Разгрузочный день на шоколаде: польза и вред, принцип действия и кому не подойдет, какой вид продукта выбрать, можно ли сочетать с кофе?

Содержание

польза и вред, принцип действия и кому не подойдет, какой вид продукта выбрать, можно ли сочетать с кофе?

Разгрузочный день на шоколаде проводится каждую неделю. Строгая монодиета, предполагающая только употребление десерта, не должна продолжаться более 24 часов. В течение этого времени организм будет избавляться от лишней жидкости, шлаков и токсинов.

Благодаря такому эффекту масса тела снижается на 1-2 кг. Для полноценного похудения следует проводить разгрузки в течение полугода. Для избавления от лишнего веса наиболее эффективно принимать горький шоколад.

Польза и вред разгрузки на шоколадках

Разгрузочные дни на шоколаде помогают не только сбросить лишний вес, но и оказывают следующую пользу для организма:

  1. снимают отечность ног, устраняют мешки под глазами за счет выведения лишней жидкости;
  2. флавонол в составе какао-бобов повышает когнитивные функции, поддерживает работу ЦНС;
  3. фенилэтиламин, содержащиеся в шоколаде, стимулирует выработку серотонина — человек чувствует бодрость и прилив сил, готов заниматься физическими нагрузками;
  4. голодный день помогает освободить желудочно-кишечный тракт от шлаковых масс и токсинов;
  5. антиоксиданты в составе шоколада восстанавливают психоэмоциональное состояние человека;
  6. глюкоза быстро всасывается в кровь, клетки получают необходимое количество энергии для нормальной работы — в результате обмен веществ и гормональный фон не нарушаются.

Внимание!

При неправильном проведении разгрузочные дни на шоколаде могут нанести человеку вред. При длительном соблюдении монодиеты наблюдаются признаки гиповитаминоза, которые проявляются в виде сухости кожи, ломкости ногтей и выпадения волос.

Низкокалорийное питание может привести к следующим негативным последствиям:

  • появление мышечной слабости, возникновение хронической усталости, развитие депрессии;
  • боль и тяжесть в желудке;
  • развитие диспептических расстройств: тошнота, рвота, изжога, нарушение стула, метеоризм;
  • появление аллергии на шоколад;
  • сердечно-сосудистые патологии: тахикардия, повышение артериального давления.

Чтобы избежать развития негативных симптомов, необходимо проводить 1 разгрузочный день в неделю. Похудение на шоколаде длится в течение 6-10 месяцев при соблюдении всех правил монодиеты, но полученный результат сохраняется в течение года.

Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с диетологом. Быстрая потеря веса может спровоцировать развитие стресса, поэтому нельзя терять более 2-3 кг в неделю.

Принцип действия такой диеты

Совет

Разгрузка на шоколаде относится к углеводным монодиетам, поэтому основывается на употреблении как можно меньшего количества калорий за день. При соблюдении правил методики похудения необходимо полностью исключить прием какой-либо пищи, кроме шоколада.

К нему нельзя добавлять сахар и соль. Последняя вызывает задержку жидкости в организме, из-за чего может замедлиться обмен веществ.

В течение 24 часов разрешается употреблять 100 г шоколада. Его калорийность меняется в зависимости от сорта и содержания сахарной пудры. В среднем энергетическая ценность продукта составляет 450 ккал. Для компенсации энергозатрат на работу внутренних органов человек тратит в день до 2200-2500 ккал. Чтобы поддерживать функциональную активность систем организма в норме, активизируется процесс расщепления гликогена в печени. Он служит основой для формирования жировой ткани.

Подкожный и висцеральный жир во время разгрузки не разрушаются. 1-2 кг лишнего веса, которые можно потерять при монодиете — это лишняя жидкость и шлаковые массы, покидающие организм при мочеиспускании и дефекации. Чтобы облегчить процесс очистки организма, необходимо помимо шоколада выпивать до 1,5-2 л воды в сутки.

В то же время разгрузка позволяет увеличить скорость обмена веществ. Благодаря улучшению метаболизма человек может самостоятельно избавиться от лишнего жира во время занятий физическими упражнениями.

Безопасен ли такой вариант разгрузки?

При проведении разгрузки в течение дня данная методика похудения не приносит вреда здоровью и не нарушает обмен веществ. Для нормализации гормонального фона рекомендуется дополнительно принимать вместе с шоколадом витамины. Угроза для организма возникает только при соблюдении монодиеты на протяжении нескольких дней.

За день организм подвергается эустрессу — положительному стрессу, который помогает ему адаптироваться к новым условиям. Человек чувствует легкость, повышение аппетита и улучшение настроения. Голод ощущается только во второй половине дня, но он не приносит какого-либо дискомфорта. Его можно будет утолить на следующее утро с помощью плотного завтрака.

Внимание!

Для сохранения полученного результата в другие дни недели необходимо придерживаться правил здорового питания: дробный рацион, обильное питье, регулярное употребление фруктов и овощей.

Противопоказания к проведению

Существуют следующие противопоказания к проведению шоколадной разгрузки:

  1. сахарный диабет 1 и 2 типа, поражения эндокринной системы;
  2. почечная и печеночная недостаточность;
  3. желчнокаменная болезнь;
  4. гепатит, панкреатит, холецистит;
  5. гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
  6. индивидуальная непереносимость шоколада;
  7. сердечно-сосудистые патологии;
  8. тяжелые инфекционные заболевания;
  9. период лактации.

Какой вид шоколадной продукции выбрать?

Вид шоколада подбирается в зависимости от целей проведения разгрузки:

При этом перед приобретением продукта необходимо обращать внимание на его состав. Получить пользу можно только от продукта высокого качества. Горький и темный шоколад должен содержать только от 70 до 90% натурального порошка какао, небольшое количество сахарной пудры и какао-масла.

В молочном шоколаде помимо данных ингредиентов присутствует сухое молоко. Белый шоколад не содержит тертых какао-бобов, потому что его структура основана только на сахарной пудры и какао-масле.

Важно!

Если существует риск срыва с диеты, горький шоколад стоит заменить молочным. Он хорошо сочетается с другими продуктами для проведения щадящей разгрузки. Молочный шоколад подходит для людей, не пробовавших раннее натуральный продукт из какао-бобов.

Правила проведения на разных видах продукта

При соблюдении монодиеты вне зависимости от сорта шоколада необходимо придерживаться общих правил:

  1. нельзя употреблять более 100 г шоколада за день;
  2. необходимо пить не менее 1,5-2 л воды, запрещено применение соков, сладких и газированных напитков;
  3. другие продукты, специи, пищевые добавки полностью исключаются;
  4. запрещено курить и принимать алкогольные напитки.

При желании каждую неделю можно использовать разные сорта шоколада.

Внимание!

При появлении тошноты, слабости или головокружения необходимо остановить проведение разгрузки и вернуться к нормальному режиму питания.

Темном

На 100 г горького шоколада приходится до 540 ккал. Высокая калорийность продукта обусловлена вхождением в его состав большого количества углеводов, сложная структура которых разрушается при перемалывании какао-бобов.

В то же время, несмотря на большую энергетическую ценность, полученная при употреблении горького шоколада глюкоза не откладывается в виде жира. Весь сахар тратится скелетной мускулатурой. За день на такой разгрузке можно потерять до 1,5-2 кг лишнего веса.

Монодиета соблюдается по следующим принципам:

  • разделение 100 г десерта на 3 порции;
  • допускается применение воды, кофе, зеленого несладкого чая;
  • напитки разрушается принимать по прошествии 30-40 минут после употребления шоколада.

Молочном

Калорийность молочного шоколада составляет 545 ккал на 100 г. Благодаря сладкому вкусу разгрузка переносится легче, хорошо сочетается с другими продуктами.

Обычном

При проведении классической разгрузки на молочном шоколаде следует придерживаться следующих правил:

  1. разделить 100 г продукта на 3-4 приема;
  2. применять каждые 3-4 часа;
  3. выпивать до 1,5-2 л жидкости;
  4. при возможности следует заниматься гимнастикой для поддержания тонуса скелетной мускулатуры.
С кофе

Монодиета на молочном шоколаде сочетается с кофе.

Содержащийся в напитке кофеин оказывает мочегонный эффект, позволяя избавиться от лишней жидкости в мягких тканях и повышает общий тонус организма. При таком варианте разгрузочного дня нужно соблюдать несколько правил:

  • заваривать натуральный кофе самостоятельно;
  • употреблять шоколад вместе с горячим напитком;
  • нельзя использовать растворимый кофе;
  • в день допускается применение не более 300 мл кофейного напитка.

Совет

Во время разгрузки нельзя злоупотреблять кофе, чтобы не появилось проблем с сердечно-сосудистой системой.

С молоком

Людям с повышенной кислотность желудочного сока рекомендуется употреблять шоколад вместе с молоком. Напиток поможет защитить слизистые оболочки органа от агрессивного воздействия соляной кислоты, уровень pH которой снижается до 1 при употреблении шоколада.

При проведении такой разгрузки следует соблюдать следующие правила:

  1. в день допускается применение 300 мл нежирного молока;
  2. молоко и шоколад делятся на 3 порции и употребляются в течение дня каждые 3-4 часа;
  3. в перерывах между приемами пищи допускается применение воды и несладкого чая.

Молоко снимает раздражение слизистой оболочки желудка, снижает риск развития тяжести в животе, изжоги, метеоризма.

С кефиром

При проведении разгрузочного дня на молочном шоколаде с кефиром необходимо придерживаться следующих правил:

  • в утреннее время съесть 30 г шоколада, запить водой;
  • через 2 часа допускается применение 250 мл кефира;
  • в обеденный перерыв необходимо съесть шоколад;
  • на полдник выпить горячий шоколад без добавления сахара;
  • перед сном следует выпить стакан кисломолочного напитка.

Для проведения диеты необходимо покупать кефир с низким процентом жирности. Соблюдать разгрузку также следует не более 1 дня, в течение которого человек теряет до 1 кг лишнего веса.

Белом

При употреблении белого шоколада во время разгрузки следует придерживаться нескольких правил:

  1. выпивать по утрам кофе вместе с шоколадом — содержащиеся в напитке органические кислоты облегчают усвоение какао-масла;
  2. 100 г шоколада делят на 3 порции;
  3. выпивать до 2 л воды в день.

Важно!

Не рекомендуется употреблять белый шоколад низкого качества. В дешевом аналоге содержится дезодорированное масло, красители и ароатизаторы, которые ухудшают метаболизм.

Вариант диеты для беременных

Во время беременности необходимо проводить щадящие разгрузочные дни, допускающие применение других продуктов помимо шоколада:

  • фрукты: персики, сливы, кисло-сладкие яблоки, цитрусовые;
  • различные овощи;
  • кисломолочные напитки с низким процентом жирности.

При желании можно дополнить рацион отварной курицей. Беременным женщинам не следует испытывать чувство голода или ограничивать себя в питании, потому как это может негативно отразиться на состоянии плода. Поэтому для беременных необходимо принимать по 30 г горького шоколада 3 раза в день вместе с другим продуктом питания.

С чем можно совместить?

Методика похудения на шоколаде хорошо сочетается с другими видами разгрузок:

  1. Зеленый чай. Напиток оказывает мочегонное действие на организм, позволяя более эффективно вывести из организма лишнюю жидкость. Рекомендуется пить зеленый чай с горьким шоколадом. Темные сорта десерта вызывают жажду, которую позволяет утолить горячий напиток.
  2. Запаренная гречка. Для ее приготовления необходимо накануне разгрузочного дня залить стакан крупы 500 мл кипятка.

    Внимание!

    К зернам нельзя добавлять соль и специи.

    Гречка богата грубой растительной клетчаткой, которая позволяет утолить голод и нормализовать пищеварение.

  3. Кефир. Кисломолочный напиток оказывает легкий слабительный эффект, помогая очистить кишечник от пищевых отходов.
  4. Творог. При шоколадной разгрузке допускается применение 300 г творога. Кисломолочный продукт восполняет запасы белка, препятствуя разрушению мышечной ткани во время проведения монодиеты. Такой вариант подходит людям, у которых нет времени на занятия физическими упражнениями.
  5. Яблоки. Фрукты насыщены клетчаткой, витаминами и соком. Они позволяют утолить жажду и голод.

Разгрузка на шоколаде позволяет ускорить метаболизм и очистить организм от пищевых отходов. Благодаря такому эффекту в организме запускается процесс саморегуляции веса — во время физических нагрузок облегчается процесс разрушения жировой ткани. Очистка организма от избытка жидкости и шлаков нормализует работу органов пищеварения.

Читайте далее:

Разгрузочный день на шоколаде для стройной фигуры

Шоколад с низким показателем обработки и высоким содержанием какао полезен для организма. Разгрузочный день на шоколаде поможет похудеть, если соблюдать некоторые правила. Полезная сладость обеспечивает организм полезными веществами и надолго утоляет чувство голода.

Вкусный разгрузочный день на шоколаде

Свойства шоколада для очищения организма

Основа шоколада — масло какао, которое получают путем переработки семян шоколадного дерева. Какао-бобы содержат антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов. Регулярное употребление шоколада в небольших количествах помогает очистить сосуды, укрепить иммунитет и предотвратить раннее старение.

В составе какао присутствуют пищевые волокна и белок. Темный шоколад способен надолго утолить чувство голода, очистить организм от вредных веществ, улучшить функционирование ЖКТ и сердечно-сосудистой системы. Сладкий продукт снижает уровень холестерина в плазме крови, ускоряет обмен веществ и обеспечивает хорошее настроение.

Полезный состав какаоПолезный состав какао

Плюсы и минусы

Шоколад с высоким содержанием какао полезен для организма. Достоинство диеты в том, что шоколад без дополнительных добавок улучшает работу всего организма. Можно употреблять его в течение дня и при этом избавляться от лишних кг.

Диета с применением кондитерского изделия безопасная, приятная и действенная. Польза для здоровья заключается в том, что шоколад стимулирует умственную деятельность и избавляет от стресса. Экспресс–диета хорошо переносится организмом. Стоимость шоколада невысокая, поэтому разгрузка на шоколаде доступна каждому.

Однодневная разгрузка принесет пользу не всем. Существует несколько недостатков шоколадной диеты:

  • могут появиться желудочные боли, кишечные расстройства, высыпания на коже;
  • если шоколад содержит какао меньше 65–70%, то и польза для организма уменьшается;
  • можно быстро набрать потерянные килограммы при отсутствии правильного питания в дальнейшем;
  • похудеть часто не удается из-за превышения рекомендуемого количества;
  • увеличивается риск появления аллергии на шоколад и патологий пищеварительного тракта;
  • диета препятствует формированию навыков здорового питания.
Польза и вред шоколада

При наличии хронических болезней или после перенесенных тяжелых заболеваний повышается риск развития авитаминоза. Шоколад не содержит многих питательных веществ, которые необходимы организму ежедневно для нормального функционирования. В редких случается появляется головокружение, головные боли или истощение.

Правила шоколадного разгрузочного дня

Перед днем разгрузки рекомендуется не нагружать пищеварительный тракт жирной пищей, полуфабрикатами и алкоголем. Любая диета — стресс для организма, а правильное питание поможет подготовиться к этому дню. Вместо плотного завтрака перед сном лучше выпить стакан обезжиренного кефира.

Процент какао в шоколаде

Перед началом разгрузочного дня нужно купить плитку качественного шоколада. Полезен натуральный шоколад с содержанием 65–80% какао. Плитку нужно разделить на несколько равных частей и употребить в течение дня. При монодиете разрешается есть только до 100 г шоколада и пить воду или травяной чай без сахара. В течение шоколадного дня нужно выпивать до 1,5 л очищенной воды. Таким образом организм очищается от шлаков, меньше хочется есть и лишний вес сжигается быстрее.

Диетологи не рекомендуют в этот день заниматься сильными физическими нагрузками. В случае появления аллергии или ухудшения общего самочувствия экспресс–диету нужно прервать.

На следующий день нужно употреблять низкокалорийную и легкую пищу, чтобы не набрать ушедшие килограммы. Полезно есть овсянку, творог, яйца, овощи и фрукты. Постепенно в рацион можно добавлять другие продукты. Рекомендуется в течение 2–3 дней сильно не нагружать организм спортом. Можно заниматься зарядкой по утрам и совершать пешие прогулки.

Варианты

Монодиета с применением шоколада — наиболее распространенная. При необходимости можно использовать некоторые низкокалорийные продукты или напитки. Существует однодневная диета с использованием нежирного кефира. В день можно выпить 1 л кефира и съесть 100 г шоколадного изделия. Напиток легко усваивается, мягко очищает кишечник и содержит минимум калорий.

Шоколадно-кефирная диета

Можно для похудения использовать зеленые яблоки и шоколад. Плоды выводят токсины из организма, обеспечивают ощущение сытости, содержат необходимые микроэлементы. В течение дня отмечается легкость в теле. Дневное меню включает 3–4 яблока и 90 г шоколада. Употреблять продукты нужно с интервалом в 2 часа.

Вместо кефира можно использовать 300 г творога. Кефир заменяют при желании зеленым чаем. В редких случаях применяют вместо кефира обезжиренное молоко. Разрешается добавлять в напитки корицу или лимон, т.к. они обладают жиросжигающим эффектом.

На горьком шоколаде

Диета на черном шоколаде предполагает отказ от других продуктов на весь день. Разрешено употреблять до 90–100 г. Лучше выбирать кондитерское изделие с содержанием какао более 65–70%. Дополнить дневной рацион можно травяным чаем без сахара или водой.

Калорийность шоколадаТаблица калорийности различных видов шоколада

На молочном шоколаде

Молочная плитка менее полезна, чем черная. Употреблять можно 90-100 г в сутки. Совмещать применение сладости нужно с овощами или фруктами. Подойдет капуста, огурец, яблоко, морковь, редис, арбуз, грейпфрут, малина. Интервал между приемом продуктов и шоколада должен составлять не менее 2 часов.

С кофе

Сочетание кофе и шоколада

Кофе усиливает обмен веществ, повышает артериальное давление, помогает тратить больше калорий, обладает мочегонным эффектом. В целях похудения используют черный зерновой кофе. На завтрак, обед и ужин употребляют по 1 чашке кофе. К напитку добавляют по 30 г молочного шоколада или черного. В день можно съесть 1 плитку и выпить до 3 кружек кофе. Запрещено употреблять другие продукты в течение дня, добавлять в кофе сахар и другие подсластители.

Противопоказания

Шоколадная диета может навредить организму. Проводить разгрузку с применением лакомства противопоказано в некоторых случаях:

  • сахарный диабет;
  • заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • грибковые поражения;
  • патологии ЖКТ;
  • повышенный уровень сахара в плазме крови;
  • аллергия на шоколад;
  • детский возраст до 18 лет;
  • проблемы с эндокринной системой, почками или печенью;
  • заболевания суставов;
  • беременность и период лактации.
ДиабетШоколад следует употреблять с осторожностью при диабете

В пожилом возрасте после 50 лет лучше отказаться от шоколадной диеты и устроить разгрузку с использованием других полезных продуктов.

Отзывы

Марина, 26 лет

Для похудения купила плитку горького продукта с содержанием какао 70%. Утром выпила чашку кофе с добавлением 1 ч. л. обезжиренного молока, но проснулся сильный аппетит. Съела несколько квадратиков шоколада, и до обеда не хотелось есть. В обед выпила чашку кофе и 20–30 г сладости съела. Вечером выпила травяной чай без сахара и 2–3 кубика шоколада. Получилось так, что не всю плитку использовала за день. Сладкое не люблю, поэтому продержалась 1 день легко. Горечь какао помогает избавиться от 1,5 кг за сутки.

Светлана, 34 года

Поддерживаю форму с помощью шоколадной диеты. Чередую монодиету и совместное употребление яблок, кефира или моркови. Отличное самочувствие в течение дня. Лишние килограммы исчезают быстро. Провожу так 1–2 дня. Процедуру проделываю 1 раз в месяц. В остальное время стараюсь вести активный образ жизни, пить много воды и есть меньше вредной пищи.

Элина, 39 лет

Соблюдать диету непросто. Пробовала сочетать сладость с кофе. Сбросила 500 г и через несколько дней набрала 1,5 кг. Сложно сдерживаться и не есть целый день. Изделие имеет низкое содержание жира, но результат не впечатлил. В течение дня ощущала усталость, головокружение, головную боль. Сердце сильно колотилось, и вечером пришлось выпить сладкий чай, чтобы состояние нормализовалось. Разгрузку можно устраивать худеющим при условии хорошей переносимости диеты.

Ирина, 44 года

Диетолог советовала черный, но купила молочную плитку. На голодный желудок съела половину плитки, а в обед сделала салат из капусты и огурцов. Вечером съела 2–3 квадратика сладкого продукта. Употребление жидкости — обязательное правило для худеющих. В день нужно выпивать до 1,5 л воды без газа. Выпила больше жидкости, и самочувствие к вечеру было хорошее. На следующий день в теле появляется легкость, настроение хорошее и хочется повторить.

Светлана, 24 года

Эффективность разгрузочного дня доказана. От лишнего веса можно избавиться на горьком шоколаде и гречневой каше. Стакан крупы заливаю кипятком и оставляю на ночь. На следующий день ем по паре ложек гречки, а через 2–2,5 часа — по 30 г кондитерского изделия. Вечером стараюсь не есть, а пить зеленый чай без сахара. Максимальный результат — 1 кг. Раньше не могла выдержать, и бывали срывы. Организм привык, и теперь провожу разгрузку 1 раз в 2 недели.

Разгрузочный день на шоколаде: основные правила, подготовка, выход

Содержание:

  1. Разгрузочный день на шоколаде.
    1. Польза.
    2. Вред.
  2. Какой шоколад выбрать.
  3. Рекомендации.
    1. Подготовительный этап.
    2. Голодовка.
    3. Грамотный выход.

Разгрузочный день на шоколадеРазгрузочный день на шоколаде

Сегодня существует невероятное количество вариантов разгрузочных дней с самыми разными, порой необычными продуктами. Разгружаться можно на кефире, фруктах и овощах, курином мясе, зеленом чае – список продолжается до бесконечности, и в нем обязательно будет что-то по вашему вкусу. Одна из самых необычных методик на сегодняшний день, вызывающих массу споров – разгрузочный день на шоколаде.

Действительно ли можно похудеть на этой популярной сладости? Данный вопрос интересует каждого, кто хотя бы раз слышал о таком РД. Несмотря на большую калорийность, огромное количество углеводов и жиров в составе, сбросить лишние килограммы действительно можно. Если вы не готовы отказываться от сладкого, при этом хотите иметь стройную фигуру в кратчайшие сроки, попробуйте разгрузиться на шоколаде. Результаты вас точно удивят.

