Третья степень ожирения: это сколько кг, с чего начать лечение, берут ли в армию, диета, упражнения, код по мкб 10, имт, беременность, последствия, рекомендации, как бороться, классификация, причины, симптомы, меню на неделю

Содержание

➤➤➤ Ожирение 3 степени — Здоровый образ жизни

В наше время лишний вес – глобальная проблема для многих стран. Но это серьезное заболевание поддается лечению. Зависеть оно будет от степени ожирения.

Существует 3 степени ожирения. Самой опасной является третья. Ведь уже имеется целый букет серьезных заболеваний. Конечно же, первая степень ожирения легко поддается лечению. Поэтому лучше не доводить до второй, а тем более третьей стадии. Однако и здесь, при наличии правильного лечения, возможен положительный результат с нормализацией веса.

Что такое ожирение третьей степени

3 степень ожирения

Ожирение третьей степени (код по МКБ 10) является серьезной патологией. Как у мужчин, так и у женщин, заболевание сложно классифицировать. Здесь жира скапливается много, распределяется он равномерно, поэтому невозможно отнести к абдоминальному или геноидному (ягодично-бедренному). Другое название этого серьезного заболевания – морбидное ожирение 3 степени.

При третьей степени еще больше возрастает риск появления диабета и сердечнососудистых заболеваний, поражения суставов. А смертность возрастает в 5-6 раз.

Еще один характерный признак — сильный храп. Такое отклонение часто вызывает остановку дыхания. А при наличии лишнего веса, может стать смертельным. Также, это влияет на качество сна, человек не высыпается и испытывает сонливость весь день.

Индекс массы тела при ожирении 3 степени

Для определения степени ожирения используют индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он по формуле:

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Такой простой способ придуман еще в 19 веке. Используют и сейчас. С его помощью можно быстро и точно определить степень ожирения. Индекс массы тела при ожирении 3 степени выше 40. Это уже серьезный показатель. Здесь требуется как можно быстрее начать лечение под наблюдением специалистов.

Признаки ожирения третьей степени

Многих пациентов интересует вопрос: при ожирении 3 степени, сколько кг избыточного веса? Но здесь все индивидуально. При определении количества лишних кг учитываются рост, вес и даже возраст пациента. Но данная патология легко определяется и визуально.

Существует ряд других признаков, которые определяют данное отклонение:

  • Тяжело дается даже элементарное передвижение (ходьба, наклоны, повороты).
  • Отдышка.
  • Наличие хронических заболеваний внутренних органов.
  • Повышенное потоотделение.
  • Психологические проблемы, внутренние комплексы, заниженная самооценка, депрессия.
  • Постоянные отеки.
  • Проблемы с костно-суставной системой.
  • Отсутствие сексуальной жизни.

Перечисленные симптомы заболевания — серьезное предупреждение, к которому нужно прислушаться. Даже если на этой стадии заняться лечением, то можно добиться хорошего результата.

Как избавиться от ожирения третьей степени

как бороться с ожирением 3 степени

Чтобы лечение дало положительный результат, необходимо обратиться к специалистам. Здесь необходимо обследование терапевта, эндокринолога, диетолога.

Чтобы начать сбрасывать вес, измените свой образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, «заедания» стресса, вредной еды. Вместо лифта, начните ходить по лестнице, побольше гуляйте на свежем воздухе, ходите пешком.

При ожирении 3 степени лечение должно быть комплексным. Как правило, врачи назначают диету, несложные физические упражнения. Иногда назначается медикаментозное лечение. В качестве дополнения к основным методам, можно использовать фитотерапию.

Диета и питание

Основное правило при организации питания – сокращение количества калорий, но не голодовка. Необходимо ограничить количество жиров, углеводов.

Чтобы составить правильное меню при ожирении необходимо учитывать ряд правил. Вот основные:

  • Дробное питание.
  • Выпивать не менее 1,5 литров воды в день.
  • Исключить вредные продукты, напитки (жирное, сладко, соленое, фаст-фуд, газировку).
  • Раз в две недели делать разгрузочный день.
  • Включать в рацион как можно больше фруктов, овощей.
  • Кофе лучше заменить на зеленый чай, травяные отвары.
  • Должны присутствовать нежирные сорта мяса, рыбы, а также нежирные молочные продукты.
  • Вместо, маргарина, сливочного масла, лучше использовать растительное масло.
  • Белый хлеб следует заменить на ржаной, отрубной.

Диетологи рекомендуют диету при ожирении 3 степени строить так, чтобы энергетическая ценность пищи снижалась постепенно. Также она должна составляться с учетом заболеваний, которые имеются у пациента. К составлению диеты необходимо подходить аккуратно. Ведь очень просто спровоцировать развитие осложнения, если питание подобрано неправильно.

Физические нагрузки

Физические нагрузки следует обязательно включать в лечебную программу. Без них невозможно добиться положительного результата. Но при данной патологии нельзя сразу начинать занятия спортом. Начинать следует с малого:

  • Отказаться от лифта.
  • Как можно больше ходить пешком.
  • Играть в мяч (кидать, ловить).
  • Легкие движения под музыку.

А уже когда организм начет скидывать вес и вышеперечисленные упражнения будут даваться легче, следует начать занятия в спортзале. Однако, здесь желательно иметь личного тренера, а начинать следует с минимальной нагрузки.

Гомеопатия может помочь

диета при ожирении 3 степени

При ожирении лечение гомеопатией не должно быть основным методом. Однако, она может стать хорошим дополнением к диете, физическим упражнениям.

Когда можно считать, что лечение сдвинулось с мертвой точки и килограммы начали уходить, гомеопатия поможет уменьшить аппетит, ускорить метаболизм, очистить кишечник, улучшить общее самочувствие. Здесь чаще всего используют:

  • Березовые почки.
  • Зверобой.
  • Фенхель.
  • Женьшень.
  • Имбирь.
  • Шиповник.
  • Бессмертник.
  • Полынь.
  • Ламинария.
  • Чернослив.
  • Крапива.
  • Морозник.
  • Сена.

Из них делают настои, чаи, отвары. Иногда приготавливают различные целебные смеси. Это можно приготовить самим или купить готовые чаи, сборы в аптеке.

Медикаментозное лечение

Ожирение 3 степени – серьезное отклонение. Бывают случаи, когда диета не может сдвинуть вес в сторону уменьшения. В таких случаях врач назначает медикаментозное лечение. Во многих случаях такое лечение помогает. Однако, следует применять, если нет другого выхода. Ведь здесь могут быть побочные эффекты.

Препараты влияют на определенные зоны головного мозга. Таким образом, снижают аппетит, не дают жирам, углеводам усваиваться. Восстанавливают обмен веществ.

Но не следует забывать, что препараты должен назначить врач. И такое лечение проходит строго под наблюдением доктора.

Рекомендации при ожирении 3 степени

Если поставлен диагноз: ожирение 3 степени, следует как можно быстрее начать лечение. Оттягивание еще больше усугубит ситуацию. Ведь большой вес не уйдет сам собой. Если смотреть по содержанию жира, то 3 степень критическая.

Очень часто, таким пациентам предлагают лечь в больницу. На первом этапе лечения, это помогает пересмотреть свой образ жизни. Однако, если человек не имеет возможность лечь в больницу, то лечение проводится дома. Здесь важно четко следовать рекомендациям доктора.

Важно, чтобы человек нашел мотивацию. Также перед началом лечения следует обратиться к психологу. Посещение психологических тренингов поможет поднять самооценку, найти силы бороться с лишним весом.

И не занимайтесь самолечением. Ожирение — это серьезное заболевание и самолечение может сильно навредить. Понадеявшись только на свои силы, человек может набрать еще больший вес.

Ожирение 3 степени: причины и лечение заболевания

Лишний вес является опасным для здоровья состоянием. Ожирение – это увеличение массы тела из-за избыточных отложений жировой ткани. В медицине по МКБ-10 ему присвоен код Е66. О 3 степени болезни говорят, когда вес превышает норму на 50% и больше. По официальной статистике, женщины страдают ей в 2 раза чаще мужчин.

Особенности 3 степени ожирения

Болезнь развивается из-за нарушений равновесия между приходящей и растрачиваемой энергией: съедает человек много, но все полученные калории не тратит. Избыток собирается в жировых депо, нарастает масса тела, замедляются обменные процессы. На фото пациент с 3 степенью ожирения немногим отличается от других людей с избыточным весом – внешние отличия касаются только объемов. О проблеме говорят симптомы:

  • Гиподинамия – человеку тяжело дается любое движение, включая ходьбу, поэтому он почти полностью обездвижен.
  • Гипергидроз – повышенное потоотделение даже вне нагрузок.
  • Нарушения работы внутренних органов – сердца, сосудов, дыхательной системы, пищеварительной.

Опасность ожирения на третьей стадии

Избыточная масса тела давит на брюшную стенку, поэтому развиваются паховая, пупочная грыжа. Страдают коленные суставы, сосуды ног – возникают варикоз, тромбофлебит. Жировые отложения появляются не только в подкожной клетчатке, но и охватывают внутренние органы. Это приводит к нарушению их работы и смерти. Осложнения 3 степени ожирения:

  • атеросклероз;
  • гипертоническая болезнь;
  • метаболический синдром;
  • сахарный диабет;
  • инвалидность;
  • аменорея;
  • импотенция;
  • бесплодие;
  • дыхательная недостаточность;
  • хронический холецистит, панкреатит;
  • дерматологические заболевания;
  • артроз суставов нижних конечностей;
  • нарушения пищеварения;
  • инсульт, инфаркт;
  • злокачественные опухоли.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения

Болезнь от простой полноты у детей и взрослых отличают по индексу массы тела – ИМТ. При 3 степени ожирения он составляет 40 единиц и больше. Формула расчета: вес (кг) нужно разделить на квадрат роста (м). В медицине 3 и 4 степени ожирения по ИМТ имеют одинаковый нижний порог, поэтому стадию болезни определяет врач. Другие симптомы и способы оценки:

  • Фактическая масса тела больше нормы на 50%. Идеальный вес вычисляют, отнимая от роста (см) 100 единиц. Если показатель превышает норму в 2 раза, это 3 степень ожирения.
  • У женщин соотношение обхвата талии и бедер больше 0,85, а у мужчин толщина жировой складки под солнечным сплетением превышает 2 см. Минус этого метода оценки – он говорит о наличии ожирения, но не о степени.

Пациенты жалуются на одышку во время движения, боли в ногах, за грудиной, тахикардию. Физическая нагрузка дается тяжело, снижается самооценка. Ожирение третьей степени выявляют и по отекам, потливости, скачкам давления, растяжкам, второму подбородку. На спине и животе появляются складки, распределение веса по остальным зонам зависит от типа болезни:

  • Андроидный (мужской) – талия становится шире бедер, на животе образуется «фартук».
  • Гиноидный (женский) – лишние килограммы появляются на нижней части туловища, ногах.

Причины развития патологии

К ожирению часто приводят переедание и малоподвижный образ жизни.

Пищевое поведение нарушается при сбоях в работе гипоталамуса: ядра этого отдела мозга отвечают за аппетит.

От ожирения страдают люди, которые едят много углеводной пищи, не занимаются спортом, питаются не по графику. Другие факторы риска:

  • заболевания гипоталамуса;
  • наследственная предрасположенность;
  • привычка получать положительные эмоции от еды;
  • прием психотропных препаратов, глюкокортикоидов, контрацептивов;
  • эндокринные заболевания;
  • стрессы, недосыпы;
  • изменения гормонального фона (беременность, климактерический период).

Первичное ожирение

Алиментарная, или простая форма болезни, по данным ВОЗ, встречается у 95% пациентов и развивается, когда человек потребляет много пищи, но не тратит полученные калории. У пациентов наблюдается полный или частичный дефицит лептина – гормона сытости. Болезнь часто носит наследственный характер, возникает под влиянием таких факторов:

  • избыток простых углеводов, животных жиров в рационе;
  • большие порции, но редкие приемы пищи;
  • высококалорийные блюда на ужин или перед сном;
  • неправильные семейные пищевые привычки.

Вторичное

Ожирение развивается на фоне заболеваний головного мозга, психических расстройств или наследственных синдромов.

Организм активно запасает и плохо расходует жиры под влиянием внутренних нарушений, питание и образ жизни не играют ведущую роль в наборе веса.

Вторичную форму, согласно медицинской статистике, выявляют у 5% пациентов и делят ее на 2 вида ожирения:

  • Церебральное – опухоли, травмы, воспалительные заболевания головного мозга. Болезнь развивается при поражении клеток центра насыщения.
  • Генетическое – возникает при наследственных синдромах Олбрайта, Лоренса-Бидля.
Ожирение и индекс массы тела

Эндокринный тип ожирения

Причина болезни – сбой в работе желез внутренней секреции, при котором нарушается синтез гормонов. Часто в основе проблемы лежит гипотиреоз: снижение активности щитовидной железы, из-за чего падает скорость метаболизма, и организм тратит мало энергии. Другие причины:

  • заболевания поджелудочной железы, которые вызывают колебания инсулина;
  • лептиновая недостаточность, при которой повышается аппетит, человек страдает от переедания;
  • опухоли надпочечников: гиперплазия, гиперкортицизм;
  • поражение гипофиза;
  • патологические изменения в яичниках у женщин;
  • угасание половой функции у мужчин.

Лечение ожирения 3 степени

Основа терапии – это диета и физическая активность: ходьба, плавание, домашние упражнения. Если эффекта в течение 12 недель нет, назначаются лекарства, которые меняют пищевое поведение, влияют на аппетит. Разрешено использовать народные средства, гомеопатию, но согласовать их прием с врачом. Лечение проводится, чтобы снизить вес и риск осложнений для внутренних органов. К перечисленным методам могут добавиться:

  • Психологическая помощь – гипноз, поведенческое лечение, анализ конфликтных ситуаций. Метод хорошо воздействует на алиментарное ожирение 3 степени с психогенным перееданием, снижает зависимость от еды, помогает справляться с эмоциональным голодом.
  • Хирургическое вмешательство – эффективная методика, но с большим количеством осложнений. Назначается, когда медикаментозное лечение ожирения 3 степени не дает результатов, вес продолжает расти.
Результаты хирургического лечения ожирения

Гипокалорийная диета

Пациентам назначается питание на основе лечебного стола № 8 по Певзнеру.

Диета при ожирении 3 степени имеет суточную калорийность в 1500 кКал, разделенных на 5–6 приемов пищи.

За день выпивайте 1,5 л воды, раз в неделю делайте разгрузку на кефире или овощах. Рекомендуется рассчитать текущий калораж меню и уменьшать его каждый месяц на 500 кКал, чтобы плавно прийти к указанным выше цифрам. Принципы и правила диеты:

  • Отказаться от жирной и жареной пищи, маринадов, солений, консервации, фаст-фуда.
  • Исключить газированные напитки и другие источники сахара: пакетированные соки, магазинные компоты, морсы.
  • Забыть про алкоголь.
  • Пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки, зеленый чай.
  • Чаще употреблять молочные продукты с низким содержанием жира.
  • Составлять меню на день из свежей растительной пищи, тощих сортов рыбы, курицы, индейки, злаков. Использовать отруби.
  • Убрать из рациона макароны, рис, картофель, хлеб, сладости, включая мед. Пшеничную муку заменить ржаной.
  • Готовить пищу на пару, отваривать, реже – запекать или тушить. Не использовать соль, приправы.
  • Не есть перед сном.

Медикаментозная терапия

На 3 стадии ожирения пациенту назначаются лекарства, которые влияют на головной мозг и подавляют чувство голода. Жиромобилизующие средства не рекомендованы: они дают эффект только при высоких нагрузках, которые при ИМТ выше 30 запрещены. Хорошо снижают аппетит регуляторы чувства насыщения на сибутрамине: Редуксин, Голдлайн. Они не вызывают привыкания, но запрещены при вторичном ожирении, болезнях сердца, печени. Другие препараты:

  • Антидепрессанты (Флуоксетин) – избирательно подавляют обратный захват серотонина, снижают чувство страха, применяются для уменьшения бесконтрольной тяги к еде. У таких лекарств много противопоказаний, побочных действий со стороны ЖКТ, нервной системы, они угнетают мозговую активность. После прекращения приема развивается синдром отмены, поэтому терапия проводится под строгим контролем врача.
  • Ингибиторы желудочно-кишечных липаз (Орлистат) – уменьшают всасывание триглицеридов, создают дефицит энергии и заставляют организм тратить запасы из жировых депо. Системного действия не имеют. Препараты снижают и удерживают вес, но вызывают головные боли, проблемы со стулом, метеоризм. Запрещены при холестазе, беременности.
  • Гормональные препараты (Омнадрен, Джес, Ярина) – источники тестостерона, прогестерона, эстрогена, применяются у пациентов с эндокринными нарушениями: при заболеваниях яичников и надпочечников, климаксе. Переносятся лекарства хорошо, но опасны из-за риска обратного эффекта – вес может увеличиваться.
Флуоксетин

Оперативное лечение ожирения

Популярная в частных клиниках липосакция не дает результата в терапии лишнего веса: она устраняет проблему только визуально. Если после изменений питания и приема лекарств килограммы не уходят, делаются операции на желудке. Сегодня они проводятся без разреза тканей, через проколы, используются такие техники:

  • Желудочное шунтирование – к кардиальному отделу органа крепится петля толстого кишечника, поэтому допустимый объем съеденной пищи сокращается до 50 мл. Операция считается лучшей в хирургическом лечении ожирения, показана пациентам с ИМТ выше 45 единиц. Большая часть желудка выключается из работы, но не удаляется. Масса тела снижается на 80%, результат сохраняется на 10 лет.
  • Рукавная гастропластика – продольная резекция желудка с удалением большей его части (дно, тело), но сохранением сфинктеров. Формируется узкая трубка, поэтому объем потребляемой пищи уменьшается до 100 мл. Метод эффективен у пациентов с ИМТ 45–50 единиц, а при значениях выше 60 единиц является первым этапом хирургического лечения перед шунтированием.
  • Бандажирование желудка – верхняя часть органа стягивается силиконовым кольцом для меньшего потребления пищи. Через 2 месяца организм адаптируется к инородному телу, и его сжатие регулируют. Вес снижается в течение 1–1,5 года, за это время изменение объема бандажа проводят 5–6 раз. Операция обратима, не проводится у лиц с коэффициентом ИМТ выше 45 по причине низкой эффективности.

Лечение третьей стадии ожирения у детей

У большинства малышей и подростков выявляется простая форма болезни, которая связана с неправильным питанием. В период полового созревания дети страдают от гормонального ожирения. Основные принципы лечения – диета и физические нагрузки. Если нет результата, тактику меняют по возрасту ребенка:

  • У младенцев 3 степень болезни встречается на фоне гипотиреоза, врожденных патологий: аномалий головного мозга, генетических патологий. Лечение подбирает врач индивидуально по результатам обследований.
  • У детей старше 10–12 лет при отсутствии эффекта от диеты применяются Орлистат, Метформин (диабетикам).
  • Хирургическое лечение ожирения не проводится у лиц младше 18 лет по причине частых рецидивов и послеоперационных осложнений.
Последствия ожирения

Прогноз и профилактика

При 3 степени ожирения пациент получает инвалидность (2–3 группы), без лечения болезнь прогрессирует и опасна летальным исходом из-за осложнений на сердце, патологий сосудов. Первичная форма хорошо поддается терапии, лишние килограммы уходят за 1–1,5 года. У пациентов с вторичным типом лечение снижает вес и поддерживает на безопасных значениях. Основные меры профилактики:

  • сбалансированное питание с преобладанием растительной пищи и нежирного белка;
  • устранение стрессовых факторов;
  • активный образ жизни.

Видео

сколько кг, таблица :: HelsBaby.ru

Если вы не знаете сколько кг ожирение 3 степени, таблица вам поможет разобраться. Мы расскажем с чего начать лечение, какие способы самые эффективные. Далее подберём правильное питание, ведь диета в борьбе с третьей стадией лишнего веса обязательна. Помимо различных фото, мы разместили информацию, какая психологическая помощь должна оказываться человеку в этот сложный период жизни.

Ожирение 3 степени является крайне серьезной стадией заболевания, и действовать здесь нужно незамедлительно. Эффективных способов лечения много, но не все знают с чего начать. Одни люди ведут борьбу нетрадиционной медициной, другие занимаются самолечением, третьи предпочитают врачебную помощь. И только некоторые стараются проводить терапию комплексно. Если прислушиваться к советам специалистов и грамотно подходить к проблеме, можно быстро избавиться от чрезмерного веса и вернуть свое здоровье.

[kama][/kama]

Третья степень ожирения

Хирургия ожирения является сравнительно молодой областью гастроэнтерологии и имеет код по МКБ 10 — E66. Всемирная организация здравоохранения объявила заболевание неинфекционной эпидемией. Особенно резкое увеличение людей с чрезмерной полнотой происходит после 30 лет.

Болезнь в третьей степени – это еще не приговор, но уже катастрофа, так как может привести к раннему летальному исходу. Болезнь вызывает психологическое и сексуальное расстройство, что значительно снижает качество жизни, неминуемо страдают внутренние органы, особенно печень.

На развитие ожирения 3 типа могут влиять определенные факторы:

  • депрессия, стрессы;
  • наследственная предрасположенность;
  • психогенное переедание;
  • нарушение обмена веществ;
  • эндокринные изменения.

Заболевание 3 ст. даже может развиться от нежелания что-либо менять в своей жизни. Со временем жир откладывается на бедрах, животе, а также большое количество локализуется на органах внутри организма.

Все это приводит к развитию жалоб:

  • на больные ноги и спину;
  • появление одышки, сердцебиения;
  • нарушения в пищеварении;
  • дискомфортное ощущение;
  • понижение работоспособности.

На фото показана девушка с третьей стадией избыточного веса.

Таким людям трудно подобрать одежду, а тело украшают некрасивые растяжки и складки. Молодых ребят, у которых выявлено алиментарное ожирение третьей стадией, признают временно не годными к военной службе и не берут в армию.

Особенно опасным является недуг при беременности. Нарушение обмена веществ негативно сказывается на защите плода, появляется риск патологии.

Сколько кг ожирение 3 степени (таблица)

Еще в 19 веке был придуман уникальный инструмент – индекс массы тела. Именно тогда медики нашли связь между ростом и весом и разработали специальную таблицу ИМТ. Сколько кг нужно весить вычисляется таким методом: вес делится на рост в квадрате (кг ÷ м²).

Обозначение ИМТ Угроза здоровью
От 18 до 25 лет Более 25 лет
Нормальный вес 18,5-23 20-26 Отсутствует
Избыточный 23,1-27,5 26,1-28 Повышена
Ожирение первой степени 27,6-30 28,1-31 Повышена
Второй степени 30,1-35 31,1-36 Высокая
Третьей степени (морбидное) 35,1-40 36,1-более 40 Очень высокая

Более точный результат показывает таблица, сколько кг ожирение 3 степени отклонено от нормы и какой вес подвержен высокому риску здоровья.

Ожирение 3 ст. Рост (см) Вес (кг)
150-153 93-117
154-156 96-123
157-160 102-129
161-164 108-131
165-168 111-137
169-172 117-143
173-176 123-149
177-180 129-151

С чего начать лечение ожирения 3 степени

Лечение третьей степени болезни – это не обычная терапия, это изменение своего образа жизни. Чтобы сбросить 30 кг лишнего веса, начните с простых преодолимых нагрузок.

Нужно больше ходить, подниматься пешком по лестнице. Специалист подскажет с чего начать лечение ожирения 3 степени и предложит подходящие методы. Сама терапия включает комплексное воздействие на организм под наблюдением врача.

Бороться с ожирением помогут основные 3 способа лечения:

  • диеты, где меню направлено на остановку или замедление увеличения веса и его дальнейшую нормализацию;
  • дозированные физические упражнения;
  • при низкой эффективности диеты назначают медикаментозное лечение препаратами (Сибутрамин, Римонабант, Прамлинтид и другими).

Экзогенно конституциональное ожирение лечить можно исключительно диетотерапией. Если же болезнь 3 стадии приобрела патологическую морбидную форму, то помочь сможет только хирургическое или бариатрическое лечение. Следует обратить внимание и на психологическую помощь, так как такие люди склонны к депрессиям и стрессам.

Эффективны в лечении водные массажи, аквааэробика, гомеопатия. Не обойтись и без лечения народными средствами. Ускорить метаболизм могут помочь также специальные таблетки, такие как Данабол, Анавар.

Питание и диета

Ожирение третьей степени лечится исключением из рациона вредных жиров, сбалансированным ценным питанием и постепенным снижением энергетической ценности пищи.
Обратившись к диетологу, пациенту устанавливается главное правило — это сколько кг нужно сбросить за одну неделю.

К тому же следует учитывать линию продуктов, запрещенных во время диеты:

  • кондитерская продукция;
  • сахар;
  • соки с газом;
  • макаронные и мучные изделия;
  • картофель;
  • манная крупа, рис;
  • сладкие фрукты;
  • мед;
  • алкоголь.

Диета от ожирения 3 степени состоит на получение 1300 ккал в сутки. Рекомендуется один день устраивать разгрузочный.

На видео можно посмотреть рекомендации диетолога Михаила Гинзбурга о том, как правильно худеть.

При третьей степени болезни эффективной является диета №8, где составлено меню на неделю с учетом лечебного питания. Лечение считается результативным, если больной худеет на 3 кг в месяц.

Психологическая помощь при ожирении третьей степени

При появлении чрезмерной тревоги в организме включается инстинкт сохранения под реакцией центральной нервной системы. Волнение снижает уровень глюкозы, что порождает чувство голода.

Люди с обильным ожирением реально не оценивают своей зависимости от еды, поэтому они нуждаются в психологической помощи.

Психотерапия предлагает такие методы лечения:

  • анализ конфликтных ситуаций;
  • поведенческое лечение;
  • раскрытие личной психодинамики.

Психосоматика помогает ограничивать себя в еде и в дальнейшем поддерживать вес в норме после лечения.

При соблюдении всех рекомендаций болезнь отступит и вернется бодрое настроение и стройное тело. Побороть ожирение – это кропотливая работа. Следить за своим здоровьем, вести активный образ и правильно питаться нужно всю свою жизнь. При ведении такого ритма это заболевание вас не коснется.

Степени ожирения | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Ожирение — болезнь

Диагноз ставят при превышении массы тела на 20 и более процентов от средней нормы. В России ожирением страдает почти каждый третий.

Чаще всего ожирение развивается в возрасте 30-60 лет, хотя есть тенденция даже у дошкольников.

Ожирение сегодня успешно лечат. Но надо помнить, что это не косметический дефект, а заболевание с хроническим нарушением работы обмена веществ.

Терапия ожирения строится не на самостоятельных подборах диет, а проводится после обследования у специалистов и под их контролем.

Критерии избыточного веса

Так как понятие лишней массы тела сложно вычислить в килограммах, существует индекс массы тела (ИМТ). Его рассчитывают так: надо свой вес в кг разделить на квадрат роста в метрах.

Всемирная организация здравоохранения предлагает ориентироваться на следующие показатели.

ИМТ от 25 до 27,9 — это не ожирение, а избыточный вес.

Первая степень ожирения

У женщин и мужчин начинается с ИМТ 28. Выраженного физического дискомфорта на этой стадии нет, вероятна небольшая одышка при физических нагрузках.

Вторая степень ожирения

ИМТ от 31 до 35,9. Нарастает утомляемость, одышка и потливость даже при незначительных нагрузках, возникает отечность ног. Изменения фигуры явные, чаще жировые отложения накапливаются в области живота.

Третья степень ожирения

Индекс от 36 до 40,9. Даже незначительные нагрузки переносятся тяжело, развиваются патологии сердечно-сосудистой системы, из-за веса болят суставы ног.

Четвертая степень ожирения

ИМТ от 41. Редкая и тяжелая патология. Вес превышает норму в несколько раз. Человек почти не способен самостоятельно передвигаться. Лечение комплексное, сложное. Осложнения серьезные, вплоть до летального исхода.

Причины ожирения

К основным причинам ожирения относят переедание, недостаток физической активности, патологии гормональной системы, следствие беременности.

Чаще всего накоплению отложений жира способствует дисбаланс потребляемых и расходуемых калорий. Избыток жиров и углеводов преобразуется в жир.

Провокаторами ожирения также могут быть заболевания щитовидной железы, выраженный стресс, прием некоторых препаратов (длительная гормонотерапия, лекарства для снижения артериального давления и т. д.).

Еще одна причина ожирения — изменения, которые происходят в организме с возрастом. Даже при сохранении режима питания и физических нагрузок с годами появляется лишний вес.

Чем старше человек, тем медленнее обмен веществ: жир начинает расщепляться не так быстро.

Выделяют также наследственную предрасположенность, которая формируется еще во время внутриутробного развития. Она может влиять на ожирение вместе с социальным фактором — семейными привычками питания.

Классификация ожирения

Кроме причин важно знать и другие особенности заболевания. От них зависит выбор тактики лечения и прогноз на выздоровление.

Ожирение может быть первичное — из-за нарушений питания и замедленных обменных процессов, и вторичное — следствие основной патологии.

Среди типов ожирения выделяют абдоминальный, бедренно-ягодичный и смешанный.

Абдоминальный: основное накопление жировой ткани — на животе и груди.

Бедренно-ягодичный тип, соответственно, характеризуется наибольшими отложениями в области ягодиц и бедер.

При смешанном типе жир распределен достаточно равномерно.

Хотя все типы отмечаются у женщин и мужчин, мужчины больше склонны к абдоминальному, а женщины к бедренно-ягодичному.

Абдоминальное ожирение у женщин в 3 раза повышает риск рака молочной железы.

Болезни, сопутствующие ожирению

Накопление жировой ткани вызывает рост показателей глюкозы и холестерина, провоцирует повышение кровяного давления, невротические нарушения, разрушение суставов ног.

Хотя первые две стадии ожирения чаще проходят без выраженной симптоматики, специалисты предупреждают, что и они могут быть опасны.

Известно исследование команды из Университета Глазго: ученые проанализировали риск заболеваний сердца и сосудов у 300 000 взрослых. Оптимальными границами ИМТ для здоровья сердечно-сосудистой системы (ССС) оказались 22-23 пункта.

Каждые дополнительные 5,2 пункта для женщин и 4,3 для мужчин повышали риск на 13,5%.

Измерение объема талии также хороший показатель риска сердечно-сосудистых болезней.

Для женщин самый безопасный объем — 74 см, для мужчин — 83 см.

Чем еще опасно ожирение? Оно нередко вызывает развитие сахарного диабета, отложения холестерина на сосудистых стенках, болезни почек, печени, сердца, гипертоническую болезнь.

Кроме этих известных проблем ожирение также увеличивает риск болезней глаз. При ИМТ более 23 повышается вероятность катаракты и глаукомы.

При ожирении вероятность болезни Альцгеймера возрастает на 80%. Причина — снижение кровотока и питания тканей головного мозга.

Преждевременная смерть: грозит даже при избыточном весе. Причем у мужчин в таком случае риск преждевременной смерти в 3 раза выше, чем у женщин.

Ожирение и бесплодие

Лишний вес снижает возможность зачатия: он может вызывать нарушения менструального цикла. Но ожирение влияет не только на репродуктивную способность женщин.

У мужчин с ожирением возникают проблемы с потенцией из-за недостатка тестостерона и избытка эстрогена.

Помимо особенностей потенции снижается подвижность и падает количество сперматозоидов в семенной жидкости.

Как лечить ожирение?

На любой степени ожирения у женщин и мужчин требуется комплексная терапия. Первый шаг — диагностика причин заболевания у эндокринолога.

Около 80% случаев поддаются лечению при помощи изменения питания и включения физических нагрузок по рассчитанному врачом плану.

Экстренные, «быстрые» диеты, способы «сбросить вес за неделю» категорически противопоказаны, как и избыток физической нагрузки.

Они ухудшают здоровье и осложняют выздоровление от ожирения.

При патологиях, провоцирующих избыточное отложение жира, в первую очередь проводят лечение основного заболевания.

Психотерапия показана при эмоциональном, стрессовом переедании. Но так как ожирение — также частая причина дополнительного стресса, методики психотерапии могут усиливать мотивацию и ускорять выздоровление для большинства больных.

Ожирение 3 степени: сколько кг, таблица, код по мкб 10, у женщин, как лечить, диагноз, болезни

Ожирение развивается в несколько этапов. Каждый их них имеет отличительные особенности. Ожирение 3 степени – одна из запущенных стадий заболевания. Она характеризуется увеличением массы тела в 2 раза. Патология сопровождается серьезными проблемами со здоровьем и непривлекательным внешним видом. Чтобы решить проблемы, желательно обратиться к специалисту. Одной корректировкой питания с болезнью не справится. Возникает необходимость приема медикаментозных средств. В некоторых случаях требуется хирургическое вмешательство.

Как определить степень патологии?

Ожирение развивается в том случае, если потребляемые калории не успевают перерабатываться в энергию. Такое возможно при нарушении обмена веществ или чрезмерном переедании. Болезнь отличает отложение жировой ткани в подкожных участках и на внутренних органах. Код заболевания по мкб – E66.

Существует три стадии заболевания. Первая сопровождается увеличением массы тела без видимых изменений состояния здоровья. На второй стадии лишний вес превышает параметры нормы более, чем на 50%.

Ожирение наследственной природы происхождения легко предотвратить, соблюдая основы правильного питания.

При этом отмечается значительное ухудшение самочувствия. Ожирение 3 степени доставляет человеку немало проблем, поскольку сопровождается выраженной симптоматикой. Это обусловлено серьезными проблемами со здоровьем.

Стадия ожирения определяется специалистом в медицинском учреждении. Но человек может самостоятельно заподозрить наличие болезни по внешним признакам. Фигуру оценивают по двум критериям – индекс массы тела и WHR.

Индекс массы тела

Главным параметром, применяющимся при диагностике ожирения, считается индекс массы тела. Для его определения необходимо знать вес и рост пациента. Формула, по которой определяют степень ожирения, следующая: I = m / h3.

Буквой I именуют индекс массы тела. M обозначает вес тела в килограммах. H – это рост человека в метрах. Полученный результат интерпретируется по следующей таблице:

Показатель Расшифровка
до 16 дефицит веса
от 16 до 18,5 норма
от 25 до 30 избыточный вес
30-35 1 стадия ожирения
от 35 до 40 2 стадия ожирения
более 40 3 стадия ожирения

WHR

Норма показателя для женщин составляет 0,7 единиц, а для мужчин – 0,9. Об абдоминальной разновидности ожирения говорит отклонение от нормы: у женщин – от 0,85, у мужчин – от 1.

Для осуществления подсчетов окружность талии измеряют непосредственно под ребрами. Бедра измеряются по самой выступающей точке ягодиц.

Научные исследования доказывают связь показателя WHR с фертильностью женщины. О хорошей работе репродуктивных органов указывают показатели от 0,67 до 8 единиц.

Причины набора лишних килограммов

Ожирение 3 степени развивается постепенно. Основная причина набора лишних килограммов заключается в переедании. Но развитию заболевания могут предшествовать и другие факторы.

К ним относят:

  • наследственная расположенность,
  • психологические расстройства,
  • бесконтрольное употребление вредных продуктов питания,
  • гормональные нарушения,
  • малоподвижный образ жизни,
  • злоупотребление алкогольными напитками.

Симптомы заболевания

Перед постановкой диагноза врач оценивает состояние пациента и определяет, какие симптомы присутствуют.

Среди них выделяют:

  • жировые отложения на типичных зонах (бедра, живот, руки, ягодицы и т.д.),
  • одышка,
  • пониженная физическая активность,
  • мигрень и головокружения,
  • проблемы со сном.

На третьей степени ожирения плюсом к основной симптоматике развиваются заболевания пищеварительного тракта, сердца, сосудов, органов дыхания и половой системы. Чем позже диагностируется патологический процесс, тем больше недугов можно обнаружить.

Принципы лечения

Мало знать, что такое ожирение, чтобы избежать его возникновения. Необходимо изучить меры профилактики и лечения болезни, поскольку столкнуться с ней может каждый.

Лечебная терапия включает в себя:

  • изменение образа жизни,
  • соблюдение основ правильного питания,
  • применение медикаментозных средств,
  • хирургическое вмешательство,
  • психотерапия.

Образ жизни

С чего начать лечение ожирения 3 степени, зависит от образа жизни пациента. Если он употребляет спиртосодержащие напитки, от них следует отказаться.

Этанол, попадая в организм, стимулирует аппетит и вызывает токсическое отравление. В результате этого обмен веществ замедляется, а склонность к перееданию увеличивается. Аналогичное действие оказывает и никотин.

Особое значение при изменении образа жизни уделяется сну, его продолжительность должна составлять не менее 7 часов в сутки.

Особое значение при изменении образа жизни уделяется сну, его продолжительность должна составлять не менее 7 часов в сутки.

Немаловажное значение имеет уровень физической активности. При её отсутствии калории расходуются медленно, что увеличивает вероятность быстрого набора веса.

При ожирении 3 степени физические нагрузки вводят постепенно, со временем увеличивая их интенсивность. Рекомендуется заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Этого достаточно для приведения организма в тонус.

Диета/сбалансированное питание

Основой успешного снижения веса считается сбалансированное питание. Она подразумевает снижения суточной нормы калорий. Из рациона убираются продукты питания, способствующие отложению жировых масс.

К ним относят:

  • продукты с содержанием жиров животного происхождения,
  • сладкое,
  • мучные изделия,
  • продукты быстрого приготовления,
  • соленая пища.

Медикаментозные способы коррекции

Медикаментозное лечение направляется на снижение аппетита и предотвращение усвояемости жиров и углеводов. При эндокринных нарушениях назначают прием гормональных препаратов. Если склонность к перееданию обусловлена нервными расстройствами, прописывают успокаивающие препараты.

К наиболее действенным таблеткам при ожирении 3 степени, снижающим аппетит, относят:

  • Белвик,
  • Редуксин,
  • Прозак,
  • Липрин,
  • Голдлайн,
  • Контрейв.

Особой популярностью пользуются блокаторы жиров и углеводов. Они препятсвуют всасываемости поступаемых веществ, что исключает набор веса.

Но с имеющимися килограммами такие препараты не справляются. При эндокринных нарушения при выборе медикамента учитывают, каких гормонов не хватает или слишком много.

Лечение основывается на следующих принципах:

  1. При повышенном уровне кортизола прописывают аминокислоты.
  2. Недостаточно активную работу щитовидной железы лечат с помощью L-Тироксина или Эутирокса.
  3. При сахарном диабете избыток инсулина нивелируется Сиофором, в составе которого присутствует метформин.

Для борьбы с ожирением 3 степени нередко используют успокаивающие препараты. Их прием актуален в тех случаях, когда проблема спровоцирована расстройствами нервной системы. Антидепрессанты помогают справиться с подавленным состоянием и пищевой зависимостью психологического происхождения.

Чаще всего при ожирении 3 степени прописывают следующие таблетки:

  • Циталопрам,
  • Бупропион,
  • Паксил,
  • Золофт.

Когда может понадобиться операция?

Необходимость в операции при ожирении 3 степени зависит от того, сколько кг набрал человек. При критических показателях оперативное вмешательство помогает облегчить жизнь и предотвратить развитие осложнений. Обычно операцию проводят в том случае, если консервативные методы решения проблемы не приносят результата.

Такой метод вмешательства категорически запрещен в следующих случаях:

  • заболевания в стадии декомпенсации,
  • хроническая форма алкоголизма и наркомания,
  • нарушения психики.

Операцию проводят не только с целью откачивания жировых масс, но и для снижения объемов желудка.

Психологическая помощь

Склонность к набору лишних килограммов может быть проявлением психосоматики. Проблема развивается еще в детском возрасте, когда родители поощряют ребенка едой. Обычно это делается в качестве благодарности или утешения.

Став взрослым, человек продолжает неосознанно соответствовать этому принципу. Стрессовые ситуации и чрезмерную радость он заедает любимыми блюдами. Так проявляется механизм психологической защиты от неприятных эмоций.

Избавиться от ожирения помогает курс лечения у психотерапевта или психолога. Во время визитов практикуют сеанс гипноза. Он помогает закинуть в подсознание «маячки», избавляющие от зависимости.

В рамках лечения пациент ведет дневник питания, куда он записывает все съеденное за день. Это необходимо для выявления степени запущенности проблемы.

В дальнейшем пациент обучается контролировать процесс приема пищи. В этих целях подсчитывается каждый кусок еды. Путем тщательного пережевывания продуктов питания удлиняется прием пищи. В качестве поощрения за успехи в похудении пациенту начисляются баллы.

В конце терапии он может разменять их на какую-либо материальную ценность (билет в кино, новая одежда, временное освобождение от домашних обязанностей). При награждении участвуют домочадцы больного.

Чем опасно?

К последствиям ожирения 3 степени относят серьезные заболевания внутренних органов. Пациент начинает испытывать трудности с передвижением и выполнением привычных дел.

Оказывается сильное давление на органы. В первую очередь страдает опорно-двигательная система, поскольку при этой стадии ожирения вес превышает показатели нормы почти в 2 раза. Также нередко нарушается работа сердца и мочевыделительной системы.

Осложнения могут проявиться постепенно, в процессе похудения.

Осложнения могут проявиться постепенно, в процессе похудения.

К наиболее распространенным заболеваниям, вызываемым лишним весом, относят:

  • бесплодие,
  • сахарный диабет,
  • варикозное расширение вен,
  • жировой гепатоз печени,
  • злокачественные опухоли,
  • желчекаменная болезнь,
  • грыжа,
  • сердечная недостаточность,
  • снижение либидо.

Ожирение у детей

Обязанность за составление рациона ребенка лежит на его родителях. Ожирение у детей распространено не меньше, чем у взрослых. В большинстве случаев заболевания развивается в первые годы жизни.

Но иногда толчок к его возникновению служит гормональная перестройка в подростковом периоде. На фоне повышенной массы тела могут возникать проблемы в общении со сверстниками. Вес считается одной из причин предвзятого отношения.

К характерным признакам ожирения у детей относят:

  • наличие жировых складок в области бедер, рук и живота,
  • увеличение артериального давления,
  • сложности с выполнением физических упражнений,
  • повышенное потоотделение,
  • одышка.

У девочек в подростковом возрасте по причине повышенной массы тела могут наблюдаться нарушения менструального цикла. Также появляется отечность нижних конечностей. Исчезает желание общаться со сверстниками, возникают комплексы.

 

Заметив первые признаки ожирения, родители должны отвести ребенка к врачу. Чем раньше будет обнаружена причина патологии, тем быстрее удастся привести фигуру в норму.

О том, как похудеть ребенку расскажет эндокринолог, диетолог, гинеколог или невропатолог. Первоначально определяется причина заболевания и его стадия. При подборе схемы лечения учитывают возрастные особенности, гормональный фон, состояние нервной системы и сопутствующие заболевания.

Подробно изучается история болезни. Только после этого проводится лечебная терапия, включающая соблюдение диеты. Вес приводится в норму при индивидуальной схеме.

Ожирение 3 степени не всегда воспринимается пациентами всерьез. При отсутствии лечения заболевание может привести к сокращению жизни в результате изнашивания жизненно важных органов.

Пациенты с ожирением чаще сталкиваются с патологиями дыхательной системы, нарушением сердечной функции и отклонением в работе репродукции. Лечение этой болезни требует особой выдержки и соблюдения рекомендаций врачей.

Загрузка…

Всё, или почти всё об ожирении

Мнение, что хорошего человека должно быть много, давно не актуально. В нынешнем обществе, каким бы цивилизованным оно ни было, к толстякам относятся не слишком-то благосклонно. В объявлениях о приеме на работу от соискателей требуют «приятную внешность», что подразумевает как минимум стройную фигуру. Не за горами и времена, когда страховые компании будут поднимать цены на страховку здоровья полных людей – сами, мол, виноваты в том, что подвергают себя риску.

Самой страдающей от лишнего веса страной по праву признают Соединенные Штаты Америки. Ожирение в США сейчас достигает угрожающих масштабов, и уже вышло на 2 место среди причин смерти. 68% страдающих от лишнего веса это очень большие цифры, а настоящее ожирение диагностировано фактически у каждого 4 американца (23%), включая младенцев и стариков. Ожирение в Америке объясняется пристрастием к фаст-фуду – пище, которую едят на бегу, пище, которая состоит из одних жиров и углеводов, в других развитых странах так же очень распространено ожирение, статистика ужасает, всё больше людей заболевают им уже в детском и подростковом возрасте. И, к сожалению, общество относится к ожирению достаточно снисходительно, оно воспринимается скорее как дефект внешности, а не болезнь.

Ольга Григорян, старший научный сотрудник Института питания РАМН: «В нашей стране проблема ожирения стоит не менее остро, чем, допустим, в США. Каждый третий россиянин страдает избыточным весом, каждый второй – ожирением. Эстетическая сторона вопроса в этом – совсем не главное. Ожирение – это опасная болезнь, которой сопутствуют не менее серьезные заболевания, например, сахарный диабет. Если говорить о причинах, которые приводят к накоплению избыточной массы тела у нас, то я выделила бы следующие: малоподвижный образ жизни, отсутствие культуры питания и привычки к здоровому образу жизни. Кроме того, политическая и экономическая нестабильность в России ведет к тому, что люди пытаются «заесть» накопившиеся усталость и стрессы. При этом мы подвластны и общим тенденциям. Ожирение в России, как и во всем мире, значительно «помолодело»: детей и подростков, страдающих этим заболеванием, в последние годы стало намного больше. Количество калорий, необходимое для современного, малоподвижного городского жителя, с каждым годом сокращается. Сегодня энергетическая суточная норма для женщин составляет 1800 килокалорий!, для мужчин – 2000–2200! килокалорий».

Впрочем, у ожирения все же есть свои установленные объективные причины. Люди сейчас все больше времени проводят в автомобилях. Работа, как правило, тоже сидячая. А дома, после сытного ужина, засесть на часок-другой перед телевизором, компьютером – дело святое. А еще не надо забывать о генетике, плохой экологии, стрессах, которые мы любим «заедать» сладостями.

Причины ожирения

Причины ожирения можно разделить на 2 большие группы, это экзогенное (алиментарное) и эндогенное (морбидное) ожирение.

Эти формы ожирения отличаются друг от друга именно причиной, вызывающей повышенное жироотложение. Если алиментарное ожирение возникает из-за чрезмерного поступления калорий с пищей вследствие аппетита, пищевых привычек, неправильного питания, то морбидное ожирение – болезнь, в основе которой лежит нарушение обменных процессов и гормональной регуляции, как пищевого поведения, так и обмена жиров.

Алиментарное, или алиментарно-конституциональное ожирение

  • Возникает вследствие избытка потребляемой пищи.
  • Носит семейный характер (конституциональное ожирение, то есть обусловленное семейной склонностью).
  • Легко поддается лечению при наличии желания и силы воли у больного.
  • Приводит к заболеваниям, а не является их следствием.

Морбидное ожирение:

  • Возникает вследствие инфекций, заболеваний и травм органов эндокринной регуляции обмена веществ – надпочечников, гипофиза (гипофизарное ожирение), щитовидной железы, половых желез.
  • Не носит семейного характера.
  • Является следствием заболеваний, а не их причиной.
  • Крайне тяжело поддается лечению, гормональное ожирение необходимо лечить вместе с первопричиной – болезнями желез внутренней секреции.

Это деление условно и при запущенных стадиях уже невозможно отделить одно от другого, если у вас выраженное ожирение, гормоны будут страдать неизбежно.

В любом случае для успеха в борьбе с недугом придется в первую очередь взять под контроль свой аппетит.

Симптомы ожирения:

Признаки ожирения это, конечно, набор веса, выходящий за рамки нормального для вашего роста, пола и возраста. Больные ожирением обычно имеют и другие жалобы, выраженность которых зависит от степени ожирения.

По мере того как оно прогрессирует, появляется одышка, боли в ногах и спине, страдают суставы конечностей, венозная система, появляются отеки. В тяжелых случаях при долгом существовании болезни обычны атеросклероз и гипертоническая болезнь, которые и становятся убийцами больных ожирением.

Формы и степени ожирения:

В зависимости от того, какой у вас избыток массы тела и клиника, ожирение подразделяют на периферическое и центральное, а так же делят по степеням (стадиям).

Виды ожирения:

Бывает висцеральное (оно же абдоминальное, оно же центральное) ожирение и периферическое. Зачастую первый вариант жироотложения имеет морбидный характер, если у вас такое ожирение – похудение будет сложной задачей. Внутреннее ожирение характеризуется отложением жира преимущественно вокруг внутренних органов, печени, сердца, желудка, поджелудочной железы. Ожирение живота бывает чаще всего, причем, если у женщин жир обычно скапливается по большей части под кожей, у мужчин он откладывается в области внутренних органов.

Классификация ожирения:

Вес человека в норме зависит от типа его телосложения (астеники, люди хрупкого телосложения с тонкой костью, нормостеники, средне развитые люди, и гиперстеники, с массивными костями и крепким телосложением). Таблица Егорова – Левитского учитывает ваш пол, телосложение и рост, из неё можно узнать примерные рамки нормальной для вас массы тела.

Рост, см Мужчины Женщины
Астеники Нормостеники Гиперстеники Астеники Нормостеники Гиперстеники
148 42,0 — 44,8 43,8 — 48,9 47,4 — 54,3
150 42,7 — 45,9 44,5 — 50,0 48,2 — 55,4
152 43,4 — 47,0 45,6 — 51,0 49,2 — 56,5
154 44,4 — 48,0 46,7 — 52,1 50,3 — 57,6
156 45,4 — 49,1 47,7 — 53,2 51,3 — 58,6
158 51,1 — 54,7 53,8 — 58,9 57,4 — 64,2 46,5 — 50,2 48,8 — 54,3 52,4 — 59,7
160 52,2 — 55,8 54,9 — 60,3 58,5 — 65,3 47,6 — 51,3 49,9 — 55,3 53,5 — 60,8
162 53,2 — 56,9 55,9 — 61,9 59,6 — 66,7 48,7 — 52,3 51,0 — 56,8 54,6 — 62,2
164 54,3 — 57,9 57,0 — 62,5 60,7 — 68,8 49,8 — 53,4 52,0 — 58,2 55,9 — 63,7
166 55,4 — 59,2 58,1 — 63,7 61,7 — 69,6 50,8 — 54,6 53,3 — 59,8 57,3 — 65,1
168 56,5 — 60,6 59,2 — 65,1 62,9 — 71,1 52,0 — 56,0 54,7 — 61,5 58,8 — 66,5
170 57,9 — 62,0 60,7 — 66,7 64,3 — 72,9 53,4 — 57,9 56,1 — 62,9 60,2 — 67,9
172 59,4 — 63,4 62,1 — 68,3 66,0 — 74,7 54,8 — 58,9 57,5 — 64,3 61,6 — 69,3
174 60,8 — 64,9 63,5 — 69,9 67,6 — 76,2 56,3 — 60,3 59,0 — 65,8 61,3 — 70,8
176 62,6 — 66,4 64,9 — 71,3 69,0 — 77,6 57,7 — 61,9 60,4 — 67,2 64,5 — 72,3
178 63,6 — 68,2 66,5 — 72,8 70,4 — 79,1 59,1 — 63,6 61,8 — 68,6 65,9 — 74,1
180 65,1 — 69,6 67,8 — 74,7 71,9 — 80,9 60,5 — 65,1 63,3 — 70,1 67,3 — 75,9
182 66,5 — 71,0 69,2 — 76,3 73,6 — 82,7 62,0 — 66,5 64,7 — 71,5 68,8 — 77,7
184 67,9 — 72,5 70,7 — 78,1 75,2 — 84,5 63,4 — 67,9 66,1 — 72,7 70,2 — 79,5
186 69,4 — 74,0 72,1 — 79,0 76,7 — 86,2
188 70,8 — 75,8 73,5 — 81,7 78,5 — 88,0
190 72,2 — 77,2 75,3 — 83,5 80,3 — 89,8
192 73,6 — 78,6 77,1 — 85,3 81,8 — 91,6
194 75,1 — 80,1 78,9 — 87,0 83,2 — 93,4

Если вы рассчитывали идеальную массу тела, способ как определить ожирение и его степень требует дальнейших расчетов. Вычитаем свою идеальную массу тела из фактической и делим на идеальную массу тела. Полученная цифра, умноженная на 100 это % излишней массы тела.

Пример:
Вы весите 87 кг, ваша идеальная масса тела 63 кг.
(87-63)/63=0.38X100=38% избыточного веса.
Избыток массы тела – до 10%
1 степень ожирения – 10-29%
2 степень ожирения – 30-49%
3 степень ожирения – 50-99%
4 степень ожирения – 100% и более от нормальной массы тела.

Кроме этой таблицы и расчета нормальную массу тела можно рассчитать с помощью индекса Брока, как это делать мы писали, ну и конечно, с помощью расчета ИМТ. Далее можно оценить свой ИМТ с помощью специальных таблиц, самая подробная предназначена для военкомата, нам же вполне достаточно этой таблицы. Здесь даны степени ожирения по ИМТ в зависимости от возраста.

Таблица ожирения по ИМТ
Уровень превышения нормальной массы тела в зависимости от ИМТ ИМТ для возраста 18-25 лет ИМТ для возраста более 25 лет
Нормальная масса тела 19,5-22,9 20,0-25,9
Избыточная масса тела 23,0-27,4 26,0-27,9
Ожирение первой степени 27,5-29,9 28,0-30,9
Ожирение второй степени 30,0-34,9 31,0-35,9
Ожирение третьей степени 35,0-39,9 36,0-40,9
Ожирение четвертой степени 40,0 и выше 41,0 и выше

Степени ожирения:

Своевременно замеченная вами избыточная масса тела это повод срочно заняться собой потому, что при сохранении прежнего питания и режима жизни это неизбежно ведет к ожирению.

Ожирение 1 степени

Ожирение первой степени встречается чаще всего, и нередко развивается уже у детей. Превышение массы тела ещё не настолько большое, что бы причинять особый дискомфорт и больные не предъявляют жалоб. Однако ожирение 1 степени это для большинства женщин то время, когда начинают задумываться о похудении. И неверный выбор диет, нерегулярность мероприятий и срывы ведут к ускорению прогрессирования ожирения. Известно, что любое голодание замедляет обмен веществ.

Ожирение 2 степени

Ожирение второй степени уже вызывает жалобы. Легко возникающие отеки, одышка, склонность к варикозному расширению вен, боли в суставах, приобретенное плоскостопие и многие другие проблемы поджидают этих больных. В дальнейшем нарушается липидный обмен, очень страдает сердце.

Ожирение 2 степени у детей нередко имеет морбидный характер и ведет к возникновению деформаций нижних конечностей, нарушению полового созревания и многим другим проблемам.

Ожирение 3 степени

Ожирение 3 степени переносится очень тяжело. Характерно возникновение осложнений ожирения, часты инфаркты и инсульты, артроз коленных и тазобедренных суставов. Легкая утомляемость, плохая переносимость нагрузок всё больше затрудняют задачу похудеть. Как правило, на этой стадии ожирения самостоятельно похудеть уже практически невозможно.

Ожирение 4 степени

Ожирение 4 степени редко встречается, потому что больные часто умирают ещё на предыдущей степени ожирения. Однако известны случаи, когда вес пациентов достигал огромных цифр. Конечно, настолько больные люди имеют значительные ограничения жизнедеятельности. Порой даже покинуть дом они уже не в состоянии.

Лечение ожирения

Это всегда большой труд и в первую очередь со стороны заинтересованного лица, человека, который решил похудеть.

Ожирение это заболевание, врач, который его лечит – диетолог, обычно участие принимают и другие врачи, например, эндокринолог и терапевт.

Лечение ожирения зависит от причин, которые его вызвали, от степени и наличия осложнений. Если бы мы обращались за помощью рано, при не значительных степенях этого заболевания, всё решалось бы намного проще и быстрее, но если у вас избыточная масса тела или ожирение 1-2 степени, это вас беспокоит только как косметический дефект, и кажется, что можно справиться самостоятельно. Начинается изнурение себя диетами, которое приводит к срывам и набору ещё большего веса, и когда пациентка, наконец, обращается к врачу, борьба с ожирением становится настоящей проблемой.

В случае ожирения советы подруг не должны становиться для вас прямым руководством к действию, сначала идем на прием. Придется пройти обследование, что бы выявить гормональные нарушения и наличие осложнений, например, сахарного диабета.

Против ожирения методы лечения подразумевают комплексный подход, складывающийся из специально подобранной диеты, упражнений, изменения режима жизни. Лекарства применяются как вспомогательное средство, помогающее справиться с чрезмерным аппетитом, ускорить обмен веществ, нормализовать функцию гормональной системы.

Если у вас ожирение 1 степени, лечение может включать лишь легкую диету и умеренное повышение физических нагрузок, и этого оказывается достаточно, что бы вес нормализовался в течение 3-4 месяцев.

Лечение ожирения 2 степени уже сложнее, потому что лишний вес приводит к плохой переносимости нагрузок пациентом, а диета оказывается менее эффективной. Причина в слабой воле у пациентов, им сложно отказаться от обычного режима питания, нередко требуется медикаментозная поддержка.

Лечение ожирения 3 степени своими силами практически невозможно. У большинства пациентов есть гормональные нарушения, приводящие к тому, что происходит глубокое нарушение обмена веществ. Ничего не ем, а всё равно толстею, как часто приходится слышать эту фразу от больных с запущенным ожирением! А если учесть, что физические способности резко снижены, утомляет минимальная физическая нагрузка, расход энергии этим путем становится минимальным, и сбросить вес крайне сложно.

Во всех случаях помощь при ожирении не может обойтись без ограничений в питании.

Диета при ожирении

Диета при ожирении имеет самое важное значение, потому что сбросить лишний вес при помощи ограничения калорийности пищи гораздо проще, чем с помощью упражнений. Просто представьте себе, 100 мл растительного масла содержит 800 калорий, а часовая! пробежка сжигает всего 300 калорий.

Питание при ожирении в первую очередь исключает богатые калориями, но бедные полезными организму веществами продукты, такие как сладости, белый хлеб и другие источники быстро сгорающих углеводов. То есть, хотите вы или нет, нравится вам это или не очень, придется переключиться на овощи и белковую пищу, причем меню при ожирении всегда скудное, легкого чувства голода постоянно просто не избежать.

Продукты при ожирении должны полностью перекрывать ваши суточные потребности в белке, иначе вместо жира начнут теряться мышцы, в минеральных веществах и витаминах, иначе будут витаминодефицитные состояния и нарушения минерального обмена. Добиться нужного можно, используя не только ограниченный набор продуктов, но и способы приготовления блюд, рецепты при ожирении предполагают ограничение жиров, используется варка, тушение и запекание, готовка на пару.

Чем выше степень ожирения, тем более ограничивается диета, так как меньше возможности использовать упражнения для сжигания жира из-за снижения физической активности и переносимости нагрузок больными. Скажем, диета при ожирении 1 степени может быть ниже суточной потребности в калориях всего на 10-15% что бы начать интенсивно худеть, а вот диета при ожирении 3 степени потребует снижения калорийности на 30% и более для того же результата. Чем вы толще, тем сильнее придется голодать.

Диета для детей с ожирением должна составляться особенно внимательно, потому что их опасно лишить многих питательных веществ. Нехватка кальция приведет к нарушению формирования опорно-двигательного аппарата, дефицит жирных кислот отразится на развитии головного мозга…

Лечение ожирения в санатории становится отличным выбором. В условиях строгого контроля выполнения назначений, четко составленного меню, удается раскачать обмен веществ и начать сбрасывать килограммы. Если вы решитесь на санаторий, лечение обеспечит вас самым главным, вы поверите что сможете справиться и поймете, как это сделать, и по окончании курса лечения останется только соблюдать тот режим питания и нагрузок, которому вас обучат.

Таблетки от ожирения

Конечно, таблетки от ожирения, которые сейчас так широко рекламируются как непревзойденные средства для похудения, на самом деле далеко не панацея…

Препараты от ожирения действуют по-разному, от подавления аппетита до нарушения всасывания питательных веществ в желудочно-кишечном тракте. Сейчас их довольно много, и некоторые их них, по сути, не являются средством худеть в прямом смысле, а создавались для лечения гормональных нарушений или же для коррекции обмена веществ. Что-то, применяемое как лекарство от ожирения, на самом деле, предназначено для бодибилдеров (наращивание мышечной массы), что-то по идее должно было компенсировать гипотиреоз или дефицит половых гормонов. Как бы то ни было, вы должны понимать, что средства от ожирения лекарственного ряда действуют глубоко, затрагивая сами основы регуляции обмена веществ, и при неправильном применении могут стать причиной эндокринной катастрофы, попросту разрушив ваш обмен навсегда. Они опасны.

Упражнения при ожирении

Обычная гимнастика (фитнес не показан до снижения массы тела), плавание под контролем пульса и давления — «без фанатизма», но самое необходимое на первом этапе борьбы с лишним весом – ходьба, лишний раз откажитесь от поездки в общественном транспорте, автомобиле.

Какой бы метод лечения вы бы не захотели использовать, всё рекомендуем вам решать, как бороться с ожирением с врачом. Многие методики имеют противопоказания, которые просто не учитываются при попытках самолечения.

Последствия ожирения

Последствия ожирения опасны для здоровья, достаточно сказать, что сейчас оно заняло 2 место в причинах смертности людей в крупных городах, например, в Нью-Йорке. Наиболее четкую связь имеют сахарный диабет и ожирение, дистония и ожирение с гипертонией, ожирение и болезни сосудов, нарушение обмена холестерина, болезни суставов, позвоночника.

Профилактика ожирения

Профилактика ожирения в формировании принципов питания и переносе их в обычный уклад жизни, например, в вашей семье. Молодые мамы, чаще бабушки, очень любят кормить своих малышей, не думая о том, как это скажется. на их здоровье. Откормленные, щекастые дети, конечно, вызывают умиление, но, по мнению врачей, «растянутый» в детстве желудок во взрослом состоянии тоже будет требовать много пищи. Кстати, именно детское ожирение специалисты ВОЗ называют одной из самых тревожных тенденций будущего.

У тех людей кто следит за своим питанием, общий его режим лучше и сбалансированней, а значит, они выигрывают главный приз этой жизни, долгую и активную её продолжительность.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах прошлого века начала проводить исследования, чтобы выяснить, какие факторы влияют на развитие болезней сердца, сосудов, диабета больше всего. Оказалось: даже не наследственность и вредные привычки, а неправильное питание, массовая гиподинамия.

ВОЗ утверждает: изменение рациона питания сокращает риск развития болезней сердца, диабета и ожирения на 80 процентов!!! Всё в наших руках.

Источники:
rg.ru
vesanet.org
www.newizv.ru

Степени ожирения по индексу массы тела. Борьба с ожирением

Общий рейтинг статьи/Оценить статью

[Всего голосов: 7 Общая оценка статьи: 4.9]

Ожирение по праву можно называть проблемой современного человечества. Малоподвижный образ жизни, стрессы, избыток углеводов и калорий в пище, гормональные и обменные нарушения – еще не полный список причин, которые приводят к появлению лишних килограммов. Ожирение — это не просто эстетический недостаток, люди с лишним весом подвергается риску заболеть сахарным диабетом, инфарктом, инсультом и артритом. Принято считать, что полные люди – ленивые и безразличные к своему внешнему виду любители сладкого и фастфудов. Однако, это не всегда бывает так. Давайте выясним причины появления лишних килограммов, узнаем, как с помощью индекса массы тела оценить степень ожирения и как вылечить эту болезнь.

Начнем с терминологии. Итак, с медицинской точки зрения ожирение – это заболевание, которое проявляется патологическим отложением жира в организме и чрезмерным повышением массы тела. Степень ожирения можно определить по формуле, которая построена на расчете индекса массы тела (ИМТ).

Степень ожирения по индексу массы тела

Для того, чтобы оценить “масштабы бедствия” и риски для своего здоровья, нужно знать как определить степень ожирения.

Все очень просто. Достаточно знать свой вес и рост, а затем с помощью формулы вычислить индекс массы тела:

  ИМТ = масса тела (кг) / рост (м) 2

Например, ваш рост 1,65 м, а вес 78 кг.

Значит: 78 / (1,65*1,65) = 28,8

Можно упростить задачу и воспользоваться нашей таблицей. Слева вы находите свой рост, а вверху — свой вес, на пересечении этих двух линий находится показатель вашего ИМТ.

Индекс массы телаИндекс массы тела

Ниже приведена расшифровка показателей ИМТ.

  • менее 18,5 кг/м 2 – дефицит массы тела;
  • 18,5 – 25 кг/м 2 – нормальная масса тела;
  • 25 – 30 кг/м 2 — избыток массы тела;
  • 30 – 35 кг/м 2 – I степень ожирения;
  • 35-40 кг/м 2 – II степень ожирения;
  • Более 40 кг/м 2 – III степень ожирения.

Таким образом, мы можем определить степень ожирения по индексу массы тела.

Морбидное ожирение, или болезненное ожирение. ВОЗ использует этот термин по отношению к пациентам, с ИМТ более 40. При таком индексе массы тела резко повышается риск заболеваний, вызванных ожирением и связанная с ними смертность.

Причины ожирения

В современном мире очень сложно оставаться стройным. Изобилие пищи и техники, которая избавляет от активных движений, а также стрессы привели к тому, что, как минимум, треть населения земного шара страдает избыточной массой тела и ожирением. И даже не сомневайтесь в том, что всему виной меркантильные интересы определенных людей. Существует целая индустрия, направленная на борьбу с лишними килограммами. Вместе с тем, другая индустрия работает для того, чтобы люди поправлялись.

Разберем основные причины ожирения:

  • Неправильное питание. Речь идет как о несбалансированном рационе, так и о нерегулярном приеме пищи. В настоящее время поправиться очень легко, ведь мы буквально окружены едой – супермаркеты, продуктовые рынки, кафе, рестораны, плюс красивая и вкусная реклама на каждом шагу. Все это оказывает большое психологическое давление. К тому же, за последние несколько десятилетий, объем порций увеличился в два раза, а сладкие напитки и пищевые добавки позволяют незаметно набрать до 500 лишних калорий.
  • Малоподвижный образ жизни. Человек может нормально питаться, не больше чем другие, но при условии небольшого расхода энергии все лишнее будет откладываться в жировой ткани. Важно отметить также, что при нормальной работе мышц – при спокойной прогулке, например, мышцы расходуют глюкозу. Для того, чтобы начал расходоваться жир, физическую активность нужно увеличивать.

Причины ожиренияПричины ожирения

  • Стресс. Еда — это самый доступный способ снять стресс. При этом, вырабатывается гормон удовольствия – серотонин, а вместе с ним и хорошее настроение. Есть даже такое выражение “заесть стресс”, которое как нельзя лучше объясняет причину ожирения современных людей.
  • Наследственность. Количество жировой ткани во многом определяется генетически. Если оба родителя страдают ожирением, то в 78% случаев их дети тоже будут иметь лишний вес. Более того, таким людям очень сложно похудеть, так как организм стремится вернутся к прежнему весу.
  • Гормональные нарушения. Не так часто встречаются, но тоже имеют место. Каждому гормону соответствует определенная локализация жировых отложений.

Локализация жировых отложений при гормональном ожирении:

1) Пролактин – верхняя часть спины и область молочных желез;
2) Инсулин, щитовидная железа – область талии;
3) Эстрогенная недостаточность – бедра и ягодицы.

Типы ожирения

Чаще всего, подкожный жир распределяется неравномерно. В зависимости от того, в какой части тела преобладают жировые отложения выделяют следующие типы ожирения:

  • Абдоминальное ожирение (синонимы – центральное, андроидное ожирение). При этом типе ожирения, жир откладывается преимущественно в области живота. Такая фигура напоминает яблоко и характерна для мужчин. Абдоминальное ожирение у женщин говорит о дисбалансе половых гормонов. Дело в том, что яичники помимо эстрогена в малых количествах вырабатывают и тестостерон. Повышение концентрации тестостерона имеет ряд клинических признаков, в том числе и ожирение по мужскому типу.

Абдоминальный тип ожирения можно определить с помощью простой формулы:

Абдоминальное ожирениеАбдоминальное ожирение

Одним из вариантов абдоминального ожирения является висцеральное ожирение. Это самый неблагоприятный вид отложения жировой ткани. Она окружает внутренние органы, нарушая их работу. В первую очередь страдает поджелудочная железа, кишечник, сердце, легкие и кровеносные сосуды.

  • Гиноидное ожирение, или ожирение по женскому типу характеризуется избытком жировой ткани в области низа живота, ягодиц, бедер и голеней. Женская фигура при этом напоминает грушу. Гиноидный тип ожирения менее опасен, чем андроидный, так как отсутствует давление на внутренние органы.
  • Смешанный тип ожирения у взрослых людей встречается редко. Он характеризуется относительно равномерным распределением жира. Как правило, такое телосложение бывает у детей до периода полового созревания.

В зависимости от причин, которые вызвали ожирение, можно выделить два типа заболевания:

  • Алиментарное или экзогенно-конституциональное ожирение. Таким довольно сложным названием характеризуется 90% всех случаев ожирения. “Алиментарный” – значит пищевой, а “экзогенный” – поступивший извне. Наверное, вы догадались, что речь идет о чрезмерном поступлении энергетических ресурсов с пищей, избыток которых откладывается в виде жира.
  • Вторичное или симптоматическое ожирение – развивается в результате различных заболеваний. Гипофизарное и гипоталамическое ожирение развивается в результате нарушения работы соответствующих структур головного мозга, саркопеническое ожирение – вследствие заболеваний лимфатической системы, и так далее.

Ожирение у детей

В последнее время отмечается тенденция к ожирению у детей. Это неудивительно, ведь ребенок копирует привычки взрослых. Кроме того, индустрия фастфудов не забыла и о маленьких потребителях – яркие упаковки с едой, щедро приправленной ароматизаторами и вкусовыми добавками никого не оставят равнодушными.Детское ожирениеДетское ожирение

 

Интересно, что в детском возрасте увеличение объема жировой ткани происходит как за счет увеличения количества клеток жировой ткани — адипоцитов, так и за счет увеличения объема самой жировой клетки. Рост количества жировых клеток прекращается к 10-12 годам, затем увеличивается только объем клетки, а их количество остается неизменным.

Очень важно корректировать питание ребенка, так как ему в дальнейшем придется жить с тем “багажом” адипоцитов, который он получил в детстве. А еще, жировая ткань способна к восстановлению. То есть при потере некоторого количества адипоцитов по какой-либо причине (травмы, операции), количество этих клеток через некоторое время станет прежним. В процессе похудения мы уменьшаем объем клеток, но никак не влияем на их количество.

Проблема детского ожирения настолько велика, что создаются целые программы похудения и разрабатываются специальные диеты для маленьких толстячков. Здесь необходимо учесть особенности – детям ни в коем случае нельзя голодать, рацион должен содержать необходимые витамины и питательные вещества для роста организма. Кроме того, ребенок постоянно растет, а значит набирает вес. Нужно следить за тем, чтобы прирастала костная ткань и мышечная масса, а не жировая прослойка.

Кстати, дети худеют намного эффективнее взрослых. Исследования показали, что 70% детей остаются в нормальном весе после соблюдения диеты и занятий спортом.

Что происходит при ожирении?

Не смотря на огромное количество информации, посвященной проблеме ожирения, люди чаще всего ассоциируют лишний вес с эстетическим недостатком. Но и этот вопрос уже отошел на задний план, так как появилась мода на ожирение. Различные конкурсы “пышной” красоты, магазины красивой одежды ХХL, мифы о “крупной кости”, да и масса других вещей для оправдания и даже поощрения полноты. Безусловно, нет никакого повода для дискриминации людей с избыточным весом. Ожирение — такая же болезнь, как и многие другие. Тем не менее, необходимо понимать к каким проблемам может привести привычка “побаловать” себя чем-то вкусненьким, сидя перед телевизором.

Симптомы ожиренияСимптомы ожирения

Симптомы ожирения и болезни, связанные с ожирением

Помимо очевидных эстетических признаков, ожирение проявляется рядом симптомов и может привести к развитию серьезных заболеваний:

  • В результате того, что жировая ткань давит на диафрагму, появляется одышка. Если масса тела превышает норму на 50%, чувство нехватки воздуха может беспокоить не только при физической нагрузке, но и в состоянии покоя.
  • Жировая ткань обильно снабжена кровеносными сосудами. При большом ее объеме, увеличивается и нагрузка на сердце, что приводит к сердечной недостаточности, гипертонии, инфарктам и инсультам.
  • Страдает и нервная система. После еды часто наблюдается сонливость. Люди жалуются на нарушение памяти и внимания, а также на частые смены настроения. Депрессия при ожирении – довольно частое явление.
  • Ожирение и сахарный диабет II типа являются чуть ли не синонимами. Чем больше объем жировой ткани, тем ниже чувствительность тканей к инсулину – гормону поджелудочной железы, который в норме способствует усвоению глюкозы.
  • Большой вес оказывает высокую нагрузку на позвоночник и суставы ног. В результате изменяется биомеханика суставов, хрящевая и костная ткань деформируется, уменьшается объем движений, и появляется боль в суставах нижних конечностей. При III степени ожирения человек практически перестает передвигаться самостоятельно, так как опорно-двигательный аппарат просто не в состоянии удержать большой вес.
  • Жировая ткань является эндокринным органом, который вырабатывает женский гормон эстроген. Избыток эстрогена при ожирении приводит к нарушению менструального цикла, поликистозу яичников, гормональному дисбалансу и репродуктивным проблемам.
  • Полные люди практически все время испытывают чувство голода. Жировая ткань вырабатывает лептин – гормон сытости. Он дает соответствующие сигналы центру голода и насыщения головного мозга. Уровень лептина при ожирении резко повышается, и рецепторы головного мозга перестают реагировать на его сигналы.

Открытие лептина состоялось в 1994 году. Выяснилось, что у лабораторных животных, страдающих ожирением, наблюдался дефицит этого гормона. Введение лептина этим животным способствовало уменьшению массы тела. Бесспорно, это было настоящей сенсацией, однако у людей такой метод не сработал. Оказалось, что у людей, страдающих ожирением, высокий уровень собственного лептина, но они к нему не чувствительны.

Лечение ожирения

В итоге, мы пришли к тому, что все-таки с ожирением бороться надо. Фраза “Хорошего человека должно быть много” – не более, чем оправдание. Однако, оправдывать тут нечего. Пускай лучше “хороший человек” будет в меру упитан и здоров. Давайте посмотрим, какие методы борьбы с ожирением предлагает современная медицина, и определим наиболее эффективные из них:

Препараты и БАДы для лечения ожирения

Конечно, есть огромное искушение – принять “волшебную таблетку” и ничего при этом не делать. Не смотря на труд ученых и многочисленные исследования, которые проводились и проводятся, такой таблетки все еще нет.

Есть существенная разница между БАДом и лекарственным препаратом. Для того, чтобы зарегистрировать препарат необходимо предоставить данные клинических исследований, которые говорят об эффективности и безопасности препарата. Для регистрации биологически активных добавок этого не нужно. Контроль за БАДами в некоторых странах либо очень упрощен, или отсутствует как таковой. Их могут продавать как в аптеке, так и в обычном продуктовом супермаркете. Следует серьезно задуматься над тем, ЧТО (не всегда добросовестный) производитель положил в таблетку или капсулу, и какие последствия могут быть после их приема.

В настоящее время продается 4 группы препаратов (или БАДов) для лечения ожирения, которые далеко не являются панацеей, не смотря на обещания производителей:

  • Стимуляторы обмена веществ, содержащие эфедрин и кофеин. Безусловно они ускоряют метаболизм, но заодно сужают кровеносные сосуды и ускоряют работу сердца, что приводит к повышению артериального давления. Кроме того, кофеин и эфедрин повышают уровень сахара в крови, и являются психостимуляторами. Действие эфедрина очень близко к эффектам амфетамина. В общем, делайте выводы.
  • Экстракты экзотических фруктов. Производитель обещает, что под этими загадочными названиями скрываются мощные жиросжигатели. Наверняка, вы будете разочарованы, но таких средств просто нет. Жир расщепляется при дефиците калорий, другого доказанного способа “жиросжигания” нет.
  • Блокаторы аппетита – целлюлоза, семена льна, пектин и прочая клетчатка. Механизм их действия заключается в обмане центра голода. Разбухшая в желудке и кишечнике клетчатка передает сигнал в головной мозг, о том, что он наелся, и его перестает мучить чувство голода. Несмотря на то, что клетчатка традиционно считается полезным продуктом, к ней тоже нужно относится осторожно – злоупотребление этим продуктом может вызвать нарушение работы пищеварительной системы и гормональный сбой.
  • Растительные чаи для похудения, которые якобы чистят почки и печень (если их вообще можно чем-то почистить) являются элементарными мочегонными и слабительными. При их регулярном приеме будет выводиться вода и минералы, что создаст мнимый эффект похудения. Будьте очень аккуратными с этими средствами! Обезвоживание организма ведет к сгущению крови с тромбообразованием, что может закончиться весьма плачевно.

Чай для похуденияЧай для похудения

Есть еще одна, официально запрещенная группа лекарственных препаратов для лечения ожирения. Эти средства содержат наркотические вещества, которые вызывают тяжелые психические нарушения и привыкание. Бонусом к этому будет и похудение, но вы готовы терять лишние килограммы такой ценой? Естественно, в инструкции вы не найдете и намека на опасные вещества в составе. Скорей всего, там будет описана какая-нибудь китайская чудо-трава с непонятным названием. Если вы видите перед собой продукт, неизвестный традиционной медицине, лучше воздержитесь.

В целом, прослеживается очевидная тенденция – чем эффективнее лекарство от ожирения – тем оно опаснее для организма. Если вы хотите похудеть и сохранить при этом здоровье, то препараты и БАДы – не для вас.

Местные средства – кремы, обертывания и пластыри для похудения

О местных средствах для похудения можно сказать просто – они не работают. Дело в том, что ни одно средство не может через кожу достичь подкожной жировой клетчатки. Кремы и пластыри могут лишь немного улучшить кровообращение, но этот эффект при ожирении будет совершенно незаметен. Обертывания стимулируют потоотделение, это позволит временно потерять немного воды, и нормальный питьевой режим быстро восполнит этот дефицит.

    Липосакция

Липосакция – это хирургическое лечение ожирения. Операция предполагает удаление подкожного жира, который, как мы уже знаем, имеет тенденцию к восстановлению. То есть без соблюдения диеты и без физической активности вы восстановите утраченные килограммы в ближайшее время. Кроме того, эта достаточно травматичная операция позволит избавиться от 5-7 килограммов жира, что при весе в 100 и более килограмм – капля в море.

      Диета при ожирении

Начинать похудение необходимо с пересмотра пищевых привычек. В настоящее время, индустрия красоты предлагает более 28000 различных диет. Условно их можно разделить на две большие группы – низкокалорийные и низкоуглеводные.

Диета для похуденияДиета для похудения

  • Низкоуглеводных диет огромное множество, но они имеют общий принцип – полное исключение рафинированного сахара и уменьшение приема сложных углеводов до 50-80 г в день. Поддерживающая диета рекомендует 150 г углеводов в день, потому что углеводы потребляемые сверх этого количества неизбежно переходят в жир.

Считается, что прием 50-100 г углеводов в день позволяет худеть с психологическим комфортом.

  • Низкокалорийные диеты придерживаются правила – чем меньше калорий, тем лучше! Однако, не стоит переходить в крайности, доказано, что взрослый человек для нормальной жизнедеятельности должен употреблять минимум 1200 ккал в день. Эта величина очень относительна, так как не учитывает основные параметры – пол, возраст, вес, и физическую активность человека. Классическим примером низкокалорийной диеты при ожирении, является диета № 8.

Сторонники низкокалорийной и низкоуглеводной диет, естественно, агитируют за свой стиль питания. Кто же прав? Возможно, вы удивитесь, но правы и те, и другие. Частая ошибка людей, выбравших низкоуглеводную диету заключается в потреблении без меры жирного мяса и рыбы. Да, в них 0 углеводов, зато очень много калорий. Это может свести на нет любую диету.

Какую бы диету при ожирении вы не выбрали, вам неизбежно придется взвешивать еду и считать нутриенты с калориями, которые содержатся в этой пище. Для этого вам понадобятся кухонные весы, а также таблицы калорий и БЖУ.

При похудении не забывайте о витаминах. Доказано, что витамин D значительно ускоряет похудение. Исследования показали, что женщины, принимавшие суточную норму витамина D быстрее теряли килограммы, чем те, кто худел с его дефицитом.

     Физическая активность для похудения

Спорт – это обязательный пункт программы борьбы с ожирением. Физкультура позволяет не только быстрее расщеплять жир и формировать фигуру, но необходим еще и для настроения. Не секрет, что главная проблема худеющих – психологическая. Человеку сложно отказаться от еды, которая приносит ему удовольствие. Опытный психолог подтвердит – нельзя забрать у человека что-то приятное, ничего не предложив взамен. Спорт как раз и является достойной альтернативой, так как при физических нагрузках выделяются эндорфины, которые приносят хорошее настроение. Поэтому диета и спорт являются главными лекарствами от ожирения.

      Операция по уменьшению желудка

Прямым показанием к уменьшению объема желудка является ожирение III степени, которое не поддается другим методам лечения. Желудок называют органом удовольствия, ведь он не только подает сигналы голода и насыщения в головной мозг, но и вырабатывает гормоны, которые в том числе влияют на наше настроение. Операция позволяет уменьшить объем желудка путем иссечения его части, либо бандажирования – помещения специальной манжеты на верхнюю его треть. Такое кардинальное уменьшение желудка позволяет достичь очень хороших результатов.

Операция по уменьшению желудка – отнюдь не простой метод похудения. Любое хирургическое вмешательство несет определенные риски для организма. Тем более если речь идет о пациентах с ожирением, которые имеют ряд сопутствующих заболеваний.

Рекомендации для эффективного лечения ожирения

Как правило, принимая решение о необходимости избавиться от лишнего веса, люди полны решимости. Однако, очень часто все попытки похудеть заканчиваются полной неудачей.

Доказано, что только 5% худеющих людей сохраняют стойкий результат на протяжении 5 лет.

Предлагаем несколько практических советов, которые помогут вам не только эффективно похудеть, но и закрепить полученный результат:

  1. Здоровый сон. Наверняка вы замечали, что невысыпание приводит к отсутствию настроения и энергии? Обычно, в таком состоянии человек не хочет активно двигаться и возникает желание перекусить чем-то вкусненьким. Для того, чтобы побороть в себе эти желания, ложитесь спать не позже 22.00, в темной комнате, и желательно без гаджетов. Сон должен длится 7-8 часов.
  2. Ставьте перед собой реальные задачи. Похудеть на два размера за неделю у вас никак не получится. Такие резкие потери килограммов очень опасны для здоровья и практически в 100% случаев не дают стойкий результат. Оптимальные темпы похудения – 1-1,5 килограмма в неделю.
  3. Не верьте новомодным методикам – гипноз, кодирование, чистки печени-кишечника и прочие методики из серии “сиди на диване, плати деньги и худей” – не работают. Это неоднократно доказано научно и практически.
  4. Питайтесь дробно. Если вы хотите похудеть, то 1-2х разовое питание вам никак не подойдет. Такие приемы пищи растягивают желудок, и с желанием покушать трудно будет бороться.
  5. Ешьте медленно. Главный враг худеющих – перекусы на ходу. Чувство насыщения приходит на сразу, и вы случайно можете съесть лишние калории.
  6. Ешьте за 4 часа до сна. Кстати, поговорка “ужин оставь врагу” не имеет никаких научных подтверждений. Скорее наоборот, отказ от ужина может помешать крепкому сну, а последствия этого вы уже знаете.
  7. Голодание и изнуряющие диеты не являются эффективным лечением ожирения. Побочным продуктом расщепления жира являются кетоновые тела, которые в больших количествах буквально отравляют организм.
  8. Пейте достаточное количество воды. Жировая ткань имеет свойство связывать воду, а значит похудение приводит к потере воды. Ваша задача – восполнить потери. Кроме того, вода заполняет желудок и создает дополнительный объем, притупляя чувство голода.
  9. Вылечите кандидоз. Да-да, оказывается грибки рода кандида влияют на наше пищевое поведение. Дело в том, что эти микроорганизмы любят глюкозу, и если ее недостаточно выделяют специальные вещества, которые стимулируют у нас чувство голода.
  10. Избавьтесь от стресса. Универсального решения тут быть не может, так как у каждого своя ситуация. Но поверьте, что стрессы очень мешают нам похудеть. В состоянии депрессии, или, наоборот, эмоционального возбуждения, легко можно сорваться и “заесть стресс” чем-то лишним.

В общем, худеть нужно медленно и комфортно. Кардинальные диеты или голодания очень часто приводят к срыву. Кроме того, многие активно худеющие сталкивались с проблемой – хороший результат в начале диеты, и стагнация, либо крайне медленное снижение веса через неделю – две. Это происходит потому, что организм человека направлен на то, чтобы запасать, а не отдавать жир. Чувствуя “опасность” замедляется обмен веществ, и жир расходуется очень медленно. Поэтому лечение ожирения – это нелегкая борьба со своей природой. И пройти этот путь может только человек с хорошей силой воли. Не забывайте и о том, что главная ваша цель – это здоровье, все остальное – вторично.

Будьте стройными, красивыми и здоровыми!

 

 

 

Определение избыточного веса и ожирения у взрослых | Избыточный вес и ожирение

1 Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (W / h3) как показатель упитанности. Int. J. Obes ., 9 (2), с.147–153.

2 Freedman, D.S., Horlick, M. & Berenson, G.S., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки и ИМТ по шкале Слотера при прогнозировании уровней ожирения тела и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. утра J. Clin. Nutr. , 98 (6), с.1417-24.

3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в течение всего детства у 2647 здоровых датских детей: согласование ИМТ, окружности талии, складок кожи с двойной рентгеновской абсорбциометрией. Eur. J. Clin. Nutr. , 68 (6), с.664–70.

4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения тела с помощью ИМТ и кожных складок с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с сердечно-сосудистыми факторами риска у подростков. Int.Дж. Обес. , 29 (11), с.1346–1352.

5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения в связи с биологическими факторами, связанными с ожирением. утра J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

6 Lawlor, D.A. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детском возрасте и их изменениями с факторами сердечно-сосудистого риска в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

7 Flegal, K.M. & Graubard, B.I., 2009. Оценки избыточной смертности, связанной с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. утра J. Clin. Nutr. , 89 (4), с.1213–1219.

8 Freedman, D.S. et al., 2009. Отношение индекса массы тела и толщины кожной складки к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. утра J. Clin. Nutr. , 90 (1), с. 210–216.

9 Willett, K.et al., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании связанных с ожирением заболеваний. Обес. (Серебряная весна) , 14 (3), с. 480–490.

,
карт распространенности ожирения среди взрослых | Избыточный вес и ожирение

по образованию и возрасту

Ожирение по расе / этнической принадлежности

Каждый год CDC выпускает Карты распространенности ожирения среди взрослых для всех 50 штатов, округа Колумбия и территорий США. Карты показывают распространенность ожирения среди взрослых по расе, этническому происхождению и местонахождению. Данные поступают из Системы наблюдения за поведенческим фактором риска, проводимого в штате опроса по телефону, проводимого CDC и департаментами здравоохранения штата.

Карты 2018 года показывают, что ожирение влияет на некоторые группы больше, чем на другие. Существуют заметные различия по расовому и этническому признакам, о чем свидетельствуют объединенные данные за 2016–2018 годы:

  • В 2 штатах распространенность ожирения составляла 35% или выше среди неиспаноязычных белых людей.
  • В 9 штатах распространенность ожирения среди латиноамериканских взрослых составляла 35 процентов или выше.
  • В 29 штатах и ​​округе Колумбия распространенность ожирения составляла 35 процентов или выше среди неиспаноязычных чернокожих.

Примечания по языку и изображениям:

Мы поощряем использование языка, на котором говорят люди (например, «взрослые с ожирением» или «20% детей в возрасте 12–19 лет имеют ожирение», а не «взрослые с ожирением» или «20% дети страдают ожирением ») при обсуждении таких тем, как ожирение и другие хронические заболевания, а также уважительные образы.

Коалиция действий по борьбе с ожирением имеет больше информации — см. Руководство по отображению в СМИ лиц, пострадавших от ожиренияpdf iconexternal icon.

по образованию и возрасту

  • Ожирение снизилось по уровню образования. Взрослые, не имевшие ученую степень или эквивалентную им, имели наибольшее количество случаев ожирения (35,0%), за которыми следуют выпускники старших классов (33,1%), взрослые с некоторым количеством колледжей (33,0%) и выпускники колледжей (24,7%).
  • У молодых людей было в два раза меньше шансов получить ожирение, чем у людей среднего возраста. Взрослые в возрасте от 18 до 24 лет имели самое низкое из зарегистрированных случаев ожирения (18,1%) по сравнению со взрослыми в возрасте 45–54 лет, которые имели самую высокую распространенность (36).9%).

по штатам и территориям

  • Во всех штатах и ​​территориях было более 20% взрослых с ожирением.
  • От 20% до менее чем 25% взрослых имели ожирение в 2 штатах (Колорадо и Гавайи) и округе Колумбия.
  • От 25% до менее чем 30% взрослого населения имели ожирение в 17 штатах и ​​на Гуаме.
  • От 30% до менее чем 35% взрослых имели ожирение в 22 штатах и ​​Пуэрто-Рико.
  • 35% или более взрослых имели ожирение в 9 штатах (Алабама, Арканзас, Айова, Кентукки, Луизиана, Миссисипи, Миссури, Северная Дакота и Западная Вирджиния).
  • На юге (33,6%) и Среднем Западе (33,1%) наблюдалась самая высокая распространенность ожирения, за которым следуют Северо-восток (28,0%) и Запад (26,9%).

Карта: общее ожирение

Распространенность по сообщениям о ожирении среди взрослого населения США по штатам и территориям, BRFSS, 2018

Оценки распространенности отражают методологические изменения BRFSS, начатые в 2011 году. Эти оценки не следует сравнивать с оценками распространенности до 2011 года.

Prevalence of Self-Reported Obesity Among U.S. Adults by State and Territory, BRFSS, 2018. See map details in table below.

Источник: Система наблюдения за поведенческим фактором риска
* Размер выборки <50 или относительная стандартная ошибка (деление стандартной ошибки на распространенность) ≥ 30%

,

шесть степеней ожирения? | Наука

Стройный человек с друзьями с избыточным весом, скорее всего, наберет вес, чем тот, чьи друзья стройные. Это вывод нового исследования, в котором были получены данные за 30 лет и установлено, что ожирение тесно связано с социальными сетями.

Социальные сети влияют на характер курения, физические упражнения, вероятность смерти вскоре после супруга и другие медицинские вопросы.Но большинство таких исследований опирались на данные, собранные за один раз, отмечает Дункан Уоттс, социолог из Колумбийского университета. В действительности социальные сети развиваются, и запечатлеть эти постоянно меняющиеся модели было сложно.

Чтобы определить, как сети взаимоотношений влияют на массу тела с течением времени, медицинский социолог и врач Николас Кристакис из Гарвардской медицинской школы в Бостоне и политолог Джеймс Фаулер из Калифорнийского университета в Сан-Диего обратились к медицинским записям из исследования Framingham Heart Study.Запущенный в 1948 году для понимания происхождения болезней сердца, проект собрал информацию о тысячах жителей Фрамингема, Массачусетса и их потомках. Исследование Christakis основано на подмножестве этих данных, социальной сети, в которую входят около 5000 человек и более 7000 их родителей, братьев и сестер, супругов и друзей.

Вероятность ожирения у человека значительно возрастает, если у него или у него есть друг, брат или сестра, страдающий ожирением, сообщают исследователи в завтрашнем -м медицинском журнале Новой Англии .Сила отношений сыграла свою роль: если дружба была взаимной, это повысило вероятность ожирения на 171%; но если один из друзей не признал дружбу в опросе, у этого человека не было повышенного риска ожирения. Исследователи исключили смешивающие факторы, которые могут вызвать ожирение у двух друзей, такие как склонность общаться с людьми одинакового размера или общая среда, такая как новый ресторан быстрого питания. Они приходят к выводу, что влияние на ожирение сохраняется до трех степеней разлуки — например, друг сестры супруга — полагая, что избыточный вес распространяется через социальные сети почти как болезнь.

Ваттс хвалит команду за вывод из такого богатого источника данных, собранных со временем: «На самом деле чрезвычайно трудно показать, что сеть что-то делает». Помимо препятствий, демонстрирующих социальное влияние на ожирение, это не удивительно, отмечает Дэвид Эллисон, биостатист и исследователь ожирения в Университете Алабамы, Бирмингем. По его словам, у него также есть сомнения относительно того, что ожирение может «распространяться» как инфекционное заболевание, потому что он не убежден, что ожирение одного человека приводит к тому, что ожирение у других людей удаляется на две или три степени.

Похожие сайты

,

Третья степень — идиомы от Free Dictionary

Но для третьей степени, которая является симуляцией и ложной профессией; что я считаю более виновным и менее политическим; за исключением случаев, когда речь идет о великих и редких делах. От проблемы лицензии при перекрестном допросе их разговор отклонился от римских и средневековых пыток до следственного магистрата во Франции и третьей степени в Америке.

Те, кто несут ответственность за третью степень Ордена Желтого Карандаша и за невежество вашего Величества относительно его существования, шутили с судьбой величайшего повелителя современности.«

Сабин твердо сказал:« отвечает за существование третьей степени. Именно он связал общество с системой коррумпированной полиции или отчаявшихся преступников в каждом великом городе.

Его Величество вручил Джалиле Смади орден Аль Истиклала (Независимости) третьей степени в знак признания ее усилий по расширению прав и возможностей женщин в экономической, социальной и политической областях, а также ее работы по обслуживанию нуждающихся семей, сирот и Люди с ограниченными возможностями. Полиция штата Нью-Йорк арестовала 23-летнего Джонатана Шайлера из Форт-Плейн, штат Северная Каролина.Y. За уголовные преступления поджога в третьей степени и страхового мошенничества в третьей степени, согласно пресс-релизу, выпущенному полицией штата Нью-Йорк. В беседе с представителями СМИ Халим Адил сказал, что пожар был объявлен третьей степенью, но KMC доказал свою неэффективность, чтобы своевременно убить его. 609.195 (а) гласит: «Тот, кто, не имея намерения повлиять на смерть какого-либо человека, причиняет смерть другому, совершая действие, чрезвычайно опасное для других, и проявляя развращенный разум, без учета человеческой жизни, виновен в убийстве третьей степени и может быть приговорен к лишению свободы на срок не более 25 лет.«Суд заявил, что фраза« без намерения повлиять на смерть какого-либо лица »является элементом убийства третьей степени. Селигман; ТРЕТЬЕГО УРОВНЯ; Potomac Books (Nonfiction: Law) 29.95 ISBN: 9781612349947 В третьей степени он просит: быть неправильно понятым, потому что, как и его Спаситель, Иисус был неправильно истолкован во время его жизни. Кроме того, Джейми Ротондаро и обеим компаниям предъявлено дополнительное обвинение в воровстве в третьей степени и одно обвинение в страховом мошенничестве в третьей степени за кражу сотрудника. пенсионные накопления и совершение страхового мошенничества.Источник в штате Хартум сообщил в июне 2014 года, что было сделано несколько предложений о повышении тарифа на воду на 33% (20 фунтов стерлингов) для потребителей третьей степени, 40% (35 фунтов) для потребителей второй степени и 33% (60 фунтов) ) для потребителей первой степени. Выборы состоялись 21 сентября 2013 года, когда Курдская демократическая партия получила 38 мест, Движение за изменение — 24 места, а Партия Национального союза заняла третью степень по результатам выборов. Связь между третьей степень атриовентрикулярной блокады и столбнячная инфекция не могут быть подтверждены, но имеются сообщения о брадикардии, остановке пазухи и развитии атриовентрикулярной блокады в исследованиях на животных со столбняком (6).,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *