Является ли чай мочегонным средством: Топ-7 мочегонных напитков и продуктов | Еженедельник АПТЕКА

Топ-7 мочегонных напитков и продуктов | Еженедельник АПТЕКА

Лишняя жидкость в организме затрудняет работу сердца и легких и провоцирует образование отеков. Задержка жидкости может быть вызвана множеством различных заболеваний, а также приемом некоторых лекарств. Для того чтобы вывести избыточную жидкость из организма, применяют диуретики. Однако существует несколько продуктов и напитков, которые работают в организме как природные диуретики.

Чернушка посевная. Данное растение, также известное как черный тмин, считается хорошим мочегонным средством благодаря биологически активным компонентам с диуретическими свойствами в своем составе. Семя чернушки имеет сильный перечный аромат и используется в индийской и ближневосточной кухне. Данное растение изучается с целью разработки нового метода снижения уровня артериального давления.

Гибискус. Это растение известно своими мочегонными свойствами. При этом его активные компоненты защищают организм от избыточного выведения калия.

Из гибискуса делают чай каркаде. Его готовят путем настаивания высушенных лепестков гибискуса в горячей воде.

Алкоголь. Спиртные напитки известны своими мочегонными свойствами. При этом не стоит забывать и о негативных последствиях употребления алкоголя.

Одуванчик. Обычный полевой цветок встречается во многих странах, в том числе широко распространен и в Украине. Его используют в качестве компонента растительных сборов и чаев.

Имбирь. Как и одуванчик, имбирь широко используют в напитках и чаях, предназначенных для детоксикации, из-за его мочегонных свойств.

Петрушка. Исследование показало, что экстракт семян петрушки значительно увеличивает объем мочи у животных. Петрушка используется в качестве домашнего мочегонного средства в течение многих лет.

Кофеин. Этот компонент может оказывать кратковременный мочегонный эффект. Он содержится в чае, кофе, газированных и энергетических напитках. Теофиллин, соединение, содержащееся в чае, также обладает мочегонными свойствами.

Стоит помнить, что мочегонные средства не стоит использовать для похудения. Всем, кто желает уменьшить массу тела, стоит регулярно следовать здоровой, сбалансированной диете и выполнять физические упражнения.

По материалам www.medicalnewstoday.com

Чай как мочегонное средство. Чай – великий целитель. Сорта и их лечебные свойства, профилактика заболеваний. Травяные чаи, лечебные свойства…

Читайте также

Средство по исправлению пива (старинный рецепт)

Средство по исправлению пива (старинный рецепт) Если пиво начинает киснуть, то положить в него свежего нетопленого меда: на 10 ведер (по 12 л) пива — 1,6 кг меда, который сперва развести несколькими стаканами пива и когда он совершенно в нем растворится, тогда уже влить его в

Кассия Средство против диабета и атеросклероза

Кассия Средство против диабета и атеросклероза Пряность кассия (корица китайская, корица индонезийская) представляет собой наружный слой коричника китайского, высушенный и закрученный в тугую трубочку (или размолотый в тончайший порошок).

Чаще всего мы приобретаем

Кориандр (кинза) Антиоксидант. Афродизиак. Противоинфекционное средство

Кориандр (кинза) Антиоксидант. Афродизиак. Противоинфекционное средство Листья кориандра, напоминающие зелень петрушки, часто называют кинзой или киндзой, причем ударение падает на любой удобный слог. Не сомневайтесь: все это одна и та же пряность, которую в Грузии

Кресс-салат Антиканцероген. Источник витаминов и микроэлементов. Мочегонное средство

Кресс-салат Антиканцероген. Источник витаминов и микроэлементов. Мочегонное средство Гурманы уверены, что кресс-салат может превратить в изысканный деликатес любое повседневное блюдо. Его хрупкие зеленые росточки используют в холодных супах, салатах, подливах, а также

Лаванда Иммуностимулятор и успокаивающее средство

Лаванда Иммуностимулятор и успокаивающее средство Родина лаванды – Средиземноморье. Именно в рецептах средиземноморской кухни (испанской, французской, итальянской) пряность лаванда можно встретить чаще всего. Лаванда обладает сильным пряным ароматом и горьковатым

Чай как средство при отравлениях

Чай как средство при отравлениях Чай выводит из организма различные токсины. Во-первых, он хорошо помогает при пищевых и токсических отравлениях. Во-вторых, его очень полезно пить, проходя курс лечения антибиотиками. После приема лекарств в организме могут накапливаться

Чай как средство лечения простудных заболеваний

Чай как средство лечения простудных заболеваний Чай является хорошим лекарством при различных простудных заболеваниях. Во-первых, он усиливает потоотделение и оказывает мочегонное действие, а это, в свою очередь, очищает ослабленный организм.

Во-вторых, он расширяет

Чай как косметическое средство

Чай как косметическое средство С давних времен чай используют в качестве косметического средства. Современные косметические линии также изготавливают на основе экстракта чайного дерева различные кремы для кожи рук и лица, шампуни и маски для волос. Но как известно, в их

Красное вино – хорошее успокоительное средство

Красное вино – хорошее успокоительное средство Вряд ли кто-то будет спорить, что красное вино является природным антидепрессантом и помогает справиться со стрессом. Ко всему прочему, оно избавляет от ряда заболеваний нервной системы, снимает головную боль и хроническую

Средство для роста ногтей

Средство для роста ногтей Вам потребуется:? 1/4 стакана красного сухого вина,? 3 ст.

л. ягод облепихи.Ягоды облепихи измельчить и смешать с вином. Кашицу переложить в стеклянную емкость, закрыть крышкой и настоять в течение 4–5 дней в темном прохладном месте. Полученное

Средство от перхоти и для роста волос

Средство от перхоти и для роста волос Требуется: корни репейника, 1–2 капли сока чеснока, вода.Способ приготовления и применения:Возьмите корни репейника, положите в железную емкость (котелок, например), наполните водой и кипятите, пока не образуется увар.Вода должна почти

Средство для укрепления волос

Средство для укрепления волос Требуется: корни, листья, цветы болотного аира, 1 зубчик чеснока.Способ приготовления и применения:Корни растения измельчите и кипятите в течение 10–15 минут. Добавьте к этому цветы и листья растения, соединив с мелко нарезанным вместе с

20 Уха не суп, а средство наслажденья

20 Уха не суп, а средство наслажденья Горестный перечень невозвратимых утрат эмигранта столь же нескончаем, сколь и список приобретенных преимуществ. В области рыбной кулинарии основное завоевание — экзотическое — обилие sea food’a. Главная потеря — настоящая уха.Если

Зеленый чай: мочегонный эффект | Статьи о китайском чае

Зеленый чай в широком ассортименте появился на прилавках наших магазинов сравнительно недавно, но за это время успел стать очень популярным среди потребителей. Эта популярность обусловлена не только вкусовыми качествами этого ароматного напитка, но и его свойствами. Полезные вещества, содержащиеся в зеленом чае, способны оказывать благотворный эффект на человеческий организм и даже лечить некоторые заболевания. В зеленом чае содержатся в 17-20 раз больше танинов и витаминов, чем в черном чае. Одна чайная ложка зеленого чая позволяет получить чашку напитка с содержанием 0,075 г этих тонизирующих веществ. Кроме того, в зеленом чае содержатся: кремний, медь, марганец, фтор, йод и кобальт, которые в сумме составляют биологически активную целительную систему. Зеленый чай способен предотвратить процессы гниения в кишечнике, обладает противомикробным действием. Эта его особенность широко используется при профилактике и лечении различных дисфункций кишечника. Также считается, что имеет

зеленый чай мочегонный эффект. Он способствует выведению из организма токсинов, радиации и вредных веществ, накапливает и усиливает обмен витамина С в организме.

Имеет ли зеленый чай мочегонный эффект?

Научные исследования доказали, что зеленый чай в большей мере, чем черный повышает эластичность кровеносных сосудов, служит для профилактики атеросклероза, предотвращает повышения хрупкости капилляров. Все это происходит благодаря катехинам, которые уменьшают содержания холестерина и жиров в крови, которые могли бы привести к таким заболеваниям, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт и др. Регулярное умеренное употребление зеленого чая замедляет процесс старения организма, предотвращает ожирение печени. Этот ароматный напиток благодаря своему тонизирующему воздействию на сердечную мышцу, рекомендуется употреблять после тяжелых физических нагрузок. Зеленый чай мочегонный и желчегонный, так как в его составе калия в несколько десятков раз больше, чем натрия. Особенно это действие заметно при сочетании зеленого чая с молоком. То, что зеленый чай мочегонный, объясняет его частое применение в различных диетах для нормализации водного баланса в организме и выведения различных токсинов и вредных веществ.

Чай с молоком – мочегонное средство на все случаи жизни

Такой напиток, как чай с молоком мочегонное средство, который известен своей пользой в процессе похудения, так что никогда не исключайте, а в равной степени – не забывайте добавлять его в свое меню, от Вас не убудет, здоровью не повредит.

Конкретность чая роли не играет, так что отталкивайтесь от личных предпочтений. Некоторые выделяют зеленый чай, веря научным трудам о его превосходстве на фоне остальных, но никто не отваживает Вас от крепкого черного чая, придающего бодрости, от чая с имбирем, иными вкусами, от белого чая. Также никто не запрещает различные виды чаев Вам смешивать, экспериментируйте.

Самое главное и единственное, на что стоит обращать внимание – отборность напитка. Будьте уверены, что Вы приобрели чай высокого качества, так как это играет немалую роль в достижении Вашей цели – разгрузиться на молокочае.

Да, именно молокочай (смесь чая с молоком) способствует похудению, чему и посвящена данная статья.

Во-первых, учтите, что долго сидеть на таком напитке нельзя. Как правило, весь день пьют либо только его, ничего из еды не принимая, либо в дополнение к завтракам, обедам и ужинам делают несколько кружек молокочая.

Как и в случае с любым изменением рациона, при включении столь нового «блюда» в Ваш, обязательно посетите врача и посоветуйтесь с ним, ведь организмы у всех разные, и кому хорошо одно, то – яд для другого.

Вернемся к заголовку: так ли полезен зеленый чай с молоком? Полагается, что совмещение этих двух напитков усиливает свойства каждого из них.

Молоко, разбавленное чаем, хорошо влияет на желудок и кишечник, оно усваивается быстрее и не доставляет никакого дискомфорта. Тем, у кого есть проблемы с ЖКТ, советуем обратить внимание.

Известный наркотик кофеин, содержащийся и в чае тоже, молоком «вымывается» — его влияние на организм человека уменьшается.

Чай с молоком – мочегонное средство и не только

Так, подводя итоги, делаем вывод: молокочай – источник необходимых витаминов и веществ. Помимо того, что чай с молоком мочегонное средство, напиток оказывает и очевидный слабительный эффект.

Молоко в этой смеси также оказывает благотворное действие на стенки кишечника, обволакивая их и тем самым обеспечивая насыщенность, — Вы не почувствуете голода, чего нельзя будет ожидать, выпейте Вы воду или просто чай.

Если Вы идете по первому пути, не включая в меню дня на молокочае еду, то за один такой разгрузочный день ожидайте потери до двух килограммов веса.

Эффективное средство избавиться от лишней жидкости и похудеть

Люди с избыточной массой тела нередко страдают отечностью. Припухлость особенно заметна на конечностях, лице. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо предпринять ряд лечебных мер. Медики рекомендуют в качестве вспомогательного средства пить чай.

Что пить для похудения: назовем список лучших

В аптеках продаются мочегонные фитонапитки, действие которых направлено на снижение избыточного веса. Действенными считаются комплексы «Жиросжигающий», «Очищающий», «Витаминный», «Комплексное действие», биологические добавки.

Употребляя травяные сборы, одним этим средством невозможно привести себя в норму. Нужна и сбалансированная диета, и физическая активность, ряд иных мероприятий.

Разновидности мочегонных чаев

Разберемся, какие из них избавляют от отеков и предназначены для похудения, максимально мягко оказывают воздействие:

1. Зеленый с приятным вкусом. В нем сохраняются полезные микроэлементы, эфирные масла – вещества, что чистят организм и освобождают его от вредных шлаков.
2. Черный классический. Тонизирующее средство с кофеином. Он выступает как диуретик, помогающий лишней жидкости и солям «покидать» человеческое тело.
3. Каркаде. У заварки вкус с кислинкой, а цвет вишневый. В ней обнаружен целый витаминный комплекс, содержатся фруктовые и органические кислоты. Нормализует работу всех органов, стабилизирует нервную, сосудистую, желудочно-кишечную системы.
4. Травяной микс – лидер среди мочегонных напитков. Его структура такова, что в сухой смеси собраны несколько видов целебных растений. Сочетания сборов помогают избавиться от отеков.

Мочегонные чаи из Китая славятся разнообразием, фармацевты предлагают элитные и интересные сорта фиточаев. Они обладают противомикробными целительными качествами, способны снижать уровень холестерина, повышают обмен веществ, сжигают жир, понижают вес.

Виды лучших китайских чаев, избавляющих от отеков:

• Белый;
• Желтый;
• Зеленый;
• Улун;
• Оолонг;
• Пуэр.

Чтобы достичь лучшего лечебного эффекта, фиточай пьют в дозированной рекомендованной порции и в течение указанного времени. При бессистемном злоупотреблении возможен печальный исход: организм потеряет запасы микро- и макроэлементов. Мочегонный чай эффективен во время похудения, поэтому отзывы о нем хорошие.

Обладает ли кофе мочегонными свойствами?

Комментарии 2020.07.17

Мочегонные – это вещества, которые увеличивают скорость мочевыделения, помогая организму быстрее избавиться от воды и других отходов жизнедеятельности. Считается, что кофе обладает мягким мочегонным действием. Если потреблять его в умеренных количествах, то вреда для здоровья не будет. Если же пить его слишком много, мочи будет выделяться гораздо больше, чем нужно, что рискует привести к обезвоживанию.

Мочегонные свойства кофе

Одни считают, что кофе обладает мочегонными свойствами. Народ пьет его в надежде на то, чтобы похудеть, забывая о том, что кофеин помогает избавляться от жидкости, а не от жира. Другие уверены, что кофе не является мочегонным, и излишки жидкости из организма выводятся в процессе дыхания, потоотделения и через желудочно-кишечный тракт.

Считается, что кофеин блокирует освобождение антидиуретического гормона, необходимого для реабсорбции воды. Без этого гормона почки не поглощают воду. В результате вода выходит из организма в качестве мочи.

Чтобы доказать, как употребление кофе воздействует на водный баланс организма, проводили соответствующие исследования. В одном из них двенадцами кофеманам было предложено не пить кофе в течение 5 дней. После этого всем им дали по большой кружке кофе. Количество мочи после этого у них стало значительно больше, чем в дни, когда они своего любимого напитка не пили. Это исследование доказывает, что кофеин действительно увеличивает количество мочи.

Во время другого исследования восьми человекам дали 45 мг, 90 мг, 180 мг или 360 мг кофе. Если малые дозы напитка на количество мочи особо не повлияли, то доза в 360 мг повлияла, и даже очень.

Одним из недостатков подобных исследований является то, что при разовом и постоянном потреблении кофе результаты могут быть разными. Долговременное воздействие этого напитка на организм пока так и не изучалось.

Были и другие исследования, и они показали, что кофе по сравнению с другими напитками производит мочи ничуть не больше. Однако это не означает, что кофеин вовсе не увеличивает позывы к мочеиспусканию.

В общем, все зависит от количества употребляемого кофе. Если его выпивать очень много, то и мочи будет много. Правда, количество мочи при этом у всех может быть разным.

Некоторые ученые считают, что регулярное потребление кофе может привести к развитию толерантности к его мочегонному действию. Чтобы этого не случилось, не стоит им злоупотреблять. Если вам просто хочется пить, лучше пейте воду. Это естественная жидкость для увлажнения организма. Слишком большое количество кофеина в организме способно привести к появлению тахикардии, беспокойству, дрожанию рук и тела и проблемам с засыпанием.

Комментарии:

Напишите ваш вопрос или комментарий

польза и вред, правила заваривания, сорта черного чая

Черный чай – любимый напиток доброй половины россиян. Но лишь малая часть любителей этого напитка знает о его полезных свойствах и особенностях. В статье мы поговорим о производстве черного чая и его особенностях.

Производство черного чая

Наиболее популярные сорта черного чая произрастают в Азии – в Индии, Шри-Ланке, Кении, в последнее время все активнее чай выращивается в Краснодарском крае. Как мы уже писали ранее, главное отличие черного чая – это способ обработки чайного листа.

Изначально все зеленые и черные чаи относятся к одному типу растений. Разный цвет – это результат разных способов обработки сырья. Черный чай проходит длительную ферментацию, иными словами – окисление.

     

Это может быть сушка горячим воздухом в специальном помещении, выдержка, завяливание, обжарка, скручивание. Такие процессы запускают перестройку структуры чайного листа, благодаря чему он обогащается рядом свойств.

Польза черного чая

Польза черного чая для организма огромна. В первую очередь – это общеукрепляющие свойства: повышение иммунитета, очищение организма от токсинов, бодрящий и успокаивающий эффект.

Также черный чай:

• Благодаря содержанию фтора и танина, черный чай укрепляет зубы и десны;
• Нормализует кровяное давление;
• Снижает риск инсульта на 70% при его ежедневном употреблении;
• Снижает уровень холестерина;
• Избавляет от головных болей, снимает усталость;
• Способствует выделению желудочного сока.

Черный чай помогает замедлить старение клеток, поэтому употребляет его можно не только для здоровья, но и для красоты.

     

Польза черного чая также заключается в его свойстве дарить бодрость благодаря высокому содержанию кофеина. При этом «чайный кофеин» менее агрессивен, он не работает скачками, как в случае с кофе. Он медленно поднимает работоспособность, после чего она также плавно возвращается к исходному состоянию. Это позволяет обходиться без вредных для сердца скачков давления.

Вред черного чая

Если употреблять напиток неправильно, можно получить больше вреда, чем пользы. Для того, чтобы избежать негативных последствий, нужно соблюдать несколько простых правил:

• Нельзя пить перезаварившийся чай, который слишком долго отстаивался. Через полчаса в нем начинается процесс окисления, чай становится опасным для здоровья. Пить черный чай нужно сразу же после заварки!
• Повторная заварка также вряд ли принесет какую-то пользу, если только это не высококачественный чай, рассчитанный на большое количество проливов. С первой заваркой из листьев уходит примерно 50% полезных веществ.
• Нельзя разбавлять черный чай – это практически сводит всю его полезность к нулю. Кстати, сахар в чае тоже не добавит ему пользы, приравняв напиток к обычному компоту.

     

Калорийность черного чая без сахара – от 3 до 5 кКал на 100 миллилитров напитка. При добавлении одной ложки сахара эта цифра увеличивается в 7-8 раз. Это значит, что чай становится опасным для тех, кто страдает лишним весом или сахарным диабетом.

Черный чай: повышает или понижает давление?

Черный чай в России является вторым по популярности напитком после воды: многие люди ошибочно предполагают, что у него нет абсолютно никаких противопоказаний. А они все-таки есть.

Начнем с того, что черный чай повышает давление, а это значит, его не рекомендуется пить при гипертонии.

Противопоказания

Все хорошо в меру – это касается и чаепитий. Если употреблять чай в слишком больших количествах, то можно заработать:

• Нарушение работы желудочно-кишечного тракта, обострение заболеваний ЖКТ;
• Варикозное расширение вен;
• Бессонницу;
• Тахикардию.

Не рекомендуется злоупотреблять крепким чаем при беременности, особенно при проявлении токсикоза. Также горячий черный чай категорически противопоказан при повышенной температуре тела, так как он провоцирует еще большее ее повышение.

Не рекомендуется заваривать крепкий чай детям младше 12 лет – он может вызвать перевозбуждение и беспокойный сон.

Черный чай с молоком: польза или вред?

Чай с молоком – напиток неоднозначный. Может принести пользу, а может — вред. Такой напиток стимулирует мозговую активность, обогащает организм необходимыми витаминами и другими элементами.

     

Кроме того, молоко, смешанное с чаем, усваиваться организмом гораздо легче. Это тот случай, когда людям, страдающим гастритом, можно без опаски пить чай – он будет не только безвреден, но даже полезен при заболеваниях ЖКТ. По этой причине чай с молоком употребляют при отравлении.

Полезна такая смесь будет и при заболеваниях почек. Такой вид чая стимулирует иммунитет, а также является хорошим средством против депрессии. Отличный выход для тех, у кого есть проблемы с нервной системой – в чае снижается количество кофеина, возбуждающий эффект смягчается.

Единственный вред, который может принести чай с молоком – это повышенный мочегонный эффект. Поэтому лучше избегать этого напитка поздно вечером или перед длительной дорогой. Впрочем, это единственный побочный эффект, если, конечно, человек не страдает личной непереносимостью лактозы. Кстати, мочегонный эффект можно использовать как способ избавиться от отеков.

География распространения чая

Как мы уже говорили, основные места произрастания черного чая – это Индия, Шри-Ланка, Краснодарский край. В Китае, как ни странно, черный чай тоже растет – но самими жителями Поднебесной он позиционируется как красный.

     

Самые известные сорта черного чая:

Ассам – самый распространенный чай в Индии и один из самых известных черных чаев в мире. Ассам – это индийская провинция, в которой два столетия назад были обнаружены дикие чайные деревья.

Это крупнолистовой чай, самые элитные его сорта собираются летом – в период, когда чайные листья становятся наиболее крупными. Отлично сочетается с молоком, мятой или лимоном. Заваривается водой около 95 градусов в течение нескольких минут.

Дарджилинг – элитный индийский чай, выращиваемый в провинции Дарджилинг. Собирается его в сотни и даже тысячи раз меньше, чем ассама, поэтому он на порядок дороже. Элитным считается первый, весенний сбор чая.

Отличается сорт повышенным содержанием кофеина и антиоксидантов. Его часто называют «чайным шампанским» за удивительные вкусовые свойства. Сорт высоко ценится в Англии.

Эрл Грей – смесь трех видов чая: китайского, индийского и цейлонского., ароматизированных бергамотом. Считается английским чаем, так как назван по легенде в честь английского графа Грея, который спас сына индийского раджи.

Благодаря бергамоту усиливаются тонизирующие свойства чая. Англичане традиционно подают его с лимоном и медом. Заваривается чай около трех минут, рекомендуется делать не более двух заварок.

Лапсан Сушонг – относится к китайским красным чаям, которые мы традиционно называем черными. Выращивается сорт в китайской провинции Фуцзянь, на склонах горы ЧженШань.

Лапсан Сушонг называют копченым чаем – это был любимый напиток Уинстона Черчилля, который улавливал в нем аромат кубинских сигар. Также во вкусе можно уловить нотки имбиря, ореха, карамели и корицы. Этот сорт чая до сих пор регулярно поставляют в Великобританский парламент.

Кения – на высокогорных склонах Кении выращивается более 50 разновидностей чая, их количество увеличивается с каждым годом. Этот чай отличается от других черных чаев, так как кусты произрастают в особых климатических условиях – на вулканической почве.

Листья кенийского чая более крупные и сочные, они богаты антиоксидантами – гораздо больше, чем его прародитель Ассам. Чай выращивается без использования химических удобрений и считается одним из самых экологически чистых.

Способы заварки черного чая

Все черные чаи без исключения завариваются почти кипятком – температура воды должна достигать 95 градусов по Цельсию. Подойдет фарфоровый, стеклянный или глиняный чайник, предварительно ошпаренный кипятком.

     

Настаиваются черные чаи от трех до пяти минут, в зависимости от сорта чая. Использовать при заварки можно только чистую родниковую воду. Количество чайных листьев – 5-7 грамм, это примерно одна чайная ложка на среднестатистический чайник 400-500 мл.

Пить чай следует сразу после того, как он заварился – после напиток начинает терять эфирные масла и микроэлементы.

Хранение черного чая

Чай легко впитывает посторонние запахи, поэтому лучше держать его подальше от сильно пахнущих пищевых продуктов – специй, кофе, других чаев. Если такое соседство неизбежно, поместить листья следует в герметичную банку с плотной крышкой.

Емкость для хранения может должна быть изготовлена из металла, ни в коем случае нельзя использовать пластик, так как его запах может передаться листьям. Стекло также исключено, так как оно пропускает солнечный свет.

Сладкоежки, конечно, могут добавлять в чай сахар, молоко, мед, и заедать его печеньками и конфетками. Но настоящий чайный гурман пьет чай без всего, небольшими порциями. Можно поиграть со вкусовыми свойствами чая, не убивая их сахаром – добавить в него сушеные ягоды, травы, лепестки лотоса, бутоны роз, мяту и многое другое. Включайте фантазию и ищите ваше уникальное сочетание вкусов!

Скидка 10% на черный чай без добавок — 

101BLACKTEA

Какой чай мне подойдет?

12 июня 2000 г. — Давайте по-новому взглянем на старый напиток. В многочисленных исследованиях было обнаружено, что чаепитие защищает от хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца, а теперь и от остеопороза. Прогуляйтесь по проходу с напитками в своем супермаркете, и вы обнаружите, что вариантов чая предостаточно. Но не все чаи одинаковы. И, похоже, не все виды чая приносят одинаковую пользу. Имейте в виду следующее:

• Выберите цвет.И зеленый, и черный чай получают из одного и того же вечнозеленого растения — Camellia sinensis — и поэтому обладают схожими антиоксидантными защитными способностями. Большая часть чая в Соединенных Штатах — это черный сорт, тогда как более мягкий зеленый чай более распространен в Азии. Пейте так, как вам нравится.
• Купить мешки. Поскольку измельчение чайных листьев выделяет больше антиоксидантов, чай из пакетиков лучше для вас, чем чай из листьев.
• Заварите сам. Многие чайные напитки в бутылках или банках содержат очень мало чая и много сахара и добавок — целых шесть чайных ложек сахара на порцию в 8 унций.Заваривайте чай в течение пяти минут, чтобы получить полное антиоксидантное действие. Горячий и холодный чай одинаково хороши для вас, если ледяной чай не разбавлен льдом существенно.
• Попробуйте кофеин. Хотя чай содержит лишь около одной трети кофеина, содержащегося в кофе, предварительные исследования показывают, что кофеин действительно может помочь усилить защитный эффект чая от рака. Кофеин является мочегонным средством и стимулирует мочеиспускание, и вы действительно можете обезвожиться, выпив слишком много чая или кофе — так что расслабьтесь.

Продолжение

Если вы чувствительны к кофеину или пьете чай вечером, вам будет приятно узнать, что чай без кофеина также богат антиоксидантами.

• Пересмотрите травы. Травяные чаи изготавливаются из совершенно разных растений и специй — и часто вообще не содержат чайных листьев. Фрукты и специи — прекрасная альтернатива, но если вам нужна антиоксидантная защита чая, убедитесь, что чай указан в качестве основного ингредиента.

Сью Личер, автор WebMD из Сидар-Рапидс, штат Айова, писала о здоровье, энергосбережении, бизнес-маркетинге и других предметах для множества публикаций, телевизионных программ и веб-сайтов.

Продолжение

12 июня 2000 г. — Давайте по-новому взглянем на старый напиток. В многочисленных исследованиях было обнаружено, что чаепитие защищает от хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца, а теперь и от остеопороза. Прогуляйтесь по проходу с напитками в своем супермаркете, и вы обнаружите, что вариантов чая предостаточно. Но не все чаи одинаковы. И, похоже, не все виды чая приносят одинаковую пользу. Имейте в виду следующее:

• Выберите цвет. И зеленый, и черный чай получают из одного и того же вечнозеленого растения — Camellia sinensis — и поэтому обладают схожими антиоксидантными защитными способностями.Большая часть чая в Соединенных Штатах — это черный сорт, тогда как более мягкий зеленый чай более распространен в Азии. Пейте так, как вам нравится.
• Купить мешки. Поскольку измельчение чайных листьев выделяет больше антиоксидантов, чай из пакетиков лучше для вас, чем чай из листьев.
• Заварите сам. Многие чайные напитки в бутылках или банках содержат очень мало чая и много сахара и добавок — целых шесть чайных ложек сахара на порцию в 8 унций. Заваривайте чай в течение пяти минут, чтобы получить полное антиоксидантное действие.Горячий и холодный чай одинаково хороши для вас, если ледяной чай не разбавлен льдом существенно.
• Попробуйте кофеин. Хотя чай содержит лишь около одной трети кофеина, содержащегося в кофе, предварительные исследования показывают, что кофеин действительно может помочь усилить защитный эффект чая от рака. Кофеин является мочегонным средством и стимулирует мочеиспускание, и вы действительно можете обезвожиться, выпив слишком много чая или кофе — так что расслабьтесь.

Продолжение

Если вы чувствительны к кофеину или пьете чай вечером, вам будет приятно узнать, что чай без кофеина также богат антиоксидантами.

• Пересмотрите травы. Травяные чаи изготавливаются из совершенно разных растений и специй — и часто вообще не содержат чайных листьев. Фрукты и специи — прекрасная альтернатива, но если вам нужна антиоксидантная защита чая, убедитесь, что чай указан в качестве основного ингредиента.

Сью Личер, автор WebMD из Сидар-Рапидс, штат Айова, писала о здоровье, энергосбережении, бизнес-маркетинге и других предметах для множества публикаций, телевизионных программ и веб-сайтов.

Является ли чай мочегонным средством? Отделяя факт от вымысла

Вам говорили, что кофеин, содержащийся в чае и кофе, обезвоживает вас?

Многие люди верят в это и полагают, что только чистая вода учитывается для удовлетворения ваших ежедневных потребностей в гидратации.

Факт или вымысел?

Что ж, если вы углубитесь в исследование (как мы это сделали ниже), вы обнаружите, что почти все заключения ученых, диетологов и медицинских экспертов говорят, что это ерунда!

Вот почему вы должны продолжать пить чай, не беспокоясь о своем уровне гидратации.

Сводка фактов о гидратации

• Пинта воды по сравнению с пинтой чая будет иметь такое же влияние на гидратацию вашего тела — если вы в довольно хорошей форме, ведете нормальный образ жизни и придерживаетесь здорового питания.
• Хотя кофеин является мочегонным средством, стимулирующим мочеиспускание, кажется, что он не действует в количествах ниже 350 миллиграммов. Это примерно 3 чашки кофе и 6-9 чашек чая.
• Поскольку кофеин выводится из организма за 6 часов, вам придется пить чай весь день (и около 10 чашек этого чая), чтобы испытать мочегонный эффект.
• Любая жидкость, которую вы пьете или принимаете с пищей (например, фрукты), влияет на вашу гидратацию, а не только вода. Ваши почки фильтруют жидкость и извлекают воду для вашего тела.

Миф: чай — мочегонное средство?

Миф об обезвоживании кофеина существует давно, и около века назад его начали вплетать в ткань чайных традиций.

В широко известном исследовании 1928 года утверждалось, что кофеин приводит к более частому мочеиспусканию и, следовательно, к усилению обезвоживания.В эксперименте участвовало всего трое мужчин за две зимы. Иногда им давали по четыре чашки чая в день на короткое время. Иногда кофе, или «в основном» чай, или вода или вода с добавлением чистого экстракта кофеина. Затем измеряли их объем выделяемой мочи.

Это показало более частое мочеиспускание с кофеином и что после двухмесячного воздержания выделенный объем был выше, чем если бы субъекты постоянно пили чай или кофе. Исследование показало, что мочегонный эффект кофеина вызывает обезвоживание — другими словами, вы «теряете» жидкость.

Но, как неоднократно отмечалось с тех пор, если вы выпьете пол-литра воды, у вас будет столько же мочеиспускания, сколько из пинты чая. Вы естественным образом восполните слитую жидкость в течение нескольких часов из-за чувства жажды.

Что касается частоты мочеиспускания, эффект воздержания был обнаружен в других исследованиях и, по-видимому, отражает однократную адаптацию организма к новому питательному веществу. Эффект полностью исчезает в течение суток.

Исследование 1928 года проигнорировало все это и, учитывая крошечный образец, отсутствие систематического процесса, отсутствие измерений, включая «частоту», и отсутствие контроля, оно действительно ничего не говорит об обезвоживании.

Однако негативный оттенок напитков с кофеином расширил этот миф. Кофеин — мощный психоактивный агент с отмеченными рисками, а также преимуществами. Естественно предположить, что это окажет сильное влияние на баланс жидкости в вашем организме.

Но если вы не пьете его в очень больших дозах, наука говорит нам, что эффект очень мал.

По сути, он классифицируется как мягкое мочегонное средство . (Диуретики уменьшают количество воды в крови и обычно ассоциируются с лекарством («водные таблетки»), которое помогает избавить ваш организм от лишней жидкости и потенциально бороться с высоким кровяным давлением.) Алкоголь, имбирь, петрушка и одуванчик являются примерами широкого спектра мочегонных средств.

Наука: почему чай увлажняет

Вот несколько из многих исследований, которые соответствуют стандартам надежных научных исследований и опровергают связь кофеина с обезвоживанием.

Первый одновременно творческий и дотошный. Он проводился в базовом лагере на очень большой высоте (17 000 футов) на горе Эверест. (1)

Логика заключалась в том, что обезвоживание является серьезным риском для альпинистов, которые сталкиваются с постоянной жаждой, высыханием кожи на холодном, сухом воздухе, тяжелым дыханием (дыхание само по себе обезвоживает), и что кофеин является долгожданным средством справиться с усталостью и поддерживать настороженность и работоспособность.

Когда организм находится в состоянии сильного стресса, влияние кофеина по сравнению с потреблением воды, несомненно, будет заметно.

Их не было.

В выборку вошли 9 мужчин и 4 женщины — все подготовленные и подготовленные члены экспедиции. Методология представляла собой перекрестный дизайн с двумя диетическими вмешательствами: одно с чаем в качестве жидкости, а второе — полностью исключено. Альпинистам было запрещено употреблять другие продукты и напитки, содержащие кофеин, или алкоголь.

Дизайн кроссовера устранил потенциальные источники предвзятости, гарантируя, что каждый испытуемый испытал как «чайный», так и «не чайный» режимы.

Исследователи измерили уровень мочи до и после вмешательства, электролитный баланс (натрий и калий), удельный вес и цвет. Вот различия, которые они обнаружили в статусе гидратации между контрольной и чайной группами: ноль .

Заключительное резюме является кратким и подтверждено многими другими исследованиями, и ни одно из них не опровергает его: «Даже если пить чай на большой высоте, где нарушен баланс жидкости, нет никаких доказательств того, что чай действует как мочегонное средство, когда его употребляют … регулярно пьющие чай. .”

В ходе исследования было обнаружено еще одно поразительное открытие: настроение. Испытуемые сообщили, что они чувствовали себя менее утомленными и более оптимистичными, когда в рацион включали чай.

Вот еще несколько исследований, выбранных потому, что они охватывают практически все возражения, которые может выдвинуть скептик, такие как влияние веса тела или зеленого чая на черный чай.

Различия между чаем и водой в гидратации очевидны:

• 2005: 69 мужчин прошли обучение в течение 11 дней. Ни размер и вес тела, ни количество кофеина, контролируемое в пределах безопасного предела 500 мг в день, не влияли на гидратацию и обезвоживание. (2)
• 2014: анализ крови субъектов на признаки воздействия на почки 4 чашек чая в день не показал различий по сравнению с контрольной группой. Общее количество воды в теле было таким же. (3)
• 2003: обзор опубликованных исследований потребления кофеина и баланса жидкости пришел к выводу, что потребление кофеина нормального уровня, по-видимому, не оказывает мочегонного действия.(4)
• 1991: 412 мужчин и 244 женщины: «у обоих полов частота [мочеиспускания] не связана с ежедневным употреблением кофе, чая или мочегонных средств». (5)

Сообщение: Наслаждайтесь чаем

Актуальность этих исследований для вас заключается не только в том, что вам не нужно беспокоиться о том, что чай обезвоживает вас и отнимает у вас драгоценные физиологические жидкости. Это гораздо более позитивно.

Основная причина, по которой мы любим чай, заключается в том, что он вносит большой вклад в нашу повседневную жизнь — от пользы для здоровья до улучшения настроения. Все эти исследования говорят, что отказываться от них не обязательно.

Исследование горы Эверест подчеркивает это. Единственная разница между чаем и водными процедурами заключалась в том, что чай улучшал самочувствие альпинистов.

Вода — это довольно скучно в качестве основного напитка на каждый день. Чай добавляет так много средств для поднятия настроения: вкусы и ароматы, которые воздействуют на ваши чувства, химические взаимодействия, которые способствуют хорошему самочувствию, легкий кофеин, который повышает бдительность и помогает сосредоточиться, и неисчерпаемые разновидности.

Поддержание водного баланса тела жизненно важно для вашего благополучия. Обезвоживание опасно для жизни. Даже небольшое изменение баланса жидкости в организме может быстро вызвать головокружение, усталость и потерю внимания.

Призыв пить два литра воды в день запечатлелся в нашем сознании, и многие эксперты считают, что это слишком низкий стандарт. В мифе говорится, что два литра воды, а не чай. Наука ясна: два литра жидкости, включая чай.

Вода — основной и необходимый компонент жидкостей вашего организма — крови, суставов и слюны.Он составляет 60% от веса вашего тела. Наши легкие на 90% состоят из воды, на 22% из костей и на 83% из крови. Поток жидкости играет непрерывную роль в регулировании температуры, смазывании легких и кожи, поддержании кровяного давления и транспортировке питательных веществ, кислорода и телесных отходов. Ключевая функция — уравновешивать ключевые химические элементы, особенно натрий. Ваши почки регулируют потоки здесь.

Пейте чайные листья как часть баланса. Продолжайте употреблять фрукты и овощи. Реагируйте на то, что ваше тело сигнализирует, особенно о жажде.И, конечно, пить воду.

Резюме

Название статьи

Обезвоживает ли чай? Отделение фактов от вымысла

Описание

Вам говорили, что кофеин, содержащийся в чае и кофе, обезвоживает вас? Чай по сути классифицируется как мягкое мочегонное средство. Но так ли это плохо?

Автор

Питер Кин, MBA, DBA, Ph.d (Hon), D.Sc (Hon)

Имя издателя

PIQUE

Логотип издателя

Обезвоживает ли чай? Как кофеин влияет на вашу гидратацию

Чай — один из самых популярных напитков в мире.Фактически, 159 миллионов американцев пьют чай каждый день. Это идеальный вариант для людей, которые хотят чего-то более вкусного, чем обычная вода, и тех, кто хочет увеличить ежедневное потребление жидкости. Он также широко известен своей предполагаемой пользой для здоровья и разнообразием вкусов. Но обезвоживает ли вас чай?

Здесь мы покажем вам, как кофеин в некоторых чаях может оказывать мочегонное действие, что может увеличить риск обезвоживания. Вы также найдете вкусные альтернативы чаю, в том числе растворы для пероральной регидратации, такие как DripDrop ORS — быстрый, недорогой, проверенный способ борьбы с легким и умеренным обезвоживанием.Это отличный способ заменить несколько чашек чая, чтобы избежать изнурительного воздействия обезвоживания.

Обезвоживает ли вас чай ?

Обезвоживает ли вас чай? Да, но только в небольшой степени и только тогда, когда вы употребляете в больших количествах сорта с высоким содержанием кофеина. Фактически, исследования показывают, что употребление чая в умеренных количествах может так же увлажнять, как и питьевая вода. Одно из таких небольших исследований показало, что маркеры гидратации не различались в группах, которые пили напитки с кофеином, и в группах, которые пили воду.

Однако гидратация — это больше, чем просто выпить несколько стаканов воды. Вашему организму также необходимы электролиты, такие как натрий и калий, чтобы оставаться гидратированным. Чай не содержит многих из этих жизненно важных электролитов. Это означает, что чай менее эффективен при обезвоживании, чем раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS.

Кроме того, чай может повлиять на ваш статус обезвоживания, если вы пьете пять или более чашек в день. Это потому, что чай содержит кофеин, известное мочегонное средство, которое усиливает мочеиспускание.Когда вы употребляете напитки с кофеином, например чай, кофеин попадает из желудка в кровоток. Оттуда он транспортируется в печень, где расщепляется на различные соединения, которые помогают процессам в организме.

Одно из таких воздействий — повышенная потребность в мочеиспускании благодаря мягкому мочегонному эффекту кофеина. Когда у вас увеличивается выработка мочи, ваше тело выводит жидкости и электролиты быстрее, чем обычно. Если вы не восполняете эти питательные вещества и воду, может начаться обезвоживание.

Симптомы обезвоживания включают низкое кровяное давление, сильную жажду и сухость во рту. Падение артериального давления может уменьшить объем крови и кровоток, что приведет к неврологическим симптомам, включая головные боли, головокружение и обмороки. При отсутствии лечения обезвоживание может стать серьезным и потребовать госпитализации.

К счастью, вы можете минимизировать риск обезвоживания, ограничив потребление кофеина и контролируя уровень гидратации. Если вы заметили признаки обезвоживания, попробуйте раствор для пероральной регидратации, например DripDrop ORS.

DripDrop ORS так же согревает, успокаивает и вкусен, как напитки с кофеином, такие как чай и кофе, но не содержит кофеина, который может обезвоживать вас. Он также содержит релевантные с медицинской точки зрения электролиты, которые помогают справиться с обезвоживанием и быстро помогают.

Как разные чаи могут повлиять на вас по-другому

Некоторые чаи содержат большее количество кофеина, что делает их более опасными, если вы беспокоитесь о мочегонном эффекте и обезвоживании.

Единственные чаи, содержащие кофеин, — это настоящие чаи — чаи, приготовленные из чайного растения, известного под ботаническим названием Camellia sinensis . Эти чаи включают черный чай, зеленый чай, белый чай, чай улун и чай пуэр. Травяные чаи — чаи, не попадающие в вышеперечисленные категории — не содержат кофеина естественного происхождения и, следовательно, не обладают мочегонным действием.

Если вас беспокоит обезвоживание, не нужно отказываться от чая. В то время как некоторые чаи содержат кофеин, обладающий легким мочегонным действием, чай также может помочь увеличить потребление воды, если вы не пьете ее регулярно.Если вы хотите пить чай, но не хотите влиять на уровень гидратации, выберите сорт чая с низким содержанием кофеина или чай без кофеина.

Вместо того, чтобы пить несколько чашек чая в день, вы можете чередовать свой любимый чай и раствор для пероральной регидратации, такой как DripDrop ORS. Он имеет множество восхитительных горячих вкусов, таких как гибискус, пряный яблочный сидр, медовый, лимонный имбирь и зеленый чай без кофеина. Кроме того, DripDrop ORS содержит жизненно важные питательные вещества и витамины, необходимые вашему организму для гидратации, что делает его отличной альтернативой чаям.Это также верно, если вы выпиваете несколько чашек кофе каждый день и хотите уменьшить потребление кофеина и, как следствие, снизить мочегонный эффект.

Вкусные альтернативы чаю, которые помогают бороться с обезвоживанием

Если вы ищете вкусную альтернативу чаю, которая не содержит кофеина и действительно может помочь вам справиться с обезвоживанием, вам может помочь DripDrop ORS. DripDrop ORS — быстрое, эффективное и вкусное средство от легкого или умеренного обезвоживания. Его удобная упаковка позволяет вам иметь DripDrop ORS тогда, когда он вам нужен, где он вам нужен.Вместо чая со льдом вы можете выпить холодный стакан летом или выбрать один из наших вкусных горячих ароматов, чтобы согреться зимой без обезвоживания кофеина.

Вместо чая со льдом, холодные ароматы, такие как арбуз и ягода, являются идеальным выбором для освежающего ледяного напитка. Или, если вы ищете что-то терпкое и острое, наши вкусы апельсина и лимона вам точно понравятся.

Хотите уютную чашку горячего чая, но не хотите кофеина, который может увеличить риск обезвоживания? Вместо этого выберите один из наших горячих вкусов DripDrop.Наш раствор для пероральной регидратации с зеленым чаем без кофеина — идеальный выбор, если вам нравится аромат зеленого чая, но вам не нужны мочегонные и обезвоживающие эффекты большого количества кофеина. Вы также можете выбрать из любимых продуктов для холодной погоды, таких как пряный яблочный сидр и медовый лимонный имбирь, или наш яркий аромат гибискуса, чтобы получить вкусный напиток, поддерживающий увлажнение.

DripDrop ORS не только вкусная альтернатива чаю, но и содержит электролиты, такие как натрий и калий, которые помогают избежать обезвоживания.DripDrop ORS был разработан врачом для борьбы с опасным для жизни обезвоживанием.

Запатентованная формула обеспечивает релевантный с медицинской точки зрения уровень электролитов, улучшая стандарты раствора для пероральной регидратации (ПРР) Всемирной организации здравоохранения благодаря своему восхитительному вкусу, давая вам жизнеспособный с медицинской точки зрения ПРС, который также имеет прекрасный вкус. Для сравнения, спортивные напитки содержат примерно на треть электролитов DripDrop ORS и вдвое больше сахара, что делает DripDrop ORS лучшим выбором для борьбы с обезвоживанием.

Борьба с обезвоживанием с помощью DripDrop ORS

Ищете вкусную альтернативу чаю с высоким содержанием кофеина, которая может увеличить риск обезвоживания? Попробуйте DripDrop ORS, вкусный напиток с медицински значимыми электролитами, который помогает справиться с обезвоживанием.

Когда вы находитесь в состоянии обезвоживания, одного количества воды недостаточно. Вашему организму необходим идеальный баланс натрия и глюкозы для усвоения. Благодаря точно сбалансированному соотношению в DripDrop ORS вы можете пополнить жизненно важные электролиты и жидкости, чтобы быстро избавиться от обезвоживания.Кроме того, DripDrop ORS содержит такие витамины, как цинк, калий и магний, которые необходимы для поддержания вашего общего здоровья и хорошего самочувствия.

Медицинский раствор DripDrop ORS позволяет избежать и облегчить легкое или умеренное обезвоживание за пределами больницы без необходимости проведения дорогостоящей и болезненной внутривенной терапии. Наша запатентованная формула достаточно эффективна, чтобы помочь пациентам, страдающим обезвоживанием, вызванным Эболой и холерой, но достаточно безопасна для повседневного использования. Кроме того, DripDrop ORS обладает восхитительным вкусом и имеет множество вкусов, которые вы можете наслаждаться горячими или холодными.

Начните с пробной версии нашего самого популярного мульти-вкусового пакетика для быстрого облегчения обезвоживания. Или, если вы готовы сделать покупку и впервые покупаете, получите скидку 15% на ваш заказ с кодом: FIRST15.

Является ли чай мочегонным средством? Ответы на ваши вопросы

Является ли чай мочегонным средством? Короткий ответ: это зависит от сорта чая. В этой статье мы исследуем значение слова «мочегонное средство» и почему оно стало таким популярным. Затем мы рассмотрим различные напитки, чтобы определить, какие из них обладают мочегонными свойствами.

После того, как вы взвесите все факты, у вас будет возможность попробовать все до единого вливания, упомянутые в этом блоге — прямо здесь. Компания Kent and Sussex Tea and Coffee Company уже 30 лет упаковывает каждый рассыпной чай, тизан и кофе в свежем виде на заказ.

Что означает диуретик?

Термин «диуретик» означает стимуляцию образования мочи. Это, по сути, позволяет кому-то выводить лишнюю воду несколькими способами. Это может означать подавление способности почек реабсорбировать натрий, что, в свою очередь, увеличивает потерю натрия и, следовательно, воды с мочой.

Это также может означать усиление выведения как хлорида, так и натрия с мочой, что, в свою очередь, приводит к выделению большего количества воды вместе с этими составляющими. Другой способ, которым это может сработать, — это блокирование обмена натрия на калий. Это приводит к выведению натрия и калия, но в большей степени первого, чем второго, таким образом, сохраняется больше калия, чем натрия.

Это основные способы, которыми организм может иметь диуретический ответ. Однако есть несколько других методов.

Каковы преимущества?

Медицинские работники иногда назначают диуретики или водные таблетки, чтобы избавить организм от лишней жидкости или соли (хлорида натрия). Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, опухшими тканями и заболеваниями почек часто используют эти таблетки для лечения таких состояний. Но как это работает?

Избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и некоторых других частей тела. Позволяя вывести лишнюю жидкость, вы снимаете нагрузку с многих органов.Мочегонные чаи обладают аналогичной способностью, хотя и в меньшей степени.

Еще одно преимущество использования мочегонных средств, будь то пилюли для воды или мочегонный чай, — это детоксикация. Этот термин относится к детоксикации, что означает выведение из организма токсинов. Предварительные исследования показывают, что детоксикация организма может помочь при угревой сыпи и даже при потере веса.

Лучший мочегонный чай

Два самых популярных чая из-за их мочегонных свойств — это чай из расторопши и чай из корня одуванчика.Оба являются травяными чаями, которые не содержат листьев растения Camellia sinensis (чай). Это означает, что ни то, ни другое не являются «чаями» в общепринятом смысле.

Расторопша пятнистая (Silybum marianum) — однолетнее или двулетнее растение, принадлежащее к семейству сложноцветных. При заваривании он имеет сладкий, мягкий, травяной вкус с травянистыми и землистыми оттенками. Некоторые исследователи считают, что его антиоксидантная активность помогает блокировать токсины на клеточной мембране, увеличивая синтез белков.

Одуванчик (Taraxacum) — крупный род цветковых растений, также принадлежащих к семейству сложноцветных.Когда его превращают в травяной чай, он имеет землистый вкус с травяными оттенками. Исследование, опубликованное в «Журнале альтернативной и комплементарной медицины» в 2009 году, подтвердило, что экстракт одуванчика может усилить мочеиспускание в течение пяти часов после употребления.

Конечно, есть и другие варианты. Читайте дальше и узнайте больше.

Зеленый чай — мочегонное средство?

Этот сорт чая, как и все «настоящие» чаи, производится из растения Camellia sinensis. После сбора листья поступают на фабрику для обработки.Здесь он очень мало окисляется, что означает, что он сохраняет большую часть своей естественной химической структуры и вкуса. При заваривании зеленый чай чаще всего имеет травяной вкус, но также может иметь цветочные, растительные, травяные или морские нотки.

Кофеин в зеленом чае является причиной его мочегонных свойств. Однако его отсутствие обработки означает, что он содержит меньше кофеина, чем, скажем, черный чай, который является наиболее переработанным типом чая. Другими словами, этот настой действительно может помочь кому-то вывести лишнюю воду.Тем не менее, важно отметить, что он не так эффективен, как другие виды чая с большим содержанием кофеина.

Черный чай — мочегонное средство?

Подобно зеленому чаю, черный чай получают из растения Camellia sinensis. Разница между ними возникает на заводе. Чайные листья, используемые при изготовлении черного чая, полностью окисляются и ферментируются перед термической обработкой и сушкой. Во время окисления частицы кислорода взаимодействуют с клеточными стенками чая, делая их все темнее и темнее, пока они не станут коричневыми или черными.

Эта обработка не только придает чашке чая солодовый привкус, но и значительно повышает уровень кофеина. В то время как зеленый чай содержит около 30 мг кофеина на чашку объемом 8 унций, черный чай содержит 45 мг в равной мере. Наука здесь довольно проста: чем больше кофеина в вашем чае, тем лучше его мочегонные свойства.

Является ли улун мочегонным средством?

Улун — чай ​​«посередине». Как и зеленый чай, как и черный чай, его получают из растения Camellia sinensis.Как показывает практика, улун является слегка ферментированным и полуокисленным. Тем не менее, точный уровень окисления может варьироваться от 8% до 80%. По сути, нет двух одинаковых улунов. Это затрудняет категорическое определение его способности способствовать выведению жидкости.

Улун, окисленный на 8%, будет иметь характеристики, больше всего напоминающие зеленый чай, с его содержанием кофеина, отражающим то же самое. Между тем, тот, который окислился на 80%, будет больше похож на черный чай, что означает, что он будет содержать больше кофеина.Если вы ищете улун с мочегонными свойствами, лучше всего выбрать тот, который больше окислен и, следовательно, содержит больше кофеина.

Белый чай — мочегонное средство?

Это наименее окисленный вид чая из растения Camellia sinensis. При заваривании он имеет безошибочно тонкий и свежий вкус, но не содержит значительного количества кофеина. Фактически, Белый чай содержит только 25 мг этого стимулирующего вещества на чашку объемом 8 унций. Когда дело доходит до мочегонной способности, это немного.

Однако недостаток кофеина компенсируется антиоксидантами. Отсутствие обработки гарантирует, что белый чай сохраняет подавляющее большинство галлата эпигаллокатехина (EGCG), содержащегося в листьях. EGCG — это полифенольный антиоксидант, который может бороться со свободными радикалами в организме, что является хорошо известным преимуществом белого чая. В конечном итоге это может снизить риск развития нескольких хронических состояний, включая болезни сердца.

Что насчет чая без кофеина

Процесс удаления кофеина, как следует из названия, удаляет подавляющее большинство кофеина из чая.Любой чай может быть без кофеина, будь то зеленый, черный, белый или улун. Хотя этот процесс не удаляет все до последней частицы (остается примерно 2% кофеина), он избавляется от достаточного количества, чтобы считать его бесполезным, когда дело доходит до мочегонного средства.

Конечно, есть и другие причины выбрать чай без кофеина. Несмотря на то, что это плохое мочегонное средство, оно может стать отличным выбором для тех, кто чувствителен к кофеину или беременных. Действительно, NHS Choices рекомендует беременным женщинам не принимать более 200 мг кофеина в день.С чаем без кофеина вам не о чем беспокоиться.

Вы можете узнать больше о процессе удаления кофеина и его преимуществах в нашей статье «Сколько кофеина в чае и кофе».

Ромашковый чай — мочегонное средство?

Этот цветок принадлежит к семейству сложноцветных / сложноцветных. Есть две распространенные разновидности ромашки: немецкая ромашка (Chamomilla recutita) и римская ромашка (Chamaemelum nobile). Оба типа содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, но не содержат кофеина.Хотя кофеин — не единственный компонент, который действует как мочегонное средство, существует мало доказательств того, что полезные свойства ромашкового чая помогают избавиться от лишней жидкости.

Публикация Майкла Кастлмана «Новые целебные травы» убедительно свидетельствует. В нем говорится, что ромашка обладает мягкими мочегонными свойствами, помогая при проблемах с мочевым пузырем, менструальных спазмах, заложенности легких, воспалениях и отеках. К сожалению, научных исследований, подтверждающих это утверждение, мало. Однако это не означает, что полезные свойства ромашкового чая не могут обладать другими качествами — наиболее известным из них является улучшение режима сна.

Является ли мятный чай мочегонным средством?

Это, пожалуй, самый известный и самый любимый травяной чай в мире. Он происходит от ароматного корневищного многолетнего растения, известного в ботанике как Mentha piperita. Растение представляет собой естественный гибрид водяной мяты (Mentha aquatica) и мяты колосовой (Mentha spicata). При заваривании он, как и следовало ожидать, обладает сильным мятным вкусом с травяными нотками.

Согласно исследованию, проведенному Университетом Мэриленда, мята действительно может обладать мочегонными свойствами.Было высказано предположение, что употребление этого травяного чая как части здоровой диеты может предотвратить или уменьшить вздутие живота, вызванное задержкой воды. Однако это только предварительные исследования, то есть еще не доказанные. Но, как и у ромашки, есть и другие полезные свойства мятного чая, в том числе улучшение пищеварения и усиление иммунной системы.

Что насчет чая из крапивы

Крапива — удивительно вкусный и полезный для здоровья травяной чай. Многолетнее цветущее растение Urtica dioica, хотя и проклятое путешественниками, садовниками и детьми, заслужило свое место в мире.Он принадлежит к семейству Urticeae, в котором есть три основных рода. Большинство видов, в том числе Urtica dioica, действуют как мягкое мочегонное средство.

Доктор Роберт Качко, избранный президент Американской ассоциации врачей-натуропатов, сказал: «Крапива обладает мочегонным действием, она увеличивает диурез и выведение мочевой кислоты».

Некоторые ученые рекомендуют пить чай из листьев крапивы при доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГП). Это состояние, которое может вызвать повреждение мочевого пузыря или почек. Одним из симптомов BHP может быть невозможность мочеиспускания, но чай из крапивы действительно может помочь.

В клинических испытаниях, проведенных в Университете медицинских наук в Иране, чай из крапивы уменьшал симптомы, связанные с BHP. В течение шести месяцев 287 пациентов получали экстракт крапивы. Результаты показали, что у участников уменьшилась боль в почках, отчасти благодаря его мочегонным свойствам.

Имбирный чай является мочегонным средством?

Имбирный чай — мочегонное средство? Возможно.

Эта всеми любимая специя, известная в ботанике как Zingiber officinale, принадлежит к семейству Zingiberaceae.Когда его заваривают как травяной чай, он имеет ярко выраженные перечные нотки с пикантными нотками. Нет ничего похожего на него с точки зрения вкуса и пользы имбирного чая. Есть также предварительные данные, свидетельствующие о том, что имбирный чай действует как мягкое мочегонное средство.

И снова важно отметить слово «предварительный». Это означает, что нет достаточных доказательств, подтверждающих его мочегонную способность. Также стоит отметить слово «мягкий», когда речь идет о его мочегонных свойствах. Другими словами, вам может быть лучше выбрать другой напиток, если это то, что вы ищете.Почему бы вместо этого не попробовать имбирный чай при кислотном рефлюксе, доказанном пользе для здоровья?

Что насчет чая с фенхелем

Этот чай получают из выносливого, ароматного, многолетнего растения Foeniculum vulgare, принадлежащего к семейству Apiaceae. У него отчетливый анисовый вкус с яркими сладкими травяными нотками. Согласно некоторым исследованиям, он обладает некоторым мочегонным действием. Кроме того, он может действовать как мягкое слабительное, которое оказывает стимулирующее действие, что приводит к экскреции кишечника.

Но это, конечно, не все, что дает фенхель.Медицинский центр Университета Мэриленда, США, например, рекомендует его при коликах у младенцев. Многие люди также считают его галактагогом, который, по сути, увеличивает выработку грудного молока. Кроме того, обзор 2012 года, опубликованный Международным журналом пищевых наук и питания, показал, что он может значительно улучшить здоровье пищеварительной системы.

Что насчет чая ройбуш

Это растение растет исключительно в регионе Седерберг в Южной Африке.Он происходит от многолетнего растения Aspalathus linearis, члена семейства Fabaceae (Бобовые). Коренные народы региона веками использовали чай ройбуш в своей повседневной жизни. Сегодня мало что изменилось, кроме того факта, что у нас есть научные доказательства многих из этих преимуществ.

Одно из преимуществ, о котором нет доказательств, — это его мочегонное действие. Хотя некоторые люди сообщали о случаях учащенного мочеиспускания после питья, конкретных доказательств нет. Тем не менее, ройбуш остается одним из лучших напитков по своим лечебным свойствам.Помимо прочего, он может уменьшить симптомы аллергии, снизить кровяное давление и улучшить здоровье кожи.

Побочные эффекты

Большинство медицинских работников говорят, что диуретики в целом безопасны, но могут вызывать некоторые побочные эффекты. Жизненно важно знать эти потенциальные побочные эффекты, прежде чем принимать водные таблетки или мочегонные чаи. Во-первых, учащенное мочеиспускание неизбежно приводит к потере минералов. Кроме того, вы можете испытывать усталость, головокружение, головные боли и сыпь.

Кроме того, частое употребление чая может вызвать другие побочные эффекты, не связанные с мочегонным действием. Например, чрезмерное потребление кофеина может вызвать нервозность и бессонницу. Между тем, некоторые травяные настои могут вызвать другие проблемы. Если у вас есть какие-либо проблемы, The Kent and Sussex Tea and Coffee Company настоятельно рекомендует вам обратиться за медицинской консультацией.

Где купить

У нас есть все перечисленные выше чаи — и многое другое. У нас также есть ряд Детокс-чаев, в том числе листья черной смородины, аюрведический чай для голодания, травяной чай с куркумой, а также чай Detox Yerba Mate и чили.Это лишь некоторые из них, и многие другие ждут своего открытия в компании Kent and Sussex Tea and Coffee Company.

Статьи по теме:

Кофе и чай тоже могут увлажнять — Food Insight

Хотя дымящаяся чашка кофе, вероятно, не первое, к чему вы готовы потянуться после того, как пересечете финишную черту марафона, это не самый плохой выбор напитка. Когда дело доходит до гидратации, кофе и чай часто получают плохую репутацию, но и то, и другое, а также другие напитки с кофеином, могут помочь нам поддерживать водный баланс в течение дня.

Согласно отчету Национальной академии наук, инженерии и медицины за 2004 год под названием Нормативное потребление пищи: вода, калий, натрий, хлориды и сульфаты, «около 80 процентов общего потребления воды людьми приходится на питьевую воду и напитки. — включая напитки с кофеином — а остальные 20 процентов поступают с пищей ». Далее в отчете предполагается, что женщины потребляют в среднем 2,7 литра (91 унцию) воды из всех напитков и продуктов каждый день, а мужчины — в среднем 3.7 литров (125 унций) воды в день.

Давайте проведем краткий обзор гидратации. Человек считается гидратированным, когда количество жидкости, поступающей в его тело, уравновешивается количеством жидкости, выходящей наружу. У каждого человека разное количество жидкости, которое ему нужно ежедневно для удовлетворения своих потребностей в гидратации , поэтому часто бывает сложно дать рекомендации по одеялу. Хотя восемь чашек по 8 унций в день — это распространенный совет, который легко запомнить, предлагаемая доза может не точно отражать то, что нужно каждому человеку.На самом деле, лучший способ узнать свой уровень гидратации — просто посмотреть на цвет своей мочи. Бледно-желтая или прозрачная моча обычно указывает на адекватную гидратацию, а темно-желтая или коричневая моча означает, что человек получает недостаточно жидкости. Вода, молоко, сок и другие напитки, а также сочные продукты, такие как фрукты, способствуют общему потреблению воды. Часто возникает путаница с кофе и чаем, поскольку кофеин классифицируется как мочегонное средство, но оба напитка обладают увлажняющим действием.

Diu-what-ic?

Мочегонное средство — это вещество, которое стимулирует потерю жидкости посредством мочеиспускания, потоотделения или выдыхания водяного пара, что заставляет многих думать, что кофе и чай обезвоживают человека, а не наоборот.Тот, кто пьет кофе или чай ежедневно, может подтвердить, что ему нужно сходить в туалет вскоре после того, как он допил первую чашку. Однако это миф, что напитки с кофеином обезвоживают организм из-за своего мочегонного эффекта. Кофе и чай действительно содержат разные уровни кофеина, но важно отметить, что они оба в основном состоят из воды и, следовательно, могут увлажнять. Хотя многие могут подозревать, что стандартная чашка кофе каждое утро может способствовать обезвоживанию, количество воды в напитке увлажняет.

Означает ли это, что кофе так же увлажняет воду, как и вода?

Есть причина, по которой так много врачей, медсестер, диетологов и других медицинских работников рекомендуют воду: она увлажняет без каких-либо дополнительных добавок. Нет добавленного сахара, белков, добавок и ингредиентов, таких как подсластители или кофеин, которые могли бы повлиять на его усвоение и метаболизм. Хотя вода считается лучшим источником гидратации , но не единственным. Такие напитки, как кофе и чай, также могут найти свое место в наших ежедневных процедурах гидратации.Исследования противоречивы в отношении того, обладают ли напитки с кофеином, такие как кофе, таким же увлажняющим действием, что и вода. В целом, кофе и чай обеспечивают гидратацию , , , а мочегонный эффект кофеина будет зависеть от индивидуальных факторов, таких как уровень активности , толерантность к кофеину и другим потребляемым продуктам и напиткам.

Не заменяйте этот стакан воды на чашка кофе так быстро ly .

Хотя кофе и чай действительно способствуют повышению уровня гидратации человека, их количество кофеина может влиять на организм на определенных уровнях. Текущая рекомендация кофеина для большинства взрослых — не более 400 миллиграммов в день , что примерно эквивалентно трех-четырем восьми унциям кофе или восьми чашкам черного чая. Для определенных групп населения, таких как беременные или кормящие женщины, рекомендация ниже — 200 миллиграммов в день.

В то время как многие взрослые могут легко достичь порога в 400 миллиграммов без легкого тремора рук, другие могут не успеть допить ни одной чашки кофе утром.Уровень толерантности человека к кофеину зависит от того, как часто и сколько кофеина он постоянно употребляет. Считается, что диуретический эффект также связан с индивидуальной переносимостью. Кофеин может вызвать более высокий диурез у людей, которые не употребляли кофеин в течение нескольких недель или месяцев, по сравнению с теми, кто пьет напитки с кофеином хотя бы ежедневно.

Bottom Line

Кофе и чай — это гораздо больше, чем просто содержание кофеина — в конце концов, это в основном вода.Сама по себе вода обладает множеством преимуществ, но она не обязательно должна быть единственным источником увлажнения. Если в понедельник после обеда вы обнаружите, что засыпаетесь своим рабочим столом, кофе и чай не только взбодрят вас из-за содержания кофеина, но и помогут вам хорошо увлажниться.

Эта статья написана Кортни Шупп, MPH, RD.

Ресурсы

• Food Insight, Изучите, что делает для вашего тела только кофе и чай в течение всего дня , 2018
• Food Insight, Все, что вам нужно знать о кофеине , 2015
• IFIC Foundation , Источники и суммы , 2020
• IFIC Foundation Caffeine and You , 2020
• Journal of Human Nutrition and Dietetics, Проглатывание кофеина и дисбаланс жидкости , 2003
• Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) ), Питьевая вода и потребление воды , 2016
• Национальные академии наук, инженерии и медицины, Нормативное потребление пищи: вода, калий, натрий, хлориды и сульфаты , 2004
• U.S. Национальная медицинская библиотека, Национальные институты здравоохранения, Нет доказательств обезвоживания при умеренном ежедневном потреблении кофе: Уравновешенное перекрестное исследование среди свободно живущих людей , 2014
• Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здоровья, Потребление кофеина и баланс жидкости , 2003

Сколько воды нужно пить в день | Совет по обезвоживанию

Не забывайте, что в жаркую погоду, если вы физически активны или у вас жар, вы потеряете больше жидкости из-за потоотделения и учащенного дыхания.Это означает, что в солнечный день вам нужно пить гораздо больше жидкости, чем зимой. По мере того, как вы становитесь старше, вы, как правило, становитесь менее активными, но, вероятно, вам нужно столько же жидкости, сколько и более физически активным молодым людям, потому что ваше тело менее эффективно сохраняет воду, реабсорбируя ее почками.

Водные таблетки — что вам нужно знать

Водные таблетки или «диуретики» обычно назначают при высоком кровяном давлении или сердечной недостаточности. Они могут увеличить риск обезвоживания в жаркую погоду, поэтому будьте бдительны в отношении симптомов обезвоживания.Тем не менее, их обычно дают, потому что у вас слишком много жидкости на борту, поэтому не переусердствуйте, выпивая больше.

Детям нужна вода — давай дальше!

Вы помните времена, когда на каждой школьной площадке был фонтанчик? По общему признанию, большая часть воды была пролита на других проходящих детей, но я все еще помню, как выстраивалась в очередь, чтобы выпить прохладительного напитка после горячей пробежки по детской площадке. Кажется, больше нет — в недавнем опросе три четверти родителей заявили, что в школе их детей нет фонтана, а почти две трети заявили, что школа не обеспечивает водой в течение дня, включая запрет на использование ее в классе.Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что обезвоживание влияет на концентрацию внимания и поведение детей.

Газированные напитки — будьте осторожны!

В наши дни большинство врачей советуют избегать сладких напитков из-за большого количества «пустых» калорий, которые они содержат, и из-за вреда, который они могут нанести вашим зубам. В банке газированного напитка содержится более 140 калорий — если вы едите все необходимое количество калорий, добавление одной банки газированного напитка в день складывается. Диетические напитки сокращают количество калорий, но недавние исследования показывают, что они могут заставить ваше тело откладывать больше жира, поэтому их лучше употреблять в умеренных количествах.Вода не несет в себе такой опасности, поэтому пейте ее свободно!

Что учитывается при приеме жидкости?

Безалкогольные жидкости, включая чай, кофе и фруктовый сок, учитываются при расчете потребления жидкости. Многие ошибочно полагают, что чай и кофе обладают мочегонным действием и обезвоживают. Фактически, кофеинсодержащие напитки, содержащие менее 400 мг в день, не обезвоживают вас и могут учитываться при ежедневном потреблении жидкости. Кружка растворимого кофе содержит около 100 мг, а чашка чая — около 50 мг — так что вам нужно будет выпить восемь чашек чая в день, чтобы волноваться!

Алкоголь не в счет!

Любой алкоголь обладает мочегонным действием — это означает, что он не только не увлажняет, но и заставляет выводить больше воды.«Я поддерживаю потребление жидкости с помощью пинты или трех» — вот одно оправдание, которое нельзя использовать, чтобы нейтрализовать все опасности чрезмерного употребления алкоголя для вашего здоровья.

Каковы симптомы обезвоживания?

Ранние симптомы и признаки обезвоживания включают:

• Темная (а не бледно-соломенная) моча.
• Головная боль.
• Усталость.
• Вода не проходит часто.
• Плохая концентрация.
• Чувство усталости, головокружения или головокружения.

В более серьезных случаях вы можете почувствовать физическую слабость — отсюда и термин «тепловое истощение», которое в основном связано с обезвоживанием.Надеюсь, вы никогда не увидите никого, у кого, не говоря уже о самом себе, сильное обезвоживание — это может быть опасно для жизни. Симптомы включают запавшие глаза; спутанность сознания и раздражительность; учащенный, слабый пульс; дряблая кожа и холодные руки и ноги.

Мое тело мне не скажет?

Может показаться очевидным, что если вы обезвожены, вы почувствуете жажду. Но важно помнить, что по мере того, как вы становитесь старше, ваше тело теряет способность распознавать симптомы обезвоживания и «говорить» вам пить.Это делает вас более склонным к обезвоживанию.

С благодарностью журналу «My Weekly», в котором изначально была опубликована эта статья.

Является ли чай мочегонным средством? — Matcha-Tea.com

Любители чая часто спрашивают о мочегонных свойствах любимого напитка. Это имеет смысл, потому что люди хотят знать, может ли что-то, что они любят, привести к обезвоживанию и другим физическим последствиям. Чтобы полностью ответить на этот вопрос, полезно взглянуть на некоторую предысторию и несколько определений.

Что такое мочегонное средство?

Простое медицинское определение «мочегонного средства» таково: любое вещество, такое как еда или питье, которое вызывает учащение мочеиспускания. В зависимости от состояния здоровья и фитнес-целей человека диуретики могут играть важную роль в общем состоянии здоровья.

Например, многие натуральные продукты и напитки могут помочь человеческому организму избавиться от лишней соли и жидкости. Врачи часто рекомендуют всем, кто страдает опухшими тканями, проблемами с почками, аномально высоким кровяным давлением или различными сердечными заболеваниями, использовать мочегонные средства для облегчения симптомов.

Существуют натуральные диуретики и мочегонные средства, отпускаемые по рецепту, которые могут помочь тем, кому необходимо избавиться от лишней воды. В то время как медицинские эксперты говорят, что диуретики никогда не следует использовать для похудения, миллионы людей принимают рецептурные «водные таблетки», чтобы контролировать негативные побочные эффекты широкого спектра заболеваний.

Вот несколько ключевых фактов о диуретиках, которые следует знать любителям чая:

Некоторые виды чая, а также многие другие продукты и напитки являются естественными мочегонными средствами.

Слишком большая потеря жидкости может привести к истощению запасов минералов у некоторых людей.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем увеличивать или уменьшать свое обычное ежедневное потребление натуральных мочегонных продуктов и напитков.

В дополнение к нескольким лекарствам, отпускаемым по рецепту, существует множество натуральных мочегонных средств, таких как имбирь, алкоголь, кофеин, гибискус, петрушка и другие.

Количество кофеина в чае определяет, какое мочегонное действие может иметь чай. Чаи с высоким содержанием кофеина, такие как маття, обладают гораздо более мочегонным действием, чем чаи с низким содержанием кофеина, такие как белый и травяные чаи.

Все ли чаи мочегонными?

Конечно, не все чаи и кофе обладают мочегонным действием в равной степени. Это зависит от содержания в них кофеина. Вот почему так важно знать, сколько кофеина содержится в ваших напитках. Вот краткий список содержания кофеина в популярных чаях:

Черный
Черный чай занимает первое место в списке по содержанию кофеина и, следовательно, по своим мочегонным свойствам. Восемь унций черного чая содержат от 40 до 70 миллиграммов кофеина, что примерно вдвое меньше, чем в стандартной чашке кофе.Помните об этом, если решите пить черный чай из емкости объемом 16 унций!

Улун
Чай улун — китайский напиток, который известен своим глубоким вкусом и умеренным содержанием кофеина в диапазоне 35-55 миллиграммов на порцию объемом 8 унций.

Зеленый
Зеленый чай обычно содержит от 35 до 45 миллиграммов кофеина в порции объемом 8 унций. Многие люди выбирают зеленый чай, когда по какой-либо причине хотят уменьшить потребление кофеина.Зеленый чай по-прежнему оказывает стимулирующее действие, но не так сильно, как кофе. Кроме того, с зеленым чаем не бывает «кофеинового сбоя», как с кофе и черным чаем.

Белый
В порции белого чая объемом 8 унций всего около 15-30 миллиграммов кофеина. В первую очередь это связано с минимальной обработкой, которую листья белого чая проходят перед продажей. Но три-четыре чашки белого чая могут доставить значительное количество кофеина в кровоток.

Травяной
Семейство травяных чаев содержит такие восхитительные сорта чая, как перечная мята, ромашка, имбирь и другие натуральные ароматизаторы. В травах нет кофеина, потому что травы по определению не являются чаями. Вместо этого травяные «чаи» получают из растений, семян, корней, цветов и поэтому не содержат кофеина. Многие люди, которые хотят выпить наподобие горячего чая, прежде чем идти, выбирают травы.

Здоровье и чай

Любителям чая следует помнить, что каждая разновидность их любимого напитка имеет разные свойства.Некоторые чаи, как отмечалось выше, имеют высокое содержание кофеина, в то время как другие содержат мало кофеина. Вот несколько способов получить максимум удовольствия от выпитого чая:

-Хотя зеленые чаи, как правило, содержат наибольшее количество антиоксидантов, все чаи обладают этим преимуществом. Фактически, измельчение чайных листьев позволяет большему количеству антиоксидантов вытекать в горячую воду. Вот почему чай, приготовленный из листьев, имеет гораздо более низкое содержание антиоксидантов, в то время как чай, измельченный в порошок, например матча, имеет самое высокое содержание антиоксидантов среди всех чаев.

— Приготовьте чай для максимальной пользы для здоровья. Чай в бутылках и банках, продаваемый в магазинах, обычно содержит сахар, химические добавки и искусственные ароматизаторы. Заваривая чай (не менее 5 минут) дома, вы максимально увеличиваете уровень антиоксидантов в напитке. Это означает, что вы будете включать в свой ежедневный режим что-то, что помогает бороться с сердечными заболеваниями, инфекциями и риском рака. Такие продукты, как фрукты, цельнозерновые продукты, чай, орехи и овощи, содержат значительное количество антиоксидантов.