется раздражительность и агрессивность. Далее это состояние сменяется покоем и умиротворением. Ты становишься безразличным к еде. В эти дни я обычно чем-то увлеченно занят: принимаю пациентов или провожу время на обучении. Это позволяет несколько отвлечься от собственных мыслей на тему еды. Очень хорошо сходить в баню, сделать массаж, особенно висцеральный. Рекомендую прогулки на свежем воздухе, занятия дыханием по Стрельниковой, что снимет интоксикацию и усилит оздоровительный эффект от голодания. Не обязательно пить только дистиллированную воду. Я обычно пью очищенную питьевую воду, добавляя в нее немного яблочного уксуса или лимонного сока. После однодневного голодания ощущаешь легкость во всем теле, заряд энергии, хорошее самочувствие, высокую работоспособность.

У этого метода есть свои противопоказания. Требуется консультация специалиста.

Будьте здоровы!

Искренне ваш,
Иванов Александр Александрович — кандидат медицинских наук, врач-остеопат, невролог, натуропат,
член российской остеопатической ассоциации, популяризатор здорового образа жизни и осознанного подхода к здоровью.

Персональный сайт www.osteopat-ivanov.ru

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Лечебное голодание по полю брэггу, автору книги «чудо голодания»

МЕТОДИКА ГОЛОДАНИЯ ПО БРЭГГУ

Великий энтузиаст голодания, американский врач Поль Брэгг каждую неделю пребывал без пищи от 24 до 36 часов, употребляя лишь дистиллированную воду, ежесезонно он голодал по 7–10 дней. При этом активно двигался, совершал прогулки на свежем воздухе.

 В результате, он довел свой организм практически до идеального состояния. Когда после его трагической гибели на виндсерфинге в возрасте 95 лет было произведено вскрытие, изумленные патологоанатомы сказали, что они увидели внутренности молодого человека.

Опытнейшим практиком лечебного голодания был соотечественник Брэгга Герберт Шелтон. Существуют подробные публикации историй болезни и чудесного исцеления тысяч людей, избавившихся в клинике Шелтона от самых разных заболеваний без всяких лекарств, только с помощью системы голодания и раздельного питания.

Другой американец, Норман Уокер, вошел в историю парамедицины как человек, создавший эффективную систему сокового голодания. Целесообразность применения голодания в лечении различных болезней давно обосновала и русская школа естественной медицины. Но, как и многое другое, все это было растеряно во время слепого пролеткульта.

 В послевоенные годы серьезную школу лечебного голодания создал профессор Ю. С. Николаев. Он доказал, что голоданием можно лечить почти все тяжелые болезни, включая психические. В Белоруссии своей успешной практикой прославился Г. А. Войтович.

 К слову, используя голодание при лечении детей, пострадавших во время чернобыльской аварии, он достигал более внушительных и быстрых результатов, чем врачи, применявшие дорогостоящие импортные препараты.

В чем же состоит чудодейственное воздействие голода на организм? А в том, что после прекращения подачи «топлива» в виде пищи, он сразу же меняет режим энергоснабжения, переходя на внутренние запасы.

 И так мудро при этом действует, избирательно подбрасывая в «топку» наименее нужные, точнее вредные, частицы, прежде всего новообразования, отмершие клетки и шлаковые накопления, которые при обычном режиме не выводятся и становятся источником многочисленных болезней.

Разумеется, процесс этот идет трудно, и порой перестройка и очищение организма проходят в виде кризиса, что пугает людей и заставляет их прекращать голодание, а врачей побуждает с опаской относиться к такому методу лечения. Кстати, самому дешевому.

 Но многие, кому медики не смогли помочь, обращаются к спасительному голоданию, вдохновившись примером тех, кто это испытание выдержал.

Книга основоположника лечебного голодания Поль Брэгг — Чудо Голодания стала бестселлером тридцать лет назад, и до сих пор остается наиболее востребованным трудом по переходу на здоровый образ жизни.

Голодание по Брэггу

Подготовка – принятие решения

Если у вас не осталось никаких сомнений, что голодание будет вам полезно, значит, готовы. Брэгг говорил: «Если вашим сознанием и подсознанием овладела идея голодать для очищения, успех обеспечен. Если вы верите, что голодание приведет вас в хорошее состояние, то каждая ваша клетка будет готова принять вашу команду».

При принятии решения голодать Поль Брэгг советует не посвящать никого в свои планы, не делиться своим поступком ни с кем. Таким образом можно избежать советов со стороны.

 Нужно просто сосредоточиться на себе, своих ощущениях, своей твердой уверенности в победе над непослушным и ленивым телом. Брэгг говорил: «Ваша плоть глупа, она ничего не может решить самостоятельно. Вы хозяин своего тела, а не тело — хозяин вашей жизни.

 Не забывайте никогда об этом». Он утверждал, что тело должно заслужить свою пищу.

Как долго нужно голодать?

Поль Брэгг советовал начинать с 24-часового голодания на дистиллированной воде. Что касается длительного голодания —  Брэгг советовал начинающим голодать не дольше 10 дней. И обязательно во время голодания нужно находиться под наблюдением врача, или человека, имеющего многолетний успешный опыт голодания.

Брэгг говорил о том, что голодание — научный метод очищения организма и должно проводиться по-научному. «Люди в нашем мире— говорил он — сильно отравлены. Нельзя снимать интоксикацию сразу длительным голоданием.

 От такого голодания в 21–35 дней могут умереть 60–70 процентов из, так называемых, здоровых на сегодняшний день людей и 85–95 процентов серьезно больных.

Длительное голодание — предупреждал Брэгг — должно проводиться под наблюдением специалиста, потому что он может лучше определить тот момент, когда лучше прервать голодание. Специалист следит за тем, как почки избавляют нас от ядов.

 Он несколько раз в день исследует мочу, и, если выводимых токсичных веществ оказывается слишком много, что вызывает перегрузку почек, голодание прерывается. Без такого наблюдения, без постоянного контроля за анализами и состоянием человека длительное голодание может принести больше беды, чем пользы».

Брэгг особо предупреждал наиболее ретивых последователей, которые убеждены, что чем дольше голодать, тем лучше для здоровья. Хуже! Современный человек может не выдержать такую нагрузку.

Ведь если питаться всю жизнь мертвой пищей, нельзя однажды начать длительную голодовку,и стараться ее выдержать, даже если вам станет очень плохо. (Многие почему-то уверены, что чем им хуже, тем лучше идет процесс чистки.

) Это уже не лечение и такое голодание может закончиться в реанимации.

Питаясь только естественными продуктами, отказываясь от завтрака (кроме свежих фруктов), человек, который хочет обрести жизнеспособность и долголетие, может за несколько месяцев подготовить себя к 3-4-х дневному голоданию.

 И только после 4-х, а лучше 6 месяцев еженедельных, голоданий можно переходить к семидневному голоданию (к этому времени большое количество токсичных веществ уже удалено из организма). Первое семидневное голодание дает чудесный результат.

 А еще через несколько месяцев можно переходить к десятидневному голоданию.

Таким образом, переходить на новый тип питания и очищения нужно постепенно, приучая: свое телок нагрузкам и тяготам. Только в этом случае будет результат, и организм действительно полностью очистится от грязи.

Что же касается более длительных голоданий, то переходить к ним нужно лишь после шести десятидневных голоданий с интервалами в три месяца. Тогда можно выдержать успешно 15-дневное голодание.

 А после него можно попробовать 21-30-дневное голодание.

 К этому времени есть возможность изучить особенности собственного организма и спланировать, как проводить такое длительное голодание, лично для себя.

«Если вы раньше никогда не голодали, то начинайте с одного еженедельного 24-36-часового голодания. И тогда вы сами сможете судить о чудодейственной силе голодания».

24 часовое голодание по Брэггу

Голодание 24 часа

По Брэггу 24-часовое голодание от завтрака до завтрака или от ужина до ужина. Нельзя есть любую пищу, в том числе фрукты, нельзя пить фруктовые и овощные соки. Только дистиллированную воду.

Для тех, кому тяжело пережить 24 часа без еды, разрешается добавить в стакан дистиллированной воды одну треть чайной ложки натурального меда или чайную ложку лимонного сока. Это хорошо растворяет токсичные вещества и слизь. Растворенные они легче пройдут через главный фильтр нашего тела — почки.

Брэгг советует не забывать и о наблюдении за тем, как очищается организм. Для этого нужно обязательно сохранять мочу после 24-часового голодания (бутылки хранят в прохладном месте в течение нескольких недель). Если вы провели голодание правильно, в моче вы обнаружите слизь и токсические кристаллы.

На первом этапе голодания возможен дискомфорт. Но Брэгг считал, что чем больше воды потребляет организм, тем больше ядов выводится из тела. Если постоянно проводить такие голодания, то можно вымыть даже остатки лекарств, которые хранились в теле с далекого детства. Самое главное —не унывать.

Брэгг советовал повторять слова:

•    В этот день я вручил мое тело в руки природы. Я обратился к высшим силам для внутреннего очищения и обновления.

•    Каждую минуту голодания я изгоняю опасные яды из моего организма. Каждый час, когда я голодаю, я становлюсь все счастливее и счастливее.

•    Час за часом мой организм очищает себя.

•    При голодании я применяю тот же метод физического, духовного и умственного очищения, которым пользовались на протяжении веков великие учителя человечества.

•    Во время голодания я полностью контролирую свое состояние. Никакое ложное ощущение голода не заставит меня прекратить голодание. Я успешно завершу свое голодание, ибо верю в силы природы.

Это своеобразная внутренняя установка, для тела. Она минует сознание и управляет самочувствием и стремлением к оздоровлению через подсознание. Если внутренняя установка будет работать, то и само голодание пройдет легче и незаметнее. Нельзя только зацикливаться на трудностях. Нужно знать, что 24 часа – это очень короткий срок.

Выход из голодания

«После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен стать салат из свежих овощей на основе тертой моркови, нарезанной капусты (можно использовать в качестве приправы лимонный или апельсиновый сок). Такой салат даст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей (свежие тушеные помидоры без белого хлеба).

Помните, что не следует прерывать голод такой пищей, как мясо, молоко, сыр, масло, а также орехи и семена. Ваш первый прием должен состоять из салата и вареных овощей. Второй прием пищи может быть мясным или любым другим».

3-, 7-, 10 дневное голодание по Брэггу

Голодание начиная от 3 дней лучше всего проводить в условиях полного покоя. Когда никто не спрашивает о самочувствии, никто не мешает сосредоточиться. Может возникать плохое самочувствие, поэтому важно позаботиться, чтобы в любой момент можно было прилечь. Во время голодания не рекомендуется смотреть телевизор, читать, слушать радио или болтать по телефону. Как только пройдет период дискомфорта, силы снова вернутся. Из-за психических особенностей голодающего человека Брэгг и не советовал рассказывать кому-либо о своих намерениях. Ведь в это время голодающий совершенно беззащитен перед отрицательными эмоциями окружающих, он мишень для стрел отрицательной энергии. Любое неосторожное или необдуманное слово может разрушить уверенность в своих силах и подорвать оптимистический настрой, с которым и нужно проходить длительное голодание.

Сам Брэгг, например, для своего первого голодания даже построил в Калифорнии, в горах Санта-Моники, неподалеку от каньона Топанга, небольшую хижину. Потом он часто проводил там свои голодания.

Очень помогает уединенное, тихое место, чистый воздух, красивый вид, эстетика, природа, абсолютный покой.

 Если нет возможности уехать куда-то, то хотя бы нужно выделить себе комнату, отключить телефон, попросить родных не беспокоить вас.

Если во время голодания ощущается упадок сил, то лучше всего – соблюдать постельный режим, как можно больше спать. Необходимо исключить какие-либо физические нагрузки, прогулки, солнечные ванны. Все это допустимо только при хорошем самочувствии. Важно отпустить все мысли и просто расслабиться.

 Не нужно думать о работе кишечника. Людям свойственно испытывать страх за свой организм, за нормальную работу кишечника, после голодания. Не нужно ни слабительного, ни клизм.

Брэгг говорил так по этому поводу: «Не верю в какое бы то ни было насилие над природой, а использование клизм, на мой взгляд, большей частью неестественно. Это же относится и к приёму любых видов слабительного.

 У кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические средства, и остаток пищи, который находился в кишечнике перед началом голодания, будет нейтрализован еще до окончания голодания. Выводящая система природы совершенна, если не мешать ее естественной работе. 

Когда вы завершите голодание, начните есть хорошо сбалансированную по объёму, влажности и вязкости пищу. И вы увидите, что ваш кишечник начнет работать лучше, чем когда-либо, потому что по меньшей мере пятьдесят процентов вашего питания стало натуральным, состоящим из сырых фруктов и овощей в виде салатов.

Ешьте больше зелени и овощей. Мясо и рыбу не нужно есть более трёх раз в неделю. Необходимость в белках будет удовлетворена за счет орехов, семечек и овощей. Хлеб, который вы едите, следует подсушивать до тех пор, пока крахмал не перейдет в сахар, который хорошо усваивается.

После голодания хорошо употреблять проросшие зерна пшеницы – это очень полезная пища».

Выход из длительного голодания

Брэгг советовал при семидневном голодании в последний день (седьмой) в 5 вечера съесть 4–5 средних помидор, приготовленных следующим образом: снять с них кожицу, разрезать, бросить в кипящую воду и сразу снять с огня. Съесть их остывшими, когда появится аппетит.

На следующий день (восьмой):

Завтрак: салат из тертой моркови и капусты, выжать половину апельсина, после – немного тушеной зелени. Сюда же можно добавить два тоста из пшеничного хлеба. Дистиллированной воды можно пить по желанию.

Обед: салат из тертой моркови и капусты с сельдереем, заправленный апельсиновым соком. Затем возможны два овощных вареных блюда – тыква, морковь, молодая капуста или зелёный горошек. Также два тоста.

• На девятый день:
• Завтрак: любой свежий фрукт (яблоко, банан, апельсин, грейпфрут), к этому можно добавить две столовые ложки проросшей пшеницы, подсластив её медом (не более одной столовой ложки).
• Обед: салат из тертой моркови, капусты и сельдерея, одно горячее овощное блюдо, один тост.
• Ужин: листья салата, кресс-салат, томаты, два овощных блюда.
• А, начиная с десятого дня, можно переходить на обычную вегетарианскую диету.
• Так же выходят и из десятидневного голодания.

Важно помнить: организм отвык от еды, перестал испытывать чувство голода, поэтому аппетит будет отсутствовать. Но он появится. Нужно время. Организм сам перейдет от программы детоксикации к программе насыщения. Еще не нужно думать об очищении кишечника, организм сам с этим справится. Нужно стараться есть пищу, способствующую хорошей перистальтике кишечника.

Поль Брегг — Чудо голодания

Брэгг Поль

Чудо голодания

Поль Брэгг в возрасте 85-ти лет

В советской и зарубежной литературе все более популярными становятся термины «натуропаты», «натуристы». Так называют людей, предпочитающих естественное, натуральное питание.

Тем самым они как бы выражают протест против современной системы питания с преобладанием консервированных и рафинированных продуктов, с изобилием углеводистой, мясной, жирной и сладкой пищи.

Одним из первых провозгласил необходимость отказа от такого стиля питания Поль Брэгг. Голос его прозвучал громко и был услышан во всем мире, в том числе и в нашей стране.

Самая известная из книг Брэгга «Чудо голодания» выходила на Западе многомиллионными тиражами.

А лучшей иллюстрацией лекций, статей и книг Брэгга служил он сам, его собственный опыт, его образ жизни. В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша.

Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на специальной доске в волнах океанского прибоя. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям.

«Со времен Адама и Евы, — писал он, — самая важная проблема — это продление человеческой жизни. Ни одному человеку не удалось избежать смерти, однако каждый из нас, соблюдая определенные гигиенические и диетические правила, может продлить свою жизнь.

И каждый обязан сделать это — ради себя, ради родных и друзей и, наконец, ради своей страны. Забота каждого человека о своем здоровье, о своем теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том, чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного предела своей жизни.

Я верю в то, что каждый человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем.

Я сам заработал здоровье своей жизнью. Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. И вы можете добиться таких же результатов!»

Всю жизнь Поль Брэгг призывал людей совершенствовать свои физические возможности и разъяснял способы укрепления здоровья.

Поль Брэгг умер в декабре 1976 года в возрасте 95 лет. Но умер он отнюдь не от старости. Смерть этого человека — трагический несчастный случай: во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Спасти Брэгга не удалось.

Его оплакивали пятеро детей, 12 внуков, 14 правнуков и тысячи последователей. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии.

Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Мое тело не имеет возраста».

Основное значение в своей оздоровительной системе Брэгг придавал рациональному питанию. Суть его взглядов на питание можно свести к следующему. Примерно 60 процентов ежедневного рациона должны составлять овощи и фрукты, преимущественно сырые.

В остальном выбор достаточно широк, однако следует избегать продуктов, прошедших промышленную обработку с помощью всевозможных химикатов. Пища должна быть по возможности натуральной, содержать минимальное количество поваренной соли, рафинированного сахара, различных синтетических компонентов.

Брэгг не был ортодоксом и считал, что если человек привык к мясу, то пусть ест его, но не чаще трех-четырех раз в неделю (а не трижды в день, как предпочитают многие). Он не рекомендовал увлекаться колбасами, консервами, жареным и жирным мясом.

Брэгг не возражал и против яиц, но не больше двух-трех штук в неделю. Он считал, что взрослым людям не стоит злоупотреблять молоком, сметаной, сыром, сливочным маслом и другими животными жирами. («То, что я ем, может совершенно не понравиться вам.

Каждый человек неповторим, поэтому невозможно следовать какой-либо абсолютной диете, — писал он. — Главное исключить все извращенные продукты, а их не так уж много».)

К себе Брэгг был более строг, чем к тем, кому он давал свои рекомендации. Мяса он почти не употреблял, очень редко ел рыбу. И это не мешает называть Брэгга вегетарианцем, подразумевая здесь отнюдь не аскета, испытывающего отвращение к любой пище, если она не растительная.

Вегетарианство — явление, довольно распространенное и вовсе не обязательно связанное с абсолютным воздержанием от нерастительной диеты. Обоснования этого выглядят достаточно физиологично.

Вегетарианцы утверждают, что строение всего пищеварительного тракта, начиная от зубов и кончая системой выделения, свидетельствует о том, что мясо не является естественной пищей человека.

Более того, мясное питание вызывает вялость кишечника, способствует засорению организма ядовитыми веществами, перевозбуждению периной системы, возникновению целого ряда заболеваний.

«Частота смертных случаев от коронарных заболеваний в любой стране стоит и прямой зависимости от потребления мясных продуктов: чем больше, тем чаще», — писал академик П. Анохин. О вегетарианстве много спорили и спорят сейчас. Эта тема не проста и не однозначна. Ограничимся лишь одним статистическим сопоставлением: считается, что на одного вегетарианца приходится 1000 «мясоедов», а среди тех, кто перешагнул рубеж 80-летнего возраста, на 1000 человек приходится уже 100 вегетарианцев.

Среди тех, кто называет себя вегетарианцами, следует особо выделить людей, питающихся только сырой растительной пищей — сырыми овощами и фруктами, орехами, медом, семенами масличных культур, листьями дикорастущих растений.

Из этого, казалось бы, ограниченного ассортимента продуктов они умудряются готовить немало вкусных и полезнейших блюд. «Сыроеды» не без оснований полагают, что всякая термическая обработка пищи снижает качество продуктов понижает содержание витаминов и микроэлементов. Болгарский ученый Т.

Тодоров в книге «Солнечная пища на нашем столе» пишет: «Сырая растительная пища снабжает организм самым высоким потенциалом химической энергии, необходимой для поддержания процессов, непрерывно протекающих в каждой клетке.

Поэтому, когда организм получает вареную пищу с пониженной энергетической ценностью, функция клеток нарушается и затормаживается».

Есть среди «сыроедов» оптимисты, утверждающие, что когда-нибудь всю землю покроют фруктовые сады, огороды и ореховые рощи, которые придут на смену пастбищам и хлебным нивам. До этого пока еще далековато.

Но то, что уже сегодня сырые овощи и фрукты могут и должны составлять 40–50 процентов дневного рациона каждого человека, утверждает не только Брэгг, а и многие другие специалисты. Полезно было бы сделать одно питание (завтрак или ужин) полностью сырым овощно-фруктовым. Интересное соображение привела Э.

Вилох в вышедшей в ГДР книге «Овощи всегда полезны»: «Дети часто не получают сырых овощей в достаточном количестве, хотя и стремятся к ним инстинктивно.

Ребенок, который много ест сырой моркови, капусты, фруктов, став взрослым, как правило, не стремится к тонизирующим средствам — кофе, табаку и алкоголю, так как заряд энергии, полученной за счет полноценного питания в детстве, не потребует в зрелом состоянии искусственных возбудителей». Замечено, что и взрослые люди, много потребляющие сырых овощей и фруктов, тоже гораздо реже нуждаются в тонизирующих средствах.

Читать книгу «Чудо голодания» онлайн— Поль Брэгг — Страница 1 — MyBook

Данная книга не является учебником по медицине.

Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

«Естественное оздоровление» – это понятие с каждым днем все прочнее входит в нашу жизнь.

Зародившись около ста пятидесяти лет назад под именем «натуральная гигиена» и став альтернативой традиционной лекарственной медицине, в наши дни это течение насчитывает огромное количество последователей.

В чем же причина такой популярности, которая особенно выросла в последнее время? Видимо, ее надо искать в неудачах традиционной медицины.

https://www.youtube.com/watch?v=_vPibSl6RqI

Еще в 1861 году один из основоположников натуральной гигиены, Р. Тролл, писал: «Система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной позиции, враждебна природе». Сегодня мы отчетливо понимаем, что лечение, основанное на приеме химических препаратов, поможет нам лишь в острых, кризисных ситуациях, но не принесет здоровья.

Как писал великий русский физиолог И. П. Павлов, «человеческий организм есть в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая и даже совершенствующаяся». И эта система подчиняется законам, установленным для нее Природой. Нарушение же этих законов и порождает болезнь.

Таким образом, борьба с болезнью должна заключаться в следовании законам Природы. Именно этот принцип и заложен в основу натуральной гигиены, которая провозглашает естественное оздоровление организма. Натуральная гигиена – это изучение законов Природы, комплексное оздоровление всего организма в целом естественными методами.

Это высвобождение целительных сил, заложенных в каждого человека с рождения.

От традиционной и народной медицины натуральная гигиена отличается тем, что она не лечит человека, а обучает его законам здоровья, вооружает его конкретными знаниями, умениями, навыками для правильного исполнения законов Жизни, ибо, как сказал Гете, «чего человек не знает, тем он не владеет».

Натуральная гигиена, давая нам знания, дарит нам шанс взять заботу о собственном здоровье в свои руки, ведь, как мы уже говорили, традиционная медицина занимается нашими болезнями, а не причиной их возникновения. Здоровье – сугубо личное дело каждого из нас.

«Человек сам, как правило, является причиной собственных болезней и страданий… и почти всегда сам виноват в том, что болен, и должен за это просить прощения у общества, как и за то, что пьянствует», – писал один из пионеров движения натуральной гигиены Сильвестр Грэхем.

Только от нашей воли зависит, живем ли мы по законам Природы или систематически нарушаем их. «К сорока годам человек или сам себе врач, или глупец» – эти слова стали девизом последователей натуральной гигиены.

С момента своего возникновения движение за натуральную гигиену росло и утверждалось. Оно охватило США, Австралию, Новую Зеландию, Японию, некоторые европейские страны. В его рядах насчитывается несколько десятков имен крупных деятелей XIX и XX веков, но, пожалуй, наиболее ярким представителем этого направления можно назвать прекрасного врача, блестящего публициста Поля Брэгга.

Поль родился очень слабым ребенком, фактически приговоренным к смерти. Болезнь сердца не давала ему возможности играть со своими сверстниками. В двенадцать лет он к тому же заболел туберкулезом обоих легких. Врачи не надеялись на его исцеление.

И тогда родители отвезли его в Швейцарию, в санаторий доктора Роллье, который лечил своих пациентов упражнениями на свежем воздухе и особым питанием. К шестнадцати годам Брэгг абсолютно поправился.

Он поклялся посвятить себя медицине и сдержал свое слово.

Голодание – это великий чистильщик

Поль Брэгг

Наверное, нет ни одной области медицины, которой бы он не посвятил хотя бы одной работы: лечебное голодание, сердечно-сосудистые заболевания, диетология, улучшение зрения, болезни позвоночника, ног, волос, воспитание детей и многое другое. Но пожалуй, самая известная его работа – это книга «Чудо голодания». Вот уже несколько десятилетий она переиздается многомиллионными тиражами в разных странах мира. В чем же секрет этой книги?

В убедительности, ярком и эмоциональном языке, которым она написана, и, конечно же, в самом ее авторе, жизнь которого стала самым ярким доказательством верности его выводов.

Поль Брэгг прожил 95 лет и мог бы жить и дальше, если бы не несчастный случай, оборвавший его жизнь в декабре 1976 года. Во время катания на доске у побережья Флориды его накрыла гигантская волна. Патологоанатом констатировал, что сердце, сосуды и все внутренние органы этого человека были в превосходном состоянии. Брэгг был прав, когда говорил о себе: «Иное тело не имеет возраста».

В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, вынослив и гибок, как юноша. Каждый день он совершал трех – пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные походы пешком, занимался физическими упражнениями, увлекался серфингом. Он работал по двенадцать часов в день, не зная болезней и усталости.

Он всегда был полон оптимизма, радости, желания помочь людям. Брэгг много выступал с лекциями, имел большую врачебную практику, вел научную работу, переписывался со многими людьми со всего мира. «Я здоров 365 дней в году, у меня не бывает никаких болей, усталости, дряхлости тела. и вы можете добиться таких же результатов!» – писал Поль Брэгг.

Он верил, что «человек имеет право и обязан жить до 120 лет и более».

Система Поля Брэгга строится на принципах естественного оздоровления: очистительном голодании, рациональном питании, физических упражнениях, закаливании, правильной психической настроенности.

https://www.youtube.com/watch?v=xNzIuQLuj9o

И только выполнение всего этого комплекса оздоровительных мер может гарантировать возвращение здоровья.

Большую роль в системе Брэгга играет рациональное питание. Суть его сводится к следующему: 60 процентов ежедневного рациона должны составлять фрукты и овощи, преимущественно сырые. Избегать нужно продуктов, прошедших промышленную обработку. Пища должна быть натуральной, содержать минимум поваренной соли, рафинированного сахара, синтетических добавок.

Брэгг не советовал увлекаться мясом и тем, кто его употребляет, рекомендовал есть его не чаще трех – четырех раз в неделю.

Огромное внимание Брэгг уделял оздоровительным занятиям, физической активности, закалке. Людям с ослабленным здоровьем он рекомендовал начинать с ходьбы, называя ее «королевой упражнений».

Длительные прогулки на свежем воздухе, умение правильно отдыхать – все это составные оздоровительной системы Поля Брэгга.

Основную роль в своей системе Брэгг отводит оздоровительному голоданию. В книге «Чудо голодания» он подробно объясняет механизм действия очистительного голодания, показывает его роль в оздоровлении, во включении естественных целительных сил.

Он говорил, что для очищения организма от накапливающихся в нем продуктов распада и всевозможных ядов надо проводить еженедельно суточное голодание и, кроме того, раз в три месяца семь – десять суток голода.

Во время голодания можно пить только воду.

По Брэггу, голодание – это средство избежать самоотравления организма вредными веществами, причиной которого является неправильное питание, загрязнение воды, воздуха, злоупотребление лекарствами. Именно эти вредные вещества, накапливающиеся в организме, являются источником всех болезней.

В то же время Поль Брэгг подчеркивает, что «голодание – не способ лечения какой-либо болезни или недуга. Голодание ставит организм в такие условия, когда вся жизненная сила используется для очищения и оздоровления. Голодание помогает организму помочь самому себе».

Будучи уверенным в безвредности голодания, Брэгг все же, проявляя осторожность, рекомендовал проводить его под наблюдением врача или опытного человека, успешно практикующего на себе это оздоровительное средство.

Об этом же предупреждают и отечественные специалисты по оздоровительному голоданию, ибо, как пишет автор известной книги «Голодание ради здоровья» Ю. С. Николаев, «совершенно точных рецептов на каждый случай нет и быть не может в силу индивидуальной реакции организма на голодание».

Из этого следует, что перед проведением длительного голодания важна консультация специалиста, проведение необходимых исследований, а в процессе голодания – квалифицированное наблюдение.

Поль Брэгг рекомендует (и многие специалисты соглашаются с ним) начинать с еженедельного голодания по 24–36 часов, а затем переходить к более длительному голоданию.

В настоящее время проблемами голодания занимается немало ученых. В нашей стране появляется все больше клиник, где этот метод оздоровления взят на вооружение.

За то время, что прошло с момента написания книги «Чудо голодания», накоплен немалый опыт, позволяющий дополнить, расширить и уточнить систему, разработанную Полем Брэггом.

В отечественной практике оздоровительное голодание, именуемое разгрузочно-диетической терапией (РТД), в некоторых положениях расходится с рекомендациями Поля Брэгга.

Во-первых, несмотря на совет Брэгга постоянно лежать, отдыхать во время голодания, многие специалисты сходятся во мнении о пользе физических нагрузок. Ю. С. Николаев пишет: «Мы рекомендуем побольше ходить при голодании, бегать, кататься на лыжах. При заболевании суставов важно давать при голодании нагрузку на эти суставы.

Помню случай, когда несколько мужчин, проходивших под моим наблюдением курс лечебного голодания в 68-й московской больнице, с лопатами и ломами помогали рабочим ремонтировать дорогу неподалеку от клиники. У них была огромная потребность в физической нагрузке. Такую же потребность я не раз испытывал и на себе.

Особенно большой прилив сил обычно наступает на шестой-седь-мой день голодания. Мы в стационаре даем двигательную нагрузку при РТД даже тяжело больным, которые и ходят-то с большим трудом. Они у нас выполняют гимнастику в постели, занимаются на тренажерах, потихоньку передвигаются. Разумеется, физическая нагрузка дозируется очень индивидуально.

Заставлять человека двигаться, когда у него нет на то ни физических, ни моральных сил, не следует».

Во-вторых, вызывает несогласие рекомендация Брэгга воздерживаться от очищения кишечника с помощью клизм и слабительного. Многие специалисты по оздоровительному голоданию считают это необходимым во избежание возможной интоксикации организма.

В-третьих, в отечественной практике оздоровительного голодания не высказывается такой категоричности в отношении употребления только дистиллированной воды. В наших стационарах с таким же успехом используется кипяченая или талая вода.

В целом же книга Поля Брэгга «Чудо голодания», давно ставшая бестселлером во всем мире, очень высоко оценивается современными специалистами. Тысячи людей, излеченных от самых различных заболеваний, подтвердили необычайный терапевтический эффект этого метода.

Успех книги «Чудо голодания» во многом зависит еще и от того, как она написана. Ю. С. Николаев пишет: «Огромное достоинство этой книги – ее эмоциональность, могучая сила воздействия на читателя. Именно благодаря публицистическому дару Поля Брэгга оздоровительное голодание обретает все большее понимание».

Нет сомнений в том, что каждый из нас, выбирая тот или иной образ жизни, режим питания, двигательной активности, психической настроенности, сам определяет срок своей жизни.

Человек должен вернуться к естественному образу жизни, так как в этом его спасение, ибо, как говорил мудрый человек и замечательный врач Поль Брэгг, «за деньги можно купить кровать, но не сон; еду, но не аппетит; лекарство, но не здоровье; дом, но не домашний очаг; книги, но не ум; украшения, но не красоту; роскошь, но не культуру; развлечения, но не счастье; религию, но не спасение». И к этому нечего добавить.

Поль Брегг «Чудо голодание». Обзор книги | Читать и скачать

Сегодня существует множество систем питания и диет, люди всё чаще стараются следовать здоровому образу жизни, стремятся заниматься спортом. Каждый из принципов питания имеет своё влияние на здоровье.

Если чётко следовать правилам и придерживаться режимов питания, то с лёгкостью можно достичь желаемых результатов, укрепить самое дорогое, что есть, — своё здоровье, повысить иммунитет, очистить от токсинов и шлаков свой организм и начать жить полной и здоровой жизнью.

Автор книги сам по себе является примером для подражания и доказательством того, что следование данной методике стопроцентно работает. Поль Брегг и его «Чудо голодания» дали свои плоды.

В свои 85 лет автор вёл здоровую и активную жизнь: он занимался серфингом, альпинизмом, плаваньем на дальние дистанции, и это далеко не весь послужной список. И если бы не несчастный случай, кто знает, каких высот он ещё успел бы достичь.

После нелёгкого периода болезни туберкулезом, поразившей автора ещё в раннем возрасте, он создал свою собственную систему питания, дополнил её комплексом физических упражнений, и это помогло ему восстановить здоровье и привести в порядок раненное болезнью тело, а также оздоровиться и стать долгожителем. Со временем он открыл свой первый магазин, специализирующийся на правильном питании, а также издал уникальную книгу «Чудо голодания», которая помогла множеству людей в обретении абсолютного здоровья и долгой жизни.

Изучив информацию, имеющуюся в данной книге, вы узнаете секреты правильного способа голодания для очищения организма от накопившихся токсинов, поддержать сердце, а также употребление каких продуктов пойдёт вам на пользу и даст возможность прожить долгую жизнь, сохранив здоровье и тонус мышц.

История написания книги Поля Брегга «Чудо голодания»

Родился Поль Брегг 6 февраля 1895 года и прожил до 7 декабря 1976 года. Однако точно утверждать дату его рождения довольно сложно, так как по общедоступным данным автор родился в 1895 году, а по утверждениям самого Поля, год его рождения — 1881.

Он был известным диетологом и прародителем движения в Америке, участники которого придерживаются принципов здорового питания. Он успешно разработал специальные системы для закалки организма и повышения иммунной системы, прославился техниками дыхания и голодания для очищения организма.

Особую известность он получил благодаря своей истории и написанию книги Поль Брегг «Чудо голодания». По мнению Поля, каждый человек должен проживать не меньше, чем 120 лет, а неправильный образ жизни и нездоровое питание проводит к тому, что продолжительность жизни значительно меньше.

Несмотря на пропагандируемый им здоровый образ жизни, автор не переступил порог столетнего юбилея, но произошло это по воле случая. Он, занимаясь серфингом, неудачно упал с доски, в результате чего лёгкие были наполнены водой, и спасти его не удалось.

Сердечный приступ стал главной причиной смерти, которая в результате трагического случая была зафиксирована в штате Флорида, в больнице Майами-Бич 7 декабря 1976 г.

Не так давно особый интерес вызывала книга Поля Брегга «Чудо голодания» читать которую спешили все, кто желал стать здоровым и продлить свою жизнь. Особенно привлекало читателей то, что автор на своём собственном примере показывал, насколько здорово можно жить и как положительно влияют на организм предложенные им техники голодания для очищения организма.

По рассказам Поля, он был доволен своей жизнью, она была наполнена яркими красками и удивительными событиями. Его семья жила в достатке и поэтому маленького Поля Брегга родители кормили более чем сытно. В возрасте шестнадцати лет его настигло серьёзное заболевание — туберкулёз.

Лечил его швейцарский врач, применивший на нём тогда ещё до конца не изученную методику, он посоветовал отказаться от молочных и мясных продуктов, от соли, т. е. в основу рациона должны были входить только овощи, фрукты и зерновые.

Что удивительно, решение отказаться от большинства продуктов не только помогло излечиться автору, но и спасло его сестру. С течением времени здоровье Поля только крепчало, и он сумел участвовать в Олимпийских играх, служил в армии и участвовал в крупнейших военных сражениях.

Это всё прославило его, сделало примером, у него появилось множество последователей. Он один из первых начал практиковать на западе альтернативную медицину.

В основе здоровья человека, по мнению автора книги, лежат следующие факторы:

• чистая вода;
• солнечный свет;
• физическая активность;
• свежий воздух;
• естественное и здоровое питание;
• отдых;
• человеческий дух;
• пост.

Брегг уверял, что долгую и здоровую жизнь легко можно прожить, если следовать этим, как называл их автор, докторам. На протяжении своей жизни он рассказывал разные истории, гласящие о его исцелении. Чуть позже их огласили выдумкой, но более точной информации нет.

Жизнь Поля была не только долгая, но и продуктивная. Им было написано двадцать две книги, он пропагандировал здоровый образ жизни и открыл сеть магазинов правильного питания. При жизни его критиковали и как человека, и как основателя методики. Доктора придерживаются мнения, что его методы недейственны, но люди по всему миру, следующие по его стопам, доказывают обратное.

Чему учит Поль Брегг в книге «Чудо голодания»

На своём примере автор легендарной книги призывает людей следовать определённым принципам, которые помогут избавиться от многих проблем со здоровьем.

Здоровый образ жизни по правилам Брегга состоит в следующем:

• Уважение. Первое, что необходимо сделать, это начать уважать своё собственное тело, ведь именно оно и есть вершина проявления жизни. Не стоит давать своему телу некачественные продукты, а кушать следует только живые и натуральные. А всю пищу, относящуюся к ненатуральной, лишённой витаминов, навсегда исключить из своего рациона.
• Полностью следует исключить неживые продукты: рафинированные, жареный картофель, алкоголь, соль, ячмень, рис. Постарайтесь не покупать продуктов, в состав которых входит соль.
• Забудьте о страхе — он самый большой грех. Помните, что сегодня лучший день для ваших планов. Работайте всегда, не позволяйте лени овладеть вашим телом и разумом. Знайте, что всё возможно, не существует безнадёжных моментов. Здоровье — это самое ценное, что есть у человека.
• Вы то, что вы едите.
• Дайте возможность вашему разуму управлять телом, потому что, если будет обратное управление, то человек превратится в раба своего желудка, лишённого силы воли.

Правильные принципы голоданий, которым учит Поль Брегг в книге «Чудо голодания»

По мнению автора книги Поля Брегга, для того чтобы жить полноценной жизнью при полном здравии время от времени просто необходимо заниматься специальным голоданием. Он советовал постепенно вставать на этот путь и не принимать радикальных действий. Оптимально, по словам Брегга, начинать с голодания один раз за семь дней.

Со временем необходимо увеличивать длительность голодания и достичь результата длительностью семь дней и повторять не чаще, чем один раз в три месяца. А единожды в течение года необходимо выдерживать голодание на протяжении двадцати одного дня без перерывов. Поль утверждал, что такая схема — это наилучший способ очистить организм.

По его мнению, в такой пост необходимо употреблять достаточное количество воды и более ничего.

Более того, помимо схемы для очищающего и здорового голодания, автор уникального сборника разработал свою собственную систему правильного питания. Сам лично он именовал её специфической «диетой», которой он рекомендовал следовать всю свою жизнь для наилучшего результата.

По его словам и утверждениям, в рационе 60 процентов должно быть отведено для овощей и фруктов, прошедших минимальную обработку или не прошедших обработку вовсе.

20 процентов припадает на ненасыщенные натуральные жиры, в основе которых оливковое масло, подсолнечное или соевое, углеводы, например, свежевыжатые соки, мёд или сухофрукты, а также бобовые, рисовые культуры и хлеб. Оставшиеся 20 процентов — это натуральные белки: растительные и животные.

Белок, например, содержится в рыбе, орехах, натуральных сырах, семечках. Что касается жидкостей, то, по мнению диетолога, допускаются лишь свежевыжатые натуральные соки и чистая вода.

Полностью должны быть исключены из рациона курица, консервированная пища, копчёные и жареные продукты. Также не допускаются к употреблению популярные соусы: кетчуп, майонез, горчица, фаст-фуд (чипсы, сухарики, мучные изделия, кукурузные палочки, жаренный картофель, пюре).

До сих пор среди специалистов не утихают споры относительно того, несёт ли такая система питания пользу или может быть опасной для здоровья. К одному однозначному мнению профессионалы ещё не пришли. Одни говорят, что голодание сказывается на организме негативно, но отзывы людей доказывают, что подобная схема прекрасно очищает организм, прибавляет сил и работоспособности.

Сегодня очень удобно, что масса информации находится в открытом доступе, и не нужно долго искать уникальную книгу, ведь замечательный трактат о здоровой жизни «Чудо Голодания» Поль Брэгга скачать бесплатно можно без труда. Следуйте изложенным принципам и всегда будете здоровы.

СКАЧАТЬ КНИГУ

Чудо голодания

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» способна сильно изменить отношение читателей к еде. Она написана простым языком, автор неоднократно повторяет главные мысли, которые благодаря этому уж точно не забудутся.

В книге есть большое количество фактов о еде, которые заставят иначе относиться к тому, что вы покупаете в магазине. Слова автора призывают задуматься о собственном самочувствии и соотнести его с питанием.

Ведь многие люди едят вредную пищу, даже не зная об этом, полагая, что все делают правильно, а многие едят то, что привыкли, даже не задумываясь о полезности.

Однако потом наступает момент, когда неожиданно приходят болезни, с которыми сложно справиться, но даже в этот момент большинство людей предпочитает пить лекарства и жаловаться на жизнь вместо того, чтобы изменить свои привычки. Эта книга предназначена тем людям, которые задумываются о здоровье, хорошем самочувствии и долголетии.

В книге изложена исчерпывающая информация о здоровом образе жизни, о пользе голодания. Ее автор шаг за шагом рассказывает о недостатках современного питания, делится техникой очищения организма. Если следовать советам автора, то можно избавить свой организм от всего ненужного и вредного.

Он поведает о том, к каким сигналам своего организма стоит прислушаться, а какие можно оставить без внимания. После чтения такой книги гораздо легче будет принять решение об изменении рациона, станет понятно, что некоторое время без пищи может быть полезным.

Самое главное, что изменения не заставят себя ждать, заметно улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень физической выносливости и станет проще просыпаться по утрам.

На нашем сайте вы можете скачать книгу «Чудо голодания» Брэгг Поль Чаппиус бесплатно и без регистрации в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt, читать книгу онлайн или купить книгу в интернет-магазине.

Для всех кто ищет вечной жизни книжка должна стать настольным пособием

4/5vinsect

Книга подкупает высоким содержанием тонкого, классного юмора

4/5Папи.рус

Книга содержит подробную информацию о применении голодания

5/5kisska

• Надеюсь, что здоровый образ жизни по системе Брэгга и профессора Николаева в сочетании с лечебным голоданием изменит мою жизнь! Я сброшу лишний вес, чтобы облегчить нагрузку на ноги сэкономить энергию для написания моих мемуаров и исполнения обязанносей мужа и отца. Я с нетерпением жду возможность прочитать книгу Поль Брэгга «Чудо Голодания» и книгу доктора медицинских наук, профессора «Голодание ради здоровия», и начинать здоровый образ жизни в сочетание с лечебным голоданием
• Давно читал книгу Поль Брэгга «Чудо Голодания» и книгу доктора медицинских наук, профессора «Голодание ради здоровия», однако в нашей республикансой библиотеке их уже нету. Я давно хочу повторно прочитать эти замечательные книги и опробовать на себя на практику лечебного голодания и очищения организма от токсинов. Мне 70 лет и хочу поравить здоровье лечебным голоданием.Просил врачей в нашей поликлинике чтобы осуществляли наблюдение во время моего голодания, но ни один врач не соглашается, даже мой брат травматолог. Теперь решил повторно прочитать эти замечательные книги чтобы руководствоваться ими, но не могу их покупать в Кишиневе. Пробовал скачать по интернету, чтобы прочитать в электронной форме, однако не получается. Не знаю что делать? 45 болею неспчифическим колитом и полипозом, 10 лет тому назад появилось варикоз нижних конечностей, заразился токсокарой от отравленой собаки, которую возил в вет. клиники у стоматолога заразился гепатитом С. Гепатит С вылечил. Хочу дать возможность кишечнику отдохнуть с помощью лечебного голодания, потому что толстый кишечник сократился со 110 см до 85 см. Но не могу начинать голодание без повторного прочтения этих замечательных книг. Помогите пожалуйста пенсионеру улучшить мой здоровый образ жизни на старости лет.

Информация обновлена: 11.08.2019

Система лечебного голодания по методу Поля Брэгга

О лечебном голодании написано немало трудов, один из них принадлежит одному из основоположников зарождения движения здорового питания Полю Брэггу. Поначалу его труды вызывали непонимание.

Но с годами система голодания Поля Брэгга приобрела целую армию поклонников.

Кроме голодания Поль Брэгг пропагандировал специальную методику дыхания, также способствующую повышению защитных сил организма.

Поль Брэгг (1895—1976) — американский пропагандист здорового образа жизни, натуропат — романтик голодания.

Книга Поля Брэгга «Чудо голодания» стала бестселлером, ведь он на собственном опыте и опыте своих подопечных доказал, что голодание разгружает пищеварительную систему и дает ей возможность отдохнуть, служит профилактикой различных заболеваний, устраняет причины приобретенных болезней, омолаживает, улучшает кровообращение, мышление и работу органов чувств, повышает адаптивные способности и, наконец, способствует духовному очищению. Автор подчеркивает, что голодание не лечит какие-то конкретные заболевания, но помогает организму перестроиться на самолечение, самообновиться.

Интересна личная история П. Брэгга. С детства он был очень болезненным, в 16 лет страдал тяжелой формой туберкулеза, врачи признавали его безнадежным. Брэгга спас швейцарский доктор Август Роллье, лечивший его два года в Альпах с помощью солнечного света, свежего воздуха и натурального питания.

Критики называют эту историю красивой легендой. Поль Брэгг голодал каждую неделю по 24 или 36 часов и по 7—10 дней четыре раза в год. Он действовал так много лет, сохранив до старости здоровье, моложавость, силу, выносливость, гибкость.

Возраст, в котором скончался Поль Брэгг, согласно разным данным, составляет 81 год или 95 лет. Столь значительная разница объясняется обвинениями натуропата со стороны его критиков в том, что он якобы приписал к своему возрасту лишних 14 лет.

Противники системы Брэгга говорят, что он умер от сердечного приступа, поклонники поддерживают рассказ о его гибели во время серфинга.

«…99 процентов всех болезней происходит от неправильного и неестественного питания», обвинял он и ядовитые вещества из внешней среды, потребление множества лекарственных препаратов.

Брэгг открывает страшные последствия нездорового питания большинства людей, прежде всего это аутоинтоксикация, вызывающая многие из известных науке заболеваний и преждевременное старение.

Голодание по Брэггу подразумевает исключительно дистиллированной воды, так как автор книги уверен, что жесткая вода провоцирует отвердевание вен и артерий от пропитывания их стенок неорганическими веществами, болезни почек, камни в почках и мочевом пузыре.

После 10-дневного курса лечебного голодания Брэгг рассказал о выходе из его организма примерно 1/3 чашки ртути, скопившейся с детства из-за частого применения для лечения препарата «каломель», содержащего ртуть.

Соединения, входящие в состав лекарств, — еще один вид ядов, накапливающихся внутри нас.

Голодание по Полю Брэггу – это голодание в уединении, в таких условиях, чтобы можно было прилечь и отдохнуть, почувствовав слабость и недомогание, пока самочувствие не улучшиться. При этом не смотреть телевизор, не слушать радио, расслабляться, прогонять лишние мысли, больше спать.

Гулять на свежем воздухе и принимать солнечные ванны можно, если позволит физическое состояние.

Брэгг пишет, что во время голодания человек находится «на операционном столе природы», которая очищает «…от всего лишнего: от слизи, токсинов и других чужеродных веществ…», поэтому не следует пренебрегать постельным режимом, он поможет сохранить силы для детоксикации.

Оптимальное лечебное голодание по Полю Брэггу должно длиться от 3 до 10 дней. В это время можно прекрасно обойтись без слабительных и клизм, так как «у кишечника имеются свои собственные санитарные и антисептические свойства».

Поль Брэгг советовал новичкам начать с еженедельного голодания в 24—36 часов на дистиллированной воде. Он был убежден, что регулярными короткими голоданиями можно полностью очистить тело от шлаков, но между голоданиями необходимо вести здоровый образ жизни.

Брэгг констатировал, что тела некоторых людей столь поражены токсинами и зашлакованы, что голодание более чем в 3 дня вызывает у них сильную интоксикацию, при плохом самочувствии он советует перейти на выход из голодания и повторить попытку через несколько недель, перед этим побыв на питании натуральными продуктами. Автор говорит, что современные люди стали слабее из-за неправильного образа жизни, поэтому далеко не каждый сможет перенести голодание более 10 дней.

При 24-часовой системе лечебного голодания по Полю Брэггу допускается употребление на один стакан дистиллированной воды 1 чайной ложки лимонного сока или 1 /3 чайной ложки меда как растворителей слизи и токсинов. Но все равно идеальным он считает голодание только на воде.

После голодания в 24—36 часов Брэгг советует начать питаться с салата из капусты и тертой моркови, заправленных лимонным либо апельсиновым соком. Потом можно съесть вареные или тушеные овощи. Следующие приемы пищи уже могут включать животный белок.

Автор советовал настраивать себя оптимистично, верить в чудо, свершающееся в теле в период голодания.

Голодание в 7 дней Брэгг советует заканчивать так: вечером седьмого дня съесть 4—5 помидоров без кожицы (предварительно их надо разрезать и поместить в кипяток).

На 8 день утром съесть капустно-морковный салат с заправкой из апельсинового сока. Далее можно есть тушеную зелень с двумя подсушенными тостами и до вечера питаться овощами.

9 день также фруктово-овощной. С 10 дня — здоровое питание.

Поль Брэгг был уверен, что в распоряжении каждого человека есть девять «докторов»: солнечный свет, свежий воздух, чистая вода, естественное питание, голодание, физические упражнения, отдых, хорошая осанка, разум. Этих врачей нам даровала природа, они помогут укрепить здоровье и обрести долголетие.

После голодания для похудения по Брэггу рекомендуется составлять рацион так, чтобы 50—60% составляли свежие фрукты, овощи, зелень, в том числе в виде салатов. Овощи он советовал готовить с небольшим количеством воды непродолжительное время.

Мясо (телятину, говядину, баранину, индейку, цыпленка) с удалением жирных частей, рыбу и морепродукты есть до 3 раз в неделю, яйца — не более 2—3 штук в неделю. Не принимать в пишу соленую сельдь и копченую рыбу из-за большого содержания в них соли. Белки черпать, помимо бобовых, из семечек и орехов.

Хлеб подсушивать, чтобы уменьшить содержание крахмала. Людям с сидячей работой Брэгг советовал потреблять в день не более двух кусочков хлеба, а желающим похудеть исключить хлеб из питания. А вот людям, занятым на тяжелых работах на свежем воздухе, можно есть хлеб без особых ограничений.

Вообще, автор считал, что хлеб любого сорта следует применять в рационе с осторожностью. Брэгг ценил проросшие зерна пшеницы как витаминизированную еду.

Специалист по голоданию предлагал употреблять растительные масла без искусственных добавок и не подвергавшиеся термическому воздействию при изготовлении как кладезь полезных жирных кислот. Он писал, что человеку нелегко сразу перейти на натуральное питание, и предлагал постепенно уменьшать долю «неестественной пищи», заменяя ее свежими фруктами и овощами.

Работа Брэгга «Чудо голодания» эмоциональна, она вдохновляет на голодание. Автор предлагает систему непродолжительных систематических голоданий для очищения организма. Голодание по методу Поля Брэгга хорошо себя зарекомендовала среди множества его последователей по всему миру.

Не все согласны с мнением Брэгга, что голодать лучше в одиночестве, не посвящая родственников, если они настроены отрицательно. Близкие люди должны быть в курсе ваших начинаний, чтобы в случае ухудшения самочувствия или обморока знали, что с вами, и понимали, как помочь.

Отказываться от телевизора и прочих благ цивилизации не совсем удачная идея, напротив, хорошие фильм, книга, любимая музыка отвлекут от голодных мыслей. Брэгг опасается последствий от употребления минеральных вод, но правильно подобранные, в дозированном курсовом применении они оказывают лечебное воздействие.

Спорным является вопрос и о необходимости клизм. Более поздние исследования показывают, что клизмы помогают быстрее и эффективнее вывести шлаки из организма.

реально ли сохранить молодость организма?

«Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты», – говорят последователи системы питания Поля Брегга. Они уверены: с ее помощью можно не только сбросить лишний вес, но восстановить здоровье и даже продлить жизнь. И это мнение не лишено аргументов. Например, сам автор диеты умер в 95 лет, причем не от дряхлости, а во время занятий серфингом. При вскрытии врачи были в шоке: внутренние органы диетолога по состоянию соответствовали более молодому возрасту.

Вначале однодневная «голодовка»

Американский диетолог Поль Брегг в 60-е годы стал настоящим гуру не только на родине, но и за ее пределами. А все благодаря разработке собственной системы здорового питания: его книга «Чудо голодания» сразу после выхода стала практически бестселлером. Брегг считал, что для полного оздоровления организма периодически нужно практиковать голодание. Новичкам он советовал полностью воздерживаться от пищи сутки в неделю. Как только организм привыкнет к таким лишениям, можно переходить на недельное голодание раз в три месяца. И самым продвинутым «голодовщикам» нужно отказываться от еды 21 день подряд.

Во время такой очистки можно только пить воду, зато в любом количестве. Как уверял сам автор этой системы питания, организм самостоятельно выводит продукты обмена, активно сжигая накопленные жировые запасы. Чувство голода при этом снижается само: организм просто отвыкает от пищи. Выходить из фазы голодания тоже нужно с умом. Чтобы кишечник в это время нормально работал, чрезвычайно потреблять продукты, которые помогут ему в этом. После голодания следует съесть овощной салат с растительным маслом. В следующие пару дней следует водить в меню вареные или тушеные овощи, и лишь затем – рыбу и мясо.

Преимущество сырым овощам
Но простого отказа от еды мало, считал Брегг. Для устойчивого результата следует рационально питаться в течение всей жизни. Согласно такой «диете», около половины рациона должны состоять из фруктов и овощей – большей частью сырых, но уместны также печеные и тушеные. Примерно четверть рациона отведено под натуральные углеводы, содержащиеся в соках, сухофруктах и меду, а также коричневый рис, ржаной хлеб и бобовые. Животные жиры стоит заменить растительными маслами — подсолнечным, оливковым, соевым. И лишь 20% рациона остается для белков животного и растительного происхождения. Помимо мяса, рыбы, яиц и сыров в этот перечень Брегг включил орехи, семечки и пивные дрожжи. Из напитков в числе дозволенных – только вода и соки-фреш.

Под категорический запрет попали жареная, соленая еда, копчености и консервация, алкоголь и газировка. Также в этом списке – «мертвые» по мнению Брегга продукты: курица, белый рис, сахар, томатный соус, горчица, хлеб и выпечка из белой муки, а также картофель в любом виде – даже отваренный в мундире, на который современные диетологи обычно советуют сменить жареную картошку при переходе на здоровое питание.

Диетолог: диета полезна, тотальное голодание — нет

По поводу эффективности принципов питания Брегга споры среди экспертов не утихают до сих пор. И до сих пор медики не пришли к единому мнению по этому поводу. Остается открытым и вопрос безопасности такого голодания: современные медики часто ставят ее под вопрос. Сам по себе отказ от плотной пищи на несколько дней не лишен здравого смысла – в это время может даже усилиться активность мозга (кровоток будет больше питать не кишечник, а мозг, насыщая его кислородом).

Что же касается системы питания, то в целом ее можно назвать сбалансированной, говорят диетологи. По крайней мере, отказ от алкоголя и жирной пищи уж точно не будет во вред. По словам специалистов, режим не подойдет подросткам, чей молодой растущий организм настоятельно требует пищи, а также тем, кто подвержен большим физическим нагрузкам. На таком рационе им явно не будет хватать белков. Какого мужчину-работягу заставишь перейти на «кроличью» пищу? С работниками интеллектуального труда проще – диета «по Бреггу» не исключает приема углеводов, а мед с лихвой обеспечит глюкозой ваш мозг.

Но нужно учитывать и общее состояние организма: тотальное голодание может стать для него серьезным испытанием. Последователи уверяют, что голодание позволяет сбросить до 20% массы тела. Но если вы и без того хрупкая «дюймовочка», вряд ли вам в принципе нужно что-то сбрасывать. А вот продержитесь ли вы неделю на одной водичке исключительно в целях очищения организма? То-то же. Так что, прежде чем решиться на такой радикальный метод, хорошенько рассчитайте свои возможности.

Foto: shutterstock.com

18 сентября 2019 в 19:27

Просмотров: —

Читайте также:

это очищение организма от зашлакованности.

ГОЛОДАНИЕ по Брэггу — ПУТЬ К ДОЛГОЛЕТИЮ и ХОРОШЕМУ НАСТРОЕНИЮ.

Для Поля Брэгга голодание стало не просто образом жизни, но и своего рода философией. Он проникся к этой философии всей душой и телом, излечил себя и стал помогать другим, вернуть своё здоровье и закрепить такой образ жизни на долгие годы.

Прежде чем приступить к голоданию, человек должен решить для себя, зачем он это хочет сделать и быть готовым к трудностям, во время постижения этого метода. Путь будет тернист, а вот результат который будет достигнут принесёт вам неимоверное удовлетворение – это того стоит.

Давайте рассмотрим причины, из-за которых вы должны приступить к исправлению своих жизненных привычек.  

1. Голодание поможет вам самостоятельно омолодить своё тело, душу и ум. Избавится от страха дряхлеющего тела, и избежать немощности. Еженедельное голодание по 24 часа поможет выводить токсины и шлаки, которые скапливаются в суставах и мышцах.

2. Голодание поможет выводить из вашего организма отбросы, которые попадают через загрязнённый воздух, выбрасываемые через трубы заводов и фабрик. А сколько автомобилей заполонили наши города и сколько газов они выбрасывают в атмосферу.

Вода тоже заражена и для её очистки используют хлорку – неорганическое вещество. Наш организм может усваивать только органические вещества (растительного или животного происхождения).

Сельскохозяйственные продукты обрабатываются пестицидами и хлористыми углеводородами.

Фрукты покрывают парафином, для более долгой сохранности, поэтому, когда вы съедаете такой плод, то воск оседает в организме и не может самостоятельно вывестись наружу.

Пищевые добавки, которыми сдабриваются все блюда, тоже вредны, так как они состоят из синтетических химических ингредиентов.

3. Голодание сможет изменить отношение к пище, которая не сдобрена солью. Тема, которая касается потребления соли очень объемна и вызывает много споров и осуждений, но Поль Брэгг на этот счёт имеет четкую позицию – соль вредна, а её потребление нужно свести нанет.

Давайте разберем вопрос, чем соль опасна?

а) Соль – это неорганическое кристаллическое вещество, которое не усваивается и не переваривается пищеварительной системой.

б) Соль не имеет питательных веществ, не содержит витаминов, которые были бы необходимы организму. Напротив её потребление приводит к плачевному состоянию: почек, желчного и мочевого пузыря, сердца, артерий и кровеносных сосудов.

в) Соль способствует вымыванию кальция из организма и раздражает слизистую желудка.

Если соль так опасна, так почему же её продолжают употреблять? Ответ банально прост – это привычка.    

Вообще, ёще раньше, до появления поваренной соли, животный мир потреблял растворимые соли натрия, но по истечении времени эта соль вымывалась дождями и её запасы стали настолько скудны, что всем стало её не хватать. В итоге человек решил ликвидировать дефицит натрия, путем замены его неорганическим хлоридом натрия, или поваренной солью.

Необходимая норма потребления солей натрия для человека составляет от 0,5г до 1г в день. Эта норма может быть восполнена за счёт: свеклы, сельдерея, моркови, картофеля, репы, морской капусты и других продуктов натурального происхождения.

Для того чтобы вывести всю ненужную соль достаточно поголодать четыре дня употребляя только дистиллированную воду. После того, как соль выведется из организма, вы почувствуете насколько легко стали работать ваши почки, кожа подтянется, исчезнут морщины, а мышцы приобретут нужный тонус. Вы приобретете стройное и подтянутое тело.

Голодание не является лекарством от болезни, оно лишь помогает очистить организм и восстановить жизненные силы. Многие люди не анализируют возникновение тех или иных заболеваний, они ссылаются на плохую погоду, из-за которой они простудились и заболели, но все выглядит на много прозаичней, во всём виноват человек и его неправильный образ жизни. Изначально, когда цивилизация была, не настолько развита, люди питались более естественными продуктами, пили чистую воду, дышали свежим воздухом и вели размеренный образ жизни, что и позволяло им жить долго и обладать отменным здоровьем.

Из всего выше изложенного можно сделать заключение о том, что питаться нужно пищей приближенной к натуральной, нужно стремиться избегать химически обработанных продуктов. Покупая еду, внимательно читайте содержимое этикеток на предмет всякого рода консервантов.

24-36 часовое голодание поможет избавиться от всякой химии и ядов.

Во время голодания, жизненная энергия, выполняет работу по очищению организма.

Когда вы прекращаете есть, то ваш организм запускает процессы: самоочищения, самолечения и самовосстановление.

Попробуйте поголодать несколько раз, и вы заметите разительные перемены в вашем самочувствии.

НАУКА ГОЛОДАНИЯ.

Полю Брэггу и его ученикам, которые голодали сознательно и настойчиво, удалось достичь интеллектуального и духовного совершенства. Следуя разработанной программе голодания, они приобрели внутреннюю гармонию разума, стали более спокойными и безмятежными, стали жить в ладу с миром. 

Когда человек пройдёт первое трёхдневное голодание, у него обострится реакция в приёме решений, начнёт рассуждать более логично, с его разума спадёт пелена. Пройдёт беспокойство, необоснованная боязнь, он будет легко преодолевать трудности, которые встанут перед ним. Мозг станет похож на губку, которая с лёгкостью будет впитывать новые факты и знания.

Многие библейские патриархи голодали по 40 дней: Моисей, Давид и Христос, это они делали обычно перед принятием какого либо решения или нового дела. В этом случае их разум достигал наибольшего просветления и решения приходили сами собой.

Некоторый дискомфорт вы ощутите впервые дни голодания, но это ничего страшного, так как это будут выходить токсины накопленные годами. Почувствовав дискомфорт, ни в коем случае не прерывайте процесс, а дайте себе установку: «Это ненадолго. Как только выйдут все токсины, станет легче».

Зато, какие перемены вы ощутите! Глаза станут ярче воспринимать цвета. Вкусовые рецепторы поменяются, все фрукты и овощи приобретут иной вкус. В теле будет ощущаться неиссякаемый заряд бодрости, а сон станет крепким и безмятежным. 

После голодания объём потребляемой пищи уменьшится, вы будите чувствовать себя лучше, выглядеть будете свежее и моложавее.

ПРОЦЕСС ГОЛОДАНИЯ.

Для того чтобы достичь совершенства: тела, разума и духа, вы должны быть тверды в намерениях процесса голодания.

— Запланируйте программу голодания и твердо следуйте её выполнению.

— Во время голодания не говорите никому, чем вы в данный момент заняты, так как многие люди невежественны, в этих вопросах, и просто обсмеют вас.

— Вашим телом должен управлять разум. Придерживайтесь девиза: «Пища должна быть заработана физической активностью». Действительно многие просыпаются, по утрам, и приступают к завтраку, но наше тело всю ночь отдыхало, поэтому съеденная пища не усвоится организмом, а отложится на боках, в виде жира.

Проведённый эксперимент над студентами колледжа показал следующее. Те студенты, которые ночью хорошо выспались и завтракали спустя два часа после пробуждения, воспринимали информацию на 60% лучше тех, кто плохо спал и завтракал сразу после сна.

   Вот примерный распорядок дня Брэгга.

Он вставал рано утром, совершал часовую пробежку, ездил на велосипеде или плавал в море. Затем возвращался домой и выполнял творческую работу (составлял план лекций, писал книгу). Около 11 часов съедал немного фруктов. В 12 часов обедал. Обед начинался со свежего салата (из капусты и моркови).

   Он заработал еду физическими нагрузками, и теперь пищеварительный тракт выделил достаточно сока для переваривания пищи, которая преобразуется в энергию.

   Между приёмами пищи не нужно делать перекусов, так как это стимулирует выделение сока, которому нечего будет переваривать. Исключение в перекусах может составить: яблоко, дыня или несколько ломтиков свежего ананаса.

СКОЛЬКО НАДО ГОЛОДАТЬ.

Голодание ни в коем случае не нужно начинать сразу с десяти дней, если вы, конечно, не находитесь под наблюдением квалифицированных специалистов, которые смогу в любой момент прервать голодание и посадить вас на нужную диету. Опасность длительного голодания заключается в том, что токсины могут выходить очень быстро, что может привести к клиническому случаю.

Одной из причин, по которой человек самостоятельно не может голодать длительное время является сильная зашлакованность организма, как токсинами, так и остатками лекарств, которые прочно засели в организме и без специальных мер не смогут быть удалены.

При 24-36 часовом голодании организм неплохо очищается. А за несколько месяцев, при 24-36 часовом голодании, можно подготовить организм к трех, четырех дневным голоданиям. После четырёх месяцев постоянного голодания (24-36 часовом и четырёх дневном) можно перейти на семидневное голодание. А через несколько месяцев, после семидневного голодания можно приступить к десятидневному.

К более длительному голоданию (пятнадцатидневному) нужно приступать только после того как вы пройдёте шесть десятидневных курсов с трёх месячным интервалом. Если ваш дух слаб, и вы не можете самостоятельно голодать, то обратитесь к специалистам, они вам помогут, но не забывайте, что ваше здоровье в ваших руках (настойчивость, упорство и вера в конечную цель).

Позвольте подчеркнуть, что голодание – это наука, и ждать чудес от неё не стоит.

Для того чтобы укрепиться в вере в голодание, нужно приучать свой организм к 24-часовому голоданию, чем больше опыт тем сильнее вера.

КАК ПРОВОДИТЬ 24-ЧАСОВАЕ ГОЛОДАНИЕ.

24-часовое голодание проводится от ужина одного дня до ужина другого дня, т.е. последний прием пищи должен быть на ужин. В течение следующего дня ничего есть нельзя, а пьёте только дистиллированную воду, исключение может составить 1/3 ч.ложка меда или лимонного сока на стакан воды. Мёд или сок добавляется для лучшего отхождения слизи. Во время голодания большая нагрузка ложится на почки, они как фильтр прогоняют через себя все шлаки и токсичные вещества, поэтому так важно, в этот период пить много дистиллированной воды.

Для большей убедительности, насколько ваш организм отравлен, соберите мочу, сразу после голодания, и поставьте в прохладное место на несколько недель. По истечении времени, загляните в банку, и вы увидите яды в виде слизи и кристаллов, которые приходится выводить почкам.

Во время голодания ваше самочувствие будет не очень хорошим, т.к. в вашем организме присутствуют токсины, но как только жизненные силы смогут вымыть их из  вас сразу — станет легче. При многократном голодании ваш организм сможет избавиться от застарелых остатков лекарств.

Не смотря на маленький период очищения, вы всё равно избавляетесь от токсинов и приобретаете не стареющее тело. Во время голодания вас будет посещать жалость и отрицательные эмоции, но не поддавайтесь на провокации и постоянно твердите себе:

— В этот день моё тело вручено в руки природы. Все мои помыслы и стремления обращены к высшим силам, для внутреннего очищения и обновления.

— Каждое мгновение из моего тела удаляются яды. Каждый час, моего голодания, подвигает меня к счастливому настроению.

— Мой организм очищает себя сам.

— Во время голодания только я подвластен, контролировать своё состояние. Ничто не сможет меня заставить прервать голодание, ни какое ложное ощущение голода. Я верю, в силы природы и они мне помогут успешно завершить голодание.

ВЫХОД ИЗ СУТОЧНОГО ГОЛОДАНИЯ.

Первой пищей, которую вы должны принять, будет салат из свежих овощей, основу которого будет составлять капуста и морковь. Сдобрить этот салат можно лимонным или апельсиновым соком.

Такой салат будет действовать подобно венику, который задаст работу мышцам желудочно-кишечного тракта. За салатом может следовать блюдо из варёных овощей.

Категорически запрещено прерывать голодание: мясом, молоком, сыром, маслом, рыбой, орехами и семечками.

Второй приём пищи, может состоять из мясных или рыбных блюд.

НЕМНОГО ИНФОРМАЦИИ О ТРЁХДНЕВНОМ, СЕМИДНЕВНОМ И ДЕСЯТИДНЕВНОМ ГОЛОДАНИИ.

Продолжительное голодание должно проводиться в идеальных условиях, т.е. чтобы вы смогли в любое время прилечь, т.к. вам может стать очень плохо из-за выходящих токсинов. Отдых не должен сопровождаться: просмотром телевизора, чтения книг и общения с кем — либо, вы должны просто расслабиться и спокойно лежать, тока не станет легче.

Ещё раз повторю, не рассказывайте ни кому о том, чем вы занимаетесь, т.к. чужие отрицательные эмоции могут нарушить ваш позитивный настрой и мысли о чуде.

Постельный режим, в этот период, очень важен, но если вам захотелось принять солнечные ванны или прогуляться, то не отказывайте себе в этом, только помните, длительные физические нагрузки утомят нервную систему. Чем больше голодающий спит, тем лучше проходит процесс вымывания ядов. Во время отдыха человек должен абстрагироваться от всех проблем, не думать о делах, а просто спать.

Когда человек приступает к методике голодания, то нельзя резко менять его привычки, переход должен быть плавным. Например, если человек привык съедать в день блюда из мяса 3 раза, то при плавном переходе, ему дают мясо один раз в день. Если он увлекался белым хлебом, то хлеб заменили тостами. В рацион питания постепенно добавляются свежие фрукты и овощи.

ВЫХОД ИЗ СЕМИДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ.

— на седьмой день голодания, примерно в пять часов вечера, нужно снять с пяти помидоров кожицу, опустить в кипящую воду и сразу снимите с огня, через 20 минут выньте и съешьте, когда появится аппетит.

— на утро восьмого дня приготовьте салат из свежей капусты и натёртой моркови, сдобренный соком с половины апельсина. После этого блюда позволительна тушёная зелень с одним кусочкам тоста из цельной пшеницы. В обед за салатом (из капусты и моркови)  может последовать блюдо из вареных овощей (тыквы, капусты, моркови, зелёного горошка). Не забывайте пить дистиллированную воду.

— на утро девятого дня можно съесть любой свежий фрукт (банан, апельсин, грейпфрут или яблоко), к фруктам можно добавить 1 ст.ложку мёда. На обед съешьте салат из тёртой моркови и капусты, овощноё горячее блюдо и один тостик. Ужин – два овощных блюда.

— на десятый день можно питаться в обычном режиме.

 ВЫХОД И ДЕСЯТИДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ.

Всё то — же самое, как для выхода из семидневного голодания, только начинаем с десятого дня.

Ваш желудок за длительное время, без пищи, уменьшился и не стоит его растягивать без надобности, т.е. не употребляйте пищи больше, чем вам хочется. После того как закончится детоксикация, ваш организм перейдёт на программу насыщения и только в это время вы почувствуете прилив энергии.

   Публикации по этой статье будет периодически дополняться. Заходите на сайт, и вы узнаете ещё немало интересной информации по этой теме. Будем рады вас видеть!

Лечебное голодание. Правила еды и похудения Поля Брегга

Пол Чаппиус Брегг в 60-х гг. в США был настоящей легендой. Этот человек стал едва ли не первым известным последователем альтернативной медицины на Западе. Он же одним из первых начал в США движение за здоровое питание.

На просторах бывшего СССР получил известность после того, как здесь появился русский перевод его книги The Miracle of Fasting — Чудо голодания. Книга в 70-е годы XX века распространялась в СССР в виде самиздата.

Брегг выделял девять факторов, обусловливающих здоровье человека, которые он называл докторами. Это Доктор Солнечный Свет, Доктор Свежий Воздух, Доктор Чистая Вода, Доктор Здоровое Естественное Питание, Доктор Пост (польза от голодания), Доктор Физическая Активность, Доктор Человеческий Дух и Доктор Отдых. Если следовать «наставлениям» девяти «докторов», уверял Брегг, можно прожить долгую, здоровую и счастливую жизнь. 

При жизни он рассказывал удивительные истории о своем исцелении, которые позже биографы Брегга признали выдумкой. В частности, он рассказывал, что в возрасте 16 лет заболел туберкулезом, и врачи говорили, будто ему жить осталось всего несколько месяцев. В больнице Брегг перешел сначала на здоровое питание, а потом и вовсе стал по несколько дней голодать. И якобы за счет этого ему удалось вылечиться, а в 1908 и в 1912 годах оказаться включенным в состав Олимпийской сборной по борьбе. 

Позже Брегг прожил действительно насыщенную жизнь: был на войне, написал 22 книги, открыл в Лос-Анджелесе первый магазин здоровой пищи, и ввел в США моду на здоровый образ жизни. 

Справедливости ради стоит отметить, что у доктрины Брегга было много критиков. Профессиональные доктора зачастую называли и называют адепта альтернативной медицины шарлатаном, который погубил много жизней: тысячи людей не обращались вовремя к врачам, поскольку верили в силу голодания и других практик Брегга. 

amazon.com

Правила здорового образа жизни Поля Брегга

Прежде всего, необходимо научиться уважать собственное тело, ведь оно — вершина всего проявления жизни. Кормить себя необходимо только натуральными, живыми продуктами. И навсегда отказаться от употребления в пищу ненатуральной, девитаминизированной пищи и стимулирующих аппетит напитков. 

Никогда не употребляйте в пищу такие мертвые продукты, как: рафинированную белую муку и продукты из нее, жареный картофель или картофельное пюре, белый сахар, кофе, чай, алкогольные и прохладительные напитки, кол, белый рис, молотый ячмень, соль. Не покупайте вообще никаких продуктов, содержащих соль. 

Самый большой грех — страх. Самый лучший день — сегодня. Самый лучший отдых — работа. Самая большая ошибка — предаваться безнадежности. Самое большое богатство — здоровье. 

Ключ ко всем наслаждениям на земле — благодарность тех, кого мы любим. 

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты. Вы — сумма той пищи, которую употребляете. 

Позвольте разуму управлять вашим телом. Ибо если тело будет управлять разумом, вы превратитесь в слабого безвольного раба. 

Читайте также в разделе Lifestyle&Fashion

Йогурт вместо хлеба. Правила еды и похудения знаменитого диетолога Пьера Дюкана 

Перекусить на ходу Десять городов мира с самой вкусной уличной едой

Ничего лишнего. Правила еды и похудения знаменитого диетолога Анри Шено

Испанский шеф-повар готовит блюда из планктона

Освежающее меню. Рецепты самых популярных летних супов

Принципы голодания и правильного питания Поля Брегга

Брегг полагал, что для здоровой жизни нужно периодически заниматься голоданием. Начинать он рекомендовал с однодневного воздерживания от пищи раз в неделю. Позже, по его словам, необходимо переходить на голодание длительностью семь дней раз в квартал (три месяца). Наконец, один раз в год нужно воздерживаться от приема пищи 21 день подряд, уверял, возможно, самый известный в мире последователь нетрадиционной медицины. Во время «постов», учил он, нужно лишь пить необходимое количество воды. Кроме того, на этот период лучше уединиться на природе, рекомендовал Брегг. 

Кроме того, эксперт разработал собственную систему питания. Сам он называл ее «диетой», которой следует придерживаться на протяжении всей жизни. По мнению Брегга, 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи, 20% — натуральные ненасыщенные жиры (подсолнечное, оливковое, соевое масло), натуральные углеводы (мед, соки, сухофрукты), а также рис, хлеб и бобовые. И лишь 20% рациона должны составлять животные и растительные белки — мясо, рыба, яйца, натуральные сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи. Пить диетолог разрешал только дистилированную воду и натуральные свежевыжатые соки.  

Жареную, копченую, консервированную еду он категорически запрещал. Равно как и курицу, кукурузные хлопья, чипсы, мучные продукты, подогретый картофель, кетчуп, горчицу и томатный соус. 

Споры по поводу эффективности и безопасности для здоровья принципов, которыми руководствовался Брегг, продолжаются до сих пор. Единого мнения относительно пользы или вреда голодания для здоровья в профессиональном медицинском сообществе до сих пор нет. 

Корреспондент.net

При подготовке материала использовались данные Bragg.com, Wikipedia.org, livestrong.com, people.com, The Guardian

Присоединяйтесь к коммьюнити Корреспондент Lifestyle&Fashion на Facebook и группе Корреспондент Lifestyle&Fashion вКонтакте

Открытия и ошибки Поля Брэгга

Можно жить и без еды?

В юности многие из нас увлекались  различными системами оздоровления — в семидесятых пришли из-за рубежа подпольные книжки о «праноедении» (питании  солнечным светом), о пользе ежедневного стояния на голове и, конечно, голодании. Книжка «Чудо голодания» американца Поля Брэгга передавалась из рук в руки, и многие  пытались с помощью голода  вылечиться или похудеть. Сегодня отголоски темы голодания возвращаются, так как возвращение стройности нашему растолстевшему на фастфуде населению выходит на первый план.

Голодный блеск в глазах

— Голодать на самом деле легко, нужно только перетерпеть первые два дня, когда желудок еще выделяет сок, печень — желчь и чувство голода просто нестерпимо, — рассказывает человек, дважды за жизнь применивший к себе систему знаменитого Брэгга, Наталья Черенкова. — Ничего не ешь, пьешь воду, желательно аптечную дистиллированную, но можно и водопроводную кипяченую. Отвлекаешь себя как можешь. Лучше побольше спать — солдат спит, время идет. И на третий день чувство голода удивительным образом покидает тебя. Даже смешно становится смотреть на завтракающих и обедающих. Уже начинаешь нравиться себе, глядя в зеркало: щеки  опадают, в глазах — голодный такой блеск, ожидаемой  слабости  нет и в помине.

Книжку Поля Брэгга мне дала врач (правда, зубной), и я потратила на  нее ночь, не в силах оторваться. Чудеса исцеления от многих болезней, очищение организма, а главное — стремительное похудение казались очень заманчивыми. Уговоры  и опасения семьи не подействовали: я просто перестала бывать на кухне и разглядывать еду, занявшись книгами, учебой и другими отвлекающими от продуктов  делами.

Трудность состояла лишь в том, что по Полю Брэггу необходимо было через день делать  клизмы, вливая в себя литр-полтора воды. Во время этой жуткой процедуры крутило живот, но после наступала невероятная легкость, пропадала головная боль, которая на четвертый день уже затуманивала мозги. Из меня выходили какие-то камни, зеленые водоросли, черные перья. В книжке  как раз говорилось об очищении, поэтому я радовалась. На пятый день  близкие  заметили, что от меня пахнет какой-то химией. Это был запах ацетона, и он усиливался. В этот момент (через неделю), проснувшись ночью от необъяснимого страха умереть, я пошла на кухню, заварила в кипятке несколько ягод сушеного шиповника, дала настояться и выпила стакан отвара. Тут же прекратились боли в животе, в мозгах прояснилось, с глаз спала какая-то пелена. После недельного голодания я такое же время выходила из него, что обязательно по книге: три дня пила разбавленные соки, три — с мякотью, потом  ела одни овощи. Похудела на 15 килограммов и вес этот, могу теперь сказать, не возвращался ко мне три года.

Став старше, я уже более ответственно стала подходить к своему организму и больше не экспериментировала. Выйдя замуж, долго не могла забеременеть — кислая реакция организма, о которой говорили гинекологи, давала о себе знать, хотя я не связывала ее с моими прежними опытами. Позже начались заметные проблемы с желчным пузырем и печенью, желудком и поджелудочной железой, обменом веществ, щитовидкой.

— Появление запаха ацетона свидетельствует о том, что наступил ацидотический криз, —  рассказывает практикующий врач Николай Смеляков, проводивший эксперименты со  своими пациентами и на себе самом. — Это одна из специфических особенностей  голодания, переход организма на  питание своими ресурсами. До криза часто отмечаются слабость, раздражительность, сердцебиение, головная боль, неприятный запах тела и дыхания, «обложенный» язык и т.д. После криза наблюдается кажущееся  улучшение самочувствия: повышается настроение. Через день можно начать выход из голодания по обычной схеме. Хотя зачастую делать этого не хочется, поскольку самочувствие хорошее и основные лечебные процессы начинаются именно после ацидотического криза, когда организм полностью переходит на «внутреннее» питание, ест сам себя…

Психолог, тренер Павел Барабаш, написавший книгу «Стань стройным за месяц», по-прежнему считает, что голодать полезно, приверженцев среди врачей лечебного голодания немало. Целая школа с клиниками занимается этим в Санкт-Петербурге, есть врачи, практикующие голодание в Москве, Барнауле, Ростове-на-Дону, и их немало. В Нижегородской области некоторые элементы системы использует клиника Гаврилова и некоторые другие медучреждения. Но в каждой из них вам скажут, что лечиться голоданием самостоятельно нельзя, нужно быть  под неусыпным наблюдением врача, сдавая анализы, постоянно контролируя все, что происходит в организме.

Подвижник или фальсификатор?

Врачи всего мира уже много десятилетий спорят о том, что открыл физиотерапевт  Поль Брэгг. Было ли его «Чудо голодания» способом продления жизни или стремлением  обогатиться на десятках и сотнях изданий своих книг и рекламных хитросплетений. В одном из исследований его критиков говорится о прямом шельмовании. Поль Брэгг, как выясняется, всю жизнь приписывал себе 14 лет «дополнительного» возраста, чтобы казаться моложе себя.  Получается, что дожил он на самом деле не до 95 лет, а до 81. Умер старик, не катаясь на серфинге по океанским волнам, как говорили раньше,  а от сердечного приступа, увидев, как погиб на его глазах серфингист. Его издателям была выгодна более красивая смерть — ведь книга продолжала пользоваться спросом. 

Переводчик этой книги на русский язык так представляет Поля С. Брэгга читателям: «В 90-летнем возрасте он был силен, подвижен, гибок и вынослив, как юноша. Он ежедневно совершал трех-пятикилометровые пробежки, много плавал, ходил в горы, играл в теннис, танцевал, совершал длительные пешеходные походы, занимался гантелями и гирями, увлекался серфингом — катанием на доске по волнам. Его рабочий день продолжался 12 часов, он не знал болезней и усталости, всегда был полон оптимизма, бодрости и желания помочь людям».

 Свое феноменальное здоровье, восстановленное после тяжелого заболевания (туберкулез в 16-летнем возрасте тоже под вопросом), Поль Брэгг объясняет применением рационального голодания. В организм извне попадают яды, микробы, некоторые виды животной и растительной пищи образуют там токсины. Организм сам вырабатывает ядовитые вещества, в результате чего можно говорить о некотором его самоотравлении, аутоинтоксикации. Яды, токсины, аутоинтоксикация приводят к закислению крови (ацидозу). Но, как доказали современные медики,  смертельно опасное заболевание ацидоз как раз и вызывается распадом жировой ткани во время голода.

Так, может, не от своих голодовок так здоров был Поль? Известно, что он  поселился в экологически чистом месте, перешел на дистиллированную воду,  всегда  употреблял в пищу только продукты, в основном из своих теплиц и выращенные в зоне чистого воздуха и воды. Шесть дней в неделю Брэгг мощно укреплял свой организм, живя фактически «под чистейшим колпаком», на что не могут рассчитывать многие миллионы людей.

Ошибку Брэгга об ацидозе современные врачи считают чудовищной. При голодании организму в качестве энергетического материала приходится использовать резервный жир и собственные белки. Происходит интенсивный выход жирных кислот из жировых депо организма и активное их расщепление. В норме жир в организме полностью окисляется, давая в конечном итоге воду, углекислый газ и энергию. При голодании полного окисления не наступает, образуются кислые продукты распада. Эти продукты, возникающие в результате неполного сгорания жира в процессе обмена в организме, носят название кетоновых (ацетоновых) тел.

При голодании уровень глюкозы в крови понижен. Соответственно неизбежно уменьшается и уровень инсулина, продуцируемого поджелудочной железой. Многие из этих веществ кислые по своей природе, поэтому при недостатке инсулина наступает острый ацидоз, приводящий к диабетической коме и даже смерти.

Современная медицина применяет голодание в редких случаях. «Голодные» часы проводят люди перед операцией, но все это исключение из правил жизни.

— По голоданию в нашей стране накоплен большой материал, - говорит гастроэнтеролог, заведующая отделением больницы № 13 Нижнего Новгорода Елена Кизова. — Особые методики применяют врачи Санкт-Петербурга, тема продолжает изучаться. Главный и особенно сложный процесс в голодании, как ни странно, это выход из него. Обычными советами — пить разбавленные соки —  тут не обойдешься. Подход к больным должен быть индивидуальным. Неправильный выход из голодания может привести к серьезным и необратимым срывам в здоровье.  Быстрый сброс веса приводит к ожирению печени, гепатиту и циррозу. У женщин и мужчин в результате голодания    не остается  материала для формирования женских и мужских половых гормонов, у девушек могут прекратиться  месячные, что скажется на репродуктивной функции.  Возникает дефицит витаминов, электролитов, происходят катастрофические изменения  в сердце, почках, мышцах.

Выходит, что, покопавшись в бабушкином книжном шкафу и найдя там заветную книжку, нужно сперва узнать о том, какие выводы делают о ней современные ученые, ведь медицина умеет признавать свои и чужие ошибки.

Вера ЧЕБОТАРЕВА. Фото habinfo.ru.

Комментарий

Владимир ИГНАТЬЕВ, член Главного научного совета  по медицинским проблемам питания,  директор Приволжского  центра оздоровительного питания:

— Существует приказ Минздрава РФ, в котором говорится о том, что в государственных поликлиниках должны появиться кабинеты диетолога. Отмахиваться от этого сегодня нельзя. Люди увлекаются различными диетами, в том числе голоданием, и доводят себя порой до крайне тяжелых состояний.  Особенно грешит этим молодежь. Брэгг был первой ласточкой, книг по голоданию и диетам огромное множество. Но нужно учитывать, что  приказом Минздрава РФ № 330  утверждено всего 6 стандартных диет — от низкокалорийных до высокобелковых.  Про все остальное, включая голодание, могу сказать: прежде чем рисковать жизнью, нужно сто раз подумать. Запрещено голодать людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почечно-каменной болезнью. Полное голодание  проводят как лечебную процедуру под наблюдением врачей в Москве, в клинике лечебного питания. 

Кстати

На сегодняшний день широко известны следующие системы голодания: по Николаеву; по Брэггу; по Иванову; по Малахову; по Шелтону; по Суворину; по Гриффитсу.

 

Читать «Чудо голодания» — Брэгг Поль Чаппиус — Страница 1

Поль Брэгг, Патриция Брэгг

Чудо голодания

По изданию: BRAGG THE MIRACLE OF FASTING (Proven Through history for Physical, Mental and Spiritual rejuvenation) by Paul c. Bragg, n.D., Ph.D. and Patricia Bragg, n.D., Ph.D.

© by Health Science

© Перевод. Оформление. Издание на русском языке. ООО «Попурри», 2014.

Слова благодарности за «Чудо голодания» и здоровый образ жизни по системе Брэгга

Каждый год мы получаем тысячи посланий от людей, которые благодаря голоданию получили возможность пожинать чудесные плоды омоложения – на физическом, ментальном и духовном уровнях. Мы приводим лишь некоторые из них и надеемся со временем получить такое же послание от вас.

Ваша книга о голодании вернула мне юность. Мне 58 лет, а я чувствую себя на 18. Я могу бежать быстрее 18-летних! Благодаря вашему плану голодания и здоровому образу жизни я сбросил больше 40 килограммов, и теперь меня не покидает ощущение обновленной молодости и счастья.

Дональд Дэй, Флорида

Когда я был начинающим тренером по гимнастике в Стэнфордском университете, слова и пример Поля Брэгга вдохновили меня вести здоровый образ жизни. Мне было 23 года, а теперь – 62, и мое собственное здоровье и физическая форма служат живым доказательством мудрости Брэгга, которую продолжает нести людям его дочь Патриция, беззаветно преданная целям крестовых походов за здоровьем.

Дэн Миллман, автор книги «Путь мирного воина»

Брэгг спас мне жизнь. В 15 лет я пришел на собрание участников крестового похода за здоровьем в Окленде, штат Калифорния. Я бесконечно благодарен его системе за мою долгую, счастливую жизнь и возможность делиться здоровьем со всеми желающими!

Джек Лалэйн, последователь Брэгга

Книга Брэгга «Чудо голодания» вдохновила меня стать здоровым, стройным и выносливым. Я 8 раз пробежал Бостонский марафон. Раньше я часто болел и весил 160 килограммов, а теперь стал здоровым, худощавым и крепким 70-килограммовым крестоносцем здоровья.

Голодание помогло мне очистить мое больное тело и мозг. Я чувствую себя новым человеком. Благодаря голоданию я родился заново!

Джо Скэйвенс, Южная Каролина

Голодание на дистиллированной воде поможет вам очень быстро промыть печень, почки и толстую кишку, очистить кровь, сбросить лишний вес, избавиться от газов, вымыть токсины, сделать чистыми глаза и язык и освежить дыхание. Книги Брэгга вывели меня на путь здоровья.

Джеймс Балч, доктор медицины, соавтор книги «Рецепт пищевого исцеления»

Я знаком с замечательными книгами Брэгга о здоровье уже больше 25 лет. Они помогают мне, моим прихожанам и всем, кто их читает, сделать этот мир более здоровым.

Майк Макинтош, главный пастор христианского сообщества «Горизонт», Калифорния

Благодаря вашим книгам о голодании и здоровом образе жизни мы сохраняем здоровье, держим себя в форме, лучше поем и чувствуем себя моложе, чем когда-либо!

Музыканты группы «Beach Boys»

Я выражаю благодарность крестоносцам здоровья Полю Брэггу и его дочери Патриции за их многолетнее, неустанное служение человечеству. Они изменили мою жизнь и жизни миллионов людей во всем мире.

Пат Робертсон, член «Клуба 700» телекомпании cBn

Мне не хватает слов, чтобы выразить свои чувства. Книга «Чудо голодания» полностью перевернула меня физически, ментально и духовно.

Ричард Сего, Джорджия

Книги Брэгга об уксусе и голодании помогли мне сбросить 35 килограммов, восстановить менструальный цикл и увеличить запас энергии. Я принимаю уксусный напиток Брэгга 3 раза в день плюс каждый раз перед тем, как собираюсь петь. Он помогает избавиться от першения в горле. Я вошла во вкус уксусно-медовой смеси, и теперь она стала моим любимым напитком!

Нони Хильгесен, преподаватель музыки, Калифорния

После 5 вызовов скорой и проведенного в больнице уикенда мне стало невыносимо чувствовать себя смертельно больной! Нескончаемая череда врачей с их назначениями… Назовите любое лекарство, и я скажу, что меня им пичкали! Я знала, что причина этой боли и страданий была не в моей голове. От лекарств меня постоянно тошнило, шатало, я не могла нормально есть, пить, спать и дышать. Я стремительно превращалась в беспомощную обузу для моего мужа и детей, которым было 8 и 10 лет. В разгар одного из ночных приступов я через силу дотащилась до компьютера и набрала текст с описанием всех моих симптомов и информацией о себе. Используя поисковик, я нашла несколько подобных сценариев и ссылку на сайт, где люди оставляли восторженные отзывы об органическом уксусе Брэгга с уксусной маткой и описывали почти невероятные результаты его применения. До самого рассвета я читала историю за историей и думала: «Если это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, наверное, это ложь». Однако в тот момент мне нечего было терять. Чудодейственный уксус Брэгга удалось обнаружить в нашем местном магазине товаров для здоровья. Я размешала 1 чайную ложку уксуса в 150 граммах воды и выпила. Буквально через 20 минут почувствовала, что могу ходить колесом! В течение следующих 24 часов я прекратила прием ВСЕХ лекарств и начала 3 раза в день принимать средство Брэгга. С тех пор я больше никогда не испытывала никаких симптомов! Впервые за почти 10 лет спокойно проспала всю ночь! Никогда прежде никто из врачей даже не намекал мне на существование натурального способа избавления от моих болей или их облегчения. Теперь мне нужно восполнить все, что было упущено в моей жизни. В воздухе пахнет весной, и это вселяет уверенность в том, что скоро я сама испытаю возрождение. Огромное вам спасибо!

Лори Проути, Коннектикут

В 91 год я чувствую себя молодым, не принимаю никаких лекарств и никогда этого не делал. Я здоров настолько, насколько это возможно. Уже 45 с лишним лет я использую яблочный уксус Брэгга и рассказываю всем о потрясающей полезности этого продукта.

Джозеф Хурвиц, Невада

Я испытала прекрасное, восхитительное духовное пробуждение. Прочитав вашу книгу о голодании, я больше никогда не стану прежней. Да благословит вас Господь!

Сэнди Таттл, Огайо

Раньше у всей нашей семьи были проблемы со здоровьем. За последние полтора года Господь явил нам Свою волю, указав путь к исцелению. В нашем случае это означало здоровое питание, немного голодания и полное изменение образа жизни. Мы попробовали яблочный уксус Брэгга, и могу вас заверить, что он стал одним из самых ценных изменений в наших привычках! Это потрясающий продукт! Не могу выразить, как хорошо мы себя чувствуем! Я так благодарен за все хорошее, что дал нам Господь, – за этот путь, за чудесные результаты и за яблочный уксус Брэгга как средство их достижения. Спасибо вам за то, что делитесь с нами этой бесценной информацией о здоровье. Благослови вас Бог!

Ронда Джексон, Оклахома

Боль в моем правом колене была невыносимой. Я купила книгу Брэгга об уксусе и стала принимать по 2 чайные ложки на стакан воды за час перед каждым приемом пищи. Меньше чем за месяц боли исчезли без следа. Я рассказываю об этом всем моим подругам.

Аудиокнига недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• От: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее взаперти, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• От Каролина Девушка на 10-12-19

Проверено на протяжении всей истории для физического, умственного и духовного омоложения Полом Брэггом

ЧТО Я УЗНАЛ ИЗ «ЧУДА ПОСТА» ПОЛА БРЭГГА

9 ДОКТОРОВ

A)
# 1) -Doctor Sunshine
-Sunshine — это гелиотерапия.
-Увеличивает нервную силу
-Успокаивает нервы
-Витамин D
-СОЛНЦЕ — БОЛЬШОЙ ЛЕЧИТЕЛЬ ДЛЯ НЕРВОВ

# 2) -Хорошая осанка доктора
-Хорошая осанка важна для здоровья

# 3-Doctor Excercise
— Упражнения важны для детоксикации организма главным образом потому, что во время бега мы постоянно вдыхаем и выдыхаем кислород, что приводит к выведению токсинов.

# 4) -Дистиллированная вода Доктора
-Вода помогает выводить токсины из организма, помогая организму распределять питательные вещества по всему телу.
-I помогает переваривать пищу.
-Сохраняет тело увлажненным, что означает отсутствие морщин.
-Крепко держит кости и зубы.
-Сохраняет кожу чистой.

# 5) — Доктор Пост
— Пост борется со смертоносными кристаллами кислоты
— Пост помогает избавиться от бессонницы
— Пост помогает избавиться от слизи
— Пост поддерживает естественный термостат
— Чем короче пост лучше и безопаснее
— Пост сохраняет энергию — ваш Vital Force
— Величайшее открытие современности
— Пост — ключ к внутреннему очищению
— Когда вы поститесь, ваша жизненная сила выполняет очищение.
-Пост дает умственную и физическую осведомленность.
— Пост помогает справиться с зимними невзгодами.

# 6) -Doctor Whole Foods
-Цельные продукты содержат особую воду, полную питательных веществ, которая в 12 раз лучше, чем вода.
-Если вы не можете выйти на улицу и погреться на солнышке, лучше получайте его из цельных продуктов.

# 7) -Doctor Deep Breathing / Air
-Глубокий дыхательный аппарат живут дольше и здоровее.
-Глубокое дыхание ощелачивает тело.
-Глубокое дыхание помогает вывести токсины изнутри.
-Глубокое дыхание укрепляет наши кости.

# 8) -Доктор позитивного мышления
-Наш разум — президент / премьер-министр / генеральный директор всего. Что бы он ни захотел, это произойдет.
-Держите позитив!

# 9) -Doctor Rest

B) ГЛУБОКИЕ ДЫХАТЕЛЬНИКИ ЖИВУТ ДОЛГО И ЗДОРОВЬЕ

«Я провел обширное исследование долгожителей и обнаружил один общий знаменатель среди них всех — они глубоко дышат! обнаружили, что чем глубже, а значит, меньше вдохов человек делает за одну минуту, тем дольше они живут.Наиболее быстро дышат нервные, недолговечные люди »

Когда я делаю глубокое дыхание, я чувствую чувство спокойствия и умиротворения. Я внес свою лепту в исследования важности глубокого дыхания на основе древней индийской пранаямы, китайской философии. , и современное открытие о глубоком дыхании.

C) СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ — БОЛЬШОЙ ЛЕЧИТЕЛЬ ДЛЯ НЕРВОВ

«Солнечный свет — тоник здоровья и великий целитель! Когда вы греетесь в лучах теплого солнца, миллионы нервных окончаний поглощают солнечную энергию, преобразуют ее и накапливают в дополнительную энергию жизненной силы для ваших нервов и тела.

-Солнечная энергия дает вам жизненную силу для ваших нервов и тела.

D) ПРОТОКОЛЫ ГОДА

«Если вы никогда раньше не голодали, начните с 24- или 36-часового голодания каждую неделю. Я призываю вас быть судьей чудотворной чудодейственной силы поста. Затем вы можете перейти к посту от 3 до 4 дней, а после этого к посту от 7 до 10 дней, который заставит вас очень гордиться своей силой воли. . Во время коротких постов вы можете достичь большого внутреннего очищения. «

» Раз в неделю возьмите за привычку полностью пить воду, продолжительностью от 24 до 36 часов.В те дни, когда вы едите, употребляйте только натуральные, органические и неотравленные продукты. Позвольте вашему разуму управлять вашим телом. Плоть тупая! Вы можете кормить свой желудок чем угодно. Теперь вы собираетесь руководствоваться здравым смыслом и питаться с новым здоровьем ».

(Ежеквартальное обязательное 10-дневное голодание)
— Сегодня он постится каждую неделю от 24 до 36 часов в обязательном порядке. Четыре раза в год — зимой, весной, летом. и падение — он берет 10-дневный полный пост «.

(Пост исцеляет тело)
— Когда вы голодаете от 24 до 36 часов или от 3 до 10 дней, в вашем теле начинает действовать целительная сила.Я говорил вам снова и снова, что сила очищать, очищать и омолаживать себя находится внутри вашего тела. Эта сила всегда была в вашем теле. При переходе на полную дистиллированную воду

(Вдохновение доктора Брэгга)
-С этого времени мое здоровье и жизненный тонус росли как на дрожжах! Это был не единственный мой пост под наблюдением доктора Роллье. Он начал меня с 24-часового еженедельного голодания, а в следующие 9 месяцев поставил меня на 7, 14 и 21 день. Между постами меня кормили щелочной диетой.

— Я знаю, какие огромные преимущества я получил от поста, и это касается всей моей семьи. Каждую неделю мы с Патрисией постимся от 24 до 36 часов. Мы никогда не пропускаем этого! Кроме того, мы постимся от 7 до 10 дней. , 4 раза в год ».

«Когда мы постимся от 24 до 36 часов или от 3 до 10 дней, вся жизненная сила в организме используется для внутреннего очищения … которое включает очищение всех артерий. Вот почему после 10 дневной пост возникает ощущение легкости в теле.Ум становится острее, внимательнее, улучшается память. Тяга к физической активности часто становится сильной ».

Я начал ее с 2-х еженедельных 24-часовых голоданий в течение первых 2 недель. На третьей неделе я дал ей 3-дневный пост, а на пятой неделе я дал ей полные 7 дней. После месяца здорового питания я поставил ее на 15-дневный пост. Я заставил ее поесть в течение 2 недель, а затем поставил на 21-дневный пост. Эта программа питания и голодания сделала свое дело! Она вернула свою прекрасную фигуру (5 футов 2 дюйма и твердая, подгонка 110 фунтов).Ее глаза загорелись.

D) ПОКОЛЕНИЕ ОБРАТИТЕЛЬНО ПРЕДНАЗРЕННОЕ СТАРЕНИЕ

Голодание не только замедляет часы старения, но и дает телу здоровую молодость и возрождение. За годы наблюдения за постом я видел
130 тысяч невероятных чудес, происходящих с людьми всех возрастов.

Когда я пишу свой отчет, я нахожусь на третьем дне, я чувствовал себя сияющим, моложе, легче и бодрее за эти последние дни. Пост — действительно величайшее современное открытие человека.

E) ВЫ ДОЛЖНЫ ЗАРАБАТЫВАТЬ ПИТАНИЕ, ТРЕНИРУЯСЬ

— Вы должны зарабатывать еду, тренируясь! Мы охотимся на медведей, тигров, львов, буйволов и диких животных тысячи лет назад, чтобы добыть себе пропитание.Другими словами, мы должны переезжать и зарабатывать еду.

F) ПОЛИТИКА ОТСУТСТВИЯ ЗАВТРАКА ДЛЯ СОХРАНИТЕЛЯ

«Я показал ученикам начальной школы, старшей школы и колледжа, что они могут лучше всех учиться рано утром натощак. Большинство учеников едят ужин, который является их самая тяжелая еда в день, а затем они пытаются учиться «.

— Похоже, я буду применять эту политику, когда вернусь в школу в сентябре (2020 г.).

G) КАК ПРЕРЫВАТЬ ГОД

«Как только я закончил голодание, меня посадили на высокощелочную диету с обилием свежих фруктов и сырых, слегка приготовленных на пару или запеченных овощей.Примерно через 2 недели после голодания я испытал чувство бодрости и благополучия, которого никогда не было. с незапамятных времен. Первобытный человек не имел другого метода исцеления, кроме голодания. Он голодал, когда был ранен или болел, потому что голодание было естественным инстинктом самосохранения. Наряду с голоданием он использовал травы из поля и леса как тонизирующие и антисептические средства.

I) ОБЕЗОЛИРОВАНИЕ ТЕЛА

— Соль лишает организм кальция.
— Соль вызывает повышенное давление.
— «Скрытая соль» разбросана повсюду в наших современных продуктах питания.
— Соль вызывает вздутие живота в (Когда вы обессоливаете тело, вы позволяете своему лицу выглядеть молодым, стройным и сияющим.)

J) ПОСТ ДАЕТ МЕНТАЛЬНУЮ И ФИЗИЧЕСКУЮ ИНФОРМАЦИЮ

«По мере того, как тело очищается и исцеляется через голодание, повышается умственная концентрация и Развивается более ясное духовное восприятие.Помните, мозг — это физический инструмент ума. По мере того, как слизь и токсичные отходы вымываются из клеток мозга, вместе с ней уходят беспокойства и разочарования из вашего разума ».

— Когда вы поститесь, все эти негативные эмоции, накапливающиеся в вашем теле, вылезут наружу. , что является частью исцеления. Начало беспорядочное, но конец будет прекрасным.

K) ЯЗЫК — ВНУТРЕННИЕ ЗЕРКАЛО ВАШЕГО ТЕЛА

Ваш язык — ваше внутреннее волшебное зеркало — показывает, сколько токсичного материала хранится в клетки и жизненно важные органы вашего тела.Язык (губчатый орган) является зеркалом желудка и всей мембранной системы слизистых оболочек ».

L) ЖИДКИЙ СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ ИЗ созревших продуктов

« Мы должны иметь прямые солнечные лучи на нашем теле, и наша диета должна содержать 60 % или более пищи, созревшей под солнечными лучами. Когда мы едим свежие фрукты и овощи, мы поглощаем кровь растения — богатый и питательный хлорофилл. Хлорофилл — это солнечная энергия, которую растение впитало от солнца, самая богатая и самая питательная пища, которую вы можете дать своему телу… »

M) ВАЖНОСТЬ ВОЗДУШНОЙ ВАННЫ

« Воздушные ванны важны для хорошего здоровья. Вы должны спать с широко открытыми окнами и с поперечной вентиляцией воздуха, движущегося через вашу кровать ».

— Я лучше сплю, когда окно открыто и позволяю воздуху свободно течь по комнате. Мое тело любит, когда прохладно, а не ГОРЯЧИЕ. Кроме того, был человек, которому исполнилось 110 лет, по имени Бернардо ЛаПалло, который также высказал предположение о важности воздушных ванн и о том, как они влияют на состояние нашей кожи.Кроме того, я люблю гулять и кататься на велосипеде по парку ночью, чтобы свежий ветерок ласкал мое лицо.

N) ПОСТОЯНИЕ МОНАХЫ МОЛОДОСТЬ

Монахи сказали мне, что они постятся 2 дня в неделю, а один раз в год они постятся 40 дней и ночей в гроте. Они чувствовали, что этот пост не только дал им великое духовное просветление, но и добавил к их жизни годы бодрости и здоровья. Их молодой вид подтвердил их веру. Несмотря на то, что эти люди были далеко в календарных годах, они обладали большой гибкостью в своих телах.Требовалось много физической выносливости, чтобы поддерживать монастырь в хорошем состоянии в этой суровой, бесплодной пустыне и похожей на печь жаре. Все были здоровыми, поджарыми и мускулистыми, с сиянием здоровья на коже и яркими проницательными глазами — ни один из них не носил очков!

— Ух ты! Лучшее зрение! Сияющая молодая кожа! духовное осознание! большая гибкость! Пост действительно потрясающий.

O) СКРЕЩЕНИЕ НОГ — ОДНА ИЗ НАИХИХ ПОСТУРНЫХ ПРИВЫЧКОВ МУЖЧИНЫ

«Когда вы скрещиваете ноги, вы немедленно сокращаете кровоток почти до тонкой струйки.Когда мышцы ног и коленей не получают питания и не имеют хорошего кровообращения, кровь в конечностях застаивается, что может привести к варикозному расширению вен или разрыву капилляров ».

Это золото! Я поклялся никогда больше не скрещивать ноги

P) ХОРОШАЯ ПОЗА ВАЖНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

— Всегда нужно практиковать правильную осанку, чтобы позволить «жизненной силе» / «пране» / ци »течь по всему телу.

Q) ТЕЛО, НАПОЛНЕННОЕ ТОКСИНАМИ, ПОСТОЯННО РАЗДРАЖАЕТ НЕРВЫ.

Тело, полное токсинов, является постоянным раздражителем для всех нервов.Как можно хорошо выспаться при раздраженных нервах? За свой многолетний опыт голодания я обнаружил, что, когда люди отказываются от стимуляторов во время голодания, они спят крепко и спокойно. Вы заметите, что по мере того, как вы очищаете свое тело, вы будете.

R) СОН — НАИЛУЧШЕЕ РЕВИТАЛИЗАТОР

Сон — величайшее оживляющее средство, но очень немногие люди получают долгий, спокойный и освежающий ночной сон. Большинство людей обычно употребляют стимуляторы: табак, наркотики, кофе, чай, алкоголь, сахар, шоколад и напитки кола.Все это хлестает уставшие нервы, поэтому люди, которые принимают эти стимуляторы, никогда не смогут полностью отдохнуть и расслабиться, потому что их нервы всегда находятся в возбужденном состоянии!

Эксперт в области здравоохранения Патрисия Брэгг о чуде…

Все старое снова новое… как пост! Древняя духовная практика поста стала чрезвычайно популярной в последнее десятилетие. Благодаря огромному количеству информации о важности детоксикации и очищения нашего тела, разума и духа люди всех возрастов с энтузиазмом принимают этот проверенный временем метод исцеления и омоложения.

Каким бы важным ни был пост для таких исторических личностей, как Иисус, Будда и Ганди, он никогда не был более важным компонентом здоровья и благополучия. В этом современном мире наши тела контактируют с 2500 химическими веществами в день, несмотря на воздух, воду, почву и пищу, которую мы едим. И наши органы детоксикации не были предназначены для ассимиляции или устранения чего-либо, чего не было на этой земле тысячи лет назад, когда наши предки собирали ягоды и охотились на примитивных зверей.Неудивительно, что мы боремся с беспрецедентным уровнем физических и психических заболеваний и болезней.

Положительным моментом является то, что с помощью поста наш разум и тело могут вернуть себе естественную стойкость, радость, силу и жизненную силу, а также способность защищать нас от постоянно мутирующих вирусов и бактерий. Ответ на вопрос: «Как нам оставаться здоровыми и разумными в трудные времена?» прямо в наших руках! И так было всегда.

Пионеры здравоохранения Пол Брэгг, Н.Доктор философии и Патриция Брэгг, доктор философии, знали об этом более 100 лет назад и писали об этом в Чудо поста , одной из самых популярных и занимательных книг, когда-либо написанных на эту тему. Эта книга изменила жизни миллионов людей, познакомив с понятиями поста и очищения. Они также ввели периодическое голодание под названием «План без завтрака», которое продвигает голодание с послеобеденного до полудня следующего дня. Прерывистое голодание широко практикуется и рекомендуется сегодня врачами, такими как Марк Хайман, доктор медицины, автор книги The Food Fix , для лечения пищеварительных и иммунных проблем, а также депрессии и беспокойства.

Вы когда-нибудь пытались поститься и потерпели неудачу? Не расстраивайтесь! Есть много способов поститься, все они эффективны и действенны для поднятия энергии и настроения. Пуристка Патрисия Брэгг голодает 24 часа в неделю только на чистой дистиллированной воде. Однако, особенно если вы новичок в голодании, вы можете добавить овощные соки, органические костные бульоны, овощные бульоны и прозрачные супы.

Эти источники мощного жидкого питания уравновешивают уровень сахара в крови и снабжают ваш организм витаминами, минералами и легкоусвояемыми белками, в то же время позволяя вашей пищеварительной системе отдыхать и обновляться.Даже добавление чистого протеинового напитка или смузи может спасти от голодания, если вы чувствуете себя слабым или заняты многозадачностью, связанной с карьерой, детьми и непрерывными домашними делами.

Патрисия Брэгг ни дня в жизни не сидела на диете. На самом деле она не верит в диету. Она считает, что ее еженедельное голодание позволяет поддерживать одинаковый вес в течение последних 60 лет! Если вы боролись с «Карантином 15», вы можете рассматривать голодание как безопасный и здоровый способ не только надеть джинсы, но и начать более здоровую и естественную пищу.

Ощущение легкости и ясности, которое дает голодание, настолько бодрит, что вы не откажетесь от него сразу же ради чипсов и мороженого!

Патрисия Брэгг и я рады предложить аудиоверсию Miracle of Fasting , доступную сейчас на Amazon. Если вы заинтригованы этой древней лечебной практикой и хотите узнать больше, слушайте и учитесь, пока мы шаг за шагом проведем вас через лечебные ритуалы, которые сделают ваш пост успешным, приятным и удовлетворительным. Пост — одна из лучших вещей, которые вы когда-либо делаете для своего тела, разума и духа.

Чудо поста, Пол Брэгг — Здоровые традиции

Чудо поста
Пол и Патрисия Брэгг

Выдержки :

Пост — безопасное и идеальное очищающее средство

Конечно, если вы наполнены токсичными ядами, голодание вымывает эти яды из организма, и вы будете чувствовать себя немного неудобно, но это кратковременные переживания, которые не должны вызывать беспокойства.Это означает только то, что пост работает на вас. Вы знаете, что поститесь, чтобы очистить организм от накопленных токсичных ядов и отходов. Когда вы чувствуете дискомфорт, вы можете сказать себе: «Это только временно. Это пройдет, как только эти старые токсины будут выведены из моего тела». И какие чудо-награды вы получите за небольшой временный дискомфорт, который вы, возможно, испытали.

Ваши глаза становятся ярче, а все естественные чувства тела становятся острее! После голодания ваша еда станет вкуснее — фрукты и овощи так восхитительны на вкус благодаря новому обновленному вкусовому ощущению! Ваше тело кажется неутомимым, и после голодания вы будете спать как младенец.От поста так много наград, что только тот, кто действительно постился, может по-настоящему ощутить его огромные преимущества.

Не будьте рабом еды

Большинство людей — рабы пищи; они должны завтракать, обедать и ужинать в обычные часы приема пищи каждый день, из года в год. Они едят независимо от того, голодны они или нет, и их бедные тела отягощены перееданием … и, как правило, плохим питанием! Неудивительно, что у нас так много физических повреждений! Один из величайших в мире учителей диетологии профессор Арнольд Эрет сказал: «Жизнь — это трагедия питания.«Насколько верна старая банальная поговорка:« Человек роет себе могилу ножом и вилкой! »Многие люди никогда не дают отдыху желудку. Они постоянно набивают пищу и работают на пищеварительную и выделительную функции с переизбытком пищи. Это чрезмерное бремя означает что функции пищеварения и выделения становятся настолько перегруженными и истощенными, что просто разрушаются. Тогда все тело становится обессиленным! Миллионы страдают от усталости.

Содержание

Глава 1: Чудо поста

• Помогает вам наслаждаться супер-заряженной, здоровой, счастливой и долгой жизнью
• Девиз Брэгга — Я люблю жизнь и хочу жить!
• Нездоровый образ жизни убивает миллионы людей во всем мире!
• Болезнь — это преступление против вашего тела — не будь преступником
• Жизнь может быть счастливым и радостным приключением

Глава 2: В чем чудо поста?

• Что является наиболее значительным открытием современности?
• Пост сохраняет энергию — ваша жизненная сила
• Мы живем в отравленном мире
• Большая грязная канализация в небе над нами
• Загрязнение рек, озер и океанов
• Пост — ключ к внутреннему очищению
• Яды от химических пестицидов и спреев
• Постные средства для вымывания смертельных ядов из тела
• Угроза здоровью — Вощеные фрукты и овощи!
• Синтетические токсичные пищевые добавки могут убить
• Соль вызывает отеки, проблемы с почками и т. Д.
• Как соль влияет на кровяное давление
• Почему коровам дают большое количество соли
• Американцы соленые!
• Поход в Долину Смерти Доказано, что соль опасна
• Натощак обессоливает клетки и органы тела
• Пост — отличное очищающее и очищающее средство
• Есть ли у вас вредные привычки, которые необходимо преодолеть?
• Пост — ключ к супер энергии
• Пост — естественный инстинкт и отличное очищение
• Иисус, Его ученики и многие великие учителя постились

Глава 3: Враг внутри нашего тела

• Избавьтесь от депрессии
• Нездоровый образ жизни и переедание — убийцы
• Почему бы не радоваться жизни до 120?
• Перехитрите ацидоз, поражающий миллионы людей
• Сырые фрукты и овощи — чудодейственное очищающее средство от матери-природы
• Ваш разум должен контролировать ваше тело Идеальный балансир — яблочный уксус

Глава 4: Пост борется со смертельными кристаллами кислоты

• Кристаллы токсичной кислоты могут цементировать ваши суставы, чтобы сделать вас жесткими
• Как кристаллы токсичной кислоты накапливаются в вашем теле
• Боли в спине — Проклятие человечества
• Пост для очищения
• Победа благодаря голоданию, диете и упражнениям
• Мать-природа работает медленно, но верно

Глава 5: Объяснение научного голодания

• Пост стар как человек
• Пост пробуждает разум и душу
• Библейские патриархи постятся
• Пост — безопасное и идеальное очищающее средство
• Не будьте рабом еды
• Спланируйте программу голодания сегодня
• Чтобы успешно поститься, разум должен управлять телом
• План без завтрака — лучший вариант
• Привычки здорового питания сохраняют молодость
• американцев любят поесть в обществе!
• Сохранение внутренней чистоты критично
• Готовы ли вы к голоданию, детоксикации и здоровью?
• Juice Fast — Введение в голодание на воде
• Некоторые мощные комбинации соков
• Человек на 70% водянистый

Глава 6: Почему я пью только дистиллированную воду!

• Твердые неорганические минералы вызывают проблемы!
• Миллионы пить дождевую (дистиллированную) воду
• Дистиллированная вода лучше всего подходит для вашего здоровья
• Десять причин пить дистиллированную воду (список)

Глава 7. Как долго нужно поститься?

• Чем короче, тем лучше и безопаснее
• Почему вам следует поститься?
• Преимущества короткого и длительного голодания
• Пост ценится во всем мире
• Предварительное очищение для улучшения результатов голодания
• Вот моя программа поста, которую я рекомендую
• Нарушение законов о здоровье — цену платите вы!

Глава 8: Как прервать 24-часовой пост

• Тщательно следуйте этим инструкциям!
• Ваши почки — чудо-органы
• Швейцарский доктор был моим спасителем
• Сохраняйте здоровую и простую пищу
• Вегетарианская диета самая здоровая!

Глава 9: Я голодаю от 7 до 10 дней, 4 раза в год

• Вот путь к идеальному здоровью!
• Натощак уравновешивает ваш термостат естественным образом
• Мать-природа хотела, чтобы тело и дыхание были сладкими
• Нездоровый образ жизни вызывает хроническую усталость
• Пост выводит токсины и яды
• Пост способствует здоровому вымыванию
• Как соблюдать трехдневный, семидневный и десятидневный пост

Глава 10: Как прерывать длительный пост

• Как прервать семидневный пост
• Как прервать 10-дневный пост
• Идеальная программа ликвидации
• Вегетарианство против мясоедения
• Исключение мяса — безопаснее и полезнее
• Семь моих любимых учителей

Глава 11: Ваш язык никогда не лжет

• Тело может выдержать множество злоупотреблений
• Научитесь читать сообщение на своем языке

Глава 12. Просто зерно и терпи

• Не живи, чтобы есть — ешь, чтобы жить и быть здоровым
• Дайте жизненной силе шанс навести порядок в доме

Глава 13: Пост борется и удаляет слизь

• Американская диета вызывает слизь и болезнь
• Слизь обнаруживается в моче при голодании
• Winter Miseries? Или очищение тела?
• Пройдите тест на слизь
• Избавление от вредных привычек через голодание
• Фактов о смертельном курении! (список)

Глава 14: Пост растапливает килограммы!

• Жир — это бремя и опасность для здоровья!
• Пост награждает вас повышенной энергией
• Ваша талия — это линия жизни и свидания!
• Пост — задача улучшить свое здоровье и внешний вид
• Выполняйте эти упражнения ежедневно

Глава 15: Как набрать вес с помощью голодания

• Чудеса случаются с постом!
• Пост — нормализатор веса
• Доктор будущего (графика)

Глава 16. Пост борется с зимними невзгодами

• Пост и отдых для вашего исцеления!
• Тело самоизлечивается и восстанавливается
• Преждевременное старение (рисунок)

Глава 17: Обуздать преждевременное старение

• Пройти тест и пройти тест в зеркало
• Recharged, итак на 70-м чемпионате мира по теннису
• Возможности вашей жизни

Глава 18: Пост сохраняет артерии молодыми

• Тебе столько лет, сколько твоим артериям
• Шокирующие факты об убийце №1
• То, что вы едите и пьете, становится вами
• Ешьте здоровую пищу — живите здоровой — Живите долго
• Сердце и кровеносная система (рисунок)
• Здоровые сердечные привычки для долгой и полноценной жизни (диаграмма)
• Рекомендуемые значения химического состава крови
• В вашем распоряжении девять врачей

Глава 19: Доктор Саншайн

• Солнечный свет приносит покой, расслабление нервов
• Лучи нежного солнца успокаивают и успокаивают

Глава 20. Доктор Фреш

• Наше тело — это дыхательная машина
• Deep Breathers живут дольше
• Святые мужи Индии практикуют глубокое медленное дыхание
• Глубокое дыхание — секрет выносливости

Глава 21: Доктор Чистая вода

• Вода, которую вы пьете, может сделать или разбить ваше сердце
• Древнейшие целители использовали водную терапию
• Как наш организм использует воду

Глава 22: Doctor Good Natural Food

• Здоровое питание укрепляет и поддерживает ваше тело!
• Важен йод из водорослей
• Влияние хорошей еды на мозг
• Алкоголь, токсины и наркотики — убийцы!
• Рафинированные и переработанные продукты питания производят детей с ограниченными возможностями обучения
• Большинство молодых американцев непригодны
• Американские взрослые находятся в плачевном физическом и психическом состоянии
• Ментальные, физические и духовные награды
• Здоровое питание — это наука!

Глава 23: Доктор Пост

Глава 24: Упражнения врача

• Основные мышцы человеческого тела (рисунок)
• Упражнения нормализуют артериальное давление
• Ходьба для здоровья, фитнеса и жизни
• Ходьба — король упражнений
• Важность упражнений на пресс
• Следует ли заниматься физическими упражнениями во время голодания?
• Олдстерс, перекачивающий железо
• Потрясающие результаты в силе за 8 недель
• Исследование показывает, что фитнес улучшает самочувствие

Глава 25: Доктор Отдых

• Проверьте свой матрас (рисунок)
• Почему мы отдыхаем?
• Остаток должен быть заработан
• Жизнь предназначена для удовольствия, а не для беспокойства и спешки
• Мать-природа знает, что лучше!
• Расслабьтесь и наслаждайтесь жизнью — это не преступление
• Некоторые техники релаксации
• Бессонница исчезнет

Глава 26: Хорошая осанка доктора

• Диаграмма осанки (графическая)
• Пройдите тест на осанку с зеркалом
• Упражнение на осанку Брэгга
• Для здоровья важна осанка
• Как сидеть, стоять и ходить для силы, молодости и здоровья
• Болезнь, которую нельзя вылечить постом, нельзя вылечить

Глава 27: Доктор Человеческий разум

• Области мозга (рисунок)
• Ваше тело, ваш драгоценный дом — защитите его
• Правильное мышление важно для здоровья
• Ваш разум должен контролировать ваше тело!
• Разум наркозависимого!
• Пусть ваш разум ведет вас к здоровью!
• Награда за чудеса постом
• Важна внутренняя духовная гармония

Глава 28: Духовные аспекты поста

• Пост дает психологическую и физическую осведомленность
• Великие духовные лидеры соблюдают пост
• Мой незабываемый опыт с Ганди
• Пост приносит духовное возрождение всем очищающим
• Грот, где постился Иисус
• Пост 40 дней и 40 ночей
• Здоровый разум в здоровом теле
• Ваше тело — ваш храм и нуждается в лучшем уходе
• Найдите время для 12 вещей (список)
• Здоровый образ жизни по Брэггу

Глава 29: Наука о питании для высшего здоровья

• Тропический рай для здоровья
• Чтобы оставаться здоровым, ешьте просто и натурально
• Органические фрукты — лучшая еда человека (список)
• Список орехов и семян
• Органические овощи — очистители и защитники
• Натуральные подсластители
• Натуральные масла
• Натуральные цельные зерна, мука и крупы
• Примеры меню здоровья
• Здоровые напитки (рецепты)
• Напиток Bragg Pep
• Процент растительного белка (диаграмма)
• Foods Naturally Rich in Vitamin E (диаграмма)
• Фитохимические вещества помогают предотвратить рак (диаграмма)
• Признаки дефицита калия на теле (диаграмма)
• Избегайте обработанных, рафинированных, вредных продуктов (список)
• Чудеса яблочного уксуса (список)

Глава 30: Мать-природа не знает милосердия

• Мать-природа хочет, чтобы мы были чистыми и здоровыми
• Какой ты человек?
• Альтернативные методы лечения
• Бор — минерал чудо-следа для здоровья костей
• Чудесные свидетельства
• Индекс

научитесь жить без возраста с полной программой Брэгга по продлению жизни [WorldCat.орг]

			Название / Автор	Тип	Язык	Дата / Выпуск	Публикация
1. Чудо поста: доказанное историей для физического, умственного и духовного омоложения.	1.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2017 Ред.и расширенное пятьдесят четвертое издание	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье
2. Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения.	2.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2017 Издание пятьдесят четвертое	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье
3.Чудо поста: доказанное историей для физического, умственного и духовного омоложения	3.		Патриции Брэгг; Пол С Брэгг	Электронная книга: Документ	Английский	2011	Лос-Гатос, Калифорния: Патрисия Брэгг и Пол Брэгг
4.Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения	4.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2011 Ред. И доп. 53-е изд.	Санта-Барбара, Калифорния.: Наука о здоровье
5. Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения.	5.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2011 Ред.и расширенный 53d ed	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье
6. Чудо поста: доказанное историей для физического, умственного и духовного омоложения.	6.		Патрисии Брэгг и Пола Брэгга	Электронная книга: Документ	Английский	2011	[Место публикации не указано]: Распространяется через Smashwords
7.Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения	7.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2009 Ред. И расширенное 52-е изд.	Санта-Барбара, Калифорния.: Наука о здоровье
8. Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения.	8.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2007 Ред.и расширенный 51-е изд.	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье
9. Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения.	9.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Печатная книга	Английский	2007 Ред.и расширенный 51-е изд.	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье
10. Чудо поста: доказано историей для физического, умственного и духовного омоложения.	10.		Пола К. Брэгга; Патрисия Брэгг	Электронная книга: Документ	Английский	2004 50-е изд., Изм.и расширил	Санта-Барбара, Калифорния: Наука о здоровье

Живая и сырая пища: выдержка

Чудо поста
Пол К. Брэгг

Выдержка из книги:

Величайшее открытие современности

На мой взгляд, величайшим открытием современного человека является сила омолодить себя физически, умственно и духовно с РАЦИОНАЛЬНЫМ ПОСТОМ.С помощью научного поста человек может создать в себе качество нестареющего. С участием голодание, человек может остановить преждевременное старение.

Страх «стареть» и стать обузой для сам и другие — один из величайших страхов человека. Страх быть дряхлым, беспомощным и неспособность заботиться о себе глубоко в сердце каждого мыслящего человека. С полным знание поста, как описано в этом курсе инструкций, вы можете изгнать все свои опасения преждевременного старения.С 24-часовым полным водным голоданием еженедельно, то есть 52 дня в году. очищения тела и не менее трех 7-10 дневных постов в год, вы можете сохранить ржавчину и пепел от ваших подвижных суставов и мышц. Вы должны помнить, что это мусор метаболизма (биологический процесс превращения пищи в живое вещество, а материя в энергию), которая вызывает многие из ваших физических страданий и преждевременное старение.

Когда «Жизненная сила» вашего Тела падает ниже нормально, тогда начинаются все ваши физические проблемы, а также ваши психические проблемы.

«Пост сохраняет вашу жизненную силу»

Позвольте мне объяснить. Мы едим пищу и, когда она проходит через тело, оно должно быть пережевано, переварено, ассимилировано, а затем отходы удалены. Мы имеют четыре основных органа выделения: кишечник, почки, легкие и кожу. Для того, чтобы эти органы выделения работали безупречно, тело должно иметь высокий «Жизненная сила» или квота энергии.

Чтобы избавиться от шлаков организма, требуется энергия.Требуется огромное количество «жизненной энергии», чтобы передать большую еду через желудочно-кишечный тракт, тридцатифутовая трубка, идущая от рта к прямой кишке. Это использует огромную силу «Жизненной энергии», чтобы пропускать жидкости через 2 миллиона фильтры почек человека. Требуется «Жизненная сила» для химической силы печень и желчный пузырь выполняют свою работу по приготовлению пищи для миллиардов тел. клетки, чтобы питаться. Легким требуется огромная «жизненная сила», чтобы кислород, чтобы очистить 5-8 литров крови в вашем теле и удалить углекислый газ.Коже с 96 миллионами пор требуется огромная «жизненная сила», чтобы избавиться от нее. от тела яды в виде влаги и пота.

Мы живем в отравленном мире

«Жизненная сила» обязана поставлять энергия, чтобы избавить тело от ядов, которые образуются при приеме пищи. В «Жизненная сила» должна постоянно поддерживать температуру тела на уровне 98,6 градусов. Если он идет выше, мы заболеваем.Если мы упадем ниже этой цифры, мы заболеем. В нашем современная цивилизация, «Жизненная сила» должна справиться со многими другими ядами; в грязь и грязь, которые создает человек.

Большая грязная канализация в небе над нами

Нас забрасывают ядовитой и вредной, грязной, грязью от наши небеса. Возьмем, к примеру, Нью-Йорк. Примерно 60 тонн переносимых по воздуху пылевых частиц падают на каждую квадратную милю каждый месяц.Подумайте о небесной грязи, с которой тело должно сражаться. сохранить жизнь человеку в Нью-Йорке. Неудивительно, что в мире так много больниц и больных. этот отравленный город.

Ученые подсчитали, что житель промышленного города например, в Питтсбурге или Бирмингеме, штат Алабама, вероятность заражения выше среднего. смертельное заболевание легких или сердечная болезнь, просто вдыхая загрязненный воздух. Эта особая форма отравленного воздуха, известная как смог, регулярно поражает не только Лос-Анджелес, но Феникс, Чикаго, Св.Луис, Канзас-Сити, Вашингтон и многие другие города и поселки по всей стране.

Мрачная смесь сажи и дыма заводов, мусоросжигательные и отопительные установки; газообразные побочные продукты промышленности; и выхлоп пары легковых и грузовых автомобилей создают ужасный беспорядок из воздуха, которым дышат американцы. Загрязнение воздуха — реальная угроза нашему здоровью и жизни. И пост — наше единственное спасение помогая вывести эти грязные яды из нашего тела!

Далее в этой книге я объясню, как исследовать ваш моча.После нескольких дней голодания вы действительно сможете увидеть некоторые из ядовитых веществ. ваше тело сдержано. Отравление химическими аэрозолями

Тонны и тонны всевозможных смертоносных брызг — это не только распыляется в воздухе, чтобы убить насекомых, но на наши больные плоды и овощи. Салаты полезны и аппетитны, но часто смертельны из-за употребления инсектицидные спреи. Урожай фруктов и овощей в этом году подвергается более ядовитому воздействию. пестициды, чем когда-либо прежде.Вы должны постоянно быть начеку, чтобы защитить свои здоровье.

Остерегайтесь этого салата. Он может наполнить ваше тело смертельным яды. Группа женщин обедала в отеле Майами, и вскоре после этого они все были охвачены приступом судорог. Затем последовали тошнота и головокружение. Бледный и потрясенные рвотой, женщины лежали ниц, пока не прибыла медицинская помощь.

Врачу не потребовалось много времени, чтобы отследить источник этого вспышка острого отравления.Злодей был аппетитным зеленым салатом, состоящим из салат, помидоры и немного заправки. Объясняя причины болезни, Врач сказал: Отравление было вызвано передозировкой ДДТ и других брызг на салат. овощи »

Зерновые культуры, подвергшиеся воздействию яда

Применяется все больше и больше ядовитых химикатов-пестицидов Наша еда. Еще в марте Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов объявило: «Три изъяты салатные овощи, загрязненные избыточными остатками пестицидов. химикаты.Две партии эндивия были обвинены в превышении допустимой нормы паратиона (один из самых смертоносных ядов в использовании). Партия салата была задержана из-за высокой остатки ДДТ »

Было изъято три партии, но это не говорит о целом печальная история пищевого отравления. Прежде всего, это только партии, предназначенные для межгосударственной торговли. проверяются, и только небольшая часть всей продукции когда-либо подвергается тщательной проверке инспектора.Многие тонны и грузовики салата с остатками пестицидов «превышение допустимого законом» будет оставаться в пределах государства или сообщества, где выросли. Они вообще не будут проверяться. А что касается поставок через государственные границы, обеспокоенных, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов первым признает, что из-за ограниченная рабочая сила, лишь малая часть отгрузок овощей в межгосударственной торговле проверены.

Некоторые студенты сильно напиваются из источника знаний.Остальные только полоскают горло.

Пугающая правда в том, что высокий процент поля посевы, попавшие в салатницу и соковыжималку для овощей, были опрысканы широким разнообразные смертельные яды; среди них хлорированные углеводороды, включая ДДТ, фосфор соединения, и ряд убийц сорняков. Загрязнение салатных овощей не остановимся на опрыскивании листовой части растения. Медицинские исследователи обнаружили что ДДТ и другие сельскохозяйственные химикаты, такие как удобрения, внесенные в почву, остаются там в течение многих месяцев и постоянно собираются последующими культурами, выращиваемыми в поля.В конечном итоге яд попадает в мякоть самого овоща. Это часть этого и не смывается. Я полагаю, вам пришло в голову, что если овощи в вашем салата загрязнены, вы должны приложить некоторые усилия, чтобы избавиться от остатков, прежде чем вы съесть слишком много. Вы можете почувствовать, что очищая кожицу помидора или удаляя внешнюю слой салата сделает свою работу. Не будет. Часть остатков будет удалена, конечно, но в нижних листьях и в мякоти их будет больше.Химические вещества не могут даже быть разбитым при приготовлении пищи. Яд должен остаться.

Постные средства для вымывания смертельных ядов из тела

Когда мы постимся — перестанем есть — вся «жизненная сила» который использовался для преобразования пищи в энергию и ткани тела, теперь используется для смывания яды из организма. Например, в личной жизни я путешествую по Соединенным Штатам. Штаты и весь мир читают лекции.Мне повезло, что я знаю людей, заботящихся о здоровье По всему миру. Так что я обычно хорошо обеспечен домашними, органически выращенными фрукты и овощи из их небольших огородов. Но меня часто заставляют есть то, что я найти где бы я ни был. Я знаю, что большая часть его была обработана смертельным ядом. Это причина, по которой я постюсь один полный период от 24 до 36 часов каждую неделю, а также делаю четыре 10-дневных периоды голодания в год.

W> ru Я соблюдаю 10-дневное полное водное голодание, образец моей мочи каждый день первым делом при пробуждении> я кладу >> в небольшой бутылку и дайте ему остыть и отстояться>.Через несколько дней я вижу, как формируются горящие кристаллы. в моче. Моя моча исследовалась на химические вещества, и экзаменатор сказал мне, что снова и снова, что следы ДДТ и других смертоносных остатков пестицидов появлялись в моя моча. Однажды я полностью постился в течение 21 дня. На 19-й день у меня было ужасное боли в мочевом пузыре. Когда я мочился, мне казалось, что через меня проходит раскаленная вода. я имел исследовали мочу и убедились, что она заполнена ДДТ и другими пестицидными ядами.

Великое ощущение энергии омывало мое тело, когда это яд вышел из него. Белки моих глаз были чистыми, как свежий снег. Мое тело взяло розовое сияние и энергия пронеслись по моему телу. Теперь помните, что я постился 19 дней. Тем не менее, я поехал в Пасадену, штат Калифорния, на гору. Уилсон, что на высоте шести тысяч футов высоко и поднялся по тропе без всяких усилий. Я пробежал большую часть пути по извилистая тропка.Я почувствовал, что с моего тела сняли огромную ношу. В моем личное мнение, голодание — единственный способ избавить организм от коммерческих ядов, обнаруженных в наши фрукты и овощи.

Чудо поста — Пол Брэгг -: Хорошая мягкая обложка (1985)

Изображение запаса

Опубликовано Health Science Press -, 1985

Использовал Состояние: хорошее Мягкое покрытие

---

Об этом товаре

Б-г.Состояние — Проверено на протяжении всей истории для физического, умственного и духовного омоложения. (TE5134ml). Инвентарь продавца № 134 мл

Задайте вопрос продавцу

Библиографические данные

Название: Чудо поста —

Издатель: Health Science Press —

Дата публикации: 1985

Переплет: Мягкая обложка

Состояние книги: Хорошее

Об этом названии

Сводка:

Проверенное на протяжении всей истории средство для физического, умственного и духовного омоложения, голодание способствует очищению и исцелению; способствует нормализации веса, артериального давления, холестерина; восстанавливает иммунную систему; и помогает обратить вспять процесс старения.

«Об этом заголовке» может принадлежать другой редакции этого заголовка.

Описание магазина

Мы продаем новые и подержанные, а также вышедшие из печати книги.

Посетить витрину продавца

Условия продажи:

наличные, кредитные карты, денежные переводы, телеграфные переводы (из банка в банк).
Доставка осуществляется через USPS по постоянной ставке (учетная ставка, приоритет,
или любой специальный запрос на доставку).Возврат (почтовые расходы не возвращаются), если книга будет возвращена в течение 7 дней с момента получения. Все возвраты должны иметь номер авторизации для возврата. Существует 20% комиссии за пополнение запасов на все возвращенные книги. Все возмещения производятся чеком или денежным переводом.

Условия доставки:

Стоимость доставки указана для книг весом 2,2 фунта или 1 кг. Если ваш заказ на книгу тяжелый или негабаритный, мы можем связаться с вами, чтобы сообщить, что требуется дополнительная доставка.

Список книг продавца

Способы оплаты
принятые продавцом

Проверять Денежный перевод Денежные средства PayPal .