Жиросжигательные коктейли в домашних условиях рецепты: Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Содержание

Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Жиросжигающие коктейли весьма действенный способ ускорить процесс похудения. В частности, их регулярное употребление поможет тебе кушать меньше, ускорит обмен веществ и в короткие сроки уберет лишние сантиметры на талии. Тем более, что их несложно приготовить в домашних условиях из ингредиентов, которые точно есть на кухне каждой девушки.

Жиросжигающий коктейль из корицы и меда

Корица и мед весьма известные продукты для ускорения процесса похудения, а коктейль на их основе поможет не только улучшить фигуру, но и очистить кожу лица. Для приготовления коктейля тебе понадобится стакан воды, чайная ложка корицы и чайная ложка меда. Смешай все ингредиенты, и дай настояться в течение нескольких часов. Специалисты советуют пить данный напиток сутра, натощак в течение месяца.
Как показывает практика, даже без дополнительных диет за это время уйдет 4 килограмма.

Чай с молоком и имбирем

Чай в сочетании с молоком способствует ускорению метаболизма. Рецепт приготовления напитка прост: нужно заварить качественный черный чай, и добавить чайник 4 столовые ложки нежирного молока. Для лучшего эффекта можно также обогатить напиток щепоткой мускатного ореха.

Примечательно, что данный напиток способствует уменьшению целлюлита, а также делает кожу более упругой. Пить его нужно три недели, понемногу, на протяжении всего дня.

Грейпфрутовый напиток

Для приготовления данного напитка тебе понадобится 500 мл воды, 1 грейпфрут и имбирь. Итак, имбирь натри на мелкой терке, грейпфрут разрежь пополам. Добавь данные ингредиенты в теплую воду, и дай настояться в течение ночи. Если тебе хочется сладкого, добавь в коктейль 2 чайные ложки меда.
Данный напиток помогает убрать жировую прослойку на теле. Пить его нужно ежедневно в течение месяца в любое удобное время.

Березовый коктейль

Коктейль из березовых листьев помогает убрать из организма всю лишнюю воду, избавляет от целлюлита, а также помогает снизить вес. На сегодняшний день его советуют своим пациентам в лучших клиниках, где лечат от лишнего веса.

Итак, для приготовления чудо-напитка тебе понадобятся сухие листья березы.
На литр воды возьми 4 столовые ложки листьев. Вода должна быть горячая, но не кипяток. Добавь в напиток чайную ложку корицы и щепотку мускатного ореха. Дай настояться в течение 10 часов. Пей напиток 21 день небольшими порциями за 20 минут до каждого приема пищи.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях

Это идеальное дополнение к основному питанию для тех, кто не мучает себя изнурительными диетами, но, тем не менее, следит за своим рационом.

Зеленый жиосжигающий коктейль.

Для приготовления одной порции коктейля нам понадобиться:

  • 1 киви
  • 2 дольки лимона вместе с цедрой
  • 6-7 веточек петрушки
  • 6-8 веточек мяты
  • 100 мл не газированной воды

Способ приготовления:

Очистим киви, порежем на дольки и поместим его в чашу блендера. Туда же положим лимон, листья мяты (без стеблей), зелень петрушки. Добавляем воду и измельчаем все в пюре образную смесь.

Так же можно добавить одну чайную ложку меда, но только не сахар. Такой коктейль желательно употреблять сразу после приготовления.

Тропический коктейль.

Ингредиенты:

  • 4 крупных ломтика ананаса
  • четверть грейпфрута
  • 250 мл нежирного кефира или йогурта
  • 30 г семян тыквы
  • 30 мл кокосового масла

Готовиться данный коктейль очень просто, помещаем все ингредиенты в блендер и тщательно перемешиваем.

Кокосовое масло принесет чувство сытости а семечки тыквы ускорят метаболизм.

А чтобы держать свой организм всегда в тонусе, советуем приготовить безалкогольный гранатовый глинтвейн.

Кефир с корицей и перцем.

Довольно эффективный жиросжигающий коктейль хотя и не самый вкусный.

Для приготовления понадобиться:

  • 250 мл нежирного кефира
  • красный молотый перец — на кончике ножа
  • 0,5 чайной ложки молотого имбиря
  • 0,5 чайной ложки корицы

Способ приготовления:

Смешиваем между собой все ингредиенты, можно воспользоваться блендером но можно и без него.

Этот коктейль кроме того что имеет хороший жиросжигающий эффект еще и прекрасно очищает организм.

Пить его лучше всего на ночь перед сном.

Холодный коктейль из яблока и сельдерея.

Для приготовления понадобиться:

  • 4 стебля (200-250 г) сельдерея
  • 2 зеленых яблока
  • сок половины лайма
  • 0,5 стакана холодной воды
  • 0,5 стакана льда

Способ приготовления:

Яблоки очистить от кожуры, удалить серединку с косточками. Порезать сельдерей и измельчить в блендере, добавить яблоки, сок половины лайма и все взбить до воздушной консистенции. Далее вливаем воду и снова взбиваем. Добавляем в готовый напиток измельченный лед.

Жиросжигающие коктейли — 5 рецептов • retsept-prigotovleniya.ru

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

  • Киви — 1 штука;
  • лимон — 2 кусочка;
  • мята — 7 веточек;
  • петрушка — 7 веточек;
  • вода — 100 миллилитров;
  • мед — по вкусу и желанию.

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

  • Грейпфрут — ¼ шт.;
  • ананас — 4 кусочка;
  • кефир — 250 мл.;
  • семена тыквы — 30 гр.;
  • кокосовое масло — 30 мл.

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

 

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

  • Кефир — 250 мл.;
  • красный перец — 1 щепотка;
  • имбирь — 0,5 ч. ложки;
  • корица — 0,5 ч. ложки.

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

 

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

  • Вода — 250 мл.;
  • мед — 1 ч. ложка;
  • яблочный уксус — 1 ч. ложка;
  • корица — 1 палочка.

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

 

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

  • Зелень сельдерея — 200 гр.;
  • яблоки — 2 шт.;
  • сок лайма — 0.5 шт.;
  • вода — 100 гр.;
  • лед — 0,5 стакана.

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить.

Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Жиросжигающие коктейли для похудения — рецепты в домашних условиях

Многие люди стремятся к совершенному телу. Когда нужно подкорректировать фигуру на финальных этапах, необходимы жиросжигающие коктейли для похудения. Не обязательно бежать в магазин спортивного питания, рецепты напитков доступны в домашних условиях. Давайте разбираться вместе, как приготовить вкусные и полезные коктейли направленного действия.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Рецепт №1. Кефир с красным перцем

Соедините в чаше блендера 240 мл. кефира с минимальным процентом жирности, 2 гр. измельчённой корицы, 45 гр. тёртого корня имбиря и щепотку красного перца. Взбейте, дегустируйте. Учтите, что напиток не стоит принимать при проблемах с ЖКТ.

Рецепт №2. Мёд с корицей

Вскипятите 220 мл. фильтрованной воды. Залейте кипятком 3 гр. порошковой корицы. Накройте ёмкость крышкой, ждите настаивания. Откройте спустя 25 минут, остудите. Примешайте 10 гр. мёда. Напиток нужно разделить на 2 порции. Выпейте перед сном и после пробуждения на голодный желудок. К вечеру нового дня необходимо готовить свежий коктейль.

Рецепт №3. Лимон с петрушкой

Жиросжигающие коктейли для похудения довольно эффективны, рецепты простые, поэтому вы без труда справитесь с задачей в домашних условиях. Поместите в чашу блендера киви, 3 веточки мяты, 2 дольки лимона, 15 гр. мёда и 100 чистой воды. Взбейте, готово!

Рецепт №4. Грейпфрут с ананасом

Пропустите через блендер 2 очищенных грейпфрута, 2 кружка свежего ананаса, 35 гр. цветочного мёда и 2 сочных стебля сельдерея. С помощью бытового прибора добейтесь от продуктов однородной кашицы. Пробуйте!

рецепт №5. Мята с лимоном

Коктейль желательно принимать в тёплое время года. Напиток отлично освежает и тонизирует. Соедините в таре дольку лимона, несколько веточек мяты, киви и 250 мл. ледяной воды. Для улучшения вкуса разрешается добавить мёд.

Рецепт №6. Семена тыквы с ананасом

Коктейль на основе тропических фруктов быстро сжигает жировую ткань. Для приготовления напитка потребуются 4 кружка свежего ананаса, половина небольшого грейпфрута, 35 гр. очищенных тыквенных семян, 30 мл. кокосового масла и 240 мл. кефира с минимальной жирностью. Пропустите компоненты через блендер. Напиток тонизирует и обогащает ткани.

Рецепт №7. Цуккини с огурцом

Превратите в однородную массу с помощью блендера небольшой стебель сельдерея, половину маленького огурца, кусочек цуккини, 2 яблока, четверть лимона и кусочек имбирного корня. Не стоит потреблять напиток перед сном. Состав обладает тонизирующим эффектом.

Жиросжигающие коктейли с имбирём

Напитки с добавлением пряностей и специй в виде перца, корицы и имбиря относятся к категории «Термогенетики». Важно знать, что такие коктейли следует принимать с особой осторожностью. Стоит воздержаться от потребления, если вы страдаете головными болями, проблемами с печенью или сердечно-сосудистой системой. Имбирь можно заменить ранее упомянутыми пряностями. Опирайтесь на свой вкус.

Рецепт №1. Имбирь с брусникой

Отправьте в чашу блендера 250 мл. обезжиренного йогурта собственного приготовления. Примешайте к массе 3 гр. имбиря свежего помола и 20 гр. свежих ягод брусники. Взбейте компоненты. Принимайте готовый напиток.

Рецепт №2. Имбирь с огурцом

Натрите на мелкой тёрке небольшой кусочек имбирного корня, весом 3—4 гр. Поступите подобным образом с 1/3 частью плода лимона и половиной небольшого огурца. Соедините компоненты со 100 мл. яблочного сока. Размешайте, готово!

Коктейли с кефиром для сжигания жира

Жиросжигающие коктейли для похудения с белком лучше остальных помогают бороться с голодом. Рецепты напитков в домашних условиях позволяют терять минимальный процент мышечной массы. Питьё лучше принимать вместо ужина после тренировок.

Рецепт №1. Кефир с кардамоном

Напиток разрешается потреблять перед сном. В составе практически отсутствуют углеводы. Смешайте в чашке 250 мл. кефира с минимальной жирностью, 2 гр. корицы и 1 гр. молотого кардамона.

Рецепт №2. Кефир с ананасом

Отправьте в чашу блендера 100 мл. грейпфрутового фреша с мякотью. Введите 230 мл. кефира с 1%-жирностью, добавьте 55 гр. кусочков свежего ананаса. Включите прибор и добейтесь от компонентов однородности. Готово!

Жиросжигающие коктейли с киви

Жиросжигающие коктейли зелёного цвета хорошо совмещать с сокращением количества углеводов в рационе питания. В результате происходит так называемая «спортивная сушка». Если вы подобным не занимаетесь в домашних условиях, подойдут более щадящие рецепты смесей.

Рецепт №1. Киви со шпинатом

Натрите зелёное яблоко небольшого размера на тёрке. Отправьте в чашу блендера. Добавьте к кашице 2 очищенных киви, стебель свежего сельдерея и 5 листьев шпината. Измельчите.

Рецепт №2. Киви с грушей

Превратите в кашицу 1 крупный плод с несколькими дольками лайма. Порубите половину спелой груши и разотрите пару листиков мяты. Пропустите компоненты через блендер. Принимайте.

Рецепт №3. Киви с огурцом

Мелко порубите яблоко зелёного сорта. Таким же образом поступите с половиной огурца. Разомните подготовленный плод киви. Соедините в чаше блендера все компоненты и добавьте 60 мл. воды, веточку петрушку. Включите прибор, готово!

Как принимать жиросжигающие коктейли

Принцип потребления напитков может немного отличаться в зависимости от категории. Если вы ранее приобрели коктейль в спортивном магазине, его следует потреблять строго по инструкции.

Также важно понимать, что покупные составы без физических тренировок дают обратный эффект. Домашние напитки отличаются тем, что они готовятся из домашних компонентов. Такие составы можно принимать вместо перекусов либо ужина.

Жиросжигающие коктейли для похудения необходимы в рационе питания при желании распрощаться с лишними килограммами и подкорректировать фигуру. Рецепты довольно просты в приготовлении, рассмотрите распространённые варианты в домашних условиях.

Жиросжигательные коктейли в домашних условиях рецепты

Главная » Разное » Жиросжигательные коктейли в домашних условиях рецепты

Жиросжигающие коктейли для похудения: домашние рецепты

Напитки для сжигания жира являются одними из самых эффективных помощников в тяжелой борьбе с лишними килограммами – они способствуют похудению, даже если вы придерживаетесь стандартного рациона питания и не сидите на строгих диетах. Рассмотрите подборку самых вкусных и легких в приготовлении коктейлей, регулярное употребление которых даст ошеломительный результат.

Принципы действия жиросжигающих коктейлей

Купленные в магазине или приготовленные самостоятельно напитки направлены на расщепление подкожного и внутреннего жира. Такого рода коктейли являются вспомогательным методом похудения, сбросить лишние килограммы, просто выпив их, не удастся. Напитки не влияют напрямую на количество жировой ткани, зато они оказывают на организм другие не менее важные действия:

  • производят мягкий слабительный эффект;
  • нормализуют пищеварительный процесс;
  • снижают аппетит;
  • ускоряют метаболические процессы;
  • обогащают организм ценными витаминами и минералами, укрепляют иммунитет;
  • ускоряют процессы усвоения питательных веществ, получаемых из пищи;
  • действуют успокаивающе на нервную систему;
  • улучшают мозговую активность.

Перед покупкой готовых смесей стоит учесть, что они имеют в составе тяжелые для человеческого организма вещества, которые подавляют естественные рефлексы нервной системы. По этой причине специалисты советуют готовить такого рода напитки самостоятельно, используя при этом исключительно свежие и натуральные продукты. Кроме того, по сравнению с магазинными, домашние коктейли для похудения более дешевые и практически не имеют противопоказаний. К недостаткам можно отнести их меньшую эффективность и то, что портятся они намного быстрее своих «химических» аналогов.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей

Домашние смеси, при приготовлении которых использовались природные компоненты, положительно влияют на пищеварительные функции, способствуют быстрому насыщению, помогают регулировать обменные процессы, способствуют избавлению от лишних килограммов. Жиросжигающие коктейли разрешено пить также людям, которые просто придерживаются здорового образа жизни и правильного питания. Такой напиток может стать вкусным и полезным перекусом, потому что в его составе есть только натуральные ингредиенты, много микро-, макроэлементов и витаминов.

