Танец аэробика: Что такое танцевальная аэробика | блог Be Flex

Танцевальная аэробика в Москве: цены, отзывы и адреса

На портале собраны фитнес центры Москве, в которых есть занятия танцевальной аэробикой для начинающих и продолжающих учеников. Цены на тренировки представлены в удобных для сравнения таблицах, с помощью которых можно подобрать оптимальный по стоимости вариант. Полезны будут и отзывы о занятиях танцевальным фитнесом и других направлениях, оставленные посетителями портала.

Где заняться танцевальной аэробикой в Москве?

Перед теми, кто собирается совместить фитнес и танцы, встает вопрос – как не прогадать с выбором фитнес-клуба, ведь в Москве их много, и каждый заманивает различными дополнительными услугами. Как правильно выбрать клуб для занятий танцевальной аэробикой?

Танцевальная аэробика – подход к красоте тела с музыкой

Dance аэробика представлена различными упражнениями, направленными на уменьшение веса и укрепление организма, под определенную музыку. Во время тренировки ускоряется кровообращение и метаболизм. Мышцы становятся более сильными, упругими.

Умеренная или же усиленная физическая нагрузка под выбранный музыкальный стиль помогает легче расстаться с лишними килограммами и существенно улучшить психологическое состояние. Занятия танцевальной аэробикой позволяют выпустить накопленный за день негатив и получить положительные эмоции.

Фитнес-танцы – тот тип упражнений, который можно осуществлять как самостоятельно, так и в парах или группах, постоянно совершенствовать собственные достижения, помогать партнеру. Действия осуществляются безостановочно, только немного снижается, или наоборот, ускоряется ритм.

Направления танцевального фитнеса

Некоторые направления позволяют начать заниматься практически сразу, возраст не имеет какого-либо значения. Другие же стили требуют небольшой подготовки. Различают следующие стили дэнс аэробики:

• Беллидэнс. Стиль на основе танца живота. Красивый способ улучшить осанку и медленно, но верно избавиться от лишнего жира в области талии.
• Стрип дэнс. Для тех, кто хочет раскрепоститься, почувствовать уверенность в привлекательности собственного тела. Подходит для тех, кто старше 25 и младше 45. Главная цель – растяжка.
• Фанк аэробика. Нагрузка идет на позвоночный столб, происходит развитие мышечного корсета.
• Латина. Аэробика, основанная на латиноамериканских танцах, требует определенной фиксации спины и продолжительной работы бедрами. Лишние килограммы с этой области уходят быстро.
• Хип-хоп. Наиболее сложный стиль, требует предварительной подготовки. Один сеанс позволяет сжечь до 500 ккал.

Тренер может посоветовать выбрать одно из направлений, которое не принесет сильного напряжения. Постепенно увеличивая нагрузку, переходят к новым видам танцевальной аэробики.

Как выбрать подходящий фитнес-клуб в Москве?

Для того, чтобы фитнес-танцы стали действительно приятным движением к цели, необходимо тщательно подойти к выбору клуба в Москве. Нужно внимательно исследовать предложения:

• Стоимость. Цены могут зависеть не только от перечня, предоставляемых услуг, таких как сауна, массажи, но и от популярности центра, а также от предоставляемого оборудования и недавно произведенного ремонта. Полагаться нужно только на те условия, которые действительно важны для улучшения здоровья.
• Отзывы. Мнение знакомых, коллег по работе, поможет сделать правильный выбор.
• Местоположение. Чем дальше фитнес -центр от дома, тем сложнее будет осуществить задуманное и получить красивую фигуру. За время, которое будет проведено в дороге, можно сильно устать, и сил на качественную тренировку не останется.

Не всегда неизвестный фитнес-центр может быть хуже по уровню обслуживания, чем известный клуб, а заниженные цены на посещения не компенсируют длительную дорогу. Поскольку идеальная фигура появится не сразу, нужно настроится на занятия танцевальным фитнесом несколько раз в неделю.

Фитнес-инструктор Юлия Иоффе Фитнес Муром

На занятиях мы будем использовать все основные типы аэробики: классическую, танцевальную и степ-аэробику.

Классическая аэробика  уходит своими корнями в художественную гимнастику, из которой произошла ритмическая гимнастика, со временем преобразовавшись в структурированную фитнес-аэробику.
Классическую аэробику ещё называют американской, потому что именно американцы, в свое время, благодаря своим передовым технологиям и основательности, превратили простые танцевальные движения в базовые элементы классической аэробики теперь понятные всему миру. Кеннета Купера, известного американского врача, зовут «отцом» аэробики как таковой, поскольку именно он первый разработал систему оздоровительных упражнений, которую и назвал аэробикой, т.е. способствующей обогащению организма кислородом. До момента создания нынешних аэробных фитнес-программ, обычный бег трусцой считался самой, что ни на есть аэробикой.  Позднее  Джейн Фонда, супер-звезда Голливуда, разработала программу на основе танцевальных движений, по эффективности ничем не уступавшей бегу, но гораздо интереснее.
Сегодня тем, кто решил заняться одним из видов фитнес-аэробики, лучше начать с посещения занятий 1-го уровня сложности. Такое  занятие состоит из 30 минут аэробной нагрузки, включающей в себя несложные по хореографии комбинации, и 30 минут силовой нагрузки на различные группы мышц.  Занятия 2-го уровня сложности включают в себя 45 минут аэробной нагрузки и 15 минут силовой. Утренние занятия для подготовленных длятся 1,5 часа и включают в себя 60 минут аэробной и 30 минут силовой нагрузки.
 
Польза классической аэробики: Развивает и совершенствует деятельность сердечно-сосудистой системы, повышает общую выносливость, координацию, способствует снижению веса.

Танцевальная аэробика (латина, рок-н-ролл, рашенфолк, кантри, джаз и т.д.) основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, соединенных с современной или народной хореографией и упражнениями спортивного характера. Шаги в танцевальной аэробике видоизменяются в зависимости от выбранного стиля и музыкального сопровождения.

Польза танцевальной аэробики: Данный вид аэробики укрепляет мышцы спины, нижней части тела, повышается гибкость и улучшается осанка. Танцевальная аэробика развивает выносливость, координацию, способствует жиросжиганию.

Степ-аэробика. В переводе с английского step означает шаг. Именно на шагах и основан принцип занятий. Для занятий используется специальная платформа, высотой 10-30 см. Именно за счет подъема и спуска с такой платформы, а также за счет специальной хореографии достигается высокая интенсивность занятия. Например, за урок на степе, продолжительностью около 40 минут, занимающиеся преодолевают бегом 16 этажное здание приблизительно 64-80 раз, т.е. в общей сложности пробегают примерно 1200 этажей!

Польза степ-аэробики: Упражнения на степ-платформе улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, способствуют формированию пропорциональной фигуры, активному жиросжиганию. Степ-аэробика используются для профилактики остеопороза и артрита, а так же для укрепления мышц ног.

Предварительная запись НЕ ТРЕБУЕТСЯ

Танцевальная аэробика — Студия спортивного танца Афродита

Танец и аэробика сосуществуют как брат и сестра – несмотря на крайние различия, они по-родственному похожи друг на друга. Причём аэробика, как младшая в семье, для своих целей использует весь танцевальный арсенал брата.

Танцевальная аэробика, как и другие виды аэробики, заключается в выполнении упражнений под музыку. Вот только движения в этом виде гимнастики ближе к танцевальным, чем к спортивным.
По сути, танцевальная аэробика основывается на определенном танцевальном стиле, движения которого связываются со спортивными упражнениями и элементами современной хореографии.

Танцевальная аэробика имеет массу преимуществ. Во-первых, как и любой другой вид аэробики, она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает бороться с лишним весом и укрепить мышцы (в основном — мышцы нижней части тела: ног, ягодиц, брюшного пресса). Кроме этого, танцевальная аэробика улучшает гибкость и пластичность тела, координацию движений и осанку.

Во-вторых, помимо чисто физической пользы занятия этим видом фитнеса приносят пользу психологическую. Во многих случаях танец помогает человеку раскрепоститься и избавиться от комплексов. К тому же, любимая музыка поднимает настроение, дарит положительный эмоциональный настрой и душевное равновесие. А выбор музыки для танцевальной аэробики практически безграничный — но об этом чуть позже.

Танцевальная аэробика — достаточно легкий вид фитнеса, в котором упор делается на укрепление сердечной мышцы и тренировку гибкости, а не на развитие силы. Поэтому такая аэробика подходит даже для новичков, детей, пожилых людей, людей со слабым здоровьем

Латина. Название говорит само за себя — этот вид фитнеса основан на латиноамериканских танцах. Благодаря зажигательному ритму, энергичным движениям, возможности импровизировать танцевальная аэробика в стиле «латина» очень популярна.

Джаз-модерн. Этот вид фитнеса сочетает в себе элементы классической и современной хореографии. Плавные, текучие движения, сложный синкопированный ритм и невероятная экспрессия… Один из самых сложных, но самых прекрасных видов фитнеса.

Стрип-дэнс (стрип-пластика). Далеко не все, кто занимается стрип-дэнсом, потом идут танцевать у шеста в клубе. Этот вид фитнеса учит чувствовать свое тело, отлично развивает гибкость, растяжку и плавность движений, придает колоссальную уверенность в себе.

Белли-данс — один из самых популярных видов фитнеса. Неудивительно — какая женщина откажется почувствовать себя таинственной восточной красавицей. Танец живота развивает гибкость и пластику, улучшает осанку, делает талию тоньше, а бедра — красивее.

Фанк аэробика — хороший вариант для начинающих. Она не так интенсивна, как другие направления. Для нее характерны волнообразные движения корпуса, скользящие движения, повороты, перебежки, подъемы на полупальцы и пружинящее движение ног — кач.

Хип-хоп аэробика чем-то похожа на фанк аэробику, но движения в этом виде фитнеса более интенсивные и резкие, здесь больше подскоков и подпрыгиваний, а характерные для фанк аэробики волнообразные движения корпусом отсутствуют.

Разумеется, танцевальная аэробика включает гораздо больше стилей.

Это и разные виды фолк-аэробики (русские, ирландские, восточные, цыганские танцы), и рок-н-ролл аэробика, и сити-джем, и афро-джаз, и R’n’B, и джаз аэробика…

Всего и не перечислишь.

Аэробика и танцы

ZUMBA — это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских и мировых ритмов. Зумба — это как вечеринка в фитнес клубе. Тут нет ничего сложного — инструктор показывает движения, ученики повторяют. И даже если не получится повторить все сразу, не стоит переживать, движения будут повторяться и вы плавно вольетесь в общее веселье. Ведь в зумбе не так важно повторить все четко. Гораздо важнее скинуть стресс, пару лишних килограмм и получить удовольствие от музыки, движений и общего позитивного настроения!

Зумба — это хорошая аэробная тренировка, которая поможет вам сжечь лишний жир и подтянуть тело. Худеть с танцами не только эффективно, но и весело. Это именно тот случай, когда фитнес приносит настоящее удовольствие. Регулярно занимаясь по этой танцевальной программе, вы станете пластичнее и грациознее.

Научиться зумбе может абсолютно каждый. Вам не нужно для этого обладать какими-то впечатляющими навыками. Кроме того, все хореографические движения в программе абсолютно просты и понятны. Танцы проходят под энергичную и зажигательную музыку, поэтому тренировки будут дарить вам настоящие позитивные эмоции. Такой вид фитнеса подойдет начинающим, недавно родившим девушкам и тем, кто совсем далек от спорта.

Во время занятий вы проработаете все проблемные зоны: живот, бедра, ягодицы, в том числе задействуя даже самые глубокие мышцы.

Подходит для любого уровня подготовки.

Посмотреть расписание

 

BRAZILIAN SAMBA — это яркий, харизматичный танец родом из Бразилии. Если вы когда-нибудь слышали что-то о бразильском карнавале, то вы уже имеете представление об этом стиле. Яркие костюмы, жаркие танцы и невероятная атмосфера — все это знаменитый бразильский карнавал.

Быстрые движения бедрами характерны для бразильской самбы, но это не все что в ней есть. Этот стиль танца полон женственности, чувственности и сексуальности. Бразильская самба развивает чувство ритма, пластику, координацию, но, помимо всего, развивает так же выносливость и силу, потому что нагрузки на занятиях по самбе, можно сравнить с кардио тренировкой.

Танцы – это вид аэробной тренировки, которая повышает пульс и сжигает калории, тем самым способствуя избавлению от лишнего веса. Они укрепляют всю мышечную систему вашего тела. Каждый раз, когда вы тренируете танцевальные шаги и движения, вы включает в работу большое количество групп мышц одновременно. Многократное повторение движений в танцевальном классе или на тренировке является отличным фактором для развития мышц. А крепкое мышечное тело – это не только эстетически красиво, но и полезно с точки зрения жиросжигания (мышечные ткани сжигают в несколько раз больше калорий, чем жировые). Танцы развивают грацию, пластику и координацию.

Подходит для любого уровня подготовки.

Посмотреть расписание

Аэробика, танцы, теннис — ВолейФитнес

      Преимуществом нашего спорткомплекса является то, что по единому абонементу клиент может посетить четыре зала выбрав нужную для себя тренировку: силовой фитнес или кардиозал (продолжительность посещения не ограничена), зал групповых занятий степ-аэробикой или иной группы (продолжительность посещения 1-2 часа), игровой универсальный спортивный зал  в организованных группах по занятию волейболом , баскетболом , мини-футболом по расписанию или самостоятельно в свободное от аренды время (время занятий 1 час) . 

Зал аэробики , танцевальный зал, зал групповых занятий и игры в настольный теннис расположен в одном зале с игровым залом, но на три метра выше уровня пола основного игрового зала второго этажа . Высота потолков 6 метров, полы деревянные, палубные (лиственница). Площадь зала 140 кв.м. Оборудование :музыкальный центр, хореографические брусья, зеркала, степ-платформы, гантели, столы для настольного тенниса, скамьи , столы.

     Через органическое стекло и оградительную сетку занимающиеся могут видеть , что происходит в основном игровом зале. Имеется вентиляция, кондиционирование. Зал имеет отличное освещение. К услугам занимающихся раздевалки-душевые фитнес зала.

    Условия аренды зала ЗДЕСЬ…

    Расписание для желающих заниматься аэробикой, танцами, пилатес ЗДЕСЬ…

Принимаем заявки на занятия степ-аэробикой на понедельник, среду , пятницу с 19 до 20 часов, тел 55-22-99 !!! 

     

Пилатес – это система оздоровления, она направлена на создание здорового и подтянутого тела. Пилатес гармонизирует и шлифует тело, создает правильную осанку, действуя на медленные мышцы, развивает гибкость мышц и суставов, возвращает телу природную грацию и стать, учит правильному, размеренному дыханию, придает телу нужный баланс и улучшают координацию.

Йога – это духовная практика, союз ментальной и физической тренировок, ориентированных на растяжку.
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направленная на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Аэробика — это такая разновидность физических упражнений,при которых специальные движения выполняются под музыку. Она предназначалась для борьбы с такими факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний, как гиподинамия, нервное перенапряжение, избыточное питание.

Степ-аэробика – это танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе, именуемой степером. В основном в степ-аэробике используются естественные движения человека, который поднимается по лестнице и спускается с нее. Это очень эффективные упражнения, которые дают высокую тренировочную нагрузку на сердечную мышцу, на мышцы бедер и ягодиц.

Стрип-пластика – это одно из современных направлений.
В данном танцевальном стиле сочетаются элементы аэробики, хореографии, растяжки, называемой стрейчингом, и чувственной пластики. Вы учитесь чувствовать своё тело. Стипластика подразумевает свободу самовыражения и позволяет показать свою индивидуальность. Вы сможете открыть в себе новые черты, скрытые возможности. Танцуя, вы освободитесь от комплексов и сможете полностью раскрыться, почувствовать себя свободной, ещё более красивой и желанной. 

Занятия стрип-пластикой улучшают осанку, делают походку грациозной, корректируют недостатки фигуры. Совершая пластичные движения, выбудете сжигать лишние калории. Стрип-пластика поможет держать организм всегда в тонусе, повышая его иммунитет. Занятия избавят вас от стрессов, снимет накопившееся напряжение, и как следствие укрепит сердечно-сосудистую и нервную системы.
Занимаясь, вы научитесь любить своё тело, лучше чувствовать его, ценить, уважать и любить себя. Все ваши движения станут более грациозными и совершенными. Вы разовьете данную вам от природы пластичность и гибкость. 
Занятия стрип-пластикой не имеют возрастных ограничений и подойдут для любого возраста, ведь женщиной мы остаёмся всегда, несмотря на наш возраст. 
Этот танец полезен для похудения. Стрип-пластика состоит из амплитудных движений, различных подъёмов и приседаний. Движения в стрип-пластике: плавные и динамические, повороты, изгибы и приседания, — дают большую нагрузку на ваши мышцы, благодаря чему они становятся упругими и красивыми. 
Стрип-пластика не требует от вас никаких специальных навыков таких, как владение художественной гимнастики и хорошей растяжки. Здесь самым главным является ваше настроение, желание выразить себя в танце, плавные и грациозные движения. А танцевальные движения, разминка и растяжка научат вас ощущать своё тело. 
Данный стиль поможет вам, научиться пластично двигаться, грациозно ходить, красиво и завораживающе танцевать, проявлять свою чувственность. Всё это превратит вас в совершенно другого человека, придав чувство уверенности в своей красоте, женственности и привлекательности.

стоимость абонементов, отзывы и адреса. Все залы, клубы и секции для занятий танцевальной аэробикой в Москве на ГлавСпорт.ру

Наиболее результативными будут те занятия, которые приносят удовольствие. А что может быть лучше, чем тренироваться под музыку в дружной компании людей, объединенных общей целью? Если вам по душе такие занятия, то танцевальная аэробика – правильный выбор. Данная фитнес-программа сегодня является не только эффективной, но и очень интересной. Как правило, уроки танцевальной аэробики для похудения в Москве посещают представительницы прекрасного пола, причем, эта методика приемлема для женщин разного возраста и практически не имеет противопоказаний.

Танцевальная аэробика – это система упражнений, которые выполняются в музыкальном сопровождении. Она не предполагает никакого специального оборудования, нет в ней и упражнений, которые необходимо выполнять лежа. По сути, это беспрерывный активный танец, главный принцип которого – выполнение движений в режиме нон-стоп. Однако не стоит считать такие занятия несерьезными.  Каждая тренировка – это очередной шаг к фигуре своей мечты.
Избавиться от лишних килограммов, укрепить мышцы брюшного пресса, ног и ягодиц, исправить осанку, улучшить координацию движений, развить пластичность и привести в порядок работу сердечнососудистой системы – танцевальной аэробике под силу справиться со всеми этими задачами.  Занятия могут посещать люди с разной физической подготовкой: есть специальные комплексы упражнений как для начинающих, так и для тех, кто имеет определенный опыт. Заниматься танцевальной аэробикой могут и беременные – для них разработана отдельная методика.

Чтобы тренировки были более эффективными, специалисты рекомендуют совмещать их с посещением тренажерного зала. Для поддержания хорошей физической формы достаточно 2-3 занятий в неделю. При этом каждый может выбрать именно то направление, которое ему интересно: джаз или фанк, хип-хоп или латино, рок-н-ролл или канкан, а также многие другие.
Заниматься танцевальной аэробикой можно в домашних условиях. Однако, как показывает практика, не у всех хватает силы воли регулярно тренироваться дома. А вот занятия в фитнес-клубах будут не только результативными, ведь они будут проходить под руководством опытного инструктора, но и увлекательными. Выбрать подходящее спортивное заведение в Москве сегодня не проблема. В нашем каталоге вы найдете адреса всех клубов, в которых можно заниматься танцевальной аэробикой, цены в них и отзывы постоянных посетителей, которые помогут вам определиться с выбором.
Статья является уникальной собственностью сайта Glavsport.ru

ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА 80-Х И ЕЁ КАМБЭКИ

Теперь рейв — разновидность фитнеса! Провозгласили медиа несколько лет назад — и понеслось. Популярность модели “sport for fun” росла стремительно, а её амбассадоры, компании вроде CLUBBERCISE и DAYBREAKER, из раза в раз собирали все больше последователей на спортивно-танцевальные марафоны. Вскоре к распространению тренда подключились и тематические гиганты: Nike, Reebok, Adidas — они стали организовывать открытые челленджи и тренировки под мощный EDM и олдскульный евродэнс с участием сотен человек.

А вот нечто подобное от британского healthy-комьюнити Dose:

Всё как на настоящей вечеринке — флюоресцентные декорации, громкая музыка, интенсивные телодвижения и напитки «чемпиона» в руках — бутылки со спасительной водичкой. Отличия лишь в отсутствии головной боли с утра и стопроцентном присутствии памяти. Чем не идеальный вариант для тусовщиков, решивших приобщиться к ЗОЖ?

На самом деле концепцию спорта как увлекательного досуга, а не изматывающей, но обязательной программы здорового человека, придумали давно. Особую популярность такая история приобрела в 80-х годах — интегрировалась в поп-культуру и даже сформировала собственные тенденции.

Решили немного поностальгировать, а заодно разобраться, по каким фитнес-направлениям горели наши мамы, бабушки и старшие сёстры, с чего всё начиналось и, конечно, как отразилось на танцах, музыке и культуре прошлого и настоящего.

---

JANE FONDA`S WORKOUT

Как это было

Джейн Фонду знают как блестящую драматическую актрису — обладательницу двух Оскаров за лучшую женскую роль, и неугомонную политическую активистку. А еще в списке её заслуг жирным маркером можно отметить вклад в популяризацию женского фитнеса «в домашних условиях». В конце 70-х – начале 80-х годов, когда тренажерные залы были оккупированы мужчинами «на массе», Джейн начала выпускать на VHS комплексы тренировок, которые любая могла выполнять ежедневно, самостоятельно и, главное, не отходя от телевизора.

Первый релиз видео-аэробики “Jane Fonda’s Workout” состоялся в 1982. На него актрису уговорил основатель компании Mid-Vid Карл Стюард, так как сама она мало верила в успех.

Старт продаж действительно был слабым — всего 3000 копий за первый месяц. Но, когда люди поняли, что им предлагают заплатить один раз и смотреть запись/тренироваться до бесконечности, ракета взлетела. Несколько миллионов кассет спустя стало очевидно — Фонда не просто обратила внимание на новую нишу в спорте (вообще танцевальную аэробику придумала хореограф Джеки Соренсен (Jacki Sorensen) в конце 60-х), но и изобрела отдельную потребительскую отрасль в видеопроизводстве. Дальше последовали программы для молодых, пожилых, беременных, для детей, для всей семьи… с разной музыкой, типом и уровнем нагрузки.

В 80-х другие знаменитости также стали записывать свои тренировки, но никто не приблизился к успеху актрисы: в 1985 году три ее кассета заняли первую десятку чарта Billboard.

Важно отметить, что словосочетание «делай как Джейн» было применимо не только к занятиям аэробикой. Одежда в стиле aerobic girl — купальники, теплые гетры на ногах, которые Фонда принесла в свои ролики из балетного прошлого, излишнее увлечение спандексом… Спандекс был везде! 30 августа 1982 года на обложку журнала Time поместили модель в соответствующем спортивном наряде. “Come to the Strong: The New Ideal of Beauty”, —  призывает заглавная тема того номера.

Музыка

Вклад Джейн Фонды в фитнес-эпоху 80-х остался не только в видео-уроках. Есть ещё книга “Jane Fonda’s Workout Book”, которая продержалась на первом месте в списке бестселлеров The New York Times, а также выпущенный дополнением к ней музыкальный альбом “Workout”. Становиться быстрее, выше, сильнее и сегодня можно под треки с той самой пластинки — их исполнили The Jacksons, Boz Scaggs, Brothers Johnson и другие. LP из двух частей продаётся на Discogs меньше, чем за 1 евро.

К слову, в апреле 2015 года Sony Legacy назвал запись «Винилом недели». Вот вам и мода на олдскул.

Как это есть

Почувствовать себя участником класса Джейн, причем по ту сторону голубого экрана, можно и сегодня. Австралийка Шенон Дули (Shannon Dooley) ведет группы танцевальной аэробики Reatrosweat. И на её занятиях все в точности, как на старых добрых фитнес-кассетах 80-х — от купальников с высоким вырезом бедра и резинок-повязок на голову до золотых хитов Уитни Хьюстон и маленьких цветных гантелек. Да, в основном это пользуется популярностью у девочек. Шенон удалось сделать аэробику не менее востребованной, чем йога или стрейчинг.

Откатимся на пару десятилетий назад и вспомним ещё один интересный класс танцевальной аэробики, упомянутый The New York Times в материале о спортивных трендах прошлого. В середине 90-х годов инструктор Энтони Трули (Anthony Truly) из Нью-Йорка вёл занятия, переодевшись в женщину. Иногда он приносил на тренировки кнут. Видимо, желал мотивировать своих подопечных сжигать больше калорий или просто хотел добавить перчинки в тренировочный процесс.

Эстетика фитнес-бума, свойственная десятилетию, вдохновляет не только инструкторов, но и современных музыкантов. Одними из самых знаменитых и провокационных плодов такого вдохновения стали вышедшие в 2004 году EDM сингл и одноименный клип “Call on me” шведского продюсера Эрика Придза. В кадре обыгрывается сцена из фильма «Идеально» 1985 года — группа девушек, разодетых в лучших традициях спортивных кассет Джейн Фонды, и парень страстно предаются танцевальной аэробике.

Видео стало таким популярным, что вслед за ним выпустили фитнес DVD “Pump It Up — The Ultimate Dance Workout”. Там танцоры из оригинального клипа выплясывают интенсивное кардио под популярные EDM треки 00-х.

Отсылки к спортивным образам 80-х также проскакивали у Geri Halliwell, Мадонны, Kylie Minogue и других поп-музыкантов.

РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Как это было

Пока Джейн Фонда задавала тренды по ту сторону океана, партия не сидела сложа руки и готовила ответ западной моде — собственный аналог сверхпопулярному спортивному явлению. Привлекли институт физкультуры СССР и уважаемых академиков-врачей, вместо голливудских знаменитостей в кадр поместили звёзд локальной величины, англоязычные хиты заменили музыкой «Мелодии», а неприемлемое название «танцевальная аэробика» переиначили на «ритмическая гимнастика». Даже при всех исключениях и нюансах продукт для советского человека получился непривычный, но оттого особенно популярный. Молодые привлекательные девушки в ярких трико, энергичные танцевальные движения, футуристичный диско-саунд — всё это быстро вытеснило скучную радио-зарядку. Более откровенную «эротику» тогда сложно было представить.

Ритмическую гимнастику показывали по центральному ТВ каждые выходные. Кто не занимался — просто смотрел. К концу 80-х вся страна следовала бодрым командам любимцев-инструкторов — Наталии Ефремовой, Лилии Сабитовой, Светланы Рожновой. За 6 лет в эфире вышло 12 передач.

Музыка

• Музыка и пластика —
• Молодость — навек!
• Новая гимнастика —
• В ритме дискотек!

С такой песни-заставки начинался премьерный показ «Ритмической гимнастики» в СССР. Поскольку программа выходила на центральном телевидении, дискотечные ритмы должны были соответствовать нравственному и культурному укладу советского общества. Никаких вам новомодных Си Си Кетч. Отвечать за музыкальную составляющую поручили монополисту «Мелодии». В 1984 году лейбл при участии Спортивного общества СССР выпустил первую запись из серии «Ритмическая гимнастика». На пластинку попала электроника от отечественных композиторов и звуковых инженеров, немного напоминающая итало-диско.

«Сафари» — один из самых интересных треков альбома. Это простая и зацикленная синтетическая мелодия, аккомпанирующая командам холодного женского голоса — комплекс упражнений для «сверхчеловека» от персонального тренера-робота.

В отличие от западных фитнес-саундтреков 80-х, в записях «Мелодии» нет ни секса, ни взлета эндорфинов, ни веселья — только мысленные отсылки к некому утопическому обществу, где «ровные ряды товарищей в лосинах» синхронно покачиваются и размахивают руками «Вправо! Влево! Вправо! Влево! Закончили упражнение!».

Альбом «Ритмическая гимнастика» имел успех, и лейбл выпустил целую серию записей «Спорт и музыка».

Ещё один интересный пример советской электроники, созданной для занятий гимнастикой, — кассета известного хорватского композитора Альфи Кабильо (Alfi Kabiljo). Запись содержит голос танцовщицы и хореографа Весны Мимицы (Vesna Mimica).

Как это есть

Спортивные классы, вдохновленные советской ритмикой, сегодня маловероятно найдешь, а вот камбэки к её саундтрекам периодически происходят. На волне растущей ценности и популярности винила коллекционеры с интересом открывают для себя фанк, диско и электро из СССР. Об этой музыке пишут и иностранные медиа. К ней время от времени обращаются диджеи.

«Мне действительно очень нравится играть все три записи из серии «Пульс» со скоростью 33 об/мин вместо запланированных 45. Они временами превращаются в совершенно других зверей, мрачных и угрюмых. Возможно, не совсем подходит для художественной гимнастики, как задумано, хотя… Если у вас есть эти записи — попробуйте, особенно первый и второй трек!», — пишут в комментариях к «Спорт и музыка» на Discogs.

JAZZERCISE

Как это было

Jazzercise — ещё один продукт американской фитнес-озабоченности десятилетия. Направление объединяет аэробику, джазовый танец, йогу, элементы пилатеса и кардио-кикбоксинга. Оно было придумано ещё в 1967-м хореографом Джуди Миссет (Judi Sheppard Missett), но завоевало популярность несколько позже на волне распространения VHS. В 1984 году инструкторы Jazzercise принимали участие в церемонии открытия Олимпийских игр, а сама Миссет бежала эстафету олимпийского огня. Это также способствовало распространению успеха программы.

Сегодня олдскульные записи тренировок сложно смотреть без смеха. Кажется, что в Джуди немного вселился дьявол — все эти чересчур энергичные команды, которые она выкрикивает разными голосами, и странные звуки… Тем не менее хореограф действительно привнесла несколько фишек, которые делают занятия Jazzercise непринужденными. Например, убрала зеркала из спортивных студий, чтобы люди меньше стеснялись и не думали о том, делают ли они движения синхронно, а ещё «развернула» тренеров к аудитории.

Музыка

В 1981 году под брендом Jazzercise вышла первая музыкальная запись. Пластинка  получила статус золотой, продали более 25 тысяч копий.

Следующими тематическими альбомами для тренировок стали «Jazzercise Looking Good!», “The Jazzercise Workout”, “More Jazzercise”. Преимущественно там собран современный джаз, поп и легкие, ненавязчивые мелодии.

Как это есть

Спустя годы, даже несмотря на появление конкурента в лице Zumba, Jazzercize никуда не пропал. Это огромная корпорация, которая регулярно обновляет тренировочные программы, развивает виртуальный сервис CyberStretch, выпускает видео-упражнения для любой аудитории, спортивные саундтреки, продает одежду и аксессуары и делает множество других околотематических штук. Что же до самого комплекса упражнений, то программа усложнилась. Классы состоят из активной кардионагрузки — танцев, силовой тренировки, растяжек. Всё происходит под популярные поп и EDM хиты.

В 2016 году на Бродвее поставили комедию Меган Хилл “The Last Class: A Jazzercize Play”, которую The New York Times охарактеризовал емким словосочетанием «вцепиться в прошлое». Зрителей интерактивного спектакля приглашали на личном опыте убедиться в достоинствах популярной в 80-х годах практики танцевального фитнеса. «Мои студенты — мой успех!», — кричала со сцены «инструктор» под плейлист от Adele до Pink и Royksopp.

RICHARD SIMMONS SWEATIN

Как это было

Ричард Симмонс ступил на путь «легенды фитнеса» в конце 80-х годов. Тогда вышли кассеты «Richard Simmons Sweatin’ to the Oldies» с его тренировками. Программа базировалась на танцевальных элементах и выглядела скорее как сюрная вечеринка под музыку 50-х – 60-х, нежели изнуряющая физическая нагрузка.

Симмонс создавал комплексы упражнений преимущественно для снижения веса, он и сам когда-то сбросил 56 килограмм благодаря фитнесу. Его подход отличало внимание к питанию — отказ от нездоровых диет. Инструктор известен работой с Розали Брэдфорд, которая дважды была занесена в Книгу рекордов Гиннесса как самая толстая, а затем, как самая сильно похудевшая женщина в мире.

А ещё Симмонс всегда приковывал к экрану своими манерами и яркими нарядами. Мини-шорты, маечки со стразами, девчачьи цвета — отличная альтернатива наскучившим купальникам и шерстяным гетрам. Людям Ричард нравился.

Музыка

Музыка «Richard Simmons Sweatin’ to the Oldies» — отдельная история. Пока остальные танцевальные фитнес-программы сопровождались динамичными поп- и диско-треками или, напротив, аморфными чил-композициями, тренировкам Симмонса аккомпанировали вечные хиты, вроде “These Boots Are Made for Walkin” или “Downtown”.

В 1982-м вышел LP “Rich” с песнями, которые исполняет сам Ричард. Пластинка вряд ли представляет интерес с музыкальной точки зрения, но если хотите отправиться в путешествие назад во времени, может сработать.

Как это есть

Ричард Симмонс исчез из поля зрения общественности в 2014 году — буквально и неожиданно. К счастью, ничего страшного не произошло. Просто даже самым энергичным экстравертам иногда нужен покой. Сегодня поп-иконе уже 70. Неугомонный, вплоть до 2014-го он преподавал в своей студии “Slimmons” в Беверли-Хиллз.

Симмонс построили большой и успешный бизнес по продаже самых разных средств и методов для похудения — книги, аудио и видеокурсы, программы питания и БАДы. Всё это по-прежнему представлено на сайте звезды на радость поклонников-коллекционеров.

базовых танцевальных шагов аэробики | Livestrong.com

В степ и вольных классах есть несколько похожих движений.

Кредит изображения: dolgachov / iStock / GettyImages

Отправляясь в любой класс аэробики, вы можете почувствовать, что инструктор говорит на другом языке. Многие из основных шагов легко освоить, если вы знаете, что они из себя представляют. Ознакомьтесь с движениями перед тем, как отправиться в студию, чтобы добиться успеха на тренировке.

1.Базовый шаг

Это движение можно выполнять на степ-скамейке для аэробики или на полу. Сделайте несколько упражнений подряд ведущей ногой или чередуйте ведущую ногу для разнообразия.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Начните, поставив ноги рядом, примерно на расстоянии бедер друг от друга. Шагните вперед ведущей ногой примерно на два фута. Выведите заднюю ногу вперед, чтобы встретить ее. Сделайте шаг назад на две ноги с ведущей ногой и отведите вторую ногу назад, чтобы встретить ее.

2. V-Step

Этот танцевальный шаг также можно выполнить на аэробном шаге или на полу.Он получил свое название от широкого V-образного механизма.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу на расстоянии бедер. Шагните ведущей ногой на 2–3 фута вперед к соответствующему углу пола или скамьи. Шагните противоположной ногой в ее угол. Вернитесь в исходное положение ведущей ногой. Отведите противоположную ногу назад, чтобы встретить ее. Вы можете чередовать ведущие ноги или повторить шаг на одной и той же ноге несколько раз перед переключением.

Подробнее: Есть ли разница между кардио и аэробными упражнениями?

3.Шаг Touch

Шаговое касание обычно встречается в классах, основанных на полу. Это легкий ход.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Встаньте, поставив ступни бок о бок и расставив бедра. Отведите ведущую ногу в сторону и приведите вторую ногу к ней. Меняйте направление, когда вы попеременно касаетесь из стороны в сторону. Иногда вы можете сделать два-четыре шага вправо, а затем равное количество шагов влево (или наоборот).

4. Мамбо

Шаг мамбо в танце аэробики основан на танцевальном стиле.Это фундаментальное движение, которое заставляет вас раскачивать бедра.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Для опережения правой ногой сделайте небольшой шаг вперед правой ногой; оставьте левую ногу на месте. Перенесите вес на правую ногу, а затем перенесите вес на левую ногу, делая шаг правой ногой назад. Перенесите вес на правую ногу, затем на левую; сразу сделать шаг вперед с правом повторить шаг.

5.Шаг коробки

Шаг прямоугольника иногда называют «джазовым квадратом».

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и параллельно друг другу. Чтобы сделать шаг правой ногой, сделайте шаг правой ногой немного вперед и впереди левой. Отведите левую ногу в сторону. Отведите правую ногу на шаг назад и перекрестите ее левой ногой. Повторите несколько раз.

Подробнее : Преимущества степ-аэробики

6.Виноградная лоза

Виноградная лоза позволяет перемещаться из стороны в сторону во время занятий аэробикой на полу. Иногда инструктор добавляет подтяжку колен или сгибание подколенных сухожилий вместо тапа перед тем, как сменить направление.

КАК ЭТО СДЕЛАТЬ: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Чтобы двигаться вправо, шагните правой ногой в сторону. Левую ногу скрестите за правую. Снова шагните правой ногой вправо и нажмите левой ногой рядом с ней, чтобы сменить направление.

4 типа аэробных танцев и их преимущества

Нет никаких сомнений в том, что, как и все, вы хотите оставаться в форме, стройным и крепким, верно? Но в большинстве случаев сложность и однообразие тренировок, которые мы выполняем, отпугивают нас. Если вы действительно хотите поправиться в плане здоровья и хорошего самочувствия, разве нет более захватывающего и динамичного варианта?

Не думайте больше, ведь у нас есть аэробика танцев! Танцевальные программы и тренировки, доступные в аэробике, невероятно увлекательны и эффективны! Если вы ищете крутые способы избавиться от жира и повысить метаболизм, аэробные танцы — это то, что вам нужно.Он может сжечь до 800 калорий за час и помочь вам сбросить лишний вес быстрее, чем вы думали. Невероятно, не правда ли?

Хотите узнать больше об аэробике и различных видах тренировок? Тогда это правильный пост для вас!

Что такое аэробика?

Когда мы говорим об аэробике, мы имеем в виду балет, джаз, зумбу и многое другое. Их обычно называют тренировками с низкой нагрузкой, потому что они медленные по сравнению с другими аэробными тренировками.Из-за этого они являются отличным вариантом для беременных, страдающих ожирением или пожилых людей.

Однако вовсе не обязательно, чтобы аэробный танец всегда был слабым! Вы также можете найти несколько классных видео по аэробике, которые продвигают высокоинтенсивные и здоровые тренировки для вашего тела. Это омолодит вашу систему, улучшит кровообращение и заставит вас чувствовать себя хорошо изнутри.

С учетом сказанного, давайте рассмотрим различные типы аэробных танцев, которые сейчас волнуют.Так что читайте, наслаждайтесь и попробуйте включить эти упражнения в свой режим тренировок!

1. Зумба:

Первый и самый интересный вид аэробных танцев — это зумба. Это отличная фитнес-программа, которая сочетает в себе латиноамериканскую, международную музыку и музыку сальсы с удивительными и веселыми танцевальными движениями. Вы найдете интервальные тренировки, тренировки с отягощениями и силовые тренировки. Будут чередоваться медленные и быстрые ритмы, чтобы вы могли продолжать сжигать калории.

Зумба не только для тех, кто умеет танцевать.Кто угодно может это практиковать! Шаги простые, но душераздирающие и веселые. Вы не только получите удовольствие от тренировки, но и сбросите лишние килограммы раньше, чем вы можете себе представить!

Zumba обладает множеством преимуществ. Давайте рассмотрим несколько из них.

Тонизирует все ваше тело:

Сегодня Zumba известна тем, что тонизирует ваше тело самым увлекательным и эффективным способом. Он задействует все ваши мышцы и гарантирует, что все популярные движения по наращиванию мышц, такие как приседания и выпады, найдут себе место.Он подтянет и тонизирует ваше тело с головы до ног.

Это заставляет вас вернуться:

Тренировкам, которые приносят вам удовольствие, всегда удается убедить вас вернуться и попробовать их снова. Это изменит все ваше представление о тренировках, и вы будете с нетерпением ждать этого. Разве это не удивительно?

дает отличные результаты:

Zumba также дает отличные результаты за очень короткий период. Многие женщины потеряли более 50 фунтов, занимаясь зумбой.Многие из них также сказали, что в любой день они предпочли бы танцы тренажерному залу.

Отлично подходит для всех возрастов:

Зумба отлично подходит для женщин всех возрастов. Вам не обязательно делать это в одиночку. Общайтесь со всеми своими подругами и тренируйтесь с ними. Если вы мать, используйте это как возможность сблизиться со своим малышом. Вы двое можете растопить жир с помощью аэробных танцев, как будто в этом нет ничего страшного.

Снижает стресс:

Zumba — это не только потеря веса.Если вы ведете малоподвижный образ жизни, зумба станет для вас освежающим изменением. Вы влюбитесь в Зумбу, и пути назад не будет.

Легко найти:

Zumba очень легко найти. Практически в каждом мегаполисе мира сегодня есть классы зумбы. Если вам сложно поехать туда, не волнуйтесь! Возьмите DVD. Вы можете заказать его в Интернете или забрать в музыкальном магазине. Тренировки еще никогда не были такими забавными!

2.Jazzercise:

Кто хочет развлечься во время тренировки? Мы все делаем! Именно этим и займется Jazzercise. Он проработает все эти объемные части вашего тела и поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Эта тренировка, известная с 1970-х годов, эффективна, повышает частоту сердечных сокращений и сочетает в себе кардио-тренировки и тренировки с отягощениями. Сегодня насчитывается более 78000 инструкторов по джаззеризу, и почти каждая страна проводит еженедельные занятия по джаззеризу.

Вот несколько преимуществ, которые должны убедить вас попробовать Jazzercise.

снижает риск сердечных заболеваний:

Известно, что джаззерсис уменьшает признаки сердечных заболеваний или сердечных приступов. Каждое занятие длится около 60 минут.

Дает энергию:

У вас будет больше энергии в вашем теле, когда вы будете использовать Jazzercise. И это нужно почувствовать на себе. Когда вы потратите час на Jazzercise, вы не только потеете как сумасшедший, но и улучшите свою производительность на рабочем месте. Вы увидите, как это здорово!

Работает для всех:

Jazzercise отлично подходит для людей с любым уровнем подготовки.Независимо от того, являетесь ли вы подростком, молодым человеком или даже женщиной среднего возраста, вы можете практиковать джаззерсиз. Не сомневайтесь, попробуйте Jazzercise. Вы будете поражены тем, что он может сделать для вашего здоровья и тела.

Тренировка всего тела:

Jazzercise процедуры заботятся о каждой части вашего тела. Будь то пресс, ягодицы, руки и внутренняя поверхность бедер, вы все это тонизируете с помощью этой удивительной процедуры.

Makes You Happy:

Jazzercise также делает вас счастливее.Уровень вашего стресса падает, и вы чувствуете себя намного легче и расслабленнее. Посещение занятий по джаззеризу пять раз в неделю делает свое дело!

3. Бальные танцы:

Хотя бальные танцы могут быть не самым напряженным аэробным танцем, они, несомненно, полны преимуществ. Это умеренное занятие, популярное во всем мире. Единственный недостаток этой формы танца в том, что вы не можете делать это в одиночку. Для этого вам нужен партнер. Как только вы найдете кого-то, с кем можно потанцевать, вы наверняка получите незабываемые впечатления.

Вот некоторые из преимуществ, которые вы найдете в бальных танцах! Некоторые из них будут сюрпризом для всех, кто недооценил бальные танцы из-за того, насколько медленно они выглядят.

Тонизирует мышцы:

Многие из вас, возможно, думали, что тренировка проста и малоэффективна. Но это неправда. С бальными танцами вы можете привести в тонус эти мышцы и избавиться от жира быстрее, чем вы себе представляли. Ваши руки, плечи, ноги и бедра станут более напряженными, если вы будете регулярно посещать уроки бальных танцев.

сжигает калории:

бальные танцы сжигают много калорий. В течение 30 минут вы сможете сжечь от 200 до 400 калорий. Все зависит от интенсивности тренировки. Поэтому, если вы хотите немного похудеть, обязательно посещайте эти занятия четыре раза в неделю. Жир будет таять в мгновение ока, и вы будете в лучшей форме быстрее, чем вы думали!

Придает уверенности:

Знаете ли вы, что веселые аэробные танцы, такие как бальные танцы, делают вас уверенными и счастливыми? Да! Чем больше танцуешь, тем счастливее себя чувствуешь! Не только это, вы находите выражение в том, что делаете, и в то же время чувствуете себя свободным от стресса.Если вы из тех, кто испытывает сильное давление на работе, бальные танцы как раз то, что вам нужно. Это избавление от стресса, повышение энергии и супер-веселье.

Отлично подходит для костей:

Большинство экспертов считают, что бальные танцы увеличивают плотность костей и улучшают гибкость суставов. Вы почувствуете себя сильнее и здоровее с бальными танцами.

4. Танец живота:

Танец живота — это красиво и экзотично. Он появился в арабских странах, таких как Египет и Турция, несколько десятилетий назад.Название полностью западное и представляет собой сольную танцевальную форму, в которой артикуляция туловища является обязательной. Существуют разные формы танца живота, и все они имеют уникальный стиль. Это относится к категории аэробных танцев и в наши дни также используется на занятиях фитнесом.

У танца живота есть масса преимуществ! Вот они:

Помогает вам ощутить дух:

С танцем живота вы сможете открыть для себя волнение и цвет этой экзотической и яркой формы танца.Это наверняка будет для вас новым опытом!

Повышает вашу физическую форму:

Танцы живота также заботятся о вашем уровне физической подготовки. Вы сможете научиться танцевать и укрепить свои силы. Если вы тот, кто находит время, чтобы подбирать шаги, это научит вас сохранять терпение. Благодаря этому можно научиться даже координации. Разве это не круто?

Отличное упражнение для желудка:

Танец живота также является отличным упражнением для желудка.Если вы устали видеть вялость в этом регионе, то настоятельно просим вас попробовать эту танцевальную форму. Вы наверняка получите массу удовольствия и в кратчайшие сроки растопите жир на животе.

[Читать: Аэробные упражнения для уменьшения жира на животе ]

5. Масала Бхангра:

Индия — разнообразная страна, в которой сосуществуют многочисленные культуры. Страна известна своей культурой, религиями, языками, этнической принадлежностью и кухней, и, конечно же, танцами! Одним из самых популярных танцев, подпадающих под категорию аэробики, является Масала Бхангра.Эта форма танца крутая, веселая, захватывающая и то, что вам обязательно понравится. Он возник в Пенджабе много лет назад и является культурным танцем штата.

Вот несколько преимуществ, которые должны убедить вас попробовать Масала Бхангра:

Это весело:

Масала Бхангра полна веселья. Бит и бодрая мелодия заставят вас танцевать больше, чем вы можете себе представить. Если вы давно искали хорошую танцевальную вечеринку, лучшего варианта нет! Вы можете легко записаться в танцевальный класс в вашем городе или даже купить DVD, который учит вас Масала Бхангра.

Помогает похудеть:

А вот и Масала Бхангра, один из лучших танцев аэробики для похудения. Люди, которые внедрили эту танцевальную форму, очень быстро худеют. Он может сжечь до 500 калорий за час. Вы также можете сжечь больше, если танец будет сильным.

Тонизирует ваше тело:

Эта форма танца также может помочь вам привести в тонус несколько частей вашего тела. Нет причин игнорировать это!

Лучшие тренировки по аэробным танцам:

Многие из нас, женщин, хотели бы попробовать себя в аэробных танцах, но не могут найти подходящий класс.Есть так много других, у кого нет времени, чтобы ходить в фитнес-студию и тренироваться каждый день. Ни о чем не беспокойтесь! Вот несколько классных видеороликов об аэробных тренировках, которые тонизируют ваше тело и значительно сокращают жировые отложения!

1. Pump It Up:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I]

Pump It Up — это крутой и захватывающий аэробный танец, разработанный Динн Берри. Тренировка длится час пятнадцать минут. Вы начнете с разминки, после чего перейдете к 20-минутной танцевальной тренировке.Со временем это станет быстрее. В конце концов, у вас будет приятное время для отдыха, когда вы сможете размять свое тело и почувствовать себя отдохнувшим!

2. Бипаша Басу Break Free Dance:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo]

Это будет отличная новость для всех тех, кто любит Бипашу Басу и стремится выглядеть как подходит как ей. Разработанная ею аэробная тренировка Break Free снимает стресс и помогает привести свое тело в форму за 30 минут. Делайте это шесть раз в неделю, и вы обязательно увидите хорошие изменения.Тренировка улучшит вашу силу, выносливость, выносливость и уровень энергии. Что может быть лучше, чем потанцевать под крутые и веселые движения, разработанные этой удивительной и супер-подтянутой знаменитостью Болливуда!

3. Фитнес для латинских танцев:

[youtube http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags]

Итак, у вас мало времени, но вы все еще хотите потренироваться? Фитнес для латинских танцев — идеальная тренировка для вас. Он длится 16 минут и увеличивает частоту сердечных сокращений.Вы можете делать это два раза в день и сжигать жир. Движения просты и не требуют особой точности. Просто присоединяйтесь и хорошо проводите время.

Независимо от того, какой танцевальной формы или видео вы решите следовать, вы можете рассчитывать на хорошие результаты!

Преимущества аэробных танцев:

Аэробика дает массу преимуществ. Он не только поднимает настроение, но и помогает избавиться от стресса и оставаться расслабленным! Вот некоторые из удивительных преимуществ, которые вы можете ожидать от тренировки с аэробными танцами:

1. Она укрепит ваше тело и тонизирует мышцы.Он поддержит сердечно-сосудистую систему, сделает ее сильной и избавит от болезней.
2. Увеличивает циркуляцию крови в организме и снижает высокий уровень холестерина. Если вы страдаете высоким кровяным давлением, эта тренировка для вас.
3. Это укрепит вашу иммунную систему и сделает вас более здоровым человеком. Вы также всегда будете чувствовать себя бодрым и активным.
4. Это популярное и эффективное средство для всех, кто хочет снизить высокий уровень стресса, беспокойства и напряжения.
5. Люди любого возраста могут получать удовольствие, и это несложная задача.
6. Эффективность вашего сердца и легких повышается с помощью этой мощной тренировки.
7. У вас также будет свобода персонализировать свои танцевальные шаги. Как это круто? Вы также можете выбрать музыку, которая вам нравится.
8. Этого должно быть достаточно, чтобы убедить вас в ближайшее время попробовать занятия аэробикой и танцами!

Несколько советов, которые следует запомнить:

Есть также пара советов, которые вы должны помнить, когда дело касается тренировок по аэробным танцам.Вот несколько!

1. Перед тем, как начать танцевать, важно в течение десяти минут делать разогревающие упражнения. Вам следует повысить частоту сердечных сокращений, чтобы вы были готовы удариться о пол и тренироваться усердно и интенсивно. Если вы не знаете, какую разминку вам следует сделать, попробуйте бег трусцой, прыгающие прыжки и удары ногами. Это определенно должно сработать!
2. Не забудьте после тренировки выпить полный стакан воды. Это наполнит ваше тело энергией и заставит вас чувствовать себя обезвоженным.
3. Во время танцев носите хорошо подогнанную одежду. Если вы носите слишком свободную одежду, вы не сможете танцевать как профессионал. Это ограничит движения рук и ног. Лучшая одежда для танцев аэробики — это майка и спортивная обувь.
4. Когда танцевальная тренировка подходит к концу, всегда помните, что вам нужно остыть. Для этого вам нужно сделать пару упражнений на растяжку. Потратив 5 минут на растяжку, вы одновременно расслабитесь и сожжете калории.
5. Не увлекайтесь чем-то слишком интенсивным, если вы новичок.Вы можете набрать темп, потратив немного времени. Так что не забывайте сохранять терпение.

Если вы хотите немного повеселиться в жизни, добавьте несколько базовых танцевальных движений аэробики и приготовьтесь весело провести время!

Вам понравилось это читать? Вы уже начали танцевать? Вперед, продолжать! Откажитесь от своих проблем с фитнесом и внесите в жизнь немного джаза. Более того, это может быть прекрасное время, чтобы сблизиться с друзьями, детьми и даже со своей второй половинкой! О чем вы еще хотите попросить?

Пожалуйста, не стесняйтесь выражать свои идеи и мысли в поле для комментариев ниже.Мы всегда рады вашим мыслям и идеям.

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Аэробные танцы: каковы преимущества и недостатки аэробных танцев

Продолжайте двигаться! Это распространенное предложение, которое вы получите от окружающих, когда будете просить их совета, как оставаться в форме. Но еще один сложный вопрос — какие фитнес-упражнения лучше всего подходят для здоровья. Из-за множества доступных занятий фитнесом, обещающих различные преимущества для здоровья и фитнеса, довольно сложно выбрать одно из всех.Аэробные танцы также являются одной из таких форм фитнеса, которая в недавнем прошлом привлекала много внимания. Интенсивные и ритмичные аэробные упражнения полезны для всего тела. Более того, если вам скучно заниматься в тренажерном зале и бегать, вы можете выбрать аэробные танцы, чтобы немного развлечься. Вот несколько преимуществ и недостатков аэробных танцев, которые помогут вам решить, стоит ли вам заниматься этим или нет.
Достоинства:
Повышает выносливость.
Аэробика — это стиль быстро развивающегося танца.Это может вызвать у вас усталость за короткое время, но заставит вас почувствовать себя сильнее и постепенно повысит вашу выносливость. Он наполняет вас энергией и ускоряет все процессы в организме.

Похудение
Если вы хотите добавить в свой план похудания какое-нибудь занятие, то аэробные танцы могут стать отличным выбором. Это движение всего тела, и человек может очень быстро сжигать много жира и калорий.
Повышает эффективность дыхания
При выполнении аэробного танца вашим легким приходится работать тяжелее.Танец настроен на высокий темп и ритм, поэтому вашему телу требуется больше кислорода во время его выполнения. Чтобы удовлетворить потребность в кислороде, вашим легким и сердцу придется работать больше, что увеличит емкость ваших легких. Это также делает вашу диафрагму сильнее.

Улучшает состояние артерий.
Аэробные танцы помогают поддерживать чистоту артерий и здоровье кровеносных сосудов. Регулярное выполнение этого танца позволит контролировать уровень холестерина.

Снижение стресса и беспокойства
Еще одно преимущество аэробных танцев состоит в том, что они снимают стресс и поднимают настроение.Записавшись в класс аэробики, вы также получите возможность познакомиться с новыми людьми.

Укрепляет и тонизирует мышцы
Эта форма танца может укрепить ваше тело и привести в тонус мышцы.

Недостатки:
Боль в мышцах
Если вы новичок в аэробных танцах, постарайтесь не переусердствовать. Жесткая и регулярная аэробика может вызвать боли в груди, плечах, икроножных мышцах.

Боль в суставах
Если вы страдаете от проблем со здоровьем, связанных с костями, таких как артрит, остеопороз, низкая плотность костей, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать заниматься аэробными танцами.

Виды аэробных танцев | SportsRec

Вы знаете, что вам нужно заниматься аэробикой несколько дней в неделю, чтобы оставаться здоровым. Он поддерживает ваше сердце и легкие в отличной форме и является ключевым элементом похудания и поддержания веса. Но кататься на беговой дорожке или велотренажере день за днем ​​- такое утомление, и в конце концов вы теряете интерес.

Вот лекарство от уныния: аэробные танцы. Zumba, Jazzercise, танец живота и бальные танцы — все это забавные и эффективные способы тренировки.Так что сделайте несколько (танцевальных) нестандартных шагов и вдохните новую жизнь в то же самое старое, такое же старое.

Zumba

Zumba Fitness быстро стала одной из самых популярных программ танцевальной аэробики. Этот стиль танцевальной аэробики, созданный в Колумбии в 1990-х годах, включает латинские движения с глобальным саундтреком, включающим биты со всего мира.

Уроки очень энергичные, с атмосферой вечеринки или клуба, так что будьте готовы попотеть и отлично провести время. В зумбе есть свой набор движений и шагов, и каждое занятие ставится инструктором.Хотя вы можете не знать ходов на первом занятии, вы можете просто двигаться в такт. Со временем вы подниметесь по ступенькам и сможете перейти к более сложной хореографии.

Согласно исследованию, проведенному Американским советом по фитнесу в 2012 году, участники сжигали 9,5 калорий в минуту, занимаясь зумбой — больше калорий, чем силовая йога, степ-аэробика и кикбоксинг, согласно результатам предыдущих тестов исследователей.

Подробнее: Польза для здоровья от бальных танцев

Jazzercise

Джуди Шеппард Миссетт создала Jazzercise в 1969 году, и вскоре это увлечение фитнесом стало популярным и сегодня.Джаззеристы по всей стране слушают новейшую музыку, чтобы сжечь до 800 калорий за 60 минут. Этот вид упражнений не только дает вам аэробную тренировку, но также укрепляет и тонизирует мышцы.

Предлагается несколько типов занятий, включая высокоинтенсивный кардио-класс, базовый класс и кардио-кикбоксинг. Также существует «облегченный» класс для новичков, менее интенсивный и малоинтенсивный. На сайте Jazzercise подчеркивается, что не важно знать, как танцевать.Движения просты, а инструкторы обучены давать простые пошаговые инструкции.

Бальные танцы

Если вы завидовали телам танцоров в «Танцах со звездами», тогда попробуйте бальные танцы. Бальные танцы включают в себя множество видов танцев из разных уголков мира. Популярные танцы включают современный вальс, танго, венский вальс, румбу, свинг и квикстеп.

Все виды бальных танцев исполняются парой, но большинство танцевальных студий позволяют вам приходить на занятия одному и быть в паре с другим человеком.Это не только отличный способ стать активным и сжигать калории, но и завести новых друзей и приобрести новые навыки. Согласно веб-сайту Harvard Health Publications, вы можете сжигать от 180 до 530 калорий в час, в зависимости от скорости вашего танца и вашего веса.

Танец живота

Танец живота возник в древних культурах Дальнего Востока, Индии и Ближнего Востока. Первоначально это выполнялось женщинами для других женщин во время обрядов плодородия или во время празднования вступления в брак.

Сегодня вы можете найти студии и классы танца живота в любом крупном городе. Это особенно хорошая тренировка для основных мышц, а также тонизирует и укрепляет руки и ноги. Он не сжигает столько калорий, как другие танцевальные тренировки — около 300 в час, — но учит задействовать основные мышцы и плавно двигаться. Это также весело и отличный способ познакомиться с людьми и попробовать что-то новое.

Подробнее: Как танец влияет на тело?

Сертификат танцевальной аэробики — ASFA

Войдите в захватывающий мир танцевальной аэробики и поднимите свою спортивную карьеру на новый и энергичный уровень!

Танцы — это фантастическая форма упражнений, которую может выполнять большинство людей независимо от возраста, навыков или способностей.Профессиональные танцоры — одни из самых подготовленных и здоровых профессионалов в мире; а танцы — это самая приятная форма деятельности, в которой интересно участвовать, а также она приносит пользу вашему телу. Существует так много различных видов танцев, которые соответствуют вашим музыкальным вкусам — хип-хоп, сальса и бальный зал остаются одними из самых любимых, но их гораздо больше. Посещение танцевальных классов — отличный способ поддерживать форму, знакомиться с новыми людьми и приобретать новые навыки. С точки зрения фитнес-профессионала, получение сертификата по танцевальной аэробике может стать отличным способом улучшить вашу спортивную карьеру и добавить новое занятие в свой репертуар.

ASFA® предоставляет сертификат по танцевальной аэробике, который удобен и заслуживает доверия. Эта сертификация берется онлайн. Нет необходимости распечатывать учебные материалы и посещать экзаменационный центр для сдачи экзамена. Все может быть выполнено в удобное для вас время и в удобном для вас месте. При получении этого сертификата вы узнаете о танцах и танцевальной аэробике. Вы научитесь понимать различные техники и движения, используемые в танце, и то, как они могут помочь улучшить вашу физическую форму.Кроме того, вы узнаете о различных видах танцев и их истории.

Танцевальная аэробика — отличное занятие для обучения ваших клиентов. Они также должны увидеть улучшение своего баланса, гибкости и выносливости. Расширяя свой фитнес-бизнес и получив этот сертификат по танцевальной аэробике от ASFA®, вы улучшите свои перспективы и выйдете на новый уровень в своей фитнес-карьере!

Чтобы просмотреть список всех наших сертификатов, просто нажмите: Фитнес-сертификаты

Чтобы просмотреть наш Сертификат персонального обучения, просто нажмите: Сертификат персонального обучения

CooperAerobics — Cooper Aerobics — Dance Your Way to Better Health and Wellness

Просмотреть все страницы разделов

Иногда обычные тренировки в помещении превращаются в рутину.Вашим ответом может быть новый класс упражнений.

Готовы двигаться? Директор групповых упражнений фитнес-центра Cooper, Скотти Эскибель, магистр медицины, объясняет, что вы можете практиковать любой стиль танца для достижения фитнес-целей. Если вы танцуете по 30 минут большую часть дней в неделю, потеете и можете дышать, вы идете по правильному пути к фитнесу.

Аэробные танцы по сравнению с другими видами деятельности
Самое замечательное в любом виде аэробного танца — это то, что вы прорабатываете почти каждую мышцу своего тела.Многие формы аэробных упражнений связаны с функциями нижней части тела, такими как бег и езда на велосипеде. Однако в аэробных танцах хореографические движения включают также и верхнюю часть тела. Таким образом, вы не только укрепляете мышцы верхней и нижней части тела, но и улучшаете координацию между ними.

«Аэробный танец позволяет расслабиться и танцевать так, как будто никто не смотрит, — при этом получая удовольствие от интенсивной тренировки», — сказала Шеннон Рене, инструктор групповых упражнений в фитнес-центре Cooper.

Популярность аэробных танцев
Аэробные танцы стали популярными, когда Джуди Шеппард-Миссетт основала программу Jazzercise в 1969 году.После введения Jazzercise танцы для восстановления формы стали новейшим трендом и никуда не денутся. Танец даже появился на телевидении в прайм-тайм с такими шоу, как «Танцы со звездами» и «Так ты думаешь, что умеешь танцевать».

«Эти шоу оказали положительное влияние на создание азарта и интереса к танцам», — сказал Скотти. «Много раз, когда я веду уроки танцев, мои участники хотят знать, видел ли я последний выпуск одной из этих программ, потому что они хотят выучить некоторые танцевальные движения.»

И не волнуйтесь, если вы не прирожденный танцор, аэробные танцы для всех. Если вы можете двигаться, трясти, покачиваться и покачиваться, вы найдете отличную тренировку в танцах.

Начните дрожать дома
Если вы обнаружите, что немного стесняетесь перед следующим уроком аэробных танцев, попробуйте несколько простых шагов дома, чтобы расслабиться. Скотти предлагает несколько советов, которые помогут вам подготовиться к танцу:

• Носите подходящую обувь для защиты суставов и облегчения движений.Ищите обувь, сделанную специально для танцевальной аэробики.

• Используйте музыку, чтобы выучить шаги. Музыка танцевальной аэробики обычно представляет собой смесь непрерывных песен, играющих со скоростью 130–135 ударов в минуту. Но для занятий не нужна специальная музыка для аэробики. Просто поставьте песню, которая вам нравится и под которую вы можете танцевать со страстью!

Инструктор групповых упражнений в фитнес-центре Cooper Клодетт Брюэр рассказывает, как легко начать работу дома или в тренажерном зале, просто встряхнув что-нибудь.Ниже приведены три простых шага, которые может освоить каждый:

1. Базовый марш: Многие уроки танцевальной аэробики начинаются с базового марша. Просто ходите на месте, чередуя правую и левую ногу в такт музыке. Как только вы почувствуете себя комфортно, немного оживите его, двигая бедрами и приложив несколько отличных рук для работы ног.

2. Step Touch: Сделайте шаг в сторону правой ногой, а затем коснитесь левой ноги рядом с ней. Затем сделайте шаг левой ногой и коснитесь правой ступни.Шаговое касание, шаговое касание (из стороны в сторону). Вы также можете делать это движение, шагая вперед и назад.

3. Виноградная лоза: Шагните правой ногой в сторону и позвольте левой ноге следовать за ней. Затем снова сделайте шаг правой ногой и, наконец, коснитесь левой ступни рядом с правой. Повторите влево, начиная с левой ноги в сторону. Шаг за шагом касание, шаг за шагом касание. Это также можно сделать, скрестив ногу спереди, а не сзади.

Любой может попробовать аэробные танцы для отличной тренировки. Фитнес-центр Cooper предлагает четыре танцевальных класса, которые идеально подходят для вашего танцевального дебюта. Для получения дополнительной информации о фитнес-центре Cooper щелкните здесь или позвоните по телефону 972.233.4832.

Стоимость танцевальной аэробики NES | Сравните свободные, CIB и новые цены

Сравнить:

Текущие цены

Свободный Проданные объявления

CIB Проданные объявления

Новый Проданные объявления

Оценено Проданные объявления

Только коробка Проданные объявления

Только вручную Проданные объявления

Дата продажи ▲ ▼	Заголовок ▲ ▼	▲ ▼ Цена
2021-04-10	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	$ 0.99	Отчет
2021-04-07	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	$ 0.99	Отчет
2021-03-15	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, NES 1989) — чистая и протестированная	4 доллара.99	Отчет
2021-03-15	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	$ 0.99	Отчет
2021-03-06	Танцевальная аэробика [на сайте PriceCharting]	7 долларов.00
2021-03-02	Танцевальная аэробика — настоящая игра для Nintendo NES	8,94 долл. США	Отчет
2021-01-31	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System NES) Только тележка	2 доллара.50	Отчет
2021-01-26	Танцевальная аэробика, ТОЛЬКО для Nintendo NES CART, редкая игра для Power Pad	8 долларов.50	Отчет
2021-01-21	Картридж Nintendo для танцевальной аэробики NES протестирован	9 долларов.00	Отчет
2021-01-18	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System NES) Только тележка ОТЛИЧНАЯ форма	7 долларов.99	Отчет
2021-01-12	Dance Aerobics (Nintendo Entertainment System, 1989) Коробка без коробки Nintendo	$ 0.99	Отчет
2020-12-22	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	4 доллара.00	Отчет
2020-12-13	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System NES) Только тележка ОТЛИЧНАЯ форма	7 долларов.99	Отчет
2020-11-03	Картридж для танцевальной аэробики Nintendo NES (HE1023892)	8 долларов.85	Отчет
2020-10-19	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) видеоигры для NES	3 доллара.99	Отчет
2020-10-05	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, NES 1989)	9 долларов.99	Отчет
2020-10-01	Танцевальная аэробика Nintendo Entertainment System 1989	8 долларов.95	Отчет
2020-10-01	ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА (Nintendo Entertainment System, 1989) — ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА для NES	6 долларов.00	Отчет
2020-09-30	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) NES	6 долларов.49	Отчет
2020-09-28	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	7 долларов.00	Отчет
2020-09-23	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	1 доллар.00	Отчет
2020-09-17	ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА (Nintendo Entertainment System, 1989) — ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА для NES	6 долларов.00	Отчет
2020-09-14	Танцевальная аэробика — настоящая игра для Nintendo NES	7 долларов.59	Отчет
2020-09-13	ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА Руководство по эксплуатации Состояние Nintendo NES NRMT	7 долларов.99	Отчет
2020-09-13	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) NES протестирована и работает хорошо	7 долларов.48	Отчет
2020-09-12	Dance Aerobics NM Cartridge NES Видеоигры для развлекательной системы Nintendo	5 долларов.18	Отчет
2020-09-08	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	3 доллара.99	Отчет
2020-09-07	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989)	3 доллара.40	Отчет
2020-09-07	Танцевальная аэробика Оригинальная игра Nintendo NES Аутентичная серая тележка протестирована и работает	5 долларов.69	Отчет
2020-09-07	ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА (Nintendo Entertainment System, 1989) — ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА для NES	6 долларов.00	Отчет

Дата продажи ▲ ▼	Заголовок ▲ ▼	▲ ▼ Цена
2021-03-17	Nintendo NES Dance Aerobics Sealed NIB Совершенно новый H-образный шов	59 долларов.99	Отчет
2021-03-09	Игра Nintendo NES по танцевальной аэробике НОВАЯ ЗАПЕЧАТАННАЯ ФАБРИКА	36 долларов.00	Отчет
2021-03-02	Dance Aerobics новая запечатанная NES Nintendo No H-line 1988	39 долларов.99	Отчет
2021-02-07	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) Совершенно новая заводская печать	46 долларов.97	Отчет
2021-01-30	Запечатанный MIB Nintendo NES Dance Aerobics. С наклейкой блока питания на этикетке.	25 долларов.00	Отчет
2020-12-14	Dance Aerobics (Nintendo, NES) Совершенно новый, герметичный с H-образным швом, CIB, готовность к VGA и WATA	59 долларов.99	Отчет
2020-11-07	Танцевальная аэробика — NES — WATA 9.0 — NEW — SEALED — High Grade — Mint	112 долларов.50	Отчет
2020-10-16	Dance Aerobics (Nintendo, NES) Совершенно новый, герметичный с H-образным швом, CIB, готовность к VGA и WATA	64 доллара.99	Отчет
2020-10-06	Dance Aerobics новая запечатанная NES Nintendo No H-line 1988	29 долларов.99	Отчет
2020-09-26	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) Запечатанный	69 долларов.00	Отчет
2020-09-20	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, NES, 1989) NIB NEW Hang Tab	49 долларов.99	Отчет
2020-09-20	Танцевальная аэробика Nintendo NES Power Pad Новый герметичный H-образный шов VGA WATA Оцените!	66 долларов.55	Отчет
2020-09-07	NES Nintendo Dance Aerobics Power Pad * Совершенно новая заводская герметичность *	60 долларов.06	Отчет
2020-08-18	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) NES Factory Sealed	49 долларов.00	Отчет
2020-06-02	Dance Aerobics новая запечатанная NES Nintendo No H-line 1988	24 доллара.99	Отчет
2020-05-13	Nes dance aerobics Nib Запечатанный язычок с H-образным швом. Вга или вата	22 доллара.00	Отчет
2020-05-10	Совершенно новый, запечатанный на заводе. H-Seam, игра Dance Aerobics для Nintendo NES. Проверить фото	38 долларов.88	Отчет
2020-02-17	Танцевальная аэробика (1989) Nintendo NES Power Pad New Factory Sealed H-Seam	27 долларов.00	Отчет
2020-02-05	Танцевальная аэробика (1989) Nintendo NES Power Pad Factory Sealed H-Seam	32 доллара.00	Отчет
2020-02-03	Dance Aerobics Brand New Factory Sealed (Nintendo Entertainment System, 1989).	39 долларов.99	Отчет
2020-01-17	Новая развлекательная система Nintendo для танцевальной аэробики NES	30 долларов.26 год	Отчет
2019-08-17	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) Запечатанный	29 долларов.99	Отчет
2019-06-25	Танцевальная аэробика (Nintendo NES) * СОВЕРШЕННО НОВИНКА — ЗАПЕЧАТАННЫЙ ЗАВОД — H-SEAM *	37 долларов.19	Отчет
2019-05-30	ТАНЦЕВАЛЬНАЯ АЭРОБИКА NINTENDO NES 1988 ЗАПЕЧАТАЕТ ЗАВОД	24 доллара.99	Отчет
2019-05-13	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System, 1989) Запечатанный	29 долларов.00	Отчет
2019-04-12	Танцевальная аэробика NES (Nintendo, 1989) NIB, New, Sealed, CIB, Rare, BGH bc	39 долларов.99
2019-03-29	Оригинальная Nintendo — Dance Aerobics NEW 1989 SEALED — NES Game Boxed	18,99 долл. США
2019-03-14	Танцевальная аэробика (Nintendo Entertainment System NES) NEW Factory Sealed #B	28 долларов США.99
2019-03-01	Dance Aerobics (Nintendo NES, 1989) — НОВИНКА, заводская герметичность (H-образный шов)	29,99 долл. США

Нет данных о продажах для этой игры и условия

Dance Aerobics (NES) Подробности

Жанр:	Танец
Дата выпуска:	1 марта 1989 г.
ESRB Рейтинг:	Все
Издательство:	Nintendo
Разработчик:	Человеческие развлечения
Номер модели:	никто
Количество игроков:	1 игрок
Также совместим с:	никто
Примечания:	никто
UPC:	045496630430
ASIN (Amazon):	B000IZSFCC
ePID (eBay):	5707
PriceCharting Код:	8801
Описание:	Пришло время встать и заняться физическими упражнениями с DANCE AEROBICS от Nintendo.Вы и все ваши друзья получите удовольствие, пройдя 12 уровней аэробной подготовки и 64 отдельных аэробных упражнения. С танцевальной аэробикой вы почувствуете себя лучше, станете лучше выглядеть и получите массу удовольствия. Так что не стойте просто так, достаньте свой Power Pad и встряхните, трясите и катитесь к новому себе!

Цены на танцевальную аэробику (NES) обновляются ежедневно для каждого источника, указанного выше.Указанные цены являются самыми низкими из доступных на танцевальную аэробику на момент нашего последнего обновления.
Исторические данные о продажах — это завершенные продажи, когда покупатель и продавец согласовывают цену. Мы не учитываем непроданные товары в наших ценах. График
показывает цены на танцевальную аэробику в конце каждого месяца, если мы отслеживаем этот предмет.
Цены Loose, CIB и New являются текущими рыночными ценами.

.