Польза

ПользаПольза

Шоколадная разгрузка – очень противоречивый способ скинуть парочку ненужных килограммов. Прежде, чем организовывать ее, ознакомьтесь со всеми плюсами и минусами. Основные позитивные моменты, которые вы обязательно ощутите:

  • В составе содержатся антиоксиданты, предупреждающие образование злокачественных опухолей.
  • Профилактика и предупреждение заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  • Нормализация артериального давления.
  • Снижение риска возникновения инсультов, инфарктов,
  • Практически полностью исключается вероятность образования тромбов.
  • Профилактика сахарного диабета.
  • Придание сосудам большей эластичности.
  • Выведение вредного холестерина за счет полинасыщенных кислот.

Вред

ВредВред

Наличие многочисленных преимуществ не исключает и некоторых отрицательных моментов:

  • Разрушение эмали зубов.
  • Однообразное меню.
  • Возможные аллергические реакции – сыпь на коже.
  • Очень маленькая суточная норма – возможно частое чувство голода.
  • Побочные эффекты – тошнота и головокружение.
  • Высокое содержание калорий.
  • Образование пищевой зависимости.

Если вы ощущаете в себе силы, уверены, что сможете «просидеть» целый день на одном лишь шоколаде, то обязательно пробуйте данный способ.

Какой шоколад выбрать

Какой шоколад выбратьКакой шоколад выбрать

Шоколадный ассортимент поражает воображение и заставляет крепко задуматься по вопросам выбора продукта для РД. Так какой сорт, вариант подойдет больше всего в данном процессе? На этот нюанс нужно обратить особое внимание, так как ошибка может привести не к похудению, а, наоборот – набору лишних килограммов.

Диетологи сегодня рекомендуют черный/темный/горький шоколад. Это самый оптимальный вариант. Лучше всего брать «горький» продукт с содержанием какао-бобов более 75%. Минимально допустимо 55% — такая шоколадка уже будет считаться «темной» или «черной».

Категорически отказаться придется от «молочных», «белых» сортов. Конечно, по вкусу они гораздо приятнее, но пользы от них практически никакой нет. В составе содержится сухое молоко или сливки достаточно высокого процента жирности. Эти компоненты не являются диетическими, поэтому специалисты советуют отказаться от такого продукта.

Рекомендации

РекомендацииРекомендации

Нельзя считать разгрузочный день на шоколаде стандартным, привычным всем способом снижения веса. Проводить его следует осторожно, обязательно посетив перед этим врача и проконсультировавшись по возможным противопоказаниям и побочным эффектам. Кроме того, не забываем об основных правилах разгрузки, следование которым позволит разгрузиться с комфортом и без вреда для своего организма.

Подготовительный этап

Подготовительный этапПодготовительный этап

Шоколадная разгрузка – огромный стресс для человека. Чаще всего непонятно, как отреагирует организм на подобный эксперимент. По этой причине важно заранее подготовить себя. За несколько дней до разгруза выполняем следующие условия:

  • Пьем много жидкости – более двух литров.
  • Убираем из повседневного рациона тяжелую пищу. Отказываемся от жареного, мучного, соленого, копченого и пр.
  • Дробим питание – в день должно быть 5-6 трапез.
  • Помимо основного меню, съедаем по 20-30 граммов шоколадки.
  • Хорошо спим, обязательно высыпаемся.
  • Занимаемся физическими нагрузками.
  • Накануне перед РД максимально облегчаем ужин.

Голодовка

ГолодовкаГолодовка

Непосредственно разгрузочный день проходит следующим образом:

  • Съедаем в течение дня не более 100 граммов шоколадного продукта. Обязательно делим порцию на пять одинаковых частей, и употребляем через равные промежутки времени.
  • Помимо простой воды, можно пить зеленый чай и травяные отвары. От молочной и кисломолочной продукции необходимо отказаться.
  • Не совершаем никаких физических нагрузок.
  • При появлении признаков тошноты и головокружения выпиваем немного слегка подслащенного чая и ложимся на полчаса отдыхать.

Грамотный выход

Грамотный выходГрамотный выход

На следующий день после разгрузки не бежим к холодильнику за порцией картошки, супа или жареного мяса. В этом случае рискуете нарушить обмен веществ, а к вечеру еще и вернутся скинутые килограммы, да и не одни, а с подкреплением. Выходим из РД правильно:

  • Сразу после пробуждения выпиваем стакан воды.
  • На завтрак съедаем малокалорийный фрукт, одно вареное яйцо или творог 0% жирности.
  • Во время второго завтрака можно выпить чашку кофе или чая без сахара с маленьким кусочком шоколадки.
  • В обед съедаем диетический суп или овощной салат. Главное блюда не должны быть жирными.
  • На ужин кушаем овощи, маложирную рыбу или морепродукты.
  • Возвращаем физические нагрузки, но не увлекаемся с интенсивностью – все должно быть постепенно.

По такому сценарию должны пройти как минимум 2 следующих дня, прежде, чем вы снова вернетесь к своему обычному рациону.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Разгрузочный день на шоколаде — как действует методика?

Если вы не в силах полностью отказаться от сладостей, а похудеть на килограмм за сутки необходимо, разгрузочный день на шоколаде выручит вас! Несмотря на то, что еще недавно диетологи предостерегали своих пациентов от употребления этого лакомства, все изменилось.

Отличный природный антиоксидант и поставщик гормона счастья — вот чем теперь принято считать небольшие дозы шоколада.

Как правильно провести разгрузку

Правила организации разгрузочного дня

Долька шоколада

Вовремя съеденная долька шоколадки поднимает настроение совсем не случайно. Привычное с детства лакомство содержит в себе эндорфины, положительно влияет на сердечную мышцу и позволяет организму надолго зарядиться энергией. Шоколад содержит следующие минералы:

  • Железо;
  • Фосфор;
  • Магний.

Такой богатый состав позволяет не только защищать клетки организма от разрушения, но и предотвращать множество заболеваний. Вы можете сделать шоколадный разгрузочный день и проверить полезные свойства сами!

Интересные факты о шоколаде

Многие привычно считают коричневое лакомство очень вредным и для зубов, и для фигуры. Но наука не стоит на месте и регулярно пересматривает наши представления о мире:

  • Этот продукт входит в список традиционных аллергенов, но в Японии врачи прибегают к шоколаду для лечения детских аллергических реакций.
  • Стоматологи опровергают миф о том, что шоколадные конфеты вредны для зубной эмали. Напротив, последние исследования подтверждают, что бактерицидные свойства помогают защитить зубы пациентов от кариеса.
  • Диетологи также утверждают, что набор массы тела происходит только в случае неумеренного употребления сладостей. Небольшое количество шоколада не принесут вашей фигуре никакого вреда.
  • Аллергические проявления после коробки сладостей тоже не связаны с шоколадом напрямую. В подавляющем большинстве случаев эти высыпания вызывают добавки, от натурального шоколада кожной реакции не будет.
  • Издавна известно еще одно свойство это десерта — это афродизиак. Самым известным любовникам в мировой истории приписывают любовь к шоколаду.

Польза шоколада

Полезные качества шоколада

Польза шоколада

Немногим известно, что после своего появления в Европе шоколад продавался исключительно в аптеках. Считалось, что содержащиеся в нем минералы и витамины делают этот десерт не менее полезным, чем лекарства.

Если регулярно устраивать себе разгрузочный день на шоколаде и кофе, то вы сможете оценить полезные свойства такой диеты:

  • Нормализуется эмоциональный фон;
  • Улучшится память;
  • Повысится способность к концентрации;
  • Снизятся показатели вредного холестерина в крови.

Женщинам в тяжелые дни цикл это лакомство даже показано, оно поможет избавиться от неприятных ощущений в ПМС. Натуральные какао-бобы могут использоваться даже при лечении рака желудка.

От плохого настроения и депрессии отлично поможет горькое лакомство. Многие спа-салоны предлагают своим посетительницам такую услугу, как шоколадное обертывание: оно делает кожу мягкой и нежной, как у младенца. Польза для здоровья коричневых плиток не заканчивается на косметологии!

Почему на шоколаде худеют?

Какао-бобы, которые содержатся в натуральном лакомстве, творят настоящие чудеса:

  • Снижают резистентность к инсулину и нормализуют усвоение глюкозы. Именно этот сбой в гормональном обмене становится самой частой причиной для лишнего веса, а шоколад успешно борется с ним.
  • Улучшают микрофлору желудочно-кишечного тракта. Это повышает скорость переваривания пищи.
  • Помогают бороться с очагами внутренних воспалений;
  • снимают депрессивный настрой. Теперь печальные мысли не нужно будет “заедать”.
  • Разгоняют метаболизм, повышая скорость обменных процессов.
  • Расщепляют накопленные жиры и помогают вывести их из организма. Это долгий процесс, одним разгрузочным днем здесь не обойтись, но самое главное — это начало.

Какой шоколад выбрать для похудения

Учимся выбирать шоколад

Какой шоколад выбрать

На полках магазинов сегодня можно найти практически любую разновидность сладостей. Какой шоколад будет полезен для похудения, а от какого один только вред?

Оптимальный вариант — это темный горький. Какао-бобы, отвечающие за эффективный сброс веса, должны содержаться в количестве не менее 55% от общего объема. Лучше всего остановиться на сорте, содержащем 75% и более какао-бобов.

Молочный шоколад любят многие за его сладость. Худеть на нем можно, но надо помнить о том, что эффект будет существенно ниже. От белого шоколада для похудения придется отказаться: он не содержит ни одного процента какао-бобов, поэтому для похудения он бесполезен.

Разгрузочный шоколадный день

Несмотря на то, что слова “шоколадная диета” могут показаться нелепыми, многие девушки знают, насколько она приятна и эффективна. Есть и одно ограничение: нужно соблюдать все условия сладкой диеты, иначе никакой пользы от нее не выйдет.

Очень важно предусмотреть негативное влияние такого разгрузочного дня и предотвратить его. Избыток шоколада может повредить печени, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом до того, как устраивать день разгрузки. Если ваша печень ослаблена каким-то заболеванием, лучше не подвергать ее дополнительной нагрузке. Это означает, что разгрузочный день на горьком шоколаде не для вас.

Если же все в порядке, выберите для себя один из двух вариантов диеты:

  1. В первом случае разрешена 1 плитка шоколада или 2 батончика по 40 граммов. Пить можно чай, кофе с молоком, но без сахара. В этом состоит дневной рацион.
  2. Второй вариант диеты подразумевает обычное питание с добавлением 10-15 граммов горького шоколада за 15 минут до каждого приема пищи. Лакомство должно быть действительно горьким: допускается содержание какао не менее 80%. Белые и молочные плитки придется отложить до следующего раза: для разгрузки они не подойдут, поскольку содержат большое количество сахара.

Действие второго варианта основано на том, что сладость перед едой позволяет существенно уменьшить порцию основного блюда без ущерба для чувства сытости. Подобная хитрость с применением черного шоколада не только не увеличит дневную норму калорий, но и позволит уменьшить ее на 15%! Конечно, очень важно прислушиваться к собственному организму и не переедать просто по привычке.

Калорийность плитки черного лакомства составляет примерно 500 килокалорий, поэтому вы не будете ощущать сильного голода. Важно вовремя перестроиться и не забыть о том, что это диета, а не привычная кружка чая после полноценного обеда.

Особенности

Как и прочие монодиеты, шоколадная разгрузка может быть непростой для организма. Поэтому крайне рекомендуется посетить врача перед тем, как начинать диету. К примеру, сердечно-сосудистые заболевания смогут стать однозначным противопоказанием для сладкой разгрузки. Зато после того, как врач дал свое разрешение, вы сможете есть сладкое и терять лишние килограммы одновременно!

Всего три дня диеты и вы сможете проститься с одним килограммом лишнего веса. Идеально проводить разгрузочный день на шоколаде перед какими-то праздниками или торжествами. Это позволит вам добиться пика своей физической формы в самый нужный момент.

Очень важно помнить, что количество разгрузочных дней не должно превышать трех подряд, иначе это принесет вред здоровью. Повторить монодиету можно будет только после перерыва в две недели.

Хитрости шоколадной диеты

Как есть шоколад и не толстеть

Хитрости шоколадной диеты

Девушки, практикующие подобные разгрузки, рекомендуют приемы, позволяющие добиться максимальной эффективности:

  • Не жуйте шоколадные дольки, а рассасывайте их во рту;
  • Если сильное чувство голода вас не покидает, замените одну кружку чая без сахара или воды на кружку кефира;
  • Допускается также нежирное молоко или молочная сыворотка, это позволит заполнить желудок и “сбить” голод;
  • Можно заменить шоколад на три чашки какао в день, остальная жидкость остается без изменений;
  • Не рекомендуется запивать десерт чаем, пейте его лишь спустя 2-3 часа после шоколадки.

Диета на макаронах и шоколаде

Если вы не можете позволить себе худеть на одном шоколаде, попробуйте более мягкий вариант. К таким относится макаронно-шоколадная разгрузка, не менее вкусная, чем просто сладкая диета.

Основные принципы заключаются в возможности смешивания двух продуктов и в том, что перекусывать между основными приемами пищи разрешено. Продукты для подобной диеты:

В разгрузочные дни вам не нужно будет питаться одной сладкой плиткой. Вы сможете готовить для себя еду из любого сочетания перечисленных продуктов, стараясь не выйти за граничные пределы их количества.

Перекусывать между приемами пищи можно и даже нужно: старайтесь не допустить чувства сильного голода, питайтесь небольшими порциями, но чаще.

Готовить из овощей и фруктов можно любые блюда, следя лишь за тем, чтобы они не содержали много жиров. Таким образом, шоколадный разгрузочный день с макаронами станет для вас и полезным, и вкусным.

Итоги

Подобная разгрузка имеет много преимуществ перед остальными диетами. Но очень важно убедиться перед ее началом, что она не принесет больше вреда, чем пользы. Для этого обязательно посетите врача и исключите заболевания печени и сердечно-сосудистой систем. Ведь именно на них ляжет основная нагрузка от усиленного поедания шоколада.

Не рекомендована диета для беременных и кормящих женщин, а также для пациентов аллерголога. Если вы страдаете сахарным диабетом, об этой диете также придется забыть из-за огромного количества глюкозы, которое содержится в каждой плитке шоколада.

Однако, если вы не страдаете никакими хроническими заболеваниями, шоколадная диета может вам идеально подойти. Это близко к мечте многих девушек: есть шоколад плитками и одновременно терять лишний вес!

Разумеется, чудес ожидать не стоит: 3 дня разгрузки избавят вас максимум от полутора килограммов. Но и потеря такого веса очень ощутима для внешнего вида и даже для самочувствия. Положительные эмоции, которые подарит вам шоколадка, обязательно пойдут впрок!

Разгрузочный день на шоколаде: отзывы, меню

Закрыть
  • Болезни
    • Инфекционные и паразитарные болезни
    • Новообразования
    • Болезни крови и кроветворных органов
    • Болезни эндокринной системы
    • Психические расстройства
    • Болезни нервной системы
    • Болезни глаза
    • Болезни уха
    • Болезни системы кровообращения
    • Болезни органов дыхания
    • Болезни органов пищеварения
    • Болезни кожи
    • Болезни костно-мышечной системы
    • Болезни мочеполовой системы
    • Беременность и роды
    • Болезни плода и новорожденного
    • Врожденные аномалии (пороки развития)
    • Травмы и отравления
  • Симптомы
    • Системы кровообращения и дыхания
    • Система пищеварения и брюшная полость
    • Кожа и подкожная клетчатка
    • Нервная и костно-мышечная системы
    • Мочевая система
    • Восприятие и поведение
    • Речь и голос
    • Общие симптомы и признаки
    • Отклонения от нормы
  • Диеты
    • Снижение веса
    • Лечебные
    • Быстрые
    • Для красоты и здоровья
    • Разгрузочные дни
    • От профессионалов
    • Монодиеты
    • Звездные
    • На кашах
    • Овощные
    • Детокс-диеты
    • Фруктовые
    • Модные
    • Для мужчин
    • Набор веса
    • Вегетарианство
    • Национальные
  • Лекарства
    • Антибиотики
    • Антисептики
    • Биологически активные добавки
    • Витамины
    • Гинекологические
    • Гормональные
    • Дерматологические
    • Диабетические
    • Для глаз
    • Для крови
    • Для нервной системы
    • Для печени
    • Для повышения потенции
    • Для полости рта
    • Для похудения
    • Для суставов
    • Для ушей
    • Желудочно-кишечные
    • Кардиологические
    • Контрацептивы
    • Мочегонные
    • Обезболивающие
    • От аллергии
    • От кашля
    • От насморка
    • Повышение иммунитета
    • Противовирусные
    • Противогрибковые
    • Противомикробные
    • Противоопухолевые
    • Противопаразитарные
    • Противопростудные
    • Сердечно-сосудистые
    • Урологические
    • Другие лекарства
    ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
  • Врачи
  • Клиники
  • Справочник
    • Аллергология
    • Анализы и диагностика
    • Беременность
    • Витамины
    • Вредные привычки
    • Геронтология (Старение)
    • Дерматология
    • Дети
    • Женское здоровье
    • Инфекция
    • Контрацепция
    • Косметология
    • Народная медицина
    • Обзоры заболеваний
    • Обзоры лекарств
    • Ортопедия и травматология
    • Питание
    • Пластическая хирургия
    • Процедуры и операции
    • Психология
    • Роды и послеродовый период
    • Сексология
    • Стоматология
    • Травы и продукты
    • Трихология
    • Другие статьи
  • Словарь терминов
    • [А] Абазия .. Ацидоз
    • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
    • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
    • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
    • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
    • [Ж] Железы .. Жиры
    • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
    • [К] Каверна .. Кумарин
    • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
    • [М] Макрофаги .. Мутация
    • [Н] Наркоз .. Нистагм
    • [О] Онкоген .. Отек
    • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
    • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
    • [С] Секретин .. Сыворотка крови
    • [Т] Таламус .. Тучные клетки
    • [У] Урсоловая кислота
    • [Ф] Фагоциты .. Фитотерапия
    • [Х] Химиотерапия .. Хосп

Как правильно организовать разгрузочный день на шоколаде

Содержание статьи:

Любители шоколада и не догадывались, что можно кушать это лакомство, а заодно разгружаться и худеть. Разгрузочный день на шоколаде — это реальная мини-диета, рекомендованная врачами. Главное условие — «сидеть» нужно на горьком шоколаде, содержание какао в котором составляет минимум 70-80%.

Диетологи утверждают: 100 граммов черного шоколада в сочетании с двумя литрами чистой воды творят удивительные вещи. Отзывы худеющих весьма обнадеживают — шоколадная разгрузка позволяет сбросить до полутора килограммов лишнего веса.

Как это работает

Разгрузочный день на шоколадеКакао, входящее в состав черного шоколада, считается очень полезным продуктом. Суть диеты заключается в равномерном употреблении плитки на протяжении дня, «растягивании» удовольствия. Устраивать подобную диету можно раз в 7 дней (не чаще). Не рекомендуется запивать шоколад кофе и чаем. Вообще, первый прием жидкости (чистой воды) допустим через 2-3 часа после употребления шоколада.

Шоколадный разгрузочный день нужно совместить с последующим «овощным» днем — тогда диетический эффект будет максимальным. Допускаются также молочные продукты с близким к нулю содержанием жира. Схема разгрузочного дня выглядит так:

  1. Плитка разбивается на пять приемов.
  2. Запивается все водой или зеленым чаем (без сахара), в крайнем случае — натуральным кофе (тоже без сахара).
  3. Жидкость употребляется через пару часов после приема порции шоколада.
  4. В середине дня (если ощущается голод) можно съесть порцию овощного салатика.

Полезные свойства шоколада

Разгрузиться можно лишь в том случае, если ввести в рацион натуральный черный шоколад. Убедитесь, что в продукте отсутствуют красители и вредные добавки. Перечислим полезные качества горького шоколада:

  • укрепление сосудов и костных тканей;
  • снятие депрессии;
  • снижение уровня холестерина;
  • насыщение организма минералами и микроэлементами;
  • устранение свободных радикалов;
  • предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний;
  • улучшение памяти, рост умственной активности;
  • улучшение женского самочувствия при ПМС;
  • придание коже бархатистости;
  • укрепление иммунитета.

Натуральный шоколад хорошо утоляет голод. Организм разгружается, а вы не испытываете при этом особого дискомфорта. Существует мнение, что бобы какао повышают женскую сексуальность, но ученые этот факт пока не сумели доказать.

Варианты диеты на шоколаде

Разгрузочный день на молочном шоколадеЧерный шоколад очень эффективен, но есть и другие варианты разгрузочных дней. Некоторые девушки употребляют белый шоколад, дополняя это лакомство кефиром, творогом и овощными салатами. Белый продукт не является хорошим решением с точки зрения диетологов, но раз уж вы за него взялись, введите в рацион зеленый чай и травяные отвары.

Молочная плитка — вкусное лакомство, но по своей полезности этот продукт сильно уступает горькому собрату. Чтобы достичь определенных результатов, дополните молочную плитку фруктами и овощными культурами.

Некоторые диетологи рекомендуют устроить себе шоколадно-кефирный день. Черная плитка совмещается с литром кефира, при этом дневной рацион делится на пять-шесть приемов. Вот еще четыре оригинальных варианта:

  1. Шоколадно-кофейная диета. Выше мы писали, что кофе плохо сочетается с шоколадом. Исключение составляют натуральные кофейные сорта, которые завариваются без сахара. Эта диета противопоказана гипертоникам, поскольку организм получает слишком высокую дозу кофеина.
  2. Молочно-шоколадная диета. Если дополнить рацион литром молока минимальной жирности, результат будет неплохим. Это, разумеется, не отменяет обязательного употребления полутора литров воды.
  3. Макаронно-шоколадная диета. Предусматривает употребление 200 граммов макаронных изделий, 30 граммов шоколада, фруктов, овощей и нежирных соусов. Также не стоит забывать про воду (полтора-два литра). Питание дробное, пережевывание пищи — тщательное.
  4. Диета для беременных. Кормящим и беременным матерям диетологи не советуют употреблять в пищу горький шоколад. Однако, исключение (при крепком здоровье) можно сделать, добавив в дневной рацион молочные продукты, супы и фрукты. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Какао может принести пользу не всякому человеку. Перед началом разгрузочных дней на горьком шоколаде проконсультируйтесь с врачом — вдруг у вас имеются противопоказания. Приведенная выше диета не рекомендуется людям, у которых наблюдаются:

  • проблемы с желудком;
  • заболевания печени;
  • беременность;
  • аллергия на шоколад;
  • хронические недуги.

И напоследок. Если вы решили придерживаться классической диеты (черный шоколад), откажитесь от употребления пористых, белых и молочных плиток. Если этого не сделать, результат получится прямо противоположным — вы станете набирать, а не терять вес.

Разгрузочный день на шоколаде | Эффективное похудение. Все виды диет

Думаете, такого не может быть: рузгрузочный день на шоколад? — Бывает, еще как бывает! Эффективное похудение с шоколадом возможно!

Разгрузочный день на шоколаде

Сладкоежки, шокоманы — вам здорово повезло! Можно худеть с шоколадом, это не только вкусно, но и полезно!

Шоколад — антиоксидант, он поднимает настроение за счет, так называемого, «гормона счастья», благотворно влияет на сердечную мышцу, наполняет наш организм энергией.
В шоколаде много таких минералов, как магний, железо и фосфор.
Употребление шоколада является отличной профилактикой множества заболеваний и защитой от разрушения клеток.

Даже врачи придерживаются мнения, что шоколад может и должен есть каждый человек. Потому что шоколад:

Шоколад

— омолаживает и оздоравливает человеческий организм;
— восстанавливает функции тромбоцитов;
— защищает сосуды от сужения и «чистит» их;
— замедляет процесс окисления холестерина в крови, как и красное вино;
— это залог крепких костей;
— способствует активной деятельности мозга;
— является антидепрессантом, повышает настроение, улучшает память;
— укрепляет иммунитет;
— повышает либидо;
— смягчает последствия ПМС у женщин.

Польза разгрузочных дней на шоколаде

Если всего один раз в неделю отказываться от обильной пищи в пользу какого-то одного продукта и следить за тем, чтобы энергетическая ценность съеденного не превышала  700-800 килокалорий в сутки, можно добиться потрясающих результатов.

После такой мини-голодовки в несколько раз усилится метаболизм, отдохнет пищеварительная система, ускорится очищение желудочно-кишечного тракта, выведется лишняя жидкость.
Но главным аргументом в пользу разгрузочных дней остается их положительное влияние на массу тела: всего за один день можно потерять до полутора 1,5 кг веса.

Какой шоколад употреблять?

 
Какой шоколад употреблятьПодойдет для разгрузочных дней и эффективного похудения, а также для пользы для вашего здоровья только черный шоколад!
Содержание какао в черном шоколаде должно быть от 70% и выше!
Такой шоколад содержит меньше сахара, чем другие сорта, зато больше натурального какао.
Такой шоколад почти не содержит лактозы.
Содержать должен такой шоколад масло какао, и никакие другие жиры, например, недопустимо содержание пальмового масла!
100 г черного шоколада содержит 530 ккал.
Позитивный эффект черный шоколад оказывает уже при ежедневном употреблении 6,7 г!
Употребление 25 г черного шоколада ежедневно не скажется на вашей фигуре!

Как провести разгрузочный день на шоколаде — Правила

 
горький шоколад без добавок!Самое главное правило – употреблять только качественный продукт: горький шоколад без добавок!

Второе — учитывать калорийность! Съедать не более 800 ккал в день, то есть около 150 г шоколада в день.

И наконец — рацион надо распределить на небольшие порции и употреблять еду в течение дня: 30 г шоколада в 5 приемов с интервалом в 2,5-3 часа!
 

Важно!

Как провести разгрузочный день на шоколаде

  • Шоколад не есть, а дать ему растаять на языке!
  • Пить только чистую воду без газа или зеленый чай без сахара. Жидкость принимать между приемами пищи
  • При чувстве голода можно употребить стакан нежирного кефира с 2 ст.л. отрубей/клетчатки.
  • На следующий день не злоупотребляйте едой — ограничьте рацион нежирными кисло-молочными продуктами и овощами.
  • Устраивать такие разгрузочные дни не чаще 2 раз в месяц!

Не забудьте о легких физических нагрузках!

Такой разгрузочный день противопоказан людям с сахарным диабетом, различными пищевыми аллергиями и заболеваниями пищеварительного тракта.

Не следует разгружаться на шоколаде людям с любыми хроническими заболеваниями.
Ослаблении иммунитета, беременности и период лактации — повод воздержаться от такого способа похудения!
Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или терапевтом.

Диетологи о разгрузочном дне на шоколаде

Диетологи осторожны.
Их смущает высокая калорийность продукта. Содержание углеводов в шоколаде довольно высокое. А они быстро усваиваются! Это тормозит запуск процесса расходования собственных «ресурсов».
Употребление большого количество шоколада может вызвать проблемы с печенью.

Разгрузочный день на шоколаде надо проводить аккуратно, предварительно проконсультировавшись с врачом.

1

День шоколада 2019 Дата, цитаты и празднования

День шоколада 2019

День шоколада 2019 года будет отмечаться молодежью, парами и друзьями во всем мире февраля, в субботу.


День шоколада

День шоколада — третий день недели Святого Валентина, который отмечается во всем мире людьми возрастной группы, особенно молодежью, парами и друзьями, с большой страстью и радостью каждый год 9 февраля.День шоколада — это всеобщий любимый день, так как все любят дарить и дарить букет конфет своим близким, друзьям, валентинкам и т. Д. В основном молодежь страны отмечает его, даря друг другу шоколадные конфеты.

Как отпраздновать День шоколада

Празднование Дня шоколада каждый год приносит каждому из них любимый вкус, поэтому все отмечают его очень мирно и сердечно. Это праздник западной культуры, который приносит революцию настоящей любви через шоколадную любовь массовых людей во всем мире.В этот особенный день каждый желает купить конфет в местных кондитерских или пекарнях, чтобы подарить их самым близким. Празднование Дня шоколада дает каждому разумный повод подарить и съесть хороший и вкусный шоколад.

Употребление темного шоколада два или три раза в неделю также полезно для здоровья, поэтому этот особенный день внес свой вклад в пользу здоровья. Шоколад является источником антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, образующиеся при метаболизме жиров, таким образом предотвращая старение и связанные с возрастом хронические заболевания.Дарить шоколад любимым и друзьям по любому поводу снимает напряжение, горести и недопонимания, а также объединяет их, чтобы вместе отпраздновать это событие, делая отношения более приятными.

Его дарят супруги, чтобы выразить свою глубокую любовь и привязанность к своим близким или валентинкам. Юноши дарят его своим подругам, чтобы повысить уровень дружбы или сделать предложение любви. Это дается кем угодно, чтобы проявить любовь и заботу друг к другу.

Как сделать шоколадный день — романтичным

Третий день валентинки отмечается как День шоколада. Все дни Валентиновской недели особенные, однако в день шоколада есть несколько уникальных блюд для людей, которые его празднуют. Этот день имеет особое значение и отмечается ежегодно 9 февраля. Влюбленные и семейные пары с большим энтузиазмом отмечают этот день, чтобы выразить свои чувства и любовь друг к другу. Это день всех влюбленных птиц, которые плавают в океанах любви.

Он известен так из-за того, что в этот день делятся шоколадом. По этому особому случаю вы можете удивить своего партнера, друзей и других близких, чтобы сделать этот день по-настоящему романтическим днем ​​в году. Придает больше сладости вашим отношениям и укрепляет отношения благодаря коробке, полной сладких шоколадных конфет. Я поделился некоторыми моментами, которые, как мне кажется, могут помочь вам сделать ваш шоколадный день романтическим:

  • Пожелайте своим близким очень раннего утра шоколадного дня с помощью романтических сообщений, смс, романтических шаяри или цитат, чтобы они почувствовали себя особенными.
  • Отправьте ему / ей привлекательные и романтические изображения, обои или сообщения с изображениями в WhatsApp и т. Д., Связанные с Днем шоколада, чтобы сделать своих близких счастливыми и удивленными.
  • Напишите эффективный статус в WhatsApp и Facebook в этот замечательный День шоколада, чтобы подарить романтическое настроение своим близким.
  • Сделайте этот день незабываемым, отправив подарочную упаковку темных шоколадных конфет или подарочные коробки с шоколадом. Вы можете отправить эту подарочную упаковку курьером или сделать сюрприз своим близким.
  • Отправьте пригласительный билет своему возлюбленному, чтобы пригласить его / ее в удивительные места, чтобы отпраздновать день шоколада, или выбрать себе вторую половинку для приятной долгой поездки с коробкой шоколада. Вы также можете пойти в развлекательные заведения, танцевальный клуб, ресторан, гостиницу и т.д., чтобы отметить этот день по-своему.
  • Вы также можете принять участие в некоторых мероприятиях, специально организованных для пар в этот день, например, шоколадном уходе за лицом, шоколадном спа, мастер-классе по приготовлению шоколадных лакомств, вечеринке с вином и шоколадом и т. Д.

Цитаты о Дне шоколада

  • «Все, что вам нужно, это любовь.Но время от времени немного шоколада не повредит. — Чарльз М. Шульц
  • «Нет ничего лучше друга, если только это не друг с шоколадом». — Линда Грейсон
  • «Как мы могли бы познать радость без боли?» Это старый аргумент в области размышлений о страдании, и его глупость и недостаток изощренности можно было использовать веками, но достаточно сказать, что существование брокколи не существует в в любом случае, повлияет на вкус шоколада ». — Джон Грин
  • «Уилл выглядел испуганным.«Какой монстр может ненавидеть шоколад?» — Кассандра Клэр
  • «Мой терапевт сказал мне, что способ достичь истинного внутреннего покоя — это закончить то, что я начал. На данный момент я закончила 2 пакета M&M и шоколадный торт. Мне уже лучше.» — Дэйв Барри
  • «Счастье. Простой, как стакан шоколада, или извилистый, как сердце. Bitter. Сладкий. Живой.» — Джоан Харрис,
  • «Шоколад говорит« извини »намного лучше, чем слова». — Рэйчел Винсент
  • «Много лет назад ваша рука и рот сошлись во мнении, что в отношении шоколада нет необходимости задействовать ваш мозг.»- Дэйв Барри

  • «Все хорошо, если оно сделано из шоколада». — Джо Бранд
  • «То, что ты видишь перед собой, мой друг, — результат целой жизни в шоколаде». — Кэтрин Хепберн
  • «Если на Небесах нет шоколада, я не пойду». — Джейн Сибрук,
  • «Величайшие трагедии были написаны греками и Шекспиром… ни один не знал шоколада». — Сандра Бойнтон,
  • «С химической точки зрения шоколад действительно является идеальной пищей в мире.»- Майкл Левин,
  • «Цветы увядают, украшения тускнеют, свечи перегорают… но шоколад долго не задерживается, даже если он стареет». — Старший Какао Лока
  • «Это было как если бы в ящике спальни заперли коробку конфет. Пока коробка не опустела, она слишком сильно занимала ум ». — Грэм Грин
  • «Послушайте, на земле нет такой метафизики, как шоколадные конфеты». — Фернандо Песоа,
  • «Я был подобен шоколаду в коробке, выглядел хорошо воспитанным и идеальным на своем месте, при этом у меня был секретный центр.»- Деб Калетти, Дорогая, Младенец, Милая
  • «Шоколад, как никакая другая еда, символизирует роскошь, комфорт, чувственность, удовлетворение и любовь». — Карл Петцке,
  • «Да наполнится твоя жизнь, как моя, любовью и смехом; и помни, когда дела идут плохо, все, что тебе нужно, это … шоколад ». — Джеральдин Солон, Chocolicious
  • «Составьте список важных дел, которые нужно сделать сегодня. Вверху списка поставьте «съесть шоколад». Итак, сегодня вы сделаете хотя бы одно дело.»- Джина Хейс
  • «Шоколад для меня как лучший друг, и в то же время самое сильное удовольствие, возможно, не самое интенсивное, но самое регулярное и надежное». — Хлоя Дутре-Руссель,
  • «Карамель — это всего лишь дань моде. Шоколад — вещь вечная ». — Милтон Снавли Херши
  • «Когда у нас нет слов, шоколад может говорить о многом». — Джоан Бауэр
  • «Немного шоколада в день отпугнет доктора» — Марсия Каррингтон
  • «Шоколад лучше секса в любой день.»- Шериз Синклер,
  • «Шоколад — единственная ароматерапия, в которой я нуждаюсь». — Жасмин Хайлер
  • «Секрет счастья: есть шоколад во время любви. Заниматься любовью, как есть шоколад ». — Guto Graca
  • «Хочешь быть всегда счастливым? Всегда бери с собой шоколад ». — Пабло

Сообщения дня шоколада

Неделя Валентина : День роз (7 февраля), День предложений (8 февраля), День шоколада (9 февраля), День Тедди (10 февраля), День обещания (11 -го февраля), День поцелуя (12 -го февраля), День объятий (13 -го февраля), День святого Валентина (14 -го февраля)

Сообщения

Сообщения ко Дню святого Валентина | Любовные послания | Сообщения ко Дню роз | Предложить дневные сообщения | Сообщения ко Дню шоколада | Сообщения Дня Тедди | Сообщения дня обещания | Сообщения ко Дню поцелуя | Сообщения дня объятий

Цитаты

Котировки на День Святого Валентина | Цитаты о Дне роз | Предложить дневные котировки | Цитаты о Дне шоколада | Цитаты Тедди Дня | | Котировки Дня поцелуя | Цитаты о Дне объятий

,

День чего угодно в шоколаде — Праздник веселья

16 декабря — это шоколад, потому что это День, покрытый шоколадом.

Chocolate covered strawberries.

День чего угодно, покрытого шоколадом — хороший повод окунуть в шоколад все, что вы едите.

© iStockphoto.com / bhofack2

И мы не жалуемся, потому что это тот день, когда никто не может подвергнуть сомнению нашу одержимость. Хотите полить салат шоколадом? Давай, сегодня День всего, покрытого шоколадом! Добавить шоколад в утреннюю чашку кофе? Замечательная идея! Ешьте на обед фрукты в шоколаде? Вы в духе праздника!

Праздник шоколада круглый год

Шоколад — очень популярная тема для веселого праздника.Другие праздники, посвященные шоколадной тематике, — это День шоколадного пудинга, День молочного шоколада, День шоколадного пирога с пеканом, День шоколадного молочного коктейля, День шоколадного кекса и День шоколадного торта.

Как праздновать?

  • Ешьте в этот день только продукты в шоколаде. Пончики в шоколаде на завтрак, фрукты в шоколаде на обед и стейк в шоколаде на ужин.
  • Проявите творческий подход и попробуйте поэкспериментировать, сочетая шоколад с блюдами и продуктами, о которых вы, возможно, никогда и не подумаете.

Знаете ли вы…

… что самое раннее упоминание о людях, употребляющих шоколад, относится к 1700 году до нашей эры?

Праздник, покрытый шоколадом

9005 0 День с чем угодно, покрытым шоколадом
Веселые праздники: Праздник, покрытый шоколадом
Год Рабочий день Дата Имя
2020 среда 16 декабря Шоколад День с чем угодно, покрытый шоколадом
2021 Чт 16 декабря День с чем угодно в шоколаде
2022 Пт 16 декабря День с чем угодно в шоколаде
2023 Сб 16 Дек День чего-нибудь покрытого шоколадом
2024 Пн 16 декабря День чего-нибудь покрытого шоколадом
2025 Вт 16 декабря День чего-нибудь покрытого шоколадом
2026 Ср 16 дек
2027 Чт 16 декабря День с чем угодно в шоколаде
2028 Сб 16 декабря День с чем угодно в шоколаде
2029 Солнце 16 декабря День чего угодно в шоколаде

Посмотреть все Веселые праздники

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *