Тейпирование что это такое: что это такое, показания и противопоказания, видео обучение

15.09.2020 alexxlab 0 Comment

Тейпирование и кинезиотейпирование что это такое: все о тейпировании

Процедура кинезиотейпирование появилась в 1973. Только по прошествии многих десятилетий она стала распространяться среди массажистов и других специалистов в области оздоровления (например, мануальных терапевтов). Еще сколько лет назад оздоровительная процедура использовалась только для оказания помощи спортсменам, чтобы восстановить нормальное мышечное функционирование. Сейчас эту процедуру успешно используют в косметологии, эстетической медицине для корректирования фигуры и сброса лишнего веса. В данной статье выясним все про тейпирование — что это такое, для чего, зачем и как оно применимо для здоровья и красоты.

Содержание

Тейпирование и тейпы — что это такое

Итак, что же такое тейпирование или кинезиотейпирование?

Тейпирование представляет собой метод нанесения специально предназначенной для этой процедуры клейкой ленты на поврежденные области опорно-двигательной системы, полученные в результате ушиба или травмы.

Соответственно из вышесказанного становится понятно что такое кинезио-тейп и кинезио-лента.

Тейп — это и есть полоска динамического пластыря, накладывающаяся на определенные участки тела.

Первоначально было распространено тейпирование мышц, когда лента наносилась на поврежденный мускул, сустав, закрепляя его, обеспечивая тем самым спокойствие больному месту.

Регенерация – длительный процесс. Он может происходить и после нормализации состояния. В связи с этим, тейпирование особенно нужно после завершения острого этапа. Это будет являться гарантией полного, качественного восстановления.

Уже на восстановительном этапе разрешаются легкие физические нагрузки на организм, что крайне важно спортсменам для поддержания формы. К ним относят – некоторые тренажеры (не все), ходьбу, растяжку. Тренировки должны проходить только с тейпом. Это снизит нагрузку на организм и возможность возникновения повторной травмы, исключит вероятность перехода ее в хроническую форму.

Можно применять тейпы в качестве профилактики, чтобы укрепить подвергающиеся риску суставы.

Чем отличается кинезиотейпирование от тейпирования

Тейпирование является сокращенным названием кинезиотейпирования. Эти два понятия по сути являются одним и тем же.

Но стоит отметить, что кинезиологическое тейпирование отличается от спортивной техники наложения тейп-лент. В кинезиотейпировании лента крепится на мягкие ткани, оставляя участок под ней подвижным, не ограничивающим движения.

В спортивном тейпировании происходит жесткое закрепление сустава, движения ограничены. Кинезио тейп можно носить сутками, не снимая, в то время как спортивную ленту стоит менять перед каждой тренировкой.

История возникновения методики

Кинезиотейпирование было создано в 1973 году. Его создателем стал мануальный терапевт и рефлексотерапевт из Японии Кензо, который признан основателем процедуры тейпирование, во всем мире. Именно он разработал основы кинезиотейпирования.

Метод стал известным спустя 10 лет после своего создания. С тех пор история метода такова:

1983 г. – публикуются первые статьи о методе;

1985 г. – начало проведения симпозиумов на тему методики;

1995 г. – тейпирование становится официальным методом оказания медицинской помощи и восстановительной терапии в Европе, Америке.

2007 г. – стал годом основания МАК – «Международной Ассоциации Кинезиотейпирования»;

2012 г. – участники Олимпиады в Лондоне стали активно использовать тейпы. Благодаря этому имя Кензо получило мировую известность. На тот период времени профессионалов в сфере тейпирования было немного.

2015 г. –создается Национальная Ассоциация специалистов по кинезиотейпированию в России. Теперь получить знания по технике проведения процедуры, пройти обучение можно в московской Академии терапевтического тейпирования.

Самые огромные обучающие центр расположены в Нидерландах, Германии. Специалисты, прошедшие там обучение, способны применять метод в разных областях медицины: ортопедии, гинекологии, педиатрии, спортивной медицине, травматологии и косметологии.

Методика получила такую популярность, что даже википедия знает, что означает это сложное, загадочное слово «кинезиотейпирование».

Основные эффекты кинезиотейпирования

Методика довольно часто применяется в терапии нарушений в опорно-двигательной системе. Кинезиотейпирование и спортивное тейпирование дают превосходные результаты:

Поврежденные области восстанавливаются гораздо быстрее, при применении тейпов квалифицированным специалистом;
Мобилизация сил во время травмы, обеспечение безопасности в период восстановления, которое исключает повторное травмирование или переход проблемы в хроническую форму — есть гарантия полного восстановления проблемного участка;
Восстановление проходит в активном режиме, то есть спортсмен может продолжать тренировки с умеренными нагрузками. В этом случае, организм быстрее освободится от продуктов восстановления, скорее пройдет боль.

Тейпирование дает возможность и при травме опорно-двигательного аппарата вести активную жизнь, испытывать физические нагрузки, тем самым сохраняя нормальный обмен веществ в организме. Здесь не требуется полное обездвиживание пораженного участка. В результате не будет наблюдаться ухудшение функционирования участка, тем более, его полного атрофирования.

В руках опытного специалиста – это просто «волшебная палочка», дающая потрясающий эффект.

Показания к тейпированию

Кинезиотейпирование требуется не каждому человеку. Вот показания, зачем и для чего нужно тейпирование:

Восстанавливающая поддержка при травмировании суставов колен, голеней, кистей, а также области плеч, ребер, шеи и спины;
Предупреждение перегруженности суставов и других частей тела при активных тренировках и тяжелых нагрузках, например, при подготовке к соревнованиям;

Корректировка движения в области суставов, ограниченного по некоторым причинам;
Терапия болезней, возникших из-за сильных нагрузок на суставы, мышцы;
Исправление осанки;
Усиление чувствительности мышц;
Нормализация расположения сустава, связанного с его деформацией;
Устранение боли в разных областях тела.

Стоит добавить, что метод тейпирования гораздо глубже, чем обычное, поверхностное воздействие на кожный покров. Происходит стимулирование естественных процессов организма, из-за чего гармонично восстанавливаются функции поврежденных областей.

Противопоказания к тейпирвоанию

Для проведения процедуры есть противопоказания:

Проблемы с работой сердца, почек;
Отек, высокая температура, как следствие обостренной фазы;
Опухолевые образования, метастазы;
Заболевания, причина которых еще не обнаружена;
Повреждения на поверхности кожи в вид открытых ран. В этом случае есть возможность инфицирования, потому что тейп не стерилен;
Наличие тромбов;
Диабет. В этом случае для использования тейпов потребуется дополнительная консультация врача.

Возможные побочные явления

Кинезиотейпирование – процедура безопасная, для тех, у кого нет ней противопоказаний, перечисленных в предыдущем пункте.

Иногда, возникают побочные эффекты. Например, могут появиться отеки или другие нежелательные факторы. В этом случае стоит немедленно сменить повязку. Желательно, чтобы процедуру тейпирования весь период лечения контролировал один и тот же специалист.

Возможны аллергический реакции у людей со слишком чувствительной кожей.

Виды тейпирования

За последние десятилетия с процессом все большего роста популярности методики, появились различные виды тейпирования. Они определяются в зависимости от типа используемых лент для процедуры.

На настоящий момент есть следующие разновидности тейпирования:

Кинезиологическое тейпирование представляет собой использование лент для мышц. Они более мягкие и подходят даже для лечения болей неврологического характера. Область, находящаяся под тейпом остается подвижной. Терапевтическое тейпирование не создает ощущение скованности. Оно направлено просто на поддержку мышцы и улучшение кровообращения. Ленты, применяемые в данном виде тейпирования можно не снимать целые сутки.
Спортивное тейпирование используется чаще всего для профилактики, а также терапии поврежденных суставов. Тейп данного вида надежно фиксирует сустав, при этом есть некоторые ограничения в движении. Смена ленты необходима перед каждой тренировкой.
Кросс тейпирование использует тейпы небольшого размера, с низкой эластичностью в форме решетки, без лекарственных медикаментов. Ленты крепятся на участки мышц и на акупунктурные и болезненные точки. Можно назвать как аку тейпирование. Это делается для снятия боли и ускорения регенерации. Кросс тейпирование вполне может стать достойной заменой кинезио лентам.

Мифы о тейпировании и реальность

В последнее время тейпы стали активно применяться в профилактике и терапии. Существуют несколько мифов, о которых стоит знать, чтобы не попасться на их «удочку».

Цвет ленты играет роль. Самый распространенный миф. При этом есть подробные описания какой цвет нужно использовать в том или ином случае. Реальность заключается в том, что цвет тейпа не имеет никакого значения;

Тейпы крайне сложны в использовании. Это неправда. Даже новичок справится с задасей, внимательно посмотрев видеоинструкцию по наложению тейпа;
Тейпы – это всего лишь самовнушение. На данный момент проведены исследования, развеивающие этот миф;
К тейпам можно привыкнуть. Лента не содержит лекарственных веществ, соответственно, никакого привыкания и быть не может;
Тейпы все одинаковы. Такое заблуждение возникло на основании того, что в производство стали запускаться ленты ненадлежащего качества. Они действительно похожи по виду. У каждого настоящего тейпа есть свое назначения, которое отличает его от другого вида.

Еа следующем фото можно наблюдать пример эстетического тейпирования лица и шеи.

Косметологическое тейпирование лица

Критика метода

В отношении использования тейпов есть много критики разного толка от профессионалов. Вся критика сводится к тому, что кинезиотейпирование – это плацебо. О нем говорят как о бизнесе, приносящем многомиллионные доходы своим владельцам. Эффект объясняют как обычную разгрузку мышц, подразумевая, таким образом, что тейпирование– обман.

Есть сомнения в эффективности лечения и профилактики данным методом. Много сомнений есть ли какая-то реальная польза от тейпирования.

В целом, агрессивных нападок на методику нет, есть только сомнения в ее реальной эффективности. Суть методики занижается: тейпирование сводится до обычного метода лечения пластырем.

Исследования тейпирования

Из 275 исследований в области кинезиотейпирования, только 12 дали результат в пользу метода.

И даже среди этих исследований, выводы совсем не в пользу метода: они показали очень низкую эффективность или вообще отсутствие таковой. Из 12 исследований – лишь два говорят об эффекте.

Самые свежие доказательства эффективности метода Ассоциацией физиотерапевтов Австралии(Australian Physiotherapy Association) в журнале Journal of Physiotherapy, 2014.

Однако реальные отзывы людей, практикующих тейпирование регулярно, говорят о том, что оно, действительно помогает в решении проблем с мышцами.

Описание тейп лент

Неэластичная лента представляет собой традиционный пластырь для тейпирования. Используют для фиксации отдельных групп связок, мышц. Также – является основой для наложения других тейпов.
Эластичная лента – профессиональный вариант. Применяется для спортсменов и в косметологии. Данная кинезио тейп-лента – это современная, с высоким уровнем эффективности лента. Области наложения разнообразны.

Стоимость процедуры и где ее пройти

Пройти процедуру кинезиотейпирования можно в любом медицинском центре. Часто услуги тейпирования входят в перечень сервиса организаций эстетической медицины и косметологии.

Стоимость различна в зависимости от сложности проблемы.

Обучение кинезиотейпированию

Для правильного наложения ленты в том или ином случае повреждения, нужен специально обученный человек, поскольку неправильное тейпирование может привести к ухудшению состояния.

Сейчас доступны курсы по тейпированию, обучение можно пройти также на семинарах по кинезиотейпированию. Записаться на них может любой желающий.

Для наложения ленты нужно обладать элементарными знаниями анатомии, физиологии человека.

При желании простые способы наложения тейпа можно изучить самостоятельно, просмотрев видео курсы по этой теме, либо прочитав книги по тейпированию. В открытом доступе по кинезиотейпированию имеется учебник, написанный Субботиным Фиделем Александровичем, в котором подробно изложена теория . Если тема очень заинтересовала и хочется получить более основательные знания, тогда в помощь Клиническое руководство по кинезиологическому тейпированию Михаила Касаткина.

Правила наложения тейпа

Кинезиотейпирование использует различные схемы наложения лент, в зависимости от их вида.

Существуют следующие правила тейпирования:

Мышечная техника. Используется при травмах мыщц, высоких перегрузках;
Коррекционная техника. Она в свою очередь делится на функциональную и фасциальную.

Первая направлена на улучшения работы суставов, их гибкость. В этом случае ленты приклеивают на мышцы, активно участвующие в тренировке.

Фасциальная ориентирована на реабилитацию мышц после оперативного вмешательства;

Связочно-сухожильная. Лента приклеивается с натяжением по максимуму, для ограничения подвижности. Чаще всего применяются в области над коленом, ахилловом сухожилии;
Лимфатическая. Обеспечивает улучшение лимфатического оттока. Применяется в острых случаях.

Вкратце, техники тейпирования можно свести к двум основным формам: к нерастянутой и растянутой. При первом варианте кожу поврежденного участка растягивают, это способствует оттоку лимфы. Во втором – растягивают лену, сжимая поврежденную область. Таким образом, минимизируют болевые ощущения.

Отзывы пациентов

Ниже приведены отзывы, в частности о кинезиотипировании лица.

Людмила

Года четыре назад попробовала кинезио тейпирование. У меня сильно болела поясница, так, что разогнуться не могла. В этот момент рядом со мной находилась женщина, которая предложила затейпировать больное место. Оставила мне визитку. На следующий день супруг отвез меня к ней, она поставила мне тейпы на область поясницы, кажется, это называлось кросс-тейпирование. Через короткий промежуток времени все прошло. Я была удивлена, как быстро и просто может решиться проблема, длящаяся годами.

Елена

Люблю различные новинки в области косметологии. Постоянно слежу за собой, делаю все необходимые процедуры. Не так давно в нашем косметическом салоне появилась услуга тейпирование лица. Я заинтересовалась: мне все не дают покоя мелкие морщинки вокруг глаз. В итоге я осмелилась на этот эксперимент и результат меня порадовал. Вот зачем колоть химию, если все можно решить экологичными методами?! Теперь морщинки невозможно разглядеть даже моим придирчивым взглядом. Хочу теперь дома попробовать на шее.

Подробное руководство о том, как затейпировать шею и делать тейпирование стопы при плоскостопии читайте в статьях по ссылкам.

Поделиться новостью в соцсетях Метки: здоровье, тейпирование « Предыдущая запись Следующая запись »
Тейпирование: что это такое? Кинезиотейпирование: что это такое?
Тейпирование настоящее инновационное оружие в борьбе с острыми и хроническими травмами. Интересно, что он являются наиболее эффективным в профилактике травмирования мышечных структур при повышенных нагрузках. Это показание позволяет в большинстве случаев использовать его в спортивном направлении.
Несмотря на частое применение тейпирования в спортивной реабилитации травм после высоких нагрузок, наложение тейпа применяется и в обычной медицине.
Что нужно знать о тейпировании
Тейпирование – это один из методов нормализации микроциркуляции, снятия напряжения и ускорения регенерации повреждённой ткани в месте травмы.
Эффект тейпирования осуществляется за счет наложения фиксирующей липкой повязки и обеспечения иммобилизации именно той части анатомической структуры, которая требует ограничения в двигательной активности.
История кинезиотейпа берёт своё начало с середины 20 века. Впервые в 1970 году японский врач Кензо Касе начал использовать жесткие липкие ленты из хлопчато-бумажной ткани, которые наносились на поверхность кожи в качестве иммобилизационного материала.
Конечно, многие физиотерапевты и травматологи нашли большое количество отрицательных моментов в использовании тейпа. Особенно такая атмосфера наблюдается при лечении острых патологий, требующих строгой иммобилизации.
Чем отличается кинезиотейпирование от тейпирования
В многочисленных изданиях просторов интернет-сообществ, а также других средств массовой информации можно встретить термины «тейпирование» и «кинезиотейпирование». Некоторые эксперты разделяют эти два понятия. Тейпирование осуществляется с помощью неэластичных пластырей, а кинезиотейпирование с помощью эластичных. В настоящее время применение обычного неэластичного пластыря, с учетом масштабного распространения кинезио тейпов и их доступности, не имеет никакого смысла. В связи с этим дефакто общество применяет оба термина для обозначения использования эластичных лент.
Нужно отметить, что тейпирование не является лучшим и исключительно единственным методом лечения повреждений мышечных тканей, связок и костных структур. Это всего лишь один из методов лечения.
Только комплексное лечение поможет максимально быстро и эффективно простимулировать регенерацию ткани.
Использование метода тейпирования имеет четкие показания, несоблюдение которых, может не только препятствовать заживлению ткани, но и ухудшить положение.
Когда нужно использовать тейп:
При растяжении связок.
При вывихе сустава без смещения суставных поверхностей по отнощению друг к другу.
При наличии хронической или острой нестабильности сустава вследствие повреждения.
При повышенной нагрузке на сустав, связку или мышцу, которая когда-то была травмирована.
Учитывая показания, для которых актуально использование тейпинга можно сказать, что это инновационное изобретение больше всего подходит именно для спортсменов разного профессионального уровня.
Для новичков тейпирование показано для лечения острых травм, которые они получают при выполнении непривычных упражнений или при получении слишком большой нагрузки, к которой скелетные ткани конкретного человека не подготовлены.
Для профессиональных спортсменов тейпирование помогает защитить слабые места от запредельных нагрузок, которым подвергается организм спортсмена на тренировках, а особенно в соревновательный период.
В каких случаях спортсмены используют тейп:
Острые травмы лёгкой тяжести, сопровождающиеся незначительным нарушением целостности связки или мышцы нижней конечности (ахиллово сухожилие, икроножная мышца, связочный аппарат голеностопного и коленного сустава, мышцы бедра).
Хронические травмы, которые подвергаются нагрузке выше нормы.
Физиологическое обоснование применения тейповых повязок при травме

Кликните для увеличения
Особенности влияния тейпированной повязки на травмированный участок мышц:
Улучшение кровообращения. В острый период травмы или при её обострении в месте повреждения скапливается большое количество медиаторов воспаления. Они вызывают отёк ткани, который усложняет кровообращение путём пережатия кровеносных сосудов межклеточной жидкостью. Тейп за счёт статического фиксирования участка мягкой ткани удерживает правильное положение мышечных волокон и препятствует замедлению кровотока. Доставка «свежих» элементов крови способствует устранению продуктов обмена веществ, которые препятствуют устранению отёка и регенерации клеточных элементов.
Уменьшение отёка. Любая травма всегда сопровождается повреждением целостности сосудистых элементов. Нарушение оттока крови приводит к увеличению проницаемости сосудистой стенки. Выделяется медиатор воспаления гистамин, который вызывает отёк ткани. Зачастую большой отёк препятствует качественному наложению тейповой повязки, поэтому в острый период травмы этот метод не используется.
Именно из-за большой вероятности развития отёка в месте повреждения в первые 3-е суток после повреждения лучше НЕ использовать тейп.
Для травм без нарушения целостности костной ткани в конечности лучше всего дойду гипсовые лангеты, эластичные бинты и другие методы мягкой фиксации. Тейп лучше использовать в период, когда наступила фаза стойкой регенерации, когда движение в конечности уже не нарушено, но подвергать нагрузке поврежденный участком еще рано.
Благодаря стягивающему эффекту тейп снижает тонус повреждённого участка. Внешнее стягивание даёт возможность оградить повреждённый участок от лишнего напряжения и соответственно снизить напряжение мышц, препятствующее восстановлению кровообращения и регенерации клеточных структур.
Обезболивающий эффект суммарно оказывает большое количество факторов. В первую очередь это обездвиживание конечности и улучшение кровообращения, которое приводит к снижению количества медиаторов воспаления, что сопровождается уменьшением отёка, боли, покраснения и других признаков воспалительного процесса.
Ограничение подвижности травмированного участка всегда приводит к ускорению восстановления ткани и заживлению раны.
Тейпирование является очень хорошим и эффективным средством для профилактики обострения хронических и усталостных травм, а также качественной иммобилизации в период реконвалесценции после острой травмы.
Применение тейповых повязок всегда оправдывало себя в спортивной медицине. Его применяют для недопущения усталостных разрывов связок в соревновательный период. Когда мышечные структуры находятся на пике готовности и в любой момент повышенная нагрузка может вызвать патологию.
В использовании тейпа главное соблюдать правила наложения повязки:
Перед самой процедурой тейпирования необходимо приготовить сам тейп, отмерять его длину, разрезать. Если нужно на теле можно с помощью маркера нарисовать линии для наклеивания.
Для разрезания тейпа эксперты рекомендуют использование керамических ножниц. Они более острые и жёсткие, что позволяет четко и легко разрезать тейп в нужных местах. К тому же керамика обладает устойчивостью к неблагоприятным факторам окружающей среды. Они не боятся повышенной влажности или слишком твёрдого материала, поэтому не подведут в самый нужный момент.
Удалить с места предполагаемого наложения тейпа волосы, даже если они совсем мелкие и их почти не видно.
Непосредственно перед наложением тейпа обработать кожу 70-80% спиртом, что удаляет лишние жировые клеточки и обезвоживает кожу. Такая процедура позволяет продлить использование тейповой повязки до 5 дней.
Наложение тейп должно производится при полном расслаблении мышцы и физиологическом положении суставов конечности. Это необходимо для обеспечения правильного тонуса мускулов и для предотвращения ограниченного гипертонуса мышц.
Схемы и техники тейпирования
Метод тейпирования подходит для любой части тела. Для каждой части тела есть своя техника и методика наложения кинезио тейпа.
Существует две основные тактики тейпирования:
Для профилактики повреждения тейп накладываем от проксимального конца мышцы к дистальному.
Для лечения травмированной мышцы нужно наклеивать тейп от дистального края к проксимальному. Это вид тейпирования часто применяют после переломов.
Многие говорят о различном назначении тейпа в зависимости от цвета, но это всего лищь маркетинговый ход.
Тейпированная лента отличается тем, что растягивается только в длину. Это позволяет формировать правильное направление мышечных волокон, что ускоряет заживление.
Особенности фиксации мышц:
Для простых мышц (лучевая, локтевая, надостная) используют тейпирование однополосным тейпом.
Для сложных (двуглавая, трёхглавая) используется тейп типа Y, лучи которого направляются непосредственно по ходу волокон мышцы.
Для мышц с определённой геометрической фигурой (трапециевидная, зубчатая, дельтовидная) нужно применять повязку, которая будет покрывать всю поражённую поверхность. Для иммобилизации несерьёзных травм используется лимфа-тейп, один конец которого расслаивается на несколько лучей. Для серьёзных травм, которые нуждаются в более серьёзной иммобилизации нужно использовать широкий однополосный тейп, который будет максимально выполнять свою функцию.
При травме и мышцы и связки необходимо фиксировать два соседних сустава для того чтобы максимально снизить нагрузку на травмированную мышцу.
Особое внимание нужно уделить тейпированию после переломов конечности. Оно необходимо в случае низкого тонуса мышц после снятия жёсткой иммобилизации. С помощью кинезио тейпа можно сделать процесс реабилитации более лёгким и расширить возможности повреждённой конечности в упражнениях реабилитационной ЛФК.
Особенности тейпирования после переломов:
Тейп наклеивается с минимальной степенью натяжения.
Желательно использовать широкие однополосные тейпы.
Задачей тейпа является обеспечение необходимого тонуса мускулов, которые утратили его вследствие неподвижности на протяжении длительного времени. Учитывая этот факт, тейпирование нужно совмещать с ЛФК.
Ножницы для тейпирования

Ножницы для тейпов
Для тейпа лучше всего использовать керамические ножницы, так как они более прочные и отличаются длительностью в использовании.
Медицинское и спортивное тейпирование
Тейпирование вне спортивной деятельности используется зачастую для коррекции врождённых аномалий костно-связочной и мышечной системы, требующие укрепления и мягкой фиксации анатомических структур.
К таким патологиям относится:
Врожденное косолапие или вальгусно-плоская деформация стопы.
Несостоятельность голеностопного сустава вследствие нестабильности связок.
Отличие медицинкого и спортивного тейпирования не существенно.
Но при необходимости можно выделить пару моментов:
Спортивное тейпирование предусматривает использование тейпа в качестве защиты от повышенной нагрузки.
Медицинское тейпирование используется для коррекции дефектов костно-мышечной системы и восстановления функции скелетных тканей.
Учитывая, что практически у каждого спортсмена есть несколько показаний для применения метода тейпирования, надобности различать медицинское и спортивное тейпирование нет.

Формы наложения кинезиотейпов
Кинезио тейпирование – не простое занятие, поэтому если нет опыта применения метода, лучше самостоятельно этим не заниматься. Пригласите врача, который правильно выполнит процедуру и назначит дополнительное лечение.
ЧТО ТАКОЕ ТЕЙПИРОВАНИЕ И КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ.
Методики, которые проверялись на «прочность» десятилетиями, полностью оправдали себя
Тейпирование (для тех, кто еще не знает) – это метод симптоматического лечения, профилактики и реабилитации травматических повреждений мышц и связочного аппарата человека. Многие спортсмены сегодня не выходят на соревнования без наложения на кожу tape – тейпов, что переводится с английского как «лента».
Кто же не видел, к примеру, соревнования по большому теннису, где участницы соревнуются с тейпами на коже, причем самые креативные подбирают полоски в цвет спортивному «обмундированию»? Впрочем, сегодня тейпирование доступно не только именитым спортсменам. Любой активно двигающийся человек (в первую очередь – бегуны или лыжники, но вид спорта не так уж важен) может помочь себе, грамотно наклеив… лейкопластырь.
Да-да, простейшим тейпом в начале был именно лейкопластырь. Однако жесткая ткань обычного лейкопластыря фиксировала кожу так плотно, что целебный эффект был лишь от обездвиживания. Именно поэтому метод был усовершенствован доктором Кензо Касе, который изобрел эластичный пластырь. Это было в 70-х годах прошлого столетия, а методика получила название «кинезиотейпирование».
«Кинезио» переводится как «движение», и, как показала более чем 30-летняя практика, эластичное тейпирование прекрасно справляется со многими проблемами атлетов различной специализации.
Суть кинезиотейпирования
Кинезиотейпы (или физиотейпы) представляют собой разноцветные эластичные ленты, они покрыты специальным гипоаллергенным клеем на основе акрила. Под воздействием температуры тела клей активируется и тейп плотно фиксируется на коже.
Предварительно кожный покров в месте тейпирования необходимо растянуть (например, кинезиотейпирование поясницы может проводится в положении стоя, когда корпус согнут вперед и вниз, из-за чего поясничный отдел оказывается как будто «натянут»). После завершения процедуры человек выпрямляется, и тейп создаёт своеобразную волну вместе с кожей.
Суть воздействия манипуляции следующая: эластичный пластырь берет на себя некоторую часть нагрузки, ее в норме несут мышцы и соединительнотканные элементы (связки). Более того, под приподнятой кожей улучшается крово- и лимфообращение. А это способствует быстрейшему восстановлению, в том числе, после травм и операций.
Хлопчатобумажная ткань, которая используется при производстве тейпов, пропускает воздух и влагу, поэтому пластырь после упражнений быстро высыхает, не доставляя неудобств спортсмену. Даже после душа или бассейна тейп быстро сохнет, поэтому тренировочный процесс не страдает. При этом обезболивающий и противовоспалительный эффекты тейпирования сохраняются.
Важно и то, что амплитуда движений не уменьшается, а в определённых случаях может наоборот увеличиваться.
Разновидности тейпов
Тейпы бывают как различной формы, так и разных размеров (не говоря уже о цвете). Самой доступной по сей день остается тейп-лента, именуемая лейкопластырем. Хотя она самая жесткая и малофункциональная, для простейшего фиксирования отдельных мышц и связок иногда можно использовать и ее.
Далее идет линейка эластичных спортивных тейпов. Именно эластичность позволяет спортсмену использовать тейп на достаточно больших участках тела, если это необходимо и существенно усилить стабилизацию.
Кинезиотейпирование сегодня делают при помощи тейпов различных фирм. Одна из лучших в своем сегменте – «Rocktape». Дело в том, что Rocktape могут растягиваться в длину почти в 2 раза и затем снова возвращаться в исходное состояние.
Об этом потрясающем эффекте и других преимуществах профессионального тейпирования мы расскажем в следующей статье.
Анна Борисенко

Тейпирование: что это, лучшее средство от морщин и отеков
Спасибо тренду на экологичность — девушки все чаще выбирают натуральные и безинъекционные способы улучшить свой внешний вид. Отсюда повышенный интерес к массажу и йоге для лица, нефритовым роллерам и пластинам гуаша. А в последние пару месяцев модницы активно делают тейпирование — яркие ленты, как у спортсменов, клеят на лицо для снятия отечности, прорисовки более четкого овала лица и избавления от морщин. Объясняем, что это такое и как работает — разобраться в терминах нам помогла основательница проекта BeautyInn Coach Наталья Ясинская.
Волейболистки Екатерина Бирлова и Евгения Уколова в Рио-де-Жанейро
Какие тейпы используются для процедуры
«В эстетическом тейпировании в основном используются кинезиологические тейпы — это эластичная хлопковая лента с нанесенным волнообразным клеевым покрытием с одной из сторон. На производстве тейп с клеем наносят на бумажную подложку с небольшим натяжением — это необходимо для хранения. Об этом важно помнить перед нанесением аппликаций, не требующих натяжения, например, в области глаз, так как некоторые тейпы имеют базовое натяжение 20 процентов и после снятия с подложки им нужно несколько секунд, чтобы принять правильную форму», — объясняет Наталья. «Тейпы для лица существенно отличаются от тейпов для тела. У лицевых тейпов должна быть особая формула клея, иначе она может вызывать раздражения и другие аллергические реакции. Есть еще одно важное качество — когезивность, то есть способность после растяжения принимать первоначальную форму. Поэтому я пробую все тейпы на рынке, но пока ничего лучше K-Active Tape Gentle не встречала — его можно клеить даже новорожденным, а это о чем-то говорит».
Почему нельзя использовать обычные пластыри
«Очень частый вопрос: «А что, если наклеить пластырь? В чем разница?». Разница принципиальна — пластырь не тянется, вместо стимуляции возникает застой и парниковый эффект, так как сплошное клеевое нанесение нарушает трофику кожи. Наша задача усилить питание, помочь лимфатической системе и запустить регенерацию, а не просто заклеить лицо».
Как подготовить тейпы для процедуры
Тейпы продаются в виде ленты, и, прежде чем наклеивать на лицо, их нужно разрезать определенным образом. Для снятия отечности, например, используется форма веера — берется отрезок длиной десять сантиметров и шириной примерно два с половиной сантиметра и надрезается несколько раз. Полученная вырезка визуально напоминает медузу. На одну сторону потребуется две штучки — основание первой прикладывают в зону около уха, а основание второй — у окончания челюстной кости.
Для каждой проблемы есть своя аппликация — посмотреть их можно, например, в инстаграме @beauty.inn.coach, либо взять небольшой курс из 10 уроков Face Taping.
Как правильно делать аппликации
Как понять, что аппликация наложена правильно? Очень просто — она не должна причинять боли или дискомфорта, тейп максимально имитирует свойства кожи и через 15 минут после нанесения вообще не должен ощущаться. Если это не так — снимайте аппликацию или меняйте марку тейпа. Учитесь прислушиваться к себе, и тело ответит вам долгой молодостью, красотой и здоровьем. Тейп на лице мы не носим больше восьми часов. Для получения эффекта бывает достаточно и 20 минут», — рассказывает Наталья.
О свойствах тейпирования
Лимфодренажное тейпирование. Это отдельное направление в тейпировании, позволяющее воздействовать на лимфатическую систему и в целом на движение межклеточной жидкости. Основное правило лимфодренажных аппликаций — наложение на максимально растянутые мягкие ткани, при этом сам тейп кладется без натяжения. Наша задача — приподнять эпидермис, чтобы сформировать под ним дополнительное пространство и снизить давление в тканях — это освободит кровеносные, лимфатические сосуды и снизит давление на болевые рецепторы. Поскольку давление под тейпом ниже, чем в соседних областях, то жидкость оттуда будет как бы всасываться пространством под тейпом. Именно это свойство тейпирования помогает бороться с гематомами — очень часто в качестве наглядного примера воздействия тейпа вы можете видеть фото с наложением веерообразных аппликаций на область гематомы».
Работа с патологической мимикой. «Эмоции, которые мы испытываем чаще всего, отражаются на нашем лице. Связь эмоции и мимической реакции — это устойчивая нейронная связь, по которой мы проезжаем, как по «колее», много-много раз. Представьте, если это происходит на протяжении многих лет — мышца в напряженном состоянии укорачивается, становится жесткой, более плотной при пальпации, часто до конца не может расслабиться. В ней накапливается так называемый остаточный спазм. Представьте платье с подкладкой — если нижний слой сядет, то верхняя часть пойдет складками или повиснет мешком. То же самое происходит и с кожей: мягким тканям над укоротившимися мышцами некуда деться — они либо залягут складками, либо повиснут кармашком, в котором может начать скапливаться лимфа. С помощью тейпирования мы можем растянуть мышцу, вернуть ей нормотонус, расправить мягкие ткани лица и после этого обучать другим мимическим привычкам».
О противопоказаниях
«Тейпы стимулируют все процессы, поэтому основные противопоказания — это нарушение кожного покрова и воспалительные и инфекционные процессы. Именно поэтому мы, например, всегда обходим область проекции щитовидной железы. Собственно благодаря этому вы легко можете выбрать специалиста по тейпированию. Дело в том, что область гортани не тейпируется, и если вы видите там тейпы, значит, человек не понимает причинно-следственной связи, какие бы дипломы и сертификаты он ни показывал — уходите. Также перед тем, как накладывать аппликацию на лицо или чувствительную зону, нужно сделать аллергопробу — наклейте кусочек тейпа на сгиб локтя или шею».
Модель: Полина Беленчук
Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.
Фото: Даша Масленникова
Кинезиологические ленты Преимущества и использование
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Сегодня на рынке представлено более 50 марок кинезиологической ленты, но оригинальный продукт, Kinesio tape или Kinesio Tex Tape, был разработан в конце 1970-х годов доктором Кензо Касе, японским хиропрактиком, который хотел получить ленту, обеспечивающую поддерживать, но не ограничивать движение, как традиционные спортивные ленты.
Если вы смотрели игру в волейбол или соревновательную велогонку, вы, вероятно, видели это: полоски разноцветной ленты, растянутые в узоры на плечах, коленях, спине и прессе. Это кинезиологическая лента: терапевтическая лента, которая наносится стратегически на тело, чтобы обеспечить поддержку, уменьшить боль, уменьшить отеки и улучшить производительность.
Энтузиасты сообщают об успехе в достижении этих целей, но пока необходимо больше исследований, чтобы с уверенностью сказать, что запись на пленку может и не может быть сделана.
Вот что мы знаем о том, как его используют физические и спортивные терапевты, его преимущества, советы и что нужно знать.
Кинезиологическая лента действительно эластичная.
Kase создал ленту Kinesio с фирменной смесью хлопка и нейлона. Он разработан, чтобы имитировать эластичность кожи, чтобы вы могли использовать весь спектр движений. Медицинский клей на ленте также является водостойким и достаточно прочным, чтобы оставаться на нем в течение трех-пяти дней, даже когда вы тренируетесь или принимаете душ.
Когда лента прикреплена к вашему телу, она слегка откатывается, осторожно поднимая вашу кожу. Считается, что это помогает создать микроскопическое пространство между вашей кожей и тканями под ней.
Создает пространство в суставах
Одно небольшое исследование с 32 участниками показало, что когда кинезиологическая лента накладывалась на колено, это увеличивало пространство в коленном суставе. Lyman KJ, et al. (2017). Изучение эффективности метода коррекции кинезиопротезирования у здоровых взрослых на коленно-бедренном суставе и подкожном пространстве.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28515980 Аналогичное исследование показало, что кинезиологическая лента также увеличила пространство в плечевом суставе. Lyman KJ, et al. (2017). Эффекты 3 различных эластических терапевтических методов записи на пространство подакромиального сустава. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29191285 Несмотря на то, что увеличение пространства незначительное, оно помогает снизить вероятность раздражения суставов.
Может изменить сигналы на болевых путях
Некоторые физиотерапевты считают, что лента изменяет информацию, которую ваша сенсорная нервная система посылает о боли и сжатии в вашем теле.
Доктор Меганн Скули, дипломированный клинический специалист по спортивной физиотерапии и сертифицированный специалист по силе и физической подготовке, объясняет это следующим образом:
«Все ваши ткани — кожа, соединительная ткань, фасция, мышцы — содержат сенсорные рецепторы, которые чувствуют боль, температура и осязание. Все эти рецепторы способствуют проприоцепции — чувству вашего мозга о том, где находится ваше тело и что он делает. Лента кинезиологии создает лифт, который разгружает подлежащие ткани. Распаковка этих тканей может изменить сигналы, поступающие в мозг.Когда мозг получает другой сигнал, он будет реагировать по-другому », — говорит Скули.
Триггерные точки являются хорошим примером. Физиотерапевты использовали кинезиологическую ленту, чтобы поднять кожу над этими напряженными, сузившимися мышцами. Когда область декомпрессирована, болевые рецепторы посылают новый сигнал в мозг, и напряжение в триггерной точке уменьшается.
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что боль в триггерной точке уменьшилась и гибкость увеличилась у людей, когда кинезиологическая лента и ручное давление использовались вместе. Чао Ю.В. и соавт. (2016). Запись кинезио и сброс давления вручную: краткосрочные эффекты у пациентов с миофазной триггерной точкой.
kinesiotaping.com/wp-content/uploads/2015/11/Chao-Lin-2016.pdf
Может улучшить циркуляцию крови и жидкости
Если вы получили травму, кинезиологическая лента может помочь улучшить кровообращение и уменьшить отеки в области, где ты ранен.
Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что кинезиологическая запись может улучшить кровоток в коже. Craighead DH, et al.(2017). Кинезиологическая лента скромно увеличивает кровоток кожи независимо от метода нанесения ленты.
performancehealthresearch.com/article/1801 Может также улучшить циркуляцию лимфатической жидкости. Лимфатической жидкостью в основном является вода, но она также содержит белки, бактерии и другие химические вещества. Лимфатическая система — это способ, которым ваше тело регулирует отеки и накопление жидкости.
Теория заключается в том, что при использовании кинезиологической ленты создается дополнительное подкожное пространство, которое изменяет градиент давления в области под кожей.Это изменение давления усиливает поток лимфатической жидкости.
Исследования имели смешанные результаты. В двух недавних исследованиях кинезиологическая лента уменьшила накопление жидкости у женщин, которые проходили лечение рака молочной железы, и у людей, у которых была полная замена коленного сустава. Malicka I и соавт. (2014). Кинезиологический тейпинг уменьшает лимфедему верхней конечности у женщин после лечения рака молочной железы: пилотное исследование. DOI:
10.5114 / pm.2014.44997 Deniz GH, et al. (2018). THU0727-HPR Сравнение применения кинезио ленты и ручного лимфодренажа при отеках нижних конечностей и функциях после тотальной артропластики коленного сустава.https://ard.bmj.com/content/77/Suppl_2/1791.1
Изменение потока лимфатической жидкости может помочь заживлению синяков быстрее. Хотя существует мало исследований, подтверждающих этот эффект, некоторые люди сообщают, что когда они снимали ленту с ушибленных частей тела, области под лентой были другого цвета, чем участки без клейкой ленты.
Лечение травм
Физиотерапевты иногда используют кинезиологические записи как часть общего плана лечения для людей, которые получили травмы.Американская ассоциация физиотерапии сообщает, что кинезиологические записи наиболее эффективны, когда они используются в сочетании с другими видами лечения, такими как мануальная терапия. Исследование говорит, что терапевтические записи не лучше, чем другие подходы к лечению хронической скелетно-мышечной боли, инвалидности. (2015). http://www.apta.org/PTinMotion/News/2015/2/20/TapingSystematicReview/
«Мы используем кинезиологическую ленту для смягчения боли и отека, — говорит Скули, — но она всегда используется в качестве дополнения к тому, что мы пытаемся достичь”
Поддержка слабых зон
Кинезиологическая лента также используется для дополнительной поддержки мышц или суставов, которые в этом нуждаются. Если у вас синдром надколенно-бедренного стресса, синдром трения IT-диапазона или ахиллово сухожилие, кинезиологическая запись может помочь вам.
В отличие от белой медицинской или спортивной ленты, кинезиологическая лента позволяет вам двигаться нормально. Фактически, некоторые исследования показывают, что это может улучшить движение и выносливость. Исследования спортсменов показали, что при использовании кинезиологической ленты на утомленных мышцах производительность улучшается.
Перевоспитание мышц
Кинезиологическая лента может помочь в переобучении мышц, которые потеряли функцию или привыкли к нездоровому способу работы.
Например, кинезиологические записи могут использоваться для коррекции осанки в голове и шее. Shih HS, et al. (2017). Влияние кинезиотейпа и упражнений на осанку головы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28282792 И исследование 2017 года поддерживает его использование, чтобы помочь пациентам, перенесшим инсульт, улучшить ход своей ходьбы. Sung Y-B, et al. (2017). Эффекты выявляющего и проприоцептивного нейромышечного облегчения для длительности фазы позиции у пациентов с инсультом. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5702841/
Физиотерапевты думают, что это может быть связано с тем, что странное ощущение ленты на коже может помочь вам лучше понять, как вы стоите или движется.
Повышение производительности
Некоторые спортсмены используют кинезиологические ленты, чтобы помочь им достичь максимальной производительности и защитить от травм, когда они соревнуются в особых соревнованиях.
«Многие бегуны используют эту ленту каждый раз, когда пробегают марафон», — говорит Скули. «Мы иногда помещаем ленту вдоль ягодичной мышцы, чтобы« пробудить »мышцу и напомнить ей, чтобы она продолжала работать».
Управление шрамами
Несмотря на то, что вы никогда не должны использовать кинезиологическую ленту на открытой ране, есть некоторые научные данные, позволяющие предположить, что кинезиологическая лента может улучшить долговременное появление рубцов после операции или травмы. Karwacinska J, et al. (2012). Эффективность Kinesio Taping на гипертрофированных рубцах, келоидах и рубцовых контрактурах.DOI:
10.1016 / j.poamed.2012.04.010 Это, безусловно, лечение, которое вы должны сначала обсудить с врачом.
Ответ для некоторых людей: да. Но нам нужно больше исследований — то, что существует в настоящее время, противоречиво. Некоторые исследования показывают отсутствие различий в результатах между кинезиологической лентой и плацебо или «фиктивной записью на пленку».
Некоторые исследования показывают минимальные или умеренные выгоды.
Многие исследования показывают, что кинезиологические записи наиболее эффективны при использовании вместе с традиционными методами лечения.
Есть некоторые обстоятельства, при которых кинезиологическая лента не должна использоваться. Они включают в себя следующее.
Открытые раны. Использование ленты поверх раны может привести к инфекции или повреждению кожи.
Тромбоз глубоких вен. Увеличение потока жидкости может привести к смещению тромба, что может привести к летальному исходу.
Активный рак. Увеличение кровоснабжения для роста злокачественных опухолей может быть опасным.
Удаление лимфатического узла. Увеличение количества жидкости при отсутствии узла может вызвать отек.
Диабет. Если у вас снижены ощущения в некоторых областях, вы можете не заметить реакцию на ленту.
Аллергия. Если ваша кожа чувствительна к адгезивам, вы можете вызвать сильную реакцию.
Хрупкая кожа. Если ваша кожа склонна к разрывам, вам следует избегать наложения на нее клейкой ленты.
Вы всегда должны проконсультироваться с физиотерапевтом, который обучен правильному применению кинезиологической ленты, прежде чем пытаться надеть ее на себя.
Физиотерапевт покажет вам, как наложить ленту на шаблон, который поможет вам решить вашу конкретную проблему. Лента может быть применена в виде X, Y, I или в зависимости от ваших целей. Вам также могут понадобиться полосы стабилизации и декомпрессии.
Ваш физиотерапевт может наблюдать за вашей практикой применения и удаления ленты, прежде чем вы попробуете ее дома.
«Лента не является постоянным решением», — говорит Скули. «Вы хотите развить свои силы и навыки, потому что исправление основной проблемы является ключевым.”
Для нанесения ленты запомните следующие шаги:
Сначала очистите и высушите участок. Лосьоны и масла могут предотвратить прилипание ленты.
Обрезать лишние волосы. Тонкие волосы не должны быть проблемой, но густые волосы могут помешать скотчу хорошо удерживать кожу.
Для большинства процедур вы начнете с разрыва подложки в центре.
Отрежьте закругленные углы на концах каждой полоски, если у них их еще нет. Закругленные углы менее вероятно зацепятся за одежду; и помогает держать ленту дольше.
Когда вы применяете первую лапку для закрепления полосы, дайте концу слегка откатиться после того, как вы снимите подложку. Вам не нужно растягивать последние два дюйма с обоих концов, потому что эти вкладки просто удерживают ленту на месте. Если вы растянете концы ленты, она потянет вашу кожу, что может вызвать раздражение или привести к преждевременному отрыву ленты.
Держите пальцы на упаковочной бумаге, чтобы держать ленту. Прикосновение к клейкой части сделает ее менее липкой.
Ваш терапевт может сообщить вам, сколько растяжек использовать в области лечения.Чтобы получить 75-процентное растяжение, вытяните ленту до упора, а затем отпустите ее примерно на четверть длины.
Когда вы растягиваете ленту, используйте всю длину большого пальца поперек ленты, чтобы получить равномерное растяжение.
После нанесения ленты энергично потрите полоску в течение нескольких секунд. Тепло активирует клей. Полная адгезия обычно занимает около 20 минут.
Если вы носите ленту дольше, чем несколько дней, она может начать ослабевать сама по себе. Вот несколько советов, как снять ленту, не повреждая кожу.
Нанесите немного масла (например, детское масло или оливковое масло) или лосьон поверх ленты, чтобы ослабить полоску.
Удалите это медленно. Не дергай. Не тянуть
После подталкивания одного конца полоски надавите на кожу, чтобы отделить ее от ленты .
Потяните ленту назад против себя, а не прямо от вас. Аккуратно сожмите кожу, потянув ленту назад в направлении выступа.
На ходу проводите пальцами по коже.
Если ваша кожа раздражена или повреждена, не наносите ленту повторно. Поговорите с вашим физиотерапевтом или врачом.
Повредит ли лента моей коже?
Клей на основных марках не содержит латекса и гипоаллергенен, поэтому он не должен вызывать аллергическую реакцию, если он нанесен правильно и если у вас нет чувствительности. Вероятно, это хорошая идея — сначала нанести тест-полоску, чтобы быть в безопасности.
Хотя стоимость варьируется в зависимости от эластичности и долговечности бренда, хороший рулон может стоить от 25 до 40 долларов.
Schooley советует покупать оптом и делиться с другими людьми в вашем клубе бега или тренажерном зале. Вы также можете увеличить время ношения, приклеив концы к своей коже вместо другого куска ленты.
«Я всегда советую пациентам записывать на пленку с целью», — говорит она. «Да, это выглядит круто. Но в конечном итоге вы работаете над тем, чтобы не нуждаться в ленте ».
Найдите рулоны и предварительно нарезанные полоски кинезиологической ленты онлайн.
Хотя эффективность кинезиологического тейпинга недостаточно изучена, она может обеспечить поддержку, улучшить кровообращение, уменьшить боль и улучшить работу суставов и мышц.
Перед его использованием следует поговорить с физиотерапевтом, поскольку он наиболее полезен в сочетании с другими методами лечения.
Преимущества, Материалы, Как и Схема
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Подошвенный фасциит — болезненное состояние, связанное со связкой, называемой подошвенной фасцией. Бегая от пятки к пальцам ног, эта связка поддерживает свод стопы.
Ходьба, бег, прыжки и даже стояние могут оказать давление на подошвенную фасцию. Достаточное напряжение может привести к разрыву или другому повреждению, вызывая воспалительную реакцию вашего тела.Это приводит к подошвенному фасцииту, который вызывает боль в пятке и скованность в нижней части стопы.
Существует много способов борьбы с подошвенным фасциитом, включая запись на пленку. Запись на подошвенный фасциит, иногда называемая пленкой с низким содержанием красителей, включает в себя ношение специальной ленты вокруг вашей стопы и лодыжки. Это помогает стабилизировать подошвенную фасцию и поддерживать свод стопы.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как зафиксировать вашу ногу, чтобы уменьшить подошвенный фасциит.
Подошвенный фасциит возникает из-за чрезмерной нагрузки на подошвенную фасцию.Запись на ленту может уменьшить степень растяжения и перемещения связки, когда вы на ногах. Это не только дает возможность вылечить подошвенную фасцию, но и помогает предотвратить дальнейшие повреждения.
Обзор восьми существующих исследований, проведенных в 2015 году, показал, что запись на пленку обеспечивает кратковременное облегчение боли людям с подошвенным фасциитом. В обзоре не было найдено убедительных доказательств долгосрочного воздействия плёнки на подошвенный фасциит.
Отдельное исследование 2015 года сравнило запись на пленку с 15 минутами физиотерапии.Физиотерапия включала 15 минут чрескожной электрической стимуляции нерва и пять минут низкоуровневой инфракрасной энергетической терапии. Люди, которые делали запись и физиотерапию, имели более низкий уровень боли, чем те, кто только что делал физиотерапию.
Обвязка подошвенного фасциита обычно выполняется с помощью оксида цинка. Это вид хлопковой спортивной ленты, которая более жесткая, чем другие. В результате, он лучше стабилизирует суставы и ограничивает движение.
Лента из оксида цинка по-прежнему немного растягивается, поэтому вы сможете аккуратно наложить ее на ногу.Он также прочный, водостойкий и нежный на вашей коже.
Где купить
Amazon предлагает ленту из оксида цинка различной длины, ширины и цвета. Вы также можете найти его в некоторых аптеках и магазинах спортивных товаров.
Как насчет кинезиологической ленты?
Некоторые люди предпочитают использовать кинезиологическую ленту. В отличие от стандартной спортивной ленты, кинезиологическая лента работает, осторожно натягивая кожу. Это помогает увеличить кровоток в области и уменьшить отек. Это может даже помочь сократить время восстановления.
Однако для правильного применения требуется немного умения. Лучше всего обратиться к физиотерапевту на несколько сеансов, если вы заинтересованы в использовании кассеты. Они могут показать вам, как применять его наиболее эффективным способом.
Прежде чем постукивать ногами, убедитесь, что они чистые и сухие.
Когда вы будете готовы, выполните следующие действия:
Оберните ленту вокруг стопы, затем обрежьте ленту.
Нанесите полоску ленты вокруг пятки, соединяя каждый конец полосы с лентой на стопе.
Нанесите вторую полоску вокруг задней части пятки. На этот раз протяните каждый из концов поперек подошвы ноги. Прикрепите каждый конец к стопе. Теперь у вас должна быть форма X на подошве вашей ноги. Повторите этот шаг еще два раза для максимальной поддержки.
Отрежьте несколько кусков ленты, чтобы соответствовать ширине вашей ноги. Разместите их горизонтально на подошве стопы так, чтобы крест X был покрыт и кожа не видна, за исключением пальцев ног.
Нажмите на ленту, чтобы убедиться, что она гладкая вокруг вашей ноги.
Снимайте ленту каждую ночь перед сном.
Постукивание по ноге может помочь уменьшить подошвенный фасциит и дать шанс вылечить подошвенную фасцию. Имейте в виду, что может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы снизите свою технику, поэтому лучше иметь дополнительную ленту под рукой.
часто задаваемых вопросов | Kinesio Tape
KINESIO TAPE ВОПРОСЫ
ВОПРОСЫ СЕМИНАРА
ОБЩИЕ / ДРУГИЕ
KINESIO TAPE ВОПРОСЫ
Что делают Kinesio® Taping и Kinesio® Tex Tape? ↑ Вернуться к началу

Метод приклеивания Kinesio® применяется к мышцам, чтобы уменьшить боль и воспаление, расслабить чрезмерно уставшие или уставшие мышцы и поддерживать мышцы в движении 24 часа в сутки. Это не ограничивающий тип записи на ленту и допускающий полный диапазон движения.Напротив, традиционная спортивная запись обмотана вокруг сустава строго для стабилизации и поддержки во время спортивного мероприятия. Kinesio® Tex Tape используется для лечения любых проблем — от головных болей до проблем с ногами и всего, что между ними. Примеры включают реабилитацию от спортивных травм, синдрома запястного канала, напряжения / боли в пояснице (подвывих, грыжа межпозвоночного диска), состояния колена и плеча и многих других.

Какие преимущества отличают ленту Kinesio® Tex от других лент? ↑ Вернуться к началу

100% хлопок высокого качества — для комфорта и воздухопроницаемости
Эластичность 140% — такая же гибкость, как у человеческой кожи и мышц
Термоактивный клей — очень легкий, мягкий и гипоаллергенный
100% без латекса
Воздухопроницаемый, микроскопически поднимает кожу, отводит влагу
Длительный — среднее использование позволяет 3-5 дней на приложение
Экономичнее — обычно 8-10 приложений на рулон метчика

Это лента или техника, которая дает такие большие результаты? ↑ Вернуться к началу
Без сомнения, техника является наиболее важным аспектом в достижении наибольших терапевтических результатов.Но все преимущества метода записи на ленту Kinesio® были невозможны, пока не была разработана лента Tinesio® Tex Tape. Для метода приклеивания Kinesio® требуется лента, которая является терпеливой и благоприятной для кожи, обладает оптимальными упругими свойствами, имеет ту же толщину, что и кожа, и достаточно прочна, чтобы оставаться на ней в течение нескольких дней, даже при потливости и душе.

Как применяется лента? ↑ Вернуться к началу

Не вдаваясь в технические подробности, лента наносится на пораженный участок с растянутыми мышцами.Затем ленту наносят от одного конца мышцы к другому практически без растяжения на самой ленте. Лента применяется от ИСТОКА к ВСТАВКЕ мышцы для ПОДДЕРЖКИ и от ВСТАВКИ к ИСТОЧНИКУ для РЕАБИЛИТАЦИИ.

Какие предложения для оптимальных результатов записи? ↑ Вернуться к началу

Перед нанесением на кожу не должно быть масла, пота или лосьона.
После нанесения протрите ленту, чтобы активировать термочувствительный клей.
Избегайте чрезмерного растяжения ленты во время нанесения, чтобы избежать раздражения кожи.
Нанесите примерно за 1 час до начала занятий или примите душ, чтобы клей правильно приклеился. E) Раздражение кожи встречается крайне редко, но следует проявлять осторожность с пациентами с гиперчувствительной кожей.

В чем разница между цветами? ↑ Вернуться к началу

Нет никаких физических или химических различий между цветами. Цвета были разработаны, чтобы быть совместимыми с цветотерапией.Бежевый был создан для минимальной видимости, а черный был создан после многих запросов. Выбор цвета — это вопрос индивидуальных предпочтений. Цвета могут обеспечить полевую рекламу на спортивных мероприятиях, открывать разговор и мгновенно узнавать продукт.
Различие между методами записи на ленту: в США признаны три основных метода записи на ленту: белая спортивная запись на ленту, техника намотки McConnell® и метод записи на ленту Kinesio®.
White Athletic Taping — наиболее распространенная техника записи в США.S. Лента очень жесткая и требует предварительной ленты перед нанесением, чтобы защитить кожу от раздражения. Раздражение вызвано захватом влаги, высоким содержанием латекса и сильным сдавливанием кожи, мышц и суставов. Обычно он применяется непосредственно перед мероприятием для предотвращения и защиты от острых травм, оставляется на короткое время и снимается сразу после завершения занятия. Там нет реабилитационного использования или выгоды.
McConnell® Taping — это метод крепления или обвязки с использованием сверхжесткой хлопчатобумажной высоко клейкой ленты.Он влияет на биомеханику пациента и чаще всего используется для надколенника и подвывиха плеча, а также для поясничного, стопного и бедренного ударов. Обычно его оставляют на более короткий период времени (не более 18 часов) из-за его сжимающего и удушающего ощущения и неблагоприятной кожной реакции. Техника в основном используется для нервно-мышечного перевоспитания пораженного состояния и широко принята медицинским сообществом.
Kinesio® Taping Method — это терапевтическая техника записи на ленту, которая не только предлагает вашему пациенту или спортсмену поддержку, которую они ищут, но и реабилитирует пораженное состояние.Используя высокоспециализированную конструкцию ленты, которая работает с телом, позволяя получить полное ПЗУ (и в большинстве случаев улучшающее ПЗУ), Kinesio® Taping не повлияет на биомеханику пациента. Лента Kinesio® Tex Tape без латекса безопасна для чувствительной кожи и для групп населения от педиатрических до гериатрических. На коже нет сжатия, что делает ее «легкой на ощупь» и позволяет комфортно носить в течение 3-5 дней. Его водостойкая ткань отводит влагу и позволяет пациенту купаться или даже плавать как обычно.Лимфа и кровообращение облегчаются, чтобы реабилитировать и облегчить боль. Он используется практически для всех клинических состояний.

У вашей ленты есть латекс? ↑ Вернуться к началу

Лента Kinesio
не содержит латекса.

Какая лента водостойкая? ↑ Вернуться к началу

Все наши ленты водонепроницаемы. Для лучшего удержания лучше всего наносить ленту перед работой, а кожа чистая, сухая и без каких-либо лосьонов или масел.После нанесения ленты на кожу рекомендуется втирать ее, чтобы активировать адгезив, а также помочь ему прилипать.

Должен ли мой платежный адрес совпадать с адресом моей кредитной карты? ↑ Вернуться к началу

Да. Для проверки кредитной карты вы должны ввести свой платежный адрес в точности так, как он указан в выписке по кредитной карте. Наш поставщик платежей может заблокировать платежи, для которых введенный клиентом почтовый индекс не соответствует коду, указанному в банке-эмитенте карты.Однако адрес доставки, на который вы хотите отправить, не обязательно должен совпадать с адресом для выставления счета или кредитной картой.
ВОПРОСЫ СЕМИНАРА

В чем разница между утвержденным КТА курсом и не утвержденным курсом? ↑ Вернуться к началу

Утвержденный курс записи на пленку Kinesio® — это курс, признанный отвечающим образовательным стандартам, установленным Ассоциацией записи на ленту Kinesio®, руководящим образовательным органом метода записи на ленту Kinesio®.Все утвержденные курсы предлагают участникам самые современные и передовые методы и протоколы обучения, которые были специально созданы для повышения мастерства записи на ленту Kinesio®. Все курсы преподаются признанным сертифицированным инструктором по записи в пленку Kinesio® (CKTI), который прошел обучение и переподготовку, необходимые для правильного распространения метода записи в систему Kinesio® и его обоснования. Инструктивный ЦКТИ представил в КТА надлежащие формы, планы обучения и план курса, чтобы обеспечить соответствие преподаваемого семинара требованиям, необходимым для получения надлежащей аккредитации.Только одобренные курсы принимаются при получении аккредитации в качестве сертифицированного специалиста по записи в пленку Kinesio®.
В отличие от этого, неподтвержденный курс — это курс и / или курсы, которые не соответствуют образовательным стандартам, протоколам и требованиям, установленным Ассоциацией записи лент Kinesio®. Неподтвержденный курс может преподавать инструктор, который не признан или не обучен КТА, поэтому КТА не может гарантировать такие же высокие стандарты обучения. Не одобренные образовательные единицы Kinesio® Taping не будут приняты при получении аккредитации, необходимой для того, чтобы стать CKTP.

Каковы требования для участия в семинаре по записи на пленку Kinesio? ↑ Вернуться к началу

Для участия в семинаре Kinesio Taping® каждый участник должен соответствовать всем следующим критериям:
Должен закончить 80 часов курса анатомии и физиологии
Должен иметь опыт работы с костно-мышечной системой
Должен быть в состоянии делать оценки путем оценки и / или диагностики травм и состояний
Должно быть достигнуто или является учеником младшего или старшего курса (необходимо предоставить стенограммы), работая над одним или несколькими из следующих полномочий: ARNP, ATC, CAT (C), CCSP, CDP, CHT, CLT, CMBT, CMT , CNMT, COMT, COTA, COTA / L, CPO, CRN, CST, CT, DC, DO, DOM, DPT, Lac, LAT, LLCC, LMBT, LMP, LMT, LOT, LOTA, LPT, LPTA, MD, MDT , MLD, MOT, MOTR / L, MPT, MT, MTC, NCMT, NCTMB, NDT, NMD, NMT, NP, NRC, OCS, ODT, OMD, OPA, OT, OTA, OTC, OTR, OTR / L, PT PT-C, PTA, PA, RMT, RN, RPT, RPTA, SLP, парамедики, кинезитерапевт и кинезиологи.

Как мне стать CKTP? ↑ Вернуться к началу

Есть три шага, чтобы стать CKTP:
Зарегистрируйте и выполните оценки Kinesio Taping®, основные понятия и методы и передовые методы Kinesio Taping® и клинические исследования или 20-часовой курс Kinesio Taping® Express
Пройдите онлайн-экзамен по CKTP и сдали 80% или выше.
Приобретайте и поддерживайте ежегодное членство в KTAI.

В чем разница между PH (Partner Hosted) и официальными семинарами? ↑ Вернуться к началу

Единственное отличие заключается в том, что партнерский хостинг принимается кем-то еще, кто проходит регистрацию, устанавливает цену и нанимает инструктора.Официальное лицо организовано Университетом Кинезио. Содержание курса точно такое же.

Могут ли студенты стать CKTP (сертифицированным специалистом по записи на пленку Kinesio)? ↑ к началу страницы
Студенты могут сдать экзамен и по окончании получить обозначение CKTP.

Могу ли я взять «Оценки, Kinesio Taping, основные понятия и методы» в одном месте и «Расширенные методы и методы Kinesio Taping» в другом месте и получить скидку? ↑ Вернуться к началу

Вы можете сделать это, только если оба курса проводятся одним и тем же Партнером.Пожалуйста, свяжитесь с хозяином объекта для получения более подробной информации.
,
Что такое метод записи кинесио?
Метод Kinesio Taping® является окончательной реабилитационной техникой записи, которая разработана для облегчения естественного процесса заживления тела, обеспечивая поддержку и стабильность мышцам и суставам, не ограничивая диапазон движения тела, а также обеспечивая расширенные манипуляции с мягкими тканями, чтобы продлить преимущества мануальной терапии в клинических условиях. Лента Kinesio® Tex Tape, не содержащая латекс и пригодная для ношения в течение нескольких дней, безопасна для групп населения, начиная от педиатрических и до гериатрических, и успешно лечит различные ортопедические, нервно-мышечные, неврологические и другие заболевания. Kinesio® Taping Method — это терапевтическая техника записи на ленту, которая не только предлагает вашему пациенту поддержку, которую он ищет, но и реабилитирует пораженное состояние. Направляя различные рецепторы в соматосенсорной системе, Kinesio® Tex Tape облегчает боль и облегчает лимфодренаж за счет микроскопического подтяжки кожи. Этот лифтинговый эффект формирует извилины в коже, увеличивая тем самым интерстициальное пространство и уменьшая воспаление пораженных участков.
На основании многолетнего клинического использования, лента Kinesio® Tex Tape специально применяется к пациенту в зависимости от его потребностей после оценки. Результаты клинической оценки или оценки диктуют специфику применения ленты Kinesio® Tex и других возможных методов лечения или методов. При использовании отдельных полосок «I» или модификаций в форме «X», «Y» или других специализированных форм, а также направления и величины растяжения, размещенных на ленте во время нанесения, Kinesio® Tex Tape может применяется сотнями способов и обладает способностью перевоспитывать нервно-мышечную систему, уменьшать боль и воспаление, оптимизировать работу, предотвращать травмы и способствовать хорошей циркуляции и исцелению, а также способствовать возвращению организма к гомеостазу.
Kinesio Benefit
Оценка и оценка являются ключевыми в лечении любого клинического состояния. Чтобы получить желаемые результаты от применения ленты Kinesio Tex, а также от любого другого лечения, необходима полная оценка вашего пациента. В некоторых случаях лечение состояния может потребовать лечения и других основных состояний. Эта оценка должна включать ручное тестирование мышц, тестирование диапазона движений, оценку походки и любые другие специальные ортопедические тесты, которые вы считаете необходимыми.Информация, полученная в результате этих оценок, позволит составить надлежащий протокол лечения. Kinesio Tex Tape может быть ценным дополнением к этому протоколу. Доказано, что он оказывает положительное физиологическое воздействие на кожу, лимфатическую систему и систему кровообращения, фасции, мышцы, связки, сухожилия и суставы. Он может использоваться в сочетании с множеством других методов лечения и методов в вашей клинике и эффективен на реабилитационном и хроническом этапах травмы, а также для профилактических мер.
ИЗУЧИТЕ МЕТОД ОЦЕНКИ ЛИСТОВ KINESIO И МЕТОДЫ ЛЕНТОЧКИ, ПРОВЕДЯ СЕМИНАР KINESIO UNIVERSITY
,
No related posts.