Витамины для ускорения метаболизма: Купить Комплекс веществ, стимулирующих метаболизм и предотвращает накопления жиров 50 таблеток Solgar Витамины: цена и отзывы — Витамины/Минералы

13.07.1979 alexxlab 0 Comment

Содержание

Особенности метаболизма витамина D при гиперкортицизме и акромегалии | Поваляева

1. Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я., Белая Ж.Е., и др. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых. Проблемы эндокринологии. 2016;62:4:60-84. Pigarova EA, Rozhinskaya LY, Belaya JE, et al. Russian Association of Endocrinologists recommendations for diagnosis, treatment and prevention of vitamin D deficiency in adults. Problemy endokrinologii. 2016;62(4):60-84. (In Russ.). doi: https://doi.org/10.14341/probl201662460-84

2. Holick MF. Vitamin D deficiency. N Engl J Med. 2007;357(3):266-281. doi: https://doi.org/10.1056/NEJMra070553

3. Bikle DD. Vitamin D metabolism, mechanism of action, and clinical applications. Chem Biol. 2014;21(3):319-329. doi: https://doi.org/10.1016/j.chembiol.2013.12.016

4. Holick MF, ed. Vitamin D. Molecular biology, physiology and clinical applications. 2nd ed. New York: Humana Press; 2010. doi: https://doi.org/10.1007/978-1-60327-303-9

5. Kugai N, Koide Y, Yamashita K, et al. Impaired mineral metabolism in Cushing’s syndrome: parathyroid function, vitamin D metabolites and osteopenia. Endocrinol Jpn. 1986;33(3):345-352. doi: https://doi.org/10.1507/endocrj1954.33.345

6. Hahn TJ, Halstead LR, Baran DT. Effects of short term glucocorticoid administration on intestinal calcium absorption and circulating vitamin D metabolite concentrations in man. J Clin Endocrinol Metab. 1981;52(1):111-115. doi: https://doi.org/10.1210/jcem-52-1-111

7. Findling JW, Adams ND, Lemann J, et al. Vitamin D metabolites and parathyroid hormone in Cushing’s syndrome: relationship to calcium and phosphorus homeostasis. J Clin Endocrinol Metab. 1982;54(5):1039-1044. doi: https://doi.org/10.1210/jcem-54-5-1039

8. Seeman E, Kumar R, Hunder GG, et al. Production, degradation, and circulating levels of 1,25-dihydroxyvitamin D in health and in chronic glucocorticoid excess. J Clin Invest. 1980;66(4):664-669. doi: https://doi.org/10.1172/JCI109902

9. Corbee RJ, Tryfonidou MA, Meij BP, et al. Vitamin D status before and after hypophysectomy in dogs with pituitary-dependent hypercortisolism. Domest Anim Endocrinol. 2012;42(1):43-49. doi: https://doi.org/10.1016/j.domaniend.2011.09.002

10. Jiang P, Xue Y, Li H, et al. Dysregulation of vitamin D metabolism in the brain and myocardium of rats following prolonged exposure to dexamethasone. Psychopharmacology (Berl). 2014;231(17):3445-3451. doi: https://doi.org/10.1007/s00213-014-3440-6

11. Klein RG, Arnaud SB, Gallagher JC, et al. Intestinal calcium absorption in exogenous hypercortisolism. J Clin Invest. 1977;60(1): 253-259. doi: https://doi.org/10.1172/JCI108762

12. Huybers S, Naber T, Bindels R, Hoenderop J. Prednisolone-induced Ca2+ malabsorption is caused by diminished expression of the epithelial Ca2+ channel TRPV6. Am J Physiol. 2007;292(1):92-97. doi: https://doi.org/10.1152/ajpgi.00317.2006

13. Van Cromphaut SJ, Stockmans I, Torrekens S, et al. Duodenal calcium absorption in dexamethasone-treated mice: functional and molecular aspects. Arch Biochem Biophys. 2007;460(2):300-305. doi: https://doi.org/10.1016/j.abb.2006.11.027

14. Levi M, Shayman JA, Abe A, et al. Dexamethasone modulates rat renal brush border membrane phosphate transporter mRNA and protein abundance and glycosphingolipid composition. J Clin Invest. 1995;96(1):207-216. doi: https://doi.org/10.1172/JCI118022

15. Christakos S, Gill R, Lee S, Li H. Molecular aspects of the calbindins. J Nutr. 1992;122(3 suppl):678-682. doi: https://doi.org/10.1093/jn/122.suppl_3.678

16. Akeno N, Matsunuma A, Maeda T, et al. Regulation of vitamin d-1alpha-hydroxylase and -24-hydroxylase expression by dexamethasone in mouse kidney. J Endocrinol. 2000;164(3):339-348. doi: https://doi.org/10.1677/joe.0.1640339

17. Kurahashi I, Matsunuma A, Kawane T, et al. Dexamethasone enhances vitamin D-24-hydroxylase expression in osteoblastic (UMR-106) and renal (LLC-PK 1) cells treated with 1a, 25-dihydroxyvitamin D3. Endocrine. 2002;17(2):109-118. doi: https://doi.org/10.1385/ENDO:17:2:109

18. Khomenko AV. Cholecalciferol hydroxylation in rat hepatocytes under the influence of prednisolone. (In Ukrainian). Ukr Biokhim Zh. 2013;85(3):90-95. doi: https://doi.org/10.15407/ubj85.03.090

19. Dhawan P, Christakos S. Novel regulation of 25-hydroxyvitamin D3 24-hydroxylase (24(OH)ase) transcription by glucocorticoids: cooperative effects of the glucocorticoid receptor, C/EBPb, and the vitamin D receptor in 24(OH)ase transcription. J Cell Biochem. 2010;110(6):1314-1323. doi: https://doi.org/10.1002/jcb.22645

20. Kim M, Lee G, Jung E, et al. The negative effect of dexamethasone on calcium-processing gene expressions is associated with a glucocorticoid-induced calcium-absorbing disorder. Life Sci. 2009;85(3-4):146-152. doi: https://doi.org/10.1016/j.lfs.2009.05.013

21. Davidson ZE, Walker KZ, Truby H. Clinical review: do glucocorticosteroids alter vitamin D status? A systematic review with meta-analyses of observational studies. J Clin Endocrinol Metab. 2012;97(3):738-744. doi: https://doi.org/10.1210/jc.2011-2757

22. Holick MF, Binkley NC, Bischoff-Ferrari HA, et al. Evaluation, treatment, and prevention of vitamin D deficiency: an endocrine society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(7):1911-1930. doi: https://doi.org/10.1210/jc.2011-0385

23. Grossman JM, Gordon R, Ranganath VK, et al. American College of Rheumatology 2010 Recommendations for the prevention and treatment of glucocorticoid-induced osteoporosis. Arthritis Care Res. (Hoboken). 2010;62(11):1515-1526. doi: https://doi.org/10.1002/acr.20295

24. Buckley L, Guyatt G, Fink HA, et al. 2017 American College of Rheumatology Guideline for the prevention and treatment of glucocorticoid-induced osteoporosis. Arthritis Care Res. (Hoboken). 2017;69(8):1095-1110. doi: https://doi.org/10.1002/acr.23279

25. Ortego-Jurado M, Ríos-Fernández R, González-Moreno J, et al. Oral calcidiol is more effective than cholecalciferol supplementation to reach adequate 25(OH)D levels in patients with autoimmune diseases chronically treated with low doses of glucocorticoids : a «real-life» study. J Osteoporos. 2015;729451. doi: https://doi.org/10.1155/2015/729451

26. Shiraishi A, Takeda S, Masaki T, et al. Alfacalcidol inhibits bone resorption and stimulates formation in an ovariectomized rat model of osteoporosis : distinct actions from estrogen. J Bone Miner Res. 2000;15(4):770-779. doi: https://doi.org/10.1359/jbmr.2000.15.4.770

27. Shymanskyi I, Lisakovska O, Mazanova A, et al. Vitamin D3 modulates impaired crosstalk between RANK and glucocorticoid receptor signaling in bone marrow cells after chronic prednisolone administration. Front Endocrinol. (Lausanne). 2018;9(6):303. doi: https://doi.org/10.3389/fendo.2018.00303

28. Bouillon R, Carmeliet G, Verlinden L, et al. Vitamin D and human health : lessons from vitamin D receptor null mice. Endocr Rev. 2008;29(6):726-776. doi: https://doi.org/10.1210/er.2008-0004

29. Lima GL, Paupitz JA, Aikawa NE, et al. A randomized double-blind placebo-controlled trial of vitamin D supplementation in juvenile-onset systemic lupus erythematosus : positive effect on trabecular microarchitecture using HR-pQCT. Osteoporos Int. 2018;29(3):587-594. doi: https://doi.org/10.1007/s00198-017-4316-5

30. Ringe JD, Dorst A, Faber H, et al. Superiority of alfacalcidol over plain vitamin D in the treatment of glucocorticoid-induced osteoporosis. Rheumatol Int. 2004;24(2):63-70. doi: https://doi.org/10.1007/s00296-003-0361-9

31. Yamada S, Takagi H, Tsuchiya H, et al. Comparative studies on effect of risedronate and alfacalcidol against glucocorticoid-induced osteoporosis in rheumatoid arthritis patients. Yakugaku Zasshi. 2007;127(9):1491-1496. doi: https://doi.org/10.1248/yakushi.127.1491

32. Brown J, Zacharin M. Attempted randomized controlled trial of pamidronate versus calcium and calcitriol supplements for management of steroid-induced osteoporosis in children and adolescents. J Paediatr Child Heal. 2005;41(11):580-582. doi: https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2005.00720.x

33. Rianthavorn P, Pisutikul K, Deekajorndech T, et al. Prevention of bone loss in children receiving long-term glucocorticoids with calcium and alfacalcidol or menatetrenone. J Pediatr Endocr Met. 2012;25(3-4):307-312. doi: https://doi.org/10.1515/jpem-2011-0441

34. Rooney M, Bishop N, Davidson J, et al. The prevention and treatment of glucocorticoid-induced osteopaenia in juvenile rheumatic disease: a randomised double-blind controlled trial. Clin Med. 2019;12:79-87. doi: https://doi.org/10.1016/j.eclinm.2019.06.004

35. Warady BD, Lindsley CB, Robinson RG, Lukert BP. Effects of nutritional supplementation on bone mineral status of children with rheumatic diseases receiving corticosteroid therapy. J Rheumatol. 1994;21(3):530-535.

36. Buckley LM, Leib ES, Cartularo KS, et al. Calcium and vitamin D3 supplementation prevents bone loss in the spine secondary to low-dose corticosteroids in patients with rheumatoid arthritis: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Ann Intern Med. 1996;125(12):961-968. doi: https://doi.org/10.7326/0003-4819-125-12-199612150-00004

37. Eskildsen PC, Lund B, Sorensen OH, et al. Acromegaly and vitamin D metabolism: effect of bromocriptine treatment. J Clin Endocrinol Metab. 1979;49(3):484-486. doi: https://doi.org/10.1210/jcem-49-3-484

38. Brown DJ, Spanos E, MacIntyre I. Role of pituitary hormones in regulating renal vitamin D metabolism in man. Br Med J. 1980;280(6210):277-278. doi: https://doi.org/10.1136/bmj.280.6210.277

39. Shah R, Licata A, Oyesiku NM, et al. Acromegaly as a cause of 1,25-dihydroxyvitamin D-dependent hypercalcemia: case reports and review of the literature. Pituitary. 2012;15(suppl 1):17-22. doi: https://doi.org/10.1007/s11102-010-0286-8

40. Ueda M, Inaba M, Tahara H, et al. Hypercalcemia in a patient with primary hyperparathyroidism and acromegaly: distinct roles of growth hormone and parathyroid hormone in the development of hypercalcemia. Intern Med. 2005;44(4):307-310. doi: https://doi.org/10.2169/internalmedicine.44.307

41. Lund B, Eskildsen PC, Lund B, et al. Calcium and vitamin D metabolism in acromegaly. Acta Endocrinol. 1981;96(4):444-450. doi: https://doi.org/10.1530/acta.0.0960444

42. White HD, Ahmad AM, Durham BH, et al. Effect of active acromegaly and its treatment on parathyroid circadian rhythmicity and parathyroid target-organ sensitivity. J Clin Endocrinol Metab. 2006;91(3):913-919. doi: https://doi.org/10.1210/jc.2005-1602

43. Takamoto S, Tsuchiya H, Onishi T, et al. Changes in calcium homeostasis in acromegaly treated by pituitary adenomectomy. J Clin Endocrinol Metab. 1985;61(1):7-11. doi: https://doi.org/10.1210/jcem-61-1-7

44. Ho PJ, Fig LM, Barkan АL, Shapiro B. Bone mineral density of the axial skeleton in acromegaly. J Nucl Med. 1992;33(9):1608-1612.

45. Bijlsma JW, Nortier JW, Researchgroupfor C, et al. Changes in bone metabolism during treatment of acromegaly. Acta Endocrinol (Copenh). 1983;104(2):153-159. doi: https://doi.org/10.1530/acta.0.1040153

46. Fredstorp L, Pernow Y, Werner S. The short and long-term effects of octreotide on calcium homeostasis in patients with acromegaly. Clin Endocrinol. 1993;39(3):331-336. doi: https://doi.org/10.1111/j.1365-2265.1993.tb02373.x

47. Cappelli C, Gandossi E, Agosti B, et al. Long-term treatment of acromegaly with lanreotide: evidence of increased serum parathormone concentration. J Endocr. 2004;51(6):517-520. doi: https://doi.org/10.1507/endocrj.51.517

48. Fontaine O, Pavlovitch H, Balsan S. 25-hydroxycholecalciferol metabolism in hypophysectomized rats. Endocrinology. 1978; 102(6):1822-1826. doi: https://doi.org/10.1210/endo-102-6-1822

49. Wongsurawat N, Armbrecht HJ, Zenser TV, et al. Effects of hypophysectomy and growth hormone treatment on renal hydroxylation of 25-hydroxycholecalciferol in rats. J Endocr. 1984;101(3):333-338. doi: https://doi.org/10.1677/joe.0.1010333

50. Brixen K, Nielsen HK, Bouillon R, et al. Effects of short-term growth hormone treatment on PTH, calcitriol, thyroid hormones, insulin and glucagon. Acta Endocrinol (Copenh). 1992;127(4):331-336. doi: https://doi.org/10.1530/acta.0.1270331

51. Bianda T, Hussain MА, Glatz Y, et al. Effects of short-term insulin-like growth factor-I or growth hormone treatment on bone turnover, renal phosphate reabsorption and 1,25 dihydroxyvitamin D3 production in healthy man. J Intern Med. 1997;241(2):143-150. doi: https://doi.org/10.1046/j.1365-2796.1997.94101000.x

52. Condamine L, Menaa C, Vztovsnik F, et al. Local action of phosphate depletion and insulin-like growth factor 1 on in vitro production of 1,25-dihydroxyvitamin D by cultured mammalian kidney cells. J Clin Invest. 1994;94(4):1673-1679. doi: https://doi.org/10.1172/JCI117512

53. Wei S, Tanaka H, Seino Y. Local action of exogenous growth hormone and insulin-like growth factor-I on dihydroxyvitamin D production in LLC-PK1 cells. Eur J Endocrinol. 1998;139(4):454-460. doi: https://doi.org/10.1530/eje.0.1390454

5 витаминов для ускорения метаболизма

Правильное питание и витаминные добавки помогут вам достичь баланса полезных веществ в организме. Задумывались ли вы о том, что одна из его важнейших функций — обмен веществ — имеет ключевую роль не только в контексте вопроса с лишним весом? Правильно налаженная работа метаболизма повышает ваши энергетические уровни и улучшает состояние иммунной системы. Мы составили для вас список витаминов, которые способны «расшевелить» заснувший метаболизм.

Источник: freepik

Скажем сразу, что витамины без поддержки в виде здорового питания не подействуют. Это не волшебная палочка, которая из тыквы сделает карету, а из Золушки — принцессу.

Лучший способ улучшить работу метаболизма — это правильно питаться. В первую очередь убедитесь, что вы едите достаточное количество пищи (недостаток еды приводит к замедлению метаболизма). Затем подумайте о том, что находится в вашей тарелке (а в ней должны находится органические и питательные продукты, например, овощи, фрукты, орехи, семена, зерновые и продукты, богатые на белок),— говорит диетолог Даниэль Дюбуа.

Итак, записывайте витамины, которые способствую ускорению метаболизма:

Витамины группы В

Кто еще не знал, что витамины группы В — настоящие суперстары? Мало того, что их называют витаминами красоты, так они еще и положительно влияют на такой сложный механизм, как метаболизм. Одна из функций В-шек — помогать организму обрабатывать пищу, которая в него поступает, поэтому мы советуем вам принимать не какой-то определенный витамин В, а комплекс. В некоторых из них содержится до семи видов витаминов В из девяти возможных, так что высока вероятность, что все потребности вашего метаболизма будут удовлетворены.

Источник: pinterest

Магний

Магний считается одним из самых популярных микроэлементов, которые способствуют повышению энергии. Он участвует в сотнях биохимических реакций в организме, которые включают в себя и обмен веществ. Удостоверьтесь в том, что получаете достаточное количество магния — только так вы будете уверены в том, что ваши реакции и системы работают бесперебойно.

Мультивитамины и омега-3

Чарльз Паслер, диетолог и основатель Pure Change, предлагает для ускорения метаболизма принимать растительные мультивитамины и омега-3 жиры. По его словам, этот дуэт будет нацелен на улучшение здоровья щитовидной железы. «К чему тут щитовидная железа?» — спросите вы. А мы ответим, что она очень важна для регулирования скорости метаболизма вашего тела. Эта железа вырабатывает гормоны, которые регулируют обмен веществ и помогают сжигать калории. Для правильного производства гормонов вам необходимы питательные вещества, такие как йод, цинк, омега-3 жиры, витамин D и селен.

Источник: instagramdoctor_aloe_zp

Рыбий жир

Вы наверняка знали, что рыбий жир хорошо сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи, но вряд ли вы были в курсе его магических способностей в вопросе ускорения метаболизма. По словам врачей, рыбий жир помогает увеличить энергию в митохондриях клеток, что увеличивает силу и эффективность мышц (это приводит к росту выносливости и сжиганию жира).

Железо и креатин

Железо и креатин также положительно влияют на «электростанции» клеток — митохондрии. Эти вещества обеспечивают энергетический центр клетки либо кислородом, либо энергией, чтобы увеличить метаболизм и эффективность энергии, производимой из клеток. Чем больше кислорода в клетках, тем больше энергии и выносливости, так что даже самая тяжелая тренировка не сможет вас довести до предела сил. Несмотря на то, что креатин представляет собой соединение, которое мышцы используют для хранения энергии, а железо переносит кислород в мышцы и помогает им сжигать жир, оба они имеют еще одну функцию — укрепление метаболизма.

Источник

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

БАДы и витамины для ускорения метаболизма

Метаболизм или более известное выражение обмен веществ — это не единовременный процесс, а множество и десятки сложных операций, которые в своей совокупности принимают участие в процессах между собой. Хороший обмен веществ важен для нашего здоровья, однако не каждый может им обладать или поддерживать. Иногда он уменьшается по ряду причин. Когда это происходит, вы должны быстро и незамедлительно реагировать, чтобы наладить метаболизм и вернуть свою жизнедеятельности в прежнее русло.

Как бороться с такими проблемами? Изначально, конечно, можно исключить вредные продукты, разного рода зависимости и неправильный режим сна. Однако для того, чтобы полностью восстановить организм и восстановить его жизнедеятельность и тонус, необходимо прибегнуть к другим веществам.

Каким образом осуществляется обмен веществ? Одна из важнейших ролей в метаболических процессах принадлежит ферментам (молекулам белка), что обусловлено их способностью регулировать метаболические пути, катализировать или снижать энергию активации реакций. Регулирование биохимических реакций осуществляется центральной нервной системой, которая под влиянием экзогенных или эндогенных факторов посылает сигналы, ускоряющие или замедляющие выработку ферментов.

Специально разработанные пищевые вещества в виде биологически активных добавок (далее – БАД) могут помочь справиться с этими проблемами и даже предотвратить их возникновение заранее.

Лучшими считаются пищевые добавки с натуральными аминокислотами и антиоксидантами, продукты пчеловодства, морепродукты, «живые» лекарственные растения (технология GMP), минералы, витамины, ферменты и другие.

Например, хорошо, когда в составе есть вещества, улучшающие состояние печени: силимарин — экстракт расторопши, куркумин, артишок.

Горький апельсин, гуарана, крапива, гарциния камбоджийская существенно замедляют всасывание жиров и снижают аппетит. Последнее растение родом из Индии и активно применяется в Аюрведе, а индийцы потребляют его плоды для очищения организма, восстановления после болезней и нагрузок.

Сегодня среди потребителей довольно популярны БАД, которые содержат в своем составе женьшень, элеутерококк, родиолу розовую, эхинацею.

При нарушении обмена веществ появляется не только лишний вес — развиваются различные заболевания. И люди думают: стоит сделать замену и избавиться от лишнего веса — и все будет хорошо.

БАД помогут вам быстро и качественно восстановить жизненный тонус без вреда организму. Принимая вещество перед сном, вы

позволяете своему телу и органам нормализовать свою работу, а также работу желудочно-кишечного тракта;
восстановить и поддерживать энергетический обмен и обмен веществ в организме;
снизить чувство аппетита;
улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность.

Витамины SmartSleep – удобное и быстрое решение проблемы. Состав содержит необходимый стандартный комплекс, который включает креатин, глицин, магний, витамины группы B, пантотеновую кислоту, витамин С и другие составляющие, которые помогут восстановить тонус и здоровье организма, сохранив при этом нормальный здоровый обмен веществ на протяжении нескольких лет и больше.

Если вы сомневаетесь в качественности продукта, то отметим, что витамины Smartsleep в виде БАД — это 100% немецкий продукт. Он был разработан в Германии и произведен компанией Smart Sleep GmbH. Продукт полностью соответствует жестким законодательным требованиям к качеству продуктов в виде пищевых добавок, а также отвечает высоким стандартам соблюдения стандартов и гигиены.

Ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жира — цены в аптеках Украины

Laboratoire PYC Inc. 4

Softgel Healthcare Pvt Ltd 1

ZeinPharma Germany GmbH 2

Актив-Фарм, ООО 1

Биодил Фармасьютикалс Приват Лимитед 1

Биола НП, НПП, ООО 2

Био-синча Ко Лтд. 1

Вардхман Хелс Спешиалитис Пвт. Лтд. 1

Верваг Фарма ГмбХ и Ко. КГ 1

Голден-Фарм, ООО 3

Дана, Я, ЧП 1

Доктор Хелси, ЧП 1

Евро Лайфкер Лтд. 1

Евро Плюс, ЧП 1

Еквилибра С.р.л. 2

Илан Фарм, ООО 2

Индастри Джаму Боробудур 1

Индиан Хербс Спесиалитиз Пвт. Лтд. 1

Ирис Фарм, ООО 1

Камила-Фарма, ООО 1

Кантри Лайф ЛЛС 3

Квайссер Фарма Украина, ООО 1

Киевский витаминный завод, АО 1

Красота и Здоровье, ООО 6

Лонг Лайф 3

Нутримед, ООО 1

Санте Натюрель (А.Г.) ЛТЕЕ 1

Т.В.К. ГРУПП, ООО 2

Фармаком, ПТФ, ООО 3

Фито Фарма Ко. Лтд. 1

Фитопродукт, НПЛ, ООО 2

ФрайКеа Свис АГ 1

ШеньЧжень Гонсен Байоледжи Индастри Ко. Лтд. 9

Эвалар, ЗАО 2

Эликсир, ООО 3

Элит-Фарм, ООО 9

7 действенных способов ускорить метаболизм

1. Силовые тренировки

Один из самых действенных и надежных способов ускорить метаболизм – силовые тренировки. Их главный секрет: организм активно сжигает жир не только во время занятий, но и после них, даже если вы не двигаетесь. Дело в том, что на работу и восстановление мышечных клеток уходит больше энергии. Ее то как раз и можно взять из лишних жировых запасов.

Факт. Зимой масса тела в среднем увеличивается на 2–3 кг. Среди основных причин диетологи называют снижение двигательной активности, а также чрезмерное увлечение высококалорийными продуктами. Но самую большую опасность представляют новогодние праздники: переедание в этом случае практически неизбежно. Причем тут действует такое правило: чем больше вы весите, тем больше килограммов имеете шанс набрать.

2. Дробное питание

Во время переваривания пищи обмен веществ ускоряется, следовательно, лучше есть регулярно и понемногу. Оптимально – каждые 2–3 часа небольшими порциями. Порция не должна превышать по объему ладонь или стакан. Конечно, некоторое ограничение в продуктах также должно быть. Важно исключить сладости, выпечку, газированные напитки. Согласитесь, было бы странно надеяться похудеть, укоряя обмен веществ поеданием, к примеру, маленьких кусочков торта с кремом. Дробное питание часто назначают при гастритах, колитах и язвенной болезни. Маленькие порции усваиваются лучше, не перегружают желудочно-кишечный тракт и помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови. А вот его снижение усиливает чувство голода и провоцирует переедание.

Факт. При дробном питании гормон голода грелин вырабатывается не в таких больших объемах, и набрасываться на еду не хочется. К тому же стабильно сытый организм требует примерно на 15% килокалорий меньше, чем периодически голодный.

3. Витамины группы В

Тиамин (витамин B1) и ниацин (витамин В3) особенно важны для обмена веществ. Витамин В1 принимает непосредственное участие в обмене углеводов, и в частности, в обмене пировиноградной кислоты, которая является основным промежуточным продуктом при окислении глюкозы. Витамин В3 необходим для обеспечения процессов окисления в организме. Он входит в состав некоторых окислительных ферментов. Их нехватка ведет к стойкому нарушению обменных процессов.

Факт. Попробуйте дополнительно принимать комплекс витаминов группы B или включите в свой рацион продукты, содержащие их. Тиамин и ниацин есть в основном в зерновых продуктах, дрожжах, отрубях. Ими богаты хлеб из муки грубого помола, гречневая, овсяная, пшенная крупы, горох, фасоль, соя, телятина.

4. Вода

При недостатке воды нарушаются процессы в организме на всех уровнях, вплоть до клеточного. Цитоплазма – внутреннее содержимое живой клетки, в котором и происходят все реакции, необходима для нормального метаболизма. При дефиците воды реакции замедляются, ухудшается процесс очищения и обновления клетки, она труднее избавляется от токсинов. Вы удивитесь, но если пить мало, может появиться отечность. Таким образом, мы запасаем столь необходимую для обмена веществ воду, замедляется лимфодренаж. Вредные продукты метаболизма накапливаются и в целом замедляют его процесс.

Совет. В среднем рекомендуют пить 2 л воды в течение суток, но на самом деле все индивидуально и зависит от вашей активности и количества нагрузок. Кому-то достаточно и 1–1,5 л. Пить нужно чистую негазированную воду, а чай, кофе, лимонад и прочее не в счет. Полезно выпивать стакан чистой воды утром натощак, можно выжать в нее дольку лимона и немного подсластить медом. Это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

5. Массаж

С помощью массажных техник можно ускорить обмен веществ буквально вручную. Особенно эффективно активизирует кровообращение антицеллюлитный и вакуумный массаж. Также положительно влияет на метаболизм тайский массаж, иногда его еще называют пассивной йогой. Ваша задача – расслабиться максимально, в то время как массажист будет разминать, скручивать и растягивать ваше тело. В результате ускоряется обмен веществ и активизируется сжигание жира, кроме того процедура способствует укреплению мышц и суставов.

Совет. Каждый вечер перед сном массируйте стопы с разогретым маслом. На них находятся точки, с помощью которых можно регулировать работу всех систем организма и улучшить обмен веществ.

6. Клетчатка

Пищевые волокна, из которых построены стенки растительных клеток, в большом количестве содержатся в отрубях, всех видах капусты, бобах, яблоках и моркови. Клетчатка абсорбирует жир, поступивший с пищей, а проходя по желудочно-кишечному тракту, действует словно веник – не переваривается и ”выметает” остатки пищи, слизь и все то, что засоряет наш организм. После такой чистки обменные процессы ускоряются, и вы худеете быстрее.

Совет. Полезно периодически устраивать в организме ”субботник” – для этого в течение месяца ешьте отруби по 2 ст. л. 3 раза в день. После такого очищения вы станете стройнее, энергичнее, почувствуете легкость, улучшатся цвет лица, состояние волос и кожи.

7. Имбирь, зеленый чай, специи

Свежий имбирь активизирует пищеварение, позволяя организму усваивать и транспортировать питательные вещества более эффективно. Кроме того, в нем есть витамины группы B. Зеленый чай стимулирует нервную систему и ускоряет метаболизм за счет содержащихся в нем катехинов – антиоксидантов, усиливающих процессы окисления жиров. Кроме того, на метаболизм активно влияют острые специи и пряности. К примеру, недавно ученые обнаружили, что перец чили вызывает резкий выброс адреналина благодаря содержащемуся в нем алкалоиду капсаицину. Это помогает подавить аппетит и ускорить метаболизм.

Совет. Если у вас проблемы с желудком, изжога, используйте острые приправы очень аккуратно. Слишком активное их применение может привести к возникновению гастрита или даже язвы, а также к нарушению работы поджелудочной железы.

Витамин С для поддержания иммунитета и ускорения метаболизма, Imuno C Vitamin, AB PRO Nutrition, 60 капсул

Код товара: 39563 Штрих-код: 00021

Под заказ(доставка 10-20 дней)

Варианты фасовки

Оптовая скидка

Купить 4 шт

97 грн (скидка 3%)

Купить 6 шт

95 грн (скидка 5%)

С этим товаром покупают

Описание

С помощью витамина С в организме синтезируется коллаген — важный белок, который принимает участие в регенерации клеток кожи, хрящей, сухожилий, связок, костей, зубов. Витамин С укрепляет стенки сосудов и необходим для заживления ран. В период интенсивных тренировок с большими весами, а также в зимне-весенний период потребность организма в витамине С увеличивается. Поэтому добавка Imuno C Vitamin, AB PRO Nutrition восполнит нехватку витамин С.

На сайте Biotus можно не только купить и ознакомиться с продукцией, но также получить полную информацию у наших консультантов.

AB PRO Nutrition, Imuno C Vitamin, 60 Capsules.

Предлагаемое использование: в качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле в день вместе с приемом пищи.

Не содержит: ГМО.

Предупреждения: не использовать, если упаковка повреждена. Хранить в сухом прохладном месте, не доступном для детей. Беременными или кормящими женщинами перед использованием проконсультироваться с врачом.

Состав

Состав
Размер порции: 1 капсула
Количество порций: 30
	Количество на 1 капсулу	% от суточной потребности**
Калорийность	0,0 ккал	*
Белков	0,0 г	*
Жиров	0,0 г	*
Углеводов	0,0 г	*
Витамин С (аскорбиновая кислота)	564 мг	*
*Суточная потребность не определена.

Вопросы о товаре

Задать вопрос

Еще вопросов нет. Будьте первым кто задаст вопрос!

Задайте свой вопрос

Отзывы пользователей

Написать отзыв Сортировать по

Какое спортивное питание необходимо к лету

Спортивное питание к лету

Каждую весну в спортзал приходят новички, которые хотят набрать мышечную массу и не осознают, что пик формы им удастся получить лишь к концу года. В то время, опытные атлеты понимают – делать это нужно таким образом, чтобы мышцы не только стали рельефными и выразительными, но и сохранили свою функциональную силу. В комплексе с интенсивными тренировками необходимо позаботиться о спортивном питании – добавках к ежедневному рациону. Они способны обогатить организм полезными элементами, снизить катаболический эффект, увеличить силу и выносливость.

Спортпит к лету: преимущества

удобство приема;
оптимальные дозировки;
высокая скорость усвоения;
хорошая пищевая ценность.

Бытует мнение, что спортивное питание – это вредно. Спешим развеять этот миф: допинг и спортпит – это разные вещи. Добавки не содержат в своем составе запрещенных веществ, не являются продуктами фармакологии и синтезированными препаратами. Их анаболический эффект приравнивается к обычному сбалансированному питанию. Также стоит сказать об относительной дешевизне спортпита. К примеру, белок из протеина стоит гораздо дешевле, чем белок, получаемый из того же количества мяса.

Спортивное питание, чтобы похудеть

Если вы отказываете себе в любимых продуктах, а лишние килограммы не уходят, проблему стоит рассматривать на уровне обмена веществ. Люди с избыточным весом страдают низким метаболизмом, люди с недостатком массы тела – высоким метаболизмом. При внесении корректировок в процесс обмена веществ важно сохранить баланс питательных веществ, а именно – умело сочетать фитнес, диету и спортивное питание для похудения.

L-carnitine

L-carnitine – что это и как работает: первый вопрос, который вы зададите. Это витаминоподобное вещество, отвечающее за переработку жира в энергию. Принцип его действия основан на увеличении скорости транспортировки жирных кислот в митохондрии. Большая часть l carnitine сосредоточена в скелетных мышцах.
Вещество принимает участие в энергетическом обмене, снижает концентрацию холестерина в крови, защищает сердце от нагрузок, а также повышает умственную деятельность. С помощью него можно легко переносить интенсивные и длительные тренировки, не чувствовать усталость, увеличить показатели активности и стрессоустойчивости. Прием l carnitine рекомендуется сочетать с аэробными нагрузками.

Жиросжигатели

Жиросжигатели – спортивное питание, которое содействует процессу похудения несколькими способами:

подавляет аппетит;
активизирует расщепление жира;
стимулирует высвобождение энергии;
улучшает обмен веществ;
повышает эффективность тренировок;
выводит лишнюю жидкость.

Спортивные жиросжигатели позволяют достичь эффекта за счет ускорения общих процессов обмена веществ. Другими словами, если вы хотите сбросить вес – придется пересмотреть образ жизни, посвятить время физическим нагрузкам, отдать предпочтение диетическому питанию. В качестве ингредиентов жиросжигатели содержат кофеин, гуарану, хитозан, нарингиг, кетон малины, ягоды Годжи и другие натуральные вещества.

Диетическое питание

Задача здорового диетического питания – ускорить процессы метаболизма, снизить калорийность рациона, сохранить уровень биологически ценных микроэлементов. Такой подход к рациону позволяет уменьшить уровень холестерина, нормализовать работу кишечника, улучшить процесс кровообращения. Он принесет пользу человеку независимо от его телосложения и вида деятельности.
Суточное количество калорий для среднестатистического мужчины с низким уровнем нагрузки не должно превышать 2100 кк, для женщины – 1500 кк. Обязательными продуктами диетического питания являются: нежирные белковые продукты, злаки, фрукты и овощи, заменители сахара. Специалисты рекомендуют устраивать разгрузочные дни и питаться дробно (пять-шесть раз в сутки).

Спортивное питание, чтобы накачаться и набрать мышечную массу

В любом виде спорта, будь-то кросс-фит или бодибилдинг, на рацион питания смотрят по-другому. Без правильного меню порадовать себя рельефными формами будет невозможно. О диете мы уже поговорили, пришел черед спортивного питания для набора мышечной массы. Именно благодаря спортпиту вы можете получить достаточное количество полезных веществ и добиться желаемого результата. В рамках данной категории мы рассмотрим три вида добавок: гейнер, креатин, протеин.

Гейнер

Гейнер – это быстроусвояемая смесь из белков и углеводов (до 20% и 65% соответственно). В состав добавки также может входить креатин, витамины и минералы. Ее функции состоят в восполнении дефицита калорийности при неправильном питании, восстановлении утраченного запаса энергии, запуске процесса ускорения роста мышц.
При выполнении силовых тренировок большую роль выполняют гликогены – запасы углеводов в мышцах. Они формируются в процессе пищеварения. Также гейнер для набора мышечной массы является дополнительным источником полезных элементов и повышает уровень инсулина, отвечающего за усвоение нутриентов.

Креатин

Креатин моногидрат – одна из самых дешевых и эффективных добавок для спорта. Она позволяет получить результат в 70% случаях. Организм человека синтезирует небольшое количество данного вещества, при термической обработке продуктов он распадается на глицин, аргинин и метионин. В то время, как для человека, который занимается спортом, суточная потребность креатина составляет 30 грамм.
Для чего нужен креатин? Он создает буфер для молочной кислоты, активизирует транспортные свойства холестерина, нормализует количество кислорода и жидкости в организме. Добавка увеличивает силу и выносливость во время занятий спортом, восполняет энергетический обмен, способствует лучшему выполнению упражнений. При ее приеме мышцы становятся объемными и рельефными.

Протеин

Протеин для набора массы – это концентрированный белок, состоящий из альфа-аминокислот, которые объединены друг с другом цепочкой пептидной связи. Его главная функция состоит в наполнении организма полезными элементами, отвечающими за рост и укрепление мышц. Протеин сделает ваши тренировки более эффективными, и поможет вывести из организма токсины, которые разрушают ткани.
Протеин для массы реализуется в разных формах: в порошке, таблетках, капсулах, жевательных таблетках. Жидкое вещество встречается довольно редко, в таком виде оно не стабильно и легко разрушается. Минимальное количество лактозы и углеводов при таком спортпите избавляет организм от избыточного количества жидкости и калорий.

Спортивное питание для всех

Выделяют отдельную категорию спортивного питания, которая направлена на улучшение общего состояния организма человека, способствует его насыщению полезными веществами, укреплению суставов и связок.

Добавки для суставов и связок

Опорно-двигательный аппарат – первое, что подвергается нагрузке при тренировках. Чтобы связки и суставы изнашивались не так быстро, предусмотрен комплекс специальных добавок. Они являются незаменимой частью спортивного питания и состоят из следующих веществ:

хондроитин;
глюкозамин;
коллаген;
кальций;
витамин D.

Добавки позволяют оставаться суставам и связкам крепкими и эластичными, обеспечивают быструю регенерацию, становятся своеобразной защитой от перегрузок, повреждений, травм. Они играют роль смазочного материала и отвечают за отсутствие боли, а также за плавность движений. Наиболее популярными брендами, которые занимаются производством добавок для суставов и связок, являются: Biotech, San, Scitec Nutrition, Universal Nutrition и Weider.

Витамины и минералы

Существует отдельный вид добавок с витаминами и минералами, предназначенный для спортсменов. Их можно разделить на две категории:

Водорастворимые препараты. Включают витамины группы В, биотин, фолиевую кислоту, пантотеновую кислоту. Они не накапливаются в организме и быстро выводятся наружу.
Жирорастворимые препараты. Включают витамины группы D, Е, К, ретинол, аскорбиновую кислоту, ниацин. По мере приема они накапливаются в печени, превышать их суточную дозу не рекомендуется.

Витамины и минералы влияют на процесс метаболизма, улучшают синтез питательных элементов, замедляют окислительные процессы. Они способствуют быстрому выведению шлаков и токсинов, активизируют биохимические реакции, укрепляют скелет и повышают функциональность клеток.

ВСАА

Главным элементом, который участвует в построении белка, является ВСАА. Для чего он нужен? Аминокислоты представляют собой составные части белкового продукта. Для здорового метаболизма важны два десятка аминокислот. Несмотря на то, что организм человека в состоянии самостоятельно их синтезировать, интенсивные нагрузки забирают много энергии, некоторые мышечные волокна вовсе разрушаются. ВСАА представляет собой белковый коктейль, группу из трех аминокислот лейцин, изолейцин и валин с разветвленными боковыми цепями. Под воздействием окислительной реакции ВСАА преобразуется в глюкозу и восполняет энергетические запасы, в том числе – запасы гликогена. Продукт ускоряет восстановление мышц, стабилизирует процессы жирового обмена, а также нормализует метаболизм. Важно принимать ВСАА на протяжении силовой тренировки в дозировке от 500 до 1500 мг.

Подводим итоги

Спортивное питание, которое мы рассмотрели в этой статье, было одобрено экспертами на основе анализа его свойств и отзывов покупателей. Его стоимость зависит от торговой марки, каналов продажи, объема закупок. Не стоит забывать, что спортпит следует сочетать с диетой и упражнениями – иначе о заветном рельефе стоит забыть. Именно физические нагрузки способствуют быстрому сжиганию жира, поддержанию мышц в тонусе, насыщению организма кислородом.

витаминов для ускорения метаболизма и снижения веса — май 2011 г.

Джефф Андерсон, 29 мая 2011 г.

Генри Джеймс однажды написал, что два самых сладких слова в английском языке — это «летний полдень», и он не говорил о влиянии необходимого солнечного витамина на нашу способность ускорять обмен веществ и сжигать жир. Действительно, нет конца тому количеству счастливых времен, которые мы можем провести под летним солнцем, играя на свежем воздухе в детстве или играя на открытом воздухе, когда мы взрослые! Исследования показывают, что один витамин D, обнаруживаемый в большом количестве благодаря солнечному свету, является дефицитом в промышленно развитых странах, и фармацевтические компании пытаются извлечь выгоду из этого основного витамина с помощью причудливых таблеток и зелий.Вы не поверите, но этот солнечный витамин также является неотъемлемой частью здоровья нашего сердца и обмена веществ!

Витамин D часто превосходит множество витаминов и минералов, которые вы находите в капсулах или якобы вводите в наши продукты питания. Рекламодатели обнаружили, что продвижение кальция для похудания принесло немалые деньги. Однако, если вы действительно смотрите на науку, чтобы ускорить метаболизм, вы обнаружите, что витамин D технически является витамином, который превосходит кальций и может быть лучшим витамином для ускорения метаболизма и здоровья сердца. также!

Почему витамин D так важен для ускорения метаболизма?

Без витамина D риск сердечных приступов и болезней со смертельным исходом значительно выше.Недостаток витамина D также способствует развитию рака и ожирения. Университет Миннесоты понял это. Они изучили две группы, одна из которых принимала 1000 МЕ витамина D и не добавляла витамин D в свой рацион. Всего за 11 недель группа, потребляющая витамин D, потеряла 5 фунтов; что составляет около 230 калорий, сжигаемых в день. Это эквивалентно 13% средней скорости метаболизма американцев в состоянии покоя. Лучше всего то, что не было никаких модных добавок; просто витамин D в чистом виде.

Почему мы лишены этого необходимого витамина, который борется с болезнями?

Витамин D практически отсутствует у 80% европейцев и американцев. Промышленно развитые страны в целом испытывают острую нехватку витамина D. Частично это связано с тем, что промышленно развитые страны проводят много времени в помещении. Воздействие солнечного света действительно необходимо для получения достаточного количества витамина D в нашем организме. Недостаточно идти пешком к нашим машинам по дороге на работу и обратно. Сходить на пляж летом раз в неделю тоже недостаточно.Наш организм не обучен поглощать это важное питательное вещество.

Три способа повысить уровень витамина D, ускорить метаболизм и бороться с болезнями!

Простой анализ крови поможет вам понять, насколько сильно вам не хватает витамина D в вашем собственном организме. Врачи могут точно определить, как дополнить натуральный витамин D с помощью этого теста, и прописать витамин D3. Витамин D3, в отличие от витамина D2, жирорастворим. Не верьте компаниям, которые продвигают порошкообразные таблетки для повышения уровня витамина D.Чтобы бороться с дефицитом, вам понадобится добавка на масляной основе. В случаях, когда у вас есть признаки сердечного заболевания, такие как повышенный уровень липидов или триглицеридов, будьте особенно осторожны. Слишком много витамина D может быть вредным. Так что отправляйтесь к врачу сегодня и узнайте, как принимать добавки с натуральным витамином D, чтобы ускорить обмен веществ, похудеть и даже помочь своему сердцу и общему самочувствию!

Еще я рекомендую посмотреть странное небольшое видео о похудании (это короткий, но чрезвычайно действенный совет по снижению веса), а затем посетить сайт Джеффа Андерсона, на котором есть больше советов и видео о том, как быстро похудеть.

См. Также VitaminDWiki

5 витаминов, которые вы должны принимать для ускорения метаболизма, по мнению дерматологов

Ищете ускорение метаболизма, которое поможет вам сжигать больше жира и быстрее худеть? Лучшие способы естественного ускорения метаболизма включают простые изменения, такие как добавление силовых тренировок в свой распорядок упражнений и ежедневное употребление здорового белка и богатого клетчаткой завтрака. Но по мере того, как мы стареем, может потребоваться немного больше помощи, чтобы ускорить наш метаболизм, и витамины могут оказать вам необходимую помощь.

«По мере того как женщины стареют, их метаболизм замедляется, в основном потому, что они теряют пять или шесть фунтов мышечной массы каждое десятилетие, начиная с середины 20 лет», — фитнес-эксперт Уэйн Уэсткотт, доктор философии, директор по исследованиям фитнеса Южного берега YMCA. сказал Redbook .

Лучшие витамины для улучшения результатов похудания и ускорения метаболизма включают обычные, которые вы найдете во множестве различных продуктов, и всегда лучше получать питательные вещества из пищи. Но если вы подозреваете, что вам нужна помощь в восполнении пробелов в диете, попробуйте эти пять витаминов, увеличивающих метаболизм:

Раздаем 25 кремов для тела от Womaness

Экстракты зеленого чая

Добавки с экстрактом зеленого чая Zhou Nutrition (17 долларов США)

По данным Healthline, некоторые из преимуществ приема экстракта зеленого чая, который является антиоксидантом, включают усиление окисления жиров, их производства и всасывания.Одно исследование, опубликованное в Cochrane, показало, что добавки зеленого чая могут даже снизить массу тела у тучных людей на два фунта.

Утюг

Железная добавка Vitron-C Potency с витамином C ($ 12,78)

Если у вас дефицит железа, есть большая вероятность, что вы его почувствуете — вы можете быть утомленным, слабым и иметь настолько мало энергии, что тренировки станут невозможными. Добавка железа с витамином C даже лучше, потому что витамин C помогает вашему организму более эффективно усваивать железо и мягче действует на желудок.Но имейте в виду, что слишком много железа вредно для вашего тела — будьте осторожны и попросите своего врача проверить вас на дефицит железа, прежде чем принимать добавки.

Витамин B12

Природный витамин B12 (9,67 долл. США)

Многие люди испытывают дефицит витамина B12, особенно если они придерживаются веганской или вегетарианской диеты. И этот очень важный витамин для вашего здоровья и обмена веществ высвобождает клеточную энергию из жиров и белков и может повысить уровень энергии и способность вашего тела сжигать жир.Как и в случае с железом, сначала проверьте, нет ли у вас дефицита этого витамина.

Витамин D

Спортивные исследования Витамин D3 (15,15 долл. США)

Хотя по этой теме еще предстоит провести дополнительные исследования, одно исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, обнаружило связь между дефицитом витамина D и ожирением. Обнадеживает тот факт, что после того, как люди с избыточным весом и ожирением, принимавшие участие в исследовании, начали принимать добавки, включающие витамин D и кальций, они потеряли больше жира на животе, чем те, кто не принимал добавки.

Эта добавка витамина D3 великолепна, потому что она усилена кокосовым маслом для облегчения усвоения.

Магний

Doctor’s Best High Absorption Magnesium (14,61 доллара США)

Магний, содержащийся в таких продуктах, как орехи и бобовые, является еще одним важным питательным веществом, которого, как правило, не хватает американцам, и он имеет решающее значение для поддержания веса и обмена веществ. Прием добавок магния (при необходимости) может контролировать уровень глюкозы в крови и поддерживать стабильное кровяное давление.Как известно, магний плохо усваивается и может вызвать расстройство желудка, поэтому эта добавка является фаворитом: она веганская, без ГМО, без глютена и не содержит искусственных наполнителей.

Для получения дополнительных советов по добавкам, ознакомьтесь с Руководство для начинающих по добавкам и 4 Противовоспалительные добавки, которые врачи утверждают, чтобы ускорить ваш метаболизм утром на SHEFinds.com.

SheFinds получает комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этом посте.

Как витамины группы В влияют на ваш метаболизм и способствуют снижению веса

Не существует волшебной таблетки, которую можно принять для похудения, но есть некоторые натуральные витамины, которые могут помочь ускорить метаболизм и ускорить потерю веса. Ваш метаболизм помогает вашему телу перерабатывать питательные вещества и превращать калории в энергию, а не жир. При более быстром метаболизме калории сжигаются быстрее, чем при более медленном, что снижает вероятность того, что человек наберет вес, и может способствовать его снижению.Некоторые витамины и минералы могут помочь поддерживать эффективный обмен веществ.

витаминов группы B, таких как B6 и B12, играют важную роль в метаболических процессах организма, но регулярно выводятся из организма и, следовательно, также должны регулярно заменяться. Дефицит одного из витаминов группы В может повлиять на другие витамины группы В, что может нарушить метаболизм человека.

Витамины группы B играют критически важную роль в превращении пищи в энергию, которая питает все аспекты метаболизма нашего тела посредством ряда биохимических реакций.Они не только важны для поддержки нашей физической активности, но также в значительной степени влияют на работу нашего мозга и состояние настроения.

Как витамины группы В влияют на метаболизм и потерю веса

Витамин B1

Витамин B1, также называемый тиамином, играет роль в обмене веществ и работе мозга, помогая организму усваивать углеводы, которые являются важным источником энергии. Этот витамин B содержится в свинине, яйцах и печени; он также присутствует в дрожжах и цельнозерновых продуктах, таких как овсянка и коричневый рис.

Витамин B2

Витамин В2, или рибофлавин, участвует во многих клеточных процессах, включая метаболизм углеводов,

белков и жиров; он также помогает организму усваивать и использовать другие витамины группы B. Рибофлавин содержится в таких продуктах, как грибы, дрожжи, листовая зелень, молоко и сыр.

Витамин B6

Пиридоксин — альтернативное название витамина B6. Этот витамин помогает организму балансировать натрий и калий, что влияет на функции тканей и органов.Получение достаточного количества витамина B6 также связано со снижением риска сердечных заболеваний и других сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин B6 содержится в печени, яйцах, тунце, индейке, свинине и листовой зелени.

Витамин B12

B12 остается одним из самых известных витаминов. Ваше тело не может производить B-12 самостоятельно, поэтому вы должны получать его с пищей или добавками. Кобаламин или витамин B12 способствует здоровому функционированию мозга и нервной системы. Он также регулирует клеточный метаболизм и играет роль в преобразовании жирных кислот в энергию.Таким образом, витамин B12 является важным компонентом общего здорового обмена веществ и может улучшить способность организма терять вес. Этот витамин содержится только в продуктах животного происхождения, таких как мясо, молочные продукты и яйца.

Хотя сам по себе B12 не поможет вам похудеть, он поможет вашему организму усваивать питательные вещества. Вместо того, чтобы превращать эти питательные вещества в жир, витамин B12 помогает превратить их в энергию для использования вашим телом.

Хорошие источники витаминов группы В

Лучшие пищевые источники витаминов группы В:

фасоль
чечевица
молоко
яйца
нежирное мясо
цельнозерновые
картофель
бананы

Еще один способ получить витамины группы В — это инъекции витаминов, которые могут включать витамины группы В, а также другие витамины, повышающие метаболизм.

Последние мысли

В сочетании с планом здорового питания в Орландо инъекции витаминов с витамином B, такие как наша инъекция Super Slim, могут помочь вам быстрее похудеть, достичь своих целей и стать стройнее и подтянуться.

Ваша программа похудания будет адаптирована к вашим потребностям, чтобы помочь вам похудеть здоровым способом и достичь желаемых результатов. Инъекции для похудания могут укрепить здоровье на пути к успеху.

Об авторе — Suzanne Gil, M.Д.

Доктор Сюзанн Гил прошла курс повышения квалификации в области бариатрии (медицина для похудания) и открыла Медицинский центр похудания Каллы Слимспа, расположенный в Орландо, Флорида, в 2008 году, когда потребность в помощи, связанной с весом, стала огромным приоритетом. Она является членом Американского общества бариатрических врачей (ASBP) и посвящает 100% своего профессионального времени тому, чтобы помочь как можно большему количеству людей достичь своих целей по снижению веса и улучшить свое здоровье. Она закончила резидентуру в Региональном медицинском центре Орландо и является сертифицированным педиатром.

Витамины и минералы, повышающие метаболизм

Метаболизм — это процесс, в ходе которого организм использует пищу для обеспечения различных функций организма. Следовательно, все, что вы кладете в рот, попадает в желудок, в корне влияет на метаболизм — будь то витамины, минералы или нет.

Метаболизм человека обычно замедляется с возрастом. Однако при прочих равных условиях у некоторых людей скорость метаболизма выше, что также означает, что они быстрее сжигают калории и с меньшей вероятностью прибавят в весе.На другом конце спектра — медленный метаболизм, который также означает более постепенный процесс сжигания калорий.

Но знаете ли вы, что некоторые минералы и витамины помогают ускорить обмен веществ? Да это так. Однако лучшей формой этих витаминов и минералов являются цельные продукты, а не обязательно добавки.

Итак, вот 5 основных минералов и витаминов, которые помогут ускорить ваш метаболизм:

1 — Магний

Магний — минерал, известный как катализатор различных химических реакций в организме.Это важный минерал для производства энергии и обмена веществ. Тем не менее, небольшое предостережение: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переедать продукты, богатые магнием, так как это отрицательно сказывается на состоянии здоровья.

Продукты, богатые магнием: картофель, цельнозерновые, палтус, лосось, бананы, шпинат, бобовые, семена и орехи.

2 — Утюг

Iron выполняет множество функций в организме. Он переносит кислород в крови, который транспортируется по всему телу.Это очень важно для выработки гормонов и правильного функционирования клеток. Когда в организме низкий уровень железа, это также означает, что мышцы с низким содержанием кислорода не находятся на оптимальном уровне для эффективного сжигания жира, что мешает метаболической активности организма.

Хорошими источниками железа являются соевые бобы, тофу, темно-зеленые листовые овощи, орехи, коричневый рис, обогащенные злаки, бобы и мясо.

А чтобы помочь организму усваивать железо с пищей, рекомендуется употреблять продукты, богатые витамином С.

3 — Кальций

Новые исследования указывают на то, что кальций играет важную роль, когда речь идет о контроле уровня сахара в крови и здоровом обмене веществ. Уже доказано, что кальций необходим для создания здоровых костей и зубов.

Хорошими источниками кальция являются миндаль, семена, темно-зеленые листовые овощи, обогащенный апельсиновый сок, обогащенные злаки, йогурт и молоко.

4 — Витамин D

Исследования показывают, что витамин D помогает улучшить инсулинорезистентность и контролировать уровень сахара в крови у людей с диабетом.Хотя анализ все еще не дает уверенности, результаты исследований показывают, что люди с меньшим содержанием жира имеют более высокий уровень витамина D в организме, чем люди с более высоким уровнем жира.

Хотя витамин D можно получить при воздействии солнечного света, некоторые продукты содержат витамин D, и это некоторые грибы, обогащенные хлопья для завтрака, обогащенное растительное молоко, обогащенные молочные продукты, говяжья печень, жир печени трески, сардины, скумбрия, лосось и т. Д. яичные желтки.

5 — Комплекс витаминов группы В для ускорения метаболизма

Здоровый обмен веществ поддерживается наличием комплекса витаминов B.Дефицит одного или нескольких из этих витаминов может нарушить метаболизм человека.

Вот список продуктов, богатых комплексом B, таких как кабачки, картофель, шпинат, семена, орехи, арбуз, виноград, яблоки, бананы, яйца, молочные продукты, коричневый рис, морепродукты и нежирное мясо. Продукты, богатые витамином B-12, — это мармит, заменитель мяса, обогащенные хлопья для завтрака, пищевые дрожжи и обогащенное молоко на растительной основе.

На основе сайта www.medicalnewstoday.com

Витамин С может повысить метаболизм у пожилых людей, снижая вес

Исследование, проведенное в Университете Колорадо в Боулдере, показало, что пожилые люди могут бороться с окислительным стрессом в своих клетках. за счет увеличения потребления витамина С.

Хотя практически все живые существа на Земле нуждаются в кислороде для существует, кислород может объединяться с другими молекулами, чтобы образовать токсичный кислород «свободные радикалы», — сказал Кристофер Белл из университетского отделение кинезиологии и прикладной физиологии. «При смешивании кислорода с не той толпой, она также может быть нашим врагом ». кислород в организме человека, что приводит к окислительному стрессу, сказал Белл. По мере того, как мы становимся старше, последствия окислительного стресса усиливаются, и некоторые ученые считают, что, разрушая ткани, увеличивалась оксидативный стресс может способствовать возникновению многих возрастных заболеваний взрослые люди.

Команда исследователей CU-Boulder теперь считает, что окислительный стресс могли сыграть роль в предыдущих наблюдениях за снижением покоя метаболизм у взрослых пожилых людей.

В 1998 и 2001 годах группа под руководством доцента-исследователя Памела Паркер-Джонс из кинезиологии и прикладной физиологии Департамент опубликовал статьи, показывающие, что пожилые люди сжигают меньше калорий в покое, чем их молодые собратья. Белл утверждает, что это открытие продемонстрировало, что для превращения доступно больше калорий. в жир у пожилых людей.

В 2001 году группа профессора Джонса также опубликовала дополнительное исследование. показывая, что более низкая скорость метаболизма у пожилых людей частично объясняется к снижению способности нервной системы поддерживать покой метаболизм. Группа профессора Джонса верит в его упадок нервной системы. поддержка метаболизма в покое с возрастом может быть связана с увеличением окислительный стресс.

В новом исследовании Белл стремится устранить влияние окислительный стресс у пожилых людей, чтобы выяснить, есть ли метаболизм в состоянии покоя будет увеличено.

«Мы можем бороться с воздействием свободных радикалов кислорода, давая — вещества пожилого возраста, известные как антиоксиданты, — сказал Белл . «Организм производит изобилие антиоксидантов, когда мы молодые, но с возрастом производство падает. Это увеличивает важность здорового питания для пожилых людей, потому что такие продукты, как фрукты и овощи богаты антиоксидантами ».

В предварительных экспериментах Белл измерил метаболизм в состоянии покоя. до и после инфузии витамина С непосредственно в вены пожилые люди от 60 до 74 лет.Результаты показывают, что после инфузии витамина C метаболизм в состоянии покоя увеличивается на в среднем почти на 100 калорий в день.

«Возможно снятие окислительного стресса с помощью витамин С может привести к значительному увеличению метаболизма в состоянии покоя у этих пожилых людей «, — сказал профессор Джонс. » Это важные последствия для снижения веса, связанного с возрастом усиление ».

Кроме того, повышенный уровень метаболизма в покое был связан со снижением риска сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний такие как диабет из-за благоприятного влияния на массу тела и — телесный жир, — сказала она.

Профессор Джонс сказал, что еще рано делать окончательные выводы. выводы исследований, но исследования витамина С предполагают пожилые люди могут избежать увеличения жировых отложений и некоторых из них. сопутствующие заболевания, устраняя неблагоприятные эффекты свободных радикалы и повышение метаболизма в покое.

Профессор Джонс в настоящее время ищет добровольцев для участвовать в исследовании, которое финансируется Национальным Институты здоровья.

Как естественным образом влиять на метаболизм

Последнее обновление: 8 апреля 2021 г.

Термин «метаболизм» часто ассоциируется с регулированием веса.«Быстрый метаболизм» часто используется для описания людей, которые, кажется, легко теряют вес, в то время как «медленный метаболизм» используется для описания людей, которым трудно похудеть.

Метаболизм действительно играет роль в похудании и управлении; однако обмен веществ также тесно связан почти со всеми аспектами здоровья. Изменения метаболических путей в организме связаны со многими проблемами со здоровьем, от подагры и сердечно-сосудистых заболеваний до рака. Понимание факторов, влияющих на метаболизм, может помочь вам похудеть, предотвратить риск определенных заболеваний и улучшить общее метаболическое здоровье.(3) (18)

Что такое метаболизм?

Метаболизм описывает все процессы в организме, которые потребляют или производят энергию, что обычно включает использование питательных веществ глюкозы (сахара), жирных кислот и аминокислот. Эти питательные вещества используются в метаболических путях, которые поддерживают энергетический баланс и производят или хранят молекулы, содержащие энергию. (3)

Метаболический путь — это серия химических реакций, происходящих в клетке. Существует три основных метаболических пути, в том числе:

Анаболические пути , которые объединяют простые молекулы в более сложные молекулы
Катаболические пути , которые разрушают молекулы с выделением энергии
Пути выведения , которые удаляют токсичные отходы, образующиеся на первых двух путях (3)

Например, гликогенез — это анаболический процесс, при котором глюкоза, простая молекула сахара, откладывается в печени и мышцах в виде гликогена, более сложной молекулы. Гликолиз — это катаболический процесс, при котором глюкоза расщепляется для получения энергии. (3)

Факторы, влияющие на обмен веществ

Правильное функционирование этих различных метаболических путей имеет важное значение для жизни, поскольку они отвечают за использование питательных веществ и выработку энергии в организме. (3) Факторы образа жизни, такие как неправильное питание и физические упражнения, могут влиять на метаболизм и потенциально способствовать метаболическим дисфункциям, таким как метаболический синдром и ожирение.(18)

Знаете ли вы? Во всем мире около 1,4 миллиарда взрослых и 200 миллионов детей страдают избыточным весом или ожирением. (11)

Нарушения обмена веществ

Существуют различные метаболические нарушения, которые включают нарушение метаболических путей. Например, митохондриальные заболевания поражают часть клеток, известную как митохондрии, органеллы, производящие энергию. Определенные нарушения обмена веществ возникают при заболевании какого-либо органа, например, поджелудочной железы при диабете.(20) Унаследованные метаболические нарушения, называемые врожденными ошибками метаболизма (IEMs), включают около 500 редких заболеваний, многие из которых связаны с генетическими мутациями ферментов и переносчиков, участвующих в различных метаболических процессах. (3)

Метаболический синдром

Метаболический синдром, иногда называемый синдромом X или инсулинорезистентностью, представляет собой состояние, характеризующееся различными метаболическими изменениями, такими как инсулинорезистентность, абдоминальное ожирение, гипертония (высокое кровяное давление) и гиперлипидемия (повышенный уровень липидов в крови).Наличие метаболического синдрома увеличивает риск таких состояний, как ишемическая болезнь сердца, инсульт и диабет 2 типа. (18)

Регулярная физическая активность связана с благоприятными метаболическими изменениями.
Оценка метаболизма
Несколько методов используются для оценки индивидуального метаболизма и метаболического здоровья, а также для помощи в диагностике и лечении метаболических нарушений.
Скорость основного обмена
Скорость основного обмена (BMR) — это количество энергии, необходимое вашему организму для выполнения своих жизненно важных функций в состоянии покоя, таких как дыхание и функция органов.Считается, что BMR вносит наибольший вклад в ваши общие энергетические затраты (т. Е. Используемые калории) и часто используется для определения целей по потреблению калорий при проведении мероприятий по снижению веса. (17)
Базальная скорость метаболизма человека может быть определена с помощью прямой или косвенной калориметрии. Прямая калориметрия , считающаяся золотым стандартом для измерения основной скорости метаболизма, включает прямое измерение теплообмена между телом и окружающей средой, который показывает количество энергии, используемой во время метаболизма.(8) Косвенная калориметрия использует устройство, которое измеряет количество используемого кислорода и углекислого газа, выделяемого организмом, которое показывает расход энергии и количество каждого питательного вещества, используемого для получения энергии. (6)
Измерение BMR
обычно выполняется в соответствии со строгими требованиями, включая отсутствие стресса, воздержание от упражнений в течение 24 часов, голодание в течение ночи и полный отдых. (12) Устройства для измерения BMR не всегда доступны, и в качестве альтернативы обычно используются расчеты основной скорости метаболизма.(6)
Калькулятор скорости основного обмена
В калькуляторах базовой скорости метаболизма используются различные уравнения для оценки базовой скорости метаболизма человека без использования устройства для измерения BMR. Все еще широко используемые сегодня, уравнения Харриса-Бенедикта были опубликованы в 1919 году и служат основой для многих уравнений, которые с тех пор были разработаны. (6) (17)
Уравнения калькулятора основной скорости метаболизма учитывают индивидуальные факторы, которые влияют на BMR, например:
Возраст
Состав тела (т.е., жировая масса, обезжиренная масса)
Высота
Гонка
Секс
Вес (17)
Скорость обмена веществ в покое
Скорость метаболизма в состоянии покоя, также называемая расходом энергии в состоянии покоя, относится к потребностям организма в энергии в состоянии покоя (т. Е. В состоянии отсутствия упражнений). Скорость метаболизма в состоянии покоя, которую иногда путают с BMR, проверяется при менее строгих требованиях, чем BMR. Например, измерение RMR требует, чтобы человек воздерживался от упражнений в течение 12 часов до теста.(12)
Косвенная калориметрия , упомянутая выше, также используется для измерения скорости метаболизма в состоянии покоя. Оценка скорости метаболизма в состоянии покоя может быть полезной для индивидуального планирования диеты при лечении таких состояний, как диабет и ожирение. (6)
Прямая и непрямая калориметрия — это тесты, используемые для определения скорости метаболизма.
Комплексная метаболическая панель
Комплексная метаболическая панель (CMP) — это анализ крови, используемый для оценки функций и процессов в организме, например:
CMP измеряет 14 веществ в крови, которые участвуют в метаболических процессах, включая определенные минералы, белки, ферменты и продукты жизнедеятельности.Ваш лечащий врач может заказать комплексную метаболическую панель в рамках обычного осмотра, чтобы отслеживать побочные эффекты лекарств или при подозрении на нарушение обмена веществ, такое как диабет, почечная недостаточность или заболевание печени. (21)
Базовая метаболическая панель
Базовая метаболическая панель (BMP) аналогична CMP, но не включает тесты на белок и печень. В зависимости от вашей истории болезни и статуса ваш лечащий врач может выбрать комплексную метаболическую панель или базовую метаболическую панель.(21)
Метаболизм и вес
Существует множество точек зрения на то, что вызывает увеличение веса и ожирение. Одна школа мысли, стандартная модель ожирения , утверждает, что когда потребление энергии (т. Е. Потребляемые калории) превышает расход энергии, происходит увеличение веса. (10) (17) В результате долгосрочный дисбаланс между потреблением и расходом энергии может привести к ожирению. (1) (17) Это предположение привело ко многим подходам к снижению веса, основанным на директиве меньше есть и больше двигаться, известной как теория потери веса «энергетический баланс» или «калории на входе — калории на выходе».(10)
Другая школа мысли, углеводно-инсулиновая модель ожирения , предполагает, что снижение качества питания за последние 50 лет способствовало увеличению распространенности избыточного веса и ожирения. Согласно этой теории, потребление диеты с высоким содержанием переработанных углеводов приводит к гормональным изменениям, которые увеличивают чувство голода и запасы калорий в жировой (жировой) ткани и снижают расход энергии. Основываясь на углеводно-инсулиновой модели ожирения, подходы к снижению веса должны в меньшей степени фокусироваться на количестве потребляемых калорий и больше на качестве диеты за счет сокращения потребления переработанных углеводов.(10)
Быстрый метаболизм или медленный: влияет ли это на ваш вес?
В одном исследовании с участием 757 взрослых изучали, имеют ли люди с низким BMR (считающийся медленным) больше шансов набрать вес, чем люди с высоким BMR (считающимся быстрым метаболизмом). Разница в BMR между двумя группами составляла в среднем 500 калорий в день. По прошествии трех или более лет в группе с низким BMR не было большего изменения массы тела, чем в группе с высоким BMR, что позволяет предположить, что люди с медленным метаболизмом не обязательно предрасположены к увеличению веса.(1)
Исследователи предполагают, что факторы образа жизни, такие как изменения в питании, лекарства и программы упражнений, влияют на вес больше, чем на базальную скорость метаболизма человека. Однако другие исследования с противоречивыми результатами показали, что скорость основного обмена и суточные затраты энергии действительно предрасполагают человека к увеличению веса. (1) В конце концов, определенные изменения образа жизни могут быть использованы как для увеличения метаболизма, так и для контроля веса.
Как повысить метаболизм
Определенные изменения в питании и образе жизни могут поддержать ваш метаболизм.Например, в ходе исследования были изучены продукты, которые увеличивают метаболизм за счет увеличения термогенеза , процесса в организме, который преобразует энергию в тепло. Компоненты, содержащиеся в этих продуктах, могут регулировать активацию определенных жировых клеток, увеличивать термогенез и улучшать обмен веществ, тем самым помогая предотвратить такие метаболические нарушения, как диабет и ожирение. (15) Другие факторы образа жизни, которые могут помочь поддерживать метаболизм, включают общий режим питания, физическую активность, сон и пищевые добавки.
Ешьте красный перец и перец чили
Капсаицин, содержащийся в остром перце чили, и капсиноиды, содержащиеся в не остром красном перце, являются активными компонентами, которые, как было установлено, увеличивают расход энергии и окисление жиров (использование жира для получения энергии). (15)
Пейте зеленый чай
Катехины, соединения, содержащиеся в зеленом чае, связаны с потерей веса, изменениями жирового обмена и повышенным расходом энергии. Хотя неясно, увеличивает ли зеленый чай специфически термогенез, метаанализ клинических исследований показал, что регулярное употребление зеленого чая снижает массу тела и предотвращает его восстановление.(15)
Соблюдайте диету с высоким содержанием белка
Диеты с высоким содержанием белка были связаны с уменьшением массы тела, улучшением состава тела (т. Е. Уменьшением жировой массы при сохранении обезжиренной массы), а также поддержанием потери веса в исследованиях, продолжавшихся до двенадцати месяцев. Эти эффекты могут быть связаны с метаболическими изменениями в организме, такими как повышенная скорость метаболизма в состоянии покоя и термогенез , вызванный диетой, , который относится к количеству энергии, используемой во время всасывания, метаболизма и хранения питательных веществ.(13)
Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом
Согласно углеводно-инсулиновой модели ожирения, диета с низким гликемическим индексом может привести к большей потере веса, чем ограничение калорий. Гликемическая нагрузка — это мера, которая показывает, как разные продукты влияют на уровень глюкозы в крови после их употребления. Диета с высокой гликемической нагрузкой, включая высокое потребление сахара, рафинированного зерна и картофеля, приводит к нескольким метаболическим изменениям, которые могут замедлять скорость метаболизма и приводить к увеличению веса, таким как повышение уровня инсулина и накопление калорий в жировых клетках.(10)
Чтобы снизить гликемическую нагрузку в рационе, минимизируйте потребление обработанных и рафинированных углеводов. Выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом, например:
Бобовые (например, фасоль, чечевица, горох)
Некрахмалистые овощи (например, спаржа, брокколи, огурцы, листовая зелень, кабачки)
Целые фрукты (т.е. вместо сухофруктов, фруктовых соков или фруктовых сиропов)
Цельные зерна (т.е. зерна с неповрежденными отрубями и зародышами) (10)
Цельнозерновые продукты богаты клетчаткой, витаминами и минералами.
Оставайтесь гидратированными
Исследование, в котором изучалось влияние потребления воды на состав тела и вес у женщин с избыточным весом, показало, что увеличение потребления воды было связано с потерей веса и уменьшением жировой массы, независимо от диеты и физической активности. (19) Употребление 500 мл воды перед едой может снизить потребление калорий во время еды и поддержать усилия по снижению веса. (4)
Активный
Сидячий образ жизни увеличивает риск метаболического синдрома, диабета и ожирения.(2) (18) С другой стороны, регулярная физическая активность была связана с полезными метаболическими изменениями, такими как увеличение количества митохондрий в мышечных волокнах, изменение инсулинорезистентности в мышцах и снижение производства жира в печени после еды. (18)
Было доказано, что вид упражнений, известный как высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ), поддерживает метаболизм за счет увеличения сердечно-сосудистой и мышечной адаптации, изменений, которые увеличивают физические возможности и эффективность организма.Программы HIIT включают короткие периоды высокоинтенсивной активности, обычно аэробные упражнения, с периодами отдыха или низкоинтенсивными упражнениями. (5)
Знаете ли вы? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 38% взрослых людей с диабетом в США получают менее десяти минут в неделю активной или умеренной активности во время каждой категории активности: работы, транспорта и досуга. (2)
Высыпайтесь
Сон играет важную роль в энергетическом обмене, а недосыпание связано с повышенным риском увеличения веса и ожирения.В одном исследовании оценивалось влияние пятидневного недосыпания на потребление и расход энергии. Исследование показало, что сон всего пять часов в сутки был связан с повышенным потреблением пищи и увеличением веса, тогда как сон в течение девяти часов в сутки был связан с уменьшением потребления пищи, особенно источников жиров и углеводов, и небольшой потерей веса. (11)
Некоторые пищевые добавки могут улучшать метаболические маркеры, например продукты, содержащие рыбий жир, ресвератрол и витамины группы B.
Рассмотреть возможность добавления
Добавки рыбьего жира, источник омега-3 жирных кислот, улучшают метаболические маркеры, такие как уровень липидов в крови, расход энергии и уровень глюкозы. (15) Полифенол ресвератрол, соединение, содержащееся в кожуре винограда и красном вине, может увеличивать термогенез и клеточное дыхание, метаболический процесс, который преобразует энергию пищи в энергию, используемую клетками организма. Однако для определения этих эффектов у людей необходимы клинические испытания добавок ресвератрола.(15)
Наконец, витамины группы B играют важную роль в энергетическом обмене, включая высвобождение энергии из пищевых продуктов и метаболизм углеводов, жиров и белков. (7) Низкие уровни витамина B9 (фолиевая кислота) и B12 (кобаламин) были обнаружены у людей с метаболическим синдромом (14), а исследования у людей с метаболическим синдромом показывают, что добавки витамина B3 (ниацин) и B12 могут улучшить метаболические маркеры. например, уровень липидов в крови. (16) Если вы пациент, проконсультируйтесь со своим терапевтом, прежде чем принимать добавки.
Итог
Метаболизм включает в себя различные процессы в организме, включая анаболические, катаболические пути и пути выведения. (3) Здоровый обмен веществ необходим для выработки энергии, энергетического баланса, (3) контроля веса и предотвращения таких состояний, как метаболический синдром и ожирение. (18) Следуйте советам из этой статьи, чтобы улучшить свое метаболическое здоровье.
Ускоритель метаболизма | Внутривенная терапия для похудания Austin TX
—
Ваш метаболизм — ключ к удержанию веса под контролем.В молодости наш метаболизм стремительно развивается, позволяя подросткам есть все, что они хотят, и никогда не набирать ни грамма лишнего веса. Но с возрастом наш метаболизм замедляется, снижаясь на 2–4% каждый год после 25-летия. Сидячая работа. Плохой выбор еды. Внезапно у вас есть лишние 20 фунтов, которые вы хотите сбросить. Но для вас йо-йо — это не детская игрушка, это ваша история диеты. Может быть, вам нужна небольшая помощь в повышении метаболизма.
Вот где может помочь внутривенная терапия для повышения метаболизма.Повышение метаболизма — это идеальное средство для похудания / сжигания жира в вашем рационе. Уникальное сочетание витаминов группы B, аминокислот и антиоксидантов ускоряет метаболизм, чтобы сжигать жир.
Комплекс витаминов группы B помогает превращать пищу в топливо. Они необходимы для здорового обмена веществ и пищеварения.
Витамин B12 превращает углеводы в глюкозу, увеличивая энергию и снимая усталость.
Карнитин имеет решающее значение в производстве энергии.Он помогает усваивать углеводы, ограничивая накопление жира.
Таурин — это аминокислота, которую иногда называют «чудо-молекулой». Он содержится в толстом кишечнике и необходим для метаболизма жиров.
Глутатион является важнейшим антиоксидантом организма и помогает ему удалять свободные радикалы.
Если вам кажется, что вы не можете справиться со своими планами по снижению веса, терапия Metabolism Boost IV может быть именно тем, что вам нужно! Активизируя процесс сжигания жира, Metabolism Boost может позволить вам отказаться от диеты и просто придерживаться разумной диеты, которая на самом деле имеет приятный вкус и с которой можно справиться в реальном мире.Кроме того, эта комбинация витаминов, аминокислот и антиоксидантов одновременно укрепляет вашу иммунную систему.
No related posts.