Загиб клюшки левый или правый: Хоккейная клюшка: как выбрать?

Регион :
Украина

Тип оплаты :
— наличный

Все предложения в категории:
Хобби. Досуг. Здоровье. Спорт., Винница

Боевая подруга или все о хоккейной клюшке

В этой статье подробно разбираем основные характеристики клюшки, технологии изготовления и главные правила ее подбора под себя.

Для хоккеиста любого уровня подбор клюшки процедура приятная и одновременно длительная. А сколько дискуссий в интернете и хоккейных раздевалках на тему, какая же из них самая лучшая. И основание для подобных споров действительно есть. Даже две визуально похожие клюшки одного производителя, но имеющие всего лишь одно отличие в характеристиках, могут по-разному влиять на действия в игре. Поэтому давайте подробно рассмотрим все аспекты выбора.

При подборе клюшки условно выделим две части. Первая — это антропометрические данные, такие как рост, вес и возраст. Вторая — амплуа, стиль игры, уровень мастерства, хват и жесткость. Детские клюшки маркируют как YTH , подростковые — JR, юниорские — INT и взрослые — SR.

Первое, что надо знать о клюшке, это хват. Выделяют правый и левый. Если это первая клюшка, вспомните, как вы держите лопату при уборке снега и обратите внимание на нижнюю руку. Нижняя рука левая — это левый хват, правая — правый хват.

Клюшки по конструкции могут быть цельные и составные. Однако внешне различить это практически невозможно. Цельные клюшки спроектированы из цельной односоставной конструкции без точки соединения рукоятки (палки, шафта) с крюком. Она легче, так как отсутствуют дополнительные элементы соединения. Клюшка становится более сбалансированной за счет смещения веса с крюка вверх по рукоятке. Такие клюшки обладают высокими игровыми характеристиками, и относятся к топ уровню. Составные же клюшки представляют собой конструкцию, где рукоятка и крюк соединены между собой. Современные технологии настолько совершенны, что само место стыка непросто обнаружить.

По материалу использования клюшки бывают композитные и деревянные. Деревянные клюшки существенно ниже по стоимости и вполне подойдут для новичков и осваивания основных навыков владения шайбой. На следующем уровне игроки выбирают композитные клюшки. Основное их преимущество это вес. Они гораздо легче. Кстати, такие клюшки можно найти и в бюджетном сегменте. Современные реалии таковы, что композитные клюшки практически вытеснили деревянные. Тем не менее, и у них поклонники еще остались.

Композитные клюшки принято различать и по их покрытию. Бывает грипованное и матовое покрытие. Грип — это противоскользящее покрытие, которое обеспечивает максимальную фиксацию руки на шафте. Это позволяет при броске свести к минимуму потерю энергии, так как это покрытие не позволяет руке проворачиваться. Однако во время дриблинга рука не скользит легко по шафту. При матовом же покрытии рукоятка гладкая, рука легко меняет свое положение в соответствии с ходом игры. При сильных бросках возможен частичный проворот руки в нижней части.

Этот показатель влияет на то, с каким усилием игроку нужно прогнуть клюшку при броске. Зависит это от возраста, роста и веса. Почти для всех современных клюшек жесткость определяется по системе Easton, по праву фирмы изобретателя композитной клюшки. Она колеблется от 40 до 115 и обозначается как FLEX. Жесткость приблизительно равна весу игрока.

Однако здесь ориентируемся и на амплуа, и на индивидуальный стиль игры. Слишком мягкая клюшка не позволит использовать всю силу при броске, повлияет это и на точность. Слишком жесткая клюшка заставит игрока тратить больше энергии во время выполнения бросков, а это изматывает во время матча. Как правило, нападающие чаще используют кистевой бросок и выбирают жесткость клюшки чуть меньше своего веса. Защитники же чаще используют щелчки, и жесткость в этом случае примерно равна своему весу или немножко больше. С жесткостью прямо связана и длина. У некоторых производителей указано на шафте, как она изменится в зависимости от длины. Поэтому обращайте внимание и на это.

Ключевым показателем для подбора клюшки является рост. Взрослые клюшки имеют длину 60 или 63 дюйма. За основу возьмём распространённый способ подбора высоты. Ставим клюшку между двух ног перед собой. Если подбор проходит без коньков, то правильная высота считается на уровне кончика носа. Нужная высота в коньках — это уровень подбородка. Однако стоит учитывать стиль катания и личные предпочтения. Если это первая клюшка, лучше оставить длину чуть больше и укоротить позже при необходимости. Но не увлекайтесь, помните, меняется длина — меняется жесткость.

Загиб — это параметр, который показывает, насколько глубоко загнут крюк.  Можно выделить три типа загибов производителей. Пяточный — начинается с пятки крюка, средний — начинается в середине и мысочный, который начинается в носочной части. Выбор зависит от задач во время матча. Загибом у пятки легче поднимать шайбу, у носка легче контролировать шайбу, а загиб в середине является универсальным. Помимо загиба есть такое понятие как винт. Эта характеристика показывает, насколько вывернут загиб в вертикальной плоскости. Посмотрите на клюшку сверху, если видно рабочую поверхность крюка, то это открытый загиб. Если рабочая поверхность крюка не видна, то это закрытый загиб. У пера выделяют всего два вида длины — длинное перо (long) и среднее (medium). Углом называют угол между крюком и рукояткой. Чем выше значение угла, тем более вертикально располагается рукоятка относительно пола. Пожалуй, именно угол крайне важный показатель комфорта клюшки. Меньшее значение угла подходит тем игрокам, которые контролируют шайбу на большом расстоянии от себя и катаются в низкой посадке. Большие значения угла выбирают игроки, контролирующие шайбу близко к себе или катающиеся в высокой посадке. Естественно, оптимальное значение угла подбирается индивидуально. При правильном подборе угла клюшка ложится ровно всей кромкой крюка на лед, и лента обычно изнашивается равномерно. Еще один важный параметр — это форма крюка, говоря о ней, подразумеваем носочную часть. Выделяют круглую, квадратную и квадратную с округлённой формой. Круглую форму чаще выбирают нападающие и начинающие игроки, квадратная — выбор защитников, ну а квадратная с округлённой формой — альтернатива для всех игроков.

На этот показатель ориентируются более продвинутые игроки. И задумываться о нем имеет смысл только тем, кто уже точно определился со всеми остальными параметрами. Тем более, выбор происходит исключительно на основании индивидуальных ощущений непосредственно в игре. Поэтому просто отметим, что производители выделяют несколько точек прогиба. Так, низкая точка прогиба подходит больше для нападающих, средняя точка прогиба считается универсальной, а высокая — для защитников.

Подводя итог вышесказанному — характеристик у клюшек достаточно много, и выбор клюшки для новичка — дело непростое. Особенно внимательно анализируйте советы со стороны. Их дают на основании собственного опыта, который именно вам может и не подойти. Рекомендуем сначала определиться с хватом, затем с длиной, перейти к жесткости, и уже после этого обратить внимание на загиб крюка и точку прогиба. Главное — определите длину. Еще раз напоминаем, подрезать гораздо проще, чем нарастить. Далее ориентируетесь на свое амплуа, манеру работы с шайбой и посадкой при катании. Приобретя достаточный реальный опыт, можете покупать клюшку более высокого уровня.

Подчеркнем, что даже клюшка топ уровня — еще не гарантия успешных действий на льду и впечатляющей личной статистики. Работа над техникой, командный дух и желание забить гол в любой ситуации — это те слагаемые успеха, без которых даже идеально подобранная клюшка не более чем обычный спортивный инвентарь. Не клюшка играет и забрасывает шайбы, а вы! Просто с индивидуально подобранным «инструментом» вы сможете еще больше раскрыть свои способности.

Загибы крюков BAUER и EASTON

                            Загибы крюков BAUER.

                      Загибы крюков EASTON.

        Загибы крюков для вратарских клюшек.

ВЫБОР ХОККЕЙНОЙ КЛЮШКИ.

Как выбрать хоккейную клюшку?

Выбор хоккейной клюшки или ее составных частей (палки, крюка) более всего отражает личные особенности игрока, его игровую индивидуальность. При выборе клюшки следует учитывать следующие параметры: возраст, вес и габариты игрока.
Производители выпускают хоккейные клюшки для четырех возрастных групп:

Дети (youth, yth) — для детей 4-7 лет. Длина детских клюшек составляет 106-114см (42-45 дюймов).
Юниоры (junior, jr) — для детей 7-14 лет. Длина юниорских клюшек составляет 119-132см (47-52 дюйма).
Подростки (intermediate, int) — для юношей 14-17 лет. Длина подростковых клюшек составляет 137-145см (54-57 дюймов).
Взрослые (senior, sr) — для взрослых игроков. Длина взрослых клюшек составляет 142-157см (56-62 дюйма). Взрослые игроки небольших габаритов и веса (до 70 кг.) иногда выбирают подростковые клюшки.

Хват

Хоккейную клюшку можно держать правым или левым хватом. Если, при захвате клюшки, левая рука игрока находится ниже, чем правая, такого игрока называют «леворуким» или с левым хватом. Если же правая рука внизу, а левая сверху, вы игрок с правым или обратным хватом. В России подавляющее число игроков имеют левый хват, в США игроков с правым и левым хватом практически одинаковое количество.
Для детей от 4 до 7 лет, которые только начинают играть в хоккей, производители выпускают клюшки с прямым крюком. Такой клюшкой можно играть как правым, так и левым хватом и опытным путем определить наиболее удобный вариант.  
Взрослые начинающие игроки, которые не знают своего хвата, могут его определить взяв в руки лопату или швабру. Если Вам удобнее держать эти предметы, когда левая рука находится внизу, Вы обладатель левого хвата. Если внизу оказалась правая рука, Ваш хват – правый.   

Деревянная или композитная. 
Вы сможете сами ответить на это вопрос, как только определитесь с бюджетом. 
Деревянные клюшки дешевы, однако их вес в 2 или 3 раза превышает вес композитных аналогов, что отрицательно сказывается на Вашей производительности в игре, способствует быстрому утомлению рук и не позволяет игроку в полной мере раскрыть свой игровой потенциал. Кроме того, деревянные клюшки менее долговечны, нежели композитные. 
Современные композитные клюшки делают из разных материалов, включая fiberglass (стекловолокно), graphite (графит), kevlar (кевлар — волокнистый материал на основе полиамидов), titanium (титан) и др., а так же из комбинации этих материалов. Основными достоинствами композитных клюшек является их легкость и долговечность. Цены на начальные любительские модели ненамного превышают цены деревянных клюшек, а преимуществ Вы получаете значительно больше.

Цельная клюшка или клюшка из двух частей.
Цельная клюшка – неразборная хоккейная клюшка. В случае ее поломки, скорее всего, Вам придется покупать новую. Хотя иногда (при удачной поломке) удается сохранить палку или крюк целыми и докупить недостающую часть, тогда Ваша клюшка превращается в клюшку из двух частей. 
Клюшка из двух частей состоит из палки (рукоятки/шафта/трубы) и крюка (пера). Эти части приобретаются отдельно и затем соединяются при помощи специального термопластичного клея.
Деревянные хоккейные клюшки могут быть только цельными. Композитные клюшки бывают как цельными, так и состоящими из двух частей.
Главным достоинством клюшек из двух частей является относительная дешевизна эксплуатации: в случае поломки крюка, как это нередко бывает, необходимо заменить только крюк, но не всю клюшку. Кроме того, хоккеист получает возможность экспериментировать с различными крюками, подбирая оптимальный именно для себя.
Недостатком хоккейных клюшек из двух частей являются их несколько более низкие игровые качества, по сравнению с цельными композитными клюшками аналогичной стоимости. Профессиональные хоккеисты высшего уровня играют только цельными композитными клюшками.

Жесткость. 
Требуемая жесткость хоккейной клюшки определяется, главным образом, весом игрока. Каждый производитель имеет свою линейку жесткостей, но за эталон принято считать EASTON (по праву изобретения композитной клюшки). По системе EASTON жесткость хоккейной клюшки колеблется от 40 до 115.  Оптимальная жесткость по этой шкале приблизительно соответствует весу игрока в килограммах.
Иногда жесткость указывается английскими словами:

whip (мягкая, примерно 65-75 по шкале Easton),
regular (обычная, 75-85),
stiff (жесткая, 85-100),
x-stiff (особо-жесткая, 100-110),
xx-stiff (экстра жесткая, 110-120).
Каждой возрастной группе свойственна определенная жесткость:

взрослые (SR) клюшки имеют жесткость 75, 85, 100, 110 или 115,
у подростковых клюшек (INT) жесткость 60 или 65,
у юниорских и детских (JR, YTH) — 50 и 40 соответственно.
На практике, жесткость влияет, в первую очередь, на выполнение броска. Чем жестче хоккейная клюшка, тем большее усилие необходимо, чтобы прогнуть ее, как того требует хороший хоккейный бросок. Поэтому, чем сильнее и тяжелее хоккеист, тем более жесткая клюшка ему подходит.
Также имейте в виду, что укорачивая (отпиливая) рукоятку клюшки, Вы делаете ее жестче.

Форма крюка.

Выбор формы крюка хоккейной клюшки целиком зависит от индивидуальных игровых предпочтений хоккеиста.

Каждому варианту формы крюка производитель присваивает отдельное обозначение. Чаще всего, это фамилия известного игрока, например: Ovechkin, Recci, Hall, Parise.
Форма крюка характеризуется углом, местом загиба, глубиной загиба, кривизной плоскости и формой носка. Начинающие игроки могут смело выбирать любой крюк с круглым носком, углом 5-6 и не очень большой глубиной загиба. Ниже мы рассмотрим эти параметры подробнее.
Угол между плоскостью крюка и его черенком выражается числами от 4,5 до 6. Чем больше число, тем острее этот угол. Оптимальный для игрока угол определяется индивидуально: при правильно подобранном угле, клюшка удобно ложится на лед всей кромкой крюка, и изолента на ней изнашивается равномерно.
Клюшки с низким углом используют игроки, которые играют в хоккей, низко наклоняясь ко льду и ведут шайбу впереди себя. Клюшки с высоким углом используют игроки, которым важно держать шайбу ближе к своему телу, сохраняя над ней постоянный контроль.
Носок крюка бывает круглым, квадратным, или представляет собой нечто среднее. Круглый носок облегчает подбор шайбы «под себя» и будет более полезен искусным в обводке нападающим. Квадратным носком удобнее играть у борта, останавливать пущенную по борту шайбу. Его часто предпочитают защитники.
Областью загиба крюка может быть пятка, середина или носок. Крюками с загибом у пятки легче поднимать шайбу, а с загибом у носка — контролировать ее. Загиб в середине представляет собой разумный компромисс.
Чем сильнее загиб, тем сложнее играть шайбой на неудобной стороне крюка. Поэтому не рекомендуется использовать сильный загиб, если Вы не уверены, что Вам нужен именно он.
Кривизна плоскости крюка помогает быстро поднимать шайбу, что особенно удобно при бросках в одно касание и подправлениях. Крюки с большой кривизной рекомендуются только опытным игрокам.

Тип крюка.
Этот параметр применим только к хоккейным клюшкам из двух частей. Как палки, так и сменные крюки к ним делятся на обычные и зауженные. Обычные крюки подходят только к обычным палкам, зауженные — только к зауженным.
Зауженные крюки имеют более узкий и короткий черенок, который смещает точку прогиба книзу, делая хоккейный бросок сильнее. Зауженные крюки, как правило, дороже обычных, и выбор их не столь широк. Вместе с тем, некоторые обычные крюки, например, Easton Z-Carbon, не уступают зауженным по своим игровым качествам. Выбрать обычные крюк и палку, или зауженные — дело личных предпочтений хоккеиста.

Обмотка клюшки.
Обычно лентой обматывают крюк клюшки от пятки до мыса. Чтобы крюк долго не изнашивался, наклейте полоску ленты на то ребро крюка, которое во время игры соприкасается со льдом, а затем обмотайте весь крюк. Дополнительная полоска ленты не будет Вам мешать во время игры, но значительно продлит жизнь крюку Вашей клюшки. 
Для обмотки рукоятки клюшки используется специальная лента: лента-грипп, позволяющая лучше чувствовать клюшку и предотвращающая скольжение руки.

Какой флекс клюшки у Кучерова

Продолжаем рубрики о клюшках лучших игроков НХЛ. На этот форвард «Тампы» Никита Кучеров

РОСТ 180 см

ВЕС 80 кг

ИГРОВОЕ АМПЛУА – ПРАВЫЙ НАПАДАЮЩИЙ

ХВАТ КЛЮШКИ – ЛЕВЫЙ

КЛУБ – ТАМПА БЭЙ ЛАЙТИНГС

Никита Кучеров – элитный форвард НХЛ. Он уже становился самым ценным игроков сезона НХЛ (2019, приз Харт трофи) и лучшим бомбардиром НХЛ (2019, приз Арт Рос трофи). Обладатель Кубка Стэнли 2020.

«Куч» не является габаритным или силовым форвардом, он берёт другим: видением площадки, умением точно отдать пас, отличным универсальным броском. Взглянем на параметры его клюшки:

Кучеров играет клюшкой с флексом 77 (источник), что вполне соответствует его габаритам, но все же можно назвать немного мягковатой. Модель клюшки имеет высокую точку прогиба, что важно для мощного щелчка. Такой моделью играют Стивен Стэмкос, Дион Фанюф, Райан Мюррей, Кевин Шаттенкрик. Однако аббревиатура на клюшке «G3» означает что все-таки «Куч» использует более вариативную клюшку с универсальной точкой прогиба, что конечно подходит для его манеры больше. Стоит добавить, что игроки НХЛ подбирают клюшку универсально, но компания-производитель (спонсор) может в целях рекламы раскрасить клюшку под другую модель. 

Вот здесь есть информация на эту тему.

Загиб клюшки Кучерова (P28). Такой загиб позволяет очень легко направлять шайбу под перекладину, что кстати мы часто видим в исполнении Никиты Кучерова. Часто Кучеров забивал шайбы с неудобной руки, тыльной стороной клюшки. Немного вертолетный загиб клюшки помогает это сделать максимально быстро и легко.

Таким образом, Никита Кучеров предпочитает играть – универсальной клюшкой, подходящей как так мощного щелчка, так и для быстрого кистевого

                                                                                – умеренно мягкой клюшкой для быстрой загрузки клюшки под разящий бросок (зона Никиты – правый круг вбрасывания)

                                                                                – с загибом крюка, позволяющим направлять броски в верхние углы ворот, а также подходящий для бросков с «неудобной руки».

Длина клюшки стандартна для его роста:

Предлагаем обязательно посмотреть как забивает Никита Кучеров:

Страничка с инстаграмом и твитером Кучерова

Какой клюшкой играет Овечкин здесь

КТРУ Клюшка для хоккея c шайбой

Укрупненная Обязательно к применению с 11.01.2021

В каком положении должна быть моя левая рука, когда я обращаюсь к мячу для гольфа?

Вы правы!

Позиция вашего адреса — это, по сути, позиция, в которую вы хотите вернуться при ударе по мячу. Единственная разница между вашим адресным положением и положением удара заключается в том, что ваши бедра будут больше повернуты влево и к цели, если вы играете в гольф-правшу, при этом ваш вес будет немного больше на левую сторону, а правая пятка будет оторвался от земли и слегка повернулся к цели. Ваша левая рука должна вернуться к мячу и переместиться через удар в полностью вытянутом положении.

Полное разгибание левой руки посредством махов назад и вниз позволит вам создать максимально широкую дугу махов. Это просто означает, что головка клюшки будет перемещаться по самому широкому кругу вокруг вашего тела. Это действительно важно, если вы хотите генерировать максимальную мощность, поскольку самая широкая дуга поворота позволяет вам поворачивать головку клюшки в течение максимального количества времени для достижения скорости. Эта скорость затем передается от головки клюшки к мячу посредством удара, и в результате создается расстояние для ваших ударов в гольф.
Возвращение левой руки назад для удара в полностью вытянутом положении также позволяет вытянуть правую руку посредством удара, и это действие увеличивает скорость головы клюшки и увеличивает расстояние для ваших ударов в гольф.

Кроме того, вытягивание левой руки по адресу устанавливает расстояние между положением вашего плеча и мячом для гольфа. Если ваша левая рука была согнута во время удара по мячу, вам нужно будет больше наклоняться, и ваша поза станет неправильной, что значительно затруднит качание клюшкой в ​​самолете и достижение эффективного удара в гольф.

Для четкого удара и максимального расстояния до броска в гольф бейте по мячу прямой вытянутой левой рукой.

Извините, попробуйте еще раз! — См. Пояснение ниже

Если вы установили адресную позицию, а ваша левая рука не полностью вытянута, вы не создадите самую широкую дугу поворота. При меньшей дуге поворота головка клюшки не будет перемещаться так далеко вокруг вас, и, следовательно, вы не попадете по мячу так далеко, поскольку у вас не будет такой большой скорости головы клюшки.

Извините, попробуйте еще раз! — См. Пояснение ниже

Согнутый левый локоть по адресу приведет к тому, что вам придется наклоняться вперед больше, чем необходимо, чтобы головка клюшки могла стоять на земле. Если ваша поза слишком сильно согнута вперед в адресной позиции, вам будет чрезвычайно трудно удерживать клюшку в плоскости на протяжении всего замаха. В результате ваши удары в гольф станут очень противоречивыми.

Извините, попробуйте еще раз! — См. Пояснение ниже

Если вы занимаетесь правильной позой, но ваша левая рука согнута в локте, а локоть согнут в сторону мишени, головка клюшки оторвется от пола.Если вы вернетесь в это положение при ударе, вы нанесете удар мячом сверху и нанесете низкий удар, который пройдет на меньшее расстояние, чем обычно.

Инструкция — Больше никаких кастингов!

Есть много причин, по которым игроки в гольф перебегают и режут мяч, но наиболее распространенная проблема для гольфиста-правши, которую я вижу во время оценки замаха в Pure Swing Golf, — это изгиб левой стороны при замахе вниз. Обратите внимание, что обратная проблема верна для гольфиста-левши.Все хорошие игроки в гольф делают правый поворот на даунсвинге. Изгиб вправо может быть самым неудобным движением в замахе в гольфе, поскольку кажется, что вы отклоняетесь от цели при замахе вниз. Игроки, у которых достаточно правого изгиба, редко бывают на высоте. Во многих случаях фиксация наверху означает фиксацию бокового изгиба в махе вниз. Я часто обнаруживал, что начало замаха вниз, направляя бедра в сторону цели, помогает людям исправить их чрезмерное движение. Надеюсь, эти изображения и иллюстрации помогут вам превратить вашу чрезмерную ресницу в вывернутую наизнанку.

Вот что происходит с клюшкой, когда вы выполняете наклон вправо на даунсвинге. Клюшка попадает под линию самолета, что помогает качаться изнутри наружу. Большинство игроков в гольф склонны раскачиваться снаружи внутрь, в результате чего мяч начинается слева от мишени и изгибается вправо

Обратите внимание, как мои бедра толкнулись вперед по направлению к цели при махе вниз, который инициирует изгиб вправо. Это также помогает перенести вес на переднюю ногу, что необходимо для стабильного первого контакта с мячом.

Этот клуб явно находится над самолетом. С этой позиции последовательность очень трудна. Это позиция, которую я вижу чаще всего, когда игроки жалуются на расстояние и точность.

Поскольку на этой картинке правое плечо не опускается к мячу, правая рука должна выпрямиться, чтобы ударить по мячу. Ни у одного из лучших нападающих в истории гольфа при ударе была прямая правая рука. Также обратите внимание на то, как мои бедра находятся над моей задней ногой, что часто заставляет людей бить мяч за мячом.

Энтони Бруссард — основатель Pure Swing Golf, тренировочного центра для игры в гольф в помещении в Далласе, штат Техас. Энтони играл в университетский гольф в Университете Северного Техаса и имеет более восьми лет профессионального игрового опыта на высоком уровне, включая участие в Открытом чемпионате США 2014 года в Пайнхерсте, победу на Открытом чемпионате штата Техас в 2014 году и победу в трех других профессиональных турнирах. Следуйте за Энтони в Instagram @psgdallas и посетите его сайт www.pureswinggolf.com, чтобы узнать больше.

Биомеханика в действии: важность бокового изгиба на вершине качелей

Крис Пулин

Достижение эффективных диапазонов бокового изгиба

Среди профессионалов гольфа, с которыми я работал, широко распространено мнение, что в верхней части замаха должен быть некоторый боковой изгиб верхней части тела.Но почему?

Без бокового изгиба движение было бы похоже на попадание бейсбольного мяча с мишени. Однако величина необходимого бокового изгиба может варьироваться в зависимости от длины стержня клюшки, которой вы размахиваете. Например, вы ожидаете увидеть увеличение на при боковом изгибе с помощью качающегося клина и на уменьшение с драйвером.

В индустрии фитнеса для гольфа величина бокового изгиба, которого мы пытаемся достичь, составляет около 40 градусов. Мы используем это число для создания программ, которые позволяют развивать скорость вращения и мощность, но его сокращение до одной цели также в некоторой степени произвольно.То есть, K-VEST утверждает, что средний тур-профессионал имеет диапазон бокового изгиба от 39 до 45 градусов при ударе 6-железным оружием. Таким образом, при обучении игроков в гольф нам следовало бы смотреть на человеческую форму и функции, чтобы помочь им безопасно и эффективно занять эту позицию.

Что показывает биомеханический анализ

На изображениях ниже вы можете видеть компенсирующую позу, которую испытывает большинство любителей; это называется «плоская плечевая плоскость», и ее можно сравнить с показанным справа профессиональным гольфистом, который наклоняется в сторону до приемлемого диапазона.Как ни странно, я обнаружил, что у игроков в гольф с ограниченным боковым изгибом верхней части тела усиливается боль в пояснице с правой стороны из-за того, что их правая квадратная мышца поясницы остается гипертонической.

Плоскость плеча и идеальная плоскость плеча

Этот тип движения особенно сложен для игроков-правшей, которые из-за нормальной асимметричной формы грудной клетки и неврологической системы построены таким образом, чтобы отдавать предпочтение правой стороне и хотят сохранять сгибание правой стороны на протяжении всего замаха.Так что исправить любые проблемы не так просто, как попросить игрока в гольф набрать оптимальное количество очков — и вуаля!

Мышцы живота игрока в гольф (как показано на анатомическом разрезе) асимметричны по своим ролям в замахе в гольф; Добавьте к этому тот факт, что мышца диафрагмы больше и присоединяется к одному позвонку ниже справа, и у вас есть очень хорошее объяснение того, почему мы видим правые плечи ниже левых плеч у правшей.

Вверху вы можете видеть брюшную часть двух игроков в гольф, любителя слева и профессионала справа.Обратите внимание на разницу в правой и левой сторонах и посмотрите на себя в зеркало. Если ваша левая рука находится дальше от вашей стороны, а ваше правое плечо ниже, чем левое, следующие упражнения могут помочь вам достичь лучшего положения сгибания в стороны в верхней части вашего удара для гольфа.

Объективные доказательства и практические занятия

Используя K-VEST, мы можем собирать данные о боковых изгибах верхней части тела и обучать наших клиентов тому, как лучше растягивать правую брюшную стенку и укреплять левую.Ниже вы можете рассмотреть типичный результат для гольфиста-правши с рисунком. Обратите внимание на боковой изгиб верхней части тела вверху и поймите, что, опять же, наша цель — достичь около 40 градусов. Следующие ниже упражнения (перепечатанные с разрешения Института восстановления осанки) помогут вам в этом.

Растяжки правой стороны

1. Лягте на правый бок, согнув правую ногу под углом 90 градусов.
   2. Слегка согните левое колено и положите его на подушку, удерживая левую ногу позади правой.
   3. Выпрямите правую руку, держа туловище в вертикальном положении.
   4. Опустите правую грудную стенку, слегка согнув правый локоть.
   5. Потянитесь вперед левой рукой, удерживая ее на уровне плеча или чуть ниже него.
   6. Прижмите левое колено к валику, захватывая левую внутреннюю поверхность бедра.
   7. Прижмите правое колено к коврику, захватывая правое внешнее бедро (ягодицу).
   8. Удерживая левую внутреннюю часть бедра и правое внешнее бедро задействованными, вдохните через нос и вытяните вперед левую руку.
   9. Выдохните через рот и позвольте правой груди опуститься на коврик.
   10. Продолжайте подталкивать левое и правое колени к коврику и еще дальше тянитесь вперед левой рукой, когда вы снова вдыхаете.
   11. Выдохните и позвольте правой грудной стенке опуститься ниже.
   12. Вдохните еще раз, потянувшись вперед, а затем выдохните и позвольте правой грудной стенке опуститься и раскрыться как можно больше.
   13. Расслабьтесь и повторите еще четыре раза.

Выпад с низким защитным кожухом

1. Поставьте левое колено на 6-10-дюймовый блок, а правую ногу перед блоком, согните колено и бедро и поставьте ступню ровно.
2. Согните спину и потянитесь вперед, сложив ладони вместе, а руки ниже уровня плеч.
3. Поддерживая контакт с правым сводом обуви, опустите левую пятку на пол, отрывая колено от блока.
4. Пытаясь удерживать левую пятку внизу, перенесите вес тела вперед на правую ногу, подтягивая левое колено к блоку и сохраняя контакт с правой дугой обуви.
5. Сохраняя округлую спину, поверните туловище вправо, потянувшись вправо обеими руками.Вы должны почувствовать, как задействованы мышцы передней части правого бедра и правой внешней стороны бедра (ягодицы).
6. Удерживая это положение, сделайте 4-5 глубоких вдохов через нос и выдохов через рот.
7. Расслабьтесь и повторите еще 4 раза.

Примечание: при выполнении с K-VEST стремитесь к 40-градусному боковому изгибу верхней части тела и 50-градусному повороту над устойчивым тазом.

Крис Пулин — сертифицированный спортивный тренер, специалист по силовой и физической подготовке с более чем 20-летним опытом.Он имеет сертификаты NSCA, PRI, NATA, NASM и TPI; он также является членом первого класса сертифицированных спортивных тренеров, признанных Институтом восстановления осанки и получивших сертификат PRT. Совладелец Sandhills Sports Performance в Саутерн-Пайнс, Северная Каролина, специализируется на спортивном развитии и восстановлении.

Side Bend — ключ к большому даунсвингу

Привет. Робин здесь. Я хочу поговорить о том, как ваше тело движется во время игры в гольф, и действительно сосредоточиться на одной его области.В движениях вашего тела есть три компонента. Первое, о котором мы все знаем, ваше тело будет вращаться вправо и вращаться влево; есть ротация. Номер два. Есть наклон вперед. По адресу видно, я наклонился вперед. Я не собираюсь вдаваться в подробности в этом видео, но он наклонен вперед по адресу. Этот наклон вперед уменьшится при замахе назад. На спаде она снова увеличится. Снова уменьшите удар в завершение.

Я знаю, что это немного сложно, но не беспокойтесь об этом прямо сейчас.Давайте сосредоточимся на третьем компоненте, боковом изгибе. Ваше тело будет фактически сгибаться в стороны. Влево при замахе, если вы гольфист-правша. И он будет изгибаться вправо, изгибаться в сторону вправо при даунсвинге. Теперь, просто глядя на это или выделяя это движение, вы можете подумать, что я сошел с ума, но позвольте мне объяснить.

Послушайте, если бы я наклонился влево, а затем повернул свое тело, вы могли бы увидеть, что это приводит мое тело в действительно правильное положение к вершине замаха.Итак, наклонитесь влево с вращением, и теперь я в правильном положении. Это комбинация этих двух движений.

Даунсвинг — я наклоняюсь вправо и снова объединяю это с некоторым вращением, что приводит меня к правильному положению при ударе. Мое тело теперь находится в правильном положении при ударе. Так что боковой изгиб вправо, вращение, хорошее ударное положение. Теперь это позволяет мне сохранять углы моего тела.

Если бы у меня не было бокового изгиба, я бы выглядел так при ударе.Я бы переборщил; Я бы пошел круто. Моя верхняя часть тела будет опережать мяч для гольфа. Так что любые игроки, которые слишком сильно бьют по мячу, слишком сильно режут мяч, это может быть хорошим видео для вас.

В этом видео я сосредоточился на боковом изгибе, особенно на даунсвинге, потому что я думаю, что это действительно ключевое движение. Игрокам нужно научиться увеличивать боковой наклон во время даунсвинга. То есть это комбинация этого плюс ротация.

Теперь довольно сложно подумать: «Как мне это сделать?» Вам нужно развиваться, а не; вы можете понять механику, но вы должны почувствовать это движение. И мне нравится учить этим несколькими способами.

Я уже показывал эту дрель раньше, я ее называю ветряной мельницей. Но если я выставлю руки параллельно земле; Сделайте мах назад так, чтобы моя левая рука указывала на мяч, а правая рука указывала в небо. Теперь, если я переверну это в махе вниз, правая рука будет указывать на мяч, а левая рука направлена ​​в небо, автоматически, я буду вращаться и увеличивать свой боковой наклон.Ты можешь видеть. Надеюсь, теперь вы начинаете понимать и видите, что при ударе я наклоняюсь в сторону. Это позволит моему правому плечу опуститься. Это позволит моей руке опуститься в самолет. Это отличное движение для всех, кто переходит через край, садится за пределы самолета, поднимается на крутой подъем. Отличное движение для обучения любому из этих игроков.

Любой, кто борется, двигает в первую очередь верхней частью тела. Опять же, я думаю, что это может быть действительно важно для вас, чтобы научиться. Итак, мельница — тренируйтесь направлять правую руку на мяч, а левую — в небо.Это обеспечит вам вращение и боковой изгиб. Еще один хороший способ сделать это. Я уже показывал это упражнение раньше. Так держи дубинку. Выйдите клюшкой и снова направьте клюшку на мяч. Для этого я должен сгибать свое тело вправо и вращаться.

Я слышал, что некоторые тренеры недавно описали это как верхнюю часть. Почувствуйте себя апперкотом, пробивая боксерскую грушу. Опять же, это даст вам ощущение одновременного сгибания тела в стороны и вращения. Все эти упражнения дают одно и то же ощущение.Как только вы почувствуете это чувство, попробуйте включить его в свой свинг.

Любой, кто борется, рано расширяется, теряет углы тела. Опять же, это очень важное движение, которому вы должны научиться, поэтому я думаю, что это действительно важная часть игры в гольф. Это что-то, когда я смотрю на многих хороших игроков, они преуспевают; они делают естественно. Но очень редко можно встретить хорошего игрока, у которого нет очень хорошего или эффективного движения тела с боковым сгибанием в замахе вниз в сочетании с вращением. Это действительно важная часть свинга.Попробуйте упражнения. Попытайтесь почувствовать это чувство, а затем включите его в свой свинг.

Как сделать кривую шара | Инструкция

Современные мониторы запуска научили нас, что именно заставляет мяч лететь туда, куда он летит, но большинство игроков в гольф поступят умно, чтобы не слишком увлекаться техническими вопросами. Десятилетия назад Джек Никлаус описал простой способ формирования бросков, и сегодня он не менее актуален.

Джек сказал, чтобы он наносил фейд — его предпочтительный бросок — прицелься к булаве, куда вы хотите, чтобы мяч упал, и выровняйте свое тело по левому краю (для правшей).Чтобы сделать ничью, сделайте обратное: нацельтесь на лицо, в которое вы хотите, чтобы мяч закончился, и выровняйте свое тело вправо. Для обоих полетов с мячом махайте клюшкой в ​​направлении вашего тела.

Вот процедура, начиная с затухания ( выше ). После того, как вы прицелились из-за мяча, сделайте шаг вперед и прицельтесь лицом к цели. Затем поставьте ноги, убедившись, что ваша линия стойки находится слева. (Помните, что квадратная стойка параллельна левой целевой линии, поэтому вы должны быть левее нее.) Линии вашего тела — колени, бедра и плечи — должны указывать туда, куда указывают ваши ступни. Затем качайте туда, куда направлено ваше тело. Мяч начнется влево и повернет вправо.

«ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КАДРА, ЛУЧШЕ МЕНЯТЬ ВАШУ НАСТРОЙКУ, ЧЕМ ВАШИ КАЧЕЛИ»

Теперь возьмем жеребьевку. Направьте дубинку на цель, затем расположите свою стойку и другие линии тела вправо. Качайте туда, куда направлено ваше тело, и мяч начнется вправо и изогнется влево.

Что мне действительно нравится в этом методе, так это то, что вы выполняете большую часть его работы по адресу. Я вижу игроков в гольф, которые пытаются закрыть лицо для ничьей или держать его открытым для затухания. Джек лучше.

ГОЛЬФ НЕТ. 1 ОШИБКА
Меня все время спрашивают: Какой самый большой недостаток вы видите у гольфистов-любителей? Мой ответ: Они не берут достаточно дубины. Они берут клуб, который требует карьерного роста, чтобы попасть в цель.

Оптимистичный? Нет, скорее нереально. При выборе клуба следует исходить из средней дистанции, на которую вы выходите из своих клубов. Возьмите на один больше, чем вы думаете, что вам нужно, а затем качнитесь внутри себя. Поверьте мне, вы улучшите контакт и попадете в цель намного чаще.

Бутч Хармон находится в гольф-клубе Rio Secco в Хендерсоне, штат Невада.

Почувствуйте изгиб рукояти вашей клюшки для мощных ударов

Ваша установка имеет решающее значение для точных ударов по мячу.Вы не сможете получить мощные снимки, если не настроите должным образом. Как правило, вам нужно держать правую ступню в квадрате, а левый палец ноги развернут на 30–45 градусов. Квадратная правая ступня позволяет сохранять пассивность нижней части тела во время замаха. Однако, если вы хотите больше поворачивать на замахе, вам лучше развернуть правую ногу. Это позволяет вам свободно и полностью поворачиваться. Расклешивание левой стопы поможет вам лучше очистить нижнюю часть тела от удара.

Слегка согните колени, чтобы создать сбалансированную спортивную осанку.

Если вы хотите сделать мягкую тягу своей рабочей лошадкой, вам лучше выбрать сильную хватку на ощупь. Ваши буквы V, образованные между большими и указательными пальцами, должны оставаться параллельными и указывать на правое плечо. Вам нужно сжимать клюшку так, чтобы указательный палец правой руки находился под рукоятью клюшки. Это поможет вам легко справиться с ударом по мячу.

Держите левую руку прямой, а правую — мягкой для плавного отрыва.

Вам нужно наклонить позвоночник вправо от цели.Немного наклоните верхнюю часть тела для утюга. Вам нужно больше наклонять для лесов фервея и водителя. Конечно, вам нужно постепенно расширять свою стойку по мере того, как клюшка, которую вы используете, становится длиннее. Кроме того, вам нужно поставить себя в положение, чтобы поймать мяч на подъёме, нанося удары с мишени.

Вам нужно выровнять свое тело параллельно целевой линии. Кроме того, сначала наведите клюшку на цель и выровняйте свое тело должным образом. Если вы сначала выровняете свое тело, у вас будут проблемы с правильным нацеливанием булавы на цель.

Покачивайте клюшкой несколько раз, чтобы попасть в цель. Здесь важно снова повернуть клюшку вдоль линии носка. После того, как вы сделали последнее покачивание, поверните клюшку обратно так, как вы раскачивали. Важно то, что вам нужно создать центробежную силу, когда вы поворачиваете клюшку назад. Конечно, вам нужно сосредоточить свой мысленный взор на своей цели.

После того, как вы завершили обратный замах, вам нужно начать его с небольшого смещения бедра влево.Это позволяет вам правильно перемещать вес влево. Это также позволяет вашим рукам опускаться, чтобы ваша клюшка оказалась на нисходящей дорожке. Но забудьте о смещении бедра влево.

Вместо этого сосредоточьтесь на изгибе клюшки назад, когда вы поворачиваете клюшку вниз. Все хорошие ходы, которые вам нужны для твердых ударов, будут происходить без необходимости думать о них.

Чтобы удачно отбить мяч, вы должны почувствовать, как стержень клюшки отклоняется назад за долю секунды до удара. Вам нужно, чтобы рукоять клюшки изгибалась назад при махе вниз.У вас будет четкая картина изгиба вашего вала, если вы повернете центрирующий стержень. Покачивайте выравнивающий стержень несколько раз, и вы почувствуете, как стержень вашей клюшки будет изгибаться во время вашего замаха. Конечно, стержень вашей клюшки не будет так сильно гнуться. Тем не менее, вам нужно почувствовать, как он изгибается при столкновении с вами. Чем больше вы согнете свой стержень, тем сильнее он освободится. Вы ударяете по мячу, когда позволяете изогнутой штанге клюшки полностью высвободиться.

Крайне важно, чтобы при ударе по утюгу вы позволяли согнутой рукоятке клюшки высвободиться так, чтобы руки опережали ее головку.Вам нужно, чтобы рукоять вашей клюшки наклонялась вперед к цели при ударе.

Чтобы попасть в точку от мишени так далеко, как вы хотите, вам нужно нанести удар по мячу снизу вверх. С этой целью почувствуйте, как будто ваш изогнутый стержень клюшки высвобождается, когда вы ударяете по мячу. Стержень клюшки высвободится за долю секунды до удара по мячу, а не после удара. Ствол вашей клюшки будет отклоняться назад, когда клюшка ловит ваш мяч. Это позволяет вам забивать мячом на подъёме. Вам нужно поймать мяч, когда ваша клюшка уже выпущена и движется вверх.Таким образом вы будете наносить более высокие и прямые удары с мишени.

Вкратце, прежде чем ударить мячом, убедитесь, что рукоять вашей клюшки уже выпущена и наклонена вперед к цели. Ствол вашей клюшки будет отклоняться назад от цели во время выстрела. Однако когда вы ударяете по утюгу, сосредоточьтесь на изгибе рукояти клюшки назад за мгновение до удара. Стержень вашей клюшки останется наклоненным вперед к цели через мяч.

Чтобы точнее наносить удары с ударов с мишени, вы также можете представить себе бой каратэ.Просто ударьте мяч левой рукой в ​​рубящем движении карате. При этом вы можете почувствовать, как ваше левое бедро слегка смещается влево, когда вы начинаете мах вниз. Это означает, что вы правильно переносите свой вес, чтобы ваша клюшка перешла на нисходящую траекторию.

Вы также можете представить, что делаете бросок в хоккей с шайбой. Представьте, что вы забиваете хоккейную шайбу в сетку. Вы естественным образом разгоните клюшку должным образом, чтобы ее скорость достигала максимума при ударе.

Точно так же потяните конец захвата к левому бедру, поворачивая плечи и бедра.

Заканчивайте мах примерно 95 процентов веса на левой ноге. Вы должны быть в хорошо сбалансированной позиции. Удерживайте финиш, пока мяч не приземлится, чтобы была видна вся подошва правой обуви. Кроме того, вам нужно следить за тем, чтобы ваша левая нога оставалась полностью вытянутой, а тело обращено к цели. Следите за тем, чтобы нос, пупок и правое колено смотрели на цель.

Первые основы: как держать гольф-клуб

Когда дело доходит до улучшения вашей игры, большинство игроков в гольф думают, что это проблема оборудования.

Это то, чем занимаются игроки в гольф. Это никогда не они, это всегда вина клуба… верно?

Хотя оборудование играет большую роль, ответом на более низкие оценки может быть то, что вы полностью упускаете из виду. Ответ на самом деле может быть в ваших руках.

Посмотрим правде в глаза, захват — важная часть вашей игры. Ваши руки — единственное, что касается клюшки и используется при каждом броске. Несмотря на то, что многие части вашего тела задействованы в полном размахе игры в гольф, повторяющемся ударе, на самом деле только руки контактируют с клюшкой.

Краткое описание: как держать гольф-клуб

1. Возьмитесь за клюшку левой рукой, взяв ее за пальцы.
2. Согните левый мизинец, безымянный и средний пальцы вокруг рукоятки.
3. Проведите указательным и большим пальцами левой руки по рукоятке.
4. Проведите правой рукой по клюшке. Правый мизинец должен проходить над суставом левого указателя.
5. Проведите безымянным и средним пальцами правой руки по рукоятке.
6. Положите ладонь на большой палец левой руки и согните указательный палец правой руки вокруг рукоятки.
7. Проведите большим пальцем правой руки по левой стороне рукоятки.

Поэтому, прежде чем тратить часы на смену качелей или тратить тысячи долларов на новые клюшки для гольфа, начните с основ. Помимо настройки и регулировки, правильное сцепление с рукоятью является еще одним ключевым фактором для создания стабильного удара в гольф. Следовательно, именно поэтому большинство инструкторов всегда проверяют хватку нового ученика, прежде чем делать что-либо еще.

Принципиально прочная рукоятка позволит вам почувствовать клюшку на полных мах и мягкими руками при движении по траве.Понимая различные типы захватов и то, как они влияют на каждый удар, вы можете развиваться как игрок в гольф и начать стабильно забивать свои лучшие результаты. Продолжайте читать, чтобы узнать, как правильно держать клюшку и как это может повлиять на все аспекты вашей игры.

Как держать гольф-клуб: пошаговое руководство для начинающих

Шаг 1: Правой рукой возьмитесь за вал в верхней части рукоятки. Это должно держать клюшку перед собой под углом 45 градусов. Затем поверните левую ладонь к себе и зафиксируйте захват между первыми костяшками пальцев и верхней частью ладони.Должно быть ощущение, что дубинка больше у вас в пальцах, чем в ладони.

Шаг 2: Согните мизинец, безымянный и средний пальцы левой руки вокруг рукоятки. Должно быть ощущение, что нижняя часть ваших пальцев находится в непосредственном контакте с рукояткой.

Шаг 3: Проведите указательным и большим пальцами левой руки до ручки. Большой палец левой руки должен находиться с правой стороны ручки. Вы должны приложить достаточное давление хваткой, чтобы удерживать клюшку, но при этом сгибать запястье.

Шаг 4: Сдвиньте правую руку влево и позвольте стержню встать между вашим первым суставом и основанием ладони. Ваш правый мизинец должен заходить за указательный сустав левой руки, если вы используете захват внахлест. Если вы решите сцепить руки, ваш мизинец окажется между указателем левой руки и средним пальцем.

Шаг 5: Поместите правый мизинец над суставом левой указки и проведите безымянным и средним пальцами правой руки по рукоятке.У вас должно быть достаточно давления, чтобы удобно удерживать захват, но не сжимайте его слишком сильно. Это добавит дополнительное напряжение предплечьям.

Шаг 6: Положите правую ладонь прямо на большой палец левой руки и согните указательный палец правой руки вокруг рукоятки. Держите захват пальцами, а не рукой.

Шаг 7: Поверните большой палец правой руки к левой стороне рукоятки. Он должен быть обращен к клюшке для гольфа.

Почему важна правильная хватка для гольфа?

Захват имеет решающее значение для вашей игры в гольф, поскольку это единственное, что соединяется с вашими клюшками.Если у вас неправильное положение руки, это может сделать практически невозможным должным образом освободить клюшку для гольфа.

Ваши руки также играют огромную роль в определении вашей формы выстрела. Например, игроку в гольф, у которого есть проблемы с сильным полетом мяча справа налево (крюк) или слева направо (срез), было бы разумно сначала взглянуть на свою хватку, прежде чем менять другие части своего замаха. Правильный захват — любимый совет инструктора по игре в гольф. Согласно одному из опросов 100 лучших учителей, 81 процент заявили, что они начинали с умения игрока при работе с новыми учениками.

Не говоря уже о том, что угол наклона клюшки и траектория клюшки являются важными элементами в прочном замахе в гольф. Новые законы полета мяча говорят нам, что угол наклона лица определяет, где начинается мяч, а траектория клюшки определяет изгиб. Таким образом, если ваш захват ослаблен, это может затруднить выполнение определенного типа удара в гольф.

Излишне говорить, что сцепление с рукояткой играет важную роль в вашем клюшке и клюшке. Если клюшкой манипулировать в открытое (прицеливание вправо) или закрытое (прицеливание влево) положение из-за захвата, то игроку будет чрезвычайно сложно последовательно выровнять поверхность клюшки при ударе и произвести твердый и точный выстрел.Неправильное возложение рук на клюшку также может отрицательно повлиять на относительный путь (или направление) клюшки через зону удара.

Создание стабильно прочной рукоятки для гольфа — это отправная точка для создания отличной универсальной игры в гольф. Удачно расположенная рукоятка позволит вам бить дольше и точнее, а также значительно поможет в вашей короткой игре. Подробнее об эффекте вашего хвата с приближающейся короткой игрой.

Различные стили рукояток для гольфа

Вы можете захватывать клюшки разными способами, но в целом 99 процентов игроков в гольф используют три основных стиля хвата.

Рукоятка для гольфа Vardon Overlap

Известный как «перекрытие», «перекрытие» или «Вардон», это наиболее популярный хват, часто используемый профессиональными игроками или игроками с низким гандикапом. Он был назван в честь знаменитого гольфиста Гарри Вардона, который поддерживал этот захват в конце 1800-х годов.

Если вы играете в гольф-правшу, при захвате внахлест правый мизинец располагается поверх левого указательного пальца. Безымянный палец правой руки также касается внешней стороны указательного пальца левой руки.Тонны современных профессионалов используют эту хватку и легендарные игроки, такие как Бен Хоган.

Несколько вещей, которые следует учитывать при захвате внахлест:

• Эта ручка обеспечивает большую свободу движений руки и больше шарнира для запястья. Это может привести к увеличению скорости клюшки, что поможет вам увеличить дистанцию ​​для всех ударов.
• Многие игроки мирового класса и учителя описывают это как идеальный захват, потому что он создает союз между двумя руками. Если вы сможете успешно освоить хват Vardon Overlap, это даст вам идеальное сочетание мощности и контроля.
• Хотя большинство учителей предпочитают захват внахлест, это сложнее сделать, если у вас более слабые или маленькие руки.

Блокирующая рукоятка для гольфа

Второй популярный тип рукояток для гольфа — это блокираторы, которые также пользуются большой популярностью. Фактически, два, возможно, величайших игрока в истории, Джек Никлаус и Тайгер Вудс, оба используют этот стиль хвата.

У Джека были «маленькие» руки и короткие пальцы, которыми он пользовался на протяжении всей своей карьеры. Тайгер Вудс, который большую часть своей игры создавал по образцу Золотого Медведя, также использовал стиль сцепления, несмотря на то, что у него были большие руки.

С блокирующей рукояткой для гольфа правый мизинец (для гольфиста-правши) блокируется между указательным и средним пальцами левой руки. Это создает прочную связь между двумя руками, поскольку все 10 пальцев остаются в контакте с клюшкой во время удара в гольф.

Вот некоторые моменты, которые следует учитывать при использовании фиксирующей ручки:

• Ваши руки остаются соединенными на протяжении всего замаха.
• Блокирующая рукоятка отлично подходит для молодых игроков или игроков в гольф с маленькими руками.Если вы не обладаете такой большой физической силой, блокировка может облегчить захват клюшки на протяжении всего раунда.
• Некоторые игроки могут пожертвовать скоростью клюшки, используя блокирующий захват вместо более распространенного захвата с перекрытием.
• Поскольку меньшее количество пальцев контактирует с рукояткой, вы можете пожертвовать ощущением и прикосновением, которые возможны при наложении друг на друга.

Рукоятка для гольфа на 10 пальцев

Другой распространенный тип рукоятки для гольфа — рукоятка на 10 пальцев. Это — , также известное как бейсбольная рукоятка, потому что все 10 пальцев находятся на клюшке для гольфа.Этот стиль захвата похож на то, как большинство людей держат бейсбольную или софтбольную биту.

Хотя не многие игроки PGA Tour используют этот стиль, нынешний участник PGA Tour Скотт Пирси использует хват 10 пальцев. Кроме того, бывший чемпион PGA Боб Росбург и звезда LPGA Бет Дэниел также использовали версию «10-пальцевого».

Не говоря уже о том, что легендарный канадский профессионал Мо Норман, который считается одним из лучших нападающих когда-либо, также выбрал этот стиль. Вот почему бейсбольную рукоятку в некоторых кругах называют рукояткой Мо Нормана.

При захвате с 10 пальцами каждый палец находится на клюшке, а руки лежат бок о бок. Правый большой палец опирается на стержень от большого пальца левой руки для гольфиста-правши.

Вот плюсы и минусы бейсбольной рукоятки:

• Свобода, создаваемая этой рукояткой, может привести к большему сгибанию запястья или сгибанию запястья во время взмаха. Это может привести к увеличению скорости клюшки, вызванной ударами клюшки во время удара.
• Это более естественное чувство для многих игроков в гольф, поскольку многие игроки в гольф взмахивали бейсбольной или софтбольной битой, используя этот метод.
• Самым большим недостатком 10-пальцевого хвата является потеря контроля над булавой. Хотя вы можете увеличить расстояние, это часто бывает с точностью.
• Поскольку 10-пальцевая рукоятка редко используется в большинстве профессиональных туров, может быть сложно найти профессиональную рукоятку, которую можно было бы использовать в качестве модели для себя. Кроме того, многие инструкторы также не рекомендуют этот стиль.

Итак, какой стиль захвата выбрать? Это действительно зависит от силы захвата, того, как долго вы играете, и ваших целей в гольф.В целом между всеми тремя стилями есть преимущества в производительности.

Если вы новичок в гольф, для вас важнее использовать тот захват, с которым вы чувствуете себя наиболее комфортно. Другие элементы хвата, о которых я расскажу, влияют на силу и форму ваших ударов гораздо больше, чем стиль хвата.

Прочность захвата

Когда вы слышите слово «сила захвата», легко предположить, что я говорю о давлении захвата. Но в данном примере это не так. Вместо этого, нет, я говорю о положении ваших рук относительно хватки клюшки.Позже в этом посте я расскажу больше о давлении захвата.

Чтобы лучше понять силу хвата, связанную с положением вашей руки, лучше всего взглянуть на три разновидности силы хвата, общие для всех игроков в гольф. Три типа силы захвата: нейтральный, сильный и слабый. Вот самые большие различия каждого типа.

Нейтральная рукоятка для гольфа

Первый стиль захвата — это нейтральный захват для гольфа. Нейтральная рукоятка для гольфа позволяет легко перемещать мяч в обе стороны без особых манипуляций во время замаха.

Чтобы иметь нейтральный захват в гольфе, вам нужно образовать «V-образную форму» между указательным и большим пальцами левой руки. Вам также нужна синергия между его указательным и большим пальцами правой руки.

В идеале эти буквы V должны указывать в одном направлении. В этом положении руки образуют совместную позицию, которая должна наносить постоянный удар по мячу для гольфа.

При нейтральном хвате обе буквы V указывают примерно на правое ухо (у правши).

1. Это даст вам хорошую основу для построения последовательного, повторяемого поворота.
2. С нейтральным хватом вам не придется делать много компенсаций во время игры в гольф. Чем меньше происходит вашего замаха, тем стабильнее вы будете его отбивать.
3. При использовании нейтрального захвата более слабые или менее физически развитые игроки могут изо всех сил пытаться развивать скорость клюшки и / или выравнивать клюшку за счет удара.

Strong Golf Grip

Второй тип рукоятки для гольфа — это прочная рукоятка.При «сильном хвате» две буквы V, образованные между большим и указательным пальцами, будут больше указывать на ваше правое плечо. Костяшки на правой руке повернуты под рукоятью, в то время как три сустава на левой руке видны гольфисту по адресу.

Несколько вещей, которые следует помнить о сильном хвате:

1. Сильный захват чаще всего используется игроками, которые предпочитают тянуть мяч для гольфа.
2. Поскольку руками манипулируют дальше вправо, чем при нейтральном захвате, постоянное выравнивание клюшки при ударе может быть затруднено.Это не редкость для игроков в гольф, которые используют сильный хват для борьбы с крюком или чрезмерно направленный вправо-налево мяч.

Это не означает, что вы не можете сыграть фейд сильным хватом, но требуется больше манипуляций. Вы можете сыграть фейд из позиции сильного хвата, управляя ударом клюшки и траекторией поворота с помощью вращения тела.

Такие игроки, как Дэвид Дюваль, поднялись до № 1 в мире в 2000 году, используя очень сильный хват. Но для большинства гольфистов-любителей играть в фейд немного сложнее.

Слабое сцепление для гольфа

Последний тип захвата — слабый. При слабом хвате ваша правая рука находится сверху клюшки, так что буква V фактически указывает влево от центра, к вашему левому уху или дальше.

Этим хватом часто пользуются игроки, которые хотят отбросить фейд. Слабый захват обычно способствует движению по траектории движения наружу внутрь и полету мяча слева направо (затухание).

Часто игроки в гольф, которые используют слабый хват, будут иметь большее вращение лица при ударе, чем игрок с сильным хватом.

1. Эта рукоятка может помочь гольфисту нейтрализовать экстремальный поворот наизнанку. Любой, кто нуждается в лекарстве для экстренной помощи, должен сначала обратиться к врачу, а затем попробовать слабый захват.
2. На протяжении поколений не было много великих игроков, которые использовали бы слабый хват. В последние годы среди профессиональных гольфистов с низким гандикапом наблюдается тенденция к более сильному хвату, что позволяет им бить каями на большие расстояния по сравнению с игроками, использующими слабый или нейтральный хват.
3. Большим недостатком слабого сцепления с дорогой является отсутствие возможности вывести его из бездорожья. Если вы старший игрок в гольф, я не рекомендую этот стиль хвата.

Давление захвата 101 — все, что вам нужно знать

Теперь, когда я рассмотрел типы захвата (слабый, нейтральный или сильный), пришло время сосредоточиться на давлении захвата. Без должного давления вы готовитесь к множеству сложных раундов.

Насколько крепко я должен сжимать клюшку?

Давление на хват — важная составляющая надежного захвата, и оно может напрямую определять результат ваших ударов.Давление захвата — это то, насколько сильно или слабо вы прикладываете руки к клюшке для гольфа. Чрезвычайно распространенная ошибка, которую совершают многие любители или начинающие игроки в гольф, — слишком крепко сжимать клюшку.

Если вы сожмете клюшку слишком сильно, это создаст ненужное и вредное напряжение, которое может распространиться через предплечья, на плечи, шею и спину. Слишком сильное сжимание клюшки может привести к неестественному ритму свинга и прерывистому свингу.

Важно удерживать клюшку с правильным натяжением и оказывать давление в нужных областях.Постоянное давление захвата для каждого типа удара — распространенный совет великих игроков и учителей на протяжении десятилетий.

Если вы когда-нибудь были на тренировочном поле, я уверен, что вы встречали одного парня, который ходит и дает непрошенные советы по игре в гольф всем, кто будет его слушать. Его любимый совет — «следи за мячом». Но его второй фаворит — совет Сэма Снида по давлению на хват. Сэм посоветовал гольфистам «держать клюшку, как птенца».

К сожалению, это не совсем поможет.Видите ли, у Сэма Снида были невероятно сильные руки, поэтому ощущение в его руках сильно отличалось бы от обычного игрока в гольф.

Если ваша повседневная работа не связана с профессиональным бодибилдингом или лесозаготовкой, вы можете захотеть держать клюшку чуть крепче.

Совет профессионалов по давлению захвата

Так насколько сильно нужно держать клюшку в руках? Бутч Хармон, который работал с Тайгером Вудсом, Филом Микельсоном, Рики Фаулером и Дастином Джонсоном, считает, что идеальное давление захвата находится где-то между 5 и 7 по десятибалльной шкале.Но он меняется в зависимости от типа выстрела, с которым вы сталкиваетесь.

Например, для выстрелов из грубой или заглубленной залежи в бункере может потребоваться давление захвата в диапазоне 7. Но с вашим гонщиком и лесом на фервее вам нужно меньшее давление на хват (в зоне 2-3), чтобы у вас было минимальное напряжение в предплечьях. Давление на захват — один из ключей к удару водителя. Это поможет создать легкую мощность и плавный темп для этих ударов.

Бен Хоган говорил о важности давления хватом в своей книге «Пять уроков».По его словам,

«В левой руке надавите на подушечку кисти и указательный палец. На правую руку надавите двумя средними пальцами. Большой и указательный пальцы правой руки — это просто заполнители ».

Спустя годы Джек Никлаус описал свои ощущения от давления на хват в своей очень популярной книге «Мой путь в гольф:

• На левую руку надавите двумя последними пальцами, вдавливая стержень в ладонь.
• Надавливайте на правую руку в основном двумя средними пальцами.

Последнее, что нужно помнить при нажатии на рукоятку, — это поддерживать постоянное давление на протяжении всего взмаха в гольф обеими руками. Легко понять, если вы не делаете этого, замечая свое завершение, или если вы много добиваетесь одной рукой.

Правильная рукоятка для гольфа для вас

Так какой же стиль рукоятки в гольфе лучше всего? Это зависит от вашей ситуации.

Рукоятка для гольфа для начинающих

Если вы только начинаете, попробуйте нейтральный хват. Этот стиль позволит легко ослабить или усилить хватку по мере необходимости.Этот стиль поможет вам установить базовое положение для захвата и упростить его. При нейтральном хвате убедитесь, что ваши V-образные направляющие правильно направлены вдоль вала, и вы готовы к взмаху.

Рукоятка для гольфа для точности

Вы тот, кто не испытывает проблем с расстоянием, но вместо этого хочет большей точности? В таком случае я предлагаю попробовать несколько вещей.

Прежде всего, вы хотите проверить давление захвата. Как я уже упоминал выше, если вы сжимаете клюшку слишком сильно, вы добавляете ненужное напряжение в свой замах.Это может привести к замаху с неправильным темпом и множеству своенравных ударов в гольф. Мягкие руки — важный фактор для максимального увеличения расстояния и точности.

Также попробуйте более слабый захват. Хотя вы можете потерять несколько ярдов, это поможет вам больше удерживать мяч в игре. Не забывайте, вы также можете просто отрегулировать хватку с помощью водителя, не думайте, что это должно быть в каждом клубе.

Рукоятка для гольфа на дистанцию ​​

Если вам нужно больше дистанции, постарайтесь усилить хват.Это может помочь вам более стабильно отбивать ничью, что почти всегда увеличивает вашу дистанцию. А если вы хотите увеличить дистанцию, не забудьте захватить набор Swing Sticks, чтобы переобучить мышцы для увеличения дистанции.

Как исправить полет мяча с помощью рукоятки

Если вы бьете по ломтику или крючку, причиной может быть ваша хватка. Хотя это не единственная причина, всегда стоит отрегулировать или опробовать перед тем, как проводить капитальный ремонт качелей.

Если вы бьете по кусочку, попробуйте использовать более сильный хват.Более сильный захват позволит вашей правой руке находиться под клюшкой и упростит движение рук при махе вниз. Когда вы будете больше вращать руками, это должно привести к увеличению мощности. Не забывайте, отрегулируйте выравнивание и выберите цель соответственно.

Если вы попадаете в крюк, попробуйте использовать более слабый хват. Более слабый захват позволит вашей правой руке больше держать клюшку и упростит отвод мяча. Поскольку лицевая поверхность клюшки не будет так сильно скручиваться, она должна создать мощное затухание. Не забывайте, отрегулируйте выравнивание влево и выберите цель соответственно.

Мы можем сделать еще один шаг вперед. Если вы продвинутый игрок в гольф (или просто хотите им стать), вы можете усилить или ослабить хватку, чтобы помочь вам добиться затухания или ничьей.

Golf Grip FAQ’s

У вас есть еще вопросы по захвату клюшки? Нет проблем, у нас есть ответы. Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов:

Длинный хват для большого пальца или короткий для большого пальца?

Многие начинающие игроки в гольф не уверены в правильности расположения большого пальца.Какой у вас большой палец: длинный или короткий? См. Изображения ниже для большей ясности:

Положение большого пальца может иметь прямое влияние на скорость клюшки гольфиста и контроль вала в верхней части замаха.

Обычно считается, что длинный большой палец левой руки увеличивает диапазон движений, в то время как короткий большой палец ограничивает диапазон движений.

• Длинный большой палец означает, что большой палец проходит вертикально вниз по стержню. Большой палец отделяется от остальных четырех пальцев этой руки.
• Короткий большой палец описывает, когда большой палец опускается с правой стороны вала. Большой палец оказывается в положении сразу за указательным пальцем этой руки.

• Если у вас очень длинный мах, попробуйте поэкспериментировать с коротким большим пальцем левой руки.
• Если вы хотите удлинить мах, попробуйте поэкспериментировать с длинным большим пальцем левой руки.

В то время как большинство игроков в гольф хотят большего расстояния, иногда контроль над своим оружием приводит к лучшему удару и, следовательно, большему расстоянию.Так что не упускайте из виду короткий большой палец левой руки, пытаясь понять, в чем состоит ваша идея.

На протяжении всей своей жизни в гольф я использовал как длинный большой палец левой руки, так и короткий большой палец левой руки. Иногда переход от короткого к длинному или наоборот — это как раз то, что вам нужно, чтобы выбраться из спада.

Как и все в гольфе, всегда полезно поэкспериментировать с различным хватом и положением рук, тренируясь или работая над игрой дома. Попробуйте отбить несколько тренировочных мячей, настраивая положение захвата, и найдите идеальную пару, которая лучше всего подходит для вашего удара и желаемого полета мяча.

Какая рукоятка для гольфа должна быть правильной?

Короткий ответ: нет надлежащего сцепления с гольфом. Вместо этого, правильный хват — это хват, соответствующий вашему замаху, стилю тела, повороту булавы, скорости и силе предплечья. Правильный захват подходит не всем.

Есть много способов и способов сделать хорошие удары в гольф. Как упоминалось ранее, Дэвид Дюваль поднялся на вершину рейтинга в гольфе, используя очень сильный хват в конце 1990-х — начале 2000-х годов. С другой стороны, Хосе Мария Оласабаль стал звездой Кубка Райдера и чемпионом Мастерс с необычно слабым хватом в левой руке.Оба игрока нашли хват, соответствующий их размаху в начале карьеры, и владели и понимали каждое положение этого хвата.

Гольфистам, которые стремятся к большему расстоянию или у которых возникают проблемы с попаданием в срез, следует попытаться переместить левую руку вправо в более сильную позицию, где видны три сустава. Это может привести к тому, что поначалу выстрелы будут низко и налево, но это будет долгожданное изменение для любого, кто устал гоняться за высоким или слабым срезом.

С другой стороны, некоторые игроки в гольф борются с сильным крюком, и их мяч обычно уходит влево.Если вы один из таких игроков в гольф, вам нужно будет повернуть руки влево в более слабой позиции.

Суть в следующем: не бывает идеального сцепления для гольфа .

Поверните хватку, пока ваши руки не окажутся в положении, в котором они могут помочь равномерно выровнять булаву.

Никогда не упускайте из виду полет мяча, поскольку это действительно самый важный аспект любой регулировки поворота, захвата, выравнивания или положения. Мяч всегда покажет, какие изменения или корректировки вам следует внести.

Лучший захват для начинающих

В общем, новичок выиграет от чуть более сильного сцепления. Что касается стиля, то лучше всего подойдут 10-пальцевые или замковые. Это поможет вам увеличить скорость клюшки и дальше бить по мячу.

Если вы посмотрите на PGA Tour, вы обнаружите, что большинство захватов находится в диапазоне между нейтральным и сильным. Какой бы стиль или силу хвата вы ни предпочли, убедитесь, что вы поддерживаете правильную величину давления хвата на протяжении всего замаха.

Вы хотите крепко держать булаву, но не создавать ненужного напряжения. Поддерживайте это твердое давление на всех этапах работы: от установки до сдачи на вынос, от перехода к отделке.

Вы ​​должны сцепить пальцы?

Абсолютно нет. В то время как два лучших игрока, которые когда-либо касались клюшки, используют сцепленный захват, многие удивительные игроки используют традиционный захват внахлест. Я рекомендую попробовать оба стиля и посмотреть, какой из них лучше всего подходит для вашего свинга.

Как далеко вы должны держать клюшку?

Распространенная ошибка среди гольфистов-любителей — слишком сильно давиться рукоятью.В идеале вы хотите оставить дюйм между верхней частью рукоятки и концом клюшки. Если вы хотите отойти от клюшки на некотором расстоянии, задохнитесь на дюйм, и он должен отлететь на 3-10 ярдов в зависимости от клюшки.

Как мне держать клюшку вокруг грина?

Когда вы работаете с зеленью, вам нужны мягкие руки для деликатных снимков. Этого практически невозможно достичь мертвой хваткой. Вместо этого вы хотите иметь более легкое давление захвата, чем полные махи.

Но каждый выстрел и ложь будут определять ваше общее давление хватки.Например, если вы спокойно лежите в бункере на траве, вам нужен сверхлегкий захват. Это позволит вам развивать достаточную скорость и сгибать запястья.

Но если вы находитесь в глубоком грубе и мяч сидит, вам нужно больше давления хватом. Это поможет вам сохранить лицо открытым при контакте и не допустить перекручивания шланга при ударе.

Как держать клюшку в руке?

Хотя важно держать булавы на полном замахе, это также чрезвычайно важно при работе с клюшкой.При толкании вы не ударяете по мячу слишком далеко, поэтому важно сохранять легкое давление захвата. Это поможет вам получить необходимый шарнир для запястья и сохранить квадратную форму лица клюшки при ударах.

Какие рукоятки для гольфа самые лучшие?

Существует так много захватов, что сложно сказать вам, какой хват выбрать для конкретной клюшки. Как и в случае с вашей рукояткой для гольфа, все дело в том, чтобы проверить и выяснить, какая из них лучше всего вам подходит.

Вот некоторые из наших любимых ручек для клюшек для гольфа. Кроме того, не забудьте прочитать наш пост о размере рукоятки.Кроме того, не стоит недооценивать преимущества качественных перчаток для гольфа. Перейдите сюда для более глубокого обсуждения.

Как быстро изменить хват для гольфа

Итак, вы прочитали эту статью и определили, что хотите использовать другой захват. Позвольте мне честно предупредить вас: когда вы впервые воспользуетесь этой новой рукояткой, вы почувствуете себя очень странно. Но, как и все в гольфе, если поначалу это не кажется странным, вероятно, вы делаете это неправильно.

• Лучший способ изменить свою хватку — это держать клуб в офисе, гостиной, ванной, где бы вы ни проводили много времени.
• Каждый раз, когда вы находитесь в этой комнате, держите клюшку новым хватом по 10-15 минут за раз.
• Сосредоточьтесь на том, чтобы сначала положить левую руку, а затем правую, и оценить свои суставы и положение клюшки в руках.
• Наконец, не забудьте оценить давление захвата, держа клюшку под углом 90 градусов.
• Как только вы это сделаете вдали от поля, возьмите новую рукоятку для гольфа на стрельбище.

Через несколько недель ваш новый захват станет естественным, а старый — чужим.Помните, что каждый раз, когда вы вносите в свою игру большие изменения, может потребоваться некоторое время, чтобы отрегулировать ее. Вашему разуму и телу потребуется немного времени, чтобы приспособиться. Если вы действительно хотите что-то изменить, оставайтесь последовательными и не сдавайтесь слишком быстро.

Последние мысли о том, как держать гольф-клуб

Если вы испытываете трудности в игре или в целом недовольны тем, как наносите удары по мячу, сначала посмотрите на свой захват. Не идите сразу на дорогие уроки и новые клубы.

Всегда начинайте с основ, когда вы не выполняете удары, включая хват, выравнивание и темп.Как сказал Бен Хоган, «Хороший гольф начинается с хорошего сцепления». Последовательное сцепление с рукояткой необходимо для отличной игры в гольф и получения более низких результатов.

Вот краткий обзор правильной хватки для гольфа:

• 2-3 сустава показаны по адресу
• Ваши V-образные выровнены в зависимости от типа захвата, который вы хотите
• Сохраняйте постоянное давление на захват на протяжении всего замаха
• Вы должны больше ощущать булавы пальцами, а не у вас на ладони

Понимая основы надежного захвата, вы сможете найти тот, который подходит для вашей игры.Помните, что не существует надлежащего хвата для гольфа или универсального хвата для всех.

Вместо этого попробуйте каждую из них и посмотрите, какая из них лучше всего подходит и дает наилучшие результаты.