С фитнес великие луки: Сеть спортивных клубов. Супер-Фитнес Псков (Super-Fitness). S-Fitness Псков (Сфера). C-Фитнес Тверь. C-Фитнес Великие Луки.

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

3. Комплект трубок сопротивления Valeo

Эти тренировочные ленты поставляются с мягкими ручками, а их основная конструкция имеет форму трубки для оптимального растяжения. С этим оборудованием вы улучшите гибкость своего тела. Также вы получите руководство по фитнесу вместе с заказом.

Часто задаваемые вопросы о Gorilla Bow

Это прочный и эффективный фитнес-продукт, который поможет вам достичь ваших целей по снижению веса и здоровью.Вы можете комбинировать сопротивление нескольких разных диапазонов, чтобы увеличить интенсивность вашей тренировки. Итак, пока вы пользуетесь им регулярно, это устройство работает.

Gorilla Bow прост в использовании. На каждом краю есть три когтя, на которых должны проходить полосы сопротивления. После установки вы должны дважды проверить, надежно ли вставлены ремешки в один из этих разъемов. Вы можете разместить до одной или двух полос с каждой стороны, то есть всего 4 на лук.

Для многих этот фитнес-лук является революционным, потому что с помощью одного переносного элемента вы можете привести в тонус все свое тело. Это умное сочетание древнего оружия и нескольких ультрасовременных лент сопротивления. Вместе они позволяют выполнять десятки эффективных упражнений.

Обзор лука гориллы | Последние мысли

В целом, система домашнего спортзала Gorilla Bow — отличное портативное тренировочное оборудование, которое позволяет вам привести в тонус все ваше тело и задействовать множество групп мышц.Его конструкция проста и понятна, но продукт выполняет свою работу, и он эффективен.

Помимо легкости и простоты транспортировки, Gorilla Bow также легко настраивается, и вы можете использовать его для тренировки дома, на пляже или в любом другом месте. Помните, что исходная модель не складывается. В целом, этот домашний тренажер поможет вам сжечь калории и стать стройнее.

Стоит ли покупать лук гориллы? | Амазонка

Gorilla Bow идеально подходит для энтузиастов, работающих дома, которые хотят тренировать все свое тело дома для достижения желаемой фитнес-цели.Это простой и эффективный инструмент, который поможет вам сжигать калории дома или в дороге.

Мы получаем комиссию, если вы переходите по этой ссылке и совершаете покупку без дополнительных затрат для вас.

30.07.2021, 06:06 по Гринвичу

Рекомендованных прочтений:

Amazon проводит большую распродажу на лук Gorilla Bow сегодня

Самоизоляция не означает, что вы должны отдавать тренировку собакам — вам не нужно поддаваться карантину 15.Однако, если вы работаете с ограниченным пространством, оставаться активным может быть не так-то просто. В конце концов, не у всех из нас есть хорошо оборудованные домашние тренажерные залы, и хотя приятно видеть, как так много людей делятся своими тренировками с собственным весом, иногда вам нужно немного больше.

Вот и появился портативный домашний тренажерный зал Gorilla Bow. Погодите — конечно, вы скептически относитесь к словам «портативный домашний тренажерный зал», но выслушайте нас. Men’s Health Фитнес-редактор Бретт Уильямс восхищается этим: «Лук Gorilla Bow на первый взгляд может показаться немного нелепым, но это действительно замечательный инструмент для тренировок.Это может помочь сделать ваши домашние тренировки более надежными, предоставив якорь для лент сопротивления, не занимая при этом много места », — говорит он.

Экономия места — это здорово, особенно если вы уже начинаете чувствовать небольшую клаустрофобию. А лук прост в использовании. «Концептуально это очень просто, — говорит Уильямс. «Просто обмотайте ленту (или ленты) вокруг зубов лука, а затем определите свое положение, чтобы выполнить знакомые упражнения со штангой, такие как приседания, жимы, тяги и многое другое. Я использую свой исключительно для своих тренировок в течение недели, и я чувствую себя более сложной задачей, чем я чувствовал, используя более традиционное сопротивление в течение длительного времени.«

Портативная система эспандеров для домашнего спортзала Gorilla Bow

Это громкое одобрение парня, который буквально зарабатывает себе на жизнь, зная об этом. Если вас заинтересовал лук Gorilla Bow, он уже продается на Amazon — вы можете сэкономить 50 долларов, снизив цену до чуть менее 180 долларов.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Gorilla Bow Portable Home Gym

Было время, когда вам нужно было купить большое, громоздкое и дорогое домашнее тренажерное оборудование, чтобы получить хорошую домашнюю тренировку, но это уже история.

Gorilla Bow — один из самых универсальных портативных фитнес-инструментов, которые вы можете купить. Если вам нужен компактный и легкий тренажер, он подойдет вам для тренировки всего тела дома или в гостях.

Как и настоящий лук, Gorilla Bow состоит из двух основных частей: жесткой рамы и эластичных лент.

Толстая алюминиевая рама имеет форму ручки лука с зубцами на обоих концах. Зубцы — это то место, где вы прикрепляете ленты, которые придают машине сопротивление.

Эластичные ленты изготовлены из очень прочной резины, что делает их эластичными, но при этом прочными. Вы используете их по всей длине, не беспокоясь о разрывах.

У Gorilla Bow есть три версии: обычная, туристическая и облегченная.

Чтобы облегчить транспортировку, дорожную версию можно разобрать и носить с собой в прилагаемой дорожной сумке. Даже если вы в основном «путешествуете» только в офис и обратно, Travel Bow отлично подходит для нескольких повторений, когда вам кажется, что вы засыпаете за своим столом. (Или: даже если в наши дни вы в основном «путешествуете» по лестнице и обратно, версия для путешествий отлично подходит для нескольких повторений, когда вам кажется, что вы засыпаете в своем домашнем офисе.)

Базовый лук Gorilla Bow поставляется с четырьмя ремешками.У них есть эквивалент сопротивления 10, 20, 30 и 50 фунтов соответственно. Вы можете комбинировать разные ленты, чтобы при необходимости отрегулировать сопротивление до 110 фунтов.

Если вам этого недостаточно и вам нужно больше сопротивления, Gorilla также предлагает два дополнительных усиленных ремешка, которые вы можете купить отдельно. Они имитируют сопротивление 80 и 90 фунтов. Вы можете использовать все эти полосы в любой комбинации, чтобы получить столько сопротивления, сколько вам нужно.

Если вы беспокоитесь, что лук может сломаться при таком высоком сопротивлении, производитель говорит, что он прошел испытания на безопасность при нагрузке до 400 фунтов.

Это довольно впечатляюще для тренажера, который весит всего шесть фунтов и умещается в одной руке.

Gorilla Bow lite — самый доступный вариант. У него меньшее сопротивление, и этого достаточно, чтобы получить хорошую тренировку от легкой до умеренной. Это больше относится к категории «оставайся в форме».

Для большинства женщин и даже мужчин, которым нужна легкая тренировка, Gorilla Bow Lite будет достаточно. Это также намного дешевле, чем обычная версия. Если вы хотите получить тяжелую тренировку, вам нужна обычная или туристическая версия.

Gorilla Bow Review — портативные эспандеры для домашнего спортзала

Gorilla Bow — это инструмент для тренировок с отягощениями, который разработан, чтобы идти куда угодно. Созданный по образцу древнего оружия, Лук Гориллы почти самый простой. Он легкий, простой в использовании и очень портативный, несмотря на то, что его рама жесткая и не складывается.

Большинство портативных силовых тренажеров (кроме свободных весов) работают с отягощением. Оно может очень быстро стать однообразным, особенно если вы можете выполнить лишь ограниченное количество упражнений для каждого из них.

Лук гориллы немного отличается. Если вы прикрепите его к дверной коробке, вы сможете сделать с ним гораздо больше. На большинстве устройств таких опций нет.