Что касается противопоказаний, жиросжигающие коктейли для похудения нельзя употреблять только при наличии аллергии на тот или иной продукт или при индивидуальной непереносимости какого-то конкретного ингредиента. Стоит отметить, что даже при наличии аллергии на один из компонентов, его можно легко заменить в напитке другим или даже несколькими, при этом вкус и польза жиросжигающего коктейля не пострадают.

Правила приготовления домашних жиросжигающих коктейлей

Такого рода напитки рекомендуется употреблять только в дополнение к основному приему пищи или использовать вместо перекуса – полноценный прием пищи ими заменять нельзя. Кроме того, жиросжигающие коктейли в домашних условиях нужно делать и употреблять с учетом некоторых правил:

  • Для рецептов на основе воды используйте холодную – так она поможет быстрее сжечь калории и избавиться от лишнего жира.
  • В рецептах на основе кисломолочных напитков выбирайте продукты с минимальным процентом жирности.
  • В период, когда употребляете жиросжигающие коктейли для похудения, откажитесь от высококалорийных продуктов. Напиток даст желаемый эффект при соблюдении правил здорового питания и рациональной энергетической ценности.
  • Готовьте одну порцию на раз и сразу же выпивайте ее – коктейли для похудения не подлежат хранению, употреблять их рекомендуется только свежими.
  • Совмещайте протеиновые, дренажные и спортивные коктейли для сжигания жира с рядом других способов для похудения, например, с физическими упражнениями и правильным питанием, иначе они не помогут в борьбе с лишними килограммами.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения

Напитки, которые при совмещении с физическими упражнениями дают желаемые результаты в похудении, можно готовить из множества разных продуктов, главное – чтобы они производили жиросжигающий эффект. Кроме основных ингредиентов рекомендуется добавлять пряности, специи и травы, способные усилить действие смеси. Представленная подборка рецептов подскажет, как правильно заваривать и готовить жиросжигающие коктейли в блендере, какие компоненты сочетаются между собой.

Жиросжигающий коктейль с имбирем
  • Время: 65 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 3 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Напитки с имбирем в составе способны усилить кровоток, ускорить обменные реакции, происходящие в организме. Помимо жиросжигающего эффекта, после употребления таких смесей появляется энергия и жизненная сила, снижается усталость, улучшается общее самочувствие человека, уменьшается целлюлит. Узнайте, как приготовить классический имбирный коктейль для сжигания жира в домашних условиях.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ч. л.;
  • вода – 2 л;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Выдавить сок из лимона, натереть имбирный корень.
  2. Соединить все подготовленные компоненты в стеклянной посуде.
  3. Залить продукты кипящей водой. Емкость накрыть крышкой, настаивать напиток минимум 60 минут.
  4. Остудить жидкость или употреблять теплой.
Напиток из киви и кефира
  • Время: 2 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 35 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед сном.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту с фото напиток получается освежающим, ароматным и очень питательным. Лучше будет, если пить данный жиросжигающий коктейль на ночь – в это время лучше усваиваются полезные вещества, имеющиеся в кефире, к тому же съеденный перед сном киви отлично утоляет голод, эффективно очищает организм, снижает риск образования тромбов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Ингредиенты:

  • мята – 2-4 веточки;
  • киви – 1 шт.;
  • лимон – 1 долька;
  • кефир – 200 мл.

Способ приготовления:

  1. Киви нарезать кубиками.
  2. Лимонную дольку можно не очищать от кожуры.
  3. Все, указанные в списке компоненты измельчить с помощью блендера до однородности.
С красным перцем и кефиром
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 34 ккал/100 мл.
  • Предназначение: перед завтраком.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Острый жиросжигающий коктейль отлично подходит для похудения благодаря имеющемуся в составе красному перцу. Пить его желательно по утрам натощак – обволакивая стенки желудка, кефир обеспечивает безопасность смеси для пищеварительной системы. В случае наличия у вас заболеваний ЖКТ перед употреблением нужно проконсультироваться с врачом.

Ингредиенты:

  • тертый имбирь – 50 г;
  • кефир нежирный – 250 мл;
  • красный перец – 1 щепотка;
  • корица – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Корень имбиря натрите, чтобы стружки получилось не менее 50 г.
  2. Смешайте подготовленные продукты в блендере.
  3. Взбивайте смесь несколько минут.
Из фруктов
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 48 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Жиросжигающие напитки – это смеси, эффективно борющиеся с лишними килограммами благодаря особому составу, который бывает абсолютно разным. Так, например, очень действенным для похудения, вкусным и питательным получается коктейль на основе воды, фруктов и цитрусовых – этот кладезь витаминов может даже заменить полноценный завтрак, зарядив вас витаминами и энергией до вечера.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • апельсин – 1 шт.;
  • вода – 100 мл;
  • яблоко – 0,5 шт.;
  • киви – 1 шт.;
  • гранат – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. В чашу блендера выдавить сок из апельсина и граната. Влить туда же воду.
  2. Измельчить остальные фрукты ножом, заложить в чашу.
  3. Взбить компоненты до однородного состояния.
С медом
  • Время: 1 час 30 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Для эффективной борьбы с клетками жира лучше смешивать мед с корицей. Весь объем напитка для похудения необходимо делить на 2 части – половину выпивать перед сном, вторую – с утра натощак. Важно помнить, что мед нужно добавлять в холодные блюда, потому что высокие температуры разрушают содержащиеся в нем полезные элементы. Количество основных ингредиентов можно взять любое, главное соблюсти пропорции меда и корицы – 2:1.

Ингредиенты:

  • корица – 1 ч. л.;
  • вода – 200 мл;
  • мед – 2 ч. л.

Способ приготовления:

  1. Растворите корицу в только закипевшей воде, накройте емкость крышкой и оставьте на 30 минут.
  2. Спустя указанное время приподнимите крышку, дав жидкости возможность остыть.
  3. В напиток комнатной температуры добавьте мед, перемешайте.
С мятой и петрушкой
  • Время: 4 минуты.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 44 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/ужин.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль тонизирует и бодрит, правда, судя по отзывам, смесь из киви, лимона и зелени нравится далеко не всем. Если вы оцените свежий оригинальный вкус жиросжигающего напитка и будете выпивать по стакану утром натощак и перед сном, то можете рассчитывать на потерю 1-3 кг за 10 дней. Рекомендуется поужинать за 3 часа до употребления коктейля для похудения.

Ингредиенты:

  • киви – 1-2 шт.;
  • лимон – 2-3 дольки;
  • вода – 100 мл;
  • мята, петрушка – по 1 пучку.

Способ приготовления:

  1. Зелень вымойте, киви по желанию очистите от кожуры.
  2. Все подготовленные компоненты поместите в блендер, взбейте в течение нескольких минут.
С грейпфрутом
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 29 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении такой жиросжигающий напиток способствует похудению. Сочетание ананаса, грейпфрута и сельдерея хорошо очищает организм от накопившихся за долгое время шлаков, тонизирует, мед помогает в нелегкой борьбе с целлюлитом, к тому же благотворно влияет на кожу – способствует ее эластичности. Узнайте, как приготовить этот жиросжигающий коктейль.

Ингредиенты:

  • ананас – 2 ломтика;
  • мед – 1 ст. л.;
  • грейпфрут – 2 шт.;
  • сельдерей – 2 стебля.

Способ приготовления:

  1. Грейпфрут очистить, разделить на дольки, по желанию очистить каждую от пленочки.
  2. Погрузить компоненты в блендер, взбить в течение нескольких минут, пока смесь не станет однородной.
С цитрусовыми
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 27 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

При регулярном употреблении богатые аскорбиновой кислотой плоды способствуют нормализации жирового обмена в организме, к тому же они увеличивают очищающие функции печени, помогают расщепить и вывести лишние жиры. Преимуществом жиросжигающих цитрусовых коктейлей является то, что для их приготовления можно использовать любые плоды – лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и др.

Ингредиенты:

  • грейпфрут – 0,5 шт.;
  • ананас – 2-3 ломтика;
  • апельсин – 0,5 шт.;
  • листья шпината – 1 пучок.

Способ приготовления:

  1. Разобрать цитрусовые на дольки, очистить от пленки.
  2. Зелень вымыть, порвать руками.
  3. Загрузить все подготовленные продукты в блендер, измельчить.
С бананом
  • Время: 5 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 81 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Приготовленный по представленному рецепту коктейль получается сытным и питательным, поэтому его можно употреблять вместо одного из основных приемов пищи. Смесь из молока и банана способствует активизации работы кишечника, благодаря чему процесс похудения происходит быстрее. При непереносимости меда, можете добавить любой другой натуральный подсластитель.

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт.;
  • молоко – 250 мл;
  • мед – 1 ч. л.

Способ приготовления:

  1. С банана снять кожуру, мелко нарезать мякоть. Засыпать кусочки в блендер, перемолоть до однородности.
  2. Влить к массе молоко, повторно все взбить.
  3. Добавить подсластитель перед употреблением.
Из овощей
  • Время: 10 минут.
  • Количество порций: 1 персона.
  • Калорийность блюда: 32 ккал/100 мл.
  • Предназначение: на завтрак/обед/ужин/перекус.
  • Кухня: диетическая.
  • Сложность: легкая.

Такой коктейль – не просто эффективный помощник для похудения, это еще кладезь нужных организму витаминов и отличный способ, помогающий очистить организм от шлаков. Готовить напиток можно, например, из овощей одного вида – томатов или огурцов, но значительно вкуснее и полезнее будет, если совместить несколько разных и добавить к ним жиросжигающие продукты.

Ингредиенты:

  • имбирь (корень) – 1 см;
  • морковь – 2 шт.;
  • свекла – 0,25 шт.;
  • апельсин – 1 шт.

Способ приготовления:

  1. Овощи предварительно потереть в мелкую стружку.
  2. Поместить заготовки в блендер, взбить все в течение нескольких минут, чтобы масса была однородной.

Видео

Состав
  • От 4 до 6 лимонов
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан воды
  • От 2 до 3 стаканов холодной воды
Метод
  1. Сделайте сироп
  2. Положите сахар и воду в кастрюлю и тушите.
  3. Перемешайте, пока сахар не растворится, а затем снимите с огня.
  4. Удалите семена лимона. Используя вилку или фрезу для цитрусовых, выдавите сок из лимона. На стакан сока достаточно 4-6 лимонов.
  5. Смешайте сок с сиропом. Добавьте воды и попробуйте. Если сок для вас немного слаще, добавьте прямо в него лимонный сок.
  6. Охладите в холодильнике и подавайте.

2. Яблочный уксус Напиток

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая увеличивает количество генов, способствующих сжиганию жира.Исследования, проведенные на мышах с ожирением, показали улучшение потери веса после лечения уксусной кислотой.

Другие преимущества включают:

  • Помощь в управлении диабетом и уровнем сахара в крови.
  • Улучшение здоровья кожи.
  • Снижает уровень холестерина.
  • Лечит такие кожные заболевания, как экзема и сухость кожи.

Как приготовить яблочный напиток Рецепт

Состав
  • 1 столовая ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
  • 1 стакан воды
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 лимона
Метод
  1. Залить 2 ст.яблочного уксуса в воду.
  2. Добавьте столовую ложку меда, выдавите лимонный сок и перемешайте.
Дозировка

Вам следует ежедневно выпивать 1-2 чайные ложки (15-20 мл) яблочного уксуса, смешанного с другими ингредиентами или водой.

Чрезмерная доза может вызвать эрозию эмали, тошноту и кислотный рефлюкс.

3. Зеленый чай

Этот жиросжигающий напиток богат антиоксидантами, которые помогают сбросить вес.Это доказано этим исследованием, которое показало увеличение окисления жиров при частом употреблении зеленого чая.

Другие преимущества зеленого чая:

  • Улучшите работу мозга с помощью кофеина, стимулятора.
  • Снижает риск сердечных заболеваний, регулируя уровень холестерина в организме.
  • Предотвращает проблемы с зубами благодаря наличию катехина, химического окислителя в зеленом чае.
  • Улучшает здоровье полости рта с помощью катехинов, присутствующих в зеленом чае.Катехин помогает бороться с бактериями.
Как заварить зеленый чай.

Состав
  • 1 чайная ложка чайных листьев / 1 чайный пакетик
  • 1 стакан воды
  • Добавки для ароматизаторов (необязательно)
Метод
  • Нагрейте воду и дайте ей закипеть.
  • Поставьте ситечко на чашку.
  • Вылейте чайные листья в ситечко.
  • Залейте чашку кипяченой водой через ситечко.Если вы используете чайный пакетик, погрузите его в горячую воду на 2-3 минуты.
  • При желании добавьте ароматизаторы, например мед или имбирь.

4. Мед натуральный

Натуральный мед — идеальный жиросжигающий напиток без холестерина и добавок. Американский колледж питания опубликовал журнал, в котором показано, что мед производит гормоны, контролирующие аппетит. Это поддерживает низкокалорийное потребление.

Также отмечается, что мед содержит соединения, активирующие термогенез.Это когда ваше тело выделяет тепло — сжигая жир.

Другие преимущества натурального меда:

  • Повышает энергию, снижая усталость во время упражнений.
  • Содержит антимикробные элементы, которые лечат боль в горле и кашель.
  • Повышает иммунитет благодаря своим антибактериальным свойствам.
  • Снижает риск холестерина и сердечных заболеваний.
  • Улучшает сон. Это очень полезно для похудения, поскольку недосыпание увеличивает уровень грелина, который увеличивает рейтинг голода

Как приготовить медовый напиток для сжигания жира на животе

Состав
  • 1 ст.мед натуральный
  • 1 ст. лимонный сок
  • 300 мл воды
Метод
  1. Нагрейте воду и дайте ей немного остыть.
  2. Добавьте мед в воду и перемешайте.
  3. Добавить в смесь лимонный сок и перемешать. Для вкуса можно добавить черную соль.
  4. Подавать.

5. Рецепт чая с кайенским перцем

Добавление кайенского перца в рацион помогает ускорить метаболизм, необходимый для сжигания калорий. Журнал Bioscience Reports отмечает, что капсаицин, содержащийся в кайенском перце, увеличивает окисление жиров, что, в свою очередь, увеличивает расход энергии в состоянии покоя.

Другие преимущества кайенского перца

  • Понижает кровяное давление
  • Уменьшает боль при травме
  • Снимает боль в горле и кашель
  • Улучшает здоровье пищеварительной системы.

Как приготовить чай из кайенского перца с имбирем:

Состав
  • ½ чайной ложки кайенского перца
  • 4 стакана воды
  • 1 имбирь
  • 2 столовые ложки лимонного сока
Метод
  • Очистите имбирь и натрите на терке.
  • Положите в воду и дайте гниде закипеть.
  • Добавить кайенский перец и тушить 2–3 мин.
  • Снимите с огня, добавьте лимонный сок и перемешайте.
  • Ваш напиток готов.
Дозировка

Слишком много кайенского перца может вызвать чувство жжения, кровотечение, повреждение печени и боль в животе. Чтобы предотвратить это, принимайте только 1 чайную ложку порошка кайенского перца в день.

Вы можете разделить это количество на небольшие порции и принимать несколько раз в день.
Вам также следует избегать приема кайенского перца натощак.

6. Вода

Вода — натуральное средство для сжигания жира на животе. Он сохраняет ваше тело гидратированным и подавляет аппетит, что способствует похуданию.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинических и диагностических исследований, 50 человек с ожирением сообщили о значительной потере веса после питья 0,5 литра воды в день в течение 8 недель.

Преимущества воды:

  • Обеспечивает чистоту кожи за счет выведения токсинов.
  • Предотвращает образование камней в почках за счет увлажнения вашего тела.
  • Уменьшает мигрень и головные боли.
  • Очищает печень, выводя токсины.
  • Повышает уровень энергии и улучшает физическую работоспособность.

Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой

Состав

2 лимона
10-12 листьев мяты
1/2 огурца
3 литра воды

Метод
  1. Нарежьте лимон и огурец и положите их в воду.
  2. Очистите листья мяты и добавьте их в смесь.
  3. Дайте им настояться в холодильнике некоторое время, чтобы они впитали все ароматы.

Резюме

Лимонный сок, зеленый чай, кайенский перец, натуральный мед и вода — одни из лучших детокс-напитков. В них мало углеводов и калорий, что позволяет вам достичь желаемого количества калорий.

Топ 6 напитков для похудания

Куда бы я ни посмотрел, компании выпускают новые напитки для похудения. Все думают, что нашли идеальную формулу, идеальные ингредиенты, идеальный фактор, когда речь идет о лучших напитках для похудения.Но что, если бы я сказал вам, что вам не нужны добавки с ингредиентами из определенного дерева на определенном острове посреди океана, чтобы похудеть? Сегодня у меня есть 6 лучших напитков для похудения. Эти напитки простые, вкусные и полны только хорошего!

Детокс-напитки для похудения

Хотя я не рекомендую пить только эти напитки в течение дня, каждый из них призван способствовать снижению веса при включении в сбалансированную диету.Каждый напиток содержит ингредиенты, которые влияют на наш организм:

  • Яблочный уксус — содержит уксусную кислоту, которая помогает замедлить набор веса и уменьшает жир в животе и печени.
  • Имбирь — исследования показывают, что этот корень эффективно снижает жир, а также увеличивает уровень ЛПВП (хорошего холестерина) в организме.
  • Белок на растительной основе — По данным Американской диетической ассоциации, хорошо сбалансированная вегетарианская / веганская диета обеспечивает более чем достаточное количество белка для предотвращения и лечения определенных заболеваний.Я действительно создал органический протеин на растительной основе для зеленых смузи. Он добавляет 10 граммов чистого протеина в каждый смузи.
  • Лимон — богат антиоксидантами, способствующими снижению веса. Вы также можете добавить его в воду, чтобы получить простой напиток для похудения.
  • Корица — также полна антиоксидантов. Корица также обладает мощным противовоспалительным действием.
  • Куркума — Куркумин является активным ингредиентом куркумы, а также имеет противовоспалительные + антиоксиданты.Если воспаление вызывает серьезную озабоченность, я предлагаю принимать это в виде добавок. Молотая куркума содержит меньшее количество куркумина.

Лучшие напитки для похудения

Просмотрите эту невероятную подборку напитков для похудения и оставьте комментарий, сообщив мне, какой из них вы хотите попробовать. Мне нравится разнообразие в списке, показывающем, сколько растительных ингредиентов обладают детоксикационным эффектом. Если вы ищете новый очищающий напиток, чтобы начать утро, или успокаивающий, слегка сладковатый напиток, чтобы завершить вечер, я предоставлю вам этот список лучших напитков для похудения.

Детокс чай

Это часть моего очищения Fresh Start, которое рекомендуется начинать каждый день. Лучше всего употреблять в теплом виде, и его можно готовить партиями для облегчения приготовления. Он дает толчок метаболизму, что ставит его на первое место в моем списке напитков для похудания.

Тоник с яблочным уксусом

Этот напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде, а некоторым даже нравится его охлаждать! Его также можно использовать, чтобы начать день или как послеобеденное времяпрепровождение. В этом рецепте я использую сырой местный мед, так как он также помогает при сезонной аллергии.

Тонизирующий детокс-напиток с куркумой

Этот безмолочный напиток на удивление сливочный. Обязательно добавьте черный перец, так как именно он активирует усвоение куркумы в организме. Этот напиток уместно использовать в моем 7-дневном перезарядке, так как его пищеварительные свойства действительно могут «сдвинуть дело с мертвой точки».

Ginger Switchel: Nature’s gatorade

Это старинное лекарство полно электролитов. Он заменяет эту газировку как по вкусу, так и по пользе для здоровья. Одно это уже гарантирует его место в моем списке лучших напитков для похудения.

Завтрак смузи для похудения

Смузи могут быть мощным средством для тех, кто хочет похудеть, или просто добавить здоровой привычки в течение дня. Их легко настраивать, их можно приготовить из большого количества листовой зелени, и они очень питательны. Если вы хотите добавить к смузи полезную привычку, ознакомьтесь с этим списком смузи на завтрак. Не забудьте добавить немного растительного белка + полезные жиры, чтобы превратить эти смузи в заменители еды.

Миндальное молоко со специями: напиток для похудения

Не все детокс-напитки для похудения должны быть кислыми.Приведенный ниже рецепт — сладкий, теплый, успокаивающий напиток, который стабилизирует уровень сахара в крови. Я люблю пить этот напиток перед сном, так как он помогает моему телу расслабиться после дня и дает понять, что пора отдыхать.

Распечатать часы значок часов

Описание

Это идеальное маленькое угощение в конце долгого дня.Комбинация миндального молока + согревающих пищеварительных специй уравновешивает уровень сахара в крови и стабилизирует обмен веществ, а дополнительный прирост протеина из миндального масла помогает обуздать голодные боли.


  • 1 стакан миндального молока (несладкого)
  • 1/4 чайной ложки корицы
  • щепотка молотого имбиря
  • Щепотка кайенского перца
  • 2 чайные ложки кленового сиропа
  • 1 столовая ложка миндального масла

  1. Смешайте все ингредиенты в небольшой кастрюле.
  2. Нагрейте на плите на среднем огне до тепла. *
  3. Перелить в кружку.

Банкноты

* Профессиональный совет: после нагрева ингредиентов на плите вылейте смесь в блендер и дайте ей поработать примерно 30 секунд (оставьте небольшое отверстие в крышке, чтобы пар выходил). Это гарантирует, что все смешано очень хорошо, и добавляет немного пены, чтобы вы почувствовали, что вас только что подали в любимой кофейне!

  • Категория: напитки
  • Метод: купажирование
  • Кухня: американская

Ключевые слова: теплое миндальное молоко

Более здоровый способ детоксикации + похудение

Многие из лучших напитков для похудения, описанные в этой статье, взяты либо из моих очищающих средств Fresh Start, либо из моих очищающих средств Thrive Reset.Я создал 21-дневные и 7-дневные программы, в которых используются только цельные продукты и растительные ингредиенты, чтобы предлагать вам смузи, закуски, блюда и очищающие напитки для детоксикации организма и улучшения вашего здоровья. Очищение не обязательно должно состоять из несъедобных, дорогих добавок / напитков, от которых вы чувствуете себя ужасно! Он может быть полон вкусной, очищающей пищи, без необычных порошков и долгих результатов для тела и разума.

Рецепт напитка из яблочного уксуса для похудания и здоровья

Мой любимый рецепт освежающего и бодрящего напитка из яблочного уксуса.Этот напиток из яблочного уксуса приготовлен из Брэгговского уксуса, воды, лимона и подслащен стевией. Использую для детокса и похудения.

Большинство блоггеров-гурманов, вероятно, посоветовали бы не публиковать «здоровый» рецепт до января и выложиться на все сто на вкусных праздничных рецептах. Хотя праздники — это время, когда я определенно позволяю себе немного больше (я признаю, что совершил набег на корзины своих детей на Хэллоуин только сегодня утром), я стараюсь большую часть времени придерживаться здорового образа жизни. Потому что все мы заслуживаем хорошего самочувствия.В любое время года.

В последнее время я стараюсь сократить потребление кофе и придерживаться одной чашки утром. Вместо этого я приготовил напиток из яблочного уксуса. Я обнаружил, что это как раз то, что мне нужно во второй половине дня, и хотел поделиться им с вами. Этот рецепт напитка из яблочного уксуса быстро и легко приготовить, он остро и освежает. Прежде чем перейти к рецепту, давайте поговорим о яблочном уксусе. Если вы ищете здоровые увлажняющие напитки, вам также понравятся мои оздоровительные инъекции с имбирем, Детокс-чай, фруктовые рецепты очищающей воды и очищающий детокс-смузи!

Что такое яблочный уксус

Яблочный уксус (ACV) — это просто уксус, приготовленный из яблок.Свежие измельченные яблоки могут бродить естественным путем в деревянных бочках. Выбирая яблочный уксус для здоровья, всегда выбирайте тот, в котором написано «с мамой». Сначала это может показаться смешным, но «мать» — это встречающиеся в природе темные кусочки в уксусе. Многие из полезных питательных веществ живут в этих материнских ферментах.

К сожалению, многие производители уксуса перегоняют свой продукт, убивая исходные питательные вещества. Самый качественный уксусный уксус, о котором я знаю, от Брэгга, хотя универсальные версии есть в Whole Foods и Trader Joe’s.Мне нравится Брэгг, потому что их ACV сделан из органических яблок и содержит материнские ферменты. Этот пост не спонсируется , но Брэгги — местные жители Санта-Барбары.

Хотя в последнее десятилетие он приобрел широкую популярность, натуральный яблочный уксус используется очень давно. На моей бутылке написано: «В 400 г. до н. Э. Гиппократ, отец медицины, использовал его из-за его удивительных природных качеств ». Яблоки богаты калием и ферментами. Вы знаете старую поговорку: «Яблоко в день убережет доктора.”

Преимущества употребления яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много применений помимо этого прекрасного рецепта напитка. Я с большим успехом использую его для лечения ушных инфекций, грибковых заболеваний и даже в качестве тоника для лица. Согласно книге Пола и Патрисии Брэгг «Яблочный уксус: чудо-система здоровья», употребление яблочного уксуса дает следующие преимущества:

  • Улучшение пищеварения
  • Похудение и управление
  • Борьба с проблемами почек и мочевого пузыря
  • Полезно для сердца
  • Средства для очищения тела

В книге очень подробно рассказывается об этих и других полезных свойствах яблочного уксуса.Я чаще всего слышу о людях, употребляющих ACV для детоксикации и / или похудания. Согласно одному недавнему исследованию, наука, кажется, подтверждает утверждение, что это может помочь с потерей веса.

Как приготовить напиток из яблочного уксуса

На самом деле все, что вам нужно для приготовления напитка из яблочного уксуса, — это органический яблочный уксус и вода. Я люблю подслащивать его жидкой стевией, но вы также можете использовать мед или свой любимый подсластитель. Я люблю добавлять свежий лимонный сок, чтобы этот напиток из яблочного уксуса имел вкус лимонада.Лимоны полезны для здоровья сами по себе, в том числе улучшают настроение.

Варианты рецептов напитка из яблочного уксуса

Я предпочитаю этот лимонад, но иногда мне нравится менять вкусы. Хочу добавить:

  • всплеск гранатового сока
  • отжим апельсинового сока
  • клубника мутная
  • спутанные свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь
  • газированная вода

Другие рецепты яблочного уксуса

Заключительное примечание: хотя я лично считаю этот напиток полезным для здоровья, некоторые люди, например люди с заболеваниями почек, плохо переносят кислую пищу или напитки и должны проявлять умеренность и осторожность.Кроме того, некоторые любят после напитков ACV запивать водой, чтобы защитить зубную эмаль.

Заявление об ограничении ответственности: я не диетолог и не претендую на здоровье. Это просто личные наблюдения и выводы из источников, представленных в этом посте. Вы можете прочитать мой полный отказ от ответственности здесь.

Состав

  • 1 столовая ложка яблочного уксуса
  • 8 унций. фильтрованная вода
  • сок 1/2 лимона
  • лед
  • органическая жидкая стевия (я использую Trader Joe’s)

Инструкции

  1. Добавьте все ингредиенты в большой стакан и перемешайте.Наслаждаться!

Банкноты

  1. Яблочный уксус может быть довольно крепким. Вы можете начать с 1/2 столовой ложки.
  2. Варианты:
  • всплеск гранатового сока
  • выжатый апельсиновый сок
  • мутная клубника
  • мутные свежие листья мяты
  • тертый свежий имбирь

Информация о пищевой ценности:
Выход: 1 Размер порции: 1 стакан
Количество на приём: Калорийность: 17

Напиток с яблочным уксусом, утренний детокс-чай Keto [ВИДЕО]

Начинайте утро правильно, каждый день с Детокс-чаем!

Сладкий, терпкий и выводящий токсины, этот «чай» освежает и дает потрясающие преимущества! Основным ингредиентом является органический яблочный уксус (ACV), и он потрясающий! Он помогает похудеть, помогает контролировать уровень сахара в крови, повышает энергию, улучшает иммунитет, обмен веществ, пищеварение, прыщи, волосы, дыхание и многое другое! Подробнее о преимуществах и источниках читайте здесь! Это действительно супер-еда, которую стоит держать в кладовой.

Многие люди приписывают преимущества яблочного уксуса «матери», что является довольно жутким названием нитевидных цепочек молекул белкового фермента, плавающих вокруг, делая жидкость мутной. Он содержится в нефильтрованном уксусе и является частью того, что делает уксус кислым. Никакие исследования не доказали, что мать является той частью антибиотика, которая так полезна, поэтому не бойтесь, есть ли у вас флакон с «матерью» или без нее, вы только выиграете, попробовав этот ингредиент.


Подпишитесь на БЕСПЛАТНУЮ копию нашего 4-недельного плана кето-питания
  • 4 недели вкусных рецептов кето!
  • Включены остатки и готовые продукты
  • Максимизируйте успех вашей кето-диеты

Самый распространенный способ употребления ACV — это проглотить. Вы также можете попробовать промыть волосы им после шампуня, использовать его в качестве тоника на лице перед сном, полоскать им рот, чтобы отбелить зубы, втирать в кожу, чтобы излечить легкий солнечный ожог, возможности безграничны! Это определенно ингредиент, который нужно иметь под рукой для всех видов сценариев.

А сегодня пьем! Поскольку этот напиток из яблочного уксуса очень крепкий, мы разбавляем его теплой водой и некоторыми другими полезными ингредиентами. Конечно, вы могли бы просто пить яблочный уксус прямо из бутылки, но это было бы очень суровым способом начать свой день. Намного приятнее заварить утренний детокс-чай.

Чтобы приготовить наш детокс-чай, просто нагрейте немного воды и смешайте все ингредиенты в кружке. Мы рекомендуем использовать кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, на случай, если вам понадобится разогреть напиток позже.Обязательно используйте свежий лимонный сок (выжмите его самостоятельно!), Так как он наиболее полезен для здоровья и гораздо эффективнее в свежем виде. Добавлять кайенский перец необязательно, но это то, что придает этому напитку дополнительные свойства, повышающие иммунитет. Если вы добавите немного, вы не почувствуете особого вкуса, так как яблочный уксус и лимонный сок подавят пряность кайенского перца. Попробуйте, ведь это действительно важная часть детокс-чая!

Напиток сладкий, терпкий и согревающий. Я считаю, что это заряжает энергией и будит меня с первого глотка!

Я даже начала пропускать утренний кофе и вместо этого предпочитаю утренний чай для детоксикации.Конечно, наш Bulletproof-кофе по-прежнему остается фаворитом, но хороший баланс кетогенного и палео-утреннего времени приносит нам пользу!

Детокс чай

Голосов: 47116
Рейтинг: 4.9
Вы:

Оцените рецепт!

Распечатать рецепт

Макросы на порцию:
• 84 калории (или 0 калорий при использовании подсластителя)
• 0 г жира
• 0 г белка
• 20 г углеводов или 0 г при использовании подсластителя

Детокс чай

Голосов: 47116
Рейтинг: 4.9
Вы:

Оцените рецепт!

Распечатать рецепт

Макросы на порцию:
• 84 калории (или 0 калорий при использовании подсластителя)
• 0 г жира
• 0 г белка
• 20 г углеводов или 0 г при использовании подсластителя

Инструкция

  1. Смешайте все ингредиенты и перемешайте.

Tasteaholics, Inc.является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com.

Вы также можете попробовать эти утренние напитки:

Понравился этот рецепт? Дайте нам знать! Что-то не совсем так? Задайте нам вопрос в комментариях ниже — мы отвечаем каждый день и будем рады услышать от вас и помочь вам! И ознакомьтесь со всеми нашими рецептами напитков, чтобы научиться делать более вкусные и полезные напитки, которые не требуют времени на приготовление!

ОТКАЗ ОТ ПИТАНИЯ

Содержимое этого веб-сайта не следует воспринимать как медицинский совет, и вы должны ВСЕГДА проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать какую-либо диету или программу упражнений.Мы предоставляем данные о питательных веществах для наших рецептов в качестве любезности для наших читателей. Мы используем приложение Total Keto Diet для расчета питания и удаляем волокна и сахарные спирты, такие как эритрит, из общего количества углеводов, чтобы получить чистое количество углеводов, поскольку они не влияют на уровень глюкозы в крови. Вы должны самостоятельно рассчитывать информацию о питании, а не полагаться на наши данные. Веб-сайт или его содержимое не предназначены для лечения, предотвращения, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Этот веб-сайт не несет ответственности за нежелательные реакции или любые другие последствия, возникшие в результате использования рецептов или рекомендаций на веб-сайте или действий, которые вы в результате предпринимаете.Любое действие, которое вы предпринимаете, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Доктор Росми Барриос, MD

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения доктором Росми Барриос, доктором медицины.

Доктор Росми Барриос, доктор медицины, специалист по эстетической медицине, чья работа сосредоточена на пациентах, которые лечатся от ожирения, метаболического синдрома и других проблем, связанных с весом, с помощью анализа питания, программ кето-диеты и поддерживающих лекарств.

Вики Абрамс основала Tasteaholics and So Nourished в 2015 году вместе со своим мужем Рами, надеясь задокументировать все их приключения в кулинарии с низким содержанием углеводов.Она является экспертом в индустрии кето-диеты и является автором бестселлеров «Кето-диета для чайников» и серии кулинарных книг «Кето в пяти». В свободное время Вики занимается волонтерством, помогая усыновить животных, используя приобретенные ею навыки фотографии. Ей нравится путешествовать, проводить время на природе и работать руками.

Последние сообщения Вики Абрамс (посмотреть все)

Вы пробовали

этих вкусных рецептов?
Ничего не пропало? Получить по

Комментарии закрыты.

13 напитков, которые растапливают жир на животе, говорят диетологи

Диета может оказаться сложной задачей, особенно когда нам нужно пережить праздничный сезон, не переедая. Если вам нужно следить за своей талией и вам нужна дополнительная помощь, не верьте, что вам нужно действовать в одиночку — тонна полезных напитков может помочь вам сжечь лишний жир на животе, а также освежить смену ритма вашего дня. Кроме того, у вас, вероятно, уже есть некоторые из этих напитков в вашем холодильнике или шкафу, поэтому нет оправдания, чтобы не баловаться этими первоклассными напитками, которые растапливают жир на животе, что может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Мы до сих пор не нашли «чудо-напиток», который мог бы мгновенно сбросить лишние килограммы, но несколько вариантов напитков могут помочь вам сжечь жир на животе, особенно если вы сочетаете их с типичной диетой и режимом физических упражнений. Эти 13 напитков, собранных с помощью широкого круга специалистов по питанию, не сделают вас плоским животом в одночасье, но, употребляя их немного чаще, вы можете помочь сбрить сантиметры на талии и устранить любые сезонные потери. пир мог быть причиной.

Найдите 13 лучших напитков, которые помогут уменьшить вашу талию, а чтобы получить еще больше полезных советов, обязательно ознакомьтесь с нашим списком из 7 самых здоровых продуктов, которые стоит есть прямо сейчас.

Shutterstock

«Зеленый чай богат антиоксидантами, которые имеют широкую пользу для здоровья, предотвращая болезни, уменьшая воспаление и даже уменьшая жир на животе», — говорит Триста Бест, магистр здравоохранения, доктора медицинских наук, LD в Balance One. «Они работают в организме, предотвращая и уменьшая повреждение клеток токсинами и свободными радикалами, которое может вызвать увеличение веса и трудности с потерей веса.«

Зеленый чай уже начинается с самого утра, и теперь мы можем получать дополнительное удовольствие, зная, что чай помогает нам сбросить лишние килограммы. Не забудьте добавить в свой распорядок зеленого чая, чтобы освежить и освежить живот.

Вот 7 удивительных преимуществ зеленого чая.

Shutterstock

Если вы не слишком любите чай, вы можете найти золотую середину в чайном грибе.

«Чайный гриб является мощным источником пробиотиков, которые помогают поддерживать здоровье кишечных бактерий и уменьшают общее воспаление», — говорит Келли Спрингер, магистр медицины, медико-санитарной помощи, CDN и национальный представитель Kelly’s Choice.

Напиток, в котором обычно сочетаются черный чай, фрукты и специи, может привести в восторг любого, а его терпкий и освежающий вкус делает его приятным.

Чтобы получить дополнительный импульс к похуданию, попробуйте эти 11 самых полезных напитков для похудения.

Shutterstock

«[Протеиновая вода] идеально подходит для того, чтобы бросать спортивные сумки после тренировок, проще и менее грязно, чем при приготовлении протеиновых коктейлей, и она низкокалорийна», — говорит Хайди Сколник, MS, CDN, FACSM и специалист по питанию Protein2o.«Белок способствует синтезу мышечного белка, [помогает] вам чувствовать себя сытым и укрепляет вашу иммунную систему».

Если вы не пробовали протеиновую воду, но любите протеиновые коктейли, этот напиток может изменить ваш способ гидратации. Дайте себе дополнительный импульс, когда вам это нужно, одновременно уменьшив ширину живота с помощью секретного оружия любого любителя фитнеса.

Просто будьте осторожны с потреблением белка! Вот что происходит, когда вы едите слишком много белка.

Shutterstock

Начните свой день с лишнего бодрости и сожгите жир с желудка наилучшим образом.Чашка кофе может творить чудеса для нашего здоровья, и теперь эксперты считают, что она может помочь уменьшить нашу талию в этом процессе.

«Благодаря тому, что [кофе] содержит кофеин, [он] ускоряет ваш метаболизм, позволяя сжигать больше жира». говорит доктор Никола Джорджевич, доктор медицины, терапевт, семейный врач и медицинский советник HealthCareers.

Shutterstock

«Черный чай тоже хорош, поскольку он содержит флавоноиды и кофеин, которые ускоряют метаболизм и пищеварение», — говорит доктор Джорджевич.

Если вы любите кофеин по утрам, но не пьете кофе, черный чай обеспечивает необходимое количество кофеина, уменьшая при этом объем вашего желудка.Если вы хотите по-новому начать свой день, попробуйте черный чай.

Shutterstock

«Сырой яблочный уксус отлично подходит для сжигания жира благодаря наличию уксусной кислоты, которая снижает уровень инсулина, улучшает обмен веществ и подавляет аппетит, — все в одном», — говорит доктор Джорджевич. «Если вы не возражаете против вкуса, вы всегда можете использовать его в салатах или найти способы включить его в свой рацион».

Питьевой уксус может показаться излишним, но по мере того, как все больше брендов выпускают фирменные «питьевые уксусы», эта надуманная идея может не показаться слишком диковинной.Когда дело доходит до того, чтобы избавиться от жира на животе, дайте уксусу шанс и посмотрите, о чем идет речь.

Shutterstock

Если вам нужно сократить потребление кофеина и вы хотите испытанный напиток, который поможет вам немного похудеть, попробуйте чашку имбирного чая.

«Имбирный чай помогает снизить аппетит и увеличить расход калорий, что идеально подходит для получения энергии перед тренировкой», — говорит доктор Джорджевич.

Shutterstock

«Сырой овощной сок … с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки, которые уменьшают чувство голода и предотвращают переедание», — говорит доктор.Джорджевич.

Вы всегда слышали, что вам нужно больше порций овощей в день, и теперь они могут помочь вам сжечь лишний жир на животе. Мы всегда можем получить больше клетчатки, и это наполнение поможет вам двигаться в течение дня.

Вот почему клетчатка — это продукт №1, который нужно есть каждый день, чтобы навсегда похудеть.

Shutterstock

Если вы не хотите выпивать стакан уксуса и хотите чего-нибудь более привычного, лимонный сок поможет вам избавиться от лишних килограммов.

«Лимонный сок является мощным средством для сжигания жира, так как он богат витамином С и антиоксидантами, помогая ускорить работу вашей пищеварительной системы», — говорит доктор Джорджевич.

Если вам нужна помощь в выпивании сока, вы также можете смешать его с водой для получения менее кислой версии, которую вам будет легче пить.

Shutterstock

Если вы не хотите пить лимонный сок, не верьте, что вы не можете пить обычный сок, продолжая сбривать сантиметры от талии.Для более освежающего изменения темпа попробуйте немного ананасового сока, чтобы не отставать от своих диетических целей.

«Ананасовый сок, как один из немногих фруктов, содержащих фермент бромелайн… творит чудеса для вашей пищеварительной системы», — сказал доктор Джорджевич.

Shutterstock

«Кожура подорожника в воде с высоким содержанием клетчатки, помогает при расстройстве желудка», — говорит д-р Джорджевич.

Если вы никогда не слышали об этом напитке, значит, вы его упустили.

«Шелуха подорожника — отличный выбор для тех, кто хочет ускорить похудание и в спешке избавиться от жира на животе», — сказал доктор.Джорджевич продолжает. «Псиллиум, обычно принимаемый в качестве добавки или смешанный с водой, по сути представляет собой сырую клетчатку, полученную из семян растения Plantago ovata. [Его] принимают как слабительное, формирующее объем, поскольку оно впитывает воду в кишечнике, улучшая пищеварение. Хорошая новость в том, что он не вызывает чрезмерного метеоризма, как другие слабительные и пищеварительные добавки, что может оценить каждый! »

Shutterstock

«Вода — ваш идеальный помощник в борьбе с жиром на животе», — говорит Аманда А.Костро Миллер, член консультативного совета RD, LDN и Fitter Living. «Это не только важно для жизни, но и может помочь вам почувствовать себя сытым, если вы пьете его во время еды, перекусов и между приемами пищи. Это действительно полезно, если вы чувствуете голод между приемами пищи и не хотите добавить к суточной норме калорий «.

Когда вам нужно увлажнить или похудеть, вода наполнит вас водой и поможет вам сбросить лишний вес. Не знаю, сколько пить? Вот сколько воды нужно пить для похудения.

Shutterstock

Если вам не нравится обычная вода, вы все равно можете воспользоваться преимуществами воды, приправив свой выбор напитка стаканом газированной воды.

«Питьевая газированная вода — это больше о том, что вы НЕ ПИЕТЕ, если вам нравится пить газированная вода», — говорит Миллер. «Если вы большой любитель газированных напитков и газированных напитков, вы можете добавить тонны калорий и сахара с помощью обычной газированной воды. Переключитесь на простую газированную воду, чтобы сократить количество калорий и сахара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *