Порошок магнезия: Магния сульфат инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Magnesium sulfate порошок д/пригот. р-ра д/приема внутрь 20 г: пак. 1, 2, 3, 4, 6, 8, 10, 12 или 20 шт. (43347)

Содержание

5 видов магнезии. Как выбрать?

27 Январь 2018

Спортсмены используют порошок карбоната магния, чтобы улучшить сцепление с поверхностью спортивного снаряда и свести к минимуму потоотделение на ладонях. Магнезию используют в легкой и тяжелой атлетике, гиревом спорте, танцах на пилоне (pole dance), скалолазании, акробатике, пауэрлифтинге и других видах спорта для увеличения трения, связывания кожного жира и влаги.

Вопреки распространенному мнению, спортивная магнезия (карбонат магния 4MgCO3*Mg(OH)2*4h3O) не имеет ничего общего с мелом или тальком. Их использование имеет обратный эффект —  трение уменьшается и руки легче скользят по поверхности спортивного снаряда. Именно поэтому тальк или мел не используется в перечисленных видах спорта.

Спортивная магнезия выпускается в таких форматах: в виде порошка, в прессованных блоках, в форме шариков (мешочков с порошком), в виде жидкости (часто кремообразной) и в форме более густого геля.

Магнезия в порошке

Рассыпчатая магнезия — самый популярный вид спортивной магнезии. Обычно она продается в zip-пакетах, контейнерах или прессованных брикетах (блоках). Для использования порошковой магнезии в скалолазании нужен специальный мешочек, который можно купить в магазине или легко изготовить самому. На скалолазных трассах мешочек вешается на пояс за спиной, и во время лазанья слой магнезии на руках можно легко обновлять, просто опустив руку в мешочек. На боулдеринговых трассах обычно мешочек остается внизу, поскольку их сложность зачастую не позволяет отвлекаться на то, чтобы намагнезить руки в процессе.

Преимущества

  • Самый большой выбор: каждый производитель по несколько наименований различных объемов.
  • Удобство в использовании. Вы можете взять столько порошка, сколько вам нужно и не нести целую упаковку
  • Можно использовать во время прохождения скалолазного маршрута
  • В отличие от жидкой магнезии, порошковая начинает действовать мгновенно — ей не требуется время на высыхание

Недостатки

  • В закрытых помещениях рассыпчатая магнезия может создавать облака пыли, вредит здоровью – порошок забивает легкие, может вызвать аллергию и другие заболевания при длительном вдыхании. Во многих закрытых спортивных залах использование рассыпной магнезии
    запрещено
  • В некоторых скальных районах использовать порошковую магнезию категорически запрещено из-за того, что она оставляет белые следы: например, на чешских и немецких песчаниках

Магнезия в шариках

Шарики магнезии — небольшие мешочки из пористого сетчатого материала. Их наполняют порошковой магнезией, а затем зашивают. Как правило, производители кладут в мешочек такое количество магнезии, чтобы шарик было удобно держать в руке — от 25 до 60 грамм. Производят также шарики со шнурком-затяжкой. В отличие от обычных, они не зашиваются на производстве, а имеют затяжку, что позволяет использовать их повторно, досыпая порошок самостоятельно. Такие шарики можно заполнять заново много раз после использования.

Преимущества

  • Магнезию в шариках, например, Rock Technologies Chalk Balls 2×35 можно использовать в спортзалах – она ​​оставляет значительно меньше пыли, чем обычный порошок
  • Такой вид магнезии расходуется значительно экономнее

Недостатки

  • Магнезию трудно нанести на руки толстым слоем. Некоторые скалолазы насыпают в мешочек с шариками магнезию в порошке, чтобы обеспечить полное покрытие ладоней
  • Зашиты шарики можно использовать только один раз
  • Шарики несколько дороже рассыпной магнезии

Жидкая магнезия

Жидкая магнезия — это специальный раствор, в состав которого входят спирты, загустители (обычно канифоль) и ароматизаторы. Основная идея —  максимально полно покрыть ладони равномерным слоем магнезии и “забить” ею мельчайшие поры кожи. За счет этого жидкая магнезия более эффективно держится на руках и более экономно расходуется.

Жидкую магнезию наносят на ладони или на всю поверхность кисти. Через некоторое время (примерно до 30 секунд) спирт испаряется и жидкость высыхает. Руки остаются покрытые равномерным слоем магнезии, которого может хватать на 20-30 перехватов в зависимости от качества магнезии и характера рельефа.

Этот вид магнезии удобнее использовать на коротких скалолазных маршрутах, в боулдеринге, лазании на скорость, pole dance, в тяжелой атлетике. В зависимости от производителя и химического состава, жидкая магнезия может высыхать с разной скоростью, по-разному держаться на руках. Выбирать жидкую магнезию необходимо на собственном опыте или по совету тренера. Лучшие отзывы среди покупателей нашего магазина получает магнезия Rock Technologies Dry 5 Liquid Chalk.

Преимущества

  • Легко наносится
  • Жидкая магнезия заполняет поры кожи и держится на руках дольше
  • Более гигиенична, не образует облака пыли вокруг спортсмена и почти не оставляет следов на спортивном снаряде

Недостатки

  • Ее невозможно использовать непосредственно во время выполнения упражнений, поскольку на высыхание требуется время
  • Часто дороже обычной порошковой

Больше о преимуществах и недостатках жидкой магнезии

Магнезия-гель

Гель — альтернатива традиционному порошку и жидкой магнезии. Такой вид магнезии — отличное решение для боулдеринга, лазания на скорость, гиревого спорта, танцев на пилоне.

Достаточно новая форма магнезии, которая может подойти вам, если жидкую магнезию не удается использовать из-за аллергической реакции кожи на спирт или другие компоненты. Один из самых популярных гелей — Fire Bird Magnesium Gel 100ml.

Преимущества

  • Это наиболее экономный формат магнезии. Для того, чтобы полностью покрыть руки, понадобится очень мало геля
  • Не так сильно, как жидкость, сушит кожу. Существуют безспиртовые гели
  • Высыхает быстрее жидкой магнезии и дольше держится на руках
  • Не создает облаков пыли и не вредит здоровью
  • Удобна в транспортировке, не рассыпается и не разливается

Недостатки

  • Нельзя использовать во время прохождения маршрута
  • Не совмещается с другими видами магнезии

Полезные советы

  1. Любая магнезия сильно сушит кожу, поэтому после окончания тренировки советуем хорошо вымыть руки с мылом и нанести на них увлажняющий крем.
  2. Если Вы используете магнезию для занятий скалолазанием, во время лазанья длинных маршрутов (сложность) удобно комбинировать жидкую и порошковую магнезии. Перед стартом нанесите на руки жидкость, а в процессе прохождения маршрута, можете, при необходимости, дополнительно пользоваться порошковой магнезией из мешочка.
  3. Используйте жидкую магнезию для боулдеринга и лазания на скорость. В данных видах скалолазания чаще всего хватает однократного нанесения магнезии на руки, а ущерба для ваших легких, при этом значительно меньше.
  4. Наносите магнезию не только на пальцы, но и на всю поверхность ладони.
  5. Для гиревого спорта больше подходит магнезия в сильно прессованных брикетах, например, магнезия Fire Bird 120g
Сашко Омельченко

Автор блогу, засновник магазину Top Rope. Інтереси: туризм, гори, ліси, болота, скельний альпінізм, крос-кантрі велосипед, автостоп, швидкі походи, бушкрафт. Вважає що спорядження має бути якісним і вартим своєї ціни, тому любить критикувати все, що потрапляє до нашого магазину. Ідейний натхненник філософії лісоблудства. Гарантовано знайде у Вашому наплічнику непотрібну річ, яку варто залишити вдома, навіть якщо він пустий.

Магнезия и мешочки | День сурка

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Мешочек для магнезии

Магнезия

Магнезия

Магнезия

Мешочек для магнезии

Магнезия

Мешок для магнезии

Мешочек для магнезии

Магнезия

Магнезия

Магнезия

Магнезия

Магнезия

Спортивная магнезия

Магнезия — мягкий белый порошок, который впитывает лишнюю влагу, подсушивая ладони. Это необходимый расходник для скалолаза, обеспечивающий хороший захват зацепки или рельефа.
В нашем магазине вы можете купить спортивную магнезию в виде прессованного кубика, в пластиковой банке, полиэтиленовом или тканевом мешочке.
Вариант в тканевом мешочке позволяет использовать магнезию, просто сжав мешочек в руке. Это уменьшает её расход.
Более быстрый в использовании и популярный у скалолазов вариант — пересыпать порошок в специальный мешочек для магнезии. Мешочки как правило снабжены держателем для щеки и поясным ремешком.
Некоторые имеют внутреннюю флисовую поверхность, которая помогает удерживает магнезию.
Бренд Evolv предлагает яркие и стильные нейлоновые, флисовые или вязаные мешочки. Большие мешочки для магнезии Black Diamond подойдут для боулдеринга и больших стен.

Магнезия для скалолазания

Скальные туфли и мешочек для магнезии являются неизменными атрибутами любого скалолаза. Главное предназначение магнезии – усилить сцепление рук со скальной поверхностью при удержании зацепов. Такой эффект достигается за счет обезжиривания кожного покрова. Скалолазание без использования магнезии рискованно, некомфортно, а также приводит к засаливанию зацепов на скалодромах. Магнезия для скалолазания производится в трех видах: порошок, гель и жидкость. Каждая разновидность магнезии имеет свои особенности и, соответственно, лучше подходит для тех или иных условий.

Порошок

Магнезия в виде порошка продается в пакетиках или спрессованных брикетов. Эта разновидность магнезии используется в скалолазании наиболее часто. Качества магнезии сильно различаются в зависимости от производителя. Порошок бывает как мягким и мелким, так в виде твердых, больших комочков. За границей популярна цветная магнезия, которая подбирается под цвет скал, чтобы маршрут выглядел более эстетично. В остальном продукт выбирается соответственно предпочтениям самого спортсмена. Для хранения порошковой магнезии применяется специальный мешок для хранения, который крепится на поясе.

Недостатком порошка можно считать тот факт, что он образует в воздухе обильную пыль. Это неприятно на тесных закрытых скалодромах. Кроме того, некоторые спортсмены подвержены аллергии, что также необходимо учитывать

Жидкость

Жидкая магнезия – это спиртовой раствор, который наносится на кожу и, высыхая, образует ровный слой. Высыхает она, как правило, за полминуты. Жидкость применяется только на старте. Слоя хватает всего на 20-30 перехватов, потом ладони опять начинают потеть. Чаще всего жидкую магнезию применяют в следующих ситуациях:

  • При лазании на скорость, когда она просто не успевает высохнуть.
  • В дополнение к порошковой магнезии при лазании длинных маршрутов.
  • На соревнованиях по боулдерингу.

Жидкая магнезия по душе далеко не всем. Иногда от нее трескается кожа, да и пахнет она не очень приятно.

Гель

Гель также наносится непосредственно на старте, но, в отличие от жидкой магнезии, слой геля устойчив и обычно сохраняется на 10-15 минут. Гелевая магнезия широко применяется как в боулдеринге, так и при лазании длинных маршрутов, особенно на скалодромах с ограничением на магнезию в виде порошка. Однако подходит данный вид магнезии далеко не всем, т.к. она плохо сочетается с порошковой магнезией. Если гель высох, руки начинают потеть, а применить дополнительно порошок уже не получится.

Для чего нужна магнезия. Россия и мир. JustMedia.ru

 

Магнезия — не только препарат, используемый при проблемах с испражнением кишечника. Это еще седативное и спазмолитическое средство. Магнезия представляет собой химическое соединение гептагидрат сульфата магния, открытое английскими Ботаниками Грю и Эпсом, поэтому магнезия часто носит название эпса, английская соль, горькая соль. На внешний вид это бесцветные быстрорастворимые кристаллы.

 

Недостаток магния в организме может привести к не очень приятным последствиям. Прежде всего, к снижению стрессоустойчивости, что ведет к проблеме с давлением и сердцем. Отсутствие аппетита — еще одно последствие, которое приводит к неправильному питанию и как следствие диабету.

 

Магнезия является прекрасным косметическим средством. Используя ее во время принятия ванн, можно придать своему телу прекрасный красивый и здоровый вид. Для этого понадобится всего лишь два стакана этих бесцветных кристаллов и 15-20 минутное пребывание в такой воде. Дело в том, что магнезия может попадать в организм трансдермально, то есть через кожу, и таким образом воздействует на организм.

 

Магний — важный компонент для человеческого организма. Он регулирует физиологические и биохимические процессы. Он участвует в формировании фосфатов, в белковом синтезе, в создании около двухсот ферментов в организме. При нормальном количестве магния, человек защищен он влияния стрессов и образования депрессивного состояния.

 

Магнезия — универсальное средство, которое также подходит для оздоровления волос. Стоит только смешать столовую ложку средства с бальзамом ополаскивателем или кондиционером, нанести смесь на чистые мокрые волосы на пять минут и смыть теплой водой. Волосы приобретут блеск и объем, станут мягкими и шелковистыми, крепкими и защищенными от выпадения.

 

Помимо волос, магнезию можно использовать в качестве скраба для лица. Нужно лишь смешать увлажняющий крем и английскую соль в равных долях, наносим на лицо как обычный скраб на три минуты и смываем теплой водой. Это поможет очистить лицо от угрей и черных точек, избавиться от жирного блеска.

 

Скраб из магнезии можно сделать в домашних условиях не только для лица, но и для всего тела. Для этого необходимо смешать столовую ложку крема для тела со столовой ложкой горькой соли, нанести на тело на пять минут и смыть. Кожа станет более привлекательной и ухоженной уже после нескольких процедур.

Просмотров: 82127

Наш блог о скалолазании: снаряжение, одежда, тренировки, тренажёры, болдеринг (боулдеринг)

14.10.2016

Сидел я тут вечером у камина с бокалом амасека и думал, о чем бы написать ещё.

Вроде всё уже охватил: про то, что скалолазание это круто и полезно – писал, про детей на скалах – тоже. Про необходимое скалолазное снаряжение, что купить новичку, разумеется ,упомянул. Даже, скалолазную одежду не забыл! Что такое мультипитчи, что такое зацепки – всё раскрыл, все секреты. Как тренироваться начинающему скалолазу, как разминаться, секретные приёмы лазания – ну прямо не сайт скалодрома, а библиотека мудрости.

И тут меня осенило. Магнезия! Как можно было её забыть. Ведь это так просто! Вроде бы, ничего необычного – во многих видах спорта магнезия применяется, у всех на виду, так сказать – и в тяжёлой и лёгкой атлетике. Сложно представить себе скалолаза, не пользующегося этим волшебным порошком, но именно с ним связано несколько заблуждений и вариантов неправильного применения новичками.

Итак, начнём с терминологии.

Тальк или магнезия?
Многие называют магнезию «тальком». Это в корне неверно, и не только потому что эти два вещества имеют разный состав и технологию производства. Тальк используется в промышленности, в народном хозяйстве и при уходе за детьми с одной лишь целью – ухудшить трение соприкасающихся поверхностей! Вы представляете? Мазать чем-то руки, чтобы получить плохое трение? Какой скалолаз в здравом уме согласится это делать?
Магнезия – это вещество с сложной химической формулой 4MgCO3*Mg(OH)2*4h3O, и именно из-за наличия карбоната магния в своём составе имеет такое название. Мелкодисперсный порошок хорошо впитывает влагу и может связывать естественный кожный жир, что, разумеется, очень хорошо улучшает сцепные свойства.

Какие виды бывают?

Существует два основных вида магнезии – порошкообразная и жидкая.
Порошкообразная продаётся россыпью, в пакетах или банках. Всё просто: купили – засыпали. Только будьте аккуратны, не просыпьте мимо мешочка.

Магнезия может быть спрессована в небольшие кубики,в таком случае её необходимо предварительно разломать руками. Кстати, это очень просто, справится даже ребенок. Можно положить кубик в мешочек, закрыть его и слегка наступить ногой, а потом разломать получившиеся кусочки до удобного размера.
Жидкая магнезия. Спорная штука, но достаточно удобная. Представляет собой раствор порошковой магнезии в спирте. Вы наносите его на руки, растираете, ждете секунд 30, пока связующее вещество улетучится и опа! Ваши руки покрыты достаточно прочным слоем магнезии.
Не всем нравится запах спирта, но у разных производителей интенсивность разная. Экзотический вариант – мазь. Одно время в Москве стала появляться такая магнезия, в виде мази. Всё бы ничего, очень похоже на жидкую, пролить нельзя, расход меньше. Если бы не одно НО. Многие скалолазы жаловались, что если, при долгом лазании, руки все же станут намокать, то эта магнезия превращается – в смазку! Руки начинают катастрофически «ехать» и лезть становится невозможно. В настоящее время встречается ОЧЕНЬ редко.
Как применять порошковую магнезию
Многие новички используют порошковую магнезию очень экономно: мажут лишь пальцы, или первые фаланги. Экономия — хорошо, но для лазания подходит плохо: тонкий слой слезет быстрее, уже после первой зацепки, а ладони потеют не меньше пальцев.Поэтому бояться не стоит – смело,всей пятерней лезьте в мешочек для магнезии, и постарайтесь закрыть всю поверхность ладони. Повторите это для второй руки. Вместе с тем, лишнюю магнезию нужно стряхнуть обратно: они вам не поможет, так как легко осыпается, ну и пол в зале будет чище.

Отдельно стоит упомянуть специальные шарики для магнезии. Это, как вы можете понять, шарики из материи с отверстиями, наполненные порошком. Плюс – магнезия расходуется очень экономно, не рассыпается, однако времени на нанесение требует чуть больше, на пару секунд. Можно наносить втиранием! Кроме того, при лазании на природе шарики часто используют, чтобы маркировать зацепки, плохо различимые на рельефе. Просто похлопайте им по скале, там, где вы увидите нужные зацепки и оп! – вся трасса как на ладони.

Как применять жидкую магнезию.

Как наносится жидкая магнезия я уже упоминал выше. Бесспорный плюс – слой магнезии очень прочный, хватает дольше. Минус – требуется время для высыхания и крайне сложно помагнезиться на скале: ведь для этого надо выдавить тюбик одной рукой на другую руку и потереть. Увы, в случае лазания длинных маршрутов жидкая магнезия крайне неудобна. Ну или использовать только на станциях или перед началом маршрута.
В тоже время, на коротки боулдеринговых маршрутах это может быть вполне приемлемым способом.
Лично мне нравится сочетать жидкую и сухую магнезию, особенно на скалах: сначала наношу растираю слой жидкой, а пока он не высох – лезу в мешочек с сухой. В итоге получается сверх крепкий слой, хватает очень надолго. Особенно в жаркий день.

Где хранить.
Дома порошковую магнезию лучше всего хранить в специальном герметичном пакете, обычно она поставляется в таком. Если не хранить её в ванне или другом сыром месте, то года три простоять вполне может. Другое дело, что если вы лазаете регулярно, то магнезия у вас задерживаться не будет.
Жидкая в этом плане более капризна – если спирт испарится вы получите плотную комковатую массу. Да, разбавить можно, но в какой пропорции – лично я не знаю. Поэтому если уже открыли бутылку – пользуйтесь постоянно.
Переносить магнезию лучше всего в специальных мешочках. Выбрать их довольно просто – в него должна входить вся ладонь.Кстати, у нас на скалодроме есть наши, фирменные мешки для магнезии, детские и взрослые=)

Для боулдеринга, где зачастую времени помагнезиться нет (маршрут можно пролезть быстрее), и это происходит непосредственно под трассой, имеет смысл приобрести большой мешок, куда можно залезть двумя руками и засыпать большое количество порошка «на будущее».


Что лучше?

Традиционный ответ – решать вам. От себя добавлю, что присоединяюсь к обращению, написанному, наверное, на каждом скалодроме и призывающему скалолазов использовать шарики с магнезией или жидкую магнезию. В такой форме порошок не разлетается по воздуху и атмосфера вокруг вас и страховочный мат под вами дольше сохраняются в чистоте=)

Кстати, один маленький секрет – если перед тренировкой вы просто вымоете руки с мылом, то сможете дополнительно убрать лишний жир с рук и повысить ценные свойства магнезии. И, разумеется, помните, то магнезия очень хорошо действует на ногти=)

Преимущества магния в порошке по сравнению с таблетками

Магний — этот минерал любят все.

Он призван помочь почти во всем; и люди часто сразу предлагают использовать эту добавку для общего здоровья и благополучия.

Но каковы преимущества или магния?

Действительно ли порошок лучше, чем таблетка формы ?

На что следует обращать внимание при выборе добавки магния ?

Об этом читайте ниже.


Магний жизненно важен для производства энергии, синтеза белка (здоровье мышц), мышечных сокращений, процессов метаболизма жирных кислот и поддержания целостности нашей скелетной системы (здоровья костей).

Этот важный минерал также участвует в поддержке более 200 различных ферментных реакций в организме, которые способствуют оптимальному и здоровому функционированию нервов, костей, сердечного ритма и мышц.

Листовая зелень — отличный источник магния

Испытываете мышечные спазмы и боли, проблемы со сном, плохое пищеварение и тревожность от слабой до легкой?

Возможно, вы проходили различные тесты, но дефицит магния обычно игнорируется и редко оценивается и исследуется.Из-за этого магний позиционируется как редко используемая, но очень полезная добавка для поддержания оптимального здоровья.


Почему мы, хиропрактики, ценим важность добавок магния?

Это потому, что многие из вторичных состояний мы видим в нашей практике; такие как мышечные боли, головные боли, судороги (которые возникают в результате первичного структурного сдвига ) возникают в сочетании с воспалительными изменениями, которые активируют болевые рецепторы, известные как «ноцицепторы».

Половина магния, содержащегося в нашем организме, находится в костях, а остальная часть находится в мягких тканях, таких как мышцы.

Это жизненно важно для того, чтобы ваш организм получил достаточного количества магния.

Текущая рекомендуемая суточная доза магния в 350 мг.


Ниже перечислены некоторые продукты, богатые магнием:

-Шпинат, капуста и другие листовые зеленые овощи

-Фрукты (авокадо, банан, малина)

-Орехи и семена

— Сырье какао


Однако большинства людей не достигнут идеального уровня потребления магния в день.

Чтобы исправить это, мы рекомендуем высококачественную добавку магния в качестве вспомогательного средства.


Как лучше всего получить магний?

Мы рекомендуем порошкообразную форму вместо таблеток.

Магний в форме таблеток требует, чтобы желудочная кислота ионизировала минерал. В результате происходит меньшее всасывание и большее выведение.


На что следует обращать внимание при выборе добавки с магнием?

Если вы окажетесь в большом желтом складском помещении со стеной, заполненной разными типами магния, будет понятно, какой из них лучше.

Не все добавки магния созданы равными .

Хотя большинство из них будет хорошо, лучше избегать оксидных и сульфатных форм , которые плохо усваиваются.

Доктор Пол Финн приветствует вас в клинике хиропрактики Sims and Finn.

В Sims & Finn мы настоятельно рекомендуем Metagenics Fibroplex MagActive. Этот магний удовлетворяет нашим строгим критериям как высококачественная добавка , а также более , хорошо усваиваемый организмом по сравнению с другими продуктами.


Наши мануальные терапевты могут проконсультировать вас по ассортименту высококачественных добавок, которые мы храним, и ответить на любые вопросы об их пригодности и преимуществах.

Чтобы записаться на прием, посетите наш веб-сайт или позвоните одному из наших дружелюбных сотрудников.

Sims & Finn, хиропрактик

52 Stud Road, Данденонг 3175

(03) 9792 1945

@simsfinnchiropractic


Артикул:

  1. Sebo P, Cerutti B, Haller DM.Влияние терапии магнием на ночные судороги ног: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований с метаанализом с использованием моделирования. Фам Практ 2014; 31: 7 \ u201319. [PubMed]
  2. Билби Д.Л., Прабхакаран В.М. Мышечные судороги и дефицит магния: истории болезни. Кан Фам врач 1996; 42: 1348 \ u201351. [PubMed]
  3. Schwellnus MP, Nicol J, Laubscher R, et al. Концентрация электролитов в сыворотке и статус гидратации не связаны с мышечными спазмами, связанными с физической нагрузкой (EAMC), у бегунов на длинные дистанции.Бр. Дж. Спортс Мед 2004; 38: 488 \ u201392. [PubMed]
  4. Young GL, Jewell D. Вмешательства при судорогах ног во время беременности. Кокрановская база данных Syst Rev 2002: CD000121. [PubMed]
  5. Гарнизон СР, Аллан Г.М., Сехон Р.К. и др. Магний при судорогах скелетных мышц. Кокрановская база данных Syst Rev 2012; 9: CD009402. [PubMed]
  6. Аль-Алави, А. М., Маджони, С. В., и Фалхаммар, Х. (2018). Магний и здоровье человека: перспективы и направления исследований. Международный эндокринологический журнал , 2018 , 94.https://doi.org/10.1155/2018/94
  7. Schwalfenberg, G.K., & Genuis, S.J. (2017). Важность магния в клиническом здравоохранении. Scientifica , 2017 , 4179326. https://doi.org/10.1155/2017/4179326

Бисглицинат магния — формула в порошке, которая способствует спокойному сну и расслаблению мышц *

Бисглицинат магния — формула в порошке, которая способствует спокойному сну и расслабление мышц * | Торн

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + ‘Reviews’: ‘Нет отзывов’}}

Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Имя Количество
{{ингредиент.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Другие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Обзоры

{{продукт.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Напишите отзыв первым
Написать рецензию

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Подтверждено Thorne
Как использовать
Метод сбора

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные
Статьи и видео

ICSC 0289 — МАГНИЙ ПОРОШОК (пирофорный)

ICSC 0289 — МАГНИЕВЫЙ ПОРОШОК (пирофорный)
МАГНИЙ ПОРОШОК (пирофорный) ICSC: 0289
Ноябрь 2019
Номер CAS: 7439-95-4
Номер ООН: 1418
Номер ЕС: 231-104-6

ОСТРАЯ ОПАСНОСТЬ ПРОФИЛАКТИКА ПРОТИВОПОЖАРНАЯ
ПОЖАР И ВЗРЫВ Легковоспламеняющийся.При пожаре выделяет раздражающие или токсичные пары (или газы). Может самовоспламеняться при контакте с воздухом. Мелкодисперсные частицы образуют в воздухе взрывоопасные смеси. ЗАПРЕЩАЕТСЯ открытого огня, искр и курения. НЕ ДОПУСКАЙТЕ контакта с влагой или любыми другими веществами. ПРЕДОТВРАЩЕНИЕ РАСПРОСТРАНЕНИЯ ПЫЛИ. Замкнутая система, пылевзрывобезопасное электрооборудование и освещение. Предотвратить накопление электростатических зарядов (например, путем заземления). Используйте сухой песок, специальный порошок.Нет воды. НИКАКИХ других агентов. См. Примечания.

СИМПТОМЫ ПРОФИЛАКТИКА ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Вдыхание Кашель. Больное горло. Сбивчивое дыхание. Используйте местную вытяжку или средства защиты органов дыхания. Свежий воздух, отдых.
Кожа Покраснение. Защитные перчатки. Снимите загрязненную одежду. Промыть кожу большим количеством воды или принять душ.
Глаза Покраснение. Боль. Носите защитные очки. Сначала промойте большим количеством воды в течение нескольких минут (снимите контактные линзы, если это легко возможно), затем обратитесь за медицинской помощью.
Проглатывание Жжение во рту. Не ешьте, не пейте и не курите во время работы. Прополоскать рот.

УТИЛИЗАЦИЯ РАЗЛИВОВ КЛАССИФИКАЦИЯ И МАРКИРОВКА
Убрать все источники возгорания. Проконсультируйтесь со специалистом! Персональная защита: респиратор с фильтром твердых частиц, адаптированный к концентрации вещества в воздухе.Смести просыпанное вещество в закрытые сухие контейнеры. Осторожно собрать остаток. Затем храните и утилизируйте в соответствии с местными правилами. НЕ смывать в канализацию.

Согласно критериям СГС ООН

При контакте с водой выделяет горючие газы
Самопроизвольное возгорание при контакте с воздухом

Транспортировка
Классификация ООН
Класс опасности ООН: 4.3; Дополнительные риски по ООН: 4,2; Группа упаковки ООН: I, II, III

ХРАНЕНИЕ
Огнестойкий. Сухой. Хорошо закрыто. Отдельно от других несовместимых материалов.
УПАКОВКА
Герметично.

Подготовлено международной группой экспертов от имени МОТ и ВОЗ, при финансовой поддержке Европейской комиссии.
© МОТ и ВОЗ, 2021 г.

МАГНИЙ ПОРОШОК (пирофорный) ICSC: 0289
ФИЗИКО-ХИМИЧЕСКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Физическое состояние; Внешний вид
СЕРЫЙ ПОРОШОК.

Физическая опасность
При мелком измельчении воспламеняется на воздухе.Возможен взрыв пыли, если она в виде порошка или гранул смешана с воздухом. В сухом виде он может заряжаться электростатическим путем при завихрении, пневмотранспорте, наливании и т. Д.

Химическая опасность
Вещество может самовоспламеняться при контакте с воздухом и влагой. При этом образуются раздражающие или токсичные пары. Реагирует с окислителями и многими другими веществами. Реагирует с влагой и кислотами. При этом образуется горючий / взрывоопасный газ (водород — см. ICSC 0001). Это создает опасность пожара и взрыва.

Формула: Mg
Атомная масса: 24,3 а.
Точка кипения: 1100 ° C
Точка плавления: 649 ° C
Плотность: 1,7 г / см³
Растворимость в воде: реакция
Температура самовоспламенения: 473 ° C
Пределы взрываемости, об.% В воздухе: см. Примечания


ВОЗДЕЙСТВИЕ И ВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Пути воздействия
Вещество может абсорбироваться организмом при вдыхании пыли.

Эффекты краткосрочного воздействия
Вещество раздражает глаза и дыхательные пути.

Риск при вдыхании
Вызывающая неприятные ощущения концентрация взвешенных в воздухе частиц может быть быстро достигнута при распылении.

Последствия длительного или многократного воздействия
Легкие могут пострадать при многократном или продолжительном воздействии частиц пыли.


ПРЕДЕЛЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ НА РАБОТЕ

ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА
Воздействие вещества на окружающую среду было должным образом исследовано, но никаких значительных эффектов обнаружено не было.

ПРИМЕЧАНИЯ
Горит сильным пламенем.
Во избежание травм глаз не смотрите прямо на огонь магния.
Пределы взрываемости, объем% в воздухе: (НПВ) 0,03 кг / м³.
См. ICSC 0701.
Реагирует бурно с такими средствами пожаротушения, как вода, двуокись углерода, галоны, порошок и пена.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Классификация ЕС
h350; h360

Все права защищены.Опубликованные материалы распространяются без каких-либо явных или подразумеваемых гарантий. Ни МОТ, ни ВОЗ, ни Европейская комиссия не несут ответственности за интерпретацию и использование информации, содержащейся в этом материале.

Растворимый порошок цитрата магния — Магазин Dr. Hyman

Описание продукта

Растворимый порошок цитрата магния Киркмана — одна из самых простых в использовании добавок магния, поскольку он полностью растворим в жидкостях на водной основе.Поскольку он содержит лимонную кислоту, он также является буферным в растворе. Он растворяется в воде, соке, лимонаде или любой другой жидкости на водной основе по вашему выбору. Он не является зернистым и имеет очень приятный цитрусовый вкус благодаря присутствующей лимонной кислоте. Не добавляются ароматизаторы или подсластители. Этот продукт также можно добавить в горячую воду, чтобы приготовить очень приятный чай, или в ваш любимый коммерческий чай, чтобы получить приятную цитрусовую нотку. Взрослые и дети сочтут этот продукт отличным дополнением к магнию.

Как и в случае со всеми добавками магния, стул может стать более жидким при употреблении.

Если это произойдет, сократите дозировку. Использование и эффективность добавок магния хорошо документированы. Магний является важным минералом, который участвует во многих функциях организма, а также входит в состав костей и зубов. Он важен для элемента клеточного метаболизма и является активатором ферментов. Другие действия тела включают:

  • Магний расслабляет нервные импульсы и мышечные сокращения
  • Магний способствует расслаблению и может помочь в спокойном сне

Признаки и симптомы дефицита или недостаточности магния могут включать усталость, спутанность сознания, сердечные нарушения, раздражительность, слабость, мышечные спазмы, потерю аппетита, бессонницу или чувство слабости.В «Настольном справочнике врача по пищевым добавкам» говорится, что некоторые недавние данные по стационарному и амбулаторному населению предполагают, что дефицит магния может существовать от 12% до 40% людей.

Добавки магния обычно начинаются с минералов, на которые повлияла наша окружающая среда. По этой причине важна чистота магниевого сырья. Магний, как и кальций, может содержать нежелательные примеси. Ответственность за отсутствие свинца и других тяжелых металлов лежит на производителе.Kirkman использует только самые чистые формы магния, которые были протестированы на содержание тяжелых металлов, а также других примесей.

Существует много различных форм магния, и в «Настольном справочнике врача по пищевым добавкам» указано, что нет убедительных данных, указывающих на различия в усвоении. Однако есть сообщения о различиях в том, как разные формы влияют на желудочно-кишечный тракт. Ниже приведены некоторые рекомендации, хотя индивидуальные результаты могут отличаться, и их следует обсудить с врачом перед приемом.

  • Оксид Придает твердый стул
  • Глицинат Очень щадящая форма, проще для системы
  • Цитрат способствует разжижению стула
  • Сульфат способствует разжижению стула
  • Хлорид способствует разжижению стула
Рекомендации по применению

ВЗРОСЛЫЕ: от 1/2 до 1 чайной ложки (5,0 г) в день или по назначению врача.

ДЕТИ: одна 1/2 чайной ложки с горкой (2,5 грамма) один или два раза в день или по назначению врача

.
Ингредиенты
Одна 1/2 чайной ложки с горкой (2.5 г) содержит:
Магний (цитрат) 200 мг
Прочие ингредиенты

Лимонная кислота, ксилит

Порций в упаковке: 90

Количество контейнеров
8
Количество контейнеров Единица
унции
Форма
Порошок

Reade Advanced Materials — порошок магния (Mg)

Физические свойства

Мелкоизмельченные порошки магния доступны в широком диапазоне стандартных и нестандартных размеров частиц.Производственный процесс позволяет точно контролировать размер, индивидуальную морфологию и размер в сферической, неправильной или эллипсоидальной форме.

Тонкоизмельченный порошок магния:

Продукт Номинальный размер ячейки Номинальный размер в микронах
RMC-80 -80 меш -180 мкм
RMC-100/200 от 100 до 200 меш от 150 до 75 мкм
RMC-100 -100 меш -150 мкм
RMC-200/325 от 200 до 325 меш от 75 до 45 мкм
RMC-200/325 BS * от 200 до 325 меш от 75 до 45 мкм
RMC-200 -200 меш -75 мкм
RMC-200 BS * -200 меш -75 мкм
RMC-325 -325 меш -45 мкм
RMC-325 BS * -325 меш -45 мкм

Химические свойства

Для тонкоизмельченного магниевого порошка доступны следующие военные спецификации:
MIL-M-382 (MIL-DTL-382)
MIL-P-14067 (MIL-DTL-14067)
Defense Standard 13-130

Доступны следующие степени чистоты:

  1. 99.95% («сверхчистый» магний)
  2. 99,8% («чистый» магний)
  3. 99,7% или менее (легированный магний)

Типичные области применения

Химический гриньяр, реакции, магниевые литейные сплавы, десульфурация стали, сварочные электроды, пиротехника, чугун с шаровидным графитом / высокопрочный чугун, восстановление металла, электрохимические приложения, накопление водорода, беспламенные нагреватели, композитный наполнитель на металлической матрице, химические процессы порошковой металлургии, сигнальные ракеты, военное освещение и инфракрасные ракеты противодействия (IRCM).

Описание

Магний, восьмой по содержанию элемент в земной коре, представляет собой легкий, умеренно твердый серебристо-белый металл. В то время как слитки металла тускнеют на воздухе и очень медленно реагируют с водой, мелкодисперсный порошок очень реактивен. Магний не встречается без соединения, но обычно содержится в магнезите, доломите и других минералах. Это самый легкий из конструкционных металлов (на треть легче алюминия), что делает его незаменимым сплавом в самолетостроении и ракетостроении.

Обозначения:

Химическое название: Магний
Химическая формула: Мг

Упаковка для заказов Mg

Стальные барабаны, фибровые барабаны, бункеры для сыпучих материалов

Синонимы

Магний, Mg, порошок магния, стружка магния, стружка магния, гранулы магния, опилки магния, кусочки магния, кусочки магния, ленты магния, сферический газ, распыленный магний, реакция Гриньяра, порошок магния, военная спецификация Mil-M-14067B, CAS 7439- 95-4, ООН 1869

Классификация

  • Статус TSCA (SARA Title III):
    Острый = Да.За дополнительной информацией обращайтесь в E.P.A.
  • Химическая справка Номер службы:
    CAS # 7439-95-4
  • Номер в Европейском сообществе:
    EC # 231-104-6 (Листинг)
  • Номер ООН:
    1418
  • Национальная медицинская библиотека США (NIH): список веществ
    .
  • Паспорт безопасности:
    Свяжитесь с ПРОЧИТАЕМЫМ для получения последнего паспорта безопасности

Сопутствующие товары

Порошок глицината магния — 100 порций — — В поисках здоровья

Порошок глицината магния от Seeking Health предоставляет биодоступную бисглицинатную хелатную форму магния в гибком порошковом формате. Этот удобный порошок позволяет легко регулировать дозировку в соответствии с индивидуальными потребностями, так как его можно добавлять в воду, сок или ваши любимые блюда или напитки. Магний — это минерал, который естественным образом присутствует в организме в изобилии и действует как кофактор в сотнях ферментативных процессов и систем. Он помогает регулировать биохимические реакции в организме, включая синтез белка, работу мышц и нервов, а также нормальное кровяное давление. Это может помочь поддержать здоровую мышечную релаксацию, подавляя приток кальция и сокращение гладких мышц.Магний важен для производства энергии, окислительного фосфорилирования и гликолиза. Он может способствовать развитию и поддержанию здоровой структуры костей и необходим для синтеза ДНК, РНК и антиоксиданта глутатиона. *

Наибольшее содержание магния содержится в бобовых, орехах, зеленолистных овощах и цельнозерновых продуктах. Дефицит магния не всегда возникает из-за низкого потребления, но он также может возникать из-за заболевания и приема лекарств, которые влияют на способность организма усваивать магний.Эта хелатная форма магния, хорошо усваиваемая и обычно хорошо переносимая, редко вызывает побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, которые часто наблюдаются при приеме других форм магния при добавлении в больших количествах. Не добавляются ароматизаторы или подсластители. *

Если вам нужен порошок магния с яблочной кислотой для дополнительной поддержки энергии, рассмотрите наш малат магния. Если вы хотите получить хелатную добавку магния в удобной капсульной форме, рассмотрите наш Оптимальный магний. *

Подходит для веганов и вегетарианцев

Бесплатно из:

Молочные продукты, яйца, рыба, моллюски, орехи, арахис, пшеница, соя, глютен

Рекомендуемое использование

Принимайте по 1 мерной ложке в день, смешивая с водой, соком, пищей или по назначению врача.

Предупреждения

Детям, беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием. Не используйте, если термоусадочная пленка полной бутылки повреждена или отсутствует. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете антибиотики, лекарства от артериального давления / блокаторы кальциевых каналов или другие лекарства.

Магниевый порошок | Хорошее здоровье

Поддержка вашей иммунной системы

Дата: вторник, 14 апреля 2020 г.

Связь надпочечников с менопаузой

Дата: пятница, 31 августа 2018 г.

7 здоровых привычек для восстановления сна

Дата: пятница, 13 июля 2018 г.

Как наша нервная система может влиять на наше повседневное здоровье: часть вторая

Дата: пятница, 13 апреля 2018 г.

Почему магний?

Дата: пятница, 23 марта 2018 г.

7 главных советов по восстановлению после тренировки

Дата: четверг, 8 марта 2018 г.

Основные питательные вещества для детей школьного возраста

Дата: пятница, 19 января 2018 г.

Полезные натуропатические новогодние решения

Дата: пятница, 5 января 2018 г.

Summer Essentials: основные питательные вещества для летних каникул

Дата: пятница, 22 декабря 2017 г.

Дырявый кишечник? Как помочь восстановить здоровье кишечника

Дата: пятница, 24 ноября 2017 г.

Растущие боли у детей

Дата: пятница, 17 ноября 2017 г.

Жесткие суставы?

Дата: пятница, 3 ноября 2017 г.

Красота куркумы

Дата: пятница, 20 октября 2017 г.

11 натуропатических секретов хорошего ночного сна

Дата: вторник, 3 октября 2017 г.

Усталость надпочечников: новая эпидемия

Дата: пятница, 1 сентября 2017 г.

9 секретов здоровых людей

Дата: четверг, 26 января 2017 г.

Ваш комплект для выживания на летних каникулах

Дата: четверг, 19 января 2017 г.

Сохраняйте мотивацию: 5 способов придерживаться своих решений

Дата: четверг, 5 января 2017 г.

10 простых напоминаний для более счастливого и здорового 2017 года

Дата: четверг, 29 декабря 2016 г.

Почему магний — минерал, который ваше тело не может упустить

Дата: четверг, 15 декабря 2016 г.

Веганство и вегетарианство: что это такое.

Дата: четверг, 1 декабря 2016 г.

Диабет: эпидемия киви

Дата: четверг, 24 ноября 2016 г.

Лучшие советы, как расслабиться в загруженное время года

Дата: четверг, 10 ноября 2016 г.

Поднимите настроение

Дата: четверг, 27 октября 2016 г.

Лучшие советы для здоровья суставов

Дата: четверг, 20 октября 2016 г.

Ваш ум такой острый, как раньше?

Дата: четверг, 6 октября 2016 г.

5 главных советов, которые помогут естественным образом справиться с тревогой

Дата: четверг, 15 сентября 2016 г.

Советы, чтобы не дать астме перехватить дыхание

Дата: четверг, 11 августа 2016 г.

Шесть советов, как восстановить энергию

Дата: четверг, 4 августа 2016 г.

Помогите своим детям полностью раскрыть свой потенциал

Дата: четверг, 28 июля 2016 г.

Зимние виды спорта: оставаться на высоте при падении температуры

Дата: четверг, 21 июля 2016 г.

7 нутриентов, способствующих сну, о которых должен знать каждый

Дата: четверг, 2 июня 2016 г.

5 отличных способов восстановиться после тренировки

Дата: четверг, 26 мая 2016 г.

Празднование и расширение возможностей занятых мам

Дата: четверг, 5 мая 2016 г.

7 способов стать утренним человеком

Дата: четверг, 28 апреля 2016 г.

Могли ли вы быть железодефицитными?

Дата: четверг, 14 апреля 2016 г.

Сочные пряди на зиму: 5 питательных веществ, которые вернут здоровье вашим волосам

Дата: четверг, 7 апреля 2016 г.

5 советов занятым родителям: как оставаться здоровыми

Дата: четверг, 25 февраля 2016 г.

5 способов сделать так, чтобы ваш ребенок хорошо учился в школе

Дата: четверг, 18 февраля 2016 г.

Любите свое сердце: почему CoQ10 так важен

Дата: четверг, 11 февраля 2016 г.

То, что вы не знали о своих костях

Дата: четверг, 4 февраля 2016 г.

10 мифов о том, как прийти в форму

Дата: четверг, 28 января 2016 г.

Магия мака

Дата: четверг, 21 января 2016 г.

Слушайте свое тело: как следить за своим здоровьем на 2016 год

Дата: четверг, 7 января 2016 г.

Достижимые новогодние планы на 2016 год

Дата: четверг, 24 декабря 2015 г.

Не позволяйте Рождеству разрушить ваши хорошие привычки

Дата: четверг, 17 декабря 2015 г.

Лучшие советы, как избавить Рождество от стресса

Дата: четверг, 10 декабря 2015 г.

Ваши гормоны влияют на вашу форму?

Дата: четверг, 3 декабря 2015 г.

5 распространенных причин, по которым людям сложно оставаться в форме

Дата: четверг, 19 ноября 2015 г.

Важность мужского здоровья для людей разного возраста

Дата: четверг, 5 ноября 2015 г.

Правда о жирах vs.сахар

Дата: четверг, 29 октября 2015 г.

Здоровье глаз для офисных работников

Дата: четверг, 22 октября 2015 г.

Проблемы со сном? 5 способов улучшить сон

Дата: четверг, 1 октября 2015 г.

Лечение симптомов СРК (синдрома раздраженного кишечника)

Дата: четверг, 10 сентября 2015 г.

Польза для здоровья от лучшего ночного сна

Дата: четверг, 13 августа 2015 г.

7 привычек, чтобы оставаться здоровым этой зимой

Дата: четверг, 23 июля 2015 г.

Вы когда-нибудь слышали о приеме магния через кожу?

Дата: четверг, 4 июня 2015 г.

Связь между астмой и магнием

Дата: четверг, 7 мая 2015 г.

Зимняя депрессия — симптомы вполне реального расстройства

Дата: четверг, 23 апреля 2015 г.

Пять истин о железе

Дата: четверг, 16 апреля 2015 г.

Вы спите столько, сколько нужно вашему организму?

Дата: четверг, 2 апреля 2015 г.

Снова в школу

Дата: четверг, 29 января 2015 г.

Спирулина — настоящий суперпродукт

Дата: четверг, 15 января 2015 г.

Расслабиться.Это нужно вашему телу.

Дата: четверг, 25 декабря 2014 г.

Как избавиться от рождественского стресса

Дата: среда, 10 декабря 2014 г.

10 признаков дефицита магния

Дата: четверг, 20 ноября 2014 г.

Что происходит с нашим мозгом, пока мы спим?

Дата: четверг, 13 ноября 2014 г.

Помощь в выявлении скрытого сахара

Дата: вторник, 11 ноября 2014 г.

Жизненная статистика Спирулины

Дата: пятница, 7 ноября 2014 г.

Почему мы зависимы от сахара? Причиной может быть основное заболевание!

Дата: среда, 5 ноября 2014 г.

Восстановление с помощью упражнений — ваше тело пытается что-то вам сказать?

Дата: среда, 5 ноября 2014 г.

Аллергия — не реагируйте слишком остро!

Дата: среда, 5 ноября 2014 г.

Тяга к сахару — чего ожидать и как справиться с уменьшением сахара в рационе

Дата: среда, 29 октября 2014 г.

Все о сахаре…

Дата: четверг, 23 октября 2014 г.

Природные средства для снятия стресса

Дата: четверг, 23 октября 2014 г.

Здоровая потеря веса — восстановите контроль над своим телом

Дата: вторник, 21 октября 2014 г.

Стареющий мозг — что вы можете сделать? Накормите мозг…

Дата: четверг, 9 октября 2014 г.

Новые тревожные факты о здоровье нашего мозга…

Дата: четверг, 18 сентября 2014 г.

10 советов по борьбе с сахаром, чтобы обуздать тягу к сладкому

Дата: среда, 10 сентября 2014 г.

Советы по борьбе с артритом

Дата: пятница, 22 августа 2014 г.

«Устал, но подключен?» Возможно, вы страдаете «синдромом 21 века».

Дата: пятница, 15 августа 2014 г.

Страдаете от усталости надпочечников? Это интервью обязательно к просмотру…

Дата: понедельник, 11 августа 2014 г.

Польза магния

Дата: четверг, 17 июля 2014 г.

Советы для оптимального здоровья глаз

Дата: пятница, 27 июня 2014 г.

Лечение бессонницы и недосыпания

Дата: четверг, 12 июня 2014 г.

Увеличение веса зимой? Спланируйте зимнюю диету заранее

Дата: пятница, 6 июня 2014 г.

Лучшие способы справиться со стрессом

Дата: пятница, 30 мая 2014 г.

Лечение и профилактика головных болей и мигрени

Дата: пятница, 23 мая 2014 г.

10 главных преимуществ кокосового масла

Дата: четверг, 22 мая 2014 г.

Ваша иммунная система недостаточно активна или чрезмерно активна? Узнай здесь…

Дата: четверг, 15 мая 2014 г.

Сухая зимняя кожа? Как сезонные изменения влияют на вашу кожу

Дата: четверг, 8 мая 2014 г.

Как устоять перед соблазном Пасхи

Дата: четверг, 17 апреля 2014 г.

Важность употребления брекки для похудения.

Дата: четверг, 13 марта 2014 г.

Важность протеина для похудания

Дата: четверг, 6 марта 2014 г.

Как уменьшить ваши шансы заболеть артритом

Дата: четверг, 20 февраля 2014 г.

Лучшие советы по улучшению вашего эмоционального здоровья

Дата: среда, 12 февраля 2014 г.

10 причин, по которым вам стоит оставить свой рабочий стол на обед

Дата: вторник, 4 февраля 2014 г.

Как предотвратить солнечные ожоги

Дата: четверг, 23 января 2014 г.

Советы по уменьшению вздутия живота

Дата: четверг, 16 января 2014 г.

Десять советов, как оставаться на пляже

Дата: среда, 18 декабря 2013 г.

Как сохранить новогоднюю решимость бросить курить

Дата: четверг, 12 декабря 2013 г.

Как справиться с праздничным стрессом

Дата: четверг, 5 декабря 2013 г.

Советы по снижению веса

Дата: пятница, 22 ноября 2013 г.

Советы по детоксикации всего тела

Дата: пятница, 15 ноября 2013 г.

Лучшие советы для получения высоких оценок

Дата: среда, 6 ноября 2013 г.

Советы по борьбе с бессонницей и преимущества хорошего сна

Дата: четверг, 31 октября 2013 г.

Какая связь между стрессом и сном?

Дата: пятница, 18 октября 2013 г.

На что обращать внимание в добавке с экстрактом зеленого кофе в зернах

Дата: четверг, 10 октября 2013 г.

5 важных вещей, с которыми может помочь магний

Дата: пятница, 27 сентября 2013 г.

3 способа определить дефицит магния у ваших детей

Дата: пятница, 20 сентября 2013 г.

10 советов по марафонской тренировке

Дата: пятница, 13 сентября 2013 г.

Наши основные шаги по снижению стресса

Дата: пятница, 6 сентября 2013 г.

Чувствуете стресс и недостаток жизненных сил?

Дата: пятница, 30 августа 2013 г.

Описание Омеги в лифте.

Дата: пятница, 23 августа 2013 г.

Жиры бывают насыщенными или ненасыщенными.Знаете разницу?

Дата: пятница, 23 августа 2013 г.

Получите свой Омега-хит с супер-лососевой мукой

Дата: пятница, 16 августа 2013 г.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *