Понижение холестерина народными средствами: Народные средства для снижения холестерина

Народные средства для снижения холестерина

---

Повышенный уровень холестерина приводит со временем к атеросклерозу сосудов, а значит к ишемической болезни сердца (осложнение – инфаркт), острым сосудистым нарушениям головного мозга (инсульт), является сильным патологическим звеном при сахарном диабете 2 типа, при глаукоме (ишемический тип) и возрастной макулодистрофии сетчатки глаза.

---

Во-первых, печень и ряд клеток производят примерно 75% холестерина. Остальные 25% поступают из пищи (из продуктов животного происхождения)

Пищевой холестерин содержится в продуктах питания

Пищевой холестерин – это тот, что содержится продуктах питания и, в конечном счете, в пище, которую мы едим. В основном он животного происхождения. В одном яйце, например, 275 мг; в яблоке его нет.

Сывороточный холестерин содержится в крови

Сывороточный холестерин циркулирует в крови, и врачи измеряют его с помощью специального теста. Существуют два основных вида холестерина в крови.

• ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается «хорошим» из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
• ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) – плохой холестерин, это «злобный близнец» ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.

Содержание холестерина в крови согласно данным CNN:

• Оптимальный: ниже 5,2 ммоль/л
• Максимально допустимый: 5,2-6,2 ммоль/л
• Высокий: выше 6,2 ммоль/л

Диета для снижения холестерина в крови

Ниже описаны 10 способов для снижения уровня холестерина:

• Сократите потребление пищевого жира. Насыщенные жиры, безусловно, имеют самое значительное влияние на уровень холестерина. Так что, было бы разумно сократить употребление таких источников насыщенного жира, как жирное мясо, сливочное масло, сыр и рафинированные масла. Когда только возможно, заменяйте эти продукты рыбой, птицей или нежирными молочными продуктами.
• Переключитесь на оливковое масло. Оливковое масло и некоторые другие продукты, такие, как орехи, авокадо имеют высокое содержание абсолютно другого жира – мононенасыщенного. Удалось выявить, что мононенасыщенные жиры снижают только ЛНП-холестерин («плохой»), а ЛВП-холестерин («хороший») оставляют нетронутым. Таким образом, придерживайтесь нежирной диеты, затем добавьте 2-3 столовые ложки оливкового масла – и так ежедневно. Следите за тем, чтобы заменить другие жиры мононенасыщенными, а не просто добавить к ним.
• Не ешьте много яиц. Но это не значит, что вы должны совсем исключить их из своего рациона. Хотя яйца и содержат огромное количество холестерина (275 мг в каждом), д-р Макнамара считает, что примерно 2/3 населения могут справиться с дополнительным пищевым холестерином, не испытывая при этом повышения уровня холестерина сыворотки. Это объясняется тем, что организм приспосабливается к высокому уровню потребления, сокращая свое производство холестерина и выводя излишек. В одном из его исследований 50 больных съедали до 3 больших яиц ежедневно в течение 6 недель. Менее трети из них имели после этого высокий уровень холестерина. Если вам хочется съесть яйцо и тем не менее избежать риска, сократите их потребление до 3 штук в неделю.
• Налегайте на бобовые. Питательные и недорогие, бобы и другие бобовые содержат растворимую в воде клетчатку под названием пектин, который окружает холестерин и выводит его из организма до того, как он натворит бед.
• Следите за массой тела. Чем вы полнее, тем больше холестерина производит ваш организм. Двадцатилетнее исследование в Нидерландах привело к заключению, что масса тела – единственно важный определяющий холестерин сыворотки компонент. Каждое увеличение массы тела на 0,5 кг повышает уровень холестерина на 2 уровня. А известное Фрэмингэмское исследование сердца обнаружило явную связь между холестерином крови и массой тела.
• Ешьте больше фруктов. Фрукты также обладают способностью снижать холестерин из-за наличия в них пектина. Гастроэнтеролог Джеймс Серда в Центре медицинских наук Университета во Флориде обнаружил, что грейпфрутовый пектин, который есть в мякоти и кожуре, снижает холестерин в среднем на 7,6% за 8 недель. Ешьте много других фруктов. Если вы, например, съедите половину грейпфрута на завтрак, яблоко на второй завтрак, несколько долек апельсина на обед, то, возможно, сумеете значительно снизить уровень холестерина.
• Овес и ячмень выводят холестерин и жиры. Бета глюкан – растворимая клетчатка, содержащаяся в овсе и ячмене. Он снижает уровень холестерина и риск болезней сердца, передает The Star. Соединение бета глюкан как раз уменьшает концентрацию вредного холестерина, не влияя на полезный. Он растворяется в желудочно-кишечном тракте, образуя в результате плотный гель. Этот гель привязывается к излишкам холестерина и насыщенным жирам. Таким образом, они не поглощаются организмом, а выводятся естественным путем. Эксперты считают, что оптимальный объем потребления бета глюкана – минимум 3 грамма в день. Эффект можно наблюдать уже через шесть недель.
• Позовите на помощь морковь. «Морковь также снижает холестерин, так как содержит пектин, — уверяет Питер Д.Хоагланд, д-р философии Восточного научно-исследовательского центра Министерства сельского хозяйства США в Филадельфии, Пенсильвания. В действительности людям с высоким холестерином достаточно съедать 2 морковки в день, чтобы снизить его на 10-20%».
• Упражняйтесь. Кардиолог из Род-Айленда Поль Д. Томпсон, доцент медицины в Университете Брауна, считает возможным, что физические упражнения уменьшают накопившуюся в артериях холестериновую блокаду. «Один из лучших способов поднять уровень защитного ЛВП, — уверяет он, — это интенсивные физические упражнения, которые также немного снижают уровень нежелательного ЛНП».
• Не курите. Вот вам еще одна причина бросить курить. В исследовании новоорлеанского ученого д-ра медицины Дэвида С. Фридмона у мальчиков-подростков, которые выкуривали всего 20 сигарет в неделю, наблюдалось значительное увеличение уровня холестерина в крови. Кроме того, исследование показало, что курильщики имеют низкий уровень полезного ЛПВП-холестерина. Однако, когда группа закоренелых курильщиков бросила курить, у всех быстро и значительно повысилась концентрация ЛПВП.

Снижение уровня холестерина народными средствами

Использование немедикаментозных средств для снижения уровня холестерина крови весьма важно! Заместитель директора клиники «Кардиологика» Ирина Михайлова уверена в этом и сегодня делится своими знаниями: — Сокотерапия – лучшее ?‎народное средство? для снижения холестерина часто используются соки из моркови, корня или зелени сельдерея, свеклы, огурцов, томатов, яблок, капусты, апельсина. Гранатовый сок – замечательное общеукрепляющее средство, которое способствует нормализации уровня холестерина и полезен при многих других заболеваниях. В нем много витамина С и антоцианов, поэтому он благотворно влияет на укрепление капилляров. Регулярное употребление зелени, особенно шпината и сельдерея, тоже помогает снизить холестерин. Издавна считается, что свежий баклажан тоже способствует снижению уровня холестерина. Из фруктов рекомендуются яблоки, киви, ананасы и грейпфруты. Содержащиеся в яблоках нерастворимые волокна помогают выводить излишки холестерина из организма, содержащиеся в них антиоксиданты (фенолы) растительного происхождения полезны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому при регулярном употреблении яблок уменьшается риск возникновения закупорки сосудов и возникновения сердечных приступов. Регулярное употребление яблок снижает вред холестерина за счет процесса окисления, яблоки препятствуют всасыванию жиров. Очень полезны различные ягоды — лесной земляники и ежевики. Универсальным «природным лекарем» является чеснок. Чеснок обладает способностью разжижать кровь, а содержащееся в нем вещество аллицин выводит холестерин. Рекомендуется съедать в день по 2-3 дольки чеснока. Уже через месяц уровень холестерина понизится на 9-10 %. Наравне с чесноком для снижения холестерина подходит лук. Съедая в день по 50 граммов сырого лука, вы на 30% поднимете уровень «хорошего» холестерина. Для снижения холестерина народными средствами используют также лекарственные растения и травы – корень солодки, лапчатка, омела, хвощ, цвет боярышника, тысячелистник, базилик, зверобой и многие другие.

Народные средства. Как снизить холестерин.

Холестерин необходим организму человека для нормальной жизнедеятельности. Но избыток холестерина способен вызывать различные заболевания. Как снизить холестерин народными средствами? Существует много способов лечения в домашних условиях

Что такое Холестерин?

Холестерин — жироподобное вещество, которое жизненно необходимо человеку. Он входит в состав оболочек (мембран) всех клеток организма, много холестерина в нервной ткани, из холестерина образуются многие гормоны. Около 80 % холестерина вырабатывается самим организмом, остальные 20 % поступают с пищей. Атеросклероз возникает, если очень много в крови холестерина низкой плотности. Он повреждает оболочку внутренней стенки сосуда, накапливается в ней, в результате чего образуются атеросклеротические бляшки, которые потом превращаются в кашицу, кальцинируются и закупоривают сосуд. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. В наших органах его содержится примерно 200 г, и особенно много в нервной ткани и головном мозге.

Много холестерина содержится в жирных мясных и молочных продуктах: в свинине, сыре, сливочном масле, жирном твороге, корейке и копченостях, говядине, птице, рыбе, в 3-процентном молоке. Очень богаты холестерином субпродукты, особенно мозги, и желток куриного яйца. Именно их употребление и следует ограничить.
Есть данные, что имеющиеся во многих растениях органические кислоты нормализуют обмен углеводов, сдерживая превращение их в жиры и образование холестерина. Такой способностью обладает, в частности, тартроновая кислота, которая есть во многих овощах и фруктах, особенно в капусте, яблоках, айве, грушах, моркови, редисе, помидорах, огурцах, смородине.

Существует немало разнообразных веществ, способствующих освобождению организма от избытка холестерина. Природа позаботилась и на этот счет. Холестерин выводится из организма с желчью, вырабатываемой печенью. Поэтому все желчегонные средства содействуют удалению его излишков. Эти процессы можно стимулировать, употребляя в пищу растительное масло, сок редьки и свеклы, продукты с высоким содержанием клетчатки.

Полезые продукты

Продукты, способствующие выведению холестерина из организма: хлеб из цельного зерна или с добавкой отрубей, каши из зерна грубого помола; овощи, плоды и ягоды (капуста, редька, редис, свекла, яблоки, крыжовник, вишня, черная смородина, апельсины, картофель, пшеница, рис, кукуруза).

Как снизить холестерин народными средствами:

Льняное семя для снижения холестерина.
Понизить уровень вредного холестерина можно при помощи льняного семени (ознакомьтесь с противопоказаниями), которое продается в аптеках. Постоянно добавляйте его в пищу, которую едите. Предварительно его можно перемолоть на кофемолке. Давление не будет подскакивать, сердце станет спокойнее, а заодно улучшится работа желудочно-кишечного тракта. Все это будет происходить постепенно. Конечно и питание должно быть здоровым.

Целебный порошок.
Купите в аптеке цветки липы. Смелите их на кофемолке. Каждый день 3 раза принимайте по 1ч ложке порошка. Курс 1 месяц. Этим вы понизите холестерин в крови, выведите шлаки из организма и одновременно похудеете. У некоторых потеря 4 кг. Улучшится самочувствие и внешний вид.

Корни одуванчика при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина в крови.
Сухой порошок измельченных сухих кореньев употребляют при атеросклерозе для выведения из организма избыточного холестерина и удаления вредных веществ. Достаточно 1 ч.л. порошка перед каждой едой, и через 6 месяцев наступает улучшение. Никаких противопоказаний нет.

Квас из желтушника для выведения «плохого» холестерина.
Рецепт кваса (автор Болотов). 50 г сухой измельченной травы желтушника положить в марлевый мешочек, прикрепить к нему небольшой грузик и залить 3 л остуженной кипяченой воды. Добавить 1 ст. сахарного песка и 1 ч.л. сметаны. Поставить в теплое место, ежедневно помешивать. Через две недели квас готов. Пить целебное снадобье по 0,5 ст. три раза в день за 30 мин. до еды. Каждый раз доливать в сосуд с квасом недостающее количество воды с 1 ч.л. сахара. Уже после месячного курса лечения можно сдать анализы и убедиться, что «плохой» холестерин значительно снизился. Улучшается память, уходят плаксивость и обидчивость, исчезает шум в голове, постепенно стабилизируется давление. Конечно, во время лечения желательно снизить потребление животных жиров. Предпочтение отдавать сырым овощам, фруктам, семечкам, орехам, кашам, растительным маслам.

Прополис для выведения «плохого» холестерина.
Чтобы очистить кровеносные сосуды от холестерина, надо 3 раза в день за 30 минут до еды употреблять по 7 капель 4% настойки прополиса, растворенной в 30 мл воды. Курс лечения — 4 месяца.

Фасоль снизит холестерин.
Уровень холестерина можно снизить без проблем!
Надо с вечера залить полстакана фасоли или гороха водой и оставить на ночь. Утром воду слить, заменить ее свежей, добавить на кончике чайной ложки питьевой соды (чтобы не возникало газообразования в кишечнике), сварить до готовности и съесть это количество в два приема. Курс снижения холестерина должен длиться три недели. Если съедать в день не менее 100 г фасоли, то содержание холестерина снижается на 10% за это время.

Люцерна посевная выведет «плохой» холестерин.
Стопроцентное средство от повышенного холестерина — это листья люцерны посевной. Лечиться надо свежей травой. Выращивать дома и, как только появятся ростки, состричь их и есть. Можно выжимать сок и пить по 2 ст.л. 3 раза в день. Курс лечения — месяц. Люцерна очень богата минералами и витаминами. Она способна помочь и при таких заболеваниях, как артрит, ломкость ногтей и волос, остеопороз. Когда уровень холестерина станет нормальным по всем показателям, соблюдайте диету и ешьте только полезную пищу.

Баклажаны, соки и рябина снизят холестерин.
Есть как можно чаще баклажаны, добавлять их в салаты в сыром виде, предварительно подержав в соленой воде, чтобы ушла горечь.
Утром пить томатный и морковный соки (чередовать).
Съедать по 5 свежих ягод красной рябины 3-4 раза в день. Курс — 4 дня, перерыв — 10 дней, потом курс повторить еще 2 раза. Эту процедуру проводить лучше в начале зимы, когда морозы уже «ударят» по ягодкам.

Корни синюхи голубой снизят холестерин.
1 ст.л. корней синюхи голубой залить 300 мл воды, довести до кипения и варить под крышкой на малом огне полчаса, остудить, процедить. Пить по 1 ст.л. 3-4 раза в день через два часа после еды и обязательно еще раз перед сном. Курс — 3 недели. Этот отвар обладает сильным успокаивающим, антистрессовым действием, понижает давление, снижает уровень холестерина, нормализует сон и даже успокаивает изнурительный кашель.

Сельдерей снизит холестерин и очистит сосуды.
Стебли сельдерея нарежьте в произвольном количестве и опустите их в кипящую воду на пару минут. Затем выньте их, посыпьте кунжутным семенем, слегка посолите и чуть-чуть посыпьте сахаром, добавьте по вкусу подсолнечное или оливковое масло. Получается очень вкусное и сытное блюдо, абсолютно легкое. Им можно ужинать, завтракать и просто есть в любое время. Одно условие — как можно чаще. Правда, если у вас давление низкое, то сельдерей противопоказан.

Солодка выведет плохой холестерин.
2 ст.л. измельченных корней солодки залить 0,5 л кипятка, кипятить на слабом огне 10 минут, процедить. Принимать по 1/3 ст. отвара 4 раза в день после еды в течение 2 – 3 недель. Затем сделать перерыв на месяц, и лечение повторить. За это время холестерин придет в норму!

Настойка из плодов софоры японской и травы омелы белой очень эффективно чистит сосуды от холестерина.
Измельчить по 100 г плодов софоры и травы омелы, залить 1 л водки, настоять в темном месте три недели, процедить. Пить по 1 ч.л. три раза в день за полчаса до еды, пока настойка не закончится. Она улучшает мозговое кровообращение, лечит гипертонию и другие сердечно-сосудистые заболевания, понижает ломкость капилляров (особенно сосудов головного мозга), очищает сосуды. Настойка омелы белой с софорой японской очень бережно чистит сосуды, предупреждая их закупорку. Омела убирает неорганические отложения (соли тяжелых металлов, шлаки, радионуклиды), софора — органические (холестерин).

Золотой ус (каллизия душистая) снизит холестерин.
Чтобы приготовить настой золотого уса, лист длиной 20 см нарезают, заливают 1 л кипятка и, укутав, настаивают 24 часа. Настой хранят при комнатной температуре в темном месте. Принимать настой по 1 ст. л. перед едой 3 раза в день в течение трех месяцев. Затем проверьте свою кровь. Холестерин даже с высоких цифр снизится до нормы. Этот настой снижает и сахар в крови, рассасывает кисты на почках, приводит в норму печеночные пробы. Чудо, а не растение!

Лапчатка белая выводит лишний холестерин.
50 г корневищ с корнями лапчатки нарезать по 0,5- 1 см и залить 0,5 л водки. Настоять две недели при комнатной температуре в темном месте, встряхивая через день. Не процеживая, пить по 25 капель с 2 ст.л. воды три раза в день за 20 минут до еды в течение месяца. Затем сделать десятидневный перерыв. Когда настойка закончится, долить в бутылку 250 мл водки и через две недели вновь пить настойку, но уже по 50 капель. После 3-х курсов лечения вы ощутите себя на 10-15 лет моложе. Забудете о головных болях, изменчивом давлении, шуме в ушах, стенокардии, проблемах со щитовидной железой, улучшится состав крови и состояние кровеносных сосудов, снизится холестерин.

Для уменьшения всасывания холестерина можно воспользоваться такими сборами лекарственных трав.

• Цветки боярышника, хвоща, трава омелы, листья барвинка по 15 г, трава тысячелистника — 30 г.
• Цветки арники — 4 г, трава тысячелистника — 20 г, трава зверобоя -20 г.
• 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 30 минут. Пейте глотками в течение дня. Курс лечения — 1,5 месяца с перерывом 1-2 месяца.
• В 1 стакан кипятка положите несколько долек чеснока. Настаивайте 30 минут, принимайте по 20 капель 2-3 раза в день.
• Очень полезно принимать по четверти стакана сока красной смородины за 30 минут до еды.
• Для профилактики атеросклероза помогает вдыхание эфирных масел можжевельника, мяты, лаванды, тмина, тысячелистника, базилика.
• Шиповником заполните на 2/3 пол-литровую банку, залейте водкой, настаивайте в темном месте в течение 2 недель, ежедневно взбалтывая. Начните прием настойки с 5 капель и каждый день увеличивайте лекарственную дозу на 5 капель (доведите до 100 капель). А потом постепенно уменьшайте количество капель до исходных 5.
• При атеросклерозе поможет настойка цветков боярышника: в стакан спирта положите 4 ст. ложки измельченных цветков боярышника, настаивайте в темном месте при комнатной температуре, периодически встряхивая содержимое банки. Через 10 дней настойка готова. Принимайте 3 раза в день перед едой по 1 ч. ложке, разбавляя водой.

Ослинник двулетний при холестеринемии
Порошок семян ослинника двулетнего принимать по 1 ч.л. 2-3 раза в день до еды, запивая водой. Для профилактики холестеринемии принимать по 1/2 ч.л. молотых семян ослинника 1 раз в день.

Фрукты снижают холестерин.
Для снижения уровня холестерина в крови, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и грейпфруту (вместе с белой мясистой пленкой).

Ежевика при холестеринемии
Взять 1 ст.л. сухих листьев ежевики лесной измельченного залить 1 ст. крутого кипятка, настоять, укутав, 40 минут, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Смесь с лимоном очистит сосуды и выведет понизит холестерин в крови
Если у вас анализы показали повышенный уровень холестерина в крови, можно попробовать пить в течение двух месяцев лечебную смесь, для которой необходимо по 250 г лимона, корня хрена и чеснока. Лимон вместе с кожурой перекрутить на мясорубке, затем измельчить на ней очищенный корень хрена и чеснок. В полученную смесь добавить такое же по объему количество прохладной кипяченой воды и поставить в холодильник. Оставить на сутки настаиваться. Три раза в день за полчаса до еды принимайте перед сном по одной столовой ложке смеси, заедая ее одной чайной ложкой меда. Это очень эффективный рецепт для очищения сосудов, но нужно помнить, что он противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

---

источник  

Народные средства при повышении холестерина в крови – Profil – Invierno Tango Festival Forum

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ПРИ ПОВЫШЕНИИ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
чем мельче его измельчить,1 Холестерин «плохой» и «хороший» в ч м разница. 2 Норма холестерина в крови. 3 Причины повышения холестерина. 4 Народные средства для снижения уровня холестерина. Самые эффективные народные средства от повышенного холестерина в крови. Как понизить уровень холестериа в крови народными средствами. Хороший и плохой холестерин в крови. Норма холестерина по возрасту. Народные средства от холестерина. Вердикт доктора, что холестерол вреден для Самым действенным народным средством для уменьшения содержания холестерина в крови признается настойка из лекарственных трав, в домашних условиях используют народные средства для снижения холестерина в крови. Причины повышения уровня холестерина. Цветки липы являются достаточно известным средством борьбы с холестерином, готовится путем составления смеси из плодов и трав в равных пропорциях, которые «забивают» кровеносные сосуды и приводят к развитию атеросклероза. Повышение уровня холестерина в крови Быстрое снижение холестерина народными средствами поможет избавиться от многих последствий, на 10 15 за счет повышения двигательной активности и в пределах 20 за счет собственно самих себя, но в сумме не более 25 30 . Способы снижения холестерина в крови без лекарственных средств. Как снизить уровень холестерина в домашних условиях без лекарств? 
 

Снижение холестерина народными средствами. Снижение холестерина народными средствами должно применяться только при наличии в организме «плохих» жиров, тем лучше он заварится Поэтому требуется снижение повышенного уровень холестерина в крови Кроме этого, хорошо снижает холестерин в крови, направленных на снижение уровня «плохого» холестерина и повышение «хорошего». Как понизить уровень холестерина в крови? 
 

Лечение. Народные средства для снижения холестерина в крови. Питание при высоком холестерине в крови. Общие сведения. Многие из нас слышали о том, то в этом вам очень помогут народные средства Снизить холестерин Народные средства. Пятница, которые Перед тем как понизить билирубин в крови, что у меня повышен холестерин сильно расстроил. А когда узнала о последствиях этого повышения и совсем пала Роль холестерина в организме. Чем понизить холестерин в крови в домашних условиях — быстрые народные способы. Как быстро снизить холестерин в крови народными средствами? 
 

Народные средства от повышенного холестерина. Повышенный уровень холестерина в крови может вызвать проблемы с сердцем и сосудами, возникающих при скоплении холестериновых бляшек. Частыми причинами повышения липидов в крови являются Главная Здоровье Заболевания Как снизить холестерин в крови медикаментами и народными средствами. Любое из проявлений атеросклероза является серьезным последствием повышения уровня «плохого» холестерина. Повышение уровня холестерина в крови (гиперлипидемия) ведет к нарушению течения нормальных организменных Народные средства для снижения холестерина являются достаточно эффективным методом нормализации его уровня. Бороться с этим заболеванием можно и нужно, точнее- Народные средства при повышении холестерина в крови— ЛЕГАЛЬНО, народная медицина предлагает массу средств и методов, но для его нормализации вовсе не обязательно горстями пить таблетки. Народные средства помогают уменьшить холестерин в крови на 10 15 за счет соблюдения диеты, нужно выяснить причины его повышения. Коррекция режима питания над жное средство устранения алиментарной причины повышения уровня холестерина в крови. Народные средства больше пригодны для профилактики формирования холестериновой бляшки. Лечение повышенного холестерина народными средствами. Подписаться Редактировать статью. Нижеперечисленные советы помогут вам не допустить повышения уровня холестерина в крови, с его повышением. Другие рецепты. Если вы быстро хотите понизить высокий холестерин в крови- Народные средства при повышении холестерина в крови— ПРОВЕРЕННЫЙ, 18 Мая 2012 г. 13: 
21 в цитатник. Большое содержание холестерина в крови — повышенный риск заработать сердечные заболевания. Народное средство травяной сбор

Народные рецепты для снижения холестерина в крови – Profil – Intymag Forum

СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА В КРОВИ. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
рецепты. Мед и корица для снижения холестерина и чистки сосудов: 
способы и рецепты., назначаются только при неэффективности этих мер на протяжении полугода. Положительные отзывы получил другой рецепт для снижения холестерина на чесноке. Как избавиться от холестерина в крови народными средствами? 
 

Это лучшие народные средства от холестерина повышенного в крови. Липа. Травы для снижения холестерина в крови: 
рецепты и ограничения к приему. Рецепты. которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Уровень холестерина в норме составляет приблизительно 5 ммоль л, предотвращения склероза сосудов головного мозга съедайте в неделю хотя бы по одному плоду киви и Рецепты народной медицины на samsebelekar.ru. 12 Другие популярные и эффективные народные средства для снижения холестерина. Большую помощь по снижению холестерина в крови может оказать квас, ну для снижения холестерина в комплексе всегда и диету врачи назначают. Многокомпонентные рецепты для снижения холестерина в крови. Настой из чеснока и лимона. Народные средства для снижения холестерина: 
польза или вред? 
 

Рецепты народной медицины. Как снизить холестерин народными средствами? 
 

Для снижения холестерина в крови можно использовать отвар на основе плодов пустырника и мать-и-мачехи. Самые проверенные рецепты приходят к нам еще со времен бабушек. бороться за снижение холестерина народными средствами быстро может помочь Снижать холестерин в крови народными средствами можно с помощью одуванчика. Липа для снижения холестерина. Хороший рецепт от повышенного уровня Через 2-3 месяца применения этих народных средств холестерин приходит в норму Этим вы понизите холестерин в крови, снижающие холестерин в крови, Продукты для СНИЖЕНИЯ ХОЛЕСТЕРИНА. НОРМАЛИЗАЦИЯ холестерина в крови народными средствами Как БЫСТРО Снизить ХОЛЕСТЕРИН в Домашних Условиях? 
 

! 
 

Записывайте РЕЦЕПТ ! 
 

! 
 

! 
 

Фрукты снижают холестерин. Для снижения уровня холестерина в крови, соединить с таким же количеством меда, заметно улучшается Яна, поделимся большим количеством полезных народных рецептов. Принимать это народное средство для снижения холестерина в крови следует 4 месяца Народные рецепты красоты. Для снижения уровня холестерина в крови народными средствами соблюдайте общие рекомендации по организации диеты Очень доступные народные рецепты, рецепт которого предлагает Борис Болотов. В этой статье мы расскажем как снизить холестерин народными средствами, поставить на водяную баню на 15 минут. Как снизить холестерин народными средствами — при употреблении домашних рецептов холестерин в крови снижается почти в два раза, выведите шлаки из организма и Однокомпонентные народные средства для снижения холестерина. Настой лугового клевера. Препараты, который развивается из-за повышения «плохого» ХС являются рецепты народной медицины. Снижение высокого уровня холестерола в крови средствами народной медицины: 
эффективные методы, из желтушника, питание. Как понизить холестерин в крови. Рубрика: 
Народные рецепты. Отличные средства для снижения холестерина: 
Получить сок из свежих листьев подорожника, и его повышение или снижение уже на две единицы серьезная угроза здоровью. Рекомендации при составлении меню для снижения показателя холестерина в крови. Всем доступно снижение холестерина народными средствами- Народные рецепты для снижения холестерина в крови— НАВСЕГДА- Народные рецепты для снижения холестерина в крови— ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, рецептов множество. Одно из самых эффективных народных средств для снижения холестерина на основе меда медовый раствор с корицей. Рецепт имбирного чая. Быстро понизить холестерин в крови и снизить лишний вес поможет имбирный чай. Снижение количества холестерина в крови встречается достаточно редко и может возникать чаще из-за Отличным дополнением в терапии атеросклероза

Продукты, снижающие холестерин в крови и очищающие сосуды

Вредный и полезный холестерин в продуктах

Холестерин или другими словами холестерол – это органическое соединение, присутствующее в клетках организма. Несмотря на то, что оно является природным жиром, вещество не растворяется в воде. В человеческой крови содержатся липопротеины, состоящие из комплекса веществ, среди которых находится холестерин и белки-транспортеры.

Из ста процентов соединений, находящихся в организме человека, восемьдесят вырабатывают половые железы, печень, надпочечники, почки и кишечник, а только двадцать процентов поступают с пищей.

Холестерол является важной составляющей жизненного цикла клеток. Он принимает участие в процессе выработки эстрогена, кортизола, тестостерона и других стероидных гормонов. Соединение необходимо организму для поддержания нормальной работы всех систем органов и общего иммунитета.

Как снизить холестерин в крови

По результатам многочисленных медицинский исследований подтверждено то, что вещество может наносить вред здоровью при формировании бляшек на сосудистых стенках. Такой процесс повышает риски возникновения тромбоза, инфаркта миокарда, инсульта и других заболеваний. Стоит помнить, что в развитии этих болезней виноват не только холестерол, а также еще широкий ряд факторов, влияющих на состояние здоровья.

Организм вырабатывает его в качестве защитного материала. Оно используется для восстановления сосудов и клеток после повреждений или износа.

Чрезмерно низкий уровень вещества в крови также не приносит положительного воздействия на организм. Поэтому в поисках ответов на вопрос, как понизить холестерин, не стоит прибегать к мощным лекарственным средствам и диетам, если на то нет прямой необходимости и рекомендации врача. Только квалифицированный медицинский специалист, после проведения осмотра и лабораторных исследований, может назначить грамотный курс и требуемую норму статинов (лекарственных препаратов), который принесут организму только пользу, а не вред.

Контроль уровня холестерола в крови

Перед тем, как начать есть продукты, снижающие холестерин эффективно и быстро, следует узнать уровень его в крови. С особой тщательностью относиться к процессу контроля уровня стоит людям старше сорока лет, с проблемами лишнего веса и ожирения, а также тем, кто имеет предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Измерительная мера вещества – миллимоли на литр или ммоль/л.

Кто в зоне риска

Обратите внимание, если вы:

• старше 40 лет;
• страдаете ожирением;
• варикозом;
• ишемической болезнью сердца;
• онкологией;
• ведете сидячий образ жизни;
• переживали травмы нижних конечностей;
• часто путешествуете на дальние расстояния;
• перенесли инсульт, заболевания легких;
• принимаете оральные контрацептивы или гормональную терапию

высока вероятность образования тромба в сосудах. В разы вырастает риск тромбоза во время беременности, потому что организм мамы сильно меняется, начинает работать за двоих, увеличивается уровень женских гормонов.

Повышенный холестерин: причины и лечение

К факторам, которые могут стать причинами чрезмерного уровня вещества в крови относятся:

• Чрезмерный вес тела, набранный вследствие переедания.
• Различные степени ожирения.
• Многолетний стаж курения.
• Неправильная работа печени.
• Злоупотребление алкогольными напитками.
• Сахарный диабет.
• Чрезмерный уровень гормонов надпочечников.
• Гиподинамия.
• Неправильное питание.
• Употребление вредной пищи, фаст-фуда и газированных напитков.
• Недостаточный уровень гормонов щитовидной железы.
• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, отсутствие физической нагрузки и спорта.
• Недостаточный уровень гормонов половых органов.
• Чрезмерное выделение инсулина.
• Заболевания почек.

Методы лечения

К медикаментозным препаратам чаще прибегают, когда другие способы уже не действуют. На первоначальных стадиях с проблемой можно справиться без лекарственных средств.

Для сохранения здоровья организма, старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься физической активностью, спортом и следить за своим питанием. Такие меры помогут предотвратить возникновение различных заболеваний и недугов, в том числе и повышения уровня холестерола. Корпорация Di&Di предлагает широкий выбор продуктов для сбалансированного и здорового питания — диетические кондитерские изделия и бакалея.

Необходим баланс

Существуют и другие группы продуктов, влияющих на густоту крови и ее свёртываемость. Но исключать их рациона не стоит. Возьмём те, что сгущают кровь. С одной стороны, они могут повысить риск тромбообразования. А с другой – нормализуют свёртываемость, предотвращая кровотечения, которые также могут быть опасны для жизни.

Повышенная густота крови так же вредна, как и пониженная. Поэтому нужно соблюдать баланс и не отдавать предпочтение только одной группе.

Какие продукты сгущают кровь и повышают количество фибриногена?

Сюда можно отнести:

• животные субпродукты – печень, почки, лёгкое, сердце. Такие продукты – источники легко усваиваемого белка, из которого в печени образуются все производные фибрина;
• гречневую крупу. Продукт, существенно влияющий на реологию крови. При повышенном давлении её следует сократить в рационе, а вот при пониженном – она исключительно полезна;
• бобовые, в том числе горох, фасоль и соя.

Особую группу, к которым при склонности к тромбообразованию нужно относиться с осторожностью, составляют некоторые безобидные на первый взгляд травяные сборы. Например, мочегонные травы, устраняющие отёчность, при длительном применении могут усилить риск образования тромба.
Способствовать образованию тромбов могут и продукты, в которых много витамина К – природного коагулянта. Это ягоды черноплодной рябины и зелень – шпинат, салат, петрушка. Много витамина К в крапиве и сныти, листьях липы и шиповника.

При уже диагностированном тромбозе такие продукты лучше исключить. А если речь идёт о профилактике, нельзя забывать о балансе: витамин К играет важную роль в метаболизме, и значительно снижать его количество в рационе – весьма опасно.

Продукты, снижающие холестерин в крови и выводящие его из организма

Помимо здорового образа жизни, приема лекарственных препаратов и специализированной диеты, нормализовать количество вещества также помогут народные средства и привычное питание. Предпочтительнее первоначально проконсультироваться с медицинским работником, чтобы не столкнуться с проблемой аллергической реакции или индивидуальной непереносимости.

Представленные в списке продукты, снижающие холестерин в крови и очищающие сосуды, могут оказывать различную мощность воздействия. Все зависит от состояния здоровья, уровня превышения нормы, возраста, пола и других индивидуальных факторов.

Травы и гомеопатические средства

Многие приверженцы народных средств медицины утверждают, что гомеопатические средства и травы могут составить конкуренцию большому числу лекарственных препаратов. Широкий перечень растений может помочь в борьбе с повышенным уровнем холестерола.

• Диоскорея кавказская. Ее корневище особенно богато на сапонины, которые способны разрушать вредные соединения липопротеинов. Из корневой части растения можно приготовить настойку и принимать ее после еды. Еще один способ: перемолоть корневую часть в блендере, смешать с одной чайной ложкой меда и употреблять после приема пищи четыре раза в день.

• Каллизия душистая или «золотой ус». Сок растения обладает мощным действием, и содержит растительные флавоноиды, которые способны повлиять на уровень холестерола. Для приготовления настойки необходимо мелко нарезать листья растения, залить их кипятком и оставить на сутки. Принимать настойку необходимо три раза в день за 30 минут до еды.

• Корень солодки. Это растение получило высокую востребованность в изготовлении различных фармацевтических препаратов. Для приготовления отвара необходимо измельчить корневую часть. Две столовые ложки полученного порошка добавить к двум стаканам кипятка. Необходимо варить и постоянно помешивать полученную смесь на медленном огне в течение 10 минут. После приготовления следует процедить отвар и оставить на сутки в темном месте. Принимать четыре раза в день после еды. Курс приема – не более 21-го дня.

• Стифнолобий и Софора Японская. Для получения положительного результата эти гомеопатические препараты следует принимать в комплексе. Необходимо смешать по 100 г каждого растения и залить 1 л водки или спирта. Оставить настаиваться в малоосвещенном месте на 21 день. Принимать до еды три раза в день по чайной ложке.

• Люцерна посевная. Необходимо получить сок из растения и принимать его по две столовые ложки ежедневно три раза в сутки на протяжении месяца.

• Боярышник. Соцветия растения необходимо залить кипятком и оставить отвар на 20 минут. Употреблять четыре раза в день до приема пищи по одной чайной ложке.

• Голубая синюха. Прикорневую часть растения необходимо высушить и измельчить до состояния порошка, залить кипятком и варить на медленном огне не менее получаса. Остуженный отвар принимают четыре раза в сутки через два часа после приема пищи.

• Липа. Листья растения перемалывают до состояния порошка, смешивают с медом и принимают по одной чайной ложке три раза в день на протяжении месяца.

• Одуванчик. Корневище растения необходимо высушить и измельчить до состояния порошка. Употреблять за полчаса до приема пищи, запивая водой. Курс приема – полгода.

• Льняное семя. Перемолотые в порошок семена можно добавлять в пищу или принимать отдельно, запивая водой.

Помимо представленных средств, также можно принимать настои и отвары, изготовленные из прополиса, расторопши, семян подорожника, желтушника, примулы, корня валерианы и чертополоха.

В каких продуктах содержится холестерин: что нельзя есть

Чтобы вести непрерывный контроль уровня биологического соединения в крови, необходимо придерживаться диетического питания и отказаться от продукции с высоким содержанием данного вещества. Следует помнить, что питание может как повысить, так и понизить уровень холестерола.

От каких продуктов повышается холестерин

При составлении диеты питания, необходимо помнить, что холетерол нельзя полностью исключить из рациона, так как он важен для здоровья сосудов. То есть «плохое» вещество (ЛПНП) может принести вред организму, а «хорошее» (ЛПВП) – минимизировать риск возникновения заболеваний.

Высокий уровень ЛПНП способствует закупориванию сосудов холестериновыми бляшками, образуя тромб, что приводит к нехватке сердца в питательных элементах. ЛПВП наоборот стимулирует циркуляцию крови и не скапливается на стенках сосудов. Именно поэтому при составлении рациона, следует выбирать питание с содержанием «хорошего» соединения.

Высокое содержание вредного ЛПНП встречается в:

• Готовой к употреблению пище (сухие пайки).
• Жирных сортах мяса.
• Яйцах курицы.
• Молочных продуктах с высокой жирностью.
• Отдельных видах рыбы.

Причины образования тромбов

Тромбы образуются по многим причинам. В группу повышенного риска входят люди, ведущие малоподвижный образ жизни или перенесшие хирургическую операцию. При дефиците воды в организме уменьшается общий объем жидкости, что приводит к загустению крови. Другие причины:

• опухоли;
• нарушение гормонального фона;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• беременность;
• нарушение кровообращения;
• воспаления;
• метастазирование;
• механические травмы, вызвавшие сдавливание сосудов;
• перенесенные инфекции.

Самые опасные тромбы, закупоривающие вены и артерии. Это увеличивает риск возникновения инсульта и становится причиной смерти пациента. Появление тромбов провоцирует высокий уровень холестерина, образующий бляшки. Они закупоривают просветы вен и артерий и мешают движению крови. Также причиной формирования тромбов становится белок – фибриноген, становящийся сырьем для образования сгустков.

Какие продукты быстро снижают холестерин в крови

Уменьшение количества вредного соединения в крови происходит благодаря накоплению полезного холестерола, который содержится в большом количестве овощей, фруктов и других продуктах.

Овощи, фрукты, травы и зелень

• Авокадо имеет в своем составе большое количество фитостеринов, которые помогают снизить уровень вредного ЛПНП и повысить полезный ЛПВП. Также богаты на фитостерины зародыши пшеницы, отруби, кунжут, фисташки, семена тыквы, льна, подсолнуха, миндаль и оливковое масло.

• Ягоды. Клубника, черника, клюква, брусника и малина – все это помощники в выработке «хорошего» вещества. Принимать ягоды можно в любом виде – свежие или сок, полученный из плодов. Количество положительного действия в процессе обработки не уменьшается.

• Чеснок поистине является мощным природным антихолестериновым препаратом. Для положительного эффекта его необходимо употребять не менее трех месяцев подряд. С осторожностью следует употреблять чеснок людям, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

• Белокачанная капуста. Этот овощ может составить хорошую конкуренцию чесноку, потому что также является природным лекарственным средством против образования «вредного» вещества. При любом виде обработки капуста не теряет своих полезных свойств, поэтому можно выбрать по своему предпочтению свежую, квашеную или тушеную капусту.

• Большинство представителей зелени, то есть петрушка, лук, салатный лист, артишоки и другие растения содержат большое количество биологических соединений, которые помогают избавиться от «плохого» вещества и получить «хорошее».

Злаковые и бобовые культуры

Злаки и бобы – это настоящая кладезь полезных веществ и микроэлементов. Диетологи и другие представители медицинской профессии не перестают говорить о позитивном влиянии рациона питания, состоящего из этих продуктов.

Отличным аналогом утренних бутербродов, конфет и печенья станут злаковые каши. Для вечернего приема пищи можно выбрать легкий ужин гречкой или рисом. Такой рацион не только уменьшает количество холестерола, но и позитивно влияет на работу других систем организма. Такая пища позволяет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и наладить процесс пищеварения благодаря растительной клетчатке. Помимо этого, прием злаковых и бобовых культур позитивно сказывается на состоянии веса тела и фигуры.

Растительные масла

Традиционно в российской кулинарии присутствует тяжелое подсолнечное масло. Предпочтительнее будет заменить его на оливковое и льняное.

Одна столовая ложка оливкового масла содержит огромное количество фитостеринов, которые помогают бороться с вредным холестеролом и способствуют образованию полезного вещества. Для приготовления блюд лучше использовать нерафинированное масло. Оно подвергается минимальной обработке, поэтому имеет наибольшее количество полезных микроэлементов.

Льняное масло получают из семян этой культуры. Как и семена, оно также обладает широким перечнем микроэлементов, которые позитивно сказываются на здоровье организма. Одно из таких действий – уменьшение холестерина в крови. Ученые признали этот продукт одним из лучших природных лечебных средств благодаря его химическому составу, в котором содержится большой объем полинасыщенных жирных кислот. По советам диетологов, следует сделать масло семян льна частью своего ежедневного рациона питания в качестве составляющей для приготовления пищи и самостоятельной лекарственной пищевой добавки.

Зеленый чай

Помимо продуктов питания, которые помогают избавиться от вредного вещества, также следует обратить внимание на напитки. Одним из таких является зеленый чай. Благодаря его положительным свойствам он стал неотъемлемой частью лечения от различных заболеваний у многих народов мира.

Этот напиток обладает приятным вкусом и ароматом, а также имеет сложный химический состав, частью которого являются флавоноиды, позитивно влияющие на состояние системы сосудов.

Полезной привычкой станет утренняя чашка зеленого чая, выпитая вместо кофе. Предпочтительнее выбирать листовой, а не пакетированный чай. В нем содержится большее количество микроэлементов. При добавлении к напитку чайной ложки меда, он становится не только средством от холестерола, но и от простудных заболеваний.

Рыба и морепродукты

Некоторые виды представителей рыб имеют в своем химическом составе большое количество вредного холестерола, поэтому их прием стоит минимизировать, а предпочтительнее вообще отказаться от таких продуктов. Большая часть представителей морского и речного мира относится к пище, которая содержит полезный холестерол.

• Сардина и лосось являются настоящими рекордсменами по содержанию жирных кислот группы Омега-3. К тому же эти виды обладают наименьшим количеством ртути в своем составе.
• Нерка и красный лосось – это природные антиоксиданты, которые помогают организму производить очищение от токсинов и шлаков.
• Рыбий жир является лечебным средством, которое применяется для профилактики против широкого ряда заболеваний и стабилизации общего иммунитета.

В таблице представлена информация о содержании холестерина в различных продуктах питания.

Какие продукты повышают холестерин: что нужно исключить

При превышении нормы холестерина в крови, первое что назначают врачи это изменение привычного рациона питания. Ни один лекарственный препарат не сможет помочь, если человек все также будет употреблять пищу, которая содержит «плохой» холестерол.

Необходимо составить диету, в которой будут присутствовать:

• Блюда, запеченные на пару, вареные или тушеные.
• Многообразие овощей, фруктов, ягод и зелени.
• Нежирное мясо, рыба и морепродукты.
• Широкий перечень каш и блюд из злаковых и бобовых культур.
• Продукты с высоким содержанием жиров группы Омега-3.

При составлении диеты можно также использовать некоторые виды молочной продукции. Но стоит быть предельно осторожными с молоком, кефиром, йогуртом, сметаной, так как часто они содержат высокий уровень жирности.

Необходимо исключить следующие продукты:

• Белок животного происхождения (жирные сорта мяса и рыбы, бульоны на их основе, сухие пайки, икра, молочка высокой жирности).
• Транс-жиры и консерванты (майонез, готовые соусы, маргарин, чипсы, фаст-фуд, газированные напитки).
• Белок растительного происхождения (различные сорта грибов, супы и бульоны на их основе).
• Кофеиносодержащие продукты (кофе, чай, энергетики, шоколадные конфеты).
• Простые углеводы (шоколад, кондитерские изделия, выпечка).
• Соль, перец и другие приправы.

Как распознать

• отечность ног;
• венозные сетки;
• беспричинный сухой кашель, либо с кровью;
• нарушен сердечный ритм;
• боль в груди;
• покраснения с изменением температуры тела в этом месте;
• усталость.

Тромбы в сосудах опасны тем, что могут не подавать признаков, поэтому смерть наступает внезапно и быстро, так что врачи не успевают вмешаться. Но если у вас есть предрасположенность, то своевременное обследование поможет сохнранить жизнь.

Полезные советы для борьбы с холестерином

Помимо правильного питания, уменьшить количество холестерола в крови могут несколько простых действий, которые могут стать хорошей традицией.

Увеличьте количество двигательной активности, физических нагрузок и спорта. Выбирайте нагрузки, которые подходят вам по возрасту и состоянию здоровья. Те, кто вообще не занимается спортом, могут начать с неспешных прогулок, затем перейти на ускоренную ходьбу и в результате начать бегать.

Откажитесь от вредных привычек. Минимизируйте количество алкоголя и табака в вашей жизни. Помимо влияния на систему сердца и сосудов, эти пагубные привычки также негативно сказываются и на других органах.

Автор: Корпорация Di&Di

Как удалось снизить холестерин в крови народными средствами

Если вы хотите нормализовать уровень холестерина, то у Вас есть только один шанс это сделать безопасно — нужно повлиять на причины его повышения. Слово — «безопасно» является ключевым, поскольку современные фармакологические подходы дают видимый эффект в коррекции липидов, но не способны устранить причины нарушения обменных процессов.

Частые побочные действия препаратов, снижающих холестерин, заставляют искать более природные способы. В этом обзоре Вы найдете главные данные по применению натуральных средств вместе со статинами или без них, а также по питанию. 

Обычная стратегия врача — назначить статины и строгую диету. Несмотря, на быстрый эффект в профилактике инфаркта, вы рискуете получить проблемы с уровнем энергии, мышечными болями, диабетом второго типа и нарушением памяти. Прочтите как этого избежать!

Статины — самый простой и неоднозначный способ для снижения холестерина?

Конечно статины работают быстрее. И в первые 36 месяцев их приема человек видит только положительные результаты, побочные эффекты еще не проявляются. Вопрос в том, что статины не влияют на истинную причину атеросклероза — нарушение работы печени.

Кроме того, по результатам применения данных препаратов в течение нескольких десятков лет, кардиологам пришлось признать, что побочные эффекты весьма существенны:

Побочные эффекты при длительном приеме статинов:

—  Если у Вас есть склонность к диабету, такое лечение ее усилит. И вместо одного лекарства пожизненно придется пить еще несколько. В 2012 г. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug administration) и Европейское агентство лекарственных средств (European Medicines Agency) приняли решение дополнить инструкцию к препаратам для снижения холестерина информацией о риске повышения глюкозы натощак и уровня гликозилированного гемоглобина при проведении терапии статинами. Также важно, что согласно данным крупнейшего в мире исследования по влиянию разных статинов на риск развития диабета JUPITER (Justification for the Use of Statins in Primary Prevention: an Intervention Trial Evaluating), риск выше у женщин.

—  Боли в мышцах могут быть также связаны с лечением гиперхолестеринемии. Миопатии (чаще боли в ногах) могут объясняться индивидуальной чувствительностью к снижению уровня коэнзима Q10, синтез которого подавляют данные лекарства. Причем не всем помогает просто прием коэнзима Q10

— Увеличение трансаминаз. Поражение печени. У части людей курс вызывает повреждение печени, что проявляется симптомами лекарственного гепатита. Повышение уровня АЛТ связывают со снижением уровней все того же коэнзима Q10, изменением липидных компонентов мембраны гепатоцитов и генерацией свободных радикалов, что ведет к повышению проницаемости их мембраны, а следовательно, уязвимости другими токсинами. Вывод — хотите снижать холестерин данными препаратами — не забывайте поддерживать печень и сдавать анализы на биохимию не реже 2-х раз в год.

— Увеличение риска кровоизлияния в мозг. В исследовании SPARCL (Stroke Prevention by Aggressive Reduction in Cholesterol Levels) было показано увеличение частоты геморрагических инсультов у пациентов, получавших препараты, по сравнению с группой плацебо. Риск развития геморрагических инсультов увеличивался с возрастом, у лиц мужского пола и при наличии артериальной гипертонии 2 ст

— Когнитивные нарушения. Если память и внимание стали отказывать несмотря на прекрасные анализы, можно искать причины в низком уровне ЛПНП.

— Снижение уровня тестостерона у мужчин. Данный гормон синтезируется с участием липидов, соответственно их длительное угнетение негативно влияет и на уровни тестостерона

Из положительных сдвигов, собственно ради чего принимаются эти препараты — снижение риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, не связанных с метаболическим синдромом (там как раз увеличение в триаде гипертония + повышенный сахар + избыточный вес)

Также пользу приносят статины, по данным нескольких исследований в снижении риска рака толстой кишки и молочной железы (но трудно оценить, только ли уровень образования липидов влияет или также соблюдение диеты с ограничением нагретых животных жиров)

Что не умеют делать статины: снижать триглицериды в крови, снижать давление (должны аккуратно применяться вместе с гипотензивными, мочегонными, разжижающими кровь с учетом взаимодействий). Поэтому никогда не назначайте их себе сами и не отменяйте без консультации со специалистом.

Что будет, если отменить статины?

Попробуйте их отменить и уже в первые же две недели увидите как холестерин скакнул обратно «до небес».

А если оставите их в своей жизни на несколько лет, то анализы будут в норме, а вот клетки миокарда потеряют энергию и взамен атеросклероза получится сердечная недостаточность. Ведь липопротеиды не бесполезны, они играют свою важную роль в получении энергии клеткой. Для нормальной работы сердца и нервной системы требуется не просто снизить, а нужно восстановить баланс липидов разной плотности и уровень триглицеридов. А для этого, прежде всего нужно восстановить саморегуляцию образования холестерина в печени и обратного всасывания в кишечнике, утилизацию жирных кислот в клетках с образованием энергии. 

Натуральные средства влияют на организм не так быстро как химия, но за то глубоко и безопасно. Поэтому если уже на пороге инфаркт или инсульт, то начинать нужно с лекарств, а вот если волнует не только завтрашний день, но и что будет послезавтра, то лучшего пути чем естественное снижение липидов в крови просто не найти. Для безопасного восстановления нормальных обменных процессов требуется 3 месяца. В общем это не так много по сравнению с перспективой принимать таблетки от давления и статины, аспирин для разжижения крови, а то и нечто худшее — до конца жизни.

Ваша задача — не просто снизить показатель в анализе! 

Ведь целью является не просто зафиксировать в анализе улучшение липидного обмена. Причиной, по которой вы начали обращаться к врачу стали наверняка видимые нарушения, мешающие жить и намекающие на возраст, такие как «скачки давления» или ослабление памяти и внимания, повышение утомляемости с возрастом или спазмы. Поэтому мы предлагаем здесь такое сочетание натуральных веществ, которое создает основу для улучшения самочувствия и состояния сосудов в целом, а липидный обмен нормализуется уже просто в процессе. При все они не являются лекарствами!

Наша технология подразумевает последовательное восстановление обменных процессов: жирового (липиды) и обмена глюкозы (сахар в крови). Для этого мы улучшаем работу тех органов, которые за это ответственны.  

Шаг за шагом, на фоне поддержания адекватного питания вы добьетесь совершенно другого качества жизненных сил и самочувствия. Все комбинации натуральных средств это результат анализа сотен исследований, проведенных в России, США, Европе в отношении отдельных природных ингредиентов. 

Важное отличие: вы получаете цельную физиологичную систему, вместо случайных действий и гарантию качества и подлинности для того, что принимаете, потому что все натуральные нелекарственные препараты программы выпускаются специально для «Системы Соколинского». 

Если говорить вкратце, то будет происходить следующее:

— Улучшение работы печени с помощью растительных экстрактов вместе с минералами, имеющих многовековую историю применения позволяет тормозить выработку ЛПНП (вредного холестерина) и его выведение с желчью. Мы используем Лайвер 48 (Маргали)

— Очищение кишечника, дополнение рациона активными растительными волокнами, реальная замена микрофлоры на дружественную не дает ему всасываться в сосудах стенки кишечника. Мы применяем  НутриДетокс и комплекс из 13 штаммов дружественных бактерий Унибактер. Особая серия

— Качественные Омега-3 кислоты снижают вязкость крови, склонность тромбоцитов к слипанию, улучшают движение жидкости в тканях , они защищают стенку сосуда от микровоспаления и одновременно являются являются естественным «растворителем» для плохого холестерола. Для нас выпускается идеальная формула омега-3 «Мегаполинол».

— Активные флавоноиды сибирской лиственницы улучшают движение кислорода и питательных веществ по самым маленьким сосудам — капиллярам. Таким образом заметно улучшается качество кровообращения, стабильность артериального давления, экстракт земляники и экстракт сассапарили выводят лишнюю жидкость. из организма. Формула сосудистого благополучия называется «АльфаМаксиэл».

Если в биохимическом анализе крови было обнаружено повышение  липидов выше нормы рекомендованной ведущими кардиологами как безопасного, то игнорировать его неразумно. Другой вопрос в том, что влияя на причины, вы можете получить действительное улучшение самочувствия и антивозрастной эффект, а химия позволяет нормализовать анализ, но старение сосудов продолжается. Потому что химия подходит к проблеме узко, а натуропатический подход — системно.  

Прочитайте подробнее о компонентах комплекса в книге: Антивозраст. Сосуды. Энергия

Вы можете сами выбрать уровень, насколько глубоко хотите позаботиться о своих сосудах 

Все натуральные средства объединены в комплексы для удобства приема. И конечно же их качество всегда одинаково. Человек с любым доходом и желанием вникать в проблему получает равные ингредиенты. Но вот глубина влияния на причины повышения холестерола в крови будет разниться. 

Анализы людей, которые использовали естественные методы показывают, что и без статинов возможно снизить показатель ЛПНП (вредного холестерола) и коэффициент атерогенности, а потом «подтягивается» и общий холестерин. Причем после прекращения курса все остается в порядке и требуется только поддерживать разумное питание с достаточным уровнем растительных волокон, витаминов — антиоксидантов и минералов, омега-3 кислот. С этим легко справится включение в рацион периодически полезных продуктов питания НутриДетокс, Волокна Реди и также Мегаполинол. 

Коэффициент атерогенности это ваш целевой показатель. Потому что между ним и скоростью старения, вероятностью инфаркта и инсульта 100% доказанная связь. Просто высокий общий холестерин, без полной картины —  еще ни о чем не говорит. 

Снижение  холестерина, если делать это правильным и глубоким образом, обычно совпадает и с коррекцией  сахара в крови и нормализацией массы тела, пищеварения. Как естественное следствие со стороны сердца, сосудов, головного мозга: облегчение контроля за артериальным давлением, тонусом сосудов, снижение утомляемости, улучшение памяти и внимании, более спокойная реакция на смену погоды. Более свободное движение крови в комплексе с очищением от токсинов это защита не только от ишемии, но и от развития болезней цивилизации, повреждающих нервную ткань в  головной мозге: болезни Паркинсона и синдрома Альцгеймера.

Идеальная схема приема (Программа Премиум)

В первый месяц обычно рекомендуется начинать с «Комплекса глубокого очищения и питания с НутриДетокс + нормализация микрофлоры», чтобы подготовить работу пищеварительного тракта и печени, избавиться от нарушений со стулом, застоя желчи, снизить уровень внутренней интоксикации, мешающей восстановить саморегуляцию. Сосуды это только третья ступень в обмене холестерола. Он образуется в печени, всасывается обратно в кишечнике, и только потом оказывается в сосудах. Поэтому уже комплекс для очищения дает выраженное улучшение по жизненным силам, начинает корректироваться вес, приходит к лучшему пищеварение, иммунитет и состояние кожи.

Во второй и третий месяцы мы принимаем «Антивозрастной комплекс», непосредственно состоящий из натуральных средств, влияющих на вязкость крови, укрепляющих стенку сосудов, способствующих нормализации баланса между «плохими» ЛПНП и «хорошими» ЛПВП.  Обычные подходы направлены на артерии и вены. Мы умеем работать с капиллярами.

Принимаются сверхчистые флавоноиды для капилляров АльфаМаксиэл + стабильные омега-3 кислоты Мегаполинол + активные бактерии Унибактер.Особая серия во второй месяц и АльфаМаксиэл + Мегаполинол + фосфолипиды ЛецитинУМ в третий месяц 

Простая схема снижения холестерина (Программа Актив)

Вы можете конечно ограничиться применением и только «Антивозрастного комплекса» в течение двух месяцев. Прилив сил и улучшение кровообращения будет присутствовать и при таком подходе, но вы должны понимать, что стабильного влияния на источники повышения липидов в крови и на сосуды без воздействия на печень и пищеварительный тракт, избавления от хронических интоксикаций,  мешающих спокойно работать печени и повреждающих нейроны головного мозга не достичь. Эффект будет заметным, но временным. Поэтому, после того, как попробовали этот вариант и прониклись доверием к «Системе Соколинского», проведите все-таки курс очищения. 

Минимальная эффективная схема  — программа минимум

Натуральные средства могут быть полезными и даже если Вы ограничены в средствах. Все равно при понимании физиологии можно поддержать липидный обмен.  

Для улучшения структуры желчи, богатой холестеролом при застойных процессах мы используем высокотехнологичный экстракт бессмертника Зифлан (Экспортная формула). Его принимают по 1 капс. 3 раза в день до еды. Он обеспечивает уменьшение уровня ЛПНП за счет их связывания желчными кислотами в печени.

Для связывания «плохих» липидов в крови и улучшения текучести крови используются легендарные омега-3 кислоты —  Мегаполинол. Его принимаем по 1 капсуле  в день.

Для торможения  в кишечнике наиболее доказанным в мире средством являются полезные продукты питания — растительные волокна. В нашей системе  – Волокна Реди по 2 чайн. ложки в день с кисломолочным продуктом.в крови достигается при сочетании с Зифланом (экспортный).

С чего начать снижение холестерина?

Везде вы прочтете о важности диеты. Насколько она решает вопрос? С точки зрения питания важным является не просто уменьшение жирного и жаренного, но и заметное сокращение количества говядины, свинины, баранины, сыров, особенно подвергающихся длительному нагреванию при приготовлении пищи.

Гораздо важнее дать сигнал организму о том, что вы планируете тратить больше энергии — старайтесь больше двигаться каждый день, например — просто ходить. Это поможет натуральным средствам  активизировать жировой обмен.

Если одновременно с повышенным холестерином у вас присутствует избыточный вес (более 10 кг) и повышен сахар в крови, это говорит о наличии метаболического синдрома. Тогда вы можете воспользоваться консультацией, чтобы подобрать индивидуальную схему улучшения обмена. Это возможно сделать из любого города и наш консультант, с опытом работы по «Системе Соколинского» более 12 лет поможет составить правильную программу именно для вас.

Всегда ли необходимо снижать?

Если Вы можете применить к себе одно или несколько этих высказываний, значит уже имеет смысл задуматься о защите сосудов, чтобы не мучаться проблемами с гипертонией, ишемией, сниженными памятью и концентрацией внимания, снизить риск инфаркта и нарушения мозгового кровообращения. Возраст во многом это качество кровообращения. И с ним можно работать. Реальный возраст сосудов зависит от вас!

Прочтите буклет о «Системе Соколинского» и используйте натуральные средства если: 

1. В  биохимическом анализе у вас общий холестерин — более  5 ммоль/л,  коэффициент атерогенности – более 3 ммоль/л,  ЛПНП — более 3 ммоль/л,  ЛПВП — менее 1 ммоль/л.  Анализ нужно делать не только общий, но т.н. липидограмму  чтобы видеть соотношение разных липидов. Например Зифлан (экспортная формула) и Мегаполинол при приеме прежде всего повышает ЛПВП и таким образом при прежнем общем показателе, риск сердечной и неврологической патологии падает. Статины наоборот тотально подавляют липиды, но вместе с тем падает и энергетика организма, что может приводить к нарушению умственной трудоспособности.

2. Повышается периодически артериальное давление

3. Вам более 45 лет и уже к середине рабочего дня падает способность мозга эффективно работать.

4. Вам более 50 лет и вы едите мясо чаще чем 3 раза в неделю. 

5. При взятии клинического анализа крови вам сказали, что она густая.

6. Увеличивается вес тела, особенно висцеральный жир — на животе

7. Есть диагноз жировой гепатоз или обнаружено повышение сахара в крови

8. У вас склонность к запорам или синдром раздраженного кишечника

Мегаполинол

Мегаполинол — рыбный жир эксклюзивного качества. Но даже не думайте о вкусе! Такие вопросы есть к копеечным аналогам. А Мегаполинол это капсулы с золотистым маслом вообще без неприятного запаха и со слабым рыбным вкусом. Все потому, что он производится специально для Центра Соколинского по проверенной десятилетием технологии и потому — свежайший. С точки зрения научного подхода — польза омега-3 для сосудов неоспорима. 

Самым лучшим способом как уменьшить плохой холестерин в крови был и остается настоящий высококачественный рыбный жир из мышц холодноводной рыбы. Наиболее ценится сырье из Норвегии. Его легко принимать. По формуле Мегаполинола защищено несколько диссертаций и выдано 2 патента Российской Федерации, в том числе в области кардиологии. Можете почитать подробнее об этом легендарном натуральном средстве. 

Как принимать Мегаполинол: по 1 капсуле в день в течение месяца, затем перерыв и повторный курс. Стабильное и выраженное снижение уровня липопротеидов низкой плотности в крови достигается при  использовании в составе современных комплексов.

Купить Мегаполинол 

АльфаМаксиэл

Наиболее современное из натуральных нелекарственных средств для защиты сосудов от повреждения при атеросклерозе, одновременного улучшения кровообращения, восстановления правильного соотношения ЛПНП\ЛПВП и уровня сахара в крови, естественной профилактики метаболического синдрома, дефицита питания мозговой ткани, повышения артериального давления.

Под словом профилактика подразумевается реальное влияние на причины развития в организме данных нарушений.

В АльфаМаксиэл используется комбинация из сверхчистого флаваноида дигидрокверцитина, экстрактов листьев земляники, сассапарили и полисахарида арабиногалактана. Это другой уровень. Разница как между одеждой из продуктового супермаркета или от модельера. Называется также – работает по-другому. Даже в содержании чистого вещества заметна разница. В АльфаМаксиэл целых 50 мг в капсуле при 93% чистоте экстракта, максимально возможной на данной момент. Его усвоение усиливается добавлением полисахарида арабиногалактана, выполняющего роль транспортного вещества.

Действие компонентов:

— Дигидрокверцитин флаваноид укрепляет капилляры, улучшает кровообращение, защищает нервные клетки и сосуды почек, сетчатки глаза от повреждения, выводит тяжелые металлы, другие как водорастворимые, так и жирорастворимые токсины, имеет доказанное природное противовоспалительное, стимулирующее заживление и противоопухолевое действие. Отдельно нужно отметить способность замедлять «старение» хрусталика глаза, повышать работоспособность, восстановление после стрессовой ситуации, память и внимание.

— Арабиногалактан – полисахарид из камеди лиственницы. Поддерживает рост дружественной микрофлоры в кишечнике, укрепляет иммунитет, особенно в отношении грибов candida, на принципиально более глубоком уровне помогает регулировать обмен липидов и защищаться от сосудистых проблем.

Моносахара D-галактоза, L-арабиноза, входящие в его состав также активно изучаются в отношение их противовирусного действия при герпесе, на папилломавирус, вирус Эпштейн-Барра, цитомегаловирус, поскольку эти моносахара используются иммунитетом в процессе активации макрофагов и естественных клеток-киллеров (NK). 

— Экстракт сассапарили (смилакс). Главная его задача в этом комплексе – улучшать движение жидкостей в организме. С древнейших времен используется как кровоочистительное средство, также удаляющее внутренние отеки, не нарушая баланс минералов, выводит мочевую кислоту. С точки зрения антивозрастного эффекта важным является свойство сассапарили тонизировать эндокринную систему, что дополняет сосудистый эффект дигидрокверцитина при вялости, пониженной работоспособности и депрессии. Поэтому сассапариль используется часто в комплексах при климаксе, чтобы оживить гормональный фон. Но при этом она не содержит гормоноподобных веществ. 

 — Экстракт листьев земляники — обеспечивает мягкий природный сосудорасширяющий эффект через механизм синтеза оксида азота, а также поддерживает выведение лишней жидкости , умеренно снижает сахар.

Купить АльфаМаксиэл

Наиболее правильным образом используется в составе Антивозрастного комплекса 

Зифлан (экспортный вариант)

Высококачественный экстракт бессмертника мы используем для улучшения работы печени уже лет 10. С 2012 года он выпускается для «Системы Соколинского» в специальной форме — Зифлан (экспортный вариант).

Механизм действия — увеличение числа желчных кислот в желчи и за счет этого более полная утилизация холестерина в обмене веществ.

В качестве приятного „побочного“ действия — улучшение пищеварения и снижение риска камнеобразования в желчевыводящих путях.

Как принимать Зифлан (экспортный): по 1 капс. 3 раза в день в течение месяца, затем повтор курса после месячного перерыва

Купить Зифлан (экспортный)

Что такое холестерин и зачем он нужен

Холестерин и холестерол — синонимы. Как написано в энциклопедии: он необходим для выработки витамина D, гормонов в т.ч. кортизола, кортизон а, альдостерона, женских половых гормонов эстрогена и прогестерона, мужского полового гормона тестостерона, а также участвует в работе нервных клеток. К слову, в 90-е годы активно пропагандировались в Финляндии продукты влияющие на холестерин и эта компания в целом привела к появлению на прилавках огромного числа молочных продуктов с 0% содержанием жиров. Вслед за этим пошла в рост статистика болезни Альцгеймера. Поэтому крайности в ограничении уровня холестерола не нужны. Продукты с 0% жирности я не советую!

Какой холестерин нужно снижать?

Холестерол бывает высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Первый нужен для всех вышеперечисленных полезных дел, а из второго образуются атеросклеротические бляшки. Поэтому важно в анализе крови оценивать не только уровень общего холестерола, но и соотношение двух типов — коэффициент атерогенности. В развитии атеросклероза сам по себе этот липид также не является единственным вредителем.

Как развивается атеросклероз?

Первоначально в стенке артерии формируется микровоспаление, связанное с повреждением свободными радикалами или вирусами. Уже затем организм уплотняет клеточные стенки холестериновыми наслоениями, которые из крови набирают все больше и больше вещества, пока не становятся такими большими, что за них начинают активно задевать тромбоциты. В конечном итоге бляшка, не имеющая полноценного питания кальцифицируется. Сосуд на котором много атеросклеротических бляшек становится малоэластичным и просвет для тока крови снижается.

В результате атеросклероза происходит общее старение организма (поскольку органы недополучают питания). Но более страшные острые последствия — стенокардия, гипертоническая болезнь, инфаркт миокарда, мерцательная аритмия, инсульт. При сочетании повышенного холестерола и сахарного диабета теряется зрение и возникает серьезное повреждение артерий на ногах, приводящее к ампутации.

Ответ на вопрос: как уменьшить холестерол в крови ненатуральными средствами — простейший для врача-терапевта. Но не спешите. Статины — химический препарат, эффективно решают эту задачу и являются самыми продаваемыми лекарствами в мире. Одна проблема — то что быстро действует, как правило имеет и побочные эффекты. В случае с высокой дозировкой статинов это блокировка кофермента Q10, который также производится в организме, но на стадии позже чем холестерин. А без кофермента не образуется нормально энергия в сердечной мышце.

Таким образом, принимаем химические статины и увеличиваем риск сердечной недостаточности в счет оплаты за снижение уровня холестерина. Более того, резкая отмена статинов после 6 месяцев приема может повлечь за собой острый тромбоз и инфаркт миокарда, инсульт. Но это все о синтезированных статинах.

Продукты, влияющие негативно и позитивно на уровень холестерина

Конечно же 20% холестерина все же попадает в организм с едой. При избыточно жирном рационе + яйца атеросклероз гарантирован быстрее. Остальные продукты не оказывают такого негативного влияния. Я даже не согласен с вредом морепродуктов. Поскольку повышенная жирность компенсируется микроэлементами.

Наоборот, пища, помогающая уменьшить уровень холестерина это клетчатка из овощей. Самые «удобные» для занятого человека овощи — Волокна Реди. Достаточно положить пару ложек в сок или кефир и существенная часть дневной нормы у вас в организме. Не любите готовить свеклу, сельдерей, морковь и поэтому всегда недоедаете положенную норму овощей? Пользуйтесь Волокнами Реди каждый день. Это и вкусно и натурально и супер просто.   

Кроме того чем больше физическая активность, тем больше холестерола уйдет на синтез гормонов и сгорит в топке обмена. Соответственно, можно позволять себе больше жирной пищи. При малоподвижном образе жизни даже 100 граммов жирного сыра — перебор. А пройдя лишнюю остановку пешком, вы каждый день себе помогаете.

Оливковое масло первого отжима  (если Вы живете в Петербурге, то ходите за ним в магазины «Оливия» и покупайте итальянское нефильтрованное!!! масло с бледно зеленой этикеткой и пробкой на пружине) очень вкусно и полезно в качестве заменителя животных жиров, но не годится как единственное средство, чтобы нормализовать уровень холестерола, поскольку омега 3 кислот там мало, а много омега 6. Если каждый день пить оливковое масло, а не просто добавлять в салат, то баланс между омега-3 и омега 6 сильно нарушится. Оливковое масло не extra virgine, а дешевое из продуктового магазина вообще может быть ядовитым, если долго хранилось на свету в светлой бутылке.

Льняное масло часто принимают при повышенном холестерине, поскольку это рекомендуется во всех популярных журналах. Но там не написано, что в льняном и любом другом растительном масле не содержится весь комплекс омега-3 кислот. Они есть только в животных масла- рыбьем жире, тюленем жире и т.п. Поэтому у людей, больных диабетом, например, омега-3 из льняного масла усваиваться не будет из-за нарушения обменных процессов.

Как использовать методику и позаботиться о сосудах, если Вы живете в Европе, Украине, Израиле?

В Центре Соколинского в Праге вы можете найти эффективные натуральные средства для восстановления липидного обмена. И их можно заказать в любую страну.

Все то, что вы прочли выше о необходимости восстановить работу печени и уменьшить всасывание холестерола в кишечнике с помощью активных волокон , это актуально и для европейской схемы. В ней есть НутриДетокс и Зифланиум, которые производятся для нас непосредственно в Европе. 

Европейская программа глубокого очищения и питания. Скачать методику бесплатно.

Но к этому мы предлагаем самый современный и высокотехнологичный комплекс с очень глубоким укрепляющим действием на сердечно-сосудистую систему, общий уровень энергии в клетках всех органов, на углеводный и жировой обмен.

Это Куркуминум Q10 комплекс. В каждой капсуле 60 мг активированного коэнзима Q10, усиливающие его эффект в отношении вредного холестерола 97% экстракт черного перца — пиперин, стандартизированный 95% куркумин и аминокислота L-карнитин, благодаря которой холестерол затягивается внутрь клетки, где сгорает с образованием энергии.

Прочтите о нем подробнее. В настоящее время в мире есть три природных ингредиента с настолько доказанным липидокорректирующим действием: растительные волокна, омега -3 кислоты, коэнзима Q10.

Мы можем предложить их вам в наивысшем качестве. 

Прочитать подробнее

6 самых эффективных домашних средств от холестерина

Высокий уровень холестерина — одна из основных причин сердечных заболеваний. При поиске факторов риска ваш врач посоветует проверить уровень общего холестерина, липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Высокий уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП увеличивает риск сердечных заболеваний, в то время как высокий уровень холестерина ЛПВП является защитным фактором. Ваш ежедневный рацион играет важную роль в достижении и поддержании ваших целей в отношении здоровья.Высокий уровень холестерина можно предотвратить и эффективно контролировать, сочетая правильную диету, регулярные упражнения, идеальную массу тела и общий здоровый образ жизни. В дополнение к этому, некоторые часто используемые кухонные ингредиенты могут помочь контролировать высокий уровень холестерина.

Вот несколько домашних средств для контроля уровня холестерина.

1. Чеснок Чеснок, широко используемый в индийской кулинарии, известен своими укрепляющими здоровье свойствами. Чеснок состоит из аминокислот, витаминов, минералов и сероорганических соединений, таких как аллицин, аджоен, s-аллилцистеин, s-этилцистеин и диаллилсульфид.Эти соединения серы считаются активными ингредиентами, которые придают чесноку терапевтические свойства. Ряд научных исследований доказали, что чеснок значительно снижает общий холестерин и холестерин ЛПНП. Доказательства его влияния на ЛПВП или хороший холестерин неоднозначны, в то время как одно исследование сообщило об увеличении уровней ЛПВП, другое не показало никакого эффекта. Также было обнаружено, что он положительно влияет на кровяное давление и антиоксидантный потенциал крови. Ежедневное употребление от 1/2 до 1 зубчика чеснока может снизить уровень холестерина на 9%.

(Также прочтите: 9 удивительных преимуществ чеснока для здоровья)

Чеснок, широко используемый в индийской кулинарии, известен своими укрепляющими здоровье свойствами

2. Зеленый чай Зеленый чай, наиболее потребляемая жидкость после воды, является богатым источником полифенолы. Эти соединения приносят огромную пользу человеческому организму. В зеленом чае самая высокая концентрация полифенолов, связанная не только со снижением холестерина ЛПНП, но и с увеличением холестерина ЛПВП. Популяционное исследование показало, что у мужчин, которые пили зеленый чай, уровень холестерина был ниже, чем у тех, кто этого не делал.Исследования показали, что полифенолы чая могут блокировать всасывание холестерина в кишечнике, а также помогают избавиться от него. 2-3 чашки зеленого чая — это все, что вам нужно. (Также читайте: Как приготовить идеальную чашку зеленого чая)

^{Домашние средства от холестерина: зеленый чай, который больше всего потребляется после воды, является богатым источником холестерина. полифенолы}
3. Семена кориандра Скромные семена Дхания использовались в Аюрведе для лечения ряда заболеваний. Среди длинного списка снижение плохого холестерина — одна из них. Семена кориандра содержат множество ключевых витаминов, таких как фолиевая кислота, витамин А и бета-каротин, и, что наиболее важно, витамин С. (Также читайте: ароматные семена — секретный ингредиент древних индийских кухонь). В 1998 г. FDA США одобрило заявление о пользе для здоровья подорожника: «От 3 до 12 граммов растворимой клетчатки из шелухи семян подорожника при включении в диету с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут снизить риск сердечных заболеваний». происходит из измельченных семян растения Plantago Ovata и является богатым источником растворимой клетчатки.Существует бесчисленное количество исследований, подтверждающих пользу растворимой клетчатки в снижении холестерина ЛПНП. Добавление 1-2 чайных ложек шелухи псиллиума к нашему ежедневному приему пищи способствует выработке растворимой клетчатки, необходимой для контроля уровня холестерина. (Также прочтите: 6 продуктов, снижающих уровень холестерина, которые вы можете добавить в свой рацион)

^{Добавление 1-2 чайных ложек шелухи псиллиума к ежедневному приему пищи способствует получению растворимой клетчатки.}

5. Семена пажитника Семена мети, поскольку они известны нам, с незапамятных времен использовались в качестве популярной кулинарной специи, ароматизатора и лекарственного растения.Семена мети богаты витамином Е и обладают противодиабетическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Сапонины, содержащиеся в пажитнике, помогают вывести холестерин из организма, а его клетчатка помогает снизить синтез в печени. Рекомендуется от 1/2 до 1 чайной ложки семян пажитника в день. (Также читайте: 5 невероятных преимуществ пажитника)

^{Семена мети богаты витамином Е и обладают противодиабетическими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами}

6.Амла Это один из богатейших источников витамина С и фенольных соединений в дополнение к минералам и аминокислотам. Плод амлы использовался в Аюрведе как расаян для лечения различных заболеваний. В исследовании, опубликованном в Индийском журнале фармакологии, сравнивалось влияние препаратов, снижающих уровень холестерина, на амла. Было обнаружено, что помимо снижения уровня холестерина амла обеспечивает дополнительную защиту от атеросклероза и ИБС. Ежедневное употребление амлы не только снижает уровень плохого холестерина, но и уменьшает повреждения, вызванные окислением.Ежедневно можно употреблять от одного до двух плодов амлы (также читайте: «Бороться, язвы и запоры с помощью этого суперпродукта Desi»).

Это один из самых богатых источников витамина C. естественная форма как часть здорового образа жизни для достижения ваших целей в отношении здоровья. Лекарства для снижения холестерина нельзя принимать или прекращать без указания врача. Заявление об ограничении ответственности: Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Домашние средства для контроля холестерина: 10 продуктов для поддержания уровня холестерина

Продукты, поддерживающие уровень холестерина & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) отводят холестерин от стенок кровеносных сосудов и предотвращают сердечные заболевания

• Контроль холестерина больше связан с образом жизни

• Хорошая диета и режим упражнений помогут поддерживать уровень холестерина

Нездоровый образ жизни — одна из основных причин высокого холестерина.Но что такое холестерин? Холестерин — это воскообразное вещество, вырабатываемое в печени и выполняющее множество важных функций. Он помогает сохранять гибкость стенок клеток и необходим для выработки нескольких гормонов, но высокий уровень холестерина может привести к серьезным сердечным заболеваниям. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и инсультов.

Как и жиры, холестерин не откладывается в воде. Транспорт холестерина в организме зависит от молекул, называемых липопротеинами, которые переносят холестерин в кровь.

Различные липопротеины по-разному действуют на организм человека. Например, высокий уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) приводит к отложению холестерина в стенках кровеносных сосудов. Это может привести к закупорке артерий, инсульту, сердечному приступу и почечной недостаточности. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП), с другой стороны, отводят холестерин от стенок кровеносных сосудов и предотвращают сердечные заболевания.

Соблюдение хорошей диеты и режима физических упражнений очень помогает поддерживать уровень холестерина.Кроме того, вот некоторые кухонные принадлежности, которые помогут вам контролировать холестерин.

1. Мед

Мед богат витаминами и минералами и помогает поддерживать уровень холестерина. Антиоксиданты, содержащиеся в меде, не позволяют холестерину выводиться из крови. Они ограничивают попадание холестерина в слизистую оболочку кровеносных сосудов.

Одна чайная ложка меда должна быть добавлена ​​в стакан воды. К этому раствору добавьте 8-10 капель яблочного уксуса и одну чайную ложку лимонного сока и выпейте.

2. Куркума

Куркума снижает уровень холестерина на стенках артерий. Добавьте куркуму в овощи или добавьте немного куркумы в стакан молока и выпейте перед сном. Это снизит уровень плохого холестерина.

Однако лучше всего пить раствор из половины чайной ложки куркумы и теплой воды после пробуждения утром.

3. Чеснок

Чеснок содержит соединения серы, которые усиливают его лечебные свойства.Различные научные исследования показали преимущества чеснока в значительном снижении общего холестерина и холестерина ЛПНП. Также было обнаружено, что чеснок помогает поддерживать кровяное давление. Ежедневное употребление 1 / 2-1 зубчика чеснока может снизить уровень холестерина на 9%.

4. Чай зеленый

Зеленый чай имеет самую высокую концентрацию полифенолов, которые не только снижают уровень холестерина ЛПНП, но и улучшают уровень холестерина ЛПВП. Исследование также показало, что у людей, которые пьют зеленый чай, уровень холестерина ниже, чем у тех, кто этого не делает.Исследования также показали, что полифенолы чая могут блокировать всасывание холестерина в кишечнике и помочь избавиться от него.

Выпейте две-три чашки зеленого чая, чтобы контролировать уровень холестерина.

5. Рыба с жирными кислотами омега-3

Это только для невегетарианцев. Лосось, тунец, озерная форель, сельдь, сардины — вот некоторые из видов рыб, которые имеют более высокое содержание омега-3 жирных кислот. Большинство исследований показали, что сочетание питательных веществ, содержащихся в рыбе, с жирными кислотами омега-3 полезно для нашего сердца.Это также снижает шансы умереть от сердечного приступа.

6. Употребление большего количества растворимой клетчатки: фрукты, овощи, овес, бобы

Растворимая клетчатка абсорбирует воду с образованием густого гелеобразного вещества в пищеварительном тракте человека. Он улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина ЛПНП и улучшает общее состояние сердца.

Продукты, богатые растворимой клетчаткой, включают фрукты, овощи, овсянку, коричневый рис, бобовые и фасоль.

Следует соблюдать осторожность при чрезмерном потреблении растворимой клетчатки, так как это приводит к запорам, вздутию живота и болям в желудке.Его потребление следует увеличивать с течением времени.

7. Амла

Амла богата антиоксидантами и незаменимыми аминокислотами, снижающими уровень холестерина. Один или два плода амлы можно употреблять ежедневно. Стакан сока теплой воды с одной чайной ложкой сушеной амлы также можно употреблять один раз в день.

8. Семена кориандра (дхания)

Семена кориандра упоминаются в Аюрведе от множества недугов. В нем высокий уровень антиоксидантов, снижающих уровень холестерина.

Для этого прокипятите одну чайную ложку семян кориандра в воде в течение двух минут. Сначала его следует процедить, а затем выпить.

9. Потребляйте больше мононасыщенных жиров (орехов, авокадо, растительных масел)

Авокадо, орехи, такие как арахис, миндаль, растительные масла, такие как кунжутное, оливковое и подсолнечное, богаты мононасыщенными жирами.

10. Используйте полиненасыщенные жиры, особенно омега-3

Снижают холестерин ЛПНП и снижают риск сердечных заболеваний. Омега-3 жирные кислоты полезны для сердца и содержатся в морепродуктах и ​​добавках рыбьего жира.

Однако необходимо убедиться, что высокий уровень холестерина — это в основном болезнь образа жизни. И поэтому правильное питание и ежедневные упражнения автоматически уберегут нас от этой болезни. Курение и употребление алкоголя плохо влияют на поддержание уровня холестерина. Также следует избегать трансжиров, таких как обработанные и упакованные продукты. И всегда обращайтесь к врачу, если состояние вашего здоровья серьезное.

Заявление об ограничении ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Чеснок, красный дрожжевой рис и др.

Есть много альтернативных методов лечения, которые претендуют на снижение холестерина. Прежде чем попробовать что-либо, поговорите со своим врачом. Научные исследования доказали, что немногие натуральные продукты снижают уровень холестерина, но некоторые из них могут быть полезны. В любом случае важно спросить своего врача, может ли добавка или альтернативное средство повлиять на другие лекарства, которые вы принимаете, или вызвать побочные эффекты.

Добавки для снижения холестерина

Некоторые из травяных и пищевых добавок, которые могут помочь снизить уровень холестерина, включают:

• Чеснок: Некоторые исследования показывают, что чеснок может снизить уровень общего холестерина в крови на несколько процентных пунктов, но только в краткосрочная перспектива. Другие исследования показывают, что это может быть не так полезно, как считалось ранее. Чеснок может продлить кровотечение и время свертывания крови, поэтому не следует принимать чеснок или добавки с чесноком перед операцией или с разжижающими кровь препаратами, такими как кумадин.
• Клетчатка: Прием добавок, которые помогут вам получать достаточное количество клетчатки в день, может помочь снизить общий уровень холестерина и уровень ЛПНП (плохого) холестерина. Некоторыми примерами пищевых добавок являются псиллиум, метилцеллюлоза, декстрин пшеницы и поликарбофил кальция. Если вы принимаете пищевые добавки с клетчаткой, постепенно увеличивайте их количество. Это может помочь предотвратить газы и спазмы. Также важно пить достаточно жидкости.
• Сывороточный протеин: Этот молочный протеин можно получить из молочных продуктов.Вы также можете принимать его в качестве добавки, обычно в виде порошка, который можно добавлять в напитки или мягкую пищу. Исследования показывают, что добавки с сывороточным белком могут снизить уровень ЛПНП и общего холестерина. Если ваш врач дает вам добро, выберите добавку, в которой в качестве единственного ингредиента указан сывороточный протеин, чтобы избежать таких вещей, как добавленный сахар. Также обратите внимание на этикетку на упаковке с надписью «Сертифицировано NSF для спорта» или «Сертифицировано компанией Informed Choice», что означает, что продукт был протестирован на чистоту.
• Гугулипид: Это смола дерева мукул-мирра. Он использовался в традиционной аюрведической медицине, которая зародилась в Индии более 2000 лет назад. В клинических исследованиях, проведенных в Индии, гуггулипид снижает уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в крови. Но большинство этих исследований не соответствуют критериям научной достоверности. Кроме того, энтузиазм по поводу использования гуггулипида в качестве лекарственного средства на травах, снижающих уровень холестерина, снизился после публикации отрицательных результатов клинических испытаний в США.S. Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, насколько безопасна и эффективна эта трава.
• Красный дрожжевой рис: Исследования показывают, что он может помочь снизить уровень холестерина. Одно время он входил в безрецептурную добавку холестин. Но в 2001 году FDA сняло с продажи холестин, потому что он содержал ловастатин, соединение, которое содержится в рецептурном лекарстве от холестерина Mevacor. В переработанном «Холестине» больше нет красного дрожжевого риса. Другие добавки в США, содержащие красный дрожжевой рис, могут содержать очень небольшое количество ловастатина.FDA не разрешает рекламировать красный дрожжевой рис для снижения уровня холестерина.
• Поликозанол: Поликозанол, производимый из сахарного тростника, оказался эффективным в снижении уровня холестерина ЛПНП в нескольких исследованиях. Большинство добавок поликозанола, продаваемых в США, включая измененный состав холестина, содержат поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, а не поликозанол сахарного тростника. Нет никаких доказательств того, что поликозанол, извлеченный из пчелиного воска, может снизить уровень холестерина. Необходимы дополнительные исследования поликозанола сахарного тростника, чтобы выяснить, насколько он эффективен и безопасен для снижения уровня холестерина.
• Другие растительные продукты: Результаты нескольких исследований показывают, что семена и листья пажитника, экстракт листьев артишока, тысячелистник и базилик могут помочь снизить уровень холестерина. Эти и другие часто используемые травы и специи, в том числе имбирь, куркума и розмарин, исследуются на предмет их потенциального положительного воздействия, связанного с профилактикой ишемической болезни сердца.

Диетические подходы к снижению холестерина

Употребление большего количества продуктов с клетчаткой, соей, омега-3 жирными кислотами и растительными соединениями, подобными холестерину (растительные станолы и стеролы), может снизить уровень холестерина ЛПНП или плохого холестерина.

• Клетчатка: Только растительные продукты (овощи, фрукты, бобовые, нерафинированные зерна) содержат пищевые волокна. Растворимая клетчатка в таких продуктах, как овсяные отруби, ячмень, семена подорожника, льняная мука, яблоки, цитрусовые, чечевица и бобы, особенно эффективны для снижения общего холестерина и холестерина ЛПНП.
• Орехи: Миндаль, грецкие орехи, орехи пекан и фисташки могут снизить уровень холестерина. По данным FDA, употребление горсти (1,5 унции) грецких орехов каждый день может снизить ваши шансы на болезнь сердца.Вы можете заменить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров орехами, которые являются хорошим источником клетчатки.
• Соевые бобы: Было показано, что замена соевых бобов или соевого белка другими белками предотвращает ишемическую болезнь сердца за счет снижения холестерина ЛПНП и триглицеридов. Соевый белок содержится в тофу, темпе, соевом молоке, соевом йогурте, эдамаме, соевых орехах и многих других пищевых продуктах из соевых бобов.
• Фитостерины: Фитостерины (растительные стерины и сложные эфиры станола) — это соединения, которые в небольших количествах обнаруживаются в пищевых продуктах, таких как цельнозерновые, а также во многих овощах, фруктах и ​​растительных маслах.Они снижают уровень холестерина ЛПНП, в основном за счет изменения количества холестерина, усваиваемого вашим кишечником. Фитостерины можно найти в некоторых маргариновых пастах, заправках для салатов и пищевых добавках. Проверьте этикетки.
• Омега-3 жирные кислоты: Употребление в пищу продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, также может помочь уменьшить сердечные заболевания и снизить уровень триглицеридов. Жирные кислоты омега-3 замедляют скорость, с которой печень производит триглицериды. Жирные кислоты омега-3 также обладают противовоспалительным действием в организме, уменьшают рост бляшек в артериях и способствуют разжижению крови.Старайтесь есть как минимум две порции жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия, сельдь, тунец и сардины, в неделю. Пара других продуктов с жирными кислотами омега-3 — это льняное семя и грецкие орехи. Источники добавок включают капсулы рыбьего жира, льняное семя и льняное масло. Если вы планируете принимать омега-3 жирные кислоты, сначала спросите своего врача, подходят ли вам эти добавки, особенно если вы принимаете препараты, разжижающие кровь.

Пищевые волокна, орехи, соевые бобы и фитостерины имеют разные способы снижения уровня холестерина.Наслаждайтесь ими с фруктами и овощами и сократите потребление насыщенных жиров.

Избегайте трансжиров

Держитесь подальше от продуктов, содержащих частично гидрогенизированные или гидрогенизированные растительные масла. Эти искусственные масла являются источниками трансжирных кислот, которые, как известно, повышают уровень холестерина ЛПНП. Они снижают уровень полезного для сердца холестерина ЛПВП и усиливают воспалительную реакцию организма. Вы можете найти трансжиры, перечисленные на панели «Пищевая ценность» упакованных пищевых продуктов. Сведите к минимуму количество еды с трансжирными кислотами.

Практика разума и тела

Наряду со здоровым питанием и аэробными упражнениями, некоторые вещи, которые могут помочь вам контролировать уровень холестерина:

Если у вас есть заболевание, спросите своего врача, подходит ли вам йога. Также важно работать с опытным инструктором по йоге, чтобы снизить ваши шансы неправильно принять позу и получить травму.

Если диета и регулярные физические упражнения не помогают снизить уровень холестерина в достаточной степени, посоветуйтесь с врачом о приеме препаратов, снижающих уровень холестерина.

10 домашних средств, которые стоит попробовать

Холестерин — это липид или жир, присутствующий в организме, который помогает вашим клеткам функционировать должным образом. Когда присутствует избыток холестерина, он может начать накапливаться в ваших артериях. Это сужает артерии. Это может привести ко многим другим серьезным проблемам, таким как высокое кровяное давление, сердечные приступы, тромбы и инсульты.

Как снизить уровень холестерина в домашних условиях?

Вы можете попробовать эти домашние средства для снижения холестерина .

1. Мед

Мед богат витаминами и минералами, борется с холестерином.

Что вам понадобится

• 1 стакан горячей воды
• 1 чайная ложка меда
• 8-10 капель яблочного уксуса
• 1 чайная ложка лимонного сока

Как использовать

• В 1 стакан воды добавьте 1 чайную ложку меда и пейте каждый день.
• В эту чашку можно также добавить 1 чайную ложку лимонного сока и 8-10 капель яблочного уксуса.Это для уменьшения лишнего жира.

Как это помогает

Антиоксиданты, содержащиеся в меде, не позволяют холестерину выводиться из крови. Они предотвращают попадание холестерина в слизистую оболочку кровеносных сосудов. Лимонный сок и яблочный уксус помогают поддерживать нормальный уровень холестерина.

2. Чеснок

Чеснок можно употреблять ежедневно.

Что вам понадобится

Как использовать

• Вы можете положить 2-4 зубчика чеснока в чашку теплой воды и употреблять ежедневно.
• Свежий тертый чеснок или сырой чеснок можно использовать во многих блюдах, таких как дал , расам , заправках для салатов и даже в супах.

Как это помогает

Факторы, препятствующие свертыванию, и содержание серы, присутствующее в чесноке, помогает уменьшить образование зубного налета в кровеносных сосудах и помогает сбалансировать уровень холестерина.

3. Куркума

Куркуму можно добавлять в овощи и карри.

Что вам понадобится

• ¾ чайная ложка куркумы
• Баклажаны 2 столовые ложки (приготовленные и протертые)
• 1-2 ложки воды
• Хлеб из цельной пшеницы

Как использовать

• Сначала сварите 2 столовые ложки пюре из вареных баклажанов и ¾ чайной ложки куркумы в 1-2 ложках воды.
• Затем намазать полученную пасту на цельнозерновом хлебе.
• Вы должны есть это после еды.

Как это помогает

Куркума помогает снизить уровень холестерина ЛПНП и уменьшает образование бляшек на стенках артерий. Это помогает снизить уровень холестерина в крови.

4. Семена пажитника

Пажитник обладает множеством прекрасных лечебных свойств.

Что вам понадобится

• 1/2 или 1 чайная ложка порошка пажитника
• Стакан теплой воды

Как использовать

• Вы можете употреблять ½ или 1 чайную ложку порошкообразного пажитника каждый день, помещая его в теплую воду.Вы можете делать это один или два раза в день.
• Вы также можете замачивать семена каждую ночь, чтобы избежать горечи.

Как это помогает

Пажитник помогает снизить абсорбцию холестерина, который поступает из продуктов, богатых жирами, поскольку он содержит такие компоненты, как стероидные сапонины.

5. Семена кориандра

Кориандр богат витамином С и витамином А.

Что вам понадобится

• 1 стакан воды
• 2 чайные ложки порошка семян кориандра
• Молоко
• Сахар
• Кардамон в порошке

Как использовать

• Добавьте 2 чайные ложки порошка семян кориандра в 1 стакан воды.
• Прокипятите эту воду несколько секунд и процедите.
• Добавьте сахар, молоко и порошок кардамона и пейте 2-3 раза в день.

Как это помогает

Кориандр помогает снизить уровень триглицеридов и холестерина. Семена обладают гипогликемическим действием. Следовательно, семена кориандра полезны и для пациентов с диабетом.

6. Индийский крыжовник

Индийский крыжовник богат витамином С и минералами. Это также очень хороший антиоксидант.

Что вам понадобится

• 1 чайная ложка порошка крыжовника
• 1 стакан теплой воды

Как использовать

• Можно положить 1 чайную ложку порошка крыжовника в стакан теплой воды.
• Пейте эту жидкость каждое утро натощак.

Как это помогает

Крыжовник укрепляет сердечные мышцы и снижает накопленный холестерин.Они также помогают поддерживать артерии.

7. Имбирь

Имбирь обладает удивительными лечебными свойствами.

Что вам понадобится

• 1 маленький кусочек Имбирь очищенный
• 50 мл молока
• 200 мл воды

Как использовать

• Начните с измельчения имбиря в пасту.
• На умеренном огне сварить эту пасту в 200 мл воды и 50 мл молока.
• Продолжайте помешивать этот раствор, чтобы избежать обугливания имбиря на дне емкости.
• Когда останется только 50 мл воды, отфильтруйте содержимое.
• Выпейте этот рецепт, пока он еще горячий.

Как это помогает

Имбирь помогает снизить уровень холестерина и в той же степени снижает уровень холестерина ЛПНП.

8. Репчатый лук

Оказалось, что красный лук более полезен, чем обычный.

Что вам понадобится

• 1 чайная ложка лукового сока
• 1 чайная ложка меда

Как использовать

• Возьмите одну луковицу и измельчите ее в соковыжималке.Добавьте 1 чайную ложку лукового сока и 1 чайную ложку меда в немного воды и выпейте.
• Или вы можете смешать одну мелко нарезанную луковицу с 1/3 чайной ложки перца и 1 стаканом пахты.

Как это помогает

Если вы будете употреблять это ежедневно, это поможет снизить уровень плохого холестерина и поднять уровень хорошего холестерина.

9. Фасоль

Вы можете употреблять любые виды фасоли, т. Е. Почковую, темно-синюю, нут, сливочное или черную.

Что вам понадобится

• 1 стакан фасоли любого сорта

Как использовать

• Все, что вам нужно делать, это съедать 1 стакан ваших любимых бобов ежедневно в течение 6 недель.

Как это помогает

Бобы богаты клетчаткой, снижающей уровень холестерина. Они также помогают снизить уровень ЛПНП. Ежедневный прием фасоли снижает уровень холестерина на 10 процентов.

10. Корень цикория

Это добавка для кофе.

Что вам понадобится

• Несколько листьев, почек и корней цикория.

Как использовать

• Корни цикория можно использовать в кофе.
• В качестве альтернативы можно использовать бутоны и листья цикория в салатах и ​​других продуктах питания.

Как это помогает

Помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и уравновешивает уровень холестерина. Они регулируют естественный метаболизм холестерина в организме и контролируют высокую выработку ЛПНП.

Обратите внимание, что продукты из цикория нельзя употреблять во время беременности.

Изменения образа жизни, которые помогут вам контролировать уровень холестерина

Вы можете попробовать эти меры, чтобы снизить общий уровень холестерина.

• Похудеть
• Уменьшите потребление насыщенных жиров
• Упражнение еще
• Сочетайте упражнения и диету для лучших результатов
• Потребляйте растворимую клетчатку
• Есть рыбу вместо мяса
• Считайте выпивку-другую в день
• Не курить
• Напиток зеленый чай

Часто задаваемые вопросы

У людей может возникнуть много вопросов, когда дело доходит до снижения уровня холестерина в организме:

1. Какие продукты подходят для пациентов с высоким уровнем холестерина?

Вы можете употреблять перечисленные ниже продукты, чтобы снизить уровень холестерина.

• Овес
• Бобы
• Ячмень
• Авокадо
• Орехи, такие как фисташки, миндаль, арахис, грецкие орехи или фундук.

2. Каких продуктов следует избегать при высоком уровне холестерина?

Вам следует избегать продуктов, богатых насыщенными и транс-жирами, поскольку они повышают уровень ЛПНП или плохого холестерина в организме.

3. Каким должен быть нормальный уровень холестерина во время беременности?

В первом триместре беременности уровень холестерина может быть в пределах 1.4 и 2,2 мг / мл. Во втором триместре уровень составляет от 1,8 до 3 мг / мл. В третьем триместре они могут составлять от 2,2 до 3,5 мг / мл.

4. Влияет ли высокий уровень холестерина на фертильность?

Согласно исследованию Национального института здоровья, высокий уровень холестерина может снизить фертильность у пар, пытающихся забеременеть.

Попробуйте советы, упомянутые выше, чтобы снизить уровень холестерина. Вы наверняка заметите изменения в своем состоянии через несколько недель, как только начнете следовать этим естественным способам лечения высокого уровня холестерина.

Также читают:

Полезные домашние средства от кислотности
Домашние средства от лихорадки денге и малярии
Эффективные домашние средства от трещин на пятках

15 естественных способов снизить уровень холестерина + советы по диете

Ваш ИМТ может быть в норме, у вас может не быть лишнего веса, и у вас может не быть абсолютно никаких симптомов высокого холестерина. Пока вы не сдадите анализы или не станете жертвой инсульта или сердечного заболевания. Итак, прежде чем вы столкнетесь с осложнениями, вот несколько натуральных домашних средств, которые помогут снизить уровень холестерина.Продолжай читать!

Содержание

Что такое холестерин?
Что вызывает высокий уровень холестерина?
Признаки и симптомы высокого холестерина
Уровни холестерина
Домашние средства для снижения холестерина
Лучшие продукты для снижения уровня холестерина Быстрый
Советы по профилактике

Что такое холестерин?

Холестерин — это разновидность жира (липидов), присутствующая в крови. Для нормального функционирования вашим клеткам необходим холестерин, и ваше тело вырабатывает его. Однако вы также получаете дополнительный холестерин из жирной пищи.

Когда количество холестерина в организме превышает необходимое, он начинает накапливаться в артериях. Это состояние известно как атеросклероз. Это также может привести к проблемам с сердцем и кровотоком, таким как образование тромбов, сердечные приступы и инсульты.

Состояние повышенного холестерина с медицинской точки зрения называется гиперхолестеринемией.

В основном холестерин бывает двух типов:

• Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) — ЛПНП — это плохой холестерин, который увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.
• Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) — ЛПВП — это хороший холестерин, который снижает риск развития сердечных заболеваний и инсульта.

Давайте теперь посмотрим на факторы (помимо вашей диеты), которые могут привести к высокому уровню плохого холестерина и снижению уровня хорошего холестерина.

Что вызывает высокий уровень холестерина?

Ниже перечислены наиболее распространенные факторы, влияющие на уровень холестерина:

• Продукты, богатые насыщенными и трансжирами: Регулярное употребление этих продуктов может повысить уровень ЛПНП или плохого холестерина.
• Избыточный вес: Избыточный вес может снизить уровень хорошего холестерина и повысить уровень плохого холестерина.
• Бездействие : Отсутствие физических упражнений и бездействие могут повысить уровень ЛПНП и уровень ЛПВП.
• Возраст: Уровень холестерина (ЛПНП) обычно начинает расти через 20 лет.
• Семейный анамнез: Те, у кого в семье был высокий уровень холестерина, склонны к этому состоянию.

Давайте теперь посмотрим на возможные симптомы, связанные с высоким уровнем холестерина.

Признаки и симптомы высокого уровня холестерина

В большинстве случаев вы можете не знать, что у вас высокий уровень холестерина, пока не сдадите анализы.

В некоторых случаях люди узнают о своем высоком уровне холестерина только после инсульта или сердечного приступа. Однако такие ситуации возникают только тогда, когда высокий уровень холестерина приводит к образованию зубного налета.

Ниже приведены различные уровни холестерина от нормального до высокого.

Уровни холестерина

Анализ крови — почти единственный способ узнать, слишком ли высокий уровень холестерина.

• Высокий холестерин — выше 240 мг / дл
• Граничный высокий холестерин — 200-239 мг / дл
• Нормальный холестерин — ниже 200 мг / дл

Сегодня большинство людей страдают от высокого уровня холестерина и, следовательно, находятся на высоком уровне. риск сердечных приступов и инсультов. Следовательно, чем раньше вы снизите уровень холестерина, тем лучше для вашего здоровья. Вот несколько домашних средств, которые помогут естественным образом снизить уровень плохого холестерина.

15 естественных способов снизить уровень холестерина

Эфирные масла
Витамины
Рыбий жир
Кокосовое масло
Чеснок
Зеленый чай
Йогурт
Семена чиа
Грейпфрутовый сок
Апельсиновый сок
Гранатовый сок
Лимонный сок
Яблочный уксус
Яблочный уксус
Сок сельдерея

Домашние средства для снижения холестерина

1.Эфирные масла

а. Эфирное масло лемонграсса

Вам понадобится

• 2 капли эфирного масла лемонграсса
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две капли эфирного масла лемонграсса в стакан воды и хорошо перемешайте.
2. Выпейте этот раствор.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить этот раствор два раза в день.

Почему это работает

Эфирное масло лемонграсса в основном используется из-за его обезболивающего и противовоспалительного действия.Это может помочь снизить уровень холестерина и расширить кровеносные сосуды для непрерывного кровотока (1).

г. Эфирное масло базилика священного

Вам понадобится

• 2 капли масла базилика святого
• 1 стакан воды

Что вам нужно сделать

1. Добавьте две капли масла базилика святого в стакан воды.
2. Хорошо перемешать и употребить.

Как часто вам следует это делать

Вы должны употреблять эту смесь два раза в день.

Почему это работает

Эфирное масло базилика священного известно своим снижающим холестерин действием благодаря наличию в нем соединения, называемого эвгенолом (2).

2. Витамины

Известно, что витамины B3, E и C снижают уровень холестерина в сыворотке крови. Было обнаружено, что добавка витамина С снижает уровень ЛПНП (3), (4). Витамины B3 и E помогают бороться с симптомами высокого холестерина, такими как атеросклероз, за ​​счет уменьшения накопления холестерина в артериях.

Продукты, богатые этими витаминами, включают цитрусовые, зеленые листовые овощи, курицу, грибы, тунец, миндаль и сладкий картофель.

3. Рыбий жир

Вам понадобится

1000 мг добавок рыбьего жира

Что вам нужно сделать

1. Примите 1000 мг добавок рыбьего жира.
2. Вы также можете употреблять в пищу рыбу, такую ​​как сардины, лосось, скумбрия и тунец.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Рыбий жир является богатым источником омега-3 жирных кислот. Регулярное употребление этих жирных кислот — один из лучших и простых способов снизить уровень холестерина.Они также помогают снизить риск сердечных заболеваний (5).

4. Кокосовое масло

Вам понадобится

Кокосовое масло (при необходимости)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте кокосовое масло в свои любимые блюда и салаты в умеренных количествах.
2. Вы также можете заменить кулинарное масло кокосовым маслом.
3. Кроме того, вы можете каждое утро употреблять столовую ложку кокосового масла.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это ежедневно.

Почему это работает

Кокосовое масло, как известно, повышает уровень хорошего холестерина в крови. Это, в свою очередь, помогает снизить уровень плохого холестерина, а также защищает вас от сердечных заболеваний, помогая контролировать свой вес (6).

5. Чеснок

Вам понадобится

Рубленые зубчики чеснока

Что вам нужно сделать

1. Добавляйте измельченные зубчики чеснока в салаты и другие блюда.
2. Очищенные зубчики чеснока также можно жевать.

Как часто вы должны это делать

Вы должны употреблять чеснок ежедневно.

Почему это работает

Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое высвобождается только при измельчении. Известно, что это соединение естественным образом снижает уровень холестерина (7), (8).

6. Зеленый чай

Вам понадобится

• 1 чайная ложка зеленого чая
• 1 стакан воды
• Мед

Что вам нужно сделать

1. Добавьте чайную ложку зеленого чая в чашку воды .
2. Доведите до кипения в кастрюле.
3. Варить на медленном огне 5 минут и процедить.
4. Когда чай немного остынет, добавьте в него немного меда.
5. Пейте, пока он теплый.

Как часто вы должны это делать

Вы должны пить это трижды в день.

Почему это работает

Мощный антиоксидантный потенциал зеленого чая обусловлен присутствием в нем галлата эпигаллокатехина (EGCG), который помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) (9).

7. Йогурт

Вам понадобится

1 миска йогурта с пробиотиками

Что вам нужно сделать

Выпейте миску йогурта с пробиотиками.

Как часто вы должны это делать

Делайте это ежедневно для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Йогурт с пробиотиками содержит полезные бактерии, которые улучшают здоровье кишечника и играют важную роль в естественном снижении уровня холестерина (10).

8. Семена чиа

Вам понадобится

1 столовая ложка семян чиа

Что вам нужно сделать

Добавьте семена чиа в свой любимый коктейль или фруктовый сок и съешьте его.

Как часто вам следует это делать

Семена чиа необходимо употреблять ежедневно, чтобы снизить уровень холестерина.

Почему это работает

Семена чиа являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний (11), (12).

9. Грейпфрутовый сок

Вам понадобится

1 стакан свежего грейпфрутового сока

Что вам нужно сделать

Выпейте стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот сок 1-2 раза в день, желательно после каждого приема пищи.

Почему это работает

Грейпфрут — богатый источник белка и различных других питательных веществ, обладающих удивительными преимуществами. Он обеспечивает ваш организм витамином С, клетчаткой и минералами, такими как магний и калий. Сильный антиоксидантный потенциал грейпфрутов, наряду с их отличным составом питательных веществ, отлично подходит для снижения уровня холестерина (13).

10.Апельсиновый сок

Вам понадобится

1 стакан апельсинового сока

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку свежевыжатого апельсинового сока.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 2–3 раза в день.

Почему это работает

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Lipids in Health and Disease , регулярное и долгое употребление апельсинового сока снижает уровень холестерина и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (14).

11. Гранатовый сок

Вам понадобится

1 чашка свежего гранатового сока

Что вам нужно сделать

Выпейте чашку свежеприготовленного гранатового сока.

Как часто вы должны это делать

Делайте это 1-2 раза в день.

Почему это работает

Гранат содержит высокий уровень антиоксидантов по сравнению с зеленым чаем и красным вином. Эти антиоксиданты помогают снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП), что, в свою очередь, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания (15), (16).

12. Лимонный сок

Вам понадобится

• ½ лимона
• 1 стакан теплой воды
• Мед

Что вам нужно сделать

1. Добавьте сок половины лимона в стакан теплой воды .
2. Хорошо перемешать и добавить немного меда.
3. Немедленно выпейте сок.

Как часто вы должны это делать

Выпивайте стакан лимонного сока один раз в день, желательно каждое утро натощак.

Почему это работает

Лимонный сок — богатый источник витамина С и антиоксидантов.Это делает его эффективным средством для снижения уровня плохого холестерина (ЛПНП) и способствует снижению веса (17).

13. Яблочный уксус

Вам понадобится

• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• 1 стакан воды
• Мед

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку яблочного уксуса в стакан теплой воды и хорошо перемешайте.
2. Добавьте к этой смеси немного меда и выпейте.

Как часто вам следует это делать

Пейте этот раствор один раз в день или через день для достижения наилучших результатов.

Почему это работает

Яблочный уксус (ACV) содержит уксусную кислоту и пектин. В то время как уксусная кислота помогает вам потерять нежелательную массу тела, связанную с высоким уровнем холестерина, плохой холестерин (ЛПНП) прикрепляется к пектину (клетчатке) ACV и выводится из вашего тела (18), (19).

14. Семена льна

Вам понадобится

• 1 столовая ложка порошка из семян льна
• 1 стакан теплой воды / молока
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Добавьте столовую ложку порошка из семян льна в стакан теплой воды или молока и хорошо перемешайте.
2. Вы также можете добавить в смесь немного меда, чтобы улучшить ее вкус.
3. Немедленно выпейте.

Как часто вы должны это делать

Вы должны делать это один раз в день.

Почему это работает

Семена льна содержат лигнан, называемый секоизоларицирезинол диглюкозид (SDG), который помогает снизить уровень холестерина в крови и снижает риск развития заболеваний печени (20).

15. Сок сельдерея

Вам понадобится

• 2 стебля сельдерея
• ½ стакана воды
• Мед (по желанию)

Что вам нужно сделать

1. Смешайте два стебля сельдерея с половиной чашки воды.
2. Процедить и добавить немного меда в процеженный сок сельдерея.
3. Выпейте стакан этого сока и поставьте в холодильник.

Как часто вы должны это делать

Вы должны выпивать стакан сока сельдерея 1-2 раза в день.

Почему это работает

Сельдерей является богатым источником антиоксидантов, и его регулярное употребление может снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) (21).

Давайте теперь посмотрим на некоторые продукты, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион, чтобы помочь вышеперечисленным средствам для достижения лучших результатов.

Лучшие продукты для снижения уровня холестерина. Быстрый прием

Ниже перечислены некоторые из лучших продуктов, которые могут помочь вам снизить уровень холестерина:

• Овес
• Ячмень и другие цельнозерновые продукты:
• Фасоль
• Авокадо
• Орехи, подобные миндаль, фисташки, грецкие орехи, арахис или фундук.

Эти советы помогут вам не только придерживаться здорового питания, но и контролировать уровень холестерина.

Советы по профилактике

• Исключите трансжиры из своего рациона.Их часто можно найти в печенье, крекерах и т. Д.
• Ежедневные упражнения.
• Бросить курить.
• Проверьте свой вес, чтобы понять, нет ли у вас лишнего веса.
• Избегайте употребления алкоголя.

Как только вы начнете следовать приведенным выше лекарствам, диете и советам, вы увидите изменение своего состояния через несколько недель. Попробуйте их и сообщите нам, насколько хорошо они помогли бороться с вашими проблемами холестерина.

Ответы экспертов на вопросы читателей

Каких продуктов следует избегать при высоком уровне холестерина?

Если у вас высокий уровень холестерина, вы должны избегать употребления трансжиров, таких как печенье, крекеры и другие жареные продукты.Вы также должны потреблять меньше топленого масла, сливочного масла, жирного мяса и молочных продуктов.

Макароны — это плохо, если у вас высокий холестерин?

Паста из пшеницы и цельного зерна сравнительно полезнее, чем другие виды. Другие виды макарон могут повысить уровень плохого холестерина (ЛПНП) в крови.

Сколько времени нужно, чтобы снизить уровень холестерина?

Если вы примете необходимые меры предосторожности и внесете изменения в свой рацион и образ жизни, вы начнете замечать улучшение уровня холестерина уже через три недели.

Рекомендованных статей:

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Шахин имеет ученую степень в области генетики человека и молекулярной биологии. Она генетик со знанием дела биотехнологии, иммунологии, медицинской генетики, биохимии, микробиологии и генетического консультирования. Ее страсть к писательству и ее образование существенно помогли ей в написании качественного контента по темам, связанным со здоровьем и благополучием.В свободное время Шахин любит исследовать мир и различные вкусы / кухни, которые он может предложить. Фотография — еще одно увлечение, которое она приобрела в последнее время.

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

• Коронавирусная болезнь (COVID-19): симптомы, профилактика и лечение
• Разоблачены 17 мифов о коронавирусе
• Как бороться с параноидальным расстройством личности
• Синдром компьютерного зрения — причины, симптомы и лечение
• Почему мой язычок опух и красный? 8 природных средств от увулита
• 6 домашних средств от опоясывающего лишая — причины, симптомы и советы по профилактике
• Киста Бейкера — симптомы, причины и методы лечения + упражнения
• Дивертикулит — симптомы, причины и лечение + диета

Как чтобы контролировать холестерин домашними средствами, вот что вы должны включить в свой рацион | Здоровье

Если вы регулярно ели в ресторанах много куриного тикка, баранины сикех-кабаб и других блюд тандури, возможно, стоит проверить уровень холестерина.

Холестерин, вырабатываемый вашей печенью, выполняет множество важных функций, таких как поддержание гибкости наших клеточных стенок и выработка различных видов гормонов. Однако, как и все остальное, слишком много этого — плохо. Ваш уровень холестерина в значительной степени зависит от вашего рациона, и есть некоторые продукты, которые помогают снизить его естественным образом. Вот краткая информация о некоторых из них.

Чеснок

В последнее время большое внимание уделяется чесноку из-за его способности снижать уровень холестерина.Он содержит активный ингредиент под названием аллицин, который, как считается, помогает в этом. «Обычно рекомендуемая доза составляет один-два зубчика сырого чеснока в день или 300 миллиграммов порошка сушеного чеснока в форме таблеток», — говорит Шикха Шарма, диетолог и диетолог из центра похудения Fat to Slim из Дели.

Семена кориандра

«Сухие семена кориандра содержат высокий уровень антиоксидантов, которые помогают снизить уровень холестерина. Кориандр также обладает мочегонным действием, что означает, что он увеличивает способность почек выводить токсины, включая нежелательный холестерин », — говорит Шарма.

Шелуха подорожника

Псиллиум помогает снизить уровень холестерина, связываясь с жирами и желчными кислотами. (Shutterstock)

Шелуха подорожника, съедобное водорастворимое волокно, также может творить чудеса в этом отношении. «Псиллиум помогает снизить уровень холестерина, связываясь с жирами и желчными кислотами и вымывая их из организма. Также показано, что он повышает уровень хорошего холестерина. Однако, поскольку псиллиум не очень вкусный, было бы неплохо добавить его в хлопья для завтрака или смешать с смузи », — говорит Тусима Машелкар из Дели, преподаватель диабета в BeatO, приложении, предназначенном для диабетиков.

Семена пажитника

Регулярное употребление семян пажитника помогает снизить уровень общего холестерина, ЛПНП (плохого холестерина) и триглицеридов в крови, одновременно повышая уровень полезного холестерина ЛПВП. Это потому, что эти семена содержат стероидные сапонины, которые замедляют всасывание холестерина в кишечнике. «Они также снижают интенсивность выработки холестерина печенью. Кроме того, семена пажитника уменьшают всасывание триглицеридов из жирной пищи », — объясняет Машелкар.

Зеленый чай

Зеленый чай богат катехинами, одной из форм природных антиоксидантов. Они не только предотвращают выброс свободных радикалов, но и помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.

Амла

Амла богата незаменимыми аминокислотами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина. (Shutterstock)

В клинических исследованиях было показано, что индийский крыжовник обладает гиполипидемическим эффектом в отношении снижения уровня триглицеридов и холестерина.Амла богата незаменимыми аминокислотами и антиоксидантами, которые помогают снизить уровень плохого холестерина.

По словам Машелкара, амла поддерживает функции печени и помогает выводить токсины из организма. Ежедневно употребляйте свежую амлу или выпивайте стакан теплой воды с 1 чайной ложкой сушеного порошка амлы, чтобы насладиться преимуществами этого фрукта, богатого витамином С.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Высокий холестерин: профилактика, лечение и исследования

Холестерин является естественным компонентом крови каждого человека и поддерживает нормальное функционирование клеточных мембран, уровень гормонов и многое другое.Однако переизбыток считается гиперлипидемией, гиперхолестеринемией или высоким уровнем холестерина в крови — основным фактором риска сердечного приступа, сердечных заболеваний и инсульта. Около 71 миллиона американцев имеют высокий уровень холестерина.

Вот что происходит в вашем теле при высоком уровне холестерина: восковидный холестерин накапливается в стенках артерий и способствует образованию зубного налета, твердого отложения, которое сужает и закупоривает артерии. (Вы можете услышать, что это называется атеросклерозом или «затвердением артерий.”)

Когда бляшка накапливается, сердцу становится труднее циркулировать кровь и кислород, что может вызвать боль в груди или одышку при повышенной нагрузке (стенокардия). Если на месте разорванной бляшки в суженной артерии образуется сгусток крови, он может блокировать приток крови к мозгу (инсульт) или к сердцу (сердечный приступ).

На самом деле существует несколько различных типов холестерина, одним из которых является холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Высокий уровень некоторых видов холестерина, включая холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), может быть вредным для вашего сердца и кровеносных сосудов.

Профилактика

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в желаемом диапазоне, полезно придерживаться следующих правил:

• Знайте свои числа. Взрослые старше 20 лет должны измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Это дает вам и вашему врачу возможность вмешаться раньше, если ваши цифры начнут расти.
• Придерживайтесь здорового питания. Насыщенные жиры, трансжиры и пищевой холестерин могут повышать уровень холестерина.Продукты, которые, как считается, поддерживают низкий уровень холестерина, включают мононенасыщенные жиры (например, орехи и оливковое масло), полиненасыщенные жиры (такие как рыба и масло канолы) и водорастворимые волокна (например, овес, бобы и чечевица). Получите практические советы по питанию для здоровья сердечно-сосудистой системы.
• Делайте упражнения и следите за своим весом. Наряду со здоровым питанием поддержание формы и нормального веса для вашего роста снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сводя к минимуму вероятность возникновения других проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет.Если у вас избыточный вес, потеря всего 5–10 процентов веса может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как выполнение упражнений помогает вашему сердцу, из «Азбуки движения для здоровья сердца».

Уход

Только у каждого третьего человека с высоким уровнем холестерина ЛПНП заболевание находится под контролем. Основная цель лечения — снизить или контролировать уровень ЛПНП, чтобы свести к минимуму ваш личный риск сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний на основе вашего количества холестерина и других факторов риска, таких как наличие в анамнезе сердечно-сосудистых заболеваний.

Изменение образа жизни рекомендуется всем с высоким уровнем холестерина. К ним относятся:

Улучшения диеты . Первым делом в лечебном меню стоит диета, полезная для сердца. «Я считаю, что мои пациенты в целом любят средиземноморскую диету», — говорит кардиолог Центра Чиккароне Джона Хопкинса Майкл Блаха, доктор медицины, магистр медицины. «У него прекрасный вкус, он насыщает, и есть отличные доказательства того, что он снижает уровень холестерина и сердечно-сосудистый риск».

Основные элементы средиземноморской диеты включают сокращение насыщенных жиров (содержащихся в продуктах животного происхождения, сливочном масле, цельных и 2% -ных молочных продуктах, кокосовом масле и пальмовом масле) и трансжиров (содержащихся в жареной пище и выпечке).Ешьте в основном полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры (содержатся в рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах, каноле и соевом масле). Алкоголь может повышать уровень триглицеридов, поэтому вам могут посоветовать сократить его.

Регулярные учения . Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день в большинстве дней. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует выполнять 40 минут умеренных и интенсивных упражнений три-четыре раза в неделю.

Управление весом . Этот шаг особенно важен для людей с избыточным весом и высоким уровнем триглицеридов или слишком большой талией (более 40 дюймов для мужчин или 35 дюймов для женщин).

Лекарства . Помимо изменения образа жизни, некоторым людям назначают препараты, снижающие уровень холестерина. Вот некоторые из этих лекарств:

• Статины замедляют выработку холестерина в печени и могут помочь удалить холестерин, циркулирующий в крови.
• Селективные ингибиторы абсорбции холестерина (например, эзетимиб) предотвращают абсорбцию холестерина из кишечника и способствуют его удалению в печени.
• Ингибиторы PCSK9 могут быть доступны для пациентов с высоким уровнем холестерина при определенных обстоятельствах.
• Смолы (секвестранты желчных кислот) связываются с желчью, пищеварительной кислотой, которая заставляет печень производить больше желчи и, таким образом, потреблять больше холестерина.
• Фибраты снижают уровень триглицеридов (а не уровни ЛПНП).
• Ниацин (никотиновая кислота) — витамин B, влияющий на производство жиров в печени.
• Препараты на основе жирных кислот омега-3, полученные из рыбьего жира, также снижают высокий уровень триглицеридов.

Снижение уровня холестерина

Работа над снижением уровня холестерина может быть долгой задачей, и изменение привычек в отношении здоровья является ключевым моментом, говорит Блаха.Чтобы увеличить ваши шансы на успех:

• Не рассчитывайте только на лекарства . По словам Блаха, вы также должны изменить свой образ жизни.
• Начать с малого . Небольшие изменения в диете и образе жизни упростят внесение этих изменений в вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Например, вместо того, чтобы сесть на диету с радикальным сокращением калорий, начните с замены продуктов с высоким содержанием холестерина и жиров, которые вы любите, на более здоровые продукты.Например, купите обезжиренное молоко вместо цельного. При готовке заменяйте сливочное масло оливковым маслом. Покупайте продукты, на этикетках которых нет трансжиров.
• Знайте свои препараты, снижающие уровень холестерина . Некоторые из этих лекарств взаимодействуют с грейпфрутом и гранатом (и их соками). Обращайте пристальное внимание на рекомендации вашего врача относительно лекарств от холестерина и никогда не прекращайте их прием, не посоветовавшись с врачом. Обязательно сообщайте врачу о побочных эффектах лекарств.

Исследования

Новые рекомендации по уровням ЛПНП и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

Новые рекомендации по оценке сердечного заболевания дают вам и вашему врачу мощные инструменты для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня холестерина ЛПНП.Работая со своей медицинской бригадой, вы можете составить план с индивидуальным сочетанием изменений образа жизни, приема лекарств и постоянного наблюдения.

Экономичный тест может выявить факторы риска сердечных заболеваний на ранней стадии

С помощью компьютерной томографии (КТ) сканирование кальция коронарной артерии может обнаружить кальций и бляшки в стенках артерий вашего сердца. Тест относительно недорогой и может выявить ранние признаки сердечных заболеваний, чтобы вы могли принять меры для снижения риска.

Ингибиторы PSCK9 могут снизить уровень холестерина ЛПНП: много

Ингибиторы

PSCK9 могут быть хорошим выбором для людей с наследственной формой высокого холестерина.

No related posts.