Это устройство для силовых тренировок может стать отличным дополнением к вашему домашнему тренажерному залу. Он предлагает высокий уровень сопротивления, но, что более важно, вы можете отрегулировать уровень сопротивления в соответствии с потребностями тренировки. Устройство состоит из алюминиевой дуги с четырьмя съемными полосами сопротивления (или тросами).

Базовый, Gorilla Bow способен прорабатывать несколько различных групп мышц.Полосы цветные, и каждая из них предлагает разные уровни сопротивления. Сам лук способен выдержать до 300 фунтов силы, поэтому сломать или согнуть его — непростая задача.

Путешествовать с ним достаточно просто, если вы путешествуете на автобусе или поезде. В полете Gorilla Bow негде будет оставаться, так как он довольно длинный, а его рама не складывается. К счастью, он достаточно легкий, чтобы носить его с собой, не чувствуя себя обузой.

Говорят, что самые эффективные упражнения — простые.Это принцип, лежащий в основе портативного домашнего тренажерного зала. Он создает достаточное сопротивление, чтобы помочь вам нарастить мышцы и оставаться стройным и подтянутым. Его простой дизайн во многом способствует его универсальности. Любое устройство для силовых тренировок, которое достаточно универсально, чтобы считаться портативным тренажерным залом, достойно нашего внимания. Это и есть лук гориллы.

Цена: Нажмите здесь, чтобы увидеть последнюю цену на Amazon.

Упражнения для лука Gorilla Bow Exercises

Он продается как тренажер для всего тела или инструмент для тренировок с интервальными тренировками высокой интенсивности (HIIT).Gorilla Bow позволяет выполнять большое количество упражнений, даже если вы придумали свой режим тренировок.

Вот что вы можете сделать с луком Gorilla Bow:

1. Приседания спереди и сзади : Приседания сосредотачиваются на ягодичных и икроножных мышцах. Эти упражнения используются, чтобы привести в тонус ноги и поясницу, укрепляя колени и лодыжки.

2. Выпады : Выпады можно отрегулировать для тренировки различных групп мышц.Это могут быть икры, грудь или мышцы рук. Выпады также подходят для растяжки мышц.

3. Сгибания рук (бицепс) : Лук гориллы может заменить обычные веса, которые вы используете для выполнения сгибаний на бицепс. Это может вызвать безумное сопротивление, которое поможет вам быстро нарастить мышцы.

4. Тяга в вертикальном положении : Тяга в вертикальном положении тренирует большинство мышц верхней части спины и плеч. Это полезное упражнение для поддержания формы или для занятий спортом, требующих силы верхней части тела и фитнеса.

5. Подъем на носки : Подъем на носки воздействует на мышцы задней части голени. Он задействует их во время фазы подъема, а также в период управляемого опускания.

6. Жим от груди и над головой : Жим от груди воздействует на грудные мышцы и другие мышцы груди. Жим над головой укрепляет плечи, предплечья и мышцы верхней части спины.

7. Наклонные косые мышцы : Наклонные косые мышцы, как известно, сложны по определенной причине. Они задействуют ту часть нашего ядра, которую мы часто игнорируем во время тренировок: стороны.Косые мышцы тела увеличивают прочность и гибкость корпуса.

8. Тяга при приседании : Тяга задействует почти все группы мышц тела, от ягодиц до квадрицепсов и трицепсов до верхней части спины. Тяга на корточках — очень эффективное упражнение, но может быть трудно добиться правильной формы.

9. Разгибание трицепса : Разгибание трицепса растягивает и укрепляет трицепс. Упражнение довольно простое, если оно выполняется с использованием лука гориллы.

10. Скручивания : Скручивания увеличивают силу корпуса и помогают в формировании пресса и косых мышц живота.Упражнение при выполнении кранчей — отличный способ увеличить мышечную массу.

Плюсы

• Качество конструкции хорошее
• Очень портативный; легко хранить
• Предназначен для тренировки всего тела
• Поставляется с четырьмя полосами сопротивления
• Сопротивление регулируется
• Отличная гарантия и гарантия возврата денег
• Дорожная сумка в комплекте

Минусы

• Лук не складывается или спрятал в чемодане.

Для кого это?

Если вам нужно устройство для тренировок, которое позволяет делать больше дома, то Gorilla Bow для вас. Он способен выполнять тренировку всего тела и сам по себе представляет собой комплексное оборудование.

Он полезен для наращивания мышечной массы с помощью различных силовых тренировочных упражнений и оснащен регулируемым сопротивлением, подходящим как мужчинам, так и женщинам разного роста.

Если вы хотите нарастить значительную мышечную массу, то, возможно, Gorilla Bow вам покажется слишком ванильным.Конечно же, это отличный тренировочный инструмент, который поможет вам оставаться в форме и стройнее. Однако вы не можете использовать его как замену свободным весам.

Что вы можете сделать, так это отказаться от абонемента в тренажерный зал, если у вас есть лук Gorilla Bow. В конце концов, он копирует большую часть оборудования, которое вы там найдете, так зачем вообще беспокоиться о поездке, если вы можете тренироваться дома?

Для кого это НЕ?

Соревновательные бодибилдеры и люди с интенсивными тренировками должны придерживаться тренажерного зала и использовать тяжелые свободные веса.Хотя Gorilla Bow в целом является отличным устройством для тренировок, он бледнеет по сравнению с хардкорным тренажерным оборудованием.

Если вы ищете способ поддерживать форму, не выходя из дома, это идеальное устройство. Однако не ожидайте больших успехов, если ваше тело уже подготовлено к тяжелой работе в тренажерном зале.

Тем не менее, нет ничего плохого в том, чтобы оставаться в форме, и Gorilla Bow помогает вам в этом, независимо от того, как далеко вы находитесь от ближайшего спортзала.

Gorilla Bow Alternative

Лучшая альтернатива Gorilla Bow — BodyBoss 2.0, Tension Toner и INNSTAR. Все они полагаются на эспандеры и другие аксессуары для наращивания мышц.

Основные характеристики

• Лук из авиационного алюминия
• Ленты сопротивления из 100% латекса
• Регулируемые уровни сопротивления
• Гибкие когти на каждом конце дужки для легкого крепления ленты
• Обеспечивает сопротивление до 107 фунтов
• Легкий
• Portable
• 30-дневная гарантия возврата денег
• 2-летняя гарантия на эластичные ленты
• Сумка для переноски в комплекте

Спецификации браслетов Gorilla Bow Resistance Band

Нажмите здесь, чтобы узнать больше (на Amazon)

Эластичные ленты Gorilla Bow — это трубки, которые безумно изготовлены из натурального латекса премиум-класса и используются многослойная технология, обеспечивающая дополнительную прочность и долговечность.

Примечание: Полное натяжение достигается только при полном 2,5-кратном растяжении. Так что, если у вас лента с 47 дюймов, растянутая на 90 дюймов, она не будет полной. Вам нужно будет растянуть его до 118 дюймов для полного натяжения.

Заключительные мысли

Лук Gorilla Bow — впечатляющее устройство для тренировок. Он делает то, что написано на коробке, и еще кое-что.

Сделанный максимально простым, инструмент выглядит в точности как лук. С его помощью вы можете выполнять более десяти различных упражнений с разным уровнем сопротивления.

Для среднего энтузиаста фитнеса он предлагает отличный способ оставаться в форме даже при плотном графике. Что касается профессионалов и опытных руководителей спортзалов, нет никаких сомнений в том, что этот инструмент открывает новые возможности, чтобы оставаться в форме, где бы вы ни находились.

Портативный домашний тренажерный зал Gorilla Bow — обзор

Если вы ищете что-то необычное, возможно, вам стоит обратить внимание на Gorilla Bow. Если вы нашли этот обзор специально, то, скорее всего, вы уже знаете, что это такое.Но если вы не знакомы, это устройство для силовых тренировок, которое взяло старый дизайн лука и стрел и создало на его основе тренировку всего тела. Он разработан для силовых тренировок, но также продается как инструмент HIIT-тренировок.

В этом обзоре мы подробно рассмотрим лук Gorilla Bow и, надеюсь, поможем вам решить, станет ли он хорошим дополнением к вашему домашнему тренажерному залу.

Прежде всего —

Что такое лук гориллы?

Когда дело доходит до портативного оборудования для силовых тренировок, ваши возможности довольно ограничены.Вы действительно застряли с какой-то версией набора эспандеров. Я ничего не имею против банд сопротивления, у меня на чердаке есть набор, и они отлично работают. Но если вы похожи на меня, вам нравятся варианты.

Мне быстро становится скучно, особенно при упражнениях. Мне нужно постоянно менять свой распорядок дня. Новые упражнения, новые тренировки, новое снаряжение (если возможно). Эспандеры предлагают массу различных вариантов упражнений, особенно если у вас есть дверная рама, за которую их можно зацепить. И они маленькие и портативные, что делает их отличным вариантом для того, чтобы бросить их в чемодан, когда вам нужно путешествовать.

Gorilla Bow использует полосы сопротивления иначе, чем вы, вероятно, привыкли. Ребята из Gorilla Fitness решили закрепить на классическом луке несколько эспандеров и разработать на их основе систему тренировок. Теоретически это портативная тренировка для укрепления всего тела в удобном формате.

И да, мы говорим о «луке» как о «луке и стрелах».

Вот и все. Алюминиевый (авиационный) лук и набор лент сопротивления, которые можно менять местами для увеличения или уменьшения величины обеспечиваемого сопротивления.

Это может показаться глупым, но если вы когда-либо использовали лук для охоты (или стрельбы из лука), вы знаете, что простая стрельба из лука намного сложнее, чем кажется. Вытягивание лука назад требует большой силы и координации между верхней частью тела и корпусом, в результате чего одновременно работает много мышц.

Стрельба из лука очень похожа на удержание тяги, возможно, это одно из лучших упражнений для верхней части спины. Но Gorilla Bow разработан для тренировки всего тела, поэтому с его помощью можно делать гораздо больше, чем просто типичную схему стрельбы.

Эластичные ленты достаточно длинные для растяжки, что дает вам возможность выполнять такие упражнения, как приседания, сгибания бицепса, разгибания на трицепс и жим от плеч. Лук также может одновременно удерживать 4 разных полосы сопротивления, что дает вам много места для маневра с уровнями сопротивления. Это также означает, что вы можете изменять сопротивление для каждого упражнения.

Идея портативного укрепляющего лука звучит достаточно хорошо, давайте углубимся немного глубже, чтобы узнать, что вы думаете.

Лук

Gorilla Bow изготовлен из алюминия авиационного качества. Нет, это не тот сок, который мы видим в банках из-под газировки. Это материал с высокой прочностью на разрыв, который популярен, потому что он легкий. Лук и эспандер вместе взятые весят всего около 8 фунтов.

Этот алюминиевый лук выдерживает нагрузку до 300 фунтов, не сгибаясь и не ломаясь. Этого должно быть более чем достаточно, чтобы справиться с любым упражнением, которое вы выполняете с ним. Говоря о сопротивлении, давайте посмотрим на группы, которые идут вместе с ним.

Группы

Gorilla Bow — действительно самое простое устройство, о котором вы можете подумать. Всего 2 компонента: лук и ленты сопротивления. Мы видели, что лук сделан из прочного и легкого алюминия.

Лук поставляется с 4 латексными полосами сопротивления, каждая из которых обеспечивает разный уровень сопротивления: 10 фунтов, 20 фунтов, 32 фунта и 45 фунтов.

Ремешки (или кабели технически) из 100% латекса, поэтому, если у вас аллергия, Gorilla Bow может быть не лучшим вариантом для вас.У лука есть «гибкие когти» на каждом конце, что позволяет очень легко прикрепить или отсоединить ленты. Если вы хотите использовать свои собственные ленты или добавить дополнительные ленты для большего сопротивления, вы сможете сделать это довольно легко.

Если мы посчитаем, то увидим, что со всеми 4 прилагаемыми кабелями общее сопротивление составляет 107 фунтов. Это довольно впечатляюще для кабельной системы. Особенно такой легкий и портативный.

Упражнения

Gorilla Fitness может похвастаться тем, что их лук предлагает тренировку всего тела.Если вы смотрели видео выше, вы увидели хороший пример некоторых упражнений, которые можно выполнять с этим устройством. Вот краткий список некоторых упражнений, которые вы можете выполнять с луком гориллы (этот список не исчерпывающий, при некотором воображении вы можете придумать больше вариантов):

• Приседания вперед
• Приседания со спиной
• Выпады
• Подъем на теленка
• Сгибания рук на бицепс
• Разгибание трицепса
• Жим от груди
• Пресс потолочный
• Вертикальный ряд
• Приседающий ряд
• Скручивания
• Косая

Если вы заглянете на страницу продукта на Amazon, вы увидите, что Gorilla Fitness много говорят о HIIT-тренировках и рекомендуют выполнять HIIT-тренировки с этим луком.Вы можете полностью выполнять такие интервальные тренировки с этим луком, но это не обязательно.

Я хотел бы призвать Gorilla Fitness за высказывание, что вы можете «сжечь больше калорий за 15-минутную HIIT-тренировку, чем за час бега на беговой дорожке» — это очень маловероятно и имеет множество переменных. Я просто хочу, чтобы у вас были реалистичные ожидания, если вы решите купить один из этих луков.

Гарантия

Gorilla Fitness подкрепляет свой лук 2-летней гарантией на все.Сюда входят кабели сопротивления. Я считаю, что это довольно приличная гарантия для продукта в этой ценовой категории. На самом деле, с луком нет ничего, что могло бы выйти из строя (если только вы не найдете способ приложить к нему более 300 фунтов), это просто цельный кусок алюминия. Полосы сопротивления будут первыми.

Любая полоса сопротивления со временем начнет разрушаться. Gorilla Fitness гарантирует, что они прослужат как минимум 2 года, что действительно примерно так хорошо, как мы могли ожидать.

Помимо гарантии, Gorilla Fitness также предлагает 90-дневную гарантию возврата денег. Итак, если вы все же приобретете этот продукт, у вас есть небольшая подстраховка, чтобы попробовать его в течение 3 месяцев и посмотреть, понравится ли он вам. Молодец, Горилла!

Плюсы

• Носовая часть изготовлена ​​из авиационного алюминия
• Включены 4 полосы сопротивления
• Дорожная сумка в комплекте для хранения ремешков
• Портативный, легко хранить дома
• Предлагает тренировку всего тела
• Хорошая гарантия (отличная гарантия возврата денег)

Минусы

• Лук не складывается, с
сложно летать

Последние мысли

В целом, Gorilla Bow — это надежное фитнес-оборудование, которое обеспечивает именно то, о чем заявляет: он суперпортативный и может обеспечить тренировку всего тела.Дизайн простой, но эффектный. Я рад, что прилагаемые кабели сопротивления достаточно длинные, чтобы работать с приседаниями и жимами над головой.

Я помню, как в свое время использовал подобное устройство, которое принадлежало моему отцу. Он не имел формы лука, и в нем не использовались регулируемые эластичные ленты, вместо этого он был подпружинен и использовал веревочные ленты. Это было не так хорошо, но это тоже обеспечило довольно солидную укрепляющую тренировку.

На мой взгляд, самые большие плюсы в том, что вы можете легко регулировать сопротивление и что этот лук такой портативный.Вы можете легко потренироваться на свежем воздухе или взять его с собой на пляж.

Имейте в виду, что лук гориллы не складывается. Таким образом, хотя его достаточно легко переносить или бросать в машине, его будет сложнее поместить в сумку или чемодан для полета.

Наконец, этот лук подойдет людям, которые ищут инструмент, который поможет им похудеть и сжечь калории. Если вы хотите серьезно увеличить мышечную массу, это не для вас. Возможно, вы захотите посетить несколько более традиционных домашних тренажерных залов.